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チラシの裏 93枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 16:57:18.04ID:tK5qp++Q
あんこが食べたい…あんこ欲がすごい…
あんこ欲→たんぱく質不足だって出てくる…
肉、卵ちょこちょこ食べてるのに…
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 00:46:19.82ID:2aIER+fs
15kg痩せて
シュッとしたから小綺麗にしようと髪の毛を切った
いつもより短く切ったらスゲーデブに見える
まだまだダイエット足りてねえよ！！
あと15kg頑張ろう…
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 07:38:27.33ID:N6aIeOV8
朝っぱらオリーブ油を20g飲んでる
あと野菜ジュース
食ってもミューズリーとハチミツ
たまにプロテイン
米とか食わない
いい感じ
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/13(水) 15:12:26.44ID:ECtUamNn
部活でカチカチのグラウンドで腹筋200回時のケツの皮の痛さ
走る事に比べれば非常に楽なメニュー
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 15:34:32.75ID:RSk7gnbK
>>933
＞糞トレーナーチェンジしたらすんなり脚細くなったわ
＞男じゃねーんだよっ太い筋肉いらないっっつーの！
＞質のいい柔らかい引き締まった細めの筋肉質が理想なのに！
＞細くなるトレーニングやれよ！糞！！

これ前のトレーナーはなにして代わったトレーナーはなにしたか教えてほしい
0016味納豆
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2019/03/14(木) 15:37:17.62ID:O8IXHufN
トレーナーが変わった所で劇的にかわるかよ
釣りだよ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 00:26:49.78ID:wsb/f6rk
>>2
フジッコのあずき水煮は砂糖入ってないからラカント入れてレンチンして冷ませばダイエット向きのあんこができあがるよ！
あんこ欲がかなり満たされるよー
毎日100g食べてるw
ポリフェノールも摂れるし食物繊維も多くて最高！
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 01:19:53.61ID:CM48cuo/
>>17
いいこと聞いた！
ついでに糖質ゼロの餅の作り方も頼む
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 06:18:57.53ID:B1go/zuC
前も書いたかもだけどコアトレーナーで体幹ストレッチするのを習慣にしたい。
ウエストとバストアップに効きそうだから女性には合ってるんではないかと思う。
0024味納豆
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2019/03/15(金) 16:16:27.25ID:O5Mh/DCi
衣剥がせばよいだけ
0026味納豆
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2019/03/15(金) 17:04:36.32ID:O5Mh/DCi
毎日きっちり脂質をとる必要ない
0028味納豆
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2019/03/15(金) 17:21:30.09ID:O5Mh/DCi
そうだよ
飯なんて食わない日があっても良いんだよ
水は毎日飲んだほうが良いだろうけど
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 17:24:52.75ID:kW+a1+ib
ああ、体のためには小食や断食が良いっていうもんね。
食べ過ぎてたから少し食生活を見直そう。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 00:02:47.62ID:YgFrpIOa
食事自炊、間食控えて空腹に悩まされることなく体重減っていってたけど
ここ一ヶ月ほど体重横這いでお腹すくようになってきた
しかも体脂肪やや微増。もしかしなくても筋肉が落ちてるなこれ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 17:10:15.17ID:iKsUnXLl
骨格が完成するのが20歳くらい＝その頃の体重なら支えられる
だから20歳の時の体重を基準にするといいって整形外科の先生が言ってたなぁ
当時肥満だったとしてそこからあまり体重が増加してなければOKとも言ってた
0036味納豆
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2019/03/17(日) 17:13:52.43ID:HUypr4lG
三行目は正しくない
20歳の時にデブなら当然余分なものがついてるから痩せたほうが良い

そのあたりの年齢の時の体重を馬鹿どもにわかりやすい目安にしてるだけだよ
0037味納豆
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2019/03/17(日) 17:16:11.59ID:HUypr4lG
痩せすぎも太り過ぎもよくない
当然個人差があるのでちょうど良いBMIは違うだろうけど
0039味納豆
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2019/03/17(日) 21:24:43.76ID:HUypr4lG
・・・をつける奴が病気？
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 08:15:45.21ID:m2NoqkOX
>>34
これは骨格の話ってことだよね
だから20歳のときにデブなら骨格的にはその体重を支えられる骨格ができてるからOKと

でもデブは他の様々な疾患を産む原因になるわけで
そういう視点ではデブで良いわけがない
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 08:24:41.51ID:2duoUGMT
>>34は何がOKなの？
骨格的には加齢で重くなるほど骨に負荷が掛かって丈夫になるからOK
メタボリックや関節の面で体重増はNG
0044味納豆
垢版 |
2019/03/20(水) 13:26:30.14ID:bPF/d8pl
高校生ぐらいからボディビルをはじめたような人は高校生の時よりも筋肉量は増えてるし骨も太くなってる
骨量がすごい数字が出ると聞いた

繰り返すが20歳の時の体重を馬鹿どもに対しわかりやすい目安にしてるだけだよ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 12:37:40.83ID:jkVWs557
ペストリーって要は菓子パンだよね？
毎日何個も食べてたらそりゃ太るわ
本人はお菓子食べてないつもりだもんな…
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 06:52:37.47ID:vefdJ/Hl
甘いものをこまめに食べた方が結果的に総カロリーが下がる
白米モリモリ食うのは本当に健康に悪い
昔の人が寿命短かったのはそのせい
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/01(月) 21:44:26.38ID:RcVZyN4W
1日に白米100g食べてるがこの量でも食べると
腹持ちがいい
無駄な間食しなくて済むしストレスも無く痩せ
てきてる
0058味納豆
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2019/04/03(水) 20:52:12.18ID:Imp/jIhv
ごはん300ｇは500キロカロリー程度
平均的な成人男性ならあと1500キロカロリー摂っても痩せ

木を見て森を見ずの馬鹿が多いからね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/04(木) 18:47:14.92ID:xqcFNmaa
ジム行こうと思ったのにテレビでグルメ特集見てたら食いたくなった
本当に自分の意思の弱さにイライラする
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 11:02:00.99ID:O/hXBnjG
市営ジム行ったらギラギラしたマッチョデブ男がたくさんいてむさ苦しくて萎えた
やっぱり民営ジム行こう
0064味納豆
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2019/04/08(月) 19:36:20.95ID:P/GIcdmW
食べたいものがあったらずっと見続ける事
中途半端に視線をそらすと逆効果

料理作っただけでお腹一杯になる奴っているだろ？あれって料理見すぎたことによる効果
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 09:52:48.13ID:DFaKCCV0
長い間かなり太っていた友人が痩せたので、
今、焦ってダイエット始めた
こういうのが一番動機として効くかも
20キロくらい痩せたみたい
素直に感心したわ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 16:14:22.32ID:s6oQyxfC
久しぶりに食パンたべた
ダブルソフトと軽くトーストしてジャム少しだけ乗っけた
うまい……！！！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 19:29:23.62ID:exdgGk1U
>>68
久しぶりに食べる食パンの美味さて格別だよね…
自分もこないだカリカリに焼いたバタートースト食べて美味しくてじったんばったんなった
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 04:03:40.25ID:cGI4cnrI
ここ5日くらいカロリーオーバーして暴食してたのに何故か半年程、誤差もほぼ無く一定してた体重が急に2kg減ってよくわからん
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 14:41:09.75ID:YOMvB1z8
ここ数週間仕事忙し過ぎて毎日24時くらいまで残業
睡眠時間も毎日5時間以下みたいな生活だから
ジムは勿論行けないし食べないと身体もたないし
更にストレスで過食気味だし…

ギリギリ現状維持だけどこのままじゃ確実にやばい
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 21:16:14.06ID:l3BD/Xtl
>>85
うわーまた出てる、ニートで彼氏できたこともないまま上がっちゃった池沼デブス
この人リア充、特に子持ちに絡むので有名
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 21:41:11.54ID:fz/sP3OF
>>87
そんな臭いスレに、無職の42歳のオッサンが1か月ほど勝手に住み着いて毎日自分語りしてたことあるんだよｗｗ
いつの間にか居なくなっちゃったけど…
あれはキモかったなあ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 22:02:39.80ID:sVyhaPcF
自分語りとか自己紹介って
いつものガイキチおばさんの常套句じゃないですかーやだー
それで自演で荒らせると思ってるんですかね
0091味納豆
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2019/04/21(日) 22:04:27.88ID:onNWPSRX
> 睡眠不足続くと食欲が爆発するようになった

良い書き込みじゃん
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 00:21:41.50ID:3nk90K5N
>>93
それがね淋しさと仕事のない不安から、女の人に囲まれてたいとか、自分を見てほしいみたいなオーラむんむんだったんだよ言葉の端々からね
40過ぎなら邪険にもされないだろと思ってたっぽいところもある
後世に語り継ぎたいくらい気持ち悪かった
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 07:52:43.54ID:FZl/Hv3T
だらだら食いすぎて、半年で５キロ増えてた・・・

厳しいルール設けるとどうせ長続きしないから、
軽い食事制限、運動は夜勤の日以外でステッパー２０分、体重測定は週１くらいのマイルールでやってる
じわじわと減ってるし、このくらいでいいはず
夏までに少しでも絞っておきたい
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 23:04:49.67ID:qRJOqoE4
逆にチビだから太ると着る服が全滅する
常にオーバーサイズの丈ダルダルを着ないといけなくなってしまってダイエットした
痩せられてよかった
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 05:08:28.86ID:bZMUcxse
なんか本当に代謝が悪い
血行悪くて冬は全身冷え性で冷たいし、寒くなくても仕事終わったら腰痛ひどい
最近は水分ちゃんと摂ったりするようにしてるけど効果あるのか……
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 05:44:57.47ID:BAdZI49A
>海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。

おまえらスマホやってないで寝ろ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 16:28:33.68ID:Vi8yUfMj
>>102
7時間寝ていた頃はお菓子食べてもちょっとの運動でサイズダウンしたな
最近は5時間半の睡眠なんだけど、増えてきている
睡眠時間を戻して運動増やすわ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 17:59:31.97ID:VC0MdgIz
12時に寝ても明け方に目が覚めて辛い
7時起き予定が4時、5時、6時と目が覚めて途中で寝るのを諦める
前はこんなことなかったのになぁ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 18:27:15.81ID:z7sTxhVI
たんぱく質足りてないんじゃないかね
セロトニンとかのホルモンはたんぱく質から作られてるから、その不足で不眠になることは良くある

でなければビタミンミネラルが枯渇している
かっこつけずにビタミンBCカルシウムマグネシウム鉄などのサプリを飲みましょう
特に亜鉛が効く人が多いです
0108味納豆
垢版 |
2019/05/02(木) 18:58:13.43ID:5kQPZEIT
>>105
> 12時に寝ても明け方に目が覚めて辛い

でも調べない、対策しない、人の話聞かない

そういうい人が多い
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 19:31:57.28ID:VC0MdgIz
>>106
まだアラサーなのに…
>>107
むしろ多めにとってる
ビタミンもサプリ摂ってるけど亜鉛はわかんないな
ありがとう亜鉛サプリ買ってみるわ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 03:13:56.36ID:TUc2ZTT2
亜鉛て不眠に効くの？お米にたくさん入ってるんだよね
糖質問題あるからサプリで摂るのがいいのかな
0112味納豆
垢版 |
2019/05/03(金) 06:51:53.37ID:ez5t1Gil
>>109
馬鹿とバカの会話だなほんと
0113味納豆
垢版 |
2019/05/03(金) 06:52:18.34ID:ez5t1Gil
>>110
沢山は入ってねーよ馬鹿
わからないことは調べてから書かんかい
0114味納豆
垢版 |
2019/05/03(金) 06:53:47.45ID:ez5t1Gil
>>111
いい加減にしろ馬鹿
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 13:08:36.23ID:bkYcCgKY
>>17
天才！はまってしまった
で、暇に任せてあずき炊いてる。ありがとう！
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 16:19:12.15ID:yxrAAwpQ
良い方法発見した

ラーメンはスープのカロリーが高いと聞いたので茹で上がったらお湯を捨てて、新たにお湯を入れてスープを入れて食ってるんだけど、これが恐ろしく不味い
おかげで半分も食えずに満腹
一日２食で、それが半分近くになった
更に味的にもう、サッポロ一番とかじゃなくても良くなったので、業務用スーパーの５袋１５０円でも構わなくなったので、お金も浮く
良い事だらけ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 17:15:07.47ID:lYZezbRW
5袋１５０のラーメンなんてあるんだｗ

ホント、インスタントらーめんのゆで汁捨てると不味くなるよね
油分が抜けるからなのかな
しばらく食べてないけど食べたくなる気持ちはわかる
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 01:10:58.97ID:Cl5Sba3y
逆にダイエットはじめてから大きい冷蔵庫買ったわ
週末に大量に料理作って１日30～40品目位を一口分に分けて食べてる
一応一週間分のカロリー計算してるけど毎週金曜は1000キロカロリー位しか冷蔵庫に残ってないからひもじい
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 20:55:59.76ID:b4SthO5F
1年で78キロからBMI21台の61キロまで痩せた。
今20キロのダンベルを持ちながら歩くとめっちゃ足が疲れるw
デブ時はこれで7～8キロのリュック担いで30キロウォーキングをこなしてたんだからスゴいわ。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 23:22:49.23ID:mhPRCFi+
ずっと一日立ち仕事してるから、一日中立ってたり歩いてたりしてもあまり疲れなくなった
自分体力ついたな～思って走ってみたら遅いし3分もすれば息切れもう無理
使う筋肉違うんかなぁ脚力ない
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 15:39:52.52ID:oZulHOcZ
本当に空腹を感じた時だけ食べることを実践したら体重が減って、昨日計ったら２６．４５kg。最近あまり空腹を感じない。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 19:47:17.60ID:/pHD/ug2
糖質制限してないけど１日1400kcal しか食べられないので米を削ることになる朝食に食べる果物は絶対削れない
あすけん見てると米食べてなくても野菜や果物等で120g程度自然に糖質摂れてることになってる
0142133
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2019/05/06(月) 19:59:06.75ID:oZulHOcZ
>>140　　　 打ち間違えじゃない。成人女だけど身長１４７cmのちびだから体重もこんなもんだと思う。
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 21:50:41.76ID:lqj88H1b
胃腸炎で食べれなくて下して嘔吐してたら今まで超えられなかった体重を一気に下回った
治れば戻ってしまうんだろうけど辛い中の一瞬の喜びでした
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 22:11:47.14ID:6dPGFkFI
身長それぐらいだと身長-105ぐらいが美容体重に相当しますよぉ…
あんまり無理しないようにね
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 00:18:12.84ID:l0y2TaIp
一昨年、スポーツジムと食事管理で半年で20㎏近くの減量に成功して忙しくてジムやめた
去年は体重にほぼ変動なかったけど、今年の3月からなんか食欲がでてきた
体重はかると＋２㎏増えてた
本格的に減量したいのに、さっきピザのデリバリー食べた
どうしても食べたかった

左の内くるぶしが5分も歩くと痛み出して外でウォーキングできない、これ室内で足ふみするしかないのかな
いっそステッパー買った方が日課にできるかもしれない
スポーツジムの時はバイク漕いでたけど流石に家にバイク置くのは一人暮らしには辛い
0150味納豆
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2019/05/07(火) 00:24:13.72ID:DLk391Oj
ママチャリで閉店間際のスーパーを周るデブを思い出した
揚げ物ばかりゲットしすぎてデブだった
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 07:50:27.57ID:3hJfStT4
去年の10月からジム通って78から4月頭の時点で82にデブエット成功してしまってたわ
肋骨骨折やら階段から落ちて捻挫なんて重なり運動から逃げてた
毎日は行けてないけど朝にジム通うようにしてやっと80
早く78に戻してもっと痩せないと
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 23:32:28.36ID:uMnTK1+L
足の肉離れおこして運動無しで4日程程食事制限のみだったんだけど
片足伸ばした座禅（瞑想？）しながらドローインだけひたすらやってたら体重変わらずウエスト3㎝減ってた
ビリーやっても腹筋やっても減らなかったのに
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 02:26:58.92ID:q7oh3BW1
筋トレを習慣にすると食欲に変化が出てくるのかな？
なんか、始める前よりお菓子への執着が薄らいだよ
身体のモードも変わってきた感じがする
ダイエット関係なく日課にしたいわ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 07:39:55.53ID:di/hWLcN
昨日の昼からポタージュ欲がすごい
寝れば忘れるかと思いきや起き抜けにポタージュが頭に浮かぶほどｗ
どんだけ飲みたいんだろ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 15:35:59.77ID:nLqc6WJJ
>>154
お菓子を食べないタイプの体になってきたんだろうね
リバウンドしなければこの先ずっとお菓子欲求が少ないまま生きられるはず
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 20:09:55.18ID:GAxtngR9
今まで野菜とらなすぎてた
主食主菜副菜きちんと用意するようにしたらカロリー少なめでも満足できるようになった
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 20:26:05.08ID:wZupTnrn
わかる。野菜抜きでたんぱく質とメシだけとかにするとあっという間に腹減る
それがわかってからはコンビニ飯でもサラダを単品で買うようにした
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 23:39:18.88ID:uDOSgwp8
>>161
それなら良いなと思う
食べ物の好みが変わってきたよ
今までヨーグルトなんて食べる気なかったのに最近はヨーグルトを食べたくなるし、
あとは何故かミニトマトが好きになったよ
ちょっと運動を取り入れるようになっただけで不思議なもんだね
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 23:52:17.52ID:mjXjqOd5
そうそう痩せてくるとヘルシーなもの「が」積極的に食べたくなるんだよね
今まではヘルシーなもの「で」渋々我慢してたんだけどｗ
いやはやダイエット順調で何よりです
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 11:18:30.55ID:oNlIFnd3
>>168
それ凄くよくわかる
味覚が変わる？嗜好が変わるのか？
コンビニスイーツ食べるくらいなら旬の果物食べ
るとかあと今まであまり鯵ってフライか開きくら
いしか思いつかずそんなに食卓にも出さなかった
んだけど低カロリーでたんぱく質も豊富だから
グリルで焼いてよく食べるようになった
食材や調理法や出汁なんかも組み合わせ考えて
身体に良い物を積極的に摂るようになったよ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 21:42:12.50ID:pP9MLGVU
水分ほとんど取らずにトイレ日中2回しか行かなかったら体重増加
やっぱりそういうの大切なんだね
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 00:10:44.77ID:EKZQqepd
>>171
いいねぇ～
明日はアサリの酒蒸しにしよかな
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 00:26:03.34ID:FKF/vRGI
>174

171　
おれが使ってる業務スーパーの料理酒
回答はこうだった

＜100mlあたりの栄養成分＞

エネルギー：93kcal
たんぱく質：0.1g
脂質：0g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：2.3g

糖分多いか少ないかはオマエが判断しろ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 01:41:49.61ID:rZ0KD+UY
なんだこれ？
15%アルコール入ってるとしたらそれだけで100カロリー超えるはずだし、
更に元々の糖分も含まれてるはずが93しかないってどういうことだ
怪しい商品だな
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 08:07:40.88ID:8LJdxQlG
>>148
プールいいじゃん。プルブイ股にはさんでクロールだ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 14:55:39.73ID:Z1a3TcYY
野菜もできるだけ余分な水分を加えずに蒸し焼きすると美味しいよね
素材の旨味が引き立つ感じ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 19:17:17.11ID:MlOg3Nat
そうやな
ナスとか普通のレシピだと油たっぷりが多いけど自分は油ほんの少し絡めて蒸しちゃう
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 14:09:22.22ID:aRaawlHi
薬味でお腹は膨れないけどあると食事の充実度が違うなぁ
大根おろしが美味しい、おうちご飯最高
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/14(火) 19:11:02.85ID:+SoyqlNn
太ってるうちは濃い味つけに慣れてることが多いから茄子ぐらいの味の薄さに対してはそんなもんじゃないのかね
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/14(火) 19:28:50.94ID:PDC4yZfv
ナスの果実の主成分の93%は水分と糖質
これを美味いって言ってるのはつけた味や吸った油の味が美味いってことだろ
0196味納豆
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2019/05/14(火) 19:30:32.58ID:3AxlBS4M
味噌汁でいいかな
麻婆茄子ではカロリーが増えるから
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/14(火) 23:47:59.89ID:UQNzvojA
油通しした方がうまいけど
そのままトマトソースで煮込んでも結構うまいよ茄子
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 01:52:48.09ID:vVBpVi0v
言い訳にしようってわけじゃないけど、私の代謝、低すぎ……？
ダイエット本みたらアラフォー女が普段2000KL取ってたのを1700にしたら痩せたとか言ってる
同じくらいの体重で20代で1400以下にしてるけどそんな減らない……
他の人と同じくらいに昼飯食べた後、みんなお腹すいた言ってる時間に自分はまだお腹空かないし
なんか消化スピードも遅いんだよねそんなに食べてないのに
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 03:21:54.29ID:7VNOkrBd
言い訳じゃなく代謝は個人差があるよ
カロリー制限やりすぎて代謝を下げる訓練しちゃってる人もいるけどｗ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 09:44:10.41ID:iqdDfWEH
基礎代謝以上、最低でも基礎代謝は取らないと省エネ体質になっていくだけだから気をつけたほうがいいよ
0206味納豆
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2019/05/15(水) 09:47:06.61ID:WyXWnapN
なんでこいつら馬鹿どもって基礎代謝が大好きなの？ｗ
0208味納豆
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2019/05/15(水) 10:17:35.62ID:WyXWnapN
基礎代謝以前におまえら運動不足だから脳みそが動かないんだろ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 00:51:29.07ID:7tA/wxTC
内臓脂肪1台、何食ってもいい
内臓脂肪2台、鶏（皮なし）、魚介（タラ・イカ・アサリとか低カロリー系）
内臓脂肪3台、ベジタリアンの日
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 01:23:30.40ID:K5tEhuZC
カロリー収支の問題だから別に何食ってもいいんだがな
まさかベジタリアンの肥満は良い肥満とか
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 23:00:32.38ID:GBYaIdQ9
>>213
筋トレやれば筋肉は確実につくものなので、
体重が減ってないということは脂肪と筋肉が置き換わってるかもよ
筋トレ始めたばかりの人には大変よくある現象です
きっと前進してるよ
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 23:17:38.56ID:Bov9Zq3g
>>213

見かけ上の体重なら、一律・右肩下がりではない
階段状、ジグザグしながら、徐々にの落ちていくものなので、一喜一憂しない
h　ttp://maruomi.hatenablog.com/entry/2018/03/05/125232

たとえ見かけ上の体重が増えていても、体脂肪量が減っていればいい
ボクシング・柔道など体重別競技で「軽量」目的は例外
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 20:06:10.94ID:/4uSQwO8
明日はスイーツビュッフェ…
金額を考えるとたくさん取りたくなる大阪のサガ
友人との時間を楽しむことにする
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 15:14:41.70ID:hxxMo5yS
お出汁が飲めるスペースでお出汁飲んだら小腹満たされたし
心も落ち着いた。普段からコーヒーじゃなくお出汁飲んだら
ダイエットにも良いのかも。本当おいしかった。さすがにんべん。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 18:36:38.74ID:+jgzXq6s
細い人の「たくさん食べてる」はやっぱりあてにならないなぁ
（本人は食べてるつもりかもしれないけど）
品目が多くても全体量は少ない
0223味納豆
垢版 |
2019/05/20(月) 18:40:45.73ID:WWUls6rR
デブの食べてないもあてにならない
清涼飲料水をノーカウントにしてたりする
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 00:49:40.41ID:IB5AyYHD
一定数だけど普通以上食べても太らない人ってのは存在する
俺の母親と兄なんだがまじで羨ましい
理由が何なんかは不明ｗ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 10:26:34.67ID:jImcycJx
>>219
だしを活用することで味覚がリセットされるから
ダイエット効果につながるってやってたよ
塩分も抑えれるからむくみにも効果があるって
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 11:28:56.17ID:FIiofB4p
>>226
成長期と青年期を細身で過ごしてきたけどお腹空いても例えばクッキー1枚入れたらそれで落ち着くお腹だった
あと空腹で云々という感情があまりなかった今お腹空いてるなと感じるだけ空腹への対処はしたりしなかったり
0231味納豆
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2019/05/21(火) 11:34:33.24ID:QEJKcgiJ
デブ　　　　「お腹空いた」→近くにあるものをパクパク
細い奴　　「お腹空いた」→他の作業をしてる間に空腹が紛れる→「お腹空いた」→やっと食べる

そりゃ食べる量に差出るわ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 12:38:54.94ID:nUTjJTfQ
お腹は空くけど、空いてるなぁという他人事みたいな感覚って
細い人が言っててなるほどなぁと思った
0233味納豆
垢版 |
2019/05/21(火) 12:41:07.29ID:QEJKcgiJ
これを喉乾いたでやられるとイラっとする
乾いたら迷わず飲めと言いたくなる
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 13:32:01.33ID:8bMxZyvD
めちゃくちゃ食うけど太らん友達俺もいるわ
一緒に出かけて昼飯食べて(勿論友達の方がたくさん食う)、1日遊んで夕飯時になって
夕飯8時くらいでいいのに友達は6時位に食おうとか言い出すし、俺は昼に食べたの残ってて全然お腹空いてないのに友達はもうお腹空いたと言う
夕飯も俺は少ししか食えないのに友達はたくさん食べるし
一緒に食べ放題行ってついペース合わせたら死にそうになった
でも俺はデブで友達は普通だ
消化管が違うんだろうな、羨ましい
0235味納豆
垢版 |
2019/05/21(火) 13:33:43.31ID:QEJKcgiJ
>>234
昼夜だけを見てわかってつもりになる馬鹿
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 13:35:54.93ID:8bMxZyvD
本人も自分で大食い言ってるし何度も遊んで朝から1日過ごしたことも何度もあるけど毎回こうだわ
人間個体差があるのは当然だろ
別に痩せない言い訳にしてるわけじゃない
0237味納豆
垢版 |
2019/05/21(火) 13:36:18.05ID:QEJKcgiJ
52～53キロキロぐらいのヒョロガリが残業時に吉野家特盛2杯食べてた
翌日は休日だったが何食べたか聞いたら夜まで食わなかったと言ってた

意外とそういうものだよ
0238味納豆
垢版 |
2019/05/21(火) 13:37:08.24ID:QEJKcgiJ
おまえら馬鹿どもは数字での管理が出来ないからある一部分だけを見て結論を出す
0240味納豆
垢版 |
2019/05/21(火) 13:53:37.26ID:QEJKcgiJ
10年ぶりにあったら太ってた
食べれば太る
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 09:58:26.38ID:EJIqDDhK
2キロ痩せただけで服の着こなしが変わる
あと少し頑張ろう
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 21:51:06.86ID:mDzItZIh
ダ板でやたら業務スーパーの話出す奴いるな
同じ人だろうけど
大食いデブ御用達なんだろうな
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 00:27:33.05ID:w8ZdGTXr
業務スーパーの安さを知らんからデブとか言えちゃうんだろうなあ
おそらく家計を管理する立場にも立ったことがないのだろう
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 01:27:37.77ID:oI5Iexeh
ちなみにぼっちでも自炊する人なら全然業務スーパーありだと思う
冷凍野菜とか普通に生の野菜買うよりお買い得な場合もあるし
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 08:35:51.09ID:w8ZdGTXr
鶏むね肉を業務スーパーで買いだめするのは、筋トレやダイエットしてる人がよく行き着くパターンだよね
コストコは意外と高い
最近はラムーとかが安い時もあるけど
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 12:55:23.56ID:MUE4exCX
ムネ肉はそぎ切りして熱湯につけてそのまま冷ましたら、色々使えて便利だよね
うちは猫も大好きだからよく作る
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 19:11:10.95ID:P8j0aLrb
食後のウォーキング行ってきます！
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 23:25:40.99ID:F6tLGKSS
スーパーできびなごの煮干し見かけたから買ってみたけどうまいな
おやつにしよう
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 22:41:41.92ID:sudGaKbg
本日体脂肪率11.3%、内臓脂肪レベル1.5
この先、体脂肪率一ケタと内臓脂肪レベル1.0が同時達成しそうな感じ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/29(水) 23:22:44.30ID:RPZx8BtB
運動後に自作ヨーグルト、チーズ、豆乳続けてたら不足してたたんぱく質が補えているのか甘いものへの欲求がまったくなくなった！
あれだけお菓子やめれなかったのになぁ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/30(木) 00:03:15.12ID:ekC1R5PF
今日はお菓子の誘惑に負けなかった
ジャンクなお菓子は食べない
食べるなら豪華で美味しいお菓子のみ食べることにする
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 18:10:04.13ID:PWQwhx9x
今40.8～41.5をウロウロしてるけど本当は43台になりたい
けど当然だけどここはダイエット板だから痩せたい人たちばかりで居場所がない
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 17:57:09.44ID:dytUk7KS
低身長を馬鹿にするスレが乱立してて上に来るから見づらくてうざい
スレタイNGできない専ブラだし
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 20:13:19.33ID:2OklDSHk
今日は桜餅を2つ食べてしまいました
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 12:42:53.33ID:k3yXQ6iX
男性って平均33日周期でホルモン変動するけど女性みたいに周期で痩せやすい時期と太りやすい時期無いのかな
精神的に穏やかな時期と攻撃的（精力的）な時期を自分で理解できれば仕事でも活用出来そうだし
女性のように自力でホルモン周期を確認する術があればいいのに
何か勿体ない
0280味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:13:33.16ID:XV+76omV
周期なんてあるわけないだろ
バイオリズムみたいなものをいまだに盲信してろ馬鹿
0282味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:30:01.83ID:XV+76omV
変なものを盲信して他人にすすめる馬鹿って多いよね
こういう馬鹿は宗教系で多いけど関わると面倒なタイプ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 13:33:29.26ID:k3yXQ6iX
別に勧めてないし誰かと討論したい訳でも無いからチラシの裏に書いたのに話しかけて来ないで
気持ち悪い
0284味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:35:15.81ID:XV+76omV
討論なんてしたらおまえはボコられるだけだからな
トンデモ系はリアルで言ってろよ馬鹿
0285味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:36:17.79ID:XV+76omV
いくら脳みそが足りなくても
科学的な根拠のなるものをネタにして欲しいとプロの俺は思う
0286味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:37:46.57ID:XV+76omV
このように馬鹿相手すると誤字は多くなるなほんとｗ

なんでこいつのような足りない奴ばかりなんだろうな
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 13:41:20.02ID:v8x8uApN
>>279
私は女性だけど、ホルモン周期は把握してないわ
生理で不安が取れてやっと気がつく感じ
生理の前に体重が減ってたらもっと減ってるって事だから嬉しくなるわ
0289味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:41:49.01ID:XV+76omV
一度で良いからボコられてみたいねｗ
0290味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:42:52.81ID:XV+76omV
>>287
書き込みが笑えるんだけど
ボコられた気持ちは悔しい？ｗ
0291味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:47:13.54ID:XV+76omV
エネルギー収支をマイナスにすりゃ勝手に痩せるけど
苦戦してる馬鹿だけが気にしなくて良いホルモンを気にするんだろうな

木を見て森を見ず系の馬鹿は多いからな
0293味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:48:45.16ID:XV+76omV
ところで女ってこのスレにいる？ｗ

俺にはただの文字なので文字の向こうにいる人間が女でも男でも子供でも年寄りでも関係ないんだよね
0294味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:49:35.08ID:XV+76omV
でも文字の向こうにいる人間の性別を気にする奴がいる

そして俺にも気にして欲しいらしいけどｗ

興味ない
0295味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:50:24.43ID:XV+76omV
俺の心理を見抜くことが苦手な奴が俺に粘着してるけど発達障害らしくて毎回ハズレ
0296味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 13:51:17.71ID:XV+76omV
俺に限らず相手の考えてる事をまったく見抜けないわけだから

生きていると大変だろうな
0299味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:18:02.97ID:XV+76omV
俺からすれば馬鹿を罵倒してるだけだからな
日常生活に例えるとハエを追いはるようなイメージ

ハエにかまってもらうとかありえないｗ
0300味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:19:23.77ID:XV+76omV
考え方の変わった頭のおかしい奴を罵倒してかまってもらったと解釈する奴て

普通にやばいね
0301味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:20:28.41ID:XV+76omV
発達障害の馬鹿は自分を正当化しようと必死なんだよね

だからいつも違和感ばかり感じる
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 14:20:51.00ID:x6Ts/uzM
>>279
ないわけないよね
オスはメスの変異体みたいなもんなんだから

ただ女性は痩せやすい時期だろうと痩せにくい時期だろうと、やることも食べるものも全く変わらないよ
痩せにくい時期は痩せやすい時期と同じことをしても痩せないってだけ
食欲が無駄にあってつらいしね
そこんとこ男性はやればやるだけ単調に落ちていくんだからそっちのが恵まれてるんでない？
夢を壊してすまんね
0303味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:22:21.93ID:XV+76omV
>>298
プロの俺の場合は男だろうが女だろうがどうでもいいと思う
大事なことは男の周期のような頭の悪いことを書かない事
0306味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:24:05.40ID:XV+76omV
>>302
男は射精日なんてないぞ馬鹿
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 14:36:08.86ID:x6Ts/uzM
ホルモン周期は生理とは違うのでスレ違いではない
それとあのスレはあなたのお友達が荒らしてるから機能してなくて使えないっす

これ以上のレスは無視する
0308味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:48:15.70ID:XV+76omV
100歩ゆずってホルモン周期があったとしてもダイエットに役立てれないのが現実
0309味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 14:48:52.41ID:XV+76omV
頭の足りない奴はどうでもいい無駄事ばかり考えてる

頭がクレバーでないんだよね
0311味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 16:44:53.92ID:XV+76omV
同じようなもんだよ
キャンプと同じで不便さを楽しむみたいなものだからな
0312味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 16:45:32.02ID:XV+76omV
不便さを楽しむわけだから質を求めてはいけない
当たり前すぎる事だけど馬鹿には難しいらしい
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 16:48:49.75ID:wxFgnfOx
>>302
それは女性であっても人それぞれでは？
私は女だけど生理前に食欲旺盛になるとか爆食することはないし、むしろ食欲が落ちる
痩せにくい痩せやすい時期はあると思うけど、自分でわかるならトレーニングの負荷を変化させれば良い話
男が恵まれてるとか女が～は関係ないわ
自分の身体は自分でコントロールすれば良いだけのこと
0314味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 16:52:27.01ID:XV+76omV
結果のでない奴って言い訳ばかりだからね
そしてこういう馬鹿は言い訳をダメ出しすると発狂する
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 17:10:16.60ID:x6Ts/uzM
>>313
食欲落ちる人もいるんだね珍しい
男性の体重の落ち方が女性にとっての痩せやすい時期と同じ比率で落ちていくかどうかもよくわかってないので、
自分でコントロールできるかどうかも明言できんわ
よし買い物とメシ作り行ってくるぜ！
0316味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 17:13:32.41ID:XV+76omV
構ってもらって嬉しいと書いてしまうだけあって構ってもらうと嬉しそうだなこいつｗ

プロの俺には非常にくだらない話題をしてると思うだけだけどｗ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 22:07:57.36ID:WyDGqCBa
>>291
あなたは男性ですか？
女性のホルモンのせいによる食欲に理解があるとは思えない
0319味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 22:09:49.56ID:XV+76omV
細かいことなので別に理解なんてする必要ないよ
理解出来てるけどする必要がない
0321味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 22:57:55.65ID:XV+76omV
程度の低い奴がいるところで書きこむのがミナトさんの特徴
0322味納豆
垢版 |
2019/06/07(金) 22:58:23.55ID:XV+76omV
>>320のように俺を気にしてる時点で相当頭はアレだと思う
0327味納豆
垢版 |
2019/06/08(土) 00:52:41.16ID:WfCln6uk
デブはカップラーメン好きだよな
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 12:31:39.80ID:/AZW4X/X
ジム通いだしたけど、週に3日は行こうと思ってて(例えば月、水、土)とかそんな感じで
なのに筋肉痛が2日続くので月、木、日になってしまった……この周期だと週2～3になってしまう
慣れてきたら筋肉痛1日で収まるようになるかなぁ
0334味納豆
垢版 |
2019/06/09(日) 20:03:43.08ID:0hn+cLKl
月の次に水曜行くなら
中一日で回復するように月曜日やるんだよ
あと上下でわけるとか工夫しろ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 22:35:12.12ID:gC/S9BIM
前日まで頭や目や耳や歯や舌の付け根が痛かったのに
昨日今日とわりと炭水化物、塩、油もの食べたら痛みが治まった
なんだったんだ
何かが足らなかったのか
でも明日からジム再開してダイエットメニューにするつもりだけどね
0338味納豆
垢版 |
2019/06/10(月) 23:44:31.53ID:T9G6R75E
>>334にすげー良いこと書いたな俺ｗ
でもたいがいそういう時って無反応

馬鹿比率の多さがよくわかる
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 00:51:24.29ID:/J7D+N9V
筋肉つけることが目的なら筋肉痛と相談しながらジム行けばいいし
単純にカロリー消費したいならもっと低負荷で筋肉痛ならないようにすればいいし
0340味納豆
垢版 |
2019/06/11(火) 00:52:31.92ID:/hwhdaTA
筋肉痛と相談が意味不明すぎるんだよ
もはやこのフレーズは情弱馬鹿の口癖だな
0341味納豆
垢版 |
2019/06/11(火) 00:54:58.15ID:/hwhdaTA
筋肉つけるのはProgressive overloadを意識して伸ばせば良いだけ
そこに筋肉痛はほとんど関係ない
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 00:55:39.12ID:/J7D+N9V
チラ裏で普通にアドバイスするのも恥ずかしいしって下書きのまま残してたら浅い事言ってる奴いたからなんとなく出した
アドバイスってほどでもないか
0343味納豆
垢版 |
2019/06/11(火) 00:58:27.55ID:/hwhdaTA
おまえのように間違った事を拡散するのは害だよ
0344味納豆
垢版 |
2019/06/11(火) 00:59:14.52ID:/hwhdaTA
間違ったことを書くことに対して罪悪感がないやつが多いみたいだな
名無しってのは無責任すぎる
0347味納豆
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2019/06/11(火) 18:38:49.01ID:5/S/EF7g
>>346
馬鹿の特徴だろうけどわざわざ伝わらなに事を書く意味がわからん
0348味納豆
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2019/06/11(火) 18:39:16.59ID:5/S/EF7g
馬鹿の特徴だろうけどわざわざ伝わらない事を書く意味がわからん

不思議な馬鹿が多いね
0350味納豆
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2019/06/11(火) 19:09:27.71ID:5/S/EF7g
伝わらない事を書いてしまう頭は大問題だと思う
自覚のない馬鹿ほどやっかいな人種はいないと俺は思うよ
0352味納豆
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2019/06/11(火) 19:33:27.36ID:5/S/EF7g
おまえが馬鹿なことによって伝わらない無念さってやっぱりある？ｗ
0354味納豆
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2019/06/11(火) 20:30:11.28ID:5/S/EF7g
書いても伝わらないことを書いて無念さがないのかｗ

かわった奴だな
0355味納豆
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2019/06/11(火) 20:31:00.92ID:5/S/EF7g
せっかく書いたのに誰ひとり伝わらないんだぜｗ

かわいそうだわ
0357味納豆
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2019/06/11(火) 23:53:21.76ID:5/S/EF7g
こいつのような馬鹿は質問が出来ないからね

致命的だよね
0358味納豆
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2019/06/11(火) 23:53:54.02ID:5/S/EF7g
馬鹿だからいつもいつもボコられる

ミナトさん強すぎわろた
0359味納豆
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2019/06/11(火) 23:55:40.28ID:5/S/EF7g
>>346のように伝わらない事を書いて虚しくならないんだってこいつｗ

生まれた時から今まで誰にも相手されない人間だったのかな
0361味納豆
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2019/06/14(金) 15:52:54.17ID:ym0PfrB6
ミナットーさん
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 22:14:58.70ID:8VU5mHTR
和えるだけパスタソースの焦がしねぎ塩ってやつをパスタじゃなく鶏肉炒めたやつに和えるとメチャクチャ美味い。
鶏肉レシピのバリエーション悩んでる人にはおすすめ。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 22:26:56.19ID:XgXD5YTQ
>>362
あー、美味しそう
香りは満足度上げるよね
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 04:45:28.71ID:AZZv9OkQ
頑張れ、ぶーちゃん！
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 08:57:37.15ID:q+lEfn5w
今日、久々にベルトしたら穴が２つ違ってるのに気づいた
地味に嬉しかった
5キロ減ったらここまで違うのか
パンパンだけど着たいから無理やり着てたジーンズも余裕になったし
もう少し痩せたらいい感じに着こなせるからもう4キロぐらい頑張る予定
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 09:17:49.78ID:pa/6iiQS
2キロ落ちてからは停滞してるわ
あと1キロくらいで良いんだけど
胸もDからCになってる感じ
アンダーは締めたから、一番細い時より2センチ細くなった
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 20:59:26.43ID:gOZcpi4P
51.5kgBMI18.25でちょっと汗かけば40kg台になる状態
もう3～4kg痩せてもいいと思うけど痩せろデブと言われる体重ではないと思うし痩せるとなると食事制限がきついし40kg台がみえていれば不満はないか
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 10:19:05.64ID:m3EcueAi
ダイエットは分かるがコーヒーとかお茶とか水とか書く必要なくない？
糖入ってるなら別だけど
これこそチラ裏
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 11:59:53.03ID:e95mOdUw
>>372
18なら良い感じね
私はまだ19あたりをウロウロしてるわ
0380味納豆
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2019/06/16(日) 12:05:06.64ID:DhJK6SyS
InBodyでスポーツマン体型という評価を貰うのには体脂肪が低いままBMI25以上にしないとならない
BMIで判定されるのって好きじゃないわ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 12:09:56.69ID:e95mOdUw
筋肉量とかみないとバランスは分からないよね
体操やってた時はプールの床に寝られたから脂肪は無かっただろうなー
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 16:11:39.80ID:nezDU1ML
へー そんな沈むのか
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 16:26:23.98ID:yrRk75j6
>>372
168cmで40キロ台って結構立ちくらみとかなりませんか?
男性の自分は19台ですがかなり立ちくらみします。
もし女性の場合は男性よりもホルモンの心配をする必要がありますし、より大変と思います。
50キロ切ると献血できなくなるので今くらいが良いかと思います。
0385味納豆
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2019/06/16(日) 16:37:25.14ID:DhJK6SyS
BMIでしょ

つーか献血は貧血の奴は出来ない
血抜く前に検査がある
0386味納豆
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2019/06/16(日) 16:50:41.18ID:DhJK6SyS
生き物として弱くなるようにダイエットしてる奴ってほんとバカだと思うわ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 16:53:08.47ID:nezDU1ML
ところが生き物として最大の使命、子孫を残すためにはモテないといけない、
モテるには健康を損なってでも細くないといけない
これが今実際に起こってる現実
0388味納豆
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2019/06/16(日) 16:54:03.04ID:DhJK6SyS
こいつ頭悪すぎる
0389味納豆
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2019/06/16(日) 16:56:55.59ID:DhJK6SyS
こいつのように現実を把握する能力や判断力
そういう能力がないのならそれは落ちこぼれ
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 17:03:34.75ID:nezDU1ML
>>389 電車とか好きそう
0391味納豆
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2019/06/16(日) 17:34:21.98ID:DhJK6SyS
また妄想が始まったか
0392味納豆
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2019/06/16(日) 17:35:09.81ID:DhJK6SyS
ダイエット板にいる奴を見ててまともな思考をしてる奴が少ないのが不思議
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 17:56:49.36ID:nezDU1ML
チラ裏スレでムキになってバトる奴w
0394味納豆
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2019/06/16(日) 18:09:18.82ID:DhJK6SyS
どのスレだろうとおまえのような足りない奴が多いよ
0395味納豆
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2019/06/16(日) 18:11:11.96ID:DhJK6SyS
こいつのように頭の悪いことを書いたことにたいして言い訳をする奴も多いね
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 18:16:46.66ID:e95mOdUw
女性がお腹出てたら妊娠って見えるからモテないのは分かるけど、男性は何でかしら
やっぱり病気っぽいからかな
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 18:22:40.13ID:khtzJpzy
健康から離れてる体型は本能的に遺伝子異常とみなして嫌悪するらしいよ
これは聞いた話だけど、女性を顔で選ぶ機構とまったく同じなので少し信用してる
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 18:41:18.07ID:gHHjNr50
太っていることは裕福な証としてモテる国もあるわけで
単に時代、環境による要因では？
今の日本では痩せてる方がモテるというだけ

女性の顔だって平安時代と現代では全く好みが違うわけで
それを遺伝子的に云々と言われても納得しかねる
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 18:52:16.29ID:1W7heaQw
>>400
裕福だからモテる、という頭脳や損得で考えるのよりもっと本能的な、
感情や感覚として抱く嫌悪感だべ
男性はデブが普遍的に好まれるのかどうかと同じで、女性ならBMI22あたりが世界的にモテるっぽいし

顔の好みは知らん
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 19:08:40.14ID:nezDU1ML
デブが裕福だからモテるってのはあくまでステータスとしてって事だと思う
キャバクラでは金持ちがモテるってのと同じ
純粋に異性の魅力としてモテるのは太古の昔から細くて適度な筋肉ある人

彫刻や絵画のモチーフにデブはおらんのが証拠
0403味納豆
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2019/06/16(日) 19:10:10.71ID:DhJK6SyS
>>396のような疑問に答えれるのは俺だけ
0406味納豆
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2019/06/16(日) 21:43:17.60ID:ykSXGs2E
デブは他人の体型に興味津々
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 00:04:03.07ID:9COubw6n
今日父の日でゴルフ行ってよしお酒飲んでよしだったんだけど
ワイ今ゴルフも行かないお酒も飲まない日常を送ってたんだなあって
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 08:19:26.23ID:koP6ifEg
昨夜バーベキューだったけど減量明けだったからか、そこまで食えずに満腹となって更には胃もたれ発生・・・
0412味納豆
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2019/06/17(月) 12:52:24.86ID:YrCEuxfb
こいつら体と会話出来ない奴が多すぎ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 21:58:28.80ID:UPuoYUx9
炭酸水飲んだら脳が「ファンタ来た－！うめー！」みたいに勘違いして甘いものを飲んだ錯覚に陥ってる
間違って買ってもったいなくて飲んでるだけで炭酸水って初めてなんだよ変な感じ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 22:09:00.60ID:MFNPZRbI
昔ブラックコーヒーは全員かっこつけてるだけと思ってたが今は美味いと思えるようになったから、
炭酸水もそういうもんかなとちょっと思ってる
0419味納豆
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2019/06/17(月) 22:13:44.78ID:sVjzn3Q0
炭酸水うまいじゃん
つーか飲み物なんてのどごしだから甘さいらない
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 23:04:19.16ID:MFNPZRbI
>>419 俺にはこれがまだイキってるようにしか見えない
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 23:12:21.05ID:xCj08YDy
みんなでおつかれーって場面で炭酸水って、まだ実際そう多くはないからね
なにかしら甘味だったり風味だったりアルコールだったりカフェインだったりあるものから選ばなきゃ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 01:30:10.14ID:/kUFXL7h
趣味ダイエット特技リバウンドと言えるくらいスレ民的にはバカにされる生活してるけど平均値より少し下までの減量だけなら余裕だと思ってる
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 01:34:17.76ID:/kUFXL7h
>>425だけどただ落とすだけでどうでもいいのは断食やら絶食だけど、半年〜一年維持したいならカロリー計算は必須
スタイルも考えるなら自宅トレでもいいからするべき
特に若いなら尚更
今だけ痩せたいとかなら無茶できるけど産後特に悲惨だよ。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 02:53:45.47ID:6WsFbZxN
カロリー計算
菓子パン、バラ肉みたいなカロリーヤバそうなやつは1gあたり4kcalで計算。
生クリーム、マヨネーズ、バター・マーガリン、チョコレート、ポテチみたいなのはもっとヤバくて1gあたり5.0～7.5kcal計算だな
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 05:05:11.45ID:GbVxl2wk
夜中なのにチーズクラッカー全部くっちまった
本当にお腹減ってたかと今思うとNO
たぶん口寂しかったんだろうな
あとそこにあったからがデカイ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 07:55:08.64ID:C4+3bQ7M
2ヶ月で３キロなんとか減らした！
最初の一月ほぼ減らなかったのに、挫折しなかった私偉い
最終目標はあと4～5キロ減だから、この調子で気長に続けてみるわ
あんまりキツすぎるとドカるから、間食禁止スイーツ控えめで運動はステッパー1日20分が今のマイルール
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 16:14:47.46ID:x0hpUkgq
目標まで減量出来たし、自分へのご褒美ってことでギフト券使ってサーティワンアイス食べてきた。久しぶりのアイスに胃がびっくりしてたわ・・・
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 16:30:54.52ID:SQF/5sUD
サーティワンは激甘だから久しぶりに食べたりしたら舌がビリビリしそうだ

それにしても目標達成した後の筋トレのモチベよ…
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 18:59:16.89ID:fMph0rUU
150センチ60キロのまごうことないデブなんだけどダイエットって具体的になにをすれば良いかわからない
元々デブだったのが産後ますます悪化してて腹回りヤバイし健康診断で「痩せろデブ」って丁寧に書いてあったしヤバイのはわかる
でも本当になにをすれば痩せるのかわからない
大学の頃に引っ越しのバイトしてた時は今より20キロ少なかったんだけどなあ
初めてダイエット板にきたんだけど、そもそもどうしたら痩せるかってどのスレを見たらわかるの？
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:04:50.58ID:L1RtwqDZ
まず食事の量を適正に戻そう
ちゃんと食べるもののカロリー計算するところからね
それだけ太いとそれだけで痩せていくから
自分もチビだから分かるけど、びっくりするくらい適正量少ないよ
アプリいわく1000～1400しか食えない
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:13:10.99ID:fMph0rUU
教えてちゃんで申し訳ないんだけど食べ物のカロリー計算ってどうするの？
アプリで計算しようとしてもそこに載ってる料理しか計算できなくて何度となく挫折してたのよね
昔ジムで計測した時の基礎代謝が1000ちょっとだったから食べていい量はたぶん少ないんだろうな…とは思う
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:29:15.10ID:sPZ3ryPx
とりあえずカロリーが表示されてる食品だけで食事して足し算してみたら
それもできないってんならダイエット諦めた方がいい
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:31:18.08ID:pMXZ3aGC
>>437
ここに食べるものの名前を入れて、肉ならパックに書いてある重量を、魚や野菜はキッチンスケールで重さを量って入力する
↓
https://calorie.slism.jp/
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:49:45.33ID:Qnw4MvUo
>>437
自分もカロリー計算とかしないからとりあえず野菜沢山食べて運動したらデブは痩せる
あんまり難しく考えずにスタートした方が挫折しなくて済む
落ちだしたら計算とかしたらいいよ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:51:17.56ID:fMph0rUU
ありがとうありがとう
ほんと>>438 の言うとおりだしレシピにそもそもカロリー書いてあったわ
とりあえずダイエットアプリをダウンロードして一日に食べていいカロリーを確認するところから始めてみるわ
レスくれた人ありがとうございました
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:52:22.32ID:fMph0rUU
>>440 もありがとう
無理なく続けられるようにするよ
最初から根を詰め過ぎるとデブはすぐ嫌になるから
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 19:55:27.20ID:pMXZ3aGC
> アプリで計算しようとしてもそこに載ってる料理しか計算できなくて何度となく挫折してたのよね

こういうのも含めて栄養不足の症状な気がするよ
0444味納豆
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2019/06/18(火) 20:00:40.06ID:hgEClf3i
デブはめんどくさがりが多いからな
横着な性格になる
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 20:01:53.78ID:fMph0rUU
>>443
どゆこと？
足りてない栄養があるからそれを摂取しようと余計なものばかり食べちゃってるってこと？
0446味納豆
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2019/06/18(火) 20:04:52.06ID:hgEClf3i
ダイエットのためにやることやらないくせにこういう雑談が好きな奴が多い
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 20:17:09.89ID:VTfkvKn3
>>435
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

どうしたら痩せるのか分からないって頭がイカれてんの？

食わなきゃ痩せるよ

150センチ50キロになりたきゃ

1日1400キロカロリー厳守を365日1年続けてればなれるよ

そのままもう1年続けてれば45キロくらいまで痩せるだろう

それだけの事
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 20:24:01.63ID:a8K1mi2l
>>434
本当そうだね、梅干し食ったらヒリヒリしてるもん。

ちなみに筋トレならシシースクワットと腹筋ローラーを気付いたらやるようにしてるかな。
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 21:18:23.98ID:hBHZSILh
カロリー計算とかみんなよくやるなあ
日々数字と戦うのは疲れるからとにかく「間食・ジュース禁止、ごはんの量を減らしてよく噛む、走る」だけ心掛けてる
0450味納豆
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2019/06/18(火) 21:21:27.23ID:hgEClf3i
1日5分も掛からないような作業だからやることは簡単
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 21:37:44.21ID:NylexqIT
カロリー計算重要
というかカロリー計算こそ重要。
1カロリー単位で考える必要は無く
好きなものを低カロリーにする工夫が重要です。
悪い例
朝
アップルリング
タピオカミルクティー
昼
夜店の焼きそば(カップ麺)
コカ・コーラ(500ｍｌ)
夜
ローズネットクッキー(ヤマザキパン)
ピルクル(500ｍｌ)

夜は少ししか食べてないからダイエットしてる、
のではありません。
これらは高カロリーなので避けて通りましょう。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 21:55:10.45ID:6WsFbZxN
カロリー計算にクッキングスケールは必需品だな
1日1200kcal以下を毎日続けられれば運動なんて特に意識してしなくても誰でも確実に痩せられる
1日1500kcal以下でも背が低い人じゃなければ誰でも緩やかに痩せていくと思う
ただ1日だけのカロリー制限なら誰でもできるけど毎日続けるとなると少ない食事量だから日が経つにつれてお腹の中がカラッポになってきて強い空腹感を感じることになる
その強い空腹感を我慢しているときがだらしなく無駄に貯蓄された脂肪を燃やして体重減少しているときなので、強い空腹感を如何に我慢するかが重要。
目標体重まで痩せたとしてもそのカロリー摂取量だからその体重なのであって、元の食事に戻したら痩せるためにかけた時間の半分以下であっという間に元通りになる
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 22:22:21.69ID:hFK1JHQK
>>451
＞ローズネットクッキー(ヤマザキパン)

これ学生時代めっちゃ好きでいつも帰りに買ってたわｗ
この前久々に買おうと思ったらカロリー見て目剥いたｗ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 23:09:24.80ID:pMXZ3aGC
>>445
ワンアクションで結果や答えが出る作業以外は原則拒否すべきという脳味噌さんの鉄の意志を感じる
労働対価を支給されていないのだから、対価に見合った分しか働かないのは当然
栄養不足でATPが産生されず頭が回らない、シナプス伸長せず新しいことを覚えられない、ドーパミン産生されず課題遂行し終わるまで集中力が続かない

重点的に摂りたい栄養素は蛋白質とω３系脂肪とリン脂質とビタミンB1, B2, B6, B12, 葉酸、亜鉛、マグネシウム、ビタミンD、ナイアシン、鉄
食材でいえば小型中型の青魚と全卵（卵黄は捨てない）、緑色の濃い葉野菜、骨髄のスープ、週1-2程度で赤身肉や内臓肉
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 23:16:24.26ID:fMph0rUU
>>457
ありがとう
食べろって書いてある食材ほとんど食べてないわ
肉は鶏肉、魚は鮭とかほっけ、野菜は根菜とかキャベツとか…みたいな
カロリー計算も含めて食生活見直すよ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 23:18:44.07ID:c3pDQd9e
いつもAMラジオ聴きながらジョギングしてるけど、
今日はこの地震報道を聞きながら走ったってなぁ・・
0460味納豆
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2019/06/19(水) 00:02:40.33ID:uN0ZuWh9
警報の解除ってまだでしょ？
この遅さが信頼されない理由だと思うわ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 00:46:15.32ID:+kaW2q45
ローズネットクッキー知らんかった
すごいもの売ってんだなあ
サーターアンダギーみたいなもんかな
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 01:10:28.99ID:jR/mxcOR
>>461
良いよー
ぐぐったら出て来るけど砂肝は蛋白源として低カロリー低脂質なだけでなく
鉄、亜鉛、ビタミンB12やビタミンKの良い供給源になる
水溶性ビタミンが茹で汁に溶け出しちゃうとMOTTAINAIので
炒め物か焼き鳥、アヒージョ、コンフィなどの調理法がおすすめ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 07:38:16.86ID:2dnRq/Ch
>>463
近所の昔ながらのスーパーがホルモン系やレア部位をわりと売ってて砂肝買ってみたら美味しいし安いしハマってる
でも、下処理が少し面倒だよね
それ込みでの値段なんだろうけども
コリコリして美味しい
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 09:32:59.77ID:7FoY4HnV
ありえん量のウンコとオシッコが出て
腹まじでペッタンコになったｗｗ
今日お休みだから朝っぱらから走ってくるぜ
幸せ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 10:56:08.93ID:iYLXfRag
有酸素運動は食べ過ぎた日のカロリー調整と体重維持にはもってこい
3000kcal食べても太らんわ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 11:41:49.59ID:sVRPToT1
仕事休みだから朝からジム行って筋トレとミルでランしてきた
帰宅して体重計ったら1kg体脂肪は2%減ってた
まぁ汗で体内の水分が出ただけのことだけどちょっと嬉しいw
多分昼夜食べたら元通りだろうけどね
0474味納豆
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2019/06/19(水) 12:21:31.59ID:WBlWaVci
意味わからん痩せたから伸びるんじゃないのか
0477味納豆
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2019/06/19(水) 17:57:40.39ID:WBlWaVci
とりあえずお茶とコーヒーと麦茶と水を2～3リットル飲んでみよう
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 18:27:07.09ID:iApUKYB8
私も
アルコールはあれ確実になんかおかしいよ
痩せる代謝を阻む何かしらの作用がある
何かはわからないけど…
0481味納豆
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2019/06/19(水) 18:33:14.24ID:WBlWaVci
ビール一杯だけで終わらないし普通にカロリー高いじゃん
0483味納豆
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2019/06/19(水) 19:34:29.12ID:WBlWaVci
カロリー計算してみろ馬鹿
0484味納豆
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2019/06/19(水) 19:36:26.96ID:WBlWaVci
ダイエットに関しては数字に弱い馬鹿がやたら多い
おまえら小学校で算数習っただろ？と言いたくなる馬鹿がゴロゴロ
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 19:48:19.06ID:ZJeO5z7P
>>482
そういえばそうだったな
アルコールの分解を最初にやるから、
余った糖質と脂質は全部体に溜め込まれるとかなんとか
0487味納豆
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2019/06/19(水) 19:59:07.43ID:WBlWaVci
足し算ができないから馬鹿だと言われんだよ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 20:43:09.32ID:WrRt72Og
体重を計るときって服脱ぎますか？
自分、パンツ１枚で計ってるんだけど、服の重さも加味した方が良いですよね？
0490味納豆
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2019/06/19(水) 20:48:56.90ID:WBlWaVci
毎回同じ条件で測れば良いだけなので各自自由に決めろ
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 20:51:31.53ID:K23h01Kc
アルコールは内臓が疲れる気がして飲まなくなったわ
でも長生きしてる老人って昼からビール飲んでる
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 21:01:47.56ID:sh54vafl
>>488
朝起きてトイレ行ってからパジャマで測ってる
一応ジムや病院で測定するときを想定してそれほど差が出ないように
0493味納豆
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2019/06/19(水) 21:07:16.04ID:WBlWaVci
酒のんで心拍数や交感神経を計測するとやっぱり害はあるみたいだからね
一杯飲んだだけで害があるなんて論文もあったな
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 21:08:58.69ID:3YtCNuJk
自分は夜風呂入る前に寝巻きやら下着一式の重さスケールで測ってる
朝トイレ行って測定して服の重さを引く
服ごとだと季節によってかなり違うからいつも裸体重を知れるように
0495味納豆
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2019/06/19(水) 21:10:28.09ID:WBlWaVci
服の重さなんてかわらん
綿素材の分厚い素材のものなんて着ないし
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/19(水) 21:31:35.49ID:sh54vafl
服の重さなんて上着がなけりゃほぼ一緒だぞｗ
パジャマやTシャツ短パンで400ｇ程度～ジーンズ履いて600くらい
病院では夏は500ｇ、冬は600ｇ服の重さを引いてくる
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 00:56:28.25ID:9dvJaGaB
風呂上がりにマッパで量ってる
痩せた気になりたい日はじっくり風呂に浸かって汗かくと200グラムぐらいは減るよｗ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 01:37:57.79ID:V0fbXcF1
ここ最近仕事がほぼノンストレスだったのでダイエットに集中できたけど
問題起きてくるとなんか急にだるくなってダイエットに集中できないよなあ
生活習慣にまだなってないんだなあと
なんか食ってしまう
よくないなあ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 02:21:58.34ID:q50u613x
夜ご飯食うと結構すぐに寝落ちしてしまう
夜炭水化物出来るだけ避けてる日でもそうだ
仕事疲れてるのもあるんだろうけど
まじでこの癖直したい
いつもこんな時間ぐらいに目が覚めて寝られない
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 08:33:10.05ID:W63ddXq4
昨夜、シシースクワットやってたら左膝に突然痛みが・・・直ぐに筋トレやめて湿布貼ったけど不安だわ

>>504
私は帰宅後、すぐに風呂入る事にしてる。筋トレ日なら着替えて筋トレし、風呂→食事って順番かな。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 17:57:19.85ID:QweS/W8Z
>>506
本当、一度座ると座りっぱなしのターンになって駄目だね
掃除系でよく見る「すぐ座らない（でまず片付けや家事、やることやる）」的なアドバイスは万能だな…
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 20:12:25.16ID:XquUqKhS
標準体重になってからここ最近停滞中
今日職場のデブババアに｢本当にダイエットしてるの？シルエット変わらんなぁ｣って言われたくそ腹立つ
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 20:15:20.43ID:wsOx2kNv
７キロ痩せたけどだれからも気付かれない。
腹と二の腕が細くならないと、痩せたようには見えないのかな。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 21:15:33.66ID:U42hFbyT
56kgから49kgになったら3ヶ月に1回通ってる床屋で気付かれたけどな
まあでも「あ、気付くんだ」って感じでこっちがびっくりしたけど
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 21:52:56.68ID:bht1Vv6r
身長にもよるけど、女で160センチ前後とかだったら気付かれないだろうな
まだデブに変わりないし
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 22:40:25.83ID:C7AhvUfP
低身長女で69→45
最初の10Kgは減ってもほとんど外見に変化なかったよ
内臓脂肪から減ってたんだろうなぁ
0518味納豆
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2019/06/20(木) 22:50:17.35ID:Y/LrfsuG
69から59は14％減なので普通にわかる
服で隠したら知らん
0520味納豆
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2019/06/20(木) 23:40:45.62ID:Y/LrfsuG
観察力にも差があるからな
3キロを気づく人いたぞ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/20(木) 23:46:43.43ID:fyjuK2rh
アンタに興味があるかどうかも

同じくデブでアンタが少しでも痩せると気づく
細身で巨デブがデブになってもスルー
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 09:26:42.10ID:TGeN/0d7
8か月かけて10㎏痩せたけど停滞期なのか2か月ほどびくとも動かない
のに今頃になって周りの人から痩せた？と言われ始めたｗ
172/72→62だから巨デブってわけでもないし、このタイムラグってなんやろなｗ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 11:01:32.30ID:ZDFC3sz5
お腹空いてくらくらするしいらいらするけど子供に八つ当たりしないようにしないとなー
あーしんどい
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 12:52:55.58ID:hfG2pCXE
>>525
糖質減らし過ぎてない？
イライラするほど抑えるのは後々リバウンドしやすいからよくないよ
食べ方を工夫した方がいいかも
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 16:36:23.41ID:ABsnB4AP
基礎代謝ってどうやって測るのが一番正しいんだろう
日本人向けって書かれてる計算サイトとか使っても結構高い数値出るんだけど
0530味納豆
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2019/06/21(金) 16:38:17.55ID:nzefVK2T
ただの目安にしかならないものを正確とか馬鹿かおまえ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 16:43:06.11ID:gD1WM7B/
その目安の中でどれが一番正しい値に近いかって意味に決まってる
コイツってなんでこういう行間を読むことができないのか
本当に生きるの下手そう
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 16:44:25.13ID:ABsnB4AP
まあ目安なんだけど、あんまりぶれぶれの目安信頼して失敗したくないからさ

>>531
いやありがたいんだけどｗ、
こんなに食べても良いものかと不安になる
基礎代謝1400kcal、運動強度低めで見ても消費カロリー1900kcalくらいになる
0534味納豆
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2019/06/21(金) 16:48:24.85ID:nzefVK2T
>>532
だからそんなくだらない目安を知ってどうするんだよ馬鹿
おまえら馬鹿どもは無駄なことを何の疑問を持たずにやる

だから俺に否定される
でも否定されても馬鹿だからトンチンカンなことばかり書いてる　（今回は行間）
0535味納豆
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2019/06/21(金) 16:49:36.52ID:nzefVK2T
>>533
精度を求めるならInBodyにのって除脂肪体重から出される基礎代謝の数字を信じるとかやり方あるだろ
少ない情報の中で精度の高い数字を出そうという発想が馬鹿すぎなんだよ

とプロは思います
0536味納豆
垢版 |
2019/06/21(金) 16:51:03.05ID:nzefVK2T
選択肢をいくつか出してその選択肢全部精度が低いってどういうことだよｗｗｗ

とぷろは思うけど馬鹿は疑問にすら思わず行間とかわけわからんこと書いてる
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 16:51:59.19ID:T62qntNH
>>533
基礎が1400なら男性の平均ぐらいでない？
でも運動代謝、しかも低めなら1600～1700が妥当なはずなので確かに高くて不安になるね
3～4箇所のサイトで計算してみて、それでも1400ならそれが正しいと思うけど多いようなら減らせばいい話だしね
体質によっても変わってくるし
0538味納豆
垢版 |
2019/06/21(金) 16:53:51.53ID:nzefVK2T
食事のカロリー計算をしたくないやつかな？

馬鹿はほんとくだらないことにこだわるからな
0539味納豆
垢版 |
2019/06/21(金) 16:55:07.16ID:nzefVK2T
InBodyよりも精度の高いものはあるけどどこにでもあるものでないからな
つーか基礎代謝なんて知らなくていいものだからな
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 17:27:09.66ID:ZDFC3sz5
>>527
>>526宛てかな？
そうかも
ダイエットを始めたばかりだからとりあえずカロリーを減らすことしかできてない
家族の要望に応えつつ栄養を偏らせないようにしつつカロリー減らすって難しいね
0541味納豆
垢版 |
2019/06/21(金) 17:45:11.70ID:nzefVK2T
自分が作る人間なら簡単
人が作ったものを食べないといけない状況だと難しい
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 18:05:52.19ID:YJUmqHgq
この時期にアーク溶接してると本当汗だらだら・・・普段の運動に加えてさらに良い運動になるわ
0544味納豆
垢版 |
2019/06/21(金) 19:27:40.80ID:nzefVK2T
>>542
動いてないなら運動と言えない
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 21:07:08.89ID:0lUv9dyC
減量してから以前と比べて食べれなくなった。良い事なんだろうけど、以前より食べれないって事はその分栄養値が高いものを多めに食べないといけないって事か・・・
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 23:28:47.25ID:FRq99Bh4
ジム全く行かなくなって体重は4キロ落ちてるんだけど太ったって言われる
やっぱ筋肉大事なんだなと気づいた
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/22(土) 23:33:02.98ID:rnwvAaqF
それは4㎏の内訳が脂肪じゃなくて筋肉なんだろうなｗ
逆に言えば1㎏太ったとしてもそれが筋肉なら細く見える
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/22(土) 23:43:05.84ID:CgblpEn9
最近食事をすると息切れするのなんなの
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/22(土) 23:58:25.72ID:p1I8avNn
>>557
え？え？なんだろ…心配だ
肉かなんかのたんぱく質のアレルギーが発症したとか？
精神的なものだとしたら食べることへの罪悪感に追い詰められてるとか
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 00:14:57.98ID:Cxw4/tBY
>>556
そうそう
わかってるんだけど肥満だからどうにもこうにも体重落とそうとしてしまってw
下着もあきらかにキツくなった気がするしジム頑張ります(T_T)
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 00:44:27.95ID:/QQwG6GW
前回食事制限だけでダイエットしてリバウンドしたんだよ
それで今回はウォーキング（いまはジョギングに移行）も取り入れて
リバウンド前の体重にまで戻したんだけど（まだとりあえずのゴールは長い）
食事制限だけだと「食べない」ことしか考えることがなくて、それがそのうち
「体重落ちたからここまでなら食べても大丈夫だろう」って思考にすりかわってリバウンド
それがジョギングと平行してると「どうやったら脚に負担のないフォームで走れるか」「どうやったらタイムが縮むのか」
とかそっちのほうでも考えるようになって、ありがちなんだろうけど「痩せるために走る」のが
「走るために痩せる」に思考がすりかわりつつある
運動ってカロリー消費とか、それ自体の効果もあるけど、思考が切り替わる効果ってのもあるんだなあと実感中
0563味納豆
垢版 |
2019/06/23(日) 00:46:06.72ID:lYgUMwFJ
つべこべ考えずマラソンレースにエントリーしろ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 04:06:48.82ID:T8Mqtbkp
>>562 それでもリバウンドするよ残念ながら
どんな痩せ方しようがリバウンドはするもんなのさ
どんなに後悔しようが反省しようが次もまたリバウンドする
維持はそのぐらい難しい
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 06:17:09.95ID:/QQwG6GW
>>565

そうなんでしょうね
マラソンでも30ｋｍくらいからが本当のマラソンだ、ってくらい辛いらしいですけど（走ったことはないですが）
そういう心持でやっていこうとおもっています
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 09:16:54.00ID:txyAAQ3p
何を以てリバウンドというのかわからんけど一度目標に達したのなら2，3㎏くらいまでなら
ダイエット期間を思い出して節制すればすぐ戻るんじゃないかと
そうしてすぐ戻していけば一生リバウンドしないんじゃね？
2，3㎏増えることをリバウンドと呼ぶのなら必ずリバウンドすると言い切って良いと思うけど
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 09:23:58.47ID:SJ/HE46Y
>>565
嘘こけw
目標体重を維持できるような生活習慣にするのがダイエットの行き着く場所だから、それが手に入ればリバウンドのしようがない
でも人間なかなか急に生活習慣は変えられんから苦労するわけで
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 09:53:32.29ID:3my4I7iF
特に糖質制限はしてないのにダイエット初めてから体が糖質糖質糖質！って甘いもん求めてやがる
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 10:26:40.65ID:T8Mqtbkp
>>568 君の思い描いてる世界とは違うんだよ
痩せる事に成功した状態は
痩せてみたらわかる
何かのきっかけで気づいたらリバってるから

引っ越しとか病気とか恋人できたり失ったりetc.
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 10:33:26.66ID:YDHOSGhj
病気はともかくそれ以外は数キロ太ったらすぐにリカバーできるじゃん
失恋で1年も落ち込むとかそんな豆腐メンタルのヤツのことは知らん
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 10:46:03.79ID:SJ/HE46Y
>>570
いやもう目標の美容体重を半年維持してるんで…
もしかして自分がリバったから悲しくて主語をでかくして誤魔化してるの？
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 12:22:40.17ID:FR5Ifi2x
>>570
恋人できて太るって何だ
いみがわからねえ
てか恋人やイベントのせいにすんな
リバウンドもするわそんなヘタレ精神じゃ
0575味納豆
垢版 |
2019/06/23(日) 12:49:40.85ID:GnrG+yJV
リバウンドなんてしないけど
リバウンドを食らう奴が多いのは知ってるしダイエット板の奴はリバウンド喰らいまくってるのは想像出来る
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 14:38:55.77ID:T8Mqtbkp
>>572 半年w
人生何年あると思ってんだ
0578味納豆
垢版 |
2019/06/23(日) 14:56:51.01ID:GnrG+yJV
あすけんの体重グラフはずっとヨコヨコ
2年しか表示出来ないのは駄目でしょｗ
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 15:14:34.63ID:T8Mqtbkp
>>577 全員確実に今後リバウンドするから、あぁしないつもりなのね～と馬鹿にして見てるだけよ
5年維持できたら尊敬するかな
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 15:25:05.89ID:SJ/HE46Y
>>579
そうか…数多居るこの世の全ダイエッターを馬鹿にするのはものすごく根気がいる作業だと思うけど頑張れ
自分も尊敬されるよう頑張るわ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 08:30:22.08ID:fC0QV4rW
学生時代にキツかったジーパンが、こないだ履いたらピッタリ。痩せれたんだな～と改めて実感した。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 20:43:17.69ID:XPvyay85
絶滅危惧種の鰻美味しゅう御座いました
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 08:14:02.83ID:dEI8G5p/
質問というほどのことでもなく雑談程度の軽い気持ちなのでこっちに書く

前提
1週間の摂取カロリー合計は変わらない
運動するのは週4日、しないのは週3日
として

1.　運動する日に控えめに食事して脂肪燃焼させ、しない日にしっかり食べて回復させる
2.　運動する日にしっかり食べて運動し、しない日は控えめに食事して太らないようにする

これってどっちが効果あるんだろう？変わらないのかな？
目的が筋肉増やす方向か脂肪燃焼させる方向かでも違いそうな気もするけど
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 08:23:38.40ID:EJiKLWSx
よく聞く王道は2だねえ
でもしっかり運動した次の日ぐらいまではしっかり食べた方が筋肉つく
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 13:59:05.79ID:WI/VCfcc
kcalをカロリーって言うやつ苦手
お前は身長170cmを170ミリって言うんかと
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 13:59:54.51ID:WI/VCfcc
俺も間違えてるやんけ腹立つ！
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 16:06:00.00ID:WI/VCfcc
俺のは言い間違いだけどあんたのは言語センス欠如だからな
フィーチャーとフューチャーの違いわかってない奴と同類
0603味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 16:12:18.78ID:xwie35h5
伝わりゃ問題なし
だから俺の場合は伝わると判断したら訂正しない
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 16:16:48.14ID:kKIXyC59
Cal表記にして、そのまま「カロリー」って呼んでるわ。
いちいち「キロカロリー」って言うの面倒じゃんw
0605味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 16:19:19.24ID:xwie35h5
だからわかりゃ良いんだよ
今日1000カロリーしか食べなかったと書いてる奴がいたとしても
1キロカロリーしか食わなかったと思う奴はほぼゼロ

ほぼゼロなのはどうしょうもない馬鹿がいるからゼロにならない
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 18:27:37.60ID:PznEefoP
他人のキロの有無は気にしないけど、自分で発語するときはキロつけないと気持ち悪い。
話変わるけど、中国の食品はkＪ(キロジュール)表示だったのは感心した。
0614味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 22:42:45.57ID:xwie35h5
馬鹿同士の会話だからね
0616味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 23:32:26.28ID:xwie35h5
>>615
そのくだらないテンプレを読む価値ないと思うよ
0617味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 23:33:04.03ID:xwie35h5
馬鹿がテンプレをまとめるとイラナイものまでペタペタ貼るからな
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 23:40:27.52ID:3uEV/BK6
頭洗うことすら腕が辛いから寝る前にソイプロテイン飲む
カロリー減らしてると疲労にも影響すんのかな
0619味納豆
垢版 |
2019/06/25(火) 23:51:22.47ID:xwie35h5
減らし過ぎたらそりゃ影響する
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 23:56:34.15ID:YpQF1rec
当たり前やん
特に糖質足りてないとグッタリするよ
でもそこまでグッタリするほどだと糖質足りなさすぎてリバウンドの危機よ
ほどほどにぬ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 00:55:13.09ID:AJx9SJyb
>>609
なにそれ俺も買お
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 02:26:20.23ID:P8+KjnWq
少食にすると睡眠の質が悪くなる
2時間程で目が覚める繰り返し
困ったなー
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 12:45:01.77ID:wKmEy0Wx
痩せた影響で以前と比べて食べれられる量が減り、すぐ満腹になる。そのおかけで栄養をもっと取ろうとして食べたくても食べられない。なんだ、この悩みは・・・
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/26(水) 12:58:26.84ID:htkmIpgv
>>624
まだダイエット中ならそこでサプリやプロテインの登場になる
ダイエット中はどうしても摂取できる栄養が偏るからサプリプロテインが要る…

ダイエット終わっちゃえばバランス良い食事でなんとかなるんだけどね
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 16:10:10.46ID:dAHKjcrR
beatsaber続けて一ヶ月
腹の肉がじわじわ消えて、代わりに胸板に厚みが出てきた
体重はあんま変わらんが、身体のシルエットは抜群に良くなった
平熱が0.5度くらい上がって体調やたら良いし、VRゴーグル買ってよかった
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 18:52:18.44ID:dAHKjcrR
それがネックだね。ゲーミングPCも必要だからお金かかる
プレステでもいいんだけど、カスタム曲(有志が勝手に譜面作った曲)追加出来んから楽しさ半減しちゃう
今ならoculus questってのがandroid搭載でPC無しで動くからいいかもね
専用アプリになっちゃうからPCほどゲームのタイトル無いけどさ

プレイ動画貼っとく。身体ひねって色んな方向に剣振るから、肩甲骨や上半身のストレッチになるし地味にインナーマッスルも鍛えられるよ
https://youtu.be/V5PRT0uKhgU
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 19:57:38.32ID:dAHKjcrR
イージーだと幼児が駆け寄ってくるくらいにゆっくりだよ
段階踏んで慣れてくると、50代のおっさんおばさんでも動画くらいの速度なら対応できるようになる
この人の動きはちょっとキレ良すぎるけどね
VRゲームはダンスとかボクシングとか卓球とか色々あるし、運動不足解消にはマジおすすめだよ
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 21:35:51.37ID:P1383E1v
こんなゲームしなくても痩せることはできる
というか世の中の大半はこんなゲームやらずに痩せている
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 08:56:10.44ID:A48pAQWZ
目標まであと2キロだけど姿見みたら丁度いい体型だった
このまま維持にするか目標まで痩せるか迷う
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 18:19:59.72ID:y3trYAOB
KFCの衣外して食ったったｗ
でも衣外してもちゃんとKFCを感じられる味にはなっているしうまいから大満足
カーネルおじさんごめんなさいｗ
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 22:10:25.44ID:yl8+BOAi
冷やし中華と餃子食うてもうた
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 00:52:45.85ID:3iVpKupe
永谷園のたらこ茶漬けをパスタにかけるとあっさりめの低カロリーたらこパスタっぽくてええぞ
パスタも低糖質や低脂肪のにすれば普通においしくいただけるダイエットパスタや
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 08:49:17.02ID:pPkxTEWH
味覚に敏感な人はダイエット大変やな
ダイエット始めてから貧乏舌でよかったとすごく思うｗ
糖質カット系のもの普通に美味しく食べてる
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 09:33:25.34ID:F65YGvMB
そうしてダイエット商法やってる企業に搾取されていくんだな
一生その割高で特殊な食生活が続けられると思ってんのか
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 10:52:41.51ID:Ld7EwpH6
>>644
ダイエット始めてから苦手なモノを食えるようになった、特におからと梅干し。個人的にこの２つは本当に美味しくて重宝してる。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 11:22:39.57ID:3iVpKupe
糖質中毒は舌が麻痺してるからダイエット大変やろなぁ
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 11:48:55.35ID:G/f8TxnG
子どもお泊り行ったー酒じゃー家飲みじゃー正月以来じゃー
デリろーうまばーバッファローウィングスペアリブナチョスうおおおおおお
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 19:18:21.53ID:T2Q8VTw+
太ももの裏の筋肉痛全然とれない
１ヶ月位太もも裏をなるべく使わないように筋トレは腹筋と腕立て中心でやってるのに
ずーっと突っ張ってる感じがするんだよな
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 20:36:29.96ID:MPl7e31x
太ももやふくらはぎの筋が突っ張ってる時は
肩や背中の筋肉が固い場合もあるんだってさ
繋がってるから、そこが解れると柔らかくなるらしい
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 21:18:27.58ID:T2Q8VTw+
>>656
肩や背中が固い確かにそうかも
慢性的肩こり持ちだから肩や背中のストレッチやってみるよ有難う
足ばっかストレッチやってたわ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 10:04:05.29ID:sPLZoC+z
こんな天気続きだとランバイク出来ないウェイトばっかり
マッスルパワーばっかり溜まってよくないわんこもお散歩出来ない太ってよくない
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 19:22:03.92ID:kQK+HT+B
学生時代の友人たちと昼間から宅飲みして気分もスッキリ！たまにはガス抜きしないとなって事でやけ食いした自分を納得させたw
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 19:52:31.93ID:aikkQSeb
別にいいでしょ
毎日やってるならまだしも
自分は新製品のお菓子やらカップラが辞めれないし辞めるつもりないから
一月に一度一個食うにしてる
モンスターカロリーでも無視して食う
でも案外太らないし順調なので自分に合ってると思ってる
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:27:47.77ID:ColMUclO
過食嘔吐の知人がいてかわいそうだな、つらそうだなあって思ってたら、自分も同じようなことしてた。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:53:38.07ID:q1va5gmD
呑めないから食事の悩みがひとつ少なくて良かった
飲み屋の誘惑とかつまみの選び方とか考える必要がない
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 06:31:51.59ID:bSNzZ84u
ドカ食いした次の日って、極端に食事を減らすのは良くないって聞いた。
でも空腹じゃない場合は水分だけとか空腹になったら食事を摂取するって感じで平気かな？
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 07:23:36.62ID:KdS5J0HT
>>664
うん。そんなふうに体の感覚に聞くのがベストだと思う
ただ食欲がいつもより少し強いこともあるかもしれないのでそこは調整する感じで
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 12:09:45.10ID:lwnuGYxP
100円で売れ残っていたパパイヤをさっき食べたら甘味が全然なかった…
色がマンゴーそっくりだからついあの甘味を期待するんだろうな
でもあの量でカロリー少ない上に微量元素たっぷりならいいか
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 13:19:42.91ID:erQ5hnmh
半年前油を使わなくても焼けるフライパン買ったけどめちゃくちゃいい
未だに卵焼きも肉も引っ付かずに焼ける
いい買い物した
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 01:35:56.34ID:dp2PdnhG
週頭月頭2Q頭2H頭で会議会議会議会議
大企業病だのジャパンシンドロームだの言われりゃそれまでだけど、あー疲れた
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 19:31:49.11ID:jI2x2ABR
スクーター15分で通勤してたところを気分で片道1時間かけて徒歩で行ってみたら意外と楽しかったのでこれからしばらくは徒歩で通うことにしました
タイミング悪くあと数ヶ月したら遠めの勤務地に変わっちゃうけど片道2時間は流石に朝がしんどいか…？
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 19:54:55.89ID:7HLHWeD5
昔同じことやってたけど、
朝はみんな急いでるから、歩くスピードに乗るのが大変。
まぁべつに無理に乗らなくても良いけど。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:02:31.96ID:f/66KlVE
そこそこ田舎だから他に歩いてる人いないや
2時間はやっぱりキツイかー、せっかく良い運動になりそうだったんだけどな
まだ若いからやるだけやってみるけどもし挫折しそうならせめてチャリンコ乗ってみることにするよ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:25:21.19ID:J7VR/Jjx
3000円もしない体重計買ったけど、最近の体重計はすげーな
内臓脂肪とか骨量とか測ってくれたり、bluetoothでスマホに記録してくれたり至れり尽くせりだ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 10:38:51.44ID:Y3+7+Aog
食った量か中身か単純に腸内が正常になったのか知らんがダイエットしてたら朝一の腹痛からの駆け込みトイレが無くなった
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 14:43:36.28ID:lKLrW7Gx
おならが兵器並にくさくなったと思ったらプロテインのせいなのか…
ビオフェルミンが効くっぽいけど高いよ…
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 15:52:56.47ID:v7qSiMTk
今日の空腹感きっつー
けど食べない
食べてしまった罪悪感よりお腹空いている時の方が好き
明日まで我慢
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 20:43:18.23ID:J7VR/Jjx
>>683
Qimmaolってメーカー?のやつ
でも中華製でアプリをインストールしないといけないから、セキュリティ的にはおすすめ出来んよ
タニタやオムロンのスマホ連動機種も1万円くらいで買えるから、心配ならそっちにするといい
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 21:03:32.26ID:MPMbyGKq
そそ、中華のやつはアプリが反応しないし
何度も乗らないとちゃんと計測出来ない
高いけど日本製にした方がいい
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 22:20:41.16ID:J7VR/Jjx
使う分には何の不満もないで
本体もアプリも反応悪くないし、測り直しても数値のブレないし
耐久性やアプリのサポート終了とかの不安はあるけどな
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 03:01:16.47ID:33H1nel9
少し痩せてきて嬉しいけど、逆にここまで食べる量減らさないと痩せないのか…と絶望感もある
普通の体型に生まれたかった…
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 07:30:06.56ID:f+wErIts
>>692
それを5カ月目で、ようやく出口が見えてきた。
リバウンド防止に、戻せるカロリーを調べてるけど良いサイトが見つからないので、一ヶ月に落ちている体重＝脂肪量という算定で自分用に計算用スクリプト書いてる。

ダイエット面倒臭い……。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 12:24:31.99ID:O+5lTUpN
でもたくさん食べても太らない人ってせいぜい30代までじゃない？
アラフォーになって激太りする人がすごく多い印象
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 12:49:56.69ID:W7BmqWdd
自分はすごく性格が卑しくて多少のカビや消費期限切れやら気にしない
多少まずくても全部食べる、残すのは失礼だと生きてきた
ダイエット始めてからそういうのがなくなった
いいことかどうかわからないけど
限られたカロリー等のなかでこれ食べちゃうの？って感じ
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 15:07:37.58ID:O+5lTUpN
痩せても嗜好品を食べたい欲求は残ったままの人もいるけど、
満足できるまでの量が格段に減る
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 16:32:26.72ID:JZWphlBe
他の人は知らんが俺は以前のままの食欲でいつも腹減ってる
ただ二度と戻りたくないから自制してるだけ
たまに我慢しきれなくてドカ食いすることもあるがその翌日飯抜いて調整
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 17:06:39.14ID:e2dH5IPk
オートミールを餠っぽく練って、塩振ってきな粉砂糖まぶして食べるのも美味しいよ

ポタージュに入れて一緒に食べるのも好き
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 23:49:51.62ID:7bTgfKUg
>>703
食べたことないんだけど色々応用できるんだねー
調べてみよっと
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 00:49:16.46ID:qciwAi2Z
オートミール スレに糖質BBAがいるからじゃね
事あるごとにいちゃもんつける
ってかいつ性別決定したんだろうw
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 02:14:25.53ID:1vsTViB3
同じような事で悩んでる人いるとちょっとほっとするな
小さい頃から姉妹の中で自分だけ太っててさ
姉たちがゲッソリ痩せちゃったからと反対された自転車通学も、自分は痩せるどころか太腿が立派になって自転車漕ぐのがやたら早くなっただけとか
自分だけ特別に何か食べてる訳でもないのになんでかなーとか
でもみんな中年になったらみんな丸くなってきたけどねw
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 16:45:34.83ID:M3AGBHHH
もしかして貧血じゃなくて脳貧血なんじゃないか？
脳貧血は血が足りない貧血とは違うので自律神経の不調とかストレス過多とか原因は様々だけど
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 16:48:28.38ID:rT0AUC7K
ワイも立ちくらみひどい
起立性低血圧？っていうんだっけ
貧血じゃないから鉄サプリ飲んでも改善しなくてつらい
頭の高さを変えないようにしながらゆっくり立ち上がる、くらいしか対応策がない
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 17:05:23.60ID:ij8kWV3M
鉄が足りてても、たんぱく質が足りてないと赤血球が作れず貧血になるよ
>>714さんも言ってるように血流足りないと代謝が滞って太るし

プロテインを長年飲んでみるだけでも痩せそうな気がする
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 17:26:30.41ID:1vsTViB3
貧血は遺伝？昔からなんだ
健康診断で必ず言われる割に大した症状も出なかったんだけど、やっぱり30半ば過ぎると駄目だね
色々出るようになったわ
ダイエットは本当に若いうちにやらんといかんよな
痩せて可愛い服着るのも絶対若い時の方が選択肢あるもん
今さら痩せてもニーソとか履けないwww
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 18:49:17.11ID:KjU3fFO8
腹筋ローラー使用して約2週間たったけど、少しずつではあるが、腹筋がついてきたような気がする。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 18:57:32.55ID:M3AGBHHH
大根おろしを毎日食べてたら体重どうこうより右腕の筋肉がムキムキになった
右の二の腕だけほっそりしてる
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 14:54:22.21ID:4lM4rIQL
体重増加が止まらない・・・
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 15:47:32.22ID:HivDvk3k
禁煙して一年で10kg太ってしまった
やはり代謝が落ちるのは本当のようだ
本気で減量しないとな
運動か……
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 16:25:25.92ID:ucJWrx//
禁煙で太った同僚は「食べてないのに」って言うけど
仕事の合間に飴やお菓子、甘いドリンクをよく食べたり飲んだりしてた
何か口にしたら書き出すようにアドバイスされてから
自分が意外と食べてることを自覚してた…
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 18:57:25.69ID:s5F/+6lc
>>725
自分は禁煙で一年で25キロいったよw
禁煙だけはもう10年以上になるから成功したといっていいかな
体重はまだ戻せてないので頑張り中
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 20:12:15.81ID:Ge4c2mma
仕事の日はほとんど無駄な飲み食いしてないことに気が付いた
人目が気になるから職場では間食しないし帰ってからは疲れてさっさと寝ちゃうし
休みの日だけ気をつければ無理なく痩せられるかも？
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 20:33:07.03ID:Ai2ilpnU
痩せたのに全然キレイじゃない、摂食障害もベーチェットもFDも併発したし、いいことなんて一つもない
もっと健康的なダイエットをすればよかったと激しく後悔
しても時すでに遅し
失った健康は取り戻せない
こんなことになるなら太ったままでよかった
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 20:44:17.15ID:WnUI6ZME
誤差って何キロくらいですか？
昨日から２キロ近く増えた
酒と飲み物系は色々飲んだけど、まとまった物は食って無いんだけど・・
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 22:07:07.49ID:hyDABn7t
私は昔から落ち込むと食べられなくなるな
1か月で7キロくらい落ちる
39キロとかなると風邪引いたら治らない
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 00:56:59.91ID:u8r94qtV
失恋きっかけの減量で随分痩せられたんだけどその後に心身共に調子崩してからだいぶ体重が戻っちゃったよ
太ったり痩せたり繰り返さないで一定の体重で生きられる人になりたかったなぁ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 01:35:16.66ID:FXwgG1hp
>>731
自分なら1日で2キロなら誤差って思う
毎日計測はするけど週平均だけ気にするようにしてから気が楽になった
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 01:59:32.48ID:isIfwyH9
ジムで筋トレ初めて1月経ったけど、体重減るどころか微増した……一応筋肉は増えたから体脂肪率は減ったと思いたいけど
当たり前だけどやっぱり食事制限しないと痩せないね……筋トレしてるから大丈夫だとつい食べてしまう考えをどうにかしないと
というかストレスでほんとに食欲やばいわ、食事制限ってどうやってやるんだ
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 03:21:59.79ID:zIeZdQ0F
筋肉の修復やグリコーゲンの貯蔵で水を貯め込むから、筋トレやめれば水抜けて軽くなるぞ
食事制限で最初に景気よく体重減るのも、グリコーゲン枯渇で水抜ける分が大きいぞ
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 16:20:58.28ID:4o38Ysxt
ジャンクや加工肉は不味いくせに中毒にする成分てんこ盛りだからな
ハッキリいってタバコの方がヘルシー
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 16:46:32.60ID:jRaHdlRF
タバコは食欲抑制剤だよねー
体に悪いとわかってるけど禁煙して15キロ太った家族がいるからそれ見ると禁煙なんて恐怖
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 17:29:14.66ID:f5gL0P7d
タバコは食後に一服だの三時の休憩時に一服だの、と吸う時間が何か食い物つまむ時間と合うんだよなｗ
そしてそれに慣れてしまうと食後に何か、休憩時に何か口に入れないと気が済まなくなって太るという
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 20:14:13.89ID:tMla2U7w
夜ごはんの後にジャムパン半分メロンパン1/4あんこパイ塩げんこつチーズスナックかりんとう饅頭半分ドカ食いしちゃった
明日からまた頑張る
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 20:23:11.30ID:3+oP0Njb
>>750
リバウンドを目指して努力しているように見える
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 20:34:14.54ID:V+8nSbDs
なんで半分？全部食っちまえよ
「半分残しちゃうと勿体無いし…」とか言って明日も食いそう
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 21:54:42.52ID:hc7QlZrl
外食でも捨てるのもったいないから残さず食べちゃうなあ
そのかわりそれ以降のご飯で調整する
あとは、本当に食べたいものを必要最小限食べる
飲み会は会費の元を取ろうとかは諦めた
食べたいものをお腹の調子見ながら食べて飲む
だから食べ放題や朝食バイキングはやめた
素泊まりでいい
朝食バイキングの内容でホテル選んでたのになあ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 01:02:14.10ID:Hwrugc5B
子供の食事見てると、満足した時点でスパっと止めるのな
好物だからとか、もったいないとか、まだお腹に入るからとか大人みたいに理由付けて食べない
空腹センサーが完全に機能してるから、あいつら太らないんだな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:04:10.76ID:Y4RbA3aA
今日は友達に会うんだけど
「お茶でも良いし、ランチでも良いよ」と言われてる
ダイエット的には お茶にしといた方が良いんだろうけど
ランチもしたいなぁ
どうしようかなぁ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:09:36.57ID:GGkm1o/A
>>762
お茶でケーキとか甘いもの食べるぐらいなら、ヘルシーな昼食を摂れる店に誘導したほうが良いと思う
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 09:00:32.74ID:z2QyHwiB
もっと朝食食べたいのにプロテイン、納豆、味噌汁ぐらいで直ぐ満腹になる。なのに何故か午前中頭が回らずに昼頃までもたない・・・
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 11:48:51.41ID:o89w475S
糖分が足りないと私はダメ
頭使わない仕事してたら関係ないけど、解決しないとって問題の時は動かないのがよくわかる
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 12:45:02.25ID:TXuWw6yU
昼はスーパーの弁当だったけどコンビニの方がニーズにあったのが多いな
豚しゃぶサラダパスタとか玉子と蒸し鶏のサラダとか手軽すぎる
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 20:42:48.33ID:u75Y2qdT
半年ほど順調にきてたけど、旅行で気が緩んで5日間くらい好きなもの飲み食いしてしまった
また気を引き締めよう
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 00:31:52.54ID:Vk29gwvm
お腹空いたよぅー
お腹空いたよぅー
疲れて帰ってきてひもじいの辛いよぅー
…ってたまに泣きたくなる
頑張る
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 00:35:26.33ID:sTAafVPJ
タンパク質＜炭水化物、ってのはNGとしてる

フライ、カツはほぼNG
唐揚げ、竜田揚げはOKのものも一部ある
ハンバーグ、つくねは安物はほぼNG
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 03:21:18.89ID:LadWUe3i
ダイエット始めてからカレー作ってない
外食でも食べてない
自然と避けていたようだ
自分で作ると自分の好きな味になるからついつい食べちゃうんだよなあ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 03:48:31.29ID://b7+g+F
食材減らす

調味料減らす

キッチングッズ減らす、包丁は野菜・刺身･出刃など捨てて三徳のみにする

いろいろ断捨離

おかげでBMI18
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 06:59:01.75ID:c65/xacK
今まで頑張らなかったから今頑張る
より
今まで未来の分まで前借りして食べてきたんだから仕方ない。食わない
と考えてる
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:09:45.35ID:bHdmcjWO
カッテージチーズ初めて食ったけど、旨いな・・・スライスチーズやクリームチーズよりも個人的に好きだわ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:17:16.71ID:9pllpLbp
おうちコープで脂質ゼロのレトルトカレーがあったから注文
昨夜食べたら美味しかった
きのこ59kcal、緑黄色野菜54kcal、根菜と雑穀65kcalの3種類入り
昨夜きのこを食べたけど美味しかった
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 10:44:31.12ID:BxiO93jg
10日間まったく体重が変わらない
100gすらも動かないのはツラい
ここで続けられるかどうかが成功の分かれ道なんだろうな
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 11:43:39.67ID:CIp/Xv1J
みんなよく空腹で耐えられるなぁ
空腹引っ張ると過食リスクが上がるから、普通に食べちゃうわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 12:10:15.81ID:fTVpC3Q+
断食してるわけじゃなく単に減らしてる程度なら普通に我慢できるし全然なんてことない
デブのときは痩せようとか思わなかった（というかそんなに太ってる認識なかった）から我慢せず食べてただけ
寝るときに減ってると場合によっては2,3時間寝付けなかったりするので困るが
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 12:26:09.79ID:WMJct7GB
朝6時、昼12時、夕19時であすけんの範疇の食事でぎりぎり持ってる感じ
12時前と18時頃は結構腹減ってる
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 13:56:00.25ID:V/hpPmCM
サバ缶とかイワシ缶食べてる人尿酸値気を付けてな
サバ缶食い過ぎて健康診断で初めて判定B出たわ
魚食わない食生活してた時はオールA判定だったのに
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 15:45:05.09ID:YDU0gVxO
>>791
そんなのあるんだ
人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／的ネーミングだなｗ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 17:24:29.84ID:K1WKbIiy
やっと怒涛の甘いもん食べたい欲求がおさまってきた…
この10日ばかりまじでひどかったんだが何なんだろう
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 19:47:41.35ID:iiU7/oE5
58キロから47キロまで痩せてからこの世で一番いらないと思った食べ物はカップ焼きそば…
味は単調で飽きるし栄養バランスも悪いしカロリーだけは大量

カップラーメンならまだいろんな味あるし野菜多めの物とかもあるからわかるけど
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 21:33:00.22ID:LadWUe3i
バーゲンでLサイズの白のパンツ試着したら普通に入ってにあったので買った
166センチ、65キロから始めて今60キロを切り始めた感じ
こういう買い物久しぶりだ
今まではパツパツで似合わないから買えなかった
もう4キロくらいがんばろう
意識高い系のファッションしてみたい
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 23:23:47.99ID:Pat8YvNy
>>804
細身の白デニムにちょっとオーバーサイズのトップスっていうファッションをやりたい
細身じゃないと絶対に似合わないやつ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 00:01:11.99ID:OaXvs0eU
カップ焼きそばは食べてる途中で飽きるけどそば飯にすると美味しいんだよなー
カロリーえげつないだろうけど
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 07:58:38.61ID:VbQi9tpy
久しぶりに朝から玄米食ったけど、やはり炭水化物は旨いな・・・おかずの梅干しと納豆もあって本当最高だわ
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 08:30:31.95ID:NVCJqhH0
途中まで減ったけど停滞してモチベーション保てない
自分の体型見て最悪な気分になりつつ、食べるのセーブしても落ちないから負けそう
自分に甘いデブだから万年ダイエットしてリバウンド繰り返しててつらい
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 11:31:18.10ID:QPU6R/og
スクワットしまくった翌日はがっつり体重増えるなー
足は筋肉太いだけあって保水量はんぱないな
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 20:49:25.02ID:iUwrlCXv
なんでお腹空いてる時お菓子とかパスタとかドーナツとか延々に食べ続けられるって思うんだろう？
実際食べたらお腹ぱんぱんで気持ち悪い
なんで勉強できないで何度も繰り返すんだ
身体の中空っぽにして綺麗な水を摂取したいのに
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 22:39:27.95ID:mPLpc+v8
最近あんま食わなくてもへっちゃらだったのに、昨日雑談板でジャンクフード大量買いしてる画像見てから急激に過食衝動に駆られるようになって画像も脳裏にこびりついて耐えるのが辛すぎる
危ないドラッグのフラッシュバックの感覚ってこんな感じなのかな
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 17:04:38.44ID:Uc+8XS6R
三連休は実家帰省だから食生活に注意せんと。まぁせっかく作ってくれたんだから腹八分目程度にして、ありがたく食べるけどさ・・・
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 20:45:20.56ID:8ZLQQJmu
子どもの頃分かった風に聞いてた歌を今聞きなおすとなんかいいねえ
私の場合エルレとかサカナとかたまらん
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 02:23:05.83ID:UHWVOWbX
多重人格について調べてたら
人格が変わると目の色が変わったり
糖尿病が別人格に変わると治ったり
人格によってアレルギーが起きたり
変わる度に筋肉量が変動したり体つきが変わったりする人達の資料が出てきた

コンタクトが無い時代に目の色を人が見てる前で瞬時に変えたり
スズメバチに刺されて腫れあがった顔を人格変えて瞬時に治したり
体重や筋肉量を自力で変動させたり出来るわけ無いしなぁ
基本は手品的な何かなんだろうけどどうにも資料見てると嘘と断定出来ない部分がある
人間が本当にそんな事できるなら上手く使えればダイエット必要なくなるな
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 07:36:21.48ID:nQiBHoJU
>>821
手品的なものだろうね。

ただ、糖尿病とかストレスと関係深いものは、性格や思考を変えることも効果はあると思う。
ストレスは肥満の原因でもあるし。
だから最近は無料アプリでマインドフルネスやるようにしてる。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 12:17:38.38ID:G4bQt1MV
午前中からミスド3個食べたり色々食べた
夜は抜くか野菜にしたい
三連休 食の欲求に勝てるのか
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 14:28:49.48ID:Q7EsG7MB
>>823
自分も食い過ぎてる
夏って食い物の痛みが早いからちょっと怪しく感じたらすぐ食うか捨てるか
捨てるは出来るだけしたくないから料理しまくって食ってしまった
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 00:20:55.05ID:L9vBE6Xm
半年かけて10kgくらい、カロリー制限（緩く糖質制限）と筋トレで落としたけど、
やっぱり胸がすごく落ちた気がするｗ
元々大きくはなかったけど、明らかに違う。
サイズ怖くて測れないｗ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 00:40:29.65ID:LoBNT8qR
無い方が服着こなせるし痩せて見えるのは確実なんだから何をそんなにびびってるのか理解できない
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 03:41:31.01ID:7UqBw9Dp
デブの胸に詰まってるのはただの脂肪
巨乳ではない
勘違いしてはいけない、そこにプライドを持つなんて愚の骨頂
そこだけ残して痩せるなんて無理や
デブった時点で負け
おとなしく萎ましておくしかない
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 07:55:21.00ID:PYJ6arme
昨夜実家から食料が届いたと思ったら大量の胡瓜と無添加＆無塩ナッツで歓喜！
好物だから本当嬉しいわ〜
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 08:46:44.03ID:HqEu2/XB
出産でもしない限りえぐれないっしょ
出産するとAカップでも垂れる(えぐれる)けど
>>836
男のために胸大きくありたいわけじゃないよ
お前に見せる乳はねえから
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:05:25.82ID:L9vBE6Xm
元々あったものがなくなると寂しく感じたんだよ。
服着た時も、一定量ないと見栄え良いなんてことないよ。
見せる見せないの話ではなく、このサイズでもさらに刮げるんだなあと驚いて書き込んでしまった。
もうこのへんでｗ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:35:04.78ID:3QMklvn+
痩せ貧乳は魅力アリアリだけどデブ貧乳は本当に魅力無いから自信を持って痩せよう
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:48:58.39ID:tjiBSaNd
胸ってどれくらいまで盛れるものなんだ
A→C位までは普通に盛れるだろうがA→E位まで盛ってるやつもいるんかな
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 10:03:10.82ID:wLIqKUdt
>>844みたいに、勝手に人の外見を評価しに湧いてくるクズは一体何なんだ
誰もお前の好みなんか聞いてないしお前の物でもないわ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 17:22:08.69ID:Y8bf435O
ブラジャーが安くて可愛いのが買えるようになったのもうれしい
Fは高かったし可愛いのあまりなかった
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 19:55:12.27ID:T2c4Llnf
痩せてれば痩せてるほどいいってもんでもないから美容体重まで戻したいんだけど太ってくのが怖い…
頭ではわかってるのにメンタル的に体重増えてくのを受け入れられない
だから本当は好きなもの気にせず食べればいいのにいつもめっちゃ悩む
「これ、カロリー高いからやめとこ」「いやでも太るって決めたし」「でもこれ食べたら体重が…」
のループで毎日しんどい
なのに食の執着からは抜け出せないんだよね
これってもう摂食障害なのかな
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 19:59:21.32ID:88/DZ9+x
腕立て腹筋スクワットやったら太ももの付け根あたりと胸が筋肉痛に…
肥満＆運動不足だから筋肉痛も覚悟の上だったけど、半日遅れでやって来た激痛に2日たった今も苦しめられるとは思いもよらなんだ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:11:42.94ID:8Jm3bU7V
チラ裏でスレチと呼べるのはダイエットに全く関係ないことだけだろ
痩せたら胸が小さくなったも食べ過ぎへの強迫観念も全く問題ない
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:36:06.00ID:DHQW+3Vd
>>852
自分だけでダイエットせずに一度専門家に相談するとか
家族だと喧嘩になりそうだから、第三者の正しい意見を聞いてみれば良いと思った
医者とか栄養士とか
普通に健康診断受けるとか
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:51:11.32ID:T2c4Llnf
もともとメンタルの病気持ちだけど、主治医にもこの事は深く言ってなかった
一度ちゃんと訴えてアドバイスなり意見なりもらってみるよ
レスくれた人ありがとう
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 23:36:18.07ID:luFBGYV0
ママチャリ(20kg)の後ろタイヤがパンクした
溝が交換レベルだった、交換工賃で6000円強とのこと

思い切ってクロスバイク購入（10kg)
ライト・スタンド・ワイヤーロック・廃車引き取り・防犯登録で、税込み4万ちょい

車両10kg減、本体20lg減（90kgちょっとから60kgちょっと）
進む進む
別の乗り物
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 15:07:12.31ID:HLIvbc7m
ホテルでランチビュッフェしてきた
久しぶりに気がねなく腹パンまで食べたら吐きそうになって嘘みたいに食欲が消えた
ずっとこの状態なら我慢しなくていいのに
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 17:05:23.53ID:JuuVwjQM
ながら運動が苦手。
運動するときはそれに集中するのが楽しい。
やるときはやる、やらないときはやらない、みたいな。
エアロバイクも動画見ながらとか全然ダメ。
自分はエアロバイク合ってないのかなと悲しかったけど、フィットネス音声ガイドのアプリを知って試してみたら、めっちゃ自分にしっくりきた。
ノリノリで漕げる！
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 17:33:40.72ID:nGInZO3b
意識して水分摂るようにしてるんだけど何故か仕事の日はほとんどおしっこが出ない
日中トイレ１，２回って少なすぎるよな・・・足がむくんで辛い
そうかと思えば夜寝てからのトイレ起きが多くてゆっくり寝られやしない
水分のせいで体重が安定しなくて困る　1日で５00グラムくらい変動してた

来月健康診断だけど仕事中にやるし水分で重くなってそうで憂鬱
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:12:08.28ID:5VNw7DzV
1日のうちで体重500gの変動なんて普通じゃない？
下手したら朝と夜で2kg近く違う時ある
それでも翌朝はまた戻ってる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:59:47.55ID:nGInZO3b
>>865
昔からおしっこ出にくいから塩分には気をつけてるよ　薄味の家庭で育ったし
利尿作用も意識して黒豆茶とかコーヒーとか飲んでる
カリウムはきゅうりとかだっけ・・・調べてみるわ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 20:15:49.38ID:NT2ijKPk
こいつ自演しすぎ

カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ

キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった

でも効果は人それぞれみたいだけど
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 20:16:49.62ID:NT2ijKPk
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557873124/90

90 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/05/31(金) 08:13:00.91 ID:b4ewOozQ
カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ

キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった

でも効果は人それぞれみたいだけど
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 21:48:58.30ID:AzkBCE5c
結局三連休お菓子たくさん食べた
朝起きた時は別に我慢できそうな感じで空腹楽しみたいって思うのに少しでも食べるともう食べちゃったしこれ以上食べても同じだよねって止まらなくなる
平日は仕事してるしまだ我慢できるから明日からまた頑張ろう
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 22:51:44.96ID:upzLw+7E
3週間後に結婚式があるから多少無理してダイエットしてるんだけど、今日初めて低血糖らしき症状になった。

とりあえず朝起きてお風呂、半身浴入って、心臓ばくばくしてフラフラして汗ダバダバかいて、
お風呂上がって何も食べてないのに嘔吐。何も出ないけどw手の震え。
汗がとまらなくてしばらくベッドで横になって、起きてからサラダ食べた。

デブなのに食べてなくて倒れるとか笑えないよな…w
はやく倒れても助けてもらえる体重になるわ…
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 02:13:05.45ID:8oJRHXBS
三連休は出かけてたくさん食べた

ダイエットのコツは「しれっと再開する事」だそうなので
今日から何もなかったかのように再開する
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 23:36:00.54ID:3WdaIraK
毎週デートに誘われてうんざり
ダイエット頑張れって言う癖に
時間があるときはできるだけジム行ってるけど毎週じわじわ体重増えてってる
そしてそんなストレスで食っちまう負の連載
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 23:46:11.07ID:g2CLnq75
キャベツ1/3玉500gくらいを千切り
内径22cmのボウルにたっぷり

唐揚げ1kgをトースターで焼いて油落とし
これをキャベツの上に山盛り

唐揚げ丼、ご飯キャベツ置き換えバージョン
ガッツリ食ったぜ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 00:16:17.71ID:2Jb2O7K6
言いたいこと言っていいんじゃないのかな
それで続かない人とならこの先もっとストレスフルになるもん
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 02:11:06.45ID:rbLGI/iW
>>877
デートしても無理して食べなければ良いと思う
コースなら残りは相手に食べてもらうとか
アラカルトならなるべくヘルシーなものにするか、食べる種類を調節するとか
なかなか難しいけど
私もせっかくジムと食事制限で痩せてたのにデートが増えてきてついつい食べてたら見事に3キロ太ってそのまま戻らなかった
ドレス選びの幅が狭まった気がした
ジムに行くのもだんだん減っていったし
楽しくて浮かれてたから仕方ないけど
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 07:58:42.10ID:fsMQ2+Jr
先日バーゲンで買った白パンツがゴムなんだけどもなんかゆるい
油断するとずれてくる
嬉しい誤算だ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:45:27.65ID:d3Q0JJ5P
>>872
ダイエットしてると余計なお肉がたくさんあるのにフラフラという状態は経験するよねｗ
余分なお肉を急速に燃やしてエネルギーに変えて血糖値は上げてくれてるのかもしれないけどフラフラなんだよなｗ
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 23:20:24.05ID:D/2m0RQV
ピュアセレクトコクうま
360g100円と見たことがない特価だったので買ってしまった

キャベツ千切り500gに、100gほどぶっかけて食った
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 23:25:21.03ID:5Twc/VAL
最近ネトフリでERみてるんだけど
病院の受付役やってるデブで背が高い人めっちゃ好み可愛すぎる
カンガルーの着ぐるみ着てるの見てると抱きつきたくなる
温かくてふかふかしてそう

女の子は痩せてる子の方が華奢で可愛いと思うんだけど男性はやっぱり少しふくよかな方が好きかも
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 23:47:57.33ID:5Twc/VAL
>>889ごめんちょっと意味がわからない
何か気にさわったなら好みの問題だから気にしないで
何かでっかいテディベアみたいなの昔から好きなんだよね
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 00:00:19.32ID:HnOUZOxD
>>891
おお、まさかの女性とは
こちらこそごめんね(´・ω・`)
ここまで性別を完全に読み間違えた文章は初めてだったので意表をつかれたよ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 00:19:49.55ID:5LT5xH4v
エリスリトールで甘みつけた水をゼリーにしてきな粉まぶして食べたらおいしかった
人工甘味料苦手なんだけどトッピングがあると緩和されるな
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 10:59:26.50ID:kSLsZTFP
>>864
漢方で水毒に対応する処方を使えば良いかと思います。ただ、漢方もお薬なので安易に使いたくないという見解があることも理解します。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 02:55:21.99ID:hfR6VJn5
グロ注意



赤と黄色のでろでろの肉塊をバーベキューで焼いて焦げさせたような全身やけどの画像見ちゃって食欲無くなって昨日朝ごはんしか食べれてない
何か胃があまり感じたことの無い気持ち悪さなんだけど腹が煮えくり返るってこういう事なんだろうか
今日は起きたら大根おろしだけでも食べよう
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 05:40:28.96ID:O/1f8ryI
怒ってたのか
単に胸焼けのことを言ってるのかと思った
でも本当にひどい事件だよね
体大事にしてね
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 12:24:59.07ID:QWDPDWvW
毎日やってた腹筋ローラーで漸くお腹に変化が見えてきて嬉しいわ・・・ご褒美に干しイモ食べる事にする
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 21:48:42.55ID:5ZY1e8cW
最近はケーキが食いたいけど太るから心太とかチョコが食いたいけど太るから野菜スープとかにしないでカロリー高くても食いたいものは量に気をつけて食うようにしてる
結局近いうちに我慢できず食うことになるし
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 22:06:38.35ID:8LCk0h0p
あーあ、一日断食してたのに帰ってから水まんじゅう食べちゃってそこから一気に止まらなくてめちゃくちゃ色々食べた
仕事中も昼もずっと我慢したのに水の泡
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 08:13:41.23ID:6KmHqoen
夕飯抜いて運動して寝たら低血糖みたいで頭痛になった
朝食食べたら治った
体に有り余る脂肪があるんだから1食抜いたくらいで頭痛とかやめてほしい
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 12:17:21.86ID:2sUthmpP
油そば食べちゃったし昨日もお菓子しか食べてない気持ち悪い
暑くて汗がベタベタ、髪が首にはりついて肌の調子も悪い
全ての汚いものを洗い流したい、お腹の中も綺麗にして綺麗な水だけを取り入れたい気持ち
0911味納豆
垢版 |
2019/07/20(土) 16:14:18.79ID:glaSaD0Q
宮迫が謝罪会見してるけどなんで謝ってるのかよくわからんｗｗｗｗｗ
詐欺被害ってなんだこりゃｗｗｗ
0912味納豆
垢版 |
2019/07/20(土) 16:17:44.56ID:glaSaD0Q
>>897
おまえは神経質すぎる
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 19:57:28.38ID:si3PP54g
アプリで栄養管理始めてから、ささ身肉の表示が「若鶏」になっていて、若鶏と成鶏のささ身があることを初めて知った。
ほんと、世の中気づかないことだらけだ。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 22:56:08.21ID:f8/ZTbKn
外食の予定がコンスタントに入ると辛いな
カロリー取りたくないけど、付き合いを断つのもいやだし
二週間に一度くらいなら気にせず楽しもうと思うけど
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 23:08:19.61ID:5KiJuBci
>>915
同意
それでも気心の知れた友人なら
(カロリー高くても)美味しいお店であったり
(量を調整できる)アラカルトメインのお店であったりする。
仕事関係は(飲み放題なので)微妙に会費が高いのに
美味しくないところが多いです。
仕事関係の食事会は苦痛というより拷問。
断れない自分が腹立たしい
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 23:12:29.05ID:VSlmuzqx
>>914
へえ？
ちなみになんて名前の施設ですか？
差し支えなければ今後の参考にしたいです
一度行ってみたいと思ってました
0918味納豆
垢版 |
2019/07/20(土) 23:14:56.13ID:KJmxZhM4
NHKでは伊豆高原の断食施設を扱ってたが他にも沢山あるな
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 23:17:50.98ID:VSlmuzqx
>>916
先日の飲み会では、会費分は諦めて完食はしなかった
とりわける系ならお皿に結構残ったままになっても心を鬼にして無理して食べないようにした
個別に皿で供されるものは低カロリーだったり、美味しければ食べた
安くてあまり美味しくない店でよかった
逆に予約困難で高くて美味しいお店だったらやはり全部食べちゃうだろうなあ
ダイエット始めてからはそういう店はほとんど行ってないけど
目標まで痩せたら年に一度くらいはそういうお店行ってもいいかなあ
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 23:37:33.00ID:f8/ZTbKn
>>916
せっかくならおいしいものでカロリー摂りたいですよね。
私も会費制の飲み放題とかは919さんと同じくお金は席代と思って手をつけないですｗ
安居酒屋だとそもそもあんまりおいしくないから諦めついていい。
コースだと食べちゃうなー

ずっと避け続けてきたスイーツ会に参加すると答えてしまって反省中。
そんなの行くの半年以上ぶりだ。断れなかった…友達もスイーツも恋しかったｗダメだなー
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/20(土) 23:37:40.35ID:vzWgn02C
糖質制限中の身としては居酒屋ならいくらでも食べれるからありがたいｗ
カロリー制限だとキツイんだろうな
コースでも最後の飯系をお腹いっぱいだと抜かせばかなり違うと思う
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 07:46:09.33ID:DgkSXFno
>>917
まだ滞在中だし身バレしたくないから関東の某所とだけ。自分は近所含めて色々探して予算とカリキュラムから判断してここに選んだ。
0924味納豆
垢版 |
2019/07/21(日) 11:21:43.75ID:Kdk8SvMG
身バレするわけないのにバカだなこいつ
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 11:48:08.41ID:fYW78rQQ
まあでも、断食してたらみんなネットとか見ちゃうだろうし
終わって気が向いたら教えてくださいな
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 01:56:05.91ID:xG5l8Hwm
今日の食事は良いカロリーに抑えられたぞ！と思っても夕飯後にうっかりチョコ食いすぎてそれだけで+500klでカロリーオーバー
とか割と多くてへこむ……
少しなら食べていいと油断して全部食べちゃう、半分だけとかできない
かといってお菓子0の生活は考えられない、意志弱すぎ……
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 10:34:41.06ID:EmVBR3lL
小分けになってるの買うか食べる分だけ出してしまいなよ
あとで後悔するの分かりきってるのに
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 11:05:24.04ID:OleeUb9B
自分の場合、少しだけ…が少しだけで済まないことを経験上知っていたので最初の三ヶ月くらい完全に断った。
家にあったお菓子は職場の休憩室に寄付、貰ったものは人にあげる、自分では買わない。
今は食べたい時は量を守れる。バカみたいなドカ食いはしない。脳の軌道修正が必要だと思う。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 12:24:01.34ID:UG1JkvYv
満足できるくらい体重減ったので、次に小さなコルセットつけてウエストを絞ってみることにした
今んとこお腹減っていても食欲がつらいほどは湧かないのが便利
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 17:10:01.73ID:dQU0NVMQ
かといってお菓子ゼロの生活は考えられない

この時点で中毒患者の思考だからな、痩せるの無理
依存から抜けない限り対策なんて絶対にない

麻薬でもタバコでも糖質でも思考の根本から操ってくるからまずはそこから抜け出さないと痩せるのは不可能

麻薬は経験ないけど麻薬とタバコはその依存から抜けるのがかなり難しいが、糖質だけは2～3日完全に絶ってしまえばあの衝動は何だったんだ？ってぐらいケロリと依存から抜けられる
ダイエットの攻略要素はそこにある
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 17:14:13.97ID:uaezVra/
痩せるのなんてそんな大層な話じゃないだろ
単に消費カロリー＞摂取カロリーになれば良いだけ
お菓子がやめられないというなら食った菓子以上に運動すれば良い
もちろんそんなに運動できないというならお菓子やめる必要があるわけだが

＞この時点で中毒患者の思考だからな、痩せるの無理

これは大間違い
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 17:21:45.55ID:6ay6MlBs
お菓子は100gで500kcalほど
わたしの場合500kcal消費するためにはランニング10kmくらい
運動は労力の割に効果はイマイチ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 17:24:39.79ID:uaezVra/
>>934
俺もそう思うよ
だから俺なら食事制限する

だけど人には価値観があり優先順位というのがある
食事こそ生きる楽しみという人だっている
そんな人に食事制限して健康になろう等と言ってもナンセンス

好きなものを食いたいなら運動しろ
運動が嫌なら食事制限しろ
どっちも嫌なら一生デブでいろ

単純な話だ
0936味納豆
垢版 |
2019/07/22(月) 17:30:02.10ID:zFVblsPj
>>935
> 人には価値観があり優先順位というのがある
> 食事こそ生きる楽しみという人だっている

ちょっとした食事制限を加える事によって1食の楽しみが増すのは誰でも同じだけど
出来ない理由探しばかりしなくていい
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 18:05:28.25ID:OleeUb9B
おやつも100～150kcal程度に抑えられるならいいけどね
運動で消費できるカロリーなんてごくわずかだから難しい
0940味納豆
垢版 |
2019/07/22(月) 18:21:14.15ID:zFVblsPj
>>937
テスト前になると勉強しないよね？と周りに何度も言う落ちこぼれ集団が欲しい？
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 18:23:19.07ID:uaezVra/
毎日お菓子を食べて毎日運動はしんどいだろうが
運動できるときに運動してそしたらご褒美的にお菓子でも食べれば良い
0942味納豆
垢版 |
2019/07/22(月) 18:27:59.43ID:zFVblsPj
お菓子でもいろいろあるし一括りにしたくない
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 19:07:50.39ID:yFqcz+i9
筋トレしてると自制心とか意志力が上がるから、運動無しってのは考えられんなぁ
もうちょっと食べたいって時でも、簡単に食べ物から距離置けるようになる
0944味納豆
垢版 |
2019/07/22(月) 19:28:59.30ID:zFVblsPj
焚き火でリラックス効果
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 19:47:21.87ID:1y7gUGPx
ランジしてたら重心崩しちゃって膝の靭帯の古傷がギュンッてなった
関節の痛み本当トラウマレベルで強すぎる
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 19:54:11.14ID:/f3z5y98
>>935
運動消費は時間制約があるから、限界以上は食事制限に必ずなる。

例えば、ラーメン二郎大豚ダブルを3食食べてコーラ1.8Lを飲み干すと2700×3+810=8910kcal。
体重60kgがこれを水泳で消費する場合、19.8時間も泳ぎ続けることになる。
毎日食うなら、睡眠ゼロでも食うか泳ぐ以外無しになる。
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 20:50:06.85ID:z30rbUNd
お菓子食ったぶん飯を減らせばいいのさ
飯まで腹が減るとかで1袋500kcal超えのポテチ食ったり
デブはお菓子ノーカウントでカロリー計算するから太る
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 21:31:16.08ID:PKk/WSkR
運動の話になるといつもカロリー面だけが話題になるけど
メンタル面めっちゃ健康になりストレス激減して結果的に無理なく食事量減らせるから運動はやっぱりしたほうがいい
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 22:19:00.36ID:i6WiKdfa
デブ脳の頃には、「◯◯だけダイエット」「1日3分間◯◯ダイエット」「痩せグセのつく食べ物」「太らない食べ方」という本をいろいろ買ってた
「食わずに動けば痩せる」というシンプルなことから目をそらして生きてたなあ
ほんとバカだなあ
出版社の思うツボ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 23:55:02.07ID:rf9XkwY4
ちょっとでも動くと大汗でて暑くなるけどじっとしてるとすぐに体が冷えて寒くなる
オフの時が省エネすぎて痩せる気がしない
筋トレして高代謝ボディを手に入れるしかないのかな
0953味納豆
垢版 |
2019/07/22(月) 23:59:30.25ID:zFVblsPj
>>951
過去を全部否定するのでなく良いものを取り入れる
自分にあうものを取り入れる
そういう柔軟さが大切
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 01:16:08.77ID:AIKQ7UzF
>>952
寒い時用に羽織る物やひざ掛け、女性なら着圧ソックスやレギンスが浮腫み防止も兼ねてお勧め
男性用もあるかもだけど、とりあえず冷えるなら重ね着した方が良い
筋トレも大事だけど、まずは飲み物を常温にしたり身体冷やさない方が良いと思う
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 01:27:06.79ID:AIKQ7UzF
今月中に目標体重の第１段階突破できそうで、嬉しいけどダイエットハイになっててマズイ
ハイになると筋トレやる気になるのは良いけど、食欲がなくなる
つい『食べなきゃ減るのに…』って考えるけど規定量はちゃんと食べなきゃ後で悲惨な事になる
基礎代謝分は食べなきゃね
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 03:18:59.22ID:WTYw7smR
動くのは好きだから運動続いてるけど食べるのはもっと好きだからやっぱりしんどい
でも3ヶ月で61→52まで減らせてる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 05:51:36.40ID:7sZ4HQAX
>>955
それはある
お腹すいて自宅で何か食べようとなってもうどんや麺類は食べすぎるの嫌だからつい避ける
我慢というより自ら避ける感じ
結局豆腐とか野菜とか食べる
炭水化物抜きすぎるのも良くないとわかってるのになあ
まあ、ずっと家にいてあまり動いてない日だから、とは思ってる
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 06:26:01.77ID:lU5xTAX2
>>950
> メンタル面めっちゃ健康になりストレス激減

よくそれ言うけど、運動した後はやっと片付いた感でいつも義務感だな。ストレス解消するって、スポーツ好きな人だけじゃないだろか。

因みに俺は、校内マラソン大会は常にビリから3位、中学では体育5段階評価の2（ペーパーテスト学級1位保守という高下駄で）、部活は一貫して文化系。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 07:36:42.93ID:B3n/aUzG
これのどこが自分語りなんだ？
ストレス軽減にならないという理由を書いてるだけにしか見えないが
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 07:44:29.40ID:qUFLdDzl
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part19
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/23(火) 03:04:48.91 ID:LQBDhiIb
コーラック？

基地害は巣に帰れ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 08:19:01.27ID:B3n/aUzG
事実を書いたら必死とか笑える
噛みつけるところがそんなところしかないという証左でもあるが
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 08:28:17.45ID:B3n/aUzG
自演なんてアホらしいことしないからそんな発想出てこなかったわ
さすが自演しまくってる人は言うことが違う
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 10:17:45.26ID:ki3VbflH
>>959
運動後のすっきり感とかとは別の話で、運動してると根本的な部分でメンタル強くなるよ
ポジティブな感情が増幅されて、ネガティブな感情が減少する
趣味をより楽しめるようになったり、嫌なことあっても気分が沈まなかったり

と言っても若いうちはこういうの実感できないかもな
加齢で肉体が衰えるにしたがってメンタルが弱体化してたのを、ただ正常に戻してる感じあるし
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 11:20:35.16ID:9tqPrzeX
「痩せるため」だけで運動すると、誰でも義務感になって運動がつまらなくなるよ。
例えば痩せるために消費カロリー稼がなきゃとか筋トレは二日置きとか、軽い強迫観念みたいのがあるんじゃないかな。
自分が楽しめる種類、量、時間、強度を探ってみたらいいと思う。
その日によってもそれは変わるよ。
0976味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 12:30:10.12ID:NxLHkm3R
>>972
今日始まったことでないけどおまえは病気だな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 12:58:41.63ID:6peigc1t
>>977
キチガイをのさばらせろってか
マトモにスレ利用してる人達の被害も既にあるのに更に我慢しろとか
思考が毒親の子どもだよ
0979味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 12:59:25.03ID:NxLHkm3R
やっぱりこいつ普通じゃないんだろうな
0980味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 13:00:08.63ID:NxLHkm3R
こいつの親は毒親なのか
育ちの良い俺にはイメージできないな
0982味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 13:37:20.37ID:NxLHkm3R
ジェットスキーやってる時ってBBQやりながらやること多かったけど
携行缶にガソリン入れておくんだけど火に油をそそぐバカがいて一同大声あげた
ガソリンの危険さを知らない奴っているんだなと思った
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 16:26:02.52ID:WTYw7smR
運動せず極端な糖質制限ダイエットしてる人ってよくやるなぁと思う
短期間でどうしても痩せなきゃいけない理由があるならまだしも…
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 16:51:19.85ID:TULUoxjO
運動はボディメイクとか筋肉量維持としては必要だし毎日一定量やってるけど、カロリー消費としては計算に入れてないわ。
素人レベルの運動じゃご飯軽く一膳分も消費できないし、それなら食事制限メインでやった方が楽。
元々運動好きな人は苦じゃないんだろうけど。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 20:56:34.59ID:lU5xTAX2
>>974
> 趣味をより楽しめるようになったり、嫌なことあっても気分が沈まなかったり

ハードクレーム級の問題解決専門の酷い部署にいたんだが、体育会系はむしろキレやすく忍耐弱かった感じがする。

あと、小説執筆や読書、日曜プログラミングが趣味で、その趣味時間が削られるストレス溜まるけど。
高齢になるとこれらも運動するとより楽しめるもんなんかね。まだ若いから分からんのだろか。
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 21:43:23.77ID:EzRPY54L
腹が減ったから心太食べはじめたけど
クソまずいなこれ
旨味もそっけもない
こんなに不味かったっけｗ
98円なのがいけなかったんだろうか
ｳﾞｫｴ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 21:46:05.89ID:ki3VbflH
>>986
比較出来るのは、運動してない自分と運動してる自分だけだよ
俺は運動しないと不安や無気力が強くなって、何かしたときの楽しいって感情が低下する
脳もしょせん臓器だからな。運動で体液循環やら促進すればポテンシャル上がるんだろう
有酸素運動すると記憶を司る海馬が増大するなんて話も聞くしな
筋トレをするとセロトニンが分泌されて精神が安定するとかな
0989味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 21:46:54.70ID:ooeIedZ6
ところてんは味というより喉ごしや冷たさを味わうもの
果糖ブドウ糖液や砂糖を摂りまくってるデブにはわからない味なんだろう
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 22:18:31.13ID:lU5xTAX2
>>988
俺の場合は「健康のため」と割り切った方が良さそうだ。一般論として楽しくなるとあるのに、なぜ俺は楽しくならないのか調べるのは無駄な気がしてきたw
ストレス解消は、何か好きなこと勉強することで解消するかな。
0991味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 22:23:27.67ID:ooeIedZ6
運動なんて好きとか嫌いでなく無心でやるもんだよ
無でやるんだよ
0993味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 22:46:48.18ID:ooeIedZ6
5ちゃんでもバカな書込みをみたら無心でバカと書く
楽しいとか楽しくない関係無しに罵倒

キチガイ扱いされるよｗ
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 23:22:50.23ID:ki3VbflH
楽しいというか気持ちよくなるのは、強度の高い運動が終わった後だな
運動してる間はシンドイ
0996味納豆
垢版 |
2019/07/23(火) 23:32:07.13ID:ooeIedZ6
俺はしんどいほどやらない
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/24(水) 00:25:28.29ID:EVNJhmS2
>>990
ゲームを楽しめないタイプ？
できなかったことができるようになるプロセスが嫌いなら
ゲーム性のある身体能力開発に興味持てなくてもしゃーない
0998味納豆
垢版 |
2019/07/24(水) 00:30:17.52ID:PpPqVx9t
ゲームはつまらん
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