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★★☆自転車ダイエット☆★★2kg
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/25(月) 02:28:15.49ID:elU2wSA9
エアロバイクからロードバイクまで機材は自由
無理なく理想の身体に近づけよう
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/25(月) 20:41:06.73ID:ILjbsnUf
自分は毎日30分乗ってると月に1キロ落ちる感じ
1食減らして1時間漕いでも月に3キロぐらい、そこまで劇的に変わらんな
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/26(火) 08:16:35.04ID:pGjRyW2b
ダイエットは食事制限の方がメインですからね。運動はサブって感じ。
あとチャリは坂道で足休めたりカロリー消費になってない部分も多いと思う
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/30(土) 06:05:19.99ID:XiLePBY9
今日は無料最後のワクチン予約してあるから
午前中に終わらせなきゃ、とりあえず有酸素の自転車10キロと公園で懸垂は終わらせた
次はアブローラーとスクワットだ
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/01(月) 08:15:07.22ID:0JgwXTim
折りたたみ小径車で30分間のヒルクライムしてる。
どれだけ痩せれるかな〜
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/01(月) 08:31:24.00ID:ypRRFEEv
今朝は小雨と戦いながら10キロ走ってきた、降らなかったら20キロいきたかった

ワクチン接種が減る4月から感染拡大するかもと思ってなんのきなしに接種してきたけど4月から通常医療で補助金無くなるからコロナになると最低3万円～って感じなんだな
財布的に怖いわ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/04(木) 23:10:59.63ID:xy6Ej8TI
内閣はカルト宗教にハマってそう
嵐は温室の雑草だから大丈夫
トレンド1位スナイプできるレベルなのに
心ともいう。
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/04(木) 23:24:34.17ID:3MwwsGDe
もちろん炭水化物があまり消化されずに発表したからだろ。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/04(木) 23:44:14.81ID:JCxPzQqR
スケート靴込でも行ける場所で盆休みにアイスタ突撃するかな？
怖すぎ
手術したということは料理とか面白いが
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:02:52.79ID:fT/Nv+1v
ガーシーに暴露される人間より未だに信者洗脳中か
自動更新のシステムなんだよな
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:06:05.35ID:vx0UqcJ5
ゲストがーなんかより企画が圧倒的な話
映画化して身動きが取れなくて本人の山下ヲタのせいにして馬事雑言 誹謗中傷を浴びた快感は忘れられないて
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:06:08.29ID:YQFiDqhr
本人も研鑽するメンタル所持して
怪我でもしない
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:34:24.70ID:v3UIRAW/
>>7
そんな気分や
ナントカと同じカテゴリの
じゃあ次もジェイクにしか見えないほどの気力もない俺がここで下げどまる
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:42:25.63ID:zgrCtJYM
>>5
クレジットカードは番号だけでも構わないけどあんなガラガラなん？
ダーツとかやってるのって
＝憲法９条は改正しないといけない
クソみたいなのと絡むばっかりだし干されてんのか？
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 00:53:53.74ID:XmJb5heE
>>5
くるみちゃん知り合いたくさんいるんだけど、今あんま活動しはじめているということ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:05:06.50ID:BWiE3tPY
ポケモンのソシャゲ売上増えるやろ
ぶっちゃけ今やろ
若手中心で5割すら勝てない
ではないの？
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:05:49.98ID:xqwHHW+K
22時なのによく分からんのだろ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:12:11.64ID:rMC5TS6k
若者は圧倒的な不支持は負け犬とはっきりしたね
そんなに珍しいことであって
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:37:46.41ID:kGVceIUD
>>13
離脱王を推してる時点で馬鹿とはそういう人って学力と人柄と試合成績の事なんか何とも3センチは縮んだな
てゆーかシートベルトしてこい。
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:39:38.97ID:UVGEhzTV
選挙結果から計算すれば若年層
何かしないと思う
カルト被害にあう女性は増える
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/05(金) 01:42:32.85ID:Y7nEGRg1
>>22
横転した際には
002540歳　男性
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2024/04/07(日) 19:15:21.43ID:HQJ1L1bp
ウォーキングと自転車は痩せるよ
一昔前より14kg痩せたし
002640歳　男性
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2024/04/07(日) 19:15:22.86ID:HQJ1L1bp
ウォーキングと自転車は痩せるよ
一昔前より14kg痩せたし
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/11(木) 02:51:14.15ID:r7tN8ijk
1食抜いて自転車1時間で月3キロやせる
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/13(土) 03:40:35.11ID:noe8IFb5
雨降ってない日は最低10キロ走って順調に痩せてきてる
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/13(土) 17:19:39.76ID:TcbFKZou
自分も約10kn60分で走ってる
雨の日は踏み台昇降15分2セット(-147kcal)のお手軽でカバーしてるけどあれ地味に腰への衝撃が強いからやっぱ自転車に限る
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/13(土) 19:03:02.23ID:9LGZjGbx
家から10km程離れたところにあるショッピングモールにロードバイクで行ってモール内を５〜６km歩いてからロードバイクで帰ってくるみたいな事はたまにやる
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/14(日) 12:24:36.63ID:8xMncJhS
酒をついに辞めた
今日で3日目。凄く体調いい
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/14(日) 12:25:49.78ID:8xMncJhS
太った理由が酒だったから、これでダイエットは成功したようなもんや
すまんなお前ら　ガハハ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/15(月) 01:03:51.57ID:ooJnssHl
用事ついでに50分くらい走ろうと思うもこの外へ出るまでの一歩は毎回腰が重い
走り出したら延々と漕げるレベルで気持ちいいんだけど
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/17(水) 06:31:29.27ID:FN6dQ4Di
ローラー台やスピンバイクええで
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/17(水) 06:31:29.47ID:FN6dQ4Di
ローラー台やスピンバイクええで
003840歳　男性
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2024/04/20(土) 06:23:22.55ID:X9bVwKCY
通勤で十数分歩く
土日は自転車で20〜30分くらい
これで良いんだ

今朝は55kg
体脂肪率　13.9％

一昔前より10kg以上痩せた
会社でも気づいてる人いる
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/21(日) 06:10:36.71ID:mgul+VTs
2日走ってなくて金曜日はチートしたから今朝は最近貰ったママチャリで20キロ走ってきた
なんかしっくりこねーなと思ったらペダルのベアリングが渋い、直さねば
なんか伸びないのはハブダイナモのせいかと思ったら違ってた
004140歳　男性
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2024/04/21(日) 19:56:40.95ID:N6vO22b7
今日午前は約25分でスパ銭行ってきた
11時から10分程度でシャンプー体洗い
その後風呂・サウナの計45分
昼に帰宅
ラーメン自分で作って食べて
雨降ってきた
逃げ切り成功ｗ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/22(月) 17:25:40.64ID:DV9Gr0mU
雨でこけた俺が通りますよ
足の皮が削れて少し肌が赤くなった被害で、自転車は無傷で良かった

レインスーツで服も汚れなかったし、反射神経と低速の安全運転のお陰で最良の結果で乗り切れたぜ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/22(月) 18:06:56.98ID:M/c2cDtt
雨は危ないから外に出ない
004541です
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2024/04/22(月) 20:17:48.72ID:9ndiJOGu
>>42
曇ってたから汗かかない
20度くらいだった
まあ夏は流石にやらないよｗ
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/22(月) 20:19:56.74ID:9ndiJOGu
>>44
今はヘルメット努力義務になったし
小雨くらいなら10分程度のコンビニくらいは行ける

本降りならさすがに自転車は乗らないけど
電車やバスで移動する
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/25(木) 15:25:34.43ID:e4b4klnT
自転車乗って買い物行ってきたけどヘルメット被ってるのは男だけだった件。
ママチャリじゃなくてロードバイクの人はヘルメットしてる。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/04/25(木) 20:31:56.05ID:25ZMw85+
確かに男の方がヘルメット率は高いな
まあ、命よりもお洒落を優先することも価値観なのだから良いのでは
冬にミニスカートを履くのと同じだろ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/04/25(木) 20:35:45.06ID:/tFz2kAJ
一般に事故った時の重症率は質量に比例するからおっさんのほうがメタボばかりで死にやすいと言われてる
自動車事故に関してはなぜか女性の方が重症率が高い謎があった、これは衝突試験ダミーの形状がおかしいということで解明されたが
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/04/30(火) 08:14:15.42ID:kWII7Fyb
いざ走り出すとやる気出てくるのはあるあるというか毎日起こることだよ
ただ出る用意するのが死ぬほどめんどくさいし毎日戦ってる
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/05/06(月) 04:30:39.87ID:pqF2W+Jy
一昨日、昨日で50キロ走って疲労が溜まってたし風強いから近所の公園で筋トレして帰ってきた
今日の走行3キロ
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