★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ97★★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/2-10
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ96★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475837328/
アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/ 『糖質制限 がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開） のあらすじ
釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。
自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。
しかしＴＶ出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。
ＴＶ出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと
経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。
同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。
これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。
そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし
成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。
教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。
第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00
『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』
『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』
『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』
『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』
『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』
『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』
『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』
『糖質制限/血栓の覚醒（エピソード7）』
『糖質制限 エピソード8（破滅への脳梗塞）』（2017年12月15日公開予定）
『糖質制限 エピソード9（教祖の逃亡）』（2019年公開予定）
スピンアウト
『糖質制限 糖尿病治療（不可能な治癒）』
『糖質制限 がん治療（虚偽の発覚）』（2016年10月公開）
『糖質制限 ケトジェニック（血液酸化の恐怖）』（2017年8月末公開予定）
江部ブログで「洗脳汚染」されてしまう前に是非読んで
各々のリテラシーで糖質制限やめるか？それとも人間やめるか？決めましょう！
抱腹絶倒！糖質制限や江部教祖の危険性がひと目で判るオススメサイト２選
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html
糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
信じるか？信じないか？は貴方次第です！！
糖毒真理教
構成
経典→糖尿病徒然日記（エベデンスともいう）海外サイトや公的機関の引用が多いが誤訳やミスリードは日常茶飯事
教祖→ドクターもやし教祖
教団関係者→Amazonレビュー・２ちゃんねる宣伝・Facebookグループなどでステマを行う工作員
出家信者→エビデンスと称して糖尿病徒然日記を信じ込みネットで紹介したりする馬鹿だから騙されちゃった人
在家信者→教祖執筆のデマ本を鵜呑みにし痩せたと喜び栄養失調で筋肉と水分が落ちた体をひけらかす貴方の隣人
教団の主な資金源
教祖の出版するデマ本・教祖監修とする教団関係者に作らせてる糖質制限のスイーツ・ワインなどの各種食品
またセミナーと称する宗教団体特有の洗脳会も随時開催するがこれも有料である
※基本的に地下鉄に毒をばら撒いた観察処分中の団体と構成ややり方は同じだから判り易いだろう。
砂糖と米やめられない人が
糖質制限成功してる人を叩きまくるスレ
その粘着具合は常軌を逸してる ×カロリーなんて制限してない
△カロリーなんて計算してない
○カロリー計算してなくても、想定以上に抑制されてる
本人は食ってるつもりでも、自動でカロリー制限になってるのが糖質制限。 ご飯(炭水化物)と甘いものを食べない
摂取カロリーの半分をカット出来る ×食べない
○減らす
特に女性は完全に絶つべきではない 実際の食事で完全に断てるわけないからそれくらいの気持ちでちょうど良い 進化の過程で、人類がなにを食べてきたかを知りたくて、信頼のおけそうな学者の文献を
読み漁っているけど、思いの外多様性に跳んでいて、それに雑多に適応を重ねてきた
という印象。
おそらく、スーパーまでいくとやり過ぎなんだと思う。
ただ、グルコーススパイクが体を痛めるというのは事実だろうから、それを抑える工夫には
意味があると思う。 読み漁った結果
糖質は何を食べてた？
学者の名前と一緒によろしく ダイエットという観点においては、食欲減衰によるカロリー摂取抑制が最大かつ唯一のメリット。
血糖値の上下動とかインスリンの分泌量などは、食欲への影響以外はダイエットに無関係。
インスリン分泌抑制の有効説は、糖質が体脂肪化しないから有利と謳っているが、
時間経過による逆転現象を考慮していないし、糖質以外にもエネルギーがあることを考慮していない。
糖質の吸収と消費、糖質以外の吸収と消費を時間経過も含めてトータルで考えなければ体脂肪の増減は語れない。 糖質制限はインスリンが分泌されないから痩せる
糖質制限は糖新生で筋肉が落ちる
両方ともあくまで理論であって実際は無視して良いレベルなんだろうよ 「高脂肪・低炭水化物食ダイエット」という名称で韓国のテレビで紹介されて現地で話題になってるんだけど
どうやらMECと糖質制限の違いがきちんと伝わってない感じだった
E氏だけじゃなくW氏もインタビューに答えててなんでもありの状態 向こうではサムゲタンの中身残したりワカメスープのワカメ残したりするのが社会問題！！！！！！！！ってされるんだろう
利権マスコミの暴れっぷりが目に浮かぶようだ 今朝の番組で農水省の最新の統計によると
「20代男性の5人に一人が一ヶ月に1度もご飯食べない」
んだってな！！
男でこれだから女はもっとか？
パン食の手軽さ、ダイエットの影響が大きいらしい。
TPPもJA改革も必死だしな。
ここに居着いたアンチも農家か米屋だな？www ダイエット始める前も米やパンはほとんど食わなかったな。
家でも外でも麺類か粉モンだ。 基礎代謝1060キロカロリーってさー、糖質制限どころじゃないじゃんよー。
何食べろって言うんだ、もやし飽きた。 若者が酒飲まないのって糖質あまり取らないからってないか？
糖質制限して酒弱くなったもの。 >>27
若者の酒離れはそんなことよりもむしろ、酔っ払い、飲み会に対するイメージが悪いことと、
あとは金がかかる、他に楽しいことがあるという冷めた理由が多いんでしょうなぁ >>24
情報不足で適切な回答は無理
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【FAQ読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
>>25-26
立川ディオン乙
自分の立てた偽装スレでずっとage回答してなさい 立川ディオンとは？
目標
桐谷美玲のBMI15
現実
BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド
目的
他人を自分の道連れにする
他人をサルコペニア、3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くため
蛋白脂質制限で基礎代謝割り込む過度のカロリー制限を推奨する 相変わらず何においても決めつけ妄想＆被害妄想が激しい連中だねぇ
糖質制限を止めて筋トレやって健康になった元２型糖尿病系
筋力減少で糖質制限を止め後に騙されたと気付いたアスリート系
糖質制限をやっても初期の水抜き減量後体重減らず止めてリバウンドした一般系
すぐウッキーになる糖毒デブをからかって暇つぶしにしてる系
別に立川以外に八王子も新宿もいるから心配するな
多分、このスレにいる肯定派は大部分がデブ
アンチは結構な比率でダイエット不要な体形だから糖質制限は不要だ >>4
健康板によると
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
アホなフリしてるだけかと思ったらホントのアホがやってるブログ
糖質制限をやるとくさいバカになります
英語が読めないタダのバカがやってるブログ
信じるか？信じないか？は貴方次第です！！ >>35
糖質制限を叩いてるってより単に江部の過激な虚偽部分を叩いてるだけみたいだな
江部も嘘をつきまくってるんだからまぁどっちもどっちだな
それよりオマエもやってることは荒らしと変わらんからスルーしろよ でもね、この人そんなブヨブヨに見えないね。
体重や体脂肪とかの数値は俺の方が完全に低いのに、
２か月経過した俺なんて腹回りブヨブヨ。
やはり年齢かな？
40半ば過ぎて週４～５の一時間有酸素と100ｇ糖質制限だけでは
内臓脂肪しか取れないわ・・・
皮下脂肪はまだまだ辞書なみに掴めるｗ
子供の頃から肥満児だったので、皮下脂肪取るのに数年掛かるとも言われているよね・・・ 増量期に筋肉と脂肪をつけ
減量期に脂肪を大きく落とし繰り返すことでより体をでかくするという一般的なメソッドだが
無知なやつには意味なく見えるんやなあ 増量時に筋肉と脂肪をつけ
ケトジェニックダイエットで筋肉と脂肪を減らしてるから何年やっても変わらないんだけどさ 20キロ近くやせたのに腹だけまだ出てる
標準体になってウエストも細くはなったんだが 筋肉の減少を抑えながら脂肪を落とせよ
ガイジなのか？ >>39
その動画は筋肉がそこそこあるし
体脂肪率は実際には12%くらいに見える おれも。
身長１７５、体重６６くらいと数値だけみると標準体重に近いけど、
座っているときの体を見たらとてもそんな風に見えないくらい、腹回りが大きくしかもブヨブヨ。
内臓脂肪はとれたのか、履いているズボンとかはかなり大きくなって買い替えが必要なくらい。
まだまだ先は長いわ～ >>32
その人は立川ディオン連呼してるちびでぶなヒ。
偉そうにしてるけど標準以下になってからアドバイスすればいいのにっていつも思う。 >>45
数値じゃなくて見た目を良くしたいなら
有酸素運動をやめて筋トレにすべき >>47
ありがとうございます。
スタッフがいうには、先ずは皮下脂肪をなくさないと見た目は良くならない、
その為には筋トレ＋有酸素＋食事だということでこれまで進めてきました。
筋トレと言ってもモーレツなものではありませんが一応やってます。 有酸素運動も筋トレも消費カロリーが同じなら結局どちらでも皮下脂肪は落ちる
標準体重まで落ちたなら筋トレに切り替えた方が見た目は実感しやすいよ
ただモーレツな筋トレじゃないと動画の筋肉のようにはなれないけど 私の場合、標準体重に近いのに座ったら妊婦のようにお腹が・・
腹周り腰回りは太い辞書並みに贅肉が掴めるので、まだ体重（体脂肪）を落とさないといけませんね。
座っているのはもちろんのこと、立っている状態でも腹筋は少しも見えませんｗ
動画の主は、うっすらでも見えますもんねえ。しかも腹が弛んでいない。 動画の主は自宅で筋トレ器具一式を組むくらいやり込んでるから 教祖に続いてお前らが目指す先はきちいのばっかだな
100人いたら95人はきもいって言うぞ ビルダーのような筋肉自慢をするためにトレーニングしにジムへ通っているのではなく、
単純にメタボ対策ですかね、私の場合。 >>54
「筋トレの場合」ですが、この人でも私のような皮下脂肪を除去してからの話じゃないですか？
皮下脂肪がたんまりある状態で、筋トレだけでこんな体になるとは今の私の腰回り状態では非常に考えにくい・・・。 >>55
>>49
＞有酸素運動も筋トレも消費カロリーが同じなら結局どちらでも皮下脂肪は落ちる 結局皮下脂肪の下には矢部っち程度の筋肉しかないし
まず減量してから増量期+筋トレじゃねーの ライザップの例を出すまでもなく
減量でも多少の筋肉はつく
運動してないメタボなら尚更 この人TVでスイーツ大好きって言ってた
減量期に糖質制限して増量期だけ糖質採ってる内にスイーツが好きになった口かな >>55
痩せ終わってから筋トレという悪しき固定観念を捨てろよ
皮下脂肪があったほうが活動エネルギーを調達しやすいんだから、維持カロリーで筋トレしてれば体脂肪減らしながら筋肉増やせる
体脂肪の減らしやすさは除脂肪体重の量に依存してる
もともと筋量少ないプヨガリが痩せ終わるまでじっと待ってたら、体脂肪が落ち切る前に下げ止まりがくるぞ
そうなるたびに摂取カロリーを削ると筋量低下は避けられず、代謝低下と筋量減少の悪循環に陥る 低炭水化物というか、要するに、血糖値を急激に上げないのがダイエットの肝
血糖値を下げてから、脂肪が使われるとなると、
筋トレで血糖値を下げ、脂肪分解酵素を運動で出して脂肪を燃やす。
筋トレ→有酸素が一番効果あるやん？
筋トレせず、低血糖にするって、オヤツも飯も何も食わない状態。
そんなことできる？我慢できないと思うけどな。 マッチョの優越感がなくなるから
あんまり正しい減量法ひろめんなよ
こいつらには一生劣等感を抱き続けてもらわんとw できる？って聞かれても
それをできるのが糖質制限なんだがな 筋肉なんか必要ない女性なら
糖質ダイエットもまあ理解できる
ただ男でこれやってる奴は情弱すぎ
デブ死ねやと思うわ 男で糖質制限してたらただの馬鹿だわ
逆に筋肉も脂肪も要らない女にとっては
ベストな減量方法かもしれんけど… 痩せようとすると筋肉が貧弱になるw
メタボリックのおっさんは詰んでるでしょ トレーニーの間でも糖質制限なんかあたり前の手法なのに情弱すぎやろ デブだ豚だガタガタ言われるくらいなら
さっさと糖質制限でガリってしまったほうがいいんじゃね 筋肉どうこうはガリってから考えようぜ
糖質制限で体重落ちるってのはアンチも認める所のようだし
間違ってはいない は？豚じゃないんだけど
チビデブは大変だね～いつまでたってもチビデブだし >>74
あんたでしょ。ボディビル話題に出す人はリーンゲインズやるわって炭水化物食べる事にしたけとリバウンドして戻ってきたの？ 昼食（もちろん糖質ほぼ含まず）あまり量を食べられずに、空腹かかえたまま帰ってきて、そのままケトン値を測定。
1.6mmol/L だって。 ぶーちゃん達は弱いんだから
喧嘩しないのw
まあプロテインでも飲んで落ち着こうな あとは、20時超えたら食わない。
そして、適度に筋トレ。
それだけで痩せるのにやらない。
ジョギングしなくても痩せるのに・・・ まあ、糖質制限叩きしてるやつとか
筋トレの話になると早口になるやつとか
そこそこ体型維持できてるんだろうけどさ。
なんでこの話になると天下とったかのように
ウエメセで語りだすのｗ
これ、２ｃｈだけじゃなくてリアルでもそうなんだよな。
たいてい体型は維持できてるけど
収入低かったりウダツあがらないやつが多い。
極端にいえば筋肉ニートみたいなのもいるｗ ウダツが上がらないのはデブなんだけど
臭いし暑苦しいしいるだけで不快 じゃあ余計な雑音無視してとにかくロカボで痩せるのが先決だな
よかった、これで解決ですね >>88
ほんこれ
一般人が体脂肪率12-15%を増量減量行って来てして効率的に身体作りするための
前段階としてまずは体脂肪率12%まで落としましょうって話 >>89
つまり、筋トレも大事だが先ずは糖質制限と有酸素運動である程度は脂肪を落としてからでしょうな。 本日
体脂肪率11.9%
内蔵脂肪レベル3
糖質制限（によるカロリー制限）
運動面は日常生活での活動のみ >>91
有酸素運動が好きならともかく筋トレの方が良い
見た目の筋肉がどうでもいいならしなくて良いが 立川ディオン連呼マンはずっと痩せれないデブだけどな >>60の通りだが
まさか筋トレだと体脂肪が減らないと思ってないよな このスレの奴らがやってる糖質制限てスーパー糖質制限てことでいいの？
ちょっと減らしましたってレベルとスーパーは全然違うと思うんだけど >>97
定義をあえてはっきりさせないのが流行りなのよ
右に左に上に下に奥に手前に場合によって好き勝手出来るからね プロテインとかタンパク質とりすぎってケトン体でなくなる？ >>101
摂りすぎなくても、蛋白質の塊を食ったらケトン産生量が減るのが生理的に正しい反応のデフォルト
ケトン産生量の減少を避けるために蛋白質摂取を適正水準より減らすのはアホの極みで、ダイエット目的としては本末転倒
食後も高濃度ケトーシスを維持したければ、蛋白質食材と一緒に中鎖脂肪酸を摂るのが正解 目的が自身の脂肪をケトンに変えるからケトンを補充するになってる本末転倒な豚さんやね >>105
＞食後も高濃度ケトーシスを維持したければ
＞食後も高濃度ケトーシスを維持したければ
＞食後も高濃度ケトーシスを維持したければ オイルのサプリメント飲み方間違えてたわ。泣きそう。全然量が足りてなかった いい加減、そのケトン神話みたいの止めようぜ
糖質60g制限→血中ケトン出ない
糖質30g制限→血中ケトンちょっと出るけどタンパク質の多い食事で止まる
糖質20g制限＋タンパク質制限→血中ケトンは維持するがやたら高脂質
で、結局はココナッツオイルとかＭＣＴオイルをとれ！という事になる
でも糖質が多い一般食でも中鎖脂肪酸オイルを一緒にとればケトン反応出る
目的が脱糖した代替燃料としてケトン体質にする事の筈からケトンを出す事に
結果、中鎖脂肪酸を飲んで尿中ケトン検査して増えたとぬか喜びする
だけど単にそれは中鎖脂肪酸飲んだからで脂肪燃焼はしてないってオチ
前スレでもその話題出てたけど必要外のオイル増やした分カロリー増し
糖質減らしてカロリー守って痩せようとしてるってのに本末転倒じゃない？ 糖尿病治療から糖質制限って始まってるからね
ケトアシドーシス患者が糖質制限してケトーシスに抑えて脂肪減らすんだろ
江部先生は今でも糖尿病は治ってないから1.0mmol/lを楽に維持してるが
それをそのまま健常者に勧めるのはどんなもんかと思うよ 個人的にケトジェニックを否定するのは自由だが
この総合スレで止めろという権利はない 逆だ
>>108>>109がケトジェニック否定スレを立てろ そもそも科学的根拠のある説明が全くできてないのに
ケトジェニックをこのスレから締め出す理由がない
アンチケトジェニックなら総合スレから出て行けば良い >>108
残念！体脂肪の放出と脂肪酸の代謝、ケトン体の産生についてもっと勉強しよう。 前スレで答えは出たはずだぞ
>>108がPSMFスレを立てるか過激スレに行くか 一週間糖質制限を続けてます
体重 全く変わらず 体脂肪５％増加 筋トレしてるのに・・・ なんでそんなにケトンなんかに固執するんだ？
自分の食生活のバランスはこの計算式で平均はいくつになるんだ？
Ｘ≦(0.9x脂質g+0.46xタンパク質g)/(糖質g+0.1x脂質+0.58xタンパク質)
まさか２よりぜんぜん低くて尿中ケトンで騒いでる訳じゃないよな？
プレシジョン買って血中ケトン量も自分で計測しなきゃダメだぞ
まぁやってなくて単に糖質制限本の内容を信じちゃってるだけだろうけど
実際はケトンが出ても大して脂肪なんか落ちないしタンパク質不足になる
否定スレ行けって・・・頭でっかちちゃん達には都合がそんなに悪いのか？
ココナッツオイルやＭＣＴオイルなんてカロリーの塊じゃん
ケトン気にしなきゃ誰もが飲もうなんて思わない無駄なものだぞ >>94
言わんとすることはわかるが、有酸素運動に取って代わるほどの脂肪燃焼を筋トレで確保しようとすると、
相当の筋トレをしないと追い付かないでしょ。ぶっちゃけトレーナも付いていない素人さんの筋トレまがいの筋トレもどきで、
それはかなり難しいと思うがな。
だから一般的には、「素人筋トレ＋有酸素＋食事制限」の３セットが必須なんでしょう。
その中で素人がまあまあこなせるのが後者の二つとなり、筋トレが自己満足レベルというのはあながち間違いでもないかも。 日常的に糖質を摂取している人でも、これくらいの血中ケトン体は常に存在していて、主として心筋や骨格筋などのエネルギー源となっている >>118
自前の体脂肪燃焼に固執しすぎるとNASH発症の引鉄を引くぞ
燃やすためのカロリー摂取を拒否してたら蛋白質が燃やされて、腎臓肝臓に余計な負荷がかかる
Pを糖新生で浪費させず体組織の材料として使わせるためには、糖質か中鎖で血糖補給用のエネルギー基質を摂らなきゃ非効率
ケトンで代替すると言っても血糖値がゼロになることはなく、30台mg/dlくらいまでしか下がらないのだし、その状況下でも遊離脂肪酸を直接代謝する臓器組織のほうがずっと多い
遊離脂肪酸は食事由来も体脂肪からも動員される
中鎖をいれるのは、糖の需要をケトンで置き換えて、インスリン追加分泌を起こさせずに糖新生を抑制しながら、脂肪酸代謝を途切れさせないようにするのが目的
糖や蛋白質を摂取後のインスリン追加分泌中は、脂肪酸代謝が止まるか鈍るかしているが、ケトンが出ている間の脂肪酸代謝は亢進しながら継続している 糖新生は起こる
赤血球はミトコンドリアを持たない
グルコース(糖)のみ
しかも、乳酸も生まれる 郊外は残念がチョづいて嫌がらせ行為で発情
すと－かーうじゃうじゃ ストーキングで自慰行為
頭が腐った精神異常者 は 死ぬまで一生基地外 ストーカー死ね
小物やのレジ係ゆとり男痴漢
何とかして上からストーカー相手をたしなめたい で 関わろうとする基地外粘着ドスケベユトリ
ない防犯タグ探す ＞＞ 時間を取る（一緒に少しでも長くいたい） 購入物を客前で素手でべたべた触りまくる ってキショイ不快（糞武装のゴキブリニンゲンならではの嫌がらせ）
責任者ばんごう01番 低身長 沖縄から嫌がらせで移住系？ 異常人口増加の ぶらウンかよ きっしょ
ストーカー住民
ストーカー目的で引っ越してきた 同かい はっきんぐ か ねっとではきんぐからでんてつか
深夜にすぎ水道全開開閉 騒音 住民は痴漢痴女のストーカーだらけ
車の ドア 閉め「ばったん！」 騒音 うるさいしつこい
覗けないフラストレーション加算でしつこい陰険粘着ドスケベの嫌がらせ
建築業者 何年も粘着ストーカーの 車出入り会社
きもおたDQN痴漢が 車バイクでストーカー相手近辺を徘徊
轟音猛スピードで来たことを亜ぴって興奮 満足
ストーキング行為を堂々と 恥じない うれしょんしまくり犬以下
郊外は残念知遅れが ふつうぶって 赤の他人に異常執着で つきまとう
ミーハー爆弾 複雑ぶって しつこく付きまとう ゴム屑ゴキブリ人間
http://image.rakuten.co.jp/byjboutique/cabinet/jade09/15504-1.jpg
でんぱで反日同士の合図
ストーカー相手と 相見える実働ストーカー犯は めんへらちおくれろぼっとゴキブリ人間 そこ（底）らのぱんぴ
つまにすとーかーせんどうそんぐうたわせるきちがい 知遅れ残念扇動して ストーカー犯を いどウ 刺せる
http://img07.shop-pro.jp/PA01030/633/product/49758793.jpg?20121005214653 ＜＜プラ※モデルではない 嘘ザップ
表向き筋トレをする
何処から、グルコース(糖)を奪うねん？ >>121
ところであなたの食生活、計算式にあてはめるといくつくらいを実践されてますか？
それと糖質は一番理に適ってるからわかるけどそこから中鎖脂肪酸ってのは
それで尿ケトン計るアホが読むとケトーシスの誤解を招くような気がします
ちなみに私は今はケトーシス追うのをやめ糖で血糖値確保してるので・・・
ありがとうございます
言いたいのは単にここでケトンがってすぐ騒ぐ連中が自分の血中ケトンが出て
るかも知らないのに糖質制限でケトン体質実現みたいに語るのが異常と思ってるだけ
多分、ケトンがって言ってる連中の１割も実際は血中ケトン0.1mmol/l未満で
ケトーシス状態にすらなってなく中鎖飲んで尿中ケトン出して喜んでるだけ
のように思います あまりに本やブログを鵜呑みにし過ぎかな？と
それでいて糖新生はケトーシスで防げるって感じのことを軽々しく言うのは
おこがましいと感じてるだけです
あなたはケトンに対して正しい認識だと思うし勉強になります
でも大多数がケトーシスでがっつり脂肪燃焼みたいな夢物語を語ってるのは
のがミスリードが激し過ぎ正しい糖質制限知識ではないと思いませんか
計れば判る、「スーパー糖質制限≠ケトーシス」ですから
食事中にアミノ酸がたっぷりあればそちらを優先して使いますので(筋肉のアミノ酸も使いますが、割合が減ります)、筋肉が落ちるようなことはほとんどない
ただ、摂取されるカロリー数に制限があるはず… >>130
SGLT2阻害薬でたった70gの糖を体外排出しただけでその治療薬の心血管保護作用がケトン体によると言われ出しているわけだから
君の方が糖質中毒を抜け出せない哀れな輩 >>128
＞それでいて糖新生はケトーシスで防げるって感じのことを軽々しく言うのは
たんぱく質が足りてるからこそケトーシスにならないのだから特に問題ない
糖質制限で筋肉が落ちると過剰に騒ぐのと同じ
＞でも大多数がケトーシスでがっつり脂肪燃焼みたいな夢物語を語ってるのは
＞のがミスリードが激し過ぎ正しい糖質制限知識ではないと思いませんか
少なくともこのスレでそんな夢物語は語られてない >>130
お前が心血管保護作用がとにかく欲しくて藁にも縋る思いでケトンケトン言ってる人なら
別に好きにすればいいと思います へぇ～♪
少なくとも、EPAやDHAという有名な脂肪酸が、現実に血液脳関門を通過出来る
話がちゃうやん ケトンケトン言うのは良いけど具体例出せよと思う、小難しい面倒な理論はあっても良いが、問題は具体的に何をして結果どうなったかだ
論理だけじゃ分からん、唯一分かったのはケトンケトン言って実践してる奴は悪臭を放っている事だけ、臭い >>134
体が必要な糖質170g相当として、糖質制限60g/日なら残り110gが要糖新生の糖質量の糖をどのくらいのタンパク質で
その分を補うのにどのくらいのタンパク質を追加で摂取する必要があるのかをお答え頂きたい
それが判らずにタンパク質で足りてる＝糖新生回避なんて軽々しく言うな
まぁどうせ調べもしてないから答えられないだろうけどさ >>134
改行してない分が見えなかった 訂正
体が必要な糖質170g相当として、糖質制限60g/日なら残り110gが要糖新生の糖質量
その分を補うのにどのくらいのタンパク質を追加で摂取する必要があるのかをお答え頂きたい
それが判らずにタンパク質で足りてる＝糖新生回避なんて軽々しく言うな
まぁどうせ調べもしてないから答えられないだろうけどさ >>139
＞まぁどうせ調べもしてないから答えられないだろうけどさ
そういうこと
数学じゃあるまいし身体を正確な数字で語るには無理がある
断食でさえ筋肉が一方的に減り続けるわけではなくケトン体に切り替わる
そんなに理論上の筋肉が心配なら減量をやめるか筋トレする方が建設的 >>139
>糖質を摂取しないと肝臓で１日に60～65gのグルコースを作る必要があり、この糖新生のために１日に400から600キロカロリーが消費されると報告されています。
らしい
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/f04bb021f396a2f5944eae329ae1f6f7 >>140
厳密になんて言わないからザックリどのくらい？
それすら言えないワケ？
それとも考えたことも無いか・・・
それが本やブログで大丈夫って言われた人間の限界？ 筋肉が先
グルコース-アラニン回路
常に動いてる
赤血球も、乳酸を産み出す >>141
なるほど ならば等価交換したとしても
400kcal＝タンパク質100g 600kcal＝タンパク質150g
仮に体重60kgの人ならそれと別にＰ摂取量体重Ｘ１と少なめでも60g
合計で・・・あらら160g～210gもタンパク質摂取が必要って事ですかね
じゃあどのくらいの量の肉を食わなきゃならないんだろう？
サラダチキン１個でＰは26g 輸入牛のサーロイン330g食ってもＰは53g
プロテイン１杯でも25gくらいでしょ
過剰な糖質制限で糖新生を防ぐのは大変だねぇと感じてしまうけど・・・
しかもケトーシスは実現してないから出てるのは0.1mmol/l以下程度
それでも健全な糖質制限なのかなぁ？
足りない分は筋肉から持ってかれるんでしょ？
そりゃ筋肉減ると言われてもしょうがない気がする >>142
ん？
スーパー糖質制限ならその通りにすればいいだろ 炭水化物を同じだけ食べても太る人と太らない人の差は食後の血糖値が関係してると思う
食後血糖値を下げる糖尿病薬ってダイエットに効果あるはず 摂取カロリー 2,500kcal
この内、半分をカットする
残りは、1,250Kcalになる >>145
前スレで貼ってたな
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2
確証もないのに机上の数字で大袈裟に警告しすぎ
筋量減少防止のために糖質制限では筋トレを推奨するのが建設的だろう
お前が単なるアンチなら聞くに値しない >>117
５％増加って、それ計る時間にバラつきがあるからじゃない？ >>147
血糖値の上昇が緩やかになるだけで吸収しなくなる訳じゃないと思うけど 訂正
＞筋量減少防止のために糖質制限では筋トレを推奨するのが建設的だろう
↓
もし筋量減少防止を本気で心配しているのであれば
糖質制限で筋トレを推奨するのが建設的だろう >>149
いくら筋トレやったって原資となるタンパク質が不足していては維持されず減少する
ボディビルで筋肉増やすのに体重ｘ３g摂取するように維持にも最低体重ｘ１は必要
で、糖新生で減る予定のタンパク質分はどうやって補給する？って話だ
単純なことだけど？判らないの？ 無酸素運動だし…
エネルギー源としては筋グリコーゲン(血中にあるブドウ糖) 筋トレに関しては、自分一人でどこまで追い込めるかにもよるからな。
初心者ではかなり難しいよ。 糖質制限してれば筋グリは枯渇してるだろ
筋トレ後にそれを糖入れて一気に補充するのがカーボローディング
つまりは糖をとらなきゃはじまらん >>154
減少防止な
筋肉を使わないと体脂肪より優先して分解さらるリスクはある 徒歩通勤（往復6キロ）+集2～3回の筋トレだとあんまり効果なかったから糖質制限にもチャレンジしてみるわ
とりあえず夕食の糖質カットからスタートする 結局、一般人と大差ないレベルの血中ケトンで補えてると勘違いしてる人ばっかりか
それでいて糖質制限を過剰にやって筋グリコーゲンを失わせ糖新生を加速させてる
別に低糖質を否定してる訳じゃない
今までの一般人の過剰摂取から不要分抜いて糖新生防げる170gでいいんじゃない？
糖質制限じゃなくだれだかが言ってた糖質コントロールね
夢物語のケトーシスとかそれを油で補うとか糖新生は防げるなんてアホ話が
無ければアンチだって湧かないと思うけど？ >>160
＞今までの一般人の過剰摂取から不要分抜いて糖新生防げる170gでいいんじゃない？
そう思うのは好きにしろよ
総合スレなのだからケトジェニックするのも好きにさせてやれよ 結局、夢見るケトンちゃんは全滅か
悪いこと言わないから一度、自分の血中ケトン量を計ってみるといい
そうすれば如何に今までの自分が歪曲した考え持ってたかって理解できるよ
血中ケトン体量も判らずケトンがとかケトジェニックとか言うのはデマと同じ
いつまで経っても学習しないんじゃ糖質制限思想は成長しそうもないね
根本が良いものだけに実に残念だ 俺は一ヶ月でカットがついてきたし後２ヶ月もやれば減量期を完了できると手応えを感じている
理論なんてのは事実を無理やり言葉に置き換えたにすぎん
結果さえ出せば細かいこたあどうでもいいんだよ >>141の文章では糖新生はカロリー大量消費する
ケトン食では筋肉減らないって良いことずくめに書いてあるけど
このスレ的には糖新生はカタボるからNGって流れだよね？
結局のところ糖新生はアリなの？ナシなの？ 糖新生がNGな糖質制限なんかねーよｗ
百聞は一見に如かず
案ずるより産むが易し まぁアンチの言い分が
糖質制限は意味ないから
痩せるけどガリるに変わったので
効果はあると認められたってこった >>145
頭冷やせ
>>166
そうなんだ
145が勘違いしてるんだ
糖質0で糖新生60g程度
糖新生時にに500kcal程度のエネルギーを消費する
糖質を60g摂取していれば、肝臓での糖新生はほぼ0となる
腎臓は知らない
アミノ酸以外、グリセロールなどでも糖新生するから、結局ほとんどアミノ酸は必要ないかも知れない >>166
このスレでNGなのは異常なカロリー制限によるカタボリック、というかサルコペニアだぞ。 確かに勘違いだったな これはすまない
でもこれで糖質は最低60gも危ういから
糖質60gでケトン食って・・・こんなもんじゃケトンなんて一般人レベルの0.1mmol/l以下
兎に角、ケチらないでプレシジョンと電極買って自分の血中ケトン計れよ
夢見るケトンちゃんたち
人によって数値も変わるのが常だから何にしろ自分で調べる事は大切だ
糖質制限＋極端なカロリー制限＝糖新生のみ
糖質制限＋高脂質摂取＝糖新生＋ケトンのハイブリッドエンジン化
脂質をきっちり摂取してカロリー制限しすぎなければ
カタボの心配はしないで良い
って感じの認識で良いですかね？ 極端なカロリー制限をしたらケトン体に頼らざるをえないし
そもそも減量してるのだから多少のカタボは仕方ない
つまり頭で考えすぎ >>172
話を流すな 夢見るケトンちゃん
ケトンエンジン？笑わせるな
そういうのはやってみて血中ケトン濃度計ってから言いなさい
体温計も無しに体温の話をしているのと変わらないぞ あんたが必要以上にカタボると煽るからだろ
考えすぎず普通に糖質制限すればいいだけなのに >>174
血中ケトン濃度計の話はいらないです
高コストすぎてダイエット目的で実際に測ってる人ってほぼいないでしょうし
貴方がその話出して、そうだ！そうだ！って同意する人誰かいましたか？ 血中ケトン濃度計ってから言いなさい
体温計も無しに体温の話をしているのと変わらないぞ 奇数脂肪酸
β酸化により、一部はグルコースに変換される
気になるほどの量ではないけど… 絶食時には、グルコースの供給が不足するので、肝臓は遊離脂肪酸を分解（β-酸化）し生成されるを利用し、グルコースを生成（糖新生…）
絶食は分かるけど
ライザップ並みに、糖質をカットしたらどうなんだろう？ 糖質制限とは一日に何グラムの糖質摂取までが糖質制限に入るのですか？ 決まってない
厚生労働省推奨が6割だからそれより少なければ糖質制限してる事になるな ちなみにこいつは体重80ちかいチビデブだから参考にしないように ライザップ
野菜由来の糖質
30g～制限だったような ケトン体出るの嫌なら糖質一日170グラムで調整すればいいかな？
130グラムが脳で使われ血液運ぶのに30グラムだっけ 厚生労働省
＜「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」報告書＞
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042632.pdf
脳は体重の2%程度の重量であるが、その個体の基礎代謝量の約20%を消費すると考えられている 5)。
仮に基礎代謝量を1,500kcal/日とすれば、脳のエネルギー消費量は300kcal/日になり、こ れはぶどう糖75g/日に相当する。
上記のように脳以外の組織もぶどう糖をエネルギー源として利用することから、ぶどう糖の必要量は少なくとも100 g/日と推定され、
すなわち、消化性炭水化 物の最低必要量はおよそ 100 g/日と推定される。しかし、これは真に必要な最低量を意味するものではない。
肝臓は必要に応じて、筋肉から放出された乳酸やアミノ酸、脂肪組織から放出されたグリセロールを利用して糖新生を行い、血中にぶどう糖を供給するからである。 体脂肪率と骨格筋を表示できる体重計を買う
計算通りには行かない
水分量も影響が出る おでんって糖質制限しやすいな！！糸コン、卵卵、豆腐！！うまいしやせるぜ >>192
おでんでカロリー制限してるだけじゃん
フ゛タ >>179
ライザップは脂質も制限してるからな
寝言乙 脂質制限…
カロリー不足になる
基礎代謝量よりも低くなる ダイエット板にはガセ情報多いけどその中で確実に効果あるのはゼニカル、ギムネマシルベスタ、ポップコーンの3つ 2ヶ月で8kg落としてこれ以上落ちないな
もうそろそろいいかなBMIも標準になったし
パスタも食いたい >>119
有酸素運動と同程度のカロリーを筋トレで消費できないなら仕方ないが
筋トレもどきのままだと見た目はあまり変わらない
多分テンプレの西脇医師が筋トレもどきでなれる体だろうな >>202
面と向かって他人にそういうことを言える人なの？
それとも、相手の顔さえが見えなければそういうことが言える人なの？
それとも、画面の向こうにリアルな人がいるということに想像が及ばない系の人なの？
どれ？ ～For Your Information～
テンプレ置き場を設置したので供覧（ボタンひとつでスレが立ち、テンプレも一気に貼られるシステム）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
・スレ住人に運動積極派が増えてきたので、自重トレ情報を拡充
・筋トレ後の糖質補給量目安を追加
・ミネソタ飢餓実験の話題は過度のカロリー制限への警告として頻出なので追加（改変案あればコメントにて承）
・血中尿中ケトン値に関する情報を追加（改変の余地あり）
他、テンプレに置きたいものがあればコメントにて承 >>205
乙
・脂質摂取を増やすと血中脂質プロファイルが悪化する
FAQには書いてあるけど菜食や低脂肪食だった人は一時的に悪化する場合はあるから、代謝異常の可能性は低いよ。
アミーチョのkenとかね。 あと>>1の白澤式はケトジェニックダイエットに書き直した方が良いかも。 糖質制限は言論統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は排除せよ
なぜなら糖質制限は完璧で厳格で崇高なダイエット >>211
失敗談のみならずアドバイスも禁止って、本当に
言論統制が酷いね… 完全ではない
糖尿病の人はアウトだし
古典なケトン代謝教
ココナッツオイル代謝教(中鎖脂肪酸)
中途半端な詐欺ザップ教もある 言論統制どころか晩飯だけ糖質制限してもオッケーな
誰でもカモーンなゆるゆるスレなんですけどね^ ^ >>214
失礼。このスレではなく、Facebookの糖質制限
グループ。あれじゃもう参加する意義がないな。 >>108のことじゃないんだｗ
独善でケトジェニックを異端排除しようとしたが笑って許してあげよう 長鎖脂肪酸をどうすんの？
カルニチンがないと、ミトコンドリアに入らない(代謝が出来ない) >>217
ペルオキシソームでいくらでもβ酸化できる
カル二チンが足りないときは、ペルオキシソームでC8まで短くしてからミトコンドリアに渡すシステムだ
糖質制限やケトジェニックで亢進する脂肪酸β酸化能力の基盤は、PPARα活性化を介したペルオキシソームの増殖によっている 真核細胞の祖先様♪
酸化反応をすべて引き受けていた古い小器官
ミトコンドリアに比べたら、圧倒的に存在数が少ない(肝臓でも1％～) それが、糖質を抑えて積極的に脂質を食べることによって爆発的に増えるのだよ
PPARのリガンドは、門脈血から肝臓に流入する遊離脂肪酸そのものだから
糖質と一緒に食べてもダメなのは、インスリンの血中濃度が高い間はPPARαが抑制されるから
糖質と一緒に脂質を食べた時は、脂肪酸貯蔵系のPPARγが活性化して、せっせと貯める方向に働く
低脂質食でPPARαを活性化させるには、断食か空腹時の有酸素運動で全身循環系の血中遊離脂肪酸濃度をあげるしかない >>222
ここが初心者スレだから「爆発的に増える」なんてアホな表現使ってくれたんだぞ知らんけど ライザップ推しになる
あんな古典理論…要らない(笑) 母乳って最初は糖質少ないのに徐々に増えるんだって
http://www.dear-mom.net/sinseiji1014.html
母親の食事に関係なく、なんで少しずつ糖が増えるんだろう？謎だ？
糖質なんか体に全く不要なものなのにな
赤ちゃんは最初、乳糖を代謝出来ない
思いきりゲロを吐くよ アホな母親が多いからだろ
アホな母親の母乳からは糖質がたくさん出るんだよ
優秀な母親の母乳からは糖質なんか出るワケない
糖質が入ってる母乳出す母親はみんな異常者 月齢が低い赤ちゃんは胃が十分に発達していないことから、母乳やミルクの飲み過ぎると口元からタラリと垂れるように吐き戻したり、ゲップにつられて吐いたりすることは日常茶飯事 糖質制限初めて劇的な変化が一つあった
舌がきれいになった。 前はすごく白かったんだけど
今は赤い 口臭もマシになった気がする これはいいね 今日は夜トレ全然うごけなかったわ焦点合わない感じ。低血糖なのか 糖質制限からカロリー制限に今月から移行したけどまったく痩せない
現状維持のラインをうろうろしてるだけ
糖質を170前後に増やしただけなのになぜ？
カロリーは平均1500から1700くらい
消費カロリー＞摂取カロリーのはずなんだが >>245
今までは糖質制限＋カロリー制限で5か月で毎月3キロ落としてきた
その時は糖質が120前後だったけど、それを今は50グラム増やしてカロリー
もその分増えてる
標準体に近づいたからカロリー制限のみにした
有酸素で毎日300カロリーほど消費してるのでこれでも消費カロリーが多いはず ダイエットで代謝が落ちてきた時に
摂取カロリーを増やして体重が減らなくなっただけの話
＞糖質制限からカロリー制限に今月から移行した
この説明が間違い >>246
減らないならそれがTDEEの幅の中に収まっちゃってるってことに他ならない
消費カロリーが多い「はず」などという皮算用は無意味
TDEEの見積もりは実際の体重体組成の変動結果をみて修正すべきもの 糖質制限は統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認するから異端が異論を唱え誤った方向に派生する
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならない >>251
糖質に走るってのは貧乏人なんだよ
ご飯やパンや麺食えば安上がりに腹が膨れるからな
つまりは人間700万年の進化の歴史を無視した貧民食から離れられない
肉や野菜に特化した食生活は現代ではコストが掛かる選民食
健康に悪い訳がないし人類本来の姿に戻る唯一無比の完全食なんだよ
選民は糖質制限やるのが当然の姿
貧民は好き勝手に糖質食って豚化すればいいさ
おい豚
悔しかったら断糖してみろ
金がないから肉すら買えないだろうけどな 154㎝ 49㎏ 産後太りであと５キロ痩せない。あと糖質を欲しがる体に。肉は全然食べる気が起きないけど、とにかく甘い物が食べたい。
子育てのストレスもあって食事制限がつらい >>244
糖質を増やすなら脂質を減らさないと駄目だと思います。 きちんと追い込みのできる筋トレをしたら有酸素運動なんてなしでも十分痩せられるし、
しかも食事だってそれ程制限しなくても良くなるんだぞ。
却って筋肉を発達させるためにタンパク質やエネルギーとなる糖分は摂取が必要。
もちろん度を越えた食い過ぎは論外だが、健康的に痩せられリバウンドも少ない。
また有酸素運動のような数時間も掛けるのではなく、筋トレは数十分～だ。 >>253
作ってみたら？千円以内でケーキワンホール、アイスもチョコも一気食い出来ないほど作れるよ エリスリトールを使えばいくらでも甘い物は食べれられるよね 筋トレだから
筋肉は増える
グリコーゲンが必要になる 筋トレしている最中のカロリー消費自体は時間も短く、有酸素運動には足元にも及ばないが、
トレーニングで筋肉を疲弊させ回復するまでの何十時間もの間、身体はずっとエネルギーを使っている。
つまり脂肪燃焼し続けているわけだから、長い目で見れば有酸素運動よりもよほど効率がいいんだよ。
どうしても有酸素を手放せないと思うのなら、筋トレメイン、十分な栄養補給(食事）そして有酸素を週１回ほどでいい、
少しだけ取り込めばいい。それで痩せ体やリバウンドも避けられるし、長期間維持できる。 やっぱカーボ食わんとあかんかなあ
クソガリになっちまう
炭水化物５g以下はどうなん >>262
>>205
＞・筋トレ後の糖質補給量目安を追加
>>261
＞つまり脂肪燃焼し続けているわけだから、長い目で見れば有酸素運動よりもよほど効率がいいんだよ。
怪しい理屈 筋トレも
ガチでやっても、400～500kcal
大半は、グルコース(グリコーゲン)代謝 食事はPFCバランスを考えカロリー計算して、あとは食べる時間と回数を気に掛ければ大丈夫。
一日のカロリー摂取が同じなら、朝昼晩一日三回よりも間食を含めた５～６回の満遍なくの方がいい。 >>266
「いい」って、何にいいの？
便通？空腹感？ >>266
＞一日のカロリー摂取が同じなら、朝昼晩一日三回よりも間食を含めた５～６回の満遍なくの方がいい。
増量する時の考え方 豚はどうして糖をって叫ぶんだろうな
糖質なんて百害あって一利無し
デブとバカと痴呆の素だからここじゃそんな話はスレ違い
糖がって言うんならこのスレから出てけ
肉と野菜で満足出来ない考え自体が貧民思想そのものだ 熱っつあつの、つやつや、もっちりコシヒカリ。おかずいらないくらい、うまいよな～。 筋トレするなら糖質は必要
糖新生だけでは追いつかない 別に貧乏人に糖を食べるなとは言ってないだろ
肉体労働者は筋肉減らさないように糖をどんどん食えばいい
ホワイトカラーな選民は筋肉なんて不要
そんなもん多少は減っても気にしてないから
貧乏人は仕事があるからここに貼り付いてないで現場に行けよ > 肉体労働者は筋肉減らさないように糖をどんどん食えばいい
炭水化物を控えると疲労が貯まるからね
リカバリーに時間がかかる 毎日朝から晩まで張り付いてるニートが何か言ってるよ 低所得者って家から出ないとニート扱いするよな
だからブルーカラーは嫌いなんだよ
選民は疲労なんて脳以外で感じたことないけどな
糖質制限すればケトジェニック効果でその脳すら疲れなくなる
眠くないから１日を有意義に過ごせるんだ
ブルーカラーはせいぜい８時間で疲労困憊だろうから糖質食べて寝てろ >>252
糖質制限ブログ等の多くは概ねそういうことを繰り返し繰り返し言ってるだけなわけだけど
でも、エッセンスを抽出してそう短文にまとめちゃうとつまらなすぎて煽りにもなんにもならない 糖質制限は統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認するから異端が異論を唱え誤った方向に派生する
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならない 低糖質スイーツレシピならクックパッドで大量に見れるぞ 大豆粉とかおから使って作ればタンパク質も脂質もとれて糖質制限になる
脂質をしっかりとると甘いもの欲は消える 低糖質なんて言ってるのもブルーと大差ないな
スイーツなんて未だに食いたいって思うのは根本が貧乏人の証
選民の真似して糖質制限チックなことを代替甘味料でやろうなんて思うなよ
そんなもの食べてるヒマなんてないだろ
そろそろパートに行けよ >>286
豆腐とか豆乳、納豆食べてるけど甘い物食べたいです 糖質制限は統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認するから異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツなんて代替甘味料使った有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならない 筋肉(アラニン)でも
脂肪(奇数脂肪酸)でも
糖新生…を起こす
血糖値を維持が第一 甘い物も食べたいと言う方の甘い物て
スナック菓子やケーキのことなのかな？？？？ >>288
よくストレスから甘いものが・・・
とか言い訳してる豚いるけど、
ストレスのせいにするなよ。
おまえが糖質中毒なだけだよ。
麻薬で捕まってストレスから手を出してしまった
っていってるタレントと大差ないぞ。
世の中の大半の社会人は、
子育てと比べても大差のないストレスを抱えてる。
それでも糖質制限してるやつはしてるんだから。 基礎代謝に対しての 20％
摂取カロリーに対しての 20％ 糖質制限は統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認するから異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツなんて代替甘味料使った有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならない 糖質制限は統制が基本
Facebookでも２ちゃんねるでも異端と失敗談は徹底排除
軟弱がなまじ容認するから異端が異論を唱え誤った方向に派生する
低糖質スイーツなんて代替甘味料使った有害物質で糖と毒性は大差ない
糖質制限思想は完璧で厳格で崇高なダイエットでなければならない
糖は毒だから一切認めてはならない 糖質に走るってのは貧乏人なんだよ
ご飯やパンや麺食えば安上がりに腹が膨れるからな
つまりは人間700万年の進化の歴史を無視した貧民食から離れられない
肉や野菜に特化した食生活は現代ではコストが掛かる選民食
健康に悪い訳がないし人類本来の姿に戻る唯一無比の完全食なんだよ
選民は糖質制限やるのが当然の姿
貧民は好き勝手に糖質食って豚化すればいいさ
おい豚
悔しかったら断糖してみろ
金がないから肉すら買えないだろうけどな 糖質60g制限＋基礎代謝カロリー摂取＋ウォーキング＋1日3種軽体幹トレ＋コーヒーダイエット＋ココナッツオイルダイエット等してるから何が一番効果出たかはわからんけど早く抜け出したい
途中、糖質＋カロリーオーバーのバカ食いしたのが合計5日あったがなんとかまた継続できた
このスレの助言で67kg位の時にタンパク質不足だから鶏肉もも1枚食べるよう言われて取るようにしたら続けられた
皮も食べるが焼くより水炊きにした方が痩せた気がする
175cm、標準体重67.4kgは突破したが平均体重64.2kgがなかなか越えられないが目標は美容体重61.2kg
5月31日複合ダイエット開始 73.4kg
8月30日糖質60g制限開始 70.6kg
10月21日現在 64.7kg
69kg台突入が9月2日
68kg台突入が9月3日
67kg台突入が9月5日
66kg台突入が9月19日
65kg台突入が10月5日
64kg台突入が10月18日
月間平均
http://i.imgur.com/TPB6emx.png
週間平均
http://i.imgur.com/tl2etEC.png
http://i.imgur.com/9gnNFYa.png 無責任な
低血糖をどうすんねん？
最悪、糖尿病になる 血糖値が60以下になると、脳細胞が少しずつ壊れる
血圧も下がるから、脳梗塞にもなりかねない >>301
こいつ男？
中学生にもカツアゲされそうなぐらい
貧相な肉体してそうw >>261
いわゆる“EPOC”ですね！
これについては過小評価する意見もあるが、私は
個人的に絶大な効果を実感しています。 糖質に走るってのは貧乏人なんだよ
ご飯やパンや麺食えば安上がりに腹が膨れるからな
つまりは人間700万年の進化の歴史を無視した貧民食から離れられない
肉や野菜に特化した食生活は現代ではコストが掛かる選民食
健康に悪い訳がないし人類本来の姿に戻る唯一無比の完全食なんだよ
選民は糖質制限やるのが当然の姿
貧民は好き勝手に糖質食って豚化すればいいさ
おい豚
悔しかったら断糖してみろ
金がないから肉すら買えないだろうけどな >>294
筋トレしたら甘いもの食べていいよ！糖質15～40gと一緒に乳蛋白を摂る
4ポッドタイプのフルーツヨーグルトに純ココアパウダーを混ぜて食べるのおすすめ
低糖質じゃない普通のシュークリーム（糖質17～19g）や大福（糖質20～30g）、または干し芋を数枚 < 筋トレ後の糖質補給について >
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
筋グリコーゲン消費後の糖質補給は、ほんの少量であっても筋異化防止と筋発達に役立ちます。
「ワークアウト終了後、速やかに（遅くとも1時間以内に）
中～高GIの糖質15～40g程度を、乳蛋白とともに補給すること」をオススメします。
小さいおやつサイズの食べたいものがあれば、このタイミングで食べちゃいましょう。
・「速やかに」の意図は
グルコース吸収のピークタイム（食後60分前後）がGLUT4発現中（ワークアウト後120分以内）に間に合うように
・推奨量の下限15gの目安は
ガッテン監修の谷本道哉（近畿大学生物理工学部准教授）
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
超アナボリック食 The Anabolic Fat-Blasting Diet by Mark McManus
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-220.html
・上限40gの目安は
Jim Stoppani, PhD (Muscle&Fitness誌科学部門編集者)
http://liftingdiet.com/carbo_after_training/
なお40gは、糖質摂取が前提のフィットネス栄養学での一般的な推奨量下限にもかかっています
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&;task=view&id=1509&Itemid=86
ケト導入中は15gまで、ノンケト糖質制限や低脂質低カロリーの実践者は40gまで
この範囲内なら体脂肪を増やすことなく、糖を筋グリコーゲンとして取り込ませて筋発達を促すことができます。 酒、米、パンをやめただけで二ヶ月半で16キロ痩せたぜ 糖質に走るってのは貧乏人なんだよ
ご飯やパンや麺食えば安上がりに腹が膨れるからな
つまりは人間700万年の進化の歴史を無視した貧民食から離れられない
肉や野菜に特化した食生活は現代ではコストが掛かる選民食
健康に悪い訳がないし人類本来の姿に戻る唯一無比の完全食なんだよ
選民は糖質制限やるのが当然の姿
貧民は好き勝手に糖質食って豚化すればいいさ
おい豚
悔しかったら断糖してみろ
金がないから肉すら買えないだろうけどな
なんちゃってなｗｗｗｗｗｗｗｗ
アホになるから糖質制限なんかするワケないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホントの選民ってのは仕事だけじゃなくウエイトコントロールもストイック
だからそもそも「偏食なんかして痩せる必要なんか全くない」んだよｗｗｗｗ
偏食に励んで豚から子豚になれるようせいぜいがんばれやｗｗｗｗ ヤッパリ体脂肪率
BMIは、マッチョでも引っ掛かる >>288
それは脂質少ないから。
バターや生クリームたっぷり使って、自作で低糖質チーズケーキ作るのもいいよ。
あと動物性のもののほうが満足度は高いかも。 >>294
チョコ ケーキ アイスが食べたいのであれば
糖質制限ダイエットは合わないと思います。
真面目に煽りでもなく
脂質制限ダイエットをお勧めします。 そう？
自作チーズケーキやチョコレートで満腹にしてれば糖質依存から抜け出せると思うけどね 糖質制限用のチョコやらアイスは結構出てるし
商品チェックして近場の店巡ってみたらいい
ちょい割り高だけどな そう、甘くても糖質低いものを選べばいいだけの話で
我慢すればするほどダイエットの価値を上げると思い込んでるなら大間違いだわな
甘いの食べたい欲求を我慢して我慢してコルチゾールあげて糖新生亢進してカタボが進んでたら、我慢するだけ損だ
ハイカカオのダークチョコレートは糖質制限向けのおやつ
アイスクリームは低糖甘味料使用ならOK、ケーキも材料次第でOK、自作も簡単
洋菓子は蛋白脂質をふんだんに使いながらも低糖質な材料で作れるから、糖質制限向け
和菓子は砂糖を使わずに作れないが脂質はほぼゼロだから、脂質制限中の間食に向いてる 普通に生クリームホイップして食べるだけでも満足なんだよね。
ただ、脂質摂るのがこわいなら糖質制限はおすすめじゃないです。
ホルモンバランス崩す結果に終わるよ。 和菓子でも無糖小豆に低糖甘味であんこ系は作れるよ
冷凍すれば小豆アイスになる >ただ、脂質摂るのがこわいなら糖質制限はおすすめじゃないです。
>ホルモンバランス崩す結果に終わるよ。
そうだね、蛋白質だけ食べて限界ギリギリまでカロリーカットするのはNG
あと、蛋白源を大豆製品ばっかりにして動物性をろくに摂らないのもNG
豆類は穀物と組み合わせないとアミノ酸バランスが悪くて肝臓腎臓に負担が掛かる
糖質制限でカロリーも削ってる時こそ、蛋白源の半分は動物性から摂りたいところ >>327
お汁粉的なしゃばしゃばなのならできるね
餡の粘度を出すには砂糖でないと難しいのだそうだ
いずれにしても量の問題で、糖質1日100gくらいに設定してる人なら普通に食べられる
低カロリーの和菓子はいかが？糖尿病予防に有効な小豆の成分
http://health-to-you.jp/diabetes/azukiyobou66590/
小豆の皮の成分を活かしたスイーツは糖尿病対策に役立つ和菓子
http://health-to-you.jp/diabetes/azukiyobou55790/ 菓子食ってダイエットしようっていう発想が
そもそもずうずうしいんだっつーの >>303
まーねー、なんとかダイエット持続できてるだけマシかも
ヤケクソになってやめたら終わりだから
ただ、思った以上に平均体重はブヨブヨなんだよね
お腹周りは一周1リットル、太ももは各足500ml、お尻は500ml、くらいの脂肪吸引したいくらい
>>305
俺は男
おまえダイエットしたことある？
平均体重なんて服を着てたら普通に見えるが裸だとガリガリどころかちょいポチャだぞ >>330
根性論を間違いとは言わないがダイエットは楽なほど成功しやすく
常に空腹を我慢するようなダイエットは失敗しやすい
科学的にもストレスで脂肪燃焼はしにくくなるし
例え空腹に耐えて体脂肪が減っても目標を達成したら我慢の反動で大食するからリバウンドしもやすい
要するに空腹の我慢が比較的に少ない糖質制限ダイエットが最強 >>301
体脂肪率は？
俺も175cm位だけど、体重66kg台で体脂肪率10％位だよ。（元柔道部）
61kgっていったら、細マッチョどころか、
ガリガリのやせ型になるだろ？ その理屈は当てはまらないデブが多いな
主食は我慢できるが甘いものは別腹って言いながらデブはスイーツをを食べる
だから代替甘味料のもんが糖質制限で売れるんだろうけどな
だがダイエットが終わったら有名店のスイーツを食うのは目に見えてる
代謝が落ちたカラダだからリバウンド＋α
だから糖質制限から離れられないってことだろ
情けない
つまりは精神的に鍛え直さなきゃデブは死んでも治らない まあ学校から会社どこにおいても効率度外視で苦労を美徳楽することは問答無用で悪とする者はおるね
スポーツとかなら最後の最後は結局は根性勝負もあるがダイエットとか無駄に我慢してもいいことないから
締めるとこは締めて楽できるとこは楽していけばいい だから一生デブなんだろ
楽してデブは止められない
判っちゃいるけど止められない
頭悪いね
依存症は根性だけじゃ治らない
アルコールもパチンコもデブの過食も
根性で行動自体を一時的に止めることはできるが治らない
だから繰り返す >>333
体脂肪率は家庭用体組成計だからあてにならないけどこんな感じ
18才当時サッカー部だったけど当時175cm60kgだったからそんなもんだと思うが当時の体脂肪率は不明だが明らかに今はデブ率なんだろうなとは思ってる
今日は12.4%、目標は10%
月間平均
http://i.imgur.com/OGm3mkk.png
週間平均
http://i.imgur.com/d5lD618.png
http://i.imgur.com/PeJyDOw.png 糖質制限してさっさとガリってしまえばいいんだよ
デブだの豚だのの煽りが全く気にならなくなるから 焼酎ならいいと言われて飲んでたのやめたら全く落ちなかった体重がアホみたいに落ちてきた
2週間で4kg以上落ちた 糖質制限で痩せれないデブが1番書き込んでるが？
朝から晩まで毎日な >>333
学生時代バスケ部の友達で178ｃｍと179ｃｍの友達いたが
どっちも体重60～62キロくらいだったぞ
スタイルいいって感じで特にガリじゃない
そして運動部だったが174ｃｍ65キロの俺は隠れデブのコンプレックスもちだった
学生時代の筋肉でもこれだから175ｃｍ61キロはけしてガリじゃない アドレナリンという観点でダイエットを考察すると
・体脂肪を加水分解して血中に放出するスイッチがアドレナリン。
・心拍数を上げ、血管を拡張、血流量を増加させる。→代謝が亢進しダイエットに有効。
アドレナリンは加齢とともに出なくなる。→代謝の低下
アドレナリンを出す方法
・血糖値を下げる
・カフェインを摂取
・筋トレ
・大声を出す
だから、糖質制限しながら、コーヒーを飲み、
大声出しながら筋トレすると痩せる！ >大声出しながら筋トレ
ライゥエイッ！
ライゥエイベイベー！
↑わかったひとはウ板へ移動せよ ちなみに、サイトとかでBMI計算できる所あるけど、そこの肥満基準は
骨太のプロレスラー体型の人で丁度いい感じになってるね
ガタイが普通の人は平均体重-3キロくらいが『世間の平均』だと思われる
ので>>301は61キロで寧ろ丁度いいんじゃないかな BMIって海外の人のガタイで作られてるのかね
日本人って小柄だからな～
標準でも割とデブになるカラクリはそれのようなきがする 骨格がすべてだと思う。
細く見えるのに筋肉はついててガリじゃない、
ってのは骨格が細い（か幅が狭い）
骨格が太いやつはゴリマッチョになる。
始末が悪いのは顔の骨格がデカいやつ。
やせても絶対格好よくならないwww
ガリが余計目立つから筋肉つけてゴリラになるしかない。 人間にはタイプが３つあるからな。
日本人が欧米人には一生なれない。
DNAが違う。
成長期における成長ホルモンの放出期間の差なんだが
短足チビの日本人は、それなりの痩せ方がある。 >>347
毎日ウオーキング12km辛いけど61kgまで頑張るわ
この人が>>119で言ってる通りもう本格筋トレはキツイから >>352
塩入れた半身浴いいよ＝
ゴール近そうだからそういうのもやればいいんでないかい
ダイエットの直接的な効果は薄いらしいけどやってる感とストレス解消で
自分は体重落ちるね、５０分以上半身浴したあとのハムストリングストレッチで汗だく 毎日ウオーキング12kmのほうが筋トレよりキツイと思うけどｗ
それだけやってるなら間違いなく目標10%は成功するよ。 ウォーキングで痩せてもヒョロヒョロになるだけだろw
美容てw 長谷川豊アナが炎上…年間1.6兆円「人工透析」の実態
さる腎臓内科医が言う。
「2014年で日本の人工透析患者は32万人。彼らは大抵、週に3日、
1日4時間ほどの治療を強いられ、これにかかる費用は1人あたり年間500万円と言われています。
単純に32万人をかけると、総額で年間1兆6000億円にも上ります」
月に直せば40万円ほどもかかるため、高額療養費の特例が適用され、自己負担は上限月1万～2万円。
さらに透析患者は身体障害者の1級に認定されうるから、それらを合わせると患者負担が0円のケースも。
つまり、国民が納めた保険料や税金からこの額が負担されることになるのだ。
また、
「人工透析で問題なのは、病が完治することは難しく死ぬまで付き合わなくてはいけないものであることです。
一度受ければ、元に戻るのは容易でなく、費用もかかり続ける」（同）
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161022-00513696-shincho-ent スーツのパンツがキツキツになってきたので
糖質制限始めた
3ケ月経った今、ガバガバで腰でもずり落ちる位になった
やり過ぎにも注意が必要 今年の7月に体重74.0kgから糖質制限スタートして今体重計ったら62.0kgだった。
確かに運動はしたが、毎日はしてないし筋トレもしてない。
基本的に糖質を制限しつつも、週1回は大好きなラーメンをガッツリ食べてたが痩せてる。
詳しい理論は知らないが、糖質は減らしすぎてもいけないんだな。 最近春雨スープはまっちゃったから糖質制限できてないわ… https://www.youtube.com/watch?v=AMV4Cyh6fQ4#t=321s
体重減と体脂肪減だけで効果をみるのが一番危険
いったい何が一番大切なのか自分の目で見て確かめないとな
まぁ肥満厨からすればどれも羨ましい対象なんだろうけど >>353
ストレッチとか筋トレとかお風呂とか日常生活に組み入れることできればリバウンドしない理想的な生活なんだろうな
俺は男一人暮らしだから湯船にお湯張ることはまずないよ
>>354
BMI20、体脂肪率10%のゴールまだまだ遠そう
>>301でも書いたけど糖質スタートダッシュ除けば1kg減るのに2週間かかってるから最短でもあと1ヶ月半かかる
この50日間でウォーキングのカロリーだけで33000キロカロリー使って体脂肪4.6kg減ってるはずなのに思ったほどの効果がでない
つまり痩せにくい体質かんだよね
しかもこれからは活動量の減る寒い季節だし個人的には毎年太りやすい季節なんだよね 体重計に骨格筋が付いてるタイプなら、骨格筋量(数字)が落ちる
体重と相対的に落ちるのは、どうしょうもならない >>332
ストレスがあるから、
っていう出発地点がそもそも間違い。
肥満は病気。
脚を骨折したやつがトライアスロンやるか？
胃腸炎のやつが激辛料理食べるか？
それと同じことなんだよ。
なんとか言い訳つけて、
肥満が菓子食ってるのは甘え。
糖質制限が最強なのは同意。
もっというと糖質資源+筋トレ+有酸素で
1か月2kgくらいずつやせていけば
リバウンドも避けられる 食っても問題ない糖質制限向けのお菓子まで
一緒くたにしてるのもはたから見てりゃ病気だけどな 市販のヘルシー食品、糖質制限食品やメニューの中には、信用ならんものも少なくないからな。
糖質ゼロ麺！ を謳っておいて、あんかけたっぷりとか、完全に客なめてんだろ。 低糖質お菓子って、デブはその少量で足りるのか？
甘味離れ賀できない以上、低糖質でも食い過ぎる者が多そうだなw 低糖質お菓子は飯がわりには食べたりするが
そもそも間食しないんでおやつ食べたがる感覚がわからない
そんなに腹減らんだろ デブは一時的に太ろうが大量に低糖質を食ってもいい
まずは高血糖依存からの脱却が先
普通の血糖値に慣れてきたら自然と食欲が抑制されて食べる量も減る 近所のスーパーから明星の低糖質ラーメンが消えた。
テレビCMはまだ続いてるから製造中止ではないんだろうが、
また納品してくれるかなぁ？
でも食っても月に1個くらいだし。
頼むのも恥ずかしいなぁwww
通販でまとめ買いするか・・・ しっかり食べても痩せることは出来ました。
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
モデルとかはこうやってやせているんですね >>349
BMIは指数であって人種とは無関係
ただし、適切とされる範囲は身長や人種による補正が必要
日本の適正値は平均身長の170cm位に対して設定されている
ままの数値では背の低い者にとっては緩く、高いものにとっては厳しくなる
身長×0.13＝BMI適正値
だろう おれBMI２１だけど、体脂肪率２４％。
若かりし頃にはガリだったけど、なぜか皮下脂肪だけは多めだった。 >>377
それないわｗ
飲みすぎて水ぶくれでもしてるのかな 糖質を極限までカットしてある程度のとこまできた、ここから徐々に糖質増やしてベストウェイトにするべきか。
体調をくずさねばいいが 糖質を増やすなら
その分注意深く
脂質を減らすようにすればうまく行くよ 糖質量削減だけでカロリーカットしてたひとが
痩せ終わって糖質量を増やすとみるみるリバウンドするのは
脂質代謝能力がしょぼいまま、カロリーカットで代謝を下げてたからなのだよね
糖質抑えたときに脂質を増やしておくのは、リバウンド防止の第一ステップとも言える
脂質摂取を増やしておかなければ、糖質摂取量を戻す時に脂質を減らすことができない 本当に厳しい糖質制限＋カロリーカットで痩せたなら
その状況で糖質を摂取したら当然リバウンドする
しかし、脂質をカットすればリバウンドはないでしょう
全てバランスよく食べるなら厳しいカロリー制限か有酸素運動必要だ。
糖質制限でそこそこの筋トレ併用でやせた人間はリバウンド等しない >>381
「ぼくがかんがえたりろん」をここで披露されても 太ってた時の食事に戻すからリバウンドするだけで
そもそも食事戻すこと自体が間違いだと思うんだが間違ってるかね
基本的な家飯はダイエット中の食事で一生過ごすのが普通じゃないの？
自分、断食でもリバウンドした事ないんだけど >>384
その考えで正しい
カロリーカットを目標体重の維持カロリーまでにとどめておけば
減量速度は緩やかでも、「食事量を戻す」という苦労がなくなる
ゴールが近づいてきた人は、体重が減りも増えもしない食事量を把握するために
体重維持期間を2週間～1ヶ月程度設けてみるのもよい
TDEE内でFとCの比率を変えるだけならリバウンドはしない 減量が終わって食欲が暴発するからリバウンドする
食欲が抑えられる人なら食事量をコントロールできるから痩せた体重を維持できる せっかく十八番のながぜりふたんしゅくしたのにね
＾＾
そうね うえにはうえが じぶんよりまぬがしたにいるのだろうか
まさにてんさいだものきずかいかじょうの
こすも☆まる
ひっこしてもおっかけて ほしいままにいｙがらせ？ 宗だんすとーかーの真骨頂みせたるわい？
けっこうです しねすとーかー 基地外 新興宗教団体 かると
じつどうかかえほうだいいやがせしほうだい
だいたいはいるかね？ あんなもんに いまどき せんごならまだしも
宗教は自由
嫌がらせは犯罪 しね ねんちゃくいんけいんきちがい
頭が腐ったゴキブリしね おからとこんにゃくのダイエット麺の美味しい食べ方教えて >>389
おお！と思うのは最初だけ
その最初で食したのはつけ麺で食べた
3回目から拒否反応
肉食った方が安いし旨い 豚バラ炒め200gが3食主食代わり
味付けはシンプルに塩かバター。しょうゆは糖質タップリだからNG 麺を食べたきゃ、ソイドルをミーゴレンとか上海焼きそば風にして食べるのがいいよ。 摂取カロリーは減らさずに糖質を減らして痩せるって、これまでの古い「常識」からしたら考えられないことをやってるわけだから
ある程度は厳密にやりたいものですよね 九州の刺身醤油は砂糖が入ってて甘いんですってね
甘い醤油をつけないと刺身を食べた気がしないというのであれば避けるべきでしょう
本州の甘くない醤油の糖質量は、醤油を原液のままコップでぐびぐび飲むひとだけが気にすればいいとおもいます 放射脳もそうなんだけど、たとえ九州のさしみ醤油でお刺身を食べところで、
口にはいる醤油の量なんて、どうやっても１０グラムもいかないし、仮に糖質が
１０％だったとしても、１ｇ未満の摂取。
そんなことまで気にしなければならないほどのことでもないだろうに。 甘い刺身醤油を一定期間避ける意味は
甘辛い味付けが立ってないと満足しない、鈍った味覚を鍛え直す目的では意味があるね
糖質摂取量のコントロール目的としては、調味料に目くじら立てることに意味はない
本質は糖質量やカロリーよりももっと大枠の、味覚嗜好に引っ張られた食行動様式を変えていくための知覚入力操作 ポン酢はやばい
油断してダバダバつかったら140以上逝った。 6Pチーズ美味すぎてバクバク食ってしまうんだけど大丈夫だよな？ だんだん甘い物食いたくなくなる。
米はつらかったけどな。
どうせ糖質とるなら、
うまいものでとりたいって気になる。
カップ麺とかコンビニおにぎりとか、
安い糖質はとりたくない。 >>402
でも長期に実践しtると、メニューや買い置きの谷間で
「今日はインスタントで済ませたいな」てのはよくあることで、
そんな時には、ダイエット関係なく、健康のためにも、
低糖質ラーメンとか、一般の人も利用すればいいと思うんだが。
日本人は間違いなく糖質過剰になってるんだから >>402
だよな
日本人は摂取量の６割しか炭水化物を食べないよう厚労省が勧めてる
そしてその結果、世界保健機関（ＷＨＯ）が19日発表した2016年版
「世界保健統計」によると2015年の日本人の平均寿命は83.7歳で、世界首位
統計を遡ることができる20年以上前から長寿世界一を守り続けている
これも糖質制限が近年流行り出した影響であろう
糖質制限は実に素晴らしい ウィキペディアでも糖質制限（低炭水化物ダイエット）について書いてるな
https://ja.wikipedia.org/wiki/低炭水化物ダイエット
冒頭、「低糖質食、糖質制限食、糖質制限ダイエットとも呼ばれる」では
江部先生の名前も注釈として出てるし注目されるダイエットだ
素晴らしい糖質制限！ 糖質制限はアトキンスダイエットとやる事は同じだが名前が違うもんな
たんぱく質の摂取量が1段階増えるごとに、心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが
4%ずつ増え、低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、そうでないグループに
比べて発症リスクが最大1.6倍高まったとの報告があるらしいし
アトキンスダイエットなんてアメリカじゃすでに廃れてるもんな
やっぱ糖質制限って名前を使わないと効果がないどころか健康に悪いんだな このスレで糖質制限を否定するアンチ
日本を糖毒悪に走らせる為、米という毒を量産する農産業者
それに三井製糖など商社関連の零細企業の人間だから判ってないんだよ
なんと漢方医で在らせられる江部大先生とは月とスッポンな存在
有毒農産物を量産してる農家どもや糖を扱う零細企業は日本の恥だな 糖は毒だもんな
なぜ人間の身体が糖が不足すると自らの筋肉を削って糖を作るのか疑問だよ
きっと神様は人間が長生きしないようにわざと糖を使う脳を作ったんだろうな
ホントは糖なんかなくてもぜんぜんへっちゃらなんだよ
糖質制限対応の糖が一切不要な脳や血管が出れば寿命は飛躍的に伸びるな ↑のような煽りはきっと農業推進してる政府関係者の陰謀だよ
糖質制限が流行ると米の需要が減るから国策として糖質制限を妨害してるんだ
それをカモフラージュするために荒らしや実践者のフリをしてるんだよ
そのくらい政府にとって脅威な糖質制限
ＷＨＯですら日本政府の依頼で大統領から圧力が掛かって糖質制限を妨害
だからアンチがたくさん存在してるけどみんな陰謀だろう
糖質制限は唯一無ニのダイエットだからＣＩＡもＦＢＩも怖がってる
今アメリカでアトキンスダイエットが廃れたのもアメリカ政府の陰謀説が濃厚
凄いぜ糖質制限
だから健康に害があるとか寿命が短くなるって話はみんなデマです 筋肉を溶かして糖を作る
グルコース - アラニン回路 基本だし、アミノ酸プールによって長期絶食でもしない限り筋肉異化は起こらないっていうのはわかってるはずだよね。 >>414
長期間絶食するの？
それともカロリー制限食と称して、タンパク質摂取を減らすの？
>> 1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、抑制されると言われています
糖新生の経路
http://hobab.fc2web.com/sub4-gluconeogenesis.htm
江部さんの60gはいいとこ突いたな 劣化していくため一部は廃棄されるが７０%ほどがリサイクル。
そしてタンパク質摂取してるのになんで糖質制限で異化が促進するねん？ 日本人の寿命が長いのは医療制度と社会保障が底辺までいきわたってるだけ。
ぶっちゃけ死人を生かし続けてるだけ。
健康寿命としては一位ではないはず。
糖尿病も成人の5人に一人。
しかもこれは検診などを受けて判明した数字で、
検診さえ受けてない、自覚すらしてない人も入れると
成人の半分が糖尿病か予備軍じゃね？ 血糖値の維持が優先される
糖原性アミノ酸を使うし
奇数脂肪酸の一部も糖新生になる ↑のような煽りはきっと農業推進してる政府関係者の陰謀だよ
糖質制限が流行ると米の需要が減るから国策として糖質制限を妨害してるんだ
それをカモフラージュするために荒らしや実践者のフリをしてるんだよ
そのくらい政府にとって脅威な糖質制限
ＷＨＯですら日本政府の依頼で大統領から圧力が掛かって糖質制限を妨害
だからアンチがたくさん存在してるけどみんな陰謀だろう
糖質制限は唯一無ニのダイエットだからＣＩＡもＦＢＩも怖がってる
今アメリカでアトキンスダイエットが廃れたのもアメリカ政府の陰謀説が濃厚
凄いぜ糖質制限
だから健康に害があるとか寿命が短くなるって話はみんなデマです 糖質制限は正しいと思う
糖尿病や高脂血症
ガンやアルツハイマーもある
急激に下げるのは如何かと…
糖不足だから、何処から糖を生むか？ >>416
糖摂取量180g以上ならば糖新生は起きないとする説もある
飢餓状態(絶食)でも糖50g分だけは糖新生で賄われる
栄養補給があれば補給量に応じて糖新生量も増加する 摂取回数にもよるからグラムだけで話す意味はあるのかな
糖質摂取による血糖値昇降が終わったら肝グリコーゲンと糖新生で血糖値を維持してる
3.4時間毎に糖質摂取でもしない限り糖新生は起きるだろう そもそも糖新生が起きないようなら体脂肪も減らないの分かってる？ 蛋白質を赤身肉で摂るから寿命に響くんじゃん。
魚か鶏をメインにしていればOK。 正直、平均寿命と糖質制限は関係ないよ。
長寿化は医療技術、検査技術の発展でしょ。
関係してくるのは糖尿病とかだろ。
いまの治療は明らかに効果が出ていない。 筋トレ→下半身用 130～150kg
後半になると、目から星がピカピカ～ピカピカ
強烈な低血糖になる
視神経の一部は、糖only代謝だから目が疲れる トレーニング前に饂飩を食ってる
ライザップみたいに、低血糖状態で追い込みトレをやったら、筋肉を強制的に溶かして「糖新生トレーニング」になる
ダイエットでは有るけど… 筋トレで筋肉が溶けるならビルダーは減量期に筋トレせずに寝てる 49歳で基礎代謝1400キロカロリーで167/75からプチ糖質制限を始めて
4ヶ月で65キロまで来ました。
質問です。
全く運動していなくて、塩分も制限しているので水分での増減は無しとします。
毎日1500キロカロリー（厳密に計算していませんが）摂取していて
0.5キロ体重が減っていきます。
これは、水分の現象では無いとすると、運動しなくても脂肪が燃焼しているのですか？
違うなら、何が減っているのですか？ 赤血球由来の乳酸
グルコース(ブドウ糖)からしか、代謝出来ない
糖質 30g(/日)だと、足りないはずなんだよね 減量成功して腹筋が割れるんだからそんなトークするわけない HP見てみい
糖新生そのもを弄らない(少しある)
摂取カロリー数から計算すると、プロテインを飲もうが、ステーキを喰おうが足りない
炭水化物をカットした分を、増やす訳じゃない >>435
骨格筋のグリコーゲンを分解して出た乳酸も、Cori回路経由でグルコースに戻るよ
アンダーカロリーにしてたらクエン酸回路に入って最後まで酸化されちゃうけど
維持カロリー確保、除脂肪体重あたりの蛋白質確保して、脂質代謝優位にしておけば
消費された筋グリコーゲンは乳酸やアラニンやグルタミン/グルタミン酸に姿を変えて
体内をぐるぐる回って別の場所で再利用される
筋グリ使って減ったことを以ってカタボリックと短絡的に呼ぶのはやめてくれ
ポストワークの補給が質量ともに適切であれば筋量は維持される グルコース-アラニン回路
肝臓で代謝
筋トレをすると、筋肉からも代謝(漏れ出る)
血液検査をすると出る(ALTの数字)
血糖値も上がる 初心者スレで不毛な理論を語らなくていいから
機序議論好きがいるスレを誘導されてるんだからそちらでやってくれないかね
以後しつこい理屈はスルー推奨
【アトキンス釜池】糖質制限全般62【じゃろにます】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1475920279/ 尿素窒素も出る
アラニンを糖新生に廻しまくる
前夜と当日の朝
ご飯を喰わない(検査)
病院まで、歩いて行くと「ビックリ」した じゃろに勝てない九官鳥がこのスレに逃げて来てるのだから誘導しても無駄ｗ 俺はいろんなダイエット試して挫折したけど、
糖質制限でやっと成功して30kg痩せて標準体重になったよ。
糖質制限が一番、空腹感が少なくて、食欲コントロールできたんだよ。
ココナッツオイル併用でガス欠感も無く、1年続けられた。
今でも緩い糖質製絵減続けて維持してて、年末で2年になる。
糖質1日100g、カロリー1800kくらいが今は調度いい。 そりゃ
ケトン体代謝だから、空腹を感じない
アタマがパァ～～になってる 健康診断をすると
インスリン枯渇反応が出る
低血糖でも、お腹が減らない ケトン体は、教科書でも、脳にも優良なエネルギー源になるって明記してあるから、心配しなくていいよ。 念仏botは既に糖尿病境界型以上なのか
だから糖新生亢進とカタボを異様に気にしているのか
念仏唱えるのは健康板の糖尿スレの中だけにして欲しいわ 単なるアンチの嫌がらせ
ライザップ会員が足腰立たなくなったら来いや念仏bot ケトン体
血管を痛める
脳神経を痛める
酸化しますよ (活性酸素といい勝負…) そもそも自体重の2倍近くのウエイトを担げるガチトレーニーが
プレワークやイントラの補給に無頓着というのはアリエナイのだがねえ
必要な補給せずに怪我したら自身の痛手もさることながら、ジムにも迷惑だろうに
食事制限しながら高強度の運動やるひとは安全確保の優先順位を考えろっての >>452
どこ出版社のなんて教科書の何版です？
いや、どんな文脈で「脳にも優良なエネルギー源」だと書かれていたのかが知りたいだけですのでハイ
アンチなどではありませんのでヘコヘコ いやアンチだろ
糖新生の次はケトン体
思いつきでケチつけてる 水素水…やん
ミトコンドリア内で、活性酸素は必ず発生する
ハッキリ言って「嘘臭い」 >>458
文光堂 栄養代謝テキスト 武田英二さん記述部分
69ページ。 ミトコンドリア
最後にエネルギー変換する
コエンザイムＱ10
水素を利用するから、水素水は要らんのとちゃうか？ あのテキスト
一ヵ所問題がある
筋肉がよく減る場合でも、体脂肪がある限りは体脂肪が優先して使われます
んんな…事はないだろう(笑) >>462
文脈の要約をお願いします
もちろんこの際意訳でも デブってキモいなぁ
くっせーしうぜーし見苦しい
マジ公害だから死ねよ 筋肉を優先して使ってどうすんねん
体脂肪が動いて食糧を探してくれんのか（笑） 脂肪を優先的に使うならガリとかデブはいねーマッチョだらけだ
何せカロリー消費する筋肉ばっか残るんだからな 筋肉が優先して使われたらビルダーなんて存在してねーよ（笑）
減量すればするほど相撲体型になる（爆笑） 脂肪酸が優先されて燃えるなら
ブタは生まれないよね♪ バカさ加減が同じだから>>468と>>471はいつもの同一人物が複垢で自演してるわけだな >>筋肉がよく減る場合でも、体脂肪がある限りは体脂肪が優先して使われます
嘘もなにも
管理栄養士の国家試験用テキスト♪ 自分の体脂肪が減らなくて筋肉が優先して減ると思い込む立川ディオン
目標
桐谷美玲のBMI15
現実
BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド
目的
他人を自分の道連れにする
他人をサルコペニア、3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くため
蛋白脂質制限で基礎代謝割り込む過度のカロリー制限を推奨する >>475
「糖新生で筋肉落ちるbot」の誕生した理由が判明したｗ 摂取カロリー制限
通常の摂取カロリーなら、糖新生があっても元に戻る 糖新生が「過剰に」起こるのが糖質制限
普通に飯を食べてれば糖はそんなに不足しないぜ
糖質制限で筋肉落ちるのは西脇のウプした画像で一目瞭然
http://livedoor.blogimg.jp/dietch2ch/imgs/2/c/2c486c0e.jpg
魔人☆は絞り後ガッツリ糖質摂っちゃうから例にはならないぜｗｗｗ 自分は逆に筋肉増やせたの
カロリー制限や運動だって効果は人によりけり、やり方も時間も生活習慣も違うんだから効果も違って当たり前
ここでアンチがはっちゃけても無駄 基本的にスポーツトレーナーみたいな
専門学校出てなれるようなやつの発言は信用してない。
ましてや筋トレニートの発言とかｗ
臨床医か医学博士になってから発言してください。 電気抵抗式の体脂肪計の仕組みから考えて、
頭蓋骨内の脳を空っぽにしても、体脂肪率は変わらないと思うwww 体脂肪率 0％はムリ
その数字を引いてある
能天気になっちゃう(笑)
陸上の飛鳥も、体脂肪率 4.4～％ >>486
数値や理論を知っているのは博士かもしれないが、
経験者や現場のことを知っている末端のトレーナーには及ばないよ。
それにダイエットも筋トレも、理論理屈だけではどうにもならない。
本人の強い意思や努力がいるわけだから、頭でっかちはいらない。
医学博士のような人って、体形なんて一度も気にしたこともなさそうな小太りのオッサンで
そもそも説得力がないｗ でも…
管理栄養士の国家試験が必要じゃね？
詐欺ザップも、管理栄養ババアが推してる ライザップ
摂取カロリー 2,500Kcal
基礎代謝量 1,500kcal
表向き 基礎代謝ベース♪
タンパク質 70％ 1,050Kcal
野菜と脂肪 30％ 450Kcal >>491
ライザップてそんなにタンパク質過多なのか。
尿酸値上がるだろうなwww
おれは糖質70g、タンパク質150g、脂質100gだわ。
カロリーにすると、300k、600k、900kだな >>489
体系だてて勉強してないやつは、
少ないサンプルでA→Bとしかいえない。
学問としてとらえると、
A→BただしC、BとCのメリット・デメリットを天秤にかけて…
という考え方ができる
つまり何がいいたいかっていうと専門学校卒が
学問の領域に首つっこむなって話ｗ どんだけ肩書あってもデブヒョロガリでは説得力がない
クソザコフィジカルの奴の話は聞きまへん でも、ここじゃ相手の体型なんてわかんないじゃん。
理屈を聞いて、自分で裏を取って、納得できるかどうかが鍵だと思う。 身長
体重
体脂肪率
骨格筋率(体重計次第)
水分量(体重計次第) それに経歴追加
ってアホか
ネットリテラシーのない奴は掲示板使ったらいかん >>492
ソースもないのに>>491を信じるようならネットやめとき ソース♪
HPを見ればイイじゃん
基礎代謝ベースは、堂々と表示してる(表向きはね) 見たら普通だった
2.一日の摂取カロリーはどの程度を目安にするべきですか？
お客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らないように個別にアドバイスさせて頂きます。
もちろん目標の体重などによって、摂取量は変わります。身長、体重も異なれば、1日の生活スタイルもそれぞれ異なります。
お客様の個人に合わせて適切な摂取量を計算させて頂きます。
http://www.rizap.jp/qa/ だから基礎代謝ベース
今までの摂取カロリー数なんて、全く調べない
２ヶ月～減量のみ
変に高く設定すると、基礎代謝量を下回る摂取カロリー数になる 専門卒の筋肉バカが釣れましたｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/10/24(月) 11:07:20.91 ID:aCMbWv8C
どんだけ肩書あってもデブヒョロガリでは説得力がない
クソザコフィジカルの奴の話は聞きまへん 何それ？妄想？
やはり普通
というか江部と言ってることは同じ
意外とつらくない？食べられるもの飲めるもの
ライザップのプログラムでは、ご飯やパンなどの炭水化物（糖質）が多い食材を減らす代わりに、お肉（タンパク質）野菜（ミネラル）などを食べていただきます。
また、アルコールなども、焼酎など蒸留酒でしたら飲んでも構いません。食べる量をガマンするのではなく、食べる食材を変えるだけなのです。
食べる量を控えるだけのダイエットではストレスもたまりやすく長続きしません。ライザップでの食事は食事制限ではなく、
食材さえ選べば、食事量を無理に減らしたりするわけではないので、最後まで無理せず続けることができるのです。 だから
設定カロリーは？
10Kgダイエットだと、摂取カロリー 1,000Kcalにしないとムリ 基礎代謝量がどうこうと妄想を垂れ流すなよ
＞お客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らないように個別にアドバイスさせて頂きます。 体重計にも基礎代謝量は出る
ソコから、計算するんじゃね？ カロリーとかどうでもええわ
糖質はきっちり制限してしっかりトレーニング
これだけでガンガン脂肪が落ちてカットが出て来る 少なくとも基礎代謝量は関係ない
>>475の通りbotが皆に基礎代謝量のカロリー制限をさせたがってる >>513
自演しつこい
＞お客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らないように個別にアドバイスさせて頂きます。 >>511
どうでもよくないよ。
しっかりトレーニングするなら自ずと消費カロリーが上がってる。
ちゃんと摂取カロリーも把握して、両者のバランスを明らかにしないと、
本当に糖質制限が有効なのか、いつまでも証明できないよ。 上回って痩せるはずはないが誇張すれば食事量無制限と言えなくもないから江部に近い
>>504
＞ライザップでの食事は食事制限ではなく、
＞食材さえ選べば、食事量を無理に減らしたりするわけではないので、最後まで無理せず続けることができるのです。 糖質制限して食材を替えれば食事量を無理に減らさなくても良いというのは流石に宣伝営業トークだよ。
やはり消費カロリー以上に食べれば確実に太る。ごく当たり前のこと。
つまりダイエットなんて摂取カロリー＜消費カロリーしかない。
筋肉のみ増やして脂肪燃焼と体重減少なんて、プロのトレーナーが付いていたところで難しいのに、
そんな都合の良いことなんて素人ではほぼ不可能に近い。
筋肉付けたいのなら食事制限せず増量するし、ある程度筋肉付いたら食事制限・減量して体絞っていくしかない。
いずれにせよその出来上がった体形を維持するのは、弛まない気持ちと永遠に続く運動のみ。
ちなみに筋トレを本格的に始めると、体がすごく栄養を欲しがるから、
極度な食事制限なんてやってられなくなる。
甘いものが食べたくなるし、すぐに腹が減る。
もちろんそれでも太らないが、筋トレをやめたらどうなるのだろうかという不安は正直ある。 上回らない…ワロタ
摂取カロリーの問題
無制限に食べられない >>518
＞そんな都合の良いことなんて素人ではほぼ不可能に近い。
逆だよ
筋肉のない素人だから筋肥大と体脂肪減少が同時に起こりえる 証明とかどうでもいいだろ
肉体作りへの手段の一つでしかないんだから
仮に糖質制限が無意味だと後に証明されようが結果さえだせれば問題ない
俺にとって重要なのはさっさと減量期を終わらせてさらなる増量をすることだけだ つまり…
http://i.imgur.com/wZ91rdR.jpg
これより下回るカロリー
これをベースにしないと「ダイエット」はムリ 基礎代謝はあくまで基礎で、それより下だ上だは無駄な議論 基礎代謝量 ×1.2
RMR=（運動時代謝量 － 安静時代謝量）÷基礎代謝量
安静時代謝量はイスに座って安静にしてる状態の消費カロリーで、基礎代謝量×１．２ ＞証明とかどうでもいいだろ
まあそういう奴は黙ってろ
そういう奴に限って「説得力」とか言い出すんだけど
＞さっさと減量期を終わらせて
もっとも頭の悪い危険なダイエットだよ。
短期勝負はいいこと一つもない 基礎代謝量で摂取カロリーを語るのは最低でも体脂肪率10%前半になってからにしろよデブ共ｗｗｗ 荒らしさん、もうちょっと自重してください
いくらスクロールしても読めるところがほとんどないです ほんとうだうだどうでもいいこと言ってるだけで実になることは一つも言わねえなあ
ガツンと有益な情報の一つでも出してくれや 基礎代謝もなんかいろいろなサイトで計算したりするとだいぶずれて
表示されるんだが 骨格筋量 33有るから大丈夫…(笑)
血液検査も、CK(心筋)も十分 この半年で4kg太って先週から会社の研修で病院食みたいなのしか出ないからここぞとばかりに糖質制限始めて
4日目だけど全然体重変わんない。
三食研修施設のおかず食べて、米は毎食一口だけ食べてる。
他はブラックコーヒーとお茶と仕事終わりに350mlのチューハイ1缶しか飲んでない。
研修が肉体労働9時～18時なんだけど。
顔のむくみは消えたかなってレベル。 たった4日だろ
ずっと体重が変わらないならおかずが高カロリー杉 朝・昼、ごはん二口・三口
揚げ物の衣は食べる
ギャガ芋とかの副菜には手を付けない
夜はから揚げちょっととか、買ってきたゴーヤチャンプルとか＋焼酎系のお酒は無制限
仕事があるので一日の歩行数は1万程度
これで、170cm75Kg→70Kg ウエスト-5cm
それだけそれまでは食べて維持していたということらしいです >>539
まだ4日、てのはさておき>>540とは逆の方向に心配してしまった
肉体労働向けの給食で三食とも米飯抜いたら、活動量に対してカロリー低すぎないか？
既定のおかずの量だけで蛋白質は足りてるか？体重1kgあたり1.2gは確保したいところ
栄養計算してみ、それか調理場関係者に凸して聞けば教えてもらえるはず
糖質減らして蛋白質も足りない状態で長時間肉体労働してたらカタボるぞ
足りなかったらドラッグストアでプロテイン買うとか、何らかの形で補充した方がいい ダイエット・バカ
焼酎系のアルコールは無制限
肝臓を逝っちゃうよね？ 糖質制限はじめてちょうど１ヶ月。
糖質制限ドットコムなどでパンとかかいまくってファミレスでは唐揚げ。
女@160の50.5から46.5で四キロ落ちた。
そして帯状疱疹に。背中が激しく痛い。
でも、本当に楽に落ちるからそれでもやめられない。栄養不足かとビタミン剤はとるようにしました。
あと2キロ落とすまでは続けます ダイエットしてるのに体重が全く減らない
ちなみに今日の晩御飯はガストの唐揚げ＆白身フライご飯大盛りととんがりコーン１袋 カロリーとアルコール
アホちゃうか？
肝臓逝ったら、ダイエットも何も みんな唐揚げ好きすぎでしょw 揚げ物は一切食ってないわ。 オメガ6と酸化と終末糖化産物を知ったら市販の揚げ物は食べる気なくなったな ID:eBSiWGxz
ID:620lz414
ID:bgDI4LeA
この人はアンチ糖質制限でも糖毒教信者でもない常駐独り言キチガイさんだから構うだけ無駄だよ。 アンチではない
嘘は言わないもん
糖質制限とアルコール無制限を「一緒にするな」 >>475と>>491は基礎代謝以下のカロリー制限を好む共通点があるから紛らわしい つかライザップでおもっくそ嘘書いてるくせに記憶喪失かよ >>557
クレタ人のパラドックスというものがあってだな 所詮糖尿病治療という自堕落が娯楽の末路である亜流ダイエットなんてやってる馬鹿 とにかく歩けよ
ケトン体も、有酸素運動による代謝だから 昼にはケトン体でてたのに晩飯食べたらケトン体反応きえてた。なんでや 食べたのは豚肉ステーキ塩 サラダチキンプルーン
ホエイプロテイン サプリメントくらいなんだが >>565
食事をするとなんであれ、過剰にならないように肝臓からの脂肪酸放出が抑制されるから。 >>566
脂質過剰で食わないとケトン量は数時間でほとんど消える
タンパク質がそれだけ多いとケトン自体が出ない
本気で出す気なら脂質に相当偏らないと無理 ダイエットしたいから糖質制限してるのか？
俺は糖質は好きなだけ摂るタイプ。糖とか水とかは、好きなだけ摂るのが一番だよ。
ダイエットは美意識だから、個人の自由。コルセットみたいなブームだと思っている。 >>572
好きなだけ、にも度合いがあるだろう
好きなだけと言われればパンやパスタ、ラーメンなんかを３食とる人もいれば、和食にご飯小盛りで十分な人も居る
自分はダイエットじゃなく体型維持だね 極端なことわかってながら言って煽ってるだけなんだから相手にするな
幼稚メンヘラかまってちゃんだから >>566
その中ではホエイプロテインだな
インスリンスパイクさせるものはケトン産生を抑える
尿に捨てられるほど余らなくなるだけで、脂肪酸代謝とケトン産生と消費が完全に止まるわけではない
血中尿中ケトン濃度の変動に振り回されないように < 血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動について >
糖質とケトン体、どの位下がるの？
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12188949741.html
ケトン体の下がりっぷり、その２
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12188952148.html
ケトン体高値でも太る？ その１、ケトン体は変動する！
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12205598962.html
食事以外でも興奮や緊張、あるいは生理的な概日リズムでコルチゾールが分泌されると糖新生が亢進し、ケトン産生が減ります。
血中ケトン濃度は様々な要因で変動することを踏まえて、測定数値を読みましょう。
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=13 遊離脂肪酸には戻れない
ほぼ、一方通行
ケトン体へ行けないなら、遊離脂肪酸は増える
低血糖だから… >>576
なんだか陳腐な内容
0.3の次の日に2.0とか書いてるが普通２～３時間の間隔で追わないとな
実際はＭＥＣ食でも数値はすぐに下がり出して数時間で下限たぞ
結局は食事間隔が長くないと断糖レベルやってもケトンは良くて0.3程度
糖質１食20gも入ってれば測定下限値に４時間程度でなってしまう
空腹時間でケトンは復活し有酸素運動でさらに増える
医者が測定電極ケチって、糖で数値が爆下がりって落ちにする様じゃな
その3も来てた。
http://s.ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12205628994.html
ところでダイエット板なのにしつこくケトン体の数値にこだわる理由は？
数値が高ければ高いほど痩せるわけでもないよね？
ケトン体の健康作用が目的ならこだわるのは理解できるけど。 ケトンとかダイエットと関係ないよね
本当に痩せる情報が欲しい 色々な実験結果があるから関係ないかどうかは不明だよ。
不明なのにそこまでこだわる必要があるのかなと。
本当に痩せる情報は100年前から全ての人が知ってるから、それを実行できる情報が欲しいね。 >>581
何事も実行して継続すれば痩せるんじゃない？ >>580
抽象的に書いてるな
糖質控えてタンパク質を適正にしたら残りは脂質も？摂りましょう？
多くしないと単にカロリー制限みたいになるだけだろ
適正のカロリー維持には脂質を多めするしかないのに具体的に書かない
脂質を多めに摂れって怖くて書かないんだろうな 結局食欲に負けるか勝てるかってだけ
ダイエットはこれしかない
そのモチベーションの違いは痩せたあとの目標の大小
今食うことより数ヵ月後の痩せた体型が何よりも大事で
その欲求が勝ってるやつだけが痩せれる 運動時の基本となるエネルギー基質は食事法で変化
炭水化物食
グルコース>解糖系>ピルビン酸(有酸素運動)>クエン酸回路
> 乳酸(無酸素運動)>グルコース>解糖系
糖質制限食
脂肪酸>β酸化(アセチルCoA)>クエン酸回路
グリセリン>解糖系>ピルビン酸(有酸素運動)>クエン酸回路
> 乳酸(無酸素運動)>グルコース>解糖系
大雑把にこんな感じか。 >>582
実行できれば痩せるのは当たり前だよ。
実行できないから情報や理論を求める。 中性脂肪酸→遊離脂肪酸
一部は糖として分けられる
低血糖が更に進むと、遊離脂肪酸をケトン体として分解を進める
脂肪酸のままじゃ、脳では代謝出来ないから、ケトン体へ進めるr 食事量減らしたら基礎代謝落ちるから痩せにくい体質になるので食事制限ダイエットはいずれ破綻する気がする
結局運動しないとダイエットは成功しない >>586
意味がわからないw実行できないのに痩せようとしてるの？それとも机上だけでお話ししたいだけの人？ >>588
糖質制限ダイエットは食事量減らさないから基礎代謝落ちないので痩せやすい体質のまま一生破綻しない
はい論破 歩く…ウォーキング
２時間ほど徘徊する
脂肪酸も糖も燃えるけど、メインは脂肪酸(β酸化) 減らさなくても運動すれば痩せるよ。
>>589
現実は実行できずに食べてしまったり、運動をサボったりで痩せられない人ばかりでしょ。 >>593
運動もいらんよ
引きこもりみたいに特殊な人以外はね
普通に一日動いてる運動量で十分
あとは食事の量だけ >>593
そういう人を動かすような情報があったとしてもみんながみんな実行、継続は無理だろうね
飲むだけで痩せられる安価で安全な薬でもあれば別だけどw まあ、カロリー不足の代謝栄養が欠落してるようじゃ滞って痩せはしないな。 普通なら
基礎代謝量 × 1.5
ダイエットになるのか？ >>592
食事量を減らすのは似非糖質制限ダイエット
正しい糖質制限ダイエットは、糖質を減らし、その分を脂質とたんぱく質でしっかり補う
つまり食事量を減らさない
もっと勉強しましょう >>599
何を食べようがアンダーカロリーにしないと痩せないよ。 食事量って言っちゃってる時点で、そいつの頭にカロリーの文字はない。 筋トレだと
メインとなるエネルギー源
ケトン体は有り得ない(無酸素運動) >>596
それでいいんじゃない？
ガリになりたくない人は痩せてから考えればいい
太ってる人がどっちもやろうとするから失敗する 全力疾走レベル…(笑)
ケトン体は、無酸素運動では代謝出来ない
やっても、ラスト 1～2本 隠れ太りが引き締めたいなら
糖質制限やら運動すればいい
デブは断食してまず痩せろ 絶食はダメよ
筋肉も溶けるよ(血糖値維持に)
戻したら、逆スパイクになる >>606
アンダーカロリーじゃんw
100回読み直してこい >>609
その通り。この実験の糖質制限は、結果的にカロリー制限になってしまった似非糖質制限ダイエット
でも今はその話じゃないの
今はカロリー神話の崩壊についての話
>『同一摂取エネルギーなら、糖質・脂質・蛋白質の何を食べても体重に与える影響は一緒』という、「カロリー神話」は、統計的有意差があったのですから明白に崩壊しています。
ご意見あるならこっちにね >>610
何を食べようがアンダーカロリーにしないと痩せないよ。 PFCは各種毎に代謝が違うので当然。
>>611
何を元にしたカロリー論かということでしょ？ >>610
599 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/25(火) 14:58:13.74 ID:bwDkiQwB
>>592
食事量を減らすのは似非糖質制限ダイエット
正しい糖質制限ダイエットは、糖質を減らし、その分を脂質とたんぱく質でしっかり補う
つまり食事量を減らさない
もっと勉強しましょう 高脂血症
高コレステロール
肝脂肪
隠れ糖尿病にもなる ◆本日,夜７時からDOMMUNEで無料ライブ開催!!
◆無料で見れます!! ◆
Kyoka + Ueno Masaaki 他ゲスト多数
DOMMUNE PROGRAM INFORMATION！
2016/10/25 (火)
19:00～24:00 ｢FFF - FIRST FLOOR FESTIVAL Presents EMS x DOMMUNE SPECIAL！」
curated by Kyoka + Ueno Masaaki!
http://www.dommune.com/reserve/2016/1025/
◆ラスター・ノートンが、レーベル設立 20 周年を記念したジャパンツアーを開催◆
11/1 大阪CONPASS
11/2 東京WWWX / MUTEK JAPAN ← ← ← Ueno Masaaki
11/4 京都METRO
http://www.inpartmaint.com/site/18064/ ケトン食だね
脂肪：糖質＋蛋白質の比率を1.5：1
60～70% 脂肪にするという食事
主食はココナッツオイル ライザップは
スーパー糖質＋脂質も極力制限
誰でも痩せるわ ちょこっと、筋トレもある
どの程度の筋トレなのか…疑問だ 血糖値下げたくないなら、間食で飴でも舐めてればいいんじゃね？ 今日はチーズと卵一個！！とにかく落とす！数字を落とすぞ！ >>623
最初の1ヶ月で数字動かないのか
見た目や腹まわりの掴める皮下脂肪の厚さは変わった？ >>624
もともとスポーツしてる体型だからなかなか落ちない。体脂肪は11だったわ。 朝昼抜き、
夜、豆腐・納豆・ヨーグルト
でも痩せなかったｗ
なんという省エネなカラダだ。
やっぱり運動が必要か。 >>626
もう少しでエイトになりそうなんですけど。なかなか一番下は奇麗にならないです 体脂肪率11%なら体組成計の数字なんかより下腹部の血管の浮き具合を見て判断するほうが正確だよ >>632
> 体脂肪率10%前後で居座る下腹脂肪というのは
> http://athletebody.jp/2014/12/11/physique-goal-setting-part1/
> ここのKennethのafter写真くらい？
これはわかりやすいw
ビルダーのPhilのアフター写真も、腹斜筋のバルクがでてきているけど臍下にはまだ少し残ってるね
Scottさんは静脈4本くっきり浮いてる
体重体組成計の数字に関係なく、この状態を目指せばよろしいのはやまやまなのだが
体質的にここがあっさり落ちる人と落ちない人がいるので、落ちない人がこれを食事を弄るだけで落とそうとするのは無理です 糖質ほぼ完全にカットしてから3週間たったんですが、体重2kg、体脂肪率2％しか減りません。そんなもんなんでしょうか。40代の男です。 >>633
そこまでなら体脂肪率10%前後どころか1桁いくつの勝負かと お薦めはしないけど…お休みに絶食をしてみる
水は確実に飲む >>635
12%前後で壁にぶち当たってるひとがやるべき戦略としては同じことじゃね
丼勘定でしかないインピーダンス法の測定数値でひと桁云々は不毛だとおもいますわ
（4%目指せとかアリエナイwその数字が正確なら不可欠脂肪を割り込んでるので死んでる）
体組成が絞れてきたひとは見た目優先でいい
体組成計の吐き出す数字に一喜一憂するのは無駄 お薦めはしない
確実に筋肉も落ちる⤵⤵
後は、個人の判断 結論は最後の方に書いてあるが・・・
In the end, getting rid of stubborn fat comes down to patience.
There's no "quick fix" solution.
Only various strategies that may present some hard-to-define benefits in theory. >>634
そんなもんだろ
元の体重知らんからテキトーだがな >>642
元は77kgです。
身長は177kgです。 >>643
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【FAQ読んだ？】 Yes/No
【疑問点】 >>643
一番痩せにくい領域だな
身長近いが90キロから66キロまで4ヶ月で落としたけど
78キロから急激に落ちるペースがスローになった
俺の経験上、標準体重＋１０キロ圏内に入ると落ちにくくなる
それでも体重落ちてるんだから一応ハイペースだと思うぜ ちなみに
1ヶ月 90→83
2ヶ月 83→79
3ヶ月 79→75
ここで停滞期でイラっとして3日暴飲暴食して自重
4ヶ月 75→68
4ヶ月半(現在) 66
いわゆるチートデイってやつか？
しらんけど暴飲暴食して賢者タイムに入ったら1ヶ月目と同じおちかたに戻った 朝食以外炭水化物を取らない生活を始めたけど
めっちゃ食費増えて辛い・・・ 4か月スーパー糖質制限＆適度な運動をした結果
▼良かったこと
体重10kg減
体脂肪率6％減
BMI 肥満1度→普通体重
ぽっこりお腹解消をはじめ見た目が↑
▼良くなかったこと
口角炎（野菜も制限したせい？）
酒に弱くなった
人と飯を食うのが億劫 >>645
痩せにくい領域ｗ
体重が減れば落ちにくくなるだけのこと 糖質制限＝デブ専用って割り切ればちょっと減らすだけでも効くし失敗はない
標準体脂肪率前後からはストイックに制限しても限界があるし体重とともに筋肉が落ちる
そこで有酸素運動を追加するとさらに体重が落ちるが筋肉の落ちも加速する
・筋肉落ちて嫌なヤツは無酸素運動に走り糖が必要になって止めるor期間限定に変わる
・筋肉気にせず体重落ちるのだけが目的ならそのまま有酸素運動を継続する
ただそれだけの話
現在の体形と目標体形によって糖質制限に対する考えが違うんだから話が一致する訳ない デブ専用に割り切る必要などない
標準体型になろうが糖質は食欲増進させる
逆に脂質糖質のどちらを食べてもずっと食欲が変わらないなら糖質制限をする意味はあまりない あと無酸素運動をするなら運動後に少し糖質を摂れば良いだけで
糖質制限そのものを止める必要はない 運動前もね…
血中の血糖値だけなら、持ちません(笑)
筋グリコーゲンを貯蔵する 【年齢】27歳【性別】 男
【職業・仕事内容・部活等】
製造業（夜勤有り）
【身長】174㎝
体重】75kg
【食事内容・摂取カロリー】
朝（寝起き）は普通に食べて
昼・夜（寝る前）は炭水化物を抜く
主に肉・たまご・葉物野菜・豆類・チーズを食ってる
【ダイエット開始時・内容】
83Kg
＋休日にジムで筋トレと有酸素運動を合計2時間くらい
【ダイエットはいつから始めた？】
2 ヶ月前
食費が月2倍近く増えた
間食をヨーグルトに変えて
晩御飯は鍋に肉、野菜、たまごぶち込んで、煮込んで食べてる。
スーパーの割引弁当がどれだけコスパ高かったのか実感してる。 >>657
カーボローディングでも糖質制限でも、筋グリコーゲンに差はない
http://s.ameblo.jp/j-imai/entry-12143153908.html?frm_id=v.jpameblo&;device_id=51725a63ba414f1cb0dc7cde93962fe3 筋グリコーゲンは、何故か脳に廻せない
脳に廻せるのは、脳・肝グリコーゲン
血糖に出るんだから、使えそうな気がしましが… >>661
筋グリコーゲンは血糖にならない。血糖以外に肝臓による脂質代謝でケトンが出ますが脳で使われます。 >>663
中性脂肪の加水分解で生成されるグリセロールから、糖新生されます。 >>660
一応補足
有酸素運動の話だから無酸素運動とは違う
そこにも書いてある通りケトジェニックに適応していれば無酸素運動でも糖質補給の必要はないかも知れないが
体調管理をしっかり考えながらやれる人でなければケトジェニックと無酸素運動は両立は難しい 血中には出るよ
グリコーゲンは、体液には流れない(ケトン体とは違う)
グリコーゲン-アラニン回路は肝臓へ廻る >>660
いわゆるトレーニング前には糖質補給が要ると、自前だけでは不足な場合が多いと、そういう話だよ？
リンク読んでないけど多分それアサッテだろ >>666
ボディビルダーでも目指しているのですかね？
ちなみに効率的にバルクアップを目指すなら糖質は必要でしょうね。 >>668
それが間違え。
糖質補給自体がいらないという話。 ライザップも、ちょこっと筋トレはある
心拍数にもよるけど、ケトン体や脂肪酸を燃やす(β酸化)なら、ゴリゴリトレーニングは厳しい
筋グリコーゲンも、枯渇状態だし >>669
減量の話だからバルクアップは二の次だが
筋トレのパフォーマンスを落としたくないならケトジェニック、無酸素運動、糖質補給には試行錯誤が必要になるということ ケトジェニックでもそりゃ生きてて動けるんなら無酸素運動も出来るだろうが
実際は追い込んだつもりでも全然追い込めてないよな
高負荷にも対応出来ないし高回数にも対応出来ないから結果、効率悪過ぎ
まぁままごと程度の低負荷・低回数の話なんだろうとはおもうが >>671
ケトンを解ってない人がなぜここにいるの？ 全力疾走が前提になる
心拍数の1.3倍以上～
途中で、気分が悪くなる(乳酸が出る) 高負荷トレーニング奴がダイエットスレに居ると思ってる辺り脳筋 糖質制限のダイエットのお弁当としてこれどうですか？頑張って作りました！
http://i.imgur.com/ALDopj2.jpg 出来れば 2倍～程度
心拍数 80 → 150位まで
脳溢血の可能性も出てくる
速筋を大きくする >>677
レスを読むと普通にいるようだが
何も考えなくても糖質制限と筋トレをすれば体脂肪は減るし筋肉は異化防止できるからそれで問題ない
効率を考えるなら試行錯誤が必要になるというだけのこと だったらダイエットより筋トレ板に誘導してより専門的に教えるのが優しさ 糖質制限は、少しずつ長期に実践するもんだよな。
そもそも日本人は糖質過剰な食生活だから、
普通に食生活に取り入れる方が健康的。
短期勝負とか、期間限定とか、効率高めることも可能だが、
いろいろトラブルも起こることが分かってきてるし。 「日本人は」って言う奴が世界を知っていた試しがない >>681
テンプレでは誘導されてるがな
それに効率が悪いより良いことをレスするのは当然
そもそも>>654が糖質制限と筋トレの両立を否定したのが発端
>>1>>205
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ 有酸素運動は、筋肉を大きくしにくい
遅筋メインになっちゃう
速筋は、ミトコンドリアが少ない
脂肪酸を燃やしにくい >>667
なるほど、筋肉グリコーゲンを解糖系でピルビン酸にし、それをアラニンにして肝臓でピルビン酸へ還元、糖新生するわけね。
そいえば聞いたことあったわ。 【ダイエットの勘違い】
有酸素運動"だけ"をするとなぜ、太りやすい体質になるのか？
https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
現在の筋肉の質や量にもよるだろうがマラソン体形になるってことね
ムキムキなビルダー体形になろうとは思わんがガリガリのマラソン体形も嫌だな
生まれ持った
筋肉の質は変わらない(組織量も変わらない)
筋肉組織が太るだけ
シュワちゃん並みのトレーニングをすれば、速筋が少なくても「モリモリ」になる(お薬も含めて) 身長188cm、体重62kg、体脂肪率8%
http://bakumatsu.org/blog/wp-content/uploads/2012/09/henya3.jpg
体重と体脂肪だけ気にしてるとこの方向まっしぐら
有酸素運動じゃこれがちょっとマトモになる程度で大差ないんだろうな アンガールズ体型になるから止めろってのは
なんの抑止効果もないだろ
小杉のままでいいのか？ XX型でも頑張れば増えるだろうさ
http://urban-ascetic.com/exercise/gene-muscular-hypertrophy/
遺伝子検査はオススメだね
RR型のヤツが有酸素運動しかしてないのも効率が悪過ぎる
自分の遺伝子を知らずに思いこみで決めるのが一番非効率 細胞分裂しない筋肉
根性トレーニング
失神手前まで追い込む
速筋を太くしましょう(有酸素運動には向かないけど…) 筋肥大させたいなら、オールアウトしない筋トレは非効率ですね。 失神手前までなんて無理しなくてもディセンディング法でやればいいんじゃね？
失神なんかしなくてもそれ以前にロックされたように持ち上がらなくなるから
そんなに苦だとは思わないけどね 厚生労働省
筋肉を1Kg 増やしても
基礎代謝量 13～15Kcal(/日)増えるらしい
ガチに脂肪酸を燃やしても、60g～(月)しか減らない
ヤッパリ30kcalと、修正(他の臓器を足した)しました 筋肉はグリコーゲン枯渇をさせて、グリコーゲンとして血糖を取り込む事にこそ意味がありますねぇ。 >>696
グリコーゲン枯渇してたら使えないじゃん その栄養源は、何処から得られる？
炭水化物を30gまで、カットしてる >>697
必要以上の筋肉は生きる上で無駄です。
筋肉はあるだけでは意味がないのですよ。 プチ糖質制限も知らんのか
1日200gくらい食えるぞｗ 老人は骨折リスクがある
太ももの筋肉は強化しないと、老後は地獄
骨折したら、真っ直ぐ歩けない 必要以上の筋肉ってそりゃ人それぞれだろうな
老化を加速させないなら別に白筋少なくても生きていけるからな
同様に寝た切りなら筋肉なんて生命維持程度でＯＫだろう
アンチエイジングとして白筋増やそうと思うか思わないかって話だ
老化したきゃ無酸素やって白筋増やそうと思う必要無しだな
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/kinniku-aka-siro.html >>704
運動は生きる上で大前提だと考えてます。
大事なのは運動しないとリスクは上昇しますよね。 老化防止やアンチエイジングのために筋肉を増やす人いるの？
ほとんどが見た目でしょ
でもそれを維持するためには一生筋トレする必要がある
だから何時間も筋トレに費やしたい人以外は
1日10分くらいでなれる細マッチョで充分
10分で1部位オールアウトさせられるようになったら
ライザップの入賞者程度にはそのうちなれるよ 糖質制限を無視して筋トレの話をしたいだけの奴が後を絶たないからな
要はスレチなんだよ 今ちょうどダイエット中でごはん、パン、そばなどの炭水化物を抜いて1か月で100キロから93キロまで落ちた
そして10年ぶりにダイエット版に来たわ（10年ぶり2回目） 脂肪酸(ケトン体)を燃焼したいなら、ウォーキング(ランニングとか水泳)
ただ、筋肉組織が細くなる可能性が極めて高い
遅筋を使っての有酸素運動 なによりもバランスでした。10年太っていましたけど本当に食事変えただけで
痩せました。http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
いままでの無理なダイエットがばかばかしくなりました。。 筋トレ自体が楽しいからな
最初はただの肉体作りの手段だったものが
繰り返すうちにトレーニングの為の人生へと変わっていく
疲労による肉体の悲鳴を意志でねじ伏せるとき脳内麻薬ドバドバよ ストーカー目的で引っ越してしてくる陰険粘住民の嫌がらせ
午前
階段と車のド アバッタん騒音ン
くるまできて どか ドコ どか ドコ 階段 上って 車につめて ドア ばったん・・・
カコ今までも ずっと 水道全開開閉 騒音 数十回連続 を日に何回も ドッカんどっかん騒音轟かせる
苦情でばれる苦情の反応はほしい苦情してる意味外の基地外のしつこく残念な葛藤
正午前
水道全開開閉 騒音 数回 ・・・ ドッカん ぎぜんのふていいんけん
室内騒音
水道全開開閉 騒音 数回 ・・・ ドッカん
陰険菌ちゃんファミリー
しつこいしね
わらいはどっかんないしょうがいしゃのおゆうぎみたい お顔がいい役の扱いがどうなんだろう？？？
残念な子ほどかわいいとぎぜんは己のつまらなさ才能のなさ隠すため？ 知らない見ない興味ない
つきまといつかれる
ストーカー死ね
赤の他人い異常執着 頭が腐った基地外うじゃうじゃ
はんにちきんけつ >>709
10年前は何キロから何キロに痩せたの？ >>707
アンチエイジングこそ見た目に直結してんじゃん
むしろ美容目的の女子こそ本気で筋トレすべき
1瓶1万円の美容液より自前の成長ホルモン出したほうがはるかに強力だし即効性ある
シワもたるみも毛穴も消し飛ぶよ >>714
維持するって難しい
>>715
10年前は半年で100キロから78キロ
当時の食欲は禁断のエフェドラで抑制していたのでご飯は茶碗1杯で満足できていた（ないと1人で五合食べていた）
その後ダイエットに飽きて2年ぐらいで元に戻った 水金欠地下もくどってんかいめい
障碍者ビジネス熟知
卑しい どすけべ ち遅れ 使って いやがらせはお家芸
目立ちたがりの厚顔の素人扱いも・・・・
おもしろいとこみたことない こどもにみせたらいけないじかんたいかｗ
てんけいてきなどすけべかお おててかおにあてて こむずかしいでごまかし？
しね 宗団すとーかー
しつこい うざい めいわく きしょい なにがしかで関わろうと必死
赤の他人に異常執着 頭が腐ったゴキブリニンゲン ストーカーは死刑 >>717
今やるなら難デキかな。
ただの食物繊維だから禁断と言うほど効果は無いけど、腹持ちは良くなるよ。 >>718
あったみたいだぞ
今よりもっと平和で普通のダイエットのスレっぽかった
今みたいに変な奴がいっぱい沸いてまともなスレどこだよ
って感じではなかったみたいだな
オナニー議論がほとんどない
あくまで俺の感想な >>722
糖質制限に慣れたら全く興味が無くなりますね。 そっか。童貞も観念したら女に興味なくなるらしいもんね。 >>724
俺も男の筋肉しか興味ないぞ。
筋肉、筋肉と言ってるおまえもだろ？ 腹筋も…
老人化すると、くの字になる
背筋だと、背中(背骨)を反るかも もう40過ぎたから老人体型だけは御免だな
糖質制限やって皮膚も荒れガチだから筋トレちょっと考えようと思った
たまには荒らしも役立つな バタートーストってフライパンで焼くと最高に美味いよな。外はカリカリ、中はふわふわ。
http://i.imgur.com/uCDPtBZ.jpg 10年前は王道スレが常識だったろう
まさかここまで廃れるとはな ココナッツオイルコーヒー試してみたら普通にうまかった
ダイエットとか関係なくずっとこれでいくは BPC飲んで下痢るのがもう日常茶飯事になってしまった 高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。 カロリー計算すればご飯もパンも食べられるのに。こんな美味しい物を抜くなんてもったいない。
http://i.imgur.com/IlQ3iTK.jpg >>736
ピンぼけしてます。魅力がありませんねw >>654
標準体重まで=糖質制限だけ
美容体重まで=糖質制限とカロリー制限や運動
単純にこの住み分けをすれば良いだけの話かと思われ。 >>739
馬鹿すぎ
糖質制限=カロリー制限なのにwww 実際はそうでもカロリー計算を考えないで食べても痩せられるのが糖質制限の長所だから、単純なイコールにしたら駄目だよ。 過剰に脂質とってなければ
カロリー制限のメイン調整は主食の糖質だわな 糖質制限してるのにカロリーだけ3000も4000も取るって
酒でも飲みまくってるのか？ ああ、わかってんの。
いや、こないだこんな>>599馬鹿がいたから、お前らも同類かと思ったわ。 ここで言う美容体型って不健康のことでしょうけど、ろくでもないですね。 >>743
そんなに摂るやついるの？
単にカロリー気にせず食べてるってだけw
減ってる最中は夜にステーキ３枚食べても減るわ 糖質制限がカロリー制限だと必要以上に騒ぐのは美容体重の人だろうね。
美容体重ならカロリー計算をしないと難しいから。 >>746
いや所謂『標準体型』は現代の日本ではデブの部類なんだよね 標準体型＝医学的に健康的な体型？
美容体型＝いわゆる世間一般人に多い体型
こうじゃね 野郎でいう美容体型は
デスノートのLみたいなのを想定されてそう
なお今は 近いかもね。
美容体型＝いわゆる世間一般人が望む体型
じゃないかな。
年齢や感じ方にもよるけど、下腹のお肉を無くすには体脂肪率を10%近くにしないといけないからね。
標準体重の体脂肪率15%くらいだと下腹はプヨプヨしてる。 消費カロリーが低ければ「ブタ」になる
基礎代謝量はほぼ決まってる 身長と体重にもよるけどね
体脂肪率 15％だと腹筋が割れる 60キロの15% 脂肪9キロ
70キロの15% 脂肪10.5キロ
そりゃ違うて
ここまでくると脂肪落とすより筋肉量増やして体脂肪率を下げる方に行くので
ダ板では板違いだが 体脂肪率 15％だと
骨格筋量 40％近く有る
体重計の表示…(骨格筋には水分量ある) まぁオムロンとかタニタの体組成計で体脂肪15％って出れば
徳井のように腹筋が割れるだろうと信じてるデブって意外に多そうだな
体組成計なんてオモチャだからアテにならないし
筋トレ無しで腹筋出てるようなのはモヤシと言われるガリしかいない 半年で170/61→66
になったから糖質制限。
1週間ごはんパン麺を抜いて、おかずも気をつけて味噌汁は二杯。酒は毎日糖質0ハイボール1缶。
便秘もあるかもだがむしろ体重増えたんだけど、、、
オナ禁2週間目もあってアゴはスッとしたかもだけど、デブは即効性あるて聞いたのに何も効果表れなくて落ち込む だったら、病院に行って、CTスキャンから体脂肪率と骨格筋量を計算して貰うか？
それでも、正確ではない(医大レベルの病院へ。基礎代謝量と二酸化炭素量を出して貰う) >>762
標準体重とあまり変わらないからだろ
筋肉のない15%はかなり情けないからな
だからこのスレの標準体重が美容体重を目標にするのは理解できる
ガリガリと揶揄されても矢部のほうがマシだろうよ デブは年中計るんだろうから1000円くらいのキャリパーでも買えよ
体組成計なんてアテにならんもんよりははるかに現実が見える
内臓脂肪は病院で1500円くらいで腹部ＣＴやってくれるところ探せ
普通は計る頃にはメタボ脱出してるから２度と計る必要なんか無くなるけどな
でもデブって面倒なことは嫌いだからお手軽体組成計が好きなのか？ 保険対象にならない
主治医がブタ宣言をして、紹介状が出さないと「実費」になる お前らデブのスペシャリストに聞きたい
太れん、お前らが炭水化物食えば太るとか言うけど太れん勿論脂質も炭水化物もとってる
カロリー状は2500～3000kcalはとってる
お前らみたく油もプロテインに混ぜて飲んでる
デブのスペシャリストたちがどうやって太ってるか教えてくれ いつもいきがってるちびでぶ>>768の質問に答えてやれよ >>768
夕食後にファミリーサイズのお菓子でも食っとけ
あと15時のおやつに菓子パン食え
間違いなく太る 基礎代謝量 × 1.5
まぁ～代謝異常が無ければ太らないレベル >>768
3000kcal程度じゃ太らない人は珍しくない
下痢体質とかエネルギー吸収に問題があるガリなら胃腸薬で消化吸収を良くしたら？ 外回りするサラリーマンなら、普通の摂取カロリーと消費カロリー
別にビックリする数字でもない 基礎代謝1700通勤と仕事内容で1300は割とある話だしな
デスクワークでバス電車通勤なら1500+300とかだろうけど 仕事で1300？アスリートかよ。そんな適当だからいつまでも豚なんだな。 昔佐川でバイトしてた時
そんくらいあったかもしれんな(・◇・) 太りたいなら筋トレよ
そして１日６食取り牛乳と生卵混ぜてプロテインと粉飴入れて飲む
これを数年続ければレスラー体型になれる
そこら辺のヒョロガリならワンパンで殺せるで そんな回りくどいやり方じゃなくて
酒飲んでマック４個くらい食べてそのまま寝る生活1ヶ月続ければ１０キロ以上いけるで 二十歳の男、60ｋｇ、渇仰強度高い
消費カロリー 約2800ｋ と出た。
栄養学、生理学的に200ｋの差は・・・
誤差だろうね。 運動経験のないデスクワークの人には肉体労働のカロリー消費が想像もできないのだろうね 引越し屋とか割とマジでアスリートとかいう運動レベルじゃないからなｗ 肉体労働者で消費カロリー半端ない底辺職なのにデブってる人多いスレだね 仕事内容も色々だしな
デスクワークと言っても総合職とデスマPGで全然違うし カロリー計算すればご飯もパンも食べられるのに。
こんな美味しい物を抜くなんてもったいない。
http://i.imgur.com/ySnRV8i.jpg 肉体労働と言ってもガテン系と立ち仕事じゃ全然違うし
もちろん身長体重によっても全然変わるね >>768
炭水化物や脂質を摂っただけではダメ
夜食摂って朝食を抜く
睡眠時間は３時間以下
歩くな、階段使うな、一日中座ってPC見てろ
これだけでデブになれる >>783
食う量も半端ないんや
肉1kgもペロリやで 朝食の低血糖だからね…
夜 7時 → 翌朝 7時まで水以外飲まない
それを昼まで、引っ張ったら大変
超～糖新生が起こる ふざけんなお前らデブのスペシャリストの真似するから
お前らの実際食ってる物と生活スタイル教えろや 基礎代謝量…次第
1,500kcal
少ない × 1.5
普通 × 1.75
土方等 × 2
ドンだけ喰えば「ブタ」になる >>791
君は筋肉量が多くて、ミトコンドリアも活性してて、
アドレナリン多量に分泌して、代謝がいいんだろうね。
うらやましい。
そうだな1時間ごとに炭水化物を食って、血糖値が下がらないような生活すれば、
太れるんじゃマイカ。 >>768
朝と昼にメロンクーヘンやロングクリームパン、ディニッシュリングを、そのお供にペヤング超大盛り等をどうぞ
2食食うパンは飽きたら大きなディニッシュパンやヤマザキのコッペパン等を3個位でも良いぞ
食べたら寝ましょう、糖尿には気を付けましょう > カロリー状は2500～3000kcalはとってる
>
> お前らみたく油もプロテインに混ぜて飲んでる
太りたいなら炭水化物の比率をあげることだよ
摂取カロリーに対して6割以上は厳守
つーか4000キロカロリーぐらい食えよアホ >>794夜は別だぞ、夜もちゃんと食べましょう
どんぶり飯500gに唐揚げ等を色々と大盛りでデザートにアイス、夜食にパンでも >793
ただでさえ食えないタイプなのに一時間おきは無理だよ
こういうタイプは胃腸が強くないから運動部に入ると食えなくて苦労するタイプだろう 胃腸の弱いクソガリは消化酵素サプリ必須にきまってんだろ甘えんな
強力わかもととパンクレアチンは常備しとけ 糖質制限2ヶ月で10kg以上痩せられる奴がうまやらしい。
俺なんか2ヶ月で6kgしか痩せられなかった。
2ヶ月目は落ち率が悪くなってるし。
1週間体重の変化がない日が続いたけど、変化がないとモチベーションが下がるな。
164cm73kg→67kg >>800
あのね(´・ω・｀)
勉強してるくせに『してない』って言ってるタイプの人がいるだろ？
ダイエットしてる人って大抵普段の生活からダイエットモードになってて
実質糖質制限意外にも色々気を使ってるんだよ
それをやってる人も『○○だけで』痩せたように言う人がほとんどだからややこしい事になるね >>791
朝はしっかり食う。
昼はスーパーの198円の炭水化物祭の弁当を食べる。ときには二つ食たべる。
夜はスーパーの半額弁当を食べる。ときには二つ食べる。カット野菜も一緒にたべる。
そのあとポテチなどのスナック菓子一袋とシュークリーム１個を食べる。
仕事は座りっぱなしの事務仕事。
家に帰っても座りっぱなし。運動はしない。 >>700
73キロの時に脂肪燃焼工場である筋肉量が少ないと落ちるペースは遅いよ？
そのまえにカロリーコントロールが出来てたのか知らんが カロリー計算すればご飯もパンも麺も食べられるのに。
こんな美味しい物を抜くなんてもったいない。
http://i.imgur.com/026vjCm.jpg >>801
なるほどな。おっさんは糖質制限だけで頑張るよ。
運動とか絶対続かないし。 体重が落ちる→運動ナシだから筋肉も落ちる→リバウンドしやすい体→来年には80キロだな おっさんは歩くだけでもいいから運動習慣を身につけとけって
http://toyokeizai.net/articles/-/142240
＞健康管理に努めてきた人に与える「健康ゴールド免許」を創設し、自己負担の3割を低くする制度も盛り込んだ。 目標体重達成したんで食事メニューに玄米を追加
したら途端に食後睡魔が襲ってくるようになった
糖尿病がこわひ 運動は無理だね。
筋トレも挫折したし、踏み台昇降、スクワット、ウォーキング全部挫折。
職場でトイレは2階まで上がるルールも挫折。
無理しなきゃできないことはやらない。 >>810
自分に甘すぎですぜ旦那
根本的なことを言わせてもらうがその精神がもう痩せない原因だわ
ダイエットしてる人ってもっとモチベーション高いんだよ
多少の運動はゲーム感覚でできるくらいにな
まずあなたに必要なのは『痩せる動機』だね、太ってても別に困ってないでしょぶっちゃけ
ランナーズハイとかパンチドランカーみたいにね続けることが楽しくなってくるんよ
まずそこまで自分持っていくことだね。 とは言ったもののよくそんなネガティブな感じで2ヶ月も食事制限できたな
普通ならゴールが楽しみになって自発的に色々やりたくなるもんだがな >>810
＞職場でトイレは2階まで上がるルールも挫折。
＞無理しなきゃできないことはやらない。
よく出勤できるなｗ >>811
困ってはないねぇ。
痩せないととは漠然と思ってはいたけど。
困っててもやる気が起きるかどうかは別。
タバコ止めるときも困ってはなかったが唐突にやる気スイッチが入ったし
今回も糖質制限のことを調べたら唐突にスイッチが入って始めたし。
スイッチが入ってないことはやっても辛いだけで続かないのは目に見えてるし。 >>814
通勤はしないわけにはいかないだろ。
そうせざるを得ない状況ならやるしかないだろ。
トイレは2階でなきゃできない状況ではないし。 病気にならないと運動できないわけだなｗ
予防ができない性格だと大変だな 昼休みの半分をウォーキングにするだけでかなり違うんだがな
え？寝たい？知らんがな >>818
他人事でなくこういうやつが増えると医療費はどんどんあがる >>813
糖質は嗜好品。糖質を欲しがるのは糖質依存って意見を見て
これは続けられるって確信した。
糖質制限は辛くないし、外食も糖質を避けるメニューを探すのが楽しい。
体重も落ちれば楽しい。
今のところ糖質制限以外はやる気なし。 >>817そうだな、オムツはけばその場で良いからな
ID変えて書いてた>>791 >>768はどっか消えたか、奴は何を食ってたんかね、運動とか、何も書かずに消えたが試したいのがあったんかねぇ 糖質制限2ヶ月で8kg減った
こんなに簡単なダイエットがあったんだな
米なんて欲しがらなくなった
もう生まれてからずーと食ってたらもういいだろうよ
でもパスタは食いたい！ カロリー制限は月4kgでサルコペニアだけど、糖質制限は月20kgまで大丈夫 >>824
週に1回1食ぐらいなら食べてもいいんじゃないかな。
無理のない範囲でがんばれよ。 筋肉だから同じ
糖新生も原因の一つ
肝脂肪にもなるし >>821
それはもはやダイエットってより変わった趣味って感じだな
何かを縛る生活をするのに快感覚えるフェチがいるみたいだから
それなんでしょうね、まぁ糖質制限だけならデブにはならんが痩せにもならんよ >>829
糖質制限するのに糖質縛りは当然だろ。
それ以外は縛ら従来通りの生活。 >>830
いや、そういう意味じゃなくて
杉本彩だっけ？自分の好きなものを制限してクリアするのに快感もつタイプの人
一回クリアすると次々新しい制限を追加していく
タバコも辞めたって言ってたからそのタイプだろうなと
だがこの板はダイエット板なんで、そのタイプなら多分板違いよ 糖質制限等を活用してダイエットすることについて語るスレなんで
ただの制限フェチがたまたま今回糖質を制限しただけならダイエット関係ないからね ここで聞くの合ってるかわからないけど、walden farmのキャラメルソースとか食べたことある人いる？ >>831
杉本彩の話は知らんが…。
タバコをやめたのはもう10年ぐらい前の話。
さすがにタバコは無理をしたけどあんな辛いことは二度としたくない。
好きなものを無理しても頑張るとか、やりたくないことを無理してやるとか
マゾみたいな真似はできん。
それができるなら過去のダイエットに成功してるよ。 >>834
糖質制限はあくまでダイエット中に適した食事方法ってだけ
君がやってるのはニートがユンケル飲んでるようなもの
それが無駄だとは言わないけど、ダイエットしてる人より体重落ちないのは当然 神食材ってなに？
私的に、卵と鮭とささみとトマトとチーズが神
じゃがいもとかコーンは糖質とカウントするべき？ トマトも糖質の塊だしチーズも乳糖の塊だし
NG食材でしかないよ そうだったんか…
野菜だからいいってわけじゃないのね
浮腫み防止にトマトジュース飲んでたけど
サプリに変えようかな >>838
むくみ防止ならジュニパーベリーのハーブティーでも飲めばいいよ >>838
厳格な釜池式をしたいならともかく
トマトもチーズも江部式やMECその他のメジャーな糖質制限では普通にOK
ジャガイモはパレオダイエットではOK
コーンはポップコーンならレジスタントスターチ的にOK
要するにあなたがどういう糖質制限をしたいかによる >>842
OKだろうがNGだろうが結局はそれだね 神食材はないが主食は悪魔食材になりやすいから気をつけろって事さ デブ共が実際今やってる食事書いてねーじゃねーか
ちゃんとかけデブが 書いた所でアレダメこれダメって言われるだけだしな
そんな無駄な事しない カロリー計算が出来るようになれば、ホカホカ熱々のご飯も、焼きたての香ばしいパンも、美味しい麺類も食べながら痩せられるのに。
こんな美味しい物を抜くなんてもったいない。
http://i.imgur.com/FKPLAc9.jpg グルメ番組見てても何とも思わないしなぁ。
ただのマヨネーズのほうが魅力的に見えるわ 確かに言われてみれば、童貞も30過ぎると諦めて女に興味なくなると言いますね。 同じく
禁煙と同じで食欲を我慢してるうちはまだ準備期間
慣れると今食べてるものが普通になり苦じゃなくなる ＞慣れると今食べてるものが普通になり苦じゃなくなる
朝から朝食代わりに油飲む儀式に慣れたいんだな
ご苦労なことでｗ 糖質制限1ヶ月目4kg 2ヶ月目2kg減りましたがそんなに脂肪って落ちるんですか？
あまり実感がありません
内訳はどんな感じか教えてください
身長170cm 体重60kg→52kg そのスペックなら糖質制限だけで普通はそんなに落ちない
同時にかなりのカロリー制限になってたはず
でも疲労などの実感がないなら成功だから気にしなくていい 10km～走るんとちゃうか？
ランニングには、バナナを必須だし >>847
文句言わずに>>794を２週間くらい試せ 郊外のゴキブリニンゲン すとーかーうじゃうじゃ 垢の他人い異常執着
柿のまえ・・・・も・・・
きもおたＤＱＮのいかくそうおんブおおおおおンと
１９児
ストーカー目的で引っ越してくる住人の騒音いやがらせ
ゴミ箱バッタん閉め
20じ
ストーカー相手家前に来て キショイ騒音
公団方面の キショ目ンへら 女 のデカい声 しついこいしきしょい 死ね
ストーカー目的で引っ越してくる住人の騒音いやがらせ
玄関ドア 破壊音閉め 騒音
そのあと・・・・
ししゅんきのどすけべいんけんゆとりのわめき 悪ぶってストーキングって
頭腐ってる きちがいしつこい
公団は賠償しろ 既知外のストーカー迷惑行為を
１６年かると市長は公務員と市民の分賠償しろ
郊外の基地外のストーカー行為が禿しい
きちがいはなって 110させたい けーさつとぐる
個人情報してって職権悪用しまくりの痴漢痴女公務員が
被害者に名乗らせたがる 被害者を服従させたい
石原都政の垢が 意思ハラスメントが きしょい軍国主義
銀行の金が何倍にも⑨フランで反日資金に 二世国粋がなぜ？？？ 叔父さんにかな めはやばいね >>860
全員が全員油飲んでるなんて思い込んでる時点でお察し オリーブオイルと亜麻仁油を合計10ccくらい毎朝飲んでいたら、３日でニキビのようなものができた。
ふつうに摂るのがいいみたい。 >>871
お前飲んでないの？
死ねよクソアンチが MCTやココナッツオイルはコーヒー
それ以外のオイルは料理で美味しく食べようよ ウインナーと目玉焼きを多めのオリーブ油で作って山盛りサラダに乗っけて食ってる
ハーブソルトと黒胡椒かけるとうまい >>874
なんでコーヒーをオイルなんかで不味くして飲むのか理解できない
舌おかしいの？ >>876
それを不味いと定義するのは個人でしかない。
貴方が不味いならみんな不味いと思うのですか？
事実はどうであれ、それは意味のない言葉ですね。 不味いかどうかは確かに主観ではあるが、一般的には入れることが無いってーのが答えを表してるな。 >>879
クソつまんねー無駄なやりとりしてないで何なら意味があるって言えよ馬鹿が コーヒー自体が焙煎した豆からコーヒーオイルを
お湯に溶かしだして飲んでるんだけだ。
そこに別のフレーバーを足してもなんら不合理なことはない。
コーヒーフレッシュだって乳脂肪を足してまろやかにしてるだけ。
理解できないのは単純に興味の指向性が狭いだけ。 普通に生クリーム入れたりバター入れたりするじゃん昔から
コーヒーなんてそんなもんだよ ここのデブたちって滑稽だよなｗｗｗ
コーヒーにオイルを足して痩せる？
食事から糖こそ抜くが脂質を足して痩せる？
引算出来ずに足算で解決するから解決出来ずにデブパラドックスｗｗｗ
オイルも結構なカロリーだろがｗｗｗ >>883
脂肪摂取と高カロリー食を一緒にしないでw 味より量が大事なんだろ
だから巨デブが小デブになるのには水抜きで効果があるが
小デブはいつまで経っても小デブのままだがそれを標準体型だと言い張る
一般人は真似しちゃダメだ
味覚障害じゃなきゃ続かないような寂しい味のもんしか食えないぞ
新米× サツマイモ× 秋の味覚より食う量だからな >>889
いや、糖尿病の話をここでされてもなぁ。しかも糖尿病罹患者では基礎分泌が少ないと前日のカロリーが翌日以降に影響することくらいわかってるよ。
別に糖質制限がダメな理由ではない。 >>889
ターザンが今まで積極的に勧めてたのに急に手のひら返したよな
読者が勧められるままに糖質制限やり出して問題起きたんだろうな
まぁ物事なんでも過剰はダメってことだろ
糖の入ったお菓子とか避けてご飯は腹八分目くらいな糖質の制限で痩せるよ
だいたいデブの原因はそこだからな
それで体重や体脂肪減が下げ止まったら諦めて運動するのが健康的だろ 糖代謝異常があるとこうなるんだよ
カロリー制限食の有効性と限界 
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=47
>2週かけて目標エネルギー量に増量した段階で，短期罹病者でも
長期罹病者でも空腹時血糖の上昇が生じた。
>また，VLCD 8週間の後，目標エネルギー摂取量にまで漸増
させる間に空腹時血糖値が上昇していることは注目に値する。
この間は，VLCD期間中よりはエネルギー摂取が増えているとはいえ，間接熱量測定計により求めたエネルギー消費量よりも少ない
エネルギー摂取になっている。にもかかわらず，その間に空腹時
血糖値が上昇してしまうということは，そして少なくともその間に
体重の増加はないということは，カロリー制限食は血糖改善を
保証しないということである。 肉焼くの面倒だったからバターを30gほど食べた。。。
意外に美味かった。 俺らに必須のアーモンド1kg
Amazonでポチってきた バターも上質な山羊バターとかならいいんだけどな。
普通の安いのは大量に食うのやめとけよ。
それなら精製ココナッツオイルが一番コスパがいい。 BPCは食事じゃないから例外としても
栄養を考えるならたんぱく質とセットで脂質を摂らないと身体に悪い ココナッツオイルの副作用
性ホルモンの代謝阻害
ココナッツオイルはダイオキシンに似た環境ホルモンがあり、性ホルモンの代謝に作用する「5αリダクターゼ」という還元酵素の働きを阻害する有害因子が含まれていることが分かっています。
この5αリダクターゼは男性ホルモンであるテストステロンを代謝し、人間の生殖器の成長に密接に関わるジヒドロテストステロンというホルモンに変化させます。
性ホルモンはDNAに作用するホルモンなので、阻害されることにより不妊や精子異常、性同一性障害などにも関わると考えられています。
実際にドミニカのサリーナス村では女の子が成長の途中で生殖器の男性化をはじめ性別が変わってしまう現象が多く報告され、検査したところ5αリダクターゼの不足が確認できた。
糖質制限のためにと大量摂取
過激に作用しそうで素敵でつｗｗｗ 「ココナッツオイルはホルモンバランスを崩すから使ってはいけない！」はどこまで本当か？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post.html?m=0
5αリダクターゼを阻害する成分って、ココナッツオイルのほかにも山ほどあるんですよね。代表的なのは、
白米(5)
緑茶(6)
タンパク質(7)
ビタミンE・D(8)
大豆(9)
γリノレン酸(10)
αリノレン酸(11)
オレイン酸(12)
などなど。つまり、白米と大豆製品と緑茶の消費量が多い日本人は、昔から男性ホルモンが乱れまくっててもおかしくないわけですが、
現実的はそういった事態にはなっておりませんで。他の飽和脂肪酸とくらべてみても、ココナッツオイルのほうが5αリダクターゼを阻害しやすいってデータもありませんしねぇ。
もっとも、ココナッツオイルは、オリーブオイルなどに比べてまだ研究の歴史が浅いもんで、今後の臨床試験ではデメリットが見つかる可能性もあり得るかも。
ただし、スリランカや狩猟採集民を対象にした疫学研究(13,14)では、これといった悪影響は見つかってないようで、いまのところココナッツオイルに有利なデータのほうが多い感じではあります。 まぁ、確かに、いまの「ココナッツオイルは万能薬！」みたいな扱われ方には違和感がありますし、
まだ臨床データがない段階で「アルツハイマーに効く！」とか宣伝しちゃうのはどんなもんかと思いますけども、
かといって無闇に怖がるのもなーと思う次第。
●個人的には、今後も1日に小さじ1～2杯ぐらいの量を使っていく予定であります。●
・・・と上の文に続くんだが都合が悪いと削っちゃうのねんｗｗｗ
しかもここってどちらかといえばココナッツオイル肯定派サイトだろ？
そしてオマエらはそれを代替燃料として大量摂取するんじゃね？
なんとか正当化したくてジタバタしてるのがとっても素敵でつｗｗｗｗ >>901
で、各々の環境ホルモン含有率はどのくらいなワケ？
ココナッツオイルは中でも断トツで環境ホルモン含有率が高いけど
それは内緒にしちゃいますってオチか？ ココナッツオイル＝環境ホルモン高含有ってことでＯＫ？
やっぱＭＣＴだよな 5αリダクターゼ阻害作用を持つフィトステロールは精製オイルでは除去されてる
バグイオ金田ユーザは無問題
EXVココナッツオイル食って、AGAの禿げ散らかした頭がフサフサに蘇ることはないから安心して絶望しろ >>906
へぇ～
精製すると環境ホルモンまで除外できるんだぁ～
勝手にそういうデマ話まで生成しちゃダメね ソースを貼らない情報はデマ
だから>>903もデマ 糖質制限やり始めて2週間
ここ3日ほど体重計見てみると体重計微増体脂肪率0.1～0.2減ってのが続いてるんだけどこれが停滞期というやつなんでしょうか 日本政府は今、コメの消費を増やそうと必死なんだな。TPPで 停滞期どころか水分が抜けて
今ようやく体脂肪が減ってるんだろ >>910
短期間の変動幅は気にするな。
1週間動きがないなと思ったら突然落ち始めたりするから。
まして、まだ２周間だろ。まだ始めたばかりじゃないか。
糖質制限は続ければ落ちるから。 >>910
そんなに早く停滞期は来ないと思うけど
女性なら整理周期も関係するし、まずスペックがわからないから何とも >>734両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職を転々としている家の長男の事でしょ!? 気をつけておく。 アイハブで調味料のセールやってて
エリスリトールもあったわ！ 買ってみるかな
https://goo.gl/5p1O8m 停滞期は本当に地獄だったな……
>>910
あわてずじっくり今の生活続けていると落ちるから大丈夫だ
停滞期がくる=ダイエットが順調だって事なんだから 白米食べない生活続けて、週一くらいに茶碗大盛食うと、５時間後位に腸一掃レベルの排出がある。
こういう人いますか？ 華麗なる糖質制限を作った男の功罪
いくら食べても大丈夫→日本人の食事摂取基準に示す推定エネルギー必要量→結局は糖質＋カロリー制限
糖は毒だからケトン体質になろう→糖を減らし過ぎるとダメってTazan指摘→ヒッシに反論したが自爆
糖質制限でケトン体→糖だけじゃなくタンパク質も減らし脂質倍増で補わないとケトン体質は無理→高脂質血症へ
脂質をたくさん摂りましょう→ココナッツオイルは環境ホルモン入りで大量摂取は危険→動物性脂肪ばかりを食えへ
糖質制限で糖尿病はよくなる→糖尿病を維持したまま耐糖能を死滅させる→糖尿病から抜けだせない
糖質制限で肥満を克服→水と白筋が抜け肥満からもやしへ変わり基礎代謝低下→老化を加速するだけ
～現状
基本的に不都合な真実は信者を使って多勢を演出
まだ少数に過ぎない真実を語る否定派を数で圧倒するが放送局・雑誌等、その矛盾に気付き始めている
すでに糖質制限が原因と思われる死者まで出ているがまだ限りなくクロに近いグレーで逃げているのだが
過剰な糖質の制限を推し進める事で糖質制限食なる新たなビジネスが教団を潤わしている現状
おせち・ワイン・チョコなどのスイーツ・麺など多岐に渡り糖質を代替甘味料にして同業有名店より高価で販売
だが過剰な糖質制限を達成する為に信者はせっせとそれを買い教団はウホウホ状態だ
さて、単なる糖尿病温存食だがあと何年ボッタくれるのであろう？
洗脳されるバカが多いほどこれからも続く・・・・
本だけにとどまらず食品・セミナーと多角経営する教祖様の商売魂・・・とっても素敵です！
単なる一漢方医なのだがその手腕はむしろ違った道に進めばもっと大成出来たような気もする素晴らしさだ
>>853
これまた全然魅力的じゃない
こういうタイプのパンはたいていマズイ >>921
言わせておきなさい。
こういうやつは生暖かい目で見守ってやろうよ。 >>920
言葉は悪いがそうなりつつあるね
実際、いくら食べても大丈夫が食事摂取基準量って途中から言い出したし
提唱者の江部先生自身がもう永久に糖尿病が治らないもんね
８割以上は同意 開業医の子弟は温室育ちのぼんぼんだからな
ガチメンヘラ摂食障害の恐ろしさを知らなかったんだろ >>927
信じないだろうけどアンチじゃない
スーパーから始めたが今は夕飯を０麺のみにして２年目だよ
江部先生も注目されたくて希望的なことを流したとは思うが後に修正し過ぎ
以前は先生のブログ見るのが日課だったが最近は自説自賛ばかりで見てないね >>929
それは根本的にダイエットにしか興味ないからでしょ。 >>929
江部氏の話を理解してるなら、>>920の滑稽さが解るはずです。 >>932
解るはずです。もなにもあんたは一つも理解してなさそうですね
住人失格です 元糖尿病だよ
失明の恐れもあるから帰りに眼底検査しろって内科で言われたくらいだった
でも糖質制限で糖尿は改善せずウォーキングを始め糖尿病予備軍へ脱出
今は筋トレもしてるので生命保険の審査でも一般として普通に加入出来たよ
だからアンチがリンクしてる王城氏と似たようなこと思ってるかな 修正はあって当たり前
それこそ江部を神格化しすぎてたから修正されると嘘つき！と感じるのだろう
>>920
＞いくら食べても大丈夫→日本人の食事摂取基準に示す推定エネルギー必要量→結局は糖質＋カロリー制限
いくら食べても大丈夫は今も変わってない
＞糖は毒だからケトン体質になろう→糖を減らし過ぎるとダメってTazan指摘→ヒッシに反論したが自爆
自爆？
＞糖質制限でケトン体→糖だけじゃなくタンパク質も減らし脂質倍増で補わないとケトン体質は無理→高脂質血症へ
高脂血症にならない
＞脂質をたくさん摂りましょう→ココナッツオイルは環境ホルモン入りで大量摂取は危険→動物性脂肪ばかりを食えへ
江部式はココナッツオイルを意識してない
＞糖質制限で糖尿病はよくなる→糖尿病を維持したまま耐糖能を死滅させる→糖尿病から抜けだせない
糖質制限で高血糖が抑えられるだけで治らないのは普通
＞糖質制限で肥満を克服→水と白筋が抜け肥満からもやしへ変わり基礎代謝低下→老化を加速するだけ
運動不足のカロリー制限しすぎダイエットの弊害 食べて貰わないと、お仕事が無くなる
ドクターは、霞を喰うて生きてる訳ではない まだ未知なのだから将来やはり糖質制限は体に悪いとなる可能性はあるし逆もある
仮説段階なのに完璧を求めるのは甘え
王城などのアンチサイトと読み比べるのはむしろ健全だが
掲示板のアンチは堂々とデマで叩くから読む価値がほとんどない >>936
対糖尿病糖質制限は、あくまで高血糖、血糖値急上昇による乱降下による酸化ストレスを抑制し、合併症を予防するという理論。
スーパーからですか当時は筋トレしてなかったのですかね。まあ、どんなやり方でどのくらいまでやったのか知りませんが、
β細胞が死滅していると何をしても戻りませんし、インスリン
機能不足により糖新生が亢進するため、インスリン拮抗ホルモン
の影響も更に受けやすくなります。それでいつまでも高値に
推移するなら江部氏も投薬に頼る必要があると言ってます。
しかしながら、大事なのは多少空腹時が高くなろうが、高血糖と
血糖値急変動を抑制し、合併症を予防することです。そこが理解
できていないと対糖尿病糖質制限は語れません。
何にしても寛解できるのは、インスリン第一分泌相が保たれて
いる比較的初期の段階のみですので。 糖尿病は特効薬がまだ無いのが現実。
一度すい臓の機能が低下したらなかなか治らない。
だからといってずっと薬漬けになるのは御免だ。
そこで対処療法として糖質制限をする。
糖質摂取をコントロールすれば薬を飲まなくても、
普通の人と同じように生活で席る。
程度によってはインスリン注射も必要なくなる。（森永卓郎）
私も糖尿病の薬を飲まなくなった、（もちろん医者の指示で） でも糖質制限食で糖尿病がよくなるんだろ
オマエら信者って教祖に似て詭弁野郎ばっかでワロタｗｗｗ
ホレ、エベデンスだ
http://togoigaku.net/img/drebekoji.jpg.jpg >>942
肥満、抵抗性改善します。
血糖値が一定に保たれていれば合併症の進行も抑制できます。
よくなってますよね？w 変わっても大デブが小デブかモヤシに変わるが糖尿病は治らないｗｗｗｗ
生活からマトモな食は消えエサレベルの味付のエサを摂取量制限して食らうってまるで囚人ｗｗｗ
>>919
カーボローディングで炭水化物多く食べた時こっちも同じように数時間後に強烈な便意に襲われるよ。
出る量も大量だし便意の腹痛抱える期間が長いので恐らく919の言う腸一掃レベルだと思う。 華麗なる糖質制限を作った男の功罪
いくら食べても大丈夫→日本人の食事摂取基準に示す推定エネルギー必要量→結局は糖質＋カロリー制限
糖は毒だからケトン体質になろう→糖を減らし過ぎるとダメってTazan指摘→ヒッシに反論したが自爆
糖質制限でケトン体→糖だけじゃなくタンパク質も減らし脂質倍増で補わないとケトン体質は無理→高脂質血症へ
脂質をたくさん摂りましょう→ココナッツオイルは環境ホルモン入りで大量摂取は危険→動物性脂肪過剰摂取へシフト？
糖質制限で糖尿病はよくなる→糖尿病を維持したまま耐糖能を死滅させる→糖尿病から一生抜けだせない地獄
糖質制限で肥満を克服→水と白筋が抜け肥満からもやしへ変わり基礎代謝低下→老化を加速させリバウンドも必至
～現状
基本的に不都合な真実は信者を使って多勢を演出
まだ少数に過ぎない真実を語る否定派を数で圧倒するが放送局・雑誌等、その矛盾に気付き始めている
すでに糖質制限が原因と思われる死者まで出ているがまだ限りなくクロに近いグレーで逃げているのを横目に
過剰な糖質の制限を推し進める事で糖質制限食なる新たなビジネスが誕生し教団を潤わしている現状
おせち・ワイン・チョコなどのスイーツ・麺など多岐に渡り糖質を代替甘味料にして同業有名店より高価で販売
しているが過剰な糖質制限を達成する為に必要で信者はせっせとそれを買い教団はウホウホ状態だ
さて、本当はダイエットというより単なる糖尿病温存食だがあと何年ボッタくれるのであろう？
洗脳されるバカが多いほどこれからも続く・・・・健康被害も増えちゃうだろうけど
本だけにとどまらず食品・セミナーと多角経営する教祖様の商売魂がとっても素敵だ
単なる一漢方医、だがその手腕はむしろ違った道に進めばもっと大成出来たであろうに残念だ
社会の仕組みとしては、定年までは馬車馬のように働いてくれて、
年金生活者は長生きしないで70代で脳卒中でぽっくり死んでくれた方がいい
コメばかり食ってた昭和の前半まではその点で最適社会だった
そのままなら年金も破綻しないし、医療費も膨張しなかっただろう
でも今はもう馬車馬のように働く必要性がない
なんでも機械がやってくれる。もう昔には戻れないのです まあ、アンチが何を叫ぼうが、
糖質制限の有用性は証明されてるし、
必要とする人がいるんだから、
あとは運用の仕方を間違えなければ
リスクも減らして安全だわな。 アンチが何を叫ぼうが
糖質制限が有効だというエベデンスはしっかりあるし
教祖様はメンヘラデブの心をつかむのが上手だから
信者が釣れる釣れるｗ
ボッタクリスイーツも売れる売れるｗ
江部様今日もエベス顔ｗｗｗ 糖質制限がどうのいう以前の話だよね。アンチって、、、 江部様のことはビヂネスモデルとしてリスペクトしております お前は糖質制限というより江部個人への私怨だからヲチスレでやれ
このスレは江部スレじゃない シェレディンガーの江部♪
正しいのか？
嘘臭いのか？
分かりにくい 制限してたら糖質に弱くなってしまった
糖質食うとのどいたくなるし口内炎できる
腹もいたくなる
昔は平気だったのに >>960
どれぐらいの期間糖質制限してる？
俺は久々に定食を食べたけど、茶碗一杯のご飯を食べるのがきついと感じるようになってきた。
ご飯食べるのはオカズを食べて最後に漬物と味噌汁でいただいた。 >>961
３年くらいかな。
でも久しぶりに食う糖質がスゲー美味く感じるので、それがいけないのかもしれない。
食べるのはきつくないが、後の症状がきつい。 もう りさーちするんだよ いやしいばか は
http://www.bnet.gr.jp/kitchen/tableware/ichiyamako/ireg/tmp/1314869297.gif
http://metex.co.jp/pic-labo/limg/esbt_use_bread_01.jpg
すとーかーもくてきでひっこしてくる 陰険住人の騒音 ドッカん ｄっかん
くるまでばったん かいだんどっかん 水道 玄関 窓 室内 きしょいこえのぞき ・・・・ 法も運者
いやしく きしょく 陰険 に うまれたほうが だんぜん とく
すとーきんぐでうかれらる 赤の他人に異常執着して発情しまくり
かっこつけてごまかしながら いっしょうみにくいすがたをさらす ていしんちょう
きょたいゆっさゆっさ
せいじょうのていですとーかーあいてに からすのこえだいおんりょうできかせたったでにたにた
のぞきほぼきしょいしね 残念がネットもでんぱも使って 実際に嫌がらせ
ストーカー目的で引っ越してきた基地外の住人の騒音
水道開閉全開 騒音 連続で ドッカんどっかん
2ｃｈ かんさつしてか しじがでてか
既知外の陰険粘着ヒドイ 一般の残念がちょづいてすとーきんぐしまくり >>960
長期間単品だけ食べ続けるとそれ以外の食物にアレルギー症状が起こるようになるのかも知れない
体が慣れたらまた元通り普通に食べられるようになるだろうけど
http://tocana.jp/i/2015/05/post_6470_entry.html
徐々に食生活から、卵やチーズ、ヨーグルト、魚やベーコン、鳥肉を省き、最終的に牛肉だけを摂る食事にしたのだそうだ。
この経緯について、ジョーは「不思議なことに食べる牛肉の量を増やしていくにつれて、ほかの肉を欲しなくなった」と語っている。
今では、卵や乳製品を食べると目が腫れ、頭痛や鼻詰まりなどの症状が起こり、フルーツですら受けつけないそうだ。 カロリー計算できれば、ご飯も食べても痩せられるのに。
こんな美味しい物を抜くなんてもったいない。
http://i.imgur.com/0FZIrBg.jpg 世の中の本当にうまいものは殆ど炭水化物
炭水化物に比べたら刺身も唐揚もハンバーグも前菜みたいなもん >>967
左から1／3をトリミングして見たけど、それだけで十分だわ
美味しそう 停滞期に入ったようで
中々落ちないとツライもんだな 目標体重達成記念に、いつものように糖質制限食を食べた後にアイスを一カップ食べて
２０分後と４０分後に血糖値測ってみたけど、いずれも90以下だったわ。 アイスは意外に糖質が少ないし食後に食べたならそんなものじゃないの >>973
まぁ、ちょっとは予想していたけど、実験はしてみないとね。 糖尿病食のレシピ本買ってきてそれ見て３食作ってるけどこれでいいんだよな？
糖尿病の人以上に糖質制限する必要を感じてないんだけど 糖尿病食レシピを謳うの中にも「ご飯100g食え」ってやってるトンデモがあるから要注意
ああいうのは本当に日本国民を絶滅させたい勢力がやってるんだよな >967
カロリー計算なんかしても意味無いぞ。
食品表示法だっけ？±20％も誤差が容認されてるからな。
自分は2000ｋとってるつもりでも1600ｋ～2400ｋの幅がある。
おそらく食品メーカーは許容範囲目一杯カロリー少なく表示してるだろうが。
それに運動消費カロリーも大雑把なものだしな。
適当な摂取カロリーと適当な消費カロリーで、机上の足し算引き算が当てはまるわけないだろ。 なんつーか米食うと胃がもたれるようになったわ
おかずだけのほうが体の調子いい おかずのみと、おかず＋白米では量が違うからじゃない？ 「糖質制限ダイエット」のテンプレとして成立してない事ばかり書いてあるので要らない。 「このテンプレでスレ立て」をクリックしたのに立たない テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
((テンプレもくじ))
■Top & FAQ
■ハーバード大学による大規模コホート研究
■PREDIMED研究（脂質強化地中海食）
■減量期間中の筋トレについて 初心者向け 中級者向け
■筋トレ後の糖質補給について
□西脇医師（3ヶ月間にわたるPSMF実践者）の惨状
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について 概要 実施要項 参考資料
■ミネソタ飢餓実験について
■血中尿中ケトン濃度の測定とその評価【注意／警告】
■血清脂質プロファイルの推移と注意すべき項目 - 1, - 2
■血中ケトン（βヒドロキシ酪酸）濃度の変動、exogenous ketosisについて
■お願い
■FYI（某ダイエッターの個人史） 本当の"正しい"糖質制限は
・高血糖が続くⅡ型糖尿病患者限定で応急処置で行う
・糖質摂取を制限するのは、高血糖で低体温のときのみ、通常はカロリー制限
つまり、たかが遊びのダイエットで血糖値や体温を常時測る必要がないなら実践する必要がないということ
因みに高血糖状態から脱出するにはGLUT4を多く生産する高強度筋トレが有効、
以前筋トレ馬鹿軍団が荒らしていたが、その時既に糖質制限は高強度筋トレ論に既に論破されていたのさ
こんなダイエットは自堕落を省みないデブ野郎の駆け込み寺だったという哀れな結末になったねｗ ＞こんなダイエットは自堕落を省みないデブ野郎の駆け込み寺
だがそれがいい
本物のデブ野郎なら筋トレしなくても糖質制限だけで痩せられるからな 宗団ストーカー ウジャウジャー
ストーカー相手 前で 声騒音
公団方面からくる 悪質面へらの陰険粘着な 子供のきもい声
（カコ・・・ドスケベ陰険思春期のゆとりデカい声でわめいたり 30分以上も大きな声で立ち話の子供を騒がせるキチガイまま さんざんうるさくしたあと、「どうもすいませんでした！！！！！」ぎゃくぎれでどなってすてぜりふ 氷山の一角）
生活音とリンク 何故なら ストーカー目的で引っ越してたストーカーか常にだれか常駐だから
きもおたＤＱＮの車バイクがブオンブオンうならせて威嚇 つきまっとっているあぴーる
でんき創花さん 延長コード入荷 騒音いやがらせ対策を知っていて ストーカー相手を背中からさして絆創膏を渡すようなてぐち
一般人への いやがせが のパックを示したいの で ストーカー相手のレンタル履歴からいきなり入荷 ず-----だ2
狭い店内でストーカー客よりも ストーカー店員が異常に多かったゲすいオぶつてん じゃーほにゃららびよんどおいとけよ
何故なら上記のストーカープラス、ハッキングをしているから
小さく大きく小さく大きい 少なく多く少なく多く 延々いやがらせを続ける
頭が腐ったきちがいゴキブリ人間
国賊にとって 不都合な好都合な 非国賊は、反（日）から しつこい きしょうざい いやがらせにあいます
ストーカー相手が死んでも続けます ストーカーは死ぬまで嫌がらせを続けます このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 15日 5時間 59分 24秒 ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
