【四十肩】 肩関節周囲炎 Part45 【五十肩】
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温泉入ったってなんの気休めにもならない、湯上がりの小一時間楽になった気がするだけ
とりあえず一年がまんしてみよう、一年半も経てばかなり痛みは治ってる もう五年目
整形外科通ったけど良くならない
注射して無理やり動かして少しましになる程度 5年とか治らない人は五十肩じゃない気がする
整形外科も適当だからなぁ 両肩がほぼ同時期に発症して一年かかって完治して9カ月が経った
さっき右肩がミシッと痛みが走って再発かとビビってる
前に動かすのは平気だけど後ろに腕を出すと痛い 四十肩が不自由なのもあるけど年取ったことを常に意識させられるのが辛いわ >>471
若いときは100%の状態に戻るのにこだわったけど、なんかもう可動域狭いままでも、あーガタがくる年齢だしこんなもんだよなーって妥協してしまうわ。 >五輪後、以前から痛めていた肩や腰に加え、股関節の痛みも激しくなったという。
そこから痛みは派生し、「全関節が痛い。しまいにはあごも痛くなって。ハンバーガー食えない。
口開けると、あごが外れちゃう」と明かした。
子供の頃から最強の柔軟を備えて、鍛えてる内村航平ですらこうなるし
体操のメダリストすら治す術がないんだから、何をしたって治らない。自然治癒に期待しかない。 内村は両足首の靭帯が捻挫のしすぎでグズグズに伸びきっていて、テーピングが靭帯代わりなんだそうな
着地の衝撃でガタガタなんだろうね 自分がファンだった体操のメダリストも肩の腱板断裂やってる人が多かった
大会に出てくるクラスになると足の形もみんな同じようなひし形に変形しちゃってるし
あれはさすがに一般人と一緒にすべきではないと思う
身体にかかってる負荷が違いすぎる まあ四十肩ではないけど、あれだけ柔軟あって、あれだけ金持ってて、国や協会のサポートで病院に行ってるであろう人すら痛みを治す術がないって意味合いで、安い医療なんて無駄かなって。
前にも書いたけどほんと1年くらい経つと朝起きたら痛み引いてるんだよ。なんで治るのに1年もかかるのか、1年で治るのかわかんないけど。
ただ別の部位が傷んでるからあまり治った気にならないっていう。 なんでって石灰が自然に無くなるまでの期間だろ
人によってはもっとかかる 痛みは引くかもしんないけど肩固まっちゃってる老人いっぱいいるよね >>480
動くようになったら少しずつ可動域を広げて行かなきゃいけないんだけど、そこまでやれてる人はほとんどいないと思う
欧米のようにもっと年寄りがスポーツを日常に取り入れてると良いんだけどな
日本って保険診療が老人に対してはガバガバすぎて、そっちが賑わうばかりというのが非常にクソなんだよね
これは歯の治療にも言えることなんだけどさ
再発含めた予防なんかよりも、ダラダラと薬出して長く通わせる方向に流れがちでしょ 年寄りのことは知らんが俺はまだ40代なんだよ。
いつか痛みが消失しても可動域戻らないままだったらどうにもならんよ。対面座位で相手の首に両手を回すことすらままならない。 日本人の薬好きや薬依存は高齢者を笑えないだろうよ
高齢者は少なくとも若い頃は薬なんかほとんど飲んでないからな
今は若者も薬漬け 対面座位で相手の首に両手を回すのって女じゃないの…? >>486
持病がありゃ若い頃から飲んでるよ
病院行けば今よりたくさん薬出たわ
持病があったのに飲んでない奴は高齢者になってないだけやな >>492
お大事に
場合によっては腕吊った方が楽で安全かもね >>484
悪いが40代は年寄りだぞ…
こういうのが20代に言い寄って怖がられるんだろうな
30代はおじさんで40代は親と同じ歳ってやつ >>484
悪いが40代は年寄りだぞ…
こういうのが20代に言い寄って怖がられるんだろうな
30代はおじさんで40代は親と同じ歳ってやつ 昔は我慢強いのか美徳みたいな意識あったけと、いまは痛い痛いってすぐに鎮痛剤のんでますわ。 いざ肩が痛くなったりあがらなくなると絶望感すごい、40半ばだがついに老人の仲間入りしたんだと実感するわ。 >>503
オレもσ(`・・´ )
若いつもりでいたんだけどさ(o´・ω・`o) 四十肩→可動域戻る
五十肩→可動域ほぼ戻らない
こんなイメージ みんな整形外科行ってんの?発症から10ヶ月目くらいだけど行ったほういいのかしら? >>507
俺なら痛くなくて、可動域せまいだけなら行かないな。
痛いなら、行ったほうが良い。 なんにしたって病院は行ったほぅが良いに決まってる。
素人判断や代替医療なんて無価値だぞ。 四十肩だと思ってても違うこともあるからな
実は骨にヒビ入ってたとかね
それは最初に確認した方が良い >>507
行ってない
何か役に立つような気がしない
痛いけど痛み止めとかいらないし湿布も貼る気ないし さっき1年越しで整形外科行ってきたよ。レントゲンと問診で右肩と肩甲骨が繋がる部分の慢性的な炎症、痛みで動かさなかったから周囲の筋肉が固まってると。診察台に寝て右手を上げるストレッチ、赤外線治療器10分右肩にあてて吊り輪使って両肩を交互に上げる運動を3分ほど。まぁ右肩は痛くてほとんど上がらないんだが。あとは毎日3〜4回塗れとフェルビナクもらった。歯医者みたいにまた来てくれとか言われなかったんだが、四十肩の治療ってこんな感じで1回こっきりなん? >>509
>なんにしたって病院は行ったほぅが良いに決まってる。
こういう思考停止の年寄りで整形外科が埋まってるわけですが >>513
診察なくしてリハビリや電気治療だけできるとこもある
受付で聞いてみ >>515
ほぅ、ちなみにそれってどのくらい周期で行くものなんです? >>516
症状に合わせて来る頻度は指示されるんじゃないかな
自分は1週間に一回くらいだった >>507
金かかりそうで行ってない
行っても気休めっぽいし >>524
胃に与えるダメージが大きいから座薬出してくれるんだよ >>517
次行ってその辺聞いてみます、情報ありがとう。 >>513
2ヶ月目くらいで一番痛いときにレントゲンとって、石灰化ですねーと、お薬と湿布だされて、次は一ヶ月後ねー、リハビリは出来れば週2回目から3回は通ってね!だけだった。
病院3つ行ったけど全部そんな感じ。結局、鎮痛剤と我慢で激痛期を仕事休まず乗り切った。お金もったいないし今は通う気はない。 (~) , -ー,
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発症から5ヶ月目だけど痛いのがなくならないから、
整形外科に行ったよ。
レントゲンは異常なしでMRI検査もした。
これからどうなる事やら・・・・。 みんなストレッチやってる?整形行ったら痛くても動かさないとダメって言われたから、痛みに耐えながら左手で支えながら寝ながら右手上げるストレッチしてるけど、呻く程度には痛くてめげそう。あとはこのページのペットボトル運動をやってる。読むと肩周りの痛みはインナーマッスルの筋力不足が原因らしいということだけど、なら腕立て伏せも並行してやって鍛えたほうがいいのかな?その辺詳しい人いたら教えてほしい。
https://www.suntory-kenko.com/contents/enjoy/exercise/man/27/
https://www.pluswellness.com/dictionary/jiten/031314.html ながら、が多かった。在宅で動かなくなったのが最大の原因だとは分かっているけど、やっぱラジオ体操やウォーキングなんかで毎日体動かさないとこうなるよね。怠けた自分が悪いんだが、いざ肩があがらなくなると精神的なショックもデカくて何もできなくなってしまうな。まずはストレッチとペットボトル運動だけでも毎日やっていこうと思う。 >>536
僕はウォーキング毎日1時間ほぼ欠かさずやってるし腕も結構振って歩いてたけど発症しちゃった
まあでもふだんの姿勢とかかなり悪い方だったからなっちゃったのかな
だから動かして予防も他でだめなことしちゃうと予防にならないかも >>535
痛みがおさまってない段階で腕立て伏せなんかダメだっつーの、無茶すんなw >>537
自分も猫背だし巻き肩状態でいかんなとは思ってる。いま精神的に余裕なくて運動どころじゃないんだけど、少しでも身体動かさないとだめだよねやっぱ。 >>538
だめなのか、整形で肩周りの筋肉固まってるからストレッチして痛くても動かせって言われたんだが。 >>535
普通に生活してたらする動作だけでもわりと腕、肩うごかしてるようで、徐々に可動域あがってきたよ。
たまに肩回したり、背伸びしたり程度。
気がついたら90度も上がらなかった腕が120度以上、上がるようになってた、
前は痛いの我慢して意識的にストレッチやらしてたけど、悪化することもあってやめた。 >>535
痛いときに無理しちゃダメなんじゃないかな
激痛期が終わってからぼちぼちやった方が良いと思うけどね
そんな急に固まってしまうもんじゃないと思うよ >>541
おー
自分と同じ上記の人いた
2月から発症で同じく痛くても動かせと言われてるよ
タオルを両手で持って背中回して引っ張る奴
悶絶しながら毎日やってる 痛くてもというときは、可動制限を超えたときに痛くてもという意味で、
安静痔、可動範囲でも痛いなら、リハビリはNGだと思うよ。
腕立て伏せが可動範囲で無痛の時は、毎日やってたけど悪化はしなかった。 >>539
これ
横向いて寝て長時間スマホやってたせいだと感じてる
でも、懲りずに今もやってる… パーソナルジム行ってるけど、肩って本当にいろいろ動かせるんだなって実感する 痛みはほとんどないけど可動域85パーセントくらい。最近やっと上半身のトレーニングできるようになった。10か月かかった >>542
仕事などで常に動かなきゃいけない環境だとそうなのかもですね。意識的にやらないとダメな環境の場合は多少の無理も必要なのかな? >>543
放っておいても常に痛い怠い時期は過ぎてるんで、整形の先生には肩上げストレッチは痛くてもやらなきゃダメだと言われましたね。 >>544
自分は先日整形行くまで1年放置してたので、そちらに比べたらだいぶ手遅れ感強いかと。ひたすら毎日ストレッチとペットボトル運動やるしかないですね。 >>546
常に痛怠い状態だったのは1月2月くらいですかね、ちょっと手を伸ばしたり捻ったりすると悶絶レベルで痛かった。今はそこまでの痛みはなくて、肩を動かせる範囲を超えそうになると痛くてあがらない、ロック掛かったみたいになる=筋肉が固まってる状態だと思います。なので日々の痛くても動かさなきゃダメだと言われましたね。ストレッチも痛くなったら止めるのでなく、痛いところから始めないと治らないと。 >>546
ちなみに腕立て伏せで効果ありましたか?痛みが減ったとか可動域が増えたとか >>555
痛くないから、腕立て伏せをしたし、血流が上がるのは効果があるはずと思ってやってただけ。
リハビリとしては、一年3か月ぐらいたってからぶらぶら運動の代わりに以下をやった。
寝る前にあおむけで、悪い方の腕を脱力させて、片方の正常な手で手首をつかんで持ち上げて、
悪い方の腕の二の腕を、円を描くように痛む所をなぞるように動かすことを数分、毎晩して2,3か月で制限が治った
ほっといても治ったのか早く治ったのかは不明 >>557
ありがとうございます、後半の運動はぜひ寝る前に取り入れたいと思います。在宅で筋力不足著しいので腕立ても併用します。 >>558
筋力=腕立て伏せって発想をまず改めるべきだと思うぞw
ちゃんと医者や理学療法士にどこまでやっていいのか指導してもらいなよ
腕立て伏せに異常にこだわり過ぎ
必要な筋肉はそんなのでつけるもんじゃないし
関節に余計な負担かけるだけだぞ? 自分は整体で勧められたems?みたいなやつを毎週受けてる。
すごい出費になってきたけど今更やめられない。 >>560
電気は筋肉によくやいって聞いたけどなー
四十肩とか五十肩にはあかんらしい
医院にとっては電気やるだけでお金になるからやってるみたいだけど 整形外科って、なんかアレな医者が多いような気がする。 運動不足だから涼しくなったら市のやってるジムに行きたかったのに
変に動かさないほうが良いんだね
低周波とマイクロウェーブ2日置きくらいに行ってるけどあんま効かないもんなの?
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