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チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 10:58:05.84ID:Ei8xAotD
ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキｗ
それでも少量で満足するようになった！
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 15:14:42.20ID:VeNMSiFJ
お腹空いたなあ…
1日1500～1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ
普通の人って少食だよな～(T_T)
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 15:16:01.14ID:VeNMSiFJ
料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ？！」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 15:46:09.62ID:6uQeZLpm
お腹空いたなら鶏肉食えよ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 19:16:29.62ID:Hgab/Hca
マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか～
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い

うーん…
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 16:45:54.81ID:cN97jVE+
美味しそうなキャベツを買ってきた！
食べるの楽しみ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 23:45:47.04ID:sOQVjMqA
>>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 00:00:20.32ID:I+DXcaFs
>>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜＋肉系をたらふく食う。

そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 00:05:43.15ID:Yhr67IYj
>>44
ありがとうございます！
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます！

お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 08:04:18.92ID:H7KsjNPj
ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 09:17:34.09ID:bCMbpwHi
俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 12:45:39.55ID:WxeUx4G+
皮ぐらい食えよオカマ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 09:28:27.02ID:ttWun7na
体重３桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 12:19:07.43ID:3hBvJbE4
>>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2～3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるｗ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 22:56:21.14ID:G6m9aUcf
>>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか？次男もヤバイ…
違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。
気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 13:23:19.95ID:Ge+eTY5B
お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 18:15:04.55ID:3EsbNFlJ
風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。
妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。
基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 02:01:27.73ID:ijolQRBZ
私怨による自演キモい
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 03:30:38.28ID:dyTDlTv1
>>57
豆乳の飲みすぎは体に悪い。
週に2回くらいまでにしとけ。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 20:52:54.85ID:KZnU4JQg
大豆の煮豆パック
100gで142キロカロリー
わんぱっく１50gだから210くらいか
袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら
メンツユが15gで18キロカロリー
50gで60くらい？
100近くぶっこんだ気がする
つまり120キロカロリー
つまり大豆とあわせて350
なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん
これならラーメンの方が満足感あったかも。
煮豆するならもっといろんなグザイ入れて
一食にした方がお徳やね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 21:06:00.35ID:eu0pirLw
ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 22:32:53.94ID:+n/6AZ01
次スレここであってる？
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 08:40:10.87ID:GekBJ94C
学生の頃から憧れていたブランドがあって、それが似合う自分になれるようにダイエット
３㎏痩せたら小銭入れ、6㎏痩せたら財布とかご褒美を決めるのにコレクションみてるだけでモチも上がる
痩せたら好きなものに囲まれるんだー！ってワクワクも続くしご褒美買うのに節約も捗る！
服もこのブランドに合わないし痩せたら着ないしとクローゼットまでスッキリ！
ここまで来ると体重だけじゃなくて姿勢、所作も意識できるようになった
家もそれが似合う部屋にしよう、綺麗にしようともうひと頑張りができるようになった
肝心のダイエットの進捗状況は緩やかだけどダイエットは痩せた後の維持が本番というのを聞いてこの生活が3年5年10年と続けられるかを意識している

大好きなブランドを迎える準備は出来た！
あとは私が痩せるだけだ！
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 15:43:37.65ID:FojAW6JJ
>79
foxeyですか？
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 18:16:23.45ID:q8o9EQ3E
みんなもフラットベンチ買ったらいいよ
これ買ったらレッグレイズなんかゴロンッシュッシュッシュッよ

これ寝転んでレッグレイズまでの動作な
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 05:18:38.77ID:EtkxwxSg
おもに身体の裏側に肉が付いてる感じがする
背中とか脚、太ももの裏側とか
表とか側面はマッサージしやすいけど裏面は難しいな
筋トレもあんまり裏側意識してなかったかも
太ももなんか表ばっかり効いてる感じするし
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 08:05:36.62ID:UX5mzpuC
正月から10日たったけど餅は10個も食べてない気がする
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 08:58:06.30ID:Tp2ZoSN0
7時にごはん食べたのにもうお腹すいた
りんご2個、ヨーグルト、セロリトマト小松菜のスムージー
ザクザクしたもの食べたいよザクザクしたもの
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/10(火) 11:45:36.78ID:Ols1pp3O
>>83
背筋とハムストリングス鍛えるといいかも
けっこう大きいから消費も期待できるし足も速くなるし
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/12(木) 03:50:58.98ID:vmsyOnnT
暴飲暴食してしまった
今日はこれからお茶のみで過ごすとここに宣言しとく
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 11:33:50.61ID:S7Yf08nW
あーーめんどくさいけど頑張るぞ
よし、頑張る
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 17:36:57.63ID:TnoqmTiP
ビチクモチモチ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 23:35:29.09ID:nCz87NQ3
肩甲骨の間が痛くて腕立てや上に手を伸ばすと痛む。
デブのまま死ぬのかもしれん
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 07:06:37.49ID:hwpqGMU4
死にたい。
でも自殺する勇気さえない
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 07:36:29.68ID:ViRUiUyl
今は太ってると言う事実に変わりはないかもしれないけど
努力して痩せれば自分に自信がつき、生きる希望が湧いてくるはずだ
だから決して死のうなどと言う、早まったことを考えてはいけない
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/25(水) 09:48:02.15ID:je3BuEG1
来月引っ越しが決まったんだがド田舎のアパートなので運動が出来なくなりそう
仕事と私生活のイメトレするために下見したら夜は真っ暗で歩いてる人がいない
到底女一人でランニングもウォーキングも出来そうにない
ジムもない
徒歩圏内にスーパーもコンビニもないので生活の全てが車になる
ボロアパートで歩く度に軋むから部屋ではストレッチ位しか出来そうにない
運動出来ないなら摂取カロリーを減らせば良いんだけど運動が一番のストレス発散である私は過食に走ってしまう
大学のときこれで10㎏太ってしまった
運動と食べる以外に趣味見つけなきゃ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 13:25:53.85ID:OqtZsNbQ
職場の女を泣かせでしまった
セクハラで訴えられるのだろうか
言葉は選んだつもりなのに不覚
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/26(木) 21:32:28.09ID:0FwrzWtK
50キロ近く痩せたら好きな服を選び放題になってすげー楽しいｗ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 08:54:14.26ID:X2KlmEe6
>>98
分かる
15キロ痩せたら服選びが楽しい
というか、ジャストサイズニット+パンツとかのシンプルなコーディネートで様になるようになったのが嬉しい
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 12:29:40.83ID:tGhIQ+1S
ひどい便秘だったけど、食物繊維たっぷり！って謳い文句のスナック菓子食べたら1時間後にすごいでた
さらに2時間後、さらに1時間後にも…
便秘すぎて全身むくみきってたのに次の日びっりするくらいスッキリしてたよ
また便秘だからあのお菓子が欲しいけどもう売ってなかったー！！
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 12:29:55.48ID:tGhIQ+1S
ひどい便秘だったけど、食物繊維たっぷり！って謳い文句のスナック菓子食べたら1時間後にすごいでた
さらに2時間後、さらに1時間後にも…
便秘すぎて全身むくみきってたのに次の日びっりするくらいスッキリしてたよ
また便秘だからあのお菓子が欲しいけどもう売ってなかったー！！
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/27(金) 12:39:10.42ID:QWcI35Si
質問スレに書こうとしたけど荒れてるみたいなのでここに来てみた
痩せたとして、お腹とか皮がたるむ？感じになると思うのですが、その皮ってどうしてるの？
筋トレとかでひきしめたり、自然になくなったりするのかな
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 13:11:35.74ID:bv83+UBX
週5でジムで400～600カロリー消費して、食事はプロテインも組み合わせてあすけんアプリ参考にしながら1日1300～1400カロリーに抑えてるのに全然身体がかわらない...。
去年の10月で仕事辞めたので気合い入れてダイエット始めた。
始めて1ヶ月で163cm 54キロ→53キロまで下がってからはこれで安定してしまってる。
カフェイン・オートミール・アミノ酸・脂肪燃焼スープetc...ここで色々参考にして取り組んでるけど、ここまで変わらないとなんだかモチベーションが保てない。
決して筋肉質でもなく、腹はまだ段になるし、腰回りもしっかり脂肪が残ってる。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 14:12:42.04ID:37gPFWB4
あったかいご飯に鮭フレークマジ旨いよ
止まらん
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 15:18:37.69ID:5chAXJVc
>>106
トレーニングは、何してる？ボディライン整えたかったら筋トレだと思うが。
糖質制限とかの方がむいてるのかもよ？
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 17:10:42.14ID:p4z3MxF7
>>109
チラ裏でアドバイスありがとう。
ボクササイズジムに通ってるから、筋トレはまぁまぁできていると思う。
筋トレパート→シャドーボクシングパート→サンドバッグ打を、心拍数管理しながらやってる。
さすがに3ヶ月で体に動きがないとなると、エステとか輸入サプリメントも視野に入ってくるかな...
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 20:39:26.95ID:x/zIse70
>>106
筋トレしても効果出るのは1年後だぞ
だらしない身体してたんだったら筋トレで逆に太くなる（3ヶ月～半年くらい）

あと、プロテイン必要なのは社会人ラグビー選手とか格闘家とかコンテストビルダーだから
お前の身体だからどうでもいいけど40こえたら腎臓壊すぞ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 22:43:11.54ID:BIqKrsmj
>>103
ごめんね、スナック菓子食べても1時間で腸まで届きません
食物繊維は関係ないです
ただ排便を誘発する要因は人それぞれだから、そのスナック菓子の何が作用したのかはわかりませんが何か作用したのでしょう
たまたまという可能性も
とにかくおめでとう
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/27(金) 23:08:57.01ID:gUIzSkjJ
https://goo.gl/RJtxwh
これマジで？やばいな。。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 14:19:33.78ID:jSgip4Wd
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽りはしていない
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 14:57:15.78ID:UtNj0B9J
うぅ…ここ最近食べ過ぎの日が続いちゃってるけど食ったものちゃんと書き出すよ…
でも怖くて体重は計れてない
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 18:15:31.18ID:C6i8o1gi
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽りはしていない
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 18:39:42.73ID:qDqFK0ju
>>106
１６３㎝でその体重なら太ってないからじゃないかな？
体が健康維持できる体重に留めようとしてるんでしょう、問題なし

筋トレは効果でるの最短で２ヶ月位かかるし、鍛えたい部位に負荷をかけないと付かないし、なにより体重じたいはそんなに変わらんよ筋トレじゃ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 20:09:36.82ID:eXa9S6QQ
頸の細さだけ西川貴教に勝ってる
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 20:19:07.32ID:eXa9S6QQ
最近IMEおかしいな 首だよ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 21:27:21.75ID:gPOZi1W6
空腹時に腹筋すると苦しくてご飯どころではないことに気づいた
寝るまえにはかならず腹筋するぞ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/25(土) 11:15:26.45ID:Aqt8bIe+
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/25(土) 22:26:48.40ID:ABpHURQZ
縄跳びマジきつい！（本日２回目）
このクソ寒い中まさか汗だくになれるとは思わなかった笑
運動量は良いけど、難を言えば引っかかるとこの寒さも相まってクソ痛い。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/26(日) 00:37:18.19ID:1qV6YdTO
おのれのチャームポイントなんて意識もせず暮らす昨今…
たまに鏡で後ろ姿チェックするけど、
くびれと腰のバランスがすごいいい。誰にも言えない言わない
てけてけて～
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 17:35:49.89ID:erdf+NN2
ある日、ガクッと落ちるって言うけど、今日は腹筋もスクワットも全然つらくない
やり方間違ってる？っていうぐらい、スルスルトレーニングできる
筋力ついたかな
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/01(水) 18:45:02.77ID:OE7ZVrKf
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 13:38:02.61ID:w3Ete7gN
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 00:03:09.30ID:iwpHYWfQ
酒屋で見かけて物珍しさについ買ってしまったラズベリー風味のノンアルコールビールを飲んでしまった。
すっげーまずい。踏んだり蹴ったりだよ。
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