★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ96★★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/2-10
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ95★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/
アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ テンプレ(>>1の置き場にある)の趣旨を変えないで、読みやすい文体に改編できる人を募集中でーす。 < 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?no=3874 < 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >
糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508
■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295
もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
囚人コンディショニング Convict Conditioning
http://hosomacho.com/hosomacho/convict-conditioning.html
※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ < 西脇俊二医師の痩せ方について >
3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％
男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル
現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg
この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/mwimgs/2/6/-/img_267687a006b6a63411be24190935298162661.jpg
リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。 < 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >
糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク＆ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。
PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。
食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル（頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘）を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。 < 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >
Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項：
1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2～1.5gを確保。
魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン 5～10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
ω３系オイル（フィッシュオイル、クリルオイルなど）
活性型ビタミンD ← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水 2L以上/day
発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩 5～10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1～2杯飲むことを推奨。
鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
http://calorie.slism.jp/117024/
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。 < お願い >
次スレが立たないとアンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/ < 糖質制限スレに粘着する立川ドコモ＆KDDIディオンIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ化
↓
正しいテンプレを排除した次スレを立て続け、相変わらずアンチ工作に励む←今ココ テンプレ終了
現行スレの中で安価飛ばして閲覧できるのがテンプレの価値
専用ブラウザによっては過去ログ閲覧不可の環境もあるため、過去ログに飛ばすのは不可 1000まで行って>>11がスレを立てるよりマシだって。 浪人持ちならいつでもスレ立て自在だが、無料ユーザはホスト規制で立てられないことがある
立てられたスレになら、後からいくらでも貼れるんだから>>1だけ守ってくれりゃ御の字
テンプレの役割はクイックリファレンスだ
通読するためではなく、現行スレの流れの中で出てきたFAQに安価飛ばして説明するために置いてるんだから
スレ立てた人がテンプレまで貼ってくれなくても実質的な不都合は無いよ それ>>1に書いてないと意味ないって。
スレ立てとテンプレは普通セットだからな。 >>15
そのへんも含めて、スレ内のローカルルールをゆるーく練り直しということで
スレ交代の時間帯にリアルタイムで居合わせた浪人持ちは>>1だけでも立ててくれると非常にありがたいよ
テキスト比較ツール difff《ﾃﾞｭﾌﾌ》ver.6.1
http://difff.jp/
を用いたテンプレ差分検証は不定期に行います >>17
「太る痩せるを決める最もクリティカルな要素はカロリー収支。結局糖質制限でもそれは同じ」
「脂質制限には勝ってる」「アンチ」「連呼」「無知」
こんな感じのあれこれで前スレはかなり埋まったもんだけど
さて。スレ主的存在を今後も気取るつもりなら、「私はこっち寄りの考えだ」と今のうちにハッキリ表明しとくべきだよ 低糖質であればいいなら低糖質な極端なカロリー制限も糖質制限ですよね 糖質制限全般を話すスレにスレ主も統一糖質量もない
糖質量の違いなどで複数の方式はあってもその中に極端なカロリー制限の糖質制限はない とは言え>>7-9の例もあるから
極端なカロリー制限のリスクを減らした具体的なやり方をテンプレにするのは悪くない BMI19です！太り気味の人が多そうなので質問ですが糖質制限すれば太れますか？よろしくお願いします。 太りたいなら
酒→マック(腹10分食う)→寝る
これで速攻よ
金持ちニートやってた時代これ週２回くらいやってたら
3年で18キロくらい太ったぜｗ >>18
こっち寄り？
糖質制限にジャンルでもあるの？ >>25
カロリー制限には糖質制限も含まれる
糖質制限にも流派はあるよな。カロリーの上限決めてたり
PFC値を決めてたりと。最初のがアバウトすぎたんじゃないか 糖質制限でもカロリー収支は忠実派と
糖質制限ならカロリー収支は有利派と
そもそもカロリー概念など存在しない派 糖質1日あたり30グラム増やして一週間様子見たら0.5キロリバウンドしてた
糖質制限の辞め方がわからん
痩せるよりもそのあとの維持とか糖質調整が激難しいやんか 生涯同じペースでいけばいいじゃん。
糖質摂らないとなんか問題あんの？
社会生活は別として。 社会生活送れよデブが
糖質制限やめたら水分で2kgは戻るから目標-2kgにしてから食うようにする >>29
正直長期的な糖質制限は健康面でまだこわいから保険をかけておきたいんだ
半年近く1日あたり120グラムで調整してほぼ標準体重になった
でも体組成計の骨レベルが下がったし、脳や内臓への負担を考えると保険を
かけて糖質をもう少し増やしたいんだ >>32
>でも体組成計の骨レベルが下がったし
おいおい、腎機能だいじょうぶ？？？？
糖質と脂質はあわせてカロリー調整できてればどっちでもいいから、蛋白質量を気にした方が良いんじゃね
減量終わって維持期なら蛋白質は体重1kgあたり1g、糖質を増やせばもっと減らせないこともない ＞32
タンパク質は大体平均1.2から1.4くらいとってたよ
筋トレは自宅で10分くらいしかしてないけどウォーキング（途中で走ってトータル3分の一はランニング）
を50分くらいやってたから多めに取ってたんだが
体重×1グラムくらいにしたほうがいいんかね
骨レベルは腎臓と関係あるんですか？何もしらなかったので。骨粗しょう症にはなりやすくなる
と聞いたことはあるんだが >>37
んー、骨折で寝たきり生活とかでもないのに骨量減るかな？？と思って
ぎりぎりまで気づくのが遅れそうな可能性として、腎臓をあげてみたけど
ご老体でなくて、食事ちゃんとしてて、歩いたり走ったりできてる生活で、普通は無いだろうねえ
サプリ足すなら優先度高いのはビタミンD、ビタミンKは肉・納豆からの摂取、糖質摂取量増やすときはビタミンB群も意識して
その蛋白質摂取量で腎臓がいたむとすれば、糖質制限以前から軽くポンコツ入ってたってことになる（そうではないことを祈るが）
体組成計の数値だけで先走って蛋白質抑えたりあれこれ気に病むのもどうかと思うので
血液検査で腎機能関係の数字に何か出るまでは、常識的な範囲で節制してればいいのかもね
心配ならちゃんとした高精度マシンでの骨密度測定受けよう、そこで問題がみつかれば全身精査になる
こちらもご一読を
骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン 2015 年版
http://jsbmr.umin.jp/pdf/GL2015.pdf >>32
どっち側のリスクが大きいかわからんから、悩むところだよな。
片目の猿になるかもしれんし、新しい試みは将来問題がでるかもしれない。 『糖質制限 がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開） のあらすじ
釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。
自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。
しかしＴＶ出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。
ＴＶ出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと
経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。
同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。
これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。
そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし
成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。
教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。
第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00
『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』
『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』
『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』
『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』
『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』
『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』
『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』
『糖質制限/血栓の覚醒（エピソード7）』
『糖質制限 エピソード8（破滅への脳梗塞）』（2017年12月15日公開予定）
『糖質制限 エピソード9（教祖の逃亡）』（2019年公開予定）
スピンアウト
『糖質制限 糖尿病治療（不可能な治癒）』
『糖質制限 がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）
『糖質制限 ケトジェニック（血液酸化の恐怖）』（2017年8月末公開予定）
江部ブログで「洗脳汚染」されてしまう前に是非読んで
各々のリテラシーで糖質制限やめるか？それとも人間やめるか？決めましょう！
抱腹絶倒！糖質制限や江部教祖の危険性がひと目で判るオススメサイト２選
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html
糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
信じるか？信じないか？は貴方次第です！！
糖毒真理教
構成
経典→糖尿病徒然日記（エベデンスともいう）海外サイトや公的機関の引用が多いが誤訳やミスリードは日常茶飯事
教祖→ドクターもやし教祖
教団関係者→Amazonレビュー・２ちゃんねる宣伝・Facebookグループなどでステマを行う工作員
出家信者→エビデンスと称して糖尿病徒然日記を信じ込みネットで紹介したりする馬鹿だから騙されちゃった人
在家信者→教祖執筆のデマ本を鵜呑みにし痩せたと喜び栄養失調で筋肉と水分が落ちた体をひけらかす貴方の隣人
教団の主な資金源
教祖の出版するデマ本・教祖監修とする教団関係者に作らせてる糖質制限のスイーツ・ワインなどの各種食品
またセミナーと称する宗教団体特有の洗脳会も随時開催するがこれも有料である
※基本的に地下鉄に毒をばら撒いた観察処分中の団体と構成ややり方は同じだから判り易いだろう。
そんなに自分のブログが紹介されないのが悔しいのかw
ウサギ野郎ww >>41-44
反糖質制限テンプレも順調にバージョンアップしてますね。
みさこさんよりオススメサイト2選の方がまだ読む価値はあります。
このスレにいつも書き込んでいるswordedge002さんのサイトも入れてあげたら、御本人も喜ぶのではないでしょうか。
でも、肝心のテンプレは全体的にヲチスレの下世話な噂話をまとめてるだけなのでウンコです。 NHK「ガッテン」(2016/7/6)を観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った食事に関する人体実験の概要。
『糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それを半年続けるとサルコペニアになり心臓が委縮する。』
これから分かることは、
筋肉が減る原因は、栄養バランスが悪いからでもなく、
運動不足だからでもないということ。
原因はただ一つ、「カロリーの過剰な不足」。
必要なエネルギーの45％カットしただけでサルコペニアになる。
大昔からダイエットは体に悪いと言われてるのは、このカロリー不足の状態。
具体的には、日本人の平均的な活動代謝が2000kCalとして、
摂取カロリーが1300k以下を半年続ければサルコペニアの危険領域に入る。
これが原始的なカロリー制限ダイエッット。
やっちゃってる人、多いのでは？
そこで健康のために必要なカロリーを摂ると・・・痩せなくなる。
何故なら、体脂肪は消費されるのに順番があるから。
エネルギーは経口摂取した糖質から消費され、体脂肪が消費されるのは一番最後。
そこで生理学的アプローチで考えられたのが糖質制限。
必要なカロリーは摂りながら痩せられるように、栄養バランスを最適化したダイエット。
本来、健康にも良いはずなんだが、
あまりにも楽だから浅はかな考えの人は、「もっと減らしても大丈夫！」
と、ついカロリーカットに走ってしまう。
すると確かに早く痩せるのだが、
結局、無謀なカロリー制限と同じになってしまい、
むしろ栄養バランスを崩してるだけに、ダメージが大きくなる可能性もある。
糖質制限するときは、自分の活動代謝を把握して、
それを超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵。
糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。 NHK「クローズアップ現代」(2016/7/20)はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。
結局、あの番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般に警告してるだけのこと。
「糖質制限は簡単だから、ついつい安易にカロリーカットし杉て体壊すよ」、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せますよ」
ってお墨付き与えてるに等しい。
要はコントロールすることを学べばいいだけだ。
番組推奨の一食オニギリ一個（90g）程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は近年、それの3倍も糖質摂取してるという統計データ。
太って当然。
（もっとも1日オニギリ3個じゃ栄養不足カロリー不足で駄目だし、
おかずも摂れば他の野菜や調味料から糖質オーバーするから、
オニギリはあくまでも話を分かりやすくするための例なんだけどね） なぜカロリー不足と蛋白質不足が一言も書いてないの？
わざと？本当に知らないの？
錦織圭の元管理栄養士が語る「なぜ“糖質制限”は危険なのか」
http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828
実は記者（34）も、糖質制限ダイエットの経験がある。「ごはんは太る」と思い込み、炭水化物を完全に遮断。
朝食は豆腐とワカメにポン酢をかけたもの、昼食はフルーツとゆで卵とヨーグルト、夕食は抜きという食生活を3カ月ほど続けた結果、
体重は15キロ減。みるみるヤセて舞い上がっていたが、月経は3カ月止まっていた。
糖質はほかの栄養素よりも早く体を動かすエネルギー源となります。糖質を摂取しなければ、
自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていくのです。
加齢にともなって筋力は低下しますし、一度落ちた筋肉を取り戻すのは時間がかかります。閉経後の糖質制限はかなり危険といえます >>51
誤：＞「ごはんは太る」
正：「ごはん『の食い過ぎ』は太る」
栄養価のあるものなら何だって食い過ぎれば太るさ(w >>49
>糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。
カロリーオーバーしたら太るんだから同じじゃん。 前スレの、これテンプレにしたらわかりやすい。
×カロリーなんて制限してない
△カロリーなんて計算してない
○カロリー計算してなくても、想定以上に抑制されてる
本人は食ってるつもりでも、自動でカロリー制限になってるのが糖質制限。 アトキンスダイエットを糖尿病患者用に糖質制限って江部氏が改名しただけ
もうアトキンス自身もデブのまま死んだし本国アメリカじゃ終わったダイエット
だいたいケトーシス＋脱水しただけ＝ケトアシドーシス＝糖尿病ってキケン杉
マジメに実践して10年経っても江部氏のように糖尿病は全く治らない
10年以上実践した江部氏が未だ糖質で血糖値爆上がりしちゃうのが実例
糖質避ければいくら食べても大丈夫→カロリーは食事摂取基準を守れ
つまりは糖質制限＝糖質を我慢する＋食事量を摂生するの２重苦
長期的な安全性は実例がないので誰も保証していない
第一人者の死亡など心疾患・脳梗塞など高脂質摂取のリスクは否めない
医師のアンケートでも６割以上が長期的に続けるのには否定的
健康被害が出たとしても食生活の悪さ故だから誰かが保証してくれる訳じゃない
リスクが大きいってことだけは覚悟しろってことだ
>>54
最後の一文以外は逆に分かりにくい
前スレからならこっちの一文も分かりやすい
糖質制限は食欲を抑えやすいカロリー制限 >>51
仮におれがそんな記事を書いて載せたなら、あとで耳塞いでアーアーわめくけどな。
でも、糖質制限とカロリー制限が全く別物だという理解がない人は騙せちゃうよね。 糖質制限って言い方が悪い
糖質〇グラム制限ってきっちり書いてくれないとわからない 俺普段300gぐらい食ってたし今250gぐらいに制限してるから糖質制限してるな こんな人がやってるカロリー制限と糖質制限は別物
目標:桐谷美玲のBMI15
現実:BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド 代謝が凍りついた桐谷モドキさんと
代謝が活発な人じゃ話は合わない 男性が桐谷美玲のBMI目指すのか？
女性でもBMI15は痩せすぎでヤバイのに >>63
きっちりカロリー計算をしつつ、カロリー維持か、それ以上摂りながら
糖質制限をしたら、頑固に動かなかった体重が、確実に減っていった
という、おれ自身が体験した事実があるから、あなたの言うことは
とても信じられない。 >>67
良く話題になる筋肉が減ると同じ現象だね。
筋肉は脂肪ほどカロリー消費しなくてもgあたり落ちるから俺はお前の話支持するわ。 >>11のことだろ
ダイエットでメンヘラ化した女らしいから色々やばい 糖質の割合を減らせば確実に痩せるよね
当たり前のことだが まあ糖質制限のほうが筋肉は落ちると思うよ
そのうちエビデンスも出てくるんじゃないかな
でも脂質制限と比べても誤差程度だろうね
そこまで気にするなら減量自体できなくなるレベル
キミみたいなアンチがそんな誤差を極大解釈してるに過ぎない >>73
水が抜ける期間なんかとっくに過ぎてるよ。
あとおれはキューピーみたいな体型で可愛いのだ。 そもそも、脂肪より優先して筋肉が消費されるとか、進化としても有りえんだろうよ。
糖質をほとんど口にできなかった長い長い期間をどうやって過ごしてきたのかと。 >>76
筋肉を先に分解しないと消費カロリーはあまり減らず餓死しやすくなるんだけど
お前の言う進化は何なんだ？ >>74
たんぱく質も脂質も減量期でも落とせない
落とすのは単に炭水化物ってことになる >>78
おれが設計者なら、筋肉より先に余剰脂肪を分解して必要なエネルギーを作ろうとするが？ >>78
いっとくが、十分な量の蛋白質を摂り続けている限り、糖質を口から摂らなくても、
筋肉の分解なんぞはそうそう始まらないと考えている。 >>81
筋肉はな生きる為に必要な分以外は不要なんだよ
食ってるだけで筋肉が成長するか？するのは脂肪だけだろ
余剰な脂肪と余剰じゃない脂肪の見分け方もないしな 80キロまで痩せたもんなチビデブは
それ以降痩せたの？ >>83
運動したら誤差がさらに小さくなるだろうな
筋力と筋量だと少し話が違うし >>84
普通の生活をしていて、普段使わない筋肉とかひとつもないだろう。
生活洋式で差異はあるだろうが、全ての筋肉は多かれ少なかれ
使われているはずで、各部の筋肉量もそれに応じて増減しているはず。
本来、糖質を摂る機会が少なかった人類が、脂肪より筋肉を優先して
消費するような適応をするとは考えにくいけどね。 ここにいる豚共は脂肪蓄える能力に優れた超エリート遺伝子持 >>73がお前らのいう発案者にして完成形なのに筋肉減らないとか教えを守れよ
アトキンスは最後病気で糖質を食ってたかは知らんがデブになって終わったな 体は摂取エネルギー少ない場合、基礎代謝で燃費食う余計な筋肉をまずそぎおとし、生命維持をはかるもんだろ？ >>94
摂取エネルギーが少ないというのは炭水化物ダイエットの範疇ではないな。 俺らの曾祖父さんより前は飢えてた時代なのに余分な脂肪とかないしな
3世代ぐらいで余分な脂肪だけ先に落とすような進化できるかよ >>51
＞糖質を摂取しなければ、
＞自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていくのです。
こんなの単なる蛋白質不足であって糖質制限と筋量の説明にすらなってないからね
栄養士なら糖質制限で筋量が落ちたエビデンスの１つでも提示しないと
提示できないならあくまで予想だと断って喋らないと
こんな低レベルな栄養士がマスコミに出るから>>73みたいなアンチは言いたい放題で話を盛るんだよ >99
糖質をとらないビルダーで売ればいいんじゃないかな 実際にいるのは>>73にもなれない中年太りだけどな
>>73みたいでもこいつらかなり嬉しがると思うぞ >>91
筋肉にグリコーゲンが補充されてないとそうなるだろうね
糖新生が亢進してないかケトン体利用が上手くいってないせいじゃないかな
>>101
言ってる意味がよく分からないのだけど 究極のダイエットは、糖質制限とも最高にシナジーする。
究極のダイエットを知らずして、最新最高の効果的なダイエットを語ることなかれ
ダイエットマスター
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8 >>103
糖質制限してるやつでマッチョがいれば納得するってことだ >>105
それはいるぜ
糖質100gだかを運動後に食うわ未承認な薬使いまくりな医者が
もはや糖質制限なのかわからんし増量期には糖質食ってるかもわからんけど >>102
そうだろうね
脂肪が売るほど溜まってて筋肉減らないんだろ
速筋と遅筋の違いなんて別世界の話だろうし体重減も夢物語
そんな中、食っても痩せるって甘い言葉に糖質制限にすがってる豚だな >>105
今してるのは糖質制限で筋肉が落ちるかどうかの話だから
ビルダーの糖質制限で筋肥大の話とは違うよ
糖質制限で筋肉が落ちるとしたら誤差レベルだろうけど
筋肥大なら糖質制限はまず不利 >>109
糖質制限してるビルダーがいるのって話だわ
筋肉がへらないというからには いるかいないかは知らないけど
ここにいるのはデブか糖質制限で痩せてたがまだまだ体重落としたいと落とす方法聞きにくるやつな
痩せても満足できる身体にはなれないから >>110
減量で糖質制限してるビルダーはそんなに珍しくないよ >>73は顔が酷いから失敗例として拍車かかってるけど
実際デブで流行りの服も着れず街ブラも苦痛って人からしたらひとつのゴールだけどな
オシャレして外出るの苦痛じゃなくなったら結果的に健康的になるわけだし >>67
体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。 >>117
豚共は贅沢なんだよ糖質制限しれてれば流行りの細マッチョになる
俺は脂肪もあるが筋肉もあるはずだってね
実際は脂肪だらけでしかないからなれても>>73だけど
73にもなれない自堕落ぶり >>115
糖質制限で大会出てる人がいるんだなーってくらいだから名前までは知らない
ただスポーツで糖質制限が増えるのは時間かかると思うよ
ビルダーも糖質制限して>>103みたいな経験はしてるだろうから余程の良い効果でもない限りあえて糖質制限はしないだろうね だからさーこいつは糖質制限しててマッチョだよ
って例をいっぱい示すだけでいいんだよ >>122
いやだから糖質制限で筋肥大は不利だって >>123
そういうことじゃないよ減量期だって糖質はとるっていってる >>126
保つどころか筋肥大はするよ
糖質摂取するより不利なだけ >>130
名に言ってんだ？減量期でも糖質はとるって言ってるんだが お互い無理やり絡んでるようにしか見えん
お前ら二人本質的には考えてること一緒なのにも関わらず
相手を言い負かしたいから続けてるだけじゃね？ >>118
>>67は維持かオーバーカロリーの見積もりで食事していたが
食事量の増加で代謝の増加がついてきたから、結果的にはアンダーに落とし込まれていたということ
食事量を増やして、NEAT増加と体組織のターンオーバー増加と体脂肪分解亢進、結果としてトータルでの消費亢進と体重減少
低代謝の万年ダイエッターが摂取カロリー削るたびに代謝の落ち込みが追いかけてきて痩せなくなるのと逆の現象がおきている
> 体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。
摂取の増減で消費も増減するのだから、摂取を増やした時でもこの原則は変わらないよ
アンダーに落とし込まれているかどうかはカロリー計算だけでは完結しておらず、体重体組成の変動で判断するしかないと常々言ってるのはそういうこと >>74ずっとから言ってる
糖質制限で筋肉が減らないというか誤差というのは
脂質制限と比べて誤差程度しか減らないだろうと
減量そのものによる筋肉減少に比べたら無視して良いレベルという話なんだけど 糖質制限したマッチョがひとりもでてこない
ラッキー池田ぐらいだせるだろうに どの程度糖質を制限するかだろ
100か0しかないのか？ ビルダーの減量話だよね？
>>103みたいな経験してるからでしょ >>103
なぜ糖質をとるのビルダーも？
必要ないならカットするけど >>144
だから>>103みたいな経験してるから
力が入らなくなったら普通にやらないでしょ さっさと例をだせばいいんだよ
糖質制限してたまっちょを >>145
なんかループしまくり
筋肥大には糖質は有利だからいるって
誰とは？
理屈で考えたらそうでしょ >>149
なんの理屈？糖質制限しろなんてWHOもいってませんけどｗ 何のって糖質制限で力が入らない原因
WHOに何の関係が？
とにかく>>74と糖質制限のマッチョの話が結びつかないのだけれども >>151
糖質制限でも筋肉は維持できるんだろ？
その証明がまだないなぁ。ごたくならべてるけど ループしてるような
それ減量？
エビデンス云々ならないよ
あったら>>74で出してる 透湿性原虫でも好きなものが食べられるダイエット法とは、 >>155
糖質制限ででてるやつもいるっていったのがお前だろ
誰といっても答えないしどうしてといっても答えもださない
どうしろと >>157
え？そこ？
>>108の人も大会出てたような気がするよ >>77でも言われたけど個人の感想に例なんかないよ 減量の話なのか増量筋肥大の話なのか
ウエイトトレーニング中の怪我防止の話なのか
条件を詰めてくれないとループするばかり
カーボサイクルするならトレ日200～300g、オフ日40～100g、
平均150g前後/dayもあればじゅうぶん回せる >>165
もしかして釣られてるのかな？
もはや何を聞かれてるのか全く分からない >>168
そろそろ糖質制限してた選手を思い出せたかな？ >>135
体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。 >>167
糖質120g摂る山田式ロカボ、150g/day摂る門脇先生や東大病院の糖質制限食は、糖質をとるから糖質制限になっていないと言うの？
24時間365日内因性ケトーシス維持でなければ糖質制限と認めないというひとは今時いないんじゃないかな
>>168
そうかもね、というか実践的に役立つ何かを聞きたい訳ではないようだ
山本義徳を出されても反応しないし、who's who知らずに名前を聞きたがるのもどうもね
ケトジェニックでウエイトトレーニングやってる連中はredditのketogains板にわんさか居るから見てみると良いよ
ketogainsのFAQが網羅的に充実していて素晴らしい >>172
糖質制限っていうからには当然とらないでしょ
カロリー制限とがんなにみとめてないのに >>169
>>83のブログ主もビルダーらしい
ビルダーの減量で糖質制限する事と>>74との関連が分からないからこの話は終了 >>176
ずっと言ってるだろ糖質は制限しないって >>174=>>11だったか・・・
カロリー制限の恨みに付き合ってしまった >>171
そういうこと、出てきた結果を見て判断するしかない
摂取を半端に削っても、アンダーに落とし込まれているかはわからない
だから1日3～5食のカロリー制限よりも間欠断食のほうがマシであり確実という場合がでてくる
もちろん体質的に合う合わないがあるがね >>178
何がいいたいのかさっぱりわからん？いいたいことは
ちゃんと言葉にすればいい馬鹿じゃないんだから 標的をカロリー制限から糖質制限の糖質量になったのは分かったからもういいよ >>181
言いたいことがあればきっちり言えばいい
ガキかよ。カロリーなんていいだしたことはないぞ？ >>174
> 糖質制限っていうからには当然とらないでしょ
> カロリー制限とがんなにみとめてないのに
つまりあなたの立場では、水とビタミンミネラルのみを補給するゼロカロリーの断食だけがカロリー制限で
基礎代謝を充足するのはカロリー制限ではない、
TDEE未満でも基礎代謝を上回るなど論外のデブ食なのね、了解した >>184
山田式ロカボや門脇先生が個人的に大いに推奨するという
カロリー比で糖質40%を摂る、緩やかな糖質制限食は
フィットネス栄養学の観点からも標準的な糖質量に相当するので
活動量少なすぎ&摂取カロリー削りすぎなければ
筋肉が落ちすぎることはなく、維持はもとより増やすことも可能です
TDEE付近でのアンダーカロリーを狙えという>>49は、筋量維持の観点込みでの推奨事項と自分は理解している
以上 >>49
>糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。
カロリーオーバーしたら太るんだから同じだよ。 カロリー制限のテンプレ考えたけど、君のせいで書き込むの止めた。
現行のテンプレで伝わるし。 現行のテンプレなんて長すぎる上に駄文だから誰も読んでないよ ＞カロリーオーバーしたら太るんだから同じだよ。
話の次元が違うんだよwww
「心臓が止まれば死ぬんだからガンも脳梗塞も肺炎も同じだよ」
ってか？www
同じ命を救うために細かく状況分けて研究してるのは何故だよ？
建設的な思考ができないのは脳が糖漬になってるからか？www 庶民のお財布事情最優先なコスパ原理主義でいえば、
米パン麺類増やしてカロリーオーバーするのは簡単、安い
肉卵魚豆類葉野菜根菜増やしてカロリーオーバーするのは難しい、高価
栄養管理の意識がなければ、安くて簡単なほうに人は流れる
望まないカロリーオーバーを避ける手段として、緩やかな糖質制限を基本に据えるのは理にかなっている
>>189
まあそう言わずにドラフト供覧してくださいな
良質の蛋白源となる食材をホールフードで摂ろうとするとどうしても脂質がついてくるから、これを減らさずカロリーを削る手段として、穀物主食と精製糖類を削るのはもはや常道だろう
カロリー制限目的で糖質を削るのは理にかなっているのだから、糖質のみならず蛋白脂質をどこまで削るかは自己責任でやればいい
肥満者が糖質制限をやると、カロリー管理していなくても自然と摂取カロリーが減って痩せられることもイスラエルのDIRECT研究で示されているし、スレ住人の経験上もそれに沿っている
既に体脂肪が少ないひとが食欲に従って食べれば自然と維持カロリー摂取になるから、標準圏で下げ止まることになる
摂食中枢機能破綻者は食欲任せでは危険なことは別途警告したほうがよいだろうし
体質によっては脂質を増やしすぎないほうが体調管理しやすいひともいるので
あたかも最後の希望のようにケトジェニックにしがみつかないよう適量の糖質摂取をすすめるのもテンプレや常連の役どころかと思う >>186
いきなり糖質とる前提になっててわらった
わけわからんお前ら その時々で自分の主張に都合の良い定義を糖質制限と呼ぶよ！
「糖質は毒だから取らない方が良い！」
「糖質は1日150グラムぐらいは取った方が良い！」
「MECも糖質制限の一種だよ！」
「MECなんか糖質制限じゃないよ！」
脳に糖分が足りないとバカになる 今までプロテインを水で割って飲んでたけど、
今日マルサンのバナナ豆乳飲料で割って飲んだらすごいおいしいな
甘味料使ってるけど、300mlで糖質2.4gだから許容範囲だし
水割りのときはまあ飲めるけど味はイマイチだったのが
豆乳割りはやばいね
また明日飲むのが楽しみだわ 結局ここのみんなは糖質どのくらいに制限してるの？
一日60以下、一日130以下どのへんなのか参考に教えて？ >>194
そりゃ、糖質を摂らないことは手段であって目的じゃないからな
付き合いや娯楽も含めて必要な場面では摂るし、必要なければ摂らない >>199
いちいち計算なんかしない
基本的に主食は食べない >>189
ほっとけ
カロリー制限ガーの本人に考えさせりゃいい >>135
タニタの体組織計で筋肉量とかチェックしてんだけどね。
スマフォにデータ送られてくるからそれでグラフみている。 野菜高騰でなかなか厳しいね
あと豆腐ばっかり食ってるなw 「血糖値スパイク」見たけど
糖毒性を信仰する偏狂連中でない人間の糖質制限肯定意見には説得力がある
自らの病気を糖質制限で悪化させるようなインチキ医師の意見など聞くなって事だなｗ
大体、変な思想に偏っている医師らをNHKが出演させるなんてありえないが >>198
まじかよ 俺は１度も溶かして飲んだことないな 初めてのときから粉のまま食ってる あっという間に２００レス近くか
まるでリバウンドして増えてく脂肪のようなレスだ 2時間過ぎても下がらないグルコーススパイクのようなレスだな 結局、糖質の適正摂取量っていくつよ？運動しない人で200グラムあたりかね >>213
みんなナントカ派の意見だから、どれが正しいか判断しようがない。
どれかを選択して、それにリスクがあることも承知するしかない。 厚労省は摂取カロリーの50-60%を炭水化物でまかなえと奨励してる。
2000kcal/日だとすると、2000kcal * 0.6 /4 = 300g 3000kcal/日くらいなら珍しくないから300gでも40%だけどな 何でもない
肉体労働なら糖質制限して400gの人もいるだろうよ で、コンスタントに2000～3000kcal/day摂って健康的な体重体組成維持ではなく
現状太ってしまった状態から「痩せられる」のはどういう生活活動強度のひとかというと、以下略 もはや1600キロカロリー以上食べると痩せないんだが >>219
お前は0～300gだと書いてるじゃないか。
0～400gに変更かいな。 変更しても構わないが4000kcal/日はあまり一般的じゃないだろ >>221
痩せなくなるライン（TDEEの下限）を続けるだけでは太らないでしょ？
代謝が正常なら、太り始めるラインはもうちょい上にあるはず
それがTDEEの揺らぎの幅で、代謝の活発な人はこの幅が大きいから太りにくい というか個人差なんか含めたらとんでもない消費カロリーの人もいるからな
そんな人の糖質制限のg数に意味あるか？ 競技シーズン中のフェルプスが5000kcal/dayに抑えたら、非常に厳しいカロリー制限になるなw 要するに糖質制限をg数で語っても意味がない
BMI17の女と肉体労働者がg数で語っても意味がない チョ、マテヨ！
ケトーシス必須なら、糖質は50g/日以下が基本。 デブ共パソコンの前にいる間足踏みでもしたら痩せるぜ >>232
俺もそう思ってたけど心拍数はかったら足踏みしても
座っててもたいした差がでないことに気づいた >>231
そんなもの必須じゃない
もっとも日本人は40%が糖尿病またはその予備軍だから必須なのかも(w
30%も余分に食ってる当然の結果だけどな >>207
スーパーで買う豆腐は三種類くらいだが
炭水化物が多い豆腐なんぞ見たことがないぞｗ 水切りヨーグルトって糖質どれくらいかな？
普通に無糖ヨーグルト食べるよりも糖質は少ないですよね？ >>209
低糖質ダイエットに関して語った慶応の教授も腸内フローラ勧めるくらいだから
適度な炭水化物の摂取を積極的に勧める存在
あの時、低糖質に関する質問が多いのでと言ってたがどうせ江部グループの投稿だろう
逆にＮＨＫには悪い印象与えてたに過ぎないのにアホだね
糖質制限じゃなく糖質コントロールに名称を変えた方がアッチと別れられて
印象良さそうだ 低糖質ダイエットが流行されたせいで
頭の悪くなったような中高年が増加してる気がする
特に50歳以上
思ったことを上手く説明できないようで
まともな議論にならない NHK ガッテン！
まさか！ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇（仮）
2016年10月12日（水）午後7時30分 噂をまとめると
加藤浩次が相方のことで悩んで矢部浩之から覚醒剤を手に入れて使用。
岡村が落ち込んだのは相方の矢部浩之の覚醒剤使用を止められなかったから。
米倉涼子は香水と体の匂いの２つが混ざっててすごく臭いらい、そして覚醒剤の使用の疑いも。
あとガクト。 >>210
見事にスルーされてるけど普通溶かすだろw >>239
>>244
じゃあなんでこのスレに居るんだよ 糖質控え目生活を初めて一週間、体重はそんなでもないが、ウエストが全然違う。
昔からコツコツ続けてきたトレーニングにより筋肉質だから、特に何もせんでも消費してくれるんだろうか。
赤飯が食べたいなあ… >>241
蛋白質不足による脂肪肝かな
普通に糖質制限してるなら縁がない悲劇 >>249
そうとは言い切れないな
糖質制限で糖新生が盛んになればタンパク質不足になれば同じこと
特にケトン体を出そうと必死になりタンパク質より脂質優先で食えばキケン
糖新生させない程度の糖質食えば問題無いけどな 番組構成としてはないと言い切れるよ
ケトジェニックで脂肪肝になった例がないから
もちろん元から肝臓に問題がない人ね ウ板から来ました
立川立川言ってウ板の炭水化物スレ荒らすデブはもうこないでください
スレ読みしてて不快です >>251
江部式でも肝臓にリスクのある人は注意するように、
肝硬変の人はやらないように警告してるからな。
それさえ知らずに自己流でやるほうが悪いんじゃね？ >>254
江部はすでに老人特有のひがみが露骨
昨日のガッテン！に対しても自分の日頃の説と違うからすぐ反論
自身が血糖スパイク起きるの治してから語らないと説得力ゼロだよ
またアンチサイトでその事突っ込まれるんだろうな
どんな反論かと覗いてみれば極めて妥当だった
ちなみに>>51の記事もあった
あの栄養士は社会的信用に傷がついたかもな
このようなテーマの番組を企画したならば、
『「ブドウ糖スパイク」「インスリン過剰分泌」は糖質摂取のときだけ生じて、たんぱく質と脂質では生じない。』
『糖質制限食実践で、ブドウ糖スパイクとインスリン過剰分泌は防げる』
という明確な事実を、NHKは国民に広く知らせる義務があったと思います。 好きにやらしておけよ
江部はすでに時代遅れでみんな見限ってるんだから
江部にお熱なのはアンチと信者と業者だけ むしろ情報では最先端
昨夜の放送でもうコメントしてんだから
信者がすぐ告げ口するのと江部のマメさの賜物 まぁ相当酷い脳内歪曲変換起しちゃうみたいだから信者もアンチも楽しいんだろ
突っ込みどころ満載だもんな
でもここは糖質制限スレだから煩悩の塊みたいな爺さんの話はもうやめようぜ このスレで江部の話をするのは99%がアンチ
>>41-44を手間暇かけて創作するレベル 実践してる俺は一度も江部のサイトいったことないもんなあww
アンチっていわゆる「いやよいやよもスキのうち」ってやつだな。 >>263
そういうキミこそ江部のとりまきじゃないの？
糖質制限＝江部ってのが気に入らない実践者だってたくさんいるぞ
>>239
糖質制限をしていない方が圧倒的に多いんだから、糖質過剰によるアルツハイマーかもね。 普通に低糖質ダイエットをやってる奴はナントカ派にこだわらないのに
なぜかアンチだけが常に戦闘モードなスレ ID:z8RYB0vtみたいのが糖質100％悪と振り撒きアンチと揉めるのがウザいだけ
大多数は糖質も必要だが過剰な摂取も良くないと思ってる
でも江部的には体格によって１日150～200g＋運動して使った分を適宜足すって
コントロールじゃ糖質制限とは言わないんだろ？ >>257
あのNHKがこのテーマを取り上げるなんて、ある意味意外すぎると思ったけど、案の定な内容だった。
まさか、白米を控えましょうとは口が裂けても言えないだろうからな。
しかし、関係者に「はくまい」や「しろめし」と言わせずに、「しろごはん」という呼び方に統一させたのは気持ち悪かったな。 粘着アンチの糖質制限定義一人よがり論争なんか放っておいて
ようつべに動画が上がってるようだから見逃した人たちは見てみようぜぇ 糖毒性に偏狂しているセイゲニストだけがアンチガーってやっている現実
何故なら、連中は自ら炭水化物が食べられない血糖値スパイクを起こす体質に変えちゃったから
江部も結局己が炭水化物アンチ・朝食アンチそのままの活動しているんだから放置しておけってｗ
セイゲニストのように食べ物に自分の不健康の責任を擦り付けるのだけはやめようぜ。底が知れる コメと小麦ってやっぱコメのが良いんだよね？
麺好きならビーフンで代替ってのも手なのかな？ 血糖値スパイク的にはどれも同じようなもの。
緑豆１００%春雨なら・・・もしかすると大丈夫かもしれない。 中国人コメントは捏造だった!? 中国人漫画家が見抜いた「わさびテロ」のウソ
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20161007/Cyzo_201610_post_20819.html
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20161007/Cyzo_201610_post_20819.html?_p=2
今回の「わさびテロ」に対し、複数の韓国人のほかに、ひとりの「中国人」から苦情が寄せられましたが、僕はその「中国人」が書いたとされる「Google マップ」への書き込みを読んで、いくつかの疑問を感じました。
まず、そこには、英文と、その日本語訳が併記されているのですが、なぜか中国語で書かれたものがありません。また、市場ずしの店員に「バカな中国人め！」と罵倒したという記述があるのですが、
その英文に「stupid Chinese」という言葉が使われていました。しかし、英語で中国人を罵倒されたスラングは「Chinese pig」というものが一般的で、この言葉は中国や香港の映画では、悪役の外国人が頻繁に使用します。
そのため、この書き込みには中国人特有の感性が見られません。加えて言えば、もし本物の中国人が被害を拡散したければ、中国版Twitter「微博」など中国のSNSに苦情を投稿するはずですが、それが一切行われなかったことも不自然に感じました。
僕はこの書き込みは、今回の問題に便乗した、韓国の反日層の者による偽装ではないかと推測します。 >>275
小麦でもパスタは米より血糖値が上がりにくいらしい 血糖値が上がらなければいいのなら、早食いをやめればいいだけじゃん
ブタ 早食いとか食べる順とか
そんな程度で血糖値が抑えられて効果が出るなら苦労せんわボケアンチ。
テメエの食後血糖値計ってみろデブ >>275
そこ一切食べないくらいの気持ちじゃないと続かないよ 血糖値スパイクに出てた24時間血糖値測定器いいな。
健康診断で全員にレンタルさせたら、潜在的患者が見つかるから将来の医療費削減になる。
番組によると糖尿病だけじゃなく動脈硬化、がん、アルツハイマー予防にもなりそうだから巨額だぞ。 体脂肪の消費を目的としたダイエットでは、血糖値変動やインスリン分泌量の影響って
長いスパン(24時間とか)でみれば、カロリー収支の大原則から比べると誤差みたいなもんだよね。 >>284
今、日本人は平均1食あたり100g近く糖質摂ってるんだよ。
仮にまだすい臓が健康でインスリンがしっかり効く健康体だったとして、
摂取した糖質が消費されて体脂肪が消費され始めるまで何時間かかると思ってるんだ？
それを3食繰り返しても誤差というのかね？ 血糖値変動はカロリー収支に関係してるから誤差ではない
https://medicil.jp/17758
血糖値が急上昇した場合、しばらく経つと再び血糖値は急降下します。すると空腹感が増し、より食欲が出てしまいます。 >>284
いまは耐糖能異常のメタボデブ＆虚弱ガリのターンだからな？流れを嫁よ
血糖値スパイクの懸念で体脂肪減量効率の話はしてない
食後血糖管理の話題が出るたびに健康板に追い払うわけにはいかないんだから
カジュアルに減量したいだけの膵機能健常者は静観していればよろし >>285
そう、そこで>>213-221に戻るのだが
運動なしでは1600kcal前後で痩せなくなるひとが一日三食糖質100g摂ってたら、
体脂肪が燃えるのは睡眠中のわずか数時間だけ >>288
?
どういう思考どういう計算式でその結論を出したのか
説明よろ >>286
じゃあなんで糖質制限をしていた富山県主婦の山根みさこさんは、食欲が減らずにデブったままだったの？
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡 基礎代謝と活動代謝と熱産生を合わせた総代謝が2500kcalだった場合
糖質300g1200kcal脂質80g720kcalタンパク質80g320kcalトータル2240kcal
糖質53g212kcal脂質190g1620kcalタンパク質80g320kcalトータル2242kcal
どちらも体脂肪への影響はほぼ同じです。
糖質をいっぱい食べたら、その消費に時間が掛かる？
じゃあ脂質は食べたら消えてなくなるのかい？ >>286
たしかに血糖値推移による食欲増進でたくさん食べてカロリー摂取が増えれば不利だろうけどさ、
それはカロリー収支の大原則に含まれる内容でしょ。 >>291
体重への影響はほぼ同じだけど、落ちる筋肉と脂肪の比率は変わるよ。 >>285>>288
こういう阿呆がいるからアンチが喜ぶんだよ。
立川がー立川がーって言ってる人は、こういう身内側の自爆は放置なのか？ >>295
えーと、論点を理解できるかな？
血糖値＆インスリンの「直接的作用」による体脂肪増減への影響度が論点ね。
血糖値推移の影響による食欲増進による摂取カロリー増加なんて、
わざわざ論ずる必要なんてないくらい当然のこと。そこは論点じゃない。 じゃあそれでいい
要するにカロリー収支を考えて血糖値変動は無視して良い要素ではないということ 豚って変なとこまで気にしないと痩せないんだね
かわいそ お前らダイエット回りくどいやり方しすぎなんだよ
間食は全部スルメに変えて夜18時以降飯食わないようにするだけで
３ヶ月で20キロ近く落としたぜ83→64 あ、寝起きに牛乳飲んでラジオ体操的な関節ストレッチはしてるけどな 理屈が回りくどいだけでやり方はみんな単純だと思うよ そういえば昨日のNHKで、小太りのタレントさんがオニギリ２つと甘い野菜ジュース？を飲んだあとに
血糖値を測定し続けていたけど、あんなものを食べた後に血糖値が100ちょっとまでしか上がらないって、
それはそれで変じゃないの？ >>300
今それ始めたんだけど、どうしても空腹紛らわすのでノンシュガーの飴は食べてしまう。
さらに寝る前に豆乳一杯も飲んでしまう。
こんくらい大丈夫？寝るときはもう眠剤で落としてる感じ 要するにお菓子とかはたまにしか食べずに夕飯の白ご飯を腹八分にして
体重を標準付近にコントロールするってことだろ糖質制限っていうのは
あと運動もたまにやってバランスよく食事する
それで病気になったら仕方ないよなってことでしょ どこが要してるのか分からないが
糖質の制限の仕方は人それぞれ
どんな体重にするのかも人それぞれ >>305
どこをどう勉強するとそういう結論に達するのだろう・・ 標準まで体重が減ってからはそれでいいんじゃないの？
増えちゃったらお菓子完全抜きとか夕飯のご飯抜きやればいいだけ
運動って習慣化するもんだから体形が良くなてもやめられないよ
それで充分だし食生活もまた充実出来るからね
むしろ糖質制限で全体的に腹凹んだけど下腹部って残っちゃうじゃん
あれは脂質制限をその後にやった方が楽に落ちたよ
ただ脂質を減らすとタンパク質だけじゃ足りないから炭水化物も必要だった
結果、糖質制限からカロリー制限＋脂質制限が落とし所と感じたよ
あくまで標準以下に落ちた時の話でまだ落ちてない人はダメだけどね ＞むしろ糖質制限で全体的に腹凹んだけど下腹部って残っちゃうじゃん
同意を求められてもね・・・個人差でしょ 洋ナシ体形の人に参考にしてもらえば充分
そこまで経験がないデブに同意してもらわなくてもいいから >>309は腹筋とは一生無縁の豚だろｗｗｗ
>>308はようやく脱豚出来そうだな ウ板でも見て正気を取り戻せやｗｗｗ
～筋トレ＋GLUT4の為の糖質摂取＋脂質カットなダンディの世界へようこそ～ >>313
間違ってないよ
実際の出来事だったから
別にあんたにも同意してもらわなくて良いしあんたが間違ってると言い切れるから そういう下らない煽りはいらない
個人体験を一般化したら駄目 嘘とは言ってない
だから個人差
>>314
>>316 だから洋ナシ体形の人にと限定してるよ
実際にそうしなきゃ糖質を削っただけじゃダメだったから言ってるだけ
きっと同じような思いをして糖質切り詰めてもうまくいかない人だって
このスレ見てるだろうし意外と多い筈
やってみたことも成功もしていない空論で言うあんたらみたいな人には
文句言われたくないね
ところであんたら、腹筋って出てるの？出てないでしょ？それが現実 自分だけの体験として限定して話すなら何も言うことはない
むしろそういうケースもあるのだと勉強になる
画像を上げないのに体型を語っても無意味 じゃあガタガタ言ってるあんたからＩＤ付きでちゃんと画像上げてよ
それが礼儀じゃないの？
そしたら上げるよ
出来ないのならガタガタ言わない やはり誤解された
言い直す
画像を上げる気がないので体型を語っても無意味 やっぱり痴れ者か
まぁこれであんたが実際にやってもいないということはよく判ったよ
そこまで痩せて自分で経験して脂質を落とさなくても腹筋が出たのなら
立派だがそれまではガタガタ言うようにしない方がいい
こっちは上げる気はあるよ
だって腹筋出せたからね
空論で語るあんたとはちがう
だが画像と言い出したのはあんただからあんたが先に出すのが礼儀だ いや誰の画像にも特に興味ないし上げる気もない
上げないから信じられないというならご自由にとしか言えない >>322
＞そこまで痩せて自分で経験して脂質を落とさなくても腹筋が出たのなら
脂質は落としたよ
摂取カロリーを減らすためには当然 逃げたか
あんたホントに愚かなやつだな
あんたのような脳内で語る人間がいるから糖質制限は進化しないんだよ
でも悲しい人生だな
人の上げ足をとったつもりが自分がウソ付きで礼儀知らずという事を
暴露してしまったんだから
人生は長いから今後はいい加減なこと言い出す前に自分の襟を正せよ ところであんたＩＤがコロコロ変わるな
なりすましか？ 勝手に変わる
何も嘘はついてないし礼儀知らずでもない 自分で先に画像を上げろと強いておいて自らは先に上げない
こういうのを世では礼儀知らずと言うんだよ
常識もないのか
まぁ常識がない人間相手に何いっても無駄だな だからそれ誤解
>>319の画像というのは俺の画像のこと
あなたの画像を要求したのではない 意味が判らないけど？
こっちが体形の話をした直後に
>画像を上げないのに体型を語っても無意味
と切り返したら普通はこっちの画像を要求していると思うのが常
そういうのを誤解とは言わない
なら発言を撤回しなさい >>318
＞ところであんたら、腹筋って出てるの？出てないでしょ？それが現実
こう聞かれて俺が体脂肪率一桁だと言ったところで
画像を上げる気がないのだから無意味だろという意味 ＩＤがコロコロ変わるからよくわからないが流れからして
手前のID:UZpM6FM1かID:rFceyWv0があんたか否かだな
どうなんだ？ またＩＤが変わったな
>>332が真なら誤解というのは正しい表現では無い
あんたは相当頭が悪そうだな
もう呆れて何も言えない いや面倒だからもういい
呆れるでも頭が悪いでも好きに思ってくれて良いよ >>312というからには
ID:O/GUGnpbはUCP1遺伝子変異を調べてるんだよね？
ヘテロ？ホモ？まさかの正常型？
まあ調べてなくても特徴的な皮下脂肪のつき方と冷え症体質があれば
UCP1以外の体熱産生経路のどこかに異常があるのはほぼ確定的だが 食事摂取基準制限や無酸素運動制限だけと思ったら遺伝子制限まであるのねんｗｗｗ
そういえば脂質代謝ナントカ制限もあったし他にも各種ナントカ制限があるんだろぉ？
先に言っといてやれ失敗信者カワイソ杉ッｗｗｗ
キャ～私失敗しちゃったのでぇ～ウギャ～ッｗｗ
こんなんじゃ失敗信者救済センターもすぐ満杯だぁｗｗｗｗ 信者かアンチかといえば信者の負けじゃんｗ
江部を含めセイゲニストがｶﾜｲｿｽｗ
脳内で自分の理論と反する内容でもTV番組で特集組まれて世間に認知されたら負け
これが世の常
糖質は脳や筋肉に必要で摂りすぎも減らしすぎも不健康になると
昔から常識として認知されている事を覆すのは不可能です。
因みに失敗信者程アンチとしてここで吠える
最初から否定する人間は皆ヲチ派に寝返ったわｗ デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね >>339
LDLが上がったら
「オマエの遺伝子が悪いんだよ！」
「ちょっとぐらい上がっても死なないから問題ないっ！」
失敗したら
「カロリー取り過ぎだろ！ カロリー無制限なんて言ってないんだよ！」
心不全で死んだら
「そいつ糖質制限なんてやってなかったから！ 糖質制限悪くない！」
ガンで死んだら
「ガンで死ぬのは当然だろ！ 治るなんて言ってない！」 痩せたのは糖質制限のお陰。体調不良はカロリー制限のせい。 >>337
遅れて申し訳ない睡眠とウォーキングやって今みたところだ
勿論、洋ナシ型だよ
ジーンライフ社もハーセリーズ社も同じ結果
遺伝子詳細（◎が自分の遺伝子状態）
遺伝子名 ADRB2 遺伝子型 W ◎He Ho
染色体番号 5 人口頻度 21% 46% 33%
GHnumber gh050064
遺伝子名 UCP1 遺伝子型 W ◎He Ho
染色体番号 4 人口頻度 30% 50% 20%
GHnumber gh040058
遺伝子名 ADRB3 遺伝子型 ◎W He Ho
染色体番号 8 人口頻度 67% 27% 6%
GHnumber gh080002
糖質制限だと標準から先、腹筋を出そうとしても下腹部は落ちないよ
体脂肪１桁後半まで頑張って糖質も１日計で20g～40gまでやってもダメだった
プラスして脂質制限とカロリー制限を実施した場合、炭水化物を摂らないと
栄養失調になるので脂質制限した分は炭水化物比を上げた
むしろ運動強度が上げられて楽になったし腹筋もイイ感じで膨らんだよ
人口頻度で最も多いタイプだから、他にも悩んでる人がいる筈じゃない？
でも異常って言い方はいかがなものか？人口頻度で一番多い組合せなら
みんな異常って事にならないか？
なんでも異常扱いだと一蹴するのはこのスレの悪いところだと思うよ
>>346
＞プラスして脂質制限とカロリー制限を実施した場合
ん？
糖質制限とカロリー制限の組み合わせは試したんだよな？ 糖質制限+カロリー制限
脂質制限+カロリー制限
この両方を同カロリーで試した結果、下腹部は糖質制限で落ちなかったという事だよな？ 低炭水化物食だからと言って、食いすぎれば如実に体重に反映はしてくる。
どういうバランスだろうが、デブはアホみたいにカロリーを摂る生活を続けていたのだから、
標準体形圏内に入りたいのなら、人並みの量に「カロリー制限」をする必要はあるだろう。 >>347
勿論、試したよ
現在、脂質制限＋カロリー制限で2200kcalだが
糖質制限で体脂肪１桁後半まで落とした時は1700kcalまで落とした
正直、ただ辛いだけだし不健康に痩せてる感じは否めなかった
でも脂質摂取率が高いので下腹部は減らなかったね
今は無理に削らず食べられるし食事自由度が高いから満足出来る
精神的にも肉体的にも非常に楽だけど下腹部脂肪は解消したね
さあ、充分説明した筈だよ
もういい加減、粗探しは終わりでいいかな
糖質制限が完璧だとは思わないでいろいろ複合的に模索もアリだと
考えないと先には進めないことも判って欲しいよ
画像あげられないメタボ同士で言い争いやめろよｗ
画像云々言い出したID:YbrUNoKmがまずUPしろ
話はそれから >>350
体脂肪率一桁後半でも落ちない次元の下腹部脂肪の話か
つまりこの人は糖質制限で下腹部脂肪が落ちた実例にはならないわけね？
http://s.ameblo.jp/k-dad1967/entry-12144809383.html >>350
そう言う事
最初から、糖質制限じゃ下腹部脂肪は落ちなかった
普通に脂質制限＋カロリー制限（標準固定）のが楽だったってことを
実例として言いたかっただけ
成功例だと事実か否かも確認せず認めて賞賛するけど
未達成（不可能）例だと根掘り葉掘りして粗探しされるってよく判ったよ
これじゃアンチの方がマトモじゃない？って感じだしてる
糖質制限って考えを守る必要って無いと思う
不備な部分はリーストラクチャリングするのも必要だよ 文章に「洋ナシ体形での」が抜けてたね
ちなみにリンク先の人の遺伝子情報は？
遺伝子くらい調べてるよね リンクも間違ってる
>>350じゃなく>>352へだ
もういちいち面倒臭くて投げやりになるよ >>348がスルーされたので確認
1700kcal糖質制限=下腹部落ちない
1700kcal脂質制限=下腹部落ちた
という事？
遺伝子は知らない
面倒くさいと言われても情報を小出しにするからいちいち確認しないと答えは出せない あと体脂肪率一桁で落ちない下腹部脂肪のレベルを知りたい
あなた基準ではこの人の下腹部脂肪は落ちてる？落ちてない？
http://s.ameblo.jp/k-dad1967/entry-12144809383.html >>356
糖質制限+カロリー制限→×
脂質制限+カロリー制限→○
読めば判る筈だけど？くどいなぁ
それとリンク先の人は遺伝子情報が出てない
遺伝子情報が有利なら画像のようになってしかるべきじゃないかな
でも日本人の組合せで一番多いのは「洋ナシ体形」だと思うよ
だって遺伝子検査会社がそう言ってるんだから
だからリンク先のような人になろうと思ってみんなが必死に糖質制限を
がんばってやっても無駄になってしまうかもね
>>353
脂質はどんな脂質をとってらっしゃったんでしょうか。
経験上、オリーブオイル、ナッツなどの植物性オイルですと、
下腹部がふくらむ実感があるのですが >>358
この話題の最重要部分だからくどくなるくらい確認はしないと
＞だからリンク先のような人になろうと思って
つまりその画像の人はあなた基準で下腹部脂肪は落ちてるわけね？
遺伝子が分からないからその人を例に全ての人が糖質制限でも下腹部脂肪が落ちるとは言わないから安心して >>359
オリーブオイルはシチリア空輸の高いまで買って試したけど？？？です
ナッツは主にアーモンドを試しましたが？？？です
ＭＣＴオイルなんてのも試しましたが結局は？？？です
どれも変化無く、動物性のコンビーフとかシーチキン
間食にベビーチーズなんかも食べましたがどれで試しても？？？でした
今感じる事は、根本的にそういう問題じゃないようです
多分、カロリー制限すると飢餓体制に入って脂質を貯蓄するんでしょうね
その分、筋肉とか皮膚細胞とか他を後回しで削られてる感じがよく判りました >>360
異端例にどうしてしたがるのか？甚だ疑問だよ
なにか結果的に不都合な真実だとそれを異端と決めつけなきゃいけない
空気みたいなものがあんた達の世界にはあるみたいだね >>360
それとリンク先の人って糖質制限をやってるの？
それすら知らない
反例として出すには不確定要素が多過ぎなのでは？とも感じたよ
ホント、面倒臭いねあんた達 反例というか洋ナシ遺伝子の糖質制限の限界点を知りたいから質問してる
糖質制限スレで糖質制限の弱点を議論してるのだから質問攻めに会うのはある程度覚悟して欲しいね
で、その画像の人はあなた基準で下腹部は落ちてるという事で良いわけね？ >>361
ありがとうございます。
糖質制限とカロリー制限を10年以上続けてきて痩せず、
炭水化物をしっかりとり脂質を控えてウエストが落ちるケースはけっこあるようです。
体脂肪率も限界まで減らしても、ということで、とても参考になりました。 ああ、その画像でない方が安心して答えられるのかな？
あなた基準の糖質制限で落ちなかった下腹部脂肪の画像を自分で探して貼ってくれた方が良いね >>364
何を言いたいのかがまったくわからないけど誰がみても落ちてるでしょ
ただ、それが即ち糖質制限＋洋ナシ体形での結果を比較してるとは思えないので
念の為
>>365
やっぱりそうですか
でも右往左往していろいろ試して勉強にはなりました
RIZAPも低糖質＋低脂質らしいですからもちろん糖質制限併用もアリだと思います
私も糖質セロ麺は体脂肪が13％を超えた時には使っていますから
だから糖質制限だからと「一律、糖質カット・脂質増以外は悪」は乱暴ですね
糖質制限でウエストが細くなっても下腹部は別物と考えた方がよいです もう良いよあんたら不都合だと思う人の好きに解釈すればいいさ
多分、私は特殊で稀な特殊体質
きっと遺伝子検査でも判らない未知の部分になんかあるんだろうね
だから洋ナシ体形から脱却するのに脂質制限が必要だった
これでいい？
今までのやりとりで理解してくれる人は理解してくれたようだから
どうしても否定したい人はいつまででも否定すればいいさ
でもそれで否定してる人の下腹部がずっとポッチャリならお笑いだけどね
これ以上、３連休の最終日を無駄にしたくないのでこれにてご免 >>369
特殊体質なんて思ってないよ
糖質制限+カロリー制限で落ちなかったという
体脂肪率一桁後半の下腹部脂肪の画像が見たい
あなたの画像じゃなくてネットで見つけてよ
ここで消えると逃げたと解釈するけど >>369
書き込む場所を間違えていることをそろそろ気づこうよ いや、間違ってないよ
ただ質問攻めに会う覚悟が足りない 『用無し』はお前らだ！
休日にくだらん不毛な論議でレス埋めるな！
消・え・ろ！！ 体脂肪率とか当てにならんからな。タニタの両手両足で
計るタイプだと体脂肪率10％、足だけで測るオムロンだと
20％とかでたことあるわ。誤差がひどい そう
体脂肪率一桁で腹筋がでない下腹部脂肪なんて本当に存在するのか知りたかったのに逃げられた
>>373
糖質制限+カロリー制限の限界点を探る議論が用無しなわけないでしょ
このスレは肥満だけじゃなく美容体重関連のレスが多いのも知らないの？ ホレ
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
糖質制限でガリガリのミネソタ状態で下腹部ちゃんと脂があるのねんｗｗｗ
このまま続いて>>369の画像うぷ楽しみにしてたのになぁ～
オマエら一気にいぢめ杉だろがぁｗｗｗｗ
それにしても糖毒教は毎度魔人☆ちゃんしか出せないのねん
魔人☆ちゃんこそ遺伝的には特殊な逸材なのかもしれないぞぉｗｗｗｗ
たまには違うヤツをうぷしろやぁゴルァｗｗｗ ああいう機械ってのは一般人の数値を平均化したもんでしょ
そこから外れるとまともな数値はでないんじゃないかと
つまんで計る昔ながらの方がいいんじゃないかなｗ >>379
うん７％とかでる時もある。168cm60kgだから
それなりに痩せてるとは思うが上腹部はうっすら
腹筋がみえるようになったけどね。どこまで落とせば
いいのって感じｗ 常時一桁表示される感じ？
体脂肪率はタニタは低く、オムロンは高く表示される傾向はあるみたいね >>381
酒飲みだからね。飲まない時は一桁ですｗ >>381
さすがに10％も差がでるとは思わなかった 酒を飲み続けてると臍周りのぷよぷよは消えないだろうが
どこまで落とせばいいのじゃなくてさ、腹筋のバルクが足りないだけと違うの？
バルクがあれば体脂肪20%の女子でも6つに割れるで？
バルクがなければ、ユルんだ皮の下に情けない腱画がうっすら見えてくるだけで、見た目はまことに残念なままだ
あれこれ考える前に腹筋ローラーで膝コロ100回やってこい >>386
一番上の右の人いちばんきれきれなのに下腹部に
若干残ってるな。体質なのかやっぱ >>385
バルクもあって、つまめる脂も乗ってるということ？
酒飲みならまず第一は酒だろうな、私も連日飲んだら覿面にぷよるよ
脂肪というよりも水っぽい感じにだけど、これをずっと続けたら脂身になるのだろうなという気はする
酒飲んでぷよと、果物いっぱい食べてぷよの質感は結構似ていると思うからやはり中性脂肪が溢れてきているのだろうな >>389
つまめるってことは脂肪だよな。体組成計が
私にはあってなかったってことだ高かったのにｗ 民間人のストーカー
新興住宅地郊外の込み屑ゴキブリ人間ストーカー ； ゾンビのモデル
面へら子供ぶったきもい幼児のチョづいた声（駅遠くの公団方面からくる下種）
きもおた時代遅れＤＱＮのバイク車の威嚇音・猛スピード
でんぱのぶりぶりすとーかーさいてぃ
ハッキングハッカーモデル
きっすいのカルトのカリスマになりたがり体質
嫌がらせとぎぜんをどうどうと 罪悪感なし
これはホントに大好き（だってストカーカーがいきだもの この上ない幸せ♪※）
せいしんいじょうのけだものきちがいぎぜんかるとしすべし
※かいがいにそうかしぶあるんじゃねん >>388
それ脂肪じゃなくない？
遺伝子で体脂肪率一桁になれるなれないが決まるとは思えないんだよね
ID:O/GUGnpbも>>386で下腹部脂肪は落ちただろうとは思うね
遺伝子で語るならプロビルダーで体脂肪率前半の才能差どうこう言うレベルじゃないのかな >>392
脂肪でしょ。他の２人にはないもの
筋肉には見えないし。年齢も関係するのかなこういうの？ これ読んだほうが良いかも
スレ住人の多くはこの4つのカテゴリのどれかにあてはまると思われ
↓
9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3
http://athletebody.jp/2015/01/16/physique-goal-setting-part3/
第3弾の今回は4つの体形カテゴリーをカバーします。
・体脂肪は多く、筋肉は少ない
・肥満（とにかく体脂肪が多い）
・洋ナシ体形（体脂肪はそこそこで筋肉が少ない）
・中途半端（体脂肪そこそこ筋肉そこそこ） カテゴリー分けも良いんだが
>>358
糖質制限+カロリー制限→×
脂質制限+カロリー制限→○
これが事実なら遺伝子はカロリー収支の大原則を超越することになる
ID:O/GUGnpbはカロリー神話崩壊の生き証人？
カテゴリーはカロリー収支を超える？本当に？ ジーンライフに書いてあった
確かに洋ナシ形は脂肪取らない方が良さそうだね
肥満タイプは、
①遺伝的要素が無いタイプ（アダム・イブ）
②遺伝的に炭水化物の代謝が苦手なタイプ（リンゴ型）
③遺伝的に脂質の代謝が苦手なタイプ（洋なし型）
④遺伝的に蛋白質の利用が苦手なタイプ（バナナ型）
の4つに分類されます。
肥満のなり易さを調べるのではなく、苦手な成分の摂取を控えることで効果的なダイエットが
期待できます。肥満遺伝子は誰もが持っている遺伝子で、エネルギーの産生や利用などに
関与しており現在約50種類以上が確認されています。
そのうち日本人の健常者の約97％がβ3AR遺伝子、UCP1遺伝子、β2AR遺伝子のいずれか
に変異があるという統計結果があります。
男性はりんご型、女性は洋なし型のタイプが現れやすいです。
β3AR遺伝子に変異がある方はりんご型、お腹周りに脂肪がつきやすいタイプです。
糖質の代謝が苦手なので、甘いものやお米などの炭水化物の食べ過ぎに注意しましょう。
UCP1遺伝子に変異がある方は洋なし型、お尻周りに脂肪がつきやすいタイプです。
脂質の代謝が苦手なので、油っぽい食事の摂りすぎに注意しましょう。
β2AR遺伝子に変異がある方はバナナ型、筋肉ががつきにくいタイプです。
たんぱく質が不足しがちなので、積極的にたんぱく質を摂取するよう心がけましょう。
遺伝子名 ADRB2 遺伝子型 W He Ho
染色体番号 5 人口頻度 21% 46% 33%
GHnumber gh050064
遺伝子名 UCP1 遺伝子型 W He Ho
染色体番号 4 人口頻度 30% 50% 20%
GHnumber gh040058
遺伝子名 ADRB3 遺伝子型 W He Ho
染色体番号 8 人口頻度 67% 27% 6%
GHnumber gh080002 >>304
豆乳一杯くらいは問題ないと思うよ～
書くの忘れてたけど自分は空腹感紛らわせるのに炭酸水飲んでる
ただ徹底して18時以降は固形物食べてない、酒もNG >>398
代謝が苦手なのであって代謝しないわけじゃない
糖質制限の食欲抑制による摂取カロリー減少と遺伝子の代謝の差
どちらの影響が大きいかは人による
ID:O/GUGnpbが食欲に勝てる人間なら初めから脂質制限をやる方が痩せやすかった
同じ洋ナシ型でも空腹に耐えられない人間は糖質制限の方が痩せやすい 糖新生はダイエット的にアリなの？ナシなの？
アリ派は糖新生自体がカロリー消費活動なので痩せると言う
ナシ派は筋肉を減らすので脂質を摂取してでも糖新生起こさない方が良いと言う
どっちの理屈もわからんでもないので悩む >>401
糖新生をナシにしたければ1日6食オーバーカロリーで食ってアナボり続けるしかないので、そもそも減量は諦めてくださいとしか >>397
> 糖質制限+カロリー制限→×
> 脂質制限+カロリー制限→○
> 
> これが事実なら遺伝子はカロリー収支の大原則を超越することになる
その時々のin/outの収支は超越していないが、アトウォーター係数厨の
「PFCの何を食っても、カロリー削った分だけ体重は減る」という雑な理論を彼に適用できないことは明白よな
遺伝子変異によってホルモン感受性の差や酵素活性の差がついて、エネルギー基質の使い易さ（消費コストの差）が大きく開いた、それはカロリー計算の数字に反映するほど有意な差であったということだ
身体は使いやすいものから使うし、消費活動それ自体に多大なコストがかかるときは消費を切り詰めて倹約に走る
LCHFでは利用可能なエネルギー基質不足のために飢餓状態に陥り代謝の落ち込みが顕著となったが
HCLFではエネルギー基質充足、レプチンレベル回復、インスリン追加分泌増加による同化促進が効いて、代謝が回復し、頑固な脂肪燃焼に繋がったのだろう
彼も摂取を増やすことで消費を増やし、トータルのカロリー収支をマイナスに納めて減量に成功した例ということになる
体脂肪ひと桁まで落として以降の厳しいカロリー制限では、内分泌的環境には真の飢餓状態に突入するから、筋肉を削ってでも脂肪を残す方向に変わる
厳しくカロリー制限しても、頑固な脂肪 stubborn fat だけがなお残る理由は、脂肪組織の部位別にホルモン感受性が異なっているからだが
組織レベル、細胞レベルでは常に必ず、消費＞摂取（放出＞取込み）の原則に従っている
カロリー削って脂肪組織が遊離脂肪酸を出し渋っていたら、プロテインかけ流しでも筋異化は避けられず
肝臓腎臓の負荷も大きく、身体は非常に消耗することになる >>401
筋肉を減らさずに脂肪だけ減らすなんて無理に決まってるだろ。
ダイエットは糖新生がどうしても起こるんだよ。
だから減った筋肉を補う対策をするだけだ。 >>402
糖質制限のケトーシスと非ケトーシスのどちらが良いかという意味なら
考え方によるのでどちらが良いとも言えない >>403
＞彼も摂取を増やすことで消費を増やし、トータルのカロリー収支をマイナスに納めて減量に成功した例ということになる
同カロリーの糖質制限と脂質制限を比較してるのだから摂取カロリーは増やしてないだろ >>350
>現在、脂質制限＋カロリー制限で2200kcalだが
>糖質制限で体脂肪１桁後半まで落とした時は1700kcalまで落とした
↑これ読んだ時によくわからなかったのだけど
TDEEは2200で現在は維持なのか、
現在も減量を続けているのならTDEEは2600近辺なんだろうか
1700まで絞った時はそれなりに代謝下がってたんだろうけど >>406
額面上の摂取カロリーを揃えてても、使えるエネルギー基質のカロリーに差があるからこそのアウトプットの差だよ >>399
酒は先月頭にやめた。
深夜戻りの仕事なんで帰宅後1:00位から飲み食いしてたんだよね。
あれはあかんわ、メキメキ豚化しました。
夕方以降食わないとほんとすんなり肉落ちるね。
今までなにやってたの？って位だわ >>408
それ紛らわしい
摂取カロリーが同じなら>>406の言い方はおかしい >>410
だからアトウォーター係数に沿って考えることができない例なのでしょ
それはさておき、私は>>407の部分を読んで、HCLFに変更して摂取カロリー自体も増やしたのかと思ってたのだな、誤読すまんかった もう俺は糖質制限から卒業して今月から糖質コントロール＋カロリー制限をはじめた
少しずつ糖質を増やし現状の体重が維持できる糖質量を見つけているところ
大体わかってきたらあとはそのときの食事のカロリーを大体計算してそこから食べ過ぎないように
する。体重が微増したり食べ過ぎたと思った時は、量を次の日減らしたり運動して調整する ダメだ
筋肉も一緒に落ちるせいか、体脂肪率が変わらん >>413
誤差でしょ。筋肉だけ落ちるとかまずないから >>415
いっしょに落ちりゃ体脂肪率はさがるけどな ケンカしてないで筋トレしろよ
っていうか載るタイプの体組成計ならスクワットだけしてたら体脂肪率は下がる
ただしスクワット直後に載ると上がるぞ >>420
ケンカなんかしてねないよ。筋肉だけ減るとか
ありえないから 水を沢山飲んでから体脂肪率測ってみ めっちゃ下がるからwww ２ch管理人のブサイク障害者は、なんで・・・・・・
1 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2016/10/11(火) 02:05:56.251 ID:zu8vI6GX0
日本最大の覚醒剤の販売サイトのプロキシチャンネルを閉鎖しちゃったんですか？
私が荒らしてたとき私をハッキングしてきてバレちゃったんだからか？
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476119156/ こいつら、他人の考えが自分と同じとは限らないという基本すら知らないのか
そういう自己中心だから客観的判断が欠落する
だから病気を治せない人の「炭水化物を断つだけで痩せます」なんて詐欺的文句に騙されるのは至極当然
そんな楽な痩せ方なんて実際にないし、旨い話には必ず裏がある
正確に測れない体組成計や効果が怪しいサプリにも手を出してしまう。
知識もデタラメを信じてしまう 私感だけど、糖質制限は標準体重を大きく上回っている人、内臓脂肪が多い人には有効だけど、
内臓脂肪と言うよりも皮下脂肪が多い人、BMIや体脂肪率がそれ程高くない人には効果が薄く、
むしろ糖質制限しているから他はある程度食べてもいいと錯覚しがちで、カロリー制限よりもダイエット効果が薄く、
またやりかたによっては非常にリスクが高いということなのかと。 BMI25以下の痩せなくてもいい人間が無理に痩せるには、
馬鹿なカロリー制限してサルコペニアになればいい。 >>426
＞内臓脂肪と言うよりも皮下脂肪が多い人、BMIや体脂肪率がそれ程高くない人には効果が薄く、
＞むしろ糖質制限しているから他はある程度食べてもいいと錯覚しがちで、カロリー制限よりもダイエット効果が薄く、
http://toushitsu-diet.com/toushitsu/348/
よく肥満体型のタイプで「りんご型」と「洋ナシ型」に例えられることがあります。
男性や中高年の女性はりんご型の肥満が多く、若い女性は洋ナシ型が多いと言われていますが、
これはそれぞれ「りんご型＝内臓脂肪肥満」と「洋ナシ型＝皮下脂肪肥満」に分けられます。
若い女性が洋ナシ型になってしまうのは、ホルモンのバランスが大きく関係しており、
卵巣ホルモンが活発な時期はどうしても皮下脂肪がつきやすい体型になってしまうのです。
もちろん全員がすべてそうなるわけではありませんし、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪の両方に悩まされることも考えられます。
しかし、糖質制限ダイエットは内臓脂肪を減らすには非常に有効なのですが、
内臓脂肪に比べると皮下脂肪はどうしても後回しになってしまいます。
そのため、皮下脂肪が多い方にとって糖質制限は「なかなか効果が出ない」と感じられることも多いようです。
ただし効果の出やすい順番が内臓脂肪から、というだけであって、皮下脂肪が減らないわけではありません。
内臓脂肪が先に減り始め、その後きちんと皮下脂肪の減り始めていきますのでそこで挫折してしまわず、糖質制限を続けることが大切です。
>>1
＞★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
＞運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
>>426
＞またやりかたによっては非常にリスクが高いということなのかと。
>>7-9
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について > 糖質制限は標準体重までしか減らないって言うけど、
それは単に摂取カロリーが標準体重付近で拮抗する設定にしてるから。
糖質制限だからって訳じゃないし、標準体重より低めの体重で拮抗するように
カロリー設定をすれば、そこまで体重を減らせる。
単なるカロリー収支の話なのに、糖質制限の特徴みたいに語るのは異常。 標準体重以下の体重を維持しつつ健康かつ美的な体型をしてる人は沢山いるのに、
筋肉がーサルコペニアがーと口にする猿 美容体重以下の体重を維持しつつ不健康かつ醜い体型をしてる人が沢山いるので、
筋肉がーサルコペニアがーと口にする常識人 最初は糖質制限でダイエット
標準より痩せになったら脂質制限でダイエット
痩せるかも 糖質制限のこと以外をやろうとか言い出すと昨日のヤツみたいにいぢめられるぞ あの洋ナシ君は逆切れしてただけでしょう。
>>434
洋ナシ型の遺伝子で、糖質を食べながら空腹に耐えてカロリー制限できるなら脂質制限が良いかも。 とりあえずBMIが23くらいまでか痩せなくなるまで糖質制限で
徐々に糖質を増やしカロリー制限にもっていき健康的に絞るのがベスト 砂糖業界とハーバード大学が何十年もやってくれてました。
砂糖業界、健康リスクの科学的論議を操作 有利な研究支援か
http://www.cnn.co.jp/fringe/35089130.html >>437
君にとってはでしょ。
リンゴ型の遺伝子ならベストでも何でもないかと。 確かに、糖質制限すると体重は落ちるが、めちゃくちゃ老ける 体重が落ちるとシワが目立つからにすぎない
老化を心配するなら糖化を気にしろ 急激に落とさず、コントロールすれば大丈夫。
問題起こしてるのはすべて急すぎる糖質+カロリー制限 >>442
そんなデータあるの？
糖質制限はカロリーカウント不要ってことで、そもそも摂取カロリーわかりませんって人が多いんじゃ 俺もカロリーは考えずにいたが一月目で7kg痩せたな。
最初は内臓脂肪からだな。
周りからは、大病を患ったとか、拒食症ではないかとか言われた。
自分の経験では、糖質制限は3ヶ月で勝負をつけろ、だな。
4ヶ月目からはあまり痩せなくなった。 >>174 の「がんなに」でｸｽｯとした
頑なに＝かたくなに ワロタ
カロリーも考えずそこまで痩せられるのが糖質制限の凄さだからな
痩せなくなってからはカロリーを考えないといけなくなる
逆に考えすぎてカロリーを減らしすぎると体に問題が起こりまくるがそれは本人がアホ ＞4ヶ月目からはあまり痩せなくなった。
カラダが小燃費運転しているようなもんで、低糖＆小カロリーという状態に体が慣れてきている、
また少しやせたことで気が緩み、食い過ぎてはいないものの思いの外カロリーを摂取している、
様々な要因があると思う。
元が何キロからスタートしたかわからんが、巨漢でもなければ一か月７キロは落とし過ぎのような気がするけどね。 おおお全然わからなかったw＞がんなに
謎のtypoと思って読み流していたわ こんなのは栄養計算するまでもなくカロリー不足、蛋白脂質不足だと分かる
↓
>>51
> 錦織圭の元管理栄養士が語る「なぜ“糖質制限”は危険なのか」
> http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828
> 実は記者（34）も、糖質制限ダイエットの経験がある。「ごはんは太る」と思い込み、炭水化物を完全に遮断。
> 朝食は豆腐とワカメにポン酢をかけたもの、昼食はフルーツとゆで卵とヨーグルト、夕食は抜きという食生活を3カ月ほど続けた結果、
> 体重は15キロ減。みるみるヤセて舞い上がっていたが、月経は3カ月止まっていた。 >>447
典型的なメタボ、お腹ぽっこりタイプ、体重72kgから開始した。
今は28インチのジーンズをはいている。 糖質制限がカロリー制限かどうかとか
意味のある議論なのか？
ネットで聞きかじったような知識同士で
言い争いしてるの醜いよ。
やせればなんでもよくね？
その一つの手段が糖質制限ってだけで。
個人的には、糖質制限はやりやすいと思った。
主食を豆腐か枝豆に置き換えるだけで
あとは普段の食事とかわらんもん。
もちろんお菓子食わない、ジュース飲まないのは
何ダイエットでも当然だしな。
運動もそこまでハードなことやってない。
ウォーキングと基本的な筋トレだけ。
3か月で9kgやせて標準ゾーンだわ。
続けてると、自然に米以外をドカ食いとかなくなる。
食欲の正体って（すべてではないが）糖質の禁断症状だったんだな
って今になると体感できるよ。 >>452
>やせればなんでもよくね？
痩せない人が多いから問題なんだろ
糖質を制限しても、カロリーが多ければ痩せない
なら、糖質制限がカロリー制限かどうかという議論には意味がある
何が糖質の禁断症状だよ
オマエの日記帳じゃねーんだよココは
失せろカス あらゆるダイエットの一般常識として
1か月で現体重の5％以上減らすと飢餓スイッチが入って、
代謝が下がり体重も下げ止まる、と言われてるな。
スイッチを抜くには通常カロリーに戻して1か月かかるとか。 >>454
まさにこういうのが標準体重圏上限あたりからの模範的な成功例
主食穀物を蛋白質食材への置き換えと軽い運動習慣の追加で無理なく減量できてる
野菜や調味料の糖質にキリキリすることもなければ
日中のエネルギー不足もサルコペニアも、まずもって起こしようがない おっとすまない、安価訂正再投稿
>>452
まさにこういうのが標準体重圏上限あたりからの模範的な成功例
主食穀物を蛋白質食材への置き換えと軽い運動習慣の追加で無理なく減量できてる
野菜や調味料の糖質にキリキリすることもなければ
日中のエネルギー不足もサルコペニアも、まずもって起こしようがない >>454
痩せない極小数の人間が集まってるだけだろ
世間の人は糖質制限とかせずに痩せてるんだよ んで、痩せない人の大抵のパターンは生活習慣の乱れ
あとは酒飲んだあと大食いしたり、通常の人間以上に動かない生活をしてる
子供の頃から飯が多い家庭に育って普通の人より多い食事が普通だと思ってる
まぁ並の人間の生活してたら痩せるよ >>460
NHK「ガッテン」より
2210人に聞きました「糖質制限をしたことがありますか？」
「やったことがある」 1179人
その内
「効果があった」 764人 海外の意識調査
イギリス人A「砂糖の摂取を減らすのはのはいいアイデアだね！」
イギリス人B「糖質は健康に悪いし中毒性があるからいらないわ！」
アメリカ人A「住民の意識が変わりました。糖質を含んだ飲料は有害です。」
NHK「ガッテン」より 脂肪を控えめにするのは世の中の常識。
これからは糖質も同じように言われなきゃおかしい。
先日放送されたNHK血糖値スパイクでは、対策として食べ順や食後運動でまだお茶を濁してたけど、
ご飯をやめましょうと言えないのは理解できる。
でもああいう番組が放送されるぐらいだから、
ご飯を控えめにしましょうと堂々と言える時代はすぐそこに来てる。
>>438で60年も脂肪だけを悪者扱いした暗黒時代がようやく終わる。 >ご飯をやめましょうと言えないのは理解できる。
どいうこと？ >>465
おとなになったらわかることだから、きにしなくていいよ
こどもはげんきにあそんで、ごはんをたくさんたべなさい 糖質制限＝カロリー制限の一種
これに異論がある人はいないよね？ >>468
カロリー制限の一種で、脂質異常となる傾向が強いのが特徴。 >>471
そんな危ないものをハーバード様は紹介しません >>473
知らんけど、危ない例として紹介してたんじゃね？ コイツらに何いっても無駄
糖毒教徒は教祖様のブログ以外は何も信用しないし
それ以外のことをすべて否定するように洗脳されてる
極端だから糖質はこの世から無くてもいいくらいに思ってる
ま、何年かして被害が出るまでは続くだろ
典型的な新興宗教のパターンに過ぎない
せいぜい教祖の監修したボッタくりスイーツでも食って散財すればいい
ただ逝く時は迷惑だから第一人者のように一気に逝ってくれ
アホな食生活した結果、健康保険のご厄介にはなるなよ >>471
糖質制限一年続けて3ヶ月毎血液調べて、標準体重まで落としたが
医者も太鼓判の平常値なんだが、俺は異常体質なのか？
LDL HDL共にばっちりなんだが >>464
逆にあの番組の作りで
大人の事情って本当にあるんだなって実感したよ >>477
"may"じゃねーかボケ
確たるエビデンスが無いってことだ NHKの社員約10000人の中で、週にご飯を100g（糖質37g）以上食べてる人が果たして何人いるのか
絶対片手に余ると思う >>482
refはあくまでrefだよ。mayとしか引用されないんだから、その程度ってこと。 >>476
君、定期的に出てくるオウム宗教連呼坊でしょw >>464
どっかの教授が視聴者からの質問で
極端な糖質制限こそ否定してたが糖質を控えることは否定してなかったがなｗ 極端な糖質制限は人類をシアワセにするというエベデンスはあるよ >>484
何を言っているのやら
糖質制限セイゲニストなんてオウム真理教の猿真似だよ
糖質は毒なんて完全に宗教思想じゃんｗ
それが世間の認識 3ヶ月で15㌔痩せて身体に感じた変化
おならがスカしっ屁になった 「糖質制限への悪評をオールドスター江部さんに全て被せて切り捨てて、糖質制限はやっぱり今でも最強！」みたいな風潮
見ててあんまり気分いいものではないよね 完全菜食主義者を風刺する「完全肉食主義者」が食肉の素晴らしさを説く動画ine.net/news/20161011-meat-eater-act-like-vegans/ 被せるも切り捨てるもアンチが勝手に騒いでるから知った事じゃない
江部ネタで盛り上がってるのは毎度アンチだけ >>499
そういうデータがなにかあるんですか？（脱力感） >>495
むしろお通じは良くなった
毎回見事な一本糞に一礼しながら流してる 糖質制限だからといって肉や揚げ物ばかり食うやつがいるから批判されるんだよ
魚、大豆、野菜などを多く取るようにすれば健康的に痩せていくだろ むしろ魚、大豆、野菜ばかりだがいちいち食べてるアピールはしない。 江部が嫌われる理由
江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖毒思想が激し過ぎるから主食を食べる一般人すら異常扱いしてる
持論が正しさを言う時に他を叩く＆海外論文の都合の良い所だけを強調
江部か取巻きかどちらがやり出したのかは判らんが囲い込みがヒドイ
取巻きも江部に倣って排他的で異論を許さず信者を使って群れで叩く
信者を使ったステマが香ばし過ぎて商売でやってるようにしか思えない
がんが治る・いくら食べてもなど、平然と後出し修正をしらっとやる
他にも叩けばホコリはいくらでも出てくる
結果として危険思想の新興宗教団体と変わらない
これだけ揃ってれば信者→騙されて脱会→アンチになる要因はあり過ぎ
対象者を広げ過ぎたせいで理論破綻するから失敗率が高く脱会率が高い
最近はＴＶですら糖質制限で健康被害が出た時くらいしか出てないのは
当たり前だが取巻き信者＝世の総意に感じてるから暴走老人は止まらない
だから江部だけが叩かれるという当然の流れ
商売やるなら世の中を客観的に見る冷静さと正確なマーケティングが必要 >>492
糖質制限してる奴ら全員が糖毒信者だと信じきってるお前の方がよっぽど宗教臭いぞ 朝早くに目が覚めて、これですかwww
みんな呆れてますよ。
間違いなくメンヘラ一人いますね。 未明から起き出してるのは老人
未明まで起きてるのがメンヘラ
さて、どっちでしょう こうして糖毒モヤシ教の信者や工作員が吠えだすのであった
いつものパターンだｗｗｗｗ
まぁこんなもんでいいんじゃね？
次はFacebook糖毒グループ管理人の糖毒病院御用達のＭＥも書いとけｗｗｗ にほんごも おかしいなwww
ひらがななら よめるかい？ 信者も工作員もいねーな
病的な個人叩きはヲチスレでやれってこった 江部が嫌われる理由 Ver, 2.00
江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖毒思想が過激で主食を食べる一般人ですら異常者扱いをする
持論の正しさの証明に他を叩く＆海外論文の都合の良い箇所だけコピペ
江部or取巻きのFacebookやセミナーを使っての囲い込み工作が盛ん
取巻きも江部に倣って排他的で異論を許さず信者を扇動して集団で叩く
信者を使ったステマ活動が香ばし過ぎてAmazonレビューでも高評価
がんが治る・いくら食べても大丈夫などの迷言も後出しでしらっと誤魔化す
信者を過去に２日で半殺しにしちゃって京大に押しつけた実績有
結果として危険思想の新興宗教団体と変わらない
信者→騙されて脱会→アンチになる要因が多いのでアンチの数も圧倒的
布教対象を広げ過ぎたせいで理論破綻も目立つので失敗率・脱会率が高い
カルト性が高いのでＴＶも糖質制限の健康被害者が出た時しか声を掛けない
取巻き信者＝世の総意と勘違いしてるから暴走老人の暴走が止まらない
ゆえに糖質制限推奨者でも江部のみが特筆的に叩かれる
一介の漢方医が背伸びした結果の身から出た錆
論文すら書いたことない見識で敵を作り過ぎたのは己だからしょうがない
江部が嫌われる理由 Ver, 2.00
江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖毒思想が過激で主食を食べる一般人ですら異常者扱いをする
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一介の漢方医が背伸びした結果の身から出た錆
論文すら書いたことない見識で敵を作り過ぎたのは己だからしょうがない
>>11に
アンチ糖質制限テンプレを常時作成中
を追加せな >>521
テンプレを繰り返し貼って目に触れさせることを誰よりも重視してるよねw 江部ブログで「洗脳」される前に読んで
各々のリテラシーで糖質制限やるか？それとも人間やめるか？を選ぼう！
抱腹絶倒！糖質制限や・アブ・ナ・イ教祖がひと目で判るオススメサイト２選
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html
糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
信じるか信じないかは貴方次第です！！ビシッ！！
>>523
このスレにもツールで自動投稿コピペ爆撃してたお人やからな こんなコピペどうってことない
コピペが酷かった時期はNGワードを30くらい設定しないとスレが見れなかった >>506
＞江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖尿病はなったら死ぬまで治りません
軽度なら摂生すれば寛解程度は望めるでしょうけど
何もしなければ増悪でしょ
糖尿病者は糖質制限が生きる道です
糖質無制限薬漬けと言う別の選択も有りますけどお奨めできませんね
健常者のダイエットにはエネルギー源である糖質と脂質の制限しかなく
タンパクは多少の増量が必要になり制限してはいけません
しかし大増量は論外です
病人食とダイエット食は内容が似ていても目的はまったくの別物です 【ベルリン時事】世界保健機関（ＷＨＯ）は１１日、肥満や糖尿病を減らすため、
砂糖の入った飲料への課税を進めるよう各国に呼び掛けた。
ＷＨＯは、砂糖入り飲料などの消費は「肥満や糖尿病に苦しむ人々を世界で増やす主要因だ」と指摘。
価格が上がれば、消費が減る明確な証拠があるとし、「政府が課税すれば、人々の命を救える」と訴えた。
ＷＨＯによると、２０１４年には世界で１８歳以上の３９％が「過体重」だった。糖尿病患者の数は
１９８０年に１億８００万人だったが、１４年には４億２２００万人に増えている。 （2016/10/11-19:33）
時事通信
http://www.jiji.com/jc/article?k=2016101100784&;g=int 10倍くらい課税していい
ペットボトル飲料の糖は文字通り糖毒 江部が嫌われる理由 Ver, 2.00
江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖毒思想が過激で主食を食べる一般人ですら異常者扱いをする
持論の正しさの証明に他を叩く＆海外論文の都合の良い箇所だけコピペ
江部or取巻きのFacebookやセミナーを使っての囲い込み工作が盛ん
取巻きも江部に倣って排他的で異論を許さず信者を扇動して集団で叩く
信者を使ったステマ活動が香ばし過ぎてAmazonレビューでも高評価
がんが治る・いくら食べても大丈夫などの迷言も後出しでしらっと誤魔化す
信者を過去に２日で半殺しにしちゃって京大に押しつけた実績有
結果として危険思想の新興宗教団体と変わらない
信者→騙されて脱会→アンチになる要因が多いのでアンチの数も圧倒的
布教対象を広げ過ぎたせいで理論破綻も目立つので失敗率・脱会率が高い
カルト性が高いのでＴＶも糖質制限の健康被害者が出た時しか声を掛けない
取巻き信者＝世の総意と勘違いしてるから暴走老人の暴走が止まらない
ゆえに糖質制限推奨者でも江部のみが特筆的に叩かれる
一介の漢方医が背伸びした結果の身から出た錆
論文すら書いたことない見識で敵を作り過ぎたのは己だからしょうがない
糖尿患者の低血糖時には命を救う薬になる
食が細すぎて死にそうな虚弱体質には薬になる
肥満と無縁の昔なら薬になる
だが現代サラリーマンお前は駄目だ 江部ブログで「洗脳」される前に読んで
各々のリテラシーで糖質制限やるか？それとも人間やめるか？を選ぼう！
抱腹絶倒！糖質制限や・アブ・ナ・イ教祖がひと目で判るオススメサイト２選
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html
糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
信じるか信じないかは貴方次第です！！ビシッ！！
何グラムから糖質制限になるんや？200以下とかでもなるんか？普通に3色食って
お菓子とか食わないとそのくらいになるんだが俺は 糖質制限で、ある程度の効果は実感できたが、
盲目的にこれが正しいとは思っていない。
間違っているとも思えない。
ケースバイケースだと思う。
だから、極端に○か×でくくろうとしている人は、
賛否両論どちらも含めて頭悪いんだなって思ってる。
ところで「あらてつ」という人は医者でもないくせに
偉そうに読者のメールに返事してるけど
責任とれるの？
江部先生の真似してるんだろうけど、
彼はまがりなりにも京大医学部卒だろ？
そもそもあらてつって何者なんだ？
糖質制限ドットコムの関係者？ 正誤が判明してないのだから論争になることは頭が悪いとはならないよ
>>506みたいなのは糖質制限の正誤に無関係だから頭が悪いのはわかるけど
ブログで偉そうに返事してる連中はいくらでもいるからね
>>536もそう
別に学歴が基準なわけでもないし
それこそ聞く側のリテラシーの問題じゃないの あらてつって2ちゃんねらーみたいなこと書いてんだなｗ
ウケるｗ 確かに糖質制限に対する消費者のリテラシーの問題なんだけど
正誤が未だ判明していないという現段階での状況を認めようとしないんだよ
江部医師含むセイゲニストの連中は
連中が糖質制限でどんな病気も治りますなんて本やブログに書いてあって
それをそのまま実践して病気になってしまったとしても、結局実践した当人の自己責任
正誤が判明しない事を認めす妄信したやつが悪い、で片付けられるよ
事実>>506の通りで推奨している医師が自分の糖尿病を治せていない
「単なるダイエット法の一つ」と考えて、その先の論争には関わらない方が賢明ってことだ
糖質制限の正誤が未だに判明していないのだから、その程度のダイエット法だったって事だ
「これをすれば必ず痩せる」なんて甘い言葉に騙されなければいい。そんな簡単なダイエット法なんてねーからｗ >>542
管理栄養士、スポーツトレーナー、
こういう言ってしまっては悪いけど
誰でもなれる職業の人は、
AするとBの作用がある
までは言える。
でも、未知のC、Dという作用が
裏で並行することを多角的にとらえられないし、
ならばAとXのどちらのほうほうが
メリットが大きいかなどの判断もできない。
医者がすべてできるとはいわないが
少なくとも管理栄養士やスポーツトレーナーのような
「少し詳しい」程度の限定されたエキスパートよりも
多角的な判断ができることは明白だろ。
あと学歴じゃないというが、
京大卒と聖マリ卒なんて比較にもならん。
このあたりは常識で考えよう。 糖質制限否定派が頭の悪い一例
>>545
＞正誤が未だ判明していないという現段階での状況を認めようとしないんだよ
＞江部医師含むセイゲニストの連中は
>>3
＞一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
＞事実>>506の通りで推奨している医師が自分の糖尿病を治せていない
>>528
＞糖尿病はなったら死ぬまで治りません
＞軽度なら摂生すれば寛解程度は望めるでしょうけど 会社の昼休みで食ってたらマジマジと覗かれてバカにされたわ。
糖質制限フードってそんなにおかしいのか >>548
米が少しも無かったら、さすがに馬鹿かと思う むしろ健康管理を考えてるとして評価は上がるのではないか 野郎の食事制限＝おっさん臭いor女々しいって印象はあると思うぜ
俺は見栄張ってでも普通の生活装ってたけどな、最近のやつは堂々とやってんの？ 飲みで制限オーラ出すならともかく昼飯くらい好きなもん食えｗ 江部が嫌われる理由 Ver, 2.00
江部自身の糖尿病が１０年以上続けてても全く治ってない
糖毒思想が過激で主食を食べる一般人ですら異常者扱いをする
持論の正しさの証明に他を叩く＆海外論文の都合の良い箇所だけコピペ
江部or取巻きのFacebookやセミナーを使っての囲い込み工作が盛ん
取巻きも江部に倣って排他的で異論を許さず信者を扇動して集団で叩く
信者を使ったステマ活動が香ばし過ぎてAmazonレビューでも高評価
がんが治る・いくら食べても大丈夫などの迷言も後出しでしらっと誤魔化す
信者を過去に２日で半殺しにしちゃって京大に押しつけた実績有
結果として危険思想の新興宗教団体と変わらない
信者→騙されて脱会→アンチになる要因が多いのでアンチの数も圧倒的
布教対象を広げ過ぎたせいで理論破綻も目立つので失敗率・脱会率が高い
カルト性が高いのでＴＶも糖質制限の健康被害者が出た時しか声を掛けない
取巻き信者＝世の総意と勘違いしてるから暴走老人の暴走が止まらない
ゆえに糖質制限推奨者でも江部のみが特筆的に叩かれる
一介の漢方医が背伸びした結果の身から出た錆
論文すら書いたことない見識で敵を作り過ぎたのは己だからしょうがない
33歳
174.5cm
61.4kg 先ほどシャワー浴びた後計測
もともと「89kg」あったが糖質制限しまくりんぐで半年で20キロ減量に成功
その後もジワジワいい感じエブリバディで今に至る
一日置き週3，4で筋トレプッシュアップと懸垂と上体起こし
週2でランニング 3km
食事は糖質制限もそうだが結果的にカロリー自体をかなり制限した
糖質制限すると必然的にカロリー制限にもなる
一日二食で、
昼 スープ サラダ チキン胸肉をゆがいたの、ブロッコリー、トマト
夜 刺身、肉系など。もちろん白米は無し。かわりに豆腐や納豆を食べることも
こんな感じ。おかずに含まれる炭水化物は仕方ないけど、主食としての白米やパンは一切食わなかった
今は普通にご飯も食べてるけど、一度糖質制限すると昔ほど炭水化物を食べたいという気持ちがなくなる
あといちばん良かったのは筋トレに目覚めたことかな。まだぜんぜんガリだけど筋トレすると充実感あって楽しい
酒も飲まなくなった、昔は毎日晩酌だったが今は付き合いで週1回のむ程度。 オマエらが大好きなガッテン！やったのに今日は静かだなｗｗｗ
そりゃそうか
遠回しで糖質制限disってるような内容だったもんなｗｗｗｗ
それとも今頃は脂肪肝が怖くて寝ちゃったかぁ？？？？
１ヵ月に○○kg痩せたってこのスレで豪語してた連中は全員アウト！
普通のご飯食べて血糖値が爆上がりが兆候なんだろ？これまたアウト！
糖質抜かなきゃ爆上がりしちゃうもんなｗｗｗｗ
素直に運動して食事は腹八分目で良く眠って痩せるのが正解だったな
今頃モヤシ教祖は真っ赤な顔してウッキー
明日も朝からせっせと反論ブログ作成かぁｗｗｗｗ
世の中が敵だらけで毎日イベント続き
糖質制限って楽しいなぁｗｗｗｗ >>562
いわゆる美容体重を目指す男性は皆んなそんな感じで痩せるんだと思うよ テレビもちゃんとみれないんだなwww
だから急過ぎるダイエットはトラブルの元凶だって言ったじゃん。
おれは糖質制限2年続けてるが、
最初の1年かけて30kg落として、
その後1年リバウンドもしないで、糖質100g弱で維持してるから、
血液検査の肝臓の数値(GPT)も15～20といたって正常だよ。 1ヶ月半くらいスーパーやってたけど、いろいろ読み漁って、糖質は一日100gくらいにしようと思った。 スーパー糖質制限が人類700万年の歴史上正しい食事なのに 農耕前が糖質制限であったことは100%確かだから何もおかしくはない
1日60gかどうかは勝手な仮説だろうがな 放射性炭素年代測定法で、古代人の食生態とか明らかになりつつあるからな。
本州では植物も、割合は少ないが食べていたらしい。 植物の割合は少なくなかった
ただ糖質の量がどうであったか 糖質制限やると筋トレやボクシングなどで必要な白筋が栄養失調で使えない
だから赤筋しか使わないランニングやウォーキング程度に固執するんだろ
でも老化で衰える筋肉は赤筋じゃなくて白筋
赤筋は日常生活おくってるだけで日々運動はしてるようなもんから
結局はやせても西脇のような老人体形しか維持出来ないんだろう 誰も、運動するな、筋トレするな、なんて言ってない。
必要ならすればいい。 年齢にもよるけど、中高年以上になったらランニングジョギングなど
足首、膝、腰、内臓に無用に激しい衝撃を与えるような運動は避けた方がいいよ。
運動して得られるメリットよりも、足首、膝、腰、内臓を壊した時のデメリットを考えるべき。
ウォーキング、スイミング、アクアビクス、最近は飛び跳ねないスタジオコースのエアロビもある。
足腰は、アラフィフあたりではまだまだ元気と錯覚している人もいるけど、高齢者になった時に差が出る。 無酸素運動やるのに糖質制限は効率悪いから止めとけ
だいたい筋肉を追い込んだつもりが全く追い込まれていない
単に辛いだけだし動けなくなって終わるだけ 無酸素運動する時だけ糖質を少し食べれば良いだけのこと 「少し」って、カロリー計算できない馬鹿だから糖質制限してるのに、その「少し」加減チンプンカンプンだろw はじめの一歩、1157話でやっている
リストウェイト、アンクルウェイトをつけて老人よりも遅い歩行スピードで歩く
というのはどうだろうか？ 世界タイトルマッチやウインブルドンに出るわけでもないだろ！www
ハイスペックな運動能力求めるやつは、そもそも太ってないし筋肉量もぜんぜん違うんだよ。
どうせ見せ筋付けたいだけなんだろうから、
そんな目的なら糖質制限してても十分だよ。
でも、計量で追い込まれたギリギリのボクサーは、
パフォーマンス無視して糖質制限に走るんだけどな。 トレ前に少量の糖質と直前にBCAAとクレアルカリンの摂取で
通常とほぼ同じパフォーマンスでトレできる ネットでまとめ買いできる安いサラダチキンってないもんかなぁ
コンビニで買って朝昼凌ごうかと思ったけど出費がマッハで身が持たないぜ 自作しようや
胸肉１キロぐらい買って塩と重曹と好きな調味料で漬け込んで保存
グラムいくらで買うかにもよるがだいたい１／４ぐらいの出費に抑えられるぞ
茹でるの結構時間かかるから３食分一気に茹でて冷蔵庫に入れとくといい 自作かぁ やってみようかな
カゴに大量のチキン突っ込む変な客をずっとやるのもきついしな…… まあ糖質制限実践者レベルじゃ西脇ですら筋肉質なんだろ？
糖質制限してても十分って段階で、ほどんど筋肉無いってことだけは判ったよ
面白い記事があったから参考にしろ
http://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1917.html
絞りがメインの普通のボクサーでさえヘロヘロだってよ イトーヨーカドーのネットスーパーは？
セブンで売ってるやつがそのまま買えたと思ったぞ
たた宅配エリアとかがあるかもしれんからド田舎とかだと無理かもしれんけど 西脇が筋肉質なわけあるか
糖質主体だった人間がいきなり糖質を制限してパフォーマンス異常できるわけあるか
井岡は糖質制限に慣れてチャンピオンになったわ
アンチは思いつきで喋りすぎ これがあると鶏胸肉大量生産が捗るぞ
https://www.amazon.co.jp/保温鍋-鍋・フライパン-キッチン＆生活雑貨-カテゴリー別/b?ie=UTF8&node=13938581 ボクシングは殴り合いという目的に向かっているトレであり筋肉の増加とは完全には一致しない
ウエイトの減量期についての記事を調べるほうが適当であろう まあボクサーの場合計量の時点でクリアーしてればいいだけなので
水抜きでもOKだから厳密にはダイエットとは向かう方向性が少し違うんだけどな >>596
唐揚げばかり食ってるお前らの肝臓は間違いなく「パンパン」に向かってるのが良くわかっただろう。 糖質制限反対派って、
なにかっつーとアスリートの話持ち出すけどさｗ
１．セイゲニストはアスリートを目指しているわけではない
２．そもそもおまえ自身、アスリートでもなんでもない
この２つの点で恥ずかしいバカだなっておもうわ でもおかずや調味料にも糖質は含まれているから、
主食を抜いただけで確実に痩せるとは正直言いにくいな
緩くカロリー制限もミックスさせた方がそれこそ確実 糖質制限が安全とかただの願望じゃん
死んでる奴がたくさんいるのにｗｗｗ 糖質制限至上派って、
なにかっつーとアスリートの話を嫌がるけどさｗ
１．糖質制限ってただもやし体形になるのを目指しているだけなの？
２．そもそもおまえ自身が均衡のとれた体形でもなんでもない
この２つの点で恥ずかしいバカだなっておもうわ 減量目的の糖質制限で筋肉だモヤシだ騒ぐのがバカ
脂質制限なら筋肉は減らねーのかバカ >>608
>脂質制限なら筋肉は減らねーのかバカ
そうやって、１つに絞るから馬鹿だって言われるの。
カロリー制限の枠の中でバランス良く摂ればいい。
足し算引き算が苦手なのはわかるが、逃げてたらいつまでたってもできないぞ。 NHK「ガッテン」(2016/7/6)を観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った食事に関する人体実験の概要。
『糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それを半年続けるとサルコペニアになり心臓が委縮する。』
これから分かることは、
筋肉が減る原因は、栄養バランスが悪いからでもなく、
運動不足だからでもないということ。
原因はただ一つ、「カロリーの過剰な不足」。
必要なエネルギーの45％カットしただけでサルコペニアになる。
大昔からダイエットは体に悪いと言われてるのは、このカロリー不足の状態。
幼稚な頭にわかるかなぁ？www >>610
そうやって、1か0でしか考えられないから馬鹿だと言われるの。
どう工夫すればダイエット時に、筋肉減<脂肪減にできるか本気で調べてみ。
多様なソースから有用な情報を拾い、正しく理解するのは苦手なのはわかるが、逃げてたらいつまでたってもできないぞ。 >>611
さんすうが出来ないと「過剰な不足」になっちゃうから気を付けろよ。 馬鹿で結構
工夫なんかしなくても主食抜くだけで痩られる糖質制限を選ぶからほっとけ
自称頭の良い奴はちまちまカロリー計算しながら腹空かせて痩せろ >>612
＞どう工夫すればダイエット時に、筋肉減<脂肪減にできるか本気で調べてみ。
頭が良いならここで言ってみな
あるわけねーけど まぁ糖質制限だとグリコーゲン足りないから
さらに糖新生を年中起こしてて筋肉の減り方が激しいって話だろ
しかも無酸素運動でバテるから追い込みが甘く筋肉維持率が低い
極端に絞りたければ一途に糖質カット
筋肉が落ちるのを気にするならカーボを入れる
一番違うのは筋肉増やすとき
糖質制限だと糖新生するから効率が悪いってことだ 痩せたいなら糖質へらす
筋トレする
カタボリックにはbcaa なり脂質をきっちりとるでいいんじゃないの？ >>616
脂質制限なら筋肉減らないと思ってるバカは発言するな >>614
まあ、そうなるよね。そんな人の為の糖質制限だもんね。
ダイエットじゃなくても、勉強でも部活でも仕事でも、全部そんな感じでしょ。 糖質制限ならダイエットごときで頭も時間もかける必要ないからな >>617
そう
カタボリック防止には筋トレとある程度のエネルギー摂取 ID:bETn/Wsb
自分のバカさ加減が判ってないバカにバカって言われても困るな 具体的に指摘できないからそんな返ししかできないバカ乙 ヲイヲイ
「極端な糖質制限=糖質がかなり少ない糖質制限」のはずが
「極端な糖質制限=極端なカロリー制限」に意味が変わってる
「極端な糖質制限」とはなんぞや？
http://style.nikkei.com/article/DGXLASFK08H1M_Y4A001C1000000?channel=DF140920160927&;page=3
糖尿病の人が医師の指導の下で糖質制限を行うのはいいでしょうが、ダイエット目的の人が自己流で極端な糖質制限を行うことはおすすめしません」（栗原氏）。
なぜなら、急激な減量はリバウンドの元だからだという。リバウンドというと「食べたい気持ちを抑えつけていた反動で、食欲が爆発すること」と思いがちだが、本当の意味は違う。
「急激に減量すると、脂肪だけでなく筋肉がやせてしまい基礎代謝がグッと落ちます。また、脳が命の危険を感じ、
消費エネルギーを抑えて体重を維持しようとするため、やせにくく太りやすい体質になってしまうのです。
減量とリバウンドを繰り返すことを“ウエイトサイクリング”といいますが、極端な糖質制限はこの状態を招きやすいので要注意です。
また、糖質を極端に制限すると、本来肝臓に貯蔵されるべき中性脂肪が不足します。すると、体は生きていくための手段として、
体中から中性脂肪をかき集めきて肝臓に送り込み、蓄えようとします。極端な場合、低栄養性脂肪肝を引き起こすことがあります」（栗原氏）。 腹八分でずっと過ごせれば別に糖質制限する必要もない
100歳以上のカメラマンが肉も魚もお酒も飲むけど、腹八分は守ってるってやってたし
ご飯は1日1合までって言ってたから100グラム以上は糖質とってたわけだし
逆に糖質制限をやるとしても肉と魚の比率は同じくらいにしたほうがいい
もちろん糖質制限だからタンパク質の量は増やさないといけない
あと糖質制限で脂質を勧める理由がわからない
動物を見ても脂質を主要源にしている動物はいない
雑食動物であるクマは冬眠前はクルミなどの脂質を過剰摂取するけど、それ以外は
魚などのタンパク質が主要源
オランウータンは果物のとれる時期は大量に炭水化物を摂取するけど、とれない時期は
菜食ばかりするようになる
ゴリラは菜食がメインで、果物は少量しかとらない
パンダは消化器官からして肉食動物であったと言われている
草食動物は塩場が見つからないと、一時的に肉食になる
つまり何が言いたいかというと炭水化物を主要源にしても糖質制限にしても
適応できることは確かだと言うこと
ただどういうバランスでとればいいかは不明な点も多く、我々は生肉、生野菜を
常に食べるわけではないから野生動物のように、肉だけでok、野菜だけでokとは
ならない点である。
ちなみに人間がガンになるのは糖質が原因ではない
人間が加熱しているものを食べているから
それも熱変性が大きいほど発ガン性が高まる(茹でるよりも焼くほうが体に悪い)
そしてその発ガン性物質の餌になるのが糖質
ここをよく勘違いしている人がいる >>629
＞もちろん糖質制限だからタンパク質の量は増やさないといけない
＞あと糖質制限で脂質を勧める理由がわからない
>>7-9
＞動物を見ても脂質を主要源にしている動物はいない
脂身を避けて赤身部分だけ食べる肉食動物おりますのん？ 動物はーとか、狩猟時代はーとか、プロスポーツの誰々さんはーとか、
ホントどうでもいい。 >>630
>>630
まず人間が食べている肉と野生動物が食べている肉は成分が全然違う
人間が食べる肉は脂身を増やすために、穀物(加熱された)を大量に与えて肥やしてる
だから脂質がタンパク質並みに多い
しかし野生下の肉は脂質がほとんどない
牧草だけで育てた牛は筋肉質そのもので、動物園で与える餌はブラジル産の安価な
冷凍肉が多いんだけど、穀物を一切与えない
なぜなら肉食動物が脂質をたっぷり含んだ肥やされた肉を全然食べないから >>631
草食動物の体内にいる微生物が草に含まれる食物繊維を利用してね きょうび普段づかいの畜肉は脂身少なめに育てるのがトレンドみたいだよ
CO-OPやイオン系スーパーで100g108円で売られてるアメリカンポーク、
肩ロースやバラブロックの脂身の層が明らかに薄くなってる
初めて買った時はたまたまなのかと思ったが、ここ数ヶ月はずっとそうだ
豪州NZの牧草牛羊はいわずもがな サラブレッドじゃあるまいし
脂肪がほとんどない野生動物なんて飢えて死にかけでしょうよ
成分はオメガ3が少ないからアスプリーはグラスフェドにこだわってる >>635
もともと外国は赤身好きな人が多いからね
和牛が苦手って言う人も多いし
ただ牧草100パーセントってところは少ないね
ニュージーランドでさえ、日本向けに穀物比率を増やして和牛に近づけてるところまで
あるし
あと穀物(加熱)比率を増やすと病気になりやすいから、穀物→牧草をローテで
与えてるところもあるっていうのは聞いたことがある >>636
ニュージーランド牧草牛
タンパク質21.9g
脂質3.9g
和牛
タンパク質17g
脂質29.7g
http://newzealand-beef.jp/beef/nutrition/ >>639
成分ってのは一つの塊で全部計算されてる
肉だったら100gって表示されてても実際に100gで計算されてるわけじゃない
100gに換算してわかりやすく表示されてるだけだよ 牛肉全体の比率という意味？
皮下脂肪はもちろん内臓や脳も含めて？ >>641
違う
穀物(加熱)を与えられた牛(に限らず豚や鳥でも)は病気になってる部分がすごく多い
そこを全て取り除いた塊 だから野生動物の脂肪量の参考値にはならないのでわ？ >>643
野生化と同じ餌を与えれば、脂質量はグンと下がる
ただそれだけの話
昔、ブラジル産の安価な冷凍肉は穀物が多くて
動物園にいる動物は食べない、動物そのものが病気なのか、ブラジル産の肉が原因か
そこで成分を調べる技術が確立されて、穀物を与えていた家畜は、野生動物に比べて
脂質量が異常に多いことがわかった
それでブラジル産が原因ではなく、穀物が原因だとわかった 生で食べることで成立してる動物の食と比べてなんの意味があるんだ？
エスキモーみたいに生肉食ってるならええが >>646
きっかけはイギリスのある動物園で
糖質制限にしたら体調がみるみる良くなったというニュースを知ったから。
本来動物園の動物は生食だから病気にならないと思われていた。
しかし、炭水化物が主要源の動物は虫歯になったり糖尿病になったりする
それも昔に比べ増えている
原因は何か
原因は品種改良だった
果物＝甘いという認識を持ってると思うけど、本来果物は甘いものではなく、酸っぱい
もの
品種改良がどんどん進んで糖度が上がってしまった
そこで病気の原因は炭水化物の取りすぎだとわかった
肉について調べたのもこれがきっかけ
図書館でひたすら調べた
そしたら今度は肉でも脂質が原因で肉食動物が食べないということも知った
それで色々調べてわかったのは
炭水化物の取りすぎは良くない
タンパク質を主原料にしている動物はたくさんいるが脂質を主原料にしている動物はいない
生食と比較したのはあくまで参考にはなるんじゃないかと思ったから
本来の食事をしていれば絶対病気にならない動物でさえ、不自然なものには反応をしめす
これが加熱食ならなおさらじゃないかと、あくまで個人的主観で感じたから >>644
＞そこで成分を調べる技術が確立されて、穀物を与えていた家畜は、野生動物に比べて
＞脂質量が異常に多いことがわかった
＞それでブラジル産が原因ではなく、穀物が原因だとわかった
肉食動物は脂肪が多い肉を食べたがらないと。
人間は肉食動物より脂肪食に適応してるから、肉食動物と違って本能的に脂肪を好むのでは？
霜降り肉しかり、フォアグラしかり。
嘘か真かの実験
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52199707.html
甘い物も本能的に好むが甘い物を主食にしている民族はいないから、あくまで少量なのだろう。 極論から極論へいっているので話戻さない？
きみたちがよく勉強してるのはわかったからさ。
糖質制限でデヴから標準体重になりました。
おれはそういう人から、生きた話をききたいね。
どういう生活してたか、とか
運動は？とか、続けるコツとか
レシピとか、おすすめ食材とか
ワンポイントアドバイスとかね。 戻ってもそんな話が続いてた記憶がない
聞きたいなら素直にそうやって聞きましょう 7年間太っていて
色んなダイエット試しましたが、痩せませんでした
今回、たまたまであった友人の知り合いがモデルの方で
その人に教えてもらったダイエット方法なんですが
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
モデルの方が健康的に痩せているのは、
食べるダイエットみたいです。
私は我慢しないといけないと思っていましたが
我慢をしてはだめみたいです。。。。。
本当に盲点でした。
始めたばかりなんですが、
皆さんも知ってましたか？ >>652
オレオレ詐欺とかに気をつけてね(´・ω・`) なんのかんの言っても、炭水化物が6割ってのはいくらなんでも偏りすぎだと思うわ。 疑問だが運動して痩せるってのは、運動した結果カロリー消費量>カロリー摂取量になったってことだよな
これって体の中で血中の糖が不足すれば脂肪を糖に変えてエネルギー代謝してると思うが、筋肉がつく事等は別にして、糖質制限による痩せる場合も糖が不足する事で同じ事が体の中で起きてると思うがこの考えで合ってる？ 脂肪を糖に変えるよりも、筋肉を溶かす方が簡単(肝臓へ)
アラニン→グルコースに変換
アラニン-グルコース回路 中学教諭が部活合宿で複数の女子生徒の胸を触るなどのわいせつ行為、生徒と親が被害届 北海道
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/new●splus/1476090643/
275 名前：名無しさん＠１周年 投稿日：2016/10/14(金) 01:47:19.55
キターーー(゜∀゜)ーーーー!!!!!
またまたメガネ障害者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもコンタクト整形してるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
256 名前：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2016/10/13(木) 17:17:58.84 ID:gojzcqa80
http://i.imgur.com/aGrHhnH.jpg
http://i.imgur.com/tEPDbQ4.jpg
安井俊貴 >>659
貧困家庭の子供はタンパク質不足から勉強できない→ＤＱＮ 人間には一日170gの糖が必要とされています。そのうちの120~130gは脳で消費され、30gは全身に酸素などを運ぶ赤血球のエネルギー源として消費されます。
糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょう。
しかし、人体の維持に必要なエネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです
糖質制限をするとカロリーを補うために脂質やタンパク質を大量に摂るようになります。すると、血管に悪玉コレステロールが溜まっていく。その結果、血管が傷んだり老化が進んだりして、脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能性がどんどん高まっていくんです。 >糖新生は、主に肝臓で行われます。糖新生は、一部、腎臓でも行われます。
>飢餓状態が進行すると、腎臓での糖新生が、重要になります。
>糖新生の90%は、アミノ酸（糖原性アミノ酸）の炭素骨格が、利用されます。
>糖新生の10%は、グリセロール（脂肪組織でトリグリセリドが分解され生成される）
>乳酸、ピルビン酸（筋肉でアラニンに変換され肝臓に輸送される）の
>炭素骨格が利用されます。
http://hobab.fc2web.com/sub4-gluconeogenesis.htm
つまり糖新生だと９割が筋肉分解、１割を脂肪分解するってことだよね？
ならばエネルギーが完全等価交換として（もっと効率悪ければもっと多いけど）
ケトン体質にならない60g/日程度の糖質制限だとと残る糖必要量は110g
110gのうち、筋肉分解は99g 脂質分解は4.9g使われる事になる
とすればタンパク質摂取は体本来の必要量＋99g食べてないと足りない
脂質は体本来の必要量＋4.9g以上は過剰摂取って事になる
タンパク質99gを摂る為には相当量の肉を追加摂取する必要が出てくると
思うんだけど・・・
このあたり、科学的知識の豊富な糖質制限のベテランはどう解釈してるの？
>>659
脂質はブドウ糖に変換されるよ
ブドウ糖になるなら他のアミノ酸にも変換されるね
バカなの？ http://mh.rgr.jp/memo/mz0208.htm
はいソース
一部の脂肪酸が糖新生の補助物質として使用されることはあるが、
脂質が糖質に変換されるという表現には当てはまらないかと。 >>663
悪いが出典は出せないが、「ハーモニカドクターの日記」というブログに書かれていた事。現在閉鎖。年齢的なためと思われる。
江部先生や釜池先生がケトン体について質問されていた。
イギリスで行われた40日間の絶食実験
絶食12時間で脳はケトン体を使用し出す
40日で、脳のエネルギー源はケトン体が80％
常時脳が170gのブドウ糖を必要なら、飢餓の時はその2割で良いこととなる。
よって必要タンパク質は、ほぼ0となる。
実際絶食実験でも体脂肪減少が主であった。
あなたの言うように筋肉からブドウ糖を作っていたなら、身体が動かなくなって肉食獣のえさになって生き残れない。
検索したら、ブログ主は松澤建夫氏 >>666
肥満者を対象にした40日間絶食実験の出典はケイヒルCahill, N Eng J Med. 282: 668-675, 1970
このエントリの1枚めの図
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/687063b200e50e5529cdf10a69aa3b2e
↑すでに体脂肪率ひと桁の人間が単に絶食しても、燃やす脂肪がないのでこのようにはならない
ケトーシスになりたければ脂肪を食べるか、ケトーシスになることにこだわらないほうがよい とう京都ゴキブリ市 新ドウワ地区 ： ゾンビ映画ドラマのモデル地区
郊外は発情した知遅れ だらけ 苦情も嬉しがる 苦情でやったかかわれた見る機会にすり替えて ドウドウとガンミ
頭が腐っている 垢の他人に異常執着の きちがいだらけ
深夜にストーカー相手見て 発情してでかごえのゆとり痴漢
コンビニで待ち伏せ か １Ｒのなかから外を歩くストーカー相手見て発情して鵜座デカい声のゆとり痴漢学生
駅遠くの公団方面からくる既知外ストーカー 洗濯物もノゾキく きもごえもだすきちがい
深夜に家前で きもい声出す男
早朝に家前で 馬鹿でかい声をだらだら話す 親子？
大通りは交通量が少ないのに 必ずゴミ出し狙いでくる痴漢車 公団付近の二車線ドウロをぐるぐる回る 明らかにルートがおかしい
キモオタが数10年前の不良をまねて 威嚇して付きまとって痴漢行為
大通りよりとおるばかはえ原付 時代遅れの出さきもいマフラー音をきかせにくる徘徊痴漢バイク
ストーカー相手前で エンジンふかす バカハエ原付 うじゃうじゃ キショイダサいしつこい
田舎のきもださ原付でかっこつけてすとーきんぐするバカが異常に多い
ストーキングを人生の楽しみにする基地外頭がおかしい
自分は拒否されないか確認しに寄ってくる 卑しい愚民うじゃううじゃ
不必要なかかわりの拒絶を無視してにやにやぐいぐい話しかけようとする店員くる大馬鹿 正真正銘のストーカー
陰険粘着粘着ゆとり住民
ゴミ捨てで ふたをバンとうるさくしめる ・・・・ 残念ゆとりは常識のないバカさを利用して迷惑行為 うるさく騒音
玄関うるさく締めて 階段どたどたおりて 水道開閉騒音 しつこく騒音 同階の陰険住人
がさつでバカで陰険粘着 特に残念ゆとりは頭が腐ってる
2ｃｈもリアルもストーキング 郊外のジムで浮かれる残念は丸わかり 病院の医者も看護師もスタッフも コンビニ・すー-パー店員痴呆のひまえろけーカンも えいきん・そうじじいそうじじじ…
赤の他人に異常執着
豊かになって便利になって底辺の低脳がチョづきまくり 羞恥心なし 卑しいゴキブリ
ストーキングが生きがい ゴキブリ屑人間 死ね >>663
ケトン体が全く利用されず、机上の計算通りなら99g+体重gのたんぱく質を食べればいい。
実際はスーパー糖質制限でケトン体は利用されるから、そんな計算通りじゃなくもっと少ない量で済む。
少食だから99gのたんぱく質がそんなに多く感じるの？ しつこく騒音で付きまとうユトリ バカでがさつ 故意に いやがらせ
物音ガンガン 水道開閉全開 連続でしつこい 騒音 異常な粘着質のきちがい
残念ゆとりしつこいきしょいうざい死ね
遠方からストーキング 基地外痴漢痴女
赤いコンパクトカー *良 500 み 20-10
公団方面からくる既知外 のぞき 声騒音
きしょい子供のウザい声 悪質きちがいは じたくで泣かずにストーカー相手付近で泣きわめく
ストーキング行為「いやがらせ」で他の誰かを非難するように仕向ける
悪質2ｃｈネラー 反日か人格障碍者 ただの卑しい陰険粘着基地外
赤の他人に異常執着で付きまとう基地外 基地外は一生基地外 ストーカー死ね
娯楽は有料のサービス つかえ くうきがよめないばか は 相当悪質な性犯罪者 拒絶をわかってもむししてすりかえてつきまとう
ゴキブリで儲けて すとーかー住民、社員行員職員・・・ 賠償しろ 中性脂肪のみ
もともと、糖も入ってる
糖の変換って… 脂肪たっぷりあるなら糖質制限しろ
体脂肪率低い奴はやるな
って分かりきった結論にしかならんな 体脂肪率1桁前半なら糖質制限はすべきじゃないだろう
あの偉大なボディビルダーのように命を落としかねない 肝臓では、ケトン体を代謝出来ない
代謝酵素がほとんど持たない アンチは屁理屈より脂質蛋白質たっぷりの糖質制限で脂肪肝になった臨床例を出せ >>674
体脂肪ひと桁までいかなくても、
内臓脂肪を既に燃やし尽くして以降のボディメイクが目的なら
カーボのリフィードなしのケトジェニックは推奨されない
>>677
肝臓がケトン体をエネルギー源にしないのは、ライン工が流れてくるもののつまみ食いを禁止されてるだけだ
肝臓のエネルギー源は遊離脂肪酸
血管内皮、平滑筋、心臓も同様に、遊離脂肪酸がメインのエネルギー源 赤血球も、ケトン体(脂肪酸)を代謝出来ない
ミトコンドリアを持たないから >>683
そう、だからグルコースは解糖系で乳酸までにしかならない
乳酸は肝臓で糖新生を経てグルコースに戻される（Cori回路）
赤血球と骨格筋の解糖系で消費された糖は、肝臓のCori回路でリサイクル可能
日常生活の範囲内で運動強度の低いひとは、実質的には脳の消費分だけを気にしていればよい >>679
気楽にやってるひとがほとんどだよwww
だから体脂肪率一桁なんて経験してないからわからないし、
偉そうに理論垂れてるやつも机上の空論で、体験してるやつはいないし、
そんなキチガイの煽りあいをプゲラしながら見るスレだよ。
な、気楽だろ？www
あ、でもおれは30kg痩せたけどな。
体脂肪率はまだ19もあるけどwww
おれは実践的な事しか興味無いし。
理屈はどうあれ、糖質制限は痩せるし、実践的だからな。 >>687
ほんこれ
アスリート目指してるならともかく
体脂肪率19％なら、健康かどうかで考えたら十分。 詐欺ザップ♪
一応、筋トレをする
栄養源となる『グルコース(グリコーゲン)』を何処から摂取するんだろう？ マジで？
オートファジーって脂肪にも適用されたん？
断食しまくるのもありかもな >>678
逆だろ
異常な食生活を肯定してるんだからそっちが安全だと証明しないと
こっちは普通の食生活なら脂肪肝のリスクは少ないと言うだけでいい
それで脂肪肝のリスクを減らせるので解決 悪魔の証明なんて言ってるから馬鹿にされるんだよｗ
普通の食事 安全だと証明されてる
異常な食事 安全、危険両方の可能性がある。安全と言うためには危険でないと証明しなければならない
食に関しては疑わしきは罰するが基本
法律じゃないんだからｗ >>662
>しかし、人体の維持に必要なエネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。
肉1kgに蛋白質200g
除脂肪体重100kg超、総体重110kg超のガチムチ巨漢ならこれくらい食ってるだろう
清野先生はいったいどういう体格の人間を想定した話をしてるのか ↓これは酷い。さすがに無知というしか…
>>694
> 普通の食事 安全だと証明されてる >>699
日本は世界一の長寿国な
たんぱく質ばかり取りまくってるアメリカの男とヘルシーな食生活をしてきた日本の女は
寿命にして10歳も差がある
無知は黙っとけ 糖質を食うと声が出にくくなってしまった
なんだろうこの状態
糖質への耐性がなくなったのか 糖質制限はタンパク質だけ食え、なんて誰も言ってないwww http://news.selfdoctor.net/2014/04/11/2090/
2014年3月に東北大学大学院農学研究科食品化学分野の都築毅准教授らの研究チームが発表したところによると、和食のなかでも「1975年ごろの和食がもっとも健康的」なのだそう。
和食は戦後、大きく変化。例えば2010年と1950年を比較すると、10年は1人当たりのコメの消費量が半減した一方で、肉類などの動物性タンパク質は2倍、脂質は3倍になっています。
では、変化を遂げるなかで、いつの年代の和食がもっとも健康に良いのかを調べるため、研究チームは国民栄養調査などをもとに、1960年、1975年、1990年、2005年の和食の平均的メニューを作成。
調理したものを凍結乾燥・粉末化し、通常のえさに混合して老化促進モデルのマウスに8ヵ月間食べさせ結果、もっとも老化が遅く長寿だったのは、1975年ごろの和食を食べたマウスだったとのこと。
2005年は「炭水化物が少なく、肉類、油脂類が多く、魚介類が少ない。単身者が増え、おかずの少ない丼ものなどの単品メニューが目立ってきた」と、外食やコンビニ、中間食のラインナップが増えすぎた影響が、家庭での食事にもあらわれてきます。
研究チームによると、1975年頃の和食は、内臓脂肪が蓄積しにくく、脂肪肝の発症リスクも抑制されており、血中のコレステロールの値が低いことが判明。また、肝臓での脂肪分解が活発に行われているのに加え、学習記憶能の維持にも有効で、がんの発生率も低かったとのこと。
たんぱく質と脂質ばっか取ってりゃどうなるかは分かるなｗ
もう魚と野菜しか食えねーなｗ >>704
総カロリー2000取ったとして炭水化物を抜いたらなにで埋めるんだよ？
菜食主義者か？
1つの栄養素を大幅に抜いてるんだから他の栄養素を大幅に摂取することは必然だろ
それともカロリー自体を抑えるのか？
それだとお腹いっぱいにならないねｗ >>706
＞たんぱく質と脂質ばっか取ってりゃどうなるかは分かるなｗ
そんな未知の領域が分かってたらWHOも見直さない
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
http://www.afpbb.com/articles/-/3089612?act=all
昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。世界保健機関は今年、脂質に関する指針を見直す予定だ。 >>706
＞2005年は「炭水化物が少なく、肉類、油脂類が多く、魚介類が少ない。単身者が増え、おかずの少ない丼ものなどの単品メニューが目立ってきた」
丼飯なのに炭水化物が少ない？？ そもそも三大栄養素を取らなくていいわけがない
馬鹿みたいに取りすぎてる糖質を少し減らせってことなのにな糖質制限って 昼カレー、夜カレーで炭水化物取りすぎかなと思ったら翌朝体重が1kg減ってたりといったことがよくある
消化にもエネルギーが必要だから炭水化物取らなすぎも意外と痩せないのかもしれない そりゃ
筋グリコーゲン
肝グリコーゲン
脳グリコーゲン
枯渇したら、意識不明になる 摂取エネルギー比率で炭水化物６割は摂りすぎだという人は糖耐能が悪化したやつだけ
その理由として代謝に必要なビタミン・ミネラルは結局のところ肉類よりも相対的に炭水化物系に多く含まれているのに
攻撃的に毒物扱いするようなバカだから病気になって当然
ハゲ頭やモヤシ体型を含めて病気になった連中の脱糖ファンタジーをいい加減に信じるなってーのｗ >>629
オランウータンは何からタンパク質（アミノ酸）を得ているのか
考えてみようよ
生物の体はアミノ酸と脂質でできている
炭水化物はエネルギーにはなるけど筋肉など身体を構成する栄養
にはならない
つまり果実ばかり食っていても基本的にはゴリラと同じように
腸内発酵して栄養を吸収していると考えるのが妥当だよ
自然界の野生の果実は人間が品種改良した果実と同様のものだと
考えたら大間違いだ >>700
> 東北大学大学院農学研究科食品化学分野の都築毅准教授
もろじゃん
トウホグはいろいろしがらみがありますなぁ
どこがスポンサーかな？
無知に無知を重ねてるID:yQW2DwW8さんもっと吠えて 炭水化物6割の摂りすぎが耐糖能の悪化した人だけ？
テレビ見てないの？
一般人の1/4くらい血糖値スパイクを起こしてたわけだが？
白米やパンに比べて肉類の方がビタミンミネラルは豊富なわけだが？ 血糖値スパンク
インスリンと運動量
飯を喰えば、大小の差は有っても起こる >>687
おお、なんか安心したw
数値が～とか言われても、そんなん計測しながら真剣にやってる訳じゃないからなぁ
私は専門知識も無いけど地味な制限と自宅で筋トレして165㎝50㎏21%を１年キープ出来してて、健康面も問題なし
だから糖質制限って皆そこまで真剣に深く考えるものなのか？と素朴な疑問でした、お答えありがとう 真剣というか否定派が嘘情報で糖質制限リスクを広めようとする
それを肯定派が嘘だと示すために数値等のデータを貼る
糖質制限の実践は誰でもできるくらい簡単だから深く考える必要はないよ
気軽に実践してる人はROMが多いのだろう
>>722
スパイクは大小のうちの大を指すから起きたら危険 >>722
何食っても血糖値は上がる、それは正しい。
しかし、問題になるのは「急激な」上昇な。
http://www.onh.go.jp/nss/kabocount/eiyou.html
↑グラフ一発で説明つきます。 >>糖新生は、主に肝臓で行われます。糖新生は、一部、腎臓でも行われます。
>>飢餓状態が進行すると、腎臓での糖新生が、重要になります。
>>糖新生の90%は、アミノ酸（糖原性アミノ酸）の炭素骨格が、利用されます。
>>糖新生の10%は、グリセロール（脂肪組織でトリグリセリドが分解され生成される）
>>乳酸、ピルビン酸（筋肉でアラニンに変換され肝臓に輸送される）の
>>炭素骨格が利用されます。
>http://hobab.fc2web.com/sub4-gluconeogenesis.htm
これで正解だよ
筋肉が優先的に落ちて脂肪は1割程度
ケトン体体質にするには糖質の制限量を一日２０ｇ以下でしばらく続けるか
断食を3日程度して飢餓状態にするくらいをやらないと無理
糖質制限を含む通常のダイエットはみんな同じだから糖新生は避けるべき
1日２食や１日１食より回数を増やしてマメに食べた方が痩せる由縁
山田式150g日程度が体重、脂肪の減少も少ないが筋肉の多大な減少を防げる
>>726
絶食時の話ね
タンパク質を摂取していた場合は？
筋肉分解だけなの？合成はされないの？
糖新生の経路 下の方で
1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、抑制されると言われています（体蛋白異化抑制効果：protein sparing effect）。
ならば糖質50gの糖質制限でいいじゃないか
>糖質制限を含む通常のダイエットはみんな同じだから糖新生は避けるべき
何が同じなの？
>山田式150g日程度が体重、脂肪の減少も少ないが筋肉の多大な減少を防げる
150gの根拠は？ >>726
それは飢餓時の話であって、蛋白質を多く食べてる糖質制限とは前提が違う話だと理解できてないの？ >>704
まさか野菜食ってる池沼か？
自然とたんぱく質フードになるわな
糖質廚 >>726
糖新生に使われる分がその割合ってだけで、ストレートにエネルギーとして使われる脂肪酸は、
糖新生の回路とは別に体脂肪から生成されてるぞ。
エネルギーの供給経路は複数あることを忘れちゃ駄目。 くそみそにいってやろうとおもったら
>>727と>>728が言ってるのでやめとくｗ 糖新生…
アラニン(筋肉由来) 2g
↓
グルコース 1gを生成する >>727
＞1日、最低50gのグルコースを投与すると
最低って事は標準的にはどのくらいの糖質を摂取すれば糖新生を防げる？ >>735
前スレでも書いたが白澤式ケトン食事法に公式載ってる
２≦(0.9x脂質g+0.46xタンパク質g)/(糖質g+0.1x脂質+0.58xタンパク質)
の計算式でオレの経験だとケトン使うなら2はキツイが1.6だとは無理で1.8以上必要
尿中ケトンは中鎖脂肪酸で簡単に出るが血中ケトン計れば判るがハードルは高い
のでオレはあきらめたクチ
ケトン体が前提に出来ない場合は現実には糖新生は避けれないから完全に
防ぐには脳などの要求糖質量170gくらいって方々で言われてるね
なので素直にご飯３杯食べちゃうとギリギリでおかずの糖質でオーバーしちゃう
おかずの糖質量を確認しながら170g超えないようにコントロールすれば
糖質の過剰摂取は防げるし糖新生も起きないと思うよ
もちろん無酸素運動してるなら筋肉の分考えて増やす事も必要だし
絞る時は糖新生するのも覚悟で糖質をグッと落とすってメリハリが大事だね
あとは本人がどんな体形を最終的に目指すかで各々が調整するしかないよ 寝てる間でも、糖新生もケトン体脂は生成される
摂取カロリー数によるけど…ダイエットすれば、必ず起こる 糖新生を防ぐということは肝グリコーゲンを常時満タンにすることに近いからね
そうなると体脂肪は燃焼されないからダイエット失敗 体脂肪は燃焼される
全力疾走しない限り
横になっても、有酸素運動だし それは基礎代謝の部分で運動じゃないw
もしやと思ってスレタイ見たら、馬鹿ホイホイのスレだった。 >>739
血中ケトン体量を１日中維持したいなら自分の食事を計算してみれば？
前スレでも書いたが白澤式ケトン食事法に公式載ってる
２≦(0.9x脂質g+0.46xタンパク質g)/(糖質g+0.1x脂質+0.58xタンパク質)
マジメにやってると糖質はもちろんタンパク質の存在も邪魔になるよ
どうしても脂質が中心の食事になるね
結果として血中コレステロール量はどんどん上がるから危機感を感じる
江部さん曰くいずれ安定・・・なんて書いてるがオレは怖いのでそこで止めた
まぁ糖質１食20ｇ程度じゃ血中ケトン体濃度は食べた瞬間に下がって終わり
タンパク質でもインスリンが出るって話は納得出来た 結局健康法は個別差が大きいんだろうな
肉ばっか食っても長生きしてるじいちゃん(今年96)
ばあちゃんも肉大好きだけど80で他界してるし
もっといえば同じ家族でも全く同じ飯を食っても病気になるやつもいれば
全くならないのもいるからな
うちの弟はてんかん持ちだけど、糖質制限でミルミル良くなった。
これは小児によく効くと聞いて、弟が糖質制限を始めたのは20過ぎてから。
弟は糖質制限で確実に良くなった。
でも俺は糖質制限始める前からなんともないわけだし。
糖質制限の効能は認めるけど、今異常がない人は恩恵を受けれないよね >>748
コレステロールを摂るから一時的にしろ血中コレステロール値が上がるわけだろ？
だったらコレステロールが無いココナッツオイルやオリーブオイルなら上がらないんじゃないか？ >>748
キミは何者？いわゆるなりすまし？
質問してみたり、人の真似してみたりよく判らん奴だな ミトコンドリア内の代謝じゃん
代謝に、何を使うのかという問題なのに…(笑) >>749
異常がなくても血糖値スパイクが原因としたら？
動脈硬化や心筋梗塞は自覚症状がないから分からない >>748は使う端末を間違っちゃったんだな
投稿中のキャラのアイコン決めて付箋を貼っとけw >>753
その番組観たよ
でもそもそも血糖値スパイクって健常なら出ないんじゃないかな？
血糖値測定器も以前に買ってみたけど番組のような極端な変動は出ないからね
単に慢性の運動不足が悪いように感じたけど
ケトン体が0.5mmol/lを上回ってた頃なんか有酸素後60を切って低血糖だった
無酸素やった後はすぐ糖+タンパク質＋食事を30分以内に補充するけど120程度だね 有酸素運動 or 無酸素運動
糖代謝 or 脂質代謝
線引きで切り替え式だと思ってるのかな？ >>753
単純に目に見える効果がないとモチベーションが上がらないw
因果関係を説明されても実体験がないと一緒だと思う
ダイエットも一緒だよね
プラシーボで痩せるやつもいるし
でも糖質制限はプラシーボ効果でlなく、実際に効果大だというのはわかるよ
弟のせいで相当苦い経験したからw 血糖値測定器を持ってる人は良いね
スパイクがないと目で確認できたらとりあえずは安心だからね
たまに測ればなお安心 でもスパイクする原因な何だろね？
運動不足か糖質過剰摂取か体質か
若い痩せた女性でもなってたから肥満は関係なさそうだし 余剰血糖の主な処理先は、
肝グリ（普通に糖質食ってたら20g未満）
筋グリ（普通に糖質食ってて運動してなければ常に満タン）
褐色脂肪細胞（体熱産生で即時消費して捨てる）
白色脂肪細胞（中性脂肪に変換して貯蔵）
血糖値スパイクの番組に出てた若いお嬢さんたちは
筋肉も脂肪も少ない＝予備タンクそのもののサイズが小さいうえに
普段から小鳥の餌のような量しか食ってなさそうだから、高GI糖質単独大量負荷に耐えられないのだろう 低炭水化物スコアと糖尿病との関連について
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3540.html
を噛み砕いて解説してある記事で、>>761の疑問に対する答えになっている部分を転載するよ
低蛋白低脂質でカロリー減らし過ぎの低GI食における筋異化やケトン産生のことも書かれているからタイムリーだ 低GI食品を食べる女性が糖尿病に？GI値でダイエットを見直そう
http://health-to-you.jp/diabetes/gititounyoubyou77310/
◆GIで炭水化物を見比べると意外な結果が出た
女性では全く異なる結果になりました。
低GI食品を摂っていて、脂肪の摂取量が少ないと言う人が最も糖尿病リスクが高くなっているのです。そして、むしろGIが高い方が糖尿病リスクが減っています。
それに対して、脂肪を良く摂っている人では男性の場合と同じように、低GIの食事をしている人のリスクが低くなっています。
◆女性はカロリーの内容、男性は総カロリーに注目すべき
こうしたデータから読み取れることとして、女性の場合カロリーの絶対値が良くコントロールできている場合でも、その内容に注目するべきだと言う事が考えられます。 （続き）
まず、体重のコントロールを行う際に一番に考えるのが脂肪を減らすと言う事です。
アトウォーターの換算係数によると、炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcalなのに対して、脂質は1gあたり9kcalの熱量があるので、効率が良いわけです。
しかし、カロリーを落とすことを目的に脂質を減らそうとして、肉類を減らしてしまったのでは同時にたんぱく質も大幅に足りなくなってしまいます。
さらに低GIのものを食べると血糖値の上がり方が遅くなるので、絶対的なカロリー不足になります。
そこで身体は必要な血糖値とカロリーを確保するため、体内にある脂肪と筋肉を分解して糖とケトン体に変えます。
これで必要なエネルギーと血糖値は確保できますが、問題は筋肉が減ってしまっていることですね。
この後から食事で栄養が入ってきた場合、筋肉が減っているので消費するカロリーが少なくなっているためエネルギーが余ります。
たんぱく質を構成しているアミノ酸は身体の修復に使われますが、余った分は排泄されるか、中性脂肪に再構成されて蓄積されます。
糖質は肝臓でグリコーゲンとして蓄積されますが、その容量はそれほど多くないので、残りは全部中性脂肪になります。脂質は余剰分は全部中性脂肪になって身体に溜まるのです。 （続き）
そうなると、体脂肪が増えることでインスリンが効きにくくなり、血糖値の上昇を招きます。
★★つまり糖尿病の入り口に立ってしまっている★★と言う事ですね。
先に引用で示した「高炭水化物・低脂質・低たんぱく質」の食生活が糖尿病を招きやすいと言うのはこうしたことからなのです。
ですので、女性の場合は特に
肉類／魚介類／卵／牛乳 をしっかり摂って、
★たんぱく質の不足を招かないように★すると同時に、
★★健康な量の脂質もためらわずに摂るように★★しましょう。
悪い食事の例として言えば、肉や魚を避け、野菜や海藻類にノンオイルドレッシングを大量にかけて食べ、乳類は低脂肪乳を使い、
デザートには植物性油脂(マーガリン・ショートニング・ファットスプレッドなど)を使った物を食べると言うようなメニューです。
--(転載終わり)-- >>766
長いわw心配ご無用wそんなんわかってるからw 産後６年のBBAですがw
筋トレ、高タンパク(脂身気にしない)、野菜たっぷり、これで痩せるからw じゃあこの2つの理由を教えてくれ
>>764
＞むしろGIが高い方が糖尿病リスクが減っています。
>>765
＞血糖値の上がり方が遅くなるので、絶対的なカロリー不足になります。 >>769
>>764
＞むしろGIが高い方が糖尿病リスクが減っています。
おにぎりやうどん・そばを単品食いで総カロリー過多になってたら、普通にハイリスクだよね
男性はそういう食べ方をする人が多いが、
女性は白米1-2膳に副菜つけた、そこそこまともな体裁の食事をとるひとが比較的多く
高GI主食でも蛋白脂質を同時に摂ることで、血糖上昇速度を緩やかにできていると推察される
炭水化物食材の単品が高GIでも、1回の食事全体でみれば中GI～低GIになっているだろう
>>765
＞血糖値の上がり方が遅くなるので、絶対的なカロリー不足になります。
絶対的なカロリー不足になるためには
蛋白脂質を削ってカロリーを抑えた低GI食を常時継続という前提が必要だな
肝グリは満タンになることはなく常に少なめ、肝アミノ酸プールは常にカツカツ
血糖の供給は、食事由来 ＋ 肝放出分（グリコーゲン分解＋糖新生）
食事＋肝グリ分解では脳の即時消費分に届かない時間帯が頻発し、アミノ酸を基質とした糖新生が頻繁に行われる
夕食を糖質控えめ・総カロリーも少なめに食べている場合、早朝の糖新生亢進時にはアミノ酸が消費されることになる
肉も脂も控え、夕食の糖質を控え、節制を厳しくするほど筋肉が減ってやせにくい体組成になり、糖尿病リスクまで抱えてしまうとは大変皮肉なことだな ひとつめ
低GIより高GIの方が低リスクになってるのが不思議
ふたつめ
低GIで血糖値が上がりにくい事とカロリー不足に何の関係があるのか
疑問点はこれ
分からないならスルーで ひとつめ
低栄養志向が真のハイリスク群で、低GIと糖尿病リスク増加は因果関係ではなく相関関係
低GI志向でも脂質摂取が多い（LCHF）群は、男性のパターンと同様に最も低リスクになっている
高GI志向かつ脂質摂取が多い（HCHF、過栄養）群は、低GIかつ低脂質低蛋白（低栄養）群に次いでハイリスク
過栄養と低栄養がハイリスクという順当な結果で、慢性的な低栄養は機会的な過栄養負荷への耐性を下げて疾患リスクを上げている点が注目される
超低カロリーでがんばってて、ときどき過食衝動爆発してドカってる人は、心身ともに超ハイリスクということだね
ふたつめ
低GI食では、胃排泄遅延で栄養素の血中移行が遅く、食事を食べても食べていないのと同じような状態に曝される
絶食時間が長びいただけでカタボるのは蛋白脂質の摂取総量が不足しているからで、こちらも本質的には低栄養がもたらす弊害 言いたい事は判ったけどそんなにいろいろ考えないと上手く行かないの？
あまりに理論先行だがそれで上手くカラダ作ってるヤツなんかいるのかよ？
ふれこみは糖を削るだけでって簡単そうだけど健康リスクを回避するのに
実際は食事の種類まで結構な制限するなら面倒臭くてやる気にはならないな
素直に食事摂生して運動すれば健康リスク無いし安全で単純で簡単に感じたけど？ >>776
おまえの体型がわからんが
・主食、芋、菓子、ジュースNG
・たんぱく質多め（肉、魚、大豆）
・1日30分以上の有酸素運動（ウォーキングでOK）
・2-3日に一度筋トレ（自重程度でOK）
もしおまえがメタボorメタボ予備軍なら
これで1か月2-3kgやせる。
これすらめんどくさいならほかの方法を進める。 早朝-夕方まで賑わって夜中はひっそりの不思議なスレ >>777
ジュースがだめな理由がわからん
トロピカーナ１日160mlとヤサイジュース1日100ml
とってもやせるぞ？ >>777
アラサーで体脂肪は13％くらいの標準体型
運動は毎日ランニング20分くらいと自宅で5kgダンベルと腹筋運動やるくらい
２週に１度、クラブでサッカーの練習してる
嫁が糖質制限をやり出したのでちょっと興味があってね
なんか一緒に夕飯食べてて味気ない変なもの食べてたので理由知りたくてのぞいてみた >>779
> ジュースがだめな理由
糖質が多く含まれている上に、
液体で一気に摂取してしまうから。
ジュースNGは、糖質制限では常識中の常識だぞ。
>>781
ダイエットの必要ないじゃんｗ
おまえだけ米食えば？ >>776
理屈と実践は別だ。
実践だけなら子供にでもできる。
何なら>>777の1レスで終わってしまうレベル。
より詳しい実践を知りたいならFAQに書いてあるし、今更スレで話す内容は特にない。
もちろん話すのは自由だが会話が続かない。
カロリーに注意すればジュースは痩せる太るにあまり関係ないが、健康には悪いな。
自分で食物繊維ごとジュースにしてるならまだ良いがね。 >>788
WHOをだすなら１日炭水化物を幾らとれるか知ってるでしょｗ てか、夜だけ米を抜いたり少なくするだけでも糖質制限になる？ >>792
プチ糖質制限でしょいわゆる。ここは低炭水化物って
書いてるから全く問題がないと思うよ 痩せたんならどうでも良くね？
健康のために糖質制限したいならともかく 糖質制限だとくくるから変な話になるだけで
やってることは鉄板であるバランスの良い食事ってだけ
サンドイッチやおにぎりや弁当の食事で普通に糖質量過多になるのが今の時代 >>793
そかー！
ありがとう
緩めに今の感じを維持しよ デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね 風俗ビルに入居する有名企業…「牛丼の松屋」
ピンサロは女性が３０分間に２～３人の客（男）のペニスをコンドームを使わずにフェラチオをして口の中に精子をそのまま出す所です（法律違反＝人権無視)。
1階 松屋 大塚店
2階 ニューパピヨン（ピンクサロン） ←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
http://i.imgur.com/IuoRlbS.jpg
http://i.imgur.com/UauDhwQ.jpg
http://i.imgur.com/C7FXo6X.jpg
http://i.imgur.com/HUeDwRg.jpg
松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在は風俗店は退居してます）。
↓
松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）
(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/
松屋は不買で 糖質制限始めて二週間しか継続していませんが、朝昼は各食糖質は10g以下で、夕飯でも20g以内にしています。
しかし、ここにきてラーメンが無性に食べたくなりました。
たまには食べてもいいのでしょうか >>800みたいなやり方なら糖質制限終了後確実に太る
だから一生続けることになる
そして体調不良を起こして後は知らん ウォーキングも…
消費カロリーの問題だけど
やり過ぎても、リカバリーしちゃう オリーブオイルを飲んで実験してくれ
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20130802/159001/?ST=mobile&;P=2
世間の常識では“ダイエットの怨敵”のようにいわれる脂質ですが、ここに面白い実験があります。
大学生たちに1/2カップ（約100cc）のオリーブオイルを2週間、毎日一気飲みさせたあと、体脂肪率および体重を測ったのですが、
両方とも有意に増えた人が一人もいなかったのです。
実は最近の研究では、食べ物由来の脂質の80％以上が体脂肪にならず、排出されるか、60兆個以上あると言われている細胞膜や、
ステロイドホルモン（女性ホルモンなど）の原料になることが分かっています。 >>783
さすがにそこまで初歩的な話はやめようよ このスレの人達も糖質制限には警鐘を鳴らしてる
■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド37■ [無断転載禁止]??2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1470840501/ いまスーパーだけど、目標体重に届いたら、体重計と相談しながら一日100gに切り替える。 >>808
肝臓に障害がある連中なら警鐘は鳴らせよｗ 徐々にダイエットをする
急激なダイエットは、肝臓に脂肪を溜める
脂肪肝になる(エコー検査へ) 炭水化物制限しなくても食前にグルコバイ飲むだけで炭水化物の60%～70%吸収されずに排出されるという裏技あるけどな
これ日本でも認可されてる糖尿病治療薬なので努力せず簡単にダイエットできる ちなみにこのグルコバイジェネリックなのでアイドラッグで買えば1月分たったの2150円
定期購入だと2050円とお金もかからない
食前にグルコバイ100mg飲むだけでなんの努力もせずに痩せれる神ドラッグ ■日本人ノーベル賞受賞者数
男性 ２５名
女 ０名 （番外：エセうんこ細胞の詐欺師１匹）
なんで女ってこんなバカなの？
スポーツの女メダルも所詮女枠メダルだし ダイエットには良さそうだけど聞くだけでうんちの調子悪くなりそうだなｗ >>814
ブーメランだぞ
■ノーベル賞受賞者数
米国 353名
日本 24名
なんで日本人ってこんなバカなの？ グルコバイの凄さは例えば毎日ごはん2合1138kcal食ったとしても65%排出されたと計算して398kcalしか吸収されない
だから好きなだけご飯、パン食っても全く太らない計算になること >>810
ガッテンてやってた内容なんて、そこの人達には前から常識レベル
炭水化物を制限しすぎからの脂肪肝も放送以前前から言ってる アメリカ人は糖質制限とか油制限なんてしんどいことせずに薬飲んで痩せるよね
わざわざしんどい食事制限とか人生無駄にしすぎてる
薬使えば食生活犠牲にせずに痩せれるのにね よく太らない体質の人っているけど薬を使うことによって太らない状態にできる
肝臓に負担かかるのかどうかは知らないけど血糖値下げるだけだから大丈夫じゃないの？ だったら
ウォーキングした方がイイ
肝脂肪に関しては、溶解する薬がない
糖尿病の場合は、先生の許可がいる(１型糖尿病) >>819
どうせ言ってるだけで臨床例ないんだろ？
特にアンチは根拠なく叩くから全く信用に値しない
そもそも脂肪肝になるならてんかん治療のケトン食でそういう臨床例があるはず
そして大々的に糖質制限をやってはいけないと世界中で警告されてる 薬好きだな
普通に糖質制限すれば良いだけなのだから薬に頼る必要がない
食べることを我慢できないから吐くことでカロリーオフにする摂食障害者と近い思考だぞ グルコバイ調べたら肝障害の副作用の可能性があるぞ
そもそも吸収阻害じゃなくて吸収遅延じゃないのか？ 薬とか馬鹿だな
食物繊維摂れば良いだけだぞ
でも食物繊維を沢山摂っても全員には効果あるわけじゃないか 2型糖尿病を治療するための経口血糖降下薬
低血糖の怖さがある
歩くのも問題が出てくる スーグラってのが1日糖質60gくらい吸収阻害するらしい
医療関係者は隠れてやってそうだが
低カロリーのダイエット食品と同様で
結局60g以上食べて効果なしになってそう フェイズ2とかカーボブロッカーとか飲んだことあるけど
効果がなかなか体感出来なかったな
グルコバイも1回試してみようかな 一気に減りすぎて停滞期っぽいんですがその体重で維持で増加なければいいんですよね？ 水搾り
60％は水分だし、搾れるけど…血管内は濃くなる
血圧が下がると、心臓や脳が詰まる危険性がある 世の中糖質だらけの食材ばかりなわけで
このダイエットはダッシュでスーパ糖質制限しないと効果薄い
炭水化物を全てカットした食材は金がかかるし徹底するなら外食は出来ない
最初に10日間のスーパー糖質制限に成功したものだけにスタートがやってくる
チートデイとか言ってる人には、このダイエット一切向いてない まぁ遺伝的な違いもあるから楽に上手くいく人もいれば
薬に頼りたくなる人もいる
それを自分の基準で良否を語るのはいかがなものかな？ >>812
グルコバイは食後高血糖を防ぐだけで、糖の吸収そのものは全て時間をかけてされてしまうものでは？ 副作用がなければ別に薬でも良いけどな
サプリみたいなもんだ
でも痩せ薬は医学的根拠がないと絶対信じない 血中ケトンセンサーが届いたので測ってみた。
300μmol/L ってところでした。 >>812
グルコバイが炭水化物の60%～70%吸収されないってどこから引っ張ってきたソース？
ざっと調べた感じでは吸収阻害効果はなくて吸収遅延効果だけみたいだね
でもレビューとかでは効果あった人も多いし
野菜を先に食べて血糖値を上げないダイエットで痩せた人も多いから
一定の減量効果は期待出来る気もするね
なんで江部氏は痩せませんって断言しちゃうのかね？ >>839
グルコバイは元々ダイエットピルとして開発されてた薬でゼニカルとともに本当に痩せる薬として有名だよ
ttps://make-beautifulbody.com/really-lose-weight-medicine 知名度とか胡散臭いサイトじゃなくて医学的根拠ある？
スーグラは医学的に糖質排泄があるようだが ケトン体は、心臓や腎臓などの各種臓器(小腸や大腸)のエネルギー源
オシッコ検査でも、少しは数字が出る グルコバイは血糖値が上がらないことで食欲が抑制されて痩せる可能性はあるかもな
でも糖質の排泄はしなくて結局は吸収されるようだ 糖質制限は必要ではあるが、やりすぎは良くないね
スーパー糖質制限である1日糖質60g以内を実践して、2年4ヶ月だけど体調が悪かった
糖質制限関連の本は10冊以上持ってる
最初の1年ちょっとはものすごく体調が良くなった
でも9ヶ月前から体調がかなり悪くなっていた
仕事中はかなり顕著
仕事は通常時は朝8時から夜の8時
繁忙期は朝8時から日付を跨ぐのもしょっちゅう
休みはちゃんとある
一応大手企業だから後で問題になるのが嫌なんでしょう
でも労働時間は常に長い
2ヶ月前に「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を購入して読んで
この著者と似た症状に悩まされてるのに気づいた(この著者以上に酷い症状に
悩まされている)
しかもこの著者は自分が体に起きてることを大金をつぎ込んで細かく調べてエビデンスもしっかりしてる
そしてこの本に書かれていることを少しずつ実践したら信じられないくらい体調が良くなった
この本は本当にオススメ 代謝しないなら
オシッコに、糖分がモロに出る
汗にも出るのかな？ >>841
まだセミケトだね
どこの測定器買ったの？
ケトン体質って言われるレベルはその単位だと500～1000だね
食後とか朝一とか１日を通して計ると変化が判るよ
肉だけみたいに糖質カットに近い食事でもタンパク質摂るとケトン濃度は落ちるから >>775
折角説明してくれてるのだが疑問点は伝わってないようで
ひとつめ
同じ低脂質なのに低GIより高GIのほうが良い結果である理由が謎
ふたつめ
胃排泄遅延だろうと低GIをカロリー不足とは表現しないので
書いた人間の間違いと思われる >>850
Abbottのプレシジョンネオ
食後と寝起きで試してみよう。
主食から炭水化物を完全に抜いて、飲み物は無糖のみにしているけど、
それ以外はそんなに神経質になっていないので、値としてはそんなものかも。
ちな、センサーが1回分で300円．．．。 なら単位は0.3(mmol/l)表示だね
単位でμ使ってたので違う装置かと思った
センサーは高いけど１日くらいは金掛かっても数時間毎に計れば傾向が判る
その方が後々バラバラに計ってるよりセンサーを無駄にしないよ
答えが数値で出るからプラシボの介入余地がないので先に言っておくと
食事をしちゃったら0.3から0.1(ケトンは出てない）にすぐ落ちづづける
いわゆる普通の１食20g制限でも実際はほとんど維持力はなし
だから炭水化物を抜いたくらいじゃケトンなんか全く出ず常に0.1のまま
装置の故障でもセンサーの不良でもないので・・・
ケトジェニックを達成するには糖質を１日計で20g以下にしタンパク質を落とし
脂質をその分ガッツリと増やせば１週間くらいで0.5以上をキープ出来る
きっと糖尿病予備軍ならすぐキープ出来るんだろうが健常者は苦労する筈
それと食生活が脂まみれで飽き飽きするのは覚悟だね 野菜も数値落とすよ
ココナッツオイルとかＭＣＴオイルは飲んだ直後だけは数値が爆上がりする
でも単にオイルの脂肪酸を血中吸収した数値だからケト体質とは別物
尿中ケトンも同様であれでケト判断なんか出来ないから
0.5キープが始まったら献血などで定期的に血液検査をした方がいい
コレステロール値がどんどん上がっていくかも？そこで続けるか判断する
計れば判るけどホントのケトジェニック体質は限りなく到達が難しい
効果は各々違うので苦労と効果を天秤かけて継続するかは自分で決めてね
健闘を祈る 糖よりより塩分抜いた方が痩せるんだね。知らなかったけど、激しく痩せる！ >>718
＞その理由として代謝に必要なビタミン・ミネラルは結局のところ肉類よりも相対的に炭水化物系に多く含まれているのに
例えば？ 停滞期なんてものはない！
ただウンコが溜まってるだけだ！
チートデイ()はウンコを出すためにしかならない！
どうせ食べるなら好きなものじゃなくて野菜大量に食え！
野菜も消化が遅いから出てくるのは遅いが！ 塩分減らすのがどれだけ大変だと思ってるんだよ
塩分体に良くないのわかってから大好物のラーメン諦めたけど市販の加工食品てどれも塩分濃い
味噌汁も塩分多いから諦めるか考え中 サラダにドレッシングかけるだけで塩分1gくらいつかうからな
厚生労働省がかかげる適量1日10gなんて不可能なんじゃないかと思い始めてる 血中塩分濃度の維持。
塩分入れると水が溜まるから重くなるだけ。体脂肪量は無関係。 ボクサーは『水分搾り』
ウエイト制限のある人は、水分を絞り出す 50 名前：774円/60分 投稿日：2016/07/24(日) 01:29:38.73 ID:nOx3ewau0
２年くらい前に「漫画喫茶の男性客の６割はオナニーしてる」って記事があった
ゲラゲラやマンボーやポパイなどの男性用トイレに「アダルト動画ダウンロードしほうだい」の広告が貼ってあったけど、ゲラゲラはオナニーを推奨してるわけなの？ｗｗ
漫画喫茶ってオナニー場なんですか？
まあ、どこのマンガ喫茶も６割はオナニーしてるんだろーな
カップルはSEXまでしてるしｗ
掃除も適当だから座席に肛門からのウンコが付着してると思うｗｗｗ
男がオナニーするときはパンツを全部脱ぐので肛門や金玉やチンコが椅子やフラットシートに直接くっついてるからねｗ ラーメンは体に悪い塩分が多すぎ
昔はスープ全部飲み干してた。
もう2年ラーメンくってないなあ 糖質制限でインスリン濃度が下がるとナトリウムは排出されやすいから
あまり塩分過多はキニスンナ ラーメン半年くらい食ってないなあ
久々に食べたらひっくり返りそうだ >>852
日を通して測定の前に、これ読んどくといいかも
糖質とケトン体、どの位下がるの？
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12188949741.html
ケトン体の下がりっぷり、その２
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12188952148.html
ケトン体高値でも太る？ その１、ケトン体は変動する！
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12205598962.html
食事以外でも興奮や緊張、あるいは生理的な概日リズムでコルチゾール出て糖新生亢進してケトンが減ったとか
いろいろなことで変動することを踏まえて、測定数値を読んでいただければと
ガン治療後の再発予防などでケトーシス高濃度維持を目的とする場合
endogenous ketogenesisにこだわる必要は全くなく、中鎖脂肪酸摂取で補強するのが一般的です
本人が倒れるような栄養不足になっては本末転倒だからね
てんかん治療の代替ケトン食では代謝シフトが主なメカニズムで、発作抑制作用は血中ケトン濃度に依存してません
トレーニー向けのケトジェニックダイエットでも、カタボ対策にBCAAと中鎖をいれて、Pは除脂肪体重1kgあたり3gを確保します
体脂肪減量目的でケトジェニックやる場合、ケトン産生維持を介して脂肪酸代謝が途切れないようにするのが目的なので
ケトン濃度はカタボ防止水準を維持できればじゅうぶんで、中鎖供給でも効果は変わらない
もともと体脂肪が少ないひとは内因ケトにはなりにくいので、積極的に中鎖を使います
いずれにしても内因ケトにこだわる必要はまったくなしです どうしてここの奴らはここまで
アホなんだ？
ウエイトトレーニングと白米とささ身と
プロテインで100パー痩せられるのに
何故やらない？ ミネソタ飢餓実験を真似すれば100%痩せられるのに何故やらない、と言ってるのと近いから。 >>867
中鎖脂肪酸を飲めば糖質制限やるやらない関係なしに血中ケトン数値は上がるけど
その場合ってケトン体は利用されますか？
もし使ってたとしても中鎖脂肪酸オイルでケトン体出しても体脂肪を使ってるわけ
じゃなくオイルのケトン体を使ってるだけなので意味ないのでは？と感じてます。
わざわざ中鎖脂肪酸オイルを飲む意味ってあるのでしょうか？
単にカロリー増やして見せかけの血中ケトン数値をごまかしてるだけだけに思えるんですが 体脂肪を使ってケトン体を利用するためには脂質を食べるな、と言ってるようにも聞こえる。 おやじダイエット部の逆襲 糖質難民を救え!
「糖質制限」がメジャーになった今こそ、間違った流行にだまされてはいけない!
特に中高年層は、今から健康な体を手に入れないと、これからの後半生を明るく楽しく生きることが出来なくなります。
そのために最も効果的な方法が糖質制限であると、著者はあらゆる角度から考察すると共に、蔓延する間違った考えや方法に対し、鋭く警鐘を鳴らしています。
→著者死亡
こういう体を張ったギャグがたくさんあるのに糖質制限とかやってる馬鹿は笑えるよなw アンチって科学的根拠を必要としない馬鹿な構ってちゃんなんだな、と笑える。 >>871
何のために脂質をとるのか、何のためにケトーシス維持したいのかによるでしょう
カタボ対策とintra-workoutの補給目的で、カーボドリンクの代替として中鎖を入れるのは有効ですよ
ケトーシス下で使われてるエネルギー基質はケトンだけじゃないからね、脂肪酸を直接代謝してる臓器組織のほうがはるかに多い
長鎖の遊離脂肪酸の供出には食事由来も体脂肪も使われるし、
もちろんグルコースも使われているから血糖値がゼロになることはないが、
糖の代替を積極的に補給することでグルコースの要求水準を下げて行くことができる
P必要量摂取を削ることなく、糖新生を抑えてアミノ酸の消費を節約できるのが中鎖補給のメリット
あなたが内因ケトで高濃度にこだわる目的は？ >>872
内因ケトへのこだわりを突き詰めるとPSMF>>7-9か断食に行き着いてしまうだよね もちろんそれの方が体脂肪は減るが、体調不良を覚悟しないとできない。
そしてその期間を強靭な精神力で乗り越えられたとしても、その後の維持期もその精神力を維持しないとリバウドして逆に太る。
ミネソタ飢餓実験の結果がそれを物語ってる。 >>877
そのとおり
内因ケトへのこだわりを突き詰めながらカロリー制限も行うと、低蛋白低炭水化物すなわち低栄養の食事とならざるを得ず、筋異化のリスクが非常に大きくなる
実践期間中は体調不良に陥りやすく、長期的には基礎体力の低下と慢性疾患リスク増加を招く
なおLyle MvDonaldによると、ケトジェニックで1000kcal/day未満を長くやると急速に基礎代謝量低下が進むとのこと
もともと低代謝で維持カロリーが少ないひとは、有酸素運動を追加してでも消費を増やして1400kcal/day程度は食事量を確保したほうがよい 前スレ>>374みたく短期決戦で成功？する場合もあるが、ダ板の低カロリースレの連中は大抵長期化して基礎代謝が下がりきってる。
おそらく違いは活動量とストレス量。
絶食まがいをしてもあまり苦痛がなく活発な生活サイクルなら痩せるし、痩せた後のリバウンドリスクも低い。 >>ID:X6Fs+hz7
やっぱりそうですよね
なんか糖質制限やると軽々しくケトン体が出て糖質の代替になるって
当たり前のように言われて、二言目にはケトン体がって出てくるのに違和感を感じてたんですよ
正直、中鎖脂肪酸使って出す以外は意図的に出すの大変だし、代替になってる感じしないし
長期維持させたら体調崩したのに何故？疑問ばかりでした
よく判りました
ありがとうございます >なおLyle MvDonaldによると、ケトジェニックで1000kcal/day未満を長くやると急速に基礎代謝量低下が進むとのこと
これは、普通食で1000kcal/day未満を長くやった場合より不利なのか興味ある 1000kcal/day未満が長期化して痩せなくなった人間ならではの興味。 >>883
燃焼系サプリ摂るとすこしは基礎代謝上がるよ
例えばラズベリーケトンとか食事と一緒に摂ると体がポカポカするから確実に脂肪燃えてる 怪しいサプリより運動量を増やす方が100倍は効くのに。
特にストレス発散できる楽しいスポーツを習慣化できたならあっという間に痩せる。
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/01/blog-post_24.html?m=0 >>882
中鎖も摂らないケトジェニックでカロリー削ったほうが、低代謝適応への速度ははやいだろうね
理由は甲状腺ホルモンが落ち込みやすいことと
レプチンレベルが底値にべったりはりついたままになるから
中鎖脂肪酸はPPARリガンド機能を介して甲状腺ホルモンの代替になるので
適正カロリーでの中鎖脂肪酸併用ケトジェニックは甲状腺機能の補助にはむしろ有効
低栄養と総摂取カロリー過少が本質的な問題 洋式トイレより和式トイレの方が消費カロリーは多いから痩せるよね、くらいのレベル。 >>885
ラズベリーケトンアメリカで超有名な痩せるサプリだよ
具体的に言うとカプサイシンの3倍脂肪燃焼させる効果があるので怪しいサプリじゃない つまり、FとCの比率がどうあれ極端な低カロリーは代謝を下げるからだめだということ そういうこと。
ビックリするくらい代謝は下がる。
実際に食べてないのに痩せない体験をしてる人間には嫌という程身に染みてるはず。
前々スレだったか無職の肥満女性が1000kcal未満で痩せなかったが、働き出した途端痩せ出した。
活動量が少ない人間が摂取カロリーだけ減らしても多くは長期化して痩せない。
サプリの極僅かな効果に頼るより活動量を増やさないとトイレの例になる。 食べないのに痩せないはあり得ない
カロリー計算できてないだけやろ >>886
なるほど。
それでどうみても食べる量が少ないのに痩せない人たちがたくさんいるのか。
特に女性に多いのは、もともと食べる量が少ないからか。 引きこもりでも、倉庫に水だけ与えて
6日も監禁しとけば痩せこけて、出てくるわなｗ 元々痩せてるなら痩せこけるだろうが、太ってるなら窶れるだけで痩せたようには見えないだろう。
>>891
もちろんそれもある。
水分で浮腫んで体重は減ってなくても、実際は筋肉脂肪が減ってる場合もある。 米、パン止めてポップコーン食え
これだけでも痩せる 野菜の糖質まで調べて細かくやるよりもっと気楽にやった方がいい
ただ筋肉落ちるのだけは避けないと体力落ちる、タンパク質とビタミン類はプロテインやサプリで補助できる 一時間、歩ければ大丈夫
摂取カロリーの問題になるが… 歩く時間が勿体無いなら寝る時間以外は座らないという手もある
記事によると単純計算で1時間50kcal消費カロリーが増やせる
引きこもりなら家で10時間立ってパソコンをやれば500kcalの消費増
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003673.php
英チェスター大学のジョン バックリー教授(運動科学)らは、会社で働く10人を対象に、1日3時間立ったまた仕事をこなしてもらい、
それを5日間続けてもらう実験を行った。被験者にはどれだけ動いたかを測定する加速度計を身に付けてもらい、
心拍数と血糖値を連続測定する装置も装着してもらった。
その結果、1週間に5日、1日3時間を立ったまま過ごすことで、1週間で平均750kcalのカロリーを余分に消費できることが判明した。
1年間では約3万kcalのカロリーを多く燃焼し、3.6kgの体重を減らすことができる計算になる。 本気で痩せたいのにダイエット板に本当に役に立つ情報がないよね
今までダイエット情報で本当に効果あったのゼニカルだけ ただゼニカルだけでは痩せれないんだよね
炭水化物をカットしてくれる鉄板のサプリか薬知りたい
それと脂肪燃焼の鉄板の薬かサプリしりたい
ちなみに脂肪燃焼歌ってるナイシトールはっきり言ってゴミです 食べる量を減らしても満足出来る工夫をしないのか？する気がないのか？諦めてるのか？お薬が少なのか？ >>900
運動増やさず食事量減らさずに痩せることに本気なんだね
宴席や会食の同伴が仕事の重要な一部のひとはそうならざるを得ないか
水商売の女の子に酒やめろ言っても無理よな、仕事やめろになっちゃう 食べる量意識して減らさなくても炭水化物NGってだけで勝手に減りそうだけどね、みんながみんなそうはいかないのか 運動したら痩せるのは理解できるけど以前エアロバイク買って頑張ろうとしたけどあまりにもしんどくて結局挫折した
簡単に運動って言うけど運動できるならダイエット苦労しないよ 運動もできないなら食べる量を減らして>>899だな 今牛丼3杯食べれば1杯無料だから最近だけで牛丼8杯食べたし牛丼だけでは足らないから牛丼+おにぎり2個くらいたべちゃうんだよね
炭水化物カットするサプリメントか薬本気で知りたい 食べる量を減らせるならゼニカルいらないし、ゼニカルでしか痩せられなかったということにはなってない
ゼニカルは食事の内容、量、時間帯を自分の意思で選べないか、意思が弱くて自己管理できないひと向け 牛丼なんか1番食べちゃいけないものだろｗ
米が多すぎるし肉が少ないし食物繊維も少ない
ダイエットするのに最悪の食い物 糖質制限って何？1日糖質150ｇ～200ｇでも糖質制限だろ？ 胃の上部が膨らめば満足感はある
胃の下部が膨らんだだけでは駄目、膨らますのは上部
その為にやることは・・・ 炭酸水でも良いかも知れないがドロッドロになるようなもののほうが腹持ちは良いと思う
まあこのあたりは個人差あるかも知れないが >>892食べる量もあるけど女性は動かない、他人に押し付けて楽しようとするし、とにかく動かない、仕事してて特にそう思う
そう言う怠けが痩せなくしてるんじゃないかって思う、私の場合は以前より炭水化物減らして1日160g,1500kcalで仕事以外の運動無しでも体重落ち続けてるからな、カロリーはほぼ変えてないし
休みの日に何もせずこの量だとさすがに体重は維持か増えるけどな
なので食事の書き込みで全然カロリー足りてないのに痩せない言ってるのは専業主婦か無職女じゃないかと思ってしまう ホモ属になる前もなった後も果物は広く食べられていただろうから、
一般的な糖質制限で果物を悪者にするってのもいきすぎな気も
するんだよね。
とにかく、脊椎動物では人間ほど広い範囲で生活している生物も
いないわけで、食性についてもしかりだと思う。
果糖についても、以前、コレステロールが悪者扱いされていた
ような結果になるんじゃないかと。 浸透性怖いなら糖質一日170グラムを目安にとればいい
これがおれが糖質制限を経験した答えだ
ただし俺にとっての答えだから人によってその数値は違う ライザップみたいに、筋肉モリモリになるとは考えにくい
プロテインという考えもあるけど、恐怖の糖新生…がある
筋肉を溶かして、グルコースを作り出す スーパーに近い糖質制限やりつつ軽く筋トレやってるけど、筋肉つくよ？ >>934
Moderate or large amounts are a danger sign.
They upset the chemical balance of your blood and can poison the body.
Never exercise when your urine checks show moderate or large amounts of ketones and your blood glucose is high.
These are signs that your diabetes is out of control.
Talk to your doctor at once if your urine results show moderate or large amounts of ketones. >>934
そんな極端な制限やっても効率悪くしてるだけじゃない？
糖尿病ならスーパーも必要かもしれないけど糖尿病じゃないんでしょ？
筋トレやる意味って筋肉の為にやるんだからGLUT4を活用したら？
使った後に要求量相当の糖を入れる分には体が必要なことやってるだけで
過剰摂取じゃないし糖新生の抑制にもなるんだから健康的でしょ
あくまで糖尿病患者用の糖質制限って名称が悪いんだよな
糖質調整って方が一般人には健康的だしみんな納得出来るから良いと思う
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/011864.php 糖質調整て・・・どうせするなら
中途半端じゃだめだと俺は思うね
脂質制限するならとことんカットして
糖質制限するなら真剣に糖質をカットするべきなんじゃなかな
皆ストイックな気持を少しは持て
絶食やねーんやから、そんなハードル高くないやろ サプリで痩せようとか糖質カットしようとか完全にスレ違いやろｗ 糖質制限って食べ物に病気の責任を押し付けたり、他のダイエット法を貶めるのが
本当の目的みたいな事を書くバカがいるから叩かれるんだよ
違うだろ >>938
糖新生なんかさせなくても賄えるだけの要求量入れてやるのがベストでしょ
過剰も良くないがカットも良くない
糖も体が要求されてるから糖新生してる 糖だって必要さ
脂質をとらなきゃホルモン作れないワケだからそれはそれで問題
極端に糖が多いとか脂肪が多いや糖をカットや脂肪をカットで問題が出る
糖が170g必要ならそれだけ入れれば良いし筋トレやってそれ以上ならその分足せばいい
それを超えるようならそこで摂生して超えないように管理する
食事の摂取量も管理・維持しながら無酸素・有酸素運動量も確保・維持し怠らない
そういうのをストイックって言うんだろ
○○制限やってれば運動しなくていいとか運動してれば○○制限しなくていい
とかサプリで補えば大丈夫なんて方がよっぽど野放図
結果はちゃんと体形に出る
体重じゃない ステマじゃないけど女子だと糖質制限＋カロリー制限で痩せない人たちが
こっちに路線変更で痩せる率はけっこうあるみたいよ。
ご飯（穀物）を食べないと痩せません。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12210192038.html >>932とか>>928程度の糖質量だと↑と同じくらいかもしれない >>942
一定のレベルまで脂肪を落とすためには糖質制限＋カロリー制限＋運動が必要であることも確か。
そこで皮下脂肪がなくなった、腹筋が見えてきたなどのある程度まで成果が得られたら、
徐々に食生活を戻すという意味で路線変更も必要でしょう。
つまり運動もせず痩せようというのが間違いであるし、
一度も体を絞り切る努力もしていないのに「痩せないから」なんて言いぐさはないと思う。 >>942
「ご飯を食べたほうが瘦せるんですから」なんて言い切っちゃう所が胡散臭くて、その先の理屈を聞く気にならない。 理屈は隠してるからねーｗ
ここでの成功例みてると摂食障害レベルで何年もまともな食事食べてないような人たち多しだよ >>945
絶対的に不足している蛋白質を食わせるための方便だと思えばおかしくはない
そもそもろくなもん食ってない低栄養低代謝の仙人崩れ向け >>946
やっぱりそうなんだw
「食わなきゃ痩せる、食うな」と言い放つ老害連中の罪深さよ 炭水化物をエネルギーとしてとれば、
タンパク質が少な目でも有効活用できるからね 主食をしっかり食べた方が痩せるというのはよくあることだが
糖毒教に入信するようなメンヘラには理解できないだろうｗ
もちろん主食をしっかり食べてさらに菓子をバリバリ食える人はブクブク太って当然
満腹感が正常な人はそんな食べ方しないもんね ガチに使える
ケト原性アミノ酸は２種類
共有出来るのが４種類 >>937
あるからどうした？
牛皿でダイエットはしにくい >>931
少しくらいなら良いだろうけど
現代の果物は品種改良されて不自然に甘く甘くなってるからだよ
http://www.cnn.co.jp/m/fringe/35042585.html
ロンドン（ＣＮＮ） 英イングランド南西部デボン州のペイントン動物園が、サルの餌にバナナを与えるのをやめ、
野菜中心の餌に切り替えた。バナナはサルの健康に良くないと判断したという。
同動物園によると、人間の食用に甘さを強めたバナナは野生のバナナに比べて高カロリーで糖分が多い。
そのため糖尿病になる恐れがあるほか虫歯の原因にもなるという。
またサルの胃は消化しにくい繊維質の餌を食べるようにできているため、糖分の多いバナナを食べれば胃腸の具合が悪くなることもあるという。
「甘くてジューシーなバナナは人間には良くても、サルには良くない」「サルといえばバナナと思われがちだが、
この２つは良い組み合わせではない」と広報は説明する。 GIも高くない
バナナを大量に喰えば別だと思う
砂糖に比べても低い
ご飯の1/2程度のカロリー 注意するのは糖質摂取のトータル量だからね
穀物を食べないならバナナの1本や2本くらい問題ないでしょ 昼はたんぱく質60くらいとってるけどとりすぎかな
かといって一品減らすとカロリーが少なすぎる 糖新生、対策になる
ホエイは吸収時間が早いから、ちょっと使いにくい 糖新生を随分気にしてる人がいるけど
しっかりたんぱく質を食べてるならあまり気にする必要はないかと
普通に生活してても糖新生は避けられないし
むしろ減量してるのに避けてたら体脂肪は減りにくくなるからね 糖新生対策には糖質をとるのが自然にベストなんだよ！アホ
タンパク質で対策？実は筋肉を削ってる量を減らしてる程度！という事実知らんのか？
吸収時間早いのがプロテインの売りだ！セブンでサラダチキン買ってこい！
ホント、このスレは何にも知らないアホばっか湧いてて香ばしいなｗｗｗｗ >>958みたいな書き込みは情報が少なすぎて答えられない >>959
>>960
ホエイプロテインは筋トレした時になんとなく飲むくらいかな
でも吸収のことあんまり考えてなかった。ありがとう 食事で十分タンパク質を摂取しながら、わざわざ糖新生のために筋肉を削るの？
めんどくさい身体だな
論文とかあるの？ 糖新生は常に起こる
お腹が減った段階でも、寝てる間でも起こる
血糖値の維持が第一
当然、ケトン体も生成される >>966
それって誰でもでしょう
糖質制限関係ないじゃん いやや
ダイエットすると大問題
ライザップは、糖新生…をほとんど弄らない 君は理屈だけで考えるから大問題に感じるだけ。
ライザップは実際に試して筋肉が減らないと分かってるから、わざわざ糖新生の話で顧客を不安がらせるような事はしない。 そう言えばオマエらが大好きでリンク貼る糖質制限教の魔人☆ちゃんも
ＢＢＪ終わったらすぐカーボローディングと称し糖質2800g入れてたなｗｗｗ
オマエらの宗派じゃどういう解釈なんだ？
タンパク質とかケトン体で何とかで出来るもんなら
「断糖肉食」って豪語してるヤツがあんな背信行為すること無いだろｗｗｗ
アイツはバカじゃないから知ってるんだよ
ホントは糖質入れなきゃ筋肉は減少の一途だってな
ただバカなオマエらをガッカリさせたくないから隠してるんだろｗｗｗ
筋トレ終わったら毎回コソっと和菓子してたりしてなｗｗｗｗ
だから糖質制限教徒ってデブ→モヤシ止まりなんだよ
せいぜい教祖のようなもやしメタボにならないように頑張れやｗｗｗ 基礎代謝
摂取カロリーの差が『1,000kcal』
肝臓はケトン体を代謝出来ない
赤血球はミトコンドリアがないから代謝出来ない
目の一部も、キャン玉の代謝出来ない
何処から、グルコースを生成するねん？ 食べた蛋白質からだろ
>>970
魔人はどうでもいいが、始まる前じゃなくてBBJが終わったら？
前なら筋肉の張りを戻すためだろうが、後に糖質を摂って何の意味があるのか。 終わってからだ
絞って競技前にパンプさせる為じゃないぞ
実は糖毒教徒仲間が非難しないのは筋肉に糖は必要って知ってるからなんじゃねｗｗｗ 筋肥大が目的なら糖が必要なのは誰でも知ってるだろうに なんか的外れな独り言を何度も呟く人が居着いちゃったな。 むしろ、このスレは高校までに運動部に所属せずに運動経験ない奴らの溜まり場だろw
百聞は一見にしかず。運動すれば痩せていくのにそういう発想にならないしどう運動すればいいのかも分からないから
的外れな研究ばかりしてる。そして痩せない 俺は運動しかしてなかった
「学校に何しに来てる？」と先生に聞かれた >>908
いやいや運動といっても
エアロバイクやマラソンは筋肉と脂肪を
溶かすだけであまり意味ない
ベンチプレスやバーベルスクワットを
やりつつ糖質とタンパク質を充分に
撮って筋肥大させていけば
代謝が高まってリバウンドしない体が
手に入る
あ、脂質はダメな >>981
筋肉を溶かす条件もあるし、筋肥大する条件もあるし、筋肉の基礎代謝なんてたいして貢献しないし、知識が浅すぎる。 >>979
おいおい、運動すれば筋肉量の増加によって体重が増加するだろう。
運動で痩せるって、あんた筋肉減らしてるのか？
運動で痩せるなら、それは運動によるのではなく、食事制限か、大病と重なって痩せたんだ。
>>981
いつからこのスレは「筋トレして体重を増やそう」になったんだ？ 糖新生なんかを心配してるのはむしろ勉強した頭でっかちじゃないの？
>>662みたいな教授ね
実践しないで頭の中で理論を過大に増幅させて筋肉が減る！と必要以上に騒ぐ >>983
バカ言っちゃいかんよw
初心者のトレーニング程度で
筋肉だけで簡単に体重が増やせるとか
思ってないよね？
最初はガンガン脂肪と体重が
落ちていくから安心しなさい
もちろん食事はフリーではないけどなw 常に筋肉は分解されて合成
30％～オシッコへ
70％～再合成される
生きてるだけでも… >>987
もちろんw
でも糖質制限じゃないよ？
白米,鳥のささ身,魚の赤身,プロテイン
などなど脂質カットの王道スタイル >>989
ついでに糖質も制限するとライザップだな
ライザップは何故痩せると思う？それとも痩せないと思っている？
>>990
そうだなスレチだな 人間の歯は菜食に向いているとか主張するヒトがいるけど、ホントに勉強不足だよな。 ID:s3eYZ3XR
ID:36B+Sv7C
ID:Y3r/ZCJR
ID:UQcN3MI8
ID:Qy3QdYsm
ID:xgiqk3SP
ID:uZTO6Wm9
ID:9TpEPCQL
ID:ryDj//p1 >>706
米の消費量は減っても、砂糖や小麦粉などの糖質は増えてると思うが
大学の研究って目暗だよな http://tagashuu.blog.fc2.com/blog-entry-627.html
「タンパク質の原料となるアミノ酸はどこから来るんでしょうか？」
それに対して食事からではないかと答えた南沢さんに対して、竹内さんは「う～ん、半分正解かな？」と言って、次のように続けられるのです。
「食事からくるアミノ酸だけでは足りないんです。そこで効いてくるのがオートファジーで、実は細胞の中のタンパク質をリサイクルしているんですよ。」
竹内さんはさらに次のようにも続けられます。
「ヒトの場合ですと1日にだいたい200gのタンパク質を作ると言われています。ところが食べて摂取するタンパク質は1日に70g程度なんです。残りはオートファジーで補っているんですよ。」 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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