【四十肩】 肩関節周囲炎 Part45 【五十肩】
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治りが早くなるかは別にして冷やすよりは暖めた方が痛みが和らぐ気がする
経験から言うと気休めにしかならないかも >>158
めっちゃ効果ある
医師の勧めにもあるけど 炎症起こして熱が出てるときは冷やす、そうでないときは温めるのが基本
とにかく痛いときは安静にして決して動かさず、完全に痛みが引いてからリハビリしろ >>158
風呂上がりに鈍痛がしばらく消えてるから、効果あるんじゃないのかな。
リハビリみたいなことは、じーっとしてても肩のつけ根や腕がズキズキしなくなってからで良いと思う。
曲げていって引っかかる感じはよいが、曲げていって痛さで曲げれない、は後で悪化してしまう。（自分はしました） みなさんありがとうございます
やはりお風呂と根本治癒との関係はまだ解明されてないようですね
でもあると信じてなるべく風呂に入るようにしてみます 風呂に浸かって浮力で腕が浮いてる状態が一番楽
ずっとそうしていたいよ 今朝寝返りしたときに肩がゴキっていって悶絶したけど
その後可動域が全盛期の9割くらいまで戻って動かした時の痛みも激減した
10ヶ月くらい苦しんでて四十肩だと思ってたけど脱臼的なものだったのかなぁ >>166
凍結が解けたんじゃね？
無意識の寝返りが麻酔してバリっと剥がすのと同じ効果があったんだと思う
自ら意識下でやるのは怖くてできんが >>157
やっぱり単に肩関節の状態だけでなくそれを動かす脳も重要ってことだね。
そこでは激痛が走ってもいいから動かしたほうがいいって方針？ >>168
「動かせる範囲でいいですよ」って言われるけど自分では絶対無理だよ笑
風呂で温めながら動かすくらい １回目ファイザーワクチンを罹患したほうの腕にしてきました
痛みは相殺されずワクチン副反応の筋肉痛みたいな痛みがプラスされとります。 右腕(利き腕)が五十肩のせいで肩より上に上がらない状況なんですが、
ファイザーのワクチンは右腕に打った方がいいですかね？
左腕まで使い物にならなくなると生活面で死んでしまいます。 >>172
ファイザーじゃなかったモデルナだった・・・ >>172
注射した数時間後に、ちょっと触れただけで痛いような状態になるよ。
でも、触らなければ特に支障はない。
じーっとしてても痛くなるような感じではないので、そこまで気にするほどではないと思う。
左に打っちゃうと、寝てるときに姿勢が変えられなくなるから右打ちでも良いと思う。
注射の痛さは3日もすれば気にならなくなるよ。 このスレの住人ならロキソニンテープとか売るほど持ってるだろ
アレを打った所を挟んで2枚貼るとめっちゃ効くよ
1枚だとイマイチだからケチらずに2枚ね 一度死んだ気になってバキッと動かしたら強引に剥がれないかな。
全身麻酔でちまちま剥離するより良い気がする。 >>174
ありがとう。事情話して右腕に打ってもらう事にしました。 もう治ったのにあの時の辛さを思い出して何度もこのスレに来てしまう…
これね、運動した方がいい。
これ自転車が錆び付くのと同じ。 どうしても早く動くようになりたいという人と、半年リハビリやって120°上がらない人にはマニピュレーションを勧めてます あー痛いよー
寝返りするたびズキンとくる
かといって寝返りしないでじっとすることもできない >>166
まさに俺、昨日ゴキいってステージが変わった。傷の様な痛みからストレッチの延びない痛みにチェンジ、手が後ろに回ってケツ拭けるのが有り難い >>166
背中にヨガブロックひいて背筋伸ばしてたら、発症側の肩の前がバキバキいって、激痛。その後５分ほどもん絶。
たしかにその後、いたみの変化とと可動域が少し広がった気がする。 ゴキもバキもなく、家でちょい痛いリハビリで徐々に可動域が広がって治った 凄いな
過去に無い展開で草
やっぱり放置したらダメやん
オイラも悶絶しながら動かしてみるわ 昨日のきょうの健康でやってたね、再放送は下記
きょうの健康 肩の“こり・痛み”対処法「五十肩 タイミングに注意」
[Ｅテレ] 2021年09月14日 午後1:35 ~ 午後1:50 (15分) 症状的にそうだろうなーと思って整形外科行って、やはり肩関節周囲炎診断。
医者は「リハビリルームに回しますね」って事で手技＋リハビリになったんだけど、
元々の関節が柔らかいのか、可動域自体は最初から広くて、3週間くらい通って
「正常に動きますね」って事でPTの独断でリハビリ打ち切られたんだけど、とにかくアホみたいに痛い。
割とどこが痛いと言って整形外科とか保険利かなそうなら接骨院とか行っても
「痛い割には動きますね」って言われがち。
何か一度「正常」って言われたらもう一度「痛い！」って言いに行くのはクレーマーっぽくて抵抗あって。
どーすりゃ良いんだろ。 逆に固くなったり悪化しない方が不思議だ…
かと思ったら、炎症始め〜だとあれやらない方がいい。固くなったり長引くよ。最悪の場合は手術になる羽目に。
安静していて炎症の末期〜回復期にかけタイミングで、無理なく徐々に肩を動かしていくといいかも >>3にあるけど
NHKきょうの健康「五十肩」
講師 あさひ病院スポーツ医学・関節センター…岩堀裕介
痛いうちは動かすな
痛く無くなっても動かして痛ければ動かすな
痛いストレッチは間違い
ストレッチは腕を動かすより腰をひねれ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_214.html >>190
自分はその時期がしばらくあった後に拘縮が始まって可動域がどんどん狭くなった
拘縮始まる前は痛いだけだったんで五十肩って言われてもピンとこなかったよ
どーすりゃ良かったのかは判らん >>187
無意識に、意図せずバキッたから仕方なくだが、意識的にやると体がブレーキかけてそこまでできないし、あの激痛を味わうのは二度とごめんだよ。 >>194
ググるの好きな脳が偏った人なので、痛い後に拘縮始まるってイメージだったんだけど、
一瞬はホントに痛いとか関係なく上がらない時期があってその時は親切に診てくれたんだけど、
何か痛くても完全肩上がるのを確認したらそうなった感じ。
本格的に動かねぇ！ってなったらまた行くか…医者は20年来の付き合いだけど、PTは代替わりしてて、
以前（全くの別件の運動障害で）お世話になった人、一人も残ってないのよね。 >>189
ありがとうございます！
見逃したので再放送嬉しいです
録画予約できめした！ >>191
炎症が悪化したら元も子もないきがするんやが。
階段で転けた時に咄嗟に手を使って痛みと共に可動域増えたけど、
後日レントゲン撮ったら炎症が悪化して痛みが増えて可動域減ったで。
地道にリハビリしなはれ >>199
レントゲンで50肩の炎症の度合いなんてわかるの？ 前回と比べて隙間が膨らんでたのと、明らかに可動域が狭まったのでそう判断されたよ。 >>199
階段で転ぶ→痛みと共に可動域増えた
レントゲン撮る→炎症が悪化して痛みが増えて可動域減った
こういうこと？ 可動域増えたのは1日かそこらで3日くらいしたら可動域が前より狭まって
痛みも増えたので、予定を早めて医者に診てもらったんだよ。 昨日ワクチン打ったら肩が上がらないぐらい痛い
まあ四十肩の急性期程じゃないけど >>206
確かに。数日でおさまるとわかってしな。四十、五十肩はまじで出口が見えん。 五十肩の話をスルーしてた後輩がワクチン打って肩痛なって騒いどる。あほかと >>190
適当に言っちゃうけどそれは四十肩じゃなくて腱板断裂だったりしないのかな 1年以上治らないけど何なんだろう。
整形外科、整体、整骨院、接骨院いろいろ行って1年で40万円くらい使ったけど全く痛みがひかない。
どこの接骨院も「他で治らなかった方、ぜひ当院へ！もう通うのは終わりにしましょう！」とデカデカと書いてるんだけど、どこに通っても全然終わりにならないわ。
サイト見ると何十人も改善したと患者さんの声が書いてあるのになぜ私の体は治らないの？ >>211
個人的には生活習慣見直しの方が大事だと思う
・なるべくPCやスマホを見ない
・風呂にゆっくりなるべく毎日入る
・健康的なものを腹八分目で食べる
・ウォーキングなど適度な運動をする
自分は毎日これだと気が狂いそうになるので週に1回は息抜きをしてる
最近始めたので効果はその内お知らせします >>211
可動域がもどらない、じゃなくて痛みがひかないってのは大変ですね。
肩が得意な病院って即手術する印象だけどそれで治るなら手術も視野にいれて診察してもらったほうがよいかも。 肩と肘の間くらいの筋肉が1年くらい痛いんだけどこれ四十肩？
肩じゃなくて腕が痛い >>215
腕の外側が痛いなら典型的かな
もちろん四十肩以外が原因の可能性もあるけどね >>216
外側。四十肩かぁ・・・治らねえなぁと思ってたんだよ。一応ストレッチを毎日やって動かすようにはしてて腕はちゃんと上がるけどそのうち上がらなくなる？ >>217
ごめん1年痛くて拘縮始まってないとすると違う可能性を疑った方が良いかも
素人判断より病院を勧めるよ >>218
拘縮ってのはようは固まるってことかな？稼働は全然するね。手をピンと上げるのとかは平気。
上げてしまえば全然痛くないけど、上げる最中が痛いんだよね。
ありがとう。 皆様と類似なのか違うのか、肩が痛くて動かせない時がしばしば起こる
でも些細なきっかけで普通に動かせるようになるんだよね
ゴキとかゴリとか無しで
関節ネズミとかみたいな奴のせいだろうか？ 自分で決めつけたりこんなとこで人の意見聞くよりさっさと整形外科に行きなさい >>210
あ、鍵盤断裂してた人（マニュピレーションやって現在リハビリ中）の話聞くと
痛さのレベルがこんなもんじゃないって一発で分かるからそうじゃないと思う >>212
ペインクリニックかあ。探したら通える圏内にはあったので検討します。トントンやり方教えてください。
>>213
ああ、どれも難しいなあ。ウォーキングは1日1時間してますが足りないのかな？
どのような効果あったかお知らせ願います。
>>214
あ、可動域が戻らないんです。腕を動かさなければ痛くないんですが横から上げると痛い。90度までしか上がらないです。
整形外科は2つ行ったけど「五十肩だと思うけど確定できない」と言われてはっきりしない。
とあるプロスポーツチームのオフィシャルドクターの整形外科だけど確定できないと言われて困ってる。 ちなみに私は>>211なんだけど>>215と全く同じ。
1年以上痛くて、肘から肩にかけての上腕の外側が痛い。
腱板断裂ではないと診断された。 ちと高いけどMRIおすすめ
医師にお願いすれば大体やってくれる
正確に病名が分かれば気分的に楽になれるしね そうなんだ
病名なんかどうでもいいから金の無駄だわｗ >>224
上腕の外側が痛いのはモロに四十肩の放散痛だと思うんだよね 股関節と脇腹のストレッチやろうとしたら、左に比べて五十肩のある右が全然動かなかった
時間をかけてゆっくり伸ばしてほぐしたら、肩もだいぶ動くようになった
当たり前かもだけど、肩だけじゃなくて全身のストレッチが大事っぽい いろんな本読んでストレッチ研究したけど
面倒くさくなって結局NHKの岩堀さんのストレッチのみに落ち着いた
効果は不明
きっちりとはやらずおおざっぱにしかやってないけど >>227
そうそう、病名なんてどうでもいいんだけど、医者ってやつは病名（この場合は怪我名か？）が確定しないと治療に入れないっていう人がほとんどだよ。まあ理屈はわかるけどね。
例えば熱が38℃で咳が出ますと来た患者を、風邪かインフルエンザかコロナかその他肺炎かさらに別の病気か確定しなければお薬出せないでしょ、肩や腕が痛いってのもそれと同じ。
腱板断裂と五十肩は同じく肩や腕が痛いって症状だけど治療法が違うみたいだし。 >>228
そうですよね、超音波で見ても炎症ないし1年以上痛いし四十肩五十肩だと思うんだけど。ちなみにハイドロリリース注射打ったけど全く効果なしだった。
放散痛って何ですか？ >>229
痛い側の手の平の厚み、腕の内側関節の辺り、脇の窪みの周辺もマッサージすると良いらしい マッサージすると毛細血管が発達して痛みの根源化するって言われるぞ
五十肩にマッサージは厳禁 シートベルトで圧迫されてるだけでも痛いのに駐車券とるのが苦痛（右肩）
真剣にマジックハンド考えてるわ
骨盤、股関節ストレッチやってるよ
大きな筋肉動かすから全身の血流良くしてる気がする
もともと体硬いのですぐに元に戻るけど地味に気長に
肩周りは痛いのでまったくやってません 三角筋と上腕二頭筋と上腕三頭筋が重なり合ってるところが1年以上ピンポイントで痛い。
何年も毎朝ストレッチしてた。ストレッチに何の意味もないことが証明されたわ。 病名は確定させた方がいいでしょ
例えば四十肩と肩腱板損傷と頸椎ヘルニアでは
治療方針や今後の生活スタイルは変わってくるし 手術やだなあ
毎週勧められて毎週断るのが重荷になってきた >>236
えっ、そうなん？
ちっと楽になる気がしたが
気のせいなのか マッサージに関しては賛否両論ありで解明されていない
どちらかというとやらない方がいい派の方が多い気がする
分からないうちはやるとしても控えめにやった方がよいかもしれない >>241
時間とれるならやったら
普通は大がかりじゃないようだし >>242
医者でクリームタイプの鎮痛消炎剤出されてるんだけど、塗る時に揉み込まないでください、と言われてる
マッサージしたくなる気持ちはわかるけど、表面に塗るだけにしろって
確かにマッサージするより運動したり風呂で温めながら動かした方が楽 >>245
じゃあマッサージ続けてみ？治んねえから
逆に後から余計に放散痛酷くなんぞ 母ちゃん今日行った整形外科で二度ほど注射してみて
イマイチだったら手術しましょうということになったが、
町病院で注射はやってみてもうイマイチだということはわかっているので
ほぼ手術決定 筋膜リリーススレより転載
41 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/01/18(月) 19:07:39.22 ID:???
整形外科のリハビリで筋膜リリースしたら急激に可動域が広がって感動した
筋膜リリースの効果自体はめちゃくちゃあると思う
正しくやるのが難しいのかも
42 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/01/19(火) 08:33:24.71 ID:???
>>41
どんな器具使うん？
やっぱりコリコリする？
43 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/01/19(火) 11:48:23.89 ID:???
>>42
手だけだった
筋肉を特定してなんか変な揉み方5分くらいしたら可動域が広がっててはえ〜ってなった >>241
本当に手術しないと治らないのは腱板断裂くらいじゃない？
しなくても大丈夫なことでしつっこく切るの勧めてくるのは金儲け主義のボッタ医者って事が結構あって
断ると「もう用はないからさっさと他所へ行け」とあからさまに邪険にして追い出す、クズな医者がどこの世界にもいる（獣医にもいる）
手術ありきでしつこくて嫌になるほどだったらその医者自身がクズなんだろうから
さっさと転院したほうが良いと思う
四十肩五十肩ごときで手術を執拗に勧めるのはおかしいからな >>251
これ具体的にどこをどうやったか書いてくれたら神なのにな 癒着性だから可動域が狭くて生活で支障が出てストレスになる。早く手術やらないの〜？コロナ鍋だから後回しにされるのかな
手術までのリハビリは時間が無駄だと思う。 >>251
これが事実だとするとかなり衝撃的な大ニュースだぞ
一時的に良くなっただけとかいうオチの可能性もありそうだが
誰か調査頼む 馴れ合いスレに攻撃的な奴が来たらスレは終わる。これは2(5)ちゃんの摂理 馴れ合いたい訳じゃないからどうでもいいが情報だけはくれ >>252は手術が不得意で整体おすすめな儲け主義なタイプか
整体でなかなか改善しない人は一年間数十万円かかった例も出て、時間もお金ももったいないなあ
手術は一番手が早いので、希望する人がいる。
希望しない人は3年〜5年か終生までリハビリ継続する可能性も頭に入れよう。 結局何もしないで放っておくのが一番いいのかもな
固まったら固まったでいいじゃん
肩ガチャに外れたと思えば・・・。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
