1:563レスCP:0
体重別スレッド50～59kg台
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/06/03(月) 09:49:51.02 ID:OmRDgSym
- ダイエットスレです
次スレは>>980が立てて下さい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/12(金) 22:38:01.93 ID:s5GKS6kP
- 60の壁マジでボスクラス
二度と越えたくないな
- 555 名前：身長171cm 男性（42） 2025/12/13(土) 08:42:18.89 ID:XBkE3rEE
- >>546
目盛りは55.5kgくらいだったが
デジタルは56.2kgだった
確かに違うなｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/13(土) 13:07:00.03 ID:UFQxrbVa
- 体重は平均まで落としたけど筋肉が平均に2キロ足りなくて脂肪は2キロ重い
体重を変えずにここをどう入れ替えるか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/14(日) 04:55:57.83 ID:mUMuQOgv
- 筋トレするしかなかろう
でも脂肪より筋肉の方が重いよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/15(月) 12:39:06.48 ID:gHJEdiMn
- 家庭用の足裏オムロン体重計
体脂肪がえっぐい出方する…
病院ではこんな多くなかったのに
体重は殆ど同じだけど
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/15(月) 15:35:43.83 ID:rqfhRWMH
- 体脂肪はしゃあないよ どれも推測だから
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/17(水) 19:54:29.36 ID:lrg08vXw
- 最近は前よりダイエット脳では無くなってて維持できたらいいな～って感じで特に厳しく制限もしてないんだけど、一定の体重付近になると無意識にカロリー摂ってる気がする
これ以上下回らないでね今がベストだよっていう体からのサインなのかな
- 561 名前：555です 2025/12/17(水) 19:56:00.81 ID:0AgcGlcQ
- 今日は有休で家族も休み
スパ銭でパンイチ測定55.5kg
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/18(木) 09:50:35.09 ID:2YzT8BMt
- 駄目だ
57kgいってしまった‥
あー
- 563 名前：42歳 2026/01/03(土) 18:18:20.46 ID:8+xkIzyV
- 55～56kg台で推移してた自分も約2年半ぶりの57kg台
57.6kg
まあ元日のおせちとすき焼き効果
去年もそれで57kg近く行ったがｗ
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2:70レスCP:24
【お散歩でーぷ笑完全撃破】来年こそは本気を出すルイボス式ダイエット128日目【華麗なる完全復活】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/31(水) 21:32:50.73 ID:4YrKMsz6
- 5年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかし翌年には110kg以上にリバウンド
昨年はダイエットがつらくて過食を繰り返し再び約100kgに激太り
今年こそはとダイエット開始するも過食が続き半年で終了
料理に挑戦していたがすぐに飽きて今はレンチンご飯と外食三昧
すき家の特盛り2人前余裕との事
摂取カロリーは3500kcalとやや多め
そんなルイボスさんの現在のダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありませんがルイボスさんはこの方法で結果を出してます)
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)
Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、1日5合余裕
Q:料理はしないのですか？
A:飽きたので辞めました
Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲95cmで痛風で鬱ですが医者からは健康と言われてます
Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？
Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:インフルエンサーです
Q:ボディビル大会で優勝すると言ってましたよね？ 棄権ってどういう事？
A:過食のせいです
Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:過食のせいです
Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:過食のせいです
Q:「ポエプル」ってどういう意味ですか？
A:過食のせいです
Q:痛風はどうなったの？
A:全然治りません
Q:どうして大量のプリンを一気飲みしたの？
A:過食の辛さを知ってほしかった
※他のYouTuber等（特にお散歩でーぷとかいう醜い身体の無名ゴミカス雑魚）の話題一切禁止
前スレ
【お散歩でーぷ笑に完勝】ついに完全復活を成し遂げたルイボス式ダイエット127日目【韓流イケメン】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1766148670
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 14:39:16.10 ID:te/aM/tE
- 予想(願望)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 14:44:45.19 ID:Sima0RI/
- 彼女？予想(願望)
http://imgur.com/wTEcfgm
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 14:45:50.59 ID:5qT4k/T6
- この人ってイケメンだから普通に彼女できそうだけどな
選り好みしなければ余裕だろ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 14:45:55.58 ID:5qT4k/T6
- この人ってイケメンだから普通に彼女できそうだけどな
選り好みしなければ余裕だろ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:01:59.62 ID:Sima0RI/
- 彼女？予想(願望)
http://imgur.com/wTEcfgm
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:21:52.12 ID:Sima0RI/
- 〉「クジャクは1～5まで数えられる」北里大の研究チーム解明 [582792952]
🦚⋙∞⋙🐖
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 16:06:39.35 ID:shuIxRIF
- >>64
目鼻立ちの整ったイケメンな上にマッチョでしかも有名YouTuberだからな
ガチれば余裕で彼女できる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 17:48:56.78 ID:shuIxRIF
- >>67
ですよね
- 69 名前： 警備員[Lv.9] 2026/01/03(土) 17:55:35.56 ID:0T04WaAq
- 世の中デブ専もいるからな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 17:57:09.87 ID:I397ZiMS
- ルイボスさんは次なる挑戦へ向け出血を止める為に英気を養っている中お散歩でーぷ笑はまだゲーム配信笑を3本上げただけかw
これじゃあただヒキニートがゲームして遊んでるだけじゃないかw
引きこもって逃げるのではなく男気を磨かないとまたすぐ年末がくるぞでーぷよ
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3:626レスCP:2
【今日も】 ジョギング＠ 72 JOG 【ジョグ日和】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/03/30(日) 10:52:14.10 ID:6S8l9ZRT0
- !extend:default:checked:1000:512:donguri=3/2
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチベが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ【今日も】 ジョギング＠ 69 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694868596/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 70 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710571148/
スクリプト対策あり
-
VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:checked:1000:512:donguri=3/2: EXT was configured
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/01(木) 15:50:35.26 ID:0yvZrYc/0
- 12.2km@カムロちゃん
謹賀新年
一年を通して健康で走れますように
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/01(木) 16:23:49.44 ID:cAMp6l/s0
- 18km@河口湖
走り終わった後 ぼーっとするのが好き
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/02(金) 11:23:29.04 ID:O6WV5GHP0
- 22km@大阪
風がキツい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/02(金) 16:20:17.87 ID:SprdgZJ50
- 雨にも負けて風にも負ける
あのTシャツええよな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/02(金) 18:28:08.47 ID:kIMutpjD0
- 12.25km＠矢巾町
雪道ゆっくりJOG
今年の目標はサブ3.5
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 11:05:39.69 ID:w1j+VVYz0
- 15km@北多摩
昨日と今日。昨日はお疲れ気味だったので、今日はスローペースで
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 12:51:20.78 ID:to1Ja2oM0
- 14km@yamagata
積雪路の河川敷堤防道路で右端走行中にアスファルト端から足踏み外して転倒、足首痛めた・・
その後もう一度転倒しそうになるし、あんまり端走るの危ないわあ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 13:29:15.77 ID:BIcv0cTf0
- 18km@手賀沼
人いっぱい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:06:39.12 ID:TOnE6zCL0
- 12/29,12/31,1/2,今日
4km～4.5km＠東京北区
焼石に水かもしれんけど、少しでも正月太りを少なくする為
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 17:53:36.96 ID:LDMB+Kkx0
- 18km＠富士山麓トレイル
寒さからの血液循環不慮で胃痛
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4:410レスCP:10
【祝★テレビ出演】ルイボス式ダイエット127日目【でも太ってた】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd3-WUEw [110.66.135.135 [上級国民]]) 2025/11/25(火) 18:23:01.33 ID:E2q5Te4Z0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512:donguri=1/2
!extend:checked:vvvvvv:1000:512:donguri=1/2
5年前に1日だけ68kgに痩せたルイボスさん
翌年115kg以上にリバウンド(彼女の手料理の食べ過ぎという話)
その後、ダイエットに挑戦するも全て失敗
何度も過食を繰り返し激太り
ついに「痩せれなくなりました」とダイエットから逃げ出す始末
そんなルイボスさんのダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません)
2024年ボディビル大会に参加、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会に参加、しかし太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界、ななにー等)
自叙伝も出版
Q:健康診断の結果は？
A:・・・
Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:・・・
Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:・・・
Q:映像は加工してますよね？
A:・・・
Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:頭がパーンしてアレになっただけ
Q:痛風はどうなったの？
A:・・・
Q:どうして大量のプリンを一気飲みしたの？
A:・・・
Q:身長は何センチですか？
A:163cmでいいよ、もう
Q:ダメージって一体何の事ですか？
A:食事を減らすと腹が減ってダメージを受けるって言ってんだろ!!
前スレ
【精神的ダメージ蓄積すると】ルイボス式ダイエット126日目【太る】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1761485131/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ab9-KTBo [2400:4150:3802:100:*]) 2025/12/31(水) 15:00:56.48 ID:S9b/r94x0
- しゅっぱいばかりしまっしゅ
しゅっぱいばかりしまっしゅ
- 402 名前： 警備員[Lv.48] (ﾜｯﾁｮｲ 4787-xmdT [240b:13:4060:5d00:*]) 2026/01/01(木) 07:19:52.05 ID:VZEgFyFw0
- 医者もピンキリだからな
手遅れになるまではまだ大丈夫と言ってくれる人もいれば
まだ大丈夫なのに死刑宣告してくる厳しい人もいる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a35a-4l8n [240a:61:4251:12b1:*]) 2026/01/01(木) 11:25:25.02 ID:Jof9kMfD0
- という嫉妬による願望、妄想
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 564c-Es70 [240a:61:52dc:31cf:*]) 2026/01/02(金) 07:57:48.12 ID:GgKlqbi30
- 「この人のこと最近知ったんだけど」も渡嘉敷構文の一つだな
叩かれると「嫉妬」
事実を突きつけられると「妄想」
逃げ場がなくなると第三者になりすまして擁護しようと試みる
それ以外は「実績」「イケメン」の二つを書き続けスレを私物化しようとする
スマホのIPと自宅回線とのツーマンセルを使い「ほんまそれ」と似非関西弁交えるのも渡嘉敷らしい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-KTBo [153.239.224.8]) 2026/01/02(金) 13:32:31.12 ID:zce2deoV0
- ✍
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-4l8n [240a:61:4251:12b1:*]) 2026/01/02(金) 15:11:05.35 ID:xY319AUX0
- この糞スレ全然伸びなくなってて草
アンチ共ざまあw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a14-KTBo [2400:4150:3802:100:*]) 2026/01/02(金) 15:35:45.60 ID:hZCLl83N0
- 👎
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 479a-PuDo [240a:61:4151:7a27:*]) 2026/01/02(金) 15:54:13.81 ID:0GHJzcfv0
- 無職
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ab-TzWc [240b:10:9f67:6600:*]) 2026/01/02(金) 23:29:39.14 ID:GBQkEM4T0
- バカが作った自演スレも伸びてませんけど？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ce-4l8n [240a:61:4251:12b1:*]) 2026/01/03(土) 17:49:37.59 ID:shuIxRIF0
- という嫉妬、希望的観測
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5:312レスCP:26
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/12/22(月) 23:18:35.49 ID:XYGHxC5a
- 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
◯ワッチョイ棲み分けスレ
筋トレしながらダイエット 12人目ワッチョイ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730379581/
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726357938/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 12人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1730361400/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 13人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731671525/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 14人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1733458003/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741145233/
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 12:29:39.72 ID:A55+kunU
- 人生長いし料理は出来るに越したことはないしな
自分のためにも子供とか家族のためにも
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 12:47:51.60 ID:OH6mfCjk
- トレーニング始めて料理はほぼ自炊になった
超加工は当然、加工食品もほとんど摂らなくなった。素材から作る
ある程度知識と経験つけてしまえば簡単で楽しい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 13:06:57.76 ID:7LixqRbW
- Uberだからって殴られるわけねえだろどこの地域か教えろや
あと配達員って夏とかクソ汗くさいからスメルには気を使え
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 13:17:11.37 ID:gBkyCaek
- >>304
素材から作るって、
例えば鶏むね肉も鶏育てるとこからか
凄い徹底ぶりだな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:11:30.67 ID:vxJDPrPt
- 体の事を気にするなら自炊になっていくし、自炊するうちに素材にも気を遣うようになっていくという事だよ
段階的にでも素材の状態からの調理に変わっていくというか
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:14:29.72 ID:vxJDPrPt
- >>301
買いに行くと時間が消えるわけじゃない
買いに行くという過程を楽しめる
歩けば運動にもなる
デリバリーを依頼している間、別の事が出来たとしても、それは買いに行ってもできる事なら意味がない
貧乏が問題なのではなく、「歩く」という運動を端折ってでも食事をしようというのがよろしくないだけ
そして調理している時間は無駄じゃない
調理をしているという時間に置き換わるだけだよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:22:29.55 ID:0lUdMgyN
- 素材から作る（冷食チンでなく素材から料理を作ること）
日本語難しいな、素材から作るだと
素材を作る（畑や農場）も間違いでない気がする
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 15:43:37.32 ID:D8LkMx82
- >>308
あー時間が余ってるのかもしれんな。自分こどおじニートだけどやる作業いっぱいあって貧乏暇なしなんよ
買い物は車だけど2時間とか飛ぶと普通にへこむ。まあ個人的な理由なんかどうでもいいわな
好きにすればええと思うで
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 17:13:03.22 ID:4OXFbYTE
- そんなに暇なら仏像でも彫ったらどうよ?
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/03(土) 17:22:28.39 ID:5h/GMxsT
- >>297
ハードにやるならアルギニンシトルリンを推す🤗
トレーニング週5とかだと回復追いつかないんだけど、取ってるとわりと疲労軽減される感ある
週2とかで時間空いてるとあんま効能感じなかった
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6:787レスCP:13
【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★19キロ目
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35a-q3vy [2400:2200:453:c5ce:*]) 2025/11/08(土) 10:35:28.01 ID:QMaoPiJQ0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行以上にしてください
痩せる医薬品GLP-1
マンジャロ、オゼンピック、リベルサスなどなど
その使用者によるメリットやデメリット
効果や副作用、喜びの声や悩みなどの
情報を交換するスレです
※ここは自費治療のみのスレです
※糖尿病患者はレス禁止
次スレは>>980が宣言してから立てて下さい
前スレ
【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★18キロ目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1757214773/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ee1-yLzl [153.219.74.247]) 2026/01/01(木) 09:14:27.15 ID:HAoJrZEA0
- 元々便秘体質でGLP-1でもっとひどくなったけど菊芋茶がいいって聞いて試したら改善されたわ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f42-wwNJ [2400:2200:656:c45c:*]) 2026/01/01(木) 23:20:59.59 ID:hIX8y6o50
- 昨日の朝初めて2.5打ってみたけど全く食欲減らない、、昨日の昼から今日までしっかり毎食食べられてる
効果出るまで時間かかるとは見たけど、勝手に期待値だけ上げまくってたわ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-y5Yd [27.91.241.94]) 2026/01/02(金) 14:33:07.02 ID:1jOQ+QoW0
- >>770
筋トレ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-zeTa [118.3.209.10]) 2026/01/02(金) 20:49:30.92 ID:QIlTndem0
- おせちもお餅も食べない正月、、
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-7UhF [106.73.224.224]) 2026/01/02(金) 22:08:48.35 ID:lsBE3pAb0
- 5mgだけど水分取るとすぐお腹パンパンになるよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-26Qu [60.115.155.111]) 2026/01/02(金) 23:18:43.96 ID:HAI1e7tZ0
- >>779
自分は効果を実感するまで2～3日かかった
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba45-pEqO [240d:f:a9:500:*]) 2026/01/03(土) 13:07:03.35 ID:VZazmOqm0
- 4本目くらいが1番効くから4本目打ったら少し休薬期間設けてる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a74-Y39Q [133.207.130.96 [上級国民]]) 2026/01/03(土) 16:43:17.19 ID:8XcmjE7D0
- 打ってめっちゃ効果がある時と、あれ？って時がある
冷蔵保存失敗したら効果がいまいちになるらしいからそれかも
クールで送ってくるけどクリニックで冷蔵保存微妙だったとかありそう
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baee-yLzl [2400:4053:3c42:8d10:*]) 2026/01/03(土) 17:20:18.64 ID:OMSX+v8U0
- 私は一本目が一番効いたなぁ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baee-yLzl [2400:4053:3c42:8d10:*]) 2026/01/03(土) 17:20:19.41 ID:OMSX+v8U0
- 私は一本目が一番効いたなぁ
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7:916レスCP:1
どんぐり確認スレinダイエット板
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ feb7-Xwm8) 2024/08/29(木) 12:26:34.53 ID:yjVqh3/O0
- !extend:checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/3
!extend:checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/3
このスレはどんぐりレベル強制表示スレです
名前欄に!donguriを入れる必要はありません
自分のどんぐりレベルを確かめたい・ゼロから増やしたいときにどうぞ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:donguri=0/3: EXT was configured
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.11][新] (ﾜｯﾁｮｲ df35-xBy3) 2026/01/02(金) 15:47:25.38 ID:0st45aS20
- テスト
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ c6cb-AjBC) 2026/01/02(金) 17:38:15.70 ID:MDdYiSG90
- てす
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.12][新] (ﾜｯﾁｮｲ df35-xBy3) 2026/01/02(金) 17:52:20.22 ID:0st45aS20
- テスト
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df28-xBy3) 2026/01/02(金) 19:30:15.72 ID:0st45aS20
- テスト
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ec0-RYVB) 2026/01/02(金) 23:20:37.21 ID:lfm1AnUq0
- テスト
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ c6cb-AjBC) 2026/01/03(土) 02:55:29.24 ID:6SqzD7sS0
- てす
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ df52-xBy3) 2026/01/03(土) 08:25:10.15 ID:vOstGqXK0
- テスト
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.1][被告] (ﾜｯﾁｮｲ c6cb-AjBC) 2026/01/03(土) 13:34:14.24 ID:yeAzYe9a0
- てす
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4ec0-RYVB) 2026/01/03(土) 14:13:08.39 ID:QVkgRIB00
- テスト
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][被警] (ﾜｯﾁｮｲ c6cb-AjBC) 2026/01/03(土) 17:40:05.28 ID:yeAzYe9a0
- てす
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8:205レスCP:0
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb73-NjB9 [114.166.224.157]) 2025/06/09(月) 14:44:10.53 ID:maIxJw8E0
- スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット172周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737362133/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 196 名前： 警備員[Lv.0][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ eda0-RvLR [240b:13:4060:5d00:*]) 2025/12/10(水) 19:36:15.55 ID:aUlC4rfl0
- >>191
食べ過ぎ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d16-GV1b [42.148.148.3]) 2025/12/11(木) 11:05:23.54 ID:4uikLT000
- >>191
炭水化物量気にかけてるが内胚葉型だから同じく
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af96-ewnT [2405:6581:3be0:2f00:*]) 2026/01/02(金) 13:46:42.93 ID:BwiMj7wN0
- ジョギングのブランク10年以上あって２ヶ月前から再開したけど、最近のシューズ凄いな
クッションが良くてデブなジジィなのに膝が痛くならないで走れる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5689-thZj [2001:268:98ae:6298:*]) 2026/01/02(金) 14:11:58.58 ID:5Qh9WtDh0
- 安定性に優れているようだし、ケガ防止という観点ではクッション性の向上より効いてるかもしれない
- 200 名前： 警備員[Lv.49] (ﾜｯﾁｮｲ 4787-xmdT [240b:13:4060:5d00:*]) 2026/01/03(土) 07:22:01.10 ID:0T04WaAq0
- 直近半年以上継続してて膝が痛いのは体重が原因ではないよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-a/8u [126.168.67.77]) 2026/01/03(土) 13:20:49.22 ID:gBkyCaek0
- 10km歩くのと走るの、
Chatgptに聞いたら消費カロリー同じで
消費カロリーは体重と移動距離で決まるって言われて、
なんか走る気失せた。
のんびりあるけばいいかなと。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bef-U72b [2400:4153:9102:a700:*]) 2026/01/03(土) 13:55:12.98 ID:kPmn2oP50
- >>201
心拍数
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa3-ppLS [240d:1a:1e0:f800:*]) 2026/01/03(土) 13:56:54.89 ID:lh728aQr0
- 走った方が時間節約できるぞ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd2-J+IV [2400:2200:936:dbd9:*]) 2026/01/03(土) 15:24:11.43 ID:TSiT5aU20
- ランニングとウォーキングって全く使う筋肉が違うよね
走ってる途中で妥協して歩くともう走る気が失せる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af19-thZj [240f:105:d048:1:*]) 2026/01/03(土) 16:38:21.15 ID:w1j+VVYz0
- >>201
うろ覚えなのでチャッピーに確認して欲しいのだけれど、ランはゆっくりでも速くてもkm当たりの消費カロリーがあまり変わらない
ウォーキングは速く歩く方がkm当たりの消費カロリーが高くなる。つまり、頑張る甲斐がある
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9:352レスCP:3
体重別スレッド60～69kg台 part15
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 769d-8Vwc [153.223.189.107]) 2025/09/24(水) 17:33:02.39 ID:s8Rc/2PS0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1753506852/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16a9-wwNJ [240a:61:5122:46:*]) 2026/01/01(木) 22:31:19.28 ID:blw5zlVB0
- 今の時代デブは貧困の象徴とも言えるからな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-i4rU [202.226.231.123]) 2026/01/02(金) 06:38:31.02 ID:1OnRe8/T0
- ほんまそれなんよな、炭水化物が安くてカロリー高くて糖質脂質ばっかりやからおのずとそうなる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a356-Qg+I [2001:268:c080:4947:*]) 2026/01/03(土) 07:58:52.90 ID:EiQacy1e0
- >>339
前はそう思ってたけど50代後半になったら食わないと便が出ないから痩せなくなった。3日に2日ジムで10km走ってる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a25-qwfG [61.25.216.37]) 2026/01/03(土) 10:20:53.28 ID:L36XxHRS0
- >>345
体重キープを目的としては走り過ぎだと思うけど他に目的があって走ってるの？
俺はフットサルやってるんで体力つけたくて走ってるけど筋肉も落ちるらしいからバランスが難しい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-Qg+I [106.154.143.101]) 2026/01/03(土) 10:34:46.47 ID:giGXaOnTa
- >>346
歩いてばかりだと怠けてるように感じるから10km走ってから数kmだけ歩いてるんだが、ダイエット目的なら走るより歩く方が良いと言うのは他の人からも聞いたことがある。参考にします。ありがとうございます
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-CZ0e [116.222.40.223]) 2026/01/03(土) 10:55:59.90 ID:tAaRNqx70
- >>346
筋肉落ちるほど走るってランナーレベルだよ
ペースにもよるけど10kmくらいなら気にしないでいいよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 474d-LDwD [240a:61:51d0:89f6:*]) 2026/01/03(土) 12:29:15.25 ID:44acQTLb0
- 171cm75kg→67kg
足の筋肉は痩せてないが、上半身は筋肉だけ減ったんちゃうか言うぐらいの酷さ
体脂肪率も痩せる前とあんまり変わらん
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf0-wwNJ [240a:61:3051:77fb:*]) 2026/01/03(土) 13:01:58.14 ID:VTmZIJcZ0
- 体脂肪率落ちてないって事はまだ落とせる余地ありって事や
デブってた体を動かすためについてた無駄な筋肉を落としてからがダイエットの始まり
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee6e-yLzl [2001:268:9a28:2f13:*]) 2026/01/03(土) 13:19:13.19 ID:A55+kunU0
- >>349
よくある事だな
ただ太ってたんじゃなくて筋肉も無さすぎることが痩せてハッキリ分かったってこと
筋トレするべし
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba3d-DPtN [2400:4051:60e1:1800:*]) 2026/01/03(土) 14:10:52.09 ID:gaIFVeQ20
- 駅伝選手みたいに走れるようになりたい
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10:912レスCP:11
あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b7f-vomW [2400:4051:d363:c000:*]) 2025/10/14(火) 09:11:04.86 ID:W3lMTbR70
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
http://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-i4rU [202.226.231.123]) 2026/01/02(金) 12:17:24.87 ID:1OnRe8/T0
- 年末年始は太ってる報告が多いのはあるが、維持状態から1，2kgもどったところで水やで
逆に去年1年かけてダイエット終わってないとか逆に太ってるとかいう人がいるならそっちが大問題
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f6a-gCHd [114.162.235.241]) 2026/01/02(金) 18:42:16.12 ID:Vq5Gvsz/0
- >>903
耳が痛い
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 164c-jX4x [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 2026/01/02(金) 20:17:46.53 ID:B6Vu17y30
- 今日は昨日7分しかできなかった
20分間の運動普通に出来た
昨日の分も合わせて90分やり切れた
1日で結構違うなぁ動けるようになった
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-i4rU [202.226.231.123]) 2026/01/02(金) 21:08:50.40 ID:1OnRe8/T0
- やってるのに水を差すけど絶対有酸素やってるやろ時間かけ過ぎやってまじもったいない
7分とか始めるだけでも苦痛になってるやろ、だから続かんのよ。5分でも長い2分でいい
ただしやる内容をスクワットその他にするだけ。7分もやってやっと終わった―もう今日は動かないじゃあかんのよ
鍋の前で2分、動画見てふと気づいたら2分、レンチンしてる間1分、これを筋トレに回すことのやばさを実感したほうがいい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0c-YdLx [2400:4050:d042:9e00:*]) 2026/01/02(金) 21:16:09.88 ID:FjANygKX0
- 筋トレすると脳みそまで筋肉になるのかな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-yLzl [2001:268:9a22:2de9:*]) 2026/01/02(金) 21:27:05.86 ID:UdGhUMtj0
- >>906
それ筋トレじゃなくて体操だろw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-o66/ [122.100.27.173]) 2026/01/03(土) 12:18:00.01 ID:UrL/Gyu1M
- 筋トレしてなくても脳みそスカスカっぽいから
筋トレして筋肉を詰め込んだら多少は賢くなるんじゃねーかな？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 2026/01/03(土) 14:41:01.59 ID:9qp7zgJJ0
- もしかして数日間爆食いするだけでは体重そんな増えない？
俺は目標2009kcal、維持水準が2500kcal台
維持水準を超えたのは7日
12月上旬に2930kcal、中旬に3000kcal、イブとクリスマス3185kcal、4056kcal、12月下旬に3131kcal、正月に2978kcalと2731kcal
1ヶ月で1日あたり2854kcal
12月2日87.7kg、今日84.4kg
目標消費カロリー294kcal、12月に消費したの1日あたり247kcal
ただし正月は運動全くせず、4日から徐々に再開予定
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c73b-7UhF [122.197.224.203]) 2026/01/03(土) 14:45:57.54 ID:9qp7zgJJ0
- あ、普段はもっと食べる量少ない
12月31日の月平均摂取カロリー2088kcal
他の月の月末の、月平均摂取カロリーも2100kcalは超えてない
食う量に非常にバラツキあるのでこうなった
http://i.imgur.com/s5Ey2cn.png
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a92-EBDG [2400:2651:260:9300:*]) 2026/01/03(土) 18:18:32.85 ID:7HOsSMuO0
- 増えないよBMI18.5で週一で8000kcalとってた時期あったけどそのペースを守れてた間は太らなかった
次の日は増えるけど3日くらいで元に戻るっての繰り返してた。
ただドカ食い癖になって週一が3日、連日になって3ヶ月で8kgぐらい太ったからやめた。
最近元の体重に戻ったとこ2度とやらん。
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