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オートミール食べようぜ　PART10
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/18(月) 13:21:37.77ID:igA4iFMM
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 13:32:58.92ID:Lk3tGEvz
カナダ山積みだったね
あまり買い占めるのもあれなんで3袋買ってきた朝昼2食で2ヶ月ぶんかな
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 14:04:26.83ID:UJo0CjA6
米がなくなったからもて余せてたオートミール久々食ってみたら腹持ちめっちゃ良くて間食しなくなったわ
おかげでダイエット順調に進めそう
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 15:18:59.99ID:IywbITIJ
カレー食べる時は下痢食ってる気持ちになるの？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 15:34:00.68ID:Lk3tGEvz
食感も風味も合わないひとにはとことん無理な食材ですからねぇ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 18:37:52.83ID:fkrllbvP
カナダ産再入荷でコストコおっさん転売厨死亡
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 19:15:53.95ID:o0myh7JH
オートミールはダイエットに最高の食材だが
毎日続けられる様に如何に美味しく調理できるかが重要だよね

オートミールのパッケージに書いてある調理法は日本人には合わないから止めた方が無難
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 19:59:11.67ID:Lk3tGEvz
>>862
毎日食ってる自分でもそれは無理です
一番オススメな食べ方はスープジャーに好きなスープの素と一緒に放り込んで放置ですね
これで無理なら何やってもダメでしょう
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 21:01:17.34ID:68Qaalwl
スープジャーよりレンチンからの松茸のお吸い物やスープや
お粥として色々おかずとたべるのが好きだ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 21:04:22.14ID:6MDgl5Qx
卵かけごはん方式で食べてるのは私だけかしら…お湯少なめで熱々にレンチンして作ると至福なのだが
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 22:24:51.19ID:DLlYP4VQ
仙台の業務スーパー、
売り場が無くなって他の物が置いてあった。
もう駄目だ・・

ガッカリしてジュピターコーヒーに行ったら、
アララ・オーガニックジャンボオーツ800gってのが、
セール価格で700円だったので買ってきた。
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 23:05:46.42ID:Lk3tGEvz
>>871
塩分摂取量を減らせるんでむくみにいいんですよ
3日くらい甘いオートミールで塩分抜きするとめちゃ絞れるよ
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 07:11:21.03ID:44Ew3kVU
うちのギョムは復活してた。嬉しすぎる～
久々にオーバーナイトやったら美味しかったわ。前はくそまずいと思ったけど
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 11:04:31.22ID:XMJSZtkL
みんなオートミールは冷蔵庫に入れてるのかな？
虫が湧くってどこかのサイトに書いてあったからビビってる。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 11:59:29.29ID:3fNdib4k
>>878
冷凍庫にぶっこんでる
数日ごとに少量を密閉容器に移して冷暗所で保管
これからの季節は常温しんどいかもね
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 12:02:32.64ID:qF0DRssh
>>862
小鍋にオトミ：水＝１：４、ガス加熱約2分でフカフカになる
ただ水やお湯を足した時と、レンジやコンロで加熱した時で、
食感が違うので、よかったらお試し下さい

塩分抜きで加熱して、ナメコ、梅干し、小魚の佃煮、甘塩鮭で
おかゆっぽく食べるのも良いです
美
味しく食べられますように
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 12:39:14.27ID:/tKSL1VL
未明の“廃墟探検”中に…元パチンコ店の廃屋で少年が2階から転落死 扉開けた先で8m下へ落ちたか

＞次ぎは若い男の幽霊が出る…で有名になるのかな？
＞地縛霊に連れたいかれた？

地縛霊（じばくれい）とは、自分が死んだことを受け入れられなかったり、
自分が死んだことを理解できなかったりして、死亡した時にいた土地や建物などから離れずにいるとされる霊のこと。
あるいは、その土地に特別な理由を有して宿っているとされる死霊。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 13:11:09.23ID:/tKSL1VL
全宇宙永遠の課題（神経症的自己愛ナルシシズムからの脱却　親からの自立　客観的合理的判断の確立　生き残るためになすべきことを行動する勇気）
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 13:22:06.05ID:/tKSL1VL
（成すべきことを行動する勇気　できもしないことを受け入れる勇気）

それを識別する能力＝自分の親を見ろｗ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 13:28:03.50ID:/tKSL1VL
承認欲求（意識的コンプレックス）

自尊心（無知）

「普通」「当たり前」なるものへの羞恥心（無意識コンプレックス）

非常に基本的な統計学的な誤り、根本的社会的帰属の誤り、記憶の誤り（虚偽記憶）
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 18:30:41.46ID:/tKSL1VL
>>893
塩?（塩分抜き）
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 21:36:43.02ID:4qBhdG3n
>>893
ヨーグルトでオーバーナイトするか
アーモンドミルクでスムージーにするかくらいしか思いつかない
ただ甘味付けしないという条件だと味の保証はできないが
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 21:55:42.86ID:Ppp75OG5
>>893
好きな冷たい汁物でオーバーナイトかければいいんじゃないの
みそ汁なら冷汁、トマトならガスパチョって感じで
茶漬けも冷たいのいける人ならいけるでしょ
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 02:46:58.53ID:NFrOJ+ca
>>872
そのくらいのコスパでいいなら、近くの冨澤商店でもオーストラリア産原料のオートミールも売ってる。
150gと1㎏の。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 07:13:21.04ID:6/L3YmoO
18日に世界各地で反モンサント（March Against MONSANTO）やってたんだな
中国香港で販売禁止になった、除草剤を吸ったオートミール普通に販売してる日本ヤバすぎ
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 08:23:40.54ID:gIbb5Nnq
普通のバナナが無くて冷凍バナナをオーバーナイトにトッピング
めちゃくちゃ冷え冷えでかき氷食べてるみたいだった…
今はちょっと冷た過ぎたけど真夏にはこれいいかも
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 09:14:35.54ID:Rmr9yTOK
>>898
塩分。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 11:13:30.11ID:yBvgRLL+
オートミール食べ始めて1週間、2食をミールにしてほぼtkgにして40g食べたら2kg太ったw
こんな美味いとは驚いたw
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 14:17:35.42ID:0hl33Xuj
オートミールは消化に悪いからよく噛んでゆっくり食べないとダメだぞ　
たまに時間ないときにさっと食えて便利みたいなこと言う奴いるけどお粥ちゃうで
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 14:57:56.46ID:oI+a2HNO
オートミールに手を出してから米炊かなくなったな
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 17:01:51.09ID:VagJ2iuP
>>911
消化しない訳じゃなく消化に時間かかるだけだから食ったら食った分太るぞ
食って未消化の粒々がうんこに残ってるとうもろこしみたいに
オートミール食った分全量が原型止めたまま排泄されてるんじゃない限りは消化済みだよ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 17:59:06.83ID:Rmr9yTOK
>>912
なにが沼じゃボケ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 18:56:55.53ID:Rmr9yTOK
誰の悪口も言わず誰でも褒めておくか、人はいいが人を見る目がないダメな人の振りでもする ...
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 21:22:43.97ID:dn9yMSVB
オートミール中心の食事で３ヶ月で１０５ｋｇ→８５ｋｇまで減らせた
特に運動はしていない
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 22:26:35.87ID:Rmr9yTOK
栄養失調
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 23:21:56.78ID:B7c6EXMK
105kgに膨らむまで過酷な暴食してたのを、LBM相応の食事量に戻すだけですぐ減る
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 23:43:54.58ID:Rmr9yTOK
どうであれ栄養失調
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 00:17:41.20ID:DLoPwCUt
日食オートミール、缶入りだから日持ちするぜと思って買ったら、
賞味期限が19年7月4日って書いてあった酷い。
これ来月になったら赤札貼って値下げしないかな？と思って狙ってる。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 08:47:02.55ID:Gbs7Higw
虚言癖太郎と自己愛裕子の出会い
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 10:53:27.53ID:Vbx36rg4
痩せるだけなら食わなければいい
ただそれで痩せたところで理想的な体形は手に入らない上
その生活を続けなければリバウンド確実だ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 11:24:16.40ID:Gbs7Higw
食事

物理

神経系
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 15:17:13.72ID:Gbs7Higw
なんでも一般論化したがる馬鹿
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 16:40:41.58ID:Gbs7Higw
へーそうなんだすごいね
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 16:50:13.26ID:OE4G7tye
今はカロリーそんなに気にしてないけど食べ過ぎた時にオートミールで調整してるおかげだと思う
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 17:26:34.09ID:T6GjwqzX
受験勉強でぶくぶく太って69kgになったのが大学入ってから運動部入ったら
食事とか好きなもの好きなように食ってたけど4ヶ月で14kg落ちた
結局すぐ止めたけどリバウンドはしなかったからがっつり食って高強度運動するのが一番手っ取り早くて安定的なダイエットだと思う
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 17:54:58.86ID:QW1kkl+j
若いうちは動いてれば太らない
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 18:25:00.12ID:Gbs7Higw
>>941
そういう蓋然的推論によらない根拠のない演繹がアホの典型なんだよ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 19:41:25.85ID:2JNCB8+G
「オトミ18日頃入荷するかも！」と教えてくれたｷﾞｮﾑに、20日行ったら、
オトミとドライフルーツ入りの商品が置かれてて
オトミ単独商品は無かった
ホントにこれまで全国的に品切れしてたことを実感した

無事買えた方々、おめでとう
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 22:25:01.35ID:o/gxVTkD
初オートミールで日食ピュア食べてるんだけど、レンチンすると糊みたいでいまいちだった。
クエーカーとか他のはもっと粒感があるのかな？
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 23:00:19.99ID:n/Ow8RtJ
ようやく尼からクエーカーメープルが届いたので
さっそくアーモンドミルクでスムージーにしてみた

どうしてもオートミール特有の臭いは残るので格別美味い訳では無いが
少なくとも米麹の甘酒よりは遥かに飲める味だから合格点だな
今後はヨーグルトのオーバーナイトと二本柱でやって行こうと思う
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 00:13:44.87ID:Bte97T6t
わかめスープとか卵スープと一緒に食べるとけっこうおいしいね
これを会社にもっていってお昼にサラダチキンと一緒に食べようかな
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 00:26:09.69ID:hemHeBj5
>>948
糖分
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 01:28:35.28ID:h74hSuFv
ジュースミキサーは洗うのが面倒でスムージーをやれないでいる
豆乳オーバナイツで味付けなしを最近やってるがまぁ不味いんだが癖になってきてる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況