体重別スレッド 70kg～89kg part18
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。
自分語り禁止です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
あと自分語り禁止です。
【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。
自分語り禁止です。
★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
自分語り禁止です。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/
自分語り禁止です。専用スレでお願いします。 >>1乙
前スレ>>991
991名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/29(月) 13:36:41.22ID:6q2XeRQr
>>989
基礎代謝が1日で変わるなんてどこを読んだの？
＞カロリー制限の限界が基礎代謝だろ？一般的には
＞だからそこから有酸素で200ｋカロリー消費したら200ｋカロリー食べないといけなくなる
ここ、１行目で限界がと書いてるのに２行目の意味が通らなくなってる
基礎代謝を勘違いしてなきゃ何を勘違いしてるんだこの人は >>4
ん？基礎代謝が1500として食事も1500とした時に200運動したらトータル-200になっちゃうから200食べて収支を合わせるってことだろ。 >>6
トータルはそう、基礎代謝は変わらない、これをわかってるのだとしたら
＞カロリー制限の限界が基礎代謝～
からの２行目が日本語としておかしい 諸説あるけど基礎代謝より減らしちゃいけないってのもよく言われる一つの基準じゃん。 ざっくり言うと2000食べて500運動するのも1500食べて運動しないのも同じってことだろ。
もしも1500食べて追加で運動した場合はその分食べないといけないから無駄だって話。 走ると消費カロリーアップと聞いて
通勤中の小走りが増えました >>11
このスレは自分語り禁止ですって1に書いてあるのがわからんのか？ >>10
鍛えるってことをやったことが無いんだろうな
脂肪ばっかのぶよぶよのデブの思考 【問題】
基礎代謝量が約1500kcalの人が１日あたり1500kcal摂取して家事などで200kcal消費した場合と
2000kcal摂取して家事+ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等で700kcal消費した場合、３ヵ月後の体にどのような変化があるでしょうか？
（軽度肥満とし食事のPFCバランスは一定、その他の栄養素の不足は無いものとする）
横からですけど、自分も前から疑問に思ってたので・・・愚問ですかね？ PFCバランスが一定ということは2000キロカロリー摂取のほうがタンパク質摂取量が多いので
筋肉量が多くなってる可能性がある
というか気にするような差ではない
例につっこむのもあれだが基礎代謝＋200キロカロリー消費の生活って不健康そのものだぞ つかデブって鍛えなくても食えば筋肉つくとか本気で思ってるのか
脂肪でぽっこりふくれた腹とすっきり引き締まったウエストの差がどこからくると思ってんだよ 子供の時から肥満な奴とかは体型だと思ってんじゃね
引き締まった腹など一度も経験したことないのかもよ 要は運動したくないを拗らせた結果の超絶理論だからな
ツッコミ所が多すぎる、自分の中だけで留めておけば良いのに >>15
気にするような差はないけど200kcal生活は不健康そのもの。という事は
長期的に見ると足腰が弱って早く寝たきりになったり病気になりやすかったり
疲れやすくやりたいけど出来ない事が増えてQOLが低下するから
脂肪燃焼効率とか考える前に体動かして活発に生きたほうが良いんだぜって感じですかね >>19
そうだよ
あまりにも活動量が少ない動かなすぎ 走れない歩けない泳げない漕げないではなあ
それ自体は個人の勝手だが他人に押してけて強弁するなと 自分は運動したくないから運動しない！とシンプルに
意識変わって運動始めちゃったけど ここの豚さんたちは運動できないんだよ
走るとヒザが壊れるらしい… また別の話だけど運動すればスカッとするし精神的な健康面でもヤッたほうが良いと思うけどな
生活習慣病とかそんなような話だと必ず運動したほうがいいって言われるし
デブになるような食欲を持ち合わせてるのにずっと食事制限だけ考えるのも精神衛生上よくないと思う 走る=楽しい。もちろん他人に進めないけど
あとタイムや距離が伸びるとナルシーな快感が得られる 175/73kgで今日ちょいと走ってきたが足腰の筋力いけるが
ケツや背中の贅肉が踊る感覚があってだめだこりゃと思った 腹筋、腕立て、スクワットを50回づつやっても10分くらいでそれだけだとやった気にならないんだよなあ
1hくらい走って適度に疲れて汗かかないと爽快な気分にはなれない
走ると心肺機能が強化されるのも大きい
日常で小走りしても息が切れないのを実感する 俺は走ると代謝落ちるから3日に1回だけ1時間筋トレしてる
まあ別にムキムキになりたいわけではないから60まで落ちたら走り始めるけど 来週には60kgスレへ移住したいしちょっくらウォーキングジョギングいってくるわさわさ テンプレ無視して自分を語るやつはそのまま事故って死ね >>26
>ナルシーな快感
これは大きい
横で走ってるやつらが俺より遅いペースで後から始めたのに先に終わってくの見ると優越感 カロリー０のコンニャクゼリー食いたいけど
毎日コンニャク200グラム食ってると1日の摂取量が上限超えちゃうかな？ 今日はトレミで7.5キロ走った
行く時は糞寒いけど帰りはほーんって感じ 今日測った82.2ｋ 70以下にしたい。どのくらいのペースで落として行けばいいの？ 週に3回程度ジムの有酸素マシンで500キロカロリーくらい消費してるんですが月に１ｋｇ位はやせていけますか？ おまえらほんと計算が好きだな
実際にやってみればいいだろうに
現実は甘くは無いと実感するとこからが始まりだな 身長、年齢、運動や日常生活の活動量から基礎代謝量と適正摂取量を算出してください。
本日の体重は81.8kg也。 スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/ 12/4 176cm82kgから始めて今朝74.0 停滞期？が1ヶ月ぐらい続いて75kgから減らなかったけど先週ぐらいから減り始めた
順調に行けば3月になる頃には70切って卒業できるかも！目標は65です スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) 12/01 82.4kg 32.2%
1/30 81.8kg 27.5%
ジムに行き始めて約２ヶ月
体重が思ったように減らなかったが、クリスマス以降ほぼ毎日アイスかケーキを食べて
年末年始に外食ばっかだった割に微減で踏みとどまれたから良かったのか
去年はそのままダイエットやめてしまってリバウンドしたからな
今月はなんとか2kg減を達成したい まる おいID:m1Hvsj90
ゴミクズみたいなID:70XYOrpmをもっと攻撃しろよ >>55
あなたは痩せれないデブですねｗ分かりますｗ この際、自分語りも何でもおｋですよ。みんなで語りあいましょう。
で、お前らの今おすすめダイエット方法おしえろ。
自分はとりあえずウォーキング。 なるほど、薬か
もっかい薬やろうかな。漢方薬の匂いがダメで続かなかったんだよな 知り合いで1年で15キロ痩せた奴がいてナイシトールで痩せたと言い張ってた。
しかもナイシトールはウンコデールだとか訳が分からない事も言ってた。
俺は信じなかったけど15キロ痩せたのは本当だったから少し気になってはいる。 ウンコが出にくい人にはおすすめ
2ヶ月で7キロ痩せた
178cm 91kg→84kg 薬のステマスレみたいになってるやん。病院で処方してもらったほうがいいでしょ。 ソフトバンクユーザーは吉野家の並盛り一杯無料だぞ今日
あたまだけ食ってご飯捨てたわ
超もったいたいけど ずーと70前後維持
細くなったとは言われたけど
やっぱ後10キロ落としたい
炭水化物抜き頑張るか、、、 >>59
じゃあなんでテンプレに書いてあるの？論破してみろよ 今日デパ地下でインタビュー受けてそのまま放送されたった
最近のテレビは鏡よりスタイル良く映るのな 今日は雨も止んだのでその辺をラン
寒すぎるくらいが逆に心地いい
まあせいぜい８キロぐらいかな？ >>74
じゃあなんで自分語り用のスレがあるの？
そっち行けば 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
あったわすまん 【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
ってかpart10まで続いてる自分語り禁止専用のスレがちゃんとあるんだから
自分語りがそんなに嫌ならそっちにいけばいいだけ
わざわざ70～89kgって区切ってるスレに来て
他人の自分語りは全く見たくない許せないってのはどういう頭してるのか謎だけど
自分語りアレルギーの来るべきスレはこういう体重別のスレではないよ
頭つかお ナイシトール効果あるのか
腹の肉だけどうしても落ちにくいし試そうかな 朝食、うんち後
83.0
毎月２ｋずつ減らして行こうと思う >>62
15キロって聞くと大きいけど
ダイエットしてみると月1ちょいって大したこと無いから
エアプの勝手なイメージだけど胡散臭い >>79
見てきたけどそこには誘導しない方が良さそう
荒らしが立てたとかで荒れてる
partも実質1、こっちのスレ移行しようとしてたみたい それ言うならなんでテンプレに禁止って書いてある語る行為すんの？
テンプレ無視してレスする奴らが一番荒らし行為なんだが？
語る専用のスレあるし気に入らなければ別の日記スレでも立ててシコシコやってればいいだろ 自分語り規正するほど勢いないし価値ある情報もひとつもないでしょ かんけーねーだろ。じゃあ何で自分語り専用のスレ立ってるんだよ。
価値があるからだろ。
価値があるなら専用スレでも行ってろよ。
自分語り禁止が価値ないって言ってんなら出てけよ。
論破して見れや テンプレから自分語り禁止とかいうのを抜けばいいだけ
自分語り禁止って言ってる人らはわざわざ体重別スレに来て何を話したいの？
変な議論とかをしたいのかな？
70～89kgの人が次を目指して、適当に楽しくダイエット頑張ろうってのが
ダイエット板だとなぜか難しいよな
ストレス溜めてる奴が自分語り禁止うるさかったり、糞みたいな煽りやオナニー議論大好きな奴がいたり
>>87
上にあげた自分語り禁止スレがあるからそっち行ったほうがいいよ
わざわざ自分語り専用なんて作って排除する必要がないから >>89
いろいろ不都合があって自分語りを禁止するテンプレと、自分語りしたい人のために禁止してないスレができたんじゃないの？
禁止してない該当体重のスレあるならそっち行けばいいだけじゃん なぁ。
自分語り禁止ってはっきり>>1に書いてあるのにわざわざこのスレで自分語りする理由って何？
まぁどんな理由つけても禁止なスレで禁止行為を犯す奴が荒らしだが。
いい加減気づけ >>89
テンプレから抜けばいいだけってどんな荒らし脳なんだよおめーは。
後からズカズカ来たやつにテンプレ変えられる古参はどう思うよ？
ちったぁそのデブ脳をフルに動かしてる考えてみれや。
それでも気づかなかったらお願いだからこのスレから出て行け。 長らく73キロから減らず停滞してるんだが、チート入れた方がいいんだろうか いや筋トレして炭水化物半分とかにしなよ
１００％誰でも痩せるから
何も難しくない >>93
停滞してる日数にもよるけど、体重が減ると当然代謝も減るから摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたんじゃない？ 停滞してるからチートしたいという所に根本的問題があるのでは テンプレに自分語り禁止って入れたやつは何がそこまで嫌だったのか 186cm 71kg BMI20 体脂肪率16%
あと少しでここの養豚場からおさらばだ
頑張れ ミニブタ達 >>85
>>79は荒しが立てたから誘導するなら>>78って事な
お前は何を熱くなってるんだ、ちゃんと確認しないと荒し本人と思われるぞ 75㎏上下はあるものの1ヶ月停滞してる
やっぱ食べすぎなんだろうか
3月までにはこのスレ卒業したい 今日は７キロラン
１月頭が76.5～77くらいで今日測ったら75.4
まあ１キロ程度は痩せたか 1ヶ月停滞はモチベが辛いな、カロリー計算とか筋肉率でもチェックしてみたら
体重×体脂肪率＝体脂肪量
体重－体脂肪量＝除体脂体重
除隊脂肪体重÷２＝筋肉量
筋肉量÷体重＝筋肉率
これで大雑把には出るから なるほどこう言うことか
筋肉率=(100-体脂肪率)/2 >>106
食べ過ぎか代謝がめっちゃ落ちてるか。
有酸素運動に頼りすぎないで筋トレ→軽い有酸素運動や食事の後10分散歩とかくらいが有効だよ。 一年ぶりくらいの人に会うと痩せたねーとよく言われる
あとなぜか背が高くなった？と聞かれる
たしかに顔周りの肉が落ちたり腹も凹んだりしたけど体重変わってないんだよなー
不思議
運動は欠かしてないけどそこまで筋肉ってつくもんだろうか 朝食前、うんち後
83.2
毎月２ｋずつ減らして行こうと思う
0.2増えた。おやつ買って食べたせい。 >>113
もとがよっぽど運動不足とかならある
俺もその口だけど一年くらい運動続けたらこう日々の生活でも稼動力が上がったというか体のスペックがワンランク上になったような感じがする >>116
長時間運動する時はBCAA飲んだほうが良いぞ インフル上がりのジョギング9km
うまくいけば今週中にも筋トレ再開出来るかもしれん 4ヶ月ジョギング続けてるけど初期から比べれば信じられない程スタミナついたわ
初期にはぜえぜえ気持ち悪くなるくらいのペースを鼻呼吸で走れてる >>124
ここお前の日記帳じゃねーから消えてくれねーかな？ 昼食後、おふろ後
83.2
太った？昼食分0.4ｋｇ 97キロから自転車とプールでやっと89まで落としたぞ、今後はこちらでお世話になります よう新入り
このスレで運動の話しすると叩かれるから話さない方がいいぜ デブがなぜデブかよくわかるスレだよな
実際70kg～80kg程度だと、痩せなきゃならない理由は見た目だけだから
切迫感が全く無いよね 健康診断で標準の文字を見たい
というかなりしょーもない理由です 切迫感っていうかダイエットっって急げねえしだらけてくる
っていうかもう飽きたダイエット飽きたダイエット楽しくない早く増量したい >>132
それな、ここだと体重が上のスレみたいな危機感とか下のスレの最後の追い込みが無い
中間にいるモチベの低下だな、ダイエットはモチベが重要だけどここの体重帯だと一番の問題かもしれない 40キロ台前半スレとかもう少し追い込めば憧れの拒食症になれる！って感じが超怖いがｗ 40キロ台は前半と後半でスレ分かれてるのかよ
たしかに切迫してる感あるなｗ >>133
同じく
あと医者に痩せろと言われたくない へー古風だね
手弱女「たおや‐め」
たおやかな女性。なよなよと優美な女性。たわやめ。⇔益荒男?(ますらお)? >>130
一部運動嫌いなキチガイが騒ぐ時があるけど気にしなくていいぞ うちの嫁はこのスレの範疇だが
俺によくなついていてみたいで可愛いぞ >>135
上の世界から来たけど
あっちにいた頃はとてつもなく不健康だったｗ
今はbmi25の手前だけど明らかに健康 すみません。
このスレで自分語りするなって言ってもするバカがいるから対策を考えたい。
今後名前欄に自分語りってつけてそれをNGネームにしたいと思うんだけどこの案どう思う？ タイトルに"自分語り禁止専用"ってつけて、新しいスレ作ってそっちに行けばいいよ
それか自分語り禁止の理由と禁止の場合のこのスレで話す内容を明確にしたらいい
テンプレに禁止ってあるからとかいう理由で納得するのは馬鹿しかいないからね
俺みたいなのからすると禁止禁止うるさい奴の方が荒らしだから邪魔なんだよな
自分語りはどうでもいいけどうるさい奴は消えて欲しいと思う >>151
前からこのスレは自分語り禁止なのにわざわざつける必要はない ない論破。
そもそも1に記載されてるんだがお前の目は節穴か？ >>153
新スレ作れよ
お前の天下のスレ
そこで好きなようにやれよな 申し訳ないがそんなん全く知ったこっちゃないんだよなあ 逆に自分語り以外で何をレスすれりゃいいんだよ。政治か経済か？ やっべ。暴飲暴食しまくってしまった。とりあえず今週は走りますかね75が目標
https://i.imgur.com/kiisCfl.jpg >>156
お前ほんとに馬鹿か？
何度も言うが
後からぞろぞろきて日記帳みたいにしてスレ汚ししてるのはお前みたいなやつなんだが？
だから古参の人たちと話し合った結果、自分語り専用のスレを立てて隔離してるわけなんだが？
新参の自治行為ほど痛々しくて見てらんねーから黙って移動してろ >>162
「これこれこういう理由で禁止してます」って口で何一つ説明できないガイジ
失せろカス このスレに居座ってるなら似たような体重なんだから体型や体重について言うと自分にも言ってることになると思うが 自分語り禁止いってんの１人だけだから無視して自分語りしようぜ！
ngワードに自分語りでok 月初75.4で今日は75.0
お？って思ったら朝飯抜いてたんだったんだった 一日一食３か月で体重は87→76へ11キロ減。
しかし血圧が140/90から165/102へ上昇。
水分のせいかなー。 ダイエット開始時76.5kg→今朝71.6kg
60kg台もう少しだ…！来週中には達成したい >>172
えw大丈夫か？
日本語がちと不思議ちゃんになってるから、とりあえず何か食え。
よく噛めよな 5chには日本語が不自由なデブも居るって認めてやれよ 昼食後、うんち後
82.4
朝から忙しい。あまり変わってない。 何ヶ月も毎日報告してた奴って80kg～75kg前後でレスしてなかった？
あっさりリバウンドで80kg超えになったのか
だから食事制限中心のダイエットは無駄だと言ったのにｗ ダイエットの助けになるなら日記帳みたいに使うのも多少はいいと思うが
一々書き込むの面倒くさくないか
スマホ連動の体重計と適当な食事管理アプリを利用してる俺からすれば
ここに書き込むの苦行にしか見えない
手打ちで体重を記録するのは簡単な様で俺にとってはかなり手間だった感じだな
食事制限中心のダイエットは何も間違ってないと思う そもそもデブってポテンシャルが違うと思うわ
俺昨日歯抜いて痛すぎてほぼ丸一日何も食わなかったけど６４から2キロ弱落ちた
ここにいるデブって食ってないのに全然体重落ちないじゃん？
遺伝レベルでデブだから苦労してるんだなーって思ったよ 昼食後、うんち後
82.4
外歩いてきたけど、寒くて無理。 それ胃や腸の中が空になっただけじゃん
アホとは言わんが知識無いまま喋ると後で恥ずかしい思いするから調べてきな 夜食後
83.8 37%
体脂肪が40% → 37% に一日で一気に落ちてます。 37と40とかもう誤差の範囲だろ
女性でも25％以上は肥満だろうに40％とかどんだけ脂肪で膨れ上がってんだよ
ひょっとしてBMIも35％超えで立派な病人とか 朝食前、うんち後
82.4 40
体脂肪率がもとに戻った。 テンプレで
自.分語り.禁止
って書いてあるのにする人ってどういう理由でしてるのか教えてください。 >>196
んじゃこんなデブワンダーランドに足踏み込まずに
自分の体重スレにいたほうが良いと思うよ(´･ω･｀) 朝食無、昼食後
82.8 37
少しずつ減らします 朝食前、うんち後
81.6 41.0
朝バタバタしてます 夕食後
84.0 39.5
おやつ食べちゃった。増えた。 朝食無、うんち前、入浴後
81.8 36.0
入浴後だからだろうか、体脂肪率減った >>211
内蔵脂肪型肥満です。
サラダバーで昼食中 生まれて初めてココイチ10辛くったけど以外といけた
昔リーの40倍食ったときのほうが衝撃あった 激辛って味わうことができなくなるからあまり食わなくなったわ
40％内臓脂肪とか妊婦レベルで腹出てそう それも以外と出てないです
身長があるからだと思います >>205
そんな数字はじめてみたわ。糖質ぬきゃ一気におちるじゃん >>224
体脂肪率計壊れてるのかもしれません。
昼食後、うんち後
84.8 34.0
今測ったらこんな数字でした。体脂肪率はあてにならないと思って下さい。 >>225
うんち情報いらないから食事とか運動の内容でも書いてくれるといいな～ 食事制限って怒りっぽくなったりイライラする時あるよな
自分でもたまに驚く イライラするほど腹減ってる時点でアウト
間食なくせばいいだけ 逆逆、間食をカロリー計算に組み込んで食事をする。
2，3時間ごとに食べてるとそこまで辛くないし食事誘発性熱産生で消費する量も増える
おまけに余剰分が脂肪になるのも抑えられる。 2，3時間ごとに食べるやり方は人にすすめるほど効果的なやり方ではない
なかには合う人が居るのかもしれないが例外だよ もし食事2回や3回しか取れないなら朝か昼に多めに食べて夜は少なめにすると良い。
油ものやおやつも昼間に食べちゃえば結構大丈夫。 低カロリーの物やカロリーゼロ系利用すればましになる >>237
ほとんどカロリーのないものはカロリーの有るものとセットで食べると効果があるよ。
完全に空腹になってる時に0カロリーはあまり有効じゃない。 俺は食事を5回に分けてるよ。
一度の340kcal取って、計5回3時間おきの食事トータル1700kcal。
5ヶ月で22kg痩せた。 朝食無、昼食前、うんち前
82.8 38.5
寝すぎた。土日で生活リズムが崩れた。 うーんベルトの穴２個分腹が減っこんだりはしてるんだけど体重には表れないんだよなあ
運動初めて筋肉ついてる感じはするけどそこまでつくんだろうか 朝食無、昼食後、うんち後
83.0 38.0
一日二食になってしまった。 おやつ代わりのティラミス味のプロテインなくなりそうだから今度はバナナミルク味とイチゴミルク味を注文した >>246
一般的なプロテインは糖質が添加されてるけどこれは味付けにかかわらずほぼ同量だね。
糖質が添加されてる理由は血糖値をあげてインスリンを出すことによって効率よくタンパク質が吸収され筋肉を合成するから。 【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 承認欲求満たしたいにしても頭悪いなぁ
バレて困る事とかしない方がいいし
電話番号ホントに送ってくる奴がいるかも知れないってバカでも分かるだろうに 電話するようなことを言っておいて最終的に相手が逃げただけの話なんだよ
いつも文字だけ粋がるだけで終わる 1ヶ月で1.5キロちょい痩せたわ
76.5→74.9
運動はある程度してはいるけど自炊が効いたかも
市販のカレールーとか前は使いまくってたけどそれもやめて野菜多めの生活 朝食後、うんち後
83.0 39.5
なかなか痩せないですね。頑張ります。 うんちマンにカレー野郎とスカトロダイエッターばっかり 173センチ男なんだが自分の最適体重がわからないとです。
骨格(肩幅)も他の男性より大きいから目安がわからん。70キロ辺りから本当に落ちない 軽度の糖質制限ダイエット始めて二ヶ月半くらいで8キロほど落ちた
肉魚と野菜だけ腹一杯食ってるだけで体重落ちるとかスゲーわ
毎日体重計乗って数値グラフながめるのがやっぱ長続きするコツだな >>258
まったくしてない、仕事も車通勤
野菜だけニンジンとかタマネギとかイモとかの糖質高い奴避けてた 日本の女性たちは時代に逆行してマッチ棒が理想とされてるから筋肉も削ぎ落とすのが喜びなんだよ。 ボディビルダーみたいなマッチョよりはライトボクサーみたいな
軽量級で細身の筋肉質のほうが今の女性の大半に人気だと思う 運動でやせても
ダイエット終わって運動やめるなら同じことだべ >>263
筋トレしながら痩せると筋肉が減りにくいって言われてる
食事制限とか有酸素運動だけで痩せると筋肉の縁幅が大きい
どちらがリバウンドしやすいかどちらがキレイかって話 マッスルメモリーの話が本当なら痩せてからトレすればデブのときの筋肉はサクッと復旧できるって事かな？ 1キロ筋肉つけるのに何倍も脂肪がつくけどそれでも良いかな？ だから筋肉はつくけどその何倍も脂肪がつくよ。
筋肉だけ増やすなんて困難だから常時+カロリー状態にしないといけない。 えぇぇ...なんかマッスルメモリーよわっ
体脂肪メモリーの方がつよいのか 言っとくけど筋トレ経験がない人が1キロ筋肉増やすのがどんなに大変か。
減量する時は1グラムでも筋肉を減らさないくらいのつもりでやらないと。 朝食前、夜食後、うんち前
83.5 40.5
ちょっと戻った。ちょっとずつ頑張ります。 89kgから始めて現在70.3kg
今月でこのスレともお別れか 6ヶ月かかったわ そう
文字だけ粋がって毎回逃げて行ってしまう
最初から逃げるつもりなんだと思う >>276
どう見ても逃げたのはコテハンでした。イエスノーの質問に答えずはぐらかしてました。
イエスノーの質問に答えさえすれば電話番号晒すって流れだったのにね。 掛ける気のあるやつはしょーもない言い訳をして逃げないからね
逃げた奴はリアルでもきっと言い訳をして逃げる行為が癖になってんだよ
だから俺とのやりとりでも逃げた
彼にとっては逃げることは普通の事なんだろ 筋トレ経験無い方が初期は筋肉量増やえるんじゃないの
筋肉への刺激に過敏に反応して１年位はめちゃくちゃ増えるって見た
上級者になる程刺激になれて増やせる量が減るとかアランアラゴンモデルの奴
知識ある奴は自然と上級者になるから増やすのは大変て結論になるんじゃないかと ボーナスステージだから一番増えやすいけど
増えない！と言い張る情弱馬鹿がいつまでもいるのも事実 >>280
ボーナスステージに筋肉増やすにも適切なトレーニングと栄養休息の管理が必要。
当然極力常時+カロリー状態を作る訳で脂肪もガンガン増える状態。
筋肉ごと減量してから筋トレしたら良いとか言う無知な素人にそんなことは出来ない。
だってまた減量する時に筋肉ごと減量するんだろ？ｗ無限ループってやつ 水泳とローカーボンと禁酒と黒酢で１ヶ月で87.5から79.5になったわ、鶏肉と豆腐ばっかり食ってるから肩と胸に物凄い筋肉ついた！ やる気のある素人は調べるから情報は手に出来る
でも282のような奴は何年経っても情報を手に出来ないし生かせない
この差は大きいよ
能力っていうんだけどね 筋量そこそこ維持しながら減量するだけなら、別に無理にトレーニングする必要ないんだよな
このスレから抜けたいのか居続けたいのか 昼食後、うんち前？
83.0 39.0
昼食後なのにちょっと下がった？うんちしたか覚えがない。 つか痩せたヤツはうpせえや
文字だけなら何とでも言えるし痩せてもみすぼらしい外見なら意味ないんじゃ テメーが先に載せろやボケ
言いだしっぺのくせにやらないとかカスだな いや豚か 夕食後、うんち前？
83.0 39.5
夕食後ですが、体重変わらずです。ウォーキングも取り入れようか検討中 朝食前、うんち後
82.0 42.0
順調なのでしょうか。がんばります。なかなか80割れませんね。 69.9kgだった！
もうこんなスレに用はない
あばよデブ共 体脂肪率が何故この数値なのか不明です。>>225参照。 うんこさんは何がしたいの？
体重数百グラム変わってなんか意味あると本気で思ってるの？ チートマンはどこいったの？全く現れないところを見るとチートの無意味さを知ったか 単に食いたいからどか食いするマン
ならここにいるよ
どか食いしすぎて体重落ちてねーっす
あと4キロ落としたいのに どか食いするなら朝にすればほとんど害はない
油ものとか甘いものは夜じゃなく持ち越して朝食べるべき 朝だけドカ食いできるヤツなんて太らないんだよなあそもそも
朝食いまくれるヤツってメンタルもフィジカルも強すぎだろ 朝食後、うんち後
82.4 43.0
ひさしぶりに朝食食べました。少しつづ減量チャレンジ。 朝食は頑張っておにぎりとウィダーインしかたべれない >>302
せめて昼までにどか食いを済ませとけばOKよ
1日1800ｋcal取るとしたら朝～昼で1300、間食100、夕飯300、間食100みたいな感じで。 【要注意】
《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 昼食後
82.4 38.0
ご飯食べたけど、体重変わってないですね。
土日は運動しようかと思う。 夕食後
82.6 39.5
あんまり変化なし、80は切りたい 久しぶりに体重測ったら84kg
60kgまで落としたいなぁ >>298
チートうんぬんではなくて上から目線の口の悪さで相手にされて無かったしどうでもよくない？ 11月に88キロ
12月に失恋して一気に80キロまで落ちて
これを機にダイエット開始
現在78.4
二日前から筋トレ、フェイスマッサージ、オナ禁も開始
5月までに70キロ切って、スレを卒業したい
33歳 86から79まで2ヶ月ちょっとで落とした。過渡な食事を止めて運動して落としている。後、10キロ落とすぞ 朝食後、うんち前
82.6 41.5
皆さん順調ですね。自分も頑張ります。 昼食後、うんち後
82.6 40.0
皆が頑張ってるから私も頑張る。 71.6kg 15.7% BMI20 186cm
腹が出たデブでメタボなオッサンって醜いよね
そうはなりたくない ジーパンのサイズってメタボ使用だよな
28インチより下は極端に少なくなる。 チートって停滞期には意味ないのな
水貯めて体重変わりない時期に効果あるって感じなのかな
やってみて効果無いから軽く調べたが >>325
ほっとけば排出される水の為に余計なカロリーはいらないと思うけどね。
個人的には便秘の時にどか食いしてウンコを押し出すと腸内環境改善にはなると思う。 週１のチートやったら逆に１ヶ月停滞したからやめたよ～
チートすげえ楽しかったな
ポテチおかずにオニギリ食べるのにちょっとハマッてしまって多分あれがいけなかった 俺は月２回のチート。
白米と牛肉と大量の生野菜と温野菜とケーキと寿司。 タイム誌の論文だと逆に普通に（常人の常識的に）食べて週に2日だけ完全に炭水化物を抜くと
毎日1500ｋcal制限より倍のペースで減量できるってのがあったな 例えばこのスレの中間層である80kg位のやつにチートはいらないと思うんだ
それはチートと言う名のストレス解消だ ストレス溜めこむと諦めちゃうデブにガス抜きさせるのがチートデイだよｗ ・いつも同じ食材ばかり食べるようなダイエットの場合に不足してる栄養をチートで補うという考え
・飢餓モードを解除するため、もしくは、なりにくくする為に大食いして脳にアピール
・友人、家族との会食、接待などをチートミールとして割り切って対応するため
まえにチートやってみようと思った時はこんな事考えてたんだけど結局やめたよ
開放感がありすぎてか自分にはうまくコントールできなくて唯のドカ食いになってしまう事が多かった 朝食後、うんち後
82.8 35.0
チートってどか食いの事なのですね。初めて知りました。 一度痩せきって終わりではなくその後もその食生活を続けなくちゃいけないのにチートなんかしてると一生体に悪い食生活を捨てられない チートが有効ならとっくに世に広まってんだよなあ
どうせ行き詰まるしょうもない手法にいつまでもしがみついてても意味ないで 俺的にチートの中身は、カーボアップが8割だな。でもほとんどストレス解消であって、
結果はあまり期待していないかも。それに毎週やっちゃダメでしょ。 糖質制限で半年で30kg痩せて、そのあと4カ月位ずっと停滞してるんだけど
どうすればまた痩せるかな？
有酸素運動も筋トレもやってる
チートデイは無意味だった >>339
まず半年で30kg痩せたのは大したもんだよね。
あとは筋トレの内容次第じゃないかな。やっぱBIG3は基本だとは思う。
４ヶ月の停滞っていうけど、身体組成が変わっているかもしれないので、見た目とサイズにフォーカスした方がいいかもよ。 >>340
ごめんなさい
身長170体重80の女です
体脂肪率は分かりません
ダイエット始めてからＢＭＩ10くらい落としました
>>341
ありがとうございます
筋トレはド田舎過ぎて近くにジムが無いので腹筋ローラーとスクワット朝夜の2セットくらいです
体重は減っていませんがこの4カ月で服のサイズは1段階減りました
最初5Ｌ→半年で3Ｌ→最近ＬＬです
でもまだまだクソデブなので体重減らしたいです 110のダイエットと80に減らしてからのダイエットは摂取カロリーが違うよね。170、79キロから68まで半年でダイエットしたものだけと、
1700カロリー程度しかとらなかった、食事メイン夜米1合弱と500カロリー弱のメインおかず、昼は300カロリー未満あとは
チーズとか牛乳を適宜。運動は週2にプール。摂取カロリーを減らせば必ず痩せる。
自分は炭水化物半減、それ以外は通常の食事プラス炭水化物で浮かした分から100カロリーほど果物とかに回した感じのなんちゃって糖質制限ダイエット。。 女だと1500くらいまで削った上でPFCバランスを考えたバランスのいい食事でいいんじゃないかな。
体重の減り方見て月に2キロ～3キロ減るくらいに微調整すればいいと思う。 夕食後
83.4 37.0
あんまり変わらない。少しずつ頑張る。 >>343
身長−110なら普通体型だろ 女性でht170cm bw80kgなら軽めジョグ＋BIG3を、食事はPFCを4:2:4のバランスで。
1日の総摂取カロリーは基礎代謝量の近似値維持で。これをひたすら続ければ絶対痩せる。
なーんつってな(笑) 糖質制限で痩せたって事は筋肉減って停滞してるのかな？ タイム誌に出てた論文で週に2日だけ炭水化物全抜きでほかは普通に食べてる方が
毎日1500ｋcal制限より速く痩せるってほんとかな？ とにかく野菜を食えばいい
停滞してるようなやつは脂の多い肉とかこってりしたもんとか甘いもんとか余計なもんを絶対食ってるだろ 12月からほぼ体重の変化がない俺は
たしかにクリスマス以降毎日アイスかケーキを食ってる
今日はシュークリーム８個食べたし
糖質と脂質を同時に摂ってることを除けばカロリーも560しかないから大したことないとは思うが
とりあえず明日から甘いもの買ってストックするのやめるわ
風邪もそろそろ治りそうだし明日から少しだけ気をつけるかな 皆さんご意見ありがとうございます
>>343
渡辺直美さんを盾に伸ばした感じでした
>>344
今も昔もＩカップですが、クソデブなので無価値です
むしろ余計太って見えるのでマイナスです
>>345
上半身はそうでもないですが、下半身はムキムキですよ
今まで110キロを支えてたので
>>346
これまで朝昼1100ｋｃａｌ、夜と間食で200ｋｃａｌで糖質合計60ｇ以内に収めていました
多分基礎代謝減っちゃってますね
>>348
>>351
炭水化物とらない食事に馴れちゃったので、今さら炭水化物取るのはちょっと怖いです
まあ、現状痩せてないのでさっさと方向転換すべきですよね 昼食後、うんち前
83.0 40.0
あまり変わらず、色々土日もバタバタしてる。 >>352
一応筋トレしてますが、皮のたるみ防止のために加圧シャツやガードルを常時付けているので
上半身の筋肉は衰えてると思います
>>353
おっしゃる通りです
1食高カロリー高脂質にして後は粗食、毎日糖質10ｇ分はお菓子をつまんでいました
バランスも考慮しないとやせない段階なんですね
眼が覚めましたありがとうございます 71.1kg 16.5%
昨日は2800kcalで食べすぎたから今日は690kcalに制限 トレッドミルで550キロカロリー消費
適当にでも続けてればペース上がってくるもんだね 朝食後、うんち後
82.6 42.0
今週からまた頑張る。 筋トレすると痩せるペースが落ちる
このスレの体重だと痩せる事に力注ぐべきか 脂肪が落ちる＝痩せる
こういう使い方しないと364のようなアホになる 俺も筋トレしだしたら体重の減少がなくなった
今までの減量分は筋肉だったんだろうな、、、 筋トレに目覚めよう
俺は筋トレと禁酒だけで半年でマイナス12キロだよ
バキバキの逆三角形だよ
走っても食事制限しても結局元に戻るんだからあんま意味ないって
3日に1回1時間筋トレして酒は糖質ないものだけ選んどけば誰でも痩せる >>367
ナチュラルボーン食いしん坊だから食事制限しないと青天井なんや 禁酒したと思ったら糖質オフの酒飲んでやがるｗｗｗｗ >>368
わいもそれやわ
食事制限は一生やるしかない >>365
割と真剣に悩んでるんだ、話も聞かずそう糾弾しないでくれ
サッカーやってたから動画見てドリブル練習してると下半身の筋肉戻りつつあるんだけど
筋トレしてまで上半身の筋肉は残したいと思って無いんだ
痩せたらフットサルくらいはやるろうと思ってるがその場合上半身の筋トレ続けるべきだと思う？
ここら辺のさじ加減伝えるの難しいな >筋トレすると痩せるペースが落ちる
これは筋トレすると（食べる量が増えてしまって）痩せるペースが落ちると解釈すればいいのかな？
解りにくいこと言うなあ 体内の塩分量や水分量を無視して体重計の数字だけを見て脂肪が減った増えたと思い込んでる馬鹿は
絶対にいなくならないと思ってる >>372
ガキの時から頭を使わずサッカーをやってきたから自分で考える脳がない
育成失敗ですね いや体脂肪と体重の違いくらいはわかるよ、そう言う話じゃない
体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね
返答がズレたままだけど何かサッカー目の敵にしてるからまともに答えて貰うのは無理かな おまえがどの程度のデブなのかこちらにはまったくわからないし筋肉量もわからない
運動歴だけサッカーをしてたと言ってるだけ
少ない情報だけを出して意味不明な事を言ってる馬鹿というイメージしかない
ストレングスコーチと相談する時におまえはコートを来たまま体重を教えずに動きも見せずにアドバイス貰うのか？ｗ
こいつ馬鹿すぎ いや、確認も取らずズレた事言ってるから何がわかってるんだろうと思ってな
やっぱ確認取らない奴はアホだな、それの確認をしただけ 何の確認が必要だったのか
どこがズレてたのか
ヘディングしすぎて脳がやられちゃったのかな
サッカー部の奴って変な奴多いな ちゃんと読んで行けばわかるよ、ここまでアホだと可哀そうだ
そりゃ煽るだけしか出来ないわな >>364に対して>>365の書き込みで話は終わってる
なのに突然サッカー馬鹿が現れた サッカー馬鹿は確認が云々を言ってるが何の確認なのか意味不明
こいつはどうやら馬鹿である自覚がないようだ
質問するならするしないならしないハッキリして欲しいね そこで詳細確認しなかったからアホなのかと思ったんだわ
その確認したらやっぱりアホだった 何の詳細を確認して欲しかった？ｗ
こいつまともな人間じゃないのかな 昼食後、うんち後
82.2 43.0
朝食抜きにして見ました。様子見します。 君が煽るだけで答えない事は確認出来たからもう必要無いよ
ここまで発狂してる所見るとスポーツコンプみたいだし可哀想な奴だ 発狂はしてないけど中途半端な事だけを書いて確認をとらずにとか意味不明な事を言って逃げてるから聞いてるだけ
答えられないような事を書いたおまえのミスってことかな
どんまい こういう中途半端な奴は体育会系にはいなかったけどな
ネットはこいつのような頭の弱いよくわからん奴が多い
こうやってボコるだけで発狂してる！とこういう馬鹿は言い始めるのも知ってるよ いやあからさまに関係の無い所を叩いて発狂してるやんｗ
君がおかしいのはわかったからそのまま勘違いしてると良い
ごめんよコンプ掘り起こして 関係のないところを叩いてるって何？
おまえは意味不明な事ばかり書いてるけどなぜ逃げてばかりいるくせに書き続けてんの？ おまえはリアルでも聞かれた事に答えず意味不明な事をブツブツ言ってる感じ？ｗ
まともな頭してるように思えないけど障害持ちなのか？
障害者虐めてるのかな？なんてマジで思えてきた ミナト先生はガチの人だから静かにＮＧしたほうがいいよ
サッカーデブの言ってることも意味わからんけどもｗ こういう馬鹿ってボコられるだけなのに毎回質問から逃げて楽しいのかね 俺は77キロあるけど懸垂30回近く出来る
逆立ちして歩く事も出来る
腕立ては100回涼しい顔で出来る
バク転も涼しい顔で出来る
文字でカタカタしてると太るだけだぞ >>376
>体重があると膝や足首に負担がかかるだろ、そして上半身の筋肉はあまり必要としてない
>その場合は筋トレで維持しなくても良いんじゃないかなと、代謝の問題なら下半身の方が筋肉あるから維持出来るだろ
>なので体重をまず軽くした方が都合良いんじゃないかって話、その方が今してる運動時間が増やせるからね
そうだね、体重をまず軽くしたほうがいいと思うよ 15ものレスポンスをカタカタしたわけか……残念なお知らせだな。
本日の体重は79.4kg也。 >>402
誰の書いたものかと思ったら逃げた奴が書いた文か
初めて読んだけどダイエットの仕方をサッカー馬鹿はわかってない
こいつは現役時代にベスト体重にする時どういうコンディショニングをしてたんだろう
生温い部活やってただけのやつなのかな >>403
体重報告をしても何の意味もないと思うけど何か意味でもあんのか？
くだらないことをやってるやつを見かけるとついツッコミたくなる性格なので突っ込んだけど馬鹿が多いね マジでそのバク宙とか懸垂うpしてくれ
マジでフィジカルモンスターじゃねーか 昼食後、うんち後
82.0 39.5
朝食抜きしてます。落ちて来たかも？ ([78]... [2-5])
これをNGword正規表現・透明NGで登録すると
綺麗さっぱりゴミを消せてスッキリするよ >>413
あー確かにこれだとゴミが消えるわ
登録しとくわ 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228 >>416
と思ったらこいつがゴミか
そら自演ガーとか言い出す罠 夕食後
83.2 41.5
やっぱり自演だったのですね。私のレスも見れない心の狭さだとダイエットは成功しません。 >>416
みんながNGしたがる程にお前は嫌われて不要なの理解できる？
もちろん俺もゴミ消すわ >>423
嫌がらせで書き込んでるとかじゃないならコテハン付けたら？
自分語り禁止禁止うるさかった人が嫌がらせで書き込んでるもんだと
俺は勝手に思ってるんだけど違うのか？
見たくない人のためにNGしやすいようにコテハンつけるぐらいの気づかいはあってもいいと思うぞ 俺は心が広いから「うんち」だけNG登録してる
カレー食ってる時に見ると嫌だからね ぅんちマンさん、表記かえてレスしてみて？
う んちはスペース入れたり 糞にNG回避の仕方教えたところでこのスレから人が居なくなるだけじゃね
むしろ糞をNGにして和やかに進行した方が良いでしょ スレ住民からngされたのでNG回避して糞を晒し続けますとか
荒らし以外の何だっていうお話 まぁまぁ
肩肘はらずに行こうぜ？
たかが5chなんだし 朝食前、うんち後
81.6 41.0
朝食抜き中。皆さんアドバイスありがとです。検討します。 今日は、前にここで言われてたチート？どか食いってやつをやってみました。
食べ放題のランチを食べたのですが、同じですよね？ 他はどうか知らないけど 俺のチートの定義は、あくまでも炭水化物多めの摂取。
脂質は欲しくない。 うんちマンはほぼ間違いなく自分語りで騒いでた人だね
自分語りはうざいっていうのをわかってほしくてやってるんだと思う
おれはどうでもいいけど 自分語りダメダメ言っていた人は私ではないですよ。
皆、語ってるので納得されて大人しくされているのだと思います。 夕食後
83.6 39.0
大体2ｋぐらい増加したようですね。サラダ中心のドカ食いだったのですが。 時間は某コテぐらい暴れないとうざいと思わんな
毎日1回2回似たような書き込みがあるのはなんとも思わない 食欲が収まらない
以上に食って腹だけマジでドッジボール一個入ってるのかってくらい突き出てる
精神的におかしいのかもしれない
もう嫌だ
こんな腹嫌だ
気が狂いそう 糖質制限すればよろしいのでは
色々覚悟と意欲が必要だけど 朝食無、うんち後
82.6 41.5
昨日から1ｋ減うんち分？引き続き朝食抜き中です。 うんこまた出ました。
82.2
0.4ｋうんこでしたね。 85kgちょうどだが、動けるしフットサル30分ぶっ続けでも全くバテない。
筋量もかなりあって体脂肪率はおそらく12～3%
あと5～6kg落とせば腹筋割れてきそう お前らが痩せれない一番の理由は現実逃避癖だね
とにかく楽なほうに楽なほうにと思考を切り替えるのが得意だから行動に移せない
多分自分はちょっとぽっちゃりか太めくらいに思ってるんだろうな 最初のうちは月4キロ減ってたのに最近は2キロ減るか減らないかですげー遅くてまどろっこしい
有酸素やって一気に落とすか悩むわ、カタボッたり顔に皺が出るのもいやだしなあ 脂肪を効率良く落とす有酸素って早歩きくらいの強度だから果てしなく時間かかるよ。 >>448
12～13%なら腹筋はすでに割れてるよ
割れてないなら精々18%前後 試しにちょっとクロストレーナーでもやってみるか
毎日小一時間できれば月1キロか2キロ減量が加速する感じかなあ >>448
10%強で腹筋割れてないってミュータントか何かか？ 夕食後
82.8 39.0
運動したいけど、最近ちょっと忙しい。
直近最軽 81.6 テレビ見ながら1時間くらい楽勝かと思ってたけどそんな事なかった、もう疲れた
クロストレーナー20分で170キロカロリーとｴｱﾛバイク20分で160キロカロリーって表示されたけどホントかな >>456
クロストレーナーって家にあるんですか？ >>457
ジムのだよ、タブレット見たいなのくっついててテレビも見れるよ クロストレーナーはマックス負荷だと１時間１０００キロｃａｌ超える
続けると膝壊すので注意 卒業取り消しが多すぎるので卒業という制度はありません >>458
>>459
ありがとうございます。やっぱりジムの方ですよね。
クロストレーナーはジムでやったことあるけど、あまりにきつくて自分には全く無理でした。 昼食前、うんち前
81.4 40.0
昼食前測定だけど、減ったということにしておく。
直近最軽 81.4 更新 夕食後、うんち後？
83.2 37.5
今日うんちしたか覚えてない。
直近最安 81.4 朝食無、うんち前
82.4 40.5
月末でバタバタしてます。やる事おおい。運動できない。
直近最軽 81.4 どうやったらそんなに脂肪がつくんだよ 80.5kgで体脂肪率16%なんだけど 不調ですね。間食してしまうことも原因と思われます。あと運動あんまりしてないのも
>>468
前にも言いましたが、>>225体脂肪率計が壊れているのが原因？と思われます。 と言いつつ、間食というか夜食をまた食べてしまいました。反省。 夜食後、うんち後
83.2 38.5
昨日、不調の原因を考えたのですが、うんちをしてない事に気づきました。
月初体重 82.2
直近最軽 81.4 しばらく炭水化物控えてて身体壊したから食べるようにしたら速攻で太るなぁ 昼食後、うんち後
83.0 38.0
また、うんちしたからご飯食べたけど体重減りました。月末には月初体重を下回りたい。
月初体重 82.2
直近最軽 81.4 >>474
昼間だけご飯なり食べて夜はいつも通り糖質制限すりゃ問題ないだろ 俺は糖質制限というか糖質摂取量を平常にした程度なんだけどたまにカップラーメンとか食ったりするとほぼ確実に下痢するわ
体がもうあれ系を受け付けなくなってる 夕食後
83.2 37.5
オムライス結構たべちゃった。間食たべたい。
月初体重 82.2
直近最軽 81.4 夜食後、朝食無、うんち後
82.8 39.5
夜食として間食してしまった。朝食は食べない。うんちは書いたときのみしてます。
月初体重 82.2
直近最軽 81.4 ダイエットすると便秘になる俺が試した結果高カカオチョコを5～10グラム食べるだけでダイエット中の便秘がほぼ解消した。
寒天は効かなかった、大量に牛乳飲むと下痢して一時的に解消した。 今74.4kgだけど、4月までに60台になれるだろうか
健康診断があるので何とか60台になりたい
ウォーキングは約5kmを週5～6やってるけど、糖質制限とかしないと無理？ ウォーキングをジョギングにしなよ
1キロ8分くらいでいいから 食事管理だけで余裕だろ。
なんなら水抜きだけで一時的に1日で5キロ位落とせるしｗ >>487
それは気合が足りないだけ
風呂に浸かったりサウナ行ったり走ったりすれば80キロ位の人なら5キロ減る どうでもいいわ
一日にヨーグルトしか食わない生活するだけで2キロはやせる
そんなんでやせても腹の脂肪は落ちないけどな
週2で筋トレして糖質制限以外に健康的にやせる方法はねえよ
カロリー計算してる馬鹿も一生懸命走ってるデブも何の意味もない 79kgから全然痩せない、、、正月87からここまで順調だったのに、、 いろんな自重トレをやって3日目
筋肉痛でろくに動けず 膝弱いからあんまり長時間の運動はな
徒歩通勤で毎日5kmは歩いてるんだが 1月13日からダイエット開始したけれど73.2kgから
体脂肪率しか下がらなくなってる
47日目80.8kg→73.2kg(－7.6kg)172.5㎝
BMI計算を久しぶりにした「Normal range」
体脂肪率32%→22% 朝食無、うんち後
82.4 39.0
朝うんちめっちゃでました。月初体重は下回りたい。
月初体重 82.2
直近最軽 81.4 資質の低いステーキの部位で、一位がシキンボという部位。二位がシンタマという部位。
三位がランプ肉、四位が外モモ、五位がハラミらしい。
ソース
https://kintorecamp.com/steak-ranking-workout/
本日の体重は78.9kg。ランプ肉を400gくらい山盛り温野菜と一緒に食べたいなぁ 80kgちょうどで腹筋割りてーわー
ちなみに179cm >>505
やっぱりそれしかないか
腹筋上部は既にうっすら割れてる
鍛えにくい下腹部をガッツリ鍛えて、夏までには割りてーなぁ 79切ったんでプールの後嬉しくて寿司とハイボールやってもうた、、、 回転寿司のシャリの平均的な重量は23g、それにネタが約15g程
1皿2貫で76gに成り、76g×15皿=1140g
1皿115～95kcal 15皿で1700～1400Kcal てかシャリは太るけどネタはふとらねえよ
さすが７０キロスレだわ ネタって油の乗った魚とかカリフォルニアロールとかだろ？ｗ 寿司の話してんだからシャリ含めて考えるだろアホか？
まさか噂に聞く寿司屋で糖質制限してるんでとかいってシャリ残す人？シャリ食いたくないなら素直に刺身食えや >>515
いちご狩りで先っちょだけ食べて捨てるってのを大量にやってるのを見た時の次の次のそのまた次くらいにイラッとするな。 スシローはカロリー表示があるので、俺は以下の８皿と決めている。これ以外は一切食べない。
エンガワ
つぶ貝
タマゴ
ウニイカ軍艦巻き
サーモン
トロ〆鯖
天然鮪中トロ
計667kcal ￥950 なんかさ100から90、90から80ってスイスイ落ちるんだけど80から70って落ちにくいよね。 酒一切やめて半年エアロバイクす ゲーム・オブ・スローンズ完走しました… >>522
まず100キロまで到達する人が少ないからなんともｗ >>522
食い過ぎじゃね？標準まではすんなり落ちるよ。 180cm88kgで体脂肪率19%なんだけど体重が9月からずっと横這いで困ってる
体脂肪率は５％くらい減った。早く服のサイズ２Lに戻したい >>526
1日300キロカロリー減らせば月に1.5キロくらい減るよ。 >>525
うん。
今までが異常だったんだと思うね。
ストレスで食べまくってたから…… 筋トレして寝て起きたら全身だるい
こんなもんなのか筋肉なさすぎなのか単なる加齢なのか >>529
体に変調がある時は少し多めに食べた方がいいよ 痩せ型人間が基礎代謝でお腹ポッコリがかなり無くなってきた。カロリー見て買い物するので違うもんだね。プロティン高いけど効果アリアリだな。 連チャンなるが太ると服のサイズ変わるの難儀だな。Lのネルシャツ着れなくなったのが今は着れた。少しだけキツイかな…2Lばかりなったが今はブカブカ。LのTシャツ眠ってるがまだキツイしもうチョイだ。 プロテインはただのタンパク質だから無理に買わなくても
100ｇ50円の鶏肉に20％含まれてるよ。
コスパ的には鶏肉もプロテインパウダーも同じくらいでプロテインが特別高価ってこともないと思うけど。
ちなみに昨日だったらアマゾンセールでグリコのプロテインがかなり安かったけど。 国産鶏肉で100グラム50円あるよ。
ブラジル産は買っちゃダメ 高円寺駅まえの「高野」
涼しい時期ささみ100g39円
温かい時期手羽元100g39円
需要と供給で夏場はむね・ササミが棒々鶏など重要があるが、冬場はイマイチ売れないそうだ。
今日はささみ800g買ってきた
明日は肉のジャンプの朝市で鶏むね100g29円だ。
早起きしよう インフルエンザ前→７５．５キロ
インフルエンザ後→７３．７キロ
運動してないから太ったかなあなんて思ったらそんなことなかった
走るのしんどかった 体調崩したら普通体重減るもんだろ
食欲わかないし体を直すためにいつも以上にカロリー消費してんだから 筋トレしても筋肉痛にならないんだけど負荷が慣れたから？ >>543
筋肉小さくなっちゃったのかもね、がんばれー 1月から減量初めて、103kg→88kgまできました。
ようやくこのスレの対象範囲に入れましたのでよろしく
お願いします。
6月までに76キロが目標（身長184センチなので）です。
800~1000kcal制限と、高温浴で週に1.5~2.0kg減量ペースです。
あまり急激だと身体に悪いでしょうか。
（今のところそれ程ストレスは大きくないです。）
いろいろ教えて下さい。よろしくお願いします。 >>548
ペースが早すぎる
2週間ダイエット→2週間維持期間→2週間ダイエット
を繰り返すやり方もアリ
このやり方のほうがリバウンドしにくい >>548
カロリー制限し過ぎ
制限し過ぎは飢餓スイッチが入って辛いだけで効率悪くなるよ。
その体格だと1500でも少ないくらい。 >>551
そのやり方やってみたいです
160センチ75キロの30代女だとカロリー摂取はどのくらいでしょうか？ >>554
荒らしに触っちゃダメだよ
NGしときなさい >>552
なわけない
嫉妬してるだけなので気にしないでよし 176cm / 93kgから4カ月で83kgまできました。
これだけスローペースなのに腹と胸の皮膚がたるんできた。。。
皮膚のたるみ対策はみんなどうしてる? >>554
良いやり方に反応するのはダイエットの素質を感じる
1日の消費カロリーが2000キロカロリーぐらいと仮定すると
1500→2000の繰り返しぐらいで良いんじゃない？ >>555
周りが痩せるのが嫌な奴ってリアルでもいるね
足を引っ張る事ばかり考えてるデブなんだろうな （たぶん当たってる） ２月初めに腰痛発症して運動しなくなったら、１ヶ月でがっつり4kgくらい太っちまった・・75→79kg
食って飲むけど動くスタイルだったんで、運動しない間同じように食って飲んでちゃ太るのは当たり前なんだけども
腰痛の症状が治まってきたんで、また程々に頑張ろう 12月 88kg
3月 78kg
あと10kgは落としたい
目標は3月末までに74kg
4月末までに71kg
5月末までに69kg
で頑張りたい >>563
だいたい同じ状況。
正月 87.5
今日 78.3
月末までに75までおとしたい！
んでリバウンドと停滞考慮して年末に69に！ 1年前健康診断
82.2kg 36.4%
今健康診断
71.2kg 21.0%
転生してしまったわ >>564
ナカーマ！
ちなみに身長はどのくらいですか？
オイラは180です 1年前健康診断 91.5kg 177cm
今日の朝 69.6kg
エアロバイクで毎日30km >>567
oh.... チビッ子でしたか、、、
でも、頑張りましょう！ >>569
この身長だと50代目指さんといかんが、、、頑張りましょう！ 人に身長聞いて俺180センチ！は自慢したかったんだろｗ 心の弱いデブがチビを煽る
滑稽で仕方ないなこのスレw 今の時代180は自慢できる身長ではないと思うけど、、 最近平均身長が縮んでるからね
昔の人のほうが少し大きかった 今74㎏～75㎏をいったりきたりしてるんだが、月末までに60台になれるだろうか
69.9kgでも良い
そのためには断食でもしたほうがいい？
4月の中旬くらいに会社の健康診断があるはずなので、それまでに60台になって
去年痩せろと怒られた医者に怒られないようになりたい
その医者に喫煙も怒られたので、禁煙には成功した いきなり180とか自分で言い出してwよほどコンプレックスがあるみたい、 >>573
このレスを見て思ったのは年配の人だろうなという印象だけ 180程度で自慢気に語って笑える
俺186cm、72kg、体脂肪率15.2% BMI20.2 だよ
お返ししてやるわw ちびっ子 >>576
74から60kg台を今月中にするのは、健康的に痩せるという意味でならとても無理かと思います
身長にもよるけど夏頃に到達出来たら万々歳かと >>576
完全断食してギリギリいけるかどうかだ
やめとけ >>576
1日1500キロカロリー程度のカロリー収支マイナスで
水抜で3キロ落とせばｲｹﾙｲｹﾙ
具体的には、1日2時間走った上で、間食を食べず
仕上げの3日はなるべく水も飲まない
お風呂に1時間入る、サウナで絞り出す、利尿剤を使う等
他の値が悪化するけどね やはり無理か
リバウンドしたくないので、地道にがんばる
去年は体重もだけど喫煙でめっちゃ怒られたので、禁煙は成功した 結構診断の直前に追い込み断食やってると、
血液検査の注射でぶっ倒れるから注意した方が良いよ。 >>576
低糖質を徹底と一回献血と有酸素でいけんじゃねえか >>576
ダイエットやってないなら、はじめの1週間で3キロくらいは減る
20日で実質2kgの脂肪の減量なら、2×7200/20=720kcal/dayすればいい
運動しない70kg代の生活代謝含めた基礎代謝が1700から1800kcalだから、
一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えれば、月末までにアンダー70kg １月１日 ７７．０キロ
今日 ７３．３キロ
だいたい月に２キロペースで痩せてることに今気づいて驚きを禁じ得ない
来月までは世話になる 73kg前後で1年近く停滞している俺が通りますよ
停滞というより、20kg減らしたことですっかり満足してしまい、これ以上やるモチベが無くなった… 停滞っていうか1年も同じ体重を維持できるのが凄いわ。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる自分からすると信じがたい。 >>600
スゴいですね！
身長とかはどのくらいなんですか？ >>602
以前書いてた私の事ですか？ちょくちょく書いてたんだけど、最近サボってました。
８２．２ｋ >>607
いた！
毎日頑張ってるの見てたからどしたのかなって
いきなりいなくなってなんか寂しくなったw 70.9→70.3→70.1→70.6→70.0→70.6…
70キロの壁は厚い 身長182
目標達成してからやる気落ちてずっとこんなのだ
土曜の過食を無くさないともう減らなさそう
https://i.imgur.com/1Zot2GF.png 今日の昼はドカ食いしたのに体重が減っとる、、、
最近何もしてないのに体重が減るんだよね
停滞気を抜けたのかな きのう70.0
今日70.2
なんかの呪いみたいに70キロが抜けない >>610
順調じゃん。
悩むなら3か月落ちなかったときだね
月の最高体重と最低体重はコンディションの影響が大きいので無視でいい、月間平均体重を割り出せ。
ペースは月の平均体重が1kg落ちていけばベスト。 ここの住人でしたが無事卒業できました
ありがとうございました
https://i.imgur.com/Fado3LW.jpg >>616
測定した日から通い始めました
ジムだと雨天関係なく走られるので良いですね なんかえらい本格的なビジュアルだけどどうやって作ったの
エクセル？ >>619
３ヶ月で20kgって、、いったいなにやったんです？？ >>619
まぁジムで落とすのがやっぱり正解なんでしょうけどね。お金と時間がかかりますからねぇ。
自分は会社帰りにジム6ヶ月通ったけど無理でしたわ。 結局は自分の意志だからね。
ボディービルダーやボクサーなんて意志だけで試合までに必ず合わせてくるわけだし。
やれば絶対痩せる、やるかやらないかそれだけ。 必ず合わせては来ない
こないだの世界戦だって減量まで落としてなかった外人がいたし
土曜日のキックボクシングのイベントでも減量中に脱水症状になり試合を欠場してる
これらのスポーツは計量までに水分を落としてから計量後一日で5～6キロリバウンドさせて試合をするわけだから
このスレの奴がやってるダイエットと区別したほうが良い 人間失敗もある
ジムはお高いのでプッシュアップバー買って腕立て伏せしてる >>626
水抜きは減量失敗した時の最期の手段だろうね。
ビルダーなんかは本当に増量期15%のポッチャリから皮下脂肪が皮一枚5%以下になるまで落とすよ。 >>628
で・・・言いたいことは？
こちらはお前が間違った事を書いてたからレスしただけ リバウンドは太っていた頃の生活にもどうかどうかの問題。
脅かす減量妨害者は多いが、減量手法・ペースは無関係 別スレで短期で一気に減量した人が
実は痩せるタイプの糖尿病だったって落ちがあったな >>630
リバウンドしにくいやり方ペースはある
でもダイエット板は情弱が多いから知らない奴が多い
なお・・・知りたい奴も少ないらしいｗ これがいつも謎 ジムやらジョギングやら運動で落とすやつは、もれなくリバウンドする
食欲をコントロールするやつはリバウンドしない
ダイエットが期間限定のイベントなやつは論外 以上、ダイエット板に永住してる経験者からの一言でした 夢の中でラーメン食べたけど冷たくて不味かった。
あとリュウグウノツカイに似たヌルヌルした深海魚っぽいの食わされたり、
小亀が小魚にかぶりついてたり、
渡辺謙が出てきたり、蛍光灯取り替えようとしたら坊主に怒られたり、
なにかと変な夢だった。 俺のみた夢は西友に行く途中に戸愚呂100％に自転車の前カゴ漁られてビビったｗ >>621
1時間で走れる距離+1kmのランニング
筋トレ1時間ほど
食事制限の王道ダイエットでしたね
ランニングに関しては週5で走ってました >>637
仕事はしてますか？
1日2時間、どうやって時間作ったんですか？ そんなこと言ってるからいつまでもデブなんだよ（笑） 時間がないとか言ってないで時間を作るんだよってなｗ 「有酸素は痩せないむしろ太る」が絶対正義の2chでは稀有なタイプですよね 運動するのも大事だが飯食う量減らさなきゃ痩せないぞ 2時間も作れないくらいギチギチに働いてるなら、
食事制限だけで余裕で痩せるだろ >>638
私の仕事は大体20～21時に終わるのでそこからジムに通ってましたね >>637
やはりランニングは効きますね。自分も駅伝、マラソンやってたころは50kg代でした。今は水泳と糖質制限で２ヶ月で87から77までなんとか落としました。 停滞期を無理矢理クリアして体重減らすのはよくない気がする
人間の体に意味のない現象はないよ
増えるときも時々停滞しながら増えていったもの
停滞期は体にとって必要だからある、と考えて再び減り始めるまでノンビリとルーティンこなすのが吉だと思うぞ > 今は水泳と糖質制限で２ヶ月で87から77までなんとか落としました。
こういう無駄にハイペースに落とす馬鹿は自分のやり方が間違いである自覚すら持たずに
成功したと思ってるところが俺からみると痛い 専門板の荒らしをやらないと
誰にもかまってもらえない
俺からみると痛い
いや誰がみても痛い 専門板はこの馬鹿のように正しいことを書くと反発をする情報弱者が多い 俺もサクッと２ヶ月で１０キロくらい痩せて滅茶苦茶セックスしたい >>619
筋肉落とさずに体脂肪めっちゃ落ちてる。
筋トレは限界まで頑張る感じですか？
あとタンパク質は体重×2くらい？ >>654
俺も
９割型セックスのためにダイエットしてる 一個上のスレMAXの体重を2ヶ月ちょいで卒業してきました
165cm86kg♀、今月中に85切りたい
そしてゆくゆくはこのスレも卒業したい >>651
おまえは豚のように食って寝てブクブク太ってろ、 逆立ちで歩けるし懸垂も30回ぐらい出来る
バク転は最近やってないけどやりゃ出来る 朝 ブランパンとおにぎり400kcalくらい
昼 おにぎり２つ400kcalくらい
間食 飴とか昆布とか100～200kcal
夜 おでん400kcalもないはず
これで運動もしてるのでだんだん痩せる・・・はず・・・ >>661
逆立ち歩き懸垂30回バク転やった動画を上げて見せつけて、クソアンチをいい加減黙らせてやってよ
なるはや（死語）ね 馬鹿じゃねーのこいつ
貼った所で黙るわけねーじゃんｗ 俺の経験から判断した事だから決め付けで正しい
経験のないおまえには難しいことだろう 「どうあっても絶対動画は上げない」があなたの結論なのね
ではこの話はもういいです ぜひ自分の勉強のために動画をあげてくださいとかそういう態度なら俺は動いたかもね
いちいち書いてる事が頭の悪い奴のためだけに動こうと思わない 結論もなにもあげる理由がない
意味不明なことを書いてる馬鹿が一匹居るだけの話
馬鹿のために動く必要はゼロね
結論もクソもない 専門板のレベルって非常に低くて上から目線で書いてる奴でも自分の画像を晒せないのが普通
そんな奴ばかりなのに突然の動画の要求は普通に鼻で笑ってしまう
自分の出来ない事を平気で要求する奴って頭が普通じゃないと思う
まあ俺は常に筋通ってるからなんでも言っちゃうんだけどね 専門板のレベルって非常に低くて上から目線で書いてる奴でも自分の画像を晒せないのが普通
つまりお前のレベルが低いって事だな。 画像を何枚も晒してる俺と晒せない奴とは大きな差があると思う
でもその差を認めようとしない奴が多いのが不思議 どうでもいいから何か面白いことか為になること書いといてくれよな もちろん、がんばってる人にはエールを、くじけそうな人には励ましを送るのは当然だが、重要なのは自分が痩せることだからいちいち他人に噛みつくのは無意味
ダイエット始めてから記録してるノート、これだけが自分にとっての真実
誰かから聞いた情報は実際にやってみてノートにつけて結果が出て初めて真実になるというスタンスが吉だと思うぞ ためになることを教えてやっても良いけど
馬鹿はそのためになることを気が付かない奴が多くいるらしい スレの雰囲気一気に悪くするよなこいつ
何が目的なんだろうね そういう感想を書く奴は
馬鹿の楽園にしたい奴なんだろうな 今までの経験だと情弱ほど俺をNGにするようだよ
情弱には俺の書き込みが不快らしい
こういう情弱って何しに来てんだろうね 確かにこいつは気味が悪い
自分の異常性に気付いていない
独善的で狂ったコピペ荒らしと大差が無い 馬鹿には気味が悪いと思われるのかｗ
このレベルの馬鹿の数は少ないだろうし何の勉強にもならない まあ相手を攻撃する時は俺のようにコテで書ける様になったほうが良いと思う
名無しだから都合よくIDを変えたりして卑怯な事をやるんだろうけど
卑怯者の名無しは正々堂々と俺にぶつかったほうが良いと思うよ
でもその自信がないんだろうね レス番飛びまくってるけどどーせまたニートが暴れてるんだろｗ 馬鹿に対して特にフルボッコにしてる感覚はないけど
予想以上に発狂したのは想定外だったよ
情弱はいつも情緒不安定っぽいからな いやわざわざ彼は固定つけてくれてるんだから素直にNGすればいいだけだろ
いい荒らしさんだよ ほんとそれな
気になるのにNGすることすらできない馬鹿は情弱と言われても文句言えないよ いやいやコテつけてないときあるし
回線もコロコロかわる
まじで害悪 おまえがコテすらつけられない分際で名前をつけない時もある？？？？
もうアホかと
馬鹿がボコられただけの話なのに大げさなんだよ どうでもいいから何か面白いことか為になること書いといてくれよな このスレの奴は情弱ばかりなので質問の仕方が下手くそだと思う
数学の出来ない奴が数学の質問をするとトンチンカンな事を聞くだろ
それと同じ こちらの言いたい事である
情弱は質問する事が苦手というのは理解出来たのかな？
簡単な事だけど理解するのは無理かな ちなみにこのスレが質問スレとこちらは書いてない
書いてない事に対してツッコミを入れるのは頭のお病気だと思うよ
病院行った方が良い あー わかるよ
質問が苦手な人は質問する事が苦手って事だね この連投しまくって自分の言いたいことだけ言う感じが本当に病気みたいだし
本人ってすぐわかる わざわざコテハン外して書き込んできたのかw
完全に病気だなこいつ こいつら無駄にイライラしすぎてるからデブなんだろうな
感情の波が普通じゃない まじめな話すると、今年の糖質０麺の丸麺タイプは細麺になってしかも麺にコシが出た
ソースがよくなじんでカペッリーニみたいで去年のと比べると美味しさ３割り増しな 今日は暖かかったからジャケットどころかベストも脱いで腹回りラインパーン！出してやりましたよ >>703
へー、旨いなら試しに食ってみるか
依然食べたのはあまり美味しくなかった 現在83.4kg
目標79.5kg
既に筋肉のカットが出てきた。
目標まで落とせばバキバキ 7.9キロ走った
73.9kg
夕飯は手作りの超野菜より餃子とバナナ 「温野菜しゃぶしゃぶ」で食べてきちゃった……
摂取カロリーがわからなくて怖い。 >>656
俺もだわwwww
ぶっちゃけ俺の原動力って性欲だからな
ドカ食いしそうになったら近所の人妻のパンツ握りしめて食欲押さえてる
「痩せてこんないい女とセックスするんだろ！食欲に負けんな！」
って感じでね
ちなみにパンツは以前ベランダから盗ったった笑 >>615
痩せてから周りの反応はどうですか？
特に女性からの反応が知りたいです 175センチ80.5kg
80kg超えそうだからとジョグ始めて数ヶ月、週に2回ほど走ってる
今では毎回10km以上楽に走れる体になったのに体重が落ちるどころか増えた
見るからに腹筋や足の筋肉も増えたがデブじゃないと思ってる（思いたい）
体脂肪は19％だから多分デブじゃないよな
もうこれでいいやと思い始めた今日此の頃 19％はデブと言っていい
15％くらいが健康的だよ >713
運動で痩せる･･･非現実的だぞ
h ttps://yase.tech/287.html
20%ならぽっちゃり
25%ならデブ >>713
まさにそういうのが、ここの永住してるスレ住人だから これは筋肉だからデブじゃない()
重量減らしたいなら食欲コントロールして食う量減らさないと、どうにもならない
でもね、もうそれでいいんだよ 運動と飯増やして体重維持できれば
じみーに体脂肪率落ちるかなって夢見てる 筋肉なんて初心者ボーナス期間でも良くて1日10～30ｇしか増えない
食事ふやして体重維持しながら体脂肪減らすのはかなり難しい調整になるんじゃないかと >>718
数年かけてでいいんすよ
自分がいま目標体重目前でストップして
飯増やして運動増やしつつじっくり目標体重になりたいってやってるｗ 体重はしらんというか もう少し痩せたら乗ろうと思う笑
腕立て腹筋ローラースクワットやって肉はついた感じだが
体脂肪が多いんだろう かえって太った感じに
ここから脂肪だけ減らしたいがエア縄跳びオンリーでいいかな 心肺機能を向上させて持久力を付けるためにも有酸素運動もしたほうがいいですよ
すぐ疲れてハアハア息切れするマッチョではみっともない
一時間ぐらいは楽に走り回れるくらいのマッチョが頼もしい 70キロのゴリマッチョのおばちゃんが涼しい顔で走り回ってる姿は頼もしいかも >>723
ハンターハンターのビスケしか思い浮かばない 運動せずに食事制限だけでも89→70に落とせば疲れにくくなるよ
重りがなくなるからな 過度な食事制限はリバウンドで脂肪デブ化して巨デブへの最短手段
食事制限での減量は脂肪以上に筋肉も減ることを忘れずに 太ってた分の重さを支える筋肉は痩せればいらんからな
痩せたら筋肉落ちるのは当たり前の事 まるでデブはその体重に相応した筋肉があるようなアホな事をいうなよ
デブっても筋肉はたいして増えず、痩せたら一杯減る
その繰り返しで常人よりずっと筋肉がないのがダイエットを繰り返したデブ デブは自重が荷重ｗ
筋肉は常人よりはあるのは確かだよ。
標準体重が60の人が80キロまで太ると常時20キロのバーベル背負ってるのと同じだからな。
じゃあ60キロの人が20キロのバーベル背負って1日活動できるかって言われたら無理だから。
せっかくの筋肉なんだから極力減らさないように痩せればお得ｗ デブはとろいし体力ないし持久力もない
筋肉が体重に負けてる状態でとろく生きてるだけ
自重でまともな筋肉が付いたら常人並に動ける不思議なデブばかりの世の中になるよｗ ここのスレにありがちな嘘は体重は減ってないけど筋肉ついたから体型は痩せたとかいう奴な
そんなことはありえないから
現実とむきあわないといつまでたっても痩せないよ おまえら浅い知識で一般論みたいに語らないでいいから実体験だけ語っとけよ 実体験なんか語っても価値がない
よくわからん思い込みを披露する奴が多すぎるから俺にはノイズ おかしな決め付け論聞かされるよりは経験談のほうがマシ この板に居るやつの経験談って記録摂ってない奴が多いからあてにならないんだよ 経験談が聞きたいってやつはダイエットが下手くそな奴
他人の言葉に影響されやすい無能タイプ 馬鹿どもは浅い知識が聞きたくないなら俺の書き込みを注目しとけ デブは見た目がすべて
BMIやら体脂肪率やら難しい事を言わなくても
力を抜いた状態で立って胸より腹が出てたらデブ ただのデブか筋肉ついてきたかは体晒せば一発じゃないですかね（鼻ホジ） 糖質制限で85から70まで痩せたんだけどもうどれだけ糖質制限してもカロリー制限に切り替えても減らなくなってしまった >>745
その理屈だと飢餓というものがこの世からなくなっちゃうな。 WW2のワルシャワゲットーやアウシュビッツの写真は有名だからな
どんな奴でも食わなきゃ痩せる太ってる奴は人より多く食べてるだけ
もしくは人並みにしか食べてないけど動かない奴 ぶっちゃけここにいるようなやつは世界の飢餓で苦しんでるようなやつみたいな体型じゃなく俺も含めて単なるデブなんだから頑張って痩せようぜ
とは思う 目標体重がここから卒業出来ないラインなんだな
今は腕立て伏せ100回を目指して隔日でがんばってる やっぱり痩せてる人ってセーブしてるんだよね？痩せてても食う量多い人って不思議 いやいや子供の頃からウンチなデブには判らないのかもしれんが
動けば腹がへる、一杯食べてもそれ以上に消費すればスマートな体を維持できる いくら食べても太らなかったというのは内蔵が強くないからあまり食べれなかった可能性がある
キツイ事やらせてもデブは太るからな それはキツイ事で消費するカロリー以上に食べてるだけだろｗ
デブは遺伝とか体質とかアホな事を云う奴もいるけど結局は食べ過ぎ
食べなきゃ痩せて餓死するのが人間 どんだけ食べても太らないってマラソンランナーとかシンクロナイズドスイミングとか南極探検隊くらいだろw
ボクサーやボディービルダーだって大会がない時はでっぷりしてる。 練習量豊富だった高橋尚子は試合前はダイエットしてたよ >>756
> それはキツイ事で消費するカロリー以上に食べてるだけだろｗ
だからそう書いてんだろ馬鹿
馬鹿すぎる これがこのスレに初めてアクセスした頃は2700kcalくらい食ってた試算
現在は2100kcalクリアを目安に維持してる
デブはやっぱり食ってる・・・ソースはオレ 生活活動強度「低い」の消費カロリーが基礎代謝×1.5ってなんかおかしいわ
NEATが×1.3でエクササイズ分を別勘定に考えるといい感じ >>754
自分も若い頃はそれだった
なんで他の人が太れるのか理解できなかったｗ >>757
1日9時間肉体労働して自転車通勤1時間の頃は
好きなだけ食って太れなかったよ
つーても精々4000キロカロリーだろうけど ダイエットしてないときは
自分の食ったものをいちいち覚えてなかったな。 >>745です
今朝69.7kgになってました
というわけでここ卒業して60代スレに移動します
お世話になりました 炭水化物少なめにしてロードバイク乗ると面白いように体重減るね 実はロードバイクは関係ないけどな
痩せるだけなら食べるのを減らすだけでおｋ
みすぼらしい体を改善したいなら運動（筋トレ、有酸素運動）が必要 有酸素運動推しとかないと荒らされちゃうからね
ひっそり筋トレしてるなんて言ったら大変… 筋肉1kgでどれだけ基礎代謝が上がるのかも調べた方がいいよ。
ボディビルダーがやってないようなサイトで。 >>775
おまえがダイエットで失敗する理由は
超短期的な視点でしか見れないからなんだよ
1年後2年後3年後みたいな長期的な視点がないからリバウンドを繰り返す 80キロのマッチョは一日6000キロカロリー摂取する
当然有酸素はしない。（通勤時に歩くぐらい）
筋肉があると燃費が悪いから沢山食べないとならない
でもリバウンド王のような脂肪だけのデブは筋肉が少ないので沢山食べると太る
筋トレしても才能がないのでつかないんだろうなと想像してる で・・・おまえが筋トレして才能がないからという理由だけでこのバカは筋トレを全否定してる
おまえはそのやり方をすれば良いだけで他人に押し付けはじめる
だからおまえは馬鹿って言うんだよ ﾛﾘｺﾝ野郎が能書きﾀﾚたところでな↓www
なんｊ筋トレ部💪💪😨💪
8 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン
志田未来好みやないが12さいの時はすこ☺
8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
>>6
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる
まさかまさかの変態ロリコン(怖)
ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)
まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520080750/331 8: 俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン！
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521260617/8
10: 俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521260617/10
この日その板ではｺﾃつけてんのこれだけだから
たぶん忘れててｳｯｶﾘやっちゃったﾊﾟﾀｰﾝだろw
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:6
合計ﾚｽ数:44
まぁ、ﾁﾜﾜﾐﾅﾄが言いはるようなことは
普通に考えにくいわなw なんJでよくあるID被りに興奮するチワワ君を見て改めてアホだとおもった 嘘吐き二枚舌、なんら義務のないｺﾃつけ強要するも、己は名無し自演しょっちゅうw
このようなﾄﾘつけてる人格破綻ｷﾁｶﾞｲｺﾃと
都合のいい偶然のID被りの可能性は
極めて低いwwwwwwwwwww どこが二枚舌？と聞かれても答えられないコピペマンｗ リバウンド王に対して正しい事を書いてるけど
こいつ正しい事を書かれる事が不満なんだろうな 俺はこのスレで一番まともなことを書いてるけど余計なレスする馬鹿がいる >>775
そもそも脂肪自体も基礎代謝持ってるしね
体重落とすと脂肪と筋肉が減って基礎代謝がダウン
当たり前の事だけど悲しいｗ ７キロ痩せたらイケメンになってしまったかも
すれ違う女達がやたらと髪の毛整え始めるんだが 気色悪ぃ性癖欲情書き込みと
首相はじめ政治家実名叩きは
ｺﾃも鳥も外して名無しでｺｿｺｿやってたんだろうなw
怖くて怖くてﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えるﾁﾜﾜﾐﾅﾄだしw
そもそもID被らない確率の方が格段に高いのにwwwww
馬鹿だから馴れた筋ﾄﾚ系の2ﾚｽだけ
ついｳｯｶﾘ忘れててやっちゃったwと考えるのが自然 >>791
全部俺じゃないのに馬鹿は楽しそうだね
妄想や願望で相手を批判する毎日だもんなおまえ 超過疎板のダイエット板でもID被りがあるのに
なんJならID被りがあるのは普通の事
このような正しい事を書いても馬鹿は理解出来ないんだろうな
ほんとバカだからこいつ ハゲてないしツーブロックでふっさふさだから
どうやら知恵袋さんによると女性がイケメン見ると思わず髪を触ってしますのは真理らしい！ 半年で70.2→79.9に大増量した。
もうコンビニへは行かない。 俺も炊飯器買ってから69→80になったから今は封印してる。 つべ見てたらダイエットチャレンジみたいなのをやってる人いて面白いね
はじめの頃の動画と終わりの頃の動画見るとイケメンレベルが段違い >>790
ウエイト板でのコイツの扱いがよく理解できました。 ウエイト板というウエイトをしてないんじゃない？みたいな奴が居着いてる板
ダイエット板にいるのにいつまでもデブが多いように専門板はクソだ ダイエット板はデブが集まるけど
ウエイト板は筋肉のない奴が集まる板。だから俺に嫉妬する
非常にシンプルな話だよ そう思うなら見なければいいだけ
簡単
5ch卒業おめ！ 本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
Twitter、YouTubeなんかで顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
感性がずれてる。 おまえのすることは俺の書いた内容を理解することな
俺に意見を言う立場でないし名無しのようなバカの話なんて誰も聞かない >>808
結局ウエイト板の名無しってのはね
おまえのように文字で粋がる事しか出来ない奴なんだよ
だからバカにされてるんだよ
わかるか？
文字だけしか粋がれない雑魚だからバカにされてる
非常にシンプルな話なのでバカでも理解できるだろ？ このスレに居る時点で自分はデブだと自白してるってことに気づいてないデブが多すぎる 文字だけしか粋がれない雑魚だからバカにしてるだけの話
格上とか格下があるのは当然のことだろう
学校でも会社でもあらゆる所にカーストがある
そしてここにもある。ただそれだけの話
非常にシンプルな話しかしてないけどバカは理解出来ないのかな？ >>811
俺なんか77キロだけど懸垂30回出来るからデブではない
男で懸垂10回出来ない奴は体重関係無しでデブで良いと思う 何と言おうがここに居る時点で説得力無し
デブ同士仲良くしとけ 何が説得力無しなんだろうｗ
画像を晒せない奴ばかりだから俺以外全員デブでいいと思うよ とにかくここもあそこも文字だけの奴が多いんだよ
だから俺にバカにされるだけの話
俺は非常にシンプルな話しかしてないから理解しろよ うーん
なにか気にさわること言われたら発狂して連投しまくるのが本物っぽくて苦手なんだよなコイツ 話題にするやつも同じくらいうぜーよ。
黙ってNGしろよ 俺の書いた内容を否定出来ないから「連投をした」事しか言えないんだよね
論破されたんだから黙ってばいいのにｗ 完全論破された事から現実逃避して「連投をした」とか意味不明な事を言ってくる
仮に連投をしたからどうしたというのか
手数が多いとダメージが大きいからやめてくれってこと？ｗｗｗｗ
勝敗は明らかだけでこちらはバカをボコるだけ こいつは突っつくといくらでも相手してくれるんだぜ？
試してみ 逆に俺の場合相手が連投で書いたほうがレスバトルはやりやすいけどね
長文なんて書かれるようりピンポイントで安価を打ってレスが非常にしやすい
でもアホは連投が・・・と言い始める
発達障害かよ 実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。
アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。
行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。
これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね） >>822
ひたすらバカをボコボコにするだけだからな
雑魚をボコる事でもすげー気持ちいいよ
脳内にドーパミンとかバンバン出てるのがわかる
マジでおすすめ >>825
> 実名顔出し以外全部一緒なのに。
ん？おまえは文字でカタカタするだけの雑魚だよ
雑魚は現実を見ようぜチワワ！ >>827
卑怯者相手の時なんか特に
「逃しませんよ～」と追いかけてボコるだけだよ
俺って偉いわ 文字でカタカタするだけの雑魚が調子に乗る
「じゃあ画像晒せよ」
と言われるとこういう奴は言い訳をして逃げる 特定されるのを怖れて、匿名掲示板に住み着いてる時点で、みんな同じ、大差ない。
Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と発信してる人は沢山いる。
それが出来ない人種はみな同列。
そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。
しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。 >>831
ツイッターの垢を晒してる俺は別格なの？ｗ
ツイッターにも画像貼ってるけど 画像そうぜー！アンダーアーバー着た低脳ブタのゴミナトチワワ様が威張ってるってホントですか？震えて謝罪しているんじゃないんですか？ ゴミナトさん、ツイッターには汚いウンコが入った瓶しかありませんでした！
チワワのウンコ飾っておくんですか？バカですね！危ない趣味ですね！ ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/ どうでもいいけどツイッターの垢を晒してる俺は別格らしいｗｗｗ
そしてツイッターにも画像貼ってる俺って格上で問題ないね >>835
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。 >>835本心なら女子小学生のウンコ入れたいんだろうな >>839
いつまでおまえは文字でカタカタしてる？
俺に挑戦するならいつでもしてこいよ
ビビって出来ないんだろうけど >>838
はい、ミナトチワワ様はウンコ晒して威張ってる別格のバカです！
スレに書き込む数と低脳ブタのミナト様の人間的カスさに関して格上と認めます！ ツイッターを晒してる俺は格が違うらしいｗｗｗ
批判してる相手を持ち上げちゃうマヌケには笑わせてもらったわ
まあとにかくおまえは文字だけだから俺にバカにされるんだよ おいー磯野ー 野球しようぜーみたいなノリでチワワに呼びかけよう
おいチワワー画像晒そうぜー あれ？ミナトさん、画像そうぜーじゃないんだ。ちゃんと画像晒そうぜって書けてる！
アンダーアーバーとか応援すうぞとか同じか枝書けないとかスプリクトとか言ってた
片言のチャイニーズよりもひでえ単語書いてた大バカミナトが少し日本語覚えたね！
チワワみたいにカタカタ震えながらオウム返しと自演に費やした時間も
ゴミナトみたいなバカには無駄じゃなかったんだね！ >>835
裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。
ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。
特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。
本当に頭弱いやつなんですね。
ウエイト民は、コイツいじめに常時監視お願いします。 ミナキンチワワきもすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
42 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:48:28.38 ID:Z7C43/N60
ちなみに女王の教室の1話の走ってるとこで止めると乳首透けてるとこあるで チワワミナトの↓本当の姿ｗｗｗｗｗ
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや
女王の教室でてたときや
おかっぱが似合っとる
ティヒ
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる
おかっぱじゃないとちょっと美人な子って感じや
女王の教室の1話の変なぴんどめしてるのすこ
おかっぱがまらん
いまいちやん
おかっぱしてるときが一番
おかっぱすこ
12さいのときやとちっこくて興奮するわ
http://a0.att.hudong.com/64/95/01300000201827121707950726255.jpg
13以降はただの美人って感じや
おかっぱやなかったらいまいちやった
ちなみに女王の教室の1話の走ってるとこで止めると乳首透けてるとこあるで
ティヒ ティヒ
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521283078/43 俺の書き込みでない
他人の書き込みで攻撃するの飽きない？それしか攻撃材料はない？ 30万レス以上書き込みのある大きな板だとID被りは頻繁に起こる
このバカに何度も教えてやったのにな >>851
> あれ？ミナトさん、画像そうぜーじゃないんだ。ちゃんと画像晒そうぜって書けてる！
> アンダーアーバーとか応援すうぞとか同じか枝書けないとかスプリクトとか言ってた
> 片言のチャイニーズよりもひでえ単語書いてた大バカミナトが少し日本語覚えたね！
> チワワみたいにカタカタ震えながらオウム返しと自演に費やした時間も
> ゴミナトみたいなバカには無駄じゃなかったんだね！ このように何の意味もないコピペを貼るのもこのバカの特徴 ID被りだったら冷静でいられるはずだよな？
ウ板のスレを必死で埋めてる図星チワワｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/ こちらは常に冷静だけどチワワは妄想や願望で決めつけるから物事が見えない
逆に俺は冷静なので物事をよく見える
この差は非常に大きいと思うよ とバカのゴミナト君は妄想するのだった。
しかしコピペやウ板スレでバカを証明されてしまったマヌケなミナトチワワ君はダ板だけでは
尊厳を保とうと冷静と言い張るが誰も信じてないことに気づいてない！
なぜか？理解能力皆無の無能だからしゃあない。バカは死ななきゃ治らない。 ミナトさん、手の画像いつでもいいので下さい。両手が無理なら左手で。 先月72キロ、いま67キロだ
68ならすぐ70台が射程内だが、66や65ならもう永遠に70デブとさよならだ
頑張れ俺 80kgあるが格闘技やってると60kg台の奴ってマジでチビガリ雑魚 チビガリは長命だが格闘技系は短命
長身は心臓に負担がかかり、心臓病のリスク、そして静脈瘤のリスクも高い 92キロあったのがようやく80キロになった
デブだと本当に痩せやすいね
早く10キロ痩せてこのスレ卒業したい あと4.5kgくらいで卒業できる
74kg～75kgをいったりきたりだけど、がんばるぞ あーセックスしてー
そのためのダイエット
あと８キロ、標準体重までが一区切り >>871
いつもの荒し糞コテよりマシだよ
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180317/WjdDNDMvTjYw.html?name=all&;thread=all
板:なんでも実況(ジュピター)
日付:2018/03/17
ID:Z7C43/N60
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:6
合計ﾚｽ数:44
↑こっちはキショイうえにヤバすぎる 他の板の情報だとコピペしてる人はガチのロリコンらしい やっと80キロ代卒業して79.9キロ
このスレ卒業まであと10キロ近くか
先は長いなあ １月時点で７７キロ
今日７１．８キロ
まあ昨日と今日飯が少なかったのがあれだけどぼちぼち順調
一番デカかったのはインフルダイエットだけど ジョギングコースめっちゃ人増えた
4週間前5人2週間前15人今日100人ってなもんや おぼつかない人増えたよね
ジョグペースで息はぁはぁ切らしてるのが
春の風物詩かな 春先は息遣いが荒くペースが速い初心者多い
追い越しておきながらたった数キロでへばってんじゃねえよと言いたい 急に痩せたから首周りの皮膚がダルダルになってる、、
時間がたてば戻ってくれるよね？ 時間がたてば皮が縮むんじゃなくて肉が付いて戻るよ
皮が余るほど急激に痩せた人は99％リバウンドで戻るから心配はいらない 寝不足だと運動する気にならんなあ
無理にやってもすぐバテるしきついし目を閉じても眠れないし なんでお前らって全員揃ってリバウンド繰り返して現実から目そむけ続けてるの？
普通に長期間で痩せるのはめんどいから無理なの？ というやつの殆どが
ダイエット途中で挫折して痩せないうちに体重が戻ったやつのことは
リバウンドとしてノーカウントである。 減り方が遅すぎて挫折しそう
筋トレ真面目にやり出したらもったいなくて栄養取りすぎてる模様 運動してれば直接の体重減より体型が変わってくるだろ
腹がひっこんで胸や足腰に筋肉がついてく
その変化のほうが見かけの体重減より励みになるけどな
少なくても標準体重のくせに腹が出てる隠れ肥満体型にだけはなりたくない 腹が出てる餓鬼体型は運動してない中年に多い
でも中年でも腹筋割れてる人も意外と多い ワイぐらいだらしないと毎年1-4月はダイエット月間や
もはや年中行事みたいなもん 寝っ転がってるうちに回復して結局走ってきた
この時間だと家の近所まで戻ってくるとなんか安心する 77kgから全く減らない、、、さらに食べるの減らさないと、、 自分も減らなくなった
きっと食べ過ぎてるんだろうと思う 間食無くすだけで体重は減るんだけどお菓子おいしいんだもん 人より食欲が強いからデブなのに食事制限するとか本末転倒
運良く一時的に痩せれたとしてもストレスが溜まってリバウンドして余計太るだけ
食べても太らないくらい動くのが正しいダイエット 食べても太らないくらい動くって毎日50キロ位走るのかな？
即日膝が壊れそうｗ どんだけ食べてんだよ
そんな大食いのデブは知らん
10kmも走れば800Kcalくらい消費するから多少の間食は賄える 人それぞれだからなぁ
自分は100キロオーバーからここに来たけど
人並みの食事にするって意味での食事制限は一生続ける事になってる なんか馬鹿みたいに１日１０００kcal以下に抑えるみたいなこと言ってる馬鹿がいまだにいることに衝撃だわ
いい加減自己流リバウンド必至ダイエットやめて少しは自分で調べたらいいんじゃない？ リバウンドした奴が舞い戻ってきてリバウンド必至って騒いでるだけだろ
リバウンドしない奴はさっさと卒業して戻ってこないから結果的にリバウンドデブの巣窟になるわけだ リバウンドでググると9割くらいはリバウンドしたって結果が多いよｗ かつて81kgあったとこから64kgまで落として安定してるけど初心を忘れないために覗いてみたら･･･
うーん、リバウンダーの方々頑張ってください！ そんなタイミング良いデブがいるわけないだろｗ
しらじらしいデブは嫌われるよ ・・・勢いで書いてしまったけどリバウンドデブの巣窟とは誇張しすぎた悪意に満ちた表現だったわ
すんません。みなさんリバウンドには気をつけましょうwww 自分100オーバーから80に落として安定
bmi26だから25にしたい気はするけど
軽い運動しつつ様子見ですわ 糖質を制限する意識をある程度もってればそうそうリバウンドしない
思えば俺がリバウンドしてたときは太っていったときもだけど
糖質を摂りまくってた
そこにデザートで脂質も摂ってれば太るのは当たり前だったわけだ リバウンドしたらまた痩せればいいじゃない。
もう痩せ方は学習してるんだし。
リバウンド恐れてダイエット板に常駐するなんて
某嫌われ者のコテ予備軍になっちゃうよ。 リバウンドしないように痩せれば良いのにコイツほんと馬鹿
こいつが馬鹿なだけなら問題ないんだけど
この馬鹿のやり方を勧めるのがよくないわ
ちなみに俺はリバウンドを恐れて常駐してるわけではない
こういう間違った事を書く馬鹿をぶっ叩くために常駐してる ちょっと名前でるとすぐ書き込みに来る暇っぷりがもうほんとムリ
どんだけ現実世界で相手にされてないんだよ ちなみに名前は出てないけど頭の悪い馬鹿の書き込みに食いつくのが俺なんだよ
何度も書いてるが馬鹿の書き込みに反応するのが俺の欠点
でも何度説明しても馬鹿は理解しないんだよ リバウンドするぐらいならダイエットなんてやらないほうが良い
特にこのリバウンド王というダイエット板を代表するレベルの馬鹿は体に負担を掛けて楽しんでるキチガイ
このキチガイはやり方を他人にすすめるから有害なんだよ
こういう害虫は徹底的にボコって良い この馬鹿の頭の中の少ない情報だけで判断すると正しいやり方であると確信してるのかもしれないが
普通にコイツのやってることはメチャクチャだからな
俺はメチャクチャなものをメチャクチャと言ってるだけ
キチガイなんだから自分の体を痛めつけて自分だけで楽しんでおけよ この馬鹿に嫌われようが俺はどうでもいいけど
こちらは正しい事を書いてるだけでおまえは判定する側に居れない判断能力のない人間だからな
そういう所をきちんと自覚して書いて欲しいな
間違った事を書く馬鹿が書き込みするだけで不快 だいたいネットで沸点に達するまでの出来事はないよ
馬鹿が書き込みをしてその馬鹿に向かってレスをするだけ
冷静に書いてるからそこには感情はあまりないから当然顔は無表情
書き込みをすると妄想で色々意見言ってくる奴が多いけどいつも意味わからん 打席でもマウンドでも顔色は変えないし感情の波はあまりない
そこで感情の波を作ると技術的な面で誤差が出てパフォーマンスが落ち良い結果に結びつかない
と小学生の時に教わったｗｗｗｗ >>914
俺も思い返すと炭水化物をよく摂ってた
まず朝昼と摂りすぎない、夜は抜いてちょっとだけジョギングするような生活だけど1ヶ月2キロペースで順調に落ちてる 今寝てもぼーとすごして2時間後に寝ても何も変わらんよｗ
寝る前に40分～1時間の筋トレな 朝食べず仕事終わりに運動して夜弁当食べてたのを
朝を食べるようにして夜はサラダで軽めに済ませるようにした
栄養とかようわからんけどしばらくこれで頑張ってみる 馬鹿 ボコる
に過剰な反応をする馬鹿かな？それよりコテってなによ 似たような事を書く奴は珍しくないけど判別が苦手な奴が判別するとこうなる
苦手な事はやらなきゃいいんだけど馬鹿はなぜかやりたがるんだよ
それが俺にはうざく感じる 73ですっかり満足して上を目指す気概を失ってたが、
もう一度発起しようと思う
今度は65を目指して 健康診断で医者に痩せろと言われるのが怖い
ダイエットしてるけど間に合わないし、どうすれば乗り越えられるだろうか >>939
野良犬のウンチを検便として持っていけば体重の事はうやむやになるでしょう >>933
12: https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6 [] 2018/03/28(水) 10:54:54.64 ID:caQtXmUD
チワワは画像すら晒せないで逃げるだけだからな
ウエイト板での行動がそのままチワワの雑魚キャラ
俺のペット
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522162374/12
http://hissi.org/read.php/muscle/20180328/Y2FRdFhtVUQ.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/03/28
ID:caQtXmUD
13: 無記無記名 [] 2018/03/28(水) 11:40:51.70 ID:MeaJUF0M
ウエイト板は画像を晒せないチワワだらけだぞ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522162374/13
http://hissi.org/read.php/muscle/20180328/TWVhSlVGME0.html?name=all&;thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/03/28
ID:MeaJUF0M
ウエイト板では名無しコテ逆パターンで自演
書きこみ時間帯までピッタリ一致
究極のアホ > ウエイト板は画像を晒せないチワワだらけだぞ
大正解
こいつはよくわかってる >>937
もともと肥満だったケイスさんが40歳過ぎて陸上長距離初め
痩せていったペース
2000年 45歳 87kg
2003年 48歳 79kg
2006年 51歳 74kg
2009年 54歳 72kg
2010年 55歳 69kg
同時に記録も伸びていった
15/01/2005 09:19.58 NSW 45+ State Record
3/12/2005 09:32.56 NSW 50+ State Record
7/1/2006 09:14.02 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/3/2006 09:13.21 NSW 50+ State Record and Australian Record
11/11/2006 09:10.03 NSW 50+ State Record and Australian Record
10/11/2007 09:09.61 NSW 50+ State Record and Australian Record
31/1/2009 08:59.62 NSW 50+ State Record and Australian Record
16/10/2010 09:14.27 NSW 55+ State Record and Australian Record
13/11/2010 08:56.80 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record
55歳でついにマスターズ世界新記録、と生涯最高タイム
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY 練習量は週に110kmだったかな。
専門は中長距離トラック。
5本指シューズを履くらしい >チワワには「画像を晒せないチワワ」とフルネームで呼んであげましょう
チラっと観に行ったらチワワが煽られてたｗｗｗ >>938
近い体重だけどまだけっこう腹に肉残ってんじゃね？なんで満足出来るのか 91.4kg→82.2kg
身長179
ようやく15km位続けて走れるようになってきた >>947
残ってるね・・・
元が93だったのでそれでもだいぶマシになったのと、
20kg減を達成したことで食欲のタガが外れた感じ
ダイエットを通じてランニングが趣味になったので維持は出来てるが
このままGWを迎えて実家でたらふく食べたらもうダメになりそう
その前に発起する >>949
まだまだデブなんだからタガが外れるとか言ってる場合じゃない
というか走ってると毒素が抜けて自然と健康的な思考にならない？腹８分目で済むようになったけど 933: 無記無記名 [sage] 2018/03/27(火) 20:48:17.60 ID:NCg00NHc
馬鹿にされてるまくってるチワワ君は画像を晒せないのはなんで？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/933
http://hissi.org/read.php/muscle/20180327/TkNnMDBOSGM.html?thread=all
ID:NCg00NHc
934: 伝説のチャンピオン・ミナト [] 2018/03/28(水) 19:43:35.92 ID:gsUOnNQO
理由はチワワだからブルっちゃうのよ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/934
ま～た自分と自分でカイーワ(笑) >>948
その体重で15km走るのはすごいですね。自分はその頃はウォーキングのみでした。
同じ身長でいま76kgですが、走るとまだまだ重く、下半身への負担も強く感じます。
距離伸ばせた・タイム縮めた、が励みになるので継続できてます。 >>951
逆やね…ランニング頑張ったから食ったれの精神…
カーボローディングと称したドカ食いとか
このままじゃアカンので今朝も10km走ってきた >>955
よく起きれるな
GWまでにとか言ってないで明日もやれよ 169cm95.1kg
から80.5kgになった
1日1500kcal.
2時間歩くを3カ月やった >>957
素晴らしい。僕も見習います。
本日の体重76.1kg 72.7キロ
とりあえず早く71キロ台に乗せたい
今日は2時間半運動した 今年の1月からダイエットして98.8から83.4まで落としたけど
身長182あるから適正体重まで落としても、ここの住民だわ >>964
まだ疲れが抜けない
内転筋をやりすぎた 夕食後に何気なく我が娘の台湾旅行のお土産の「太陽餅」っていうのを食べたんだが、
食べた後でトンデモない高カロリー御菓子だと知ってびっくり……
マクロ組成がラードと砂糖と練乳と小麦粉の塊じゃねーか！
一個50g＝230kcal…… 不用意に口にした僕が悪いが、メンテナンスカロリーをオーバー……
本日の体重75.5kg 今日はかったら
79.9kg(170cm)
ついに70キロ台
97kgから長かった やっとこのスレにこれたよ89.4
目標70だからまだまだだけど 81.9kg
10～12kmは楽に続けて走れる
年度末～年度始めで結構飲み会多くて飲食してしまったけど意外と増えてない。太りにくくなってきたかな
目標79kg 最近70.6～71で停滞してたけどさっきは70.3だった…
過去の記録見たら2/4は72.7、3/4は71.2だったから長期的に見れば減ってるようだ スレ卒業できるように頑張ろう おじゃまします
71.6です
70キロ代は絶対行かないぞ！！って思ってて乗ってしまいました
たぶんやる気がないんだと思います…
今日からがんばります。よろしくお願いします。 74kg台が安定してきた
あと4kgでこのスレ卒業できる
がんばれ自分 >>967
BMI 22 適正体重
BMI 18.5-24.9 普通体重
こんなイメージかな。
俺は181cmで95kgから78kgまで落としてきた。同じ身長で72㎏の人がかなりガリガリに見えたので、この辺でやめることとした。80㎏にならない程度にキープする。 去年5月84kgスタート今74kg
今年の夏は68kgで迎えたい、目指せ体脂肪率1桁 去年の八月から始めて
110kg→83.4kg
体脂肪率30%強→18.8%
まで減らしたけどまだクソデブだわ。お腹と背中周りがデロンデロンしてる ＞＞978
年齢性別身長体重不明だから、自分で入力だな
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ 出戻りです
71.2/163.4
今日から夜置き換えダイエット >>981
体脂肪率20切ってれば、そこそこ見れる体だぞ。女なら特に。
どんだけ身長無いんだよw >>985
身長181男
胸と脇腹がデロンって垂れてて
あごの皮引っ張ると親指くらい伸びる 服は4Lから2Lになったけど肉やら皮やらで人様に見せられん わかるよデロンとかビローンとかタプタプとかプヨプヨとか
このへんの問題はアンチエイジング要素も関係あるんだろうな 1ヶ月2,3キロペースだけど、皮はそこまでたるんでない。 80キロ超えるような奴は成長してくる中で自制という概念が備わっていなかっただろうからなあ
皮ダルも自己責任よんなもん >>994
身長や筋肉量によるだろw
やってるスポーツや競技によっちゃ80kgオーバーなんていっぱいいるよ >>995
よくそんな苦し紛れの嘘がつけるな
筋肉量で80キロいく奴が行くのはここじゃなくてウエイト板だし筋肉が落ちただけじゃダルダルになんねーよ
嘘つきは良くないねぇ >>994
自制なしでbmi痩せ気味になる運動量を知らずに確保してたんだな
年食って肉体労働から事務仕事他の運動もやめたら100突破したわ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 68日 1時間 2分 32秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
