ウォーキング＆ジョギング ダイエット168周目 【IPあり】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710623928/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured スレ立てたやつは馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 耄碌ジジイと、メーカーのステマ業者らは言っても無駄
ウォーキング、ジョギングと関係ない話するやつはスルー一択すれば良いだけ
目安は終わった話や話しかけてもないのに永遠と絡んでくる脳みそが圧倒的に劣化してる耄碌ジジイwww
そいつは病気だからそもそも関わるべからず >>4
そうそう
NGすれば良いだけな
まずウォーキングジョギングと関係ない話するやつは圧倒的にスルー一択 ワラーチで普通に歩くと踵が痛くて歩けないね
昔の人はワラジでどうやって歩いていたんだろ >>9
基本の動きは摺り足にあったんじゃね？と思ってる >>9
踵で着地するからだろ
足裏全体で付かないと痛いのは当たり前 >>1
スレ立てありがとうございます
980踏んでおいてスレ立てした奴はバカとはあんまりでは？ キチガイと言ったから馬鹿と返したのですが何か問題でも？ -TkD をNG推奨
NG Nameに入れて透明連鎖あぼーんにしておくと普通に平和なスレになります ぜんまい仕掛けの人形のように何度忠告しても粘着してスレタイと関係ない事ばかり言う奴がいるから先に5に書いておいた。
お前だよ
9.10.12がスレタイに沿った普通の会話。
以降13.15 は何度言っても繰り返す耄碌ジジイの戯言www
はいもう一度仕切り直し >>17
>>5
脳みそ劣化した耄碌ジジイが居るのは間違いないが、
自社メーカーをステマするために居着いている業者も居るのか？
やたらアシックスやファンランナー向けアンチして厚底勧める馬鹿居るよな
ダイエット目的の初心者ウォーキングジョギングスレで厚底勧めるとか頭湧いてんのか？ >>9
今の人類は象の足裏並みに刺激に敏感だからな
靴の中にミリ単位の小石が入っただけで不快感を覚えるが
昔の人は足裏の皮が厚くて
ちょっとやそっとの石ころの凹凸は
屁にも感じなかったろう 反応したお前かメーカー業者のステマ
ファンランナーの脚を保護するためにクッショニングをきかせた厚底と、レース向けの加速を目的とした厚底でも全く違う事すら知らないニワカは去れ
去れ！！ Get
out
of
here
now!!
ただ煽るだけが目的のバカは消えな 素足で外を駆け回る子供とかいたらしいし
子供の頃から足裏のスペックが高い てか惨めな基地は最初、本当に自分のことを惨めな基地と思ってなかったのか？
いや基地だから気付けないのか
踵着地、踵下痢とかスペシャル馬鹿なこと書いてたし 厚底のオジサンは前からいる人で、さっき反応した人とは違うし、ステマの人でもないよ ＞[1.112.233.86]
これってIPv4接続？ ＞[2001:268:987c:3930:*]
こっちがIPv6接続なのかな？ 日本人は欧米人に比べて骨盤が後傾、
前側の筋肉が発達してるので多くは猫背・円背
上半身が前に傾いているので、そのまま前に倒れるように歩けば前重心になるわな
昔の人が足袋や下駄を履いて歩く姿勢の写真を見れば分かる
足袋は底が浅いので当然ヒールストライクでは摩耗する。
いわゆる、「ベタ足」の歩き方
それが日本人によく見られるだんびろ甲高の足型の起源だろ
一般的なフォアミッドフットorヒールストライクかとは視点が微妙に違うな >>27
自分に批判的な人みんな同一人物の自演とか思ってる状態って、お薬必要な統失だよねぇ 一応言っておくけど
>>28 >>29
は自分だけど
同一人物か？！
と質問してるわけではないよ >>32
アシックスウォーキングで足型を計測したことあるがわしは典型的なだんびろ甲高
これは武道してた人に多く、素足で摺り足や足裏を軸にターンしたり日常と違う足の使い方するかららしい
今では珍しいが昔の人はそれが日常だったからそうなるわけね 千代の富士も太ってたしな
横綱とかは短命多いな
まあボブ・マーリーとの試合など総合格闘技をしたのも体が酷使したのもあるが
貴ノ花との大一番は感動した ジョグやウォークで膝が痛い→ミッドフットフォアフット→ギャーギャーとなりスレチになっていく
つまり膝が痛いと言い出すやつが悪い ヒールストライク馬鹿がギャーギャー暴れてるだけなんでさくっとNGで解決
みんなも毎日10km走ろうぜ！
走れるようになるためには短い距離からでも毎日走るしかない。歩いてても走るのに必要な筋肉は鍛えられない >>44
お前がいつまでもその話題でギャーギャー言ってんのが迷惑だと気づけよカスが
フォアミッドフット煽って高い厚底カワソウトするメーカーのステマがよ。
ダイエットでウォーキングしてるやつに10キロ走れとか馬鹿かこいつ
雇われ風情の業者は黙っとけ 今日も仕事前に10km走ってきた。心拍数見ながら楽なペースを探って走るのは結構楽しい
これからランニングウォッチ買う人は、固定した心拍ゾーンから外れたときにバイブレーション鳴るやつを勧める ステマの10キロジジイは自分からNG入ってろよ
邪魔なんだよおめーわよぉ
厚底の次はスマートウォッチの押し売り
ステマ老害はシネ 興味本位で何書いて発狂してるかブラウザで覗いたら、俺はステマ野郎になってるんかー
俺は鈴鹿くんオススメのゲルカヤノで走ってますよ。BMIも体脂肪率も標準とはいえダイエッターだからね
ダイエッターだからこそ心拍数見るためのランニングウォッチが必要だと実感してるからオススメしたまで
五万円も出せば買えるものにステマもクソもあるかよ安くて性能いいポラール勧めてやるからさっさと買って走れよデブ >>48
おいこらゴミぃ
ガチャガチャ言っとらんと
手前は厚底で足もつれて頭打っとけや
鈴鹿？何やそれワレぇ
F14月開催終わった会場を厚底で走ってスリップして頭打っとけや
ボラギノール？笑
何やそのゴミウォッチ
お前そんなん24時間着けてたら電磁波で馬鹿に拍車かかるぞ。スマホですら電磁波の害が言われてるのに24時間着用？早死しとけや 今日も元気にやりあっていますな
ダイエット始めて走り始めたころは300mくらいの坂を登りきるのに息も絶え絶えになっていたけど、最近は１キロ６分切れるようになってきた
３キロで止めているけど、もっと長距離走る練習でもしてみようかな 違う違う
見たらわかるやろ？
このボケ老害かステマ業者が元凶だから >>53
外いたら当たり前だろ
引きこもりニートのお前と一緒にすんなよ社会のゴミがよ 外に居ても家に居ても意識を向けるのは5chってwww >>56
お前は監視してる
かつ
社会のゴミの引きこもりwww >>51
5km走ろうよ！30分の有酸素運動になるしね
6分/kmペースで3km走れるなら5kmは容易なはず 鈴鹿じゃなく四日市かもね
そのへんのイオンモール探せば会えそうだね 外しまくってる地名当てバカは厚底の反発力で井戸に自分から飛び込んでシネ(笑) ちなみに会ったときに殴って良いなら、迷わず殴るよ(笑) きゃーこわーいデブに殴られて殺されちゃうのー？走れないくせに追いかけられるのー？
ドタバタどころかブヒブヒって音立てて追いかけてくるぅキモーイ！
いいから走って痩せなよ。デブに人権はないんだよ。
ポラールはリーズナブルでオススメだよ。 エアズームペガサスの新作6月以降発売らしい
待ち遠しい
今年の走り始めはあしたから！
5km行ってくる予定 殴るのは俺の趣味なのでね
殴られたいなら日本全国俺を探せば遠慮なく殴ってあげるわ
翌日目が覚める保証は無いがな(笑)
ポラール？ボラギノール？
電磁波満載の毒ウォッチか 1kmの周回コースでウォーキング始めて半年
51歳だけど1km10分の壁が破れない
無茶苦茶速い人いていつも抜かれるけど1周測ったら8分
どうやったらあんなに速く歩けるんだろ？
同年代くらいだけどかなり鍛えた体と思う
後ろ姿の上半身は逆三角形だし下半身もスパッツ越しにふくらはぎとか太いのがわかる
明らかにポチャ体型の俺とは違う 大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを毎日して、前後の歩幅を広くすることだな
それとアクセル筋のハムストリングスの強化。補助的にハムストリングスよりは少ない割合で大腿四頭筋も鍛えた方が良い
体幹の腹筋。
あとは上半身の腕の振り。なるべく肘を引く意識を持つ。
それで速くなる >>66
8分で歩ける人が目の前に居るのになぜその本人に聞かないんだ？
体型以外にも違いがあるかもしれないぞ >>68
お前が聞いてきて66に教えたらんかい
気がきかんクズが >>64
北海道です
やっと道がキレイにとけた！
今週はじめに雪降った。
もう降らないでほしいよ。 >>70
かなり前に阿寒湖でまりも買ってね
キタキツネ見れたし
あとは網走刑務所に入ってみたいね 網走刑務所で
よう新入りと殴りかかってきたやつに
合法的に目潰ししたりね
合法的に色々と血祭りにできるからね(笑)
フフフ
ふっふふっふ >>58
同感
ダイエット目的ならもう少し遅いペース(キロ6～7分台)で5～10km走った方が消費カロリーが高いし効率いい >>66
ウォーキングでキロ10分を上回るとちょっときつくなるね
キロ10分でもいいペースなのでそれで続ければいいんじゃないの？
ダイエットにはそれ以上の速さは必要ない そもそもダイエットで運動は大して効果ない
気休め程度。
まず食事量を減らせ >>66
自分は歩きでのスピードに限界を感じてスロージョギングに移行したけど、やっぱり走るのには抵抗ある？(膝がね)
キロ8分で歩くのは大変というか自分は無理だけどキロ8分でなら走れる
膝はサポーター着けたりクッション性のある良いシューズ履いたり騙し騙し ジョギングじゃなくてウォーキング
ちなみにおっさん >>80
>>81
これからの季節柄「暑かったり息苦しくないんかな？」と一瞬思うが特には不審がることはないな
好きにすれば良いよ
誰もが他人には無関心 >>80
自分がいつも行くジョギングコースに一人いるけど不審には思わないよ
コロナ禍もあったしね まあ最近はインド人の日本在住が頭にマントしてそういうマスクしてるので違和感はない
ただ、イスラム国と間違われかねない 不審に思われないなら着けようかな
頭にはバケットハットを被ろうと思ってるけど変じゃないかな？ ここにやたら他人の書き込みを気にして粘着してる真性馬鹿いるが、
他人は言うほど自分のことは気にしてない。
インド人がウォーキング始めたかぐらいの認識しかない。
好きなようにしなさい
好きに生きなさい 誰の人生なの？
あなたの人生でしょ
あなたが主体的に決めて好きな服装すれば良いの
日本人は周り気にし過ぎ
ケイン・コスギ
書き込みも好きなこと書き込んでいいの。
ここはグループワークするところですか？チームワーク必要なところですか？
ルールはないのですよ >>66
俺も>>78と同意見だなぁ。
スロージョギングを試してみてもいいんじゃないかなと思う。ウォーキングより明らかに痩せやすいしね。
歩幅小さくピッチ上げてフォアフットかミッドフットでペタペタ走ってみようよ。 >>15
これ今後スレ立て時に追記した方が良いのでわ ワッチョイだから毎週切り替わっちゃっていたちごっこにならない？ >>70
今日はお天気大丈夫そうですね。関東はもう桜も通り過ぎました >>91
おいおい
ここは厚底シューズのステマスレじゃないんですわ
書き込みが60歳以上のおじいちゃんだとしたら無理に走れとか、故障リスクの高いミッドフット勧めるとか明らかに親切心のアドバイスしてるとは思えないね
故障リスクの低さ、ウォーキングでも20分以上から脂肪燃焼ができることを鑑みるとウォーキングでも十分。
ダイエットは運動よりまず食事と心得ておけ。運動はあくまで補助であり、デブが重い体でここをムリして強化したところで故障リスクが増すだけ。明らかに悪手のアドバイス。
ステマは去れ こいつは俺が厚底シューズを理論的に否定してからやたら粘着してるが、まずこういうシューズ絡みのスレを選んで現れるメーカーのステマ業者だろうな。
流行りの高額な厚底シューズをやたら押し売りしてくる。
俺のコメントがその意にそぐわないから徹底的にマークして粘着して追い出そうとしてるわけ。
粘着すればするほど絶対に出ていかないけどな。徹底的に否定させてもらうわ。故障者が出ないために。
メーカーが判明したらスクショを添えて苦情入れさせてもらうわ。
ただでさえ厚底シューズは素人には扱いが難しく故障リスク高いのに、デブが重い体でそれを操れずに故障するのは目に見えてる。しかものんびりウォーキングしてる人に無理やり走れとかメーカーの悪質ぶりが目に余るな。
無論、自己責任でチョイスする分には良いが。 あとはスマートウォッチのステマも酷いな。
ヨーロッパではスマホの電磁波リスクに厳しく、あるシリーズは有害と見做され販売停止になったこともあるぐらい。
スマホですら電磁波リスクは認められてるのに、高性能で電磁波リスクは同等あるいは上回るであろうスマートウォッチを睡眠時含めて24時間着用するのは電磁波への曝露量が多いと容易に想像できる。
電磁波リスクは将来的にガン、腫瘍、認知症などを誘発する一因とまで言われている。
全く気にしなければ良いが電磁波リスクを少しでも気にするならスマートウォッチはお勧めしない。これも厚底シューズ同様に自己責任。 メンヘラ装ってたが、今日は休みなので真面目にこのスレの状況について語らせてもらったよ。
どのスレもそうだが、それに関連したメーカーのステマは横行してる。
これ関連ならシューズ、スマートウォッチメーカーのステマは、タダのランナー装って出てくるわな。
普通に考えて、平気で長距離走れてるやつがデブのダイエッターなわけ無いだろ。
特にデブやダイエッターでもないタダのステマ業者と皆さん理解して、惑わされないようにしましょう！！
彼らが真にスルー対象ですので。
どうせ学生時代陸上でそこそこ走ってたが、挫折して知識だけは少しあるのでメーカーのステマ業者として書き込みしてこいやと薄給で雇われてるやつらですわ。
どこで道を間違えたのか。プライドは地に落ちたか(笑) 言っておくが業者さんよ
俺を追い出そうと粘着するほど、俺はさらにヒートアップするたちなので夜露死苦
どけと言われたら死んでもどかないタイプですわ
ステマ規制とか無かったか。ある程度判明したら然るべき機関にスクショを添えて送るなり、メーカーに直接掛け合うなりして
徹底的に潰す >>99
だいたいこういう単発レス多いのがそう
IDコロコロ変わってしかし似たような俺への粘着レス。メーカーに複数人業者がいたりとか或はIPアドレス変換する装置でもあるのか。
こういうレスをみると１日の中で他にウォーキングやジョギングについてのコメントあるかといえば無い。それで何目的のアドレスかよくわかる。あってもわざとらしい１コメくらい書いて偽装してるだけだしな。
ここまで説明したら誰が一番やばいかは普通にここを覗いてる賢明な人なら分かるな 別人ってこともわからず一人でID真っ赤にしている方がよっぽどやで だからそういうレス自体要らんと書いたが。
意味あるの？それ
書き込みはウォーキング、ジョギングの内容だけにフォーカスしたら？
メーカーの押し売りの邪魔するやつを排除する書き込みしないと気が済まない病気なのかな？(笑) 10km走ってきた。今日は時間あるのでキロ8分弱のペースでのんびりスロージョギング。
ペース違うと疲れる筋肉も変わるねぇ。 だから業者なんか複数人いることも当然想定されるわな
ステマの邪魔になる点は一致してるので複数人俺に向けて似たようなレスすることもあるわな
いずれにせよ、ウォーキングジョギング外の内容の書き込みは不要とずっと言ってる。
俺がこうやって書くのはお前が粘着してくるから辞めとけとリアクションのレスをしてるまで。
お前がその手の煽りをやめたら無論書かない。 いずれにせよ
俺はスレタイに関係ない厚底シューズやスマートウォッチの押し売り関連は今後も邪魔するから夜露死苦 >>76
まあ、ウォーキングでキロ10分くらいまでがスポーツとしてのラインだと思いますよ
キロ12分超えだと散歩レベルになるでしょうし
キロ8分で歩く人はキロ5分台で走るポテンシャルがあると思います
腰や膝に爆弾抱えて高速ウォーキングやってる人が仲間にいますし、その人は飛ばせばキロ7分半らしいです
私もキロ5分台で走りますが歩き3キロ継続でも平均8分以内は無理ですね
速歩ってランより難しいです 走ってる時って太ももとか背筋に意識して力入れてる？それとも歩いてる時みたいに意識せず動かしてる感じ？ 今ダイエットで歩いてる人が無理して走る理由はどこにも無いね
そもそもデブだろ？
デブが無理して走っても膝や腰痛めるのが関の山
再三言ってるが、ウォーキングジョギングだけでは痩せ効果は殆ど無い >>111
肘を引く意識大事だね
太ももは力まない方が良い >>111
意識するとすれば腰高の維持かな
足はそのまま下に下ろすだけだし背筋も意識しないな
走ってる最中にあれもこれもと欲張ると結局はすべて中途半端になるよ 一つだけポイントをいうなら
腰を立てること
骨盤を後傾に寝かせず、やや前傾気味に立てる。
どのスポーツでもこの点は共通。
ここだけ意識したら自動的に腰高にもなるし、前に推進する 日常生活でももちろん腰を立てるというのは所作の基本中の基本 >>110
スポーツとしてならそうだろうね。個人差はあるだろうが
ただ、ダイエット目的なら速度はほとんど関係ない。消費カロリーに影響するのは速度ではなく距離だから
一番長い距離を歩ける速度にするのが、ダイエット板としては正解 速歩は難しい
→ジョギングにしたら
→走るならフォアミッドフットの厚底シューズがおすすめ
この論調
速く走る必要はどこにも無い。
ダイエットならウォーキングでゆっくりでも良いので距離稼ぐのが正解 >>118
ダイエット板としてなら時間効率が正解だろ
運動に割ける時間なんて個々人で違うんだからその中で最大効果の得られる速度や距離を踏めば良いでしょ スレタイがウォーキングジョギングなのだからスピードは求められてない
求められてるならジョギングではなくランニングでいい
体重の重いデブが速く走ろうとすれば当たり前に怪我しやすくなる。それは必要ない
特に痩せるためには食事のコントロールが大事なので、補助としての運動で故障してたら本末転倒
無理なく続けられることが第一 万人に言えるのはウォーキングと食事制限で痩せられるってことだな
ジョギングは人によっては怪我するし勧められない ジョギング楽しいけどなー
今年初ジョギング
5km行ってきた
足がいたいよ、運動不足。 ウォーキングも 心拍数見ながら
負荷を調整できるしね
普段からウォーキングしておけば
運動不足にはならない ウォーキングで
ニューバランスはランシューなら860
ウォーキングシューズなら880が人気 >>58
一応５キロ走れるんだけどね、真っ直ぐ走れないレベルでフラッフラになるのよね
４キロとか3.5キロをコンスタントにしてみるかー 1080 v13は試着して軽く走らせてもらったけど面白い感覚だったな
結局はアシックスのエボライドスピード2選んだけど余裕があればジョグ用に欲しかった1足だった >>126
真横をすり抜けていくランナーとか自転車とかいますから、ブレてしまうようであれば自重して安全第一が吉だと思います 安全なスピードで出来るだけ速く長く走るのが一番ダイエットで効率がいいと思う
無理にスピード出そうとすると転んで怪我したり故障のリスクあるから
キロ7～8分台で距離走るのが一番いいかなーと自分的には思う
ただ走るのはリスクあるから絶対に怪我や故障したくないならウォーキングの方が堅実 走れる人は走ればいいし
ウォーキングしてる人が走らないといけないなんてことはない
ウォーキングでダイエットには十分
ジョギングと大差ない
そもそも運動はダイエットに対して効率高いものでもないし。過度に負荷をかけても長続きしない
そもそも厚労省が勧めてるのは1日八千歩のウォーキング。中年以降はこれが無難てこと
それまで走ってた経験がある人は走ればいいけど新規さんは無理しない ニューバランスのランシューは
860.1080の2つ人気あるね
ニューバランスショップで計測して860買って持ってるけどこれ一つでタウンユース、ウォーキング、ランニング何でもできる
メインはアシックスだけど。 >>126
まずはキロあたりのペースを2分落としてみなよ。5km40分くらいゆっくりで >>111
踵着地をしない。地面を蹴らない。
ストライド小さめで、リズムよくピッチ上げることを意識。
筋肉はあんまり意識してないけど、ケツに体重が乗ってる感覚は気にしてるかなぁ 走り方は自由でもいいけど
ウォーキングしてる人にランニング強制する必要は無いね
ダイエットにはウォーキングで足りるから >>134
速く走るのに拘りがある人なのかも
もっとゆっくりで長く走った方が効率はいいね
自分はお尻と腹筋を意識してる感じ いやね、時間とヘルニアの点でなるべく長時間は避けようとしているのよ
時間はなるべく20分くらい、走る前にコンパウンド種目を３種目。30分走るなら差引10分の間に１種目は3-4セットできるしね
んで、ヘルニアで脚が痺れ出すのが大体20分すぎるくらいなのよね >>137
大事なのはお尻だよね。
元阪神の鳥谷が言ってるとおりだと思うんよね。この歩き方、そのままスロージョギングに移行できる考え方だよ。
https://toyokeizai.net/articles/-/638764?page=2 >>138
わぁ、それはごめんなさいだわ
そういう事情があったんだね
ヘルニアという持病があるなら自分が一番いい走り方がいいね
自分は最近ペース上げようとして転んで怪我したからゆっくり長く走るのがいいなって思ってるとこ
スピード出てる時に転んだらダメージがデカい （それにしても145レスのうち非表示NGが62って、ちょっと本当にオクスリ必要なやつなんやろね……早く痩せて気持ちが落ち着くといいね……） なんのヘルニアか知らんが、故障持ちなら無理に走らないで泳ぐほうが良いだろうね
故障押してまでウォーキングではなくランにこだわる理由がわからんな。減量目的なら無理せず体調がよくなるまで摂取カロリーで調整したら？ >>114
私もあまり考えないようにしています
腰高は以前頭から吊り上げられているようにと言われたのがイメージしやすいので、走っている最中になんとなく疲れたなとか重くなってきたなと思ったタイミングで意識しています エアズームペガサスが6月以降。
ホカのクリフトンに浮気しちゃいそう
ここ4年ずっとエアズームペガサス選んでたけど。
毎年GWには売られていたのにな。 >>144
メーカーのショップで計測機で正確に測ってフィッティングしてもらうのが一番正確 >>146
メーカーのステマ業者がのんびりウォーキングしてる老人の鞭打って走れと
走って流行の厚底シューズを売ろうとしてるんだよ
NGガーとかほざいてる馬鹿がそれ 俺はナイキは定番のペガサスだな
まあ一番はアシックス なんで 業者のダイマまみれなスレになってしまったのか >>123
ジョギング楽しいよね
特別無理な理由がなければチャレンジしてほしいけどなー ゆっくり走る分にはそこまで怪我や故障もないしね
無理には勧めないけど、歩きに限界を感じた人はスロージョギングやってみたらいいかも 自分が定める運動強度になる様
心拍数を時々見ながら ペースを調節していけば良く
心肺機能 体調 足の長さ 体重によって
歩きやジョグのペースは導きだされる副産物にすぎない
速度を基準にするのは全くの無意味
https://i.imgur.com/sWmeETf.png ダイエットなら脂肪燃焼する心拍数で走るのが良いね
大抵はジョギングより遅いスピードになる ウォーキングしてる人が無理に走る必要なし
デブで体重重い人間が走るのは怪我の原因になる。
特に慣れない厚底シューズでフォアミッドフットで走るのはやめたほうがいい >>155
そのガーミンのデータ、速度気にしながら歩いたペース(ジョグだろうけど)にしか見えないけどw 満開の桜並木の下を歩くのもいいけど
散っていく桜の下を歩くのも風情があっていい
そこにカッコーの鳴き声がすると更にいい なんかこういう無理やりな誘導はいらないんですけど・・・ >>163
黙れよステマ風情
ウォーキングしてる人を無理やりジョギングに誘導して、フォアミッドフットガー
からの厚底シューズの押し売りのお決まりのパターンやろうが >>158
心拍数130になるように 運動負荷を調節しながら
速度は上げたり下げたりして ウォーキングしてた >>164
お前にはこれもステマなんだろｗ
>>148 >>151 ↑
昨日言ってた通りの行動してるコイツとかな(笑)
言った通りのリアクション
厚底に誘導する流れを阻止しようとすると全力で誹謗中傷しだす様www
ぼくステマですぅって自己紹介してるようなもんだろ(笑) 今日も10km走った。
今のところ心拍数140くらいが気持ち良いペースで走れる感じだなぁ。これでキロ6分半。
走り始めた頃はキロ8分でも疲労困憊だったけど、人間の適応能力はすごいもんだね。 なんでシリアスランナーから程遠いダイエットスレで、こんなに走り方やシューズに詳しいやつ居るんだよ(笑)
しかも結構走れてるし、人のことデブ呼ばわりするってことは本人はデブじゃない、デブじゃないのにわざわざこのスレでシューズ紹介に誘導するのはステマしかないだろ
確定的だな。
まあいずにせよ、お前が俺にどういうアクション起こそうが俺は全力でそれを阻止するからな。販促数は絶対に伸ばさせない。場合によってはステマ規制法違反で然るべき措置をとる。 (ﾜｯﾁｮｲ 2193-8I1x [14.8.33.130])
(ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.240.78])
NG推奨
真性の被害妄想ガイジ >>172
そんなに走れるなら陸上板に行ってこいや
体重重いデブがわざわざ走るのは怪我しやすいだけなので走る必要無いわな
無理なウォーキングからジョギングへの誘導は親切心ではなく怪我に誘導してるに等しい
ウォーキング、ジョギングは棲み分けされたままで良い。
ウザったいから今後いちいち誘導すんなよ
ステマ業者さんよぉ >>174
流れ
ステマ業者のジョギング、厚底シューズへの誘導を俺が全力で遮る
→ステマ業者が俺の行動を全力で阻止しようとする(笑)
→俺は構わず今後もステマ業者を阻止し続ける。なんならステマ規制法違反に動く 176 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん
NGワードあぼ～ん >>177
お前はウォーキングジョギングの書き込みを一切してないよな
なんのためにこのスレにいるの？
それが雇われ業者の行動だろ
自覚しろよ社会の粗大ゴミ ステマ業者は徹底的に潰す
絶対に阻止する決心がついた >>174
おーい、俺がなんで被害妄想野郎なんだよー まあ見てるみなさんは業者のID辿ればウォーキングジョギングに関する内容の書き込み一切せず煽るのを生業とする馬鹿がいるのに気づくよな
これが業者の一匹
それとやたらとウォーキングしてる人をジョギングに誘導したがる一匹
やたらとフォアミッドフットを推奨して厚底シューズ購入を煽る一匹 レスバじゃカロリー消費できないから歩いてこようぜ！ すぐバレるような頭の高卒の馬鹿でもメーカーの雇われ業者できるんだぁ(笑)
走るのとしか取り柄が無かった馬鹿が駅伝で有名な大学に行けずか、行ったが挫折して、走る以外取り柄ないから中途半端な知識だけど、素人のダイエッターは騙して厚底シューズ買わせることはできるから、メーカーにステマ業者として雇われて薄給でここに日夜書き込みしてるのが
哀れなお前らwwwwwwwwwwww こんな被害妄想ガイジの要るスレでステマするアホいるか カス やべーのばっかりやんけ
軽く有酸素やってからだとやっぱり力入るね
スクワットの調子が結構良かった
ということでウォーキングしてくる ガイジが二人に増えてて草
-S7mzが遊歩道スマホイキりニキで
-Pcfkがいつもの踵下痢便か ステマも何もお前は靴流通センターの1800円のしか買えないじゃんｗ >>191
すぐバレるような頭の高卒の馬鹿でもメーカーの雇われ業者できるんだぁ(笑)
走るのとしか取り柄が無かった馬鹿が駅伝で有名な大学に行けずか、行ったが挫折して、走る以外取り柄ないから中途半端な知識だけど、素人のダイエッターは騙して厚底シューズ買わせることはできるから、メーカーにステマ業者として雇われて薄給でここに日夜書き込みしてるのが
哀れなお前らwwwwwwwwwwww Fランほど己を顧みず高卒とか言い出す不思議
走る意外に脳のないカス 日焼け止め塗っていつものルーティン
暑くなるとウエストポーチに500mlの飲み物入れるようになるが、周り見ると走ってる人でも手ぶら多い >>198
ID真っ赤なやつはブロックに限るよ
目に入らなければ気にならないしね >>197
手ぶらでの人はどれくらい連続で行動してるか分からなく
気になって 後ろついていく訳にもいかないからね
発汗量が多いならその分水分補給するしかないし >>197
自分は地元の運動公園のコースに車で通ってる
車に飲み物積んでるから1km周回時に必要に応じて補給
コースに面しての駐車場だからみんなそうしてる
寒い間は常温でキンキンに冷たいし今から秋過ぎるまでは保冷バッグに冷えた水とアクエリと経口補水液を入れてる
経口補水液に世話になったことはないけど万が一で持ってる
夏場は保冷剤でクールダウン出来るから3枚は入れてる
田舎だから車で通ってる人が殆ど 赤字もミスリードが酷いからな
箱根選手は昔からフォアフットで走ってる
そこにプレート入りシューズが出て来て怪我が増えた
怪我が増えたのはプレート入りシューズのせいであって、フォアフットが原因では無い >>203
それは言わないのがせめてもの優しさというか情けというか ID真っ赤とか顔真っ赤言う奴は自分がガイジだと気づかない >>201
俺はリュック背負ってボトルに水入れて持っている
真夏になるとコンビニで2リットルの水買って飲みながら歩いている
半日あるき終わると全部飲み干している。そしてシャツは2回ほど替えている ウォーキング中は水入れた500ボトルを両手に持って腕振りしてる
1時間歩いて両手分を交互に飲んでる
これから暑くなると両方飲み干しそう >>203
理屈で考えられないのか？
フォアミッドフットは接地時間が短いから衝撃吸収ができてないと書いてあっただろ
その理屈だとシューズは関係ないて言う事
あとお前がそんな昔から駅伝に詳しいレベルのシリアスランナーなら当然デブじゃないだろうしデブじゃないのにここに来てランシューの宣伝をする
つまりステマ業者とわかる
お前みたいなやつのことな
それとお前の言に同調する気色悪い204は今日は肝心のウォーキングジョギングについて一言もコメントしてない。こいつも同業者あるいはIPアドレス変えて自演してる馬鹿とわかる
走ることしかしてこなかった馬鹿はその程度の小細工しかできないからすぐバレる(笑) >>208
お前らランニングフォームスレでも建てて、そこでやってろよ、ボケが 塩を入れた水が脳脊髄液を増やして体調を良くするから2リットルの水に塩を2～4グラム入れて1日に分けて飲め
塩は天然塩に限る
粟国の塩、ぬちまーす おすすめ 結局は何を言おうがイオンモールで散歩してるレベルの踵下痢には理解できないんだよな 塩入りの水を飲み続けると脳脊髄液が増えて、原因不明のあらゆる不調が良くなる
脳脊髄液の役割を理解したらわかるだろう お？イオンモールで遭って殴られたいか？(笑)
翌朝目覚められなくても責任は取らないがな 自分がイオンモール鈴鹿でチンタラ歩くしか出来ないからって、ジョギングしてる人間を敵視する必要はないんだけどなぁ。
ウォーキングで脂肪燃焼効率の良い心拍数120まで上げるの結構大変じゃん。スロージョギングが可能ならそっちの方が痩せるの早いよ本当に。 膝が心配ならスロージョギングの日とウォーキングの日を混ぜればいいだけだしね。膝壊してまで走れなんて言わないよ。 ククククククク
相変わらず地名当てクイズやって外し続けてる馬鹿がいるな(笑)
マジレスするがずっと外してんぞ
そのイオンモール鈴鹿とやらで会いたいなら日時と場所決めて会おうか？
走ることしかは能が無い馬鹿はさぞかし細い仔鹿のような脚してるだろうから、足払いだけでポキって折れて、「いだいよう！いだいよ、おかーちゃん！」てワンワン泣き喚きそうw
その叫び声をぜひ聞かせてもらえない？
ピーピー言うばかりでリアルファイトできないビビリくん(笑)
ランニングって実用性皆無だよなぁ ちなみにウォーキングとランニングについて科学的に言及している記事があるので俺の解説を添えて貼っておく
結論から言うと
結局のところ、カロリーの燃焼量に関してはランニングが有利ではあるものの、カロリーだけが全てではないことを念頭に置いておこう。
カロリーの燃焼量ばかりに執着することは、運動を全くしないのと同じくらい不健康なこと。ウォーキングであろうとランニングであろうと、あなたが一番好きなエクササイズを選択することが大切。カロリーばかりを気にするのではなく、運動をした後でどれほど気分がよくなれるかどうかに意識を向けてみて。
※この記事は、アメリカ版『ランナーズワールド』から翻訳されました。 ランニングほど時間とエネルギーの効率が良くないからと言って、ウォーキングを運動とみなさないのは大きな間違い。全国のランナーとウォーカーの健康調査のデータによると、ランニングもウォーキングも、高血圧や高コレステロール値、糖尿病のリスクを軽減し、心血管の健康を改善できることがわかっている
実際に、早歩きは、ジョギングをしたときと同等のカロリーを燃焼できる。「1マイルを活発に速く歩いたときと、1マイルをゆっくり走ったときのカロリーの燃焼量に差はほとんどありません」と、ハミルトン。「ウォーキングは下肢と体幹の強さを鍛え、それを維持するだけでなく、頭をすっきりさせる効果もあります。ランナーは休息日に取り入れるといいでしょう」 最終的にはウォーキングのほうがランニングより効率的にダイエットできると結論付けている
消費カロリーだけならランニングだが、グリコーゲンの枯渇による反動で空腹感が増して食べてしまうことのデメリットをあげてる。
また疲労や故障のデメリットもある。
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g35348063/running-v-walking-how-many-calories-will-you-burn-20210203/
↓
カロリーを最大限に燃焼させたければ、空腹にならずに、移動距離や総運動量を最大に増やす必要がある。 「ランニングは、体が必要とするカロリーを不足させる手段として利用すべきではありません」と、ハリソン博士。「走りすぎによる疲労、そして最も重要なグリコーゲンの枯渇は、強い空腹感や食べたい欲求を引き起こします」
ウォーキングは、ランニングよりも前向きに体重を減らせる方法でもある。「歩行速度を落とすと、ランニングほどグリコーゲンを枯渇させずにカロリーを燃焼させるより良い手段であり、減量に必要なカロリー不足を増やしつつ、空腹感を寄せ付けません」と、ハリソン博士。「1日に数回、20～30分歩くのが最善です。短時間なので、ウォーキングの最中に低血糖に陥ることもありません。さらに、1週間を通して20～30分のウォーキングを何度も行う方が、高強度トレーニングをするよりもはるかに簡単です」 >>221
図星も何もフォアミッドフットについての俺の言に対する反論は？
シューズに関わらす接地時間が短ければ衝撃吸収できずに故障リスク高くなる点同じと書いたが。
低学歴で走ることしか能が無いくせに素人に反論されてぐうの音も出ないとか生存価値皆無じゃん(笑) 走ることを中高ずっとやってきたのに走ることで有名大学や企業に入れないとこんなに使えない人間になるとわランニングって残念な競技だねえ(笑) ちなみにランナーが一流企業に入っても役員クラスになれない事例が多いことは
青学の原さんが言及していた
ランニングは個人競技で協調性が育たないのと、指導者からの指示待ちで言われたメニューをこなしてきただけで企業に入っても主体的に動けない。
これで有名大学や企業入れなかったらただの社会のゴミやんけw
ここで話してても素人には理論で言い負かされるわ、煽ることしかできないわクズぶり晒してるね。
言われたことこなすしかしてこなかったから、走ることについての知識も持論も持ち合わせてないのがよく分かる。話せても浅すぎる(笑) 休みの日に一日中レスバかぁ
無駄な休日の過ごし方だね >>197
自分は11km弱くらいだからいつも手ぶら 1時間くらいなので手ぶら。必要に応じて自販機で給水という感じです イオンモール散歩でブヒブヒ言っちゃうからって何もそこまで必死になってウォーキング上げしなくても…カッコ悪っ フォアフットミッドフットなら接地時間が短い方が怪我が少ない
ヒールストライカーは逆なのかな知らんけど 意外と水分持ってる人多いんだね
去年の酷暑でも日没近くから走り始めたら大丈夫だったよ 俺も1時間くらいだから手ぶらだけど、実際のところジョギング中の水分補給って何ml/hくらいが適正なんだろ？ >>232
だからウォーキングで良いつってんだろ
二度とジョギングに誘導すんなよ
走るだけしか能が無い喧嘩できない小心者のビビリが >>232
くぐってみたが、失った分補給しましょう、という一般的ことしか見つからなかった
この時期ならまだしも、夏場に水補給なく一時間は危険かもしれない。俺は汗かきだから冬でも水筒持って出かけるが。 俺が野球部だったときは稽古中は水飲むなが基本
それで誰も死んでない
たかが1時間で甘えんな 喉の乾きは個人差激しいし過信せずに備えておくに越したことはないね
今日の気温でも十分暑かったし公園では熱中症で介抱されてる人も見た IPアドレス変えてイオンモールイオンモールと同じ事言うバカって旗から見たら同系統の人物郡と思われてるのに気づかないんだよな
走ることしかやってこなかった馬鹿だから(笑)
走ることしかやってきてないのにたかが1時間水分補給しないと死んじゃうのって精神は軟弱www 脱水症状のリスク背負って走るなら最初からウォーキングしろって話
だからウォーキングは万人向けということ
上に載せたとおり、ダイエットにはジョギングとさして差はなくむしろ長く続けるにはウォーキングに分がある。
まあ好きで走る分には良いが、ウォーキングからジョギングに誘導するのは愚行だよな
話すほどボロが出る >>236
うむ
水飲んで倒れることはないが、飲まずに倒れることはありうるからな 多飲症は低ナトリウム血症を引き起こし水中毒になるよ。
何でも過ぎたるは及ばざるが如し 翌日目が覚めなくても後悔しないならいつでも喧嘩は買うよ？(笑)
どうした口だけか
中途半端な元ランナーは所詮この程度 >>232
減った分を飲むのが正解
体重計で計るんやで >>234
こんな解説があったよ。体重の2%も水分が減るあたりが目安か？ 70kgなら1.4kgになるが、1時間でそんなに汗かくもんなのかな。
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/rehydration/water/dehydration-signs/
>>236
>>239
今日で倒れるのかー。
確かに転ばぬ先の杖ともいうし、体のサインに気をつけて走るかね。 >>242
走る前後で体重測定したことなかったわ。明日からやってみるよ。ありがとう だいたい1日1.5～2リットルの範疇なら飲み過ぎにならない。
長嶋さんがサウナで倒れたのは水分補給を怠ったせいと言われてる
不足よりは多少飲み過ぎぐらいのほうがマシ
かといってアホみたいに飲み過ぎるなということ そんなに脱水症状を恐れてるなら歩けば済む話
シリアスランナーならともかくダイエッターが無理して走る理由がどこにもない
走るのが好きならともかくな >>243
体重ではなく水分の2％だから1リットル弱だね
暑い日なら一時間でそのくらいの発汗があるかもしれない。
夏場は水分補給した方が無難だろう。健康のための運動で倒れのももったいない
https://i.imgur.com/OHcWoUn.png 自分は大会出たこと無いんだけど、10kmマラソンでも給水ポイントあるのかな？(ハーフ、フルなら有るのは知ってる)
もし無いなら10km程度なら問題無いことになるけど 天気がいい日曜日を一日中レスバで過ごしてるヤツはデブすぎて妻子もいないのかね IDコロコロ変わってるの見たらわかるだろ
外出してるからだろ
相変わらず煽りするにしても頭悪いな
そのレスバしてるやつを煽るしか書き込みする内容が無いさらに無能な馬鹿ってことで良き？(笑) あとデブがダイエットするスレなので
自分もデブであるはずなのに、他人のことをデブ呼ばわりは普通はしないわな
ということはそいつはデブじゃない、つまりダイエットと別目的でここを覗いてることが強く推測できる。
そしてID見ると1日の書き込み内容が煽りのコメントしかないということがその推測を担保してる。
となると、書き込み目的は絞れてくるわな。
IDやIPアドレスコロコロの共通内容は煽りか、ランニングや厚底シューズへの誘導。
高卒の頭しかなく走ることしかしてきてない中途半端な人間の哀れな末路がこのザマとわかる(笑) ちなみに俺の書き込み見たらわかるようにただのレスバではなく
フォアミッドフットのデメリット、ジョギングよりもウォーキングを勧める理由、水分補給についてなどなど
ちゃんとしたソースや理論を書いた上で説明して差し上げてるわな
走るだけでリアクション煽りしかできない無能人間とは頭の次元からして違うと気づこうや(笑)
ククククク ちょっと走ってた程度のやつが俺に理論で勝てるわけがない(笑)
バックグラウンドからして次元が違うのだよ >>248
冬の10km大会しか出たことないけど1か所は給水あった
暑くなる時期の大会ならもう少し多くなるかもしれんね 10kmマラソンでも給水ポイントあるね
うちの近くの大会だと5ヶ所くらい
自分も今度走った前後で体重測ってみるよ ダイエットしてるデブが10キロも走れるもんなの？
そこまで走れるならこのスレじゃないんじゃない そういえば「グリコーゲンを枯渇させずにカロリー消費できるからランニングよりもウォーキングの方が良いのだ」
って疑問に思わないのかな？
まぁ"俺の理論最強"らしいから良いけど >>258
疑問を投げかけるなら
どの点に疑義があるのか具体的に指摘したうえで書き込みしてもらえますかね？
どうぞ 書いてあることはシンプルですよね
少なくともランニングではなくジョギングなら消費カロリーに関してはウォーキングと大差ない点は記載あった。
ではグリコーゲンについてはランニングのほうがハードなので枯渇しやすく空腹感を覚えやすい。これも書いてある通り。
空腹感が大きいとせっかく消費カロリーが多いとしても摂取カロリーの多さで台無しになる。
であるなら、消費カロリーに大差なく、空腹感を覚えにくいウォーキングのほうが総合的には無理なくダイエットしやすいという帰結。
なおかつ、楽に取り組めて故障リスクも低い点もメリットとして挙げてる
どこに疑問を抱いたのか具体的に指摘願えますかね？ 煽りではなく理論に対してちゃんと理論で疑問を投げかけるならもちろん応じますよ
そういう会話なら好きなので。
それができないから煽るしか無い
煽るしかないからアホだとわたくし再三申しております。
あなたのターンですどうぞ ごめんごめん独り言だから気にしないで
煽りでも何でも良いよ教える義理はないから 今の論点と別で言わせてもらうと
ダイエットはシンプルに
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いわけです。
食事と運動どちらが大事かと言われれば、運動で消費カロリーを稼ぐのは難儀なので、そもそもで食事による摂取カロリーを減らすことが大事だと大勢の意見ですね。
もし運動で消費カロリーを稼ぐなら、筋トレなどの無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたほうが効率的です。
そもそもダイエットしてるデブがランニングでハードトレーニングできるわけがない。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、その上で有酸素運動これはウォーキングかランニングどちらか好きなのを選べばいい。ランニングにしたところでデブがそんなに走れるわけがない。むしろウォーキングのほうが無理なく距離や時間を稼げる。
いずにせよ、運動がダイエットに寄与する程度は大きくないのでウォーキングかランニングどちらか悩むこと自体ナンセンスで、空腹感や故障リスク等踏まえて無難にウォーキングを推奨するね。
厚労省が勧めているのもウォーキング。これが万人向け。 >>262
だせえ
アホやんきみ 負け惜しみひでえな
教える知識皆無やん(笑)
結局、理論では1ミリも返すことができない煽り馬鹿なのは変わらずwww
長年走り続けて専門のカテゴリーなのに素人に負かされるこの顛末かぁ
チョロいなぁ(笑) ナニガシタカッタノカナ
教える義理なくてわざわざ俺宛にレスしないわな。
ショボいのう
もうちょっと面白いかと思ったのに。
んで朝起きたら烏合の衆が「また夜泣きしてたか？」煽りのしょぼい書き込みするの目に見えてる(笑)
深い知識も理論も持論もない、ソースも引っ張り出す検索能力も無い
でも煽って突っかかる品の無さなら天下一品www
ただのチー牛やんwww
ランニング続けてるとこんな無能になるんだ(笑) >>262
一方的にめんごめんご
もしなにかあれば些細なことでも遠慮なく仰ってくれても大丈夫ですよ
煽ったり罵ったりしませんので。
シンプルにあなたの考えに興味があります。 10km走ってきた。
前：69.15kg
後：67.75kg
差：1.40kg
最近暑くなって汗だくになるなーと思ってたが、想像以上に水分失ってたわ。
起きてから走るまでの1時間で1リットル近く飲んでるからギリギリセーフみたいな感じだったのかも。 朝イチで68.00kgだったから、1リットル以上飲んでたか。 >>257
そんなこと言ってたら自動改札通るのもヤバいぞ
あと家電も捨てよう ランニングを2年近くやってる者です。1キロを5分切る位のペースで走ってるのですが、これって無酸素運動になるから痩せないのですかね？
178cm男性ですが63キロから落ちません
1キロ10分くらいが有酸素運動？
みなさんどのくらい走ってるのでしょうか。。。 >>274
もう少し情報（食事、ランニングの頻度や距離、ランニング以外の運動についてなど）がないと答えをもらいにくいと思います >>274
キロ◯分だから無酸素／有酸素なんて導きだせんでしょ
少なくとも心拍数での運動強度で語らないといけないだろうし痩せるかどうかはカロリーバランス >>274
単純にいえば継続的にできる運動が有酸素運動だから、キロ3分でもあなたが何十分でも走れるなら有酸素運動だし、遅くても１分も走れなかったら無酸素運動 これみると全く有酸素運動になってない
これじゃ100m走ダッシュしてるのと変わらない？
https://i.imgur.com/4FuMpe6.jpg 178cmの男の理想体重は66.5kgだそうなので
もはやダイエットじゃなくてボクサーの減量って感じ つーかね、酸素を使わないで運動してる人なんて居ないので
有酸素運動の上に無酸素の領域が出てくるだけでしょ wikiで有酸素運動を引くと、「ただし（無酸素運動で）体内に蓄積した嫌気的代謝の生成物である乳酸は有酸素運動と同じくTCA回路で代謝されるので結果的には同じ代謝である。」とありました（カッコ内は自分の追記） >>271
1時間ちょいのランとウォーキング混ぜた感じでも夏は1リットル飲んでも1キロ分減ってる
完全日焼け対策して肌覆ってる女性多くなってきたし暑くなってきたわ 概念の話で本当に無酸素なわけないだろ
ちょっと考えたらわかるだろ普通 >>278
100メートルダッシュとは別物だけど最初からスピードも心拍数も上げて3kmちょっと走っただけで終わるなら心拍数120とかに強度落として倍の距離走れば？
>>275の言うような事柄が分からないけだ痩せないのも無理ないかもね >>271
体重計で計る時に裸で計った？
びしょ濡れのウェアで計るとズレるよ デブはデブだが、筋肉量、骨量、代謝などが高くなんとマイナス8歳。
これ痩せたらマイナス10歳とかいきそう
ちなみに5～10年前までは痩せてた >>287
もちろん裸。汗拭いてからね
>>283
冬に走り始めたので春も夏も初めてなんだ。朝7時半でもこんなに暑いんだね。
もう少し暑くなったら夜ジョグも検討中。 >>290
案外慣れます。住んでいる場所にもよると思いますが、夏場は日が暮れても気温が下がりにくいので、気温だけなら早朝が一番かもしれません おとといはつくばエクスプレスの六町駅から東京駅まで歩いたりしたけど
暑くなってくると中々難しいかな 体力なくてウォーキングしかしてないけど
足の中指付け根と、母趾の間の凹み辺りが
靴の劣化が早くて、すぐ穴が開くのは
ウォーキングフォームがやはり悪いせいなのかな？
まあ、よく転ぶし
歩き方悪いよなーって気はするんだけど 同じようにウォーキングしてる人に
いきなり声かけて
快く教えてもらえるもんなんだろうか？ 特にウォーキングフォームはこうじゃないとっていうのは無いんじゃないかな
ゆっくりプラプラ歩くのでも全然良いし
リラックス目的ならゆっくりプラプラ歩いたほうが副交感神経優位になって良い
基本というなら、踵で着地して、足の裏全体を使ってつま先で蹴る
そもそもウォーキングシューズがそのように足を使うようにできてる。
振り子の原理を応用して、遠心力で前に進む。振り子の先に短い棒が付いてると想定したら、その棒は後ろから着地して、最後は前の部分が地面から離れるでしょ
つまりそういうこと
ランニングとは足の運びが違う ウォーキングシューズがランシューよりやたら重いのは振り子の原理を使って筋力少なくても前に進むようにできてるから。
量販店の店員がそう説明してた
しかし俺は革の硬さが苦手で通気性とフィット感に優れたランシューにしてる
好みだね
ウォーキングシューズは仕事やデイリーユースで使い回せるのも良い >>296
＞そもそもウォーキングシューズがそのように足を使うようにできてる。
ありがとう
ふーむ、やはりケチって1980円あたりの安物じゃなく
専用靴を買うべきか… >>298
イッキュッパだと申し訳ないけど足痛めやすくなるかと。
五千円以下なら
アシックスのJOLTやミズノのマキシマイザーが抜群のコスパの良さ
一万円以下はアシックスGT1000
一万円以上なら
アシックスGT2000他、各メーカー初心者向けランシューがおすすめ。
ウォーキングシューズなら安いので5000～1万
通常でも1.5万はする。
人気はミズノのLD40
他はニューバランス、ヨネックスとか人気 サイズが大きすぎると靴の中で足が動きすぎてこれも故障しやすいので
横幅もD.2e.3e.4eと合わせて合うのにしたほうが怪我のリスクは少ない
縦は実寸より0.5～1センチくらいの余裕が目安
まあ量販店の店員呼べば計測と靴選び手伝ってくれるよ
さらに追求したいなら各メーカーのショップが良い ウォーキング用にマキシマイザーを使っているがいいよ。
数カ月でだめになるが、新調するたびに、よく歩いたなと思っている。靴なんざ消耗品だから歩けばだめになるものさ。
ただ、ある程度の距離を歩くのなら、1980円の靴はやめたほうがいいね ここでマキシマイザーニキw
この流れはアンチマキシマイザーニキも登場しそう >>300
靴に横幅があるとは Σ(・□・;)ｿｰﾀﾞｯﾀﾉｶ！
久々に靴屋(専門店にでも)に行ってみようと思います
>>301
安くないのに
数カ月でだめになるのは
悲しいですね(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ >>294
膝から下だけを使って前足部を地面に突き刺すというか擦るように歩いてるんじゃない？ 量販店で店員に言うと
縦の長さと、足囲をぐるっと計測してくれるね
それで何センチの横幅2e、4eかとか教えてくれて、そのサイズで各メーカー合いそうなのを店員と話しながら決める
各メーカーで微妙にサイズ感とか違うからね まああまり神経質にならずに 一万円以上のならたぶん半年から1年近くもつよね
わざわざ覚えてないけど >>294
靴が地面に擦ってるね
足音聞いても擦ってるのがわかると思う 前足部が地面に突き刺さるとかwww
刺さるわけ無いだろwww >>304
うーむ…
気付かないうちに
盆踊りを踊るときみたいに
足指の付け根を地面に擦りける
変な歩き方になってたのかな？
https://youtu.be/dz2RTqcLxuA ウォーキングシューズなら足運びがローリングするように誘導するので変な歩き方の矯正にはなるけどね >>307
そもそも脚を上げる体力ないから
腰や膝がうまく上がらなくて
足裏、擦ってるのかも？
>>308
ああ、でも言われてみると
泥ぬかるみにハマると
確かにカカトより
足指先の方がズブズブ沈んでたｗ >>309
転ぶっていうのも前足部が擦れたときにブレーキが掛かって躓くような感じになってるんじゃないかな
実際に見てないから想像でしかないけど >>311
あなたじゃなくて前足部が刺さると表現してる人をバカにしたのよw
実際そんな感じなんだw 毎日その場足踏み20～30回ぐらいやってたらももを上げる筋肉つくよね 小さい痩せてた頃に(痩せる目的で？)
猫みたいにカカトを浮かせて歩く
癖がついてたから
それが習慣として残ってたかも？ いやでも歩き方や走り方は小さい頃からのクセが染み付いてるからそれで支障なければ治す必要ないんだけどね
別にフォアやミッドを全否定してるわけじゃない
ただそれで支障あれば直したほうがいいよねってぐらい ありがとうございます☆
実質今、転びやすくはなってるから
一応、靴変えて治す方向で頑張ってみますｗ
(｀･ω･´)ゞ 午後嫁が見そうなバラエティ番組(？)で
家事をしながら痩せるテクで
カカト浮かし健康法っぽいのを見て
感化されてやりだしたのが始まりだった記憶 >>303
それだけ頑張って歩いた証だから喜んでいいと思う
ところで身長と体重は？
転びやすいのは太り過ぎなのと脚力が弱すぎるからなのかも
ウォーキングと並行して、スクワットやカーフレイズをやると良いかもね。下半身が安定する
俺は筋トレとウォーキング両方やっている >>302
バカにするなよw
俺も5chの陸上板で教えてもらって愛用しているが、ウォーキングには最適だと思っている。安いから気軽に履き潰せるからいいぞ 身長は言えないが体重は75キロ
そろそろ痩せたいお年頃
歩く時は歩くけど
歩かない時は全く歩けない
頑張って痩せるよ スクワットは数回やるだけで
筋肉痛になりそうだなぁ…
小さな段差の踏み台昇降5分だけで
心臓バクバクがヤバイｗ
発作死しそうｗ あー、マキシマイザーも値上がりしてるな
今見たらJOLT4の方がだいぶ安いな
>>303安い方がいいなら、asicsのJOLTの方が良いね
JOLT2なら3500円だ >>322
続けていれば筋肉痛にもならなくなるよ
数回しかできないならなおさらやった方がいいな1月もすれは下半身が安定したとわかるくらいになるよ
週に数回、1分ですむからお薦め
カーフレイズ（かかとの上げ下げ）は俺は信号待ちのときにやっている。いいよ >>320
俺は紹介してるだけあってバカにしてないw
痩せてたときはウォーキングにはJOLTとか履いてたので。
今は太ってクッション良いのにしてる。 >>323
安いと聞いてマキシマイザーから検索したら
多分、家の近くのスーパーマーケットでも売ってたやつかも？
確かに両方とも
陸上部の部活の人がよく履いてたような記憶 ウォーキングの習慣を初めた頃はなんならコンバースのスニーカーとかで歩いてたからなw ウォーキング初心者だから
いきなり高いのよりは
安いのから徐々にやってみようかな…
デブなのに、いきなり
高級靴履いてたら笑われそうだしｗ >>326
俺は知らんが、このスレでも中高生の部活靴の定番らしいね
マキシマイザーとJOLTは。
コスパ抜群だよ >>327
気がつくとサンダルで15000歩
歩いてた頃もありましたｗ >>330
サンダルとコンバースなら薄底ぶりは良い勝負だね
自分もコンバースで1時間以上とかよくあったけど痩せてたとき
いやそれだけ歩けるなら初心者と違いますやんw 目がうつろで意識を失いかけた
危ないサンダルウォーカーｗ イッキュッパの靴からなら
マキシマイザーやJOLTでも足の保護性能は飛躍的に上がるだろうね
別に一万円以上のでも出せるなら履いても良いと思う
安いのを小刻みにローテするか、高いのを長く使うか総費用はそんなに変わらない気がする 脱水症状にもなりかけてたので
ジュース飲ませてもらって
家に送ってもらったｗ >>335
泥水跳ねる田舎道なので
汚しても、もったいないしなぁ…
(；´∀｀)
牛の横を高級靴で歩いても… >>337
一度飲んだことはあるけど
ポカリスエットがいいやとｗ >>338
それならまず安いほうから試したらどうですか >>340
うん、身の丈にあった安い方から買ってみるよ☆ 道的に平坦というか…
登山下山になるので
トレッキングシューズとか それならトレッキングも選択肢かもね
マキシマイザーとかは運動ならオールマイティやけどね >>339
よほど短時間で一気に発汗しない限り水で十分でしょう
いずれにしてもこれからのウォーキングには水分補給は必須 ワッチョイNG1つしかいれてないのに
数レスごとにあぼーんとか
どんだけかまってほしいんだか 10km走ってきた。今朝は涼しくてとても気持ちよかったです。 単にその人が会話の軸になってるだけだろ
会話に入れず嫉妬してるのか 平日の昼に走れる人は羨ましい
俺なんか仕事忙しくてムリよ >>350
お前は休日も一日中レスバしてるだけで運動してねーだろ
しかもイオンで歩くだけで走れねーだろデブ 朝早くか夜遅く歩く気力があれば痩せる
のんきに歩いても痩せない >>296
この振り子の原理というのは現代においては多数派になっているが、長い歴史からくる体の構造から見ると間違った歩き方になる
裸足やワラジ足袋の時代には振り子では踵が痛くて歩けないからね でも今は裸足や草鞋の時代ではないですよね
詳しくないので間違っているのかもしれませんが、昔と身体が変わっていなくても道具が変わっているので、それを前提に考えた結果がいまのコンセンサスになっているということはありませんか 現代の歩き方にしても、踵を叩きつけるように歩くというわけではないのでは？ >>353
今の歩き方は
踵から先に地面に接地するというだけで踵と打ちつけるわけじゃないでしょ
キーワードは振り子とローリング
振り子の原理で、踵から着地したらすぐさまローリングするように足裏全体で接地して、最後につま先が地面から離れる。 踵が接地する時に膝が真っ直ぐになってるのが駄目な方の歩き方
もちろん駄目な歩き方そのままに膝だけ曲げてもシンスプリントになるだけ >>358
折角詳しいのなら、どこがキモで、何ができてないと足が伸びた状態で接地しちゃいがちなのか教えてプリーズ アキレス腱伸ばしでアキレス腱を柔らかくしておけば、足に関わる種々の疾患を予防できる。
少々着地の仕方悪くても、足首がしっかり屈曲すれば足首より上に負担はかかり難い。
足首が硬くて曲がらないと、それをかばって膝、股関節が動きすぎることでダメージが蓄積する。
要するに足首を柔らかくしておくのは、車のサスペンションみたいな効果がある。
単純な歩き方だけの問題でもない。
この本に下肢の痛みにはアキレス腱伸ばしの重要性が書いてある。
↓
下北沢病院医師団
“歩く力"を落とさない! 新しい「足」のトリセツ >>359
まず前提としてジョギングやウォーキングの前に進む行為は、自由落下運動であることを理解出来ないと、色々説明しても理解出来ない 今週末初マラソン
ダイエットでウォーキング始めたのが一年半前
最初は5分走り続けるだけでやっとだった
まさか自分がマラソン大会に出るまでになるとは感慨深いぜ
完走できるか分からんけど頑張る >>367
無理しないで生きて帰ってこいよ
少しでもきついと思ったら躊躇なくリタイアだ >>368
>>369
有り難う嬉しい
最初で最後の大会のつもりで走るからどうにもならん怪我じゃない限りなるべく粘ろうとは思っている >>370
足の一本や二本はいいけど心臓とかの異常は気をつけてね
俺はもうおじいちゃんだからシャカシャカ歩くかチンタラ走るくらいだわ
性格的に、マラソンなんか目指したらどこかぶっ壊すの間違いないからw >>363
自由落下ってことはスーパーボール落とすようなものか？ >>372
寝たきりになる
高齢者の寿命が縮む原因でもあるので
足の骨折も、歳をとれば軽視できないがな >>373
別にスーパーボールじゃなくてもいいけど、概ねそういうこと
上半身が落下するのを下半身で支える感じ イチローがやってる初動負荷理論の歩行や走り方の考えはそれに近いな
普通は走ると言えばももを上げるという考えたけど、初動負荷理論では上体が前に倒れるときに足を前にポンと出せば自動的にポンポンと前に進むよな 上半身からおしりまでを右後方へ引くと右ももが上がる
これと上半身を前に倒して落下するのを同時に両立させるとフォアフットになる >>374
何歳かわからないけどフルマラソンに挑戦する人がそんな高齢者とは思えないし、そもそも俺が言っている趣旨を理解していないよね。 この前大阪だったかマラソン定点動画の最終関門閉鎖で、足引きずってる人、腰明らかにやってる人、こけたおじいちゃんが無理に走ろうとしてスタッフに抱き抱えられるのとか無理してる人はこんなにいるのだと実感したわ 足の1本や2本は良いけどって言ってる奴が居るけど無事に家に帰るまでがマラソンだからな
無理だと思ったら棄権する勇気も必要だ ７０歳くらいなら普通にフルマラソン出てるよ
何なら１００キロマラソンにも出てる 足の1本や2本の人も軽口が滑っただけで、趣旨は気を付けてななんだから、初マラソンって書いた人置き去りにして戦争すんな >>383
HIITとかだな
全力で走るのは怪我リスクあるし、エアロバイク全力で漕ぐ方法がオススメ 運動効果って最大酸素摂取量の増加だからダイエットには直接的には効かないような ダイエットでは続けやすいことが大切だと思うので、タイパとかコスパより嫌にならないこと、本人の体感としての負担感の小さいことを優先したいような気がします >>383
研究対象者は14人の健康的な男性 (年齢27.1 ± 4.8, 身長169.6 ± 6.0 cm, 体重64.5 ± 8.4 kg, V̇O2peak: 47.2 ± 7.7 ml·kg-1·min-1)
最大酸素摂取量の向上だし被験者を見てもダイエッターには直接的に嬉しい研究報告ではないよう気がするな >>386
HIITみたいに自分を追い込む系やり切れる人は少数だよね。外国人は筋肉つけつつ減量したい派が多いから、海外発信のダイエットアプリはそれ系の運動勧めるの多いけど日本人には向いてない >>387
俺は速く歩けるけど敢えてゆっくり歩いてるしね
あまり関係ないと思う
運動するとBDNFが出るし海馬の体積が増えることがわかってるので、運動する人よりしない人のほうがバカという結果なら理解できる。 HIITは筋トレ版で話すようなレベルの運動だよ
ダイエッターや高齢者にはきつい
俺はできるけどわざわざやらないけどね ダイエッターがやった気になってるHIITは似非HIIT 運動音痴デブのHIITは、マラソン大会出てる人のＥペースジョギングと同レベルだと思うよ 俺はお前ら協調性の育たなくて単調な筋肉しか使わない陰キャ御用達のマイナー陸上部とは違うからな。
ちゃんとした球技のレギュラーだったので陸上部のゴミよりHIIT適性は高い
余裕 HIITモドキでもいいからやってみようかな。こないだスキップでつんのめりそうになったし、ストレッチでもぷるぷるしちゃうしでこのままでは危うい 時間が短いからHIITに食い付いてるんだろうけど、普通に緩く長時間ウォーキングしたほうが消費カロリー多いよ >>398
それはもうやってます。ジョギングだけど >>399
例えば周５でジョギングしてるなら、周４ジョグで１日HIITにすると健康増進効果アップ
ただしダイエット効果は微減するよ バービーと一緒でしょ
こんなの部活で散々やったわ
これもデブのおっさんが無理してやると怪我や心臓発作でも起こしそう
散歩、ストレッチ、３大自重トレで十分
自重トレはスクワット、腕立て伏せ、腹筋 >>400
なるほど。体重は安定しているのでやっぱ足してみようかなと思います >>401
腕立て伏せと腹筋ってなんか意味あるかね？懸垂した方が良くない？ >>404
懸垂は背筋鍛えるやつだよ
腕立て伏せ、腹筋は前側になる
体幹強化はまず前側が基本なので。
基本の自重はスクワット、腕立て伏せ、腹筋
自衛隊もそうしてる。
まあどの種目か強制じゃないので好きなので良いんじゃない
足にほとんど筋肉付いてるのでスクワットは筋肉量増やして代謝上げるとは言うけど、腰痛い人とかスクワットすると悪化するし好きなので良いんじゃない
歩いたり走るだけでも腹筋背筋、脚力つくので >>406
押す力って必要？どっちかと言うと引く力の方が重要じゃない？物を持ち上げるのは引く力だろ？ HIITに腕立て伏せが含まれてるのに
腕立て伏せを自己満て、自分でHIITが自己満と言ってるに等しいバカだろコイツ(笑)
HIITなんかは筋トレに、有酸素に近い心配機能の強化を組み合わせただけで
ウォーキング、ランニングしてるなら、
それに普通の自重トレでも加えたら済む話
更に絞るなら
腕立て伏せ、スクワットでも腹筋などの体幹を使うので、その２つだけでも良い。どちらかでも良いよ。
懸垂は広背筋のトレーニングなのでプラスαぐらい。 >>409
日常生活で体幹を自立させるにはまず前側の筋肉が必要。
懸垂は広背筋なので背中側を鍛える。
背筋は生活してたら自然についてくると言われてる。
腹筋か背筋がどちらを鍛えるか？なら先に日常生活ではあまり使わない腹筋がセオリー
更に腹筋は、スクワットや腕立て伏せでもついでに鍛えられる。腹筋で腰痛めたりする人はスクワットや腕立て伏せで代用もできる。
でも懸垂やっててて気持ち良いなら特に理論にこだわる必要も無い HIITに腕立て伏せワロタw
エライ楽ちんなHIITですな HIIT言ってるやつは漏れなくバカ
なんの利点もない運動 >>415
たからなに？
～くね
じゃなくてだから何か文章をかけないバカなの？
だから原さんが言うように陸上しかやってこなかった人間は意思疎通が難しい 今日も今日とてID真っ赤にしてるけど中身はイオンモール歩き人のデブなオッサンっていうのが笑えないギャグよな >>417
それしか言えないのが頭悪いだろって指摘したよな
今日も脳みそ足らんな
え、逆にお前ってデブじゃないの？ >>409
上からのしかかられた時に投げ飛ばすとか
野球でボール、槍投げで槍を投げるとか
転びそうになった時に前に手を出して支えるとか
電車やバス、旅客機で上の棚にものを持ち上げるとか？ 日曜工作で金槌で釘を打つとか
ノコギリや
包丁で食材を切るとか？ あー、レス番飛んでるのか
だからHIITで腕立て伏せがどうのって話になっているけど、俺の画面には非表示だからそんな話題にはなっていないと勘違いしてしまったようだ
まあこのまま非表示を継続するつもりだけど この馬鹿がどういう行動しようと１ミリも興味ないから誰も聞いてないのにいちいち報告すんな
ただただ鬱陶しい 料理でフライパンを操るとか
蕎麦をこねるとか
扉を開け締めするとか
台車を押すとかパンチするとか
教師にカンチョウアサシンするとか 懸垂でつける広背筋の筋肉はシンプルにヒットマッスル
誰か殴るときに有効 カーテンのフックを一個一個つけるとか
(結構な重労働) >>404
胸筋鍛えるとかっこいいじゃん
これからの季節、Tシャツ一枚でさまになるんだよ 腕立て伏せはプランクも兼ねてるからな
体幹トレーニングでもある
スクワットも然り OMRONから前週の体重平均0.56km減りましたって＼(^o^)／ 10km走ってきた。風は強かった。丸2日も休むと楽に走れるものだね 皆さんの意見を聞いて腕立て伏せと腹筋は私には必要ないことがわかりました
ありがとうございました 基本的にトレーニングは不要
走るなら体幹を軽く鍛える程度だな
青学のトレーナーもドローインや腹筋などの体幹トレーニングを中心にやってる。 イオンで6千歩とかヤバい奴認定されてるだろうな
偉そうにしてるが走れないデブで1万以上のシューズ買えなくてネットのこんなとこでしかイキれない
惨めで哀れ 今日は四千歩、まずまずだな。
お、今日も走るしか能が無いのに有名大学や企業に入れなかった中途半端な無能陰キャ低学歴ステマの負け惜しみか？
走ることしか能が無いのに、走ることが素人に知識でも負けてるんだからな(笑)
とんだ笑い者にされて悔しくて吠えてるのか？www てかマジで知識で1ミリも勝てる要素が無い陸上経験者ってwww
陸上て使う筋肉は単純だからな。個人競技で社会ではクソの役に立たない部活だし。
球技経験者の俺のほうが身体理論について知識深いのは当たり前か >>436
それがイオンウォーカーっていう下級モンスターだからな
実体験を伴わない発言の根拠は「(誰々が)言ってた～」 ククククク
今日も知識では全く勝てない無知なただのデブダイエッターが遠吠えしてるわ(笑) >>443
怪しいなら具体的に指摘すれば？
できないんでしょ
その程度の知識レベルなら素直に聞いとけ
ただのデブダイエッターなら聞いとけばいいし、中途半端な元ランナーのステマ業者が過去のプライドで知識豊富な俺に嫉妬して吠えてるなら惨めだからやめとけ(笑)
いずれにせよ、具体的に反論、指摘できない時点でろくに知識無いわな(笑)
口だけとはまさしくブーメラン過ぎてワロス 前に少し反論しようとして
やっぱ辞めとくわぁってwww
今日はこのへんで勘弁しといたらぁ？(笑)
しょっっっっっぼwwwwwwwwwwwwwww 夜露死苦とかめんごめんごとか調べてみると50代以上なんだよな
その割に他人を老人認定する時あるし
老害が自分を老人扱いされて席譲られるとキレるそれかな 相手間違えてるのに気づいてないんだろうなぁ(笑)
絶対勝てないよ？ な、この程度のしょぼい返ししかできないだろ？(笑)
この辺。
わざわざショボさを体現してくれて
あでがとー(笑) スマートウォッチ買えないのも金ないのと老眼で小さい文字見れないのもあると思ってる そうそう
スマートウォッチの業者もいたよな
スマホですらヨーロッパでは電磁波の規制かけれる機種あるのに、寝てる間も24時間電子機器を肌身はなさず身につけるのは影響ないわけ無いわな。
定期的に外してたらまだ良いけど
定期的に外して寝てる間は着けないなら目的未達で不要 イオンウォーカーってネーミングは中々かっこいいよね
実際は外歩いてるのに(笑) 実際イオンウォーカーは全国的にいるだろうな
飲み物もフードコーナーの無料水だろ
空調効いてるし老人には熱中症の心配なし レイクタウンなら端から端までフロアごとに歩くだけで6000歩は行きそうだな なんつーか絶対勝てる相手には
絶対的に余裕持てるよね(笑)
ここ何日か話してみて知識では絶対的に勝てる相手と理解してるからね
disりが低周波治療みたいな刺激で心地良いわwww >>436
酸っぱい葡萄だよね
買えないから業者と喚く
走れないから歩きで十分という イオンは雨の日や黄砂の日とか向けだろ
あとは気温が極端に寒いか暑いか
まあ実用性は高いな >>461
体重何キロのデブ？
スイスイ走れるなら痩せてるだろうし
他人のことをデブと言える体型ならここに居る必要ないのに居るということでステマ業者の蓋然性が一気に高まるわな
それとスマートウォッチの長時間着用が電磁波リスクの懸念あることは再三説明したな >>459
真面目な話ウォーキングだけならスマートウォッチは別にいらないかな
ジョグするなら心拍数は大事な指標になるのであった方が良いし、スマホウザい人もいるし スマートウォッチの心拍数なんか医療機器じゃないんだから不正確だって
10～20年前はそれが無くても問題無かったのにわざわざ着用するマストアイテムではない 走ってるor歩いてる最中に
そんなにしょっちゅう
心拍数って心配になる？ 時間と距離でどれくらいのペースで走ってるかはわかるでしょ
あって便利だとしても何万もするものを他人に勧めるほどのマストアイテムでもない
これは買えないからじゃなくて書いた理屈を理解したらわかるわな。 心臓に疾患があるとかならだけど
健康体なら
そこまで気にしなくていいのかなと思う スマホのアプリで自律神経測定器があったので計測するとなかなか副交感神経優位にならない。それで何度も何度も測って気にし過ぎて余計にイライラしたわ。
スマートウォッチも数字ばかり気にし過ぎても神経痛めるだけだぞ
心臓疾患無くてもストレスで新たに出てきそうw メーカーは何かと健康不安につけ込んで売りたいだけだから
今、健康意識が高い人多いからな。そこに逆手に取って商機にしてるだけ。
無くて良いデバイスは巷にわんさかある。 マラソンランナーとか
プロアスリートでもないと
素人に必要あるのかなと あったら便利だぞ
距離も時間も心拍数も消費カロリーも計測して音声で教えてくれるから、歩いたり走ったりしながらでも良い目安になるよ
そりゃ誤差はあるけど 現代は情報過多の時代と言われてる
自分で必要、不必要な情報を取捨選択しないと脳みそが無駄に疲れる原因になる。
スマートウォッチも然り。必要な情報はせいぜい時間と距離。他はあっても無くても困らない。時間と距離なら既存のデバイスで十分計測可能
加えてスマートウォッチの電磁波リスクを踏まえるとマストアイテムではないな。
好きなやつだけ使えば？という程度。
うん万も出すにはコスパ悪い 厚底シューズとスマートウォッチの業者は
速攻潰せる自信あるから無駄だよ？ スマートウォッチは会社がくれたわ
これをつけて健康に気をつけなさいって
元気な奴隷が一番なのさ スマートウォッチ元年と言われるApple Watchが発売されてもうすぐ10年か
3台使ってきたが走るようになるとガーミン欲しくなるのな
1日使った後の夜ランだとバッテリーが心許ない
ランの履歴が分散されるのとデザインは好みではないので躊躇してる
買って走る時だけ右に巻こうかと思う時もある >>479
24時間着用しないスマホすら、フランスではiPhone12が電磁波の基準値を上回るとして販売規制されたことがある。
そこからスマホですら潜在的に電磁波リスクがあることがわかる。
スマートウォッチをみると、スマホと連携してるのも含め、スマホに類似した電子デバイスであるため電磁波リスクがあることが推測される。
更にスマートウォッチになると24時間着用するケースも多く、より電磁波リスクが高くなるので使用はよく考えた方が良い。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html どーせ同じ場所を同じペースでしか走らないなら
細かいデータ取る意味ないかなと 走る場所や距離、合計時間が
ひっきりなしに変わるなら
データを取る意味はあるかもしれないけど
走れるほど元気なら
健康状態もそこまで変わらないような >>484
基本必要ないけど
高額なのでもどうせ不正確なので、もし使うならその程度のもので良さげ スマート体重計に対しても何故か意固地に否定的になるの湧くし
なんか面倒なのが何処にでも一定数いるよな ガーミンはゴミ
理由は書いた通り。
理解できない一定のバカが買ってしまうということ。
辞めたほうがいい
ガーミンは色々とたち悪い >>488
歩数と距離が測れるのが良いのよね
あとルート
キロ何分で走れましたよってのが分かるからやりがいが出る
その程度の効能だけどモチベーションは何よりも大切だ >>491
まあ要らんね
歩数、距離、時間はスマホで足りる
そんなのとにらめっこしてるなら、景色やかわいいねーちゃんとか眺めてたほうがよっぽど良い
性格が内にこもりそう >>492
かわいいねーちゃんは見てて飽きないかもしれないけど
景色は毎回、同じところを走ってたら
流石に飽きそう キロ何分とかダイエッターにそこまでのスペックは必要ないし
そこまで速く走れるならもう痩せてるだろ
じゃなければ安定のステマ
クソうざい >>492
にらめっこなんてしないけどどんな使い方を想定してるの…？
あと171cm71kgだから痩せてない
キロ何分を意識できるが痩せては無いぞ？
景色は普段夜に走るから別に…
>>493
モチベーションは大切
ウェアとかも歩こう走ろうと思えるモチベーションを高めるのに用意するのかま一番効果的だと思う イオンウォーカーはチンタラ歩くことしかできないから走れる奴に嫉妬してるだけ 豚がよ
スマートウォッチは電磁波被害が気になるんだよね
スマホでも電磁波被害あるやん。
フランスではiPhone12が電磁波の基準値を上回っていたため販売停止になってる。これはスマホなどの電子デバイスが実際は電磁波被害があることを示唆する。ヨーロッパは厳しいけど日本はザルだからね。
スマートウォッチのような類似した電子デバイスも同様の被害が想定されて、特に睡眠時も含めて24時間密着させるスマートウォッチは長時間使用によりスマホより電磁波被害の可能性がある。
これはスマホみたいに検証しないとわからないがほとんど同じようなデバイスだからリスクありそうだよね。
少しでも心配ならスマートウォッチは避けたほうが良さそう。 >>498
言った通り
球技やってたので走り込みやダッシュなどは一通り経験しててお前より遥かに上手く走れるしベースの身体理論の知識が豊富にある
説明したように、肥満のダイエッターなら故障リスクや費用対効果踏まえてウォーキングにメリットがある。
ジョグ程度だとウォーキングと比較しても消費カロリーは大差ない上に、ジョグのほうが空腹感が大きく食べ過ぎにより摂取カロリーが増えるデメリットがあるので
総合的にウォーキングのほうがダイエットにおいてメリットが大きい。
体重重いのに無理して消費カロリーを増やそうと走るのは当然、故障リスクを高める。
無知の馬鹿がやりがちなミステイク(笑) イオンウォーカーって一貫して「明日から本気出す」だよな
可哀想な頭してるわ 踵下痢イオンウォーカーは分かりやすい
買えないものに対して、クソみたいなプライドが邪魔して買わない理由として自分を慰める為、頭が沸いてる理由を平然と繰り返す
何度も何度も繰り返す
実態はクソデブで走れない
頭でっかちで行動が伴ってない残念な存在 スマートウォッチは電磁波被害が気になるんだよね
スマホでも電磁波被害あるやん。
フランスではiPhone12が電磁波の基準値を上回っていたため販売停止になってる。これはスマホなどの電子デバイスが実際は電磁波被害があることを示唆する。ヨーロッパは厳しいけど日本はザルだからね。
スマートウォッチのような類似した電子デバイスも同様の被害が想定されて、特に睡眠時も含めて24時間密着させるスマートウォッチは長時間使用によりスマホより電磁波被害の可能性がある。
これはスマホみたいに検証しないとわからないがほとんど同じようなデバイスだからリスクありそうだよね。
少しでも心配ならスマートウォッチは避けたほうが良さそう。 >>363
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
フランスの全国周波数庁は12日、携帯電話の複数の機種について安全基準の調査を行ったところ、アップルの「iPhone12」の端末から放出される特定の電磁波が基準値を上回っていると発表しました。
それによりますと、「比吸収率」という人体に吸収される電磁波の量がヨーロッパの基準値を上回ったということです。
そのため、全国周波数庁はアップルに対して直ちに販売を中止するよう命じたほか、すでに販売された商品については、是正措置を講じなければリコールを求めるとしています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html ま、ヨーロッパ水準の科学的根拠があるのに馬鹿は知らずに電磁波被害でDNAに傷が入って将来的な癌化リスクなど健康リスクを高めてるのに気づかず
スマートウォッチでモチベーションガーとかやってんだよな(笑) 理論やロジックで追えない馬鹿は相変わらず感情論で話し続ける(笑)
スマートウォッチによる電磁波被害が早速出てるwww ここまでの書き込みに対して
理論での反論は皆無wwwwwwwwwwww
だから頭悪いんだと夕方に指摘してあげたのに同じこと繰り返してよっぽど頭弱いんだな(笑)
このくだり永遠続きそうなので、俺は俺で有益な情報を論理的に提供し続ける事に徹しますね
理論立てて反論できない馬鹿しか居ないのでね
雑魚すぎて
ククククククク >>500
たしかに走り過ぎも逆に空腹や故障のリスク高いし
その為なら、毎回データとって
「やり過ぎを防ぐ」のはいいかもね >>508
走り過ぎではなく
ウォーキングとジョグの比較で
そもそもでジョグのほうが空腹感が強くなる傾向にあることは先週末に示したはず
理解力無いのか記憶力悪いのか
無理筋でスマートウォッチを正当化するのは稚拙だな 初心者ほど鍛えてないのに
重いバーベルを持ちすぎて
筋を痛めるとかあるから 走り過ぎかどうかは
再三言ったように
距離と時間を測ればアホでもわかる
スマートウォッチじゃないとわからないのは余程の馬鹿www >>510
上述通り、違いますね
509
511
に対して理論的な反論よろ(笑) 距離と時間で走り過ぎかはアホでもわかる
そうやって昔から名門陸上部でもやってきた
しかもたかがダイエッターが余程走りすぎることはまあない
スマホを使えば容易に分かるはず 反論皆無だから俺の勝ちw
とか今どきの小学生でも言わないセリフだな
ほとんどNG喰らってスルーされてるしNGしてなくても懇切丁寧に教えてやるメリットもないからな
そりゃ何度もアンケートを元にした教授の所感を出してくるわな >>509
別にデータだけ取るなら
スマートウォッチじゃなくても
時間と距離と体調の手書きとかでも
いいけどね >>516
スマホで十分
従ってスマートウォッチは不要wwwwwwwwwwww >>518
で、スマートウォッチじゃないといけない理由はどこに行った？
スマートウォッチは不要で良いな まともにやり合おうとすると秒殺で同調wwwwwwwwwwww
あ、だからわざと話しそらして煽りに徹してたわけね(笑)
りょ！！ チョロいっすぅwwwwwwwww
チョロい、チョれぇ、チョレイ！！
レスがちんたら遅くてチョレイの語源がわかってしまったであります(笑) >>524
USB充電式のは
いちいち充電待つのも
面倒ではあるしな まあスマートウォッチが必要である理由付けとしては弱いな
その程度のものということ ガーミンはゴミとだけ
スマホとの互換性が悪過ぎ。
もし買うなら定番のアップルウォッチにしとけ。
国内シェアもダントツ ガーミンてホント頭悪そうだよな
話し方で育ちの悪さが分かる そりゃシェアのグラフみたらガーミンは圏外だからよ。ステマしないとやってられないかw
国内ではアップルウォッチのほぼ独占
まず、どのブランドのスマートウォッチを所有しているのか聞いたところ、アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。 「スマートウォッチ」の認知率は、年代別にみると、10～20代よりも30～50代のほうが高い認知率となりました。
現在利用率でも、30～50代男性でもっとも高く2割超となりました。
ジジイ御用達のガーミンwwwwwwwww 結婚して仕事が軌道に乗り始めて
最も健康が気になる年代…なのかな ストレスで暴飲暴食、ドッグ検診で
「痩せないと早死しますよ？」と言われて
とりあえずウォーキングやランニング
禁煙禁酒を始めたあたりで 買ったはいいものの
ちっとも使わなかのが
お下がりとして
子供たちに シンプルに健康意識が高い年代でしょ
そもそも忠告してる医者が不往生なのでアドバイスの信憑性が低い あるいは逆に
「健康に気をつけて♪」と
子供や嫁からの
誕生日プレゼントとして 電磁波被害で不健康になるからそれは無いな
そもそも10～20代の認知度は低いので子供が知ることは無いし
あと女性の認知度も低いので。
やはりシンプルに健康意識が高い年代が既婚、独身に関わらず買うということ
しかしながらせいぜい10人に１人程度
なおかつ30～50代以降の高齢者に多いw 国内でスマートウォッチ使用してるのはまだかなり少数派
アップルウォッチのシェアが9割
高齢者の利用率が高い
これいるか？ 今どき、腕時計型のガジェットは人気が…
っていうのはあるのだろうか？ 子供だと
歩数計で育てるペット系アプリとかの方が
人気とか １６歳未満前後の子どもの携帯電話の使用を控えるように勧告している国はイギリス、フランス、カナダ、ロシア、ドイツ、ベルギー、インド、イスラエルと続き、特にバングラデシュでは16歳以下の携帯電話の使用は禁止です。つまり違法となります。酒やタバコと同じ扱いです。 >>543
なんと！
使用率が低いところじゃなく
禁止？！ほんとに？！ このスレやぱいという言葉以外でなんと表現して良いのやら
深夜一時過ぎにレスバしている暇があれば歩けば良いのに そんなに電磁波が心配なら頭にアルミホイル巻いとけばいいんじゃないかな >>547
ID赤いやつはNGで消すに限るよ
レスバも個人でやってる可能性もあるからね
体は一つでも人格が複数な人もいるし 踵下痢イオンウォーカーがやばいのは最初からスマートウォッチ否定派の頭硬いおじいちゃんも敵だと思ってたとこだよな
歩数計とか出てくるあたりで直ぐおじいちゃんなんだなと連想出来ない
ランの心拍数の話してるのに、健康の心配を図る為だと思いのみ、そこから脱却出来ない頭の硬さなのもおじいちゃんとわかりやすい >>551
赤いやつはノールックでNGにしているけどこのスレの半分があぼーんで恐ろしい >>548
お前かガーミンのスレでも同じこと書いて。
ガーミンのステマ業者特定だな
碌でもないな
社のレベルがしれるわ スマートウォッチ市場はアップルウォッチが９割とほぼ独占してて
ガーミンとか圏外でこんなとこでステマしても誰も買わねーんだよ(笑)
諦めとけゴミ そもそもスマートウォッチ市場では勝ち目ないのにゴミ社員しか居ないとか終わってんだろ
解散しろよ(笑) ま、俺の任務は
厚底シューズとスマートウォッチ(特にガーミン)のステマ業者を潰すことしかない
それにより健全なダイエッターを守ることを理念としてます(笑) でもちょっと前までガーミン欲しそうにしてましたよね
ガーミンスレでも真っ赤になって質問しまくってましたね >>552
イオンウォーカー爺は、前スレではガーミン欲しがってたんだぜ。6万円を捻出できずに強烈なアンチになった経緯がある。2万でも高いと書いてたからな。哀れなもんよ。
コロナ禍で増えた体重が戻せず10kg減量が目標（本人談）のわりに、言い訳ばかりでロクに運動もせず休日は一日中レスバ。典型的な口だけデブだよなぁ。
前スレを -SiBf で抽出すると笑えるよ。 スマホですらヨーロッパでは電磁波被害が言われてるのに
スマートウォッチは24時間密着させるから電磁波被害が無いわけないよな。
それでも使うやつはよほど不健康になりたいんだな(笑)
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html スマートウォッチの国内シェアではアップルウォッチのほぼ独占。
ガーミンは圏外
まず、どのブランドのスマートウォッチを所有しているのか聞いたところ、アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。 場末のスレでステマしても1ミリもシェアに変動なしwww スマートウォッチの国内シェアではアップルウォッチのほぼ独占。
ガーミンは圏外。場末のスレでステマしても1ミリもシェアに変動なしwww
まず、どのブランドのスマートウォッチを所有しているのか聞いたところ、アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。 >>559
これが決定的
国内でもスマートウォッチの所持率はせいぜい10人に１人程度
わざわざ買う必要なし！！！
↓
スマホですらヨーロッパでは電磁波被害が言われてるのに
スマートウォッチは24時間密着させるから電磁波被害が無いわけないよな。
それでも使うやつはよほど不健康になりたいんだな(笑)
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html スマホですらヨーロッパでは電磁波被害が言われてるのに
スマートウォッチは24時間、常に密着させるから電磁波被害が無いわけないよな。
それでも使うやつはよほど不健康になりたいんだな(笑)
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html スマートウォッチの国内シェアではアップルウォッチが9割とほぼ独占。
ガーミンは圏外www
まず、どのブランドのスマートウォッチを所有しているのか聞いたところ、アップルが圧倒的で82%。続いてGoogleで4%、Huaweiで3%などと、どんぐりの背比べで続いている。日本人はiPhoneユーザーが多いこともあり、Apple Watchを買う人も多いと想像はつくが、スマホ以上に圧倒している状況とは思わなかった。 そんな何時間も頑張ってレス続けてるとスマホの電磁波で不健康になりますよ
さて歩いてこよっと >>558
不要な理由
↓
スマホですらヨーロッパでは電磁波被害が言われてるのに
スマートウォッチは24時間、常に密着させるから電磁波被害が無いわけないよな。
それでも使うやつはよほど不健康になりたいんだな(笑)
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html ここはなんでこんなキチガイがわくんだよ
まあいいや、週末だから長時間ウォークしてこよう ヒント
厚底シューズ、ガーミンステマスレ
彼らは図星をつくと怒り狂って、煽ってきますw
俺達のステマの邪魔しやがって！！
理論は皆無です。煽るしかできないんですwww NGしてて知らなかったけど電磁波言うてるのか。それ完璧に統失ワードやんか。
いつもの10km走ってきた。さすがに日射しが気になってきた。帽子買うかー。みんなどんな帽子使ってるのかな？ >>571
フランス当局が規制してる。ヨーロッパでは当たり前で日本が企業利益を優先させて見逃してるだけ。
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
フランスの全国周波数庁は12日、携帯電話の複数の機種について安全基準の調査を行ったところ、アップルの「iPhone12」の端末から放出される特定の電磁波が基準値を上回っていると発表しました。
それによりますと、「比吸収率」という人体に吸収される電磁波の量がヨーロッパの基準値を上回ったということです。
そのため、全国周波数庁はアップルに対して直ちに販売を中止するよう命じたほか、すでに販売された商品については、是正措置を講じなければリコールを求めるとしています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html スマホですらヨーロッパでは電磁波被害が言われてるのに
スマートウォッチは24時間、常に密着させるから電磁波被害が無いわけないよな。
それでも使うやつはよほど不健康になりたいんだな(笑)
仏当局 “基準値超えの電磁波” iPhone12の販売中止を命令
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230913/k10014194831000.html スマートウォッチのシェアはアップルウォッチが9割と圧倒しててまだ電磁波対策をしてるが、ガーミンとか超マイナーなとこになると電磁波対策が不十分な可能性が高い
結論
ガーミンはメリット無いのでやめとけ 今は雨の日しか使わないけれどアディダスのメッシュのキャップ ありがとう。だいたい2000円から5000円くらいのものを使ってるのかな。
乾燥機に放り込んでも大丈夫そうなやつをクチコミ見て探してみます。 俺は登山用のをそのまま使ってる
キャップタイプで首筋も隠れるやつ
日焼け防止に 最近走ったあとに太ももの外側が痛くなる
ランナー膝ってやつか
控えよう 自分は右膝の外側
完全にランナー膝だわ
走ってる時は平気なのに終わってシャワー浴びる時にしゃがむと痛ってなる >>582
そうそう！
しゃがむと痛いよね
自分は太もも外側の真ん中くらいなんだけど、同じ靭帯みたいだからおとなしくウォーキングに切り替える 涼しいかと思ったけど、蒸し暑いねぇ
今日はいつもと違うルートで8km走ってきた。アップダウンきつくてしんどかったけど、気分転換にはなった ランナー膝は、骨が擦れて炎症が生じるもの。
特に、普段からあまり運動をしていなくて筋力が弱い人
筋肉の柔軟性が低い人、ウォームアップ不足な人が
なりやすいと言えます。
間違った準備運動で
伸ばしすぎて故障しやすくなってたり
動的ストレッチに切り替えたら
痛む可能性を減らせるかも ガーミンスレでステマが馬脚表してるぞ(笑)
ここを煽りで荒らしてるのはほぼガーミンステマ
自分で態度の悪さを顕にして評判落として自滅乙
ユーザーはこのやり取り見てるよ？ >>588
言われて悔しかった煽りを暗記するほど一年中張り付くお爺さんｗ >>589
日本語でいいぞ
日本語不自由過ぎだろwww こうやって関係ないスレを荒らす態度の悪さがここの企業理念www
どんどん自ら評判悪くしとけ(笑) >>593
キチガイさん遠慮しないで自演していいよｗ >>594
ガーミンスレとダイエットスレを行き来してステマ乙
不都合な相手を徹底的に粘着するその姿勢に感銘受けます(笑)
ここマジやべえwww >>595
どうした、鼻息あらいぞ
一度深呼吸でもしようぜ(笑 ま、俺が書き込む内容は２つだけだからな
それは変わらす。
一つはスレタイの内容、もう一つはわかるな？(笑)
覚悟しとけよ なんだ。今日は平和だから死んだのかと喜んでいたが、他板のガーミンスレを手当たり次第荒らしまわってただけかよ。その時間で運動しろよ…… >>600
上のガーミンステマがここと自分とこのスレで粘着してるから俺が潰しに出向いた
が正解 >>601
>>602
お爺ちゃん疲れちゃった？ｗ 【ランナー膝専用】
腸脛靭帯炎の痛みを爆速回復させる超効果ストレッチ法
【治療家解説】
https://youtu.be/6cXdISyWuF4
※外側半月板損傷には効きません
逆に悪化させてしまうので
よく確かめてからお試しください >>600
土日のイオンモールは人多いからね
平日は荒らし土日も荒らしよ そもそも炎症起きてるときにその部位にストレッチかけないほうが良いでしょ
あと動的ストレッチは準備体操として良いと言われてるけど、ある程度の柔軟性がある人向けで、ガチで体が硬い人や痛みのある人は反動でかえって硬くなったり痛みが悪化させる場合があるので注意が必要
本当に硬さや痛みのある人はやはり静的ストレッチをメインでやった方が良い。 膝は大腿四頭筋をメインにストレッチと筋トレ
できればハムとかモモ周りもストレッチかけたほうが良いね
それがベーシックな手当て 半月板損傷による膝の痛みを自分で治す方法
もり鍼灸整骨院
https://youtu.be/FTOH81vq1y0 ステマ多いよな
ガーミンステマガーミンステマガーミンステマガーミンステマ
他、厚底シューズステマ
治療院ステマ 膝はやり方色々あるけど
ポイントはどのみち大腿四頭筋のケアでしょ >>611
そういうアナタはスポーツ医学の専門家なんすか？ >>612
質問するならあなたから自己紹介されてはどうですか？ あと、おかしいと思えば理論で返せば済む話
肩書きで治療するのかな？(笑) 足痛めてたからウォーキングのみにしてたが、ようやく治ったので雨降る前に走ってきた
やっぱウォーキングのみだと物足りなくなっている >>585
自分はウォームアップ不足かなぁ
動画も見てみるね
ありがとう 動的ストレッチは気をつけてやったほうが良いね
本来、故障してる人にはあまりおすすめしない 病み上がり(治ったと思った直後)は
まだ本調子にはいかないと思うので
無理しない程度に 故障してるときは、とにかく安静に
休憩する時やリラックスしたい時は静的ストレッチで
元気に動く前は動的ストレッチで 動的ストレッチは交感神経を優位に
静的ストレッチは副交感神経を優位に導く
ウォームアップとしての動的ストレッチは体を温め、交感神経優位にして運動の準備としてなら適してる。
ただ、デメリットとして
反動を使うので動かし過ぎて痛みを悪化させたり
痛みで交感神経優位なところ更に交感神経を刺激することで痛みが憎悪するおそれもある。
あと、体が硬すぎる人にも向いてない。
やはり基本的には静的ストレッチがベーシックで、動的ストレッチはそれらのデメリットを理解したうえで適材適所で活用することが大事 そうだね
炎症が引くまでは安静
炎症が引いたあともまずは静的ストレッチから穏やかにストレッチをかけて柔軟性を取り戻す
その後で運動を再開するときに準備体操として動的ストレッチをする
この段階的取り組みが必要 >>622
プールサイドで滑って頭打つかもしれない >>622
それはちょっと考えてた
膝治るまではプールでウォーキングしようかなぁ
泳ぐのはバタ足しか出来ないｗ(膝に悪そう)
レスくれた方ありがとう 大腿四頭筋鍛えたほうが良いよ
椅子に座って膝の曲げ伸ばしするやつ 血行障害、血行不良で痛みが出るんだけど、どうすればいいのかな？ 血行促すなら、やはりふくらはぎを揉んだりストレッチしたり
ふくらはぎは心臓から出た血液の折り返し地点でうっ血しやすいのでここをほぐすと全身の血流改善になる
あとは血行不良がどの部位かにもよる 足の指先も血流の折り返し地点
座って足を前に伸ばして
ゆっくり指をグーパー、
足首を前後に曲げ伸ばしするのも指先とふくらはぎのストレッチになる
10～20回ほど 身体が硬すぎて
猫背姿勢ランニングからの故障してしまう人へ
https://youtu.be/VTCwqwtMbag >>622
デブは水泳かウォーキングだよな
間違っても走ってはいかん あとは風呂で半身浴とかだね
桶を裏返しに沈めて座れば半身浴になる
熱めなら5～10分
ぬるめなら10～20分程度
ぬるめでじっくり入るほうが深部までよく緩んで、血行もよくなりやすい
他は、タイガーテールみたいなマッサージローラーでふくらはぎや足裏をローリングするのも良いよ あと、テニスボールで足裏の真ん中の足心というツボを刺激すると全身の血流良くなる
マッサージの前にここを揉み込んでからやるとよくほぐれる
テニスボールを足裏の真ん中で踏みつけて30秒
前後に30秒ほど転がしたり 3/13にこのスレでウォーキング始める宣言して、とりあえず3日続けるの頑張る！って言ってたんだけど、1ヵ月以上経った今日まで頑張って続けているよ
今日は天気悪いから室内ウォーキングでなんとか1万歩達成
ウォーキング始めてから3kg減量出来ました >>632
スレチになるけど踏み台昇降やフィットネスバイクもアリだと思う。
この2つは自宅で出来るので「今日は雨だから出来ない」という言い訳が不可能なのが大きなメリット。
踏み台は4,000円、フィットネスバイクも初心者向けなら1.6万円ってとこなのもいい。 1ヶ月でマイナス3キロペース良いじゃん
無理せず続けてください
自分、今日はガーミンステマとのレスバに忙しくて歩いてないです。 別に雨の日はイオンモールでも歩けば良い
わざわざバイク買う必要ない >>636
ああ、それでも良いか
ただバイクは重すぎて壊れそうw 628です
いろいろありがとうございました。
患部は左足ふくらはぎ上部です。 >>636
踏み台昇降は体重ありすぎると
膝にも高負荷すぎて足腰痛めるから
程々の体重になってからの方がいいかも >>642
踏み台昇降は足腰弱ったお年寄りに推奨されているトレーニングなんで、やり方次第ですよ。
高さは5cm10cm程度に低くして、テンポは80bpmほど。これなら低負荷だけど、60分続ければそれなりの有酸素運動になります。 >>638
バイクはレスバしながらでも漕げるからむしろお前向きだぞ
買う金があればね 踏み台昇降は大学の体育の一回目でやらさらて、回復心拍小さいと基礎体力つける班に回された
ピッチはやいと結構きつい >>645
心肺機能は高まるけど大してカロリー消費しないでしょ
補助ならまだ良いが。
自転車はなぜか股関節痛める人ぼちぼち聞くんだよね 足腰弱った年寄りなら整形外科学会はロコモ体操として
フラミンゴ体操と簡易スクワットを推奨してる。
フラミンゴ体操は長時間の歩行と同じくらい股関節周辺に負荷がかかって骨形成を促すらしい。 簡易スクワットは椅子からの起き上がり着座を繰り返すだけ。不安定なら机を掴んで。
まあ高齢者向け
検索したら出てくるわ 踏み台昇降での回復力、中学のときはトップクラスだったな
当然、マラソン大会でもトップクラスだった >>650
最初からゴメンなさいしとけばこんな目に合わなかったのにｗ >>651
これはこれは
ガーミンとダイエットスレを横断して
向こうではステマして、こっちでは不都合なユーザーを煽っている中卒の中の人(笑)
https://i.imgur.com/LKTeaD6.png >>651
どうでもいいけど、お前、粘着する相手を間違えているぞw >>652
>>653
自演バレてないと思ってるの？Ｗ ガーミンの態度の悪さがどんどん明るみになるな(笑) シェアで圧倒的に劣るなら企業努力で謙虚に低姿勢、ユーザーを丁重にもてなすところ
蹴ったユーザーを徹底して粘着、地名特定しようとして、気に入らないと煽り散らす超極悪のゴミと判明したわな(笑)
この民度の低さは不買運動してEXITしてもらったほうが市場は健全に保てるわな
あ、不買運動しなくても圧倒的に販売台数少なかったかw >>655
>>656
昭和初期がバレて発狂してるｗ 俺のレスを辿ればスレタイに沿った内容を話そうとしてるのはわかるわな。
しかし途中から、某メーカーの粘着ストーカーが向こうから飛んできて購入を蹴ったユーザーの地名特定、煽りなど嫌がらせを継続して関係ないスレを荒らす流れ
見ての通り >>660
なぜ反論できなかったのか
それは君の頭が悪いから 向こうのスレでも同じこのフレーズ
反論する題材の文章がなにか示さず、
君が反論できないからwwwwww
国語力ゼロの中卒レベルですよこれ(笑)
ここまでやり取り不自由な連中は過去に見当たらないなぁ ま、真性ガイジの痴態をこことあちらのスレを見て楽しんでください皆さん(笑)
哀れよ >>662
>>663
逃げると思ったらちゃんとレスしたことだけは褒めてあげるよ
私が君の立場だったらもっと効果的な反論できるのに、とずっと思ってた
君の知能では無理だろうけどね、お疲れさん と、中卒が最後捨て台詞を吐きましたとさ(笑)
ショボ過ぎてハエが飛んでるとしかw
まあどんなショボいとこかは白日に晒されたな
アップルウォッチ一択と確信できたわ ここと陸上競技板以外でも電磁波だのステマだの言ってるのか
土日のイオンは混んで散歩できないからってそこまで執着せんでもな 596～666も一緒
こうやってすぐ返しの粘着してくるのがここのやり口(笑)
程度が低すぎ
まあどのみちここのウォッチは誰も見向きもしないがな >>665
なぜ完全論破されたのか
それは君の知能が低いから 書けば書くほど酷い粘着ステマと自分で晒してるだけ(笑)
俺は勝手に糖質扱いで良いっすよ、ノーダメージなのでどぞどぞ 他の人の邪魔になるのでこの辺で。
粘着したければ続けて書き込みどぞどぞ
評判下げまくるだけですが(笑)
シェア低すぎて大して変わらないかw >>669
>>670
そういうときは
「反論できません、ゴメンなさい」
なｗ 電磁波活動家なのでこの啓蒙は今後もライフワークとして続けていく所存であります(笑) 統合失調症では、正体のわからない誰かにひどいことを言われている、電磁波に襲われているなどの症状を認めます。 >>672
>>673
あららｗ何一つ否定できずに、その幼稚な言い訳てｗ
どう生きたらここまで惨めなジジイに育つんや……ｗ >>673
俺のレスを辿ればスレタイに沿った内容を話そうとしてるのはわかるわな。
しかし途中から、某メーカーの粘着ストーカーが向こうから飛んできて購入を蹴ったユーザーの地名特定、煽りなど嫌がらせを継続して関係ないスレを荒らす流れ
見ての通り >>674
巻き込まないでね
あなたも少しは落ち着け >>675
>>676
煽り抜きで底辺の中のド底辺のゴミって感じで笑うわｗ ま、見てる人はゴミーン？がどんなとこかもうわかっちゃったので
１日かけて自爆乙 蹴ったユーザーを粘着するために、他スレを他人に迷惑かけて汚しまくっても意に介さないゴミーン中の人たち
もうおわかりですね
絶対に買いませーん ここで粘着してる間はステマ用スレはし～ん 分かりやすいですねぇ
どーですかねえ皆さん、こんなとこの買いたくないですよね >678
>>679
>>680
知能が低くて語彙がないから返しが思いつかないｗ >>681
何一つ言い返せずに顔真っ赤でもはや会話にすらなってない返しをしてくるｗ 雨がやまないから今朝は諦めた。
雨の日も走ってる人に、靴はどんなものを使ってるか教えて欲しいです。やっぱり靴はGORE-TEXか？ それともトレランシューズ？ >>685
しばらくgoretexのを使っていたのですが、自分の場合ほとんどがアスファルトの上で、それだとあまりご利益がない感じがして今は普通のにしてます。その代わり2足体制。 休みの日に雨だったら自分はトレッドミルで走ってるよ
ガッツリ地面濡れてたらジョギングシューズだと滑るから危ないよね
自分は去年それで転んだ >>685
ビブラムソールのゴアテックスが安定だと思う
雨の日走るとゴアテックス以外はアッパー直ぐ濡れて俺は不快
足首つかるまで濡れない想定ならゴアテックス
ジャバジャバ濡れて長く走るなら通気性抜群のトレラン ゴアテックスのオーバーソックスがいいよ
これなら靴を選ばない >>690
友人皆無で毎日根暗にネットにコメント書くだけｗ 完全防水靴下で全く(足は)濡れない
靴に防水スプレーかけておけば靴下さえほとんど濡れない
俺はこれでどしゃ降りの中ハーフ二時間快適に走った 即反応(笑)
ゴミーンさん図星ね
ご丁寧にメーカー名を出すからステマは分かりやすい >>693
今度は年寄り特有の異常な思い込みと被害妄想拗らせ始めてるｗ >>694
即レスしてるが
毎日24時間、メーカーに不都合な書き込みを監視粘着するのが君の仕事？(笑)
君もゴミなのはもちろん雇う方もゴミだな
さすがゴミーンwww >>695
>>696
また子供みたいにムキになってオウム返しｗ 雨の日でゴアテックスは正直好みだし、靴下で対策出来るがグリップ考えるとトレランシューズ一択だと思う
普段はアシックス2足を履きわけてるが、いつも走る濡れると少し滑りやすい路面では2足とも少し滑る
ビブラムソールのトレランシューズはしっかりグリップして不安無し >>699
事実を言われて悔しがってるのはキミなのでは？Ｗ ゴアテックスの靴って中に水入ったら抜ける？抜けない？ >>702
見てるこっちが恥ずかしくなるレベルの効き具合ｗ GORE-TEXはまじで良いぞ
全然蒸れないのに全然濡れない ダイエットは
運動1割、食事9割
https://i.imgur.com/u5lgb1n.jpg
ウォーキングのカロリー消費は1時間で🍙おにぎり1かじり程度
食事制限でしかダイエットは前に進めない
・ウォーキングの効果
肥満解消
血中の中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善
ストレス発散
骨の強化
腰痛の改善
・歩き方のポイント
目線：進行方向にまっすぐに
背中：肩の力をぬいて、背筋をのばしましょう
腕：ひじをやや曲げて腕はおおきく振りましょう
足：膝を伸ばしてかかとから着地し、歩幅は大きく >>705
お前のひとかじりはどんだけでかいんだ？
ウォーキング1時間で200前後だろ？一般的なおにぎりが200前後だから仮にひとかじり半分だとしても100だぞ？ 1時間歩いて例えば5km。体重が50kgならば消費カロリーの目安は250kcal。ごはん軽めに一膳くらいにはなりますね 走るの楽しい！
４ヶ月ぶりだからか筋肉痛になったり
走ってて脛が痛くなったり。
冬の間5km1時間弱を週1くらい歩いていたから
筋肉痛にはならないと思い込んでた
使う筋肉がちがうのかな？ 皆さん様々なご意見ありがとう。
なるほど、靴下でなんとかするという手もあるのか。ふーむ。
個人的には、雨の日は滑るのが一番イヤなのでトレランシューズが向いてるのかなと考え中。気が向いたときにトレランも出来るしね。
なんにせよ皆さんありがとうございました。 >>702
靴の側面に水抜き穴を開けるのも有りだよ >>708
体の使い方の違いもあるし、走る方が着地の衝撃が大きいということもあるのではないでしょうか >>705
有象無象のパーソナルトレーナーの言うことをよく信じられるな
ウォーキングのカロリー消費は1時間で🍙おにぎり1かじり程度
・ウォーキングの効果
肥満解消
この時点で矛盾してるだろう >>705
ダイエット本100冊あったら99冊はトンデモ
ダイエットは
消費カロリー＞摂取カロリー
にするしかないしそれだけだ。一行で終わる話 何かに特化しようとすると
マッドサイエンティストみたいになるのか >>708
走っても大してダイエット効果ないらしいよw >>712
医者でもダイエット効果は食事がほとんどを占めるというのが常識
運動は相当ハードにやらないとダイエット効果は弱い。
食事が近道 >>713
医者の間でもダイエットは食事が中心というのは常識
消費カロリーを増やすのがどれだけ大変か分かってないか
摂取カロリーを減らすほうが費用対効果高いから食事をメインにすることを勧められてる
運動屋のライザップですら食事とセットにしてるのは運動だけでは効果薄いのを自覚してるから。 >>716
効果はあったよ、去年は9kg落ちてBMI22になった
冬で5kgリバウンドしたから、今年もがんばらないと。
歩くのも悪く無いけれど
走ったときの爽快感とか走り終えたあとの満足感とか
やっぱりジョギングが好きだなあ。
怪我にはきをつけます。 ほんとイオンウォーカーってバカだよな
行間を読むどころか書いてあることの理解もできないのか >>719
この前載せたけどね
ジョギングはウォーキングよりも空腹感が出やすいからウォーキングよりも更にリバウンドに注意したほうがいいよ >>720
ダイエットって本当に食事8割、運動2割？
よく言われることだけど、実際はどういうことなの？
ダイエットにおいて食事が運動よりもずっと効果的と言われるのは、500～700kcalを運動で減らすためには相当エクササイズをしなくてはいけないため。「具体的には1週間で体重を450g減らそうとするのなら毎日11kmから16km走らなくてはいけない計算になる」とニューヨーク大学のランゴンメディカルセンターの助教授で体重管理プログラムのディレクター、ホリー・ロフトン氏は言う。普通の人は摂取カロリーを増やさずに、これほどの運動を続けることはできないそう。
「患者さんを診ていてもとてもよくあること。マラソンを走ったり、集中トレーニングをすれば体重を減らせると思ってやってみても、大体の場合思うような結果が出ずにがっかりする」とロフトン氏。
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a72865/weight-loss-80-percent-diet-20-percent-exercise-20171126/ >>720
「患者さんを診ていてもとてもよくあること。マラソンを走ったり、集中トレーニングをすれば体重を減らせると思ってやってみても、大体の場合思うような結果が出ずにがっかりする」とロフトン氏。
厳密に80：20の比率を守らないと体重が減らないというわけではないけれど、体重を減らしたいのなら主に食事にフォーカスすることが大切。「運動なしでも体重は減らすことはできるけれど、運動によるカロリー消費が摂取するカロリーで相殺されてしまうと体重は減らせない」とマテネイ氏。 こんなのほとんどの人が知ってるダイエットの常識なのに
未だに運動中心で痩せられると信じ込んでるゴミんの残党(笑) 実際カロリー計算をするようになって、その辺の食べ物のカロリーの高さに驚いたわ
きのこの山とかたけのこの里で400kcalくらいあるよね
1食で米二合くらい食わんと満腹になれんし
んで自分の基礎代謝が1700くらい
そりゃ太るよね 必死にインプットお勉強()バカの末路って感じだな
ピントずれ過ぎててイオン下痢便以外全員分かってることだからツッコむのも恥ずかしいわ お、ゴミんに過剰反応したのかわかりやすく文章が乱れてて草
中卒は知性や理性がないからすぐ文章や態度に表れるんだよな(笑)
ま、アリンコを踏み潰す象の気持ちが分かって居た堪れないわ >>728
もう効きすぎてなりふり構わないって感じだなこれｗ >>718
お前、消費カロリー＞摂取カロリー の不等式を見て消費カロリーを増やせ、と俺が言っていると思ったのか。
バカはレスするなよ、バカなんだから。 馬鹿が言い訳してるか(笑)
逆に、消費＞摂取のような誰でも知ってる当たり前のことをドヤって書き込んでるなら余計に馬鹿だろ
どのみち馬鹿なのは変わらん
こういう超がつく馬鹿はスルーしとけば良かったかな(笑) >>701
快適って書いたでしょ
濡れない≒蒸れない >>704
履き口(かかと)から水が入ってきたら終わりや
基本、ゲイターとセットやぞ >>732
誰もが知らないから>>705みたいなダイエット本が売れるんだよ、という話を書いたんだよ
お前、大学どこ出たんだよ。その頭の悪さだと日東駒専レベルか？
バカなんだからレスすんなよ。何度言わせんだよ、バカでもそのくらいはわかれよ、わかったかバカ >>733
長距離歩けば普通の防水だと
足汗とかで中が蒸れそうだけど
凄いのですね！
…その分、「お高いんでしょう？」
ってなりそうですがｗ
良い物にはそれなりのお値段
ですね！ 10km走ってきた。ランニングキャップ買ってみたけど、これすごいね。今まで顔は汗ダラダラだったのが、ほほ垂れてこなくなった。
今日は涼しくてむちゃくちゃ気持ちよかった！ 深夜歩いてる人いない？今の服装ってどんな感じだとちょうどいい？東北、沖縄以外の人でよろしく 虫が鬱陶しくなり、雑草が道を狭くする時期が近づいてきている。堤防沿いをルートにしてると避けられない問題 どれだけ効果あるか知らないが
腕に巻く虫よけリングとか 市のＨＰからジョギングルートの草刈り要望出してきた もうユスリカの蚊柱の季節か
ついこの前まで寒いだの何だの言ってたのにな 走る速度でも虫対策出来るとなれば常に数m先にも効果無いとダメなわけで無理だと分かっているが、アイツら突っ込んでくるからな 蚊の天敵は
トンボ、ヤゴ（トンボの幼虫）、コウモリ、クモ、メダカ
それらをひき連れて走れば 蚊が嫌がる周波数は
16KHz〜18KHz、もしくは6000Hz〜9000Hz
スマホアプリや動画で
それらを鳴動可能にしたモノもあるようです スマートウォッチの電磁波の周波数も24時間密着するから人体にダメージあるらしいしな >>750
イジメられるのにビビってレス付けられずに遠吠え来た来たｗ な？
不都合な事を書くとゴミーンの人が即レスで邪魔しに来る
メーカー指定してないのにw
24時間、ステマ兼監視部隊でも配備してるのか(笑)
そんな余裕あるところじゃないはずだがw
あ、暇なんだwww >>752
言われて悔しかった煽りのオウム返ししかできないんだなぁｗ 電磁波だのステマだのはもう飽きたから次からは違うことで発狂しろな 744の普通の人ぽいコメントで擬態してるんな
ダイエットとなんの関係もないやつが(笑)
ステマのために
健康版や陸上版とかは2/3はステマか？
まあ勝手にしろだが、ゴミーンだけはダメですねwww >>755
>>756
精神年齢が小学校低学年で止まってるだろこの幼稚なジジイｗ ↑
お前に宛てたものじゃないのにいちいち庇うコメントするのは同胞か同一人物か自白してるじゃん(笑)
ま、中卒相手してもしゃーなしなので無視して粛々とネガキャンするわwww スマートフォンやスマートウォッチの電磁波の測定については被験体に密着した状態を想定して行われているようです >>758
>>759
図星突かれて唯一言い返せたのがひきこもりのレッテル貼りてｗ うっかり反応してしまいましたが、ご病気なのだと思います >>761
そっとしておいてやれ
そいつに触れるな >>761
>>762
悔しくて堪らずにトラウマになるって惨めすぎるだろこれｗ 妊娠している人に対するスマホの電磁波の影響は明確な科学的根拠はありませんが、WHO（世界保健機関）が注意喚起を行っているようです。このことから、何らかの影響があると考えて注意するに越したことはありません。赤ちゃんに悪い影響が及ばないように、妊娠している人はスマホをお腹に長い時間密着させるような事は避けたほうが良いかもしれません。 スマホの電磁波を含め、多くの電子機器から発せられている電磁波が私達の健康にどのような影響を及ぼすのか、明確なことはまだ分かっていません。しかし、分かっていないということは安全であるということではありません。
過剰に危険視していては日常生活に溶け込んでいる電子機器が使えなくなるため、生活支障をきたす事になりますが、WHOや各方面から健康被害に対する懸念が示されていることから、電磁波の正しい知識を身につけて、スマホを始めとする電子機器との正しい付き合い方を知ることは、長期的に健康を守る上で有効だといえるでしょう。 明確なことは分かってないが、WHOや各方面から懸念が示されているのが現状
日常生活上必要なものは避けられないが、スマートウォッチなど無くても困らないデバイスなどは電磁波への懸念があるならばわざわざ身に着ける必要は無いということ。
上に載せた妊婦には長時間密着させるのは避けたほうが良いとはまさにスマートウォッチのリスクと同じ。
その使い方はリスクがあると示唆してるようなもの。
もし使うにしても寝るときは外すとか長時間は避けたい >>764
>>765
言われて悔しかった煽りを暗記するほど一年中張り付くお爺さんｗ >>767
お前が煽りをやめたらネガキャンの書き込みしないが？
お前の行為は火に油を注ぐようなものだと理解した方が懸命だろう 俺は常に勝った状態でないと終われないタイプなのでね >766
>>768
>>769
このキチガイまだ生きてたのか それがお前の回答ね
OK
レッツ コンチニュー ネガキャン！！ 周りに迷惑だから頻繁には書き込まないが
定期便でネガキャンをお届けいたしますwww
予告編
タイトル「スマートウォッチの電磁波リスクぅ？」 >>773
キチガイさんまだお薬飲んでなかったの？ｗ あ、それと
俺を厚遇するメーカーには便宜を図ってあげよう。どんどんメリットを紹介してあげる
アンチは潰す >>775
キチガイさん遠慮しないで自演していいよｗ 今日はこの辺にしとくがスレ汚しすんなよ
余りにもメーカーとしてモラルなさ過ぎる 構うアホもNGにしたが
アホどものためにNG追加する手間が馬鹿らしい ほとんどの人からNGくらってスルーなのにネガキャンって…
砂漠の真ん中で大声出しても誰の耳にも届かんやろ
本当にバカなんだな >>781
どうした、鼻息あらいぞ
一度深呼吸でもしようぜ(笑 785
↑
ステマ
スマートウォッチ市場のシェアは
アップルウォッチが90%でほぼ独占状態。
他はfitbitやGoogleとかでガーミンのシェアは1000人に１人いるか居ないか程度なのにこんなに都合よく出てくるわけがない。
俺のコメントにいちいち絡んできる事からもそれが伺える
786
同胞か同一人物なのを隠すかのようなわざとらしいコメント なんか勘違いだと思いますけど
電磁波の人は病気なのだと思っていますし >>787
>>788
ありゃ、とうとう何も言えなくなっちゃった連投キチガイさんｗ 河川敷でのランニングの経験上、虫は白いもの(Tシャツ等々)に寄ってきやすいな
間違いない -NCe6 をさっさとNG Nameに放り込もうよ。平和になるよ
そいつ統合失調症で鈴鹿市の生活保護受給者だから、言うこと嘘をばっかりで相手にするたけムダだよ 最近はイオンウォーカーですらなく、一日中ずっとレスバしてるだけだからな。もはや存在自体がスレ違いなんよね 795レス中425が非表示ってとんでもないことだと思うの 虫は光に対して一定の角度で飛ぼうとするから
光を反射するシャツや人工の光に対して
渦巻状に接近する航路をとる
https://www.kodomonokagaku.com/read/hatena/5110/ 虫は光に対して一定の角度で飛ぼうとするから
光を反射するシャツや人工の光に対して
渦巻状に接近する航路をとる
https://www.kodomonokagaku.com/read/hatena/5110/ 昨日近所の里山を走ってきた
朝目が覚めたらダニに噛まれたっぽくて全身に発疹がでた
山に行くときは気をつけろよ！ 近所の走る人が
ウチの庭の、歩道より一段高くなってる原っぱに
直にタオルや上着をおいて遠出してるけど
ダニとかつかないかと心配になる 靴紐ってキツめに締める方がいいの？なんか足が動くんだよね 雨の日は走らない
階段昇降するか筋トレ多めにするか 週5〜6朝走ってるけど雨の日もしくは朝起きれなかった時だけジムのトレッドミル利用してる 小雨なら走る。降りが強ければ休み。特に代替なしです 体温が下がると
褐色脂肪細胞が保温しようと
白色脂肪細胞の油滴も燃焼させるので
ダイエットフィーバータイムかも >>806
足がどう動くのか知らないけど紐をキツめに締めるかどうかで悩んでるならシューズのサイズが合ってないぞ >>810
パンプス履く用のショート靴下わかりますか？あれとかタイツだと足が滑らないんだけどスニーカー用の5本指ソックスとかを履くと滑って歩きにくくなるんです
滑るって言うか不安定になるみたいな…？滑り止めがついてるスポーツ用のソックスがあるのは知ってます >>811
それならタビオの五本指ソックス買うと良いのでは？
普通の五本指ソックスとは走りやすさが全然違いますよ。 単に靴下と靴が合っていないだけだろ
違う靴下なら平気ってことはそういうことだろ 84kgちょっとだったけど年末からダイエットに気を付けて最近始め80kgちょっとになりました
やはりライ麦パンとかオートミールなどでゆっくり消化するものをつかうと空腹の苦痛がまったくなく痩せられるね 俺も靴下はタビオのレーシングプロで靴の中で動く不快感から解放
アマで売ってるDANISH ENDURANCEてのも気に入っている。破れの一年保証ある。世話になったことないが >>811
ふつう靴下が薄いとか滑りすやいツルツル素材の方が動くと思うんだけどな
不安定がちょっと分からないけどインソール追加してみれば？ >>811
滑るパターンは２つ
①靴下と中敷きで滑る
②足の裏と靴下で滑る
文面からは②に見える あるのは知ってるというだけで使ってないんだから、タビオを試すのが先だろうと思うよ アドバイスありがとうございます
つま先に滑り止めの中敷きに5本指ソックスで歩いたら滑らず快適になりました😊
タビオは間に合わないので次回試してみます~！助かりました~！ Apple Watchの純正アプリは履歴見ることを全く考慮してないからナイキアプリ使用しているがたまに致命的なバグを起こす 自分はNIKEしか使ったことないけど他と比べてどうなんだろ？
微妙な距離ズレとかはあるけど、一回だけ1kmくらい大幅にズレたことあったよ
いつもの5km地点で6km走ったことになっててタイムめちゃ良かったｗ ナイキアプリの同期がどうしてもダメだった時strava使ってた。安定してたがサブスクしろが至る所に表示されてウザかったのでやめた
Zonesというアプリは心拍数と接地時間、上下動、歩幅とかも表示してくれるのでヘルスケアで連動してる
結局AWだと無料で一時停止、シューズ管理、履歴の見やすさとか総合的によく出来てるのはナイキだけだと思う オートポーズを無料で使えるのはNIKEだけってどっかで見たからそれが大きいな
何年か前に何日か使えないことはあったけどそれ以外は快適だよね
履歴、シューズ管理、無料で使える割りに広告もほとんど？無いよね ∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | 1万歩クマ
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿) 好きな時計やアプリ使ったらええ
ただし、スマホをシャカシャカ振りながらウォーキングして歩数水増しするのは止めようね スマホを腕に巻くやつ使ってますか？
ポケットインですか？ 走ってるとポケットインのスマホは
中で激しく揺れるの、邪魔に思えませんか？ その手があったか
歩く時はバックパックに
お飲み物(水)と傘と財布とタオル入れて
背負って歩いてます
夏場は氷水 AW使ってるがオーディブル聴きたいからウエストポーチに入れてこれからの時期は飲み物も
腰裏タイプだと安定する >>834
俺もだよ
夏場は着替えも何枚か持っていく >>833
私も。ベルトが緩むのが嫌なので、マジックテープで止めるタイプのものを使っています 自分も腰ベルト
一回ゲリラ豪雨でスマホ水没させたからスマホと一緒にアイラップも入れてる
フルマラソンに出てる知り合いは日課のトレーニングで肩ベルトみたいなの着けてたな
肩甲骨の間にペットボトルだけ入れられるメッシュの軽そうなやつ 走る人は雨の時は
傘よりカッパのが良さそうですね
もしくはベンチコートとか 強風の時は無理だけど小雨で風弱かったら傘差して走れるよ
本降りも駄目だけど雨降りそうで微妙な時は傘持って走ってたよ
ダイエット目的だから多少ペース落ちても気にしないし ペースとかの問題じゃなく危ないやん
片手を塞ぐ理由がわからん >>842
危ないから止めろ
お前が怪我する分には一向に構わないが他人を巻き込む可能性があることを忘れるなよ さすがにザーッて降ったら傘さして歩いて
小雨になったら多少、濡れるのは覚悟して
傘をしまうのかと…
さしたまま走るとは思ってなかった
突風に転ばされたり
傘で前が見えずに、近づいてきた
車や自転車には気をつけて 多少ペースが落ちる
が傘さして歩く事もあるから
ゆっくりになるって意味なら
安全なのでは？ そうであってほしいけどね
風の強さが云々言っているからそうじゃない可能性が高いんだよね 傘持って走るなんてコケるリスクもあるし、傘も壊れそうだな
どうしても走りたいならカッは着るか、いっそのことずぶ濡れで走れよ 普段からほとんど人がいないコースだったから危険性についてはあんまり考えてなかった
仰る通りなので傘差しは止めますね
すみませんでした まぁ自爆は自業自得だけど
他人にだけは迷惑かけないように 傘さしたまま走れるのか
器用だなｗ
と思いつつ
まあ確かに
ちっちゃい頃は遅刻しそうになって
さしたまま走ってた事あるなと
思い出した >>853
小中学校に遅刻するやつって家庭環境に問題あるよな
大多数の親はぶん殴ってでも起こすし行かせるし 一応言い訳をすると視界を塞ぐような差し方はしてなかったんだけど
まぁ転ぶと危ないよね
ほんますいませんでした ネタじゃないのか
お前が転ぼうがどうでも良いが周りにとっては危険以外何でもないから懸念を示している
本当に頭イカれた奴っているのな 初めて長距離40km歩いた全然平気でビビるみんな疲れてたけどマメも出来なかったわ >>855
視界を塞いでない傘のさし方って、顔濡れてんじゃねーの
傘さす意味ねーじゃん
どーせネタだろ 雨粒が地面に落ちる速さも遅くないから
傘は普通にさしてても
持ってる手を前に伸ばして
傘の後ろ斜め下にいるように走れれば
顔くらいは濡れないのでは？
(それより下の下半身や背中は
走る速さと傘が雨をしのぐ範囲があってないと
濡れそうだけど)
動きづらい不自然な走り方にはなるけど >>859
来ないよ？
俺の場合20までは当日夜、30からは翌日朝、35からは翌日午後になってそれ以降は知らない ボクシングは健康にも美容にも悪い❗特に25歳過ぎると
活性酵素ができすぎてシミ シワ そばかすが増えるよ❗
癌にもなりやすくなるよ❗
手足の筋肉や腱の断裂や腰痛肩痛膝や肘痛等になるリスクも25歳を過ぎるといっきに高まるよ❗
いっかい痛めると治るのに半年から1年もかかり完治は絶対にないと思え❗1年も2年もスポーツも仕事もできない身体になりたいか？？ >>859
年齢は関係ないよ
遅れて筋肉痛が来る時は、筋肉にかかった負荷が小さい時
つまり年を取ると、若い頃は筋肉痛になりもしないような小さな負荷でも筋肉痛になってしまうってこと
という研究結果があるらしい >>860
こういうことマジで語るアホいるんだな
小学生でも分かるのに ウォーキングしてきたぜ
やはり 運動するなら 早朝の朝食前に限るな
この時間帯だと涼しいし
しかしスマホ上でのアプリとスポーツウォッチで測定した結果を比較すると
自分のコースだと
10kmで1kmの誤差が出るけど
おま環なのかな
決まってスマホのアプリの方が距離が短く算出される
GPSの測定タイミングの間隔が違うとかあるのかな
https://i.imgur.com/rNKrwnF.png ３月に175の79キロから現在66キロになった。嬉しい。目標64キロ。今日はジムでサイクル20キロ、ランニングマシーン1時間、筋トレ30分やって久しぶりにカツ丼食いたいけど迷うなあ。紀文の低カロリー麺にはお世話になったわ。15キロカロリーだからね。ベースブレッドのカレー味もダイエットに最高でしたよ >>867
ウォッチはGARMINみたいだが、スマホのアプリは何？ >>869
スマートウォッチ買う前は fitbitスマホのアプリだけで計測してた ゴーミンです
スマートウォッチのシェアはアップルウォッチがダントツ9割なのでそれ買うのが確実
次点のシェアがfitbit
ガ？ゴーミン？
聞いたことないです カーゴパンツのポケットに財布とモバイルバッテリー入れて1日歩いてた
歩きはいいけど横断歩道とかで駆け足になると揺れちゃって動きにくかったな
これがもし贅肉だとしたら大変なことだよ なんでそこまで走ることに執着するんだ？走ることに関して問題があるならウォーキングすればよくない？ 同じ時間で比較すれば走った方が簡単に痩せるからなぁ 運動しても他で調整されるから痩せないって論あるけどだったらジョギングよりウォーキングのほうがいいっすかね 走ると歩くより空腹感が増すので、摂取カロリー増えてトータル的には変わらないんだよな
ウォーキングのほうが穏やかに無理なく痩せるのでリバウンドが少なく体への負担が少ない
デブが長く続けるならウォーキングのほうがベター ある程度痩せるとウォーキングだけでは負荷が足りなくなってくる
俺の場合現状維持続いたから走り出してまだ痩せ出したからな
体力、vo2max的にも走った方が上がるし
ウォーキングで順調なら無理して走る必要はない 走るのは長続きしにくいのと
空腹感が増して摂取カロリー増えることでリバウンドもしやすい
結局、緩く穏やかに減量していくウォーキングのがリバウンドも無く最強のダイエット
走るのは好きな人がやれば良い
走ったほうが早く痩せると思って走る人はミスチョイス >>870
スマートウォッチは持ってなくて、FitbitとNIKEアプリの比較だけど、今日Fitbit入れて11km弱走ってみたらFitbitの方が2.5km長く距離表示されてた
自分はずっとNIKEアプリしか使ってなくてNIKEが正しいかどうかは分からないけど >>880
それって激しい運動じゃない？
ジョギングとウォーキングみたいな低負荷有酸素ならジョギング優位だと思うよ デブがいきなりジョギングすると10キロの重しを背負って走るようなもんだから
膝や腰とか痛めて長続きしない
空腹感が増して摂取カロリーが増えるので、ウォーキングより少しばかり消費カロリーが増えても相殺か摂取カロリーのが上回るので
やはり総合的にみてダイエットならウォーキングがおすすめ 走って空腹感が増す経験がないのだが、どういう仕組み？ >>887
触れてはいけない
会話不可能の一方的な主張を繰り返す糖質
そして走れないデブ そもそも空腹感があろうがなかろうが予定カロリー以上は食わないからどうでもいい話だからな >>887
カロリーを最大限に燃焼させたければ、空腹にならずに、移動距離や総運動量を最大に増やす必要がある。 「ランニングは、体が必要とするカロリーを不足させる手段として利用すべきではありません」と、ハリソン博士。「走りすぎによる疲労、そして最も重要なグリコーゲンの枯渇は、強い空腹感や食べたい欲求を引き起こします」 ウォーキングは、ランニングよりも前向きに体重を減らせる方法でもある。「歩行速度を落とすと、ランニングほどグリコーゲンを枯渇させずにカロリーを燃焼させるより良い手段であり、減量に必要なカロリー不足を増やしつつ、空腹感を寄せ付けません」と、ハリソン博士。「1日に数回、20～30分歩くのが最善です。短時間なので、ウォーキングの最中に低血糖に陥ることもありません。さらに、1週間を通して20～30分のウォーキングを何度も行う方が、高強度トレーニングをするよりもはるかに簡単です」
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g35348063/running-v-walking-how-many-calories-will-you-burn-20210203/ 結局のところ、カロリーの燃焼量に関してはランニングが有利ではあるものの、カロリーだけが全てではないことを念頭に置いておこう。
カロリーの燃焼量ばかりに執着することは、運動を全くしないのと同じくらい不健康なこと。ウォーキングであろうとランニングであろうと、あなたが一番好きなエクササイズを選択することが大切。カロリーばかりを気にするのではなく、運動をした後でどれほど気分がよくなれるかどうかに意識を向けてみて。
※この記事は、アメリカ版『ランナーズワールド』から翻訳されました。 ウォーキング友達欲しい…ひとりで歩くと距離伸びない(>_<) >>893
始めた頃、家から3km位のところにある神社をゴールにしてました
そのうち行かないと験が悪いような気がしてきて毎日行くのが習慣化しました 電磁波を受けちゃうとappleとウォーキング至上主義になるんだな
コワイコワイ >>893
だから各ランアプリはコミュニティがある
ただその機能を有料にしてる場合あるけど ウオーキングなどの低負荷の運動は脂肪酸を主なエネルギーにするから、消費カロリーの割に空腹を感じにくい、と勝手に思っている。
あと長時間歩いていると「つい、つまみ食いをする」という機会も減るので、意志の弱い俺にとっては良いな と、アップルウォッチを目の敵にしてるゴーミンの言い分www
デブを無理に走らせてスマートウォッチをつけさせたがるステマ乙 >>897
おっしゃるとおりです
よく分かっていらっしゃる それにしてもゴーミンて粘着ぶりが異常だよな
ここのやり取りみてたら余計に買わないだろ
買っても買わなくても市場シェアに1ミリも影響ない数だろうけどなwww
ま、スレ民に迷惑なのでゴミーンはスレタイと関係ない書き込みはこの辺で辞めとけ。
俺はスルー一択 >>900
周りに助けて欲しくて喚いてるの惨めすぎるｗ >>884
同じスマホ使ってるのであれば
GPSは同じの使ってる筈なのに謎だね イオンウォーカーは「脂肪酸」を手に入れた
テレレレッテッテレー♪ 言っておくが俺はタニタとかの体組成計で測ると
BMIはまあ高いが
骨量、筋肉量、代謝とかは高くて
体内年齢はマイナス8歳ぐらい。
やってるのは歩くのとストレッチとたまに筋トレぐらい。
昔、運動やってたのもあるかもしれないけど。
言いたいのは俺がトレーニングの生き字引ということ >>904
イジメられるのにビビってレス付けられずに遠吠え来た来たｗ 体内年齢マイナス10歳目指してる
あと、薬局に脳年齢測るやつもあるでしょ
あれはマイナス10歳ぐらい
この辺マジ >>906
言われて悔しかった煽りのオウム返ししかできないんだなぁｗ 誤差の激しい家庭用体組成計の数値でドヤるって相当頭古いんだろうな ガーミンほどの誤差はないよ(笑)
そこまで誤差酷いならここまで普及してないわな
誤差と言っても文字通り誤差の範囲
概ね正確 ,ここを見てる人には運動が習慣化してしまって維持期に入ってもそのまま残っている人が結構いるだろう
想像に過ぎないけれど、走ってる人なら半数以上そうなのではないか 家庭用の体組成計はメーカーによって数字が数パーセント違う場合があります。その程度のものですし、それでも使い道はあります そういうやつはランキングのスレに行け
ここは運動初心者のダイエットスレ
やたらランニングに詳しいやつとかはほぼメーカーのステマで居座ってる連中
昔は陸上してたけどろくな大学や企業に入れず挫折してメーカーのステマ部隊か外注で雇われて書き込みしてるやつらwww
半端もん
そんな連中の書き込みは聞くに値しない
どことは言わないが1ヶ月も粘着してる悪質なところがある
分かるな？ オムロンやタニタは医療機器メーカーなので
ほとんど誤差はない
体組成計は体内の水分子に微弱電流が共鳴して計測してるので計測方法としては正規のものになるので正確性は担保されてる。
かたや、スマートウォッチの計測は、例えば酸素飽和度なんか一つとっても正規の指先の末梢血管から測るのと比べて全く違うのでかなり誤差がありやらないほうがマシなレベル
それ以外、心拍数とかも正規の計測方法ではない。
スマートウォッチこそあくまで気休めの指標
そもそも体組成計の普及率と、スマートウォッチでは土台違う
体組成計は正確性が担保されてるからこその普及率ということ こういう程度の低い返ししかできない医学知識皆無のゴミが心拍数や酸素飽和度とかをなんちゃって測りするのがスマートウォッチが気休めなのをよく表してる >>884だけど、深夜で車も少ないから車のメーターリセットして計ってみた
NIKEアプリの距離はほぼ合ってた
いつもの5km地点でメーターが5km弱くらいだったからちょっと足りないかな？程度の誤差
思ったより走ってた！なんてことは全然無かったｗ(むしろ足りない)
>>902
スマホは一台
最初の頃にNIKEとアディダスのアプリ併用してみたけど、アディダスの方が距離短かった気がする
それでNIKEにした覚えがある ここは平日は見ないし書き込まないって決めてるからな
変なのに絡まれるのは時間の無駄 スマートウォッチは
シェア90%のアップルウォッチ一択 >>883
キツめで走ると食欲なくなるぞ
走った後は疲れてそんなに食べたくなくなる
お前ら、いろいろ理由つけて楽して痩せようとしてるだけ >>922
精神年齢が小学校低学年で止まってるだろこの幼稚なジジイｗ >>915
GARMIN255使ってるけど、心拍数も血中酸素飽和度も医療機器と数値の差はほとんどないよ
病院でウォッチと同時に測ってわかったこと >>923
>>887
カロリーを最大限に燃焼させたければ、空腹にならずに、移動距離や総運動量を最大に増やす必要がある。 「ランニングは、体が必要とするカロリーを不足させる手段として利用すべきではありません」と、ハリソン博士。「走りすぎによる疲労、そして最も重要なグリコーゲンの枯渇は、強い空腹感や食べたい欲求を引き起こします」
https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g35348063/running-v-walking-how-many-calories-will-you-burn-20210203/ >>927
図星突かれて唯一言い返せたのがひきこもりのレッテル貼りてｗ オムロンとタニタの体組成計を使っていて、それぞれがはじき出す体脂肪率の値が（少なくとも私の場合は）数%異なるんです >>925
2: そもそも測定する必要があるのか？
そもそも必要無いと言われる始末www
「腕時計にSpO2モニターが必要かと言われれば、そんなことはありません」と、カナダのオンタリオ州にあるウォータールー大学でウェアラブル端末と医療技術を研究するプリニオ・モリタは言う。「腕時計にSpO2モニターが必要な人は、ヘヴィーユーザーに分類される人か、病気を患っている人だけです」
SpO2センサーをよく利用するのは、登山家、フリーダイヴァー、マラソン選手など、体内の酸素飽和度を低下させる可能性があるアクティヴィティを楽しむ人たちだ。こうした人々は、言ってみれば「酸素のヘヴィーユーザー」であり、それ以外の人たちはSpO2を頻繁にチェックする必要はない。 >>931
悔しくて堪らずにトラウマになるって惨めすぎるだろこれｗ >>925
5: データはどのくらい正確？
不正確らしいwww
センサーを適切な位置に装着していても、測定値はさまざまな要因の影響を受ける可能性がある。標準的な指先に取り付けるデヴァイスでない場合は、特にそうだ。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校で呼吸生理学を研究するジョン・ファイナーは、「反射型のデヴァイスは精度が多少落ちる可能性があります」と指摘する。「一般的には、指先に光を通すタイプのほうが精度はやや高くなりますが、こうしたデヴァイスはどれも受光量、体温の低下、血流の影響を受けることがあります。さまざまな要素に影響される可能性があるのです」
このように値が不正確になる可能性があることから、アップル、フィットビット、ガーミンなどの企業は、ウェアラブル端末から得られる測定値は医療診断での利用を意図したものではないと強調し、強く注意を促している。 >>925
家庭用電子機器に搭載されたパルスオキシメーターの場合、本当に懸念すべきことは精度ではなく、表示されたデータをユーザーが解釈する方法だと、ファイナーとモリタは口を揃える。
「市場に出回っているウェアラブル製品が抱える最大の問題は、技術やセンサー、あるいは収集されたデータにあるのではありません。そのデータがユーザーにどのように表示されるのかという点にあります」とモリタは言う。
ある時点のSpO2値をすぐに確認できたとしても、その前後の状況といったコンテクストがなければそれほど役には立たない。
↑
役に立たないらしいwww >>933
>>934
言われて悔しかった煽りを暗記するほど一年中張り付くお爺さんｗ >>935
必ず出てくる合いの手ジジイ
俺が不都合な書き込みするとステマ部隊集結するんな笑
ま、以後はスルー >>936
>>937
このキチガイまだ生きてたのか 10km走ってきた。
体脂肪率が正確などと意味不明な供述をするやつがいるの？ あんなもんトレンド見るためのものでしょ。
>>929
タニタの方が低く出ると聞くけど、実際はどうですか？ >>939
私はタニタの方が低く出ますが（例えば今朝は13.8でオムロン17.5）、逆のことを言っている人も見たことがありますので一概には言えないと思います >>940
そんなにも差があるんですね。
オムロンで今朝17.2%だったんだけど、タニタなら目標値達成済みになるのか……。 >>923
自分もそうです。調べてみたら、一過性に食欲が落ちるらしいです。数時間で通常レベルに戻るようですが。 体脂肪率は業務用のでも大きなブレが出る人は出ると研究結果でも出てる
誤差気になる人は公営ジムにあるInBody測定で普段使ってるのと差を確認するといい >>923
楽して痩せるのはいいことだろう
なんでわざわざ苦しむ必要があるんだ、マゾ？ >>942
ランニングでアドレナリンが出てるうちはグリコーゲンが枯渇しても空腹感を感じないようになるが、実際にグリコーゲンが枯渇してるのに空腹感を感じないので補給せずそのまま走り続けて低血糖状態のハンガーノックという状態に陥るリスクがある。
ランニングで空腹感を感じないと言ってるのはなんの自慢にもならない。
実際はウォーキングよりランニングのほうが消費するグリコーゲンが多いのは自明で、脳は糖質を栄養源とするのでその枯渇により脳が空腹感を感じやすいのはランニングとわかる。
その点、空腹感をあまり感じず摂取カロリーを増やさずにカロリーを効果的に消費できるのはウォーキングということになる。
特に肥満の段階では怪我のリスク等踏まえてもウォーキングのメリットが大きい。
ま、雰囲気で話すのではなく、ソースを載せるなりして、なおかつ自分の言葉で理屈を説明できるぐらいにしましょうね。
https://forzastyle.com/articles/-/56887 えっと俺何か間違ったこと言ってます？
誤情報を訂正してアップデートして差し上げてるんですが。
ダイエットの場合のウォーキング、ジョギングについて軽くまとめると。
まずジョギングで消費カロリーを稼ごうとしても相当な運動量が必要で現実的に不可能であることはソースと共に以前説明した。
現実的には運動より食事を優先して摂取カロリー自体を減らすべき。
ウォーキング、ジョギングどちらを選択するかは、ジョギングのほうが消費カロリーが多く見えるが空腹感により摂取カロリーも増えがちなので相殺されてウォーキングと変わらないか、運動の負担を踏まえると頻度が落ちて長続きせず、継続しやすいウォーキングにむしろ分があるかもしれない。故障リスクの低さは言うまでもない。
昨日の記事の通り、それらを踏まえるとダイエットにウォーキングかジョギングどちらを選択するかは好みの範疇であり、ジョギングのほうが絶対痩せると言い切れるほどの根拠は無い。
それなら継続しやすく負荷の少ないウォーキングで良いじゃんというとこに落ち着く。 >>948
キチガイさんまだお薬飲んでなかったの？ｗ 単純に、走った方が楽しい
爽快感や達成感があって
自分にはジョギングが向いてる 好みで選べばいい
既述通りジョギングのほうがウォーキングに比べて痩せると言えるほどの利点はない
太ってると平均体重の人より5～10 キロの荷物を背負って走ったり歩くようなものなので、足腰への負担や故障リスクを踏まえるとどっちでも良いならウォーキングのほうがベター >>952
キチガイさん遠慮しないで自演していいよｗ 自分がチンタラ歩くだけで精一杯だからって他人の足を引っ張ることに必死すぎるな
グリコーゲンがーグリコーゲンがーっていうだけで言う割にはグリコーゲンの枯渇から食欲増進のプロセスを論理的に語れてないし
そもそも運動後は食欲抑制ホルモンが出ることも知らないアップデートできないバカなんだよな >>954
お前の妄想じゃなく
ソースや根拠を示して語ることだな
感情的に妄想垂れ流してるとしか笑
レベル低い >>955
どうした、鼻息あらいぞ
一度深呼吸でもしようぜ(笑 >>954
まず運動後は食欲を抑制するホルモンが出る点はウォーキングも同じ。
「ウォーキングなどの運動を習慣として続けると、食欲を抑えられ、体重の増加を防げることが分かりました。体重を減らすために食事の摂取カロリーを減らすことを考える人が多いのですが、運動を加えた方が効果は高いことがあらためて示されました」と、英国立スポーツ運動医療センターのデイビッド ステンセル氏は言う。
研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすことが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025466.php グリコーゲンの枯渇から食欲増進については自明のレベルだし午前の説明に一端は載せたはず。文章読めない馬鹿を相手にすると二重三重の説明が必要になるから厄介。
論理的というが手前の頭で考えたらアホでもわかる。
糖質の一種のグリコーゲンの枯渇→糖質は脳の重要な栄養素、糖質不足は低血糖を招きハンガーノックに陥るリスク
→脳が食欲増進のシグナルを出して糖質の摂取を促す こいつレベルの無知だと
息を吐くように無双できて爽快なだけなんですけど笑
俺を困らせるレベルのやつは皆無 GWと言っても俺は仕事があるので馬鹿を相手にする暇はない >959
>>960
>>961
お爺ちゃん疲れちゃった？ｗ どこを切り取ってもランニングじゃないといけない利点は多くない
再三言うようにどちらを選ぶかは好み
爽快に思うならランニングを選べばいい
安全性を重視するならウォーキングに分がある >>963
ありゃ、とうとう何も言えなくなっちゃった連投キチガイさんｗ 実際は
異議あるなら的確に根拠を伴えて指摘したら良いのに、「お気持ち」だけ言って秒で返されてる無駄なやり取り笑
ついでに◯ーミンの使いの者かしらんけど964のような粘着物が漏れなくついてくる始末w
仕事に戻るは 独居老人にとっては5chでのレスバが心の拠り所の1つって記事を見たことあるわ
土日祝のイオンモールは人が多いからなスレに張り付くしかやることないんだろ 最近見なくて平和だったのにな
どっかのまとめスレでイオンのフードコーナーの無料水にコーヒーショップとかの砂糖パクって混ぜて飲んでたら大騒ぎされたとかいうまとめ見て、イオンウォーカーも同じ事してるのだろうなと思ったわ こういう程度の低いレスしかできないのが
残念なお年の召し方をした悪例
秒で反論されて返せないから論点ずらし
かー！ほんと頭悪いねえ(笑)
>>968
まず957.959に的確に反論してみせようね？(笑) メインの
ランニングはグリコーゲンの枯渇レベルが高く空腹感が強くなりやすい
論点についての俺の反論には1ミリも答えられずひたすら
イオンウォーカーガー、お年寄りガーで逃げ回るんな
本当頭弱いねぇ
鼻ほじりながら余裕で制圧できるわw
少なくともお前よりはうんと若いので笑
体組成計でも体内年齢はマイナス8歳 ゴミーンがゴミレベルなのを示唆するに十分w
書き込むほどに醜態さらすゴミーン
俳句できたwww おれは一定書き込んだらまたサッと居なくなるので。
忘れた頃にまたやってくる >972
>973
>>974
>>975
結局反論なし・・・
頭わるっ笑 www
5chで仕事忙しいアピールとかwww
ニート仕草そのものやん >>921
ごめんよ、本当にごめん、そんなに怒らないでほしい
すごく怖いよ… >>925
スマートウォッチの血中酸素飽和度がパルスオキシメーターと比べて誤差が大きく測定条件によって変動幅が大きい旨は既に書いた
そして医療従事者の結論は「役に立たない」と載っていたなw
スマートウォッチ自体必要ない。
もし買うとしてもシェア90%のアップルウォッチが安心安全
どこのメーカーか知らないようなのを買うよりわね スマートウォッチスレでも立ててそっちでやれ、バカどもめ >>983
だよね
こいつらが800レスは消費してる ◯ーミンのステマがほとんどです。
ここまでアップルウォッチなど他社を勧めるような書き込みありましたか？ありませんよね
何故か925のようにわざとらしく◯―ミンの名前を出して性能の秀逸性を語るレスが多いですよね
それを批判すると980のレスが飛んできます
わかりやすいですよね
地名を詮索したり(外れまくってる)、イオンウォーカーだの粘着するのは
そういうことです ということで俺はウオーキングの旅に出る
しゅっぱーつ 自分自身は走った日とそうでない日に特別食欲の違いは感じません
で、研究についてですが、運動と食欲の関係は自明とかいうほど分かってないみたいです
英文の総説で自分もDeepLに食わせてチラ見したくらいですけどそんな感じでした
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30131457/
自分のストーリーに都合の良い論文や記事なんて、検索すりゃ大抵それらしいのが出てくるんすよ
でも大抵同時に都合の悪い論文や記事も出てくるんでね 俺も走ってきたが食欲は増さない
血糖値の上昇は食欲増すのが自覚出来るが >>991
既述通り、ウォーキング、ジョギングで運動後に食欲を抑えるホルモンが出るのは同じ
でも違いがあるのは、ジョギングの場合はウォーキングより激しい動きなのでアドレナリンが出てるため一時的に空腹感を感じない面があることと、
単純に運動量の比較ではジョギングのほうが激しく糖質をエネルギーに変える機序が働くためグリコーゲンを消費して枯渇しやすい。枯渇したら、低血糖に陥らないように本能的に脳が空腹感を感じて食欲を促すよう司令を出すはずなんだけど、
この点について異論ある？
異論無いなら、シンプルにグリコーゲンが枯渇しやすいジョギングのほうがウォーキングとの比較においては空腹感を感じやすいことに何も問題ないはずだけど
はい、どうぞ >>990
スレ立て乙です
昔ダ板にいた時にオムロンとタニタで体脂肪率10%くらい違うって見たことある
タニタの方が低いって
最近のでもやっぱり差があるんだね 最新機種じゃないので(HBF227というのとRD803Lというの）今どうかは分かりませんし、それこそビルダーさんとかになるとまた話が違いそうですけれど、数字の違いは結構あるみたいですね はいどうぞって言われたってやだよ話通じないから
それに折角資料展開したんだから読めよ高学歴なんだろ >>996
な？
詳細理解できてないから自分の言葉で反論できないんだって
そもそも反論の余地無いしな
そうやってはぐらかして逃げるしか無いわな
上のやつのいうようにマジで瀕死乙
これにこりていっちょ噛みはやめときなさい
次スレでもね このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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