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1日1000キロカロリー [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:53:53.93ID:7GRbchje
実家暮らしのため晩御飯は何出てくるかわからないし隣でみんなおいしそうに食べてるよこでひとり質素な食事は流石に我慢できない

ので朝昼を200キロカロリー程に抑えたいんだが何食べたらいい？

今日は塩ダレキャベツ食べたうまい
意外と空腹満たされた

ちな15キロくらい痩せたい
出来れば長くて3ヵ月程度で
筋トレもする
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:10:06.35ID:HhZkju4u
>>12
それは痩せ方次第やろ？
筋トレして太りにくい体つくるんやで
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:18:32.00ID:X69DNYYT
摂取525kcal/dayを90にちでマイナスする15キロ
810kcalでマイナス12キロや
1日1000kcal摂取して毎日200kcal程度の筋トレでイケるやろ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:50:42.45ID:HhZkju4u
>>14
おおーありがてぇ
筋トレは腹筋腕立てスクワット
10回3セットやろう思ってるんやけど200消費できるかな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 11:52:48.85ID:HhZkju4u
>>15
うーんそう考えたら安いな
探してくるわ

ID変わったけどワシです
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 12:21:22.69ID:ugm3ULKf
>>16
筋トレのカロリー消費量の算出って実はめっちゃ難しいんや
その人の筋肉量や強度その他もろもろあるからな
まあ、細かい事気にせんとそのぐらいのボリュームで200kcal分の体重減少分は補えると思う
ところで腕立て伏せできるんか？
娘さんにはキツいで
ちと後でやってみ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 12:23:44.39ID:rCeNEzid
ダイエットっちゅうもんはな そんなやさしいもんやないんやで
ミトちゃんの人気みたらわかるやろ ムチムチのほうがええんや！
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 12:44:15.14ID:aa6dQo+r
サラダとサラダチキン買って、朝昼で半分ずつしたらええんちゃう？
コンビニのもんならカロリー書いてあるやろし
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:15:55.19ID:7GRbchje
>>18
できなかった、、、
高校の時の体育でできない人は膝ついてやってもいいよみたいに言われたんやけどそれでもええかな？

ていうか10回3セット今やったんだけど
3セット目がほんと泣きそうなぐらいしんどかったゾ、、1セット減らしたら流石に足りないよな(ﾁﾗｯ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:21:54.65ID:7GRbchje
プレーンソイとかいうのなかったからこれ買ってきた
昔買ったことあるけどおいしかったからこれ飲む

http://i.imgur.com/K65jZjO.jpg
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:33:15.41ID:7GRbchje
>>21
コンビニで毎日買うのは流石に出費がかさむで
キャベツとササミは家にある頻度割と高いからそれにしよう
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:46:18.51ID:7GRbchje
>>24
糖質制限した方が効率ええん？
プロテインまずいイメージあるけどそうでもないんか？これ飲みきったら次はガチプロテインにしよか
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:51:36.12ID:7GRbchje
まあ夜は出てきたもの食べるし
朝昼だけ糖質制限してもそんな意味無いか
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 14:06:08.85ID:OTP7fihA
>>26
プロテインは味によるよ
ココア味、チョコ味はガチで美味い
むしろ美味すぎて食べすぎないよう自制するのが辛い
シェイカーで溶かすんじゃなくて、水を口に含んで、そこに計量カップで粉を書き込む
本当にヤバいくらい濃厚なココアやチョコの味がして美味い
あとブラックコーヒーに溶かすのも美味い

注意がいるのはアザイー味、バナナ味などのフルーツ系
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 20:47:38.37ID:7GRbchje
>>28
ほおん、そんなうまいんか
おいしいメーカー教えて
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:00:00.04ID:ugm3ULKf
>>22
せやろw
最初は膝つきでもええで
そのうちできるようになる

プロテインの最大のメリットは「低カロリーでタンパク質をたくさん摂れる」や
低カロリーダイエットする時は重宝するで
0031 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 21:00:11.96ID:7GRbchje
とりつけとこ
これからダイエット報告するスレにする

今日の記録
朝:塩ダレキャベツ(121)、飲むヨーグルト(59)
昼:なし
夜:そうめん(391)、天ぷら盛り合わせ(354)
＝925kcal
運動:腹筋腕立てスクワット10回3セット
体重:64.7kg
0034 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 21:37:30.34ID:7GRbchje
>>30
なるほろ今日買ったヤツなくなったら次プロテイン買う
0035 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 21:39:59.69ID:7GRbchje
>>32
タンパク質計算とかわからんご
カロリー計算はアプリでやってるんやけど
タンパク質こんくらいの表示しかない
適正行くようしたらええかな
http://i.imgur.com/F32rzPY.png
0038 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 22:00:20.76ID:7GRbchje
ところで筋トレなんやけど
腕立てスクワットは
効いてる効いてる！感があって今も微かに痛いくらいなんやけど
腹筋があんまり効いてる感なかった
一応正しいフォームとかググってやったんやけどよくわからん
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:20:36.42ID:HQVD0SeS
俺はこれで痩せたよ・・・
夜の食事

キャベツ千切り・大根千切り・豆腐1丁・もやし半分・鶏肉胸肉1枚
ミツカンゴマドレ・ポン酢

鶏肉を豚肉に変えて、1週間で　3kg

昼はごはん1杯　納豆　のり　卵・豆腐　これだけ！

あとサプリはEPAとDHA
http://blood-salasa.blog.so-net.ne.jp/2015-09-06-2
0041 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 23:42:52.62ID:7GRbchje
>>39
うるせえ！しつこいぞ！

メジャーあったからいろいろ測ってみたけど
ふともも57、ふくらはぎ37、足首22、
ウエスト77、二の腕29、おしり100やったぞ

そもそもむちむちで許せる範囲超えてますわ
0042 ◆uIF848mbVw
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2016/08/10(水) 23:46:56.32ID:7GRbchje
>>40
ほおん、わいは夜は用意されてるし
あんまり口出ししたら怒られるから真似出来ひんな
サプリとかは高そうなんで勘弁
しばらくはこのスタイルでやるで
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:56:55.71ID:4GlHpsmC
このスレはうざい
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 00:24:41.27ID:QRzS9awr
お昼は二年くらいコンビニのおにぎり１個と、ゆでたまご１個にしてるよ
200からはオーバーしちゃうけど、午後のデスクワークをまかなえる程度の糖質もとれるし
タンパク質もそれなりで、丁度いい感じ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 06:44:07.01ID:9Gk3Vorb
有酸素運動やらないのは、何か理由あるん？
脂肪落とすにゃ一番手っ取り早いじゃん
カロリー制限と筋トレだけで、その目標は厳しい
0048 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 07:29:54.70ID:SNeltUz4
>>47
有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうからやってもいいけど微妙だよって言われた
単純に外嫌いだし続かなそうってのもあるから信じた
0049 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 07:30:59.10ID:SNeltUz4
>>46
それはダイエット目的？何キロくらい減ったん？
0050 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 07:35:03.12ID:SNeltUz4
深夜お腹空きすぎて食べてしもたわ
塩ダレキャベツやからセーフよな
今日の朝ごはんにカウントしよう

どうしてもお腹すいてしょうがないときはこれなら食ってもいいみたいなのある？食っちゃダメ？
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 11:08:33.65ID:9Gk3Vorb
>>48
落としたくない筋肉は、筋トレしながら有酸素やると良いよー
でもまぁ、嫌いなら続かないか

自分だったら、結果が目に見えてわかる方がモチベーション上がるし楽だと思うけどね
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 14:20:39.56ID:aZka8OJA
>>50
０キロカロリーのゼリー食べておけや。
ゼリー高いって思うなら、節制&調整して
(お金かかるから無駄なもん食べないようにしよ！)て発想になるで。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 15:50:02.64ID:QRzS9awr
>>49
ダイエットで60→51キロまで体重落としたあとの、体重維持のため。
ダイエット成功後に晩酌再開したんで、そのぶんのカロリーを昼食からひいてる。
まだリバウンドはしないですんでる。
今は合計でだいたい、一日1200kcalくらいだと思う。
0059 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 21:37:50.54ID:v33rmrtm
>>54
たまに歩くとかならいいけど毎日は絶対できない
気まぐれの気まぐれくらいでもやる意味あるかな
0060 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 21:43:05.65ID:v33rmrtm
>>55
わいの家お菓子常備されてるから気がゆるんだら食べてしまいそうやねん
それを阻止するためにそのゼリー置いとくのはありかも
無駄遣い感は否めないけども
0061 ◆uIF848mbVw
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2016/08/11(木) 21:51:47.21ID:v33rmrtm
>>56
ひえっ
ダイエットの後の体重維持も大変やねんな
そこらへんの細い人たちは全くそんなの気にしてる素振りないけどやっぱ体質の違いなんかな
ちなみにそこまで体重落とすまではなしてたの？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 22:14:18.86ID:OAuhzc8J
こんな風に自分の人生を振り返り振り返り あの世に旅立つんですね
この人の眼差しがヒューマンでいいですね

https://m.youtube.com/watch?v=_p1D63vj0ss
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 22:35:36.17ID:aZka8OJA
>>60
お菓子あると食べたくなるんわかるわぁ。
「寝て起きたら食べることができるから、今我慢しとこ！」て思ってもあかんかな？
うちは、それで我慢できた&食べたくてモヤモヤしてるときは
本読んだりして食べ物から離れるとええで。
あと、夏場は暑かったりしてしんどくなるから、あんま無理はしないようにね。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 22:43:37.11ID:QRzS9awr
>>61
運動とか一切せず、ひたすら
豆乳とキウイと無糖ヨーグルトをミキサーにかけたクソマズイやつを毎食30分前に200ml飲む（昼は仕事場にもドリンク用タッパー＆保冷剤で持参してた）
＆おかずも飯も、お弁当も、申し訳ないけど
常に出されたもののキッカリ半分だけを（別皿とか、弁当のフタとかに取り分けて）食べる
って方法一年くらい続けた結果、「締まりない体型のまんま」痩せた

サイズは落ちたけど、体力も心肺機能も落ちちゃって、二年たっても元に戻りきらない
それに加齢も加わってきたから、怖くなってひと月前にエアロバイク買って毎晩必死にこいでる
まだ若いなら、できるだけ体力落とさないようにダイエットした方がいい
ダメ痩せした中年からのアドバイス…
0065減量のプロ
垢版 |
2016/08/11(木) 23:16:48.82ID:Te7jJ9la
1日1000とか無謀すぎ!アホかw
俺は1日1500を3ヶ月続けて -13kgを
達成した。
勘違いすんな、幾ら1日1000に抑えても
体内から出る物が少なければ痩せない、落ちない、意味無いから。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 23:20:35.28ID:LQ/doek2
↑ もともと痩せ体質で一時的にストレス太りしてただけなんじゃないの？
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 23:45:17.44ID:86u59LoB
テスト
0070減量のプロ
垢版 |
2016/08/12(金) 00:40:17.97ID:6MCB1Puk
>>66
否、ガキの頃から、ずっーとデブだった
その減量後に一時的に拒食症を発症した
そっから、ずっと痩せ形のヒョロ長
で太る気配は一切、無し
たまに太りたくなるw
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 01:17:36.66ID:ggiZXgzf
１０００カロリー位がちょうどよい
0072まら
垢版 |
2016/08/12(金) 01:25:04.38ID:zglqBPQm
>>70
同感。太りたくなる時があるよ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 01:46:46.51ID:Nu+Qkx2a
女の人でスゴイ瘦せて骨と皮だけみたいな人いるやん
普段あれどんだけ何食べてたらあーなるん？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 01:47:56.71ID:Nu+Qkx2a
痩の漢字じゃないと文字化けするんかいｗ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 02:03:25.11ID:Nu+Qkx2a
運動量によるから１０００kｃalだから悪いってワケじゃないだろ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:05:44.57ID:YuxySNOL
1日1000キロカロリーとか極端なことするから続かないしリバウンドするんじゃ・・・
>>65じゃないけど動いていたら1500キロカロリーでも痩せると思う
0080減量のプロ
垢版 |
2016/08/12(金) 02:51:48.96ID:6MCB1Puk
1日、1000でも1500でも終盤は落ちづらい
贅肉を搾り取った後に、搾りカスを削る作業になる。
ボクサーの減量と一緒で、ボクサーは減量のプロ。
最終的には下剤服用や血抜きに行き着く。
身体への負担が大きいし、一時的な効果だから勿論お勧めはしない。
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:59:19.32ID:Nu+Qkx2a
段平でもそんなことやらせねええぞ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 03:07:23.79ID:5Tyq7L/H
一般人の普通の運動量ってのは

ジョギングorウォーキング1時間
筋トレ1時間
通勤30分～1時間
昼食食べに徒歩15分
仕事中の徒歩合計30分
入浴30分
だいたいこのくらいの運動量が想定される
んでこの人が1500kcalに制限してようやく緩やかに痩せる
運動量がこれに満たないヒッキーなんかだと1000kcalに制限してようやく一般人のダイエットと同等だからな
ちなこれは男性の話ね

女性なら男性からマイナス500kcalくらいで考えないとダメ
一般人の生活してる女性なら1000kcalが基準で
ヒッキー女性なら500kcalでも食いすぎかもね
0083 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 04:19:05.89ID:GISyWs5t
>>63
今日も0時頃からめちゃくちゃお腹空いたけど今日は耐え抜いた
ピーク過ぎたら余裕やね
ありがとう今のところ体に不調は出てないし大丈夫
筋肉痛はすごいけど
0084 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 04:22:59.62ID:GISyWs5t
>>64
なるほど
筋トレも並行してたら大丈夫かな
0085 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 04:27:47.49ID:GISyWs5t
友達が計算したんだけど3ヵ月で10kg程痩せたいならこのくらいストイックじゃないとって
1kg落とすのに-7000kcalだからどうとかいろいろ言ってた
わいはこの友達信じてやるんやで
0086 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 04:31:44.11ID:GISyWs5t
1000kcal不評みたいやけど今のところ深夜にお腹空くぐらいで特に体に不調ないしそこまでしんどくないから続けるで
やっぱ無理ってなったら考えるわ
0089 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 07:07:54.30ID:GISyWs5t
他の代替案も出さずに批判だけする無能は発言するな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 07:18:29.36ID:OZX1X5J6
体温と基礎代謝量って関係あるのかな
自分ヒッキー女だけど平熱が37度近くあるから基礎代謝量が1000以上あるんだ
たぶん1日1000キロカロリーだと1週間で2キロ減とか余裕だと思う
痩せにくい人って体温が低いんじゃないかな
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 07:29:54.70ID:BMgZXWnA
俺も100kcalダイエットしてるわ
1018kcal、タンパク103.5、脂質30.9、炭水化物89.2
開始2ヵ月で9kg痩せたけど、最近体重減らなくなってきたからウォーキング開始した
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 07:31:38.94ID:BMgZXWnA
>>91
×100kcal
⚪1000kcal
0093 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 08:46:38.67ID:GISyWs5t
>>90
ほおん、そういうのもあるんか
体温計手元にないからわかんないけど
冷え症しらずだし、よくあったかいね言われるから体温低くはないと思う
0094 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 08:47:12.26ID:GISyWs5t
>>91
おお
それまでは食事制限だけ？
タンパク質なにでとってるん？
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 09:36:26.55ID:BMgZXWnA
>>94
それまでは食事制限だけだよ
タンパクはセブンのサラダチキンを朝昼１個ずつ計2個、これだけで53.4g摂れる
あとは低脂肪乳200mlで4.6g、サバ缶100gで15.3g、納豆2パックで15.6g、卵白40gで4.2g、キャベツ280gで3.6g、トマトジュース400mlで3.4g、あとはバナナ、しょうゆ、ポン酢、もずくで少々
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 09:49:57.02ID:mPCFjFrP
そもそもなんでダイエットするんだ 彼氏に痩せろ言われたのか？
0099 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 10:34:24.43ID:GISyWs5t
>>96
やるほど
やっぱとり肉つよいな
おやつにささみ食べよ
0100 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 10:39:49.34ID:GISyWs5t
>>97
太ってるのは分かってたけど
自分ではそこまで気にするほどは太ってないと思ってて普通に短いのとか履いてたんだけど
気にするほどだよって言われたからまじかって思って
0101いっかできちがい
垢版 |
2016/08/12(金) 10:40:46.42ID:oxrSvCdA
既知外一家　ふつう　ぶってしつこくつきまとう　ぜんこくにちらばった　えた*にんぶ*く

　垢の他人に異常執着　ざんねんうるさいうざいしつこいしね

通路で　きしょうざごえ
ふつうのかいてのていで　ストーカー相手　きもごえきかす
　ふけたゆとりが　低い脳のばばあ

駐停車　路側帯確保違反
　白　のあ　浄　501　そ　9245

いやしい既知外いでんし　が　親子で遺伝
　しつこくつきまとったいやがらせで　お里が知れる
　　
0102 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 10:42:42.69ID:GISyWs5t
朝と昼ほんとちょっとしか食べれないし
栄養バランスとかも考えて家族の晩御飯わたしがつくることにした

これは続くかはわからない未定
0103 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 10:43:35.61ID:GISyWs5t
>>99
×やるほど
〇なるほど
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 10:49:07.12ID:heWG8V4W
友達にこうアドバイスされたから、じゃモチベーション続きにくいかもよ？
確かに友人の方は的外れなことは言ってないと思うけど
ちゃんと自分の１日の消費カロリーと基礎代謝量をネットでもいいから調べて
それと摂取カロリーの差で減量プラン立てていかないと。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると不調をきたすこともあるし。
ちなみに三カ月で10キロ減量というのは私自身達成経験あるので普通に可能なことです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ガンバテね～
0107 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 11:11:33.19ID:GISyWs5t
>>105
ネットで調べても身長、体重、年齢から算出した平均値しか出ないよ
わたし運動ほぼしないし筋肉とか皆無で特に今夏休みで寝たきり老人みたいな生活してるから平均値はるかに下回ってると思うねん
だからこれくらいで適正なんじゃないかな
不調が出たら100、200くらい増やしてみるありがとう
0108 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/12(金) 11:15:53.70ID:GISyWs5t
>>106
あっ、彼氏じゃない
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 11:29:31.18ID:mPCFjFrP
ダイエットなんかやめて楽になったらええんや
ムッチムチ好きの男やったら何も言わへんやろ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 12:22:58.68ID:OoAnVylJ
女性は１３００
男性は１５００くらい摂った方がいいよ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 15:21:49.45ID:dGmWcjnF
>>102
ええでええで
ダイエットついでに女子力アップやな
ところでご両親の体型はどないや？
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 23:16:38.07ID:6agjkk7y
ロンドンハーツ見た？
大橋ミチ子の１日マヨネーズをボトル２本使うってすげえええわｗｗｗ
千原とか大吉の少食とか1000kcal無いんやないの？
0115 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 23:33:12.29ID:GISyWs5t
>>111
両親っていうかわたしと弟以外家族みんな巨デブ
芸人で言ったらハリセンボンの太い方ぐらいのデブり具合
お姉ちゃんは群を抜いててもっとある

わたしはたぶん標準よりのデブで
弟はほんとに脂肪ないしお腹割れてる
0116 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 23:37:13.55ID:GISyWs5t
>>112
見てない
おもろそうやな
動画探したらあるかな
0118 ◆uIF848mbVw
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2016/08/12(金) 23:44:40.35ID:GISyWs5t
>>114
健康献立レシピ提案ってアプリが
カロリーとか材料指定したらいい感じの献立とレシピ教えてくれる
これ見ながらだから見ないと何もできない
しかもレシピの分量のとこのワンカップとかひとかけとか
どのカップでワンカップなんだよとか
なにをもってひとかけだよとか
全然分かんなくていちいち全部ぐぐりながらやった
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:08:28.65ID:MB+4cGFB
>>118
クックパッドはよく利用してるけどそれとは違うのか
面倒くさそうで自分には無理だわヽ(´o｀；
暑いから料理も手抜きだべ
栄養バランスよく痩せるって大変なんだね
0121 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 00:13:17.32ID:JZRjdxIa
>>117
すげえ
胃もたれないんかな
0122 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 00:18:15.25ID:JZRjdxIa
>>120
わいもクックパッドでやろうと思ったんだけど
カロリー表示されてないから微妙だなって思ってほかの探した
これ指定したカロリー内で献立考えてくれるから便利やで
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:34:00.77ID:MB+4cGFB
わいは高カロリーな物を少しずつ色々食べたいタイプやねん
なんでそんな奴がこのスレにいるんだって感じですだよね
おやすみ
0124減量のプロ
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2016/08/13(土) 01:36:15.18ID:sS1Kd7wB
ロンハー見て、思った事
1やっぱり、デブは節制出来ないクズ
2あんだけマヨネーズかけるのは、正気の沙汰じゃない　完全に病気
3見てるだけで胃もたれする。あんなもん公共の電波で流すな、不快
4ジュニアと大吉は素晴らしい、絶対長生きする。
0126 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 02:07:07.49ID:JZRjdxIa
深夜だけどお腹がすかないゾ！
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 14:27:18.84ID:cF/nCVRa
大橋ミチ子の場合、他のデブ女芸人みたいに笑いとる為と違って
素でマジやばいレベルの高カロリー大食いやんｗｗｗｗｗｗｗｗ
0129 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 15:57:09.91ID:iP7jgp1P
>>127
自分に限ってはこれはありえんわ
0130 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 16:04:05.73ID:iP7jgp1P
今日朝から夜までバイトだから筋トレしなくていいかな
でも一回でもやらない日あるといろんな言い訳見つけてやらなくなってくもんながんばろうがんばろう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 16:21:56.55ID:/Y+QNZDy
痩せても結局中身は喪女のまんま
イケメンな兄ちゃんに誘われても金目当てで近付いてるんじゃないかと警戒したり(金ないくせに)
中身が喪だからいつまでたっても自分に自信が持てない
0133 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 17:21:19.11ID:iP7jgp1P
なんだこいつ
0135 ◆uIF848mbVw
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2016/08/13(土) 22:36:10.75ID:JZRjdxIa
今日のワイ

体重:64.8kg　変化なし

そんなすぐ効果出るわけじゃないにしても変わらなすぎじゃない？って思ってたら生理きてた、なるほどやむなし
今日はほぼ1日バイトだったから晩御飯は作ってない

http://i.imgur.com/c94xPfD.png
http://i.imgur.com/CVwbWeL.png
0137 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 02:55:00.04ID:zkg4vkhu
>>136
生理後は痩せやすいって言うし楽しみ
0138 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 03:11:28.93ID:zkg4vkhu
ヨガとかリンパマッサージとかが気になりはじめた
おすすめの本なりサイトなりあったら誰かおしえてくれ

どんどんあれもこれもってなってくるけどメインは食事制限と筋トレでこれは絶対はずさない
他はやったりやらなかったりする
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 14:36:55.15ID:eh6rQ3pK
>>138
ヨガとか最初にそっち方面やるより
ストレッチから始めてみたらどうかな？
ヨガにしてもストレッチにしても
インスタグラムで動画あげてる人いるから(ダイエットタグとかで)
それを参考にするといいかも
0140 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 19:30:03.53ID:zkg4vkhu
今日は6時間くらいカラオケ行ってて自分の番以外はほぼ踊ってたから結構なカロリー消費したんじゃないかな

会計後にくれる飴うっかり食べちゃってくやしい
0141 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 19:32:56.17ID:zkg4vkhu
>>139
インスタグラムにそんな使用法があったなんて
調べてみる
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 19:54:06.57ID:Fi2yjqf4
>>140
飴ぐらいで動揺するな
別に修行してるんとちゃうで
スーパー糖質制限してるわけでもない
飴ちゃんぐらい笑顔で舐めたれや
わいは飴ちゃんはダイエットの味方や思うとるで
0145 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 21:38:20.12ID:zkg4vkhu
>>142
なんで味方なん？

これくらいなら食べていいだろうがどんどんエスカレートするのがこわい
自分ほんとになにやっても続かないしダイエットも何回かやったことあるけど続いた試しないからそれが一番こわい
ほんとに意思弱いから気をつけないと
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:03:08.42ID:9DBriNop
>>129
そうやって思っててもなるときはなる　私もそうだった
極端なダイエットをどうしてもしたいなら期限を設けるべき
0147 ◆uIF848mbVw
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2016/08/14(日) 22:23:02.60ID:zkg4vkhu
>>146
そこまで極端か？わたしのダイエット
まあでも一応3ヵ月って決めてるで
それ以上は頑張れないと思ったから3ヶ月に設定した
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:50:18.11ID:SqPYXWt9
>>138
サイトじゃないけど、わたしLAVAっていうチェーンのとこ通ってて、そこが一回1000円で体験してるから、そこの「リンパヨガ」ってやつ受けるとマッサージ教えてもらえておすすめ
ちなみに勧誘されるけど無視すればok

お店がちかくになかったらごめんね
0150 ◆uIF848mbVw
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2016/08/15(月) 22:20:16.27ID:kH63ZmQ5
>>149
ちょっと遠いけどあった
こういうの行ったことないし
ひとりで行くのちょっと勇気いるな
誰か一緒に行ってくれそうな人探そ
0152 ◆uIF848mbVw
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2016/08/15(月) 22:42:18.25ID:kH63ZmQ5
一瞬、筋トレやだなあ今日はいいかなあって思ったけどちゃんとやったからえらい
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 09:13:43.85ID:WQ+vZcWd
>>150
みんなひとりだから気にすることないけど、一緒にいってくれる人がいるなら一緒にいったら楽しいかもね
コースはリンパ＋ヨガじゃないとリンパマッサージしないから気を付けてね！
0154 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 12:18:46.10ID:WLPcL/Fq
友達が1週間に1回は普通に食べる日作ってもいい
むしろつくったほうがいいって言ってるんだけどどうなの
今日普通に食べちゃおうかな
0155 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 12:23:34.82ID:WLPcL/Fq
>>153
見つからなかったらひとりで行ってみる
どんな格好して行ったらいいん？？
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:25:23.69ID:jgj8s7/L
時期的にビキニがええんとちゃうかな
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 14:52:49.02ID:D+gKr//h
>>154
ドカ食いのこと？
「標準より痩せてるけど、まだダイエットしたい人は一週間に一回くらいドカ食いしたほうがいい」(停滞期あるから)やつじゃない？
今、徐々に体重減っているのであれば
一日1000キロカロリーそのままでいいと思うけど
自分にストレスかかるようであれば
一回ちゃんと食べて、翌日からまた調整していく形にしてみてはどうかな？
0158 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 15:21:24.29ID:WLPcL/Fq
>>157
いや摂取カロリーが基礎代謝より下回ると基礎代謝が段々下がってくるから週1くらいは普通に食べると効率がいいっていう理論なんだけど
昔ちらっと見た知識だから自信ないって言ってた
普通っていうのは別にドカ食いじゃなくてダイエットする前普段食べてたような量
0159 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 15:39:20.31ID:WLPcL/Fq
ていうか普通に食べようと思ってたけど食べすぎた
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきて
お腹苦しくなるほど食べちゃった
吐きそうなんだが、、、

でもしゃぶしゃぶそんなにカロリー高くないしまだワンチャンあるよな
晩ごはん抜こう、、くるしい
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 17:02:54.06ID:/egPAzbn
>>155
大体の人がヨガウェア着てるけど、ブラトップ＋スウェットみたいな素材のショートパンツでやってる人も多い。わたしはブラトップ＋ユニクロのランニングパンツ(七分丈)
全体的に服の色は黒が多いかな

ただ体験の人はジャージ＋Tシャツの人も多いし、動きやすければ何でもok
ただリンパヨガはマッサージするから露出多い方が楽
ウェアのレンタルもあるけど有料だよー

こんな感じかな
0162 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 17:05:50.01ID:WLPcL/Fq
はぁ後悔
2000kcalは行った気がする

何をどんだけ食べたか全然覚えてないけど
こんなかんじで記録しとけばいいかな
http://i.imgur.com/Z66NKZv.png
0163 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 17:22:53.58ID:WLPcL/Fq
>>161
なるほろありがとう

サイトとか見てたらちょっと通いたくなったけどちょっと高いよなぁ
ちなみにヨガはなんで通いだしたん？痩せるん？
0165 ◆uIF848mbVw
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2016/08/16(火) 18:12:40.13ID:bHy4OKVm
>>164
友達がほとんど注文したから何食べたかわかんない
こんなに食べてないかもしれないし
もっと食べたかもしれない

「しゃぶしゃぶ食べ放題　カロリー」
ってぐぐったら
平均1000～2000kcal食うって書いてたからこんなもんかなって
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 18:13:27.85ID:AR6+PqmE
お勧め

27分10秒～
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/
https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush

1時間25分30秒～、1時間15分20秒～
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray

43分10秒～
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray

https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker

https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 22:40:54.48ID:L0+I8LAD
>>163
ね、高いよね
わたしは運動不足解消とワンちゃん痩せれたらいいなと思って入会したよ体験楽しかったし
実際暑いし荷物かさばるから夏はめんどいけど、肩こりとかの不調がなおって健康的になった気がする。体重は減る人もいれば変わんない人もいると思う。わたしは週２回通ってたときは痩せた。週1だとダイエットというかただの健康生活かな

まあわたしは気に入ったから続けてるけど、高いから体験でさよならするのも賢い選択だよ
いざ入会しても忙しかったら全然通えないし…
0168 ◆uIF848mbVw
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2016/08/17(水) 09:19:07.40ID:AibpvVBg
>>167
ほーなるほど
週1だったらそんな感じなんか

勧誘されたら入っちゃいそうだったけど体験でさよならするわいろいろありがとう
0169 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/17(水) 09:21:03.63ID:AibpvVBg
昨日の体重65.0kg
元通りですわ、、、

今日はいつも以上に食べる物きをつけよう
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 10:42:24.94ID:IUlkINgg
長くて3ヵ月で12kg減、ってことは一週間平均1kgは痩せる必要がある。
この目標を達成するには、トータルで8万6400kcalつまり１日当たり960kcalの欠損にしなきゃならんわけだ。
まあこれは脂肪だけが落ちたと仮定した場合の計算で、実際は除脂肪体重も減るから１日当たり800kcalの欠損が必要になる。
しかし12kgの減量中には基礎代謝も下がって行くので、やはり目安としては１日1000kcalの欠損は必要になると思われる。
女性の場合、筋トレによる筋肉量減少予防効果と活動代謝量は低いので、ほぼ食事制限による減量になると考えるくらいがちょうどいい。
多分一日摂取カロリー500～600kcalに抑えないと、目標の達成は難しいと思うよ。
ちなみに俺は42才179cm、一日摂取カロリー700kcalで月イチ夜だけ飯食べ放題、10週間で77kg→67kg。運動は申し訳程度。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 11:00:09.44ID:6Ha2EWv6
また基礎代謝様が邪魔したか
結果1週間続けて体重変わらずw
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 12:23:34.21ID:FpYugsIl
お前、真面目に痩せる気ないだろ？
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 12:36:57.91ID:qyaI3Nxr
真面目に痩せる気があるなら、自然と有酸素運動に行きつくんだけどなぁ
女性は大して筋肉増えないから、特にね
ウォーキングでもジョギングでも、自転車でもエアロビでも、何でも良いから続けてみれば良いのに
楽しいよ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 13:37:44.20ID:nu/3+WMv
食ってしまったものはしゃあない
その肉を自分の筋肉にしたらんかい
筋トレせい
いつまでも膝つき腕立てで済むと思うたらあかんで
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 13:51:58.06ID:ypp/9R7Z
一日1000カロリーで二ヶ月で16kg減 その代償で顔や身体の皮膚がダブダブ 後悔しかない。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 14:34:25.99ID:xzILEpmk
夏夏だな
0179ストーカーのドウワ　さかうらみこんぷめんへら　きもうざしつこい
垢版 |
2016/08/17(水) 15:10:47.94ID:DGBEmSe8
こうがいはきちがいうじゃうじゃ　全国に散らばったドウワが各地でいやｇらせ行為で残念晒しまくり

遠足ストーカーのきも声　ストーカー相手前　で　老若男女の基地外がカイワのていでウザいキショイ声

駅遠くの公団・くねくね住宅・まっちばこ・陰気くさい住宅街に
ベンダが見える位置画家覗く駐車車
潜伏したどうわ※のいやがらせ

ストーカー痴漢車
　　きもおたＤＱＮくるまが　
　　　通る寸前　やや轟音　ストーカー相手前通過は静音であぴ
　　　　おれまたとーったったであぴ
　　　；　要はストーカー相手前の生活道路をと売らずにはいられない基地外ストーカー　

　　ていねいにぼくつきまとってます　でもぼくのきもおたどきゅんのこせい　ちょっこっとふかしてから　しずかにしてきょうもまたすとーかーあいてまえをとおしました　えへへへ
　　既知外は一生基地外　公害有害ゴミ　さもしいにんげん　故意にしつこい

ベランダに出れば
　全くなかった車の往来が　１０台前後　連続　往復？旋回？

ＮＥＷ　どうわ
　人格障害（低脳で卑しい）　精神障碍者　（かまちょの蛭　かわいそうでしょかつすごいとくべつなのでしょうがいをかちがあるかのように　ただの中心なりたがりのひみりょく的な残念）
　きもおた（ＤＱＮ）　つーる　かこレイで　で　ぼくあたすすごいでしょ
　おめかししてふつういじょうぶってつきまとうきちがい
　
すとーかーはまさにきちがいめんへらあかのたにんにいじょうしゅうちゃく

※　えた/ひにん　きちがい/はんざいしゃ　おおむかしにながれたきた　どれい　むのうでいやしいいやがらせせんみん
0180どこでも卑しいきちがいすとーかーうじゃうじゃ
垢版 |
2016/08/17(水) 15:44:47.42ID:DGBEmSe8
治療中の患者に　にども　ごまかして　おどうぐおきのたおるのうえから
　痴漢行為

歯科医　*たぎり

だるまがおのせいたいし（オーナー）　やたらはないじるつきっきり　のぞき　おさわりこうふん
オーナーとよばせる１８年以上ストーキングのコンビニ（よつ角）店主　つまもいんけんにつきまとう　しっとまがいでいやみったらしいたいどだしまくり
ともにめがね

きちがいうじゃうじゃ　垢の他人に異常執着
ねんれいせいべつしゅうきょうしょくぎょうかんけいなくきちがいすとーかーうじゃうじゃ

　ざいにち　がいじん　どうわ　にほんじん　どこでもきちがいうじゃうじゃ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 15:44:53.81ID:DGBEmSe8
でんぱかるとがめんへらはんざいしゃせんみんせんどう
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 16:07:17.18ID:MgYqXxrs
お、なんかガイジの気にさわった模様
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 17:51:41.02ID:ScYOlHpL
やせる
痩せる
瘦せる
瘠せる
ヤセル
0187 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/17(水) 23:32:26.10ID:YkHUfrol
明日からママと一緒に朝から1時間ウォーキングすることになったよ
0188 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 00:53:55.26ID:W3yYLdn7
ドーナツが食べたい
0189 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 00:54:15.34ID:W3yYLdn7
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 05:54:59.91ID:Tuw5ED6c
有酸素運動やれよ。
ジョギング1時間、毎日7～8km走れば、一月2～3kgは食事制限とかしなくても安定して落ちる。

65kgのデブが50kg台になりたいなら、食事制限だけじゃだめ。
運動しろ。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 05:56:41.51ID:Tuw5ED6c
ウォーキング、悪くないけど負荷がよえーよ。
半年単位で痩せるなら、それでもいいだろうけど。

甘いんだよ。何から何まで。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 06:49:15.44ID:JxwIhQHZ
そんな走れないよ・・・膝ぶっ壊れちまう
0195 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 08:09:58.03ID:W3yYLdn7
偉そうなデブだなあ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 11:12:10.16ID:xoeYoBSJ
コビトガリより豚のほうがマシ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 13:23:06.99ID:VpF1/1pP
子豚
0200 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 13:37:49.37ID:W3yYLdn7
見てくれこの運動量
こりゃ痩せますわぁ
夜にあと5000歩あるくよ
http://i.imgur.com/fYnSyri.png
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 13:40:47.74ID:pU3U4BRH
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 13:46:31.04ID:1gyg4VjP
つーか、痩せる奴って自発的にあれこれやるもんよ
この雌豚、痩せるかもしれんな
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 15:33:56.51ID:3BcYUNer
>>188
ローソンに低糖質ドーナツ売ってるよー！
0206 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 20:07:33.51ID:W3yYLdn7
9日目

63.8kg(前日比-0.2kg)

やっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題の後悔がでかい
今後は週1普通に食べるDAYはなしにしよ
0209 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/18(木) 20:17:19.87ID:W3yYLdn7
>>204
それ買いに行こうかなとか自分で低カロリーのドーナツつくろかなとか思ったけど
自分でドーナツへの執念がすごい、、、
ってなったので耐えました(＝゜ω゜)ノ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 23:19:27.79ID:57tRgMMe
基礎代謝以下のカロリー制限のダイエットなんて絶対に後で過食してリバウンドする
最低でも1500kcal摂取+運動がベター
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 23:25:22.77ID:zCr5GWmV
ドーナッツじゃないけど、豆腐とかふすまとかおからで
パンでも作れば？
オレ食いたくなったら自分で作ってるぞｗ
0212 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/19(金) 00:49:54.26ID:WT6ka/GG
日傘持ってウォーキングするのっていかん？
0217 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/19(金) 10:21:46.07ID:lgePPq/6
>>215
なんぞそれ
0218 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/19(金) 10:25:49.29ID:lgePPq/6
>>215
この本なら持ってる
はるか昔やったけど痩せなかったぞ
0221 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/19(金) 10:33:05.39ID:lgePPq/6
>>219
まじかよ2枚目の右端でもまだ太ももがちょっと太いなって思ったやで
理想は>>6やからな
0224 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/19(金) 14:09:53.38ID:WT6ka/GG
>>223
なんか1枚目、3枚目と比べて締りのない痩せ方してる
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 06:01:39.21ID:tmYXUJY+
>>226
すいません
このアプリの名前教えてください
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 08:46:55.86ID:92mt+wz4
１日１０００ｋcalって極端な話
３食アイスだけで良いの？
大体アイスって１個２３０～３００kcalだから３色食べても１０００以内になるけど
0229 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/20(土) 09:23:41.03ID:+jnzYG5X
>>227
あすけん
0230 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/20(土) 10:31:23.49ID:+jnzYG5X
今日はバイトでビリーとウォーキングできないからカロリーいつもより減らそ
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 00:20:07.72ID:flXMlgSB
勝てば官軍
0235 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/21(日) 01:30:27.21ID:yUzjJ/Tq
>>232
アプリがそう言ってんねんからしゃーない
ほんとは7時間くらい働いたけど消費カロリー嘘だろそれってなったから減らした

まあ運動は一応やったっていうのを記録してるだけで消費カロリーはそんな木にしてないからいいねん
0236 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/21(日) 01:30:48.36ID:yUzjJ/Tq
>>234
２回も同じこと聞くな
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 07:30:42.01ID:9S2k7y9s
>>237
上にあすけんって書いてあるじゃんか笑
少しは読んでやれw
0239 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/21(日) 11:40:42.61ID:yUzjJ/Tq
前日比-0.4kgやまちがえた
0242 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/21(日) 19:07:47.92ID:rCF32D9l
>>241
自転車ない
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 21:10:37.68ID:BL8pGWv9
マラソン大会で15km位走って、ようやく1000kcal消費だよ。

1000kcal消費する立ち仕事の家事って何？

5時間家事してそんだけ消費するなら、世の中の専業主婦のほとんどはガリガリだな。
0245 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/21(日) 21:47:54.83ID:rCF32D9l
知らねえよ
なにキレてんだ
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 22:21:19.78ID:m/2d6RA3
つーか消費カロリーって基礎代謝込みじゃね？
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/21(日) 22:53:46.18ID:iGS5mh5P
>>245
ほんと、口の悪い豚だな。
その家事とやら、何をしたのか、内容書いてみろよ。
5時間ぶっ続けて立ち仕事なんて、どうせやってないだろ？
接客業で8時間勤務でも、1000kcal消費なんてよほどの繁盛店じゃないと無理だわ。


>>247
それにしたって違和感あるわ。
家事だけで痩せるなら、太った主婦なんてもっと少数だろ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 23:07:08.45ID:iGS5mh5P
>>249
じゃ、こんなとこにスレ立てんなよ。
参考にするために決まってんだろ。

おかしいと思ったから聞いてるんだけど。

あーでも、農作業とかなら納得かな。
あれは歩きつつ力も使うし。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 23:37:43.77ID:qMbz2xz0
アプリに苦情いれようぜ
別に1はこんなに運動しちゃったぜ～痩せちまうと思って書いてないだろ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 00:05:38.11ID:wJGVjQLH
筋トレと食事制限だけで痩せるとかいう1だし、有酸素運動でどんだけのカロリー消費するとか知らんのかもな。

軽い立位の家事5時間で900キロカロリー近くの消費は、俺もおかしいと思うわ。
あすけん、計算基準公表してたっけ？
0256 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/22(月) 00:23:24.77ID:8LYTiYhD
>>235
0258 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/22(月) 00:39:30.25ID:8LYTiYhD
効果あるかしらんけどDHCのフォースコリー安くなってたから買った
ビタミンBミックスは買ったら付いてきた
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 01:07:13.68ID:tfB+Ljf4
ジュースでカロリー摂取するのは、勿体ないからやめた方が良いかもね
そのカロリー目標なら、糖分入った飲料全般禁止だろうなぁ
栄養不足で倒れちゃうよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 01:54:00.22ID:6Bo+6z1f
>>248
ばかなの？基礎代謝知らないの？
基礎代謝って生きてるだけで消費されるカロリーだからね？
ついでに食事のカロリー計算も出来なさそうだね…
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 03:02:19.91ID:eQJcmVwJ
リポドリンおすすめやで
0262 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/22(月) 04:56:29.98ID:8LYTiYhD
>>259
ジュースってのむヨーグルトのこと？
これは便秘なのと腹持ちいいかなって思って飲んでる
22時までバイトだったけど特にお腹も空かなかったよ
0263 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/22(月) 05:07:45.23ID:8LYTiYhD
>>261
ぐぐったけどなんか主に食欲抑えるやつみたいやな
食欲についてはそんな困って無いからいいや
それに副作用めっちゃあるっぽいし
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 07:12:15.08ID:BBg6484U
>>258
フォースコリー系は
運動しながらのほうが効果高いんじゃないかな。
普通でも効くだろうけど、ある程度長期的にはなるよ。

ついでに専業主婦が家事しても太るのは
合間合間におやつ食べるからだから
君のやりかたなら
大丈夫だと思うよ。
0268 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/23(火) 00:08:17.33ID:akzgnNRK
永久機関か
0269 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/23(火) 00:10:18.59ID:akzgnNRK
>>265
運動してるで
1日2～4粒って書いてて飲むタイミングよく分からんねんけど食後3回でいいんかな
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/23(火) 00:56:22.93ID:g/Bs/nlA
減らないならカロリー計算がデタラメなんだろうね。

昨秋1000kcal制限で減量、年末に終了。
その後は2300kcal目安で維持できてる。

171cm 男
本日 53kg 体脂肪率11%
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/23(火) 06:13:27.12ID:7Mbw1ibN
53キロて…w
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/23(火) 07:49:49.72ID:JXoRy6Ih
かぼちゃデニッシュと
カップ焼きそばで1200行ってるけど。
脂質なんかどっちも20台
濃くて苦く熱い茶で流してみたけどムカムカなう。
0276 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/23(火) 22:40:45.47ID:akzgnNRK
>>275
食べる前なんか
せんきゅ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 06:42:56.39ID:yMkixaTa
>>278
どうやレス乞食あげてやったで。ワイ親切やろ？

あんた63kgもあるよってオメコが脂肪に埋もれて蒸れて臭そうやなｗ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 18:19:26.84ID:yMkixaTa
レス乞食アシストあげ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 19:01:28.57ID:yMkixaTa
>>287
しこった乙！！
あんたどスケベなの貼るさけ興奮してきたで。
ワイのもみてほしいねん。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 19:55:25.87ID:wL1LDyT2
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 23:15:07.35ID:4lWBJJDs
>>283
それなんや？
うまそう
0295 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/24(水) 23:57:11.09ID:Yzy6cugT
>>291
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 06:29:27.05ID:kj/lejSX
なんやオメコ蒸れた草万のレス乞食が分かりやすい自演しとるんやけど
誰も興味ないねん。

糞スレあげんのはワイに任しとけばええねんで。
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 06:33:37.29ID:kj/lejSX
http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg

ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 06:35:29.70ID:kj/lejSX
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 06:36:43.57ID:kj/lejSX
http://imgur.com/R6cCijx.jpg 　

http://i.imgur.com/N2hfIxd.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 06:37:56.53ID:kj/lejSX
http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg

ヒョロガリ憧れるんや


これになりたい
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 07:05:42.16ID:i+iLSb3H
うん○ばっかりじゃねーか
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 07:17:16.86ID:kj/lejSX
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 19:13:00.68ID:6JNfUZFL
ほんとダ板はメンヘラ多いな
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/27(土) 22:44:51.97ID:xzzI69VD
>>307
グロ
0310 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/28(日) 00:49:10.77ID:sXuneHUM
>>308
続けてる
けどなんか最近食べる量変えてないのに増える
今日は63.4kgだった
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:52:41.46ID:r5lEGHJx
http://i.imgur.com/ARluPzq.jpg

ヒョロガリ憧れるんや


これになりたい
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:54:11.95ID:r5lEGHJx
レス乞食アシストあげや
ワイは親切やねん
http://i.imgur.com/kghXrMa.jpg
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:54:49.67ID:r5lEGHJx
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:55:10.41ID:r5lEGHJx
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:56:20.26ID:r5lEGHJx
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 00:59:23.12ID:r5lEGHJx
小汚いテーブルの上にナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつ
あるねんけどテーブル拭いときや
育ち悪い草オメコやなほんま。
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 01:08:59.73ID:r5lEGHJx
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
一部のアホが自分より劣るデブに優越感を感じて接してるだけやねん。

レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
はよ小汚いテーブルふいときや
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 02:35:33.45ID:atdw1KQx
昨秋1日1000kcal目安に3ヶ月で20kg減量したよ。
ジーンズ33～34インチから27～8インチとか着るものなくなったんで、大幅買い換え。
下北や高円寺の古着屋のおかげで安く済んだ。
171cm 51kg
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 14:12:40.59ID:IsR2w5Yj
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 08:13:40.35ID:/AhRsjVn
>>330
アンガールズは180以上あるからな
0334 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/08/29(月) 20:58:05.02ID:qOdp0ipa
>>333
無酸素も有酸素もしてる
ダイエットも続けてる

書き込んでもうんこしか貼られないしもういいやってなってたんだけど需要ある？
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 21:07:01.76ID:A42D9Lm9
>>334
自分も見てるお
まあ、嫌になったら書き込みやめても良いし
軽く考えてて良いさ
でもダイエットは続けようね
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 21:14:03.31ID:XvtMkY5f
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 00:39:02.29ID:GgOXJFob
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 00:40:13.07ID:GgOXJFob
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 01:20:04.07ID:x7sZBziM
>>310
女なら、月経周期にかなりの影響受けるからあんまり気にしないように！
生理終わったら一気にまた減ったりするから
あんまり気にしないで、一ヶ月単位で少しずつでも減ってれば成功してる証拠だからくじけんでね
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 01:39:35.19ID:GgOXJFob
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 10:32:36.24ID:jZc+OXbX
脂肪より筋肉の方が重いから運動すると体重は減らないんだよ。
だけど体脂肪率は減るし、ボディラインも引き締まってくると思う。それは健康的に痩せられてるんだよ。
と自分にも言い聞かせてるｗ(絶賛停滞期)
0363 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/02(金) 12:57:37.53ID:05NIMr88
停滞してたときに
たまたま外食して食べ過ぎちゃったんだけど(2200kcalくらい)
つぎの日からまた順調に減りだして
チーティングデイってやっぱ効果あるんかなたまたまかな
0364 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/02(金) 12:59:45.75ID:05NIMr88
今61.9kg
今日から1週間脂肪燃焼スープダイエットっていうのをやろうと思う
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 17:09:20.18ID:5HgaeowT
燃焼スープダイエット、1週間メニューはやったことないけど
トマトのスープは美味しいから
小腹が空いた時に似たようなものをレンチンで作って飲んでるよー
0366 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/02(金) 17:22:05.58ID:05NIMr88
>>365
おいしいよね
お腹いっぱい食べていいらしいしそんなにつらくなさそう

ただ4日目のバナナの日がバナナ嫌いだからどうしよう
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 18:41:54.78ID:wl8RVNyw
1200キロカロリーダイエットしてるけど、３食400ずつより２食600ずつより１食で無理矢理1200キロカロリーの方が痩せたわ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 19:15:20.13ID:tDxte2ya
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや

http://imgur.com/tuQLXh7.jpg

http://imgur.com/R6cCijx.jpg 　
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 19:59:38.34ID:Q09HgOhF
凄いね、この人毎日監視してるんだ
0380 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/06(火) 14:37:29.00ID:ndCXwggz
大体4週間目
65.0kg→62.0kg(-3kg)

月4kg減らしたいんだけど難しいな
もうちょっと運動頑張ろう
道のりは長い、、
http://imgur.com/6e0yl6s.jpeg
0381 ◆uIF848mbVw
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2016/09/06(火) 16:11:32.73ID:ndCXwggz
運動目標が

無酸素運動:
ビリーズブートキャンプ(?)、筋トレ

有酸素運動:
ウォーキング、ストレッチ、踏み台昇降、縄跳び

のどれか組み合わせてあ1日500kcal以上(あすけん計算)消費することなんだけど他なんかおすすめの取り組みやすい運動ある？

水泳はやりたいけどプール行くの恥ずかしいし
ヨガはDVD買ったけどポーズが取れないからやめた。これとかどうなってんだ
http://i.imgur.com/FpyMOFq.jpg
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 16:38:30.25ID:Nd0cxckt
昼間のプールは
ジジババとトドがいっぱいで
主さんなら、むしろすっきりしてる方に入るんじゃまいか
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 19:15:29.36ID:WzU4v0RJ
>>381
それダウンドッグって言うヨガの基本のポーズ
はじめは足曲がったりかかと浮いたりするけどやってると割とすぐ出来るようになるよ
ヨガは続けると身体柔らかくなって体幹鍛えられて痩せやすくなるから、諦めずやってみ
0385 ◆uIF848mbVw
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2016/09/06(火) 20:36:45.86ID:ndCXwggz
>>382
そうなん？
ジム週1通おうか悩む
0386 ◆uIF848mbVw
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2016/09/06(火) 20:40:25.05ID:ndCXwggz
>>383
学校に置きっぱにしてるからない
0387 ◆uIF848mbVw
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2016/09/06(火) 20:42:44.95ID:ndCXwggz
>>384
体柔らかくなりたひ

なんか背中丸くなったらだめなんやろ？
それがどうしてもできん
コツとかいろいろぐぐって試したけど出来る気がしやんかったで
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 21:49:38.12ID:WzU4v0RJ
>>387
自分もヨガやり出して3ヶ月の初心者なもんで人に教えられるような立場じゃないんだが、
初めは無理しないで自分が気持ちいいなーと感じる程度の姿勢でオッケー
無理するとあちこち傷めるからね
毎日太陽礼拝ってのを数回やるだけでいやでも背中もひざ裏も伸びてく

最初から出来なくて当たり前と思っとけばいい
0389 ◆uIF848mbVw
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2016/09/06(火) 23:44:00.01ID:ndCXwggz
>>388
お手本と全然違う姿勢なっててもおっ
けーなん？
明日からまた挑戦してみる
0390 ◆uIF848mbVw
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2016/09/07(水) 00:11:35.35ID:XWmDEF4J
水泳、カロリー消費の効率はいいけどコスパが悪すぎるな。やっぱやめとこ

あぼーん来ないっぽいしまた書き込み再開しよ

28日目
脂肪燃焼スープ5日目
5日目は肉とトマトの日で肉を350～700g食わないといけないらしくて体重増えないか心配だったけど減ってた
http://imgur.com/N3emJWK.jpeg
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 21:35:41.94ID:X+BqrYhw
スープ食べ始めるとストンと体重落ちるね
途中飽きて辛くなるけどw
あぼーんはあぼーんすれば気にならないから気にすんな
0393 ◆uIF848mbVw
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2016/09/07(水) 22:17:42.51ID:XWmDEF4J
>>391
反則かも知れないけど鮭入れたらダシ出ておいしくなった
他にもポン酢入れたりキムチの素いれたり牛乳入れたりしたら味結構変わっておいしい

あと5日目のごはん昼も夜もトマト缶で煮込んだやつなんだけどその汁？捨てるのもったいないから全部スープに突っ込んだらだいぶ油っぽくなっちゃった
0395 ◆uIF848mbVw
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2016/09/08(木) 18:33:07.24ID:hqu6mJ+F
ほぼ一ヶ月立ったからサイズ測った
ふくらはぎが異常に太いんやな

ダイエットはじめる前のサイズちゃんと測ってなかったけど一応>>41
ウエストがめっちゃ減ったように見えるけど最初のは測る位置若干間違えててへそのとこで測ってた

http://i.imgur.com/cJfmC4u.png
http://i.imgur.com/xo2lQt8.png
0396 ◆uIF848mbVw
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2016/09/08(木) 22:15:53.15ID:hqu6mJ+F
30日目
脂肪燃焼スープ7日目

脂肪燃焼スープダイエットの結果は－1.5kgでした
うーん
http://imgur.com/W0rdJoj.jpeg
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 19:47:25.26ID:pC3NN3HO
>>395
このアプリいいね
自分の場合、今はどうにか美容体重を下回るくらいまで減量できたけど
サイズ的にはいろいろもうちょいなのを痛感（おっぱいは諦めた。）
体重維持しながら筋トレメインにしようかと。
0399 ◆uIF848mbVw
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2016/09/09(金) 23:02:14.83ID:Lx7x5C3z
31日目

今日生理だった
そう考えたら生理前に-1.5kgってすごいよな
これから毎月生理前はスープダイエットしようかな

あと生理を言い訳に今日は運動してないけどやむなし
http://i.imgur.com/riNWvA6.jpg
0403 ◆uIF848mbVw
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2016/09/10(土) 10:21:39.84ID:5WB5eVuG
1kg減らすのに-7200kcalでしょ
基礎代謝を少なめに1200kcalとして
ちょっと計算してみたら
31日目でまだ-18559kcalしかなかった
平均したら1日大体-600kcal

今月は1日-1000kcalくらいになるようにしたいな
運動毎日800kcal分しないと、、
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 19:34:44.28ID:sI3c1no5
>>403
脂身１kgは7200kcalと云われているが眉唾
豚や牛の血抜きした死体から採った脂身がその位だからね
血の通った生身の脂身なら体液分を考慮すると脂質40%、3600kcal/kg-生身体重
くらいではなかろうか
0407 ◆uIF848mbVw
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2016/09/11(日) 03:36:02.28ID:Mnnj2fib
バイトのまかないとか差し入れがほんとイラつく
断れるやつは断ってるけどなかなか断りにくいよなあ
今ダイエットしてるからって伝えても、全然太くないじゃん痩せなくていいよ！とかこのくらいなら食べても平気だよとか言ってくるときあってほんとうざいうざいうざい

そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる

こういうのどうしたらいいのダイエットしてる中でこれが一番ストレス
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 04:15:11.61ID:U/ZOJu6J
これが○○キロカロリーだから、夕食減るって泣けば良いじゃん
結局食うって解ってるから差し入れするんだよ
本気で減量に取り組んでる訳じゃ無いって思われてる気がする
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 09:43:07.06ID:S8ze/xR7
>>405
どこが？
ダイエットすると脂身だけ減って水分は体内に残り浮腫むなんてないだろ
実際のダイエットでは、脂肪だけでなく、筋肉も、骨も、体液も減少する
筋肉や骨量の絶対量減少を恐れる必要はない
支えるべき重量が少なくなるから筋肉量も骨量も減少して当然
正しくダイエットできていれば量は減っても比率は上昇する
蓄積脂肪を消費するためにはタンパクを必要とするので
タンパクの補給量を少し増やしておけば必然以上の筋肉減少は起こさない
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 10:05:28.15ID:EcpqeZJP
ついでに、食品としての脂質が1グラム当たり9kcalとされていること、知らないだろ

既に2割も引かれてるんだよ

引かれてる理由は、だいたいお前の考えてることで合ってるがな
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 19:49:24.66ID:+OMLwTKC
>>407
夕食用意されてしまってるのでと言ってやんわり断る。

でも継続してて結果出てるよ。応援してます。がんばれ！
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 20:14:17.40ID:uI8L5HVv
まかないもらって夕飯一品抜くのはダメなのか？
家族と同居なら、持ち帰って家族にあげればいいだけだし…
小分けされてなかったらティッシュにくるんで持ち帰るとか
0414 ◆uIF848mbVw
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2016/09/11(日) 23:19:36.90ID:Mnnj2fib
>>413
>>412
いやまかないはお昼休憩のとき
基本まかないは四割負担で買うんだけど
カロリー低いのばっか選んでるのに
これ間違えて作ったから食べてとか余ってるから食べてとか言って食べてる最中に渡してくるときが割とある
0415 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/11(日) 23:20:06.75ID:Mnnj2fib
バイト先バレそうやな
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 23:50:10.92ID:uPcKQd/P
1日1000キロカロリー運動で、消費したら2000キロカロリーまで食っても大丈夫
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 23:54:18.41ID:uyyF+yd0
まかないより、おにぎりとかの簡単なもので良いから、お弁当作って持っていった方が安上がりだし体に良いよー
外食は高脂質高カロリーだし、塩分多いから味覚が狂う

たまになら、貰ったものも有り難く食べられるしね
折角貰ったものを、イライラしながら食べるのは勿体無いと思ってしまうよ

まぁ、周りの雰囲気とかもあるから、一概にお弁当が良いとは言えないけれど
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 11:05:13.64ID:SIoT6eE9
糖尿予備軍と病院で言われたから食べられないって断ったら？
病気だとさすがに勧めにくいし
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 12:13:00.22ID:ikoA0I/I
持って帰っちゃダメだ
「あの人は口だけはダイエットって言うけど、本気で減量するつもりがない」ってとられるぞ

自分は減量に取り組んでるっていう断固たる姿勢を示さなきゃダメだ
必要なら上司を巻き込め
孤立を恐れて迎合したら、そのツケを払うのは未来の自分なんだぞ
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 00:15:41.91ID:8GDllI8L
皆さんありがとうございます 今日は受け取ってそのままゴミ箱にぶちこんでやりました。
明日からは大丈夫だと信じています
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 01:39:24.80ID:NErXhJfQ
>>407
気持ちめちゃくちゃわかる
自分の時は、食費が浮いたラッキー！とおもって頂いてる
頂くことを前提に最初から調整して生活する
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 02:22:50.10ID:onM0foFc
えらいなぁ とてもじゃないがワイにはむりやなそない媚びへつらったよーな生き方
できまへん！
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 12:18:10.50ID:7uXudwZb
>>407
＞そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
おかずではなく飯減らせば良いじゃないか
ダイエットなんて一週間位の中で帳尻合わせておけば良いんだよ
5:2ダイエットなんて方法もあるぞ
0430 ◆uIF848mbVw
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2016/09/14(水) 00:51:52.91ID:SNNgLKSD
>>418
弁当ありかも
時間あったら弁当持っていこ
スープジャーあるしスープなら大分カロリー抑えれるやんな
若干浮きそうだけど気にしねえ
>>428
ごはんって米やんな？元々晩ごはんの米はカロリーに余裕ある時しか食べへんようにしてるからな
お米カロリー高すぎぃ
0433 ◆uIF848mbVw
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2016/09/14(水) 21:14:58.41ID:SNNgLKSD
>>431
最近は玄米やで
家族のとは別に玄米炊いて120gずつ包んで冷凍してる
白米と玄米大してカロリー差はなくない？
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 21:27:20.53ID:q/hncOq5
白米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 356
脂質 0.9 g
飽和脂肪酸 0.3 g
多価不飽和脂肪酸 0.3 g
一価不飽和脂肪酸 0.2 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 88 mg
炭水化物 77 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0.5 g
タンパク質 6 g
ビタミンC 0% カルシウム 5 mg
鉄 0.8 mg ビタミンB6 0.1 mg
マグネシウム 23 mg

玄米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 349
脂質 2.7 g
飽和脂肪酸 0.6 g
多価不飽和脂肪酸 0.9 g
一価不飽和脂肪酸 0.8 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 230 mg
炭水化物 74 g
水溶性食物繊維 0.7 g
不溶性食物繊維 2.3 g
タンパク質 7 g
カルシウム 9 mg 鉄 2.1 mg
ビタミンB6 0.5 mg
0436 ◆uIF848mbVw
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2016/09/15(木) 02:43:01.11ID:ZhfyryOp
36日目
運動もうほとんどしてないやる気でないやばい
代わりに料理にこだわりだした
今日はトムヤムクンスープが食べたくてトムヤムペーストとパクチーを探していろんなスーパーを奔走した
体重は本当に停滞してる、運動しないからかな
http://imgur.com/y9zS64A.jpeg
0439 ◆uIF848mbVw
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2016/09/15(木) 16:31:19.75ID:ZhfyryOp
あとこれもほしい
http://i.imgur.com/K3QFcTs.jpg
あとホームベーカリーほしい
ご飯の代わりにブランパンつくって食べたい食べたい
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 19:43:34.19ID:xk/UrZXb
パンはHBなんか使わないでも手捏ねで簡単に出来る
自分は米粉でベーグルをよく作るわ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 20:47:47.76ID:TPlZNLyW
手捏ねの方がいい運動になりそうだねw
0442 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/15(木) 21:59:04.20ID:ZhfyryOp
>>440
ほーんなんかもっと手間かかると思ってたけどぐぐったらそうでもないねんな
玄米なくなったらパン食になろ
>>441
たしかに
パン作りダイエットありやな
0443 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/16(金) 01:13:18.98ID:1zsjPKCQ
37日目
なぜか今日は体重めちゃくちゃ減ってた
50kg代なんていつぶりやろう小学生以来かも
http://imgur.com/iLY1tNf.jpeg
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 12:38:24.98ID:o0/RMomE
その位の体重身長だと食事制限だけだとなかなか減らなそうだね
私も1日700kcal位の食事してたがだんだん落ち幅が小さくなり1ヶ月変化なくなって
腹立ったからご飯普通に食べて運動始めた途端にストンと落ちたよ
>>1もがんばって
0445 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/17(土) 21:17:35.87ID:B9HwRsOz
なんかダイエットしてる時の方がごはんがおいしいな
摂取カロリー限られてるからせめておいしいもの食べようって工夫するしたまに食べる甘いお菓子とか最高においしい
ごまたまご食べてこんなに幸せ感じたのはじめてですわ
0447 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/17(土) 21:20:54.16ID:B9HwRsOz
>>444
やっぱ運動大事やねんな
ありがとう今運動が超絶やる気出ないけど落ちなくなって腹立ってきたらまた頑張る
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 11:33:37.18ID:h6nYLPoT
このスレきてあすけん知って始めた
さっそく効果でました！とは言わないけど
楽しくやれてる。>>1ありがとう

>>1
最近少しプール行きだしたけどなかなか運動になるよ
水着は最近のは体隠せるものも売ってる
ゴーグルすれば顔もわからないしｗ
0455 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/23(金) 09:24:51.35ID:pwIzqaBg
よぉ、久しぶりだな

最近ずっと体重止まってる
そしてちょっと増えてきてる
↓ここ２週間の体重推移
http://i.imgur.com/ggJbSAt.png

1000kcalつづけてるのになんでや
やっぱ運動しなきゃダメなんか？
0456 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/23(金) 09:32:47.70ID:pwIzqaBg
今日はチートデイにしよう
チートデイしても落ちなかったら運動再開しよう
いっぱい食べるゾ

予定
http://i.imgur.com/lYr3QxO.png
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 09:40:41.93ID:XATX9Oc7
増えてきてるのにチートするんだ？痩せる気あるのか不明
0460 ◆uIF848mbVw
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2016/09/23(金) 17:28:52.60ID:EA+C6Fap
>>457
チートデイってなにかしらない？
0461 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/23(金) 17:36:31.39ID:EA+C6Fap
ぐぐったら基礎代謝×3倍食べないと意味無いらしいな
少なくとも3000以上か
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 19:31:48.31ID:wEjjWKFa
なんだろう…とにかく走れば痩せるスレを見てほしくなる、このモヤモヤした感じは
若いのに女捨ててて勿体無い
0464 ◆uIF848mbVw
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2016/09/23(金) 20:19:14.97ID:EA+C6Fap
走らない＝女捨ててるの因果関係が分からない
まあ別に女大事に抱えてるわけでもないけど

嫌いなことやっても続かないしな
食事制限は一ヶ月ちょい続けてきたけど最初の数日以外苦に感じたことないんだよな
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 02:35:45.81ID:egMt+jPM
>>455
脂肪燃焼させるには筋肉がある方が効率が良いよ
筋肉は重いから女性は筋肉付けるの嫌がる人が多いけど、
私はバランスの良い食事＋有酸素運動を勧めたい
筋肉があると腰痛や肩こりにもなりにくいし、運動は骨密度もあがるしお勧め
運動習慣がない人にお勧めな有酸素運動は水泳とエアロバイクあたり
水泳は膝腰に負担が少ない、けれど施設に通う手間がある
エアロバイクも膝腰に負担が少ない方かな、私は自宅に置いて毎日30分漕いでる

カロリー制限やら食べないダイエットは身体スッカスカになっちゃう
痩せてても肌とか髪とか爪とかボロボロって人は多い…
0467 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/24(土) 02:42:01.26ID:Zgk97ExU
45日目
基礎代謝×３は無理だったけどまあかまわんやろ
ブランパンつくってみたけど生地こねるのめっちゃ汗かいたわ
一石二鳥やなそしてうまい
http://imgur.com/T4Xpve6.jpeg
0468 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/24(土) 02:42:58.63ID:Zgk97ExU
>>465
なにキレてんだこのデブ
0469 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/24(土) 02:53:35.08ID:Zgk97ExU
画像切り取る前の貼っちゃった恥ずかしい
0470 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/24(土) 03:05:25.17ID:Zgk97ExU
>>466
筋トレとか、有酸素運動も並行した方が断然いいのは分かってるねん
ただただほんとにやる気が出ないねん
そのうち、そのうちまたはじめます、、
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 03:30:08.02ID:m34IfpPx
すごい
2点出したのはあんただったんかいw
油1リットル飲んだことにしても2点にはならないらしい
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 04:11:14.48ID:PvchuILh
たった1980歩って信じられない。まったく動かないニート？
0475 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/24(土) 06:34:10.09ID:Zgk97ExU
>>472
あんただったんかいってどゆこと？
わたしもえっ2点？バグかな？って一瞬思ったは
バランス良くバランスが悪くないとダメなんじゃない？
>>473
常にスマホ持ち歩いてる訳じゃないからな
まあほぼニートやけど
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 17:21:37.41ID:dWRKJ2LC
>>475
この板のあすけんスレで2点叩き出した人がいるんだよ。
2点なんて誰も見たことなかったから
いろんな意味で「すげぇ」てなったんだけど
1も同じ点数叩き出してたんか。しかもその人とは別人か…

運動ってだるいよなぁ。気が向いたときにでもやればええよ。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/24(土) 19:46:44.68ID:egMt+jPM
運動は…運動習慣がない人にとっては面倒と思うのはわかるｗ
「習慣」にしてしまえば楽なんだけどねー
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 07:21:42.41ID:xxVB4IIB
増えてる時に突然1.4キロ減った
グラフで見ると順調に減った場合のラインに乗ってる
動かない時はチートていうか変化つけた方がいいよ
0486 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/26(月) 09:36:57.58ID:ECMFr0Xi
46日目(62.8kg)
http://i.imgur.com/ErXjklD.png
47日目(62.1kg)
http://i.imgur.com/uyXUUF1.png

これ本当に体重下がってくんだろうな
無理していっぱい食べたのにただの暴食の結果みたいな感じで終わったらつらい
0487 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/26(月) 09:44:42.31ID:ECMFr0Xi
ビルダーとかボクサーもやってる減量法だから信憑性高いでって言われてやったけどそもそもがビルダーとかボクサーみたいにストイックに減量してたわけじゃないからなあやっちまったかなあ
0489 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/28(水) 05:34:21.61ID:OqwQQiP1
でも明日外食なんだよなあこわいなあ
多くても1500は超えないようにしよう
0491 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/28(水) 06:54:22.70ID:OqwQQiP1
>>490
せやな最近超えてしまってる
200までなら許容範囲ってことにして甘やかしてる
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 19:38:49.29ID:r2oZLevi
やっぱり食事制限だけでは限界があるよ
効果が出ないからgdgdになるし
できればもう少し運動しても良いかなと思う
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 22:08:21.70ID:E2lEo9qx
外でジョギングするのが一番だけど、今日みたいに
雨が降ると、外で・・・というモチベーションが減るよね
風邪引いたら・・・とか考えてしまうし。

家で体幹トレーニングぐらいしか出来ないね
0494 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/29(木) 05:07:07.65ID:LgU65uLL
50日目
シュラスコっていうの食べてきた

グラムとか分かんないから適当だけど
1500kcalにおさまった

腹はち切れるくらい食べたけど
ほぼ肉と野菜しか食べてないし大丈夫やろ、、、
明日明後日は800kcalくらいになるよう頑張ろう
体重は測れてない
http://i.imgur.com/i2sNGpX.png
http://i.imgur.com/xesUJfR.png
0495 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 05:17:18.93ID:LgU65uLL
>>492
>>493
会費とかウェアとかの分のお金貯まったらジムに通いたい
お金払って行けば嫌でもするだろって思ってるけど、貯まらないだろうなぁ

夏休み終わって学校はじまったから
できるだけ階段使ったり歩いたりはしてるけどまあ知れてますわな
体幹トレーニングかぁ、、、
0496 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 05:35:03.11ID:LgU65uLL
楽しい運動ってないんかな
フットサルとかバドミントンとか通ってる友達いて誘われたことあるけど
ラケットに羽を当てるボールを真っ直ぐ前に蹴るとかいう最低ラインすらクリア出来ないわたしにはなにひとつ楽しめないんだよな
本当に運動できる人うらやましい運動音痴つらい
遊んでカロリー消費できるなんて最高やん
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 09:11:51.30ID:Q62Ouch2
>>496
欲得を満足させる
ハイキング(散歩的山登り、お遍路・熊野古道などウォーキング)
自転車(輪行で遠出、名所・旧跡・寺社仏閣巡り・名物探索)

自転車は飛ばす心算でなければフォールディング小径車
輪行前提で目的地まで往復輪行、片道輪行、疲れたら途中輪行とか
足弱・怠け者向き便利ツール
ギヤは速度より坂道向けの低速側で楽な設定
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 12:41:20.11ID:cIk2sXRY
>>498
もやしやら葉物は大丈夫な気がする
塩ゆでにしてドレッシング、マヨネーズ論外な。
かぼちゃとかはだめだよね。
まんま糖質制限のテンプレっぽいけど割と当てはまってる
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 14:30:16.50ID:/m1YYXvu
>>496
だったらチャレンジしてみりゃいいじゃん。プロ目指してる訳でもないんだし、別に遊びでやるんだから下手でもOKでしょ
0502 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 14:34:29.93ID:LgU65uLL
>>501
下手とかいうレベルじゃないんだよなあ
バドミントンだったらラリーが１回もできない
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 18:09:38.32ID:6MFL2ja0
>>498だいたいこんなもん、違ったらスマンな
モヤシなら1kg食べて170kcal、160gで27kcal
ご飯は100g食べて170kcal、1膳160gで270kcal

試すと良いよ、数日後の体重がどうなるか、レポよろ
0505 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 18:48:16.54ID:LgU65uLL
>>503
部活かよ
練習するにも相手が必要だし
相手も絶対楽しくないだろうし申し訳なくなってくるよ

そうなってくると楽しくカロリー消費したいっていう主旨からだいぶズレてくる
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 20:05:06.27ID:/m1YYXvu
何をやってもダメな人って、出来ない理由しか並べない
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 21:04:10.06ID:pWCo/7+j
>>505
お前さんと運動しても面白く無いだろうさ。
それは、お前さんがデブだからでも、下手だからでもない。
性根が腐ってるからだ。
0508 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 21:16:55.51ID:XjUHOJ5O
>>507
いやいやそういとこに行くってことは体動かしたくて行ってるわけじゃん
わたしとやったら延々たま拾いやで
ごめん、、、、ってなるやん？
最初は下手なの面白がって相手してるけど出オチでしかないやん
わたしはそれでも楽しいんだけど
できる人同士でやってるほうが圧倒的に楽しそう
0511 ◆uIF848mbVw
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2016/09/29(木) 21:33:21.26ID:XjUHOJ5O
>>509
楽しいけど申し訳なさとか湧いてこない？
ボーリングとか個人のやつなら楽しめるけど
陽キャになるにはやっぱある程度の図々しさが必要なんやろな
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:18:27.10ID:3sXwz65E
ディズニーの年会パスでも買って毎週土日ディズニーに行って食事制限もしてれば嫌でも痩せる

もちろん、行き帰りの電車は立ちで向こうでは食事禁止だからな
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:22:55.19ID:zD1gJpPt
顔痩せを狙って、一人カラオケとかどうよ
歌の練習にもなって一石二鳥
、、、と思ったけど
1さんの狙いは足痩せだっけ
0516 ◆uIF848mbVw
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2016/09/30(金) 04:20:23.96ID:qpuLtUp0
>>512
そんな気軽に行ける距離にディズニーあるのいいなあ
0517 ◆uIF848mbVw
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2016/09/30(金) 04:21:42.98ID:qpuLtUp0
>>513
カラオケで顔痩せるん？
家で1人で割と熱唱したりするで
0518 ◆uIF848mbVw
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2016/09/30(金) 04:25:18.49ID:qpuLtUp0
>>515
まあそりゃ運動が得意で好きな人と運動が苦手で嫌いな人ならどっちが太りやすいかなんて考えなくてもわかるけどな
0520 ◆uIF848mbVw
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2016/09/30(金) 13:52:18.34ID:RI/w7MiK
51日目
http://imgur.com/z3ADnoK.jpg

ホテルの朝食バイキング、カロリーわからず適当に取った結果朝ごはんだけで700kcal行ってしもた
炊き込みご飯やばいな
最近全然1000kcalに抑えられてない

けど体重は減ってた
前日あんだけ食ってこの体重なら大勝利やろ
モチベーションちょっと回復した
0521 ◆uIF848mbVw
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2016/09/30(金) 13:59:17.50ID:RI/w7MiK
>>519
あーね腹式呼吸
インナーマッスルってやつか
0522 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 14:22:34.88ID:RI/w7MiK
腹式呼吸なら楽器やったら楽しそう
そんなの買うお金無いけど
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 15:12:55.03ID:L90vNaa+
いいんじゃない
好きじゃない事嫌な思いしてやる事なんて1週間も続かないよ
だから太ったままなんだけど…
でも楽しい事なら続くし、歌でも楽器でもやったら0ではなく1だよ
0525 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 19:11:28.31ID:RI/w7MiK
>>523
楽器の練習に相手いらないだろ
0528 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 19:36:56.15ID:qpuLtUp0
>>527
そう、だからジム行きたい
そして>>495の話に戻る
0529 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 19:50:58.93ID:qpuLtUp0
>>526
そこだけとりあげるなよ
それはバドミントン、フットサルの話をしてた流れでの発言だろ
本当にあげあしとりたくて仕方ないんだろうな

ちな１人でできるスポーツで楽しそうなやつあげていって
ジョギングとかならやる気出ないからからなにか楽しいスポーツないかなって話だったんだけど
0532 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 20:57:44.71ID:qpuLtUp0
ごめんまちがえた
>>530
なんで？アンサンブルでもするつもりなん？
別にうまくなりたいわけでもないし
0534 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/09/30(金) 23:09:39.27ID:qpuLtUp0
>>533
必要最低限吹くための練習と
うまくなるための練習は全く別だろ
なんか曲吹きたいってだけなら別に相手いなくてもできるだろ
相手が必要ってなにを想定して言ってるの？
0537 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 02:41:09.27ID:hBYE6Sss
52日目
http://imgur.com/IywTLuT.jpg
カロリーがまた1000を超えてしまいもうした、、いかんぞこれは
よくない流れですね

あと59kgが大きな壁のようですね
ここを乗り切ればきっと未来がひらける、がんばれ
0538 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 02:54:19.14ID:hBYE6Sss
ジムかトロンボーンか悩む
トランペットも吹いてみたいほしい
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 07:42:57.01ID:6beYeMlC
>>538
風船膨らましとけ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 07:45:03.78ID:QVzWKZ9g
つか、1さんは別にむちゃデブってレベルじゃないよね（BMI20くらい？）
モデルみたいな細い脚が欲しいっつーだけで。
0544 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 08:56:53.99ID:hBYE6Sss
>>541
1か0なら1の方がいいやん
楽しく続けられるならそれに越したことは無いよ
ていうかダイエット効果ないにしても単純に欲しくなってきた
0545 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 08:59:05.69ID:hBYE6Sss
>>542
楽器の練習になりそう
0546 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 09:00:23.82ID:hBYE6Sss
>>543
計算したら21ちょいやった
もうそんなに減ったんか
MAXの時BMI24あったからなあ感慨深いものがあるな
でも足痩せ考えるなら楽器よりやっぱジムだよなあ…
0548 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/01(土) 16:21:55.74ID:9s4AMZwr
>>547
食事制限は1日1000キロカロリーで変えるつもりないよ
最近超えてしまってるけど
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 18:57:21.30ID:+qFJ/9/k
>>537
減らないねぇ体重
食い過ぎなんだよね
1000kcalで止めてると思っているようだが
カウント漏れが大分あるようだな
基礎代謝量だけで1300kcal位はある
体重減らないのは１６００kcal位食っているか
水気で浮腫んでいるのだろう

カウントから落ちやすいもの、ソース、ドレッシング、摘み食い
飲み物、汁、タレ、調味料･･････
0551 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 01:19:45.02ID:vvzFjkLh
53日目
http://imgur.com/xDGHit8.jpg
54日目
http://imgur.com/ZBxOqsE.jpg

やっぱり減らない
なんかググったらダイエット開始後一ヶ月～二ヶ月の間に停滞期が来ることが多いらしくて大体早くて二週間、長くて一ヶ月以上続くって書いてた
ホメオスタシス機能とかいうやつ
一ヶ月の間に体重の5%以上減ると起こりやすいらしい

最初に59kg台になったのが9月15日だから
長くてもあと二週間ほど耐えればまた減りはじめるかな
0552 ◆uIF848mbVw
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2016/10/03(月) 01:27:38.15ID:vvzFjkLh
>>550
最近晩ご飯は大体わたしがつくってるけど
自分でつくるときは調味料とかも全部１から入力して記録してるで
薄いなちょっと醤油増やそとかはしてるけど流石に600の誤差は出やんやろ
飲み物はお茶以外は記録してるしつまみ食いもした時も記録してる
0553 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 01:37:06.90ID:vvzFjkLh
>>550
あすけんの栄養バランスのやつ見たら
塩分の摂取量だけ適正値超えてる率が割と高いから浮腫んでるのかもしれん
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 08:37:53.64ID:5YVWUxF4
>>552
確実にカロリーカウントができる濃厚流動食とかカロリーメイト【だけで】
一週間～十日過ごしてご覧
800kcal位で始めて様子を見ながら1000kcalまで増やす
それでも体重が減らなければ本質的に身体の活動力が低い(サルコペニア肥満)のだろう
0556 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 10:36:15.28ID:bMBNidqS
>>554
そんな辛い生活出来ないゴ、、

>>555
らしいね
でもバナナもトマトも嫌いなんだよなあ、、
どっちも火通して調理したら食べれるけどカロリー増えるしもっと気軽に取りたい
他になんかお勧めない？
するるのおめぐみとかいうサプリ買おうかちょっと悩んでる
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 12:16:51.78ID:5YVWUxF4
>>556
＞そんな辛い生活出来ない
別に辛くないはずだけど
1000kcalに変りはない
旨～いってものではないけど不味～～でもない
濃厚流動食なら200ml５パック、飲むのに時間は掛らないし
簡単に持ち歩けるし便利、カロリーカウント精確なのが何より
わずか十日もできないなら減量なんか諦めることだ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 12:51:53.06ID:L1aOMe1M
泳ごうよ
0560 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 14:59:02.97ID:bMBNidqS
>>558
今ジムのプールだけ通い放題か全部の施設使い放題のコースどっちにしようか悩んでるんだけど
泳げないけどプールだけで意味ある？
クロールが一番カロリー消費いいらしいけど息継ぎできないしバタ足で15mが限界なんだが
0561 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 15:07:09.49ID:bMBNidqS
>>559
よし任せた
わいはお金も割とかかりそうだし遠慮するで
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 15:48:04.95ID:5YVWUxF4
安いの探せば1000kcal\625普通の食事より安上がり
カロリーメイトなら1000kcal\395、食物繊維まで入ってる
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 17:55:09.01ID:5YVWUxF4
十日間くらいタンパクが多少不足しても無問題
それほど心配なら一部をホエイプロテインで置換えれば済む

なにを使おうが精確なカロリーコントロール下でなければ
正しいカローリ―過不足は掴めない
一般的に自己申告の摂取カロリー量は30%ほど少ないとされる
この自身に対する甘やかしこそがデブの元
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 21:56:00.30ID:n1Zkwtcg
なぜか女ってジムとかプールって話になると民間の高いとこしか頭に浮かばなくなるよな
1回300円くらいでやってる公営のジムやプールがあるからド田舎にでも住んでないなら
そういうとこ探せよ
0566 ◆uIF848mbVw
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2016/10/03(月) 21:59:29.67ID:vvzFjkLh
>>565
ど田舎じゃないけど公営のプールなんてないよ
0570 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/03(月) 23:15:25.43ID:vvzFjkLh
>>568
デブの自戒かな
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 00:33:32.33ID:2k9HIWiS
泳がなくてもOK
水中ウォーキングやってる人結構いるよ
そして確実に効果がある
0572568
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2016/10/04(火) 02:23:49.19ID:smutQkid
痩せた今となって、「言い訳の多いデヴは痩せない。」しみじみそう思う
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 03:25:03.37ID:ac3qNKGE
>>573
お腹がぺったんこになったのってBMIどんくらい？
おなじく18.5まで一気にいくつもりだ。
20.4までおちたが、まだまだ内蔵脂肪がついてるのがわかる。。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 03:39:38.57ID:Kg7MtgS5
動かない155センチの女でも基礎代謝900だよ。
男の人や働いてる人ならもっと食べて大丈夫だよ。


寝たきり絶食入院で点滴900カロリー入れられてたけど太らなかったもん。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 04:22:31.56ID:smutQkid
>>574

今でもぺったんこというほどではないぞ
171cm 53kg ウェスト67 体脂肪率12% 内蔵脂肪レベル2

ジーンズだとLevi's28インチ、時代・モデルによっては29インチ
Leeだと27インチ、細身のデザイン205だと28インチがジャスト
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 07:19:29.04ID:mLJI43M6
性別わからん数値、、
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 18:17:47.47ID:7x8FIG7s
ど田舎の方が充実してるんだよ
民間がないから公営でやるしかない
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 22:14:07.11ID:tCbQsgJZ
>>576
BMI19でウエストどんくらいだった？
73になりたいんだよなー。
0583 ◆uIF848mbVw
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2016/10/04(火) 22:18:03.42ID:Z3LODX9/
>>571
プール行くわ！
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 22:27:09.54ID:mLJI43M6
やっぱ数字出るとやる気が変わるよね
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 01:07:32.85ID:FJU4yYho
>>582
おお、いい意味での「ぽっちゃり」にまで！　すごいなあ
私もこのスレに触発されて、一日1200キロカロリーまでに抑える+通勤にバス使わないようにして
一ヶ月ちょっとで151cm・54kg→51キロまで落とせたよ、スレ主ありがとう
適正体重47kgなんで、そこまで頑張りたいと思ってる
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 08:17:14.53ID:uljyJrKm
>>585
アンタ背が低いから適正BMIは19.7位
51kgじゃ体脂肪率28%位の肥満寸前状態
45kgが適正体重、体脂肪率23%辺り、42kgまで落として体脂肪21%くらいで女らしい体型

BMI22とか19が適正というのは170±6cm位の範囲にしか適用できない
0587 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/05(水) 10:24:49.28ID:c9UQe+U/
>>585
おお、やったやん一緒に頑張ろで
最終目標が47kgなん？まず最初の目標が47？
0588 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/05(水) 11:31:27.63ID:c9UQe+U/
おい！！小学生の時に着てた服が着れたぞ！
ちな小学6年生ですでに165cmくらいあったけど53-4kgくらいだった
まずこの頃に戻るで！がんばろ！あとちょっとや！

10kg近くも痩せたら今まで着てた服とか着れなくなるかな一新かな
あと3ヶ月も続ければ目標達成できるかな
おら、ワクワクしてきたぞ！
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 11:35:07.04ID:EBOTXS6O
高校生だか大学生だかの女の子が小学生の服きてるとこ想像してワロタ
いやまぁモチベが上がるのはいい事だよ
0592 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/05(水) 17:54:42.56ID:c9UQe+U/
>>589
ああん？今日それ着て学校行ってきたんやが？
0593 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/05(水) 17:56:20.87ID:c9UQe+U/
>>591
ほんとにな
今日久しぶりにサイズ測ってみよ
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 20:43:40.30ID:2cnOvnus
>>592物持ち良いなと思ったが学生か
若いなぁ、ピチピチやね
うん、ピチピチやね
う~ん、ピチピチだった？
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 20:46:25.20ID:UYU1XEek
主ってどこの人？
関西じゃなさそうだけどうどん県？
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/06(木) 09:06:36.89ID:qEA2e6ZM
ハードデブにとっては羨ましい状況だな
0599 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/07(金) 09:13:34.99ID:pDa8LNTw
57日目
http://i.imgur.com/XH0l3Su.png
58日目
http://i.imgur.com/3nXPltJ.png

右肩下がりまたはじまると思ったけどはじまらなかった
もしかしてこっからずっと2週間に1kgくらいのペースなんかな
でもまあまだ2日しか経ってないしこんなもんか
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/07(金) 10:20:39.98ID:Lrwbv5lF
>>600
そう、それの美容サイズの太もも、ちょっと太めな気がする。
スキニー履いてみると
もう一回りちっさくすべく頑張りたくなるかも
つか、私がそうなんだけど
0602 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/07(金) 11:42:39.10ID:pDa8LNTw
標準体重:62.1kg　-3.0
理想体重:53.6kg　+5.5
バスト:87.4～89cm　+2.6～+1.0
アンダーバスト:72.6cm　-0.6
カップ数:C～Dカップ
ウエスト:62.2～65.5cm　+6.8～+3.5
ヒップ:89～90.7cm　+6.0～+4.3
二の腕:24.4～26.9cm　+1.6～-0.9
太もも:48.7～52.1cm　+3.3～-0.1
ふくらはぎ:33.6～35.3cm　+1.4～-0.3
足首:20.2cm　+1.8
ヒップ高:84cm　+0.0
股下:79cm　+1.0

>>601
他のサイトで理想サイズ計算してみた結果
このアプリ割と甘めに設定されてるぽい
ふくらはぎだけは厳しめなんやな
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/07(金) 18:55:39.16ID:De7eQ1RY
>>602
何をジタバタしてるの
一番重要なWHRは0.72≒0.7だからノープロブレムだろ
ウェストサイズの一般値は74位だろう
腿や脹脛が太いのは日本人の一般的傾向
これは日本人の本来と言うより歩き方の悪さからくるもので
腿や脹脛の筋肉に余計な負荷を掛け続けているからだ
歩き方と姿勢を直せば改善される
腿を細くは良いけれど隙間から向う側が見通せるほどなら魅力零
隙間は紙１枚が理想
体脂肪率も25%位だろうから女としてはベストに近い
股下なんか理想より高くて目出度いじゃないか
これは生れつきで後からどうにかできるものじゃないからね
魅力度アップを狙うならWHRをもう少し引き下げることだな
0605 ◆uIF848mbVw
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2016/10/10(月) 11:31:42.93ID:hjyOzVQI
フィットネス水着かわいいのないの？
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 09:00:00.39ID:E5/zGknx
おいおい、女子スイマーはニップレスのみが常識だろ
水着なんて着ていったら恥をかくとこだったぞ
よかったな、1は行く前に気が付いて
0609 ◆uIF848mbVw
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2016/10/14(金) 14:28:57.62ID:snJObrNj
フルグラおいしいよなって話してたら
フルグラとマシュマロ一緒にチンして固めてバーみたいにして食べるのめっちゃおいしいっていうデブの食ベ方教えてもらって試したすぎてつらい
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 14:34:11.10ID:G5YhOOYB
キャラメルで固めるよりはマシだろうけど
グラノーラはカロリー高いし、、、

しかしンまそうだw

ミューズリーと素焼きナッツを
エリスリトールで甘味をつけたメレンゲで固めれば
少しはカロリー抑えめのやつ作れるんじゃまいか
0611 ◆uIF848mbVw
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2016/10/14(金) 15:04:15.46ID:snJObrNj
>>610
めちゃんこンまそうやんな、、、

知らない単語いくつか出てきたな
せやろけどそんな手間かけるくらいなら我慢するで、、
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/15(土) 00:26:04.62ID:zAm0m9ew
高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
0613610
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2016/10/15(土) 16:07:25.20ID:oFNT0luw
ミューズリーのメレンゲ固め、自分で作ってみたけど
メレンゲがあんま固まらんでふわふわ気味にしかならんかった(´・ω・`)
甘味料は業務スーパーで買ったカロリースラット使ってみたが
思ったよりも素直に甘くて感動
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/17(月) 14:09:49.02ID:VmvAAgC8
一日1000なんて辛いからな
初めはガクンと減るけどひと月くらいで減らなくなってきてやる気も無くなる
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/17(月) 20:27:40.05ID:e9AQIZj0
1日1000kcalどころか、900～600kcalぐらいで押さえてる
身長149cmの女だけど、51キロから43キロまで落ちた
キャベツと豆腐とこんにゃくとカボチャを主体に食べたなぁ。あとは、野菜スープと白湯
野菜が大好きで豆腐も好きだから、そんなに辛くなかったな
おからとキャベツのお好み焼き美味しい。ソース無しで白だしで味付けして食べてる
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/17(月) 21:38:06.50ID:XHHgUfa5
正直一日1000カロリーとかダイエット中の身ならきつい程でもない
成人してからそんな腹減らないし
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/17(月) 22:28:51.15ID:VBjw1Qyo
>>616
身体小さければ必要エネルギーも少なくてすむ
でも800位が下限、下回ると色々不都合が起きる
適正BMIは19.4位、体重下限39、43はパワーがある最強ポイント
0619616です
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2016/10/17(月) 23:04:28.81ID:e9AQIZj0
>>618
1日600カロリーくらいでも位でも全然辛くないし。って思ってたけど800はとった方がいいんだね
もうすこし、野菜とたんぱく質増やします
体重も38キロくらいにしようかと思ってたけど、やめときます
教えてくれてありがとう
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 05:27:12.36ID:KkIyJ+1s
180cmかぁ背が高くて羨ましい、モデルみたいでかっこいい
背が低いと少し太ったらデブに見えるし、着る服も全体のバランス考えないといけないから体重や体型は気をつけざるを得ない

1000kcal以下で過ごすのって意外とたくさん食べれるんだな。って感じてたけど
やっぱり背が高い人の方がエネルギー消費多くてお腹空き易いのかな
私はお菓子も好きだから息抜きで食べる
でもカロリー計算して、たくさんの白湯と一緒にクッキーを一枚だけチビチビ食べる。みたいな食べ方で満足出来るようになった
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 07:56:54.03ID:BrrK9Bqn
噛んで飲み込むのに手間と時間が掛るものを食えば良い
生の昆布やメカブ、スルメ、鮭トバ、ハードジャーキー(人用・犬用)
土佐のイモケンピ、ゲンコツ煎餅･･････
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 09:25:38.95ID:BMx1Wp1A
>>616　おからとキャベツのお好み焼き美味しそう。腹持ち良さそうだし。カロリーは300くらいかな
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 10:48:55.15ID:KkIyJ+1s
>>623
おからとキャベツのお好み焼きはもっとカロリー低いよ。腹持ちはすごく良い
おから100グラムと千切りキャベツ300グラム、白だし大さじ二杯と片栗粉と水を袋に入れて、よーく揉んで焼く
160kcalくらいでお腹いっぱいになる

お好み焼きっていっても粉が少ないから固まりにくいし焼きにくいのが難点…
キャベツとおからの炒め物みたいな感覚で食べてる
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 11:37:28.02ID:AAwlzJ7+
袋に入った千切りキャベツと卵２個ぐらいを混ぜて両面焼けば
お好み焼き風になるから
それに低糖質のソースかけて食べたらいいじゃない
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 11:43:42.69ID:KkIyJ+1s
卵入れるとカロリー高くなるし、ソースのカロリーも高いから、私は白だし以外は使ってない
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 21:44:01.18ID:AAwlzJ7+
高タンパク低脂肪低糖質の優等生なんだけど
カロリーも一個１００kcal程度
腹もちもいい
ダイエットの強い味方なんだけどな
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 22:53:20.95ID:htE+swTZ
イカ食えイカ
高タンパク、低脂質、低炭水化物、低カロリー、腹持ち良くて栄養豊富、顎も鍛えられ顔もスマートになれて禿げやすい

結構優秀じゃね
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 23:25:49.02ID:167Z8c6D
イカってスルメのこと？
塩分が気になるけど、コンビニで売ってるような100円パックぐらいの量なら塩分は気にするほどでもないのかな？
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 01:47:52.66ID:qoRpykBy
>>637生のイカを想定だけどスルメでも良いんじゃね、加工してるから割高だけど、スルメならより顎が鍛えられ～うんぬん
ただイカばっかりだと栄養片寄るからバランスは大事かなと、参考に卵と比較、カロリー低くてタンパク質多くて脂質も少ない
イカ100g、カロリー88kcal、タンパク質18.1g、脂質1.2g、炭水化物0.2g
卵100g、カロリー151kcal、タンパク質12.3g、脂質10.3g、炭水化物0.3g
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 02:56:50.19ID:gAHndmLA
いか凄っ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 23:40:06.44ID:oEmCs5YR
>>627
食事1000kcal/日は過酷でも何でもない
溜め込んだ脂肪があるではないか
12kgオーバーの肥満とすれば1000kcal/日づつ取り崩しても86日掛る
身体は1000+1000=2000kcal/日も贅沢に使えるのだ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 02:04:18.93ID:8IdSV6t8
休日は朝に採れたイカを買って
昼に刺身で100ｇも食べれば噛みまくるから
めちゃくちゃ満腹感出るぞ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 14:46:34.17ID:Llfh1m7X
スルメは便秘になるから気をつけてねー。
あと口臭。かなりイカ臭くなるよ。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 23:46:23.89ID:8QX3w7z4
>>652知らんけどそうだと思う
遅くなると言うかそのカロリーで足りる様に鈍く動く様に脳が指示や制限するんじゃないか、本人にその気がなくても
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 00:40:07.57ID:Xql2Rz/5
>>652
遅くなるというか重くなったり判断が咄嗟にできなくなったり(年のせいか？)
あとは、ご飯食べたあとは活発に動けるけど
エネルギー切れるの早かったりするなぁ。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 12:47:01.41ID:YrR7vVUL
バナナスペシャルとピーナッツコッペで1000超える
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 20:13:28.79ID:6uh4GVxV
ある程度減ったから満足または飽きてリバウンドして帰ってくるさ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 21:19:17.78ID:YrR7vVUL
野菜高いもんね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 06:50:47.09ID:Kw+d6r6v
1の思考はデブそのものだったからな
運動しないくせに食って指摘されると言い訳か切れる
あれじゃ痩せないよ
0662 ◆uIF848mbVw
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2016/10/22(土) 19:05:07.02ID:TRBAl5++
1でーすおっすおっす
甘いもの食べたい欲が抑えられんくて
1週間か2週間カロリー計算なし生活してました
まあ一応食べすぎないようには気を付けてたけども

体重今日久しぶりに測っら58.3kgでした
減ってはないけど増えてもなかったよやったー
明日からまた再開します
0666 ◆uIF848mbVw
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2016/10/23(日) 11:20:23.55ID:+Xk/KgWy
>>664
そうなん？これって低いん？
わたしの使ってる体脂肪計、なんかの景品とかでたまたま貰ったやつだからたぶん精度低いし当てにならんと思う
0667 ◆uIF848mbVw
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2016/10/23(日) 11:22:36.12ID:+Xk/KgWy
あれあれなんか嫌われてる感じなん？
来るの週一とかにしよーかな
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 18:01:22.99ID:u/NiHC5Q
55kgまでは無問題
危険ラインは＜48kg
痩せることで金が稼げる商売でなければ
≒64kgが身のため
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 18:10:34.65ID:dMIXD5tn
女なのに58ｋｇで痩せすぎはねーだろｗ
運動も混ぜれば1カ月で53ｋｇまでいけるからここから気合入れてけよ
0675 ◆uIF848mbVw
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2016/10/24(月) 10:27:46.52ID:/sn30CP/
>>674
モデル並みのなにがいかんのや？
モデル並みになりたいねん最終目標は52kgちょい
0676 ◆uIF848mbVw
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2016/10/24(月) 10:33:49.82ID:/sn30CP/
とか言いながら昨日はお菓子を鬼食いしてしまったけども
http://i.imgur.com/PoF9qQ5.png
0677 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/24(月) 10:38:12.87ID:/sn30CP/
これは叩かれてもなんも言えねえやつですよ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 10:44:40.71ID:IvqQ/plM
しゃーないから切り替えていこ。
最初の方から見てたけど、相当体重減ったし頑張ってると思うよ。すごいよ。
とりあえずちょいちょい書き込みに来てくれると嬉しいな。
自分も1000以内におさめるようにしてダイエットしてて身長遠くないから、見ててモチベ上がるんだ。
完璧にやりすぎようとするのは挫折の元かもだし。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 10:52:27.41ID:z/CaMYqQ
>>675
48まで落とさなければモデル並みにはなれない
0680 ◆uIF848mbVw
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2016/10/25(火) 13:41:49.95ID:ywZd74w2
>>678
そう言ってもらえるとわたしもモチベあがるありがとう

とか言いながらまたしても昨日は飲み会があって何食べたか覚えてないのでカロリー記録なしです結構食べちゃったと思う
なかなか再スタート切れなくて申し訳
今日はがんばる
0681 ◆uIF848mbVw
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2016/10/25(火) 14:03:19.19ID:ywZd74w2
>>679
そうなん？
あすけんでも52kg以下目標に設定できないし痩せすぎかなと思って
52kgじゃ>>6にはなれない？
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 16:10:00.99ID:U3MPxnUg
身長168だと
美容体重 56.4
シンデレラ体重 50.8
モデル体重 48

とりあえず、モデル体重を目指すメニューで
52kg目指せば
早いんじゃね
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 19:20:35.71ID:3ZLC4dYb
シンデレラ体重ってなに
シンデレラみたいに食いものバシャアされて満足に喰えず
常に働かされて消費カロリー大みたいな？
0688 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/25(火) 21:41:32.61ID:tcMWgUzp
チョコ食べちゃったから晩ご飯明日の朝に回してオールブランにした
http://i.imgur.com/dhIWZGK.png

最近甘いもの摂取したくて仕方ないんだが
取るにしても１日150前後におさめよう
なんかおすすめの甘いけどカロリー低いやつない？
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/25(火) 21:47:12.39ID:7YwFtFf4
甘酒を豆乳で割って飲むのおすすめ
甘酒は酒粕の方じゃなくて米麹の方で
他のカロリーを削ってでも飲む価値あるよ特に女性はね
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 00:50:07.33ID:hHAPRxE1
モデル体型って医学用語で低栄養体重って言うらしい
人によっては生理や骨密度に影響出るから気をつけてね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/26(水) 01:43:00.19ID:L3HLNoLr
結局、顔なんだよ、顔
顔が良ければ数字は関係ない

顔が可愛ければこのくらいまでならなんら問題ない
https://40.media.tumblr.com/30cd6612ecc704a6b5a88ac7c89ac8d1/tumblr_nli8emU33s1qeh2m0o3_1280.jpg

服を着ればこのとおり
http://33.media.tumblr.com/046ee669e2412b645f9fcb6caa20a201/tumblr_n77znt5ZGd1t1dwzro2_1280.jpg

もう少し痩せたとしてもこのくらいまで
http://dawn-lucifer61.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_f07/dawn-lucifer61/AIRI1072-cc89d.jpg?c=a9

ここまでいくと痩せすぎでやばいと言われる
http://livedoor.blogimg.jp/colorhello/imgs/d/6/d6ff8aff.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/hamusoku/imgs/0/0/0063e61b.jpg
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/26(水) 05:33:28.23ID:Ad7S2dRd
ブルテリア、メキシコサラマンダー･････ｳ･ﾂ･ｸ･ｼ･ｲ?ｶ･ﾜ･ｲ･ｲ?

世の中にはゲテモノ好きってのもいるからねえ
0694 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/26(水) 09:00:48.82ID:C1Z7+soc
>>689
ほーん家にいるときはそれ飲むは
出先でひょいパクできるものほしい
>>690
ふがしええな、きみに決めた
ミリカルのはちょっと高そう
ココアって純ココア？
0695 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/26(水) 09:04:02.75ID:C1Z7+soc
>>692
1枚2枚目のひと普通に細くない？これで身長体重いくらくらいなん？
2枚目3枚目これもうモデル体型ではないやろ骨と皮やん
ここまではなりたくないわ
0697 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/10/26(水) 11:47:00.85ID:C1Z7+soc
>>696
>>6のやつは？脱いだら3枚目くらいのがいこつなん？
0702 ◆uIF848mbVw
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2016/10/27(木) 15:24:36.60ID:mWud72cz
>>701
学校ある日は歩き回るから勝手にこんくらいなるねん
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 22:56:50.81ID:5Pb/y5LU
高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
0704 ◆uIF848mbVw
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2016/10/29(土) 12:57:08.08ID:DM7FNDyv
はあああああ昨日もいっぱい食べてしまったよ
0705 ◆uIF848mbVw
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2016/10/29(土) 12:58:01.64ID:DM7FNDyv
ちゃんと目標たてよう
1月までに6kg減らすのを目標にするわ
0706 ◆uIF848mbVw
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2016/10/29(土) 13:04:49.35ID:DM7FNDyv
1月まで学校の課題いそがしいから
課題終わったら服買いにいく
そのときまでに細くなっとく
これでモチベーション保ってこ
0709 ◆uIF848mbVw
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2016/10/29(土) 19:25:03.26ID:DM7FNDyv
>>707
先に買っといて着れるように頑張るってこと？
わたし欲しかったものでも買った瞬間興味なくなってしまうタイプやからな
後からの方がよさそう

罵倒はわかる
最近痩せたねとか褒めてくれる人多くて満足しちゃいかけてる節がある
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 19:53:31.48ID:ie1k8Dq9
>>711ご飯はカロリー高いからね
米1合、ご飯換算で330gで500kcal越える
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 14:54:34.43ID:qpkN6Kg5
>>711
これ1日分？1食分？
これだけを続けたら痩せると思うけどな
痩せないなら体に筋肉が少なくてカロリー消費しない体なのかも
0716 ◆uIF848mbVw
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2016/11/11(金) 13:20:27.98ID:dv25ytfR
こんにちは
またさぼってました
体重は58kg前後から変動してないです

嫌なことあって食欲なくなったのでダイエット再開のチャンスだと思って戻ってきました
今度はちゃんとリスタート切りたいと思ってます
昨日の食事貼っときます
昨日は割と食べてます
http://i.imgur.com/SJO3fMI.png
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 22:00:50.22ID:zQvEPRT8
ネオバターロールレーズン六個入り1014㌔㌍
0720 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/12(土) 10:58:07.75ID:rFH+WECj
罵倒してくれ
0722 ◆uIF848mbVw
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2016/11/12(土) 18:15:02.28ID:7C5qLHMO
食よりデブであることに対して罵倒してほしい
デブとしての自覚が薄れてきた体型の写真貼ろうかな
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/12(土) 19:54:31.61ID:cCLHRmFR
本気で自分のことデブって思ってたら痩せられる
痩せたいと言いつつ、太ってないしちょっとくらいいいやって思ってるから痩せないんだよ
やっぱりただのかまってちゃんだな
全然デブじゃないよ～細いよ～
って言われたいんだろ 満足か？
0724 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/12(土) 20:15:27.50ID:7C5qLHMO
>>723
今までデブとは思ってたけど言うほどではないわって思ってたからダイエットしても続かなかったけど言うほどだよって言われてやる気になったし7kg痩せた
でも7kg痩せてまたそこまでデブじゃないわってなってきたからまた誰かに現実叩きつけてほしい
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/12(土) 20:56:13.84ID:xBjbJ1TF
貼ってから気付いたけどデブへの苦情スレはなんかすごい荒れてたわ
まあテンプレだけでも軽く読んでみたらいい
0734 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/13(日) 19:51:36.67ID:0SozIZC/
>>725
ちょこちょこ読んどくありがとう
0738 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/15(火) 01:54:24.96ID:qudXXbQh
今日
http://i.imgur.com/sfqEsrH.png

体重はモチベーション下がるから
たまにだけ測ることにする
0739 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/15(火) 01:56:02.24ID:qudXXbQh
体重57.7kg
体脂肪率25.8%

体重計TANITAの買ったから体脂肪率前よりは正確かな
0742 ◆uIF848mbVw
垢版 |
2016/11/15(火) 17:51:12.71ID:qudXXbQh
>>740
まずは54kgか
そう遠くないな
がんばろ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 17:34:39.91ID:2TJ8sswE
>>740
平均未満の貧弱体型としか言いようがない
背が低くければ体型的には評価できるところなし
背が高ければ衣文掛けの代り位は務まるだろう
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/26(土) 15:47:40.53ID:f5IfBRNv
やはり>>1は投げ出したか
これだから個スレ建てる阿呆には困る
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/27(日) 17:42:42.60ID:tcziCoR6
アドバイスを受け入れる素直さが全くなかったからなー…
個人スレとして使ってる割に、目標ペースも緩いし痩せると言う意志を感じられなかった
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/28(月) 15:24:27.34ID:KPOLEPcb
目標ペースはゆるいほうが良い
一気に痩せると体壊す可能性あるし、それこそ取り返しつかない
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/29(火) 08:28:51.18ID:4IHunr7z
お前みたいなバカには無理だな
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 08:53:30.64ID:r9IxpGg3
https://goo.gl/IlpfIy
この記事って本当なの？
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/01(木) 15:09:15.88ID:fUD4G6RX
>>751
栄養大超過のデブがホザクこっちゃない
無駄に貯めこんだ脂を払い出せば済むのだ
1000じゃまだ余裕たっぷり
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 19:50:16.90ID:MtRu97I6
痩せてる奴に食事内容聞くと1000以下やが
例えばカップラーメン一つ300カロリー
昼夜同じもの食べたら1000いかん
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 12:01:27.72ID:zLgbe+IJ
>>758
見てると間食と食べ物がきれいなものが多い
気をつけてるんじゃなくて生まれながらにそれが好きらしい
脂っこいのも全然食べてないね
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/09(金) 08:57:31.80ID:S6Tcr6UN
ビチクコビトジジイ

頑張れ

自演一人芝居もっともっと頑張って
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 20:05:48.39ID:j3g8VKPH
>>758
自分はガリだった頃、お菓子ばかり食べてたよ
それでご飯が食べられなくなるタイプ
むしろ普通の食事に興味なかった
それが逆転してデブリング
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 22:36:29.91ID:otKqaGDh
ここ１ヵ月くらい１０００くらいで過ごしてるけど
これ一生やんないとダメって考えたら気が遠くなるな
辞めるとまた太るし、間食もできないしお菓子ももう食えない
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 22:38:56.64ID:jKc2LPvx
自分も１日1000前後だけど間食もするしお菓子も食べてるよ
お菓子食べたきゃその分食事少なめにすればいい
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 23:10:49.83
体重何キロか分からないけど、1000kcalを続けるといずれ病的に痩せて行くよ
維持カロリーはそれより多いから心配すんな
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 13:03:47.52ID:bgYA/jht
>>769
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張ってw
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 15:27:02.03ID:bgYA/jht
ビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト体型が自慢
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 16:58:37.33ID:WseKtiLz
3週間で3キロ減った
脚少し細くなって足組むの楽になった
週一でチートデイ作ってピザ食べたりお寿司食べたりしてるけどどんどん減ってく
まだ目標の半分もいってないのでがんばる
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/19(月) 20:06:06.39ID:VcwT/Aam
>>773
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/20(火) 06:56:18.96ID:2wN8RVAw
基礎代謝低くて1000kcalくらいしかない上に在宅でデスクワークだから1000kcalの生活しかない。（子持ちで仕事後の運動は不可）つらい。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/26(月) 16:12:23.14ID:bQmSRwkt
基礎代謝1000なら活動するには1300位必要
基礎代謝1000は標準的で特に低くはない
子供相手に右往左往すれば特別な運動よりもエネルギー消費量は高い
１歳の赤ん坊でも10kgある、常時背負っていればエネルギー消費が上がる
無味乾燥な錘を背負って歩くより合理的
代謝量を上げる＝疲れる
疲れるのは厭、代謝量は上げたいなんて考えてるなら出来ない相談　
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/26(月) 23:08:59.04ID:ekQ77hqJ
>>776
わざわざありがとう。子供はもう保育園に行ってるんだ。運動はキライじゃないから土日のどちからは天気が良ければ夫に子供を預けてロードバイクで50～100km程度サイクリングに行ってる。
でも日常でできる運動は保育園の送り迎えと仕事中にバランスボール座るくらい。
（あと子供が1人で遊んでいるときに筋トレとか）

でも毎日片道1時間かけて徒歩と電車で通勤してた頃の方が楽に痩せたわ。。。通勤って偉大
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/27(火) 14:06:46.92ID:pLFk9lC1
>>777
だからぁ、なぜ運動と生活を分離するの
ロードじゃなくクロスの尻に子供乗せて走れば良いじゃないの
どうしてもロードというなら子供用トレーラー引っ張る手もある
＋子供で負荷は上がるし適当な公園なんかで一緒に走り回れば
エネルギー消費量も上がり、子供も喜ぶ
生活と分離して運動するのではなく、生活の中の諸事万端に運動を取り込むのだ
保育園も年長なら自転車で40km位は走れるさ
乗れるようになったら直後でも15km程度は無問題
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/27(火) 21:19:42.25ID:+K/z6lBQ
ロード(っぽい電動付き)バイク
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/28(水) 06:36:45.89ID:taKZ9R7K
ロードで100kmは意外と楽だから誰でもできるよ。デブでも。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/29(木) 07:37:34.29ID:LiY+Gy/C
デブが本当につらいのは坂だよね。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/29(木) 09:01:38.56ID:494KNDaI
ビチクコビト爺さんは生きている事が辛い
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 10:25:34.55ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/19(水) 20:57:12.40ID:uLGnBfXl
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は　ケーキ　＞　饅頭　＞　（実験前）　＞バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/23(日) 04:25:27.88ID:xg01pk42
こんなスレあったんか
今丁度1000だいたいカロリーダイエットしてるわ
４月から初めて4キロ痩せた
運動はスピンバイクで30分だけ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 22:31:25.26ID:ngFFrc7+
知り合いにカロリー厨が居る。
一キロカロリーを1000カロリーと語る。
100キロカロリーを「じゅうまんきろかろりー」と目をむいて表現する。
そこまで語りながら中年太り。
カロリー厨、キモイ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/16(木) 22:58:27.11ID:KxttkcZV
同じくささみか胸肉
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/16(木) 23:19:16.46ID:yt7bu+aU
まさかアンタら100キロカロリーをじゅうまんかろりーとか言っている基地じゃないだろうな？
知り合いに居るんだ、そんな基地が。
ペットボトル飲んでじゅうまんかろりーも摂取してしまいました、とか言いながら中年太りのキモイヤツが。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/19(日) 12:27:52.66ID:N084dV/3
何言ってるの？
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/21(火) 07:01:23.07ID:vUG3K6xo
サラダチキンささみ
33g 40kcal
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 22:48:49.58ID:aQziTTIQ
朝納豆卵かけごはん、マルチビタミンミネラル
昼卵二つの卵焼き、マルチビタミンミネラル
夜納豆卵かけごはん、揚げなすの味噌汁

計913kcal
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 00:10:35.92ID:4tvljrh1
カロリー晒して、そんで体型は中年のガリガリだが腹ぼっこりデブ？
そんなカロリー厨を知っている。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/23(木) 11:33:57.61ID:WuucGFAR
朝ぶどうパン、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル
昼卵、納豆、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、揚げなすの味噌汁

計875kcal
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/24(金) 18:14:18.28ID:XSPztGzn
ウィンナー、お茶漬け、レタス
カレイの照り焼き弁当
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 14:51:26.41ID:jHq399Cd
栄養考えてたらなかなか難しい
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 21:02:25.86ID:V9UMu1Ry
スーパーで売ってるモヤシが9割ぐらいのカット野菜一袋で雑炊作ったら食いきれんぐらいすさまじい量になった…
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/07(木) 10:35:04.95ID:rGgYjtxz
偏った食生活になってきたよ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/08(金) 20:10:28.78ID:lsFTuViH
2時間くらい走れば1000キロカロリーだから明日土曜に小山登りランしてくるわ
上りは疲れるだけなんだが、帰りの下りが腹筋に効きすぎてやばい
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 16:13:27.21ID:MVafn/Zf
茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/08(日) 02:13:56.02ID:gccavCn1
>>264
グロ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 14:14:42.28ID:lWvcrR4B
鶏胸肉ばっかり食べてる
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 11:01:35.92ID:a1wWtNv3
鶏胸肉飽きてきた
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 14:36:29.26ID:zL1FFq7f
ひもじい
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 05:49:50.22ID:tiU0Pfag
鶏肉以外だと
きゃべつ、玉ねぎ、キノコ系、なす、ピーマン、トマト
↑
このあたりは順番で毎日とった方がいいな。
煮干し、卵、納豆、あたりも良い。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 16:50:13.02ID:pdyauP2Z
吐けばいいのに
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 20:44:40.99ID:1olfu29k
掲示板見つけたので　書いてみる　
焼酎がエンプティ―カロリーなら　1年以上前から１０００キロカロリー以下だった
6月から平日　禁酒とした
ご飯　１合　５００キロ
野菜　１００キロ
大豆　３００キロ
油　１００キロ

朝抜き　糖質は昼食のみ摂取　夕食：タンパク質、野菜
　※ルール：グルテンフリー、ベジタリアン、精製食品フリー（白米除く）・・・

今のところ特に問題なく生きられる
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 13:57:57.17ID:QlkvmFxq
エンプティーカロリーであろうがなかろうがカロリー数は変わらんだろ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 19:32:03.02ID:Apq+uctj
エンプティカロリーのエンプティ（空っぽ）がどこにかかってるか誤解してるやつおおいな。
アルコールみたいな、栄養素がない（エンプティ）けどカロリーはしっかりあるもをエンプティカロリーっていうんだぞ。グラニュー糖等もエンプティカロリー

アルコールは体の中で水と二酸化炭素に分解され排出されるけど
アルコールにはしっかりとエネルギー（カロリー）があるのに、分解後の水と二酸化炭素にはエネルギーは一切存在してないんだから
体がエネルギーを利用してないとエネルギー保存の法則は成り立たないよ。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 02:59:46.01ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

HQL0Y
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 08:19:50.69ID:ASCm+h2A
朝　無し
昼　もやし400g　キャベツ150g　サラダチキン　なっとう　ドレッシング　ケチャップ　塩昆布　やきのり
夜　もやし400g　キャベツ150g　サラダチキン　なっとう　ドレッシング　ケチャップ　塩昆布　やきのり

これで一日1000キロカロリー
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/13(金) 10:05:56.12ID:V33ugNIU
>>806
グロ
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 14:47:50.89ID:bc0TDiwu
なんか、カロリーがパッと見でわからない自炊が嫌になってしまった
ちょっと調べれば良いもんなんだけどね・・・・正確に正確に・・・・って思うと
キーっってなるｗ
ある程度アバウトも大事よね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/08(水) 07:35:17.13ID:bsNjW2xz
このスレ全然機能してないのに落ちないね、不思議！どうなってんの？
じゃぁ今日から使うわ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/08(水) 16:10:36.43ID:bsNjW2xz
今日は外食でサイゼ。パスタ3/4ぐらいとプチフォッカ、リブステーキ半分。
あすけんでは1000ｋｃａｌに収まってるみたいだから、今日の食事は終わり
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/17(金) 22:49:02.26ID:BWYoTzTJ
1000から1100くらいにして少し痩せたけど辛くなってきた…
食べたいものを食べてるよう努めてるけどあくまで食べていいものの中でなので、
お菓子や揚げ物など食べたくても食べちゃいけないものがあるのはやはりストレス
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/18(土) 00:22:37.37ID:3iMU21HY
１週間越えると平気になって食べるの面倒なぐらいだったんだけど、三ヶ月目で少し食欲が復活してきた
最近夜腹ペコペコ
後４キロ落としたいのに
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/30(木) 12:09:52.50ID:fulYYZTE
朝は鯖缶だけ食べた
脂質多いなこれ25ｇくらいあった
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/31(金) 07:22:35.24ID:XSGNhCMT
筋肉量維持する為に積極的にBCAA摂取すると色々捗るぞ
0カロリーだし
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/17(月) 15:59:59.08ID:C/4UI4dH
>>834
BCAAとかアミノ酸はカロリー表記しない決まりがあるんじゃなかったっけ？
たぶん普通にタンパク質と同じカロリーだよ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 15:04:00.13ID:w/95CXRK
チキンタツタ好き過ぎて
朝　ゆで玉子、プロテイン牛乳
昼、チキンタツタ2個
夕、プロテイン牛乳
て生活してたら今週3kg減ったわｗ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 06:36:40.36ID:MkztAI9g
４月15日から朝昼抜いて夜普通に食べるダイエットやってる
大体１日1000以内に収まってるけど-1.8kgしか減ってない
運動も２日に一回ジムで二時間くらい運動してるのに
家族のご飯作るから夜抜くとか減らすのはつらくて、この方法合ってると思うんだけどな
基礎代謝1100しかないのが原因かな
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 23:44:23.35ID:HUt395Ga
基礎代謝が2090、生活合わせると3670程あるのですがとあるアプリでダイエット計画を立てると一日の摂取カロリーが1774でやるべきと出ました。
基礎代謝以下のカロリーでも大丈夫なのでしょうか?
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 00:20:40.66ID:xUIw6beK
>>841
172の98です
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 17:05:39.54ID:unoW+HLa
>>839
最初だけそれくらい落ちたかも知れないが、部活で朝から晩まで運動してたとかでもなければ若いからと言ってそんな落ちるわけない
お前の記憶違い
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:13:43.17ID:ldDYqSt5
>>845
一週間トマトジュースとビールだけで過ごしてマイナス5キロとか痩せてたよ
新宿から池袋までとか新宿から渋谷までとか歩いて行ってたのもあるけど
でもそういうの繰り返してプラス加齢で痩せにくくなっちゃったわ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 11:26:31.24ID:AZQLEpvu
とりあえず0カロリーのものは100g4Kcalで計算しろ
たいてい市販のものは表記されてる内容量より少し多いのでカロリーも気持ち多めで計算しろ

結論、思ってるほど摂取カロリーは少なくない
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 15:09:34.01ID:fzoT2L0u
寒天とか糸こんとかコンニャク系のゼリーとか嵩ましはやめた
胃がそれに馴れてしまったから
胃が本当に少食で済むようになりたい
1000kcalって500kcalとかそれ以下の人よりちゃんと食べれるんだし
工夫とか我慢は必要だけどね
前の晩に翌日のメニューはだいたい考えておく
本当は朝昼にしっかり食べて夜は超少食に抑えたい
でもやっぱり夜中お腹すいて夜食からの過食コース怖くて基本3食3等分カロリーで食べてる
外食の時は多少カロリー配分変化する

今日のメニュー
朝食
カフェオレ
コブサラダ、ボウル一杯
青じそドレッシング
ブルーベリーヨーグルト
250kcal

昼食
近くの某大学食堂
黒酢白身魚あんかけ定食
ご飯小盛り
(スープ、漬け物、杏仁豆腐、チャイティー付き)
500kcal

夕食
ニラ玉丼
大根となめこの味噌汁
豆腐で作って冷やしてるアイス少し食べる予定
ご飯は50gにするけどニラ低カロリー栄養あるしたっぷり食べれる

ギリ1000kcal
少しくらい越えちゃってもよしとする
明日は貰い物のビターチョコレート二つ食べよう
あと桃でシャーベット作るんだ
なんだかんだ料理楽しくなった
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/25(木) 18:32:24.13ID:TPccfSdF
栄養バランスよさげだね
自分は三分割むりだった
一食豪華主義つうか夜ガッツリ
食べた感あるから乗りきれるんだよね
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/26(金) 06:29:29.78ID:R9yvKLkE
900kcal以内にこだわってたけど1000kcal(1000kcal台ね)許可にしたら少しだけ余裕でたかも
たった100～200kcal差だけど空腹紛れる
あとウォーキングの時やる気がでた
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/26(金) 22:16:56.73ID:ml6/flIl
基礎代謝分は必要だよね
燃費悪くなる
ケガ入院で寝たきりのとき1600kcal食ほぼ完食してたけど太らなかったな
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/27(土) 08:12:49.55ID:fYERoaNH
そだね
極端に減らしたら一時痩せるがその分体が取り返そうとする
1000以下とかリバウンド起こ理由作ってるようなもんだわな
最低限1000理想は1500
ゆっくりベスト体重にする
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 04:32:32.30ID:lwHZcTZL
1000あると朝昼晩かなり豪華な食卓になるよな
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 13:48:35.19ID:l6KqbW60
朝ごはん
カロリーメイト２本、200kcal
お昼
サラダパスタ 400kcal
お茶 0kcal
夜
豆腐料理 100～250kal
ごはん1杯 180kal
お茶 0kal

毎日こんな感じ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 13:50:43.11ID:rzTbx+Lq
最悪やんけそれ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 18:02:43.27ID:9POTHttr
>>860
随分と糖質メインね
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/28(土) 15:52:39.24ID:Y9R/PYBe
炭水化物もバッチリ摂れるね1000カロ生活だと
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/28(土) 16:20:23.29ID:6GU2mJDY
減量生活半年くらいの時期にこの領域を経験して欲しい
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 16:40:52.78ID:tqpnrzwM
ここのカテゴリーに慣れたらすぐ800以下に向かえる
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 12:31:07.47ID:qMHB6lIf
約２ヶ月で20キロの減量に成功して無事に昨日目標体重に到達出来たので
これから長きに渡るであろう体重維持生活の初日は試験的に摂取カロリーを増やしてとりあえずは一日1000kcalに設定
朝食と昼食が終わりまずまずの体重推移
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 15:52:24.49ID:IyvfUW2+
減量療法終了後の次は維持療法です
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:18:30.20ID:czY0p4HP
1000kcal減塩コース(維持療法入門編)
1200kcal減塩コース(維持療法前半編)
1400kcal減塩コース(維持療法中盤編)
1700kcal減塩コース(維持療法終盤編)
1950kcal減塩コース(維持療法最終編)
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:39:47.33ID:poZiHKKt
キープ時に差し掛かってからも一日最低四回の測定は続けなければならない
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 18:14:42.54ID:oumP2NWX
一日一回朝だけみたいな感じの数値じゃ体重計の誤差もあるから
最低でも三日くらいのデータが必要になる
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 04:25:42.32ID:i5KrG9Nr
日付のみで時間の記載が無いケースでは
24時間でも1日
47時間59分でも1日
である可能性も考慮しなければならない
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 13:55:22.88ID:Y2LZ60iw
起床後
朝食後
夕食後
就寝前
一日四回の平均値ならば前日比を割り出してからの検討でもズレは少なくなる
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 16:09:28.67ID:CUf5l4fN
必要なたんぱく質を食べ物だけで摂取しようとしたら１０００キロカロリー内のＰＦＣバランス７～８割たんぱく質になるよね
サバ缶、サラダチキン、豆腐で約７００キロカロリーだもん…w
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 14:37:15.54ID:uZLeCwhg
>>875-876
1日2000kcalの場合
必要なたんぱく質は83グラムぐらいで330kcalだぞ
お前らは巨人か何かか

本当にこの板は
心底アホばっかりで嫌になる
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 15:40:42.88ID:vm3lDit0
>>877がバカだろ

330kcalでたんぱく83グラムが摂れる食品って何だよ
プロテインなんか飲んでんじゃねーぞ豚
それに83ｇなんていらねーんだよウェイト板でフルボッコにされたからってこっちに来るな無知な豚よ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 01:31:13.45ID:q6bgBRed
お茶漬け水分えぐくてカロリーの割に満腹になって空腹にならないから最近毎日食べてる
1000って脂っこいものとか甘いものじゃ無いヘルシーな食事なら普通に満腹になる
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 12:37:06.67ID:f5082gYw
一日１８００キロカロリーで十分痩せれるよ
おいらはそれで体重が８キロ減ったよ
リバウンドもしないしお勧めだよ
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 16:52:42.05ID:pP0vtUWg
主にゼロカロリー麺とかの食材だけで
続けてる人いたらどんな感じか教えて欲しい
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 01:29:37.93ID:omUh1Y8H
今日は300kcalしか食べてない
食欲なくてラッキー
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 07:01:06.95ID:Mw3PEQ+a
>>882
とにかく目の前の体重をはやく落としたいんだろ
その後の事は考えずに
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 10:00:47.27ID:JaJtWU1y
一日1000キロカロリー以下とか無理だ
朝昼で600くらいまで抑えても、夜に腹減って600くらい食べてしまう時ある
基礎代謝が1500くらいだが、それ以下なら痩せるのか…？全然痩せないが
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 15:21:03.22ID:XJ1GtQ4I
食事は豆乳と肉しか食べないで酒は毎日チューハイ2杯飲むだけの生活で2ヶ月で9キロ痩せたけど抜け毛が凄すぎて‥
炭水化物も取らないないとやばいのかな？
それともカロリー不足で抜け毛が多いのか恐怖で今はダイエット休止してる
鉄ビタミン亜鉛はNOWのサプリ取ってる
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 14:55:46.21ID:GDC9fFg3
1日1000kcalにしても全く痩せない
太りもしないけど…
基礎代謝なさすぎ？筋肉なさすぎ？
500とかにしなきゃだめなのか…無理だわ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 19:24:16.73ID:LTtKfH0U
>>891
1000キロカロリーに制限始めて何日目？
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 21:54:59.69ID:K/Vs8GE9
>>891
男の俺が162センチ体重64キロで基礎代謝1500位だよ
女性なら1100-1200位じゃないのかな
体重が落ちないのは体の水分が減ってないんじゃないかな
体重73キロから64キロまで落としたけど脂肪は4キロ位しか落ちてないし
筋肉と水分が大量に減っただけで基礎代謝も150位落ちた
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 06:37:25.74ID:KquPfc1z
>>892
かれこれ一年くらいやってる
もしかして長期で1000kcal制限意味無い？

>>892
じゃあ1100くらいなのかな…
確かにお茶4リットルくらいがぶ飲みしてて、毎日靴下の後が中々消えない
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 08:49:29.62ID:M28Z22/m
暑い時期は水分補給しないと大変なことになるから仕方ない。
これからの季節は水分補給量も減るから減るかもね。
俺も同じ状況。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 18:39:05.70ID:Nv0J0nnm
>>895
そっかー…お互い減ればいいね！

>>896
161-52から1年やってて変わらないよ…
カロリー計算はちゃんとやってるし原因がわからない
チートデイとかやらないし、時間あったらたまに筋トレもしてる
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 20:09:49.44ID:wCaLJkDg
>>897
女性か？まあ男女は関係無いんだけど
標準以下は無理だよ、減らす為の無駄な
脂肪が無いんだもの
体重は命なんだろうけど無理したら
大切な部分が減るよ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 21:07:38.82ID:t9IHVzrz
>>898
そうです
もう運動するしかないかーアドバイスありがとうございます
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 02:44:03.80ID:2c1owqzF
スタイルへの美意識は人それぞれだからなんとも言えないけど、
健康を遠ざけてまで体重の数値を気にするのは、傍から見て恐怖を感じる。
数値は目安として、筋肉つけて脂肪とともに落とす、という形でやったほうが、
自分のスタイルを見つけやすいのではないかと思う。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 06:28:52.43ID:5eQuTGtb
別に数値にこだわってるわけじゃないよ！笑
めちゃくちゃお腹出てるの！浮き輪みたいに！笑
だから体重減らしたらなんとかなるかなって思ったけどあさはかだったかな
筋トレします！
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 12:29:20.85ID:dWLW0mJH
>>894
1000で1年もやって減らないなら理由は二つ
まず1000で代謝カロリーを超えている
そもそも基礎代謝がかなり低いタイプ
なかには700ぐらいの奴もいる
あとはカロリー計算が甘いタイプ
とくに自炊中心ならブレやすい
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/12(月) 22:46:47.17ID:46+f1ela
BMI35のクソデブだけど最初の１日で5キロ痩せたけど
その後１ヶ月まるで変わらん、BMI25までは飢餓モード入らんから
チートデイ要らないんじゃないんかい！
ちな1200kcalで１日エアロバイクで700kcal漕いだり筋トレしてる
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 23:43:41.71ID:YGtOeiAg
>>904
それただの水抜けとグリコーゲンの減少じゃん
つまり全く痩せてない
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 00:03:37.80ID:MwKR7LX3
確実に体脂肪減ってるからそのまま継続してれば痩せるよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/13(火) 19:03:05.42ID:PcKG9Oe1
なぜ断言できるのか
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/13(火) 21:03:32.82ID:D2aPI4Wa
生きてる限り脂肪は燃え続けるから
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/14(水) 10:59:22.13ID:y8GnHspL
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/14(水) 12:06:50.93ID:FvUMOX0m
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/14(水) 12:07:21.95ID:wj2gFkvi
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/17(土) 18:03:42.11ID:9c56G9qs
これ男で1000てきつくないか
小説が読めない程が頭回らない、鬱の症状発生、胃痛
その他諸々低血糖の症状が出てる
筋肉も回復出来ないから運動のパフォーマンスも落ちてくるしストレスが酷い

水分やら抜けた後1日100gずつ減ってるがかなりしんどい
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/18(日) 10:01:22.07ID:08I8EACy
当たり前だろ
成人男性の必要カロリーの半分以下でやるんだから
お前はやめたらいいんじゃね？
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/18(日) 11:26:28.73ID:QDmOnrKW
基礎代謝量分以上はカロリー取らないと、体壊したり見た目シワシワ爺に成っちゃうよ。

基礎代謝量は、ハリス・ベネディクト方程式で計算して。

13.397×体重（kg）＋4.799×身長（cm）－5.677×年齢＋88.362
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/31(土) 08:10:06.62ID:bZvY+W3b
>>909
これほんと？
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/30(水) 11:51:34.24ID:sJ9X/iW8
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/03(日) 09:38:52.84ID:NvqMQEmN
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/04(月) 19:52:31.80ID:x3CADptn
1日千キロカロリーなら病気とかなくて普通の人なら確実に痩せるやろな
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/06(水) 15:21:51.98ID:kgZ/VTiB
64歳になりました
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/06(水) 18:49:31.14ID:ts95CYgc
カロリー計算したことないけど多分1200カロリーくらいで半年過ごしている

朝はなし　
昼は会社のお弁当
夜はオートミール40gと味噌汁
飲み物はお茶か珈琲
低糖っぽいときはポカリ飲んでる
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/08(金) 10:44:39.73ID:1Vjd6CXN
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 19:32:59.02ID:d9RVA4VN
これやってた時は
朝　２００キロカロリー
昼　２００キロカロリー
夜　６００キロカロリー
で楽に痩せた

ずっと家にいる日は
朝　無し
昼　５００キロカロリー
夜　５００キロカロリー

今は食べたいときに食べてしまってる
またやろうかな
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 21:05:45.84ID:bnLCnhwR
>>931
お腹はぺったんこなった？
見た目どう変わったか教えてほしい
モチベーションにしたい
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 23:52:54.65ID:d9RVA4VN
>>932
普通体重からのスタートで美容体重になったけど、お腹はすぐぺたんこになったよ
脚細くなったのは一番最後だった
筋肉質な感じが苦手で棒みたいな薄い体型が理想だったから筋トレは全くしていない
たまにふらふら散歩する程度だったよ
カロリー内なら好きなお菓子も食べていたけど一日のうち一食はバランスの良い食事を摂るようにしてたよ（全体の量は控えめに）
腹持ちも良いし肌艶も良くなるから米は毎日食べてた
炭水化物抜きダイエットで心身ボロボロになって悲惨な目になったことあるからそれからは炭水化物はしっかり食べるようにしたよ
このダイエットで気づいたけどカロリー内であれば寝る直前に食べても全く太らなかった
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 23:55:20.35ID:d9RVA4VN
長くなってごめん
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/25(月) 18:52:11.72ID:v3yvJ4RI
>>933
詳しくありがとう！
運動という運動はしてない感じなんだね
モチベーション上がった！ありがとう！
同じくどちらかというと棒目指してるから頑張る
標準体重よりほんのちょっと少ない体重から美容体重になりたいから
真似してみます！
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/27(水) 08:58:00.39ID:3PSarjel
今の時期は暖かいコーヒーとお茶を飲むだけでお腹がいっぱいになるね。
プロテインバー(糖質オフ)と卵とサラダだけは食べるようにしてるけど
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/28(日) 18:46:27.81ID:oMfHrlWe
一日中好きな時にキャラメル1000キロカロリー分食べまくって16キロ減できた
このスレに感謝
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/01(月) 05:25:44.73ID:Kbv14CIV
生きてるお！
目標達成したからキャラメル生活はやめて1800キロカロリーの生活に戻してキープ中だよ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/02(火) 12:47:26.06ID:6zGopwAd
>>941
65キロだったよ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/02(火) 21:30:43.75ID:fwoYGjFU
ずっと続けっぱよりも定期で休み(チートデイ)作った方が効率いいんだね カロリーシフティング大事
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/05(金) 18:10:36.61ID:Y7aGls9C
二週間続けたらどれ位痩せられるかな
３月入って始めたけどなんだかボーッとするようになってきた
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/07(日) 05:19:36.17ID:XEfW9p4y
3キロ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/07(日) 15:56:03.23ID:iSvHMdbQ
甘いんだよオバサン
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/14(日) 10:23:40.73ID:b7vu9tUL
適応代謝あるからリフィード入れた方がいい
あと体重なんて1キロや2キロの変動なんて水分量の変化でしかないからザラ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/01(土) 14:26:34.68ID:SLx3P4Iz
一ヶ月半で７キロ落とした、みぞおちまわりはかなりスッキリしたけど
へそまわりはたいして変わらず。
へそまわりと下っ腹はこれからなのかな？
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 19:05:21.64ID:wKlaMbcb
ちょうどいいスレがあったので使いますね
面倒くさがり自堕落なので簡単じゃないと続かないです
朝夜はプロテイン、昼はすき家のランチ牛丼ミニが一週間続きました
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 19:07:42.45ID:wKlaMbcb
細かく記録するのは面倒なので
基礎代謝が落ちるってのはよくわからないけど
人間が生きる以上なんからのエネルギーを消費すると思うので
1日2000kcal消費するなら1ヶ月で4kg落ちるんですかね？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/16(金) 23:44:51.92ID:7ONIxL56
3年ぶりくらいにきました
前は1400キロとか1200キロカロリースレとかもあった記憶だけど
自分1000だと基礎代謝下回ってるし、ちょっとつらいな
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 07:34:53.81ID:EdiVlBG9
一日3000カロリーは取ってたであろう所から2000以下にし
ウォーキングと軽い運動で１ヶ月の結果はマイナス一キロくらい
落ちない原因は恐らく糖質と脂質のバランスが悪かったからだと思う
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 07:43:34.80ID:EdiVlBG9
今は必要な栄養とカロリーは取った上で筋トレをしてる
少しずつではあるけど着実に体重は落ちてる
ダイエットを始める前には正しい知識が必要だったと感じた
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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