ジョギングでダイエット 1kmめ

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07c0-3qNx:*]) 2024/05/05(日) 10:49:14.50 ID:smumNxj10]

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スレ立てる際に本文一行目に
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◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。

【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】

◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

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[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv) 2024/09/30(月) 08:58:30.57 ID:Hm666eyM0]

走る時ってみんなやっぱ音楽聴いてる？
スマホあると走りにくいし、Apple Watch買うしかないんかな？

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f55-k2EI:*]) 2024/09/30(月) 10:18:31.92 ID:z+2Obb3g0]

今月は140km走れた。嬉しい

>>685
何も聞いてないですね
別に要らんと思ってます

[687 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-I46z:*]) 2024/09/30(月) 10:31:27.85 ID:a9nYMNP70]

町中を走るときは何も聞かない
公園のときはその日の気分で音楽を流すこともある。ボディーバックに入れた携帯から骨伝導タイプのイアホンに飛ばしてる

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-Eplv) 2024/09/30(月) 19:52:22.60 ID:JHpDDGyXM]

スマホやらペットボトルぐらいまでを入れられるランニングポーチが捗る
荷物を体の中心に調整できるヤツ

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-g9kD:*]) 2024/09/30(月) 20:37:07.89 ID:TISpiTSg0]

音楽聴いてる
スマホはウエストポーチに
自分はランニングウォッチは持ってないのでナイキアプリで距離とかシューズ管理してるよ

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b39a-zwbY:*]) 2024/09/30(月) 23:06:19.70 ID:NICXYABk0]

聴いてる
スマートウォッチと骨伝導イヤホンで色々と気楽よ

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv) 2024/10/01(火) 07:50:20.36 ID:NewR21Vn0]

>>690
どのスマートウォッチ使ってる？

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93cc-zwbY:*]) 2024/10/01(火) 10:47:40.42 ID:OINbWacB0]

>>691
3年前に買ったApple Watchすね

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv) 2024/10/02(水) 08:49:40.61 ID:TsRwNT2B0]

>>692
やっぱApple Watchか。音楽聞きながらじゃないと続かないと思うから、高いけど思い切って買うかな。

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-139+) 2024/10/02(水) 10:32:59.97 ID:7QvEQ/82M]

ログだけ残したいならガーミンの音楽機能付き

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-k2EI:*]) 2024/10/02(水) 10:54:15.35 ID:C+NxQdh40]

フリップベルトにスマホ入れて走るのは？かなり安上がりだと思うよ

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef4e-zwbY:*]) 2024/10/02(水) 12:11:45.75 ID:2z31ofVA0]

>>693
やっぱりスマホ持たずにジョギングできるのは快適
俺はプールも行くから泳いだ記録もつけられるのは良かった

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7c-9UH/:*]) 2024/10/02(水) 14:34:34.04 ID:txb+ZANK0]

音楽聴きたいだけなら二千円以下のランニングポーチで快適になる。
Apple Watchとかのスマートウォッチはスマホでは出来ない心拍数測定によるランニング分析が大きい。

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a7-9/tx:*]) 2024/10/03(木) 00:21:37.89 ID:JTeq2bVN0]

音楽は聴くなあ
ウエストポーチにiPodnano入れて有線のイヤホンで聴いてる
GPS機能がついてるスマートウォッチをつけて走ってるよ。
中華のやすいスマートウォッチだから、ごくたまにルートがおかしく表示されることもあるけど
安いから仕方がない
ガーミンfore runner265sピンクが欲しい
クリスマスプレゼントでねだってみようかな。

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-RnOv) 2024/10/03(木) 09:14:49.11 ID:hTk1j/NA0]

ジムで走ることもあるからやっぱApple Watchかな。
走るとパンツまで汗びしょびしょになるからウエストポーチはちょっと恥ずかしいしな。

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7307-9/tx:*]) 2024/10/05(土) 21:57:01.10 ID:P2fSUF470]

汗たくさんかくと気持ちいいよね。
自分は夏だと不審者か？ってくらい汗かく
日焼け止めが落ちないか心配になる。
最近は涼しくてTシャツが濡れる程度で済んでいる

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5615-6pl/) 2024/10/10(木) 22:02:58.13 ID:Rwir1cyJ0]

ランニングポーチ使ってる人オススメある？
Amazonの1000円ぐらいのやつでも問題なさそう？

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b89-DKBh:*]) 2024/10/10(木) 22:37:50.50 ID:637qxTRK0]

何を入れるかによる
鍵とスマホくらいなら何でも良いと思う
途中給水したかったら、ペットボトル入れられるポーチが良いと思う。

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b6f-yBU9:*]) 2024/10/11(金) 09:11:25.49 ID:Hp5YqjfN0]

今朝は気持ちよく10km走れた
晴れてて涼しいの最高だね

[704 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 56ca-i0f2:*]) 2024/10/11(金) 09:12:55.58 ID:qv21FRNT0]

ベルトの長さをマジックテープで調節するタイプが緩まないので好き

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-wiq+:*]) 2024/10/13(日) 14:35:43.20 ID:isaK3P9S0]

排気ガス規制でだいぶマシになったとはいえ、大通り沿いで走る人見かけるとようやるなと思う

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 578a-ATAH:*]) 2024/10/13(日) 14:56:44.31 ID:xuRL49Cu0]

ここ2、3日
暴飲暴食したら2kgも増えた
4月からジョギング始めて3kgしか減らないのに
痩せたい

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 576f-DGUM:*]) 2024/10/15(火) 20:43:27.09 ID:vGLdlvnx0]

エボライドスピード2が届いた！
早速明日履いて走ってみる。楽しみー

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 573a-ATAH:*]) 2024/10/17(木) 20:53:09.63 ID:AbOg3YXy0]

暴飲暴食まえの体重に戻った
ひと安心
もっと体重落ちないかな、

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv:*]) 2024/10/20(日) 22:12:55.66 ID:xY4i5wGM0]

58から体重は落ちないけど
足は細くなってきた。
もっとタイトなスキニー履きたい
ウエスト細くならんかな

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d35-o7Ox:*]) 2024/10/21(月) 10:00:47.64 ID:Mfvg6eVQ0]

なかなか体脂肪は落ちないけど、走るのは速くなってる。
ダイエットのために走ってるのか、走ること自体が目的なのか、もはや分からない。

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv:*]) 2024/10/24(木) 20:51:43.56 ID:NivJ1Opn0]

毎日怪我なくはしる

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv:*]) 2024/10/24(木) 20:52:17.08 ID:NivJ1Opn0]

毎日怪我することなく走れて幸せだな

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-TzxD:*]) 2024/10/27(日) 16:18:03.57 ID:m3fRL7Mf0]

vo2maxの値が少しずつ上がってきてるのがランニングの励みになってる
ハーフのタイムが遅くなっても何故かvo2maxは上がっててApple Watchがどんな計算してるかは謎ではあるけどタイムが早くなるかvo2maxが上がると嬉しい

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 436a-RREI:*]) 2024/10/27(日) 18:29:39.80 ID:Px0X+4Ol0]

涼しくなるとペースが上がったり距離伸びたりするよね
自分は膝壊してるから現状維持だけどそれでも大分走りやすくなった感じがしてる

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b25f-8uap:*]) 2024/10/29(火) 09:50:38.22 ID:ZuTQgpTr0]

俺はタイム速くなってて距離も増やして場所るのに何故かVo2maxが下がる
ボディーバッテリー(疲労)が回復してないからかな

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43d7-xvt3:*]) 2024/10/29(火) 17:24:34.60 ID:23D3apCk0]

>>715
自分の書き込みを校正出来ないとvo2maxは下がるよ

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-UIkp:*]) 2024/10/31(木) 21:40:55.32 ID:X+ALl1oO0]

今月は145km走った
涼しくなって夏より距離が増えました
来月もたくさん走れたらいいな

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-c7M1) 2024/11/08(金) 23:00:47.78 ID:rJYLeBje0]

カッコいい体型になるのが目的で走りたいけど、仕事がキツくて結構食べてるのに身長166cmで、体重52、3kgぐらいしかないから走るとガリガリになりそうで怖くてまだ走れてない。残業１時間以内だから走る時間はあるのにな。

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-3AU/:*]) 2024/11/09(土) 00:58:22.84 ID:hVM+XMr90]

72から半年かけてとうとう67kg台まで落ちて安定してきた@175cm
71前後で横ばいだった数ヶ月間はなんだったんだろうか
運動量、酒量変わらんのに
酒やめて65目指すかな二十歳の体重

[720 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-ZGXx:*]) 2024/11/09(土) 06:24:12.26 ID:hq06GiX90]

>>718
それは筋トレの方が良いのでは？

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9c3-zJQE) 2024/11/11(月) 07:38:16.85 ID:qKEnutuC0]

俺もそう思う

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f113-kyrK) 2024/11/11(月) 23:53:27.83 ID:Dv8ge4y30]

俺も

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f360-ptoR:*]) 2024/11/24(日) 22:12:14.84 ID:UjLmvST00]

週末10km走るようになり
平日の5kmが物足りなくなってしまった
時間がないから走る距離を伸ばせない

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e7-ZYai:*]) 2024/11/29(金) 13:05:31.82 ID:axxvwugT0]

ジョギングは痩せられるけど太ってるよりはマシな程度にしかカッコ良くはならない
短距離はカッコいいよね肩の筋肉とか

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b2-2U7J:*]) 2024/11/30(土) 20:04:07.71 ID:VqZSlVtn0]

今月は150km走れた
来月は雪が積もったら走れないな
はやく春になれば良いのに

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-02MV:*]) 2024/12/14(土) 00:46:12.93 ID:d9XX/e7m0]

>>716
ちょっと面白いw

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-hiRt:*]) 2025/01/28(火) 17:12:01.75 ID:1JpZ2aRs0]

今日は7km
天気いいと気持ちいいな

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8c-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 10:49:45.42 ID:KoZkyxyf0]

iPhone13からiPhone16 Proに変えたら10kmコースが9.6kmになってしまった
NikeRunClub側の最適化が遅れてるのかな
そう思いたい

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-LQ1Y:*]) 2025/03/10(月) 22:58:51.18 ID:cBYqabmH0]

早く走りたい

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e6f-pKjK:*]) 2025/03/20(木) 14:04:20.37 ID:MkjMP6LL0]

170-76
1年前は170-65でしたが
山岡家とかにハマりリバウンド…
元に戻したいです

朝　納豆3卵1オクラ
夜　オムレツ卵3
大体同じものしか食べません
あすけん1日総摂取カロリー800〜1000

毎日歩くより少し速いくらいの
ジョギング10Km走ります
1ヶ月でどのくらい
痩せると思いますか？
あと自重で腕立て背筋腹筋
20mくらいやってます。

この生活を7日続けています
ご聡明な皆様、アドバイスお願いいたします

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh:*]) 2025/03/26(水) 00:25:25.33 ID:1ZXXUIOk0]

最初の2週間くらいで3-4キロ減 1ヶ月で5-6キロ減
その辺から2～3週間停滞期でほとんど減らなくなるが超えるとそこからすぐ3キロは落ちるので2ヶ月で9-10キロって所かな
かなりハイペースになるよ

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4593-0ZiE) 2025/03/31(月) 14:58:56.03 ID:BIu13bu40]

3月は走行距離94kmで終わり。
安定して100行かないなー

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-jo25:*]) 2025/04/12(土) 13:33:30.63 ID:+qV7NK6A0]

気持ちいい天気で気分よく走ってきた

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9deb-PCD2:*]) 2025/04/12(土) 20:12:59.83 ID:ZWpoDkFz0]

今日は体調がいまいちなのか4キロで息が上がって折り返して4キロ歩いて帰ってきた
こんなことあんまないんだけどなぁ

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-OQVK) 2025/04/14(月) 20:42:07.59 ID:5giHzxHYM]

12月から寒くて走るのやめて趣味のスキーを楽しんでた
その間仕事のストレスでスキーもできず食欲落ちて4ヶ月で4キロ落ちた
筋肉が減ってしまった分もありそう
4ヶ月ぶりにいつものコースを走ったらきつくてペースも少し落ちてた
痩せたら早く走れると期待してたのになぁ
サボった4ヶ月の体力、筋力を取り戻すのに何ヶ月かかるかな