あすけん43日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:21:40.38

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん42日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554872690/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:22:27.02

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:22:59.48

< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:47:22.90

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:47:59.72

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 20:17:06.61

あすけんで記録始めたらなんか急に食欲がなくなってご飯食べられなくなってきた
これが記録を付けることでダイエット効果が出るというやつか
お姉さんが2日連続で涙目になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 20:55:32.86

前スレ先埋めろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 21:54:44.98

>>6
あいつはヌルいことばっか言うからな
毎日泣かせるくらいでちょうどいい
言う事きいてたら全然落ちない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 13:01:23.99

未来さん自身が決してスリムではないという事実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 13:10:13.71

でも、あすけんではスリムかどうか記録してないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 14:12:47.90

ミキさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 14:21:22.24

昔、同じ漢字でミクルって読み方する子がクラスにいたよ
男の子だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 14:25:55.29

朝倉未来　あさくらみくる

という格闘技やってる選手いるけど知らない？
今日のライジンに名前出ると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 05:22:11.38

前に病院でマルチビタミンを常飲するのはあまりよくないと言われた
その人の食事傾向次第だが脂溶性ビタミンが蓄積・過剰摂取されてしまいがちだからと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 05:39:06.78

重すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 07:29:54.60

朝から600も食ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:29:49.40

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:30:05.66

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:50:12.27

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 11:12:27.05

あすけん初めて2日目。あすけん思った以上に的確に言ってくれるんやな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 14:14:18.76

>>20
初めはそう思うかもしれんがやってるうちに｢同じこと繰り返し言ってるババアやんけ｣って思うようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 14:39:52.79

糖質制限してて毎日泣かしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 16:35:14.71

>>21
草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 16:51:01.80

未来さんも少しは痩せろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 17:41:01.80

太ってないよ！ちょっと丸顔なだけだよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 18:39:48.74

唇の血色も悪いしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 19:27:47.59

BMIはぴったり22と見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 20:21:41.05

今朝1キロ減ってたけど体脂肪率は微妙に増えてた
ジョギング5キロしたから汗が抜けただけだろうけど気を良くして朝から700以上食べたら過剰表示された
さっき夕食終え入力したら1530くらいで結局足らないとか言われた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 00:55:17.38

体脂肪は足裏のシモノ毛で変わるし、そもそも体水分率でも変わるから1日の数値で気にせず数日分の平均で見ろって聞く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 06:08:19.22

足裏に毛ってなんぞ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 06:24:23.89

29の足裏には生えているんだろうよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 07:20:47.07

ホビットか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 07:44:51.74

“足裏のシモノ毛で”ってワードのせいで解読できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:01:59.70

しめりけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:10:00.92

慣用句かと思ってググっちまったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:15:14.97

>>34
それだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:19:20.57

>>34
すげー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:23:59.90

しめりけ　かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:27:04.40

なんの誤字だろうかと思ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:27:41.21

あ、申し訳ない
リロってなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:37:47.05

陰毛を踏んでるだけで、ってことだゾ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 11:07:44.09

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 11:57:34.68

>>28
朝が体脂肪率計の数値が一番上がりやすいの知らんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 11:58:21.50

そんなくだらないことは

知らなくて良いことだぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 11:59:34.82

ひもじいよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 12:58:25.78

>>42
滑り込みで貰った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 18:39:34.78

今日誕生日だけど、今日見ると過去のカロリーオーバーの日も許されてる
一昨日のオーバーも笑って許してくれた

https://i.imgur.com/p8zK7dv.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 21:52:29.12

呆れてるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 23:06:12.86

アプリのデザイン変わって、使いにくくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 10:34:03.33

アプリ切り替えるとずっとぐるぐるするのは仕様ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 13:45:43.16

アプリ使いやすくなったと思うな
小さいボタン狙うのうざかったから記録ボタンが広くなったのが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 13:54:32.95

指のぶっといデブか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 14:20:50.86

アプリがずっと再読み込みしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 15:27:39.48

写真の貼り付けするのにワンタップ手間が増えてるじゃねーか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 15:56:16.32

アンインストールして入れ直したら直った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 03:55:29.80

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:54:25.86

あすけん壊れてるな
再読み込みばかりしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 09:06:49.72

写真だけあげてるけど栄養価の分析や集計に反映されないよ
みんなは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 09:07:54.68

何言ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 09:45:16.78

それに分析を試したら間違った情報を集めているしこれどうしたらいいの？
iosヘルスケアと連携したら、また再読み込みが再び発症したし、どうしたらいいの？
問い合わせから知らせたけど他の人はまともに出来てるの？
吉野家のライザップ牛サラダを写真で解析したら
牛丼700カロリー、豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってるし、わけわかめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 09:48:36.73

自分で文字で検索して登録しろよめんどくせぇなぁ
あんな自動の写真判定がそこまで正確なわけないだろ普通に考えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 09:52:24.51

>>61
検索も出てこないんだよ「吉野家ライザップ牛サラダ」も「よしのやらいざっぷうしさらだ」
でも出てこない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 10:55:05.61

スーパーの惣菜サラダとか検索しても出てこないやつは表示されてる成分自分で手打ちしてる
成分表示されてないやつは基本買わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 10:59:48.25

>>63
myfitness palってアプリだとバーコードの読み取りだけで入力せずに済むよ
あすけんより個人的に使える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:26:10.80

なんか図々しい人がきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:40:34.23

>>64
ならそれ使えば良いやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 11:57:37.83

なんだ、結局よそのアプリの宣伝か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:18:34.67

｢豚のしゃぶしゃぶ本当は鶏肉の水煮なんだけど、ライスなんか無いのに牛丼になってる｣
書いてることがわけわかめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:51:23.61

>>68
吉野家のライザップ牛サラダを撮影して分析してから言えよ
まじだから、別に他のアプリの宣伝したいわけじゃないよ
二週間有料会員であすけん試したけど消したし、レビューも星1にしたからもういいバイバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 12:54:05.92

>>69
お前の日本語がおかしくて誰にも伝わってないってことだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 13:14:28.27

>>69
お前ドラえもんの道具レベルの解析能力だと思ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 14:06:45.05

>>69
アホすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 14:13:56.43

文章長い人はいつもろくなこと言ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 16:53:18.67

ライザップ牛サラダググったがこんなの上から撮ったら牛丼とそう変わらないだろ
牛丼だって上から撮ったらごはん映らないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 16:55:50.53

それはAIのように学習出来ねーのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 17:23:15.44

アプリが全部やって当たり前みたいなの甘えん坊すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 17:27:15.06

吉野家のサイトでカロリーも栄養価も全部公表してるよ
行って食べたにしろ持ち帰ったにしろ、メニューにもカロリー描いてあるんだしサイトにもあるんだから、あすけんに文句言うのはお門違い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 17:36:24.34

サイトみたら表示があるから手打ちしろってのはわかりるが吉野家のサイトにあるのと、あすけんにないのは別問題だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 18:55:07.45

期間限定商品をいちいち反映しろという方が難癖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 19:11:09.75

>>64
ところで吉野家もバーコード有るのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 21:42:46.32

>>69
今日低評価つけてる月野うさぎってやつか？
レビューの書き込みもアホっぽい
普通の人には簡単でもアホには難しいかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 23:36:49.67

セーラームーン…古いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 07:17:48.15

去年か一昨年あたりにリメイクかなんかされてなかったっけ？
小さい子が新しい絵のセーラームーンのガチャガチャやってたのホームセンターで見た覚えが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:36:06.81

一作目を見ていた世代が親になった頃にリメイク版を作るのはよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:49:53.99

履歴は20件くらいにならないかなあ
いつも同じようなもの食ってるからさあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 15:20:16.64

みんな課金派？無料派？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 18:32:36.11

当然無課金
カロリーの目安知りたいだけだしアドバイスとかいらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 18:50:04.18

摂取カロリーと大体の栄養素過不足を把握したいってのが大きいから無課金

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 19:21:26.87

マイレシピやマイアイテム使えないと登録がないとめんどくさいので課金
たかだが300円だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 19:42:21.46

自分も色々面倒くさいから課金してる
アプリ版は良いんだけどPCサイト鯖重いのもうちょいなんとかならんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 20:19:46.64

もちろん課金
レシピとメニュー登録必要だし
糖質コースだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 20:47:52.09

前に課金してたけど大体把握できればいいから無課金で充分だと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 23:52:05.42

接待続きで1週間で3500kcalもオーバーしてしまった
何かお勧めのデトックス？調整メニューある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 23:56:24.35

運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 00:30:34.34

My fitness palの無料つかってるけどあすけんの有料はどうな点がよいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 01:02:05.80

>>94
運動は平日1日1時間、週末は2～3時間やってるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 01:24:03.82

一時間走るより二時間歩いた方が痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 04:50:05.65

時間に関係なく移動した距離(運動量)で消費カロリーは決まる
時速4kmで2時間歩くのと時速8kmで1時間走るのと変わらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 07:51:18.72

徒歩時速4キロって遅くね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 08:03:22.80

俺の生活では禁酒がダイエットにもっとも効果があることわかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 08:44:07.44

>>98
ジムのマシンで時速5キロで歩くのと走るのでは全然疲労違うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 08:46:35.03

100m短距離走と100m歩くカロリーが同じとは到底思えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 09:04:32.37

たんぱく質毎日体重掛ける3摂って
筋トレと有酸素運動してたら
身体引き締まっていい感じになってきた
体重も増えないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 12:29:58.97

プロテインダイエットとか置き換えとか、そういうのって食事の代わりに食べて、空腹感はひたすら我慢だよね？
置き換え食品を何個も食べて腹八分にして、痩せない～なんで～と言ってる人がいる
腹が痩せないからナイフで削ぎたいとか、怖い状況になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 12:48:28.66

来週から一週間保存食だけで過ごす実験というか研修参加するけど
栄養素の数値もカロリーもどう入力すればいいかわからないし炭水化物ばかりになりそうで嫌だ
参加したくない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:04:55.42

何その研修
栄養素も分からない保存食の1週間強制は人権侵害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:07:46.08

うちの嫁も痩せない痩せないとか言いながら置換えプロテインや色々サプリ飲んでるが
俺よりもトータル摂取カロリー多いし運動も全然してない
量はだいぶ減ったが間食も少ししてる
痩せるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:13:58.97

BMI17を一年もキープしてたのにあすけん放置してドカ食いしてたら5ヶ月で6キロも太った
一週間ほど前からまたつけ始めてるけど炭水化物が多いなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:16:01.94

>>106
訓練に近いから仕方無いのは分かってるんだけどね
人権侵害か…言われてみればそういう見方もあるんだな
今は保存食も色んな種類があるけど昔の戦争時の食事とかって栄養片寄ってたんだろうなと思うとよく戦えたよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:19:53.67

自衛隊？

**ｍNT** · 2019/06/08(土) 13:21:38.92

おまえは兵士の間に脚気が流行った歴史を知らんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 13:58:07.84

>>103
やっぱりダイエットに筋トレと有酸素は外せない？
有酸素運動はどのくらいの時間やってるの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 14:21:31.95

あさり嫌いなのに、執拗にあさりの卵とじをすすめてくる……未来さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 14:44:25.76

笑顔であさり推し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 17:31:20.04

あすけんやめたら痩せたから課金やめる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 17:41:04.00

なんかインターフェースが変わってるんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 22:05:05.40

ミネストローネ作る数日掛けて食べる無くなるミネストローネ作るのループ
便通よくなるし未来さんが野菜たくさん摂れましたと喜んでくれるのでこのサイクルを延々延々続けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 23:08:06.79

友達とカラオケ行ってドリンク飲み放題とポテトやら焼き鳥食った
恐る恐るアバウトにカロリー入力したんだけど夜だけで約1700キロカロリー
未来さんめっちゃ笑ってる、怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 23:19:28.99

>>117
自分も鶏肉とトマトと大量の野菜をコンソメでくたくたに煮込んだやつ大量につくって毎日食べてるわ
そのスープだけで野菜量クリア出来るから他で融通が効く
これからの時期は日持ちが心配だけど毎日火入れて冷めたら冷蔵庫で1週間いけるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 23:21:34.57

どんどんビタミンは無くなってウエルシュ菌が繁殖しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 23:34:23.93

今ぐぐって初めて知ったわ怖えー
3日くらいで食べ切れる量を作ります…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 01:05:34.64

これからの時期3日もやべーだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 10:42:38.26

ジョギングしてるけど歩数で纏められると困るわw
いやまぁヘルスケア直結でどうしようもないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 10:45:28.52

>>116
めちゃ変わってびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 10:47:24.31

>>112
筋肉つけると基礎代謝が上がるからな
寝てても痩せるぞ
要はダイエット効率効率が良くなるんだわ
ジムでガシンガシンやらなくていい
自重筋トレでいい
体に負担の少ない効率がいい腹筋と腕立てくらいやっとけば間違いない(ネットですぐ調べられる)

プラス食生活だわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 12:14:42.60

効率求めるのに腹筋はないでしょ
筋肉の大きさ的にも腹筋よりスクワットだしスクワットしてりゃ勝手に腹筋も鍛わるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 12:36:52.43

前と外側に筋肉つけたくない
内腿とお尻だけ効かせたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 12:43:33.53

フィットボクシングおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 12:51:16.43

部分トレーニング知らないアホがなんか言ってるな
死ぬまでスクワットだけしとけw

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 13:15:49.12

筋肉の7割が集中する下半身を動かす筋トレはダイエットに効率が良い

腹筋馬鹿は覚えましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 14:13:01.76

>>124
前のが見慣れてたからやだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 14:26:29.14

スクワットだけして腹割れるのか草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 14:28:38.29

腹の筋肉なんか元から誰でも割れてるけど

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 14:33:52.86

腹筋運動で割れるぐらいなら
スクワットやジョギングのほうが割れやすい

馬鹿は覚えましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 14:36:36.77

スクワットって10回とか20回とかを一日に何回かしても効果ありますか?

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 14:42:18.74

何の効果？
ダイエット効果だとしてらほとんどない

なぜなら運動はダイエットのメインでないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 14:56:39.21

ビルダーやフィジーカーだって腹筋種目は非効率だからやらないっていう人もいるのに
自分の無知で草とかアホとか言ってるの恥ずかしすぎるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 15:09:06.76

>>136
食事管理が一番でスクワットとジョギングを平行してするのが良いですか?

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 15:12:52.26

なんで当たり前のことを確かめるように聞き直すのかな
何をするにも無駄に不安なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 15:43:12.27

スクワットおじさんがのさばってるのか
ただのくそデブだったら笑う

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 15:45:28.98

今日暴れてるのは腹筋推ししてるやつだぞｗ
馬鹿ほど腹筋運動をやりたがる傾向はあると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 15:46:42.59

>>141
お前も同じだよ
まさか気付いていのか、、

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 15:47:33.91

どうあばれてる？　まともなことしか俺は書いてないよ

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 15:48:17.18

なんでもいいから馬鹿は指摘してきなよ

俺みたいな知識豊富なプロと会話するだけで馬鹿なおまえは勉強になると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 15:50:23.26

細かいことだけど未だにスナオアイスがカロリーコントロールアイス表記なの直せばいいのにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 15:56:33.07

>>144
じゃあいいですか？
なんでそんな気持ち悪いんですか？

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 16:20:27.70

それはおまえに問題のあることだからこちらは関係ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 16:33:45.34

>>147
関係なくないですよ
自覚してくださいね気持ち悪いですよあなた

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 16:36:18.98

おまえの部屋が寒いとか暑いとかカビ臭いとかホコリまみれとか

俺には関係のないことだからなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 16:53:28.17

あすけん変わってからなんか見にくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 17:48:06.26

>>149
そうですね
あなたの訳の分からない理屈に付き合う理由もありませんしね。まぁ無駄なダイエット頑張ってくださいね

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 17:51:06.88

いつも言ってることだけど俺はダイエットしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 18:04:37.59

>>150
同意
使いづらいよね

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 18:06:47.89

こいつのように相手の書いてる事を理解出来ずに
繰り返しわけのわからないことを書いてしまうような奴って
ダイエットでも苦労するんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 18:27:57.20

無職プロの人あすけん使ってたのか
まさかこのスレにも現れるとは

**ｍNT** · 2019/06/09(日) 18:35:42.87

＞あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

質問相談スレにこの一文を入れたのはこの俺
やっぱり実績がプロですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 19:30:32.37

病気なんだろうなくわばらくわばら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 20:58:26.22

誕生日の日は食べ過ぎてもOKしてくれるんだねえ
選択間違いだったので決起適正になったけど
そしたら誕生日に絡めたコメント無しだったのでなんかちょっとがっかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 23:52:15.38

腹減ったから食べてしまった
維持モードのカロリー内だからいいや明日調整しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 00:27:19.39

>>156
きもすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 07:09:30.07

GoogleFitと同期する設定にしてるんだけど歩数しか同期してくれない。
フィットネスアプリでGooglefitと同期してるんだけどあすけんで反映されないので手打ちになってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 08:33:59.38

>>156
おーい生きてるか
かーちゃんが部屋の前に朝メシ置いておくから食えってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:17:57.57

健康診断が近いから久々に初めて見ました
がんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:27:48.02

どっちだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 13:39:05.53

www

**ｍNT** · 2019/06/10(月) 14:24:01.40

朝飯食わないと教えたのに粘着してる奴は覚えられないらしいｗ
ほんと馬鹿

**ｍNT** · 2019/06/10(月) 14:48:45.49

病的なほど俺に粘着してるくせに粘着してる相手のことを知らない

馬鹿が粘着するとこうなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 16:27:11.14

なにこの究極の構ってちゃん
こーゆーのが親に殺されたり殺したりするんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:06:34.22

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 12:48:15.41

最近未来さんがすごく褒めてくれて好きになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 12:55:02.27

>>170
あいつ誰にでもニコニコしてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 13:04:55.35

未来「ほめるだけでホイホイ課金してくれるんだからチョロいわー」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 13:31:28.62

黒未来

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 13:34:58.27

未来さんお腹の下に影あるけど腹出てんのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 13:42:38.93

腹黒いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 14:11:50.41

>>171
きっと目が合うだけで自分のこと好きだと考える人なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 16:34:08.82

サザエさんのモブキャラみたいな顔しやがって。
波平に調教されてる薄い本読みたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 23:55:30.69

https://i.imgur.com/d8UKNh3.jpg
高得点出たらこんな顔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 00:30:44.30

風邪で3日ろくに食えずに寝込んだら
筋肉がだいぶ減ってしまった
しくしく

**ｍNT** · 2019/06/12(水) 00:33:12.00

マイナスばかりでなくて変化をつけることによって蛋白質の吸収率があがる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 07:39:50.22

炊き込みご飯も味噌汁と同じオプション方式にしてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 07:40:14.92

間違えた方式じゃなくて形式

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 12:12:25.23

カップ麺の汁を飲まないオプションも付けて欲しい

汁捨ててるのに塩分が突き抜ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 12:22:09.54

３ヶ月カロリー不足以外はアドバイス聞いてきた
未来さんマジ天使

https://i.imgur.com/shGc23c.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 13:46:58.03

>>183
あーそれ同意！
でもそこまではパッケージに表示されてないからそれぞれメーカーに確認しないと無理なんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 13:49:53.45

コンビニ商品ってしょっちゅうリニューアルしてるから
似てる名前で登録されてるものから選んでるけど、たいてい登録されてるものより実際のほうがカロリー低い
これもサイレント値上げの影響なんだろうなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 13:50:32.04

俺はツナ缶の油切った時のを登録できるようにしてほしいわ
ツナ缶の液も使うなんてめったにないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 14:40:37.79

>>184
すげえ!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:16:45.31

>>184

すばらしい！　見ならいたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:41:35.58

アボカドが推奨されたからアボカド食べたら脂質が多いって叱られた……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:49:21.73

>>184
スタート100かあw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:51:06.49

>>190
未来はドSだからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 15:53:42.25

>>190
あすけんの基準の一玉ってかなりデカいから気をつけてね
実際可食部測ってみたほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:25:41.17

>>183
そこまで細かくやりたいのかw
カップに汁のカロリー書いてからからその分引いて手動でカロリー入れ直しじゃダメなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:30:57.79

>>194
塩の量の話だよよくよみなはれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:32:20.86

塩の量ならなおさら書いてあるだろうから2/3くらい減らしてみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:34:48.77

>>194
カロリーは手動で変更出来るけど、塩分は変更出来ないと思ってた
無課金だからかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:34:59.04

あくまで目安だろ
生きてて疲れないかそんな細かい事やってて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 17:36:42.10

高得点とりたい人もいっぱいいるんだよ

**ｍNT** · 2019/06/13(木) 17:48:04.02

だから高得点はあまり意味がないと教えただろ馬鹿