【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、自己免疫疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数ドキドキ状態」
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/ 文章の長短はどうでも良い
とにかくソースURL必須 でも責めないと生活習慣を改められないのでは？
がんになっても生きることを諦めてないなら責めるくらいが良い
まあ生活習慣と言っても【食事】なんか改めたところでほぼ無意味だから【運動】でフレイルを防ぐくらいしかないけど
真に改めるべきは【ストレス】だから生活習慣じゃなくて人生観
野菜不足で「がんになる人」ほとんどいない真実 加えてストレスでがんになる人もほとんどいない
https://news.yahoo.co.jp/articles/06af0d1d6dfac2d96d5a1dd1833b1bba992216b1?page=3
私は「生活習慣病」という言葉をやめてほしいと思っています。もし、生活習慣について言うなら、「一部の生活習慣が原因となって発症する確率が高まるがんもある」というのが正しい表現です。
タバコ以外の要因で、過去の生活習慣やストレスでがんになったと、ご自分を責めるようなことだけはやめてほしいと思います。
がんになったのは、決してその方の生き方が悪かったからではないのです https://twitter.com/ogatas0520/status/1768112767578612086
尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』
@ogatas0520
#水を1500ｍL以上飲むとなぜ痩せるのか？
ラクダは炎天下の砂漠で2週間生きることができます
なぜか？こぶの中に脂肪を蓄えているから
脂肪は肝臓で
エネルギー（糖）と水に変えることができるのです
動物は血中塩分濃度が上がると
脂肪蓄積能力が上がります
カラダが脱水・飢餓状態と認識し、生き残るためのモードになるためです
やせるには、脂肪を減らさなければならない
脱水・飢餓状態とカラダに認識させてはならない
それが、食前に水を飲むダイエット法
#プレローディング法
水を食前に飲むと血中の塩分濃度が下がり
脂肪蓄積能が落ちる＝痩せやすくなる
複数の科学論文で証明されています
それだけでなく、慢性脱水が改善されると
血液がさらさらになり、肝機能、腎機能が蘇ります
頭痛や慢性疼痛にも効果があります
水道水でOK
前のポストの要領でやってみて下さい
午後0:11 · 2024年3月14日
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p9NzVOznJ9/
太ってしまう意外な原因「塩分」と「水分」について専門家が解説 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20220903-obesity-reasons-salt-water/
水分補給はメタボの効果的な治療法？
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=73667&-lay=lay&-Find.html
https://twitter.com/thejimwatkins まあ、美味い食事じゃなくなるから大抵の人は痩せると思う
>>842
https://ameblo.jp/nakaoshoichiro/entry-12731031628.html
③ 痩せてくるけど大丈夫なのか？
>>853
https://note.com/linkdediet/n/n5214e3eabd33
研究結果は、動物が冬眠の準備をしているときと同じように、フルクトースが食物摂取を刺激し、安静時のエネルギー代謝を低下させることを示唆しているという。
さらに、フルクトースの摂取は、他の多くの代謝関連問題の中でも特に、体重増加、インスリン抵抗性、血圧上昇、脂肪肝を引き起こす可能性があることを結果が示している。
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/038007.php
この「脂質制限ダイエット」と「糖質制限ダイエット」の考え方は、互いに矛盾するものではなく、ひとつに統合することが可能だという研究を、米コロラド大学が発表した。
「糖尿病や肥満のリスクを高めているのは、菓子類や清涼飲料などの加工食品に含まれるフルクトース(果糖)のとりすぎと考えられます」と、同大学で腎臓病や高血圧を専門に研究しているリチャード ジョンソン教授は言う。
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/038007.php
コロラド大学デンバー校のリチャード・ジョンソン博士は腎臓病の研究が専門ですが、「ナショナル・ジオグラフィック」誌でこのように述べています。
「病気を研究し、その根本原因をたどると、必ずそこには砂糖があります」
「なぜ米国人の肥満は加速する一方なのか。その一因は砂糖だと考えています」 そもそもスレ主は健康な体なの？
不健康体型で健康情報集めて書き込んでるだけだったりしない？笑 健康板で自演してる誰かさんよりは健康な体
体型は前スレでも書いてる鶏がらボクサー体型 体型なんて服を着てたら↓と変わらんな
本当にガリガリの人にしか分からない事★part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710240522/43
43: 病弱名無しさん sage 2024/03/15(金) 13:26:38.35 ID:u+IrW2/A0
>>38
ありがとうございますパーカーの人です。別の人から意見ありましたが細めかもしれないけどガリガリって部類には入らないのかもなぁとも思えてきました。どちらにしても維持はしていきたいですね
https://i.imgur.com/LIr4dSo.jpg うわ、書込みが必死すぎで図星バレバレw
口だけならなんとでも言えるよな そう思ってるなら聞く必要ないだろうに
マウントに興味ないから煽っても画像なんか晒す気ないし もちろん↓より体脂肪は削ってるが体型で見ると似た部類だろうな
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その48
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1658575329/227
227: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW fdff-jbeo) sage 2022/08/13(土) 18:25:59.34 ID:NzGK/Ee20
>>224
ウエイトとかしてないし全然バキバキじゃないですよ
５６で初老近いし程々の自重トレして年齢とか考慮しない小型のインボディ買ったんですがジムに置いてある大型のインボディで計った数値に近かったので安い体組成計より信用度あると思います
精進して色々頑張ってるのに総コレステロールとＬDＬコレステロールが下がらないです
https://imgur.com/a/tTygvTm >>739
はしか“自らかかりに”SNSで誤情報蔓延 昔の迷信「絶対ダメ」 医師が警鐘
https://news.yahoo.co.jp/articles/a225b8f378810f7aa3ab9315ece27f70358836a6?page=2
いまSNSには誤った投稿が拡散されています。感染した人が利用した飲食店が公表されると…。
SNSから ※誤った投稿です
「自然免疫獲得のチャンス。近所だったら食べに行けっていうのになぁ」
「1回かかっておいたらええだけやん。かかるチャンス」
街の人に聞くと、30年前には実際、こんなこともあったといいます。
86歳 ※誤った情報です
「寝床に隣の友達を向こうのお母さんが連れてきて。おでことおでこを合わせると、（はしかが）うつって。それで（免疫ができて）いいんじゃないかというのをやっていた」
「今は、とんでもないでしょうね」
74歳 ※誤った情報です
「息子が6歳のときにかかって、近所の同級生がうちにきた」
「友達が感染したいと言って来た」
「それでみんな（はしかを）軽くするんだと言って、喜んで帰ったよね」
「それで感染した」
「30年ぐらい前だけど」 食後の歯磨きの意味と方
https://honda.or.jp/breath/detail/02-10.html
食後に食べかすがいっぱいあるのはどこか？という質問を患者に行なうと、間違いなく全ての人が答を間違います。「歯の間」と考えている人が非常に多いです。
そうではなくて、口の中で最も食べカスの多いのは、歯の間でもなく歯茎でもなく、舌の表面と、ホッペタと歯茎の間です。その次に歯の間でしょう。歯の間は比較的大きなたべかすがつまりますが、舌の表面やホッペタと歯茎の間は細かいたべかすがのこります。
ほんだ歯科では食後の歯磨きは、軽く爪楊枝を使うように短時間で行い、軽くぶくぶくして歯茎とホッペタの間の食べカスを取る事や、エステ治療ではこの付近は特殊な清掃を行ないます。
舌表面の食べカスは、器具を使わずに水を口に含み舌表面を口の天井でゴシゴシして飲み込み、そのときに感じる味と臭気が喪失するまで数回行ないます。
「毒出しうがい」の正しいやり方と効果は？1日3回食後に行うだけで病気予防＆改善に！
https://8760.news-postseven.com/42727
「歯磨きを行えない場合も、食後すぐに毒出しうがいをすると効果的です。食べたり飲んだりしてから8時間経過すると、口の中に残った糖分をエサに増えたバイ菌がかたまりを作り始め、24時間後には目にも見えるプラークになります。
こうなると歯ブラシで丁寧にブラッシングをしないと取り除けません。プラークになる前に、バイ菌のエサとなる汚れを口から洗い流せるのが、毒出しうがいです。
極端な話、歯を磨かなくても、飲食するたびにクチュクチュとうがいをしていれば、口の中はいつも清潔。バイ菌が増殖する隙を与えません」 歯周病を予防する「毒だしうがい」のやり方は？更年期からのオーラルケア【医師が解説】
https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/a46418122/oral-care-240126/
虫歯も歯周病も、その始まりは歯の表面や歯の周りに付着した食べかすをエサに集まった細菌が作ったプラーク。そのプラークができる前に、すべての元凶である口の中の食べかすや細菌を洗い流す方法として照山先生が提案しているのが、「高速ぶくぶくうがい」（下記イラスト参照）です。
「水圧を利用して4方向から水を歯にぶつけ、口の中の汚れを高速で洗い流す力強いゆすぎ方がポイントです。"クチュクチュ"と音が出るくらい力強く！ 水は通常のうがいよりも少なめの30ミリリットル程度。頰が膨らむほど水を含むと口が動かせなくなり、少なすぎると洗浄効果が小さくなるので量が重要です。
飲食のたびに行います。食後すぐなら細菌や食べかすもより簡単に洗い流せ、隙間やくぼみに残った食べかすもきっちり取り除くことができます」と照山先生。
口腔内を清潔に保つだけでなく、口の老化予防にも役立つのがこのうがい。
「高速で口を動かすため、口の周りの筋肉が鍛えられます。毎食後にこのうがいを行うことで口のトレーニングになります。口の周りの筋肉を鍛えると、嚙む力も強くなるので、唾液の分泌量も増えます。どこでも簡単にできるので、ぜひ今日から実践してみてください」 ごっくん運動だと分かり難いから唾液ぶくぶくうがいに変更
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>868
>5→>>242
>7→>>754 口の中が乾燥してると気づいた時は唾液うがい
https://www.toothfriendly-sweets.jp/shika_news_3.html
疑問18 お菓子を食べた後にお茶を飲めば歯に安全なの？
疑問１２で述べたように、チューインガムを咬むと唾液の分泌が促進され、歯垢のｐＨを上昇させ、歯の修復を促進することができます。
同じように、梅干しやスルメも唾液の分泌を促進しますから、砂糖の溶液を飲んだあとにこれらのものを食べると歯垢のｐＨが上昇してきます。
よく、羊羹を食べても、そのあとにお茶を飲んで糖を薄めればよいようなことを言っている人がいます。
しかし、右図の矢印（砂糖）のところでお茶を飲んでも、歯垢のｐＨはさっぱりあがりません。唾液の緩衝能（酸を中和してｐＨを上げる力）に比べれば、お茶にはほとんど緩衝能がないからです。
疑問１７の水の例もそうですが、これらのデータは、逆に、唾液の偉大さを改めて感じさせるものです
食後の歯磨きの意味と方法
https://honda.or.jp/breath/detail/02-10.html
口の中で最も食べカスの多いのは、歯の間でもなく歯茎でもなく、舌の表面と、ホッペタと歯茎の間です。その次に歯の間でしょう。歯の間は比較的大きなたべかすがつまりますが、舌の表面やホッペタと歯茎の間は細かいたべかすがのこります。
ほんだ歯科では食後の歯磨きは、軽く爪楊枝を使うように短時間で行い、軽くぶくぶくして歯茎とホッペタの間の食べカスを取る事や、エステ治療ではこの付近は特殊な清掃を行ないます。
舌表面の食べカスは、器具を使わずに水を口に含み舌表面を口の天井でゴシゴシして飲み込み、そのときに感じる味と臭気が喪失するまで数回行ないます。
https://8760.news-postseven.com/42727
極端な話、歯を磨かなくても、飲食するたびにクチュクチュとうがいをしていれば、口の中はいつも清潔。バイ菌が増殖する隙を与えません
https://www.lotte.co.jp/kamukoto/mouth/960
粘液性のネバネバ唾液は緊張したり、ストレスを感じたりしているときや運動中など、神経が興奮して臨戦態勢になっていると、交感神経が優位になって分泌される唾液のことです。
唾液の分泌は自律神経のバランスに影響をうけやすく、ストレスなどを強く感じたときにはネバネバ唾液の分泌が増加し、口が乾いた状態になります。 唾液うがいのURL修正
テンプレ更新予定
>1→>>119
>3→>>245
>4→>>871
>5→>>242
>7→>>754 16時間断食＆FMDネタ
ときどき絶食したら「がん」が・・・「食べないという治療法があるのか？」がんに対する間欠的な絶食の効果
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=v8tzS36SUKg >>873は弱ってない人限定
がん患者は弱った体をどうやって取り戻す？【病院では教えてくれない】がん治療のキモ2024
https://youtu.be/P4WcZZoZuqI?t=919
Status ♠10 ♣6 ♠K ♦4 ♦2 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
2.39, 2.54, 2.66(81.238281) Proc. [0.205545 sec.]
ステロイドで症状を抑えるだけで完治するとは興味深いな
症状に慣れてしまうと固定化するということか
突発性難聴について
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/sensory-organ/s-001.html
発症後1週間以内に、それらによる適切な治療法を受けることで、約40％の人は完治し、50％の人にはなんらかの改善がみられます。
ただし、治療開始が遅れれば遅れるほど治療効果が下がり、完治が難しくなってしまうので、注意が必要です。 思ってたのと違って単純だった
https://www.hospital.japanpost.jp/tokyo/shinryo/jibi/sd.html
治療の基本は副腎皮質ステロイドという薬で、血流障害によって起こる細胞のむくみや炎症を抑える効果があります。
その他、血管拡張薬、代謝改善薬、ビタミンB12を併用することもあります。
耳に血流障害が起きて血液の流れが長い時間滞ると、酸素不足により内耳の「有毛細胞」が壊れてしまいます。
この有毛細胞は音波を電気信号に変えて脳へ送る役割をしていますが、一度壊れると再生しないため、治療が遅れると、聴力の障害がひどくなり治療が困難になると考えられています。 いやでも
一時的ステロイド治療が炎症を抑えるだけで、根本原因である血流障害がなくなるのはやはり興味深いか
https://www.hosp.hyo-med.ac.jp/disease_guide/detail/105
抗炎症作用をもつ副腎皮質ステロイド薬の内服や、点滴投与による薬物療法が基本となります。
ステロイドは1～2週間かけて徐々に減量していく漸減（ぜんげん）療法が一般的です。 多少の成長の跡がみられるけど、自分で考えてないな、まだ
軸がないからフラフラしてるのでは
なのでテンプレが常に更新されていて結局誰も考え方の軸が分からない
本人が分かってないから仕方がないのだが・・・
とりあえず、
＞肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
これの根拠如何に
普通の人は肝臓は血糖維持器官兼大化学工場だから、
数％はいつも脂肪があるのではないか
また来年来ます 全く成長の跡がみられないけど、自分で考えて煽ってないな、まだ
軸は【ストレス】
突発性難聴の話は自分で考えてる証拠
0コンマ～の根拠は載ってるが
とりあえず脂肪肝が治らなくて数%を許容したがる考え方なら聞く価値がない
また24時間監視し続けますだろうに もし自然派歯科医がむし歯になったらすること
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=P-P33kUsA6k
歯医者が怖くていけません 皆で行こう88
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710068129/69-73
71: 病弱名無しさん sage 2024/03/18(月) 13:03:16.43 ID:8oLRLKc70
>>69
レーザーでも削れる模様
https://www.dent-kng.or.jp/colum/basic/1738/
では実際にはどのように治療に使うのでしょうか？
まずは虫歯の例から見てみましょう。
虫歯にはエルビウムヤグレーザーを使います。このレーザーは表面付近にエネルギーを集中させることができ、深いところや周辺への影響がとても少ない特徴があり、虫歯の治療に向いています。
虫歯に侵された部分にレーザーをピンポイントで当てていきます。虫歯に侵されたところは、正常なところよりも軟らかくなっていて、レーザーを照射することによって優先的に削れていきます。これを「蒸散除去」といい、虫歯の部分を一気に蒸発させてしまうのです。 >>871
＞食後は速やかに食物残渣除去＆唾液ブクブクうがい
歯磨きは食後30分以内で問題ない?専門家は「1日3回・食後3分以内に・3分間」を推奨…正しい歯磨きのポイントを聞いた
https://news.yahoo.co.jp/articles/a83c7b49552536a24a493fce28f8f61ca7ff8c7c
天野教授は、歯磨きができない時は「せめて少量の水を口に含んで歯に強く叩きつけるようにグチュグチュと当てる“激しいうがい”をしてほしい」と推奨している。
また、普段からブラッシングがちゃんとできている人は約30分でプラークは中和されるが、
すでにプラークが分厚く歯に付着している場合や、高齢者など唾液の分泌が少ない人は、中和に60分～120分程度かかってしまうことがあるという。 【知らなと絶対損する】タンパク質で健康寿命を延ばす！プロテインは危険？不足すると起こる最悪の症状とは？タンパク質の最高の摂取方法を栄養のプロが徹底解説！
https://ユーチュー（←英語変換）.be/tyK4_LV6aAA?t=1224 >>881
【無痛】歯をなるべく削らない虫歯治療！「レーザー治療」を試してみた！
https://youtu.be/DRykP4qWcX8?t=291
レーザーvs虫歯！子持ち美人奥さんの虫歯を、歯医者が救います！
https://www.youtube.com/watch?v=FZku-IMjSjo
歯科医院でレーザー治療！Er:YAGレーザー、CO2レーザーの作用は？
https://haisha-yoyaku-blog.jp/laser-treatment-177272
1-1 なぜ、エルビウムヤグレーザーは歯科治療に向いている？
エルビウムヤグレーザーには、水分子にエネルギーを与えて、水蒸気爆発を起こす力があります。水蒸気爆発の力で、虫歯になった歯質を削るわけです。虫歯になった象牙質は、健全な象牙質より水分の含有量が多くなります。そのため、水蒸気爆発により、選択的に虫歯の部分を削ることが可能になるわけです。
「歯の内部に存在する水分を水蒸気爆発させる機種」のほか、「外部から注水し、その水を水蒸気爆発させる機種」の2通りがありますが、歯の切削に用いる限りにおいて、あまり違いを意識する必要はないでしょう。
また、エルビウムヤグレーザーのエネルギーは水分子によって吸収されやすい…という特徴があります。人間の身体は約60％が水分なので、「水分子に吸収される＝組織の表層で吸収される」と捉えて構いません。レーザーのエネルギーが「表面近くの水を水蒸気爆発させること」に消費されやすく、組織の深部にダメージを与えにくいわけです。
実際、生体に対して複数のレーザーを照射する実験においても、「エルビウムヤグレーザーの作用は組織表面だけに限定される」という結果が出ました。炭酸ガスレーザー（CO2レーザー）では炭化層が、ネオジムヤグレーザー（Nd:YAGレーザー）と半導体レーザー（Diodeレーザー）では炭化層・熱変性層が生じており、組織の深い部分にも影響が及んでいました。
ただ単に「歯が削れれば良い」というなら、能力的には（やって良いかどうかは別にして）炭酸ガスレーザーでも切削可能です。しかし、レーザーのエネルギーによりエナメル質が熱変質を起こす恐れが出てきます。
変質しなかった部分との間に亀裂が入るなど、健全な歯質に悪影響をもたらすかもしれません。こういった理由から、歯などの硬組織を切削するには、表面だけに作用するエルビウムヤグレーザーが適しているのです。 Er：YAGレーザーの再考 －程度大切－
https://www.dental-plaza.com/academic/dentalmagazine/no130/130-6/
最近では、接着（コンポジットレジン修復）に関しても多くの文献が出てきています。
レーザーによる窩洞と回転切削器具による窩洞との接着力を比較すると、レーザー窩洞は、エナメル質の場合はほぼ同等、象牙質の場合は低いと言われています。
したがって、接着力が落ちる象牙質では窩洞の処理が必要といわれていますが、実際の臨床では、接着システムの発展により、現状のボンディング材の使用説明書に則り正確に使うことが大切です。
http://www.masuchi-dc.com/contents/12column/29.html
当診療室がエルビウム・ヤグレーザーに求めることは？
上記のような、硬組織に対しての能力の有意性は証明されておりますが、臨床において、対象となりうる際のすべてのう蝕（むし歯）に対して、レーザー機器のみで治療するには、時間をかなり要するという事実もあります。
レーザー機器使用か、回転機器使用かを考えるとき、患者さんへの時間的苦痛や、治療後の効果に関しては、従来の回転機器を使用することでも、術者のスキルによって組織への侵襲を最小限にすることも実現でき、術後の効果に優劣がないと考えております。
よって、当診療室では、硬組織治療（歯根面の知覚過敏症、歯周ポケット内の歯面・歯石の殺菌と病巣顎骨表層の殺菌を除く）いわゆるう蝕治療には、積極的には使用しないスタンスが現状です。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/shikahozon/66/2/66_95/_pdf
Er:YAGレーザーによる歯の切削が、2008年の診療報酬改定から公的保険に導入されて以来15年が経過した。しかしながら、算定の頻度は導入当初からほとんど拡大されていないのが現状である。
評価点数が高くないことも一因かもしれないが、それ以上に従来の回転切削と比較して明らかな優位性がいまひとつ不確かで、単なる回転切削器具の代替と捉えられていることが最大の要因であろう。
レーザーの大きな利点はなんといっても低侵襲の治療が可能なことである。
そのことからも今後、特に歯の硬組織疾患に対して、「レーザーを使った医療が国民の歯科治療にこんなに貢献する」ということを地道に示していく必要があると考えており、本稿がその一助になれば幸いである。 ホルミシス>>6ともダウンレギュレーションとも
個人的体験だとビタミンB1サプリを飲むと逆に口角炎になったりするから、他のビタミンB群に悪影響あるんじゃないかと疑ってる
https://note.com/linkdediet/n/n968b768c3167
チアミンの摂り過ぎと認知能力の悪化にJ字型の関係あり >>887
糖化予防にと毎日ベンフォチアミン飲んでるんだけど量に気をつけた方がいいのかな
水溶性のB1と脂溶性誘導体のチアミンだと別だったりするんだろうか >>887に書いてある通り気をつけてる
自然な炭水化物は1kg食べても1~2mgくらいなのに
口角炎にならなくても1日に150mgとか150mg×5とか不自然すぎて怖くない？
https://www.suplinx.com/shop/g/g142-00129/
ベンフォチアミンを摂って体内でビタミンB1として利用する有用度も、従来のB1サプリメントの実に約5倍と、高吸収率、そして高有用性を誇っております。
成分表示
（1粒あたり）
◆ベンフォチアミン 150mg
Status ♥K ♥Q ♦A ♣3 ♠6 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
4.05, 3.96, 3.63(40.253906) Proc. [0.233268 sec.]
5日間の断食模倣食やったわ
体重が5日間で3キロ近く減った
あまりストレス無いって言うけど、自分的には結構空腹できつかった
夕方はやはりエネルギー不足で力が入らないような感じ
座りから立つと立ち眩みが何回か
反省点は色々あって、調べたのが数月前だったので、やり方をちゃんと把握できてなかった
肉そのものは食べなかったけど鶏ガラスープや卵なんかが入った食品を食べてしまっていた
オリゴ糖をたくさん飲んでしまった
断食最終日はお菓子をもらったので食べてしまった
ちょっと雑な感じになってしまったので来月はちゃんとやる
次回は野菜スープを多用したい >>823
色々とタイミングを逃して結局、今月15日から始めたわ
これから毎月やる予定 肝臓脂肪が減ったなら健診数値が良くなってるだろうし
体感がなくても>>887-889と違って大して不自然じゃないから、フレイルや栄養不足の問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
糖化予防や腸活のために不自然なものを大量摂取し続ける健康法は実際に良い体感があるか、あらゆる情報を調べ尽くすでもしない限り自然>>242派スレとしてはナシ
https://twitter.com/shinbiosis/status/1767129692816249147
シンバイオシス株式会社（腸内フローラ移植） -目に見えないものたちの力で新しい常識をつくる-
@shinbiosis
プロバイオティクスの副作用は現在のところ科学的にも社会的にも注目されていない。
プロバイオティクスの健康リスクに関する最近の証拠はプロバイオティクスの応用を真剣に再考する必要性を示しているとしている。
引用
シンバイオシス株式会社（腸内フローラ移植） -目に見えないものたちの力で新しい常識をつくる-
@shinbiosis
·
3月6日
プロバイオティクスは健康面において様々な効果を発揮しますが、時に副作用として菌血症(全身の血液にばい菌が巡る疾患)を引き起こすことがあります
2011年9月から2023年2月までに大阪大学医学部附属病院で発生した6576例の血液培養陽性症例を後方視的に調査
このうち5例にC. butyricumが認められ… x.com/rjp_news/statu…
さらに表示
午後7:05 · 2024年3月11日
https://twitter.com/thejimwatkins やはり断食明けは色々と食べたかったものを食べてしまう
ドーナツとケーキをたくさん食べてしまった >>894
×フレイルや栄養不足の問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
〇フレイルや栄養不足やリバウンドの問題がない人はFMDをやれば良いと思うが
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a69188/stop-fat-coming-back-20190106/
4．ヨーヨーダイエットをしないことは「免疫システムを守る」ことにもつながる
アヨーブ博士いわく、「体重が増えたり減ったりを繰り返すのは、体にとって大きな負担」。肌の弾力性が失われるなど、見た目に問題が出るだけではなく、リバウンドすると動脈や骨格系に負担が掛かり、ストレスを感じた肝臓が脂肪で覆われることもある。
また、臨床心臓病学の専門誌『Clinical Cardiology』が発表した論文によると、生涯で5回以上ヨーヨーダイエットをする女性は、その過程で心臓にダメージを与えているかもしれないという。
でも、たぶん最も意外なのは、ヨーヨーダイエットが免疫システムにもたらす危険で長期的な影響。ヨーヨーダイエットの長期的な影響を初めて調べた研究では、体重の増減を繰り返す女性は免疫機能が弱く、体を守るナチュラルキラー細胞（NK細胞）の数が特に少ないことが判明した。
ドイツの国立がんセンターで、がん予防外来のディレクターを務めるコーネリア・ウーリッヒ博士によると、「NK細胞は感染症を防ぐのにも、初期のがんと戦うのにも不可欠です」
NK細胞の活動量が少ないと、がんになる確率が高くなる。太りすぎを除けば健康な女性100名以上を対象としたウーリッヒ博士の研究では、5回以上ヨーヨーダイエットした人の体内では、ナチュラルキラー細胞の活動量が3分の1になることが分かった。 ５年前じゃなくて現在の石井直方博士の記事で頼む
タンパク質の上限値「マッスルフル」とは？ 一度に大量のプロテインを補給する必要はない
https://news.yahoo.co.jp/articles/52c8f8768413b6b23c51f7a65a7cd3073f364f91
では、1回に摂るタンパク質の量はどのくらいが望ましいのでしょうか。
私の研究室にいた学生がその研究を行なったことがありますが、タンパク質は「摂れば摂るほどいいわけではない」ことがわかりました。
あるレベルに達すると合成は頭打ちになり、それ以上タンパク質を摂っても変化が起こらないようです。
これは通常の食事も、筋トレ後も同じでした。ただし、私たちの実験はネズミを使った研究の話です。ヒトを対象とした実験はカナダの研究グループが次のように報告しています。
1回の摂取で上限値となるタンパク質の量は約20グラム。これ以上のタンパク質を摂取しても体には一度吸収されますが、基本的に筋肉の材料にはならず、エネルギー源として消費されてしまうようです
（ただし、高齢者の場合は上限値がもっと高くなり、40グラム前後までは合成が上がっていくようです）。
※本記事は2018年に公開されたコラムを再編集したものです。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/930
930: 病弱名無しさん 2023/12/21(木) 19:43:06.38 ID:VCmMGObz0
アンチ糖質制限の人と糖質制限医師の同時同一論文解説
高タンパクのパワー！ ～常識を覆す最新報告～
https://ameblo.jp/toshiyukihorie/entry-12833298369.html
タンパク質は一度に大量に摂っても大丈夫 1回のタンパク質量の上限はない？
https://promea2014.com/blog/?p=24779
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/65
65: 病弱名無しさん 2023/12/30(土) 18:10:13.13 ID:DmzBdIOP0
（略）
khttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/930
筋トレの時にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される可能性 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20231229-protein-ingestion-anabolic/
（略） >>894と同じ
薬で殺菌するんじゃなくて悪玉菌を増やす生活習慣を何とかしろと
口内細菌、腸内環境に悪影響～洗口液でセルフケアを
https://medical.jiji.com/topics/3289
悪玉菌の体内への侵入を防ぐには、口腔（こうくう）ケアでの除去が必要。ただ、歯ブラシで歯の表面や、フロスで歯間を掃除するだけでは不十分だ。
口内で歯が占める表面積は２５パーセントで、残り７５パーセントの歯茎や舌、頬などの粘膜にも細菌は付着している。
「洗口液や液体歯磨きなどのマウスウォッシュは、歯ブラシやフロスが届かない口の隅々に行きわたり、悪玉菌を殺菌します。
毎日のセルフケアは、歯ブラシ、フロス、マウスウォッシュの３本立てを基本に」。毎食後でなくともよいが、就寝前は丁寧なケアを心掛けたい。 不自然な食事だから不自然な歯磨きをしなければならないのは仕方ないが、不自然極まった殺菌なんて不自然極まった胃婁老人だけにしとけと 明治、尿酸値の高さが血管の炎症を引き起こす可能性があることを確認
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240318-2909222/
今回、尿酸塩結晶の血管への影響について、細胞評価においても遺伝子発現量変化と一致する結果が確認された。
つまり、ヒトの体内において、高尿酸血症によって生じた尿酸塩結晶が細胞の傷害を介して動脈硬化のリスク因子となり得ることがより強く示唆されたとする。
尿酸値が高い状態で生存していた血管細胞は、好中球などの免疫細胞を呼び寄せることで、傷ついた血管の治癒能力の低下を引き起こし、血管組織の炎症反応や炎症の増悪に関与している可能性が示唆された。 何このハゲネタ眼科医シンクロニシティ
髪を増やすために自分で医療ができることは？ガイドラインより
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=oq7brstHFAw
40代以上が気になる髪の悩み、対策ご紹介します！！
https://www.ユーチューブ（←英語変換）.com/watch?v=Adap-tHMGEE オーリングテストって知ってる？
人間は無意識に害のあるものと有益なものを、波動から見分けている
害のあるものを触ったり、指差しすると体の力が抜ける
逆に有益なものには力が入る
この原理を使ったオーリングテストをやれば自分にとって有益なもの、害のあるもの、病気、体のツボ、人との相性などいろんな事がわかる
これすごくね？ オーリングテストやれば数ある健康法も本当に自分に良いかどうかが分かる
例えば、「断食は自分の健康に良いですか？」と自分の脳に尋ねる
イエスなら指に力が入る
ノーなら指の力が抜ける
という具合に脳が答えてくれる
脳は自分の体のことは何でも知っている
バカだと思うだろうが、オーリングテストは実際に病気の部位の特定などに医療の現場で使われている メタトロンやホメオパシーの類
当たれば凄いが当たらないことが多すぎて、西洋医学に無視される占い精度 総評 疑似科学
オーリングテスト開発者である大村氏は、現代医学の限界感や患者が抱える閉塞感を鍼灸医学に求め、そしてオーリングテストを開発した。
現代の医学が万能ではないことは自明であり、同時にそこから“見放された人”が多くいることも疑いようがない。医学を含む現代の科学に皆が大きな不信感を抱き、そうした背景から、現代社会においてオーリングテストが受容された、という指摘もあるようである。
ただし、再現性の項目で述べたように、オーリングテストにおいてはその方法論よりも、実は“当たってしまう”という現象を問題視すべきなのかもしれない。「こっくりさん」や「テレパシー」を“当たった”と感じるのと似たような構図がここには見受けられ、仮に再現性が抜群に高ければ、社会の中で有用な面もあるだろう。
しかし、診断法であるとの主張を医療や医学の枠組みの“外”に持ち出し、「良い生き方」や「人生の価値」といったものまでをオーリングテストが担保し、そしてそれが科学のフィールドで言説化しているのならば、検証し、究明すべき議題といえるだろう。そして、現状のオーリングテストではそうした試みがみられない以上、疑似科学であると評定する。 スレ違いと言えるほどオカルトでもないが、詐欺的スピリチュアルとも親和性が高いから注意
https://gijika.com/rate/am_o_ring.html
理論の体系性 Ｅ（低）
少なくとも、大村氏が開発した“本流”のオーリングテストはその一部を鍼灸理論から引用しており、完全に突飛な発想ではないように思われる。現代の実証主義に照らし合わせた場合、鍼灸理論自体にも批判はあるものの、神経や筋の作用に基づいた診断法であれば、程度の差はあるが、通常医学からもそれほどかけ離れた体系性ではないだろう。
主要な問題の一つは、大村氏によるオーリングテストと、そこから派生した言説との間においてですら体系性において大きな隔たりが見られるという点にある。たとえば、前述の桜宮式オーリングテストでは「波動」や「運命」といった、それ自体何を意味するのかわからない概念を導入しており、少なくとも現代の他の学術的知見とは全く相いれない。
他にも、高次元の生命世界を前提としている「高次元オーリングテスト」や色彩によるヒトの心への影響をオーリングテストに応用したものなど、暗黙の前提とされている知見に学術的な脈絡のないものが多い。 オーリングテストを取り入れているクリニックは多いよ
食品を手に乗せたり、指差しするだけで、それが自分にとっていいものか悪いものかが分かる
これが本当なら習得しないわけには行かないな ちなみにオーリングテストは二人でやるのが基本だが、
入江式フィンガーテストなるものがあって、こちらは一人で可能
人差指で親指をこすって、その摩擦力によってよいか悪いかを判断する方法
自分は今、入江式の方を練習しているが、かなり繊細な感覚が必要で難しい
しかし、摩擦が変化するのは感じる 本当と証明できるなら西洋医学が無視してない
オーリングテストが薬の適否判定に使えるのならば、本物の薬と偽薬を比較した場合などをテストすれば妥当なデータが収集されるはずであるが、そうした実験報告は見受けられない。また、症例対象報告においても、本当にオーリングテストが有効に働いて疾患の特定につながったのかという、密接した関係性を特定するのは事実上困難であり、オーリングテストの功績だとするには論拠が不明瞭な点も多い。
大村氏による“源流”のオーリングテストでは前述の団体などにおいて研究発表も行われており、実証性についてオープンに議論がされている（議論が秘匿されているわけではない）。
現代医療現場において、オーリングテストが他の診断法よりも優れていて、“実際に使える”という明確な利点は見当たらない。診断に迷った（あるいは診断が困難な病態に遭遇した）医療従事者が気休めとして使う、といった方策として（かなり後ろ向きな理由ではあるものの）応用できないこともないが、少なくともオーリングテストのみによって診断が下せるほどの精度ではないことがいえる7。 オーリングテストの詳しいやり方は下記の論文に書かれてる
https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=7a5407f5ac8643e3e&q=https://seisen.repo.nii.ac.jp/record/395/files/KJ00004122656.pdf&sa=U&ved=2ahUKEwjcuZ7ElP2EAxX3h1YBHU0MAEMQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw0Uh2qkVFtUuffFemBsEJ2A >>913
免疫機能のチェックに書いてある胸腺のオーリングテストのやり方が分からないんだが すまん、自分も知ったばかりなので詳しいやり方は実はよくわかってない 白米を一人オーリングテストしてみたけどマイナスの反応が出る 玄米なら良いのか？
オートミールなら？
とりあえずステビアがオーリング的にアウトなのは分かった>>913 あと>>904はどれ↓とも違うんだが
http://bdort.kenkyuukai.jp/special/index.asp?id=834
O-リングテストは、補助的医学診断法としてとらえることができますが、大きくわけて
①異常部診断法
病的圧痛部を刺激すると筋力が低下することにより異常部を診断できる。臓器代表点を刺激することで、異常な箇所を調べることができる。
②共鳴現象の応用
更に1983年頃には、2つの同一物質間における共鳴現象の発見により指のO-Ringの力が弱くなるという現象の発見に基づいて、 遺伝子、細胞内伝達物質、細菌、リッケチャ、ウイルス、ニューロトランスミッター、ホルモン、金属(Pb, Hg, Al等)、薬物の分布を局在させることができるようになった。ウイルスや細菌の量が、定量ができるようになってからは、治療経過を追うことができるようになった。
③薬剤適合性試験
疾患に対してどのような薬が効いて、しかもその薬の適量はどのくらいかということまでも、患者に服用させる以前に決めることができるようになった。原因不明の難病に、どの抗生物質や薬剤が効くのかを調べることができるし、薬剤相互作用を調べることができるので、患者に的確にアドバイスができる。
更にSelective Drug Uptake Enhancement Method（薬剤選択的取込法）の開発により、選択的に薬剤を病巣部に到達させることができるようになったことにより、治療効果があげられるようになった。
上記３つがBDORTの３大特徴だが、あくまでも補助的診断法なので、BDORTで疑いを持った病変に対して、CT、MRI、PET Scan、X線、内視鏡、血液検査などで、確認、検証する。 >>919
適当にサイト検索して出てきた情報を元にしているからやり方間違っているかもしれん
開発者の著書を読んでみないと正確なことが分からない
色々とスピリチュアル系界隈でも使われているみたいなので >>918
玄米とオートミールは家にないのでわからない
ご飯食ったので、白米ももしかしたら共鳴反応かもしれない？ >>920
やり方も何も、指差して波動だの電磁波だのを根拠にするなら百歩譲って未知の原理と考えられなくもないが
脳のイメージなんて言い出したら何でもありになってトンデモにしか思えん トンデモに聞こえるのは分かる
自分はここ最近は気功を取り入れてるので何でもありになってる 気功の世界では遠隔気功と言って数千キロ離れた相手に気を送って治療するなんてことも普通にある
トンデモに聞こえるがこれが科学的に実証実験が行われて論文になっている
量子もつれという説で説明がつくらしい
量子もつれはテレポーテーション実現の鍵として世界中で研究されてる >>925
遠隔気功は受け手が気功を受けたことを知らなくても反応が認められたという実験結果があったと思う
つまりプラセボでは説明がつかない
遠隔気功で数百キロ離れたコップの水質を変化させる実験とかもある 人間の気は「気のボール」というものを練習すれば誰でも感じられるようになる
自分は1週間練習したら感じられるようになった
「人間の気」なんていうとトンデモだと思うだろうが、実際に練習すれば体感できるようになる
科学的にはこの気は計測できないので無いことになっているが、実際にこうやって簡単に体感できる トンデモかどうかよりそれで病気が治ったのかどうかが健康ネタを扱うスレが気にすべきところ
>>928で血流が良くなろうと副交感神経優位になろうと実際病気を治せたのか？
病気を治せるなら遠隔だろうと直接触れようと片っ端から病人を治していけばオカルトじゃなくなってるはず
ところが未だにオカルト扱いされてるんだから板違いネタだな 何？
血流を良くしたいなら運動でもすれば良い
副交感神経優位にしたいならゆったり風呂にでも入れば良い
ここは健康板の健康ネタを扱うスレであって、未知の何かを楽しむスレではないってだけ >>931
気は科学的に計測が困難
気功、鍼治療はグーグルマップで検索自宅の近くにもたくさん出てくる
全く効果のないものなら客はいないし、こんなに普及はしない
科学はマウス実験ばかりで人間での検証がなかなか進まないからな
こういう民間療法は古来より実際に数多くの人体実験を発展してきた
最近はこっちを重視して取り入れるべきなんじゃないかと感じる 荒井注のカラオケボックスには無理があったよな
幅50cmの入り口の部屋に幅70cmの機材を搬入するとかww
入り口作る前に機材搬入するべき
令和の禁酒法か 厚労省が公開した「飲酒ガイドライン」の気になる中身
なぜ「純アルコール男性40g、女性20g」なのか
2024.3.5
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/022100262/
酒カスざまぁ >>934
普及してない
片っ端から病人を治していればとっくに医師国家試験のように社会に認められてる まあ参政党のようにトンデモ需要があって普及してるとも言えるかも知れないが、所詮は漢方以下のレベルで肝心の病気を治せてない
気功で体がポカポカしてきたから何？って感じ >>873
がん死亡率が4.5倍に上昇！身近にせまる「フレイル」とは？対策は〇〇を食べることだった！
https://youtu.be/eE-KBloO1us?t=259 食欲あるがん患者の死亡率が低いのは普通
>>941
8時間の時間制限食は心血管死のリスクが91%高い？ 大変だ！？
https://promea2014.com/blog/?p=25740
・1日あたり16時間以上の食事時間は、がん患者のがん死亡リスクの低下と関連していた。
がん患者は1日あたり16時間以上の食事時間でがん死亡リスクの低下と関連しているというのも、ビックリです。がんになったら朝起きて寝るまでずっと1日中食事をしなければならないのでしょうか？怖いですね。
1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連しているという調査結果 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/ >>942
16時間断食というよりも、朝食の欠食が原因じゃないかな
https://sndj-web.jp/news/002156.php
朝食欠食で心血管死リスクが40％上昇
朝食を欠食する人は食べる人よりも、心血管死のリスクが40％高かった（HR1.40〈1.09～1.78〉）。全死亡については有意なリスク上昇は認められなかった。
昼食欠食で全死亡リスクが12％上昇
昼食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが12％高かった（HR1.12〈1.01～1.24〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。
夕食欠食で全死亡リスクが16％上昇
夕食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが16％高かった（HR1.16〈1.02～1.32〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。 私のオーリング占いによると、
16時間断食は体に良い
朝食の欠食は体に悪いと出ました！ 8時間の時間制限食は心血管死のリスクが91%高い？ 大変だ！？
https://promea2014.com/blog/?p=25740
朝食抜きは不健康だという専門家がいます。しかし、「朝食を食べる＝健康的」は完全な印象操作です。マーケティングです。1日3食が当たり前だとして、朝食を食べない人が健康的な生活をしているでしょうか？健康的だと叫ばれている朝食を食べないということは、普段の生活でも運動をしなかったり、夜更かしをしたり、お酒とたくさん飲んだり、たばこを吸ったり、糖質過剰摂取したり（でも自己申告なので過少申告したり）など、健康的ではない生活をしているかもしれません。
逆に1日3食きっちりと食べている人は、医師の言うことをちゃんと聞き、食事以外のアドバイスもしっかりと守り、より健康的な生活を心がける人かもしれません。
自ら積極的に「8時間制限食をしている」人と、やむを得ない事情や健康には無頓着で食事が1日「8時間以内になってしまっている」人と果たして同じでしょうか？
もっと注目すべきは死亡率です。 異常なハイリスク患者の集団？
>8年間で平均年齢48.5歳の20,078人のうち、全原因死亡が2797人です。8年間で死亡率14％です。単純に1年間では1.74％です。アメリカ人の年間の死亡率（2020年）は全体でも1％、45歳から54歳の死亡率は0.47％です。（ここ参照）この研究の死亡率は3.7倍も多いのです。どんな集団のデータを集めたのでしょうか？ 気功は、太極拳やヨガと同じでただの呼吸法。
自律神経を刺激するトレーニング レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
