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8人で１ヶ月-100kg達成
ダイエットで大事なのは諦めない事だな
その次に知識
ついでにトレーナー
時間と予算があるのにけが人が出るのはトレーナー君たちはどう思ってんだろうな
やる気のあるやつなら100キロクリアしたぐらいで泣かない
というか情緒不安定な奴が多すぎ
だから食事が乱れるんだろうな
テーブルを女達で囲んで会話中だったが
「あんたの言い方がムカつく」
「そういうこと言われたら私は一緒に出来ません」
で部屋を出る
みたいな展開で胃がキリキリしそうだったから30秒も観ず
速攻でチャンネル変えた
あんなドロドロしたのよく観れるね
部活思い出したよ
ツベでマッスル北村の食事見たけど、体重１１１ｋｇでやせすぎですねーって笑ってて
どんびきしたｗガチのビルダーの感覚まじわからんｗ
気が変わって夜中に観てた
観て良かった
自分もダイエット頑張ろう思った
それまでストイックにトレしてたのが嘘みたいに、やつらと同じくやる気も起きず誘惑にも負け、気持ちまでデブになってしまったと語ってた
前回も不和は起きてたけどあれほどじゃなかった
普段の食事がオカシすぎるわ
あのクラスのプロデブが運動で痩せようなんてそもそも間違ってる
まずは食事への意識改革が先だろうに
いくらテレビ演出とはいえ・・
全く共感がもてないしトレーナーもアフォだわ
昼唐揚げ10個
おやつ唐揚げに生クリーム10個
夜唐揚げ20個
流石に引くわ
一回のデリバリー代が3800円だったけど、それを一日2回の毎日って…どうやって金を捻出してるんだ
貯金切り崩しとか言ってたけど食費だけで一ヶ月ざっと20万くらいだよね
貯金ももうすぐ底をつくって言ってたし元々貯金が500万ほどあって浪費しまくってたんじゃない
底をつきそうなのにどうしてあんな浪費生活なのかは……お察し
あんなの普通の人は長続きしないって
お昼は付き合いでコース料理食べてしまった・・・
お高めだったので量が上品だったのが救いかな
L～LLって微妙なとこだわ
しまむらも当たって気に入ったのなかったら大人しくユニクロあたりで高いやつ買うよ…
あと7～8kg痩せる予定だから次の冬には着れなくなりそう
ユニクロはまだ回収してくれるから無駄にはならないよ
がんば！
ダイエットヴィレッジは巨デブだと足にすぐ痛みが来るから
あんなに過酷ならプールをメインでさせたほうが良かった
あれは演出であって普段やってたらトレーナー失格だよ
トレーナーのトップが参加してるわけじゃないからね
飯の時間やカロリー数、運動時間ぐらい出す時間あったあろうに
合宿なのに1日◯時間しか運動してないのか？と批判されることを恐れてるのか知らんが
ジャンプ系の種目が多いのは体脂肪減らすためなんだろうけど、膝に負担掛けすぎ。
あと男女混合のほうが面白い。
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
私はモチベ上げるためにも気持ち小さめ買ってる
g.u.ユニクロしまむら当たりのプチプラは本当に重宝するね
まあこの番組はエビデンスを有効活用出来てない
俺が監修すれば良いものが出来る
他人を見下すゲスい心理を刺激せんと大衆は喜ばん。
しかもデブは情緒が不安定な奴がいるから
ダイエットのスペシャリリスとを呼んでダイエットのノウハウみたいなものをもっとだして欲しい
旦那と一緒に新婚さんにも出てた
出演者は劇団員や芸人ばっからしい
新人があそこまで感情剥き出しでカメラ写んないよ
実際問題監修を任せてもらえるだけの経歴が全く無い妄想おじさんは気楽な放言放題で2chが毎日楽しいんだろうね
おまえの妄想に付き合う必要もないと思う
ググると名前出てきちゃうからｗ
全くだね
監修として素晴らしいダイエット番組を世に放ったなら、そのときは堂々凱旋帰還しておいで
それまではちょっと慎んでどうぞ
明日からまた頑張ろう
食い意地の張っただらしないデブではないところを見せたいというか
あわよくばちょっとでも綺麗になったとか可愛いとか思われたいとか
そういう欲を胸に秘めて本気で減量に取り組み数ヶ月
私が痩せた事にようやく気付いたと思ったら身体の心配をされたでござる
他の人は綺麗になったとか前より可愛いって褒めてくれるのに
一番褒めて欲しかった人にはまるで褒めてもらえない
無理な食事制限はしてないし王道で頑張ってるし肌の調子もいいのに
あの人の好きなアナウンサーもアイドルもみんな美人でほっそりしてるから
顔は到底無理でもせめて清潔感と体型ぐらいは近づけたかったのに
美人と話してる時は若干声高いくせに私と話す時は割とローテンション
誰にもあの人が好きだなんて言ってないし態度にだって出してない
でも以前の方が優しかったのも話が弾んでたのも多分気のせいじゃない
他の人からやけに声かけられるようになったところでなんの意味もない
なんでこうなったかなーなんかもう泣きたい
とにかく悔しいのでスクワット100回してから寝る
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
そもそも低糖質ダイエット自体の危険性が色んな論文で指摘されてるわけで
まずその危険性から目を背けてる時点で、全員そういう傾向にあるんじゃないの？
糖質制限ダイエットしてる人って宗教的だし
糖質は摂りすぎないに越したことはないけど（特に精製されたもの）今は筋トレしてるから糖質は欠かせないや
人のことは確かにどうでもいいけど命に関わるからな～糖質制限やビーガンてのは
特に心配なのは脱水症状ね
水分を保持してくれる身体の部位は筋肉なんだが老人が脱水症状起こしやすいのは筋肉が無いせいなのね
ただでさて筋肉無い人が水分量の多い糖質を断つと常に自覚症状の無い脱水症状になってたりする
周りに糖質制限やってるご老人がいたらとりあえず止めてほしいと思う
ドカ食いしても白滝ならヘルシー！とか馬鹿なことをしたよ
デブの大食い＆早食いみっともないね…反省した…orz
しらたきは短く切ってよく噛んで食べないとこんなに消化器に負担かかるんだねぇ腸閉塞の原因にもなり得るとか
ようは涙あり、笑いあり、そして最後には目標を達成するという映像が撮れればいいんだから。
まだまだ痩せるぞー
どうすればモチベ上げられるだろう
目標値まであと2kgだから気が抜けちゃったみたいなんだ
とりあえず1ヶ月維持したらどうでしょうか？
無理なく維持できる食事や生活が分かったらあと2kg落とす
体重落とすだけにこだわらずにボディメイクするとか肌や髪の手入れするとか
体重計乗るのだけはやめない方がいいと思う
モチベ上がらなくても自棄にならないようにね
ここまでお疲れ様！頑張ったね！
ありがとう！励まされた！
>>32
レスありがとう！
プチプラ有り難いね。巨デブの時もしまむらに助けられたw
痩せてきたらユニクロやguがかっこいい服だって分かったよ
二ヶ月前同じ状況だった
結果そこから三キロ増えた
助言通り維持する方向でいきたいと思います
ありがとう！頑張ったよ！
>>57
増えないように注意します！
お互いまだまだダイエット頑張ろう！
これはダイエッターなのに甘いものがやめられないみたいなのと同じなのか？
だとしたらあまり責められないな…
似て非なるもの
パチンコはやめさせろ
嘘付いてでも行くようなら別れた方がいい
うまいものを食べた時も同じように快楽物質が出る
パチンコは店側が赤字覚悟のイベントをやり客に快楽物質を出させる
某有名チェーン店店長の話だと自分も出てるが周りも出てる状態は脳は忘れないらしい
そうすると客は通うようになる
俺はパチンコは1時間で飽きるから向いてない
ダンレボマイマイとかゲーセンで身体動かすゲームやらせろ
一日5000円もかからず身体も動かせて一石二鳥
コンボ繋がる爽快感はパチンコに似てる
俺はこれでやめられた
それはもう依存症では…
食べ物趣味友人や恋人…
私もコーヒー飲まないとイライラするし
おやつ無し(食べかけるともっと欲しくなり食べすぎるため)
運動少し
睡眠をしっかり取る
やってみてるが睡眠が１番難しい がんばろう
体重体脂肪推移の書き込み見てた印象なんだけど
筋肉もつきやすいだろうし羨ましい
最初はみんなそう思ってやるんだけど徐々にエスカレートしていくようになる
そうなるとギャンブル依存するし、そんな人間を何人も見てきた
こういうのみんな好きなのねえ
学生の頃パチ屋でバイトしてたけど、ほんと「常連」が多いんだよね
怖いよ
一見さんなんかそうそういない
行く奴はしょっちゅう行くし、行かない奴はまったくいかない
風俗も似てるなw
男性よりも女性のほうが痩せにくく太りやすい
同じ身長
同じ体重
同じ年齢で
性別だけ男女で比べても基礎代謝が違う
久しぶり？太ったの？
ダイエットビレッジ見てても男の方が数段痩せやすいのは明らかだね
レシピ知りたかった…
そんな後悔するほどレシピ紹介してなかったよ
しかし一週間作りおきって抵抗あるな
臭いや食感変わるし夏ならダメになるものもありそう
あれって痩せやすい食べ物を作り
おきして買い食いはやめましょう程度の効果しかないよね?
保存して発酵させるとかじゃないから俺みたいに冷蔵庫の温め直しが嫌いな人間には合わないと思った
レシプは本で出てる
売り切れ続出
あとはビタミン・ミネラル、食物繊維をバランスよくとる感じ、俺から見れば普通の食べ物
俺が今まで言ってる事と同じような内容
ありがとう！！ 前より３キロ痩せた(´・ω・｀)
ﾚｺﾀﾞｲｽﾚに書き込めなくなってから､ずいぶんたったけど
今は通販の骨盤ｸﾈｸﾈ器具ながらｳｫｰｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてるよｰ
冷蔵庫いれたら夏も冬も関係ないんじゃないの？
全然違うよ
炒め物なんて次の日には臭くなる
まあ大家族だから明け閉め多いせいだけど
レコダイスレでロムってたけどレスしなくなってから4ヶ月以上は経ってるのかな
月1キロペースの減量って感じなのかな
見てくれてたんですね！ありがとうw
よく考えてないけど、そうなのかな？？
20キロ痩せたいのでまだまだだけど･･orz
夢見てる(´ω｀)ﾟ+｡*ﾟ+ﾟ
たぶん痩せてる人はこうやって調整することを無意識にやれてるから痩せてるのだと思う
20キロか
前のトリップに164/64ってあったからそれから3キロ痩せて61キロ
20キロ痩せたら41キロになってしまうからそれは危険だよ
50キロでも充分に細いと思う
自分も同じ身長で体重は少し少ない位からスタートして2ヶ月で12キロ減ったけど
後は引き締める位で充分かなって感じだから
あと10キロなら月1キロのペースで1年以内には達成出来るね
頑張ってね
あとは栄養バランスや糖質が多くならないように調理方法を工夫して、
食事量を減らすことなく健康的に痩せるっていうやり方で糖質制限ダイエットを更に追求したような方法だった。
あれがお前らのいうところのヤラセでなければ、かなり効率的ななダイエットだったような気がした。
姉は年がら年中食ってるけど痩せてる
学生時代からレポート等で忙しくなるとご飯に油かけて食ってた
こうしないと痩せてケツが痛くて座れなくなるって言ってた
一方俺はどんなに仕事がハードでも痩せない
兄弟でも体質が違う
休みの日にこれがストレス発散だから！ってだらだらしてたらそら太るわ
デブ菌を大量に飼育してると痩せるのはかなり難しい
デブ菌を死滅させることから着手しないと
それを努力が足りないと言われて更に落ち込んでる負のスパイラル
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/
それ以外で女性は優遇されてるだろ
贅沢言うなよ
効くかどうかは解りませんが、チートデイというのをやってみてはどうでしょう？
体重いっちゃだめだよｗｗ ないしょだよ！ｗ たたかれるのこわい(≧▽≦)
スタートが68キロだったから、48キロくらいになりたいなーと思って(´・ω・｀)
一ヶ月で６キロペースはすごいね、頑張ったんだね！ >>94さんの方が全然すごいけど、お互いがんばりましょう♪
経過はレスしていくと思うので。。たまに見てやってくださいｗ
http://s1.gazo.cc/up/220255.png
自分が同じ時間に測ってるせいかな
80キロとかある人の方が劇的に痩せれてて羨ましい。
体脂肪率はこんな感じで上下しますわ
チャリはいいぞ
社員の人が毎勤12～14時間拘束なのに
通勤は実家から片道だけでも徒歩1時間かけて出退勤を繰り返してた
自分ともう1人のバイト従業員も原付乗ってたから
2人で「自転車でもいいから誰か教えてやれよ」って会話してたのを思い出した
運動する習慣が無い人たちには理解できないんだろう。
それは無い
勤務時間は10時間くらいだけど、半年で90kg→55kgになっててまさに別人
特になんともおもわない
>>117
別人が書いたことだぞ馬鹿たれ
>>116の事じゃない？
なんのアプリか教えてほしい
食べないのに太る～→お菓子間食しまくり
炭水化物が～とか言ってご飯食べなくてもかりんとう、小麦粉の焼き菓子、おかき等でその倍以上はエンプティカロリー摂ってるぞ
それに気づいても「でもご飯は我慢したから～」と救えない言い訳
同じ人物から「明日から頑張る～」を数回聞いたらもう生暖かい目で見守るだけにしてる
でも生理前のせいもあってか体重が減るわけでもない
ただただしんどい、なんだこれ
思い出した、トリップ67キロだったね
レコダイにレスしていた時に64キロ位まで減ってたけどまた増えてから減ったのかな汗
叩く人もいるけどスルーして食事内容や経過を報告するとアドバイスがもらえるから
効率的に痩せる為にそれもアリだと思うよ
やっぱり自分には甘くなってしまいがちだし少しでも近道になるはず
40キロ台のスレで待ってるからお互い頑張りましょう
副腎疲労かもね
初めて効く症状だから検索してみたけど、精神科に通院してる自分に当てはまる部分が多くて驚いてしまった…
食欲や味覚に関してはあまり当てはまらないけど、そういう可能性もあるのかも
病院で話聞いてくれるかは分からないけど覚えておくよ、ありがとう
ああーありがとう近所のスーパーよ、神か
殆どは増進だから減退ならラッキーだし減量にはプラス要素
森永ミルクココアで仕事中とか空腹を紛らわせることがあった。
数年前から甘いものにハマってしまい激太りした。
久しぶりに森永ミルクココアを飲んでみた。
全然甘く感じない！むしろ苦い。
佐藤の摂りすぎ？で味覚が激甘になってしまったんだろうか。
これはヤバい。本当にヤバい。
カロリー表示はあてにならん。
タンパク質 糖質 脂質だけしか見なくなったわｗ鯖缶がいいね
あとはプロテインバーがおいしい。高いバーなら脂質も少ないんだけど高いのよなぁ
腹の感じでは落ちると思うんだけど
明日はなにしよう
低脂肪乳とは言えこれはまずい
週1のドカ食いをやめてペースを上げたい
せっかくプールで溺れず泳げるようになったので来年はぜひ海に行きたい
前にサバ缶のカロリーみたら、４００～６００って書いてあって
恐ろしくて買えなかった。使う部位によって違うんだろうけど
２００の差はあまりにも博打的。
それ特大サイズじゃね？100円位で売ってる160gのやつだけど、198kcalだそうな
まぁ低脂肪高タンパクを意識してればなんでもいいんじゃないかね
ただ、パスタとかパンとかお寿司とか、おいしいものは大抵小麦みたいな炭水化物だから
なかなか食えないっていうジレンマはあるね
さてと、浮いた食費でスクワット機材ポチってくるわ
鯖の水煮でも100g190kcalだなぁ・・・
鯖の味噌煮で100g217kcal
198kcal表記はまず間違いなく「100g198kcal」の罠だと思う
160gなら316.8kcal
1缶あたりで198ね。汁含むだからかなり低カロリーぽい
鯖缶はダイエットにオススメの高タンパク食材よ
だからそれ間違いだと思うよ
鯖単体ですら100gの可食部202kcalなのにさ
煮て脂落ちて多少下がるのは分かるけど、160g198kcalが本当なら100g123.75kcalだよ？
鯖じゃないか、表記間違ってるかのどっちかしか考えられないよ
本当なら具体的なメーカー名と商品名挙げて欲しいレベル
スーパーで見れば分かるだろ
http://www.hko.co.jp/for_consumer_use/2354.html
100g189kcal
http://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4902165630763
180g384kcal（100g213kcal）
http://www.nissui.co.jp/product/item/00358.html
190ｇ357～589kcal（100ｇ187～310kcal）
鯖水煮缶詰
http://www.hko.co.jp/for_consumer_use/2352.html
100g161kcal
http://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4901901145714
190g322kcal（100ｇ169kcal）
http://www.nissui.co.jp/product/item/00357.html
190ｇ296～528kcal（100g155～277kcal）
どこのメーカーのどんな缶詰なのか不思議
固形量が少なくて汁が多いっていうオチか、100gの見間違いかしか考えられないんだけど
もし本当ならメーカー教えて欲しい
確か200kカロリーは切ってたはずだが
100g中って事ならさらにたんぱく質は上がるのか
気になるから後で買いに行ってきてやるよ
名称 鯖水煮
内容量１６０ｇ
はごろもフーズ株式会社
九州産さば使用 さばで健康水煮
これかな。いま手元に缶詰あるけど間違いないと思うよ
しかしよりによってはごろもとは…
まぁあぶらのせてうまいほうを優先するなら止めないけどもｗ
そういう企業だってことだからね…
脂肪燃焼すーぷを
たんぱく質も100g中18gだからもっと多かったのか
調べてみたが
https://www.hagoromofoods.co.jp/products/detail/?id=639
160g198kcal たんぱく質26.6g、脂質10.1g、炭水化物0.2g、カルシウム432mg、食塩相当量1.8g
http://fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=12527&;MODE=0
304kcal たんぱく質33.4g 脂質17.1g 炭水化物0.3g カルシウム420mg 食塩相当量1.4g
だから尻尾の部分を使った上で身が少ないんだろうね
たんぱく質、炭水化物が少ないのは単純に身の量の問題だろうし、脂質が少ない事とカルシウムが多いことを考えれば骨の部分が多いって事だろうね
缶詰にするような鯖はあまり脂乗ってない
市場では二束三文
夫は70kg→67kg 175cm
鶏肉(豚肉)温野菜と豆腐納豆キムチ､サラダメインにしてるけど
ただし菓子や揚げ物ラーメン等々も食べたくなったらいつでもいくらでも食べてもいい
食べたものにハマって1週間以上食べ続けてもいい
飲み会は好きに食べて好きに飲んでいい
満足したらダイエットメニューに戻す
というゆるっゆるのルールに従ってやったらこのペースで痩せてきた
普段からそこまで食べすぎるタイプではないから
低カロリーのメニューをたまに挟む生活するだけで長い目で見れば痩せて当然なんだなと実感した
だらだらとチョコレート二粒スナック菓子の小袋一袋バナナ一本よもぎ餅一個チョコクロワッサン一個食べて、カップ焼きそばに手がのびたところでカロリー表記見て止まった
あぶねぇあぶねぇ
確かに、腹がへっこんだ。それもかなり。
体重は変わらない。これは情報通り。
低炭水化物ダイエットをしても、腹がへっこまなかった。
体重もあまり変わらなかった。
確かに健康診断では、LDLが高かった。標準より上の、要注意だったが。
運動をしていないわけじゃない。ただ、無酸素を2時間くらい。
一時期、１０ｋｍジョギングを1時間半のタイムで1週間くらい続けた。
たしかに痩せたが、仕事をしながら続けるのは大変だと思った。
次の健康診断はどうでるか、楽しみ
料理的には万能らしいけど
塩焼きや干物やお寿司のネタとしてなら食べる
魚の脂はお肉より遥かに良質だからそれほど気にならない
肥満の人はそれも制限しないと厳しいのかな
家族が買った味噌煮バージョンがあったけど炭水化物が15g、味噌の威力凄いw
BMI18台になったから冬に向けて体力つけないとだ
水煮の方がカロリー低いけどたまには味噌煮も食べようかと思ってる
木綿豆腐と一緒に煮込むと美味しいです
むしろ発酵食品だし積極的にとるべし
断然味噌煮派っすわ
あたまわるすぎ
「ばかり食い」でカロリー抑えてるからとか勘違いしちゃったのか
安い味噌て発酵もどきじゃないの
>>172
アイスダイエットのがいいんじゃないのw
馬鹿しかいねーｗ
そんなのつらすぎ
だからコレステロールが高いままとかあるんじゃないかな。
体重だけは日本人の平均体重だから
自分は丁度平均的な体型だと思い込んでいる人が多そう
あなたの嫌いな相手がその体型なの？
ネット上でよく「151㎝ 51.5kgだから体重は普通だけどお腹の肉がやばい；；」みたいなのを見かけるだけ
現実ではそんなこと言ってる人見たことないよ
時間の都合で夕飯食べてないお腹すいた、でももう九時か
どうしようコンビニでおでんでも買うかな…
電気屋のトイレで獣のように声をあげていたのは私だ
そりゃお腹もビックリして吐き出そうとするわな
恥ずかしいことにゲロゲロじゃなくて 自身がビックリするぐらいのゲップでスッキリするとこがデブ…食べたものを絶対吐けないとこがデブの鑑…
ゲップでスッキリできることのメリットをもうちょっと考えようよ
食いすぎたら運動。運動と筋肉の増加無くしてダイエットは終わらんのよ
やり方がことごとく間違ってて体ぶっ壊す方向に向かってる人多すぎ
やり方は米の代わりにケーキ食べるだけ。
毎食ケーキ？おかずは食べるの？
体重を落としたいだけ、それもまたその人の選択。
高いレベルを求めるのも、低いレベルで妥協するのも自由。
どうせここはチラ裏、好きに語ればいい。
ただ食べ過ぎて手足震える極限の吐き気で 吐けばスッキリするんじゃないか!?→結果スゴいデカいゲップ出たぞ!の笑い話で済ましてくれ、すまんな
どんな種類のケーキ食べるの？
やらないけど気になるw
まあ体大事に…
シフォンとかチーズケーキ食いたいな
いやいや色んな体験談を気軽に見れるのがこのスレのいい所。
ダイエットなんてもう少し肩の力を抜いてやるくらいが丁度いいのさ
ご飯や麺の変わりに10ｇだけ砂糖を摂る
糞なやり方でも痩せるからな
ビタミンB群の積極摂取を怠らぬように
消費カロリー＞摂取カロリー の大原則を守って脚気になったらかなり恥ずかしい
発狂してる馬鹿なんていないと思うよ
口に指突っ込んで吐いたりはしてないし、それよりもかなり消化されたものが出てくるんだけどそれでも吐いてるって事実は同じだしなぁ
せりあがってきても飲み込んだ方が良いのかな
それも気持ち悪いんだよなー
ギャル曽根は、カロリーを摂取しても、吸収されずに
全て便として流れるからなあ。
カロリー吸収率が高い奴が太る。
ギャル曽根が特別なだけで、ほとんどの人が「カロリー吸収率高い奴」に該当しちゃうんだなって
でもギャル曽根って出産した後に出てきた時は顔も浮腫んでたし体も太ってたよ
カロリーもそんなにないし作るのもありだね
そうでもない
人間、タイプがあるぞ
モデルはいくら食べても太らない。
デブは少し食っても太る。
吸収率は遺伝で決まる
遺伝は変えられないので、自分にあったダイエットの仕方がある
モデルなんて拒食レベルに食生活とか気をつけてる人が多いと思うんだけど…
何もしないであの体型美貌が得られるっていうのはどうかと
ボクサーやビルダーやモデルみたいなウェイト管理な生活は絶対真似できんと思った。
だよな
モデルは食生活を気にする必要は全くないレベル
だが、ボクサーの減量前みたいな感じ
さらに追い込むためだけ。
標準くらいになってきてそれを続けたら減るのは筋肉だからね。体重が減れば減るほど
だらしない体型になって、消費カロリーも激減するから太りやすく、
食事が楽しめなくなるんだが、それを理解した方がいいと思うよ。好きなだけ食うために運動しようぜ
メリットしかない
てことで今日のメニュー。大円筋 広背筋 上腕二頭筋 腕前腕部 やるわぁ
せめて、リスクを回避しながら目標を達成するアドバイスを書いてくれるならいいんだが
低糖質ダイエットはやめろ
特に低糖質高脂質はやめろ
バランス良く食って目標体重の維持カロリー程度に抑えた上で運動しろ
たんぱく質とビタミンは意識して取れ
糖質を最低何g取れとか教えてくれよ
ビタミンなんて何種類もあってよくわからんし、タンパク質も何g取ればいいんだよ
1食炭水化物を抜いて、たんぱく質ビタミンを摂ればいいんじゃないの？
「日本人の食事摂取基準」では炭水化物のエネルギー比率は50％から65％とされている
自分の目標カロリーから逆算しろ
たんぱく質は50～60gは最低でも取れ
体重×2ってのは筋肉付ける人間の目安な
ビタミンAは700～900μgRAE
ビタミンDは5.5μg
ビタミンEは6～6.5mg
ビタミンKは150μg
ビタミンB1、B2、B6は共に1.2mg
ビタミンB3は11～13mgNE
ビタミンB12は2.4μg
ビタミンCは100mg
具体的な数字があれば分かるんだよな？
１．IF Calculatorにデータ放り込む
２．Macro Caluculatorの画面とにらめっこしながら、週の体重減少が現在体重の１％くらいになるように数値いじいじ
３．２の値に近づくように飯食って、エクセルに食ったもんの三大栄養素（表記のないものはおよそ）記録
４．運動は週３、一回一時間以内、自分の筋力にあったもんを除脂肪体重維持目的でやる。カロリー消費はあんまし期待しない
細かいこと具体的にあげるとテキスト膨大になって面倒なんで勘弁
ビタミンとかの微量栄養素については、自分はあんまし気にしてないです
あるていど健康意識もって普通に食事してればだいたい必要分摂れてると思うの
少なくとも自分はピーク時から20kg落ちてもうすぐ目標体重だけど特に不調はなかったよ
「健康意識もって普通に食事してれば」ね
○○制限とか○○だけ食べるダイエットとかやる人もいるっていうか、ここでは多いから意識して取らないとダメ
ネットだって検索すれば出てくるでしょ
そしたらいつも食べてる食材の含有量見てどんぶり勘定でも計算すればいいじゃん
マルチミネラル、ビタミンのサプリ買えば袋に1日何%分が含まれてるか書いてあるし
それから計算すれば割と楽
せやね
食事の自由度が少ないと栄養偏るものね
そういうのはもう内面からダメよ。やせる気がないとしか言えない
他人にやってもらうにはライザップみたいにめっちゃ高額なお金払って
やってもらう作業よ
カロリーベースで計算するのはちょっと違うんじゃないかな？と最近思い始めてきた。
上から目線で具体的じゃない指摘してるやつにダメ出ししてるだけだよ
体重×2のタンパク質取りながら炭水化物を50～65%取ってなおかつ痩せるのって無理ゲーだろ
さらに君が言うにはバランスよく食べなきゃならんのだし、一体どういう層に向けてどういう食生活を勧めてるのか意味不明すぎる
糖質制限しててもカロリーオーバーすると太るよ
いろんな研究で明らかになってる
10キロズレてるな
物足りなくて塩かけまくってたら
頭痛が酷い、最近疲れてるからそれもある気がするし
原因がはっきりしない
塩分ほしがるなら副腎疲労かもね
まぁ、体がしょっぱいのがいいって感じて取ってるというか
味が濃いのがただ好きって感じかな
「体重×2は筋肉付けるやつの摂取量」と書いてあるのが読めないのか
減量しながら筋肉増量は不可能だろ
炭水化物は目標体重の維持カロリーのエネルギー比率
1500kcaｌが目標なら750kcal～975kcal分な
つまり炭水化物の摂取量は187.5g～243.75g
ご飯160gに含まれる炭水化物が約60gだから、普通に毎食茶碗一杯（半合）食べるってだけの話
たんぱく質は60gだから240kcal分を3食で取る
あ、もしかして糖質制限信者の「糖質は毒」ですか・・・？
普通に痩せますよっと
ささみあたりが近いんでないかな
ただ、バランスが取れてるのかは知らんけど
たんぱく質1g4kcalな
「たんぱく質」って食べ物は無いぞ＾＾
筋肥大と減量が両立すると思うならどうぞご勝手に
別にやり方を強いるわけじゃないしな
ま、普通の人には無理だと思うけど、やれるなら勝手にやって失敗してくれ
いちいち煽らなくていいんでは？
上から目線で詳しく教えろと言った割に文句しか言わないんだから煽りたくもなりますわ
「そんなんだからデブなんだよ」は禁句？
てか強い言葉を使っても荒れるだけだから穏便にいこうよ
俺じゃなく向こうに言えば？
あなたは荒らしじゃなさそうだし
その過程で筋肉量が増えても何の問題も無いっしょ？
ライザップはそのおかげで金儲けできてる。
身体に悪くても痩せられれば何でもいいの？
やる気がないから聞かないし、自分で計算もしないのさ。アホは放置に限るよ
暴れだしたらNGでいいし
つまみやオードブルって高カロリーなのばっかり
かといって食べないと何時間も空腹だし付き合い悪いって言われるし
ほんと年末嫌だ
一日くらいならちょっとやそっと暴食しても
その次の日控えれば全然大丈夫
すぐ戻る
2日でもなんとかなるって感じ
3日となると怖いのはモチベーションの崩壊
その後すぐにペース戻せるんなら大丈夫だと思う
大事なのはまた戻そうという強い意志やね、なんとか乗り切ろう
お酒を飲まなければおつまみやオードブルで通常日の摂取カロリーを大幅に超えることはなさそうだけど
太る時はやっぱ菓子とか相当自分食ってるんだって実感したわ
ハハッ
これが何日も続くとアレだけど。
3500ぐらいかな
夜暗くなるのが早くてジョギングする気持ちも萎えてサボり中
あーダメだダメだ！
目標体重まで半日か一日遠のいたな、程度に思わないとやってらんないよ。
>>266はもうダメだな…諦めよう。君はこの板には来なかった。
強い精神力を持ってる人ならそこからまた仕切り直せるんだろうけど
わずか0.5kgしか減ってねえ！誤差にも程がある！と思ったけど
よく見たら体脂肪が4kg程落ちて筋肉量が3kg近く増えていた
なるほど、体重そのものより見た目が大事ってこういうことか
これからも筋トレとジョギング頑張ろう
体重は変わらんけど。
でも食べないためには食べないという事が有効としか言いようがないということはわかってきた
何時に食べるとかじゃなくて、いつ食べてもいい枠とかにして
意味不明
ダイエットそのものが人生にならない為にもそれくらいの余裕はあってもいいわな。
ダイエットなんて0か1じゃないんだから。
でもなるべく楽にストレスなく体重を落とす工夫は色々としたい
でも2ちゃんのアホどもは工夫をあまりしたくないらしい
かわいそうに
読み取る必要なし
毎日毎日駄文をご苦労さん、もっと有益()な情報を垂れ流してや
自己顕示欲と承認欲求が肥大化した文盲アスペ君だからね。
ここの板にはデブが多いけどコイツは心がデブだから、
この板に張り付くのは必然だったわけさ
まあ馬鹿どもはわからないことがあったら質問してこい
でも頭の悪そうな質問はしてくるなよ
ジャ寝るか
クソコテ相手しちゃダメよ。だまって透明NGでほら快適
居場所ないからって人に噛み付くなよw
マロンデニッシュ、甘過ぎる。
当分、菓子パンいらんわ。こういう気持ちにさせてくれたから食ってよかったよ…
居場所はリアルにあるよ
恥ずかしいやつ
みんなそれを忘れてしまってる。
ゆっくりランニングなのに、ゆっくり自転車が未知を開けてくれるのが困りもの。
前からやろ！！
その時点でダイエットは日常という名に変えて食生活の中に組み込まれてる。
維持からが第二幕の始まりだよ
それを称して一般的には健康維持と言うのかも知れないけど。
アホみたいに急激に体重落とさなきゃまず大丈夫
マヨネーズどばどば使ってんのに太らないし美味いしさいきょう
一生に決まってるだろ
糖質制限関連のスレが上にないね
廃れたん？
ちなみに基地外が糖質制限のスレを笑えるほど乱立させてるけど誰も相手にしてない
素人に薦めまくる世間の風潮がなぁ
まずはメニューというローテーション考える！
ファミレスでパンケーキ食べながら！！（笑）
また成敗しなくては…
少し油断するとすぐにラスボス出てくるね
食事制限とウォーキングでなかなかやせないわーって言ってたのに6月頃から急に激ヤセ。
本人は頑張ってるのがやっと結果に繋がってきたわ！ダイエット楽しいって喜んでた。
でも余りに急激だしげっそりしてくるし心配で数人で説得して無理矢理受診させた。
末期の胃ガンだった。
このおばさんの強烈な勧めのおかげで私もダイエット始めたからつらくてつらすぎてどうしていいかわからない
よく考えたらうちのマンションは8階建てで階段を上り下りするのにちょうどいい高さだから、
そこで短時間に足腰鍛えて様子見ることにした。
でもダイエットってある程度時間掛けて運動しないと脂肪落ちないかな？
健康診断は毎年受けよう！という教訓
まさに自分も40後半のおばさんで、町や市から健診のお知らせとか来るけど
その人は受けなかったの？ 6月からいきなり進行するとは思えないんだけど
別に1時間でも脂肪は落ちる
変化に気づかないほど落ちないのと、それくらいならすぐ付くだけ
赤身も脂身もすんごい美味しかったおいしい肉だった
酒は3,4杯にした
あとはピザやサラダとかよくあるコース内容
食べた分、翌日はうんこ2回出た
その日は昨日の調整として冷凍ピザとポップコーンで終わらせた
普段きちっとバランスよく食べてればたまに2日続けて身体に悪い食事したって標準体重以下に痩せていく
なんで極端に太った人は太ってるときの食生活も、ダイエット中の食生活も極端なんだろう
毎日お菓子何個も食べてたくせにダイエット中はお菓子1個で大慌て
情緒不安定すぎるだろう
スマン、ふざけているのかと思われるかも知れないけど最上階に１往復するだけだからものの10分ぐらいかな？
でも全力で階段を駆け上がるから最後にはかなり息が切れるし足もフラフラになる。
間食、お菓子、清涼飲料水、これらを完全に断てば痩せるかほぼイーブンにできる。
太ってる人はこれらを別腹にしてるからまずそれがおかしい。
健診は毎年11月で、去年の健診は問題なしだったらしい。
何か問題あんのか
こわいなあ 助かればいいな（ﾏｼﾞ
あばらは見えはじめてるのに、何この気持ち悪い体型…
健康診断だけだと見落としが多いらしいよ
担当する医者は大量のデータを一気に見ないといけないし、がんに詳しいとはかぎらない
面倒でもがん検診は種類ごとに受けたほうがいいみたい
運動後は脂肪はあまり摂らなくても良い
タンパク質と糖質
でも、じっくり落ちては来てるんだよ。
焦りが出たら、とりあえず揉んどこう。
>>339もその一人なんじゃないかな。体重落ちてるんだからいいじゃんｗが口癖だけど
自覚した時にはもう遅い、筋肉を落としつくした「気持ち悪い体形」
細くなったはずなのにプールとか入れないんだって
痩せてお腹がぽっこり出てて腕はたるたる
かといって太ってはなくて寧ろあばら骨浮いてる
ぴったりした服切られないし体力もないしで痩せたのに見た目＋5歳くらいになるという摩訶不思議起こしてたよ
そのまま
成長し51kgくらいだったのをダイエットして現在は26歳で47kg
痩せてるほうになって嬉しいけど
今までやったことなかった食品のカロリーをみるという行為をするようになって
ちょっと世界が狭くなったようなさみしい気分になった
食事は我慢したり、できなかったり…。
年齢もあり、このお腹はなかなか凹んではくれないだろうと思っている。
現実逃避で、この体型を好きだって言ってくれる人がいないかと思ってしまった。
そんなあなたにライザップ
食べたい物がずらり
フルカラーで食感も味も臭いもあった
過去からの記憶なんだろうけどものすごい現実っぽかった
目覚めたら相変わらずお腹は減ってたけど
すごく満足感で満たされた
また見たいなぁ
ラインナップ
朝マック
エッグマックマフィン
ハッシュポテト
コーラ(ゼロじゃない)
フィレオフィッシュ
月見バーガー
ポテトM
野菜生活
チョコレートサンデー
アップルパイ
好きなものばかりだった
47kg代までやっと戻った。春までに42kg
達成したい
今年度から入ってきた後輩が異常に使えないのでイライラ→過食、で6月には49キロ
焦って落とそうと頑張る
後輩はそのうち成長するかと思いきや全く変わらずイライラは増していき過食は止まらず、運動頑張るも結局体重は減らず49のまま
だれか助けて…
38スカートがスカスカ
昔うちの職場にもあまりにも酷いのが一人いたけど、ガチで指示受けて三分で忘れる頭の弱さ(そういう枠採用ではない)
もう居ないものとして考えた方が楽だった
一度ダイエットに成功しているならまた同じようにやれば大丈夫だよ
夕飯に使おうと思ってたのに
仕事できなそう
いや、脇腹は1回落としたことはあるんだが、滅茶苦茶ガリガリになって貧相になったから
それまで運動はランニングしかやってなかったけど、ジムに行って筋トレをはじめた。
筋肉付けるためには喰わなきゃいけないから、まだ脇腹の肉は落ちてないけど
筋トレのおかげか尻の肉はいくぶんスッキリしたよ。
脇腹はいつ落とそうかほんと迷う。
もう一度カロリー制限の食生活になるし・・・
高タンパク低脂肪低カロリー最高よｗｗｗ
とりあえず気休めになるかわからんけど、リバウンドしちゃいけないってのもデマだよ
スタイルのいいマッチョは増量期にわざと食って脂肪をつけトレーニングする。んで、
減量期に一気にしぼって大会とかに出る。絞る期間はまじで短期だから、ダイエットは長期間かければいいってのも
ここで嘘だと断言できる。要するに、筋肉を落とすダイエットさえしなければ、
リバウンドしてもすぐ戻せる上に、さらなるマッチョになるための準備にすらできるわけだよ
というわけで、数キロ程度のリバウンドはいい筋トレの準備だから、いっしょに腕立て伏せやろうぜ！！１１１１１
ちなみに腕立て伏せはフォームによって大胸筋か上腕三頭筋に効くか大きく変わってくるので
やはり女子の場合は鳩胸を目指すべく腕を広めにおいて（ｒｙ
たしか最近の研究では、大胸筋も三頭筋も両方共手幅狭めた方が負荷かかって良いって結果だったような……
ただ、肘関節にかかる負荷も上がるので諸刃の剣っぽくもある
まずはやってみるんだ。研究を100回読んでもトレーニングにはならないしやせもしない
そしてどっちが本当なのかの結論も出ない
まぁマジレスするとデマ記事じゃないかね。ナロウスパンは胸の内側に効きやすいってだけで
ワイドのほうがはるかに胸にはいいよ。語るより自分でやれば10秒でわかるからやってみ
まさか実際にやってもなくこんなこと書くわけないじゃまいか
まあ負荷率の違いは１０％前後らしいから、じっさいやってみても違いは感じなかったけど
マジレスすると、たぶんあなたがワイドの方が胸に効いてると感じてるのは、プラセボか、あるいはフォームが悪いのかどっちかだぞ
一方、現場の人間は自分の感覚や慣習といったあやふやなものを盲信して科学を軽視しがち（兎跳びとか）
このすり合わせは難しいんだなって思った（小並感）
ウ板と間違ってませんか？
70キロそこそこの軽量の俺には軽すぎる
気合い入れなければズルズル行ってしまう…
160cmで57kgあり体脂肪率に至っては30%もあります
元が75kgだったことを思えばそりゃ細くもなったし見てくれも多少マシになったけど
まだお腹ダルダルなんですよホントに！
周りみんなしてダイエットもうやめていいとか維持すりゃいいっていうけどさ
ロングブーツ履きたいならもっと引き締めないと不格好極まりないし
顎を引くと二重あご気味だからやっぱりまだやめられない
王道で頑張ってるんだから見守って欲しいのに
それ以上痩せなくていいなんて言わないで欲しい
アスリート目指してます！とか、細マッチョ目指してますwとかお茶を濁してる
離婚間際で、体鍛え直して人生リセットしようとしてます！とは言えない
「もう十分だよー」と言う人は悪い人
1月に仕事で泊まりがけの研修に行くことになってしまった
他人とはいえ同じ職場の人間にこの脂肪だらけの裸体を風呂で見せたくない
2ヶ月きってるけどどれだけ痩せられるだろうか…
とりあえず明日から運動量増やさなきゃ、とても無理だよなぁ
俺も４つ。胸のすぐ下をカウントしたら6つ
でもそこは違うよなぁ
俺「もっと追い込めや！」
オムレツに使えるのかな
鏡に映った鎖骨の出てる自分の姿とか骨の浮いた手にギョッとするようになった
人生で痩せてた時間が少な過ぎて自分のベーシック姿が分からないｗ
筋トレしてるせいか血管が太く多くなっててちょっと気持ち悪い
それ分かるわ。
大腿部が微妙に骨の形に添うようなフォルムになったり、鎖骨が浮いてきたりした時はギョッとしたw
ギョッするよねｗ
来年の春～夏に薄着になったら自分の姿に「誰だこいつ…」ってなりそうでドキドキしてる
靴のサイズまで変わって全部買い直したわ。すげー金かかった。ベルトだけは記念に取っといてある。
3kg近く戻ってたけど
1～2kgは水分かな
小学生のときから絶対体重だけ引っ掛かってたけど今回人生で初めて体重が基準値以内になってたのが嬉しいわまだまだデブだけど
あと腎機能異常で経過観察ってこれも人生で初めてだわ
って聞くやつうざすぎしね
新郎の上司じゃなく新婦の先輩である私(29)が乾杯だなんて珍しいわな
あと3ヶ月でどれだけ痩せられるだろう。顔と二の腕を重点的に。整体も通ってアンダーを適正値に戻す。
先日義母にもらったツナ缶を開けたときドロっとしたものが手について何事かと驚いた
太腿とお尻がサイズダウンしない
ランニング5kmスクワット1日20回なんだけどやっぱり負荷が足りないのかなー
ランニングはやらんでいいから、リュックに6～10kg詰めて、家から最寄りの歩道橋を10往復する階段トレに変えなさい
自重スクワット20回ごときでは細くも太くもならない
ただでさえ整体通いのボロボロの腰、背中、肩にはあんまり負担をかけたくない、、階段昇降だけじゃダメ、なのかな
他にいい方法あれば教えて欲しい、、
身体治すのが先なような
そんなら空身で階段トレでもいいけど、2kgぐらいなら腰を痛めずに背負えない？
2kgがヤバイならそもそも姿勢をキープするのが辛いレベルだろ
背もたれのない椅子に長時間座ってられないんじゃない？
ともあれ階段トレならスクワット20回よりは効くし、ランニング5kmよりも短時間で終わるはず
体重が減ってきたら、減った分だけ随時リュックに追加する
それから、リハビリ中に何よりも大事なのは食事だ
動物性の食材から、良質な蛋白質を多めに摂ること
腱や靭帯のコラーゲン合成を強化するビタミンCと亜鉛も不足しないように
確かにねありがとう、ただ職業病だから慢性化は諦めてる、、
>>417
今測ったら通勤リュックが3kgだったから仕事帰りにそれやってみる！ありがとう。食事も見直すわ！
なにを得意げに「健康人でも登山はやるなって事？」とか言ってんの？
こういう碌に知識もない奴が自己流で危険なトレーニングを広めるとか害しか無い
単純に10kg体重増えた場合の負荷と斤量で10kg増えた時の負荷が同じとか思ってんだろな…
平均体重・女子(女の子)版 / 子供の年齢別身長データ
http://www.suku-noppo.jp/data/average_weight_girl.html
お前は1歳児背負って無駄に歩道橋10往復すんのか？
平地を5～6mしか歩かない上種目持ち出して何が言いたいんだ？
ファーマーズウォークいいよね
小型キャリーカートの普及が現代人の筋力を落としていると思う
全然群がってなくて独りで書き込み続けてるんだが…
産業革命前、水やら薪やら担ぐの女性でしょ。
何キロに見えますか？
ふとももが気に入りません
太ってはいないように見えるけど
65
と言うのは冗談です・・・
こちらのほうがみやすいかな
http://imgs.link/lIMvNt.jpg
何キロに見えますか？
見た目はやっぱりまだまだ太いのだなあ！
ダイエットがんばります！
味がだいぶかわったらしい
婦人科の薬の副作用や甲状腺機能に異常があって最近特に体調が思わしくないので一時休止してたけど
昨日体重測ったらリバウンドとかしてないし寧ろ少し減少してたのでなんかやる気出てきた
確かに脚が細くなったと思う
太ももの膝小僧側の肉がなくなった
夏から秋にかけてジムに行きまくってたのに最近行けてないから、少しずつジム行く日を増やしていこうと思った
やっぱり運動で痩せたいと思う
疲れやすいのはしょうがないにしても、筋肉つけたらもう少し生活が楽になる気がするし
よし頑張る
体を動かさないとだ
頑張るぞ
スタイルはブサイクだな
足太い･･
でも結局は顔なんだよなぁ
あの子だから許せる
逆に完璧なプロポーションでも顔がたんぽぽ白鳥ならお帰り願うわ
わかってないなぁ。足は太いから太ももという。細い足に魅力があると思ってるのは
女サイドだけだよ。たいていの男はむっちりした方が好き
顔に大きな傷があるとか頭にでっかいハゲがあるとか病的に痩せてたり太ってたりしたら口には出さないが印象には残るだろうけど
一般的な人の体型なんて気になんない
自分の体型と理想の体型を意識して運動した方が、効果高いってきくし、脳内視線も悪いもんじゃないと思う
意識高めないでボディメイクなんて、出来るもんじゃねー
岡田が言ってた
めっちゃ細いはずだよだって172/46だもん
死ぬる
靴が大きくなってきた。誰も信じてくれないけど。
こっちもなかなか。
タンパク質が28gも取れる！！！
http://i.gyazo.com/8f9a7eb2df3e9b95df0bd9952e94cb47.png
張り忘れた
手の話されて納得。とりあえずスーツやら何やら買い直ししないといけないんだけど、医者に半年で後15キロ痩せろって言われてるから買うタイミングが良く分からない…
バランス悪すぎて草
もうすぐ1年も終わるし新年のお祝いに1着買ってもよさそうだけどね
15kg減ると不格好じゃない？
しかし服代本当きついわな
日常必要じゃない服も買いたいのにお金ない…
正直かなり不格好になってる…
とりあえず正月に一着スーツ買う事にするよ。
本当お金に余裕が無くなってくるね、目標体重迄は何とか今ある服や安いのでやりくりする。
痩せるといい事多いけどお金だけが問題
スゲェ肉ダルマが居たんだが誰だったんだろう？
俺が写ってなかったなおかしいな…
45分なら8kmは走れるだろう・・・もっと頑張ろう
ジョギングじゃないから
意志薄弱なだけ
なんで行きたくもない病院に行かなきゃいけないんだよ
死んでも自力でダイエットするわ
出る前にBCAAを少し多めのお湯で飲んでおきたいところ
しかしBCAAおいしいよなぁ。ジュースみたいに飲みそうで１日二杯までで我慢してるわ
あと間食用のプロテインバーが高い。まとめて注文しても一本１００円から１２０円
これのせいで食費がちょっとあがってしまったわ・・・エンゲル係数またさげたいところ
あと、１日の摂取カロリーたぶん２５００～３０００まで上がってるけど腹回り太くならなくなったお
ほんと運動とタンパク質中心の食事は大事
ビタミンじゃないの？と思って調べたらアミノ酸だったわすまそんｗ
特にアルギニンやHMBは飲むのがキツイ
適当に1ジュースにぶち込んじゃえば飲めるけどね
クソ不味いし、金の無駄な気もする
俺が食べたやつは中にソーセージが入ったパン。
小麦粉に特殊な物を使って糖質を抑えているらしいのだが(普通のパンの糖質の20分の1だったかな？)、
パンの生地自体は特に違和感もなくソーセージの回りにチーズも巻かれていて普通に美味しいパンだった。
種類も色々あるので小腹が空いたとき時々食べても良いと思った。
そんなことより同僚(父と同い年)にその人が29kgで驚いたという話をしたら
「私の娘もやせ形で､160センチで30kg台なんで有り得なくはないですよ」と言われて更にビックリ
娘は母譲りの筋肉質でやせ形体質だそう
体質ってことはその体重でも具合悪くならないし生理も順調ってことでしょ？
どんなに生活習慣を変えても頑張っても体質には勝てないんだなー
165cmくらいで30kg台の知り合いいたけど羨ましくなかった
それ以下はあんまり
痛いし痒いしでお風呂浸かれないし激しい運動ができない
これで増えたらどうしよう
まずアレルギー特定できてないから収まるか不安だ
早く走りたいな
アフリカの栄養失調の子どもみたいだな
もともと食が細くて見た目もガリガリだけど
健康診断では病気もなく健康そのもの155の36kg
彼氏に腰骨が刺さると言われたのが地味にショックみたいで
太ろうと色々食べるもお腹壊して無理だったらしい
あのもっちもち具合がたまらんよな。
低糖質のシリーズはみんなうまいよ。
栄養不足だと蕁麻疹が出るよ
でも皮膚科処方のアレロックを飲めば痒みは収まるし蕁麻疹ならどんなに引っ掻いても最終的には跡は残らない
蕁麻疹は原因不明だけど血液検査で栄養不足なら食生活で治せる
温めると痒みが増すからアイスノンみたいので冷やすといいかも
痒みのストレスで太る可能性があるから早く治るといいね
お大事に
いきなりステーキの客の大半が痩せててワロタ
153cm29kgは20歳の白血病の子だから
ちょっとお腹とか壊してこの体重ってことではないので
さすがに居ないと思うけど、
私もその気になれば20kg台になれるかもとは思わないでね！
昨日地元で献血やってた。ふと献血でどれ位カロリー消費(損失？)するのかなって思た
大したことなくても人の役に立ってダイエット出来るって素晴らしいよね
リバースや下剤は叩かれるけど献血ならいいかな
痩せてる人は普通に米パンパスタ揚げ物とか当たり前のように食ってる。
しかも運動も筋トレも特にせず体を動かすと言えば仕事時と通勤くらい。
大事なのは何を食べたかではなくどれくらい食べたかだってのをデブは気付かないといけない。
自分は肥えちゃって義母さんに「あなたちゃんと食べさせてあげている？」と聞かれて色々つらい
お盆と正月の親戚の集まりが精神的にきついよ
健康診断は健康そのもの
まあ最近はガリガリのまま痩せるのストップしたけれど
なんか顔だけでも太ってほしい
親が気にするってことは体質ってわけでもないだろうし
１回病院に行ってみるよ
転職して体あんま使わない仕事になったら太り始めて、食事を人並みにしたとの事だ。
ちょっと小腹が空いたら時に甘酒とかバナナを与える
トレーニーにもダイエッターにも勧められる
http://style.nikkei.com/article/DGXKZO09865950U6A121C1NZBP01?channel=DF140920160919&;style=1
「パラチノース」というゆっくり吸収されるタイプを使う。カロリーは１グラム＝４キロカロリーと通常の砂糖と同じだが、
甘さが半分なうえ吸収に５倍の時間がかかるのが特徴だ。通常の砂糖は胃や小腸の入り口で吸収されるが、パラチノースは小腸の末端まで残る。
血糖値がなだらかに上昇し一定の高さで持続するため、体への負担が少なくスタミナにもつながる。
プロテインに例えるならカゼインの血中アミノ酸濃度のようなグラフになるんじゃないかな
なるほど
摂取量さえ間違えなければ良さそうだな
いい情報をありがとう
湿疹が見えるところまで浸食してきたから血液検査で栄養不足かアレルギーか調べることになった
自分でも色々調べていたら食べ物の偏りによるアレルギーっていうのがあってそれかなと思ってる
あと薬貰って少し範囲は落ち着いたんだけど強烈に眠たくなるんだねこれ
眠気で何もできなくなるわ
おでんの白滝(味噌つけ)と玉子
ブランパン食べちゃった
オランジーナまで飲んでしまったよ
友人は満足して帰って行ったので悔いはない
明日からいつもの量に戻すだけだ
それにしてもこんなにいっぱい食べる子だったかなー？と
思うことがしばしば 友人の方が食べる量が増えたのか
自分が食べる量が減ったのか
東京初めてだから色々おいしいもの食べたいw
でも食べ過ぎには変わりないんだって…
寿司とパスタ食べたい
毎日毎日食べ過ぎだって
電車の長さにビビるのかな
コスプレの方？違ったらスマソ
行ってみたいけど継続して通わなきゃ戻っちゃうし、90日間で10回通院(＝10万円)はきついっす…
心の整体（カウンセリング）を受けるべきじゃね
ただ姿勢悪いから実際に骨の歪みは感じる
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2012/01/20120124_koakumaageha_02.jpg
これに本気で騙されるひとがいることに驚く
そうでもないよ
>>537
それたまに見るけど、身長まで変わってるよな
しかも痩せた後の方がバランス悪くて醜い
血液検査したら栄養失調だった
でもダイエットではなく薬の副作用で食べれなかったんだけど
アレロックは沈静化させるから副交感神経が高まるのでどうしても副作用で眠くなるから
夜に飲むか常用ではなく蕁麻疹が出た時だけに飲むとかなり眠気は少なくなるんだけど
ある程度よくなるまでは常用しないといけないかもしれないね
そうでもあるよ
眼が痛い。
明日もつけたかったけど、無理だ。
ちょっとそこら辺走ってこよう
ファッションなんてスタイル悪くてもある程度楽しめるし年齢的に男の目なんか気にしたってしょうがないし
モチベは回りの女性達に対する見栄のみ。
みんなどんなモチベでツライ筋トレを耐え抜いているの？
自分の身体美しい…ってナルシシズムに浸るため
たまに尻とか脚撫でて筋肉の張りとか成長した全身の血管にニヤニヤする
あとモチベ下がるほどキツイやつやってないし週2～3ぐらいしかしない
自分の外側にモチベ設定すると何でも続かない気がする
一番は食が楽しめるおかげで続いてる
便秘によくないって言うけど逆に速攻で出るんだが
それたまにあるな。でも筋トレはくせにならない？パンプして筋肉が悲鳴を上げると
めっちゃ気持ちいいし、目に見えて太くなっていく腕や張りが出てくる胸。たまらんでこれ(*´Д｀)
とりあえず思いつくのをリストにすると
・自撮りをうｐできる 一回ここにあげて見てもらったけどかなりいいモチベになるよ
・来年夏服になったときに職場のやつらの反応を楽しむ
半袖でも目に見えて体のラインがわかるようになるにはかなりの鍛錬がいるからね。がんばるお
・飯がかなり自由に食える。炭水化物は控えめだけど肉とかはむしろ食わないとタンパク質がとれない
だからむしろ食わないとダメ。ファミチキとか2枚平気で食う。でも太らない
・健康になる 無意識だけどこれが一番大事だと思う。太ってたときは中性脂肪とか悪玉コレステロールとか
いろいろ健康診断で引っかかってたけど、前回はまったくなかったよ
ラーメンピザお菓子高カロリーもたまに食べてる
血管が太くなってきて血液検査の時に針が一発で入るのが地味に嬉しいｗ
>>545
きつくなくても筋肉育ってるの？
確かに100%自分のためにやれればこんな気持ちになることも無いのかもね。
>>547
まだ始めたばかりで結果が目に見えないから辛いばかりで余計モチベ上がらないのかも。
鍛錬ってかっこいいなぁw
始めたばかり？
まるで筋トレやってなかったんなら1ヶ月とか3ヶ月はキツイんじゃないかな
1年前80kgの頃スクワットから始めたけど20回も出来なくてキツかったよ
今60kgで100回は楽にできるようになった
普段は和食中心たんぱく質気をつけて食べて毎月平均1.5kgぐらい痩せてる
筋トレに関してはナルシスト全開が楽しいと思います
これが一番嬉しいよ。
懐かしいスレがたくさんあって感動したわw久しぶりに頑張ろう
MAXどんなもん？
まだ二重アゴあるけど、顔の輪郭がシュッとするだけでこんなにテンションが上がるとは
あと仰向けで寝てる時に、今まで腹の横肉がたれぱんだみたいにベッドに接地してたけど
今はなんかクビれてるからたれぱんだにならない
まだ臍下の脂肪が残ってるけど
2016年もあと1ヶ月
夏から初めて今マイナス9キロだから、絶対あと1キロか2キロは減らしたい
だんだんダイエット辛くなってきた、体重は減ったし前よりは線も細くなってきた
けどどうせスリムにかっこよく服を着こなせるまでにはなれない、みたいな負の感情が辛い
食べるの我慢してたら頭が働かない、イライラする
太ももとケツがいつまでもデカイ
あと4ヶ月で5kg落としたいけどもうしんどい好きなもの食べたい、助けてくれ
筋トレにプロテイン足したら痩せるペース上がるかな
食ってもどしたり運動せずに苦しそうなダイエットしてる人がいるたびに
筋トレすすめてるんだけどねｗ良さを伝えるのはなかなか難しい
ダイエット、筋トレ、健康維持、呼び方が違うだけで全部ほぼ同じだと理解したら
いろいろ応用効くよ
>>549
ほんまそれ。ただ唯一の弱点が食費が増えるｗもやしで減量ダイエットしてたときは
食費が激減してて貯金が貯まるメリットもあったんだけどね。その時の貯金は
全部筋トレマシンとプロテインバーなどに消えましたHAHAHA
私も炭水化物ぬきで151cm38.8kgと頑張っているけれどおしりとふとももの肉が
とれずにイライラしてる。
身長ないと服がぶかぶかしたり困ることある。でも伸びるものでもないし諦める
しかない。
骨盤が大きいのでごつごつしてるし結局は骨格が細くないと何のためにダイエット
してるか解らなくなる。
もうすこし食事制限して頑張って！ふとももとおしりの肉をもみこむようにマッサージ
するとよいよ。
躍起になって体重減らすより筋肉つけた方がラインがｼｭｯとするぞ
肩こりがひどいとか合う服が無くなってきたと嘆いている姉に筋トレを勧めたら
過去テニスをガンガンやって、腹が仮面ライダーみたいに6パックになり
女にあるまじき体型になって戻すのが大変だったからやらないとか言った。
首周りがトドより仮面ライダーの方がまだマシな気がするけどなあ
この方ですか？
951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513e-8n5s) sage 2016/11/07(月) 20:36:49.63 ID:tiuPHbCk0
まだまだ落とすべき脂肪がたっぷりってことは間違いない・・・
http://s3.gazo.cc/up/64348.png 今これくらいなので、ここからもうちょい絞っていけば
体脂肪率も２０％切れるかなぁ。うちの体重計安物過ぎてよくわからん・・・
てかデジカメ欲しいなぁ。ウェブカメラの写真解像度クソすぎ
食費が増えるのよく分かる
不健康な食事と巨デブだった頃と比べて食費が1.5～2倍になったｗ
高級食材なんて買ってないんだけど野菜、果物、肉魚豆色々ちゃんと食べてたら増えてしまった
食費がかからなくても鬱屈した毎日と食べると太るストレスとボロボロの内臓の生活なんかもうしたくないわ
美味しいもの食べたいもの
その方です。てか画像消えててよかったｗ今思えばちと恥ずかしい
>>563
食費増えるよねｗただデブだった頃よりはかかってないかな
デブ期の食費（月６～８万） 炭水化物まみれ。おかし食いまくり外食しまくり
筋トレ中の食費（４～５万） タンパク質をメイン プロテインとバーを定期購入のためやや値上がり
減量ダイエット中の食費（３万未満） もやし、豆腐、レトルトカレーがメインのため格安
こんな感じですお。てことで腹筋と肩トレ終わったのでBCAAのんでまったりしますわ
運動機器かわなければPS4買う予定だったんだけどね。来月だな・・・
内容とか頻度とかkwsk聞きたい…スレチかな？
男性のアトバイスや意見よりも女性の経験談が知りたい
そういうスレあんまないしあっても過疎ってるんだよなぁ
何を目的にダイエットしてるのかによって答える内容や頻度は変わってくるから
そこはっきりさせたほうがいいかもね。あと俺は男なのですまそんｗ
ただ男女でやることに差はないと思うよ。性別は気にせず経験談として読めばいいかと
申し訳ない！なぜか勝手に女性だと思い込んでた…
でもまだお腹は出てるしデブなんだよね。
筋トレ頑張ります
自分のには画像が表示されますよ！？
夜も少しは食べなきゃダメかなー…
あと家にあったきな粉をかけたら古くなっていたのかこれまた美味しくなかった
豆腐自体は好きだからなんとなく豆腐に申し訳ないような気持ちになった
シリコンバレー式だと糖質は寝る前てかいてるね
グリシンでも摂るといいと思う
ねむくなるの？しつあがる？
38kgは頑張ってるなあ！諦めるのは早いよねえ、、私も頑張る、、
しっかし空腹時のイライラと痩せないイライラは本当に困るわ
前はゆるゆる下痢体質だったのに
これってトリビアになりませんか
睡眠の質上がるよ
取りすぎなければ
豆乳のみまくってるから俺はトリプトファンでまくり？
ちなみに肉にも乳製品にも入ってる
明るい照明だとメラトニン出にくい。
開かずの踏切り…
http://i.imgur.com/94RrB0P.jpg
そういうことだ(適当)
ググったら、小田急小田原線で事故が続いたうちの一件だった。
https://www.google.co.jp/amp/www.cna-news.jp/archives/805/amp
今日CT撮ったらちょっと痩せすぎ言われた
筋トレしながらゆっくり体重増やすか
before&after
http://imgur.com/zEOQgd3.jpg
http://imgur.com/xn8v39P.jpg
http://imgur.com/uoSUM5Q.jpg
体重、体脂肪率の変動はどんなもん？
おめでとう！やり方はどんな感じでやったの？
身長と体重で充分に痩せているのにまだ気になる位にあるのは
食事制限だけをしすぎて筋肉と骨を減らして脂肪はほとんど減ってないとか!?
私は身長も体重も違うけど560のスペックの比率の時は気にはならない程度
その後に更に減量したけれど必要最低限の脂肪は付いていて筋肉を減らさない方法にしたからか太らない体質になった
これ以上の食事制限は体に悪いから有酸素運動とかにしたらいいんじゃないかな
今日はタガが外れて4000kcalも食べてしまった
明日からいつもの自分に戻れるのだろうか（不安…
体重は77→62、体脂肪は測ってないので分からない。
男性メタボ基準の腹回り85を下回るのを目標にやって、腹回り83.5になった今日測ったら予想以上に内臓脂肪が減ってた。
男性85cm、女性90cm＝内臓脂肪面積100平方ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙっていうのはやっぱり目安にしかならないみたいね。
元々骨が細くて筋肉も少ないので179cm62kgでもお腹の見た目は普通って感じかな。まあ83.5cmあるからね。全体の体型はスリムになりました。
>>598
食事制限だけです。
初めの1ヵ月は一日700kcal、次の1ヵ月は900kcal、その後の4ヵ月間は1100kcal。
朝:卵白、納豆、低脂肪乳
昼:卵白、おにぎり1個
夜:もずく、サバ缶、キャベツ、納豆、トマト
が基本メニューで、あとは足りなそうな栄養素を適宜追加。
僕は「食事は減らしすぎない、筋トレと有酸素運動で健康的に！」っていうゆっくりぺーすダイエットはモチベが続かなく、また血圧と中性脂肪が待った無しレベルの高値だったのでリスクを承知でハイペースにしました。
他の方にはお勧めしません。
背が低いと
美容体重などの指針的数値があんまアテにならない
そんでも内臓の大きさや重さは
標準身長の人と変わらないらしいという
ハンデ感(´･ω･`)
お直しサービスのないとこじゃ
服買いにくいし
大丈夫大丈夫。そのうち月一週一とドカる頻度が増えて
いつの間にか体重も量らなくなって、気が付けば元通り以上の体重になってるよ
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9836098.html
何ヶ月前のキャッシュが残ってるのさ消しなさいｗｗPC重くなるで
>>598
全然いいと思います。俺も1日1000Kcalで85kg→70に3ヶ月でなったけど
長期間のダイエットがいいって言うのは、習慣的に食生活が改善しやすいという
けっこうどうでもいい意味しかないと確信してます。期間はできるだけ短く
でも筋肉が先に減りがちなのでタンパク質を補いながらというやり方なら
むしろ短期集中のほうが3倍位効果的かと
サプリ板かウ板に帰れ
女なんてただでさえ少ない筋肉が減るし体調も美容も悪くなる
脂肪1kgってそんなに簡単に落ちないし
食いたいものも食えない
ずっと続けられる生活を習慣にする方がいいわ
この人、そのどちらからも疎まれてんじゃんw
最後の頼みの綱...
馬鹿に馬鹿と言ってるだけなんだけどね
馬鹿にはそれが気に入らないらしい
そして馬鹿は正しいことなんてどうでも良くなって開きなおる
こういうやつはここを駄目人間の巣窟にでもしたいのだろうか
何様だよ
http://www.gizmodo.jp/2016/11/diet-coke-is-undermining-you.html
もう運動も嫌で嫌で仕方ないし、カロリー抑え目の食事を数日続けただけでドカ食いしてしまう
諦めて普通の生活をしようと思っても鏡に映った自分を見てストレスたまる
っていうかそもそも普通の食事量というものがよくわからなくなってきた
どうすればええんや
死ねばいいんじゃないのｗｗ
ダイエットは食事量減らしてナンボ。ガッツリ運動してナンボ。
迷ってはダメだよ。たとえそれが効率的じゃなくても、正解とは違ってても、
運動して食事制限してれば、必ず結果が出る。
自分は1日1500kcalになるよう制限して、8~10km毎日走ってた
8ヶ月目でやっと体に変化が出始めたよ。それが1年前の話。
今は運動が大好きになってジムに入って筋トレとランニングやってるよ。
自分も最初普通の食事が分からなくてつらかった
高脂血症とか糖尿病の人用の食事が載った本チラ見したことあるけど色々参考になったよ
どういう食べ物がどう身体にいいのか書いてあったし
初めてのダイエットで、手探りだったからな。
間違っていたと思うけど、満足な結果が出せたのでそれで良かったと思ってる。
食べ物の事、運動の事、色々勉強になったし。
8kgで筋肉痛・・・
感覚でわからないなら白米の重さ測れ
感覚でなくすべて数字にすればスッキリ
効果出るの遅すぎｗｗｗ
何を間違ってたんだ
いずれにしてもダンベルフライはメイン種目にならない補助種目だから他の種目頑張れ
酒も禁止。当然外食禁止。夜は運動の時間。雨の日も、暑い日も、寒い日も。
多分、他人はそんな人間の事をバカにしたり茶化したりキモがったりするだろう。
だから誰にも言わなくていい。自分一人っきりで、黙々とやる。毎日毎日。
そうすれば痩せられるよ。
ただし一般的な量だぞ
カレー3杯も食うなよ
卵の黄身は奥さんとお子さんに食べてもらってた方かな
3ヶ月間、炭水化物を一切食べなかったものね
BMI23で落ち着いたんだ
最初は1kmも走れなかったし、食事制限とかも全く知らんかったんだよ。
全部一から調べて、色々試したの。
走り出した時の最初の格好なんて、上下ユニクロのワゴン売りのヤツだ。
靴だって適当に買った2000円ぐらいのだったし。
何か違うコレジャナイと工夫して、自分のスタイル完成するまで結構かかったの。
分かったか、みなと君。
鶏がらみたいに貧相な体にになってしまったんでね。
今はガツガツ喰いながら、筋トレバンバンやって、
毎日10km以上ガンガン走ってる毎日よ。
たいしたことないことを出来ない人が大勢いるって分からないんですかね。
なる前にわかるだろ
すげえな。10キロは途中であきるわ。八キロをマイペースではしってる
ビルダー目指すならいらんけどベストボディでたい位のやつなら走っても問題ないんじゃない？
53キロのガリなんていねーよ
このスレの人みんな把握してない？
いやどっちの効果も弱まるからあんま意味なくなる
何故走るの？
食う分減らせば走るのと合わせて毎日1時間の起床時間が空くじゃん？
勝手に書き込みされてしまったｗまぁいいか。炭水化物はほんと取らなかったね
８５ｋｇもあったからしょっちゅう飢餓状態までもっていってたよ。腹ペコで寝て翌日
空腹はすごいけど体重激減で快感もすごいっていうのを繰り返したかな
ただあの頃の失敗は、筋肉の減少を意識してなかったこと。たんぱく質もあまり
とらなかったからそこだけがミス。とはいえ、全くできなくなってた腕立て伏せは
徹底して続けてたから、筋肉の衰えはなかったんだけどね
ちなみに半年ぶりにコンビニのおにぎりを食ってみたが、なんだこれまっず・・・
シーチキンおにぎり塩辛すぎ。サケは生臭すぎ・・・もう買わんわまっず
どっちの効果もって何を指して言ってるのかわからんけど、筋トレ＋有酸素は
体脂肪落とすためのダイエットなら半端ない効果あるよ
筋トレをしたら２日くらいは代謝があがりっぱなし、だからそこで有酸素をすると
脂肪の燃焼がすごいことになってやせまくる。これでビルダーは大会前に体脂肪率を一けたまで
一気に持っていくらしいよ
お皿に盛る前に量って１日1300カロリー、一時間運動を続けてるけどこれからも迷わず腐らず頑張ってみます
カロリー制限かつバランスの取れた食事のために自炊始めたら作ることに満足して食べる量が減った俺みたいなのもいるからな
インスタントな食事は食事の有り難さが麻痺するからダメだ
どう活かすかだよ
その意気だ、頑張ってね。
自分は家族の分まで作ってたから、一人暮らしを始めて
一人分を作れなくていっぱい作りすぎて太ったクチorz
いや気になるならどんどんきいいてきてほしいけどな
おまえのような頭の悪い無駄なダイエットをしなくてもすむ
心配したけど時間の無駄だった
あれえーなんでぇー
そうです。よく覚えてますねw
低カロリーの食生活が染み付いてしまい、これ以上体重が落ちないように食べるのが意外と難しいです。
米やパンは太るという認識がありますが、これらを意識して大目に食べると結構上手く行きますね。
今日は焼肉に行ってきましたが、既に酒を完全に辞めたので暴走モードに入ることがありません。
減量終盤になって始めた筋トレに加え、昨日届いたエアロバイクを先程漕ぎました。
減量のための運動ではなく完全に健康増進目的でやっています。
自分語り失礼しました。
皆さんの成功を祈ります。
副作用に耐えられるだろうか...ドキドキワクワクする
確か報告スレではないと指摘されたけど過疎スレは嫌だから
報告スレではないチラシの裏に毎日の様に体重とBMIと食事内容と運動メニューを書いていたからね
>>648
>>645で
＞このスレの人みんな把握してない？
レスしながら
＞勝手に報告されてしまった
って言われてもほぼ毎日、自ら報告していたから
こちら一人だけが知っている情報ではなくチラシの裏の住人なら知っている人はかなりいると思うけど…
閏年だから366日目。平年なら丸一年。
100kgが60kgになりやした。
今はランニングと筋トレが楽しい。
ん？勝手に書き込みされてしまったってのは猫様がキーボードの上を歩いて
途中で書き込んでしまったって意味よ。書き方悪かったねごめんごめん
もちろんアドバイス、経験談も参考にして取り入れていこうと思ってるよ
ありがとう
なんだかんだ言って最後は自分との戦いだよね
苦しくならないよう工夫しながら乗り越えたい
誰よりも肉を少なく野菜やサラダばかり食べてたつもりだけどあの肉、ペラペラに見えてけっこう量があったのね…。
調べてみてびっくりした。
しばらく収支合わせのために節制しまくらないと…
どうせ今回も焼き肉だろうし、ウーロンハイと適当に野菜と赤身肉つまむだけだなぁ。
それで筋トレ頑張ればめちゃ効率いいじゃん
カロリーだけで考えるな
有酸素もやれや
(毎日甘いもの食べちゃうけど)痩せたい
(短期間で)痩せたい
(こんな考えじゃ痩せられないとわかっていても)痩せたい
これは痩せられるわけないでも痩せたい
でも食べる量減らせないつらい
ドカ食いしてしまう…
ってかｗ
お湯多めにして食べてみた。モッタリしとるわ。
でも、なかなか腹に溜まるなー。夜型人間の一食に丁度良い。
ユニクロで何にも気にせず買ったやつだけど恥ずかしくなってきた
けど頑張って運んだら腰が痛い
私これの2.5倍近くあんのか…
ガキの頃砂糖袋抱えてピカチュウの体重を体感しようとしたら親父に「生物とただの荷物は違うし同じ生き物でも弛緩するとまた体感は変わる」って言われたぞ
五キロのワンコが飛び付いてきても何ともないが五キロの米袋投げられたら怪我するだろ
わんこは避けるが米俵はいただく
おぱいとけつ！( ･`ω･´)
男のおぱいも大事だけどさぁ･･･
ちなみにおいら腰を見る！
肩かなあ
尻一択だな
尻と背中
前からも見られるなら胸筋も
俺は太股だな
しかし俺はウエスト&腹筋フェチ
こりゃ宇宙人だわ
というか努力の上に努力がいる。
どういう努力したらええんや
本気で困ってる
前提は裸？なら、太もも見ちゃう。次に腹筋と手首から肘のあたり。
みんな大好きスクワットとかだと足全体が立派になるんでヒップアップで尻と裏腿集中。
愛子さまはどのようにしてお痩せになられたのでしょうか。
そもそも論として体脂肪を減らすにはカロリー欠損を作るのが大原則なんだけど
ヒップラインを整える目的だったら筋トレも超有効よ（短期的にはパンプ、長期的にはバルク）
ベースメントとしてのフルスクワット、大殿筋狙いのブルガリ、中殿筋狙いのサイドランジなど
そりゃもうスクワットよ
背も高いしほんと巨大だからいいことだと思う。
ダイエット仲間ができて嬉しい気持ち。
ここにブルガリアンわかるやついねーだろ（笑）
ウェイト使ってバーベル担いでやらないとね。
藤浪 ブルガリアンスクワット
https://www.instagram.com/p/BNekRz8l5p2/
察しが悪くてすまないが、その数値が表す部位と単位が知りたい
二人いて
182cm
165cm
どちらも、28歳
だと思った...さすがに165kgはないだろうと
普通に会社で働いてるんなら
165kg
28歳
だと思ったが？巨デブと書いてあるし
182センチ165キロだよ。
バボちゃんって呼ばれてる。
転んだだけで骨折してよく仕事休む。
バボちゃんって呼ばれてるけど選手ではない。
巨大なボールのような体型だよ
そっか、ありがとう
さすがに女性で165kgはすごいな…
よくそこまでになるまでに病気しなかったものだ
マスコット的な
マツコが178cm140kgだもん
ぞきたがみかおお https://www.youtube.com/watch?v=d0uZKtJlrRYＭＹ冊 鬼は外 福は内？？？
http://www.dhresource.com/albu_882306366_00-1.600x600/baby-jungen-baumwoll-hoodie-jacke-herbst.jpg
さんねんなさんにん http://www.moekei.com/goodsimg/8/82087402_01.jpg リビングステージ※
※雉揚げ 風
https://www.youtube.com/watch?v=Oiedds6wMGw
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/da/Rajpoots.png/290px-Rajpoots.png
https://www.youtube.com/watch?v=Lp4bQw-Wcgw ＭＹ冊
https://www.youtube.com/watch?v=WfTkaKqQbGA しばしば？24/365 やめられない？？ 良い卵黄
https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140602%2F22%2F2573142%2F16%2F250x212x0d0dc251a1b26df7b0264801.jpg%2F300%2F600&;twidth=300&theight=600&qlt=80&res_format=jpg&op=r
きゅうとりつげんていと https://img.cpcdn.com/recipes/1833882/1200x630c/9dbbc0e36977c7ebd11dcf49b941855c.jpg?u=2230145&;p=1338421353 ＭＹ冊
学生工作 半日 作業 http://blog-imgs-18.fc2.com/g/a/n/ganbarugen/20080225012745.jpg
たいようけいのチンドン屋サン ぴたっとhttp://hurec.bz/mt/archives/%E5%AE%AE%E5%B4%8E%E5%8B%A4.jpg
しゅうだんすとーかーいやがらせ 騒音威嚇 ごぜんちゅうから 騒音工事の 声露出狂 ・ のぞき 痴漢作業員 車のドアバッタん騒音
ぷらす せいかつどうろできもおたＤＱＮくるまひんぱん
トトロみたいで安定感ある
でも自分は痩せたい…
石塚英彦か松村邦洋かどちらか忘れたが、2～3年に一度便器が割れるとか言ってたな
しくじり先生で衣装は基本買い取りとかね
ボストロールかよ
女性は老いも若きも概ね優しかった
男性からは若さの効力あってか
あからさまな罵倒やいじめはなかったが
笑顔でノーサンキューでそれはそれで哀しい青春期だった
痩せた今は真逆
厄介な事も多いが常に腹を壊してたあの頃には戻りたくない
何よりセールで服が買える安上がりで済むのは堪らない
セールまで残るのはサイズが小さい服だからね
冬の冷え込みが身に染みるけど、それが嬉しかったりする。
>>734
朝 75.3
今日の朝 74.3 長風呂したからよくおちた
帰ってきて筋トレする
順番逆のほうがいいってきいたわ
すごく良くなるから、有酸素運動はあとのほうがいいらしい。俺の場合は筋トレしたら
へとへとでHP０になるから有酸素はなしだわｗどうせ時間かかるし消費カロリーすごいし
というか別の日にした方がいい
特にメニューにスクワット入れた日はもう無理
ミートテックがなくなるから寒さが増すんだよ
猛暑？ そうだったの？ みたいな。
でも冬が寒い。寒すぎる。
元々の過体重とランニングで足は筋肉あって平均なんだけど上半身寒すぎる。
元々暑さも寒さも苦手だったし、堪え性が無いんだ基本的に
何で嘘いうのかな
誰か偉い人がそう言った？テレビで言ってた？自分がそうだから皆そう？
ダイエット情報や健康情報なんて年ごとにコロコロ変わるのに
そんなもの信じて、いや信じるだけならいいけどそれで説教とかなぜそんなことが出来るのかって思うんだが
ランニングすると一日身体あったかいから冬は走るきするわ
ってのに深く納得させられたな。このスレだったかな？
ダイエットは学問であり修行であり宗教である、ってのは本当だな
それでいい
頭おかしいやつしかいない
筋トレが先のほうが分泌されると科学的データが証明してる
修行だとは思わない
馬鹿が馬鹿じゃないかを判別する良いツールだと思う
>>757
筋トレインターバル中は日本語おかしいわｗ
極端な言い方をすればたくさんの食べ物を食べると太る。
少ないと痩せる。
これも立派な科学なんじゃないの？
明治時代以前から言われてたようなことを科学と言うのか？
カロリー計算やDITの計算レベルでギリギリ科学かなというイメージ
血糖値がピークのときに運動すれば脂肪にならないかも？ｗ
走ろう。
今日ばりやろうと思ってたのになぁ残念
でぶの鏡
最新の研究結果に基づき改訂し、「30分おき」に身体活動をするよう推奨する新ガイドラインを発表した。
軽い身体活動の内容は、手足のストレッチやウォーキング、その場での足踏み程度で、本格的なトレーニングやフィットネスではない。
http://www.agingstyle.com/2016/11/28001611.html
>>767
水分が語りてないのか
それともミネラルが足りてないのか
成仏してください
でもモデル体型経験して見たくて引き上げた目標はあと6kg
毎月予定通り減量できてて苦はないはずが最近モチベが落ちている
モチベ上げたいのに…
食べても食べても太らない本の隣に断食減量道とかいう本が並んでたりなかなかにカオスw
連続100目指したいけど足がもつれる。
腹がケツみたいに垂れてるからホンマにどうにかしたい。だらしない身体から卒業したい。
デブなうちは歩くのがいいんじゃね
縄跳びが強度高いなら休憩しながら20秒ずつでもやりゃいいだろ馬鹿め
体重計見つめて一喜一憂するよりかなり良いと思う
怪我さえしなければ努力した分回数が増えるだろうし
動画見たら危ない使い方してたンゴ・・・
大丈夫大丈夫。
本気で思ってるなら縄跳びは選択しない。まだ本気じゃない。そのままで居られる。
さっさと挫折しよう。
だからこそ体へ刺激を与えられるんです
太ってても良い重力を感じましょう
毎回、御馳走食べたらダメだわ
こりゃいかんと思い好きな俳優さんを待ち受けにしたら過食が抑えられた
アンニュイな表情のカメラ目線だから
「なんでそんなに太ってるの…？(哀れみの目)」
って言われてるようでヤル気が出るw
せっかく10kg痩せたのだからあと5kgくらいがんばれー！自分！
ほんとそう思うわ
昔だったらご馳走だったものが
日常の食事として巷に溢れているし
テレビもネットもフードポルノに満ちているし
来週から忘年会ラッシュになってしまうから今のうちに1kg分絞っておきたい
重い荷物持ち上げるときとか気を付けてね
500ｇ増えると何かマズイことでもあんのか？
おまえみたいな馬鹿が減らないのはなんでかな
脂肪が500ｇ増えることなんて普通ありえないわけだから気にする必要ない
カロリー計算してれば鼻くそほじりながら体重測定出来る
そいつ運動してるくせにしょーもない怪我ばかりする奴だったけど
知識なんかより行動力と実行力のほうがダイエットには100倍以上必要なんだから
効率とか気にしていたら減量できねーよ
食べる量減らして、生野菜たくさん食べて、運動量増やして、早く寝る、それを継続して続ける
こんぐらいの知識で充分すぎるんだから
ダイエットなんて簡単なんだけどどうせなら効率が良い方がよい
ありがとう
弟はぎっくり腰持ちだしなりやすいのかも
気をつけねば
ごっつい同意。最初から知識が多すぎると混乱して続かなくなるよね
個人的にはそれプラス数字の視覚化かな。毎日体重計に乗って確実に減っていく数字を
見ることでやるき５倍増しだったよ。あと筋肉が落ちないようにホエイプロテインを買って
しっかり摂ることだけでいいと思う
何に混乱するんだよｗ
いろんな情報が飛び交ってるからどれが正しいのかわからんときはあるな。
どれも適量にしないといけない
米も沢山食べたら害
肉も沢山食べたら害
卵もたくさん食べたら害
スーパーフードもたくさん食べたら害
某漫画の「毒も食らう、栄養も食らう。それを美味いと感じてこそ健全な食事だ」
っての思いだした
でもそれがなかなか上手く行かないからダイエットは難しいんだよな。
肉も卵も豆もかぶってるじゃん
80ｇのタンパク質を320kcal以内で食えとかどうしたらいいの？
プロテイン
なぜ320なんだ？
>>806 ＰＦＣバランスってやつ
除脂肪体重から生活強度？みたいなので計算した結果
綺麗に痩せるならプロテインと筋トレはほぼ必須だと思う
ササミとかを毎食くうとか工夫するなら別だけど
おまえは理解してない予感
食いたいのかｗ
魚食えばいいじゃないサバとかカツオとか
自分はタンパク質摂取でサバ缶よく食べてるよ
魚もプリン体多いのあるからよく調べてみて
鶏肉も豆も食べ過ぎないように
たまに食うくらいならオススメ
>>810>>811 食いたいんだよ ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ モグモグしたいのさ
プリン体か！あぶねー通風にはなりたくないかから気を付ける
やっぱり食べ物とプロテインの併用がベストっぽい
レスくれた人なんか色々ありがとう
痛風 ●
ジャガイモダイエットおすすめ。
食前30分前にMサイズ一個、100g程度の奴をレンチンして皮ごと食う。
カロリーはご飯の半分で、満腹中枢への働きかけが強く、消化吸収が穏やかなので持続性もある。
カリウムが多いのがまたいい。
いや駄目
じゃがいもを食べるのなら冷めてからが良い
なぜならGI値が下がるから
血糖値があがるような物をすすめんなアホ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2016/12/05(月) 22:48:22.28A Flower Is Not A Flowerは二胡奏者のKenny Wen(ケニー・ウェイン)から「花であって花でないものを」と依頼されて作曲したもの。
2分25秒から劇的な展開。
Kiteはヨットの凧のこと。爽快な曲。よく晴れた青い空の海をヨットが心地いい風を凧にうけてすいすい進んでいく感じ？
【超高音質】
A Flower Is Not A Flower
http://www.5nd.com/ting/274751.html
Kite
http://www.5nd.com/ting/274764.html
岡城千歳
Grasshoppers (1979), Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Uvw-8B60oX4
1919 - The Sheltering Sky Theme - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7o5bhZQag
"Merry Christmas Mr. Lawrence" - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=2t14hopxIC0
Tong Poo - For Four Hands, Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro & J.Y. Song, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=FzJm32coBtI&;list
ゴミクズが何偉そうに上から目線で語っちゃってるの死ねよ。
たんぱく質1g=4kcalだから
それ、食品からじゃ無理な値では。
お偉い方々が注目集める為に目新しいダイエット方を次々発表するのは最早伝統なんだけど
あんなマユツバ理論自分で信じるだけならいいけど、それで人に説教とか頭馬鹿なんじゃないかと思ってしまうわ
常に30缶以上はストックしてるわ
血糖値スパイクはただの糖尿病予備軍やね
無知な馬鹿だなおまえ
リアルタイムで血糖値を測れる機械が出来たことにより
インスリンスパイクになる奴の比率の高さが問題になってんだよ
馬鹿は邪魔
野菜から食うんだよ
10年後の常識になってるかもな
いやそれ、10年前に流行ったやつや。
俺はおまえと違い流行りとか興味ない
起きてる時間全部２ちゃんに費やしてるからそーなっちゃうんだよ。
文字でなく人間と接触しろ。
ん・・・心不全、認知症、脳梗塞、動脈硬化に発展しやすい状態になるんだよ
軽く考えてると将来的に血管がやばい状態になる
話を逸らすならアボーン
売買
そうね
予備軍言うても短時間の高血糖状態がジワジワと体にダメージあたえるわね
こんな太ってたのかと
全体像とかあるともっといいんだけど。
見せる機会なんかないけど不健康な顔見るの自分でつらい
次の更新まで戒めに見続けるわ…
あと1年をこの写真とつきあわなきゃならないけど、反面教師として受け入れている
じゃがいも100g程度ならカロリーも糖質量もさほど問題になるとは思えん
じゃがいもは満腹指数がSI値が高いから
ベジファーストにしても食べすぎちゃうくらいの大食いさんには効果的かも
確か糖尿病の人がこうやって血糖値上げてるって聞いたことある。
二度見されると私頑張ったー！って気分になる
プロテインを飲んだだけで食事量が減ったという研究結果もある
じゃがいもを食べると痩せるのか？
当然すぎる
俺は逆のパターンで
パスポートが痩せてた頃の写真だから
この前アメリカ行ったらイミグレーションで別室連れて行かれて
黒人のオッチャンに「berry different!」って言われて色んな写真見せて難を逃れた…
パスポートはだめだ
ひげ生やしただけでも別人と間違えられたことがあるらしいから
食事を見たらそりゃ太るわってメニューばかり
背脂たっぷりのラーメンを470カロリーって書いてたけどその店のラーメンは800カロリー超えだ
自分に甘い人が太るんだなとしみじみ思ったわ
というかあの人痩せる気あんのか！？
下見ても仕方がないし
まぁ俺もグラフつけに行ってるだけだから人のこと言えんけど。
甘いものをがっつきたい
みたいに達成感を感じてる奴いると思う
胸と二の腕から太る・・・あ、背中もだ・・・
そんなんだから痩せた時はタレパイですがな
満腹感と胃がいっぱいは別だろ。プロテインも咀嚼しないので今ひとつ。
ジャガイモならＬ玉２つ300kcalで満腹になる。そういう食材だ。
満腹感の得やすいものを少量、あらかじめ食べておけばその後の食事はあまり入らないと言う疑似スローフード。それだけの話。
血糖値スパイクは怖いな。俺は危険度は中だったわ。
咀嚼することも大事だけど胃が膨らむ事も大切なんだよ
胃の上部にはセンサーがついてるからそこが膨らめば体は満腹だと判断する
やっぱりカロリーに普通になってるのかなこれ5個も食べたら袋菓子食べたも同然なの？
38の男だけど、女の子が痩せて着たい服が着れた時のテンションがわかった気がする。
来年の今頃には70切れるように頑張ろ。
中くらいのみかん1個で34kcal
たとえば5個食べたらコンビニおにぎり1個ふた口残しぐらいだな
もっとも糖質制限的には極悪レベルの糖質量
さらに悪いことに果糖が多いので「食べたら肝硬変一直線！」な猛毒劇物扱いのシロモノという一面も
段々ウォーキング自体が楽しくなってきた
少しずつランニングへ移行する様にして行きたい
果物の糖は全部果糖でない
77キロまで痩せたい
ぞろ目で縁起が良さそうだし
標準体重は67キロなんだけどね
今年15キロ痩せたのに、まだ痩せないとダメか。
筋肉で、筋肉で増える予定！
プレーンのプロテインで食べるミニアンパンうまー
今から気合い入れて絞っておかないと。
小腹満たされるしカロリー低いし美味いし
ピッタリならまだましだよー。
デブな私は三ヶ月前に
制服支給されたんだが、
ズボンが閉まらず上着で隠してる。
…が最近、ホックがギリギリしまるように。
まだ尻がでかいからチャックはあがらない。
でもあと少し！
めっちゃダイエット向きじゃね？
大根とコンニャクと白滝と揚げ鶏が定番だったわ。
糖質多いのでやや向いている程度かな
とりあえず食事制限して、スクワットと腹筋、プランクで1ヶ月で62kg→59kgになったけど、ただ水分と筋肉がなくなってるだけだと思うし
せめて55kgになりたいけどなんか家の中でできる運動はないものか
体組成計を買う所からだな
自分で言うとおり体重だけ見ても意味がない
腕立て
炭水化物11gなんですけど
これで多いってどんだけー
糖質制限は宗教だから
普通の人間は炭水化物を1日200g以上取ってても痩せてて病気もせず長生きなのにねー
好きな音楽聴いて爆走したい
米が主食の日本では、米抜くと異様な存在に見られるから。
世間体に注意するのもダイエットを続けるためのコツ。
ダイエットしてると気づかれてはならない・・・
速く走ると、体中の筋肉・関節・スジが悲鳴を上げる。
必ず筋トレして、体の強化を忘れずにしたい。
マラソン選手なんてガッチガチやぞ。
たんぱく質60グラムとって筋トレするようにはしてるけどもっと運動が必要なんだろうなあ
>>885
仮にそのハンペンだけで一日分のカロリー2000Kcal摂ると糖質252gやで
お前らこれがダイエットに向いてる食材言うんか？阿呆かな？
糖質制限アンチでもいいが阿呆は良くないぞ
そもそも厚生労働省の指針では、一日の摂取エネルギー中の炭水化物比率は50～70％になってるから、87kcal中11g=44kcalなら基準内なんですけども
糖質制限馬鹿と同じで「○○だけ食べる」ダイエットなんて馬鹿以外引っかからないでしょ
痩せるとやつれるは違う意味なんですよ
これ後から胃が気持ち悪くなるパターンだ…消化悪いんだよなぁ
流れ読めば分かるが
めっちゃダイエット向きじゃね？
→わい：やや向いている程度やで
→お前ら：糖質制限はー宗教だー馬鹿だー
糖質制限アンチ怖いわ、どんだけいきり立っとんねん
逆に自分はその成分でめっちゃダイエットに向いてる食材と思うんか？
そもそもの>>878で言いたいだろう事すら読み取れてない馬鹿
要するに高たんぱく低脂質食品で、あーはんぺんを食べたこと無い人間には分からないかも知れんけど、満足感もある程度ある
何よりお前の「やや向いている程度」に突っ込まれてるわけじゃなく、87kcalの食品中11gの炭水化物が多いと言っている頭の悪さを突っ込まれてるんだよなぁ
論点ずらしてずらして優位保とうと必死なところ悪いけど、早々に引っ込んだ方が傷浅いぞ
ﾜｯﾁｮｲ付いてるの忘れんなよ
糖質は多いよ。
1枚110g
エネルギー87kcal
たんぱく質10.1g
脂質0.1g
炭水化物11.6g
>>899
>>884
持ってて毎日計ってるけど、なにか意味あるの？
あと3kg頑張ろう
栄養素的にはめちゃくちゃいいね。コンビニだから値段のほうが俺にははるかに
ネックだわｗ
筋トレ後に俺がしょっちゅうかじってるプロテインバーがタンパク質１０ｇ、脂質１０ｇ、炭水化物１２ｇ
カロリー１６０Kcal。これよりはるかに優秀。はんぺんだけで飽きないなら
野菜交えて主食にしてもいいと思うよこれ
なんかレスがお子様くさいからワッチョイNGさせてもらうわ。すまんの
そのプロテインバーが微妙なのは間違いないんだし
バランスのいい食材ではあるけどダイエット向きではないかなぁ
大根こんにゃくだけでは流石に…
糞みたいなプロテインバー食うなら
アメリカの有名所プロテイン飲めよｗ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。垢版
2016/12/07(水) 21:13:10.62ビタミンDをしっかりとれ
ビタミンDこそが最強の薬物だぞ
ビタミンDが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでOKだ
あと動物性タンパク質をしっかり食べろ(アメリカ産、オーストラリア産はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目だ食べるな
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目だ
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならないし体に悪い
味噌ベース（市販の鍋スープの素はNG）でムネ肉と野菜とキノコをどっさり入れる。
野菜は嵩増し要員だからカット野菜（もやし+キノコみたいなミックス野菜）で十分。
余裕があれば豆腐や魚やイカとか入れて七味をかける。
当然練り物は禁止、春雨も避けておきたい（どうしても使うならα-グルコシダーゼ阻害作用のある緑豆春雨）
これだけでも結構満足感高い。
この時期だとスープだけ残しておけば数日間は野菜追加だけで持つしコクも出てくる。
コンビニおでんの話題でガッツリ自作してんじゃねーよ。虚しくなるじゃねーか…
立派なセイゲニストじゃねw
体重体脂肪共に増えてないけど減ってもいない、てことは止めれば減ると思うんだけど止められない
いっそ増えてくれれば危機感が出るのに
外国では寧ろチョコ食えって言われてるぞ
ビターなヤツだけど
お徳用のでかい袋に入った、一個ずつセロハンみたいなのにくるまれてるやつ
普通に甘い、冷凍したのを噛み砕くのが止められない
炭水化物だけはまだ多少我慢してるけど、肉とおかしはほとんど解禁したよｗ
1日3000Kちかく食ってるけど、微増しかしないうえに、腹回りは変わらないから
やはり筋トレは正義
今日のメニュー 懸垂 上腕二 手首内側 やるわぁ
今までダイエットなんて全く考えたことなかったのに、なんか痩せないといけないと思うようになり、
痩せたら8年に一度の奇跡が起き、いろんな奇跡が重なり、まさかまさかの縁談の話が来た
しかも前から素敵だなと気になってた人だった
もし痩せてなかったら、もし奇跡が起きなかったら、もし会社史上初の新年会の企画しなければ、縁談は無かったと思う
お相手よりそのご両親がノリノリで、ご両親経由でお相手に連絡先を渡していただくというまさかの展開
まさかまさかだけど、これが縁なのよ、と言われて、神とかご縁とかそういうのがあるのかなーって信じてみようかという気になった
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/10162992.html
冬と言えばこれ。
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/10146491.html
体が喜ぶ糖。
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/10081190.html
ミネラル足りてないんじゃない？
チョコもそうだし冷凍したのを噛み砕きたいみたいようだから
食事見直したらどうかな
８年に一度の奇跡ww
すごいすごい！おめでとう！
なんか痩せないといけないと思うようになるっていうのも大いなる力の流れを感じるねw
おめでと
なるほどちょっと考えてみる、ありがとう
昔、氷ばっかり食べてた時は貧血だったしなー、欲求には何かしら意味があるんだよねきっと
こういうの読むとこっちもやる気が出ちゃう
痩せたら美人になるタイプだったのかもな
120㌔オーバーの同級生が痩せたら悪い意味で別人になったの思い出した
そいつは痩せると人相の悪さが目立つ
健康はともかく80㌔位がイケメンに見える
変な例は除いてほぼ全員そうだと思う
痩せたらどんな顔も太ってるよりかっこよく見えるよ
芸能人とかブサイクだらけなのに痩せてるからかっこよく見える
若手ミュージシャンとかもそういうの多い
痩せるための運動するための筋力つけるスレみたいなの…
探し方が悪いだけかな
太ってる人と比べてどうすんの
痩せたんだから痩せたイケメンと比べるでしょ
ちなみに顔が良いのは長瀬とかディーンとかのことを言ってるよ
勿論太ってる方が美しいとは思ってない
結局は顔ってことを言ってる
芸能人が不細工だらけって言ってたから私の思っている芸能人のイケメンの例を挙げないと伝わりにくいと思って例を挙げただけだよ
しょぼーんちゃんのスレに遊びに行くと良いよ
軽負荷自重種目の知識ある人もちょこちょこ書き込んでる
【報告】スクワットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ【雑談】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/
ありがとう～覗いてみる！
しかし朝食入れてまだ1189kcal
まままだ慌てるようなカロリーじゃない
裏付けとかあったら教えて欲しい
ホメオスタシスが関係するとか
40キロは多すぎだろ、落としても20キロぐらいがベストじゃね？ぐらいの感覚で書いた
だめだ！我慢するんだ！今ここで我慢しないとまた最初からになってしまう！
最後は汁にご飯を入れて食うんだ
ネギやチャーシューの破片が混ざって、いろんな味がするんだ
麺の代わりを糸こんにゃくにしたら泣いてしまいそう…我慢だ！我慢するんだ！！
誰か教えて
＞身体に必要な11種類のビタミン・6種のミネラル・タンパク質・脂質・糖質がバランスよく含まれています。
公式サイトより
手軽にカロリーやビタミンミネラルをとるための食品だからな
ダ板には全く関係のない食品
プロテインと食物繊維が多いのでダイエット向き
もうやだー痩せたい、呑みたい、お菓子食べたいー
47まで来たら全く落ちなくなってもうやる気がない、楽しくない
筋トレ１、２時間して食えば良いのにｗ今日もめっちゃ食ったなぁ
チーズババロア２カップ。みかん１３個。カレーうどん＋もやし
シリアルバー４本。ばなな６本。ファミチキ。黒砂糖。BCAAとプロテインは当然
他にもあったけど忘れちまった。増量中でこれだけ食っても微増しかしないよ
俺は来年の健康診断前２ヶ月で１０ｋｇ以上またしぼる予定だけど、体の改造無くして
ダイエットは終わらんと思うよ。一生食いたい食いたい言ってる万年ダイエッターは卒業しようず
必須ですわ。糖分の中では一番いいらしいよ。血糖値も上がりにくいらすぃ
みかんも１日１０こは食うけど黄色くはならんなぁ。体質かもね
さてと筋肉痛だし寝よ。明日もがんばりましょう
2ヶ月とか3ヶ月みかん食べることを続けないと
知識と理論と経験のあるヤツはすげーな。
BMI23弱で70キロ体脂肪率22%くらいだよね画像見たことあるけど腕や腰回りに結構脂肪ついていた
当時1000キロカロリーにして毎日減らないと排泄とジョギングで再度計測して減ったら満足という過激な方法の人みたいだとしたら
まだ減量時期なのに増量中？微増しかしない？
まだまだ食べる量を減らして脂肪を減らしてから筋トレじゃないの？
今の食事は1000キロカロリーと炭水化物抜きの反動で食べていそう
みんなどうやって対策してんの
忘年会と年末年始のコンボはキツいけど一ヶ月くらいで取り戻せるよ。
そのためには筋トレをしてから行く
ジムへ行く時間がなかったら腕立てや懸垂スクワットで軽く追い込む
年齢や体重によるけど、20～30km走ると2000～3500kcal消費できるよ。
その人はこっちの話を聞いてから走り始めて2～3回
勝気でアピール好きで疲れる
普通の人から見たら走ってる内に入らないレベルの運動なのにいちいちアピールしてきて疲れる
>>979
痩せた？って聞かれてもそんなことない。
走ってるらしいね？って聞かれても散歩してるだけ。
って答えてればそんなことはないはずだね。
そんな面倒くっさい性格の奴のために自分が嘘つくの？
嫌だよ、そいつの性格が悪いのが問題なんだからそいつをどうにかしろよ
って思う(無理だけど
まあ次からはそいつとなるべく絡まないようにするしか無いかと
前から疑問だったんだけども。
筋トレしてればたらふく食べても太らないとかいう書き込みをこのスレでもよく見るけどさ、
ビキニ選手の記事とかブログとか読んでると今年の増量期は○○kgまでで止めることが目標！
みたいのを割とよく見かけるんだよね。
プロでも増えすぎないように気を付けなければならないのに、あなたの書き込みのように
好きに食べて体重増えないってどういうレベルのトレなり生活なの？ってすごい疑問なんですけど。
良ければ身長体重体脂肪率教えてほしい
お願いします
微増=一月3kgとかそういう基準なんじゃね？
筋トレだけしてダイエット頑張ってる気になって満足しちゃうタイプには何言っても無駄
つか>965レベルで飲み食いして筋トレして本当に体重増えてないんだとしたら
筋肥大してないって事なんだから
それはそれで筋トレ失敗してるでしょ
言うほど食べてないんでしょきっと
と思ったら、生理か。なんだ。
今やっても無駄だ。徒労に終わる。
逆に不気味
過去スレから拾った
775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ e13e-lsIp) sage 2016/10/08(土) 05:33:22.71 ID:ipJQq2oO0
ダイエット９９目 ８５ｋｇ→７０．８ｋｇ（標準６８ｋｇ） ３日で＋０．８ｋｇ
体脂肪率２０．１％（ー０．２％） BMI ２２．６
起床直後＋うんｋぶっとばしで測定。ダイエット開始後、初めて体重＋で記録になっちまった
めっちゃくやしい(´・ω・`)食事も運動も崩れてないし、筋トレに至ってはやる種目増えてるのに
まいったなこれ。筋肉の増加ってそんな早かったっけか。まだ落とすべき腹回りの脂肪とか
たんまり残ってるだけに焦るなぁ。ここからがほんとのダイエットなのかもしれない
とりあえず有酸素運動増やしまふ
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・ウォーキング＋ジョギングを２０分くらいに増やす
・今日はスクワット頑張る
203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833e-8qPS) sage 2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目 ８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） ２日でー０．２ｋｇ
体脂肪率２０．２％（ー１．０％） BMI ２２．４
ウエスト８５ｃｍ（ヘソ周り）
起床直後で測定。BCAAがアメリカから届いたから早速飲んでみてうまーレモネードだわ
ついでにプロテインはココアだわで最高。このスレの恩恵でかいですわ感謝
ジョギングはやめて筋トレメインにした結果あいかわらず腹が２倍減る。結果、
好物のレアチーズやら飴やらを買ってしまうんだが、なんとか微減して行く感じ
あーでもルームランナー無駄にしたくないからなぁ。たまにはジョギングやろう・・・
・１日１５００Kcalキャンペーン継続中
・１０分ジョギング
・筋トレ：腹筋、三角筋、足も少し
909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 513e-8n5s) sage 2016/11/05(土) 20:33:50.12 ID:sVxQqecp0
904
誰だろうと思ったら俺だったｗいやモチベなるし毎日スレ見てるよ
ただダイエットから筋トレにシフトしたから、食いまくってるし書くことがないのよねｗ
ただ体重はほとんど増えないよ。筋肉は裏切らない
身長は書かれていないけど体重とBMIで計算すると170センチ前半とか？
>>991が最後の各データだから170センチ前半、70キロ、体脂肪率20%、BMI22
4ヶ月で15キロ減量の短期ハイペースだったみたいだね
本人も短期戦信者みたいだし
知識のない馬鹿でもダイエットは出来る
それを維持する事が難しい
ゴールした達成感に浸ってる奴がおおからな
減量期間よりは食べられるし、一旦目標体重になったらあとは微調整していくだけだから
脂肪を極力増やさずに筋肉を増やすのが一番難しいわ
まだ>>983の返事もらってないのに
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 29日 19時間 30分 53秒
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