体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ >>2
全方位からぶっ叩かれて何言ってんだこのガイジw ミナトさんは余裕あるけどこいつはいつもイライラしてるね >>4
泣きながら連呼してる姿のどこに余裕が？
朝鮮の風習はよく分からないわw このスレも60kg台スレみたいにワッチョイなしは週1くらいでしかレス付かなくなる?
ipばかりに人が居るから卒業したらip50kg台スレにみんな行ってここ卒業する人も居なくなったらここも減る
前は女が多かったが今は男も少なくない
男は卒業しないが女は卒業する人ばかり
もう60から移動して来る人があまり居ないならそのうち女が少数男ばかりのスレになる ダイエットに成功したのはどうやらミナトさんだけのようだ >>8
全然カット出てないじゃんwww
レベルひくっ！
で何のプロなのさ～ 低いレベルの朝鮮ガイジに嫉妬する日本人は居ません
で何のプロ？ >>12
ガイジと同じかそれ以上に粘着してるからねw
そうやって構う君も同類だよ
スルーするなら徹底的にスルーした方が良いよ
叩くなら徹底的に叩く
俺は後者を選択しただけな テンプレ守れない男だらけ
女が居辛いスレにされて残念 きちがいは相変わらずなに言ってるかわからん
やっぱりまともなのはミナトさんだけ クソコテがこんな所にまで来て嫌われまくってるのねwリアルで女と縁がないからって女ばかりのスレに居座るとか図々しい
みんな嫌がってるから早く出ていってね >>15
それ朝鮮学校出の君に日本語が難し過ぎるだけだからwww
>>16
朝鮮ガイジmNTに嫉妬する日本人は居ないよwww 卒業したい人達が40kg台を目指すスレに避難して維持の人はキープスレに行ったっぽい
40kg台を目指して無いが50kg台の範囲で減量したい人はどこに行けば？
チラシとかも覗いて来たが同じ事されててダメだった
三週間前までずっと平和だったスレを壊され良い人達に逃げられてやりきれない >>19
体重を減らすことを目的としていない話題のスレに行くのがベスト >>20
今は50kg台だけの範囲内での減量だから体重を減らす事が目的 >>21
つまり目標体重まで5kg±4kgかつ既に標準体重圏の下限寄りってことでしょ？
その程度の減量幅なら体重を減らすことを目的としないスレが適切 165㎝５６㎏の男だけど、体重増加するとすぐ腹が出る。
筋肉もそこそこあると思ってるんだが、体型が気に入らない。 >>23
年齢、体脂肪率、内臓脂肪レベル
筋肉率は？
h ttp://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html >>22
は？
スレタイは現在50kg台しか条件がない
59kgから50kgだろうがプラマイ4kgだろうが関係ない 女で今現在57キロ。あと一キロで若い頃より10キロ増加することになる。
それだけは避けたい。
今色々なストレスでドカ食いしてたけど、とりあえずそれを、やめる。
まずは食事制限して、生活に余裕ができてきたら夜歩くようにする。 >>28
若い子より痩せるの大変だよね
ダイエットに20代より倍の時間がかかってる
更に上の世代で親世代の人達に更に歳を取るともっと痩せにくくなると
スタート地点が50kg台ならまだ救い >>27
> 40kg台を目指して無いが50kg台の範囲で減量したい人はどこに行けば？（>>19）
ってことだから、表向きは体重を減らすことを至上命題にしていないスレのほうが向いてるよと言ったのだが
その体重帯なら体重を減らすことをキリキリ目指さないほうが体重が減るよと言ってることの意味が分からない感じ？
体重を減らすことを目指して順調に体重が減ってるなら「どこに行けば」などという疑問すら生じないうちにダイエット終了して維持に入ってるはずなのよ >>28
頑張って
40過ぎてるけど2年で20kg落としたよ
極端な食事制限してないからシワシワにもなってない >>30
ID見たら他のスレにも書いてて減量に悩んでる男性みたい
他には停滞スレにも書いていた
だから本人にはそれ難しい話だと思う
78名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/11(水) 23:42:22.28ID:FuyeUaH+>>79
165cm59.5kg19.5%
55kgまで減量したら10%半ばになれるか？ >>31
ありがとう
若い時よりBMIが一桁上で止まった
若い時と同じ体重の欲もあったが大腸検査で引っかかった
腸内環境が悪くて体脂肪率が高い
皺や健康の事もあるから若い時と同じ体重とか無理せずリバウンドしないよう頑張る >>31
凄い。体重を減らす目安としてひと月に体重の5%減が適当といいますよね
すると皮膚が弛まず皺になりにくい >>33
BMI一桁は50kg台160cm前後だとすると2.5kgのレベル
まず体脂肪率や健康面が先決
>>34
年齢関係なく5%以内が理想
体脂肪率やBMIの減少ペースが遅くても結果が出てれば良い >>32
男性で体脂肪率10%が目標なら尚更、体重落とすことを目標にすべきではないな
こうなるはずと思い描いていた良い身体は、目標到達のたびに逃げ水のごとく遠ざかる >>36
typo訂正
× 10%
○ 10%半ば
12-15％ぐらいが数値的な目標なんだろうが、このへんになるとインピーダンス式の体脂肪測定があてにならなくなるので
体表各部位の皮下脂肪をつまんだ厚さと見た目（カットの出方と静脈の浮き具合）を目安に観察していったほうがよい >>36
体重スレで減量しない方が良いって言うなんておかしい
170前半もいっぱい居るスレで165で減量を望んでる人を止める権利なんてない >>38
体脂肪15未満からは
どうやって測るのがいいの？
3000円のカラダスキャンがあてにならないとなると困る 家庭用のものは当てにしない
ふつうジムにインボディがあるから行きなはれ >>34
2年で20kgって1ヶ月だと0.83kgだから全然きつくなかったよ
月1kgで十分 本日朝、54.8㎏。
久しぶりに54㎏台になった。昨日は450キロカロリーしか食べてない。 >>43
入院とか断食2食せざるを得ない検査でもあったんですか？
事情がないのにダイエットで体調を崩す行為はとんでもないです
ダイエットはまず体調管理が先決
体調管理がままならないとダイエットも困難 >>42>>34
-5%って上限59.9kgだと2.9kgで上限50.0kgでも2.5kgと意外と多い
身長によっては同じ体重の5%でも減らすの大変
150cmしかないが55kgから月に減る体重が僅かずつになってきた 今話題のクラップダンスってのやってる
30分のダンスを2週間やると10キロ痩せるってやつ
でもいきなり始めるとふくらはぎが歩くのに支障が出るくらい痛くなったから2日休んで3回目を20分におさえてやった
でもこれのおかげで身体動かす気持ちよさ知ったからマイペースに続けてみようと思う ＞30分のダンスを2週間やると10キロ痩せるってやつ
このクラスだと20時間以上踊る必要がある 誕生日が明後日なんだけど、息子は焼肉おごってくれる約束をした。心遣い嬉しいんだが、ダイエット中だからんぁ。
チートデイにして思う切り食べてくるか。。 >>49
1日は24時間 だから40分の間違いでは？
お遊戯程度って運動強度が低い有酸素運動の事か
初心者エアロやエアロ入門を2セットで40分くらいになるよね
有酸素運動強度が低くても食事制限やカロリー計算をすれば痩せる
筋トレだと負荷が低いダンベルとか >>47より強度が低い有酸素運動と負荷が低い筋トレをしてたと思う
運動時間も30分ずつ
前スレでyoutubeのダンスを20分だけで痩せた人が居たのを思い出した
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/26(日) 18:45:47.22 ID:vDyGY4Ej>>310
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。 47だけど>>52、左のやつ知ってる
色々模索してやってみる 運動強度が高いほうが結果が出ると科学は言ってる
でもダイエット板のデブは軽いのをすすめがち 結果が速い遅いの問題じゃないの
>>42の言う通り結果が遅くても成果が出れば良い 軽いと成果が出にくいからプロが書いてるんだよ
情弱素人は頑固だからな >>55,57
朝鮮ガイジmNTちゃんおはよう
また日本人に嫌がらせですか？
摂取カロリー < 消費カロリー
これだけの話じゃね
で何のプロなの 160cmでアラフィフの婆ちゃんだからもう40kg台を目指さなくて良いかな
ギリギリ適正体重よりも健康で良いと判断した ロードバイクで５㎏痩せたんだけど、最近、肩が痛くて走れなくなった。
ジョギングも少ししてみたけど、つまらない。
まいったなぁ。 >>56
時間をかけて痩せることで生活習慣も変わるからね
太りにくい生活習慣を定着させると本当に楽
ダイエットは長い目で見るに尽きる そういったインチキ踊りが
1時間10kmペース、ランニングの何十倍もカロリー消費するわけないでしょう
言い出した朝鮮人がキチガイで、それを信じる馬鹿って構造 >>61
私も1年以上かけて食生活を気をつけ軽い運動を続けBMI20にできた
>>56の後に>>59を見たら更に見習いたいと思った
>>62
30代だけどそんな激しい運動を続けてもBMI26で数ヶ月も停滞してる人が他スレに居た
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553609394/
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/11(水) 17:53:32.91 ID:I+8hRbok
5月中旬あたりから75kg前後を往復してるだけですね
肥満判定内で4ヶ月近くも変わってないならその行為はダイエットと呼ぶに値しないと思いますが 運動強度が高くても暴飲暴食してりゃ意味ない
逆に低くてもカロリーコントロールするのが正解でしょう クラップダンスってのやり始めた>>47だけど、ふくらはぎにやたら筋肉がついて前より太くなったのと、つきあいで飲みに一回行っただけで57キロが60キロになったwww
何がいけなかったんだろう…
でもとにかく便通が酷い
一週間出てない おなか周りがどんどん妊婦みたいになっていくwww
ダイエット方法変えたほうがいいかな
クラップダンスは上半身は熱くなるけど下半身はさほどって感じ
足太くなりたくない… >>65-66
悪いけど50kg台になったら戻ってきて
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526353213/
あと専用スレもある
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557873124/
残念ながら体重別スレは計測値については体脂肪率別スレより厳しいと思う もともとぶっとい足のクセに運動のせいにしてw
デブってすぐ運動したくない言い訳探すよな 恥ずかしながら自分は31歳の「ジジイ」というオワコンのゴミクズであります
そんなジジイというゴミが書き込むことを許してください
自分は１ヶ月前に比べて体重が５kgも増えてしまいました
１ヶ月前は46kgだったのに、１ヶ月だけで５kgも増えてしまいました、現在は51kgです
人生初めての50kgオーバー･･少しショックです
なので、人生初めのに「ダイエット」をやってみようかな？と思ってますが、良いダイエット方法はありますでしょうか？
みなさんは「ジジイという腐ってしまった生き物なんかが、外見を気にする必要なんてないだろうが。ジジイというだけで醜い汚い汚物だからダイエットしなくていい、ジジイは生物としてもう人生が終わってるから、無駄な努力はしなくていい」とお思いになるかもしれませんが･･･ >>69
まだアラサーじゃん
このスレ男で維持組みじゃないの珍しいね
身長何cm？
ここより>>1にある40kg台を目指すスレの方が詳しそう
ここは卒業必須じゃない人にとっては40kg台の事は分からない >>69
175cmの男も書いてたし170前半50後半の男も多いから別に男が少ないスレじゃないよ
160前後から175cmまでとなると大勢
維持男3減量男1維持女2減量女4くらいかな? >>70
身長は161mです
若い頃は39～42kgぐらいでした
男としては背も低くて、痩せていて細かったから、学生時代など若い頃はモテモテでした
だけどもうジジイになってしまったから、全くモテなくなりました
仕方ないです、だって31歳のジジイなんですもの
女性がジジイなんかに興味持つはずがありませんよね
女性の異性への興味は若い子に限定される･･あたりまですね自然の摂理ですね >>72
161cm51kgの方がBMI19.7でモテそう
スレ卒業目指すなとは言わないが
自分の場合はアラフォーだけどBMI19未満を目指すのはよそうかと
161cm39kgは若くても不健康 >>67
お通じがあって59.4になったんですけどそれでも60キロ台に行ったほうがいいでしょうか？
>>68
筋肉で太るのは勘弁です
お互いデブなので罵り合いはやめましょう >>74
筋肉で太る？頭おかしいのか？
筋肉量が増えれば代謝も増えて痩せれるのに何言ってんの？ 筋肉は重い という事を正しく理解できていない人って未だにいるんだ。驚き
筋肉1kgと脂肪1kg、筋肉1kgは体積が小さい。understand?
よって同じ身長体重で筋肉量が多い方が見た目は細い。understand? 172cm51kg
もそっと増やして安定させたいけど、加減が難しい 昨日、焼肉を食べに行ったが体重は不変だった。安心した。
165㎝54.5㎏男。 40代男で、156.3cm、51.6kg。
BMI21.2、体脂肪率22.2%、内臓脂肪レベル6（オムロン）。
業務用のinbodyだと体脂肪率13%。
今はオムロンの方で19%、レベル5を目指してる。
筋トレで筋肉つけつつ体脂肪率＋内臓脂肪レベル下げを狙ってるんだが、脂肪落ちるより体重減がでかい。
これ以上小さくなると、服が買えなくて困る。Sサイズ自体、全然売ってないし。 湯船のお湯を多めに入れないと肩までつかれなくなること 急激に3キロ太った者だけど、2日で1.5 キロ痩せた…
やっぱり便通だな
とりあえずまずはあと1.5キロ痩せなきゃ >>81
それはうんこしたから軽くなっただけかとｗ
つまり痩せたわけではない
てか、2日で1.5キロ痩せるなんて不可能だと思わんのか？
7200カロリー×1.5＝10800カロリー
どうやって2日で10800カロリー消費したんだよ？ >>74
59kgになる時があって両方のスレに書かなきゃ良いんじゃない？
60kg台スレ見てきたが170cmの女性までさっさと卒業しろと言われて居辛い 脂肪が減ったのか筋肉が減ったのか胃や腸の内容物が減ったのかはたまたウンコが出たのかはたまた身体の水分量か
短期間の減った増えたは意味ないしとらわれてると絶対失敗するよー >>79
その身長なら子供服で探したほうが良くね？ 今なら良いのあるだろ >>85
さすがに子供服は……とくに田舎だから、子供服はいかにもな子供服になってしまうw
UNIQLOっぽいの好き。 朝爆食してしまった。
フランスパン２個・メガマフイン合計2000キロカロリーぐらいは摂取した。
たまにこういうことあるんだよなぁ。。。 59キロ前後から減らずに1ヶ月…
体脂肪率は31パーセントでした
164センチ女
どうしたらまた減りますか 食べなきゃ嫌でも減るよ
体重なんて摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないわけだから >>88
BMI22切ってるし、真面目にカロリー計算しばらくしてみたら？アプリも色々あるし。
面倒臭いけど、調味料や間食も記録。
あと運動増やすとか。
有酸素運動以外に筋トレも案外と効くよ。 カロリー計算地道にやってみます
かなり減らしているとは思うのですが気のせいかもしれませんね
筋トレも強度あげてみます
ありがとうございます 食事量減らしてるわけじゃないけど頭が回らず、力も出ない。代謝も落ちてるんかな・・・食事量増やすか。 >>93
う～ん、適度に炭水化物とか食べてるのよね。主食は玄米とオートミールだけどさ。 ＞主食は玄米とオートミールだけどさ。
思いっきり糖質カットしてるやん・・・
しっかり白米食べて糖質取ろうぜ！ 炭水化物中の食物繊維はPFC区分では脂質に属するので注意って意味ね>>95
全粒穀物や芋は調理法によっては炭水化物重量の半分程度までが脂質（短鎖脂肪酸）としてカロリー化される たまにお米食べるとメチャ美味しい。
今日は２４０キロカロリーの助六寿司を久しぶりに食べたが、うまさに感動した。 お米が悪なわけじゃないもんなー
食べ過ぎなきゃいいだけで 糖質制限で体重が停滞したが中止したら減り始めた
減量が目的ならカロリー制限だけで良いから糖質関係なかった なんでコテ変えてんだミナト
しょぼい体をバカにされて凹んでんのか？バレてるからなw ミナトたん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ 短鎖脂肪酸なんて言ってもコイツら馬鹿どもはついてこれないからな いきなり三キロ増えた者だけど、朝起きて体重測ったら57.4になってた
ファスティングと筋トレ中心
落ちるとやっぱり嬉しい >>104,105
日本語が苦手で日本人の会話について来れないミナトさんちーっす！w >>106
良かった心配してた
私もお盆に3kg増えてしまった時があった >>109
馬鹿代表のミナトちゃんちーっす！w
ミナトちゃん
こんなところでコテ変えてコソコソとレスしてないで自分のスレに帰っておいでよぉ
みんな向こうでぶっ叩きたくて待ってるんでしゅよ
つか折角立てて貰ったスレ埋め立てられてまちゅ… >>111
朝鮮学校では習わなかった漢字入ってるかな？ 読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈してる馬鹿
そんな奴が朝鮮学校連呼 >>113
読解力とか理解力と言う前に妄言をぼうげんと読む低い知能をなんとしないとねミナトちゃんw
で朝鮮ガイジmNTちゃんは何のプロなの ミナトさん、スルーされるのがイヤでコテ変えたのかよｗ
どこまでかまってちゃんなんだよｗ
なら、最初からコテつけんなっての。どうせすぐにNGされるだけなんだからｗ >>116
面白いと思って書いてるのかな…この朝鮮ガイジはw >>106
あなたの元を知らないからアンカつけるか元の体重書くとか分かりやすく書いてほしい
日記みたいなレスを遡るの大変だし
ちなみに食べすぎで3kgぐらいいきなり増えたとしてもカロリー気をつければ1週間で戻るよ
痩せたわけじゃないけどね >>118
誰もが毎日ロムしてる訳じゃないしね
>>65-66 >>74だね
55kg切ればそんな事態が起きても60kgまでにはならない もうちょっと体重増やさないとチラーヂンが効かないから増やせと言われた
とはいうもののそんな簡単に除脂肪体重増えないってばよ そんな量食べてないのに何故か１kg増えた・・・適度にウォーキング等で運動してたのに。代謝落ちたんかな？ >>121
太ったんじゃなく一時的に増えただけかも
まだ分からない 1キロなんて誤差の範囲だろう
毎日同じ条件で計るのはまず無理だし
同じタイミングで計っても全く同じ条件には絶対なってない 食事とったら食べた分の重さだけ体重増えるの当たり前
おにぎり持って体重測ったらおにぎりの分プラスされるじゃん
おしっこ1リットル出たら1kg減るし ダンスでダイエットを試みていたけど、年齢と体重が重かったせいで足首痛めて運動できなくなった…
ウォーキングもキツい…
デブは辛い… >>128
ウォーキングより簡単なダンスはないけど
これとかどう?
https://youtu.be/owJy6308bWw
これでも意外と痩せる
私はアラフィフ >>128
BMI30→21を半年でやった元デブだが、初めは運動より食事制限でガッツリ落とした方が良いと思う。
食事制限はスマホアプリで真面目に計算。飴一粒、酢や醤油の調味料まで全部記録しろ。
運動は、ダンスやエアロバイク等きついのはむしろ止めた方が良い。負荷が高くて怪我したり続かない。
ウォーキングは、例えばスーパーは車使わず歩くとか、コンビニは一軒飛ばして少し遠くの店に行くとか他の目的をくっつけた方が続けられる。
あとラジオ体操おすすめ。ヌルく見えて、テレビのお手本通りやるとデブ運痴にはきつい。 昨日、焼き鳥屋とマックで爆食してしまった。
54.8㎏→55.9kgに増加。激しく後悔している。 >>128
でもスタート時が50kg台なのが救い
身長にもよるが140cm59kgとかBMIが高いとまた別だな
BMIはどのくらい？
最初は運動なしで減量したが徐々に軽い運動を増やしていった 160で59でBMI23
このスレでダイエット始めたばかりと言われると160未満だと思われる 朝起きてトイレした後なのに昨日より1.5kgも増えてる 59.4kgになり、60kg以上スレから引っ越してきました 54kgから50.4kgまで落ちた！夢の40台までもう少し いきなりステーキでワイルドステーキ４５０g
ブロッコリー変更 ライス無し ゼロカロリーコーラ
を食べてきた >>138
ライス無しなら問題全然無いだろ
不安なら運動しなよ 9/30で有効期限切れのマックの株主優待
１２食分（バーガー、サイド、ドリンクそれぞれ１2枚）嫁から渡されたんだが
どう消費するか悩み中
今頃渡すなよ 俺もカステラとスモークチーズを食べたから大丈夫
りんごも食べる 55㌔台をキープしてたが、今朝56.2㎏。ショック。
一週間前は54㌔台だったのだが、パンを爆食してしまった。。。 マックで優待券を使い
ビッグブレックファーストデラックスとキャラメルラテ
を盛大に注文
現在待っているw >>151
とりあえずもったいないから
全部自分で使い切る
現在カロリー消費のために
ランニング中 >>154
ダ板にとって無駄なミナトちゃんは死ぬだけってこと？
で何のプロなのかね マックの優待券を１日で
ハンバーガーを４枚
サイドを５枚
ジュースを６枚
使ったw 満腹すぎるw
帰宅したらまた走ろう！ デブは食べる大義名分が出来たと思考停止したまま食いまくる
金貰っても食いたくないという感覚がないんだよね >>159,160
電車でぶつぶつ言ってる人みたいなレスだと思ったらミナトちゃんで草
でミナトちゃんは何のプロなのかな マック食い過ぎたから本日２回目のランニング中
股関節がまじで痛い
ストレッチしながら、ほとんどウォーキング シュガーレス飴なら１日15粒食べてもカロリー的には大丈夫だと思った考えが浅はかだった ウォーキングと下半身筋トレは続けてるけど
足のマッサージめんどくさくて続かない ３６歳だけど、若い頃と同じように走ったら
ぜったいとんでもない筋肉痛になるから
準備運動やストレッチは必須だね 軽くといっても、６キロ走りこまないと
気が済まない習性でして 現在43歳で毎朝10キロ程度走る習慣だけど筋肉痛なんかならねぇぞ？
たまに走るから筋肉痛になるんじゃねーのか？要は運動不足ってやつだろ メガマフィンたまに食べたくなるよな。
食べた後激しく後悔するけど。 >>170
そりゃ無理だわ
何故ちょっとずつから始めないのか
無理のない程度に1㎞→2㎞→3㎞って増やしていったらいいのに
普段全く走ってない中年のおっさんがいきなり6㎞は無理に決まってる とりあえず、ウォーキングから始めるのが吉
距離は2km→5km→7kmみたいな感じで増やしていくと良い感じ 163センチ59キロ
バター醤油味のポテトチップス食べてしまった 和菓子をちょくちょくつまむようになったら、案の定体重増加。
一駅分歩いたり、夕飯を少なめにしたり色々調節したつもりだけどダメだったか・・・。
やはり体質的に糖質はあかんのかね。 というか、和菓子のカロリーを甘く見過ぎじゃないかと
小ぶりのまんじゅうでも200kcalぐらいあるから
あわしま堂とかのサイトみたらカロリー書いてあるからみてみ
和菓子は油脂を使わないからヘルシー！ ってのに絶望するｗ >>178
そうですね・・・甘党なもんで最近は体重をキープしつつ、運動もこなしていたのですが油断してました。当分食べるのは控えます。 足が筋肉痛になると絶望するから走らないかな
年取って歩けなくなったらどうなるんだか想像するだけで恐ろしい 和菓子で糖質取った分他で控えて目標に収めれば
そんなに酷い事にはならない
まさか何グラム取ってるか数えてないんじゃないだろうな？ >>185
脱水症状で病院に担ぎ込まれてブドウ糖液を輸液されちゃうぞw 足りない奴のダイエットはこのような事が「にちじょうちゃはんじ」だわ
マジで読み方知らない奴もいるらしいからなｗ >>26の時から>>182
いつも数値だけを書き続けている人は何が目的なんだろう?
体脂肪率別スレには書き続けてないから過疎ってない方のスレなら皆に見て欲しくて書き続けているのか？ >>192
妄言をぼうげんと読む奴ぐらいバカだなwww 漢字の読みに自信のない奴なんだろうな
読み書きが苦手な馬鹿はミナトさんを見習いましょう >>195
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんは漢字の読みに自信が有るけど読み間違える馬鹿だよねwww
そんなバカを見習うワケないってw
朝鮮では見習うの？
で何のプロなのかな 断食３０時間目にして
ビックマウス、テリヤキバーガー肉二倍
チキンマックナゲット５個入り×２
グレープフルーツフロート
を完食 >>199
急にそんな食べたら胃もたれしそう・・・ 馬鹿の行動はわけわからん
俺に粘着してる奴と同じレベル >>202
ミナトちゃんは俺が書いた妄言をぼうげんと読むレベルwww
知能ひくっ！w
で何のプロなのミナトちゃん 断食７時間目
ヒステリックな嫁に愚痴を聞かされ
深夜１時をすぎる
嫁がどんどん太って豚みたいになってる 昔は細くて可愛かった嫁なら、旦那が相手しないか旦那に魅力を感じなくなってきてるから、心の隙間を食べ物で埋めてるのかな
もともとデプ気味なら太る要素満載だったのでしょう >>208
嫁の母親もデブチビブスだから、遺伝だなw 断食１５時間目
子供にバカバカ言ってる嫁がうるさい
精神科行けクソババア 食べたものを一気に吸収するようなやり方じゃなく、8:16ダイエットにしたら？
8時間のうちに食べて、あとの16時間は食べない
8時間のうちに何を食べてもいいというようにあるけど、そこで栄養素もカロリーも度外視してドカ食いしては意味がないので、自分の場合はゆるめの糖質制限と週5,6のHIIT（暗闇バイク）も組み合わせていて、ノーストレスで月に5%くらい体重が減ってしまう 断食２０時間目
グランクラブハウス チキンマックナゲット
コーラフロート ポテトを完食
マックの優待券全部使い切ったわ >>217
IDもデブだよ
嫁に対して相手の事言えないわ
一緒にダイエットすれば ここ一か月55㎏台だったのに、３日前にマックと飲み会で爆食したら、57㌔台になってしまった。
痩せるのはホント大変だけど、太るのは簡単だなぁ、としみじみ感じる。 まあ、太りやすい人間が生き残って来たんだからしゃーないといやしゃーない 細かくアクティブ度とPFC見直して明日から1600キロカロリー。頑張るぞー 1 2時間01分39秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ベルリン 2018年9月16日
2 2時間01分41秒 ケネニサ・ベケレ エチオピア ベルリン 2019年9月29日
3 2時間02分37秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ロンドン 2019年4月28日
4 2時間02分48秒 ビルハヌ・レゲセ エチオピア ベルリン 2019年9月29日
5 2時間02分55秒 モジネット・ゲレメウ エチオピア ロンドン 2019年4月28日
6 2時間02分57秒 デニス・キプルト・キメット ケニア ベルリン 2014年9月28日
7 2時間03分03秒 ケネニサ・ベケレ エチオピア ベルリン 2016年9月25日
8 2時間03分05秒 エリウド・キプチョゲ ケニア ロンドン 2016年4月24日
9 2時間03分13秒 エマニュエル・ムタイ ケニア ベルリン 2014年9月28日
9 2時間03分13秒 ウィルソン・キプサング・キプロティチ ケニア ベルリン 2016年9月25日 浮腫んだかと思えば急にお腹がユルくなり、水みたいな便ばかり・・・そりゃ体重も減るわな 小腹が空いたらわさびのり太郎を少々つまむ
1枚10円カロリー10～20キロ
断食とか過度なダイエットは無理なのでジムで筋トレしながらムリなく減量 夜のストレッチ筋トレ終わりました。
朝計ったら58.5目標は55 >>220
ほんとにそうかな
冷静に考えてみよう
俺の場合半年暴食したら6キロ増えて
ダイエットを始めたら2か月で戻った
さらに1か月続けたら5年以上前の数字に戻った
お前も実は
ダイエット期間の方がデブ化期間より短いんじゃないか？ 冷静に考えてみようと書く奴って
掲示板に書く時に冷静でない時があるのか？
これいつも不思議 カリフラワーライスといなばタイカレーを毎朝朝食にしてる。
180キロカロリーくらい。
たまには米食いたい。 好きなものを好きなだけ食べつつダイエットしてるんだけど58～59キロぐらいで頭打ちになった
ここからもっと痩せるにはやっぱり食事見直すしかないのかなぁ 現在59・4キロ
10月迄には55キロになりたいから
朝は野菜、和食多め
昼は少ーーしor食べない
夕方スローランニング
いいやり方だとは思わないけど今月中に55を拝みたい >>232
普通の人達が不思議に思うこと
↓
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ 長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ 長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80 ここ１０日で55.5㎏→57.5㎏に増加。
摂取カロリーを1200以下に抑えてるのに。くじけそう。 絶対嘘だわ
基礎代謝なんて誰でも1000ぐらいはある上に、基礎代謝以外の消費カロリーが200しかないなんてこともない
つまり摂取カロリー1200以下ってのが嘘か10日で2キロ増えたと言うのかのどちらかが嘘だろ 水飲むだけでも前と後では体重違うし
カロリー低い重たい物か保水力があって腸に長く留まる物食べてるんじゃない？ みんな詳しいね
生理前で膝腰が痛くてランニングが難しいかもしれない場合どうしたらいいと思う？ >>243
嘘じゃないよ。毎朝おしっこした後体重計ってるから測定条件はほぼ一緒。
食事カロリーも重量とネットで調べてかなり厳密に計算してる。
しいていえば、水を大量に飲むからかもしれない。 1、2kgぐらい脂肪関係なくむくみや消化器官内の内容物で変わるでしょ
生理前だったり便秘だったりするだけじゃないの まあ嘘じゃなければカロリー計算間違ってるか
数えてないのがあるんだろうな 初めて56キロ台いきました！
6月から初めてここまで…目標55キロ、あともう少し頑張ります 4日前56キロ今54キロ3日朝昼兼用をヨーグルトだけにしてみた夜はご飯少しおかずはいつもの半分
とりあえず1週間頑張る ノンアルコール飲みはじめたら、また59kg代になって
50kg代まで減量成功して
60kgスレからは卒業
ノンアルコール飲むと、アイスや間食しなくなるから
いいのかもしれない 20代女、162cm 体重53.4kg 体脂肪率21.9%
7月から4kg太って出戻り…
今年中に絶対に戻してみせます。
朝は全身の筋肉を大きく動かす運動とストレッチ、夜は筋トレ、毎日やる 音符も草生やすのも、や。といったゴミ付けるのはおっさんかおばちゃん >>258
ミナトちゃんはキチガイらしいけど当たってるよね！ 165㎝56.4㎏男
ＢMI的には問題ないんだけど、体質のせいか腹にだけ肉がつく。
54㎏台じゃないとポッコリしてしまう。いやだなぁ 俺も似たような感じで167㎝の58㎏ぐらいだけど腹に肉がついて体重の割にデブい ストレッチ筋トレなど一時間終了
あとはテレビ見て寝るだけ 今日も1000キロカロリー以内に収まった
でも3日ほどお通じも便意もない。ヨーグルト毎日食べてるのに
薬飲むべきかなぁ >>265
糖質制限すると便秘になるから3日も出ない時は自分は薬使ってる
ヨーグルト食べるならそこに大根おろし＆はちみつ合わせるのがオススメ 昔から胃腸弱くてエビオスと武田漢方便秘薬飲んでる
食べ物で改善できる人羨ましいな
53.4kg 体脂肪率23.3%
今日は全身筋トレで追い込む >>269
男の人？
女性なら体脂肪率が低めで羨ましい 痩せそうなお茶ネットで500円だったからティーパック4つしか入ってない
高いわ
8時間と1000以内とお茶兼用でしばらくやる 167cm 57.2kg 25.8% 36歳女
5月に67.8kgから始めて良い感じに落ちてきた。
目標は55kg23%あとすこなようでまだまだ遠い。頑張ろう。 自分もガードやビオフェルミン飲むけど、一定期間続けると改善するけど吸収率が上がって体重増えるのよね >>273
ほぼ同じスペックと期間だ
違うのは年齢と体脂肪
4月から頑張ってる
166cm65kg33%52才
から55.5kg27%になった
運動はウォーキングとジムを少し
273さんは運動をしっかりやってる感じですか？
体脂肪が高いからかへそ周りの肉はタルタルのまま
年齢もあると思うけど 半年かけて10kgペース理想だな
コツコツできる人うらやましい
短期集中で落として維持、を繰り返してる
50kg台から40kg台に全然いけなくて焦る 彼 68.4 170.2(40キロ痩せた)
私 59.2 172.1(お付き合いダイエット)
父 95.0 170.?(電話で毎日確認) 159㎝61㎏だったのを５ヶ月で56㎏
体脂肪は30超えてたのが29になった
今年中に55㎏以下になれるかな体脂肪はもう少し落としたい
周囲が痩せた事に気付き初めた
年齢50なので痩せると二の腕は普通なのに肘から先が筋っぽく老女風味気になってきた
膝から下の脚は元々体重にしては細めだったので気にならない
クルーネックで首やデコルテ見せないと痩せた事に気付かれないので鎖骨復活を喜んでたけど首も筋っぽくなってるって事かな
このスレに留まりシワシワにならないようにいたい 久しぶりに59.4kgになってこのスレに帰ってきたわ >>275
運動はボクササイズをしています！
それ以外に特に食事制限などはしていないのですが、自然に食べるものが変わって来た気がします。
前は白米が好きで毎食結構食べてたのですが、今はそんなにいらないな…と言う感じだったり、腹八分目が分かって来たり。本当に自然に変わってきたのでこのままこの食生活で維持していけたらなぁと思っています！ 自分も腹筋して寝よう
衣替えの時期になると痩せねばと思う
52.7、あと5kgが長～～い >>278
160.5で自分も皺にならぬよう無理に40kg台を目指さない事にした 59.9kg ギリギリ！
朝は吉野家でライザップ牛サラダ肉増し、豚汁、キムチ食べるけど、今日はそれ以外食べない！ >>280
ありがとうございます
ボクササイズを定期的になら自分に置き換えると今よりもっと頑張るレベルだなあ
運動量増やして体脂肪絞るの頑張ることにします
ありがとうございました 53.1kg、朝一番に測る体重が減ってきてる
今年中に48kg以下目指すぞ
寒くなってきたから代謝あがる運動せねば 昨日ケーキその他食べすぎてしまったけど体重変わってなかった良かった
1日ぐらいなら変わらないんだね 便秘続きの時に付き合いで焼き肉行ったら翌日快便だったわ
脂もある程度必要なのね キャベツをもりもり食べるようにしたら、血液検査で高カリウム血症の数値になってきてるので気をつけろって言われてしまった
野菜の成分にも気をつけんとアカンねｗ 今日はすでに１０００カロリー消費してしまった。
晩酌できないなぁ。。。。 55キロきってる人裏山
月経きて59．8とかしにたい ようやく仕事が終わった
今日は雨降ってるからランニングできそうにない
朝吉野家で食べたから、今日は夕飯抜きにしよう！ さっきテレビで痩せて53キロになった人と56キロになった人と出てたけど私今54キロだけどあんなデブじゃないわ
びっくりした そりゃ53キロの人と56キロの人と54キロのお前、全員身長が違うんだから太り具合も違うだろ
俺も昨日測ったら52.9だったけど身長167センチだから細身だぞ？ ババアで初減量だけど5カ月で62→51で10k以上落としたよ
1日900kカロリーでそうは無理はしてないんだが 1800食べて6ヶ月で12kg痩せた
そこからはペースダウンして更に半年で5kg減
リバウンドなし
運動は偉大だ 腹筋ローラーやるようにしたらビックリするぐらいお腹に筋肉ついた 10kg痩せて52kgになったけど、後ろ姿を撮影してもらったら、お尻の上あたりにまだ肉がたっぷりのってる… あーね腹が最後まで残るは想定内だったけど腰肉もなかなか落ちないね
年齢のせいなのかお尻の横が凹み横に効くはずの運動しても盛り上がる程には改善しないピーマン尻のまま 体重/BMI値の目標ってのはあくまでも目安でしかない
筋肉、脂肪の付き方次第で体型変わるからね
健康といい体作ることを考えるなら筋トレ、有酸素、ストレッチ共にやるべし ここ一か月で２㎏増えてしまった。55.5㎏→57.5㎏。
ホント体重増えるのは簡単なのに、減らすのは大変。 ピーマンなら良い方なんじゃないか？
引き締まってる感じがするし ファミマの全粒粉パンのBLTサンドが復活してたんだが
脂質が前は13.8だったのが9グラムぐらいに減ってる
信じていいのか悩む まあ実際は悩んでない
固体差もあるし気にしたらきりがないからね
管理できてるってことが大事 いや気持ちは解るよ
俺なんかシュークリームとかケーキ食いたいときは三食の内一食抜かないと怖くて食えない
病気さ 50～54kgを行ったり来たりしてる。。40kg台への道は遠い これくらい大した事ないさ
すぐ取り戻せる
一週間続けてしまったよバカバカ >>317
抜くんじゃなくてケーキ自体を朝か昼の主食にすれば良い
飲み物はノーカロリー
シュークリームはたいしたカロリーじゃない
ケーキ一切れとブラックコーヒーを朝飯にしてもカロリーオーバーしない
栄養的には良くないがたまには >>320
いやいやいや
400前後あるわ 物にもよるけど >>317
そうでなくてちゃんと糖質タンパク質脂質を数えた方がいいよ
ショートケーキは糖質も脂質も大体15～20ぐらい
1日のおやつとしてはそこまで大きすぎる数字じゃない
おかずを考えれば充分収まる
でも平日には食べないけどね
夜になっちゃうから 今のところ、ケーキ、パン、チョコレートなどの誘惑は感じない
でもいつか来るんだろうなあ
最近は、美味しい鶏スープのラーメン食べたいと思ってたりする
うちの地方はとんこつやとんこつ醤油が主流で店があまりないのが幸いしてる 同じく、ケーキやパンへの食欲は今のところ湧いてこない
前に安物のピーナッツチョコを食べたら、満足感得られなくて止まらなくなったw
砂糖多すぎでチョコ食べた感がなかったんだと思い、それからは高カカオのチョコだけにしてる 52.9kg、ダイエット始める前はいつ計っても54半ばだったけどここ数日52台で安定してる
カロリー制限ときつめの運動してたら立ちくらみする。まだ始めて10日くらいなのに 先月末にやっとこさ59.8kgまで落ちて、暫く50~60kg台をさ迷うんだろうなと予想してたら
ガタガタッと落ち続けて今57.3kg…理由はさっぱり分からんのだけど、取り敢えず喜んでおくか >>321
だからそれで良いじゃん
400カロリーのスイーツと飲み物ノーカロリーの朝食か昼食
簡単な話 ダースのチョコ1つぶ21キロカロリー
少しぐらいなら良いよね
と全部食べてしまった ダークチョコレートじゃないなら
美味しいからやめられないと思う 停滞期入った～
消費カロリー＞摂取カロリーだし
運動もやってるのに体重減らない
見た目は変わってると信じたい 停滞期ってなったことないんだけど
何日続いたら停滞期なの？ >>332
せっかちだから1週間
それまでは生理前以外するする落ちてたのに アップルスイーツっていう袋入りの林檎のカットフルーツを良く食べるんだが
時期によって品種が移り変わる
ちょっと前までふじとかジョナゴールドとかだったのが
最近つがる（山形産）になって
さらに最近つがる（青森産）になった
このつがる（青森産）今までで一番おいしい 体が思うように動かないで辛かったけど朝食の量(主に炭水化物)を増やしたら改善してきた。個人差はあるだろうけど、やはり朝食をしっかり食べる事は重要だね。 昨日はいきなりステーキとケンタッキーで
牛肉とチキンしか食べなかったら、今日は風邪気味
やっぱり野菜が大事だね
今吉野家でライザップ野菜、キムチ、豚汁を注文中 やっぱりそれなりに食べないといけないね
思考回路もボーッとして体力もフラフラで転んでケガしてしまった 食べないとすぐ減るけど
リバウンドで前より太るよ
経験済み 生理が終わりそうだから体重もそれなりに減ってはいるけど59・2だからたかが知れている
皆のような55以内の数値が正直心から羨ましい
食事制限、ランニング(1キロ程度)を毎日してるけど年内に55って無謀かな その情報だけで分かるわけないだろアホか
3か月弱で4キロは大して無理じゃないが
いま本人の実績的にどのぐらいデブなのかによる
たとえば大人になってから1年以上維持したことのある最低体重が57とかだったら来年でも無理 >>340
BMIによる。
高身長なら60kgでも健康体重だから絞るのはきつい。
俺は72→51を7か月でやったが、低身長なのでBMIでは30→21。 体脂肪率30％以上なら落ちるんじゃない？という感じ。
体脂肪率25～30％なら厳しめ
体脂肪率20～25％ならゴールしてる。 BMIってなんの意味がある指標なんだろう
身長だけっていくらなんでも乱暴すぎる
なんで気にする人が居るのかさっぱりわからん BMI 20だけど10日で3キロ減りましたよ
1日800から1000キロカロリーで豆腐とヨーグルトとささみと野菜ばかり食べてました
キツいから続きませんけど >>340
>>342の言う通り性別が分かっても身長やBMIが分からないと何とも
165cm55kgの人はBMI20.5
高身長女性でなければ無謀ではない >>344
体重だけだと身長に振り回されて理解不能。
身長は動かないから、体重計のみで見られるお手軽な指標。
体脂肪率の方が一見良さそうだが、摂取水分量や足の裏の汗でブレ幅が広く、メーカーの差も酷いから使いにくい。
他には巻き尺で各部位を計る方法もあるけど、自分でやるのは結構手間で狂いやすい。 身長にたいして
痩せてる人は痩せにくい
太ってふ人は痩せやすいってだけのこと >>348
それはあくまでも人と比べない場合だろ？
それなら体脂肪のメーカーの差も関係ないじゃん
しかも水分て・・・それ体重つまりBMIでも同じことじゃん・・・
>>349
BMI22.3体脂肪22.3から毎日1600kcal食べて3か月で10キロ減ったよ
体脂肪はいまのところ16
あと4%減らす予定
体重は予定よりちょっと減り過ぎ
むしろ痩せやすいから痩せ型なのでは >>346
いやいや乱暴すぎて何の目安にもならないって話だよ
170センチ64キロで体脂肪9%と
170センチ64キロで体脂肪22%でBMI同じなんだよ？
ここで「BMIによる」って言ってる人は
「その二人は今同じ太り具合」
「この後の痩せやすさも同じ」と言ってる
そんなアホな話あるわけないだろ 指標としてはZOZOスーツ最強と思う
自分のボディラインが客観視できる 普通の生活してる人は痩せた太ったはBMI基準に考えていいと思うよ
体脂肪率の差が極端に出るのって激しい筋トレを日常的にやってるかやってないかだし >>340です
BMI数値について知識が欠けていました
皆さんに指摘頂いて良かったです
ありがとうございました >>352
ここ体脂肪率スレじゃない
>>340をよく読め
あと２ヶ月半で4kg減が無謀か？に対する話に皆レスしてるだけ
>>355
身長何cm？165以上だと無謀とはいかないが厳しい 52.6kg、一番高く出る朝一の体重が減ってきてる
台風なので家でがっつり運動する >>356
お前こそよく読めよ
まさにその話をしてるだろうが
どんだけだよ >>340
生理終わりかけでまさに同じ身長体重
生理前は57kgだった
私は生理終わると2kgぐらい水分抜ける
だから年内55達成だとあと2～3kgって感覚
まだ2ヶ月半あるし十分可能な数値だよ
あすけんと運動で頑張って その人身長はまだ書いてないよ
いまごろ測ってるんじゃないかな >>360
あー165ってその人じゃないのか、流してたからごめん かぼちゃプリンおいしかった
今日はあとバスチー食べないと 昨日56.5㎏→今日58.3㎏
カロリー制限もしてるのに一気に体重増えた。何故だ。心おれそう。 全裸 ０
パンツ＋Tシャツ 250
パンツ＋Tシャツ＋ジャージ上下 1550
薬屋の体重計 500
病院の体重計 800 ジャケット 400-500
トレンチコート 900-1300
ウールーコート 1000-2000
毛皮のコート 3000-8000
毛皮のベスト 500
ダウンジャケット 900
ダウンベスト 700-780
レザージャケット
シャツジャケット 700-1000
シャツ 長袖シャツ 350-400
半袖シャツ 250-350 200-270
パーカー 600 60
フード付きパーカー 700
ベスト 450
レザージャケット 500
セーター 500-650
ひざ丈パンツ 400
レギンス 200
カプリパンツ 350-520
パンツ 500
ジーンズ 950
レザーパンツ 500
ショーツ 350
冬用のウォームパンツ 800-1200
Tシャツ 長袖 350-450
Tシャツ半袖 220-350
ノースリーブ 300
パジャマ 400
バスローブ(コットン) 500-700
水着 200
水着トランクス型 80-100
水着ブリーフ型 80 >>366
厚手の服を着てたり測る時間が違ってたりとか？
お通じがなかったらあった日より1.5kgほど増えてる時もある >>369
毎朝、おしっこした後計ってる。
昨日は１０００㎉程度だけど増えたのでかなり落ち込んでる >>370
だから小ではなく大の方
>>269と同じく便秘薬と胃腸薬を飲んでる
それでもお通じがない日もある 52.2、今月中に51.0以下で安定させたい
むくみ抜けてお通じきたらいけるだろうか… >>372
男、身長１６５㎝。
この一か月の努力が吹き飛んだ。 昨日今日の体重変化で騒いでるやつは頭おかしいだろｗ 炭水化物を極力とらないようにしてるけど
たまに米を食べると1～2キロ一時的に増えるよ
胃や腸の内容物とむくみだと割り切ってる >>377
極力な糖質制限は自分には向いてなかった
夕飯だけ米よそわないに戻したらまた痩せ出した
向いてないダイエットで停滞は苦しかった 糖質は制限するとか甘い話じゃなくて限りなくゼロにする
向いてる向いてないじゃなくてやるかやらないかだけの話 >>375
165ならそんなもんで良いんじゃないの？
てか正直俺も>>376に賛成だわ
一ヶ月吹っ飛んだとか
本来気にしなくていいような事からダメージ受け過ぎのような気がするよ
ちなみに体脂肪はどんな感じなの？ >>380
だからやって合わなかったんだよ
やめたら停滞脱出した
これ以上は専用スレ行って
糖質制限ダイエット(敢えてID無し！)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536951369/ ハードな糖質制限は女性には向いてないよ
最悪生理が止まったりするから
男も自己流でやると老化が加速する場合あるから気をつけて ＢMI20.7だから問題ないんだけど、腹の肉がとれない。
少し食べ過ぎるとすぐ腹に肉がつく。全身に分散してくれればいいのに。。 >>375
塩分とか糖質多くて浮腫んだんじゃない
カロリーオーバーしてなきゃ脂肪増えたわけじゃない
水大量に飲んだんじゃないの
そりゃ飲んだ分体重は増える 糖質制限のいいところ
白メシの分確実にカロリー↓
血糖値の上下動が少ないため空腹感を感じにくい
グリコーゲンがため込む水分が減るので、見かけ上の体重が低くなりモーチべーション↑ >>389
長期的な視点でみる脂肪の減少を意識してないことがおまえの失敗の原因だよ
日々の体重の増減に一喜一憂する馬鹿なので短期しか見てない
そりゃ失敗するわ 嫉妬する要素が何一つない
クソ狭い風呂場
ドンキのワゴンに並んでるようなディズニーのバスタオル
普通の身体
で何のプロなんだい 389
減量終了後は2000kcalを目安に維持のためのダイエットに移行
白メシ食うくらいならオカズ増やした方が満足感が高いので、主食抜きは維持
本日169cm52kg 今ではキツめの糖質制限は情弱しかやってないからな
馬鹿を判別するリトマス試験紙として使える 日本人平均(身長 体重 BMI)
男性
26-29歳 171.0 69.5 23.77
30-39歳 171.2 71.0 24.22
40-49歳 171.2 71.3 24.32
50-59歳 170.2 69.2 23.89
60-69歳 167.3 67.2 24.01
女性
26-29歳 157.7 52.5 21.11
30-39歳 158.6 54.4 21.63
40-49歳 158.2 54.4 22.30
50-59歳 156.7 55.4 22.56
60-69歳 153.9 54.7 23.09
日本人の肥満率(BMI25以上)
20代 男性25.7％ 女性9.5％
30代 男性28.6％ 女性14.3％
40代 男性34.6％ 女性18.3％
50代 男性36.5％ 女性21.3％
60代 男性32.3％ 女性24.2％
70代 男性28.6％ 女性23.7％ 女性で身長158センチなら
62.41キロでBMI25
これ以上はたしかに全体の2割くらいだな ７月 61.00kg
８火 60.90kg
９水 60.65kg
10木 60.50kg
11金 60.35kg
12土 60.25kg
13日 60.05kg
14月 59.95kg >>366
>>386
カロリー制限してるのに食べ過ぎてるの？
なんか言ってることおかしいね
つうかBMIもいいけどさ
体脂肪はどうなのって
そもそも一ヶ月じゃちょっと短いけど
一ヶ月で何キロの何%から何キロの何%に変化したの？
心折れそうって
1000kcalとか普段から意味のない必要のない我慢をし過ぎなんじゃない？
別に我慢しなくても必要なことできてれば自然に痩せていくよ？ 男性の70キロ以上
女性の55キロ以上
は第一印象的に太ってるイメージ >>401
50k台のカテゴリーだと一日そのくらいずつしか減らなくなるんだ 八週間前61
七週間前61
六週間前61
五週間前60
四週間前60
三週間前59
二週間前60
一週間前60
今週59
毎日自転車20キロ漕いで2000キロカロリー摂取 いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 1か月の努力が吹っ飛んで心折れそうな人は結局どこ行ったんだろ
自分がダイエットしてた事を忘れることにしたのかな
まあそれがいいかもね別にデブでもなさそうだし ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg >>415
こんな風に9日連続体重が減って行くようなことってありえるの？
たまに4日ぐらい連続で減ってることもあるけど大体1日2日で増えたり減ったり繰り返しつつ減って行ってる感じなんだけどな 1日1700kcalスーパー減塩コース(入院序盤4日)
1日1400kcalスーパー減塩コース(入院中盤5日)
1日1200kcalスーパー減塩コース(入院終盤5日)
2週間の入院でだいたい4％～5％減る こんばんは
最近エアロバイクなるものを購入してやり始めたのですが1日にどれくらいの強度で週にどのくらいの頻度でやるのが一番痩せますか？
また、寝る前の空腹感や筋肉痛防止にプロテインもいいと見たのですがどの種類のプロテインをどのタイミングで飲めばいいのかいまいちわかりません。 >>418
まず自力で10％落としてからその療法に進むと効果的
さらにその先もあるけどね >>417
1日あたり何グラムならとか
そういう問題じゃないような・・・ 食べマスコリラックマ（メープル味）を2個ゲットしたぜ！
あのシリーズなかなか買えないんだよね １ヶ月半増えることはあっても減らなかった体重が食べ過ぎた日が多かった翌週から減る方向に変動してきた
本来なら今週は増えるか現状維持の期間で運動も１日減らしてたのに
チートデイみたいな効果があったのかな ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg 日本人平均(身長 体重 BMI)
男性
26-29歳 171.0 69.5 23.77
30-39歳 171.2 71.0 24.22
40-49歳 171.2 71.3 24.32
50-59歳 170.2 69.2 23.89
60-69歳 167.3 67.2 24.01
女性
26-29歳 157.7 52.5 21.11
30-39歳 158.6 54.4 21.63
40-49歳 158.2 54.4 22.30
50-59歳 156.7 55.4 22.56
60-69歳 153.9 54.7 23.09
日本人の肥満率(BMI25.0以上)
20代 男性25.7％ 女性9.5％
30代 男性28.6％ 女性14.3％
40代 男性34.6％ 女性18.3％
50代 男性36.5％ 女性21.3％
60代 男性32.3％ 女性24.2％
70代 男性28.6％ 女性23.7％ 50～59キロ台だと一日100グラムが最低限の減量ノルマになるのか >>428
何百gがノルマ神経質過ぎるでしょう
60切った時から月に1.5kg減れば嬉しいなと気長に続けたら最終的に50.5になった >>428
家庭用体重計には誤差もあるから一日100g減らない日もたまにはありますけど
たとえ50k台でも正しいダイエットをしてたら一ヶ月に3kは確実に減ります 一日でも早く痩せたい
この事は太っている患者さん全員の願い 59になるまで針の体重計しか持ってなかった
体重や体脂肪率がデジタルで出るのが怖かった 減れば減るほど体重計に乗るのが楽しくなる
そして食生活も良い方向に向かう >>430
そんなもん身長や骨格や今の太り具合によるわ ３ヶ月で現体重の約3～5%が無理なく減量出来る目安
無理はリバウンドの元 リバウンドは以前の生活の戻すかどうかの問題
減量ペースは無関係 ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg >>439
最初から目標体重としての食生活をすれば戻すもなにもそのまま
つまり80kgが50kgと同じ食生活をすればダイエットだが50kgにとってはキープ >>440
10日で1.45キロ
1日平均145グラムか 50キロ台だったら一日で現体重の約0.3〜0.5%が無理なく減量出来る目安になる
もう少しだけペース上げて頑張れるはずなんじゃないのか？
ダイエットは期間が長引けば長引くほどリバウンドの元になる 期間が長引くほどリバウンドの元はないんじゃないの
無理に節制しては定期的にどか食いしてるから痩せないタイプならともかく
安定してじっくり少しづつでも痩せてるならそれはダイエット終了後と今の生活に乖離が少ないということで
しかもそれを長期間やって慣れてるんだからむしろリバウンドしにくいでしょう 体重の0.3％～0.5％が目安なら50キロ台でも一日あたり最低150グラムで月に最低4.5キロは減らしたいとこだが
・BMI
・ダイエットを始めてからの通算の期間
・家庭用体重計の誤差
このあたりの諸事情もあるし
一日単位では50グラム落ちてればまあいいんじゃないかな？
ダイエットは長引けば長引くほどリバウンドしやすくなるのは確かにその通りであり
一日も早くダイエット生活からサヨナラしたいのはみんなの共通の願いだろうが >>445
誰もが１日も早くダイエット生活からサヨナラしたいのが共通の願いは決め付けだと思う
減量だけがダイエットじゃないよ身体サイズ減したり体脂肪率減少もダイエット
半年前に目標体重になったが体脂肪率と身体サイズがまだ達成されてない
それらも目標に達してもサヨナラにならないの最初から分かってる
まあ元の体型にとってはダイエット生活でも同じ食生活や同じ運動でも目標体型にとってはダイエット生活ではない
ダイエットスピードを急ぐ方がリバウンドする 50g単位で測定出来る家庭用のデジタル体重計だと75kg以下だとプラスマイナス100gの誤差がありますからね
私の場合は59kg台～50kg台の10kgは45日で通過しましたが
一日でたったの50gしか減ってなかった絶望的な朝を迎えたのが45日中なんと9日もありました
5日に1回の割合ですね
逆に言えば5日あれば誤差も平準化されると考えるなら
5日間でどれだけ落ちたかに注力すると良いと思います
もしくは一日の定時の測定回数を5回以上にするかですね
起床後
↓
朝食後
↓
昼食後
↓
夕食後
↓
就寝前 あのー月0.3～0.5%って体重60キロの場合
60kg×0.3%÷100＝0.18kgで180g
60kg×0.5%÷100＝0.3kgで300g なんですけど
1日になおしたら6g～10g
なんでこんな小学生レベルの計算間違えてるの？
そして健康的なダイエットとして正しいのは月３％～5%で体重60kgだと1.8kg～3kgペース
ちなみに体重60kgが月4.5kg減らしたら7.5%減ってる あ、よく見たら1日あたり0.3～0.5%減らすとかいってるのか
つまり月9～15%減らすと
そんなの筋肉減りまくりでリバウンド必須じゃん 一日50グラムでも余分に落としたいから家にいたらトイレ終わってすぐ測るから一日10回は測ってるけど
仕事中はなかなかトイレにいけないから測れないのは悩み 急激に体重減らすと体が飢餓に反応して省エネモードに入るから
筋肉落ちて減った体重に対する脂肪の割合が下がって痩せても体脂肪率高い隠れ肥満へとまっしぐらだし
基礎代謝も落ちていくから痩せにくく太りやすくなるよ
基礎代謝落とすために内臓や内分泌系の活性落ちるから冷え性や肌髪内臓などの調子も悪くなる
そして1日単位の体重どころか1日10回は体重測って気にするなんて完全に病気 体重測定は一日四回が生活習慣病治療の基本
起床後→朝飯後→晩飯後→就寝前
一日二回なら
起床後→晩飯後
一日一回なら
起床後 体重は測れば測るほど落ちる
体重は早く落とせば落とすほど脂肪しか落ちないしリバウンドもしない
一日10回測るのはそれだけ水分摂取量が多い証拠で感心だがもっと増やせるはず 一日の水分摂取量が多いと就寝後から起床後の減少幅が大きくなる
起床後から就寝後の増加は摂取カロリーを抑えることで少なくなる
さらに細分化して過去の数字と比較すれば自分の明確な課題もわかる このカテゴリーだと
一日の減少体重
150グラム以上 嬉しい
100グラム まあホッとする
50グラム かなり鬱になる
0グラムとか体重増加とかはきちんとダイエットしてる人なら100%ありえない 未明の時間帯で凄く伸び過ぎｗ
llkAK7A3さんに全て同意だわ
1日5回以上体重測定は病的
起床後と風呂後だけで良い
測れば測る程痩せる訳ないじゃんたくさん測っても暴飲暴食は太る
減量スピードが遅い以前に目標達成後どう過ごすか考えるのも重要 自分が飲みやすいお茶が見つかってからは体重落ちやすくなるようになった
1日平均150は落ちてないけど100は落ちてるかな 厳密な摂取カロリー管理
厳密な水分摂取量管理
厳密な減少体重管理 >>440の落ち方を見ると
おそらくダイエット生活初期ではなくダイエット生活中期から終期っぽいな
もし初期だとしたらかなり緩い食生活 60から50の10キロは減少率考えるとでかいな
120から100並みに1月半は要る >>456
60キロ以下級なら10グラム単位で計れる機器がありますから是非とも購入下さいませ
より快適なダイエット生活を満喫頂けます 目量100だとゼロか100か200だからこの階級では使いものにならない
せめて目量50gのものが必要 72kg（BMI30）で医者の指示受け、52kg（BMI21）まで半年で落とした。各種数値は全部正常化した。
医者からこれ以上下げると体力下がるかも？と言われたし減らす気はないのに、何故か50kg台まで落ちた。
なんか風邪ひきやすくなって喘息も起きやすくなった。
でも内臓脂肪レベル5には50kg台が必要。今後は筋トレ中心で、体重51kg台横這いのまま脂肪を下げていく戦いかな。 ボディビル系の男の人はBMIは20台
筋肉質にするべく頑張って 月初 58.6キロ
本日 56.6キロ
一日平均100グラムはまだなんとかギリギリで踏みとどまってる ロードバイクで１０㎏痩せたのに、５０肩になって走れなくなった。
カロリー制限はしているが、体重は微増傾向。一日１２００カロリー以下におさえているんだが。。 65キロから3か月で9キロ落ちたけど
その間連続で減り続けたのって4日が最大だったよ
>>440みたいなのありえるわけないじゃん >>470
他人の体重推移とか興味ないから今までちゃんと見てなかったんだけど、あらためて見てみるとその通りだと思う有り得ないよね
でも、いいじゃない
妄想とか希望を書いてるだけかもしれないし変だなって思う物にはこちらから関わらなければいいんだよ ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg カクカクグラフが増減しつつほとんど変わらないのが続いていきなりある日ガクっと1kg以上減るってのを繰り返してる
ダイエット始めてからの体重グラフは見事な階段状態
だいたいガクっと減る日は生理初日か排卵日
体がホルモンに支配されてるのを感じる 163cm 56.6kg 20%
ウォーキングとジョギングを1ヶ月くらいやり続けたらふくらはぎが気持ち悪いくらい太くなった……歩き方がおかしいのかな、しかも体重は変わらないし >>473
ジグザグしながら減っていくから短い周期で増減してもあまり気にしないようにと栄養士の人が言ってたから気にしないようにと思うけど気になっちゃう
痩せていっても生理予定日に向かってまた増えていき増えた分だけ生理最終日にカクンと落ちた
溜まってた水分が抜けきった！という感じ >>474
自分と同じ筋肉質な身体なのかも
ジョギングすると筋肉がつきやすい
あとむくみもあるかも
ウォーキングだけのほうがいいかもしれないよ >>474
男か女かどっちにも居る身長体重体脂肪率だな ウォーキングからジョギングに移行すると最初は下半身が太くなるかもしれん
でも続けると絶対細くなるよ
それが1月か３ヶ月か知らんが
筋肉で足太くなるとかありえないので ちゃんとストレッチやマッサージしないと老廃物でむくむよ
1ヶ月ジョギング程度でそんな筋肉がつくわけないし本当につくなら稀なる才能があるからビルダーになるといい > 1ヶ月ジョギング程度でそんな筋肉がつくわけないし
マッスルメモリーでものすごい勢いでつく場合がある
>本当につくなら稀なる才能があるからビルダーになるといい
才能とは別でそれはマッスルメモリーだ馬鹿
ものを知らない馬鹿が多すぎる ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg 毎日の体重経過書いてる人ip50台スレタイに書いた方が
ずっとip固定だしあっちの方がわかりやすい 彼 63.1 170 (ダイエット終了だって)
私 58.0 172 (お付き合いダイエット)
父 95.0 170 (全く変わってない・・・) >>485
彼や父の付き合いからダイエットって何か素直じゃない感じ
家族は誰も私のダイエットに付き合ってくれなかった >>485
女のくせして58キロもあるのか
女なら50キロくらいになってほしいよな 日本人平均(身長 体重 BMI)
男性
26-29歳 171.0 69.5 23.77
30-39歳 171.2 71.0 24.22
40-49歳 171.2 71.3 24.32
50-59歳 170.2 69.2 23.89
60-69歳 167.3 67.2 24.01
女性
26-29歳 157.7 52.5 21.11
30-39歳 158.6 54.4 21.63
40-49歳 158.2 54.4 22.30
50-59歳 156.7 55.4 22.56
60-69歳 153.9 54.7 23.09
日本人の肥満率(BMI25.0以上)
20代 男性25.7％ 女性9.5％
30代 男性28.6％ 女性14.3％
40代 男性34.6％ 女性18.3％
50代 男性36.5％ 女性21.3％
60代 男性32.3％ 女性24.2％
70代 男性28.6％ 女性23.7％ >>485
そのBMIで13日で1.2キロ減らしてるのは素晴らしい 5ちゃんがまた仕様変更されたのか
スマホユーザーの書き込みが減ってまた板全体が過疎るな ダイエットにおいて恋人や家族の支えほどありがたいものはないよね ダイエット以外に大きな悩みがある人間はダイエットに集中出来ない 朝55.0キロだったら普段通りの食事
増えてたらそのぶん昼を減らす 走るのが好きな人はダイエットが第一の目的じゃないからね 好きなもの食べるが最優先
その次に好きな服着られ健康体でいる
好きなだけ食べるは諦めて運動もプラスでBMI21キープ頑張る ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg >>501
明らかに減量ペース落ちてきてるけど
みんなそうなるんだから気にせずに最終目標までは一日一日積み重ねるしかないんだよね >>501
毎日絶対体重落ちるマンｗ
いくらダイエット頑張っても毎日必ず体重減る奴なんかいねーよｗ >>501の落ち幅がいまいちなのはおそらくダイエット終盤でBMIも22～25くらいなんでしょ
BMIが25を超えてて60キロスタートなら月に8キロは充分に落とせるからね 私の場合
73→59に3ヶ月
59→55は19日
それからはずっとキープ
>>501さんのこれからに注目してます ダイエット出来ない荒らしからみたら>>501ですら順調に見えて激怒しちゃうみたいです 月３キロすら痩せきれないような弱い人間にとってははらわた煮えくり返るんだろ >>508
いや50kg台でも身長や年齢もあるし
低身長の若者ならそうだろうね やっと５７キロまで痩せた
あと２キロ痩せたら目標達成です >>511
80kg台以上のスレならそう
70kg台スレは180cm以上にとってはそうではない
60kg台スレは170cm以上にとってはそうではない
このスレは160cm以上にとってはそうではない 実績ある人間からしたら一定レベルに達してる人の体重推移以外は見る価値がない
このスレでは>>501だけ 悪くても3日で350g落とせてる人なら
定時の数値でなければ前日より数値が悪くなるなんて事は100％あり得ない >>504
だからそんなの身長とか体脂肪率によるって
>>514
むしろ一番見る価値ないわ
あんな減り方あり得るわけない BMI20.7まできたけど皮下脂肪がぽよんぽよん
腹の脂肪を燃やしたい また体脂肪体脂肪言うてる実は体重100キロの荒らしか 16歳女子平均
157.7cm 50.2 kg BMI20.18 ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg >>520
俺からしたらデブすぎて笑う
まぁ育ち盛りだから仕方ないか BMI20代がデブとか言う馬鹿がいるから女性が摂食障害になり健康を害して子供も産めなくなる
少子化に拍車をかける馬鹿男は人類の敵 BMI20がデブかどうかは微妙だけど自分がBMI20あったらもうちょっと痩せたいとは思うね 大事なのは筋肉の付き方だろ
BMI20でかっこよく筋肉が付いて締まってりゃデブじゃない
筋肉なしで脂肪が多けりゃぶよぶよで体積が大きい体になる ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg 寝起きの計測♀
10/17 58.8
10/18 59.2
10/19 60.6
10/20 計測せず
10/21 62.0
10/22 59.3
ちな10/21が多分排卵日
前後が異様な食欲だった
昨日1日でのリカバリーに我ながらびっくりしてるw 排卵日から生理までは同じ食事、運動をしていても増加傾向になるのは仕方ないよ
そこは辛抱。終わったらガクっと落ちる
それから排卵日までが勝負 まだダイエット中だが
BMIとかいう何の目安にもならないクソ指標は今朝18.5だった
なんでこんなのが健康診断とかで使われるのか
まったく理解できない
現に腹が出ておっぱいが出来てズボンが履けなくなってても
BMIを参考にしたら
そもそもあなたはダイエットを始める必要がありませんという話になる BMIは美容指標では無く健康指標で、しかも根拠が統計データでしかない。
つまり、美容目的のダイエットで使う指標としては極めて不適格。 BMIが18台の体重ならボディメイク完成というわけではないからね
あくまでも目安。ただ例えばBMIが25だったり30だったりするなら明らかに脂肪が多すぎるので落としなさい、とはなるだろう https://axel.as-1.co.jp/asone/d/0-9885-22/
会社の健康診断とかも腹回りで何センチとかよりも、こーいうのでつまんで何mm以上の方がええ気がする
まあ、内臓脂肪は別枠になっちゃうが、それでも指標としてはBMIより向いている キャリパーで測定するような皮下脂肪はあってもいいのよ
でも内臓脂肪はないほうが良い
だから腹囲を測るんだよ >>530
出来れば排卵日とかの情報は自分の中にしまっておいて
体重だけ書き込めないのかなあ
まあ、日記代わりなんだろうけど >>536
ここは1日の体重の変動に一喜一憂しすぎる人が結構目立つから
そういう人がとりあえず落ち着くには役立つ情報だと思うよ
元々そういう意図のあるレスかもしれない >>536
わかる
排卵ナンタラが必要なら別スレ立てればいいじゃないかと 一喜一憂するのはメンヘラ濃厚
ダイエットで苦戦してる奴って心が乱れてる奴が多いんだよね メンヘラという簡単な言葉で片付けるより、意地でも毎日減らさねばという強迫観念に駆られているといった方が事実に即しているんのでは >>537
そうだね
>>538
まあ、別スレとまでとは思わないけど
いらん情報かなあとね
本人が一番わかってる事だし
排卵日とかはアプリでも記入できるしと思ってね
自分の考えもわがままなのかもしれない >>540
あとは
ダイエット期間中の生活を「苦しい」「早く解放されたい」と感じてる人かな
その中には必要のない無駄な我慢をしすぎてる人が結構いる気がする ダイエット終わったら解放されると思ってる時点でリバウンドへの道が見えてるよね
痩せた状態をキープするためにはそのための節制が必要でそれは一生続くものなのに >>540
だからその状況がメンヘラと言ってんだよ馬鹿 >>543
その速く開放されたいってのも日々の増減に一喜一憂してる馬鹿だからなんだよ 結局、生活に見合った体型に落ち着くだけの話なのでどういう生活を送るのかって決めないと元の木阿弥 ダイエットの実験ではないが
一喜一憂する奴が続かないで挫折することは科学で証明されてる
やっぱりミナトさんはプロだね ダイエットの実験ではないが
一喜一憂すると継続せず挫折することは科学で証明されてる
日本の実験ね
やっぱりミナトさんはプロだね 目標体重をキープできるだろう生活を続けて
今はそれより太ってるから結果的に少しずつ痩せるってのが一番ストレスなく結果を出しやすいだろうね 体重計を見てガッツポーズしたり悔しがったり落ち込んだり気合入れたり
毎日繰り返してたらダイエットは無駄に疲れるわ プロの俺はバレーボールを見てて思う
スパイク決めたぐらいで喜ぶなとね
しかも日本代表は連戦でしょ
体力は有限だよ イチローはヒット打っても喜びもせずいつものルーティーン
だから4000本以上打てた 急ぐから無理がかかるのよね、結局のところ
今の体型と生活になってボチボチ３年目だけど、最近はもうダイエットしてるっていう意識があんまりない
まあ、危機意識ないのもアレなんで定期的に腹の皮つまんで腹囲の計測だけはしてるけど
体重計には全然のってないわ 0か100か白か黒かみたいな思考の奴は程よい調整が苦手 >>557
お前自演バレてボコられてんのにここ来んなよ
荒れるんだよ馬鹿デブが 別に一喜一憂は悪いことじゃないだろ
毎日小まめに変化を記録するのも大事だよ >>560
なぜ悪い事じゃない？
無駄に疲れる事なので一喜一憂したいならなにかしらのメリットが必要 一喜一憂も一つのモチベーションになるよねw
毎日のミニゲームみたいな感じww
それで日に日に減ってく体重と変わる体型見るのは凄い好きw >>563
だから短期的に結果が出るだけじゃ駄目なんだよ
例えば半年掛けて60キロかｒあ50キロにダイエットしたとして
1年後2年後に60キロになったのならダイエット失敗
失敗したのならそのダイエットには価値がない
でもおまえのような馬鹿は価値があるものだと思ってるはず 体重の日々の変動がモチベーションになるなんて言ってるのは短期を見すぎてるからなんだよ モチベの保ち方は人それぞれだから最終的に結果出りゃ何でもええよ >>564
そのリバウンドの有無も日々の体重変化を見てれば防げるじゃん
そんなリバウンドするかどうかなんて人それぞれだからここでお前の妄想でギャーギャー喚くなよ
良い大人がつまんない事でみっともない ここでのコテハン(プロ)のミナト紹介
907 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/21(月) 00:36:12.92 ID:nBb23GX9
筋トレ中心にダイエット11
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
体重別スレッド80～89kg台 part2
733 ：みなと[sage]：2019/10/20(日) 16:58:32.49 ID:HKKdPIwx
電車の中のぶつぶつおじさんただいま
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
あすけん46日目
870 ：ｍNT[sage]：2019/10/20(日) 17:00:15.70 ID:HKKdPIwx
凹む？うつ病か？ｗ
適度な運動しろよ
ミナト自演バレるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
必死でも証拠が残ってるのにプロ(笑)の言い訳
あすけん46日目
908 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:37:24.59 ID:+VFdwb47
それ俺じゃないね
910 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:38:11.46 ID:+VFdwb47
偽物の書き込みは毎日あるかわからんがよく見かける
偽物が自分のIDを使ってる設定
自演から一夜明けての自演おじさんの一言www
307 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-BV4E) 2019/10/21(月) 15:33:10.71 ID:3D9Luevu0
おかえり言ってもらえない人が嫉妬してるのかｗ
くだらない まあ出来れば一喜一憂するだけじゃなくて、前日に自分が何したのか、週間で見るとどうだ、何をしたら自分は痩せるのか、とか分析して、自分に合うダイエット方を見つける手立てにするのが望ましい つか、自演ミナトはそもそも50kg台じゃないのになんでこのスレにいるのよ お前の目的は結局これなんだから真面目にやってる人の邪魔しに色んなスレふらついてんなよ
896 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:20:17.49 ID:+VFdwb47
ちなみに俺は一方通行で満足
なぜなら馬鹿を罵倒することが目的だから >>571
日々の変化を見て 結果として中期的なデータになる訳だからね
日々の一喜一憂はいらない！！は言い過ぎになると思う 最近は勝手にスマホにデータ転送してくれたりする体組織系もあるから、記録撮るのはかなりハードル下がった感ある。
食い物管理アプリと組み合わせて中長期データつくったら自分の身体のことはかなりわかるんじゃないかな。 >>574
イチローはヒットを打った時にもっとガッツポーズをすればヒットを打てたと言いたい？ｗ >>579
馬鹿は意味不明なレスしか出来ない典型的な例だなwwwwww 俺の言ってる事に反論してる奴って肝心の結果を出したの？ｗ
ダイエット板もだけど画像すら晒せない奴が文字だけで威張ってる印象しかないんだけど >>580
俺へのレスは通じるよな内容にしてくれよ 結果放棄して自演に勤しんだ自演おじさん何言ってんの？wwwwwwwwwwww >>582
まず君は他人が理解できるちゃんとしたレスを書いてからだね
君はボコられて悔しくて荒らしたいんだろけどさ 自演おじさん何でここに避難してるの？www
逃げてんのwww また下らないことでキチガイコテが発狂してんのかよ
ギャーギャー騒いでチンパンジーかよ >>581
出したからレスをしているんだよ
当然の事だ で、ミナトって何でこのスレの体重でもないのにここに居座ってんの？ 他スレでボコられたのでマウント取れるスレを探す旅に出た模様
お前らすまんな 万年ヒマでリアルでも嫌われて誰にも相手にされなくて虚しいから5ちゃんで当たり屋やってる >>570ここでボコられて逃げ出してきたのが
この平和なスレか
他スレを巻き込んで荒らさないと逃げだせないとか自演ミナチワワ本当に雑魚じゃん 自宅警備員なのに出かけてる仕事してるアピールキモイしてる気分どう？
しまいにはおかえりなさいまで自分に言う気分どう？wwwwwwwwwwwwwwwwww ちなみにこの書き込みも両方俺ではなに
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる ちなみにこの書き込みも両方俺ではない
でもキチガイには自演に見えるのかな？ｗ >>593
なおデブミナトを褒めるやつの体
デブ同士の傷のなめあいである
746 ：風吹けば名無し[]：2019/10/15(火) 00:23:25.11 ID:HmF1b0Vh0
>660
ええやん
ちなワイ
上下同じ体重
https://i.imgur.com/jnzjAIg.jpg 筋トレ中心にダイエット11
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
体重別スレッド80～89kg台 part2
733 ：みなと[sage]：2019/10/20(日) 16:58:32.49 ID:HKKdPIwx
電車の中のぶつぶつおじさんただいま
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
あすけん46日目
870 ：ｍNT[sage]：2019/10/20(日) 17:00:15.70 ID:HKKdPIwx
凹む？うつ病か？ｗ
適度な運動しろよ
これはしっかりとお前な >>594
それで本当に言い訳になると思ってるならお前相当頭悪いと思う
そもそもその書き込みとは状況が違うんだよ
必死でIDも同じ コテも同じで証拠があるのに別人ですは馬鹿すぎるぞ >>598
何ひとつ証拠がないみたいだけど
どうしたのよｗ もしもミナトさんレベルの頭があるのなら
ぜひコテで書いてほしいねｗ
自信のないチワワには無理かな ワッチョイもIDも理解してない馬鹿が何かほざいてますwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>600
証拠がないって言い張ってんのはおまだけだね
逆にその妄想でしか言い訳できないのか？ 証拠はどれ？ｗ
プロのミナトさんに教えて
AHAHA それ証拠でなくおまえの願望でしょ？ｗ
とプロのミナトさんは思うだけ >>593
何このクソ画質
まともな解像度で挙げられなくなるレベルでフォトショで弄くり回したのか？ キチガイの自演おじさんにはどんな証拠も理解できないってのが証明されたねwww 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
607は頑張れ >>606
聞こえなーい(泣)見えなーい(泣)でしか逃げられないみたいだねw ミナトさんには>>597が見えない模様
便利なお目々 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
証拠も出せずに願望ばかり書いて馬鹿だねｗｗｗ ミナト「自演ができないチワワは自演ができるミナトさんを見習おうぜ」 言い返せなくて
証拠が無いだろ(泣)は草
ミナチワワ プライドゼロで～す せめてワッチョイでも被ってれば攻めれたのにね
なんJの時もID被りだったけどめっちゃ騒いでた
ミナトさん強すぎて攻撃材料ないのかね 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
さあがんばれ 偽物の証明をしてみてよ～
人にばっか任せないでさ～ >>617
お前がいくら誤魔化したくても無駄だろ
必死でログ付で残ってるし
悪あがきもここまでくると見苦しいぞ >>614
なんか証拠あんの？
「俺が先にこのコピペレスしたんだ」って主張したときはすぐに証拠貼ってたよね？
今回も証拠出せるよね？ >>593
「画像すら晒せないチワワ」は「このように画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>623
頭の悪い奴はそんなこともわからないのかよｗ
馬鹿すぎ 知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う ダイエット板的には体重の虚偽報告は罪だと思う
体重の矛盾する
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな？
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 チンパンの書き込みで痛々しいのはやっぱりこれだね
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 ↓みたいな感じでドヤ顔で証拠出してくれよ～頼むよ～
0176 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-tBfs) 2019/10/16 00:50:53
>>163
9月に書いたものをチンパン（シェパード）がパクった
ミナトさん嘘つかない
チンパン嘘つき
筋トレ中心にダイエット8
https://rio2016.5ch....apeup/1568528721/798
798 名前：チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 投稿日：2019/09/26(木) 23:35:45.72 ID:3CWVcrPk
発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ >>630
いや、その言葉が欲しかっただけだからもういいよwww
お前が答えられるわけないしwww 何書いても自演バレは証拠付で残るし
チーティングサイドレイズも残るし
震え声で謝罪したチワワ事件も残るんだよミナト このスレの自演チワワの言い訳コピペしとこ
自演バレ後の惨めな悪あがきとして残しとこ 自演バレっていつ起きた？
で・・・証拠はないのか？ 自演にやたら敏感だけど自演されると効くのなら
これからプロのミナトさんがしてやろうか？ 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
なぜ出来ない？
デブだから？ >>636
お前の中だけでは無いよ
皆が理解する証拠付のコピペがお前の言い訳付で残るだけだよ ミナトの定型文コンボをまた引き出せたwwwwww
617 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:16:04.10 ID:7UsMqKpK
せめてワッチョイでも被ってれば攻めれたのにね
なんJの時もID被りだったけどめっちゃ騒いでた
ミナトさん強すぎて攻撃材料ないのかね
623 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:17:27.77 ID:tdUwHjge
ID被りってどんな状況でなるか分かってる？www
625 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:18:03.77 ID:7UsMqKpK
>>623
頭の悪い奴はそんなこともわからないのかよｗ
馬鹿すぎ
627 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:18:23.71 ID:tdUwHjge
>>625
いいから答えてみwww
630 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:19:29.96 ID:7UsMqKpK
何を答えて欲しいのか書いてご覧 >>641
自演バレ発狂チワオジサンじゃん
また負け惜しみか？wwwwww 自演おじさんどこ行ってもボコボコにされるねwwwwwwwww
女性限定スレにでも避難したらどうだwwwwwwwwwwwwwww 格上のミナトさんは格下である名無しのIDなんていちいち見てないからね
だから何を答えて欲しいのか書いてご覧と書いた
でも説明出来ず格下は逃げたよ つーか全部偽物なら↓を書き込んだときの心境が理解出来なくなるんだがw
307 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-BV4E) 2019/10/21(月) 15:33:10.71 ID:3D9Luevu0
おかえり言ってもらえない人が嫉妬してるのかｗ
これは自分が本当に他人におかえりって言ってもらってた場合に出る言葉だろw >>646
自演バレ全力敗走負け惜しみミナチワワじゃんwwwwwwww 自演おじさんの逃走の全力疾走が凄まじ過ぎるwwwwwwwww これ凄いな 証拠付で自演バレして
言い訳すら出来なくなって発狂してんのか
プライド捨てすぎだろ 自演チワワはレスバで負けると話出来ないフリで逃げるの情けなくならないの？
知能で勝てないから騒いで逃げますって事だよ ダイエット板内で同日にID被って別人ですは流石に頭おかしい
証拠だされてんのに見えないフリしか出来ない訳だわ 子供が思い通りに行かないことがあると駄々こねたり泣き叫んだりするじゃん？
ゴミナトのはそんな感じかな
ディズニーのタオル使ってるし体は大人頭脳は子供！迷チンパンミナトなんだよ この自演おじさんはカメラで書き込んでる証拠があったとしても｢これは自分じゃない｣って言い張るキチガイだねwww >>653
だから意味不明な書き込みばかりしてるのか
ミナトさんの一人勝ちだな 子供が思い通りに行かないことがあると駄々こねたり泣き叫んだりする
理屈で説明出来ない子供の相手したのか！ｗ ゴミナトさんいつもの文盲モード入りましたかー
そうやって逃げ回ってばっかだから中年パートタイマーになっちゃうんだよ こうやって現実社会でも逃げまくって自宅警備員やってんのかwwwwwwwwwwww
出掛け先でも自宅PCからレスしてるもんな自演おじさんwww >>657
本当に駄々こねる子供と同じ行動してんなお前
自分の年齢考えろよ >>560
>>567
>>574
>>577
毎日記録したらダメなんて誰も言ってねーだろ
毎日記録はほとんどの人がしてるわ
いつの間に毎日記録することと例えばID:GO+bksIeみたいな昨日今日の変化で色々とおかしな事言い出すのが
同じ事であるかのような流れになってんだよ
全然違う事だろ
なんなんだこいつら
どういう思考回路してんだ
これも現実逃避の一種なのか？ なんか変なコテが日々の増減に一喜一憂～みたいな変な自論持ちだしたから
それに対してレスしたんだろ
そしたら変なコテが発狂し始めて
ワケわからん事で荒らし始めるし
もうぐちゃぐちゃ ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする 自演おじさん空気嫁抱いて発狂中wwwwwwwwwwww 自演疑惑おじさんが依然として優勢だけど
いつ自演したんですか？ >>668
負け惜しみしか書けないなら素直に逃げればいいのに >>672
もういいよお前
荒らしに関わりたくないけどさすがに見苦しいわ ダイエット板にいる奴に出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
やっぱりミナトさんはプロですね >>673
理屈で勝負出来ないならレスいらなかったのにｗ プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww 証拠付で自演バレして反論できないのに悔しいだけでレスする負け惜しみってこうなるのか
キツイわあ 自演おじさん全部自分が出来てない事を言うだけのbotになっちゃったなwww 【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】
・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま！
今日もネットでぶつぶつしてますか！
・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
＜解説＞
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね！
あ～気持ちわるっ！ >>676
おまえ負けたんだろ
悔しいだけなら消えろよ負け犬 負け惜しみ書くだけ書いて逃げるとかこのコテキチガイすぎるだろ >>543
ダイエット生活解放とは？
自分の場合は目標体重をキープする時と同じ運動量と食事量にした
つまり同じ事をしたら80kgにとってはダイエット期間中だが50kgにとっては解放も何もない 一番は食事の改善だよ
痩せてもデブ時代と同じ食事に戻したらまた太るだけ >>685
短期だったり期間限定で頑張る奴が速くダイエットから開放されたいと願うんだよ
そういう奴は体重の日々の増減に一喜一憂する
ダイエット後もその生活を続けられる人は開放もくそもないがそういう人は少数 >>686
だから最初からその逆にしたの
80kgが50kgの食事量にしたら80kgからは順調に減量してたまに停滞もあったが50kgで止まった
令和になってから50.5kg-52.0kg >>685
その内容でなんで俺が絡まれるのか・・・アンカミスか・・・ >7UsMqKpK [51/51]
51ｗ きもｗ 書き込み数は500ぐらい余裕だと思う
それぐらい軽くこなすぐらいのタイプのほうがダイエットうまくいくよ >>693
人生捨てると一般的に見ると恥ずかしいと思う発言も胸を張って言えますwwwwwwwwwwww 誰かのダイエット失敗だけがメシウマ状態なのに大変だな荒らし君も ホント、ミナチョンって公園の暴れん坊(8歳)だよなぁ。 起床 03:30
朝食 08:00
昼食 11:30
夕食 18:00
就寝 21:30 午前５時起床
午前７時朝食(軽め)
午後３時昼食(軽め)
午後８時夕食
午前１時就寝 うちの営業所の社員60名のざっくりとした平均
睡眠時間
30％ 6時間未満
40％ 6時間～7時間
30％ 7時間以上
起床時刻
40％ 6時以前
40％ 6時～7時
20％ 7時以降
就寝時刻
20％ 23時以前
60％ 23時～24時
20％ 24時以降 起床5時30分
朝飯5時45分
昼飯13時
晩飯19時
消灯24時
ですね 毎日きっちり8時に起きて
すぐに朝ごはん
昼は14時
晩ごはん22時
寝るのは毎日きっちり26時 増量期(58k→3年後83k)
08:50 起床
09:10 バタバタ家を出る
09:30 ギリギリ出社即仕事開始
12:00 昼飯ドカ食い
24:00 会社を出る
00:20 帰宅して晩飯ドカ食い＆大量飲酒
02:50 就寝
減量期(83k→3ヶ月後58k)から現在(3年後も58k)
08:10 起床
08:50 家を出る
09:10 出社して朝飯少量
09:30 仕事開始
12:00 昼飯少量
21:00 晩飯少量
24:00 会社を出る
00:20 帰宅
02:10 就寝 起床5時
朝食7時→昼食12時半→夕食18時
消灯22時 変な気持ち悪いコテ発狂してて草
自演バレて逃げ回ってんのかwwwww ガイジといえば誰がガイジなのか見抜く目を持っったほうが良いよ 6:40起きる
7:00朝ごはん
13:30昼ごはん
22:30夜ごはん
24:30寝る ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.90kg >>710,711
wwwwwwwwwww
速攻でガイジが召喚されてて草
↓
>>712,713 ４時起床
７時朝食
14時昼食
20時夕食
22時就寝 デブに決まってる！と何度も言われたが画像を晒したらアンチはダンマリｗ
常に願望ばかり書いてるね >>720
自演バレ発狂チビデブオジサンは現実見てね(笑) 静かな場所に避難してる自演ジジイがここで吠えてんのかwww
黙りな場面見たことないんどけどどこ？
教えてwww >>720
晒したら本当にデブで馬鹿にされまくってる自演チワワオジサンじゃん 6:00起床
7:15朝食
12:30昼食
20:15夕食
22:30就寝 >>716
16日で2.1キロか
あと14日は測定データ欲しいな 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる ポッキーも何本も挟めるようになった
チンコも挟めるかもな！ｗ >>726
短期間の体重変動なんてどうでもいい
週イチで一週間の平均を出すぐらいでいい 自分と比較したいし最低でも一日四回のデータを毎日欲しい
>>716ならちゃんと測ってるはず 体脂肪10％のミナトさんは脂肪量で見れば痩せてる
で・・・おまえらって痩せてる？ >>716
そんだけしか落ちないのはBMI22が近い証拠 相手にされないと発狂して荒らし始める自演おじさんマジで質悪いwww >>716
10日で1.15キロしか減らないとか50台の世界は厳しいな もうダイエット日程やタイムスケジュールスレ立てた方が良くない？
今日何kg何%やいつ寝た起きたとか >>716がダイエット板初の目量20グラム体重計を買うの期待してるけど ダイエットって計画を建てた事をこなすだけだからね
体重計に乗るのは目的でなくただの確認作業 人間は死ぬとお星さまになるけど
脂肪が燃えると何になるか知ってるか？ 荒らしからしたら順調にダイエットできてる人間は敵だからね 他人のダイエット成功を喜ぶ側の人間は
間違ったやり方をしてる奴は害だよ ダイエット出来ない人は>>716ごときが成功に見えるのか 経過としてみれば成功だし、継続させるという意味では死ぬまで終わりがないので成功という概念がない 自分が絶対に正しいと思い込んで自分のやり方以外の方法で結果を出すと罵倒しだす荒らしがこの板には3年間も張り付いてるもよう 荒らしは100キロあるのに1ヶ月3キロすら痩せられずにリバウンド繰り返してるんだからそら怒りがおさまんねえだろ 絶対はないけどミナトさんのほうが圧倒的な知識と情報量があるので正しい事が多いだけだよ ダ板ウ板いつみてもどこにでもいるらしいよ。暇だねー
つーか相変わらず頭悪いの丸出しで日本語出来てないのな どこ行っても俺のストーカーがついてくる
暇みたいだよｗ ストーカーを観察すると俺の話題しかしない
どんだけ話題ないんだよと思うわけよ いろいろ経験してるだろうしまあこれからも続けるなら必ずいい結末になるよ ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg ミナトのこと褒めた奴ってトレ歴数ヵ月で10回以上スレ建ててるキチガイじゃん 減量最終期ならいろいろ限定技もあるし頑張って絞り出せ
維持活動は楽だよ 俺の場合褒められる事は慣れてるからなんとも思わない
でも嫉妬する奴がいるのは面白い 58キロ台を抜けるペースが59キロ台より早まればゴールが近いと見ていいだろう
遅いならゴールはまだ先だろう 60キロ台生活が6日
59キロ台生活が9日
ペースダウンも大きくなってるし目標体重間近と見る ミナトって仕事の合間の書き込みとワッチョイ同一なのどうして？ この階級で3日や4日で1キロ減らすような大型新人来ないかな
他階級の代表格も今のところこの階級に来たらみんな>>752並みになる 仮に目標体重が57キロ以下なら59キロ台を4日でクリアしても不思議じゃないが
日々50グラム以上確実に落とせる減量療法をやってる人の中で
最終的な目標体重が57キロ以下とか確率的には30人に一人もいないから
ダイエット板ではお目にかかれる可能性は限りなくゼロに近い 60.00
↓
59.85
↓
59.
↓
59.
↓
59.
↓
58.95
机上の計算では59.85→58.95の4日で900グラム減でいいんだから
ラストの追い込みを含めたら全然無理とは思えない充分可能な数字だけど
人間は生き物だからそういうシチュエーションとご本人の達成意欲が一致する状況なんてまずないと考えていいかな >>761
スレの範囲的に低身長しか新人は居ないと思う
前スレに居たね ちょうど60キロからだと一日で一気に750グラムは減らす事ができる
そこから３日で300グラム減らせるかどうか
これが難しい 超低カロリー減量療法の業界も日々著しく進化しているから
50キロ台の世界も当然進化して行くだろうし進化して欲しいと願う >>754
先月から維持モードに入りつつじわっと落ちている俺。
今日はクソ案件で日帰り出張だから、頭にきてブルーチーズ食いつつ赤ワイン飲みながら特急で帰宅中。
リバウンドがちょっと不安。
まあ、筋トレ後に酷い眠気に襲われるまで絞ってるから、たまにの高カロリーぐらい週末で落とせるかーw どちらも充分可能だけど>>766より>>763のほうが対象者は圧倒的に多そう 荒らしみたいにすぐ食うてまうゴミは体重計乗るの嫌やろな イセエビが旬な季節になりましたね
1尾(可食部) 60gの栄養成分
エネルギー55kcal
タンパク質12.54g
脂質0.24g
炭水化物0g 高級タンパク質だね
ささみや鶏胸肉なら同じ金額でどれぐらい取れるかな 家から歩いて三分の行きつけの店だと伊勢エビの造りは2480円
これに焼酎キープを入れても5000円でお釣りが来るから値段の高さは全く感じない 伊勢エビ食いてー
スーパーにボタンエビしか売ってないからそれで我慢する 近所の店の伊勢海老コースは税込一万円
時間無制限の飲み放題時間付きだからアルコールだけで元が取れそうな安さ カニに比べたら伊勢海老は安いよ
一泊二食付きで総額3万もあればマンツーマンで若いコンパニオンが付いてくる
カニだと同じ予算でこれがおばちゃんになる ここ７年の社内旅行(関西発)
芦原温泉
宮崎
伊勢
東京
白浜
長崎
飛騨高山
去年長崎で伊勢エビ出てきたわ 今まではすべて外食で食費だけで月に10万は使っていた
さらに酒代や各種遊行費が加わっていた
超低カロリー減量始めてからの食費は月に２万で酒代はゼロ
驚く程カネがあまりまくって自己資金がどんどん増えて行く
笑いが止まらない ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg >>703
やっぱり睡眠時間大事
22時～5時はやや短かったかな？
6時に起きたかったが1時間前に目覚めてしまった
睡眠時間について入力できるダイエットアプリ使ってる
あすけんは入力たしか出来なかったかな 寝不足の朝は体脂肪率がよくなるよね
実際それぐらいの数字に落ち着くのは1週間か2週間ぐらい先になる
今朝も昨晩2時すぎに寝たから参考にならない数字が出た 荒らしはいつも体脂肪体脂肪言ってるけど中身は全くもって意味不明 このスレの荒らしは
みんなが知ってるいつまでたっても痩せられない有名な人と
あとは家族から嫌われてるおばさんも一人いるね >>782
もう目標体重に令和になる前に達成して維持してる
>>783
もっと睡眠時間が短い時に測定してもたいして数値が違わなかった関係ない 減量期からキープ期に入った人は短時間睡眠でもいい
睡眠時間と体重推移の相関関係を自分で把握する事が大事 荒らしクンは実はリバウンドしちゃいましたと白状してたからまた痩せなきゃいけない
まだ今月の話だ 睡眠時間の増減が自分の体重にどう影響するかを知るには
とにもかくにも体重をこまめに測定しまくるしかない >>786
人によるのかね
俺の場合ははっきり差が出る この馬鹿もガチキチの荒らしだと思うぞID:dgEi97o3 >>780
一日50グラムしか減らなかったのが二日目か 人望ない荒らしが立てたスレには誰も書き込みしないだろ >>780とか数字だけを見ると低カロリー療法の典型的な終盤の姿
最初からぶっと飛ばしすぎて最後は尻すぼみ 最終目標BMI25コース
最終目標BMI22コース
最終目標BMI20コース
これだけでも大まかに分けて３種類あるし
更に最初のBMIはみんな違うから人によって最適な絵を描く必要がある 設楽悠太みたいな失速型は本当に苦しい
キプチョゲみたいに余力を残して35キロ以降の驚異的なギアチェンジで最後まで駆け抜けて
おまけにウイニングランまで出来るのがベスト >>798
ボディビルダーや柔道家みたいな例外はともかく、BMI25は最終じゃなく中間目標に留めるべきじゃね？
今の医学だと、BMI18～24が最大幅だったと思う。
因みに俺、ここ1週間、暴飲暴食したら2.5kg増してBMI21.8になった。まずは2kg落としてBMI21に戻すぜ。 >>780はまだ余力残してると信じたいけど
1キロ減らすペースが6日から9日と1キロ進んだだけで3日も落ちるってのは 2日で1kgペース→3日で1kgペースへの失速
6日で1kgペース→9日で1kgペースへの失速
失速率は同じでも気持ちの沈み方の違いは大きいだろうね サークルレベルと変わらない大会に出たらすぐ負けるなんちゃって運動部じゃなくてガチの競技部レベルの人は
落とすペース配分さえ誤らなければ現役時代に一番パフォーマンス高かった時の体重までは必ず戻れるから 必ず1ターム2週間で効果は切れるから
終わりを見据えて効果的な減量計画を立案して貰わないとね 自称アスリートが多いからね
そういうのはシカトするのが1番 停滞期から抜け出せない
63kから3ヶ月で58キロ台まで来たんだが
ここ3週間変化無し
ジョグとウォーキング週50キロ
１日1800kカロリー
目標まであと2キロなんだけど
これが恒常性という奴なのか 自分が痩せたいのに痩せられない事を正当化しようとしてくるから怖い >>804
高校野球で言えば都道府県予選一回戦で負ける学校のしかもレギュラーでもなかったのに学生時代は野球やってましたとか言う奴
それスポーツやってたうちには入らない >>809
チートデーやってみて
一時的に体重増えるけどするっと抜け出せる 身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
一日1800～2000kcal食べてると言ってるがおそらく実はもっと食べてる
体重100キロあるのに全ての体重別スレに入り浸る
一ヶ月で痩せた最高記録は２キロ
ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
だからすぐにリバウンド
体重計に乗るのが怖い
間食する
痩せられないのにチートデイ
いつも停滞期
カネがない
○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない >>815
部屋に目標を書いて貼れ
習慣を作るだけなのでダイエットなんて簡単です ダイエット板荒らし
・働かずに板に一日中入り浸る
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日1800～2000kcal食べてると言ってるが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だがそれも怪しい
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人 レス：
チートデーやってみて
一時的に体重増えるけどするっと抜け出せる
心の声：
食いすぎてデブ化しろ 一日一回すら体重測ってないとか
さすがに専門板にきちゃいけないレベルだと思う ダイエット板荒らし
・47歳(2019年夏の時点)
・独身で彼女無し
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だがそれも怪しい
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人 >>780みたいな日々の減少履歴すら出せない人がいきなり月2キロ痩せたとか言われても適当に言ってるとしか思われない ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg 停滞期に脂肪細胞が蓄えてる水分を何らかの刺激で抜ければ停滞期脱出
チートデイはその方法の一つ…かもしれないと思ってる
実際それで抜けたことはあるがたまたま停滞期脱出するタイミングと重なっただけかもしれん >>828
マイナス350グラムおめ
でもまだ本気出してないよね？ 59キロ台で苦労した分58キロ台は駆け抜けて欲しい 彼 62.4 170
ダイエットは終了して食事制限を緩やかに解除
私 57.6 172
それにお付き合い
父 94.9 170
やっぱりほとんど変わってない・・・ ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人 なるほどな
荒らしおじさんは今の本当の数値すら晒せないほど今も肥えとるんやな >>835
愛する娘さんに素敵な彼がいるんだからパパには好きに生きて貰ったらいいと思う ID:tdUwHjge
ID:T/mpRX1w
ID:dgEi97o3
これらが荒らしの説明と付随する有益な情報です。兄貴達ありがとうございます。
ご活用下さい。 荒らしがいつも煽りワードに使う
お前もいつかストレスたまって食べる事で解消するんだよ
というこの考え方が理解出来ない
ダイエット中でしょ？ 荒らしおじさんや荒らしおばさんは数字に無頓着だからすぐテキトーに食うてまうねん
頻繁に体重計に乗る事を神経質とか言うて否定してくるような変わった人やからな どの板でもそうだが、基本的に煽り系の荒らしは過去、自分が言われたりして傷ついたことをそのまま他人に言い返すことで自分はそうじゃないと思い込む傾向がある
バカって言われてグサっと来たら、何も考えず他人にバカを連呼するとかね >>845
兄貴達にその傾向は当てはまらないよ
ID:tdUwHjge
ID:T/mpRX1w
ID:dgEi97o3 >>813
ありがとう
敢えてチートディやってみるわ
学生時代58キロだったんでこの下が見てみたい
マラソンスレから流れてきたんだが
ずいぶん荒れてるんだな キモイ意識高そうな女のインストラクターがチートデーチートデー言ってたな
失う物が多すぎると人間歪になっていく良い見本だった >>835
彼女や奥様の支えはダイエットで最大の強み >>849
夜飯に白米よそわない事を許可する以外は何も家族から支え一切なし 当直室でクッキー４つも食べてしまった！
自制心を思い出すために必死で書き込み 170#95から59達成
でもうすうねんたつ
しかし、デブのサガか、腹周りがだるだるだし
まだ肉が少したれてる
普通の人なら十分しまってるし、
もっと太っていても垂れたりしないんだろな
なんか自業自得とはいえ腹が立って仕方ない
なんとかならないかなぁ。
妊娠線も消えやしない >>853
筋量の問題、♂ならそれくらいで見た目普通
♀ならちょいポチャ、あと5kg減らさないとほっそりしない
これは性差
♂169cm54kg 筋肉はたしかにない
腹筋や阿部ローラ頑張った時期もあってけど
全くつく気配がなくて嫌になった
57から9をいったりきたりで
ガリガリとか体調心配されるけど、まだ太いか…
どうしたらいいんだろ ミナトちゃんが構ってくれないからさみしいwwwww > 腹筋や阿部ローラ頑張った時期もあってけど
うすっぺらい小さな筋肉を鍛えても筋肉は増えません >>856
855です
あなたにはすでに実績がある
＞95から59達成
脂肪1kgが7200kcalなので地道に落とす
体重が軽くなってる分、消費カロリーも少なくなってるので、これからの減量は難しいというのも理解していると思う
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
もう少し絞らないと、細身とは見えないはず
＞ガリガリとか体調心配される
他人が細くなっていくのを快う思わない人が必ずいます（妨害者）
女の敵は女とかｗ 筋肉が足りない典型的な隠れ肥満やろ
多分今この画像の真ん中
右目指して適量の飯食って筋トレしてどうぞ
https://i.imgur.com/Is3bK9R.jpg 昨日の実績が>>828だから
一日でどれだけスレが進んでるか
そしてどれだけ痩せられない荒らしが暴れてるかわかるね >>858
その小さな筋肉が増えるだろバカ！www
で何のプロなん君は また筋肉か
芸スポレベルの荒らしはいらん言うてるやろ ７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg ３日で0.60キロ
５日で0.80キロ
７日で1.05キロ
10日で1.40キロ
14日で2.00キロ
で御座いますか本当にお疲れ様です 誰しも1グラムでも多く減るのが一番の良薬だからね
そのために出来る事はすべてやりきる >>869
低身長で若いのかな？
50kg台後半は月1.5kg限で前半は1.0kg限だった ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人 ごめん>>875は限じゃなくて減
11月59.5→58.0
12月58.0→56.5
1月 年末年始太りなどで56.5に戻した後停滞
2月 56.5→55.0
3月 55.0→54.0
4月 54.0→53.0
5月 53.0→52.0
6月 52.0→51.0
夏以降たまに最低50.5を見る程度で止まった
身長は161cm 無駄な解説あるデータはすぐにあぼん
数値だけでいい パンツ(最軽量)100g
シャツ(最軽量)150g
ズボン(最軽量)350g 体重測定の注意点
測定は１０ｇ単位・２０ｇ単位・５０ｇ単位のいずれかで測定できる機器を用いる
・測定は１日最低４回（起床直後・朝食直後・夕食直後・就寝直前）行う
・起床直後は排尿後に測定する（１日で最も軽い）
・朝食直後は朝食後直ちに測定する（体重が増える）
・夕食直後は夕食後直ちに測定する（１日で最も重い）
・就寝直前は排尿後に測定する（夕食直後より体重が減る）
・測定後は忘れないうちにすぐ記録する
測定することで自分の体重を気にかけるようになるので食べ物に気をつけるようになり意識が変わっていきます 低体重ってだけで満足ならいいんじゃん
健康で美しい/かっこいい体をキープしたい人は鍛える ちょっと前は低体重が正義だったけど徐々にそういう人が特殊な世の中になってきたねえ ５ヶ月前86.4k
４ヶ月前78.7k
３ヶ月前72.1k
２ヶ月前66.7k
１ヶ月前62.5k
本日遂に59.9k 超低カロリー系の減量はだいたい１ターム半月のサイクルでプラニングするけど
１ヶ月以下なら１日ごと
２ヶ月なら１週間ごとに８回
３ヶ月なら２週間ごとに６回
４ヶ月なら２週間ごとに８回
５ヶ月以上なら一ヶ月ごと
最低でもこのくらいに分けて履歴を書いて下されば落ち幅の推移が分かりやすくなる 月あたり3キロすら減らなくなってきたら前日比体重減少0グラムの日が現れる
だから50グラム単位の体重計が必要になる
減ったのが0グラムと50グラムでは精神的な落ち込み方が全然違う 超低カロは最初から気合い入れて飛ばしすぎて最後はヘロヘロな人が多い
誰でも簡単に落ちていく最初は決して欲張りすぎないでいい
最初に踏み込んでしまいがちな食生活は減りにくくなる最後にとっておく
ここぞと言う時にギアチェンジしないと 食べてないのに全然落ちない…
とか思い出すと悪循環に陥るのよね 俺ヤクザだけど
４月８７キロ
５月７９キロ
６月７２キロ
７月６６キロ
８月６１キロ
９月５８キロ
いま５８キロ >>885
仕事の日は起床後と夕食後の2回しか測ってない
休みの日は一日10回以上測ってる >>891
最初のうちから1日0.7％以上落ちてるなら落としすぎ
必ず最後へばる 1ヶ月12～14％ダイエットなら最初からマックスで突き進んでいい
2ヶ月20～25％ダイエットなら綿密なペース配分が必要
3ヶ月25～30％ダイエットなら尚更 >>893
自分7月66キロでスタートしたんだけど
現在の体重同じだわワロタ
減りが遅いなと思ってたけどまあそんなもんかな ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・同じだが口癖だが全部ウソ
・都合悪くなったら自分は素人 体重グラフ付けてるけど完璧な右肩下がりにならないんだが増えたり変わらない日多い
一週間単位では減ってるけど
まさか水分まで計算して飲んでるのか？ >>898
同じ摂取カロリーでどこまで体重下げられるかを追求出来てるかどうか 初回に1ヶ月2キロペースでしか結果を出せなった人は栄養管理室は出禁になって精神科に差し戻されます >>891
BMI25くらいで打ち止め食らってる患者さんが多いのは医者としてどうなんかと思う 最初の問診でこいつどうせ1ヶ月しか集中力持たないだろうと見破れたなら
スタートから一気に痩せさせるのもあり ２０ｇデジタル体重計セパレート
DP7800PWS-SP 検定品
ひょう量 １２０ｋｇ
目量 ２０ｇ
載台寸法 ３５４*３５４ｍｍ
指示計寸法 Ｗ２５０*Ｄ１７０*Ｈ２２５ｍｍ
ケーブル長 ３ｍ
自重 １２ｋｇ
●最高精度 ２０ｇ表示 少しの体重変化も見逃しません
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健診・診断書の発行やカルテに記載する際の証明などに使えます
ボクシング・柔道等スポーツ関係の体重検査にお使いください
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はかり本体と表示部（スタンド付）を自由に設置できるセパレート型
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集団検診などに最適です
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幅２３．５ｍｍ・高さ４５ｍｍの大型液晶表示を採用しました
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商品価格 ￥８３６００ （税込） 型番 DP-6900N-60
秤量 60kg
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精度 1/6000
表示形式 LCD（液晶表示） 17（W）×32（H）mm
載台寸法（mm） 350（W）×500（D）
外形寸法（mm）/自重 354（W）×634（D）×784～804（H）／13kg
材質 指示計：ABS樹脂、計量部：鉄製、計量部カバー：ステンレス製
機能 零点リセット機能、ワンタッチ風袋引き機能、オートオフ機能、チェッカー機能
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防塵・防水性 IP52準拠（ACアダプタ接続時はIP50準拠）
電源 単1形乾電池4本（付属）、専用ACアダプタ（オプション）
電池寿命※1 連続約3000時間（アルカリ乾電池使用時）
使用温度範囲 -10～40℃
使用湿度範囲 30～85%RH（結露しないこと）
付属品 マンガン乾電池（動作確認用）
オプション品 専用ACアダプタ
メーカー名 大和製衡
納期 3～4日以内に発送予定（土日祝除く）
商品価格 ￥４２９００ （税込） >>910
冬は着てる服が3キロくらいはある
全裸体重56キロ台を確実にキープしてる人じゃないと使えないのが厳しい
台はかりは秤量75kgの商品多いけどそのシリーズで目量10gの新商品出たら即買う >>909は検定品だし是非とも一家に一台欲しいとこだね
あとは個人ごとに50グラム単位で測定出来てカバンにも入るＡ５以下サイズの体重計を 体重の測定
目量50グラム/100グラム 秤量100キロ/150キロ
食品や服の測定
目量1グラム 秤量1キロ
現在の測定生活はこれで賄っているが>>909や>>910は確かに魅力的ではある 70Ｋ切り 8月29日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
60Ｋ切り 10月27日 最近急にわけのわからんレスが増えた
単発IDばっかりだから
全部同じ奴が書いてるんなら納得できるが >>875
どっからどう見ても適当な嘘数字を並べてるだけの奴だろ
20日も連続で減り続けるなんて事はない >>915
60後半は苦しんでたようだけど蘇ったのは立派 ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人 ○○でダイエットとかに依存する人はダイエットできないと断言する １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg 直近25日で一日平均200グラム
同じく一日平均150グラム
でございますか 真鯛172グラム
可食部132グラム
皿8グラム
蓋4グラム
ラップ2グラム
骨20グラム
残りタレ6グラム 水かお茶で一日1.5～2リットル飲まないとあきまへん 休みの日2.6リットル×週2＝5.2リットル
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1
400ミリ×1
200ミリ×1
仕事の日2.0リットル×週5＝10リットル
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1 長年週７でほぼ一日中働いてる忙しさで健康維持してる医師の姿は参考になる スーパー減塩1日1700コース
スーパー減塩1日1400コース
スーパー減塩1日1100コース
スーパー減塩1日800コース
スーパー減塩1日600コース
スーパー減塩1日420コース
スーパー減塩1日280コース 1700でも塩抜いたらびっくりするほど痩せるんだよね
日頃どんだけ塩分摂取してたか 塩分無ければ水分抜けるからね
人間なんて体の大半が水だし 低カロ減塩未経験で超低カロに踏み込むと長続きしない
特に一ヶ月過ぎてから 塩はとりすぎもよくないし取らなすぎも良くない
おまえらデブはやることが極端だからな >>948
朝鮮ガイジmNTちゃんはキチガイって事でOK？
で何のプロなのさミナトちゃんは スーパー減塩コースなら摂取カロリーを10％増やしても1日1.3％痩せる 和食は健康に良いというイメージがあるが概して塩分が多めという側面がある
例えば和食の調味料として使用頻度の高い醤油は小さじ１杯で食塩含有量は１グラム
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは１日の食塩摂取量を5.0グラム未満に抑えるよう推奨されているから気をつけないとすぐに塩分過多になってしまう
実際の話20歳以上の日本人の平均塩分摂取量は１日あたり９グラム
WHOの基準よりも緩い厚労省の目標量（男性は8.0グラム、女性は7.0グラム未満）すらも超え隠れた社会問題となっている
塩分（ナトリウム）過多の食生活が問題なのは高血圧になりやすくそのせいで動脈硬化、心疾患、脳梗塞、腎不全といった病気のリスクが高まるため
日本人の死亡原因で上位に入る病気も含まれ他人事ではない怖さがある 真面目に減量生活してれば5グラム超える事はまずないわ ちゃんと摂取カロリーを落とせてる人間なら塩も自然に減らせてる ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・数値系の話全般に滅法弱い
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人 >>911
大型犬用の体重計なら10グラム単位で100キロまで測定可能
少し場所取るけど2万円台である プロボクシング(男子)
階級 体重[lb](ポンド) 体重[kg]
1 ミニマム級 105以下 47.62以下
2 ライトフライ級 108以下 48.97以下
3 フライ級 112以下 50.80以下
4 スーパーフライ級 115以下 52.16以下
5 バンタム級 118以下 53.52以下
6 スーパーバンタム級 122以下 55.34以下
7 フェザー級 126以下 57.15以下
8 スーパーフェザー級 130以下 58.97以下
9 ライト級 135以下 61.23以下
10 スーパーライト級 140以下 63.50以下
11 ウエルター級 147以下 66.68以下
12 スーパーウエルター級 154以下 69.85以下
13 ミドル級 160以下 72.57以下
14 スーパーミドル級 168以下 76.20以下
15 ライトヘビー級 175以下 79.38以下
16 クルーザー級 200以下 90.72以下
17 ヘビー級 200超 90.72超 >>944
一日280kcalで痩せなくなったらその時初めて塩分量を気にしたらいい 280キロカロリーだと
鍋に投入するたらの切り身が12個分 一日280コースでも主菜も副菜も充分に摂取出来るけど
2週間もしたらそれに慣れて体重が落ちなくなるから事実上のダイエット引退 一日280kcalでも一食100kcalを超えたらダメですからね
朝を抜いて昼140kcal夜140kcalとか絶対にダメ >>828
この減り方が不思議で仕方ない
1キロ増える日もあれば2キロ減る日もあるもんなのに 60kgスレにいたけど59～58で安定してきたから来たわ
後10kg落としたい
長い闘い >>965
適当にウソ数字並べてるだけだよ
不思議でもなんでもない
てかこのスレで久しぶりに普通の人っぽいレス見たわ 報告スレも出来てたじゃん
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ 個人のダイエット記録を共有するならあすけんだか何だか使ったことないんで知らないけど素直にそういう仕組みのもんを使えよと思う というかそういう柔軟性のなさがおっさんおばさん臭い
61.9スタートの人、減り方からして女じゃないしおっさんでしょ 2017年 体重 体脂肪率 BMI
9/21 77.2 26.00
10/7 74.8 27.6 25.20
10/13 73.9 25.2 24.89
10/20 72.5 23.6 24.42
10/27 72.2 23.4 24.32
11/3 71.1 24.8 23.95
11/10 70.2 22.4 23.65
11/16 69.3 22.3 23.34
11/23 68 23.7 22.91
12/2 67.5 22.2 22.74
12/9 66 22 22.23
12/16 65.2 20.2 21.96
12/23 63.9 21 21.52
12/29 63.3 18.9 21.32
1/6 61.5 19.4 20.72
1/13 61 17.9 20.55
1/20 60.2 18.4 20.28
1/27 60 17.4 20.21
2/3 59 17.6 19.87
2/10 58 15.5 19.54
2/17 57 14.4 19.20
2/24 56.5 15.2 19.03
3/3 56 14.2 18.86
3/10 55 13.1 18.53
3/17 54.6 13 18.39
3/24 53.7 12.2 18.09
3/31 53.5 11.2 18.02
4/7 52 10.8 17.52
4/14 52.2 9.4 17.58
4/21 51.7 9 17.41
4/28 50.1 8.5 16.88
二年半ぐらい前から初めて、ただいま52kg前後をウロウロさせてる感じのおっさんです。 >>973
去年の60kg台と似た立ち方だ
思い出した
>>980にちゃんと5kg と【ワッチョイなし】を入れて立てて頂きたいです >>969-967
専用スレできてもそのままシカトできみ悪い >>978
おつ
体調不良のお陰で56.6を迎えた
維持出来るか否か >>980
体調不良(去年のインフルエンザ)で落ちた体重が９ヶ月経っても戻ってない
もう自分のものにしたと考えて大丈夫かな
元気になっても戻らず更に3kg減った
何か逆に別の病気を疑った >>978
おつ
やっぱり40過ぎて急に痩せると健康診断で疑われるのかな
先に問診で言っとかないとな >>982
問診で過去1年で●キロ以上減ったとかいう項目あるよね
理由聞かれたけど運動したら痩せましたというやり取りで軽く終わったよ
50割れそうで割れないな
このまま割れないんだろうか 3ヵ月で4kg減ったんだけど体型にあまり変化ない。もしかして筋肉減ってる？
一応筋トレ中心にやっててプロテイン飲んでるし、減ったのが全部筋肉ってわけではないと思うんだが
確かに2週間くらいさぼってる時期あったけども -4kgといってもそれが体重の何%なのかによるよ
体重100kg→96kgと50kg→46kgじゃ変貌ぶりが違う 俺の場合
8月から10月まで3か月有酸素運動のみで
筋トレは7月に1か月やった後一切やってない
体重は65kgから54kgに減って体脂肪は23%から14%に減った
体脂肪の重さは7キロぐらい減った
筋肉の重さは1キロ弱ぐらい減った
あと3キロは何で減ったんだろ
水分かな >>990
血液は体重の1/13
1kg近く少なくなっている
アルコール～血中濃度が上がりやすく、酒に弱くなっているはず
身が細れば、包む皮も少なくて済む
皮膚組織（人体で最大級の組織）も減っているはず そうなんだ
もともと酒弱いし飲まないから問題ない
まあ体重計も3000円弱のカラダスキャンだし
出てくる数字がそんなに正確ってわけでもなさそうだけどね
夜念入りにストレッチしてから測ると体脂肪10%とかになるし >>992
体重が軽くなれば必要な筋力も少なくて済むので、筋肉が減るのは当たり前
筋トレ馬鹿が「筋肉減ってリバウンドがー」とか脅かすけど、無視していいですよ まあそうは言っても
ダイエット目標達成してもやる事が同じだと
モチベーションが続かない気がして
有酸素運動も飽きちゃうと思うんだよね
だから目標達成したら筋トレやってみようと思ってるよ
楽しそうだし
自分の体を狙って変化させていくのは楽しい ＞目標達成したら筋トレやってみようと思ってるよ
楽しそうだし
自分の体を狙って変化させていくのは楽しい
プラス思考の筋トレなら推奨 仕事忙しく今日は運動やる気出ず
カロリー全然取ってないし仕事で死ぬほど動いてるからオッケー >>997
デスクワークじゃなさそうだね
どんな仕事？
翌朝体重に変化なければ良い まあ月1キロでも年12キロ
1年も続けりゃ痩せ飽きてそのころには運動量と食生活が安定してるでしょう このスレッドは１０００を超えました。
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