オートミール食べようぜ PART14
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/ オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/ >>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 オートミールってそのまま食べるかれ水で練って生成されるグルテン関係ないのな 業務スーパーのカナダ産のロールドオーツ、クセがなくて食べやすくて初心者向けだな。
俺はポリッジにだし入り味噌を混ぜて食ってる。 >>9
不味くても食べるだけなら小麦粉も米粉も水で練れば食べられるだろ クエーカーのオートミールってアメリカで昔除草剤が検出されて大騒ぎになったらしいけど今は安全なの？ クエーカーに限らず北米産の燕麦はグリホサートにほぼ100％汚染されている。
>>10の業務スーパーもカナダ産だからダメ。
スーパーで売ってる日食のオートミールも、公式サイトに北米産と明記されている。ダメ。 どうアレンジして食っても不味すぎて二度と食いたくない プレミアムピュアしかためしてないから他は知らないけど、
水多めにいれて3分レンチンしたらお粥の味まんまだよ（´・ω・｀）
なんちゃってご飯はどこまでいってもオートミールだけど 業務スーパーでオートミールとサラダ豆買ってきて創味シャンタンで食ってる。
刻みオクラも入れたいけど、近くの業務スーパーでは売り切れ (´・ω・｀) 味覚にうるさい俺（）君は大変ですねぇ
なんでも美味しい貧乏舌で幸せだわ 最近は色んなスープの素がたくさん出てるからおいしい
クラムチャウダーなんて最高 生のまま食うのが一番うまい
次は少し水混ぜて潰してトーストしたやつ ギョムの奥歯になーんか薄くて固い食感が最近気になりだした
こういうのって恋愛と同じでいったん気になりだしちゃうと毎回ダメね 適当に余った野菜を出汁入れて煮る
白だしちょっと入れる
オートミール入れてちょっと煮る
卵落とす蓋して置いとく
ｳﾏｰ >>26
クエーカーもだけど硬～いモミガラが混入してるよね
日食はそんなの混入させないのに 今日は七草粥をオートミールで作った
普通に違和感なくいただけましたわ クエーカー50グラム、水200CC、デンチン2分。昨日の残りカレーをたっぷりかける。これはいける。旨い。
後はレタスとキュウリのチョレギ（韓国風）サラダ。
水切りをしっかりしたレタスを細かくちぎってボールに入れる。キュウリ薄切り。
旨味調味料（ポイントです）たっぷり、塩で味を調え、ニンニクペースト適量。
よく混ぜる（手でやる）、ごま油とごまを加えさらに混ぜる。完成。店の味になるよ。
以上、今朝の朝食です。朝食はオートミールと決めてます。コレステロール値が正常になりました。 >>32
悪かったｗ
サラダのレシピで長かったね。
でもイタリアンのドレッシングに飽きるとお薦め。
焼き肉屋の味です。 語尾の「なるよ」がなんか上から目線で目障りだから入ってこなかったが
もしそこらの主婦とかではなく料理人かなんかなら最初からそう言ってくれれば真面目に読んだかもしれない >>30
ふやけるよ
個人的には甘い物を混ぜて温めた場合、あまりにも不味くて捨ててしまったが人によるかもしれない… オートミールってメーカー次第で味が変わりますか？
業務スーパーで500gの安いのを買ったんですが
和風系の味付けで食べたから不味くなかったんだと思ったのに、牛乳でチンして食べてもナッツみたいでおいしかったです
これで調子乗って別メーカーのをまとめ買いして、不味くて食べられなかった…てオチにはなりませんかね 俺は業務スーパーのオートミールはカナダ産の1kgのしか見たことがない。
このカナダ産のオートミールは食べやすくて美味いよ。 >>36
味なら日食のオートミールが一番おいしいと思う
ドロドロだから食感は人によるけど 業務スーパーはラトビア産カナダ産チェコ産の順番でおいしかったよ ラトビア産の500g88円？は幻のオートミールと言われているじゃん。
どこにあるの？ 不定期にしかこんな安値で仕入れできないから定番に出来ないんだろうね
EU圏で売れ残って原価が下がったら日本に入ってくる感じ？
業スーオートミール以外にラトビア産の食品なんか見たことないなぁ >>36
これはリトアニア産じゃない？
うちも買ってる、500gで150円くらい 今度はリトアニア産…どういうセンスしてるんだろ。
業務スーパー遠いんだけど、明日行ってみようかな。 センスの問題じゃないでしょ
チェルノブイリから近くて穀物を買ってもらえないから
買い叩きやすいってことだと思うけど
福島産のお米も2割ぐらいは安いよね >>44
すげー説得力あるな
初めてオートミール食べた時からいつも業務スーパーで買ってるけど
カナダ産だからセーフかな >>44
フジテレビの笠井とかいうアナウンサーがガンになったけど、たぶん放射能が原因だぜ。
実際にガンになったところで、それが放射能のせいだなんて証明のしようがないからな。 ただし、チェルノブイリから近くてイメージが悪いから高く売れないってだけで
実際に放射能汚染されてるって訳ではないよ
カナダがセーフでラトビアリトアニアはアウトってことではないです >>44
チェルノブイリの近くの国の穀物からはいまだに2桁ベクレルのセシウム出てるけど
福島産のコメからはセシウムもう出てないぞ
>>45
カナダ産・アメリカ産のオートミールからはほぼ１００％グリホサート（残留ラウンドアップ）が出てる
これはセシウムよりも悪い これです。リトアニア産のオートミールでした
さっき話したら父親もオートミール大好きで小さい頃よく食べてたそうで、日本で不味いと多々言われる事にビックリしてました。やっぱり美味しいですよね？
安心してカナダ産のも買います！
https://i.imgur.com/t3C80x2.jpg >>46
ちょっとググってみただけだが素人さんがツイッターとかからまとめたサイトには
たしかにがん患者が増えているのは今のところ高齢者の増加が理由だって書いてあった >>46
密着で平均睡眠四時間が原因じゃねって話してたぞ >>36
プレミアムピュアを牛乳でチンしたことあるけどあれは不味い
粒が砕かれて小さいからドロドロ&にちゃにちゃ
牛乳に片栗粉入れて少し熱とおしたみたいな感じ
粒大きいやつなら平気そうだけど >>52
言える、で、プレミアムが嫌いになった。
今はクエーカー。
しかし、Amazonで買ったのは安いけど、品質に疑念。
歯に固く感じる時があるので取り出すと茎状の物。
これはなんだよ。かみ切れない。 シャンタン味
コンソメ味
白だし味
なんでもあうよ
あと卵いれてチンして釜玉風にできる
普通に白米食うより全然美味しい 水分量と加熱時間で食感はかなり変わるから
どこのがと一言では言えないわな
好みに寄せるために混ぜるのもアリだし
まあいろいろ楽しめばいい これってさ、手引きの手動野菜チョッパーみたいなのでも粉化できないかなあ？
これ刻むとイケるんだけど、丸々食べると胃痛おこすんだよなあ >>57
4枚刃のフードプロセッサーでもサラサラの粉にはできなかったわザラザラの粉って表現がちょうど良い具合 前もそんなこと言ってる人いたな
なんでも粉末化したい人っているんだな >>53
クエーカーは硬いモミガラが混入してるよ
いちど口に入れてひどいめにあった
日本のメーカーなら回収するレベル >>60
業務スーパーのカナダ産にも硬い皮がしばしば混入してるけど、大したことないじゃん。
その都度吐き出せばいいんだから。
仮に飲み込んでも大したことないだろ。 >>61
あの硬さは俺でさえヤバイと焦ったくらいだ
ガキや年寄りならなおヤバイぞ ミューズリーをコーヒー牛乳で食べてたんだけどオートミールもいけるかな？ >>40
今日たまたま寄った三ノ輪店に大量にあった
108円に値上げしてたが 買ってきてもらったのが粉々だった
カナダ産は粒だったらしいが 水でレンチンしたのにこしあん混ぜたら美味しかった！ 業務スーパーのリトアニア産が好きすぎて食べすぎてしまう 粒が小さくて粉っぽいとレンチンの時間が短くて済むのか。
いいこと尽くめじゃん。 >>68
自分はそこが気に入ったよ
オートミールを不味いと思わないから気を付けないと炊きたてのごはんや焼きたてのパンみたいに食べ過ぎてしまう 自分もあの粉々具合いが好きだ
小鍋で煮込まなくてもすぐとろける 自分は粉々過ぎて粒の大きいの食べてみたいなって思った 俺も近々粒大きいのに変えるよ
既に買ってきてあるから楽しみだ
お粥だけなら粉々でもいいが、牛乳混ぜると加熱してないのにトロトロしてきて食えない
たまにはシリアルっぽくぶっかけて食べたい時もあるから 500gくらいなら同時に開けて気分で使い分けるのもいいのでは >>64
買い付け出来たんなら1店舗だけ入荷ってことないだろうから
他の店も入荷してるのかな？
見つけたらまとめ買いしたい >>76
この1ヶ月では上池袋、成増、石神井台、練馬、練馬駅前、東中野、上野公園、上野広小路、神田には置いてなかった
数ヵ月前の情報だが東新宿、新宿榎、大久保、武蔵小山、保谷もなかった気がする すごいな。どんだけ業務スーパーをハシゴしてるんだよ。 >>76
あ、戸田もなかった
>>78
チャリダーでケチなだけです オートミールでダイエットって可能ですか？オートミール好きなのでダイエット出来たら良いなーと わざわざ不味いオートミール食べなくても栄養も食物繊維も他の美味しい料理で摂れる。
美味しいと思って味が好きで食べてるならもちろん好きにすればいいが、
栄養や食物繊維を摂るにはこれじゃなきゃ！と不味いのを我慢して食べてるなら、馬鹿である。 さつまいも好きなんだけどコスパがね
季節にもよるし 以前書き込んだオートミールの黒ゴマクッキーに、おからパウダーをプラスしてみた
オートミールを半量の25g+おから10gに置き換え
ついでにマヨも半量の5gにして、合計275kcal→180kcalに大幅カロリーダウン
マヨ減らすとサクサク感が落ちて固くるけど、その分噛み応えがあっていいかも クラムチャウダースープの素が最高
とろとろになってドリアみたい 実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」と言うらしい。 マイプロの押し麦食ってる人居る？
熱湯を注いでレンチンで食べれるよね、ロールドオーツは？ 昨日の夜からオートミール食べ始めたんですが、どこ見ても腹持ち良いって書いてあるのに逆にお腹空いてしょうがないんです。食べ方はインスタントのスープや味噌汁に入れてお粥みたいにしてます。ツナ缶や納豆も加えてます。何が悪いんでしょうか？ >>93 ふやかす前の状態で1食50g位食べてます。少ないんでしょうか？この感じだと1食100gはないとキツイかもです。 普段食べてたおかずも減らしてんなら本末転倒すぎるｗ 白米の代替えとして同じくらいの量をおかずと共に食べてても空腹感きついのかな？ >>94
横からだけど自分は100g(300kcal)弱を牛乳蜂蜜で食べてる
ご飯一膳160g269kcalだし
カロリー同等で栄養的に上だと思う(おかずによるけるけど) オートミールってポリッジにすると膨らむから100gってすごい量じゃない？
とても食べきれそうにないけどな。 >>98
オートミールは水分を足す前の100gで
ご飯は水分を足した後の160gなの？ >>98
オートミール100gのカロリーは380kcal
米100gのカロリーは356kcal
カロリーだけで言えばコメのほうが低カロリー
>>100
オートミールをポリッジ（粥）にすると膨らむというなら
コメもまた粥にすると膨らむ オートミールだけで済まそうとしたら、そりゃ腹減るわな
必要なタンパク質と200ｇぐらいの温野菜を一緒に食べれば
オートミールは50ｇでもお腹いっぱいで腹持ちもいいよ
極端な減量は健康を害するだけだから
長い目で見た生活改善で健康な痩身を図るべき 俺は70gを水多目でレンチン5分してる
ラーメンどんぶりに一杯になるから流石に腹ふくれる >>101
計ったら牛乳足す前で90gでした
目分量なので日によって前後するけど
>>102
80gの表見てた訂正ありがとう いい奴だな
５ｃｈでこんなに礼儀正しくしっかりしてるのは珍しい オートミール粥にしたら40gでも山盛り3杯になる(´・ω・｀)
スケール買った方が良いよ
目分量だと10g平気で前後する 92,94です
皆さんありがとうございます。少しオートミール増やして、他の食品も程々に増やそうと思います。 業務スーパー
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg >>110
リトアニアとチェコ（黄）の値段逆じゃない？
うちの近所いつもリトアニア148円だけど >>111
過去スレからのコピペだった
値上がりもあったみたいだから修正と付け足しをしてみた
業務スーパー
ラ ト ビ ア 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円
リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円
カ ナ ダ 398円(税込429.8円)/1kg 1gあたり0.40円 オーストラリア産6kg2040円のを自分は使ってる >>112
チェコって2種類あるの？緑しか見たことない
>>114
Amazonで買えるやつ？お味はどう？ >>115
アマゾンのやつですね
味は普通ですがプレミアムピュアの２倍以上の大きさあるのと籾殻が混じってるのでそのままだと食べにくい感じですね
産地はネットに記載されてなく昔はカナダ産だったらしいのでコロコロ変わるのかも？ オートミールでお好み焼きのレシピ見つけたけど粒のやつなのか砕いたやつなのか お茶漬けの元で毎日30g。
これに迫るお手軽さと美味さの食べ方は無いものか 近所に業務スーパーができて5年以上経つけど、昨日初めてラトビア産オートミールが置かれてるの見て
これが噂のラトビア産かー！と思いつつ値札が無かったのでカナダ産買って帰って来た
チェコ産は匂いが気になって食べづらかったので、粉に挽いてチャパティにしてカレーで食べたけど
ラトビア産のは匂いとか大丈夫かな？ ヤマサの昆布つゆをチョロっと入れて薄味付けてる
３倍濃縮だから本当にチョロっとだけね
麺類や丼物、煮物と何にでも使えるから冷蔵庫常備品 >>118
小麦粉がわりに使えるなら日食のピュアプレミアムでしょ >>118
日食のでお好み焼作って毎晩食べてる美味しいよ ライスアイランドの未選別オーツは最近のレビューの通りオーストラリア産に変わってる
業務のカナダ産と比べて潰し切れてない小さい粒が結構残るんで食べ始めは凄い戸惑ったよ
鍋等で火にかけて最初強火で沸騰したら弱火にして3～4分、これで自分は割と食べれるようになった
レンジでの調理は上に書いた小さい粒が食感的にかなり気になるんでやらなくなった >>124
>>125
日食のってパウダーみたいに細かいの？
業務スーパーのリトアニアのでできるかな？ >>127
ヨーカドー系列とかの普通のスーパーで買えるから一度試してみたらいい
オトミのなかでは一番いいと思う
>>126
アメリカ・カナダ・北欧・東欧を避けたいなら
ホクレンから出てる北海道産のオトミがある
純国産オトミどんどん増えてほしい >>127
左がプレミアムピュア
見た目は粉じゃないけどすぐドロドロになるから粉代わりになるとおもう
右はカナダ産のロールドオーツ
https://i.imgur.com/rjoYzeh.jpg
>>130
じゅるっ(´・ω・`) >>131
こんなにちがうんだな
いつもカナダ産食べてるけど袋の上からゴシゴシつぶせばいいですかね 今まで日清でしたが、業務スーパーでカナダ産の見つけて買って食べてます。歯応えもあって良いですね、これ。 >>131
ありがとう
ピュアプレミアムリトアニア産に似てるから代用できそう マイプロテインのロールドオーツ食ってるやついねーのか？ >>135
プロテインは最安だからマイプロには最安を求める人間が集まってるだろうに
ロールドオーツは高すぎて意味わからん
なんか長所あるの？ 業務スーパー石神井台店でラトビア産ゲット
ついに復活したのか？ ラトビア産は2年くらい前に近所の業務スーパーから姿を消した＠名古屋 俺も名古屋だけどカナダ産しか見たことがない。
オートミールを安定して入手したかったら、アマゾンでクエーカーのロールドオーツを買うのがベストか。 >>135
食ってるよ。
>>136
2年くらい前まではセールで5kg800円位で売ってた。
一昨年から跳ね上がった。 オートミール飽きたから違う穀物試してみたいんだけど押し麦ってどうなん？
一回茹でて冷凍して保存しといてレンジで解凍する感じなら似たような使い方出来るから候補に考えてるんだけど
味はオートミールと比較してどんな感じか試したことある人教えてほしい 食感ぜんぜん違うしあれはもっと米に近くない？米と炊いても美味しいし >>136
2.5kgで2000円 送料はよくわからん
産地はイギリス、確かにたかいねえ
オーガニックだったらありな値段だけど、違うならめりっとないよね オートミールと比較するもんじゃないしなぁ
押し麦も知らんのか >>140
マイプロテインの押し麦、熱湯注いでレンチンして昼飯代わりに食べてたけど飽きてきた。
クエーカーのオートミールのおっさんが描かれてるやつって食べやすく美味しいの？ >>135
あれロールドオーツなのに柔らかくなりすぎるのと
穀物の風味が弱すぎて美味くないから１度買ってやめたわ
今はアリサンとボブのをローテしてる 昆布だし顆粒でレンチンしてしそ昆布入れて食べたらうめえ
普通に美味しいおかゆだわ Amazonで日食のプレミアムピュアがパントリーだけになったから変わりにクエーカー購入
水に付けたら茶色の濁り？が気になるんだけどそのまま食っていいのか？ >>151
いままでオトミで水に付けたら茶色の濁りが出たことなんかない
カビとかはえてない？ニオイ大丈夫？ オートミールってそのまま食べられますか？お腹壊す？ >>151
オートミールについてるカビはアフラトキシンであることがある
アメリカ・カナダ産のオートミールに残留してるグリホサートもガンの原因だけど
アフラトキシンは摂取すると肝臓ガンになると言われてる
オートミールのカビは本当に気をつけたほうがいい 農薬やカビを心配する人は未精製穀物は食べないと思うがな >>159
健康やはっきりとした発ガン性物質さえ気にしない人って何のためにオトミ食べるの？
リスクの低いほうを選ぶほうが賢いじゃん 農薬やカビや放射能ははっきりしてない
未精製穀物の健康効果ははっきりしてる このスレ来るまで発ガン性あるの一切知らなかった
ビタミン類と食物繊維たくさんでダイエット目的 そういうのはオートミールに限ったことじゃない
コストを下げるとそういうリスクが増える
昔なら食えずに餓死してた貧乏人が今は食えるだけありがたいと思えってことだ
言わせんな 健康保つための食事でわざわざ発ガン性物質が危険視されている物をわざわざ選ぶ必要もなく
乳首をピンクにする薬の発ガン性物質は受け入れる
カナダ産…うまいかとねぇ(´・ω・`)
ロールドオーツだとクイックに比べてかさが1/2未満になるんだね
どろどろしないからなんだろうけど 痛風になるから魚卵は食べない
ハゲるから唐辛子系は食べない
コレステロール気になるから卵は食べない
塩分気になるから塩食べない
水毒あるから水飲まない
人工甘味料入ってるからジュースは飲まない
そうやって害ある物排除して今はストロングゼロしか口にしてないわ >>161
いや農薬やカビや放射能ははっきりしてるよ特にアフラトキシン
それでも食べたいってなら別に止めはしないけど とりあえずコレステロールは食事による数値の影響が認められず
厚生省によって食物からの摂取量上限は撤廃された
卵は良質のタンパク質だからダイエット的にはちゃんと摂った方が良い
黄身はコレステロール値が高い食材だが、白身にはコレステロールの吸収を抑える成分が含まれている
気になるなら全卵で食べる事をオススメする >>168
アホか？
はっきりしてるなら販売中止になってる >>168
はっきりしてるなら販売中止促さないとダメなんじゃないの？もしそれ嘘なら営業妨害か風説の流府になるけど大丈夫？ グリホサートについては発ガン性が明らかになってるのに、
トランプのご機嫌を取りたい安倍が規制をわざと遅らせてるんだよ。
つまり安倍を失脚させて地獄に突き落とさなきゃオートミールは食えないってことだ。 その理屈だと失脚したら規制されてオートミール食えなくなるんだが？ 安倍が失脚してグリホサートが規制されれば、
少なくとも業務スーパーの店頭からはカナダ産が消えるだろ。
その代わりに安全な地域のオートミールのみが店頭に並ぶ。
結局諸悪の根源は安倍ってことでFA。 規制されなくても安全なオートミールは金を数倍出せば食える そういうの自分のSNSかなんかでやればいいのに
楽しく食べてる人達にゴチャゴチャネガキャンして悪趣味すぎるわ >>170
>>171
ググレカス
タバコも害があるのに販売中止促してんの？ >>166
ジュースの多量な糖分摂るくらいなら
砂糖と比べて少量で済む人工甘味料の方が体に害は少ないよ >>177
タバコは吸い過ぎ注意の警告をしながら売ってるな
アフラトキシン入りを警告しながらオートミール売るのかよ 残留農薬が気になるのならオーガニックのオートミールを食べればいいじゃない そんな高級品を食べるスレなら業務スーパーの話題は出てない プレミアムオートミールを溶けやすいフレーク状のカレールーで即席カレー
CoCo壱だと太るからカレー食いたい欲求が抑えられてしかも美味しい ボブズレッドミルの話題無いね～なんで？
粒感出したいのならクェーカーなのかな？ オートミール 適量
ババナ 1本
納豆 1パック
牛乳 適量
卵 1個
毎日、朝晩とミキサーで混ぜて一気飲みし続けてるモンだけど、バニラエッセンスを一滴入れると激ウマジュースになる事を発見！
バニラエッセンス1滴のカロリーは100gで288kcalなので、一滴は約0.2ｇ＝約5.8kcal。 ミルクセーキのレシピで普通にバニラエッセンスは入れる
要するにそこへバナナと納豆とオートミールぶち込むんだろ
納豆は納豆として美味しく食べたいから俺は入れないだろうけど
それ以外は普通に美味そうだわな >>196
0.2gなら0.576kcalじゃね？ >>141
こんなスレあるよ
私はオートミールだけだと続かないから
玄米、押し麦、もち麦、そばの実なんかをローテしてる
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313565442/ 業務スーパー行ったら、カナダ産に加えてラトビア産が売ってた。ラトビア産初めてだったけど、安いから試しに買って食べてみた。特に違和感なかった。コスパいいね。 オートミール好きなんだけど食べると高確率で下痢する。あとおなら。私だけかなぁ？同じ人いますか？何か対策されてますか？ >>202
オートミールを1回で食べる量を減らしてみたらいいんじゃね？ 食物繊維の取り過ぎで体質的にそうなる人はいる
他で食物繊維の量調節するとか お好み焼きしたら水分多くてひっくり返しにくかったから卵無しでしたらボソボソでこれまたひっくり返しにくかった >>207
卵入れたら水分量多くてひっくり返しにくかったんだよな
もっと水分減らしたらいいのか
水分増やしてとろみ出したらいいのか >>202
自分は逆で白米のときは食後いつもお腹壊してたのが
オートミールにしてから大丈夫になった >>208
オートミールの種類は？
日食以外なら一度チンしてとろとろにしてる？ >>210
業務スーパーのリトアニアのやつ
オートミールにお湯かけてふやかしてるよ >>211
ふやかすだけだと水っぽくてシャバシャバだよ
レンチンなり鍋で煮るなりすればアルファー化して粘りけが出る >>212
熱湯かけてふやかしてからかき混ぜて粘り気出してるんだけどなぁ 業スーのラトビア産が再販されているみたいだけどうちの近所の店には置いてないなあ カナダ産のやつメルカリです1200炎とかで売ってるわ
送料負担とはいえ、税込450円くらいだからめっちゃボロ儲けやんwa メルカリは定価より高く売ったり多いよな
利用者の質悪すぎるわ 5年ほど前に開店して以来初めてラトビア産がお目見えした近所の業務スーパーだけど
昨日も値札が出ていなくて山積みのままだったので、隣りのカナダ産を買って帰って来た
このままカナダ産が履けるまで値札出さないつもりだろうか オートミールはお腹いっぱいになるし腹持ちも良いんだけど
何故か食べたという満足感は薄い
連食していると空腹とは違う不思議な飢え感を感じる時がある >>223
肉体ではなく精神の空腹が満たされない感はわかる
ただ空腹を満たすだけの食事の物足りなさ >>223
血糖値上がりにくいからドーパミン出てない 美味しかった～！幸せ！ってならないんだよね
満たされない心 太陽が燦々と輝く土地ではなく、
スコットランドのような寒くて痩せた土地で栽培されてる穀物だから、
本質的に暗ぼったい食べ物なんだと思う オートミールってエナジーバーに入ってるのが初めてで食いにくいなと思ってたけど
ちゃんと調理すれば美味しくはないものの食べられるな
後は味を工夫すれば >>219
たまにしか入ってこないからじゃないの？
値札なんてなくても店員に聞いて>>112とかけ離れてたら買わなければいいだけじゃん >>224
ラーメンみたいな嗜好品にはなり得ないよね
さほど眠くならず食後も集中できるから仕事の昼ごはんには良いと思う オートミールを厚手のビニール袋に入れて粉々にして塩ひとつまみと水少々で捏ねて薄く伸ばして
レンチンして煎餅にしたのをスナック菓子代わりに食べてる
古い電子レンジなんで何Wかわからないけど5～6分チンで程良くこんがり香ばしく焼ける
甘い物が欲しい時にはてんさい糖やハチミツを足したり
クミンシードとカレー粉少々を混ぜてカレー煎餅風にしたり
砕いた小エビを混ぜてえびせん風にしたりとアレンジも色々できて飽きないよ どこかの国のおやつ的なものにそんな感じのあったな
菓子パンやポテチよりは健康的でいいな >>231
ビニールごとレンチン？
スナック菓子が無性に食べたくなる時良さげ
もう少し詳しく教えて レンチンで香ばしく焼けるの？トースターかコンロ火なし？ >>233
お前普段まったく料理しないだろ、やめとけ
袋ごとレンチンしてせんべい状になるわけがないの、わからんの？ｗ オートミールクッキー 電子レンジ
で検索すればよろし >>233
急に急ぎの仕事が入ったので詳しく書けなくてゴメンだけど
「オートミールえび煎餅」とかいうレシピを参考にしたのでググってみて
フープロ持ってないのでビニール袋はそれの代わりにオートミールを砕く際に使用してる
>>234
レンチンでもある程度水気が飛ぶと、中から焼いたようにこんがりしてくるよ
焦げ始めから黒焦げまでの時間があっという間なので最初は注意して
甘い味付けは焦げやすいので特に注意 オートミール空腹は紛れるけどなんかお腹に溜まらないというかお腹いっぱいにならないな >>240
俺はやってない
プラスチック製のコップでもレンジだと溶ける
耐熱かそうじゃないか いや食ってないだけだから
腹一杯食べてるのに腹一杯にならない食べ物なんかあるかｗ >>244
キミの文章でいうと前者の腹一杯は量のことで後者の腹一杯は感覚のことを言っているのだから論理的にイコールではないんだよ 逆にスイパラとか行くと胃の容量にまだ余裕があっても食えなくなるしな 自分は電子レンジでチンするくらいだからお菓子とかおかずにするようなことはないなあ
というか簡単なアレンジすらめんどくさがってしない ご飯代わりにして100ｇレンチンして回鍋肉と食べたらメチャウマ
濃いおかずと固めにしたオートミールは合う >>249
これをアピールと捉えられるお前の感性がすごいなw >>238
ありがとう
レンチンでもカリッと月満月みたいになるんだね アピールワロタ
>>245みたいなのは拒食症こじらせてるやつ特有の感覚なんだろうな いやでも100gは凄いな
膨らんだらかなりの量あるでしょ 家に食べるものがない時はオートミールだけで済ますから100グラムくらい食べるかな 100gも食ったら380Kcalあるからなぁ
米なら炊きあがり226ｇくらい
米226gも同じ風に粥にしたらかなりの量になるし、食べごたえ的にはそんなに差はないのかな？
オトミ100gいっきに調理したこと無いから分かんないけど 資質も糖質も低いからカロリーのわりに満腹感は得られないよなあ おかず無しなら200gくらい食べないと満腹にならない 確かに言えるのは30gだと足りん(｡•́︿•̀｡) 食物繊維目当てで試しに買ってみたけど別にそこまで多くないしオールブランで良さそうだな おかずがたくさんある時の米の代用なら50ｇで良いけど
丼もの風やメインで食べるなら100ｇは余裕 近所の業者スーパー行ったら、ラトビアのだけスッカラカンw チェコ産の黄色の箱は一度も見たことがないなあ
ネットの写真でしか見たことがないけど緑色をコラージュした画像なんだと思うようにするわ オートミールのお陰で今日もうんこモリモリだぁい(´・ω・｀)♪ ラトビア産再入荷した途端売り切れ
バイヤー仕事しろ ラトビア産安いんだな>>39だと美味いらしいし期待するか 近所はアメリカ産の500ｇ860円しかなかったが
二番目に近い業務スーパーにカナダとラトビアあった！ラトビアはヤバいって聞いてたけど
農薬とか大丈夫なの？500ｇ160円は安すぎるから怖い 一番食いやすいのはプレミアムピュアだな
安さ重視だからクェーカーばっかりだわ オートミールが美味しいという理由で食べてる人はほとんどいないんじゃないかな。
みんな安いとか調理が簡単とか消極的な理由で食ってると思う。 食後血糖値の上昇は遅い。白米は爆速。
それがダイエットに繋がる。
旨く食べる工夫しかない。 なんやかんやドロネチョでもプレミアムピュアが美味しいかな(´・ω・｀)
お粥の状態が白米とほぼ差がないから >>282
お前がそうだからといって他人もそうだと思うのはやめたほうがいい >269
ダイエット板からまぁ、そういうことだ。
確かに一食30gって設定はちょっと少ないと感じるのは確かだな。そうでなきゃダイエットはうまくいかないのかもしれん。
俺みたいにオートミールうめーって一食100gも食うからいくらオートミールに切り替えても太るんだわな。 30gってどこからきた数字なの？
家のカナダ産には1食60gって書いてあるんだけど 痩せないまま万年ダイエットしてる連中がたどり着いてしまった数字だろう 米を量るカップ半分で40gだって聞いたな。
俺は1食50gぐらい食ってるけど。 レシピサイトとかアプリでの一人前がだいたい30ｇになってるからじゃない？ 本人来た
ひたすら小食にして痩せようとすると代謝が異常に落ちて人並みに食べると太る体になるぞ 単にプレミアムピュアが一食30gって書いてあるからでねーの？(´・ω・｀)
一食の量はメーカーによって表記違うし、体格によっても変わるんだからそんなところでマウントとらんでもよかろ >>292
食事量を減らせば代謝が落ちて身体が省エネモードに入るが、
その後食事を元の量に戻せば代謝も元に戻るだけで太らないだろ >>294
あまりの小食で痩せると筋肉もゴッソリ落ちるから食事量を元に戻しても代謝は元に戻らない >>296
だったら体重が増えて元の体重に戻れば安定するだけじゃね？ 30gって120kcalくらいでしょ
糖質制限でもしてんの？ 1食100g食ってるわｗ
減りもしないし増えもしない リバウンドして安定させたいなら初めからダイエットやるな 30だと主食には無理でしょ。
120キロカリーしかない。低血糖で仕事ができないよ。
まあ、他のもので補えば良いけどね。 三食オートミールだと決めつけるバカと他に食ってないと思ってるアホ
栄養バランスの為に取り入れてサブにしてことだってある
自分が全てではないって自覚しろな >>297
それがリバウンドの仕組みだろうな
元 脂肪100＋筋肉100＝200
後 脂肪80＋筋肉80＝160
これで食事量を元に戻すと100消費していたものが80しか消費しなくなる
だから元の体重のときより太る
減量中も筋肉量を落とさないために筋トレをしろってのは
後’ 脂肪60＋筋肉100＝160
にして消費は100のまま維持するってこと
こう見ると同じ合計160なのに脂肪は80と60の違いがあるから
筋トレしながら体重を落とすってのは大変なことなんだな 一食だけオートミールにして白米じゃとりづらい栄養摂ってるわ(´・ω・｀)
三食白米だと炭水化物過多だし
かといって二食以上オートミールだと炭水化物が足りない
ここら辺は1日に必要なカロリーによって差が出るところだが 牛乳に混ぜて食う感覚で買っちまったから調理とか面倒で飯食う前にヨーグルトに混ぜて食後ふやけたの食う感じにしてる
きのせいかうんこが硬い >>306
ラップも要らないしレンジに入れてチンするだけじゃん 一食の話でしょ？
そしたら30g40gでも十分じゃない？
主食として1日30g40gなら炭水化物量は誰にとっても少ないと思うけど
あーでも一食にしてもオートミールだけしか食べないなら少ないか >>308
最近、糖質制限が流行ってる。これって問題が多いことを知らない。
無知はあとでツケが回ってくる。人間の脳はブドウ糖が唯一の栄養。
糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
不足するとタコが足を食うように、自らの筋肉を消費し始める。
それにより、肉体全体のバランスを崩し、臓器にまで影響が出てくる。
どんな障害がでるかわかりません。後悔します。
やはり、適量の糖質は必要です。バランス良く食べることです。
自分の基礎代謝を認識して、それに活動量を加えると、1日の必要カロリーが決まります。
それより少なくすれば体重は減ります。基礎代謝を増やすには筋肉量を増やす。
筋肉で一番大きいのは下半身、お尻から大腿部です。ここを鍛えると基礎代謝は増えますね。 >>309
お前の為にわざわざ糖質制限アンチスレがあるんだからそこから出て来るなこのバカwww 私一食30gだよ
30過ぎてから少食になってしまったから
他にタンパク質多めのおかずいくつかつけてそれでお腹いっぱい
ただオートミールは一日一回
食事記録もつけてるし一日トータルでちゃんと糖質摂ってるから足りてる >>310
そんなスレ知らん。
バカを軽がしくわめくな。 >>309
＞糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
バカだからこんな間違いを恥ずかしげもなく長文で書き込めるの？ このスレ以外のダ板のスレって最近全然見てないけど、ミナトって今でもいるの？
フルボッコに叩かれまくって死んだのかと思ってたが。 業務スーパーでラトビア産再入荷してたから
どうせ食べると思って10袋買ってきた
ひと袋108円だからコスパ抜群やね >>319
どこの店舗？
近所は売り切れてて困ってるから教えて オートミールはおやつとして小腹が空いたときに少量を食べているわ >>313
プレピュアだと30ｇに水180ｍｌってなってるから
まあそのまんま210ｇにはなるでしょ このスレ見てたのでラトビア産見つけて全部買ってきたんだけど
これ生でもいけるん？
ピュアオートミールはヨーグルトにいれて食べてたんだけも 俺はロールドオーツしか食べたことがないから、
オートミールはレンチンしてポリッジにする食べ方しか知らないな >>323
自分はそのままでも食べられる人だけどオススメはしない
細かく砕かれているタイプならより食べやすい
ただ生で食べると鳥の餌感がマシマシに >>327
ごめん、店にあるだけ25袋買ってきた！ なんでそういう迷惑なことするの？
てか賞味期限だってあるし食いきれるの？ 転売ヤーじゃあるまいしただの大人買いを迷惑とは言わない 家族でコメのかわりにオートミール食べてるならあり得るかもしれん量だな
米25kgと考えると5人家族ならすぐになる 業務スーパーのラトビア産、初めて買ってきたんでカナダ産と食べ比べてみた
見た目はさほど差がない感じだけど、塩少々と5倍量のお湯加えて2分レンチンしたら
カナダ産の方が粒々の食感が残る感じ、ラトビア産はトロトロ
チェコ産みたいに草っぽい臭いがしないか心配だったけど
カナダ産が香ばしい穀物臭なのに対して、ラトビア産は殆ど臭いが無い感じでアレンジしやすそう
カナダ産も悪くないけど、次回まだ店にラトビア産が残ってたらそっち買うことにした お湯で戻した乾燥ワカメの中に鰹節、ゴマ、生姜を入れてそこにオートミールぶちこんで混ぜて食ってる。そのおかげか最近は便通が本当に良い。 オートミールって水分含むとまずくなるからクッキーとグラノーラばかり作ってる >>336
まずくならねーよ。お前の舌がおかしいだけ。 アマランサスよりはオートミールの方がおいしそうに見える。完全に鳥のエサ 水にほんだしとワカメ入れてレンチンしたらめちゃうまい
>>335
ありがとう 実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前らあんな馬のエサを食ってんじゃねーぞ」というのが決まり文句になってるらしい。 >>337
未精製炭水化物より精製炭水化物の方が旨い理由が糖質の多さだとするとあながち間違いとも言えんぞ 近所の業スーは1年くらい前から半年くらい前までラトビア、チェコ、カナダとすべてのオートミールを取り扱っていなかった
しかし半年くらいまえからチェコと新しいリトアニアの2種類を取り扱うようになったわ
>>336
シリアルも牛乳をかけなかったり、かけてもふやけないうちに食べるタイプと見た 保存はカナダの袋にラトビアの入れてる。チャックがあるから。どっちも美味しく頂いてます。
牛乳と水半々レンチンが1番好き。 今までシリアルの亜種としか捉えてなかったから牛乳でしか食べてなかったけど
お湯でふやかしてお茶漬けで食べるの美味すぎる 少数派な気もするけど普通に食感楽しめるから牛乳(+プロテイン)と混ぜてシリアル感覚で食うのがメイン >>348
米の代わりとして塩で味付けをするか
シリアルとして砂糖で味付けをするか
自分は後者だなあ >>350
なんかどうも後者が苦手で…甘いものをそんなに日頃食べないので塩系の方が合ってますね
牛乳のほうも砂糖まで入れてないので入れたらそれはそれで美味しそうですけどね 日本人は前者の方が多いと思う
自分は甘党だけど後者は苦手 >>336
クッキーにしたら1枚のカロリー高そうなんだがどうなん？ >>346
オートミール40g
プロテイン25g
はちみつ8g
水 もったりした生地になる程度
これでレンチン3分しただけでも咀嚼が加わってよかったよ
食べるのに時間かかるし満腹感がすごかった
たんぱく質20g越えでトレーニーにも良い味変になるね
欲をいえば卵や油足せばパサパサ感消えて美味しくなったかな
が、あくまで味に飽きた時用なので必要最低限にした >>354
書き忘れ
オートミールはカナダのロールドオーツだからすり鉢で粉末状にした。粒残ってもきちんと粉の役割は果たしてくれた
プロテインに味あればはちみつもいらなかったな…甘味料入ってるし レンチン4分で卵入れる時どうしてます？
①箸でちょっとだけかき混ぜるだけだと白身が一部だけどろっとするけどほとんど生と変わらず
②それでラップをかけると白身は固まるけど黄身は半生
③卵を完全に溶いてオートミール全体の表面を覆ってラップすると天津飯みたいにきれいに固まる
自分はこの中では②が一番好きですがもっといいやり方ないかなってまだ満足できていない >>354
プロテインって加熱したもえーもんなの？タンパク質は過熱したらだめと聞いた気もするが気のせいだったかな 高校化学でやる熱変性の勘違いだろうけど栄養に問題はない ソイ(大豆)なら効果下がるけどホエイだから問題ないわ
後なんでこんなにプロテインで笑われてるんだよ(´；ω；`)
粉末にしたのは昨日がはじめてだし、答えただけじゃないかw レンチンで食って消化不良なのかたまに喉元にこみ上げてくる >>363
変なのに絡まれて運が悪かったと割り切るしかないな
自分はオートミールに手軽さも求めているからわざわざすり潰すことはしないかな ちょっと前は俺もプロテインレンチンしたらダメだと思ってたけど
ネットで調べてみたら加熱しても何ら問題ないっぽいね >>363
ウエイト板以外だとトレーニー少ないし、プロテインの事勘違いしてる輩が多いから仕方ない
別の板でプロテインの事勧めただけで「肝臓ガー」って叩かれたわｗ >>361
ドリンク状のプロテインを加熱すると熱変性で固まっちゃうしあんまり美味しくないけど栄養素には問題ない
プロテイン蒸しパンとか、オートミールとプロテインで作るクッキーやプロテインバーのレシピはぐぐれば沢山出てくるし美味しいよ
吸収悪くなるからトレーニング後とかにはむいてないかもね そうかー！ありがとう
朝はプロテインとオートミール食べてたんだけど寒いから温めたかった！これで温かいプロテインにオートミール入れて食べれる！ >>370
369で言われてる通り温めたプロテインあんま美味しくないけどまあ試してみ >>371
肝臓の疾患がある奴はそりゃ向かないけど
健康ならなんら問題ないわ >>353
水分ないから一杯食べちゃうね
ドライフルーツみたいに 強烈にカレー食いたくなって（家庭風）作ったけどさすがに米じゃないとな～と思い
米炊いたらめっちゃ美味いな 久々に炊きたての米食った感動 赤福餅12個入りを貰ってしまった
餅の部分がオートミールに変わらないか
と、考えてしまった自分はオートミール中毒なのだろうか タンパク質の分解と再合成は肝臓にとっても負荷の高い作業なので
自分の肝臓の能力を超えた摂り過ぎは脂肪肝の原因になる
そこへアルコールを入れようものなら、アルコールの処理が優先されて作業は更に遅延する
肝臓って胃腸みたいに食べすぎての不調の反応みたいなのが無いから
自分では能力が計れなくて、酷使したあげくに脂肪肝そして肝硬変になってましたなんて
わりとよくある話 オートミール米化をテレビで見て半信半疑でやってみた
米と同じようにのりたまとかゆかりかけて食べられて美味しい
お腹が引っ込んできた
これなら続けられそう オートミール30g
水45g
レンジ500wで1分
ご飯として食べてる 米化は単体だとアレだけどレトルトカレーとかと組み合わせるとかなり良い
お試しで買ったの消費したらやめようと思ったけど追加で買おうかな >>384
自分の場合はオートミールとその1/2～2/3くらいの水か牛乳を器に入れ混ぜて全体を湿らせる
それをレンジで30～60秒(量や好みの硬さで変わる)くらいチンする
世間の言うオートミールの米化とはこういうもんなんだろうと思う 米化って普通のことだと思ってたけどベチャベチャにして食べる方が普通だったのか？ >>385
>>387
ありがとう
ちなみに粒は大きめ？
自分が食べてるのは小さく砕かれたやつなんだけど 日食オーガニックしか買ったことないので
粒に違いあるかわからないんだけど
米化はこれぞうさんっていう人のを参考にしてる いつもプレミアムピュアばかり買ってたけど、気分転換に日食オーツ買ってみた。果たして・・・ そうだ今日は雨だからウォーキング諦めて買い出しに行ってこよう
買い置きがそろそろ無くなるんだよな オートミール始めてみようと思うんですがどれを買えば良いか分かりません そんなに選択肢があるのが羨ましい
俺は近所で即買えるのはプレピュアしかないからそれ一択 癖が少なくスーパーで買いやすいしプレミアムピュアおすすめ
300gだし合わなければやめやすい
海外産は粗悪品(大きかったり籾殻臭い虫混入等)もあるから初だとオトミル自体嫌いになるかも？海外産は安いので二回目以降が無難 ありがとうございます
とりあえず国内産を買ってみようと思います >>398
虫混入とかwww
明らかな営業妨害だな。
警察に通報しといたからお前はタイーホだよ。ザマアミロこのバカwww >>399
業務スーパーのリトアニア産は普通に食べれる
粒は小さめだけど 俺は最初から今まで業務スーパーのカナダ産しか食べたことないが問題ない
>>398で虫混入とかしれっと書かれてそんなもんかなと思いかけたが
>>400で日本に流通しているものでやっぱ虫混入なんかあるわけないよなって正気に戻れた 水分多目の雑炊みたいにして食べると結構いける
椎茸とワカメを大量にぶちこむと食物繊維が更にとれてなお良し 俺は水分多目のポリッジにダシ入り味噌を混ぜて食ってる 早速プレミアムピュアを買ってきて裏に書いてあった水牛乳バナナメープルシロップをいれて食べてみました
正直味は不味いと思っていたのでかなり美味しくて驚いています
これなら続けられそうです >>405
それにプラスして切り干し大根をキッチンバサミで細かく刻んで入れてる
カサ増しになるし野菜の甘味も加わって美味しい >>406
牛乳バナナはともかく
メープルシロップ入れたら太るよ 全てはカロリーによって決まるだけだしメープルいれたら太るは意味分からない
脂質多く摂ってれば同じカロリーでもぶよぶよした体型になりやすいけどさ
メープルなんて100gでも脂質0.1gよ プレミアムピュアって今は国内産なん？
ちょっと前に放射性物質が検出された時は、北欧産だったけど ニチガのオートミールが2.2kgと大きめサイズで売ってるからそれ買ってるわ
塩気もないからあんまり湿気らないし アマゾンのレビューなんてライバル会社の工作員が悪意あるコメントを書いてるんだからアテにならねーよ。
お前がマヌケなのはそれを鵜呑みにしてわざわざ5ちゃんに転載www
お前は名誉毀損でタイーホ→実刑食らって刑務所行きな。クッソワロタwww >>417
警察はまずお前みたいな能無しをタイーホして刑務所にブチ込むべきだろうなwww >>416
脂質制限ダイエットも糖質制限ダイエットも同じような結果が出てるんだが？
全てはカロリー次第なんだよバーカ ゆで卵+コーヒーにAmazonで買ったMCTオイル、ビタミンCが最近の朝食。 >>416
既に書かれているようだが、付け加えると糖質で痩せると勘違いするのは水を溜め込まなくなるから
だから長期のダイエットだとどちらも減量値は同じ
これ以上無知を広めるなよ >>421
お前は将来糖尿病になっても一切治療は禁止な。
お前みたいなバカに注ぎ込む医療費なんか日本にはビタ一文ねーからなwww オートミールにカルボナーラパスタソース+アスパラガス+シメジ+温泉卵
めちゃくちゃ旨い >>422
メープルとっただけで糖尿病とか全員糖尿病だな笑 白米を茶碗に軽く一杯150gで糖質55g
多分こんな事すら知らない そもそもメープル100gなんて一度に摂取する量じゃないし、摂取したとしても糖質は66g
殆ど白米一杯と変わらないんだが笑
バカまるだしだけど平気か？笑 傍から見ればどうでもいい事に執着して騒ぎ続けるのはある種の障害なんだろうな プレミアムピュアも初めて買ってきたまじで1食30gって書いてあるのな
業務スーパーカナダ産は1食60gって書いてあるのに
まあ30gは男性にとっては非現実的なので60gで比較
業スーカナダ産 1kg 429円 1食あたり60g×16食分 1食26円 225kcal
プレミアムピュア 300g 356円 1食あたり60g×5食分 1食71円 222kcal
プレピュアたけー Twitterでなんちゃらぞうって人も30ｇが多いけど
真似して食べたが足らない・・・カップ麺食ってしまった＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ プレミアムピュアしか食べたことないけど業務スーパーのやつと結構違う？ あすけんだとオートミール1人前は40g
それにバナナ1本加えたらすごいボリュームになるよ
水・バナナ・干ぶどう・粉末生姜・シナモン混ぜてチンして食べてる
バナナ加熱したら凄く甘くなるから甘味料要らず >>429
変わったやつは優越感欲しがる異常性があるからな 最近の昼メシは、ラトビア100gお湯で固めに戻して業務スーパーでついでに買ったカレーかけてる。
一食80円。
案外飽きてない。 100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた >>439
オートミール 380kcal/100g
ご飯
100g（168kcal）※子供茶碗一膳
150g（252kcal）※中茶碗に小盛り
230g（386kcal）←←←これが同じくらい
250g（420kcal）※丼ぶりご飯並盛り
キミにとっての普通はどんぶりなんだねキミにとっては おかずが多いならな
男の標準は牛丼(並)を見れば分かるだろ 仮にオートミール3食100gずつ食べても1240kcal
そこまで多くないでしょ
みなさん摂取カロリー低いんですかね
あるいはおかずの食べ過ぎ？ >>447
まるでみんなが同じカロリーを摂取してるかのような言い方 三食オートミールの人もいるんだ
一食しか置き換えしてないや。
後はご飯食べて満足感得るようにしてエネルギーももっととってるし100gとらないと変みたいなのはやめてほしいな
ダイエット板には男以外も居ることをお忘れなく… >>434
プレミアムピュアは細やかで上品でとろろいもとかフルーチェみたいだけど
業務スーパーカナダ産は無骨で原型の残ったおかゆって感じで食感が全然違う
味は単体ではどっちも不味い塩かけても醤油かけても不味い
めんつゆは美味かったがあくまでオートミールじゃなくてめんつゆが美味い
今回味わって食べ比べてみたけど飽きて食べきれないもう二度とこんなことやらない
逆に言うと料理に入れちゃわないで単体で食べれば減量にはいいかもしれません >>440
オートミールは炊く前の重量で
米は炊いた後の重量なのか
ネタなの？ >>453
↓に合わせて比較してやっただけだと思うよ>>439がオトミ100ｇと白米一杯を比較してるんだから
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/01/30(木) 08:44:55.03 ID:RkkH3BrA
100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた オートミール＋プロテイン
オートミール＋ヨーグルト＋シナモンシュガー
オートミール＋お茶漬け
今のところはこのどれかだな 俺はオートミール＋だし入り味噌で食ってる。
味噌は業務スーパーとかイオンのPBなどの安いので十分。 最近一周して最初に食べたアララのやつに戻ってきた
なんか独特の穀物っぽい香りがあって美味い 近所の業務スーパーにイナゴ食感のラトビア産大量に入荷してたが
リトアニア産は見かけないな >>449
三食オートミールだけなら発狂もするだろうが、おかずがあればまあ何とでもなる おかずと食べる時は100ｇの水少なめの米化 雑炊なら50ｇでOK 主食オートミールにして毎日五キロ走るのを２ヶ月続けたら10キロぐらい痩せた
脂肪が落ちてるの実感できて楽しい その5キロ走るのが絶対できん。
やはり運動しなきゃダメかぁ。 え、運動は必須でしょ
筋肉減らして痩せても太りやすい体質になるだけだよ おれ、運動無しで10キロ落としたよ。
90→80
この先は多分運動入れないと無理だろうなと感じてる。 >>465
そのペースすごいな
主食以外の摂取カロリーもかなり減らした？ 何ｋｇから何ｋｇへ落ちたのか書かないと意味無いわな もどした乾燥ワカメにキムチとオートミール入れて食べるのが一番かな >>467
そういうマウントもうええって。すごいねすごいねー いつもgなんて計らずにめい一杯鷲掴みして入れてたけど
測ってみたらジャスト60gくらいだった 長時間のジョギングは有酸素だから筋肉減らす部類やろ
有酸素は絞る工程であって筋肉つける目的ではないし 痩せるまではジョギングで痩せたら筋トレが効率良いと思うがどっちもやめたら結局太る
最終的には運動しなくても太らないような生活習慣で幸せを感じられるようになることを目指すべき 小食習慣のことか？
それ目指すと悲惨な老後が待ってるぞ 有酸素くんは放っておけ、他スレではワッチョイでNGされてる
ここも次はワッチョイ入れないとな ワッチョイいれても構わんぞ
拒食症っぽいやついるなとしか今日書いてねーし 妄想が激しいぞ笑
ウエイトトレーニングしてるから知識つけてきちんと筋肉つけてるし、長時間のジョギングは筋肉を分解するって研究でもある事実だ
やってる身からすれば耳を塞ぎたいだろうが 白熱しそうなとこ悪いけどオートミールスレだからここ >>489
なつかしいCMだね。
オートミールに合うオカズは何かないかな？ >>470
カロリー計算はしてないけどアイスとか甘いものは控えてバナナ牛乳オートミールとかにして１日1300ぐらいに収まってると思う
オートミールの他には卵と鶏肉を意識的に食べてる
>>471
元が175cmの75で今65ぐらい
もう痩せなくて良いかな維持はしたいけど
>>492はなりすまし 5kmって凄いな
寒すぎてジョギングする気にならん 175の65で1日1300って、運動も継続するならもう止めたほうがいいと思う
2000は摂らないと 体脂肪率が分からんからなんとも言えんけどそこまでいったならそろそろ食事量増やして筋肉量増やす方向に切り替えたほうが
ムキムキにならなくてもいいから足と背中には筋肉あったほうがいいよ 今日のお昼はオーマイの大豆ミートのポロネーゼってパスタソースを
50ｇの上に掛けて食べた、美味しかった ランニングの人は基礎代謝だけで多分1600はあるし筋肉結構落ちてそう
1ヶ月1kgとは言わないけどそれに近いペースで
>>514
美味しそうね
明日はレトルト買って食べてみるわ オートミール茶漬け予想以上に美味しかったから調子乗ってチャーハンに挑戦したけど米化した際に水足りなかったのか塊になっちゃって失敗
難しいな～素直にお茶漬けにしとこ >>504
ある時俺は気づいたんだ
とりあえずテーブルコショーかけまくればなんとなく炒飯っぽくなるってことに 50gに豆腐混ぜたらかさましに( ・∀・) ｲｲﾈ！
100ｇ食べたとしてもカロリーは米と変わらなくなるけど炭水化物は低いよね
糖尿のパパに教えなくちゃ(*^^*) >>506
オートミールでも白米並みに上がる人がいるからちゃんと測った方がいいよ オートミール米化で有名な人でも炭水化物1g=糖質1gとか間違った知識発信してるんだね
ブログ見てビックリしたわ >>509
何が間違ってるの？お前はそれを説明出来ねえんだろwww ID:KcCNKU49 教えてほしいなら頭を下げろよカス >>513
ボコられたカスが顔真っ赤にしてファビョりまくりwwwワロタwww ランニングだけで基礎代謝分くらい消費してるから
カロリー3000くらい取らないとダメだわ俺
オートミールは好きだから食い続けてる >>516
ランニングの消費カロリーは体重×距離
1500kcal消費するのに体重75kgなら毎日20km走ってるってことになるな >>517
動けないデブの嫉妬かｗ
>>518
さすがに毎日は走ってないが
ペース走で30kmくらいまでなら普通に走るわ
走らない日は摂取カロリー抑えてるよ >>510
引用
糖質＝〔（総カロリー）ー（たんぱく質×4）ー（脂質×9）〕÷４
もしかして白米200g=糖質200gと思ってたのか？ >>516
>>519
うそつきか
計算できないバカかどっちなの？両方？ 糖質の事よく分かってないご本人やプロランナーが居るスレ
どうなってるんですかね 俺は>>509を読んだ時点であ、こいつは>>521みたいな
自慢げなこと書きたくてレス待ってるんだろうなって見抜いてたぜ
本来であれば最初から>>509に>>521の情報も載せとくのが良心的 ここのスレバカばかりかよ
水のカロリー言ってみろwその解釈は流石にやばすぎるわw
今子供が多くなってるのか？ コメ化を何度か試してるけどこんなもんなんだ
本物の米にはやっぱりかなわないのか、私のやりかたが悪いのか
よくほぐしてもねちゃねちゃしたなにかにしかならないわ 炭水化物って食物繊維と糖質両方あわせたものじゃないの？
白米＝炭水化物ではなく白米＝穀物で炭水化物を多く含むってだけじゃ？
間違ってたら指摘おね >>526
水分の量を減らしたりレンチンの時間を長くしたりしてみて 栄養素でカロリーがあるものは糖質4kcal・脂質9kcal・たんぱく質4kcalの3つ
食物繊維は糖質(炭水化物)に含まれるから合ってるよ >>528
逆に水分足りないんじゃないかと思うけどどうだろう？
レシピじゃ30gにつき50mlだけど私は40gに50ml入れてるんだよね
レンチンはレシピ通りだから明日長くしてみる
本当にコメっぽくなるのかなこれ。水ももうちょい減らすかな 卵かけご飯みたいに食うのは諦めてお茶漬けレトルト丼で誤魔化してる 相当試したが米みたいにはならないねっとりもち米風か雑炊風
アキラメロン 食物繊維は炭水化物だが4kcalじゃないぞ
由来によって0～2kcal/g １食の主食をオートミールに置き換えて大体２ヶ月
途中年末年始を挟んだりして食生活は乱れ気味だったが
なんかパンツのウエスト回りが最近ゆるいなあと思って体重測ったら
ここしばらく安定して標準＋２ｋｇだったのが標準になってた
－２ｋｇは誤差の範囲でもあるけれど、ウエストゆるいのは間違いではないので
効果が現れてきたって事かねえ >>534
キミの個人的な事情をこっちに聞かれても誰もわかるわけないだろ
自分のことは自分で体重量るなりの一次情報を
キミの言いたいことも含めて加工してから報告してくれよ 朝と夜に食べてるけど
翌朝すっごい快便
痩せる痩せないはともかくこの効果は凄いな なんかプリプリした感触のうんこでるよな
贅沢言うとミチミチ出したい リポドリン飲んで、最低限栄養補給にオートミールたべたら２ヶ月10キロやせた だなー
オートミール主食だと糖質不足になるから筋肉の減少抑えるの更に難しいわ
一食置き換えてるだけなのに足りなくなるし
皆は他に何から糖質摂ってる? >>542
黒砂糖
最初は１～２粒飴のように舐めてたのに
最近ではスナックのようにボリボリ食うようになってしまった >>542
果糖になるけどドライフルーツ（イチジクとかベリーなど）
たとえば、オートミール大さじ2 プロテイン（きな粉とかもあり） ドライフルーツ ヨーグルトとか
糖質制限しすぎて（体重減しすぎたとき）はグリコ―ゲン貯蔵のためちゃんと白米食べます 穀物主食で糖質不足になるとしたら1食30gしか食ってないからだ
オートミール関係ねーよ阿呆 >>545
40g食べてる。後たまにこれにご飯足したり
基礎代謝が男みたいに高くないから100gとか摂ってたら一日主食以外に肉と野菜が400kcalしかとれなくなんの
一ヶ月に1kgのゆっくりな減量設定で基礎代謝以上にきちんと食べてもね
摂取量は自分の代謝と活動量にあったバランスでとってるから100g君に心配されるまでもない
性別・体重・筋肉量でそれぞれ適切な量が違う事いい加減理解してほしいw >>543
>>544
ありがとう 両方買ってみるよ
一応ご飯食べる時は茶碗山盛りにして200g摂ってるのに量満たせないから食べるのが辛くて
代用してみる お前は糖質不足じゃなくカロリー不足だといい加減理解して欲しい 100gくんが今日もモメさせようと必死になってるのか >>538
勢いよく出るなぁ
ワンピースのあの効果音みたいな >>551
ドンッってどんだけ勢いあるうんこしてんだよ
跳ね返りでお尻びしゃびしゃになるわ >>554
この人どういう設定なの？農家のイメージとか？ >>556
ありがとう
池田大作のパッケージで創価オートミールというようなものか というより袈裟の格好の男のパッケージで日蓮オートミールって感じだろう
教祖の画像ではないんだろうし >>550
アプリでPFCバランス管理してる
糖質は勝手に計算されてるよ巨デブくん お腹がすいているからイライラするんだよ
オートミールを食べるんだ >>559
誤魔化さないで糖質不足とやらが何グラム食べて何グラム不足なのか言ってみな 糖質不足だってからもっと量食べろって言われたんだろ？
そうしたら他でカロリーとれなくなるってどういうロジックなのかは知りたい。 >>561
この前うちの近所の業務スーパーに行ったときは変わらず緑の箱だった
新パッケージを見てみたいな お前ら「オートミール食べたらニキビなくなった！！！」
ぼく「無くならない ずっとたべてるのに」
なぜなのか このスレでは無いけど肌質が改善てのはよく聞く…
食費抑えるのと手軽さがあるからこれからもずっと食べるけどね 食物繊維の効果でお腹の調子が整うと
肌も綺麗になるってのはまあ普通に知られているから
ニキビは肌の調子とはまた別の要因があるとは思うけど おーおーいぇ LOTOくじあたりますように
無知蒙昧アジアンBOYを馬鹿ほど買うんだい!
神父 ４８歳 仮性包茎 荏原 マイプロテインの原産地がヨーロッパ・イギリスなんだけど、これは除草剤関係どうなんかな？ オートミールアレルギーなんだけど代わりに何食べたら良いかな？ それはオーツ麦限定のアレルギーなのかね
それとも麦全般？ オーツ麦アレルギーって、何の成分に反応してるのかな ここに「○○店でラトビア産売ってた！」って書いても、
どうせすぐ売り切れたり入荷もなくて入手できず、ってケースが多いだろ。
業務スーパーはそういう店なんだから。 >>574
ウクライナ（チェルノブイリ）は麦の一大産地
周辺の諸国もヤバイ
セシウム >>582
何店で売ってるかは言わなくていい
関西に入荷してきてるかどうかが知りたい
業務スーパーの商品は関東から徐々に浸透していくみたいだから >>588
なんでお前のためにそんなんせなあかんねん
おまえの使用人かｗｗ >>586
2011に福一でヨーロッパが日本からの輸入ストップして、日本でも放射線検査しはじめたら、ポーランドのベリージャムから検出されて逆に日本へ輸入禁止になってたw >>594
日食プレミアムだと粒が細かいから粟とか稗とかっぽいじゃん 粟ぜんざいっぽいというか、それは普通にオートミールぜんざいで良いのでは？ いや、オートミールぜんざいみたいは一番意味不明だろ
食べた感じが知ってる中では粟ぜんざいに似てるって趣旨だろ 粟ぜんざいは普通の餅が入ったぜんざいとは別物
意味不明な人は粟ぜんざい見たことも食ったこともないんだろ
粟ぜんざい出す店も減ってるし野郎は甘味処とは縁無いし 粟ぜんざい調べてみたら美味しそう
甘い味付け路線はヨーグルトしか試したことないからやってみようかな 粟ぜんざい初めて知ったけど
小豆ってGI値低いし作ってみようかな オートミールほどインスタ映えしない食べ物もないよな イングランド人がスコットランド人をバカにする時に、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」って言うらしいからな。 >>610
たまたまうちにもアルファベットチョコレートがあったから１粒入れてみたら超簡単なのに美味かった
このスレの総力をあげてもこの人に負けてるんじゃね？ >>610
>>612
自演で宣伝するんじゃねえカス >>610
マイプロ登録したわ
そのオートミールうまそうだな
ロールドオーツとウェイプロテインとアーモンドを手に入れたくなった
https://i.imgur.com/dHnCevN.jpg >>615
わざわざマイプロテインで高いオートミールなんて買う必要ない
業者かよ >>617
うまいから俺は買ってるけど？
自分の考え押し付ける人って何考えてるんだろうな >>617
メトロンブログくらいYouTubeで成功していたら安いモノだよw
筋肉系YouTuberはマイプロ以上に高いモノを買っているだろw
モノの高い安いはソイツの価値観であり貧乏人にはマイプロでも高く感じるのと同じw メトロンブログはゴールドスタンダードとスポンサー契約してるだろ？ これが俺の朝飯だ。
もうゲロ未満の下痢便レベル。
こんな物を食うなんて頭おかしいだろ。
https://i.imgur.com/LXMRTdE.jpg >>617
ほんの数百円しか変わらないのに貧乏人の声がでかくて草 無駄な出費を抑えるのは貧乏だからじゃない賢い選択してるだけ キューピーのたらこスパソースを50ｇに混ぜてたらこオートミール
食品庫の長期在庫を色々消費するのに便利だわオートミール >>624
味覚なんて人それぞれでうまいと思うものに金出すのはあたりまえ
それを理解出来ずに頭ごなしに否定しても反発されるだけなのわからないのかね >>624
自分が賢いと思っている頭悪い主婦みたいな発言して笑えるわ >>624
スーパーの10円のうどんでも食ってろよ 米化の話をちょっと前にしたけど、オートミールの2倍くらいの水入れてチンするとやわいごはんみたいでおいしい
調べてたら普通にレシピ出てきたしもっと早くにやればよかった 最近は具材多めに鍋を作ってオートミールにかけて電子レンジでチン
余ったのは次に持ち越ししてる 買って食べて美味いと思って書いたらステマなのか？ステマって言葉使う人は証拠なしで言ってる自分が変だと思わないのかね >>627->>629
業者の自演ID変えてもバレバレｗ >>645
お前は1匹でイナゴ食ってろこのバカwww イナゴの佃煮はほぽ佃煮の味でイナゴはフォルムしかわからんかったな なんかまんま素揚げみたいなイナゴもあるぞ
日本はなんでも食うからな イナゴを食うのは勝手だがそれをデフォのごとく一般化誘導するのはいかがなものかｗ 日食オーツで米化してみたけど、水が多かったのか米というかおじやみたいになった。まぁ美味しかったけど。 安全性に疑問があるのって今のところ除草剤ラウンドアップの発がん性問題のアメリカ産とカナダ産だけ？ 精製してないんだから無農薬でもない限り安全性に疑問はある >>654
日食で米化は難しかったよ
どうしてもグチャッとなるから粒大きいものにしないと
味は旨いんだがね… 日食は水分少なめで加熱すると餅みたいでいい
牛乳と砂糖入れてレンチン、丸めてきな粉付ければミルク餅 業務スーパーでラトビア産が売ってない
以前は置いてあったんだけどなあ
ちなみに名古屋だけど関東にしか置いてないのか？ 今でも虫食うのなんて長野と岐阜の境目くらいだけだろ 家の方も近所の業務スーパーに週2～3回買い物に行くけど
山積みだったラトビア産が突然消えたわ
隣りに山積みで並んでいたカナダ産も同時に空っぽになって1週間以上入荷無し
数ヶ月在庫切れのままのこともあるから、買い置き3kgあっても安心できない 愛知だけど水色のリトアニアは去年ぐらいからあるけど
ピンクのラトビアはずっと見かけない 今はネットで発信すると売り上げに直結するからすぐ売り切れ起こすね
弱小YouTuberやツイッタラーが紹介する商品ですら翌日は売り切れるし ラトビア産の販売再開も朗報だが逆にもしリトアニア産が無くなったら困るわ
あの粒の小ささが好きなんだ >661
俺は食わないが、いなごや蜂の子の缶や瓶詰めはスーパーで普通に売ってるな。
しかも蜂の子はクソ高い。カニ缶買うわ。 30g食べても全然満腹感ない…頑張って我慢してるけどこれじゃオートミールに手を出した意味がない気がする
皆さんは30gくらいで満足できてますか？ >>670
どうやって調理するかで変わる
30gでも水分300ml程度で3分程度煮て少し置くとかなりボリューム出る
えのき・しめじ・白菜・鶏胸肉等入れると尚良しだよ >>670
外出だがメーカーによって書いてあることが違う
カロリーを目安にして好きな量を食べ給へ 文字通りただの水増しだから1リットル水分補給しても同じ >>673
別々にとっても満腹感は出ないから同じではないよ >>675
食材に水分含ませ、また水分に食材がとけだしたものとは全然違うよ
不思議だとは思うけど医学的に説明は可能だと思う 胃の中で混ざってドロドロになるのに全然違うとしたら医学的に説明がつかない >>677
胃の中で調理時と同じ温度の水分と同じ時間混ざれば同じになるかもね
でもそれは無理だよね
君が言ってることは無理あるよ 咀嚼回数も変わるし満腹中枢的にも違うんじゃね？医学的とか難しいことは知らんが ごちゃごちゃ細かいことを考えるより水を倍飲めば満腹 硬いままそのまま食べて水飲むのと柔らかく煮て食べるのでは消化率や吸収率違うんじゃないかな >>677
その理屈だと米炊かなくても生米と水飲めばヨシ！になるな（笑） 馬鹿？
生米と煮たオートミールが全然違うから全然ヨシにならない
1リットルに30g入れて煮込んで飲めばヨシ 毎度の話だけど、オートミール30ｇだけで食事を済ますって事なら
満腹感が無くて当然だし、そもそもそんな不健康な食事止めろって話
俺はたっぷりの野菜スープに色々とタンパク質の主菜を一緒に摂って
主食をオートミール50ｇにしているからいつも満腹で間食も必要ない 医学的にーとか言っといて反論出来なくなったらゴチャゴチャ考えずとか
普通にごめんなさいって言えばいいのに 下らないごちゃごちゃより>>684が答えだからお前が謝れｗ 足りなければ水増やせ理論ワロタ
もうオートミールなしに水だけ飲んどけば？ 医学的言いだしっぺの>>676だけど、述語は「（私は）思う」だから
こんなのにどう絡んでも意味なんか生まれないし絡んだ方が負け 水ばっか飲んでると嫌になって拒絶反応が出る
白米も同様 どんな拒絶反応だよ
一体何リットル飲んだんだよ
白米も同様ならオートミールと同様だよ馬鹿 業務スーパーのラトビア産とマイプロテインのRolled Oatsどっちがうまい？ >>670
オートミールのスレで書くのはちょっと違う気もするけど
自分は炭水化物を摂らずに野菜だけをお腹いっぱい食べる日を1～2日設けて
食欲をある程度抑えるようにしてる
糖質制限ってほどでもないけど、基本的に炭水化物大好きで
自制しないと日に日に満腹中枢がマヒして行くので、時々炭水化物断ちしてリセットする感じ >>670
オトミ30g114kcal
ご飯１膳150g252kcal＋おかず
食パン5枚切り1枚約200(バター付き約280)
理想的な朝食男性1800÷3=500～600kcal
目的や方法様々なので一概には言えないけどもうちょい増やすか他の物足してもいいと思う >>694
オートミールはGI値が低いから食べても中毒にはならないだろ。
GI値の高い米、パン、うどん等は中毒になって止まらなくなるけど。 血糖値結構あがってるんだけどこれどうなんだろうな
オートミール食べて血糖値測る動画
https://youtu.be/YEwZVO6sq40?t=293 >>697
オトミたった３０ｇを卵かけにしてるのに血糖値１８５か
ダメじゃんオトミ役に立たない アドバイスありがとうございます
ダイエットしばらくしてるせいか一日1000キロカロリーだとあまり体重が減らなくなってきたので
オートミール30g＋味付けで300キロカロリー程度を一日三回 と思っていたんですがもうだけ少しカロリー取るようにします
低身長の女なので基礎代謝が低いです… 糖尿病だから上がるに決まってる
糖尿病じゃなくても上がる人がいるからそういう動画を貼ってくれ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1578834820/ だからどんどん代謝を低下させる不健康ダイエットは止めなさいって
体を動かして食べて代謝を上げて痩せなさい 最近の昼メシは100gをお湯で固めにもどしてレトルトカレーがマイブーム。全部業務スーパーで揃うのもいいな。 100gのポリッジ作ったらものすごい量だろ。デカい丼にも入りきらないんじゃね？ >>699
カロリー減らし過ぎると筋肉も多く落ちるから落ちる筋肉無くなったら停滞期になる
筋肉無くなると基礎代謝も減るから食べる量戻すとリバウンド(痩せにくい体になる)
炭水化物とタンパク質とって運動した方がいいと思う
あとオトミはビタミンAとC少ないから肌荒れ気をつけて >>702
100gクンわろ
レトルトカレー1個じゃ比率おかしくなるだろ >>704
＞あとオトミはビタミンAとC少ないから肌荒れ気をつけて
吸収率が悪すぎてミネラルも期待できない
タンパク質と食物繊維は優秀 >>701
毎食たべるような極端な想像を勝手にしてないか？
朝食のみをオートミールにするような感じだぞ？ >708
いや、全然。
メスティンに目分量で100gくらい投入してポットのお湯で固めに戻すから丁度いいよ。 >>709
ミネラルも期待出来ないんだ
情報ありがとう 日食から業務のカナダ産にかえてみたが食感が全く受け付けなかった…
ラトビア産も同じ感じ？ >>715
まじか
俺は業務のカナダ産から日食にしてみたらトロトロすぎて受け付けなかった
いずれにせよまったく別の食べ物だよな >>715
その2つは最近食べていないからよく覚えていないけど粒の大きさは同じくらいだったと思う 近所の業務ラトビア撤去でカナダ産に変わってた
やっぱ100円そこらのは安すぎて買わないよね >>699
低身長で女性でも1000は摂らなすぎだよ。
私もかなり低いけど、落としてるときで1100前後、維持期は1200弱くらいは食べてる。
停滞期はどーんと構えていた方がいいよ。 >>720
自分もそのまま食べるのはそんなに嫌いじゃないわ
グラノーラやミューズリー、コーンフレークとかのシリアル類もそのまま食べられるからオートミールもイケる
もちろん調理した方が美味いのだけど >>722
いや低すぎるわ
もしかして身長140cm未満？ 食感がしっかり残ってるのが好きな人は
ボブの極厚ロールドオーツがおすすめ
カナダ産のも悪くないけど オートミールデビューしました。
初めて食べた。
食物繊維多いらしいからおなかにつかえて便秘にならないかだけが不安。 >>726
オートミールには水溶性食物繊維も豊富に含まれてるから便秘にはならない。
むしろ下痢してしまって合わない人がいるくらいだ。 >>696
自分はオートミール中毒
生で何も付けずに一日500g食べる 食物繊維目的だからなんかもう調理めんどくさくてそのまま食べた後飯食ってるわ 食物繊維だけが目的だったら難消化性デキストリンがいいだろ。
アマゾンで大袋入りのを買えば安上がりだし。 >>738
自分もそんな感じだ
1袋を食べ切るのを自制して2～3日に抑えてる
よくある白米をついドカ食いしてしまうようなことを自分はオートミールでしてしまっているわ 業務スーパー行ったらラトビア産あったので2.5kg買って来た
500g108円は安すぎて怖いんだけど何故こんなに安いんだろうか
オートミールって元々安いもので需要があるからどんどん高くなる傾向にあるけど単に値上げしてない良心的ってことなんかな オーバーナイトどころか生のまま500gも普通に食べるこの流れが怖い 小麦粉の値段と比べるとまだ高いから
大量に流通すればもっと安くなる 500gって俺は1食50gだから10食分かよってビビったけど
乾麺5本分て考えたらダイエットしてなければまあそれくらい食べる日も普通にあるな 精神病んでるデブとか終わってるな
普段コピー用紙とか食ってそうだ >>745
ラトビア産だからだよ
チェルノブイリ周辺の国々の農産物はめちゃくちゃ安い
ウクライナやベラルーシの産物からは今でもセシウム出てるから >>750
自己紹介乙
当事者でもなければ”普通ｗ”そんな発想出てこないもんなｗ 乾麺をトースターで焼いて500g食べることもあるよ コピー用紙も茹で小豆混ぜたら粟ぜんざい風になってウマーなんだろうな ぜんざいが100キロカロリーの売ってたから買ってきたけど
砂糖入ってるからbi値高いんだよね
忘れてたorz さっき牛乳で米化させて食べたわ
いつものお椀でいつもの量を入れたから何グラムかはわからない
なんとなく報告してみた オートミールを生のままで食べていたら、落ちたオートミールをガツガツ美味しそうにうちの愛鳥が食べていたわ
これ鳥のエサにもなるなw イングランド人はオートミールを馬のエサだと言ってバカにしてるけどな。
これにスコットランド人が反撃して、
「こんな美味くて栄養抜群な物を食べないなんて、だからイングランド人はバカなんだろ」
ってやり返してるらしいが。 今じゃ朝食の定番としてしとイングランド人も普通に食べてるがな パンや米も食うだろうし砂糖や添加剤なければ大体餌になるんじゃないかな
鳥飼ってないから知らんけど 最近近所にたむろするカラスどもは
近くの畑か牛舎から飼料用のコーンを盗んできて食べて
芯を他所の敷地に散らかしていく不届き者だわ 業スーに買い物に行ったらリトアニア産が売り切れてた
まさかこのまま取り扱い終了になってしまうのかと思うと震える 俺の近所には業務スーパーがないので、俺はもっぱらアマゾンでクエーカーの4kgを買ってる。
業務の方が安いっていうのは分かってるんだけどな。 >>767
クエーカーは発がん性物質の除草剤入りだから それを言ったら日食だってカナダ産燕麦使用だからグリホサートが入ってるぞ >>769
そうだよ、だからみんなアメリカとカナダは避けてるよ
わかってるじゃん だからといってラトビアやリトアニアはチェルノブイリだろ。
そもそもこの地球上に絶対安全な食べ物なんかないと思うよ。 >>767
グリホサート（ラウンドアップ）に気をつけて
>>8にくわしく書いてある オートミールが吸収しきれるくらいの水と茶碗に入れてレンチン
スプーンですくってハチミツをたっぷりかけてパクリ
ｷﾀﾜｧ.*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!☆ >>771
誰も絶対安全な物を選んでいるなんて言ってないよ
既に危険だとわかっているものは選ばないというだけ
オートミール グリホサートで検索して気にならないならいいんじゃないかな？ >>774
自分はプレミアムオートミールをサーモスとかのフードコンテナーにお湯と一緒にいれて２分くらいで食べ頃になるから、カレールーフレークかけて即席カレー食べてる どうせこういう小洒落たマイナーな食材は高いんだろ？
スパゲティでいいわ腹いっぱいにならんし少なかったら グラノーラとかさ。
ダイエットの為の食い物みたいのはすーぐ小金持ちのデブが飛びつくから高いんだよっつの！
デブだけ買っとけ！
俺は大根とかで充分。 >>782-783
オートミールは業務スーパーで安く買えるよ
スパゲティも安くていいけどソースまで含めると
満足感の割にカロリーも値段も高くなりがち
大根は小腹が空いたときにはいいよね
でも栄養バランス的に炭水化物の代わりになるの？
野菜でしょ？ >>785
オートミールは炭水化物だよ麦なんだから
糖質も高いよ >>724
140cm以上あるけど、そのくらいの身長で中年以上だと基礎代謝900ないのが標準値だから特別低過ぎるということはない。 >>791
俺ずっと勘違いしていたんだけど
基礎代謝量だけだと少ないらしい
非常に活動量の多い人：BM×1＋BM
活動量の多い人：BM×0.7＋BM
活動量が普通の人：BM×0.4＋BM
活動量が少ない人：BM×0.2＋BM
これだけカロリーが必要らしいよ >>791
100g君になるところだった。それぞれの身体の事情を程度で思考止めてしまってごめんよ
年齢によっては143cmとかの30kg後半だと基礎代謝1000きるのね ち ちんぽほしい！！！！！！！
雅也 ４８歳 無職 父８６歳と同居 >>791
ひええ絶対ガリガリで冷え性じゃん
運動とか筋トレとかせずに不健康な痩せ方してておばあちゃんみたいなんだろうな 小学2年生の平均基礎代謝ですら1200kcalはあるというのに900kcalなんてありえない >>796
横からだけど信じられなくて調べたら30才～女性→体重×21.7→41kg以下
https://i.imgur.com/Ms2p9Mq.jpg
↓50才140cm40kg体脂肪30％で
45kgに変更しても一部は900切る
体脂肪計とかだと時間によってバラバラだろうし有り得ない数字ではなかった
https://i.imgur.com/njWHbRu.jpgわ 基礎代謝が低い自慢？なんてこの板でされてもねえ
上げる努力もしないのなら正直どっか行って欲しいわ オートミールをたくさん食べていっぱい運動して基礎代謝を上げるんだ！ フープロで粉砕してラカントとサイリウムとヨーグルトとメレンゲ混ぜて炊飯してみたら、蒸しパンが遠く及ばないほど反発力と高さがあってフワフワフカフカなのができたよ
トッピングは業務スーパーの冷凍ミックスベリーとラカントを加熱して作ったソース
まさかお茶漬けの素が似合うオートミールがこんなにシャレオツになるなんてw 小さい粒の方が好きだからミキサーのミルにする機能で10秒ほど回して砕いてみた
そしたら完全に粉になってしまった
牛乳を混ぜてみたら団子になったわ フープロ買うならメレンゲ機能あるやつがオススメ
ツノが立つまで1分かからなかった
自分はメルカリで買ったT-falのだよw
主原料オートミールとヨーグルトと玉子だし、一回につき粉砕したオートミールはカレースプーン山盛り一杯なので罪悪感も重量も大したことない
一回分を完食せず在庫にとってあるくらい満足感もある
粉砕もメレンゲもフープロですむし、パンケーキみたいにフライパンにミッチリはりついて裏返しとかも不要、炊飯スイッチ入れたら放置なので楽チン
長文ごめんね
全て目分量だけど思い出して書くので時間下さいね オートミール食べ始めたけど、腹持ち良すぎ。朝食べて夕方まで持ちそう！ 朝20g
昼50g
夜50g
こんぐらい食うけど腹減る 南雲吉則は1日1食600kcalの健康法を提唱して、自らも励行してるくらいだから大丈夫じゃね？ >>807
お菓子とか嗜好品をたくさん食べるために主食の糖質やカロリーは抑えるパターンかもしれない 一日２食で片方の主食を５０ｇに置き換えてるだけだが
食べ始める前は標準体重＋２ｋｇで安定だったのが、３ｋｇ減って△１ｋｇで安定となった
タンパク質は以前から必要量を摂る様にしていて変わりはない
ウェスト周りも少し緩くなったが、筋肉もちょっと減ったかなという感じがするので
やっぱ摂取カロリーがちょっと足らない感じだな
タンパク質を増やしてもいいんだけど、肝臓の負荷を上げるのは避けたいので
おにぎりでも追加するか．．． こんな感じ
玉子２個を黄身と白身に分ける
(１)
卵白２個分
ラカント小さじ１～２
(お好み。自分は甘め)
オオバコダイエット(サイリウム)小さじ１
以上フープロでメレンゲになるまでガーッ
(２)
卵黄２個分
オートミール粉末 カレースプーン山盛り１
アップルファイバー カレースプーン１くらい、オートミールよりは少なめ
ラカント 小さじ１～２
ヨーグルト カレースプーン山盛り３
ベイキングパウダー小さじ１
マヨネーズ小さじ１弱
以上混ぜ混ぜ
量も適当
メレンゲあるのでBP不要にする場合は酸が不要なのでマヨネーズも不要
(１)と(２)を泡をつぶさないように合わせたときの固さはボウルを逆さまにするとようやく落ちるけどヘラが必要なくらい
炊飯器で炊く
生っぽかったら二度炊き
ちなみに玉子を分けずにやってみたら全然泡立たないので面倒でも分けた方が
アップルファイバーは消費したかった分。全量オートミールでは実験してない。
オオバコはバナナや小麦粉の代わりに気泡の持ちとか生地の粘りに必要かと。
長文スミマセン
文章より実際の方がラク オートミール粥におからパウダーも入れたら味変わらないし相性良かった 古いのは情報だろ
昔はガリ路線だったが今はマッチョ路線 >>807
少ないか。
昼は、オートミール(50g)茶漬けに、
サラダチキン100gとミニトマト4つ食ってるけど、夕方にはヘロヘロ。
夜は、50gと、生卵、納豆、キムチ,トマト、鶏胸肉、アボカド。
オートミールはじめて2週間だけど、筋トレと合わせてウエストがわずかに緩くなった気がする オートミール常備してるからスーパー行くのだるい時食べてるけど、１回めんどくて3食ともオートミールにしたら食物繊維摂りすぎか知らんけど下痢した ちょっと前に米化の話題になったけど自分は粒が細かい方が作りやすいと思うの 脂質オフグラノーラってどうなん
GI値知らんけど最近よく食べてる
欠点は美味い上にそのまま食べられるから食べすぎることぐらい >>822
ダイエットにおいてオートミールに置き換えるとどうかってこと
GI値とかGL値とか そんな値に大した意味もないがグラノーラは小麦や砂糖が混ざってるだろ 具の少なめ味噌汁に多めにオートミールを入れて、ねっとりするぐらいで食べるのにハマってるかな。 オートミール+プロテイン+牛乳で膨らますためにレンチンした時プロテイン固まっちゃって失敗したなあって思ったけどオートミールレシピ調べてたら
上記レシピ+バナナでケーキ風にしてる人とか居て発想の転換って大事だなあと >>821
元々オートミールは100g辺り脂質5.7g１食目標13～20(約1/3～4)
脂質＝油＝脂肪＝敵って思う人がターゲットな商品だと思う
その分糖質か人工甘味料多いんじゃないかな？ 今日のランチは無印のチリコンカンぶっかけて食べるよ 味噌汁にオートミールって人気みたいだけどどんな感じなの？
まさに猫まんま？ コストコが通販やってて
クエーカー4.5キロ1659円とかだっけ
4400円で会員にならんといかんけど 米化してそのまま食うと米って感じ全くしないけど和風味付けでお茶漬けとかにするとすっごい合うんだよな これという味が無いから、好きな物を合わせれば
その好きな物の味でそのまま楽しめる
そういう意味ではパンや麺なんかよりも白飯に近いかもしれない >800です
忘れてたプロテインも入れました某ペコちゃんのやつ
加熱したからか量が足りなかったからか、味もミルク風味もさほど感じなかったけど
代わりにリピート作成時には焦がしバターフレーバーってのをチョンチョンと入れたらとても香りがよくなった
香料は元々色んなの持ってて、今回使ったのはこのシリーズ
https://i.imgur.com/EJRrquF.jpg
できあがりはスポンジケーキみたいなブッセの皮だけみたいな、パンみたいなw
自分は一回に半量、要はカレースプーン山盛りの半分くらいのオートミール粉で一食分
キッシュやケークサレやキャロットケーキみたいに野菜を焼き込んだり、フープロなければ市販の粉末オートミールとベーキングパウダーで炊飯してもいいかもね
もちろん普段は納豆オートミールやお茶漬けも食べてますよw
ではいい加減消えま～すw 前日にオートミールといちご味プロテインとバナナと冷凍いちご入れて冷蔵庫に入れて朝に食べてる >>814
>蒸しパンが遠く及ばないほど反発力と高さがあってフワフワフカフカなの
字読めんのか >>838
フワフワフカフカはわかるがそれが何か書いてないんだが？
言いたいこと伝わってないのかな？ >>838
蒸しパンではないことはわかるけど出来上がったものが何かという記述はないよね 何となくは伝わるけど結局どんなブツなのかが全く入ってこないんだよね、これ美味しい！と画像だけで良い はじめてチェコ産見つけたからウキウキして買ったのに、ここスレだとあまり評価良くないな
草っぽいってどんなだろ…自分に合うと良いんだが >>842
たしか緑の箱だったよな？
オートミールという物をいろいろ試したことはないけど記憶を辿るとパサパサしていたような独特な臭いがあったような 俺も初めてオートミール買ったんだが産地がどうとかそんなの知らなかったわ。
日食のやつでフィンランド産になってるやつ買ったようだ。 今日初めてオートミール粥作ってみた。今まで食わず嫌いだったけど美味しくて感動したよ。
ただ、甘い系で食べるのが全然想像出来ないなぁ >>845
自分はシリアルの位置付けだから甘い系の方が普通だなあ 50ｇに豆腐1/3入れてかさ増しして、セブンイレブンの
金のビーフシチューかけるとめちゃ美味い GI値とか脂質とかオートミールの産地とか気にしなくても多くの人は健康に痩せれる >>792
基礎代謝しか摂らなかったらもちろん少すぎだよ。
だから1100台-1200が適正。 >>796
子供と更年期過ぎた大人とでは全然違うんだよ。 昨夜食べたほうとうの残り汁にオートミール入れて食べてみた。リゾットみたいね感じになって美味しく食べれた。勿論チーズは入ってないが。 普段はヨーグルトにオールブランオリジナルだが
ヨーグルトにオートミール（日食）を初体験
取り敢えず近所のスーパーで購入
オールブランオリジナルに比べると癖もなく普通にヨーグルト（プレーン）の味を損なうことなく食べられる
腹持ちはオールブランオリジナルと同等かな
これなら日によってオールブランとオートミールを変えながら食せる
水とお茶漬けの元とカセットコンロあれば
非常食にもなるし良いな 俺も非常食としての優秀さでプレピュアを買い置きしている
レトルトカレーとの相性もいいし、とりあえず食べられる状態にするのはパックごはんより簡単だし
非常食で不足しがちな食物繊維が摂れるのが良いよねえ
これと乾燥野菜を多めに買い置きして備えるわ みんな色々とアレンジしてるんだな
このスレで言うのもなんだけど世間ではオートミールは不味いけど我慢して食べてるって冗談だろって思えてくる >>850
そりゃダイエット方法の一つにすぎないんだからそうやろ 天皇陛下の朝食にも週に2.3度出てくるくらいのものなのに 味がないからアレンジしやすいんだろうな
自分はお粥好きだから食事系のアレンジしてる
オートミールを甘く食べるのが苦手というより冷たいのが得意じゃないんだと最近気付いた なんで脂質を気にするかって自分の場合はボリュームが減るから
1g当たりたんぱく質、糖質の約2倍のカロリーって事は同じグラムでも体積は1/2になってしまう
食事並べた時の満足感が欲しいんだよ
>>843
そうそう 薬っぽさというか、確かに少しにおいは独特かも
あと安いだけあって籾殻入ってる
カナダと日食だとそんな事無かったのに(´・ω・｀)
残ってる理由を理解した
https://i.imgur.com/nzZgJ4m.jpg ポリッジに味付け塩のみで食べてる猛者はいるかな？
俺は塩のみだと無理で、味噌とかふりかけを入れたがってしまう。 >>833
コストコのクエーカーなんてもろ>>8じゃん
やめとけよ
金払ってラウンドアップ食うの？ 燕麦だけじゃなくて北米産の小麦も100％グリホサート汚染済みだよ。
すなわち日本で売ってるパンや麺類のほとんどが汚染済み。
もはや気にするのもバカバカしいぜ。 >>865
パンや麺を避けて
国産のコメや麦を食えばいいだけじゃん >>866
ホクレンが売ってるよ
北海道産のオートミール オートミールに含まれるオートミール菌を摂取すればコロナにもインフルエンザにもかからないのは有名な話 燕麦栽培して自家製のオートミール作ってる人っていないのかな おはよう蓮池さん
おつとめでオートミールがッ出るといいね
え？ 控訴するって？ がむばつてね インコ用でも口に合って安ければいい
ただその一線を越えてしまってはいけない気がする オートミールを食ってるせいか花粉症の症状が例年よりひどい。
こんなにひどいのは生まれて初めてだ。
去年と違う点はオートミールを常食してるってことだけ。
やっぱりクエーカーはグリホサートに汚染されてるからだめかね。 花粉症は老化で悪化しないだろ。良くもならないだろうけど。 食材の偏ったバランスの崩れた食事はアレルギー反応を過敏にする 昔の庶民は某Ｍ氏みたいに、
毎日玄米4合と味噌と少しの野菜を食べるというワンパターンな食生活だったけど、
昔は花粉症なんか無かっただろ 戦後の焼け野原復興で杉を植え育ったのが1990年前後と車などの排気ガスが花粉症の原因
花粉症は抗体の許容量超えた時起きるから年々悪化する人も多い >>883
花粉症は無かったかもしれないが、寿命は今よりずっと短かったよ 花粉症が世間で認知されたきっかけって、
野球の江川卓が現役当時に花粉症になったことだろ。
花粉症のせいで春季キャンプで満足のいく調整ができなくて、
江川が若くして引退した原因の1つとも言われていた。 >>879
＞去年と違う点はオートミールを常食してるってことだけ。
オートミール常食は食物繊維が異常に多くなるから合わない人だと腸内環境が荒れる
某M氏の玄米でも白米から変えると同じことが起こりうる クエーカー買う前にこのスレ見たかばよかった
5キロ… 普段はヨーグルトに混ぜて食べてるけど試しに少量のお湯で固めつつ、卵、醤油で味付けして食べてみたけど、案外悪くない。 オートミールって栄養やばいな、迷ったらこれ食っときゃ良いじゃん！ 吸収され難いからミネラル含有量をそのまま信じるとヤバイがな 今日はオートミールに乾燥キャベツを混ぜてみた
お湯入れて濃縮そばつゆで味付け、缶詰のサラダチキンをほぐし入れて
レンジで２分、鳥雑炊で美味しく頂きました
保存食だけで栄養価的にもかなり整った食事が出来るなあ、素晴らしい オートミールで沼ってどう？
普通に食べられる感じ？ >>899
オートミール30gを水350gで沸騰させて3分煮て30分予熱で置いたらどろどろなってうまいよ >>901
美味しく出来るんだね、どうもありがとう
今は白米で沼作ってるけどオートミールに変えてみるよ >>901
30分おくとドロドロになるんだ
良いこと聞いたぜ。いつも3分だと物足りなかったから明日やってみる っていうか沼は炊飯器で炊いて保温で放置するから加熱時間３分とか４分とかの次元じゃないよね
つまり必然的ドロドロ…w オートミール、ネギたくさん、ぶなしめじ、ササミ2つ、中華だし、白だし、溶き卵でとじて最後に胡麻たくさん、
うめえ >>903
日食のロールドオーツ食べてそう。レトロなデザインの缶
味は日食が一番美味しいだろうしこれなら国産 >>888
でもクエーカーのオールドファッションオートミールっていう
4.52kg入りのやつは、アマゾンだとレビュー数1000で★4.5だぞ？
みんな騙されて買ってるってこと？ パスタソースが合うなあ、どれで食べても美味いわ
毎回じゃないけど時々入れるとマンネリ打破になっていいわ Twitterでみかけたレシピでカレーリゾット作ったんだけど食感がヌッチョンヌッチョンしててイマイチだった。
オートミール50gにトマトジュース125gカレーパウダーとスライスチーズでレンチン Twitterでみかけたレシピでカレーリゾット作ったんだけど食感がヌッチョンヌッチョンしててイマイチだった。
オートミール50gにトマトジュース125gカレーパウダーとスライスチーズでレンチン >>911
え、いや考えただけで美味しそうだ... >>908
何がでもなのか
知らなかったり気にしない人が買ってるだけだろ
売れてるから食べても大丈夫ヨシ！の思考停止か？ >>908
ラウンドアップが残留していること、しかも台湾では回収されたのに日本のコストコは回収しないで売り続けてること
それをみんな知らないんだろ 熱心にクェイカー下げる奴が1人いるけど、日食も残留放射能で回収されたこと言うと黙るんだよな そっちは回収したけどクエーカーは回収してないから問題なんじゃないの？
まだ食ってないからどうでもいいけどさ(´・ω・`) >>916
ひとりに、したいようだけどひとりじゃないが
日食も食べないし黙るとか何いってんだか 放射能って言ってるやつは北海道産一切食べてないよな？ 業務スーパーでホントにヤバイやつは容赦なく回収されてる オートミール食べだして10日くらいたってようやくお通じがよくなってきた感じがしてきてうれしい。
最初の4，5日くらいで何かお腹にたまって中々出てこない感じがあって焦ったのだけど
3日くらい前につかえていたのが出てから急にすっきりし出した。
吹き出物も出なくなってきてるし色々と調子がよくなってきてる。オートミールいいね。 いつも粉々のやつだから粒大きめのラトビアのやつ食べたい(。>д<) お試しでオートミールで沼作ってみた
カレー粉入れてるけど米で作ったのと比べて味も香りもまろやかになるね
これはこれで美味しかったよ
あと、米より軽いから米と同じくらいの分量(１８５g)だと結構凄い量になるね…ビックリしたよw
まだ米が残ってるからそれを使いきったらオートミールに切り替えようと思う 某大手パンメーカーのパンを食べてふと春のオートミールまつりもやらないかなと思ってしまった たぶんその会社なら添加物まみれのオートミール販売しそう…
添加物なしで旨いもんが作れるか！(社長) 業務スーパーのラトビア産少し入荷したとたん売り切れて未だに再入荷しないね 栄養で摂るならオートミール
便秘解消で摂るならオールブランオリジナル
体調によって使い分けてます 近くのスーパーとドンキには日食の３００gのオートミールしか置いてなくてまいばすけっとにはオートミール自体が置いてなかった
だから俺は業務スーパーのカナダ産オートミール１キロを買ってる
本当は３キロとか５キロとかもっと大容量なのが欲しんだけど… >>927
水分吸いまくってかなり食べごたえあるからいいよな
>>926
マイプロのロールドオーツも業務スーパーのラトビアと同じタイプでお勧め >>931
色々気にするタイプならアメリカとカナダは避けた方がいいよ
気にならないならスルーで
アメリカでは9割以上、カナダではほぼすべてと呼べる水準で、小麦からグリホサートが検出されている事が示されています（表1)。
https://earlybirds.ddo.jp/bunseki/report/agr/glyphosate/wheat_flour_1st/index.html >>936
そうなのか…ありがとう
アメリカなんかは中国より検査のＮＧ率が高いみたいだね 最近、炭水化物をさつまいもかオートミールで摂取するようになってしまった それで良いと思うよ
白米なんて玄米のゴミの部分だもん
俺はそのゴミをあと４キロくらい食わないとオートミールに切り替えられないけど…w >>940
米とオートミール半々で沼作ったらええんちゃう？ なんか急に沼って書き込みする人増えたけど
何なんだよ沼って >>944
「シャイニー薊 沼」でググったらグロ画像だらけでビビった 同量摂るならね。
ただ、ふやかして食べる分には白米よりg少なくなる 白米炊き上がり150gと同じグラム数摂るならオートミール65g程度かな？
白米だって品質選ばなければドンキで10kg1000円ちょっとのあるし、別にはオートミールはコスパ良いわけでもないんだよね
ただ栄養バランスが最高だから食べてるわけであって 将来定年退職して卒婚とか言って離婚されたら3食オートミール生活かな >>950
書き方悪くてすまん
戻す前のオートミールで65g摂らなきゃ白米150g分にはならないよねって
たまにカロリーがって人居るけど、戻した状態で食べてるから結局白米よりgとらないしカロリー抑えられてる筈なんだよね 白米と同量食べる前提がおかしいんだよね。
ダイエット板なのにカロリー計算すらしないのかよと思うわ。 カロリー計算しないからダイエット板に来ることになる オートミールスレって食べ物関連の板には無いよな？
ダイエットでしか食べないと思うが 健康志向の人は白米止めて玄米とか雑穀米とかオートミールとかオールブランに切り替えてると思う 多分こんな理由かな？
https://alter.gr.jp/magazine/detail.php?id=740
アブシジン酸の毒性やフィチン酸のキレートによるミネラルの吸収の悪さなどを考慮すると全粒粉の取扱いをお勧めすることはできないと判断しました。 気にし出したら何も買えなくなるんじゃね？もう諦めて食べたい物買うのがストレスなくて長生き出来るかも？ 日本の食品の法律もガバガバだからな。
気になるなら自給自足しかないな。自分で作れば文句もないだろ。 コストコで買ったらやたらでかいので何か別の容器に移さないといけない
何かないかな？小さめの米櫃とかあればいいんだが インスタントコーヒーの空き瓶がちょうどいいよ。
ネスカフェのエクセラのやつ200gくらいのとか
そこまでかさばらなくて小さすぎないってこともない。 ごめん 日本語がおかしかった。
小さすぎるってこともないって言いたかった。 セリアで買った瓶にプロテインに付いてくるスプーンと一緒に保管してる
ちょうど1スクープ10gになるからありがたい 自分は丸めて輪ゴムで止めるだけだ
丸める時に空気を抜くと粉が飛び散るから流し台でやるようにしてる
どっちみち水でふやかすんだから湿気ってもいいわ 田舎から米50kg送ってきたよ、と思えば普通に感じる不思議 １人だと1日100g食べても500日保存利くの？家族の協力あるのかな？ 食品は買い物の頻度を考えて量を決めた方が良いと思う
週３で買い物行くのに５０キロも買う必要ないでしょ
米とかオートミールみたいな主食は１～２ヶ月分ずつ買えば良いと思う 俺は感染リスク減らす為に主食のオートミールをしこたま買い込む予定 とりあえずこまめな手洗いとうがいをきちんとする事の方が重要だと思うわ マスクは日中より寝てる間の口と鼻の乾燥を防ぐ目的で使った方が良いらしいよ
加湿器とかつけてね
寝てる時って口が半開きになってたりするからね スレ的には少食気をつけろ
少なすぎると免疫力が落ちる アスペっぽいやばいのいるな
ID:jFw73YO0 筋トレもハードに追い込み過ぎると免疫力落ちるみたいだよ
俺はいつも筋トレ後、腹筋がパンプアップして腹が前にボッコーン！って出る…w インスタント味噌汁に乾燥ワカメ入れてまず具だけ食べる。残った汁にオートミールを入れてねっとりさせて食べる。ここで聞いたこの食べ方、美味しわ。 筋トレじゃなくて運動な
疲労したら免疫力は当然落ちる
だから栄養と休息が大事 インスタント味噌汁は塩分多いから汁までいくと人は血圧高そう みそ汁に脊髄反射で血圧がどうとかいう人こそ実は血管硬くてボロボロでやばいんじゃ？ 塩は男性１日８gまで女性は１日７gまで
高血圧の人は１日６gまで
要は塩の量をちゃんと計れば良い
キッチンスケールはダイエットにも健康にも必要不可欠だよ このスレッドは１０００を超えました。
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