【四十肩】 肩関節周囲炎 Part42【五十肩】
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そりゃ激痛時は無理だけど
絶対ラジオ体操クラスの運動はして動かしたほうがいいよ、マジで動かなくなる
その辺の加減は自分で判断つくと思うよ慣れてくるから
ストレッチはやめといた方がいいって書き込みが多いね ラジオ体操とかできる気がしない
うちの整形外科の医師も痛いのに少しでも動かすようにと言われる
無理して動かすとそのあと痛いし、よりいっそう固まってるように思うんだけどな ストレッチやらなくても1年半で元に戻ったもん
氷が溶けるようなもので、伸ばしたり揉んだりするもんじゃないと思った
余計なことするとかえって長引くと思って放置したのが良かった
痛みさえ乗り越えればあとは放置 動かなくなるなんてことはない
現にラジオ体操なんざしなくたって戻ってるんだわ >>611-612
やっぱそうなんですかね
日常生活していれば痛くても動かすことになるんだし無理してストレッチとかしなくて良い気がする 朝痛くてつらいな
夜痛みで何度か起きてしまうのもあるんだけど 担当の整形外科医曰く、何しようが早く治ることは無い、ストレッチも気持ちの問題とやって気持ちいいのならやれ、そうでも無いならやる必要はないと言われたよ。 2年以上経っても可動域戻らず手術したなんて話も見かけるけど
そういう人も焦らず動かし過ぎずもう少し経てば良くなってたのだろうか 爺ちゃん婆ちゃんなんて肩や腕が回らない上がらない人ばっかでしょ
そりゃあ何もしなくても可動域が戻る人もいるだろうけど、大抵は徐々に関節が固まって動かなくなっていくんだと思うよ
無理なストレッチは禁物だけど、動かせる範囲で動かさないと戻るものも戻らないよ なにもしないってのは暮らしの上の動作以上のことはしないって意味だと思うぞ
全然動かさなければ固まるのは当たり前だ 「痛くても動かさないと固くなる」医者ってこれしか言わないよね 自分は治すの優先で痛いとこまでは動かさないようにする
この鈍痛は耐え難い >>619
それ言う医者は100%ヤブだから安心しろ 自分は、痛気持ちいい所まではOKとしている。
激痛期は動かさないようにしてたけど 自分は痛みが出た瞬間その手前まで動かすことにしてる
やっぱり完全に固まるのは怖いし動かさない選択はできない 振れなかったフライパンが振れるようになってきた
去年の今頃から上着着る時に違和感覚え始めて冬場に悪化してたけどやっと回復してきてるのかな なんか痛いのに動かされて親殺された人でもいるのか？？ リハビリで痛いの我慢してすごい顔して頑張ってたけど歯の治療優先にしてからしばらく行ってない
関節包を破って動かしやすくする治療やってくれるとこ近くにないしね
動かすのは痛みが出る手前で無茶しないのがいい気がしてきた ここ見てると病院のリハビリ行くかどうか迷うな
病院は診断名と炎症期の痛み止めや漢方貰う為に初期に数回行ったきり
なるべく安静にして半年、痛みは大分治まったので
ここのテンプレに乗ってるストレッチや出来る範囲でラジオ体操とかしてるんだけどこれでいいのかな
病院のリハビリって自分1人では出来ないような他力や器具を使ったストレッチがあるの？
理学療法士もいるし可動域を早く戻すのに有効と分かっているなら通うんだけど
そうでもないなら地道に家で出来る事してた方がいいんだろうか
痛みも殆ど出ない範囲の動かし方しかしてないんだけど
病院で痛みを堪えながらリハビリしてますって人もいるみたいだし
どの程度までやっていいのか加減も迷うところ
何かこれが正解！ってのが無さそうでもどかしい リハビリは週２〜３でやらされてる
赤外線であたためてからロープの吊り輪運動3分2セット
1回330円 近所の病院で診てもらった時医者に「治るまで一年はかかる。週に2回はリハビリに来るように」と言われた
そんな時間も金もないわと思い一度もリハビリに行っていない
家でストレッチ？みたいなことは毎日やっている
確かにそのヤブ医者の言う通り一年近くかかったが、だいぶ良くなった リハビリって医師がいなくてもお金が取れる仕組みなので
医者にとっては儲けの出やすいビジネスなんだそうだ
医者は時給が高いので、自分よりも時給の低い人に仕事を委託した方が利益が出やすい ヤブ医者のことはキライになっても
リハビリのことはキライにならないでください 病院行ったら隣のベッドで若い女の理学療法士にリハビリしてもらってるおっさんがいてクッソ羨ましい
俺の担当の療法士は男だよチクショー 拘縮を治すために動かせ、リハビリ通えって医者に言われる
とりあえず腕が水平に上がるようになりたい 本当は一緒にリハビリやストレッチやりたいんだろ？
こっちに来いよ一緒にやろうぜ！^_^ 調子良くなってきてたのに振り子運動やったら痛みぶり返した 先月の初めに治ってきたかもと書いたものですが、
どうも反対側の肩がなってきている、じーんとくるあの痛みがｗ
やっぱりなり始めは極度の肩こりが原因かな。 >>637
今度は初期から医者に行ってイロイロ足掻いて見たら？
何もせずに同じルートは辛いでしょう >>632
病院じゃなくてタイ古式とか手もみとかのマッサージ屋に行け。
そっちは何度も来てほしいから若い女性をつけてくれる。 >>637
極度の肩こりみたいな症状かもだけど、原因は老化
対応が全然違うの分かってるだろ、病院行け
会社で四十肩って言うと、未経験者は「自分も肩こり酷くて〜」って言うけど全く違うから、肩こりで寝られないこと無いだろーが
経験者だけは「めちゃくちゃ辛いだろ、無理すんな」って言うな、直の上司が経験者で本当に救われた
自分が上司の立場になったら四十肩に限らず病気を訴える部下には根性論じゃなくて理解を示した対応したいって心底思った >>637
両肩へようこそ
左が1年かけて治ってきた〜と思った数ヶ月後に右に来てかなり凹んだけど左の経過を知ってるから右の悪化には割と冷静に耐えられたよ
何事も経験とはよく言ったものでw
その右も8ヶ月経ってかなり回復してるよ 四十肩になってよかった！
ストレッチやらなくてよかった！ 5か月目だけど希望もてる？ほんとにおさまる？
限度までステロイドうって痛み止め飲んで激痛
はじめて死にたくなってきた 俺もこれほんまに治るんかいな、と思ったけど治ったよ。 5か月どころか倍の時間続くんです？激痛が？？
野蛮な国いって肩切り落としたくなってきた あんまり激痛が続くなら首の頚椎ヘルニアとか疑った方がいいよ
肩を切り落としたいくらい激痛だから
医者も、テキトーに五十肩と診断するのもいるから おかしいなと思い始めてけらそろそろ一年、冬にダル痛かった二の腕の痛みが最近全くないことにふと気づいた
直角くらいにしか上がらなかった腕が脇が見えるくらい上がるのにも気づいた
まだ前腕に痛みはあるけど急に動かしやすくなってきたな >>637
なんとか両肩回避できるといいな
私は陥落してしまい両肩組ですわ
激痛期こんなに痛かったっけ？寝る時の布団やクッションの敷き詰め方忘れてる
いい大人だけど泣けるほど痛いわ 治りかけ〜治るまでの間ってだいたい何か月ぐらいでした？ 治ってもここ見てる人、いるかもしれないが少数だろうなあ どの段階を治りかけと言うかにもよるからなあ
夜間痛がほぼ無くなり肩が前より上げられるようになってきたと感じてから半年後にはほぼ元通りに治ったかな
ま、そのときに反対側が発症したんで比較ができたしまだここにいるわけだが 確かに治らずにブチキレて整形外科医に当たり散らしたり
リハビリが悪いストレッチが悪い言ってる人ばっかだよね 両肩発症して一年と3ヶ月
前側は耳の横まで腕が痛み無く上がるけど背中側があんまり上がらない
ウエストのちょい上に指が届くくらいでブラのホックはまだ無理
後ろ側のストレッチでオススメありますか？ 痛いなら動かしちゃダメなのにオススメのストレッチなんかないよｗ
と言いたいが>>14でやってた腰ひねる奴ならいいんじゃね？ 初めての五十肩。
腕は全然上がらないのだけども、痛む部分（肩）が原因ってよりも
肩甲骨周りの筋肉-広背筋とか棘下筋、小円筋辺りの筋肉が
ロックされて上がらない、って感じなのだけども皆さんそんな感じですか？ >>666
不思議だよね あのロック感
日本のロックは死んだかもしれないが 肩のロックはまだ生きている 痛い痛いとにかく痛い
痛くて眠れない横になった方が痛い
こんな痛いもんだって知らなかった
反対側が動くからまだ生きていけてるけど両方なったらどうなるの >>669
痛い☓2
痛みの弱い方を探す毎日になるよ
あと色んな痛み止め、自分に合う痛み止めを探す日々 激痛期は同時には来ない
俺は激痛期は腕を吊ってしのいでた 痛い方の腕で痛くない方の脇にデオドラントクリーム塗るのができなくなってたのが最近調子いいなーと思ってたら急に濡れる範囲が広くなってた
腕を上にあげるのはまだ固いけど換気扇のボタン押せるようになったからやっぱり可動範囲戻ってきてると思う
去年の春頃発症して冬に悪化してリハビリもちょっと通ったけどすぐ行かなくなって今に至るけど大したことしなくてもやっぱり治る時は治るのかもしれない 痛いいたい
この痛さを語り合えるなんて…
両方同じ痛さってわけじゃないのですね
発症数日の初心者だけど反対側も痛さのせいか固まってきて嫌な感じがしていますよ…
1から読んでて数ヶ月は続くと書いてあってまた絶望
整形外科では運がよければ1週間で痛みおさまると言われましたが
まず無理だと思っておいた方が良いみたいですね >>671
吊り下げとは骨折の時の三角のみたいな感じですか？
痛み和らぎますか？ >>674
そう
アマゾンで目立たない感じのやつを見つけてしばらく使ってた
動かさなくても腕の重さだけでキツかったんで俺にはとても効いた >>666
最初はそう。自分は五十肩とは思わなかったんだよな。どこか捻ったか？とか
だけど、いつまでたっても治らない。診てもらったら五十肩と
それから数ヶ月かけて段々痛む範囲は狭くなってきて、肩だけになってきてなるほどと
でも腕は上がらないのは変わらないんだけどね
去年の夏に発症して8ヶ月くらい。このスレでも2年とか書かれてて憂鬱になる
両肩とか本当勘弁してほしい >>676
ありがとうございます
私もポチりました
痛いいたい
どこ向けても痛くて眠れない
いたいよー >>678
あっためると少し楽だよ
それと寝るときは痛い方の肩と腕の下にタオルとか敷いて肩が下に落ちないようにすると少し楽
少しだけだけどね 夜間痛激しいときは柱に寄りかかったり、車の中で椅子を45度ぐらい
傾けて寝たりしたなぁ
介護用ベッドの購入を真剣に考えたわ 左肩に発症 放散痛で悶絶するくらい辛いので痛みのあまり動かさないでいたら筋肉固まってしまって治すのに一年かかった
病院行ってもリンデロン打ってロキソニン湿布貼るだけ
間をおかずに右肩も発症 こちらは首とか僧帽筋が突っ張るような痛みも伴いホントに首が回らない お風呂で楽になるので筋肉が固まらないよう少しずつ動かす こちらも半年過ぎて快方にむかってる
結局この病気は我慢してただまつしかないのかな 動かさずに我慢して筋肉固まって治すのに1年掛かっちゃったら本末転倒じゃんw
そもそも素人が放散痛とか僧帽筋とか使わないだろ
また妙な宣伝メンが出入りしてんのかよ >>682
いや右肩は少しずつ動かして快方に向かってると書いてるぞ >>682
左は動かさずに固まったから右は動かしてる >>679
ありがとうございます
優しすぎて泣ける
参考になります お年寄りがどうして手押し車とかキャリーで歩いてるかよくわかる
カバン持つのが怖い >>682
上の人のどこが宣伝に見えるのかさっぱりなんだけど
読解力おかしくない？
寧ろ何もしないで1年で良くなるなら御の字じゃないか
その後になった右側は動かすようにしたら半年で良くなったと言ってるし
それより交互に違う方の肩にも来るパターン見かける度に憂鬱になるわ
やっと痛みとれて来たのにまたあんな思いしたくない ちょうど一年前に この肩を走った激痛
昨日のことのように 今はっきりと思い出す まあ結局我慢してただ待つよりも、少しずつでも動かして運動した方がいいんだよこの病気は 治ってないのに動かしてれば治るの遅くなる定期
・治るのを待ってから可動域を回復させる
・可動域を維持するが治るのは遅くなる
どちらかの二者択一 >>689
痛くない範囲内で動かすやで
少しでも痛かったらそれ以上は止めるのがコツやで >>690
あまり動かさなかったら筋肉固まって治すのに1年かかったって>>681で書いてあったからそう書いただけだよ >>691
その通りです。大事な事が書けて無くて申し訳なかったです >>695
いえいえ大丈夫ですよ！
無理しない程度に運動して頑張りましょうね
お大事にしてください 常にパソコンやってる人はリストレストは絶対にいる。
マウス用一つとキーボード用の長いジェルタイプがおすすめ。あるとないとでは天地の差がある。
さらにできれば肘掛付きチェアーに替える。
肘が机と同じかやや高いくらいにくるようにして肘をついた状態で作業する。
猛烈に負担が減る。
机につけるタイプのアームレストも売ってるが評判は微妙？
さらに余裕があったらマウスをやめて左右対称のトラックボールにして左手で作業する。
以上の対策を取った結果、3週間ほどで急激に改善し痛みが取れ楽になった。やはり腕は動かさない使わないが最強ですね。 何度も言ってるけど対策するのは大事とはいえそれによって3週間で楽になるのは五十肩じゃないから〜 な？
変なのいっぱい湧いてくるだろ
・我慢して動かさずにいると筋肉が固まって結局治るのは遅くなる
・風呂等で温めながら痛みのない範囲で動かすと本来の可動範囲の把握が出来、可動域の維持に繋がる
なにも痛い思いをしなくてもストレッチやリハビリは出来るし大切な可動域を守れるんだよ
焦らずポジティブに、時には楽しみながら続けることが大事 >>669
私も一生痛いままかと思ったけど
今週やっと少しホッとする瞬間になってきた
痛み止めもあまり飲まないほうがいいとか言われると思うけど
1年も2年も飲むわけじゃあるまいし頑張れ
肩のステロイド注射をしつつ動かすのが近道だと言われたよ あと激痛期「ショルダーウォーマー」でしのいだ
ここには売ってなくてすまんやけど
探せばネットオークションとかにもある
「電気マット ホットマット、 コントローラと電気モイストショルダーバックウォーマーの痛みを軽減するヒートセラピー温度」
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これは知らないけど似てるな 良くなった人の体験談を見る限り
自然に治るのを待つしかないって感じ？ 突然8割治った感じがする
脇1cmも開けられなかったけど今日90度以上上がる
良かった 風邪と一緒なのかな
病院行って薬もらったから早く治ったんだと思う人もいるし病院行かなくても家でひたすら寝てたから治ったんだと思う人もいる
両方同時にはできないから病院が有効かどうかは分からないという >>705
病院では治せない
というところも含めて風邪と一緒かもしれぬ
医者にできることは症状の緩和のみよ・・・ 消炎鎮痛剤って炎症を早めに治す効果もあるのかな
私はすぐ病院行ってもらったロキソニンも飲んだけど
ここで教えてもらってひたすら温めてたから早めに治まった気がする
肩用のゆたぽんを熱めにしてのせてた
教えてくれた人ありがとうございます 基本的には時間薬だよね
でも自分はステロイド注射が結構効いた気がするよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
