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ダイエット

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116: チビってちょっと叩かれたくらいで被害者ヅラするよな (56)

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119: 身長が、男で165cm、女で152cmないチビって (ID無し) 3ドチビ目 (24)

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121: チビをロ卩く会 8宴目 (22)

122: 断捨離でダイエット! (16)

123: 【モデル体重】BMI18を目指すスレ ★1 (102)

124: 身長170無いチビ男は恥であり、人類進化の妨げになり、害しか無いので (81)

125: ガンプラ何キロ持てる?inダイエット板 (35)

126: 私は155cmしかないチビなんで長身者の皆さん叩いてください (38)

127: 身長186cmのイケメン vs 身長155cmのブサメン ★7 (167)

128: 【祝!】ようこそ!恥微元年五月一日! (108)

129: キャベツダイエット part2 (453)

130: 当板は“チビ叩き板”です! (562)

131: 体重別スレ 69.99kg〜60.00kg (89)

132: プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net (670)

133: 85キロになるまで痩せるスレ (361)

134: 【ロカボ】おやつが食べたいな〜 16【って何】 (161)

135: チビだったら何やってもいいの? (ID無し)★3 (134)

136: 長身坂46 (51)

137: チビがなれない職業「警察」「自衛隊」「CA」「本屋の店員」 (76)

138: チビ「なりたくてチビになった訳じゃない!」 (111)

139: DTB155cm (ID無し) (48)

140: チョコレートとアイスクリームからの訣別 (18)

141: チヒ゛にありがちな行動 (ID無し) (275)

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143: 女は愛嬌、男は身長! (186)

144: ワイ、総理大臣。男で18歳になって身長175cmない奴は処す事を閣議決定! (84)

145: ドチビはトール族に会いに行って背を伸ばして貰えw (ID無し) ★3 (81)

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159: 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (751)

160: 結局カロリーだろ? (308)

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162: 「チビ叩き板」になったのに、チビどもが己のちんちくりんな身体と向き合おうとしない (47)

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168: ( ^ω^)太るお (404)

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170: なんでチビって人類の平均身長下げる事に情熱を注いでるの?★2 (106)

171: 果物ダイエット (170)

172: ●カミカミ●咀嚼ダイエット 4●モグモグ● (164)

173: チビは甘え (83)

174: チ ビ 叩 き の 長身者★5 (69)

175: それで、いつになったらドチビ(禿)は結果にコミットするの? (ID無し) (53)

176: 篠田麻里子(168cm)応援スレ (78)

177: 拘束された「イスラム国」幹部、体重250キロ超のため移送車に収容できず (35)

178: 【186cm】諸星きらり応援スレ【はぴはぴするにぃ☆】 (172)

179: 男女問わず、太ってる人って赤ちゃんみたいな体型してて可愛くない? (72)

180: 悔しかったら、熊井友理奈(182cm)みたいになってみろ! (76)

181: デブは甘えじゃない事を俺が証明する (774)

182: 体重別スレ 70-79kg台 ★9 (299)

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186: 筋トレでダイエットスレ (36)

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198: ♪もーしも チビーじゃ なかーったらー (63)

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1:69レスCP:44

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.35【内臓脂肪】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f3c3-Bkrt [122.26.48.18]) 2021/08/03(火) 03:49:55.85 ID:Ks8P4W8w0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

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!extend:checked:vvvvvv:1000:512
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体脂肪率の総合スレです

次スレは>>980くらいで立てて下さい
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※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624772707/

※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624772707/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configuredVIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1626432818/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMbf-qNQn [153.154.181.248]) 2021/08/04(水) 13:59:41.66 ID:wjsnRyN2M
体組成計欲しくなってきた
61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-QgtN [106.132.83.33]) 2021/08/04(水) 14:02:46.97 ID:l5BXqBV1a
服着てる状態でデカく見せるのは簡単
適度に筋トレして高カロリー喰えば良いだけだから
ホントに難しいのは服脱いだ状態でデカく見せる事
体脂肪目一杯落として筋肉付けないといけないからね
薊さんが言ってた
62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2767-PJ+u [126.73.86.241]) 2021/08/04(水) 14:08:52.68 ID:3hBv1Ovn0
>>48
肝臓の機能とデトックスとかいう珍奇な概念を一緒くたに語る=騙るのがオカルト言説てものじゃん
肝臓の機能は維持しないとマズいがデトックスなんて知らなくも健康でいられるしな
63 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2767-PJ+u [126.73.86.241]) 2021/08/04(水) 14:13:16.25 ID:3hBv1Ovn0
>>57
エアプだから知らないだろうが普通にウェイトしてたら前腕嫌でも鍛えてるぞ
わざわざメニューに入れて鍛えなくても素人騙すくらいの前腕にはなるよ
64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7ff-9icL [152.165.196.156]) 2021/08/04(水) 14:20:15.59 ID:3ZhhjVbh0
>>62
肝臓とは解毒機能なの、ご存じないのか
オカルトでもなんでもないが
肝臓の機能は「デトックスとは言えない」なんて、勝手に決めつけないように

それぐらい「デトックス」と定義なんて曖昧でガバガバなだけ
デトックスとは、おまえみたいな読解力ゼロの文字読めないヤツが言うような「怪しげな商法」だけではなくて、肝臓の機能も当然ふくまれますが

つーか、いちいちおまえみたいな読解力ゼロのやつがまた出てくるので、まずはじめに、
「医師にもデトックスはオカルトとの根強い意見があるね」と書いてるわけですが、文字読めませんか

おまえ、本当にメンドクサイだけなんですが
アタマ悪いし
65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfac-2Vqq [221.254.26.35]) 2021/08/04(水) 15:03:02.18 ID:jc1Tn2PP0
>>57
そんなことしてなくても右腕の前腕だけが明らかに太いんだが?
66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-QgtN [106.132.81.102]) 2021/08/04(水) 15:08:36.60 ID:K3XVnMTDa
オナニーし過ぎやな…
67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87c3-RnN5 [122.26.48.18]) 2021/08/04(水) 15:11:14.28 ID:yJd1CTji0
>>66
わいも
68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2767-PJ+u [126.73.86.241]) 2021/08/04(水) 16:44:29.45 ID:3hBv1Ovn0
>>64
曖昧でガバガバなデトックスとかいう珍奇な概念を肝臓の解毒機能に寄せて一定のエビデンスがあるかのように装うのをオカルト言説と指摘してるんだが
水素水とか張り切って買ってたタイプ?
69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 17:06:28.85 ID:u0/GkZ3n0
>>63
だな
エアプはこれだから困る

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名前: E-mail:

2:764レスCP:2

【デカジャケ】ビチクジジイへの苦情 Part 45【ユルアゴ】

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/17(土) 05:52:09.11
当スレはIDストーカー対策の為、
IDは表示されません。

身長155cm、体重39kgで64歳。
24時間365日5ちゃんねるを監視し、
ダ板や陸板等にて、暇に任せて
自作自演でデブを釣って叩いたり、
複数端末でIDをコロコロ変え自演をし、
スルーを装っている、
ビチクコビトジジイに対する苦情は
こちらへどうぞ!

◆ 当スレのルール
・ビチクジジイは出入り禁止!
・ビチクジジイは自演禁止!
・ビチクジジイは口答え禁止!
・ビチクジジイは川崎在住!
・ビチクジジイは掃除夫!
・ビチクジジイは818に成り済ます!
・ビチクジジイはユルアゴ!
・ビチクジジイはアスペ!

※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600528303/
VIPQ2_EXTDAT: none:none:V:512:: EXT was configured
755 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 18:15:23.04
■ 夏休み特別企画
#ビチクジジイスレ過去ログ一部公開 @

ビチク爺さんへの苦情part39
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525240755/

ビチク爺さんへの苦情 part38 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501370698/

ビチク爺さんへの苦情 part37 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497315502/

ビチク爺さんへの苦情 part36 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/

ビチク爺さんへの苦情 part35 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488863122/

ビチク爺さんへの苦情 part34 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481589779/

ビチク爺さんへの苦情 part33 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454050771/
756 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 20:54:13.72
>>249
>>250
オ ナ 男も妖 怪背 足らずも >>247 のあだ名だよな。
こいつの自撮り画像と自画像は本当要らないよな。

144 通行人さん@無名タレント2020/04/05(日) 21:40:59.88 ID:Z0KGJgZp0
猿山 オ ナ 男、大正生まれの御歳95歳、身長90センチ

145 通行人さん@無名タレント2020/04/05(日) 21:50:39.62 ID:N44ph9PY0
>144
ご丁寧に有難うございます、でもここは自己紹介は不要ですよ。

268 通行人さん@無名タレント2020/02/18(火) 19:05:52.37 ID:nKtmP0to0
>266
おまえ!真妖 怪背 足らず( >262 )と別物だったんか!

262 通行人さん@無名タレント2020/02/18(火) 16:03:55.61 ID:38/77LXH0
妖 怪・キーボードカタカタ
757 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 04:26:06.68
猿山オナ男さんは動画泥棒やってる暇があったら
ハローワークへ行った方がいいと思うの
758 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 06:04:28.22
>>757
お前がチラシのポーズ見せるの先だろ
連呼師匠様が待ちかねてますよw
759 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ 2021/08/04(水) 06:35:10.87
>>758
オウム返しのコピペしかできないガイジかな?
760 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 06:44:10.04
で、ドヤ顔でユルアゴ晒しURLはどこなんですか?オナ男さん(笑)
761 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 07:58:21.53
>>251
>>282
分かっていると思うがオ ナ 男も妖 怪背 足らずも >>282 のあだ名な。
こいつの自撮り画像と自画像は本当要らないよな。

144 通行人さん@無名タレント2020/04/05(日) 21:40:59.88 ID:Z0KGJgZp0
猿山 オ ナ 男、大正生まれの御歳95歳、身長90センチ

145 通行人さん@無名タレント2020/04/05(日) 21:50:39.62 ID:N44ph9PY0
>144
ご丁寧に有難うございます、でもここは自己紹介は不要ですよ。

268 通行人さん@無名タレント2020/02/18(火) 19:05:52.37 ID:nKtmP0to0
>266
おまえ!真妖 怪背 足らず( >262 )と別物だったんか!

262 通行人さん@無名タレント2020/02/18(火) 16:03:55.61 ID:38/77LXH0
妖 怪・キーボードカタカタ
762 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 08:12:33.04
爺さんのくせに40代ダイエットスレで

ドヤ顔でユルアゴ晒してドヤ顔w

貧弱ガリガリ爺さんボディーでチラシのポーズw

そんなビチクも生き恥晒し続けていまや65歳

悔やんでも悔やんでもどうしようもない

この恥辱を背負って生きていくのは無理だわ

オレならソッコー自決するわ
763 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:16:14.36
で、ドヤ顔でユルアゴ晒しURLはどこなんですか?オナ男さん(笑)
764 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 16:55:35.97
チラシのポーズはよ

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名前: E-mail:

3:894レスCP:0

登山 de Diet

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/03(金) 09:42:27 ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling
885 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/14(金) 22:49:05.63 ID:XACdG4bv
木星とか土星にありそう
886 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/03/22(月) 18:50:37.33 ID:q9lECmgI
コロナ明けて再開。
887 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/03/23(火) 03:17:00.72 ID:hgGiBIgr
>>882
うゎ〜
同じ足ばかり使うことになりそうな
最悪な石段だな(´・ω・`)
888 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/04/30(金) 15:08:40.01 ID:/xLaPVfO
連休中ずっと家にいたら確実に太る。どうしよ。
889 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/04/30(金) 16:52:25.17 ID:EpUbMTsT
ほんまもんのアルパインダイエットじゃないですか
890 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/06/28(月) 09:32:33.12 ID:WVtr9hxq
登山ダイエット(家で筋トレもほどほどやってる)で楽しかったのが下りでだんだん腹肉がボヨボヨしなくなってくるところ
891 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/06/28(月) 10:11:48.60 ID:DvVDvgd3
開けたぞ〜
892 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/18(日) 14:07:19.68 ID:nh9tAJem
ヤマスタの南高尾山領ハートルートスタンプラリーしてきた
出発前48.9だったのが帰宅後48まで落ちてた
でもきっと水分だろう
893 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/26(月) 21:33:21.52 ID:MfCkD46Q
上下空調服のフル装備で登山してる
894 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 16:36:08.23 ID:zppAIQhI
めっちゃ汗かきそう。

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名前: E-mail:

4:187レスCP:6

ウォーキング&ジョギング ダイエット144周目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/08(木) 09:02:02.38 ID:ryMYm0EH
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット142周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/

ウォーキング&ジョギング ダイエット143周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/
178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 12:01:12.08 ID:9YfbJVHc
自分は最初は300mくらいしか持ちませんでした。その気になったときに何回かチャレンジして、ある日偶々1kmくらい行けて、そうしたらそれ以降はなんとなく走れるようになりました
179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 12:02:03.59 ID:RJ+RCrHu
スローって1km10分なのか
自分ウォーキングで8分30秒ペースで10km歩いてる
180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 12:59:20.49 ID:9YfbJVHc
>>179
決まりはないと思います。そのペースで歩けるなら、キロ7分くらいでいいんじゃないすかね
181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:00:53.21 ID:mBGYKpYt
人それぞれのペースあるだろ
182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:04:05.42 ID:RJ+RCrHu
ジョギングは足腰を壊しそうで30超えると走れないわ、怖くて
183 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:42:51.59 ID:Srmb5RjN
キロ10分!?
184 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 14:18:54.29 ID:12oaDmO9
今日も痩せた
185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 14:28:28.47 ID:CZn7AD0M
ウォーキングで時速6キロとか速すぎワロタ。プリケツガチ勢かよ
186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 15:34:28.85 ID:50bpi9cS
私の場合、スロージョギングでもキロ12分とかです…ジョギングコースで同じくスロージョギングしている方にガンガン抜かれますが気にせず継続します…汗
今日はウォーキングとスロージョギングを組み合わせて8キロ頑張ってきました。早く痩せるといいな…
187 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 15:59:24.62 ID:4KkmLeQj
>>152
おばあちゃんたちのが正しくてわろた

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名前: E-mail:

5:306レスCP:2

【水泳】プールで痩せる!第108のコース

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/03/15(月) 17:43:57.24 ID:BeCmRYVO
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第106のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570011858/

【水泳】プールで痩せる!第107のコース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581598512/
297 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 01:07:32.18 ID:hrp4qBJo
ありがとう
うれしいです
298 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 01:30:28.38 ID:UwobGscj
>>297
おめでとう
299 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 10:52:26.95 ID:bbmLHGuc
ちくしょう…俺の方がウザいのに…
300 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 21:22:54.54 ID:YLRpSYv1
市民プールで泳いできたが、中級者コースですら50m50秒周回でひたすらおっさん達が泳いでた
上級者コースはガチの学生におっさんが混じって45秒(多分)以下で周回してた
一周60秒の俺は初心者コースかフリーコースってか!?
初心者コースで泳ぎましたよ
301 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 06:21:38.42 ID:Kenkm2+z
>>300
妥当
302 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 07:29:17.94 ID:nK0C8jto
上級者コースに部活やマスターズでやってる人がいて、そこに入れない人が中級者に流れてくるような火もあるだろう
毎日それだと市民プールにしてはレベル高いなと思うが
303 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 11:09:19.88 ID:gCxBVqiu
いつも行ってるジムのプールで
1時間以上延々ときれいなフォームでレガッタのごとくスイスイ泳いでる太っちょおっさんがいる
水泳は効果ないのか
それとも効率が良すぎる泳ぎなのか謎
304 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 12:58:22.05 ID:7KyIjRGQ
>>303
プールで消費するカロリー以上食ってれば痩せないし気をつけずに朝昼晩完食すれば余裕で超えるよね
基礎代謝が落ちてるおっさんならなおさら
305 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:55:54.01 ID:l/dW26b2
>>304
一応俺も平日毎日行ってる
着いたときはすでに泳いでるし帰るときもまだ泳いでる
俺は休み休み1時間くらいで0分くらい到着時間に誤差があるから
いくら短く見積もっても1時間30分、恐らく2時間くらい?
一度も休まずに50秒くらいで周回してるわ
306 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 15:33:26.70 ID:3OAceKUz
結局水泳でカロリー消費するのってバタ足だと思う
ツービートのクロールとか平泳ぎって脂肪の燃焼は殆どしてないんじゃないか
水の中でストレッチしてるみたいなもん

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名前: E-mail:

6:636レスCP:5

【報告】筋トレしましたショボ━(´・ω・`)━ン(Part2)【雑談】

1 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン 2021/04/05(月) 11:42:18.55 ID:Z5XtwPRJ
ショボ━(´・ω・`)━ンたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですショボ━(´・ω・`)━ン


前スレはこちらショボ━(´・ω・`)━ン
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/-100
627 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/02(月) 22:54:34.65 ID:eRL4uG/O
609 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/31(土) 00:07:01.37 ID:DHODamoN
   ∧∧━━┯━━┓
  ( ・ω・)/ ̄\  .┃
  |  づ─○   | .┃ ジャーーーン
  | _ |  \_/  .┃
  U .U
617 ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/02(月) 02:14:21.43 ID:wRopmBBJ
>>609
可愛いですショボ━(´・ω・`)━ン

613 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 12:39:09.64 ID:zpybRzg4
  彡⌒ ミ ━┯━━┓
  ( ・ω・)/ ̄\  .┃
  |  づ─○   | .┃ ジャーーーン
  | _ |  \_/  .┃
  U .U
620 ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/02(月) 02:16:18.73 ID:wRopmBBJ
>>613
うるせえよショボ━(´・ω・`)━ン


草ww
628 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:26:49.07 ID:cMvqQFkR
>>622
しょぼんもお胸のトレーニングしなければと思っていますショボ━(´・ω・`)━ン
629 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:29:36.57 ID:cMvqQFkR
>>625
お疲れ様ですショボ━(´・ω・`)━ン
しょぼんは最近サボりがちですショボ━(´・ω・`)━ン
気合入れますショボ━(´・ω・`)━ン
630 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:34:13.56 ID:cMvqQFkR
>>626
用心するに越したことはないですショボ━(´・ω・`)━ン
気をつけてくださいねショボ━(´・ω・`)━ン
631 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:35:34.14 ID:cMvqQFkR
>>627
愛情の裏返しですショボ━(´・ω・`)━ン
632 名前:ショボ━(´・ω・`)━ン ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:42:37.16 ID:cMvqQFkR
>>621
ハゲたんは特別ですショボ━(´・ω・`)━ン
633 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 20:47:58.33 ID:RTaFfFRt
スクワット30回とナロースクワット30回とスピンバイク50分がんばったお
634 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 23:29:26.01 ID:8ZXp8N9L
スクワット30回
1ヶ月たった、お腹はまだ凹まないが何かが変化している
635 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 03:02:35.88 ID:yJd1CTji
単語登録推奨
さんこみ → 彡⌒ミ
636 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 15:30:12.81 ID:yJd1CTji
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。

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名前: E-mail:

7:359レスCP:27

あすけん59日目 (ワッチョイ)

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr23-TVGa [126.211.120.63]) 2021/07/22(木) 18:10:04.94 ID:UmMz4k98r

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617149656/9

前スレ
あすけん58日目 (ワッチョイ)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624591311/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
350 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdff-kof4 [49.97.107.22]) 2021/08/04(水) 11:58:21.78 ID:1aufb9KYd
夏休みに入った小学生も
あすけんやってるんだな笑
351 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 870c-IKHw [112.68.206.174]) 2021/08/04(水) 12:58:48.99 ID:QEy9amqR0
>>346
自分は痩せてないといけないけど、伊達さんは太ってたほうがいいと思う。
352 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df3d-T+10 [219.109.206.225]) 2021/08/04(水) 13:00:00.68 ID:KiSlmXU80
>>345
回転寿司や持ち帰り寿司はもうちょい多いよ
くら寿司は18g、はま寿司は19gらしい
10皿食べると360〜380gのご飯、プラス寿司酢の糖質が20g弱
353 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-eGh2 [106.129.25.78]) 2021/08/04(水) 13:33:47.81 ID:xdI885ena
スシローは1カン15gとかだし、回転寿司の酢飯の量はそんな多くないよ
イカとかエビとか貝類とか高たんぱく低脂肪なネタを多めに選べばぜんぜん問題ない
354 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 870c-IKHw [112.68.206.174]) 2021/08/04(水) 13:48:20.83 ID:QEy9amqR0
酢飯は食欲増進してしまいそう。
少したべて終了出来る人なら栄養素的には良いと思う。
355 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-ly80 [106.129.201.79]) 2021/08/04(水) 14:25:58.05 ID:bIwgu3z1a
【回転寿司】

「3皿+味噌汁」で作った刺身定食。
満腹感がヤバい

http://i.imgur.com/qWjOOyV.jpg
356 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-ly80 [106.129.201.79]) 2021/08/04(水) 14:27:03.61 ID:bIwgu3z1a
こんなに食ったら午後から眠くなるわzzz
357 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp5b-v6nK [126.193.88.211]) 2021/08/04(水) 15:06:37.88 ID:vmF/Pg25p
塩分糖質1/2ケチャップを買ってきたんで使った分の登録しようとしたら
登録されてるのが1本分の使用量になっている
誰がケチャップ1本丸々使うってんだか
0.1本以下の登録できないしもうパッケージも捨てた後だったんでMYアイテムに企業のHPから引っ張ってきた100g当たりの数値入れたけど
あすけんも少し考えて欲しい
358 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f3c-dCYL [153.246.230.179]) 2021/08/04(水) 15:29:50.31 ID:+Rc465550
料理作ったからそれを登録したんだけど、その中の白だしが未登録で新たに製品登録したのに、それはレシピの中に入れられないのはもう仕様で諦めるしかない?
あとマイアイテム、マイセット、マイレシピの登録ってどこかメニューから行けないの?
あまり使わない「間食」メニューから入って作成したけど、ついでに間食に登録されちゃったりしてまどろっこしい
359 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7c1-v6nK [220.216.106.252]) 2021/08/04(水) 15:31:48.25 ID:ee12CjOk0
回転寿司はむしろ炭水化物とたんぱく質摂りたいときにうってつけ
塩分はやばいけど

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名前: E-mail:

8:380レスCP:4

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9393-GroH [106.72.195.160]) 2021/05/18(火) 20:17:00.89 ID:K59mFlM20
テンプレ
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
371 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウクー MM5b-RnN5 [36.11.224.226]) 2021/08/03(火) 17:55:22.19 ID:rOxDznaoM
>>370
しつこくてすみません、1日に限らず、ある程度の期間の記録の平均値とかんがえてよいですか?
372 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67e9-IKHw [150.249.34.6]) 2021/08/03(火) 23:12:50.72 ID:X8F9BtEL0
>>371
はい
373 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 11:04:31.45 ID:u0/GkZ3n0
真面目なやりとりに茶々入れるのは良くないとは思うけど
14歳男ならダイエットより体作りした方がいいんじゃないかなと

本人も体重より体型を良くしたいって願ってるわけで
しかも期間が一ヶ月

普通に自重トレーニング(筋トレ中心)と高タンパク食で脂質カットしたハイカロリーでいいと思うんだよな
いわゆる部活メシというかそういうの食って限界まで体追い込んで仕上げていけば
成長期なんだし成長ホルモンドバドバ出るから夏休み終わったらクラスメイトから「いい体になったな」と思われるさ
374 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 11:09:54.80 ID:u0/GkZ3n0
更に言うと親が鍛えてる、つまりトレーニングの知識があるのだから
ここで質問するより親に相談する方が手っ取り早い

恥ずかしいとか思うなら「筋トレ」「自重」「自宅」で検索して良さそうなの片っ端からやればいい

あとタンパク質はその体重、年齢なら一日100g以上は摂っていいよ
150gでも悪くないし糖質は500g〜だね

要するに肉や魚たくさん食って飯もたっぷり食べる
カロリーは2400くらいまでいけるんじゃないかな?

ただしジャンクフード(スナック菓子や菓子パン)は食べない
ジュースなど甘い飲み物も飲まない
難しい話になるけど「果糖ぶどう糖液糖」というものが入ってるものは避ける
お腹ぽっこりになった原因は多分それと運動不足だね
375 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 11:12:59.25 ID:u0/GkZ3n0
>>365
意外と今の子は肉を食べなかったりするんだよ
間食が多く、間食と思われるスナック菓子や菓子パンにはタンパク質があまり入ってないので
それくらいの数値でもおかしくないね

成長期に体を作らないとひょろひょろのまま大人になり、それから不摂生が始まり一気に横に広がる
「学生の頃は痩せていたのに」と悩むも手遅れ
376 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5b-fvE1 [126.167.86.35]) 2021/08/04(水) 11:37:27.51 ID:nJ1qkj5Tr
>>375
間違いというよりも、もっとタンパク質とりなよという意で言ってたんだけどな。
ま、本人曰く間違えてたということだけど、それでも45~60gだと成長期男子と考えると少ないよね。
377 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a73a-zT3T [180.19.209.164]) 2021/08/04(水) 11:41:15.77 ID:+/fxY+Mj0
>>373-375
長えんだよボケ!黙れ!
378 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf16-By/s [119.172.221.181]) 2021/08/04(水) 13:51:28.91 ID:KlrXrHQn0
おだいじに
379 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf16-By/s [119.172.221.181]) 2021/08/04(水) 13:54:21.44 ID:KlrXrHQn0
ポップコーン1袋食べた
380 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf16-By/s [119.172.221.181]) 2021/08/04(水) 13:56:41.33 ID:KlrXrHQn0
すき家で牛丼ライト食べた

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名前: E-mail:

9:496レスCP:20

体重別スレ 70-79kg台 ★12

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db15-WCso [60.238.121.216]) 2021/07/11(日) 08:58:57.08 ID:/S4rPThw0
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前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619827188/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
487 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 879f-Xx7c [58.88.40.149]) 2021/08/04(水) 09:36:45.43 ID:lUibsYAh0
お前らストレス気をつけろ。まだ復帰半ばだが一週間毎日深酒で腹出てきてる。心の奥底に残ってた食事制限が生きてて、体重はプラス2kgで収まった。ここ2日やっとこ気持ちも戻って来たけど減量一気に止まった。酒も飲んでない。まさか自分が適応障害になるとは思わなんだ。布団から出られんかった。
原因となった仕事での根本的解決には程遠いが、今日は少し走れそうだ。
仲間がいるここにを見れるだけでも良かった。人生色々あるもんだ。
488 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 10:24:02.65 ID:sS7RuDkE0
酒だぞ、気を付けるのは
21世紀にもなって自主的にハードドラッグキメるってさ…
まぁ清濁併せ呑む、とも言うし楽しけりゃ良い楽しみがヤクしかねぇ!って奴ならそう言う生き方も有りなのかもな
489 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 11:00:22.08 ID:u0/GkZ3n0
酒に限った事じゃないけど、何のためにそれを摂取するのかを考えないと体作りって進まないと思うんだよ

たまのガス抜きの飲酒、会食の際のアイテムとしての飲酒、グルメ的な飲酒(地酒やクラフトビールなど)は
自分の中で必要としている飲酒の部類だからまだ救いがあるけど
日常的に「ストレスが」「寝付けないから」みたいに安い酒を浴びるように飲んでるのは依存症の可能性があるのでやめた方がいいね

グラス一杯のワインやビール程度にとどめておけるならその方が良いし
それが無理ならがちで断酒を視野に入れないと
490 名前:sage (ワッチョイ 879f-Xx7c [58.88.40.149]) 2021/08/04(水) 11:25:41.65 ID:lUibsYAh0
>>489
そりゃもう眠るためよ。眠るためというか、忘れるために飲んだ飲んだ。楽しくなった幻覚に逃げまくってたよ。月に2.3度嗜む程度だったのが毎日毎日一週間。意味なんてなかったし気持ち悪いだけ。やっと前向きになって人の話聞ける状態。あれは人じゃない獣だわ。もちろん断酒する。
491 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 13:15:19.81 ID:u0/GkZ3n0
飲酒すると寝付きやすくなり代わり睡眠の質が下がる
睡眠の質が下がると疲労が回復せずストレスがたまり続ける
たまった疲労とストレスを何とかしようとまた飲酒して寝ようとする
この悪循環に入ると病や肥満など色々な弊害が出てくる

日常の嫌な事を吹っ切りたいなら筋トレだよ、筋トレ
憎い誰かを思い浮かべながら高重量に挑む
その時に脳内麻薬が出て幸福感さえ得られる
その後の疲労感でスヤスヤと眠れるし
筋肉の回復のために代謝が上がり痩せる

酒をやめて筋トレしよう
怒りってのはパワーに繋がるんだよ
そして体も変わっていくし、たくましくなるほどに自分に自信が持てるようになる
そういう自身は自然とオーラみたいなものを身にまとうようになるので
色々な場所でなめられにくくもなる
テストステロンでもてるようにもなるしいいことづくめ
大抵仕事のできる人ってのは筋トレしているのさ
492 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMcb-C4SA [210.138.176.254]) 2021/08/04(水) 13:19:46.82 ID:OH/wwjReM
でもお前無職じゃん
493 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f80-c47O [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/08/04(水) 13:35:21.42 ID:u0/GkZ3n0
そうやって勝手に脳内設定を既成事実にしないように
494 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df1e-vfZY [221.171.103.195]) 2021/08/04(水) 13:49:42.42 ID:XdK+yzd10
>>486
キモいんだよバーカ
495 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-+8oh [111.239.169.5]) 2021/08/04(水) 14:13:03.60 ID:7xwmYY9Ha
下腹の肉が全然とれないのでビッグヒデの勧めるバソバーンて塗り薬使ってみたけどこれ強力やな
お腹にカイロ入れてるみたいに熱くなってくる
まだ1週間くらいだけどちょっと脂肪減った気がするわ
496 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6769-SVuO [118.238.220.209]) 2021/08/04(水) 15:48:48.34 ID:TsjRnrEA0
がっつり守ろうとすると無理なんでゆるーくオートファジー
就寝前に囚人の筋トレ
起床後にジョギング
半年で15kg痩せて、BMI23切った。
やっすい体脂肪計なんであんま信用できないけど15%前後。
囚人の筋トレがまだ全然初期メニュー。
ジョギングも1時間10kmを目指してたけど8月に入ってからムリ、暑すぎて早く走れない。
あと2kg痩せると目標体重。

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10:693レスCP:1

防風通聖散(ボウフウツウショウサン)その2

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/10/10(木) 11:41:35.96 ID:hYtR1bVF
防風通聖散(ボウフウツウショウサン)
http://www.google.co.jp/search?q=%E9%98%B2%E9%A2%A8%E9%80%9A%E8%81%96%E6%95%A3


■前スレ
防風通聖散(ボウフウツウショウサン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1419235172/
684 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/27(火) 20:12:02.89 ID:RNfzmjPA
宿便()
685 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/07/28(水) 01:32:18.61 ID:IudaObq5
Amazonで2袋買ったけど合わないみたい
薬品?は売ることもできないし困った
686 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 09:55:29.68 ID:wEprci0a
白湯に溶くと薄ら甘い臭い汁だけど嫌な感じはしない
687 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 15:39:25.23 ID:BiRpUrJZ
病院で処方してもらったツムラ飲みながら水分もしっかり取ってたら、しょっちゅう便通来てヤバイなこれ
普通に仕事してる人間には使えん薬だろ
688 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 15:42:24.95 ID:9CufE4rD
3回を2回、2回を1回、それでもダメなら2日に1回に調整すんだよ
689 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 19:37:18.11 ID:akkihA0p
肋骨の下あたりがシュッとしてきた
なお浮き輪は健在
690 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 21:23:40.08 ID:oTTGcFBd
下痢になるし、トイレ行く回数増えるし
だが痩せたいから飲むわ、めっちゃ余ってるし
691 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 00:29:53.41 ID:p0D2Y53g
下痢になるのは合ってないから?
まったくならないから不安になる
692 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 13:26:21.49 ID:mUxMrg00
水分ジャブシャブ取ろうや
693 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 16:39:19.25 ID:N2gKEov0
>>691
合ってないからだと思う
成分が強く作用するみたい
調節しながら飲むわ
便秘のとき飲むと良い感じなんだ

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2021/08/03 02:56:36 JST
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last modified at 2021/08/04 17:13:30 JST