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ダイエット

この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
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最終更新日時:2017/11/19 00:41:00

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48: エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net (457)

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97: 防風通聖散(ボウフウツウショウサン) [転載禁止]©2ch.net (351)

98: ビチク爺さんへの苦情 part38 [無断転載禁止]©2ch.net (314)

99: 体重別スレッド70〜79kg台(自分語り可) 1kg 目 (69)

100: 【モチベーションUP】ダイエットアプリ【記録】 (204)

101: 置き換え用ダイエット食品総合18食目 [無断転載禁止]©2ch.net (227)

102: ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ5©2ch.net (150)

103: 結局 ダイエットにおいての結論って何? [無断転載禁止]©2ch.net (31)

104: 不健康で過激なダイエット−82【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net (755)

105: 【再・再】空腹マニア (431)

106: 【水泳】プールで痩せる!第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net (500)

107: パレオダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (25)

108: ●カミカミ●咀嚼ダイエット 3●モグモグ● (964)

109: 電車で絶対座らないマンだけどどんな印象? (2)

110: 水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net (395)

111: 【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net (482)

112: パンは太る Part.12 [無断転載禁止]©2ch.net (495)

113: 糖質制限したらリバウンドしやすいとかいう都市伝説wwwwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net (33)

114: シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (897)

115: 急にダ板が過疎ったんだが (9)

116: ドカ食いしたことを反省するスレpart96©2ch.net (675)

117: 【アシックス・asics専用】 ジョギング・ランニング・ウォーキング 【シューズ・靴】 ★10 [無断転載禁止]©2ch.net (44)

118: 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart1【ワッチョイ表示】 [無断転載禁止]©2ch.net (94)

119: ダダモ博士の血液型ダイエット8 (876)

120: スポーツクラブ&ジムでの不満 [無断転載禁止]©2ch.net (144)

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125: チビを罵倒してモチベーションを上げるスレ (15)

126: 牛乳飲むと背が伸びるって聞くけど牛乳飲んでる人にチビしかいないのはなぜ? [無断転載禁止]©2ch.net (74)

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128: 【ぺた】お尻歩き【ぺた】 (324)

129: 【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】 (296)

130: 【胃を切る】 病的肥満 【極道ダイエット】 [転載禁止]©2ch.net (92)

131: 【きれいに】痩身エステ【痩せるダイエット】 (775)

132: 【悲報】 "ポッチャリ女子" 心の支え 「デブ専」、実は嘘だった [無断転載禁止]©2ch.net (206)

133: お米主食で健康体 9 [転載禁止]©2ch.net (250)

134: 鍋ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (333)

135: サノレックス・マジンドール Part 3 [無断転載禁止]©2ch.net (356)

136: ユアシェイプでお手軽にダイエット!8ランジ目 (420)

137: みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net (230)

138: ちびでぶ ◆XagNySCoacにアドバイスして痩せさせたい人達のスレ★1 [無断転載禁止]©2ch.net (290)

139: 【ラウリン酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net (377)

140: とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【7週目】 [無断転載禁止]©2ch.net (753)

141: 【食後に】コーヒーダイエット【一杯】 (470)

142: 158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net (544)

143: ダイエットをやって恋愛を成就させよう! [無断転載禁止]©2ch.net (37)

144: 1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (507)

145: 【たったの】レッグマジックX 7シャコ目【60秒】 (416)

146: 【むくみ】水毒解消ダイエット【冷え性】 (981)

147: ダイエット器具あれこれ [無断転載禁止]©2ch.net (33)

148: 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット3 (814)

149: 目標体重の上限・下限を設定して目指したり達成したら維持する努力をするスレ1 (4)

150: ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net (22)

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152: 男が40キロ台前半を目指すスレ (6)

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155: 【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】 (670)

156: 【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】5 [無断転載禁止]©2ch.net (49)

157: 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net (530)

158: ★モチベーションをアゲるスレ☆ (862)

159: 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (414)

160: 【便秘】食物繊維でダイエット【解消】 (370)

161: チラシの裏 84枚目@ダイエット板 (16)

162: キャベツダイエット [転載禁止]©2ch.net (447)

163: チューブスレ 3本目 [無断転載禁止]©2ch.net (273)

164: 浮腫み、むくみ、やたらむくむ [無断転載禁止]©2ch.net (16)

165: ドチビはトール族に会いに行って背を伸ばして貰えw (5)

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173: 【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その4 [無断転載禁止]©2ch.net (791)

174: wii ジャストダンス just dance  (289)

175: デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net (223)

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180: チビは個体識別が難しい (9)

181: 一番見苦しいのは親子でチビ (8)

182: なぜチビはいつもオラついているのか? (13)

183: 80kg超から始めるダイエットその1 (968)

184: 高いプロテインって何か意味あんの? [無断転載禁止]©2ch.net (62)

185: 24/7ワークアウトってどうよ? [無断転載禁止]©2ch.net (10)

186: 牛乳ダイエット (4)

187: 【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット (300)

188: MDダイエット・ヤンヒーダイエット [無断転載禁止]©2ch.net (256)

189: 女子高生の肥満問題は深刻【50s越え6割】【60kg越え16%】 [無断転載禁止]©2ch.net (36)

190: 低炭水化物・糖質制限【じゃろにます禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net (527)

191: スロトレやってる? 8クール (173)

192: メタルマッスルHMB [無断転載禁止]©2ch.net (8)

193: 体脂肪率25%なのだけど痩せない (3)

194: 筋トレしないとリバウンドするんだってどうしてわからないの? [無断転載禁止]©2ch.net (111)

195: チビは何故、嫌われるのか [無断転載禁止]©2ch.net (45)

196: MEC【肉 卵 チーズ】part 8 [無断転載禁止]©2ch.net (42)

197: チビって華奢とかいう言葉で自己弁護するよな [無断転載禁止]©2ch.net (23)

198: 煽 り は し て い な い がチビが憎い [無断転載禁止]©2ch.net (30)

199: プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net (314)

200: ◆■●寒天ダイエットPart4●◆■ (461)

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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part13

1 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ワッチョイ 7257-VOS+ [219.164.110.157]) 2017/10/22(日) 11:02:28.45 ID:xdXkGubC0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503918998/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
743 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd03-nqyn [49.104.4.248]) 2017/11/18(土) 22:16:52.65 ID:nXGbdgCmd
>>742
多分メンタル
744 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b5e4-5vGC [210.136.215.40]) 2017/11/18(土) 22:23:53.30 ID:WtU2s+sy0
普通にスピード落とすのがセオリーじゃね?
745 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx19-i+LG [126.202.144.20]) 2017/11/18(土) 22:45:04.63 ID:O0OTuwuQx
>>742
筋トレでもよくあるけどなんなんだろうな
クレアチンとかのアミノ酸とかとってもよくあるし
746 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp19-BrbM [126.255.65.14]) 2017/11/18(土) 22:51:38.50 ID:YXCgo9/Ip
メンタルというかアドレナリン等のホルモンバランスじゃないか?

体が運動モードに入らないとウエイトも上がらないし走るのも苦痛


そのためには手っ取り早いウォーミングアップ方法は無いかのう
まだ体力ないからウォーミングアップで燃え尽きてしまうことがある
747 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad62-OTeF [126.20.187.183]) 2017/11/18(土) 22:58:28.36 ID:uDpLTkaE0
>>736>>737
ありがとう
そうなのか…安心して下痢を楽しむことにします
久々に下痢になった気がする
きっと体内環境が変わってるよーって教えてくれているんだよね
748 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e361-Bmmn [125.199.11.96]) 2017/11/18(土) 23:10:59.66 ID:wNxrRf1F0
>>743
あるなー
749 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdc3-ms9F [1.75.245.136]) 2017/11/19(日) 00:01:27.47 ID:an1Owm9cd
>>746
縄跳び5分もやればいいよ
750 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdc3-ms9F [1.75.245.136]) 2017/11/19(日) 00:04:31.07 ID:an1Owm9cd
>>738
スゲーわかる
亜鉛とかミネラル系のサプリを併用するとさらに効果有るよね
751 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx19-i+LG [126.202.144.20]) 2017/11/19(日) 00:28:22.45 ID:NvfHJdYsx
自分はマルチビタミンミネラル飲みはじめてから朝立というものをまともに意識した
752 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b6c-RjUU [153.161.16.53]) 2017/11/19(日) 00:41:40.10 ID:SBZeXVho0
>>746
鼻で楽に息ができる程度でも良いから15分程度走ればいい
そのぐらいならさすがに大丈夫だろ

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2:367レスCP:0

洋なし遺伝子 脂質制限ダイエット

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/01(木) 18:20:19.65 ID:C8Ro2IFU
糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう
358 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 21:30:47.46 ID:rfIJukbB
>「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、

大事なとこ
359 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:41:11.75 ID:Sa5WRPBK
そもそも>>357の研究って

・BMI30以上の肥満症の患者のみが対象
・各群でたっぷりの野菜・米
・肥満症患者に、食事のカロリー正常に抑えれば各群で改善が見られた 

当たり前の話であって
高脂肪食で正常カロリーってなら、かなり量は抑えてるよ

飽和脂肪酸でも種類あるが、高品質、低加工で新鮮なの選んでればなあ
360 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:55:13.67 ID:TzvlSpG+
正常カロリーなら当たり前の話だから>>355-356は間違ってるということ
361 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:57:58.61 ID:TzvlSpG+
訂正

正常カロリーなら当たり前の話だから
正常カロリーでない>>355-356はどうでもいい話という事
362 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:01:53.57 ID:U7yXfPer
正常カロリーかどうかも調べてないし、品質も選んでないのでは?
363 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:06:34.80 ID:f2nRpN8H
つまり>>355-356はジャンクフードを食べすぎた話だからどうでもいい
364 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:08:02.89 ID:U7yXfPer
あと、「肥満症患者に」正常カロリー、って時点で、実質はカロリー制限食だろ
改善したのも肥満症患者に限定だろ
365 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:12:16.39 ID:f2nRpN8H
何で肥満者限定になるんだアホ
366 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:13:04.18 ID:U7yXfPer
357の研究の対象って、肥満症患者限定だよな?
367 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/19(日) 00:14:37.72 ID:f2nRpN8H
だから何だアホ

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名前: E-mail:

3:600レスCP:0

■体重81s→65sになるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/05(火) 00:14:00.66 ID:PqzlINBX
性別 男
年齢 33才
身長 168cm
体重 81.4s
職業 無職
備考 幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21s太った。

痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします!
591 名前:フォレテシモ 2017/11/13(月) 00:20:02.73 ID:WKOKubBg
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.4 
(21時くらい会社から戻ってきた時、夜ご飯前は74.8だった。今日の朝は水分が
抜けてただけかな)

本日の総合計 1446カロリー 炭水化物88.3 タンパク質112.2 塩分11.73

カロリー計算に含めてないもの水、ゼロコーラ、チョコラBB2錠 HMBクレアチン2錠

本日の運動 スクワット70回 40回 30回

>>590
お察しの通り、ここに書き込むのはすでにめんどくさい。

カロリーとかはエクセルで9/15から継続して記入しているので、
だいぶ生活になじんでるけどね。
592 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/13(月) 19:14:14.13 ID:b+3/S7ZN
毎年ダイエット→リバウンドを繰り返して徐々に増量してんのね

それはそれで人生楽しんでそうで、良いと思います
593 名前:フォルテシモ 2017/11/14(火) 00:09:38.09 ID:rBF4Gie8
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.8(22時半くらいに仕事から帰ってきた時も74.8)

本日のカロリー 1194カロリー 炭水化物64.4 タンパク質92.5 食塩9.81
カロリー計算に含めてないもの水、ゼロコーラ

本日は睡眠不足&帰宅が遅かったという言い訳を自分にして運動はなし
594 名前:フォルテシモ 2017/11/15(水) 00:34:51.75 ID:360Z2E6o
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.8(21時くらいに仕事から帰ってきた時は75.2)

本日の総カロリー 1454.2 炭水化物66.22 タンパク質112.56 食塩10.37
水とゼロコーラとHMBクレアチン2錠はカロリーに含めず

本日の運動
壁倒立40秒×3 ブリッジ15秒×3 ハンドグリップ40キロ 左右10回×3
腹筋上体起20回×3
595 名前:フォルテシモ 2017/11/16(木) 00:21:17.81 ID:XEwYAPVS
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.8(22時くらいに仕事から帰ってきた時は75.2。昨日と一緒?)

本日のカロリー 1481 炭水化物87.5 たんぱく質97.4 食塩10.48
カロリー計算に含めてないもの 水 ゼロカロリーコーラ 
HMBクレアチン2錠 チョコラBB2錠 サプリメント鉄分 1錠

本日の運動 腕ワイド型腕立て伏せ 15回 12回 10回
         脇締腕立て        20回 12回  7回
596 名前:フォルテシモ 2017/11/16(木) 23:50:52.38 ID:4TIW9h2u
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重75.0(21時くらいに仕事から帰ってきた時は75.4。75キロ台にただいま><)

本日のカロリー 1481 炭水化物87.5 たんぱく質97.4 食塩10.48
昨日と食べたもの一緒。
カロリー計算に含めてないもの 水 ゼロカロリーコーラ  ピルクル2口
HMBクレアチン2錠 チョコラBB2錠 サプリメント鉄分 1錠

本日の運動
お手製7キロダンベルでコンセントレーションカール10回 9回 4回
アームカール 10回 8回 7回
ハンマーカール 10 9回 7回
2キロのペットボトルで変則サイドレイズ 10回×3
597 名前:フォルテシモ 2017/11/18(土) 00:04:22.98 ID:HaJYHvnK
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.8(22時半くらいに仕事から帰ってきた時は75.0)

本日のカロリー1424 炭水化物74.8 タンパク質108.4 食塩11.53

カロリー計算に含めてないもの 水 ゼロカロリーコーラ  ピルクル2口
サプリメント鉄分 1錠

本日の運動はなし
598 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 18:45:53.46 ID:x+0cBXMV
10分くらいでできてしまいそうな運動ばかりだね
別に太ってるって訳じゃないし、毎日一時間走るとかしないと痩せないと思う
599 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 22:12:23.94 ID:hK/tErDe
いい加減な事言わない様に
600 名前:フォルテシモ 2017/11/19(日) 00:08:11.78 ID:XqvaHzQi
気が向いた時書き込みします。
身長176 体重83.3(8/24時点) 男
9/1からダイエット開始 目標65キロ
本日 朝体重74.6(22時くらいに仕事から帰ってきた時は74.4)

本日のカロリー1374 炭水化物68.2 タンパク質109.7 食塩10.68

カロリー計算に含めてないもの 水 ゼロカロリーコーラ  ピルクル2口
サプリメント鉄分 1錠 HMBクレアチン2錠 チョコラBB2錠

本日の運動
スクワット50回×3
カーフレイズ両足立ち 50回 50回 40回

仕事から帰ってきたときに体重減っていたし、仕事中の水分補給が少なかったかも。

7勤して明日ようやく休みだ^^;

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名前: E-mail:

4:172レスCP:2

゚д゚)ウマーな低カロリーおやつ Part17 [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火) 17:35:57.46 ID:xtJFJolh
引き続き(゚д゚)ウマーな低カロリーおやつについて語りましょう

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436277345/
163 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/15(水) 19:06:53.40 ID:Irk7efyX
私はキムチ食べたら出るようになった
164 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/15(水) 19:27:23.14 ID:GgTXu7RW
キムチは乳酸菌だね
165 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/15(水) 21:05:09.18 ID:Irk7efyX
>>164
はっ!!
166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/17(金) 03:43:19.33 ID:f43jMWvb
>>161
知り合いも、センナでも出なかったけど、大根おろしを食べだしてから、お通じがあるらしい
167 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/17(金) 10:32:56.05 ID:M/htbEoA
チョコレートを口いっぱいに頬張りたい

希望1:カロリーゼロ、脂質ゼロの激うまチョコレートがあれば紹介願いたい
希望2:それが無理ならカロリー控えめ、脂質控えめのチョコレートを紹介願いたい
希望3:それでも無いならカロリー半分、脂質半分のチョコレートを紹介願いたい
168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/17(金) 16:38:33.91 ID:Psu1hIkE
>>167
meijiザチョコレート70パー以上のやつ
美味しいよ。
チョコレート美味しいよね
美味しく食べてまた明日からがんばろー
169 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/17(金) 22:41:27.20 ID:aFKo/zrz
糖質控えめのチョコはあるけど、どうしても脂質は仕方ないのよね
純ココアを液体の甘味料で練って舐めるのたまにやってた
170 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 01:21:29.15 ID:QUt93kVJ
私はチョコ系はアトキンスバー買ってるよ。低カロリー低脂質超低糖質なチョコレートバー沢山あるよ。
ただ甘味料ばりばりだけど。iherbで通販してる。
171 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 22:36:51.24 ID:AMdyJKQp
カロリーゼロのチョコレートソースをちゅーちゅー吸うというのは?
もちろん人口甘味料だからそれらに懐疑的な意見のある人には抵抗はあるのでしょうけど
外国メーカーのもので美味しいのありますよ
私はローカーボホットケーキミックスにかけて食べていますが、チョコレートソースのままの味ですよ
他にメイプルシロップもありますよ
172 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:58:24.58 ID:WfLPynQY
ギリシャヨーグルトのオイコス本当に小腹にたまるから、小腹にたまる系お菓子をバカ食いしてたワイも今はこれ一つでかなり重宝

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5:4レスCP:0

【悲報】日本の女はデブ、スイーツ食べ過ぎ、体型隠しの服、しかも隠せずに着太り、デブは醜い甘え

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/05(日) 09:54:26.13 ID:fmLYfSmP
デブ女を見ると吐き気がする
デブは甘え、怠惰の象徴、糞糞糞
http://i.imgur.com/poiL0yv.jpg
http://i.imgur.com/puvYLx8.jpg
2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/05(日) 17:25:22.46 ID:fjrzEHrM
甘いものいっぱい食べて、脂肪をたっぷり蓄えたふくよかな身体は素敵です。
それより、チンチクリンのドチビ男の方が醜いし最低です。
チビは甘え
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/13(月) 04:22:47.43 ID:WJi7W/Yc
少しくらい太らなきゃ女は
4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:54:51.09 ID:WfLPynQY
結局ぽっちゃりは嫌われる存在なん?
わい最近いろんな人から痩せたら可愛いのにって言われすぎて病んでるんやが、、

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6:862レスCP:30

体重別スレッド 70kg〜89kg  part16

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/22(日) 02:56:53.05 ID:piBWk3wW
このスレは70kg〜89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレです。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
自分語りは以下のスレでお願いします。

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

【注意】
NGname:http://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506428922/
853 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 12:30:43.66 ID:lGXxb4NC
>>841
マーティンフォードさんっていうデカマッチョなんだけどさ
かっこいいべ
http://buzz-netnews.com/martyn_ford
854 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 15:12:54.37 ID:1EM3jvi/
寒すぎて、
サウナスーツを
二枚着る
855 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 15:43:14.09 ID:dDZdqAMz
むしろこれ幸いと裸になって扇風機かけて
体温維持でカロリーを消費するのがダイエッター。
856 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 16:52:43.21 ID:ji7KjTij
相変わらず痩せれば何でもいいデブたち
やせ衰える事との違いも理解してないらしい
857 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:14:27.61 ID:dDZdqAMz
いやいや、何もしなくても通常よりカロリー消費が増大するんだから
今まで通り食べてもその分は勝手にやせるわけで
それはやせ衰えるとは言わない。
冬が寒いのは全国的ですもんね。
乗るしかない、このビッグウェーブに。
858 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:31:25.70 ID:lGXxb4NC
まじかよ基礎代謝10月が一番低かったのか
4月が最高らしいよ
http://www.jstage.jst.go.jp/article/seikisho1966/24/1/24_1_3/_pdf
859 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 18:51:40.16 ID:hnew6gfc
久しぶりにマクドナルドで昼飯食べたけどカロリーの割に腹持ち悪過ぎてビックリするわ、そりゃ太るわこんなん食べてたら
860 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 19:08:07.44 ID:nTR4DR9M
>>858
春まで冬眠しようぜ
861 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 22:09:37.08 ID:behhG1M2
>>859
俺は今日嫁がピザ食いたいってんで、ドミノピザでMを1.2枚ほど食う羽目になったがまだ胃がムカムカする。

今体重計乗ったら69.1だった、ダイエット生活で胃が小さくなったなこりゃ
862 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 23:06:21.12 ID:suV2oeG+
>>836

まさかなって。こっちは、日々リアルなんすよ。


>>837

そんな言い方してると、35億からディスられるぞ。デリカシーがないわ。


>>838

うけました。しかも久々のメガヒット。
素直に、分かりましたとすんなり、心にはいりましたよん。

>>839

わーすごいね。これ。
体脂肪30%と20%の人が魅力的だ。

教えてくれて、ありがとう。
頑張る原動力になるわ〜

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7:904レスCP:14

週刊ポスト9/22号 糖質制限ブームで糖尿病が増えていた 米ハーバード大学の衝撃データ [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/17(日) 12:27:33.54 ID:LUDSK6lt
肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いw

高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね

脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる

しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする

脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする
895 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:23:45.47 ID:k0ULndrh
>>871
どうぞご参照あれ。

難治性てんかん 糖質減らした「食」で挑む
難治性てんかん患者を対象に、糖質摂取を極端に減らした「てんかん食」による治療が4月、保険適用された。約100年前に考案され、
抗てんかん薬の登場で廃れかけたが、薬が効かない患者への有効性が再評価された。ただ厳しい食事制限を生涯続けなければならず、
患者や家族の負担は大きい。対応した食材をどう確保するかも課題だ。

「ふらつきなど発作症状が減り、受け答えもはっきりしてきた」。静岡てんかん・神経医療センター(静岡市葵区)に入院する息子(30)が
今秋からてんかん食を始めた母親は喜ぶ。
http://style.nikkei.com/article/DGXKZO10487230Z01C16A2TZT001/
896 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:24:14.03 ID:k0ULndrh
>>894
「糖質制限する奴のかーちゃん出べそ」程度の内容。
897 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:24:51.29 ID:k0ULndrh
>>894
依存性が高い糖質は、脳の報酬系を刺激し、より多くの糖質を欲する様になり、
糖質が不足すると精神不安や精神疾患の危険性を高めると、各方面の専門家が
指摘しているよ。
898 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:25:27.55 ID:Sa5WRPBK
> 糖質制限をしてしまうと
> 耐糖能の悪化と脂質過多により血中の有利脂肪酸が増え
> すい臓のベータ細胞が炎症を起こし死滅

ほかに、糖尿が増えてる原因は、赤身肉(ヘム鉄・飽和脂肪酸)の摂取増だな

肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇 
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

  肉の「ヘム鉄」がβ細胞にダメージをもたらす
  赤身肉には、飽和脂肪酸も多い〔しかも、害の多いパルミチン酸・ステアリン酸〕

パルミチン酸は、スレ既出のパーム油>>271 にも多い(糖尿急増地域でパーム油増加)

さらに追加: 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
899 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:27:03.88 ID:k0ULndrh
>>894
糖質制限は、ライザップ等のダイエットプログラムはで取り組まれているだけでなく
、書店で溢れかえってる糖質制限の本やネットでの糖質制限のサイト、世界中でたっ
た1〜3ヶ月で10キロ近く痩せれた等の声、痩せたと写真を掲載する人々の写真等の勢
いは業者には止められないよ。
http://www.google.co.jp/search?q=low+carb+body&hl=ja&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjrzpec-sbXAhVRObwKHc9PBTQQ_AUICigB&biw=1366&bih=625
写真でも世界的に称賛の声ががどんどん膨らんでる。
900 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 17:37:07.12 ID:k0ULndrh
>>898
残念ながらMEC食は正しい糖質制限ではないよ。
日本人は魚介類と野菜類の脂質とタンパク質、食物繊維で糖質制限すべし。

MECは昔から糖尿病を悪化させると言われてる。MECで糖質制限を否定しようとしても無理だよ。
901 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 19:26:22.64 ID:VTQTqIDw
糖質制限信者のコピペ&無駄レス攻撃でやたらスレ伸びてるじゃんかw

脳から糖が失われるだけでこんなに執念深く攻撃的にるのかと2度ビックリだぜww
902 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 20:07:27.77 ID:k0ULndrh
>>901

それはアンチ糖質制限者も同じだな。

よく読んでみると、同じ内容の書き込みばかり。
903 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 20:10:19.58 ID:k0ULndrh
>>901
ほい。


糖質の摂取によって、皮膚や毛髪、人体のあらゆる臓器が劣化変性(老化)するAGEsと
呼ばれる物質に変性してしまう。

AGEとは終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)、すなわち「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」のこと。強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とされています。
老化というとすぐに思い浮かぶのはお肌のシミ・シワや認知症などかもしれませんが、それだけではありません。AGEが血管に蓄積すると心筋梗塞や脳梗塞、骨に蓄積すると骨粗
しょう症、目に蓄積すると白内障の一因となり、AGEは美容のみならず、全身の健康に影響を及ぼしていると言えます。体のあちらこちらで深刻な疾病を引き起こすリスクとなるAGE
を体内に溜めない生活・減らす生活を送ることが大切です。

http://www.age-sokutei.jp/about/
904 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 22:49:41.36 ID:Ba6pRjbQ
糖質制限信者はコピペ荒らし&頭の悪い返ししかできないw
哀れーw

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8:577レスCP:0

フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 7

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木) 16:53:17.42 ID:J4l8PvtW
ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスDVDの話題を募集。
ヨガやピラティスもおk
単独スレが立っているものは除きます。

前スレ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/

・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ  V
http://unkar.org/r/shapeup/1192278809
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/
568 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/05(木) 08:13:43.09 ID:r+0jXwg9
マウササイズやってる方いますか?
ビリー応用やトレーシーの有酸素やってるのですが物足りないでしょうか?動きのある有酸素運動が長時間できそうで気になってます。
569 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/14(土) 08:34:39.85 ID:gCze031G
シンディのBとCに入ってるような感じのエアロビってないかなぁ。
あれくらいの強度がちょうどいいんだけど、キャシーケイラー先生のエアロビクスの
ワークアウトDVDがあれば即買いするのに〜!
570 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/17(火) 12:32:10.36 ID:FH1U2/F8
>>568
マウササイズは親子向けって感じで、振り付けの練習が確か25分くらいでダンス自体は5分くらいだったかな?
DVD1枚に1曲なので大人には負荷が足りないと思うけど、曲は好きなので運動が億劫なときにやってる。
楽しい気分にはなれるし、繰り返せば痩せれるから気楽に取り組む分にはちょうど良いよ。
571 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! 2017/10/22(日) 18:05:47.15 ID:KBW+yCzx
>>570
遅くなってしまいましたが、マウササイズについて教えてくれてありがとうございます!!しかも実際の踊りは5分程度ということが分かって良かったです。メインには向かなそうですが、筋トレと併用すると良さそうですね!
これと、クロあたり併用で検討してみます。
572 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/26(木) 21:31:52.64 ID:3s3DUTKw
日本には送ってくれないらしいけどebayで買った人のブログがあったよこんなのはどう?
http://www.youtube.com/watch?v=dqRHW7YvqM8
573 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/13(月) 23:43:08.28 ID:ypL9s1YX
今更だけどオクでクロおとしてみた!ビリーの応用を普通にこなせてたら、強度的には物足りないかな?
574 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/14(火) 11:38:48.43 ID:nlFLZg98
下半身きついよ
めちゃめちゃきつい
575 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/14(火) 15:26:23.51 ID:YOphkhSZ
AYAの本でDVD付きのはどう?
今 4種類くらいあるのかな?
576 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/14(火) 22:10:11.62 ID:Rv4QXZ0K
>>574
まじかー!聞いておいてよかった。
心して臨みます
577 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 22:47:09.91 ID:ZxkKqIqc
>>576
だけどクロを下半身から通してやってみたら脚のほうから悶絶したけどできないこともなかった!ビリーとは別の引き締め効果がありそう。
明日は上半身やってみるー!

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9:182レスCP:19

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201

1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfa8-TPjW) 2017/11/09(木) 16:57:12.99 ID:Bm4nm8LT0
あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day (おおよそで良い)
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506704702/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
173 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f962-RGcB) 2017/11/18(土) 22:21:56.80 ID:fxZ65JAN0
>>170
食事制限と運動をどっちもキツキツでしすぎなんじゃない?どのくらいの制限&運動をしてるかわからんが、運動しなかった日は食事制限をきつくして運動した日は食事制限緩めるとか
174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spd1-0nP5) 2017/11/18(土) 22:22:57.08 ID:IcIpslrtp
>>163
15時間も座ってるなら、とりあえずバランボールを椅子にしてみましょう
175 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f962-8CrJ) 2017/11/18(土) 22:26:23.56 ID:l/sjAUBX0
>>163
踏み台昇降

とりあえず毎食後30分くらいやると良いよ
時間が無かったら20分くらいでもいいし
176 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 91f5-0nP5) 2017/11/18(土) 22:27:12.20 ID:g7358TWt0
>>170
高たんぱく低カロリーのやり方が分かってればそんなにストレスたまらないと思うんだけどなぁ
むしろこんなに食べていいんだとさえ思った
夜食に魚の缶詰食べながらゼロコーラ飲むのが至福だったよ
177 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8204-ofl9) 2017/11/18(土) 22:29:44.05 ID:VENkixvS0
本当に1300なら確実に体重減するわな。
嘘だからね。デブは自分に甘い、、自分かよ(゜o゜)\(-_-)
178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f962-RGcB) 2017/11/18(土) 22:30:01.96 ID:fxZ65JAN0
>>163
食事に関しては減らさなくていいと思う。夜の炭水化物は少なめで肉と野菜中心がおすすめ。朝昼は炭水化物は摂るべき。
心肺機能が気になるならパワーブリーズっていう器具もあるっちゃあるけど、脂肪が多めなら筋肉つけて基礎代謝上げることが重要。家の中だと腹筋スクワット・ランジあと風呂上がりのストレッチも忘れずに。体重多めだから膝と腰には気をつけたほうがいい。
179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM09-xFaz) 2017/11/18(土) 22:42:14.85 ID:hBsq74l7M
>>158
場所によりますが、中高年のひと結構居ますよ。ぜんぜん恥ずかしくない
むしろ素敵だと思います(^-^)
180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKd9-o24I) 2017/11/18(土) 23:04:18.92 ID:zSYE+ZX9K
>>156
いきなりスポーツジム大いに結構です。頑張ってください
1つアドバイスがあるとすれば民間だとジムによっては販促ノルマあったりしてサプリや高額商品押し付けられるかもしれない
そんなときはまたここに必要かどうか相談に来てくれ
181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ feb2-JudV) 2017/11/19(日) 00:07:10.79 ID:dqRyuGcl0
ジム入ってますが、マシントレーニングの敷居が高くて、ランニングマシンで500キロカロリー位消費するのが楽です。やはり、筋トレやった方がいいのでしょうか。
基礎代謝を上げるために必要なことは分かってるのですが、出来ません。ランニングでも筋肉痛になるのですが、これは、マシンのものとは違うのでしょうか。
182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f962-RGcB) 2017/11/19(日) 00:17:42.67 ID:f0QjZG7e0
>>181
筋肉痛があるのであれば筋肉が付き始めてるということなので、基礎代謝を上げるという目的は少なからず果たしています。
ですが、量を考えた時にマシンのほうが筋肉が付きやすいということです。マシンの敷居が高いのであれば自重でも構わないので有酸素以外にも少しずつ無酸素を取り入れて行くことでダイエット&リバウンド防止に繋がると思います。

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10:238レスCP:0

【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©5ch.net

1 名前:40代メタボ 2016/08/11(木) 17:06:21.18 ID:S+2VYNMI
たったら書く
229 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 13:56:09.27 ID:fDJNahrO
人間ドックでデブの称号もらい、個人経営内科に言ったら問診料とられて
運動して出直してこいだって
ツムラ62くらいよこせよ
230 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/27(水) 21:13:12.30 ID:D0X/6hUf
>>229
漢方処方内科なの?
普通の内科ならだしてくれないんじゃないか?

だいたい薬で楽して痩せようという考えが既にデブ
231 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金) 14:30:47.51 ID:2IfbegD8
40代は清潔感に気を付けてたら大丈夫
232 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/02(月) 01:03:42.34 ID:LGMHiWc8
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか?
233 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/03(火) 21:32:52.78 ID:2K3Nu/7q
>>232
食事制限だけで痩せる事もできますけど、体重だけでなく体脂肪も気にした方が良いと思います。
痩せやすい体を作る意味では運動をオススメしますけどね
234 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/04(水) 14:24:31.26 ID:rwg/+s2T
やばい
来週健診なのに25日間頑張って2キロしか落ちてない
4キロ落ちて2キロリバウンド
30キロ落とさなきゃ標準にならんのに
もう今から白湯とミネラルウォーター以外は禁止にする

でもたった2キロ落ちただけだが、足首いたみが少しマシになった
また頑張ろう
235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/02(木) 08:45:52.30 ID:R/WPMgFe
健康診断終了
腹囲86→76
体重78→67
今夜は祝杯だ
236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/02(木) 10:48:40.15 ID:ve5MRN3I
若い奴は大腿の筋量が豊富
30過ぎから徐々に衰えはじめ、40過ぎると加速。

←30代ビルダー  50代ビルダー→
http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/26297_1.jpg
上半身はさほど差がないが、大腿筋の差がありすぎる

若い時は太かった
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=39778&option=com_joomgallery&Itemid=202

ステ入れても歳取れば大腿がこれだけの差になる
大腿筋はもっとも衰えが速い部位
筋量も全身の中でもっとも集中してる部位
大腿筋が太い人は骨密度が高いといわれてる
237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/05(日) 21:33:53.82 ID:/J46P3nH
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/
238 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/18(土) 21:57:28.97 ID:UsBU9Vuu
>>232 食事制限、自分の場合は糖質制限だけどそれだけでも体脂肪率が22くらいから、17パー台までなら下がったよ。
最近は筋トレ始めたけど。でもほとんど有酸素してないし一日1200歩とかしか歩かないから、なかなか体脂肪率10パーセント台前半にいかないんだよね。今は16台くらいだけど。
やっぱ有酸素も必要だね

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5ちゃんねる BBS.CGI - 2017/10/26 14:11:57 JST

last modified at 2017/11/19 00:41:41 JST