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ダイエット

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1: あすけん 19日目 (836)

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25: オートミール食べようぜ PART4 (998)

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87: シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 (381)

88: チビは恥だし役立たず (15)

89: それで、ドチビはふくよかな人を叩いて背が伸びたの? (18)

90: チビ「子供料金で電車に乗せてくれないのは差別」 (10)

91: ドッドドチビじゃ大失笑〜! (6)

92: チビは悪、チビはまるで犯罪者かのような扱い [無断転載禁止]©2ch.net (53)

93: チビ叩きダイエット (34)

94: チビを罵倒してモチベーションを上げるスレ (33)

95: それで、いつになったらドチビ(禿)は結果にコミットするの? (13)

96: なぜチビは内定が貰えないのか? (17)

97: ドチビが自分の低身長に向き合おうとしない結果 [無断転載禁止]©2ch.net (34)

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99: チビへの苦情 season2 (98)

100: チビがいくらダイエットしても (18)

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102: ドチビドチビドチビ〜♪ (11)

103: えーっ!まだチビやってるの? (11)

104: いつまでドチビは伸長から逃げ回るの? (17)

105: チビは無能 (6)

106: チビに人権は必要か? [無断転載禁止]©2ch.net (70)

107: チビは甘え (22)

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115: MDダイエット・ヤンヒーダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (484)

116: リポドリン使った人いる?★4 (844)

117: 糖質制限と市営ジムでの筋トレを始めたところ (11)

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119: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その5 (285)

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121: デブを罵倒してモチベーションを上げるスレ (6)

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185: 今からスクワットします! (10)

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190: ダイエットで糖質制限が更に加速化 (61)

191: チビって華奢とかいう言葉で自己弁護するよな [無断転載禁止]©2ch.net (32)

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194: チートデイとかいう幻想 (69)

195: 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ39 [無断転載禁止]©2ch.net (77)

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197: 毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね? (873)

198: チビはどうしてマウントを取ろうとするのか? (16)

199: なぜチビはいつもオラついているのか? (24)

200: 煽 り は し て い な い がチビが憎い [無断転載禁止]©2ch.net (40)

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1:836レスCP:19

あすけん 19日目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/10(土) 13:21:13.14 ID:QanyZ65F
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

※前スレ
あすけん 17日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511510707/
あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/
827 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 20:53:23.49 ID:NKoL51sz
マグネシウム摂取のいい食材あります?
828 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 21:20:11.63 ID:Cp/HlSpm
>>827
海苔とかアーモンドが手軽に摂りやすい。
但し、アーモンドはカロリーが高いので、摂りすぎ注意かも。
829 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 21:29:29.52 ID:xg6bqOz2
今日も良い献立、点数で
抑えるものは抑えてよく食べた
気分がいいなぁ
こんなに満足しながらできるなら
もっと早く始めていればこうも太らずに済んだのに…
830 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 03:14:21.94 ID:kIxoxHMf
食事で痩せるの時間掛かるよなぁ
ジムで絞って痩せた事あるけど、続かずに戻ったし
これは無理せず続けられそうだが、果たして
831 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 07:29:09.68 ID:0cF3uuVJ
禁酒も糖質制限も続かず何度もダイエット前よりリバるのを繰り返して激太りした俺があすけんでダイエット成功したぞ。
普通のコースだと結構主食を食っても怒られないから「おいおいマジかよ未来さん」とか安心できると返って控えるように気持ちが動くもんなんだな。
禁酒も少し飲んでも良い枠があるから完全に酒止めなくて良いのが気楽だった。
今まで絶対に○○は食べたらダメ!としてたストレスがリバウンドしてた原因だったみたいだ。
かといって、自分で制限を緩めて禁止してた物を食うと不安で投げやりになって失敗するから、未来さんに自分が食べた物の責任押し付ける風にしてダイエットを続けられたのが良かったわ。
832 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:08:41.46 ID:C6o9iQk6
>>828
ありがとう
アーモンドはカロリーや脂質調整難しいですもんね
海苔食べてみます٩( 'ω' )و
833 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:47:35.25 ID:p0g7tEZt
お菓子じゃないのにお菓子扱いしてバームクーヘンにがっつく女の顔出すのは本当にムカつくからやめてほしい
834 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:56:55.30 ID:fK6F97fx
何それ見たいw
835 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 09:43:18.63 ID:zrgwiprA
ダイエットは特別な食事制限をすることじゃなくて、太らない正しいバランスの食事をするとこと思うようになった
836 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:43:09.74 ID:TTNMLpJH
>>832
まさに。適正摂取カロリー内が前提だけど、
多品目をバランスよく、ビタミンやミネラル
食物繊維をきちんと取ることがすべて。後は、
脂質、糖質、塩分をどう調整するかだけ。
そう言え意味でも、あすけんは欠かせない存在だね。

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名前: E-mail:

2:40レスCP:0

身長180cm以上なければ、人に非ず

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/11(日) 18:30:58.48
わかりましたね?
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/11(水) 18:22:19.99
ケニアとかエチオピアの選手は生で見るとスタイルめっちゃ良いからな
後ろ走らせてもらったけど明らかに顔小さいくて腰の位置が高い
32 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/12(木) 00:44:04.11
なんでチビ叩きがこんなに流行っちゃったの?
33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 11:22:58.13
いつになったらチビを無礼討ちしてもオッケーになる法律できるのかなー?w
34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 19:30:47.24
コンプレックスの塊のチビに噛みつかれて面倒くさい
35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/13(金) 20:10:05.10
180cmも無いドチビが人間様に楯突くなんて1兆年早いわwww
36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/16(月) 23:08:17.85
>>35
同意w
37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 00:17:45.81
>>33
いつでしょう?
38 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 23:28:27.00
なぜチビは逃げ回るん?
39 名前:196cm 2018/04/22(日) 19:24:12.18
早く見世物小屋へ行けやドチビwww
40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:32:28.54
チビが迷惑掛けてます。

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名前: E-mail:

3:4レスCP:2

チビは国民の敵だ!

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 01:00:42.68
日本人の平均身長を下げてるのは、ドチビが原因。
ドチビが居なければ、日本人の平均身長は180cmオーバーなはず!
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2 名前:196cm 2018/04/22(日) 14:39:22.29
>>1
それは激しく同意するが、今のところクソチビを排除する方法が無い。
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 23:40:54.70
背の高い自衛官からすれば、チビな国会議員なんて害悪でしかないもんなwww
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:31:35.01
ほんとに、チビは無能だなw

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名前: E-mail:

4:17レスCP:1

チビチビチビチビうるせーな!

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/14(土) 14:42:12.68
だってお前チビじゃんwww
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8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 00:08:37.36
チビはウザい
9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/20(金) 20:13:49.83
ドチビ
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 22:39:42.58
まだ180センチにならないんですか?
11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 19:22:48.25
チビは早く見世物小屋へ行けよwww
12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 23:09:46.74
見世物小屋って今は無いよね
13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 23:17:16.43
見世物小屋って今の子どもに通じないだろうな。
といいつつ自分も実物は見たこと無いw
14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 23:36:41.63
>>12-13
180センチなけりゃ早く見世物小屋へ行ってこいwww
日本の恥だ
15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:52:52.31
チビだからだよw
16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:15:04.00
180センチない奴は全員チビか。恐ろしいのう
17 名前:196cm 2018/04/23(月) 10:30:49.35
>>16
そうだよ。チビが日本人の平均身長を下げてるからなぁ。

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名前: E-mail:

5:4レスCP:271

オートミール食べようぜ PART5

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:29:00.02 ID:JwNc1wvL
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:33:13.41 ID:JwNc1wvL
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
 →味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
 →食べやすく加工したもので、調理時間も短い

ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:33:51.02 ID:JwNc1wvL
このスレでよく名前の上がるオートミール

・ 日食 プレミアムピュアオートミール(分類:クイック)
 →日本人向けに作られたもので、
  クセがなく和食にも合う
  牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
  入手が簡単

・クエーカー オールドファッション(分類:たぶんロールド)
 →このスレでの通称︰おっさん
  一番ポピュラーなオートミール
  大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ

・クエーカー インスタントオートミール(分類:インスタント)
 →こちらもおっさんのパッケージだが、
  上記とはまったく別物
  様々なフレーバーが付いており食べやすい
  牛乳をかけるだけで食べられ、手軽


業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします

上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です

健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:34:51.40 ID:JwNc1wvL
前スレで話題になったクレープ
 ※オートミールは粉にして使う模様

232 :名無しさん@お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて!
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。

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名前: E-mail:

6:554レスCP:70

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ133★★

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/15(日) 15:05:18.95 ID:wWlILmv+
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ132★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522220900/

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
545 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 23:09:39.86 ID:y+SegCAL
それ実践してその腹なら充分だろうに
拒食症基準だとデブ扱い?
546 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 07:12:48.65 ID:5/W416qS
百聞は一見にしかずというがこのスレのデブは実例よりエビデンス好きだよな
マトモな体型のヤツが日ごろ何食ってるか調べれば糖質制限という選択肢はない
実際youtubeなどでも糖質制限やってるやつってダサい体のやつばっかり
成功者と言っても体重は減るもののプヨプヨ感が漂う大して食わない小デブ並
547 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 07:56:58.30 ID:ktxXQLbE
>>546
デブのことはいいから、自分の精神障害を治せよ
548 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:07:33.91 ID:ktxXQLbE
精神疾患のおっさんがデブに説教をタレる、笑えない光景
549 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:27:04.46 ID:E1tYBZ8t
プロテインなくしてダイエットは不可能
人間の細胞組織を作ってるのはたんぱく質
これを取らないと崩壊していくだけ
550 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:33:31.21 ID:5/W416qS
デブってホント情けない生き物だよな
内容には攻撃できないと証拠も無しに人の人格攻撃をしてくるもんな
そうやって逃げ続けるからいつまで経っても糖質制限デブなんだろ?
お悔やみ申し上げます
551 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 09:06:15.34 ID:bjb1K2fd
実践すればわかる、糖質の高いものを一度に摂取したあと、いつまでも胃に残って気持ち悪い事が。
肉だけダイエットって訳でなく、炭水化物や糖質以外は普通に食うしな。
552 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 09:27:58.68 ID:NxzKFWnz
>>550
そもそも君がダサいと言い出したところから始まっているのだが…自分が言われたら被害者ヅラなんですかねえ
553 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:08:55.93 ID:+cro8QI+
糖質は程々に
554 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:43:56.94 ID:DPFBLC/R
>>551
焼肉食い放題行って肉だけ腹一杯食っても重い感じはない。

風邪引いたらおかゆはよろしくないという話はあるが、これは消化が悪いからだ。

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名前: E-mail:

7:97レスCP:0

おすすめのEMS教えろ下さい [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/14(火) 07:57:28.79 ID:AoxwRKCf
どこに書いていいのかわからないからスレ立てる
とにかく運動する時間が取れ無くて根気も無い糞人間なんですが…そろそろ本当に痩せたいと思って色々調べた結果、

シックスパッドとかパーフェクト4500とかいうEMSとやらに辿り着きました
真面目にこつこつ運動したり栄養管理とかした方が一番良いのは承知したうえで、上記2点を使った方がいましたら感想を聞かせて欲しいです。
88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/21(水) 16:10:45.66 ID:2VxzI7C1
>>85
途中で寝てしまいAKビンゴ見のがした
89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/24(土) 19:42:51.91 ID:VNv55BPO
茶番www晒そう!
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
 ↓ ↓ ↓
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90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 22:50:18.73 ID:Rl2AgXd/
喉とかに使ったらいかんの?
91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/01(日) 12:52:35.50 ID:YRHsXeL0
俺は首を鍛えたいから喉以外の首周りはやってる。
こった時も短時間ならマッサージになるし
92 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金) 10:03:14.67 ID:tXgTZQJi
水曜日に衝動買いしたスレンダートーンが届いて今お腹に巻いてるけど
プログラム1ってほとんどお腹に刺激がないのね・・・

ってか強さが80以上じゃないとなんかやってる感がない・・・

まあまだ3日目だけど効いてるのかが微妙な所
93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金) 13:12:57.80 ID:diIXi22v
例えば死体の筋肉へ直接電気を流しても熱は発生するが、
脳が電気信号を演算してコントロールしながら出すことがより多くのカロリー消費になるから
実際の運動のほうがカロリーを多く消費するのはそこなんだよ
運動時の脳のカロリー消費ってのはとても大きいく、運動時の身体では脳が一番発熱する。
パソコンで言うとCPU。脳は運動時に多くの演算をするので発熱する。
カロリーを消費すると熱に変換されるからね。脳の温度上昇と消費カロリーは深い関係がある。

筋肉の発達については運動不足や加齢での脱神経が筋委縮の始まりであることは証明されてるし
もとに戻すには神経の再支配が必要であり、つまり電気を直接流しても無意味なんですよ
つまり、脊椎が損傷して神経が使えなくなった車椅子の人の足に直接電気を流しても筋肥大は起こらない
えんぴつのようになった足は太くはならない。神経が筋肉につながってることが肥大の条件なんです。
94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/06(金) 13:18:43.74 ID:diIXi22v
つまりは筋肉に神経をつなげるには脳からの信号が伝わることが必要
運動してない人の筋肉ってのは、収縮させてもすべての筋繊維が収縮するのではなく
収縮する繊維としない繊維が混在する
運動トレーニングでは初期の段階では神経系の発達があり、
すぐにすべての筋繊維が収縮するように変化する
これはよく言われる初心者ボーナス、つまり筋肥大してないのに筋出力が増す状態
さらにトレーニングを続けるとこれを過ぎてから筋肥大へと移行
95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/19(木) 15:32:41.79 ID:JGgiLZwL
シックスパッドほとんどがボタン電池だけど、出力弱すぎて効果は皆無じゃねーの?

単4わ日本のポケスリムですら4つパッド使うと出力落ちるから2つしか付けてない

経験から弱くするとかなり効果が落ちると感じたんだがどうよ?
マッサージ程度じゃ毎日3時間やっても変わんないでしょ
96 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 02:31:33.78 ID:jrVvrvVv
んじゃどれが良いのさ
97 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 10:00:47.18 ID:KVVaZoiE
何回、断線しようが、、、 トレリートがエエぞな!

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名前: E-mail:

8:404レスCP:8

チラシの裏 85枚目@ダイエット板

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4340-uPPP) 2018/03/07(水) 18:00:27.25 ID:3jNhioJI0
前スレ
チラシの裏 83枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505310117/
チラシの裏 84枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1510330971/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
395 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a04-faiA) 2018/04/22(日) 22:57:55.11 ID:DfVXhhFY0
>>388
祝100日
何キロ落ちた?
396 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ec4-9Dln) 2018/04/22(日) 23:04:47.38 ID:hs+wDlnX0
炭水化物は太らない
ソースはないが
397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b357-HKuy) 2018/04/22(日) 23:58:55.15 ID:6v96xPQJ0
伊達ちゃん好き
伊達ちゃんのお腹の上に頭のっけて昼寝したいw
398 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b62-HkaD) 2018/04/23(月) 00:14:05.07 ID:3ya/LfnD0
すき焼き食べ放題満喫したしまた節制頑張れる
399 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a04-uLHT) 2018/04/23(月) 06:46:23.37 ID:VQcdvYer0
サイゼリアのカルボナーラが食べたくて仕方ない
400 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa43-miAp) 2018/04/23(月) 06:55:01.87 ID:VgQ1CzSqa
昨日晩飯たくさん食べてうんこ出てないのに体重減ってた
逆にたくさん出た日はなぜかいつも増えてる
401 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ef1-jBqj) 2018/04/23(月) 08:25:09.57 ID:FmucmFmb0
やばい、非常にやばい
昨日食べ過ぎたとはいえ+1.4kgって…
そこまで食べてないぞ
取り敢えず今日はひたすら我慢
402 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a84-cTgG) 2018/04/23(月) 08:44:12.73 ID:6GLOSjKH0
ケトーシスで7ヶ月経過で体脂肪率17%
それなりに努力を積み重ねたが一度も過食なぞすることもなく比較的安定してここまで来れたと思う
403 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b36c-wGau) 2018/04/23(月) 09:38:15.30 ID:hGSQW0qD0
101日目だゼット

81.9kg→81.7kg

>>395 ありがと 微増した
404 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-Qyh0) 2018/04/23(月) 10:50:11.09 ID:PYHnTucQd
朝ご飯に鮭と卵焼きなどしっかり食べたのにお腹が空いて(口も寂しくなって)カップ麺にお湯を注いでしまった…
食べ終わったあとの罪悪感が怖い

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9:229レスCP:7

ウンコしたらageるスレ part16

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/22(木) 20:04:57.00 ID:9mNR6PRE
ウンコしたらageるスレです。
便秘はsageて下さい。
現物アップはお控え下さい。
※前スレ※
ウンコしたらageるスレ part15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500957066/
220 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 20:49:01.60 ID:+2W7lYTf
お姉さんたちのウンコ食べたいのう
221 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 22:25:54.36 ID:RmM2w3RF
中漁
だけど今日はたくさん食べたからな…
222 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 22:41:39.90 ID:Pfp+Uy7w
でた
223 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/21(土) 22:42:42.59 ID:o+aFOq42
本日二回目を先ほどひねり出した!
224 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 07:06:08.48 ID:WAHdfjis
大と中の間漁
野菜とこんにゃく食べてたらやっぱりデル
腹痛具合がまだもよおしそう
225 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 10:06:48.50 ID:0X0fNu1W
でた
226 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 11:29:45.47 ID:ZBRaNEiw
>>221-225
それちょっと食べてみたい
お姉さんたちがお腹の中で作り出したものを味わいたい ><
227 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/22(日) 14:59:16.52 ID:Tu1WmqJL
自炊サボってたらしばらく出なかったけど今日やっとこさ
やや硬め
228 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 08:14:24.28 ID:j0jElO8F
>>227
その硬めのくわえて踊りたい
229 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2018/04/23(月) 09:34:33.18 ID:WFoRofig
でた

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10:989レスCP:7

ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f7b-4pIx [220.209.234.207]) 2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
980 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 01:53:40.82 ID:D9h9tDiKK
>>977
> やはり夜歩くに限る。

早朝がいいように思う。
寝る前にウォーキング、起きてからウォーキング、マインドに与える影響違うよ。
皆が寝てる時間に起きて歩く、爽快感が堪らなく好き。
981 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 02:02:41.55 ID:D9h9tDiKK
あたしが早朝ウォーキングするきっかけになったのは倫理研究所の、おはよう倫理塾に出席するようになったこと。
朝5時から全国何ヵ所だったかな?400箇所ぐらい?でやってる。
これに出るため早朝ウォーキングするようになった。
だって朝は公共交通機関動いてないし、自転車はパンクしたら自転車屋さん開いてないし。

普段は近くの会場、1週間に1回15kmぐらい離れた会場に行く。
この時、人がいない東京都心や繁華街を歩く気持ち良さ病み付きに!
人がいないアキバなど、思いきり速度上げて歩くの超気持ちいい。
982 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr27-dpOg [126.237.18.218]) 2018/04/23(月) 04:47:46.17 ID:T+mSqfcVr
今日から3日間も雨の予報出てるので今のうちと思ってこんな時間に10km程歩いて来た
今からシャワー浴びて寝る
983 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfbd-XX9V [220.158.78.9]) 2018/04/23(月) 04:53:31.97 ID:qnso3U0k0
自分はFitbitのcharge2使ってるけど買ってよかったよ。
停滞してた減量がcharge2のおかげで月3kgぐらいずつ減るようになってきた。
984 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 07:59:40.29 ID:D9h9tDiKK
来月、東京駅⇒柏駅やります!
おひとり関心あるようなレスありましたが。

わたし5ちゃんはガラケーで、ぬこブラウザ。
なんかメアド出すと一時的に、アクブロされます。
そのため、ここでメアドなど控えますが。
柏駅までのウォーキング関心ある方いましたら、SNSのmixiのウォーキングコミュニティ参照ください。
そちらからmixiのメッセージで、連絡つくはずです。
985 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd72-rWRa [49.98.145.94]) 2018/04/23(月) 09:02:50.62 ID:E5dzzu2rd
自分も早朝派
毎朝4時半に起きて朝食を食べてから1時間くらいジョギングする
早朝は空気が清々しくて気持ちいいし夏でも涼しくて良い
朝に運動すると身体もほぐれて仕事も捗る
ただ、やり過ぎると午後に眠くなる
986 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 09:06:03.53 ID:D9h9tDiKK
>>983
ウォーキングも何もしない時代、食べ物変えて2ヶ月で10kg減らしたよ。
ダイエットは、摂る物を変えることなの、運動はまったく関係ないわ。
987 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 09:11:45.26 ID:D9h9tDiKK
>>985
わたし、最も早くて午前1時起床。
今は午前0時起床できないかな?って思う。
そうすれば日焼け心配なく、誰もいない東京都心をウォーキングできるのに。

午前3時あたりは楽に起床できるようになったけど。
前日20時や21時頃まで人と会ったりしても。
ところが午前2時や1時起床となると、かなり大変!
それを午前0時目標には、かなり困難だけど頑張るわ。
988 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 577b-Mp6C [116.82.159.97]) 2018/04/23(月) 10:04:52.04 ID:5GyBVQhX0
帰宅後晩飯前に歩く
血中の当分も少なくなってて、体が燃焼させるものひねり出してる感があるし
胃腸もほぐれて排泄と適度な食慾増進になる
寝付きも良くなるなあ

これからは暑くなってくるけどね、毎年真夏の暑さを乗り越える度に
ダイエットの効果や体力以外に、何というか精神も含めて人生における靭性が上がっている気がするわ
989 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd72-rWRa [49.98.145.94]) 2018/04/23(月) 10:41:46.87 ID:E5dzzu2rd
>>987
それは早朝ではなく深夜や( ´・ω・`)

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2018/04/11 13:09:06 JST

last modified at 2018/04/23 10:50:12 JST