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チラシの裏 94枚目@ダイエット板
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0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 09:54:27.96ID:hyXQSa8L
どうしても甘いもの食べたくてかぼちゃもち作った
米の代わりに食べる
米より糖質もカロリーも低いし
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 13:25:08.63ID:5KfP0iaN
間食やめる程度しかしてないけど自然に3キロ落とせたから波に乗って減量を始めて今7キロ目
けど服のサイズも下がり始めた頃についに停滞期
それまで順調だったのもあって辛過ぎた
で、ついに昨日からやっと数値が減少傾向に進み始めた…はあ…長かった…
停滞期抜けるのに一ヶ月かかったorzけど増えなかっただけよしとしようそうしよう
まだ標準体重にもなってないからどんどん減らしたい
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 14:23:45.99ID:NE64faZT
ジムに通い始めて2ヶ月経つけど、メンタルがちょっとマシになった気がする
ネガティブ期が減ったような
ただ体重は……運動してるからってついつい食べてしまうから全く変わってない……
そろそろ本気出さないと
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 17:47:21.34ID:zhYeKuWd
夏はエアコンつけないで寝てるとどんどん汗かく
寝てる間何時間も汗かくから見かけ上の体重だけは減って見える
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 08:04:06.04ID:bXdE89ch
便秘で１週間悩んでいたのに今朝突然の腹痛と共に下痢。悪いモノは食べてないのに・・・この急激な展開はなんなんだろうか。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 12:51:19.42ID:CtjH/Xc3
便秘と下痢を繰り返すのはヤバいよ
食事を見直した方がいい
おそらく野菜食べてないんだろうけど
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 19:02:20.87ID:NWyQv+YL
40代男だが、5カ月でBE体からA体になった。
せっかくなので、ちょっと高めに8万円台のスーツ注文してきた。さすがにもう一着は安いやつにしたけど。
ジーンズも珍しくEDWINにした。

ダイエットはもう少し続けるけど。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 16:39:18.15ID:2+NzUKXG
>>17
ブラック職場を脱してやっとダイエットできる余裕が生まれた。忙しくて余裕が無い方が食ってしまうな。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 20:16:44.17ID:ZWAhyjKR
寝てたらクーラーが故障したらしく、起きたら汗だらだら・・・気付いたら1kgも減ってた。あやうく脱水症状になるかと思ったぞ。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 20:31:46.37ID:g6qHHnDh
最近甘味欲がすごい
あんこたべたい、菓子パン食べたい
デブだった頃は主に米とか麺の主食太りで間食はほとんどしなかった
甘いものもそんなに食べたくならなかったのに、なんでやろ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 23:01:56.65ID:4B5JqHVd
>>21
主食削ったから、糖質寄越せって本能的が言ってるんじゃ？
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 23:51:23.49ID:XKDeKPRW
食べ物の執着は無くなってきたけど、物欲が起こってきた感じ
今もなんか買い物したい気分
Amazonとかネットスーパーとか
食べも買わなけりゃいいか
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 00:12:57.26ID:be2iwrSS
今からミートソース食います
今日は何も食べてないので許されると思う
腹が減っては眠れない
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 00:35:17.39ID:becMKGDr
>>23
やっぱりそうなのかなぁ
でももうダイエット始めて1年半近いし
糖質制限といっても100〜120ｇくらいは食べてるし、この欲も落ち着いてほしいｗ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 00:37:54.52ID:2Vvodvv7
たっぷりの塩を熱々の野菜と一緒に摂ると無茶苦茶腹持ち良いことがわかった
冷たくて塩分のないものはほとんどお腹にたまらないし満腹中枢も刺激されないからダメだ
糖尿病になるくらいなら高血圧になった方がマシだ〜〜
0028ｍNT
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2019/07/29(月) 00:40:06.31ID:nAdqLV2O
筋肉がある奴って甘いもの好きな奴が多い
筋トレでも消費するしグリコーゲンの消費量が増える
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 10:04:37.05ID:JRw9THsd
糖質不足と見せかけて、タンパク質が足りなくても甘いもの欲しくなるよ
てっとり早くエネルギーに変換できるからね
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 20:31:45.86ID:7r/VQ/He
>>24
俺もこの半年未満で、過去の俺なら年にどれか一つ未満しか買わないはずの家電や腕時計をガンガン買ってる。
あと>>15も買ったw
目標体重までパソコンと車は我慢する。

あと急に勉強したくなってきた。
ダイエットしたら勉強したくなるとか、女子受験生が聞いたら秘密教えろと胸倉掴まれそう。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 20:53:22.50ID:7r/VQ/He
>>34
俺は仕事環境と役職の激変や買い換え時期が重なったせいもあるけど、ありがとう気をつける。
0039ｍNT
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2019/07/30(火) 00:40:06.01ID:2RcJR+DY
3皿と茶碗蒸し
おまえが太った過程を考えてみればどうでもいいレベルの話だろ
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 06:01:08.94ID:D/TC8JDe
炭水化物抜いてるのに回転寿司に行った時点でどうなのかと疑問に思った
まあ、お付き合いとか家族とのご飯とかかな
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 07:17:31.10ID:05S16hqh
>>40
同意。
ダイエット開始してから、回転寿司＝ミニサイズおにぎり店、という認識に変わった。
刺身うめえ。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 07:29:41.14ID:LH7A6UAq
>>43
俺はダイエットを逆に飲み会の話のネタにしてる。
元々の周囲が認識するキャラクターによるだろうけど。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 07:40:54.20ID:3eU/lOaD
明確な目標体重を決めてたのに、目標到達後に『あとちょっといけるか・・・』と考えてさらに減少させたら筋肉が減ったのか、力こぶが小さくなってしまった。

>>43
自分は基本的に飲み会誘われたらダイエットをネタ話にしつつ、腹八分目におさえながら飲み食いするかな。次の日はいつも以上に節制する必要があるけど・・・
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 18:54:23.61ID:9IRb4kB6
食事を減らす勇気ってあるよね…？
ダイエット前はなんというか空腹が怖くて、空腹にならないよう一日中食べてた

ダイエットしている今は、しっかり栄養とらなきゃとか、今食べとかないと変な時間にお腹減るからとか、理由つけて食べて、結局全体量を確実に減らすことができない
−8kgで止まってる…まだ肥満なのに
これがデブは言い訳が多いということかと痛感しております…
勇気と言うと大袈裟だけど、それがほしい
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 19:17:49.56ID:GIW4atMM
余分な脂肪は水だけ飲んでれば食べなくても脂肪を燃やして全くお腹減らないような体の仕組みになってたらいいのにﾅｰ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 22:31:43.06ID:LH7A6UAq
>>46
食事記録アプリやカロリー計算アプリを使うべき。
数値で明確にここまで食った、あとこれだけ、というのを見ると食欲のブレーキもアクセルも踏みやすい。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 00:02:58.30ID:T0h5Y3Dy
>>49
あすけん半年くらいやってました
性格的にしんどくなったのと(ガチガチにやりすぎる)、カロリーを盲信してないので、やめました
ただ栄養学は学べたのでやって良かったです
レスありがとうございます
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 00:16:39.41ID:ir9haPAd
彼女に降られそうで食欲なくなってﾜﾛﾀ
体脂肪率を減らしたいなら少し増量覚悟で食べる量増やしてみましょう
って言われたとこなのに
ﾜﾛﾀ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 00:31:49.96ID:PhvK7UlY
体内年齢、実年齢マイナス15（タニタだと実年齢マイナス15が下限）
内臓脂肪レベル1.0

体脂肪率10.8%、もう一息で
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 17:43:02.78ID:ir9haPAd
>>53
あ、の、アマアアアアァ！！！って筋トレしてくるわ(苦笑)
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 21:11:45.97ID:FGnRJ+32
1年ぶりにマックのハンバーガー食いたくなってビッグマック3個食った
脂質の割合は高いが3個1575kcalで今日はこれしか食べないならまあ問題ないか
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 21:50:45.20ID:LNxLWjMB
35℃台までと36373839℃って全然別世界だよな
名古屋出張は落ちようが落ちまいがとにかくタクシー！タクシー！タクシー！
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 22:27:55.77ID:hxp7l1s3
原爆でも落とされたか

ミミズが地表に出てきてアスファルトの上をぬるぬる歩いてるのをよく見かけるが
目的地に辿り着けないまま、こんがりと焼け死んでしまってるものが多いようだ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 22:50:00.70ID:LNxLWjMB
干からびたミミズやそれを巣に運ばんと群がるアリ輜重隊
こいつらに最近妙にシンパシーを感じるんだがきっとそれは熱中症の初期サイン
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 23:17:34.25ID:h/zCuosb
>>46
水分とってれば少々食べなくても死にやしないよ
空腹は慣れだから最初ほどきついけど段々楽になる
食事を減らす勇気っていうか習慣を変える勇気？
今までの生き方を変える訳だから思い切りも必要よ
その先に理想の自分が待ってると思って頑張ろう
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 04:43:35.57ID:q9xabnYd
ダイエットしだすと不眠症になる
朝にトリプトファンサプリ飲んでも効かない
もう寝るの諦めてスマホぽちぽち
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 04:54:06.68ID:q9xabnYd
運動はジムでPT週2回、自主トレ週2回位追い込んでやってるから交感神経優位が止まらないのかな
もしや自律神経おかしいのか
寝ないと痩せないって聞くから余計焦る
こういうのって心療内科に行けばいいのかな？メンタル系クリニック行ったことないからちょっと怖い
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 07:55:38.84ID:KQ5Z92lx
腕は病気を心配されるぐらいにはガリガリになって首もデコルテの浮き上がりが凄いのに丸顔だからなかなか痩せたように見えない
アンパンマンみたいに顔がパンパンにしか見えないからテンション下がる
あと地味に尻の肉も落ちない
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 08:00:19.72ID:NnRt6v1E
>>63
寝る前のスマホは不眠になりやすいから止めた方がいいよ
あと激しい運動も寝る前にやると体が興奮状態になるから時間帯考えたり強度抑えたりした方がいいかもね
寝れないと辛いと思うから少しでも改善出来ます様に
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 08:27:26.03ID:9mHS8ta/
>>64
うん心療内科がベストだね
最近は内科とかでも出してくれるらしいけど薬や不眠の知識などはやはり心療内科のが上なんじゃね
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 13:46:52.79ID:NGbLa8wH
水分補給舐めてた！
よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった
試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない
いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる
水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 21:33:24.14ID:kFiqiPe9
脚がつったときとビール飲んで味がしなかったときと尿が濃い茶色になったときは熱中症の症状だと思ったな
頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 04:37:50.32ID:2+CQrnjZ
昨日地域のお祭り今日ゴルフ
うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった
アブラゼミとひぐらしないとる
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 15:30:51.52ID:2+CQrnjZ
おいやめろ私肉なんて臭くて食えたもんじゃねーぞ雑食だし大人だし
豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 20:53:03.70ID:zbreYUQA
そもそもダイエットモードになるまで時間かかったけど
やっとダイエットモードになったみたい
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 22:46:23.79ID:25qC08Iv
血液検査の結果、中性脂肪２００オーバーだった
主な原因は酒・・・だろうな・・・
しかし酒とタバコだけは止められそうにない
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 22:53:04.31ID:TLfxslAM
お酒飲む人ってダイエット大変そうだね
缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 23:19:07.23ID:H0tkJBos
＞お酒飲む人ってダイエット大変そうだね

そのとおり
酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した
171cm51kg
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 01:25:39.72ID:A0u3fNcm
3か月ぶりくらいに、小袋のポテトチップス うに味を1/3くらい食べたらお腹痛くなった
旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか
やっぱり食べなきゃよかったと思った
そんなに美味しいものでもなかったし
いまもなんか気持ち悪い
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 01:30:00.58ID:x/oqKJae
ダイエット進んで、食生活が改善されてきて、味の好みも変化して、お腹が受け付けやすい食べ物も変わってくるとお菓子がもたれるパティーンはあるあるだね
早く良くなりますように
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 07:19:13.78ID:A0u3fNcm
ありがとうございます
ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい
むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:13:07.14ID:ffPJBOil
サラダチキン、千切りキャベツ、野菜スティック生活で1週間。114.4が109.8になったがこれはどうなんだろう？
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:31:10.10ID:O2Q3S4o+
>>71
ライザップさんのダイエット経過楽しみにしてる！
私もライザップではないけどパーソナルダイエットプログラム受けてる
今8回終了で2キロ減った
0089ｍNT
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2019/08/04(日) 13:33:21.06ID:qyu9n0Vo
ライザップに100万以上使ってうまかっちゃん食べてる馬鹿もいるからなｗ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:42:45.52ID:mcIk2/4I
>>87
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3〜4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:45:46.80ID:mcIk2/4I
>>91の追記
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
0093ｍNT
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2019/08/04(日) 13:47:00.62ID:qyu9n0Vo
>>91
太ってるリスクを完全無視したおまえのような馬鹿の意見って度々見かける
標準体重に近い数字の奴相手にそれを言えよ馬鹿
0094ｍNT
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2019/08/04(日) 13:48:11.94ID:qyu9n0Vo
ミナトさんのように相手によって臨機応援に意見を変えないと駄目なのよ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 17:42:53.52ID:J+6olN6r
久しぶりにスーパーのハンバーグ食べたら胃もたれしちゃった・・・なんか歳の事もあるけど減量してから色々こういうのが増えた気がする。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 20:46:20.99ID:A0u3fNcm
>>90
なんかわかる
野菜ジュース嫌いだったのに今糖質オフの不味いやつ飲むようにしてる
脳が体にいいから食っとけと命令出してるのかも
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 21:00:02.80ID:XDuXT1ux
慣れってすごいよね
記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる
ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 22:07:48.64ID:A0u3fNcm
食はダイエットモードに慣れつつあるけど運動はなかなか習慣にならない
もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも
今からの課題かも
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