★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ133★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ132★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522220900/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 < 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。 ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ >>7
パプリカはビタミンcが豊富だから悪くない。 しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 欺瞞に満ちたダイエット方法なんだからさぁ
アンチはセットみたいなもんだぜｗｗ
クソスレにアンチはつきもの
【注意！】
こちらのスレでは米農家が糖質制限を止めさせようと必死に大騒ぎするので惑わされないように気をつけましょう。 キチガイアンチが踊るのをニヤニヤしながら見てる
飽きたらNGで処理 >>8
20代で石灰化というのはすごいな
本当かそれ？
糖質制限派もさあ、お前ら見てるとこういう流れにしか見えない
専門家「糖質のとりすぎは健康に悪い」
↓
お前ら「糖質は害である。糖質をとると不健康、だから糖質は悪」
ゼロかイチという両極端思考なんだよなあ JAの職員だろう
コメ農家単体にそれほど利害関係に敏感な人がいるとは思えん あのアンチ前スレで夕方くらいにおんなじネタ毎日貼りに来たやつだと思うわ相当暇なんやなあ… 糖質を摂っても効果のあるダイエット法をでっち上げる方がまだワンチャンあるで >>28
糖質は基本的に毒。ただし、どんな毒も少量なら薬になる。だから少量を摂るのは否定しない。 糖質は別に毒じゃない。肉を死体と表現するベジタリアンくらい異様で異質で傷んだ見方はやめろ
それこそ基地外アンチと変わらん 糖質は野菜や果物にもあるし毒ではない
でも白米食やパン食はほとんどが糖質だから気をつけて食べないと糖質過剰摂取になってしまう。 今のダイエットの構図ってライザップを筆頭とする糖質制限vsビルダーを筆頭とした脂質制限の二極化と考えていい？ ちな俺はビルダーになるつもりはないけど考え方に感じること有りで脂質制限を実行してる そこらへんのまんさんダイエッターは無思考無思慮で
PFCなんて単語すら知らないのが多数だぞ
チョコレート食って痩せるなんてのも居るしな カカオポリフェノールは高血圧案件でちょっと食べるｗ 男の目線で女を女という理由からまんこ呼ばわりか
女は男の性処理器具、肉便器、女という理由で人間さえ扱いしない。だからまんこ。
そのゴミみたいなまんこにカ侮蔑と嘲笑を込めてカッコ笑い、さん付け、
そんなゴミジャップに女を語る資格はない 皆さん難消性デキストリン取ってます？
自分はおからパウダーをデキストリン代わりに摂取してるが そういや冷や飯は難消化性デキストリン含んでるんだっけ？ >>47
男の目線で女を女という理由からまんこ呼ばわり。クソゴミらしく息を吐くように当たり前に
女は男の性処理器具、肉便器、女という理由で人間さえ扱いしない。だからまんこ
そのゴミみたいなまんこにカ侮蔑と嘲笑を込めてカッコ笑い、さん付け、 ゴミ扱い
女だから性処理器具、道具呼ばわり。お前のように人間扱いしない。これがお前のような日本人男性
そんなクソゴミジャップに女を語る資格はない プロテイン買った！
とりあえず10kg
海外安いねー、日本の半額以下
これを食事に取り入れる、サプリメントではなく食事として入れる事でカロリー大幅カット！
300mlで割るからお腹も一杯に
これで90kcalくらいしかない
たんぱく質は30g×食事回数とれる プロテイン＝単にタンパク質であってサプリとは言わん
しかもプロテインメインだとこうなる
https://www.youtube.com/watch?v=Bveya-OM2Yk&;t=3s
糖質制限でも禿げるがさらに加速するからガンバレ！ 水分が抜けただけとかやり方間違えて最初の方で挫折しただけじゃねぇかw 素人は水分の増減に簡単に騙されるからな。
徐脂肪を意識するなら、ダイエット始めの最初の一週間の体重減は除外するのが基本。
糖質制限で落とした体重が付き合いで炭水化物摂っちゃったら2kg太った、やっぱ炭水化物は太る！とか馬鹿丸出しのレスはよく見かけるし >>57
お前がバカなアンチだというのはよく分かったwww >>58
俺にはわからないんだがつまりどういうことなの？ 住民をアンチ扱いして不快にさせるのはアンチの常套手段 ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ 【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 米農家とかJAとか農水省とか証拠も無いのによく騒ぐな
勝手に決め付けると本物の米農家とかJAとか農水省に怒られるぞｗｗｗ
糖質制限が不都合な人以外にもアンチがたくさんいることを忘れるな
アホの江部程度の医者にに馬鹿呼ばわりされた医者も絶対アンチだろ 糖質を我慢をできない障害者が糖質制限で体重が減るのは水分が減ってるだけ！とか喚いてて笑う
実際効果あって二月で10キロ落とした身としてはアホらしい糖質制限アンチには辟易する どんだけ食ってて太ってれば2か月で10kgも落ちるの？
それって炭水化物制限が良かったんじゃなくて
ただの食いすぎだっただけじゃね？ 当たり前だ
糖質制限なんかやらなくても普通の食生活で痩せるもんだ
デブはその「普通」の量が並の普通じゃないからデブになっただけ
痩せようとわざわざ糖質避けるなんて面倒で不健康なことしてる自体が愚か
空腹感なんてしばらくして胃が小さくなればどんな食事でも慣れて無くなってくる 3行以上レスする奴って大体中身がないし空気も読めてないよねー アンチって糖質の摂り過ぎで脳が壊死してるからまともな日本語が書けないらしいよwww 肯定してる馬鹿って糖質の欠乏で脳が壊死してるからまともな反論も出来ないらしいよwww
>>74
農家やJAは糖質制限不都合だろ
糖質の少ない野菜栽培にチェンジしない限り >>84
まともに言い返せなくてバカの一つ覚えのオウム返ししかできない糞アンチが、
またまた寝言ほざいてるぞwwwクッソワロタwww 現実としてほとんどの人に高い効果あるんだから糖質制限最強でしょ
まあ食欲に耐えて続ける必要あるから男ではせいぜい85キロ、女なら60くらいの人が短期間でキメる減量にしか役に立たなさそうだが
それ以上の真正ピザは食欲に耐えきれず糖質制限長続きしなくて失敗してるだろう
アンチはそういった甘いもの我慢できないピザデブ
自分の減量失敗を糖質制限のせいにし、言い訳をして糖質取りたいだけのクズ アンチはアホだからどうでも良いが
その85や60の根拠は何だ
糖質制限に食欲抑制効果があるならデブに限らず全体重に有効 >>88
なにそれ
糖質制限って食欲抑制効果があるの？ないの？
全体重に有効って結論出てるの？ 知らん
あるならと書いてる
あるなら体重関係ないだろ >>87
男ではせいぜい85キロ、女なら60くらいの人が短期間でキメる減量にしか役に立たないって結論出てるの？
>>89
全体重に有効じゃないって結論出てるの？
Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25402637/ こちらのスレでは米農家がもがく様をお楽しみください。 アンチがどんなにここで騒いでも効果があるんどから痩せたい奴はやる 痩せるだけじゃない。本質的な意味で健康に良いからね、糖質制限は。だからダイエットを超えてガンガン広がってる。 キチガイは今頃回線切り替えようと必死なんやろなあ…ｗ 荒らしに来るようなやつの話をまともに聞くと思ってんのかな？時間の無駄やねん。
ここに来て糖質制限に興味持ったら、Kindle UnlimitedとかPrime Readingでやり方や根拠が書いてある本借りれるから読んでみて欲しいね。反対してる医学界の奴ら糞！ってなるよw >>93
どうでもいい煽りとかよりよほど有意義なレスだわ、感謝
ケトーシスが発生するまでカロリー制限（炭水化物制限＋カロリー）かけ続けると
空腹感が阻害されるってことかな・・
間違ってたら誰か指摘して BMI30前後の人たちに500kcal/日のカロリー制限（炭水化物50gほど/日）をかけさせ
4週間続けさせたら体重が5～6kg落ちた
ケトーシス状態中に空腹感は感じないと訴える割合が多かった
という解釈でええの？ >>101
詳しそうだから聞くけどさ
外国の研究ってケトーシスありきじゃないの？
タンパク質・脂質は自由にどうぞ、でも炭水化物は4or10％/全体カロリーまたは20g/日ね
って>>93で紹介されてるけど
ここで言われてるやり方とは違うよね ケトスティックスが尼で買えなくなってから結構経って
中国版のウロペーパーっぽい物が買える様になったけど話題に上がった？
おとなのおもちゃも扱っていて「大丈夫かいなｗ」って感じなんだけど値段に惹かれる…
www.amazon.co.jp/dp/B0776RWJTB いうてここの住人ケトーシス維持してる人多そうだけどな 残念ながらketo以外の住人様は、深く恥じいられドロップアウトなされるのが弊スレの通例となっております 尿検査なんてしたことないわｗ
テンプレには健康診断やれって書いてるからドロップアウトすべきか？ｗ 健康診断やれってのは尿ケトンを測れって意味じゃないよ
HbA1cとか中性脂肪とかコレステロール尿酸値肝機能腎機能の数字を測る血液検査をしろってこと
勤め人なら毎年定期健康診断あるだろうけど、非正規雇用や主婦は自治体の無料検診案内が来るはずだからそれを逃すな
血気盛んな健康デブなら献血に行くも良し
減量や体型改善目的のケトジェニックで尿ケトンを測る意味無し
きょうびketostixの色が変わった変わらないで右往左往してるのはじょうよわ 91キロから67.5キロまで落とした。
この期間が2ヶ月と1週間だって言ったらお前ら信じる？ 相手にしてもらえるとか思ってるんだろうな…春だなあ 糖質制限を初めてから半年過ぎたけどコレステロールの値が高くなるのは知ってたけど
まだ高いままでHDLはほぼ変わらず50なのにLDLだけ120ぐらいから200くらいになってしまった
維持期はどのくらいまで増えても大丈夫なの？体重は6kg減ったところで維持に入ってきた >>113
自分は3ヶ月で86-67でだったから割と信じられる。 筋肥大させて太りにくい体質にさせるのが減量より時間がかかるんだよなあ >>113
> 91キロから67.5キロまで落とした。
> この期間が2ヶ月と1週間だって言ったらお前ら信じる？
少なくとも身長、年齢、性別をかかないと何にも判断できません 2か月で-20kgがスーパー糖質制限ダイエットの平均的ペースですからね
全く普通な一般的ケースですので、少なくとも特段疑うとかは無いですよね >>113
こいつレス欲しさにそのうち他スレでも暴れだしそう このスレや住民と全く関係の無い話で突然ドヤりにくる意味不明さよ >>113
身長体脂肪率いくつよ
てか90kg超えるまでデブるとか余程恥ずかしい奴だなお前 >>124
一番恥ずかしいのはお前のブサイクなツラだろバカwww せっかくレス貰えてるのにIDｺﾛｺﾛでファビョり出しちゃったね デブ嫌で痩せたいなと思って痩せようとすることを恥ずかしい？よくんからんけどそれが悪いことなの？ デブ同士でデブの度合いを引き合いに喧嘩しようとする神経のほうが恥ずかしい 筋トレマニアみたいな奴がデブをマウンティングする為のスレになってるね。これならスレ分けたほう良さそう スレ分けして素直に別れるなら苦労はしないという事実。 いまみたいな人に突っかかるコミュニケーション方法では仮に正しい事を言っていても誰も話を聞いてくれないと思う。 元々デブっててガチの糖質制限やったら短い期間でもマイナス20kgは珍しくないし、実際俺も3ヶ月弱でそれくらい痩せた
ただ、その期間の間に起きたのが
ドライアイ、めまい、アトピー悪化、便秘など
絶食に近いやり方したせいで様々な健康被害が出た
ネットで症状調べて大部分は栄養不足によるものと判明してサプリや薬でなんかで改善
便秘はオールブランオリジナル食うことで改善
ビタミンb1b2やカルシウムが不足すると代謝が悪くなり痩せにくくなるからちゃんと摂取すべき 便秘にはオリーブオイルを飲むといいよ。
カチカチだった硬いウンコがふわふわになる。
オリーブオイルは江部先生も「良い油」として推奨してるだろ？ 低糖質のものを除く主食抜き、間食抜きのゆるい糖質制限で半年で8ｋｇ痩せた
意識してたんぱく質、野菜、チーズを取るようにしてた
巷で言われるような急激な減量はないけど体調はとてもいい
もともと運動主体でやってたけど時間が取れなくなったので思い切って
糖質制限を始めて正解だと思ってる
しっかり運動する日は一食は普通の主食も取る 糖質制限っていうけど、適切な糖質を取ってカロリーを抑えることと、完全に絶ってケトン体出すことはどっちも糖質制限なの？
後者は明らかに健康に悪いし、前者は単にカロリー制限で痩せるだけだと思うんだけど では『明らかに健康に悪いを』今ここで立証して下さいね 野菜ダイエットやってると言ってた人、
穀物とジャガイモは野菜だと認識していたみたいでそれらをガンガン食いまくってたから多分痩せてないだろうなあ >>143
ああ…ここは基本的な栄養学もない宗教団体だったのか
ケトン体出すほどの糖質制限なんて長期間やってたら、糖尿病一直線だろ常識的に考えて
脂質で不足分のカロリーを過剰にとってたら、血中の遊離脂肪酸が増えて、インスリンを出すすい臓のβ細胞の炎症は必至
糖質取らないからインスリンなど必要ないんだろうけど、既にすい臓死んでるんじゃないの、君
そもそも最強の同化作用を持つインスリンが出ないようにするってことは、脂肪細胞だけでなく、身体中のあらゆる細胞の同化作用が激減するってことなんだが（笑） 頭の弱い糞アンチ＝ID:3id63yBT、健常者様にボコられて反論もできずに発狂www
やっぱりアンチって糖質の摂り過ぎで脳が萎縮してるから、まともな日本語が書けないんだよwww >>147
マトモな頭があれば理解できる筈
異化ホルモンは多数あれど、同化ホルモンはインスリンしかない
脂肪細胞と一緒に、筋肉、皮膚、内臓などのあらゆる細胞の同化も阻害されてしまう
ケトン体生活を長期間続けるほど、身体がボロボロになってくぞ
逆に聞くけど、インスリンなしにどうやって細胞を健康に保つのか教えてくれよな インスリン分泌が糖質だけという程度の知識でよくこんな恥ずかしいレスができるな
>>142
＞後者は明らかに健康に悪いし ID:3id63yBT＝いつもの発狂米農家だろwww
今度は必勝を期して(笑)ネットでかじった一夜漬けの知識を披露するも、もちろん健常者様に華麗にボコられて惨敗www
だいたいお前は米農家のくせに毎日2ちゃんに粘着して荒らしてるヒマあんのかバカwww >>150
まぁその必須栄養素を否定してることの反論には全くなってないわけだが？
そもそもケトン体ダイエット（笑）自体、インスリン否定から成り立っているわけで、インスリンなしでも健康体でいられるエビデンスでもあるのかね（笑） おいデブ、米農家を叩いても痩せないぞ！運動でもやれ！ >>152
お前は大嫌いな(笑)江部先生の本を100回読んで出直して来いよwww
江部先生の高雄病院での数千人の臨床例が糖質制限の素晴らしさをとっくに証明しとるわバカwww
はい今度はお前の番な。
今すぐエビデンスを持って来いよ。米農家はバカだから出せるワケねーだろーけどwww 糖質制限信者は何の取り得も無い実力も無いデブばかりなのに
でかい口叩いてその割に内容はダイエット本の受け売りで
本に書いてある嘘情報を鵜呑みにしていて頭悪いよね
糖質制限信者は大抵誇大妄想的な感じで
メンヘラ＆発達障害率が高い すい臓やられてたらとっくに体調崩して入院なんだけどなあw 馬鹿なアンチをこうやって公にしている状態でいろいろ察してほしいわな。
発達障害とかいよいよ関係ねえこと持ち出してくるしもうw >>154
残念ながら10年～20年単位の信用のおけるデータではないんだよなぁ
詐欺師に加担する奴も詐欺師と同罪だぞ（笑） これも信用できるデータなし
>>142
＞後者は明らかに健康に悪いし >>160
江部先生が高雄病院で糖質制限に着手したのが1999年。
残念ながら(笑)お前みたいなバカが2ちゃんで寝言ほざいてるのよりよっぽど歴史あるわwww
はい論破。
お前は2ちゃんで寝言ほざいてるヒマあったら今年の米の作柄の心配でもしてろボケがwww ちなみに江部先生に「詐欺師」とほざいたお前の言い草は明らかに名誉毀損だから、
高雄病院の法務部署に通報しといたぞwww
はいお前は犯罪者としてタイーホ。ざまあみろ糞アンチ米農家がwww その江部先生はそんなに長いこと糖質制限やってるのに糖尿病治る気配がないな
しかも江部先生自身が糖質制限は糖尿病治療用であってダイエット用とは言ってないな
一般人のダイエット用としての歴史なんかまだ数年しかないはずだ
そして江部先生がパクッたアトキンスダイエットは2000年初頭には廃れてるオワコンだろ 膵臓の死んだ糖尿病が治らないことも知らないなら口を挟まない方が良い ワロタ
こりゃマジで詐欺師のやり放題だな
糖質制限で糖耐能が悪化した患者に対して江部は自己責任と言い切ったんだがな
糖質制限さえしておけば、食後に高血糖にはならないだって（笑）
しかしまぁ通報だの名誉毀損だの、朝鮮人の香りがぷんぷんしますねぇ 脾臓がいかれちゃったのは長年の糖質制限の影響だろ
ちゃんとカロリー制限してれば今頃治ってたかもしれないぜ かもしれない話なら何でも言えるので無意味
自己責任は直接診察できないネット越しの患者
糖質制限して食後高血糖になるのは膵臓が死んだ患者 糖尿病専門医以外で、厳格な糖質制限が身体にいいと主張されている医学者はいるのでしょうか？ >>166
何だこいつ、テメーが名誉毀損でタイーホされるのがそんなに怖いのかよ。
まともに反論できないから毎度お決まりの「朝鮮人ガー」www
お前の脳ミソは糖質の摂り過ぎで萎縮してるんだからとっとと死んだ方がいいぞwww >>171
反論できてないのはお前だろ（笑）
糖質制限ダイエットの治験なんか10年もないぞ >>170
ケトジェニックが体に良いかもしれないという研究者ならいる
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61614&-lay=lay&-Find
研究者は最後に、「ケトン体は運動によっても作られます。これが脳機能や健康寿命、そして寿命への保護作用を示すメカニズムの一つなのかもしれません」と結んでいる。 暖かくなった途端に便秘が治った。
制限の副作用かと思ってたのが気温の問題だったのかよ。
毎日必死こいて食物繊維摂ったりくそ高い十六茶買いまくってがぶ飲みしたり無駄金使いまくっちまったわ。。 >>172
江部先生の本を読めば、糖質制限に取り組んだ初期から「糖質制限は肥満に有効である」とはっきり明言している。
お前は大嫌いな江部先生の本を100回読んで出直せっつってんだろバカwww
ああそうか、お前は日本人じゃないから日本語の本を読むのが苦手なんだなwww アンチっていつも同じだよな。
先に逆ギレして、健常者様にボコられるとすぐ発狂www
日本語が不自由な上にすぐファビョるからまともなコミュなど全く成り立たない。
バカな糞アンチを相手にしててもつまんねえから俺は寝るわ。
お前は朝までファビョりまくってバカ面を晒してろよwww >>175
で、厳格な糖質制限(ケトジェニックダイエット)を長期間試した治験をどうぞ
肥満に有効であるって言われても、カロリー減らしてりゃそりゃ体重は減るわけで
断食だって肥満にゃ有効だぞ
ただし10年も続けられないがな（笑） 糖質制限中焼肉をかなり食ったつもりだが
どんどんウエストが細くなってやがる
これはいいぞ。継続は力なり！ >>178
じゃあ日本人の大多数が毎食米とかパンとか麺類食べてるのに脾臓が大丈夫なんだ？
江部先生は特異体質？ｗｗｗ >>180
糖尿病になった人は一人残らず高糖質食です。 >>180
江部医師も境界型をそのままに玄米食を続けて、そのうち発症しています。
結局は糖質食で発症しています。 >>182
このスレって結論がいつも飛躍しすぎだと思うんだけど
高糖質食で糖尿病になるってどこで言われてるの？
筋肉量が少ない奴は糖質取ると糖尿病になるリスクが高まるって事だろ >>184
糖質摂って糖尿になるんだったら高糖質で糖尿発症に違いある？ 糖質制限って具体的にどのくらいかわからんけど
相当少ない糖質しかとらないで生き続けている人ならまず検査で糖尿病って言われないと思う
違うか？ そう
糖質なんか金輪際絶対摂らないんだから、OGTT検査は有害無意味！即刻廃止しよう！
って活動の話につながるわけです
さあ！みなさん！OGTT廃止に向けて一致団結戦い抜きましょう！ 糖尿病になるならないは大した問題じゃない
血糖値スパイクなら健康リスクという事実だけで十分 >>185
このスレの有名人は糖質制限やって見事に糖尿病になってるらしいぞ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/
まあ一例だけど江部先生がーと騒ぐのもあくまで一例だよな
某TV番組では糖質制限で糖尿病になるって取り上げてたしな
どっちにしろ日のないところに煙は立たない こんな記事もあるな
糖質を制限すれば、体内から糖が無くなるわけではありません。体内の糖質が不足
すると、脳が活動を維持できなくなるなど命にかかわる障害が出てしまう。それを
防ぐために、筋肉を分解して糖を生み出す『糖新生』という反応が起こります。
低血糖状態から体を守るために、コルチゾールは糖新生と同時に、上げた血糖値を
維持するために「インスリン」の効きを悪くして血糖値が下がるのを防ごうとして
しまいます。そうなると、今度はインスリンが効かなくなってしまう。その結果、
血糖値を下げられなくなって、糖尿病になるという可能性が指摘されているのです。 それが何
脂質制限で高血糖放置して肥満のままでも糖尿病リスクはあるし
糖質制限しようが肥満のままなら糖尿病リスクがあって当然 糖質制限でも食い過ぎだったら糖尿病にあるってことだよね？
なら原因は食い過ぎだろ
だって食い過ぎなきゃデブにならないからね
デブと糖尿病は当事者じゃないからよく判らんが偏った食事や食い過ぎはよくないだろ 食い過ぎなくても糖尿病も含めた健康リスクである血糖値スパイクは起きるからタチが悪い >>190
は？
糖質制限で糖尿病？
それが？
意味不明ですわ。 それは食いすぎじゃなくて食い方の問題な
低炭水化物だとしても食い方悪けりゃ血糖値スパイクなんて当たり前に起こるだろ >>190
糖尿患者が糖質制限もどきをやって食い過ぎて改善しない話とかそういう類？
どういう事か説明をお願いしますね。 デブの当事者じゃない人間がなんでダイエット板に出張しにきてんの
なんかのボランティア？ >>190
健常者の頃からスーパー糖質制限だったらしいじゃんか
字ぐらい読め
読めないのか？ >>192
ああ、そうやね。
スーパー糖質制限やって、飽和脂肪酸とりまくって重度の糖尿病に
なった人がいるね。
こんなのは完全に自業自得なのに、その人は自分は正しいことをしているのに
糖尿病になった、とまるで悲劇のヒロイン気取り。
ここまでくると喜劇だよね。 >>199
高糖質を摂れば糖尿になるという私が言った意味を理解してますかね？ >>199
なんで1日15g変わったくらいで糖質制限とか 笑える話になるんですかね？ >>199
推測とマウス実験にどれだけの説得力があるのか
>>201
ただの肥満だからどうでもいい >>206
糖質がインスリン分泌を促進させ、ストレスを増大させ糖尿になります。
糖質が糖尿の発症原因です。 >>202
食事が原因の場合だと
高糖質食は糖尿にならないよ
糖質の過食がいけないわけで、PFC比率での高糖質では、糖質量が適量ならば
たとえ1:1:8であっても大丈夫だよ
君らがPFC の比率何対何対何で高糖質と言ってるのか知らんが2:2:6は標準だと俺は思う。
君らの考えじゃこれも高糖質食になるのかな？ 糖質を摂ればグルコース処理が優先されインスリン分泌、感受性が上昇します。
そうしないと負荷が大きいからです。しかし、いずれ糖尿病になる可能性を孕んでいるという事です。 >>208
だから、糖尿になる人は1人残らず高糖質食だと言ってます。 個人差があるPFCに大した意味はない
注意すべきは血糖値スパイクを起こす糖質摂取量がとらくらいかを知ること
最先端の医学では「白米は体に悪い」が常識だ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00215982-toyo-soci 高糖質摂取の中でもどうすれば糖尿になりにくいのかを探る意味は
糖質制限を考える上では必要ありません。 昔から玄米の方が体にいいって言われているけどね、いまさら？ その今更が糖質制限ブームで再認識されてる
玄米でも血糖値スパイクは起きる人は起きるから過信するのは危険 わかりやすく言うけどサラダから食えって知らないの？ サラダから食って血糖値スパイクが防げる人には良い
防げない人には無意味 血糖値スパイクが理解できない頭なのに無理して議論するな 単なる雑談スレなのに何でこんな必死になんやwわいらの主治医か、余計なお世話じゃボケ。
アンチはアンチでスレ立ててそこで叩いてればええねん、ここまで割り込む意味がわからないわ。 血糖値スパイクなんて高GIの糖質摂ってるからだろ（笑）
低GIかつ適切な量なら、身体に悪いレベルの血糖値スパイクなど起きない
糖質制限信者は頭が悪過ぎないか >>220
＞低GIかつ適切な量なら
多くの日本人にとってその適切な量とは糖質制限になる >>221
ならねーよ
ケトジェニックになるには徹底した糖質断ちが必要
お前がやってるのは単なる糖質控えたカロリー制限 カロリーと血糖値は関係ない
糖質を制限すれば糖質制限と言う >>223
誰もカロリーと血糖値の関係なんて話してないだろ
血糖値が微動だにしないほどの糖質制限なら、ケトン体はでるし、それ程の糖質制限してるならカロリー不足になるか、脂質の取り過ぎで糖尿コース真っしぐらだ
ケトジェニックダイエットを謳ってる本も、ライザップも、客の健康など考えていない
体重が不健康に減る方法を教えてるだけだ
結果にコミットしてるんだよ（笑） 誰が微動と？
とりあえず140mg/dl上限が一般的
糖尿コースはカロリー過多であって脂質が多くても適正カロリーなら関係ない
体重減少は正義
ケトジェニックでもライザップでも正義
むしろ筋トレありきのライザップは健康的 >>222
糖質制限はケトジェニックとイコールじゃないけど？ また血糖値スパイク厨が暴れてんのかｗ こいつアンチがマッチポンプでやってるのかと思うぐらいバカ丸出しの糖毒教だからな
ほんと血糖値スパイク大好きだよなあｗ
ダイエットとは関係ないんだから糖尿病スレに居座ればいいのにｗ 関係ないとは言い切れない
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO80921010V11C14A2000000?channel=DF140920160927
ランチで大盛りごはんを食べたのに、すぐにおなかが空いて甘いお菓子を食べたくなることがありますね。
実は、わたしたちが空腹を感じるのは、血糖値が急激に下がるときです。血糖値を急上昇させなければ、急に下がることもないので、おなかが空いて甘いものが食べたくなることもなくなります」（栗原氏） >>227
君たちの大好きな江部大先生はダイエット本でケトン体を出せと謳ってますけどね
ケトン体をださない糖質制限は単なるカロリー制限ダイエットでしかありません
そもそも運動もしないデスクワークの人なら一日150g～200gの糖質で十分で、これくらい摂ってればケトン体もでません
運動もしないし、肉体労働もしないのに炭水化物モリモリ食ってるのは高糖質以前に只のデブ脳なだけ
肉体労働のブルーカラーなら400gくらいとっても全く問題ないし、糖質リスクも全くないぞ
むしろ必要カロリーを脂質で補う方が危険といえる >>231
＞そもそも運動もしないデスクワークの人なら一日150g～200gの糖質で十分で
＞むしろ必要カロリーを脂質で補う方が危険といえる
脂質で補わないなら1日の摂取カロリーは？
寝たきり摂食障害者のような基礎代謝程度の摂取カロリー？ >>207
事実の前には、屁理屈は無意味。
そもそも、そのタイミングでPDFを読んでるわけがない。
リンク先も読まずに否定するって何様？ >>233
糖質制限に都合の良い研究報告→エビデンス
糖質制限に都合の悪い研究報告→頭から否定
これだけ悪いという報告や報道が溢れてるのに耳を傾けないのは当然だよ
都合の良いことしか信じないからね
まして都合の悪いことは江部教祖の反論のみを正しいと信じてるからどうしようもない
上のケトンの件に関しての都合の良い方で関係ありとか関係なしと逃げまくる
まさに宗教 >>206は読まなくても結構前から貼られて知られてる
糖質摂取で元に戻る低体重者と糖質摂取しようが元に戻らない糖尿病患者を一緒にするのは混乱するからやめるべき >>208
PFCバランスに関わらず、個人個人の年齢・体格・運動量・内臓能力に対する絶対量としての糖質量のバランスじゃないかな
2:2:6で糖尿病になれば、その人にとってそれは高糖質だったんだろうし、
糖尿病にならないなら、その人にとって高糖質じゃなかったんだろう >>233
糖尿になるのは高糖質食が原因という話を何も否定できていないでしょ？ 糖尿病の原因とか世界中で研究していてもいまだ分からないのに発見したとか凄いな
今すぐ学会で発表しろよ
ノーベル賞間違いなしだぞ！ >>239
高糖質食していない糖尿病患者がどこにいるのか考えてみましょうか？ >>242
肝臓脂肪による抵抗性が改善するだけ それだけの話です。 >>242
糖質が原因である事実はそれでは否定できません。 内臓脂肪であっても原因は糖質過剰で起きるんですよ。 カロリー制限は糖質の摂取量を減らすという意味も含まれています。
ただし、カロリー制限は栄養素部不足を招くリスクを孕む。 >>242
痩せたら軽度糖尿病が治ったという話と糖質制限に何の関係があるのか
糖質制限で痩せても同じ事
そもそもダイエット板で糖尿病限定話をダラダラ引っ張るな
ちなみに達成も維持も困難で軽度糖尿病にしか効果がないのに1日510kcalという過激カロリー制限をやる意味があるかは不明
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=187
しかし，診断直後の2型糖尿病患者に速やかにインスリン強化療法を実施して血糖を正常化させると，
その後インスリン注射を中止しても1年後のβ細胞機能が回復したまま維持されやすいというLancet（2008; 371: 1753-1760）の論文もあり，
必ずしも臓器の中性脂肪含有量が減少しなくても，血糖値が十分に改善すればインスリン分泌不全もインスリン抵抗性も改善する可能性はある。 >>240
高脂質食していない糖尿病患者がどこにいるか考えていたみましょうか？ >>248
糖質と脂質の組み合わせが最悪です。
何かのcmでもお馴染みですね >>249
まあ、結局それ
単に食べ過ぎ、運動しなすぎ
糖尿病になるような奴は糖質も脂質もたんぱく質も摂りすぎ
そのくせ全く動かない だから昨日も言ってように>>212です。
高糖質食の中でどうやれば糖尿のリスクを考えるかに意味はないと。 >>251
ではなくて、糖質摂取が原因だという話です。
食い過ぎでリスクが上昇するのは当たり前。 糖尿病患者ってはっきり言って頭がいかれてるもん
自分も医療従事者だったから患者をたくさん見てきたけど、とにかく異常に食い意地が張っている
特に重篤患者は手の付けようがない
いくら注意しても食べるのを止めないし
入院してても目を離すと病室を抜け出して何か食ってる
あれはもう頭の病気 日本もそうだけど他の国も大概は食事の大半が炭水化物だったが肥満も糖尿病も殆どなかった
むしろ摂取量が減るのと同時に糖尿病は増えている
東南アジア諸国も米ばかり食べていたけど肥満など殆どいなかった
だが近年の経済成長で脂質やたんぱく質の摂取が増えたら肥満も急増して社会問題になっている
これが現実に起きている事ですわ >>255
昔から糖尿自体はありましたが、
それは糖質を摂取していなかったのですか？
という話。 昔は運動量も穀物も農作物も今とは比較にならない栄養素でしたね。
精製糖質、穀物が増加してからです。リスクが上昇してきたのは。 >>256
だから「殆ど」無かったと言っているだろう
60年前は今の1/20くらいだからな
そして当時の食事は完全に穀物依存 >>258
食物繊維の多い高栄養価の穀物ですか。
今とは違いますね。
それで糖尿になった人は糖質摂ってなかったのですか？ >>258
何度も言うように、糖質を取る中でいksにリスクを低減させるかを考える意味はありません。 >>259
糖質をたらふく食べていた人が糖尿病になっていないと言っている
それは今でも同じ
穀物どころか甘いものを食べまくっていても糖尿病になんて一生ならない人はたくさんいる >>261
だから、根本的な話をしてるんですよ。
理解できませんか？
普通の頭の人ならわかりますよね？
糖尿になった人は糖質摂取がないのですか？ 糖質を摂取しないのに高血糖にはなりません。
なるのはすでにβ細胞が欠損している代謝異常の糖尿病患者などだけです。 >>262
お前の頭が普通じゃないよ
だったら糖尿病になった人は脂質摂取やたんぱく質摂取がなかったの？
一瞬で破綻するような馬鹿な事をなに得意気に繰り返しているのやら >>264
タンパク質、脂質は必須栄養素ですよ。
不足していた時代は長生きできませんでした。
糖質は自前で足ります。
だから高糖質食の中でリスク低減を考える意味はないと言ってるでしょ？ >>264
過食が原因ありきで話をするなら意味はないんですよ。
糖質摂取が原因だと言ってる話。 過食が糖尿リスクなのは肝臓脂肪による抵抗性ですよね？
これは糖質過剰でなります。 >>265
長生きできるようになったのは医療技術の発展によるもの
今だって昔みたいに放置が基本だったら平均寿命はかなり下がる
何でも食べ物でどうにかなると思っている典型的なデブ脳だな つうかこいつも糖尿病だろ
ほんと異常で気持ち悪い
早く死ねばいいのに >>268
医療技術もありますが、それだけではありません。
というかそんな話じゃないです。
ではやってみるといいですが、タンパク質、脂質をあまり取らずに
糖質を多くとって生きてみてはいかが？
私は糖質をほとんど取らずに脂質とタンパク質で生きますので。 >>269
答えられないと個人攻撃ですか？
最低ですね。 >>263
そのβ細胞は脂質の取り過ぎでも炎症を起こして糖尿病が発症するんだよ
ケトジェニックダイエットが否定されてるなは正にこれ
糖質を正しく取らずにカロリーの総量を満たすことは不可能だし、インスリンを抑えることも脂肪細胞以外の細胞にとっては同化作用を抑えられる為害悪でしかない
PFCバランスが大事だという栄養学の基本中の基本を否定してるから糖質制限信者は頭が悪いと言っているのだ 糖質制限すれば中性脂肪は低値になります。
脂肪毒性となる根拠はどこでしょうか。 >>237
血中の遊離脂肪酸の濃度の問題だから肥満かどうかは関係ない
無論、肥満の人は高い
が、ケトジェニックみたいにPFCバランスを無視して脂質摂りまくってる奴は糖尿病になる
インスリンを長期間意図的に出さないようにすることがどんだけ危険か理解してないだろ？ >>275
制御されてる脂肪酸が有害になる根拠は？ 糖質の方は制御されませんので、
インスリンで対応しようとします。 >>269
結局これしか言うことなくなるのワロタ。もう荒らしに来ないでね^^; アンチさんは脳が糖質漬けで機能障害を起こしてるんですよね
同情申し上げます >>281
それで糖質はヤバイと思い込んで自己流な糖質制限をやって悪化させたから現在アンチになっているんだよ
最初からやっていない＝する必要がない人は糖質制限が自堕落の代償だって見下しているだけだから
件着質になる程じゃないね。お笑いネタでしかない。
いいわけする程恥をかくのが糖質制限というｗｗ >>265
なにも糖質だけで生きていけるなんて言ってないのになあ
なんでそう極論なんだ？
糖質制限はカルト宗教になりつつあると思う俺が、糖質10割がベストとか主張してると思ってる？
厚生労働省の指針であるPFCバランスにおける糖質の割合は50- 60％
推奨カロリーは生活運動強度で異なる
これが理想 この場合は糖質過剰による健康被害はまずありえないからね。
遺伝的な問題がない限りは >>285
それ何も証明していません。
私が言ってるのは、
糖尿病の原因は糖質だという事。 >>285
もう一度言いますよ？
高糖質食の中でどうすれば糖尿リスクを低減できるかを考えることには
意味はないんです。 糖質を控えめにするのであって、全く摂らない訳じゃないし。
ただ日本人は主食のコメ食い過ぎの人が多いから低糖質ダイエットで健康に痩せるんだと思うぞ。
海外はアメリカとフランスしか住んだことないが、そもそもそんなに主食を食ってない。アメリカはあの異常な量のアイスクリームとかピザとかでデブが多い気がするしフランスは食事のソースがコッテコテの高カロリー。でもアメリカほどデブはいない。
海外のエビデンスがそのまま当てはまるとは限らない。 >>285
＞厚生労働省の指針であるPFCバランスにおける糖質の割合は50- 60％
＞推奨カロリーは生活運動強度で異なる
＞これが理想
現代サラリーマンの生活強度は下がって50～60%が多すぎて血糖値スパイクを起こしてるのに理想のわけがない
50～60%でも血糖値スパイクが起きないように運動するのが理想というならまだ理解できるがな PFCより糖質の摂取量
血糖値スパイク予防なら一食40gくらいまでだろ
主食はおにぎり一つまで デブは食いすぎてデブになったりさらに進んで糖尿病になった理由を糖質に押し付けたいらしい
しかも食いたい自分の言い訳に糖質制限という言葉を使って食う量を減らしたくないらしい
糖質を朝昼晩と適量食べてる人にデブや糖尿病がいないことは否定したいらしい
だから親でも殺されたかのごとく糖質を憎んでるらしい
ここまで読んでそれは判った 自己流でやったらダメになったと言う話をこのスレでするのはいいが
今までやってきたことは単なる荒らしでしかない。 モブエジ先生は自分の妄想をスレにトレースしてるだけなので、
何も読めて無いですよ。 血糖スパイカーと糖質糖尿はこのスレが育てたんだぞ
面倒見ろよ 少し制限緩くしたら出費と手間がが大分楽になったな。
前はブランパン探して近所のローソンはしごしたり低糖質の食材買い込んだりと結構しんどかったが
そこまで厳しくしなければ普通のパンや菓子はドラッグストアで安く買えるしな。 >>272
そこでですよ、たんぱく質脂質の必要量を満たしていたら
カロリー総量は少なくていいんじゃないか？
少なくとも脂肪になるほどのカロリーは不要なんじゃないか？
という疑問が生まれるのです 糖質を中心に一日のカロリーを1000-1500程度まで落とす。 >>298
誰？そいつｗ
糖質制限実践者＝自堕落＝自己流ダイエットで失敗という理屈が事実で世間に浸透しているんだから
そのモブエジ先生という人は仮にここに名無しで書き込んでも相当影響力あるんだな
その事実が都合悪い人には荒しにしか見えないんだろうけど アメリカは経済優先だからね。健康になりたいなら、これ食べろ、ジムで運動しろ、絶対に食べる量を減らせとはならない >>303
ハイリスク女子になる気？
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
23万人の女性が働く日本を代表するオフィス街、丸の内のOLに占めるBMI19以下の「やせ女性率」は28％という驚くべき結果も発表された。
2014年9月から活動している「まるのうち保健室」が、同地域の20～30代のOL749人を調査したものだ。日本人がとっている1日の摂取エネルギー量が減っているので、このような一群が存在するのは当然だともいえる。
ことにやせが多い20代女性の1日あたりの平均摂取エネルギー量は平均1628kcalで、18～29歳の平均的な身体活動量の女性の必要エネルギー量1950kcal（「日本人の食事摂取基準2015年版」）をはるかに下回っている。
そして、さらに驚かされるのが丸の内OL。前述の調査によれば、平均摂取エネルギーはなんと1日1479kcalしかない。しかも、働く時間が長い人ほど低くなっているというからことは重大だ。 >>304
ＩＰ抜かなきゃ誰だか分からん話をするのは
モブエジ先生に粘着するファンの健康板のじゃろにます
知らなければこんなところにチェックしに出張して来ない
そいつねらーだから関わらない方がいいよ
粘着された被害者の会まで出来ている位だから
糖質制限実践者ってこんなのバッカじゃん >>306
女のことは知らん。色々あるらしいから女はやったらだめっぽいな。
男に限るなら厳格な僧侶は大体1500以下だぞ。 糖質中心だから冷やかしだな
ここから出てこないように
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part44
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511691943/ ま…まあ、炭水化物を減らすことでカロリー抑えようとしてるから多少はね…
糖質制限には賛成してるよ 糖質中心なのに？
やってる事はこれと似たようなもの
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/甲田光雄
甲田療法は、西式健康法を改良して考案された民間療法。
野菜をすりつぶした青ドロを使う西式健康法とは異なり、青ドロをこした青汁を使用する。一日二食、カロリーを1600kcal以下に抑えた食事を何ヶ月にも渡り続ける。
食事は主に玄米(あるいは生玄米)、豆腐、青汁で、使用される薬は緩下剤である水酸化マグネシウム（スイマグ）のみ。 >>293
これね
モブエジ先生。
言う事とワードがいつも一緒だから一発でわかります。 >>312
私は肉中心だよ。それで1500kcal 肉と糖質中心？
日野原さんみたいな食事？
確かに糖質の摂取量自体は少ないがあれを糖質制限と呼ぶなら脂質制限との区別がつかなくなる 日野原先生ならエクストラバージンオリーブオイルを飲んでたよ アンチ邪魔だな。糖質制限ダイエットやってる者同士が雑談出来るスレってある？ 東北大「糖質制限ダイエットすると老化が進むぞ」 [741292766]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1524061514/
老化がすすむのは嫌だな
脱毛とか書いてあるしやっぱハゲるってのは本当だったのかよ・・・ 肉も牛肉なら、草食飼育牛と穀物飼育牛があって、
穀物飼育牛は肉に脂肪が沢山入るので、
肉でたんぱく質摂取のつもりが重量の半分は脂質摂取になってしまうという問題がある
草食飼育牛を食べると痩せるという >>320
糖質を取るのはもっと老けるんだぞ
糖質が体内とタンパク質を傷つけてる
食えば食うほど老化する 肉食が多かった欧米人はめっちゃ老けていたもんな
20代で完全におっさんおばさんになっていた
最近は肉をあまり食べなくなってきたからだいぶ老化が遅くなっているけど ファミマのバターコーヒーにステビア入りの出てたのね。まずいけど。
甘く無い方がいいわ。 肉食主義に有酸素運動で体重減って腹へこんで、集中力も増したようだが・・
まあ継続することが大切だな。
理想の体型を目標としないと。 それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」 元祖提唱者の病歴 週刊新潮
https://www.dailyshincho.jp/article/2018/04140800/?all=1
「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」への江部の反論に対する新潮の再反論 スーパー糖質制限食は人類700万年の歴史本来の正しい食事なんだから
それを否定するなら人類700万年の歴史を全てひっくり返すぐらいの大証明が必要 糖質制限始めたら便秘になった人いる？
単に便の量が減ってるのか便秘なのかイマイチわからんけど やはり理想の体型を"維持する"のではなく、あくまでも"目標にする"んだな、糖質制限ってｗ
肉食主義は栄養失調になるんだけど
糖の吸収を抑える系サプリを摂ればいいのに、わざわざ糖質ガーって炭水化物を目の敵にする神経ｗ
健康長寿が肉を食べてますます元気になるのは、メインとして魚介類を食べてるから肉を食べれば健康になる
ここの自堕落は最初から好き嫌いで糖質の次に魚を排除するので健康になれない
現実を書くと都合が悪いから荒し認定してしまう自堕落共には耳に痛い話
どんどん現実を書き込むべし
>>327
そもそもここでの糖質制限は過食ではなく糖質を毒物扱いするのが前提なのでスレチ 食べる量が減ったから便の量が減っただけじゃない？
便秘にはオリーブオイルを飲むといいよ。硬いウンコがふわふわになる。
江部先生も「オリーブオイルは良い油だ」って言ってるからね。 人類700万年の歴史において穀物なんか食べないのが正しい食事
ちなワイ長い海外出張でコメ食べない生活が続くと便秘になるので、
たまらず韓国人がやってる日本料理店に駆け込む模様 >>331
既に現代文明が古代人の食事文化を全てひっくり返しているだろ
サプリメントがそれｗ
自業自得で糖毒な体質にしてしまって立場がない江部氏、
頑なに主張しているその惨めさが目立つだけｗｶﾜｲｿｽ
スーパー糖質制限を否定するということは、江部氏に死ねと言っているのと同じ
誰も否定はせんよ。
糖質摂っても太らない人の方が圧倒的に多いんだから
糖質制限はバカにはするけどｗ 白米食いたいなら、食物繊維追加して、総カロリーを減らす為におかずの量を八分目にするんじゃだめ？ ありがと
やっぱり食べる量減ると便へるんだね
お腹痛い訳でも無いので様子みます 人類700万年本来の正しい食事であるスーパー糖質制限食で不具合が出る人
便秘、ケトン臭、眠気、脱力感、筋肉異化、老化、抜け毛、などなど
人として遺伝子レベルで劣っている個体って話にされるらしいですね
私はそれならそれでいいかと受け入れて結構楽になりました >>337
白米食いたいなら毎日激しい運動をする必要がある 毎日激しい運動ｗｗ病院食で白米出してるところは許されないなｗｗ >>337
脂質制限スレへGO
>>341
血糖値スパイクは年単位の積み重ねが健康リスクになる
入院期間中くらいなら病院側は気にしない
むしろ血糖値が上がっても消化の良さを優先する >>330
内容に反論できないとこういう書き込みになるんだな。
そういう言い方をするなら、江部のようなレベルの低い医者がどうした、って言い方も
できる。
そもそもあんなレベルじゃ、医者とは認められないけどな。 逆に高脂肪食で長生きしたりするマウス実験
提唱者だろうと太れば早死にして当たり前
反論するほどの内容なのか しかしバカアンチってアンチ専用スレが既にあるのに、どうしてわざわざこっちに荒らしに来るの？
アンチは糖質の摂り過ぎで脳が壊死してるからまともな思考ができないんだろうなwww >>347
そうやってお前の方が荒らす元を作っているんだよバカｗ
アンチなんて意識しなければそのうち自爆するんだけどｗ
アンチアンチって過剰意識する時点で負けじゃん
アンチに過剰意識するのが荒らしだって分かれよｗ
アンチは都合悪いデメリットを認識してくるのにそれに反応するってことは図星になってしまうじゃん ＞糖質の摂り過ぎで脳が壊死してる
だから死にたくないなら糖質制限する必要が出てくるんだろ。
ここの実践者は言ってることが悉く自爆してて、アンチに餌与えるだけになっててみっともない
メニュー自慢も完全に病人レベルの食事だし
こういう馬鹿がいるから医師等に糖質制限がダイエットとして永遠に認められないんだよなｗ
元々治療法の域は出ないけどな。日本人の民度を下げるなよ 俺は専ブラ導入するほど2ちゃん中毒じゃないから、単にアンチの書き込みがウザくてムカツクってだけだよ。
アンチ全員に今すぐ死んで欲しいと思ってるだけだから正直にそう書いただけ。 糖質制限は筋肉落としダイエットｗｗｗ
堀江重郎医学教授のはつらつ男性専科
2017年1月20日
コラム
男に効く！ 炭水化物の復権を
糖質制限にひそむリスク
最近の研究で、糖質制限が男性のハツラツさの源、テストステロンを下げる可能性が明らかになってきました。
テストステロンは脳内ホルモンによる刺激で、精巣（ 睾丸こうがん ）から分泌されます。
この脳内ホルモンからの刺激は、血液中の糖分、血糖が高いときに出てきます。よく「血糖を上げて頑張ろう」なんて
言いますが、医学的にも正しいと言えます。血糖を上げるには、炭水化物を取ることが必要なのです。
運動せずに糖質制限をしていると体重は減るし、脂肪、タンパク質はなんでも食べられるしと、一見とても便利です。
しかし、テストステロンが減少していると筋肉量が減り、その分、内臓脂肪が増えてしまうこともあるのです。
また、「高たんぱく低炭水化物食」と「低たんぱく高炭水化物食」の２つのグループに分けて運動をしてもらうと、なんと、
低たんぱく高炭水化物食のグループの方がテストステロンは高くなり、ストレスホルモンであるコーチゾールは少なくなる
結果が出ました。コーチゾールはイライラやうつにも関係しますし、肥満の原因ともなります。つまり、エクササイズをするなら、
糖分を取ったほうがハツラツとするのです。 >>351
＞つまり、エクササイズをするなら、
＞糖分を取ったほうがハツラツとするのです。
つまりエクササイズをしない現代日本人は糖質摂るなという事 >>351
>血糖を上げて頑張ろう
俺はこんなフレーズ言ったことも聞いたこともないし、ググっても全くヒットしないぞ。
この堀江とやらは日本語も満足に使えないのに偉そうなこと言ってんじゃねーぞwww まあ確かに糖質取らないと力が出ないわ
来月から脂質制限に切り替える >>354
お前は糖尿病になっても絶対に医者にかからずに一人勝手に死ねよ。
お前みたいな頭の弱い糞アンチが医療費をジャブジャブ無駄使いする資格はないからなwww 脂質も意識はしたいよねぇ
MCTオイル高すぎるけどｗ >>355
俺は今ケトジェニックしてるんだけどな
半年糖質制限とケトジェニックして来て飽きたし脂質制限もやってみようかなってね >>345
いや、栄養失調がどうかしたの？
その程度でしょう？
出どころ、意図あり研究なんて。
もうなんども言ってるからめんどくさすぎる。 体重68くらいから71になったのにズボンが緩々になってるわ。
ベルトしてこなかったのが辛い。 筋肉量があれば軽く食事制限しただけでどんどん脂肪落ちていくのに
筋肉少ないと何年かかるかわからん >>359
だから出どころではなくて中身で反論しろと。
。。。まあ無理なんだろうな。。。 堂々と農学研究所がやってるところは十分に意図ありあり。
研究員に社員潜り込ませた製薬会社よりも大ぴろげにやっとりますね。
小細工し放題でしょうね。
初めから終わりまで録画した映像全部見せて欲しいですわ。 >>340
白米を食べるなら激しい運動の場合、問題は１日１食なら激しい運動１時間も１回でいいが
１日３食なら激しい運動１時間が１日３回必要なことだ
食事時間と食事対策運動時間に時間を取られてしまう 前スレのアンチは無視してても毎日糖質制限反対系の記事やスレのURL貼りに来ちゃってたのよね。放置するとたぶんまた始まる。来ないでほしい… >>351を貼った糞アンチ、結局あっさり撃退されてお約束の逃亡www
アンチはバカだから負けるに決まってんだろ、どーせ負けるんだからわざわざ来るなっつーのwww ＞前スレのアンチ
糖質制限デメリット系の情報をベタベタと貼っていたのは
多分アンチではなくてヲチ人間…
それに反対派の医師はこんなところに匿名で書き込まないよ
疑いも何も糖質オフの麻生れいみさんじゃあるまいし栄養学に疎いんだぜ一般の実践者はｗ
信者は世間に馬鹿にされるような事を晒しているのに自覚がないんだから
ストレス解消で野次馬がプゲラしに来るんだよ >>371
一番バカにされてるのはお前のブサイクなツラだろwww 米農家が今日も糖質制限をやめさせようと工作員活動しています。 >>371
自覚はんしかな。馬鹿にされるようなことはしてないんで。
アンチがここに来て活動してるのは馬鹿にされることなんじゃないかな？ アンチも信者もどちらもキチガイというのが客観的意見
アンチのURLコピペと信者の過信コピペもどきもいい勝負
実にクソみたいな駄スレだ >>376
ま、理解しようとしない人にはそんな印象しかないでしょうねw 自分のは客観的意見と前置きした上で思い切り主観で語る馬鹿がこのスレに登場しました。 まずは、何を言ってるのかわからなと言うことが前提としておかしいんですよ。
アンチの言うことであっても、信者の言うことであってもベースとしての根拠はあるのですから理解はできるはず。
それがわからないのは、ブッチャケわからんやつがおかしいw >>379
ごちゃごちゃ書き込んでるがお前の主張がまずわからない >>380
読む気がないからわからないのは当たり前だという話。 音声アプリに切り替えてまで読もうとしているのに読む気がないとは？ 総論的な説明としてはこれに尽きる
592: 江戸幕府 ★ [US] [] 2018/04/10(火) 01:13:37 ID:CAP_USER9
いつもこの人「説明ヨロ」って言うけど俺はいつも「うわぁ…」て思ってる
この人にとって周りの奴は自分を庇護してくれたり手取り足取りサポートをしてくれる父親や母親みたいな存在だと思っているわけでしょ
この人の5chや他人に対するスタンスっていつもこれなんだよね
子供目線のパターナリズム
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1520616903/592 糖質制限すると食べたつもりでもカロリー不足になるね＾＾；
脂質も程よく必要だしメニューに悩む。 >>391
そうそう、食った感が先行してしまって代謝に必要な栄養が摂れてない状況に陥らないために、栄養管理と食事量のモニタリングをしましょうと言ってるわけさ
□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
◆ 体重６０ｋｇの１日のケトジェニックダイエット例｜May 14, 2015 from 管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12026372273.html カロリーと栄養素はある程度自分で計算できるから
栄養のバランスはよくてもカロリー不足になるのが大問題だよね
今まで糖質をしっかりとってたせいか、食べなくなると
食慾も落ちてくるのんだよね。 米やパンぐらいに金や腹持ちのコストがいい低炭水化物な食い物ないですか。 それ以前に低炭水化物の炭水化物ってなに？ｗｗｗｗｗｗｗ https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/ann?a=20180419-00000043-ann-soci
こういう幼児が物を飲み込む類の事件は商品停止の可能性が出てくるからやめてもらいたい
他の人間が迷惑するんだよ
日本の恥だよお前ら仏罰が下るぞ
子供つくったんなら、そういう小さい物は子供の手が届かないところに置いとけよ
「商品停止しちゃった～🌸」とか言って他人事でよ、取り返しのつかねーことになんだ
バカな主婦の自己中心的な思い上がりやルンルン気分が人様の迷惑に発展するってことがあるってこと言ってんだよ
幼児教育はよく勉強しとけよ
改良しなかったらそういう育児に関する法律を立法するから気を付けとけよ
てめえ勝手な思い込みや軽率な行動のせいで人様に迷惑がかかってんだよ
なにもこの件だけじゃねんだよ
1幼児が物を飲み込む
2自動車走行中に幼児が駆け込んできた
3子供が騒いでうるさい
4子供が大人に蹴りを入れズボンが汚れた
他
→母親が全く注意しない、あるいは、「だめでちょ～」程度の慰みで厳しくしつけねえ なめてんのかこらあ！
あんまりそういうママに対し依怙贔屓が多くて当の本人はお花畑だからイラつくんだよ あんま調子のってんじゃねえよお前らbloodthirsty Wolfがうろつくことになるぜ 低糖質の炭水化物こそが最強
つまり、パスタとか
オートミールだな >>393
つまり、たんぱく質や脂質が取れてれば、そんなにカロリーは必要ないというのが真理なんじゃないか？
炭水化物の米や小麦から、その中に薄く含まれるたんぱく質により必要たんぱく質を見たそうとすると、
米や小麦を大量に食う必要があり、カロリーが大きくなり、余剰糖質も食ってしまう
たんぱく質の割合が高い食品なら、量もカロリーも炭水化物食いより少量で済む仕組み >>401
そういうのはボディビルダーはみんな経験で答えを知っている
減量期にケト＋カロリー制限やケト＋脂質＋カロリー制限のどちらも試すからな
結果は体調不良になり力も出ない状態になる
それを覚悟で絞るためにやってるがコンテスト終わったら速攻でチート
身体を痛めてやってるのがよく判ってるから
このスレで信者とビルダーが相反する意見なのは当然
ただ信者はそもそも負担を掛けるような運動してないから気が付かないだけ >>403
冷えた飯だと消化しにくいでんぷん（レジスタントスターチ）になるという冷え飯ダイエット
普通に胃の中で温まるやろって感じで個人的には眉唾だけど最近よく聞く >>383
読む気がない事を押し通そうとする人全般。
考える気もないなら口出しするなってことです。 >>400
全粒粉スパゲッティ、クリーム系ならまだいけるんだけど、あっさり系がイマイチ美味しくない… >>404
わざわざ冷えた飯食うなら玄米とかのほうがいいんじゃ >>342
ローカーボでたんぱく質取りまくってたら飢餓状態になるのかな？
ＦＢ見ると痩せてないみたい。
ローカーボでケトーシスにならずハイカーボでバルクアップなんてしてたら、逆三角体型で無くお相撲さん体型になるだけと思う。 >>406
全粒粉のパスタって何がうまいのん？何がオススメなん？ >>408
力士は食う量が桁違いだからｗ
それにカーボメインではなくタンパク質もヤマほど食ってるし
食いたくても君らにはマネできない食事 力士は体重があった方が有利だから
炭水化物もたくさん摂る
激しい運動はしてるがそれ以上食べるから太る >>409
うまいというより消化が遅くて腹持ちもよく、血糖値に優しく、栄養価が豊富な健康的な炭水化物。
全粒粉パスタ、全粒粉パン、オートミール、玄米、十割蕎麦など。
自分はケトにこだわってないから毎朝とトレーニング日は午後も積極的に食べてるわ。穀物はやっぱり美味い。
ただ既にインスリンが正常に機能しない糖尿病だと低GI食品だろうが結局糖質量が全てで、あんまり意味ないらしい。 糖尿病でなくても日本人は耐糖能異常が多いから低GIでも血糖値は上がる
結局は糖質の量で決めるのが最も確実 >>413
全粒粉にはアブシジン酸が含まれてて危険だって聞いたけどどうなのかな 自分はアルチェネロのカムットペンネとスペルトペンネを食べているわ
スパゲティよりペンネの方が噛まなくてはいけないから満腹感があって少量で済むのでオススメ 日本人は腎臓弱いから、上のレス主張のようにタンパク質と脂質で満たそうとすれば
タンパク質の量こそ気をつけないとすぐに腎臓終わるぞ
それと米や小麦だけから栄養満たすとかの極端例を棚にあげて糖質を害悪のように言うのは変
それやったら過食しなかったとしてもB1不足して昔流行した脚気になる。脚気はすでに健康診断項目から外れてる。
国が言うようなバランスと量を守ってれば健康だよ 自己流理論で悦に入ってる状況で悪いんだけど、
日本人の殆どは電解質異常から糖尿病を引き起こしているから
単純に炭水化物系に含まれる糖質量だけで摂るor控えるって糖質制限をやってしまうから
糖尿病になったり糖尿病を悪化させたりする
なので別に精製物が全て悪いという話ではなくなる。
GI値はスパイクに関して全く考慮せず算出されるから患者であろうが健全者であろうがアテにしてはダメ
スパイクを起こしやすいのは小麦粉系で、実は米は精白米でもスパイクを起さない
米でスパイクを起こすのは殆ど耐糖能不全に陥った糖尿病患者だけという事実
米が悪者になっているのは一部の糖質制限信者が私怨で騒いでいるだけで、
寛解した人は主食をパンから米、つまり和食に切り替えている >>418
＞国が言うようなバランスと量を守ってれば健康だよ
膵臓が強い日本人じゃないと高血糖がただでさえ弱い腎臓の寿命を短くなる
>>419
＞スパイクを起こしやすいのは小麦粉系で、実は米は精白米でもスパイクを起さない
＞米でスパイクを起こすのは殆ど耐糖能不全に陥った糖尿病患者だけという事実
どこが事実なのか
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。 未診断の野良糖尿病患者が蝗のごとく爆増していると言いたいのだろう＞もぶえ爺 糖尿病になるような自堕落デブは別に死んでいいよ
誰も困らないし
むしろ食い物だけでなく医療費まで食い潰すから生きてるだけで迷惑 同じように>>427が死んでも誰も困らないと思うが
"自堕落デブ"とかってアンチが好んで使ってた気がするんだけど
メンヘラアンチの人であってる?
次は怠惰がどうのこうの言うんじゃないかと予想 糖質をカットし脂肪とたんぱく質を主にするだけで良かったんだな。
ウエストがあっと言う間に痩せていく BMI28からI22まで落としたんだけど、いまだ血圧高くてむくみがち
健康診断でこれからは糖質制限じゃなくて野菜と水分摂って塩分制限しなさい言われちった
食事制限が終わらないよー(´；ω；｀) BMI22なら、ようやく見た目ポッチャリ
20で普通
18、9でようやく細身 ボクサーのような腹筋バキバキでもない限り世のBMI20未満はただのプヨガリだろうな ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ 【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 糖質制限ダイエットで亡くなった有名人：今井洋介31歳心筋梗塞、飯野賢治41歳心臓麻痺、マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、高峰三枝子71歳脳梗塞、糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そして桐山秀樹62歳心筋梗塞。
前田健。
鳩山邦夫。 糖質制限真理教はやり口が北朝鮮や朝鮮系カルト新興宗教と同じなんだよね
糖質制限真理教に騙される人達も
才能や能力が無い為劣等感が人より強い為
見得を張る嘘をついたり自分を大きく見せたがる様な
メンタル面に難有りな人がひっかかりがち 糖質制限は本当、もうネタ切れだね
数年前はあらゆる病気が治ったというレスが2ちゃんにもあふれていたのに
今は全然ないｗ
病気が治るとか聞いてスーパー糖質制限をやり続けてしまった人は
病気が治るどころか、わずかな糖質が毒になる体質になってしまって
糖質制限をやめるにやめられない
糖質制限がすでに下火で
嘘つきがバカブログで糖質制限の評判を落としているにもかかわらず
糖質制限ビジネスは相変わらず儲かるってわけだ 週刊新潮4月5日号の見出し
やはりちゃんと炭水化物も食べた方が良いかも
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む https://www.nikkan.co.jp/articles/view/00466205
糖質制限が老化を促す 東北大実験結果
糖質制限させたマウスはそうでなマウスより明らかに早い老化でシワシワになり短命で
更には学習機能テストをさせても
糖質制限させたマウスは成績がとても悪かったそうですよ 低糖質スイーツのぼったくり商売してる菓子店て
まともなスイーツを作る技術が無いんだろうね
「低糖質」と冠すれば頭の悪いデブが飛びついてくれるから
見た目も味も悪い低レベルジャンクスイーツでも高額で売れる
低脳デブのおかげで低レベル菓子店も低糖質ジャンク商売ぼろ儲け
持ちつ持たれつですなｗｗｗ 3月19日放送 とくダネ！より
脂質制限よりもダメな老化を促進する糖質制限食
https://www.youtube.com/watch?v=fAXFWPLw2Xk
肝心なところは、ちょうど１時間のところからみればOK!
炭水化物の代わりにタンパク質や脂質をとってれば大丈夫ってのもアウト！
このスレで擁護してる大多数は一般人ではなく「信者」です
糖質制限は某教祖を中心とした宗教と化しており、曲解したエビデンス？でごまかし
都合の悪いエビデンスには徹底的に屁理屈で反論をしながら信者を増やしてきました
思慮のある方はネット情報にも多くの信者たちのステマがあることや
糖質制限関連本のAmazonレビューがなぜ異常に評価が高いのかを
リテラシーを持って考えることで、「何が真実で何がウソなのか？」を見抜ける筈
このスレは基本的に信者のねつ造で溢れていますのでご注意下さい
2週間前よりウエストマイナス2cmだった。
さらに標準体重まで後2キロ。
肉食主義生活のおかげよ。
これは勝ったな。 排他的であり、反論する者には実名を挙げて徹底攻撃というのがカルト宗教ですが
宗教化した糖質制限も「同様の傾向」がみられます
例えば、糖質制限に対しての反論記事・研究発表がされると・・・・
教祖・とりまきが批判者の実名まで挙げてネットで具体的に叩きます
（常識人なら反論が出ても、肯定論を語るだけで反論批判はしませんよね）
某教祖のブログは典型的な例で、糖質制限批判の各種報道が発表されると
数日のうちにミスリードを誘発する欺瞞的反論を実名入りでブログにアップ
「自分たちが正義だ！間違いはヤブ医者だ！」と声高々に宣言します。
でも・・・批判報道の著者は反論に対して反論しない・・・常識人ですから
一介の町医者と有名大学病院の教授では失うものの有無で決定的な差があります
今時、批判されたからと顔を真っ赤にして反論を展開する人って・・・どう？
よーく考えると「あぁやっぱりカルト宗教なんだ」と気が付くか・も・ね！
思慮のある方々がカルトに騙されなければ幸いです >>458
それ対象が何であれ当てはめられる言い掛かりでしかないからねw 最近ご飯やパンを少しだがときどき食べてたら
気がついたら2kg太ってしまった 人は脂質じゃなく糖質で太る
痩せたいなら果物、そば、うどんじゃなくステーキを食え！
米は栄養が少ない。卵は栄養の宝庫だ
チーズはおやつにも最適だ。 >>461
ご飯やパンを少し食べた程度で２ｋｇも太りません。
それは回復したグリコーゲンと水分です。
お前みたいな無知なバカがいる限りアンチが調子乗り続ける。
水分を太ったと表現するなら、水飲んで太ったおしっこして痩せたといってるキチガイと何も変わりません。 どうしても糖質取らなければならないイベントあったらどうすりゃいいかな
食前に難消化デキストリンを食べればいいかな？ 気にしなくて良いけど
血糖値変動で気分が悪くなるような体質なら食べ順を気にする程度で良い >>342
この体でプライベートジムのダイエットプログラムはケトジェニックとＦＢで書いてる。
この人出てきたら帰るね。 >>465
短期間で2kg太ったわけではないので
しっかり2kg脂肪が付いて太ってる >>458
あぁそれ教祖様の糖尿病徒然日記だろ
ありゃ糖質制限否定派への誹謗中傷ブログだからな
糖質制限関係ない一般人が読んだらこの人ヤバそうと思うぜ 教祖とか信者とか、そういう話になるんなら消えて。結局そうやって悪口言いたいだけじゃん。 単なるカロリー制限ダイエットしてた時も糖質制限してるんだよな しかし縄文時代は人は糖質を取らず肉ばかり食っていたとかとても学者の言うこととは思えん。あれが盲信と言うやつか。
内蔵から骨髄まで食していたのだから売ってる肉を食う糖質制限とはまた違う。 ああ、メイプルシロップにマーガリンたっぷりのホットケーキ食べたい 別にほっときゃいいんじゃね？
低炭水化物ダイエットとか自然消滅するだろ
他の〇〇ダイエットとなんも変わらん 食物の大半が炭水化物なんだから、
炭水化物を絶てば結果、低カロリーになるのが当たり前ってことか。 >>480
そんなあなたにマイプロテインパンケーキミックス 糖質制限はやはり味覚も変わるね
焼肉屋に行っても塩を少しつけるだけで美味しくいただけるのよ これがひっくり返らない限り低炭水化物ダイエット消滅はないよ
糖質を食べると食後血糖値は必ず上昇します。
しかし、インスリン作用が正常なら、血糖値の上昇はコントロールされるので
食後高血糖にはなりません。
この食後高血糖という言葉は、結構よく使用します。
では、正式な「食後高血糖」の定義はご存知でしょうか？
シンプルに、食後２時間血糖値が140mg/dl以上あれば、食後高血糖です。
国際糖尿病連合によれば、
食後１～２時間の血糖値が160mg/dl未満が目標です。
食後２時間血糖値が、200mg/dlを超えたら、「糖尿病型」ですので、
具体的には「食後高血糖」とは、
食後２時間血糖値が、140～199mg／dlの間の数値をさすこととなります。
正常人では、食後血糖値が140mg/dLを超えることはほとんどありません。
そして、食後2～3時間以内に食事の前の値に戻ります。
食後１時間血糖値が180mg/dlを超えていると、食後２時間血糖値が140mg/dl未満で正常でも、
将来糖尿病になりやすいことがわかっています。
糖尿病前段階の食後高血糖が何故問題になるかというと、
心筋梗塞などの合併症リスクが結構あるからです。
日本人を対象に実施された大規模研究「舟形町コホート」でも、
食後血糖値が高めの耐糖能異常(IGT)は
心血管死および総死亡のの危険因子であることが示されました。
すなわち「食後高血糖（糖尿病予備群・IGT)」は糖尿病前段階ですが、
死亡リスクが上昇することが日本人の研究で確認されたということです。
一方、空腹時血糖値が110～125mg/dlで食後高血糖がないタイプ（IFG）は
総死亡と心血管死について、
正常型群と優位差がありませんでした。
＊IFG：空腹時血糖値やや高値、110～125mg/dl
＊IGT：食後高血糖、140～199mg/dl
このように同じ、境界型の糖尿病予備群でも
「食後高血糖（IGT）」と「空腹時血糖障害（IFG）」
では、死亡リスクが全く異なることが、舟形町研究で明らかとなりました。
げに「食後高血糖（IGT）」、恐るべしです。
なお、通常の健康診断では、糖尿病に関しては、
空腹時血糖値とHbA1cしか検査しないので、
食後高血糖はほぼ確実に見逃すこととなりますので
ご用心、ご用心。
http://www.dm-net.co.jp/daikibo/2016/09/funagata_study_2.php 味覚変わるね。焼き肉はタレ選ばなくなった。
微糖のコーヒーも甘く感じる。 >>485
だから炭水化物量じゃなくて筋肉量だって言われてるだろ
ひっくり返るも何もお前の理論自体が破綻してんだよ >>485
ひっくり返ろうが返るまいが、スーパー糖質制限のような阿呆なやり方は
自然淘汰される。 >>493
そんな感じで敢えて因縁つけるやつって、糖質食いたくて我慢できないタイプなんでしょうね。 >>493
スーパー糖質制限と脂質制限の長期比較実験の結果が出てからだから自然淘汰はない >>496
て優香、スーパー糖質制限は100年前に一度淘汰されたんだよね。
https://blogs.yahoo.co.jp/shinnymn/26536106.html
今となっては、非常に遅れた幼稚な考え方なんだが。 Mozzafarianがハーバードの大規模コホートの結果を引いて、脂質制限（摂取エネルギー比30%未満で線引き）はメリットが無く推奨されないという結論を既に出してるな
低糖質・高脂質（不飽和脂肪酸メイン）に寄せた地中海食はいまだ議論の余地あり（誰に＝どんな遺伝的素因や疾患リスクを抱えた人に対して許容するか／推奨されないかという意味において）
「低糖質・地中海食」の有効性 2014年8月11日 [Esposito K et al. Diabetes Care 2014]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=271
これまでの日本の糖尿病食事療法のガイドラインでは脂質は25%エネルギー比率以下であることが望ましいとされることが多かったが，そこに何かエビデンスがあったわけではない。
今年(2014年)のADAの第74回学術集会においてHarvard大学のMozzafarian氏がNurses’ Health StudyやHealth Professionals Follow Up Studyの詳細な解析（N Engl J Med 2011; 364: 2392-2404）を基に，
「脂質の量を制限するだけでは何もメリットはない」と断言したように，今後，RCTで低脂質食についてのよほどポジティブな結果が出ない限り，低脂質食はガイドラインから（少なくとも第一選択肢としては）消えていくことになろう。 なお地中海食についてはこんな切り口もある
加工食品まみれの地中海食風の何かでは心血管イベントその他慢性疾患予防効果が得られないようだという話
リアルフード重視で食材の質にこだわる意識高い系大勝利的な結果解釈を「嫌な感じ」と受け止める人がいることも興味深い
地中海ダイエット・・・これってお金のない人がやっても効果がないって本当！！？？｜2017年08月23日
https://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=22544 >>497
結論が出てないと書いてあるのに文盲か？
＞２：相対的に脂肪が多くなります。これが動脈硬化を起こし 長い目で見ると血管死が増える可能性は十分あります。この結論がでるのには１０－２０年の臨床研究が必要です。 低脂肪食群、高脂肪食群ともリアルフード主体かつ品行方正な生活習慣で血管死に至った故人と家族の遺伝的素因を解析すれば落ち着くところに落ち着くであろう
ApoE4持ちとFH家系FCHL家系は分を弁えろ >>500
そら、貧乏人に糖質制限も地中海食も無理だろ。ろくなもん食えないわ
海外の貧困は日本の貧困の比じゃないし >>503
だよねえ、んでバングラデシュ貧困層並の食事を余儀なくされている非正規ワープアは何を食ったらマシになるのかという方向性を示したのがPURE研究だ
PUREの結果解釈に異を唱えたパレ男さんも山田悟も、良いもん食える（少なくともローソンで気軽に買い食いできるレベルの）視点からしか読めてなくて呆れた 普通の日本人の食事のままで
適度な運動を追加すれば健康的に痩せられるのに
なんでわざわざ極端なやり方を選ぶんだろうな >>501
全体読んだのか？そこだけ取り上げてどうするよ。
絵に書いたような揚げ足取りだなあ。 >>505
それが出来なかった、ただそれだけのこと。余計なお世話。 >>506
糖質制限やるとバカになるからしょうがないさ
ガス欠状態の脳が継続して続けてると壊死でもはじめるんだろ
糖質制限＝変型アトキンスダイエットだから結論は見えてるのにな もともと馬鹿なんだよ、新しいものに飛びつく考えしかないんだから 雑談スレなのにアンチが湧いてくるの違和感しかない。 >>513
アンチ糖質制限の実態を知らないんだからほっとけやｗ
賢明な人間は雑談の中で危険性を認識して絶対にやらない、とだけ言っておく。 縄文人は原始人ではない
約1万年前に大きな哺乳動物が列島から
絶滅した後の温暖な環境に適応した民族
が縄文人だ
人には知恵があるのでその環境で食える
ものを食って食いつなぐ
それはクマでも大なり小なりやっている
木の実があるときは木の実を食い
魚がとりやすければそれを獲って食う
だけど人類は氷河期とともに進化した
生物であり、ホモ・サピエンスも氷河期
の只中で生まれた種である 通して読んでみると
寧ろ信者の方がアンチに対して過剰意識を抱いているな
糖質制限以外のダイエットで健康を維持している人間の心理として
糖質制限ダイエットで体重を落としている人を可哀想としか思っていないもの
だから、粘着するまで至らない。粘着するアンチはデメリットに陥った元実践者だけ。
現状でダイエット如きで必死になっているのは糖質制限界隈だけ
炭水化物をに抜いただけで簡単に健康を手に入れるなんて現実には無理だから必死なんでしょ
やはり病気の治療法の域を超えないんだな、と思う。
ここの患者さん、がんばれよ >>516
必死すぎ
糖質制限、ロカボはとっくに世間で常識化している
たまには現実社会と接点を持てよ >>516
同感
特定の食べ物を制限してただ痩せるのを期待するなんてハードル低いよな
まあ井の中の蛙だからしょうがない アンチは、糖質制限のことは忘れて、頭の病気の治療に専念した方がいい ケーキをばくばく食べたら駄目なのは理解できるだろうに米はだめなのか >>476
縄文人がみんなナイスバディかは分からない。 糖質を抜くだけで痩せるだと？そんな馬鹿な話があるか！みんな必死に努力して痩せてんだぞ！
みたいな？アホらしい。古株の権威主義っぽい発言だね。 糖質を減らした分
たんぱく質と脂質を積極的に摂らないと 俺から言えるのは唯一つ
甘みをおそれるな
これを理解できる奴はこのスレじゃ少数だろうがな おそれてないしエリスリトールあるし無意味なドヤ顔だし 甘い物禁断症状で苦しんでたが最近は
甘い物よりも肉食べたいと思うようにやっとなれたわ >>529
偉そうに言ってるけど、どうでもいい事でワロタw まぁどうでもいいことあーでもないこうでもないと言ってるお前らが無性に面白くてな
何にしても適正な量を普通に食うだけ
それが出来ない時点でアホみたいにピーチク言ってるんだろうがｗ >>533
ダ板でこんなこと書くやつがいるなんてwww >>534
まあ、糖質制限は糖質摂取を制限する事だからね。
する気がないなら来なくていいんじゃないですかね。
適正って幾つ？ >>538
すまん間違えた。
>>529 に対しての発言。 そう言えば外食する時ライスなしで注文する事が増えたな。 豚どもが食らいついてきてわろた
おまえら相当ストレスためてね？ｗ >>542
食いついてきてと言わんばかりの迷言だぞ、無自覚？ それ実践してその腹なら充分だろうに
拒食症基準だとデブ扱い？ 百聞は一見にしかずというがこのスレのデブは実例よりエビデンス好きだよな
マトモな体型のヤツが日ごろ何食ってるか調べれば糖質制限という選択肢はない
実際youtubeなどでも糖質制限やってるやつってダサい体のやつばっかり
成功者と言っても体重は減るもののプヨプヨ感が漂う大して食わない小デブ並 >>546
デブのことはいいから、自分の精神障害を治せよ 精神疾患のおっさんがデブに説教をタレる、笑えない光景 プロテインなくしてダイエットは不可能
人間の細胞組織を作ってるのはたんぱく質
これを取らないと崩壊していくだけ デブってホント情けない生き物だよな
内容には攻撃できないと証拠も無しに人の人格攻撃をしてくるもんな
そうやって逃げ続けるからいつまで経っても糖質制限デブなんだろ？
お悔やみ申し上げます 実践すればわかる、糖質の高いものを一度に摂取したあと、いつまでも胃に残って気持ち悪い事が。
肉だけダイエットって訳でなく、炭水化物や糖質以外は普通に食うしな。 >>550
そもそも君がダサいと言い出したところから始まっているのだが…自分が言われたら被害者ヅラなんですかねえ >>551
焼肉食い放題行って肉だけ腹一杯食っても重い感じはない。
風邪引いたらおかゆはよろしくないという話はあるが、これは消化が悪いからだ。 糖質制限してる奴って糖質も取れないほどデブなのか
人生楽しそう 糖質を抑えた時に痩せるスピードは筋肉量で決まる
筋肉がない人は低燃費すぎて待ってても体脂肪落ちない
運動が必要 人の健康は、何を食べるかによるのではなく、
何を食べ何を食べないかを選択する能力、つまり知能による
知能の差は如何ともしがたい、食の選択は死ぬまで毎日続くので
人に言われた程度の付け焼き刃でどうにかなるものではない >>558
男の人向けだよね内臓脂肪型の人が多いし ごはん食べるダイエットだの耳を誘惑するネーミングのダイエットが多いけど、トドのつまりは消費>摂取。
炭水化物を抑えて(取らないとは言ってない)良質の脂質を適量摂取して蛋白質を多目に摂る。そして各種栄養バランスも考慮する。
健康な成人のダイエットはこれでいい。
糖質制限ダイエットもほぼ同じ。
ただ勘違いしたヤツらが脂質の中身を考えず取り過ぎて健康を害しているだけ。肉の脂質ばっか摂ってりゃ健康なヤツでもおかしくなるわ。
コメ食え食え信者も、コメは敵だ信者もどっちもどっちにしか見えない。 プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ コメ食え食え農家の回し者伝説とかMEC貧乏とかどうでもいい。
運動やれやれ馬鹿も然り。
ダイエットやれやれ信者は自分が成功していないから人に強要するんだよ
本当に健康を維持している人ほど、実は炭水化物だのタンパク質だのってあまり拘っていない
蓋をあけてみればバランスの取れた食事と規則正しい生活を送っている
一日中良く動く。ちゃんと朝食を摂る。早寝早起き。ちゃんとよく噛んで食べる。
おまけに活動しているから有酸素運動も筋トレもする必要が無い。
そんな運動は日頃体を動かさないグーダラ君が強いられるもの。
そういう点で糖質制限も同じレベル。
健康を維持出来ていないから炭水化物に過剰に拒絶反応するという現実
糖質制限の医療業界でのスタンスはそこから発展しない。
健全者向けなん夢を持つならダイエット以前に生活習慣を見直せという話。 デブは現時点で負け組って自覚しないとな
糖質制限なんてものにすがってる時点で将来的にも負け組だけどな
まぁがんばれ 糖質抑えたパン（ブランパン）やパスタは食べてるよ。
糖質に関しては、何を食べたかというより何g摂ったか足し算するのが大事。
そうすると米は少ない量で一気に上限に達するから、必然的に食べる頻度は落ちて、あんまり食べなくなる。 >>566
人を見下すことで悦に浸る君こそ人間として負け組だからな。デブはダイエットでどうにでもなるけど、人格は直すの大変そう。
まあがんばれ。 >>558
>>2に書いてある
糖質を抑えなくてもそうだから糖質制限に限った話ではないが
活発な人や運動習慣のある人は痩せ易い
>>560
女性だろうと運動すれば痩せ易いのは同じ
元々の筋肉が少なすぎるなら>>2のA3
むしろ痩せるためより健康のために大事
女性の「痩せ」志向は不健康 運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、★★痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連★★している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
全身持久力と糖尿病発症リスク
大学在学中の1500m走のタイムが遅かった群で糖尿病発症リスク増、しかも追跡10年以内から発症者複数名
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018ima/20180404-8.jpg 焼肉食べるし、サラダにマヨネーズかけるし
焼酎もウイスキーも飲んでるが・・
先週より1キロ減り、体脂肪率も1%減ってた
やはり脂肪じゃ太らん。 焼酎もウイスキーも糖質脂質のないダイエット向きの酒だからな 糖質取ろうが取らまいが適度に運動すりゃいいんだよ
1日30分歩くぐらいできるだろ？ 糖質ダイエットデブプロテインと筋トレ平行にやって1週間経ったけど全く体重が減らないw
体脂肪は1パーセント減ったけどw
とりあえず今日から筋トレよりも有酸素運動を多く取り入れようと思うw 体脂肪率減ってんなら良いじゃん
ただ1週間で1%は無理だから誤差だな >>569
ダイエット板にわざわざデブは負け組と書き込みにくるのは間違いなく見下してるだろうということ。
こっちは哀れんでいるだけだ、もうそんな事しか出来ないんだなあって、悲しいなあと思ったんだよ。 >>574
適切な筋トレを継続してるとして、筋力増加や筋肥大が起きてカロリーの代謝が増える効果が出るまで早くても１～２か月かかる
１週間では筋肉痛や疲労の回復を待つ休養期間を考慮すると、せいぜい１部位あたり２回筋トレした程度だと思うが
そんな程度ですぐに効果が出るなら誰でもボディビルダーになれる 恐らくだが、筋肉痛にすらなって無いのでは？
筋トレ自体の消費カロリーは他の運動に比べ低いので、筋トレ自体の消費カロリーで痩せるという事はまず無い
ダイエット的観点の筋トレは、筋肉を付けることで基礎代謝を上げ、痩せやすく、太りづらい体を作るのが目的であり、
短期間でとにかく体重を減らしたいのなら有酸素運動をするべき
ちなみに糖質制限ダイエットと筋力増加を目的とした筋トレは非常に相性が悪い
普通の食事とプロテインで筋トレに励み、数か月後からの変化を待つか、
有酸素運動と食事制限でオーソドックスな減量をするか、どちらかに決めた方が良い 清水（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 >>578
＞筋トレ自体の消費カロリーは他の運動に比べ低いので、筋トレ自体の消費カロリーで痩せるという事はまず無い
お前の筋トレが手抜きなだけ
有酸素運動と同じ時間を本気で筋トレしたら消費カロリーは筋トレのほうが多い
体力がなくて手を抜くお前は有酸素運動やっとけ 糖質制限中でも筋トレ直後ぐらい糖質取ればいいじゃん。それとオーバーカロリーで >有酸素運動と同じ時間を本気で筋トレしたら
限界重量のスクワットやベンチを１時間くらい延々と続けられるのか、そりゃ凄いな 何rep？
しかも毎日出来ちゃうんだろ？ 俺だったらそんなの確かに無理だわ
仮にやったとしたら当分は運動できなくなるな セット間休憩を減らせば十分
有酸素運動より消費カロリーが多いのだから疲労するのは当たり前
そんなのは自分で調整しろ
もちろん楽をすればするほど消費カロリーは減って有酸素運動と変わらなくなる >>578
＞筋力増加や筋肥大が起きてカロリーの代謝が増える効果が出るまで早くても１～２か月かかる
うわあ。人生で一度もウェイトトレーニングしたことなさそうｗ
追い込んだ筋肉が1日中ポカポカと火照っている感覚味わったことあればこんなこと絶対言わないけどな
初めて筋トレしたその日からカロリー代謝はあがります。追い込んでダメージを受けた筋繊維を回復させるため血液を通して多くの酸素を送り込み続ける必要があるからです。（EPOC）
ボディビルダーになる必要もありません。追い込んだ筋肉部位はしっかり休息をとりつつ筋トレは習慣化して続けることに意味があるのに、
安静時の筋肥大の消費カロリーしかみないバカがよくこれを書き込みますｗ ここは初心者スレなんだが、そんな筋トレ初心者がしたら身体壊してダイエット失敗にならないの？ >>586
>>584
＞そんなのは自分で調整しろ むしろ中級者ぐらいがオーバートレーニングになりやすい。初心者は追い込めないよｗ
ダウンタウンの松本がベンチプレス130kgを公言していますが、一般人はその半分の重量さえ持ち上げられないでしょ。
確かに松本は胸発達してるが、じゃあ一般人の二倍の筋肉量があるかと言われたら、ないから。
筋トレ歴10年以上のボディビル優勝した人の身長170 体重65の身体 https://www.youtube.com/watch?v=H3KWuBiUdu0
体脂肪５％だと推測しても徐脂肪体重は60キロちょいだとわかる。
一般人の身長170 体重65はだいたい体脂肪率１５～２０あたりでしょうか。徐脂肪体重はだいたい50キロ弱。
神経が発達すれば筋力はどんどん上がって重量もあがっていきますが、筋肉をステロイド使わずに大きくするというのはなかなか大変なのです 久しぶりに始めた6kg減の55kgベスト体重に戻すまでやる
野菜、こんにゃく大量に買ってきた >>587
ドヤりたいだけなら初心者スレに書き込むなよ >>590
1には総合スレと統合されたって書いてあるよ。
単に初心者専用スレって訳じゃないから、初心者ならスルーすればいいんじゃない？ プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ アメリカ人のことはよくわからんが
我々の感覚からすると彼らは少量の炭水化物と大量のタンパク質で筋肥大してんのかな
高タンパク高炭水化物とはちがうよべ >>594
アメリカはでかいからな
いろんな人がいるよ 糖質制限してるのに深夜にラーメンニンニク入りを食べて後悔している。。 >>594
ジャンクフード、パン・パスタ、ポテト、スィーツ、炭酸飲料などが原因
アメリカでは、想像以上に料理にマッシュドポテトが付いて来るし、
世界一の肥満国メキシコでは、炭酸飲料課税を始めたはずだ
そしてその内容から、低所得者に肥満が高い たんぱく質だろうが脂質だろうが食い過ぎたら体脂肪にストックされるだけだからな アメリカよりメキシコの方が肥満率が高いことだけでも、肥満の犯人は何か、大体想像つくだろう デブは自分のことを高所得者だから糖質制限が出来るって言いたいみたいだなｗｗ
その前にデブだってことを棚に上げてどうする？ 炭水化物がないと、赤血球は即死だね
ミトコンドリアを持たないし…(^^) 5ちゃんなんかで、ずっとイヤガラセを続けているアンチは精神病だよ
肥満より、自分の病気を治せって話 ずっと粘着しているID:5V77kap5とか、布団叩きおばさんと同じ括りのキチガイだろ >>603
糖質摂取をしないと血糖がなくなるなんて、病院行く前にすでに死んでますやんw 糖質制限始めて最初の頃に体の水分が抜けて急に痩せるって聞くけど、その水分は例えば1キロ痩せたら1キロ分の水を補給したらまた元に戻る分と考えていいのか？
それとも水飲むくらいでは戻らず新たに糖質を補給することで元に戻るのか？ 糖質が水分と結びついてるからな
また糖質食ったら水分もついてきて増えるだろ
糖質制限中は水分が出て行きやすくなるから水を1日4リットル飲め 大腸でも短鎖脂肪酸が作れる
ケトン体と作りはほぼ一緒
脳でも代謝は可能 ケトン体先生
血糖値が下がれば、脳で代謝出来るのはケトン体(のみ)
嘘を吐くなよ…(^^) たんぱく質も脂肪も多めに摂ってるつもりだが、体脂肪率は減り続けてるぞ
糖質さえ摂らなければ痩せるんだな コリ回路
アラニン-グルコース回路
BCAAも糖新生用だし…(^^) 筋トレすりゃ
乳酸が生成されるし
アラニンも作られる
肝臓に回せば糖新生じゃん(^^) >>616
昔っから何が言いたいのじゃわからん書き込みばかりするね。 筋トレ馬鹿のレベルは糖毒馬鹿と同じなので必然と争いが絶えない
筋トレでは糖質を摂らないと理論が成り立たないから糖質制限のフィールドに殴り込みをかけているだけ。
残念ながら正しい糖質制限の方法は実在する。ただし、ここで出てくる主張は皆間違いというだけ。
なのでここを鵜呑みにして実践して健康を害するアホが後を絶たないのは当然の話
糖質制限やりたければちゃんとした管理栄養士に相談するべき。まず反対されると思うよ。
糖質制限に依存するまえに生活を正せってねｗ >>609
そうだよ。糖（グリコーゲン）は水に溶けるからね。そしてグリコーゲンの貯蔵先は筋肉と肝臓のみ
糖をとると筋肉にグリコーゲンがいきわたって水分も増えて筋肉に張りが出る。
逆に筋肉からグリコーゲンが枯渇すると水分もぬけて萎む。
体を見せる競技のビルダーやフィジーカーもアスリートみたいに大会当日にむけて前日からカーボアップするよ。
それが脂肪に覆われてるとわからないから、体重の増減だけみてデブはこれを太った痩せたと表現するよｗ ロイシン ケト原性アミノ酸
脂肪になり得る
イソロイシン 糖原性アミノ酸
糖になり得る
バリン 糖原性アミノ酸
糖になり得る
どっちにしろ余れば…脂肪だけどね(^^) 誰もが納得する江部先生の超理論！ｗ
＞偏頭痛になると、身動きできない状態になります。
＞トイレにいくのも一苦労です。
＞動くと頭痛が悪化するので、発作が治まるまで、じっと寝ているしかありません。
＞このような症状の片頭痛が、１０万年前や２０万年前のアフリカのご先祖（ホモ・サピエンス）に生じたら
＞即、ライオンなどの肉食動物にに食べられてしまって淘汰されたことでしょう。
＞ということは、我々「ホモ・サピエンス」には、そもそも偏頭痛持ちの遺伝子などは、存在するはずがない理屈です。
＞即ち、偏頭痛は農耕開始以降、穀物（糖質）を食べ始めてから生じた新しい病気（糖質病）と言えます。
偏頭痛、癌、アルツハイマー、アトピー あらゆる難病が全部糖質のせいにされそうな勢いですｗ
ひええ、これは間違いない！糖は毒！ｗ ＞偏頭痛、癌、アルツハイマー、アトピー あらゆる難病が全部糖質のせいにされそうな勢いですｗ
実際に糖代謝異常と関連してる可能性があるからあながち間違ってはいない
もちろん全て糖代謝異常が原因なわけでもない
提唱者バイアスに一喜一憂するのはアンチと信者だけ 筋肉痛が有るんだから
なぜ？ BCAAなのよ
筋肉組織を再合成が必要なのに…(^^) プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY
プロテインの1kgがなかなか無くならないのはかなり問題
1kgなんか1週間でなくなってもおかしくない
たんぱく質は体に保管できないので最低でも5時間に1回は摂りたい
筋肥大を狙うなら3時間に1回は摂りたい 肉、魚、卵のような…1回に30g～50gは摂りたい
30gのたんぱく質を摂るには200gのステーキとか食わないといけない
卵で言ったら白身だけにしたら10個くらい必要
これを3時間に1回食べるとお腹いっぱいになっちゃってトレーニングどころではない https://www.dailyshincho.jp/tag/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
「糖質制限ダイエット」止めて「動脈硬化」改善例も 糖質制限の「がん」「認知症」リスク
それでもやりますか？寿命が縮む「糖質制限」 元祖提唱者の病歴
女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前 死亡率は1・3倍に
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」… 東北大が研究
「糖質制限ダイエット」第一人者の死、20年前にも似たケースがあった！ 医師の見解ははっきりと「悪」 「逆張り」は、雑誌業界の、売らんがための常套手段
これ豆な 衣笠が大腸がんで死んだ。
極度の偏食で、魚が苦手で肉しか食べられなくて、下柳剛との酒の席では「野菜食べないで大丈夫なんですか?」と
心配する下柳を「野菜は牛が食うとる」と一蹴したという
糖質制限信者も肉食中心なんだろうけど、野菜も色々食べた方がいいよ 死んだ衣笠祥雄は偏食で肉ばっかり食ってたそうだな。
その結果が大腸ガンで早死にwww
江部の言い草が間違ってるというのがまたしても証明されたなwww 江部は肉食を推奨しているわけではない
詳しい情報のないまま衣笠の死を、草を生やしてネタに使うアンチの愚劣さは、目を覆うばかり >>634
お前もなんか貼れよ、信者は煽ってばっかじゃねーか 江部みたいなのは大腸がんのリスク高いだろうね
今はまだ若いけど何でくたばるやら >>635
テレビからも糖質制限否定派の医師は姿を消した
今頃、糖質制限に目くじらを立てているのは、おまえらガラパゴスのチンパンだけなｗ 肉偏食のMECは渡辺信幸医師のほうが害悪だろうな。
オリーブオイルや野菜、魚さえ毒だといって積極的に摂ることを否定してるうえに
子供に糖質を与えるのは虐待など不安を煽り信者を獲得してるからな
渡辺信幸@kamukamunabe30
動物性脂肪の不足が甘い物への欲求を生みます。コーヒーにラード、バター、生クリームをいれましょう。MEC食が進むと味覚がはったつし、甘い物を受け付けなくなります。
MEC食の中でも体重減少を狙うなら、肉です。ただし、卵チーズで必須栄養をそろえる必要もあります。
うげぇｗｗラードバター生クリームコーヒーなんてもの飲まされたら、甘いものどころか何も受け付けないよｗ
MEC信者が飲んでる定番コーヒーらしいｗｗ >>637
別に肯定派ではないんだけどね
信者って意味ないことを騒いでいる民主と同じだなって >>639
アンチは意味ない事を騒いでる民主と同じですって？ >>632
テンプレで十分だろ
レスにしたら100レス軽く超える量だぞ >>632
糖質制限はダメ絶対！みたいな事をアンチが毎日のように貼ってきて嫌がらせを受けている状況で、
そいつらのために資料をわざわざ探して教えてやる必要性を感じないんだよね。俺は雑談したいだけなのに。
書いてもカルトとか信者はバカアホ愚か者とか言うだけで聞く耳もないし。 糖尿病の治療としての糖質制限は理解できなくはないけど
ダイエットとしての糖質制限ってどうなのかなって思うんだよね
ライザップで痩せた芸能人も結構な確率でリバウンドしてるし
自分の周りで糖質制限してる人に限って痩せてないのってどういうこと？ 米農家が必死にアンチ活動する様子をお楽しみください。 百姓が必死になってるようだが
人は人で自分は自分だからな。
百姓は百姓で米作りを頑張るべきだ。 >>645>>647
脂質制限で痩せられる人はそれでやれば良い
糖質制限で痩せられる人はそれでやれば良い
お前らが脂質制限スレでレスしてないことが答えだがな >>637
>糖質制限否定派の医師は姿を消した
そもそも糖質制限自体の特集番組が消えたもんな
そりゃ議論するところが無けりゃ否定派も肯定派も消えるわなｗｗｗ 元々デブになった歴史のある人間なんて、かなりの確率でリバウンドする
メンタル的な素質がある。
ライザップだから、リバウンド率が高いって、印象で言ってるだけだろ。 >>653
ただし良質なものにしたほうが健康には良い
オリーブ油とか魚に含まれるオイルね
あと糖質制限中は積極的に食物繊維を取らないと便秘になるから注意
商品によっては炭水化物の値しか表示してなかったりするからちゃんと糖質と食物繊維の割合を調べること 今日も炭水化物以外めっちゃ食った痩せるんだなこれが（過去に－15kg成功済み） 糖質制限を続けたら早死にどころか140歳超えても元気に働ける
ソースは西脇俊二・断糖のすすめ シックスパッドのcmで糖質制限否定してるのなんなんw 森谷教授だろ
筋肉学者があんな商品宣伝して大丈夫なのか 商品だけ宣伝すればいいのに糖質をゼロにするとーとか笑っちゃった 効果はあるがたいがいリバウンドしてるやん
芸能人とか多いよ 糖質制限に限らずダイエットでの便秘に悩んでるならトクホのオールブランがお薦め
糖質制限始めて1ヶ月くらいして便秘になり始めて、その時はただ低糖質だからって理由で食べ始めたけど、数日で劇的に出だした
ただ、食物繊維が多く含まれてるけど、水分を吸い取るゆえ水分不足だと逆に便秘の要因になるらしいから食べるときにはちゃんと水分も多めに取るべき うんこって食物繊維も大事だけど物理的な量の多さも大事だよね
ドカっと食うと翌朝尋常じゃないボリュームのうんこ出るよね
逆に量を控えめな食事だと例え食物繊維摂ったとしても翌朝は出ないよね 森谷教授
1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。
テキサス大学、テキサス農工大学大学院助教授、京都大学教養部助教授、
カロリンスカ医学研究所国際研究員（スウェーデン政府給費留学）、
米国モンタナ大学生命科学部客員教授等を経て1992年、京都大学大学院人間・環境学研究科助教授、
2000年から同科教授。2016年から京都大学名誉教授
江部
1974年京都大学胸部疾患研究所第一内科（現在京大呼吸器内科）にて呼吸器科を「学ぶ」。
1978年から高雄病院に医局長として勤務。
1996年副院長就任。2000年理事長就任。
なるほどなｗｗ シックスパッドのCMにて糖質制限を根本から完全否定してる森谷教授
一時、糖質制限番組に頻出し糖質制限を推進してたが最近はTV局に呼ばれもしない江部
なるほどなｗｗ 世の中の痩せてる人のほとんどが普通に炭水化物食いまくってるんだから馬鹿じゃなければ分かるだろうに >>673
今の社会で炭水化物否定したらスポンサーが、、、、 森谷教授は広告塔にでっち上げられるの巻なんですか？ テレビ放送する糖質制限容認の番組でさえ突っ込んで説明もしない適当な事で済ますと言うのにw 炭水化物は摂らなくても大丈夫なんです。
という言葉を言ったら、今はもうアウトなんだろうね。 日本一有名な某カルト宗教団も警察の陰謀だとかメディアのでっち上げって騒いでたなｗｗ
自分たちが拒絶されると陰謀説をでっち上げるのは昔も今も変わらないけど
糖質制限否定の根源と勝手に決め付けられた農家もメディアも被害者だなｗｗｗ >>673
そう。食品業界は炭水化物が多くを占めています。
どうしようもないですね。 メディアの発信側はどっちでもいいんですよ、面白ければ、社長も大半のことに興味なんかないです。
ネタになればなんでもいいんですよ。 どっkzの農学研究科がにんげんでないもので実験して、農業新聞だかが発表した
よくわからん偏向ネタですよね。
興味ない人や聞き齧った程度の人じゃ簡単に騙せてチョロいもんですねw 食品業界が、格好のネタを得て、これ見よがしにスポンサー力を発揮した結果。 卑しい馬鹿アンチが泣こうが叫ぼうが、とっくに結論が出ているよ
糖質制限の勝ち
だって痩せるもん シュワちゃんだって…BMI数値だと即アウト
先生からはダイエットしてねと言われる 基本的にバカだから
クエン酸回路ではH2Oがフマル酸のSi面に付加することで(S)-リンゴ酸が生成する
普通のクエン酸回路じゃん（笑） ところで、小豆ダイエットやキュウリダイエットは、どこに行ったんだろう･･･
テレビ局は、視聴率ほしさにダイエット法を粗製乱造するのは、自粛したほうがいいよ 酢キャベツも、もって2か月かな
次のダイエット番組が放送された時点で、終～了～ シックスパッドのCMにて糖質制限を根本から完全否定してる森谷教授
1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。
テキサス大学、テキサス農工大学大学院助教授、京都大学教養部助教授、
カロリンスカ医学研究所国際研究員（スウェーデン政府給費留学）、
米国モンタナ大学生命科学部客員教授等を経て1992年、京都大学大学院人間・環境学研究科助教授、
2000年から同科教授。2016年から京都大学名誉教授
一時、糖質制限番組に頻出し糖質制限を推進してたが最近はTV局に呼ばれもしない江部
1974年京都大学胸部疾患研究所第一内科（現在京大呼吸器内科）にて呼吸器科を「学ぶ」。
1978年から高雄病院に医局長として勤務。
1996年副院長就任。2000年理事長就任。
なるほどなｗｗ 蒟蒻ダイエットしたけど、こんにゃく麺とか沢山食うと気持ち悪くなるので無理だった クエン酸回路の呼称は高等学校の生物学でよく用いられるが、大学以降ではTCA回路、TCAサイクル (tricarboxylic acid cycle) と呼ばれる場合が多い。
その他に、トリカルボン酸回路、クレブス回路 (Krebs cycle) などと呼ばれる場合もある。 >>700
◯◯ダイエットってのは全部クソみたいなダイエット
日本人がタイトルに騙されやすい
海外では一切流行ってない >>669
オールブランか！
明日からは朝はそれにしよう。 食べないダイエットすると食べると体重増えるから
加減が難しい クエン酸回路
ATP回路
高校でも勉強するわ（笑） >>704
口からモノ入れてないのにどうやって体重増えた？
その質量は宇宙の法則を乱すぞw 糖質制限界の常識は全部ノーベル賞レベルの新発見ばかりだからさ
だけどおくゆかしい江部センセたちは本を出版するのは大好きだけど
決して学会には発表しないんだとさｗｗ 食物繊維が炭水化物だからな
炭水化物抜きダイエットをしてる女子が痩せずに体を壊していくのも頷ける >>706
ダイエットに宇宙の理論は通用しないのだ
ゼロカロリー理論が流行り 食物繊維がなけりゃ
腸での代謝は落ちる
短鎖脂肪酸が少なくなる
便秘ババアにもなるし…（笑） カロリー神話はもう崩壊してるよ
糖質と脂同時に取らなきゃ体には入っていかない
どっちかカットしちゃえばどんなに食ってもほとんどウンコになる 普通は脂じゃなく糖質をカットしていくよな
脂抜きは辛いからあまり流行ってない クエン酸回路→高校生物
ATP回路 → 大学や専門職
知らないって…どうなんだろう？ >>721
ATPも一応習うよ中学でどちらも触ってる 今日はお酢の話題で持ちきりだね
凄いね！やってみます クエン酸回路の呼称は高等学校の生物学でよく用いられるが、大学以降ではTCA回路、TCAサイクル (tricarboxylic acid cycle) と呼ばれる場合が多い。その他に、トリカルボン酸回路、クレブス回路 (Krebs cycle) などと呼ばれる場合もある。
中学校…でやるの？ キャベツの酢ツイッターでもランキング1位だね！
ずっと話題になってて凄い
リツイートもいいねもかなり稼いでるなー https://i.imgur.com/H08nHl8.jpg
1週間続けてみたが体重こそ0.7キロ減ったが体脂肪0.1パーセント上がった。
2日目から便秘になり2～3日で1回出るけどそれが関係してるのかな？ スゲー
計算が出来ない
体重から比率を掛ければ脂肪量は減ってる
タダ…水分量が有るから、正しい数値では無い（笑） >>696
＞シックスパッドのCMにて糖質制限を根本から完全否定してる森谷教授
これも真っ赤な嘘
森谷先生は「筋肉」以外を否定している
先生は筋肉による基礎代謝引き上げを最重要視し、カロリー信者こそ一刀両断バッサリｗ
そして、筋肉量を増やすための食事と言えば？ｗｗ
息を吐くように嘘をつくクルクルパーのアンチは、まず病的な虚言癖を治療しておいで
人として肥満より致命的だよ？ｗ 炭水化物を減らせば痩せるのは分かるが、炭水化物が無いと満腹にもならんし無理。
常時空腹に耐えるなんて、拷問や。 真逆だ
炭水化物を食べると血糖値変動が大きいから逆に腹が減る
糖質制限は蛋白質摂取を増やして糖新生によって血糖値変動させず空腹感が弱まるから痩せやすい 高血糖の常時満腹感に慣れた人間ほど糖質制限をすると空腹感に耐えられない
>>742が拷問に感じるのは高血糖依存だから >>740
肝心の森谷氏出演のコマーシャル見てないだろ？バカだねぇ ミトコンドリアに取り込めない
血糖値が異様に高くても（笑） 自分が昨日cmのことここに書いたのは｢糖質ゼロ｣に笑っちゃったからなんだけど >>742
肉も魚も卵もチーズも腹一杯食えばいい。
糖質制限なんだから何の問題もない。 >>748
それが、肉も魚もチーズも高いんだよな。炭水化物って安くて美味しくて満腹感を得るのな。
まぁ、頑張ってみるよ 最近メディアへの露出が増えたAYAさんの、食事と筋トレメニューです
https://aya-trainer.com/archives/18
もうダイエットとは、「糖質制限＋筋トレ」をどれだけやるかって話ですね
カロリーダイエットだと筋肉が落ちますよ >>749
＞それが、肉も魚もチーズも高いんだよな。炭水化物って安くて美味しくて満腹感を得るのな。
これぞ貧困層デブ >>749
卵は安いだろう。
後散々言われてるが、人は脂質をたくさん摂っても太らないよ。 >>750
でかした！大発見だな！
糖質摂りながら筋トレしてる世界中のボディビルダー達に教えてあげなきゃな！ 朝に米食ってるじゃん
ビルダーみたいにむちゃくちゃ体使う非一般人は糖質取らないとエネルギー足りなくてトレーニング効率落ちるからな >>754
そう思う時点でレベルが低いのがよくわかる
AYAトレーナーは絞って腹筋出すタイプだから筋力は二の次三の次
ビルダー達に何を教えてるのか全く理解できんなｗｗｗ >>757
意味がわからない・・
ビルダーは減量期に筋肉つけながら絞ってると思ってるんだろうか・・ >>758
そう思う時点でレベルが低いのがよくわかる >>757
筋肉をつけるのとダイエットは同時にできないよ >>760
そう思う時点でレベルが低いのがよくわかる >>761
笑われるぞw
目に見えないほどの変化語ってるのか？
100年やっても周りから気づかれる事はないぞ https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。
逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。 >>763でも良いとは思うが白と茶で区別しないで血糖値が上がるか上がらないかで区別しないとな
茶は栄養素が多いというメリットはあるが高血糖になる人はなる 酢キャベツより良いと思うな
カリスマトレーナーAYA流の糖質制限！ 美しいボディラインと強いメンタルを手に入れる！
https://ddnavi.com/interview/408395/a/ >私は、朝だけはエネルギーを補給するために炭水化物を取ります。
>ダイエット中は炭水化物をとらないという人もいるかもしれませんが、
>朝炭水化物を取らないとエネルギーが足りず、
>トレーニング中にフラフラしてしまうんです。
そりゃそうだろｗｗ
https://tokyo.cawaii.media/tokyo-cawaii/40972 アホか？
森谷敏夫さん「糖質を控えるダイエットではヤセない！」
https://hakuraidou.com/blog/10556/
最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット1
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/900
森谷教授は、ここ数年さまざまなメディアで最も痩せると話題の
炭水化物を摂らない「糖質カット」タイプのダイエットは禁物と
強く発信をしている。なぜなら、糖質は脳に栄養を与えることの
できる唯一の成分であり、また、炭水化物を減らして体重が落ちた、
というのは単純に水分がカラダの外に出ただけの話であり、
脂肪が減って減量できたわけではない、というのだ。 ＞炭水化物を減らして体重が落ちた、というのは単純に水分がカラダの外に出ただけの話であり、
＞脂肪が減って減量できたわけではない、というのだ。
糖質制限でダイエットに成功した人は、すでに100万人はいるんじゃないかしら
森谷教授、大丈夫かなぁ 糖質制限は血糖値の上下動が低いため、空腹感を感じにくい
カロリー制限のやりかたとしては、極めて有効
また「主食抜き」とか、わかりやすい 私ももちろん成功しましたよ
一度実践してみれば、糖質制限効果に疑いの余地はないんですけどね
>>770
＞空腹感を感じにくい
そこポイントですよね
カロリーカットより、よっぽで楽でした わたしはそのカロリーカットの一手法として、「主食抜き」を取り入れたんだが・・ それは糖質制限ではない危険なダイエット
森谷教授が言うように筋肉が減るからやめとけ 体重軽くなれば必要な筋力も落ちるんで、筋肉減るのは当たり前なんだが。
20kg減量で、そのうち脂肪が14kgくらいだった >>772
う～ん、それは糖質制限ダイエットとは言えないんですけどね
でも、それでうまくいったのなら、問題ないですね 主食抜いたら、1日の糖質50～100gだったんだが。 >>777
体がダルくなりませんでしたか
リバウンドはなかったですか
普通は、カロリーを気にする必要ないのが、糖質制限ダイエットの長所なんですけどね リバウンドってのは太っていた頃の食事量に戻すこと
わたしの場合2700～2800摂ってた試算
減量終了した現在は2000～2100あたりを目安に食べ維持
たとえ糖質制限しても
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら太る
物理法則は超えられない >>779
糖質制限をあまり理解せずに実践したんですね
ま、結果オーライということで >>777は普通のロカボ
>>773は間違った糖質制限
カロリーについてはテンプレにあるから議論の余地なし >>777が普通のロカボ ？？
見ようによっては、ただのカロリー制限ですよ 2000～2100なら普通
そもそも何で糖質制限とカロリー制限が両立しないことになるのか >>782
スーパー糖質制限本家の食事
http://blog.livedoor.jp/kenm25/archives/65493800.html
エネルギー 531.0kcal
糖質 14.9g
タンパク質 37.8g
脂質 30.6g
適正摂取カロリーは人によって違う
カロリー制限したら糖質制限ではないと思うのは勝手だが誤り
ただしすでに標準体重以下なのにいつまでもカロリー制限しすぎると>>3のリスクが増す 業務連絡、業務連絡
某ガリスレの自称BMI13未満はAN-BPの疑い濃厚
無傷の歯が1本も残ってないのは吐いてたか下剤濫用か拒食由来の極度のミネラル不足からだろう >>768
糖質を控えないなら何を控えるんだって話にw
あと脳が使う糖はごく少量なんだから頑張る必要ないんだよな bingoだな
食事内容を聞いても具体的な量を書かない書けないで「周りの人と同じ」と濁す
周りの人が正常である保証はどこにもない
小児期思春期の保護者の調理スキルも栄養のセンスも発達障害圏を疑うレベル 普通に飯食って運動してたら痩せるのに糖質制限に拘る理由はなんなんだ ハリウッド俳優気取りか >>791
それは標準体型止まりだからじゃない？
みんなが目指してるのは体脂肪率8%とか 2か月で6キロ減ってるね。
肉も卵もチーズも多めに食べたつもりだが。
標準まで後3キロだから時間の問題か。標準まで行こうが永遠に続けるが。 マヨネーズがダイエットの敵なのがカロリー制限、味方なのが糖質制限
こういうの基本なんだがな 糖質制限しても食い過ぎ運動不足じゃ太るだろう。
野菜不足やヨーグルト等取らなければ便秘や免疫力低下すりだろう。 >>798
で、マヨネーズはダイエットに良いの？悪いの？ 糖質制限＋低GI＋レジスタントスターチすれば最強ダイエットなのですか？ >>802
ＧＩ値を考慮している時点で何であろうがインチキダイエット >>797は明らかに栄養失調による減量だからな
健康面で一ヵ月で落としていいのは体重の5%
脂肪燃焼体質にするのはMECでは無理。
真っ当に筋肉を鍛える(常に使う)以外に安全な方法はない 運動なんかしたら糖質制限で痩せたのか運動で痩せたのか判らないだろ
そんな無駄なことしなくても糖質制限なら糖質カットするだけでスルスル痩せる >>807
判らないと何か問題あるのかｗｗｗ考え方が自堕落すぎだろｗ
引き締まった体になればいいわけで、ダイエット論文書いて発表するわけじゃないんだぞｗ 肉、チーズ、卵は毎日食ってるよ。野菜もそれなりに食べてるけど具体的におすすめある？
食後に目が覚めてくるのは糖質制限さまさまだと思ってる。 ホエイプロテインってどうやって作るか知ってる？
牛乳からチーズを作ったその残りがホエイプロテインになるんだけどたんぱく質たっぷりで栄養満点
チーズはそれ以外の脂質と糖質を固めたもの
本来はこっちがゴミ ヨーグルトの上澄み
昔は捨ててた
ホルモンみたいなもんよ 水は飲めよw
ただでさえ飯からとる水分が少なくなるのに >>812
鉄板はブロッコリー
オクラ、アボカド、ほうれん草に海藻 毎日ブロッコリー150gほうれん草150gオクラ100gアボカド140g食ってる。海藻もいいのか 水は逆に飲みまくってる
水飲むと体重減少の助けになるらしいしうんこにもいいし アボカドは果物だった気がするな。
糖質制限としては唯一摂れる果物になるわけだが。 糖質制限して脂質も制限してタンパク質摂りながら筋トレしたらどうなるの
糖新生起こすけどタンパク質豊富に摂ってれば大丈夫？ 牛乳に含まれる放射性核種の殆どは乳清（ホエー）に残る
「牛乳に含まれる放射線核種の大部分はホエー（チーズとなる凝乳を分離したあとの液状部分。
乳清ともいう）に残る。ほとんどがホエーに移行するがこのホエーは乳清飲料やパン、菓子など
への添加物として食用に使われている」
財団法人原子力環境整備センターの資料
>>813
チーズでもリコッタはホエーから作るんだぜ ビルダー並みにたんぱく質取っても単純計算で300×4で1200だからな
一般人がそんなに食っても腎臓に無駄な負担かけてしかも基礎代謝割るだけ >>821
バーベル担ぎながら3ヶ月くらいやってみるとええんじゃないか
これはやったもんにしか判らん結果になる なるほどね、なかなかリスキーだ
うーん三ヶ月続けられるなら脂質制限でも糖質制限でも効果大なんだけど
今はお腹空いてなくてもどか食い衝動凄くてリバウンドしそう
1週間摂生がキツくなってきたわ 【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
https://youtu.be/gOWPhsB91O4
ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない
腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す >>824
ビルダーが糖尿病になりやすいのは正にソレ
ビルダーの考案した食事メニューはミネラルの摂取バランスが悪く、電解質異常を引き起こす元でもある
中にはどこぞの個人ブログを鵜呑みにして高強度筋トレで高血糖治療をするバカがいるが
そんなものは腎症が更に亢進するだけ。タンパク質過多＋高強度筋トレは腎臓低下につながる 筋肉だから
分解しなきゃ…合成も出来ない
乳酸とアンモニアが出るから、肝臓と腎臓に負担がかかる
汗にもアンモニア臭は出るし (^^) だいぶ低糖質低カロリーで生活してて
いざ普通のジャンク食べると体が熱くなるのがわかるね >>831
それ普段のカロリーが足りなさ過ぎて低代謝に陥ってるだけじゃんｗ
どんどん痩せにくく体温の低い（不健康）体作りたいのｗ ＞だいぶ低糖質低カロリーで生活してて
こういう馬鹿がいるから、糖質制限が誤解される 普通のジャンクってなんだよ
体が熱くなるのを何だと思ってるんだ？ これ駄目パターン
糖質制限＋低カロリー
糖質制限＋強有酸素運動
体が省エネモード（代謝低下）に切り替わって、停滞期が異様に長引き、体重は落ちないは、体はヘバるはで長続きしない
健康を損ね、日常生活に支障が出るダイエットは、アホのやること 低カロリー経験していいことはあったよ
低カロリーすると集中できる 脂肪は燃える
寝たきり老人でも代謝する
代謝の50%は脂肪だから(^^) このマッチポンプ具合ったらないな
キチガイアンチ居なくてもいい釣り堀だなおい >>838
そういう断食療法はスレチ
このスレの極意は
>>1
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか 炭水化物はグリコーゲン代謝
脳と筋肉になる
血糖値には影響はほぼ無い 筋グリコーゲンが枯渇
ハードトレーニングしか意味がない
クレアチンが必要になる >>844
代謝低下による「停滞期」地獄を軽く見ちゃいけない
ネットでは2カ月、体重が動かなくなった人もいた
つか、ダイエットやったやつならわかるだろ
（1）糖質制限するなら、カロリーのことは頭から消せ。肉200gで物足りなかったら、我慢しない。300ｇ食べる
（2）運動は、有酸素運動より、代謝を上げる筋トレがお勧め
カロリーなんて所詮、各食物を空気中で燃やした場合の熱量に過ぎない
体内では栄養素ごとにエネルギー変換効率が異なる
例えば肉は、お腹いっぱい食べても実は太らないというのは、糖質制限をやってみて気づく発見の一つだ
停滞期脱出策にチートデイがあるが、事前にいろいろ調べた方が安全かも。失敗の原因になりかねない ローソンのブランパンとミルキーソフトは凄くありがたい。
毎朝この組み合わせだ。 >>851
その組み合わせやべえな
ただトランス脂肪酸？気になるけどどうなんだ 始めて1週間でもう3kg痩せ
あと3kg痩せたらカツ丼食おう 105キロの巨デブの兄が健康診断で医者からこのままじゃ死ぬって言われて一念発起したらしく糖質制限始めた
始めた頃は、肉とか油食ったら太るだろうと呆れて見てたがスルスル痩せて30キロ落とした。
ただ、デブってた時はあっという間に痩せたけど体型が普通になってくにしたがって痩せるペースが大きく落ちたって言ってるから、元々そこまで太ってない人はここまで劇的には痩せないらしい
親にしょっちゅう心配されて痩せろって言われるたびに逆ギレしてたが命は惜しいみたいで割と根性もある奴だから30グラム以下のスーパー制限？とかを何ヶ月もぶっ続けでやったらしい
ただ、一日中頭がぼおっとして仕事にならんとかで軽い糖質制限に切り替えたとか 190kgのベンチプレス
体重 60kg でも 100Kgは上げれるし… >>857
適正体重になったらとまるよ
クソガリまで痩せる方法ではないからな ドラッグストアに一食(130g)の糖質が33gの蕎麦が売ってるから、少し緩くしてからはそれ食べてるなあ。
一つ20円だし結構ありがたい。 糖質制限ってコレステロールが異常に増えるんだから怖いな >>866
そうだな。1日15gの制限しただけで増えるんだもんな。 えーと
1日300摂ってる人が285gになっただけで糖尿になるんだぜ？
糖質制限やばいな。 インシュリンがガバガバ出るなら
糖尿病は関係ない
ガチデブでも…糖尿病ではない人もいるし インシュリンがまともに出ない糖尿・デブ用ダイエットだよな
糖質摂ってもインシュリンが正常なら問題ないぜ
食い過ぎしないフツーの一般人が糖質制限してもコレステロールが異常に増えるリスクだけで怖いね >>871
おまえは頭の病気を治せキチガイ
ずっとダイエット板に粘着して何やってんの 何でみんなそんなに苛々してんの
飯腹いっぱい食えよ、ダイエットして苛ついて人に当たり散らして迷惑かけるくらいなら 糖質制限ってコレステロールが異常に増えるから怖いって言いたいだけだ コレステロールは筋肉の材料だろｗｗｗ
ガシガシ卵食ってウエイトすんだよ 人間の体温じゃ融解できない油脂が貯まるから駄目なんでしょ このスレでも肉の油ばかり取ってる奴らいるしな
健康に痩せたいならオメガ3､9とらな https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。
逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
毎日、赤い肉や加工肉、バターを大量に食ってる自堕落糖質信者は衣笠祥雄のように大腸がん一直線なんで、よろしく！ｗ 長鎖脂肪酸
カルニチンがないと、ミトコンドリアに取り込めない
好気的に代謝されないと、β酸化しない
ハードトレーニングでは、β酸化はほぼ起こらない カルニチンは鶏肉、魚、アボカドで取る
もちろん牛豚には遠く及ばんから運動前にサプリ 昨日は焼肉をしこたま食べた、ほんともう腹いっぱい
肉と野菜をメインにデザートはほんの少しに留める感じで食べたけど、今朝には全部無かったことになってた
それどころか昨日より体重減ってた
肉野菜メインに食べるなら太らないとは聞いてたけど、本当なんだと実感したわ
これならGWも何とか無事に過ごせそう 少ないですよ
鶏肉…（笑）
500g は摂取しない 1日1日の体重変動ごときで減ってる減ってると一喜一憂・・・
それうまくいってるのか判断するには早漏過ぎる気が・・・・
半年1年後でどうなってるかが重要じゃね？ >>886
だからサプリで取るんだろ
カルニチン気にしてるくせに食事で賄おうって発想してる時点でエアプ臭えな
無駄に牛肉買うより安上がりだわ >>883
＞もちろん牛豚には遠く及ばんから運動前にサプリ
サプリ補完前提の食事が正しい食事と思い込んでいるやつは、おそらく高卒 焼肉 200g有れば十分じゃん
タンパク質もクレアチン…カルニチンも取れる サプリ補完前提での主張をしている信者は
自分達がやっているダイエット法が栄養失調に陥りやすいってことを理解しているんだな
どこが最強の完璧ダイエットなんだかｗ
俺は信者だ、実践しててすげーだろって自慢、実にみっともないね
糖質制限スレの民度がよくわかる 下らないフードファディズムに陥るなよｗ
カルニチンなんかよりも拮抗し合う鉄と亜鉛とカルシウムをバランスよく摂る事の方が重要なんだけどねｗ
これを解決するには青魚・卵・大豆(豆腐や納豆)を組み合わせて肉類は週２・３回
卵以外、肉類は必ず緑黄色野菜か海藻を一緒に食べる
MEC馬鹿が信じ込んでいる長寿の人が肉類を食べて健康というのは間違っていて、実態はこれ。
ミネラル・バランスを崩さない術を知っているワケ
何が何でも肉というやつは糖質制限するだけ無駄な話ｗ
まず、糖質で太るという段階で食べ物の我儘が許される状態ではないからｗ どうやって
長鎖脂肪酸を取り込むのか？
亜鉛じゃムリだぞ（笑） 質の悪い長鎖脂肪酸をありがたがるガイジ
オリーブオイル飲めよw 脂肪酸をミトコンドリア内に移行させるにはカルニチンが必要
オリーブオイルは長鎖脂肪酸じゃないし…（笑） >>891
200gてw
そんなんでクレアチン足りると思ってんのかよ雑魚が ごめん
大豆油 リノール酸
オリーブ油 オレイン酸
炭素数14以上の脂肪酸で，広く自然界に分布．食用脂肪の構成脂肪酸もほとんどが長鎖脂肪酸． 500 g 牛肉（2.2g）
体内でもクレアチンは合成可能 >>900
かまへんで
なんか熱くなったけどウ板じゃあるまいしこんなん糖質制限スレでやることでもなかったわすまん 腎臓における生合成過程
L-アルギニン + グリシン → グアニジノ酢酸 + L-オルニチン
肝臓における生合成過程
グアニジノ酢酸 + S-アデノシルメチオニン → クレアチン + S-アデニル-L-ホモシステイン
焼肉 200g 有れば十分だよ 糖質制限してなくてもサプリ飲んでるやつはいるで。揚げ足とってるだけ。 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイの古典的名著が短編×１００話で気軽に読めます
リライト本です。「なか見検索」で立ち読み頂けます。原版は
国立国会図書館デジタルコレクションで無料で読めます
法窓夜話私家版 （原版初版1916.1.25）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BT473FB
（続）法窓夜話私家版 （原版初版1936.3.10）
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BP9CP5V BCAA と アンモニア
運動して 汗からアンモニア臭が出るって…100% 乳酸も大量に出てるんだが？
筋肉をガチに分解してるじゃん
嘘つき（笑） ちょっと相談。糖質制限を始めてほぼ3年が過ぎようとしてる
アラサーの男（中肉中背、糖尿病はナシ）ですが、Facebookで
知名度というか地位を築きたいと思って、グループに投稿してるし
イベントにもちょこちょこ参加してるのに、全然効果がないです
どうすればいいでしょうか？ >>908
釣りだよね？？
マジレスするのもバカバカしいけど、知名度や地位が動機だからダメだということに気づいてない時点で痛い。
しかもアラサーで…
そういう浅ましさって、純粋に人の役に立ちたいという気持ちで動いてる人の前では透けて見えるからね。 長鎖脂肪酸はトリアシルグリセロールに再合成されるかれ太るぞ >>871
インスリンは分泌されると脂肪を溜め込みやすくなりますよ
なのでインスリンを極力分泌させないようにグルコースを取らないのは間違っていない
インスリンが分泌されない糖なら摂取してもいいと思う ８～10回ほどβ酸化すれば、長鎖脂肪酸は ATP回路に取り込めない
短鎖脂肪酸へ
脳でも代謝可能になる β酸化1回目・・・アシルCoA（パルミチン酸の炭素数残り14個）＋アセチルCoA①
β酸化2回目・・・アシルCoA（パルミチン酸の炭素数残り12個）＋アセチルCoA②
２個ずつ分離
アセチル CoAとして ATP回路へ取り込む
糖であろうが…タンパク質であろうが一緒だし
8回 β酸化させればイイ (^^) >>908
アラサーなら糖質制限界隈では若造だから難しいだろうね。
やっぱりグループの管理者や運営やってたりしないと顔は売れないと思う。 少なくとも太る痩せる程度の話ならテンプレ以上にならないので需要なし
血糖値も測れば終わる話なので需要なし
糖質制限の未来はアンチエイジングにかかってるから地位向上させたいならケトン体一択 ケトン体…肝臓でしか作れない
血糖値が低いと、クエン酸も動きが悪くなる
しかも…筋トレ中どうすんの？ 別に今もケトジェニック 空腹時に普通に筋トレやってるけど 何の問題もないけれど？ 何故？ケトン体が発生するの？
意味がわかってるの（笑） >>921
分かってます。脂肪酸代謝の余剰です。
血糖を温存するために脳のエネルギー源を確保するためとも言えます。
糖を摂取すれば抑制されるでしょう。
糖を摂取しなければケトンは増加、利用率も高まります。
で？ >>923
じゃあ聞きますけど、なぜ私は平気だったのか説明を求めましょうか。 >>923
ちなみに24時間食事摂取無しで、今さっき筋トレ、有酸素運動を2時間終えたばかりです。 筋グリコーゲン不足だし
シュワちゃん並みのハードトレーニング
脈拍 180以上のトレーニング（笑） しかも…クレアチンが唯一のエネルギー源
詐欺ザップ等は、有酸素運動を否定してる（笑） 笑えるのは、ケトン体は筋トレ用のエネルギー源ではない
有酸素運動用のエネルギーだから(^^) ケトン体
オシッコへ
肝臓と腎臓に負担を掛ける
筋トレ＆プロテインでも負担を掛ける 糖質制限って疑似的に糖尿病状態にするわけだから
腎臓に負担かかっててもおかしくないと思うけど ケトン体を再吸収しないといけないだろうから負担にはなるんじゃないの？
別にしないって言いきれるのはなぜ？ >>936
本当に言語障害だな。
聞いてるのはこっちだ >>939
そもそもケトンが負担になる前提から妄想でしょ。 グルコース再吸収しようがしまいが負担になるという話になる。 そう？アトキンスの時にもう証明されてたと思ったけど ケトン体は体内に溜まると、大変だぞ
だから(^^)詐欺ザップも水を多く飲ませる >>943
教えて欲しいですけど、どう証明されてました？ 尿ケトン体検査
下痢、嘔吐など胃腸の消化吸収のトラブルが起こる
ゲロっちゃうし… なんか糖質制限がどうたらで喧嘩になってるみたいだけど、学校で、糖(グルコース)を摂取する事でインスリンが分泌され、インスリンは脂肪を蓄えやすくする性質があるって習ったから、私は糖質制限続けようかな～… インシュリンがないと糖尿病へ真っしぐら
まぁ～頑張れ（笑） 血清総ケトン2000超えで尿ケトンプラス。
4年以上ケトジェニック だけれども。
数値もなんともないですよ？ 結局アンチは、ガーガー悪口、中傷を並べているだけで、減量に関し何の知識も、情報も持っていない
卑しい連中だよ
本当に日本人か 死んでるやん
血清及び血漿の総ケトン体濃度 ： 28～ 120 μmol/L. 死んでるやん
血清及び血漿の総ケトン体濃度 ： 28～ 120 μmol/L.
2000だって…（笑） インスリンが無いと糖尿病になるってどういう事…？？
糖尿病は、糖を摂っても″そもそも″インスリンがランゲルハンス島から分泌されない病気(だから糖を摂ったら血糖値が下がらなくなって危険)なのであって、インスリンが無い＝糖尿病になるって事では無いと思うけど 死んでるやん
血清及び血漿の総ケトン体濃度 ： 28～ 120 μmol/L.
120でもキツイ（笑） インスリンは分泌されると脂肪を溜め込みやすくなるって習ったの
だから極力分泌されないようにグルコースを控えようって話をしてるのに、インスリンの話は要らないって意味不明 インシュリンがないと
糖を細胞に取り込めない
血管にグルコースが溜まってる状態
コレが血糖値
高いと糖尿病ですよ(^^) いや…私は健常者なのでグルコース摂ったらインスリンが分泌され血糖値は下がりますよ？
何か根本的に勘違いしてませんか？ イイじゃん
脂肪酸のみを取り込めば
筋トレもグリコーゲンが無いと…（笑） >>960
糖質制限でも不足してないから筋トレできるわけだけれど、
そりゃ、アミノ酸と糖質摂取でインスリンスパイクした方が筋肥大には有利ですけれどw 意味が分からない
血中アミノ酸が維持出来るなら
糖新生も生まれるじゃん（笑） 赤血球はミトコンドリアを持たない
グルコースのみがエネルギー源だし
血糖値を維持しないと…失神するよ RkYgGwQiさんって、糖質制限＝糖質を一切摂らないって思考なのかな
流石に最低限は摂ってますよ
私は１日に30g以上は摂ってます >>964
君が何に対して何を言ってるのかが意味不明なんだってば。
だから、君は精神疾患なのか？と。 >>964
だから死んでも失神してないんけえど、なぜなのか？
糖質制限で血糖値を維持してるからでしょ？ 血糖値を低くしないと
一推しのケトン体を作れない
アタマ…大丈夫ですか？ RkYgGwQiとかアンチは、嫌がらせが目的だもんな
人間のクズだよ >>968
は？
24時間絶食で血糖値維持してるのに高血糖になってるってどういうことですか？ 血糖値を低くしないと
一推しのケトン体を作れない
アタマ…大丈夫ですか？
シュワちゃん並みのハードトレーニング（笑） 絶食…（笑）
一言も言ってないやんけ
大丈夫ですか？ 絶食…（笑）
一言も言ってないやんけ
大丈夫ですか？
失神しましょ…筋トレしたら 血糖値を低くしないと
一推しのケトン体を作れない
アタマ…大丈夫ですか？ 絶食…（笑）
一言も言ってないやんけ
大丈夫ですか？
失神しますよ…低血糖だし（笑） 血糖値を低くしないと
一推しのケトン体を作れない
アタマ…大丈夫ですか？ 絶食…（大笑）
一言も言ってないやんけ
アタマ…大丈夫ですか？
失神しますよ
低血糖だし（大爆笑） 絶食なんて…（大笑）
一言も言ってないやんけ
アタマ…大丈夫ですか？
失神しますよ
低血糖だし（大爆笑） 血糖値を低くしないと
一推しのケトン体を作れない
アタマ…大丈夫ですか？
シュワちゃん並みのハードトレーニング（笑） 絶食なんて…（大笑）
一言も言ってないやんけ
アタマ…大丈夫ですか？
失神しますよ
低血糖だし（大爆笑） 朝からコルチゾールどばどばｗ
交感神経優位の状態ではできるだけ分泌を抑えるものだが
糖質制限信者はやっていることが世間的に恥ずかしいのでアンチを過剰意識し、
過剰意識し過ぎて糖質制限を認めている人間までもアンチ扱いするほど神経質になっているのは事実
過剰意識している段階で分泌過多
やはり糖質制限はするべきじゃない、
ストレートに言って健康上強いられると恥ずかしいものだね 絶食なんて…（大笑）
一言も言ってないやんけ
アタマ…大丈夫ですか？
失神しますよ
ハードトレーニングだし
低血糖だし（大爆笑） このスレッドは１０００を超えました。
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