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ダイエット

この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
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1: あすけん91日目(ワッチョイ) (74)

2: ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4 (6)

3: 体重別スレ 70-79kg台 ★24 (22)

4: 【今日も】 ジョギング@ 70 JOG 【ジョグ日和】 (20)

5: ウォーキング&ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】 (18)

6: 激痩せしたのにリバウンドしたルイボス★67 (206)

7: ふくよかさんへの感謝 (ID無) (440)

8: GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★9キロ目 (27)

9: 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 5人目 (95)

10: ダイエット停滞期ってどうすればいい? ★2 (82)

11: 体重別スレッド60~69kg台 part10 (9)

12: 痩せて初めて気づいたこと・知ったこと9 (8)

13: 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41 (34)

14: 16時間断食をする者の集まり ★5 (14)

15: ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ73モアセッ![無断転載禁止] (2)

16: 【レコダイ】毎日体重を書くスレ3 (2)

17: ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (13)

18: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その12 (3)

19: 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30 (6)

20: 良いデブ 悪いデブ 普通のデブ (5)

21: 肥満→脂肪肝→肝硬変→肝がん ★2 (1)

22: ケトジェニックダイエット 15 (6)

23: 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part36 (10)

24: オートミール食べようぜ PART36 (18)

25: エアロバイク 68台目 (8)

26: またスクリプト荒らしが (21)

27: 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ (21)

28: 100kgから始めるダイエットPart.1 (3)

29: ☆踏み台昇降DEダイエットPart138★ (27)

30: コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 3 (7)

31: 【りんご酢】+ビフィズス菌 ★3 (4)

32: 【顔は】餅田コシヒカリ(100kg)応援スレ2【カトパン】 (1)

33: 【ジャディアンス】SGLT2阻害剤【スーグラ】 (1)

34: 水溶性食物12(イヌリン・難消化性デキストリン) (1)

35: 焼肉ホルモン 3 (4)

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1:74レスCP:21

あすけん91日目(ワッチョイ)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d3d3-6csw [2404:7a81:8301:2700:*]) 2024/03/16(土) 07:57:12.79 ID:bAXXsbqM0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
http://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 (ワッチョイ)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目(ワッチョイ)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目(ワッチョイ)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdf2-YOuQ [49.98.65.212]) 2024/03/19(火) 18:01:23.69 ID:nG9OFA5Ad
>>63
運動しないなら1600に抑えてね!
66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfa2-FDlJ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/03/19(火) 18:09:36.92 ID:zuebplai0
>>63
運動をしないダイエットは体に良くないので健康的なダイエットを推奨するあすけん的にはダメって話
67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf2b-n7/e [240a:6b:510:ed6a:* [上級国民]]) 2024/03/19(火) 18:16:30.92 ID:bgtyhdyH0
マカデミアナッツ20g、はなまるうどんかけ小、おにぎり、タマゴサンド、あんデニッシュ、松屋の牛丼、豚汁
一日にこれだけ食って糖質制限信者が見たら気が狂うだろうがあすけんではカロリーはオーバーだが炭水化物は適正だって草
68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfa2-FDlJ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/03/19(火) 18:19:32.85 ID:zuebplai0
>>67
カロリーオーバーしてる時点で中身なんて何だってアウトだからどうでもいいだろ
69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c767-FDlJ [126.15.29.173]) 2024/03/19(火) 18:26:11.53 ID:yYAuXMxG0
食事制限と運動してる今と、食事何も気にせずと運動してなかった時と何も変わらない
やってる意味あるのかな
70 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 03f9-RFZk [122.50.54.215]) 2024/03/19(火) 18:27:35.61 ID:e5EifrRO0
人は年々衰えていくから、現状維持してる時点で意味があるという事
何もしてないと”来る”ぞ‥
71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8362-pWG2 [2409:13:4bc0:4300:*]) 2024/03/19(火) 18:27:57.50 ID:4902F6JM0
>>64 65 66
なるほどそういうことなんですね笑
運動しない日は基礎代謝分に抑えますありがとうございます
72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 227c-RX4Z [2402:6b00:e422:1a00:*]) 2024/03/19(火) 18:28:54.50 ID:9lP1vRwq0
>>69
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリーをどうぞ
73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f1b-iAld [220.146.204.58]) 2024/03/19(火) 18:29:57.02 ID:uaEDAvAk0
炭水化物250gぐらいか
俺もそれぐらいは食うな
74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 52ee-cIRe [2001:268:98cc:7944:*]) 2024/03/19(火) 18:38:31.36 ID:AsCCp3a30
>>71
基礎代謝量、身体活動レベルで検索してみることをおすすめします。
ほとんど運動しない人でも、目標摂取カロリーは基礎代謝量より高くなるはずです

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名前: E-mail:

2:6レスCP:2

ドカ食いしても太らない料理や食材 Part4

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/17(日) 18:37:13.98 ID:gfv30nMy
味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい!と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね!

前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686539771/
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 00:33:18.62 ID:/E+l4EH+
どしどし
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:19:37.88 ID:c+3Lwv2C
主食はキャベツです
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 10:59:57.03 ID:V36eNwZ7
白滝やこんにゃくが好き過ぎるんだけどあまり食べ過ぎると腸に悪影響なのが辛い
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 15:17:54.77 ID:64T59ZiV
ダイエットサプリいろいろあるけど
どれがいいのかわからない。教えてください。
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 17:35:59.54 ID:WO+/lk1o
何でこのスレで聞くの?

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名前: E-mail:

3:22レスCP:15

体重別スレ 70-79kg台 ★24

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b27-bOq6 [180.145.239.124]) 2024/03/18(月) 07:52:21.90 ID:+iKl20DW0
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください

●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください

※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台 ★17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
体重別スレ 70-79kg台 ★18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/
体重別スレ 70-79kg台 ★19
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
体重別スレ 70-79kg台 ★22
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698809643/
体重別スレ 70-79kg台 ★23
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706582166/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdf2-FDlJ [49.96.21.203]) 2024/03/19(火) 11:10:38.03 ID:xQco4/l1d
はやすぎない?
薬?
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5680-vp6L [153.227.23.220]) 2024/03/19(火) 11:59:27.73 ID:/pzVg/+L0
いちおつ
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdf2-IfD3 [49.96.25.237]) 2024/03/19(火) 13:14:42.15 ID:nc/Yxed7d
>>13
ううん、カロリー制限
立ち仕事なので1日1800kcalにしてる
腰痛持ちなので運動はしてない
リポドリンは前に飲んだけど副作用がキツくてやめちゃった
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 83a1-9gI3 [240f:79:9066:1:*]) 2024/03/19(火) 14:09:32.96 ID:oj2NiuhM0
>>12
凄いな
20代?
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdf2-IfD3 [49.96.25.237]) 2024/03/19(火) 14:16:24.38 ID:nc/Yxed7d
>>16
28歳165cm♀
まだまだ巨体
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdf2-FDlJ [49.96.21.203]) 2024/03/19(火) 14:19:58.35 ID:xQco4/l1d
>>15
すごすぎる...今月中に60キロ台もいけそうな勢いあるね

12月に同じ84キロ、今まだ78前後ある
見習って自分も頑張る
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 83a1-9gI3 [240f:79:9066:1:*]) 2024/03/19(火) 14:44:04.15 ID:oj2NiuhM0
>>17
おお
がんばりすぎて身体壊さないようにね
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdf2-IfD3 [49.96.25.237]) 2024/03/19(火) 15:38:21.57 ID:nc/Yxed7d
わー何かありがとうございます
引き続き頑張ります
21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 47ba-lv6g [240a:6b:430:8602:*]) 2024/03/19(火) 16:26:25.81 ID:Ya4RTSCD0
2023/07 97kg
2023/12 81kg
2024/03 75kg

1800kcal+運動で無理してるつもりはなかったんだけど、デブ時代もオールグリーンだった血液検査が貧血傾向として引っかかってしまったよ
胃カメラでストレス性の胃炎も指摘された

サプリと置き換え食は程々にして、しばらくちゃんと食べようと思った人間ドック明けでございます
22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb2c-OHwc [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/03/19(火) 17:35:31.09 ID:WO+/lk1o0
防風通聖散処方してもらうの辞めたら太りだした
痩せはしなかったけど一応意味あったんだな

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名前: E-mail:

4:20レスCP:6

【今日も】 ジョギング@ 70 JOG 【ジョグ日和】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srb7-pGmL) 2024/03/16(土) 15:39:08.56 ID:IYgMQa0Lr

@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK!
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に

基本マターリ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ【今日も】 ジョギング@ 69 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694868596/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b31e-jK+n) 2024/03/17(日) 19:04:18.63 ID:QqnSNzYf0
25.2km@カムロちゃん

汗だくになりながらのんびり走って
広い風呂でストレッチ
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4954-xSIh) 2024/03/17(日) 19:19:01.30 ID:oLFhS4JI0
20.1km@北区4号荒川河川敷
マラソン大会終わったあとに
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb67-BM3i) 2024/03/17(日) 19:47:25.26 ID:yo4jgvuA0
6km@隅田川
久しぶりにライトレーサー使用
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4145-A0KB) 2024/03/17(日) 22:01:26.62 ID:Px4pPInn0
11km@北多摩
明日からの数日が冬の尻尾ですかね
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 41a9-E4iG) 2024/03/17(日) 22:11:48.78 ID:hXPxxDFn0
11km@越前
昨日も今日も暖かい
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 51c3-vIs1) 2024/03/18(月) 01:11:08.81 ID:ObG8o3hB0
21km@横浜市泉区
ナイトジョグ(;´д`)
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b31e-jK+n) 2024/03/18(月) 17:52:33.56 ID:KwyvHgOq0
8.0km@カムロちゃん

ちょっと時間があったので短めに
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eb67-BM3i) 2024/03/18(月) 20:26:20.04 ID:tp4GtZOL0
8.3km@隅田川
風のばかやろー
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4135-cIRe) 2024/03/18(月) 20:55:07.96 ID:UyGy8any0
11km@北多摩
夜になって少し風が穏やかになった
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13fc-IsFA) 2024/03/19(火) 14:39:07.62 ID:eGBnHGG10
3㎞@九十九里( ´・ω・`)

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名前: E-mail:

5:18レスCP:7

ウォーキング&ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr7f-cG4I [126.158.140.44]) 2024/03/17(日) 06:18:48.93 ID:Lw4uoC5er
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット166周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707450328/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 266a-7lhN [1.21.51.10]) 2024/03/19(火) 08:11:02.78 ID:3ZV6rZOR0
週2回・1回当たり4㎞・合計8㎞のジョギングと
週4回・1回当たり2km・合計8㎞のウォーキング
どちらがダイエットには良いのでしょうか
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c767-0MmN [126.62.98.153]) 2024/03/19(火) 09:06:44.23 ID:p+8payMq0
毎朝1時間歩き始めて初めのうちは環境音きもちええ~ってなってたんだけど慣れるとちょっと暇に感じてきた
でも音楽とか聞かないんだよな
そういう人なんか他のもの聞いてたりするの?
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 47bb-K66w [2400:4050:a400:1100:*]) 2024/03/19(火) 09:50:02.27 ID:+q12QftP0
>>9
同じだよ
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 47a9-ooKS [2400:2200:50c:d38d:*]) 2024/03/19(火) 09:55:12.40 ID:+auznp0X0
Audibleで普段は読まないような本を聞いてる
1時間ぐらいあっという間に過ぎてる
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2245-iAld [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/03/19(火) 10:03:08.21 ID:Rgoh1sAu0
俺もオーディブル。1.5倍〜2倍で聴いてる。最初は無料だから試す価値ある。同時タスクこなせない人間は向いてない。あと1500円かかるから個人的に月3冊以上のペース聴けないと高いかなとは思う。
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ecb-GtNG [2001:268:c211:4c50:*]) 2024/03/19(火) 10:16:27.49 ID:TCMiVUS40
般若心経
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4725-FDlJ [2404:7a82:90c0:5700:*]) 2024/03/19(火) 12:35:34.69 ID:YxER07ui0
つべの動画を流して音だけ聞いてる
あとradikoとか
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2245-iAld [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/03/19(火) 14:09:30.69 ID:Rgoh1sAu0
走れるぐらい小型化して数時間持つVRゴーグル出てしいわ
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 47cd-pp+v [2400:2200:93a:ae94:*]) 2024/03/19(火) 14:24:01.41 ID:u950xJtB0
のんびり景色見て歩くなら何も聞かずに手ぶらのほうが良いかもね
自分は手持ちぶさたな時はイヤホンでメタルや落語を聞いたりしてます。
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdf2-+YSk [49.98.147.66]) 2024/03/19(火) 14:35:31.11 ID:KWJg04ikd
落語良いね!
やってみよう

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名前: E-mail:

6:206レスCP:80

激痩せしたのにリバウンドしたルイボス★67

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/17(日) 04:52:44.37 ID:85ghaPwU
4年前に激痩せするも翌年に110kgにリバウンドしてしまったルイボスさん
その後もダイエットとリバウンドを繰り返している
そのダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約13万人!
沖縄で活動するインフルエンサー
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人部門予選落ち(14名中13位)
70kg以下級失格(体重オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌などに記事掲載 テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました!

Q;糖質制限しないのですか?
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか?
A:女が作ればいい

Q:健康状態は?
A:医者からは肥満以外は健康と言われてます、健康診断もようやく受けられました

Q:何度もリバウンドしてますよね?
A:誰がですか?

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか?
A:測りましたが残念な結果でした

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!
※仕様変更に伴い某動画サイトを示す文字がNGワードとなっています、ご注意ください
197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:52:04.55 ID:EaXquJvj
という嫉妬による願望による妄想
198 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 11:07:51.58 ID:x9XhaF5K
もちろん、68・5キロを維持しようと思えばできたでしょう。 でも、それでは意味がありません。あの68・5キロの体は、ボクの限界ではありませんでした。まだまだ先に進めると思っていました。
199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 12:22:29.89 ID:6MTcva93
もう戻れない
加工なしのおべんとうばこには
加工やさんとして生きていくんだ
200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 12:41:32.18 ID:99cBgNTj
アンチはまずは日本語を話せ
201 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 13:39:41.65 ID:lVzHQxg+
アンチはまずは日本語を話せ
202 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 14:11:02.21 ID:Bcy52fdg
動画なんてフェイクまみれだと言う事が第三者撮影映像で判明してる
体重計もいくらでも誤魔化せるんだよ
たとえば壁に手をついて測れば体重は軽くなる
なぜかルイボスはいつも廊下で体重測ってるだろ?
そういうとこなんだ
203 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 14:32:27.13 ID:lBdQJ3ja
この卑劣な行いを忘れてはいけない😡
http://i.imgur.com/AYQGTvB.jpg
204 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 14:38:45.40 ID:gkNdzO+h
これが、ほぼ同時期に撮影された同じ人物なのよ
205 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 17:40:24.79 ID:I3MzCNcA
真実の鏡
206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 17:41:59.11 ID:JCL9I0UY
左の方がガッシリして強そうだしイケメンだと思う
右はキモイ、ヒョロガリだしガイジみたいな顔
もう加工辞めたら?

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名前: E-mail:

7:440レスCP:0

ふくよかさんへの感謝 (ID無)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/05(金) 16:05:08.31
太っていてふくよかな方への日頃の感謝を伝えましょう!
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:: EXT was configured
431 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 03:36:39.62
ビチクの成イムをお祝います
432 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 05:59:28.77
今回ばかりはなんて言われてやんのw
433 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 07:54:09.86
すっかりビチク成イムしたやんw
434 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 08:03:47.10
そう思っておけば口答えも気に病まなくてすんで幸せじゃん
435 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 08:17:11.23
これは悪いチビ
436 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:18:16.97
まーた気に病みだしたwソレがダメなんやで
437 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:40:25.18
これも成イムしない悪いチビ
438 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 12:13:19.45
みんな成イムしてしまえー
439 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 12:59:56.84
先日まで毎日成イムしてたのにどした?不具合でも起きたか?
440 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 16:22:12.75
悪いチビがまだ暴れてるw

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名前: E-mail:

8:27レスCP:7

GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★9キロ目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 08:49:23.95 ID:9Mns6jas
痩せる医薬品GLP-1
その使用者によるメリットやデメリット
効果や副作用、喜びの声や悩みなどの
情報を交換するスレです

※前スレ
GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★8キロ目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706528757/
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 14:21:39.85 ID:V2nORi46
便秘と水下痢を繰り返してる
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 16:15:59.10 ID:R/iCUM19
ウゴービ処方は何か月か「運動・食事」の教育がなされてもなお
病態(デブ具合)が悪い場合だけに限られるのかな?
絶対「ウゴービで痩せさせてはならない・不健康のままで医療費に貢献しろ」
という厚労官僚の意志を「教育施設条件」に感じる
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 17:13:41.87 ID:yF73R9zK
最近食欲抑制が利かなくなってる生理中だからかな
21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 17:23:41.55 ID:QbWwM8C7
>>19
あくまでガイドラインだから、絶対ではないけど
すぐにウゴービ打ったほうがいいって医者がすれば大丈夫だと思う
22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 19:35:44.13 ID:o/+b+Emp
>>19
クソみたいな妄想だな
23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 20:08:39.19 ID:OA4vcR11
>22
クソみたいな奴だな。どうせ糖尿病のデブだろ。

おれは、>19の話が正しいと思うわ。
24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 21:36:02.05 ID:elVKJff7
私も普段リベ3mgで効き目あるのに、生理前だからか7mgでも全然ダメ
食欲に乗っ取られてる
25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:18:45.47 ID:c+3Lwv2C
リベルサス分割して飲んでるが効果あるぞ
26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 10:01:02.58 ID:rxFtCPLr
お腹すいたよう
27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 10:34:05.44 ID:jRinx5eY
夏にマンジャロ5ミリまた復活して
99.1から87キロになった体重を75キロまで減らす。
170センチ75キロだったら軽度肥満くらいになるだろ

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名前: E-mail:

9:95レスCP:27

筋トレしながらダイエットしている人集まれ 5人目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 07:08:42.59 ID:Wb3W8dWm
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 4人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/
86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 23:54:17.31 ID:NsPzQFOc
30過ぎから172cm78kgくらいでメタボで脂肪肝だったが50過ぎてとうとうクレアチニンが異常値になって、大腸ポリープも出来てしまった。若い時はよくても?50過ぎたら一気に悪くなるんだね。今更ながらダイエットと筋トレ初めて74kgまで落とした。すこし体調が良くなったような気がする。
食生活も加工食品は全部やめて魚、野菜メインの自炊に切り替える。結局、太っていることが問題なのでなくて、肥満だと腎臓、肝臓、血管がボロボロになるんだね。もっと若いときからこのことを知りたかった。幸い?血圧と血糖値は正常だが。
87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 00:07:28.69 ID:cpk4ABLx
コロナワクチン何回打ったのか気になる
88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 01:06:02.75 ID:+q12QftP
なんだろうな、アンダーカロリーにすると筋肉が減るというやつは。
ダイエットが必要なほど太っているやつで極端なカロリー制限でもしていなければ、体脂肪から減っていくに決まっているだろ。そのためのたいしぼうなんだから。
どこでそんな間違った知識を仕入れるのか。大方、ただのトレーナーとかなんだろう。
89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 08:35:36.42 ID:Lj6dXZo8
有酸素運動と無酸素運動の干渉作用は一般に思われているよりも閾値が高い
1回45分週5回程度の中強度の有酸素運動(例ジョギング)までなら無酸素運動筋トレに干渉作用・悪影響がない
筋トレの効果を減じる有酸素運動の頻度強度はもっと高く、陸上部の長距離走選手のようなメニューになる
むしろ血流やホルモンの面から普段から有酸素運動をした方が筋トレの効果は高まることがほとんど
90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:21:33.69 ID:BM5TzI5I
>>89
平日5キロ、週末10〜15キロ走る分には特に問題無さそうで良かった。
まあ筋トレもあんま負荷かけずにやってるレベルだけど。
91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 09:29:19.95 ID:c61UDPTI
>>88
まずは解糖系からだよ
つまり筋肉分解して糖化してエネルギーにする
とくに瞬発力、パワー求められる筋力トレの主たるエネルギー源
これが持久力求められる内容になるとクエン酸回路が使われるようになり体脂肪からエネルギーとりだすがこの時に多くの酸素が必要になる
トレーニングでも低負荷高回数だと似たような状態になる
そしてボリュームさえ保てるならこのトレーニングでも筋肥大する
しかも除脂肪効果もあるので、ダイエット目的の人には低負荷、高回数が勧められる
加えて20分低度の有酸素運動すれば筋肥大を阻害せず脂肪を落とせる
体重は相殺されるが体型は良くなっていく
92 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 13:54:06.57 ID:+0KdWDMf
http://www.instagram.com/yu.ma4163?igsh=M2pzY2s1OGhic3Fk

1年で9キロ減らしました
尋常じゃない努力した
93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 15:11:47.18 ID:+q12QftP
>>92
チー牛さん、どうして…
94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 16:27:52.72 ID:zMejOCWI
そのレベルなら1年もかけなくても3ヶ月で痩せられそう
95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 17:12:19.87 ID:gkNdzO+h
経験上、食事制限しながらだと筋肉は増えない
体組成計もそう示してるし、各部位のサイズ的にもそう

筋肉を減らさないように脂肪を落とす事はできるし、脂肪をあまり付けないように増量する事もできるので、シビアにコントロールして少しづつデカくするしかないと思う

初心者は何やっても筋肉増えるし、フォーム云々よりボリュームなんじゃないかな
その感覚が、いずれ薄れてから壁が出来て考える時期に入るのだけど

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名前: E-mail:

10:82レスCP:23

ダイエット停滞期ってどうすればいい? ★2

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/16(土) 07:15:51.27 ID:N2vwT4aG
体重減らなくて萎えそうです。
運動も摂取カロリーも気を遣ってるつもりです。
※前スレ
ダイエット停滞期ってどうすればいい?
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694061986/
73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 23:20:17.86 ID:XuHZbce+
水が溜まるも何も人体のほとんどが水分で出来てるのだから
体重の増減=水分の増減と捉えれば良いだけだよ
俺らがダイエットで減らしたいのは脂肪だ
脂肪と水は別物だ
脂肪を減らすには食事を減らし活動量を増やす事で脂肪をエネルギーとして取り出すしかない
しかし人間は脂肪だけでなく筋肉を分解して足りないエネルギーを補填しようとする
この課程で水分が滞留しやすくなる

ちなみに一日-300kcal程度の差分作ったとしても脂肪は50gくらいしか減らない
必死に1時間くらいウォーキングしたりご飯を我慢しても減らせる脂肪はそんなもん
74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/18(月) 23:46:02.89 ID:irkPA6V0
>>73
そう。
だからダイエットは身体から脂肪=カロリーを抜いていく日々のマイナス化を計算で続けていくべき。
体重を5%落とした時にやってくる停滞期は4kg脂肪の水の残留1~2kgだから、
この水のせいで毎日1440kcal=200gや720kcal100g落としてた人が5~10日変動しなくてもカロリー計算はきちんと有効に働いてる。

チートデイなんか論外。
バカのやること。
カロリー計算でマイナス化さえ続けていけば
水(0kcal)の残留1~2kgはそのうち抜ける。

1日360kcalしかマイナス化できない人は1日脂肪50g減るペースでダイエットに向き合うしかない。
1日720kcal減らせる人は1日100g、体重70kg で10kmウォーキングできる人はこれ余裕。
1日1440kcal減らせる人は1日200g、体重80kg で15~20kmできる人はこれ余裕。
75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 03:50:14.80 ID:WO+Na67a
脂肪ではなく筋肉も分解するということは
実は脂肪を1キロ落とすのに必要なカロリーは7000kcalとは限らない?
教えてエロい人
76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 03:50:15.87 ID:WO+Na67a
脂肪ではなく筋肉も分解するということは
実は脂肪を1キロ落とすのに必要なカロリーは7000kcalとは限らない?
教えてエロい人
77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 04:35:47.16 ID:im/Ukufb
>>75
筋肉が落ちるのは
・たんぱく質が足りない場合
・部位が使われてない場合

筋肉が増えるのは
・部位ごとの超回復(トレーニングによる負荷→たんぱく質&増量カロリー&休息)

脂肪が落ちるのは
・エネルギーが消費された場合(基礎代謝と運動消費)に、部位ではなく全身の血の巡りで減っていく。1kg7200kcal。


だから基本的には、
【たんぱく質カルシウムや亜鉛鉄分をしっかり取る場合のダイエット】(身体から日々カロリーをマイナス化していく計算=ダイエット)、
をする場合は、

・【日常的に必要な筋肉は一切減らない。】
・ジム通いの重量器具で過剰に身につけた筋肉は、トレーニング不足やたんぱく質不足で減る。

【たんぱく質をろくに取らないただ身体からカロリーをマイナス化させていく場合のダイエット】は、
・脂肪は減るが、【脂肪とは別の理由で日常や健康に必要な筋肉がたんぱく質不足で減る】。

こんな感じ。
カルシウム=骨も似たような感じで弱る。
78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 05:52:39.30 ID:im/Ukufb
脂肪が増えるのは
・食事カロリーが基礎代謝と行動運動消費カロリーを上回った時
79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 10:08:37.19 ID:hXAlV4Xo
じゃあ私のこの脂肪は怠惰な生活をしてきたせいってことね…反省(´๑•_•๑)
80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 16:45:11.09 ID:+KsVnjBU
体重の増減はカロリーで決まると言われるが、じゃあポテトチップスで太るのかという疑問がある
普段のご飯+ポテトチップスは太ると思うけど、それはポテチが普段のご飯を体内に残すようにしてるからじゃないのか?と

ポテチのみで2500カロリー食べてたとして、あの質量で増やすのは物理的な意味で大変な気がするんだが

どうなんですかね
81 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 17:25:51.58 ID:im/Ukufb
>>80
物理的に可能。
ポテチ1袋が60gで334kcal。

ポテチだけで2500kcal取るなら
7袋半、つまり【450gのポテチ】で
2500kcal=大雑把だが【約350gの脂肪】(脂肪1kgが7200kcal)が作られる。

これは男60kgの基礎代謝1500kcalとウォーキング15kmのカロリー消費で相殺できるカロリー量だけど。

1日2500kcalの消費
1日450g2500kcalのポテチ(350g脂肪)
に加えて1000kcal(150gの脂肪)の食事をした場合は、
余ったエネルギー1000kcal(150g)が血液の巡りで脂肪として全身に蓄えられていく。

そんなイメージ。
早い話ポテチかどうかを問わず余剰したカロリーは物理的に必ず脂肪として蓄えられていく。

基礎代謝1500kcalで運動なし寝てるだけポテチ2500kcal食う場合も余剰1000kcalが無理なく脂肪として蓄えられていき、
さらにポテチだけのたんぱく質不足で筋肉は分解されるし、カルシウム不足で骨も弱る。

厚生労働省の推奨量、
・体重60kgならたんぱく質60g~倍g取りましょう
・カルシウム700mg取りましょう
取れない末路がスーパーによくいる弱そうな老人
82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2024/03/19(火) 18:17:36.30 ID:+q12QftP
>>81
「倍g取りましょう」

そんな推奨を厚労省はしていない。君は間違ったことばかり書くな。厚労省の推奨量は体重✕0.65✕1.25だぞ

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2024/03/18 16:43:42 JST
SETTING.TXT

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