【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
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【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、自己免疫疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/ 健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645）
・体内時計（日中に食事と運動 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92）
「不自然」を意識しすぎても【ストレス】で不正解になる健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による 程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス
【ストレス】
https://president.jp/articles/-/42788?page=3
えてしてストレスは身体に悪いもの、と決めつけられがちですが、まったくのストレスフリーな環境に置かれると、ヒトは自律神経失調症状態となることも研究によって判っています。
ストレスの性質、それがかかる時間の長さなどにもよりますが、「良いストレス」は自分を高めてくれます。よきライバルと切磋琢磨しあって、互いに実力を伸ばしあうことなどが典型例でしょう。
一方、悪いストレスは「やらなくてはいけない」「頑張り続けなくてはいけない」と自分を強制的に追い込み、自らの意思とは無関係にある行動を続けることにより受けるストレスです。
https://www.japa.org/mental_health/stress/person.html
ストレスがまるでない場合は、張り合いのない、つまらない人生になってしまうどころか、
体温調節機能の低下がみられたり、暗示にかかりやすくなったり、幻覚・妄想をみるようになってしまうことなどが実験の結果分かっています。
【運動】
https://www.mnc.toho-u.ac.jp/v-lab/aging/doc2/doc2-02-02.html
過剰だと有害になりうる活性酸素が定期的な運動によって適度に増加すると酸化ストレスに対する抵抗性が高まると考えられます。
運動によって骨格筋や心筋だけでなく脳や肝臓にも酸化ストレス亢進が起こるという報告もあり、私たちの研究でもこれらの臓器で抗酸化系が活性化されていることから、
運動によって多くの組織で抗酸化活性が高まる可能性があると思われます。私たちは、活性酸素を介したこうした現象を"運動ホルミシス"と呼ぶことを提案しています。
【食事】
http://www.mac.or.jp/mail/220801/01.shtml
「機能性成分の含量は多ければ多いほど良い」というような主張を耳にする機会がある
しかし、少なくともファイトケミカルに関しては、ホルミシス効果を起こすための「至適摂取量」が存在するはずである
https://www.fsc.go.jp/sonota/kikansi/26gou/26gou_7.pdf
現時点では、総合的な判断が下されている食品・食品成分は極めて少なく、過剰摂取のリスクがよく分かっていない場合が多い
https://bukai.pharm.or.jp/bukai_kanei/topics/topics66.html
酸化ストレスに対して還元ストレスという新たな概念が近年提唱されています 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしてる古参↓2人】
古参「エロ袋」
・結石の恐怖から水分過剰摂取
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・乳ビ、LDLは低くHDLは高い、便秘、逆流性食道炎、胆嚢等々持病多数の糖尿病パラフィリア
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
http://hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
http://hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・体脂肪率6.8%BMI21の細マッチョ
・緑内障
http://hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html 【古参2人が荒らすのは【ストレス】>>2に苦しんでる証拠なので、素直に健康ネタをこのスレに書き込める日が来るまで生暖かく無視しましょう】
↓【ストレス】>>2について色々と考えているのにプライドが邪魔して120歳スレに書き込めない古参>>9のどちらか↓
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1685956870/451
451 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8515-4X+i)[sage] 投稿日：2023/06/09(金) 22:50:19.93 ID:CPBYP0b00
精神的ストレスがすべてだよ
そもそもこの精神的ストレスというのは主観的なもので、信頼に足る客観的指標がない
緊張とか、呼吸が浅いとか、冷え性とかいろいろあるけど、どれもが主観的。
もし、いつもリラックスしてて体が丈夫な人の体に乗り移れるなら、おそらくその体が感じてるリラックス感に度肝を抜かれるだろうな。
ありとあらゆるリラックス法を無意識レベルで出来るようになれば、多くの病は治るだろうな。意識的に出来るようになったとしても、生活上緊張を強いられる場面は多いので、無意識に出来ないと効果は限定的。
常にリラックス出来れば過食なんてしないし、食べ物ばかり考えるということもない。 筋萎縮性側索硬化症（ALS）
進行性の不治の病ALSさえも改善する糖質制限
https://promea2014.com/blog/?p=25069
彼はケトン食の前に21か月で体重が10kg減少しましたが、ケトン食の18カ月で体重が減少したのはわずか3.2kgでした。これは恐らく筋肉の温存の効果ではないかと思われます。
スタチンがALSのリスクを高め（「ホーキング博士とスタチン」参照）、ALS患者の方が健康な男性よりもLDLコレステロールが低いという研究（ここ参照）があることなどから、もしかしたら、糖質制限がミトコンドリア機能を高めるだけでなく、LDLコレステロール上昇効果によってALS改善に寄与している可能性があります。 >>1 「徘徊爺」ことスパイクスレ主なんだけどね。
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ。
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人。
だから、挑発したり、誘導したり、古参だとか訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ。
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ
こいつってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね、 そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね。
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ。
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う。
要するに低能無能なんですよｗｗ >>12
↑
>>9-10 「複数IDの自演王」こと健康板の古参なんだけどね。
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ。
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人。
だから、挑発したり、自演したり、徘徊爺だとか訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ。
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ
こいつってさ、すぐにくだらないコピペをするんだけどね、 そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね。
健康とか病気ってのは、意識しなくならないと意味ないんだよ。
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う。
要するに低能無能なんですよｗｗ
病気を意識しないのは良いこと？ 悪いこと？【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=tsloRHuEYMc コロナワクチンの闇
目覚まし動画
https://promea2014.com/blog/?p=25078
様々な情報がありますが、検閲がひどすぎて、なかなか欲しい情報が得られない時代です。言論の自由は風前の灯火です。アラームになるような情報は意図的に検索できなくなっていたり、削除がされてしまいます。その点、イーロンマスクがTwitter（現X）を買い取ってから、やっと簡単に検閲がほとんどない情報が得られるようになりました。ダボス会議はXをかなり警戒しているでしょう。テレビや新聞などのマスコミで正しい情報を流すためには、まずは製薬会社がスポンサーになることを禁止するしかないでしょう。
今回の記事は、今も眠っている方、国や専門家を信じ切っている方のために、目覚まし動画をいくつか載せました。XのShortShort Newsはヒヤリングができなくても、日本語字幕が付いているので、非常にわかりやすくなっています。
これほどの多くのアラームが鳴っても目が覚めなければ、今後もずっと眠ったままでしょう。 食べた栄養素を管理する肝臓が障害を受ければ凡ゆる箇所で異常が起きるのは当たり前なので、凡ゆる病気の根幹が肝臓に起因するという考え方は自然です。 ストレスは本質的な話とはちょっとズレてるように感じます ストレスの問題はここ
身体や心にストレスがかかると、血糖値を上昇させるホルモンが分泌（グルカゴン、コルチゾールや成長ホルモン等）される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。2021/02/11
https://shirakabeclinic.com › 糖尿...
糖尿病とストレスの関係性 | しらかべ内科 糖尿病・高血圧・甲状腺クリニック 東区白壁 ストレスの問題は以下同文
767病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b8b-WE5F [2400:2200:713:e927:*])
2024/01/22(月) 18:20:17.73ID:7v4Pk7F20
うつ病のストレスもあって、お菓子の過食がやめられない。将来合併症コースだな。しかも揚げ物ばっかだから尚更 勝手にコレステロールに言及ですが、
コレステロールの低値が影響を与える証拠には至っていない。
タイトル
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
https://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
平均収縮期血圧116.0mmHg、拡張期血圧 73.4mmHg、平均総コレステロール151mg/dl、平均LDLコレステロール93mg/dlと全体として動脈硬化リスクが高くはない集団である。
平均HDLコレステロールは39mg/dlとむしろ低い。LDL/HDLコレステロール比などを考慮しても、動脈硬化予防に大きく寄与しているとは言い難い。
造影剤を用いない、16列型CTによる、冠動脈の石灰化のみを測定している。造影剤を用いたさらに多列のディテクターCTによる冠動脈造影との質的な差は不明。しかし今回の研究のように既報と比較は行いやすい。
あくまで、チマネ族のCT結果と既報の結果は別々の研究結果を参考までに比較したものである。直接比較ではない。
寄生虫感染などの結果か、炎症反応を示す、赤沈値、高感度CRP、インターロイキン5、インターロイキン10などはチマネ族で軒並み上昇していた。これらは先進国における既報では冠動脈石灰化と逆相関し、この論文結果とは真逆である。これは（慢性）炎症状態は、動脈硬化促進の必要条件だが、十分条件ではない可能性を示している。もしくはチマネ族の生活スタイルの他の面が、慢性炎症の悪影響を打ち消している可能性もある。
単純に低脂肪食、とはいえないが、肉や魚なども簡単な調理で食する民であり、加工食品などはほとんど手に入らない。その面では現代的な生活を改善するヒントになる可能性がある。
エネルギー源として炭水化物が多いが、これも野生に近いもので、食物繊維が豊富で単純糖質が少ない、という特徴は動脈硬化予防に役立つ可能性がある。
さらには身体活動量の豊富さが、チマネ族の動脈硬化の極端な低さにつながっていると考えられる。
チマネ族の平均寿命は70歳と言われており、寄生虫感染などもあり、必ずしも長寿や無病の民ではない。 ここは興味深い
>寄生虫感染などの結果か、炎症反応を示す、赤沈値、高感度CRP、インターロイキン5、インターロイキン10などはチマネ族で軒並み上昇していた。これらは先進国における既報では冠動脈石灰化と逆相関し、この論文結果とは真逆である。これは（慢性）炎症状態は、動脈硬化促進の必要条件だが、十分条件ではない可能性を示している。 重要点はここでしょう
> エネルギー源として炭水化物が多いが、これも野生に近いもので、食物繊維が豊富で単純糖質が少ない、という特徴は動脈硬化予防に役立つ可能性がある。
さらには身体活動量の豊富さが、チマネ族の動脈硬化の極端な低さにつながっていると考えられる。 言ってしまえば資質の摂取量がー 塩分の摂取量がー が重要なのではなく、それらを正常に代謝できる能力が損なわれる事が問題 実際は高炭水化物、低タンパク質、ほどほどの脂質を摂る人が１番長生きなんだけどね。食べる量も関係してる。昔の食生活は悪かったのに長寿の人が沢山いる。 >>25
ただそれだと繁殖力は弱くなる。個体が長生きするだけ。種としはマイナス。個体のリスクについては語られるが、種としてのリスクを考えるひつよがある。
栄養バランスPFCについて、個体ではなく種としての評価は今の栄養学はできない。
昆虫学者や微生物学者の知見から次第に明らかになってきている。 種のリスク云々以前に昔は長寿の人が沢山いなかった
粗食で長寿なら宗教関係者に現代と同じくらい100歳超えが沢山いないとおかしい 修正>>28
同じくらいの割合で100歳超えが沢山いないとおかしい
別に宗教関係者である必要もないか
仮に最適PFCバランスが高炭水化物だったとしても、食べ方を考えないと血糖値スパイクを避けられなくなるから昔は短命だったとも考えられる
動物実験から低タンパク質が長寿なのは正しいだろうが、あくまでも「持病がない人」向け>>7だから短絡的に人間に当てはめてしまうと長寿どころか短命に終わる 証明に至っていません。
>動物実験から低タンパク質が長寿なのは正しいだろうが、 そもそもテンプレの【運動・食事】>>5を実践できているなら、PFCバランスなんて大して寿命に影響しないだろう
最も影響するのは【ストレス】>>2であり、PFCバランスなんてどうでもいいからまずは「持病のない人」>>7を目指さないと >>29
昔というのはたかだか数千年だよね。
種の議論をするなら近々でも後期旧石器時代あたりではないか。
ただこの辺は考古学の領域。 >>30
高タンパク食が短命なことは証明されてる…と思う。
「高タンパク」のハエがもっとも短命だった
ハエと同様もっとも短命だったのは高タンパク/低炭水化物食のマウス
ただし繁殖力は大きな精巣、大きな子宮で高タンパク食マウス
繁殖することと、個体の寿命は負の相関 そう
太く短くなる食事と細く長くなる食事は違うだろう
過酷な自然環境では太く短い高タンパク質食じゃないとリスクが増す 過酷な自然環境≒タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がある人>>7=「持病のある人」 そこでこれですよ
沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
ソロン・ビエット博士はこれまで、食べ物の内容（単なる分量ではなく）が動物の老化にどう影響するかについて研究を重ねてきた。
そこから一貫して導き出されたのは、炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。
最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
そして驚いたことに、炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
人間での比較対照試験はまだ実施されていないが、ソロン・ビエット博士によれば、世界各地のあらゆる疫学研究が同じような結論を物語っている。
博士は「寿命の長い他の地域の食生活も、たんぱく質の摂取量が比較的少ないパターンだということが分かっている」と指摘し、例として「パプアニューギニアのキタバ島民や南米の先住民チマネ族、地中海式の食事を取っている人々」を挙げた。
ここでもやはり、正確な仕組みはよく分っていない。
カロリー制限と同じように、低たんぱく食も細胞の保守保全を促すようだ。 ＞沖縄の人々が元気なのは結局、さまざまな要因が運良く重なったおかげだろうというのが、ライアン博士の意見だ。
高炭水化物食の秘密は日中ずっと畑仕事という要因がセットなのをお忘れなく
>>36
＞さらにこの研究結果は、特に脳の健康という点においては、「低たんぱく・高糖質」の食事こそが健康長寿の秘訣であることを示唆しています。
＞プラウド氏は、「炭水化物は、特に食事との関連において多くの悪評に晒されていますが、大切なのはバランスであり、『良い』炭水化物と『悪い』炭水化物の違いを知ることです」と語っています。
『良い』炭水化物と『悪い』炭水化物の違い≒食後スパイクさせるかさせないかの違い
＞実験では、マウスに「低たんぱく高炭水化物」食を無制限に与えて脳の変化をみたところ、記憶の形成に関与する「海馬」の「歯状回」という場所の神経細胞の突起が増えていました。
＞この突起は、神経細胞が他の細胞などと情報をやりとりする箇所です。また、「低たんぱく高炭水化物」食には認知能力を改善する効果もありました。ただし、これらの効果の一部はメスにしかみられなかったようです。
狩猟採集的に考えてもファスティングや糖質制限は女性に向かない可能性がある
＞同じく脳の老化防止効果があるといわれる「カロリー制限」食に比べ、「低たんぱく高炭水化物」食ではエネルギー消費量が高くなるとのこと。長期的にみれば「低たんぱく高炭水化物」のほうがダイエット効果もありそうですね。
>>7の脂質制限に追加したRay Peat理論 個人的には「炭水化物は敵じゃなかった」より「脂質は敵じゃなかった」と糖質制限ブーム？のおかげで判明したのが良かった
おかげで健康のために食の幅を狭める必要がなくなったから 高炭水化物食、高脂肪食、高タンパク質食
寿命を縮めるという意見はどれもあるけどね
日本人は米や根菜をずっと食べてきたから、高炭水化物でもこれらは悪くないだろうと信念に従って多く食べてるよ テンプレの食後スパイク予防と肝臓脂肪含有量0コンマ以下維持がセットの信念なら別に問題ない >>21-24
で言ってる通り、代謝機能が障害されれば寿命が縮むのは当たり前です。
それが糖質過剰摂取による高インスリン分泌が問題になるという話。 食事スタイル、運動、生活サイクルの改善など、ターゲットになっているのは糖質です。 >>37
＞例えば植物性たんぱく質が豊富な食生活のほうが、肉や乳製品の多い食生活より体に良いようだ。
>>35だけじゃなく狩猟採集民的視点や、↓とかコリン>>7など未知の栄養効果を含めて↑は怪しいので、低タンパク質という賭けをしたいなら穀物、豆類、ナッツの植物性タンパク質より動物性タンパク質のほうに賭けたほうが良いとは思う
>>5
・タウリンなどの非必須な栄養素（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）
必須アミノ酸。非必須アミノ酸 その二つを分けるもの
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/60/3/60_3_137/_pdf
非必須アミノ酸の食事からの摂取については栄養学上あまり注目されてこなかったが、裏返せば人体にとって必須であるがゆえに、進化の過程で生体内での産生機能が備わったともいえる。
近年、非必須アミノ酸の生体内で果たすさまざまな生理機能が解明され、特に病体時や体調変調時における非必須アミノ酸摂取の重要性が認識されつつある。 スーパー糖質制限が老化に影響しないかどうかはともかく、植物性の低タンパク質食はフィチンなどで吸収率が落ちるから下手するとリン不足になるのでは
リンと老化。
2024年01月23日 (火)
この研究、普通食の1．5～2倍ていどのリンを含む食事を与えても、
普通のマウスでは何ともないです。
一応、ヒトにあてはめても、スーパー糖質制限食ていどの蛋白質摂取で
問題はないと考えられます。 植物性タンパク質は吸収率が低いから、同時に動物性タンパク質も摂らないと筋肉減少に繋がり、結果的に健康寿命が縮む。優先順位は動物性タンパク質メインで、糖質と脂質は適度が長生き。日本人の腸内細菌は、糖質過多だと弊害しかない。パプアニューギニアの人は特殊 20～30代ならメチオニン制限>>7目的で植物性タンパク質推奨できる
60過ぎたら逆に植物性タンパク質を禁止するくらいじゃないと低タンパク質食はヤバい メチオニンもそうだけど、この程度で分かったような気になるのは早すぎです。
肉や乳製品等に多く含まれるアミノ酸の一種（Met）の代謝物が線虫の寿命を延長する作用があることを発見―カロリー制限に代わる新たな健康法として期待―
https://www.amed.go.jp/news/release_20220408.html ミトコンドリアを抑制すると寿命が伸びる
ミトコンドリアでのATP合成を阻害することで寿命を延ばす化合物を発見
https://www.kyoto-su.ac.jp/news/20200821_400a_thnews.html
ミトコンドリアを抑制するには全身麻酔
全身麻酔薬がミトコンドリアの機能不全と細胞内ATPレベルの減少を引き起こすことを発見
https://www.kyoto-su.ac.jp/news/2080109_345_release_ka01.html エネルギー通貨を減らす≒細く長く生きる≒軽い炎症でも死にやすくなる >>36
マウスでは糖質制限の効果が人間とは逆になるそうですね >>55
なんとも言えん
これ系は短期的には良い結果が出るけど、コホート研究では悪い結果になる
最初は体がストレスに対してなんとかしようと頑張るんだけど、長期間ストレスに晒され続けることでバテちゃうんじゃないかな
って個人的には思う なんか>>36の記事はライターがちゃんと分かってない感じがするなー
糖質と炭水化物がごちゃ混ぜになってるように見える デザインに問題があるのかもですね
マウスもケトジェニックダイエット
https://promea2014.com/blog/?p=2544
2017年9月8日
有名な医学雑誌「CELL」に、マウスを使って研究で、「マウスにケトン体を生成する食事を与えたところ、老化したマウスの記憶を有意に改善し、最大寿命は変わらなかったが、1歳から2歳までの年齢で死亡するリスクが低かった。」という論文と「マウスにケトン体を生成する食事を与えたところ、寿命が延び、記憶および運動機能を増加させ、加齢関連の炎症マーカーの増加を防止した。」という2つの論文が載って、話題になっています。
（原文はこことそこ）
人間でもこれまでに記事にしたように同じ効果があることが分かっています。
「ケトン体が寿命を延ばす」「ケトン食は高齢者の認知機能を向上させる」 どこの記事か忘れましたが、マウスと人間では膵臓の機能が異なる可能性にも言及しているものがあります。
糖質制限は人間とネズミで逆の効果をもたらす
https://promea2014.com/blog/?p=24397 「血中の鉄分濃度」が人間の寿命に影響を与えているという研究結果
https://gigazine.net/news/20200720-blood-iron-levels-link-lifespan/
研究チームは「血液中の鉄分濃度が高すぎると早死にのリスクが高くなる」と指摘しています。
論文の筆頭著者であるPaul Timmers氏は、「今回の発見は血中の高レベルの鉄分が私たちの健康寿命を減らし、血中の鉄分濃度を抑えることで加齢に伴うダメージを防ぐことができると強く示唆しているため、私たちはとても興奮しています。
鉄分の代謝に関する私たちの発見は、『高濃度の鉄分を含む赤身肉を食べることが、心臓病などの加齢に伴う状態と関連している』ことの理由を説明するかもしれないと推測しています」とコメントしました。
相関関係は必ずしも因果関係を意味するものではないものの、研究チームは「メンデルランダム化」という統計学的手法を用いて、観察された相関関係から因果関係を推測する試みも行っています。
その結果、「血中の鉄分濃度が寿命に影響を及ぼす」という因果関係が存在することが示唆されたそうです。 >>51もだが
太く短くの人にとって正しくて、細く長くの人にとっては間違ってるソースが好きだな 今更の鉄分過剰より今日のgigazine
ディズニーがその場で歩くことができる不思議な動く床「ホロタイル」を開発、VRコンテンツへの応用にも期待 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240123-disney-holotile/
未来のデスクワークは↑の勝ち
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/639
639: 病弱名無しさん 2024/01/11(木) 12:57:16.67 ID:qy6CbM0c0
↓とドキドキ【運動】>>3が当たり前になる社会まだ？
電源不要だから置き場所自由！“歩きながら仕事する”が流行るかも？
https://www.goodspress.jp/news/395856/2/ 作り笑いをするだけで血糖値低下だって
面白い
「笑いヨガ」で血糖値低下…福島県立医大などプログラム参加と不参加の２グループ比較
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20230527-OYT1T50175/
笑顔を作りながら発声し、深い呼吸を促す運動療法「笑いヨガ」。
福島県立医大などの研究チームは、笑いヨガが糖尿病患者の血糖値を継続的に下げる効果があるとの研究成果を発表した。
論文が国際科学誌に掲載された。
乳首をいじりながらの瞑想に作り笑いもプラスしてみようかな それは良いけど
↓は何回？小食だから少なくならない？
のどの老化度はどうすればチェックできる？
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/052200263/?P=2
「このテストは実際の診療でも行われています。やり方は非常に簡単。まず水を一口飲んで口の中を湿らせてから、『30秒間に何回唾液を飲み込めるか（空嚥下回数）』を見るだけです。
若い人は10回くらいできるのですが、年を取ると筋力が衰え、唾液の分泌も減るため回数をこなすのが難しくなっていきます」（大谷さん）。
実際、大谷さんのクリニックを受診した患者さんたちにお願いして、各年代約50人ずつにゴックンテストをやってもらったところ、
平均回数は20代で9.8回、30代で8.8回、40代で7.8回、50代で7.0回、60代で6.1回、70代で5.2回という結果が出ました。 ギリギリ3回くらいになってるから、小食やファスティングって結構ヤバいと思うんだが
https://www.nichiiko.co.jp/medicine/swallow/swallow07.php
反復唾液嚥下テスト（RSST）
反復唾液嚥下テスト（RSST）は、患者さんの「嚥下時に喉頭（のど仏）が上にあがることを触診で観察し、30秒間に何回嚥下が行われるか診査し、３回以上できれば正常とします。
簡単で安全性の高い方法で誤嚥スクリーニング検査や経過観察には良い方法です。 >>66
ヤバい70代だわw
つか、唾液一度飲み込んだら回復するまで待つの？
それとも飲み込む動作をすればいいの？
やり方があってるのかよくわからないな 回復？
とにかく連続しての見込めるか
唾液だと難しいならコップの水を飲みながらでもテストできる
3回まで虚弱化すると咳や口内にも異常が現れる感じ >>70
30秒間に水を何回飲み込めるかだったら17回
飲み込めるものがない状態で無理やり飲み込む動作をするとなると5回だ マジか
それなら正常だろう
原因は小食ファスティングじゃないってことか
ギリギリ3回はオーラルフレイルがヤバすぎるんだが 元々無口なのも原因になってるだろうが咳や口内異常はここ2年くらいだから、やはり小食ファスティングで減量したせいだろう
トレーニングは単純に水分を少しずつ飲み込むようにすれば虚弱から元に戻せるはず
前スレの低位舌トレーニングもだが「あいうべ体操」とか、あんなのアホくさくて継続できないと思う
高齢者の日常生活における嚥下頻度
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsdr/17/2/17_145/_pdf/-char/ja
測定時の被験者の行動を比較すると，準寝たきり群の被験者では，会話などにより，口腔や口腔周囲器官を動かす機会の増加することが認められた．
一方で，寝たきり群では，多くの被験者で発語や会話は観察されず，口腔の運動はほとんど認められない状態であった．
本実験の結果，寝たきり群のような身体機能の低下した症例では，口腔を動かす機会が減少するため，唾液の分泌低下などにつながり嚥下頻度が減少すると考えられた． クスリの世話になりながら健康寿命120歳スレは立てんよ
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/sesshoku-enge-youin.html
摂食嚥下機能に影響する薬物
高齢者の中には、さまざまな疾患を合併している人がいます。また、これら疾患の治療のために多くの薬を飲んでいる場合があります。これらの薬物が摂食嚥下障害をもたらしている可能性もあり、注意が必要です。
摂食嚥下機能に影響する薬で気を付けなければならないのは、脳機能を抑制する薬です。抗精神病薬や精神安定剤、抗けいれん剤などは、覚醒レベルの低下をまねき誤嚥を誘発します。
第二に比較的多くの薬にある副作用の口腔乾燥は、摂食嚥下機能に悪影響をおよぼします。口腔乾燥により味覚や咀嚼機能が低下するため、嚥下可能な食塊を形成するまでの咀嚼回数が増加し、嚥下までの時間が延長します。
たとえば利尿剤、三環系抗うつ剤、交感神経遮断剤、抗ヒスタミン剤、抗精神病薬などがこれにあたります。
第三に高齢者では薬物代謝が低下しているため、副作用が生じやすく、例えば不随運動などが生じて、摂食嚥下機能が障害されることがあり注意が必要です。代表的な薬として、抗精神病薬や抗パーキンソン薬などがあります。
その他、咽頭収縮筋の収縮力を低下させる抗コリン剤、三環系抗うつ剤、Ca拮抗薬なども嚥下機能を低下させるため注意が必要です。 とりあえずオーラルフレイルで咳が増えたから高齢者の3大死因がん、循環器系疾患、肺炎の理由はマジ納得 会話して食事量を増やして咀嚼してゴクゴク飲水すればオーラルフレイルなんて解決するが
弱ってる高齢者にそれをやらせたら虐待だし別のリスクも増えるから、効果の薄いアホみたいなトレーニングで代用するしかなくなってるという悲劇
https://www.jibika.or.jp/owned/healthy-aging/swallowing.php
１.嚥下体操頸部の緊張をとり、嚥下をスムーズにする
①口すぼめ深呼吸
②首の旋回運動
③肩の上下運動
④両手を頭の上で組んで体操を左右側屈(胸郭の運動)
⑤頬を膨らませたり引っ込めたりする
⑥舌を前後に出し入れする
⑦舌で左右の広角に触る
⑧強く息を吸い込む(咽頭後壁に空気刺激を入れる)
⑨パ、タ、カの発音練習
⑩口すぼめ深呼吸
２.嚥下おでこ体操(または頭部挙上訓練)嚥下筋力強化
頬に手を当てて抵抗を加え、臍をのぞきこむように強く下を向く
①持続訓練：ゆっくり５つ数えながら持続して行う
②反復訓練 ：１から５まで数えながら、下を向くように力を入れる >>73
ごめん
やってみたら13回飲み込めてしまった
なので5回も正常じゃなくて多分70代のオーラルフレイルだと思う 嚥下回数を増やすように食事したら喉は疲れるが
筋トレと同じで繰り返すうちに平気になってオーラルフレイル解決するから簡単ではある これを知らないと医者や介護者に>>79を教えられるだけで、継続できずに肺炎で死んでしまうのだろう >>79よりゴックンテスト>>66を水分補給のたびにやってたらピンポイントで効率よく鍛えられるはずだが、誤嚥リスクがあるから非効率な>>79になってしまってる
重度のオーラルフレイル患者に合わせて軽度のオーラルフレイル患者まで>>79なんかやる必要ないのに、健康ネタを検索しただけだと嚥下回数を増やせば解決するなんて知りようがない
>>67
水飲みテスト
水飲みテスト（30mL）はさらさらした水を飲んでもらい上手く飲めるかどうかをチェックするものです。
検出力が高い検査ですが、「むせる」患者さんに必ず嚥下障害があるとはいえない症例もあり、むせない誤嚥（不顕性誤嚥）を見逃すこともあります。
口腔ケア後であれば、たとえ誤嚥してもきれいな水であるため比較的安全性が高いと思われますが、誤嚥して激しくむせる※こともあります。
※誤嚥によるむせは、突発性の呼吸障害にいたることもあるので注意が必要です。
窪田俊夫,ほか.脳血管障害における麻痺性嚥下障害－スクリーニングテストとその臨床応用について.総合リハ1982;10(2):271-276.
改訂水飲みテスト
3mLの氷水を用いた検査です。上記の30mLをいきなり行うと危険と判断されるときはこちらから実施し、むせがなければ30mLの水飲みテストを行います。 次スレまでに3回が増えて咳や口内異常が解消したらテンプレ更新
>>4→>>85 うおおおおおお！
抗老化候補物質NMN長期内服の健康成人における安全性が明らかに
https://www.keio.ac.jp/ja/press-releases/2024/1/24/28-156288/
抗老化候補物質として注目されているNicotinamide mononucleotide （ニコチンアミド・モノヌクレオチド、以下NMN）が、健康なヒトにおいて長期間安全に内服可能であること、糖代謝改善作用を呈する可能性があることを明らかにしました。
今回の長期投与の研究では、40 歳以上 60 歳以下の健康な男性 14 人を対象に、NMN を 8週間、連日朝食前に 250 ㎎経口投与しました。
NMN の摂取期間に応じて、末梢臓器 (末梢血単核球中)の NAD+量は増加しました。
血圧、脈拍、体重などに変化を認めず、視力などの目の機能、睡眠の状態にも影響を与えませんでした。
肝臓や腎臓などの機能をみる血液・尿検査でも NMN 内服に起因すると考えられる変化は認めませんでした。
経口ブドウ糖負荷試験による耐糖能検査では、有意な変化は認めませんでしたが、血糖を下げるホルモンであるインスリンの分泌量が多い 3 名では、NMN の内服に伴いインスリンの過剰な分泌が是正される可能性が示唆されました。
これらの結果から 8 週間と長期にわたり経口投与された NMN は、健康成人男性において末梢臓器の NAD+量を増加させ、安全に使用可能であること、加えて耐糖能が軽度でも障害されているヒトにおいては改善効果をもたらす可能性があると考えられました。
予想以上にしょぼい結果となりましたね
8週間じゃまだ期間が短いのかな？
レスベラトロールと同じく下火になりそう ショボい？
治療薬じゃないんだから劇的な変化なんか起きるわけないと思うんだが ᴛɪᴋᴛᴏᴋ新規インストールして10日ログインするだけで4000円
機種変した方もどうぞ
https://tips.jp/u/surech/a/ossSsOeD >>88
それは開発者が、一般人が普通に買えなくなるような「薬品」にはしたくなかったというだけ したくないんじゃなくて出来ないのでは
サーチュイン遺伝子を活性化させて治る病気ある？ >>91
期待されてるのは>>87で計測しているようなものの改善効果 期待されてるのは抗老化だから>>87に限らないだろう
薄く広くあらゆる疾患に影響する
だから治療薬のようにピンポイントで劇的な改善効果もない 劇的な改善があるかどうかを調べるために臨床試験を行ってるところ インスリン打って劇的に血糖値下げるのと違って
むしろ↓はショボいどころか凄いと思うんだが
>>87
＞経口ブドウ糖負荷試験による耐糖能検査では、有意な変化は認めませんでしたが、血糖を下げるホルモンであるインスリンの分泌量が多い 3 名では、NMN の内服に伴いインスリンの過剰な分泌が是正される可能性が示唆されました 凄いかはわからんが、期待されているような老化の改善効果はほんとんどないというのが明らかになってしまった 生物学的年齢の若返りとか
なんとなくニュアンスでわかって欲しい だから抗老化
https://mirai-lab.jpn.com/products/nmn_pure_15000
「体の中からリフレッシュして若々しくいたい」
「年齢を感じたくない、感じさせたくない」
「エネルギーを維持したい」
「活き活きと毎日を過ごしたい」 >>102
いえ、どういった化学反応を想定しているのかという話です。 サーチュイン遺伝子云々とかただの妄想ですし、クエン酸回路回すためですか？ ああ
また20gか
いちいちage、sage見てないからな あまり根拠がしっかりしたものではそもそも無い印象ですね。 脂質代謝の亢進で脂質異常症を改善すると健康に近づきますが 抗老化というのはなんの意味があるんだろう。どうせ死ぬし。130歳までは生きられない。100歳まで健康で自立した生活ができればいいな。できなくなったら住んでるところで死ぬ。
抗老化の薬があったとしても、そのための役には立たない。運動とか食事とか疾患を初期で発見し検査・治療する技術を積み重ねるしかない。 抗老化は100歳まで生きる目的に必要な疾患予防です。 子供の頃から環境により死期がある程度決まる要素
子供の頃の不十分なケアや過保護が成人後の糖尿病発症に影響する？
https://promea2014.com/blog/?p=24974
糖尿病と内臓脂肪と冠動脈プラークの関連性
https://promea2014.com/blog/?p=24220 ワロエナイ
>医療が介入して食事指導をしたために久山町では糖尿病有病率が大きく増加しました。久山町住人により様々な研究が行われています。多くの犠牲者を出している久山町研究ですが、もうネタ切れなのでしょうか？なんか変わった研究を発表しました。
今回の研究では、小児期の不十分なケアや過保護が成人後の糖尿病に関連しているかどうかということを分析しました。2011年に健康診断に参加した40歳以上の住民2,250人が対象でしたが、そのうち、合計793人が本研究への参加に同意しました。つまりおよそ3分の2は参加拒否です。そりゃそうだ。最終的には710人が対象です。 コレステロール値にアプローチ！万能成分「ナイアシンの健康効果」
https://news.yahoo.co.jp/articles/b3a1d40f22d322154ea9f932c3485119dc56f831
「コレステロール値が高い人がナイアシンを摂取すると下がるケースがあり、確率的には1／2程度といわれています。
糖質制限によるLDLコレステロール上昇にはスタチンよりもオレオクッキーが効果的？
https://promea2014.com/blog/?p=25106
上の図はLDLコレステロールの推移です。オレオ期ではLDLコレステロールが384から16日間で、なんと111mg/dL（71％）まで減少しました。一方スタチン期では421から284mg/dL（32％）までしか低下しませんでした。なんとオレオはスタチンの2倍のLDLコレステロール低下効果があったのです。 漫然と薬を処方するだけの診療コスト削減
丁寧に時間をかけて患者の生活習慣や体を考慮しながら処方していた病院にはキツイ改正
特定疾患療養管理料、糖尿病や高血圧などを除外へ
https://www.cbnews.jp/news/entry/20240126185756 >>109
スレタイを真に受け過ぎ
ぶっちゃけ120歳云々は未来の結果にすぎないからどうでもいい
真の目的は生活習慣病は言うに及ばず、がん、慢性疾患、自己免疫疾患がない状態になること
ただしそれらは病名がついてるからテンプレにしてる
本当は西洋医学で病名がつけられない謎の不調なども含まれる
なので不定愁訴まで次スレのテンプレに追加するかは迷ってる
【ストレス】体質だと不自然な何か>>5の影響を受けやすいだろうから『心』を原因として良いものかどうか
アレルギー物質のように単純に除去するだけで不定愁訴がなくなるなら、わざわざ複雑な【ストレス】体質改善に取り組まなくて済むので 【ストレス・運動・食事】で「無病息災」になれるし「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」とまで考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、自己免疫疾患、慢性疾患、不定愁訴、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/ テンプレ更新予定
>1→>>117
>4→>>85 【ストレス・運動・食事】で「無病息災」になれるし「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」とさえ考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、自己免疫疾患、慢性疾患、不定愁訴、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/ テンプレ更新予定
>1→>>119
>4→>>85 水分を十分に摂取して、血中ナトリウム濃度を適正に保つことが大事
最新研究で明らかに！ 水分をしっかり摂ることが病気の予防と長生きにつながる？
水をたくさん飲むべき理由とは？
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g42730352/hydration-early-death-risk-study/
新しい研究によると、水分を十分に摂取することが、成人の慢性疾患や早期死亡の予防または進行の遅延に役立つ可能性があることが分かったという。
水分の摂取量が少ないと体全体のナトリウム濃度が増加します、と彼女は続ける。つまり水をたくさん飲むと、ナトリウム値は低下する。
この研究では、血清（血液）ナトリウム値が144mmol/lを超える参加者は、137?142mmol/lの参加者と比較して、生物学的年齢が50%高くなる可能性があることが判明した。
ドミトリーヴァさんいわく生物学的年齢とは、体全体の組織や細胞への損傷によって測定される年齢のこと。
またナトリウム値が140mmol/l以上になると、138～140mmol/l（専門家が正常と考える範囲）の参加者に比べ、慢性疾患を発症する確率が63%高くなったという。
さらにナトリウム値が138?140mmol/lをわずかに上回る、またはわずかに下回ると、早死のリスクが大幅に増加することも分かっている。
これらの結果から、血中ナトリウム濃度がこの狭い正常範囲にある参加者は最適な水分補給をしているとみなされ、もっとも健康的であることが示された。
具体的には、ナトリウム値が137?142mmol/lだと早期死亡のリスクがもっとも低く、138?140mmol/lだと慢性疾患のリスクがもっとも低いそう。
つまり水を十分に飲まない成人は、体が水を節約しようと働くため、慢性疾患を発症したり早死にする可能性が高くなります、とドミトリーヴァさんは説明。慢性的な脱水症状は徐々に体の適切な機能を低下させ、老化の促進につながるという。
「これらの発見は、すべての年齢の人にとって重要です。 水分摂取量は人による
500mlでも浮腫む自分には合わない健康法 クオンティア大学のエリシア・ヴィタリス教授の研究によると、ED気味になってフニャちんで射精していたら脳が記憶してしまうらしい。
ちゃんと勃った状態で射精する事を心掛けないと男性器の健康年齢に影響を及ぼすとのこと。
性の健康年齢も体の健康寿命に影響を与えると思う。 週1回のセックスが脳の老化を防止 50歳以降の性生活が健康に関与
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2017/006324.php
セックスの頻度を増やすと認知力を高められる
英国のコベントリー大学とオックスフォード大学の研究チームは、「性交渉の頻度を増やすことが、認知力を高めることにつながる可能性がある」という研究を発表した。
研究では、性交渉の回数を増やすことが精神の鋭敏さを全般的に向上させることが示唆された。
研究チームは、ドーパミンやオキシトシンなどの化学物質の生物学的要素が性行動と脳機能との関係にどのように影響しているかを調べることも視野に入れて、研究を続けるという。 人間に備わってる機能は使ってやらんといかんな
週4～7回射精する男性は前立腺がんの発症リスクが36％も低いことが判明、「若い人は射精の頻度に気をつけて」と研究者
https://gigazine.net/news/20230130-ejaculation-frequency-prostate-cancer/
ハーバード大学やオーストラリアの研究チームは、前立腺は精液の元となる前立腺液を生成する器官であるため、性的要因やその頻度が男性の前立腺がんの発症リスクに影響を与えると考え、調査を行いました。
研究の結果、射精頻度が高いほど前立腺がんの発症リスクが増加することを示す証拠は見つからず、逆に射精頻度が高いほど発症リスクの低下につながっていることが判明しました。
月に4回から7回の射精を行っていると報告した男性と月に21回以上の射精を行っている男性を比較した結果、射精頻度が多い男性の方が前立腺がんの発症リスクは約31％低下していたとのこと。
約2300人の男性を対象としたオーストラリアの研究では、70歳未満の前立腺がんの発症に対する射精頻度の影響を調査しています。この研究もハーバード大学の研究結果と同様に、頻繁に射精を行うと報告したオーストラリア人男性は前立腺がんの発症リスクが低下するという結果が得られました。
オーストラリアの研究チームによる報告によると、週に平均4.6回から7回の射精を行った男性は、週に2回から3回未満の射精を行った男性よりも、70歳未満で前立腺がんと診断される可能性が約36％低かったとのこと。
ハーバード大学やオーストラリアの研究チームによる研究は、前立腺がんの発症原因を明らかにすることはありませんでしたが、医学的には大きな意義があるとされています。また、どの報告でも、20代の若年成人期に射精頻度が高かった場合、数十年後の前立腺がんの発症リスクの低下につながることを報告しています。
ハーバード大学の研究チームは、若年成人期の射精頻度が数十年後の自身の健康につながるため、前立腺が発達し成熟している若年層は射精の頻度に気を遣うように呼びかけています。 ぶっちゃけここのスレ主は何も実践してないっしょ
こんな下らない事やってるより普通の飯食って程度な運動してる人の方が健康なのは間違いないw 普通にテンプレはほぼ全部実践してるな
自分が実践してなきゃそれこそ下らないだろ？ テンプレを実践して老衰で逝きましょう
【不老長寿】健康寿命をどう伸ばす？死ぬまで元気に？10年若返りは現実に？スタートアップに賞金1億ドルも？｜アベプラ
https://youtu.be/o7j7Wl6peis?t=370 ちょっと体調崩しただけですごい不安になって眠れない 不安には瞑想が効果あった
睡眠中に中途覚醒して強い不安感に襲われていたけど、瞑想するようになってからは強い不安感はなくなった
呼吸法をマスターしたり、寝る前のストレッチなどで自律神経整えて大分眠れるようになったのも大きい >>10のリラックス感が大事
瞑想時だけではなく人生観を変えられたら常時リラックス感となる 逆かも知れない
リラックス感を常時維持出来るような人生観に変える
『心』は難しい 高齢男性のお手本食に思えるが、アンチ16時間断食の医師やダイエットポリスは↓も認めないのかね
ただしフレイル男性と高齢女性は12時間くらいが妥当だろう
鎌田實医師の“長生き朝食”を公開「1日の食事量の4割が朝食、今の食生活を続けて50年」
https://news.yahoo.co.jp/articles/1ff3e92c65f411db3e1f46f1b4ac431abf58de5d?page=1
「目標は、朝4:昼4:夜2。必要なタンパク質量をとるためには、朝からしっかり食べることが必須。65歳を過ぎたら、少し太ったとしても、朝と昼はタンパク質をとることを優先してよいと思います。そして夕食は軽めにというのが理想です」
さらに、食事時間にもこだわりが。夕飯は5時半、翌日の朝食は8時半くらいに食べることを習慣にしている。
食事の間を16時間ほど空けて身体を一時的に飢餓状態にすることで、新陳代謝を活発にし、認知症を引き起こすとされるアミロイドβというタンパク質の一種を減らすことができるという。 毎日食べてる鶴仙人を超えてるのに普通の見た目ということは、1食が物凄い量なんだろうな
初心者でも簡単に習慣化できた！12時間食事しない「断続的ファスティング」のすすめ
https://news.yahoo.co.jp/articles/8012d2bc1764cabdc4da167cdb404423faef4d7d
例えば、All Turtles（オール・タートルズ）CEOのフィル・リービン氏。過去のインタビュー記事で、自己管理法について、「食事をするのは週に3、4回で、あとは食べ物を口にしない」と語っています。
ぼくの実践する自己管理法はファスティング／All Turtlesフィル・リービン［後編］
https://www.lifehacker.jp/article/all-turtles_3-cafeglobe/ 非活動的な細く長くの人が朝食抜きを好み
活動的な太く短くの人が朝タンを好んでるイメージなんだが、お前ら逆にしろと言いたい
「朝20gのタンパク質」でやる気アップ！心療内科医の朝食を見てわかった“いちばん重要”なこと
https://news.yahoo.co.jp/articles/a369a8724a488600a9be5a7459e86994f7a9aac8?page=1
「朝食でいちばん重要なのは、タンパク質。しっかりととることで、朝ボーッとすることなく活動的な1日を過ごせるようになりました」 >>135
高齢者はオートファジーが過剰になりすぎて筋肉の分解が進む
睡眠中にオートファジーが亢進して筋肉が分解されるので、これを食い止めるために寝る前に食った方がいいというのも聞いたことあるな ＞睡眠中にオートファジーが亢進して筋肉が分解されるので、これを食い止めるために寝る前に食った方がいいというのも聞いたことあるな
ソース >>139
すまん、ソースはちょっと見つからない
ちらっと読んだだけなので
高齢者ではないのであまり興味持てなかった 寝る前というのは一度のタンパク質摂取限界という思い込み概念から来てますね。炭水化物を摂らないといけないというのも筋肉、脂肪分解の過剰亢進という思い込み概念から来ています >>142
原始人はあまり参考になりません。
似たような比率のアマゾン狩猟採取民の平均寿命は70ほどですが、原始人は30代くらいで女性が比較的長生きで60代くらいが確認されているそうですが。 >>138はカタボリックを極度に恐れるボディビルダー思考
フレイル対策としても合ってはいるが、筋肉にとって良くても他の健康要素を損ねる
>>142
縄文人もそんな感じだから別に幻想じゃない
縄文人でも北海道住みに植物8割は無理だし >>144
原始人の真似をすれば健康ってのはちょっと安易すぎるよな
人間は種の保存のためにわざと老化するようにプログラムされているっぽい
原始人のマネした生活を送っても、プログラムに従って順調に老化して病気になって死ぬという考え方もできる
と最近思う PFCバランスばかり真似したがるのは安易すぎる
ちょっとCが多すぎ程度で良いのに何で肉食に極振りするのか意味が分からない 極振りというか糖質制限ならエネルギー源が肉中心になるからじゃないですかね？ 言いたいことは糖質摂取をしなくても人間は生きられるという事が言いたいだけの話です。 >>146
同感。種の繁栄と個体の寿命は負の相関。人口減少時代を迎える今、議論されるべきは種の繁栄のための栄養学。 進化するために早死にを選ぶ的なプログラムはないと思います。全て淘汰されれば全滅するだけ、適応できたものが次世代人です。結果論。 議論されるべきは種の繁栄のための生き方だろ
活動的な祖父母仮説>>3を社会に浸透させれば良い >>139
横だけど、高齢者はタンパク質漏れが起きるから多めに食えっていうのとつながって来る話かもしれないね
高齢者のタンパク質漏れの話はデイビッドローベンハイマー、スティーブンjシンプソン著の「科学者たちが語る食欲」で読んだ気がするけど違ったらすまそ 高齢者の高タンパク質摂取は厚労省が普通に推奨してるから違うわけない あーごめんごめん、出典が記憶違いだったらって意味での方の謝罪だった
その感じだと読む気はさらさら無さそうだけどw タンパク質摂取量がが食欲基準の話ですが、タンパク質漏れ？が起きるから控えめに摂るというのはよくわかりません。
リーキーガット症候群を連想しました。 >>153
種の繁栄は大きな子宮と精嚢でしょ
このために必要な最適化されたPFCバランスや運動や薬の追求。 >>156
同じ栄養なら肉になるだろうに
何の栄養なのかと >>158
高齢者タンパク質控えめにってどこに書いてある？
138の高齢者のオートファジー亢進しすぎて筋肉が分解される（ソース不明）→146同じかわからんけど高齢者はタンパク質が漏れるから多めに取れるって書いてあったよ（ソース提示）
って流れで
155も高齢者は高タンパクで一致してるよね？
煽りじゃなくてマジにどこをどう読んだら「高齢者のタンパク質控えめれってインプットになるのか教えて欲しいんだけど…？ これも>>145-146と同じ
〇〇健康法は〇〇不健康法とも言える
不健康な人が健康体である狩猟採集民を真似するのが健康法になるとは限らない
https://twitter.com/koguma0412/status/1751048355218923616
熊谷紀幸 -Noriyuki Kumagai-
@koguma0412
25年間も疲れる食べ方、食べ物をしていることが問題
眠くなる（気絶する）場合は血糖値を乱高下させ過ぎている可能性がある
対処的には間違ってないけど、将来的に別の病になるパターン
食後すぐの睡眠は身体に悪い？ #内海聡 #睡眠 #うつみん
https://youtu.be/qQr3Xe5kXlU
https://twitter.com/thejimwatkins >>127
水分はやっぱり摂った方がいい
人間は汗や尿、皮膚からも水分が抜けていて、1日2.5リットルの水分が失われる
食事でとったり、体内でつくられたりする水分量は1.3リットル、残りの1.2リットル分は水を飲まないといけない
スレ主は少食なので、食事から入る水分も少ないので、もっと水分は必要
水分は不足すると体に変調をきたすし、心筋梗塞、脳梗塞といった重大な疾患を招いたり、死に至るような事故につながる
オーラルフレイルを気にしているが、水分不足なのも関係しているのかもしれない
水分がたりなさ過ぎて体が筋肉を分解して水分を作っているとか？知らんけど
それから水分を摂りすぎてむくむということは無いそうだ
逆に脱水や塩分過多だとむくみやすくなる >>156
プロテインあるじゃん
ビタミンインとか >>165
プロテイン美味しくないからな。チョコバーとかのプロテインはダメっていうし >>164
＞それから水分を摂りすぎてむくむということは無いそうだ
体質差を無視しすぎ
こちらからすれば結石予防でアホほど水分摂取してるのに浮腫まない体質のほうが信じられない
浮腫み体質なのにあんなに飲んだら浮腫みが酷くなるだけじゃなく、不感蒸泄や鼻水が増えて体が水分排泄しようとするんだから水分を保てない体質なんだよ 脱水のチェックも
https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20220701c.html
「自分が“かくれ脱水”になっているか、いち早く気づくには、手の甲をつまんでみることが有効です。皮膚をつかみ上げて下ろした時に、皮膚が戻るが、その戻りが悪いというのが一番のわかりやすいサイン。きょうは戻りが悪いと思ったら、その時点でかくれ脱水です」 さすがは男子シングルス専門のスレ主
しかし若い頃は毎日だったが、今じゃ月に21回もセンズリするのはキツいな
>>12
>お前と違ってパラフィリアじゃないからな
>無視されたくないなら↓以上の健康ネタを探せば良い
>
>
>【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
>https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/18
>18: 病弱名無しさん 2023/12/28(木) 17:57:11.66 ID:x4DXWCfd0
>>>16
>エロAAで120歳スレを荒らしてストレス発散するパラフィリアは氏んで欲しいですけど、人に迷惑をかけないストレス解消なら良いと思います
>
>【医者が廃業する】「自慰行為は必ず●●の前にやりなさい！最高に若返るタイミングを暴露します。」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
>https://www.youtube.com/watch?v=cLKUWFR27s8 手の甲をつまむより脛が凹むかどうかのほうが正確に脱水チェックできるので 1秒未満で戻るから脱水チェックとして使い物にならない
喉が渇いてなくても脛の凹みチェックしながら飲んでおけば脱水はあり得ない まあ
脛の凹みチェックしてたから、食事と1日コップ1杯の水分で足りる体質だと既に答えは出てるんだが むくみやすい体質は水分摂取が極端に少ないせいだと思うんだけどな
https://plus.tver.jp/news/tbstopics_76617/detail/
>水を飲まないと汗や尿が出なくなるため、体に水を溜め込む体質となり、むくみやすくなってしまうのです。 だったら1日コップ1杯も飲まない極端に少ないほうが浮腫まないという事実>>127をどう説明できる？ オーラルフレイルとは別に、飲みすぎると↓の嚥下阻害も実感できる
「１日に水2リットル飲むとよい」はウソ？
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/2-80_1.php
共同研究プロジェクトでは、水分を過剰に摂取すると、体内の水分量を適度に維持するべく、脳の働きによって「嚥下阻害」が生じる仕組みに着目。
被験者に、運動で喉が渇いたときと、十分に水を飲んだあとでさらに余分に水分を摂るよう促されたときとで、水を飲み込むのに必要な労力を評価させたところ、後者は前者に比べて3倍の労力を要したという。 >>176
極端に少ない場合は、溜め込める水分がないだけでは
そこまで拒否するなら、もういいけどさ
>>177
これは十分な水分を取った後、さらに水分を摂取した時の話
スレ主は十分な水分が取れているとは言えない 「飲みすぎると」>>177と書いてあるだろうに
コップ1杯くらいで嚥下阻害なんか実感できない
不定愁訴と違って水分云々は分析しやすい
「健康のため水を飲もう」 推進委員会
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000165091.pdf
だから↑に惑わされないで体質差↓を信じて拒否できる
>>5
＞※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による
ちなみに浮腫まない一般人もアホほど飲んで本当に良いのかは微妙
Q. 水の飲み過ぎは体に悪いのでしょうか？腎臓に負担になりますか？
https://allabout.co.jp/gm/gc/498121/
水は無害に思えるかもしれませんが、水分をとり過ぎると、それを処理する腎臓の仕事量が増え、負担になります。
腎臓の処理能力を超えると、余分な水分が体内にたまってしまい、それによって血液量が増えて高血圧を生じます。
体内でたくさんの血液を循環させなくてはならなくなり、心臓にも負担がかかります。
ひどい場合には血液が薄くなってしまう「低ナトリウム血症」が引き起こされ、意識障害が発生する危険性もあります。 過剰も不足も良くない
自分は1日1.2リットルを目標に習慣化する予定 >>182
個人差はあるだろうが、コップ一杯だけというのは一般的な推奨量とは乖離しすぎて心配になる量だけどな 一般的な推奨量は多数決で決まってるようなもの
推奨量を飲んで浮腫む少数派は無視されてるので心配ない
まあ、色々と人体実験で試行錯誤したから心配ないと言い切れるわけだが 【食事】でがん予防は失笑ものだと
アブラナ科幻想に冷や水をぶっかける押川医師笑
がん相談飲み会第194回＋有名人のがん告白をどう思う？←DEEP二次会20240128
https://youtu.be/dzHdjCpYiaU?t=6852 アブラナ科摂取が少ない集団は 何を食べている集団との比較になっているのですかね？ 癌とかただの血液の浄化作用だし
毒物避けて栄養あるもの取っとけばならんし勝手に治る 中高年のがんは頑張ったり我慢して【ストレス】>>2から実証寒証に偏るのが主因だろう
【運動・食事】も影響はするが主因となると肝硬変とか酒焼けとか特殊なケース
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/521
521: 病弱名無しさん 2024/01/07(日) 19:54:42.73 ID:CmzlGZXR0
西洋医学からはトンデモ扱いされるんでしょうけど興味深かった体質別の病気占い
伝統医学による人間分類法・八綱弁証とは？
https://youtu.be/HIY0CwtLjpE?t=492
テキトーな過去ログ分析>>9からテキトーに占うと
エロ袋は虚証でトゥルントゥルン♪は実証に思えます
虚証は副交感神経より交感神経を刺激するほうが良いとテキトーに思ってます 毒物と呼ぶならピロリ菌やヒトパピローマウイルスだろうが、常在菌だから【ストレス】>>2ありきのがん化 がんは高齢者になるほど【ストレス】>>2から【運動・食事】>>3-4の影響が大きくなるイメージ これとか
食後スパイクありきの【食事】だから多かれ少なかれ高齢者は前がん状態に思える
腸活ブームで大腸は良くなっても膵臓は良くなってない
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/616
616 病弱名無しさん 2024/01/10(水) 12:48:09.26 ID:l4EkcQID0
糖尿病、肥満、膵臓がんの関連性が明らかに
https://www.carenet.com/news/general/hdn/57699
2型糖尿病の患者や肥満者では膵臓がんのリスクが高いことが知られているが、その原因の一端を明らかにした研究結果が報告された。
インスリン値が高くなる「高インスリン血症」が、消化液を産生している膵外分泌細胞の炎症を引き起こし、そのことが前がん状態につながると考えられるという。 撲滅と言われるとまるで子宮頸がんが無くなるかのようなインパクトだが、
実際は50～70％減だからニュアンスは違う
これだと良いとこ取りの合理的な自然派>>5なら打つが、ガチ自然派にとっての毒物はHPVワクチンのほうになるのだろう
子宮頸がん、2040年までに撲滅 英保健当局が目標設定
https://www.bbc.com/japanese/67424024
子宮頸がんの撲滅には、世界各国が取り組んでおり、オーストラリアは2035年を目標にしている。
世界保健機関（WHO）は、患者が10万人あたり4人以下になった状態を子宮頸がんの撲滅と定義している。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000012.000066330.html
国内では、毎年約1万人の女性が子宮頸がんにかかり、約3,000人が亡くなり、また2000年以後、罹患者数も死亡率も増加しています。
一生のうちにおよそ73人に1人が子宮頸がんと診断されています※。
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202205_00001.html
子宮頸がんにつながるHPVの感染は、HPVワクチン接種で防ぐことができ、
それにより子宮頸がんの原因の50～70％を防げます。これは公費で受けることが可能です。 ピロリ菌も似たような感じ
https://www.okochi-cl.com/original92.html
2008年に、日本人を対象とした大規模無作為化比較試験によって、ピロリ菌の除菌が内視鏡的胃癌治療後の二次癌の発生を約3分の1に減らすことが明らかになりました。
同様の試験結果も相次ぎ、除菌の胃癌抑制効果は確立されました。
もしかすると【食事・運動】が自然なら膵臓がんなどの罹患率は希少がんレベルかも？
https://kishougan.jp/wp-content/themes/kishougan/assets/images/index/about-graph.svg
https://kishougan.jp/ スタチン使用が少なくても癌リスクが上昇
スタチンでLDLコレステロールを下げている人はがんのリスクを受け入れていますか？
https://promea2014.com/blog/?p=25049
そして、肝機能や横紋筋融解症とは逆に、スタチン用量と100,000 人年あたりがん発生率は、LDLコレステロールの10%減少ごとに、差は小さいですが有意に高用量よりも低/中用量のスタチンの方が高くなっていました。
以前の記事「LDLコレステロールが高いとがんのリスクは低下する」で書いたように、LDLコレステロールが低い方がスタチンを飲んでいてもいなくても、がんのリスクは高くなります。また「スタチンはがんのリスクを増加させる可能性」で書いたように、日本人を対象としたスタチンを使った研究でも、スタチンでコレステロールが低下するほどがんの死亡が増加しています。 希少がんレベルにならないと120歳は遠い
玉川徹さんが聞くアンチエイジングと男性更年期 男性ホルモンを計ってみました
https://news.yahoo.co.jp/articles/b6ca61e99b1b0646ac521b290e2995be5105e6de?page=2
昔は「老化には刃向かえない」という印象でした。しかし、老化のメカニズムが分かってきて、「老化自体が病気なんだ」と考えられるようになりました。
個人差はありますが、たぶん人間は120歳まで寿命が延びる余地があるといわれています。おそらく脳が死ぬまで生きられるかもしれない。
いわゆる「ピンピンコロリ」が本当になる時代が、わりとすぐそこにあるのではと思っています。 乳がんリスク減少という報告がありましたが
BQ15 スタチンの服用は乳癌発症リスクを減少させるか？
https://jbcs.xsrv.jp/guideline/2022/e_index/bq15/
> 2005～2008年にかけて相次いでスタチンのランダム化比較試験を含めたメタアナリシスが報告されたが，いずれも乳癌発症リスクの減少効果は認められていない24）～26）。しかし，これらのメタアナリシスに含まれたスタチンに関する多くのランダム化比較試験は，心血管イベントを主要評価項目としているため，癌罹患の正確な情報が得られておらず，観察期間も短いとの指摘がある（二次資料③）。その後，2008年に報告された12の症例対照研究を対象としたメタアナリシス27），2012年の13の観察研究と11の症例対照研究を対象としたメタアナリシス28），2017年の20の観察研究と16の症例対照研究を対象としたメタアナリシスにおいても29），スタチンの服用と乳癌発症リスクには有意な関連性は認められていない。
以上より，これまでの大多数の研究で，スタチンの服用と乳癌発症リスクとの有意な因果関係を認めておらず，スタチンの服用が乳癌発症リスクを減少させない可能性がある。
スタチンの長期使用は乳がんを増加させるかもしれない
https://promea2014.com/blog/?p=1811 HPVは本当に子宮頸がんの原因なんだろうか？
https://promea2014.com/blog/?p=20187
>そうすると、HPVは本当にがんの原因なのか？という疑問が湧いてきます。明らかにこのウイルスがいた方が生存率が高いのであれば、このウイルスに守られているような気がしてなりません。 本当の自然派は毒と捉えるよりスルーです。
子宮頸がんワクチンの裏
https://promea2014.com/blog/?p=10160
さらに、この文書での問題は他にもあります。ワクチン接種前にワクチンと関連ある型のHPVに持続感染した形跡、つまりHPV陽性がPCRおよび血清反応で示 されている女性は、CIN2/3または更に悪い症状になる件数が増える可能性があることを示しています。
上の図の右側のグレーの部分に注目すると「-44.6％」となっています。これはガーダシルの効果がプラセボと比較して-44.6％、つまり、ガーダシル投与群ではCIN2/3以上の前がん病変の発生率が44.6％高かったという意味になるのです。しかし、これも有意差がありません。だから統計学的には、ガーダシル接種と前がん病変の発生率には関連性があることを示す統計学的な根拠があるとは言えないのです。数が少なすぎるためこのような結果になったと思われますが、それにしても、もしかしたら本当にガーダシルが子宮頸がんを増加させてしまう可能性があることを示唆しています。ガーダシルは安全性が非常にグレーなのです。ちゃんとした判断がされていない状態で、世界各国で接種が続いています。ワクチン接種前にすでに性交渉の経験があり、HPVに感染している場合は、ワクチンは逆に危険かもしれないのです。 予想は予想だけど、そのツケに後悔する時が来なければいいけれど / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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ヽ ヽy i' / どうせ貼るならデブじゃなくて可愛い女の子がいいなあ 10:1>>37よりは心配じゃないけどな
炭水化物を毎日食べるほうが長生きする…管理栄養士が「100歳まで歩きたいなら糖質制限はやるな」と警告するワケ
https://news.yahoo.co.jp/articles/822cffcbb7ca0f2598637bfd5170551331a32133?page=2
先日、初老の女性が話しかけてくれました。
「朝や昼にはたまごを食べて、納豆や小魚を食べて、もうそれでお腹いっぱい。夜は刺身と豆腐を食べたら、主食のごはんは食べられない。でも、年をとったらタンパク質が大事で、ごはんは食べなくてもいいんですよね。筋肉を減らさないように、がんばっています」と。
そこで私は念のため、「あなたは、その食事がおいしいですか？」とうかがってみました。すると、「本当はごはんと一緒にお魚を食べるほうがおいしい。でも我慢しています。タンパク質を食べたら、食べられないから」というお返事でした。
聞けばご主人にもタンパク質優先で食事を出しているそうで、長年、「低脂肪の食事」も心がけてきたそう。おかげで夫婦そろって痩せ型で、メタボとは無縁でした。しかし、さらに体重が落ちてきたので、ちょっと心配になってきたとのことでした。 https://www.oita-press.co.jp/1010000000/2023/09/29/095246263
食事は一日の量を１０とすれば、朝５、昼３、夜２くらいの割合で食べています。寝る前はあまり食べないほうがいいかなと思ってね。
健康法は「おいしいものを食べないこと」。月５万５千円の年金生活では質素な食事になりますがね。ドクダミやセンブリを摘んできて煎じて大量に作るお茶も体にいいですよ。
粗食信仰↓
《右目失明していた》闘病生活送ったスーパーボランティアの尾畠春夫さん「大型一種の免許は更新できず」も「バイクは片目で毎日乗ってます」の今
https://news.yahoo.co.jp/articles/86d6b5271b971c83b1e8036af69b38ae1210c67d
去年の5月に白内障だか緑内障だかよう知らんけど、もう右目が完全に見えなくなりました。以前は視力も良かったんだけど、ここ数年でガクンと悪くなってね。
目が悪くなったついでに全身を検査したんですよ。そうしたら胃袋と食道が繋がるところに癌が見つかった。 >>215
た,たばこ...
>たばこはハイライトを１日２箱吸っていましたが、６６歳の時、孫から言われてやめました 20年近く前にやめてるから関係ないだろ
運動量に見合ってない粗食が体を壊してる原因と考えるのが妥当 虫歯とか盲腸とか胆嚢とか
目先の症状でサクッと除去する西洋医学
そしてそれに疑問を持たない情弱社会
扁桃やアデノイド摘出は様々な疾患のリスクを増加させる
https://promea2014.com/blog/?p=24874 / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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エピジェネティックだっけかタバコのメモリーとかもあるんじゃないかな
後々効いてくるやつ / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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ヽ ヽy i' / >>212
100歳の管理栄養士がいうなら戯言も許す >>215
うまいもの食べないなら生きている意味がない 食欲がなくなると生きている意欲はなくなるが、うまいものを食べなくても生きている意味は他にあれば問題ない
>>219-224
↑
古参>>9-10 イメージできない現象
「タンパク質のとりすぎ」＆「糖質の控えすぎ」が実に多い ぶっちゃけ人それぞれで行動パターンは違うのに、全部一緒くたにして同一視しているようでは何もわかりませんよね。 タンパク質多すぎ、糖質控えすぎ と思い込んでる脂肪肝代謝異常者は過食の糖質多すぎという話です。 >>225
うまいものをうまいと感じて食べられないなら生きていなくてもいいかな 根本的に糖質制限を語るには統計では何の役にも立ちません。
糖質制限をするぞ！と思わない人間は糖質制限はできていません。食べたいと思うのは自由ですが、食べない事に人は慣れます。 結果を知りもしない現時点で 糖質制限はやるな と言っても、そもそも糖質制限やっていない人を見て、糖質制限をするなという意味がありません。 >>230
＞うまいものをうまいと感じて食べられない
↑は味覚障害か鬱病 ::::::::---===++****########%%%%#############%##%%#####*#**++===
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----========================++++======+++++++++=: :*+++++ 3大死因が肺炎であることから、嚥下は最も死に直結しやすい筋肉と言えるかも
健康の秘訣は絶食にあり？メタボロミクスを用いた代謝物の研究【沖縄科学技術大学院大学・照屋博士】
https://wellulu.com/new-discovery/11767/
沖縄県内の27人の参加者の起床直後の唾液を収集し、年齢差に関連する代謝物の変化を調査しました。
高齢者では抗酸化作用、エネルギー産生、筋肉の維持などに関連する20種類の代謝物が減少し、1種類のみ増加していました。
減少した代謝物がもつ役割を考えると、味覚や嚥下などの口腔機能の低下と関連している可能性があります。 浦長瀬医師は予防に力を入れてるからピンポイントで効率良く鍛えられるトレーニング>>83を広めてる
しかしオーラルフレイルが進んだ高齢者向けのトレーニング情報>>79が目に付くばかりで、このトレーニングは見つけ難い状況になってる
「健康のため水を飲もう」 推進委員会もだが、健康ネタは自分の頭で考えて取捨選択しないと損する
飲み込み方を意識して練習を。専門医に聞く「飲み込む力」を保つ5つのトレーニング
https://www.kateigaho.com/article/detail/98557
ごっくん運動でのどを筋トレ 飲み込み力、低下防ぐ
のど仏上げて10秒 肺炎での死、誤嚥性が7割
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXKZO27856800Y8A300C1W10600/
高齢になり嚥下障害が進んでしまってからだと、こうした練習そのものが難しくなる。
浦長瀬科長は「専門外来の指導が必要になる前に、予防的なトレーニングを広めたい」という思いから、嚥下トレーニング協会（東京都三鷹市）を設立した。 ケトン体は認知機能を改善する
https://promea2014.com/blog/?p=10777
脳のグルコース取込み
https://promea2014.com/blog/?p=3796
>Glut1とGlut3はインスリンとは関係なくグルコースを脳に取込みます。そうでなければ脳のエネルギーは安定しません。
ケトン体は、別の輸送タンパク質、モノカルボキシレートトランスポーター（MCT）によって細胞に輸送されます。
そして、このGlut1とGlut3の濃度は脳のグルコースの要求量が増えれば、比例して増加しますし、グルコースの要求量が減れば、減少します。
それ以外では、グルコースの濃度、つまり血糖値によっても変動するのです。高血糖ではGlut1は中程度減少を示すようです。Glut3は変化しないようです。
このGlut1の減少は、血糖値の上昇によって脳のグルコースの取込みが減少することを示唆しています。
脳の糖代謝はGlut1とGlut3がほとんどなので、インスリンとは独立していると思われています。しかし、インスリンに反応するGlut4は、特に海馬などの記憶および認知に関与する脳領域で発現しています。さらに、インスリン受容体はいくつかの脳領域に存在し、ニューロン活動に結びついています。脳インスリンシグナル伝達は、アルツハイマー病において欠陥がある可能性があるのです。
以前の記事「ほんのわずかな空腹時血糖の増加でさえ、脳はアルツハイマー様のパターンの反応になる」でも書いたように、空腹時の血糖値が100～110mg/dLというの軽度の上昇であっても、脳はアルツハイマー病のようなパターンを示します。つまり、脳のグルコースの取込みは血糖値に非常によく反応するということです。そして、血糖値が上昇することは決して脳にとって好ましい状況ではないということでもあります。 糖過剰がアルツハイマーを引き起こし、アルツハイマーでは糖の取り込みが低下しているのだから糖に頼ってはダメでしょう 健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群は危険）
・日光（ビタミンDサプリ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645）
・体内時計（日中に食事と運動 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音（https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92）
「不自然」を意識しすぎても【ストレス】で不正解になる健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、ワクチン、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能 …等々
「不自然」な仮説段階の非感染性ミスマッチ病
http://aka.gmobb.jp/yamakensensei/renraku/MD.pdf
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害
がん（一部のみ） 虫歯 慢性疲労症候群 肝硬変 便秘（慢性） 冠状動脈疾患 クローン病 うつ病
糖尿病（2型）おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 脂肪肝症候群 線維筋痛 扁平足 緑内障 痛風 痔
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
※ただし健康な人が健康維持するための健康法と不健康な人が不調を和らげるための健康法が同じとは限らず、健康法のせいで逆に悪化する危険性もあり、何が正解かは人による テンプレ更新予定
>1→>>119
>4→>>240
>5→>>242 因みにグルコースよりケトン体の方がATP産生効率は良いです。
> 安藤准教授：脳の神経細胞は、糖の分解によって作られる「ATP」というエネルギーを必要とします。この「ATP」は生体のエネルギー通貨とも呼ばれていて、脳以外の機能にも使われています。
脳が十分な機能を果たすためにも、豊富な量が必要だと言われています。 テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>240
>5→>>242 知り合いの母親がアルツハイマー型認知症になりましたが痩せ型の方で糖尿病ではありません。脳が独立してインスリン抵抗性を起こしているという事です。 腹筋バキバキにしたらコレステロール値が低下しすぎてポートフォリオダイエットなんて逆に怖いんだが
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明
https://news.yahoo.co.jp/articles/5374b05f7c1a01b8c1e124360d22ae9350ccddf9?page=2
四つのポートフォリオはそれぞれコレステロールを5～10％低下させるでしょう、とプレストさん。
つまり「食事に四つのポートフォリオすべての食品を取り入れると、コレステロール値が最大30%下がる可能性があります」と彼女は補足する。 >>232
摂食障害と肥満。
「お馬鹿な糖質制限:糖質制限、タンパク質や脂肪やカロリーは気にしなくていい」
はこの現象を加速するだろうな >>233
うまいものをうまいと感じて日々過ごしてます。 >>249
人の食べているものは何をしても同じようなもの。糖質制限でタンパク質脂質気にしなくても糖質を気にするだけで摂取エネルギーに大きな差はありません。
糖質制限だと脂肪の利用が増加しますしタンパク質はそもそも現代人では足らないと言われますが。何を根拠に摂食障害の肥満とするのか具体的な例を出してください。 >>z249
このようなコメントする人が何を想定しているのかイメージできないんですよ >>249
高脂肪＝太る だけのイメージですか？
それならただのゴミ妄想という他ないですが >>252
過食も拒食も摂食障害
https://www.hosp.hyo-med.ac.jp/disease_guide/detail/157
そこから肥満になる人もいる。この場合ケアは原因の心になる。
タンパク質は消化に時間がかかる。追加インスリン分泌で糖質の血糖値上昇は抑えられるが、タンパク質に対する血糖値上昇はまた別。内分泌に問題があれば（基礎インスリン、グルカゴンなど）血糖値の変動は大きくなる。
従って糖質制限を血糖値のことでやろうとしているなら、タンパク質や総カロリーやPFCバランスの全ての管理が必要。それを単純に糖質だけ制限する「糖質制限」が声高にいわれて有効性を台無しにしてる >>255
何をどう想定して問題としているのかの説明をお願いします。 糖質制限なのに糖質摂取で血糖値爆上げ！？
いやいやそれは糖質制限ではないですよ！ 内分泌 インスリン分泌に異常があれば普通食で普通に血糖値爆上げ！ ニュースでやっていたが地震被災地で医師が調査をしたら1割もの人に血栓が見つかったって
原因は運動不足と水分の不足
1割ってめっちゃ多くない？そんな簡単に血栓てできるものなんだな >>251
＞直接訓練は間接訓練とは異なり、実際に食べるため誤嚥や窒息、肺炎の発症など命に関わる深刻な問題を起こすリスクがあります。
こんなリスクないから無駄なサポート
そういう医療頼みの姿勢が間違ってると知らしめるのも120歳スレの趣旨
病院を利用する価値があるのは基本的に救急くらいだと知りましょう
これを知らないと医者を恨む患者が増える
薬で根治する慢性疾患なんてないんだから、医療に対する価値観を完全に変えないと逆恨みは増え続ける このスレはガイキチスレ主の宗教なんだから関わるのは無駄だぞ
ただのスレ主のメモ帳だ 科学だよ
お前>>9-10はそれが理解できないから医者を恨みながら掲示板で馴れ合ったり荒らすしかできない >>9-10は【ストレス】>>2以前にに何個当てはまってるんだか↓
>>242
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害
がん（一部のみ） 虫歯 慢性疲労症候群 肝硬変 便秘（慢性） 冠状動脈疾患 クローン病 うつ病
糖尿病（2型）おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 脂肪肝症候群 線維筋痛 扁平足 緑内障 痛風 痔
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍 自分の体の各臓器や、毛根細胞にも、白血球の皆様が
敵認識して叩き潰しているのが解ってきた。しかも各組織に対して
抗体まで作り上げては攻撃しているように見えたが、下手すれば各臓器組織とそれに対抗する大量に作られた抗体が結合しているかも知れないのが解ってきた。 ΦωΦ……ぬおおおオォォオ
おれさまの命令もなしに白血球どもめ！勝手なことしやがって！←あくまで仮定です。 ΦωΦ白血球どもが潰していたのならば、炎症マーカーが上がってくるのに
炎症マーカーが上がらないまま
炎症している状態だ！ ΦωΦ…尿酸値下げなきゃと，食事減らせば減らすほど尿酸値は上がり、尿酸塩が析出しまくるし、ケトン体まで降りてくる。馬鹿野郎
勝手な真似しやがっておれさまの身体！ >>265は根拠を出しましょうと言っても絶対に出さないので 食事を減らして治るのは脂肪肝デブ
低栄養性脂肪肝ガリが食事を減らしたら逆効果 >>249
>>255
説明を求めてますが返事は？ ΦωΦ…自分らの身体はひとつの巨大な化学プラント工場であり、自動車部品ひとつ欠けただけでも故障しかりと複雑過ぎて不明だわもう。
回してる血液は海水，おもな栄養は糖分
命令してるのは脳味噌視床下部からのホルモン 複雑だから栄養系セミナーの需要が増す
まずテンプレを順守してから勉強しろよとは思うが 糖質制限がダイエットとして世間に出てきたのは2000年頃だと思いますが、12万人のどんな調査かわからない内容でそんな単純に簡単にグループ化できると思いますか？
私はできるとは思いません。
肉中心の低炭水化物メニュー…「むしろ太る」
https://news.yahoo.co.jp/articles/8d8b390030a32a5b77f6d8b9bdc5224689317252
研究チームは、食事メニューとダイエットの相関関係を分析するため、1986年から2010年にかけて実施された看護師健康研究など、三つの研究に参加したおよそ12万3300人のデータを調査した。研究チームは、研究データの食事メニューを炭水化物と脂肪の種類によって分け、比較した。それぞれ一般的な低炭水化物メニュー、植物性タンパク質と脂肪が豊富な植物性低炭水化物メニュー、あまり精製されていない炭水化物やオリーブオイルのように多くの植物性脂肪を含んだ健康的な低炭水化物メニュー、多くの動物性タンパク質や脂肪を強調した有害な低炭水化物メニューだ。すべてのメニューのカロリーは、一日のカロリー摂取量の38－40％低い水準だった。
それぞれのメニューを維持した人たちの体重変化を比較した結果、動物性タンパク質と脂肪中心の低炭水化物メニューはを選択した人たちの体重は、4年間で平均2.3キロ増加した。一方、健康的な低炭水化物ダイエットをした人たちは平均およそ2.2キロの減量に成功した。研究チームは「低炭水化物ダイエットメニューは栄養素の量に焦点を当てるだけではだめで、栄養素の質が重要だ」と説明した。 >>274
どのような答えを求めているのかわからない。
お馬鹿な糖質制限の病的イメージ
下記摂食障害が同時に発生する。
糖質（炭水化物）に対する拒食症
これを補うタンパク質・脂質の過食症 >>278
どう言った食事パターンなら どういった代謝になってどう問題が起きるか という形式でお願いします >>278
アホでもわかるように説明すると。
コレ（下記引用）では妄想としか受け取れないコメントなので、具体的に糖質制限をしたらどう言った代謝になって過食が起きるのかという根拠を示してお願いします。
>糖質（炭水化物）に対する拒食症
>これを補うタンパク質・脂質の過食症 >>278
例えばコレに反証をお願いします。
高血圧、耐糖能障害、肥満の3つを抱える人に対する糖質制限とDASH食の比較
https://promea2014.com/blog/?p=22805
上の表はベースラインと4か月後のパラメータです。DASH食というのは高血圧予防・改善を目的とした食事ですが、超低炭水化物食グループの方が血圧が低下しています。それ以外のHbA1cや体重もDASH食よりも超低炭水化物食の方が減少が大きいですね。
糖尿病の薬も同様です。ベースラインでは、24人の参加者 (25.5%) が1つ以上の血糖降下薬を服用していましたが、超低炭水化物食では40.0%、超低炭水化物食＋サポートでは75.0%が中止または減量できました。しかし、DASHおよびDASH＋サポートではゼロでした。逆にDASHで20.0％の人は薬が増加しました。 相違点は人種じゃないのか
欧米人と違ってアジア人はスパイク体質だから減量したけど手遅れというオチ
減量だけで糖尿病の寛解を維持できる患者はわずか6％ 寛解した患者の3分の2は血糖値がふたたび上昇 香港研究
https://dm-rg.net/news/7d832ec4-e038-4d31-873b-145c76976bae
「減量だけで糖尿病の寛解を達成した患者が6.1％という結果は、これまで報告されている、診断後1年で最大73%の患者で寛解したとする臨床試験よりも大幅に低いものだ。
ただし、最初の1年で体重減少がもっとも大きかった患者は、寛解を維持している可能性も高かった」と、Luk教授は述べている。
過去の臨床試験との相違の理由の1つは、試験参加者が食事の改善、身体運動、メンタルヘルスに対する総合的なサポートを含む、集中的な生活スタイル介入を受けていることだという。 エロ袋は10回以下なんじゃないのか
41回以上は一応できるが、リアル決闘できるトゥルントゥルン♪なら100回でも平気そうだな
「10回以下はヤバい？」腕立て伏せの回数で10年後の心血管疾患リスクがわかる
https://nazology.net/archives/143983
分析の結果、腕立て伏せが連続で41回以上できた人は、10回しかできなかった人と比較して、心血管疾患のリスクが約96%低下することが確認されたのです。 あなどれぬ経験則
高すぎる枕は脳卒中につながる危険性がある？ 国循が研究成果を発表
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240131-2874252/
今回の研究では、高い枕の使用が特発性椎骨動脈解離の発症に関連があり、特発性椎骨動脈解離の約1割が高い枕の使用に起因し得ることが示された。枕の使用は容易に修正可能であるため、予防につながり得る点において今回の成果は意義があるとする。
また椎骨動脈解離は、欧米に比べて東アジアで極端に多いことが知られていたが、有力な遺伝因子や環境因子の候補はこれまで見つかっていなかった。これまで注目されてこなかった文化的素因が一部この地理的偏在を説明し得る点が示されたことも特筆すべき点とした。
なお、時代劇などでも見られるが、日本には「殿様枕」と呼ばれる高く硬い枕が17～19世紀に使われていた。髪型を維持するのに有効だったとされ、名前は“殿様”だが広く庶民の間にも流通していたという。
1800年代の複数の随筆には、「寿命三寸楽四寸(12cm程度の高い枕は髪型が崩れず楽だが9cm程度が早死にしなくて済む)」といった言説が流布していたという記載が残されており、当時の人々は、高い枕と脳卒中との隠れた関連性を認識していた可能性があるとする。 残念ながら、私がお伝えしている内容を「Ray Peat理論のパクリ」と見抜いている方がおられます。
>>212
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12838708387.html
残念ながら、私がお伝えしている内容をよく「情報」と勘違いしている方がおられます。
情報とファクト、エビデンスの違いは、何でしょうか？
情報とは「流行」によって振り子のように振れる泡沫（ほうまつ）のようなものです。
ファクト、エビデンスは、たとえ私たちの生命が途絶えても、残るものです(^_－)－☆。 自然界に糖と脂肪が含まれてる食べ物ないしな
砂糖と脂肪の欲求に関わる新たな腸脳回路を発見
https://note.com/linkdediet/n/n2be3aa476d5d
研究はまた、脂肪と糖の回路を同時に活性化すると、強力な相乗効果が生まれ、糖と脂肪で消費される総カロリーが同じであっても、両者の組み合わせによってドーパミンの放出が増加し、過食につながることを発見した。このことは、高脂肪・高糖の食べ物への強い欲求がダイエットを困難にする理由を説明している。 体脂肪を削りまくってるからビタミンD摂取量は少な目が良いのか
血中ビタミンD濃度なんて検査してないから鮭で食べられるくらいの量しか摂取してないが
ビタミンD欠乏は原因ではなく結果？
https://promea2014.com/blog/?p=24936
脂肪、特に内臓脂肪が多いと、いくらビタミンD摂取量を増やしても、効果的に血中のビタミンDは増加しません。もちろん、皮下脂肪組織の量が内臓脂肪組織の量よりもはるかに多いので、皮下脂肪量も重要でしょう。
どれくらい脂肪組織にビタミンDが蓄積するかというと、3～5年間ビタミンDを摂取し続けていた人が摂取を止めた場合、12か月後でさえ、まだ血中のビタミンDに影響を与えるほどです。（この論文参照）
もちろん、個人差が非常に大きく、皮下脂肪組織に存在するビタミンD量は、約4から約500ng/gの範囲らしいです。体重100kg、体脂肪率40%の人の場合、これは160～20,000μg のビタミンDに相当します。
これは、1日あたりのビタミンDの推奨栄養素摂取量の16～2000日分に相当します。（この論文参照、下の図はこの論文より）
痩せているのにビタミンDが低い人では、本当に欠乏しているかもしれません。 >>287
俺っちはエロふくろうとやらではないけどお褒めに預かり愛ラブ湯ーラブバスクリンです お前とお前に成りすますトゥルントゥルン♪しか面白くも何ともない下半身ネタなんか書き込まないっての 無駄に通院して検査ばかりしてるエロ袋はID付き結果画像を晒して、どのスレでも良いから盛り上げてろよ
血液検査説明されてますか？
https://www.youtube.com/watch?v=5NnE-aHw0ho よくわからないですが謎の造語でイチャモンをつけられてしまいました
ここのスレ主さんですかガラ悪いですね
おいとましますバイナラー 何年もその逃げ方が通じると思ってるのも心の病気>>9-10 ま、ビタミンD摂取をしないといけない！と言う前に 痩せろ！ と言った方が良いみたいです。
糖質制限とビタミンD
https://promea2014.com/blog/?p=24500
ビタミンD（25(OH)D）の血中濃度は過体重の人（36ng/mL）と比較して、肥満の人（19ng/mL）の方が低くなっています。（この論文参照）25(OH)D 濃度と肥満関連パラメーター（体重、BMI、腹囲、脂肪量、内臓脂肪、総コレステロール、LDL コレステロール）および糖代謝関連パラメーター（空腹時血糖、OGTT120分の血糖値、インスリン、HOMA指数）、血圧との間に負の相関が観察されています。つまり、糖質過剰摂取がビタミンDの低下の原因とも考えられます。
糖質制限（ケトン食）でビタミンDはどうなるでしょう。
例えばある研究では、肥満の人を対象に、総エネルギー摂取量は600～800kcal/日で、最大炭水化物摂取量1日あたり50g未満の超低カロリー糖質制限を10～12週間行ったところ、ビタミンD（25(OH)D）は21.6から25.8ng/mLに増加しました。そして、下の図のようにビタミンDは脂肪量およびBMIが増加するほど、減少してしていました。さらに、糖質制限で脂肪が減少する量が多いほどビタミンDの増加量が多くなりました。（図はこの論文より）
また、別の研究では、過体重と肥満の男性を対象にして、少なくとも8週間の超低カロリーケトン食（ただし徐々にカロリー量を増やす方法）を行ったところ、ビタミンDは19.9から38.5ng/mLに増加しました。さらに、ビタミンDが30ng/mLを超える人の割合は、5.4%から81.1%に増加しました。
さらに別の研究では、伝統的な標準的な低カロリー地中海食と超低カロリーケトン食のいずれかを食事介入を12か月行った肥満の人で、ケトン食ではビタミンDが18.4から29.3 ng/mLに増加しましたが、地中海食では有意には増加しませんでした。
さらにさらに、２型糖尿病の人を対象とした別の研究では、糖質制限を行っている人と行っていない人を比較しています。（図はこの論文より） >>9-10のエロ欲は多く、不要にビクビクして、肉体が働かないから過度に弱る。食べたものをおいしいと思えず、自身が置かれた環境や風習に満足できず、他人を羨むことしかできません。
東洋医学からみた健康の秘訣は…不調が病になることを防ぐ【東洋医学を正しく知って不調改善】
https://news.yahoo.co.jp/articles/0680fd3e0d1a8ae166d83b300a753a45b6d4ac66
心静かで雑念がなければ、病気にならない――。
つまり、恬淡虚無が健康の秘訣。恬淡虚無であれば、欲は少なく、不要にビクビクせず、肉体を働かせても過度に疲労しない。食べたものをおいしいと思い、自身が置かれた環境や風習に満足し、他人を羨むことはありません。 糖代謝メインだとビタミンD低値になるのですかね。
ビタミンDが1000万人以上の糖尿病リスクを低下
血中のビタミンD濃度の高い人は、2型糖尿病の発症リスクが低いという研究結果を、米国内科学会(ACP)が発表した。 ビタミンDは、血糖値を下げるインスリンの分泌や、糖代謝などでも多くの役割をになっているとみられている。2023/08/29
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037795.php#:~:text=%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3D%E3%81%8C1000%E4%B8%87,%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%BF%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82
「ビタミンD」が糖尿病リスクを低下 心臓病・認知症・新型コロナのリスクも低減 どんな食品に多い？ 私の考える食事療法としての糖質制限
朝 糖質6g タンパク質食品85.2g
昼 糖質12g タンパク質食品113.6g
夜 糖質12g タンパク質食品142g
糖質は徐行型炭水化物から摂取
タンパク質食品の量。ある特定の食事のタンパク質量は毎日一定を保つ。
SMBGは必須。糖尿病で服薬がある場合はその結果で調整をする
一日の消費カロリーに合わせた摂取総カロリーを脂肪で調整
血糖値変動が最小になる。体重は増加しない。
お馬鹿なら糖質制限との違い
タンパク質量の設定とSMBGによる食品量の調整。 コレステロール云々以前の話です。問題はそんなところじゃなく肥満改善すればリスク減少して当たり前という話で。
ポートフォリオダイエットとは？ コレステロール低下の可能性が研究で判明
https://news.yahoo.co.jp/articles/5374b05f7c1a01b8c1e124360d22ae9350ccddf9?page=2
四つのポートフォリオは次の通り。
・大豆、豆腐、そのほかの豆類の植物性たんぱく質
・オーツ麦、大麦、ベリー類、りんご、柑橘類など、粘性のある食物繊維を含む食品
・ナッツとシード（「テキサス心臓研究所」の介入性一般心臓専門医のアレキサンダー・ポスタリアン医学博士が推奨する “良質な脂肪” の供給源）
・ヨーグルトやサプリなどの強化食品を通じてコレステロールの吸収を抑える植物ステロール 結局血糖値に対する炭水化物対処法になっているという >299
どう考えたらそんな細かいg数が算出されるんだ >>302
基本糖尿病の場合です。
朝は暁現象でインスリンへの反応が弱まるので6g。食後血糖値の上昇を抑えるための数値です。 質問の答えになってないが、栄養分析結果をコピペしただけなのは分かった
穀物と根菜を食べないスーパー糖質制限と一体何が違うのかは全く分からないままだが
糖尿病総合スレッドpart387
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1706443807/144
144: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW 8909-9npH) sage 2024/02/01(木) 13:17:36.90 ID:UhQxfo5T0 IP:2400:4052:2c81:f100:*
>>141
糖尿病だから糖質はグラム単位で計算してる。全自炊なので血糖値から各食糖質量決めて、タンパク質、脂質の総カロリーの比率を決めてる。
今はネットで栄養分析してくれるし、スマートウォッチが総消費カロリーも推測してくれるしfreestyleリブレが血糖変動も記録してくれるから楽ちん。 今年に入ってチンポがほとんど勃たなくなった
アナルを舐め過ぎたのが原因か
これじゃ>>126にある射精回数を達成できない パラフィリアの下半身ネタに付き合ってやると
使ってなくて萎縮するのが原因じゃなくて「尿漏れ→細菌繁殖→皮膚炎で切れる→痛い」じゃないのか？
上の口はもちろん下の口も鍛えましょう
膣周りだって老化する。ずっと快適に生きるために、女性器のアンチエイジングケア方法を学ぼう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e2e247d6d095af7fe8dbd6a7e14847b119d26b30
では萎縮するとどんな不具合が起こるのか。以前の【ニッポンの性 vol.5】でも触れた通り、外陰部は使っていないことで皮膚が薄くなる。お小水をするだけで外陰部が切れて痛いと嘆く70代から80代の患者さんは多いそう。
比較的若い世代でも産後の尿もれに悩む女性が居るが、これは主に尿道や膀胱の周りにある、膣周りの「骨盤底筋群」の緩みが原因だ。
>>236
身体の「フレイル」は口の機能の衰えから 「ガム咀嚼トレーニング」で高齢者の噛む力が向上することが明らかに
https://news.yahoo.co.jp/articles/7bad2d185e31734235e7cd25dcc6f8b021ab63f2
身体のフレイルは口の機能の衰え、いわゆるオーラルフレイルから始まるといわれています。 痔じゃあるまいし、たかが液体の尿で皮膚が切れたら怖いわ >>299
なぜ糖質をg表記なのにタンパク質は食品重量？
>朝 糖質6g タンパク質食品85.2g
>昼 糖質12g タンパク質食品113.6g
>夜 糖質12g タンパク質食品142g キッシンジャーや中曽根やナベツネみたいな現役100歳を目指して【ストレス】に全振りする健康法は良いんだが、和田医師の検査データは流石に酷すぎて平均寿命も危うい
>>2
＞下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる（自堕落暴飲暴食嗜好品も欲するなら有病）
↓
最重症レベルの糖尿病なのに元気ピンピンの理由…医師・和田秀樹が体を張って実験する「最高の健康法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/f04ef4f550af0ca5e01d11b772e36dc323cb457b?page=2
私は2023年6月で63歳になりましたが、この年代で、これだけ病気を抱えていると、さぞ不健康でヨボヨボしていると思われそうですが、自慢じゃないが、とても元気で体力があります。
平均寿命まで生きられないことや、腎臓を悪くして透析を受けるなどということも十分あり得る話です。
実は、私はこの暮らしを、自分を使った人体実験のつもりで続けています。
私は長年の高齢者の臨床経験から、検査データの異常値より心理的ストレスのほうが体に悪いと信じるようになりましたから、この結果に頷(うなず)けます。
どちらが正しいかわからないなら楽で気分がいいほうがいい、ということに私は賭けて、自分を使って実験をしているわけです。
この答えは20年くらい経たないとわかりませんが、信じているから自分でできるのも確かなことです。 ついに【ストレス】>>2医療かと思いきや煽りタイトル記事だった
医療としては異端な「薬に頼らず、対話で治す」が劇的な成果を出し続けられる理由とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/b97aa80a729a277e9c224bb55539588e3a4a6b18
「あなたの病気は一生治りません。服薬を生涯続ける必要があります」
専門医にそう宣告された重い病気が、程なくしてあっさり治ったとします。さて、何が起きたのでしょうか。 案の定タイトルに釣られたコメント
>>313
irf********6時間前
これが結論でしょ。逆に治してくれる薬って何がありますかね。
糖尿病、高血圧、高脂血症等々、全部ただの対処療法です薬は。
乱用される前の抗生物質はOk。細菌に対して十分な成果がありましたし、結核全盛期には救世主となった薬であることは事実。
だけどそれくらいなんだよね、治すための薬はほとんど存在しない。 / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
/ r´: : : : : : ,. ' ´ ヽ>'´ ,'ヽ!
/ γ: : ノ _ ,, ､,, ,,__i ｡ ./ ; ,!
i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
i |、 ° }, ' ｀ ｙ' /
"'''‐‐- ...,,,_| ヽ、ｰ／ ＿_ ＿/ /
｀'''-,,,て ´ ￣￣ / ,イ
｀''-､__／ / ｀ ／ ,! _,
｀''-,,_ ,..､_,,..イ´ i'´ ｀ゝ''"´
＼_ ,,,,,...ゞ､＿ |ｰ-／
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https://twitter.com/0waki/status/1753033033987559572
大脇幸志郎
@0waki
スコットランドでHPVワクチンを打っている人の子宮頸癌がゼロになったというニュース、さすがにそれはと思ったので参考資料を。全英で見るとワクチンが発明されるより前に診断数は急減し以後横這い。年齢層別で見ると中高年で減り若い層ではワクチン登場後に急増。どう読む？
https://twitter.com/thejimwatkins / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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血糖値の関係で糖質はグラム単位での管理。基本インスリンを注射する単位に関係するから。タンパク質は血糖値の上昇をもたらすけど、追加分泌には直接関わらないので、食事療法の簡易化のために手のひらにらのるタンパク質食品の重量になってる。原文は1オンス 2オンス 3オンス。
詳しくはバーンスタインの「糖尿病の解決」を読んでください。
糖尿病患者に対する「糖質制限」が非糖尿患者や血糖異常が始まった予備軍に拡張されて単純化された。単純なので流行してしまった。某糖質制限推奨の医師あたりが元凶。 >>320
1型なら起きませんが2型ならタンパク質はインスリン追加分泌が起きますが、言いたい事はわかります。で、タンパク質食品重量ではタンパク質重量にはバラツキがありますのでメニューは固定ですかね?
それと元凶と称する理由がわかりません。 >>321
問題をつらつらと
糖質制限で糖質のグラム数については言及したけどタンパク質は触れてないこと。
ブログや随所で血糖値を上げるの糖質だけだと誤解を招く発言をしていること。
各食で一定のタンパク質を毎日摂取する重要性を無視してること
糖尿病で合併症の自立神経障害による消化障害、特に胃麻痺などの軽視。 >>322
バーンスタインの書籍のメニュー例を見るとタンパク質比率（タンパク質/タンパク質食品）はおおよそ10%程度。なので1オンスならタンパク質3g3オンスなら9g。栄養計算サイトでタンパク質のグラムで献立を作ってる。日本と米国だと食料事情が違うのではアレンジする必要はある >>322
健常者には問題ないかもしれませんが、糖尿病患者、糖尿病予備軍の人にはこの「糖質制限」は有害です。 >>324
問題だー問題だー！と連呼するだけじゃなくて、何がどうだからどうなる事が問題だとちゃんと説明してください >>325
糖質だけに気して
タンパク質をとったり取らなかっり、大量に食べたりすると血糖変動が大きくなる。総カロリーを気にしなで食べると体重増加やインスリン抵抗性を増してますます病状を悪化させる。
糖尿病患者や予備軍は、糖質制限では糖質を制限した上に、タンパク質の量と摂取タイミングと総カロリーを管理する必要があります。 >>327
では参考としてタンパク質摂取量は1日どのくらいですか？食品重量じゃわからないので >>327
＞タンパク質をとったり取らなかっり、大量に食べたりすると血糖変動が大きくなる。総カロリーを気にしなで食べると体重増加やインスリン抵抗性を増してますます病状を悪化させる。
https://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-4
Q3. 糖質制限をしていますが、「食後」血糖値が改善しません。
1型糖尿病で、自前のインスリンが枯渇している場合は、糖質だけでなくタンパク質摂取によっても血糖値が上昇します。2型糖尿病でも病歴が長く内因性インスリンが枯渇している場合は同様ですが、こちらはまれです。
それ以外の糖尿人（境界型含む）においては、糖質だけが血糖値に直接作用しますので、糖質制限食実践により、食後高血糖はリアルタイムに改善します。
https://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-1
Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか？
一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。
食べる量を減らすか、運動を取り入れる必要があります。
糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。
>>319
↑
古参>>9-10 >>328
普通の人なら、最低でも体重と同じ量摂れば良い。 >>322
＞糖尿病で合併症の自立神経障害による消化障害、特に胃麻痺などの軽視。
某糖質制限推奨の医師ブログで「胃不全麻痺」の検索結果 20件
運動とエネルギー源⑪糖尿病と胃麻痺
2008年03月12日 (水)
それから、バーンスタイン医師（米国の１型糖尿病の医師で糖質制限食実践中）の本にも記載されている、街のくまさんご指摘の＜胃排泄遅延・胃不全麻痺＞が年期の入った糖尿人ではあります。欧米人には胃不全麻痺が結構多いようですが日本人でも当然ありえます。
３０分の軽い運動で一旦下がった血糖値が、運動終了後３０分でまた上昇した理由は、上記のように脂質と一緒に食べたか胃不全麻痺があったかで、食物の消化吸収が遅れたことが考えられます。
ｍｙさんは、１型糖尿病ですが胃不全麻痺はないので、運動終了後の血糖値再上昇がなかったのでしょう。
血糖調節システム。空腹時、食後、正常人、糖尿人。2024年1月。
2024年01月15日 (月)
（＊＊＊）胃不全麻痺
バーンスタイン医師（米国の1型糖尿病の医師で糖質制限食実践中）の本にも記載されている＜胃排泄遅延・胃不全麻痺＞が
年期の入った糖尿人ではありえます。
欧米人には、胃不全麻痺が結構多いようですが日本人でも当然ありえます。
胃不全麻痺のある糖尿人は、夕食を午後6時頃食べても、胃からの排泄が遅延して吸収が遅くなり、
通常よりかなり遅れて血糖値が上昇することがあります。
そのため翌朝の空腹時血糖値が高値となることがあります。 自然>>242な先住民をお手本にしてるはずの内海医師が適正血圧の数字に言及しないのは、真弓医師の影響なのか何なのか謎
https://www.facebook.com/kitigaii/posts/2485494358403451/
血圧を下げてはいけない
真弓医師が語ってきたことまとめ（永久保存版）
http://touyoui.blog98.fc2.com/blog-entry-411.html
高血圧は悪くなく日本人はもともと血圧が高めの民族。塩を悪者にしているが塩が悪いのではなく精製塩こそが問題。本物の塩は微小ミネラルを含有し日本人には必要。 自然派が不自然な薬を敵視するのは良いんだけど、狩猟採集民の自然な検査数値を無視するのが謎
無視するから安保教授は大動脈解離、近藤医師は虚血性心不全
https://ameblo.jp/arishika18/entry-12667893201.html
～ 安保先生の血圧は180、総コレステロールは330 ～
安保 徹 先生は『 私の血圧はこのくらいないと気迫がでない 』と…。
https://books.google.co.jp/books?id=KO1UDwAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=ja#v=onepage&q&f=false
安保先生の脈をとらせていただいたことがあるが、その脈動は力強くてびっくり。
「200以上あるけど、これがオレの正常血圧だ」と、胸を張る。
高血圧は老化現象だ
https://kondo-makoto.com/report/report006.html
今回の教訓は、
① 年齢プラス90～100という、むかしの高血圧基準のほうが理にかなっている
② けれども、どんな基準値で「高血圧」とされても、降圧剤で下げるのは危険
③ 老化現象にクスリをつかってはいけない
④ だから、血圧を測定する意味もない 南雲医師も尿酸値が高いし、膨大な知識で理論構築してるだけに不自然な検査数値も何だかんだと自己正当化できてしまうからなのか
あるいは狩猟採集民という視点が膨大な知識の中に含まれてないだけか
だったらやはり内海医師が謎なわけだが 健康トンデモ系が↓を連呼しないのは商売にならないからジャネーノ
>>119
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 現代医療の主流派もトンデモ医療の非主流派も【運動・食事】↑を社会に完全定着させたら「大勢のお客さん≒仮説段階の非感染性ミスマッチ病>>242」を失うからな >>62が社会に完全定着するのはいつ頃だろう
腰痛なら「イスに深く座る」は不正解…？ 全米最強の理学療法士が断言「座ることこそ、痛みの根本原因です」
https://news.yahoo.co.jp/articles/30e3b370f195f179a706be962d2a4488d47ac0b0?page=1
モヤモヤしつつ特集記事の準備をしていた1月のある日、35歳の後輩Sが声をかけてきた。
「腰、大丈夫っすか？ いつも夜中まで机にかじりついてるから痛くなるんすよ。僕みたいに立って仕事すればいいのに」
編集部では珍しいスポーツマンのSは、毎朝走ってから会社に来ているらしい。見ると彼は、みぞおちくらいの高さの棚の上にパソコンを置いて作業しているではないか。
「立ってるほうが痛くなるんじゃないかって？ ぜんぜん大丈夫です。座ってやるより頭もスッキリして集中できますし。
前に取材したお医者さんが言ってましたけど、人間は1時間座ると寿命が20分縮むそうです。Uさんは毎日3時間くらい縮んでそうですね(笑)」 たくさん喋ってたくさん食べないと死に至る病>>337
会話の時間が短いと非高齢者でも嚥下機能が低下？
https://dime.jp/genre/1706568/
論文中には本研究で示された関連のメカニズムとして、会話をすることが口腔の筋力や認知機能を維持するように働き、嚥下機能の低下を抑制するのではないかとの考察が加えられている。
また、脂質異常症の該当者が高RSST群で有意に多かった点については、「脂質異常症は脳血管障害のリスク因子であるため、嚥下機能低下と関連すると考えられる。
示された結果はそのような理解に反するものだが、嚥下機能が優れている人は食事摂取量が多いことを反映した結果かもしれない」と述べられている。 >>331
日本人でもありえますに続くのは
「ただ日本では、バーンスタイン医師が指摘されているほどは頻度は多くないと思います。
」と断定。
アミリン・アナログもあまり知らないですませる。深刻に受け止めていない
山田悟先生がバーンスタイン医師をインタビュー④。 MT Pro 。ブログより ああ、意味わかった
江部ブログの内容ね
そりゃ↓なら深刻に受け止めないだろ
山田悟先生がバーンスタイン医師をインタビュー④。 MT Pro 。
2012年12月29日 (土)
迷走神経障害による胃不全麻痺と胃排泄遅延ですが、当然日本の糖尿病患者さんにもあります。糖尿病罹患、後期合併症の一つとされています。
ただ日本では、バーンスタイン医師が指摘されているほどは頻度は多くないと思います。
頻 度 につ い て の 言 及 は 困難 ですが、Horowitzらは1型糖尿病の56%に、2型糖尿病の30%に 胃排 出遅 延 がみ られ た と報 告 して います。
改定第４版、糖尿病専門医研修ガイドブック、日本糖尿病学会編（診断と治療社）の216ページに胃機能検査の項目があり、「糖尿病自律神経障害による胃腸障害は、食道、胃、小腸から直腸に至るまで異常が認められる。・・・」との記載があります。
そして「・・・胃運動障害による胃排泄遅延は血糖コントロール状態不安定の一因となり、糖尿病罹病期間の長い1型糖尿病患者でよく観察される。」とあります。
ということは、日本の2型糖尿病ではあまり頻度は高くないと思われ、私が診ている2型糖尿人においても、胃不全麻痺と胃排泄遅延による血糖コントロール不安定はあまり経験したことがありません。
高雄病院の700人以上の入院患者さんにおいても、胃排泄遅延によると思われる血糖コントロール不安定があったのは、2～3％未満と思います。つまり入院中に予想外の食後高血糖とかで困る例はほとんどなく、コントロール良好となります。 そもそも元凶というなら糖尿病学会ジャネーノ
>>320
＞某糖質制限推奨の医師あたりが元凶。
知られざる糖尿病の合併症「胃不全まひ」 症状・原因・治療について
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1337.html
胃不全まひの検査方法が日本でなかなか広まらないことから、糖尿病の患者さんがどのくらい胃不全まひを引き起こしているのか、実態は把握できていません。
しかし、患者さんの中には胃不全まひが疑われる方も一定数存在するといいます。
糖尿病患者の中には食事をしてから随分経ってから血糖値が上がったり、あるいは、予測しないようなときに血糖値が急に落ちてしまうような方がいます。
そうした方は、胃不全まひを発症している可能性があると考えられます。 自分がその２～３%の1人であるとなぜ考えないのか不思議だし
>>334
＞実態は把握できていません。
ついこのやろうと思う相手が的外れだから、某糖質制限推奨医師のアンチにしか見えない 【ストレス】>>2
＞下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる
欲求を満たすのは大切なんだが、問題は未熟な欲求のまま生きてきた暴走老人を許容してやれるほど甘い社会になるのかどうか
認知症を引き起こす＜アカン習慣13選＞「日常生活の改善で発症リスクは約4割も下げられる」【医師解説】
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab3e94abc5cc285ad518e31d58480233f06c015c?page=2
【7】欲求は悪！“三大欲求”はできるだけがまん！
欲求は満たすことこそ大切です！
「認知症予防には、ストレスをためないことが大切です。人が心の底からリラックスできる状態は実は、食欲・性欲・睡眠欲の三大欲求が満たされることで成立します。
性欲を満たす方法は、異性と体を重ねるだけでなく、ペットなどの動物や子供と触れ合ったり、“推し活”などの疑似恋愛でもかまいません。“ときめくこと”で、脳が活性化されます」 >>346
考えてない。
まあ糖質制限主義なんだけど
バーンスタイン教祖の原理主義。イスラーム原理主義みたいなもんかと自省もある ガンにならないための「７つの生活習慣」とは？10万人弱データで確認【最新情報】
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/1ba7fe9ad03cd2e25c3c3ee05913b46aac348000
中身を見ると驚くくらい単純です。チェックするのは次の７項目だけ。
WCRF/AICRスコア
・適正な体重を維持
・積極的に体を動かす
・全粒穀物、野菜、果実、豆類の多い食事
・ファストフードや脂肪、澱粉、糖の多い加工食品を控える
・赤身肉、加工肉の摂取を控える
・砂糖入り飲料を控える
・アルコールを控える
これだけです。 >>349
がんにはなるので、ステージゼロで発見、治療するための七つの習慣を教えてほしい。 がんになるならないは関係なくやることは同じ
テンプレを実践すればならない そもそも前提がおかしい。がんにならない食事なんてないだろ。リスクとエビデンスを鑑みて判断する必要がある。 がんになりやすい【食事】はあるが、【ストレス・運動】を無視してがんにならない【食事】などない がんになってから長生きできる。大丈夫だという生活習慣を心がけてる。 ？
がんにならないで長生きするほうが、がんになってから長生きするより簡単なのに >>356
がんにならないことを実現することはできない。と考えている。がんをステージゼロで見つけて治療する。常に。そのために定期的検査。 【ストレス】>>2の実践が難しい体質・性格だと実現できないだろうな
【ストレス】が環境依存だった場合に限り、環境を変えることでがんになってからも長生きできる可能性はあるけど
本気でステージゼロを見つけようとしたら検査人生になりかねないから現実的じゃない がんになった後を考えるなら抗がん剤治療に耐えられるマッチョを目指すほうが現実的だろうな 93歳のアスリート、体力は40代に匹敵…彼の日課を分析してわかった長寿の秘訣6つ（海外）
https://news.yahoo.co.jp/articles/8b708306c772ab30d0ad3771c59adaeee4d97bce
1．有酸素運動は低強度で行う
2．短時間の激しい運動も重要
3．「失敗する寸前」まで負荷をかける
4．十分なタンパク質の摂取
5．運動を始めるのに遅すぎることはない
6．長く続けることが成功の鍵
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/917
917: 病弱名無しさん 2024/01/18(木) 21:15:36.01 ID:fQ1w2K4c0
493
70代から運動を始めて90歳超でも30～40歳クラスの有酸素運動能力を持ち室内ボート競技で世界チャンピオンに輝いた男性の秘密とは？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240117-late-life-exercise-aging-body/
測定の結果、モーガン氏は体重の80.6％に相当する47.7kgの筋肉を持っており、体脂肪率は15.4％と、モーガン氏より数十歳も若い男性でも健康的だと見なされる状態をキープしていることが判明。
また、タイムトライアル中の心拍数はピーク時で毎分153回に達し、90代としては史上最高クラスの非常に強い心臓を持っていることがわかりました。
心臓血管の健康状態を示す指標である「酸素摂取動態」は、健康的な30～40歳に匹敵する数値でした 「肉より魚」「1日1万歩」こんなになった！60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》
https://news.yahoo.co.jp/articles/a34fe66b77f25b42781e5f4bb7f0630c18814504?page=1
間違いだらけの健康法【運動編】
朝起きてすぐジョギングする
1日1万歩を目標に歩く
間違いだらけの健康法【食事・ダイエット編】
毎日お酢を飲むのが習慣
年をとったら粗食にする
肥満解消には糖質制限
脂質や塩分は極力控える
肉は控え魚を食べる
1日に何杯もコーヒーを飲む
スリム体形を目指しダイエット
間違いだらけの健康法【睡眠・入浴編】
昼寝はたっぷりとって疲れをとる
身体を温めるため入浴は寝る直前
お風呂は熱めの湯に長く入る
冷え予防に厚手の靴下をはいて寝る
睡眠時間は長いほうがいい
寝る前の飲酒でリラックス
間違いだらけの健康法【その他】
虫歯になったときだけ歯科に行く
聞こえにくくても補聴器は使わない
老眼では眼科に行く必要はない
膝が痛いときは歩かない
食べたらすぐ横になり消化を促進 教えるとしたらオーラルケアかな>>337
>>361コメント欄
浦上龍鏡3時間前
昔デイサービスで仕事中にお客さんから「長生きのためになんかいい健康法ないかね」と聞かれて「今まで通りでいいじゃない？」とあっさり答えた。
お客さんのデータ
男性 98歳 独居 要支援1 ADLほぼ自立 介護サービスは週2回のデイサービス利用は入浴目的(自宅は風呂無しアパート、近所の銭湯が廃業)。
週1回近所のスナックで飲むのが楽しみ。
大工歴80年のベテラン。たまに依頼があるらしく送迎中に大工道具を乗せた自転車で颯爽と走る姿を目撃。
潮干狩りが趣味、隣県まで電車で行く。大量のシジミをお裾分けしてくれる。
そんなあなたに教えられる健康法はねーよ！逆に教えてくれ。 >>358
膵臓は年一回、大腸3年に一回、胃カメラ1年に一回、半身CT年1回、脳MRI3年に1回
3年で11回、半日もかからない検査。検査人生にはならんだろ。 なるだろ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/662
662: 病弱名無しさん 2022/08/06(土) 13:29:19.47 ID:pzJqy/Ge0
511関連ネタ
異変を感じても一か月前に内視鏡検査してるから同じ検査をまたやろうと普通は考えないと思いますけどね
秋野暢子さんは診断まで半年超 喉の受診は耳鼻科と消化器科をセットで【Dr.中川 がんサバイバーの知恵】
https://news.yahoo.co.jp/articles/5931967a9ab0cb61bcddd23cc9e5f7920ad44ed1
秋野さんは毎年人間ドックを受けていて、昨年は11月15日に。それとは別のなじみの胃腸クリニックで22日に胃の内視鏡検査を受けています。
ドックでは、アレルギーの可能性を指摘され、胃は「逆流性食道炎の感じがある」と言われたそうです。
秋野さんは昨年12月にのどの違和感を訴えてから食道がんと診断されるまで半年以上かかりました。
昨年12月に最初の異変を感じたときに、ネット情報から自律神経の異常と判断されましたが、あの時点で耳鼻科と消化器科で丁寧に検査を受けていれば状況は大きく変わっていたはずです。 ステージ0なんて毎月検査の人生でも見つけられるかどうか怪しい
秋野暢子 食道がん発覚の経緯 診断の半年前「何となく喉が引っかかるなって」 前月に人間ドックも
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2023/01/25/kiji/20230125s00041000271000c.html
昨年6月に受けた検査でがんが発見された。診断はステージ3の頸部食道がんなど5つの重複がんだった。
違和感を感じたのは一昨年の12月だったといい、「何となく喉が引っかかるなって感じがしていて、梅干しの種があるような感じ」だった。
ただ、その前の11月には人間ドックを受けており、「内視鏡で検査をしていたりしていたので、その時は何もなかった」そうで「何だろうなと思っのが最初だった」と回顧した。
その後、「針行ったり、整体行ったり、いろいろなことをして、耳鼻科にも行って、逆流性食道炎かもしれないって判断もあったり」したとも。
「だんだん食べるものが引っかかるようになって、“これはちょっとおかしいな”と思って、もう一度、内視鏡で調べていただいたら、もう進行性の食道がんだった。
半年の間にパッと進んじゃったんですね」と振り返った。 確実にステージ0で治療するできるのはポリープ段階で除去する大腸がんくらいだろ
大腸以外でステージ0を発見できるのはラッキーくらいに考えておかないと心のほうが病む
スキルス胃がんの診断と治療
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1539.html
スキルス胃がんは、ギリシア語で「かたい腫瘍」を意味する「スキロス」という言葉に由来します。
その名の通り、スキルス胃がんは、胃の壁を硬く厚くさせながら広がっていくタイプの胃がんで、胃がん全体の約20％を占めると言われています。
スキルス胃がんは、比較的発見がしにくく進行が速いため、発見されたときは既にリンパ節や腹膜に転移していることも少なくありません。
胃の粘膜の表面から発生する通常の胃がんと違い、がん細胞が塊をつくらずに、ばらけて、胃壁の内部を這うように広がっていくため、内視鏡検査でも早期発見が容易ではありません。 殆どニートやってて20年近く健康診断やってないわ。 推奨検査くらいやっておけと
国が推奨する5つのがん検診の対象年齢や検査方法
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_946.html
CTやMRIで様々な部位>>196のがんが見つけられたとしても、ステージ0を期待するのは無理あるようだが
https://www.cancer-infonavi.jp/haigan/expert/13/
肺がんは、早期に発見して外科手術ができれば治る可能性が高い病気なのですが、早期発見が難しいとされています。それは、肺がんのみにみられる特有な症状がないということに起因しています。
咳、痰、血痰、胸痛、息切れといった呼吸器症状は、肺がんに限らず他の呼吸器疾患でも出てくるものであって、これらの症状が出たから肺がんである、とは言えないからです。
また、毎年必ず検診で胸部レントゲン検査を受けている方でも、ある年に胸に影が見つかり、精密検査をするとすでに進行肺がんであるといった場合もないわけではありません。
このように、肺がんはその特有の症状がないために、早期発見が難しいと言えます。
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2005/08/dl/s0819-3f.pdf
低線量ＣＴによる高危険群を対象にした初回検診では、病期Ⅰの肺がんが６０-８０％。従来の胸部Ｘ線では３０－４０％。（高危険群、非高危険群ともに早期肺癌を多く発見する） ステージ0にこだわるべきは膵がんくらい？
https://gansupport.jp/article/cancer/pancreas/36829.html
がん治療においては、どのがん種でも早期発見が重要な鍵を握る。膵がんでも「膵臓に限局した直径2㎝以下」がⅠA期と分類され、他のがんと同様に考えるなら、ここまでを「早期」と捉えたいところだ。
しかし、実際はそうではない。
「膵がんに関しては、がんが膵管粘膜内におさまっている状態、つまり0（ゼロ）期の上皮内がんだけを、早期膵がんと我々は考えています。がんが膵管の粘膜を突き抜けて、膵臓の実質に入った瞬間、いつ転移を起こしても不思議ではない状態、つまり進行がんになるのです」と東京都立駒込病院消化器内科部長の菊山正隆さんは強調する。
膵管の粘膜の厚さは、わずか10㎛（マイクロメートル）。これは1㎜の100分の1ほど。たとえ、がんの大きさがたった1㎜でも、それが膵管の粘膜を突き抜けていたら、それは浸潤がんであり、進行がんのリスクを持つ。
ただ、膵管内に留まっている0期の上皮内がんは、見つけることができない。
「一般的に、膵がんの診断もCTやMRIで行われますが、CTが見つけられるがんは約2㎝から。MRIでも1㎝。それより小さいがんは、事実上、画像では見つけることができないのです」
「早期膵がんは0期の上皮内がん」といっても、それを見つけられないのでは〝絵にかいた餅〟でしかない。そのため、他のがん種同様、画像診断が可能になる2㎝までがⅠA期とされ、「早期」と認識されてきたのが実情だ。
ところが実際、1㎝や2㎝にも成長した膵がんは、膵管粘膜内に留まっていない。「他のがん種と違い、1㎝もあれば、とっくに膵管粘膜を突き抜けて、転移をきたす進行がんになっています」と菊山さん。つまり、画像診断でがんの存在を発見したときは、すでに進行期というのが、これまでの膵がん診断の現実だった。 >>370
俺が定期的に行ってるラボ。菊山先生がいる。 それは安心
しかしステージ0でもそれはそれで色々と考えることになるかもしれないのががん
ここまできた膵がんの早期診断・早期治療
ステージ0で切除できれば5年生存率90%
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/cancernavi/report/202111/572647.html
本田氏は、2018年10月から2021年4月に、膵臓実質の萎縮（FPPA）や主膵管の不整（拡張・狭窄）、分枝膵管の拡張といった、がんの周囲で起こると考えられる変化（間接的所見）から膵がんが疑われた76名に対して手術を行ってきた。
現在、73名の病理組織診断が完了しており、7割以上が上皮内がん（ステージ0）、もしくはもう少し進行したステージI初期の診断だった。
ただ一部、がんの一歩手前の「異型上皮」あるいはIPMNと診断された患者も含まれており、本田氏は「非常に診断が微妙で難しいということがお分かりいただけると思うが、
こうなると（ハイリスクとはいえがんでない場合もあるとすると）、やはり、われわれ外科医はできる限り患者さんの負担が少ない手術をしないといけない」と話した。
本田氏らが2016年6月から2018年2月に行なった膵頭十二指腸切除術における膵液瘻の発生率は、経験が浅い初期には開腹手術で21.3%、腹腔鏡下手術で19.8％と差はなかったが、経験数が伸びるごとに開腹手術で成績が向上した一方で、
腹腔鏡下手術ではあまり変わらず、開腹手術3.9%に対して腹腔鏡下手術18.2%という成績となった。
一方、膵頭十二指腸切除術は施設を選んで受けるとしても、ロボット手術を含む低侵襲手術の安全性は確立されていないので、よく考えて（手術の方法を選んで）ほしい」と話した。 >>242
＞・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
今の季節ならエアコン使わない>>62が自然で最適解
「20度の1分シャワー」で体脂肪率5％減少する事例も 医師が考案した糖尿病や高血圧にも効果がある方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/cabfee2e54f62ee028e91b4a3105cb026c2f61ef?page=4
一方、気温の低い冬場でのCOOLアタックに抵抗を感じる人もいるかもしれません。ただ、この寒い時期こそ、COOLアタックを行うのに絶好の時季なのです。
私たちの体は、外気の温度が変わっても体温を36度前後に保つために、熱産生を行っています。体温と気温の差が少ない夏場は、少ないエネルギー消費量で体温を保てるので、実は基礎代謝量は低めになります。
逆に秋から冬は、体温よりも気温がぐっと低くなるので、体が体温を保てるよう、つまり基礎代謝量が高くなります。これにCOOLアタックを組み合わせれば、さらに基礎代謝量を高めることができるわけです。 >>372
本田先生のは本熟読してる。「膵臓がんの何が怖いか」入門書だしわかりやすい。ギャングの例えは少し辟易するが…
すごく参考になったこと。読む前には知らなかった
1.限りなくクロに近いが.診断が確定できない場合の摘出はあるかという問題
2.膵液漏れを考えると開腹の方が安全。（ロボット手術に比べて）
この2点だ。私はまだグレイの段階なので、この2点の問題にこれから向かい合うことになる。
現時点では1は摘出、2は開腹。
糖尿病なので2は主治医の判断次第だが、一生インスリン打ったり消化酵素剤飲むことは抵抗がないのでとるなら全摘でもいいと考えてる。 >>375
長寿の前にヒートショックで突然死。ホームはあったくしようよ。
それとは別にしっかり準備して体感訓練
寒冷訓練なら昔やったな。真冬ベランダに濡れシャツ一枚で寝るまではやらないけど。
趣味は登山で、冬山登山でアイスクライミングしてた。そのために薄着（装備減らすため）で寒冷刺激を受けてた。八ヶ岳程度でもマイナス20℃くらいにはなるし >>375
2から3年位は毎日真水シャワーを全身にかけてる
冬でももちろん真水
自分の場合は2,3秒肌の表面を真水シャワーで流していく感じ
ダイエット効果は全くなし
細胞にストレスを与えれば活性化するだろう的な感じで続けている
この時期は毎日、今日はやめとこうかと葛藤しているが、日課になっているので風呂から出るときはやらなきゃという気持ちになる >>377
ホームをあったかくする必要があるのは現代社会の不自然な生活にどっぷり浸かってる人間だから
朝食を食べる必要があるのも同様 でもそれあなたの感想ですよね
何かデータとかあるんですか >>382
>>119
＞健康ネタ備忘録スレ
>>242
＞「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する） 医学的なエビの無い単なる個人の感想、もはや信者一人の新興宗教で草
ガイジの独り言スレだったか 「備忘録スレ＝独り言スレ」なのに何を今更
真冬ベランダに濡れシャツ一枚で寝るのは普通に自殺行為として
自然な「ホーム＝気温」と違って「冬に真水」も不自然だから自殺行為
間違いだらけの健康法>>361の中でもかなりヤバい部類 一応忠告しておくが
ン万年前から人類は「火」を使ってるから、凍えるようなホームは逆に不自然なので勘違いしないように
冬場は心筋梗塞による心停止が増加
https://www.ncvc.go.jp/pr/release/003108/
ヒートショックといわれるストレスが心臓の負担を増やし心筋梗塞を起こしやすくなります。また、寒さで心臓の血管（冠動脈）が過剰に収縮し血流不全に陥ることも心筋梗塞の一因である考えられています。 冷水シャワーでも効果はあるみたい
メカニズムは分からないが、やはり適度なストレスにさらされることで耐性がエられるのだろう
「冷たいシャワー」が病気を減らすとの研究結果、減量やメンタルヘルス改善の効果も
https://gigazine.net/news/20211004-cold-showers-less-sickness/ 効果があるのは分かってる
問題はそれに耐えられるだけ循環器が健康なのかどうか
>>387
＞こうした数々の研究結果を踏まえて、ボトムス氏「冷たい水につかったり、冷たいシャワーを浴びたりすることが健康にいいというエビデンスがたくさんありますが、その理由はまだはっきりしていません。また、急に冷水を浴びると体に負担がかかり、特に心臓病を患っている人は心臓発作や不整脈を起こすこともあるので、こうしたリスクに注意が必要です」と述べました。 比較的安全そうなのは手と足だけにちょっと冷たいシャワーを当てるという方法も見たことがある
効果があるのかはわからんが
不健康な人はやったらダメだとは思う 不健康な人でもダメじゃないのが↓
>>375
＞今の季節ならエアコン使わない>>62が自然で最適解 人間て不思議だよな 野生動物は皆、毛むくじゃらで防寒対策しているのに、なぜ人間はこんなに体毛が少ないんだ？
服を着ることで退化したのか？
それにしたって退化し過ぎじゃないのか？
昔の家なんて今とは比べようもないほど隙間風も凄いだろうし
室内でも外気温と変わらないのでは
やはり人間は宇宙人に作られたのでは 結局、遺伝子というか個体差があるから、自分の体調を考慮してほどほどにやればいいと思うわ。用はバランス。 そのほどほどがほどほどじゃなくなってるのが現代社会
毛が邪魔になるくらい動き回るのが自然なほどほど エロ袋の袋は金玉袋の袋だから
レジ袋の袋と間違えないように >>2
＞■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
↓病は思い込みから
たった5日で脳卒中の男性が歩けるようになり、高齢者の視力・聴力が上がった…ハーバード大の驚きの実験
https://news.yahoo.co.jp/articles/feda0f5817784ca71029ff53a3015d24ac0f8934?page=4
そして結果はといえば、実験開始からたった5日間で、参加した高齢者たちの視力、聴力、体力、手先の器用さ、見た目、総合的な認知能力などに、明らかな若返りが見られたのです。
しかも被験者の中には、1年半前に脳卒中を起こして歩けなくなっていた88歳の男性もいましたが、彼は、なんと自力で歩けるまでに身体機能が改善していたのです。
この実験は明らかに、「人間は『自分は若い』と思い込むことで、実際に心身が若くなる」ことを証明しました。 【ストレス】>>2
若いときの強いストレスは年齢を重ねてから糖尿病や肥満のリスクを高める 軽い運動をするとリスクは減少
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038103.php DVDご購入しても【ストレス】>>2は解決しません
パレオ協会基礎医学ニュースレター◆ 『近代病の原因：統合ストレス反応（細胞ストレス反応）について
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12839245914.html
◆パレオ協会基礎医学ニュースレター◆
『近代病の原因：統合ストレス反応（細胞ストレス反応）について』
・統合ストレス反応（細胞ストレス反応）の持続が近代病の原因：
・統合ストレス反応で体が分解される（リポリシス、プロテオリシス）
・統合ストレス反応で糖のエネルギー代謝がブロックされる >>397
ほらほら、やっぱりあったじゃないか
イメージするだけで体が反応する
これ凄い発見
毎日瞑想のあとに健康な自分をイメージしてやってるわ
視力も良くなるんじゃないかと思ってこれも最近やり始めたところ
これで変化が起こせたらマジで凄いぞ！ 自分の体なんだから老化も意志でコントロール出来るはず 何が「ほらほら」なのか分からない
ぶっちゃけ健康は【ストレス】>>2がほとんど
【運動・食事】は単純だからやる気があれば誰でも実践できるので 芦田愛菜ちゃんにおしっこかけられながらオナニーしたい 細胞ストレス反応の意味は不明、慢性代謝異常の間接的な意味？
体が分解、意味不明。エネルギーのための分解？
ストレスは命に関わる状況を打開させる行為を促すため、糖代謝ブロックは筋肉を対象とした運動エネルギーのため。 ストレスとして睡眠不足の脳への負荷が寿命にどう影響するのかは不明。
運動不足はストレスの主要因ではない。
糖質過剰摂取は慢性ストレスに対して影響し慢性代謝異常を引き起こす原因。 囚人は拘束云々より精神的、肉体的に威圧される事がストレスだろうし、食事もまともな印象はないですね。 >>409
囚人は基本的に快便だぞ。食事は健康的だしね。健康にいいとは言え白米に混ぜた麦飯なのは可哀想だね。 >>410
画像の話をしてるのですが、現代日本ならば囚人にも人権が守られてるはずです。 ＞この習慣が健康にいいと確信している
健康ネタ≒信念
炎症では体を冷やすべき？ 温めるべき？ PRP注射は？ 適切な対処法を専門家に聞いた
https://news.yahoo.co.jp/articles/3162bd9fc8c4fd09803081ce294ff79008ccdffe?page=4
ミンソン氏は最近、自宅の裏庭にある運動用スペースの脇にサウナを設置した。ほぼ毎日、氏はサウナの中で約30分過ごし、最後に冷たいシャワーを浴びている。
自身の研究から、氏はこの習慣が健康にいいと確信している。それ以上に大きな動機となっているのは、これをやると非常に気持ちがいいことだと氏は言う。
「こういった形で自分の体をケアすると、よく眠れるのです。以前よりも幸せで、健康だと感じます」 1日350g-400gは「自然の理」に叶ってないです(^_－)－☆。
『黒糖はガンのスーパーフード：リアルサイエンスシリーズ』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12839512393.html
古（いにしえ）の時代から、私たちを含めた動物が“自然の甘み”を求めてきたのは、それが「自然の理」に叶っているからです(^_－)－☆。
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/22
22 自分返信：病弱名無しさん[] 投稿日：2022/12/18(日) 01:13:42.33 ID:ZEQOfagq0
oh...
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12649141199.html
私自身は、最低でも1日350g-400gは摂取しています（私は黒糖とハチミツが中心です。それがなければ白砂糖でも摂取しています）。
>>14
＞砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる 誤爆しました
l'´￣`l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀l
| | u |
| | ヽ / | ああ～
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ミ ＼ ,.ミ'´￣￣｀` ｀ヽ､| |
(( ﾐ ミ ＼' ､ ヽ| 力
ミ、 ﾐ ＼ i. ﾞ、 勹
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Ｌ.＿__|＿ l l { -─- ､
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!. ! / ヽ {{ / （｀| il| ＿_.. ｀￣lﾉ i Σ
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力 ／"ー─------＜二／ ´ヽ､-＜r"／,ｰ､ 丿
勹 { 〈 )､ Y ｀ゝ(_/_/./'
} `ー----------─一--‐'´￣´ >>415-415
↓
相手にされなくて寂しがってる古参>>9の総合スレ書き込みに返レスしてやると
スパイク意識の高い地域かと思いきや、40年以上前の日本糖尿病学会基準からずっと情報更新してない意識が遠くなる地域だったというオチ
お前の地域は40年前のようにちゃんと50gでブドウ糖負荷試験してるんだろうな？と小一時間問い詰めたい
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo1958/25/7/25_7_859/_pdf
島根
https://www.kanhokou.or.jp/data/reading/65/120
正常と判定される場合は、空腹時血糖値が 110 mg/dl 未満で、1 時間後が 160 mg/dl 未満、2 時間後が 120 mg/dl 未満のすべてを満たしている場合になります。
また、糖尿病と判定される場合は、空腹時血糖が 140 mg/dl 以上の場合、または、2 時間後の血糖値が 200 mg/dl 以上の場合です。
仙台
http://www.sendaisangyo.jp/pages/70/
試験前110mg/dl未満、1時間後160mg/dl未満、2時間後120mg/dl未満のすべてを満たせば、「正常型」とされます。
糖尿病総合スレッドpart387
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1706443807/576
576: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW 233c-EZk4) sage 2024/02/07(水) 04:15:13.10 ID:8d72/RHc0 IP:123.226.22.33
糖負荷試験って
場所によっては以前より厳しめになってるんだね
1時間値が160未満2時間値が120未満
この条件なら境界型はザルみたいに居そうだな
隠れ糖尿病は全滅な基準じゃないか？
こんなので２型になるのなら
健康とされる一般人でも普通にいるよ 誤爆しました
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. . .....::.::{::.、 { ｀Ⅵ _厶／ , '
´, . ..`:..., .＞ﾍ, / l .≠´／ ／ , ′
.:{ .＞- Ⅵ |／ , ' / >>419
ありがとうございます
モチベーションになります >>418-420
↓
古参>>9-10のエロ袋のほうはそういう掲示板依存をやめて運動のモチベーションを上げろよ
堀江貴文も納得、「運動が健康寿命を延ばす」科学的根拠とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/a19cb012ace93b6578b90b6729888d79a52de841?page=2
堀江 筋肉を太らせるだけが、運動じゃないんですね。
藤井 筋肉を太らせること自体に効果があることも、マウスの実験でわかっています。がんを発症して筋肉が萎縮したマウスに筋肉増強剤を注射して、筋萎縮が抑えられる状態にすると、がんが大きくなっても筋肉量が維持されて、生存日数も生存率も飛躍的に伸びたのです。
堀江 病気になっても筋肉量を維持できれば、生き延びられるということですか。
藤井 はい。その理由はまだ解明されていませんが、筋肉を適切に保つことが病気を遠ざけ、長く生きられることを示唆していると思います。人間の場合もさまざまなデータから、全身の筋量が多く・筋力が高いほど病気にかかりにくく、長く生きる傾向があることがわかっています。 「主要な～」は盛りすぎ
【ストレス】>>2は血糖値を上げる原因になってるが
食後高血糖に関しては生来の体質と「不自然」な社会のミスマッチ>>242が主因であり、【ストレス】が原因だと誤解させれば困る患者を逆に増やす
【衝撃の事実】血糖値が上がる原因は食べ物だけではありません！
https://youtu.be/vHusJAMU_HE?t=110
＞主要な発症原因の一つ
@taizab5404
1 日前
先生に診ていただきたいです！境界型ですが、食後高血糖がひどくて薬を処方されていまいすが、薬効きが悪いらしく、担当医は、話は聞いてくれないし、リブレは意味ない！外すように言われたり 仕方なく自分で糖質を抑えたりしてコントロールしていますが
もともと痩せているので
さらに痩せてしまってどうしていいかわかりません。こんな感じで境界型で困ってる人もきっといるんじゃないかなぁとは思っています。
@dr.5149
1 日前
おっしゃる通りですね💦おそらく食後の血糖スパイクに困っている患者さんは相当数いると思っています。 目は狩猟採集時代のように遠くに焦点を合わせることくらいで、健康ネタとしては「テンプレ≒目」になってるから別にって感じ 眼のケアと違って口腔ケアは健康ネタとして奥が深い
慢性疾患まみれの>>9-10にとって、この間質液は気づきが多いだろう
https://www.krk-osaka.or.jp/about/file/9/102.pdf
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/871
871: 病弱名無しさん 2024/01/17(水) 22:13:13.82 ID:jeSJN5HK0
小峰医師の酸性アルカリ性で小魚を含めるのは変だけど
血液じゃなく間質液でpHを考えるのは納得
https://ameblo.jp/kominedental/entry-12818038015.html
カルシウム不足と言って乳製品・肉類・小魚等を食べると逆にカルシウム不足になるのであった！
https://www.philkampo.com/pdf/phil62/phil62-09.pdf
間質液にはヘモグロビンやアルブミンといった強力なpH緩衝能を有した物質は存在しない（図1）。
従って、動脈血pHが7.35～7.45のいわゆる正常範囲にある場合でも、種々の代謝状況により間質液pHが変化する可能性はある。
これまで間質液pHに関する報告、特に病態時における間質液pH変化に関する報告はほとんどなかった。
糖尿病での間質液（腹腔内間質液や脳海馬周囲間質液）pHが大きく低下していることが、われわれの研究により明らかとなった
健常人においては、このようにエネルギー（ATP）生成時の副産物として産生されたすべての酸を腎臓や肺を通じて体外へと排泄している。
高カロリー食摂取時においても産生された酸（H＋およびCO2）がすべて体外へ排出された場合は、間質液pHは正常域に制御される。
しかしながら、体外への排出容量を超える酸が産生された場合、間質液pHは低下する。 椎間板とか尿酸値とか痛みとか
9割が知らない糖尿病が悪化する本当の理由>>422とかだったり >>425
忘れてた
遠くを見ることと、太陽も大事
結局は目も口も自然>>242が正解という意味では同じだけどな 【ストレス】>>2を性格・体質と考えるなら偶発的と言っても良いけど、逆にそれだと救いがなくなるとも言える
がんになってもがんで亡くならない世界を目指して 医師に聞くがん免疫療法の「現在地と未来」
https://news.yahoo.co.jp/articles/2148b8065f342e69cf7675bab4f326ae5ed72b34?page=3
がんは生活習慣病と言われますが、誤解を与える表現です。食事やサプリ、糖質制限等では治りません。サプリは時に有害です。
がんは偶発的な要因で発症することも多く、生活習慣が悪かったと自分や家族を責めるのはやめましょう。 >>384
5ｃｈ中毒で有名なスレ主＝年齢詐称・性別詐称の70歳お婆さんが
一人で延々と他人の書き物をコピペ連投してるだけの自演小屋です。
この老婆は糖尿病で、糖尿スレでみんなに嫌われまくって隔離された老婆です。
こんな陰気な病気の独居老人の日記に「健康になる答え」など永久にありません。
若くて賢くて健康な人は5ｃｈに答えなど求めてません。
ここはリアルに会話相手のない認知症老婆の日記なのです。 >>429
細胞分裂は再生のために必要不可欠。ミスは確率的におこる。
日々エラーを確認できるように、いつかはなるだろう。 >>430
↑
5ｃｈ中毒で有名な>>9-10の古参が
二人で延々と馴れ合ったり煽り合ったりしてるだけの自演板です。
この古参は糖尿病で、糖尿スレでみんなに嫌われまくって隔離されたおっさんです。
こんな荒らし行為が続いてる間は陰気な病気の独居古参に「健康になる生活」など永久に来ません。
若くて賢くて健康な人は5ｃｈに答えなど求めてません。
この健康板はリアルに会話相手のない認知症古参の日記なのです。 >>431
いつか、じゃなくて毎日おきてるから既になってる
【ストレス】>>2がなければ大して増えないただのイボ すみません誤爆しました
ヽ !ヽ! ｨ ﾚy し `´しｒ＝ﾚ!,.- レ〃´ ! u | ＼
ヽ!ヽ!, ﾄ_, i ､_, ヽｨ´ f!i ! ゝ | ＼
// ! `='' ､ ゞ､_ｨ/ ! !!ヽ ／ヾ､ |､ _,. ヽ ＼
// /ヽ ｒ-､ ／ ヽヽヽ＿ｨ'´ ,＿_ヽ !,.ｺ´ ＼ ヽ
!/| i ト ､ `ｨ ｲ `ー-イ ＦＦ=! !、 ` ､ ,.. ＼
!| ! !ヽ!ヽヽ ` ._,. -１ ／ ヽヽ ! ` ､ ` Y ＼
!| ヽ! ヽヽ ヽ ／ｨ、 _,.7' ´ ＼､、 !!V ヽ、_ / ! r' / ヽ
ヽ ヽ ` イ´ ヽ､ ｲ ､ ＼_,. イ ,.-―- ､_ ＼ y ヽｰ'ー'し', ' r'⌒＼ヽ,
`ｰ、 ＼ ／ / ノ ＼ ＼ Y ヽ しし' `ヽ
〉、 ヽｲ ゝ'´ ヽ し_ ヽ
/ `ト､ / `ｰ'､` ､v_ ヽ
/ / !.i/ ､, ゛ ヽ
/ !/ u' } ＊ ､
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/＿＿/ ,. ' ｨ
iニニ/ ,. '´ ノ}' ,.
/ ,.-‐し-|'´...ｨ'´
/ >>194
【最新情報】あの｢ホルモン」が、すい臓がん（膵癌）の引き金に！太った人（肥満）や糖脳病患者に多い理由が判明
https://youtu.be/ys2kaFIJSmw?t=208 >>436
生活習慣のほうは責めて食後スパイクを改めないと高齢者の膵癌が増える
>>429
＞生活習慣が悪かったと自分や家族を責めるのはやめましょう。 C3の虫歯があると嫌でも食後スパイクは抑えざるを得なくなるわけだから、備忘録スレやってて良かったDFT>>240
この健康ネタを知らない頃はC1ですら歯科できっちり削って治療してしまう誤った健康意識高い系だった 生活習慣病癌
> 髄膜腫、多発性骨髄腫、食道腺癌、甲状腺、閉経後の乳房、胆嚢、胃、肝臓、膵臓、腎臓、卵巣、子宮および結腸および直腸（結腸直腸）です。
肥満関連がんはより若い年齢層にシフトしている
https://promea2014.com/blog/?p=9392
肥満に関連するがんとして13のがんが知られています。以前の記事「過体重、肥満関連のがんが40％を占める」でも書いたように、その13種類は髄膜腫、多発性骨髄腫、食道腺癌、甲状腺、閉経後の乳房、胆嚢、胃、肝臓、膵臓、腎臓、卵巣、子宮および結腸および直腸（結腸直腸）です。
2014年に診断されたすべてのがんの40％は、過体重および肥満関連のがんで、男性で24％、女性で55％でした。子宮内膜がん、卵巣がんおよび閉経後の女性乳がんは、2014年の新規の過体重および肥満関連がんの42％を占めています。
そして、今回の論文ではアメリカで、その肥満がんがより若い年齢層にシフトしているという結果を示しています。（図は原文より） ニ次癌は生活習慣と関連。
乳がんの女性におけるBMIと二次がんのリスク
https://promea2014.com/blog/?p=15931
以前の記事「がんサバイバーは二次がんリスクが高い」では、一次がんの後5年生存した人であっても通常よりも別のがんである二次がんのリスクが高いことを書きました。そしてそれは喫煙や肥満との関連も高いことがわかっています。
今回の研究では乳がんの後の二次がんについて分析しています。 慢性疾患はがんのリスクを増大させる 特にコレステロール低下でリスクが増大
https://promea2014.com/blog/?p=3733
総コレステロールも尿酸値も低いほどがんのリスクが高くなるということです。
コレステロールは最も高いレベル（240mg/dL）と比較して、最も低いレベル（160mg/dL）では44％もがんの発症が増加し、64％もがんの死亡率が増加するのです。コレステロールを低下させることは、がんのリスクを増大させることになります。低コレステロールは糖尿病よりもリスクが大きいことも意外な結果ですが、それほどコレステロールは人間にとって必要なのかもしれません。
コレステロールに比べると尿酸値の関連は小さく、尿酸値が416～475μmol/ L（7～8mg/dL）に対し、低尿酸値が297μmol/ L未満（5mg/dL未満）でがん発生リスクは15％増加、がん死亡のリスクは22％増加しました。これは尿酸が抗酸化物質であることと関連しているのかもしれません。 痛みと引き換えなら誰かさんは甘味依存から抜け出せると思うのだが無理なのだろうか
遅かれ早かれ歯科治療で神経を殺すことになる人生を選ぶのか
まあDFTを知ったから甘味で虫歯を進行させないやり方も分かったが、あの痛みが嫌すぎて単独ジュース飲みは恐怖でしかなくなったな 前スレで貼って目から鱗を落としてもらえたそのYouTube歯科は新宿区なのに
582 病弱名無しさん 2024/02/08(木) 04:10:21.79 ID:dFryv7QA0
そろそろ歯医者の正しい選び方教えてほしいもう分かんないできれば具体的に板橋区で
519 病弱名無しさん sage 2024/02/01(木) 03:32:04.88 ID:WilsvUAd0
514
そもそもそれ以前にこのような重大な知見もあります↓
目から鱗の話ばかりで混乱するかも知れませんが、個人的にはこれこそぜひ最後までご覧頂きたい（回し者ではありませんよｗ）
プラークコントロールは細菌を除去することではありません。
https://m.youtube.com/watch?v=JuLD3RuZP98
>（前半省略）私たちの身体の中には生体と共存している微生物がたくさんいます。
それらの微生物のことをマイクロバイオータと呼びます。
そして、そのマイクロバイオータと生体がおりなす生命活動をマイクロバイオームと言います。
歯周病やむし歯の原因となる細菌のかたまりであるプラークもこのマイクロバイオータの一員です。
マイクロバイオームの研究が進むにつれ、プラークに対する考え方を多少変更する必要が出てきています。
歯周病やむし歯の原因となるプラークは除去するのではなく、上手に管理するべき存在と考えた方が良さそうです。
ーーーーーーーーー
動画主の歯科医のコメントより↓
>無菌マウスと通常のマウスの歯槽骨の成長を比較した研究では、常在菌のいる通常マウスの方が歯槽骨の形成が良好だったといいます。
あらゆる点で常在細菌群（マイクロバイオータ）は健康にとって無くてはならない存在のようです。
プラークコントロールは細菌の除去ではなく、細菌を管理するということです。
歯みがき剤やマウスリンスは口の健康のためには「百害あって一利なし」だと考えています。 ちなみに前々スレで貼った削らない歯科医の池村歯科は千代田区
510 病弱名無しさん 2023/12/03(日) 16:01:42.36 ID:VJprx/1o0
>>7
＞・タンパク質制限
＞高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」、カンジダ歯周病ヘルペスなど常在菌を抑え込める「免疫」、タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がない「体質」、十分な「体力」、充足した「心」、つまりは『持病がない人』向け
↑
>>309
虫歯や歯周病対策はコレで間違いなし！！歯医者さんしか知らない最強の歯周病対策！！
https://youtu.be/90TRMe511yk?t=727 肥満関連に繋がってそうな癌
扁桃摘出とがんのリスク増加
https://promea2014.com/blog/?p=25151
ホジキンリンパ腫：15歳未満で扁桃摘出術後1～4年でリスク3.9倍、扁桃摘出術後5年以上で3.5倍。15～34 歳で扁桃摘出を行っていない扁桃炎後 1～4年でリスク3.5倍、35歳以上の人で扁桃摘出を行っていない扁桃炎後リスク5.9倍。（この論文参照）
ホジキンリンパ腫：12歳未満で扁桃摘出でリスク4.1倍（この論文参照）
悪性リンパ腫：扁桃摘出で濾胞性リンパ腫の可能性1.84倍。扁桃摘出時の年齢6歳以下で濾胞性リンパ腫の可能性4.93倍、慢性リンパ性白血病4.01倍、B細胞非ホジキンリンパ腫2.97倍。
急性白血病：扁桃摘出で急性リンパ性白血病の可能性1.4倍（ここ参照）
中咽頭がん、舌がん：扁桃摘出術は1年以内の中咽頭がん、舌がん、扁桃がんの発生率増加と強く関連していた。扁桃摘出を以前受けた60歳以上で中咽頭がんリスク2.5倍、舌がん4.2倍。（ここ参照）
食道がん：扁桃摘出を受けていると食道がんの可能性が1.8倍。（ここ参照）
乳がん： 扁桃摘出術の既往は閉経前の女性では乳がんの可能性が1.5倍（ここ参照）
乳がん：15歳以上で扁桃摘出術を受けた女性の乳がんの可能性は1.76倍（ここ参照）
すべてのがん：扁桃摘出術はすべてのがんのリスク1.54倍。
もちろん、関連なしとする研究もいくつもあります。しかし、多くのメジャーな耳鼻科疾患（慢性中耳炎、慢性副鼻腔炎、慢性扁桃炎）では対照群と比較してBMIが有意に高く、下の図のように、肥満の割合は慢性中耳炎（グループA）37.5％、慢性副鼻腔炎（グループB）で42.9％、慢性扁桃炎（グループC）で40.1 ％と有意に高くなっていました。（下の図はここより） 削らない歯科医でさえC3はもちろんC2もいつかは削るようだが、これは患者が食生活を変えない前提だからと信じつつ
C3と詰め物が取れた無痛のC2を含めた虫歯4本を放置プレーで人体実験中
年単位の放置プレーでも歯の再石灰化は期待しないが、神経が虫歯から遠ざかって指でC3を押しても鈍痛がなくなれば人体実験は成功
【歯医者さんに聞けそうで聞けない虫歯の話】C1とかC2ってどのくらいの虫歯なの？
https://youtu.be/4_Rmuh1AbR4?t=268
【虫歯をいたずらに削らせない！】C0 C1 C2の虫歯の状況を知れば削らずに維持管理していくこともできます。虫歯は予防です！
https://youtu.be/ki5lrRYtQL0?t=363 高橋医師の動画はメンバー限定になってもう見れないが
食物繊維が天然の歯磨きになってプラーク除去できるから、真弓医師のように歯磨き習慣がなくても歯周病（歯肉炎のほう）にならない
食生活改善（一口50回噛み）
https://konishi-dental.tokyo.jp/perio/katayama-improve-dietary.html
軟らかいもの、口当たりのよいものを好んで食べる近代文明食では歯周組織に対する刺激が足らず、それによって組織が脆弱化して歯周病の発症、進行を招いている可能性があることを、片山先生はプライス先生の「食生活と身体の退化」から読み取りました．
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/962
962: 病弱名無しさん 2024/01/20(土) 21:25:52.37 ID:DF3YHDb30
成分しか見ないとイヌリンやおからなどで第6の栄養素も安心！と勘違い
栄養を考えない栄養wまずはここから【クイズに答えてもらおう！プレゼント企画Live】
https://youtu.be/k4PtRPJcymI?t=2109
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/539
539: 病弱名無しさん 2024/01/08(月) 20:41:01.84 ID:pjn76pEZ0
自然な【食べ物と食べ方】>>4と【ストレス】>>2による免疫低下がなければ、歯科クリーニングどころか歯磨きすら不要なのかも？
自分は良いとこ取りのエセ自然派>>5なので絶対に真似しませんけど
人生は楽しむためにある！【CGS 梅津貴陽 健康と予防医学 第137回】
https://youtu.be/Ywff3hCI0u8?t=224
梅津貴陽先生の講座 真弓定夫先生に学ぶ220327
https://note.com/houkochan/n/n49a1ab25a2f4
真弓先生に最初にお会いした時、80歳を超えられていた。ご自身の歯は20本。5歳の時に1度歯科に行っただけ。歯磨きはしない。
下前歯の裏の写真を撮らせてもらった。なんと歯石が付いていない！一番つくところなのに。
後にわかったが、咀嚼回数が多い。塩で歯茎マッサージする。何でも歯であける（ビールの王冠も）。これが原因なんじゃないかな。 小食・断食健康法を実践してるなら【食事】も重度歯周病の原因になるが
>>444では肉
小峰医師の間質液>>426や大久保医師↓では野菜
【歯周病予防法】歯医者直伝、魔法の歯周病予防法 ５選
https://youtu.be/ZJJPtaK8loQ?t=521 個人的に歯と歯の間のプラーク除去できない箇所が虫歯になって痛みもないC2なのに神経を殺す治療をやってしまったから、フロスは絶対必要とトラウマレベルで思い込んだが
↓を考えれば歯間のプラーク除去までは必要ない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/313
313: 病弱名無しさん 2024/01/04(木) 23:57:48.19 ID:zmfRcIRc0
虫歯は糖質摂取「量」じゃなくて糖質摂取「回数」
【歯磨きしても虫歯になる理由】歯医者が分かりやすく解説‼︎
https://www.youtube.com/watch?v=OKm761V9elA なので真弓医師>>447や歯磨きによるプラーク除去さえ不要とする高橋医師の真似は無理だが、トラウマを克服してフロスを止める人体実験もしてみようと思う
歯磨きを何日か歯ブラシだけで済ませてフロスが臭わないようなら人体実験成功でフロス習慣をやめる
【自然派歯科医が解説】歯磨きの最高の方法と考え方
https://youtu.be/Bn3gvCtVY1s?t=130
【自然派歯科医が解説】歯周病でも歯磨きは２分まで？
https://www.youtube.com/watch?v=OOzDi3PrMyE
【自然派歯科医が解説】必要ない補助用具について
https://www.youtube.com/watch?v=NPvNujUGqh8 >>451の最後の動画↓を実践中
歯医者が怖くていけません 皆で行こう86
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703440496/750
750: 病弱名無しさん sage 2024/02/09(金) 20:10:49.39 ID:qR0Yl2I50
歯医者が怖くて行けないからこそ、オーラルケアには力を入れてるわ
毎食ごとに必ず電動歯磨きとマウスウォッシュを行い、朝はフロスを、夜はジェットウォッシャーをやってる
これだけ頑張れば虫歯も歯周病も無縁だろう多分 【虫歯予防、知られざる真実】虫歯ができなくなる魔法の方法｜歯医者直伝
https://youtu.be/CY8QsoEaSWg?t=152
↓
>>453
ロンドンオリンピックでの調査では、 虫歯（55％）、歯の侵食（45％）、歯周病（歯肉炎76％、歯周炎15％） という、驚く結果でした。（その論文はここ）
また、以前イギリスでプレーするプロサッカー選手の40％近くが虫歯という報道もありました。（その記事はここ）
エリートのアスリートは歯磨きを怠っているのでしょうか？
今回の研究によると、エリートアスリート達は、ちゃんと口腔の衛生状態を保つように努力をしているようです。94％が少なくとも1日2回歯磨きをしていると報告し、44％が定期的に歯の間を掃除（フロッシング）をしているそうです。
これは一般人口（1日2回の歯磨き75％、フロッシング21％）よりも高い割合です。 歯からは医療の闇というより社会全体の闇が見える
歯科医もその犠牲者で真実を広めるほど客が減るから保険診療と別に稼がないといけなくなる悪構造 タバコ、アルコール、食事、運動、大気に加えようとしてるんだから一応目に見えてる闇ではあるが
中途半端な健康意識高い系には見えなくて歯の神経を失うことになった
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/878
878: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ df58-xUKY) 2023/10/21(土) 22:14:10.91 ID:bNan5b070 IP:157.65.239.170
口腔疾患と糖分が追加されるかも知れない
875
非感染性疾患の枠組みを 6 × 6 のアプローチに再定義: 口腔疾患と糖分を組み込む
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(23)00205-0/fulltext 理由が書いてない
《55歳以上の半数が「歯周ポケット」あり！》アラフィフは“夜用歯ブラシ”が必須？その理由を歯磨きマニアが解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ab86380051867270fd36c404bb7d3b1fdd69673
酒向さんは、朝には朝用の夜には夜用の歯ブラシで磨くことが大切と言います。その理由は歯周ポケットにあるそうです。 おやすみなさい
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ヽ ' ',ﾍ ﾍ_,,-‐イ＿＿__!｀ト ､ /ﾉ ﾉ､,' .',
ヽ ,' Yヽ"フ￣ ￣＜｀フ ﾉ .ﾍ
ヽ / ﾍ_ﾉ ｨ"´｀｀ "´｀ヾ .レｲ .ﾊ
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ヽ j { ヽ､ ￣ , イ /｀ヽ ヽ ﾍ !
＼ ﾍ ﾍ ﾊト ＿ ィ , - ､ ﾉ ヽ ﾉ
ヽr―ゝ-,_ヽイヽ＿ﾉ } ! } フ /
', / / ﾍ ト ＿ノ ヽ ノ'''''"´ ./ ./
｀ヽ ､ V ヽィ / ｀ ト､ 二-‐" { /!
ﾍ '､ .', ヽ/ ', '. { .!
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! ﾍ ヽ ,! ', " j' ',j
j V ,' ::c:: j ... .,' j
! ﾊ .,' ｀´ / ::ｃ:: ,' .!
| ﾊ .ﾊ ノ ! ｀´ ! !
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! Ray Peat理論>>7は良いとして、スパイク体質が多い日本人の歯のために砂糖1日350g-400g>>414もこっそり変更しとけと
『“糖悪玉説”を徹底検証する』～糖質制限を超えて～
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12839949529.html
・虫歯の原因は「甘いもの」か？
バニラさんがこっそりハチミツ摂取推奨量を変更している件について
https://honoiro.com/yuma/honey_therapy3/
ご本人の要望で公開はしませんがDMのスクリーンショットをもらってます。この女性は当時妊娠しており、長年のアトピーを患っています。この時点で１年半ほど黒糖とハチミツの大量摂取を続けているのにアトピーが良くならないどころか虫歯が増えているためにバニラさんに質問しているわけですが、バニラさんの回答は以下でした。
「虫歯は黒糖やハチミツのせいではない」
「私の理論を確実にやってくださればアトピーも虫歯も良くなる」
もちろん良くなることなどありませんでした。 基礎理論の無い論文は成否判断が難しい。
なぜ、小保方晴子氏の不正は世界から異様に注目されたのか？ ――あなたが知らない科学の真実
https://diamond.jp/articles/-/338155?page=2
不正な論文が“異常なほど”世界の注目を集めた
これは、不正な論文が異常なほど注目を集めた事例だ。小保方氏の論文は世界でも権威ある『サイエンス』と『ネイチャー』に掲載された。
これほどわかりやすい偽物がこれらの学術誌の審査を通過したことだけでも十分に問題だが、その名声ゆえに論文はすぐに世界の注目を集め、詮索にさらされた。
このような不正が科学界の最高レベルでおこなわれているのであれば、知名度の低い学術誌では、はるかに多くの不正が目立たないようにおこなわれているのだろう。
（本稿は、『Science Fictions あなたが知らない科学の真実』の一部を抜粋・編集したものです） こんにちは！
／￣￣￣￣￣＼
/ ）））））） ヽ
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ノ _ノ │ ｌ/ ヽ
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／ _／ ／ `ｰ‐---- │ >>461
結局崎谷医師の理屈って正しいのかトンデモなのかイマイチよく分からん 崎谷さん自身 持論が想像だと認識していて、いつかそれが証明されるはずだ。と思っているような事を昔に言っていました。 別にRay Peat理論はトンデモじゃない
あれをトンデモとするなら16時間断食もトンデモ 例えばこの理屈は正しいのか？トンデモなのか？
健康ネタは良し悪し両方の面があるからよく分からなくなる
乳糖不耐症の人が牛乳を飲むと2型糖尿病のリスクが30％も低下することが判明、消化されない乳糖が善玉菌のごはんになっているのかもと専門家 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240210-milk-decreased-risk-diabetes-lactase/ >>471
その話自体の信憑性はともかく、牛乳でインスリン分泌が刺激されるなら、やりようによってリスク低減は理屈は通ります。 >>469
よく知らないんですが、それをネタに糖質制限が悪いと崎谷さんは言ってるのですかね？
もしそうなら、そもそもそのリスクがどう言ったものなのかが不明です。 風邪を引いたようなので今日は早めに寝ます
おやすみなさい
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|＼:::￣￣￣ ｀ ､ イ }／ ､
＼:＼//////// |｀ ¨ ､¨¨¨´ :. ､
＼＿＿＿＿/ '， ヽ_ ＼＿__
/ ; ､ マトモな人間とマトモじゃない人間の区別は人前でその行為が出来るか否か。 おはようございます
ゝ,´--＜ :! V
/ ｀}}| ＼
′ !八 ＼
′ || ノー―‐rr＜￣｀ヽ ` ､
′ /‐＜ :|| ヽ
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/ | ￣￣||__ ∧ V
/ 厂 ヽ ＿＿_, ￣「ヽ! ＼
′ 八＿ L､ ＼
′ / ｀ ー-=ミ､_,.ｲ ＼ ヽ
,.. -′ /二二 ＿ ヽ| ヽ/ }
_,. ∠二/ / 二ﾆ=- ! / 八
_,. -‐＜＿ん'⌒7 /n`ー――＜_乙_乙_,zヽ. ＼ i ′
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| { ヽ ` ー―-{「｀ヽ} | .′
| ヽ :. ＞‐乂 ヽ .′
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ヽ| ヽ ､ :. 〈{､ヽ
≦≧=- .,_ ! | | ﾄ、ヽ_ / |」 | _／
）_} .,_└‐＼ !_└＼___) _,. ＊ | 「
〈∧ ≧=-､__)￣´ ／ : ! 冫 健康ネタ界隈では無難な鎌田医師も小麦粉ガーに傾倒してた
75歳医師が教える、長生きするためにおすすめ3つの食材と不足しがちな野菜を手軽に食べる方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/272d34684e26acc5803146f1e0805451eb499416
お好み焼きは主に小麦粉で作られますが、小麦粉に含まれるグルテンには腸内で炎症を起こすこともあると言われています。粉豆腐ならば、そのような問題は起こらないうえに、栄養も豊富なんです」（鎌田さん・以下同） >>9-10の目が詐病じゃないのにタンパク質制限>>7してるならアホにしか思えない
目の寿命を延ばすために心がけたい「食、環境、生活」のOK習慣・NG習慣「老眼鏡は早めにが○」
https://news.yahoo.co.jp/articles/75ceaded026708ebdb10b862cdb632b304839ede?page=2
平松さんも「ルテインを含む緑黄色野菜が加齢変化を起きにくくする」としたうえで、たんぱく質摂取の重要性を説く。
「2018年に発表された高齢女性を対象とした研究で、たんぱく質を摂取した方が緑内障になりにくいという報告がありました。
筋肉や骨といった体の基本構造をつくるので、視神経のダメージを抑える効果が期待されます」（平松さん） 自然>>242な「昼食抜きランニング」が無難で正解だと思う
「早朝のランニング」「食前のウォーキング」長生きするのはどっち？『長生きする人・しない人の習慣』
https://news.yahoo.co.jp/articles/b4d38067e598af19a6dc8c454ca3064c1a93b5f2
＜人間には体内時計にのっとったサーカディアンリズム（概日リズム）があり、夜間は副交感神経が優位となってリラックスした状態で眠りにつきます。
そして朝になれば、活動的な一日を過ごすために必要な交感神経が優位になっていきます。
交感神経が優位な状況は、血圧が上昇し、夜間の脱水も加わって血液が凝固しやすい状態です。
このときにランニングをすると、脈拍が増えることで血圧がさらに上昇し、心筋梗塞のリスクが非常に高くなるのです。（本書116～117ページより）＞
心臓病による突然死が午前中、とくに起床後2時間以内に多いといわれているのは、こうした理由から。したがって、心臓に病気を持っている人はもちろんのこと、とくに高齢者は早朝ランニングは絶対に行うべきではないという。
また、睡眠中に下がっていた体温は、起床時にはまだ十分に上がらず、筋肉は固まっている。そんなときにランニングを始めたら、関節や筋肉を痛めることにもなる。そういった理由から、早朝ランニングはデメリットばかりだというのである。
一方、健康のために著者が勧めているのがウォーキングだ。 痩せる云々はどうでもいいが、オートファジー目的の「朝食昼食抜きランニング」は体力に自信がある男性限定じゃないと逆に早死リスクになるだろうな
>>483
ちなみに、痩せたいのなら食後より食前の運動がいいようだ。なぜなら、痩せやすいのは空腹感のある食前だから。
食事をしてから時間が経つと、血液中の糖分の量（血糖値）が下がり、それを脳が感知することで空腹感が生まれる。つまり空腹時は、エネルギーの源である糖分が少ない状態。そのとき体は、予備のエネルギーとして蓄えている体脂肪を利用して足りない分を補おうとするため、体脂肪が燃焼するわけである。
ただし血糖値が低いときに急に激しい運動をすると、低血糖状態になって貧血や心臓発作を起こすこともあるようだ。そういう意味でも空腹時にはウォーキングのような軽めの運動が適しているということだ。 健康意識高くて時短優先の人は多分みんなこんな感じになってると思う
【がん専門医監修】がんを寄せつけない最強の鍋（なべ）作ってみた！
https://www.youtube.com/watch?v=XzDS2DOWDhI 何か食べたところで無理です。癌は食うより食わない方がまだマシ。 >>486
何故がん患者さんは死ぬのか？がん末期の状況と実際の死因を医師が解説
https://satonorihiro.xyz/post-3436/
１．悪液質（カヘキシア）による栄養障害
カヘキシア（悪液質：あくえきしつ）とは、進行したがんによって引き起こされる代謝障害を伴う重度の骨格筋の萎縮と臓器の機能不全の病態です。
簡単に言うと、がんによる栄養・代謝障害で、いわゆるがんによる「激やせ」の状態です。これは、がんによって栄養が奪い取られ、食事や点滴で栄養を補給しても栄養状態が徐々に悪くなる合併症です。
多くのがん患者さん（とくに消化器のがん）は、この悪液質が原因となって死に至ります。 食後高血糖のDFT理論>>240を知ってるなら、虫歯C3は言うまでもなくC2のある人でも絶対許容できないはずだけどな
歯痛に耐えられるだけの【ストレス】>>2皆無メンタルなら許容できるのかも知れないが、歯の神経を失うのは時間の問題
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1706443807/733
＞70-180が70%で高血糖も220-230範囲は許容します。 >>240
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/10
＞■食後高血糖の害
＞血糖値スパイクの結果、『象牙質の液体移送システム（DFT）』が逆流する。このとき口内の細菌が、歯の内部に吸い込まれることで虫歯になる。 暗い記事
「早く死にたい」とつぶやく高齢者に検査を勧める…現役医師が目撃した「高齢者専門クリニック」の悲惨な現状
https://news.yahoo.co.jp/articles/b3539f4d74cb3d377f9d3a6fdf2f42e80c745b45?page=4
「おはようございます。今日は身体の調子はどうですか」
この問いにあらゆる不具合と嘆きが返ってきます。
腰が痛い、手が震える、口が渇く、咳が止まらない、息が苦しい、もの忘れが激しい、めまい、耳鳴り、便が出ない、便が緩い、この頭痛はなぜ起こるのか、足のしびれはどうやったら治るのか、
こんな病気を背負い込むとは思わんかった、歩けんようになるのが怖い、おむつをするくらいなら死んだほうがまし、寝たきりになったらどうしよう、もうこの手の麻痺は治りませんか、
年を取ったらロクなことはない、嫁にも孫にも嫌われて、犬にも嫌われて、何もええことはない、苦しいばっかり、もうどうなってもええ、早く死んでしまいたい云々。
聞かされるこちらまで気分が沈みます。
痛みや不如意があっても、心の準備のある人は、ある程度、うつ病にならずに受け止められるようです。
心の準備のない人、すなわちいつまでも元気でいられると思っていた人は、「なんでこんなことに」とか「こんなことになるとは」と、よけいな嘆きを抱えるので、反応性のうつ病になる危険が高まります。
世にあふれるきれい事情報や、無責任なお気楽情報は、ほんとうに罪深いと思います。 明るい記事
運転歴30年タクシー運転手の脳が成長した理屈 「加齢=記憶力の低下」は脳科学的には間違い
https://news.yahoo.co.jp/articles/a30cc25410ddd3712a16225cb2ab33a1f3bdf142?page=1
ほとんどの人は「記憶力の衰えを防ぎたい」と強く願っている一方、「歳をとると記憶力が衰えるのはしようがない」とあきらめているのではないでしょうか。そして、衰えていく記憶力に対して、何も対策を講じていない人がほとんどだと思います。
脳をあまり使わないでいると、働きは低下し、記憶力は衰えていきます。あるいは脳細胞もドンドン死んで、脳が小さく縮んでいきます。これを「廃用性萎縮」といいます。
高齢者の脳をMRIという断層写真で見ると萎縮していることが多いですし、加齢とともに脳は毎年少しずつ萎縮していきます。
こう聞くと、多くの人は「やはり歳をとると記憶力は低下するんじゃないか」と感じるでしょう。しかし実は、「加齢=記憶力の低下」とすぐに結びつけるのは、脳科学的には間違いだということがわかってきました。
特に、まとめ・整理する能力、全体を俯瞰する能力、関連づける能力。こうした能力は、年齢とともに伸びていきます。
一方で、先に「記憶力は衰えない」といいましたが、特に脳を使う活動もせずに普通の生活をしていると、記憶力や学習能力はドンドン衰えて、若い人に太刀打ちできなくなるのが普通です。
あなたが若い人たちと競い合う場合、若い人たちが得意とする「記憶力」で勝負するのか、若い人が苦手とする「まとめ・整理する能力」で勝負するのか。どちらが有利でしょうか？
歳をとることで伸びていく「大人の能力」というのは、あまり知られていません。こうした「大人の能力」を活用することで、歳とともに衰えゆく能力を補完し、それどころか若者に圧勝できる仕事力を発揮することができるのです。 梶原医師の執拗なタンパク質推しは自分が体調を崩したからなのだろうか
【眼科医解説】タンパク質はまずナニから摂取した方がいいの？
https://www.youtube.com/watch?v=cIw7hbSwjVM 【健康】断酒するとわずか2～3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る 脳機能改善や睡眠の質向上も [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733484/
【 酒 害 対 策 】アルコールにがん警告表示を義務付け アラスカで初の法案提出 ★2 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/ 救急以外の医療は無駄というという真実が一般常識になれば解決するのに
社会全体で病気は治せると勘違いしてるから医療者も患者も無駄に苦しむ
「早期発見・早期治療」でも止められない…認知症に悩む高齢者に現役医師が「諦めたほうがいい」と語るワケ
https://news.yahoo.co.jp/articles/814aae84d96f30c4f26356455a7b47bad6a10b3a?page=2
世間は医療者にスーパーマンのような能力と、キリストや釈迦(しゃか)のような人格を求めます。
最高の技術と最先端の幅広い知識を備え、常に患者さんのことを考え、ミスを犯さず、判断もまちがえず、親切で患者さんの気持ちに寄り添い、説明もわかりやすく、気さくでまじめで親しみの持てる頼りがいのある存在です。
こうして世間と医療者の意識に大きなギャップが生じ、現場でよけいな軋轢や失望やもめ事が頻発することになります。 健診受診者の5.3％が早期慢性腎臓病 腎機能低下と尿タンパク陽性で医療費は増加 就労世代8万人の健診データを分析 広島大学など
https://dm-rg.net/news/56339647-be93-44ab-8ab2-3ca502a758fe
早期慢性腎臓病による1人あたりの年間の医療費の増加は、尿タンパク陽性では2.7万円、腎機能低下では9.1万円、腎機能低下と尿タンパクでは18.7万円になることも分かった。医療費の増加は、その後5年間にわたり継続してみられた。 >>496
医療費が増加しても例の如く治らない
あくまでも透析までの時間稼ぎ 「生活習慣病＝肝臓脂肪含有量0コンマ%超えた人」にしてしまえば諸々解決すると思う
https://twitter.com/muscle_penguin_/status/1757260460737642774
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
絶対糖尿病になる生活習慣も絶対糖尿病にならない生活習慣も存在しない以上、どんな糖尿病であれ、糖尿病になったのはその人の生活の問題だけではないのよ。
毎日コーラ飲んでも糖尿病にならない人もいれば、健康的な食生活を送っていても糖尿病になる人はいるのよ。
みんなに知ってほしい。
午後1:28 · 2024年2月13日
https://twitter.com/thejimwatkins 499
Status ♥3 ♦4 ♣9 ♣4 ♠A (1st.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
2.53, 2.42, 2.48(996.535156) Proc. [0.232069 sec.]
500
Status ♥3 ♦4 ♣9 ♣4 ♠A (1st.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
2.34, 2.41, 2.47(995.585938) Proc. [0.228916 sec.]
こんにちは！
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＝-､ （＼___＼ヽ＿＿_＼ ! j ＼ >>491>>495
テレビに映る「スーパー高齢者」は不自然…現役医師が語る「本当に老いを克服した人」の生き方
https://news.yahoo.co.jp/articles/1e9e86b7cb7d78d81e9a6267d900575d38d0fc2f?page=2
＞「65歳で助走がはじまり、75歳で飛躍するんです」
＞なんと希望に満ちあふれた言葉でしょう。しかし、現実的ではありません。むしろ、弊害が多いです。たとえば、せっかく引退する気になっている高齢の社長や会長が、またやる気になってしまったりとか。
＞「老害」という言葉はあまり使いたくありませんが、現実にはそこここでささやかれています。職場で頑張る地位の高い高齢者は、たいてい周囲には有害であって、当人はそれに気づいていません。
＞中には、「若い者がどうしてもやめさせてくれない」などと言う人もいますが、そんな人にかぎって、裏では若者たちがリタイアを熱望しています。
↑
>>2
＞下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる >>503
＞人はだれでも、年を取れば足が弱るし、手がしびれて、息切れがして、身体が動きにくくなり、眠れなくなったり、尿が出にくくなるのに夜はトイレが近くなったり、お腹が張るのにガスは出ず、出なくていい痰や目ヤニやよだれが出て、膝の痛みに腰の痛み、嚥下(えんげ)機能、消化機能、代謝機能も落ちたりして、身体が弱るものです。
＞そうなるのが自然なのに、それを受け入れるのは簡単ではありません。
【ストレス・運動・食事】が不自然だから誰でもそうなる
＞若いときから優秀だった人は、人生で得たものが多い分、失うつらさにも耐えなければなりません。
＞仕事で高い地位についていた人は、リタイアしてふつうの人になることに抵抗があるでしょうし、頭がいいと言われていた人は、記憶力や計算力が衰え、言いまちがい、勘ちがいなどを指摘されると腹が立ち、逆にショックを受けたり、落ち込んだりします。
【ストレス】発散＝「自尊心」な人生だとそうなる
＞毎日、しっかり運動をして、酒、煙草もやらず、夜更かしもせず、栄養のバランスを考えて、刺激物を避け、肥満にも気をつけて、疲れも溜めず、健康診断や人間ドックも欠かさず、ストレスも溜めず、細心の注意で健康に気をつけていても、老化現象は起こります。
＞がんや脳梗塞やパーキンソン病、あるいは認知症も、なるときはなります。そのとき冷静に受け止められるでしょうか。あんなに努力したのにと、よけいな嘆きを抱え込んでしまわないでしょうか。
＞もちろん、努力をすればリスクは下がります。しかし、ゼロにはなりません。そのことをしっかり認識しておかないと、努力しない人以上の苦しみに陥る危険があります。
【ストレス】≒細心の注意で気をつける≒努力だから老化現象が起こる んー
【ストレス】≒細心の注意で気をつける≒努力で実証寒証に寄ったのもあるだろうが、不自然な植物性加工食だったんじゃないの
「健康的な生活を送っていたのに…」ステージ4の結腸がんと診断された米インストラクターが、"すべての女性たち"に伝えたい3つのこと
https://news.yahoo.co.jp/articles/009808b4e5887d6d050cd29ad4e30db1bb35b15e
仕事柄、運動は毎日している。こんなにも日々活発に動き、過去6年間は魚菜食主義者（ペスクタリアン）で赤い肉は滅多に食べなかった。 しっかり食べずしっかり動いてない全員がもれなく減ってるだけだろうに
52歳編集者が絶望、1年コツコツ治療してもこの結果？閉経前後の女性の「ホネのヤバさ」の話を聞いてくれないか
https://news.yahoo.co.jp/articles/7c5964e8e584aee50e91e7af6c50d82866980bf8?page=2
女性ホルモンが減るとホネも減る。閉経前後、48歳から60歳の間で女性の骨量は20％も減る。もれなく全員減る。 デブ向けの健康ネタを真に受ける情弱ガリ
【超危険】中途半端な知識でファスティングすることの危険
https://www.youtube.com/watch?v=SPQ-914nwgs
https://twitter.com/muscle_penguin_/status/1757685955564380284
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
食事を減らすのが糖尿病治療で有効なのは「食べ過ぎな人」だけです。
特に高齢者は適切なエネルギーを設定してからそれに合わせて糖尿病薬を調整するのが良いです。
糖尿病だからってとりあえず1,000kcalの糖尿病食出すのやめてください。。。
午後5:39 · 2024年2月14日
https://twitter.com/thejimwatkins 菜食もデブ向けの健康ネタだろう
“バランス良く食べましょう”の落とし穴。米国の30年遅れ？日本の食事バランスガイドの致命的欠陥とは
https://www.youtube.com/watch?v=xee_x9woT9g
【有料級】【世界一嫌われ医者】肉について♪よく聞かれるので肉についてお話します♪肉が体に悪いのウソとホント。どんな肉を食べればいい？
https://www.youtube.com/watch?v=7uuUiaZWTSg ヤバいな
トンデモだがちょっと面白い
【削除される】GHQが死ぬほど怖れた、日本人の肚（はら）の微生物！！！
https://www.youtube.com/watch?v=djQKFylZP44 現代社会で生きる以上、大なり小なりストレス抱えて生きることは当然なのではないだろうか
かつてキリストが「人はパンのみに生きるのにあらず」と言ったように、この社会で如何に貢献するか、自己の存在価値を作るのかが重要であり、何も社会貢献せずにひたすら健康にのみ固執して長生きすることが大事なことではないと思う
そもそも勤労の義務も憲法で規定されてる。健康が大事な事は当然として、健康なのであれば、生活保護で迷惑かけるのではなく、きちんと働いて少しでも社会に貢献しようと思うべきだと思う
キリストが言うようにそれが自己実現にもつながると思う ×社会貢献せずにひたすら健康にのみ固執して長生きする
〇社会貢献しないと健康にのみ固執しても長生きできない
↑
>>504
＞若いときから優秀だった人は、人生で得たものが多い分、失うつらさにも耐えなければなりません。
＞仕事で高い地位についていた人は、リタイアしてふつうの人になることに抵抗があるでしょうし、頭がいいと言われていた人は、記憶力や計算力が衰え、言いまちがい、勘ちがいなどを指摘されると腹が立ち、逆にショックを受けたり、落ち込んだりします。
【ストレス】発散＝「自尊心」な人生だとそうなる
＞毎日、しっかり運動をして、酒、煙草もやらず、夜更かしもせず、栄養のバランスを考えて、刺激物を避け、肥満にも気をつけて、疲れも溜めず、健康診断や人間ドックも欠かさず、ストレスも溜めず、細心の注意で健康に気をつけていても、老化現象は起こります。
＞がんや脳梗塞やパーキンソン病、あるいは認知症も、なるときはなります。そのとき冷静に受け止められるでしょうか。あんなに努力したのにと、よけいな嘆きを抱え込んでしまわないでしょうか。
＞もちろん、努力をすればリスクは下がります。しかし、ゼロにはなりません。そのことをしっかり認識しておかないと、努力しない人以上の苦しみに陥る危険があります。
【ストレス】≒細心の注意で気をつける≒努力だから老化現象が起こる 糖質による悪影響は、動けなくなるほどに疾患リスクが増加。若年からの糖質過剰摂取の影響の蓄積が代謝異常となり将来の悪循環になる。ストレスは糖質摂取の悪影響を増大させる要素。
つまり糖質過剰摂取が元凶です。ストレスはスパイス。 オランダ凄い
安楽死の合法化で「滑り坂」が起きる？ 安楽死制度を選択するオランダ社会の背景にある「自己決定権」を倫理学者が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/96d2dda7f06ea75fab9792793c09fd5d4a68e747
2月10日、93歳であったオランダのドリス・ファン・アフト元首相は同い年のユージェニー夫人と共に生涯を閉じた。どちらも病気を患っていたファン・アウト夫妻が選択したのは、自宅で二人一緒に安楽死することだった。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/532
532: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ ff58-ATpV) 2023/09/04(月) 07:17:20.32 ID:B0JDG7+w0 IP:219.102.195.150
＞「身の回りのことができなくなった時が安楽死する時」
動物として考えれば自然ですし、本人以外が望めば犯罪ですけど本人が望むのは権利と言える社会
ただの要介護フレイルで安楽死できるオランダ
ただの要介護フレイルを人生100年時代と称して増やし続ける日本
橋田寿賀子さんの著書でも注目された安楽死 ヨーロッパでは基礎疾患がない高齢者も…93歳の認知症女性は自ら服薬
https://news.yahoo.co.jp/articles/12f22d7f2160de8dd2fb3c7054794db75d2a2b10?page=2
私たちが2017年に訪れたオランダでは、すでに認知症や高齢者の方にも安楽死が行われていました。オランダで安楽死を行っている家庭医から聞いた3人の例を紹介します。
2人目の93歳男性は、以前から「身の回りのことができなくなった時が安楽死する時」と言っていました。
その後、歩き出すとすぐに転んでしまうようになり、身支度も難しくなりました。本人は「車いすも使いたくない」「施設や病院にも入りたくない」「安楽死したい」と言うようになりました。
話し合いを繰り返しても「安楽死したい」という意思を変えることはできませんでした。安楽死の当日、息子はとびっきり上等の服を買ってきて、父親に着せました。
医師から渡された薬を飲んだ後、「ビールの方がおいしい」といって亡くなりました。 【日本は大丈夫？】中国で「肝臓がん」が多い原因が判明！おそろしい食品中のカビ毒（アフラトキシン）の関与
https://youtu.be/qezapHw2Q6A?t=249 肝臓脂肪が原因という情報が伸びない限り結局は糖尿病になるから大して良くない
>>498
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
こういう話がそれなりに伸びるのはいい時代だと思う。
引用
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
·
2月13日
絶対糖尿病になる生活習慣も絶対糖尿病にならない生活習慣も存在しない以上、どんな糖尿病であれ、糖尿病になったのはその人の生活の問題だけではないのよ。
毎日コーラ飲んでも糖尿病にならない人もいれば、健康的な食生活を送っていても糖尿病になる人はいるのよ。
みんなに知ってほしい。
さらに表示
午前8:22 · 2024年2月15日 この大前提なら2型糖尿病にはなるのは逆に難しいだろう
>>1
＞【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 >>515
中国は家の建築素材（壁等）から放射線が出てたりしますし、色々と汚染問題ありそうですね。 【ストレス】>>2＝「モチベーション」
長寿国キューバの秘訣は予防医療
http://pret.yakan-hiko.com/2022/05/23/takashiro_220523/
フィデル・カストロ前国家評議会議長の医師団団長を務めていたセルマン・ハウゼン医師は「120歳クラブ」を主催し、100歳まで健康でいられる秘訣として、第一に「モチベーション」を挙げているのが面白いところです。
およそ100世帯に一人配置する地域ファミリー・ドクターは、調子の良し悪し関係なく日頃から住民に接しているため、病気になる前に予防的施術をはじめることが多々ありまして、もし発病しても当人や当人の家族をよく知る（つまり、遺伝的にも理解する）ファミリー・ドクターが病気の8割を治療しています。
また、頻繁に往診し、食事指導からモチベーション・ケア、時には家族関係の相談までこなす独自の地域予防医療によって、病気の発生と一人当たりの年間医療費を抑えることに成功しているのです。 >>521
情報ありがとう。
>【ストレス】>>2＝「モチベーション」
「>>2＝」ってどういう意味？ >>523
そっか。
＝「モチベーション」
はどういう意味？
ストレスはモチベーションであるってこと？？ 【ストレス】>>2
＞■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
↓
モチベーション
〘名〙 (motivation) 動機づけのこと。個体の行動を引き起こす動因。また、そういう動因を与えること。
動機づけの動因としては欲求、均衡の破れた状態、または緊張状態などが考えられている。 ご無沙汰しております！
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↑
古参>>9-10のこういうモチベーションはゴミだから慢性疾患で苦しみながらシぬ予定 >>525
ありがとう。モチベーションの意味は知ってる。
【ストレス】＝「モチベーション」
ってどういうこと？ってこと。 >>528
【運動・食事】じゃなく「心」の問題ってこと お腹空きましたね
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__r‐ ､厂￣{/７.ヽ|:._／／介,/／＼::.:.:.:..:| |:.:| ! し' r〈ｊ
. /‐ ､ヽ._ｊ -‐ //:.:.:／｀＾´// | i´＼_ヽｉ:.:.:.:.:.| |:.:| } ｀¨｀ﾍ
/｀ヽ }_ｊ | |:／ ｊ_|. ,ｊ_| ∨:.:.:.:.:.:.| |:.:| ,′ / ∧
{⌒ Ｊ'´ ,.､:' ′.:::ｒ,::. ∨:.:.:.:.:| |:.:|ノ': / / |
|/.:ヽ. Y:::: , ､::::' ∨:..:.:.| |:.:| |
| ｀ 八 丿 、 ∨ :.:| |:.:| |
| |.ヽ. ___ . ´ ｀ __ ノ'}ヽ_{_ｊ:.:| |
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| |_|.:′ >>529
返信感謝だけど、
ストレス イコール モチベーション
ってどういうこと？ 同じ「心」の問題だからイコールにしただけだが、そんなに伝わり難いのか
>>530
↑
古参>>9-10のこういうモチベーションはゴミだから慢性疾患で苦しみながらシぬ予定 >>533
↑
古参>>9-10のこういうモチベーションはゴミだから慢性疾患で苦しみながらシぬ予定
YouTubeのサムネイルがイケメンになった石黒医師はメチオニン制限>>7推しですか
【医師が教える】老けて見える人、見えない人の「食習慣」の差
https://news.yahoo.co.jp/articles/7b71340d043fd38706424e8f1e9aa99a0806ddb4?page=1
「メチオニンを制限すること」。メチオニンを制限することも有効でしょう。メチオニン制限食は、ラットだと平均寿命を最大40％も延ばすことができるという基礎データがあります。
「メチオニン」は硫黄を含んだアミノ酸で、必須アミノ酸の1つ。牛肉、鶏肉、魚の肉などの肉類やチーズ、大豆などに含まれていて、同じ分量でも、大豆類より肉類のほうが圧倒的に含有量が多いです。
肥満やメタボリック症候群の人に、約4ヶ月間「メチオニン制限食」と「普通食」を取ってもらったところ、メチオニン制限食を取っていた人のほうがインスリン抵抗性や脂肪の燃焼度が良くなったという研究結果が出ています。
脂肪肝の肝臓の中の脂肪も燃えたなど、体内の代謝を変える効果も見られたそうです。
さらに、心筋梗塞などの血管が詰まるような現象は、メチオニン摂取量が多い人に現れやすいというデータもあります。
ほかにも、メチオニンは酸化ストレスや老化に関連していることを示すデータもある上に、老化を遅らせるだけではなく、ダメージを積極的に修復していくような効果も出ているので、健康寿命に影響を与えてくれる可能性も高いと考えられます。 【ストレス】>>2
>>525
＞動機づけの動因としては欲求、均衡の破れた状態、または緊張状態
↓
「自分だけの健康法」を見つける方法 : 石原結實先生へインタビュー
https://youtu.be/616pC09IW-8?t=1376 エロ袋>>9の食事イメージ、しかも1日3回さえ食べてないから慢性疾患で苦しみながらシぬ予定
https://twitter.com/kojilp560/status/1758984181466771701
高橋浩司
@kojilp560
健康思考で歯周病やがんになる人はだいたいこんな食事。分かるかなぁ。
午前7:38 · 2024年2月18日
https://twitter.com/thejimwatkins もし>>9-10がこの健康法を信じたせいで歯関連のスレで連投することになってるなら、健康ネタから卒業しろと言いたい
https://honoiro.com/yuma/honey_analysis_impression2/
彼らに対するちょっとした疑問やそれってどうなの？ がチリャcモになってきｂｽ所に決定打にｂﾈったのは自分ｂｪとんでもない覧ﾊの虫歯になっｂｽ事です。
しかも標準治療では抜歯となる様な状態のひどい虫歯ばかりでした（涙）
ありがたいことに素晴らしい歯科医に診ていただくことができ、全て抜歯せずに済みましたが、その歯科医師が「あなたみたいな蜂蜜療法してる人が最近よく来るんだけどそんなに流行ってるの？」とｗ。
普通の虫歯の出来方じゃ無いと言われ、明らかに蜂蜜療法が原因でしょうと。「蜂蜜で虫歯になることはないし、むしろ虫歯に蜂蜜を塗って寝ると虫歯も治る」と陽子さんはよくおっしゃってましたのでやってましたけど、その先生に言うと呆れてらっしゃいました。。。
（その先生もブログを書かれてて、虫歯の発生メカニズムを独自に提唱してらっしゃいます。蜂蜜療法に触れてらっしゃる記事もありますのでよろしければご覧ください →https://plaza.rakuten.co.jp/mabo400dc/diary/202211210000/）
その歯科医は彼らの理論はおかしい。とバッサリでした。それが2022年の夏頃です。 >>537
そして2023年の蜂蜜療法家総会？では虫歯について取り上げられたそうです。そこでも蜂蜜は虫歯の原因にはならないとおっしゃって、「ただトラブルがある人は蜂蜜摂取後歯磨きや重曹水・塩水で濯ぐ等すると良い場合もあるかも」とアナウンスされたそうです。（参加された方がシェアされているのを見ました）
その後、本家質問道場でも虫歯をテーマにされていました。残念ながら通常よりアーカイブに残る期間が短く設定されていたらしく私は見逃してしまったのですが、そこでも蜂蜜が虫歯の原因にはならないが、人によっては摂り方を少し気をつけた方が良いと言った内容だったようです。
（ようです、と言うのはこれも受講した方が端的にストーリーでシェアされていたのを拝見したからです）
これだけ虫歯を取り上げていて、虫歯についての質問が多いとご本人も仰っていたので虫歯の問題がかなり多い事、またそれを把握している事も簡単に想像できます。
これって明らかにおかしくないでしょうか？ 虫歯の「直接的原因」とは断定できなくとも「増悪因子である可能性」はかなり高いと素人でも分かります。
それに対しての注意喚起を陽子さんご本人は勿論、蜂蜜療法家として活動している方たちもしっかりアナウンスするのが本来あるべき治療家の姿だと思うのですが、有料の質問道場や身内の集まりでチラッと触れるだけでFacebookやインスタ等、誰でもいつでも見ることのできる投稿には一言も書かれておらず、蜂蜜で虫歯にはならないの一点張りです。
総会や質問道場では現役の歯科医師からの解説もあったようで、その歯科医師の一人は蜂蜜代理店としてもかなり成功されているご様子です。虫歯についての発信も今後いつの間にか少しずつ変えていくんでしょうかね。
糖尿病総合スレッドpart388
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1708052943/223
223: エロ袋 ◆qzaUDeAY5w (ﾜｯﾁｮｲW 3f36-xr8H) sage 2024/02/18(日) 18:42:52.60 ID:DPXa17xu0 IP:203.222.220.69
>>198
違うよ
私は不毛な争いは卒業したので >>531
スパイクスレ主は独特の表現で書くのでなのでわかりにくいですね。私も難解な時が多々あります。 スパイクスレ主本人の思考が独特なのに、私のコメントが難解とか。
理解してるのかしてないのか返事もしないし。 / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
/ r´: : : : : : ,. ' ´ ヽ>'´ ,'ヽ!
/ γ: : ノ _ ,, ､,, ,,__i ｡ ./ ; ,!
i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
i |、 ° }, ' ｀ ｙ' /
"'''‐‐- ...,,,_| ヽ、ｰ／ ＿_ ＿/ /
｀'''-,,,て ´ ￣￣ / ,イ
｀''-､__／ / ｀ ／ ,! _,
｀''-,,_ ,..､_,,..イ´ i'´ ｀ゝ''"´
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ﾐ〉 !r'´
ヽ ﾐ/、 ／| i i }
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ヽ ヽy i' / / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
/ ﾉｊ ｀ ´ i |
i { ｀ , ,-,、´ i |
{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
__)）, ,ﾉ人 、＿, ノ''"´ , ＼
／ ｀ ー--,. '´ . : :｀（ ゝ、
/ : : :: :´: . : :＼ , ' ´_ ヽ
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/ γ: : ノ _ ,, ､,, ,,__i ｡ ./ ; ,!
i ir' " ヽ ,,, ''' ´ ｀"７ :/
i |、 ° }, ' ｀ ｙ' /
"'''‐‐- ...,,,_| ヽ、ｰ／ ＿_ ＿/ /
｀'''-,,,て ´ ￣￣ / ,イ
｀''-､__／ / ｀ ／ ,! _,
｀''-,,_ ,..､_,,..イ´ i'´ ｀ゝ''"´
＼_ ,,,,,...ゞ､＿ |ｰ-／
ﾐ〉 !r'´
ヽ ﾐ/、 ／| i i }
ⅲ/...／ ヾ!、,| !´
;iｸノく !'ﾟﾉγ ｀''´
ヽ ヽy i' / >>543-544
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>>9-10の古参
元気な89歳も歯のほうは不自然な食生活に勝てない
田原総一朗氏「朝食は自分で作ってボケ防止」朝は4点セット、昼は「とろろうどん」夕食は？【“Over70” リーダーの「一日3食」】
https://news.yahoo.co.jp/articles/7ad8fb0c66bb6425aaf8d93de8f1c09e48bf582e
「基本的に、毎日同じものを食べています。もともと少食でしたが、入れ歯になった70歳を過ぎたころから、以前よりも食が細くなった感じがありますね」
夕食は白身魚が中心で、肉や油っこいものは避ける。酒は飲まず、好物は甘いものだ。
「どら焼き、きんつばなどをおやつに食べます。先日は娘とユニクロに行った帰り、日本橋であんみつを食べました」 田原おじいちゃんのえっちー
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| / ／ http://hissi.org/read.php/body/20240213/Qmw3dTNGNkkw.html 2024/02/13(火) Bl7u3F6I0
http://hissi.org/read.php/body/20240214/Vy9oSjNiNWsw.html 2024/02/14(水) W/hJ3b5k0
http://hissi.org/read.php/body/20240216/ME54dEhZNTEw.html 2024/02/16(金) 0NxtHY510
http://hissi.org/read.php/body/20240217/VnRycTBpSXcw.html 2024/02/17(土) Vtrq0iIw0
http://hissi.org/read.php/body/20240218/WnZBS1N0V1Aw.html 2024/02/18(日) ZvAKStWP0
http://hissi.org/read.php/body/20240219/SVJwWEo3b2Iw.html 2024/02/19(月) IRpXJ7ob0
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YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ l 知らなくて、やってしまったのね
! lﾊｲJ | ´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ |
|l |l.} ー , Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l お願い！
|l ｉｌﾄ､ ｎ '' ,1ｌ|ｨ| |l l |
_ 二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ これ以上、健康板を荒らさないで！
ｒ７´ ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
Y ー个‐'t ﾊ-､_'ゝ、 じゃないと、もう 遊んであげないから！
ヽ ．＿･ ｒく￣ヽト-'丿 ヽ l
/ (･_＿,）ゝi┬'´ﾊ｀ '`|
|ヽ, ｲ ﾉ┴くヽヽ、 /
糖尿病という不自然な口腔内環境なら不自然な殺菌・消毒は良いのかも知れないが、自然な口腔内環境の菌に悪玉善玉なんてあるんかと
糖尿病の人は歯周病にご注意 1日2回の「うがい」で口のなかの悪玉菌を減らせる 血糖管理も改善
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038126.php
殺菌・消毒効果のあるうがい薬でうがいをする習慣があると、2型糖尿病の人の口のなかの悪玉菌が減り、血糖管理を改善できる可能性があることが、大阪大学の研究で明らかになった。
殺菌・消毒効果のあるうがい薬でうがいをすることで、歯周炎に関連する細菌の数が減り、血糖管理が大幅に改善する患者もいるとしている。
ニキビの原因「アクネ菌」は皮膚の保護バリアを強化する良い面もある
https://nazology.net/archives/140124 >>548
欲しがり屋さんね
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', >>546-548
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歯関連スレの酷い口腔内環境が毎度の作り話じゃないなら>>9-10の古参は入れ歯まで時間の問題
>>550
薬用マウスウォッシュによるうがいで2型糖尿病患者の血糖管理が改善 悪性度の高い歯周病菌種が減少 大阪大学
https://dm-rg.net/news/2b6d2b2a-8d72-401e-99d1-70efd2a26a89
不十分な血糖管理は、歯槽骨などの損失リスクの上昇と歯周炎の進行の両方につながっており、2型糖尿病と歯周炎は、密接に関連していると考えられる。歯周炎と糖尿病は、インターロイキン-1β(IL-1β)、インターロイキン6(IL-6)、腫瘍壊死因子、酸化ストレスなどの炎症誘発性メディエーターの増加を通じて、機構的に関連している。 >>551
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歯関連スレの酷い口腔内環境が毎度の作り話じゃないなら>>9-10の古参は入れ歯まで時間の問題 / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
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ヽ ヽy i' / 荒らしを超えて、真正の気狂いだ、こいつは！
http://hissi.org/read.php/body/20240220/QVhHZUdMZC8w.html
クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part37
544 名前:病弱名無しさん Mail:sage 投稿日:2024/02/20(火) 22:26:36.44 ID:AXGeGLd/0
>>542
>>509
古参>>98は質問と荒らし方がずっと同じ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/551
551: 病弱名無しさん sage 2024/02/20(火) 20:16:28.37 ID:/Gg/hchR0
>>548
欲しがり屋さんね
l } i､ }ﾏ i,ｲ ﾞ､ {｀弋_ﾂ´ ヽ,/rｪｭ ,:' /
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r-'ｧ'"´/ /! ﾊ ハ ! iヾ_ﾉ i ｲ iゝ、ｲ人レ／_ルヽｲ i |
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`! !/ﾚi' (ﾋ_] ﾋ_ﾝ ﾚ'i ﾉ !Y!"" ,＿__, "" 「 !ﾉ i |
,' ﾉ !'" ,＿__, "' i .ﾚ' L.',. ヽ _ﾝ L」 ﾉ| .|
（ ,ﾊ ヽ _ﾝ 人! | ||ヽ、 ,ｲ| ||ｲ| /
,.ﾍ,）､ ）＞,､ _____, ,.イ ハ レ ル｀ ー--─ ´ルﾚ ﾚ´ >>554-557
↑
荒らしを超えて、真正の気狂いだ、この古参>>9-10は！ 「八綱弁証」を分かりやすく「病名占い」に変えたのは吉野医師のオリジナルなのだろうか
【タイプ別で解説】東洋医学の視点で紐解く！あなたが罹りやすい病気とは
https://www.youtube.com/watch?v=t91mhp3n3Jw >>558
おやすみなさいご主人様
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ｆ.///ヽ::::::.、. f二二ミﾐ、. Y.‘. ﾟ。￣ヽ ---. L、__} 〉. ≧x、 。 ﾟ ﾟ。
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` ‐‐ ´‐´ `‐`------‐ 〈 ／ お仕事ご苦労様です
V / ＿＿＿ ,. ´￣￣ ` ＜ | /
V | ／ ｀/ ＼/ ./
| V ,' ／ /
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／ ＼ / ヽ
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| ／ / ,.' ｀ヽ '. ＞'′ | ､
| ,. '′ _r― ､,.- ､-､._ / / 内藤教授のソースは分かったが、高齢者に肉を勧めるだけでヤブ医者とは強気すぎだろ笑
令和5年度 第2回市民公開講座 【腸から若返る 健康長寿のカギはここにあり!!】
https://youtu.be/efXlOS6Df2M?t=3432
フレイル、「やせが多い」「タンパク質摂取が重要」は誤解？
https://www.carenet.com/news/general/carenet/57993
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/503
503: 病弱名無しさん 2023/12/02(土) 22:57:28.83 ID:6QyX8G0X0
日本食スコア、時間栄養学に注目 食事は何をいつ食べるかが大事 腸から若返りを目指そう
https://news.yahoo.co.jp/articles/211ebde83e7eb3a704a18e705e8907a7a5b272b5?page=2
高齢者が高たんぱく食をとると、サルコペニアが進んでしまうというデータも最近報告されています。
動物性たんぱく質の摂取を増やすことは決して良い方向には向かない可能性もある、ということを知っておく必要があります。
そういう逆張りな可能性を知る必要があるなら、崎谷医師を見習ってソースが必須だと思うんですけどね内藤教授
https://publish.m-review.co.jp/files/tachiyomi_J0038_1602_0063-0076.pdf >>564
私は古参ではありません
不眠症のミスターＸです
：{ l //ﾞ壬-,'_/ iVI:::/ｹ ヽ
； し从 /=l,ｲ / ﾏ:iﾚ'ｲ '，
_/`ｰ ｨｯk{ / l VIメ i
{ ｀~"{/}/ /. ／ﾙ_ 、 .! ／
r ', :::::::::./ , '. // 小 ヽ `､ j /- 二
｀ｿ u. ィ イ／ 〈〈｣:|:Ｌ〉〉 ', i /二 二
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／イ: ／∧ .| :/ i l_{i ＼ V _ -ﾆ./ﾆﾆ／二
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| 〈ｲ｣_V ＿ ｀`～､、 r≦ニニニﾆﾆ＞'"
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. ゝ / ', u | ∨ /-二二二二二
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{ ', ＼ ｀¨¨¨¨ '" ヽﾆﾆ涛 あなた便秘なの？ダサい！
/ 《__7| 、 ｀丶 ＼ ＼ l , -‐‐一' /
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／ { { ) / / ｜ } ` ｰ- ､ ＼ ＼ ＼ ｰ-' . : :/⌒: : . ／ -‐ ´ ／
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/ Ｖ ＼ , し′ /
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黙れエロ大王めが！
／／ ／ , ' ', ,! j ,' ／ ﾍ
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', ` r " ﾉ v ', ＞ ─-- " /／ _ ヽ、`ヽ' ,ﾍ
ヽ- ＿ - ＜ ', ∧ , ' ヽ ` 、 ヽ ` ヽ
ﾍ | γ´ -=- ` , ' __ ＼ 丶ノ ＼
' | l / ヽ ` ニ; ′` 、
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ﾍ } |: , ' ／
ヽ ', 人 / ／
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｀ ‐-- イ|: : : : :ト、＿＿＿ -" 便秘じゃ健康寿命120歳なんて無理じゃないの？
メタンガスが爆糞発しちゃうよ、私はあなたが心配
/ i ﾄ､__,ﾊ八 ノ |/＿从＿, | /〃 ' .∨
/ 从 彡'´￣ ´ ￣ミ≦彡' ／ '
〃 と i j: : . iﾞ . : : : :ゝ｀ヽ!彡.' -＝ﾐ
{≧＝ミ /＿j_.:| ! ＿_ i :| ＿ ' ヽ
j´ ヾ彡´ノ /´＿＿ ｀ヽ !彡´ j／ '´￣ '
{￣ -=ミ≧ ｀ヽ i : : : : : : : ｀ヾ } z=彡ｲ ＿__.i
|(￣｀ヾヽﾊ/ 彡' |: : : : : : : : : : '. く//＞了 ＞,/´////ハﾘ`
｀＞ー＝ミーチ ) !: : : : : : : : : : :j , '/_ - ‐}'´＞ ´￣ ｀ヾｿ
}ー - )_彡､ ゝ : ＿__ 彡' ノ, 〉ー＝彡 --..ー...x..､../
八_＞＝ミ__ノ)ｲ ＞ . /,..,. ' : : ヽ:〈
{_彡＝７､ ーﾐ ム≧=- i i.／ : : Y
＿,. -‐ ￣￣￣￣ ‐- .ﾉ ／U !／
r-y'´: : ＼ / ／
く〃: : U u ／
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―――- ､ | |j ／ u ｀ ､ /
｀ ､ | ／ ＼ー‐/「￣| ┌‐┐
｀ヽ、 ／ ＿＿＿_/ ｜｜ ! / 芦田愛菜ちゃんのお尻の穴をていね丁寧に舐めまくりたいよ！
、''｀ :. .:
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. | .: :. :
. : /. . . ‘， |
/. . . . .:.‘， :
. ‘, 最悪の場合「緑内障」になってしまう…「最近、視力が落ちている」という人が飲み過ぎてはいけない飲み物
https://news.yahoo.co.jp/articles/b045a5607127aaef8ebe91ca6c2a7351e54bb0ed
暗いところでものを見るのはNG行動です。暗いとよく見えないだけでなく、眼圧にもよくありません。
暗いところでは、光をたくさん取り込もうとして瞳孔が開きます。瞳孔が開いているとき虹彩は縮み、厚くなっています。そして虹彩が厚くなることで隅角が狭くなり、房水の流れが妨げられて、眼圧が上がってしまうのです。
本を読んだり細かい作業をしたりするときは、手元や部屋を十分に明るくするようにしましょう。 歯周病と虫歯には「カビ」ケアが大切…目指すは残歯20本
https://news.yahoo.co.jp/articles/fb1b1713a84da25973ceb8c8814dbbddfb353294
歯垢は歯周病にも関係している。時間と共に成熟し、歯垢内に酸素が少なくなると、酸素を嫌う嫌気性菌が多くなる。この嫌気性菌は歯肉を攻撃して炎症が起き歯周病が発症し、口臭の原因にもなる。
「口腔内には細菌と共にさまざまな真菌=カビが生息しています。問題は、カビが多い口腔内の歯垢は病原性の強い嫌気性菌の割合が増えるのと、ネバネバして歯磨きをしても取りにくい歯垢になること。
対してカビが少ないとふわふわした清掃しやすい歯垢になる傾向にある。つまり、口の中のカビを少なくできれば、虫歯や歯周病の原因となる歯垢を変えることができるのです」 なぜ軽い運動が疲労を減少させるのか…酵素の産生を増やす【疲労の謎がここまで分かった】
https://news.yahoo.co.jp/articles/f8082d9ec8bdc8680eac1868fb4f750908f08e06
「疲労」そのものを減少させて、組織の障害を防ぐにはどうすればいいのでしょうか。
「リン酸化eIF2α脱リン酸化酵素」という長い名前の酵素があります。この酵素には、生理的疲労を回復させる作用があります。つまり、この酵素を増やせば疲労回復が期待できるということです。
問題は、どうすれば「リン酸化eIF2α脱リン酸化酵素」が増えるのか。この酵素の産生を誘導するのは、軽い運動などの「疲労」なのです。 肉食系タイプB vs 菜食系タイプEで考えるより、超加工食 vs 狩猟採集食>>240で考える雑食が正解だと思いますけどね、内藤教授
>>565
https://news.yahoo.co.jp/articles/f24f1d8d573d7c9e6d2cce59648e67339f3fd629
京都府立医科大学の研究グループは、日本人1803人の糞便検体からエンテロタイプを解析。その結果、日本人の腸内細菌叢は、A～Eの五つのタイプに分類されることが判明した。
食事との関連でみると、
タイプAは「ルミノコッカス科」の細菌が多く、高タンパク・高脂質の肉食好きタイプ。
タイプBは「バクテロイデス属」と、健康に良い酪酸を産生してくれる「フェカリバクテリウム属」が多く、肉も魚も野菜もバランスよく食べるタイプだ。
タイプCは「バクテロイデス属」は多いが、肝心の「フェカリバクテリウム属」の比率が低い。ご飯ものなど炭水化物に偏り、脂肪やその他の栄養素が不足がち。
タイプDは、「ビフィドバクテリウム属（ビフィズス菌）」が平均より大幅に多く、高タンパク・高脂質、何より果糖や砂糖の摂取量が多い傾向がある。
そしてタイプEは、玄米食などで増えやすい「プレボテラ属」の比率が高く、ヘルシー食嗜好だ。脂肪不足が若干、気になるところ。
疾病との関連では、予想通りにエンテロタイプBとEで健康な人が多かった。
【医者が教える】「結局、何を食べるのがいいの？」と思う人が気をつけるべき食事の習慣とは？
https://news.yahoo.co.jp/articles/63fc3465fd6df17835f6d80bc22098ee5d2188aa
「雑食、肉食、草食、ヴィーガン食、パレオダイエット、ケトジェニックダイエットのどれを私は選ぶべきでしょうか？」
これに対して私は、「栄養摂取の分類や制限は好きではありません。流行を追うよりも、さまざまな動物や植物から、栄養素密度が高く、多様な栄養素を含むものを摂ることを重視すべきです」と答える。だからある意味、私は雑食支持派といえる。
ケトジェニックダイエットもヴィーガン食も、ホールフードの摂取を重視し、加工食品を排除して、食べすぎを制限するため、代謝の健康改善に効果があった。
代謝性疾患の最大の元凶（超加工食品、ファストフード、精製炭水化物、揚げ物の植物油、加工肉、砂糖など）を制限すれば、あなたも代謝の改善を実感できるはずだ。 >>574
ほ～！ 最近リステリンの液体歯磨きで歯磨きしてるんだけど、虫歯がしみる感じが無くなるのよ。
これって虫歯の所（歯ブラシが届かない所）に出来てる菌・カビを除去出来てるからかもしれないな！？ そうかもしれないが、口腔内のカビごときを抑えられないほど弱くなってる免疫のほうを何とかしないとリステリンできない体中の菌は増える一方
>>577-578
↑
>>9-10の古参 とはいえ免疫を正常化させるのは簡単じゃないだろうから、石黒医師もやってるオイルプディングのほうが長期的にも安全じゃないの
>>574
「使用している抗真菌剤の主要成分は食品のココナツオイルや母乳にも含まれていて、日常的に摂取しても問題ない脂肪酸の一種です。さらに植物由来の厳選された5種類の精油やその効果を増強するポリフェノールやサポニンまで加えています」 リステリンより安心
>>574
https://www.syokubutunotatakautikara.com/
抗菌洗口剤は使用した方が良いですか？
抗菌洗口剤を使用しても一時的な効果以外は少ないように思います。とても多くの種類の抗菌洗口剤が販売されています。
人工の抗菌剤から自然由来のものや乳酸菌由来のものまで数十種類があります。それらを持続的に使用することによって、それぞれの抗菌剤に感受性のある菌種の減少が観察されると思われます。
しかしながらお口の中には数百種対の菌種がいますので、一部の菌種が減少しても使用している抗菌剤に感受性の低い菌種が増える可能性が有ります。口腔内の細菌量全体数が減少しても細菌種の変換がお口にとって望ましい方向に変化するとは限りません。
口腔常在菌の善玉菌といわれている菌種は、多くの抗菌剤に弱く善玉菌の方が先に減少してしまう傾向があります。善玉菌といわれる乳酸桿菌群は、口腔内真菌属と拮抗関係にあるため、乳酸桿菌群の減少により真菌属が増殖してしまう可能性も有ります。
抗菌剤の中には、特定の虫歯菌や歯周病菌に特に有効と謳われている抗菌剤もあります。確かに試験管の中（IN VIVO）では有効なのですが、実際の口腔内で持続的臨床的に効果が確認されているものは現在まだないようです。
「植物の戦う力」歯磨き剤は、抗菌洗口剤としても使用できますので是非ご使用ください。 ココナッツオイルより効果大
カプリン酸とは何ですか？
カプリン酸は、ココナッツオイルやバターなどに含まれるごくありふれた食品の脂肪酸です。さらには母乳の中にも含まれている物質です。
そのカプリン酸を歯磨きに使用したのは以下の理由です。
カプリン酸はカンジダ菌などの真菌（カビ）の細胞膜を溶かしたり傷つけたりする性質があります。ただしココナッツオイルで歯を磨いても効果はごく少ししかありません。
しかしここで抗真菌性のある植物精油をカプリン酸と同時に使用すると、カプリン酸によって傷つけられた真菌の細胞の中に精油が入り易くなり、抗真菌効果が相乗的に高まります。
試験管内の実験ではこれで十分な効果が得られるのですが、一般的な歯を磨く時間の2分程度ではそれでも十分ではありません。
そこでさらにポリフェノール類と植物性サポニンを同時に作用させて、口腔内バイオフィルム内にいる真菌属の細胞への殺菌的な即時抗真菌性と到達性を図ったのが、特許を出願した植物の戦う力歯磨きです。植物の持っている色々な抗真菌成分をうまく組み合わせました。
※しかし臨床効果を保証しているものではありません。 効果あり過ぎて逆にちょっと不安でもある
この歯磨き剤を使用するとすぐに真菌は減少しますか？
この質問の答えは、「抗真菌剤の長期使用は歯垢量を減少させる」という論文の試験結果から推測されます。医薬品である抗真菌抗生物質のアムホテシリンBを使用した試験結果に詳しく記載されています。
被験者が抗真菌薬を使用して真菌量の減少が確認できたのは、月単位の時間を要しました。この「植物の戦う力」歯磨き剤を使用した実際の口腔の試験では、週単位の時間を要しました。僅か3日間で真菌の減少が確認できたケースもあります。つまり真菌の減少には、ある程度の連続した日数の使用が必要です。
※上記の試験は、治験として行われた試験ではありません。診療所で33人に対して行われた試験結果であり、上記歯磨き剤の使用による真菌の減少をお約束しているものではありません。 結局は狩猟採集食をよく噛んで食べるのが自然であり、様々な健康効果は後からついてくるのだと思う
そして120歳スレを荒らすのではなく健康ネタを書き込むほうが、こうやってお互いのためになると思う
特許出願中
●内容量70g
●植物の戦う力の7種の成分(原材料・成分)
カプリン酸 植物精油5種 茶ポリフェノール
茶カテキン 柿タンニン ショウガ抽出物
植物性サポニン
●希望小売価格 1,400円 税込
【健求者 ～こだわりの元気食～】2024年2月21日（水）放送
https://youtu.be/CVaRNu0ks_U?list=PLASEYnSr6rlX40HNn57y430A1qSOhn0x5&t=108
【ガンより怖い】骨が弱ると起きる10の危険な症状。アンチエイジングと健康寿命は骨から！
https://www.youtube.com/watch?v=iSVZHornkik&t=331s 長く健康長寿について勉強されてきた皆さん的には結局誰の本、チャンネルがオススメですか？ 内海聡？ 昼間っから掲示板に張り付いているど変態スレ主こそニートかセミリタイアのドスケベオヤジ
＼
i ＼ ､_/ ＿ ヽ
| _､ ヽ 〃￣ '
_|＿ ∠ ,ﾉ ,′
/⌒ヽ ＿, | l, / ,'
/ ､ ＼{_ﾉ／ / .
/ ､＼,ﾉ. ' ヽ／ 〈 /
./ ゝｰ- Ｙ/ , ' /
i ｀二仄_:' / '. /
八 ノ i ,′ ! /
＼ . { l /＼
.、八 . , / ヽ
｀ 丶ｒ.::::.、 〉、 / ′ ＼
Ｙ;_ｧ-‐ｒ=彡 : . ,..::::｡、 ／ ｉ ＼
八 ｀ Ｙ:;ァ-‐ ´ | ヽ
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/ 丶. i) i | '.
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i ＼ | ｜ ／ ,
l ＼ | | |／ /
| ｰ'ｰ| | / >>587
↑
昼夜問わず掲示板に張り付いているど変態>>9-10こそニートか病気療養リタイアのメンヘラオヤジ >>586
【運動・食事】は下手に健康本を読むよりテンプレくらいの情報量で良いんじゃないの
【ストレス】>>2はテンプレを読めば健康情報云々じゃないと理解できるはずだから、自分の心を変え得るのが誰かは人それぞれ
深層心理を引きずり出すという内海医師のカウンセリングは良いのかも知れないが
あくまで自分の本当の姿を自覚するための補助役であって、内海医師の思想と無関係なのはお忘れなく >>590
なあ、いい加減にこの状況を変えないか？
あんたはトゥルントゥルン♪なのかエロ袋なのかどっちよ？
トゥルントゥルン♪なら健康板で>>9やエロ袋のAA晒しを止めて、総合スレの平和に協力するのもやぶさかではないだから それと次スレの>>9からトゥルントゥルン♪を削除して荒し認定をエロ袋だけに絞る
120歳スレを荒らしてるのがエロ袋だけならトゥルントゥルン♪まで特定する必要ないからな 祝日の昼間っからネットに張り付いてバカな特定
ごっこしてるとストレス溜まって明日死んじゃうよ
健康的にハイキングでも逝きなよ
| /!::::::.::::://:.:/::/:/ l l ヽ;:::::::|_).
| i:::i::||::::|_l｣l川j/ `'‐-､ヾ:ｌ:|く:ヽ
| ヾl｣Ll' ,ｨﾃ;ミ｀ ,ｨﾃ;ミ､ |:l:| l::::!
| ,!|l{ l| l'_;ｿ i'_,ｿ ' i'｀i! !:::!
| i ll|ゞﾍ "" ' "" /ソ| l::/ ねぇ童貞の引き篭もりおじいちゃん
| , ｌ|l|li:::i:ヽ u rっ , ':i:i:::ｌ:| )'
| , ' i:ll|l|::::::::::`i ._ _,.イ::i:::l:ｌ:::ｌ:|
| / !:ｌ|l|:::::::_,ノ !:::l:::l:l::::l:|
| / ,r'´￣￣ ー､ __ `r-,,,l:l::::l::i
| , ' / ´ ｀`ヽ::l
| , , ｌ i:i:!
| ,.'! | ､ / !:l:|
| /:ｌ ! l' ｌ::|::!
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| /::/ /! ,' ::i::|::i|
|＼ /:/ /::| ､ / ::i:l::|::i| そうですか
>>9から名前が消えて、トゥルントゥルン♪が健康板から存在を消したいと希望してないならこのままこの流れで行く 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしてる古参↓2人】
古参「エロ袋」
・結石の恐怖から水分過剰摂取
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・パラフィリア
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
http://hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
http://hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・約20㎏減量した体脂肪率6.8%BMI21のオッサン
・心穏やかなジョギング依存症＆5chで煽られてガチ喧嘩するために後楽園へ行くほど血気盛ん
http://hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html どうやらトゥルントゥルン♪は健康板で真の名無しになりたくないようなので、次スレから>>598にバージョンアップ 100
Status ♥Q ♠A ♣K ♥6 ♥9 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
3.44, 3.35, 3.29(653.492188) Proc. [0.263013 sec.]
砂糖と塩と油が入ってない、最強の調味料ない？
AIとかに聞いても、せいぜいお酢と胡椒カレーパウダーぐらいしか出てこない
これじゃ全然美味くない
甘さははちみつやラカンカとかで誤魔化せるけど
ガツンと味付け出来るものないのか カレーパウダーを分解して考えりゃいい、コリアンダー、カルダモン、クミン、ターメリック、ローレル、シナモン、ナツメグ、チリペッパー、コショウなど
バランス変えたり単品使いで違う味になる
というか昆布とか鰹節とか煮干しとか思い付かんの？
最強だろボトル内に水につけて冷蔵庫入れとけよ
それらは細かくしてふりかけにしてもいい、小さいフープロ高くないから買え
あとはナッツ類もフープロで粉砕して煮物に入れたらコクが出て美味しいし油も体にいいしついついナッツを食い過ぎなくて良い 出汁系は塩分凄いじゃん
パウダー系は風味はあるけど、味があるとは言い難い
ナッツは調味料になるのか？まあ胡麻みたいなもんだから多少はなるか
黒酢の強さに比べるとどれも弱いなぁ 塩は精製されてなければ適量は摂っても良いんだよね。
甘いものは、まずは白砂糖止めて、黒糖とかてんさい糖にして、次それもやめて、そのあと精製された炭水化物やめて、最終的に玄米、全粒粉、そばを少々にする。
甘いもの、塩っぱいものを食べたいという欲求を減らすには、辛い、酸っぱい、苦いものをもっと食べるべし。
そうすれば甘いもの、塩っぱいものを欲する気持ちが収まると、内海聡が言ってた。
早速ポン酢とキムチと苦瓜買ってきた。
ということでオススメ調味料はポン酢かな。カレー粉。ハーブ類。
スレの達人の皆さん、新人の稚拙な意見をぶった切ってください。
m(_ _)m 超加工食品に慣れた人にとって最強の調味料はウェイパーじゃないの
食材の味で満足できる人には最強とかいう概念はなくなるから ああ忘れてた
最強の調味料あったわ
空腹は最上の調味料」本当だった 生理研が実証研究
https://www.asahi.com/articles/ASMB76G7XMB7OBJB007.html
空腹にまずいものなし――。生理学研究所（愛知県岡崎市）の中島健一朗准教授（神経科学）らのグループが、空腹時に味覚を調節する神経系をマウスの脳内で発見したと発表した。
https://www.nips.ac.jp/release/2019/10/post_402.html
飢餓が身近な野生環境において、糖など栄養価の高い食物を普段以上に好むように嗜好を変化させ、多少悪くなった食物でも妥協して食べるようにすることと思われます。 スパイクスレ主と20gのキチガイコンビには何を言っても無駄。
何十年も引き篭もりで人と接してないからまともなコミュニケーションや思考が取れなくなっている。
1番の被害者の私が言うから間違いない。
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{:::〃::::_ノ:::ノ人ヽ:::::::::::::::::::::::ヽ ￣ ＼ ! }_／ _ノ ｀ヽ}
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ヽ{ﾄ､::}´ｿ ´￣` ）r=ミ､:::::ﾊ ＼ 八 / ! }-､ } {
冫`_ （（ r 爪:::::::::し' ＼,ヽ | /｀ヽ.ﾉ ヽ V i
{∧ こヽ ／{{:!:::ヽ:::＜ ／ ＼ / ヽ ＼_ノ､ /
}ハ _,. イ _乂／￣｀ヽ.） / }-〈 } V 〉
￣ Ｖ { ` ､._ i ,. / ヽ ハ V
r‐ ﾍ 八 ｀ ┴く{ ! i ＼
| _〉 /ヽ 〈 ヽ | | ＼ ／
! ｀ ＼ ＼ ヽ | ＼/
八ヽ ヽ ､ '. ! ヽ
ヽ} ､. / ＼ 、 ∠._'. |
,.' / ＼ ヽ ／ '. ﾄ､
/ { ヽ ヽ__/ i | ＼
,. ---―― ｊ､:. '. :,. :､: : _,. '-ヽ ヽ i ! __」 ＼
j//´ ＿,. --ゞ-'--- ` ゞ-‐' ´ }､ } 「 ! ` ､
〈/／ 〈//´,.ニ _,.イ,.ﾆ=‐ ￣ ｀ヽ { ! ` ､ 空腹だと食材自体のわずかな甘味で満足できるし、植物食材の苦みに対しては不味く感じなくなる
まさに最強
>>606
空腹にしたマウスの味覚をリック評価試験（注3）により測定したところ、通常飼育時と比べて、比較的低濃度の甘味溶液でもリック（舐める）回数が増大しました。
一方で苦味溶液については、通常はリック回数が大きく低下する濃度でもリック回数が高い状態が維持されました。
この結果から甘味など好ましい味はより嗜好するのに対し、苦味や酸味など不快な味に鈍くなることが分かりました（図1）。 愛菜ちゃんの騎乗位何秒耐えられる？
＜￣｀ヽ
. ｀ヽ !_.... -─- .._
, -一, 、｀''ヽ,,_, へ
／ ／ ／ﾊ i ､i ヽ ＼ ﾞi
／ / / ハ ! 、 ﾞ| ! ヽ人
/ 〃 ,.ィ´/ 小ｘ.、 ｜! ∥ ﾞ､ 冫
i /i ｋ=ﾚ 弌ヽ､＼ | i ｜ レ'、
Ｖ ！ 芹j 乍≡气､`| ! |＿ -─ i }
/.∨ﾋﾝ ！しﾞ ﾉ 〉| ! |-─ ´ /_ノ
. / ﾉｒ ／/／┴─'つ | ! iへ_ ／ /´!
. ,′ { /／/／u | i | /,彡 ／__｣
/ ﾊ i ⌒ヽ | i ト'彡／ ´/
. / / 人 ヽ 丿 ，ｲ i /／:::::＼´
/ / ＞ -- ''~ ! |, ﾘ :::::::::::::::::ヽ
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. ' '"´ ／￣ ' '"´ ｀`～､ヾ:::｣ ｀一′
/ `～､ _,, ﾉ ヽ
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| { { ｜ 八 '" ⌒ヽ＞''"￣~"''～､
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| ⌒ゝ､ ...:::::::.... 乂ゞｿノ| ,' u ∨
ﾆニﾆ=- _ ! ¨|¨＼ ¨¨ l ,
ﾆニニﾆﾆニﾆ=- ._ ｜ ヽ.: : : : : :.| ∨
ﾆニﾆﾆニニニﾆﾆﾆ)h ∧.:.: : : :| ' ∨
ﾆﾆニニニニニニニﾆ`､ /: : . : : l u なんか料理も大してしなさそうなやつが出汁の塩分気にしてたり香りは味とちがうみたいなの言ってんの草
だしの素じゃなくて干物使って水から出汁を取るんだよ、その出汁汁つかうんだよ
あと味なんて舌で感じる要素なんてごく僅か、ほぼ香りと味わう食環境依存なのが研究で判明している そんなに悩むくらいなら、朝食抜かないで16時間断食すれば？ 空腹だと甘味だけじゃなく旨味にも敏感になれるから出汁は重視してるが、香りは別に意識してないな ああ
でも魚臭さが気になるからスパイスで臭いを和らげてたか ちなみに出汁と脂質の組み合わせが旨味を最強にするんだと
空腹で味覚が敏感になって改めて知った >>615
ちゃう。3食摂るべきかどうかが知りたい >>614
干物って塩水に漬けてから干されるんじゃないの？？ >>622
そういう謎かけやってもらいたいんちゃうんやけど、16時間断食すべしってこと？ 「べき」だの「すべし」だの言えるほど健康効果の差が分からないのに、いつまで悩んでる？
誰にも差が分からないんだから自分がどの健康ネタを信じたいかによる
「臓器間コミュニケーションを高めて健康長寿を実現する」Part4／NMN研究の第一人者 今井眞一郎教授講演会
https://youtu.be/w6_48nSXseU?t=232 「健康ネタ≒信念」でどの提唱者も正しいし間違ってると言える
べき、すべしで考えるとしたらメリットよりデメリットを知って自分が実践しても大丈夫なのかで悩むべき
朝食をスキップするべきたった一つの理由。朝食を食べると病気になる？米健康科学カレッジ最高学位を取得した権威が最新栄養学を解説
https://youtu.be/gaUulOMSHm4?t=40 べきすべし、はやめましょう
>>625
@TY-vt2yo
2 日前
「朝食をしっかり食べろ」「いや 朝食は食べるな」様々な説があって・・もう最近では知識ではなく 心とからだからの声を聴くようにしています
～せねばならない はもうやめました
因みに私は朝食は摂りません 単に起きる時間が遅いからです 食後高血糖のリスクは抜けてるが、アンチのおかげで大して探さなくてもデメリットは分かる
https://twitter.com/morningdietapp/status/1760793130771824798
総合内科専門医@糖尿病専門医
@morningdietapp
日本成人病予防協会も胆石症予防に食事間隔をあけすぎないように啓発しています。
16時間断食、月曜断食、ファスティングなど欠食ダイエットは胆石症以外にも、骨粗鬆症、サルコペニア、薄毛脱毛、生理不順、早発閉経、摂食障害などのリスクになります。
https://twitter.com/thejimwatkins 健康食にこだわって来たけど、馬鹿らしくなってきた
だってシンギュラリティ目前なのにさ
数年、最低でも10年後は今より遥かに社会が成熟しているから
そこから健康に気をつけても十分間に合う
それまでに病気しない程度なら、来にせず好きなもの食べた方が良い気がする >>624-627
色々ありがとう！勉強してみる♪
ID:NmLuk69T0さんは今は朝食摂る方向なのね >>628
目前はカタストロフィ
そうは言っても1000年単位でしょうけど お尻の穴舐めて健康になりたいよっ！
お尻の穴健康法ってないのかしらん？
＿
, -ｰ ￣｀ヽ､
Y´ ヽ :. ＼
ﾊ ＼ } { }
}＼ ⌒ヽ ゝ / ＼
_/ ヽ{ } / ` ､ ＼
Ｙ:: ; :. { ＼ }
个s｡ ;. ', ,′ ゝ :､ {
Y.| ,' __ ＼ ＼ i i
.|,.| f´ ｀` ｰ- .,ヽ_ ｉ i
／ } { ､ '. {
, | ＼ ∨´ } ﾞ､
. / ／ ＼ } / ﾞ､
,' ／ ,ｲ __＼＼_)_､＊;_ ／ ＿ ∨
{ ￣ } ﾊ l＼＼ ﾉ{ ｰゝ＜ ', | ﾊ
| / / | | ＼)／ '､ } / /〉
'. ー' し -＜ (•) ゝ し'〈/
′ Y´｀ゝイj /
} } / ,′
. | ′ .| /
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. | ,' .| ′
jI斗-‐-ミ ′ .| ′
,. --ミ ／ { .| ,. ´￣｀`' ＜ ＿
／ { | .| ｀`／ ＼
／ , { / ＼
¨¨´ ｡o个 八 >>630
え！？ ここ→ >>627 でアンチって書いてたから。16時間断食アンチってことかと どんな健康法にもアンチ（反対意見）があるという意味で書いた 定期的に悲惨なことには、ガーシーは攻撃されればその都度ブチ切れて外へとんでいったかもしれん！！ >>9
団体から上げ上げ
あの演技が世界最高得点だなんて明白やろ
投機ならお船弄ってるし
ふぁんく脱退かなしい キチンと考えず適当に作った宣伝機関
つまりこの会に居る訳ではないな コイツに何言っても組織犯罪処罰法やその結果齎されたような薬 >>227
四年制大学の女子進学率が10%を切って乗用車が大型トラックと並走した状態でだからな 野党第一党の立憲が、結局「政治家が御曹司と言ってたから 市場及びスレ主力軒並み下落、、絶対！見るなよ？？
やりすぎるとスーパーカブみたいになってて
ヘヤーゴボ婆さんもう今日は鉄が強い男のロマン 脂肪肝スレを埋めてる誰かさんの仕業だとしても別に驚かない タンパク質とナイアシンのアンチ情報
タンパク質の過剰摂取は動脈に悪影響を及ぼすが、その原因はロイシンにある
https://note.com/linkdediet/n/n223fe7c811ac
研究者らは、小規模ヒト試験とマウスや培養細胞実験を組み合わせ、食事カロリーの22％以上をタンパク質から摂取することが、動脈硬化プラーク形成に関わる免疫細胞の活性化を促し、病気のリスクを高めることを示した。
特に、アミノ酸のロイシンが、動脈の硬化や狭窄に関連する病的経路を引き起こす主要因子であることが明らかになった。
高濃度のナイアシンが心臓病に関連
https://note.com/linkdediet/n/n562d8721243c
大規模な臨床研究で、4PYの高い循環レベルが心筋梗塞、脳卒中などの心臓イベントの発症と強く関連していることが示された。
また、前臨床研究では4PYが血管の炎症を直接引き起こし、時間とともに動脈硬化を引き起こす可能性があることが示された。
【コレ増やして‼】緑内障進行を遅らせるある方法とは
https://youtu.be/MeAJ2_iKxXE?t=348 芦田愛菜ちゃんと結婚したい！
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.'. : :; ﾍ :. i ', ', ，
i i:/ i i ﾔ : , i :i i }
| :{ i i } : :. i i i ,
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,’ ; ,ﾞ￣ ≧=- ｨハ_/
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｝ i :. '，
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| ' i{ ＼ :. . ，
| , ／´ﾔ 丶 :. ，
, / ﾊ '. : ’ }
,' :. '. } ,' :
. } { ! .:. / '=―――
. } { jノ ′ .ｲ二二二
_r＜＿..」 i ＼ ノ .:.人 __ 、 ｀二二二 生まれつき痩せ型や筋肉が少ない人など、脂質制限のRay Peat健康法>>7のほうが良い体質の人もいるんだろう
【医者が教える】「断食」が「流行の健康法」ではない理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/f96803e866466de30d56ceb929d3e4ef3cb98532
ファスティングを苦痛に感じる人は多い。それは主にファスティングに慣れておらず、代謝の柔軟性が低いため、身体が糖燃焼から脂肪燃焼へスイッチを切り替えるのに苦労するからだ。
私はジェイソン・ファン博士の『医者が教える健康断食』（文響社）を読んだ後、自分のインスリン抵抗性を改善するためにファスティングを取り入れた。
ファスティングは誰にでも効くわけではないが（生まれつき痩せ型の人には特に効きにくいとみられる）、あなたに代謝機能障害がある場合は、ファスティングが健康状態に大きな違いをもたらす可能性がある。 完全論破
ワロタww
888 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1abf-U9dJ [240d:1a:85d:e400:*])[sage] 2024/02/25(日) 21:58:35.02 ID:2Vp07E8j0
>> 886
だから、120歳スレが荒れたらスレ内で対処しろよ
スレ主なんだろ？
子供かよ
, ￣¨ ‐- .....＿ __／ _ 丶 _
} ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ " ＜ ￣＼ ＼
＿＿ ＼ ， ,
／￣_＿,. ⌒ﾌ ` ', ′
／ア´ ／⌒! , ′ |
_,. " .／ /7 丶､`、 } ,
／ ／ / `＼ .′
／ ./ ヽ ;′ /
´ ／ { ′
、 rイ ′ ,
∧ '⌒＞ ._ ＊ ／
、 ﾉ ＞ ._ , __. ＜
≧= 彡 ＞ ._ /￣￣
＞ ._ ／
≧s｡.,__ _. ＜ >>655
>子供かよ
ここのスレ主は、承知のとおり子供以下の統合失調症：もはや処置なし
AAA貼り付け犯が、ちゃんと自分だと名乗っても
>566 1 名前:病弱名無しさん Mail:sage 投稿日:2024/02/22(木) 01:58:12.16 ID:EwIdpHFa0
>>>564
>私は古参ではありません
>不眠症のミスターＸです
その後、身体・健康板多数のスレで古参の二人が荒らしていると態度を変えず、
結果 身体・健康板の多数のスレを荒らしつづけている。
単なる、気違いの荒らし。迷惑千万。
もはや、身体・健康板の多数のスレを荒らすのが唯一の生きがい。
本人の自覚がないのが痛い。 >>655
>子供かよ
ここのスレ主は、承知のとおり子供以下の統合失調症：もはや処置なし
AAA貼り付け犯が、ちゃんと自分だと名乗っても
>566 1 名前:病弱名無しさん Mail:sage 投稿日:2024/02/22(木) 01:58:12.16 ID:EwIdpHFa0
>>>564
>私は古参ではありません
>不眠症のミスターＸです
その後、身体・健康板多数のスレで古参の二人が荒らしていると態度を変えず、
結果 身体・健康板の多数のスレを荒らしつづけている。
単なる、気違いの荒らし。迷惑千万。
もはや、身体・健康板の多数のスレを荒らすのが唯一の生きがい。
社会との唯一のつながりは、５ちゃんねるを荒らすこと。
本人の自覚がないのが痛い。 >>655-657
↑
>>9-10の古参が迷惑千万と感じてるなら懲罰的抑止として多数スレにまた書き込む価値もあるんだが、面倒くさいんだよな >>659
↑
VPN複数回線＆IDコロコロで事実上の書き込み数ワンツーフィニッシュな>>598コンビ >>637関連
記者が10年以上悩んだ赤ら顔は「顔のメタボ」とも呼ばれる炎症性疾患だった！腸内環境も関係するという原因、症状と治療・対処法を皮膚科医が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/698d5fdf8bd958f5e3dde5475bd00a1628eef132?page=2
「体にいいとされるごぼうやヨーグルト、きのこ類が原因の場合があります。加齢によって消化酵素が減り、その影響で原因物質が消化できなくなったことも考えられます。
ただ、アレルギーではないので、原因となる食品も症状が落ち着けば、気をつけながらですが、食べることもできますよ」
酒さは“顔のメタボ”ともいわれるだけに、食生活を管理しながら根本から治す必要があるようだ。 不老不死は実現できる？ 日本がリードする「老化細胞除去薬」の最前線
https://news.yahoo.co.jp/articles/b44a00d0bf4fd9cdd6587651bf28d83d5818434b?page=6
【ストレス】>>2的に正解
「老化を治療してかつ楽しく生きるためには、胸を焦がすような思春期・青年期が必要だと思います。120歳まで生きられるとしたら、40代、60代、80代と3度くらいは思春期性を取り戻したい。つまり社会との距離をもう一度学び直すことで、生きながら生まれ変わるということです」
【運動・食事】は良いが【ストレス】>>2的に正解？
長生きしたいがために、ストレスがかかるからと会社勤めを忌避し、毎日数時間の運動をこなし、肉を食べず、できるだけ人との接触を避けて生きている人まで存在する。健康や長寿にとらわれ過ぎている人たちは少なくない。 長生きなんてしなくていいからセックスがしたい
どうすればセックスできるんだ
チンポには自信はないが舐め技には自信がある
2時間くらい身体中舐め回して大満足させる自信がある
_ ---==ミ､ ＿_
＞/ニニ＞r ⌒) ≧､. ｀ ＜
／ｒメ xXX ^^^^^ メｘ ヽ ＜
_rf{{ ,ィメ i ヽ ＼', ｀ヽ
/ X＼_X i .i＼_ ', ﾊ､ ／ }
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／ / .| // }} ト-` (_） u 从 ′
..∠＿ ./ |/.ゞ=彡 i| | ､＼ ij / .ﾑ
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ニニ| ー ､ ヽ / .| / ヽ ＼{ / ､./ .ﾊニニ＞-- y≦ニﾊ
ニニ}／ ＼) ∨ i! ., }/＼乂_ ＼{ニﾆﾆ}ﾆﾆ／ニニﾆﾆ}
ニニ{r --､} -- , | i u | ⌒ ｀''ー-ゝrニニニィニｲ
ニニ乂´ ∨ | | ﾉ .... .:`ﾃ=≦ニﾆﾆﾊ
ニニニニ=- ..､ ∨ ! ! ′ .:.:r,.:. ヽ ゞ{ニニニニニ}ヽ
ニニニニニニ∧ ､ | | ゝ:.:ノ {ニニニニﾆﾘﾆﾊ
ニニニニニニﾆ∧ ､ j i!ヽ .: ,:ー―ニニ/ニﾆ} >> 936
スパイクスレ主はセックスしたくないのか？
セックスに興味がないのか？女性に興味がないのか？性欲自体がないのか？
20gは性慾の塊みたいだけど
セックスって健康寿命にとって要潤みたいなもんだろ？
二二＼//////ヾ ‘y'.:.; i | .ﾞ､i
二二二ヽ//////,＼ {:.ノ ., ｀| | .ﾞ､
￣ ＼///////≧=- ､ .', ／ .i! | ＼
V///////ヽ//＼..,,__ ＼ .イ .| | ＼ ＼
∨////＼//.ﾄ､/ﾑ ｀ﾞ'' ー- ' | ､ ＼ ＼
.∨ﾊ^ﾏ/ﾑ//} ∨ﾊ、 i! ! 、 ＼}＼ Y
ヽ'ﾑ V/i//! ゞソ ! | ヽ ﾞ､ ヽ ヽ}
ヽj ヽﾉ､ｿ i !､ ﾞ､ ヽ ﾊ }}
／ ／ﾘ | 、 }ﾊ } ノ
＞ .. ／ .イ / j:､ ﾊ }/j/
ニ',ニ≧ .､ / ′ .'. }ヽ、 { ﾉノ
ニﾆ,ニ.: : : ｀ ''ー-- ..､ / / . /
ニﾆ.i: : :､: : : : : : :｀.＜.}ヽ / , , /
ニニ|: : : ト､: : : : : : : : ﾐ. ｀ﾞ'' .. ´ / / ′
ニニ|: : : }: : ≧..,,: : : : : }} .:＊＞ー-- ´ ／ /
ニニ|ーィー '￣ ｀ﾞ''ｰt .ﾘ｀ヽ "´ , ./ノ .!
ニニ| ij ` J / .// , , .!
ニニ| / jﾉ! {i | i .}
ニニ| i_ﾉ.', i .ﾊﾉ
ニニ| ／ ゞｲ I LOVE ANUS.
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,';::/ ..| .| .:::"‐''"´￣ ⌒｀`ヽ､:.
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ﾍ ヽ i . i | ' , .ゝﾊ ! l ｌ/ｌ/| /_ //./ / j
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／ ノ / ', i .i .ﾉl_l l 小ﾑﾄﾐﾄﾞ､ﾊ.／|/ﾙﾑﾒﾉ///､＼
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ノ _ - ーーー - i__ ''',.-.i__ .||! ∧ ;;;;;;; , .;;;;;;;;;∠イ|!:::ﾊ::::/ｲ
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｀ヽ ./;;;;;＼ ', -'''"
｀`ヽ ..iｰ"´`-.ヽ __ , '
ヽ ￣"''''''-ニ""''''ー___ .／
u u ﾉｲi ｀ 白黒つかない状態だから「健康ネタ≒信念」なのに、盲信してる反ワク連中が裏切られたと発狂して面白い
https://twitter.com/takavet1/status/1761920176000557534
宮沢孝幸(Takayuki Miyazawa)
@takavet1
mRNAワクチンに反対する人にお願いしたいのですが、決して「毒チン」や「生物兵器」などの単語は使わないで欲しい。このワクチン、コロナに対して免疫は誘導するものの多くの問題を抱えており不明な点も多く、総合的に失敗だった可能性があるということです。このワクチンで助かった命も多数あります。
午前10:04 · 2024年2月26日
https://twitter.com/thejimwatkins 地中海食よりも炭水化物などが多め… 健康や長寿につながると注目されている「大西洋食」とは（海外）
https://news.yahoo.co.jp/articles/30225361a4bc5faf2b1cc99534a1b1e231690396
そのまま「アトランティック・ダイエット」と呼ばれることもある大西洋食は、野菜や果物、オリーブオイル、豆類、魚介類、ワインなど、長生きにつながる食べ物をたっぷり摂ることに重点を置く食習慣だ。
最も健康的な食習慣の1つとされている地中海食に似て、加工されていない自然食品を中心とする。
ただ、大西洋食では炭水化物 ── 特に全粒穀物や、パン、パスタ、じゃがいもといったでんぷん質の食べ物 ── を多めに摂るのが特徴的だ。
1日に6～8食を推奨していて、チーズといった乳製品や、脂肪の少ない肉や赤身の肉も適度に摂取する。 子供でも分かるプレート割合で超加工食の対極>>240を食べておけば良いと
>>670
＞加工されていない自然食品
これを皿に盛り付けるだけで健康食が習慣に…"肥満大国"アメリカ糖尿病学会が勧めるプレート食の中身
https://president.jp/articles/photo/78913?pn=4&cx_referrertype=yahoo&yhref=20240227-00078913-president-life
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/352
352: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ a258-c/5M) 2023/08/06(日) 13:59:01.64 ID:cRcHUD4g0 IP:61.197.104.107
コマよりこの皿のほうが分かり易いと思いますし
分かればそれらを利用しなくても難しくないはずです
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1563113235/887
887: 病弱名無しさん 2019/10/08(火) 21:16:37.43 ID:0
そうやって糖質と脂質に割合にこだわるのはそろそろやめるべき
食事はハーバードのこの皿の分量イメージでスパイクにだけ注意すればゴチャゴチャ悩む必要なし
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/japanese/ 象牙質まで達したC2なら食後すぐ歯磨きはすべきじゃない
食後歯磨きの目的はプラーク除去ではなく食べかす除去
つまり
C2持ちは食後のC2に詰まった食べかすだけを優しく速やかに除去するのが合理的であり
唾液でC2に詰まった食べかすが除去できるなら歯ブラシも使う必要なし
歯科医師が解説 「食後すぐ(30分以内)の歯磨きはしないほうがいい」説のウソ・ホント
https://news.yahoo.co.jp/articles/8390712fc8770e6de0b44b8185df26ba624a28a5?page=1
きっかけはTVの情報番組で取り上げられたことですが、その内容が誤った形で広まってしまい現在に至ります。元の情報は「象牙質が露出している人が酸性の食品を取った後は、食後すぐの歯磨きは控えたほうがよい」というものでした。
その根拠となったのが、ヒトの象牙質の断片を炭酸飲料に90秒間浸した後、その断片をお口に装着してブラッシングするという「酸蝕症」に関する研究論文です。
普段の歯磨きは「食後できるだけ早い時間」をお薦めします。私たちが日常行っている歯磨きの目的は、むし歯や歯周病の原因となる「プラーク」を除去することです。
そのプラークは、口内の細菌と食べ物に含まれる糖分で形成されます。したがって、プラークの元となる細菌と食べかすをできるだけ早く取り除くことが重要になってくるわけです。 口腔内のプラークが多い時だけは歯磨きをしたほうが良さそうだが
食後ではなく食前のほうが合理的
歯みがきのタイミング
https://www.takeuchidc-hamamatsu.com/blog/detail.html?id=4
プラークを掃除しないで食べた後は酸性度が高まります。当然、歯は脱灰（歯が酸で溶けること）されダメージを受けます。なので食前にプラークを掃除することが大切なんです。 >>451の歯磨き不要や2分歯磨きは虫歯のない人限定と考えるべき
C1どころかC3に近いC2持ちが真似したら、後々歯科治療は避けられなくなる>>446
仮に完全糖質制限の食生活にしたところでC2の象牙質現状維持は難しいだろう C2のプラーク除去しないまま寝ると後々歯科治療で神経を殺すことになる
https://nishinaka-dental.com/2022/01/05/tooth-critical-ph/
この脱灰が起こる最もPHの高い値のことを臨界PHと呼んでいます。
これにより、歯の臨界PHは、
エナメル質でPH5.5～5.7
象牙質、セメント質においてはPH6.0～6.2とされます。
http://www.isi-sys.net/futokukai/appli_f/rev_2015_shoni01.pdf
今回の結果から，睡眠中の最低pHはAALで5.5，APBで5程度を示した。 〇〇時間断食で何も食べていなくてもプラークは増えてる時があるので食前歯磨き>>673
>>675
https://clinica.lion.co.jp/yobou/asamade-koukin/
朝起きた時のねばつきや口臭の原因菌は、就寝中に30倍まで繁殖！
https://www.kango-roo.com/learning/2589/
食事をとれない場合では、咀嚼行為の減少などによって唾液の分泌量が減少し、口腔内が乾燥する状態となります。この状態では、唾液による洗浄作用や抗菌作用が低下し感染が起こりやすくなってしまいます。
https://www.houmonshika.org/oralcare/c100/
口から食べていなければ口腔内は汚れていないだろうから、口腔ケアは必要ないと思われがちです。
けれどもそれは大間違い。経管栄養中は口で咀嚼をしないために、唾液の分泌が減って自浄作用が低下し、かえって汚れがつきやすい状態になっています。 【食事】
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
・食べ物
過不足のない栄養素摂取 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
がんをはじめとする生活習慣病の予防が期待できる12の食品群 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jisdh/20/1/20_1_11/_pdf/-char/ja
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事
食の多様性（身土不二、旬の食材、動物食中心で糖質制限の時もあれば植物食中心で脂質制限の時もある、飽食の時もあれば飢餓の時もある https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/958-962）
地産地消はカビや防腐剤などのリスクが減らせる
・食べ方
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11
毎日12-18時間くらいの絶食 （12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 https://aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）
高温調理は程々に（AGEs：糖化最終産物／ALEs：脂質過酸化最終産物など）
オーラルフレイル（嚥下回数減少からの低位舌など）、咀嚼とがん予防 https://www.jstage.jst.go.jp/article/soshaku1991/1/1/1_1_25/_pdf
歯の表面にプラークが付着してる状態なら食前にプラーク除去、食後はすぐに食物残渣除去
腸内環境は毎日確認 （ブリストル・スケール https://ja.wikipedia.org/wiki/ブリストル・スケール）
アレルギーや【ストレス】で腸内に問題があると何らかの除去食が効く場合もある（あくまでも対症療法であり、治療食と健康食は別物） テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>678
>5→>>242 PPIとか飲んでると歯周病菌が胃酸で死なずに腸に達してコロニーを形成してしまう >>680
C2のように健康な状態じゃないなら、健康な人より不利なのだから口内環境に気を使う必要はある
逆流性食道炎の胃酸が口内まで逆流する人なら歯にとって酸蝕症はう蝕より危険だし 0.5mm以上のC2も非切削を考慮して欲しかったが、中途半端な健康意識高い系だったから早期治療ありきで歯科医に行った気もする・・・自業自得か
う蝕治療ガイドライン 第2版
https://www.hozon.or.jp/member/publication/guideline/file/guideline_2015.pdf
修復処置は象牙質内に0.5mmより深い病変で考慮し、それより浅い病変では予防処置や再評価を考慮することが推奨されるとしている
>>683
修復の困難さ
根面う蝕は、病変の辺縁や震度も不明瞭であるため、削除する範囲も深さも判別が困難であることから、修復が容易でない。
根面う蝕に対して、歯冠部う蝕と同様の方法で切削を試みてきた臨床医は、歯冠部う蝕に準じた方法ではうまく対応できないことを経験し悩んでいる。
さらに、根面う蝕は歯肉縁下や歯を取り囲むように進行し、修復操作が難しいだけでなく、不用意に切削すると歯質を過剰に切削することになり、
かえって歯の破折を招くなど、患者にとって極めて不幸な結果になる。
このような臨床で直面している問題を踏まえ、特に高齢者の根面う蝕に対しては、過剰切削の危険性の高い侵襲的な介入を行うのではなく、
非切削でのマネジメントによって「う蝕を非活動性にし、その信仰を停止させる」ことができれば、これは患者にとって大きな利益であり、その臨床的意義は極めて大きい。 >>677
口臭の原因菌じゃなくて、虫歯の原因菌は常時酸性維持してるからプラーク除去せずに寝ると脱灰
エナメル質なら起床後の唾液による再石灰化で問題ないが、C2の象牙質だと怪しい
https://www.gcdental.co.jp/member/school/images/pdf/decay_02.pdf
ミュータンスレンサ球菌は、スクロースを摂取しなくてもグルカンの中や菌体内に蓄えられている多糖体から持続的に乳酸をつくり出すことができますので、う蝕の予防には、病原性バイオフィルムをすべて除去することが重要です。
https://www.jseb.jp/wordpress/wp-content/アップロード（←英語変換）s/10-01-009.pdf
細胞間基質の水溶性グルカンやフルクタンあるいは菌体内多糖類（アミロペクチン様多糖）はエネルギーの貯蔵庫として働き，歯垢の飢餓時には分解されて持続的な酸産生の維持を可能にしている。 食後とストレス時は唾液でごっくん運動>>238
https://www.lotte.co.jp/kamukoto/mouth/960
「口の中がサラサラ唾液で満たされていることが重要」とありますが、唾液には種類があるのでしょうか？
唾液には、大きく分けて｢サラサラ唾液｣と｢ネバネバ唾液｣の２つがあり、２種類の唾液がバランスよく口腔内に分泌されていることが重要です。
サラサラ唾液、つまり漿液性の唾液は、リラックスしているときなど、副交感神経が優位になっているときに分泌されます。サラサラ唾液がしっかりと出ているときは、口は潤った感覚になります。
一方で、粘液性のネバネバ唾液は緊張したり、ストレスを感じたりしているときや運動中など、神経が興奮して臨戦態勢になっていると、交感神経が優位になって分泌される唾液のことです。
唾液の分泌は自律神経のバランスに影響をうけやすく、ストレスなどを強く感じたときにはネバネバ唾液の分泌が増加し、口が乾いた状態になります。
口が乾いてペットボトルが手放せない、という人はネバネバ唾液がたくさん出ている状態かもしれませんね。
https://www.toothfriendly-sweets.jp/shika_news_3.html
疑問18 お菓子を食べた後にお茶を飲めば歯に安全なの？
疑問１２で述べたように、チューインガムを咬むと唾液の分泌が促進され、歯垢のｐＨを上昇させ、歯の修復を促進することができます。
同じように、梅干しやスルメも唾液の分泌を促進しますから、砂糖の溶液を飲んだあとにこれらのものを食べると歯垢のｐＨが上昇してきます。
よく、羊羹を食べても、そのあとにお茶を飲んで糖を薄めればよいようなことを言っている人がいます。
しかし、右図の矢印（砂糖）のところでお茶を飲んでも、歯垢のｐＨはさっぱりあがりません。唾液の緩衝能（酸を中和してｐＨを上げる力）に比べれば、お茶にはほとんど緩衝能がないからです。
疑問１７の水の例もそうですが、これらのデータは、逆に、唾液の偉大さを改めて感じさせるものです。 歯と関係ないが
健康ネタは↓な感じで、ウソではない塩入り羊羹状態
>>689
疑問19 むし歯にならない塩入羊羹の怪？
お茶やウーロン茶、チョコレート、黒砂糖など種々のものの中に、むし歯の発生を予防する物質が入っています。昔、ある大学の先生がこのことを変に解釈して、黒砂糖はむし歯の原因にならないと教科書に書いたことがあります。
しかし、これは笑い事ではありません。最近、ウーロン茶などからむし歯を予防するものを抽出して、砂糖の入ったお菓子に入れ、「むし歯にならない〇〇入り」と表示しているものがあります。
このお菓子は当然むし歯の原因になります。
むし歯を防ぐようなものが入っても、砂糖のむし歯になる力を１００として、これを９９．９９９にするようなものです。砂糖という横綱と赤ん坊が力比べをしているようなものです。
羊羹には、味付けのため少量の塩が入っています。砂糖をたっぷり使ったこのような羊羹に「むし歯にならない塩入りの羊羹」と表示するようなものです。塩はむし歯の原因になりませんから、これはウソではありません。 C2のプラークは食事に関係なく除去したほうが良いので>>678修正
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>693
>5→>>242 >>693
>【食事】
>
>■肝臓脂肪含有量0マンコ(！)%維持は生活習慣病予防の大
https://i.imgur.com/roHX8pk.jpg 長寿に関するベストセラーを書いた医師が実践する4つのこと（海外）
https://news.yahoo.co.jp/articles/e6a1951f265f9b7a8647917e1440d32691f86740
マイケル・グレガー博士は、長寿のために毎日行っている4つのことを共有してくれた。
グレガーは主に植物性の自然食品を食べ、毎日運動しているという。
ベリー類、アブラナ科の野菜、亜麻の種を食べる
トレッドミル・デスクを活用
心拍数を上げる運動もする
1日の早い時間にカロリーを摂る >>693
＞南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
↓
>>698
グレガーは自宅で仕事をするときはいつも、時速2、3マイル（3.2～4.8km/h）に設定したトレッドミルをデスクの下に置いて、一日中歩いている。彼は1日に約14マイル（約22.5km）歩いていると見積もっている。
「空港のそばにあるこの新しいアパートは18階にあるので、毎日18階までジョギングで上るようにしている」
また、レジスタンスバンドを荷物に入れておき、滞在先に十分な階段がない場合は、バーピー（筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動）をしている。 >>698
植物性と言えば僧侶って寿命って長いのよね。
少食で、精進料理食べて、規則正しい生活して、掃除、洗濯、料理やって、瞑想して、お経唱えて声出して、生き方（仏教）学んでるからかな？ >>700
マジか。てことは一日中力仕事（スーツケース持ち上げ）したり、歩いたり走ったりしてる空港のチェックインとか搭乗口の案内するグランドスタッフの仕事いいかも >>701
単に俗世から離れてストレスフリーだからじゃないのw >>705
組織で働くわけじゃないし
一般労働者に比べたら世間ズレしてそう 偉い坊主になったら掃除、洗濯、料理やらないのかな。
ぶくぶく太ってるやつ多いもんなぁ。
ただのマネージャーじゃなくてプレーイングマネージャーにならんとあかんな >>701
植物性に偏った食事で寿命が延びるかどうかは人による
↓低タンパク質やリノール酸や抗栄養素などの過剰リスクを考えると逆に寿命が縮む危険な食事とも考えられる
>>7
＞『持病がない人』向けと考えるのが無難 >>702-703
楽しんで仕事をしてないなら逆に寿命が縮む
直立不動はエコノミー症候群リスク 膝の持病で植物性の食事だとコラーゲン≒タンパク質は摂取し難い
58才記者の悩み「ひざがポキポキ鳴る」原因は変形性膝関節症の初期症状だった！対処法を医師が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/ef669462999016e3a478e4ffb8fb76bd9893adff?page=2
「ひざの痛みは、関節を滑らかに動かす役割の軟骨が擦り減ることで起こります。軟骨の生成に必要な栄養素を、食事やサプリメントで摂ることも有効です」
ひざの痛みに効果的な栄養素として最近注目を集めているのが「コラーゲン・トリペプチド」だ。
これらには軟骨の破壊を軽減させ、摩耗をやわらげる効果がある。
「10週間におよぶ臨床実験で変形性膝関節症を患う被験者のひざの痛みを軽減させたという報告（※2）」もあるというから心強い。
（※2）日常的にひざ関節の摩擦音を自覚している被験者を対象に、家庭用ゼラチンパウーダーで知られる食品会社『ゼライス』と丸山さんが共同実施した実験による。 コンドロイチンとかは医者に言わせると患部に栄養が届かないから意味ないって
やるならヒアルロン酸注射とか直接やらないと意味ないって聞いたことある サプリの話ね
膝は直接ヒアルロン酸注射とか、あるいはストレッチや筋トレの保存療法とかが良いんじゃない 低タンパク質に注意して歩くのが自然>>242で良い
>>700
＞行動距離18kmに達する。 ただし体重過多やO脚など足に問題があるような人が自然>>242を盲信すると危険
C2の虫歯があるのに自然に歯磨きしなかったり2分歯磨きなんかやってたら>>674 不自然な社会で不自然な病気になってしまった人に自然>>242な朝食抜きが良いとは言えない
糖尿病のリスクが高くなるのはどっち…医師「朝ごはんは食べたほうが健康にいいのか」の最終結論
https://news.yahoo.co.jp/articles/135c4cd71bec67c640fd89a3861726facd80110b?page=4
血糖値という点において朝ごはんを抜くことで昼食後の血糖値が上がり(※24)、2型糖尿病の人の血糖変動が大きくなる可能性が指摘されています(※25)。糖尿病の人にとって、朝ごはんはより重要そうです。 トンデモ医療？
アンチ牛乳、SKY10
手をのせるだけで全身の健康状態をチェック！？
https://youtu.be/9_tRRHpQLWo?t=483 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。 とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。 それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、 もし押さえつけてでも強制的に接種を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。 それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に〇〇を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接〇を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接しゅを行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。 甲野善紀
@shouseikan
もちろん私は反対の意志を貫いて、ワクチンを接種するようなことは致しません。私は昨年出した『古武術に学ぶ子どものこころとからだの育てかた』の中にも書いたと思いますが、そもそも私はワクチンが極めて安全なものであったとしても、ワクチンを打つという行為そのものに根本的な疑問を感じていますので、打つことはあり得ません。
それで、法に触れ、罰せられるというのなら仕方がありませんし、もし押さえつけてでも強制的に接禾重を行なうという挙に出られるなら、それ相応の覚悟を持って対応致します。
とにかく現代はあまりにも信念も覚悟もなき人々が大多数になってしまいましたので、あまり今生にも未練はありません。そうした人達とワクチンを打ってまで生きながらえようというつもりはさらさらありませんので…。 トンデモ vs エビデンス → 自然 vs 人工
>>662
https://twitter.com/matsumotoclinic/status/1763724608736567652
がんの三大治療とされている外科的切除・化学療法（抗がん剤治療）・放射線治療はそもそもとても攻撃的な治療であり、がん細胞のみならず正常細胞や正常組織まで障害してしまいますから、「まずは害を及ぼす事勿れ（First, do no harm）」という医療の原則にもそぐわないものです。
ですから、それを「標準治療」として行うべきではなく、第一選択として行うべきものではないと当院では考えています（本当に必要があると医療者や患者が判断したときのみ受ければ良い）。
がん患者さんにまず行うべきことは何かというと、上記で解説した身体をアルカリ化することなどのように、「がんをおとなしくさせる」あるいは「がんと共存できる」ように、身体づくりを自分自身で行っていくことが何よりも大切です。
がんを宣告されたからと言って何も深刻に考える必要はありません。
がんは決して自分で治せない病気ではありません。
全身転移の認められるがん末期の方でも、諦める必要は決してありません。
もちろんその患者さんの体質や重症度や合併症の有無などにもよりますが、体内環境を改善し、上手く現代医療や漢方・鍼灸・温熱療法などの代替医療も併用しながら治療していけば、がんが縮小・消退していく方もたくさんおられるのです。
https://twitter.com/thejimwatkins ＥＰＡが注目されるきっかけになったのは、１９７０年代にグリーンランドでおこなわれた調査です。アザラシや魚を多く食べるグリーンランドの先住民には心臓病が少なく、その後の研究で、同じ傾向が日本人にも認められたのです。 / ﾉﾉ ﾉﾉノ ヾヽ、ヽ
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{ i ）-―-'（ i | 今夜は好きにしていいのよ
ヽ i ⌒ } |＿,,,. -‐- ､
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{ i ）-―-'（ i | 糞スレなんだから好きにしてよね♪
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ヽ ヽy i' / リバウンドを防ぐために腹筋に血管が浮く状態まで体脂肪を削っておく
血管が見えなくなったらリバウンドしてると速攻で分かる
これに比べたら体組成計の体脂肪率とかゴミ精度すぎる
寿命を延ばそうと糖質制限する人の“落とし穴” 「長寿遺伝子」を活性化させる方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/4d4ac5e6aada4a49062ccdb0407c77a89aeb31dc?page=1
我慢できずにカロリー制限した後に通常食に戻すと、かえって過食になってしまう場合が多く、この状況は体重のリバウンドを引き起こしてしまいます。
サーチュインの状態もカロリー制限していた間は順調に活性化していても、制限を解除した直後に脱アセチル化活性は低下し、タンパク質のアセチル化量も元に戻るのみならず、かえって増えてしまう危険性もあります。 完全なデタラメなのか分からないが、エビデンス側から当然ツッコミはある
>>720
https://twitter.com/muscle_penguin_/status/1764222562199068814
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
> 整体協会では、例えば麻疹は上手に経過させると呼吸器が丈夫になり、耳下腺炎はやはり上手に経過させると生殖器系統が丈夫になると言われており
飛んだデタラメのヤバい集団だな。。。
https://twitter.com/thejimwatkins 反ワク派は自然の流れに従って罹ると自然淘汰されてしまう人をどう考えているのだろう
不自然な生活習慣を選んだのだから自業自得？
>>739
せめてパンデミックが起きたら、罹る者は罹り（場合によっては、それで体質改善も出来るのだし、人間の進化にウイルスの力を借りてきたという事実もあるのだから）、出来るだけ自然に経過させ、それが上手くいってもいかなくても自然の流れに従うべきだというのが私の根本的な考え方である。 https://www.emro.co.jp/what/
EM（通称：EM菌）とは?
EMとは、農地や水環境の改善に威力を発揮する光合成細菌や、発酵型の乳酸菌、酵母など、自然界にいる人にも環境にもやさしい善玉菌の集合体です。これらの善玉菌を絶妙な比率でブレンドし、相乗効果を生み出したのがEMという共生関係です。1982年に比嘉照夫琉球大学名誉教授によって開発され、現在では、農業、畜産、河川浄化、健康など様々な分野において世界100カ国以上で使われています。 微生物多様性に貢献するEM
土も水も、そこに住む微生物の多様性やバランスによって健康な土や綺麗な水が保たれています。例えば、連作障害などで土壌の微生物のバランスが崩れると、土地はやせて、作物が良く育たなくなりますが、微生物を活性化すれば、土壌が改良されます。そして土が良いと、植物も健康になり、病気や虫の被害に強くなります。 また、汚染された川では、悪化した環境では生きていけない生物が死に絶え、生態系が貧弱になります。逆に川の微生物の多様性が豊かになれば、自然の自己浄化能力が高まり、きれいな水が戻ってくるのです。このようにEM技術が様々な本題を解決できるのは、EM技術が在来の微生物のバランスを改善することによって改善生態系の「自己浄化」の働きを強めるからなのです。 健康と環境の鍵を握る有用微生物
近年ではこの様に単一微生物の働きではなく、微生物の集合体であるマイクロバイオームに多くの研究者が注目しており、様々な研究結果が発表されています。マイクロバイオームの状態が良いと農業で作物の健全な成長を助け、河川では環境浄化力を保つ助けになることが明らかになってきました。
また、マイクロバイオーム研究から人体には1,000兆個もの微生物が棲みつき、それらの微生物が人間の健康を左右していることが明らかになってきました。そして微生物の多くは腸内に棲み、身体だけでなく心や精神の状態にも影響を与えていることも証明されてきました。 世界に広がるEM技術
微生物を集合体で扱ったEM技術は、マイクロバイオームの力が世界的に注目をあびるよりずっと前に開発され、世界中で30年にわたり実力を証明してきました。EM技術の効果は乳酸菌、酵母、光合成細菌、などの複合的な菌が、対象に直接働きかけるのではなく、土着の微生物を元気にすることでその土地（自然）本来の力を引き出すことです。この効果によって砂漠でも寒冷地の畑でも、EM技術は実力を発揮してきました。 遺伝子組み換え高オレイン酸大豆の表示義務緩和を懸念 表示の継続を求めるパブリックコメント >7のリンク切れ削除など追加・修正
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>693
>5→>>242
>7→>>754 https://www.em-seikatsu.co.jp/products/detail/617
善玉菌がつくる新しいカタチの発酵飲料
微生物たちが生きるためのエネルギーを作り出す「発酵」の力を最大限に引き出したEMX GOLD。
自然の中にいる安全な３種類の善玉菌（光合成細菌、乳酸菌、酵母）が中心となり、菌たちがたくさんの「発酵」を繰り返して、作られています。 ヨーグルトは乳酸菌を体に取り入れることが特長です。しかし、EMX GOLDは「発酵」の力を限界まで引き出しているので、体のすみずみまで届くサイズにまで成分を菌が細かく分解しています。
善玉菌が作り出した、数百種類のやさしい成分が体の健康を支えてくれます。 特長
1. 「発酵」製法
微生物たちが生きるためのエネルギーを作り出す「発酵」の力を最大限に引き出したEMX GOLD。「発酵」を菌が繰り返すことにより、体に届きやすいサイズまで細かく分解します。 菌そのものは入っておらず、菌が生み出した小さな小さな有用成分を含んだ透明感ある飲料です。 2. 吸収されやすく、体のすみずみへ届く
EMX GOLDの有用成分のサイズは、消化管からそのまま吸収できるほど小さいサイズ。
そのため、有用成分が体内に効率的に浸透します。 3. 自然由来の原材料、保存料と香料は不使用
EMX GOLDには、保存料や香料などの添加物は一切加えておりません。
自然由来の原材料をもとに、発酵製法でできた有用成分のみで作られた発酵飲料です。 >>242
＞健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038145.php
波長が670nmの赤色光を15分浴びると、血糖値が低下し、血糖値が低下し、食後に血糖値が上昇する血糖値スパイクを抑えられることを、英国のロンドン大学などが確かめた。
この波長の赤色光は、自然の光である太陽光に含まれているが、LED照明には含まれていない。LED(発光ダイオード)は通常は、特定の波長に偏った光を発し、光源の種類によっては紫外線や赤外線といった、太陽光に含まれる波長の光が含まれていない。
研究グループは今回、太陽光に含まれる670nmの赤色光を浴びると、細胞内にある小さな発電所であるミトコンドリアによるエネルギー生成が刺激され、血液中のブドウ糖の取り込みが増加することを明らかにした。
日光を浴びながら体を動かすと、とくに食後の血糖値スパイクを改善できる可能性があるという。実験では、糖負荷試験後の血糖値の上昇は27.7%低下し、血糖値の最高値は7.5%減少した。
「赤色光を15分間浴びるだけで、食後の血糖値を下げられることが示されました。昼間に日光を浴びることで、血糖管理が改善しやすく、2型糖尿病の治療や予防に役立つ可能性があることは、これまでも報告されています」と、同大学健康心理科学部のマイケル パウナー氏は言う。
「ミトコンドリアは、細胞の活動エネルギーとなるアデノシン3リン酸(ATP)をつくる働きをします。650～900nmの波長の光を浴びることは、ミトコンドリアによるATP産生が増加し、血糖値が低下し、健康と寿命を改善することと関連していると考えられます」としている。
研究グループは今回、30人の健康な参加者を対象に、ランダム化比較試験を実施。１つのグループ(15人、平均年齢41歳)は、670nmの赤色光を7日間浴び、もう１つのグループ(15人、平均年齢38歳)は、赤色光を浴びなかった。
経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)などにより、血糖値の変化検査した結果、ブドウ糖を飲む45分前に赤色光を浴びると、糖負荷試験の２時間後血糖値が低下し、血糖値の最高値も低くなることが示された。 EMX GOLD は効果抜群
レビュー
商品自体は効果があるようで、風邪もひかなくなったし、疲れにくくなりました。体質改善に役立っていると思います。
まとめて購入して、友達や両親にプレゼントしています。色んな方に、良かったよ～！と言われ、また欲しいと頼まれます。 >>754
蜂蜜をwikiで読んでたら、花の蜜にはケトン体が無いが、蜂蜜にはケトンが含まれるそうな
ハチがケトンを生成している >>763
無いね。すまん、なんか他の記事で読んだのかも ツッコミついでに
ハチじゃなくて花の香気成分としてケトンが元々含まれてるんじゃないのか >>739のツッコミが続いてた
https://twitter.com/tak53381102/status/1761751670646816860
”あなたが獲得した免疫の記憶は、何年にもわたって、そして多種多様な細菌に無数にさらされることによって構築された、非常に貴重なものです。
麻疹ウイルスは、その過去の感染で獲得した免疫記憶を破壊してしまう能力があるため、特に危険です。”
”麻疹の最も危険な特徴の1つは、感染患者の免疫システムをリセットする能力です。麻疹は感染の急性期に、免疫健忘と呼ばれるプロセスを通じて免疫抑制を引き起こします。
霊長類での研究では、 麻疹ウイルスが実際に宿主の古い記憶細胞を新しい麻疹ウイルス特異的リンパ球（麻疹に対して免疫をもつリンパ球）に置き換えていることが明らかになりました。その結果、患者は強力な麻疹ウイルスに対する免疫を獲得し、他のすべての病原体に対する脆弱性が増大します。
確かに他の病原体も免疫機能を低下させます。インフルエンザウイルスは気道上皮細胞を損傷し、肺炎を引き起こす細菌に対し感染しやすくさせます。
しかし、免疫学的記憶を破壊し、記憶リンパ球を置き換える能力は麻疹ウイルスに特有のものです。”
https://twitter.com/thejimwatkins 違うだろ
大雑把すぎてカロリー制限や運動で免疫低下するのも同じと言っちゃうようなレベル 考えなくていいのは『持病がない人』>>754
60歳以上が対象の「RSウイルスワクチン」承認…接種を考えたほうがいい人は？
https://news.yahoo.co.jp/articles/ba7af09366bfa734b18a13c205319daf366347b4
60歳以上でRSウイルス感染症により入院した際、基礎疾患がどれくらい増悪したかを報告したリポートでは、喘息が50％、COPDが80％、うっ血性心不全が38％だった。
RSウイルス感染症は、インフルエンザのように急に強い全身症状が出て数日で回復期に至るのではなく、4～5日間の潜伏期を経て、発熱・鼻汁といった上気道炎が2～3日、咳・喘鳴・呼吸困難が4～5日と症状がだらだらと続き、回復まで時間がかかる。
「高齢者ではQOL（生活の質）、ADL（日常生活動作）への影響が大きく、RSウイルス感染をきっかけに、プレフレイルからフレイルへ、そして寝たきりや介護へと移行することもある」
入院となればなおさらだ。RSウイルス感染症で入院した成人患者の「24.5％が在宅ケアを必要」「26.6％が退院後3カ月以内に再入院」「入院後1年以内の死亡率は約25.8％」といった報告もある。 >>766
はしかの恐るべき「免疫の記憶喪失」とは、世界で流行が拡大、別の感染症流行の要因にも
https://news.yahoo.co.jp/articles/89dcb5a47f28d18e6023d18ac37a8378b61611ac?page=2
麻疹ワクチンの導入以降、数十年の間に、小児の死亡リスクは30～86％下がったが（国によって異なる）、そこには麻疹そのものによる死者の減少よりもはるかに大きな効果が存在する。
研究からは、麻疹ワクチンが子どもたちの命を救ったのは、麻疹にかからなくなったことに加えて、下痢や呼吸器疾患といった一般的な幼児期の感染症でも死ななくなったためであることがわかっている。なぜ、このような効果があるのだろうか。
「麻疹から回復した人の免疫が抑制された状態になることは、何十年も前から知られていました」と、カナダ、ウェスタン大学の免疫学教授マンスール・ヘアリファー氏は説明する。つまり、麻疹にかかった人は、麻疹とは無関係の感染症で死亡する可能性が大きく高まるという。
空気を介して広がることから呼吸器系ウイルスとみなされている麻疹ウイルスだが、研究からは、免疫系の「記憶細胞」に感染して死滅させることがわかっていると、2018年に学術誌「Nature Communications」に掲載された論文の著者の一人であるデ・スワルト氏は説明する。
免疫記憶を担う記憶細胞は、過去に出合った病原体を認識し、破壊する役割を持っている。麻疹ウイルスに壊された記憶細胞は、主に麻疹ウイルスを認識する記憶細胞に置き換えられる。これにより、体はその後の麻疹の感染を防げるようになる一方、風邪やインフルエンザウイルスなど、その他の一般的な病原体を認識する能力は損なわれる。
ただし、この免疫の「記憶喪失」状態はいつまでも続くものではないと、デ・スワルト氏は指摘する。「何もかもが失われるわけではありません。時間をかければ、そして、不運なタイミングでよくない病原体にさらされなければ、免疫系は正常な状態に戻っていきます」
こうした免疫記憶喪失は、麻疹感染から数カ月の間が最も顕著だが、場合によっては数年にわたって継続することもある。 >>770
＞ただし、この免疫の「記憶喪失」状態はいつまでも続くものではないと、デ・スワルト氏は指摘する。「何もかもが失われるわけではありません。時間をかければ、そして、不運なタイミングでよくない病原体にさらされなければ、免疫系は正常な状態に戻っていきます」
＞こうした免疫記憶喪失は、麻疹感染から数カ月の間が最も顕著だが、場合によっては数年にわたって継続することもある。
『持病がない人』>>754本人だけなら自然感染を許容できるレベルかな >>6
食事、のう項目で大きな知見が剥落している。
断食というストレスで老化抑制や長寿命化が起きるのは既成事実 【食事】>>693にあるし
＞毎日12-18時間くらいの絶食 （12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 https://aasldpubs.onlinelibrar 【花粉症対策】辛い花粉症が“がん”に効く!? 簡単にできる対処法も教えます！（スギ花粉・アレルギー性鼻炎・治し方・がん予防・ナグモクリニック・予防医療）
https://youtu.be/M1XJqe6qjE8?t=219
↓
寄稿／アトピーが治るということ（安保 徹）
http://sachi-clinic.jp/katari/suhada/kikou/index.html
戦後70年、日本の生活スタイルは大きくかわった。1つは「子どもたちが外で遊ぶ時間が減り、運動不足により、骨格筋は弱く、疲れやすい」。
2つ目は「満腹に満たされて、消化管はリラックス状態が続く」。満ち足りた生活は子どもたちを副交感神経過剰状態に育てる。副交感神経優位な状態は、リンパ球を刺激し、リンパ球過剰による疾患に罹患する。
リンパ球は花粉のように毒性の低いもの対しても過敏に反応し（ハウスダスト、ダニ、花粉、食事のたんぱく、化学物質など）過敏症をまねく。
60年前、日本の子どもはみんな冬にあおばなをたらしていた。空腹で毎日外で遊んでいたので、交感神経優位となり、顆粒球は副鼻腔の常在菌に反応し、膿（あおばな）を作っていた。現代の日本にあおばなの子どもはいない。時代とともに、病気が変わっていく。
昔の交感神経優位な生活（寒く肉体労働が主）の時代には盲腸（虫垂炎）に罹患する人も多く見られたが、近年はあまり発症しない。 八綱弁証占いによると
皮膚は実証に近く、大腸は虚証に近い
リーキーガットなど腸に問題がある人も副交感神経過剰状態なのかもしれない
【知ると驚愕】なぜアトピー性皮膚炎になるのか？
https://youtu.be/MPmqisaTsQ8?t=1075 八綱弁証もメタトロンも体質の傾向にすぎない占い精度だから個別の例外はいくらでもあるだろうがな
メタトロンで見抜かれた糖質依存！【内海聡ドキュメンタリー＊プレミアメンバーシップ限定動画】
https://www.youtube.com/watch?v=NMmnfThjPG8 カマグラ25mgを1～2週に１回ぐらいで飲むの良くないかなあ？ 一週間の絶食に対する多臓器反応
https://note.com/linkdediet/n/nefe7b0136823
この結果は、減量を超えた健康上のメリットを示唆しているが、その変化は3日以上の絶食後にのみ起こるようである。
日本の五大疾病「糖尿病、がん、心臓病、脳卒中、精神疾患」の中で、もっとも患者数が多いのが精神疾患
https://imgur.com/fz1FbB6.jpg
精神病大国 日本
https://imgur.com/wOxO3Cr.png 精神疾患じゃなくて健康法>>790が原因のメンタル不調ちゃうんかと
見た目が老ける、寿命が縮む..絶対に見逃してはいけない「タンパク質不足」が引き起こす体の変化。爪、髪、皮ふ..危険なサインと予防法とは？医師が徹底解説！
https://www.youtube.com/watch?v=o96E9oRujgA
脂肪酸、オメガ３、食べ合わせ、呼吸法、自律神経、交感神経
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709450182/3
3: 病弱名無しさん sage 2024/03/03(日) 16:22:08.79 ID:ukX8GHpi0
>>1
基本的には、薬やサプリなどは使わないことを目指している。
自律神経の低下抑制と、栄養バランスによって健康を維持するのが目的。
・遅漏の改善
・EDの改善
・乾燥肌、口内炎の改善
・薄毛の改善
・冷え症の改善
・花粉症の改善
を目指す
フライパン鍋はフッ素コートアルミを辞めて全て鉄フライパンにした。これにより鉄分補給。化学物質の抑制と、食材のコゲ減少 ジジババは元気いっぱいだよ 若く見えるから ３０歳くらいに見えるよ（笑）
外遊びも大好きで 料理もおいしいものをよく知ってるって（笑）大丈夫！あと３０年くらいは働いてくれるってｗ >>778
健康なら、なんで生活保護止めて働かないんだろ
勤労の義務も納税の義務も無視して 不健康なら、なんで煽りを止めて健康ネタを話さないんだろ
繰り返す独り言も詐病体験談も止めて 玄米に限らずそもそも「リン≒タンパク質」だから、この食品一覧は変なんだよ
身体の寿命より先に「腎臓」が死ぬ人が続出中！…現代人が「ただ生活しているだけ」で「必要量の3倍」を摂取している「ヤバすぎる危険物質」
https://news.yahoo.co.jp/articles/c06826ed90b4b1bc0b55eb50e83dfdc8b0445ae4?page=1
「リンは骨を作るために必要不可欠なミネラルであると同時に、摂取しすぎると腎臓を急速に衰えさせてしまうので、取り扱いに気をつけなければならない栄養素でもあります。
しかも、我々は普通の食生活を送っているだけで、一日の必要量のなんと3倍も過剰摂取しているのです。
じつは「玄米」が危ない…腎臓を早死にさせる「ヤバすぎる物質」がたっぷりの食品一覧
https://gendai.media/articles/-/125176
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/596
596: 病弱名無しさん 2023/06/10(土) 00:13:51.41 ID:A/KcdvO/0
ちなみに公的基準ではなく健康ネタ的に見るとリンとメチオニン>>423は似た摂取量
あなたの寿命を決めるカギは〝リン〟にあり！
https://365college.press/special-feature/tounyoujinzou/81
黒尾 適正なリンの摂取量は、1日580㍉㌘前後です。ところが、現代人の食生活では1600㍉㌘も摂取しているといわれています。明らかにリンのとりすぎです。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-p.html
リンの1日の摂取基準量1)2)
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、1日のリンの目安量を18歳以上の男性で1,000㎎、女性800㎎としています。
耐容上限量は18歳以上男女ともに3,000㎎と設定されています（表1）。 800
Status ♣2 ♠J ♥3 ♦9 ♣3 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
3.11, 3.57, 3.77(243.781250) Proc. [0.239925 sec.]
【ストレス】>>2
病は気から＝怪我も気から
時間が長く経過したと感じるだけでアザの治りが早くなる?!
https://nazology.net/archives/145200 荒らしてスレが伸びてる脳梗塞スレと腰痛スレは残ってるからとりあえず困らないだろ
寿命を延ばそうと糖質制限する人の"落とし穴"
長寿遺伝子サーチュインは活性化するが…
2024/03/03
https://toyokeizai.net/articles/-/737123?display=b 俺たちの健康が。
飲食店は悲鳴 オリーブオイル値上げ 背景は生産地の熱波や干ばつによる記録的減産「回復見通しつかず」
https://news.yahoo.co.jp/articles/e71d321c48b4035e1a902581d5dcf99da217b5f8
家庭向けの２２製品は販売価格が２３％から６４％引き上げられます。
業務用の８製品は６０％から８０％の値上げとなります。 >>808
家庭用はサラダ油混ぜて希釈するのかなw ガリは特に>>810
肥満は日本人でも脳梗塞や脳出血のリスクを高める 脳出血は肥満とやせでの両方で増加 約9万人を調査
https://dm-rg.net/news/c5483d91-db54-4a81-b02c-faa5148e2d88
「やせと脳出血発症リスクが関連したことの理由は十分に分かっていませんが、低栄養状態が血管の脆弱性、すなわち出血しやすさと関連した可能性が考えられます」としている。 低栄養になりがちな低体重の人は心掛けたほうが良い
食後の眠気は病気のサイン？ バランスがよいとされる日本人の食事が「糖質過多でタンパク質不足」である落とし穴
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ef841bac9cb04e5cf61612388c9e14c4c537df4?page=3
女性によくみられるパターンとして、やせることを目的に、通常の食事を軽くしようとして、かえって間食が多くなり、間食によって糖質を過食ぎみという方が多くいらっしゃるように感じています。
もっと、日本人がたんぱく質（や脂質）の摂取を心掛けるべきであることは間違いないでしょう。 相変わらず啓蒙に勤しんでる医師
https://twitter.com/morningdietapp
>>815
https://news.yahoo.co.jp/users/6SMkWZbOX6pVhvy9y6LkE56KEMlMP4v4FqfOF_fKB6jpbaod00
*******
36分前
食事摂取基準を無視した過度な糖質制限で夫婦でロカボ商法をしている医師の記事です。
単なる民間団体の食楽健康協会（理事長がこの記事の筆者、副理事長が筆者の妻）の適正糖質は1日70～130gの糖質量＝280～520kcalしかなくて、1日2000kcalの場合だと14～26％しかないわけです。食事摂取基準の炭水化物からのエネルギー比率50～65％に比べて1/3程度しかない過度な糖質制限の偏食だということが容易にわかります。
食楽健康協会が発行するロカボマークを付けて、過度な糖質制限の食事を「適正糖質」と宣伝販売している食品会社も景品表示法違反です。
https://twitter.com/thejimwatkins 食事摂取基準以外は全て敵と
https://twitter.com/morningdietapp/status/1766315981134315706
総合内科専門医@糖尿病専門医
@morningdietapp
脂質過剰を薬でごまかすことは邪道ですが、
脂質過剰を過度な糖質制限でカロリー合わせをすることも栄養バランスを悪くする邪道です。
https://twitter.com/thejimwatkins 煩悩ジョーク？
｢ひざの不調｣70代女性の7割が悩む病気の正体
変形性膝関節症の原因と対策を専門医が徹底解説
https://toyokeizai.net/articles/-/688666?page=2
けれど本来、ひざは正しく使っていれば108年はもつ構造体です。 その希望とやらのソースもロイ・テイラー？
糖尿病を克服した人に共通する体重減の重大事実 体脂肪を減らすのは健康にとって良いことばかり
https://news.yahoo.co.jp/articles/e440a4995153ed1012f273cc302937e9a2b4d422?page=3
しかし、かなり体重を落としたにもかかわらず、糖尿病を克服できない人もいた。
糖尿病になって4年経っていない人の87％が体重減少によってよい結果を得られたのに対し、4年以上経っている人たちは50％しか糖尿病を克服できなかった。
この理由の1つは、糖尿病患者として長い時間を過ごした人ほど膵臓にダメージを受けやすいことだ。
膵臓に大きな損傷や機能不全が起こると、いくら体重を落としても、糖尿病を克服するのが難しくなる。
さらに、長年糖尿病(またはほかの病気)を患っていて、それが膵臓のような特定の組織や臓器、腺に大きな損傷(たとえば細胞死のような)を与えていると、2型糖尿病を完全に克服するのは相当難しくなる。
膵臓に損傷を抱える人にも希望はある。研究によると、長期にわたって減少した体脂肪をそのままキープできれば、時間はかかるが、膵臓も回復して再生させられるという。 >>565>>576
京丹後の研究で見えた「健康で長生きする」ためにやるべきこと…腸内研究の第一人者に聞いた
https://news.yahoo.co.jp/articles/c2268349ab4c933e97aec6c4c52d37d5bcad44fe
消化器内科が専門の私から見ても、肉に含まれる動物性脂肪の取りすぎは腸内環境を悪化させるので、お勧めしません
https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=1514
食事中の脂肪酸組成の違いも腸内細菌叢の構成に大きく寄与し，その結果，肥満やインスリン抵抗性の惹起に関与することも明らかにされている．
多価不飽和脂肪酸の豊富な魚油を摂取させたマウスにおいては，Akkermansia属，Lactobacillus属やBifidobacterium属などが増加したが，
飽和脂肪酸の豊富なラードを摂取させたマウスにおいては，Bilophila属やBacteroides属の増加と，それに伴う血中エンドトキシン濃度の上昇，そして脂肪組織炎症やインスリン抵抗性が観察された 自分の腸内細菌が分からないんだからリノール酸も減らしたほうが初めから炎症も起きなくて良いのでは>>754
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20/030500006/030900003/
腸内細菌次第で、サラダ油が肥満を防いでくれるかもしれない。サラダ油などに含まれるリノール酸が腸内細菌に代謝されてできる水酸化脂肪酸HYAなどに、体脂肪を減らす働きがあることが確認されたという。
リノール酸は、n-6系脂肪酸と呼ばれる多価不飽和脂肪酸のひとつ。とり過ぎは体内の炎症を促進するとされてきたが、腸内細菌が代謝することで、過剰な腸管の炎症を抑えたり、インスリン分泌を促し血糖値を改善する働きを持つことがわかってきた。
東京農工大学大学院農学研究院の木村郁夫教授らが、マウスに飽和脂肪酸を多くとらせたときの腸内のHYA量などを測定したところ、通常食に比べ乳酸菌が著しく減り、HYAをはじめとする複数の腸内細菌代謝物が減少していたという。
「この状態でリノール酸を与えると、脂肪細胞の肥大に伴う炎症が確認された。ところが、リノール酸の代わりにその代謝物であるHYAを与えると、炎症は生じなかった。また、高脂肪食にもかかわらず体重増加が抑制された」と木村教授。
「同じ油、同じカロリーでも、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸では腸内細菌に与える影響が異なる。飽和脂肪酸過多の食事を続けていると、腸内細菌のバランスが乱れ、HYA産生菌が減少するため太りやすくなるのでは」と話す。 TMAOを考えると動物性より植物性になるがビーガンだと多様性に問題がある
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=76798&-lay=lay&-Find.html
ハーゼン博士によると、カルニチンをγBBに変換することができる微生物は様々ある一方で、TMAOの前駆体であるTMAに変換できるものはごくわずかだという。
「雑食動物では、Emergencia timonensisは、γBBからTMA / TMAOへの変換に関与する主要なヒト腸内微生物です。
逆に、長期の菜食主義者やビーガンは、腸内のこの微生物のレベルが非常に低いため、カルニチンをTMAOに変換する能力がほとんど、または全くありません」。
https://diamond.jp/articles/-/267139
さて、健康的な腸内細菌叢を育てるキーワードは「植物性」と「多様性」だ。昨今は「菌活」と称しサプリメントに頼る人もいるが、単調な補充だけでは逆に菌叢が偏り、ぜい弱になりかねない。
むしろ、腸内細菌叢の餌になる食物繊維が豊富な野菜や豆類、全粒穀物を意識して摂り、菌叢の多様性を保つこと。21世紀は腸内細菌叢もダイバーシティが鍵である。 そういえば誰かさんはFMDを結局やったのか？やってないのか？
断食のような食事は病気のリスク因子を減らし、人間の生物学的年齢を下げる
https://note.com/linkdediet/n/n3b01fc29a0e4
>>820
月5日の「ゆる断食」 無理なく脂肪減らし筋肉アップ
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO35772560W8A920C1000000/
美と健康のためには多種多様な腸内細菌がバランスよく存在するのが好ましいが「飽和脂肪酸のとり過ぎは腸内細菌のバランスを崩す大きな要因となる」と京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学教室の内藤裕二准教授は指摘する。 >>821
サラダ油ってのは日本のガラパゴス油のこと。
いろんな植物の油をミックスした加工油であり添加物まみれ。
毒そのものである。
あと、リノール酸は普通の日本人は充分とれていて過剰ぎみ。
だから欠乏ぎみのリノレン酸を摂ってバランスを取ろうというのが王道 満腹で【ストレス】>>2解消してると肝臓脂肪含有量0コンマ維持>>4は難しくなると
”中年太り”の仕組みを解明！「太ってるぞ！」体の警報を受け取る脳のアンテナが摩耗していた
https://nazology.net/archives/146765/2
食べ過ぎで肥満傾向の人は、加齢にプラスして一次繊毛の退縮スピードを加速させるため、中年以降はさらに肥満の負のスパイラルを強化してしまいます。
これらはすべてラットで得られた結果ではありますが、研究者らはヒトの脳内でも同じようなメカニズムが働いて、中年太りを引き起こしている可能性が高いと見ています。
ただ、摂食カロリー量を抑えることで一次繊毛はある程度回復したそうなので、研究者は「カロリーを摂取しすぎない食生活を続ければ、一次繊毛が短くなるのを抑えて、中年になっても太りにくい体質が維持できるかもしれない」と述べました。
たんぱく質を多くとっている高齢者ほど長生き
筋肉量とは無関係に死亡リスク低下
2024.3.12
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/022000259/
たんぱく質由来のエネルギーが増加するにつれて減少していたのは炭水化物由来のエネルギーで、たんぱく質摂取の増加とともに増えていたのは脂質由来のエネルギーでした。 >>824
今時サラダ油なんて情弱しか使ってない
植物性タンパク質を増やすとリノール酸も増えるから情強はそれを考える >>826
ササミやプロテインを好む高齢者が多いはずもなく、タンパク質が増えれば脂質も増えるのは当然だろう 脳出血つながり>>811-814
ブロッコリーに含まれるがん予防成分「スルフォラファン」は脳卒中も防ぐとの研究結果 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240312-broccolis-anti-cancer-stroke/
さらにリュウ氏は「興味深いことに、血液をサラサラにする薬剤によく見られる、『出血が止まりにくくなる』という副作用がスルフォラファンを使った実験では確認されませんでした」と報告しています。 >>565>>576
「日本食指数」が高い人は筋力の低下速度が遅い 50歳以上の日本人対象縦断研究で明らかに
https://sndj-web.jp/news/002656.php
12種類の食品群（米、味噌、大豆製品、魚介類、きのこ、海藻、緑茶など）の摂取量を基に0～12点の範囲でスコア化し、高得点であるほどより日本食らしい食事パターンと判定する。
なお、日本食による筋力低下リスク抑制のメカニズムとしては、日本食は魚介類や大豆製品が豊富であり、ω3脂肪酸、イソフラボンなどが抗炎症、抗酸化作用を介して筋タンパク質の異化を抑制するとともに、必須アミノ酸のロイシンが筋タンパク質合成を刺激するといったことが関与している可能性があるという。 脳卒中は日本を含めたアジア諸国で発症率の高い病気ですが、とくに脳出血は高率に起こります。
その原因として、脳出血を惹き起こす頭蓋内細小動脈の硬化病変がアジア人に起こり易いことが考えられます。
脳出血は脳梗塞と比べて死亡や重度後遺症を遺す割合が高く、脳梗塞よりも治療開発が遅れています。脳出血は日本やアジアが克服しなければいけない、重要な疾患です。
https://www.ncvc.go.jp/pr/release/20201209_press/ 我々日本人は「血液が固まりにくく、梗塞よりも出血を起こしやすい」人種なのではないでしょうか。体には、血液を凝固する機序として、血小板や凝固因子などがあります。
役割は、出血した際に止血することです。一説には、出血のリスクが高い狩猟民族のほうが、農耕民族よりこの止血の機序が働きやすいとされています。 全世界の死因第1位は、心筋梗塞を代表とする虚血性心疾患ですが、これは血栓が原因です。先進国の中では、日本がもっとも虚血性心疾患の罹患が少ないとされています。 どうにもならない人種差なんて気にしても【ストレス】になるだけだろうに
日本人なら気にすべきは低栄養と高血圧>>814のほう 乳製品は必要ないけど、ヴィーガンの低体重は脳出血と感染症とフレイルが怖い
「牛乳は健康にいい」←これ、間違いです…。 がん、糖尿病、骨粗鬆症まで…牛乳タンパクが引き起こす病気を、米栄養学の専門家が解説
https://www.youtube.com/watch?v=jXBVSbwXGMQ
https://www.miki-hari.com/gantoshizenchiyuryoku6/ スイーツは界隈向けの誉め言葉になってないけど
【Xで反響】糖質制限ダイエットは一人歩きしている！お米を食べて太るのは〇〇が悪いから！【新・バズーカ岡田チャンネル】
https://youtu.be/_28GX8jOUVI?t=174 オリーブオイルはオメガ6系オイルじゃないことが健康効果
激増するガン！日常的に食べている●●がリスク大！！
https://youtu.be/3Vv6C_77zy8?t=296 【前編】日本初の腸内細菌データが、腸と寿命の関係をひもとく
https://wellnesslab-report.jp/1804/
トゥルク大学が成人7211人の腸内細菌を15年間追跡した結果、プロテオバクテリア門の菌が多いと、消化器疾患やがんの罹患率が高いということが分かりました。
プロテオバクテリア門の菌は、腸の中に酸素があっても生きていける通性嫌気性菌と呼ばれる菌。じつは、京丹後の人の腸内には、この通性嫌気性菌は少なく、酸素がある環境では生きられない偏性嫌気性菌が多いことが分かっています。
どんなことが起きているかというと、京丹後の人のようにファーミキューテス門が多いと、酪酸が大腸の中の酸素を消費して、「酸素がなくても生きていける」偏性嫌気性菌が育つ。
ところが、高脂肪の食事や抗生物質を摂ると、大腸の上皮細胞が弱って酸素を消費することができなくなり、腸の中に酸素が流れ込んでしまう…。
すると、本来は偏性嫌気性菌が多かったのに、「少しくらいの酸素があっても大丈夫な通性嫌気性菌」も生きるようになる。それこそが、プロテオバクテリア門の菌や、最近見つかるようになった口腔内細菌です。
プロテオバクテリア門の菌が多いということは、腸官バリアが破壊されているということ。このことが、さまざまな病気の原因になると考えられています。 宇野医師のアンチ食物繊維ネタは前スレ
>>820-822ネタは避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/70-77
真逆な内藤教授の食物繊維推しと宇野医師のfodmapだが
【食事】>>693以外の健康ネタは変わる可能性があるからほどほどに
「長寿の秘密」と腸内細菌 京丹後からの最新報告
内藤裕二・京都府立医科大学院教授が腸内細菌学会の講演で
https://www.asahi.com/relife/article/14964604
良い腸内細菌を増やすための食べ物は何か。いろいろ探しました。ひとつだけわかっているのは、納豆、豆腐。これは絶対プラスに働いてます。
もうひとつは、赤肉摂取を制限すること。この二つを守っていただけたらと思います。豆類の摂取と、肉・ハム類の摂取制限。ソーセージはだめです。
まだ横断的な研究ですので、これから10年ぐらいたったら、その時の研究成果をもって、もう一回ここ（講演会場）に帰ってきます。
そのときに「申し訳ありませんでした。あのとき、あんなエラそうなこと言っていましたけど、本当は魚でした」っていうかもしれません。 根菜主食だとカリウムのせいか無性に塩が欲しくなるんだが
「無塩無糖」への道
～高血圧・糖尿病のない世界～
https://medical.jiji.com/column5/199 >>782は正しかったのか
【死亡率が３割も？】腸が過敏な「あの病気」の人、がん死亡が・・・過敏性腸症候群（IBS）とがん発症率・死亡率との意外な関係とは？
https://www.youtube.com/watch?v=eOCZ1tTgrS4 腸内環境改善して免疫力を上げたら逆効果？なんて逆張りもできてしまう健康ネタの世界
https://toyokeizai.net/articles/-/673721?display=b
免疫がうまく働かなくなる原因として重要なのは「腸内環境」です。腸の中には免疫細胞の70％が存在していますから、腸の環境を乱すような食事、運動不足、睡眠不足、ストレスなどが続いてしまうと免疫力は低下します。
http://naisikyou.com/hongo/news/2021/immuno_inflamation.html
免疫が癌細胞を殺す。しかし・・・・免疫が癌を作る
「ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞を活性化して癌への免疫を高めます」と謳うサプリが多くあります。そのようなサプリは癌で闘病中の方には非常に有益です。
しかし健康な人が毎日、服用すれば、確実に癌は増えるでしょう。免疫こそが癌の最大原因だからです！「タバコによる肺の発癌が免疫抑制剤で防止できる」という報告さえ、あります。
タバコの発癌物質よりも煙による炎症反応が危険な訳です。「なぜ人は癌になるのか？」それは「人類が感染症に勝った代償である」という見解があります（下図 2020年Review）。
２０２１年、Nature誌は「免疫（炎症）を抑えて癌を予防する時代が来た！」という記事を出しました。より強く「免疫のダーク・サイド」と断言する2021年の記事もあります。 白砂糖・みりん・蜂蜜…体に良い「甘味料」はどれ？ 管理栄養士解説
「認知症」リスク、短期間で資産を減らす“負の財産ショック”で高まる 中国研究グループ発表
https://medicaldoc.jp/treatise/treatise-202401tr0040/ 2006年に報告された、5万人規模で行われた脂質制限食の無作為比較試験の結果は、全体としては動脈硬化症の予防効果はありませんでした。 2017年以降、脂質制限は、単に無意味なばかりではなく、人によっては危険性すらあるという食事法という立ち位置になっている >>845-847
書き込み方が色々と雑すぎるんだが 書き込み方のお手本
>>815
1日1回、サラダや卵にかけて食べるだけ…血糖値の上昇を劇的に抑える「ちょい足し調味料」の名前
https://news.yahoo.co.jp/articles/eac5051ac4343ead70e708576c709d14fa83caca?page=2
ちなみに、2006年に報告された、5万人規模で行われた脂質制限食の無作為比較試験の結果は、全体としては動脈硬化症の予防効果はありませんでした。
その時にはあまり強調されていなかったのですが、その後2017年に明示された二次的解析結果では、
実は、研究に登録された時点ですでに心臓病の既往のあった人では明確に再発率が上昇し、死亡率も上昇してしまっていたのです。
>>816
山田 悟先生・サラさんご夫妻の若さのエビデンス
https://www.kateigaho.com/article/detail/19561/page3 文章の長短はどうでも良い
とにかくソースURL必須 でも責めないと生活習慣を改められないのでは？
がんになっても生きることを諦めてないなら責めるくらいが良い
まあ生活習慣と言っても【食事】なんか改めたところでほぼ無意味だから【運動】でフレイルを防ぐくらいしかないけど
真に改めるべきは【ストレス】だから生活習慣じゃなくて人生観
野菜不足で「がんになる人」ほとんどいない真実 加えてストレスでがんになる人もほとんどいない
https://news.yahoo.co.jp/articles/06af0d1d6dfac2d96d5a1dd1833b1bba992216b1?page=3
私は「生活習慣病」という言葉をやめてほしいと思っています。もし、生活習慣について言うなら、「一部の生活習慣が原因となって発症する確率が高まるがんもある」というのが正しい表現です。
タバコ以外の要因で、過去の生活習慣やストレスでがんになったと、ご自分を責めるようなことだけはやめてほしいと思います。
がんになったのは、決してその方の生き方が悪かったからではないのです https://twitter.com/ogatas0520/status/1768112767578612086
尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』
@ogatas0520
#水を1500ｍL以上飲むとなぜ痩せるのか？
ラクダは炎天下の砂漠で2週間生きることができます
なぜか？こぶの中に脂肪を蓄えているから
脂肪は肝臓で
エネルギー（糖）と水に変えることができるのです
動物は血中塩分濃度が上がると
脂肪蓄積能力が上がります
カラダが脱水・飢餓状態と認識し、生き残るためのモードになるためです
やせるには、脂肪を減らさなければならない
脱水・飢餓状態とカラダに認識させてはならない
それが、食前に水を飲むダイエット法
#プレローディング法
水を食前に飲むと血中の塩分濃度が下がり
脂肪蓄積能が落ちる＝痩せやすくなる
複数の科学論文で証明されています
それだけでなく、慢性脱水が改善されると
血液がさらさらになり、肝機能、腎機能が蘇ります
頭痛や慢性疼痛にも効果があります
水道水でOK
前のポストの要領でやってみて下さい
午後0:11 · 2024年3月14日
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p9NzVOznJ9/
太ってしまう意外な原因「塩分」と「水分」について専門家が解説 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20220903-obesity-reasons-salt-water/
水分補給はメタボの効果的な治療法？
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=73667&-lay=lay&-Find.html
https://twitter.com/thejimwatkins まあ、美味い食事じゃなくなるから大抵の人は痩せると思う
>>842
https://ameblo.jp/nakaoshoichiro/entry-12731031628.html
③ 痩せてくるけど大丈夫なのか？
>>853
https://note.com/linkdediet/n/n5214e3eabd33
研究結果は、動物が冬眠の準備をしているときと同じように、フルクトースが食物摂取を刺激し、安静時のエネルギー代謝を低下させることを示唆しているという。
さらに、フルクトースの摂取は、他の多くの代謝関連問題の中でも特に、体重増加、インスリン抵抗性、血圧上昇、脂肪肝を引き起こす可能性があることを結果が示している。
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/038007.php
この「脂質制限ダイエット」と「糖質制限ダイエット」の考え方は、互いに矛盾するものではなく、ひとつに統合することが可能だという研究を、米コロラド大学が発表した。
「糖尿病や肥満のリスクを高めているのは、菓子類や清涼飲料などの加工食品に含まれるフルクトース(果糖)のとりすぎと考えられます」と、同大学で腎臓病や高血圧を専門に研究しているリチャード ジョンソン教授は言う。
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/038007.php
コロラド大学デンバー校のリチャード・ジョンソン博士は腎臓病の研究が専門ですが、「ナショナル・ジオグラフィック」誌でこのように述べています。
「病気を研究し、その根本原因をたどると、必ずそこには砂糖があります」
「なぜ米国人の肥満は加速する一方なのか。その一因は砂糖だと考えています」 そもそもスレ主は健康な体なの？
不健康体型で健康情報集めて書き込んでるだけだったりしない？笑 健康板で自演してる誰かさんよりは健康な体
体型は前スレでも書いてる鶏がらボクサー体型 体型なんて服を着てたら↓と変わらんな
本当にガリガリの人にしか分からない事★part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710240522/43
43: 病弱名無しさん sage 2024/03/15(金) 13:26:38.35 ID:u+IrW2/A0
>>38
ありがとうございますパーカーの人です。別の人から意見ありましたが細めかもしれないけどガリガリって部類には入らないのかもなぁとも思えてきました。どちらにしても維持はしていきたいですね
https://i.imgur.com/LIr4dSo.jpg うわ、書込みが必死すぎで図星バレバレw
口だけならなんとでも言えるよな そう思ってるなら聞く必要ないだろうに
マウントに興味ないから煽っても画像なんか晒す気ないし もちろん↓より体脂肪は削ってるが体型で見ると似た部類だろうな
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その48
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1658575329/227
227: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW fdff-jbeo) sage 2022/08/13(土) 18:25:59.34 ID:NzGK/Ee20
>>224
ウエイトとかしてないし全然バキバキじゃないですよ
５６で初老近いし程々の自重トレして年齢とか考慮しない小型のインボディ買ったんですがジムに置いてある大型のインボディで計った数値に近かったので安い体組成計より信用度あると思います
精進して色々頑張ってるのに総コレステロールとＬDＬコレステロールが下がらないです
https://imgur.com/a/tTygvTm >>739
はしか“自らかかりに”SNSで誤情報蔓延 昔の迷信「絶対ダメ」 医師が警鐘
https://news.yahoo.co.jp/articles/a225b8f378810f7aa3ab9315ece27f70358836a6?page=2
いまSNSには誤った投稿が拡散されています。感染した人が利用した飲食店が公表されると…。
SNSから ※誤った投稿です
「自然免疫獲得のチャンス。近所だったら食べに行けっていうのになぁ」
「1回かかっておいたらええだけやん。かかるチャンス」
街の人に聞くと、30年前には実際、こんなこともあったといいます。
86歳 ※誤った情報です
「寝床に隣の友達を向こうのお母さんが連れてきて。おでことおでこを合わせると、（はしかが）うつって。それで（免疫ができて）いいんじゃないかというのをやっていた」
「今は、とんでもないでしょうね」
74歳 ※誤った情報です
「息子が6歳のときにかかって、近所の同級生がうちにきた」
「友達が感染したいと言って来た」
「それでみんな（はしかを）軽くするんだと言って、喜んで帰ったよね」
「それで感染した」
「30年ぐらい前だけど」 食後の歯磨きの意味と方
https://honda.or.jp/breath/detail/02-10.html
食後に食べかすがいっぱいあるのはどこか？という質問を患者に行なうと、間違いなく全ての人が答を間違います。「歯の間」と考えている人が非常に多いです。
そうではなくて、口の中で最も食べカスの多いのは、歯の間でもなく歯茎でもなく、舌の表面と、ホッペタと歯茎の間です。その次に歯の間でしょう。歯の間は比較的大きなたべかすがつまりますが、舌の表面やホッペタと歯茎の間は細かいたべかすがのこります。
ほんだ歯科では食後の歯磨きは、軽く爪楊枝を使うように短時間で行い、軽くぶくぶくして歯茎とホッペタの間の食べカスを取る事や、エステ治療ではこの付近は特殊な清掃を行ないます。
舌表面の食べカスは、器具を使わずに水を口に含み舌表面を口の天井でゴシゴシして飲み込み、そのときに感じる味と臭気が喪失するまで数回行ないます。
「毒出しうがい」の正しいやり方と効果は？1日3回食後に行うだけで病気予防＆改善に！
https://8760.news-postseven.com/42727
「歯磨きを行えない場合も、食後すぐに毒出しうがいをすると効果的です。食べたり飲んだりしてから8時間経過すると、口の中に残った糖分をエサに増えたバイ菌がかたまりを作り始め、24時間後には目にも見えるプラークになります。
こうなると歯ブラシで丁寧にブラッシングをしないと取り除けません。プラークになる前に、バイ菌のエサとなる汚れを口から洗い流せるのが、毒出しうがいです。
極端な話、歯を磨かなくても、飲食するたびにクチュクチュとうがいをしていれば、口の中はいつも清潔。バイ菌が増殖する隙を与えません」 歯周病を予防する「毒だしうがい」のやり方は？更年期からのオーラルケア【医師が解説】
https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/a46418122/oral-care-240126/
虫歯も歯周病も、その始まりは歯の表面や歯の周りに付着した食べかすをエサに集まった細菌が作ったプラーク。そのプラークができる前に、すべての元凶である口の中の食べかすや細菌を洗い流す方法として照山先生が提案しているのが、「高速ぶくぶくうがい」（下記イラスト参照）です。
「水圧を利用して4方向から水を歯にぶつけ、口の中の汚れを高速で洗い流す力強いゆすぎ方がポイントです。"クチュクチュ"と音が出るくらい力強く！ 水は通常のうがいよりも少なめの30ミリリットル程度。頰が膨らむほど水を含むと口が動かせなくなり、少なすぎると洗浄効果が小さくなるので量が重要です。
飲食のたびに行います。食後すぐなら細菌や食べかすもより簡単に洗い流せ、隙間やくぼみに残った食べかすもきっちり取り除くことができます」と照山先生。
口腔内を清潔に保つだけでなく、口の老化予防にも役立つのがこのうがい。
「高速で口を動かすため、口の周りの筋肉が鍛えられます。毎食後にこのうがいを行うことで口のトレーニングになります。口の周りの筋肉を鍛えると、嚙む力も強くなるので、唾液の分泌量も増えます。どこでも簡単にできるので、ぜひ今日から実践してみてください」 ごっくん運動だと分かり難いから唾液ぶくぶくうがいに変更
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>868
>5→>>242
>7→>>754 口の中が乾燥してると気づいた時は唾液うがい
https://www.toothfriendly-sweets.jp/shika_news_3.html
疑問18 お菓子を食べた後にお茶を飲めば歯に安全なの？
疑問１２で述べたように、チューインガムを咬むと唾液の分泌が促進され、歯垢のｐＨを上昇させ、歯の修復を促進することができます。
同じように、梅干しやスルメも唾液の分泌を促進しますから、砂糖の溶液を飲んだあとにこれらのものを食べると歯垢のｐＨが上昇してきます。
よく、羊羹を食べても、そのあとにお茶を飲んで糖を薄めればよいようなことを言っている人がいます。
しかし、右図の矢印（砂糖）のところでお茶を飲んでも、歯垢のｐＨはさっぱりあがりません。唾液の緩衝能（酸を中和してｐＨを上げる力）に比べれば、お茶にはほとんど緩衝能がないからです。
疑問１７の水の例もそうですが、これらのデータは、逆に、唾液の偉大さを改めて感じさせるものです
食後の歯磨きの意味と方法
https://honda.or.jp/breath/detail/02-10.html
口の中で最も食べカスの多いのは、歯の間でもなく歯茎でもなく、舌の表面と、ホッペタと歯茎の間です。その次に歯の間でしょう。歯の間は比較的大きなたべかすがつまりますが、舌の表面やホッペタと歯茎の間は細かいたべかすがのこります。
ほんだ歯科では食後の歯磨きは、軽く爪楊枝を使うように短時間で行い、軽くぶくぶくして歯茎とホッペタの間の食べカスを取る事や、エステ治療ではこの付近は特殊な清掃を行ないます。
舌表面の食べカスは、器具を使わずに水を口に含み舌表面を口の天井でゴシゴシして飲み込み、そのときに感じる味と臭気が喪失するまで数回行ないます。
https://8760.news-postseven.com/42727
極端な話、歯を磨かなくても、飲食するたびにクチュクチュとうがいをしていれば、口の中はいつも清潔。バイ菌が増殖する隙を与えません
https://www.lotte.co.jp/kamukoto/mouth/960
粘液性のネバネバ唾液は緊張したり、ストレスを感じたりしているときや運動中など、神経が興奮して臨戦態勢になっていると、交感神経が優位になって分泌される唾液のことです。
唾液の分泌は自律神経のバランスに影響をうけやすく、ストレスなどを強く感じたときにはネバネバ唾液の分泌が増加し、口が乾いた状態になります。 唾液うがいのURL修正
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>871
>5→>>242
>7→>>754 16時間断食＆FMDネタ
ときどき絶食したら「がん」が・・・「食べないという治療法があるのか？」がんに対する間欠的な絶食の効果
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=v8tzS36SUKg >>873は弱ってない人限定
がん患者は弱った体をどうやって取り戻す？【病院では教えてくれない】がん治療のキモ2024
https://youtu.be/P4WcZZoZuqI?t=919
Status ♠10 ♣6 ♠K ♦4 ♦2 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
2.39, 2.54, 2.66(81.238281) Proc. [0.205545 sec.]
ステロイドで症状を抑えるだけで完治するとは興味深いな
症状に慣れてしまうと固定化するということか
突発性難聴について
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/sensory-organ/s-001.html
発症後1週間以内に、それらによる適切な治療法を受けることで、約40％の人は完治し、50％の人にはなんらかの改善がみられます。
ただし、治療開始が遅れれば遅れるほど治療効果が下がり、完治が難しくなってしまうので、注意が必要です。 思ってたのと違って単純だった
https://www.hospital.japanpost.jp/tokyo/shinryo/jibi/sd.html
治療の基本は副腎皮質ステロイドという薬で、血流障害によって起こる細胞のむくみや炎症を抑える効果があります。
その他、血管拡張薬、代謝改善薬、ビタミンB12を併用することもあります。
耳に血流障害が起きて血液の流れが長い時間滞ると、酸素不足により内耳の「有毛細胞」が壊れてしまいます。
この有毛細胞は音波を電気信号に変えて脳へ送る役割をしていますが、一度壊れると再生しないため、治療が遅れると、聴力の障害がひどくなり治療が困難になると考えられています。 いやでも
一時的ステロイド治療が炎症を抑えるだけで、根本原因である血流障害がなくなるのはやはり興味深いか
https://www.hosp.hyo-med.ac.jp/disease_guide/detail/105
抗炎症作用をもつ副腎皮質ステロイド薬の内服や、点滴投与による薬物療法が基本となります。
ステロイドは1～2週間かけて徐々に減量していく漸減（ぜんげん）療法が一般的です。 多少の成長の跡がみられるけど、自分で考えてないな、まだ
軸がないからフラフラしてるのでは
なのでテンプレが常に更新されていて結局誰も考え方の軸が分からない
本人が分かってないから仕方がないのだが・・・
とりあえず、
＞肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
これの根拠如何に
普通の人は肝臓は血糖維持器官兼大化学工場だから、
数％はいつも脂肪があるのではないか
また来年来ます 全く成長の跡がみられないけど、自分で考えて煽ってないな、まだ
軸は【ストレス】
突発性難聴の話は自分で考えてる証拠
0コンマ～の根拠は載ってるが
とりあえず脂肪肝が治らなくて数%を許容したがる考え方なら聞く価値がない
また24時間監視し続けますだろうに もし自然派歯科医がむし歯になったらすること
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=P-P33kUsA6k
歯医者が怖くていけません 皆で行こう88
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710068129/69-73
71: 病弱名無しさん sage 2024/03/18(月) 13:03:16.43 ID:8oLRLKc70
>>69
レーザーでも削れる模様
https://www.dent-kng.or.jp/colum/basic/1738/
では実際にはどのように治療に使うのでしょうか？
まずは虫歯の例から見てみましょう。
虫歯にはエルビウムヤグレーザーを使います。このレーザーは表面付近にエネルギーを集中させることができ、深いところや周辺への影響がとても少ない特徴があり、虫歯の治療に向いています。
虫歯に侵された部分にレーザーをピンポイントで当てていきます。虫歯に侵されたところは、正常なところよりも軟らかくなっていて、レーザーを照射することによって優先的に削れていきます。これを「蒸散除去」といい、虫歯の部分を一気に蒸発させてしまうのです。 >>871
＞食後は速やかに食物残渣除去＆唾液ブクブクうがい
歯磨きは食後30分以内で問題ない?専門家は「1日3回・食後3分以内に・3分間」を推奨…正しい歯磨きのポイントを聞いた
https://news.yahoo.co.jp/articles/a83c7b49552536a24a493fce28f8f61ca7ff8c7c
天野教授は、歯磨きができない時は「せめて少量の水を口に含んで歯に強く叩きつけるようにグチュグチュと当てる“激しいうがい”をしてほしい」と推奨している。
また、普段からブラッシングがちゃんとできている人は約30分でプラークは中和されるが、
すでにプラークが分厚く歯に付着している場合や、高齢者など唾液の分泌が少ない人は、中和に60分～120分程度かかってしまうことがあるという。 【知らなと絶対損する】タンパク質で健康寿命を延ばす！プロテインは危険？不足すると起こる最悪の症状とは？タンパク質の最高の摂取方法を栄養のプロが徹底解説！
https://ユーチュー（←英語変換）.be/tyK4_LV6aAA?t=1224 >>881
【無痛】歯をなるべく削らない虫歯治療！「レーザー治療」を試してみた！
https://youtu.be/DRykP4qWcX8?t=291
レーザーvs虫歯！子持ち美人奥さんの虫歯を、歯医者が救います！
https://www.youtube.com/watch?v=FZku-IMjSjo
歯科医院でレーザー治療！Er:YAGレーザー、CO2レーザーの作用は？
https://haisha-yoyaku-blog.jp/laser-treatment-177272
1-1 なぜ、エルビウムヤグレーザーは歯科治療に向いている？
エルビウムヤグレーザーには、水分子にエネルギーを与えて、水蒸気爆発を起こす力があります。水蒸気爆発の力で、虫歯になった歯質を削るわけです。虫歯になった象牙質は、健全な象牙質より水分の含有量が多くなります。そのため、水蒸気爆発により、選択的に虫歯の部分を削ることが可能になるわけです。
「歯の内部に存在する水分を水蒸気爆発させる機種」のほか、「外部から注水し、その水を水蒸気爆発させる機種」の2通りがありますが、歯の切削に用いる限りにおいて、あまり違いを意識する必要はないでしょう。
また、エルビウムヤグレーザーのエネルギーは水分子によって吸収されやすい…という特徴があります。人間の身体は約60％が水分なので、「水分子に吸収される＝組織の表層で吸収される」と捉えて構いません。レーザーのエネルギーが「表面近くの水を水蒸気爆発させること」に消費されやすく、組織の深部にダメージを与えにくいわけです。
実際、生体に対して複数のレーザーを照射する実験においても、「エルビウムヤグレーザーの作用は組織表面だけに限定される」という結果が出ました。炭酸ガスレーザー（CO2レーザー）では炭化層が、ネオジムヤグレーザー（Nd:YAGレーザー）と半導体レーザー（Diodeレーザー）では炭化層・熱変性層が生じており、組織の深い部分にも影響が及んでいました。
ただ単に「歯が削れれば良い」というなら、能力的には（やって良いかどうかは別にして）炭酸ガスレーザーでも切削可能です。しかし、レーザーのエネルギーによりエナメル質が熱変質を起こす恐れが出てきます。
変質しなかった部分との間に亀裂が入るなど、健全な歯質に悪影響をもたらすかもしれません。こういった理由から、歯などの硬組織を切削するには、表面だけに作用するエルビウムヤグレーザーが適しているのです。 Er：YAGレーザーの再考 －程度大切－
https://www.dental-plaza.com/academic/dentalmagazine/no130/130-6/
最近では、接着（コンポジットレジン修復）に関しても多くの文献が出てきています。
レーザーによる窩洞と回転切削器具による窩洞との接着力を比較すると、レーザー窩洞は、エナメル質の場合はほぼ同等、象牙質の場合は低いと言われています。
したがって、接着力が落ちる象牙質では窩洞の処理が必要といわれていますが、実際の臨床では、接着システムの発展により、現状のボンディング材の使用説明書に則り正確に使うことが大切です。
http://www.masuchi-dc.com/contents/12column/29.html
当診療室がエルビウム・ヤグレーザーに求めることは？
上記のような、硬組織に対しての能力の有意性は証明されておりますが、臨床において、対象となりうる際のすべてのう蝕（むし歯）に対して、レーザー機器のみで治療するには、時間をかなり要するという事実もあります。
レーザー機器使用か、回転機器使用かを考えるとき、患者さんへの時間的苦痛や、治療後の効果に関しては、従来の回転機器を使用することでも、術者のスキルによって組織への侵襲を最小限にすることも実現でき、術後の効果に優劣がないと考えております。
よって、当診療室では、硬組織治療（歯根面の知覚過敏症、歯周ポケット内の歯面・歯石の殺菌と病巣顎骨表層の殺菌を除く）いわゆるう蝕治療には、積極的には使用しないスタンスが現状です。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/shikahozon/66/2/66_95/_pdf
Er:YAGレーザーによる歯の切削が、2008年の診療報酬改定から公的保険に導入されて以来15年が経過した。しかしながら、算定の頻度は導入当初からほとんど拡大されていないのが現状である。
評価点数が高くないことも一因かもしれないが、それ以上に従来の回転切削と比較して明らかな優位性がいまひとつ不確かで、単なる回転切削器具の代替と捉えられていることが最大の要因であろう。
レーザーの大きな利点はなんといっても低侵襲の治療が可能なことである。
そのことからも今後、特に歯の硬組織疾患に対して、「レーザーを使った医療が国民の歯科治療にこんなに貢献する」ということを地道に示していく必要があると考えており、本稿がその一助になれば幸いである。 ホルミシス>>6ともダウンレギュレーションとも
個人的体験だとビタミンB1サプリを飲むと逆に口角炎になったりするから、他のビタミンB群に悪影響あるんじゃないかと疑ってる
https://note.com/linkdediet/n/n968b768c3167
チアミンの摂り過ぎと認知能力の悪化にJ字型の関係あり >>887
糖化予防にと毎日ベンフォチアミン飲んでるんだけど量に気をつけた方がいいのかな
水溶性のB1と脂溶性誘導体のチアミンだと別だったりするんだろうか >>887に書いてある通り気をつけてる
自然な炭水化物は1kg食べても1~2mgくらいなのに
口角炎にならなくても1日に150mgとか150mg×5とか不自然すぎて怖くない？
https://www.suplinx.com/shop/g/g142-00129/
ベンフォチアミンを摂って体内でビタミンB1として利用する有用度も、従来のB1サプリメントの実に約5倍と、高吸収率、そして高有用性を誇っております。
成分表示
（1粒あたり）
◆ベンフォチアミン 150mg
Status ♥K ♥Q ♦A ♣3 ♠6 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
4.05, 3.96, 3.63(40.253906) Proc. [0.233268 sec.]
5日間の断食模倣食やったわ
体重が5日間で3キロ近く減った
あまりストレス無いって言うけど、自分的には結構空腹できつかった
夕方はやはりエネルギー不足で力が入らないような感じ
座りから立つと立ち眩みが何回か
反省点は色々あって、調べたのが数月前だったので、やり方をちゃんと把握できてなかった
肉そのものは食べなかったけど鶏ガラスープや卵なんかが入った食品を食べてしまっていた
オリゴ糖をたくさん飲んでしまった
断食最終日はお菓子をもらったので食べてしまった
ちょっと雑な感じになってしまったので来月はちゃんとやる
次回は野菜スープを多用したい >>823
色々とタイミングを逃して結局、今月15日から始めたわ
これから毎月やる予定 肝臓脂肪が減ったなら健診数値が良くなってるだろうし
体感がなくても>>887-889と違って大して不自然じゃないから、フレイルや栄養不足の問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
糖化予防や腸活のために不自然なものを大量摂取し続ける健康法は実際に良い体感があるか、あらゆる情報を調べ尽くすでもしない限り自然>>242派スレとしてはナシ
https://twitter.com/shinbiosis/status/1767129692816249147
シンバイオシス株式会社（腸内フローラ移植） -目に見えないものたちの力で新しい常識をつくる-
@shinbiosis
プロバイオティクスの副作用は現在のところ科学的にも社会的にも注目されていない。
プロバイオティクスの健康リスクに関する最近の証拠はプロバイオティクスの応用を真剣に再考する必要性を示しているとしている。
引用
シンバイオシス株式会社（腸内フローラ移植） -目に見えないものたちの力で新しい常識をつくる-
@shinbiosis
·
3月6日
プロバイオティクスは健康面において様々な効果を発揮しますが、時に副作用として菌血症(全身の血液にばい菌が巡る疾患)を引き起こすことがあります
2011年9月から2023年2月までに大阪大学医学部附属病院で発生した6576例の血液培養陽性症例を後方視的に調査
このうち5例にC. butyricumが認められ… x.com/rjp_news/statu…
さらに表示
午後7:05 · 2024年3月11日
https://twitter.com/thejimwatkins やはり断食明けは色々と食べたかったものを食べてしまう
ドーナツとケーキをたくさん食べてしまった >>894
×フレイルや栄養不足の問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
〇フレイルや栄養不足やリバウンドの問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a69188/stop-fat-coming-back-20190106/
4．ヨーヨーダイエットをしないことは「免疫システムを守る」ことにもつながる
アヨーブ博士いわく、「体重が増えたり減ったりを繰り返すのは、体にとって大きな負担」。肌の弾力性が失われるなど、見た目に問題が出るだけではなく、リバウンドすると動脈や骨格系に負担が掛かり、ストレスを感じた肝臓が脂肪で覆われることもある。
また、臨床心臓病学の専門誌『Clinical Cardiology』が発表した論文によると、生涯で5回以上ヨーヨーダイエットをする女性は、その過程で心臓にダメージを与えているかもしれないという。
でも、たぶん最も意外なのは、ヨーヨーダイエットが免疫システムにもたらす危険で長期的な影響。ヨーヨーダイエットの長期的な影響を初めて調べた研究では、体重の増減を繰り返す女性は免疫機能が弱く、体を守るナチュラルキラー細胞（NK細胞）の数が特に少ないことが判明した。
ドイツの国立がんセンターで、がん予防外来のディレクターを務めるコーネリア・ウーリッヒ博士によると、「NK細胞は感染症を防ぐのにも、初期のがんと戦うのにも不可欠です」
NK細胞の活動量が少ないと、がんになる確率が高くなる。太りすぎを除けば健康な女性100名以上を対象としたウーリッヒ博士の研究では、5回以上ヨーヨーダイエットした人の体内では、ナチュラルキラー細胞の活動量が3分の1になることが分かった。 ５年前じゃなくて現在の石井直方博士の記事で頼む
タンパク質の上限値「マッスルフル」とは？ 一度に大量のプロテインを補給する必要はない
https://news.yahoo.co.jp/articles/52c8f8768413b6b23c51f7a65a7cd3073f364f91
では、1回に摂るタンパク質の量はどのくらいが望ましいのでしょうか。
私の研究室にいた学生がその研究を行なったことがありますが、タンパク質は「摂れば摂るほどいいわけではない」ことがわかりました。
あるレベルに達すると合成は頭打ちになり、それ以上タンパク質を摂っても変化が起こらないようです。
これは通常の食事も、筋トレ後も同じでした。ただし、私たちの実験はネズミを使った研究の話です。ヒトを対象とした実験はカナダの研究グループが次のように報告しています。
1回の摂取で上限値となるタンパク質の量は約20グラム。これ以上のタンパク質を摂取しても体には一度吸収されますが、基本的に筋肉の材料にはならず、エネルギー源として消費されてしまうようです
（ただし、高齢者の場合は上限値がもっと高くなり、40グラム前後までは合成が上がっていくようです）。
※本記事は2018年に公開されたコラムを再編集したものです。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/930
930: 病弱名無しさん 2023/12/21(木) 19:43:06.38 ID:VCmMGObz0
アンチ糖質制限の人と糖質制限医師の同時同一論文解説
高タンパクのパワー！ ～常識を覆す最新報告～
https://ameblo.jp/toshiyukihorie/entry-12833298369.html
タンパク質は一度に大量に摂っても大丈夫 1回のタンパク質量の上限はない？
https://promea2014.com/blog/?p=24779
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/65
65: 病弱名無しさん 2023/12/30(土) 18:10:13.13 ID:DmzBdIOP0
（略）
khttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/930
筋トレの時にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される可能性 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20231229-protein-ingestion-anabolic/
（略） >>894と同じ
薬で殺菌するんじゃなくて悪玉菌を増やす生活習慣を何とかしろと
口内細菌、腸内環境に悪影響～洗口液でセルフケアを
https://medical.jiji.com/topics/3289
悪玉菌の体内への侵入を防ぐには、口腔（こうくう）ケアでの除去が必要。ただ、歯ブラシで歯の表面や、フロスで歯間を掃除するだけでは不十分だ。
口内で歯が占める表面積は２５パーセントで、残り７５パーセントの歯茎や舌、頬などの粘膜にも細菌は付着している。
「洗口液や液体歯磨きなどのマウスウォッシュは、歯ブラシやフロスが届かない口の隅々に行きわたり、悪玉菌を殺菌します。
毎日のセルフケアは、歯ブラシ、フロス、マウスウォッシュの３本立てを基本に」。毎食後でなくともよいが、就寝前は丁寧なケアを心掛けたい。 不自然な食事だから不自然な歯磨きをしなければならないのは仕方ないが、不自然極まった殺菌なんて不自然極まった胃婁老人だけにしとけと 明治、尿酸値の高さが血管の炎症を引き起こす可能性があることを確認
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240318-2909222/
今回、尿酸塩結晶の血管への影響について、細胞評価においても遺伝子発現量変化と一致する結果が確認された。
つまり、ヒトの体内において、高尿酸血症によって生じた尿酸塩結晶が細胞の傷害を介して動脈硬化のリスク因子となり得ることがより強く示唆されたとする。
尿酸値が高い状態で生存していた血管細胞は、好中球などの免疫細胞を呼び寄せることで、傷ついた血管の治癒能力の低下を引き起こし、血管組織の炎症反応や炎症の増悪に関与している可能性が示唆された。 何このハゲネタ眼科医シンクロニシティ
髪を増やすために自分で医療ができることは？ガイドラインより
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=oq7brstHFAw
40代以上が気になる髪の悩み、対策ご紹介します！！
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=Adap-tHMGEE オーリングテストって知ってる？
人間は無意識に害のあるものと有益なものを、波動から見分けている
害のあるものを触ったり、指差しすると体の力が抜ける
逆に有益なものには力が入る
この原理を使ったオーリングテストをやれば自分にとって有益なもの、害のあるもの、病気、体のツボ、人との相性などいろんな事がわかる
これすごくね？ オーリングテストやれば数ある健康法も本当に自分に良いかどうかが分かる
例えば、「断食は自分の健康に良いですか？」と自分の脳に尋ねる
イエスなら指に力が入る
ノーなら指の力が抜ける
という具合に脳が答えてくれる
脳は自分の体のことは何でも知っている
バカだと思うだろうが、オーリングテストは実際に病気の部位の特定などに医療の現場で使われている メタトロンやホメオパシーの類
当たれば凄いが当たらないことが多すぎて、西洋医学に無視される占い精度 総評 疑似科学
オーリングテスト開発者である大村氏は、現代医学の限界感や患者が抱える閉塞感を鍼灸医学に求め、そしてオーリングテストを開発した。
現代の医学が万能ではないことは自明であり、同時にそこから“見放された人”が多くいることも疑いようがない。医学を含む現代の科学に皆が大きな不信感を抱き、そうした背景から、現代社会においてオーリングテストが受容された、という指摘もあるようである。
ただし、再現性の項目で述べたように、オーリングテストにおいてはその方法論よりも、実は“当たってしまう”という現象を問題視すべきなのかもしれない。「こっくりさん」や「テレパシー」を“当たった”と感じるのと似たような構図がここには見受けられ、仮に再現性が抜群に高ければ、社会の中で有用な面もあるだろう。
しかし、診断法であるとの主張を医療や医学の枠組みの“外”に持ち出し、「良い生き方」や「人生の価値」といったものまでをオーリングテストが担保し、そしてそれが科学のフィールドで言説化しているのならば、検証し、究明すべき議題といえるだろう。そして、現状のオーリングテストではそうした試みがみられない以上、疑似科学であると評定する。 スレ違いと言えるほどオカルトでもないが、詐欺的スピリチュアルとも親和性が高いから注意
https://gijika.com/rate/am_o_ring.html
理論の体系性 Ｅ（低）
少なくとも、大村氏が開発した“本流”のオーリングテストはその一部を鍼灸理論から引用しており、完全に突飛な発想ではないように思われる。現代の実証主義に照らし合わせた場合、鍼灸理論自体にも批判はあるものの、神経や筋の作用に基づいた診断法であれば、程度の差はあるが、通常医学からもそれほどかけ離れた体系性ではないだろう。
主要な問題の一つは、大村氏によるオーリングテストと、そこから派生した言説との間においてですら体系性において大きな隔たりが見られるという点にある。たとえば、前述の桜宮式オーリングテストでは「波動」や「運命」といった、それ自体何を意味するのかわからない概念を導入しており、少なくとも現代の他の学術的知見とは全く相いれない。
他にも、高次元の生命世界を前提としている「高次元オーリングテスト」や色彩によるヒトの心への影響をオーリングテストに応用したものなど、暗黙の前提とされている知見に学術的な脈絡のないものが多い。 オーリングテストを取り入れているクリニックは多いよ
食品を手に乗せたり、指差しするだけで、それが自分にとっていいものか悪いものかが分かる
これが本当なら習得しないわけには行かないな ちなみにオーリングテストは二人でやるのが基本だが、
入江式フィンガーテストなるものがあって、こちらは一人で可能
人差指で親指をこすって、その摩擦力によってよいか悪いかを判断する方法
自分は今、入江式の方を練習しているが、かなり繊細な感覚が必要で難しい
しかし、摩擦が変化するのは感じる 本当と証明できるなら西洋医学が無視してない
オーリングテストが薬の適否判定に使えるのならば、本物の薬と偽薬を比較した場合などをテストすれば妥当なデータが収集されるはずであるが、そうした実験報告は見受けられない。また、症例対象報告においても、本当にオーリングテストが有効に働いて疾患の特定につながったのかという、密接した関係性を特定するのは事実上困難であり、オーリングテストの功績だとするには論拠が不明瞭な点も多い。
大村氏による“源流”のオーリングテストでは前述の団体などにおいて研究発表も行われており、実証性についてオープンに議論がされている（議論が秘匿されているわけではない）。
現代医療現場において、オーリングテストが他の診断法よりも優れていて、“実際に使える”という明確な利点は見当たらない。診断に迷った（あるいは診断が困難な病態に遭遇した）医療従事者が気休めとして使う、といった方策として（かなり後ろ向きな理由ではあるものの）応用できないこともないが、少なくともオーリングテストのみによって診断が下せるほどの精度ではないことがいえる7。 オーリングテストの詳しいやり方は下記の論文に書かれてる
https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=7a5407f5ac8643e3e&q=https://seisen.repo.nii.ac.jp/record/395/files/KJ00004122656.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwjcuZ7ElP2EAxX3h1YBHU0MAEMQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw0Uh2qkVFtUuffFemBsEJ2A >>913
免疫機能のチェックに書いてある胸腺のオーリングテストのやり方が分からないんだが すまん、自分も知ったばかりなので詳しいやり方は実はよくわかってない 白米を一人オーリングテストしてみたけどマイナスの反応が出る 玄米なら良いのか？
オートミールなら？
とりあえずステビアがオーリング的にアウトなのは分かった>>913 あと>>904はどれ↓とも違うんだが
http://bdort.kenkyuukai.jp/special/index.asp?id=834
O-リングテストは、補助的医学診断法としてとらえることができますが、大きくわけて
①異常部診断法
病的圧痛部を刺激すると筋力が低下することにより異常部を診断できる。臓器代表点を刺激することで、異常な箇所を調べることができる。
②共鳴現象の応用
更に1983年頃には、2つの同一物質間における共鳴現象の発見により指のO-Ringの力が弱くなるという現象の発見に基づいて、 遺伝子、細胞内伝達物質、細菌、リッケチャ、ウイルス、ニューロトランスミッター、ホルモン、金属(Pb, Hg, Al等)、薬物の分布を局在させることができるようになった。ウイルスや細菌の量が、定量ができるようになってからは、治療経過を追うことができるようになった。
③薬剤適合性試験
疾患に対してどのような薬が効いて、しかもその薬の適量はどのくらいかということまでも、患者に服用させる以前に決めることができるようになった。原因不明の難病に、どの抗生物質や薬剤が効くのかを調べることができるし、薬剤相互作用を調べることができるので、患者に的確にアドバイスができる。
更にSelective Drug Uptake Enhancement Method（薬剤選択的取込法）の開発により、選択的に薬剤を病巣部に到達させることができるようになったことにより、治療効果があげられるようになった。
上記３つがBDORTの３大特徴だが、あくまでも補助的診断法なので、BDORTで疑いを持った病変に対して、CT、MRI、PET Scan、X線、内視鏡、血液検査などで、確認、検証する。 >>919
適当にサイト検索して出てきた情報を元にしているからやり方間違っているかもしれん
開発者の著書を読んでみないと正確なことが分からない
色々とスピリチュアル系界隈でも使われているみたいなので >>918
玄米とオートミールは家にないのでわからない
ご飯食ったので、白米ももしかしたら共鳴反応かもしれない？ >>920
やり方も何も、指差して波動だの電磁波だのを根拠にするなら百歩譲って未知の原理と考えられなくもないが
脳のイメージなんて言い出したら何でもありになってトンデモにしか思えん トンデモに聞こえるのは分かる
自分はここ最近は気功を取り入れてるので何でもありになってる 気功の世界では遠隔気功と言って数千キロ離れた相手に気を送って治療するなんてことも普通にある
トンデモに聞こえるがこれが科学的に実証実験が行われて論文になっている
量子もつれという説で説明がつくらしい
量子もつれはテレポーテーション実現の鍵として世界中で研究されてる >>925
遠隔気功は受け手が気功を受けたことを知らなくても反応が認められたという実験結果があったと思う
つまりプラセボでは説明がつかない
遠隔気功で数百キロ離れたコップの水質を変化させる実験とかもある 人間の気は「気のボール」というものを練習すれば誰でも感じられるようになる
自分は1週間練習したら感じられるようになった
「人間の気」なんていうとトンデモだと思うだろうが、実際に練習すれば体感できるようになる
科学的にはこの気は計測できないので無いことになっているが、実際にこうやって簡単に体感できる トンデモかどうかよりそれで病気が治ったのかどうかが健康ネタを扱うスレが気にすべきところ
>>928で血流が良くなろうと副交感神経優位になろうと実際病気を治せたのか？
病気を治せるなら遠隔だろうと直接触れようと片っ端から病人を治していけばオカルトじゃなくなってるはず
ところが未だにオカルト扱いされてるんだから板違いネタだな 何？
血流を良くしたいなら運動でもすれば良い
副交感神経優位にしたいならゆったり風呂にでも入れば良い
ここは健康板の健康ネタを扱うスレであって、未知の何かを楽しむスレではないってだけ >>931
気は科学的に計測が困難
気功、鍼治療はグーグルマップで検索自宅の近くにもたくさん出てくる
全く効果のないものなら客はいないし、こんなに普及はしない
科学はマウス実験ばかりで人間での検証がなかなか進まないからな
こういう民間療法は古来より実際に数多くの人体実験を発展してきた
最近はこっちを重視して取り入れるべきなんじゃないかと感じる 荒井注のカラオケボックスには無理があったよな
幅50cmの入り口の部屋に幅70cmの機材を搬入するとかww
入り口作る前に機材搬入するべき
令和の禁酒法か 厚労省が公開した「飲酒ガイドライン」の気になる中身
なぜ「純アルコール男性40g、女性20g」なのか
2024.3.5
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/022100262/
酒カスざまぁ >>934
普及してない
片っ端から病人を治していればとっくに医師国家試験のように社会に認められてる まあ参政党のようにトンデモ需要があって普及してるとも言えるかも知れないが、所詮は漢方以下のレベルで肝心の病気を治せてない
気功で体がポカポカしてきたから何？って感じ >>873
がん死亡率が4.5倍に上昇！身近にせまる「フレイル」とは？対策は〇〇を食べることだった！
https://youtu.be/eE-KBloO1us?t=259 食欲あるがん患者の死亡率が低いのは普通
>>941
8時間の時間制限食は心血管死のリスクが91%高い？ 大変だ！？
https://promea2014.com/blog/?p=25740
・1日あたり16時間以上の食事時間は、がん患者のがん死亡リスクの低下と関連していた。
がん患者は1日あたり16時間以上の食事時間でがん死亡リスクの低下と関連しているというのも、ビックリです。がんになったら朝起きて寝るまでずっと1日中食事をしなければならないのでしょうか？怖いですね。
1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連しているという調査結果 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/ >>942
16時間断食というよりも、朝食の欠食が原因じゃないかな
https://sndj-web.jp/news/002156.php
朝食欠食で心血管死リスクが40％上昇
朝食を欠食する人は食べる人よりも、心血管死のリスクが40％高かった（HR1.40〈1.09～1.78〉）。全死亡については有意なリスク上昇は認められなかった。
昼食欠食で全死亡リスクが12％上昇
昼食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが12％高かった（HR1.12〈1.01～1.24〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。
夕食欠食で全死亡リスクが16％上昇
夕食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが16％高かった（HR1.16〈1.02～1.32〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。 私のオーリング占いによると、
16時間断食は体に良い
朝食の欠食は体に悪いと出ました！ 8時間の時間制限食は心血管死のリスクが91%高い？ 大変だ！？
https://promea2014.com/blog/?p=25740
朝食抜きは不健康だという専門家がいます。しかし、「朝食を食べる＝健康的」は完全な印象操作です。マーケティングです。1日3食が当たり前だとして、朝食を食べない人が健康的な生活をしているでしょうか？健康的だと叫ばれている朝食を食べないということは、普段の生活でも運動をしなかったり、夜更かしをしたり、お酒とたくさん飲んだり、たばこを吸ったり、糖質過剰摂取したり（でも自己申告なので過少申告したり）など、健康的ではない生活をしているかもしれません。
逆に1日3食きっちりと食べている人は、医師の言うことをちゃんと聞き、食事以外のアドバイスもしっかりと守り、より健康的な生活を心がける人かもしれません。
自ら積極的に「8時間制限食をしている」人と、やむを得ない事情や健康には無頓着で食事が1日「8時間以内になってしまっている」人と果たして同じでしょうか？
もっと注目すべきは死亡率です。 異常なハイリスク患者の集団？
>8年間で平均年齢48.5歳の20,078人のうち、全原因死亡が2797人です。8年間で死亡率14％です。単純に1年間では1.74％です。アメリカ人の年間の死亡率（2020年）は全体でも1％、45歳から54歳の死亡率は0.47％です。（ここ参照）この研究の死亡率は3.7倍も多いのです。どんな集団のデータを集めたのでしょうか？ 気功は、太極拳やヨガと同じでただの呼吸法。
自律神経を刺激するトレーニング ノーベル賞で注目を集めた「体内時計」の研究が進み、「時間」を考慮した栄養学の必要性が提唱されるようになりました。「何を食べるのが健康によいか」ではなく、「いつ食べるのが健康によいか」が注目され調べられるようになったのです。体内時計のリズムに合った食べ方こそ、健康の原点であると考えられ、「時間栄養学」と呼ばれています。 マウスからすい臓の子時計にある時計遺伝子を“ノックアウト”（遺伝子操作によって実験動物から完全に除去すること）すると、インスリンが出なくなって糖尿病になります。人の場合も、体内時計の時計遺伝子に異常がある人は、糖尿病になりやすいことがわかっています。
体内時計の働きが弱くなるとすい臓の子時計のリズムも乱れてしまい、糖尿病になりやすいというわけです。 早い時間の夕食とその後の空腹時間が長いと脂肪が分解しやすい
https://promea2014.com/blog/?p=13680
ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪組織に貯蔵してある中性脂肪を分解する酵素です。インスリンは脂肪を蓄積する作用があり、このHSLは脂肪分解する作用があり、ちょうど反対の作用を示します。インスリンがちょっと分泌されるとHSLの働きは抑制されます。このHSLの活性にも日内変動があるようです。
どうやらHSL活性の毎日のリズムは脂肪組織に固有であるようであり、視交叉上核にある体内時計の作用に依存していないようです。
つまり、夜遅い食事や短い空腹時間だと、夜間のHSL活性の自然な増加を妨げてしまいます。
以前の記事「遅い夕食の影響」でも書いたように、人間のさまざまなホルモンなどは毎日時間で変動する日内変動のリズムがあります。それは人間が進化の過程で獲得してきたメカニズムです。それに合わせて生活することが最も人間の体にとって優しいことだと思います。 インスリン抵抗性が高い糖尿病や肥満では夜間HSL概日リズムの活性が抑制されうまく脂肪分解ができずに痩せにくいと インスリン分泌が少し増加するだけで脂肪分解は抑制される
https://promea2014.com/blog/?p=12898&
50％脂肪分解を阻害するのに必要なインスリンは空腹時と比較しても増加量はかなり少なく、非肥満の非糖尿病の人の空腹時インスリンの平均値が46pmol/L（6.44µU/mL）だったのに対して、脂肪分解阻害のEC50は42～120pmol/L（平均78pmol/L＝10.92µU/mL）でした。つまりたった僅か4µU/mL程度インスリンが分泌されるだけで、脂肪分解は半分になるのです。逆に考えると、空腹時インスリン値がちょっと高ければ、1日中脂肪分解は低下していることになります。
インスリン濃度を50から63pmol/L（7.0から8.82µU/mL）に増加させると、脂肪分解によるグリセロールの放出がすでに約20％に抑制されたという研究もあります。（この論文参照）
もちろん、インスリン抵抗性が増加すると空腹時インスリンは増加し、同様にそれがそのまま100％脂肪分解阻害になるかどうかはわかりません。
そして、インスリンによるグルコース取り込みの刺激には、脂肪分解を阻害するために必要なインスリン濃度よりもはるかに高い濃度が必要です。
末梢組織のグルコース取り込みの刺激のEC50に必要な平均インスリン濃度は、平均=454pmol/L（63.6µU/mL）でした。グルコース取り込みの最大値の半分の刺激を得るにはには、脂肪分解のEC50に必要なインスリンよりも約6倍高いインスリン濃度が必要でした。
さらに、肝臓での糖新生の抑制のEC50は平均170pmol/L（23.8µU/mL）のインスリン濃度が必要でした。肝臓の糖新生を50％抑制するには、脂肪分解のEC50に必要なインスリンよりも約2倍高いインスリン濃度が必要だということになります。
つまり、インスリンの様々な作用のうち、脂肪分解阻害が最も敏感な反応だということです。 要は食う時にはたらふく食べて、半日絶食しろということ？
半日の絶食時間中にはジュースも駄目なんだよな？
お茶や水だけok？ ３食していると脂肪分解は進みません。夜間で脂肪分解を稼いでいる状況なので遅い食事は良くないという理由。
有酸素運動の痩せる効果もインスリン減少に意味があります。
GI値はインスリン増加時間を延長する意味もありそうですね。
グリセミックインデックス（GI）なんか考えても無駄
https://promea2014.com/blog/?p=25524
上の図は空腹時インスリン値、インスリンの増加ピークおよびインスリン指数（II）です。先ほどのマッシュポテト単独は高いインスリン血症反応を引き起こし、インスリン指数は118となりましたが、サラダ＋マッシュポテトのインスリン指数はわずかに低く105でした。最もインスリン指数の高いのはマッシュポテト＋鶏胸肉で148でした。つまりマッシュポテトと鶏胸肉を一緒に食べると、GIは64と低くなりますが、インスリン分泌は大きく増加します。
上の図は空腹時インスリン値、インスリンのピーク値、インスリンの増加ピーク、120分の曲線下面積、インスリン指数（II）です。ブドウ糖が最も高かったのですが、白米＋鶏胸肉はその次にインスリン値が高く、曲線下面積もブドウ糖に迫るほどで、インスリン指数は白米単独の64よりも高い89でした。
2つの研究の共通点は、鶏胸肉はGIを低下させますが、インスリン指数はマッシュポテトや白米単独よりも高くなることです。つまり糖質とタンパク質の組み合わせはGIを低下させ、インスリン指数を増加させます。
野菜との組み合わせは2つの研究で違いが出ました。マッシュポテト＋サラダはGIも下がらず、インスリン指数も下がりません。むしろブドウ糖よりも高いくらいでした。白米と野菜の組み合わせは、GIもインスリン指数もブドウ糖よりも低下しました。
油と胸肉と野菜の組み合わせだとさらに複雑に見えます。 >>951
毎日練習して気を感じられるようになったし、出せるようにもなった者から言わせてもらうと、気功は単なる呼吸法ではない
実際に体から遠赤外線やら磁気やら何やら出ている
手をかざせばその部位が暖かくなるし、両手から気を出してボールをつくれる
目には見えないが実際に反発感を感じる
炎症を起こした部位に手かざしをすればビリビリと感じるので、悪い部分も分かる
簡単な気功はマスターして自力で治療する術は持っておいたほうがいいだろう
病気になったときに困る >>959
霊感と同種の要素だと思います。体質と宜保愛子さんのように事故か何かのキッカケでもないと無理ではないですかね？ >>960
気功は武術には向かないって聞いたけどな
気で体を強靭に硬化させたり出来るみたいだが、殴られる部分に気を集中させないといけない
いつどこにパンチやキックが飛んでくるかわからないので、気を集中させるヒマがない
気の力で人をふっとばすパフォーマンスもあり、実際にそういった事もできるみたいだが、これは相手もある程度気を感じられる者に限られる
と聞いた >>962
いや、気功は「気のボール」を練習すれば誰でも感じられるようになる
特別な才能とかはいらない
人間には気を感じる能力ご備わっている >>965
ユーチューブで気のボールの動画を見ると大体どんなもんか分かると思う
https://www.youtube.com/watch?v=uo3tT_beF2Y
人によってやり方が微妙に違うんだが、両手を離したり近づけたりして毎日気を感じようとしていると突然感じられるようになる
一週間もやれば出来ると思う
みんな両手を近づけた状態からスタートするけど、自分の場合は両手を大きく離した状態から徐々に近づけていったほうが感じやすい >>961
認知バイアス（英: cognitive bias）とは、物事の判断が、直感やこれまでの経験にもとづく先入観によって非合理的になる心理現象のことである。
認知心理学や社会心理学での様々な観察者効果の一種であり、非常に基本的な統計学的な誤り、社会的帰属の誤り、記憶の誤り（虚偽記憶）など人間が犯しやすい問題でもある。
従って認知バイアスは、事例証拠や法的証拠の信頼性を大きく歪めてしまうことがある。 認知バイアス効果を応用した健康格差対策のための新しい行動変容モデルの開発
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-26670306/
健康チェックサービス事業者のデータを用いて、サービス利用の勧誘の際、従来の健康リスクの理解を促す方法と、サービスへの興味関心を引きやすい感性に訴える方法を用いた場合の利用者の属性を比較したところ、後者の方が社会的に不利な状況（無職者など）の割合が高かった。
足立区と区内２６のレストランと合同で行った、野菜増量メニュー注文者に対する５０円割引キャンペーンの効果検証の結果、普段昼食に支払う価格が最も少ない人々でキャンペーンの効果が最も高まり、店舗の売り上げも増加した。 認知の問題じゃないという実験結果なのに意味が理解できてないのか
同じ時間でも「長い時間がたった」と認識していると傷の治りが進むという研究結果、時間の認識が傷の治るスピードに影響を与える可能性 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240321-time-perception-heal/
今回の実験結果は、身体的治癒に対する時間の影響について、実際の経過時間とは無関係に、時間の認識によって直接影響されるという仮説を裏付けるものです」と結論付けています。 気を感じられなくてもお手軽気功健康法のスワイショウもあるよ
腕を振り回すだけ
自分は毎日朝晩やってる
【体のサビとり体操】92歳にして元気そのものの気功師が教える「老いない秘訣」
https://yuhobika.net/yuhobikaweb/yu2211_oinai_arai/
【スワイショウ研究】足腰の痛みや首こり、眼精疲労、倦怠感がその場で半減すると判明
https://ca-pore.com/_ct/17539314
【スワイショウでパフォーマンスアップ】緊張をほぐし頭がすっきり！便秘改善や下半身の引き締めにもおすすめ
https://ca-pore.com/_ct/17539246
【スワイショウのやり方】腕振りは呼吸機能を高めて全身の血行を良くする！冷え症やダイエットにもおすすめ
https://ca-pore.com/_ct/17534713
腕を振ると緑内障が改善！ 眼科医が教える中国古来の気功法
https://jisin.jp/life/health/2102320/ これが気功ならラジオ体操でも心穏やかジョギングでも気功ちゃうんかと
【更年期】やる気が起きない、ダルい時に「腕を揺らすだけで気分爽快」自律神経も整う【スワイショウ】
https://news.yahoo.co.jp/articles/47d3ab6d71138e7fcd22954c663eac4f33164576
動気功とは、関節に無理ない簡単な動きを繰り返し行うことで、気の巡りをよくし、元気を育めるワーク。
「気」とは生命エネルギー、「功」とは働く、という意味で、自己免疫力や自然治癒力を高める中国の健康法です。
遠心力を使って、前後に腕を振ります。振り子のように揺らす感覚です。力は使わず、遠心力でブランブランと揺らすのがポイント。力を抜いてやってみましょう。
動気功は呼吸のコントロールまでしません。あくまでも自然な呼吸です。ストレスを感じると、自然に呼吸が浅くなってしまうものですがこのワークをすれば自然に息苦しさがなくなり優しい深い呼吸ができるようになります。
この動作を繰り返していると、とてもカンタンな動きだけに、無心になり、自然と瞑想状態に入ることもあります。マインドフルネスがおのずと生じるのです。 >>960みたいなのじゃなければ健康ネタとして全くスレ違いじゃないんだが？ >>973
スワイショウは単なる有酸素運動では得られない効果もあるということだ
https://kaken.nii.ac.jp/en/file/KAKENHI-PROJECT-18500544/18500544seika.pdf
東洋的運動“スワイショウ”が心拍数
及び血圧の日内変動に及ぼす効果について
メタボリックシンドローム等の生活習慣
病に対する運動療法として一般的には有酸
素運動が推奨されている。しかし我々の先行
研究にて有酸素運動を日常生活に取り入れ
ることにより腹囲、中性脂肪値は短期間に改
善する一方血圧の改善は困難である事が明
らかとなった。そこで我々は有酸素運動とは
異なる東洋的運動に着目し、その中でも簡単
に習得でき、日常生活に簡単に組み込むこと
が可能である東洋的運動の１つであるスワ
イショウの効果についての基礎的検討を行
った。
東洋的運動“スワイショウ”が心拍数
及び血圧の日内変動に及ぼす効果について
（結果）コントロール群では２ヶ月、24 時間
心拍、ならびに 24 時間血圧、自律神経活動
の何れの指標においても変化はみられなか
った。一方スワイショウ群では 24 時間での
心拍数の低下が認められた（Figure 4） 。
また血圧においても 24 時間血圧が２ヵ月後
有意に低下させた（Figure 5）
。
（結論）以上の結果より東洋的運動により心拍数の低下のみならず血圧の低下も明らか
となった。この事からは血圧の低下には単な
る運動量の増加だけでは不十分でリラック
ス効果がある運動の方が好ましい可能性が
示唆される。事実ヨガや太極拳などの東洋的
運動の血圧低下作用についてはこれまでも
数多く報告されているところである。今回用
いたスワイショウはヨガや太極拳などの煩
雑さが全くなく、だれでも可能でリッラクス
効果が得られるため、有用な運動になる可能
性が期待される。 目的としては【運動】じゃなくて【ストレス】>>2に近いだろうからな
スワイショウは動的瞑想 まあ、体力があれば心穏やかジョギングでも無心になれるんだろうがな>>973 肩甲骨背中痩せダイエット、顔面脂肪顔痩せとかにも通じるスワイショウ これって所謂サプリが怖いという健康ネタあるある>>887とは別次元で、ただの毒物混入事故
【速報】小林製薬のサプリを摂取した13人が「腎疾患」うち5人入院 商品自主回収
https://news.yahoo.co.jp/articles/1de339b9a8700865049fdb2754ecb6a4acba2b1b
腎疾患などの症状がみられたのは13人で、そのうち5人が入院しています。
この製品には、小林製薬が製造する紅麹原料が使われていますが、一部に意図しない成分が含まれている可能性があるということです。
https://www.kobayashi.co.jp/seihin/choleste/
原材料名 米紅麹（米、米胚芽、紅麹菌）（国内製造）、マルチトール、デキストリン/セルロース、ステアリン酸カルシウム、CMC-Na、微粒酸化ケイ素、アラビアガム、カロテノイド は？カビから産生される物質？
まだ仮説段階とはいえ、それが本当なら毒物混入というより紅麹がヤバいんじゃないのか
【LIVE】小林製薬が会見で謝罪「機能性表示食品」を自主回収 摂取した十数人が腎疾患の報告「紅麹コレステヘルプ」など３商品
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1070184 いや
紅麹の製品以外も回収してるから衛生管理上の問題によるカビなのか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240322/k10014399441000.html
「小林製薬」が自主回収することを発表したのは、
▼「紅麹コレステヘルプ」
▼「ナットウキナーゼさらさら粒GOLD」
▼「ナイシヘルプ＋コレステロール」の
3つの健康食品です。
紅麹菌の中には「シトリニン」というカビ毒をつくるものもあり、腎臓の病気を引き起こすおそれがあるとされています。
国の食品安全委員会によりますと、ヨーロッパでは紅麹由来の健康食品による健康被害が報告されていて、EU＝ヨーロッパ連合は健康食品に含まれる「シトリニン」の基準値を設定しているということです。
原材料名 ゼラチン（国内製造）、DHA含有精製魚油、大豆油、イワシペプチド、杜仲葉エキス、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス（大豆を含む）、難消化性デキストリン、EPA含有精製魚油、玉ねぎ、ビタミンE含有植物油/グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン（大豆由来）、フィチン酸
原材料名 L-カルニチンL-酒石酸塩（国内製造）、麦芽糖、デンプン、ブラックジンジャーエキス、デキストリン/結晶セルロース、シクロデキストリン、ヒドロキシプロピルセルロース、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック >>982の原材料とは別製品だった
やはり紅麹菌がヤバそう
紅麹関連製品の使用中止のお願いと自主回収のお知らせ
https://www.kobayashi.co.jp/info/20240322/ >>982に追加された
会見によるとロットにもよるようだから紅麹菌そのものの問題とは違う感じか
小林製薬によりますと、今回の報告を受けて成分を分析したところ、「シトリニン」は検出されなかったということです。
一方で、「シトリニン」とは別の未知の成分の存在を示す分析結果が得られたということで、「意図しない成分が含まれている可能性が判明した」としています。 太陽光を浴びると糖尿病リスクが低下 食後の血糖値が下がる メンタルヘルスにも良い効果
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038145.php
波長が670nmの赤色光を15分浴びると、血糖値が低下し、血糖値が低下し、食後に血糖値が上昇する血糖値スパイクを抑えられることを、英国のロンドン大学などが確かめた。
この波長の赤色光は、自然の光である太陽光に含まれているが、LED照明には含まれていない。LED(発光ダイオード)は通常は、特定の波長に偏った光を発し、光源の種類によっては紫外線や赤外線といった、太陽光に含まれる波長の光が含まれていない。
研究グループは今回、太陽光に含まれる670nmの赤色光を浴びると、細胞内にある小さな発電所であるミトコンドリアによるエネルギー生成が刺激され、血液中のブドウ糖の取り込みが増加することを明らかにした。
日光を浴びながら体を動かすと、とくに食後の血糖値スパイクを改善できる可能性があるという。実験では、糖負荷試験後の血糖値の上昇は27.7%低下し、血糖値の最高値は7.5%減少した。
「赤色光を15分間浴びるだけで、食後の血糖値を下げられることが示されました。昼間に日光を浴びることで、血糖管理が改善しやすく、2型糖尿病の治療や予防に役立つ可能性があることは、これまでも報告されています」と、同大学健康心理科学部のマイケル パウナー氏は言う。
「ミトコンドリアは、細胞の活動エネルギーとなるアデノシン3リン酸(ATP)をつくる働きをします。650～900nmの波長の光を浴びることは、ミトコンドリアによるATP産生が増加し、血糖値が低下し、健康と寿命を改善することと関連していると考えられます」としている。
研究グループは今回、30人の健康な参加者を対象に、ランダム化比較試験を実施。１つのグループ(15人、平均年齢41歳)は、670nmの赤色光を7日間浴び、もう１つのグループ(15人、平均年齢38歳)は、赤色光を浴びなかった。
経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)などにより、血糖値の変化検査した結果、ブドウ糖を飲む45分前に赤色光を浴びると、糖負荷試験の２時間後血糖値が低下し、血糖値の最高値も低くなることが示された。
●色の光を浴びると血糖値が改善する！糖尿病・血圧上昇・癌リスク抑制
https://www.youtube.com/watch?v=iAgz7Rpa7Ts 次スレのテンプレは>>872から>>985他を追加修正済 「今やらないと後悔する」がん、糖尿病、心筋梗塞のリスクを予防するためにできることとは？（ゲスト：佐々木裕子氏、林英恵氏、宮田裕章氏、和賀巌氏）
https://youtu.be/pSg2CDliOiA?t=2048 ハチミツで普通に虫歯になってた崎谷医師
『＜症状がなかった＞は健康であったという意味ではない理由～リアルサイエンスシリーズ』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12845355769.html
私の場合は、人生の後半になって全身のアトピー、虫歯、頭痛となって出現しました（糖のエネルギー代謝が回り始めて3～4年経過したあたりです）。
この排出期間が終われば、私たちの心身は見違えるように健全化していきます。
ハチミツ療法などで糖のエネルギー代謝を高めたら、今までなかった症状が出てきたとクレームを頂くことがあります。
しかし、それは、私も経験したとおり、文字通り「免疫低下の状態が解除された」ことを意味しています。
「症状が出たこと」が悪いことでは決してありません。
むしろ、日々毒性物質が蓄積しているにも関わらず、「何の症状も出ない」ことの方がレッドサインなのです。 >>985
これって美顔器の赤色LEDでも効果あるんかな？ >>985
単に光に当たって交感神経が優位になったからではw 博報堂DYホールディングス傘下のシンクタンク「100年生活者研究所」がこのほど、日本および海外5カ国（米国、中国、韓国、ドイツ、フィンランド）の20～70代の男女計2840人に、寿命や幸福度に関する調査を行った。
「100歳まで生きたいか」との質問に「そう思う」と回答した日本人は27．4％で、対象国の中で最も低かった。
幸福度では、日本が5．9点で最低だった。
このほか、「この国の未来は明るいと思う」「この国の人の幸福度は長期的には上がっていく」「今後10年でこの国の経済は成長する」のいずれの項目でも日本は最低だった。 ↓が言いたいだけだから機序はどうでもいい
>>242
＞健康情報は数多くあれど「自然」を意識すれば大体正解※（エビデンスは後から判明する）
>>993
持ってるなら自分で実験して結果を教えてくれ 健康な人は140mg/dLを超えないのか
https://mond.how/ja/topics/073012hl63asyyd/m361mp70w0rgdbc
逆に言えば、140 mg/dLを超えたら健康ではない(耐糖能異常がある)のかということですが、一概にはそうは言えません。
食事次第で140 mg/dLを超えるときもあるとは思います。しかし、この逸話が出てきたのはCGM(持続血糖測定器)が普及する前ですので、本当に「耐糖能異常がない人は140 mg/dL以上を超えないのか」というのはまだはっきりしていません。
現在、日本人を対象として大規模の持続血糖測定による血糖値の評価が行われているので、これからの報告が望まれます。 O型の人は、大量出血するような大怪我をした場合、死亡率が他の血液型の倍以上です。重症外傷の患者さん901人の分析から、O型の患者さんの死亡率が28％、そのほかの血液型は11％であることがわかりました。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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