ウォーキング＆ジョギング ダイエット168周目 【IPあり】
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710623928/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 好みで選べばいい
既述通りジョギングのほうがウォーキングに比べて痩せると言えるほどの利点はない
太ってると平均体重の人より5～10 キロの荷物を背負って走ったり歩くようなものなので、足腰への負担や故障リスクを踏まえるとどっちでも良いならウォーキングのほうがベター >>952
キチガイさん遠慮しないで自演していいよｗ 自分がチンタラ歩くだけで精一杯だからって他人の足を引っ張ることに必死すぎるな
グリコーゲンがーグリコーゲンがーっていうだけで言う割にはグリコーゲンの枯渇から食欲増進のプロセスを論理的に語れてないし
そもそも運動後は食欲抑制ホルモンが出ることも知らないアップデートできないバカなんだよな >>954
お前の妄想じゃなく
ソースや根拠を示して語ることだな
感情的に妄想垂れ流してるとしか笑
レベル低い >>955
どうした、鼻息あらいぞ
一度深呼吸でもしようぜ(笑 >>954
まず運動後は食欲を抑制するホルモンが出る点はウォーキングも同じ。
「ウォーキングなどの運動を習慣として続けると、食欲を抑えられ、体重の増加を防げることが分かりました。体重を減らすために食事の摂取カロリーを減らすことを考える人が多いのですが、運動を加えた方が効果は高いことがあらためて示されました」と、英国立スポーツ運動医療センターのデイビッド ステンセル氏は言う。
研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすことが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025466.php グリコーゲンの枯渇から食欲増進については自明のレベルだし午前の説明に一端は載せたはず。文章読めない馬鹿を相手にすると二重三重の説明が必要になるから厄介。
論理的というが手前の頭で考えたらアホでもわかる。
糖質の一種のグリコーゲンの枯渇→糖質は脳の重要な栄養素、糖質不足は低血糖を招きハンガーノックに陥るリスク
→脳が食欲増進のシグナルを出して糖質の摂取を促す こいつレベルの無知だと
息を吐くように無双できて爽快なだけなんですけど笑
俺を困らせるレベルのやつは皆無 GWと言っても俺は仕事があるので馬鹿を相手にする暇はない >959
>>960
>>961
お爺ちゃん疲れちゃった？ｗ どこを切り取ってもランニングじゃないといけない利点は多くない
再三言うようにどちらを選ぶかは好み
爽快に思うならランニングを選べばいい
安全性を重視するならウォーキングに分がある >>963
ありゃ、とうとう何も言えなくなっちゃった連投キチガイさんｗ 実際は
異議あるなら的確に根拠を伴えて指摘したら良いのに、「お気持ち」だけ言って秒で返されてる無駄なやり取り笑
ついでに◯ーミンの使いの者かしらんけど964のような粘着物が漏れなくついてくる始末w
仕事に戻るは 独居老人にとっては5chでのレスバが心の拠り所の1つって記事を見たことあるわ
土日祝のイオンモールは人が多いからなスレに張り付くしかやることないんだろ 最近見なくて平和だったのにな
どっかのまとめスレでイオンのフードコーナーの無料水にコーヒーショップとかの砂糖パクって混ぜて飲んでたら大騒ぎされたとかいうまとめ見て、イオンウォーカーも同じ事してるのだろうなと思ったわ こういう程度の低いレスしかできないのが
残念なお年の召し方をした悪例
秒で反論されて返せないから論点ずらし
かー！ほんと頭悪いねえ(笑)
>>968
まず957.959に的確に反論してみせようね？(笑) メインの
ランニングはグリコーゲンの枯渇レベルが高く空腹感が強くなりやすい
論点についての俺の反論には1ミリも答えられずひたすら
イオンウォーカーガー、お年寄りガーで逃げ回るんな
本当頭弱いねぇ
鼻ほじりながら余裕で制圧できるわw
少なくともお前よりはうんと若いので笑
体組成計でも体内年齢はマイナス8歳 ゴミーンがゴミレベルなのを示唆するに十分w
書き込むほどに醜態さらすゴミーン
俳句できたwww おれは一定書き込んだらまたサッと居なくなるので。
忘れた頃にまたやってくる >972
>973
>>974
>>975
結局反論なし・・・
頭わるっ笑 www
5chで仕事忙しいアピールとかwww
ニート仕草そのものやん >>921
ごめんよ、本当にごめん、そんなに怒らないでほしい
すごく怖いよ… >>925
スマートウォッチの血中酸素飽和度がパルスオキシメーターと比べて誤差が大きく測定条件によって変動幅が大きい旨は既に書いた
そして医療従事者の結論は「役に立たない」と載っていたなw
スマートウォッチ自体必要ない。
もし買うとしてもシェア90%のアップルウォッチが安心安全
どこのメーカーか知らないようなのを買うよりわね スマートウォッチスレでも立ててそっちでやれ、バカどもめ >>983
だよね
こいつらが800レスは消費してる ◯ーミンのステマがほとんどです。
ここまでアップルウォッチなど他社を勧めるような書き込みありましたか？ありませんよね
何故か925のようにわざとらしく◯―ミンの名前を出して性能の秀逸性を語るレスが多いですよね
それを批判すると980のレスが飛んできます
わかりやすいですよね
地名を詮索したり(外れまくってる)、イオンウォーカーだの粘着するのは
そういうことです ということで俺はウオーキングの旅に出る
しゅっぱーつ 自分自身は走った日とそうでない日に特別食欲の違いは感じません
で、研究についてですが、運動と食欲の関係は自明とかいうほど分かってないみたいです
英文の総説で自分もDeepLに食わせてチラ見したくらいですけどそんな感じでした
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30131457/
自分のストーリーに都合の良い論文や記事なんて、検索すりゃ大抵それらしいのが出てくるんすよ
でも大抵同時に都合の悪い論文や記事も出てくるんでね 俺も走ってきたが食欲は増さない
血糖値の上昇は食欲増すのが自覚出来るが >>991
既述通り、ウォーキング、ジョギングで運動後に食欲を抑えるホルモンが出るのは同じ
でも違いがあるのは、ジョギングの場合はウォーキングより激しい動きなのでアドレナリンが出てるため一時的に空腹感を感じない面があることと、
単純に運動量の比較ではジョギングのほうが激しく糖質をエネルギーに変える機序が働くためグリコーゲンを消費して枯渇しやすい。枯渇したら、低血糖に陥らないように本能的に脳が空腹感を感じて食欲を促すよう司令を出すはずなんだけど、
この点について異論ある？
異論無いなら、シンプルにグリコーゲンが枯渇しやすいジョギングのほうがウォーキングとの比較においては空腹感を感じやすいことに何も問題ないはずだけど
はい、どうぞ >>990
スレ立て乙です
昔ダ板にいた時にオムロンとタニタで体脂肪率10%くらい違うって見たことある
タニタの方が低いって
最近のでもやっぱり差があるんだね 最新機種じゃないので(HBF227というのとRD803Lというの）今どうかは分かりませんし、それこそビルダーさんとかになるとまた話が違いそうですけれど、数字の違いは結構あるみたいですね はいどうぞって言われたってやだよ話通じないから
それに折角資料展開したんだから読めよ高学歴なんだろ >>996
な？
詳細理解できてないから自分の言葉で反論できないんだって
そもそも反論の余地無いしな
そうやってはぐらかして逃げるしか無いわな
上のやつのいうようにマジで瀕死乙
これにこりていっちょ噛みはやめときなさい
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