【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
※前スレ
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
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チラシの裏 94枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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※前スレ
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
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（ID非表示）チラシの裏・独り言
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（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50
幸せだけどもうダメだ
米の代わりに食べる
米より糖質もカロリーも低いし
けど服のサイズも下がり始めた頃についに停滞期
それまで順調だったのもあって辛過ぎた
で、ついに昨日からやっと数値が減少傾向に進み始めた…はあ…長かった…
停滞期抜けるのに一ヶ月かかったorzけど増えなかっただけよしとしようそうしよう
まだ標準体重にもなってないからどんどん減らしたい
ネガティブ期が減ったような
ただ体重は……運動してるからってついつい食べてしまうから全く変わってない……
そろそろ本気出さないと
寝てる間何時間も汗かくから見かけ上の体重だけは減って見える
意外とお昼ほとんど食べなくても乗り切れたな
食事を見直した方がいい
おそらく野菜食べてないんだろうけど
せっかくなので、ちょっと高めに8万円台のスーツ注文してきた。さすがにもう一着は安いやつにしたけど。
ジーンズも珍しくEDWINにした。
ダイエットはもう少し続けるけど。
冷蔵庫を何度も開けてしまうｗ
ブラック職場を脱してやっとダイエットできる余裕が生まれた。忙しくて余裕が無い方が食ってしまうな。
あんこたべたい、菓子パン食べたい
デブだった頃は主に米とか麺の主食太りで間食はほとんどしなかった
甘いものもそんなに食べたくならなかったのに、なんでやろ
主食削ったから、糖質寄越せって本能的が言ってるんじゃ？
今もなんか買い物したい気分
Amazonとかネットスーパーとか
食べも買わなけりゃいいか
今日は何も食べてないので許されると思う
腹が減っては眠れない
やっぱりそうなのかなぁ
でももうダイエット始めて1年半近いし
糖質制限といっても100～120ｇくらいは食べてるし、この欲も落ち着いてほしいｗ
冷たくて塩分のないものはほとんどお腹にたまらないし満腹中枢も刺激されないからダメだ
糖尿病になるくらいなら高血圧になった方がマシだ～～
筋トレでも消費するしグリコーゲンの消費量が増える
わかる
食ってた時間が暇になった
掃除でもすればいいんだろうけど
てっとり早くエネルギーに変換できるからね
俺もこの半年未満で、過去の俺なら年にどれか一つ未満しか買わないはずの家電や腕時計をガンガン買ってる。
あと>>15も買ったw
目標体重までパソコンと車は我慢する。
あと急に勉強したくなってきた。
ダイエットしたら勉強したくなるとか、女子受験生が聞いたら秘密教えろと胸倉掴まれそう。
散財には気をつけてね
俺は仕事環境と役職の激変や買い換え時期が重なったせいもあるけど、ありがとう気をつける。
気をつけて水飲んでるのに、普段より2kgも軽い
贅肉が憎い
おまえが太った過程を考えてみればどうでもいいレベルの話だろ
まあ、お付き合いとか家族とのご飯とかかな
同意。
ダイエット開始してから、回転寿司＝ミニサイズおにぎり店、という認識に変わった。
刺身うめえ。
俺はダイエットを逆に飲み会の話のネタにしてる。
元々の周囲が認識するキャラクターによるだろうけど。
>>43
自分は基本的に飲み会誘われたらダイエットをネタ話にしつつ、腹八分目におさえながら飲み食いするかな。次の日はいつも以上に節制する必要があるけど・・・
ダイエット前はなんというか空腹が怖くて、空腹にならないよう一日中食べてた
ダイエットしている今は、しっかり栄養とらなきゃとか、今食べとかないと変な時間にお腹減るからとか、理由つけて食べて、結局全体量を確実に減らすことができない
－8kgで止まってる…まだ肥満なのに
これがデブは言い訳が多いということかと痛感しております…
勇気と言うと大袈裟だけど、それがほしい
食事記録アプリやカロリー計算アプリを使うべき。
数値で明確にここまで食った、あとこれだけ、というのを見ると食欲のブレーキもアクセルも踏みやすい。
あすけん半年くらいやってました
性格的にしんどくなったのと(ガチガチにやりすぎる)、カロリーを盲信してないので、やめました
ただ栄養学は学べたのでやって良かったです
レスありがとうございます
体脂肪率を減らしたいなら少し増量覚悟で食べる量増やしてみましょう
って言われたとこなのに
ﾜﾛﾀ
内臓脂肪レベル1.0
体脂肪率10.8%、もう一息で
ダイエット極めてもっといい男になってやろうず
あ、の、アマアアアアァ！！！って筋トレしてくるわ(苦笑)
脂質の割合は高いが3個1575kcalで今日はこれしか食べないならまあ問題ないか
もっとキツイのかと思った
全然効いてない感じ
名古屋出張は落ちようが落ちまいがとにかくタクシー！タクシー！タクシー！
ミミズが地表に出てきてアスファルトの上をぬるぬる歩いてるのをよく見かけるが
目的地に辿り着けないまま、こんがりと焼け死んでしまってるものが多いようだ
こいつらに最近妙にシンパシーを感じるんだがきっとそれは熱中症の初期サイン
水分とってれば少々食べなくても死にやしないよ
空腹は慣れだから最初ほどきついけど段々楽になる
食事を減らす勇気っていうか習慣を変える勇気？
今までの生き方を変える訳だから思い切りも必要よ
その先に理想の自分が待ってると思って頑張ろう
朝にトリプトファンサプリ飲んでも効かない
もう寝るの諦めてスマホぽちぽち
もしや自律神経おかしいのか
寝ないと痩せないって聞くから余計焦る
こういうのって心療内科に行けばいいのかな？メンタル系クリニック行ったことないからちょっと怖い
アンパンマンみたいに顔がパンパンにしか見えないからテンション下がる
あと地味に尻の肉も落ちない
寝る前のスマホは不眠になりやすいから止めた方がいいよ
あと激しい運動も寝る前にやると体が興奮状態になるから時間帯考えたり強度抑えたりした方がいいかもね
寝れないと辛いと思うから少しでも改善出来ます様に
うん心療内科がベストだね
最近は内科とかでも出してくれるらしいけど薬や不眠の知識などはやはり心療内科のが上なんじゃね
よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった
試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない
いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる
水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ
頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな
お土産もらうシーズンはつらい
うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった
アブラゼミとひぐらしないとる
ニベアのお安いWP日焼け止め、なんか妙に効かなかったような
豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ
やっとダイエットモードになったみたい
主な原因は酒・・・だろうな・・・
しかし酒とタバコだけは止められそうにない
缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった
そのとおり
酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した
171cm51kg
旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか
やっぱり食べなきゃよかったと思った
そんなに美味しいものでもなかったし
いまもなんか気持ち悪い
早く良くなりますように
ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい
むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう
ライザップさんのダイエット経過楽しみにしてる！
私もライザップではないけどパーソナルダイエットプログラム受けてる
今8回終了で2キロ減った
謎だ
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3～4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
太ってるリスクを完全無視したおまえのような馬鹿の意見って度々見かける
標準体重に近い数字の奴相手にそれを言えよ馬鹿
美味しいのは最初の数口だけなものも増えた
なんかわかる
野菜ジュース嫌いだったのに今糖質オフの不味いやつ飲むようにしてる
脳が体にいいから食っとけと命令出してるのかも
昔は甘い缶コーヒーが好きだったけど今や微糖ですら甘くて飲めなくなった
記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる
ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね
もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも
今からの課題かも
夜は気が向いたら食べるって生活でお菓子や油っこいものは苦手だしアレルギーあるから野菜中心の和食ぐらいしか食べないのにあんまり痩せてないのは運動不足が原因なのかな
顔と足だけ見ると普通にデブ
自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？
痩せてる人は肘ぐらいまでいけるのかな
意味分かんね
タバコってコーヒーとセットの人が多いけど甘い奴のんでんじゃねーのか？
ごめん語彙力なさすぎた
https://i.imgur.com/LHtvgvc.jpg
こんな感じで掴んだ時に親指と中指 人差し指が触れ合うのは腕のどの部位ぐらいまでなのか聞きたかったんだ
>>103
飲み物基本緑茶か麦茶なんだよね
甘いの苦手でたまにコーヒー飲む時もブラック
運動嫌いだけどしろってことなのか
肘から15センチぐらいのとこまで指ついた
でもこの計り方は手の大きさ次第やん
痩せないのは基礎代謝よりも食べてないせいで省エネモード入ってそう
語彙力じゃなくて頭がうごいてねーぞ
身長と体重書いてくれないとなんとも判断しにくい
あと、最近食べた時のメニューと量とか
お菓子や脂っこいもの食べなくても、白飯たくさん食べてたら太る
マツコは炭水化物でああなった
同様にうどんとかパンとかパスタとか
脂っこいものというカテゴリーも人により判断の分かれるところ
霜降り肉や揚げもの、大トロは普通に脂っこいけど、作り方によれば野菜炒めも油まみれになるし
自分で判断付かなければ「あすけん」のようなカロリーコントロールできるアプリをやってみるとか
内臓脂肪がすごくて運動しないから体がダルダルなのかな
食事メニューとかどうでもいいわ馬鹿
身長しだいだから無意味なアンケート
でもそれをダイエットに使えるかというと使えないと思う
肘はさすがに無理
いちばん細いところだと、親指の先がは中指の第1関節
身長159体重47
食べること自体好きじゃないので
日曜に口にしたのは緑茶/スポドリ/ゼロカロリーゼリー/ハイチュウ×1
土曜 麦茶緑茶/梅干し/コンビニのカット野菜（ドレッシングなし）
毎日こんな感じ
暑くなってから喉渇くから飲み物は１日1.5ℓぐらい飲んでるかも
やっぱ体が省エネモード入ってるのかな
少しでも食べるとお腹めっちゃ膨れるのと基本足と顔の肉が酷い
クワシオルコルですね！
その程度の食事で膨れる腹の大きさなんてたかが知れてるし、
美容体重より2キロも軽いのに太ってるとか肉ついてるとか…
結局予想通り1日何カロリーとってんのか意味不明な結果になった
これは質問した奴が馬鹿
だから美容体重は馬鹿が使う単語だと思ってるけどそれに何の意味が編んだよ馬鹿
読んだほうもわかったつもりになるみたいだね
だから馬鹿なんだよ
肘や上腕を手で掴める細さでない現状を「普通にデブ」と感じているなら、普通に摂食障害やね
多分運動不足で身体が引き締まってないのもあるだろうけど
摂取カロリーは多めに見積もって300いくかいかないかかな
休みの日は１食ぐらいは料理するから800前後はいくかも
腕どこまで掴めるかについて聞いたのは自分がそれ以下だったら目標にしようかなと思ってだけど結局手の大きさで変わってくるから意味なかったね
デブの幻想（甘え）
体重の割に太って見えるなら体脂肪率を指標にした方がいいかも
ジムでいつもよりハードにトレーニングしたけどストレスがすぐ食に向くのはよくない
明日明後日は控える
デブじゃないよ
たんぱく質が9.7gで脂肪ゼロ
運動なしだと脚は痩せにくいよ
引き締まってないから太って見えるし
食事制限だけだと体型のバランス悪くなってBMIより太く見られるのはよくある事で、美容体重以下のダイエットなら特に食事制限だけじゃ痩せにくい
あのさぁ…
その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
中年以降は骨粗鬆症かな
筋肉もほとんど無さそうだし、確実に省エネモードにはなってると思う
でも運動してないにしてもその身長体重なら、太って見えようにも限界がある
その友達とやらはまともな人達なんかい？
外見がいくら良くても健康削ったら本末転倒だし、人をデブ呼ばわりするのってどーなの
今までずっとその食生活？
飢餓モードも限界あるし何年も続けてるならもっと体重落ちてそうだけど
脚やせむずかしすぎ
わかりみ
私はもうジョギングを趣味と割りきって、太くなるにまかせることにしたよ…
ジョギングはストレス抜けていくからすこ
将来歳食ったら筋肉が助けになるって言うし
> その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ
> 中年以降は骨粗鬆症かな
止まってなにか問題ある？ｗ
不妊？それのなにか問題ある？ｗ
頭の弱いおまえのような馬鹿はどうでもいいことを心配するよね
筋肉つけたいのになぜかジョギングにこだわる馬鹿
テレビで見るとリバってるかどうかばかり注目してしまうw
また顔がぶくぶくしてきたような？
でも胴体が樽でも手足細長くていいな
お互い既婚で子蟻
そんな中逢うってどんな心境なんですか
❔
家庭が上手く行ってないクズ
今日初めて体脂肪率10%切った
そのカロリーはやばいよ
最悪命に関わる
そもそもその身長体重でダイエットしろという友達がおかしい
普通そんなこと言わない
○○ちゃんパパ（ワイ）が当番のプール監視労役行ったら□□ちゃんママにガチ刺激されたぐらいだから
別に珍しくもないことなのかも夏だし
探すと低糖質と謳っている物がいろいろあるのでいろいろ食べてしまう
うちに体重計がないのでお気楽
4日目でセッション2回終了
71.5→71.2
普通に食べて筋トレしなよ……
でも実際に誘うかどうかは別じゃん
誘ったらアウト
でも誘ったりして一線越えるようなヤツは総じてクズ
朝めっちゃ気持ち悪いしこれまでの努力を消してしまったようで最悪な気分だけどこの気持ちを忘れずにもう過食は絶対にしない
衝動的に買ったのならもう買わない
ご飯。最初はパーソの食事指導かと思ってたんです、、、
でも何でだろ、ってふと感じました
だからチラ裏に書きました
そりゃ個室マンツだから密着度高けど皆そうだとおもうし、、、。
そもそもお互い子供いて不倫してる人のフィジカルすごいな笑
しかも仕事中に、客にやらかすとか信じられない
クレーム案件だな
一度の肉体関係で失うものが多いのに刺激求めて行くなんて阿婆擦れ過ぎてできないわ。それよりもう少し精度あげて手に入れたい
肉体がある。
今のトレーナーからストーカーや嫌がらせなどされたりしないよう気をつけてね
顧客情報見れば住所もわかる相手なのに、ペラペラと馴れ初めやら自慢された
俺が顧客情報使ってチクったらどうするんだって、他人事ながらハラハラしたわ
不倫してる奴って、悪いことしてる自覚無いからすげー脇が甘いよ
というか、むしろ秘密を共有する相手を作りたがってるのかね。ちょくちょくカミングアウトされて面倒くさい気分になる
子連れ不倫とか頭おかしいでしょ
あとはダイエットして痩せたからって調子に乗って不倫する人妻も嫌い
その男も女もネジ3本ぐらいとんでるね
脳筋やべえ
みたいに陰口言われてる奴が不倫する奴はけしからん！とここで言ってる？ｗ
おもしろい
鶏皮、豚バラとかの脂がたくさん出るものは加熱して脂流しまくってから食う
脂は減らせるだけ減らしてから食ってもうまさはそんなに変わらないから満足する
家でも体重測るよう言われないの？
でも体重落ちてて良かった
運動しないダイエット？
1時間～1時間半は毎日してる
医者には不調がなければ大丈夫と言われた
俺は80－55くらいだったのがジム行き始めたら１00－70くらいになった
元は110の80くらい
まあ今のところ何ともないから気しないでおくよ
自分の目標に向かって頑張ればいいのにモチベがフラフラしちゃってる
うちだって清潔感ないトレーナよりブサ面でも爽やかな奴の方がいい
性病持ってるかどうかすらも分からない、外見や雰囲気だけしか良さの分からない異性なんて冗談じゃないｗ
拾った物食べるぐらいの感覚
逆にそうじゃない異性っているの？
ごめん根本的に話が噛み合わなさそうだからやめる
何言ってんだか
たんぱく質食い過ぎかも
夏間に合ったわ！
昨日は脱水症状が酷くて二回も吐いてしまったし今日も身体怠くいつもならならない頭痛で薬飲んでしまった
食べ物は冷たいものやサッパリしたものはもちろんだけどなぜかジャンクフードが食べたくなる
塩分を欲してるんだろうか
それと同時に体重も最低記録を更新、これ以上痩せたくなかったのに40キロ台を割ってしまった
慢性的に水分が足りないんだと思う
一日中怠くて全く運動できないしこのままじゃ体力なくなる
水分補給以外にどうしたらいいのか
キウイに塩少々振って食べるのおすすめ
水溶性食物繊維も摂れるよ
よくわからん書込みが多すぎ
塩なめて体を冷やす(熱を測って確認)
ビタミンBCもいっぱい摂る
体力どころか命が…
真夏でも頑張って長風呂できる人らいったいどんな体力精神力してんだってびびる
脳腫瘍の可能性あるからMRI撮れる脳外科か神経内科で調べたほうがいい
脅しではなくマジレス
脳腫瘍の可能性なんかお前にも俺にも誰にもあるから
人に向かって言う前にまずお前が自分の脳みそ調べてもらってこい
我慢しないとうまくないという宗教
知らないうちに熱中症になってたのかな
脳腫瘍はほかの病気で最近MRI検査したので大丈夫なはず
この感じが良くならなかったら神経内科の主治医に相談してみます
キウイに塩は手軽だしビタミンCも摂れるから明日実践してみたいと思います
とりあえず薄めたポカリ飲んで寝ます
ほぼきっちり1.2キロ減るわ
ヨガも軽くやると体が軽い
それ痩せたって言わないから
白い物を出す
汗を出す
気持ち良いものなのです
負荷は少しずつ増えてるから筋肉は増えてると思うんだが、食事制限がなんだかんだできてないからいけないのか
あと有酸素超苦手、肺機能が弱いのかすぐ息できなくなって走るのは5分も続かないや
だから傾斜つけて早歩きしてる
やっぱ食事制限しないとだよなー、常に口寂しいのとお菓子がどうしてもやめられなくて……
青ざめたけど、今朝お腹すかなかったからこのまま昼まで無理なくいけそう
良かったー
スシローはネタが美味しいね！初めて行った
何度計っても18だわ
パーソじゃないでしょ、
有酸素は相当な限りやらないよ
もうだめ。感性がデブ。
毎日明日の自分にツケてる。何が「明日はスープとサラダで乗り切る」だよ。からあげつまんでんじゃねー
あっという間にカロリーオーバー
焼き鳥塩→塩コショウ→塩コショウガーリックパウダー
→塩コショウガーリックパウダーボンカレー(今ココ)
塩麹もうまいぞ
麹につけるとお肉柔らかくなるっていうし、良い組み合わせだよね。
やってみよー。
大好きなシークヮーサーでかき氷作って食べるんだ。サラダにもかけるんだ。
って食べることばっかりやな。
タンドリーチキン
バンバンジー
生姜醤油焼
大葉、梅肉、チーズのせて焼く
などなど色々ある
ガキが大きくなってアブラを欲し出したら変更を余儀なくされることだろう
水分も何も取らずにそのまま寝たのにこの500はどこから来た
昨日は会社で納涼ビアガーデン、今日は帰省した友人とプチ同窓会、明日は実家で親戚一同集まって飲み
明々後日は嫁の誕生日でリクエストされたフレンチへ＆ケーキ、そして通ってるジムは休み
詰んだｗｗｗ
浮腫みってほんとそんな感じ
質量保存の法則で出しきれない亜空間
と思いながらやってる
盆暮れ正月は仕方ない
鰻重食べちゃった
幸せ(´・ω・`)
バターコーヒーってコンビニにないかな
これではジムに通ってる意味がまるでない……
職場で昼飯買うときはちゃんと成分票見てきっちりできるのに
休日や帰宅して家での夜ご飯は気が緩んじゃってまるで節制できない
みんなよく食事制限なんかできるな……
ストレスを食で解消しようとしてしまう
スプーン一杯の砂糖は軽いけど
食べたらそれ以上の脂肪になるじゃん？
冷たい煮物って良いな、また作ろう
茄子もオススメ！
油少なくてすむし、ツルンとしたのど越しで美味しいよ！
少しだけ食べる量を減らしてよ。
ただそれだけで体重は減るから。
あとは、目標の体重、体形になるまで
少しずつ食事量を調整するだけ。
以前の自分の食生活が如何にカロリー過多であるかを実感できれば
適正体重くらいにはすぐになれるよ。
ありがとう、レシピ調べてみる！
おにぎり1つにしよう
「食わずに済ませる」
豆腐と直径5センチのおにぎりぐらいにしとき
昨日会食で今朝1キロ増えてたというのに今日は中華料理の飲み食べ放題だった
酒は飲まずに料理もひとくちづつしか食べないようにしたけどもう身体が重い
食事制限と筋トレ有酸素のめっちゃ必死の頑張りでやっと3キロ痩せたとこなのに1か月の頑張りがあっという間に泡となりそうな予感…(震え)
例えばばあちゃんの現存シャツだけで80枚その1枚1枚が、
ワイの仕事用ワイシャツなら10枚休日用Tシャツなら20枚インナーシャツなら60枚某勘当パンツなら15枚分のお値段
すまん
日本語で書き込んだつもりだったんだが
金銭感覚のギャップ半端ねえ、って話じゃないの
バービーって学生時代は暗かったらしいけどどうやってキャラ変したんだろう
根暗が張り切ってる痛さも感じないし、すごく憧れる
周囲に取り残されてる 白眼視 半端ない
話題を出せない、声が通らない 不眠 これはマジ病んだか クソー 酒
Tシャツは腹も背も凹んだから、逆三角形を肩で吊ってるような感じでユルユルだぜ
だから腹周りが空間あって、電車で汗がタラーっと体側を伝うだぜ
Tシャツといえばダ○エーでこの時期３枚千円とかのセールになって
去年買ったからまた行ってみようかだぜ
いつもは朝食つけないのに、ポイント使って安く泊まれるからつけたらバイキングはやっぱり取ってしまうなあ
まあ、お盆は仕事だからジムと仕事で元に戻そう
今日の昼からまたがんばる
体重計れてないしよくわからんけども
体重が落ちきってその後の維持はどうするつもりなんだろう？
必死に落としたということは、その必死さも維持しないと体重は維持できないと思うんだが
カロリー収支マイナスからカロリー収支をゼロにするだけだけど
なにを難しい事考えてんだよ馬鹿
全身を写すなんて旅行中くらいだから気づかなかったけど嬉しい
大デブから中デブになっただけだけど来年は普通体型になっているように引き続き頑張る
夏バテでウイルス性の胃腸炎にもなったのも相まって体重は減っていくばかり
どこにも出かけられず体力もなくなり身体は衰弱してく
つらいなあ…
何のプロテインのんでる?
夜ご飯の下りが明らかに炭水化物食べてそうな文面
ちょっとはカロリーあるけどさ～
プロテインは海外の普通の
つい夜食べちゃうからその分朝は食べないし昼も低カロリー高たんぱくでかなり控えめにしてる
夜も白米は食べずおかずだけだけどそれでも出された物全部食べちゃうわ、炭水化物系でも
しかも目標カロリーより200kl抑えられたとしたらまだ200あるじゃんってその分お菓子食ってしまう
家だと本当に意志と判断力鈍るしお菓子に代わるストレス解消法を見つけなきゃ
全く同じｗ
ほんとみんなどうやったら我慢出来るのか…
世の中頑張っても結果が出ないことなんていくらでもある
ダイエットなんてただ自分が頑張れば結果が出る
これほど簡単なことはない
ダイエットうまいだけで仕事出来ない人もいる
前者は例外的なんだけど、ほんと確かにいる
そうじゃない奴がいると言われてもだから何としか答えようがない
私も肉体的にはダイエット楽な方でお仲間なはずなんだけど、精神的には随分遠いみたいですね
10秒間、ハードに運動すると食欲解消するらしい
例えばその場もも上げ腕立て伏せなど
10秒なら耐えられそう
自分からスレチ話始めておいて否定されそうになったら逃げる
最高にうざいな
10秒ダッシュとかあったよね
そうすると血糖値やら何やらのあれで空腹感がごまかせるんだそうな
アドレナリンが出て血糖値が少しだけあがるんだよ
今までなんでこんな簡単なことができなかったんだ？と思うけど
その軌道から落ちるとダイエットの再開の仕方が全く分からない
万歩計みたら20キロ
あんなにカロリーあるんだろう
飲酒事故起こして酒飲んで「100kmだって走れる」って言う青春シーン村上春樹であったよね多分風ピン羊のどれか
好き
バターと砂糖の塊だからです
糖質と脂質のマリアージュ
芸能人のbefore→after画像見るの楽しいし
自分のもどこがどのくらい痩せたのかサイズは計ってたけど画像で見たかった
無駄なあがきかもしれないけど筋トレがんばろ
そのまま買い物で外出をして帰宅し、昼頃にまた測定。
すると、1,5kg戻ってた。
まぁ水分とかなんだろうけど、悲しいね・・・
余裕で耐えられる日とお腹減りすぎて辛い日がある不思議
ごもっとも。
元々朝昼晩にのってたけど、11
70.4
食事はほめらる事が多いわりに体重の減りが悪くトレーナーさんが落ちこんでしまった
まぁお土産のひよことか食べてるからな！ごめんね！
個人的には手持ちの服のウエストまわりがかなりゆるくなってきていて満足
体重計っても変わらないからモチベ保つのがきつかった
色々見えてくるものがある
角切りしたものにゼロコーラを注ぐ 計0kcal
https://i.imgur.com/Swoq9VQ.jpg
腹壊すかもネｗ
なかなかね
ダイエットと筋トレするようになってから甘いもの超欲するようになったよ
筋肉中のグリコーゲンを補給しようとするからだとかなんとか
100mlで5Kcal未満だからいいでしょ
自分もデブ時代は甘いものそんな食わなかった米太りタイプ
今は甘いもの欲を宥めるのに0カロのコーラやゼリー、甘味料に頼ってる
砂糖なしおからホットケーキ、サラダチキンハーブを焼いたやつ、スライスチーズ、粗びきコショウ
を重ねてトースト的なハンバーガー作ったけど、それぞれの味が調和しない
全部好きだから食べれたしお腹パンパンになったけどあまり美味しくない
目玉焼き乗せても結果は変わらないかなあ
おからパンとかおからハンバーグだったらマシになったんだろうけどオーブン使えないし何より面倒
糖質多いから抜いたけどやっぱりケチャップ的なものほしいかも
次回はもう少し考えよう
普段は蒸しパンだしいつになるかわからないけど
無理に代替品を作るより、別な料理を楽しむとアタマ切り替えた方が建設的かと。
代替料理を趣味にするぐらいの気持ちがあるなら別だけど。
同じく
まさかダイエット始めたら甘いもの欲しくなるなんて思わなかったわ
嘘つけwwwww
>>287の「甘いものを欲さないように変化させていくのが理想」を受けて
むしろ最初は欲しくなかったのに欲しくなるようになっちゃったよという感想なわけだが
元々ラーメンとカラアゲとポテチとビール好きデブだからまじで甘いものは嫌いなほうだったんだわ
夏バテで今回はいけそうな気がする
明日は37℃予報
必死だなデブだから
そんなデブいるのかよ
豚みたいに雑食なはずだろ好き嫌いと許さんぞ
そうだなあ
あるもの合わせてノリで作ったとはいえ本当まとまりのない味だった
ダイエットしだしたら料理に興味出て楽しんでるけど難しいね
甘いもの嫌いだったとかじゃないんだよ
他の糖質で満足出来ていたのか、そこまで欲しなかっただけ
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
菓子は買わなかった
ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
クセになりボリボリ食べてしまう
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる (´・ω・｀)・・・・）
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht tp://www.canadapork.com/japan/feature/
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
BMI25から17.8ってすげー頑張ったな
デブからナイスバデーになってんじゃん
長く走ったり心肺機能向上させるには有酸素だろうけど、
普段疲れにくくするには何したらいいんだろうな
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
なので見た目も拒食症には見えない
72から52
170cm？
なるほど女性ですね
♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
ライザップさん成果でてますねー！
トレーナーさんも熱心だ
>>88書いたの私だけど4セッションの間違い
私は昨日パーソナル8セッション終了
今朝で体重-3.8kg、体脂肪-3.5%
引き続き頑張ろうね
いや調理法
豚ヒレ、脂少ない分豚ヒレカツとか
ささみ・・・カツ
茹で・蒸しは元が脂ない分パサつく
俺、ささ身のステーキがマイブームだぞ。
手軽で旨いよ。
あっさりしててなんの味付けでも合う
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
さて運動するか
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
私もじゃがりこL平らげた
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
単なる好みだろうがアホか
でおから蒸しパンって美味しいの？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
足と～？逆の～？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
エクストラバージンオリーブオイル
調べたらポリフェノールが辛いらしい
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
そういうの辛いよな
俺も去年まで接待有りの営業だったからせり出して行く腹を見て焦ってもダイエットどころじゃなかったわ
部署が変わってやっと食生活が落ち着くようになった
５や６のほうを身体は憶える
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
おーありがとう
食べなきゃならない立場抜けれておめでとう！ダイエットも捗るね
出張でたとえリバウンドしてもめげずに頑張るわ
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
面白いのならみんな続いてる
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
意思が弱くマイペースなので、おもいきってパーソナルトレーニングを選んで良かったと思っています
参考になります
ありがとうございます
ビックリした
2019本決算売上高2225億円やぞ
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
ウンコ出たやったーとか、生理前の2キロ浮腫みが一晩でとれたやったーとか
一喜一憂するの楽しい…楽しくない？
空腹感さえなければ食事量の調節などなどダイエット楽しいと思ってる
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
ちくしょうちくしょう…
粉飾決算やろ
あんなもんパンダになっとる芸能人しかやっとるの知らんぞ
楽しくない
そんなんだからいつまで経っても目標達成できないんだよ
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
いや炭水化物摂ってると体が軽くて楽に走れるわ
>>408
wとっくに達成してるよ
お盆の親戚巡りで食べ過ぎただけ
なお純損益
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。
そんな深刻に考えなくても旅行くらい楽しんでくればいい
別にダイエットに時間制限があるわけでもないんだろう？
みたいな壁があってイライラする
体が危機を感じるのかわからないけど
前回突破した時は、運動なしの食事制限だけだったから
胸はガリガリなのにお腹ブヨブヨみたいなひどい事になったけど、
今回は筋トレメインにしてるから引き締まった体になるといいな
ストレス解消にちょっとお洒落な洋服買おう
やっと入るようになったし
ミルクの甘さだけでコーヒーの味わい～無糖カフェラテです（香料不使用）
無糖飲料に目が行くようになっているけれども
本品のミルクの甘さとやらは、みじんも感じなくなっていた；
味覚が甘味料ぼけかも知れん
今さらだけどビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを家でやろうかな
追い込み系トレーニングにちょっと慣れてきた今なら昔に挫けたビリー入隊もイケそうな気がしてきたw
今日から本気出す
今日から本気出す
行く前57キロ、今朝ウンコした後57.1キロでほとんど変わってなくて安心した
レンタカー借りたからそこまで歩きまくってはないけど、旅館の晩御飯や朝ごはんバイキング、B級グルメ、朝市での買い食いなど
まあでもデブ脳の頃よりは明らかに食べられる量も飲む量も減った
間食のスイーツはほとんど食べなかった
飲むヨーグルトくらい
あと、初日の夜に温泉あたりしたのか急な腹痛でバカ食いバカ飲みするのが怖くなったのも功を奏したのかも
来月は東京で美味しいお肉と中華食べるのと友達のお店で洋服買う予定
こんな感じで旅行しても体重増えない生活習慣になればいいなあ
食べないほうがいいよ 現代人が一食2食抜いても死にゃしないんだから 変に食うと刺激されて余計お腹すく
体重88kgくらいのクソデブなのにコレステロールは176
脂質でなく炭水化物デブ
デブはデブでもヘルシーなデブ
ALTが去年から83(94kgくらい)→117(96kg)→48(88kgくらい)で体内は順調に健康に近付いてて嬉しい
身長は？
立ち仕事でたまにウォーキングしてたから筋肉質でスリムな体型をキープできてた
6月くらいからストレスで毎日スイーツやスナック菓子や菓子パンを食べまくった
お腹全然すいてないのにイライラして夜中の2時でも詰め込んだ
たまにしてたウォーキングもしなくなった
顔中に大きなニキビがたくさんできたけど体重はあまり増えなかった
8月に入ってからも過食は治らなくて、どんどん脂肪がついていって筋肉が落ちて体型が変わった
体重は久しぶりに計ったら5キロ増えてた
毎日着ぐるみを着てるみたいで動くたびに太ももとお尻の肉がブニュブニュ食い込む感触が気持ち悪い
割れてた腹筋も見えなくなった
醜いと思うけど、今日もバカみたいに食べてしまって、お腹が重くて動けない
食べなきゃ勝手に痩せるし、食べるにしてもお菓子とか炭水化物だけじゃなく栄養のあるものにすればいいだけなのに今はそれができない
新型栄養失調だし肌荒れひどいし髪もパサパサ
血液もドロドロなんだろうな
過食したあと心臓バクバクするしこんな生活糖尿病まっしぐらだな
明日こそ明日こそ明日こそでまともな食事が2日持続できない
ストレスのもとをどうにかしないと治らないのかな
あーもーー
食事は減らさず体重は微減なんだけどウォーキングやめたら体重増えるだろうな
楽しくて簡単で継続できるスポーツないかな
ソロウォーキングとは真逆
俺は運痴だから対人系って苦手だな。
スポーツ、下手すると生まれてから一度も勝てたことない。
俺はやること自体は嫌いじゃないが、打てない返せない勝てなくなるだけでキレるメンバーとかいると、人間関係が面倒臭くね？
何かしらは食べるよ
食べないと体調にすごく響くんで
どう言う状況かよくわからんがお祝いの席で失礼がない程度に加減は出来たはず
滑稽だよたらふく食ってとか
まぁ頑張れや
おまえの親戚はなんだ？しちめんどくせえ上司か？
幸せになると決めたんだからやるよ
166cmで、65から57キロに痩せた
試着したら似合ってしまったので買ってみた
リバウンドすると絶対にはきこなせない
たるーんとしたゆるい感じがデブだとはきこなせない
もう戻らない、あと2キロは痩せるという決意をこめて買った
いやあ、楽しい
かーちゃんとーちゃんどもお疲れ！
ありがとーお互いお疲れー
その言葉だけでも楽になるよ
ストレスでカロリー消費されればいいのになあ～と夏休み中ずっと思ってたよw
面長顔でデブはより悲惨だよな……
ジムサボらないでちゃんと行こうと思った、幸い何故かおやつ欲が最近薄くなってきたから食事制限もできそうだ
脂肪もあるけどパーンと張ってる感じでアジアアフリカの恵まれない子供たちみたい
あばらは浮いてるのに下腹だけ
なんでだろう
たんぱく質と運動が足りてないと私はそうなる
栄養失調だよ
地獄絵図の餓鬼と同じだよ
体重量って53.9キロと出てすぐ寝て、
今朝起き抜けに量ったら54.9キロになってるｗ
どこから湧いた
体重と関係してるんだろうか
質量保存の法則を超越するなんて生命の神秘すぎる
もしくは夢遊病で寝てる間に食べてる
寝る前より起きた時の方が重いことは物理的にありえない
間違ってなかったよ10回ぐらい確認したし
夢遊病の痕跡なんかない
本当にこういうことがあるんだよ生理は
水も全然飲まなかったの？
バルサンか何か焚いてまとめて駆除できないものか
おかしいでしょ毎回ではないものの時々あるんだよ
>>464
プロテインを50mlの水で飲んだ
だから増えたんだろ
なんでバカまーんはこうやって情報後出しにするんだろう
見つけたら即NG追加
共有あぼーんにご協力を
何年女やってんの？いいかげん慣れなよ
まん様が来るといつもこの展開
その一晩での体重増加でどれだけサイズ変化したの？
ダイエットの3割くらいそれに助けられてた
ポリコレじゃないね
>>460「質量保存の法則を超越するなんて生命の神秘すぎる」
>>466「プロテインを50mlの水で飲んだ」
何も不思議じゃなかった件
エビリファイで太って舞い戻ってきました
スポーツと同じでどうしても男女差はあるから
まんさんのためにもスレ住み分けした方がいいね
調べたトレで、腕立て伏せで手を叩くの結構キク
食欲を抑える薬が気になってて行こうかと思ってるけどちと遠くてまだ行けてない
行ってる人はどんな治療してるか聞きたいです
やっぱり朝多めに取って夜控えた方が良いかね…
いつ食べようがトータルでカロリー足りなければ痩せる
夜食べてすぐ寝て脂肪になっても朝食べず活動したら脂肪からエネルギー作り出すわけで結局同じ
痩せないのは摂取カロリーが消費カロリーより少なくなってないから
あれは健康被害があるレベルの極度の肥満じゃないと見てもらえないし薬ももらえないでしょ
糖尿病で80キロあるけど無理かな？
サノレックス(肥満治療に対する唯一の処方箋医薬品)の適応はBMI35以上だからそれより下だとまず処方してもらえないよ
身長が150cm以下だったとしても、おそらく薬物治療が始まるのは相当先の話(食事療法運動療法での経過観察が最優先)だと思う
食うのが習慣みたいになってたからなデブの頃は
とりあえずハンバーガー3つとちきんくり3つ的な
どこから湧くのか知りたくない？
>>471
スリーサイズはウエストだけ2センチ増えてて後は変化なし
ズボンも履けなくはない
でも体全体がプヨプヨしてて体のラインがね…
>>478
500じゃないよ50
例えば体重計の下に埃が挟まってるとクッションになって僅かに軽く表示される
バカまーんさん
よく懲りずに出てきたな
なんで寝る前にプロテイン飲むの？
体重増やしたいの？
飲んだプロテインの量も書いてないよな
体重計の下はいつも掃除機かけてるし、
半年に1度ほど決まって生理前数日間に数百g～1kgぶん増す埃がついたらむしろホラーやん？
体重計の位置も毎日1センチも違わない場所に置いてあるし…
>>469のような人は私以外にも一定数いるわけで、是非解明したいものだ
地母神として崇拝したい
>>469はたとえば昨日まで45kgだったのに今日は何故か48kgみたいな話だろ？
飲み食いしたものが浮腫みなども含めて全部体に残って体重アップみたいな
寝る前に測って何も飲み食いしなかったら朝起きたときに寝る前より体重アップはありえない
いつまでも馬鹿なこと言ってるなよ阿呆
その阿呆でありえないことが起こる
飲み食いしてないぶんも増えることがある
上から目線で言えるなら説明してみせろ
ないものは説明できません
だってないから
これを悪魔の証明といいます
もしあるというなら医学的根拠を持っておいで
これに文句があるならそれを否定するだけの科学的根拠を持って来ないと
昔ながらの洋食屋さんだからハイカロリーを覚悟しなきゃな
明日からしばらくは食事制限頑張ろう
横レス。
埃による影響は、埃の重量よりクッション性が問題。
絨毯と板の間で比較したら、300gほど変わった。
畳でも絨毯ぐらい変わることもある。
なぜだ？食欲ないから？倒れても困るし頑張って食べてるんだけど。
今減量しつつ筋トレして、体脂肪は減ったけど筋肉量は横ばい
今後はプロテイン飲んで体重キープしつつ、くびれとかヒップアップなどのボディメイクしていきたいんだけど
食事のカロリー計算と運動のカロリー計算両方してみたら？
中身が野菜中心なら、重量多くてもカロリー低いよ。
甲状腺の病気か癌なんじゃ・・・
明日からタンパク質70グラム目指してしっかり摂ろう
腕立て伏せは継続しよう
鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
177-76、体脂肪率22まできたけど、
昔のスーツを楽に着るにはあとウエスト7cm縮めんと…
塩分減らすといいよ
水分がたまってむくんでるんだとおもう
> 鍛えた箇所の脂肪が落ちるからバストは闇雲に鍛えちゃダメ説って眉唾だよなあ
もしその説が正しければ、痩せたい箇所を集中して鍛えれば部分痩せできることになる。
んな都合の良い話はないので、まあ迷信だろうね。
本人も痩せる気はあるんだがイメージ先行でサラダと魚はヘルシーと思い込んで食品のpfcバランスとかカロリーを正確に把握しようとしない
だよね
自分で作って嫁と一緒に食べればいい
そうすれば効果が出て2人とも幸せ
ノルウェーサバは豚バラ並み、アトランティックサーモンは豚ロース並み
ドレマヨも適度ってもんがあるからなあ
わざとでもなきゃそれでハズせるイメージわかない
BMI17.5
本日ビンナガマグロ700ｇ漬けで食いました
現冷蔵庫で解凍中、マグロ頭肉1.3kg可食部800ｇくらい？、焼くと600ｇくらい
それらは月に何回で、月あたり何キロカロリー？
減量中ではない男性と言うことで目安の2650kcal×30日＝約80000kcalに対して何パーセント？
何でもいいだろ
アホかねキミ
ワッチョイ欲しい人はワッチョイスレへ
なんか太るには理由があって、痩せてる人にも理由があるとしか言いようがない
染色体異常のおまえがよく言えたな
帰ってからストレッチは倍こなそうとは思ってるんだがカロリミットとかは効果ある？
元デブ、2600kcalくらい食ってた
現ヤセ、2000kcalくらい目安に食って維持してる
開き直って糖質なしで野菜とお肉をポン酢だれで食べてくるわ
朝昼のカロリーをできるだけ抑えて飲み会に挑む
カロリミットは気休め程度に考えてた方がいいかもね
てか、まだ少し太めの人
スリムでカッコいい人ではない
やっと普通になれただけ
なので引き続き頑張らなければと思った
健康診断で食生活についてアドバイス受けた管理栄養士さんに
ウーロンハイとか緑茶ハイ1杯100キロカロリーと覚えてたらイージーゲームでしょ
あとは野菜と脂少ないもの少々食べときゃいい
翌朝体脂肪低く出るから続けるモチベにもなる
ゆで卵の塩がうますぎて塩だけで舐めまくってしまった
濃い味を求めてる気がする
それともナトリウム不足で身体が求めてるのかな
ダイエットで大事なのはなぜ痩せたいのかという努力の土台になる部分とある程度継続してダイエットに対する自信を持つことなんだと感じたわ
糖分とカルシウムとればまあ良いか
明日は早く帰れるかなあ
食べ過ぎというほどではないけど明日からまた節制するぞ
だるいから自重トレサボりたいけど、一度サボったら終わりな気がするから
背中とプランクだけやろう
98→81な感じ(´・ω・｀)
俺は2週間0.1kgも体重計動かなかったことあるが黙々と続けたわ
おう頑張れ
たぶんあと1週間もすればまた下がりだす
実感したらモチベ下がってきてしまった…ジャンクフード大好きマンだからこの贅沢舌何とかならんかな
化膿するパターンだこれ飲まんきゃまだよかったのになー
痩せたいんじゃないのかな？
柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？
アツアツサクサクの串カツにソースたっぷりつけて、かぶり付く！
生ビールも何杯とか気にしない！
付き合いだから神も許してくれるハズ…
>>540
食べないって形だと他の人に気を使わせるからオススメしないかな。
朝と昼抑えて飲み会に参加、飲食しつつも腹８分目にして翌日は水分を多くとるって感じかな。
チーズ好き放題かけて食いたい
1回食べてそれ以外で調節すりゃ良いだろ
一生好きなもの我慢する生活続ける気かよ
決めた範囲内をしっかり守りつつ好きなの食えばエエやろ
ユーチューバーのホンモノとかに影響されすぎなんよなチートだのなんだの
1食オーバーしたって運動して
翌日から食事制限再会するだけじゃん
違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに
筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい
そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ
これなんだよな…タガが外れそうで怖いんだよ
だから揚げ物やお菓子をちょびちょび食べてガス抜きしてる
そしてちゃんとやってるやつは
チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
ストレスで死ぬなよ
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
それが全てだから
朝ごはんは何食べてるの？
それが辛くないなら良いダイエット
ゆるく長く続けられる習慣にできないとな
あと体重より体脂肪率やウエストで評価すると良いかも
朝は糖質制限フーリーズドライの粥セットみたいのとヨーグルトとかバナナ。
前は不通に食パンにジャムとか。
成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？
禁煙で2キロも増えてしまった
もうこの際仕方がない
ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい
どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね
そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った
普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし
永遠に恋してなきゃアカン…
どうしてこう余計な事書かないと気が済まないのか
文章からして老けてる
チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった
まあ、今夜からまたがんばろう
残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう
くっさ
加齢臭と生理の生臭さ
ありがとう
気にすんな
人に迷惑かけなきゃ平気よ
食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる
久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！
大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。
明日からまた運動がんばる。
はぁー体重計乗るの嫌になってきた
減量する必要はなく維持だけど
週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし
かといって家で運動もしてない
今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった
食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった
年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ……
しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ
自分もジムのモチベ下がってるのもある
まあでも食事は気をつけるようにしてるから
ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする
また調子が上向いてくるかも
ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに
鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが
痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕
ソースは俺
遠いジムは続かん
そうやって言い訳して来た結果があの身体ですね
分かります
おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww
最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味
食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも
でもまたそろそろ再開予定
体脂肪は高いままなんだよなあ
猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった
ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う
ああ チーズケーキを
食べさせてください
太った方がマシで
太った方が
ああ
助けて
助けて
でもドカ食いしたあとの空腹感に耐えられるか不安
すぐ戻るパティーンだなそれ
痩せたら体脂肪も一緒に減ってくもんだがな体重ほど落ちるスピードは早くないけど
https://static.curazy.com/wp-content/uploads/2017/08/1882250_daietto.jpg
体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た
お仕事進まないや…
距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・
行って帰ってくる歩行習慣そのものが、痩せに貢献してると思われ
ケーキの前にサラダ食べれば
直に吸収しにくいんじゃないか
食べる順番ダイエットってやつ
理想を言えば味噌汁→サラダ→鶏胸とかの肉→ケーキだ
カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう
低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ
米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。
スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ
自分はいつも重い腰が上がらない
やり始めてしまえばなんてことないんだけどね
さてやるかあ
嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい
多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという
運動なんて適当でいいんだぞデブ
適当に語尾につけただけだぞ
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
なので自宅から3分くらいの24hジム言ってる
ジムの方が効率よく鍛えられそうだし他人もいるからちゃんとやらないとってなる
体重の減りは悪いけどこういう少しの変化が嬉しい
再び減り始めたら減るペースが加速するで気持ちええで
昨日久々に行ったけど、セブンのサンドイッチと唐揚げとポテト買って、ポテトは半分残して家に持って帰ったりした
今朝体重測ると最低体重まで戻ってて良かった
この調子で頑張る
贔屓は負けたけども
あーあ
わかる。
自分も腹筋ローラーを３カ月ほぼ毎日こなしたら大胸筋が出てきて
腹直筋の線がはっきりわかる様になったよ。
でも荒らしは2人だけかな
ミナトという子供部屋おじさんと、
単発IDを多用して短文で罵ってくる糖質BBA(勘違いと妄想からの発言が多いので糖質と呼ばれている)
見慣れればすぐ判別できるよ
脂肪の宮殿ダイエット板へようこそ
わかりやすく体重がゴリゴリ減って来たり
明らかに筋肉付いてきたとなると
前の体型に戻りたくないって一種の防衛本能が出てくる
俺はついでに貧乏性で損をしたくない
今までやってきた事が一時の甘えで食ってしまって数日数週間の苦労がたかが一食如きてパーにしてしまうのが耐えられん。
ここまで来い
知識豊富なミナトさん以外知識のない馬鹿が多いので荒れる
なに偉そうにしてんの貧乏性とか自分語りの押し付けでしかなくてうるさいしキモいわ
知識豊富なミナトさんがあの身体なんですよねwww
分かります
ぷっw
>>668
ストレスの塊ミナトさんちーっす！
あの身体に嫉妬www
>>671
朝鮮ガイジmNTさんの事ですね
分かります
へ～！
朝鮮ではフルボッコになることを嫉妬って言うんだwww
さすがストーカー
頭がわるい
その「ストーカー ＝ 頭がわるい」に辿り着く思考が全く論理的じゃないんだよwww
つまり君の頭が悪い証明だよコレwww
で君は何のプロなの
5ch初心者が初手にダイエット板覗いたら訳分からんだろうな
そのNGワードを設定してる姿が君が現実逃避してる姿その物なんだよ
現実を見ろ！
君の身体普通だからwww
で何のプロなのさ
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
その例え間違ってるじゃんwww
君が勝手に出したチンコ
一般人が出したチンコより遥かに小さくて笑われてるんだよw
そもそも勝手にチンコ出しておいて、お前もチンコ出せ！出さないならお前は粗チンな！なんて理論通らないんだよwww
あっ！
朝鮮ではそんな方法で暴れるわけか…
で何のプロなん
言い訳はいいからなんでおまえ隠してる？
ポークピッツ頑張れ
馬鹿すぎでしょこいつ
うむ、
粗チン晒して俺スゲーしてる朝鮮ガイジmNTがバカなのは間違いないな
昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね
＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い
効果てき面すぎ
これじゃ禁煙など程遠い
ミナトが自分のチンコ見て呟いてて草www
68.0
1ヶ月過ぎたあたりからなだらかに体重が減りだしたが、ちょうどその頃から都合がつかずセッションに週1しか行けていない
もちろん自宅でトレーニングするような根性もないので筋肉量が減ってないことを願うばかり
もう11時なのにまだ9巻……
過食まではいかないけど食べたくて食べたくて仕方ない
どうしたもんかな・・・
頭の中までウンコ詰まってますね
新幹線内だから行きにくいなあ
ここ数日大をしてないから出るのは嬉しい
でも野菜たくさん食べるとそれなりには出る
ただキャベツは体質なのか腹がはるんよね
宿便みたいなくっさいのも出たらラッキー
なので、オートミールも導入する。
まさに肥溜め
女が来ると童貞が苛つくから女子は私じゃなくて自分と書いて下さいねー
美味しくてやめ時がわからん
カロリーも書いてないし
今日かなり食べたけどまあいいや
こじれた童貞のために健全な側が気を使ってやらんといけないのめんどいわな
でも5chはそういう場所だから仕方ないか
Twitterも卑猥な言葉投げつけたり、非常識で世間知らずな難癖つけて絡んでくるのはいつも売れ残りの男ばっかだから
ネットがそういう場所なのかもしれんわな
相手を罵りつつお互い必死にダイエットしてると思うとなんだか微笑ましい
油は大さじ1で100kcal超えるし
とーちゃんみたいな立派なオッサンにもうなってたのかワイ
事故ったら大抵お前が死ぬだけじゃ済まないんだから運転するなよ
馬鹿でも
「売れ残り」ってお前みたいな高齢喪女に使う言葉で、男には使わないんだよ
いつも自分が言われてるから他人にも言ってみたくて仕方なかったんだろうけど、リアルで言うと恥かくから気をつけな
10分後には書き込まれるかと思ったのに
めっちゃくやしそうやんけ
男でも女でも有能なヤツは有能だし阿呆は阿呆なんだよ
性別マウントじゃなくてそいつのバカなレスのみを叩けば良いのに
童貞だのま～んだの叩き出すレベルの低さ
思った
喪と決めつけてる所もおそらくそうだな
お前がうるさい
論理的に叩けないバカの典型的レス
なんだ同類じゃんか…
一緒に殺伐としたスレを作ろうぜ
俺は男だ女だみたいな叩き方はしたことがない
もちろんたとえば話を聞かない男、地図の読めない女みたいな
生物学的差異については区別して語ることはあるが
単純に低能なレスしてる奴にお前は低能というだけ
>>722なんてその典型だから煽っただけ
今時あの本信じてんのか…
しかもあれ20年前の本だぞ
もっと3年以内の本読んで知識更新した方がいいぞ
別に低能言われてもそうですかとしか…
男女の単なるレッテル貼りとそのレスしたバカだけを叩くことの違いがわからないあたり
頭の悪さは際立っているね
あと「同じ穴の蛆虫」っていう意味不明な言葉は頭の悪さが際立っていてなかなかいいよ
信じてる信じてないじゃなくて生物学的差異の一つの例として挙げただけなんだが
そういうたとえ話を理解できない知能構造は相当頭悪いから頑張って生きろとしか
わかるかな、俺が言ってるのは全て無能なレスした奴を叩いてるだけで
男や女をまとめて叩いてるわけではないという違い
いいから邪魔すんなよ
こないだの恋するデブオバハンじゃないの？
売れ残りとか売れるとかいかにも前時代的な価値観
どう見ても若い子じゃないわ
どう考えても子供部屋の引きこもり人間
横からだが売れ残りは女だけに使うので突っ込みようがない
【デジタル大辞泉】売れ残り…
1.商品が売れないで残ること
2.婚期を過ぎて女性が独身でいること
日本全体が腐ってんのな
家制度なんて100年前の法律でもうさんざん改正されてんのに
女が稼げなくても何も言われない
男女平等でないのは女に限らない
ダラダラ歩いて終わりじゃねーだろうな
ここに書いている時点で絡まれることは承知の上だろ
ガイジのテンプレ置いておきます
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
画像を晒すとよく分かるよ
コンプレックスを抱えた画像を晒せない奴のキチガイっぷりが
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
そもそも興味がない
おじいちゃんみたい
やべー
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね
辞書の類だってそういう人間が編集出版してるんだから仕方ない
突然何の話だｗ
いつも突然変なレスをする朝鮮ガイジmNTさんちーっす！w
単に日本語的な問題でしょ
お前は女々しいという言葉に古い人間が編集してるからだと文句つけるの？
学がなさすぎ
やっぱり>>709=>>594のババアだろうね
もちろん増えてもいないが
停滞期ってやつ？
ダイエット初週に来たんだが
半分で何カロリーかもわからないし怖い
とプロの俺はダイエット始める時に考えた
本当に古臭い年寄りじみた考え
無駄に傷つける事はする必要ないよ
自覚のない馬鹿ミナトちゃんちーっす！w
この流れいいね
誰が誰役で誰同士が言い合ってんだか知らねえがもっと争えｗ
プロテイン飲んでゼリー飲料で炭水化物も取ったし今日のところは満足だ
仕事きつくてモチベ維持むずいけど頑張るぞ
こっちの本ではいいとされてる事があっちの本ではダメって言ってたり
いろんなダイエットあるから人によって合うダイエットは違うのもわかる
ダイエット始めて１ヶ月半、サイズは明らかにダウンしたけど体重が減らない...
読み放題のは全部読んだよ
本を売るために馬鹿が食いつく内容をにしてるものには注意
コツコツやるしかねーのよ
自分に合うもしくは続けていくと負荷のかかるものに次第に移っていく。物足りなくなってきてね
痩せるにはやっぱり有酸素運動、走るの無理なら歩く
筋トレメインになってないか？
俺の場合有酸素運動から始めたから3ヶ月でスコーンと落ちて半年まで徐々に
そこから減り悩んで現在約17kg減(トータル10ヶ月
横から見て腹はペタンコになったがどうしてもデブ時代に伸びた余っている皮が気になる、、
聞いたらやっぱり食べないことだって
一方その3ヶ月でジム通って筋トレして無駄にダイエット知識つけたけどお菓子がやめられない自分は1kgも減ってなくて
ただダイエットに詳しいだけのデブで草
お菓子やめて食事減らすかぁ……ストレス発散でお菓子食べてたから辛いな
そんなところで負けてたら一生デブのままだぞ
デブなだけならまだいい
高血圧やら糖尿病からの合併症で腎臓疾患の死ぬまで透析下手したら足切断etc
誰もお菓子食うなとは言わん食い過ぎなのよ
飯にしても食い過ぎこれはもう間違いない
カロリーコントロールして運動
一気に痩せる事なんて無謀つか無理
おまえらが一番嫌いなコツコツコツコツ毎日の積み重ねなんだよ
俺もおまえらと全く変わらんグータラの糞デブだったからよくわかる
痩せてみろ。世間の目は変わるし自分も変われる
etc.だろ
辛いな糞デブは
自分の体の事、雑巾みたいな体臭の事は気にならないのにそんな事は気になるのか
やせたからどうした？その体重を1年維持したら成功だと思えよ
まだ成功すらしてない
でたー単発
ブーメランくんおつかれ
レスバトルに明け暮れて自演とか駆使する人生送ってる奴には大事な事なのか
時には一喜一憂してしまう自分がいるがそんなのくだらない！と自分に言い聞かせただひたすらコツコツ続ける
今は半月に1度体重計に乗ってる
でも毎日計って記録して痩せていった数ヶ月分の折れ線グラフ見るのは楽しいんだけどねw
揚げもんや惣菜を食べる機会が多かった
自分だけ先に帰り少なめにしたら700gくらい減ってた
今週中に戻して、またダイエット継続するぞ
次の三連休も旦那の実家帰ることになりそうだからさらに気を引き締めていく
私は一時期、朝昼晩の３回のってました。
でも、ちょっとの変化まで敏感になっているのがストレスになっていったので
今では起床後に測る1日1回のみに減らしました・・・
三日坊主ですらない
わかる 友達いなくなって10年ようやく念願の普通体型になったわ さらに無職だから運動やる体力もあり余ってるし 仕事して友達いた頃は外食だ朝まで飲みだでやってて運動もしないしね
早くシュッとなりたい
やはり朝鮮人はウンコの話が好きなんだな…
ウンコってどんな足するの？
で何のプロですかね
デブ脳から抜け出したい
とりあえずYouTubeのマッスルウォッチング？で1年で20キロ落とした人の見てる
狭いアパートで家族を起こさない程度でしかできないけど真似してくる
それが普通だと思う
自分はなんとか痩せたけど、なんであのときあんなに空腹を我慢できたのかわからないし、もう一回やれと言われてももうやりたくない
不眠と食欲との戦いがつらい
こんな時間なのに今も食べたくてたまらん
とりあえず0カロリージンジャーエールがぶがぶ飲んでる
食べたくてたまらんってのは空腹に慣れてないことが一番の原因
次がおまえのかいた睡眠時間
ミナトちゃんはそれを守ってあの身体なの？
ぷっw
で何のプロですか
だけどふくらはぎは1センチも細くなってない
汗から老廃物が出る量は非常に少ないんだよ
基本的な知識がないから間違ったことを書いてしまう
うん知ってる
で何のプロですか
でもサウナ気持ちいいし、代謝良くなるし、ダイエットの意識が高まる気がして好き
デブの頃は長くいられなかった
ミナトちゃんはそれが出来なかったからあの身体なんですね
分かります
今考えると毎回なんで入ったのか謎ｗ
頭が悪いからじゃないの
頭は小学生レベルから成長できなかったんだね
なんで入ってたんだろうｗ
今度行ってみようかな
レイアウトの関係でサウナが近道だったのかな
やばっまた嫉妬される
あれ？
野球でプロになれなかったんでしょ？
パンピーじゃないですかwww
つかウ板ダ板で基地外扱いですよミナトちゃんはw
で何のプロなのかね
バタフライも完璧に泳ぎます
分かります
甲子園出場なんかより狭き門だからね
意味不明すぎるｗ
でディズニーのバスタオル使ってるんですね
分かります
日本語が分からないのですね
分かります
根性無しなの自白ですね…
1ヶ月練習すりゃたぶんインターハイでれたんじゃねーかなｗ
つまりインターハイ出てないということですね
自白ありがとうございます
・お家は金持ちなのでディズニーのバスタオル使ってますw
・子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
・インターハイには行けなかった
大層らしく語るけどゴミやんwww
ミナトちゃんは良い歳こいても井の中の蛙なので「俺すげー」オナニーし続ける毎日…
カワイソス
わろたｗ
> 子供の頃から根性無しなのでやってた水泳を止める
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めてるんだよ
プロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
でもこれってひとつに絞っただけなんだよね
ひとつに絞った結果パンピーwww
・水泳やめてもプロで活躍する → 才能有る
・水泳やめて → 5ちゃんでフルボッコの毎日 → ゴミ
自分より速い奴がいなくても小学生なのにｗｗｗｗ馬鹿すぎ
自分で小学生の時の話し始めたのに頭おかしいね…
まぁ朝鮮人だからしゃーない
で何のプロなんだっけ
大谷も藤浪もマエケンも水泳を辞めててプロで活躍してる投手に幼少期水泳経験者が多いのよ
…らしい
・水泳やめてもプロで活躍する → 才能有る
・水泳やめて → 5ちゃんでフルボッコの毎日 → ゴミ
つまりミナトちゃんはゴミでOK？
水泳やめてる人がプロで活躍してる野球選手になる訳では無いぞ
今現在プロで活躍してる野球選手が過去に水泳をやめてるだけだ
今現在結果を出せない人間が水泳やバスケットをやめた過去を話しても
才能が無かったという自己紹介にしかならんぞ
で・・・やめたからどうしたの？ｗ
やっぱりおまえは馬鹿なんですか？
ちらっとみたけど読む価値ないとすぐ判断出来た
馬鹿の書き込みって読む価値ないのよ
ボコボコになって悔しいまで読んだ
毎回意味不明な内容ばかりなのででプロの俺に読んでもらえない
読んで貰えるようなまともなボコり方しようぜ
読まなくていいよwww
日本語理解出来ない朝鮮人には無理だろうしw
引き続きボコるねw
で何のプロなのさ
今日も最後までリングに立てないんだねw
そんな根性無しだからスポーツもダメダメなんだぞ
おやすみミナトちゃん
何一人でブツブツ喋ってんの？ww
ぎゅうぎゅうでほぼ身動き取れん
あれ何でみんなでサウナ入るんだろうなwwwww
ググッたらサウナではなく採暖室って言うらしい
ただ単に冷えた体を温めるだけみたいだわ
乾かすために入るとか
指導者もすすめてたような記憶
お馬鹿のミナトちゃんの記憶なんてあてになるかよwww
で何のプロなのでしょうか
ゴメンね！
ミナトちゃんとセットなのでミナトちゃんが消えれば俺も居なくなるよ
こいつ頭の病気なんだよ
あ
またミナトちゃんが鏡を見ながら呟いてるw
174で65,6でバルクがあるって言ってんのも矛盾してるし顔出さなきゃ特定されないからアップしろ
加重片手懸垂出来るのはマジつえーよ
俺できねーからな
上には上が居るんだよ
すべて嫉妬で逃げて来たミナトちゃんには分からないだろうけどw
で何のプロでしょうか
○ 荒らされすぎ
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
45キロまで痩せると言ってるわけじゃないぞ馬鹿チンパン君
本当にいつも馬鹿だな
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
と、悔しがる猿であった
己の馬鹿さを自覚しろよw
まぁチンパンってミナトちゃんのことなんだよねwww
で何のプロなの
ド低能すぎ
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え
オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk
「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい
運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの
脂肪酸は安静時に消費されるもの
習慣を変えれば慣れる
俺の感覚だと2～3ヶ月でだいぶ慣れるが2～3年継続するとより慣れる
>>896
違う
運動の強度をあげたら良い
ダラダラやる運動は食欲を増すだけ
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
またブーメラン
お前は偉そうな癖にショボい体だから説得力がなく馬鹿にされてる
馬鹿は黙ってろよ
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてろって
それか日本語学習
やっぱり俺ってプロだわ
>>888の件には答えないのか？
また逃げるのか？w
ごめんけど食べたくなかった…
>>899
エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分～1時間
ウォーキング30分～1時間
カロリー消費数値はFitbitで計測したものね
夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ…
ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
>>900
好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる
できるだけ自炊してカロミルで計算しながら食べてるけど、全部の要素に答えようとするとすぐカロリーオーバーする
でも結局落としたところでジャンク食べるようになったら、また体重戻るよね
ダイエットは生活変えるっていうけど辛い
今日もこれからエアロと筋トレしてくるよ
キツイわ
> ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
それよくない徴候だ
食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い
ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして
栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ
> エアロ1時間位、
> ウォーキング30分～1時間
これを10分でも20分でも良いので激しいHIITにする
ダラダラやっても食欲がわくだけ
馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
>>905
沼が食べれないとか、意識低いよ！
クリーンなものを腹一杯食え！味を選ぶな！そうすりゃジャンク欲もなくなる！
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
で、何ヶ月で何キロやせたの？
HIITがよくわかんないけど痩せるダンスってのやってるよ
HIITはYouTubeにあんのかな
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
そ、そうなの…
べつに意識高くなくてもいいから痩せたいんだけど
でも食べられないの食べたくないよ…辛い
2ヶ月で2キロ
体重73→71
体脂肪率37→35
ちなババア
可愛い女の子じゃなくてすまん
有酸素よりダイエット効果があるよというエビデンスが複数あるので当然ある
プロの俺がすすめてるものは間違いないのです
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
女かよ！2000摂ってるから男だと思ったわ！食いすぎだよ！
いつのデータだよ馬鹿
最新の調べてみろ馬鹿
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
毎食carboffとキャベツ千切りにしろ
2000とか食い過ぎ
アドバイスありがとう
その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね
ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
極端だな
1600くらいにすれば？
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。
食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
知能遅れは普通に邪魔だよ
子供の泣き言かよw
論理的な反論をしてみよう！
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
出たｗ
間違いが混じってるサイトを鵜呑みにするバカ
効いてる効いてるwww
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
どこが間違えてるのか説明してみよう！
ぶつぶつうるさいよ！電車おじさん！w
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
少しのサンプルで判断するな馬鹿
木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
つまりミナト
木を見ず森を見ろ馬鹿
デブだから晒せないんだぜｗ
結局根拠も言えない
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
最近出たメタ解析ね
チンパンの貼ったのは昔の奴なんだろうｗ
こいつは馬鹿だから情報をアップデート出来ないのよ
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
なーチンパン、それ英語しか書いてないぞ馬鹿
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
おいカス！
長えし英語だしわかんねーよ！！
3行にまとめろカス！！！
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
グーグル翻訳して結論だけ読め馬鹿
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
馬鹿相手なので連戦連勝
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| ∧＿∧ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
グーグル翻訳のやり方なんかわかんないよ！さっさと3行にまとめろよ
確かに根拠は大事だわ
じゃあ、hiitなんか不要と言うおれの写真出すよ。昔のだけど
http://imepic.jp/20190920/731140
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
https://i.imgur.com/2vt0MGK.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/SgZ13Nw.jpg
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
力を抜くと…
https://i.imgur.com/o1xdMv5.jpg
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw
https://i.imgur.com/o1xdMv5.jpg
つまんだらポキって折れそうw
https://i.imgur.com/GA3fVO4.png
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
まぁ嘘だったというオチだけどねw
嘘つきミナトちゃんだからしゃーない…
落ちこぼれってミナトちゃんのこと？
で何のプロなのかな
> 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
そんなこと言ってないぞ情弱
おまえはやはり人の言ってる事を理解する能力が圧倒的に低いな
まさにチンパン
2017年の画像にレスする馬鹿ｗ
おい馬鹿
対象者はどんなやつらだ？ど素人群と経験者群に分けてたら差が出るぞw
その間の食事管理は公平だったのか？
そんなのいくらでもやりたいような結果に出来るんだよ
一つのサンプルで全体を把握した気になるな馬鹿
おれはいつもそう言ってるのに覚えの悪いやつだな
情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう
チンパンは論文読めよｗ
レスはストリクトの話だけどねwww
ミナトちゃんは日本語苦手だからしゃーないw
で何のプロですか
簡単に信じる馬鹿w
被験者はどんな群に別れてたんだ？
デブにヒートやらせて、絞れてる人に普通の有酸素やらせたらそうなるぞw
木を見ず森を見ろ馬鹿
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
英語読めないよ
素直に英語読めないって言うところが可愛いw
多分チンパンの記憶からも消えちゃうんだろうな～、画像晒したことw鶏だからな（頭は鶏、心はチキンw）
画像晒したの気がついてないし見てないよ？
して欲しけりゃお願いしてみたらどうだ？
画像すら晒せないチワワは消しなさい
AHAHA
ミナトさんってほんとつえーな
さすが馬鹿w
おまえが何も見えてないのはいつものことだから気にすんなよw
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ
出来の悪い馬鹿って子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな
グーグル翻訳も出来ない
簡単な日本語も理解出来ない
ミナトさんの画像に嫉妬するだけでデブは画像も貼れない
3行にまとめろって言ったよな？
なんで出来なかった？？
うむ
素晴らしいチンパン芸
人間にはできないよそれ。恥ずかしくてw
連戦連勝
日本語が苦手なガイジだからだよwww
言わせんな恥ずかしいw
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
新しいスレッドを立ててください。
life time: 58日 16時間 54分 4秒
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