オートミール食べようぜ PART6
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/ 前スレで話題になったクレープ
※オートミールは粉にして使う模様
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。 このスレを見てさっそく買っておじや風にして食べてみたけどこれいいね
思っていたよりボリュームあるし味も調味料通りって感じだし腹持ちも良い 腹持ちいいのが嬉しいよね
強力粉の半分くらいをオートミールにしてパン焼いてもええよ
どっしりしてるから8枚切りくらいの1枚食べりゃ十分満足 >>8
うちのパナのベーカリーだと標準の水量ならやや固めでボソっとした食感ですね
ふわふわが好みならオートミールの量を減らすといいです チェコ、カナダと食べて昨日業務スーパーラトビア産買った。
カナダのが残ってるから、まだ開けてないけど。 コープで売ってたエルサンクジャポンのオートミール300g強で380円ぐらいのしか食べたことないんだけど
やっぱメーカーや産地で味違ってくる？
エルサンクジャポンの旨かったし気に入ってるけどがっつり食べれるコスパの良い他ブランドにしたい >>11
元も子もないけど、基本的には高いやつほどうまいという印象です。
日食 プレミアムピュアオートミールが高いけど、一番おいしかったです。
コスパと味の両立を考慮すると、クエーカーか業務スーパーのカナダ産が個人的にはおすすめです。
松茸のお吸い物、お茶漬けの素、ウエイパー、コンソメスープの素などで味付けすると、
安いものでも美味しく食べられます。 おかゆ、中華風、トマトリゾット、カレー風
他になんかあるかな キムチ入れて韓国風
牛乳で煮て砂糖かハチミツを入れるイングランド風
牛乳で煮て塩とオイルサーディンを入れるスコットランド風 インスタントスープの素なら何でもいけますよ
卵スープとかポタージュとかコーンスープとかチャウダーとかオニオンとか
お昼ご飯いつもこれです いぬまんまがうまい
ごはんでやるとお行儀悪いけどオートミールならヘーキヘーキ
インスタント味噌汁
オニオンスープ
ワカメスープ
どれでもうまい
冷たい牛乳をかけてクレージーソルトで味付けも好き
ヨーグルト＋ジャム(また蜂蜜)＋牛乳をかけて冷蔵庫にしまっとくオーバーナイツはオートミールよりも、種が多い分歯ごたえが残るミューズリーがうまい >>16
猫まんま じゃないのか
いぬまんまって何じゃ 大阪人が「鰹節ご飯＝ねこまんま」「味噌汁ご飯＝いぬまんま」とか言ってた気がする
日本全国転勤したけど沖縄と大阪だけ外国だな お客様レビューでワンコのご飯にしてますって書き込み見ると萎える 燕麦
カッコいい
オーバーナイトオーツ
超カッコいい >>19
播州産大阪住だけどねこまんま＝味噌汁かけご飯だなあ
いぬまんまって表現は初めて聞いた 3食オートミールにしてから便通良くなり過ぎてて困る
おならプスプス出るしプロテイン飲んでるからかクッソ臭いし >>25
播州も行ったけど会話がヤバイな
大阪弁とは違う「極道の妻たち」の世界 あら。いぬまんま使わない？！
細かいことは気にしない >>26
オートミール食べ始めてどのぐらい？
自分もガスがポコポコ発生してカエル風船の気分味わってなかなかしんどい
体が慣れてきたらそのうちおさまるらしいけどいつ頃慣れてくれるのやら
>>29
よくそう言われてるの見聞きするけどあまり違いを意識したことないからどうヤバいのか今一自覚ないw >>26
>>31
屁が出る、しかも臭いってのは
腸内で悪玉菌が異常に増えてるってこと
オートミールを食べる回数や量を減らしなさい
腸に悪い状態だよ今 ヨーグルト食え
腸内環境改善にはこれが一番ですノルマは一日ひとパックだ
プロテイン飲むと腐った匂いのおならが止まらなくなるのはよくあることです >>33
乳製品でかえって腸内環境が悪化する人もいる
ヨーグルトはすすめない >>32
ガスは出るけど臭いはないんだけどこれもアウトなん？
便も昔便秘がちだったころのようなきつい臭いではない
芋なんかと同じで繊維質が多いから繊維質をエサにする善玉菌が活性化してガスが出てるが
そのうち慣れてなくなるって解説信じてたんだけど違ったのか >>31
女性で比較だが
京都 お上品
大阪 可愛げがある
播州 極妻
>>36
臭くないなら良いと思う
>>35
日本人の半分は乳製品耐性が低い
牛乳とかヨーグルトで下る人は消化出来ない人 ヨーグルトは発酵過程で乳糖少な区なるから、下る人はよっぽどだよ 業務スーパーの500グラムで100円以下の
オートミールにしたら、おかずを
合わせても１日の食費が130円くらいになった
(3食オートミール)
オートミールって、ダイエットだけじゃなくて
貧乏な人とか、食事に金をかけたくない人にも
むいてるね。
うまい、まずいは別にして、満腹になるし。 俺も毎食オートにかえたが、白米の時は3回くらいおかわりしとったが、今は1杯で満足するようになったなw
白米に比べて圧倒的に美味しくないからだろうなw 以前お米断ちしたときはダイエット効果は凄かったけど時々猛烈にお米食いてー！甘いもの食いてー！が来ててしんどかったので、
また体重がだいぶ戻っちゃったから今度はオートミールにしてみたけどいいねこれ
体重の落ち方はじわじわだけど炭水化物食いてー！が来ないから楽
何より簡単だしね >>41
イオンにあるやつだ。ワイも買った事ある。 >>41
それ一番おいしいオートミールだよ
それで無理なら全て無理 >>41
一番簡単で美味しいやつだから「全部こういう味」だと思ったら怪我するで >>43
イオンにあるんか
西友で買ったわ
>>44
>>45
いまレンチンしてるけど怖いなぁ うむ…近くにあった鶏ガラと一緒にレンチンしたけどなんともいえん味や… >>41
それ美味いやつ
これが駄目ならクエーカーとかギョムのは無理だ クエーカーとかのほうが、大粒で
ネバネバしてなくて、うまいって
人は少ないのだろうか そういや日食って原料も工場も北海道だけど大丈夫なんだろうか >>52
日食のドロドロより噛みごたえがあるやつが好き
スチールカットが最高だけど結構高いのが玉に瑕 私も>>41のを一昨日から食べ始めて、このスレに辿り着いたけれど
個人的には普通に美味しいと感じるかな
でもこれが一番美味しくて、それ基準に業務スーパーのを…ってのは冒険なのか 安いんだから最初から業務スーパーに飛ぶベッキーだったな。
まあ、味付けや火の通し方次第だから工夫すりゃ好みに近づくんじゃない？ コンポタで始めて食べたけど
めっちゃ美味しくてハマったわ～ >>52
クエーカーの方が好きだよ
インスタントはどうもドロドロすぎておかゆみたいでダメだ
ロールドを固めにちょっと柔らかく炊けたお米くらいで食べるのが好き おかゆっていうかもんじゃみたいだよね…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!お吸い物とかお茶漬けの素で柔らかくしたオートミールを焼けば美味しくなるのでは…？ オートミールお好み焼きって検索で見かけた気がする
チャーハン作りたい…
｡･ﾟ･⌒） ＿＿__
O∧,,∧O━ヽニニフ)) | i ＼ ＼ ／
〃（`・ω・） ﾐ ､ ｡･ﾟ･⌒） | i l ＝l ワンモアセッ！
Oヽ ノ O━ヽニニフ)). | |__ノ ノ ＼
ヾO (⌒)o彡'ニニフ) |￣￣|￣￣|
（＿,厂 ∩))
((⊂´Ο ＼
＼ ∧,,∧ ´ ｡･ﾟ･⌒）
(；`・ω・）づ━ヽニニフ))
´ Ｕ ｀
(( ||＿_｀
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≡(`(`・(`・(`・ω( `・ω） ･ﾟ･｡･･ﾟ･
＝≡|ｏ ｏ ｏ ｏ／ 二ｏ━ヽニニフ))
－＝≡しし-しー (／ー-Ｊ
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ニニフ━⊂ヽ ∧,,∧∧,,∧ .`・ω） ･ﾟ･｡･･ﾟ･
ヽニニフ━⊂（`・ω・´)・ω）ω) ) ｏ━ヽニニフ
ヽニニフ━ｏ ｏ ｏ━ヽニニフ ﾉﾉ
ししー-Ｊ ＼)
∧,,∧
ヽニニフ━⊂( ´・ω）
ヽ ⊂ ）
しー-Ｊ ･ﾟ･｡･･ﾟ･ ｡･ ｡･ﾟ｡･ﾟ｡･ﾟ｡ﾟ･.･｡ﾟ゜｡ﾟ･｡．ﾟ･｡
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（ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
/ ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ
しー-J ∧＿∧
ｒy ´･ω･｀ヽっ
`! i チャーハン食べ過ぎた・・
ゝ c＿c_,.ノ >>68
オートミールチャーハン
↓
オトミチャ
↓
お富ちゃん 牛乳と飲むヨーグルトとバナナでオーバーナイトやってみたけど
生焼けのホットケーキみたいな粉っぽさ出てしまってイマイチだった
甘い味付けの場合は加熱してから冷やしても良いのかな？ 水分量不足かなあ
プチプチ感は残るけど粉っぽいボソ感ではないね
自分もそれと全く同じの作るけど仕上がりはお粥くらいの柔らかさです オーバーナイトは微妙だなあ
やっぱ加熱したほうがおいしいよ クエーカー オールドファッション50gに牛乳100、飲むヨーグルト100を冷蔵庫で9時間
粉っぽさに加えて、とろみというか粘り気のようなものが出ていて失敗したのかなと…
おなかが痛くなったりは無いのでオートミールを減らして明日リベンジしてみます 正確に量ってるわけではないけど自分も同じくらいの分量ですね
加熱しなくてもとろみは出ますよチアシード入れるともっとドロドロになります
定番ですけどベリー類とか酸味強めの果物も入れてみたら？
バナナだけよりもだんぜん美味しく食べられると思います
オーバーナイトを美味しくするには一緒に入れる果物が大事です 単なる一夜漬けをオーバーナイトと言うのって
完徹夜をオールと言ってた世代かな？ 先週末食べ過ぎたけどオートミールで帳尻合わせて体重元通り
もう手放せません オリーブオイル少々とチューブのおろしニンニクと一緒にこんがり炒めて
仕上げにハーブソルトで軽く味付けしてみた
ちょっと粉っぽいけどスナック菓子代わりにおやつにいいかも ご飯+もずく酢+中華風味付けのお粥が好きなんだけど、
オートミールでやってみる勇気が無くて踏み出せない
オートミールで酸っぱいお粥作ってる人いますか？味付けどうしてますか？ >>86
筋トレYouTuberのサイヤマングレートが減量期にそれ毎日食べてますね
めかぶ、ノンオイルツナ缶、カッテージチーズ、サラダチキン、温玉を入れて
松茸お吸い物やキムチで味付けて食べます
自分もやったことありますけど結構美味しいですよ フリーズドライの中華スープ、キムチ、卵で煮るの美味すぎ。今度は黒酢入れて酸辣湯風にしてみよう >>86
勇気とかw
少量で試してみりゃいいじゃん 色々アドバイス有難う！酸っぱいオートミールも美味しそうに思えてきた。明日やってみる！ 前スレとかでもたまに見かけてたけど
シンプルに塩って美味しいね
安く済むし、簡単だし、しばらく塩オートミールを楽しむわ オートミールおっかなビックリ始めたけど米のお粥を作るより短時間で美味しいからびっくりしてる
これなら続けられるよ オートミールはお弁当が楽でいいのよ
準備簡単なくせにシャレオツで意識高く見えるし腹持ちも抜群
凍ったままの冷食詰め合わせにはもう戻れませんな >>96
>>97
簡単で腹持ちがいいのってすげーアドバンテージだよなほんと 自分もタッパーにオートミール入れて会社に持ってって、向こうでスープの素なんか足してレンチンしてるよ
夏は汗かきながら食ってたけどこれからの季節は最高だしやめられない >>98
スーブジャーですよ
オートミールひと掴み乾燥野菜ひと掴みポタージュひと袋熱湯たっぷりの三十秒でお弁当出来上がりです
とろとろのオートミールとスープで戻った乾燥野菜ミックスが実に美味しいのです 昼食にカップ麺食べるより手軽だし、まともな食事だものねぇ
冷凍ブロッコリーとか袋に入れておけば解凍されて丁度いい塩梅になる そうそう
生野菜とか生肉でも熱湯入れるだけでちゃんと調理できるのがすごい
これとシュークリームやヨーグルトなんかが定番のお弁当です 弁当話に便乗
自分もスープジャー使ってる
朝スープジャーにオートミールと熱湯入れて、会社で食べる直前にお茶漬けの元入れて混ぜるだけ
パックのもずくとヨーグルトとセットにして食べてる 朝スープジャーにオートミール、卵、プロテイン、インスタント味噌汁、七味唐辛子全部入れて混ぜてお湯注ぐ
昼は開けて食べるだけ
もう３ヶ月くらい昼はこれ オートミールレンチンは牛乳かか豆乳でないと不味くて食えるわけがないって思い込んでたけど、雨で牛乳買いに行けなくてさっき水とシナモンときな粉だけで食べたら全然大丈夫だった
一日の総摂取カロリーに余裕があれば蜂蜜足してもいいけど、甘くしなくても全然いけるんだな。本当楽だな スープジャー弁当いいな
みんな何ml入で満足できてるの？ >>108
プロテインは熱に弱いよ。
タンパク質が壊れやすい。 >>111
プロテインにビタミンとか入ってるとそれが壊れやすいから加熱しない方がいいって言うけど主成分であるタンパク質自体は熱加えても大丈夫だよ
魚も肉も焼いて大丈夫でしょ >>110
自分は四百の大きめのやつです
野菜とかフルーツ入れるならこのサイズいります
保温調理鍋としても使えるから五百でも良かったかも
カレー作ってできたて食べられますよ >>104
ありがとう。
スーブジャー3～4年使ってなかったから不燃ゴミに出しちゃったな。
100均で買ったジップロックのスクリュー容器のパチもんに入れて会社でレンチンしてみるかな。 >>111
プロテイン熱で固まるけど、タンパク質には影響ないって聞いた。 みなさんオートミール食べて良い方向に
きちんとダイエット効果出てる？ >>117
順調に減ってるけど、いろいろやってるからオートミール効果かわからないやw 日食 プレミアムピュアオートミールが好み過ぎて
たくさん食べてしまいそうでコワイｗ
明日の朝食にしようっと >>113
>>116
やっぱり500か
サーモスポチって来る！ やっぱりそれなりの容量必要か
前に250だか300のスープジャーに
オートミール30グラム＋お湯で適当に粉末スープ入れて朝作って持っていったら
昼食べる頃にはお湯を全部吸ったオートミールの塊が出来上がってた…またお湯入れて食べたけど >>117
7月から始めてじわじわ減ってるよ！
マイナス6キロくらい
運動してません！
(もう少し涼しくなったら…) >>117
運動もしてますけど18キロ落としたぜ
オートミールとヨーグルト食べないとウンコ出ない体になりました
生にんじんドロドロジュースも毎朝飲んでますウンコ超大事 スープジャーにオートミールって発想がなかったや。500のスープジャー購入して、昼ご飯もオートミールしてみよう！ オートミール抜いたらむちゃくちゃ痩せた
3ヶ月で9kg
炭水化物もういらないわ 運動や食事の見直しを複合的にやってるからオートミールだけではないんだけど、5月くらいからほぼ毎日食べて20kg落ちてる
食べたいときも食べたくないときも必要量だけ手軽に準備できるのは本当にありがたいよ カレー風味にしたら失敗したから今日は中華もずくにしたら美味しかった
教えてくれた人ありがとう スープジャーこれから購入するなら専用バッグも一緒に買うのがいいですよ
カバンの中でガチャつかないし保温性能もだいぶ上がります
口が広いから思った以上に熱をロスして蓋もそれなりに熱もちます
サーモスだとスプーンなんかも純正で出てて収まりがいいです オートミールは食物繊維が多いって事で食べ始めたんだけど。カロリーそんなに低いってわけでもないのに、どんどん痩せていくから何でかな？って考えたら。
おかわりをしなくなったからだと思う。ご飯だとどうしてもどんぶり三杯食べてたけど、三食オートミールに変えてから1杯で収まるようになった。不思議な事だ。間食もしなくなったし。これもオートミールの力なのかな？ それ、ご飯1杯と間食しなくなれば同じ結果になるわけだから
白米の血糖値急上昇でハイテンションになって食欲暴走してたのかも？
糖分って麻薬みたいな中毒ものだし 確かにそうかも知れん。なんか取り憑かれた様に食ってたからなぁw
今は痩せたのがどうとかより、体の調子が良くなったのが気持ち良くて、もう戻りたくないわw
白米恐るべしwww 米はマジで食えるから困る
調味料なしの白米ですら食いまくれるわ オートミール食えない時に
白飯食ったら美味すぎて3杯はお替わりするカラダになってしまった！ >>139
体を大きくした時は190cm135kgくらいだったか
一番軽くした時で73kg
今は100kgぐらいかな >>141
全てにおいてでかいっすね！
ビルダーさんですか？ >>139
156cm/57.5kg
MAXが69kg
>>141
凄いなぁ！
73kgだった頃とかだいぶ細かったんじゃない？ >>142
ビルダーのようなアスリートのような感じだった普通の人
男には一番モテた
>>143
細かったが日本人女性には一番モテた >>144
身長高いし、そりゃモテるよねー！
細マッチョな感じだったのかな？
今の目標体重はどれぐらい？ >>52
クエーカーのが好き
食感がほしいから
時には生で食べる 近所のカルディにクエーカー買いにいったらオールドファッション1箱350gで500円ぐらいだったんだけど高くね？
躊躇して結局買わなかったけどもう業務スーパーに頼るしかないのか コストコないならアマゾンで買ったほうが断然お得だよ
4.5kgで送料込み2000円ちょっとくらいだから >>145
今は体調が良ければ体重は気にしないかな
あんまり細くすると袖裾が足りずに着れる服が店から無くなるし
一番動けたのは85kgくらいだけど
>>147
業スーのカナダ産1kg400円くらいでバランス良いよね
慣れればラトビア産500g100円も良いけど 俺も業務スーパーのキロ400円弱のだ、1キロでもかなりあるから4.5キロ買うのは躊躇するなあ オートミールに虫発生してるのに気付いて全部廃棄…
食べてたってことと大量廃棄のダブルでショック… 自分は朝昼食べて1ヶ月で1.5kgくらいの消費ですかね2キロはいかないです
フルーツや野菜入れて食べるのでオートミール自体は少なめかな
毎回量ってるわけではないけど逆算すると1食30g位でしょうか >>153
シームー対策と言うより、なんとなく冷蔵庫に入れてる。 雑菌とかシームーが気になるなら、小さいサイズ買って早めに使い切るのが良いね。 >>155
侵入するというよりパッケージングの前に中に入ってるのだろうね
海外輸入モノだからまぁ 家は新築間もない頃に何度も小麦粉がチャタテムシに侵入されたので
小麦粉は果実酒用の広口ビン、オートミールは念のためペットボトルに詰め替えてる
1Lのペットボトルにオートミールがちょうど500g入るよ
1食30gずつ食べるので開け閉めも楽ちんでいい
米にコクゾウムシが湧いたこともあったけど
コクゾウムシは米粒内に卵が生み付けられてるのに対して
チャタテムシは外から侵入するんだよね？ なるほどペットボトルか！
家でもやってみる。さんきゅー ペットボトル系で半分に分かれて中が洗えれば完璧なんだが 普通に百均の容器じゃだめ？
ウチは口の広い密封できる麦茶入れに米入れて冷蔵庫保管。
オートミールはシリアル入れに入れてる。 詰め替えにはセリアで売ってるペットボトル用の漏斗が便利でオススメ
ペットボトルは過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)少々と水を口ギリギリまで入れて
半日ほど浸け置きした後念入りにガシャガシャ濯いでキレイにしてる
100均の粉物容器(フタが半分開くやつ)は以前に小麦粉入れに使っていたけど
チャタテムシに侵入されたんで破棄したんだよね
ハート小麦粉みたいな紙袋包装も数ヶ月前に買い置きしたのを開封したら侵入されてた
お米にタバコシバンムシが入り込んで米びつも破棄してペットボトル保存にしたし
古い住宅地のせいかわからないけど今の家に引っ越して来てから虫対策がほんと大変 うちは広口の大きいガラス瓶に保管です
ちょっとおしゃれなデザインと手が入るから出しやすくて洗いやすいのが気に入ってます
虫は湧いたことないけど密閉容器がいいですね 過去スレ見てるとクエーカーや業務スーパーのオートミールはワイルド寄りな味や品質みたいだけどどのぐらいのワイルドさ加減？
ミューズリーになるけどカントリーファームとか問題なく食べれるてか美味しいと思ってるんだけど
それと比べてどんな感じか、ご存知の方アドバイスもらえるとありがたいです >>168
麦の香りが強い感じかな
色々混ぜてあるミューズリーと比べると単体で食べるなら少々きついかも >>168
一番最初に業務スーパーの500g88円買ったけど比較対象がないから苦にならなかった あとたまに麦の殻入ってます
ギョムのカナダ産はだいぶマシだからそっちにしたらいいかも レスありがとうございます
麦麦しいのは好きなので思ったより大丈夫そうで安心しました
砂石虫入りがデフォだと安心してザクザク食べれないので心配してたんですが
麦の殻ぐらいなら全然行けるので入手しやすいし業務スーパー試してみます 日食の食べ方でお湯入れてレンジでチンするやりかたなら
万が一、虫入っててもまぁ気にならないかな >>170
同じく。
お試しに買って、トマトスープで食べて特に美味い不味いもなく…。 餅食ってるみたいなのにカロリーそんなないの不思議(´・ω・｀) オートミールって焼くと美味いね
グラノーラみたいに牛乳(とハチミツ)だけかけて食べたら全然口に合わなかったけど
オーブントースターで軽くこんがり焼いてからハチミツまぶして牛乳かけたら
グラノーラぽくなって美味しく食べられた
いつもはレンチンしてインスタント味噌汁かカップスープとかの
しょっぱい系の味付けばかりだったけど、甘い味付けのレパートリーができて嬉しい >>176
まずいんやろなあ・・・から始めたら意外といけますよね >>179
サラダ油とハチミツかけて押し固めて焼くとグラノーラバーですよ
レーズンやらナッツやら入れると超美味しいです
ダイエット的には高カロリー過ぎますけど腹持ちのいい手作りおやつですね >>181
サラダ油ハチミツレーズンナッツ・・・
もうオートミール食べることが目的じゃないか！ オートミール30g
プロテイン30g
卵1つ
フードプロセッサーとかでよく混ぜて圧力鍋で蒸して簡易ハンバーグ作ってる こうするとグラノーラだぜ、てのはそれならグラノーラ買うぜってなんない？ >>185
グラノーラバーは買うとけっこう高いからね
コストコの大袋入なんかを一気に消費したいときに便利なのです
味付き買ってみたけど飽きたとヤバそうだから加熱したいとかあるのですよ
混ぜて焼いて切るだけで美味しくて腹持ちいい補給食のできあがり >>178
白米や食パンよりかはGI値低いけど低GI食ではないよ。 糞甘いグラノーラやシリアルにまぜて食うと味を調整できるしコストダウンも可能 雑炊作ろうと思って卵割ったら双子だった
なんだか朝から嬉しい気分だ 帰省したら母親が太っていたので理由を聞いたら朝食を和食からグラノーラに変えたらしい
快腸だから続けるって言ってたけどダイエットには向かないね
最近淡路島の玉ねぎスープでオートミール粥にしてるけど美味しい 牛乳でホットオートミール作ったら不味すぎて吐くかと思った オールブランならまだしもフルグラじゃ肥え太るだけだよなぁ フルグラはカロリー高いもんねえオールブランの倍はある
美味しいからついつい食べ過ぎちゃうし栄養あるけどダイエットの敵 カスピ海ヨーグルトでオーバーナイトやったら不味すぎて半分以上破棄してしたわ
お米1粒には神様が7人いらっしゃるそうだけど
オートミールにもいるのかなとちょっと考えてしまった 飛行機で種まいて
飛行機で農薬まいて
5m刈りくらいのコンバインで収穫
たぶん一粒に0.7人くらいしか居ないと思う ホットケーキミックス150gにオーツ大さじ3入れて焼いたけどうまくはなかった…
冷凍して朝ごはんにしよう >>195
フルーツとか入れた？
果物入れないとあんまり美味しくないよ
バナナ入れていちごジャムやママレードで甘くするのはおすすめです 子の離乳食ついでにオートミールおやきにすれば何味にしても食いついてくれるし、自分もはまった グリコのグラノーラが色んな豆や雑穀入ってて好きだけど値段も糖質も脂質も高いので
甘いオートミール食べたい時に混ぜるようにした
>>191
かあちゃんの基礎代謝・日常運動量や朝食以外の摂食状況次第だけど
以前より太ってる＝オーバーカロリーと思われる現状、グラノーラ常食は控えるよう勧めた方がいいと思う
大きなお世話だけど脂質糖質でオーバーカロリーな食事の果てに糖尿病になってしまったうちの親とか見てると
早めに手を打った方がいいんじゃないかと思うんだ >>200
ありがとう、今年の夏は暑くて朝食作りがしんどかったのでグラノーラ生活にしたみたい
また帰省するからまだグラノーラ食べてたらオーバーナイトオーツを勧めてみようかな >>195
キリスト圏内なら０人だな、全能なる神が全部作った事になってるから…
業務スーパにいったら450円のオートミールだけしか置いてなくて、そこだけ売り切れてた
皆買ってるんだなぁ…一人が買い占めてる様な気もするけど 明日は朝から健康診断
なに食うか迷ったから、豆乳でおっさんのオーバー昼オーツと野菜ジュースにした
大丈夫かなー よく注意書きあるじゃん
消化のよいもの食えとか酒ダメとか繊維質多いのダメとか
あれ？ひょっとしてマズイかも・・・もう食っちゃったけど 普通は3時間～4時間あれば消化できてるけどうっかりさん対策として
思いっきり余裕持たせて検査12時間以上前にリミット設定してると聞いたことがある
心配なら消化確実な時間まで起きておくとか
(睡眠不足で血圧その他の数値悪くなりそうだけど) 繊維は危険だぜ。
俺は胃カメラ飲む前夜鍋料理食べて翌朝9時からの検査に臨んだら、しっかり白菜が映ってたwww
医師から次回はゼリーとかヨーグルトにしましょうね(^^)と言われたよ（≧∇≦） グラノーラは単純に食ってる量多いんじゃねえかなあ
食った気になれないから量増やすみたいな あんなに美味しいんじゃ食べすぎますって40gとかでやめられるわけない >>180
ホントそれ！てか20年くらい前に子供の離乳食に一度使って不味くて捨てた。それなりに高いの買ったけど、離乳食じゃ味も素っ気も無かったしね、
また不味くて捨てる事も考えて、とりあえず安いの買って、けどここ見たら美味しそうな工夫がいっぱいあって。
昨日はおでんの汁に入れて、今日は夕飯に作ったトマトカレーを薄めたのに入れてレンチン。
味があれば美味しいし、食感にも慣れた。
そろそろ無くなるから、炭酸水とオートミールを業務用スーパーで買ってくる。
今度は高い方を買ってみようかなー スープとか鍋や煮物の汁なんかで作るとたいてい美味しくいただけますね
今日は昨夜のチリビーンズ残ってたからお湯と乾燥野菜足してお弁当でした
めちゃめちゃ美味しかったです 肉団子と小葱乗せて鶏がらスープかければ5分で一食出来上がる手軽さが良い 何でオートミールってテレビで取り上げられないんだろう
こんなに栄養価たっぷりなのに 取り上げられた結果買い占めが発生して品薄になると困るから取り上げなくていいです オートミールのおかげで一本ぐそが凄い
写真に撮ってみんなにも見せたいぐらい
2日に一度のペースで30から40cmの一本ぐそが出る 玄米はちょくちょくテレビに出るけど、流行ってるかというと…だもの
押し麦を米と炊く「麦飯」もとろろかけご飯とかには良いけど、あんまり売れてる様子は無いねぇ まぁ日本人には合わないからじゃね？
生産してる所もすくねぇイメージだし 押し麦とかは家族が嫌がってなかなか食べれないけどこれは一人分だけ
カップラーメン並みに手軽に作れて食べやすい グラノーラの人は砂糖入ってないミューズリーをジャムや蜂蜜でちょっと甘くして食べればいいと思うよ
オートミール食べるようになって米食べなくなった
米もオートミールみたいにすぐ食べられるのもっと売って欲しい
フリーズドライのお粥セットか日清のカレーメシかポン菓子しか見たことない キヌアやチアシードなどのスーパーフードも押し麦も、何かに混ぜないといかんが、オートミールならこれで主食になるのが手軽で良い。快腸で肌も綺麗になってきた。 チアシードといえばギョムにすんげー安いの売ってたから買ってみた
今食ってるけど普通ですねオーガニックのと違いわかりません >>225
340g入りで400円しなかったとうろ覚え
いつもはスギ薬局の200gで1000円のやつだからあまりの安さにビビりつつ買ってみた オートミール食べ始めた最初の2ヶ月くらいは
腸の動きが活発になりすぎてオナラがいっぱい出るので
外出予定がある日は食べないように気を付けていたけど
そういえば最近はオナラの心配が無くなったな
食べ続けているうちに腸が慣れてきたんだろうか 快便目的でオートミール初めてみたけど、1日30gくらいじゃ全然だな。みんな3食ともオートミールとかにしてんのかな？ >>230
楽に便秘をなおしたいならオクラやなめこを摂取
または腹部にEMS だよ
あくまでも楽にならね
オートミールは水分をたっぷりとらないと逆効果 >>231
たっぷりってどれ位？
オートミール30ｇに対して水250ccで食べてるけどこれでも水分少ない？ >>232
便秘気味なら1日4リットルは飲まなきゃ
水分すごく大事です水筒を手元において飲み続けましょう 体格他の前提条件も聞かずに4リットルは大杉るよ
>>232
水分摂取量の目安計算式いろいろあるからググってみ
ただあくまで目安だから自分の生活状況や体調と相談
尿の色で水分不足かどうか判断する基準もあるからそっちも見てみ >>229
オナラが長くなってビビったw
ぷーーーーーーーーーーーーー→
とか、信じられんくらい出るw 思い切って、残ってた白米を実家に送ることにした
白米が家にあると炊きたくなるし食べたくなるから
しばらく主食はオートミールにして頑張ってみる このスレ見て初めて食べたけど滅茶苦茶うまかった
米と味がほぼ変わらないのがいいね >>233-235
ググってみるね、どうもありがとう。 >>230
日食のだけど、1食30gにお湯180mlを朝昼晩、野菜も食べる
一日２回ほどトイレに行く様になった オートミールって日持ちするけど備蓄食品としてはどうなんだろう
栄誉はあるけど快便になっちゃうから断水してたら困るからむいてないかな？なんて思う今日この頃 >>243
市販されてるオートミールはオクラトキシンという腎毒性や発がん性を有するカビ毒にかなり汚染されてる
日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
これはけっこうやばい数字
（厚生労働科学研究費補助金 食品の安心・安全確保推進
研究事業「カビ毒を含む食品の安全性に関する研究」平
成19 年～ 21 年度 総合研究報告書から抜）
長く保存するもんじゃないよ
もともとカビてるのが、保存中にますますカビが増える それを言うなら米だって、どうせ今でもアフラトキシン米をシレッと流通させてんだろと思う
玄米だって、いくら浸水させても発芽しない死んだ玄米が多いって聞くし
よっぽど意識高い系の金持ちでもない限り、毒に晒されて生きていかなきゃいけないのはしょうがない 3ヶ月食い続けてきたけど飽たわ
体重も2ヶ月目以降減らなくなってきたし エネルギー収支が釣り合ったからそこで減量が止まるというごく当たり前のこと
そっからさらに減量したいならエネルギー摂取減らすかエネルギー消費増やすかせんと >>243
同じこと思った
手近で手に入るのが業務スーパーのチェコ産500g入で、だいたい5日で1箱消費するペース
以前品切れした後1～2ヶ月入荷しなかったので常に5～6箱をローリングストックしてるから
災害時もこれを主食にできそうだけど、トイレがなーと 脂肪減らすならタンパク質とって筋肉を動かして新陳代謝上げないと
減った体重は脂肪なのか筋肉なのか…という部分も考えなきゃ
>>249
夜中オシッコ行きたくないから水飲むのを控えるみたいな話になっちゃうよ 非常食を常備するならカンパンやカロリーメイトとかの方がいいのでは？ >>246
発芽させたことないだろ
ほぼすべて発芽するっての
アフラトキシン米は今、外米は厳しくチェックされてる
２８％が必ず汚染されてるオートミールとは比較にならないぞ
>>251
そう未開封でも ＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
誤解を生む書きかたするなよ
出回ってるオートミールの28%という意味じゃないだろ >>254
国内に出回っている75製品中21製品を検査したんだよ
その中の21製品がオクラトキシンに汚染されてた
なにが誤解なんだ
254は事実を見ずにオートミールを盲目的に信じたいだけだろ？
>>255
中国産のピーナツのアフラトキシンくらいにやばい 75種類のうち21種類で、その文脈で28%がヤバそうなのはわかった
でも、日本で販売されているオートミールの総重量のうち28%が汚染されてるわけじゃないよね
ソースくらい貼らないと、無駄に恐怖を煽ってるだけになるのでは？ >>245
＞日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
＞これはけっこうやばい数字
この75製品中21製品って全部オートミールって訳じゃないよね？
この中に幾つオートミールが該当するの？
>>254の指摘間違ってないと思うんだけど。 オートミールがカビ毒に汚染されている可能性があるという情報を知らないオートミール愛好家もいるだろうから情報自体に価値はある
だがタバコや酒、肉の焦げ、酸化油など健康に不適切な物にどう対処するかは各自の自由だからそこを押しつけるのは悪質な宗教と変わらんな 優秀
陽性率より検出濃度が突出してるから他食品より危険だね >>259
オートミール75製品を調べたら
その中の21製品が汚染されてたんだよ
>>257
ID:JAk9JxwPは検索もできないの？ >>270 これは失礼いたしました。
オートミールだけで75製品もある事に驚いたｗ
しかも日本国内に流通してる分だけでこの数。
世界中でも75製品も無いと勝手な思い込みしてたｗ
ところでこのカビって加熱してもアウトなの？ >>271
Q3 加工や調理によりオクラトキシンAを減らすことはできますか？
A3 カビそのものは加熱等により死滅しますが、オクラトキシンAは比較的熱に強く、ワインの醸造工程や
コーヒーの焙煎を除き、通常の加工調理では十分に減少しません。一度、カビ毒に汚染されてしまうと、
食品から取り除くことは困難です。 JECFAによるリスク評価（1990年、1995年、2001年、2007年）
動物試験（ブタ）における腎毒性を考慮し、以下の耐容量を設定しました。
暫定最大耐容一週間摂取量（PMTWI）( (注1))＝0.1 μg/kg体重
穀類に由来するヒトの推定摂取量は耐容量を大きく下回っており、リスクは低いとしました。
（注1）動物試験の毒性データなどに基づいて安全性評価を行い、
人が一生食べ続けても健康に悪影響を与えないと推定した、体重1 kg当たりの一週間の摂取量です。
内閣府食品安全委員会によるリスク評価（2014年）
内閣府食品安全委員会は、2014（平成26）年に自らの判断で行った食品健康影響評価において、
非発がん毒性に関する耐容摂取量を16 ng/kg体重/日、
発がん性に関する耐容摂取量を15 ng/kg体重/日と設定した上で、
食品からのOTAの摂取が一般的な日本人の健康に悪影響を及ぼす可能性は低いとする評価結果を公表しました。
オクラトキシンA（食品安全委員会）
農林水産省が、米（玄米）及び小麦（玄麦）を対象とし複数年にわたって実施した含有実態調査では、
オクラトキシンAの濃度は継続して低い値（全試料が0.3 μg/kg未満）であることがわかりました。
そのため、農林水産省はそれらの農産物に対しては、新たなリスク管理措置は不要と判断しました。
日本では、食品の基準値は設定されていません。
コーデックス委員会では、穀類（2003年）、ワイン（2007年）、コーヒー（2009年）、カカオ（2013年）について、
オクラトキシンA汚染を防止するために実施規範を採択しました。
また、小麦、大麦及びライ麦について以下の最大基準値を設定しました。
オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
食品 最大基準値
小麦、大麦、ライ麦
5 μg/kg まーた、その話でバトルしてんのかｗ
発ガン性があーだこーだの話してたら何も食えなくなるぞ。
ソーセージも発ガン性があるとか発表されてたし。
業界は猛反発してたな。
最終的には自分でオーガニック栽培して自給自足しろってなる。 オクラトキシン陽性出てる製品ってどの程度の量でどれだけの時間でどんぐらい増えるんだろね
まあカビはおいといても輸入ものは基準ゆるガバなことがほとんどだし消費期限は守った方が良さげ 1キロ400円の奴いいな
150と100円には戻れん うーん
>>274
＞オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
＞食品 最大基準値
＞小麦、大麦、ライ麦
＞5 μg/kg
>>265
＞オートミール
＞13μg/kg 今日はレンチンオートミールに揚げ玉と塩昆布混ぜて食べてみた
白飯でよくやってた食べ方だけどオートミールでも全然美味いな 安いのは怖くない？カビとか農薬とかさ。日食のピュアオートミールしか食べてないのは、それが大きいなー 自分がそう思うならそうしてればいいのになんで他人に聞くの？ >>278
そう
検査した品目の中でオートミールがだんぜんカビが多いんだよね
>>280
業務に売ってるラトビア産はベラルーシ（＝チェルノブリ）の隣の国のもの
安いものにはわけがある
カビも農薬もいろいろ不安
ただし日食プレミアムピュアオートミールからも1キログラム当たり7ベクレルほどのセシウムが出てる
これは北欧産の原料を使ったからチェルノブイリ事故からのセシウムのせい
オートミールに関してはじつは、どこが絶対安全というものはない
体のためと言うなら、オートミールではなく違う穀類を選ぶという選択もあり 今日から、ピュアオートミールでオートミール生活開始した！
味付けは、お湯でふやかしたオートミールにふりかけをかけてる！
いろんな種類のふりかけ買ってきた！
30gを2杯食べても、ごはん1膳のカロリーに満たないなんて！！
頑張って痩せるぞ～！！ >>282
ピュアオートミール昨日買って来て食べたばかりだというのに
微量だと影響ないのは分かっているけどこういう情報見るとなんだかなぁ >>246
ネットで買った玄米、発芽させて土鍋で炊いてる。
オートミールと発芽玄米を、その時々で使い分けて食べてる。 NHKスペシャル 「内部被ばく”に迫る ?チェルノブイリからの報告? 」 という番組で
独協医科大学の木村真三准教授が今のウクライナの町の食事の中に含まれるセシウムの量を調べてた
キノコ116000ベクレル
空間線量5μSv/h
ウクライナナロジチ地区の家族の
食事に含まれるセシウムの量は
スープであるペチェーニャ20,000Bqを始めトマトや黒パンなど全ての食品から
セシウムが検出されたということだった
遠い北欧でさえいまだにセシウムがでてるのに
もっとチェルノブイリに近いラトビア産は危険だと思う ウクライナの話から急に北欧に飛ぶ意味がわからん
あと食べたくないならわざわざこんなスレ来んな >>291
距離だよ、距離
チェルノブイリからラトビアまでの距離
遠い北欧までの距離
何をか言わんや オートミール食べようぜというスレなので毒がどうたら食べるな云々みたいなのは別のスレ立ててやってくれませんかね… そんなレスしてるのは一人だけだから次スレからワッチョイ付けてNGすればいい 大資本家・穀物メジャーの利益のために栽培させられ喜んで口に入れるよう仕向けられた我ら労働者階級に選択の自由などない >>292
まぁラトビアは風上だからな
風下でいっぱい降ったウクライナほどじゃない ピュアオートミール、子供の離乳食にも入れてる…
放射能心配になってしまった…
大丈夫かな
>>287>>289
確かにお茶漬けの素もおいしいね！
こどものお粥にオートミール混ぜて、そこに離乳食中期用のふりかけをかけたもので食べだしたから、大人用ふりかけでもかなり満足できたよ！ >>297
レントゲンよりも低い値なので
食べても問題ないレベルだってさ 放射能が気になるとラドン温泉とか入ったらもう大変なことになるな マイナス要因言い出したらきりがない
できる範囲で毎日楽しく過ごせたらそれでいい 大丈夫かな大丈夫じゃないかなって言えばそりゃ大丈夫じゃないだろ
子供には金と手間暇たっぷりかけて安全な食べ物与えたらいい
でも俺は洗ったり炊いたりの面倒さや食後血糖値が上がって眠くなるのから開放されて、しかも1kg400円っていう安さなら
何十年後かにガンになるって言われても今の快便と適正体重の維持を取る 大丈夫だろ
頭おかしい奴に釣られすぎ
それくらいも調べられない判断出来ないなら食べるのやめておけば 草類はそれほど放射性物質は蓄積しないでしょ
木類や茸類はヤバいけど
結構離れたフランス産でも輸入したジャムなどから1000ベクレルを超えるセシウムが検出された事もあるし
まあ、穀類なら成人であれば相当運が悪くない限り問題ないと思う
子供はロシア周辺でも福島でも扁桃腺や甲状腺の異常が激増しているから、わざわざリスクを負わせるのは良い選択とは思えないけど この少子高齢化の時代に産むことが既に子供にリスクを負わせる親の自己満足だろ
せめてダイエットして健康のまま長生きしてさくっと死ぬのが子供のため >>306
子供を産むなって人類滅亡したいのかよ
古代から中世そして近代までの歴史の中で、今が一番緩いだろ 頭おかしい奴は放っておけ
それより新しい食い方を出せよ >>296
ベラルーシだってあのザマなんだぜ
ラトビアはすぐその先
風下ってのはチェルノブイリから西のヨーロッパ全土を指す
>>298
検査の検出限界どのくらい？
よくあるのは検出限界20ベクレルだけどそれじゃ20ベクレルまではありますよって意味にも取れちゃうよ
>>299
>>297は離乳食って書いてる
その年齢の子にレントゲン受けさせたい親はいない >>305
穀類が安全と思うのはなぜ？
ヨーロッパのパスタに入ってるセシウム量を各銘柄で比較した話もあるよね
>>290の番組じゃチェルノブイリ周辺国では30年以上たった今でもトマトや黒パンなどすべての食品からセシウムが出てると
チェルノブイリ周辺国じゃ事故2年目から甲状腺がんが多発したけど
福島周辺は問題なかった
福島では全員を検査して甲状腺異常の自覚症状のない疑いの子まで含めたから見た目の統計が一時上がっただけ
二順目の検査ではがくっと数が減ったのがその証拠
チェルノブイリ周辺国じゃ逆に年を追うごとにがんが増えてたからね はいはいいつもの流れやなｗ
自己責任で食ってるんだからええやろ まあいいんじゃない？
読んで食べるのやめる人もいるだろうし、決めるのは自分だけど選択肢が示されるのは悪いことじゃない。
なんか偉そうなのはアレだけど。 ムソーってところが北海道産燕麦100％のオートミール出してるらしいけど食べたことある人おる？ 同じ話をし続ける老人かよ
ﾜｯﾁｮｲで一週間NGしたい 定期的に放射線とカビの話しに来る耄碌ジジイいるよな
毎回釣られる住人も悪いけど なんでこう一生懸命になっちゃうんだろうなと思ったけど
電車やガンダムの型番やドラゴンボールの戦闘力を一生懸命語るのと大差なく
自分の知ってることに饒舌になってしまうのだろうね ピカの毒の話ししたらきりがないよ。
風評みたいなもんもあるだろうし。
全ての食品全部検査してるわけでもあるまい。 https://youtu.be/dTTrSXvUyi8
このオートミールスムージーやってみたらかなり美味い
果物ジュースとヨーグルトなら何でも合いそうな感じ
オーバーナイトしなくても朝ごはんできますね 95％カカオのチョコレート貰ったので
シナモンとはちみつでレンチンでチョコポリッジにしてみた
たまにはこういうのも満足感あっていい
ご飯だとさすがにチョコと合わせる発想はないけどオートミールならいける ご飯と餡子ならオハギとかあるけれど、チョコは油分が気になるね
柿ピーとかスナックには合うから水分の問題かな？ ホームランバーの梨バニラオーバーナイトで浸からせて翌朝食べると美味かったよ オートミール30ｇに野菜と豚肉とかひき肉をたっぷりいれてめんつゆとだし入れて食べるのが好き
いっぱい食べても糖分は20gちょい ピュアを牛乳で食べたら糞不味かった
ふやけたシリアルみたいな感じかと思ってた
でもお茶漬けで食べると美味しい >>327みたいな人は米やパンの摂取上限も気にするのかな >>326
牛乳だけじゃなくて粉チーズと卵、あと適当にベーコンとか
具材入れてレンチンしてリゾット風にすると旨いよ 物にもよるんだろうけど
ただ甘くしても麦の臭いは消せないからねぇ >>331
みんなの食べ方がどれもおいしそうでここがダイエット板だということをよく忘れてしまう インスタントスープに入れてもおいしいね
ミルクをかけてシリアル的に食べるものかと思ってたんだけど温めて柔らかくした方が食べやすいね オートミールの優れているのは塩味にも合わせられるとこ
目標値まで減量できたあとでもそのまま続けられそう 塩気あればたいがいいける
カロリー抑えつつ甘くおいしくはなかなか難しいな オートミールとフルグラと低脂肪牛乳の組み合わせがうますぎる。 今まで鍋で温めて食べてたんだけど
今朝初めてオーバーナイトオーツ食べたら食感の違いにビビった
適度な歯ごたえと柔らかさが妙にハマった
豆乳でふやかしてはちみつシナモンかけてバナナ入れたけど味はまあ期待通り
これからはオーバーでおかゆ風リゾット風にしようと思った 明日の夕飯用に牛スジ煮込みを作ってる、明日はその汁でオートミール食べよー。 一夜漬けは冷蔵庫入れておかないと雑菌増えそうで怖いな 松茸のお吸い物やしいたけ茶とかキノコ出汁にハマってる
今流行りの舞茸も追加してウマウマですよ！ >>20
馬肉とかもネットで買おうとすると
家の犬がよく食べますってコメントばっかりでちょっと萎えることあるわ >>344
ヨーグルト入れてりゃ乳酸菌が頑張るから腐敗はしにくいぜ
酵母が活性化してサワードウの生地みたいになったことが何回かあるわ
焼いて食ったら美味かったよ >>349
俺が食べたオートミールをお尻から食べさせてあげる
無料でいいよ >>348
サワードウ作るの手間だからオートミールでやってみたい
作り方も少し詳しく教えてください >>349
そらもう、ギョムのラトビア産やね
先月まで500g￥88税別だったけど先日見たら￥108になってた
いきなり20％も値上げすんなよなまったくギョムのやることは乱暴で困る >>352
オートミールに自家製の低脂肪牛乳パックヨーグルトかけて黒蜜で味付けしたものを瓶に入れて常温放置することまる1日くらいです
バナナとかベリーなんかのフルーツ入れた時のほうが成功率高いような気がしますパンケーキにすると美味しいですよ セブンイレブンに1個200kcalのゆであずき缶が売ってたから、
レンチンとヨーグルトオーバーナイトで半々ずつ食べた
どっちも美味しいしあんこ200kcalの割にはめちゃくちゃ満足感ある コーヒーカラメルフレーバーな麦のお菓子「ムギムギ」とオートミール混ぜて牛乳入れて食べてる そのまま食べてるの？
固くてモサモサしてるからお湯かレンチンじゃないとキツいかも 日食のは他のとは違うのかな？冷たい牛乳かけてそのままいけるよ >>357
ミキサーしてスムージーにすりゃうまそうじゃん インスタント味噌汁とカップスープの素がそろそろ飽きてきたので
業務スーパーでスープ春雨(5種×2の10食入り)買ってみた
お湯多めで春雨も入れてスープジャーで作ってみたら
スプーンでちょっと食べにくかったけど美味しかった クエーカーをずっと食べてたんだけど、
ラトビアを食べてみたら硬く感じた。
レンチンしてしばらくふやかせば同じ気がするけど、、、、。
クエーカーも十分に安いから今後はクエーカーにします。 春雨の量が少ないから1食40kcal前後でそれほどでもないよ
インスタント味噌汁が1食30kcal、カップスープが1食60kcalくらいだし >>354
マジで？
カナダ産の１kgチャック袋も最初は３００円以下だったよな。
スレチだが、菊川の米麹の価格も何時からか倍くらいになったし、本当にギョムはカオスだよな‥。 乾燥わかめは値下げし続けてるよ。
最初128円だったかな。
今は68円くらいになってる。 ちょっとぞうすいもなかなか美味しかった
スーパーのインスタントスープ系のコーナーを獲物を狩る目で彷徨うようになったよ >>369
このシリーズ美味しいよね
ちゃんぽん味がお気に入りだったんだけど
近所のスーパーで取り扱いなくなって困ってる >>366
そりゃ売れるとわかれば値上げしますよ
他社では扱ってないですしそれでも最安値ですから 普通に輸入物は変動するから
小麦も値上がりしてインスタントラーメンも値上がりしとるよ 牛乳と粉チーズとトマトピューレかけてチンして食ったらゲ○の味がした
牛乳のまろやかさとトマトピューレのほどよい酸味が再現度100%だった
おかげで朝から調子悪い 材料的にはラザニアと変わらない筈だけど、チーズ焦げ目利かせれば変わるかも？ ハブなんて300円くらいだったのにもうすぐ1000円行きそうだw
まぁ買えなくなったけど
>>376
お前ラザニア食ったことねーだろ 無塩トマトジュース＋コンソメ適量＋塩コショウ適量＋スライスチーズでレンジで温めて食べてる
結構美味いし茹でた鶏肉入れたりしても美味しかった
野菜とソーセージやベーコン入れてもいいかも オートミール初めてなんですが、ネットで買えるニチガのオートミールって食べやすいですか？ >>377
ラザニアの材料はチーズ、ホワイトソース、ミートソース、ラザニア（パスタ）でしょ
ホワイトソースは小麦粉と牛乳、ミートソースはニンニクやトマトと肉玉ねぎ
大して変わらないよ 炒めて煮込んだ野菜と肉の甘味や旨味がなくて酸味だけ突出するから>>375の感想になるのはすごくよく分かるw
コンソメ半かけ入れたり100％トマトジュースじゃなく100％野菜ジュース使ったら大分違ってくるよ
自分はコンソメ入れるのもめんどくさい(キューブ1個だと大杉るけどいちいち割るのがめんとい)から
トマトジュースにリーペリンソースと塩コショウ粉チーズオリーブ油ちょろっとで簡易トマトリゾット風にする ごめんトマトジュースじゃなくてトマトピュレだったね 笹身のひき肉で作ったタコミートかけると美味い。カロリーは知らん。 クエーカー常食決定したから今度コストコででかいやつ買う予定
オートミールを保存容器に移し替えてる人いたら何使ってるか教えて欲しいな
一応候補としてはOXOの5.2Lくらいのやつにしようかと思ってるんだけど リゾット風にするなら瓶に入ってるパスタソースだけでも味決まるよ。 >>385
米と同じようにプラの米びつにいれてるよ 出汁があれば何でもいける
コンソメ味噌醤油をいれるだけ
最近は一人鍋の元が好き 2リットルの角形ペットボトルにダイソーの計量カップ付きフタをつけて冷蔵庫で保管してる。 オートミールって調理成功したら美味しいけど、
失敗したらクソ不味いな
朝からやらかしてしまった >>387
>>389
ありがとう。やっぱり冷蔵庫保存がいいのかなぁ 業務スーパーラトビア産最強。
1食8円とか貧乏人にはありがたい スープのもと入れてお湯注ぐ、しかやってないけど満足してる 便秘解消したくて食べ始めたけど効果が実感できない…
でも元々お粥とか好きだし、かんたんに色々アレンジできるから飽きずに続けられてすごくいい 量の問題と頻度は？
毎日200g食べてるけど2日に一度は尺級うんこがでるよ。 >>394
水少なめ、レンジ時間ミスで爆発した(´･ω･) 爆発してレンジに飛び散ってるのほんとにゲロにしか見えなくて笑う 毎日200てキロで買っても5日か…
1日50gだ、大きめお茶碗1杯 >>396
自分の場合は加熱調理だと全く効果なくて、牛乳でオーバーナイトだと出るよ >>398
爆発あるあるｗ
そんな長時間かかるもんでもないから、レンジの前で様子見しながらがいいよ >>396
便秘の原因は食物繊維不足だけとは限らないから。まあオートミール美味いし栄養面も優れてるしね 最近は緑茶をミルサーで粉にして
お茶漬けの素と一緒にスープジャーに入れてお湯注いだのが
急須でお茶淹れるより手軽で美味しくてはまってる
カテキンパワーで一層ダイエット効果出るといいなー 自分も粉末緑茶でお茶漬けにしてる
粉末緑茶だけだと自分は便秘になるから、オートミールのおかげで解消された
あとは昆布の食塩不使用のやつに、乾燥大根葉いれてお湯入れるだけ、シャキシャキでおいしい
豪華にしたいときは鮭とかしらすとか入れる
職場にはアラジンのフードコンテナでもってってお湯入れるだけ、食べたら折りたためるしおすすめ >>354
ラトビアの今月上旬にまとめ買いした時には安かったけどな。
次回はその値段か。 今の季節はコンビニおでんをつゆだくにして、その中にオートミールぶち込んで食うのが旨い >>409
ラーメンやうどんの代わりにオートミール入れる発想はなかった カレー粉でカレー作るとシャバシャバだからオートミール入れたりする >>414
牛乳でふやかすやつ
オートミールはぐじゅぐじゅでゲロみたいになるし
牛乳には麦くささうつるしでお互いがお互いの悪いとこを最大限引き出してる >>414
バナナカレー 香りがウンコ
柿シチュー系 喉越しがザーメンらしい
コレを超える失敗作はまだないな >>414
トマトジュース低塩
ドロドロ薄塩はムリだった
仕方ないのでクレージーソルトをふりかけて味濃くして食べた
トマトスープなら問題ないと思う 1週間ほどオートミール辞めて米や菓子食ってたら酷い便秘になってトイレで冷や汗かいた
また真面目にオートミールやる オートミール３０gに野菜、わかめたっぷりいれて雑炊にするから
おなかいっぱい大満足 >>412
スムージーにするときインスタントコーヒーと牛乳でよくやるよ
抹茶バナナ味なんかも美味しいです淡白だから何でもできますよね 昨年の冬に買って残ってた鍋キューブを粉末にして
オートミールの味付けにしてみようと思ってる
まだやってないw 俺もたまにそれやるよ。勿論美味しいよ。
薄く感じたしたらブイヨン、コンソメキューブも足したりしてるよ。 一日3食オートミールにしてるけど、一食抜くとエネルギー不足を痛感するようになった 三連休はカロリーオーバーしすぎた
でもオートミールは食べ過ぎた分を取り戻すための計算がしやすいね
明日から頑張ろう オートミール始めたら、どっちかというと便秘というか、
ぶっとくて、硬いのが出てくるようになった。
腹持ちは、75ｇずつ食べても、9時過ぎには腹が減る感覚がするんで
もう少し食べたほうがいいのかしらん？ 私も明日から頑張る
連休はついダラダラしちゃうよね… プチッとごはん
という便利なポーションタイプの調味料を発見した
フードジャーにオートミールと生卵入れて熱湯イン
食うときにトマトリゾット、かに雑炊、とんこつ雑炊、クッパが選べて便利である 牛乳にバナナ、アーモンド、レーズンを入れて鍋で温め、最後にシナモンかける。
たまに、ハチミツやメープルシロップかけたりもする。 元々おかゆ好きだったからオートミールは最高
業務スーパーの1kg398円のカナダ産オートミールでおかゆ作った
オートミールに鶏肉と顆粒の鶏ガラスープ入れて
適当に煮ただけでもちもちプチプチしててめっちゃ美味しかった
ごま油をほんの少しと刻みネギ乗せたら最高
日食プレミアムは便利なんだけど煮込むとベチャッとした食感になるから
おかゆにするのは業務スーパーの方が好きだな 大豆もやしと鶏肉、きのこ盛りだくさん入れて出汁と薄口しょうゆで味付けしたらめっちゃ美味かった
余計なカロリー摂取したくないから酒は入れなかったけど酒入れたらもっと美味そう 柔らかくて物足りなくなってたべっ子どうぶつも食べてしまった(´・ω・`) ずっと日食のばかりだったんだけど他も試してみたい
大きな違いは食感だろうか
たくさん入ってるから外れ引くとイヤだな めんどくさい時は少な目に水入れてレンチン800w1分でポン酢ぶっかけて喰ってる
ポリポリ感残ってる方が好き >>433
ハズレは鳥の餌とか釣り餌にすればいいよ 今日はツナマヨでオートミールしてみた
ツナの水分があるから、オートミールを少し固めにするのが美味いな 鯖の水煮を炒めて混ぜたらおかずいらない。俺の定番はお茶漬けの素半分＋オートミール50g >>440
ほんとにね
これからの季節はオートミール捗るよね トマト鍋に入れてトマトポリッジにしたら美味すぎて食べすぎました
明日は一食抜こうおやすみなさい ポリッジってなんぞやとググッたら粥のことか
賢くなた 寒い季節の朝食は、オートミールと紅茶が合う気がする 一人用鍋の素が楽やわ
それにキノコでも入れれば150カロリーもないのに腹いっぱい お湯と塩だけで美味しかった。
お金が掛からなくてイイ カップスープのポタージュ味にオートミール
おいしー
しあわせー >>447
いいよね！自分も超シンプルが好み
レンチンして軽く岩塩振るだけ
美味しいし腹持ちいいし食物繊維が豊富だし神食だと思う
ダイエットやらなかったら存在を知らないままだった >>448
お弁当の定番です
色々やるけどポタージュが一番美味しいかも スープジャーデビューしたけど食べる頃には汁気を吸いきってボソボソになっとる・・・ >>451
それは水分が少ないからでしょう。
お湯多めに入れるとその分出汁とか多めに入れないと味が薄くなるけど。 ニトリの300mlのスープジャーにオートミール30g＋お湯250mlで作ってるけど
保温力があまり無いので30分～1時間経った頃が適度にふやけて温度も熱々でちょうどいい感じだよ
薄味好きなのでインスタント味噌汁は1食分で足りるけど
ポタージュとかのカップスープの素は少し塩気が足りないので仕込むときに塩をひとつまみ足してる ニトリの商品とかよく使えるな。違う物が溶け出してそうｗ 放射能だのフィチン酸だのカビ毒だの
次は食器にまでいちゃもんつけるんだ？手を変え品を変えご苦労さん あんたはいつも小姑みたいにうるさいよ。レスに特徴ありすぎ。
人それぞれ気になる事柄や価値観は違うでしょーに。 >>451
もっとお湯たっぷり
ジャーの大きさやオートミールの量で変わるから色々試すしかないですね お昼に生姜たっぷりワカメスープのオートミール食べた
ポカポカだぁ！ 今日のお昼は乾燥味噌汁の具を山盛り入れたあさげオートミール
見た目も味も味噌汁かけご飯そのものだけど温まって美味しいよね オートミールのパンケーキおすすめ
オートミール30gに豆乳いれてふやかして
卵1個入れて混ぜてフライパンで焼くだけ
たった30gなのに腹がはち切れそうなぐらい満腹になった
ハムとチーズ挟んで食べたら美味しかった 電子レンジでご飯炊くやつあるじゃん
ああいうのでオートミール暖めると違ったりする？ >>461
もうちょっと作り方詳しく教えて下さい。
オートミール30、卵１個、豆乳50mlを混ぜてフライパンで焼いたんですけど、バラけてチャーハンみたいになったw しばらく浸けておいてオートミールふやかさないとダメじゃね >>463
オートミール30g、豆乳は計ってないけど100ml近く入れました。
ヒタヒタよりも少し多めかな。
30分ぐらい放置してふやかして、その後卵入れてよく混ぜて焼いたよ。 パンケーキはつなぎの小麦粉入れないとバラけますね
時間おいてふやかしてオーバーナイトにしたやつならそのままいけます
冬の朝なんかに冷たいオーバーナイト食べたくない時は自分もよくパンケーキにします デビューしようと思ってるんだけど、お湯を入れてインスタントラーメンみたいなノリで食べていいの？
上の方にスープジャーに入れてお弁当にしてるとあったけど、インスタントラーメンみたいにふやけすぎたりしないの？
お湯入れた後置く時間で結構変わる？ >>467
小麦粉入れずにつくったら
パンケーキといえるほど綺麗な形にはならなかったです
パンケーキもどき、みたいな感じかな >>469
チアシード入れてドロドロ硬めにするとわりといい感じにまとまりますけど
パンケーキそのものにするには小麦粉と卵とベーキングパウダー入れほうがいいですね
潰したバナナ入れて作るとめちゃくちゃ美味しくていつも食べすぎます 無印良品の牛肉と葱のテールスープ+にんにくペースト。美味かった。 >>468
デンプンがとろとろの糊状になるのに温度と時間が必要です
鍋や電子レンジで加熱できるならすぐだけどジャーだと時間いると思います
時間たっても美味しいですけど水分足りないとお餅みたいになっちゃいます >>472
なるほど
加熱したらすぐで、お湯入れただけだと時間がかかるということですね
鍋で作ろう～ オートミール自体、一度蒸して潰してるものだからねぇ
日食のは、コーンフレークやグラノーラみたいにお湯や牛乳入れるだけで直ぐ食べられるよ
商品によって違うから買えるモノで対応を考えた方が良いね >>462
レンジでご飯炊くやつではないけど
オートミールを15分くらい水に浸して
水を切ってふんわりラップして4～5分タッパーでレンチンするとご飯っぽく食べられるよ
自分はザルとか使うの面倒なので浸すところからレンチンまで全部これでやってる
蓋抑えて水切りできるし
ttps://i.imgur.com/F42jEB8.png >>476
ご飯っぽくなる？
水が多すぎるとお粥みたいな状態だし
少なすぎるとなべ投入前のつみれみたいな状態だし
その間でチン出来ても決してごはんみたいにはならないよね？？ 知らんけど
水分量の調整の話なら鍋でやっても意味は同じやろ ロールドオーツだとホコホコ食感のそばがき風というかそんな感じにはなるな
粒感残ってるオートミールならもうちょっとご飯に近づけるか ホワイトマッシュルームが安かったからシンプルにマッシュルームとチーズのオートミールリゾットにしたら美味しかった
粗びき黒こしょうたっぷりかけて少しブイヨンで風味付けて
リピ決定 500mlのスープジャーに
オートミール40g
生卵1個
熱湯をトータル400gになるまで投入
食べる時にエバラのプチッと○○で毎日卵雑炊 成長しないだけで一応生きてるから卵は常温保存できるよ これからオートミール初めて食べてみるんだけど、一食分の目安は30gくらいでいいのかな？
数字だけだとすごく少なそうに感じるんだけど・・・。 >>478
ご飯っぽくしたいときはオートミールかぶるくらいの水に15分つけた後、水を切ってチン
これでおにぎりとか作れるくらい固く炊けるよ
水につけたままチンだと粥になる >>478
連投ごめん
何スレか前に貼られてたこれ参考に
ttp://Archive.is/SyKv4 >>486
水吸ってものすごく膨らむよ
60gだと丼一杯くらいのお粥になります >>486
自分は30gにインスタントスープとお湯250ccと糸寒天(あれば野菜とか追加)を入れて2分弱レンチン。その後に卵を入れてかき混ぜてから2分弱レンチン。好みで刻み海苔とかかけておじや風にして食べてる。糸寒天入れるとトロミがついて好きなので入れてる。
結構な量になるから大きめの器じゃないと吹きこぼれてレンジが大変な事になるから注意w 30グラムでもラーメン丼くらいの入れ物必要ですね
デンプンの糊化が始まるとブワッと膨らみます >>489
>>490
ありがとう！お湯多めインスタント味噌汁に混ぜてあまりふやかさずに食べてみた。
味は大丈夫、量は最初全然足らないかな？と思っていたけど、あとからどんどんお腹膨れてきた。すごいですね、これ。
490さんのレシピおいしそうなので今度時間があるときにやってみます。 >>484
熱湯注いで持って行けば卵に火も通って6時間後までアツアツやで 今日は中華卵スープわかめ増量
温かいお弁当が美味しい季節になりましたね 今スーパーで買ってきた
今日デビューする
野菜スープの元と卵入れてみる 鯖缶がマジでどこにもない件
割とクソ田舎なのにない
オートミールも鯖缶みたいに流行らないといいけど >>496
スムージーも簡単で美味しいよ
オートミールにバナナとか適当な果物入れて牛乳やらヨーグルトやらで割ってジャムなんかで甘味つけてミキサー
寝坊した日の朝ごはんによく飲みますがめちゃくちゃ腹持ちいいです
人参とか入れても美味しいです カロリーメイトの缶を思い出した
きっと飲めるはず
自分はまだそこまでいってない >>461を作ってみたら想像以上に美味しくて感激ｗ
万年ダイエット（現状維持）って感じで、家にはフライパンに塗る油さえなく、
焦げない様に弱火で気をつけながら焼いたんだけど、
繋ぎの小麦粉とか入れなくても型崩れなどせず綺麗なパンケーキ風になったよ。
普段ほとんど料理しない（できない）自分でも上手にできてびっくり。
ただ、出来上がった物の味付けやらトッピングに何を乗せたら合うのかとかの
発想が乏しく、大したネタも無かったので塩振ってみたり、ケチャップ、マヨで
食べてみたけど、なんかコレじゃない感がｗ
バターにメープルシロップとか最高だろうけど、ここダイエット板ですしねｗ
冷蔵庫に明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味と言う物を発見、
今晩これでもう一回作ってみよう。
>>461さん、どうもありがとう。 油も大事な食べ物だから過剰に抜き過ぎると良くないよ
カロリーに対する罪悪感が癖になると精神バランス崩れて拒食症になっちゃう
ケチャップマヨ使うなら油もスプレー式ので薄く使った方が良いかも >>497
え？今日在庫補充に行こうと思ってたのに売ってないの？またアホテレビがアホ視聴者でも扇動したんか？ おかげで不人気なツナ缶を毎日食べてるから自分は大丈夫 >>505
近所のギョムは99円から118円になった！ダー！ 今日デビューするよ～
こわいよー
とりあえず大さじ一杯をカップスープに入れてみたらいいかな 良かったねぇ
よくいくスーパーに置いているのは日食なんだけど牛乳よりレンジで温かくした方が好きだ >>502
ダイエットの目標体重は達成していて現状維持、少し位増えても焦らず気楽に対応できる程
余裕ある領域にいるので罪悪感からの圧迫とか大丈夫です。
どうもありがとうね。 >>493
卵は入れたらほぐしますの？
そのまま？
ほぐさなかったら8時頃作ってお昼に食べる時にはゆで卵みたいになるの？
聞いてみたけどとりあえず明日やってみる！ありがとう！ とうとう近所の薬局では取り扱わなくなってしまった
これからはネット通販オンリー
なんか世間的には人気ないのかね >>501
461です、どういたしまして
私はオイコスとかのギリシャヨーグルト(無糖)を乗せたりしてます
あとはハチミツ少しかけて、その上に岩塩を少しふりかけたら
甘いのと塩っぱいのでとても美味しかったです
私も長期にわたるハイパー糖質制限で痩せて以来
罪悪感から炭水化物がほとんど食べられなくなりました
最近やっと少しずつ食べられるようになりました >>512
高いとこから熱湯注げば破れてかき玉雑炊に
優しく注げば黄身玉のゴールデンボール雑炊に
1時間で火通ってるが6時に作って12時ウマウマに
追記
寒くなってきたら前夜から卵を冷蔵庫より出して常温にしとくか
直前に熱湯でスープジャーの余熱をすると良いぞ 昨晩は作れなかったので先程、上に書いたパンケーキを豆乳ではなくザバスで作ってみました。
期待した程濃厚な味にはならず、やはり何かかけたり乗せたりして味を増さないと物足りない感がありますね。
結論 ： >>461の豆乳で良いかと
あと思ったのがお好み焼き風にしても美味しく出来そうな気が。 日食のピュアオートミールから、クエーカーの2kgのやつに乗り換えたけど。お湯注いでしばらく待っても食感残りすぎてて美味しくないね。
この辺は好みなんやろうけどさ。 おやつに日食オートミールを粉にしたものでクッキー焼いてるけど歯ごたえを求めてるからクエーカーで作ってみようかな なんか日食のオートミール、スーパーで入荷してない感じがひしひし感じる
一番近い店では、残り二つの時点で賞味期限が近いわけでもないのに25％オフになってて買占めたけど
次に行ったときに棚から置き場所が消えてグラノーラばかりになってた…
2番目に近い店でも、残り4つくらいしかないので心配 >>519
クエーカーで作るとむっちりザクザクで最高だよ、おすすめ オートミールお茶漬け微妙やな。
正確には時間を置きすぎたのか、水の分量が少なかったのが原因かも。
サーモスの0.5スープジャーにお茶漬けにして5時間後に食べようとしたら、お茶漬け味のパン（固形）になってた。 業務スーパーのトムカーペースト10g、ココナッツミルクパウダー10gと
オートミール30g、お湯200ccをスープジャーに入れて30分ほど置いて食べてみたら結構いける
次は鶏胸肉の細切れとかピーマン玉葱等々野菜追加して鍋で作ってみようかなと思った
最初はトムヤムペーストにしようかと思ったけど大きなビンしかなかったので
とりあえずトムカーにしてみたけど、生姜たっぷりで冬には体がポカポカ温まって良いかも レンチンで水の量間違えて軟飯か全粥かってぐらいボッテリしたのになった
ちょろっと卵かけご飯用のだし醤油たらして食べたら予想外にウマー
卵と青ネギ入れたらもっとうまそうなんだけど
レンチンで水少なめのボッテリ卵雑炊風にするにはどのタイミングで卵入れたらいいのかな >>527
沸くちょっと前くらいの時間で一回出して溶き卵入れて再加熱かな オートミールにレトルトカレーと水ちょっとかけてまぜてチンしたら噛みごたえあってうまい 味は悪くないんだけど、見た目が悪いよね
お茶碗に盛るから悪いのかな インスタとか見てもオートミールやリゾット系はどう見てもアレなんです
美味しいからキニシナイ >>526
うんまそ
明日業務スーパー行くからトムカーペーストとやら調べて探してくるわ >>532
そのアレは単に咀嚼してグチャグチャになったものなんだし
それを言ったらミキサーにかけたモノ全部そうだし、もんじゃ焼きもそうだしカレーなんてウンコでしょう
結論ありきで元のイメージを固定してるだけか、吐しゃ物と言えば皆が騒ぐから楽しくて単に言いたいだけなんじゃ… 昨日オートミールデビューして30グラムを二回食べたら少量ずつ何回も出るタイプの下痢になりジョギングしたらパンツ汚した
ちなみに普段からビオフェルミンは飲んでるんだけど下痢はそのうち落ち着く？
ちなみに屁も無限に出る リゾットみたいにこういう食器に盛り付けようかなあ
オートミールできのこリゾット作ったら美味しそうだ
私は30gは食べきれないから15gを晩ご飯にしてるけど最初は確かに下痢とオナラあったな…
1週間くらいで慣れた >>536
ありがとうちょっと安心したよ
とりあえず一週間様子見てみる >>535
自分もプロテインとオートミール併用し始めた初期に同じような状態になった
今は朝ヨーグルトと夜ビオフェルミン3錠で問題ないから、腸内環境が整うまでの辛抱かと
あと気持ち水分多めにとったほうがいいかも 今日お通じのためにと久しぶりに食べたらめっちゃおなか下した
自分だけじゃないのか、安心した 胃腸弱いと下しちゃうのかもしれない
断食ダイエットの後にピーナツ食べて病院に運ばれるタレントが居たけれど
倍以上時間かけてゆっくり食べたり水分量を多くしたり、一日1食だけにして様子見た方が良いかも オナラは大量に出るようになったな
夜中に目が覚めると、きゅるきゅるきゅるってすごい音が定期的に鳴ってたｗ
でも腹痛はなし。細かいガスが発生してるみたい オートミール30gにたっぷり野菜いれて丼一杯で朝ごはんです >>528
卵爆発しないかちょっと怖かったけど全然大丈夫で
ばっちりいい感じでてきたありがとう！
>>544
野菜はどんな感じで使ってるの？
前に小さく切った野菜生で一緒にレンチンしたけど生煮えで失敗して
結局鍋に移してしばらく煮ないとダメだった オーツ麦自体はグルテンは無いみたいだけれど
加工工場で一緒に扱う等、アレルギーならちゃんとメーカーに聞いて調べないと危険かもしれない
輸入品は特に曖昧だろうし そりゃぁ受けるでしょう、うちにある備蓄の鯖缶なんかノルウェー鯖だぞ >>550
どこの缶詰ですか？
よろしければ写真あっぷしてほすぃ ウチの方の業務スーパーサバ缶はHOKOだわ
値上げ後は別の店で別製品買ってる
毎日チンしたオートミールに入れて食べてるよ 朝起きたら最初にサバ缶水煮とオートミールを混ぜて
栄養たっぷりの水煮のダシをオートミールに馴染ませてる
朝の準備が終わる頃にはだいぶ水を吸ってふっくらしてるので
そのままチンしてふりかけかけたりレモン汁かけたりして食べてる さば水煮もオートミールも好きなんだけど
混ぜて食べる気にはなれないな▪▪
なんでだろう セブン系の鯖缶は98円の頃を知っているから今の価格では買うのを控えてしまうな(貧)。 セブンのサバ缶は塩分がなぜか他社のより多いのも気になるな
他社2g前後がなぜか3gくらい入ってた カレーリゾットにするときって、水入れてチンしてからからカレー入れてる？
それともオートミールにカレー入れてレンチンしていいのかな
水以外でもちゃんと膨らむのだろうか >>549
今やシーチキンを抜いてサバ缶が生産量トップなんだが今度は原材料が手に入らない いわしもさんまもいいぞ
缶は捨てるのめんどくさいからはごろものパウチ >>561
コンソメでいつもどおり作ってから赤缶の粉カレーで仕上げです >>561
カレールーに小麦粉入ってるからカレー粉の方がいいよ
ふやけきる前にルー入れると少し時間かかる
>>565
同じくコンソメとかブイヨンとかでオートミール煮てからカレー粉だな 私はかつお和風だし顆粒入れてカレー粉入れてる。
オートミールのトロミがついて美味しい。 >>557
全く同じ事思ってるｗ
なんでだろうね、想像しただけで胸焼けして吐き気するｗ 普通にふりかけで食べてる
飽きたらいろいろ考えてみよっと ゲロみたいと思いつつ、なんでだろう不思議～とニヤニヤしながらカキコ
それにしても鯖缶はテレビで放送するとこんだけ売り切れ続出になるから
そりゃアホみたいにダイエット！健康食品！とゴリ押ししする旨味も大きいのだろうなぁ >>557
水煮は炒めてからまぜたら激ウマですよ。オートミールは見ぜ少なめでチン サバ缶、トマトジュース、カレー粉で作ったカレーをかけて食う ミネストローネにオートミール入れたら美味しかったぁ！ ブイヨンと水と豆乳でチンして
チーズ乗せて
炒めた舞茸乗せて
黒胡椒とオリーブオイルかけたらうまい 胃袋を掴むなんて例えがあるけど実際にいろんな意味でご飯が美味しかったらちゃんと家に帰るよね 共働きなら作ってもらうだけじゃなく交互に作るのがベストかな 100gってかなりの量にならない？
初めて作ったとき大量のおじやになってやっつけるのが大変だった インスタントのポタージュスープにオートミールと冷凍のほうれん草
少し塩足してレンチン
ごちそうさまでした 100kcalマイサイズの麻婆豆腐にオートミールでものすごく満足した
これ、白ごはんだと物足りないんじゃないかなあ
オートミール向けのシリーズだな絶対 崩したお豆腐と豆乳、味付けは桃屋キムチの素で「なんちゃって麻婆豆腐だ！」って喜んで食べてる
豆腐200g、オートミール20gでお腹いっぱい オートミール初心者だけど朝ごはんに100g食べちゃうな
と言ってもオートミール50+ミューズリー50を前の晩に牛乳でふやかしておくんだけどそれでも食べ過ぎかな
まだオートミールだけには移行できないでいる 100gのどこが凄いんだ
一食600キロカロリーとしても全然普通なのにｗ 粗みじん切ピーマンと豆腐半丁と卵炒めて刻み葱と醤油垂らして粉末出汁入りオートミール30gと食べてる
2か月ほどで64キロから60キロまで落ちたけど、そっからがキツイ
買い物帰りにボリューミーな唐揚げ弁当買って帰っちゃう >>586
いやいや満腹感も凄くないから
普通だから 100gも食べてたらダイエットにならない気がする
30gに慣れないと いや野郎でもオートミール100g一食で食べるのは多いよ・・・ 増量期でもなけりゃそんな量食ってるのただのデブだぞ
何板だと思ってんだ >>593
朝オートミール120g+野菜ジュース
昼オートミール120g+プロテイン+牛乳
夜オートミール120g+カロリー50%豆乳バナナ味
を二ヶ月続けて70kg→66kg、そこから半年続けて64kgまで痩せた俺は異常なの？
「オートミール食ってりゃ痩せるよ！」っていろんな人に言いふらしちゃったんだけど >>595
そのメニューだとオートミールで1300前後,その他で300～400くらいで摂取>消費になってるから当然体重は減る
脂質もとってないし
痩せた原因はオートミール食ってたからじゃなくて他を我慢できたから
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとればかなりいいね
ただ1700摂取なら炭水化物は1000くらいに抑えてたんぱく質脂質の比率あげた方がいい 1食たった600kcalでデブになれるならその人こそ真性デブ体質だよ スーパーで美味しいものを手に取れば脂質が沢山あって４００とか５００キロカロリーって普通にあるぞ
オートミールならお腹が膨れるし１００グラムでも３００キロカロリーなんだから絶対痩せるｗ パスタと一緒でソースというか味付けになに使うか次第じゃない
純粋にオートミールだけ食べる人なんてそうそういないし
自分は鶏肉や卵、野菜を入れるからオートミール50ｇでも500キロカロリーはとってる 低カロリーでお腹が膨れる食べ物なんてそうそうないぞ
・鶏のむね肉
・オートミール
・プレーンヨーグルト
安くて低カロリーで満腹になるからお世話になってる 100って水吸わせたらどんぶり山盛りくらいになるからね
パスタとかなら一人分の量だけどオートミールでは無理です >>605
言われてみれば乾燥パスタ150g食べれる自分でもオートミールは30gで十分、50gはギブアップする
何が違うんだろ 食物繊維だろ
乾燥パスタ500グラム食べる俺は山盛り丼くらいペロリだがなｗ オートミールの満腹感すごいよね
さっき30gをイチゴとチアシード入れてオーバーナイトしたの食べたけどお腹パンパン
この量でこの満足感とウンコの量は素晴らしい 筋トレ板じゃないんだから増量期の話は意味無いよね
海外女優さんで役の為にオートミールだけを食べて11キロ落としてる人が居るけど
かなりビタミン不足になるそうな
>>595の人の内容はちょっと危ないな ここはダイエットスレですよ？
大量に食って自慢してるキチガイは触れずに放置で。
あと甘い物入れたりして美味かったーとかほざいてる緩いアホも。 甘い物入れてもちゃんと他を制限して痩せりゃいいんだよおデブちゃん >>612
オートミールだけだとビタミン不足よりフィチンによるミネラル不足が危ない >>596
あーごめん、書き忘れたけど脂質は取ってたよ、昼食にくるみを20g。
マルチビタミンミネラルって1日分のビタミン系野菜ジュースだけじゃダメなんだな
ミネラルって言うと亜鉛やマグネシウム、鉄分やナトリウムって感じか？
どうにか食べ物から取れないか探してみるよ、ありがと
あとみんなにもやっぱ一日の摂取カロリー<消費カロリーにすることが大事だって伝えておくよ… >>614
お腹空くと無意識に攻撃的になっちゃうから気を付けないとね むしろ甘くするために少量で満足できるオートミールなのです
ここすごく大事テストに出ます スープジャーにオートミールと乾燥春雨入れてったら満腹感が半端ないなw 田舎だからか国産レトロな缶入りのやつ、実店舗で見かけたことない アマノのカレースープで食べたのがめっちゃ旨かったけど頻繁に食べるには割高なので
コンソメとＳＢのカレー粉で手抜きカレー風にしてみたが
当たり前だけどあんま旨くなくて残念
野菜やらの出汁の旨味ってすごいんだな オートミールってここしかスレないんだよね
ダイエット目的じゃない人も多いだろう 日食のオーガニックオートミールが30％offになってたから二袋買ってきた
息子の離乳食のために買ったのがきっかけだけどハマるね
そして息子のうんこの量がすごい >>620
日食 オートミールで検索すると出てくる缶入りのもの主にネット販売なのかな
1kg入りとかあるみたいだよね 今日、クエーカーとやらがきたｗ
日食から変えたけど、結構好みです
クッキー作りたくてぐぐったけど、おからパウダー手に入らないし米粉買おうかな
食べ方は、まだ永谷園しか試してないけど、アマノで食べてみたい
塩コンブもよさげですね
普通の女の子みたく30ｇ～50ｇで済むようにしたいです
100いきそうな自分がこわいｗ うんことオナラにびっくりします
でも食品として優秀だと思います >>625
旨味の強い御飯の友系は全部合いますよ
お吸い物の素とか味噌汁で作るときなんかはあると味に飽きないです
ザーサイとかたくあんとかお漬物なんかもいいです
連食するからこういうローカロリーの味変アイテムは重要 昼ように水に浸した。
ひきわり納豆でサラサラ茶漬けにしようか、カレー味にしようか悩むなー。
１週間の旅行で暴飲暴食２キロ増えたからね～、かなり歩いたから２キロで済んだかと。 ダイエット中は便秘になりやすいからウンコの量を増やす食品は貴重ですよね
オートミールはヨーグルトとセットで食べやすいのもいい 毎朝、オートミール大さじ2杯に野菜ときのこをたっぷり入れて
お鍋で煮てからスープジャーに入れてお弁当にしてるんだけど
今日は寝坊して、オートミール大さじ5杯に熱湯とオリゴ糖ときな粉を突っ込んで持っていった
味は問題ないんだけど、だいぶモチモチネトネトするね
野菜ときのこでオートミール少なめの方が食べやすいな 塩昆布と一緒に煮て高菜の油炒めをトッピングしたら美味しかった わさび入れるの好き
ダイレクトにツーンと来るからやみつきになるw 業務スーパーでカナダ産1kg買ってきた
離乳食には日食プレミアムピュアだけど自分用にはこっちで充分おいしい 自分も、日食青缶から切り替えた。
安い上に食感も食べ応えあって十分美味い。たまに殻入ってるけど >>638
鰹節を乗せてワサビ置いて、醤油を一回し…美味い しかしまぁ、どんな喰い方しても美味いって素晴らしいよなｗ オートミールはクソ不味いと聞いてたからオールブランをさらに不味くしたみたいな味かと思って今まで敬遠してたけど、食べてみたら普通にうまいやんけ
そのまま食っても麦のお菓子みたいな味してうまいし牛乳入れてチンしてハチミツかけたら最高の味じゃん
オールブランより全然食べやすいわ 今夜はエリスリトール入れてみた。
うーん、入れすぎまたは水分量が少なくて味が濃くなったかな？ >>643
欧米人は米とか麦とかがそんなに好きじゃないからな
日本人レベルの米麦量で頑張って食べるレベル
逆に日本人が頑張って食べるタンパク量は欧米で普通っていう
ジムトレーナーの食指導とか違って面白いよ 517ですが、お好み焼き風を作ってみたらとても美味しくできました！
オートミール歴は結構長いので色々な食べ方をして来ましたが、これはかなりイケてます。
と言っても取り敢えず>>461の通りに作り、のせたり掛けたりする内容を変えた。
たったそれだけです。弱火で崩れず綺麗な一枚物で焼けます。
ハムやチーズは挟まず、上に鰹節とソースを掛けただけなのに、まんまお好み焼きな味に変身。
具材を混ぜすぎて焼くと一枚に仕上がらずバラバラになってしまうと思いますので
後から上にのせるなり挟む方が良いと思います。
料理が出来ない自分でも美味しく出来たので、料理する人が作れば更に美味しく出来ると思います。
ダイエット板なので掛け過ぎは禁物ですが、後半マヨ垂らしたら最高でしたｗ
因みに自分は日食プレミアムピュア使用です。
いや、ホント美味しいｗ おっさんに会いたい
近所は日食のみだし業スーは旅になる
定期の範囲で探索してみよ >>649
知ってるトレーナーぽくて笑った
欧米インドは寿司にワサビをベタ塗りで食ったりするし味の無い食い物は苦手のようだ
豆腐とかコンニャクも海外のヘルシーブームで売れてるけど20年前はサッパリで泣いてたんだ だし汁でふやかして卵入れてお好み焼き作ってみたけどあんま固まらなくてイマイチだったキャベツ入れすぎたかなあ
成功者>>650が羨ましい >>650参考にお好み焼きチャレンジ
日食豆乳卵だしの素で種作ってフライパンに油引かず豚肉種キャベツの順でのっけて焼いた
小麦粉なしはやっぱりボロつくので天地返しは諦めて半分折にして蓋して蒸し焼き
最後はそれなりに形も固まってまあまあ
半分折にして分厚くなったせいか食感がお好み焼きというより水気多目な豆腐ハンバーグっぽかったけどうまー
家族は小さい角切りトマトとバルサミコ混ぜたのかけて食ってた オートミールでダイエット始めてから、小麦粉もお米も家に置いてない
粉物が食べたくなったら外食してた
家でできるなら挑戦してみたいってだけ 小麦粉以外でお好み焼き作るのならおから粉の方がいいよ。
食物繊維も取れるし低糖質だよ。 そこまでしてお好み焼き食べたいなら普通に食べたらいいと思う とん平焼きにしたらどうかな
オートミール関係ないけど… ヘルシーなオートミールでコッテリ風のものが作れたらいいじゃない お好み焼き風ですが、やはり具材入れたり変えたりすると難しいみたいですね。
散り合えず>>461の作り方にソースと鰹節を掛けるだけで十分美味しい
お好み焼き風になるので是非試していただきたい。
オートミール30ｇに豆乳100mlを混ぜて30分放置後、
生玉子1個入れてかき混ぜた後に、薄く油をひいたフライパンで
弱火で両面焼くだけ
>>662
ごもっともなんですが、色々試すと楽しいですよ～ >>666
あ、おから粉使うならってことです
多分お手元にある人も少ないと思ったので
レスつけなくて分かりにくかったですね
自分も目標体重達成したらお好み焼き試してみますー
情報共有ありがとうごさいます！ ゆかりが美味いって見て今日早速ゆかりかけて食べたけど美味いな～
何が美味いってこれ多分ゆかりが美味いわ 日食プレミアムヨドバシでポチッた
まずはお茶漬けでお試し予定 >>669
昨日菜めしで食べた、アッサリで旨かったよ みなさんいろいろ工夫しますねー
わだすはマンドクサイので具無し豆乳一夜漬の翌朝レンチンしかしてないわ 俺なんか豆乳注いで冷たいまま、硬いまま食うぜ
ワイルドだろぉ？ 毎日朝昼と食べてますからね
工夫して少しでも美味しくしないと続かないです >>666 の分量でとても美味しかったわー
豆乳ないから水と牛乳を50mlずつでも大丈夫だった オートミール食べるようになって甘い物に対する欲求が弱まった
なくなったわけではないけど
単純に腹持ちがいいからかな 腹持ちがいいのと食物繊維の働きで血糖値が乱高下しないからかなと思ってる 食後に眠くならなくなるよね
血糖値の乱高下って認知症の要因にもなるそうなので健康的っぽい 30～40グラムしか食べないなら糖質20前後だからオートミールじゃなくても血糖値の乱高下はないよ
一般的に厳しいと言われてるスーパー糖質制限と同じ >>680
それあるね
たまにパンとか弁当とか食べるとすんごい眠気が来る 最初ミルクでふやかして蜂蜜で食べる方法しか知らなくて
あまりの不味さに鳥肌たてながら食べてたw
このスレ見てリゾット風やゆかりの和風塩味にしたら劇的にうまくなって世界変わったわ ゆかりって三姉妹なんだよね。
あかりとかおりだっけ？
他のふたつは食べたことないけど。 >>681
ん？だから血糖値の乱高下がないって言ってるんだけど？？ だから食物繊維に関係なく少ししか食べないなら乱高下がないって意味だろ >>685
腹持ちも食物繊維も関係なく、なおかつオートミールじゃなくても
30～40グラムしか食べないなら乱高下に影響無いって話だと思う。 サイヤマンとかあれ何ｇくらい一食で食べてるんだろうね
オートミール主食にすると自然にゆるい糖質制限になるイメージだわ ゆかりが美味しいって言うから買いに行ったら
初めてあかりを見たよ
と思ったらかおりもいるの？
あと横に菜めしあったから、それも買った ゆかりだかあかり好きの先輩が寝言で「大好きだよ」とか言って夜中に喧嘩になったとか言う笑い話 >>688
動画見た感じだと50gくらいじゃないかな
あれだけ筋肉量ある人だと食事をちょっと絞るとあっという間に落ちるでしょうね 子供のおやつにふやかしたオートミール、バナナ、卵でクッキー作ってる
ソフトクッキーみたいな、モチモチのパンみたいな、結構甘いしウマイ！
何より一緒に作った感あるし、簡単～ へぇーゆかりって色々あるんだね
かおりとかは見た事なかったから今度探してみよ
オートミールをゆかりの梅入りのやつと白だしでお粥にするの好き かおりとあかりは100均で見たことある
しそも明太子も好きじゃないから買ったことはないけど >>694
卵入れないでそのままココナッツオイルで焼いておやきにしたけどバナナの甘みだけで十分だね 幸せだった 面倒くさくて一日二食オートミールにしたら油分足りないのか便秘になった
残り一食も面倒で作りおきの蒸し鶏食べたりヨーグルト食ったりしてたけど
めんどくさがっちゃ駄目だなこりゃ…
一日三食オートミールの人ってちゃんと出てんの？ よく一緒にキャベツの千切りを煮込んで麺みたいに食べてる
食感は安いカップ麺に近い感じだけどいいね >>701
むちゃくちゃ出てる
オールブランは出すぎて困ったけどオートミールはジャスト一回
もう手放せない >>703
羨ましい…ちなみにどのくらいの量食べてる？
三食オートミールなら楽だしダイエットにもなっていいんだけど
便秘になっちゃ意味ないわ >>704
1食30～40gを朝はオーバーナイトかスムージー昼はスープジャーのお弁当ですね夜は主食抜きです
ヨーグルトと水分足りないと自分も出が悪くなります >>705
ありがとう
自分とあんまり変わんないな
やっぱり油と水分足りないのかもしれない >>708
食物繊維たくさんとるから水分は普段より多くとらないとかえってお通じ悪くなるよ 日食のでも30gに対して水分180mlだからねぇ
一日1.5～2リットルの水か麦茶は飲むようにしてる >>701
1日30g×2～3食でオートミール食べ始める以前の2～3倍出てる感じ
便秘とは真逆のすぐお腹がゆるくなる体質だったけど最近それも滅多になくて調子いい
350mlの保温マグでお茶を1日10杯近く飲んでるので、水分はかなり摂ってる方かな オートミールだと食事とは別枠で意識して水分取らないと出ない(1リットル以上)
大麦は茹でて水切りしたやつ食べるだけで意思入れて水分摂取しなくてもするっと出る
オートミールの方が大麦より食物繊維多いのになんで？と思ったら
オートミールは不溶性食物繊維
(腸で水を吸収して嵩を増すと便通の助けになるが水が足らないと便秘になる)
の割合が大麦より高いんだね
大麦は水溶性食物繊維(ぬるぬるしてすべりよく便が出る助けになる)
の割合がオートミールより高いから普段の水分摂取量でもいけたんだな
つまり不溶性食物繊維が多目なオートミールを常食する場合は
・ぬるぬるやねばねばの水溶性食物繊維豊富な食材もあわせて食べる
・オートミールの吸水に十分な水分を摂取をする
・ ヨーグルトその他で善玉菌優位な腸内環境にする
のどれかあるいは全部を心がけた方がいい 朝 オーバーナイトオーツとコーヒー
オートミール30g・チアシード大さじ2・イチゴ4個・自家製飲むヨーグルト250cc・オレンジマーマレード小さじ1
昼 スープジャーとアロエヨーグルトとコーヒー
オートミール30g・自家製干し野菜（キャベツ人参玉ねぎ）ひとつかみ・フリーズドライの中華風ワカメ卵スープの素・熱湯350cc
夜 トマト鍋とアボカド鰹たたきのせ玉ねぎサラダとグレープフルーツ半分
今日食べた物ですが毎日こんな感じです
これ以外に飲み物はノンカフェインの水かお茶を2リットル以上飲みます
数字は計ってるわけではないのでだいたいこんなもんだろです >>461を書いた者です
普通の丸いフライパンで焼いていましたが
四角い卵焼き用フライパンで焼いてみました
普通のフライパンに比べオートミールが広がらず、
そこそこの厚みをつけて四角に焼くことができました
弱火でじっくり焼いた方がふかふかになります
また厚みがあるからか、ひっくり返すときにバラバラに分解したりしないので綺麗にできます
ぜひ試してみてください スープジャーでレトルト粥と同じくらいにトロトロにしてるから快腸だな
朝50g 昼50g 夜50g トイレ近いから水分取りまくるとまずいなあ
仕事中にそんなにトイレ行くわけにも行かないし 便秘解消目的にオートミール食べてたけど改善しなくてご飯に大麦を混ぜて食べるようになったら良くなった
俺に足りなかったのは水溶性食物繊維やったんや
オートミールも電子レンジで手軽に作れて味も好きだから今もたまに食べてる 今日は朝に食べたが便通無しだ。アイスコーヒーもがぶ飲みしたのに。 コーヒーは利尿作用があるから水分補給にはならないってボディビルダーのカトちゃんが言ってた 日食のオートミール最近デビューしたが
なにこれうますぎる。
お湯をかけるだけで簡単に食べられるのも凄すぎる。
スレ違いだが日食のミューズリーもおすすめ。 米って10-20分もかけないと食べられないからすぐ食べられるオートミールのほうが便利なんだよなあ >>726
比較対象が変だよ
オートミールは一度加工されてるから、レンチン用のサトウのご飯みたいなモノだし そうだけどそういう話じゃないよな
同条件で比較するならスチールカットだからな 豆乳でふやかして挽き肉卵玉ねぎでハンバーグ作ってみた
柔らかすぎてお好み焼きを焼くみたいになった
…ちゃんと作ったら美味しいかも オートミールを白米の代わりにして、明日から試そうと思ってます。
母75歳のコレステロールと血圧が高い為
まず大好きな白米と、辛い物、甘いものを制限して
もらおうと思ってます。
後は散歩と筋トレですかね。
しかし、そう制限制限とうるさいのも可哀想ですので
もう少し何かないか考えてみます。 >>734
便秘に気をつけてあげてくださいね
白米から一気にオートミールに置き換えるのはあまり良くないかもしれません
高齢で高血圧の方の便秘は危ないので食事療法なら主治医に相談されるのが良いのではないでしょうか 塩分抑えて豆腐などで嵩増し、たんぱく質を多めに…という感じだね
うちの母も高コレステロールと高血圧で医者に怒られてたけど、私が料理するようにして改善していった そんなことの前に問題は白米好きがオートミールに我慢できるのかだろ
人によっては鳥の餌呼ばわりされるくらいだからな >>735
便秘ですか。ありがとうございます。無糖ヨーグルトにオリゴ糖かけて試してみます。
>>736
塩分ですよねぇ。ありがとうございます。
醤油、タバスコ、すごく好きみたいです。
醤油は減塩で水で薄めて出してみます。
タバスコはもう買わせないよう話してみて
、出汁を代わりに考えてみます。
>>737
正直オートミールの匂いをどうすべきか、私もわかっていません。ありがとうございます。
私も一緒に食べていれば我慢して食べてくれるかもしれませんが
長続きはしないかもしれませんね。
ふりかけ、スープの素などで味が誤魔化せないか
試してみます。 >>738
魚系の出汁は良く合うよ
いりこ粉末＋梅干し＋大豆粉や豆乳＋薬味や海藻系（青紫蘇、生姜、あおさ粉、刻み海苔etc）など試してみて
チーズやココナッツオイルを足せばクリーミーでコク深い味になる コレステロールを下げるのに白米食わせないって
ほぼ関係ないじゃん
減塩にしても肝臓が悪くないなら既定値で十分やろ オートミールでコレステロール値下がるって聞いたけど まあコレステロールも血圧も下がらないだろうな
白米より栄養価は高いけどミネラルはマイナス働く危険さえある
たかが食品ひとつにあまり期待しないようにダメ元で食べさせてあげなさい 75歳の母親が大好きな白米を制限させるってちょっと気の毒じゃない？
オートミール食をよほど楽しんでもらえるならいいけど
私は朝食にオートミール+サバ缶をしばらく続けて、健康診断の数値が全部良くなってたのは確かだけど、どっちかというとオートミールよりサバ缶のおかげという気がする >>734
オートミールより白米にもち麦混ぜて炊いてあげた方がいいと思う。 >>734
白米、甘いもの、辛いもの好きなら魚を増やしなよ
少なくともオートミールよりは血圧とコレステロールに効くし
炭水化物好きの高齢者のほとんどは動物性タンパク質が不足してるから >>743
気の毒かどうかは本人たちが決めることだから
スレが荒れる元になりやすいので他のスレでも同様の書き込みは控えてもらえるとありがたい この高齢者に食べさせたい話前もなかった？
ダイエットスレじゃなくて料理スレとかレシピスレに行った方が
人の制限の話とか見てて可哀想 >>461見てパンケーキを作ったら本当に美味しかった！
フライパン振ってひっくり返すのに失敗、グチャリとなってしまったｗ
せっかく丸くふっくら綺麗に焼けていたのに何だろうこの物凄いがっかり感と敗北感
大幅に味が不味くなるく訳でもないのに悲しい気持ち、元気を出す為にピーナツバターをたんまりと >>747
それ多分自分のことだと思う(前スレの884、901)
痩せるための選択肢として提示して無理強いもしてないんだけど過剰に反応されてびびったわ
まあ書き込みだけじゃどんなニュアンスのやり取りかなんて分からないからしかたないけど インスタントスープ系は殆んど合うね
主食にできるかな？ 高カロリーやめて
DHAと納豆や海藻食べてりゃ
大抵の健康体ならコレステロールは下がる
2.5キロ買って年内は使い切らないかなって思ってたら持たない気がしてきた
今や主食 主食にしてる地域も多いし
そもそも日本の農民って麦飯が多かったらしいから
日本人が麦を主食にすることは全然おかしくない 近くに業務スーパーが無いので通販に頼る事になるんだが
レッドファームが一番安上がりかな？ >>740
糖質の摂り過ぎでTG↑HDL↓つまり脂質異常になるよ。
減塩に関係するのは肝臓じゃなくて、腎臓だよね。
まあ、肝硬変で低蛋白血症→浮腫の人は当然減塩にするんだけど。
食塩感受性高血圧じゃなくても、高血圧の人に対する減塩食は高血圧治療ガイドラインでも推奨されてるよ。 >>752
魚油というかオメガ３の中でもDHAじゃなくて、心血管系にいいのはEPAだよね。
DHAは頭良くするかもしれんやつや。
オートミールは日持ちするから、買い置きしておくがよろし。
>>754
Amazonだとクエーカーおっさんのやつの方が安いね。 尼レッドファームでオートミールデビューして、いまおっさんオールドファッションだけど、おっさんのが断然好みだな
レッドファームは粒小さめなのに煮えが悪くてオーバーナイトレンチン朝食に向かなかった >>756
減塩に関しては確かに腎臓やった
すまんな
でもDHAはコレステロールに効果あるやろ スレチだから最後にする
DHAのみが効果を明確に認められた研究結果はないのか
混同してたわ
thx >>758
個人的な感想だけど
業務ラトビア（激安）：殻が多い。長めのレンチンが必須。
業務チェコ（まあまあ安い）：固い。長めのレンチン+蒸らし
業務カナダ、クエーカー（ふつうのお値段）：ふつうにうまい。粒がデカい。
日食プレミアム（高い）：味なし（プレーン）でも冷たい牛乳・プロテインでもうまい、何をやってもとにかくうまい ギョムのラトビアは粒感あってわりとお気に入り
殻はまあ吐き出せばよろしい >>761
おお、教えてくれてありがとう
カナダとおっさんはトライしてみるわ おっさん一筋だけど外皮と思われる固いものが7食に1回ぐらいの割合で混じってるので気になる人は注意 殻は水入れてレンチンする前に浮いてきたのを手で取ってるくらいだが、食べるとき気になったことはないかな 今まではインスタントばかりだけどスチールカットってやつも食べてみたい
オートミールはタンパク質も摂れてダイエット板的にもいいね >>764
なんか歯に違和感感じちゃうよね
それと、これは他のオートミールと比較してないんだけど、お湯かけると七色の泡が出てくる
これなんなの
自然な油？
ちょっと不安 オートミールまじやばい。
はまりすぎ。
今度業務用スーパーいって大人買いしてくる。 オートミールって簡単に作れるから
災害用の非常食にもいいよな。
軽いので、キャンプや山登りにもいいよな。
オートミール最強だね。 羽鳥業務スーパーのラトビアがずっと品切れ入荷待ちだよ >>769
だから古来より前線の軍隊飯として使われてきたから苦楽の味なんだろうな
塩オートミールっていう朝食のイギリスはアレだが 鶏胸肉の煮汁で食べてみる
クレイジーソルトで味付け 本当にオートミール、美味しい？
ぼそほそしてるし、固いし、麦匂いし
業務スーパーで一度買って見ましたが、そこまで美味しくなかったです。
和食系が美味いんでしたっけ？
一人前で美味しく作るにはどうしたらいいんでしょうか？ 食感や匂いと手軽さが良いので、玄米とか麦ごはんが苦手な人だとオートミールも駄目かもしれないね
業務スーパーのより、一番美味しいとされている日食のピュア オートミール 300g（300円ちょっと）を試して駄目だったら止めた方が良いかも
調理加工の手間がかかりすぎると本末転倒で常食に向かなくなってしまう
最近は新米が届いたので止めてるけれど、久々に食べるお米は美味しすぎる メーカーによるのかもしれないけど固いという印象は全くない
匂いが気になる人は駄目なんじゃないかな
姉や姪は美味しいって感想だけど母も匂いが駄目らしい オートミール3ヶ月食い続けたら見るだけで吐き気催すようになった >>773
好みは人それぞれだよ。
不味いと感じるのなら止めればいい。 アマ●ンでクエーカーのデカいオートミール買ったんだけど本当にデカくてびっくりした
食べきるのにかなり時間がかかりそうなのですが
皆さんはどうやって保存をしているんですか？
米びつに入れるのかジップロックで冷蔵庫なのかわからない 食べ慣れてしまったら、残り少なくなると不安になる。
沢山ある時は、鳥とウサギにも分け与えるけど、少ない時はゴメンねと思いながら一人で食べてる >>779
ちょいと小洒落た大きなガラス瓶に入れてます
いいお値段したのによく似たのがダイソーで三百円で売ってて敗北感 オートミールパンケーキは無理だった。やっぱりお茶漬けの素最高やわ。 業務スーパーカナダ産を食べてます
そのままだと雑味が気になるので
熱湯を注いで3分後湯切りして食べてます
パスタをゆでたときと同じような汁が出るんですが、栄養が逃げてないか気になります 皆さん保存法教えてくれてありがとうございます
そんな厳重に保存しなくても大丈夫みたいで安心しました
おしゃれな瓶買ってきます！ 業務のカナダに業務のプルコギ乗せて牛丼にしたらうますぎた
肉少なめにして、焼肉のタレ足した >>786
俺はナルゲンの1500mlボトル
500gをフワフワに入れてピッタリ
猫がイタズラして高いところから落ちても安心 >>773
女性に奨めると、麦臭いっていうね
女性は嗅覚が鋭敏な人が多いから
男性向きなのかも ここんところ仕事が忙しくて
オートミール、コンソメ、野菜、ハム、小エビとコーヒーしか口にしてない
流石にやばい気がしてきた 仕事忙しくて、まともな食事を摂れないのかな？
でも食事内容は細かく覚えてるってのは流石にヤバいな
これだけしか食べてないという部分に面白味を感じてしまって偏食が始まっている状態かもしれない この程度の分類、細かく覚えてるってレベルか？毎日同じ食事なら嫌でも覚えるだろ
肉に魚(エビ)に野菜にと時間無い中でも頑張って栄養バランス意識してるようにみえるけど >>796
ダイエット板だから意識してその食事内容なら良いのだけど、時間なくてそれしか出来ないのは問題ありだよ
おかずは別に総菜を買ってくるなりしないと
好きなものをたらふく食べるチートデイは適切に入れて精神バランスも保たないと >>788
ナルゲンて普通の飲料用？
密閉型とかあるの？ レンチンしたときの内側から柔らかくなった部分がふわっと膨らんでくるのを見るのが好きだ >>790
オリエンタルカレーのカレー粉、ふりかけみたいに振りかけると
カレー風リゾットみたいになっておいしいいよ >>798
ナルゲンkitchen とかいう食品用がある 100円で買った麦茶容器に入れて冷蔵庫で保管してるけど
スケーターグラノーラ保存容器が気になっている 業務用スーパーのカナダ産オートミール買ってきたが
たしかに日食のオートミールとちがって癖があるね >>804
麦臭強めだけどこれが普通だよ
日食のは美味すぎて食べすぎるからいかん カレーの壺をかけて食べると美味しいらしい。最寄りのカルディにマイルドが無かったから食べたことないけど。 >>792
ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？
>>803
スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた 冷蔵庫に収納すると出した時に結露してカビの発生要因にならないか？ 一般的に冷蔵庫の中は湿度低いし取り出した際に多少結露はするけどカビが生えるほどでないかな
なるべく素早く冷蔵庫に戻すようにはしている 一食ずつ小袋にとかは面倒だから3分の1とかに分けて2つは冷凍庫へ、1つは冷蔵庫へ パンケーキやってみた！
ふわふわではなくモチモチでチーズとハムで 挟んでハチミツすこーし垂らしたらめちゃ美味しかったわ！ 私もパンケーキ作ったよ！
脇で子供が食べていたバニラアイスを誘惑に負けてスプーン1杯貰って乗せてしまった。。。
超絶に美味いが物凄く罪悪感が残るｗ レンチンごはん以上に手軽でうまい
クエーカーの大箱を買わねばなるまい 中華粥の方式が手軽よねぇ
刻み葱に鶏がらスープやウェイパー入れたオートミールにお湯を注いで
作り置きの具を乗せるだけ >>819
それにしょうがの細切り加えて最後にごま油を数滴垂らすとマジチャイナ グリコの菜彩亭で食べると簡単で美味しい
レトルト1パック80kcalで、カロリー計算簡単なのもいい
大塚食品の100kcalマイサイズも好きだけど、行きつけのスーパーで見当たらなくなった 家にある米が切れたら主食をオートミールに切り替えるつもり
体型変わるといいなあ 米から変えても他食い過ぎたらかわんねぇぞ
魚缶でも食っとけ 減量中の朝食は水含ませたオートミールの上に冷凍ブロッコリーとほうれん草のせてチンで済ませてるな
オカカのせてポン酢数滴
気分で納豆ぶち込む
それにゆで卵 最初オーバーナイツ、パサパサして美味しくないと思っていましが、YouTubeの海外の投稿見て冷蔵庫で12時間寝かせてみたらかなり柔らかく美味しくなりました。
いままでは浸水時間が足りなかったみたい 2回試してみたけど生焼けホットケーキみたいな食感と
とろみが付いて糸を引くような見た目が気持ち悪くて諦めてた
オールドファッションでも時間を掛ければ美味しくなるのかな おにぎり丸と食べるのにはまり中
某サイトで激安で買ったやつ オートミール取り入れて半年たったけど格闘技やってるの？
と聞かれるくらいにはなった元デブです
まぁトレもしてるけど >>819
これ試したらめっちゃ美味くてよかったです 冷凍庫の掃除してたら鶏胸小間切れ、小松菜、キノコ類が少しずつ残ってたのが出てきたので
オートミール30gと春雨10gと一緒にトムヤムスープでふやかし中＆解凍中
お昼にレンチンして食べる予定だけど楽しみ >>820
スープの素切らしたときの定番お弁当
刻んだザーサイとか入れて食べるとマジうま 833のトムヤムスープ美味しかったけど
春雨が想像以上に水を吸っておじやっぽくなってしまったので
スープを50cc追加して250ccにしてレンチンした
食べ過ぎでちょっとお腹苦しいので次はオートミール20gでも良いかも >>808
＞ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？
＞スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた
スープカレーは？
おもっいきり矛盾してるぞw >>835
業務スーパーに瓶で売っているトムヤンクンの素が結構イケるよ！
ペースト状だから味の濃さも自分好みに調節出来るし、、 >>831
運動しないと効果ないの？
運動は絶対にしたくない >>836
コメにスープカレーをかけてるのであって
お粥にスープカレーかけてるわけではないかと
あとスープカレーに対しても好き嫌いあるんじゃね >>838
運動のイメージは人それぞれだけれど
重い身体から痩せるには筋肉付けないと消費カロリーは増えないし身体に負担かかるよ
筋肉増やさずに痩せるには摂取カロリーを減らすしかないけど、それは単に飢餓状態になってるだけ
摂取カロリーが足りないと筋肉を優先的に脂肪へ変換し使用、カロリー消費を抑えるために内臓の機能が低下するので
結果的に脂肪が残り筋肉痩せの髪や肌がバサバサ状態になっちゃう オートミール試してみようかな
いきなりAmazonで4㎏注文は異端か？ >>819
蒸し鶏とか作って乗せたらおいしそうだね >>841
俺がそうだったw
amazonで今年3月に注文してようやく一袋先日食べ終わったwww
週に2、3回一食しか食べなかったからそんなものだと思う。
あと一袋食べ終わるのはいつになるやらwww >>841
コメ食うのをやめたらだいたい2ヶ月分です >>849
コストコのオールドファッションは4.5kgで1500円弱くらいだからだいぶ安いんじゃないかな
ほんとお米食べなくなったなあ オートミールの在庫が切れたから麦飯用に余ってた胚芽押麦を豆乳に浸して食べてみたけど普通に食べられるね
噛み応えもあるし代用としていいかもしれない 代用どころかオートミールと同じだ
浸してすぐに食べると若干固いだけでむしろそのほうが血糖値は上がりにくくなる 加熱しなくて大丈夫なのかな？
うちも押し麦余ってる
茹でたり炊いたりする必要があるとめんどうになって 子の離乳食に日食プレミアムピュアで自分用に業務スーパーのカナダ産使ってて朝一緒にレンジにかけたら大きさが二倍くらいで面白かった 基本的にオートミールも押麦も加熱処理済みが売られてる
消化吸収力は人によるから生米さえ消化できる人から普通のオートミールも消化できない人まで色々いる 胚芽押し麦をオートミールに混ぜると食感に変化が出て良い 国産押麦、尼で5kg1800円くらいからあるね
クエーカーより安いかも 業務スーパーで押し麦100g30円以下だったから
オートミールのカナダ産に勝ってるがラトビア産に負けてる 初心の者だけど今スーパーで買ってきましたわ
食べられそうならAmazonの4㎏に挑戦します >>853
加熱加工済みだから問題ないです
自分はそのままミキサーしてスムージーにしてますよ
オーバーナイトもふやかすだけだし熱加えなくても平気です オートミールをトマトジュースでふやかして、
バジルとコーンと卵を混ぜてオリーブオイルで焼いてみた
美味しいけど一味足りない
でもここで好みの味にしてしまうとカロリーオーバーなんだよね オートミールは麦だから実質パスタ
コンソメ顆粒とソーセージ一本刻んで入れると美味しいかも 白米二ヶ月食べてない
オートミールと赤だしは合わなかった
永谷園お吸い物は良かった >>870
うーん、邪道とは思わないけど…
あれはオートミールとグラノーラの中間的役割だと思う。
旨すぎて食べすぎてしまう。 ミューズリーのほうが美味しくて栄養あるんだけどお高い
それと雑穀やナッツが混ざってるからスープ仕立てなんかと微妙に合わなくてレシピが限られちゃうのよ そういえばスープの味を邪魔しないのっていい点だよね 適当に小麦粉砂糖サラダ油を混ぜて焼いたクッキーみたい美味しいお菓子も作れるからオートミールのほうが使い勝手がいい
米は甘いの合わないし小麦粉はダイエット的に微妙だし値段もそこまで高くないしね
和風中華風カレーのローテーションしてる 米だからって甘いの合わないことはない
※ただし餅米に限る 昔はな、銀シャリに砂糖ぶっかけて食べるのが最高の御馳走だった時代もあるんやで 離乳食レシピによく出てるバナナとオートミールのお焼きをやってみたけど、ベタベタしてあんまり美味しくないな
果物ならレーズンのほうが合いそうだな >>878
小麦粉と卵も入れないとホットケーキみたいにはならんね
オートミールとバナナだけだと出来損ない感は消せない
味は悪くないんだがな インスタントスープで雑炊にするの美味いんだけど物足りなかったけど焼いた鶏胸肉添えたら解決した >>879
出来損ない感、まさしくそうだね
ダイエットで食べてるんだから決して悪くはないんだけど
ゆかりかけたり中華粥風にしたりした時みたいな万能感がない トムカーペースト、トムヤムペーストときて今日は
鶏胸小間切れ＋グリーンカレーペーストにしてみたけど普通に美味しかった
しかし1食ずつグリンカレーペーストや調味料計るのが面倒臭いので
次はグリーンカレーをまとめて濃いめに作って小分けに冷凍して
お湯でふやかしたオートミールと一緒にレンチンでもいいかも オートミールとプロテインのパンケーキじゃ
ショーワのホットケーキには勝てないのか。 >>887
ちょっとしか食べられないから一食あたりだと低カロリーなのです
それでいてこの満腹感とウンコの量は実にありがたい オートミール常食するようになると
体調の変化って何かある？ 業務用スーパーのカナダ産オートミールが1kgで398円。
一見安く感じるけど、米って10kg4000円で買えるから
キロ単価では米と大して変わらないんだな オーストラリア米だとさらに安いから
主食とするのには米の方が財布にやさしい >>894
お米の半分も食べられないよ
米のご飯ならどんぶりでいけるけどオートミールじゃ無理
白米は美味しすぎますあれは嗜好品でいい 便秘打破と貧血緩和を期待して始めてみた
しかし、小さい頃に読んだ海外児童文学によく出てきてた謎の食い物「オートミール」ってこんなんなんだな
妙な感慨に耽ってしまうわ 好みもあるだろうけど
昔の幼児食はあまり美味しく作られてなかったみたいだよ お金持ちはミルクとかハチミツとかで美味しく作ってたようだよ
イギリス庶民は大人も子供もオートミール、臭い水、塩、以上とかやってるからヤバくなる 神様やパパママにお願いするときに、大嫌いなオートミールもちゃんと食べますから！とか言う描写があったw 日本でいちいち「ご飯」「食パン」に説明がつかないようなもんで、何の描写もないから「なんか美味しくない朝ごはんに食うもの」って認識しかなくてさw
今日は仕事の休憩時間に簡単にお茶漬けの素で食べてるけど美味しい
そして食べた端からお腹がグルグル言ってる オートミール、豆乳、たまご、ベーキングパウダー、プロテイン(チョコ味)まぜて炊飯器ポチー
ものすごいボリューム感のあるケーキが出来上がる ここ、プロテイン食べてる人多いね
興味あるけどプロテインってどんな味？
合成食料みたいで薬臭いイメージがあって手を出すのに勇気がいる
どこのが美味しいの？ 国産だとザバスのリッチショコラはまんまココアで美味しいよ。海外だとゴールドスタンダードがおすすめ。 アルプロンのミルクココア飲んでるけどご褒美w薬臭さもなくミルクココアのまんま うちのザバスウェイトダウンはヨーグルト味
普通に美味しいですよ ボディウィングの無添加のソイプロテイン
豆乳の味しかしない いつの間にかプロテインスレになってて草
俺はDNSのG+チョコレート味とバニラ味を交互に買ってオートミールにかけてるわ
どっちもチョコとバニラの味しかしないけど水に溶かすと若干味が薄いからいつも牛乳に混ぜてる オートミール食ってカロリー抑えて運動して寝る前にプロテインで疲労回復
運動した日に飲むと次の日体が軽いんです疲れが残らない オートミール食べてる人はカロリーや栄養バランスに気を遣ってる人が多いってことかな
ザバスはどこでも買えるけど財布に優しくないのがネック プロテインは腎臓に負担かけると聞いてやめてるわ
でもそのへんは個人個人の判断だから他人に強制する気はない １年ぐらい飲んでたけどCKD G3aまで行ってしまって飲むのを辞めた たった一年のプロテインくらいでステージ1から悪化したならお前の腎臓は死ぬまでもたないな >>919
１年て長いよ体には
まあそのへんは個人の判断で クエーカーのでっかいのきた
枕だ！
日食プレミアムより粒が大きい
ちゃんと噛んで食べたかったので今度からこっちにしよう
どのくらいで食べ切るかなー >>921
腎臓は何十年も寿命があるんだよ
それが1年でG3aまで行くのはかなり異常 >>923
人も何十年も寿命あるんだが
腎臓だけ無駄に酷使していい理由はない オートミールやめたらすごいダイエット順調
主食はタンパク質にしてる >>909
俺は食品添加剤の大豆ミールにしてるがほんのり大豆っぽい風味かな
人間用は10kgで1万円くらい
家畜用は1トンで6万円くらい >>917
タンパク質のとりすぎな。
栄養素の過剰摂取は身体によくない どんな食べ物でも過剰摂取は良くないのにプロテインの話になるとすぐ腎臓ガー肝臓ガーが湧いてくる。ただのタンパク質だっつーの >>918もウソだろうな
そんな短期間で目に見えて悪化するならコレステロールなんかよりずっと危険視されてる >>909
ザバスなら10gのトライアルもあるよ
ザバスのホエイとソイを使い分けてココア味を飲んでる
すぐ溶けるし元の味が美味しいから水でも十分美味しく飲める
牛乳でスッキリココア風、豆乳で濃厚ショコラ風 >>926
それはやり過ぎ
タンパク質は体重グラム×2倍までにしておけよ 日食プレミアム食べ終わった
尼でクエーカーの枕を注文する 昨日から食べ始めたけどオートミール美味すぎる
これ食べ過ぎちゃうやつ 日食プレミアムとクエーカー枕は全く別物と思った方がいいよ。 お湯と鶏ガラスープの素を入れてチンしてごま油、美味しいね。
コーンスープの素も美味しかったけど、サラッと系スープで甘くないのが好きだ。 >>908
食べてみたい！
宜しければ、分量を詳しく教えてください 筋トレしてないから太るわけじゃなくてカロリーオーバーしてるから太るんでしょ
ちなみにプロテインも用途別に分かれてて、それぞれカロリーが違う
減量したい人向けのものなら1食あたり79kcal、一日3食摂取して240kcalほど
https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php 筋トレしてても食事やカロリーの管理ができなければ何食ったって太るよ >>940
理由も書いてないことを鵜呑みにするなよ…
ガセネタに乗せられやすい人？ >>945
胃腸弱いし食感ガサガサはどう転ぶか分からないけどとりあえず4㎏は多すぎるから日食300g×4注文しといた
実は日食でも膨満感が凄い
満腹感と言うべきか・・・
もう少し慣れてから上級者の仲間入りをしたい 胃腸弱いなら水分多めにして1週間だけ試して、お米に戻して1週間、またオートミールにと様子見た方が良いかも
1日の食事で1食だけオートミールなら杞憂かもしれないけれど おからパウダー入れてもっちりさせて食べてる。
ウマイ >>950
何々が違う！等の反論でもない強い言葉を使う人を相手にする必要は無いからね
ダイエットのスレでプロテインはどうなのかという根本的な問題があって
筋トレする人ならタンパク質量や栄養素の管理もしてるだろうけれど
無意味に食事をプロテインに変更したりすると逆効果だし、尿酸値やコレステロール上昇の原因にもなっちゃう >>952
> 無意味に食事をプロテインに変更したりすると逆効果だし、尿酸値やコレステロール上昇の原因にもなっちゃう
oh、、、大酒飲みでもないのに蛋白質摂取をちょろっと増やしただけで尿酸値やコレステロール爆上げはビタミンB6、B12、葉酸不足の典型的な症状だyo
1食置き換え程度で過剰ゾーン突入を心配するぐらいならむしろ微量栄養素不足のセンサーとして有効活用すべきレベル >>952
遠回しだったから分からなかったかな？
根拠もない持論を展開されるのはうっとうしいのでやめてください
今日はＮＧにしときます
また明日ね クエーカー食べてる人多いのかな？
私は日食を食べ終わってクエーカーの小さめの買ったけど粒が大きくて火を通しても食感が苦手で食べられなかったわ。好みだけど初めてのもので量が多いの買うのは怖い。 日食のは美味しすぎるから別枠です
クエーカーとかギョムのオートミールが普通
麦臭いし食感もプチプチだけどこういうものです >>941
運動してない人が白米食べても太るだけだよ 今日オートミールデビューしたんだけど美味しいね
これで月に2キロくらいずつ落ちてくれるといいんだけどな 付け合わせ次第に決まってんだろ
食ったら痩せるとか考えてる奴多すぎだろ オートミール粥に鶏胸肉とブロッコリー茹でてビルダー気分 >>941
筋トレしてない老齢メタボの親が食事改善でプロテイン取ってるけど痩せたよ
内臓も若い頃より衰えてるはずだけどそんなジジイがプロテイン取っても腎臓も肝臓も問題ないし
タンパク質不足で栄養失調気味だったのがマシになって生活運動量増えたよ >>962
主食をオートミールに置き換えると苦労せずに食事量を減らせるのですよ
お腹が空かない炭水化物は貴重です プロテインみたいな高タンパク質、低脂質、低炭水化物を取ったことが原因で太るわけない
例え、運動していない人が取ったとしても
太るのは別の原因があるでしょ 白米もお粥にするとオートミール並のGI値になるんだヨ！ お腹空くと苛々しがちで、相手を言い負かせてやろうと奮起ちゃうのかね 昨日買って来てしこんでおいたの初めて食べてみたけどこういうねっちょりした食感なのね 味付けに工夫なんかして美味しく食べるからだよ
不味くて子供が嫌がる塩だけで食べないと >>973
そりゃカロリー計算できないなら痩せないだろ
バカなのか？ >>970
別の要因で痩せてる可能性もあるし、老人虐待の疑いがあるよね… あさげとオートミールとサラダチキンとMTCオイル
これが毎日の定番になってきた >>975
カロリー計算すりゃ
オートミールじゃなくても痩せるがな >>980
お前は自分で書いたこともすぐ忘れるアホだと言われてるのだよ >>970
定期的に血液検査してるからそれはないよ、心配してくれてありがとう
>>977
もっとタンパク質取るよう医者に言われて本人がやってることを虐待と言われましても… 小さいフライパンであっためて柔らかくしてた頃より
オーバーナイトを毎朝食べるようになったら難なく出るようになった
他に食べてるキノコのお陰かヨーグルトのお陰かは未知数ですけど 太るかどうかはカロリー関係ないってあれだけ糖質制限で分かってるのに
まだカロリー計算とかやってる時代遅れな人 冷たいまま食べてるならレジスタントスターチ化してるせいかも >>988
糖質制限やってるのはこういう馬鹿ばっかか？ オートミールは水でレンチン
白米の代替食にしたらカロリー大幅に削れるよ 水と出汁と麺つゆ少し
たまに卵も追加して200kcalぐらいかな 医者の立場でいくら正論を述べても、ネットで見たデマや民間療法、似非科学や健康食品番組を持ち出して
話を信じず聞かない患者も多いのと同じで、何か不都合でもあるのか突っかかる人も絶えないのよね このスレッドは１０００を超えました。
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