ガリガリ脱出プロジェクト part65
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
藤浪が食事と筋トレ頑張ってもカブレラにはなれない。いい加減悟れ >>895
３０回かんだものを吐き出してみたら、ほとんど、原型のままなんだよね。
カム回数で唾液を出したり胃に働いてくれと信号を送るために噛むのかね。 >>898
人生は他にやることもあるから、視野広げて、本当に筋トレと過食をすべきか要検討だよね。 >>65
うらやましいんだけど、
腸内細菌ってそう簡単に生まれ変わるのかな。
自分も病気したときとか抗生物質飲んだりするけど、
結局何も変わらないガリガリのままで終わる ガリガリは大した期間しかやっていないのに努力したと思っている
ムキムキの努力は数年から数十年やっている >>912
その通り
自称食ってるって奴は3000カロリー摂ってから言えと 3000はきついね。4-5日ならなんとかなるけど、継続できない。 標準体重になれればいい…
ガリガリからマッチョを目指すスレみたいな人達はすげぇな 標準体型すらきついもんな
順調に増量してるけど60kgの壁を中々こえられない >>917きつい…ぎりぎりいけるか！？ってとこで停滞中 運動する→自然にお腹がすく→消化力アップ→沢山食う→うまい→胃もたれしない→筋肉増量
といかんもんだね。 市販のレトルトカレーは植物油脂のトランス脂肪酸なので
ウガンダトラの名言カレーは飲み物とか言って飲む人は病気になります
カレーを食べる場合カレー粉から自分に合ったスパイスを入れると健康になります なんでとは？
安く作れるからとしか
市販のルーに身体にいいものはほぼ入ってない
カレーで胃もたれするのは胃に悪い油が原因
普通のカレーのスパイスはむしろ胃にいい >>923
よくわからないんだが普通の植物油は違うよね？
マーガリンは固形化させるために水素添加でどうとか 法律上、トランス脂肪酸と記載せず植物油脂とか植物油と記載するのでも問題ない。
だから、植物油脂とか植物油とだけ記載されると、それがトランス脂肪酸かどうかは
記載上は不明。
ただ、オリーブオイル、ココナッツオイル類、オメガ３系以外は、
あまり体によくない油だから、加工食品食った時点でほぼアウトなんだろう。
といっても、すぐ死んだり病気になるわけじゃなく、高齢になってから
心臓病とか脳卒中とか癌とか、日本人の多くが罹患している病気になって
天命を全うするというだけなんだか。 身長184㎝で体重が52㎏しかありません。
今は29歳ですが15歳から体重が変わっていません。
14年も変わらないのでもう適正体重なのでは？と思います・・・
よく投稿で見かけますがやはりよく噛んだほうがいいのでしょうか・・・？
（正直意識しないとあまり噛まないです） もちろんそれは適正体重だよ
そこから体脂肪を増やして大きくなると不健康リスクがあるから
筋肉を増やそうというのがこのスレの目的 プロテインで下痢する人、
何の消化酵素のんでる？
わかもと？ >>929
大体同じ身長と年齢だけど52は凄いね
適正体重って人によると思うけど病気とか日常生活に支障が出てなければ
あとは見た目の問題だからなぁ
あと食事はよく噛んだほうが良いよ
噛む回数が少ないと胃腸に負担かかって消化しきれず栄養が吸収出来なくなる
>>931
最近わかもと飲みだしたわ
まだ効果はよくわからん 肥大しやすい筋肉ってどこ？
まず効果でやすい場所からやりたい じゃないて続かない 自分が力を入れやすい部位
簡単にパンプアップできる部位 マラソンランナーとかクソ痩せてるけどマッチョだけどあんなのはダメなのか？ >>937あいつらは異常に走ってランナーに適した体になってるわけで… 自分アトピーがあって、
プロテインで悪化、太りやすい甘いものでも悪化するから
ひたすら筋トレするしかなくて効率悪い 生まれて初めて足の毛剃ったら
女の子みたいになった １ヶ月で最大１キロの筋肉が付くらしい。
そのためには、毎日＋５００ｋカロリー摂取量を増やす必要があるらしい。
１ヶ月間、毎日＋５００ｋカロリーだ。
１ヶ月後、無事１ｋｇの筋肉が付いたら、次の１ｋｇ筋肉をつけるために、
さらに＋５００ｋカロリーの食事量を増やす必要がある。
これを繰り返していくと、当初より１０ｋｇ増量した場合、
食事は、当初より＋５０００ｋカロリーという計算になる。
（５００ｋカロリー×１０＝５０００ｋカロリー）
俺は、現在、１５００ｋカロリー/日くらい食っている。
標準体重マイナス１０ｋｇだから、鍛えて標準体重になるころには、
６５００ｋカロリーくらいの食事を毎日食べないと、標準体重を
キープできない計算になる。
世の中みても、標準体重で、毎日６５００ｋカロリーも摂取している
人はいないと思うが、俺は、そうしないと標準体重がキープできない
という計算なんだ。
たかだか標準体重をキープするために、６５００ｋカロリーも摂取しないと
駄目なんだ。 やっぱり上半身を集中的に鍛えたほうがモチベーションも高まるのかな
下半身だけだとなんかなぁ 自分背高くないし短足だし… >>941
同じだ～
だからタンパク質の摂取に困る
肉と魚は消化しにくいのかアトピー悪化するんよな クノールから一食辺り8gタンパク質摂れるコーンクリームとか出てるよ
これならパンと一緒に食べたりできるからおすすめ >>945
上半身は無酸素で鍛え、下半身は有酸素で鍛えるといいよ。 >>946
そはないな。寸胴は好きじゃない。
>>948
タンパク質と炭水化物を別の時間に食ってみれば。 >>943
どういう計算だよｗ
世の中のマッチョもそんな食ってないだろ ギャル曽根はなんで太らないんだ
あんだけ油もの食べて気持ち悪くならないのが凄い 調べたら消化不良症候群みたいなのが出てきた
胃を15倍位まで膨らませることができるけど2時間くらいしたら全部うんこになって出てくるらしい それが下痢便なのか固形のバナナうんこなのか気になるな。 バナナだったら凄いけど下痢ならやだな
でも食ったものが下痢になるのもそれなりに時間かかるんじゃないのか？
食ったままでてきそう >>954
ギャル曽根はお腹だけパンパンになるタイプ
そして夜中にトイレ三昧 ギャル曽根は太ろうとしても太れないってことになるな
他にも大食いでガリガリの女性がいたような気がするし
体質は確実にある >>962エロ本いっぱいもってんな！って一瞬見間違えたｗ 自分もタンパク質とりすぎるとアレルギーが悪化して最悪になる…
粉飴導入してみようかなぁ 粉飴とかウエイトゲインにも入ってるけど、ほんとは良くないん？
自己責任？ そんなもの体質と運動量で調整しないでガバガバ飲んだからだめでしょ 脂肪も少ないし
てか骨が細すぎるわ
てか骨が細すぎるわ でも最近筋トレしたあとのプロテインがおいしく飲める いい傾向だね
プロテイン消化→胃腸や消化酵素がタンパク質が充足されたことで強化→さらに美味しく飲めるようになる
この好循環が始まったらもう無敵 調べればわかる事だけど骨の太さはガリもマッチョもほぼ同じだぞ
骨が細いからとか言い訳 ほんとか？
今日電車で向かい側に
ラガーマンらしき人が座ったんだけど
膝の幅が俺の3倍あったんだが 骨というか骨格？
不謹慎だが、こないだ亡くなった祖父を見送ったとき、
自分も同じくらいの足の細さだ…と愕然とした。 ボディービルダーの食事を参考にするといいよ
普通に見たら既にでかいのに体でかくするためにめっちゃ食べてる
味とか無視してるしな ネガティブを１０秒かけつつ、限界まで追い込まないトレがガリ向けトレだと気がついたのでメモしておく。 下痢した日って、その日の食費や頑張って食べきった労力を返せ…って思うわ。 えええ…
そこは共感してもらえるかと思ってた。ごめん アンダーカロリーのまま筋トレすると筋肉減るとあったがマジか 刑務所に入る時、警官たちの前で全裸にさせられると聞いて意地でも刑務所には入らないと誓った。 >>986
６人部屋だと、部屋内のトイレでうんこしているところ少し見られるし臭いも漏れる。
あと、そのトイレでオナニーとかも。 たまに、ふくらはぎが丸太みたいな人いるよな
俺は足首から膝まで一直線だわ >>988
最近は、ももが太くふくらはぎが細いのがスポーツ界で評価されているらしい。
ふくらはぎ太いとオモリになって早く走れないらしい。
最近の若い人は、細いふくらはぎなのに短パンとかで外出している。 ふくらはぎは一番隠したい部分
入院患者並みにガリガリだし、下手知りゃ一般人の腕の方が太い そういう自分の駄目なところを嬉しそうに語るのがよくわからん
恥ずかしくならないの？ 釣られるなよ
筋肉が減るのは使わないからだぞ
使えばアンダーカロリーでも減りにくくできるが
アンダーカロリーで使わなかったら最高速度で減る レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
