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ダイエット

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170: この、チビィーーーーーーっ! [無断転載禁止]©2ch.net (54)

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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 23:02:33.34 ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/
111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/16(金) 08:18:03.14 ID:C5ypySZw
>>109
それならバレビュとトレーシーの腹凹じゃないかな?
バレビュ は筋トレで引き締まるよ。特にターゲット。
まあ、どれも安くなってるから色々組み合わせて私はやってるよ。
112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/16(金) 20:27:05.38 ID:bOvft/wo
>>109
重いダンベルを使うとゴツくなることもあるかも。
私も肩は比較的しっかり目なのでダンベルやるときは
500グラムのを使っています。
113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/16(金) 21:27:00.89 ID:O1o9FP+m
>>111
バレエビューティフルの存在知らなかったのですが、動画見たら良さそうで早速やってみました!ドタバタしないしいいですね
知れて良かったですどうも有難うございます
>>112
有難うございます
モムチャンのダンベル使うエクサも少しガタイがよくなったような気がしていたのでどうかなと思ったのですが、500gくらいなら大丈夫そうですね有難うございます!
114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/16(金) 23:48:55.93 ID:bOvft/wo
>>108
新30日忙しないのか。。旧30日の上級もナタリーで難なくこなせる様になって新しい刺激が欲しくてポチッてしまった。。
115 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 15:39:01.29 ID:0HSyN0HZ
日本版のDVDは全部もってるけど
入ってるエクササイズ的には腹やせが一番好きだ
入ってるエクササイズが良いからじっくりやりたいんだけど
せかせかしちゃう
でも心拍数を下げないための工夫なのかもしれないから仕方ないか

あとはダンベルDVDのステージ2とステージ5が好き
腹筋とコアのステージ

脂肪燃焼も好きなんだけど年齢的に遠ざかってしまった
ジリアンのエクササイズ好きなんだけど
プランク姿勢でのエクササイズが多くて手首に負担を感じて離れてた
また本格的に始めるわ
手首を酷使する部分はなんとか工夫しながらやってみる
116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 18:09:18.08 ID:KH6jcsmU
ジリアンのって本当に手首に来るよね。好きだからやりたいのに、手首が痛くなって出来ない日も多かった。
腕立て伏せは拳を立てるとかなり楽になったよ。

脂肪燃焼って脂肪撃退だよね?
117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 19:42:53.11 ID:0HSyN0HZ
>>116
脂肪撃退wだった
拳、やってみるね、ありがとう
118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 19:07:21.02 ID:HCj3QCA3
>>116
私はバレビュ で手首捻挫した。
119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 22:36:45.95 ID:NeP2xXxL
吹替版があるものは全部持っていてその日の気分で色々やっています。
3ヶ月で4キロ落ちましたがそれより血液検査の結果がすごく良くなったのが嬉しいです。
身体も締まって健康的になりました!
120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 06:28:58.88 ID:p3RjGcHJ
新規です。ヨガ経験あったので、いけると思ってた1回目のヨガ15分で息が上がって大汗かきました。気を取り直して旧30分始めて今日で4日目です。良い報告ここで読んでやる気上がりました。私も頑張る。

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名前: E-mail:

2:293レスCP:13

ドカ食いしたことを反省するスレpart98

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/28(日) 21:43:50.10 ID:LfIlgvQ9
当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
決してドカ食い自慢スレではありません
ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう

当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です

※注意事項
・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい

※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart97
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512987548/
http://i.imgur.com/GbkRVvL.jpg
284 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 04:01:25.92 ID:XPwJ+sYs
>>282
いまさら、優しいキャラに変更はしないでね!!!
そのままのツンツンキャラでお願いしますw
ミナトんのギャグで笑った事はないけど真面目に返してるレスが面白いって思った事あるよ
285 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 04:10:36.09 ID:XPwJ+sYs
あっ真面目なレスってダイエットの知識に関する事じゃないよ
あと、心にグサっと刺さった良い言葉もある

多分夜中で疲れてるからこんな書き込みw
皆さんスルーでお願いします!
286 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 10:42:17.32 ID:5O3gbvAd
>>272
ドラゴンタトゥーの女、3部作もあったんだ!
最初のしか見てない
イヤミスだって言われてるけど、最後の乙女心にキュンとした
あの女優さん、細いけど胸あるし実はキレイだもん

お菓子買い過ぎw
287 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 11:04:27.42 ID:MEI1/WYx
なにワロとんねんボケが
288 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 12:36:48.06 ID:ZVLth48L
>>264
生姜焼きパニックに見えたw
289 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 14:26:26.02 ID:8EJHMe4H
http://i.imgur.com/JcrBLKU.jpg
(´;ω;`)ドカしちゃった(画像はほんの一部)
290 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 00:32:03.06 ID:T3NIiEwy
りんご、シナモンロール、スヌーピーのクッキー2枚、クロックムッシュ、フォンダンショコラ、フィナンシェ2つ、バームクーヘン、紅茶のマフィン、チョコシュークリーム、カスタードホイップシュークリーム、山頭火のカップ麺

またやったった
やっぱり朝崩れると一日中だめだ
整体で内臓調整してもらったばっかなのに
291 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 00:53:10.61 ID:ncR2gd7W
http://i.imgur.com/nwhZXRg.jpg
ご飯、大盛りにしたねん。
292 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 06:03:00.49 ID:CMtDQge+
なんや白い液体は
牛乳?
293 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 06:05:03.36 ID:TlYTVSqw
>>292
杏仁豆腐やがな

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名前: E-mail:

3:345レスCP:1

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:sageteoff 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 7e18-MRQN) 2017/07/19(水) 11:30:32.50 ID:p9JS0D5U0
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465276430/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
336 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 875b-VhcQ) 2018/01/27(土) 17:16:49.01 ID:yi/jFRAC0
基礎だけを毎日3か月ぐらいやってたけど飽きて脱走
気付けば3か月ぐらい経ってしまっていたので気を引き締めるため応用編購入
ハードすぎワロチ
337 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4f95-snNQ) 2018/01/27(土) 21:44:44.74 ID:XmFyAvUO0
>>334
それが週一でジムで無酸素2時間と
有酸素でランニングマシーンで11km/hで6kmは走ってるんだよな

ただそれだけだと足りないからそれ以外の日に
その中間たるtaeboをやってるって感じ
338 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f75b-qybU) 2018/02/04(日) 09:44:30.27 ID:NqgdIRJv0
Amazonで売ってるビリーバンドのぱちもん使ってる人居る?
339 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f70b-wbgk) 2018/02/04(日) 11:00:10.96 ID:1rXu/rRT0
俺はトレーニング用のチューブを買ってきて、それを結束バンドで留めて使ってる。

ゴムの太さとか実際に見てみないとわからないからな。
340 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f48-CNA0) 2018/02/05(月) 13:46:22.39 ID:vUfRaqzr0
腹をへこませたいので腹筋プログラム主にやってるんだけど
先に太ももが痩せてきました(ヽ´ω`)なぜに
341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 77b2-ZaOj) 2018/02/05(月) 23:03:39.62 ID:ocVNaUPm0
>>339
結束バンドは思いつかなかった
新品ビリバン買っても製造から時間経ってるからすぐ切れるんだよね
パチもんだと持ち手がごちゃごちゃしてるし
良い情報ありがとう
342 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed46-ahDm) 2018/02/08(木) 10:55:18.89 ID:QqFTVDjn0
最近cardio circuit 2と get celebrity cardioってやつを 各500円でゲットしたので優酸素がわりに日替わりでやったら楽しい…楽しすぎる。
ずっと違う運動はしていたけど、停滞して身体が緩んでいたのが、あからさまに引き締まってきた。
まだ1週間くらいなのに、縦ラインのみだった腹筋に横ラインが。
やっぱりビリー凄いわー。
343 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp0b-zRiP) 2018/02/18(日) 15:09:16.10 ID:CZckZm7ap
1日目だけどもう嫌だ無理だ
こんなの毎日やるとか正気の沙汰じゃない、ビーダマン体系の俺には無謀だったんだ
みんなさいなら
344 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-5j8B) 2018/02/18(日) 16:44:47.06 ID:esXvyQ7da
体型じゃなくてメンタルに問題があるのでは
分けてやる、できるとこまでやる、方法はいくらでもある
すぐに辞めるから今までビーダマンだったんだよ
345 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffe5-ZLV/) 2018/02/20(火) 06:04:37.87 ID:fBlli38d0
>>343
わかるわ〜
こんなの正気の沙汰じゃないと思ったけど、金を払った手前元を取らなきゃと貧乏根性で始めたらみるみるハマったよ
出来なかったことが出来るようになった時の楽しさを味わってほしい
下半身に筋力がついた時の安定感が半端ない

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名前: E-mail:

4:276レスCP:0

8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/07(火) 00:55:11.75 ID:ykk8yiRn
1:食事を行っても良い時間帯を決める(例 12時〜20時)
2:8時間以内に一日の食事を終える
3:残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁!あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/
267 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/01(日) 04:58:58.71 ID:/pB9WCbi
これやると8時間の中で詰め込もうとして爆食いしてしまう
やめることにした
268 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/19(木) 05:55:48.41 ID:WINQGm9a
自分はこのやり方とても合ってたみたいで良い感じで減量できてる
8時間の間に1.5食とたまにヨーグルトやビスケット数枚とかそんな感じ
269 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/03(金) 12:05:05.52 ID:s/UbSh4t
女性は10時間14時間が良いらしい(リーンゲインズ)
270 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/10(金) 05:37:33.44 ID:PI0iqkVR
これをやめて、カロリー計算し始めたら痩せ始めた
体に入る量を減らせば、痩せるのは当たり前のことだけどね

8時間ダイエットでも、食べる量が通常と変わらない人(=私)は痩せなかった
271 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/23(木) 08:35:52.67 ID:OG1AVeFJ
8時間ダイエットのブロガーのはちこさんも書いてたけど、結局8時間に好きな物食べたら太るだけ。
272 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/23(木) 13:52:06.27 ID:vBAgmU5G
はちこさんww
273 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/29(水) 14:33:22.90 ID:1fpdrXz3
俺は、月に二、三回ドカ食いしてストレス発散してるけど
体重はしっかり落ちた。
朝昼がっつり食って夜抜いてる。
4時まではおやつも食って、朝飯は8時。
順調に痩せて血圧、コレステロール、血糖値、肝臓の数値も
全て平常値に戻った。

日馬富士がんがれ!
274 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/29(水) 16:40:07.01 ID:KVij2qQe
最初、すごい勢いで食べて体重増えたけどw
そのうち見合う量に落ち着いてじわじわ5キロ減った
今のところ目標体重+1キロで停滞というか落ち着いてる
多少増えたり減ってもこの体重に戻るから
この体重が自分に合ってるんだろうなぁ
275 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/30(木) 15:52:12.27 ID:7GMwPIlO
正午〜午後8時が補給の時間って聞いたので
この時間帯に食べるようにしたら減るのペース速くなった
あと寝起きも良くなった
(午後八時〜午前四時が吸収の時間で、午前四時〜正午が排泄の時間)
276 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 03:25:53.97 ID:XezkKCBr
>>275
成る程。
ワイも今日から正午〜午後八時で始めます!

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名前: E-mail:

5:396レスCP:4

深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
387 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 00:13:30.01 ID:Hay4igLi
最近ジム行く前に近くのフードコートでラーメンやらパスタやらドーナツやら高カロリーなもの食べてしまう
『寝る6時間以上前だし良いやー』と油断してたら全然体重落ちなくなってしまった…
来週からはまた気を引き締めて摂生頑張る!
388 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 00:55:15.35 ID:wXYGk6Rr
外に出ると誘惑多いよね

今日は休みだから!と夕飯にカレーうどんからのチキンタツタとシェイク

しかもまだまだ食べられる気さえした

夕方6時までに済ませたけど、ジャンクフードの中毒性ヤバいわ
389 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 01:00:23.36 ID:noZRNlT6
外食する習慣がまったくないからよだれをすすりながら家に帰るだけw
390 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 08:49:37.30 ID:+awkaxk2
お金もったいないからしない
家計簿つけるようになって外食代トータルしてみてびっくりした
391 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 10:32:10.04 ID:CIa1Lc9I
家に生活費入れてるのに外食するとか無駄金すぎる。
392 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 18:31:47.25 ID:h61um0Qj
昔から食べること好きだったけど、確かに貧乏な学生時代は太りようが無かったな
そこそこ稼げる社会人になって反動がきてしまった感じ
ダイエット前までは仕事終わりに飲食店のハシゴしてたよ…
2軒3軒当たり前だった
今考えると醜い豚すぎてゾッとする…
393 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 23:42:06.20 ID:aR4JuErc
ずっと低脂肪乳でカフェオレ作ってて久しぶりに普通の牛乳でカフェオレ作ったらすごーく美味しかった
無糖なのにほのかに甘味を感じる
一杯飲んだらかなりの満足感
たまには普通の牛乳も買おうっと
394 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:25:41.12 ID:St3oxt/r
ライフが近くにあるならライフオリジナルの瓶入りのノンホモ牛乳がとてつもなく美味しいよ
395 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 02:00:08.50 ID:BcZR9EMy
カフェオレはカロリーそこそこあるからなあ
396 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 02:26:48.18 ID:iYGLinEa
おなかすいたよ〜
寝たいのに眠れない
インスタで美味しそうなスイーツの画像見ちゃった
うわーん

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名前: E-mail:

6:6レスCP:31

エアロバイク 56台目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 13fd-qxlA) 2018/02/20(火) 02:03:42.89 ID:fbbidXi90

荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506552911/

※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57fd-qxlA) 2018/02/20(火) 02:05:18.10 ID:fbbidXi90
■メーカー■(購入検討用)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ(旧コンビ ウェルネス製品)
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ(Remarkブランド)
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
http://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 (エクササイズガイド 2006 )
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57fd-qxlA) 2018/02/20(火) 02:06:01.19 ID:fbbidXi90
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値
 0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
 1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
 1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57fd-qxlA) 2018/02/20(火) 02:06:51.60 ID:fbbidXi90
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed25-KX4n)[sage] 投稿日:2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W 
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57fd-qxlA) 2018/02/20(火) 02:08:23.88 ID:fbbidXi90
795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの?
数字だけ見てもアテにならないし

799 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
@ABC

@  :モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
A  :世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
BC:年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目

※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう

【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK1b-rTYc) 2018/02/20(火) 05:36:29.09 ID:QrygXSWpK
(´・ω・`)いち乙 あとは好きなだけコギコギしてくれ

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名前: E-mail:

7:633レスCP:2

水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/07(日) 22:50:57.46 ID:ZegoNW+0
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
624 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 12:13:54.24 ID:ehCcXbGC
ではレベル上げてくれませんか?
625 名前:minato 2018/02/19(月) 12:16:29.32 ID:A2+wcDzu
なぜ人頼りになるのか
根本的なところからおかしい
626 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 12:22:58.66 ID:ehCcXbGC
ところでここには何しに来たの?
627 名前:minato 2018/02/19(月) 12:26:34.61 ID:A2+wcDzu
ここにいて情弱のままのやつは何しにきたの?今まで何してたの?
と俺は聞きたい
628 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 12:36:46.71 ID:ehCcXbGC
そうか叱咤激励に来てくれたんだね
ありがとう
629 名前:minato 2018/02/19(月) 12:41:42.50 ID:A2+wcDzu
馬鹿を罵倒しにきただけ
630 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 18:58:03.47 ID:8KfUcDeG
でもお前耳たぶ無いじゃん
631 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:13:25.63 ID:hqDTrlsi
誰からも何も訊かれていないのに突然湧いてきて知ったかぶりした上に何の知識も披露出来なかったカスは消えましたか?
632 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:25:29.27 ID:W0ftop9U
>>631
寝てます
633 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:27:32.50 ID:OoFBefn0
知識のある人間に対する嫉妬はリアルでも同じ?

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名前: E-mail:

8:396レスCP:11

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 01:38:42.18 ID:5ARHKn7e
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
387 名前:https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/20(火) 00:49:27.13 ID:OoFBefn0
>>385
月5%を目安にやればいいじゃん
5%でもペース的に早いよ
388 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 00:50:08.84 ID:ncR2gd7W
>>385
出来もしねーのに痩せたあとのこと考えてんじゃねーよ まじふざけんな
389 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 00:51:38.99 ID:ncR2gd7W
とりあえず痩せてから考えろよ
どんなに不健康な痩せ方しても即死するわけじゃねーんだから
390 名前:https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/20(火) 00:53:58.76 ID:OoFBefn0
先をいそいでダイエットして目標体重に到達しても
その体重を維持するためには節制しないといけない
いそいで落としてもゆっくり落としてもやることは同じ
391 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:05:01.37 ID:JeLEEDUE
>>385
最初の1ヶ月は10キロくらい減るけど、あとは大体月2、3キロなペースでいいと思うけど
続けるのが大事だからまず始めていろいろ探るのがいいよ
392 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:27:26.76 ID:KbyfUnrE
みんなありがとう
俺新年からダイエット始めたけど5キロも痩せれなくて焦ってるんだ
肉割れは気にならないから少し無茶でもやってみることにする
一ヶ月で同じくらい痩せれたら報告にくるよ
後押しされたマジありがとう
393 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:28:32.88 ID:KbyfUnrE
ID変わってるけど385でした
394 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:32:30.60 ID:5uEC55CH
お前らこいつに負けるなよ
1ヶ月も経たないで10kg減間近だぞ
半年後か一年後にはこいつよりお前らの方がデブかも知れんぞ

http://youtu.be/g-xp9PDk5S4
395 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:39:58.17 ID:KbyfUnrE
>>394成功してる人多いんだね
俺もそれみて気合い入れるよ
自分がみたのは穀潰しパラサイトって人のブログ
とにかくみんなが言う通り継続が大事だろうからやってみて無茶なら別の方法で続けることにする
396 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 01:44:21.30 ID:KbyfUnrE
>>394みてみたけど成功動画じゃなかった・・・

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9:123レスCP:4

美しくダイエットしたい女性のためのスレ

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/22(月) 10:09:38.30 ID:C06rDbqY
所信表明、経過報告、ダイエット中の悩み
ダイエット中の美肌ケア、お勧めレシピ、
きれいに痩せるためのコツなどなど
励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで
114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 20:24:02.89 ID:fAQK7z6h
腹が減ったらお湯を飲め
115 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 20:30:24.19 ID:SDWL6Hko
>>112
男の意見はいらん
116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 22:28:14.00 ID:gdJ1+Ukf
>>115

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 23:11:26.92 ID:cwaQ/D3n
なにこの基地外
118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 23:20:08.94 ID:+FsqwSao
小人ネタはスルーでいいよ
119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 21:14:56.07 ID:+awkaxk2
豚肉と白菜の鍋を久しぶりに食べたら美味しかった
野菜たくさん食べると満足感と充実感あるね
停滞期でキツいけどコツコツ頑張ろう
目標まであと5kg!
120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 21:45:01.26 ID:DNYf5ViP
最初にゼロカロリーゼリー(水で作った寒天が理想かな)で腹を膨らませとくと少量でお腹いっぱいになるよ。
更に食前の10分にノンシュガーのガムかスルメ噛んでおくと効果的。
121 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 22:35:21.81 ID:yT8YL2Mv
>>117-120

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 21:02:09.55 ID:Ob7ppvYY
なんかダイエット失敗して頭がおかしくなった人がいるわね
ストーカー気質が露骨で気持ち悪いわ
こう手遅れにならないように気を付けなくちゃ
123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 00:37:43.11 ID:pT2+Bboq
JaneStyle で見てるから雑音入ってこない
このスレも快適に見れてる
ガンガンNG登録するといいよ

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名前: E-mail:

10:20レスCP:0

主食(炭水化物)を減らすと太る

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 04:49:22.69 ID:SlAUffeB
主食(炭水化物)を減らすと…
おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 09:16:31.26 ID:hjve76iq
>>1

> 主食(炭水化物)を減らすと…
> おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
> 痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし


デブが甘えてるだけじゃねーかよ ふざけんな。
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 10:03:28.05 ID:Rd4dhAuf
炭水化物は朝だけ抜け
昼夜は普通にとっていい
脂質たんぱく質は3食ともいっぱいとったほうがいい
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 10:23:28.09 ID:ITC1ha7V
高稲の動画とか見てそうだな↑
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 10:34:32.31 ID:wod1dXGK
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで非健康的だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな


米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
http://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
http://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ5位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす

また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位

糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
 

同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/03(水) 21:07:53.32 ID:MV5YRxK6
デブは食事が趣味なんだろうね
だから味が単調で直ぐ腹が膨れる炭水化物が嫌いなんだろうね
本当に好きなら炭水化物に味が濃いものを掛けたり一緒に食べたりしない
炭水化物を減らす行為こそ甘えというか太る要因だね
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/04(木) 18:20:19.61 ID:3NuwtElY
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで非健康的だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな


米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
http://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
http://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ5位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす

また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位

糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
 

同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/06(土) 19:05:29.51 ID:VhHtDIBV
炭水化物が少ないと代謝が悪くなって肥満や便秘の原因になる
痩せの大食いは基本炭水化物をメインに食べてるから太らない
18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/07(日) 06:21:00.49 ID:uQuDr3Sm
マツコとか肉食わないから炭水化物中心らしいよ
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/07(日) 07:29:22.15 ID:7VzeF3sD
糖質制限するとメンヘラになる実例集
(糖質制限実践者のオモロなブログを晒すスレ)
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/

メンヘラ率だけでなくデブ率も高い点に注目!www
 
 
 
 
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 23:46:15.83 ID:KS2wYn+J
細身といえば…
  フィギュアスケート、羽生結弦選手の、日本食へのこだわり
(引用元)羽生くんのANAラジオ8/31

 羽生:あーでもあのー日本食の有難さっていうのはすごく感じますね
 葉加瀬:あーそりゃそうだ
 羽生:あの特に、アスリートなんで、どうしても食事の管理だとかそういうものが
 ものすごく大事だとは思ってるんですけれども。
 日本っていいなあって、思わさせられますね
〜〜〜
 羽生:試合とか行ってもほんとにやっぱり日本食持ってかないと
〜〜〜
 羽生:はい笑 僕もトロントでコシヒカリ炊いてます笑

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2018/02/19 14:59:38 JST

last modified at 2018/02/20 06:36:22 JST