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ダイエット

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82: 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244 (253)

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96: ザ・トレーシー・メソッド Part9©2ch.net (347)

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101: 【アシックス・asics専用】 ジョギング・ランニング・ウォーキング 【シューズ・靴】 ★10 [無断転載禁止]©2ch.net (388)

102:  ̄|チ|ビ|叩|き|板| ̄ (88)

103: 推奨 (19)

104: ♪身長足りなきゃ さあ伸ばせー (33)

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106: 木村沙織(185cm)応援スレ (35)

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110: 【デカジャケ】ビチクジジイへの苦情 Part 41【ユルアゴ】 (601)

111: 【小児肥満】こどものダイエット・運動・減量・食事 (49)

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116: 身長別スレッド 170〜175cm ★1 (47)

117: 身長別スレッド 160cm台前半 ★1 (44)

118: 身長別スレッド 175〜180cm ★1 (34)

119: 身長別スレッド 160cm台後半 ★2 (17)

120: ↑と↓のスレタイを合体させるスレッド (17)

121: 腹は曙 (24)

122: ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ72モアセッ![無断転載禁止] (274)

123: 【激ヤセ】 リングフィットアドベンチャーでフィットネス (169)

124: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット4 (13)

125: 【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう!【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net (519)

126: 糖質制限ダイエット(敢えてID無し!) (361)

127: チビ川柳 (91)

128: ダイエット標語・都々逸 (31)

129: 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (428)

130: 成人してから身長を伸ばす方法 ★1 (65)

131: 太ってても美人っているよな? (165)

132: 「個人的な経過記録のための単発スレッド」はダメ! (39)

133: 【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】 (289)

134: チビを叩いてもいい板があると聞いて来ました (25)

135: ピエール瀧がコカイン使用で逮捕されたけど…… (19)

136: 身長180cm以上なければ、人に非ず (351)

137: 男で、体脂肪率でマウント取る奴は、自覚症状は無いけど拒食症 (12)

138: 【捏造!】納豆ダイエットの思い出【あるある大辞典】 (42)

139: ドカ食いしたことを反省しないスレ (ID無し) (259)

140: 拘束された「イスラム国」幹部、体重250キロ超のため移送車に収容できず (21)

141: チビは甘え (72)

142: デブ専にとって、ダイエット板はパラダイス (39)

143: 医薬品ダイエット メリディア・etc Part21 (512)

144: 5月5日は背比べ (ID無し) (43)

145: 洋ナシ型 (57)

146: バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★9 (654)

147: 口には出さないけど、明らかに低身長者は高身長者に見下されている (73)

148: チビってなんで「前にならえ」のときプレッツェルになるの? (54)

149: 卑愚身異(ピグミー) (47)

150: 長身貧乳 VS チビ巨乳 (11)

151: 体重が 減らなきゃ身長 伸ばせばいい (341)

152: 正直言って、背が高い方が女にモテるよね (32)

153: ウエイト板や美容板のチビ叩きは異常 (ID無し) (56)

154: やいドチビ!悔しかったらサニブラウンみたいになってみろ! (28)

155: 体重が減らなかったら身長伸ばせばいいのに、なんで伸ばさないの? (43)

156: オランダ人ってなんであんなに背が高いの? (29)

157: 引きこもりダイエット (50)

158: 身長が、男で165cm、女で152cmない恥卑って 2ドチビ目 (47)

159: 【悲報】チビはモテる事が判明! (115)

160: 男のイ賈イ直は身長の烽ウでシ夬まります! 9決まり目 (18)

161: ピントレダイエットスレ (2)

162: セノビック ★2 (319)

163: 【186cm】諸星きらり応援スレ【はぴはぴするにぃ☆】 (131)

164: 【ミケポ】BMI48を目指すスレ ★1 (78)

165: 今日は土用の丑の日です (ID無し) (97)

166: 毎日ブランコやろうぜ (23)

167: 篠田麻里子(168cm)応援スレ (49)

168: 悔しかったら、熊井友理奈(182cm)みたいになってみろ! (53)

169: りんごダイエット (68)

170: 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第3号 (151)

171: 悔しかったらソフトバンクのcmの広瀬すずみたいにデカくなってみろw (48)

172: 悔しいけど、肥満も薬物中毒と変わらない現実 (35)

173: ( ^ω^)太るお (151)

174: ( ^ω^)痩せるお (399)

175: ガンプラ何キロ持てる?inダイエット板 (18)

176: ダイエット川柳 (49)

177: 2月14日はバレンタインデー! (ID無し) (35)

178: ダイエット板ってデブは嫌われてるけど、住人はほとんどデブだよね? (82)

179: ダイエット板3大ガイジ「ビチクジジイ」「コピペクズ」「肥満者ヘイター」 (42)

180: ダイエット板の食事の献立 (66)

181: ダイエット短歌 (21)

182: 215cmあれば、100kgあっても問題無いという現実 (28)

183: ダイエットしても実際は痩せない。むしろ余計に太る (26)

184: 騙されるな!そのダイエット意味あるの? (35)

185: 12月31日は大晦日です! (59)

186: ふくよか〜は内! チビは〜外!(ID無し) (40)

187: 痩せたらみんな構ってくれるかな? (40)

188: ミートボール食べようぜ PART1 (44)

189: ダイエットスレでマウント取ってる奴が居たら報告するスレ (ID無) (240)

190: DTB155cm (ID無し) (36)

191: 背が伸びて初めて気付いたこと・知ったこと (17)

192: チビがなれない職業「警察」「自衛隊」「CA」「本屋の店員」 (53)

193: シークレットシューズ (54)

194: 【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】 (646)

195: ナッツを食べ過ぎてしまう....どうしたらいいんだ... (250)

196: ここの住民達はマウンティング(マウント取り)に辟易して去って行った (21)

197: なぜ、ドチビはふくよかな人を叩く事が許されて、チビに叱咤激励する事が許されないと思っているのか? (80)

198: 長身様に叱られる (21)

199: 【チビに希望は】改めて、チビは排除します!【見出せず】 (32)

200: 伸長は簡単だよね(*´・ω・)(・ω・`*)ネー (ID無し) (25)

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1:925レスCP:17

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3f30-A+FV) 2020/04/16(木) 15:01:24.14 ID:B/WZYGBk0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
916 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/06(土) 20:29:11.69 ID:EG52H1Qhd

コレ見たあと
コレを見るとスレ主が如何にアホか分かるね!w
(字も間違ってる馬鹿アスペwww)


910 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/06/06(土) 19:31:43.96 ID:4kF+MK5M

階段登るスポードにも嫉妬だもんなw

ちなみにあの階段はトレーニング禁止の看板出てるから走る人ってほとんどいない
917 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/06(土) 21:11:45.04 ID:EG52H1Qhd
アスペ 「ミナトさんは階段登るのが速い」

皆さん 「じゃ証明しろってw」

アスペ 「・・・・・・・」


アスペがまた逃げました
生きるの辛いようです
AHAHA
918 名前:ダイエット指導者 (ワッチョイ ca30-RCge) 2020/06/06(土) 21:17:57.94 ID:4kF+MK5M0
どうせ貼るなら意味が通じるように貼れば良いのにw

発達障害はそのあたりが下手だよね
919 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/06(土) 21:21:15.54 ID:EG52H1Qhd
…とイラつく発達障害であったw
920 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdea-6Ak9) 2020/06/06(土) 21:36:57.48 ID:cQvkZpBxd
>>918
ブーメランが好きなチワワ
生きるの辛いね

辛いね
921 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/07(日) 00:28:20.32 ID:E3cmTUSAd
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

>>58参照
アスペスレ主のアスペ丸出しの投稿をご覧下さいwwwwww


49 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 00:24:29.36 ID:51bTrZVZ

なりすましをしないといけないほど湊さんにボコられたんですか?w

画像すら晒せないチワワ君頑張れ!
922 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/07(日) 00:37:01.51 ID:E3cmTUSAd
画像すら晒せない←アスペスレ主
チワワ←アスペスレ主

こんなアスペスレ主の間抜けなレスをご覧下さいwwwwwwww

うめうめめ〜!


60 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/06/07(日) 00:34:01.50 ID:51bTrZVZ

階段は荷物無しでカメラ持たず腕振って走るだけなら楽だよ
でも画像すら晒せないチワワ君は俺がどんな服装で何を持って上がってるかわかってない

だから画像すら晒せないチワワ君は馬鹿なのよ
923 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/07(日) 01:47:15.57 ID:E3cmTUSAd
今日も基地外スレ主は基地外でした!(^o^)


めでたし

めでたし

うめうめ
924 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/07(日) 10:38:03.92 ID:E3cmTUSAd
アスペのスレ主さんにご報告です!

今日のアスペのスレ主さんへの指示書が出されています!
熟読して指示書の通りの行動をするように!

分かったね!


あ〜ウメウメ
925 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-uAIZ) 2020/06/07(日) 10:46:19.81 ID:E3cmTUSAd
下記のスレで朝の儀式を行いました〜!(^o^)


筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 19園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591448430/

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名前: E-mail:

2:699レスCP:8

【今日も】 ジョギング@ 53 JOG 【ジョグ日和】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5301-hwU2) 2020/03/16(月) 23:31:23.69 ID:il7i9LCV0
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK!

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本マターリ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/

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スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】 ジョギング@ 51 JOG 【ジョグ日和】
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
【今日も】 ジョギング@ 52 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573259005/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
690 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-WuRc) 2020/06/06(土) 18:30:01.78 ID:UqQt/Xspd
距離は知らん@岡崎市
昼間はトレランで心肺と筋肉アップ目的したわ
691 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-WuRc) 2020/06/06(土) 18:30:05.14 ID:UqQt/Xspd
t8gwgmhwg
692 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-WuRc) 2020/06/06(土) 18:30:08.33 ID:UqQt/Xspd
3g8gwgnsgy
693 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdea-WuRc) 2020/06/06(土) 18:30:19.06 ID:UqQt/Xspd
8thygn.gwgw
694 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5dc3-uikQ) 2020/06/06(土) 22:10:59.80 ID:Os95luX/0
8.0km@山形県米沢市
695 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d67-O3A0) 2020/06/06(土) 22:41:59.86 ID:zIfaN5xw0
足の裏に水膨れができた…
696 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca5b-GaCJ) 2020/06/06(土) 23:59:18.77 ID:1fz+MMtC0
5.5km@富山県東部北

22:00ころ。
今夜は涼しかった。
昼間、ずっと外作業をしていたので走るのは短めにした。
697 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fec4-FwZp) 2020/06/07(日) 07:28:38.40 ID:7N4f8Kc30
10.8km@東濃

左足の痛みが増していたので、緩りと走った。
青空と朝陽と朝風が心地良かった。
汗ダク
698 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d67-775k) 2020/06/07(日) 07:41:40.86 ID:/EwuWfB/0
7km@目黒川
雨止んでてよかった
699 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca16-QdQr) 2020/06/07(日) 10:42:24.49 ID:gb7VBbm/0
8.2km@大宮

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名前: E-mail:

3:74レスCP:11

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/05/31(日) 17:33:30.06 ID:1CeRFsa0
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/
65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 11:11:55.63 ID:LTAfkogJ
男梅ハイボールって男梅にウイスキーが入っているのか
何か味が混ざって微妙そう
66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 12:17:53.25 ID:8pqaUk2X
昨日21日ぶりにお酒飲んだ。
待ちに待ったビール、美味しかった。けどしばらく飲んでなかったから前より早くに酔いが回った。
また次の外食まで断酒しますー
67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 15:42:32.64 ID:Xvy+fwTF
みんな飲んでもまたパッと止められるからいいよな。禁酒中だけど1杯飲んだらまた明日から止めよう
がどんどん後ろにずれて結果毎日飲むのが目に見えてるからなんとか耐え忍んでる。目標体重まで行ったら飲むか考えてみる。
68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 16:39:34.32 ID:1C3FcnKr
缶のハイボールなんて不味いだろ
ハイボール飲むなら自分でウイスキー買って飲むほうが旨いし断然コスパ良い
69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 01:29:13.57 ID:ccX+kz3N
酔うために酒飲んでるクチで、いま禁酒二日目でめちゃくちゃイライラしてるんだがノンアルコールでごまかせると思う?
今まではアルコール入ってないジュースで無駄に糖質だのカロリー摂るなら茶でいいじゃんって思ってたんだが、辛すぎる
70 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 01:47:27.80 ID:bFHtMoAy
ノンアルコール飲むくらいなら炭酸水の方がマシだな
ノンアルはどれも不味い
71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 01:58:19.89 ID:n1VRmW4W
二週間くらいノンアルがぶ飲みしてたけど一ヶ月すぎたらノンアル全く買わなくなったよ
コカ・コーラゼロとカロリーカットの豆乳で凌いでる
一滴でも飲んだらまた毎日飲みながら寝るループに陥ると思う
72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 06:31:33.92 ID:lTzbwKDe
早起きしたので朝っぱらからストロング2本飲んで既に酔っている
この所体重が増え気味になっているのに拙いな
73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:26:18.27 ID:tkXOzclQ
レモン味の炭酸水で充分
74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:40:38.87 ID:jcXFMC/c
>>68
下手な入れ方をするよりは、市販のキンキンに冷やした缶ハイボールの方が断然美味しいです。

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名前: E-mail:

4:108レスCP:202

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 19園目

1 名前:シェパード(博徒) 2020/06/06(土) 22:00:30.51 ID:B8UJdEYw
この動物園では筋トレ有酸素でワンだふるに痩せようとする動物達を募集します

途中参加、途中脱走、話の脱線すら可
だれかが本気で傷つくのは不可
※前スレ
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 18園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1591022192/
99 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:02:38.31 ID:E3cmTUSA
昨晩はアスペとサモ姉が語り合ってたからツッコミ少なめにしたわ…

サモ姉は便所コオロギでも人として扱う所が偉いな!(^o^)

ワイには無理や…
ワイにはやはり排泄物や吐瀉物の類いにしか見えんよw
100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:04:45.21 ID:wyB8KHtx
チワワはスーパーの見切り品だけを買うので組み合わせは考えてない
101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:06:28.53 ID:E3cmTUSA
【汚物(ミナトとも呼ばれる)への指示書】(6月7日版)

○今日の流れを書いておきます

1)俺が汚物に何のプロなのかを聞き続ける

2)汚物がスルーして他の人を煽り出鱈目な事をレスする

3) 俺が「何のプロなのか聞くとスルーする流れ笑う」、「何のプロか聞くだけで汚物の顔を踏んづけてるのと同じ」旨レスする

4)汚物がスルーしたり「薪チワワー!」、「画像がー!」、「スノボー!」などと無関係な話題逸らしの基地外レスをする
何処かから問題をパクッて出題とかもする
サモ姉に構って欲しがりまくる

5)俺が汚物の話題逸らしに呼応して汚物がスレ主の【初心者】スレに基地外レスを晒して埋め立てる

1)又は3)へ戻る

深夜の1時ぐらいまでコレ(上記)を続けた後、「ボコった」、「勝った」などの勝利宣言をして汚物就寝



汚物はいつも通りこのパターンをやること!(^o^)
分かったね!
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:08:17.37 ID:wyB8KHtx
>>18
ハードル上げんといて〜
103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:09:21.06 ID:wyB8KHtx
>>101
おつかれさまっす
104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:10:09.59 ID:E3cmTUSA
>>100
ミナチワワがスーパーの見切り品を買えるのは空き缶とかを屑鉄屋に売って小銭が有る時だけなw

普段はスーパーの裏手で野菜クズ拾ったり廃棄弁当を漁っとるで〜!

深夜の新宿でドブネズミと残飯の取り合いしとるのがミナトらしいで…
105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:13:49.98 ID:E3cmTUSA
>>103
乙で〜す!

いつも素晴らしいレス拝見してます!
お互い楽しくやりましょう!(^o^)

指示書は毎回少しずつ変化してるので「間違い探し」的に「あ!前とはココが違う」と楽しめる工夫がして有りま〜すwww
106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:28:06.40 ID:E3cmTUSA
今日は「メダカの学校」で踊りま〜す!(^o^)

    ∧,_∧ ♪
  (( (    )
♪   /    ) )) ♪ ミ〜ナ〜ト〜の格好は〜♪
 (( (  (  〈        ダ〜サ〜く〜ない〜?
    (_)^ヽ__)


♪  ∧_∧
   ( ´∀` )))
 (( ( つ ヽ、   ♪ そ〜っと覗いて見てご覧♪
   〉 と/  )))     そ〜っと覗いて見てご覧♪
  (__/^(_)


    ∧,_∧ ♪
  (( (    )
♪   /    ) )) ♪ アネゴのアウター♪
 (( (  (  〈       着ているよ〜っ♪
    (_)^ヽ__)
107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:34:19.40 ID:E3cmTUSA
そ・し・て・!

お待ちかねの「ぞうさん」やーーーーーっ!(^o^)


う〜たん♪

う〜たん♪

お〜鼻が長いのね♪

そ〜よ♪


母さんはミ〜ナチワワ〜♪




えーーーっ!
ミナチワワがワイの母さんやったんかーーーっ!

お母様〜っ!。゚(゚´Д`゚)゚。
108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:35:34.07 ID:E3cmTUSA
ミナチワ母さんお手っ!

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名前: E-mail:

5:313レスCP:1

水溶性食物繊維9(イヌリン・難消化性デキストリン)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/12/18(水) 01:46:28.94 ID:ItqBybiS
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/
水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/
304 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 09:57:07.57 ID:KKuHK/9Y
イヌリンは、きちんとお湯に溶かしてから飲んだほうがええよ
305 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 12:00:01.37 ID:47OXfCZE
1gでも固めたら結構な大きさになる
粉末がベスト
306 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 13:50:52.85 ID:nBizQ0oA
すきあらばブップコブップコ屁ぇこいてると時々実弾発射する事故がある
307 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 14:24:33.92 ID:YREwmwNK
>>306
酒飲み過ぎやろ
308 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 21:10:40.30 ID:r7R2sU2F
まぁ、飲み比べたらわかるよ。
デキストリンは、他のものと混ぜて飲んでくださいって書いてあるから、
イヌリンはコーヒーとか紅茶やお茶に入れて飲めば腸活してる感が半端ない!
309 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 02:19:10.55 ID:VnuX0PWp
20g摂るのが望ましいんだ
なんか最近飲むのが体に悪い気がしてた
310 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 08:22:35.42 ID:Mtwhvyue
イヌリンって、小さじ1杯で、何グラムなの?
311 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 09:44:52.60 ID:HTDnAP32
>>310
小さじは知らんけどコーヒー用の13グラムスプーンの6分目くらいで13グラムだったわ
使用するスプーンで最初だけお菓子作るときのスケールで計って感覚だけ覚えてあとは計らないな
312 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:28:26.85 ID:jANQtxvL
>>311
スプーンの重さ入ってない?
313 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:32:47.61 ID:HTDnAP32
>>312
最初にスプーンだけで0グラムにしてるよ

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名前: E-mail:

6:4レスCP:28

よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 07:28:50.39 ID:I4TxwMaK
本当に実現可能なの?
そりゃあ極論何も食べなかったり結構ハードなことやればそれくらい痩せられるのかもしれないけどあくまで健康的に痩せるってことで
ちなみに185cm82kg
2〜3ヶ月で10kgとは言わないけど6kgぐらい痩せられるのか気になって質問
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 07:35:59.30 ID:AAHMVC4j
むしろ今以上に痩せてもみっともない体型になるだけだろ
鍛えろ
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 07:41:10.20 ID:VAs07iWM
体重を10kg減らすだけなら余裕とまでは言わないけどできるだろ
6kg減らすのは余裕
でも筋肉も減るから95割リバウンドする
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:30:54.81 ID:B0VVa0U5
マジレス現状の体型や食生活による。
BMI高くて、高カロリーな食事している肥満体なら、3か月で10kgは余裕だと思う。
もとの代謝が高いから、食事改善して運動するだけで、スルスル落ちると思うよ。

筋肉の減少については、筋トレして、たんぱく質しっかり摂れば、減少幅をおさえることはできるね。

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名前: E-mail:

7:570レスCP:1

MCTオイル 2本目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/20(木) 16:08:47.37 ID:BdAgKLxd
効果あるかな?
※前スレ
MCTオイル
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/
561 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 07:34:00.94 ID:2Y8QWTOM
MCTを変えてみたら
無味と言いながら味も各社違うし
562 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 14:54:15.47 ID:aCIEvd+o
コーヒーを飲むと夜に眠れなくなるので
朝にコーヒーの代わりに味噌汁とMTCオイルを飲もうと思っています
この場合もバターは必要でしょうか?
563 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 15:15:59.35 ID:SSk2cezU
必須です
564 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 21:05:13.00 ID:bfkYXZhP
なんでもいいけど、なぜコーヒーなのかは利尿作用うながすためにあるからな
565 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 21:43:47.25 ID:VkilZHEk
そうだったの?
566 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 21:57:19.36 ID:r8a0Ir+T
アメリカのマーケティングの都合っしょ?
567 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/04(木) 22:56:08.42 ID:2Y8QWTOM
コーヒーの糖質は紅茶の7倍!
568 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 01:52:12.61 ID:U3jYw90z
>>558=>>562
もうやめとけよ
569 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 18:59:16.16 ID:66BgH5DF
日清オイリオのゼリータイプの摂取しやすいんだけどコスパ悪すぎる
胃弱だからできればゼリーかカプセルにしたい
570 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 08:48:42.77 ID:AI7+81kD
胃に入ったら一緒では?

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名前: E-mail:

8:498レスCP:29

オートミール食べようぜ PART17

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a00-I6Yg) 2020/05/21(木) 11:29:15.26 ID:kFJPLGTs0
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ PART16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
489 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3593-TVzJ) 2020/06/06(土) 20:38:36.08 ID:LVZlklRc0
オートミール売ってないから大麦フレーク買ってきた
どんなもんだろ
490 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4d4d-cXqP) 2020/06/06(土) 21:35:48.29 ID:iWBsCBrF0
>>486
残念ながら煮干し食いまくってるぜ
491 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4df4-ruh6) 2020/06/06(土) 21:43:29.27 ID:zr2Jd0nv0
オートミールなくなったから、初のオートブランに手を出したわ
美味しく食べるコツとかあれば教えてくださいまし
492 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa05-1f+w) 2020/06/06(土) 22:12:26.72 ID:0jmA8rWDa
ここで聞くなし
493 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e15-PAAJ) 2020/06/06(土) 22:16:05.73 ID:Ojw9EBT50
健康的な食事心がけて一食はオートミールにしてるけど、満腹感のわりにカロリー少なすぎて不安になるな。
ダイエット目的だから別にいいけど
494 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 86e4-Alfg) 2020/06/06(土) 23:59:06.06 ID:dLhUipAE0
>>491
菓子の代わりにそのままボリボリ食うのが美味しい
495 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3593-1bbd) 2020/06/07(日) 01:40:33.91 ID:YsDUBl7m0
>>483
どこよ?
496 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8111-gjTg) 2020/06/07(日) 04:36:11.72 ID:d/rzBPYW0
昨今の食事が量の割にカロリー高すぎるんだと思うわ。あえて健康的な食事を摂ろうとして選ばないと何食べてもだいたい脂質多くてカロリー高く感じる
497 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6956-Doig) 2020/06/07(日) 08:15:38.70 ID:/ELvy7CT0
>>491
オールブランも最近無いんだよな
498 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1501-Pii6) 2020/06/07(日) 08:19:01.01 ID:7SY/8EL40
煮干し食いまくりって塩分とプリン体も取りまくりってことですかね?

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9:921レスCP:1

チートデイなに食べた? なに食べる?

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/05/03(木) 06:01:06.61 ID:A3LNdEd3
とりあえず、腹一杯ステーキ食べたい
912 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 02:04:08.84 ID:hGLiEUQy
明日チート
成城石井の落花生つくねとミスドまでは決めてる
あとは明日のコンディション次第で決める
揚げ物美味しいけど翌朝きついからミスドは一個だけにする
落花生つくねは柿ピーを水飴でかためてるだけなのに
なんであんなに美味しいんだw
袋開けたら平らげるまで手が止まらない悪魔の食べ物
関係ないけどチート考えるときいつもチートス思い出すわ
久しぶりに食べてみようかな
913 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 05:01:46.90 ID:/ZPMy5Zb
ミスドビュッフェで30個食ったけど割と余裕だったわ
1時間短い
914 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 06:30:15.41 ID:usViiZU2
羨ましい ミスド食べたい
食べたい
915 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 07:49:24.03 ID:QU+xCKsf
ミスドってコスト減の影響で軽すぎるから食べた後の満足感が全くない
916 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 12:20:38.41 ID:/hZQ3bM7
チートで白米小麦をとりまくるやつは無知
917 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 17:39:49.51 ID:VhE+Qtnp
>>916
餅でも食えばいいのか?
好きなので良いんだよ。
918 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 18:45:54.81 ID:V8W6YMPB
単に脂肪を減らすのか、健康に脂肪を減らすのかの違いやな
自分はその辺も勉強しながらダイエットしてるわ
919 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/05(金) 18:53:25.44 ID:cLGLfw0d
砂糖はヤバイらしいからなるべく摂らない様にしてるけど麺類はやめられん
ラーメンうま過ぎる
月一だから許して
920 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 07:51:01.13 ID:qZSzTKiA
チートはよくミスド食べホー利用してたんだけど
まだ再開してなかった
一度に6ヶ取れる店舗だと最高36ヶ+ドリンク6杯までやれた
3ヶまで店舗だともうちょい少ない
並び時間に邪魔されるから
まあでも選ぶドーナツ間違えなければそこまで胸焼けしないし翌日は+2kgだけど二日後は元通りになれる
5日後くらいには−1kgになってる
よくわからないけどなぜかドーナツ捗る
921 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 10:21:33.90 ID:ZswKfWvp
ドーナツ3つも食えば満足しちゃう
日頃糖分控えてるからかな

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10:146レスCP:7

ウンコしたらageるスレ part21

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/05/19(火) 18:52:36.65 ID:x9TdrDEY
ウンコしたらageるスレです。
便秘はsageて下さい。
現物アップはお控え下さい。
次スレは >>980が立ててください。

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ウンコしたらageるスレ part20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1579492340/
137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 06:53:46.15 ID:6zhHinfu
出た出た
138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 08:17:53.68 ID:BmoQ/Ylk
出た どっさり
139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 13:46:59.28 ID:BVmIWZez
ウンコしたいけど出ない
140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 13:55:59.98 ID:ve7sic2S
脱糞だぁ!
141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 14:05:13.98 ID:c+k5YhKw
>>136-140
ゆーっくり猫みたいにお腹もみもみしてあげたい
142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 18:10:20.08 ID:+uqYimK+
2日ぶりにトイレが詰まるくらい太いの出たw
143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 20:34:31.48 ID:+9lcI2tn
でた
144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/06(土) 22:18:36.72 ID:BVmIWZez
出ない〜
145 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 05:55:33.19 ID:S1qpRz/3
脱糞だぁ!
146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/07(日) 07:49:10.93 ID:IIqEv1oi
出た出た

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2020/06/07 00:00:52 JST
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