【四十肩】 肩関節周囲炎 Part45 【五十肩】
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このスレで、ほぼ異論がない(らしい)範囲での統一見解。
・怪しいと思ったら、なるべく早い時期に整形外科に行くべし。行くのが早ければ、治るのもそれだけ早い。
・激痛期にはとにかく安静。それと冷やさないように工夫する。冷やしたほうが良かったという人も。
・痛みを取るのには入浴や使い捨てカイロ(暖かくなると入手が困難になるので要注意)が有効。
・基本的には夜のほうが痛い。抱きまくらやクッションの配置、ソファで寝るなどの
工夫で、痛くない姿勢を取るべし。
・放散痛に注意。指先から反対側の肩、人によっては股関節に至る広範囲の放散痛が
報告されている。場合によっては、肩より痛い。
・リハビリやストレッチは痛くない範囲で行うのが鉄則。「これでいいのか？」という
程度で十分。
・消炎鎮痛剤は遠慮しないで飲んでよい。体に合わない場合は座薬も相談すべし。
・湿布はそれなりに効果はあるが、気休め程度。
・市販の飲み薬やビタミン剤は、少なくとも激痛期には効果なし。
・電気などの医療器具による治療には、疑問符が付けられることが多い。
事前症状（なんか違和感が・・・）1ヶ月
急性期（激痛・寝られない）2ヶ月
慢性期（変な方向に曲げなければ大丈夫）3ヶ月
回復期（痛みはなくなるが曲げられない）6ヶ月
が大雑把な目安だが、個人差がある。大幅に違うようなら、医師に相談。 姉妹スレ
肩腱板損傷「五十肩じゃない」 Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1583742124/
NHKきょうの健康「五十肩」
講師 あさひ病院スポーツ医学・関節センター…岩堀裕介
痛いうちは動かすな
痛く無くなっても動かして痛ければ動かすな
痛いストレッチは間違い
ストレッチは腕を動かすより腰をひねれ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_214.html 153 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2021/06/03(木) 22時17分16秒77 ID:i5aUrRCz0 (PC)
何人もその日に劇的に改善したとこがあるから教えてあげるね。
腕を、
挙げると痛みや硬さで挙がりづらくなる角度で止めて
折りたたみ傘で
トントンと痛い部分や硬い部分を叩いてください。
壁とかに手をついたほうがやりやすいと思う。
筋肉的には三角筋、大円筋、小円筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋
あたりかな？
５、６回叩くとさっきより腕があがるようになるので
また上がりづらくなる角度で
折りたたみ傘でトントン
強さ的には20センチぐらい上から落とす程度の力でいいです。
本当は専用の道具を使ったほうがいいんだけど
折りたたみ傘でも結構効くと思います。
これ以上挙がらない角度にして叩くのがコツ
なぜならばその角度で癒着しているからです。
文章にするとニュアンスが伝わらないんだけど、冗談のように腕が軽くなるはず。
所要時間は片方で1分ぐらいかな？
コツさえつかめば、何十年もなおならなかった肩こり、首コリとかもあっという間に改善するはず。 160 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2021/06/04(金) 14時07分02秒77 ID:40VRQY040 (PC)
>>157
劇的に治るはずなので
傘だと少し強めでもいいのかもしれないですね。
動画のように簡単に治るはずです。
ひどい五十肩でも十分ぐらいで7割方回復すると思う。
https://youtu.be/9h1S-0UAAUk
275 名前：153[] 投稿日：2021/06/20(日) 16時00分11秒44 ID:6d8auI0b0 (PC)
>>262
>153
>160
試してみて
https://youtu.be/-k91_Uw6Esg
自分でできなければ、人に160のビデオ見せて
真似してやってもらえば、今日で悩みとおさらばだよ
折りたたみ傘で適当にやっても
かなりの効果はあると思う。
1000人ぐらいのなかで、50肩に限らず
これで改善しない人は今までいなかった。
足でも、腰でも、膝でも、首でもなんでもその場で効果が出るよ 632 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2021/07/16(金) 20時10分37秒11 ID:GEX3DT2b0 (PC)
>>629
それ、ほんとに五十肩ですか？
ＡＣ～
かまいたち山内、肩の手術する
https://youtu.be/wwcYF1NAY_o
かまいたちチャンネル
他の動画も面白いからチャンネル登録よろしくお願いします
鬼越トマホーク喧嘩チャンネルもオススメです
636 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2021/07/17(土) 08時48分03秒03 ID:8OtAbY9f0 [2/3] (PC)
>>632 に貼った
かまいたち山内肩の手術をする、は手術の後日談でした
山内痛み自覚してからドクターショッピングはしごして手術に至るまでの前章がこちらで、こっちの情報の方がなるほどみが強いです
https://youtu.be/1siqBbgIKrY
他にも面白い動画あるので番組登録お願いします 276 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2021/06/20(日) 16時33分30秒32 ID:z0GdF6MM0 (PC)
迷いに迷ってマッサージガン買ってみたけど、いいねコレ
五十肩は治らんし相変わらず後ろに動かすとめっちゃ痛いままけど、説明しにくい右上腕の痛み（
重りで筋を引っ張られて神経に響いているような鈍い痛み）がマッサージガンで取れたわ 36 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/17(月) 19時57分02秒43 ID:7mdgTYi50 [2/2] (PC)
肩あっためは「ショルダーウォーマー」「ショルダーバックウォーマー（アマゾン）」
URL貼ると怒られちゃうからぐぐって
たまたま家にあったんだけど、すごーくよかった
欠点はコードで動き回れないことだけどｗ
売り切れつつあって探しづらいから予備買っちゃった
肩ゆたぽんやカイロもいいかもね
とにかくあっためるのはいい トントンとかまいたちと肩あっためとマッサージガンは有益かもなと思っただけでごめんなさい・・・ただの四十肩患者です >>11
ほかはともかく、トントンはこのスレで二番目に迷惑なガセネタなので
書いた貴様も同罪になります 一番迷惑なのは何もしないで放置っていうガセネタなんだよな
本当にしつこい 巻き肩が原因である事が多いので肘を外側に開いた腕枕は厳禁 >>16
俺一回やってリハビリにあまり意味を見いだせなかったけど、時間が一番の薬じゃないのか？決して煽りじゃないよ それは放置が正解だっただけで
肩が固まってくるタイプとか体質の人は放っておくと絶対後で後悔するだろ
いろんなケースがあるので一概に放置が一番と決めつけるのはダメ >>19
後悔って、回復に時間がかかりすぎるとか、後々のストレッチが痛すぎるとかなん？ マッサージガンとチタンテープ買っちゃったじゃんよ
すこしでも楽になると良いんだが >>23
俺はこのスレで（夏になると買えなくなるので）寒いうちに貼るカイロを買っておくように勧められて大量に持ってるんだけど
流石に夏場は暑くて貼れない笑 なんか左腕を後方に伸ばすとめちゃ痛いんだけど四十肩なんかな
真上も結構厳しい、数ヶ月続いてていつのまにか慢性的になってしまったわ >>23
マッサージガンは強力だけど揉み返しくるから気をつけて…って言われても加減がわからんからやりすぎるんだけどね。
最弱で効いてんのかこれ？くらいで留めとくのが吉。 揉み返しとは違うんだけど、リハビリとか整体とかに行くほど、その時は良くても後から筋肉が固まっていく気がするんだよね。気のせいなのかな… 小康状態だった左肩の激痛期きたわ
来週2度目のワクチンなんだけど利腕には打てないし左腕暫く死ぬかも…
ファイザーだからまだマシかもしれんが >>27
マッサージ直後は確かにほぐれた感はあるが、徐々に筋肉が刺激に反応して固くなる感覚は確かにある。
というか、リハビリ行ってたがそれが嫌なのとリハビリ後、二日間くらい痛く眠れないのがあって、リハビリ通い中止した。
特にやめて影響は感じてない。 >>15
おそらくこのひとは、
トントンで五十肩が簡単に治ってしまうので
自分の仕事がなくなるのを恐れているんだと思う
こういう輩は本当に迷惑だな 整形外科でインテバンクリームを処方されてるんだけどまるっきり効かなくて草
それでも行くたびに「クリームまだありますか？」と聞かれて断りきれなくてつい貰ってしまう
お陰で50本くらい溜まってしまい笑うに笑えない スミルスチックってのが私には効きましたよ
痛みが和らぐから1日に何度も塗ってたら
日焼けみたいに皮が剥がれてきたけど
剥がれるだけで痛みは無いです
見た目は悪くなりますが長袖で隠して塗りまくってましたｗ >>36
湿布はきかない、むしろ痛くなるので断ったわ。ロキソニンだけもらってるが、効果があるのかは体感できず。
一番効果あったのは肩に痛み止めうってもらったときだけ。数日間は効果あるのでこのうちに、たまった家事こなして腕ぐるんぐるんまわす体操してる。 肩をあっためるのが一番
夏はきついけど
レンジでゆたぽん、カイロ、ショルダーウォーマーなど >>38
いやホントにこれ
風呂入ってるとき物凄く楽だもん 左肩が痛いから、背中の右が痒いときに左手でかこうとしてついつい痛くなる
痛み取れんかなぁ >>40
>>41
すごくわかる
自分はパート先でエプロンつけてるんだけど後ろで蝶々結びするときが一番の激痛 サイクルジャージの後ろポケットが使えんかった・・・ 覚悟決めて来週ワクチン接種する。
痛い方の肩に打つつもりだが、四十肩の痛みを相殺してくれねーかなー。 >>45
特に変化は無かったよ
結局発熱してカロナール飲んで熱も痛みも治まった 痛い方の肩に打ったけど
針刺したとこを避けて湿布貼るくらいかな、変わったのは >>45
がんばってー。もし利き腕発症じゃなければ思い切って痛いほうに打つのをおすすめ
両方痛いのは生活不能レベルになる
筋肉痛と関節痛の違いだから症状じたいが悪化するわけではない・・・そうだけど
痛いは痛いのでそこはあきらめてｗ ようやく山越えた感でてきた。2回目右だったけどマウス操作で肘引くのがつらかった。痛む期間は長かったけど引き出すと結構早いな 自分も、去年の春発症して冬に激痛で可動域かなり狭くなってたのが今年の春から少しずつ脇に隙間できるようになってきて、
昨日無意識に換気扇のボタンサッと痛い方の手で押せたのにはびっくりするやらうれしいやらだったわ 2回目右、激痛期まっさかりだけど筋力落ちてるので文字を書く指が震えて笑う
細かい作業が出来ないし痛いしつらいわ >>51
じぶんもだけど左やって右やる人多そうだね 昨日昼過ぎにファイザー1回目打てきたんだけど結構腕痛い
五十肩の痛みとは質が違う痛み
直りかけの五十肩もまた痛み出すかと思ったがそうはならんみたい >>45
>>48
自分は利き腕(右)に発症で、回復期には入ってたものの
発症してない方に打って両方使えないのも困ると思って、
1回目は左に打った。自分はこれで正解だった。
今日2回目なんだけど、先週末から、四十肩の右腕の代わ
りに半年間がんばってくれた左腕に負荷がかかりすぎたのか
テニス肘のような症状が出てきた。現時点で両方ともそれ
ぞれ6〜7割の戦力で、どっちの腕に打つか直前まで悩みそう。 >>54
> >>45
> >>48
> 6〜7割の戦力で
6割から7割という意味です >>54
>>54
同じく半年近くたってやっと回復期か？っところまできた。
やっと、ワクチン打つ気力がわいてきて予約しました。
それまでは肩痛と寝不足でコロナ？それどころじゃねーよって感じでした。 >>54です。
自分の投稿を見返したら、致命的な書き間違い発見！
発症したのは右（利き腕）で、
1回目：右に接種、4時間後くらいから 翌日いっぱいくらい腕に痛み
ひどい打撲のような感じで、四十肩の痛みとは異なる
2回目：左肘に痛みがあってあまり使えないので、使えないついでに
左に接種。4時間経って少し痛くなってきたか、という感じ
>>57
回復期おめでとう！自分は急性期が長くて、本当に痛くなくなる日
が来るのかと絶望しそうになってました。痛くて眠れないのって
本当につらいですよね。ワクチン接種による腕の痛みは、四十肩の
痛みに比べると屁でもないです！ 四十肩、激痛期にコロナになったら怖すぎる。あれ肺炎になるとコロコロ体位変えるんだろ・・・無理、絶対無理 病院によるとしか言えないが
湿布、痛み止めもらってリハビリとかそんな感じじゃね 自分は注射もうけてるよ、
ステロイド、鎮痛剤、ヒアルロン酸、生理食塩水、
ステ以外は週一で打たれてる >>60
いや終わりもなにもレントゲン撮らないことには先に進まないだろ 痛みは大分良くなったけど肩を動かすたびにポキポキ鳴るのは治らない 未だ激痛期だけど肘から手首の骨がポキポキなるよ
朝起きた時が筋肉かたまってててすごく痛い ラジオ体操いいよ
整形外科でとにかく動くところを動かしなさいっていわれて始めたけど、サボると肩も痛くなるから効いてる感じ >>69
体験で言うと激痛期や慢性期は動かす必要ないと思うよ。最初動かせと言われて動かしてたが、悪化することがあった。ピタッとやめてたらある日突然、あれ？前より痛くないぞ？って状態になった。そこから、腕回したり体操したりしてる。 >>5の
●●●トントンの人です。
トントンで簡単に50肩が治せるのに
そして
治ればどんな方法でもいいと思いますが
理由も明らかにせず
ガセ扱いする粘着質の人や
動画の再生回数をわざわざ揶揄する人
業者扱いして気に入らない人
がいるみたいなので
明日
50肩の人をトントンで治す動画を撮影して証拠を見せますね。
>今回は利き手の右側で
>2，3年前反対側もやっていて、色んな整体、鍼灸院、そして
>整形外科などに行きましたが、納得いく治療法はなく、時間が
>かかりました。
とのことで
相当ひどいレベルと思われるけど、その場で解決して来ます。
その場で痛みは7-10割解決
自己治療の方法をレクチャーしてきて
1週間から10日で完全に再発の心配なしになると思います。
動画と
治った場合と
治らなかった
場合のどちらでも
体験談をアップの予定 回復期っぽいけど、可動域は広がったとはいえ以前の6割程度。手は後ろにはまだまわらない。
肩と腕の間のジャリジャリ感も気持ち悪いなぁ。日にちが経てばこの違和感も消えるのかしら。 肩より二の腕や肘より先の方が痛い
鋭い痛みがズキって頻発するのが辛い
いつ激痛期終わるんだろう…寝不足できついわ >>77
大丈夫、自分も去年の暮れ～春先までそんな感じだったけど4月頃から急激に良くなって完治とは言えないけど夜ぐっすり寝れるくらいには回復したから
時間が経つのを待つしかないのよ、あせらないでそのうち気がついたら楽になるって信じてイ㌔ マジありがとう…
経験者がいるのが心強くてしょっちゅうここを覗いてる
自分だけじゃないっていうので何とか耐えられるよ >>77
自分もそうだった
相変わらず、腕を上げたりはしにくいけど
前みたいな死にたくなるほどの激痛はなくなってきた
診察は2回、リハビリは1回行ったきりだけど
このスレで、必ずしもリハビリが効果的とは限らないと知って、様子見してた
整形外科めっちゃ混んでて診てもらうのも一大イベントだし、お金もかかるし
このまま拘縮して動かしにくいままなのかな？
それとも、時間がたったら少し可動域が広がるのか？という不安はあるけど
気持ちが少し前向きになった >>77
一年前の自分がそう、その時は左肩
やっと元に戻りつつあると思った矢先のまさかの右肩発症。
眠れない日々辛いよね
QOL下がって何するのも嫌になる。
でもみんなも言ってるようにいつか楽になる、絶対 >>77
夜寝る時がつらいなら専用の枕を使ってみるのをおすすめするよ
自分は抱かれ枕ってヤツを買ってみたけど、とにかく痛い方の腕を乗せられる形状の枕だったらなんでもいいと思う
肩が下がらないだけでこんなに楽に寝られるんだって感動したからよければ調べてみたらいいと思うよ 思い出したわー
確かに激痛期は指先まで痺れたり痛かったりしてたな
いつの間にか痛くなくなって普通に生活してる
今痛い人も治るから気長にがんばって ワクチン接種、お昼に一回目行ってきました。発症している側のほうに打ってきました。
打った方の腕、というより鎖骨あたりにダルさを感じるがそれ以外は今は特に影響なし。
明日にどうなってるかわかりませんがこの程度で2回目も済んでほしい。 来週の火曜の「きょうの健康」が五十肩、水曜が腱板断裂だね
再放送なのかそうじゃないのかは分からないけど 両肩やった者だけど、整形外科は確定診断とロキソニン処方のみ、あとは安静とホカロン、それでも今では寝転がってバンザイしてのびのび～ってできるようになったからみんな気長に頑張れ みんな優しいな情報ありがてえ
今激痛期の人も頑張ろうぜ
消炎湿布で皮膚かぶれ痒い ※激痛期に頑張ったら大変な事になります（出来るだけ安静に）。 テニスの王子様の手塚部長の肩の怪我って四十肩だったのかな？ ●●トントンの施術結果レポート
40分の施術と書いてありますが、首背中あしなど全身をやったためで
50肩だけなら20分もあれば十分だと思います。
後で動画をアップの予定
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◆9月1日
〇〇さんに約40分の施術を行ってもらう。
ほとんど上がらなかった右手が9割がた回復。
左ほどではないが、ほぼ耳の近くまで上がるようになった。
帰ってからも棒を使って、時間を見つけて壁に手を付きながら、
違和感を感じる部分をトントンしていた。
シャワーを浴びるとよくわかる。これまで頭が洗えなかったが、
今日はしっかり洗えるようになった。
夜は寝返りが打てなかったのが、なんと寝返りを打っても痛みを感じない！
更にもっと違うのは、仕事への影響。
今回利き腕ということもあり、マウスを持ったり、それからキーボードを
打ったり、意外と右手で無意識に行っている作業は多く、そのたびに
痛みに耐えながら動かしていた。そのため、集中力は全く上がらず仕事の効
率がかなり落ちていることが分かった。
回復後はそのあたりに注意を削がれることが全くなくなったので、
仕事に集中できるていることが良く分かる。
月曜日まではひげを剃るのも一苦労だったので（頬まで手が上がらない）
非常に助かりました。
------------------------------------------------- 激痛期と、慢性期は日常生活以外の動作は極力避けたほうが良いと思う。
固まるから動かしてってのは必ず言われると思うけどほんとに悪化するから。
リバビリ体操も、トントンも回復期になって初めて効果があるんじゃない。 >>95
固まってもリハビリで完全に治るから問題ない 四十肩になったのは、入院生活での運動不足が原因だた。
痛いのに逆わらず、動ける範囲内を少しずつ広げて治ったなあ。
痛いのに我慢して動かしたら慣れて、治ったようになるのは若いときだけだな >>96
うちの母癒着しちゃって全然動かなくなった
多分みんなそれが怖いんだよ 癒着って炎症繰り返してくっついてしまってるから手術でもしない限り無理なんじゃない？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
