コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 3
コテハンをつけて毎日体重を測定しましょう
できたらそれを記入しましょう
毎日は大変ならたまにでもいいです
コテハンは必須です
名前欄に 名前#●● (●●は任意の文字列)でコテハンをつけることができます
その他、どんな運動をした等の話題もどうぞ
皆で頑張りましょう
次スレは>>980の方が立ててください 78.8kg 23.6%
まあ何故か急に増えることはあるから気にせず落とそう 80.0kg 25.1%
全く運動しない日は太るなぁ
あーめんどくせえわ
明日は運動するか 79.5kg 24.3%
手足連動のステッパー買った
かなり足に来るので今後の数字に期待 56.3kg
やっぱり戻ってきた。このへんで維持して減らしたい 俺も体調不良で食えないときは76.0kgまで落ちたんだよね
断食は不健康だからしたくないけど 80.9kg 24.3%
とんかつ定食食ったからか81kg行きそう >>115
どんなダイエット方法でやせてるんですか? >>116
自己流でゆるゆるやってるので あまり参考にはならないかもしれませんが…。
身長157cmで1月中旬に63kgになってからダイエット(のようなもの)をはじめました。
主にしてるのは以下の通りです
節酒(毎日してた晩酌をやめた、付き合いでの外飲みは月に1〜2回)
置き換え ヨーグルト250gにざく切りのバナナ2本を入れて食べます 丼にいっぱいになるので満足できます
ペットボトル炭酸水を少し飲んでりんご酢を入れて飲んでます 空腹感も紛れます
甘いものが欲しい時 一口サイズの羊羹をひとつ食べてます
主食は玄米です
ノニジュースを飲んでます
便秘がちなので サプリのマグミットを時々飲んでます
乳製品はよろしくないという話をよく聞きますが、夜勤で目を覚ます為に濃いめの無糖カフェオレを作って飲んでます
カフェオレやめたらもっと効果あるのかなと思いつつ…
チートデイは、月に1度は家族が集まって食事するのでその時はすきなだけお酒も飲んで食べてます
運動はストレッチをする程度です
もう少し減量したらジムに通おうかなと思ってます。