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ダイエット

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最終更新日時:2021/10/18 10:22:00

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124: デブが肝硬変に近づいているかどうかの指標(FIB-4 index) (13)

125: 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part29 (454)

126: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net (811)

127: 152cmの男、店でブチキレ大暴れ「チビだからって笑いものにしやがって!」 (79)

128: BMI25.0〜27.5の太り気味の人達(男性73キロ〜80キロ) (43)

129: DTB155cm (ID無し) (51)

130: チビだったら何やってもいいの? (ID無し)★3 (138)

131: やいドチビ!悔しかったらサニブラウンみたいになってみろ! (44)

132: 卑愚身異(ピグミー) (72)

133: なぜ、ドチビはふくよかな人を叩く事が許されて、チビに叱咤激励する事が許されないと思っているのか? (115)

134: ★40kg台前半のダイエット 2★ (870)

135: 悔しかったら北斗の拳のハート様みたいな身体になってみろw (62)

136: やい、ビチクジジイ!悔しかったら松山英樹みたいになってみろ! (11)

137: エアロバイク 64台目 (212)

138: チビをロ卩く会 8宴目 (26)

139: 体重100kg超えを目指すスレ 0.1t目 (98)

140: ドチビはトール族に会いに行って背を伸ばして貰えw (ID無し) ★3 (84)

141: チビは頭がおかしい★2 (45)

142: 防風通聖散(ボウフウツウショウサン)その2 (770)

143: 【ダイエット】 胃を切る 【最後の手段】 その2 (664)

144: 洋梨体型、下半身デブ、小食なのにデブ (21)

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146: ワイ、総理大臣。男で18歳になって身長175cmない奴は処す事を閣議決定! (89)

147: 【意外に長生き】小太りの魅力 (15)

148: チビヘイター様の休憩所★4 (82)

149: ●カミカミ●咀嚼ダイエット 4●モグモグ● (166)

150: デブによる被害報告書 (37)

151: 悔しかったら大坂なおみみたいになってみろ! (74)

152: なぜドチビは伸長の努力を怠っておきながら、デブを叩くのか? (82)

153: 【PMS】生理とダイエット28【ドカ食い衝動】 (575)

154: リバウンド総合スレッド (35)

155: 納豆だけで生きてるんだが (25)

156: 体重が減らなかったら身長伸ばせばいいのに、なんで伸ばさないの? (68)

157: 新番組「あなたは小学5年生より身長高いの?」にありがちな事 (25)

158: ♪もーしも チビーじゃ なかーったらー (66)

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167: 木村沙織(185cm)応援スレ (113)

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174: 当板は“チビ叩き板”です! (566)

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179: 【調査】「低身長で嫌な思いした」約8割 親の認識と隔たり ファイザー ★2 (118)

180: チビーピシピシ「あー!ドチビ叩きたい!ドチビ叩きたい!」★4 (52)

181: 私は155cmしかないチビなんで長身者の皆さん叩いてください (42)

182: 「チビ叩き板」になったのに、チビどもが己のちんちくりんな身体と向き合おうとしない (51)

183: 【悲報】チー牛デブさん、なんJで暴れる (52)

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185: 【ミケポ】BMI48を目指すスレ ★1 (106)

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187: チビはどうしてマウントを取ろうとするのか? (ID無し) (60)

188: 【TABACO】タバコ式ダイエット【Protocol】 (45)

189: チビって誰に需要あるの? いっちょ夜更かし喫煙栄養不足としゃれ込むかぁ〜とはならんだろ (39)

190: 拘束された「イスラム国」幹部、体重250キロ超のため移送車に収容できず (38)

191: 低身長である事から目を逸らし、デブを叩き続けるチビ (73)

192: もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し) (120)

193: 【祝!】ようこそ!恥微元年五月一日! (112)

194: チビ「LGBTのTはチビのT!」 (72)

195: 身長190cmあるけど、チビどもの嫉妬が酷くてつらい (57)

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199: 今年のダ板の漢字は「禿」に決定!!(ID無し) (148)

200: 恥卑ハ國民ノ敵デアリマス!5非国民目 (76)

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1:385レスCP:0

85キロになるまで痩せるスレ

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/17(木) 23:44:03.20 ID:3kqNeVmF
がんばろう
376 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/12(火) 09:55:37.22 ID:wjmaqEAG
89・9
377 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/13(水) 16:04:37.20 ID:ZJiNZY0u
89・7
378 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/14(木) 10:53:02.32 ID:KDM7xS7h
89・8
379 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/14(木) 22:04:44.99 ID:OXQtlw73
ポカ───(´゚д゚`)───ン
380 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/15(金) 01:43:48.12 ID:sa1Kpppk
>>379w
381 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/15(金) 16:56:21.65 ID:sa1Kpppk
90・0
382 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 09:07:36.39 ID:eNK2to8C
89・9
383 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 10:28:30.34 ID:Ue/p1n3Z
90・1
384 名前:タクドラの拓 2021/10/17(日) 11:14:50.10 ID:cr9Hwend
太ってるじゃねえかw
385 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 10:19:05.98 ID:IoQI4Y1k
90・2

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名前: E-mail:

2:658レスCP:6

リポドリン飲んで痩せる 10瓶目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/11(日) 19:55:26.17 ID:/SqF22Mk
お薬は楽しくほどほどに。

前スレ
リポドリン飲んで痩せる
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528281173/
リポドリン飲んで痩せる 2瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553486300/
リポドリン飲んで痩せる 3瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574434956/
リポドリン飲んで痩せる 4瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583409819/
リポドリン飲んで痩せる 5瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591652076/
リポドリン飲んで痩せる 6瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599139850/
リポドリン飲んで痩せる 7瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1604353227/
リポドリン飲んで痩せる 8瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1613901259/

リポドリン飲んで痩せる 9瓶目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619500462/
649 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 17:07:31.50 ID:4oBT/oRH
赤は副作用酷いレビュー多かったからやっぱやめとこ
黄色の入荷待つか
650 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 04:00:53.33 ID:CXZQ/6gn
>>632
調べたら痛み止めだったけどそれであってるかな?
651 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 09:00:32.41 ID:/peYTWPd
またリポ再開したわ
宜しく

黄リポ1週間目 -2kg
652 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 10:23:28.73 ID:nXQJv2Gv
>>648
握って心拍数を計測する箇所が手汗でベトベトになるよね。しかも、握ってないと
歩けない身体になった。握ることによって身体の負荷が軽くなるし、振り落とされない
ようにしっかり握るから手がめちゃくちゃ疲れますね。
653 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 14:23:13.16 ID:IXS6ISA3
>>652
うん。
654 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 17:49:17.06 ID:uTCtMjsm
休薬中で3キロ増えたからまた再開したい
届き次第リボ生活
655 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 01:12:38.19 ID:T1wH2y06
赤がマヨネーズみたいな風味がするんだけどワイだけ?
半分に切って飲んでる
気持ち悪すぎる
656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:54:20.87 ID:/FcWtYmo
>>638
え?売ってるやん。驚かせんなよ。
ベストプライス見てみろ。
657 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 10:14:02.54 ID:wQ9G3BSK
>>656
初めて聞いたショップだけど
そこって英語サイトだし総額8千円になるね

日本語対応の有名ショップはほんとにどこにも売ってないよ
658 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 10:17:06.13 ID:wQ9G3BSK
>>638
参ったな
赤のレビュー読む副作用の評判多くて買う気も飲む気もしない
代替品飲んで凌いでる

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名前: E-mail:

3:619レスCP:111

【765万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★5

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/12(火) 20:43:51.42 ID:hIL1jp9O
凄すぎ、1年で-68kg

137kgデブ
http://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
http://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!!

765万再生(2021/10/12時点)
http://youtu.be/q9Dp9CfyAPI

現在
http://i.imgur.com/2kyDaZZ.jpg
http://i.imgur.com/vhGlkIB.jpg
本人談「背中の筋肉が見えます?」(現在111kg)

目標はフィジーク大会、ベンチプレス150kg(現在100kg)

前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633302944/
610 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:18:43.94 ID:WGTtNcHl
そういう健康のためにも軽い有酸素は効果的だよな
ベンチ豚みたいなのに限って筋肉が落ちるって嫌がるが
611 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:53:41.69 ID:kJGnLege
>>599
おはルイボス
612 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:54:15.89 ID:TP0rECIJ
ぽっちゃりとかじゃなくてはっきりデブ
身長170cmしかなくて120キロ級に出るってすごいなデブだな
613 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:55:06.50 ID:IuNw5cYX
毎日朝から嫉妬してんの本当草
614 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 07:59:26.75 ID:VOoWQWVX
>>613
嫉妬バカ「つーか語彙力なくてコレが限界」
少しは本でも読んで勉強しろやwwww
615 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:59:37.09 ID:V7i6qe34
糖尿の線はたぶんない
ルイボスが出来るだけ不幸になって欲しい人には残念だろうけど

140kgまでデブれるやつはインスリンの分泌能力が才能的に半端ない
この凄まじリバウンドもこのインスリン分泌能力によるもの

アジア人だとインスリン分泌能力が低いヤツいて、それだと100kgの壁がある
ここら辺で太れなくなるか、ここら辺で糖尿になるかだ

あとは若い頃痩せてた奴とかは40歳ぐらいで中年太りして糖尿になる奴が多い
元々インスリン分泌能力が低い奴が太ると残念ながら比較的早い段階で糖尿になってしまう

ルイボスは小さい頃からずっと太ってたって言うんだろ?
しかもMAX140kg、凄まじく強靭な膵臓を持ってるよ
たぶんこいつは生涯通して糖尿だけはない
脂肪肝とかそっち系はヤバいだろうけど
616 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:35:41.98 ID:xHhhcrDN
うちの弟は小さな頃からデブですけど
いま120kg越えてて無事糖尿病になってますよ。
617 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:38:33.46 ID:kJGnLege
>>615
草&草ァァwwww
618 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:39:37.22 ID:IuNw5cYX
才能無い奴らの嫉妬が凄いこと
619 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 10:09:34.16 ID:jIVRTrx6
>>615
インスリン過剰分泌って筋肉の成長によくないんじゃないの?

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名前: E-mail:

4:155レスCP:19

ウォーキング&ジョギング ダイエット147周目 【IPあり】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa7f-xoXL [106.131.119.132]) 2021/10/10(日) 11:20:02.47 ID:att7MjGya
!extend:on:vvvvvv:1000:512

スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット146周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632642974/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-aAua [133.106.38.181]) 2021/10/17(日) 22:52:24.68 ID:FU8XM7+/M
ワクチン2回目で発熱中
2週間は走らないよ
これから寒くなって痩せやすくなるし慌てないように
147 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b778-yP3I [120.137.165.237]) 2021/10/17(日) 23:32:28.21 ID:ix9qZceN0
コロナは2回接種したけど、いずれも肩の痛みと36℃台の微熱が2〜3日程度の症状だっから、接種から2日後にはまたウォーキングしだした。
148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17c3-VUc9 [118.8.234.134]) 2021/10/18(月) 00:19:37.54 ID:CDBHq/5k0
今夜は冷えるな・・・でも走ってれば丁度良くなるだろうきっと。
149 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f30-SdPo [61.126.183.7]) 2021/10/18(月) 01:39:22.78 ID:B/yIqUGp0
>>117
かっこいいね
ワークマンのサイト初めて見たけどどれも安くて良さそう
ちょうどシューズ欲しかったし買うことにしたよ情報ありがとう
150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-1ZCa [133.106.47.246]) 2021/10/18(月) 01:49:49.87 ID:yBHQl2GNM
ワークマンのハイバウンス、実際に走ったけど厚底だし軽いし走りやすくてかなりいい
ちょっと無理して平均ペース4分後半で3km、ジョギングペースで4km走ったけど膝も痛くならない
ウォーキングにもいい
1900円だから思う存分履き潰せる
151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17c3-an4T [118.8.234.134]) 2021/10/18(月) 06:24:26.34 ID:CDBHq/5k0
走ってきたー
今日は前半のペース良かったー
152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17c3-an4T [118.8.234.134]) 2021/10/18(月) 06:40:08.13 ID:CDBHq/5k0
走り出しは寒かったー特に手が冷えた!
でも2kmくらいから手まで暖かくなってきた。
まだTシャツにハーフパンツでいけるな。
153 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9fe8-jlEG [61.123.110.235]) 2021/10/18(月) 07:07:41.87 ID:4WnMmFzY0
朝ランしてきたけど、手が寒いな
軽く汗ばむ程度には走ったのに手は冷えたままだし、明日から手袋付けないと
154 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9767-v+H3 [60.73.107.97 [上級国民]]) 2021/10/18(月) 08:58:33.32 ID:gWg6LQbq0
うちは昨日からストーブ点けてる環境で今朝ルームランナー1時間
勿論寒くはないけど、思ったほど暑くも無かった。
155 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-NRqJ [106.128.68.223]) 2021/10/18(月) 09:37:26.01 ID:/GsX9Qwua
同じく手というか手首当たりが寒い
長袖着れば大丈夫かな?

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名前: E-mail:

5:853レスCP:25

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.37【内臓脂肪】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp23-vLSs [126.166.20.135 [上級国民]]) 2021/09/15(水) 08:01:38.99 ID:eA4IRn95p
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

スレを立てる時に↑の
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
が3行になるようにコピペして増やす
(自動で削除されてしまうため)

体脂肪率の総合スレです

次スレは>>980くらいで立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索

※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.36【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629809937/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
844 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-+xOv [106.128.102.55]) 2021/10/16(土) 09:03:28.42 ID:nssp3Gzpa
>>843
ゆっくり休んだらええんやで
845 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9767-SkcY [60.81.67.209]) 2021/10/16(土) 09:34:29.31 ID:8TDkYD5s0
>>843
浮腫んでる気がするのか、、、浮腫んでるのすらわからないくらい疲れてるなら休めよ
846 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウキー Sa2b-SWnb [182.251.100.39]) 2021/10/16(土) 09:48:09.63 ID:lU1Jrnqfa
筋肉痛だと思ってたら筋肉のコリだったって事もある
847 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f7ac-hY3X [122.219.240.88]) 2021/10/16(土) 14:13:08.77 ID:9q1Lj/hx0
>>846
コリ!?
848 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウキー Sa2b-SWnb [182.251.100.39]) 2021/10/16(土) 14:16:59.01 ID:lU1Jrnqfa
肩こりの人は肩が筋肉痛な訳ではないよね
それは脚にも起こり得るって事だよ
849 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f1e-SZuW [125.196.210.32]) 2021/10/17(日) 00:04:42.52 ID:LfK6KrjS0
原因なんて見なきゃわかんないし議論の意味がねえ
850 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペペ MM8f-U8/M [133.106.73.225 [上級国民]]) 2021/10/17(日) 12:13:35.64 ID:2NvHWsD1M
筋トレ習慣になってから肩こりは無くなったよ
それまでは温泉とマッサージチェアはセットだったけど今は風呂だけで十分
たまにストレッチボール転がす程度
とくに懸垂頑張るようになってからかなり良くなった
851 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウアー Sa4f-KPJG [27.85.205.60]) 2021/10/18(月) 09:20:53.91 ID:NvmB8Risa
筋トレはマジで体の調子が良くなるよな
最初は細マッチョになりたいからって気持ちで始めたけど
いいこと尽くめだった
852 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17a0-Kne/ [118.241.89.168]) 2021/10/18(月) 09:31:23.50 ID:+qsAAskd0
同意
基本週6でやってるけど、筋トレしない日はあまり調子良くないな。
それとトレーニングでクタクタになった後の温泉、サウナが気持ち良過ぎて自分の場合は温泉行く頻度は増えた。
853 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-+xOv [106.128.37.237]) 2021/10/18(月) 09:32:18.01 ID:6N4oJjqHa
>>852
サウナ付きのジムええぞ

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名前: E-mail:

6:544レスCP:17

体重別スレッド80〜89kg台 part9

1 名前:タクドラの拓 (スップ Sd4a-FlZw [1.66.104.123]) 2021/09/16(木) 11:44:49.88 ID:sxqFVzPTd

荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。

※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628074752/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
535 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-oYYx [106.128.109.99]) 2021/10/17(日) 15:34:57.14 ID:n7xmlRbNa
一ヶ月前からダイエットをはじめて87キロから81キロまで落とした
今月中にはこのスレともお別れだな
身長181体重81体脂肪率18
536 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 17:01:40.87 ID:cr9Hwendd
7月26日92.4kg(測定値最大MAX94.2)

→85.2kg
これは嬉しい
7kg減
537 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 17:02:11.90 ID:cr9Hwendd
最大MAXなんて書いちゃった!テヘペロ
538 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ドナドナー MM8f-skKz [133.203.99.5]) 2021/10/17(日) 17:10:07.42 ID:IkEdWH0BM
その短期間なら落ちたのは体に溜まってた水分かグルコース
539 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 18:16:10.89 ID:cr9Hwendd
>>538
はいはい、水分信者乙
540 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 18:28:15.67 ID:cr9Hwendd
上級国民様が90kgスレで熱弁しててワロタw
541 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 18:54:50.93 ID:cr9Hwendd
アホは何かと他人のダイエットにケチをつけたがるよね。
「脂肪が減ったわけじゃないよー」って感じでね。

違うんだよね。
体重重い状態でジョギングしたりウォーキングしても膝に負担がかかり過ぎるから運動ができる体重まで体重を軽くするのがベストなのね。
軽いウォーキングなんか大した効果見込めないし。

プラン立ててやってるんだから知ったかぶって余計な事言うんじゃねえって感じ。
あの「長文上級国民」さんもそれな。
542 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/17(日) 18:55:24.45 ID:cr9Hwendd
>>538みたくね。
543 名前:タクドラの拓 (スッップ Sdbf-L+GV [49.98.160.177]) 2021/10/18(月) 08:59:41.10 ID:2aGM+Ydfd
おはよう
本日の体重85.2kg(前日比±0)

昨日、ステーキ重食ったが大丈夫。
http://i.imgur.com/8zOU9Z8.jpg
544 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ロソーン FFfb-qXe0 [210.227.19.72]) 2021/10/18(月) 09:12:40.91 ID:McRFHz2+F
5ヶ月で84kg→62kgまで落としたからリバウンドが心配だったけど3ヶ月経っても全く体重は変わらんな
食う量も徐々に増えていき今は普通に食ってるし筋トレなんかの運動も面倒臭いから辞めた、リバウンドしたという奴はただの食い過ぎで甘えだろ

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名前: E-mail:

7:725レスCP:1

未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/11/03(日) 19:19:35.47 ID:Mv7P/0Ds
前スレ↓
結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569033464/
716 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 13:55:20.91 ID:Ps8RXvoT
>>711
カロリー原理主義は昭和の考え

カロリー減らせば体力や成長が低下する
こうなったら免疫力おちて皮膚や髪が造れなくなる
新型コロナにかかりやすくなり老化がすすむよ
717 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 16:01:45.27 ID:UvojpFFk
ラットレースだよ。ジムのトレーニングは。

糖質たべろ。
トレーニングしろ。
筋肉つけろ。

こうして太る糖質食べさせて痩せるようにジムに通わせる。

トレーニングしても、トレーニングしても、一向に体重が減らない。
回し車の中で、クルクル回っているネズミそのもの。
718 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 16:19:45.24 ID:BZEF9fiY
ジムに行って筋トレしたらそりゃ筋肉がついて体重は増えるだろ
何言ってんの?
719 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 17:07:43.23 ID:FxAexCVn
糖質摂っての筋トレ

老化の二重苦
 糖質の細胞変性
 スーパーオキシドの細胞障害

この筋トレしてる人の肌の劣化やシワとハゲが多い

見てみるといい
こんなジムに行ってたら会費のカモにされる
720 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/16(土) 17:30:08.92 ID:UvojpFFk
そんな書き込みしたらジジイトレーナーの四六時中の連投はじまるよw
来るかなぁ?

721 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 08:18:00.58 ID:XJZB2spK
来ましたよっと
722 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 12:28:12.76 ID:DxDrfZpJ
>>716
太っている=摂取カロリー過剰

体力って何?
筋力?

減量すれば過剰な体重を支える必要がなくなるから筋肉も少なくなるのは当然
筋肉量を維持したまま減量したければ摂取カロリー削減と同時に運動量増強が必須

成人は7.5g/hr(720kcal/日、180g/日)の糖が必須
糖摂取量がこれを下回ると筋肉を分解して糖を作り出す
糖1gを作り出すためには蛋白を2g消費する
糖質摂取量<180g/日になると筋肉を削り落とすようになる
新陳代謝のため0.8g/kg体重の蛋白必須量
男子適正体重65kgとすれば52g/日(鳥ムネ肉213g、258kcal相当)が必須蛋白摂取量
必須脂質(ω3、ω6)7g/日(63kcal/日)
必須カロリ(1040kcal/日)以下にしてはいけない

10%過剰に食えば体重は適正値の20%増しになる
逆に言えば体重20%オーバなら食う量を10%減らすか活動量を10%上げれば適正体重に戻る

今時は成人男子必要エネルギ2000kcal/日位だろ
ダイエットは飯一杯分減らせば良いだけだ
運動量増強対処なら心拍数120で30分間
723 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 13:05:38.51 ID:c0QpTMBK
カロリー制限は詳細なことが不透明
食う量減らせってだけ

バランス食も詳細なことが不透明

結論
糖質制限

となるんだよ
PFCバランスとて糖質制限
理由は現代の飽食に伴う糖質過剰
724 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 13:11:41.42 ID:c0QpTMBK
そもそも筋肉は生活範囲量が有れば充分
糖質制限下でも日常生活の活動量で筋肉量維持は可能
日常生活で筋骨隆々は必要なし

筋肉量が減る可能性があるのは寝たきり状態
725 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:02:54.61 ID:S5SXCs7i
糖質

利点  不利点

考えると不利益が多すぎる。
数あるカロリー因子の中で。

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名前: E-mail:

8:811レスCP:12

【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a30-6SQk) 2021/08/14(土) 20:49:45.81 ID:FmxOsw/I0


【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/1

!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
802 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/17(日) 18:07:14.82 ID:DcxxPC9Hd
>>800
おい嘘つき!
そんな何も証明能力も無いもん貼ってもまたやぞ!(^o^)


卑怯な悪足掻きだけが得意やっけな!w

頑張れ馬鹿!
↓↓↓

【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】

1)間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像:必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)

2)書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません

3)1)及び2)で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物


<嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です>
803 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdbf-NEB+) 2021/10/17(日) 20:55:57.39 ID:kRlpDUz1d
IDを手に持っておらず鏡に写せない=印刷した画像に紙を乗せて撮影したと否定出来ない=本人だと証明できていない

証明終了
804 名前:賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ワッチョイ 9f30-9C96) 2021/10/17(日) 21:12:10.81 ID:0gBj9A/e0
画像すら晒せないチワワ君は画像を晒せないだけで6年も馬鹿にされてきた

これからも馬鹿にされ続けるでしょう

ミナトさんの画像にしっとする毎日楽しいですか?
805 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/17(日) 21:19:14.04 ID:DcxxPC9Hd
>>804
スプーンデブに嫉妬しねーよ馬鹿!

画像すら晒せないアスペミナチワワ君は画像を晒せないだけで6年も馬鹿にされてきた

これからも馬鹿にされ続けるでしょう

日本人の皆さんに嫉妬する毎日楽しいですか?
806 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/17(日) 21:29:16.86 ID:DcxxPC9Hd
ビビって画像を晒せないミナチワワ

コテに価値が有ると思ってる知恵遅れミナチワワ

ビビって電話してついたあだ名がミナチワワ

チワワ要素しかないからチワワなんだよ


スプーンデブミナチワワお手っ!
807 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/17(日) 21:29:38.71 ID:DcxxPC9Hd
ミナチワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか

ミナチワワが知恵遅れでコテに価値を感じてるのはなぜでしょうか

ミナチワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでーす(^o^)

AHAHA
808 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/17(日) 22:36:52.74 ID:DcxxPC9Hd
やっぱりまんまミナトやったわ…
↓↓↓

19歳A 隠キャだった。休み時間は常に1人 長女は美人で有名。。 甲府 ストーカー暴行殺害放火事件 [421685208]
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1634471211/
809 名前:賢いミナトさんと阪大論文をなぜか理解出来ないチワワ君 (ワッチョイ 9f30-9C96) 2021/10/17(日) 23:02:01.40 ID:0gBj9A/e0
陰キャはダイエット板でも揚げ足取りが生きがいのようになってるチワワのこと

ネットでしょーもない事に対し揚げ足取りするのは陰キャという調査結果出てる

またチワワが自己紹介してるね

病気だね
810 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-NRqJ) 2021/10/18(月) 00:01:29.83 ID:q9+QodWvd
>>809
陰キャ指摘されて発狂かよwwwwwwwwwww

チワワと名付けられたのが悔しくて何年もチワワ連呼して誤魔化そうとしてる陰キャがお前だよ馬鹿!

陰キャはダイエット板でも揚げ足取りが生きがいのようになってるミナチワワのこと以外ねーな!(^o^)

ネットでしょーもない事に対し揚げ足取りするのは陰キャという調査結果出てるんやって!

画像すら晒せないアスペミナチワワが自己紹介してるね

病気だね
811 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b67-NRqJ) 2021/10/18(月) 09:00:25.31 ID:hbDP2cUt0
滑稽な頭の形のスレ主さんおはよう!(^o^)

昨日も画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてましたね!

画像すら晒せないミナチワワ君は頑張って自分だと証明出来る画像を貼りましよう!

だって言い出しっぺですからね!

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ?w

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ!w

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9:978レスCP:114

ウォーキング&ジョギング ダイエット147周目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/09(土) 20:55:26.72 ID:taON+1zp
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

散歩が最も適切で効果的な健康法です

◆画像すら晒せないチワワ(荒らし)が住みついてるので注意してください、話は通じません。読解力もありません。知識もありません

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

前スレ

ウォーキング&ジョギング ダイエット146周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632642974/
969 名前:ミナト (チワワの30倍の知識量) 2021/10/17(日) 20:37:58.50 ID:0gBj9A/e
現実逃避と言えば画像すら晒せないチワワのことだよな

画像を晒さず現実逃避
970 名前:ミナト (チワワの30倍の知識量) 2021/10/17(日) 20:40:56.97 ID:0gBj9A/e
スーパーマーケット店内で下半身を露出し大便した男に罰金刑
チワワと同じ50代どうしょうもねーなwwwww
971 名前:ミナト (チワワの30倍の知識量) 2021/10/17(日) 20:50:18.55 ID:0gBj9A/e
チワワが願望を毎日書くのも現実逃避

スプーンデブであって欲しいとチワワ君は強く願った・・・ (世界ウルルン滞在記風)
972 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 20:53:50.76 ID:o6qREFka
願望で現実逃避を続ける50過ぎのチワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね

クソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
http://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg

http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねw


<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
973 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 21:18:04.70 ID:DcxxPC9H
基地外知恵遅れのアスペミナチワワが幾ら泣き喚こうとスプーンデブの現実は変わりませーん!(^o^)

否定したいのなら証拠出せ馬鹿!


知恵遅れルンペンお手っ!
974 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 21:30:44.02 ID:DcxxPC9H
それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか?
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら?

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの?w

AHAHA
975 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 22:23:11.17 ID:DcxxPC9H
滑稽な頭の形のスレ主さんこんばんは〜!(^o^)

今日も画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてますか?

画像すら晒せないミナチワワ君は頑張って自分だと証明出来る画像を貼りましよう!

だって言い出しっぺですからね!

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ?w

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ!w
976 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/17(日) 23:13:28.46 ID:zTWiAqHw
何なんだこのスレは
977 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:33:23.10 ID:dnicnbkK
>>976
陰キャで基地外乞食のミナトを誘き出して叩くスレですよ!
978 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:56:23.56 ID:hbDP2cUt
スレストーカーのミナト…
ミナトにロックオンされたらそのスレはズタズタ…

甲府放火殺人事件の犯人…
コイツにロックオンされた被害者家族はズタズタ…

マジで基地外を規制する法律作った方が良いと思うわ…

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10:827レスCP:44

オートミール食べようぜ PART26

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/09/29(水) 21:32:49.63 ID:OV0QTtd7
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ PART25
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
818 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:49:03.71 ID:HOjlpw3+
自分もオートミールに味付けするより、米化したの単体で食べるのが好きだ
意識高い系とかまったくないけど、オートミールの味自体が好きw
お茶漬けとかにするなら白米の方がクセなくて美味しいなぁって思う
819 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:49:35.44 ID:+qsAAskd
自分も初めは鳥の餌だと思ってたが、食べていくうちに普通に美味く感じてきた。
820 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:54:17.03 ID:9YFs70ze
>>816
え?あなた曰く無味無臭なんでしょ?
私は美味しいってわけじゃないけど
食べられない程クソ不味いとは思ってないから
白米代わりに食べてるってだけだよ
なんやかんや加工するならオートミール使わない
味じゃなくてお菓子やパンはグルテン無しは考えられないし
グルテン買ってまでオートミールでパン作る必要ないしって理由
821 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 08:55:14.79 ID:RovuuHz/
白米とオートミールは、炭水化物っていう栄養素における要素が共通してるだけで良くも悪くも全く違うものだよな、食パン食べるときと白米食べるときのおかずが違うようにオートミールに合うものも違うから、白米の代わりにはならないんじゃないかな、生姜焼きといっしょにオートミール食べるの無理でしょ?
822 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:03:28.42 ID:8CaWLfyF
最初は独特のクセを感じるけど食べてるうちに気にならなくなる
オートミールに限らずクセのある食品って大体そうでしょ
823 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:06:10.40 ID:OSB/mb53
>>810
来るなというか
美味しさわからないなんて大変だねー可哀想だねーとかいうスタンスのがいて
頭が混乱するのはあるねw
824 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:12:35.81 ID:LMKrh6UO
まーたレスバ始まってて草
825 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 09:16:03.46 ID:Zf0WGJ+w
自演定期
826 名前:959 2021/10/18(月) 09:46:05.88 ID:nfLlUldo
米は米単体で美味しく食べられるけどオートミールはみんな美味しくしようと頑張った上で食べるからなあ
827 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/10/18(月) 10:12:32.91 ID:58XtiCXV
オートミール味付け無しで美味しいと感じる人もいれば
味付けしなきゃ無理って人もいれば無味無臭と感じる人もいる
人それぞれなんだから自分の価値観が一番正しいなんて思わないで他人の食べ方を否定するのやめようや

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2021/10/17 17:01:00 JST
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last modified at 2021/10/18 10:22:41 JST