【四十肩】 肩関節周囲炎 Part45 【五十肩】
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>>524
胃に与えるダメージが大きいから座薬出してくれるんだよ >>517
次行ってその辺聞いてみます、情報ありがとう。 >>513
2ヶ月目くらいで一番痛いときにレントゲンとって、石灰化ですねーと、お薬と湿布だされて、次は一ヶ月後ねー、リハビリは出来れば週2回目から3回は通ってね！だけだった。
病院3つ行ったけど全部そんな感じ。結局、鎮痛剤と我慢で激痛期を仕事休まず乗り切った。お金もったいないし今は通う気はない。 (~) , -ｰ,
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発症から5ヶ月目だけど痛いのがなくならないから、
整形外科に行ったよ。
レントゲンは異常なしでMRI検査もした。
これからどうなる事やら・・・・。 みんなストレッチやってる？整形行ったら痛くても動かさないとダメって言われたから、痛みに耐えながら左手で支えながら寝ながら右手上げるストレッチしてるけど、呻く程度には痛くてめげそう。あとはこのページのペットボトル運動をやってる。読むと肩周りの痛みはインナーマッスルの筋力不足が原因らしいということだけど、なら腕立て伏せも並行してやって鍛えたほうがいいのかな？その辺詳しい人いたら教えてほしい。
https://www.suntory-kenko.com/contents/enjoy/exercise/man/27/
https://www.pluswellness.com/dictionary/jiten/031314.html ながら、が多かった。在宅で動かなくなったのが最大の原因だとは分かっているけど、やっぱラジオ体操やウォーキングなんかで毎日体動かさないとこうなるよね。怠けた自分が悪いんだが、いざ肩があがらなくなると精神的なショックもデカくて何もできなくなってしまうな。まずはストレッチとペットボトル運動だけでも毎日やっていこうと思う。 >>536
僕はウォーキング毎日1時間ほぼ欠かさずやってるし腕も結構振って歩いてたけど発症しちゃった
まあでもふだんの姿勢とかかなり悪い方だったからなっちゃったのかな
だから動かして予防も他でだめなことしちゃうと予防にならないかも >>535
痛みがおさまってない段階で腕立て伏せなんかダメだっつーの、無茶すんなw >>537
自分も猫背だし巻き肩状態でいかんなとは思ってる。いま精神的に余裕なくて運動どころじゃないんだけど、少しでも身体動かさないとだめだよねやっぱ。 >>538
だめなのか、整形で肩周りの筋肉固まってるからストレッチして痛くても動かせって言われたんだが。 >>535
普通に生活してたらする動作だけでもわりと腕、肩うごかしてるようで、徐々に可動域あがってきたよ。
たまに肩回したり、背伸びしたり程度。
気がついたら90度も上がらなかった腕が120度以上、上がるようになってた、
前は痛いの我慢して意識的にストレッチやらしてたけど、悪化することもあってやめた。 >>535
痛いときに無理しちゃダメなんじゃないかな
激痛期が終わってからぼちぼちやった方が良いと思うけどね
そんな急に固まってしまうもんじゃないと思うよ >>541
おー
自分と同じ上記の人いた
2月から発症で同じく痛くても動かせと言われてるよ
タオルを両手で持って背中回して引っ張る奴
悶絶しながら毎日やってる 痛くてもというときは、可動制限を超えたときに痛くてもという意味で、
安静痔、可動範囲でも痛いなら、リハビリはNGだと思うよ。
腕立て伏せが可動範囲で無痛の時は、毎日やってたけど悪化はしなかった。 >>539
これ
横向いて寝て長時間スマホやってたせいだと感じてる
でも、懲りずに今もやってる… パーソナルジム行ってるけど、肩って本当にいろいろ動かせるんだなって実感する 痛みはほとんどないけど可動域85パーセントくらい。最近やっと上半身のトレーニングできるようになった。10か月かかった >>542
仕事などで常に動かなきゃいけない環境だとそうなのかもですね。意識的にやらないとダメな環境の場合は多少の無理も必要なのかな？ >>543
放っておいても常に痛い怠い時期は過ぎてるんで、整形の先生には肩上げストレッチは痛くてもやらなきゃダメだと言われましたね。 >>544
自分は先日整形行くまで1年放置してたので、そちらに比べたらだいぶ手遅れ感強いかと。ひたすら毎日ストレッチとペットボトル運動やるしかないですね。 >>546
常に痛怠い状態だったのは1月2月くらいですかね、ちょっと手を伸ばしたり捻ったりすると悶絶レベルで痛かった。今はそこまでの痛みはなくて、肩を動かせる範囲を超えそうになると痛くてあがらない、ロック掛かったみたいになる=筋肉が固まってる状態だと思います。なので日々の痛くても動かさなきゃダメだと言われましたね。ストレッチも痛くなったら止めるのでなく、痛いところから始めないと治らないと。 >>546
ちなみに腕立て伏せで効果ありましたか？痛みが減ったとか可動域が増えたとか >>555
痛くないから、腕立て伏せをしたし、血流が上がるのは効果があるはずと思ってやってただけ。
リハビリとしては、一年3か月ぐらいたってからぶらぶら運動の代わりに以下をやった。
寝る前にあおむけで、悪い方の腕を脱力させて、片方の正常な手で手首をつかんで持ち上げて、
悪い方の腕の二の腕を、円を描くように痛む所をなぞるように動かすことを数分、毎晩して２，３か月で制限が治った
ほっといても治ったのか早く治ったのかは不明 >>557
ありがとうございます、後半の運動はぜひ寝る前に取り入れたいと思います。在宅で筋力不足著しいので腕立ても併用します。 >>558
筋力＝腕立て伏せって発想をまず改めるべきだと思うぞw
ちゃんと医者や理学療法士にどこまでやっていいのか指導してもらいなよ
腕立て伏せに異常にこだわり過ぎ
必要な筋肉はそんなのでつけるもんじゃないし
関節に余計な負担かけるだけだぞ？ 自分は整体で勧められたems？みたいなやつを毎週受けてる。
すごい出費になってきたけど今更やめられない。 >>560
電気は筋肉によくやいって聞いたけどなー
四十肩とか五十肩にはあかんらしい
医院にとっては電気やるだけでお金になるからやってるみたいだけど 整形外科って、なんかアレな医者が多いような気がする。 運動不足だから涼しくなったら市のやってるジムに行きたかったのに
変に動かさないほうが良いんだね
低周波とマイクロウェーブ2日置きくらいに行ってるけどあんま効かないもんなの？
鍼とかも無駄？ 涼しくなったからもなにも
ウチの町のジム、先週クラスターで今現在37人感染してるわ
ブレイクスルーも多数だと
今ジム行くとかありえんだろ 運動した方がいいのかと思ったからさ
ワクチン2回すんで10月はじめで2週間だったし
そんなら春くらいまで様子見するわ 知り合いは春頃からジム通い＋サウナ通いしてて、それが原因なのかは不明だが、その後コロナ発症で重篤化して生死をさまよった。退院後も後遺症で苦しんでるわ。脅すわけではないし、それが原因なのか断定はできんが、まだまだ色々慎重になったほうがよいかもな。 >>564
そもそも電気刺激で炎症が良くなると思うの？ >>568
医者って技術や知識の部分はともかくとして
人格面や考え方がおかしいのはザラにいるもんね
医師免許＝人としてまともな頭を持ってることの証明にはなってない
小汚い金儲けやオカルト方面に走るのも普通にいる YouTubeでペットボトル使った棘上筋・肩甲骨はがしの動画を見つけたから早速やってみたけど結構効いてる感じがする。 五十歳の誕生日に猫が肩に乗ってきて、それを降ろそうと腕を伸ばしたら治った。 医者に行っても全然良く治らない。
医者を変えるべきか悩む。 ブロック注射を肩甲骨下に一発。
有効期限切れたらまた一発。
数回で完治。 酷い四十肩だったけど月日が解決する説を信じて今一年半くらいだけど9割ほぼ治った
病院行ってないし体操とか何もしてないけど段階的に回復してきた
きつく締められたネジを外されて行く感じでほんとこれは不思議な感覚だった
でも痛みが治っても可動域が戻らない人もいるんだな
やっぱり一度はちゃんと病院で診察してもらった方がいいかも >>581
一日単位ではわからんけど、一ヶ月単位だと徐々に痛みの引きと可動域の変化を感じるわ。あ、先月に比べたら動くようになってるな〜、とか。
一気にどうにかなるような症状じゃないってのが理解できるまでは全然なおんねえ！って焦ってたわ。 >>581
自然治癒してるのか。羨ましい
整形外科に行ったのだが、ろくな治療もなくちっとも改善しない
今の所、自然治癒頼みと同じ 四十肩なら放っておけば治るだろ
五十肩は頑張らないと無理だ 四十肩と五十肩の違いって年齢だけ？
同じじゃないの？ つーか
放置派＝アラフォー
努力派＝アラフィフ
なんだろ
若いうちは放置で治っちゃうと 肩甲骨はがしのストレッチ動画見ながらやったができなさ過ぎてワロタ… 49歳左はほぼ戻ったけど、今年の50歳右肺手強い、まじで可動域戻りが悪い >>578
そんな悩む事かな
特殊な病気でもないのに 仕事は手につかないし夜も眠れないしノイローゼ気味になっているので呑気な体験談を見ると腹が立つ。
こっちはやれることは全部やって対策してるのに… 気持ちは分かる。
整形外科行こうが整体行こうが全然良くならないしな 整体に行くと２時間ぐらいは痛みが和らいで誤魔化しが効くので
週に３回くらい行ってたわ >>590
デパス処方してもらいなよ
めっちゃ効くよ >>595
依存性高くて欧米じゃ昔っから処方はごく短期に限るってなってたクスリだぞ？
日本人はバカばっかりだからずっと野放しだったけどな
離脱で苦しんでる奴が今でもいる
今さらこんなもん勧めんなよ、悪魔の薬だよ >>596
依存症でやめられなくなるという別の地獄が待ってる 仰向けに寝転がった状態から両手を掴まれて
そのまま万歳させられて引っ張り回されれば
ほぼ全ての四十肩は粉砕できる >>600
想像するだけで💧サブイボでるし…ありえんし 手すりにつかまって腰から後ろに体引くと肩がバキバキ鳴って気持ちいい
苦節二年ようやくここまで来た >>586
アラフィフでも放置で治ったよ両肩で3年かかったけど可動域も戻った 現在はアラフィフ
44の時に病んで右はほぼ戻ったけど左腕は戻ってない
前には動かせるけど後には未だに回せない
整形でレントゲン撮ったくらいで何もしてないよ 左腕が6月から痛くなって治らないから今日病院に行ってみるかな
右腕は1日だけ痛くなったがすぐ治った 半袖Tで行くけど検査で脱がないといけないなら乳毛切っていかないとな 自然治癒は無理だから整形外科に行け とよく言われるが
自然治癒の人も結構多いんだな
整形外科に行ってもレントゲン撮るだけで特に処置されなかったのだが・・・
四十肩にせよ、腱板損傷にせよ
何かしらリハビリなり、痛み止めなり処置されると思ったのに・・・
これでは自然治癒と変わらない >>610
整形、意を決して行ったがレントゲン問診ストレッチ電気リハビリして塗り薬もらっただけ。それから毎日自宅でストレッチしてるけど、これが自然治癒できるとは思えない。身体の一部が思うように動かせないとほんと絶望感すごい。 >>610
違う病気の可能性もあるから一応観て貰うのだ >>612
他の疾患の可能性を消すために受診するんだよ >>612
時間だけはすごく掛かるけど、診断が正しければ必ず良くなるからしばらくは忍耐だね
2年なんて糞ナゲーよと思うが過ぎちゃえばあっという間だし、そもそもすでに時間を短く感じるお年頃だからなw
自分自身も最悪の時は肘の高さより上に挙げられず、利き腕なのでマウスも持てず、自分の脇や肩を洗えなくてボディブラシを急遽買ったり
激痛による寝不足と猛暑が重なって地獄だったり、寝姿勢にもずいぶん苦労してたけど
今はちゃんと真上に挙上できるようになってるからね
どっかで峠を越した感じがふっとやって来て自分でもわかると思うんだ
いつの間にかこのスレにも来なくなる、スレ見るのを忘れちゃう日が自然に来るから大丈夫だよ 頬杖ダメ説はどこから来たの？
そんなに良くないのかな。 >>618
良くないよ
自分のきっかけはそれだった
他にも頬杖で悪化した人いたし 電気何日かしないと痛くなるし
しないと痛いってことは多少効いてるのかなて感じだし
でも痛くなるってことは治ってないし
ていうか痛さの質が変わってきた気がする >>617
そうなのかー、日常のなんでもない動作に苦労してるとほんと気分落ちるんだよ。こうやって人間あちこちダメになっていくんだなって。とりあえず1年放置で過ぎたからあと1年ストレッチと塗り薬で自然治癒を祈るとするよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
