【今日も】 ジョギング＠ 59 JOG 【ジョグ日和】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
@地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 51 JOG 【ジョグ日和】
【今日も】 ジョギング＠ 52 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573259005/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584369083/
【今日も】 ジョギング＠ 54 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593174213/
【今日も】 ジョギング＠ 58 JOG 【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610610741/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599302245/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1608968791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>517
心拍数180って何歳？
最大心拍数は220－年齢と言われていて、180が正確だとすると負荷高すぎじゃないかと思う
測り方によってはあまり当てにならんけどね
ちなみに私は50歳で心拍数計を胸に装着して走っているが、全力ダッシュを5分続けても180に届くか届かないか、ってくらいの負荷だよ >>521
初心者の場合、10キロをどれくらいの時間で走ればよろしいか？ >>522
好きな速度で走るのがよろしい
怪我が怖いなら3-5km/hのスロージョギングがよろしい >>522
1km8分ペースがいいと思うよ。本当に10km走ってもいいし、40分くらいでもいいと思う。 気持ち悪くて迷惑な>>527が両足複雑骨折しますように
他の人は頑張ってください！ 10.1km@北区4号荒川河川敷
雨上がり、風収まった頃に >>519
3㎞でいいし頻度は高くなくてもいい。続けることが重要。１か月続いたら自己肯定感があがる。
強度が低いと痩せには繋がらないかもしれないが、少なくとも健康にはいいので無駄にならない。
下手にダイエットとかランニング系の掲示板でしゃべると必ずマウントしてくる奴がいるから、しゃべるなら職場とか、走ることに関心が薄い人たちの集まりの方が素直にほめてもらいやすい。 8km@第二京阪
昨日は雨だからお休み。走れない日はソワソワしてなんだか落ち着かない 風強すぎるからサボってスクワットにした。
ヘタレの僕を罵れ。 5km@横浜市泉区
膝に違和感。明日は休むか…(;´д｀) 8km@隅田川
食欲を何とかしないと体重減らないな 10km@さいたま市
思ったより少し寒かったけど走りやすかった
目がかゆい！鼻が垂れる おまえら10キロとか走ってんのかよ…
5キロで膝死にそうだぜ >>538
20代は酒飲んで走ったりサッカーしてたけど、30後半の今は飲んだら最低三時間は寝てからかな >>548
ありがとう
量や体型にもよるよな
夕方走りたいから昼間から呑むという変なことになってるw >>545
ありがとうございます。
休みます…(;´д｀) >>549
逆！！
夕方から飲むために午前中走るんだ！！
午前中走ったりサッカーして昼から飲む酒は最高や！！ >>552
俺もそっちですね
おかげでさっぱりダイエットにならんのだけどｗ まずは5キロをゆーっくり走ってみるわ
帰りが遅いので毎日走るのは難しいが、土日の休みの日だけでも最終的には一日10キロ走れるようになりたいわ 4㎞大阪市
初めて朝に走ってみた
身体が重かった
とりあえず2週間やって距離も伸ばしたい そうか
朝走ればいいんだ
冬は寒いし早起きは苦手だけど たぶん7km@練馬区
ランニングアプリが作動していなかった
いつものコースだからこんな感じだと思うけど、なんだかガッカリした アプリのおススメがあるなら教えてほしい
何も使ってないので >>558
ランネットに登録しているから、TATTA使ってます。
今日は作動しなかったのはスタートを押し忘れたんだと思う 12km@北区3
大山～千川に買い出しも失敗
定休日勘違いしてた 7.5km@第二京阪
チャリカスと一緒の歩道はたまにイラッとする そろそろジョギング行く時間なんだけど行きたくない
面倒くさい
ジョギングウェアに着替えたけどこたつから出られない >>567
分かるｗ
10km@さいたま市
今日は風が強かったが足のだるさは無かった！
明日は寒いらしい…やだなぁ >>569
あんた毎日10キロってスゴイな。
やっぱりランニング専用のウェアとか揃えてるの？
俺は普通のジャージに安物の運動靴だわ。 10km@上野公園
仕事がうまく行かないけど走ってストレス解消 >>567だけどやっぱり行ってきた
短い距離でいいやって思ったけど結局12km走ったw
気分爽快だし行ってよかった >>570
俺は冬でもTシャツ短パン
どうせすぐ暖かくなるし
東京(北区) >>570
ウェアーは普通のランニング用のジャージだよ
とにかくランシューだけはこだわった方がいいよ
自分も始めはただのダイエットだしって思って安いランシューにしてたけど足痛めた
今はちゃんとした足に負担のない物にしたら全然違ったから。そこだけは後悔してる。 アディダスのソーラードライブっていう5000円位のシューズなんだがどうよ？
10000円位出すと全然違うのかな？ 今日寒すぎ・・・
朝走るの無理だった（言い訳）
夕方は絶対走るってか走りたい 8.5km@越谷
今朝は寒いけど、走ると暑い。汗ダラダラ 7.3km@第二京阪
体調が良くないのでちょっとだけ走ろうと思ってたら結局いつもと同じくらい走ってた 5.2km。
風が強かった。寒かった。
10日ぶりに走ったけど5km走れて良かった。
明日は7.8km目指す。 風強くて寒かったけど走ってきた。
10日ぶりだったけどなんとか5.2kmいけた。
足首痛がまだ少しある。
しかも痛い方の足でおもいっきりつまづいて結構痛かった。 10.0km@カムロちゃん
良い天気だったので油断したら手が冷たくなった 10.1km@北区4号荒川河川敷
ネックウォーマー装備で 10km@さいたま市
もっと寒いかと思ったが大丈夫だった
でも途中でまた左かかとがつらかった >>577
10kmとか走るなら定価10,000円台のものが良いかも
とにかくクッション性があるものをお勧めします 5km大阪市
夕方走ったら気持ち良かった
明日は、朝に走りたい 10㎞@九十九里
今夜はかなり寒かったなあ( ;´･ω･`) 7.8km目指したけど股関節がめっちゃ痛くなって5.2kmで断念。
歩くのにも激痛で涙ちょちょ切れる。
｡ﾟ( ﾟω�)ﾟ｡ 10.0km@カムロちゃん
久しぶりのコースだったので、前回とまったく同じ場所で道に迷う
学習機能が欲しい ５km＠大阪市
４km過ぎた辺りから足の裏が痛くなる… am3.0km+pm9.6km@小倉
日曜の30kmレースの疲れがようやく癒えてきた! >>605
ナカーマ。
足痛いのジョギンガーとしてはもどかしいよな 13km@犬山
お尻の筋肉痛に悩まされながらなんとか。 10km@さいたま市
程よい寒さだった
左かかとは痛いものの激痛ほどではなく、快走できた！ 15km@越谷
今朝はジョギングしている人が多かった 8km@第二京阪
今月で今履いてるシューズ、ゲルクォンタムはおしまい半年ありがとう ジョギングデビュー！
快晴
10キロ67分で走れた
明日脚が痛くならないか心配
まずはゆっくり1キロと思っていましたが走れました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
