X
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/29(日) 21:11:11.10ID:Dbr07veA
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/30(月) 18:48:10.12ID:AL5ZF/S5
スレ立てありがとう。
前スレの877だけど、48キロ台が安定して今朝47.8を見たのでこのスレ卒業します。
155センチ、57キロ出発でした。目標まであと少し。
ここに戻ってこないように頑張る！ みんなも頑張ってね。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/30(月) 19:53:11.26ID:tccBTiOx
今日の朝は50Kgちょうどだった…。
あと3日キープしたい。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/30(月) 20:33:02.12ID:Y1p2PEU7
51から49の間をうろちょろしてる。
ゴールデンウイークに旅行行くから
40キロ台は少し先になると予言できる
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 08:27:57.72ID:7pkkcQrd
1ありがとう！以前板卒業したのに、52.7になって帰ってきた ウェディングドレス着て写真撮りたいから夏までに-4kgで49になるべく頑張る
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 09:56:04.63ID:fVWX/R1m
産後56から53まで落ちたがそこからが難しい
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 12:31:26.23ID:fuPa9hhc
あちきは48キロ目標
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 17:21:51.83ID:gj3k18FY
ジョギングした後、水を1Lとまではいかないけどそのくらいの量をがぶ飲みするんだけど、なんか尿の出が悪いような…？
あんなに水飲んだのにそんなに尿が出ないというか勢いがないんだけどこれって大丈夫かな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 10:30:46.21ID:6HyAoHNR
ずっとだらだらやっててずっと51キロから49キロになったり繰り返してたけど、ちゃんと食事制限と運動するようにして47.2まで落ちた。もう食べてもギリ50キロに戻らなくなったので卒業します！
朝昼食べすぎない程度に好きなもの食べて夜は抜くっていうのが自分には合っていたみたい。夜食べないで空腹で寝るのほんと大事。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 00:06:22.30ID:c0/lQ3mo
子がいると夜食べないって難しいよね
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 09:48:19.34ID:k83V5kW1
44～45㎏で安定してたのにいつの間にか48㎏に…
まじで何着てもおばさん体型…
食事制限と運動がんばろう
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 09:54:32.62ID:/tW1h+CK
>>21
それでおばさん体型とか身長140㎝かよ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 07:56:36.82ID:qhHluBV2
数字落ちてるのに体型が…って人はヨガおすすめだよ
筋肉ついて見た目細くなってきた
でもまだ50kg切れない
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 23:32:39.50ID:+uL7UYAx
自分は身長161で50～48目指してるんだけど
せっかく50まで落としたのに前職のストレスでリバウンドして
今の体重54だから先はまだまだ長いわぁ～･･･
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 09:50:31.77ID:X+m1utme
156cm
今朝いきなり48kgになって流石におかしいだろと思って電池入れ替えたら50.9kgでした。
体重以外の誤差がひどいけど数値を平均しても筋肉増えて体脂肪率減ってるからまあまあいいペースかな…？
もうちょっとだ～
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 13:28:43.75ID:EUR4As92
50.8まできた！@159cm
あとちょっとー！
目標は47なのでまだまだ先は長いんだけど。
51kgの壁が厚かった。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 13:33:31.38ID:xnNkzC59
>>28
そっか･･･151なら42を目指すのもなんかわかるよ
とにかく48維持で卒業おめでとう

※　レスは不要です　※
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 14:35:50.35ID:7AK/b+hA
50と49には謎の壁があるね
50.3kg～50.1kgをウロウロ…
生理前だし誤差範囲内でキープできてるだけいいかな
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 18:19:53.92ID:efbd3ipK
>>33
お、おかえり
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 21:23:39.56ID:kOUkDFIo
51kgまで来て、腕も足も腹回りもスッキリした
だけど、男のSサイズ並みの肩幅だけはどうにもならなくて
結構凹んでる

身長も中途半端に高い死ね
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 22:11:24.31ID:EoW9pXNN
今週51きれるかな
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 22:40:31.63ID:EZcKz8RI
>>37
中途半端に高いってなんだよ
162㎝ぐらいなら丁度いいじゃん
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 23:14:35.59ID:8sjNXoQ2
アラフォー
152㎝・54キロ
元々酒好きだったけど、飲まなくなって1年くらいだったのに、面倒な同僚に付き合って飲みに行って、たった1日で2キロ増えた。
週3のウォーキング・毎日のスクワット(20回)・たまにの腹筋(20回)やって、ウエストは、減ったけど体重が減らない。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 13:15:40.69ID:OJLiJS14
>>42
でかすぎるわけでもなく良いじゃん
性格に難ありなとこを治せ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 21:31:16.31ID:qJDBepki
いやーーー51.2から減らないな～～～～ほんとに！
まぁ生理前ってのもあるけどさー
モチベ下がるけどめげずに頑張る
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 07:34:56.55ID:Gzab/d9k
それが仕事だから
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 11:59:46.20ID:IgXSW2OY
今月はほぼ50kg台キープしてる。
一日だけ51kgオーバーがあったけど、それ以外全て51kg未満。
でも40kg台は一度も拝めていない。
待ち遠しいなー。
筋トレ増やさないとこれ以上減らないのかな。
摂取カロリーはあすけんで一日1800目安でやってる。
これでもかなりひもじい。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 06:30:18.76ID:am0iRDjx
154cm 51.0kg
年末から2kg太って3週間でようやく1kg減。このくらいのペースでいいから40台半ばまで落としたい…。まずは49kg。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 11:34:09.64ID:2ddaTXoW
いいなあ51
53と52を行ったり来たり
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 19:14:45.28ID:ID9FdO9r
妊娠前47kgキープしてこのスレ卒業したのに戻ってきました
産後1ヶ月 57kgからのスタート
9キロか‥‥ 道は長いな
0057352
垢版 |
2018/05/18(金) 23:06:13.65ID:rtWNNKJA
>56
ご出産おめでとうございます
お疲れ様でした
無理なさらず、ゆっくりペースで進めてください
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 23:13:22.03ID:sFIdy5Fk
出戻りの164/51.2
生理前になるとだめだし、お菓子食べてたら2kg太ってしまった
お菓子やめてジョギング再開する！
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 16:58:26.59ID:gqC7rIeu
>>59
本当に
53と52を行き来してヤケ起こしそうになる
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 07:11:28.93ID:vKT5YCBW
昨年2月 61.8キロ
頑張り続けてここ１週間49.5キープできたので、このまま下がり続ける事を誓い卒業しますm(._.)m！
モチベーションかなり助けられました、これからも頑張ります
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 21:50:01.90ID:zTWVGfGh
3月から有酸素運動+食事制限して、ついに本日50kgジャストを見たぞ！！！
152cm 58.5kgからスタートだったので8.5kg減か…としみじみ思うけど背が低いのでもうちょい頑張りたい
体脂肪ももっと落としたいし
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 21:50:06.77ID:BeZAY63N
先週なんか50.5kgになって
いやっっっっっっっっっほいって喜んでたら
今週は52.5kgになってた
絶対壁がある
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 22:22:10.99ID:DhhqOppt
自分も51から52へ
食べたからしょうがない
今月中に少なくとも50kg代！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 22:52:45.59ID:BJb8s6R/
56キロとかみたいに鏡見てウワー痩せなきゃってほどでもなく結構スッキリするから気が緩むのはあるかも
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 22:55:37.11ID:uNGrZzB0
出戻りです。
4ヶ月で160cm/57kg→47kgが
半年で52kgまで戻りました。

今は週に3～4日、50分のジョギングしてますが、
慣れて来たら1時間は走ろうと思ってます。

第１の目標はまずは50kg、最終的には47kgになりたい。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 11:33:34.93ID:3ZK/BqCk
52キロ代には落ち着いてきたようだけどそれ以降動かない
３人育児しながらこれ以上減らすのしんどいな
とりあえず18時以降はほとんど食べないよう頑張る
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 13:10:45.36ID:ddmTXd63
羨ましい
やっと52キロ代が定着してきた
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 07:35:03.15ID:3qZjXJOA
50kgから49kgに減らすのがアホみたいにつれえ。51から50よりつらい。
0082目標50
垢版 |
2018/05/26(土) 02:53:50.61ID:XjcaKiYv
目標50だが、密かに40キロ代を狙ってる
月末までは無理と思うんで、ダイエット終了予定の6月13日までには達成したい49.5で良いですw
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 23:03:58.99ID:ZDXZjiz1
ZOZOスーツがようやく届いたけどこの身体では恐ろしくて着れない…せめて51キロになれたら測定してみよう
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 16:29:43.67ID:9SRuMhQF
ほんそれ
とりあえず40キロ代の数字が見たい
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 16:49:59.78ID:7H8mAIMb
158
55.4
程遠い・・
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 19:18:19.43ID:3syfp5nR
ここ3日連続で49.7キロ
ギリギリ40キロ台だけど少しでも油断したら簡単に50キロ超えそう
あと少し減ってくれたら安心できるのに
0089名無し＠キムチ
垢版 |
2018/05/27(日) 21:46:02.76ID:tV+9ggRn
身長が何センチで体重が何キロ・・・何それ

身長が何センチで体重がどんなふうに何キロかだろ！！
一番大事な「どんなふうに」が欠落している。意味ないｗ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 05:10:32.20ID:XbVa6Hw4
一昨日49.7だったのに昨日豚トロとか食べて50.3kg…運動もしたんだけどなあ
水分量が多かったからむくんでるのかも
今日は控えめにしよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 11:09:52.76ID:BpV23fjd
>>86
ほぼ同じです。一緒に頑張りましょう！
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 09:56:05.19ID:8uRbSu5q
>>91
まじ？
頑張ろう！
今朝は55.1でした。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 11:56:34.70ID:WBK1MaM/
一瞬49代になってもすぐ50.3とかになってしまう
今日は50.1
1日1000kcalを2ヶ月続けてて、-4kgくらいから落ちなくなってきたしチートデイの計画立てた方がいいかな
一瞬増えるのは嫌だけど
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 12:18:42.88ID:WBK1MaM/
>>97
しないなあ…元々食欲自体はなくて酒太りしてたんだよね

カロリー制限に伴って全体の栄養が減ってるわけだからサプリ、青汁、プロテインその他で補正してはいる
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 12:22:32.92ID:ocLfkHNP
食事変わってないけどここ二ヶ月ぐらいずっと便秘だったのが急に解消されはじめたのでいわゆる停滞期を脱したかもと若干期待
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 06:57:18.12ID:Y5DmCNQ1
156センチメートルで50.5キログラム
48キロになりたい

仕事始めてから痩せるのって大変だ…
ストレスは溜まるし、お腹空くし、我慢しようとしてもなかなかできない

てか22歳なのに痩せくくなった気がする
食べないダイエットしてリバウンドしたせいか少ししか食べてないのにやせない
0103目標50
垢版 |
2018/05/30(水) 11:27:37.96ID:+aLp7OpR
いつも夜に計測してたけど、朝一なら夢の40キロ代突入しますた
でも引き続き厳しめの夜の体重をベースに、もう少し頑張る
夜40キロ代なら確実に40キロ代だ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 17:29:13.22ID:2gAReQNG
155cm 58kg 久しぶりに体重計に乗ったら5kg程増えてた…通りで体が重いわけだ 今日からダイエット頑張ります
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 21:08:02.32ID:vUAt1F+O
いいなあ
子の運動会で完全にリバウンドした
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 00:59:35.63ID:qhb9DFca
やっと49.1キロまできた
でもまだ安心できない
一時は体脂肪が32%超えたけど、今は26.5%で停滞中
もう少し体脂肪落ちないかな
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 08:08:05.43ID:teCvIWf8
55キロからはじめて食生活改善ですぐに
52.5まで来たけどそっから全然動かないー
筋トレもしてるからせめて筋肉がついて変動しないんだと思いたい
でも家で寝る前にやる程度だしな

それとダイエット始めてから久々に体重計乗ったら体脂肪が18%だった
一年前は産後一年経ったあたりで30%超えてたのに。
なんか体重計壊れてるんじゃないかと思えたきた。買い替えか？！
どこか外で体脂肪率測れるところって無いかなあ
スーパー銭湯とかにある体重計だと大抵体重だけだもんね
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 10:32:04.89ID:pvMGg6qn
>>110
丸の内のタニタ食堂で測ってもらえるみたいだから近々行く予定
東京近辺じゃないと厳しいけど…

家の体重計ってホント当てになんない
BMI23から20になって、今まで着てた服緩いし、メジャーで測ると全体的に細くなってるのに体脂肪率33%…
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 10:54:24.46ID:75jfMPE6
朝、腰振り100回、腰回し左右100回ずつ。
前後に腰振り10回からロングブレスを10回
両足揃えて踵上げて、左右に体倒し10回。
スクワット100回。
夜、足上げ足下げ腹筋15回3セット。
足上げ自転車漕ぎ、50回。
足上げ、足曲げ腹筋15回3セット。
腰の上げ下げ50回。
禁酒、間食なしでバランスに気をつけるを2週間で2キロ落ちたよ。52.4から50.2
後健康診断まで後2週間
48キロ代を目指すよ。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 13:12:25.59ID:mYyJwY4P
>>109
羨ましいなあ
ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 14:25:24.54ID:kD9uYxMD
155/51
だいぶ食事制限してこれだから、普通に食べたら一気にくるだろうなぁ。46くらいまでは落としたい。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 08:50:31.23ID:2BcVCG9K
50.3と49.8の500gを毎日行ったり来たり
変動してるのは水分なんだろうけど
水分が変動していても40kg代でいたいよー
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 10:47:28.24ID:mqF4CSQB
>>116
50kg前後なんて私からしたら羨ましくて仕方ないよ。
今月中に50切れたらモチベーション上がる。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 14:15:29.63ID:sO+Lb7JT
49.3
一ヶ月40代はキープしたけど……
1ヶ月で0.5kgしか減ってないー
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 20:53:27.80ID:ZpIUGpud
57kgから始めてやっと53kg。40kg台が見えてきた気がするからこのまま頑張る！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 23:22:50.49ID:i/ZjwTaC
30代、161cm、54kg→49kg→54kgをここ数年で繰り返していて、やっぱり維持できなきゃ意味ないな…と痛感している。
今また54kgから再スタート。
今までほとんど食事制限だったから、運動もしっかりしよう。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/03(日) 23:28:25.96ID:93j1Hx8r
163cm/53kg体脂肪がどんどん増える
7月の末に健康診断と自分の誕生日があるので40kg台になってブランドのデニムを買いたい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 11:04:08.19ID:tktLWm0t
49.5→49.9→50.3→49.8→49.4
生理前でこれはなかなか良いな
でも戻ったりしてるから安心はできない
48kg代になったら卒業！
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 20:17:36.30ID:YLQ8g5lH
ストイックな筋トレ有酸素運動と毎日野菜スープのみの食事制限を丸1年続けてようやく150cm/58kg→48kgになった
それから半年以上どれだけ頑張ってもそれ以上痩せず、3ヶ月間普通の食事（1日1500kcal程度）に戻したら見事56kgまでリバウンド
なんかの病気なんかな
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 21:54:17.83ID:xGshWz8r
自分も150 49から全く痩せなくてチート入れたらそっから減るようになって運動プラス食事制限で45まできたよ。たまにたくさん食べる感じのがいいかも。
体に刺激を与えてあげるってことで。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 21:58:22.02ID:7ept1hFp
野菜ジュースだけって基礎代謝1/3くらいじゃないの…？
知ってると思うけど過度な食事制限はリバウンドしやすくなるし筋肉（基礎代謝）も落ちてしまうから
1500kcalバランス良く食べて運動した方がいいよ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 22:33:26.81ID:YLQ8g5lH
>>126
続けた
ホットヨガとか運動も新しいの取り入れたりしてるんだけどね

>>128
たまにスープの中にササミ入れたりしてたし、3食だったし1日7～800kcalくらいは摂ってたと思う
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 14:23:35.90ID:6o7dfeOa
>>95
54.5。
早くせめて52切りたいよー。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 16:56:01.50ID:a1lSisFg
それだけやっても減らない人がいるなんて、毎日食べたいの我慢してあすけんで1800キロカロリーをなんとかキープしている私が痩せるはずがないな。
1800食べてもお腹すいて仕方がない。
筋トレしてるけど、筋トレのあとお腹空いて空いて漠食いしたい衝動がすごい。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 21:20:32.28ID:x3Ej0DLr
ダイエット16日目。
53.5キロから50.9キロに減った
ここまでは順調だけどここからがなかなか減らないんだろうな…
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 08:47:18.35ID:wJ+2od9y
歩いたり、筋トレ増やしたら、体重が増えたでござる。もう少しで40キロ代だったのに。
食事も摂生してるし禁酒してるし、間食もしてないのに何故？
50.2から50.5頑張ってるのに増えるとはけしからん。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 09:55:15.23ID:hBnArgbB
55kgだったけど晩御飯食べるようになってから57kgまで増えてしまったので40kg台になるように頑張ります
皆さん体重低いですね…羨ましいです
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:25:29.58ID:wJ+2od9y
>>140
身長低いでござる。154センチ。50.5キロ
なので羨むことないよ❗
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 15:55:54.53ID:njo8Kk6N
身長156cm 49.2kg
キープに移行します
このスレは卒業だけど、ここからが正念場！
運動がんばるぞ～～！！！！
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 02:07:05.49ID:hKwfuzLG
うらやま
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 22:19:14.40ID:du7/UbU2
同じ40キロ代目標でも身長によって大変さがちがう
167センチだからなかなか厳しい
51キロ以下になるとふらふらする
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 23:46:48.93ID:RORkJaiL
ダイエット開始から三ヶ月半で56キロから今50キロ前後を行ったり来たりになった
今日は朝空腹時48.7キロ表示を見たけど、食事と水分摂ったら寝る前（さっき）50キロになってた
40キロ台キープできなきゃ意味ないね
もっと頑張んなきゃ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 10:43:50.97ID:0Q4/jly8
お腹いっぱい食べなくてもいいから好きなものを食べてみたい
一口食ったらたがが外れそうだから怖くて出来ない…
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 21:29:14.99ID:Hzhq+jFa
ここは安価がすくないね
凄い気持ちわかるけど、何をどうしたらいいかわからなくてみんな同じ状況だから下手なアドバイスが出来ない証拠だよね
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 22:02:16.06ID:Hzhq+jFa
その独り言にも下手なこと言えない

ここまでくると心は繊細でとぎすまされているからな

荒れるのはごめんだ
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 11:37:38.30ID:T2ze3Gjf
三日連続で朝の体重が50.0kg
もうちょいだー！がんばれー！
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 20:25:58.08ID:zfL9jw0s
分かる、お通じが良くなったらやせてきた
食生活改善されたから痩せた・そしてお通じも改善って感じかな
確かに以前の自分の食生活酷かった
そりゃ太るわだった…
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 06:18:34.18ID:vQYD2vIX
私もついに49.5キロ
50歳 女@154
016さんとは全然見た目違うんだろうけど、
久しぶりの40キロ台嬉しい。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 14:48:42.45ID:mlaUpI36
やっとギリギリ
49.95kgに
残り3kgがなかなか痩せなく一年かかった
40キロ台なんて10年以上ぶり
162cmで bmi19
服が似合ってうれしい
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 15:06:44.71ID:qWu88CPX
はぁ。
しばらく変動がなかったので4日間だけ気抜いた。
といっても夜ちょっと食べただけ(お菓子も)。
今月後半戦は食事メニュー変えてまた今日から気合い。あと5kg。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 17:48:50.45ID:T7Dg1q4l
160センチで現在55.4kg、ジム通い始めたのでトレーナーさんととりあえず来月までに1キロ落とそう！と目標立てした
MAXの時は60kgあったけど、置換えで4キロくらい落とせて現在。目標は47くらいだけど綺麗に痩せたいから焦らずコツコツ！頑張る！
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 08:57:10.49ID:yG03b3oK
160cm、現在56.0kg、体脂肪率28.0%（スタート時61.8kg、34.5%）。
目標は52kg、体脂肪率23%をそれぞれ切ること。
なんだけど、その目標をクリアしたら次は40kg台も目指してみたいなぁ…。
40kg台って小学校4年生以来だよ（現在34歳）。
40kg台目指すには相当ストイックにやらないとなれなさそうだけど。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 12:36:29.95ID:174vaUQe
今日からよろしくお願いします
161cm 40kg台に憧れつつ51kgキープが気付いたら1年で4kg増…
2月に結婚式予定なのでそこまでに48kg目指す
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 23:05:43.92ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J3XU3
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 07:54:22.20ID:H2mLNGUd
50～51kgを一週間以上ウロウロしてる
生理後なのにここからが落ちないな～
昨日はストレスで食べてしまったわ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 11:05:36.35ID:r2u+EyiT
160cm
朝体重で48kg台安定1カ月！
夜体重も49kg前後安定！
卒業します！
目指すのは47kg。あと1kgちょっと。
夏だ～みんなも頑張って～
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 13:26:49.16ID:E53GHIhv
筋トレや酢キャベツだ～と頑張ってたけど
この前の地震があってからしばらく余震が心配で
ダイエットどころじゃなくなった
1週間ほど、食べすぎることはないけどお菓子つまんだり
今までよりゆるい生活してたけど、久々に今朝計ったら51.4キロだったー
52キロの壁がなかなか越えれなかったからな

今生理中だから終わったらまた気合入れて
50キロ台久々に見たいな
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 16:13:51.19ID:DtNGVKV0
>>178
おめでとう
卒業羨ましい……

あとちょっとだけど、40キロ台なんて子供時代にとっくに越してから一度も見たことない。 夢の境地だ
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 00:20:28.37ID:v4h45XIJ
52.0kgから全く減らない。順調にきただけあって焦ってきた。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 00:13:02.99ID:DXxIypYx
>>193
身長が158cmだからここが限界な訳じゃないんだ、目標は48kg。停滞は減ってるからこそ起きるらしいから、このまま継続して筋トレがんばることにするよ。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 00:32:47.07ID:2Dy33KTc
ここ数日51.2とか安定して出てくるようになってきた
52キロの壁がなかなか越えれず萎えかけてたけど
継続すれば抜ける日がくる！！当たり前だけどw
まだこっから40キロ台は遠そうですが、頑張るぞー

しかし数字は地味に変われど見た目、特に尻が
変化ない気がしてたが今日旦那がお尻をさわった時に
お肉がへってる！！！と衝撃うけてた
尻トレ効果でてたんだな…続けて頑張ろう
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 21:33:23.16ID:1jwqrERl
>>196
どうでもいい　　
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 10:22:24.59ID:PzKa4BEG
9日おきにチートデイするのを繰り返して58→50までスルスル落ちたのに
かれこれ三ヶ月50から動かない…
どうしたもんか
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 10:28:20.30ID:wzuUox4w
先週平日朝一番の体重で40キロ台だったのに土日の食事で今朝は50キロ…
朝も晩も40キロ台キープできるようになるのはいつだろう～
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 11:28:48.27ID:KDGdwXD0
生理中のほうが、筋力のパフォーマンスがあがってるから大会なんかはしめた！と思うと高校の部活の女教師がいってたな
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 07:54:36.65ID:YIvQWxCD
1週間ストレスで1キロ以上減、楽々49.4に。
クソが！嬉しくねーわ！
と思いつつ、細身のジーパン履いて自分を癒す。
多分維持は難しいから、辛いなーというところです。
ストレスで痩せても嬉しくない。
楽しく美しくなりたい。健康的に。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 12:54:40.71ID:Z9UlDxKD
>>209
いままさにそれ
600gも減っててびっくり
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 22:45:14.30ID:MCX1CHlG
生理が来て49.5kgに
ついに50kgの壁を超えたっ

でもこの壁越えるのは物凄く大変なんだけど
戻るのはすげー楽なんだよな
頼む、戻るな！自分
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 23:24:00.27ID:KsWci28s
>>212
石原宥實さんの本読んでる？
私はお腹空いたら黒飴なめてる

今朝やっと49.9kgになって、夜も49.9だったから明日はもっと減ってることを期待
8月までに47kgになるよう頑張りたい
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 01:41:17.84ID:g3bpFp67
一日1000キロカロリー以下しかたべないでサプリプロテインで栄養とりながらチャリか徒歩で出かけてる
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 09:29:11.18ID:mmCOGr44
50kgになると必ずドカ食い衝動に襲われて一日だけドカ食い→52kgに戻る→やばい！と焦って運動と食事制限で50kgまで落とす→ドカ食い
このループからかれこれ4ヶ月ぐらい抜け出せない…
50kgになるとどうしても生存本能？からなのか強い食欲が襲ってきて駄目だ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 15:12:41.68ID:CjJllb9P
153cm53.9kg
4月の時点で61.8kgだったのをここまで落とした
48kgくらいまで落としたいけれど最近停滞気味でしんどい･･･がんばろ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 19:37:26.27ID:SfsvYlCc
筋トレしながらダイエットしてるけど、お腹の脂肪は薄くなってきた気がするが体重に変化なし
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 22:04:55.96ID:9JW4jCa4
身長153cm体重53kg、4月からスタート。
体調不良の奇跡だからどうせ戻っちゃうけど、
49.7kg記録したから記念カキコ。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 18:40:02.58ID:1vI7G/cE
>>221
4月からで！？すごい！
痩せてきたから落ちにくくなってきたんだね～頑張った証ではあるけど…
自分は先月から。150cm63kg汗。今は59キロ
前は40台だったから戻したい。頑張ってる人の書き込みはやる気でる
40台もう少しだね。正念場、頑張ってね！
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 22:30:45.00ID:5B6otND4
57kgから始めてやっと49.9kg!
50kgに行ったり来たりしそうだけど、何年かぶりに40kg台が見られてテンションあがった。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 09:24:59.38ID:m/nBi5cH
51キロの壁が厚かったけど、それを乗り越えたらスルスル落ちた（あすけんで一日1300kcal食事制限）
晩ごはん食べても50キロ台に戻らなくなったので卒業します！
お世話になりました
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 11:14:34.51ID:2TadccF4
>>227
ありがとう！
自分も元々40kg台だったのが加齢と自堕落な生活と多分薬の影響全部影響して10kg以上増えてしまって見た目は悲惨だわ血液検査でコレステロール値引っかかるわでダイエット決意したんだ
皮下脂肪は落ちづらいから地道にジムトレと食事制限がんばる
お互いゆっくりがんばろう！
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 13:58:10.52ID:ZIL2e1N3
4月から減量をはじめてやっと56→49.5キロにこぎ着けた！
51キロ代が2週間くらい続いてしんどかったけど諦めず続けてよかった
まだ体内の水分量に左右される段階だと思うので2週間は50キロオーバーにならないようキープしたい

あすけんで食事と運動の記録つけて、小松菜orほうれん草とプロティンを常備して、家でステッパー踏んでました
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 20:50:46.06ID:I5Bq7CO7
私も同じ感じで57から47まで落としたけど、
胸は萎んでおばあちゃんみたいになっちゃったし、
全体的に皮膚がたるたるになってしまったので
少しだけ戻そうと調子こいて食べてたら51キロに…

痩せたみなさんも油断しないように気を付けて！
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 22:05:49.30ID:Mnkh+5Jb
わたしも20キロ近くやせたら皮がたるたるしてる
49までやせたら有酸素よりも筋トレ増やしたい…
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 23:16:52.10ID:ZQuMAIh7
55.8からどうしても減らなくて今やっと55.2～55.6を行ったり来たり
今年は例年より凄い暑さなのでそのせいもありそう
仕事が体力勝負でキツイから食事制限は出来ないので筋トレ頑張る！
皆さんトレーニングはジムと自宅どっち？
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 11:08:23.45ID:lMyhKJJK
自宅でトレーニングできる方凄いな 家だとダラけてしまう･･･
会費払ってるとサボるのもったいなくなる週の頭にこの曜日行く！と決めてジムで集中して動く派
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 17:50:26.08ID:Fswekopr
私も家でステッパー
行き帰りの支度とか洗濯とか面倒
誰も気にしないだろうけど、汗かきだし顔が真っ赤になるタイプだし癖毛ボンバーになるから人前での運動は恥ずかしい
一人暮らしだからパンツとタオルだけでやってる
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/18(水) 21:54:05.69ID:LFUHdlmk
ステッパーいいよね……夜中にこっそり踏んでもあまり音がしないのがいい
10分位やっただけでも心地よい疲労感があって寝付きがよくなる
運動してるところを人に見られたくないから私は断然自宅派だなあ

油断してたらまた50キロ超えちゃったからじっくり調整するかー
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 21:47:11.78ID:YxP9NIqB
ここんところ、50kgからピクリともしなかったのが
今朝、測ったら、49kgになってました
わーい
このまま油断せず、ダイエット続けよう
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 10:10:22.31ID:MBTczlzW
52kgから始めてやっと49.8kg
またすぐ50kg越えて行ったり来たりしそうだけど40kg台なんて久しぶりに見たからテンションあがった
維持しなきゃ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 19:54:53.73ID:kgy+GgJs
今朝、48kgだった
48歳だし、165.５cmあるから
体重減らすより、維持の方向に向かってもいいんじゃないかと思う
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 04:45:30.60ID:Lp921dp3
ただいま
51kg
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 17:50:17.76ID:COKafEHQ
33歳女158cm、6月初日56.8kg体脂肪31%からダイエット開始
昨日で52.1kgの26.5%を記録！太る前の体重にやっと戻った…
ここから1番痩せてた時の48kgを目指します！
もっと気軽に運動したいから私もステッパー買おうかなぁ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 09:06:22.89ID:tyL6QUCG
やっと50kgまできたと思えばそこで停滞して40kg台の数字は未だ拝めず
わかってはいたけど壁が厚い この壁乗り越えた人達凄いわ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 14:22:24.30ID:by4RpQgq
>>255
本当に50kgの壁は厚い
だけど、諦めたらダメだよ
ちゃんとダイエットしたらきっと
壁を超えられるよ
だから、諦めないで頑張って

ちなみに私は壁を越えるのに
1ヶ月かかった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/22(日) 19:55:36.35ID:9HioqsOE
>>258
それは絶対ただの浮腫だよw
私は昨日はバカ食いして夜体重51.4あったのに朝起きたら49.6になってた
一晩でここまで水分飛ぶと死ぬんじゃないのか？と恐怖を覚えた…
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 09:41:54.71ID:4KuuyS4p
163cm58kg→50.9kgまでいけたんだけど、
数日便秘して51.6kgまで戻った

ただ、筋トレの効果が出て体脂肪は28%→18%

ここまで2ヶ月半
あともう少しだ、諦めず頑張ろう
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 10:10:16.07ID:4KuuyS4p
>>261
自宅です。
ちなみに参考までに32歳です。

家族の趣味でパワーラックやバーベルなどなど1式あるので、週4で筋トレメニューこなしてます。
プロテインも1日3回飲んで、3回目は夕食としてプロテインのみに置き換えてます。

体脂肪にはかなり効果があったかなと思うんですが、やはり体重減らすには食事制限ですね…
49.9kgでいいから早く到達したい
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/24(火) 02:59:57.12ID:Pvz5dIs+
自分筋肉つきやすいのかな…
上の方のように全然ストイックじゃなくてジム週1～2でプロテイン飲んだことないし、家ではスクワット、腕立て(たった30回数ずつ)とラジオ体操だけだけど、49.6キロで体脂肪20くらいだ
20パーと18パーではやはり雲泥の差があるということなのか
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/24(火) 08:30:54.99ID:CTJhr/gg
>>263
50キロの2パーって1キロだからね自分のからだから1キロ分の脂肪がないって50キロ弱レベルだと結構違うと思う
わたし運動ほぼしないで165/51で体脂肪21だけどわりとだるだる
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 10:28:55.99ID:ppr/nD2e
一年前158/70から始めて今日やっと52.5
バストはG75→E70になった
下着が合わないから気持ち悪いんだけど目標は48だから今買うのもなあ…
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 13:46:26.66ID:ppr/nD2e
>>268
あと5キロって結構大きいから私も我慢しよう
>>269
自炊にしたのとたまに筋トレにもなる肉体労働系のバイトをやりました
毎月5%ずつ迄の減量を守って痩せたらいい歳だけどダルダルにならなかったよ
0272266
垢版 |
2018/07/26(木) 05:36:17.78ID:rpz3rkyJ
>>217
ただの卒業宣言にレスくれてありがとう
本当、このスレのおかげで
心折れずにすみました
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 10:18:28.60ID:40yh3I6g
>>257
今日測ったら49.7kgだった
こんな数字初めて見た 励ましてくれてありがとう！
結局私も停滞してから1ヶ月かかってたよ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 10:33:26.76ID:zLw8GXFB
健康診断のときは40kg台で迎えられそう
健康診断の測定体重は40kg台が大きな目標だったから、叶えられそうで嬉しい
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 14:23:03.83ID:rjMGyuh6
50.2だった…ぐぬぬと思いながら見てたら体脂肪率19.9で微妙嬉しいような…
いや、でも違うそっちじゃないそっちじゃないんだ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 14:59:49.52ID:gUWK88rf
>>86です。
緩やかに続けてたら52.7kgまで落ちました。
1kg/月くらいのペースで落ちればいいやと割と好きな物も食べながら続けています。
50kg台前半になるとさすがに気分が良い！
引き続きがんばる。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 15:10:22.26ID:GyAKhBBU
あと1.5kgで目標達成
みなさんに比べるとペースが遅いけど、一ヶ月1kg減だからあと一ヶ月半！！
しかし二の腕が思ったより痩せない（泣）
やっぱり筋トレは重要なのかな
食事制限メインでここまできたからな
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 07:50:29.69ID:l/T7BUf6
67㎏から初めて56.5㎏まできた
55㎏の壁が厚い！
最終目標は48㎏だから気長にやるしかないのはわかってるけど
早く痩せたい～って気持ちだけ焦る
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/02(木) 01:12:19.70ID:YEREXf+Y
167cm47kgまで減ったけど2ヶ月油断したら51kgまでリバウンド
腹の脂肪どかーん
海なんて行けない
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 13:57:59.54ID:tHoImx+b
昨日の夕食前についに50.2を見たのに今朝測ったら51.0…幻覚だったのか…
一喜一憂してはだめと分かっていても落ち込む
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 16:49:31.27ID:1xFIGnLJ
158cm
4/26 57.6kgからスタートしてやっと50.5kgまできた！
あとちょっとで40kg台だけどここからが長そう
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 19:29:57.79ID:NkNxIdlj
自分も51.2から50.2の間を半月くらいずっと行き来してるw
ジム行って食事も少な目にしてるんだけどなぁ…
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 19:50:33.71ID:qjb1NPiy
>>299
凄い！
ほぼ同じスペックで6月スタートでただいま53.2
頑張ってる人がいると励まされるね
自分もコツコツ頑張る
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/06(月) 22:09:07.07ID:JIaSjXZV
>>299
私も近い！158cm
5月スタートで55.5kgから50.0kgまできた～
ここから戻るをもう何回か繰り返してるんだけどね
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 13:19:02.71ID:gbl4Uf2E
>>299
凄い羨ましい
ほぼ同じスペックで同じゴールデンウィーク頃から開始したけど５３キロで２ヶ月ほどストップしてたわ
めげそうだったけど週末から落ちだして５１キロ届いた
ヤル気復活したから私ももっと頑張る
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 13:22:04.89ID:18sJ2TOQ
私も158cm！
近い人いるとやる気が出るね
去年の6月で61.5kgだったんだけど今朝47.5kg
あと1.5kg…もう少し！
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/07(火) 21:38:22.39ID:Hd06iPO3
はじめてこのスレに書き込んだのが>>233で、半月経ってようやく49キロ台に落ち着きつつある
体重の割に体脂肪率が全然落ちてなくて嫌な予感がするから
もうしばらくごやっかいになります
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/09(木) 19:21:09.02ID:RC1olqqg
何に大して大丈夫かと聞いてるのかわからないけど、女性でも皮下脂肪薄くて30歳も過ぎれば血管なんか普通に浮きますよ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/10(金) 02:10:48.04ID:rrYOPxiJ
20台前半で10kg以上痩せたけど普通に血管出るから大丈夫。
手だけだと骨太なのも相俟って男に間違われる
それだけ余分な脂肪が減ってきたってことですしお互い頑張りましょう！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 14:26:15.17ID:JCxXWDP8
身長154で61から50.2まできた
なかなか50切れないなけど続けてたらそのうちいけるよね
がんばろ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 06:25:55.59ID:YZu7Kwyl
158.5cm60.6kgから49.9kgまで落とした！
けど今日から帰省でご馳走三昧。
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 14:19:00.88ID:+tWUMiV8
>>323
おめでとう！
身長同じくらいだからなんとなくわかる、細い、痩せた、って言われ始めるくらいじゃない？

>>325
158.4cm47.5kgタニタで20.4%
タニタは甘いから実際もっと体脂肪率高そうです
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 15:38:34.35ID:MSEnom+e
5月に57kgから始めて48kgキープ出来ているので卒業します。なかなか体重が減らなくて焦ったりもしたけど、ここをみてヤル気をもらっていました。皆さまが健康にダイエット成功しますように！
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 09:19:36.06ID:qGBhf9k5
私も48㎏をキープ出来たらここを卒業したい
現在48.4㎏
最終目標47㎏
あと少しだけどあと少しが長くてじれったい
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 22:48:59.39ID:SxsWeqyR
手足はガリなのに下腹だけかなりぽっこり。
ここが減れば目標達成できる。
（逆に言えば他の部分はこれ以上痩せられないと思う）

おススメの方法はないでしょうか。
あと1～2kgなのにここだけは全然減らないし
ちょっと食べただけですぐに膨らむ。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 15:59:12.02ID:WKuzavJb
何か食事制限しすぎて夏バテ気味
よくないなとは思ってるけど、暑いから運動するより食事制限したほうが楽で
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 17:29:22.01ID:eWlhZQhn
下腹部ポッコリだと便秘とか？
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/18(土) 10:53:00.97ID:+mLntXIF
>>339
私も油断するとすぐに53kgになる
踏み台昇降と食事制限とスポーツクラブで頑張って結果出す
お互いに頑張ろうね
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/18(土) 14:15:50.74ID:dfeeLLA4
>>332
腹筋ローラーとプランク、クランチはおススメだよ。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 07:24:14.36ID:SI1c4AKL
2週間ぐらい前に一度49.9キロを記録したのに
あっという間にいつもの50.5キロ前後を毎日ウロウロしてる
食事制限の生活に体も慣れてきてるのか、食事量と摂取カロリー減らしても減らしても体重は減らず
食べたら太ると思うと食べられなくて食の楽しみがない
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 09:21:37.91ID:VkQTYdjZ
つ【セットポイント】
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/21(火) 22:35:24.36ID:GwjxwpsE
>>343
4月からそんな感じで全然減らないわ、３日前は48kgだったけど
また50に戻ってきた、どう見ても下腹ぽっこりだし便秘なんで原因は分かりきってるんだけどね…
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 15:56:31.73ID:Z8Cfs0Yj
気合い入れたくて参加します
アラフォー161センチ 52キロをうろうろ
50キロを切って49キロ台を定着させたい
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 00:13:42.48ID:SvLoB9et
夏は暑いから苦手、しかし夏野菜は大好きだ
秋の野菜も美味しいけどね
ダイエットの強い味方だったよ夏野菜…
おかげで40キロ台が見えてきた、フォーエバー夏野菜…
秋が終わる頃にはフォーエバー秋野菜とか言ってそうだが
秋には40いける。自身がある。やるぞー
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 15:04:23.85ID:ywavQlRb
介護大変だよね、お疲れ様
難しいだろうけど休める時に休んで欲しい

158センチ57キロから52まで来た
いつもここからぴたっと落ちなくなるから頑張る
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 22:39:01.55ID:o8QVsnFF
151cmで3年くらい前に65.6kgになりヤバイと始めた
夜勤の肉体労働だから不規則になりがちでなかなかすんなりいかない
2年前に10kgやせた時点で気を抜いて4kg戻ってしまいずっと停滞していた

最近やっと10kg減量時に戻れて53-52kg
少し気をぬくと53.7とかになる
今月中にせめて52kg前半キープしたい…

食べる量減らしすぎると仕事で体が動かなくなるのがこわくて
食欲ない時ほどごはんかわりにおやつやパンを食べてしまったりする
気がついたらふくらはぎマッサージやストレッチやドローイングしてるけど
うーん…停滞期
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/27(月) 00:02:52.40ID:o8ynpEJp
154センチ、43記録だったのが、ストレスによる過食で気付けば50キロ。
元に戻るためにもまずは50切ります
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/28(火) 13:52:46.01ID:ZMP+HI4J
>>299です
あともうちょいなはずなのにやっぱり40kg台への道のりは遠い
今日の体重50.5kg…
結局なかなか減ってくれない
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/29(水) 09:01:52.46ID:4oo3CRqS
酷暑で運動量も減り
下半身に脂肪がついてきたのを感じてプールに
体重52.5
前と変わらないのに脂肪が増えている

2回泳いだだけなのに
51kgに
40kg台目指してがんばる
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/04(火) 11:18:59.43ID:UrOVSsAN
せっかく49.9いったのに安心してドカ食いして51に戻ってしまった
なんでこんなに自制できないんだろバカバカ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/04(火) 22:49:12.65ID:bJy5iszA
前回>>302
49.1kgまでいったけどやっぱり50.5kgくらいまで増減してを繰り返してる
私も早く安定させたい
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/04(火) 22:55:33.77ID:DsYT/9t3
52キロです
年内にはきりたい
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/04(火) 23:25:30.57ID:di+k9qay
158cm57キロからダイエットして今は49.4～50.5キロを行ったり来たり
たまーに48キロ台になるけどすぐ50キロ台に戻る
早く40キロ台定着させたい！
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 00:01:38.67ID:YLO0h9wM
158センチ54キロ30代女
あと半年後までに50キロ切るのを目標にしてますが、オススメのダイエット法は何ですか？
運動は苦手で仕事も育児もしてるとなかなか時間がありません
なので食事メインでオススメあったら教えてください
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 00:28:29.92ID:iJ9av6t6
>>378
食事ってなったらもうバランスのいいメニューをカロリー管理するしかないと思うけど
0380ぷたさん
垢版 |
2018/09/05(水) 07:12:35.43ID:oMjXZHs+
初めましてー。
3年前42kg、8年前39kg
4日前まで57.5kgでした笑
今は156cmの54kgです
どうしてこんなことに＼(^o^)／
もう痩せ方が分からない…

書き込み初めてなので不明なこと多いですが、よろしくお願いします！
0381ぷたさん
垢版 |
2018/09/05(水) 07:18:47.76ID:UWYM9ldW
初めましてー。
3年前42kg、8年前39kg
4日前まで57.5kgでした笑
今は156cmの54kgです
どうしてこんなことに＼(^o^)／
もう痩せ方が分からない…

書き込み初めてなので不
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 10:47:38.97ID:H/AtTV1/
>>378
あすけん(ダイエットアプリ)おすすめだよー。これで栄養バランス整えて、指定されたカロリーを守るだけでするする落ちた。
有料会員もあるけど無料で充分。
163cmで4ヶ月で55kgから49kgまで健康的に落としたよ。
今まだ晩ごはんの後とか50超えることあるから、もうちょっと落として安定させたい。
あすけんの他は、食事の前に難デキ摂取してる。
あと、食べすぎてカロリーオーバーしてしまったときは次の食事を大豆プロテインで置き換えして調整してる。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 15:08:58.31ID:/2uXPpql
>>378
運動したくない、仕事と育児で時間もない
言い訳ばかりで痩せたいなら朝晩プロテインにでも置き換えて昼食は主食半分にしたら？
これもできない言い訳あるなら先に書いておいて
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:18:48.70ID:n89COGE9
いうて幼児の育児はかなり体力使うと思うけどね
サラダチキン自分で大量につくってくってりゃ勝手にやせるよ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:20:30.62ID:50DYO0qE
あとプロテインはソイよりホエイのが空腹感を感じなくなるって論文でたみたいでずっとソイだったけど今あるの飲み終わったらホエイにしてみるつもり
味もソイよりのみやすそうだし…
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:35:26.87ID:H/AtTV1/
>>388
なんかの記事読んで、ホエイはがっつり筋トレする人向き、ソイは健康的に痩せたい女性向きって思い込んでた。
ホエイの方がいいのかな。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:56:27.62ID:hDDO7mZs
>>378
スタート時が全く同じスペックと状況で親近感w
間食無し、3食バランス良く食べる、夕食は寝る3時間前までにしてたら2ヶ月で40キロ代になったよ
上にも出てるけどあすけんで管理するのおすすめ
点数が高い時の朝と昼のメニューを固定して、夜は控えめにすればいいと思う
家事育児仕事で息をつく暇もないけど、裏を返せばダラダラはしてないってことだから、少しカロリー制限したらすぐ痩せるよ頑張ろう
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:59:28.89ID:n89COGE9
そうそうソイのが吸収に時間かかるからダイエットにはソイの方が～みたいな話をみてずっとソイだったんだけど
食事前45分くらいに飲むことでインスリンを分泌させて満腹感を刺激して長期にわたって摂取することで食欲抑制効果がでたってエビデンスがんだって
詳しくは「ホエイプロテインは食欲を抑える」でぐぐってみて
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 18:08:40.54ID:YLO0h9wM
>>378です
みんなありがとう
あすけん試してみます
育児っていっても幼児ではなく小学生です
来年春の卒業式&入学式までにもう少し痩せてスーツを着れたらいいなと思って
目標があるので頑張ってみます
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 01:23:43.41ID:+JAiJ/CO
>>382
今見てびっくりです
何ででしょうか(>人<;)??
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 07:16:26.83ID:n+t92j6x
>>391
食事量や食欲コントロールがたいして苦じゃない場合はソイプロテインの方がいいのかな？
ソイよりホエイが優れている点が空腹感を抑えるだけなら、そういうことだよね。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 08:28:06.63ID:A8LX18ZL
>>394
ぐぐって先読めや
そもそも筋肉増強ならソイよりホエイのがいいし心血管疾患リスクもさがる
ソイがホエイより優位なのは大豆イソフラボンの効果が欲しいかどうかだ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/06(木) 22:13:44.58ID:6L/Og/Mw
>>372
すんごいわかるw

158/52.4
春から5kg近く落ちたけどまだまだ。
年内に50切りたいなぁ。
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 06:55:01.88ID:vp35lL2o
>>322
凄いですね！
私も身長同じで、今は体重53キロです
50切るの大変ですよね
私も40キロ代目指して頑張ります！
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 15:18:11.38ID:JWODvg2L
>>397
レスサンクス。
絶対年内に50kgきれる様に頑張りましょう！
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/09(日) 22:18:45.97ID:jFv2QoAD
153cm 50.2
あと少しのところで微増して何ヶ月も40kg台から遠のいている…
46が目標なのでここをみて頑張る
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 08:39:04.11ID:bqLjERWF
昨日回転寿司で7皿も食べてしまった
しかもデザート付き
一時的な増加だろうけど昨日の朝より1kgも増えてしまった
お寿司って炭水化物だし、塩分も多いしダイエットには不向きだよね
いつもお寿司とカレーライス食べると体が浮腫む
2日もしたら体重も元に戻るけど、ダイエット中にはいくら一時的とはいえ体重増えるのは辛いよ
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 21:50:34.05ID:waYmYgwe
>>399
レスありがとうございます
頑張ります！！
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/10(月) 23:19:40.92ID:oaaVzq9X
>>400
全く同じ状況
154cm 50.5kgで目標が45なので、親近感のあまりレスしてしまった
お互いがんばろう
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/18(火) 23:41:36.06ID:jVRg2chu
今日からお世話になります
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 12:19:17.58ID:6sZBKYH0
6月からダイエット開始した33才158㎝
56.8kgからのスタートで今週入ってから49kg代後半をなんとかキープ
週末が生理なのでまた増えるかもしれないけど目標の47kgまで地道に頑張るぞー！！
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 12:28:22.03ID:JRj4zubP
2日連続で50キロきったよ
どうせ明日にはまた50キロ代だろうけどいつも1日で50キロ代に戻ってしまっていたから嬉しい
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 13:28:15.24ID:EW8E6N4s
皆50切れてて羨ましい
先月から51キロが切れない
53キロ迄は気持ちいい位落ちてくから空腹も運動も楽しかったけど、今は少ししんどくなってきたよ
半年近く頑張ったしここまで来たら目標までやり遂げるしかないけど
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 13:38:51.13ID:561SPoID
今朝測ったら47.9キロだった
ここ1ヶ月50キロ台見てないからこのスレから卒業します
ここのスレは励みになった
目標までのあと1キロは自力で頑張るよ！
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 13:51:11.53ID:81cEQYH3
>>425
420です、まず間食を減らしたのがかなり大きい気がします
完全にやめれた訳じゃなくて、どうしても我慢できなくなったらハード系グミひと粒をちまちま20分位かけて食べてます
朝と昼は好きなもの食べるけど1日の摂取カロリーが1200～1400kcal以内に収まるように夕飯で調整
あとなるべく毎食前にプロテイン摂ってます
運動は筋トレ重視でジリアンやトレーシー、YouTubeのダイエット系のやつをその日の気分で週に3,4回
摂取カロリーや運動は理由があってそうしてる訳じゃなくて完全に自己流なので参考にならないかもですが、下半身の筋トレをメインにしたのが自分に合ってたんだと思います
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 17:58:03.06ID:ktgcOqjr
>>426
カロリーにプロテインと全く一緒だw
運動もほぼ同じくジリアン、バレビュ分割で毎日と踏み台
ゴールデンウィーク開始で58キロから今51キロ
私のペース遅がいのは日常の運動量の差なのかね座りっぱなし生活だし
私も早く40キロ台になりたい
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 21:03:31.22ID:gu1rf2Q6
みんな凄いな～頑張らなきゃって思う
私は逆に増えてしまって40キロ代が遠のいてしまった…
まず元に戻さないと
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/22(土) 20:46:38.31ID:tMx5uX8v
4月から153cm61.2キロの状態でスタートして今朝49.9キロになった！
当初の目標50キロジャストだったんだけど上方修正して46キロ目指します
とりあえずリバウンドしないようにがんばる
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 02:06:07.28ID:bAhIyiNZ
黒酢リンゴジュース飲みだしてからドカ食いしてもリバウンドしにくくなった！
同時期に酵素サプリも飲みだしたからどっちが効いてるのかはっきりわからないけど
酢苦手だけど頑張って飲み続けてみる
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 09:02:42.12ID:OdvPdyOQ
51.7まで増えてしばらく50キロオーバーしてて、やっと49.3に戻った
ここから先がなかなか落ちない
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 13:54:20.14ID:pgCgDYN1
52の壁を壊してやっと51台になれたのに、おやつでトッポ一箱あけてしまった誰か叱ってください。45まで減らしたい、なんでトッポは美味しいんだ… 走りましょうね…
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/23(日) 23:07:51.57ID:V/3HqG7v
52キロをなかなかきれない156cm...
大人数で食事すると勧められたままに食べてしまう。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 01:52:36.12ID:3cs6y8p4
さっきテレビでやってたけど
お腹すいたら10秒間その場走りすると血糖値が上がって空腹感が消えるらしい
明日からやってみよう
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 07:40:56.88ID:00x3VzKL
参加させてもらいます
7月から始めて57kg→52kg～53kgウロウロ中
やっぱ始めてすぐはすんなり落ちたけどここ一週間53.1と52.9の間をさまよってる～ モチベきついです
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 14:36:08.50ID:ks7waVq9
週末は50kg切るんだけど、平日は50kg台でウロウロ。何でだろ？平日は運動出来ないからかな？食事は週末の方が多く食べてるのに。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 15:35:17.29ID:fY2BvJRq
尾籠な話で申し訳ないが、週末に食った排泄物の分が残留してて一週間かけて出てるんじゃね？
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 01:58:01.73ID:QGau0DUc
8月半ばから始めて54→50.5まできた
運動メインで食事は極端に減らしてない
食べたい時は食べてるけど減ってる
むしろ食べた翌日のほうが減ってる
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 11:09:57.25ID:dy7Zyoxg
一年前の今より10Kg痩せたから昨年の秋、冬服がダボダボ
新しい服買わなくちゃ
今金欠気味なのに
嬉しい悲鳴です
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/29(土) 15:34:02.57ID:f4qUCTF1
月はじめは47kg位なのに月半ばから終わりは50kgいってしまう…
女性ホルモンのせいだとはいえなかなかスレを卒業できないな
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/01(月) 22:31:49.35ID:5IxqlcWR
先週52.5→昨日朝50.8だったのに休みで家にいたから食べまくってしまって今日51.8に･･･今日も食べ過ぎてしまって大後悔だ、
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/03(水) 12:44:01.45ID:cFv9Rhc2
56.5
今年の５月から163の67からファスティングしたりリバウンドしたりしながらここまできたけど、みんなすごいなースタイルいいだろうなー励みに頑張る！
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/05(金) 19:17:15.46ID:FYfFvdpz
食べても運動してチャラにすればいいと開き直ったら2ヶ月で54→49.9キタ！
ウォーキングがかなり効く
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/06(土) 00:30:29.39ID:FhlCowQo
最近、50キロを下回る日がちょこちょこある
食事制限はあまりしないで運動メインだけど少しずつ体重落ちているみたいで嬉しい
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 00:26:11.67ID:GstyMKko
ダイエットして痩せたけど、ウエストが合わないのと太もも周りがぶかぶかで合わなくなった。
デニム買いたいのに、EMODAのXSサイズでもぶかぶか。もう一回り小さいサイズでどこかオススメあるかな？
ウエストは最悪ベルト通して何とかなるけど、太もも部分がぶかぶかなのはかっこ悪い。

164.5cm41kg
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 08:43:16.43ID:jwZPTEm6
159/50だけど憧れの45キロになるまで頑張る！先月ぐらいに48になったのに色々あって2キロ増量してしまった…
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/10(水) 11:32:02.63ID:vAAu++W6
162/53 あと4キロ痩せたい。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 11:59:17.26ID:PNdSUK/j
身長150cm、52kgで9/10からスタート
週4で5km（45分程度）走って食事は一日900kcal
今日まで1kgも減ってないんだけど私の体どうなってるんだ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/12(金) 12:18:52.88ID:MWGw11HE
158/56で7月から始めて今50.0
ここ2週間、体重計に50.0より下がないんじゃないのってくらい跳ね返されてるw
早く10の位が4になるのを見たいよー
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 02:15:24.22ID:CLIKoOn8
自分も7/5から初めてついに60→51.8まできた。
8.2kg減。我ながら頑張った！
あと1.8kg年中に減らす！ご褒美は食じゃなくてエステとか洋服にしようかな
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/14(日) 10:57:53.07ID:4w3+jZJT
158で52
45になりたいって主治医に話したらBMI的には痩せ過ぎと言われて48くらいが別にだって

でも自分は丸顔だから48じゃ顔パンパンでには45がベスト
20歳の時の体重がベストみたいだ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/15(月) 16:03:10.45ID:DtHViXFq
>>476だけど49.9きた！
何年ぶりだろう
嬉しくてたまらないよー
多分まだ50キロきわっきわだろうから、安定するまでここで頑張ります
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/15(月) 16:48:16.83ID:RcZWS520
>>480
うわー、おめでとう！
私は久々に51を見た
プール始めたから、その効果なのか嬉しい
50切れるように私も頑張る！
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/15(月) 18:01:05.43ID:G+i2vY90
お盆に撮られた写真で自分の丸さに愕然としてからあすけんでカロリー調整と毎晩のステッパーで55.5から51.5まできた！いつもだいたいこの辺で挫折してきたけど今回は絶対がんばる！
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/16(火) 09:08:47.43ID:8SlbhMUN
>>480
おめでとう！
158で同じくらいの体重から同じ時期に始めたて、同じくやっと49.9だからかなり親近感
早く安定させたいよね
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/16(火) 23:21:20.66ID:WfjmF++6
156cm 52～54
生理前で過食しちゃって54を見てしまった
たまーに51まで行けるんだけどキープが難しい
年明けまでには50を切りたいよー
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 08:12:48.84ID:Y34oqSDt
51.4。食べたら52になりそうだから我慢する。
今月中に40キロ台になりたい。2キロが落ちなくてイライラしてくる。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/21(日) 14:18:50.41ID:4ke3IbUh
166cmで年明け60kgあったけど
安定して53kg台になるようになってきた
けどここからなかなか落ちない…
ここ2ヶ月くらいずっと維持状態
せめて年内にあと1kgは落としたい…！
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 04:11:01.57ID:X1ENUqzh
158cm53.1kg
ですあと5kg落としたいので
日々毎日ウォーキング1時間半
以上と腹筋軽めの100回してます
よろしくお願いします
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 06:59:36.32ID:5a6RO85z
155センチ55.5から始めて50.3まできた！自分では顔周り胴体周りとかだいぶスッキリしたと思うけど誰からも痩せたねと言われないんだけどこんなもの？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 10:54:55.73ID:dd2keFMo
49kg台になったと思ったのにすぐ51kgまで増えたりする
2ヶ月くらいこんな感じでなかなか減ってくれない
40kg台に安定する日はくるのかな…
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/06(火) 18:04:17.56ID:MjDU6jIA
ダイエットしてもしなくても51&#12316;53kgを何年もキープしてる
数カ月ダイエット本格的に頑張っても51kg止まり、一週間暴飲暴食しても53kg止まり
私の体で何が起きてるんだ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/09(金) 11:08:51.63ID:TdOZGY7C
>>496
ホメオスタシス
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 16:26:34.19ID:Zv/CUSZW
去年4ヶ月で50kgから42kgまで痩せたけどダイエット一切辞めてしまって52kgまでリバウンドしてしまった
服が入らなくて辛いから今月頭からまたダイエット初めたよ
今回は46~8kgが目標。とにかくまずは50kg切りたい～
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/13(火) 19:24:23.29ID:fmiMmaAU
>>499
週5～6日8km走って1日1100～1300kcal以下にしたよ。米も抜いて炭水化物極力減らすっていう不健康なやつだったからもうしたくない。栄養不足だからかいつもイライラするようになったし。参考にしちゃダメなやつでごめん。健康的に痩せようね！頑張ろう！
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 21:38:48.14ID:zy3is03b
テスト
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 18:16:44.85ID:8JGuH+ju
>>498
私も似たような感じで4ヶ月で57キロから47キロまで
痩せたのにリバウンドして52キロになってしまった…

週に3～4日は1時間ジョギング、お菓子は一切食べなかった。
夕飯はお豆腐とか刺身こんにゃくにしてたけど、
急に痩せすぎたのか全体的に萎んでしまったので
少し戻そうと食べるようにしたら止まらなくなってリバウンド。

今度はあまり急激に痩せないように気を付けてまずは48キロまで落としたい。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 06:55:56.54ID:ypZ/buZJ
>>498
ウォーキングほぼ毎日1時間と腹八分目お菓子断ちしてたら49.7kgになった！
油断したらすぐ戻りそうだけど。数日続いたら卒業します。

>>503
急に痩せると見た目みすぼらしくなりますよね？ジョギングのせいで胸どっかに消えてったし、なによりげっそり老けて見えるようになったし。
ゆっくり長い時間かけてダイエットが1番ですよね。頑張りましょう！
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 08:29:52.94ID:yL96XyEN
>>348だけどステッパー買ってからほぼ毎日30分運動してあすけんの適正カロリー超えないようにしてたら3ヶ月で155センチ55.5→48.9まで減った！こんなに健康的に体重減らせたの初めてで嬉しい
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 02:37:32.74ID:3dVlLaeJ
>>505
ステッパーって効くんだね！すごいなあ
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 09:00:29.21ID:eIOlKze4
>>506
>>507
ありがとう！何より外に出ずに家で好きなテレビ見ながらできるのが私にはあってたみたい
1万円以下のステッパーだからジムの会費考えたらコスパ良かったw
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/20(火) 19:26:45.26ID:Eyh+ycNK
>>508
負荷掛けてた？ゼーハーするくらいで30分？それともほとんど負荷掛けないでセカセカやる感じ？
質問攻めでごめんねりステッパーで痩せた人初めて見たから興味ある
買いたくなってくるなー
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 03:11:47.20ID:fVH3NGAM
ステッパーはいいですよ
私も34歳ですけど
156センチ56キロから47キロまで10ヶ月かけたけどゆるめの糖質制限と合わせて痩せたよ
外行かなくていい、天候にも左右されない、化粧しなくていい、着替えなくていい、誰とも会わなくていいから続けられるw
自室の真ん中に置いて絶対に片付けないようにして毎日踏む時間作るようにしてるw
毎日最低10分、最長一時間半くらいで。

来年の夏までに45キロ目指してる
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 08:12:31.96ID:kmSG3juC
>>509
508です
私のステッパーは負荷の調節はできないのでセカセカですかね
ドラマの筋も追えて人と会話しながらできるくらいなのでゼーハーするほど激しくはやってないですが夏場は最後の10分は汗が滴り落ちてきてました　
それまで好き放題食べていたのをあすけんで節制したことのほうが効果的だったと思いますがせっかくカロリー消費したのでここは我慢しようと思えるようになったことが自分的には大きかったです
ステッパーの専スレもありますよ！
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/05(水) 07:04:11.43ID:e8HBni1Q
去年7月71kgから始めて初めてやっと40kg代突入
49.6kgだからギリだけど嬉しい
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/06(木) 17:57:51.35ID:/YtTSPxw
>>516
ありがとう！
目標は47で定着する事なのであともうちょっとがんばる。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 00:02:45.82ID:8Mb0StUY
>>518
やはり食事管理ですかね、運動が苦手なので
甘いものは1日200キロカロリー以内
基本20時以降食べず自炊を心掛けてました
あと減らす体重を毎月体重の5%以内までというのを守ったら途中のリバウンドは無かったですしあまり辛くなかったです
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 19:27:17.46ID:zeZbkxaY
>>519
リバウンドなくそこまで減らせたのは本当にすごいです。
周りの反応もすごそう
参考になりました。ありがとう。
私もがんばるぞ！
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/11(火) 11:07:12.10ID:8iowzJPZ
以前45kgまで落としたら生理が来なくなって婦人科へ駆け込む羽目になった
48kgまで戻したら治ったけどいつの間にか50kgを超えていた…
足首を痛めてるからステッパーと踏み台昇降は試したけどダメだった
地道にウォーキングを再開するかな
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/20(木) 18:06:44.98ID:elldznMX
食事を制限するとどうしても便秘がちになるんですが、皆さん気をつけてることありますか？
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/20(木) 21:38:03.00ID:5QNrw+1p
>>522
夜は質より量重視
カット野菜300gとプロテインとサプリ。水分は帰宅から寝るまででプロテイン込で700ml以上摂ってる
これで私はほぼ便秘しないよ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/20(木) 23:49:17.22ID:VNGcABT5
便秘になると本当停滞しますね
最低でも三日に一度はしっかりしたの出さないとです
人によっても効くものが違うと思うから色々試してみるといいかも
自分はコーヒー、ヨーグルト、オートミール、生野菜、さつまいも（カロリーあるので少な目で）が出る
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/21(金) 00:10:01.49ID:6mMbaeU4
>>522
食物繊維摂ってある程度糖質も摂ると出るよ。私は元々かなりの便秘症なのでラクチュロース小さじ1を1日3回飲み物に加えて飲んでる
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/22(土) 21:16:09.03ID:qrAxCOX+
今朝→50.9kg
本日義実家のクリスマスパーティーに行って、夜体重プラス1.3kgでした
明日の朝の体重測定怖ぁ…
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 06:23:15.58ID:t0ImMg+4
>>532 だけど、食べ過ぎたせいか気持ち悪くて眠れなかった…
これでもセーブしたつもりなんだけどなぁ
吐いたら楽なんだろうけど、過食嘔吐クセになったら怖すぎる…
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 07:28:42.66ID:brNcS+K/
>>533
吐く絶対だめ
付き合いでいつもより食べる事は一生ついて回るものだし、罪悪感に振り回され過ぎない方が良いと思う
その後に調整したり運動したりで体に優しく消費しちゃえ
私も今日はフルコース食べるので、お互いうまくやり過ごそう
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 07:37:47.98ID:YnhEo29D
体は痩せてきてる実感あるけど顔だけ中年のおばさんみたくだらしない、変化が感じられない
芸能人だと有村架純みたいな下膨れのおかめ納豆みたいな輪郭感じなんだけど
これってどうしようもないのかなぁ
有村架純も脚はモデル級に細いけど顔の下半分だけ太ってるし
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 13:39:26.04ID:7ZYOBUbg
>>534
優しいレスありがとう
今朝体重51.1kgで昨日プラス0.2kgですみました
昨日は頭痛薬飲んでたから気持ち悪さは食べ過ぎのせいなのか頭痛のせいなのか…
どちらにしても、普段節制して和食中心にしてるの年末年始キツイなぁ
義母に勧められるとどうしても断りきれない
今だに胃もたれですわ…
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 14:10:37.86ID:LEiCpyi1
153cm50.6kg
49kgまで後もう少し…
胸が大きいのが悩みなんだけど目標体重の42kgになれば少しは小さくなるかな…
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/24(月) 09:09:20.81ID:5rv1NEd1
>>538
自分の場合は数キロ痩せるとカップサイズ変わったからワンサイズくらいは小さくなるんじゃないかな？
ただ身体の他の部分も痩せるから全体として胸にボリュームがあるバランスはあまり変わらないと思う…
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/24(月) 09:16:15.50ID:OGL1Qshl
158cm、50.9kg
あと1kgがんばるぞーーー！！！
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/24(月) 14:42:26.83ID:xtkakydj
太ったら履けないピタピタのスカート買ってきた！
絶対リバウンドしない！
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 19:22:26.43ID:p+bqrOj6
157cm/50.6kg
久しぶりに身体のライン出る服着てたら痩せたね～って言われたよー！
ライン出る服だと姿勢とか足閉じるとか常に意識するから、それだけでもシェイプアップ効果ありますね！
46kgだった時は毎日ショーパンばっか履いてたなぁ
最近はデブだと思ってゆったりした服ばっか着てたけど良くないなと思った
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 07:48:30.95ID:iuoZhW53
4日連続50.6kgなんですけどww
これが壁ってやつか
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/29(土) 13:00:15.62ID:NeMnXvHM
胸そんなに減るかな？
私はまだ3キロくらいしか減っていないから特に感じない
ウエストはスッキリしてきた
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/29(土) 16:27:51.65ID:aHWcpKVt
胸を揺らす運動するとなくなるよ
胸無くしたくない人はホールド力の高いブラ必須。

上半身が激しく動く運動はオススメしない
ランニングは固定しても揺れるのでダメ
グラドルはランニングしてる人皆無
（グラドルはキックボクシングしてる率高い）
あと筋トレ

自分はステッパーと筋トレ中心で痩せたけど156センチ58キロG70から47キロE70まで落ちた。
一週間に一回はストラップの長さとか調節したりしてホールド力を気にしてた
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/29(土) 19:31:23.19ID:1WtJX+5t
155cm/65kgから47kgで、E80(パット不使用)からE70(生理後のスカスカ期にパット使用)になったくらい

私は昔の痩せてた時から大きめだったし、本人の本来の体型によるんじゃないかな
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/30(日) 02:48:27.43ID:mgm+kFuj
胸が柔らかいタイプだったからごっそり減ったけど張りがあるタイプならそんな減らないんじゃないかな
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/30(日) 08:09:43.49ID:VKqEN2Zb
538です
皆さん色んな意見ありがとうございます。
サイズはD70で、本当に胸要らないんです。今は生理前で張ってるので、胸が柔らかい方かどうか分かりません。
高校の時、周りの友達皆胸が小さくて、大きい大きいといじられていたので…
ジョギングして胸を揺らして減らしたいと思います。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/30(日) 23:41:51.20ID:6+YbVYCC
私の場合、朝の体重は前夜の体重から0.8kg減ってるんだけど、みんなこんなもんかな？
明日は少し減ってそうで楽しみ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/31(月) 09:46:00.63ID:es27LqCL
>>556
それはわかってるけど、みんなどれぐらい違うか聞きたかったのよ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/01(火) 00:51:06.08ID:hHP/HsTB
149cmなので不健康にならないギリギリの範囲まで落としたい。今50.9だから42とか
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/01(火) 09:03:39.75ID:6lqvba65
あけおめ～
年越しは食べちゃったなー
また今日からがんばろう
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/01(火) 10:53:03.85ID:SGGRPNLT
あけましておめでとうございます
今年からこのスレの住人になります
155cm54kg、体脂肪率24%
目標は49kg、体脂肪率20%
元は85kg、50%の巨でした
アラフォーなので体重は落とし過ぎない方向で
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 05:38:12.25ID:Igf1UUlN
減った体重もPMSで体重が増える
メンタル面もやられるしダイエットしてもPMSのせいで体重が増えて意味が無くなる
もうイヤになる
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 11:56:13.70ID:tYndsAFt
無理してダイエットしなくたって、
よっぽどのブスじゃない限り、
ふくよかな身体の方が需要があるよ。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 12:45:32.90ID:FxbC1mCW
ただいま
8ヶ月かけて10キロ増えてしまった。
去年の夏48キロだったのでそれを目指す。
163センチ57キロ
とりあえず明日は何も食べずにどのぐらい体重減るのか様子見です。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 22:26:49.52ID:FxbC1mCW
>>571
笑かすなwww
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 22:37:44.35ID:tYndsAFt
まー、ダイエットするのには色々事情があるようだから、それぞれ、弱い自分に負けないようにがんばってください。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 20:03:14.47ID:dbBN/BP0
>>569
とりあえず24時間の断食に成功
57キロ→55.4キロに減った！
お腹空いたのでスルメをひたすら噛んでる
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 20:19:40.44ID:HuAaLE9k
年末年始、不健康だけど食欲なくて2kgほど減った服着て図ったけど
脱衣場の鏡見たらムーミンが少しましになってた

ダイエット上ではタブーだけど食欲不振もありかと思う
食事やおやつ食べても後半で気持ち悪くなるから痩せるきっかけにはちょうどいいかも
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/05(土) 11:24:49.08ID:Z5/mmi1c
まじ100kgの人ウザ過ぎ
絶対デブだわ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/06(日) 08:54:48.06ID:fGnwNV2c
年末年始で0.8kg増えちゃったけど、生理来たらガクッと下がって0.6kgは戻った
この調子で早く戻そう
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/06(日) 18:51:21.45ID:m3PtQn16
年明けって帰省してた人達からお菓子たくさんもらうんだよね。
いらないとは言えないし、結構美味しいのがあるから誘惑に負ける。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/07(月) 12:31:02.68ID:n0xLBLGj
夏場は47kg台でしたが冬に耐えられず無事50に戻って参りました…
ただ体型は変わってないんだよなぁ、体重計のると夏は2だった内臓脂肪レベルが常に3になってる
体が冬仕様になるってまさにこういうことなんだろうね、春から頑張ります
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/07(月) 14:58:01.03ID:7hfM/b8Z
昨日より0.4kg増えてるもう嫌…
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/07(月) 19:32:07.53ID:7hfM/b8Z
夜ごはんは抜いても全く平気なんだけど、家族で食べられるのが夜だけだから一緒に食べるし、食べ始めると少しで止めるのが難しいんだよなぁ…
夫が仕事で泊まりの日や遅い日は晩ごはん抜いたりする
浮腫みとれて翌朝体軽いから晩ごはん食べなくて全然平気なんだけどなぁ～
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/07(月) 20:02:07.20ID:OeD9veMZ
自分のサラダだけ超大盛りにしてサラダを食べ終えてから他のおかずを食べるようにするとカロリー高いものはだいたい子供と旦那が食べてくれてて残りを少し食べるだけで済むよ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/07(月) 23:06:39.25ID:7hfM/b8Z
>>592
冷え性治したくて生野菜は避けてるんだよねorz
でも、野菜スープとかでやってみる！
ありがとう
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/08(火) 07:47:05.40ID:gQngl6tY
>>594
温野菜アリですやってみます！
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/08(火) 07:53:48.88ID:j5Kbiau7
昨日、どか食いをしてしまった
51キロまでなったのに、52.5になってました
ちなみにここ数年ずっと50から52辺りをいったりきたり、40キロ台がこんなに遠いなんて
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/08(火) 07:55:08.44ID:j5Kbiau7
なぜ、たまに狂ったように食べちゃうのか‥
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/08(火) 17:18:27.46ID:gQngl6tY
旦那が今年はメインお肉と揚げ物はやめるらしいw
理由はよくわからんけど私的にはウエルカムw
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/09(水) 20:11:07.39ID:3bqozMcm
>>576
56.6
生理前なのでむくむばっか！生理中盤でまた断食しまーす！
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/10(木) 07:56:02.90ID:lUHRNZzY
少し気をつければすぐに50.6～50.7kgくらいにはなるんだけどこっからが減らない…orz
年末年始&生理で少し増えてまた戻ってきたとこ
次の生理までにもう少し減らしたい！
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/10(木) 21:30:26.97ID:lUHRNZzY
体温が1度上がると、基礎代謝が13～15%上がるんだって！！
冷え性のダイエッター絶対対策した方がいいよ！
ってわけで今日から生姜紅茶始めました
効果あるかな～
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/12(土) 10:16:02.02ID:tH4ij7GV
>>605
生姜紅茶始めて1日半で、今朝体重がガクッと0.5kg落ちて50.2kgになりました！！ちょっと感動！
40kg台が見えてきました～！
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/15(火) 19:06:58.44ID:4HjsS3Vv
>>602
163.55.4
食欲増える一方で生理もなかなか来なーーい！
お姫様酵素jewelを今日の昼と夜で食べてなんとか体重増やさずキープなう。
早く生理きてくれ、、、
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/18(金) 08:26:29.90ID:IPneiD4s
157cm
今朝49.9kgきたよー！
もう少し落として定着がんばる
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/19(土) 13:25:50.55ID:1jpxPKV8
162cm、59.0kg
50キロ台を目指すスレから移動して着ました。
もうあっちには戻りません！！！
厳しめの食事制限、週2回のパーソナルジム、
今月から週3回のフィットネスジムをプラス。
とりあえず55キロ目指す。
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 14:51:59.41ID:3CklD8Qa
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と 実家暮らし。わずか180円の電車賃を ケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するなアホ。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 18:05:31.47ID:2DCMQDd+
160/53.6
まずは50キロ目指す。最終的には48キロになりたい。
もう少し頑張れそうなら46キロまで落としたい。

仕事終わってからのジョギングだからあまり時間取れないのが辛い。
今の時期はまだ暗いから怖いし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 22:33:55.75ID:8FlB/Cim
>>615
室内で出来るステッパー良いですよ
私は最初ウォーキングでしたが天気気にせずいつでも出来るステッパーに変えました
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/20(日) 23:14:30.75ID:6FsMeEYS
157㎝/58キロ
若い頃は何を食べても48キロだったのに30過ぎてからあれよあれよと太りここまで来てしまった
月1キロづつ減らして今年中には50キロ以下に戻れるように頑張りたい
とりあえず夕食炭水化物抜き&一日30分ランニングから始めます。
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/22(火) 16:22:26.42ID:SBHmAKzo
164/42kg→164/54kg
元の体重→太ったあとスーツ購入→1年前に買ったスーツを久々に履いたら履けず。
44kgにする事を、再度強く誓った今日。
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 19:54:33.07ID:vWh2vrLh
以前と食事量は変わってない（カロリー計算してる）のに、じわじわ太った…53キロ
前は49キロが見えてたのに
これが加齢かー
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 20:38:49.57ID:YXNfMz/S
162センチ息抜きしながら頑張ると53から減らない
48くらいが一番男受けがよかった
夏しかその体重になれない。
48～53を毎年繰り返してる
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 12:25:55.14ID:bkhbJjEj
>>624
わたしも162cm。
若いころは45から48キロくらでちょうどよかった。
45キロ切ると痩せすぎ。
今は59キロだから太りすぎ。
162cmの美容体重が48kgなんですって。
あと10キロもある…
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/25(金) 22:11:45.00ID:tQmbaTqN
>>620
病的に痩せてたんだね
164で42って本気で怖いんだけど
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 09:04:40.46ID:3eQE+HYE
40キロ台になると顔が痩けてくる。
インフルエンザでグッと減った。
ある程度年齢行くと痩せてるよりは太りたいね…
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 13:09:56.35ID:BNfakdEs
>>628
元々家系で細くて38kg～42kgだった。
家族全員そんな体型だから慣れてて、40kgを切るとさすがに焦ってたよ。
まぁ今となっては幻のよう。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 17:16:15.01ID:k0YS5IYc
>>630
体質なんだね、ごめん
でも痩せすぎに慣れてるのはちょっと心配だよ
ほどほどにね
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 23:30:54.79ID:LJJXESYV
だめだ、勝手にアンガールズみたいな家族が思い浮かんでしまったw
630さん身長そこそこあるし家族みんな身長ありそうでうらやましい
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/27(日) 23:47:43.81ID:Fz7l5eAI
158cmだけど50の壁が破れない
やっぱそれぞれ停滞するラインが必ずあるんだね
我慢ならなくて暴飲暴食してしまったのでまた今週からがんばる
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 11:47:05.73ID:pXh6McrR
ここ5日間49kg台をキープしてる！
うち3日は49.9kgだけどw
卒業までもう少し！
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 18:03:38.05ID:OIy9Og9f
152だけど冬はどうも50を行ったりきたり…夏と違って生理後も体重の変化なし…
そのくせ体脂肪率は変動激しい、むくみ分なんだろうけど浮腫とれても体重減らない不思議
夏は夏で45の壁を越えられないしそこら辺になると腹斜筋見えてくる悲しさ、越えられない壁は筋肉量によると思う
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 12:10:15.49ID:Xe9EKjlJ
155センチ56キロから半年で49まで減った
今までの食生活がひどかったから健康的な食生活にして食前にキャベツ、夕飯は炭水化物を抜く、間食は200キロカロリー以内っていうくらいの緩め食事制限に一日30分の有酸素運動だからそれほどストレスもなく続けてこられたけどここで2ヶ月ほど停滞中
この生活なら今後ずっと続けていけそう
欲を言えばあと2キロほど減らしたいが無理な生活をしてダイエット嫌になって続かなかったら意味ないし悩むところだなー
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/30(水) 09:25:42.71ID:JgfnqbjE
160/53
59から53まで半月で痩せたけど
53から増えもしないし減りもしない
一回でいいから49って数字を見たい…頑張ろ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 22:20:52.84ID:qv+vk8zm
154センチ43キロだったけど、ストレスやら薬の副作用で一年で10キロ増えた。
通院も薬も終わったのでまずは40キロ台まで戻す。
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/03(日) 20:06:35.64ID:Uge/YXFR
ただいまー去年結婚式前に47キロまで痩せてここ卒業したけど
好きにお菓子食べられるのが嬉しすぎてあっという間に54キロ
ジム契約したしまた47キロまで落とせるように頑張る
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 02:02:57.38ID:qKaopqtt
インフルエンザでまともに食事とれてなくて激ヤセ中
ケトン臭やばい
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 05:20:45.73ID:p6W+lCeQ
少し太ったかなと思ってたけど、本能で体重計を避け続けた結果、初50台
まさか150cmの自分がこの数字になるとは思ってもみなかった
42kgだったのが半年でこんなに太れるなんてショック
太るのはあっという間にだった
通販で間違えて買ったLサイズのショーツが普通に履ける情け無さ
今までのMサイズのが食い込んで痛いよ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/07(木) 13:21:15.42ID:nFyCJz68
私も150ちょいで50位あるけどLは大きい、ものの見事に脂肪太りしたんだね…
私は人の撮った写真見て二の腕太いのがショックで頑張ることを決意したよ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 21:52:48.92ID:0OiKy4gB
昨年末忘年会シーズンから正月、新年会と緩んでたから久々に今月気を引き締めたら久々49キロ台に戻ったわ。土曜日、飲み会あるからまた来週から引き締めよう。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/23(土) 22:59:04.90ID:ZK0sBYab
150センチ53キロ
今年こそ痩せてやる！体重もとりあえず40キロ台を目指すけど、見た目重視で頑張る
痩せたら可愛いワンピース買うんだ！
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 17:40:26.72ID:ObLUi6VF
163.5/50.7
あと少しが落ちない。ちょっと食べるとすぐ51キロ台になる。
とりあえず48になりたい。
なったらストレッチジーンズを新調するんだ…
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/25(月) 18:30:58.04ID:ObLUi6VF
660です。
そうだね、痩せたご褒美にノンストレッチだ！
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/07(木) 16:02:41.53ID:ccxCv8AM
162cm、55.8kg
1月は60kg台だった。
とりあえず52kg目指す。
あとおよそ4kg。2か月くらいか…
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 13:11:09.20ID:sZHuky+5
頑張ってこうなりましょう！
ttp://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2019/03/190308d_0003.jpg
ttp://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2019/03/190308d_0004.jpg
ttp://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2019/03/190308d_0005.jpg
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/10(日) 22:42:17.62ID:xrEWSJJW
やっと49.9。
でもこんなの幻みたいなものだから、48くらいまで頑張らなきゃ。
あー、お腹すいた。
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/19(火) 15:12:44.08ID:xjUuAq73
一昨日51.3まで落ちてたのに昨日油断して今朝は51.8に
今測ったら52.6で本気で泣きそう
ゆっくりゆっくり落ちて嬉しかったのに振り出しに戻された感じ
毎日筋トレしてて腹筋がじわじわついてきてるのが関係あるのかなぁ
凹むわ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 19:02:22.21ID:W8zRtlte
162cm、55.4kg。
幼児体型なのでくびれなし。
52kg切らないとMサイズはいらない。
とりあえずあと3キロ52.5kg目指す！
55kgの壁がなかなかなので、長期戦（月1kg減）でがんばる。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/23(土) 19:26:32.12ID:p8gpOPRI
50キロが一番丁度良い気がするけど
48とか目指した方がいいのかな
今52、3で腹周りと太もも厚みを感じる
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/23(土) 20:19:58.45ID:1qi5CTtC
>>673
私も今52～53kgで50kgがちょうどいいと感じてる
けど50kgを維持出来るように目標は48～49kgに
してるよ
筋肉もう少しつけて50kgが理想
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 00:31:53.19ID:+qaZqjJi
身長159の私は50kgでもお腹周りが気に入らずまだまだ減量中
筋肉つけてなおかつ脂肪減らしたい
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 17:12:39.55ID:7MuA8p9Q
160/55

一時期は頑張って47まで落としたのにリバウンドした。
最近またジョギング始めたので、まずは52キロ目指して
最終的には47まで戻すぞ！
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/26(火) 16:05:16.97ID:emFUoHv8
159cmで49kgから44kgに落としたけど明らかに体力減ったし常に手足が冷たい
でも太ももが3cm細くなって隙間も綺麗に見える
美容と健康ってうまく成り立たないな
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 09:39:54.03ID:piyImaH0
4/13 150cm54キロジャスト
ずっと53～54をウロウロして中々52～53に入ってくれない
焦っちゃ駄目だけどモチベが下がる
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 22:36:07.12ID:hp6g4z5R
みんながんばってる？
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 17:50:35.29ID:U4NkB4X0
みんなすごい！
155センチだけど一向に40キロ台に突入できず50キロ台の呪いにかけられたままだよ
どうしたら抜けられるかな
食事量減らして歩く量増やしてるけど全然だめ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 20:06:28.09ID:U4NkB4X0
ありがとう
やはり食事量しかないよね

昨年10月から5キロ減ったけどこの4月から足の裏が痛くて
筋肉痛みたいな感じで縮こまっていて固い
体重減ったのに足の裏に負担がかかってる謎
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/25(木) 13:31:04.99ID:e/rWE+5m
160cm、52kg。
来月の目標が48kg台。
昔は42kgでも動けたのに、今は52kgで動くのしんどい。
でもがんばる！
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/26(金) 19:53:56.78ID:/YOnqPCz
>>695
ありがとう！
お腹だけ異常に出てるので少し凹んだかな？という感じです。
今日は断食してます。あまり空腹は感じないかな
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 11:52:23.82ID:244t/JS7
49,2→48.6

断食してるからもうちょい減るかと思ったんだけどな
今日も断食します。明日は食べる日
お酒飲みたいしカレーも食べたいし炊き込みご飯もたべたいよー！
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 20:14:02.21ID:LXL0fc+7
>>696
お腹だけ異常に出てるって姿勢が猫背とか？
姿勢が悪いとお腹だけ出るよ
壁にかかとお尻と頭と肩をつけて立つと正しい
姿勢になるよ それでもお腹だけ出るかな？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 21:18:57.09ID:LXL0fc+7
>>699
やっぱり？ その姿勢を日常意識していたらお腹も
気にならなくなるよ
せっかく細くなったんだから立ち姿や歩いてる姿
がカッコ悪いとガッカリだよね
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/04(土) 16:58:51.09ID:fqD+ZL5N
あと1キロ減ったら40キロ台！
本日絶食中。
アーモンド効果飲んじゃったけど…
明日は、50.5キロくらいだといいなぁ。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 13:31:52.84ID:JByLBFB4
朝食のみ食べるダイエット（50日）で
56キロ→50.8キロまできたが、停滞してる

第一目標48キロ、最終目標45～46キロ目指してがんばります
鏡に映った姿みたらまだまだデブだ

あと1キロで40キロ台

AYAのトレーニングを受けてみたいｗ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 15:08:08.66ID:ED5djtp7
筋トレするとある程度までガクッと減るけどその先が難しいな
筋肉が重いからとは理解しつつもつつ、残り1kgの壁が厚いわ
夏に向けて気合い入れよ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 13:44:55.65ID:w0pH0Kjg
>>707
ありがとう。他のスレでも身体に悪いと言われたよ
昼夜少しだけ食べてシャコすることにした
今日も停滞で4日連続50.8キロです
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 05:42:46.50ID:NZYGu1I3
162/50.8
運動と食事制限で一年半で22kg減
40kg台まであと少しなのに停滞してる
筋肉が増えたのかな
46kgまで気合いで頑張る
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 16:49:23.54ID:kK1DEZKr
おかえり～
停滞長すぎて筋トレに加え心拍数上げる運動追加した
毎日やって真夏に向け絞っていく
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 19:22:00.43ID:3M80wHv3
あと1kgで40kg台だ！
今日は断食。
明日、49kgにいかないかなぁ
最低でも今月中に49kg台に乗せたいよ～
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 12:22:44.31ID:oPv3tQDB
49.5kg
キターーーー
何年ぶりの50kg切か…うれしすぎる
でも46kgくらいまで痩せないとすぐリバウンドするな～。
あとは筋肉つけなきゃ。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 12:30:26.10ID:YFlLoCOi
わかる私も49.5～50.5をいったりきたりで46くらいまで痩せたら一安心なんだろうと思うけど55から落としての今なのでここからが難しい…
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 13:35:20.52ID:0BPVkaj2
46kg台目指す人多いな
自分も51前後うろうろ
運動で体脂肪も落ちてるし、48kgくらいが現実的かな
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 10:38:11.65ID:ldYHRafv
動いても体重減らないし食べても太らなくなったんだけど、これも停滞期なのかな？
全然減らないからイライラして間食する様になって、昨日恐る恐る体重計乗ったら全く変わってなかった
偶然かな
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 23:36:23.84ID:XX3zPk3k
51.8kg 前日比+0.4kg
停滞期だから微増もメンタルにくる
体は引き締まったけど、目標体重達成しないとどうもすっきりしない
体脂肪率とか骨格筋率だけじゃ満足できない…
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 20:29:23.56ID:d/7iPX5+
162cm 昨年51だったのに57とか58まで行った
今月54.5までなんとか落としました
…ここからがなかなか…
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/31(金) 08:34:21.20ID:TURRXC+5
51.7kg（目標48kg)
体脂肪率22.7% 骨格筋率30.1%
引き締まった細い体になりたい
運動で筋肉つけながら減量ってある程度痩せたら難しいのかな
運動量増やして食事制限、秋までに確実に落としていく
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 12:45:37.58ID:qA2hINwm
親知らず抜いたら１ヶ月で52→今日49.8
運動、食事制限してもなかなか52の壁を突破できなかったのに…
今までの苦労はなんだったんだ
やっぱり気を付けてるつもりでも今まで食べ過ぎだったのかな
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 13:14:44.95ID:AIT4O5Fd
筋肉つけて体脂肪落としながら体重も減らすって難しいのかな…
小さい頃からずっと太っててやっと痩せたから、もう絶対に戻りたくなくて消費上げるため筋トレしてる
どうしても48kgで安定させたい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 10:41:17.30ID:cK7uMNCL
あと1kgで40kg台
運動増やして頑張ってる
停滞期間が長いけどじっくり確実に闘う
筋肉増やして太りにくい体にするんだ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 01:49:11.42ID:CQczSgmG
正月58キロからスタートで49キタ！
さっき蚊にあちこちさされて体中掻いてたら以前は体のどこ触っても肉でぷにぷにだったのに
あちこち骨の感触感じてびっくりした
お尻の骨触れたの生まれて初めてだ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 09:32:24.65ID:Ja0cdwjY
お尻の骨触れるのは筋肉が落ちてるからマズイ状態
その体重のままお尻を鍛えて蘇らせて
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 12:34:02.35ID:tJ/pPlZF
>>738
大豆製品を食べると運動しなくても（寝たきり）でも筋力UPするってためしてガッテンで言ってた
納豆・豆腐・揚げ出し豆腐なんかが良いらしい
でも痩せて良かったね！私も同じ49キロまで来たよ。お互い頑張ろう！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 21:21:43.47ID:ZIM2YCod
4月から徹底的に糖質断ちして、ジムで筋トレして59→52まで落としてきた
先週の土曜日に、チートデー万歳！とこってりラーメン食べたら脂あたりしたのか酷い嘔吐下痢
2日寝込んで、そこからジムも1週間サボってた
今日、体重計に乗ったら50.2…落ちたのは筋肉だろうか
40キロ台目前になったけど、なんか複雑
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 09:00:23.87ID:tmW3uBwp
50.0
停滞して毎日運動筋トレしまくってたけど全く落ちず、忙しくて二日サボったらストンと落ちた
筋肉の修復とか関係あるのかな
48まであと2キロ、なんとか7月までに…！
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 18:03:34.87ID:tmW3uBwp
49.8になってた
水分だろうけど、壁突破できたのが嬉しい…！
今日はハードなトレ
運動すると段々体型が整うから達成感あって楽しいね
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 12:48:10.49ID:3uU09VwD
5月はじめは53あったのに体調崩して食欲なくなって一気に体重減った
今朝49.8だったけど筋肉も落ちてぶよぶよ
体力戻ってきたら筋トレ頑張ろう
体力と一緒に食欲も戻ってリバウンドしそうなのが怖い
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 06:10:17.52ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 06:44:51.40ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 07:39:12.71ID:rwRJ24k4
頑張ってください
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 11:49:32.35ID:rwRJ24k4
頑張れー！
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 16:16:45.15ID:ZKV7eRwX
頑張れ！
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 08:57:24.13ID:7Ke1FWL+
52キロ台になるとあとちょっとって思えるようになるね。
実質はあと3キロなんだけど、気持ち的に先が見えてきた気がする。
がんばる
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 13:38:08.98ID:ZpIJcJkN
私は49.2を見てるけどちょいちょい50キロに乗るから全然先が見えないと思ってる
そろそろここ卒業したい
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 15:16:31.52ID:j/vaCgOn
自分も減量後48.7kg一回見たけど、ずっと50～51kgウロウロしてる
体脂肪下げたいのとスタイルアップしたくて筋トレ増やしてきたからかな
脚の脂肪だけ全然減らないのが憎い
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 16:03:09.14ID:z4gANnuB
私も55からいったん48まで落としたけどなんかダイエットに飽きて今49.5～50.5とかでウロウロ
もう一度ダイエットハイな気持ちになりたい…
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/08(月) 11:21:04.98ID:7E/9AzAg
50超えると重たい、だるい、病む。
48がベストだけどすぐ51になるから、45になりたい。あと6キロ痩せるまで食わない。頑張る
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/08(月) 21:13:01.81ID:Ar3NkHvP
56→47→54

また47まで落とす為にジョギング頑張る。
ジョギングの為に毎日仕事定時で帰って1時間ジョギングの後の
シャワーが気持ち良くてたまらん。

その後の家事がおっくうだけど頑張る。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/08(月) 21:28:20.50ID:prrXzDqf
7ヶ月弱で73.5kgから56.5kgまできた
今年中に40キロ台になる

この17kgは少し細くなったけどまだまだデブい
ここからの10kgでどれだけ細くなれるかがすごく楽しみ！
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 17:52:18.72ID:tKjagLlq
一時期46まで落ちてたのに冬でお腹が空いて空いて耐えきれず53まで戻って来てしまった…
とりあえず今からまた頑張る、筋肉量増えた分前より重くなりやすいのが悲しい…
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 19:47:02.07ID:RZgKj3oL
去年履けてたズボンのホックが止まらなくなって恐る恐る体重計に乗ったら59キロ
ここ何年かでコツコツ増えてたみたい
夕食を低糖質のスープのみにしてみたら2キロ程減ってきたからひとまず大台は免れたけど
40キロ台になりたいから運動も取り入れて行こうと思う
とりあえず筋トレやるつもりだけど皆さんは有酸素運動もやってますか？
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/09(火) 20:19:28.94ID:5whB1Nk0
>>775
最初の1ヶ月くらいは筋トレだけをコツコツ続けた方がいいよ
体重が落ちやすいから有酸素も取り入れたくなるけど筋肉が落ちるから筋トレだけにするようにとジムのトレーナーに言われたよ
2ヶ月目から筋トレ30分＋有酸素30分
このやり方で2ヶ月終わる頃に55kgから50kgまで落ちた
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/10(水) 17:44:08.43ID:LFBSniOV
48キロまで痩せたのに、生理前のドカ食いで7キロも増えた…
取り憑かれた様に食べてる。
とりあえず52キロまで頑張る。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/11(木) 11:35:38.25ID:RBHOszC8
157cm/57kg
結婚し先月退職してからの増量…元は45kgが3年かけてじわじわ太り今月5キロ肥えてこの体重
人生で一番デブ…これ以上記録更新する前に頑張ります
まずは50kg台を切りたい！
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/14(日) 15:16:20.26ID:3op0Jmwd
51kg台で停滞してたけど、50kg台で安定してきたー！！！
これを機に初めてチートデイを取り入れてみた
減ると良いな
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/15(月) 08:29:04.67ID:NX4BVDQ6
51kgのときに比べて、パッツパツだったスキニーがスルッと履けるようになった
お腹の弛みがまだ気になるから体重計に乗るのは怖いけど、数字よりも痩せた実感があって嬉しい
今度快便でお腹がスッキリしたときに乗ってみようっと
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/15(月) 14:10:32.21ID:KLMkgxWm
47.1になりました！
58からのスタートで低カロリーのものをお腹いっぱい食べるダイエットは自分には合わなくて
毎日大好きなポテチを食べる、ただし総カロリーは1200に抑えるというルールを守ってたら無事痩せられました
このスレ卒業します
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/17(水) 07:55:28.26ID:LVsCmyDa
6月に56キロからはじまって、今は54キロ代をフラフラ。
来月中に52キロ代になりたい。

2年ほど前に短期間で10キロ痩せたら萎びた身体になってしまったので
今回はペースを落とさなきゃ。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 07:39:56.82ID:e6171Thp
やっと53キロ台まできたと思ったらまた54キロ台に…
一昨日昨日は走れなかったから今日は雨でも走るぞ。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 11:12:44.99ID:wI3kuoCU
>>794
すごい！しかも理想的なペース！
自分はトレしても食事制限しても全く動かなかったのが、酵素風呂とか自宅でも汗出す系の入浴剤入れて長風呂とかで体温めてたらちょっとずつだけど着実に減ってきた。
そしてLIVE行って疲れすぎて翌日食欲無くてプロテインと水しか飲まなかったらさらに体重減ってた。
またすぐ戻るのはわかってるけど、体重減ったの見るとモチベあがるね。
定着するように頑張る！
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 10:19:17.93ID:0kJJmulc
体重が減った報告をマウントと受け取る人もいるのか。
痩せた報告見る度に私も頑張ろうってやる気になるけどな。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 10:47:32.06ID:et1MdHfW
>>798
ね、うまくいかなくてイライラしてんのかな
同時期に頑張ってる人がいて、減量成功してるのか、自分も頑張らなきゃって思うけど
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 15:23:18.88ID:0kJJmulc
>>799
そうだよね

欲を言えば身長と年齢と何kgから何kgになったのか
何をして痩せたのかまで書いて頂けると非常に参考になる
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 15:11:16.97ID:uLUI7mp8
980いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2019/07/21(日) 07:27:57.47ID:+KUqd7FK>>987
54.5kg
27.7%
27.1kg

*****朝ごはん*****
無脂肪ヨーグルト2個
玄米ご飯160g
カップヌードルナイス

スープを再沸騰させている間に、ごはん食べてしまいました。
カップヌードルナイス…買うと美味しくなくても食べてしまいます…
もう手を出さない、もう手を出さない…
玄米ご飯は味を付けなくてもおいしいです。
最近のパックご飯は美味しかったのですね。

もう昼と夜は野菜スープです。
なんか塩分撮ったかなぁ…のどが渇きます。
むくみありです。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 09:09:40.66ID:EPJC6Y1J
うわぁ。。。ひっどい食事内容。。。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 09:10:21.44ID:9LYAp+5v
BMI19切ったけど、自分的に全然痩せているようには感じない
36歳女/162cm49kg23％程度
どこを目指せば自分が満足するのかわからなくなってきた
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 14:10:51.86ID:9LYAp+5v
別にキレてないけど、1文レスだったから1文で返答しただけ

アドバイスありがとうございます！
筋トレは、ジムに週3通って、マシンで35分、その後プログラムの有酸素運動を45分やって3ヶ月目になりますー

って答えればよかったのね、ごめん
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 15:43:25.83ID:zGRSkdlY
36歳独身？
婚期逃した人って尽く変な人だからさ
自分が幸せになったら何がしたいかも見えてくるんじゃない？
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 16:17:47.65ID:9LYAp+5v
変な人って言われてまだレス続けるのもどうかと思うけど

>>811
既婚、２児の子持ち
子が育ってきて、ふと自分の外見の劣化に目が向いた
数値は20代前半頃と同じになったけど、思ってたのと違うなぁ…と愚痴りたかっただけ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 17:00:53.69ID:NXFqHVYp
荒らし扱いされちゃったんで、出て行きますわ。
生理スレなんて知らないから荒らしてないよ。

それじゃあ。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/24(水) 07:36:54.17ID:Ku3Jlh+4
6月末くらいからジョギングを始めて56→53.4まで落ちた。
暑い日が続くようになるとアイス食べたくなるけど我慢しなきゃ。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 12:17:26.54ID:2rnH8V1S
>>822
水分不足でアイス食べたくなる人って意外と多いそう
ジムで教えてもらった
しっかり水分摂ってたらごめんね
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 14:24:08.80ID:UiPRDNVh
>>823
一応走る前と後に水分とってるけど、走ってる最中にもとれたらとった方がいいのかな？と思ってます。

でもあまり荷物持ちたくないし…
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 21:07:46.12ID:vPJPcCq2
アイス食べたくなったらヨーグルトを凍らせたものや、一口ゼリー凍らせたものを食べてる
アイス食べるならSUNAOのとかカロリー低くていいね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/26(金) 22:08:51.70ID:lbTbNS1L
>>824
どのくらいの時間走ってるのかわからないけど走ってる時も水飲んだ方がいいよ
外で走るならもうかなり暑いしジョギングスレの人達は塩分も補給してるよ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 11:09:12.05ID:owjCjRuE
>>826
ああ、1日を通しての事ですね。
仕事中もマメにお水飲んでるし、少ない事はないと思います。

>>827
走る時間はだいたい40分から1時間くらいですね。
走る前にスポーツドリンク飲んだりしてます。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 21:33:14.92ID:+m9LC+Ot
若い頃は低血圧だったんだけど、妊娠出産体重増加で上110くらいで安定してたのが、10キロ痩せたらまた低くなった
先日、風邪ひいて病院で測ったら上が95
寝返り打つだけでめまいも起きるんだけど、体重減ったせいなのかな

162・48
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 23:25:48.71ID:LdC500Ei
>>831
私も妊娠の時は低血圧過ぎて帝王切開になったぐらい血圧が低いんだけど、めまいとかある時はお米抜いてる時が多い
低血圧と貧血もあるんじゃないかな？
今の時期は熱中症もあるし、栄養取りながらダイエットしないと本当に倒れちゃうかも
バランサーっていう水に溶かして飲むタイプの栄養食おすすめだよ
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/28(日) 19:34:03.14ID:a7XYyyxa
160cm 52.2kg 体脂肪率24.5%です。
これって体脂肪率高めですよね？1日1000kcal以下にして毎日ひなちゃんねるの筋トレ4本とバニトレ2本やってるんですけど...あと通学で1時間くらい自転車漕いでいます。体脂肪率を落とすには何をすれば良いと思いますか？
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/29(月) 20:47:25.04ID:I/bftgN8
>>833
学生さん？
まず、一日1000kcal以下をすぐやめましょう。
筋トレして基礎代謝以下のカロリー制限するなんて、筋肉つけるどころかわざわざ大事な筋肉を削ぎ落としていることになってますよ
代謝落としたら体脂肪率ばかり高いプヨガリ一直線です
そのまま中年になったらそりゃもう悲惨よ？

たんぱく質を中心に摂取カロリーを増やしましょう
せめて1200kcalは摂ってほしいです
筋トレ後は特にたんぱく質補給死守、できれば吸収の良い低脂質の糖質も、糖質量にして20g程度補給してください。筋肉を育てるためです。

体脂肪率は決して高い方ではありません
目指すなら20%までかな。
女性で20%切るのは健康的じゃないです
特に、出産控えた若い人は無理しない方が良いです
ちゃんと必要な栄養取りながら筋トレ、を地道にやっていたら、少しずつ筋肉ついて、体脂肪が落ちてくるから
焦ったら10年後、15年後に後悔するよ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/31(水) 08:34:01.73ID:g7hmySlo
がんばれー
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 10:53:57.60ID:3w8+GJ9k
最近5年ぐらい51kgで安定してしまっていたけどここ2週間で48ｋｇ台に突入した
きっちり安定もしくはもう1ｋｇ落ちないと安心できない
何よりも効いたのが恋患いだったｗ
余談ながら一回り年下相手だから贅肉つけてる場合ではなかった
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 10:59:25.71ID:UWdjzYOR
BBAキモいわー
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 12:34:26.61ID:QZJxNz3p
838とか839みたいな人って実は優しい人だと思う
人のレスちゃんと読んでるのは人に興味があるってことだよね
自分は人のことなんかほんとどうでもよくてこういう書き込みしないから尊敬する
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 21:35:09.97ID:4Wz9lW10
>>837
お前は一回り年上のデブ子供部屋おじさんに「キミへの恋患いで痩せちゃったよｴﾍｯ」って言われたらどんな気持ちになる？
ねえねえどんな気持ち？
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/04(日) 09:41:03.84ID:2NIaW+Ym
がんばれー
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 17:57:44.16ID:VJDWpRII
みなさんはこの時期はどんなダイエットしてますか？
こう暑いとジョギングは危険かな、と。
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 07:46:04.49ID:g7xkvNBd
今更なんですが、何でパート41が554なのに
パート42のスレ立てちゃったんすか。
>>5　877ってさ。前スレ554で終わってるけど。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 14:34:36.65ID:GAGH4yuP
ここのスレみたいに、低体重者のスレ荒らすと「醜い豚が妬んで荒らしてるだけ」って思われて得策じゃ無いなw
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 12:07:15.19ID:7kknQuzD
いやいや荒らしちゃダメでしょw
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 19:53:38.52ID:pYBF15IE
3週間前に54.3kgまで行って、結婚式やら新婚旅行やらがあってダイエット中断してた

新婚旅行後は57.5までいったけど、なんとか55kgまで戻ってきた！
今日あたりからまたダイエット再開して、42kg目指す！

スタートからは-18kg。どんだけ太ってたんだってね…
頑張るぞー
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 21:48:03.57ID:prxGPzUo
>>877
bmi30とかだったから基本的に食事制限したよ
あと意味あるかわかんないけどビタミン剤とか飲んで栄養バランス気にし始めてから落ちやすくなった気がする

でもいまbmi24だからここからが落ちづらそう…
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 05:48:17.49ID:7VuXeaQ9
50.8になった！
元が62だったことを考えればあとちょっとだけど、ここから長い気もする。
がんばろ。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 13:30:11.15ID:MYVF0F2a
一時期49.8まではいったけどちょっと気を抜いたら51まで戻ってしまった
やっぱりこの1～2キロがなかなか越えられない
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 14:08:34.17ID:lApnK7/K
わかる　
49台になった途端理性でおさえられないレベルの強烈な食欲にみまわれて52～3キロに元通りっていうのを
もうかれこれ15年ぐらい繰り返してる
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 15:27:53.35ID:B2ECnHx1
いや私は882ではないけど、でもアラフォーだわ自分語りダメなスレなんだっけここ

一般的に高校生の頃から体重気にしだして、15年経ったってまだ30台でしょ？
むしろ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 19:26:23.94ID:Wb7KhvhS
自分とあと一人しかいないと思いこんでんのね
いつも自分が自演してるからそう思うんだろうね
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/21(水) 12:11:58.16ID:IYLOprKF
・BBAであること
・テーマから逸脱した話
・他人の個人的な話

この辺は5ちゃんに限らずリアル社会でも嫌がられるよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/21(水) 16:35:45.62ID:eDeJIdki
第1目標の52キロ台までなかなかいかない。
最近は走れる時間になると雷雨になる…
雨だけならジョギングはするけど、雷鳴ると川沿いで遮るものないから危なくて。

9月末までに50キロ切りたいけど無理かなぁ。
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/23(金) 23:35:05.46ID:FCVOiBFQ
家トレ系は？
自分は天候に左右されたりいちいち着替えるのが嫌だからステッパーやスクワットで痩せた
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/28(水) 07:48:31.40ID:YdeaGLKs
わーい！
とうとう49.8になった！
40キロ台になったの何年ぶりだろうか。
まだまだ途中経過だから焦らず頑張っていこう。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 15:54:22.93ID:qjJv+lUc
健康診断で、ほんと10年ぶりくらいに40キロ台マークした
ピークは2人目出産時の64キロだけど、産後ずっと落とせなかったのは根性が足らなかったなと今では思う

他、どこも異常はないのにBMI数値だけで総合Ｂ判定なのが納得いかない
https://dotup.org/uploda/dotup.org1937361.jpg
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 16:34:19.66ID:7vwYw/9t
>>904
そういうあなたは10代なの？
自己管理は一生続くものだからね
あんまりイライラしてるとキツくない？思い詰めないようにね
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 17:03:04.82ID:NfvqMwwV
おばちゃんはスレタイ読めないの？
40キロ台を目指すスレであって、健診結果を晒すスレでも産後太りについて語るスレでもないんだけど
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 17:50:42.36ID:24Yb+k3x
頑張ってきた結果として40キロ台に到達したんじゃないの？
あなたが若い人なら、これから行く道ですよ
おせっかいでごめんね
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 18:31:09.35ID:e+/4ilyl
だからその頑張り()とやらの自分語りが余計なんでしょ
何度言われてもわからないんだね
おばちゃんを通り越してもうおばあちゃんなのかな？
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 21:46:09.40ID:TQhJwSR1
>>906
目指すって事はまだ完全には50切ってない人のスレだよね？
>>903
専用スレちゃんとあるから
育児中のダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567326323/
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
特に育児中のダイエットスレはテンプレで自分語り歓迎されてるよ
相応しいレスが欲しいスレに最初から行けば良いのに
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 23:52:24.06ID:xFMxk3Hp
>>907
その頑張りが一切書いてなくて産後がどうとか健診の結果がどうとかしか書いてないから叩かれるんじゃない？
BBAって煽りは個人的にはあんまり好きじゃないけど、
どうやって40キロ台まで落としたかが知りたい。
健診結果がBとかとかどうでもいい。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 23:59:24.63ID:hRC3eC75
>>903
骨粗鬆症ほか代謝異常からくる慢性疾患で医療費を食い潰す老人になる可能性が高いと見なされたということ
そうならないことを90歳まで示し続ければこっちの勝ち
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 00:57:30.99ID:yW6HPqs3
>911
そうか、そこまで読みきれなかった
確かにどうやって頑張ったか書いてないね
「すごーい！どうやったんですか？」
というレスを期待したのかな、、
そりゃ煙たがられるか、勉強になります
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 06:50:46.41ID:H+54GmxU
>>911
なるほど、そういう解釈でブチ切れてるわけね

でも、単に検診結果貼りに来ただけで詳細は該当スレに書いてるんでないの
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 07:15:05.58ID:Zgl1y4m7
自分語り禁止のルールあるんかなと読み返してみたけど、みんな自分語りしかしてないがな
「BBA」判定で噛み付いてるみたいだけど、幼稚すぎてシラケる
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 07:44:38.38ID:8iA1fXxI
ここ別に年齢制限なんてないよね。
必死に仕切ろうとしてるのがいるけど。

40代だろうが50代だろうが40キロ台目指してる人ならスレ違いでも何でもないよ。
スレに合った内容なら。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 10:39:18.36ID:JY2CSuwS
朝から一人で単発連投してたのね
虚しくないのかな

年齢制限してるんじゃなくて、わざわざ年齢晒してダイエットと関係ない話をグダグダ書く奴が決まってババアばかりだから嫌がられてんだよ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 12:25:48.02ID:8iA1fXxI
私の書き込みコピーして何が言いたいの？

他の年代の書き込みが気に入らないなら専用のスレでも作れば？って意味で書いたんだけど。
理解できなかった？
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 12:28:12.63ID:wzQdgTKh
ばあちゃんは朝自分が書いたことも昼には忘れてるのか

>>912
可能性が高いというかもう骨粗鬆症以外の病気を発症してるよコレは
>>921
年齢制限してるんじゃないってすぐ上に書いてあるけど読めますか？
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 12:29:56.91ID:8iA1fXxI
一応言っておくけど、903みたいなスレ違いの自分語りに関しては
言われてもしょうがないと思ってるよ。

このスレ変なのが住み着いちゃってもう終わったね。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 12:56:50.10ID:wu9nM7hI
健診結果を貼らないと嘘乙と言われそうだから
エビデンスとして貼ったんじゃないかな
目標到達して自慢したかったんじゃない？
個人的には結果が出てるんだから自慢してもいいと思うんだけどな
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 07:47:30.85ID:s4Jd465k
30なってから50㎏どころか51さえ割らなくて憂鬱
何もしないよりはいいかと足上げ腹筋しながらプロテイン飲んでる
149cm 52㎏
ブラックに勤めてた頃の47㎏に健全に減らしたいんだよ…
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 08:36:57.28ID:R7Fz0kfZ
今日もやっぱり自分語りするのはBBAです
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 17:03:19.08ID:gsFc4vk8
53.2だた
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 04:49:53.71ID:2DMcDG8G
>>936
初代スレが立った13年前から年齢関係なく自分語りＯＫだったはず
https://life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165301272/l50 &#8678;はパート2 1に初代スレ
50kg台スレみたいに安心して自分語り出来るテンプレ要るかな

自分語りしにくいレスされるの困る
50kg台スレは今は荒らし男だらけで女が居辛くされてる
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 06:29:58.74ID:mbOD3hNz
自分語りするのになんでいちいち年齢書くの？
やっぱり年の数しか自慢できることが無いの？
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 07:10:04.62ID:2DMcDG8G
>>943なんて50kg台スレの輩に比べりゃ可愛いもんだわw
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 09:28:17.15ID:mbOD3hNz
10代だとどこに書いてあるのやら

成果や努力さえ書けば、年齢やダイエット以外のどうでもいい話も書いていいと思ってんの？
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 10:01:21.83ID:jxkxYJaV
年齢でダイエットは変わってくるしどういう生活してるかでも変わってくるから自分語り聞かないと参考にならない事もあるけどね
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/11(水) 13:18:25.66ID:2DMcDG8G
>>946
過去スレを検索して初代スレの日付を調べただけ
13年も40kg台を目指し続けてるわけない
過去スレの日付を知ってるだけで古参とかw
>>952
こっちにもミナト軍団が
ほぼ女限定スレなら大丈夫だと思ってた私がバカでした
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 09:57:31.23ID:QxHIUoSa
>>954
軍団も何も呼び方で意味は同じだから
>>955
元スレに乗り込み禁止と書いてある
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 10:01:00.75ID:2f/c1+9O
もう勘弁してやれ
それ書くためだけに自分に都合のいい別スレ立てたんだから
デブって卑屈だから面と向かって相手に文句言えないんだよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/12(木) 21:31:31.09ID:Umyvb9Dh
>>957 >>959
見つからないがどのスレ?
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 08:40:25.65ID:Ye97OLRT
次スレも近いので聞きたいですが
スレタイから50kg台が抜けたのは40kg台を目指してれば現在の体重関係無い？
集合も抜けばそうなる
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 11:48:30.62ID:NEjUpjgH
なんとか59で60になる度に退場は哀しい
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 12:26:04.29ID:V3A7zCYd
>>962
長期的な維持可能性も含めた現実的な観点からは
40kg台を目指すのは50kg台前半で安定してからのほうが精神衛生上も良いと思うね
目標体重まで10kg以上ある人が40kg台（しばしば40kg台前半）を目指すプロセスを見ていると
過激カロリー制限と筋トレ忌避、キツい副作用のあるダイエットサプリ併用などに走りがち
そういう目標の立て方と減量プロセスでは、瞬間最大風速で目標達成しても維持できず、更なるリバウンドを招くリスクが大きい
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 13:01:16.94ID:NEjUpjgH
>>963
ip50kg台スレに書いてたよ
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌｧﾐﾜｲ FFe9-h4M3 [210.248.148.153])2019/09/13(金) 08:43:31.17ID:Ye97OLRTF
>>415
ファションの為にってMサイズとか?
お盆明けに60kgに戻ってしまい再び60kg切りました
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 01:00:07.58ID:3+4sxlLF
あと2キロが痩せられなくて
2日ほどスムージーとヨーグルトで生活してみたら1キロ落ちた
胃が小さくなったのでこれからに期待する
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:49:11.08ID:K7EL8MHO
>>970
踏み逃げ乙
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 22:20:23.89ID:vIOmSC0x
スレ立て乙と思いきや踏み逃げ乙にワロタ
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 22:34:27.42ID:laqNx4ck
何のためにダイエットしてるの？

ストロングゼロってたんぱく質ゼロ、脂質ゼロ、炭水化物0.5～1.0gなのに
カロリーは54kcal！！

不思議！！
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 11:05:10.79ID:9BwHpvhl
図々しい馬鹿女だらけのスレだな
ミナトさんを見習え
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 11:22:19.19ID:6B0ppdOF
数値を低くすれば美しくなると勘違いしてる救いようが無いスレ
正しいのはミナトさんだけ
0984ｍNT
垢版 |
2019/09/16(月) 12:31:50.01ID:L2aGU3lS
>>978
不思議じゃない！
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 12:40:28.93ID:2+Eg59tc
>>983
59kgの人を誘導するのはおかしい
次スレにも現在の体重関係あるとは書いてない
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 12:54:55.94ID:eQ0vACRh
>>985
何もおかしくないでしょ
60と50キロ台を行ったり来たりしてるんだから
このスレだって50と40キロ台を行ったり来たりしてる人が書き込んでるし
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 13:06:53.07ID:2+Eg59tc
>>986
今スレにも次スレにも現在の体重が関係あるとは書いてないよ
40kg台を目指したいには変わりない
55kgを切ってなくても居辛くする人まで居るよね
自分は55-56だがマウントの人大勢のここより50台スレの方がいい
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 13:15:15.50ID:gN3RALiX
40キロ台後半で、たまに50に乗りそうになるからここにいたいのに、出てけって言われたことあるけどそんな厳密なスレじゃないがなって思ってる
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 13:30:55.83ID:2+Eg59tc
>>988
40後半スレや50kg台スレならそれ分かるけど単なる40kg台を目指すスレだからね
本格的に40kg台になりたい以外の条件は無いのに50kg台前半の人以外を疎外しようとする人達ひどいね
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 23:34:04.19ID:+D0/bTsv
155センチで55キロ。
筋トレ頑張って47キロになりたい！
始まりは64キロだったけど4カ月で55まで来た。
やっと残り10キロきれたけど、まだまだ足りない。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 13:48:51.52ID:eMSh4BBe
>>988
40キロ台は出て行け
すでに40キロ台なら40キロ台を目指すも何もすでに達成していてこのスレの趣旨に合ってない
40キロ台なのにこのスレに居座ってるやつはマウントとりたいだけだろう？
50台になってしまったらまた戻ってこればいいだけの話
0994mNT
垢版 |
2019/09/17(火) 14:17:28.97ID:8goh2smc
体重だけで判断するのはナンセンスだ
このスレにいる馬鹿女みたいに体重の数値だけ追い掛けるダイエットはうまくいかないのが多い
0997ｍNT
垢版 |
2019/09/17(火) 16:57:14.40ID:1JgIUJnj
ミナトさんが来たからもう大丈夫です
大船に乗った気持ちでいなさい
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 505日 21時間 0分 12秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。