オートミール食べようぜ PART8
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/ オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/ >>1
オートミールよりじゃがいもの方がダイエットに適しているよ オートミール30グラムが一食と前スレでも多々見たけど、グラム測るやつを100均で買って30グラム測ったら少なすぎた
俺は朝オートミールを食べるけど60グラムないと食った気がしない！
まぁそこに、味付けして卵とか入れても大したカロリーじゃないからいいけど 746 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/11/29(木) 22:18:05.15 ID:8zfhCXLh
各種メーカーのオートミールを食べてみたので感想
【クエーカー オールドファッション】
適度な粒感が残っていてなかなか美味。風味も良い。
【日食 プレミアムピュア】
食感柔らか過ぎ。風味もほとんどない。大量に食べると紙粘土食べてるみたいで気持ち悪くなる。
【オーガニック ホットオートミール オリジナル】
日食のように柔らか目。ミルクを入れたようなほのかな甘味がある。
甘い系の味付けならかなりイケる。
【業務スーパー ラトビア産】
加熱しても粘りがあまりでない。イナゴの羽だけ集めて食べてるような最悪な食感。
【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
粒感は適度に残っていい感じだが、廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
殻とか混入物多し。
【業務スーパー カナダ産】
クエーカーに食感も近く同じくらい美味い。
今後オドラムズとかアリサン、 ボブズレッドミルなんかも試してみる予定です(´・ω・`) 最初にどれ買うかでかなり印象違うみたいやなー
たまたま業務のカナダ産買った自分にしてはなかなかの引きを誰かに自慢したい >>9
ふつうにはかりを買えよ
そんなもんで正確な重さがはかれるわけない >>12
オートミールなんか選んでる点でセンスないから
センスある人間は、じゃがいもを選ぶ >>14
こいつ前スレでじゃがいもに合う物で塩胡椒やマヨネーズって言ってるけど、、、ダイエットにとって塩分もマヨネーズも天敵じゃね？
マヨネーズってwww炭水化物&脂質とか。。。
しかも適切な量が1日100グラム（一個）少なすぎるだろ。。
まぁ結局オートミールダイエットって言いながらオートミールだけってのも問題だし一週間の中に栄養補給としてジャガイモを少しだけ入れるってのはアリだとは思うわ！
まぁ結局はバランスだよね！オートミールだけだと流石に体調悪くなりそうだし オートミールだけ食ってるやつはいないだろ
ダイエット中の食事にとりいれてるというだけ >>9
俺は55gで530mlくらいの粥を作ってる
50だと緩く60だと固くて1食55g 50～75gで腹の減り具合に合わせてざっくり作ってる >>9
体重も書かないとわからんよ
自分は48で30だと食べた時は物足りない気がするけど、後から膨れてちょうどよい
レンジの温泉玉子と作り置きの何かを乗せる程度 付属スプーン3杯だな
30×3だから90gくらいだろう >>9
60gは食べないとトッピングありでも食物繊維と蛋白質が足りなくなる
・めんつゆでえのき、もやし、ツナ
・塩コショウ牛乳でえのき、舞茸、チーズ
・中華スープの素でえのき、キクラゲ、うずら
大体こんなローテで食ってるわ
食物繊維は1食10g以上は取るようにしてる >>25
カロリーと脂質爆上げになるだろ
オートミール増やすだけで低糖質、低カロリーで適正値になる 蛋白質のことなのに何の話だ
お前はオンオイルツナも知らないのかよ おかずと一緒に食べてる時は気にしないけど
朝食とかオートミールオンリーの時はプロテインで補ってる 筋トレマンは卵の白身でも食べとけばよろしい
白身はとても優れたいタンパク源ですよ ノンオイルのツナ缶て味微妙じゃん
ああやっぱ油って美味いんだなーって
でもすりゴマかけたらすっげ美味くなるよ！ 今日も圧力鍋で作った蒸しじゃが&野菜たらふく食ったぞ
腹一杯たべても太らないそれがじゃがいも
オートミールよりダイエットに向いてるよ キャベツはごま油と塩コショウでいくらでも食べられますな じゃがいもキチさん！オートミールは米の代わりになって食物繊維や他の栄養素も混ざってるから食ってるだけで！
じゃがいもが米の代わりになるのか？？
ここは日本で主食の代わりになるから人気なんじゃねーか！
そもそも論点ご違うのになに必死になってんの？
オートミールと4/1のじゃがいも進めるならまだ良いのに！ じゃがいも4個は食いすぎでは
バジルソースとマヨネーズ混ぜたやつつけたらいくらでも食えるけどさ じゃがいも主食は毎日毎食は無理
たまにならいいけど ジャガイモはレンチンだと芯が残るんだよなぁ
炊飯器で炊くのが手っ取り早いけど臭いがつく
オートミールは手軽でほんと便利 >>41
>じゃがいもが米の代わりになるのか？？
なるよ
じゃがいもの主栄養分は米と同じデンプンだからね >>40
キャベツダイエットも効果あるみたいだね
ただキャベツは主食にはならないよね >>45
圧力鍋使って蒸すと5分ぐらいで簡単にふかふかの
じゃがいも食べられるよ >>42
じゃがいもは低カロリーで100g 食べても80kcal
じゃがいも一個 だとサイズにもよるけど100kcal ぐらいじゃないかな
四個食べても太らないよ >>41
>そもそも論点ご違うのになに必死になってんの？
ここはダイエット板だろ
オートミールは確かに簡単に調理できるけどダイエットに適さない
俺も１ヶ月間米の代わりに食べてみたけど全然やせない
ダイエットのためにはオートミールよりじゃがいもの方が効果てきめんだよ よし、じゃがいもをNGワードに登録しよう
みんな無視な >>52
ダイエット板だけどオートミールスレってこと理解できる？
オートミールスレにしか書かないって、じゃがいもはオートミール以外には全敗するの？ 論破されたって聞きゃしないんだから黙ってＮＧしとけ >>48
まず！日本での主食は米とパンと麺で、オートミールは米っぽいから主食の代わりにと言ってる、誰も成分で主食かどうかと言う話ではない。そういう万人理解できる質問に全く別方向から成分だの言ってる時点で頭がおかしい！
推奨するならまともに対話できるようになってからにしてほしい。。。 自分は成分にタンパク質が入ってるからオートミールにしてるんだが ミックスベジタブルとひよこ豆を入れて食べた
美味しかった >>52
論点はダイエット板のオートミールを語ること！オートミールを否定してじゃがいもを推奨するのはスレ違い！何回も言ってるけどオートミールとじゃがいもっていうならokだと思うけどな！
論点と言うよりもまずお前には、理解する力がない！じゃがいもばっかり食べてると馬鹿になるのか？
因みに俺はオートミール食ってるけど普通に痩せてるし！米食いたいという衝動を抑えることもできてる！
それがじゃがいもとの大きな超えられない差。 >>53
食事の内容は、主な炭水化物としてジャガイモ、白米、スパゲティを使った3種類のメニューが用意され、それぞれ鶏肉が50g追加されました。
そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。
この研究で実際に測定されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。
ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。
白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。
スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。
この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。
これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。
まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。
食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。
つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。
また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。
なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。
調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。
今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。
これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ じゃがいも農家が発狂してる
なんでこの板にいるんだ >>64
じゃがいも農家ならこんなネガキャンにしかならんKYごり押しなんかせんわ >>64
>>65
お前らみたいに構うやつらがいるからだろ
なんで無視できないんだよガキかよ だって前スレから、急にじゃがいもじゃがいも連呼して
頭おかしい書き込みだからさ
別にじゃがいも好きだけど、なんか異様に書き込みされるとイライラする じゃがいもすりおろしてオートミールと混ぜて焼いたら美味しそう
チーズと胡椒とか絶対合うよね (´・∀・｀)ﾍｰ
と思って見たけど元ネタの元ネタは世界一のジャガイモ屋なマクドさんやらが書かせた2006年の提灯記事じゃないかｗ ダイエット板だから、マヨネーズ付けて食べる人いないね 米の代替品としてみんな使ってるからね
米にマヨネーズも普通やらないからな
チャーハンの隠し味くらいだろ おかずにマヨかけてオートミールと食べることは普通にあるけどね ダイエット板でもオートミールを塩だけで食べる猛者は少ない
甘くしたりウェイパー使ったり 今日は久しぶりにオートミールをお茶漬けの素で食べた
やっぱり合うね しかし考えてみるとジャガイモを塩胡椒で食べるのを猛者とは言わないなｗ 鶏胸肉の茹で汁をクレイジーソルトで味付け
いなばのとりささみを放り込んでスライスチーズを1枚
我ながらうんまい 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 30gは日本語で成分表字してるから基準にかってんだろね
60gは一度にたべるよ
身長162体重51g女 細かいツッコミありがとう
ひまやな君らkg でーす 自己紹介女さん登場
じゃがいも野郎のつぎの荒らしか オートミールとじゃがいも比較してるんだから
スレ違いとは言わせない >>88
オートミールを食べようぜ！ってスレッド名なんだけど？
だからジャガイモは食わない！っていうか余計食いたくなくなった 別にオートミール以外食わないって言ってるわけじゃないんだから
ジャガイモ食いたくなったらジャガイモスレに行けばいい
比較する必要なんてない >>86
馬鹿かな
体型がこれくらいわを書くのはダイエット板の常識 このスレは何キロ痩せたとか書くけど体格や代謝量明示する人は稀
そのくせ体格代謝量無視して他人のオートミール量を食いすぎだのと一方的に揶揄する人いるんだよな
ダイエットの基礎的な知識ない人ちらほらいる感じ 今日はしじみスープとネギとシャケフレークを入れてオートミール40グラムをチン
かき混ぜるの忘れてクソマズwww
167cm
59キロ
基礎代謝1480
と上に記載があったので書いてみた基本オートミール一色40～50グラム 30グラムしか食べてないとか言ってる奴は1人じゃないかと疑ってる 最近初めてオートミール買ったんだけどお粥でおすすめの食いか方ある？？
あとレンチンでの水の量て50gに対し200ml位で合ってる？？ オートミール1品で1食完了する人と主食にオートミールで＋α食べてる人との違いだろうね
俺もオートミールは30gだけどヨーグルト、青汁、＋1～2品ぐらい食べて合計で350～450キロカロリーになる 100g食ってるやつは水も500mlくらい使ってるだろ、そしたら単純計算で計600gだ
この量を食ってるやつによく食うなといって何が悪いんだ
カロリー云々じゃなくて胃袋のデカさにびびってんだよ まあでもそれでダイエットなり維持なりできてるなら100gでもいいだろ
他人の胃袋事情なんてわからん
身体のデカさも違うし
だから30gでもいいよね オートミールと鶏胸肉取り入れるとプロテインいらずでタンパク質1日分足りるな >>108
ああ、オートミール30gだと少なすぎるから水でカサ増ししないと腹が満たせないのか
あまり我慢すると過食衝動が起きるぞｗ >>110
普通に使ってるけど
鍋だから多少蒸発してるかも >>112
他にオカズも食べてれば我慢しなくても腹は満たされるんだよ…
100gさんはオカズ食べないの 5倍もあれば一食200gほどになるから腹も満たされるんだろ
お粥どころかベチャベチャになるだろうがな
100gくらいでおかずが食べられなくなるわけないだろｗ
胃袋の小ささにこっちがビビるわ >>115
自分は30gで5倍も使わないよw
でもじゅうぶん
お互いビビって愉快だね それなら腹具合に合ってるんだろ
5倍の奴は空腹をカサ増しで我慢してる オートミールの水量なんて好みだろw
ゆるいのが好きな人だっていていいだろw オートミール専門ページっての見てたら1食100gで普通ぐらいらしい
https://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
>オートミールの量は好みで入れて構いません、
>一般的には１食あたり８０g～１００g程度のオートミールを食べるという人が多いようですが、
>オートミールをダイエット食として使用している人や、糖質制限ダイエットに取り組んでいる人は、
>一食あたり３０g～５０g程度を摂取しているという人も多いようです。
>１８歳～２９歳前後、女性で体重が５１kg前後の人であれば、
>１日に必要な摂取カロリーは １８００kcalと言われています。
>すると１食あたりの目安としては概ね６００kcalが適切とされるため、
>１００gあたり約３８０kcalのオートミールだと１６０g程度という考えかたもできるでしょう。
>そのため、朝食としてオートミールを食べる場合やダイエットを視野に入れると、
>８０g～１００g前後が１食に使うオートミールの目安として考えて概ね問題ありません。 水分少ないと便の出が悪いからしょうがない
固めのほうが多数派なのか >>120
そりゃそうだろう
本当に30gで腹が満たせるような胃袋なら外食の一人前は絶対に食べきれない ペヤング大盛の一食でカロリー1081kcal
同じカロリーをオートミールだけで摂取したら腹が大変なことになりそうだ その一食は30g連中の一日摂取カロリーに匹敵するんだろうな ペヤング超大盛1081kcalのうち麺の揚げ油やソースの脂質がカロリーの半分近くを占めてるから
条件揃えるためにスープや調味料で脂質50gぐらい加味されたとして考えるとオートミールは140gぐらい
平均的な1食分の1.4倍と考えたらそこまで無茶苦茶でもない、かな？
便秘確実だろうけど
ペヤング超大盛
主要栄養成分表 1食(237g)当たり
エネルギー1081kcal
ナトリウム2.6g
たん白質19.0g
脂質54.3g
炭水化物129.1g
（食塩相当量：6.6g） オートミールの量なんてその時一緒に食べてるメニューで変わるんだから衝突しなくても...
自分は男だけど単品なら50g、おかずがあったり鍋と一緒のときは30gで
何の苦痛もなく痩せてきてるよ 衝突じゃなくて>>108=>>118の被害妄想に見える オートミールでお茶漬けしたら普通のお茶漬けだった
昼飯これにすっかな
お湯さえもってけば作れる
おかずはサラダチキンでもクーラーボックスに入れて
会社の宅配の弁当のおかずが衣しかないフライとかやきそばとかパスタばかりでそろそろやめたいｗ 量の話はどうでもいいわ他所でやって
最近は朝食に水多めでゆるく作ってノンオイルツナとごま油小さじ1とブロッコリー入れて食べてる
朝から簡単で暖かいもの食べられるの嬉しい >>129
Amazonのタイムセールで永谷園お茶漬け100個買った。
3ヶ月は持つな。 >>131
うらやましい
お茶漬けの素結構高いから良かったね >>132
普段お茶漬け買わないんでネット相場わからず、近所のスーパーより安かったから買ったけど1個あたり11円くらいかな？
まだ残ってるよ。 >>133
家の近所のスーパーでは８袋で170円ぐらいする おっさん普段は煮て食べるんだけど
今日はレンチンでコーンスープに混ぜて食べた
レンチンは日食は合うけどおっさんは合わないイメージあったけど普通に旨かったわ
前にやったときに水分量間違えたのかもしれん >>134
業務用のは煎餅が小粒で量少なめだよ
でも十分だと思うけどね 今日はオートミール食べすぎた
牛乳いれてレンジで1分でちちがゆ作ってる 牛乳でやるとマジで腹いっぱいになるよな
40gでも食い切るのがやっと 普通のおっさんに満足していたが最高の歯ごたえを求めていろいろ試してみるか >>136
業務用・・・・４．７グラム
炭水化物・・１．９グラム
ナトリウム・・９２０ミリグラム
通常・・・・・・６グラム
炭水化物・・３．１グラム
ナトリウム・・８５８ミリグラム
ちょっと少ないな オートミール食べても一向にやせなかったが
じゃがいもダイエットを再開して三日で1.5kg痩せたぞ
おそるべし、じゃがいもダイエット キョクヨーの脂ののった鯖味噌煮缶オートミールにあうわウメー じゃがいもダイエットの方法
・米やオートミールや麺類などの穀物の代わりにじゃがいもを主食とする
・じゃがいもをメインに人参や大根、ほうれん草や白菜のような野菜や
鶏肉や豆腐のような好みの食材を一緒に蒸す。蒸すことで栄養が他に逃げずに
内部に凝縮される。圧力鍋が短時間で調理できるのでおすすめ。
・ジャガイモをメインとした蒸し料理を3ヶ月間食べ続ける。
→これで空腹感に悩まされることもなく10kgはやせる
おまけに健康と長寿の土台が作られる ジャガイモだけにこだわらず最近ブームのサツマイモもそれに加えてスレ立てろよ >>145
サツマイモはカロリーが高い
じゃがいも100g76kcal
さつまいも100g131.9 kcal ダイエットで重要なのは、体自体が健康になること。
栄養のかたよった食事をして不健康になって痩せても意味がないんだよ
じゃがいもダイエットは、「蒸し料理ダイエット」と言い換えてもいい。
蒸すことによって、バランス良く多品目の食材を食べることにつながる
しっかりたべて体は痩せていく
オートミール中心の食事は、塩分過多になると同時に野菜不足に陥る。 >>147
しっかり食べてやせられるのが、じゃがいもダイエット(蒸し料理ダイエット)
高橋大輔も炭水化物・タンパク質・野菜が、1:1:2になる食事をしているらしいが
野菜をしっかりとると食べても痩せられる オートミールしか食わない馬鹿なんかいないだろ
お前はじゃがいもしか食わないのかよ
どんだけデブなんだよｗ >>150
オートミールにはまると
炭水化物・タンパク質・野菜が、1:1:2の食事は無理だよ ＞炭水化物・タンパク質・野菜
なんかすげー頭悪いｗｗｗ >>153
『フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2 』 >>153
正確には、
「主食、主菜、副菜類を1:1:2の比重バランスで食べる」
わかりやすくいうと、
「穀物、肉魚・野菜を1:1:2の比重バランスで食べる」ことなんだけど
オートミールにこだわってるとどうしても
穀物の部分が大きくなってしまう。
だからオートミールではダイエットに成功しない。 >>154にどう書いてあるのか知らないが重量比ならジャガイモは穀物に入れてるだろうよ
他の野菜と違って芋類はカロリーが高いからな ポテトは野菜だから()
それ巨漢アメリカ人の口癖じゃんw >>156
じゃがいもは野菜だよ
ジャガイモ100gのカロリー76kcal
米100gのカロリー356kcal (炊いたご飯100gは168kcal)
オートミールのカロリー380 kcal
ジャガイモは圧倒的に低カロリー キャベツ100gが23kcal
葉野菜とジャガイモは別物 >>157
他には「ピザは野菜」「肉は野菜」とかいう名言も聞いた覚えが 承認欲求が強すぎるじゃがキチガイみたいな奴、どこの板でも必ず何人かはいるよね。 じゃがいも食ってこんなんなるとか
怖くてよう食えんわ おう、まだじゃがいもマン居るんか
専スレ立てろよな。
今日はカレーにオートミール入れて食べた 今日の昼飯は水やや少な目で硬めに作ったオートミールに
チリビーンズぶっかけて食べた
なかなかいけるわ オートミール
ふやかしてから食べるのが正解なのか
腹の中でふやかすのが正解なのか 休日は朝昼オートミールで、夜は湯豆腐で
ちゃんと栄養を摂って1800kcal達成できる オートミール食べ始めてから便秘気味だけどもしかしたら水分が足りないのか 普段は1日にオートミール(30g)×2食＋米(100g)×1食の計3食だけど
年末大掃除に向けて冷蔵庫の在庫を消費したくて
ここ2日ほど3食米食べてたら食間の空腹感がすごい
オートミール食べるようになってあまり空腹感じなくなった気がしてたけど
やっぱり気のせいじゃなかったんだな >>172
逆に入れるパターンもありかもね
五平餅で使う胡桃味噌がオートミールに合いそうだなと思って
試してみたら想像以上に相性良かった >>176
そやね
多屁は体が慣れると治まったけど便秘は無くて快腸だよ 結局お前ら、延々と、オートミールに何入れたらうまいという話しかしてないだろ
ここはダイエット板なんだからダイエット板にふさわしい話をしろよ >>176
おからとかチアシードもそうだけど、体内の水分吸っちゃう系のはヤバい とは言ってもダイエットは摂取カロリー減らして消費カロリー増やすだけの単純な引き算だから盛り上げようが無いぞ
筋肉付けて消費拡大か葛根湯とか麻黄で代謝を上げるとか？ お茶漬けにしたらうまいとか
スープの素をいれたらうまいとか
水分が足りないと便秘するとか
延々と同じ話しかしてないじゃん 有用性、効能は>>1で終わってるんだからあとは実践(摂取)の段階なんだしな >>187
ぽてと君だと思ったらやっぱりポテト君だったか お茶漬けとスープの素に飽きてしまった
ブレイクスルーがほしい オートミールをどう食べるかに興味あるだけで、誰が何キロ痩せただのじゃがいもがどうとか心底どうでもいい。 いつも近所の個人薬局で買ってたけど誰かが大量に買っていったとかで在庫切れだった
Amazonポチッた誰だよ6袋も買ってった奴 ジャガイモが売れないのかもね
素人でも簡単に作れるし オートミールでダイエット失敗した奴の逆恨みと嫉妬だよ
上の方で自分で言ってる 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。 オートミールとブロッコリー＋蛋白質食材を毎日毎食食ってるんだが栄養素に何か穴あるの？ シーチキン(ノンオイル) サラダチキン カッテージチーズ 納豆
のどれかを一つか二つ合わせてる。それにプロテインを摂取蛋白質量に応じてって感じだ
これ以外殆んど何も食べない。俺は超健康食だと思ってるんだが空健康だったのか？ ただうまいものが食いたいならオートミールよりうまいものは世の中にたくさんある。
まじめにダイエットがしたいならオートミールよりダイエットに適した食材はたくさんある。
君たちは結局何をしたいんだ？ >>202
な、オートミール食いは、こんな食事を健康食と勘違いしている。
理想的な食事とは、穀物・肉魚・野菜の比率が1;1;2でなくてはならない。
こいつの食事には野菜の片鱗すらない。
これだからオートミールなんかにはまってはいかんのよ。 野菜なしに健康な食生活などない
オートミールばっかくってれば
野菜不足と塩分過多になるのは当たり前
オートミール食いはアホなのでオートミールのおかゆと
普通のご飯を比較してオートミールの方が低カロリーだと勘違いするが
コメをおかゆにして食えばオートミールのおかゆとカロリーも大して変わらない ブロッコリーと書いてあるけど・・・
たまにはキノコ類とかも入れたりもしてるだろうし、ブロッコリーって野菜じゃないのかｗ
自分も某筋肉馬鹿の動画を参考に>>200さんにかなり近い内容ですわ。
加えるなら鶏のササミとゆでたまご、シメジ、めかぶ、ピーマンかな。
で、味付けを色々と変えて。
サラダチキンは高いので最近は入れてないな。
つか、 ID:k4FuhjCq
お前なんでこのスレにいんの？馬鹿じゃね？ｗ >>211
あーしめじ…完全に忘れてたわ
ブロッコリーと相性良さそうだから明日からバターで炒めて昼に弁当に入れてくわ
めがぶ苦手だから代わりにキムチ食ってる。オートミールと相性めっちゃいいし乳酸菌で蛋白質が荒らす腸内環境を修復してる オートミールってダイエット食品じゃないだろ？
ウンコが腸につまらないようにするための食事やろ？ またじゃがいもマンいるの？
マジレスするけど、じゃがいも食うのもオートミール食うのも自己責任だし、ここは痩せるためにオートミールの議論してるわけじゃないからな。
自己責任とは言ったがオートミールスレでじゃがいもの話はスレチだからいい加減失せな いつもお昼にオートミール30ｇをお茶漬けにして食べてその時は苦しいくらいに満腹なのに、3時間後にはお腹ぺっこぺこ。腹持ちが良いって言っている皆さんが羨ましい。 >>216
他に何も食ってないで動き回る仕事だったらそりゃ腹へるに決まってるしなぁ たった30gで苦しいくらい満腹になるのって摂食障害者？
天然でそんな小食なら太るどころかガリッガリだろ 150カロリーちょっとの炭水化物で１日三色どうりの時間持たせるのは無理あるでしょう デブは空腹が我慢できないが
普通の人は空腹でもへっちゃら ここはダイエット板
グルメや便秘の話は板違いなのでほかでやりなさい >>216
水っ腹だから食べた時は腹パンパンでもあとで腹空くんじゃないの
オートミール30gに対して水なんぼ？他はまったく何も食ってないの完璧にオートミールだけ？ チエコの方が割安、ラトビヤはもっと割安だ！
ワッハッハ！ オーバーナイトやってみたけど俺には合わんかった…
レンチンお茶漬けが一番だ チェコ なんか美味しくない
ラトビア 殻が多い
カナダ 安パイ
オッサン 一箱が多くて使い難い
日食プレミアム 簡単美味しい高い
プレミアム10kgくらい箱買いしたから冬は越せそう こまめに買い足すの面倒だからいっつもおっさんだわ
元々米ばっかり食うデブだったから水でかさ増ししたオートミールとカロリー計算で楽に痩せられた
100gぽっちで腹一杯になれるオートミールすげえわもう米いらねえ プチッと鍋で作るオートミール雑炊が好き。白菜＋しめじ＋鶏むね肉＋溶き卵 雑炊風にするならおっさん
お粥代わりに食うなら日食
使いわけてる
おっさんはAmazonで1Kgボトルのやつ見つけたからそれにしたわ
ボトルのまま冷蔵庫にピッタリおさまる 試しにオートミール煮込んでふやかした奴に丸美屋の振りかけを多目にかけて食べたけど余り美味しくなかった
本だし入れて煮込んでオートミール自体に味をつければまた違うかもしれない お茶漬けの素Amazonで合体やつ届いた
これでしばらくは案内 この時期はオートミールと鍋の残りをスープジャーに
入れるだけで美味しい弁当が完成するからありがたい
一人暮らしだと冬は鍋しか食わんしな 俺たちがオートミールを食べなくなる日までこの話は繰り返されます プチッと鍋のシリーズで、プチッとごはんズというのもおいしかった
卵といて入れて水も適当に足してレンチン この時季だとミネストローネとオートミールで身体を温めるのがいいな。※混ぜるなよ別々の皿で食べるんやで？ >>216
他から糖質取りすぎてるんだろ
GI高い炭水化物は食っても腹がへるよ
浮気すんな >>232
むちゃくちゃな変換で書き込みしてしまった
すまない 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの
社会人サークルに出没する。このアホの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。 >>216
朝ごはんにオートミール30g、インスントスープと糸寒天と卵、あればあさりとかエビ入れてレンチンして朝ごはんに食べてるけどちょうどお昼頃にお腹空く。お茶漬けだけでは私もすぐお腹空くと思うなぁ。 すぐ腹が減る事より30gで苦しいくらいに満腹になるのが異常
コンビニおにぎり１つも食べられないのは拒食症か何かだろう そんだけ胃が小さいと1日5回ぐらい小分けに食べないと必要なカロリーや栄養素取るの無理だろと思ってしまう
＋αなおかずや野菜たっぷり具だくさんオートミールにしてる人はともかく
オートミールと味付け(の素)だけで食べてる人の血液検査したら脂質系肝臓系腎臓系の数値軒並み低値なんじゃないか 味付けオートミールと野菜しか食べないなら北朝鮮の飢えてる国民と同じ 体重と一緒に骨や筋肉も落とすような制限食だと
やめたとたんにリバウンドで減量前より体組成悪化して無意味どころか有害だけどな >>216
カロリーも栄養素も全然足りてないじゃん
よくそれでイケると思ったな >>240
オートミール食いのくせにおっさんのことを知らないのか
帽子被ったあの有名なおっさんだよ >>249
そのとおり
穀物:肉魚:野菜＝1:1:2の健康的な食事こそダイエットの王道。
体壊して命縮めて痩せても仕方がない。
病気になればダイエットしなくてもぎょろぎょろに痩せてしまう。 >>216
こういう偏った食事になるからオートミールはダイエットに適さない
オートミールよりじゃがいもを食え >>254
知らんねん
業務のラトビアとレッドファームしか食ったことないねん。
歴半年 近くの業務スーパー2軒ともラトビアとチェコしかない
カナダ産売れなくて撤去されたもよう >>258
クエーカー教徒のおっさんの絵が描いてある
クエーカーという商品、アマゾンで買える 質問なんだけど
スティールカットてどんな感じの食感なんだ？プチプチしてるのかご飯に近いのか？
普段インスタントオーツを粥みたいに食ってるんだけど、ちょっと飽きてきてね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 あと2kgが落ちないからオートミールもカットするよ
おっさんともしばしの別れだ >>265
それはカットしない方がいいんじゃないの
期限が決まっててどうしてもこそだけはマイナス2Kgでないといけないなら仕方ないだろうけど 野菜や肉は食べるから大丈夫だよ
どうせ年末年始でアホみたいに飲み食いするから先に貯金つくっとかないと 最近また太ってきた…
間食はオートミールのきなこ餅風で我慢の日々 >>268
きなこもち気になる
よかったら作り方教えてほしい n n
（ヨ ） （ E）
/ | ﾊ,,ﾊ ﾊ,,ﾊ | ヽ
＼ ＼/（ ﾟωﾟ ）／（ ﾟωﾟ ）ヽ／ ／ お断りします
＼(uu / uu)／
| ∧ / 甘いもん食いたいなら低糖質デザートがスーパーにあるよ
だいたい半額 低糖質プリンの原材料みたらトップが植物油脂で棚に戻して
普通のプリン（卵と牛乳と砂糖）を買ったわ スーパー行くと、揚げパンとか美味しそうなものが目に入ってきて苦しい 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 オートミール食っても他でカロリー摂取しすぎてたら痩せないわな 次に流行る！「じゃがいもダイエット」のホントに驚くべき効果！で検索してみ >>275
特に効果はないが
腹の中に詰まったウンコが出る分体重が減る
俺はこれで3日で3キロ体重減った ヨーグルトと混ぜてオーバーナイトで食ってるけど最近は流石に寒いわ 業務スーパーの安いやつ値上がりしてた
税抜き88円だったのに100円超えてたわ 刻んで冷凍しておいた大根葉、カニカマ、顆粒中華スープほんの少しで煮て卵を落として、彩りもきれいな三色粥出来た。すっごく美味いよ 脂肪燃焼スープ風のトマトスープに入れてみた
トマト味にめちゃくちゃあうわ 今日は大根が安かったから、蒸し大根をレンチンしたオートミールと混ぜていただいた 前スレの>>746で各種メーカーのオートミールの感想を書き込んだ者です(´・ω・`)
あれから他にも試してみたので参考になるかわかりませんがレビュー追加します
【オドラムズ クイックオートミール】
クイックタイプなのでひきわり状で柔らか目ですが粒感は残っています。
日食のやつとは違ってちゃんと風味があります。甘い系が相性良いと思われます。
【Bob's Red Mill オールドファッション】
クエーカーよりも粒が大きく食べ応えがあります。
粒を噛みしめると穀物の良い風味が鼻の方へ抜けていく感じがたまりません。
加熱時間や水量で粘りを出すこともできるのでしょっぱい系・甘い系どちらにも対応できます。
【アリサン オートミール】
Bob's Red Millよりもさらに粒感がはっきりしていてこの辺りで好みがわかれてきそうです。
[粒感]アリサン＞Bob's＞クエーカー＝業務カナダ産
[風味]Bob's＞アリサン＝クエーカー＝業務カナダ産
個人的にはこんな感じです。 毎日忙しく動き続けてないと、減量食だけでは不満を感じてくる >>296
もしかして料理できない人かな
自炊なら低カロリーなオカズいろいろできるよ >>295
おお待ってました！
レポありがとうめっちゃ参考になるわ
同じ人が横断的に比べてくれると凄くわかりやすい
アイハブで買い貯めしたボブのストックがそろそろ底をつくから次はアリサン試してみようっと 業務スーパーのラトビア産を試しに買ってみたが...自分ではふつうに食べられたのが不思議だ。 一番安くて食べられればなんでもいい人はラトビア産
白米と同じくらいの金を出してもいいから美味いのを求める人は>>295の製品 ダイエット飯に金かけるのもちょっと違うしコスパ重視でいいわ
そんな自分は業務のカナダ産 味の好みなんて人それぞれだからねぇ
チープでジャンクな味を好む人もいれば薄味で繊細なのを好む人もいるわけで
全員が全員金だけの話じゃないだろ だからずっと好きなの食えばいいんだっつってんのにそもそも味のレビューなんてダイエット板じゃなくて他でやってくればいいんだよ 情報交換だからな～
サラダチキンや置き換えダイエットスレなんて味のレビュー以外いらない感じだし 味レビュー無くして「オートミール食べようぜ」にはならんだろ さっきラトビア産買ったモンだけど、普段はカナダ産食べていたのでどんなもんかと戦々恐々としていた。
鍋にブツを入れて湯を掛けてオーバナイトさせてみたのだけど至って普通やなぁ。
ただしカナダ産と比較すると胃もたれが発生しやすいような気がすり
次はホワイトシチューに投下して食べてみたい。 >>308
余裕こいてると麦殻先輩にワンパンされるんやで オーガニックのお店で計り売りで売ってたから買ってみた。種類はわからないけど100g100円でした。おっさんよりもちもちしてた。 オートミールに見た目がそっくりなボブのロールドオオムギ
尼で安かったから買ってみたが
食感がサクサクしててコレジャナイ感
バスマティライスを平らに伸ばしたみたいだ
カレーとか豆料理系はいけそうだが
不味くはないんだがGI値とかはどうなんだろな
スレチですまん カレーいけそうだじゃねーよ
実際に試してこい！！
オートミールとカレー合わなくて困ってるんだ レトルトカレー合わなかった
水加減間違えたべしょい米で食べてるみたいでまずい
炊いた米みたいなぷりぷりにする方法あったら教えてくれ >>314
素直に米食えよ
オートミールはプリプリにはならない プリプリといえば、日食プレミアムでプディング作ったら美味しくできたよ 最近また日食食ってて豆乳と甘酒でやってみたら美味かった
甘いのも食べられるようになったわ オートミールにモヤシって合うだろうか？と思って
鶏胸挽肉と一緒にトムヤムスープで煮てみたら
シャキシャキさっぱりした食感でなかなか美味しかった
他には何が合うかな～？タマゴスープとかも何となく合いそう？ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 >>320
しめじとかきのこ系も良いですよ。今の時期だとプチっと鍋とかに合わせると美味しい ふるさと納税のうなぎを使ってオートミールうな丼を作ってみた
…米のほうがいいね、当たり前だけど（笑） >>312
ダールカレーで試したがシャバシャバ系ではイケた
日本のカレーが合うかは普段食わないからわからん いなばのカレー缶でほうれん草炒めてオートミールに乗っけて食べるのお気に入り。 日食オートミール、歯が悪いうちの爺に食べさせたら超気に入ってしまい消費量が増えた
アマゾンで大量購入を命じられた
何買おうかなー
爺は昔外国でもっと麦臭いオートミール食べたことあるってそのころから味は好きだったらしい 粥で食べるなら米より圧倒的にオートミールの方が旨いと思う
米の粥たまに食うとこれじゃない感がある >>327
いや米の粥も美味いよ
たぶんちゃんと美味しい粥を食ってない
爺もほんとは米の粥が好きだけど手間がオートミールは楽だからね
どっちも美味しいよ >>329
べつに要介護ではまだないけど、入れ歯が壊れて直し中なのと飲み込む力が弱くなってきたから粥がいいんだって ダイエット用じゃない使い方はスレチだから長くしたら悪いからこの話題はここでやめるねごめん >>322
きのこもローカロリーでいいねえ
ブナピーとか足したらプリプリして美味しそう 今まで オートミールを主食にブロッコリー、人参、えのき、納豆、卵、シーチキンでごり押してきたけどビタミンb1を取ってオートミールの糖代謝上げた方が良さそうだ
具体的にはb1豊富な豚肉のヒレ、モモをブロッコリー人参えのきをスープにしてオートミール＋蛋白質って感じ アリサンのリピしたら前より食感だいぶ柔らかくなってた(´・ω・`)
仕入れ先とか時期でだいぶ品質変わるのかも！？ >>268
試しにオートミール20g(大さじ山もり2)＋水適当でレンチンしたのにきな粉とパルスイート混ぜたやつパラパラふりかけたの食べてみたらきな粉のおはぎっぽくなった。 ｷﾞｮﾑ40g お湯160g を鍋に入れて
灯油ストーブの上で膨らむまで加熱
またはお湯入れて常温一晩放置
固めのおかゆみたいな感じになる
きな粉と黒蜜かけてデザート風 クレアおばさんのクラムチャウダー入れると美味しい。1食分個別包装だから使いやすい
オートミール30グラム、水250ccで野菜とベーコン入れて煮込んでる オートミールを食べるとガスが溜まってお腹が痛くなるんだけど、これは向いてないってことかな？
できれば食べ続けたいからお腹が張らない食べ方を見つけたい >>343
腸が良く動いてればガスを出す運動をしてプップクこいても腹痛ないハズなんだが
便秘症？ ところかまわずガス出せないから我慢して腹膨れて苦しいんだよ
オートミール食べ始めはほんと苦しかったカエル風船になった気分
自分は1ヶ月ぐらいで落ち着いた ｵｹﾞﾌｨﾝでごめんなさい
久しぶりに食べ始めたら、連動してガスも出るようになり
そのたびに「効いてる効いてるw」って効果を実感
オ ー ト ミ ー ル は ネ申 オートミール食い始めてから最近夜中うんちで起きてしまう 最初はダイエット目的に食べてたけどさ
今は楽だから食べてる
お湯注いでインスタント卵スープとかいれれば美味しい
最強に続くダイエット飯だわ 水いれて電子レンジに3分かけたら、開けたとき爆発して中飛び散ってたw
1分半やって一度出して混ぜて空気抜いて、また1分半とかやらないとダメなんだな ロールドオーツに水入れて600Wで3分半やってるけど爆発した事ないよ >>353
自分も初めて
缶の日食だけど
クイックオーツだよね クイックじゃなくても普通はモコモコ膨らんでくるだけだよ
唯一爆発したのは全然粘りのでないラトビア産だけ 朝食・昼食に白米やパンを食べると、夕方に尋常じゃない飢餓感・冷や汗・力が抜ける等の低血糖みたいな症状が出て、すぐつまめるお菓子やパンを貪り食わずにはいられなかった。
低糖質のパンならこの症状が出ないことがわかったのでしばらくそれを食べてたんだけど、お金が続かなくてオートミールに切り替えた。
朝食にオートミール、昼食にもち麦ご飯を食べるようにしたら、夕方になっても我慢できる程度の空腹感でおさまるようになり、緩やかに体重が減ってきた。
オートミールは今月から始めたのでどこまで痩せるかわからないけどしばらく続けてみるよ。 >>348
今は朝食に週3くらい食べてますが、続けてみたら落ち着いたと聞いて少し希望が！
元々腸に問題ありでビオフェルミンを毎日飲んでます
あと日食の缶が2つあるのでとりあえず様子見ながら頑張ってみます >>359
腸に問題ありなら向いてる向いてないじゃなくて避けるべきじゃないの？
腸を犠牲にしてまでオートミール無理して食べなきゃいけない理由なんてないじゃん… ビオフェルミン飲んでるって言ってるし腸に問題ありってのが消化器疾患じゃなくて
腸内環境が悪いとかリーキーガットがーとかで食物繊維豊富なオートミールで改善期待とかなんじゃないの >>36
カレーは薬味から作らないとカロリーも炭水化物も脂質も爆上げだぞ！基本カレー粉は小麦粉
ただし、薬味から作ると価格が爆上げになるけどな！こだわらなければ安く済むけど 今までは、主食
朝 オートミール
昼 玄米麦白米ご飯
夜 無し
って感じにしてたけど玄米の方が炭水化物を摂取しにくいと
ネットの情報を鵜呑みにして全てオール玄米に変えようかと思っている。
玄米は殻付きで消化が難しく炭水化物というか玄米自体を吸収しにくいらしい。。まぁ健康に関してはなんとも言えんが
それか、たまにくる爆食いヨダレダラダラの時に玄米を爆食いした方がいいのか。。。。
但し、爆食いはやめるつもりはない俺の勘違いかもしれないけど爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
ならば玄米を炊いてその中にオートミールをブチ込むのはどうだろうか？？こうすれば栄養面も問題は解決する気もする
詳しい人教えて 栄養不足じゃなくてインスリン過剰分泌による低血糖が原因じゃ オートミール&キャベツ&お茶漬けの素がマイブーム
野菜も摂れたつもりになれる >>366
糖質抜きすぎなのかな？？それかダイエット始めたての過激な糖質カットのツケが来ているのか。。。。
ここ1週間はマジで食いまくったからそこまで栄養が足りてないってことはないんだが。。。それに最近3ヶ月は月2キロペースに切り替えて出来るだけ栄養ある食事にしてたに。。。
変な時間に眠たくなったりと色々体調がおかしい。。抜け毛も増えたし。
7月からダイエット始めて現在78→61
10月くらいから少しずつ
朝オートミール50グラムとおかずとサプリメント
昼玄米麦白米1:1:1を茶碗3/1とおかず
夜炭水化物無し脂質なしのおかずのみ
すくないかな？？オカズのみの時は
胸肉200～300グラム 大豆煮 納豆めかぶみたいなタンパク質 >>365
>爆食いは栄養が足りてない脳の危険信号と思い込んでる
栄養が足りないと分かってるのに
>まぁ馬鹿だから米と油物パクーパクーだけど。。。
炭水化物と脂質爆食いって一番あかんやつやん…
ＰＦＣだけじゃなく食物繊維ビタミンミネラルきっちりとらんと消化吸収代謝全部ガタガタになって食っても無駄になるだけだぞ >>368
主食の炭水化物量50gじゃねーかこんなもんスーパー糖質制限だぞ
抜け毛増えるのなんて栄養失調の典型だ栄養士いる病院で血液検査してこい
何カ月もスーパー糖質制限やって体が飢餓モードなのに過食衝動にまかせて米と油物爆食いなんかしたら
体はここぞとばかりにインスリンドバドバ出してカロリー蓄えようとする
脂肪はガンガン蓄えられるし糖を吸収してくれる筋肉が減ってるから血中に余ったままになる
過激な糖質制限で自分から二型糖尿病になりに行くパターン みんな優しいありがとう。。。
まだどれくらいで食事を制限していいかわからず。。
参考にして食事量増やして無理のないダイエットしていこうと思います！ >>372
悪いこと言わんから独りよがりなダイエットする前にまず病院行け
それで問題なかったら糖質制限じゃなくDASH食やった方がいい
(大櫛陽一が本出してる「新DASH食」はDASH食に名を借りた実質糖質制限食で偽物だから注意) 1食オートミールくらいが常食はちょうどいいと思う
2食オートミールだと体が栄養失調とか飢餓モードになりそうだからチートデイとか作った方が良いんじゃないか
3食オートミールはハリウッド俳優の身を削った役作りくらいのヤバさ >>374
ちょwオカズは食べないの？
オカズあるなら3食オートミールでも大丈夫だよw >>376
オートミールはお腹膨れるからオカズ食えなく無い？ >>375
農作業で有酸素運動＋筋トレ＋自作の食材で健康食
完璧で理想的なダイエット ねぇ！正直玄米100%とオートミールってどっちがいいの？
ジャガイモは論外ね！！
味や栄養や満足度を教えてほしい。ゴリゴリの糖質制限しすぎって言われたから。
ちな明日Amazonから玄米が届く。 え？なにそれなにそれ？？？知らずにそのまま炊いてたんだけど？？？ 毒って別に大したことないと思ったけどダイエットに不向きな影響があるから暇な日に一気に炊いて冷凍だな。。。
あぁ発芽玄米買っとけばよかった。。でもとりあえず2キロ
で少量だけ買ったのも逆に良かった。。
え？発芽玄米ならそのまま炊いても大丈夫？？
スレチすまそ アブシジン酸のこと？
浸水させりゃ大丈夫だけど私はあんまり気にしてないよ
ただ玄米は研ぐ時に力いるからこの時期ゴリゴリやるのがつらい >>390
というか、若いのか無知なのか知らないけどその書き込んでるスマホかパソコンでググることをしろよ ID:2miFrKEyって壺とか絵とか買わされそう >>394
散々調べてきました！メリットもあればデメリットもあり
嫁に全てやらせる分にはいいと思うけど一人暮らしで仕事してたら不可能でした！
大人しくオートミール民に戻ってこようと思います！
今後ともよろしくお願いしますwwwwwwwwwwwww >>396
嫁にやらせるって何
やってもらうだろうが
おまえは一生独身な ごく普通のお好み焼き食べたらオートミールより腹持ちがいいや
何だこりゃ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚しといてよクソ野郎。 >>398
ほらほうよ！！俺もこの前昼お好み食ったら夜全く空腹なかったわ！！ >>398
そりゃ８００キロカロリーもあるんだから腹持ちいいのは当然だろ 昨日1日野菜ジュースのみのプチ断食して
今朝いつも通りオートミール30gと豆腐1/2丁煮込んで食べたら
食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった
いつもの半量にしておくべきだった >>403
そんなの断食スレにかけよ
断食の復食考えないで食ったおまえが悪いだけでオートミールだからってわけではない >>396
嫁に全てやらせるって昭和のおっさんかお前は
脳の贅肉も落としてこいよ 家でお好み焼きを焼いて食べていると、背中が苦しく気持ち悪くなってくるからもう何年も食べていない
あの症状はなんなんだろう
お腹じゃなくて背中が気持ち悪いの カナダ産買いに行った業スーで韓国の牛肉スープの素というのを見つけたのでネギと卵で粥にした。創味シャンタンより好きな味 >>372
オートミールの１食の適量も、人それぞれだね
余談ですが、青汁をサラダ感覚で飲んでます
ケールだけスプーン１杯だと排泄物がコロコロになるので、
大麦若葉とケールをスプーン半量ずつ飲み物に入れて食後に。
青汁を飲むと消化が緩やかになって、急激にお腹が減ったりしません
これも、適量は個人差があるので、もし試すなら、少量パックとかで。
「置き換え」はNGで、出来れば足りない野菜を補う感覚で。
「急激にお腹が減る」が気になったので、以上書いてみるテスト
オカ板の塩まじスレから以下参考まで
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1545019286/82
82本当にあった怖い名無し2018/12/22(土) 18:12:56.13ID:gNsXAAcm0
失恋で１週間で３ｋｇ、１ヶ月で７ｋｇはキツかった
なにより髪に栄養がいかず大量に抜けるしバサバサの白髪だらけになった
ダイエットは呪わない方がいいし、運動でゆっくり痩せないと
減った体重×２歳くらい老ける(´･ω･`)これ、マジだから
カロリーは１週間目安に計算して、昨日食べ過ぎたから
今日は控えめって感じで、やるといいよ 私も昨日おっさん買って来た
4.5kg999円でいつもよりお得になってた 業務スーパーのチェコ産とコストコのおっさんをシンプルに塩味食べ比べてみた
チェコ産は草っぽい穀物臭、おっさんは香ばしい穀物臭って感じ
今までずっと前者しか食べてなかったからオートミールってこういうものかと思ってたけど
おっさんの方が匂いにクセがなくて食べやすくていい
>>412
1週間で500～600g消費するので、4.5kgあっても多分2ヶ月もたないと思う
自分一人ではコストコ行けないので次はamazonででも買うかチェコ産でガマンするか イオンでオートミール売ってないかな？と思って探してみたら500g500円だった
お高すぎ ｷﾞｮﾑのラトビア産とチェコ産を食べてるが
匂いを気にしたことは茄子
どっちも固めに戻して塩も入れずに食べてる
美味すぎて1食40gじゃ足りないw その二つが美味いと思えるなら他のメーカーの食べたら昇天するかもね アリサンのロールドオーツとチリビーンズが相性良すぎるわ Twitterで見たんだけど、オートミール約40gにベルキューブの赤ワインセレクトを2個、コンソメ、アーモンドミルクでチンするとチーズリゾットが出来る
凄く美味しい！
アーモンドミルクじゃなくても、牛乳とか豆乳でも良さそう 輸入食材店とかで売ってる缶詰でっす
１缶300円～400円台くらいするけど１缶で3食分くらい入ってるので
そこまでコスパは悪くないかなっといった感じ
イギリスの朝食の定番メニュー
ベイクドビーンズの缶詰も温めてかけると結構イケます >>422
やわらかくしたオートミールにぶっかけるだけ？？それとも混ぜる？ 完全には混ぜないでカレー食べる感じで
日食クイックオーツみたいに粒がほとんど残らない
柔らかいタイプには合わないかも 結局松茸のお吸い物とか入れて味付けするから問題ないわ 和えるだけのパスタソースにはまってる
どれも合うしリゾットになるうまい 日食美味いよ
お粥代わりに食べるなら日食が一番じゃないか？ 近所にあるのはフランスのだけだからそればっか 高いんだろうなあ(´；ω；`) コストコのオートミールでデビュー
お茶漬け海苔でたべてみたけどけっこう美味しいなこれ
ヨーグルト漬けは食感と臭いがあわないからダメそうだけど主食代わりにならできそうだ おっさん試してみたいが４キロはさすがに怖いっすｗ
そんなわけで日食 マイプロだけど5キロは3ヶ月しないで無くなった
この時期なら虫沸かないだろ チリビーンズ気になるけど豆と食うの？
ひき肉はいってるやつ？ カップスープとまぜまぜがものぐさにはいいな
いろいろ種類出てるし100円の時に買いためてる >>439
バナナ味の豆乳どばどばかけて適当にプルーンでも乗せときゃ楽に美味しく食えるぞ >>440
この時期に冷たいものは大量に食べたくないな… GMTってグラノーラ専門店の1.2kg入りのオートミール買ってみたが
ローラーで全く潰れてない粒が2割くらい入ってて
加熱時間のバランスがとれなくて食えたもんじゃないな
さて残ったやつどうするかな・・・
>>438
缶詰のはひき肉入ってたり無かったり
どっちもオートミールと相性良し
豆の煮込みだとブラジルのフェイジョンとかフェイジョアーダ（缶詰）とかも美味かった レッドファームとギョムラトビアしか食ったことないけど
レッドファームうまい >>390
玄米なんて一晩漬けとけば発芽するんだから発芽玄米なんて買うのはカモだぞ
>>442
鳥の餌 見た目に分かる発芽させなくても40度ぐらいのお湯で4時間浸水させるだけで発芽玄米と同様の効果引き出せるという実験見た 押し麦ってのも買ってみたがオートミールとは全然違うんだな
オートミールと違って２０分煮ても全然溶けない
スープに入れて食ってみたが全然食ってる感がしないｗ
やっぱりごはんに少量入れて炊くのが正しい使い方のようだ S＆B 噂の名店 大阪スパイスキーマカレー 買ってきた
これ、実質ルーがスープなんで、オートミールと相性いいな
レッドミルの極厚ロールドをカレースープで3分くらいぐつぐつ煮込んでから
付属の大量スパイス＆カシューナッツ投入して食べたけど、なかなか美味
かなりパンチの効いたスパイス系カレーなんで
万人にはオススメはできないけど
スパイスカレー好きで、オートミールメニューの
バリエーションを増やしたい人にｵﾇﾇﾒ レンチンしたオートミールに普通のボンカレーとかでも合うよね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 調理しないとダンボール食ってるみてえな食感じゃね？ 大晦日に食べてるとなんか少し悲しい気持ちがよぎるな！ お前ら今年もいろいろ情報ありがとう
来年もよろしくな
１ お粥や牛乳煮に飽きたんで他に美味しい食べ方知ってたら教えてくれ
とりあえずきな粉おはぎとチーズリゾット、チリビーンズは良かった 今日は、昨日買ってきた S&B 噂の名店 珊瑚礁 湘南ドライカレーを食してみた
これはオーソドックスなドライカレーなので、誰にでもオススメできるかも
何にせよ、カレー系はオートミールのメニューがマンネリ化してきたときに
ちょっとした変化球になっていいね 親戚の家いったら米持ってけってくれたんだが
くわねーー（ ＾ω＾）・・・ あけおめことよろ
塩を入れずにふっくら炊いて
自家製梅干しで食べるのが好き/// おせちに何とか活かせないものかねー
オートミール粥に焼き餅投入するとかw >>467
美味しそう
ふっくら炊くって炊飯器使うの？ >>469
ｷﾞｮﾑ40g、お湯160g、片手鍋で蓋をして、
灯油ストーブの上で10分放置
ｷﾞｮﾑの裏書きは水分5倍なんだが、4倍が好み
ちょっと柔らかいご飯感覚で、カレーにも合う
梅干しは昆布入りの大粒 最近は茹でた角切りのサツマイモを軽く塩入れただけのオートミールに入れたのが好き
日食みたいな味のないやつはダメだけど
粒が大きくてかみしめると穀物の味がちゃんとするやつだとこういう素朴な食べ方も美味しい >>471
イモ何つかってる？
最近のサツマイモは甘すぎる。炊飯器でやってるからで、茹でたらあんまり甘くならないのかな
余談だが先日背中に「芋」と書いてあるパーカーを着てる人が前を歩いてて変わってるな～と思ってたらフードでかくれてて「華」だった 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ホマレ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名（岩◯ミノル）年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮する事。 おでん残り汁に割いたカニカマ溶き卵入れてオートミール雑炊にした
美味しかったわ おっさんをレンチンでトロトロにするコツある？
お湯入れてからレンチンで食ってるんだけど、トロトロお粥状が好きなもんで、普通にレンチンだとちょっと芯残るのが気になる オートミールでお好み焼きしてみた
水入れてレンチンしてつなぎに卵いれたけど、もちろんくずれるからひっくり返しはお皿を使った
美味しかった >>476
水多めに入れて長くチンする
鍋で煮込むのが一番だと思うけど洗い物増えるから自分は大きいどんぶりでそれやってる >>476
スープジャーとか魔法瓶的なのに熱湯と入れればオッサンだろうがラトビアだろうがトロトロだぜ オッサンもラトビアのヤツも構わずトロトロにして食っちまうんだぜ 正月たらふく食ってしまった また世話になるわ
在庫も切れかけなので明日は業務スーパーまでジョギングだな オートミールの食いすぎって、一日あたり何グラムよ？
俺は律儀に1食30gを守って、日に2、3回オートミールだな 食べ過ぎの人はどんぶり3杯くらい毎食食べたのだろう >>487
30gを守るって何の基準？
あすけんでは一食は40gになっていた 自分はおかずがあるときは30～40g
オートミール粥のみのときは腹具合見て40～60gにしてる >>490
糖質制限も並行してやってるんで、オートミール30g(糖質20g弱)に
おかず(肉・魚・卵・野菜)を足すという感じになる
まあ、朝食はクイックタイプのオートミールとわかめスープの
組合せが気に入っていて、いつもそれだけのことが多いけど 減量中でも糖質100g取らないと力でねぇから一食60gは取る
まぁ体脂肪率10以下の減量で糖質制限意味ないし結構食うよ オートミールとおからと片栗粉で餅作った
オートミールいれない方が良さそうだけどおいしかった オートミールは食物繊維豊富で糖質制限にならない所が良い。 >>496
食物繊維が豊富なことと糖質制限にどんな関連性が？
>>492みたいな1食オートミール30g(糖質20g)だと他に主食取らないならスーパー糖質制限(糖質30g～60g/日)になるけど 糖質「過多」にならない、と言いたかったのかな？
けどやってる人からするとオートミールってさほどオススメ食でもなかったような まああれだ、オートミールの良いところは、量の調整で
カロリー制限、糖質制限はもちろん、その両方さえできるところだよな
米だとなかなかそうはいかないんで
>>501
俺は海鮮チーズトマトリゾット作るわ オートミール美味しすぎて30グラムで止まらなくて太った
もうそもそもそこがダメなんだな いや30gって少ないだろ
太ったというからには何g摂ってたんだ 太らないけど痩せもしない
パンも食べてるから、当分小麦粉を控えてみる 30gだけで太るなら何を食べても太るガリガリ極限状態 ついつい美味しいからおかわりしてしまう
1食あたり恐らく120グラムは食べてる 120はすごいな
片手鍋いっぱいくらいになるでしょ
ラーメンどんぶりで食べる位の量だけど
カロリーなら500行かないくらいだからおすすめかも 明日の朝は豚骨スープに豚バラの余りとほうれん草で作る予定 オートミールにツナ缶（ノンオイル）入れたらうまいかとおもったが
猫の餌食ってる気分になってしまった ウィンナーとトマトとコンソメと酒と塩少々入れて炊き込みご飯にした
仕上げにオリーブ油で揚げたにんにくフレークかけて食べた ベイクドビーンズとコンビーフグチャ混ぜしたら見た目は酷いが美味かった 京都だけど、昨日市内の業務スーパー3店巡ってみたけど
売ってなかったぜ・・・
そもそもオートミールは業務スーパーでは何の棚に置いてあるの？ いや、最初の店舗で聞いたら、置いてないってよ
他の店は店員忙しそうだっだから聞いてないが
店内を隈なく回って100%ないのを確認した
近い内にまた別の店舗にも行くので
置いてあるとしたら一体どのコーナーなのか気になっただけよ >>512
トムヤムペーストが残ってたから入れて煮たら確かにこれは病みつきになる
最近マンネリ化してたからありがたい教えてくれてありがとう >>521
うちの地域の業務スーパーにも置いてないよ
東北だけど >>521
うちの近所の業務スーパーでは、冷凍野菜の上の棚に乗ってるよ
横にドライフルーツ置いてる うちの近所のギョムはパンケーキや生クリームの冷凍庫の上だね
別の店じゃシリアルといっしょに並べてあったりチアシードやポテチと一緒に並べてあったり
置き場所はわりと適当ですよ店によって違います店員さんの裁量でしょうね >>521
都内だけど割と広めの店なんで「輸入食品コーナー」って菓子なんかと並んでる
年末は売ってたけど今は知らん
ギョムなんだからなかったりなくなるのは当たり前 そろそろ体重が標準くらいになってきたから減量はやめないとあかんが
オートミールうまくてヤバイ
このままだと3年後には俺の体重無くなってしまう はるさめとかスパゲティとか乾燥穀物の棚に置いてある。 業務スーパーって大丈夫なのか？
中国産しか置いてないイメージ みんな情報サンクス。次回別の業務行くとき参考にするわ
ただ、たぶん京都はないんだろうなぁという予感 >>527
ちゃんとおかずを食べればよいのでは？
カロリー自体はコメとそこまで変わらないのだし >>530
うちも京都でギョムでオートミール見たこと無いわ
大阪で1回見かけて「おおこれが5chで噂の！」と感動した うちの業務スーパーはコーヒーの粉の近くにカナダ産があった めかぶとタンパク質加えるサイヤマンの食い方以外だと、もったりしてて全然食えない。自分なりに続いてるからいいけど。
バリエーション楽しんでる人が裏山。
塩っぱい系の味付け何かないかね。 スープ系はだめなのかい？
それならスムージーはどう加熱してないからトロ感ないですよ
オートミール・卵・バナナ・飲むヨーグルトでミキサーするだけ
バナナとヨーグルトを他のフルーツに変えれば味のバリエーション増えて飽きないよ 結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
圧力鍋で米炊いてみ。
あまみが凝縮されて
安い米でも、もちもちして、うまいぞー。 ウチのシンクは小さいから圧力鍋がうまく洗えない引っ越してきてから涙を飲んで捨てた
米は炊飯器で炊いて冷凍してるけど、冷凍してある分量を食べようって時にしか食べないんだよな
オートミールみたいに量を調整できない
あんまり小分けにするのも面倒だし
米は好きだけど、甘くてもちもち食感は好きじゃないな
さっぱりサラサラ系が好きだ >結局、オートミールより米の方がヘルシーだしうまい。
何が結局なんだ？ >>522
トムヤムペーストなんてのがあるのか良いこと聞いたこちらこそありがとう
(トムヤムスープと書いたが正確にはカップヌードルトムヤムクン味の残りスープだったから…) >>537
安い米しか買えないのかよ
炊飯器くらい買えよ
どうせ中国産の激安オートミール食って不味いとかいってんだろw 粉末青汁を飲み物に溶かして食前摂取
それを飲まなければ１食40gで物足りない感じだったが
飲んでから食べると30g位で、もういいやって気分になる
青汁｀オートミールで痩せそうな予感 >>544
なぜその二つを混ぜて飲むという発想ができないのか >>542
カルディとかに瓶で売ってるよ！
おっさん60gに小さじ1弱入れて味見て煮てる！
辛さが欲しかったら別に唐辛子が必要だけど、ペーストだけでも酸っぱさと少しの辛さがあるから私は満足する
カップヌードルのトムヤムクンも美味しいよね！ カロリー的にはダメかもしれないけどオートミール50グラムに、牛乳もしくは豆乳と水を半分ずつ入れてレンチン。
その後シナモンとメープルシロップかけて朝食にしてる。
甘い系以外の食べ方をしたことなかったけど、ここ読んで試してみたくなった オートミール生活に戻ったら身体がだるくなっちゃった
休みの間に塩分取りすぎてたのが大量の尿と共に排出されたせいか
いやーんだるーん >>549
オートミールのせいじゃなくて栄養とってないんじゃないの オートミールをスープの素に溶かしたのしか食べてないのはダメだよ
ちゃんと肉魚野菜を具として入れるか、別におかずも食べなきゃ 都内の業務スーパー6軒回って全部売り切れだったんだけど何で？テレビで取り上げられた？ 結局トマトスープの素にブロッコリー、粉チーズが一番美味いわ デーツって少量でも激甘だからオートミールの甘味つけにちょうどいいな 運子よく出るようになった
今年になってから、5万円分くらい出てる気がする >>553
スープジャーでオートミール弁当してたら職場で流行ってきた 京都の隅っこだけどラトビア、チェコ、カナダと3種類置いてあるよ冷食の上の棚に
安いからかいつもラトビアだけ積んである山が崩れてる >>545
青汁＋豆乳＋ハーブティーをマグ１杯飲み、
血糖値が緩やかに上がってきた所でオートミールを食す
オートミールはご飯感覚で青汁と分けて食べたい >>536
ありがとうございます
スープ系試してみます >>559
何リットル（0.35Lとか）のスープジャーで、何グラムのオートミールで
お湯は何c.c入れてますか？
うちに０．３８Lのスープジャーがありますがこれでオートミール弁当したい >>560
隅っこってどこ？店舗名教えてくださいな よくスープジャーなんて持ち歩けるな
弁当を作るのはいいけど、持ち歩くのが重くてかさばるって嫌だから、社会人になった後はずっと外食だわ >>563
満タン法でスープジャー容量の1割がオートミールの目安だと思う
38gで固めが良ければ増やしたり
具材を入れるな減らしたり >>563
530gのスープジャー
50から55g投入
卵とかウインナーとか具材も入れたり入れなかったり 1.2本ならウインナー食べたってダイエットにはなるだろ他で調整すればいいだけの話
なんでもケチつけたい人はいるね ウインナー糖質大したことなくない？
ランチのスープジャーに入る程度のウインナーでどうこう言うならもう水だけ飲んで生きてけばいいのに ダイエットなしてるなら甘えんな
何年もダイエットしてるなら早くあきらめろ ダイエットは厳しくすりゃいいってわけじゃなくて
持続可能な範囲でカロリー制限をすることが大事でしょ
最終目標はカロリーコントロールを身につけることなんだから
でも体重の減少はあくまで副次的効果だってことがなかなか分かってもらえないのよね
悲しみが深いわー >>565
そりゃ日本全国広いんだからみんなが電車通勤してるわけじゃないし
外食先があるわけじゃないし >>575
多分ダイエット始めたばかりのデブ
エネルギー源になりやすい内臓脂肪いっぱいもってるので何も食わなくてもへっちゃら 脂質を極端にカットしたがるやつはだいたいダイエット失敗するね
もしくは痩せてもすぐリバウンド >>578
なんで電車の話が出てくるんだ？
持って「歩く」のが重くてかさばるって書いてるのに 媚びを売ればunkを高く買い取ってもらえると思ったら大間違いだ ウインナー1本も許せない脳萎縮は一生鶏胸肉だけ食べてろよ
ウインナー食べても運動すればなんの問題もないし着々と痩せてきてる
というか脂質取らないとパサパサになるし便秘になるわ 知人のプロバレエダンサーはウインナーやハムを一切食べないよ
それでもパサパサまではいかない 知人のマクロビオティックやってる人は3人知ってるけどみんなパサパサ ダイエット云々よりもオートミールの調理方法が集まりやすいからここにいる人も多い気がする
レシピのスレとか過疎ってるし 脂質もある程度はとらんと脂溶性ビタミンとかミネラル欠乏症で栄養失調になったり痩せないぞ >>585
その一本がいつの間にか十本になってるのがデブなんだよな ウインナー10本食えるとかそりゃデブだよ…
塩分もすごそう >>590
発想が極端すぎるウインナー大好きなの？
朝食にはウインナー一本を輪切りにして一緒にチンしたりするよ塩気出るし ウィンナーは良い出汁がでるもんね
キャベツのスープに入れたりする 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、48歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
母親から貰った金で来てんじゃね～よ。 ウインナー１０本君はダイエット何度も成功しているデブ たかがウインナー1本でショック死するかのような過剰反応でワロタ
そいつの言い分は論外にしてもウインナーやベーコン、ハムなどの加工肉はガンリスク高めるってのは知っといた方がいいよ
>>589
脂質が代謝に必要なのはその通りだけど動物性脂肪というか飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい
健康な成人でも1日20g以下に押さえないと
ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まるってデータ出てる > 飽和脂肪酸は出来るだけ取らない方がいい 1日20g以下に押さえないと
> ガン高血圧糖尿病心疾患その他各種病気のリスクが高まる
※ ただし不健康な生活習慣（肥満、飲酒、喫煙、運動しない）を持つリーキーガット症候群と自己免疫疾患体質に限る 逆に言えば、体重維持カロリー内摂取で必須栄養素の過不足が無い場合
飽和脂肪の摂取量が1日20gだろうが100gだろうが、慢性疾患リスクは不変ないし低下するのが
健康な生活習慣と腸内細菌叢と免疫系を維持している代謝正常人
飽和脂肪積極摂取のヤバさをソース俺の体感で語れる人はリーキーガット持ちand/or自己免疫疾患体質確定だから、自覚的に食うものを選んでいかないといずれ詰む
全粒穀物で炎症増悪しやすいリーキーガット持ちがどうしてもオートミール食べるなら、長鎖脂肪酸全般との食べ合わせを避けるのが正解 リーキーガットなんてエビデンス無いもの持ち出されても 甘く食べたくても暖かい甘いものがそんなに得意じゃないので
ライスプディングにして冷やして食べたら美味しかったハマりそう あんまり美味い食べ方追求しちゃうと止まらなくなるから怖い >>607
ほんと巨って感じ
止まらなくなるとかないわ でもダ板なのにハイカロリーな食べ方してる人多いよね
カロリーどころか身体に悪そうな物入りまくってたりとか
美味しく食べるのは良いことだけど そんなにハイカロリーな食べ方してる人いる？
おかず入れても普通に米食べる事を考えたらハイカロリーにはならないと思うけどな
オートミールとは別に間食してるなら問題あるけど
あとは前にも書かれてたようにレシピの参考にしてる人も多いからじゃない
極端なダイエットしてる人だけとは限らないし
巨を連呼してる人は自己紹介かな 最寄りの業務スーパーで白赤の袋のオートミールがもう半月は入荷されていない
今までは週に2回は入荷されていたのに
昨日、業務スーパーへ行ったらまた棚が空っぽだったんだが棚の値札が裏返されていた
今度、行ってもその状態なら店員に尋ねてみるけど廃盤にでもなったのか？ ダイエットって言っても
体重を一時的に落としたい人、健康のためにやってる人、趣味でやってる人、がいるからね
自分の立ち位置を見失わないように 今朝もバナナレーズンシナモンオートミール（プロテイン入り）食べて元気に行ってきます 流れが速い・・・ので、もう一度お願いするけど、
>>560 さん、オートミールが売っている京都の業務スーパーが
どこか教えてもらえる？ >>613
近くの業ムAはラトビア産とチェコ産
業ムBはカナダ産が置いてある
たぶん店舗によって売れ行きみながら入荷してるんじゃないか >>614
同意
わけわからんお説教さんがいるのがわからーぬ
ダイエットは一生しながらたまにははめを外してやるもん >>614
それよ
巨を連呼する人は自分の過去の巨脳が甦って許せなくなる同族嫌悪かと
「ないわ」って他人に言うことで自分に言い聞かせてる脆弱な精神状態 こういうしつこい奴は教えてもらっても自分が行った時に無かったらキレて荒れる
放置が一番 >>566
>>567
１割でやってみます！ありがとう インスタントの味噌汁やお吸い物＋タマゴでうまい雑炊になるので便利。 置き換えダイエットのつもりで食べ始めたがハマってしまった
500グラムを抑え気味ペースでも3日で食べ切ってしまう >>628
オートミール５００グラムっていったらラーメン３人前くらいのカロリーあっぞ めちゃくちゃ美味しくていい匂い
お茶漬けの素かけて食べてるけど、いろんな種類を日替わりにしないと突然飽きそう ごはんとカレーを混ぜるのは許せない派ですが
オートミールの時は少な目のお湯で戻してカレーとよく混ぜます >>628
500グラムを3日なら3食全てオートミールでも55グラム程度だから別にいいんじゃない？
一食で100グラム食べてる人もいるくらいだしカロリーと栄養バランス考えれば問題ない
コスパは悪いかもしれないけど 両方とも100gで、パッケージに明記
消費期限が少し古いものなので、
現在店頭に出ているものと差異があるかも
参考まで
ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g 他に味噌と少しの野菜で満足できればいいんだが、ついアイスやスナック菓子を食べてしまう
しかし宮沢賢治はわざわざ味噌を食べると書いたのは、腸内環境を良好に保つために
発酵食品が必要だと分かっていたのかねぇ 昔の日本人は大量の玄米と味噌と少しの野菜で生活出来てた不思議
タンパク質は何から取ってたんだよお
玄米から？
味噌も大量に取ってたの？ せっかくなんで埋めとく>>634
ｶﾅﾀﾞ375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g >>637
鎌倉時代の武士は蒸した玄米を1日5合や6合食べてたらしい(女の人でも1日5合)
現代の栄養価になるけど玄米6合でたんぱく質約64gを取れる計算になる
たんぱく質は1日あたり体重1kgにつき1gと言われてるし
現代ほど豊かじゃないけど副菜なんかも一応食べるから
動物性たんぱく質が滅多に食べられなくても植物性たんぱく質でまかなえてたんだそうな >>639
普通に魚食ってたんじゃないの？
川とか食べきれないほど泳いでたんでは >>640
ある川に魚が食べきれないほど泳いでてもそれを獲って食べられる距離の地域に住める人間の数はごく限られてる
海沿い川沿い山沿いなど動物性たんぱく質を確保できる確率が他より高くなる地域もあるが
今みたいな保存流通技術がないのでその恩恵に与れる地域は限られてるし
魚も獣も確実に獲れる訳じゃないので安定して必要量が満たされることはない ｷﾞｮﾑ（緑チェコ）366Kcal 炭水化物 58.0g 糖質 48.0g 食物繊維 10.0g
ｷﾞｮﾑ（赤ﾗﾄﾋﾞｱ）359Kcal 炭水化物 65.9g 糖質 54.1g 食物繊維 11.8g
ｶﾅﾀ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
ｵｯｻﾝ 375kcal 炭水化物 67.5g 糖質 57.5g 食物繊維 10.0g
おっさんも付け足してみた
カナダと同じだった
しかしギョムのはなんだかずいぶん差があるんだなちゃんと測定してんのかな？ 今日はクノールのオニオンコンソメスープと卵入れて食べた
いろんなスープポタージュ試すのが楽しみになった するする体重が落ちていくの快感だわー
今日から筋トレも再開して脂肪燃焼加速させるぜい 1日玄米4合と味噌と少しの野菜があればいい
とかって実際にやってみたら「貧困ぶりやがって！アフリカの人達に謝れ！」となる駄作だと思うんだ >>640
農協で聞いたら野菜とか穀物は昔の方が高栄養だそうだぞ
旬を無視した量産化の結果でキャベツなんかの葉物だと戦前の半分しか栄養が無いって 代わりに昔の野菜はくそ不味いぞ
特にニンジンなんかはゲロまず >>649
なぜ昔のニンジンの味を知っている
お前も1960年から来たのか 苦さとビタミンの量には相関関係があって苦味が強い人参を食ったことがあるから 大人になって苦みを楽しめるようになるのは
単に舌の感覚が劣化してるだけって説もあるよ
ニンジンを苦く感じたのは味覚が若かったのもあるんでない いやいや全然味違うって
トマトやとうもろこしなんかは糖度あげてる品種が売りなんだし アスパラなんかもジャムにするもんな
いくら甘くて美味しいとはいえビックリするｗ 定期的に美味しい美味しい煽ってるアホがいるよな
美味くて食い過ぎればごく普通に太るのに 美味しいなら食い過ぎる
ダイエットで腹が減ってるなら尚更 アスパラがジャムになる時代なのか、衝撃的やな
品種改良恐るべし どんなに食っても太らない物なんてねぇ
氷でも食ってろデブ ボブのオートミールの値段が上がってる(´・ω・`) そもそもここってデブばっかりの板なのになんでデブ煽りするんだろうな ボクのオートミールでよければどうぞ
トロトロですよ >>660
ガリガリでも同じだアホ
過食嘔吐してるアホはガリガリが多い >>666
あっ、そっちは遠慮しておきます(´・ω・`) >>665
デブだから煽られるんじゃなくてあほなこと言ってる奴の取っ付きやすいデブってところをつついてるに過ぎない オートミール30～40g
松茸のお吸い物
白身5卵白1のスクランブルエッグ
絞りたいから餌として食ってる 以前一時期はまったが飽きて放置
久しぶりに在庫を見つけて再開
同時に筋肉体操してたら
へそ下のポッコリが目に見えて減ってきた
体重は変化無し
>>672 好き/// ずっと日食だったけど輸入食品店でおっさん見つけたから買った
オールドとインスタント
美味しかったら尼でまとめ買いに踏み切る あー今日気が緩んで少し間食しすぎたけどまぁ大丈夫か
こんくらい普通だよね
オートミール150g
板チョコアイス1個
柿の種2袋
ラーメンおつまみ2袋
鴨だしカップ蕎麦1個スープ飲み干し
トマトプリッツ2袋
明治アーモンドチョコ1箱
生クリームいりイチゴオレ1杯
ケンタッキーサイ2ドラム1ウイング2リブ1ポテト1 デブにしては全然少ないから摂食障害女の過食衝動だろうな オートミール50gでサツマイモ入り粥
もずく１パック＋アマニ油小さじ1杯
納豆１パック
蒸したむね肉150gとブロッコリー小房4個
プチトマト5個
食後に柿1個
俺も量は結構食ってるわ >>674
普通にネットに載ってるレシピを米のところをオートミールにするだけだよ
私が作ったのはhttps://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/sp/recipe.psp.html?CODE=0000000668これ
フルーツソースはなかなか無いのでメープルシロップかけて食べた
歯ごたえがあるタイプのオートミールはトロトロめに煮たほうが美味しかったな ∩∩ ｶｷｶｷ
( ･×･)
ﾉ つ＿φ))＿＿＿
￣￣＼ ＼
￣￣￣￣￣￣
┌──────┐
│口がﾊﾟｯｻﾊﾟｻ │
└──┬┬──┘
∩∩ ││
( ･×･) │ >>677
ﾉ つ│ 粉末じゃないから飲めないだろ
噛むから唾液でパサパサにもならないぞ オートミール生活してるけど休日や付き合いでたまに外食してますがみなさんは外食はしないのですか？ >>689
なんでしないとおもうの？(´･ω･`)
ここはべつにオートミールしか食べない人のスレじゃないよ 外食したら次の食事でカロリー調整です
基本的に主食といえる食品はオートミールだけだし
お寿司屋さんでシャリを残すとかはしないけど外食でもできるだけ主食は避けますね >>687
まあオートミールスレにいるのが
君のようなデブばかりじゃないってことさ チートデイに寿司40皿とか肉2kgとか食うけどオートミール生活は脂肪落ちるから(・∀・)ｲｲﾈ!! どうやったらそんなに食えるんだよ…寿司40皿はともかく肉2kgは1日かけても食いきれねえよ… 地元の業スーからオートミールが消えかかっている
チェコ産が残り6箱(賞味期限は明日13日)
カナダ産が残り3袋
ラトビア産はいつ頃からか入荷が途絶えている >>695
大人になって落ち着いた方で小中学生の頃は定食大3つとかラーメン大3つとか食ってた
仲間と12、3人でセットの無い焼き肉だと1回で100万くらい飲み食い
コーチとかが言うけど食うのも才能だよな
>>698
当時居た近所の牛角で食べ放題止めたことならある >>702
すごい
なんかスポーツやってたの？でないとすごい巨体になりそう むしろこれこそデブ
このスレですぐデブデブ言う奴はデブをナメてる >>703
毎日20キロとか走って、3時間とか4時間とか海泳いで、1週間くらいキャンプや登山に行ったり、格闘技やったり、ヘンテコアスリート集団だった
俺は水泳出身だけど陸上系とか格闘系とか色々居たね
>>706
焼き肉ジャンケンとか地獄だぜ(*´▽｀*)
みんな手加減なく元とろうとするから 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、ドケチ、
貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、 発達障害、童貞、変態、恋愛経験なし。
痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
母親から貰った金で来てんじゃね～よ。 プリンぐらい原型無く変わってれば甘くても食えるかな(´･ω･`) 卵とオートミールだけでも100kロカロリーは超えているように見えるが… >>713
100くらいなんなの
何食べて生きてんの 100kカロリー以内って書いてあるのが間違いだろうと指摘しているだけだが気に障っちゃった？ >>713
100kロって誤字のしかた面白いな
違和感なく読んでしまったが オートミール30gで作ったとして200kカロくらいですかね
さほど低カロリーってわけじゃないけど食事としてならけっこういいと思います カロリーだけ気にするならこんにゃくでも食べてればいいんじゃね ショウガとオートミールをうまく合わせられないかねぇ >>719
牛乳で作る甘いミルク粥にショウガ入れるのはよくやりますよ
はちみつとショウガと牛乳はよく合うんで
それでオートミール煮込んだのも美味しいに決まってます >>719
ミロと生姜とシナモンとレーズン
甘さが足りなかったら米麹の甘酒も投入 >>720>>721
レスどうもありがとうです
甘い系ならイケそうですね
さっそくショウガパウダー注文しました >>722
粉末のオニオンスープやしいたけ茶に生姜パウダー混ぜてもイケるよ >>719
レモングラスやココナッツの風味が苦手じゃなければ
業務スーパーのトムカーガイ用のペーストが生姜が利いてて美味しいよ
別途ココナッツミルクが必要なのでココナッツミルクパウダーがあると手軽で良いかも 業務スーパーまでジョギング行ってきた カナダ産ゲット
ラトビア産見かけなかったけど棚移動したのだろうか それとも売り切れかな ウチの所はなぜか味の無いのはパンコーナー
味付きはシリアルコーナーに移動した
扱い止めたかと思って悲しかったわ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!! 業務でカナダ産をゲット
同じく業務のアラビアータパスタソース(瓶入り)とスライスチーズでレンチン
仕上げにスライスチーズとオリーブオイル
うまかった( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) >>721も大概だよな
お前らのレシピ見てると太るの当たり前だと思う 美味しくしようとすると食べたい欲に負けちゃうから短期決戦で
朝1 野菜ジュース
朝2 スキムミルクまぜたオートミールレンチン
昼1 野菜ジュース
昼2 オートミール
夜1 納豆+オートミール
夜2 スキムミルク+オートミール
これを5日間続けてみたら2kg減
オートミールは1食30gにしてたけど
飽きてきてだんだん20gくらいに減ってきた
この他にマルチビタミンミネラルはサプリでとってた
美味しくせず無の心で食べてたから食欲は増さなかった。おかげで痩せるのは楽だったw 食べないダイエット得意だけどリバウンド必至だから食べながら痩せる方法でオートミールに挑戦したけど
結局は食べるの飽きるんだよね。料理したくないから完全栄養食があったらそれだけ必須カロリー分食べて生きるのに。お菓子だけ食べて病気にならないならそれでもいい。バランス考えて食べるのしんどい 食材の問題じゃないんだよな
デブの嗜好は常人のそれとは明らかに違う >>728
維持なのでそこまで神経質になってないよ
１食50gでなんだかんだ混ぜても500kcal以内に抑えてる
毎日１食はオートミール摂るとお通じ良くなっていいね マウンティングしないと死ぬ病気の奴がいつも出てくるな
ここに出てたトムヤムペースト混ぜるのやったらうまかった
ナンプラー少し混ぜるとさらにいい 酒粕、蜂蜜、生姜を混ぜると美味しそうだ
甘酒感覚でいくらでも飲め(ry >>737
トムヤムペーストも買ったよ！
酸味が後を引いていいね >>737
>>740
自分も業務のペースト買ったｗ
教えてくれた人ありがとう
辛いの苦手な自分でも平気な辛さだった
おいしくて後引くのが怖いところ 大量のピーナツバターグチャ混ぜして食べたら美味そうだ オートミールで小豆粥風にしたらすごく美味しかった
ホッとする味 ブランパン金かかってしゃーないから
オートミール試してみるか >>748
ブランパンはHBで自作すればわりと安く作れるけど添加物ゼロじゃとてもじゃないけど美味しいとはいえないブツになっちまう
油脂類や調味料で誤魔化すにしてもカロリーUPだしコンビニはすげーよ科学の力だわ
糖質量は多めになるけどやっぱオートミールが手軽ですね量食わなきゃいいんです クノールのマグカップシチューと混ぜても美味かった
オートミールは腹持ちの良さとお手軽さが最高だ >>739
お菓子一択
一応、標準体重よりは少ないけど美容体重にしようとすると
定期的にダイエットしないと維持できないくらいお菓子食べてる… なんでオートミールスレにいるんだよMDかリポドリンでも飲んでろ あとはお菓子食べてご飯食べて運動サボったときにガンッと増えてあわててダイエットする
定着しちゃうと痩せづらくなるからとりあえず太ったらダイエット太ったらダイエットを繰り返してる チリビーンズと混ぜて食ったら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ トマト系とはよく合うわ オートミール
デーツ
アーモンド
同量を粉末にして丸めてブリスボールだって >>755
チリビーンズって豆のみ？ひき肉はいってるやつ？ >>758
ひき肉入れるよ
入れないなら代わりに固形コンソメ入れてミネストローネみたいにしても美味しそう 近所の業務スーパー、オートミールがカナダ産を数袋置いてるだけになってた
本当にオートミール置かなくなっちゃうのかな？ >>762
>>613、>>725で棚から無くなってると見たもので
無くなるのは困るなぁ 味噌かコンソメかトマトソースくらいでしか食べてなかったけどボンゴレパスタの元で食べたら美味しかった
他のソースも試してみるかな 出稼ぎに来てる南米系の客とかごっそり買っていくの見たことある
客は日本人だけじゃないからね マイプロテインのロールドオーツ
40パーセントOFFのセールの時買ってみたけど
なかなか味いいじゃないか 湯を加えて加熱、フカフカにして食べるのが好きだ
塩を入れずに作って
自家製ナメタケ載せたら最高に美味かった 自家製ナメタケめちゃくちゃ美味しそう
レシピ検索してくる >>771
ナメコ汁やナメコ蕎麦に入れるような大きさのナメコに
醤油、砂糖、昆布だし、粉鰹節を適量加えて、弱火で火が通るまで加熱
本みりんも少し入れました
瓶詰めのナメタケみたいに、甘塩っぱく煮て下さい
少量のめんつゆをベースに味を調整してもいいかも
一晩おくと味がナメコに染みて、作りたてより美味しいかもです
オートミールは柔らかいご飯感覚で、おかずと一緒に食べてます >>772
なめこ汁やなめこ蕎麦に入れる大きさと言われてもピンキリやんw
人や店によって違うw 以前はうまいと思ってオートミール食ってたが
突然、オートミールがまずく感じられるになってまったく口に入れられなくなった。
カナダ産たくさん買いためてあったが今では完全放置。 体がオートミールを拒絶するようになったんだと思う
たぶん何かやばい農薬とか中に入っているはず >>773
今夜は北海道愛別産のなめこで作りました！
この１パックは10cm四方くらい
それからサイズを想像して下さいです
http://www.recipelab.jp/db_img/archive/2932//63266712b97b58e19de4335b9ae60123.JPG
>>775
1年以上前に突如ハマって、ギョム緑と赤袋をしこたま買い込んだ
しばらく食べ続けていたが、突然飽きて全放置
先月、在庫を持ってて、
しかも消費期限が切れてるのに気付き、
食べ始めてまた病みつきにw
今また、すごく美味しくて、毎日食べたくて仕方が無い状態
また突然飽きるかもしれんが、とりあえず消費中 >>775
私も美味しいときとマズイときあるから気にせずアレンジして食べよう！ オートミールより米の方がうまいし
米は便通にもいい
減量効果はおかゆにして食べれば
オートミールも米も似たようなもの
オートミールに米を上回るメリットはないよ >>772 丁寧にありがとう
お茶漬けの素の味を変えつつで食べてたけど飽きてきてて、でも牛乳苦手だしと思ってたから美味しそうなのを発見出来て嬉しい
明日仕事終わりに買ってくる オートミールハマり過ぎて塩味すら付けなくても美味いと思えるようになってきたわ >>782 禿道
思えば、前回食べてた時は、オートミール：水＝１：５をレンジで加熱
今はオートミール：お湯＝１：４を小鍋で蓋して、灯油ストーブの上で10分加熱
同じギョムの緑箱だけど、美味いと感じるかどうかは、
オートミールの状態と食べ方によるかも
ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトか牛乳を入れてオーバーナイトもいいが
今は全然やってない
白米や玄米を食べてもガスは出ないが
オートミールは食べて７、８時間で出るw
すごくわかりやすいので、デートの時も大丈夫w
ガスがたまって辛いと言ってた人はどうなっただろうか？ >>780
お粥にするまでが面倒だろ、手軽に食べられるのはメリットだと思うがね。 コストコのおっさんにハマって
業務スーパーのチェコ産500g×5箱の買い置きをどうしようかしばし悩んでたけど
ミルサーで粉にして強力粉と半々でチャパティにすることで解決
カルダモンやシナモン等々スパイスの香りの強いインド風カレーと一緒に食べると美味しい >>775
>>776
ダン・Ｄ・朴
あいつにやられたか >>785
おっさんはモミガラの混入が多すぎる
なんとかならないのかいい加減 >>785
パンを手作りするなら、オートミールブレッドもいいよ
オートミール1に水を4か5の割合で、加熱して冷まして
ニーディングの最後の方で加える（粒がある程度残る）か、
最初からそのまま投入してニーディングする（粒は粉砕）
いずれも水分の調整が必要 米炊く時もち麦混ぜたりしたけど、お通じには断然オートミールだわ
肌もツルピカだぜ なんでデブはカレー好きなんだろう
キレンジャー以来の伝統だよな そもそもカレーって漢方の病人食みたいなもんで食欲不振に効くから猫にカルカンばりにデブまっしぐら お前らは米のすごさをわかってないようだな
日本人として生まれ米という素晴らしい食材を祖先から受け継ぎながら
オートミールなんかににはまるバカは
親から豪邸を遺産として譲り受けながら
四畳半の安アパートにくらすようなもの
栄養、健康、安全性、コストあらゆる面で米の優位性はゆるぎない
チェコだのラトビアだのカナダだのどんな農薬が入ってるかわからない食い物を
よく毎日食べようと思うものだ スパイスで食欲を増進させる上に脂質糖質たっぷり
そりゃ美味しいよ >>797
カレーを常食するインド人はデブばっかなのか？ まあ水さえあれば食えるし非常食として常備してもええんじゃない >>798
米自作するより農協から買った方が安いんだもん日本農政の意味わかんねぇ
そりゃみんな麦とか作り出すさ >>800
インドのカレーは日本みたいにドロドロ油脂油脂したハイカロリーじゃないよ >>800
日本のカレーとインドのカレーは別物だろ 久しぶりにスレに来たら、ジャガイモの次は米？！
米も生ラーメンもあるけど、
ふっかふかの塩無しあったかオートミールが食べたいんだよー！
カレーはカレー粉を使って自作するとカロリー削減 >>803
インドって広いから作り方はかなり地方によって違うらしいけど日本より油脂(ギー)使う所あるんじゃないの？
インドカレー屋の人がレシピ教えて？って言われて教えるとそんなにバター使うのかよ！！！って誰もレシピ通りに作ろうとしないから少なめアレンジにして教えてあげてるって話読んだことあるよ… ヒンドゥーとかイスラムとか多いから牛豚カレーは売り難く作らんらしい
一番人気のオススメは魚カレーだって聞いたな
山羊羊鶏は硬かったり臭かったり当たり外れが大きいから馴染みの店でだけ 学生時代にインドを旅したことあるが
一般的なベジタリアン向けカレーは
スパイスをテンパリングする段階で
鍋底2～3センチの植物油を投入してた
そりゃ太るわな オートミールを食べ始める前はフルグラの糖質オフを2年くらい食べてたんだけど
オートミールのほうが痩せないのはなんでなんだろう？
カロリーや糖質でいえば今のほうがたべてないのに代謝落ちてるのかなぁ？ でもよくよく考えたらおかずなしでフルグラ50gが1食だったから
トータルしたらフルグラの時のほうが食べてないかもだけど
自分にあったダイエット方法選択したい 一定レベルまで痩せてたら、糖質取らな過ぎても痩せないこともある
PFC バランス でググって
あと体重落ちたら代謝は必ず落ちるから、頭打ちになったらしたほうが楽だったりする 体重落ちたあとって維持するのにどのくらい食べていいか悩むよね
オートミールのおかげで吸収おだやかだし便通いいから太らないけど
白米に変えたら確実に太る量食べちゃってる 代謝落ちてますね
運動とチートデイ導入するのがいいです
プランクが手軽にできて効果高いのでおすすめ
食を細くするだけだと長ーい停滞が続いちゃいます S&Bのシーズニングミックス カレーピラフの素を使えばお手軽にカレーが食べられる、しかも一袋15キロカロリー。 オートミールうますぎて
どんな調理法でも食べられる
再加熱しないほうがGI値低そうな気がして最近は
オートミールにスキムミルクと水いれて
コーンフレークみたいに食べてる
お粥系も旨いからどっちが効果的か教えてほしいくらいだ 加熱しないで食べるとガサガサ口にさわる感覚が言っては悪いけど餌感強く感じない? 餌感わろた
すっごいわかる
お粥でも餌感あるけどね もちもちオートミール(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！
自家製のケーキとお菓子類を控える
ほぼ毎日筋肉体操+α
約4週間で1kg減った
１kgくらいwと言われそうだが地味に嬉しい 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ－ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ－クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。 いやいや、筋肉増強しながら体重落とすのはハードだろ
よく頑張ってる 加熱せずぼりぼりイケる手軽さがオートミールの良いところだと思ったのに
みんなちゃんとふかふかにしてるんだなぁ… 胚芽押麦をそのまま豆乳に浸して食べてる
顎が疲れるし何より美味くないけど 加熱させずに食べた事ないな…Amazonで買ったおっさんは向かなさそうだ 業務スーパーのラトビア産のがなくて困ってる、なんでだ～(´；ω；｀) インスタントだから自分はそのまま食べたりする
でんぷんをアルファ化させないほうが低GIな気はする >>829
国交が途絶えた可能性(´・ω・`)
業務スーパーの店員はんに入荷日教えてもらってその日に買いに行くとか デンプンだから冷やすと再ベータ化しないのけ(´・ω・｀)？
食べる瞬間が温かいか冷えてるかの問題じゃないのけ？ 万が一、スレが荒れたらごめん
ラトビア産をググってて見つけた
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540522694/748
748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-5K7e)2018/10/31(水) 12:34:38.80ID:n0BZYfd80
>>730
オートミール ラトビア産えん麦
１８００秒 １リットル測定で
セシウム１３７ 濃度の数値出ず。
検出下限値６．４９Bq/kg。
セシウム１３４ 濃度の数値出ず。
検出下限値５．９４Bq/kg。
でした。
スペクトルも問題なく、不検出と判断しました。
https://crmskyoto.exblog.jp/29364177/ どういうことでしょう？
食べたら駄目ってことですか？ 近所の業務スーパーもラトビア産のあった棚から表示がなくなってる。
チェコのは品切れだが棚の品名と価格表示は貼ってあるが。 業務スーパーのオートミールいつまで似てもネバリが出ないんだけど わたしは逆に粘りがダメでマイプロの5キロ無駄にしてしまった、誰かにあげたいくらいだ
おっさんのロールドが好きなんだけど日食のオーガニックピュアオートミールは粘り出ないタイプか知ってる人いませんか？ ラトビア産、販売終了かもな
国交がない国から安定した供給は望めないでしょう >>841
日食は粘りある方だと思うよ
自分は粘り好きだから平気だけどおっさん好きなら日食は向かないと思う 日食から入ったからおっさんのロールドはサラサラしてるなと思った >>841
加熱しすぎじゃないのかな
そこまでネバネバだとは思わないが >>843
ありがとう
このままおっさんにお世話になる事にする
>>845
実はニオイもダメなんだ
でも加熱少なめで今度食べてみる、ありがとう ラトビア産の数値は安全圏内ってことだよね？
ただ米に比べて検出下限値が高い設定だから米と同じ食い方ならどうなるかわからんが >>841
スムージーにしたら？
ミキサーでガーするだけで加熱しないから粘りまったくないよ
美味しくないと続かないから好みの食べ方模索ですね >>841
インスタントの方買ったのか
マイプロもロールドオーツ出してるのに >>848
ありがとう
ミキサーないんだ…
あとはクッキーとかにしようかな…
>>849
それがロールドなの…でも粒は少し細かくなってて粉も多いしおっさんとは別物だった ラトビア産こっちは棚ありで
入荷待ちお待ちくださいの表示があった
輸入便待ちなのかも オートミールもちもちに加熱してミネストローネかけて食べた
明日は八宝菜かける予定 >>850
それならバナナオートミールクッキーですね
潰したバナナとオートミール混ぜてオーブンで焼くだけ
甘さが物足りないなら蜂蜜入れたりレーズンやナッツ入れても美味しいです バナナクッキーは試したが不味くて続けられない
普通のクッキーが50倍くらい美味しいと思った オートミールと余ってるビタファーレ(もち麦みたいなやつ)を1:1で
トマトリゾット作ったらもちもちプチプチでうますぎた 粘りが苦手なら火にかける前に2、3回水捨てるといいよ
白濁した水に栄養素流れてるかもだけど粘り気は弱まる ここで相談してこんなにレス貰えると思わなかった
ありがとうございます
クッキーのレシピもありがとう、試してみる
水捨てるのもやってみます！
私へのレスじゃなさそうだけどトマトリゾット風にふるのも美味しく食べられるかもしれない
捨てずに置いててよかった、色々試してみます クッキー食いたいならそのまま食えよ
そんな奴にダイエットなんて一生無理やぞ 言い方はアレだけどかなり正解に近いよねソレ
本当に食いたい物に対する欲を代替え品で完全に満たせるなら別だけど
コレだからマシ、だからちょいちょいつまめるってなると話は違う クッキーが食べたい訳ではなくて、レスくれた人が私が食べられないオートミールの使い道をなんとか考えてくれただけなので心配は無用です
ダイエットしてない訳ではないけど維持期だし、夕方に毎日タンパク質摂取してるのでそれに使います 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して
必ず（今日は楽しい一時をありがとう)
ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで
歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪
のどこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加する。絶対アホやで。 オートミールを雑炊にして食べた
キャベツ、人参、舞茸、エリンギ、ネギをみじん切り軽く火が入ったら
オートミール投入してシャンタンで味付け
昼にチキン食べすぎたので卵肉なし
毎日-0.2kgくらい減ってきてるので停滞するまではこのまま続けていく 私は175 59kgでキープしてる。
キープするのにオートミールは便利だわ。
なにより美味しいし。 オートミール40gに粉寒天小さじ1杯いれてひたひたより少し多めに水いれてレンチン2分
もっちもち腹持ち最高食物繊維増！
オートミール美味いよ〜と思ってるけど人に進めるかって言ったら微妙かなw
肉体改造、ダイエット、健康に気を使いはじめたとかならオススメしちゃうけど 白米もパンも好きじゃなくて麺好きな自分にはオートミールはかなりあっていた
玄米はわりと食えるけど手間かかるからどうしても麺に走りやすかったがオートミールで解決した
美味しい オートミールは個人的に腹持ちがいいのを実感
パンやラーメンだと突然空腹になるが
オートミールはじわじわと空腹を感じる
ケールと大麦若葉の粉末も併用中 夜食に20gをふっかふかにして自家製梅干し載せたぜ
(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！ ｷﾞｮﾑの店員さんに売り場を聞いたら
「輸入菓子と同じなのでココです（ｷﾘｯ」て言われましたヨ
カナダ産在庫あり
ラトビア産は棚が無かった@北海道某所 ウチの所は
穀類→シリアル系のダンボール通路床置き→パン類
という流浪の民だな こないだまでは冷凍食品の上の棚に鎮座してたけど最近は床置のダンボールに積まれてる
なんか自分の応援が足りなくて2軍落ちみたいでせつない 君のせいじゃないよ！
あんまり自分を責めるんじゃないよ
そんな事くらいで自ら命を絶とうなんて思っちゃだめだよ！ なんでそんなにギョムギョムすきなんだ？
ギョムは三流品しか置いてないスーパーやろ
商品の半分は中華製だし 嫌儲あたりの原価厨はギョムこそがコスパ最強と信じて疑わないんだよな
モノによっては逆に高くつくのに 私が初めて食べたオートミールはｷﾞｮﾑ黄箱
最初はレンジでチンして、当時私は四歳でした
オートミールは腹持ちがよく調理しやすく
こんな素晴らしい穀物が食べられる私は
きっと特別な存在なのだと感じました
今では私もおじいさん
孫にあげるのはもちろんリトアニア産の赤袋
なぜなら、彼もまた特別な存在だからです 赤袋はラトビア産だった
ちょっと40gくらい加熱してくる 俺このチェコ産の山が終わったら故郷のamazonでオッサン買うんだ ＊簡単オートミールクッキー＊
【約300kcal】
○オートミール（30g）
○薄力粉（10g）
○塩（ほんとにほんとに少し。なくてもいい）
○甘味料（砂糖で15g）
○くるみ（8g）
○ココナッツオイル（10g）
…ここまでいれたら混ぜる…
○水（大さじ1）…最後に加える
混ぜ合わせたらクッキングシートに
スプーンで10〜12等分くらいに並べ
指でクッキーの形に調整し
トースターなど180℃で12分〜15分くらい焼く
※オートミールは粉末にしていますがそのままでもok
※甘味料は0カロリーのものを使用
※くるみを黒ゴマにしても美味しい
※ココナッツオイルは液状にしてから混ぜる
※バニラやシナモンなどフレーバーは気分で
甘いものを欲したとき
おやつとして食べるときはコーヒー2杯と上のクッキーを半分食べ
たくさん食べたいときは1食がわりにして全量食べちゃいます ↑のくるみなしバージョン【約300kcal】
○オートミール（大さじ6 /35g）
○薄力粉（大さじ1と小さじ2 /15g）
○甘味料（砂糖で大さじ2 /18g）
○塩（超少し、なくてもいい）
○ココナッツオイル（大さじ1 /12g）
○水（15cc /大さじ1）
上記にレモン汁3gくらい入れるか
またはシナモンを1gくらい入れると美味しい オートミールでプロテインバー作りたいけれどレシピの脂質がネックになって作る勇気がない >>897
ありがとう、こんなレシピがあるんだね
今夜作ってみる！ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれてクレジットカ－ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞
、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症
、恋愛経験なし。飲み会の後にLINE
交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ－ルをする
マヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が
口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と
実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 近所の業務スーパーに待望のカナダ産が入荷したのでコストコのおっさんと食べ比べてみた
シンプルに塩味のみでレンチンしてみたけど
どちらも香りにチェコ産のような変なクセもなくて美味しかった
味はおっさんの方がほんのり甘味を感じて好みだけど
コストコが遠いので今後おっさん切らした時にもカナダ産がコンスタントに買えれば安心かな おっさんまとめ買いして大量にあるからなかなか他に手を出せない
おすすめのあったら教えてほしい
糸こんにゃくとオートミールでそば飯風で食ったら美味かったけど
麺もご飯も入ってないからもはやなんなのかｗ >>900
自分もレッドファーム
おっさんとプレミアムの中間くらいで食べやすい 都内ギョム行ってきたけどやっぱりラトビアないね
終売かな
昨日鍋のシメで雑炊しようとしたけど腹パンで食べられなくてさっき食べた
吸水時間を長くして加熱を弱くすると糊にならなくて本当に好きだわ じっくりことこと煮込んだスープトマト味を規定の150ccよりちょい多めの170ccで溶いてオートミール入れてレンチン
そのまま食べても上手いしシュレッドチーズ乗っけて焼いて食っても上手い
やっぱオートミールは手軽に調理出来るのが便利だわ トムヤムペースト使ってる人どこの使ってる？
ナンファー、スリーシェフ、ボスとあるみたいだけど
スリーシェフはエビ入ってておいしそうだけどにんにくが気になる
ナンファーはにんにく入ってないみたいだけどスリーシェフより味が淡白だったりするのかな フィンランド産のやつ常食にしないほうがいいってまじ？ オートミールクッキーのレシピなんて腐るほど出てるのにデブがドヤってレスしてるのが笑える >>911 thx あと２袋あるから味わって食べるわ
>>910
放射脳関連ならPART5で少し話題になってる
フィンランドで検索
常食の良し悪しは不明
オートミール食べようぜ PART5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ オートミール（日食）にツナ缶（ノンオイル）混ぜたら
どれがオートミールでどれがツナかわからなくなってしまった オートミールってカップラーメンよりお手軽でいいよね
３分待たなくていいし
（ものによっては３分くらい待った方がいいかもだが） ３分は待つだろ
レンチンで
でもレンチンでぶわーっとあふれそうになるのはどうしたらいい？ >>920
カップラーメンとの比較なんだからお湯くらい用意してくれよ >>920
オートミールいれずにレンチンして
温まったお湯にオートミール（日食）を入れる サンキュー
しかしおれのはオッサンなんだ
日食みたいにハイクオリティじゃないからお湯を入れるだけじゃ美味しくない オートミールそのままぽりぽり食べてる
餌感否めないけどクセになる ラトビア無くなるんかー
一番安くて良かったのにな
おっさんに戻るかな
前になめたけ書いてくれた人ありがとう
なめことえのきとしめじと舞茸で作ってみたら超美味しかった
しばらくお供にいただくよ 出汁ッ気と塩っ気があればうまい
卵をつければなおうまい 水分多めにしてるつもりなんだけど
いつも最後はどろどろで食べにくくなるｗ オートミール＋好みの量の水に
クノールのオニオンコンソメと卵入れて混ぜてチンしたら美味しいよ 牡蛎、めんつゆ、顆粒だし
もやしと葱きざんだ雑炊にしました
さいこー お茶漬けだけでもいいがスライスチーズを1枚乗せると
一風変わった妙な味になる
お試しあれ グラノーラってなんであんな残念なことになってるんだろう
材料のほとんどはオートミールと同じく低ＧＩ
それに大量の砂糖をぶっかけてしまうという フルグラの一食分には小さじ2杯の砂糖が入っているらしい
メーカーページに書いてある お湯４：ｷﾞｮﾑﾗﾄﾋﾞｱ１塩無でふっくらモチモチ
北海道産甘塩紅鮭焼いて載せて(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！
>>927 ４種のキノコ、美味そうw グラノーラは佐藤より油脂じゃないか
あれ上げてるんでｈそ？ カルビーのフルグラの材料
オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、
小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、
コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉 / グリセリン、
加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸味料、酸化防止剤（ビタミンE、ローズマリー抽出物）、
ナイアシン、パントテン酸Ca、カゼインNa（乳由来）、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
栄養いっぱいありますみたいなこと書いてあるけど
そのうちの半分のビタミンとか食物繊維は足してるんやなｗ 若くて痩せてた頃は朝食や間食にグラノーラ食べてたなあ
おいしいし少量でも満足できるし良かった 昨夜の味噌鍋の残りに刻みもやし葱と挽き肉入れて食べました
さいこー 足してある栄養素でも効くのは効くんだよな
お菓子食べるならグラノーラ食べるっていう位置づけ >>945
マルチビタミンのサプリでよくね？
1日5円くらいだろ 「米食うならオートミール食う方がタンパク質とれていいよね」
に、
「それならプロテイン食った方がよくね？1食20gはとれるだろ」
とか言ってるのと同じw オートミールスレでグラノーラ食べてるアホが何か言ってるｗ まあオートミールを甘くして食べてるアホもいるからな
両方アホなのは同じだがなｗ >>948
え？
お前たんぱく質とるためにオートミールくってんの？ >>954
オドラムズのクイックとかネイチャーズパースのホットオートミールオリジナル美味いよ オートミールで自家製グラノーラ作ってるアホはこのスレに俺だけでいい >>960
補給食のバーはよく作りますよ
プロテインバー買うと400円位して高いからね
1本50円以下で作れるし好みの味にできるのがいい プロテインバーはオーツとプロテインのエグミきつくない？ >>943
うらやましい！
よかったらくやしく教えて下さい
どれ位の期間で10㌔痩せましたか？
オートミールはどれ位の頻度で食べましたか？
他に何か痩せるために努力しましたか？ >>962
シナモンとかバニラエッセンスとか入れるんでそれほど気にはならないです
それなりに高カロリーですけどオートミールだから満腹感が持続するのでなかなか具合がいいかな
忙しいときは朝ごはんにしたりするので多めに作って常備してます >>963 自分も・・・知りたい！！くそっ、悔しい！悔しいけどどうしても知りたいんです教えてください！！ 白だし使ったオートミール粥美味い
おかずは高野豆腐とゆでたまご
サラダは大根の細切り
デザートはバナナ
1ヶ月半で5kg落ちたよ >>963
5か月くらいだよ
あすけんてアプリで食事管理して
指定されたカロリーを毎日とって指定されたカロリー消費の運動をした
オートミールは週5は朝昼夜のどれかしらで食べてた
白米代わりにオカズと一緒にたべたり、オートミールに味付けと具入れたものだけだったり色々 >>967
レスありがとう！
あすけんてアプリ……
ガラケーの俺……PCでも使えるって書いてた
駄目出しされそうで怖いw
>>965
頑張ってねw 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく、先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第LINE交換してたみたい。毎週何の目的で参加するんだろう？ >>966
減量おめ！
そのメニュー、繊維が多くてヘルシーですね
ここで読むレシピはどれも美味そう
オートミール持参で食べに行きたいレベルw スープ系で食べる場合の塩分は毎食2gくらいまでにしておいた方がいいな
痩せても長期的にみて高血圧なったり腎機能低下したら意味ないし >>971
お酢、わさび、ごま油、にんにく、生姜あたりオススメ
おかずあるなら水だけでも食える >>975
おつおつ
出汁をきかせたら塩はちょっとで大丈夫 >>977
ちゃんと保管してたのにカビたの？怖いね
オートミールはアフラトキシンかびがついてる場合が多い
アフラトキシン オートミール
でぐぐると出てくる。肝臓がんのもと おいしくたべたいから気にしてないわ…
毎日同じ塩っぱさで食べてるわけじゃないからへーきへーき オートミールで塩分を気にするのは病人くらいだよ
気にするとしたらおかずの塩分かな 汗を流すほどトレーニングされてるかたはそこまで塩分きにしなくても大丈夫じゃない？
ダイエットや維持程度なら日本食は塩分多いらしいから
高血圧のひとや浮腫んだりしやすいなら気にしたほうがいいと思う
あとフルグラには難消化デキストリンか添加されているからミネラルは吸収阻害されちゃうから
やっぱり栄養はバランスのいい食事でとるか正しいサプリの摂り方がいいかもしれない 今ふと手元にある日食プレミアムみたら噂のフィンランド産引いてたみたい
おえっ オートミールスレってこんな流行ってたっけ？
凄いしひさびさに食べようかなと思ってるから食べ方とか参考にできて嬉しい いつも通りの手順で、レンチン→途中で卵溶き入れ→レンチンしたら爆発してショック。なんでだー 塩麹に漬けといた鶏胸肉ときのこ類とネギなんかをぶち込んで具沢山のお粥みたいにするのが一番好き
多分年老いるまで朝食はこんな感じで行く ダイエットの最初に三日間塩分取らない塩抜きダイエットなるものを試したら
一日10回以上トイレ行くくらいに水分が出る出る出まくりでびっくりした
体重もむくみも分かりやすく減るから導入としてはおすすめ
それからは外食では気にしない代わりに自炊するときは塩分控えめで調整するようにしてる >>990
今夜から塩抜きダイエット始めました
教えてくれてありがとう
オートミールはフカフカにして、焼き魚の塩気で食べたよ 1日に最低3から5gはとらんと死ぬからほどほどに頑張れ このスレッドは１０００を超えました。
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