ウォーキング＆ジョギング ダイエット168周目 【IPあり】
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710623928/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured スレ立てたやつは馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 耄碌ジジイと、メーカーのステマ業者らは言っても無駄
ウォーキング、ジョギングと関係ない話するやつはスルー一択すれば良いだけ
目安は終わった話や話しかけてもないのに永遠と絡んでくる脳みそが圧倒的に劣化してる耄碌ジジイwww
そいつは病気だからそもそも関わるべからず >>4
そうそう
NGすれば良いだけな
まずウォーキングジョギングと関係ない話するやつは圧倒的にスルー一択 ワラーチで普通に歩くと踵が痛くて歩けないね
昔の人はワラジでどうやって歩いていたんだろ >>9
基本の動きは摺り足にあったんじゃね？と思ってる >>9
踵で着地するからだろ
足裏全体で付かないと痛いのは当たり前 >>1
スレ立てありがとうございます
980踏んでおいてスレ立てした奴はバカとはあんまりでは？ キチガイと言ったから馬鹿と返したのですが何か問題でも？ -TkD をNG推奨
NG Nameに入れて透明連鎖あぼーんにしておくと普通に平和なスレになります ぜんまい仕掛けの人形のように何度忠告しても粘着してスレタイと関係ない事ばかり言う奴がいるから先に5に書いておいた。
お前だよ
9.10.12がスレタイに沿った普通の会話。
以降13.15 は何度言っても繰り返す耄碌ジジイの戯言www
はいもう一度仕切り直し >>17
>>5
脳みそ劣化した耄碌ジジイが居るのは間違いないが、
自社メーカーをステマするために居着いている業者も居るのか？
やたらアシックスやファンランナー向けアンチして厚底勧める馬鹿居るよな
ダイエット目的の初心者ウォーキングジョギングスレで厚底勧めるとか頭湧いてんのか？ >>9
今の人類は象の足裏並みに刺激に敏感だからな
靴の中にミリ単位の小石が入っただけで不快感を覚えるが
昔の人は足裏の皮が厚くて
ちょっとやそっとの石ころの凹凸は
屁にも感じなかったろう 反応したお前かメーカー業者のステマ
ファンランナーの脚を保護するためにクッショニングをきかせた厚底と、レース向けの加速を目的とした厚底でも全く違う事すら知らないニワカは去れ
去れ！！ Get
out
of
here
now!!
ただ煽るだけが目的のバカは消えな 素足で外を駆け回る子供とかいたらしいし
子供の頃から足裏のスペックが高い てか惨めな基地は最初、本当に自分のことを惨めな基地と思ってなかったのか？
いや基地だから気付けないのか
踵着地、踵下痢とかスペシャル馬鹿なこと書いてたし 厚底のオジサンは前からいる人で、さっき反応した人とは違うし、ステマの人でもないよ ＞[1.112.233.86]
これってIPv4接続？ ＞[2001:268:987c:3930:*]
こっちがIPv6接続なのかな？ 日本人は欧米人に比べて骨盤が後傾、
前側の筋肉が発達してるので多くは猫背・円背
上半身が前に傾いているので、そのまま前に倒れるように歩けば前重心になるわな
昔の人が足袋や下駄を履いて歩く姿勢の写真を見れば分かる
足袋は底が浅いので当然ヒールストライクでは摩耗する。
いわゆる、「ベタ足」の歩き方
それが日本人によく見られるだんびろ甲高の足型の起源だろ
一般的なフォアミッドフットorヒールストライクかとは視点が微妙に違うな >>27
自分に批判的な人みんな同一人物の自演とか思ってる状態って、お薬必要な統失だよねぇ 一応言っておくけど
>>28 >>29
は自分だけど
同一人物か？！
と質問してるわけではないよ >>32
アシックスウォーキングで足型を計測したことあるがわしは典型的なだんびろ甲高
これは武道してた人に多く、素足で摺り足や足裏を軸にターンしたり日常と違う足の使い方するかららしい
今では珍しいが昔の人はそれが日常だったからそうなるわけね 千代の富士も太ってたしな
横綱とかは短命多いな
まあボブ・マーリーとの試合など総合格闘技をしたのも体が酷使したのもあるが
貴ノ花との大一番は感動した ジョグやウォークで膝が痛い→ミッドフットフォアフット→ギャーギャーとなりスレチになっていく
つまり膝が痛いと言い出すやつが悪い ヒールストライク馬鹿がギャーギャー暴れてるだけなんでさくっとNGで解決
みんなも毎日10km走ろうぜ！
走れるようになるためには短い距離からでも毎日走るしかない。歩いてても走るのに必要な筋肉は鍛えられない >>44
お前がいつまでもその話題でギャーギャー言ってんのが迷惑だと気づけよカスが
フォアミッドフット煽って高い厚底カワソウトするメーカーのステマがよ。
ダイエットでウォーキングしてるやつに10キロ走れとか馬鹿かこいつ
雇われ風情の業者は黙っとけ 今日も仕事前に10km走ってきた。心拍数見ながら楽なペースを探って走るのは結構楽しい
これからランニングウォッチ買う人は、固定した心拍ゾーンから外れたときにバイブレーション鳴るやつを勧める ステマの10キロジジイは自分からNG入ってろよ
邪魔なんだよおめーわよぉ
厚底の次はスマートウォッチの押し売り
ステマ老害はシネ 興味本位で何書いて発狂してるかブラウザで覗いたら、俺はステマ野郎になってるんかー
俺は鈴鹿くんオススメのゲルカヤノで走ってますよ。BMIも体脂肪率も標準とはいえダイエッターだからね
ダイエッターだからこそ心拍数見るためのランニングウォッチが必要だと実感してるからオススメしたまで
五万円も出せば買えるものにステマもクソもあるかよ安くて性能いいポラール勧めてやるからさっさと買って走れよデブ >>48
おいこらゴミぃ
ガチャガチャ言っとらんと
手前は厚底で足もつれて頭打っとけや
鈴鹿？何やそれワレぇ
F14月開催終わった会場を厚底で走ってスリップして頭打っとけや
ボラギノール？笑
何やそのゴミウォッチ
お前そんなん24時間着けてたら電磁波で馬鹿に拍車かかるぞ。スマホですら電磁波の害が言われてるのに24時間着用？早死しとけや 今日も元気にやりあっていますな
ダイエット始めて走り始めたころは300mくらいの坂を登りきるのに息も絶え絶えになっていたけど、最近は１キロ６分切れるようになってきた
３キロで止めているけど、もっと長距離走る練習でもしてみようかな 違う違う
見たらわかるやろ？
このボケ老害かステマ業者が元凶だから >>53
外いたら当たり前だろ
引きこもりニートのお前と一緒にすんなよ社会のゴミがよ 外に居ても家に居ても意識を向けるのは5chってwww >>56
お前は監視してる
かつ
社会のゴミの引きこもりwww >>51
5km走ろうよ！30分の有酸素運動になるしね
6分/kmペースで3km走れるなら5kmは容易なはず 鈴鹿じゃなく四日市かもね
そのへんのイオンモール探せば会えそうだね 外しまくってる地名当てバカは厚底の反発力で井戸に自分から飛び込んでシネ(笑) ちなみに会ったときに殴って良いなら、迷わず殴るよ(笑) きゃーこわーいデブに殴られて殺されちゃうのー？走れないくせに追いかけられるのー？
ドタバタどころかブヒブヒって音立てて追いかけてくるぅキモーイ！
いいから走って痩せなよ。デブに人権はないんだよ。
ポラールはリーズナブルでオススメだよ。 エアズームペガサスの新作6月以降発売らしい
待ち遠しい
今年の走り始めはあしたから！
5km行ってくる予定 殴るのは俺の趣味なのでね
殴られたいなら日本全国俺を探せば遠慮なく殴ってあげるわ
翌日目が覚める保証は無いがな(笑)
ポラール？ボラギノール？
電磁波満載の毒ウォッチか 1kmの周回コースでウォーキング始めて半年
51歳だけど1km10分の壁が破れない
無茶苦茶速い人いていつも抜かれるけど1周測ったら8分
どうやったらあんなに速く歩けるんだろ？
同年代くらいだけどかなり鍛えた体と思う
後ろ姿の上半身は逆三角形だし下半身もスパッツ越しにふくらはぎとか太いのがわかる
明らかにポチャ体型の俺とは違う 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを毎日して、前後の歩幅を広くすることだな
それとアクセル筋のハムストリングスの強化。補助的にハムストリングスよりは少ない割合で大腿四頭筋も鍛えた方が良い
体幹の腹筋。
あとは上半身の腕の振り。なるべく肘を引く意識を持つ。
それで速くなる >>66
8分で歩ける人が目の前に居るのになぜその本人に聞かないんだ？
体型以外にも違いがあるかもしれないぞ >>68
お前が聞いてきて66に教えたらんかい
気がきかんクズが >>64
北海道です
やっと道がキレイにとけた！
今週はじめに雪降った。
もう降らないでほしいよ。 >>70
かなり前に阿寒湖でまりも買ってね
キタキツネ見れたし
あとは網走刑務所に入ってみたいね 網走刑務所で
よう新入りと殴りかかってきたやつに
合法的に目潰ししたりね
合法的に色々と血祭りにできるからね(笑)
フフフ
ふっふふっふ >>58
同感
ダイエット目的ならもう少し遅いペース(キロ6～7分台)で5～10km走った方が消費カロリーが高いし効率いい >>66
ウォーキングでキロ10分を上回るとちょっときつくなるね
キロ10分でもいいペースなのでそれで続ければいいんじゃないの？
ダイエットにはそれ以上の速さは必要ない そもそもダイエットで運動は大して効果ない
気休め程度。
まず食事量を減らせ >>66
自分は歩きでのスピードに限界を感じてスロージョギングに移行したけど、やっぱり走るのには抵抗ある？(膝がね)
キロ8分で歩くのは大変というか自分は無理だけどキロ8分でなら走れる
膝はサポーター着けたりクッション性のある良いシューズ履いたり騙し騙し ジョギングじゃなくてウォーキング
ちなみにおっさん >>80
>>81
これからの季節柄「暑かったり息苦しくないんかな？」と一瞬思うが特には不審がることはないな
好きにすれば良いよ
誰もが他人には無関心 >>80
自分がいつも行くジョギングコースに一人いるけど不審には思わないよ
コロナ禍もあったしね まあ最近はインド人の日本在住が頭にマントしてそういうマスクしてるので違和感はない
ただ、イスラム国と間違われかねない 不審に思われないなら着けようかな
頭にはバケットハットを被ろうと思ってるけど変じゃないかな？ ここにやたら他人の書き込みを気にして粘着してる真性馬鹿いるが、
他人は言うほど自分のことは気にしてない。
インド人がウォーキング始めたかぐらいの認識しかない。
好きなようにしなさい
好きに生きなさい 誰の人生なの？
あなたの人生でしょ
あなたが主体的に決めて好きな服装すれば良いの
日本人は周り気にし過ぎ
ケイン・コスギ
書き込みも好きなこと書き込んでいいの。
ここはグループワークするところですか？チームワーク必要なところですか？
ルールはないのですよ >>66
俺も>>78と同意見だなぁ。
スロージョギングを試してみてもいいんじゃないかなと思う。ウォーキングより明らかに痩せやすいしね。
歩幅小さくピッチ上げてフォアフットかミッドフットでペタペタ走ってみようよ。 >>15
これ今後スレ立て時に追記した方が良いのでわ ワッチョイだから毎週切り替わっちゃっていたちごっこにならない？ >>70
今日はお天気大丈夫そうですね。関東はもう桜も通り過ぎました >>91
おいおい
ここは厚底シューズのステマスレじゃないんですわ
書き込みが60歳以上のおじいちゃんだとしたら無理に走れとか、故障リスクの高いミッドフット勧めるとか明らかに親切心のアドバイスしてるとは思えないね
故障リスクの低さ、ウォーキングでも20分以上から脂肪燃焼ができることを鑑みるとウォーキングでも十分。
ダイエットは運動よりまず食事と心得ておけ。運動はあくまで補助であり、デブが重い体でここをムリして強化したところで故障リスクが増すだけ。明らかに悪手のアドバイス。
ステマは去れ こいつは俺が厚底シューズを理論的に否定してからやたら粘着してるが、まずこういうシューズ絡みのスレを選んで現れるメーカーのステマ業者だろうな。
流行りの高額な厚底シューズをやたら押し売りしてくる。
俺のコメントがその意にそぐわないから徹底的にマークして粘着して追い出そうとしてるわけ。
粘着すればするほど絶対に出ていかないけどな。徹底的に否定させてもらうわ。故障者が出ないために。
メーカーが判明したらスクショを添えて苦情入れさせてもらうわ。
ただでさえ厚底シューズは素人には扱いが難しく故障リスク高いのに、デブが重い体でそれを操れずに故障するのは目に見えてる。しかものんびりウォーキングしてる人に無理やり走れとかメーカーの悪質ぶりが目に余るな。
無論、自己責任でチョイスする分には良いが。 あとはスマートウォッチのステマも酷いな。
ヨーロッパではスマホの電磁波リスクに厳しく、あるシリーズは有害と見做され販売停止になったこともあるぐらい。
スマホですら電磁波リスクは認められてるのに、高性能で電磁波リスクは同等あるいは上回るであろうスマートウォッチを睡眠時含めて24時間着用するのは電磁波への曝露量が多いと容易に想像できる。
電磁波リスクは将来的にガン、腫瘍、認知症などを誘発する一因とまで言われている。
全く気にしなければ良いが電磁波リスクを少しでも気にするならスマートウォッチはお勧めしない。これも厚底シューズ同様に自己責任。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
