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ダイエット

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126: 高温反復浴で痩せよう [無断転載禁止]©2ch.net (263)

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128: 体重別スレ 69.99kg〜60.00kg (153)

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148: ダイエットにおいてチートデイは必要か?★4 (417)

149: 体重別スレ 49.99kg〜40.00kg (86)

150: 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (465)

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162: 【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】 (363)

163: 今日から水断食するスレ (60)

164: (ID非表示)チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (479)

165: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット4 (68)

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177: 166pの女子によるダイエット (24)

178: 標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net (445)

179: 【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】 (698)

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1:983レスCP:6

16時間断食をする者の集まり ★2

1 名前:修行僧 (ワッチョイ d333-dP6s) 2022/05/02(月) 08:27:18.04 ID:7iYwvVDE0
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです!

※前スレ
16時間断食をする者の集まり
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
974 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM3e-3yKd) 2022/09/14(水) 17:11:48.50 ID:H3vMBkJRM
16時間断食に低炭水化物ダイエットも組み合わせたら血糖値スパイクも避けられ最強じゃん
975 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a97e-ZPvP) 2022/09/14(水) 17:34:19.12 ID:O5EX3p060
ビチクコビトジジイ

チラシのポーズカモーン!
976 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3a1e-kt3D) 2022/09/15(木) 12:25:19.99 ID:5J6HtVE80
977 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-H/j3) 2022/09/17(土) 02:00:57.82 ID:blZQ8wh/a
簡単にいうとお腹がグゥグゥ鳴る時はオートファジースイッチが入ってるんでしょ?違う?
978 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5767-bHXy) 2022/09/17(土) 02:39:19.96 ID:hv0uFRdN0
食べて数時間でおなかなる人もいるし直接的には関係ない
979 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d7c3-qMJZ) 2022/09/17(土) 17:43:53.82 ID:vvP0vF+O0
1ヶ月でこれ、でも全部水分で脂肪は全く減ってない

http://i.imgur.com/9isezqW.jpg
http://i.imgur.com/LKHNCZQ.jpg
980 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7b7-JORx) 2022/09/17(土) 17:50:35.51 ID:vTfg2SmS0
またきたんかお前
981 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f1e-Deen) 2022/09/18(日) 02:11:02.50 ID:LBgT6/pq0
あいぽんの毎日このスレ見てんのか?
982 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e15-FNMN) 2022/09/27(火) 02:22:12.07 ID:BYedZVLZ0
面倒くさくて、1日飯食わない日とかある
昨日も焼き鳥3本だけ
宿便とか医学的にありえないことわかるんだけど
食べた量に見合わない量の、便が出るんだがそんなもん?

流石に2日食べないと、オナラが多くなり便も水溶
しかも、異常に獣臭い
これって腸壁のカスでいいのかな
983 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1e15-FNMN) 2022/09/27(火) 02:25:05.88 ID:BYedZVLZ0
補足で一昨日絶食、昨日焼き鳥3本
水分は摂りすぎるぐらい飲んでる
水は毎日5リットル
ジュースやコーヒーは飲まない

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名前: E-mail:

2:455レスCP:4

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa5f-BtSi [111.239.254.144]) 2022/06/27(月) 14:31:34.07 ID:7oton+kza
!extend:checked:vvvvvv

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズOK

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
446 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd42-lao/ [49.104.21.18]) 2022/09/26(月) 16:52:48.58 ID:ee783clid
朝 豆乳
昼 おにぎり一個
夜 おにぎり一個

これでもんくねぇか!😡
447 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4656-+dtv [89.187.161.5]) 2022/09/26(月) 18:24:46.81 ID:Tim/Maa70
>>446
ばっちり。リバウンドの準備も完璧
448 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2f93-lao/ [14.10.7.32]) 2022/09/26(月) 19:10:41.08 ID:CmQEETvC0
>>447
続けてたらリバウンドなんてしねぇよ。食うからリバウンドするだろ。デブは黙ってろよ
449 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd42-YQ8m [49.98.245.208]) 2022/09/26(月) 19:13:07.56 ID:Dsy2aSb6d
>>447
何言ってんだこのデブ
デブの食事続けるからリバウンドするんだろうが
450 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4656-+dtv [89.187.161.5]) 2022/09/26(月) 19:26:00.55 ID:Tim/Maa70
>>449
続けられないからお前はデブなんだろ?
451 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2f93-lao/ [14.10.7.32]) 2022/09/26(月) 19:58:46.28 ID:CmQEETvC0
>>450
デブがデブに何言ってんだよ。心まで見にくいのか。人生終わりだな
452 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b02-whqv [64.63.116.35]) 2022/09/26(月) 20:04:00.52 ID:lrG5E9kT0
一生豆乳とおにぎりで過ごすのか
数年続けても支障の出ない献立にしないと色々酷い目に合うぞ
自分は主に頭髪が酷い目にあったわ
453 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2f93-lao/ [14.10.7.32]) 2022/09/26(月) 21:04:43.40 ID:CmQEETvC0
>>452
流石に標準体型になったら食生活戻しますよ。頭髪は遺伝なんじゃないですかね?
454 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スーップ Sd42-YQ8m [49.106.123.157]) 2022/09/26(月) 23:26:37.20 ID:LX5k/J2qd
>>450
お前もデブだろ何言ってんだブタがよぉ
455 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srbf-aghN [126.133.237.208]) 2022/09/27(火) 01:29:28.84 ID:+FjRkWh1r
一食を春雨スープおにぎり一個に置き換えれば多少は痩せますか

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名前: E-mail:

3:312レスCP:21

ウォーキング&ジョギング ダイエット155周目 【IPあり】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eaca-OdF3 [211.128.223.56]) 2022/09/12(月) 10:20:32.98 ID:RrIwfLRB0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング&ジョギング ダイエット148周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング&ジョギング ダイエット149周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/
ウォーキング&ジョギング ダイエット150周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1643090282/
ウォーキング&ジョギング ダイエット151周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/
ウォーキング&ジョギング ダイエット152周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655119384/
ウォーキング&ジョギング ダイエット153周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657925569/
ウォーキング&ジョギング ダイエット154周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660307447/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
303 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf67-s5Gh [126.119.21.195]) 2022/09/26(月) 19:55:39.08 ID:cWF982Rd0
食前や食後ブラックコーヒー飲むと、その後の余計な食欲(おやつ食べたいとかデザート食べたいとか)が落ち着くから
単純にその作用を求めて少量を飲むというのはダイエット的にも適ってるかな
毎日でも少量なら中毒にはならなそうだし
304 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b93-EIb+ [106.73.200.65]) 2022/09/26(月) 20:18:11.53 ID:TVR45m9E0
>>301
あれはダイエッターのためでなく、今から登山とかトライアスロンに近いことする人用でね
305 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0e16-rYdY [119.172.158.104]) 2022/09/26(月) 21:03:24.36 ID:sk9/HTj60
サプリだどーだとは言え
基本的にゃ補助だから、無くて出来る人が使うもんだって思ってる。有れば出来るって思考の人は使うもんじゃねーよね。
306 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b93-R20U [106.72.203.33]) 2022/09/26(月) 22:17:10.44 ID:um8CtJdp0
>>292
10%も運動量アップすんのかよ
やるしかないじゃん
307 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd42-ovQi [49.98.167.144]) 2022/09/26(月) 22:58:59.82 ID:WJyRy99rd
本日はキロ6分で6.5キロ走ってきた
江戸川では女の子が行方不明になったそうだが無事見つかると良いなぁ
308 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce3a-QgZS [111.216.1.173]) 2022/09/26(月) 23:05:51.57 ID:zN24dMGp0
ジョギングし始めてから2ヶ月経ったけど、体重は10キロ減って、最高血圧は130→113、脈拍数は70→57まで下がった
まだまだデブだけど腰痛もなくなったし良いことずくめだ
309 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa7a-n2Rt [111.239.252.247]) 2022/09/27(火) 00:03:43.33 ID:/xvQ5TDja
逆に思うけどデブってギックリ腰ってなるのかな、腰回り脂でガードされてるし
なったらなったでどうすんだよ、普通の体型でも地獄なのに
310 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 221a-zSJp [219.98.88.217]) 2022/09/27(火) 00:47:16.00 ID:9Dlp72bs0
なるよ
コルセットで固めるしかない
311 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2f93-73Lj [14.9.193.96]) 2022/09/27(火) 00:50:48.40 ID:5jVsuNAH0
マツコがぎっくり腰やったの聞いたことあるよ
312 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4fc3-7n9s [180.26.164.10]) 2022/09/27(火) 01:15:44.41 ID:jrDVpHxz0
デブは腰に悪いやろ
背筋腹筋鍛えてるデブはおらんやろ

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名前: E-mail:

4:169レスCP:26

体重別スレ 70-79kg台 ★17

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cb93-sAwP [106.73.162.96]) 2022/09/20(火) 17:15:43.14 ID:G5U/Sr9+0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください

●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください

※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f18-tX/F [164.70.178.69]) 2022/09/26(月) 23:44:50.07 ID:4KxOlSco0
まあそうだけど一見して食事内容は良くないよなー
161 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c63c-P4d0 [153.246.163.33]) 2022/09/26(月) 23:46:14.13 ID:il9YSqSG0
とりあえずプロテインとマルチビタミンのサプリは飲んどけって感じ
162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf67-s4eX [126.114.120.192]) 2022/09/26(月) 23:52:43.72 ID:J3Yt3Ey30
オムロンの体重計 スマホ連動のやつに奮発して買い直した

これで捗るよな? 頑張るぞ
163 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM42-moZU [49.239.65.72]) 2022/09/27(火) 00:00:03.90 ID:kGZCFzfoM
モチベーション保つにはいいと思う。頑張って!

…というものの自分自身は一年前くらいにオムロンの買ったけど今や体重だけしか測らなくなってしまった。
ジムにある有料の体組成計と全然違うし、測定してもあまり意味がないと半年くらいで悟ってしまった…。

姿見で筋肉見てモチベ保つ派だからペアリングするのもめんどうになってしまった。
164 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf67-s4eX [126.114.120.192]) 2022/09/27(火) 00:03:19.56 ID:N+LzA8Hy0
>>163
ありがとう

http://i.imgur.com/5sgXhzk.jpg

こんな感じでオムロンのスマホ連動が無い体重計で測って手入力してたけどどうせ毎日測るなら自動が絶対いいと思って奮発して買った
169.5cm 80キロから開始して今最小値75キロまで1ヶ月できた

63キロまで頑張る その後も毎日測るつもりで買った

体重計に1万は高いが健康には変えられないもんね😄
165 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27d6-DrlT [150.31.46.175]) 2022/09/27(火) 00:12:19.28 ID:/Ziq4hA40
朝にプロテインだったり飲んでタンパク質増やそうと思います
ありがとうございます
166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2215-e94X [27.87.255.193]) 2022/09/27(火) 00:25:40.72 ID:l65QH/Ai0
朝夕のご飯前にプロテインをアーモンドミルクで溶かして飲んでるけど、大してご飯食べてなくても結構な満腹感が得られるぜ
167 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 27d6-DrlT [150.31.46.175]) 2022/09/27(火) 00:27:19.40 ID:/Ziq4hA40
腹持ちのいいのかな
とりあえずAmazon限定のザバスホエイココア味ポチった
168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce15-mIyF [175.134.164.190]) 2022/09/27(火) 00:27:35.77 ID:nGe5VnNL0
医者はプロテイン否定派が多いんだよな
腎臓や肝臓に大きな負担をかけるってことで
169 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f18-tX/F [164.70.178.69]) 2022/09/27(火) 00:30:00.11 ID:MehiOfVX0
プロテイン食事の代わりにしてる人ってかなり無茶なダイエットしてるのかね?

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名前: E-mail:

5:424レスCP:59

【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★27

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/19(月) 22:55:37.68 ID:USh25pV3
仰天!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる?

137kg
http://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
http://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!! 加工とか一切していません!!

http://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!!
銀の盾獲得済みの超人気ユーチューバー
不定期ライブ開催あり、ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!!

現在は筋トレに力を入れていてパワーリフティングが得意種目!!
2021年11/14の沖縄ベンチプレス大会では初出場の初心者なのに2位入賞!!
その他キックボクシング経験あり、格闘技も得意分野

夏までに最高の身体を手に入れ、今後はボディビルコンテスト出場を目指すとの事
「最近恋してないな~」とつぶやいているので恋人募集中
興味ある女性(美人に限る)は是非事務所に連絡を
家族思いの優しい方で高収入!!
※沖縄の一等地で屋上占有できるほど豪華なマンション暮らし、ペット、自家用車持ち

Q:ジョギングとかしないのですか?
A:する必要がありません、毎日かなり歩いている

Q;糖質制限しないのですか?
A:筋肉には炭水化物が必要、脂質は不要

Q:もっと美味しく調理すれば良いのでは?
A:美味しいものは無限に食べてしまうので危険です、あえて不味いものを食べる

Q:ジャンクは食べてないの?
A:全く食べてません、チートデーは週に1~2回

Q:どんな仕事してるのですか?
A:専業YouTuber(インフルエンサー)です!!

※NGワード推奨 「嫉妬」「妄想」「乳垂れ」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい

前スレ
【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★26
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1661987031/
415 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:07:01.32 ID:3KRzB9/F
いつも同じシャツ
これしか持ってないの?
416 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:08:36.46 ID:GHQrQSDW
ルイボスがいくらでシャツ買ったのか知らんけど
ユニクロやワークマンで2000~3000円位のストレッチ性の高いトレーニー向けのシャツ売ってるぞ
少しは外に出て買物したら?
417 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:10:40.31 ID:Z1Ccvt3V
普通にシェーバーで剃るとか除毛クリームでよくね?
まあ、手間暇かけるのは自由だけどさ
平日昼間っから脱毛エステとか犬の美容院とか海水浴とかドライブとかほんと暇そうで羨ましいわ
418 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:15:16.64 ID:MJv8+XAu
最近だと文春オンライン?の取材での写真が本物でしょ
あれも腹は凹ましてるけど他の加工は無い、、、と思う
419 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:15:47.82 ID:mz5p5w8K
YouTubeの収入が月100万くらいあるだろうから親も安心だ
昼間に遊んでいようが勝手に振り込まれるしな
小銭欲しくなったらライブで投げ銭ガンガン飛んで来るし
こんな楽しい仕事やめられるわけがない
今後も太っては痩せての繰り返ししていれば無限に稼げるぞ
420 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:45:37.96 ID:j7P5qQRd
10ヶ月で30kg痩せたって人いた
チャンヘイって人

ルイボスなんかより、だいぶ引き締まってる
もちろん加工なし
421 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 23:17:33.43 ID:t9TkHj79
>>408
他人と比較しても意味ねーだろ
ジンとか言うステロイド野郎見とけチンカス引きこもり
422 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 23:19:54.02 ID:t9TkHj79
>>420
売名すんなチャンヘイ
423 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 23:41:40.38 ID:kWgfuwDT
ツイートの内容が子供みたい
424 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 23:49:10.86 ID:1qy9hGh5
という嫉妬

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名前: E-mail:

6:200レスCP:2

あすけんユーザーヲチスレ★4

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/07/11(月) 16:37:40.17 ID:f8dVkQcA
キチガイユーザーを生暖かく見守るスレです
凸はしないようにしましょう
検索しやすい情報よろしく!
※前スレ
あすけんユーザーヲチスレ★3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634960879/
191 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 06:14:36.87 ID:+nh8uOAN
独特の文章だよね
○ディ会ってのも薄気味悪いし
192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 06:35:53.63 ID:EsQ2mIiQ
きも
193 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 08:50:29.82 ID:EsQ2mIiQ
正義のヒーロー気取りしてるけど
ここずーっとROMってる時点でヒーローじゃないんだよなぁ

ヒーローはこんなとこみてる暇ない
194 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 11:18:23.55 ID:H3UviSRM
>>193
なにいってんだこいつ
195 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 16:15:58.97 ID:/dmPnwKx
○セゥここ見てるね日記ごっそり削除してる
196 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 19:02:51.57 ID:3Tqq6uoi
>>195
みてこよー
197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/24(土) 22:54:07.33 ID:mVuV5owt
>>193
これも本人だったりして
198 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/25(日) 00:23:49.89 ID:VXMWwy+s
nek○のプハッていう顔文字
いつ見ても汚い
育ちが悪そう
199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/25(日) 15:46:40.80 ID:hzmdJK4E
黒婆のコメントって
内容ないのにやたら長くて
返すのたるい
200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 23:22:51.09 ID:9NhAwa6F
ピクミンブルームにドハマりのnekoが10万歩のおかわり誘ってくれってうるせえし
最後だけ参加してあわよくばアイテムゲットしようとしてて魂胆見え見え

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名前: E-mail:

7:4レスCP:17

オートミール食べようぜ PART31

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76c3-g3D0) 2022/09/26(月) 21:44:52.55 ID:R862DyZW0
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ PART30
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658479849/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 92b4-WwI8) 2022/09/26(月) 22:48:07.99 ID:7SG37+uT0
>>1
乙華麗
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 72e4-TlDS) 2022/09/26(月) 23:13:17.59 ID:F9a8Qn860
いちおつ
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1657-GLxp) 2022/09/27(火) 01:46:21.21 ID:+6udS+yz0
でもまあたしかにダイエット目的でオートミール食べてる人が高カロリーな物をトッピングしてるのは何か間違えてる気がする

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名前: E-mail:

8:257レスCP:41

あすけん76日目 (ワッチョイ)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f1e-KV75 [119.240.42.184]) 2022/09/20(火) 22:32:32.93 ID:TrdLzIyR0
あすけんでダイエットする人
集まれ!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません

前スレ
あすけん75日目 (ワッチョイ)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1661669557/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
248 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd42-u8vP [49.97.36.79]) 2022/09/26(月) 20:38:34.80 ID:OQky7aiEd
新しい体重計買ってあすけんもはじめたのが10/19で、85.6キロでした
MAXは89キロありましたw
まさか自分が衝撃ビフォーアフターに出る人みたいになるなんて、1年前は思いもしなかった
249 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b37-6tX4 [58.1.122.108]) 2022/09/26(月) 20:39:42.61 ID:44avq8Qv0
>>246
素晴らしいね
摂取カロリーは最初の方はとにかく抑えてたのかな
こんだけ結果でると楽しいだろうね
250 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd42-gVod [49.98.52.90]) 2022/09/26(月) 20:57:48.89 ID:HjKHbKKbd
>>246
こりゃすごい
身長何センチですか?
251 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-0tuE [106.146.38.124]) 2022/09/26(月) 21:08:44.52 ID:g3fKEwCwa
日清の完全メシ今度は冷食でカツ丼、牛丼、カレーライス、ボロネーゼ、汁なし担々麺かぁ
カロリーは1番高いカツ丼で572Kcal、タンパク質24.3g、食物繊維7.5gの模様
一食800円は微妙なライン攻めてきたな
252 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd42-u8vP [49.97.36.79]) 2022/09/26(月) 21:10:37.31 ID:OQky7aiEd
>>249
おっしゃる通り、最初の頃は「食べないほど痩せるから目標いかにしよう!炭水化物は敵だからできるだけ食べないぞ!」みたいな感じでやってました
このスレに辿り着いて、制限頑張ってるのにあすけんの点数低いって愚痴レスをしたらこっぴどく叱られて、それから未来さんの指示通り食べる生活に切り替えました

>>250
159です!
253 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa9b-mw5S [106.154.0.68]) 2022/09/26(月) 21:11:47.11 ID:tXvNzATsa
あすけんの言うようなカロリー摂ってもちゃんと痩せるのは衝撃だったわ
254 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2213-nBWS [219.127.24.50]) 2022/09/26(月) 22:41:03.91 ID:xV/p52MF0
>>248
すごいね
私もテレビ見ながら「私にもダイエットの神が舞い降りないかな~」なんて言いつつそんな日は永遠に来ないと思ってた
あすけん様々よ
255 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82e4-TlDS [115.37.215.28]) 2022/09/26(月) 23:12:28.75 ID:F9a8Qn860
>>246
運動はしてましたか?
80kg台のBMI30で毎日歩いていたら右膝をやってしまいました
256 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2267-IBcf [219.47.179.20]) 2022/09/26(月) 23:52:37.73 ID:a1YUvKT70
>>246
身長近いからすごく励みになる
自分も頑張ろうと思える!
見せてくれてありがとうございます
257 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b767-jgci [60.116.158.145]) 2022/09/27(火) 00:18:06.47 ID:adxyf6uI0
あすけんウィジェット登録できるようになったんだ
未来さんのにこにこ笑顔見て癒された~

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9:27レスCP:0

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd3f-orYr [49.98.148.25]) 2022/07/28(木) 15:46:34.51 ID:CRo2j9n5d
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スレを立てる時に↑の
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が3行になるようにコピペして増やす
(自動で削除されてしまうため)

体脂肪率の総合スレです

自撮りうpした人しかアドバイス権ありません
自撮りはチョキしてください
有酸素運動は無意味です
体脂肪率の計算方法を述べてください
曖昧な単語は使わないでください
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
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※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658058323/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4516-eBBJ [124.144.93.132]) 2022/09/19(月) 20:49:18.96 ID:scbKZ1mB0
予備タンクに燃料有り余ってるのにうまく使えてない感じはあるわ
やっぱり有酸素運動も必要かなぁ
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac9-/fBu [106.131.141.236]) 2022/09/19(月) 20:54:42.51 ID:/GR77nhGa
卵とか納豆とかサバ缶とかタンパク質と脂質が一緒になってる食材は調整しにくいからあまり食べないようにしてる
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1518-E+l9 [164.70.178.69]) 2022/09/19(月) 21:21:54.58 ID:XoHy76N80
>>19
ほとんど食べられないじゃんw
タンパク質がなければ食えるの?
謎ルールだ
21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac9-/fBu [106.131.141.236]) 2022/09/19(月) 22:28:32.40 ID:/GR77nhGa
脂質だよ
だから脂質がほとんどない鶏胸やササミは使いやすい
22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c67f-tX/F [153.224.155.150]) 2022/09/26(月) 20:39:12.94 ID:OILnXKPs0
タンパク質は食事からだったけど鶏胸とかワンパターンだし毎食タンパク質意識すんのも面倒でプロテイン買ったわ
今も基本は食事だけど足りなけりゃ簡単に補給できるんで気が楽
23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-XjGR [210.238.44.149]) 2022/09/26(月) 21:05:52.78 ID:mn0IEX210
これどう思う?
体脂肪だけを狙って落とすダイエット|くどう
ttps://www.youtube.com/channel/UCiESty8E9YLs_o_pLiPoY2w
24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-XjGR [210.238.44.149]) 2022/09/26(月) 21:09:46.88 ID:mn0IEX210

一応3か月で10kgは落として体脂肪率20%くらいにはなった。この人の言う通りにして
ただ自律神経による体脂肪率の自動調整機能が分からん
25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c6c3-Hbdd [153.243.22.138]) 2022/09/26(月) 23:07:01.76 ID:f1TsHSaC0
急激なダイエットで体が危険を感じて、停滞期が起きることでしょ。これまでどうりダイエットすれば良くって、そのうち体が問題ないなと思えば、痩せ始める。
停滞時に無理に食事や運動をキツくすると逆効果。
26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a362-XjGR [210.238.44.149]) 2022/09/26(月) 23:27:43.59 ID:mn0IEX210
>>25
ありがとう。いやここで言ってるのは自律神経を整えていれば自動調整機能でリバウンドせずに減らしたままの体脂肪率を維持できると言っているんだよな
その話を他でやったら「そんな学術論文はない!」とか言われて説明したんだが理解してくれなくてな
なんかダイエット詐欺にだまされてるみたいに言われてしまって困ってるんだよな
27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f18-tX/F [164.70.178.69]) 2022/09/26(月) 23:38:17.55 ID:4KxOlSco0
程度問題だから
機械みたいに停滞が起きたりって考えすぎないほうがいいよ
食うと太る食わないと痩せるが基本だよ
食う+運動で筋肉増加
この二つの組み合わせで脂肪だけを落とすでいいじゃん

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10:13レスCP:0

パーソナル伸長ジム「ノビザップ」にありがちな事

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/11(日) 03:12:49.92 ID:Z8Mo2pw1
長身神・ワドロー氏の写真が飾ってるある
ttp://1.mshcdn.com/wp-content/uploads/2015/07/tallestman-24.jpg
ttp://i.imgur.com/yQEgwbk.jpg
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/12(月) 14:17:29.80 ID:s6w62boR
背を伸ばさないと私が煽ってくる

    ,.‐‐、       ,.-‐-、
   く__,.ヘヽ.    / ,ー、 〉
     \ ', !-─‐-i / /´
      /`ー'    L//`ヽ、
     /  /,  /|  ,  ,    ',
   イ  / /-‐/ i L_ ハ ヽ!  i_人人人人人人人人人_
    レ ヘ 7⌒ ,___, ⌒ )ト、!|  |> チビ!チビ!チビ! <
     !,/7// ヽ_ ノ ///iソ|   |  ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
     |.从        / |./   |
     レ'| i>.、,,__ _,.イ /  .i  |
      レ'| | / k_7_/レ'ヽ, ハ. |
       | |/i 〈|/  i ,.ヘ | i |
      .|/ / i:   ヘ!  \ |
        kヽ>、ハ   _,.ヘ、   /、!
       !'〈//`T´', \ `'7'ーr'
       レ'ヽL__|___i,___,ンレ|ノ
         ト-,/ |___./
         'ー'  !_,./
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/14(水) 00:28:30.00 ID:Bm4+GQpk
#ノビザップ公式飲料
ttps://kosodate-papa.net/wp-content/uploads/2014/09/p125999_main.jpg
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/19(月) 18:18:56.02 ID:NTNg7l/n
こんなポスターが貼ってある

「背を伸ばさなかった者の末路」
http://i.imgur.com/A0P0Yne.jpg
7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/20(火) 01:43:19.06 ID:KfQvgAeB
#ノビザップ公式シューズ
http://i.imgur.com/EZep4DP.jpg
8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/23(金) 06:33:38.07 ID:OicFvLKT
こんなのが書かれている↓

168-169cm…【すごく低い】女子供を見上げ続ける屈辱を死ぬまで味わう。歳をとれば妖怪の様な気味悪さと小汚さを兼ね備えた生命体となる。他が高スペックでも全く価値がない。日本の将来の為に、確実に淘汰されるべきDNA。ここからは同じチビでも突出して低くくなる。
166-167cm…【非常に低い】地位や名誉を手に入れても、もうなにをやっても、世界中どこに行っても笑い者。恋愛は非常に困難。見た目は奇形と呼ぶに相応しい醜姿。もはや男として立派な産廃であり、ただそこに居るだけで街の景観を著しく損ねる劣悪な存在。
165cm…【子供のような低さ】およそ人間と呼ぶに値しない。遺伝子レベルに欠陥がある前世の悪人。来世に期待。
164cm以下…【奇形】岡村も言ってたよな、芸人じゃなかったら終わってたって。プライドを捨て、恋愛を諦め、道化に徹することができるのならば、生き残れる道も僅かにある。
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/23(金) 06:37:59.58 ID:6E52/dmf
ビチクジジイ名物「単なるコピペ」ですね
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/23(金) 13:33:47.64 ID:wX9FlWvz
チャーリーとチョコレート工場に出てくるキャンディー伸ばし機で引き伸ばされる
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/25(日) 15:21:53.26 ID:DlFIKHS8
貼られてる標語が「チビに人権は無し」
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 06:43:07.83 ID:SKf6ljup
元プロゲーマーのT(151㎝)氏が名誉館長
http://i.imgur.com/0qjgQuB.jpg
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2022/09/26(月) 22:34:45.50 ID:RLkJ+6Z1
>>12
TIBI氏

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2022/09/27 01:22:10 JST
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