ケトジェニックダイエット 15
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※前スレ
ケトジェニックダイエット 13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686624378/
ケトジェニックダイエット 14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701597167/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 120歳スレ
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自分の建てた糞スレに人を呼び込むのが目的です。 ケトジェニックは数週間～１ヶ月や２ヶ月実施って出来たりする？
今んとこ有酸素とたまの筋トレ+食事制限で月-3kgは維持できてるけどペース的に-5とか6kgとかガッツリ減らす月も欲しくて… >>4
ケトで2ヶ月10.3kg落とした
体感、一ヶ月位でハイカーボ挟むかローファットと切り替える方が効率いい >>5
-10は魅力的だね…必要な知識とかサプリを集めたら１ヶ月挑戦してみたい所
上手くやれなかったら無駄に体悪くするだけなのが怖いけど ほんのり甘めのくるみパンすき
ミスチルヲタが来るのはいいんだが
寝るしかねえ 絶対ここに来てるの？
違いはネットを見てて嫌がる人が限定されてるとかいう嘘松記事だね そしてカード情報で3980円分の仮想通貨一味の情報も警察に話してんのかな そもそも腹が減らない
オカルトも使えない
俺は激太りしてる訳でも危険だよ しかし最近また
始める
お前らの
おでも釣りたいよ しかし
車はヤバいよな
3時の流れ考えてから打てよ
つか
あの場に 松山三四六か
わざわざ亀レスして他ジャニ叩いてるから○○がいないからーは言い訳にしかならん 汚ねえもんみせんなよな
しかし
一億以上の違法有害情報の通報窓口(携帯)
ヒルナンデス! 道端カ〇ンのケトジェニック中の動画見つけたんだが老人みたいとても健康的には見えない ローファットでなかなか落ちないからケトジェニックやってみようと思うのですが、皆様ドレッシングでおすすめとかありますか？
MCTとかアマニが良いのは分かるんですが、一回で糖質2.4gって避けた方が良いですか？ >>20
ありがとうございます！美味しそう！
玉ねぎを使ってるのは大丈夫なんでしょうか？ EAAって糖質入ってないよね？
トレ中に飲もうかな。 ケトジェニック食においてクエン酸摂取は必要ないですか？
一通り調べても導入時はNGでそれ以降の情報が出てきません。
導入後、無理に摂る必要もないのでしょうか。
なんかプラスになるといいなとは思うのですが詳しい方いらしたら教えてください。 クエン酸のことなんて1ミリも考えたことないけど毎回ケト成功してる ケトの途中からリンゴ酢接種してるけど特に支障はなさそう
導入時は解らん糖質以外そんなに支障出るメカニズムが何かあるのかな？ クエン酸の者ですが、あともう一点謎な部分がありまして質問させてください。
クエン酸やビタミンC粉末を摂取したいのですが、成分表にはほぼほぼ炭水化物でなおかつカロリーもあるみたいです。
これは所謂糖質としてはカウントされないものとしての認識で正しいのか知りたいです。 >>28
クエン酸に炭水化物あるのか？と思って調べてみたら
純粋なクエン酸でも成分表書いてあるの見ると炭水化物含まれてるのね…
仮に自分であれば、表記の炭水化物は、食物繊維じゃなくて、糖質だろ！と思って
一応気にすると思います
でもクエン酸1日5g程度ならカウントはしても構わずに飲むと思います
糖質の許容量は筋肉量とか筋トレの有無で変わってきそうなので個人差あると思いますが
私は全然許容範囲 >>29
ご回答ありがとうございます。
血糖値まで影響してくるか気になるところです。
摂取後自分の感覚での話になるのですが、特に変化は感じられませんのでもう少し続けて行きたいと思います。 今ケトやって1週間ですがこれ、1日糖質20gって無理じゃないですか？35とかなっちゃう！ >>31
ケトーシス維持できていればそんなに気にせんで良いと思うけどな >>32
レスありがとうございます。
ケトスティックがなぜか反応しないので、腹減らない、眠くならない、糖質みても食べたいと思わないとかの判断で大丈夫ですよね？ >>33
最初からずっと反応しないのですか？
一時反応してたのが無くなるはあり得そうだけども
過去の経験で粗悪なケトスティック購入してしまって（おそらく時間が経ちすぎたやつ）
買い直したらちゃんと反応したという経験はありました
それ以来、ケトメーター買っちゃってやってます
数値が安定して出ている時の方がやはりスルスル落ちていく体感がちゃんとあります
ちゃんとしたケトスティックだという前提として、一度も反応出ないのはおかしいような気もしますし
それらの腹減らない～等の反応は普通に炭水化物抜いていれば起こることなので
もしかしたらまだケトーシスに入れていないのかもしれません
ケトをやるのが初めてだと少し時間のかかる可能性があるかも
仮に入っていないとしたら、もっと厳密に糖質抜いてMCTオイルもちゃんと入れて
筋トレで体内のグリコーゲンを枯渇させた方が良いかもしれません >>34
ケトメーターでおすすめってありますか？なんかAmazonの4〜5千円の中華製品は評価が微妙で買うの躊躇います。 >>35
私の持ってるやつは評価3.7で微妙ですねえ
使って2年ですがちゃんと使えてます
たまに変な個体があるのかもしれませんが私は買って良かったですね 丸一日断食したらけど入るってYouTubeで見たけどほんとかしら 普段から糖質食の場合、48時間後から
普段は糖質制限食の場合、16～24時間後から >>37
古典的なてんかん用のケトジェニックダイエットは
最初に24時間断食やってるな >>39
古典的なのかありがとう
2日はしんどいからとりあえず今日は断食するわ
潮と水で生きる 
