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ダイエット

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1:611レスCP:74

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ139★★

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/09(木) 16:10:49.30 ID:HcdyWeeA
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ138★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532613698/
602 名前:皆人 2018/08/17(金) 18:07:07.69 ID:Eyi7a18j
>>596
俺が常に言ってるように糖質量より1日のカロリー
1日のカロリーより1週間単位のカロリーを気にしろってことだよ
603 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 18:13:23.98 ID:zJ7VLCl/
低糖質制限辞めたら2週間で4キロ太った
604 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 18:17:26.02 ID:4k6aVToL
今のモンゴル人はロシア人に近いよ
http://www.youtube.com/watch?v=XGCENSqiKcg
605 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 18:59:32.57 ID:BNEcAlVg
デブにチートデイなんて不要、
百害あって一理なし

そもチートデイはゴリゴリ鍛えてる
体脂肪一桁の奴らにしか意味無いっつーの
606 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:02:18.88 ID:lpFXbO3L
ネットの情報に振り回されて自分の身体と向き合えない奴はダメ。乳製品が身体に合う人もいれば合わない人もいる。
食べてみて本能で感じて美味しいと感じるか、数日経っても健康体なら基本的に身体に合ってる
607 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:14:40.38 ID:KtiE/nAZ
かまいけ式は糖質5g以下

江部式は60g以下

俺はかまいけ式やってる
これだと野菜はレタス1枚だけ

不足するビタミン℃は粉末で摂取
608 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:24:08.72 ID:RaGX1Sii
ここに書いてあるデタラメで無責任な妄想は不要
ゆるゆるな糖質制限でも体重維持はできたが
糖質制限を解除した途端この有様
コメ麺パン糖分は少なくとも平日は制限すると体重維持には効果がある
デブだの規格外の社会の最底辺のことは知らん
一般的な社会人として効果がある
609 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:28:02.12 ID:rhVVwAG4
>>594
ソースと言うか腎臓がサイレントキラーってのは常識
腎臓は非常にがまん強い臓器であるため、病状が進まないと血液や尿の数値に現れにくいんだよ

このへんは専門にが認めている

だから、健康診断の数値が大丈夫だからって糖質制限してタンパク質だけ極端にとるってのはリスクがあると思うよ
身体ってのは栄養の偏り、急激な変化を何よりも嫌うからね
610 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:31:07.94 ID:T/NUqZjp
>>607
ビルダーかよ
611 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:53:56.65 ID:IcLVy8Xm
>>609
>ソースと言うか腎臓がサイレントキラーってのは常識
>腎臓は非常にがまん強い臓器であるため、病状が進まないと血液や尿の数値に現れにくいんだよ
>このへんは専門にが認めている

サイレントキラーの意味を間違ってる
自覚症状がないからサイレントなのであって健康診断の数値のことではない
専門家が腎臓の健康診断は役に立たないと言ってるソースは?

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名前: E-mail:

2:39レスCP:7

【胃を切る】 病的肥満 【極道ダイエット】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/12(日) 13:01:05.40 ID:+IswxEhu
最近保険適用になった、スリーブ状胃切除のスレです。
30 名前:マツコ 2018/08/16(木) 19:51:54.03 ID:cT/OMJfd
あと、カロリー名と食べると貧血の症状が出なくなる気もしてるの。
ビタミン12と鉄分がとれるおかげかしら
31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 20:30:59.83 ID:b1NKveZd
マツコさんって男か女かどっち?
カロリーメイトってすげー高カロリーだよ?ダイエットしたい人の食いもんじゃないわな
カロリーメイトは食事の変わりなんだから、食うなら他は一切食べないようにしないと太るよ
32 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 23:55:05.34 ID:5yq7U3Cs
まだカロリーメイト食ってるのかよ
33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 02:06:38.14 ID:HCVz/T/P
向こうの板だって、最初はみんな親切に話聞いたり励ましたり方法考えたりしてたんだよ
でもこいつ誰の言うことも聞かず右から左で好き勝手垂れ流してるだけだからみんなアンチに変わった

マツコは見守って欲しいのでも応援して欲しいのでもないし痩せたいなんて口先だけ
構ってくれて実りのない愚痴を吐き出せる人間ゴミ箱が欲しいだけ
だからメンヘラ板ならともかく健康板やダイエット板に居座るのはスレ違いなんだよ

みんなこいつに構ってもイライラさせられるだけで時間の無駄だからな
34 名前:マツコ 2018/08/17(金) 12:16:56.58 ID:dWm3Hed4
カロリーメイトはやっばり太るわよね。何か菓子的なものを
食後に食べたくなるわ

今日のお昼
シャケのあらのから揚げ 2コ
パイの実  10コ
35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 15:08:25.20 ID:W7SrCo3q
なんでダイエットする気のない奴がダ板にいるんだ?
36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 15:58:25.27 ID:LHDGNM5g
病的な構ってちゃんだからじゃね 向こう見てきたけど追い出されてて草
37 名前:マツコ 2018/08/17(金) 16:54:39.41 ID:dWm3Hed4
追い出されたわけではないけど、だらだら日記みたいに書くスレ
あると助かるわ。あっちのスレは、肥満で胃を切った人たちの
交流の場として使われればいいと思ってる。
最近は、あっちもあんまりカキコないけど。あたしのせいかしら…
38 名前:マツコ 2018/08/17(金) 16:58:04.89 ID:dWm3Hed4
ダイエットする気はあるけど、胃を切ってとってるから、ふつうの人の
ダイエット事情とはちょっと異なるのを理解してほしいわ。

今日の夕食
鯛とシャケのあら ちょこっと
酢の物  ちょこっと
ナスの煮物 一口
夜食(予定)
スライスチーズ、かにかま

胃を切ってるから、食欲自体はそんなになくなったんだわ。
食欲に関わる神経(グレリン)を切り取ったため
39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:25:23.46 ID:9KQL7qpr
>>38 食欲がない 胃を切ったといいつつしっかり食べてるんだもんな
しかも夜食の予定まで書いてるしな
その夜食我慢すればいいんじゃないの?
だって食欲ないんでしょ?
なんで食べるの?

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名前: E-mail:

3:460レスCP:14

体重別スレッド 70kg〜89kg  part21

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa82-tBvc) 2018/07/16(月) 02:15:55.73 ID:1rX8D28ia
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
をコピペしてください

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part19
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/

関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured&#128064;
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526888559/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
451 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-t9Nb) 2018/08/17(金) 15:46:42.44 ID:d7KDnLBfd
炭水化物普通にモリモリ食ってるけど月2〜3コンスタントに痩せてて今70前後
個人的には摂取カロリーの管理と運動ぐらいしか信じられるものはない
452 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM0f-imr5) 2018/08/17(金) 16:30:03.43 ID:+KYgIpVfM
フルボッコされて涙目敗走まで含めて教科書通りでわろた
453 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-+BU0) 2018/08/17(金) 17:52:18.86 ID:QCvBueTqd
>>429
それで痩せるのは5〜8キロまでだと思う
水か筋肉の分は簡単に落ちる
454 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f74-Qsc0) 2018/08/17(金) 18:06:46.68 ID:/wLdA+b30
165センチ76キロ 女 体脂肪40%
頑張ります。
455 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 18:10:51.80
>>429,435
ニワカが何の論拠もなく知ったかぶりで滑稽よ
これだけの基地外となると、ここでフルボッコにされた悔し紛れに他スレで暴れ出すと思う
456 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb22-Y28h) 2018/08/17(金) 18:44:43.56 ID:LWXtZwrw0
せっかく大きく痩せられたんだから、それで維持できれば良いんじゃないの
人それぞれのやり方やペースが有るんだから、酷く叩いてる方もヒスッてるとしか思えないよ
無事卒業出来たなら、頑張って維持しろよーと送り出すのが良いよ
もしリバッて出戻っても良いじゃない
経験値増やして次はリバウンドしない方法で再卒業すれば良いのんよ
457 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f6c-ipLS) 2018/08/17(金) 19:00:48.14 ID:IghIF6C00
リバウンドが目に見えてるならそうならない方法を教えるほうがよっぽど親切だと思うけど
むしろ角の立たないことだけ言って心の中ではどうせリバウンドするだろうと思ってるほうが相当性格悪い
458 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM8f-H1uw) 2018/08/17(金) 19:02:42.33 ID:YjhZB7gvM
1ヶ月2kgペースで減量して76kg まできたけれど、ここにきて頬がこけてきてしまった。まだまだ腹は出ているのに。
459 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:18:05.24
後付けなら好きなこと言えるわな
じゃあお前が基地外に親切丁寧してやれよ
460 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa4f-BVtT) 2018/08/17(金) 19:30:44.05 ID:Ty/Sqh1Qa
ID:HLyiB1Rg0
みたいな輩が人の意見を素直に聞くわけないと思うけどね

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名前: E-mail:

4:83レスCP:59

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff57-9IOk) 2018/08/16(木) 10:36:18.97 ID:2APO4tiy0
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウオー Sa3f-Rbm/) 2018/08/17(金) 13:02:06.53 ID:HZIj1lkta
ミナトうるさ
75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金) 13:06:30.55 ID:nMtFD4/c0
正しい事を書くとルサンチマンが騒ぐ
これは底辺が多い証拠
76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウオー Sa3f-Rbm/) 2018/08/17(金) 13:36:12.78 ID:HZIj1lkta
で?ツイッターはウエイト坂って名前であってんのか?DMちゃんと見ろよ
77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金) 13:41:25.94 ID:nMtFD4/c0
わざわざDMを使う内容でもなかったが何がしたいのか
78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b7b-0G/B) 2018/08/17(金) 14:08:41.13 ID:LBsWSpS30
腹筋割れてる男にルサンチマン。そうです。私がミナトマンです。
アナルにオロナインがかかせません!
79 名前:MINATO大先生 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金) 14:11:04.40 ID:8zNLemMi0
そういやコテつけてなかった

格下の名無しと差別化しておかないとね
80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f24-wnFF) 2018/08/17(金) 14:16:45.10 ID:5JYi6fWJ0
6ですがレス有り難うございました。空腹時に上記の事を実行してみます
81 名前:MINATO大先生 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金) 14:19:45.16 ID:8zNLemMi0
クオリティー低すぎ
サプリ飲んだだけで変わるわけねーだろ馬鹿すぎ
食事の面を完全無視した糞動画

【検証】一週間ダイエットサプリを飲み続けたら何キロ痩せるのか?
http://www.youtube.com/watch?v=kNyTatPkSbM
82 名前:MINATO大先生 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金) 14:42:24.11 ID:Eyi7a18j0
こういうのも良い教材ね
83 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM8f-9D6x) 2018/08/17(金) 17:57:49.03 ID:Qq2cvjsrM
久しぶりに昼がっつり
ラーメン餃子ライス食べたら
その2時間後眠気やばかった…

糖質スパイクの脅威久々に感じたわ、
美味いけど怖い

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名前: E-mail:

5:7レスCP:6

ダイエットしても痩せない【ニキ達評価して】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 17:14:51.63 ID:/Hs0v1Ov
ダイエットを4月11日から始めて5ヶ月目に突入。痩せ始めるのはもうちょっとしてからかな?と信じてきたけど、もう丸4ヶ月経ってるのに2キロしか落ちてないことに、メンタルが持たない…(´;ω;`)
なんでなの?ダイエット自信ニキ評価してくれさい。

スペック
♀ 27 158cm
開始時の体重は66キロ
現在64キロ

朝 納豆1パック オクラ おからパウダー1杯
ご飯90グラム 肉野菜炒め(0.5人前)
昼 ご飯40グラム スクランブルエッグや野菜のお浸し
夕 鶏むね蒸し半分 茹でブロッコリー トマト ゆで卵

飯は大体こんな感じ

運動は週5ジム
筋トレ40分 ジョギング1時間
ヨガ 1時間
前はこれにプールで1時間泳いだり、1時間アクアダンスやってたりしたけど、体重が一向に減らないのを相談したら少しオーバーワークだと言われ最近はプールは控えてる
ジム前にブラックコーヒー
ジム中はBCAA
トレ後はプロテイン
それ以外は水かルイボスティーしか飲んでない

50キロの人がなかなか痩せないのはわかるけも、なんで66キロがなかなか痩せないの?
教えて(´;ω;`)
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 17:25:29.73 ID:/Hs0v1Ov
http://imepic.jp/20180816/625690
http://imepic.jp/20180816/625700

ちゃんと体脂肪は減って筋肉が増えてるからいいって、ジムの人は言うしわかるんだけど、
見た目も変わらんし、筋肉増やしても痩せやすくなってないし、どうすればいいん?(´;ω;`)
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 19:12:10.70 ID:mCc5PKYm
体脂肪確実に減ってるやん
偉い
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 20:01:24.58 ID:I5PP98/G
体重を減らしたいだけなら、今の時期クーラーのない部屋でじっとしてるだけで減るよ
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 23:44:22.84 ID:+GzFrbzL
筋肉量の増えかたが気になる
女性が5ヶ月で筋肉2キロ増はかなりハイペースじゃない?
オーバーワークで逆に代謝が落ちているのでは
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 13:25:55.08 ID:1dJ9dDOP
体重は減ってなくてもスタイルはめちゃめちゃ良くなってそう
7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 17:47:40.94 ID:Zvyl+ysO
>>3
ありがとう(;ω;)
このままやり続ければ体重も変わるかな?

>>5
詳しくは3キロ増えてるんだけど、
オーバーワークってのは一気に増やしすぎってこと??だから、痩せないのか?!(´・ω・`)
そしてこれから筋トレは続けて筋量 増やしちゃっていいのかな?(´・ω・`)それとも増やさないでこれを維持がいいの?

>>6
自分ではあんまりわからないから辛いんだけど
すこーしデブのままくびれが出てきた気がする!!デブのまま!!

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名前: E-mail:

6:152レスCP:12

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/05(日) 18:16:40.12 ID:Wy3PkKdS
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/14(火) 23:29:37.81 ID:0EvxMi4e
30歳こえると肌のシワはBMI25くらいが一番でないと思うよ
芸能人でも30歳超えてやせているひとはかなりふけている感じになって痛々しかったりする

10代20代前半ならBMI18とかはあり そこを超えたらちょいぽちゃ路線でいったほうがいい
144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/14(火) 23:31:36.57 ID:g/LpPUVT
BMI32です
145 名前:美奈子 2018/08/14(火) 23:32:31.51 ID:Hu63zgNl
老化を気にするなら1日2食か1食にする
デブじゃ話にならん
146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/14(火) 23:36:59.37 ID:g/LpPUVT
デブは脂肪でパンパンだからちょっと若くみえるみたい
147 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 14:21:20.65 ID:pE0SIPEP
体重が最大で140キロまで行った。いくらなんでもそれは有りすぎだよな相撲取りじゃないんだし
と思いダイエットを決意し13か月で25キロ落とした。しかしそれまでは倍々ゲームで体重が落ち
ていったんだけどどうやら停滞期にハマってしまったらしくストップしている。このスレの人で停滞期
を脱するにはどうすればいいか分かる人はいませんか?
148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 15:13:07.80 ID:v75/XJA2
自分も3月時点で142kgあって現在112kgだけど
今のところ壁にぶつかったことは無い
日々の摂取カロリーを1500kカロリー前後に抑えて
筋トレ有酸素ガッツリやる生活を週5〜6日継続できれば残りの1,2日は
ある程度飲み食いしても月平均5kgは落ちてる

30kg痩せたと言ってもまだまだ大デブで落とすべきぜい肉がたっぷりついているし
停滞期なんてものはそのぜい肉が見た目で目立たなくなった時に訪れるものだと思ってる
149 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 15:28:22.95 ID:fucZaZ8K
40代ー177a103`・・・
膝がパンクしたのをきっかけに真剣にダイエットに取り組みます。
時々こちらにお邪魔します。学生時代は身長同じで60`・・・
150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 15:29:10.38 ID:xXgURVME
>>147
筋肉を残したまま減量する3つのポイント!初心者さん用
http://m.youtube.com/watch?v=diBrO6zkamE
151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 10:59:08.75 ID:62JZ2Dma
ZOZOSUITがかなり詳細に身体のサイズを測れるらしいので注文してみた
177センチ103kgでも着れるサイズがあるとかZOZOすげーな
152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 17:40:16.97 ID:qiyneX5G
うp よろしく

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名前: E-mail:

7:201レスCP:36

ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e13-2km2 [153.183.18.184]) 2018/08/12(日) 06:42:49.66 ID:WHhcPeKr0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-3vLR [106.133.23.111]) 2018/08/17(金) 17:31:23.36 ID:d105SOGfa
>>176-191

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w
193 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-3vLR [106.133.23.111]) 2018/08/17(金) 17:31:43.96 ID:d105SOGfa
>>176-191

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
194 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-3vLR [106.133.23.111]) 2018/08/17(金) 17:32:03.09 ID:d105SOGfa
>>176-191

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
195 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sadb-3vLR [106.133.23.111]) 2018/08/17(金) 17:32:19.93 ID:d105SOGfa
>>176-191

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
196 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saab-MOLk [182.250.242.70]) 2018/08/17(金) 18:19:34.91 ID:IIa+UXyja
こんなに心地よい気温なのに走りに行ける時間がない
明日頑張ろう
197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5704-boNB [116.220.74.197]) 2018/08/17(金) 18:47:15.56 ID:DqRIYbhT0
bmi21への旅が始まった
晩御飯はトマト
198 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ff7-04td [125.30.91.32 [上級国民]]) 2018/08/17(金) 19:15:15.91 ID:9PLtU67B0
>>197
トマトは糖質が多いからダメ
199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd3f-qgNo [1.75.2.152]) 2018/08/17(金) 19:17:37.13 ID:Xv5g+GF6d
http://www.youtube.com/watch?v=4ZGyEPwx3CU
200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saab-MOLk [182.250.242.30]) 2018/08/17(金) 19:29:24.62 ID:QGkM/+U5a
トマト程度の糖質気にする必要ないよ
ケトでもやってんのかな
201 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-0Gel [49.98.163.227]) 2018/08/17(金) 19:30:43.75 ID:PG507Lrrd
トマトごとき食えない奴はもう死ぬしかないな

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名前: E-mail:

8:109レスCP:20

ダイエットあるある。

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/12(日) 10:25:55.17
これってダイエットあるあるかも?という事象を好きに語り合いましょう。
性質的に楽しいスレなのでアゲ歓迎です。
仲良く使いましょう。

☆荒らしはスルー☆
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 05:01:54.79
おどろいたね
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
09058644384
http://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 11:00:19.05
自分のスレの書き込みを増やしたくてついこのスレを荒らしてしまいました。
どうもすみません。
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 11:00:43.48
私が間違っていました。
103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 18:21:08.31
>>101
これから気をつけりゃいいよ
行ってやるからどのスレか教えな
104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 21:49:08.18
ダイエットにナッツが良いと聞くが開けた瞬間マッハで食いきって逆効果
105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 21:53:27.83
あるのか?www
106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 22:11:18.25
あるだろ!(ボリボリ
ナッツ適量で我慢できる精神力がある奴がデブになるとか嘘つくんじゃねえ!(ボリボリ
107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 22:45:01.71
なんか元気でワロタw
俺もナッツ食おw
108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 22:46:05.69
ナッツは脳に良いらしいな
元気なのも分かるw
109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 17:30:52.97
>>101-108

おっ新着レス有り!どんな話かな♪


       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              :


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w

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名前: E-mail:

9:658レスCP:12

【水泳】プールで痩せる!第100のコース

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/06/25(月) 09:02:00.86 ID:XY023CQI
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第99のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522144496/
649 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 09:19:36.96 ID:c3dish5i
スポーツクラブはビキニ禁止だからなー
別に水着ギャルを見に行くわけじゃないけど
つかオバちゃんと年寄りばかり
650 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 16:03:04.99 ID:WbrZan68
>>647
ゴーグルって便利なんだわ
651 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 17:08:25.35 ID:6Xx3Jujn
もしかしてプール行き過ぎると禿げる?
髪質がガビガビになってきたんだけど
652 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 17:25:43.23 ID:mz9hRY5k
禿げはしない
だが髪の毛バタバタになる
女子は小学生の頃からそこらへんも気を使うらしい
すごいよな
653 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 18:57:34.15 ID:+EGboBug
すぐにシャンプーしたら無問題
654 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:25:41.71 ID:MC0+dugh
>>651
デブってほんとスゲーな
ハゲるからプール通いやめますってか?
痩せてから考えろやw
655 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:45:36.04 ID:cnEtTZSH
ハゲとデブどちらがマシなのか
656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:48:21.45 ID:gQHrMH90
ハゲはただ生きるだけなら問題ないがデブは命に関わる
デブは努力次第で改善可能だがハゲは不可逆

一長一短で甲乙つけがたい
657 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:50:54.60 ID:MC0+dugh
>>655
ハゲかけのデブがプールのせいにするなってのがオレの言いたかったことね
こんなこといちいち説明しなきゃわからんのか
デブってほんとスゲーな
そりゃ痩せないわw
658 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:52:10.55 ID:NlDkJ5l6
デブは言い訳だらけだよ
クロールで2時間泳げ それだけで痩せる
そんだけだ

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10:987レスCP:6

ウンコしたらageるスレ part16

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 20:04:57.00 ID:9mNR6PRE
ウンコしたらageるスレです。
便秘はsageて下さい。
現物アップはお控え下さい。
※前スレ※
ウンコしたらageるスレ part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500957066/
978 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 07:23:34.68 ID:r62ZclZu
起床直後と朝食後、計2回出してしまった。
てか
979 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 07:25:56.44 ID:nM5+b3+b
起床後 大
980 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/16(木) 15:39:23.06 ID:nM5+b3+b
朝食後 小
981 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 09:27:45.53 ID:awSOInBv
8日ぶりくらいに薬で出した。ここ1週間ちょっと食事量多かったからまだ残ってるから出てきてほしい
982 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 09:31:58.71 ID:aJlMPb4b
出たー!食べ物が良かったのかな。
983 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 11:08:32.67 ID:UaDG3R7q
寝起きすぐから怒涛のうんこらっしゅ
もろきゅう踊り食いがよかったのかな
984 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 11:43:14.65 ID:jij+LcuL
ゼニカル飲み出してよく出る。
野菜も摂るようにしているが、油で出やすくなるのかな。
985 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 15:33:34.66 ID:PPU1ahnr
ここのお姉さんたちの臭くて恥ずかしい大便食べたいな
986 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 16:54:18.90 ID:wlRYb/VU
>>958
羨ましいな さぞスッキリするんだろうな
多分30年以上形のある便したことない
ピーピー下痢で毎日10回以上
それでも腹は出てる 不思議だな
987 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/17(金) 19:14:49.21 ID:46fhrQfG
朝食後 中×3
昼食後 小

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2018/08/14 23:38:52 JST

last modified at 2018/08/17 19:54:18 JST