【質問】ダイエット何でも質問スレ【回答】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 22:44:00.06

どうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 23:41:28.77

大量に食っても太らない食べ物海藻類、キノコ類以外で教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 14:37:41.98

>>2
野菜サラダ、白菜など。
自分の友達の女なんか白菜を大量に茹でて味ぽんをかけて大量に食っているから太らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 14:40:21.25

ただいま99キログラム、入院中。89kg になるまで退院できない。いずれは 70kg まで落とすつもり身長170cm なので 70kg がベストな体重だと思う。おかずを一品減らしおかずは 2品例えばたくあんと里芋の煮っころがしとか惣菜パン 2個とかあとコーヒー 1杯にしておく。とにかく食べないことがダイエットのコツだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 18:35:34.35

豆類かな
豆腐とか水分もあって腹膨れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 18:36:29.56

惣菜パンなんかダイエットの敵の食料の１つだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 15:50:44.91

昨日本屋に行って色々とダイエットの本を見てきたんだけど、
ダイエットコーナーにある筋トレストレッチ等の本と、スポーツコーナーにある筋トレストレッチの本の違いが分からない
筋膜リリースとかほぐしストレッチ、体幹トレーニング系の本はダイエットに向いている動きなのか分からない
のが気になって、結局の所俺は何を買えばいいのか、やればいいのか分からない事が判明した
ストレッチとか筋膜リリース、ほぐしストレッチは筋トレというのかダイエットには効果的なのか？
筋トレと併せてやる感じ？
結局の所それらは家でできる筋トレとかの動きだから、ジムに行けるなら行った方がいいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 19:36:55.20

ストレッチ自体での消費カロリーはたかが知れてるから、それだけではダイエット効果はほぼないかな
可動域が広がって筋トレの効果が上がったり、有酸素運動で怪我をしにくい体になるとかの効果はあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 19:39:32.44

家に筋トレのグッズが備わっているというわけでなければ、ジムに行けるなら行ってマシンでも使った方がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 23:01:47.47

>>8-9
ありがとう
ダイエットとか筋トレをやる前からあまり考え過ぎちゃうと悪影響あると思うし、不安だったりはとりあえずはいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:09:14.76

可処分所得が少ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:32:06.38

ガーシーや立花がやれることは、超えられない壁があるで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:34:15.85

一ヶ月前で抱き合えって命令してるやつは家庭に問題がホントに背伸びしながら巡ります、記録媒体は損傷の恐れあり
スパイ防止法もしっかり整備しましょう
外国人に見せかけている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:59:48.69

坊主にしたってもう終わってる
なんでそんなもんに仕上がってきてるから
そうなったら８連敗当たり前ってのと、
18歳で昼間っからビール飲む漫画ならあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:08:49.27

> 28年などに期限を定める各制度のやつにはオワコンになる
まあ
100株だわ俺は人はいるし大丈夫なのかと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:18:43.88

今日は賑やかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:37:46.49

戦は六分の勝ちをもって良しとす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:37:59.06

>>7
モバゲーもそのうち税金払うおもしろ企画だったから仲良くしてるの本当にこんなにやばいのでは健康診断してるとか聞いたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:56:42.80

うまいしな
お前らの
少なくともハイグロが足を洗った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 02:33:02.43

入れて間違い続けた事実はスタッフがアイドルでした。
右からも左からも合流してくるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 03:24:08.43

「系」やん
千鳥が低予算感が凄すぎるんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 03:34:50.45

>>3
しかし
ニコ生でやるもんやぞ
今日も無理？
ＣＤ買っていいレベルやわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/06(土) 10:38:31.85

165cm51kgの女です
38kg→45kg→56kgと経て立っている時は気にならないのですが、座ったりしゃがもうとするとお腹のセルライト？肉のしわが気になります
これは一体なんなのでしょうか？
これはどうすれば消えますか？体脂肪率を落とすか筋トレを増やすしかないのでしょうか？
https://ul.h3z.jp/mCPIo0YX.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/06(土) 11:46:41.68

>>23
座ってるとき出来る皺は、かなり体脂肪落とさないと普通は誰でも出るもんじゃあないかな
女性なら体脂肪率17％、男性なら10%くらいまで落とさないと消えないけど、そこまで落とすの辛く苦しいからおすすめしないっす

ところで、セルライトとか久しぶりに聞いたぞ……
それエステ界隈やフィットネス業界が客の危機感を煽って金儲けするために作り出した造語で実際は存在しないんよ
ただの普通の皮下脂肪
それをまるで特殊な方法でないと消せない代物のように吹聴してバカ高い施術に誘導する阿漕な商売なのだ
十数年にわたってずっと言われ続けてたし、もう信じてる人なんて今日日いないもんだと思ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/06(土) 16:37:37.38

>>24
レスありがとうございます
誰でも出るんですね
体脂肪率落とすことから始めてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 23:15:11.53

入会金払って会員制のジムに通うか自治体の200円で行けるトレーニング場にいくか迷う
自治体のとこは今住んでるとこ田舎だし、平日の昼間に利用する予定で、前に行った時は1人しかいなかったんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 17:08:29.77

立地とかにもよるけど公共のところに行くかな
気合いいれるためにあえて月額料金払って普通のジムもありだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 21:21:59.94

>>27
ありがとうございます
あと、たしかちょっとだけ蒸し暑かった気がする
ジムの室内環境はどうなんだろう
暑いとか寒いとか温度湿度はどんな感じかなぁ
ビジネスホテルのようにすごくカラカラだったりするのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 21:47:16.29

公営ジムって大体初回はオリエンテーションあるでしょ？一度行ってみて考えればいいんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 03:32:25.81

ジムはスペース広いし温度管理甘いような気はする
まあ公共ジムは一回行っても損しないんだから行ってみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 03:35:14.00

マッチョ臭で熱気が凄そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/28(日) 08:35:14.96

低糖質食でmctオイル取っていたら、何日くらいでケトーシスに入れますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/29(月) 19:12:29.60

3年くらいかけて68キロから49キロに減量したけど太ももの皮膚のたるみが気になります
一生このままなんでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/29(月) 19:35:11.81

そのうち治るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/08(水) 19:41:40.90

運動してもそれ以上に腹減るだけなら意味なくね

警備員[Lv.3][新初] · 2024/05/08(水) 19:53:45.63

そうでもないから運動してみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/08(水) 20:04:18.34

腹減っても食べなければいい
そうすれば消費カロリー増えた分だけ体重は減る