【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 15:52:34.91ID:3HdvUuqg
このスレは70kg〜89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

【関連スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/
上記スレでの自分語りは禁止です。

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 15:55:33.11ID:jW04NV1S
マイペースまたは上記スレと重複です

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 15:58:36.94ID:jW04NV1S
なお、重複スレは削除対象です

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 18:30:44.73ID:e1qPdjCc
削除スレという事なんでちょっと書きますねw
今のオレ流を。※後から気付いたがコンビニ飯
ダイエットだったわw

やっぱり一番はカロリーだと思う。あと、食べ順かな?
血糖値が急激に上がると溜め込みやすい。

この2点が重要っぽい。

で、夜とかはまず千切りキャベツパックを最初に
食べる。で食べ方はあえて皿に盛らずに食べる。
ドレッシングよりは、ピューって出る醤油にしてる。
一回でかけれないから少量づつねw

食べ方は手軽にして、一気に食べれないちょっとの
手間がかかる食べ方にする。これでカロリーは50位
だから、食った内に入らないww

アルコールはダメだから、ドライゼロ。
ドライより旨いですww
つまみとして食べたいならあたりめ。

肉を食うならサラダチキンを食べる。150位
ローソンならスモーク味があるのでおすすめ
ファミマはガーリックチキンやタンドリーかな?

カップ焼そばはダメです。500こえるから
カップヌードルライトで200、
アレンジで固形カレールー足しても250位。

お菓子は今ポテチクリスプが
噛みごたえがあっていい。250くらい。

これ全部でも700kcal。ポテチとヌードルは
どちらか一つまでかな?

一本満足っていうの200位だけど、
チョコ食った感がけっこうするのでいい。

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 18:32:14.24ID:e1qPdjCc
ビールいっぱい飲んだって、
ポテチ200g食ったって
ペヤング超大盛り食ったって
幸せにはなれなんだよねww



でも、寿司いっぱい食ったら幸せかもw

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 19:14:28.83ID:iOlXyiD8
ほんとに自分語りだ・・・

7動けるデブ2017/02/19(日) 23:53:45.19ID:dLTNXiIL
今日はチートうめゃーうみゃー

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 02:09:57.63ID:RM6ODx8P
久々にしゃぶしゃぶ行ったわ。
ゴマだれうまー

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:11:14.55ID:BRDelAH8
みんなって何キロぐらいから焦り始めた?

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:28:09.17ID:zd1npzmH
100k

三桁行った!ってインパクトが

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 19:23:58.04ID:8kGT0+Wc
今週からまた1日1500kcalに減らして減量ペースアップを狙ったが
1日300gずつ増える始末
土日にあんま水分取らないから、平日に取る水分を溜め込んでるんだろうけど
やっぱなんか腑に落ちないムキー

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 08:57:14.62ID:4lmYVD/K
みんな基礎代謝ってどれぐらい?
俺は1900

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 11:48:27.27ID:Cs1OmrYU
どうやって測るの?

14動けるデブ2017/02/25(土) 13:51:22.19ID:ZXslPW/f
InBody

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 10:59:28.97ID:DFprUGst
基礎代謝1,400ほどだったわ
ジムで計ってもらった

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 12:18:23.49ID:+3uPtmJP
【朝日新聞】記者が釜山少女像に謝罪手紙か 「日本人として安倍政権の対応を謝罪します」従軍慰安婦捏造主犯の朝日は黙秘★8

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 22:09:21.24ID:22zuK6FT
175cm/61kgだけど基礎代謝1580kcalくらいだわ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 17:43:00.00ID:eJEg6wpS
ホットヨガデビューしたいな
体型気にして踏み込めてない

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 07:37:47.97ID:qlXaMv7b
2月のダイエット結果

2月の結果は-5.0kg。
始めてから合計-17.5kg。

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 08:39:36.86ID:gY4QCDzT
今月は2キロしか減らなかった
クソデブだからもっと減るはずなのに
1200キロカロリーしか食べてなくても減らない

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 08:42:41.86ID:JYh9jC3c
1日1200キロカロリーじゃなくて
1食1200キロカロリー食べてるんじゃね?www

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 11:38:01.26ID:L5Pv6PFF
88台

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 21:25:08.82ID:JHajbADA
1日2500iにしてるんだけど多すぎですか?

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 21:28:06.01ID:BJ/7Zyvh
多すぎ
太るカロリー量だ
1500を目指せ

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 22:45:13.77ID:wR0tJf4q
>>23
残業含め12時間くらい目一杯働くドカタとかなら少な過ぎる

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 19:07:09.52ID:osTQHtpR
1日に糖質60gでも、1,900kcalとか摂ると減らないね
お酒もダメだわ、カロリー内で飲んでも体重が減らない

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 16:55:42.99ID:aFyBWxaj
なんで自分語り専用スレがあるのに盛り上がらないの?

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:44:07.11ID:aFyBWxaj
なんかこのスレの方が有効だと思う。
本スレと違って荒れてなくてまったり自分語りできるから

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:44:43.03ID:Ts+qrKlP
わかる。俺も正式にこのスレに移住しようと思ってる。。。

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:23:42.65ID:0ILT0+8m
>>26
お酒飲んだ分だけ
肝臓の働きがアルコール分解にもってかれて
肝臓に脂肪が貯まるってのが
酒でも太る仕組みらしい

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 12:22:46.93ID:/vtWIBh2
89.4

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 11:06:58.67ID:DCG2gAye
朝体重88キロ
おしっこしたあとに計ったからちょっとずるした。

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 17:44:03.74ID:tjcD1iiS
毎回おしっこしてから計ってるわ

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 18:09:42.38ID:tpg7yaYE
me too

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 15:10:28.67ID:tjAp9R11
89.5

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 16:40:52.41ID:mAfBkidC
3月1日から糖質ダイエット開始
昨日の夜に計ったら79.4→77.0

グヘヘ

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 09:47:08.12ID:v2ZVvfus
89.0

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 17:34:21.99ID:dAMGq92L
グヘヘ

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:55:31.29ID:xQfve0Mt
89.8

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/21(火) 19:34:06.39ID:PcjYdJ5M
85`になったぞあ

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 11:13:54.40ID:Toqb6DUp
89.2

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 15:03:38.99ID:h9HKk11h
90.0

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 22:28:22.55ID:8229ESbt
ヲイ!

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 07:21:30.44ID:vrnWk4Hf
87.8

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 13:27:19.31ID:MbMuGmve
ヨシ!

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 08:35:13.56ID:g7zhm3cw
87.1からなかなか下がらない。

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:23:13.24ID:yTLn+FVe
今日は花見で焼とうもろこしとあんパン食べて、物産展でソフトクリーム食べたり、試食しちゃった
これが昼食

夜はご飯茶碗半分
ひじき
煮豆
唐揚げ

物産展で買った唐揚げ食べちゃったよ〜

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 01:33:03.77ID:VQMTAgv3
物産展禁止な

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 09:43:50.66ID:1zy0AMnp
87.2

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 11:09:40.78ID:xTAZQ8qS
キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、
日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します

http://imgur.com/8zsKcZi.jpg
この画像は46GBもの大量パケットを当月ギフトをしたので来月に繰り越すという内容です
なんと!これは1円のお金も追加で払ってません
他社ですと余ったパケットは来月に繰越してそれでも使われなければ消滅します
つまり「捨てる」しかないのです
唯一例外なのが マイネオ
他社同様前月から繰り越されて今月消滅するパケットを、お友達同士でパケットギフトで交換するとパケットの期限が伸びる裏技を使います
つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです

これのメリットは
出張先、旅行先でWiFiがない、無料期間目当てで動画サイトに加入してしまって急にたくさん使いたい
この時マイネオ以外の会社ですと追加で1GB 2160円、会社によっては1GB 3240円で購入します

簡潔にいいますと
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51名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 17:39:26.01ID:+GklNQnX

ひじきの煮物

目玉焼き
えのきの味噌汁
ご飯茶碗3分の1


惣菜パン
カフェラテ


サンマ
ワカメの辛子酢味噌あえ
もやしと豚肉の炒め物
ご飯茶碗3分の1
えのきの味噌汁

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 09:06:59.75ID:THFjDTk1
土曜の夕飯から日曜の夕飯までの間断食したら
日曜の夕飯は食べたのに今朝はまた食欲減退モードになってる
このまま明日までトマトジュース断食しようかな
糖尿病なんだけど、体重が落ちたら歩くのもつらくなくなったし、
睡眠障害が治ったよ

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 19:39:21.08ID:ia8MSOsy
87,5

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 13:31:40.41ID:4JIDoKqg
86.8まできた。
なかなか87きれなかったが、ここ数日で減った。
86きりたいなぁ

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 16:26:02.83ID:ABWbXjT+
2/1→83kg
4/23→72.8kg
スタートの体重があれだけど10kg痩せたらズボンがゆるくなったりするからモチベーションもあがってもっと頑張りたくなる。GWまでにあと3kg痩せたい!!

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 22:41:45.52ID:O45zsmiu
86.7

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 02:21:56.69ID:NqW6VhRu
なんで69からダイエットしたのに、72,4になったんだろ。
あまりにも動かなすぎ。

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 10:52:25.90ID:0IbP9dMM
4/1 87.0kg→4/25 81.4kg

一日2食で2.5合食べてたのを一日3食(100g×3)300gにした。
野菜は一日合計300g以上、最初に野菜だけ食べるようにした。
嵩増し用にこんにゃくとキノコの薄味煮物を100〜250g位適当に。
肉は豚の赤身か鳥胸肉を70g以下、煮るか少量のごま油で炒める。
魚は青魚の缶詰を一食当たり20〜25g程度。
肉や魚のたんぱく質は一食一品まで。
納豆を食べたい時は肉も魚もなし。
間食は牛乳200ccのみ(栄養士には無糖ヨーグルトはOKと言われた)
ご飯とご飯の間には麦茶以外一切口にしない。
大食いだったけど、この食生活にしても意外とお腹空かない。
運動は一時間程度の散歩or買い物と家事を短時間。
毎日はやってない。理想は週5.

糖尿病と診断されてから心が入れ替わった感じ。
一日一袋は食べてたお菓子も今は全く欲しいと思わなくなった。

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 11:28:45.03ID:CovjzjF4
>>58
いいな。一日、ご飯を900g食べてても痩せますか?
私は1食200g(十六穀米でカサ増し)を1回&パン1か2回しか食べませんが、体重の減りが悪いです。

ここ最近に至っては、月1Kgも減りません。
炭水化物じゃなく、他に原因あるのかな…

>>58は元々がご飯を2.5合も召し上がってたからかも知れませんが、それにしても
たった25日で-6Kgは凄いですねぇ。
体が軽くなったでしょうね。

1時間の散歩も効いていそう。毎日でなくても歩くのを習慣にすると痩せます。

ダイエットも大事ですが、健康の方がもっと大事。
無理せず、お互いがんばりましょう。g"

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 12:48:48.26ID:0IbP9dMM
>>59
ご飯900gだとご飯だけで1512kcalになるから厳しいかと…
私の場合は一食100gで168kcal×3食→一日504kcalで痩せたので。
食事の最初に野菜or野菜+こんにゃくとキノコの煮物を15分以上かけて食べ、
その後におかずとご飯、という順番で食べてます。
とにかくゆっくり、物凄く噛んでから飲み込んでます。

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 15:55:29.88ID:CovjzjF4
>>60
2.5合から、100g×3ですよね。何か体調変化はありましたか?私も一日2度の食事で
200〜400g位ですが、ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時があるので
正直、今の状態だとご飯が足りないから少しだけ増やしたい思ってます。
ですが、毎日だと太りそう…で躊躇してます。

以前にご飯はしっかり摂って、おかず少々のやり方でやってる時期もありましたが
その時には、頭はスッキリしてましたが体重の減りが少なく悩んでた時もありました。

ご飯が少ないと他を分量多く食べてしまうのも課題です。ご飯の量を減らさずに
回数多くした方がいいのかな。もしくは、白滝混ぜ込んだご飯にしようか?と考えています。

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 20:42:05.73ID:0IbP9dMM
>>61
>体調変化
以前は一日300歩も歩かないような生活をしていたのですが、
今は1〜2時間歩き回っても疲れなくなりました。
りんご酢を毎日15cc飲んでいるので疲労がたまらないのかなと思います。
あと体が軽くなった分体力も増したのかも?

食事は必ず一日3食にしないと痩せないと指導されました。
一日1〜2食だと体が飢餓感を覚えて脂肪を蓄えようとするので
ますます痩せにくくなるそうです。
あと栄養のバランスが偏っていると体が足りない栄養素を求めるので
食べても食べても空腹感を覚えるそうです。

>ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時がある
低血糖とかですかね?
一度病院(内科)で検査してみるか、献血して血液検査の結果を
送ってもらうかされたほうがいいかもしれません。
病院で血液検査すると色々な内臓の状態が解るからお勧めです。

低カロリーで栄養豊富な野菜のおかず(副菜)をたっぷり食べると
満腹感を得られるし体にもいいし体重も減るしでいい事ばかりですよ。
キノコやこんにゃくも毎日食べるように栄養士に言われました。
緑黄色野菜100g+淡色野菜・キノコ・海藻類を一日合計300〜350g
摂るように言われ、最初は無理だと思ったけどやってみたら意外と簡単でした。
あまり料理のレパートリーのない私ですがネットでレシピを探して
どうにかこうにかやり繰り出来ています。

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 17:14:56.27ID:pgiqR+oE
>>62
ご丁寧にありがとうございます。
お酢ですか。以前、友達に体の疲れを取るのにいいよ。と言われたのがきっかけで
一時期、やってました。あれは、代謝が高くなり汗がサラサラするから、
これからの季節にいいですね。炭酸水と割って飲んでいました。
ご飯の食べ方も分けた方がいいのかな。
他も参考にして見ます。

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 06:16:44.13ID:rZxKQ8n1
三月中旬から始めて83キロから77キロに落ちた!良いペースで落ちてる気がする!まだ見た目はあまり変わらないけどもう少ししたら誰かに気づいてもらえるかな

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 09:04:52.16ID:IVjIwzej
それって楽しみだよね。>誰かに気づいてもらえること。
「あれっ、もしかしてちょっと痩せた?」
「まあね〜」などと返しつつ心の中では、「10kg痩せてやっと【ちょっと痩せた】レベルなんだな…」
とか思った思い出w


以下、自分語りw
90.8kgから始めて4ヶ月で10kg減までは順調にきた。
が、ここ1ヶ月はずっと80〜81kgでうろうろ。
しかし、今朝初めて79.9kgの瞬間最低記録が出た! うれしい。

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 22:31:35.90ID:h8jLlj5a
>>65
おめでとう。何キロ目標か分からないけど頑張ってね。自分はあと2キロでゴール予定。

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 15:12:22.44ID:jl3Vnvk3
30も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月81kgから4月までで
73kgまで痩せた。
やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい
運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する
というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。
ほとんどあるいていなかったんですけど大体20km以上2時間30から3時間歩きました。

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 15:32:33.34ID:LSLqezZW
70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 13:39:41.13ID:CQUpa+FE
>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります!
88キロなんでギリギリヤバい組w

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 04:22:23.12ID:pOhxRcJ8
>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 22:21:56.22ID:8/5Cx5kQ
>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう!

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 22:49:44.17ID:1VzZvuAz
3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々+ジョギング60分+バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。

今週はGWだったから毎日映画一本(2時間〜2時間30分)見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 06:30:33.57ID:FwzW2Wrc
暴食暴飲で88sまで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間1kgペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72sまで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 12:12:04.45ID:HvI7mmbc
酒ってそんな太るもん?
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 13:15:47.93ID:0TXXhtwI
両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 14:27:28.41ID:q2F6VU1b
酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 18:00:12.40ID:OhbAG3mU
近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね〜て言われるので嬉しい

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 18:06:29.98ID:OhbAG3mU
86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/08(月) 18:08:45.63ID:OhbAG3mU
あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 23:14:47.44ID:eZPJZgtb
86.1

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 13:23:35.80ID:c7hxYbjs
70.6
今月中にあと1kg減らしたい!

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 14:04:41.44ID:BqEeVv6g
♂171cm、94kg 40代前半
運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り
上記、3種を見直して節制
1年後には19kg減
その後、油断して2kg増量 77kg維持
現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる
目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙)

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 14:37:02.61ID:DlJnv9GP
やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな
食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 16:07:27.96ID:x0XefgUE
158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg
停滞期なのか約1ヶ月体重にほぼ変動なし。
当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7
月を迎えたい!

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 12:29:54.03ID:rsu+1VSi
やっと80切った!

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 12:42:17.45ID:fjTNlVRF
83.5

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/16(火) 22:16:40.00ID:cs8NpW3P
早くこのスレから卒業したい

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/16(火) 22:52:57.72ID:l1GYi3PZ
スーパー糖質制限から、朝普通食、外食では気にせず食べるようにしてから停滞。しんどいけど秋までに5キロ絶対落とす!

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 17:28:12.94ID:F/MhdOmp
ようやく70kgジャスト!
普段は粗食、たまに外食(回転寿司、バイキング、豚カツ、ビール等)しながら77.8kgから減らした
完全に卒業はまだ先だろうが、リバウンドしないよう焦らず頑張る

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 11:32:23.86ID:BRaR27zq
85.8

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 19:47:14.48ID:DrlVmIXC
無理せずまったり続けるのが一番だと思ってるけどなかなか思ったように体重が落ちなくてげんなりしてる
健康診断まであと1ヶ月、それまでにこのスレ卒業が目標
それにしてもエアロバイク漕いでると自分の両モモがぶるぶるしてるのが見えて非常に気持ち悪い
どうしてもかっこよくスキニーを履きこなしたいので頑張る

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 21:18:52.89ID:q+RxBEHE
最初は無茶してでもドカッと落とすってのも手だと思う。
どうせある程度まで下がったら牛歩になっちゃうし。

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 12:54:28.80ID:dViuFV6y
何だか身体が怠い
疲労が蓄積してたようだ

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 08:16:26.90ID:V2MQyyhA
83.7

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 20:17:49.44ID:V2MQyyhA
病院で測定したら看護師さんたちが減量について誉めてくださった。嬉しかったけど医師はちょっとハイペース過ぎるからゆっくり痩せなさいみたいなことを言われた
ごめん!さっさと痩せたい派

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 19:59:22.62ID:0tyCkNEA
今月は運動さぼっているのに体重は毎日少しずつ減っていく
今年中にこのスレ卒業したいなー

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 17:49:40.64ID:BbEMCsFo
2カ月で10kg減ったのはいいが肉割れが…

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 14:48:20.04ID:YLBZxDxZ
一体何やらかして10kg落としたのよ

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 22:36:15.54ID:jVEUw5u+
さあ分かりませんね

あぼーん

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 02:17:51.70ID:065nz1w9
>>98
二ヶ月で10キロ楽勝じゃね?
100なかったけど30日でいけたけど

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 07:50:36.76ID:g2l2ObWJ
82.2
キーマカレー食べたい

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 07:29:49.17ID:iVE/gSPl
81.7
アボカドわさび醤油でたべた美味い!

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 12:41:24.12ID:R/GBDimb
ガワンしないでお食べよ
うまいよ

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 12:49:35.37ID:RmxMvsR9
69kgちょいで安定してきたので卒業します!
お世話になりました!

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 15:15:08.08ID:grwGN/sY
おめでとうございます。

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 17:14:46.44ID:jEa6yPIS
3月81kgからはじめてここ3週間ほど71kgで停滞
ここ数日やっと70kg台出てきた
早く卒業して下降安定したい

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 17:55:51.79ID:RmxMvsR9
>>106
ありがとうございます!
一ヶ月2kg減くらいのペースで焦らず諦めず、これからも頑張ります!

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 18:49:43.72ID:VUoG6Y51
>>91
自分は後6日でダイエット2ヶ月目で現在は約13キロほど痩せた
そして健康診断に行ったら測定してたおばさんが元の体重と比較してビックリしてたw
「激ヤセじゃないですか…!」ってさw
まだダイエット始めたばかりだし体系的にはそんなにかわってないしまだまだこれからだけど痩せたって言われるのっていい気分だなw

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 07:20:45.25ID:uB3PnB6L
見た感じ薄着でも60kgくらいにしか思われないからダイエット頑張ってるのに『そのくらいぽっちゃりでいいじゃん』と言われモチベーション下がる一方。82kgあるんだよ…

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 14:16:29.73ID:xypuvWfz
あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ
短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為
ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 00:05:23.54ID:gX3iqErx
バカの発言だな

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 00:14:38.34ID:TJ8hEMKA
こういう>>110みたいな月並みな発言してて恥ずかしくならんのかな

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 00:15:33.75ID:EMsZGRyV
>>111
ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 00:16:09.14ID:EMsZGRyV
>>109
最高の気分だな。モチベ上がりそう

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 08:35:45.93ID:PM6B1pp7
5%以上じゃない?大丈夫かな?

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 20:53:58.49ID:u6c+hQ0v
最初に太った時は何年かけて太った
同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ
一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 19:59:59.46ID:BiX0hWx3
ウォーキング行きたくなかったけど、「75kg以上だったら行こう」と決めて
体重測ったら75.5kgだったので渋々行った。
歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。
たった30分だけど達成感がある。
明日も頑張ろう。

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 06:42:16.80ID:mJuTQwAv
すごい!
1度始めると結構運動してしまうってあるよね
ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 19:58:58.94ID:x5sWgsFP
ありがとう!
>>118 からいったん74.3kgまでいったので、74台キープできたかな?と思ったら
昨日74.9で、今日また75.5だった…orz
この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。

1211202017/06/17(土) 00:31:43.85ID:V1+cyYdU
ウォーキング後は飲まず食わずで
今、体重計ったら74.5kgだった!
汗とトイレで1kgも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。
明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 10:16:50.20ID:BJbvVdUx
ジム行きたくなーい

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 13:13:30.71ID:ArauW9vK
体重は決まった時間&条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ
例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか
時間帯&運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 18:11:42.26ID:ZnWiv6N9
ぎっくり腰になってしまった。
ウォーキング行かれない(;;)

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 15:37:01.60ID:a83k3m30

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 19:52:19.33ID:2a3kbRYm
ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。
昨日再開したら74.9kgに。
やっぱ運動するとてきめんに違う。

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 21:07:01.47ID:r+uKMQ08
人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。
肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。
運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 12:09:44.55ID:WIn9fhCw
昨日回転寿司に行ったら75.9kgになってしまった。
>>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 12:10:10.95ID:WIn9fhCw
>>127さんでした、ごめんなさい。

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 12:31:08.40ID:3B34kBVA
昨夜寝る前にはかったら74.7kg
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 16:41:26.75ID:/9+IVAuR
いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 16:42:21.59ID:/9+IVAuR
誤爆

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 02:01:50.33ID:yQcCu8fV
そんなに食べてないのに75.1kg

朝 なし
昼 焼きそば
夜 シリアル
間食 アイス1本

127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 00:12:30.25ID:WMAn0ys/
食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい(;;) 74.3kg

朝 なし
昼 納豆ごはん、サラダ
夜 シリアル、餃子

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 23:50:33.49ID:QV8qj+h9
去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ?」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次(1年後)の健康診断までダイエットやってみた。

・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6〜8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない

結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
数字が証明してくれた。
総合判定もE(要精密検査)からB(軽度異常)になった。

http://imgur.com/3nfQVRs.jpg

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 00:18:11.17ID:dYBMJVzc
>>135
よかったですね!
やっぱり食事と運動ですね。

昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9kg
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 08:23:55.18ID:7QExENUU
165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 11:42:01.85ID:hyhlqNjW
>>127
太るのは簡単だ

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 13:55:13.70ID:SUt+fsh7
普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた?

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:04:30.76ID:QR+P4vwR
10キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:15:55.60ID:Nqe/318H
社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:40:22.29ID:i9X324nF
食事制限後のリバウンドなら3ヶ月程度で20kgも余裕

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:42:22.14ID:SUt+fsh7
うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:43:17.70ID:fdj0uTwt
俺は社会人になって1年半で12キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 14:54:02.11ID:i9X324nF
まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおk
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 15:49:26.18ID:wZjFUgs6
1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 00:50:37.99ID:pLlbxAZy
今日は30分歩いたんだけど、75.2kg
増えてる…orz

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 01:03:57.19ID:NgKnHBk9
運動では即日&翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 01:24:14.08ID:v+l609Xn
ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 07:27:08.53ID:/HP91ljL
今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 01:26:59.97ID:mjIZFNY2
今日はしっかり汗かいたせいか、74.8kg
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 01:18:09.57ID:x0lYS9j1
お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0kg
暑いけど明日も歩くぞ。

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 19:48:16.63ID:x0lYS9j1
体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 23:55:34.20ID:x0lYS9j1
電池を出し入れしたら体重計が復活した(かもしれない)。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0kg
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 11:18:29.34ID:lDQpzwuH
水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 15:00:58.51ID:qS5epzF6
ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 00:21:25.85ID:EvRiPk4k
リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト
夕 くるみパン、クッキー1枚

新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1kg

今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 00:58:01.73ID:0bO3tYxY
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕 シリアル
おやつ はちみつレモン1缶

72.8kg

新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと!
明日も頑張ろう。

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 00:29:44.65ID:M/bETAi6
今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5kg
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 01:18:00.06ID:gfmGR5/b
あれー?増えてる…73.7kg
明日は1食はシリアルにしとこう。

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 23:53:28.69ID:gfmGR5/b
昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8kg

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 00:52:50.58ID:Rq1cfAVc
パンじゃなく肉にすれば?

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 01:36:21.59ID:wqhHn8V3
朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅

部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9kg
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 01:40:00.68ID:wqhHn8V3
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 00:07:53.25ID:1TGaPEAJ
うーん、72.1kg
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 23:30:14.88ID:1TGaPEAJ
朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング

腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0kg

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 23:00:12.33ID:AUf+PuDC
72.1kg

明日からの入院で72台をキープできますように!
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますノシ

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 17:48:50.22ID:ihxotPiL
1ヶ月で1.5kgさがったが、86.6で停滞しはじめた…。
体脂肪はさがってきたが、標準体重まであと21kgか…orz

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 01:04:29.75ID:pdz12OB4
無事退院!
病院食(主食)は半分以上残し、缶詰デザートは食べない、など
食事に気をつけて&フロアを30分以上ウォーキングも継続。

今日はお昼を食べてない事もあって、71.8kg
でも体脂肪は増えてしまった…

>>168さん
体脂肪が減っていれば大丈夫ですよ!

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 07:18:25.64ID:e2LTGpGy
病院食なんてカロリー計算や栄養バランス考えられてそうだが

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 22:30:37.34ID:pdz12OB4
>>170
内科系の病気じゃなかったからだと思いますが、
献立表にカロリーが書いてあって、私の場合1900kcal/日で作られていたのです。
基礎代謝が1250kcal位なので全量食べると太ってしまう…

今日はうなぎ食べたけど71.7kg

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 00:22:25.27ID:WIJqQA0D
あれー、雨にかまけて歩かなかったせいかな?
72.4kg
せっかく71台キープかと思ったのにー。

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 01:01:22.48ID:FzzWIh2J
小雨にぬれつつ歩いたけれど、72.6kg
でも体脂肪率は昨日より下がったし、基礎代謝も1300超えたので我慢!
明日も頑張ろう!

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 20:20:33.60ID:5AaaGMyS
出張で弁当ばっか食べていたら86.6→87.5まで増えた…運動してるのに

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 01:38:24.03ID:CI4veTng
昨日よりわずかに下がって72.5kg
誤差の範囲だけど気にしない!
明日もがんばろう、うん。

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 01:42:59.74ID:A4UGgrN3
雨が降り出して5分でウォーキング終了…
でも今日は量を食べてないので71.6kg
体脂肪率が上がってしまった。

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 23:30:03.45ID:A4UGgrN3
今日も71.6kg
でも体脂肪が減っていたからヨシ!

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 00:20:41.82ID:p7cxMY51
今日は食べちゃったなー。
しかも雨で歩けなかったし。
71.9kg
ここらへんでずっと停滞している感じ。
抜け出したい、低い方へと抜け出したい。

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 02:01:45.37ID:jFIkNQXM
今日は腹ペコで過ごしたんだけど71.9kg
これが停滞期なのかな?
イヤにならずに頑張ろう。

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 01:26:47.21ID:6oj1lEsD
71.3kg
小雨の中、傘持って歩いて良かった。
最近ヨーグルトはダノンを食べています。

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 01:14:51.56ID:lStXVBSA
71.6kg
体脂肪率が減っているからヨシ。
今日もちゃんと歩いたし頑張った。

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 01:22:44.68ID:zz8St8aX
71.4kg
今日は日中も少し歩いたのが良かった。
ギャッツビーのボディペーパーで身体を拭くとスースーする。

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 01:14:03.94ID:wlnyL7C5
71.6kg
体脂肪率が変わらないからまあいっか。
でもあんまり停滞してるとやる気なくなるなあ。
食べてないのになあ。
運動量を増やすしかないのかなあ。

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 22:24:51.76ID:wlnyL7C5
書きたくないけど、71.8kg
雨で歩かず。
いつもの時間まで起きていればもう一回くらいトイレに行って
もう少し少ない数字になったかもだけど、明日は早いので寝る。

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 07:46:10.47ID:vY0cio37
70.60
抜け出したいのに抜け出せれない。そんな日々

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 01:03:16.75ID:MqcrdzgO
ついに72.2kg
ここ3日ほど便秘してるんだけど、出るもん出なくて食べてるんだから
そりゃ体重も増えるよね…

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 01:24:22.93ID:g8foKmyy
71.7kg
今日は(明日の快適なトイレライフの為に)自分比でガッツリご飯を食べてやった。
40分の歩き。

違うスレでお掃除板の25個ルールスレを知ったので見て実行。
住まいからダイエットしてやる。

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 09:01:11.95ID:/MJBrfuJ
みんな身長は何センチなの?

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 01:33:51.58ID:CWUwIpBS
私は163cm

片づけをしたせいか、71.3kg
いつもより多く歩いたし頑張った。

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 00:44:05.42ID:RCMOg5i6
71.8kg
昨日と同じようにしたんだけど、あれー何が違ったんだろう?
でも体脂肪率は減ってたから我慢。

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 01:32:43.89ID:q158DD7w
71.5kg
振り返ってみると、一ヶ月前から1kgしか減ってない。
もっと運動を増やすべきなのは分かってるんだけど
運動嫌い…(;;)

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 00:04:27.62ID:C/UICUnH
71.6kg
今日はお盆にむけて仏間の片付け。
いつもと着ている物が違うので参考体重だけど
体脂肪は減ってるし、筋肉量も増えたし、身体年齢も若くなったw

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 00:08:41.88ID:p1ml2YkS
72.0kg
ぐうの音もでない。

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 02:30:19.31ID:nhW8HtAo
晩御飯がすき焼きで食べ過ぎた自覚はあり。
72.2kg
…一時的なものだと信じて。
明日は控えめにしよう(できるかな?)

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 02:37:35.58ID:u6abdR/v
元70kg級だが現50kg級
汗かかないし、体は軽い

いろいろ別次元

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 00:42:26.66ID:NC+H4pQA
50kg台ですかー、うらやましい!

今日は71.9kg
足踏みが続いてる…

1971952017/08/16(水) 01:10:30.04ID:Oa8lDZ0U
>>196

着る物は全部入れ替え
ユニクロだとLからS、オンライン限定のXSがあればそれを買う
ボトム33〜4から27(オンライン限定サイズ)〜28、XS(ないのが多い)〜S(ブカブカだけど履ける)

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 01:00:15.62ID:lNrd/7Fp
出ました! 71.2kg

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 00:20:55.19ID:z+LvqQjb
今日はお銭湯でみっちり絞って来ました。
(ちゃんと水分もとりました)
70.4kg

ある程度かさのある物を食べて&出さないといけないのかな?

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 06:16:41.04ID:Fb0J4Qte
>>195
来る必要ねえじゃん ばかなの?

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 01:14:45.93ID:CrgsexbN
何かの間違いで体重が軽くなる事はないので
今日の値がきっと何かの間違いに違いない…(;;)
71.0kg

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 00:26:40.99ID:xqpETYAE
今日は45分くらい歩いたかな?汗だく。
70.4kg

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 06:38:01.27ID:Et+//5rD
もう少し涼しい時期に早くなって欲しいなぁ
したら運動ももう少ししやすくなるのに

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 08:38:47.78ID:A4ZBJmYn
自分語り専用とそうでない用の違いって
自分語り専用=もうすぐ卒業の人
非自分語り専用=まだまだ滞在する人
の違い?

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:11:11.74ID:j/aGyP/Y
ここは自分語りだからいくらでも自分語りにてもいいけども、本スレは自分語り禁止なのにバカが自分語りしてて辛い。

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:31:05.05ID:rc/LrekF
今日もお銭湯でみっちり汗をかく。
70.3kg

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:06:10.52ID:lyrr6pa1
基礎代謝を上げる方法として「白湯を飲む」というのがあったので実行。
汗出るわー。
1260になった(それでもまだ低い)
体重は減らず、70.8kg

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 12:30:39.93ID:y7D8VMdC
白湯ごときで基礎代謝なんか上がるわけないだろ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:09:08.50ID:Z3qqMKS1
温活したいならしょうが紅茶がいいぞ

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:58:52.99ID:lyrr6pa1
>>208
たしかに今日は基礎代謝が上がってなかったです…ウォーキング直後はすごかったんだけど。
でも、もし冷え性だったら白湯を飲んでみて下さい。
汗だくですよ!

>>209
ありがとうございます。
ネットで調べたらしょうが紅茶、しょうがココア(食物繊維)とあったので
両方試してみます!
おいしい方を採用!

70.7kg

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 09:41:57.28ID:hytCb7P5
あすけんやらのアプリを利用するのは良いね!
今まで以上に食べる食べないや体を動かすことをより意識するようになるね。

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 00:44:44.31ID:aJneZEgZ
ガラケーなので(初期のらくらくホン)アプリは使えないのですが
外でツイッターとか使いたい理由ができたりしたので
ついにスマホデビューする時が来たのか…?!

今日はサラダ2食、豆腐・納豆・ご飯と自分比でガッツリ食べたので
体重が増えなかっただけマシかな。
70.7kg
明日もお通じを目指して野菜をどっさり食べる予定!

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 02:29:31.77ID:3rHHkmZ4
体重がおちない
摂取カロリーもコントロール出来てるし運動も毎日してるのに。しんどい。

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:43:29.76ID:zCEfwVo5
運動を続けてれば目に見えて体重が落ちなくても体脂肪は落ちてると思うよ。

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:01:29.01ID:rudUxF9w
お腹まわりにきく筋トレってやっぱり腹筋一択なの?

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:42:11.19ID:GChVwsfV
>>215
スクワットいいよ

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:49:02.72ID:rudUxF9w
>>216
ありがとう
スクワットやります

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:50:36.35ID:Rv8+jwS3
どんなやり方でも継続して運動してる人にデブは居ない
食事制限みたいに短期で考えちゃだめ
運動は半年、年単位で効果が出て来る
毎日10km走って月1kg減でも十分な成果

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:24:03.21ID:zCEfwVo5
>>215
下半身を鍛えると代謝アップするのでスクワットは良いと思います。
自重トレならマウンテンクライマー、レッグレイズ、クランプ、バーピーもお薦めです。
1つに拘らずバリエーションを増やした方が良いかと。

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:37:11.20ID:CA1XNrpF
まともに筋肉のない(上体起こしや腕立て伏せは一回もできない)人間が始めるのにいい筋トレはありますか?

有酸素運動で体重事態は落ちてきてるけど相変わらず体起こせない…

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:55:55.01ID:beFp8AgM
バーピーいいよね

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:13:12.63ID:uQPtkPLu
うんこでない不思議
食物繊維とかとってるんだがうんこどこいった

体重は減ってるけどあまり身体絞れてないから
筋肉結構落ちたんかな
今日からスクワットも取り入れようかな

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:30:46.58ID:979CjHFz
俺も同じ感じ。
アボカドやMTCオイルとって運動もしてるけど3日出なかったり2日続けて出たりの繰り返し。
体重はうんこでないと停滞するけど1週間でみると減ってるかな。
やっぱり総摂取カロリーが少ないと思う。

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:44:43.35ID:hYpFlWnV
ある程度食わないと上から押し込む物量がないからそりゃうんこも出ないよ

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:59:29.42ID:979CjHFz
確かにそうだと思う。
拒食症じゃないけど以前に比べると量を減らしても苦にならないし満足感はある。
個人的には便が出ないときはコーヒーを飲むようにしてるよ。

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 01:23:16.04ID:DUua/LNJ
確かにお通じが今ひとつなんですよねー。
今日は温野菜を食べてみました。
ご飯もちゃんと茶碗に一杯(いつもは2口くらいなので)
ガッツリ食べた結果が、71.1kg
きっと明日は出る!

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:34:26.96ID:d0Jpx/JR
こっちは本スレみたいにギスギスしてなくていいですね

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:48:19.04ID:+bDGd1G0
みんなはお通じを良くする為にどんなのとってるの?
自分はアボカドと野菜サラダとMTCオイルとコーヒーかな。
エキストラヴァージンオイルが良いらしけど、そうなのかな?

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:09:41.91ID:PKqWHIMb
コーラックを飲む

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:24:12.82ID:1RphClww
水分をしっかりとる
体重を気にして水分補給をあまりしないとダイヤモンド並みのカッチカチうんこがでるよね

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:32:52.40ID:+bDGd1G0
ありがとう、参考になります

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:43:14.91ID:jAaG1DQz
この時期は水分がほぼ汗になっちゃうから
どんなに飲んでも便秘気味だわ

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:29:45.85ID:lRAzMQup
1日に2回は最低でもお通じがくる自分は恵まれてるんだな
思い返すといままで生きてきて便秘で悩まされたことないわ

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 12:00:03.12ID:jAaG1DQz
羨ましい
下痢も便秘も両極端でストレスの影響もまず胃腸に来るからまるで安定しないわ

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 15:32:45.34ID:2QAYPLp5
今日のお昼は友達がご飯作ってくれて食べ過ぎた。今より体重あった頃から美味しいご飯作ってくれる子だったけど今日もたっぷり。

幸せだけど夜減らさなきゃなー

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 17:12:21.69ID:+bDGd1G0
1日の総摂取カロリーを調整するのは良いことだと思います。
ドカ食いを連日続けなければ大丈夫かと。

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:02:39.01ID:d0Jpx/JR
1日2日じゃ影響はそんなにないよ
4日5日ならNGだけど

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:04:49.20ID:FeDwabux
>>228
オールブランオリジナルってシリアル一日一回食べ出してからお通じいい

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:43:15.19ID:2f1aUDXq
来月14日に健康診断って今日知った
2時間のウォーキング3時間に増やそう

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:30:37.97ID:VtCh7rv+
>>238
ありがとう、参考にします

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:47:38.18ID:s8tZH+kz
昼飯をおからクッキー&チアシードチョコにするようにしてからお通じで悩んだことないな

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 01:24:12.20ID:e1r7tNYD
お通じの悩みはみなさんあるんですね。
ドーン!と出したいですね。
今日は温野菜をガッツリ食べたけど、ご飯を食べ忘れてしまった。
70.7kg

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 03:13:02.29ID:d0VgHYLF
>242
大根おろしもいいらしいよ。
頑固な便秘もちの人が、大根おろし食べるようにしてから、便秘知らずらしい

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 06:12:45.68ID:xbJPK89f
さて、ウォーキング行ってくる

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:56:38.85ID:yHJvQe1w
大根おろしか〜
ちりめんじゃこと食べてみよ

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:49:07.43ID:PxAu+6aG
オールブランやおからクッキーはブランパンと同じで糖質やカロリーが抑えめで尚且つ食物繊維豊富、ビタミン、ミネラルやカルシュウムも同時に採れるみたいですね。
やはりブランパンに変えるべきかな。

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:02:19.02ID:LTxpxf2Y
ローソン系で売ってるロカボパンはしっとりモチモチしててうまい
ロカボパンにサラダチキンを薄切りにしたものをレタスと一緒にサンドイッチにすると最強

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:33:47.64ID:KCyZrMsm
ローソンの低糖質パンは気になってたけど
こないだ見にいったら小さく感じた

皆はサプリとか別にとってる?
今飲もうか悩んでる

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:40:17.76ID:PVFFEw3R
>>248
野菜とかなるべく食べるようにしてるけど
やっぱなんだかんだ足りないかな?と思ってマルチビタミンは飲むようにしてるわ
一応月1kgくらいのペースで痩せてるけどマルチビタミンが効果あるかは微妙なところ

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:10:23.20ID:PxAu+6aG
ブランパン全般に小ぶりでカロリーも抑えられてる感じやね。
マルチビタミンミネラルの錠剤飲んでる。ジムに行く前にカフェインの錠剤飲んでる。

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 18:42:41.93ID:/QIsUUV3
ここ数日近所のローソンからスタンダードなブランパンが姿を消してる
どの時間帯でもブラン系の菓子パンしか置いてないわ
いつも結構な量置いてたし売れ筋だから多めに入れてるのかと思ってたけど売れ残ってただけなんかな

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 19:38:17.82ID:yHJvQe1w
マルチビタミンか、ありがとう
もうそんな若くないし体のためにも買おう

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:21:12.68ID:yozcEPTf
糖質制限ってなんの意味があるの?
結局消費カロリーのが上回ってれば糖質関係なく痩せるじゃん

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:40:41.81ID:d6Ib17Y5
ぶっちゃけ、食事改善(制限ではない)していけば自ずと糖質制限に寄っていくだけだし
糖質制限なんてのは言葉遊びにすぎない。

「先進国では低所得者ほど太りやすい」とはよく言ったもので、先進国は糖質に囲まれすぎだわ。
しかも量産できるから安いし。

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 23:10:54.40ID:bHT9vfrR
まさにその通りやね。
同じ摂取カロリーでも糖分が少ない方が脂肪燃焼効率が良いんじゃなかったかな。

近所のコンビニ以外でブランパンを買える所がない。個人店舗やスーパーじゃなかなか売ってないのが悩ましい。

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 23:53:42.97ID:e1r7tNYD
>>243
ありがとうございます!
お通じが無い訳ではないのですが、こう、ドーン!と出ないものかと。
このぽっこりお腹はそれだけのポテンシャルを持ってる気がするんですよね。

ここ2日ほど茹でキャベツを食べているせいか、ちょっとお通じがいい感じに。
70.5kg

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 00:08:43.59ID:sv8UXEje
ブランパンとザバスだか何だかのミルクプロテインがすぐ無くなる

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 00:11:11.96ID:35UvUL1P
本格的にプロテインとサプリをキメ始めるとお金が溶ける溶ける

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 05:35:09.26ID:EZRWdXjS
自分の脂肪はなかなか溶けないのにね

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 13:16:17.73ID:Q2/AtA30
そんな複雑に考えないで人並の食事すればいいだけだよ
世の中の大半の人は普通の食事してて太ってないんだから

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 13:22:15.22ID:3pLriipK
いきなりステーキでヒレ200g食べちゃった
コーンはちょっと残した
久しぶりに肉肉しいお肉を食べて満足

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:05:54.38ID:aISyjJFV
たまには満足出来るだけの食事もダイエット継続には必要だよね。
ドカ食いを連日続けなければ大丈夫かと。

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:12:36.53ID:RrrnmD3O
食事制限はカロリーを少なくする事じゃなくて過食を止める事
継続するためには標準カロリー摂取しないと体を壊す
過食した時は多めに運動すれば帳尻が合う

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:15:23.43ID:/WzDRz6s
ぶっちゃけ食事制限せずとも人並の食生活にするだけでデブはスルスル体重が落ちていくからなぁ。
標準あたりから更に3〜4キロ落としたいとかだとそれなりに努力しないといけないけど。

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:31:01.44ID:dHLyFU04
まあそれを食事制限っつうんじゃね

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 00:52:44.91ID:7oCKgLFU
今日は野菜とシリアルしか食べてない…
ウォーキングもさぼってしまった。
でもここ3日ほど茹でキャベツを食べてるせいか、お通じはまあまあ。
明日はちゃんと食べないと!

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 10:03:31.42ID:c0ficWys
8月29日は肉の日らしい。気分転換にたまにはジューシィーな肉を食べるのも良いかも。
以前は肉の種類は気にせず食べてたけど、ダイエット始めてからは赤身やローストビーフやらの脂身の少ないのを食べるようにしてる。

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:09:06.98ID:6wXQAN9g
このスレの方がギスギスしてなくていいわ。
自分語り禁止なのに自分語りしてるアホどもがいる限りギスギスするのも当たり前なんだが

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:10:09.19ID:efIe9tUJ
加圧インナーってどうなの?
ホームセンターとかでよくみるから気になる

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:57:51.35ID:c0ficWys
>>269
安い加圧インナーは短期間で筋肥大や逆に絞ることは出来ないよ。個人的な感想としては運動時に着用してより汗をかく程度で過度の期待はしないようがいいよ。
本来の加圧インナーは数万円〜で太腿や腕の付け根部分にベルトがあってそれで絞り加圧して筋肥大を狙うもの。

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 16:04:25.24ID:bZzL892Q
80s
夜1食、ストレッチ
順調に減ってきてる

嬉しい☆
ここで、まずは70目指して頑張ろ

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:10:12.97ID:7rMoJbPZ
なんでデブって極端な食事制限したがるの?
どうせ続かなくなるのに

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 20:04:08.69ID:TJH6lgDe
デブだからわかる!

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:16:07.97ID:MS5yfmA5
77で停滞中
お腹すっきりしたいな

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 00:17:14.52ID:BC99o0fk
今日はスシローががっつり食べてきた!
でも最初の一皿目はサラダ!
70.8kg
3日かけて落とすぞ、どんまい!

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:51:38.76ID:/ymNXfbD
昼飯は日清の焼きそば、ゆで卵ふたつ
痩せてぇ…

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 16:16:02.08ID:YVo/xpmN
インスタント絶ちしなよ、他にダイエット向きなのはいくらでもある

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 16:47:41.41ID:wrbzjO0Z
焼きそば食べたいならこんにゃく麺おすすめ
ナカキ食品のこんにゃく麺は塩揉み洗い&先に麺だけしっかり焼いて水抜きしてやれば上手いよ
ネットで大量に買えば1つ100円切るし

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 17:04:13.12ID:saMnru/e
別に食べてもいいやん?他を調整すりゃ

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 17:42:17.94ID:eVzFD9nA
それができる人がこの板に来るだろうか

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 17:51:44.28ID:FjdPJN1t
くら寿司の糖質オフシリーズええな
食べに行ってみたい

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:59:44.48ID:hR102ABA
調整できるように週間変えなきゃいつまでたってもデブだよ
つーかインスタント食べても消費内に治れば無問題だろ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:59:54.56ID:hR102ABA
習慣

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:04:00.58ID:68aPeOrZ
食物繊維と脂質けっこうとってるつもりだけどまた1週間ぐらい便秘してるなぁ
目標体重まであと1kgだからうんこだしたら目標達成できそうなのに

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:19:31.36ID:YhhLCBHb
1日1回きっちり排便されれば安心して食べられるのにね。
強制的に出すならコーラック3錠(>_<).......

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:55:28.74ID:o8zBg6Jp
便秘薬は酸化マグネシウム系のやつ飲んでる
コーラックは脂汗出るくらい腹痛くなるだけで肝心の便が出ない
相性悪い

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:22:12.57ID:wOGjCuo4
皆結構便秘してんだね
自分もダイエットするまでは毎日出てたんだがね
最近甘いもの摂取する機会多くて体重が横這い
くせにならないよう気をつけねば

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 23:01:15.12ID:NhZop+ZC
玄米を昼夜食ってるけど毎日快便だよ

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 23:02:26.94ID:NhZop+ZC
睡眠が足りないときはあんまうんこ出なかった

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 23:17:31.42ID:o9qhWQcb
ひじきとほうれんそうの和え物とか食いまくってるけど快便やで。
黒くてグロいけどw

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:45:39.91ID:qCBThUo5
昨日のスシローの余韻がまだ残っている…
70.5kg
明日全部出ちゃって!

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 13:18:09.97ID:w8yIAOil
85.9まで下がった3日後に86.7まで戻った。あまり食べてないのになぜだ、

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:35:08.15ID:Vzn+ULzM
>>292
また下がるよ
そんなんはよくある
水分とかそんな類や

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 17:43:00.67ID:dF4vTquX
ぐぐっと上がってストンと落ちる
その繰り返しが基本

でもストンと落ちるのが1週間先なのか1ヶ月先なのかわからない

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 00:53:40.68ID:8qQakC1A
ええー?
何が原因なんだろう?
71.3kg

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 00:59:31.94ID:r5Xhf4zE
今月の目標達成無理そうだ
あと0.7kgだったけど来月は76kgをめざすか

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 02:47:21.37ID:NdrmDuJm
>>296
別に700gの数字だけなら半身浴でもすりゃおちるやん

2981952017/08/31(木) 03:05:13.75ID:nK3LWEcD
見かけ上の体重か、体脂肪量か大きく異なる

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 07:38:47.40ID:IKxVlCMO
やっぱり納豆やヨーグルトを食ってると排便が違うな!
今日もモリモリ出たわ

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 18:12:08.33ID:/ZYUBJkr
ボクサーの減量だと試合1か月前の時点で78キロくらいで
そっから試合前の計測で63Kgに落とすらしいで
計測1週間前までに66Kgほどにして残り1週間でさらに3Kg落として63Kgの合格に持っていくとか

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 18:37:27.53ID:np2jSskr
>>300
だからなんだよ
ボクサーレベルを素人にもできるって単純なもんじゃねえぞ
馬鹿かおまえは

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 21:09:28.01ID:YdZTAPZu
水飲まずに風呂も入らずにカラカラにするんやろ
そんなん無理無理

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 23:01:18.35ID:vo6ZooyT
本当に、だからなんだって話でわろた
ダイエットとボクサーの減量一緒だと思ってるの?

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 23:53:31.57ID:8qQakC1A
昨日は何が悪かったんだろう?
今日は70.4kg
まあまあこんな感じ。

3051952017/09/01(金) 00:02:25.22ID:G7kSI76Y
水分の出入りで1〜2kgは誤差と言っていいよ

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:42:37.67ID:9VJ5tCo1
今月は79→76kg目標に頑張るか
運動全然だから体脂肪はなかなか減らんなぁ

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 14:59:45.51ID:gedZsaUG
自分もゆるやか。
今年でこのスレ卒業したいな
食事制限というほど制限してないのに
便秘気味なのと生理周期遅れ気味なのが困る

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 23:50:12.93ID:37byfJXT
304です。
今日でこのスレを卒業します!
ありがとうございました。

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:39:22.28ID:RDzGPgQV
レモン砂糖入り紅茶飲んじゃった
つい飲み物はセーフだと思ってしまう
お腹みたって明日は休みで眠い
皆、ストレッチとかしてる?

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:44:41.29ID:45DXRDb7
ストレッチ毎日してるなぁ
というか運動はストレッチと体幹トレーニングぐらいしかしてないな

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:48:38.94ID:RDzGPgQV
自分もアプリのストレッチはしてる
体幹トレーニング見てみる、ありがとう

ヨガとか行きたいけどまだこの体系では
恥ずかしくて行けない

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:02:08.74ID:/3X85xSi
82.3キロからダイエット始めて今日73.9キロが顔を見せてくれた!
43キロ台は初めてだ!嬉しい!

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:25:08.12ID:/3X85xSi
ひょっとこムハ野郎ってひと、自分の息子死んだのに「26歳は鬼門だから意外性はない」っていっててびっくりする

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 15:51:33.09ID:IKdLM5+a
ダイエット初めて11日で90.6→86.8。
今日ウィーキングしてたら若いにいちゃん達3人組に
「うーわ、強そう」って言われた。
先はまだまだ長いけど頑張らないとなぁ

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:06:03.53ID:JP7+SsYw
男なのか女なのか

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:41:11.54ID:/Z1C+KX5
男が見ず知らずの男に大して「うーわ、強そう」とは言わんなぁ。
女に対してからかい半分で「うーわ、強そう(ゴリラやんけwww)」はありえそう。

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:48:12.05ID:2KSkR+oW
ふっふっふ
女性に対して強そうとはあまりにも失礼・・・
こ奴はデラックス系オカマちゃんに決まっておろう!

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:06:56.07ID:ghPtph6D
でぶると何もしてなくても握力10くらいあがるよな

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 14:17:09.55ID:ZvsXQLiI
女です。いや実際力強いけど聞こえるように言わなくても。強そうって言われないくらいまで頑張ります。

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 14:38:07.44ID:xmHiQl2h
仲間内以外にそういう悪口言える奴等って気持ち悪いよな

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 14:43:42.07ID:+l7Pe93L
痩せたねって言われるのは嬉しいんだけど
まだあと20キロ位落とさないといけない
心折れそうだわ
みんなすごいわ

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:21:53.77ID:nSnk3qzh
最近は食事制限もなれちゃってきてストレスもなくなってきた
いつも全部食べてた200円のレンジピザを4分割して食べて満足できる体になってしまった
食費も浮いていい感じだ

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:00:06.67ID:1AlAOHN/
クロストレーナーすごい
全然足膝痛くならないwww

こんなんで600`iも燃えるなんてな
やる気出てきたわ!

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 22:07:12.77ID:wFjfDAQX
始めて早速停滞期なのか全然減らなくなった。
ここは我慢してこえなければ。

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 07:41:05.44ID:487Y1W9V
昨日寝れなくて作り置きのおかず食べてしまったし今朝もなんか食べたくていつもの+ブランパン食べてしまった。
最近たるんでるからまた引き締めないと

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:22:44.53ID:rp4leopZ
チートデイの翌日はぴったり1kg増えてるわw
2日後くらいにはもとに戻るから1日ぐらいのドカ食いじゃあなんてことないね
広義でいうチートデイの効果を狙ってるっていうよりは月に1回ストレス発散の意味合いが強いけど

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:37:49.71ID:F3WEVDfm
おいしいものバクバク食えないせいか飯食うのがめんどくさいって感じになってきた

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:01:57.34ID:MZwe25LL
>>326
2日でもどんの?wおれは日曜日食べて木曜アンダーだったけど先週はチート当日の朝にもどらなかったわww

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 18:07:01.86ID:G47UwvgH
3泊4日の旅行に行ってホテルの食事をご飯以外しっかり食べた


帰ってきて体重計に乗って震えた

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 19:01:22.23ID:ZMRVgsAQ
>>327
それ凄いわかるわ

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 19:03:38.69ID:ZMRVgsAQ
特にたんぱく質を摂る目的で食うもん決めるのがめんどくさい

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 19:20:40.27ID:/0OXykt3
ほんとそれな

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:15:11.82ID:Pz+icQBu
卵 肉 ゼロ麺 チーズ 葉野菜しかたべてない

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 13:12:32.50ID:z0w3ANZz
タンパク質は朝晩プロテインに一食鶏肉かサバ缶足してる

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 14:48:11.66ID:MuKefXER
9日ほど全く体重が減らない

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 00:13:45.73ID:XUjX4s+A
もうすぐブチ破って大きく動くで

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 13:01:28.96ID:xazvSS+A
食事するのめんどくさいってなってたら最近フラフラしてきた
昨日多めに食べたらだいぶ調子いい感じになった

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 23:39:53.72ID:DXZAUkGi
10kg減量してやっと人から、「痩せた?」と言われるようになった。
まだまだ減量しないとだけど、とりあえず嬉しいわ。

3391952017/09/10(日) 01:09:37.56ID:faSSujNs
5kg減 「減量します」と宣言しておけば、それを知ってる人が気づく
10kg減、それを知らない人も気づく
15kg減、他のクラス、部署から興味津々で見に来る

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 05:43:05.07ID:430SGJ92
>>339
まあおまえはニートだけどな

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 05:44:01.11ID:430SGJ92
>>339
ニートとして何ができるのか
考えておけ

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 09:47:11.26ID:VG9B57c5
あと5kgがなかなか落ちない

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 10:02:24.80ID:WbPvgDd2
>>338
>>339
わかるわ
10kg減ってやっと気づかれはじめた
毎日あってる仕事場の人には「あれ?痩せたんじゃない?」って感じ
2、3年あってなかった人には「どうしたの?!痩せたよね!?」って感じ

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:34:02.32ID:1HXn7X7U
チビ男w

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 22:34:12.77ID:kQHv9p1M
有言実行で、退路絶っておいた方が、自分を追い込めそう

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 21:16:40.52ID:NsNtbI8I
最近ウォーキング&ジョギングするのに履いてたシューズだとマメができるし膝の負担が大きいからちゃんとしたジョギング用のシューズを買った
店で3D計測してもらったら横広で扁平足気味だとわかった
しかも左右でサイズが1cm近く違ってた
大きいサイズを履いててもマメができるわけだ
足にぴったりフィットするのがランニングシューズの大原則なんだな
(自分の足の寸法+0.5〜1cmが基本)
ちょっと高い買い物だったけど全然走りやすさが違って驚いた
ランニングシューズのフィット感とクッション性能が違うとダイエットも拘るな

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 21:44:59.19ID:k8uq9W55
今日ステーキ!うまいよぉぉ

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 07:53:51.30ID:fiYE+2uR
ダイエットするようになったら朝に牛乳を飲んでも下痢しなくなった
なんでなん?

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:49:22.08ID:mQFlmd/v
気が緩んでるからか1キロ増えた

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 19:53:56.74ID:XyJZSFBu
今日のカロリー3000越えてしまった
走りいかなきゃ…

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 09:45:01.62ID:zHpwvyEZ
3000て何食ったらいくんだ?
焼き肉?

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 11:21:39.96ID:x9Y5ze0I
昨日お付き合いで食べすぎた……
まだお腹貼ってるし昼を抜こう……

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 11:24:37.85ID:x9Y5ze0I
ところで無知な俺に教えて欲しいんだが
超極端な例だけど
朝2000cal食べて昼夜抜くのと
朝500cal、昼1000cal、夜500calってやった場合
トータルカロリーはおんなじだけど
やっぱ前者の方が太るのかな?

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 15:51:15.45ID:5/vfx5ud
>>351
餃子とカレーライス
その後で750燃やしたからまぁ許容範囲と思いたい

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 08:03:28.91ID:wp5HzmEI
カツカレーを食べてしまった
数ヶ月ぶりの米だしいいよね

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 09:44:57.38ID:MNW2WcTf
+3kgまでなら水分だからすぐ抜ける
4日ぐらいならダラダラ食べても2日あれば抜けるから大丈夫

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 20:40:30.05ID:6R12Qy24
ローソンのブランパンとかたべてたけどやっぱおいしくないから
糖質高くなるが全粒粉パンにかえたらうまい
便が週1から1〜2日に一回になってうれしい
ただ食欲が復活してきてしまったのでやばい

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 05:59:15.97ID:iF9WAjoW
やっと便秘にならなくなった主食を全粒粉入りパンにかえたのとビール酵母Zが効いたか

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:19:19.26ID:KLhomI25
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝81.7で今日起きたら79.7。
今週は76見れるかな?

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 19:08:24.33ID:2nN1DLqE
5キロ痩せた。けど先が長い。気緩めたらすぐに戻るし気をつけよう

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 21:09:31.06ID:jcdQeoFF
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 23:14:51.31ID:TU825WB/
8月25日から筋トレ+有酸素+夕ご飯のお米抜きはじめて168cm78.4Kgから72.4Kgまでこられた
BMI22の62kgを諦めない!頑張る!!

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 01:32:14.93ID:xjhjqHg2
126名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30km以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク&ママチャリなら 25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。


つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ!

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 21:10:12.69ID:ZS6/PQUN
しょうが焼き定食食べた

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 21:41:45.51ID:b5bZAXwM
麦茶飲んだ後計量したら78.5だったのにウンコしたら77.5だった!!!!
76見れるか!!明日もふんばる!!!

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 07:52:31.78ID:loBZhTQj
ようやくんこでた。
ダイエットし始めてから搾り取ってるかのようにんこの量減ってでなくなった
お腹はすっきりしないし、オナラは臭くなるし快便になりたい

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 13:53:01.90ID:rM84PQFx
うんこの調子もすごくよくなった来年になるころには60代になれたらいいなぁ

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 08:01:32.60ID:C+z7kQVE
>>363
>ロードバイクは〜軽く時速45kmは出るみたい
出ない 素人なら平坦で必死で漕いで、せいぜい35km/hが精一杯 しかもこれでMAX心拍なので有酸素にならない
ダイエットならロードじゃなくてもいいけど、負荷調整が細かい多段ギアの自転車と心拍計買って、
速度気にせず足止めずに、心拍計を見ながら自分の有酸素の範囲で漕いでりゃいいだけ

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 07:10:08.27ID:UyfanDe8
こっちのスレの方がマトモに機能してるんだな…

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 13:10:05.03ID:FGa1YK2v
>>369
だが人が少ないのが難点だな……
60kg代スレみたいに自分語り専用のこっちにみんな来てくれればいいのにのぅ……

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 14:23:13.76ID:HmT6ZCYf
黒酢摂取し過ぎて腸内環境荒れたのか便が硬くなって痔が復活して焦ったけど
毎日キャベツ1/4玉(半生気味に炒めたもの)+恵ヨーグルト100g(ローズヒップシロップで味付け)摂取でようやっと排便安定してきた

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 14:49:41.21ID:pgGf7iqZ
たまに何かが弾けてばか食いするけど
毎日有酸素運動一時間やってると増加はしない不思議
けど体は壊れていくからやめた方がいいと医者に言われたのでもうチートデイとか言って甘えるのも減らしていくわ…

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 15:37:12.77ID:DRPsuQ3Q
個人的には標準体重以上な人はチートデイは不必要だと思う。

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 15:40:25.38ID:dfH/tRD/
もうひとつのスレが荒れてるからこちらに来ました。よろしくお願い申し上げます。

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 20:08:29.79ID:CEBuiB6W
最近、運転しててシートベルトが邪魔になってることに気付いた
シートの高さも変えてないのにおかしいと思ったら
乳や腹が出過ぎてベルトが上にずり上がってくるんだわ
首にかかって邪魔だし、なによりブレーキかけた時に危ない
膝も足首も腰も痛いし、痩せることにした…

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 23:54:23.29ID:tJm/M+DL
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/l50

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 00:19:34.41ID:D+OHWMqU
何勝手にやってんの

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 01:47:59.63ID:mH4hc99z
>>371
体質とかもあるかもしれないけど、お酢は加減を誤ると胃が荒れるらしいよ、
とはいえ摂らな過ぎも良くないし、お気をつけてね。
お互い健康的に痩せられますように!

筋トレのあと、バーピー運動っていうのをするようにしたんだけど、きつすぎて泣きそう。
今日テレビでアナウンサーの人がやってるのをたまたまみたけど、励まされたわ。
がんばろ。

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 02:27:41.92ID:6nJg4mma
三週間前くらいからダイエット始めた173cm男です。
毎食のカロリーを600以下にして週50kmほどのジョギング(最初はほぼウォーキングでした)をしてみたら体重は75+-0.5から72+-0.5程になりした。
正直思ったよりは減りませんでしたがその代わり心肺機能が実感できるほど変わりました。
70切り目指してがんばるよー

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 00:24:24.51ID:9ZTFNW7f
87.0kg

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 04:11:57.33ID:FdenhgdP
86.6

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 00:07:34.03ID:DxgWSfTA
87.3

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 01:10:26.18ID:dHnaGxgQ
現在89.9キロ 29.8パー
1日1500キロカロリー目指してるんだけど3食でだいたい1200〜1300キロカロリー
若干余裕を残してるのは夜に職場関係の食事の誘いがあるかもしれないから
だが最近はそれもなく、仕事が忙しくてお昼が食べられなかったりするから一日の摂取カロリーが700とかになる日もある
夜にカロリーを合わせて食べればいいんだろうけど仕事終わりが遅くて夜11時とかに800カロリーを取るのにすごく抵抗がある、浮腫むし
最近は週に3回ぐらいそういう日があるからカロリーを減らしすぎて代謝が下がらないか不安です。
今は脂肪量が多いからそういう日があっても平気なのか、11時ぐらいになっても1日のカロリーノルマをクリアするべきか誰か教えてください

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 08:41:08.10ID:pOgKBhC3
そういうのはダイエット質問板のほうがいいんじゃねって思ってたら、
この後にそっちに書いてるんだな
ってか、よく1日700kcalでいけるよな
昼抜きとか
食べながら仕事するか、食事休憩を少し後でとらないともたんだろ

俺は足らないときはプロテインの豆乳割り 約200kcalか何か1品簡単なの食べる
最近はそれでも足らないときにアイスを食べてもいいのかどうか迷ってる

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 12:58:00.55ID:XC+cO33c
>>383
何の根拠もなく言うけど体調と相談でいいんじゃない?
調子が悪くなったら、普段避けている物を食事で少し取ってカロリー増やしてみる(食事にデザートを付けてみる)とかで。
毎食を気にしてたら気持ちが追い詰められるから、一週間、一ヶ月でプラマイを考えてみてはどうだろう。

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 19:06:15.24ID:ow4I419u
摂取カロリーが少なくなる分にはいいけど、摂取たんぱく量が減るのは不味い
運動してなくても、最低でも除脂肪体重/1000 gのたんぱく質は毎日取らないと、筋肉落ちて代謝減る

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 00:58:50.65ID:Ph75lRJd
170cm 81kg 23% 男 38歳
開始時 91kg 28%

基礎代謝約1800kcal
摂取約2200kcal

運動
Hiit 3セット 週3
エアロバイク45分 週5

ここ3週間全く痩せない....

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 01:01:19.04ID:YkX3bE8o
カロリー計算がデタラメなんだろうな

171cm 元72kgより

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 01:04:44.14ID:Ph75lRJd
>>388
コンビニとプロテインくらいだからそこまで間違ってないと思うのですが....

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 02:06:26.99ID:YkX3bE8o
振り返って考えると
デブは消費カロリーは多めに、摂取カロリーは少なめに試算するものなんだぁ、としみじみ思う

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 02:49:12.58ID:9Ht4Dcb5
87.26
体重計新しいの買った

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 03:38:37.01ID:koFaDIss
同じようにコンビニで全部カロリー計算して半年間やってたけど落ちないときは来るよ
三日水泳二日ジム行って順調に落ちてたのにいきなりプラマイ0とかあったし
そのうち落ちると思ってやるしかない
オレも一時期68までいったけど、結局70と69いったりきたりだし、体脂肪落ちてるからまあいいんだけど

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 04:10:16.04ID:W2abqHLx
セブンイレブンのオリーブオイル漬け鯖やべえぞアレ
脂質減らしてダイエットしてる人にはダブルで良質な油取れてタンパク質も取れてウマイ
トマトとチーズ合わせると最高だわ

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 13:00:06.87ID:Fjpqq92t
>>387
これをまとめて見るべし
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 00:41:18.72ID:p7emctIv
87.41

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 03:18:44.29ID:c6iC5hq5
停滞しても鏡見て変化してるなら脂肪の減少と筋肉の増加がつりあってるだけじゃね?
数字だけ見てると変化ないように見えるけど

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 01:08:03.54ID:lNEwOHuS
86.7

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 01:27:01.18ID:6BR+OO82
70.2まで来れた…
今週中に卒業したい

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 07:35:56.57ID:ErXxFxaa
男 173cm 80kgから1ヶ月半で73kgに。
水泳1.6kmを週6〜週7して1日1600kcalに抑えたら面白いように減って行く。

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:59:20.62ID:jr+bZEst
このスレの89kgから70kgまで減量した人はどれくらいの期間で達成できたんだろうか。

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 12:25:39.18ID:cHF4XkA4
https://i.imgur.com/KHChXnq.png

去年11月90`時に入院。退院後、生活を悔い改めました。
今年4月後半から70`以下キープ。

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 01:20:28.63ID:6CAniCCj
86.3

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 07:58:22.70ID:IOk3urCr
>>401
何で入院したんですか?

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 10:03:16.15ID:QtRT1WK9
>>401
スレ違いですよ

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 11:23:23.36ID:IwgIL36f
生理前にどか食いしまくったけど案外増えてなかった
今日からまた頑張る

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 00:04:30.01ID:3PKfmBFc
86.9

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 03:27:36.31ID:RGIjuAC2
86.7

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 07:51:10.40ID:BWxSFR1x
>>405
増えてても頑張ろう

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 00:04:37.04ID:P+tyaCEA
85.9

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 08:31:09.51ID:yZpauocl
昨日飲み過ぎて気持ち悪い…

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 08:20:07.92ID:C/EIYrRp
>>410
土日で回復できましたか?
下期もイベント多く飲み会ですな。

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 00:04:30.74ID:HgwZjP/A
86.4

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 02:47:03.81ID:8gK2YFQi
78.3

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/29(日) 23:18:28.74ID:BqqU/p1z
78.2
今日の夕食は点心鍋をしたので、ついつい腹八分目を忘れ、食べ過ぎたので
心配してたんだけど、増えてなかった

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 12:16:09.65ID:9YYUym8y
目標にしてたイベントが終わり、どうでもよくなってしまった。
痩せて着ようと思ってた服も結局入らなかったし(笑)
しかしこのままだとまた体硬くなって重くなってしまうわ
ただでさえ寒くなるのに・・・
気を抜かず頑張るか

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 12:17:15.91ID:ZU6qtj9N
体重75kg
体脂肪率16%

あと5kg脂肪落ちん
キツすぎる

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/11(土) 17:23:27.20ID:OD6T4w7D
75.8
木曜日まで77〜78キロを1ヶ月位行ったり来たりしてたのに、今日スポクラでは計ったら減ってたw

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 01:23:06.94ID:kscVWQXD
健康が一番だけど、似たような年齢体重の人がどんどん痩せていくを
横目に 自分の体重が数か月横ばいのままで、アカ消して作り直してる人ワロス

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 02:45:04.31ID:KnMh1UaO
体重管理が出来ている証では?
痩せたい願望はさておき、案外その体重が一番活動的なのかもしれない
おいらは急激に100キロオーバーに太った
生活に不備が出たので緊急的に痩せたけどその前は80キロが長く続いていた
今78キロになって身体がすごく調子がいい
めちゃくちゃ動ける
デブではあるがベスト体重でもあったんだな
しかしもっと痩せたらどうなるか?
10代のキラメキが取り戻せるかも知れない、
と思うともう少し痩せたい気持ちになった
突き進むぜ

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 20:16:15.75ID:2UblqgaP
身長174cm男
87kg 体脂肪率30%くらいから減らし初めて75kg 体脂肪率26%くらいで数ヶ月停滞してた
その間かなり食べたい物我慢してたけど思い切ってラーメンだろうがカツ丼だろうがポテチだろうが食べたいと思ったら
一週間単位で目標カロリー範囲内なら食べてもOKって感じにした
そしたらまた減り始めて今72kg 体脂肪率24%くらい
やっぱりストレス溜めない方がいいんだろうなぁ

自分の場合ダイエットは体型とかスタイルとかそう言うのでなく
美味しい物を健康的な範囲で安心して食えるくらいの体になりたいってだけなんで
全く食べないってのは本末転倒でしかないってのもあるし
正直食べなくなったら食べたいと思わなくなるなんて俺からしたら全く当てはまらない
余計食べたくなるだけだしそれで食べても幸せな気持ちになるだけ

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 07:33:52.01ID:29AWBHrt
最初は体重計に頻繁に乗る事は体重の管理をする!強い決意の表れだけど
時間が経つと枷になって来るんだよね
落ちない!落ちない!落ちない!
増えた!増えた!なんでやねん!って
微妙な増減も気にしすぎて参っちゃう
身体の生命活動の都合もあるから意識しても仕方ない部分もある
むしろここまで体重管理出来ているんだから元気に食べて最後に月間100gでも減っていたらOK!
逆に1キロに2キロ増えても気にしない!

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 08:57:37.18ID:GC/5hwL5
>>421
運動量の目標もあるといいかも。

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 11:43:40.24ID:hTSiCh+V
ちんこ

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 11:48:34.05ID:RnpKbcWU
デブ

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 00:55:58.02ID:T/7iE8qs
痩せてきて腕の血管が浮き出てきたり、腹の贅肉が消えて指で摘めなくなったのが嬉しい

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 01:58:05.56ID:7ZrEuLOl
168センチ女
ついに69.9キロを記録!
去年の1月から減量をはじめて、83キロからここまで12カ月かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止+5階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです!

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 22:45:45.90ID:AFUCBmAO
188センチ男
ついに69.9キロを記録!
去年の12月から減量をはじめて、83キロからここまで12日かかった
方法はピザ・ラーメン・惣菜パン禁止+5階まではエレベーター乗らない
70キロ以下で安定させたいです!

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 23:28:59.42ID:AtnIfvtC
>>427
自分と体格そっくりですね
中々同じような背丈の人いないので妙に親近感湧いちゃいました
自分もいま73kgで60kg台目指してます

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 18:54:13.30ID:JFJmZCyo
1月、目標は86→80キロだったけど
結局増減だけで-1キロにしかならなかった

日々の食事制限はまあまあ
外食でたくさん食べたのは3日ぐらいかな
ジムはなんだかんだ週に1〜2しか行けなかった

毎日の食事量は以前よりも少ないなか 運動しないと落ちないってことはもっと極端に摂取カロリーを減らすしかないのか…

とも思ったけど現実的じゃないので
ジムに行く日数を増やす!
もっともっと消費カロリーを増やさねば

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 14:14:46.97ID:fUbQY7mw
食事量落とすとお通じも悪くなる
運動で刺激+水分をたくさんとったら良くなるかな?

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 22:37:41.54ID:rNqzIRlD
運動で内臓温度を上げてやるのは効果的。
1時間ほどのウォーキングだけでも効果あり。

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/06(火) 07:17:15.76ID:98R74iaj
えのきを食べろ!

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/06(火) 13:11:54.74ID:i68Vxaph
風邪ひいたらすこし痩せた。

1/2からダイエット開始、あすけん使ってカロリー管理。
87.1 -> 84.2kgまで(5週間)。

なかなか減らないね。目標68kg (これだと水分変動あっても70kgを常に切れるはず)
身長176cm マラソンで怪我したくないので怪我しにくくなるくらいの体重になりたい。

43411月25日 89.0kg2018/02/08(木) 17:37:51.62ID:CiD8xVev
体重81kgからちょっともたついてるなぁ……

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 08:36:01.30ID:7+BYZhg0
>>433
まずは筋トレですかね

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/11(日) 11:42:46.93ID:FSYj6A/M
一年ちょっとかけて84から72まで減らせたが家族が減りすぎだと心配しすぎで困る

隙あらばもっと食えと差し入れしてくるし

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 23:20:19.15ID:NVXs/r4R
身長169cm女
食事の見直しと運動で95kgから62kgまで落としたが、結婚出産を経て現在の体重82.2kg
まずい‥
以前の制服のサイズで仕事復帰したいと思いダイエットを決意!
出産後色々理由をつけて食べまくりだったので、まずはそこから見直したい
育児は大変だけどゴロゴロしている時間も多いので、運動もはじめるぞ!

明日から明日からとなかなか実行できないので、決意表明の書き込みに来ました
頑張るぞー!

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 23:39:07.31ID:4cm/1ceF
今日は20km歩いた
72.6kg 体脂肪率16% BMI20 186cm
60kg台に突入して服を着こなしたい

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 15:22:33.94ID:qUDQ0Grh
スタッカー2飲み始めました
Ingressして散歩してみます
172 83

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 20:20:35.03ID:BpN3vpRT
65まで落としたらもっと綺麗に服着こなせるんだろうな
168で70前後ずっとキープしてるけど、65キープってきつい?
それとも落としてしまえば肉なかなかつかないかな?

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 20:39:07.26ID:P8fPjR9f
服を綺麗に着こなすなら、168cmなら58kg(男)〜53kg(女)じゃないと…

44211月25日 89.0kg2018/02/15(木) 23:33:09.79ID:0zC2jag0
>>440
そこまで落とせたのなら、そこから先は各部位のサイズとバランスでしょ。
その体重で運動と食事のコントロールが出来てるなら何よりサイズ。

本日の体重は80.6kg

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 00:29:15.27ID:oNOxC63g
2人ともありがとう
もう少し絞りたいから頑張ってみます

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 01:26:16.82ID:DZD0LGAo
ついに68.9、飯食っても70.0。このスレおさらば、2度と戻ってこない。
BMIも23台になった。

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 15:31:59.82ID:8PjWVtKU
165 81男
110からスタート、17年9月から開始し、5ヶ月かかりました。

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/02(金) 15:52:09.14ID:pfGCYLCa
身長150もないのにうつに介護(終わったけど)にで72キロまでいってしまった仕事も新に見つけないといけないし睡眠障害もあるからまずは何から手をつけていいか、社会性を取り戻すのが一番いいのだろうか、なんか詰んでるよね

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/04(日) 07:39:46.37ID:P4M8uCg2
>>446
少しずつ運動でも始めたらどうか

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 17:30:00.86ID:twQkw+rQ
身長183cm、体重105kgからスタートし、
今週88〜89kg台を維持できました。
これからはこのスレでお世話になります。
目標はあと10kg落とすことです。

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 04:04:54.19ID:NWz6MM9N
>>448
俺も似たような体格
185cm89kg
72kgまで落としたいけど現実的には80kgなら御の字かな・・・
お互い頑張ろう

450名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 15:57:32.78ID:/7Ya+sEW
俺は186cm、71kg

451名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 21:01:58.28ID:ymWPdpIb
>>448
体重だけ一緒だな
身長175で筋トレと食事pfcバランス整えたら83から88まで増えた
身体はメリハリついた締まり具合になった

452名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 21:12:28.60ID:LzO6RrGk
>>451
デブじゃんwwwww

453名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 16:11:53.80ID:LO8J8hBS
13.2% 70.9kg
60kg台まであと少し

454名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 19:27:37.21ID:Q8heKylK
さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい!!

455名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/22(木) 00:56:29.50ID:3kPmY7U3
数年前に98キロから72キロまで落としたのに、徐々にリバウンドして84キロまで戻ってきたので3/20からまたダイエット開始。
とりあえず目標は1ヶ月で70キロ台です。頑張って続けよ

456名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:30:27.42ID:lFYUkGuH

457名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/27(火) 18:04:55.83ID:j6mA/n46
ただいま

458名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 22:13:43.35ID:OezVIge4
>>457
おかえり

腕痩せしたいんだけど、いいトレーニング方法ある?
皮余らせたくない・・・

459名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/06(金) 12:59:06.27ID:uc0+O+Mo
良いスレだね
ワイも停滞期だけど頑張ろう

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:54:42.12ID:fE8dDd2G
174cm 83.5kg 男
本日からここに参加します。
よろしくお願いします m(__)m

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 23:52:38.48ID:ovHPmt5R
>>459
>>460
一緒に頑張ろう!
目標あると良いからとりあえず3ヶ月後をメドにストレッチするわ

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 11:26:25.84ID:XAktxRCm
今日から本格的にダイエット開始します!
176cm 88kg 31歳 ♂

糖質制限・筋トレ・有酸素運動の合わせ技で3ヶ月で70kg台を目指します!

半年くらい週一のジムと食事量を減らしたのですが、あまり変化がなかったのでもっと本格的にやる決意をしましたw

日々の生活やトレーニングメニューなどでアドバイスがいただければありがたいです。

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 20:40:15.55ID:pJNsNdPn
40歳
170センチ89.5キロ
リポドリンで食事制限
エアロバイク
頑張る

46411月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男2018/04/09(月) 21:33:16.16ID:jC9gIHmk
本日の体重は75.4kg。
落ちにくい……

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 05:21:50.10ID:yoAR3Mxd
今朝の体重89.5
体重は落ちないが
お腹のポッコリが小さくなった気がする

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 18:57:26.22ID:yoAR3Mxd
献血が600kカロリー消費と聞いて
行ってみたら細血管で帰らされた

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 09:26:04.68ID:kGZTgRHk
2年かけて88→72までダイエットし、その後2年で80までリバウンド
また72キロ位を目指して頑張ります

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 17:43:51.17ID:V26Noqfn
今日は三食食べてもうた

469名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:47:03.05ID:z6eLC394
女で87キロある巨デブだけど、細い人ばかりいるジムに行ってスタジオで頑張ってる。

470名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 22:12:01.78ID:IAD7BKwb
>>469
めっちゃ偉いね
周りの人気にならん?

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 11:27:10.01ID:Eu8PjOAR
気にしても仕方ないからそんなに気になんないかな

47211月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男2018/04/12(木) 13:19:14.78ID:jaTsLYXP
>>471
うん、立派立派。そうでなくちゃ。



本日の体重は74.9kg。
今月は73キロ迄は落ちてくれる筈だが、ヒトツキ3キロ減さえもギリギリになってきてる。
まぁ体重よりも体脂肪率とサイズなんだが、焦らず決めたことだけを確実にやっていこう。
週3の運動と1日約1500〜1700kcal相当の食事制限を続けるしかない。

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 19:08:35.26ID:Gz3PkQw7
今日は89.9キロ
スレ落第の危機なんでエアロバイク長めに漕ぐわ

474名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 22:14:51.43ID:6A2o3542
>>473
ファイト!一緒に頑張ろう
継続は力なり
今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ

475名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 22:36:33.73ID:KEWGn/4F
からあげクン赤とチキン南蛮で鳥が被ってしまった
そして食べすぎだ
反省せねば

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:20:01.92ID:5f1S7JiV
82.1kg

飯食いながらだと、この辺りから急激に落ちにくい。やっぱ大好きな食事制限するしかないか。。

477名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 04:20:58.53ID:Wpf6O3Oz
40歳170センチ
88.1キロ
昨日は仕事忙しくて一日一食だった

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 05:44:38.94ID:YN92+ix9
忙しさが落ち着いてきたので今日からダイエット再開するべ

479名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 18:33:45.09ID:DG6WufA9
40歳170センチ
88.4キロ
メーカー不明体重計からタニタの体脂肪計に変更
内蔵脂肪レベル16.0

480名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 20:07:41.27ID:G7C4okE4
>>479

体内年齢いくつと表示される?

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 00:26:56.62ID:qVPVqZS6
>>480
安物だから筋肉量とか体内年齢とかは見れないのだ

482名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 03:29:24.51ID:4Ej5fSYr
>481

「体内年齢」って、それなりに励みとなるんで、買い直しをオススメしますよ。

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 07:17:13.73ID:zKgAjseC
今朝の測定で68.9kg、3週間連続で70kg下回った!
20代以降60kg台なんて見たこと無かったから感慨深いな

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 07:26:57.33ID:zKgAjseC
一応ダイエットスタート時は175cm84.6kg体脂肪率24.9%へそ周り98.5cm→今朝の測定68.9kg体脂肪率15.5%へそ周り79cm
ダイエット7ヶ月目だけど適正体重まで後2kgだしまだまだ頑張るぜ

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 22:23:16.67ID:mOIQh5n9
179cm82kg

ウォーキングしまくってるのに中々落ちない。食事制限して5月末までに79kgまで落としたい

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 00:37:48.13ID:WCG8HuRS
.>>485

>ウォーキングしまくってるのに

毎日10km歩くと、
h ttps://yase.tech/336.html
月3kgちょっと減りそうですよ。

487宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」2018/04/23(月) 21:08:12.52ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 08:11:07.61ID:6kc0/Nye
40歳170センチ
88.2キロ
88キロの壁が厚すぎてツラい

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 22:30:25.49ID:ZGOzolS5
80.3kg!!
BMIが正常になる70kg台まであとちょっと。

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/28(土) 08:55:06.70ID:+m27Nw97
40歳170センチ
87.4キロ
割と順調

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 07:00:25.41ID:IoZI5dAB
現在78kg
目標62kg
2年前は62kgだったのに気が付いたらこんなに増えてた
取りあえず7月までに70kgになりたい

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 13:00:40.15ID:nvwCfRCE
40歳170センチ
86.9キロ
ゴールデンウィークだしドカ喰いしたい

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/07(月) 16:34:42.73ID:Pp96CDrr
今朝71.1kg
まだまだがんばる

4944932018/05/12(土) 04:35:44.29ID:lO2sl7pW
70.5kg
あとちょっとで卒業

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 00:24:20.39ID:LY3TmnOZ
69.2kgまで来たのに、1日だけカロリー1600ちょいオーバーしたら71kgに戻ったorz
カロリー制限は地道にやるしかないとは思いつつ、なかなかに凹むね
めげずにやっていく

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:43:52.80ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DFTAZ

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 13:28:44.11ID:M9b3N4Xv
83、7までいったのに徐々に増えて行って85、5。
朝は糖質0麺にキムチ納豆
昼は置き換え
夜はご飯の代わりに糖質0麺
でカロリーも1600以内、1300とかもある。
ジムも行ってるしなんで増えるかわからない、落ち込むから吐き出し。

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 23:36:31.00ID:7IICtJjN
もう2か月くらい、69〜71をウロウロしっぱなしでなかなかスッキリと大台を抜けられない
70kgの壁が厚いよ。でもがんばる!続けるのが大事

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 06:50:14.37ID:Umieu/aQ
3ヶ月で79キロ→70.8になった。

今月中に卒業のはずが…
早く卒業したいけど焦らず焦らず。

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 21:42:35.52ID:aqbUoeNm
      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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501名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 07:44:59.25ID:lMQRNU3t
卒業します!お世話になりました

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:27:40.69ID:rR16XQgx
グダグダ書き続けてきた者だけど、やっと日々の体重が60キロ代に落ち着いてきた
今朝は68.9kg。71←→69を2ヶ月間ウロウロしてやっとだ
このまま戻らなければ卒業できそうです

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 07:48:51.81ID:6B+SrZg8
女160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 07:50:54.05ID:6B+SrZg8
♀160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 08:28:09.80ID:Rq0xvhX+
ついに2週目にして
75→71.5  

ごはん、パン、麺類抜きで

・・・達成(涙)

目標55キロ

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