腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
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季節の変わり目のこの時期特有の立ってると腰が異常にだるく疲れて来て立ってるのが辛くなる症状再発
もたれてないと仕事もキツイ 湿布＝モーラステープを寝る前に貼ると、夜中に腰が痛くなって目が覚めることはなくなったけど
目覚める時はなんとも言えない重苦しさがある
暖かくなってきたら、腰のストレッチを再開するかな >>13
虫歯放置していて蜂窩織炎になって歯科大学に入院したことがあるよ
排膿手術と点滴治療だったけど、歯科大学の入院費は25万/3週間くらいかかるぞ
ヤヴァイから介護タクシーでも何でも使って歯医者は行っとけ >>13
歯は早めに受診した方が時間もお金も労力も最小限に済むよ
他の病気も同じだろうけど。
歯は構造上どんなに綺麗に磨いていても虫歯になる確率は高いらしい
なので定期検診、電動歯ブラシ、歯間ブラシ、リステリン系だね 今はそんなに痛くないよ
腰かばいつつ行っておいで
歯って不摂生のバロメーターだと思う
治せば腰痛が良くなるほうほうにも結び付くと思う 自分自身そうだったから。がんばって 電車に乗ってるとたまに歯槽膿漏の匂いするやつに出くわす
あいつら自分の口臭に気づいてるんやろか 紳士服店の店員で歯槽膿漏の親父に閉口したことがある
ヨドバシカメラに虫歯かシンナーか何のせいだかわからないけど
歯が尖っている店員を観てびっくりした事がある
俺の通っている歯医者は4ヶ月に1回ずつメンテしてくれるけど
保険でも1回4000円ぐらい取られることがあってかなり痛い出費
出費が痛くて1年くらい行かなかったら、歯石が深いところまで貯まっていて
完全に取り除くのに6回くらい通院することになって、逆に高くついた
歯医者はマメに通うのが一番金が安く済む 腰痛いんです
働いてません
どこの病院行けばいいんでしょうか？
何科？整形外科でしょうか。
田舎なんですが町の病院で大丈夫かな。年寄りばっかのとこ。
それともわりと都会のとこまで行ったほうがいいかなあ。
痛くて痛くて。
なんか横に曲がってるっぽい。
一回ぎっくり腰みたいなのになって放っておいてランニングとかしてたら悪化して
もう１年半くらいずっといたい。あかん。治らんわコレ >>22
まず整形外科に行って診察、次にMRIの予約(これは言わないとスルーされる)
初めから大きな所に行きなさい >>23
ありがとうございます。
大き目の病院ですか。
小さいとＭＲＩとかないんんですかね。
レントゲンだけだと不安ですし。
探してみます。
どうも >>24
個人の所にいってもMRIなんて無いから紹介状書かれて大きな所に行くよ
近隣で整形外科MRIで調べて 歩くのも困難だったがなんとか改善してきた
ここにいる底辺どもと早くおさらばしたいぜ よく捻挫はくせになるってゆーけど腰痛も似たよーなもんかな 痛み始めに、風呂で温めないこと、ボルタレンの大判を毎日3枚くらい惜しみなく貼る、のが効果的だと思う。 ストレッチなのか筋トレなのかよくわからんが
足を肩幅に開いて両手を腰に当てて左右に腰ふる運動を
往復50ぐらいするといいと人に教わったので一月ばかり続けて見たが
かなり痛みが軽減されてきた。多分3日坊主じゃ効果出ないから毎日続けないと駄目だろう。
一応一生続けることにした 腰痛をかばうせいか？太もももなんか痛いってことあります？ >>35
腰痛を患っている人の大部分は太ももの裏側の筋肉がこちんこちんに固まっていることが多い
ストレッチ本で腰痛用のストレッチ（太ももの裏側の筋肉を伸ばす）をやったらズキンときたことがあるよ 原付バイクでパンクした。パンクしてからバイク屋までそのまま２０ｋｍ走った。パンクしたタイヤが
一回転するたびに空気をいれるところの凸が上下に振動してガタガタガタガタした。２０ｋｍもそのままだったから
腰が振動で痛くなった。せっかく治りかかっていた腰痛が復活した。おまけにパンク修理代４３００円。
車のパンクは修理代安いけどバイクの場合は高いのだ。生きていくって辛いよな。 >>39
チューブレスならスタンドで直せば良かったのに 腰が痛い場合は、平らなベッドで横になって足を持ち上げてみる、というテストを
自分で行ってから整形外科にかかったほうが安く上がるね。
怪我をしたなどの記憶がない人はそれだけで治ることがある。 ビタミンＤで消える腰痛もあるので
15μgもとれば十分
衝撃的な事実かもしれない はぁ～。
整形外科医、脊椎専門の医師、整骨院の先生が言うこと、全部違うんだけど！ >>44
そう、両足を上に持ち上げるんです。
昔、腹筋運動でやったような動きです。
このテストを自分でやってみてからでないと、整形外科も方針が立てられないと思うよ。 腰痛いと身体の中心から涌き出るエネルギーがそがれる感じになるわ >>48
どれくらいのペースで何回くらいやるの？
どうせならもうちょっと具体的に書いて欲しい みなさん、布団はどんなの使ってますか？
普通の1万くらいの敷布団じゃ痛くて…… >>51
ハリソンの医学書には「トレーニング」ではなく「テスト」と書いてあります。
一度やってみて、ああ、ここが悪いのか、と思う程度か、
あるいは、ちょっとしたリラクゼーション程度でしょうか。 横断歩道で車が待ってくれている所を小走りに渡ろうとするけど
腰が付いてこないのでよたよたした走りになるね。 80くらいのおじいちゃんより歩くの遅いからいつも自分で自分を笑ってしまうw ついに来た
イスに座っても、立っても痛くない
ここのカスどもとおさらばできるかも 右肩が痛くてかばってたら今度は左肩が痛くなった。今は両肩痛い。 腸腰筋鍛えるのにアンクルウエイトを日中付けっぱなしにしている。
だんだん重くして３ｋｇに挑戦中。 整骨院で骨盤とか仙骨とかいじってもらったら頑固な腰痛がだいぶ回復した
もっと早めに行くべきだった
どんなにストレッチしても筋トレしても骨盤が歪んでたら無意味だからな 今日寒かったじゃん ピリッときて腰痛めた ７年ぶりくらいかな 湿布&痛み止め薬のんで様子みる まぁそれもそうなんだが限界点とかあってな
人それぞれだと思う 気休めに入浴剤使ってる。
多くを期待してないので、一番安いやつ。
自己治癒能力の一助になれば儲けものって感じかな。 昨日寝返りうとうとしたら腰がクキッて変な動きして
ドキドキしながら寝たけど無事だった 高いけど、ホットタブ 重炭酸湯 という入浴剤を使ってる。
湯冷めしにくいというか、ポカポカが長時間持続するのはたしか。 羽毛布団を3重にして、その上で寝てる
腰に反発がないほうが楽だわ 湯船に浸かったまま寝れたら痛くならないんだけどな。
寝たら体が溶けちゃうからできないんだよな。 >>80
重症になってくると硬い布団のほうが楽だよ。俺は昔床にシーツ敷いて寝てた。 毎年国産硬綿敷き布団買い替えてるけど安物はすぐへたるのな
何とかスリーパーに買い換えようかな 高級マットレスもやっぱりヘタるんだってさ
寝具販売のお店のサイトで読んだわ
安物よりはもつらしいけど アフィサイトが多すぎて怪しすぎる
同じ写真を使って、褒めてるサイトとけなしてるサイトまであるで
あんまりやりすぎてるのは警戒するわ
個人的に実際にホテルで寝て良かったのはシルキーポケット
うちの布団と違って楽だったんで調べてみた
ちょっと値段が高くて買えないけどな >>92
ビジネスホテルの業務用マットレスは丈夫＝硬めで、腰に良い感じだったな
俺は床に布団敷いて寝ていたから布団の代わりに折りたたみマットレス使っているわ 腹筋を鍛える、という運動をかんちがいしていた
日常の中で意識して腹圧を高めないといくら筋トレしてもムダだということに気づいた
骨盤というか大腿骨の位置が劇的に変わって目の前が開けた感じだ ぎっくり腰やらかしてからずっと痛みがあったんだけど
テニスボールマッサージしたら状態がかなり良くなった！
仰向けに寝て仙骨周りやお尻、横向きに寝てお尻の下にテニスボール置いて圧かけるだけの楽ちんマッサージ。 >>93
みんな辛いねん
自分のことだけで精一杯なんや！ 病院行ったら腰痛は休ませるより適度に運動した方が良いって言われた 病院行ったら「あなた、脚がないですよ…」って言われた
私はこの時、ようやく気づいた。 いつも起きたら朝足が強ばって真っ直ぐにしようとしたら痛かったけど、やっとそれが治まった…
腰痛いのに何で足が強ばったんだろ 1年前に腰痛を患って改善するために
筋トレ(プランク)やってるんですけど
おかげで順調によくなっていった・・・はずだったんですが
どうやらやり過ぎて筋を痛めてしまったようです。
左脇下の筋が伸びきってしまって
整形外科の先生に診てもらったのですが
時間が経てば治ると言われたけどもう一ヶ月。
今は安静にしてるんですけど伸びきった状態に変わりなし。
痛くて腕も伸ばせない。
もしかしてずっとこのままですかね？
先生を信じたいけど、いかんせん一向によくならない・・・ 書き忘れたけど、プランクは前、後ろ、左右の
四種類やってます。
そのうち左脇腹を鍛えるプランクで左脇下を痛めたと思います。
レントゲンも撮ったんですが
治るのに結構時間かかるのかなぁ・・・？ >>101
ワイはしょっちゅうこむら返り起こしてるわ >>102
うちのBBAも足の筋が伸びて動けなくなったけど
1ヶ月くらいで動けるようになってたかな
完全に回復するのはもう少しかかったかも
本人は症状がひどいから驚いて不安になるみたいだけど
時間が経てば必ず治るから安心しろ >>105
そう言って頂けるだけでありがたいです。
少しは不安感も和らぎます。
てか、筋トレしたくてたまんないんですけど
別メニューにしようかな・・・スクワットにするか・・・
スクワットも間違った姿勢とかでやると
故障するとかよく言いますよね。
やり過ぎも気をつけないまた痛めてしまうし 長年にわたって築き上げてきた自分の骨格の歪みによる痛みを治療や薬で簡単に取り去ろうなんてよもや考えてないでしょうね 諦めなければいつか治るかもしれないけど諦めたら一生治らない
だから諦めるなよ、絶対に 接骨院、整形外科、鍼灸、カイロ、自然良能会、磯貝式力学療法、オステオパシー、金魚運動、
、絶食療法、AKA,中川式ストレッチ、水中歩行
やったがダメ。他にお薦め、何かある？ 座ってると背中 胸が苦しくなるんだけど、横に転ぶと直ぐに治る
もしかして助なんたらってやつか 最近窓開けると外の空気が美味しい。でもまだちょっと寒い。微妙に寒い。 今日とうとう夢の中で固い床で寝てて、激痛が走って痛い痛いって嘆いてる夢見たわ。
そして目が覚めたら腰の激痛でしばらく動けなかった…
マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
起きて数分したら治るし、痛いのは寝起きだけだけど。 >>115
寝具が合ってないってご先祖様が伝えてるんだと思うよ >>115
> マットも枕も新しいものに買い替えたのに余計悪化してる。
柔らか過ぎて沈みこみ過ぎるんじゃないの？
マットもムアツ布団みたいに柔らか過ぎると身体が浮かないから腰痛持ちにはNGだと思うよ まぁ試してガッテンの椅子に座って足パカパカするやつはどうだろうか！？俺はヤルよ >>120
マットも枕も寝返りが打ちやすいよう沈まない少し硬めにしたんだけどな。
横向きで寝て目覚めた時は骨盤が痛くて、痛みで目が覚めて体勢変えて寝るの繰り返し。
お腹周りが太ってきたのも原因かなー 象徴としての役割さえ果たしていれば良い。
https://www.youtube.com/watch?v=-fkopce-aeU
男性のシンボルの真実。情報戦。信用される王子様と万世一系。 歩いてる時にドローインするようにしたら少し腰痛が楽になったけど、その代わりに肩こりがひどくなってきた。 寝ている時チンポ立ちまくって困る。一時期不能になったのになんで最近になって立ちまくるんだか。 >>130
ロウソクは消える最後の瞬間が一番明るく燃える… 腰痛は間違いなく筋力不足
四つん這いで片脚を後ろに上げて10秒
出来れば反対の側の手も上げて
毎日これを左右３０セット 腰痛の原因の8割は骨盤のゆがみか筋肉のこわばり
そういう人は筋トレすると悪化する 筋トレしないから悪化するんだよ
ストレッチと筋トレを 筋トレ全くやらないのに、腰痛じゃない人は、どうなってんだ？ >>135
そういう人も大丈夫そうだけど
でもそういう人は何かをきっかけに悪くなったりするよ
例えば無理な姿勢で長時間作業することとかあったりすると
それがトリガーとなってて感じで
だからそういう人ほど注意しないといけないよ
歳を取ったら筋トレして運動不足を解消した方がいいとは思う 先月激痛になったのと同じ部分が軽く痛い
ヤバいなー もう慢性化しそうじゃん >>143
これエイプリルネタだからやっちゃダメだぞ ボールで臀部の筋肉ほぐしまくったら、腰痛が治った
5ヶ月間の腰痛とオサラバできる
と思ったら次の日悪化した
歩行も困難
マッサージ系はやっぱダメだな >>145
お大事に
ワイも歩けば少しはいいのかと思ったら
体重重いせいもあってか、骨盤がいたくなって
腰に響いてきて土日安静にしてた
何が良くて何が悪いか、見極め中 足パカパカ、やってるが、自分は今の所、全く効果ないわ。 梅沢富美男がライザップで腰痛治ったみたいだけど、どうよ？ 若いころ夢芝居歌ってる梅沢ってキャイ～ンの天野に似てる 腰痛スレかと思ったら梅沢富美男スレだった
これが本当の夢芝居 決死の覚悟でジム行ってレッグプレスしようとしたけど、空いてなくてバーベルでスクワットしちまった
今はなんともないけど明日とか悪化したらどうしよう >>156
レザーのベルトは着けてスクワットしめしたか？
あれをキツく締めてから行わないと間違いなく腰にくると思うけど 昨日スクワットして今日腰が痛むかと思ったら、脚の筋肉痛で腰痛どころじゃない
仙骨のところに痛みは残ってるが、デスクワークしてても、椅子から立っても腰の痛みが気にならない
俺の腰痛もしかして精神的なものだったのかもしれない 筋肉でサポートされたんだよ！それか筋肉なさすぎたか 分離症持ちで季節の変わり目は痛みが出るのだが三月は全く出なくてラッキーと思ってたが、今日兆候が現れた
明日起きたら痛みが増してそうで恐いな 腰痛が酷くなると、足の裏が針で刺されたように痛む。夜中出ると眠れなくて辛い。 >>166
俺はアイスピックで太股を刺されたような痛みで目覚めるよ
最悪だよなこれ 足の甲が痺れてズキズキ痛む状態が続く
ストレッチやリハビリ後、入浴後は緩和するが、しばらく経つとまた痛む
歩いてる時よりも安静にしてる時の方が症状でやすい
眠れないのがキツい >>168
俺も右足のつま先が痺れ出してからかれこれ10年以上経つよ
MRI撮ってもヘルニアではなく、神経内科で検査して貰っても原因がわからなかった
腰のストレッチをする時には痺れは一時的に消失するからたぶん腰のせいだとは思うんだけどね
今も机に向かっているけど、右足先のつま先はビリビリ痺れている
注意がそれると気にならなくなるけど、気になる人はどうしようもないね
MRI撮って貰ってヘルニアの可能性を排除したら、神経内科に紹介状を書いて貰って検査をして貰うと原因がわかるかもしれないよ？ >>169
腰から来てるらしい
足自体は腫れてない
痛風も怖いな
>>170
10年か...長いね
その間に少しでも緩和されたのかな？
痺れと痛みが気になったのは一ヶ月ほど前だが、そのうち治るかもと忙しさにかまけて放置してた
しかし治るどころか酷くなり整形外科を訪れたのが一週間前
腰のレントゲン撮られて｢かなり悪いです。放置してたら手術必要になりますよ｣と言われた
日々のリハビリで気長に治療するしかないと
痺れを和らげるためにとビタミンB12の錠剤を処方された(効果あるかはまだ不明)
改善されなかったら神経内科も視野に入れてみる
お互い良くなりますように >>171
いや、だからヘルニアかどうかはMRI撮らないとわからないよ？
ビタミン剤は処方されているけど、全く効いていないよ 俺は仕事は大丈夫だけど机に向かう時の前かがみが耐えられん 最近ふくらはぎや太ももが吊りまくる
痺れは全くない
血液検査したが糖尿ではなかった 横になっている時はもう痛くないけどずっと座りっぱなしだったり立ちっぱなしだったりするとジワジワ痛くなる。
健常者への果てしなき道のり。 朝３０秒の正座で腰痛はおきないってサイトがあったけど
本当なのかねえ 正座で飯食ってるけど、その前の起きた瞬間から痛い場合は治らんよ うつ伏せでゲームしててさ…くしゃみしたら電撃がはしってあまりの痛さにびっくりして気管に唾液に大量に入ったけど一回むせるたびにまた電撃がはしって死にそうになったぜ >>181
腰悪いと痔になりやすいのかな？この前の生まれて初めて痔になったよw 俺は175の95なのだ！もっと痩せなければいけないな 昨日から腰が痛くてたまらん。 起き上がるのに何分もかかる。風呂に入ったら緩和するけど 冷めたら固まって動けんw 風呂はぎっくり腰に悪いのかね シャワーだけはいいのかな！？まぁオレはいつもそうだが 親も心配してくれないし友人もみんな離れていった
人間不信になって心がどんどん荒んでいって気付いたら30代
来世は健康な体で生まれますように
じゃあなおまえら >>194
心は病んでないが俺も似たような感じやで
貯金も30代なのに完全に0になったw
親にも仮病とか言われてゴミ扱い
勤務時間の少ないバイトなら出来そうだから最近面接行ってるけど決まらんもんやね
まぁ何とかなると思ってる。お前も何とかなるさ 俺も似たようなもんやな
金ないから病院にも行けないし大腸癌臭いし…とりあえず内職でもやろうかしら ワイはアフィリエイトやってるで
生活するにはまだ全然足りないけど
将来への投資と思ってる（続けばの話だが）
ただし、これも座りっぱなしで腰にくるけどな ほんとやねぇ
私もウツかなぁ
朝目が覚めなきゃ良いのにと思う 腰痛治る頃には死んでると思う。若い頃肉体労働なんてしなければ良かったんだよ。社会が悪い。 椅子に座るのがやばいんで、運転には気を付けてる。運転免許の更新
優良なら30分で済むが、違反したら１～２時間の講習がある。
１－２時間椅子に座るのは、俺にとっては地獄だ。 有酸素運動と体感鍛えるこれは金かからないよ 苦しみながら戯れ言いう人生が好きならやらなくていいけどね 日本人の腰周りの骨は外人と比べると
細いのでなりやすいとか
国民病とかも言われますよね >>206
動物もそうらしい
歩きにくそうにしているワンチャンはたいてい腰痛
自然界だと動きが悪くなると淘汰されるが、
ペットや動物園だと食物があり襲われないから生きられる 油断して痛み止めの薬飲まないと痛くなる。ちゃんと１日３回飲まなきゃだめだ。 さっき腰痛の番組やってたからここを思い出して来たけど、お前ら筋トレしろって 筋トレできるならやっといて損はない
ただしほどほどに！これ大事！
あんまり追い込むまでやると本末転倒 >>215
いや簡単じゃねーかって思ったけどくるみって硬かった気もするし混乱してきた 腰痛で病院行ったら筋膜の炎症みたいに言われた。
立ってても座ってても痛い。しんどいマジこれ。
痛み止めの薬飲んで効いてるんだろうけど、
それでも痛い。
仕事どうしよう >>225
腰痛で休みますって言われてわかる上司ならいいけどたかが腰痛ぐらいで休んじゃねーよ的なわからず屋の方が多いから気が引けるんじゃないの？ 先週も別件で2日休みもらったばかりだから気が引けちゃって。
でも動けないなら休むしかないよね。
ありがとう。 部下が腰痛で休みたいとか抜かしてきたら、まずは出社しろという
そして出社後、通勤に歩いてきたことを確認したら、無理だと思ったことも出来ただろうと誉める
普段の生活の苦言を呈してから筋トレを勧める さっきから腰が痛くて落ち着かない
定時まで椅子の上で耐えられるか… バーベルスクワットでマシになった
デッドリフトは悪化した
レッグプレスも悪化した
脚を伸ばしきる運動はダメっぽい トラムセット1日に2錠×4で8錠飲んでる生活を5年続けてるって結構やばい？ >>235
トラムセットは発売以来毎食後1錠だったけど
主治医が変わった時に朝夕1錠に減薬された
トラムセットはNSAIDsじゃないから重篤な副作用は無いんじゃないの？
胃薬は飲んでいるけどね やばい！
アンメルツヨコヨコ
塗るの面倒くさがっていたら
腰の奥が鈍痛するし
なんか腰の筋肉がピクピクしてきたし
気のせいか腰が硬くなったような？
コレってやっぱり
ぎっくり腰の前触れかな？
いつもはコレ放置してたら
グギッってなるような・・・？ >>237
俺もそうだった。
少し痛くて重いぐらいだから直ぐ治ると思ってたら、次の日に強烈なのがきた。
歩けるのなら早く病院に行った方がいい。 すべり症で手術した後しばらくトラムセット飲んでたけど、あっちの方が弱くなってたような気がしましたね。
勃起しにくい、液量が減る。 マッサージとストレッチしてたらだいぶ楽になってきた。
特に立ち上がる時かな。楽になったのは。 >>236
主治医にもこんなに飲んでる人いないって言われてるんだよね
6時間でちょうど痛みが出始めるからそうしたら飲むんだけど2錠でやっと日常生活が送れる
最初は副作用やばかったけど今はほとんど問題ない
でもこれから先もこんなこと繰り返してて本当に大丈夫なのか心配ではある 小一時間激しく叩いていると嫌な事も忘れられてストレス発散になるよね
後で近所からうるさいって言われてストレスたまるけど 私も聞いて良いですか？
オパルモンとビタミン12は何年も飲み続けても大丈夫なんでしょうか？ おまえらみたいなクズって腹筋鍛えてる？
腹筋弱いと骨盤の角度がおかしくなって腰痛になるらしいよ >>250
おまえよりかはクズじゃないと思うけど鍛えてるよ >>251
どう考えてもおまえのほうかクズだけど効果あった？
今日から腹筋する予定 何のスレだっけ？
今日は寝不足だったけど腰の鋭い痛みがなかった
布団のせいかのぅ 特にお腹の脂肪があると、反り腰になって良くないらしいですね。
1週間前から痩せ薬を飲み始めましたが、なかなかね。 常に腹筋に力入れるのも効果的だよ
ちょっとした動作の時とか！特に歩く時！ 反り腰で背中こわばりがひどい
ストレッチしたり捻ったりしてもよくならない
体重落とせば良くなるのか 同じく
背中の強張り背中に枕置いて転んで伸ばしたり手を組んで前に出して伸ばしたりするとほんの少しだけマシになる 俺も背中のこわばり酷いんだよな。
うつ伏せに寝るとムッチャ楽だけど首痛くなる。 マットレス買い替えたら腰が痛くなってすぐ前のに戻したら治ったわ。危ねー。 どんなマットレスからどんなのに変えたんですか？硬めが良いとか聞きますが 腰痛持ちでもいいって言ってくれる彼女できた！なんちゃって嘘ぴょ～ん
死ぬわ ファイテン 星のやすらぎ エアロクレイドル っていうのを買おうと思ってるけど、誰か使ったことある人いないかな？ フローリングの賃貸に移って、薄手のカーペット敷いてせんべい布団できたわ。
畳で布団敷いて寝てた時は一度もなかったのに。関係あるのかねえ。 モーラステープ効き目あるのかなあ70枚とかあるけど毎日貼ってもアレだし >>275
ぎっくり腰になりそうな時は貼ると効果がある
あとは気休め程度 >>275
寝る前に貼る位ならいいと思うよ
炎症には一応効果はある モーラステープだっけ
太陽で炎症おこすの？
ワイはありがたいことに平気だった
あまり日光に晒さない部位ではあるが >>275
風呂上がり＆寝る前に大判を2枚貼ると、翌朝起きても腰が痛くなっていない
ロキソニンテープよりも何となく好き
>>279
そう、日に当てるとダメだって
夏場に肘を骨折した時に半袖で貼っていたら怒られた モーラステープの副作用こっちもなんともないけど、酷い人はめちゃめちゃ副作用出るみたいね >>281
私は息切れがするんだけど、副作用かしら？ >>283
ロイヒ効くけど臭すぎ
外出しない日専用 個人的に効果があると思うのは、ウォーキング、ヤンキー座り、スクワット、腹筋かな。緩和されるだけで完治はしないけど。 腰痛もひどいけど肩凝りもひどいのでストレッチポール買ったわ。腰に効果があったらお前らに報告するよ。 腰痛で歩き方がおかしくなってるからか知らんな左膝 背中 肘の筋と肩凝りがまじで酷い 四股スクワット初めて一月程度だが、やる前と比べると確かに腰は楽になってる。
継続してやらないと効果は出ないから三日坊主では駄目だろう。自分の場合2週間ぐらいで
効果を感じだしたように思う。45歳でこれだから多分20代の頃に知ってたらもっと筋肉も付いて効果あったんだろうと思う。
他にもいい運動あったら知りたいよ。 腹も痛くて腰とか背中も痛いから硬いベッドで寝るのが憂鬱になる。 最近の葬儀は、葬儀社に集まって、椅子だよ。
俺は、椅子に座るのが苦手なんで、親戚の葬儀がないように祈ってる。 腰痛なんて１０年に一回軽いのがあるかどうかだ。
でもなあ、背中はカメの甲羅をしょってるみたいになるんだよねwww >>295
子供の頃にカメをいじめた祟りだろうな。
あの時に浦島太郎居れば。。 >>294
お前は亀仙人か？それともタートルズか？ ああの三木さんのドローインとか良いのかなまあまあなのか AKAの医師に腰痛を治してもらったけど仙骨のずれが
原因と言われた
仙骨の位置が出っ張ってるスタイルアスリートって座椅子を買ってみようと思う 朝起き抜けに寝床の上でネコのポーズをやるとその日調子が良いよ。
四つん這いになって胃のあたりを上げ下げする。
背筋がほぐれてきたらバッコンバッコンと体が温まってくるまで３０～５０回やってる。
https://www.youtube.com/watch?v=OrXTa9KkY6o 今、股関節痛と腰痛同時に患ってるんだけどさ
腰痛のがまだ辛抱できるな
股関節は歩けないのが辛いよ(涙) >>302
横のバランスボールはなんで倒れないの？ >>305
自分も同じだ
ウォーキングすると股関節に痛みが出る。
ひどい痛みではないんだが、
長いよ 学生の頃、ちょっとした肉体労働やって腰痛めた。
それから定期的にぎっくりのループ。必ず直るんだけど、またなる。
おかげで膝も悪い。
俺がやってるのは朝起きてすぐの軽い運動。
特に腹筋意識してやってる。ぎっくりで痛い時でも出来てないけど出来たように
自分で納得して１０分くらいやってる。背筋も鍛えたいと思ってる。
今の仕事に換えて体重増えたことと加齢のせいでぎっくりのスパンが短くなってる気がする。 股関節痛いと歩けないものね
どこかほかを痛めてかばってあるいているうちに、もともと弱いと思われる右股関節に来てしまうことある 明日、整形外科行って来るよ
腰痛もだけど、股関節どうなってるのか診断してもらう 独自に編み出した方法が腰痛に無茶苦茶効くぞ
0.風呂場でやるのがオススメ
1.立った姿勢
2.痛い側の足を適当な高さの台に乗せる (椅子など)
3.前屈みになる、多少痛くても体を前に倒す
4.台に足を乗せた側の手で握り拳を作る
5.握り拳で台に乗せた側の背中(背筋から尻の割れ目辺りまで)を背骨に沿って多少力を入れて上下にの擦る
これだけ
風呂場の浴槽に足を置いて背中にシャワーをかけながらやると手がすべって擦りやすい。
手の滑りが重要、風呂場以外でやるときは手にベビーオイルでも塗ってすべりやすくしてやるのがおすすめだ
試しにやってみそ 腰痛の原因が劇的にわかった
ＰＣデスクの下が物置きになっており
脚を伸ばせないことで前かがみとなり
背骨のＳ字が崩れることが原因
運動もいいけど原因をみつけることも大事 普通の座り方って足を前に伸ばさなくない？
膝から足首にかけて垂直というか。 油断していたら数年ぶりに腰痛が再発してしまった
毎週末テニスをやってるんだが、一時間半くらいで腰痛でプレーできなくなってしまった
体幹鍛えないとダメかな 十年以上腰痛に悩まされて色々名医と称する病院や鍼灸接骨院回ったけど
全然直らなかったのが尻振り運動と四股スクワット毎日50回やったら嘘みたいに改善された。
個人差はあるだろうが腰に直接運動するのが改善の決め手だと実感した。でも少しサボると
また再発するから毎日時間見つけて習慣付けるのがコツだろう。一年後の状態が楽しみだ >>319
両手で左右に腰を掴んで尻を左右に振るだけの簡単な運動です。
足の幅は柔道の自然本体な形がベスト。四股スクワットとセットでやればより効果あります コアトレーニングはじめてからだいぶ良くなったと思って油断してたら
突然ゴリッて腰が鳴ってまた腰痛や
休むって言うのが辛いのよ
嫁の目も痛い…
人生辛い モーラスやらロキソニンパップが糞のように家にあるんだが誰か買ってくれ 梅沢富美男は腰痛はライザップしたから良くなったのか >>324
背筋や体幹を鍛えたから軽快したんじゃないの？
俺も来月から病院で食事指導と病院謹製のドリンク（ドリンクは自費）使ってダイエット開始するけどね
現在のスペック173cm 96kg >>325
病院謹製のドリンクってどういうのですか？
マイクロダイエットとか市販品ではないの？ >>326
医者の説明によるとスリムアップスリムを造っているところのOEM品だって
1食700円だから割高だと思うけど、高いほうが逆にモチベーションは保ちやすいかなと思って
スリムアップスリムでも構わないみたいだから、乗り換えてもいいし
どっちにしろ、1食置き換えで1年かけて20kg減量を目指すそうだから
ライザップのような短期間の極端な糖質制限とは違う
運動も室内で出来るようにエアロバイクは買っちゃった
今、腰が痛いので開始は来月からになった >>327
詳しくありがとうございます
私も今の安静期間過ぎたら運動開始、ドリンクは美容液ダイエットで頑張ってます >>328
お互い頑張りましょう
腰痛が軽快すると良いですね 一回見てもらったのですがその先生は東北と関東地区往復してるらしいです
私は東北に住んで居ますがその先生に診てもらってもあんまり意味無いですよね 最近調子悪い。少し座っただけで、立ち上がると腰が伸びず真っ直ぐに立てなくて前傾姿勢。寝ながらストレッチしても鈍痛が走る。
季節の変わり目とか冷えとかも影響してるのかな。 市販薬で効く薬はなんですか？湿布と飲み薬両方で
病院行くまでのつなぎで使います
今の病院は完全予約制で面倒くさいから変えようと思う
痛い時に診てもらいたいのに仕事で予定が合わせられないのは辛い >>332
炎症系ならボルタレン最強
そうでないならアセトアミノフェンの含有するノーシンとかかな オレはフェイタスよく効くわ
ボルタレンっていいのか、こんど試してみよう >>334
ボルタレンは沈痛解熱剤で最強ですよ
蜂窩織炎で入院した時にボルタレン座薬を美人の看護師さんに挿れてもらいました！
腰痛でもボルタレン座薬は外来で普通に処方されました 座薬はビビって入れが甘くてニョロっと戻り出てしまうので却下 >>336
そうだな。モーラステープ全身に貼っときゃいいべ。 ゴム製の骨盤ベルト装着すると、座ってる時に、少し楽になる。 >>331
大腰筋が縮んでる。ストレッチで改善するぞ。 病院で検査しても問題なし
整骨院行ってもその日はいいけど次の日からまた腰痛
ストレッチは効いてるような効いていないような
温めると少しは和らぐけどやめるとまたすぐ痛くなる
どうすればいいんだ… ヘルニアではなく腰の付け根の骨が角張って筋肉を刺激して痛くなり、それによって筋肉が硬くなって、立つのも座るのもおじいちゃん状態だった整形に通ってお薬やシップもらったりしたけどなかなか改善しなかった。前文 通院を辞めてから余ってた湿布を貼りながら、胸を張って正しい姿勢で歩き、姿勢を正して座る(椅子に座る際は浅く座り背もたれを使わない)、前屈(現在手の平がつく)、背伸び(背伸びしながら背後に反らす)、シコストレッチ(お尻の上部を解す感じで)を3カ月で改善した！中文 もちろん無理はせずに少しずつやるようにしたし、前屈やる前に足を伸ばして膝に手を付き腰の筋肉を伸ばしてみたり、姿勢を正したうんこ座りをしたり、体の痛みに合わせて色々やった。時間は掛かるけど、少しずつ地味にやって良かった！みんなも頑張って！！！
あと、人生を変える幸せの腰痛学校って言う本を読んで色々考えが変わったよ。後文 書き忘れ、左足の足首からふくらはぎの痺れと左股関節の痛みもあったけど、これも改善しました。
痺れと痛みは前屈するな楽になるなって、本格的にストレッチ始める前で気がついていたのでやったんだけど、これが始めるきっかけかな。 >>349
前屈するな楽になるなってどういうこと？
前屈しちゃいけない、楽にしちゃいけないって意味？ 美容室で後ろ向きで髪洗ってもらうときに足ぶらぶらした後、すごく調子いいから
背中エビゾリ＋足プラプラの状態になるのがいいんじゃないかと思う。 >>350
腰の痛み足の痺れと左股関節の痛みがあったんだ。お尻と足の裏の筋肉を解した方が良いのかと前屈のストレッチをしてみたら痛みが一時的に緩和される事に気が付いて、日に数回時間をかけて前屈のストレッチを繰り返していたら、改善してきたんだ。 >>350
ごめん、勘違いで上書き込んだ！
誤字-前屈するな楽になるなって、
正しい-屈指すると楽になって、
急いで書き込んだので申し訳ない！ >>352
K&G バランスクッション DX グレー
https://www.amazon.co.jp/dp/B00BP5D22M/
これを腰の下に敷いてストレッチすると気持ちが良いよ
バキバキになった背筋と腰筋が伸びる
僕は足先の痺れがあるんだけど、これでストレッチすると一時的にだけど
痺れが消失する mtgのスタイルシンプルという、バックジョイみたいな骨盤矯正グッズが気になっているんだけど、使ってる人いる？ 布団入ったらのび太くん並に即寝するからストレッチ出来る時間が取れないし続けられないんだよな
結局飲み薬と湿布で誤魔化すだけだ
分かってるけど出来ません ヨガマットでも部屋に敷いとくといいよ
ストレッチしたくなるから 重力がある限り負荷がかかるのだから重く痛くなるのは必然、人間が四足から直立し、た腰痛はその代償、腰痛は当たり前、直そうとする考えが間違ってる、生きることは腰痛であること、そのままで元気であれ 可能性がある限りできることは全部やれよ何諦めてんだ モーラステープを腰に貼ると必ずお腹下すんだけれど同じ人います？ 股割りできるくらいの柔軟性があって腰痛持ちって人いるの? またマットレス失敗したわ
前回低反発だったから、今回高反発にしたのに
粗大ゴミを金出して買ってる気分だわ 自分は5段階チョイスできるもので一番ソフトを使ってる。
それでも横寝すると痛くなりやすい。硬いと速攻で痛くなる。
サイドプランクをやると回避できる。 >>365
ヘルニアでE-girlsやめた人いた気がする。 ヘルニアじゃ踊れないよね
そのまま倒れるよ
自分もお腹引き締めたいけど腰痛酷くて腹筋が出来ない >>369
シックスパッド的ななにかを使えば腰痛くないよ。 パッドは小さいからね。
お腹のサイズが大きすぎる人には効果が薄い。 ロキソニン薬剤師休みだったからボルタレン買って塗ったけどこっちも効果あるな
そのまま買えるしこっちにするか >>377
短時間で出来そうでいいね。
太ってると辛そうだけど。 うつ伏せで反るような動作てどうなん
うつ伏せ寝は腰の負担凄いよね。短時間やからokなんかな？ >>379
うつ伏せ寝は人間がする事じゃない的な事を医者がテレビで言ってたからオススメはしないけど、
俺は仰向けだと腰痛くなる。うつ伏せだとお腹がクッションになるから腰が痛くならない。
でも首に負担かかるし呼吸ヤバそうだから横向いて寝てる。 そしたらどっち向きがいいんだろう？
仰向けで寝返り打たないのも悪いって言うし。
立ち寝がいいのかな？志村みたいに垂直に近い布団で寝るとか？ >>380
そのまんまうつ伏せに寝ると呼吸できない骨格構造になってるのでうつ伏せ寝は人間に向かないと言ってるだけ。 自分はうつ伏せ寝している。
枕を片方の肩の下に入れると首と呼吸が楽だよ。 うつ伏せにはなれるけど腰の力抜いたら凄い痛いからねれない 昨日はよくなってきていたのに今日はまた痛い
ストレッチや体幹トレーニングをすると逆に痛くなることがよくあるし
調べても人によっていろいろ違うことを主張しているから何をすればいいのやら しばらく引きこもってゴロゴロしてたら腰痛酷くなって腹筋もできなくなって焦った ストレッチをしていると、たまにグキッとかズキッと、軽めのぎっくり腰みたいな痛みが走るけどそのまま続けてもいいかな？ ストレッチするほどの筋力がないってことだから
長距離の散歩なりコアトレーニングなりして筋力をつけるようにしたほうがいいよ スレ見ててもあまりいないんだが革靴履いたりきつめのズボン穿いて痺れがでる人いる？ 俺がそうで極力避けるようにしてるんだが、血の流れ妨げるのよくないのかな >>383
ちっとも面白くないの自分でも分かるよね 腰痛のせいでGWなのにランニングもロードバイクも満足に乗れなくてくっそストレス貯まる 自転車とか運動すると傷み消える
家でごろごろすると痛くなる 脊柱起立筋に血液を送るために伸縮運動を行うべし。
伸縮運動で強制的に筋肉に栄養と酸素を送り老廃物を流し去るのだ。
30往復くらいはやるべし。１００回やると体が熱くなってきてより良い。
これで筋肉由来の凝りや痛みからは解放されるだろう。
ただし、骨、関節や神経からくる痛みには効かないと思うぞ。 柔軟しすぎも悪いと聞くな
あれは腱とか伸びすぎた状態とか 職場研修で丸一日座ってたら腰辛ええ
適度に動いてないとダメだな
帰ったらストレッチと風呂でマッサージしてみる ストレッチで前屈したら腰がズキリ。 今だんだん痛くなってきて寝転がったまま動きたくないところ… >>393
テレビとかであるでそ。体操とかストレッチの実例とかで
注意する点は痛みがあるときは無理してやらないで下さいってね。
あれは、逆に悪化するからヤメた方がいいってうながしてるんだよ。
それに人それぞれで、個人差があるからなおさら。 >>396
オレはしめつけられるの全部だめだわ
腰まわりがキリキリ痛みだす やっぱウォーキングが基本なんかな
歩くのがきつくなってから慢性化したわ
結構歩くけど腰痛持ちって人もいるんかしら ストレッチや筋トレをやめたらいやに体の調子がいいw もっとも腰を痛めやすいデッドリフトがもっとも腰痛予防になるということに気付いた そのデッドリフトでぎっくりになった
フォームが甘いと駄目だから
素人がやるのは難しい デッドリフトは腰を丸めた状態でやると一発で腰が終わる。
腰は反らせた状態じゃないとダメ。 スベリ症だから元々反ってるんだよね
頭でわかってても高負荷でやるとその姿勢を維持するのは難しい
鍛えた方が腰痛にはいいのはわかるが
素人がいきなりやるのは危険だよねデッドリフト
筋トレやってる人でもちゃんと出来てる人は少ない 上の方で尻振り運動が効くと書かれてたが、仕事(研修で一日座りっぱなしでしんどい)の休憩時間にふと思いだしてやってみたら一時的に楽になった
人の見てない場所でしかできないが ケンコバがデッドリフト中ある事があって腰曲げた状態で持ち上げた瞬間ギックリになったとかにけつで話しとったな あぐらかいたときだけ痛むから
ボルタレン塗り薬腰に塗ったら痛み消えたけどしばらく様子見かな 風呂の止め栓はめようとして一撃食らった
折角今朝は調子よかったのに
今回は毎日油断して食らってる
もう1週間、いつもは4日目にはフリーウエイトもできるのに ロイヒつぼ膏すごく効くね。
寝転んで貼らずに立って痛いところを確認しながら貼ると効く。 鍛えてそうな人とちょっとデブっぽい人がいるんだね、このスレ。
鍛えてる人たちは鍛えすぎの疲労でしょ、バイトで俺も腰痛めたから
過剰に使うと痛めるでしょ。デブの人は痩せたほうがいいよ。 整形行くと老人が大半、トレーニーらしい人もいるけど
ぎっくりといっても、スベリ症起因の人が大半のような気がする 腰痛が2週間くらい続いてるんだけどヘルニアだったらどうしようという精神的不安でストレス貯まる コルセットつけてみたけどどうも効果のあるつけ方が出来ない。
誰か教えてくだされ。 朝ベッドから起き上がるのに全然腰が立たない
足に力も入らないししばらくするとましになるけど 全部キャンセル
あとは無事に仕事行けるかが勝負
いつもなら4日目くらいにはフリーウエイトしてるのに
4月26日腰に違和感
4月27日ウエイト後 激痛
4月28日ダウン
4月29日復活 野球
4月30日激痛
5月1日 激痛 昼からましでウエイト
5月2日 激痛 病院
5月3日 激痛
5月4日 激痛 用事があって実家に一泊するが、片道電車で約二時間座りっぱなしが不安だ 急な激痛は一定期間の安静が必要と思う、慢性的な場合はできる運動からやらないといけないよね 今思うとｗ
でもあのときはもう大丈夫って確信があったし
プレイにも影響なかった
でも、翌朝に・・ 筋トレや静的ストレッチもいいけど、動的ストレッチが負担が少なくて良いと思うぞ。
https://youtu.be/-2z6vKx2FpU 最近腰痛が楽になってきたからロードバイクで150km走ったら腰が死んだ。 フォームローラーでの筋膜リリース、腰痛に効くかな？
お尻や背中、腰回り、腸腰筋が固くなってるから緩めたい。 >>446
姿勢矯正用に自作したもっと細いもの（塩ビ巻にヨガマットを捲いた奴）を持っているけど
ぐきっとくるから気をつけないと危険かも？
深くストレッチ可能なのは事実だけど腰の筋膜リリースは危険だと思うよ バーベルスクワットやったら余裕でギックリ腰
これで4回目
ビキッてなった後バーベルを戻すのが激痛だった
帰るのに歩くのもつらかった
アイシングとロキソニン4錠飲んで安静にしてる
来週には仕事行けるといいな 【アミシャーブ計画】 日本人にとって骨の髄まで凍り付くような恐ろしい話！ 【スタクスネット攻撃】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525405421/l50
神道、皇室、ダブル解体の危機！ >>447
そうなんですね。
気をつけます。
ちなみに、グキッときたきっかけってどんな動きだったんですか？ 急性ギックリ腰って大抵みんあビキって鳴るというけど、
あれどこが鳴ってるんだろうな？時々腰がボキボキ鳴るのとの違いがわからん 驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com >>452
本来の目的は猫背矯正用のローラーなんだけど
腰の下に置いて、ゴロゴロ転がしていて
背中を中に浮かせて強引に腰を伸ばした時に腰がグキっときた
アマゾンで売っているフォームローラーはもっと太いから背中が中空に浮く感じがもっとすると思う
ローラーは硬くて危ないと思ったから塩ビの空気を注入する柔らかい円盤を使って、背中と腰のストレッチをしている
K&G バランスクッション
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このクッションは柔らかくて、深くストレッチが可能だよ
ローラーより安全だと思う 驚愕の事実拡散
創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI
パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ
集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの
真実は下に
http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46
https://shinkamigo.wordpress.com 今まで何度もギックリ腰やってきたけど今回のは特別・・・
病院行きたいが今日は祝日だからどこもやってないかな
月曜まで待つしかないのか ソーカストーカーは身辺調査して嫌がらせ仄めかしをする >>450
バーベルスクワットなんて恐くて出来ないわ
>>458
病院行くより安静にしてる方がいいと思うよ。 自分の場合、
背中を丸めた状態で負荷をかける（背筋が緊張する）と、ぎっくり腰になるらしい。
負荷をかける時は、背中をまっすぐに伸ばすことを心掛けている。
片手で体重を支える→顔を洗う時に両手で洗わない。 >>461
誰でも背中を丸めた状態で負荷を掛けると腰が逝くとおもうけど。
背中を伸ばして下腹に力を入れて腹圧を上げた状態だと大丈夫。
顔を洗うときは背筋を余り曲げないで膝をまげて屈めば両手でも大丈夫だと思う。 顔洗う時は非常口のマスコットみたいな体制で洗うようにしとる こっちはまだ寒いからコタツあるんだけど、2時くらいまでコタツで寝ちゃったら
それから8時まで布団で寝たんだが、腰が変だ。
今回のぎっくりは直らないなあ、悲 >>462
>背中を伸ばして下腹に力を入れて腹圧を上げた状態だと大丈夫
これが正解だけど意識し過ぎて反った状態でスクワットやデッドやる人が多い
デッドリフトってえと、すぐに200kg引いてるマッチョ基準の話になっちゃうけど
自分の体重以下、それこそ40kgとかでもちゃんとやれば腰痛予防に効果は大、と信じてる >>466
床からデッドリフトすると腰に負担が掛かるので台を使って
バーベルのバーが膝上になるようにしてやるのが腰痛持ちにはお勧め。 >>460
病院行って薬貰ってきた
今回はあまりにも症状がキツかったので焦ってQPコーワコシテクターまで買ったのだが
診察代＆処方薬のほうが安かった・・・ まったく運動しない人にしてみれば、その腹圧を上げるというのが最初の課題。
癖になるぐらいにしないと。背筋トレより腹筋トレの方が先という気がする。 常に臍～下腹辺りに力入れてる
って感じでもいいんだろうか？やってると結構楽
これでも長時間座るのはきついから避けてるけど 運動大好き人間だから運動しない人間の気持ちもわからんし運動一生できなくなるなら自殺も考える ヨガやって帰ってきた後しばらくすると腰に力が入らない感じで痛いんだけど、これって合ってないのかな…
ヨガの最中や直後は痛くないしヨガ始めて肩こりしなくなってきたし冷えも改善されてきたから合ってなかったら悲しすぎるんだが >>473
無理に可動範囲を広げようとしてるんじゃ？
目いっぱいの手前でやめとけばいいんじゃないかな。
そう簡単に筋は伸びないよ。何か月もかけるつもりで気長にやるべし。 >>466
反り腰の人多いね
重量があってないからなんだろうけど
低負荷であえてデッドリフトをやる意味もないような パソコンやスマホのやりすぎで背中の筋肉がいつも緊張してるんだけど、
ほぐすいい方法ないかな？ >>474
少し痛気持ちいいくらいでやってるんだけど、もともと体が柔らかいからポーズとりやすいし知らない間に伸ばしすぎてたのかもしれんね
もう少しゆるめにやってみるよ、ありがとう オフィスチェアの背もたれに置くクッションでいいのあれば教えてください >>473
コブラのポーズのような腰を反らせるポーズをやった後は
体育座りやガス抜きのポーズのようなもので腰の緊張を解さないとだめだよ。 >>469
腹圧を上げないとウンコが出ないので皆やってる >>476
そんなことないと思うよ
女性なんか10kgダンベル両手に持ってダンベルデッドゆっくりとかね
動かしてない筋肉を低負荷であろうと動かしてやるのはいいことだ
私なんか腰痛めるのが怖いのでデッド100kg以上やんないよ
マッチョ基準じゃ恥ずかしいほどの低負荷だけどやるとやらないじゃ調子が違う 座れないタイプの腰痛の人はどんな仕事してんの？
事務とかデスクワークやら座りっぱなしのドライバー系とか辛すぎて出来なくない？ 工場勤務、走り回ると調子いい
デスクワーク続くと辛い >>482
オットセイ体操と猫体操はセットですよね 色々なネーミングの体操があるもんだな
わっはっは体操が個人的には効果的 デスクワークつれえ
お尻がジクジク痛む
歩くたびに痛いし
ゆっくりしか歩けない
まあ、歩けるだけマシか 当たり前のことだけど暴飲暴食を辞めて睡眠をしっかりとるのが大事ですね。 >>489
オットセイと猫ってどちらも腰が反ってるような。。 >>470
おう、スローイングしとけ、スナップきかせてな >>486
男性で100㌔じゃ低負荷だけど、やってて筋肥大してる実感ありますか？
一応腰痛対策でのトレ？ 自分もプールを歩くのはいいと感じる
ただ自分は罹患が長いせいか、
完治はしてない お腹というか腰に力入れたら仙骨か仙腸関節か知らんけどポキポキなる 腰痛を完治させることは諦めた。もう二度と社会には戻れない。せめて痛みが今より軽くなればいいと思う。 >>495
100ｋｇを低負荷と言うのは筋肉マニアだけ >>495
大きくはなりませんが、体重が60kgそこそこなので100kgでもスカスカという訳でもないです
疲労でフォームが崩れてきたら、怖いのですぐにやめちゃいます
重いの引けたら格好いいんですが、あくまで腰痛予防なので我慢してますね >>502
デッドというのは脚、腰、背中まで総動員させて行うトレーニングなので
成人男性なら初回で100kg挙がっても不思議でもなんでもない重量なの これ、今日だけど、参考になるかな？
ガッテン！「痛みを“脳”で克服！“慢性痛”治療革命」
チャンネル ＮＨＫ総合 2018年5月9日(水) 午後7:30～午後8:15(45分)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180509/index.html
http://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&;date=2018-05-09&ch=21&eid=08014&f=180 キツめの腰痛が出て3日目
日常動作で出る痛みを回避するコツが掴みかけてきたけど、
くしゃみが難易度高いわー
花粉症の時期じゃなくて良かった >>482
亀レスごめん
最後にはチャイルドポーズとか結構やって緩めてるつもりだったんだけど、イントラに聞いたら緩めてるつもりでも余計なところに力が入っている可能性もあると言われたので、ヨガ後は腰回りのマッサージをするようにしたよ
完全に緩めるのって難しいのかもしれんが少しずつ改善することを期待している
アドバイスありがとう >>504
オレ、ウエイトリフティングでインターハイでた事があるが初心者が100Kgなんて無理だぞ
変なフォームで身体を壊すだけさ >>511デッドやってる人の大半が変なフォームだと思うけど
100㌔以下でやるなら、デッドやる意味なくない？ スクワット10回を一日に何度か繰り返すと坐骨神経痛が緩和される
まあ一時的なのだろうけど >>511
まじめにきくけど生まれてから死ぬまでの間に100キロの重さの物を持ち上げたいという衝動はどこからくるん？ >>514
筋肥大に意味なくても腰痛予防には意味あんねん >>518
でも初心者がやるにはフォームは難し過ぎて余計痛める可能性があると思うよ
デッドリフトを腰痛予防でやるのはミイラとりがミイラ
筋肥大を目的なら最強の種目だけど デッドリフトは俺悪化したな
出来る奴は軽症なんだろうな 腰と背中が痛い。たまらんわ。痛いと精神的に不安定になるよな。じっとしていて槍に突かれている感じ。
集中力も続かないし。さっさと死んで楽になりたい。 そう言ってるうちはまだ耐えられるから
本当に死ぬやつはとっくに死んでる 仰向けで寝て起きると腰がランダムにピキーとなる
で整形外科行って背骨伸ばすリハビリしてるんだけど
リハビリ後しばらくは腰が痛くてさくさくうごけなくて
さらに予測不能にピキッーて痛みがやってくる
こんなに術後痛いリハビリって普通なの？ >>523
俺はもう十年仰向けで寝てない。それでも生きてるし、なぜか１万歩/d歩ける。 アマゾンで骨盤矯正クッションでオススメ無いですか？たくさんあり過ぎて選べん。
ニトリのとか使ってる方います？ 自分の細胞を使った再生治療で脊椎なんかが治療できるのなんてあと何十年後なんだろうな ちょっと聞きたい！
医者「椎間板がこんなに出てるからすぐ戻るでしょう。若いし」
自分「えっ、戻る？」
医者「すぐ戻るか、何ヵ月後に戻るかは、分からないけど」
と言われました。出てれば出てるほど戻る可能性は大きいって事なのかや？
知ってる人いるかや？ >>525
すげーね！１０年も。
内臓も曲がってきそう。 >>529腹筋背筋鍛えてる人でも腰痛はある。お腹が出すぎて骨盤がずれて腰痛になる場合もある。
>>532それ。IPSだろうがクローン技術だろうがこの痛みが治るなら何でもするわ >>517
暇とパワーを持て余していた高校生だったからか 整形外科に行って、レントゲン撮影をしたら、医師に「腰痛の要因では無いけど、君は普通5つある腰骨が4つしか無いか、もしくは一番上の腰骨にあばら骨あって、普通12しか無い肋骨が第十二肋骨の下にもう一つ肋骨があるかの、どちらか」と言われた。
他にも、こんなこと言われた方いらっしゃいますか？ レントゲンもMRIも問題無しで取り敢えず痩せるのが効果的言われたけど(173cm90kg)
俺より太ってる奴なんて沢山いるよな
皆腰大丈夫なんだろうか ここ１ヶ月くらい軽い腰の痛みが続いていたんだけど
車を1時間ほど運転した昨日の夕方くらいから少し動くだけで結構な痛みを感じるようになった
こんな痛い腰痛自体初めてで分からんことだらけなんだけどとりあえず病院行った方がいいのかな スロの打ちすぎで腰壊れたわ
多分仙骨座りってのを毎日して腰壊した時に泣きながらか筋トレしたのがダメだったんだろうなあ >>539
座席が後ろ下がりなら腰に爆弾もってなくとも痛くなるよ。腰パッド買うべし 腰痛・背中痛だけかと思ってたら、最近少し長く胡坐かいて立ちあがると股関節が痛いんだよね。 >>538
奇遇だな、身長同じだけど、体重は99kgあるよ(´･ω･`)
この1年で10kg増えた、慢性腰痛で仰向けでは眠れない なんで仰向けだと痛くなるんだろ
固めの寝具にはしてるのに >>544
最近怖くて出来ないがストレッチをすると腰は気持ちよく伸びていたよ
ストレッチをしないと腰がこちこちに固まっているのがよくわかる >>538
170、62kgで絶望的な痛さ
禁煙成功で太ったんで10kg落とせばかなり楽になれると思ってる
けど痩せるのも腰痛完治するのも両方同じくらい無理だと思ってる
太ったよなーマジで。 禁煙せず170cm62Kg、55Kgが楽だった
腰痛と四十肩と前立腺炎で運動できず
歳とると駄目だなぁ >>546
普通体型だと思うけど。
腰痛の為には痩せ気味がいいのかなぁ >>548
理学療法士に聞いたらそりゃ軽い方が腰への負担は減るってさ >>550
あまり評判は良くない感じだね
以前試しに座ったことあるけど、長時間座るは無理だったよ
とても腰にいいとは思えない 結局、
正しく座るために必要な筋肉をつける。
これしかないと思う。 チャレンジジョイってどうですか？
使ってる人います？ >>554
昔どっかのスレでジョイで頭洗ってますよ、、、ってキモい奴がいたな… クッションは100均の背もたれクッション（メッシュのやつ）が一番重宝してるわ
骨盤サポートシート系は自分が試したものはあまり効果がなかった 職場で長時間座るのがキツくなったのでクッション探してたのだが、検索してもあり過ぎて悩んでた
百均にもあるならそれから試してみようかな すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
3L2C3 >>559
流石に百均のクッションで腰痛対策は無理
一応腰痛対策謳ってるもので安いものを試してみたらいい 整形外科に行きましたが、レントゲンで異常がないので
何もしてもらえませんでした。
腰痛をネットで調べても、病院行けとしか書いてなくて
病院行っても何も解決しませんした。
あとはどうしたらいいのでしょうか？
詳しく調べてもらうには何科にかかるのでしょうか？ 内臓が原因でないなら整体で以外と良くなるときもある >>562
電気風呂が効くよ。１時間で戻るけど。
軽度のストレッチとコアトレーニングするしかないよ。 >>562
レントゲン異常無しなら次はMRIで調べる
それも異常無しならペインクリニックで診察
また内科も受診して調べる
話はそれからだ >>562
MRIは撮った？
MRIはヘルニアの可能性を排除する為に撮るからやっておいたほうが良い
まあ痺れとかないのならいいのかもしれないけど
整形外科もそんなに打つ手は無いし、腰痛は原因不明の場合のほうが多い >>562
違う整形外科に行ってごらんよ
んで前の病院では何もしてもらえなかったと言えばいい 不意にくるピキッー！って痛みは
どうしたらよいのでしょうか
整形外科でリハビリしてますが
リハビリ後はピキッーの嵐です
今もプランク後体を戻すときに激しいぴき
もう嫌です 軽い動作をしながらピキーが来る姿勢を覚える。
あとはピキー姿勢にならないように気をつければ
普段より早く動く事も可能。
「ギックリ治ったの？」と言われる事もある。 交通事故で追突されてヘルニアになり1年経過するもヘルニア小さくならず
ネットで腰痛のストレッチやマッケンジー体操を調べて毎晩30分くらい続けてたら1ヶ月くらいで腰痛かなり治った
デスクワークでも痛み止めもコルセットもいらなくなった
ヘルニアがあっても諦めないでという一例です 昨夜背中がゴキっと鳴って痛みが小さくなった。背骨に空気が溜まると本当痛いよね。 夕べ買い換えた枕で寝たら、足の痺れが少しラクになっていた
そして朝起きると出ていた腰の痛みが無かった
不思議だなあ。高さがある枕だと腰が曲がった状態で眠れるから腰が痛くならないのかな？ 整形外科ってブロック注射すぐしてくれるとこと渋るとこがあるよな。
何でそういう違いあるのかわからん いつも腰痛だけど、何年か前に背中に激痛が走って動けなくて息も出来ない時があったな。あれはなんだったんだろう >>577
うん、一回しか打ってない
こっちから頼めば良いでしょうか >>579
病院によっては頼んでも、もうしばらく様子みてからにしましょうって言われるんだよ
どういう判断なのかよくわからん 自分が通ってるとこの整形の先生は、筋肉とか筋を痛めるから注射はなるべく避けたいって言うよ
鎮痛剤と湿布で乗り切れるならそうしたいって
痛みが強い時は打ってくれるようだけど >>577
ブロック注射は麻酔科じゃないの?
整形外科のはステロイド混合注射だと思うけど。 昨日今日はなぜか腰の調子が良い。しかしまた痛い日が来るんだろうなぁ。それが今までのパターンだ。 >>588
ペインクリニック（≒麻酔科）以外でもブロック注射はやるよ
ただ顕微鏡使って打つからそのへんの整形外科ではやらないと思う ブロック注射って何回も出来ないの？
副作用があるとかかな？ 結局今日油断してバイクで走ったら道路の凸凹で腰にショックがきて今腰が凄く痛い。油断禁物。 突然すみません。
行く病院病院、その先生先生で腰痛の原因が異なっていて途方に暮れています。
このレントゲン写真で何か分かる方いらっしゃいませんでしょうか？
http://imepic.jp/20180515/771800
36歳 男性 腰痛が酷くほぼ寝たきりです 俺もそうで注射打て下さいと言ったら打てないと言われた、なんでと言ったらほにゃらナントカ？ >>593
椎間板が下に行くほど狭くなってるので
椎間板ヘルニアか脊柱管狭窄症が疑われます
MRI撮ってみないと分かりませんけどね >>594
ほにゃらナントカ？、
だからそこkwskおしえてよ！！ >>593
写真みてもレントゲンだとワカランな
ただの腰痛？足とか痺れは >>593
右上の写真の、上から2個目の骨、潰れてない？
他の人と比べないと何が正常か分からんけど。 俺の行きつけの整形外科では仙骨ブロック注射というのを週一でされるが
正直あんまし効かないんだが、ペインクリニックなら即効性あるのやってくれるんかね？ よくわかりませんなんとかなんとか？！注射打て下さいと頼んだのだが打てないと言われました 医者の話をよく聞かない人なの？自分の体なのにいい加減だなあ >>564
電気風呂は確かに腰痛にも効くわ
ただ痺れるような痛みが少々不快なのと
注意しないと血行がよくなり過ぎて貧血起こす 急性胆嚢炎で入院して点滴の抗生剤をしてたら2日目で20年共にした腰痛が消えたんだよね
内科治療も終え、半年後には腰痛が復活したけど機会があるのならば、もう一度抗生剤を点滴してみたい 血の検査したら善玉コレステロールが基準値以上あって、悪玉コレステロールが基準値以下だった。
両方とも基準値の範囲からはみ出していた。良いのか悪いのか。 医者が患者さんの言うこと聞かないのであるまぁただ腕ないだけ >>604
それ、ベッドが良かったんだよｗ
俺も入院した時に一瞬だけど腰痛が消失したもん
あとビジネスホテルの業務用ベッドも良い感じで眠れる
硬めが良いんだろうね
>>605
良いに決まっているじゃん
俺は悪玉コレステロール値が高いからスタチン（リバロ錠）を内服しているよ
頸動脈エコーを撮ったら、動脈硬化がかなり進んでいた
これから一生薬を飲み続けて心筋梗塞や脳梗塞を防がなければならない
血管内壁にこびりついてしまったコレステロールはもう取れない >>605
俺も違う組み合わせだけど悩んでるよ。
善玉も悪玉も基準値より下回って外れてる。
太ってて脂肪は多いのに、血中脂質は正常。
血液検査の結果を初めて見る医者は必ず不思議がる。
(見た目太ってるのになんでだろう)って顔を必ずされるw 痩せると悪玉菌はさらに減る。まぁ減っていいんだろうけど、血中脂質は正常値から外れる。
全項目を同時に正常値の範囲内にする事が出来ない。
昔から体重の変動が激しい。半年で10kgくらいは増減する。 最近、腰痛が軽くなったのか痛くはないんだが腰がムズムズするんだよな。ムズ痒い。血が出るまで掻いて
やりたいくらい。 寝てるときに腰のダメージは回復するからな
ワイもニトリでカッチカチのマット買ってきたで アメリカ合衆国。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/05/post-76c2.html
トマス・アクィナスのアメリカ訪問。
アクィナスが分かれば世界が分かる。
南米サッカーが戦争につながる理由も「夢で追いかけてくるアクィナス」
をめぐる宗教上の対立だった。 詩の世界のヒーローはトマス・アクィナスだ。
http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/1325367/439553/118785946
トマス・アクィナスを理解すれば、中世ヨーロッパ史からアメリカ合衆国、ヨーロッパ全土の現在、
そして道徳とは何か？まで理解できる。 腰が痛くて布団で寝ようと横になると腰がゴキっと鳴って痛みが小さくなる。最近のパターン。 寝床が硬いのはむしろ合わないけどな
特に腰痛になった時に硬い布団で寝るのは地獄だった >>593
そんなに苦しんでる状況でなぜMRIを撮ったことがないのかが謎
まずはじめに撮るでしょ？ >>624
MRIを撮ってないとは書いてないが
ドクターショッピング状態なのは確かだ >>624
病院にMRIが無い。
先生が勧めない(撮影料が高いから問題が無かった場合クレームがくる) その整形外科の治療法は牽引ホットパック電気、その3本柱なんですかねえ？他になんかねぇのかなぁ >>627
接骨院ならそんなもんだが。
整形外科だとねえ。。。 自分で矯正とかですかねえ自重とかストレッチでなんとか 詩の世界のヒーロー。
http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/1325367/439553/118785946
一部抜粋。
「思い出のあるコミュニティー」だけが彼女の「世界の終わり」の願いを押しとどめていた。
フランス革命、パリコミューン、ロシア革命、ハンガリー動乱に学んだ日本は中学校の恩師をなかなか異動させないようにした。
「意味のある活動」をすれば恩師は自分のことを覚えている。
「世界に終わりがきてしまえばいいのに」
そう思った時に、母校の周りをうろついた。
「思い出のあるコミュニティーがないこと」
これが全体主義の起源である。
ノスタルジーを感じることが時には人間には必要だった。
【聖地巡礼の心理学とは、世の中に終わりが来てしまえばいいのに、ということと全体主義の克服にある】
https://youtu.be/BUI5M1myqSA その別にそんな事聞いてねえ！！もうちょっとマシな事聞いて下さい！ おまいらバカか？エジプトに旅行に行ったことはないか？
夜の「蚊」が耐えられなかっただろう？
ＭＲＩを撮影してもなんともなかったのならば「マラリア」だよ。
本当は「小麦粉」（プラセボ）を与えるんだけど、小麦粉を小麦粉ですと言っても意味ないだろ？
だったら「ラジオ」を聞くしかないんだ。 真ん中三分の一だけちょっと固くなってるマットがイイぞ 昨日、病院で
「全然よくならねえぞ、治す気あんのか、この野郎」って怒鳴ってきた 痛いものは痛い
毎週整形外科へリハビリ通いしてたけどやめてやったぜぇー
それなのに痛さは変わらないぜぇー
ワイルドだろぉー？ 無職の時に一ヶ月間整形外科リハビリ通ったら緩和されてｽｹﾞｰ！
と思ってたら仕事復帰して数日で腰痛も復活しやがった
しかも前より悪化
仕事の合間に屈伸運動とかやってる >>640
もともと足の長さが左右違う上に一方に負担かけ過ぎて(姿勢悪かった？)悪化していったと言われた
仕事でまる一日座学研修受けてたら悪化したから座りっぱなしは良くないな >>641
リハビリの種類は何ですか？またその料金はいくらですか >>636
病院に行くと、そういう人たまにいるわ
精神も病み始めてて可哀想ではあるけど
怒鳴っても治らないんだよねー 医者に行って薬もらってから、キリキリした痛みはなくなったが、
3週間たっても、ビリビリする皮膚感覚は消えない。 >>646
うつ病のような脳の障害ではなく死にたいと思う人は止めない
どうぞ、死んでください。 腰と膝いわゆる足腰が痛いんだが
もう楽な姿勢ない・・座っても寝てても痛い死にたい 今まで色んな対策してきたけど、日頃の姿勢の悪さとか身体の使い方とか積み重ねてきたものは簡単には治せないんだなと実感。
腰痛が少し良くなったと思ったら他の部分が痛くなって、そのうちまたひどい腰痛が再発しての繰り返し。
今度こそは今度こそはと新しい情報を仕入れて色々やってみるけど、ストレッチをする時間だけは伸びて成果はなし。
腰痛改善を諦めるつもりはないけどそろそろ疲れてきたな。 本来、整形外科は原因を調べてるところで、痛みを取る専門はペインクリニックなんだよな。
で、ストレッチや筋トレで治すのは自分。
医師でも整体師でもない。
医師が治せるのは手術のみ。
でも、単なる腰痛なら手術でも治せない。 >>649
痛くないお前がどっか行け
腰痛だからな！ここは痛！ やはり日頃から筋トレやストレッチで身体を変えていくしかないね。俺も筋トレストレッチをするようになって以前に比べたらずいぶん改善したけど、それでも痛みは出る。昔よりはずっとマシだけどね。
自分に合った方法を見つけるまでは試行錯誤の連続だったよ。
https://i.imgur.com/Yz6k1WA.jpg
https://i.imgur.com/3lDXWA2.jpg
https://i.imgur.com/SOyv1Gw.jpg
https://i.imgur.com/BMMDwWO.jpg 上の方で正座か良いと出てたが、試しにやってみたらその後楽になるんだよね
しばらくすると戻るが、続けたら改善するのか >>653
3人目の名前わかったら腰痛治りそうな気がする テニスボール使って腰？おしり？の筋肉ほぐすのスゲーきくわ
奥の方の凝り固まった筋肉がほぐされる感じ
上手く筋肉使えてないんだな 腰が毎日微妙。治るのか治らないのか。そもそも腰痛歴２５年だし。 医者は腰痛は年食うと骨が尖って治ると言っていた。いい加減なこという医者もいるよ。 結局治らない
上手く付き合うしかないんよ
今の医学じゃ 腰痛は甘え
俺はギックリ腰やったが、次の日には出勤したよ
部下が腰痛で1週間休みやがったから、ぶん殴って土下座させてやったわ
荷物運びさせて腰の筋肉鍛えろって言ったら、腰に負担のかかるのはちょっと、とかほざきやがったけど無視して荷物運びさせた
そしたら、また、仕事休みやがった
次は何させてやろう？ >>662
ネタだろうけど傷害罪で訴えられるで日大 仙腸関節障害と言われたけど治らん治らん治らん辛い辛い辛い 転職活動中なんだけどどうせ書類選考通らないだろ
と思ってとりあえず応募したら選考通ってしまって明日面接
採用されるとは限らんけど座り仕事だから腰痛悪化の不安が…
やってみたい仕事だから応募したんだけど
やっぱり座るのが怖い…自分でも呆れるくらい馬鹿だと思う >>662
ヘルニアとか脊柱管狭窄性になったら、お前が責任とれよ 起きたら腰痛がひどかったけどヨガでいう鋤のポーズをやってみたら一時的かもしれないけどだいぶ楽になった。脊柱起立筋がいつも以上に硬くなってたようだ。 >>670
大丈夫大丈夫
今日も段ボール箱運ばせっかな
こないだ腰痛いんで別の仕事させてくださいって言ってきたから、カチンときて土下座したら考えてやるよって怒鳴ったわ
土下座させて俺が言った一言
わかったから仕事続けろ
って言ってまた重い荷物運ばせた
ウケるだろwww >>673
こいつが寝たきりのジジイになって
誰にも看取られずに死にますように ヘルニアで10日程休んだけど復帰時荷物の持ち上げや腰曲げる作業は男女問わず率先して手伝ってくれてたなぁ～
結局悪化して辞めたけど人に恵まれてて良かった このスレ、良い人が多いんだろうな
ネタですよ つられすぎです https://www.instagram.com/p/BdpLbVsBMat/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=kigqnddxcwwb
昨日見つけたインスタのこれ
何がどうなってるんだろう？めっちゃ気になるしやってもらいたい
つか動画見て笑ったw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) あれ？これで見れるかな？
https://www.instagram.com/p/BdpLbVsBMat/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=oucbsqf9t91d 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) すごい痛気持ちよさそうで気になるけど
整骨院等で施術してもらっても痛みが緩和するのはその時だけで、その後また痛みが出るんだよね
けど気持ちいいんだよなあ 基本一発でよくなるってのはその場だけだよなぁ
本人の特性や生活習慣が原因なんだから当たり前だが 腰振り運動勧められてやってるわ
脳内フラフープ回してる >>673
ウケるw
きっと会話全部録音されてるだろw スクワットとかどうよ？いずれにしろ運動は腰に悪いか。俺は運動はもうしない。 部下がヘルニアで俺の上司に告げ口しやがった
重いものを持たせたこととか土下座させたこととか
俺はカチンときたね
男の癖にチクるんじゃねえ
その部下呼び出して
今度チクったらわかってんな
って言ってわざわざ重いものを持たせた
ヘルニア悪化するといいなあ ぎっくり腰以降、慢性腰痛に悩まされて早数年…
色々試してきたが、体幹トレーニングを始めてから調子がいい
①ハンドニー、②サイドブリッジ、③エルボートゥ（これは結構キツイので無理にはやらないほうがいい）
皆もぜひ試してみて！ 痛みが小さい日と大きい日で波があるんだよな。今日は朝から痛いわ。 エルボートゥーきついな。これを余裕でできるようになったら腰痛治りそうな気がする。 クランチで腰痛くなるんだが、腹筋ローラーでも悪化するかな？
買おうか迷ってる。 クランチで痛みを感じるなら腹筋ローラーは厳しいんじゃないかな。もしやるならまずは負荷を軽減させるために膝を立てた状態でやったほうがいい。 整形外科って無能すぎ
腰痛が酷すぎてレントゲンやらたくさん撮ったのに、問題ないから筋力不足かもね、運動した方がいいかも
そんなこと俺でも言えるわ 右の腰が痛いのに左足指が痺れる感じするのは何でだ？
右足で一瞬立てないくらいに痛みがくる
この数年後歩けてんのかな？自分w 明日目が覚めたら腰痛治ってますように。神様お願い。 >>705
今反抗期に入っとんだよ！
腰に存分に感謝の弁を述べろ！
そして腰に謝罪の気持ちを述べろ！
腰やるといかに腰が重要か、いかに日頃腰に負担かけとった事がわかると思う！まずは謝罪だ！あとはかならず治ると脳に言い聞かせる事だ！
頑張れ！負けんな！最大の敵は己だ！ 職場のは平気なのに自宅のパソコンを少しでも使うと腰痛起こすわ 一生治らんよ
今まで楽しかったでしょ
それを思い出して泣きながら
寝たきりになるしかない
仕事や夢も諦めなければならない
生活保護で生きるか
それとも死ぬか
10年以上腰痛で苦しんでるのもここでは普通
希望は捨てよう 整体の方がいいとか言うけど、それなら病院にその治療ができる人を置いて欲しい 腰痛に良いという運動やストレッチをすると、症状が悪化する。
じっとしてるしかないのか。 >>707
腰痛に限らず生活習慣や老化に起因する疾患は基本医者には治せない 枕を高いものに替えたら、足の痺れが減ってきた
腰痛は変わらないけどな
本当に不思議で仕方がない 椅子は３回買い替えた。１つ目は５０００円の安物買ったがあまりに腰が痛いんで１万円くらいのに買い替えた。
重厚感のある椅子がほしいなと思って今度は２万８０００円の椅子を買って今満足している。腰痛が軽くなった。
机も３回買った。結論として言えるのは安物はやっぱりそれなりの価値しかないということだ。 >>709
若いのに電動椅子ブーンの人をスーパーでよく見るけど
腰痛の酷い人なのかな 机は椅子の座面との高低差だけな気がする。
高い方が体に負担がかからないと思うので、
脚の下に何か挟んで上げるのでもOK。 安物の足が細い机はグラグラして安心して体重あずけられない >>715
椅子はオカムラのエルシオの中古を使っていた
タバコを何回か落として座面に穴が貫通して汚くなってきたので廃棄して
やはりコクヨの4万くらいする中古を買ったけど、これが合わない
そこで、オカムラのサブリナを新品で買ったけど、メッシュの背が腰を預けられずにイマイチ
今度、オカムラのショールームに行って買い換える積もり(´･ω･`)
典型的な安物買いの銭失い＆試座をしなかったことのツケが回ってきている >>720
正しく座っていれば机に体重はかからないはず。
正しく座っていないから腰痛になるのでは？ 腰に負担かからない座りかたって腹筋と背筋必要と思うな >>714
頸椎に狭窄があるんじゃないの?
病院で精密検査をしてもらった方が良いと思うぞ。 ベッドマットレスがヘタってきてるから腰あたりにタオル敷こうと思うんだけど
調整してもしっくりこない、誰かやってる人いません？ 布団、マット、枕には気を使え。何が合うのかは人によって違う。高い物がいいとは限らんからな。 ほぼ毎日接骨院に通ってるけど、仕事柄腰使うからか全然治らない
かといって腰痛でいつでも休める仕事なんてないし
もう一生治らないんかな >>725
バスタオルを折って巻いてからガムテープで留めるといいよ
具合が良ければ、奥さんか母ちゃんに頼んでバスタオルを縫って貰って
マジックテープを縫い込んで貰って取外し式にすればいい すごいですね、ありがとうございます
バスタオルでやってみます 民族対立の構図。
https://www.youtube.com/watch?v=cYdXqWoWMKw
ネルソン・マンデラ、ミロシェビッチ、あるいはルワンダ大統領などの人生。
虐殺の原因と、仁義なき戦いに警察が巻き込まれる理由。 腰痛として受診経験はまだ無いけどオッサンなってから忘れた頃に腰が痛い日も
腰痛発生時は仰向け体勢を長時間味わうと辛さプラスみたいな腰痛
整形外科とか関係ないが軽い手術から全身麻酔経験したときは意識戻ってから腰の痛みが真っ先に苦痛だったｗ
麻酔抜けるのと意識戻ってきたのは別物だから金縛りのような動けないから辛かったよｗ
ナースさんがタイミングよく枕の調整を無言なのにやってくれてセーフでした
みなさんも全身麻酔体験時は気を付けなきゃね スレッド内の書き込み検索したら『仰向け体勢』→腰痛に繋がる人も居るんだね
普段猫背気味かな？とか思い当たるふしありますか？
俺は肉体労働も長時間着席状態も立ち仕事でもないけど猫背気味だったから後悔しながら姿勢意識生活(泣)
腰痛は癌のシグナルなんて結果論もあるようだから腰痛笑えないね デブの腰痛の布団選びって、
300ニュートンぐらいの硬さのマットレスが腰には良いのかな？
体重100以上は200N以上がよいみたいな事見たけど、、、 腰の背骨？立っている時お腹突き出すような
姿勢で背骨押すと痛い。前屈みになると
筋肉が張るので痛みはない。
レントゲンでは異常なし。
レーザー照射と電気と湿布処方されたが
3カ月位続いてる >>737
年と共に寝返り打たなくなって寝起きの腰痛になりやすいのは
全身麻酔後と同じような状況なんだろうな >>740
全く同じ症状だ
病院行っても異常なしで湿布出されて終わった ちょっと重い荷物持っただけで夜も眠れず。
大腰筋鍛えるためデッドリフトするしかない？
デッドリフトしたらギックリ腰になりそうなんだけど。 バックエクステンションは？
腰痛で腹筋系出来ないのが辛い。 洗面所で顔を洗うだけで腰をやりそうな状態なんだけど
ストレッチから開始するしかないのかな？(´･ω･`) >>739
ワイもデブだけど本気で痩せようと思った
姿勢も気をつけている
歩けない腰痛はキツイわ >>746
顔洗う時は片足を前に出して洗うといいと又従姉妹から聞いた事がある
その状態だと本当軽めのストレッチを毎日やるだけで全然違うと2軒隣のおっさんから聞いた事がある
急いで無理したらアウト 自分も椅子に座るのがだめだわ。
腰にゴムバンド撒くと、少し長く座れる。
プランクやってるが、効くといいなあ。 映画館とか結構きついよね
ましてや最近の映画、長いから 一度腰痛になったらもう治らないよ。潰れた椎間板は二度と再生しない。医学がもっと進歩した１０００年後の
世界ならすぐ治るかもしれない。 整形外科の干渉波で思ったよりもお尻のこりがほぐれた。 室町時代から今の現代の時代は異世界ですかね、又は別に世界ですかね
その時は腰痛は治っているのかな マットレスを捨ててフローリングに敷き布団だけにしたら劇的に改善したよ！
仰向けに寝ると腰が持ち上がる感じ。
枕はタオルケットを丸めて低めに設定。
腰が痛くない日が来るなんて！ >>748
腰当てとクッションをつかう
特に腰当てにこだわるのがいいよ 現代の医学腰痛治療はホットパック牽引電気が伝統なんですかね？そのほかに代わるものなんか有りますか >>755
治癒が不可能に近い腰痛なんて腰痛症全体からしたらわずかだろう
個々の患者に合わせた改善法提示しない医者の怠慢だよ 歯周病菌退治にマクロライド系とペニシリン系の抗生剤を２週間併用したら
腰痛無くなったぞ えっ俺も歯が歯周病でマクロライド系？その薬の名は？！ 細菌 ジェネリックのジスロマックとサワシリン
真菌 イトラコナゾール 菌交代に対処
腰痛の原因 全身転移したピロリ菌等の歯周病菌説 ぶらさがり健康器使ってる人いる？
ぶらさがり健康器欲しいけど置き場所がないからたまに公園のうんていでぶらさがってるんだけど効果があるか謎。 身長が若い時から2ｃｍほど縮んだからぶら下がりたいな少しは伸びるだろか
出来れば足を延ばしたいが 友人としまなみ海道サイクリングするはめになって地獄だったが帰ってからは腰の調子が良い
やっぱ腰回りの筋肉付けるのがいいのか ロルカムを朝昼晩１錠ずつ処方されているが面倒だから朝２錠夜１錠で飲んでる。 なんか治ってきたかも
布団やマットレスが合ってないのだとばかり思ってて
いろいろ買い換えたりしてたけど、改善せず
ダメ元でyoutubeの就寝時の腰痛対策ストレッチやってみたら
だんだん痛みなくなってきたわ
確かに、ずっと腰が浮いてる感覚があって、それが原因だとは思ってて
腰を浮かなくするように寝れば、痛みはなくなるのは理屈なんだろうけど 大腿四頭筋がカチコチだ…こんだけ硬いとかどうすんだよ
凄い固くて突っ張ってる… >>773
大腿四頭筋とくに腿の外側揉み解すと腰の痛みかなり緩和する
肩甲骨周りもそうだけど腰周辺部の凝りもかなり影響してるよ 腰痛いやつ
まず減量
中山式快癒器を毎日使うなりして骨を支える筋肉を適正に保て
腹筋背筋を体幹トレーニングで鍛えろ
それでだめなら、骨の位置や神経の問題だから手術してこい >>775
体重10㎏落としたが腰痛再発したじゃねえか
旅先のSAで身動き取れなくなったわ 痩せると筋肉も痩せちゃうことも多いからね
脂肪を減らして筋肉は増やさないと
しかし10kg減とは羨ましい 何を？どうやってそんなに痩せたの？！身長体重はどれくらいか >>780
筋肉増やすって難しいね
筋トレも時間なくてなかなか出来ないしなぁ
>>782
糖質制限して苦も無く体重が減った
てか減り過ぎてBMI18くらいになって焦ってる
22くらいに戻したいわ
高タンパク＋メガビタミン＋中脂質でもカロリー摂らないと痩せすぎになるみたい 以前からスレでも度々上がってる高橋克典のトレーニング方法って体のどこに作用するんですか？ 糖質制限俺には無理だったしかし何故か断食して、、、！あぁ？ MSMスレ見てたら劇的に腰痛に効いたという人が割といた
夕食後にビタミンBとアルギニンもいいとか
グリシンも
アルギニンとグリシン試してみようかな >>788
俺、足の痺れがあるから、ビオタミンというビタミン剤（ビタミンB群ね）を整形外科で処方されて
朝夕飲んでいるけど、腰に効いているのかは正直言ってわからないなぁ(´･ω･`) 階段上るのはまだ大丈夫だけど下がる時お尻ピキっ！ってなって怖い >>790
アリナミンは疲れた時に飲むけど、腰痛にも効くの？
なんか連続して服用してはいけないような気がしたけど、勘違いかな？ >>789
私も朝夕ビタミンＢ群飲んでるけど効果は分からない
プロティンとかで高タンパクにもしてるので更にグリシンやアルギニン摂ってもどうかなぁと思ってるけど一応試してみます
あ、MSMを最初に飲んでみるかな >>783
糖質やりすぎた人たちバタバタ死んでるから
少しは米でも食えよ >>793
アリナミンEXプラスは、「タケダ」が開発したビタミンB1誘導体フルスルチアミン、ビタミンB6、ビタミンB12を配合し、「目の疲れ」「肩こり」「腰の痛み」などのツライ症状にすぐれた効果をあらわします。
飲んだことないけど効くのなら薬に手を出そうかなぁって 前から仙骨が前傾しやすくそれのせいでよく背中がバキバキになってたんだけどマッケンジー知ってから調子悪いときは後ろに逸らすと良くなってここしばらくは腰そんなに悪くなかった。
けどこの一週間ぐらいまたすごいバキバキになってて後ろに逸らしてもその場は気持ちよくなってもなんか根本治ってない感じで、昨日も会社の机でうつ伏せで昼寝してたら30分ぐらいして起きて動こうとした時に後5mmでギックリ腰になる！って感じになって危なかった。
おいどんの背中はどうしてしまったのか。今歩きながらこれ書いてるがどう触っても脊柱起立筋辺りがバキバキだしなんか左のほうがこんもり硬い気がする >>796
バタバタ死んでるのは糖質中毒な
まったく比較にもならんよ >>286だけど
1ヶ月半くらいほぼ毎日ストレッチポールでベーシックセブンを続けたけどやはり腰痛には効果なし。猫背は少し良くなった。 横になっていると楽だ。昔は横になっても腰が痛かった。何か劇的に腰痛治る方法はないか。
ペインクリニック行ってみようか。君たちどうやってる？ >>801
おれは結構効果あったけどなぁ
背中や肩がほぐれるだけで腰の痛みもだいぶ楽になる
もちろん腰痛が完治するわけではないが >>802
自分は背中バキバキでひどい時、仙骨をメインで扱うとこに行ったら押すとかそうゆうのでなくうつ伏せにさせられてただ仙骨あたりをサスーサスーとさするだけでゆるゆるになったことがあった。 糖質制限とか流行ったな
今もやってる奴いるんだな
落ちるの筋肉だから腰痛には意味ないよ 立った状態から首曲げて足先見ると、脊柱起立筋だっけ？背骨のすぐ左右のところがバキバキに硬くなるんだけど今俺の背中はどうなってるんだ 腰回し運動を続けてたら調子が良い
と思ってたが、今日また辛くなった
気候のせいなのか プランクやってたら、筋肉に持久力が付いてきた気がする。
以前より長く座れるようになった。 >>805
腰痛になってからランニングとかクランチすると鈍い痛みがして継続して運動が出来なくなってしまったから余計そう感じる。
腰痛になる前はほぼ毎日に運動出来て体型も崩れなかったんだけどなぁ、悲しい。 すぐ手術してくれる病院てある？俺の行っている医院の先生は腰痛はなかなか手術しても治らねぇんだわと
言って注射しかしてくれない。 徳洲会病院の売店で腰痛体操のDVDを買ってきた
薬局にあるパンフに出てくるようなオーソドックスなメニューだけど真面目にやろうかな(´･ω･`)
ダイエットをするためにスポーツクラブに通いたいんだけど
腰に爆弾を抱えているから行けないんだよね ジムに行って水泳したいけど、その為にはまずソコソコ痩せないと水着が、いやしかしまず腰痛があるから水泳で…
という堂々巡り てかさ、太ってるヤツの腰痛のスレいらないから！単純に痩せなよ
や・せ・ろ！
普通体型から痩せ型の人だけスレくれ 医師にはウォーキングは腰に負担かけるから控えた方が良いと言われた
ただし水中歩きならOKと
そのためにジム通うか検討中 えっと水泳とか激しい運動は避けてくださいとか言われたけど 自転車も良いのかも知れないけど、1時間位座ってるとこれまた腰がorz
40分位ウォーキング＋ランニング、その後スクワットが今出来る最低限の運動だなぁ。 運動はしてる？って医者に聞かれたので
エアロバイクとウォーキングしててエアロバイクの方が時間長くやってるって答えたら
エアロバイクは控えめにウォーキングはいくらでも良い(もちろん常識の範囲内で)
歩くのはいくら歩いてもいいって言われたけどなー >>823
そう水中ウォークも泳ぎも冷えると感じるか否かが重要
水温30℃超えのプールでしっかり泳いだり歩けば冷えることはないから 医者の言ってることなんてあてにならないから色々試して自分で判断しろ
体の作りなんて人それぞれ千差万別だし、ましてや専属ドクターじゃないんだから 10年前に腰痛めて、整体に行ったらかなり良くなった
また痛くなり始めたんで、昨日同じ整体に行って、かなり良くなったんだが、今日通勤電車の椅子に30分座ったら、やっぱ痛い･･･
立ったり歩いたりは平気なんで救い
重度ではないんだが、悶々とするね
昨日治療後は晴れやかな気持ちだったんだが >>831
年取ったのもあるだろうね
おれは40代くらいまでは気合と運動で改善してたが50代入ってからはダメ
筋トレ等してもなかなか治りにくくかえって逆効果になったり
今後はサプリも併用していくわ サプリなんて効果無いよ
あるならとっくに薬になってるから こんな暑くても腰が痛い
病院で温めしてるけど効果ないから行くのやめた >>833
保険適用が薬効だけで決まると思ったら大間違い
様々な力関係や利害関係のほうが大きいよ
エビデンスなんて恣意的なインチキ臭いものが多いから
医学常識が頻繁に変わる 湿布はって1ヶ月痛みがあまり変わらない場合はどうするべき？ それと必要最低限しか動かしてないけどストレッチなどした方がいいかな？ >>818
まったく同じｗ
でっぷりした布袋腹だから水着になるのが恥ずかしいし
そもそもウエストが入る水着は売ってなさそうなんだよな
まあいちいち他人の目を気にしてたら何も出来ないから腹はくくった
で、当面、徳洲会病院監修の腰痛体操をがっつりやることにした それと、高校生の頃から左のおっぱいが痛くて大きくなってしまった
高校生の時に日本医科大学まで診察を受けに行って
「女性化乳房（じょせいかにゅうぼう）」と診断を受けた
先生は「コンプレックスになるなら手術で取っちゃいましょう」と言ってくれたのに
面倒臭くて放置してしまった
付き合う女達が俺の胸を見てみんなびっくりするくらいの大きさがある
で、中年になってでっぷりと太ったら、左右ともおっぱいが大きくなってしまったけど
痩せてきたら、左だけ目立つんだろうな >>840
へぇ～。
見てみたいような。
でもスレチやで？ 針やってもらいたいけど尻毛凄いから恥ずかしくて行けない >>842
剃ってから行けばいい
でも尻毛なんかみられることある？ >>838
無理にストレッチ始めると余計に痛める
もう腰を労わりながら生活し、痛くなったら痛み止めとマッサージで凌ぐのが良い >>841
女性化乳房で検索すると画像がヒットするよ
俺はかなりデカいけど、乳首は女性化していない
乳がんになるのが怖いから、痩せたら、大学病院の形成外科か乳腺外来を受診して保険で手術して貰うつもり
（美容外科だと70万くらいするので払えそうにないから）
スレ違い失礼 俺乳首いじりすぎてでかくなってしまってる
でも彼氏からはエロい体だなって言われる 関口流気功整体院で脱臼をポキポキ治してもらい、
施術前 車のシートすら腰にくる、立ち上がり痛い、
だったのが、
施術後
車のシート余裕、立ち上がり身体軽い
体軸が真っ直ぐになったような感覚
を得られたんだけど、一日でまた元に戻ってしまった
脱臼していた骨の周りに筋肉がついてしまったから、また再発してしまうかも
と言われていたが、、 >>848
気功整体って五反田のマンションでやっている先生？
あの先生には不眠症の時にお世話になって
とても効いたな
整体を受けた日は爆睡してしまってそのまま眠り続けて翌日欠勤したｗ 生まれて初めてぎっくり腰やった
明日仕事行ける気がしない痛み
トイレもつらい そういえば俺も昔トイレでケツを拭くのが辛かった。ギックリだった。最近ギックリはなくなったけど
慢性腰痛でやっぱり痛い。何が辛いって司法試験の勉強やりたいのに机に向かうと痛みが大きくなって
すぐに横になってしまうことだ。不遇の人生だ。 今日はジワジワ腰痛い
座り仕事だからシンドイし泣きたくなる >>854
ヤンキー座りってウンコ座りだから昔は誰でも毎日やってたし
洗濯機が普及する前は洗濯する時も同じ姿勢
昔は生活が運動だった 太ってジョギング始めたからか、アトピー対策でサプリ取り始めたからか分からんが、10年来の腰痛がかなり収まった。どっちが役にたったんだろう。まあまだ収まって1週間ほどだからあれだが、こんなに楽なのひさしぶりだ。 一ヶ月くらい平気ならここにも書いてみるよ。でも輸入品だし、腰痛は腰痛のサプリが国内の薬局に売ってるからそっち飲んだ方がいいかもね。 あまりにけつ硬いので中山式でゴリゴリ寝る前にすることにした 中山式買ったけどテニスボールでゴリゴリする方が好きで使ってないな。好みかな。 腰痛の原因 よくと言われてる座るときに骨盤を立ててないのを直すために、
骨盤を立てるのを意識しようとしてるんですが、
意識だけでは筋力が足りてないのかその姿勢でいるのがしんどいです。
どこを鍛えたほうがいいとかありますか？
座るのを補助するバックジョイも試したんですが、だめでした。 夕方TVでやってたけど浮き足の人は姿勢悪くなって腰痛になったりするとかで足の指鍛えるといいとか言ってた そのしんどい体制を維持しようとすれば必要な箇所の筋トレになるんだよ >>871
もちろんそうなんでしょうけど、自主的にも鍛えて効果を早めたく、、、
どこを鍛えればいいか教えていただきたいです。 足を前に出して座る長座やってみるとわかるよ
骨盤立てて座るのってめっちゃ難しい
筋力だけじゃなく柔軟性も必要 マッケンジー法って効きますか？
どの本を読めば良いのでしょうか？ ソフバン柳田のフルスイング見ると大丈夫かと思ってしまうのは俺だけか？ >>874
『椎間板ヘルニアは自分で治せる！』(酒井 慎太郎 著) >>878
この本はマッケンジー法についての本じゃないですよね？ >>883
この本で言う、オットセイ体操とネコ体操がマッケンジーです 腰痛予備軍もこのスレでいいの？
痛くはないけどなんかゆるいというか腰が骨盤から落ちそうというか
なんかへんな感じ バイク乗った後そうなったな。
足で走ろうとすると、加速する瞬間腰が落っこちそうになる感じ。
お尻周りのストレッチしたらすごい効くのでは 骨盤がズドーン！て外れそうになる感じだよな？あれ俺もなるよ
今思えばあの時の腰痛はまだましだったな…あれから無理してたら完全に壊れてしまった 頚椎症対策同様、腰痛対策もパソコンする人は
・椅子を高くする
・仙骨が出ないよう背中側に布団を敷く
・ノートパソコンは後ろへ倒すことで
覗き込む姿勢（あごが突き出す）を改善する 最近腰痛調子いいわ。さっき庭で草刈りしてきたんだけど以前ほど腰痛くならなくて済んだ。このまま完治してほしい。
４８歳だからな。お前も俺の年になれば治ってくるんじゃない？ アリナミンゴールドプラスで治って来たと思ったらまた痛くなってきたプラシーボか 今日は運転免許証の更新に行ってきたよ。
前回まではビデオ30分、立って見ておくだけで良かったのに、今回は椅子に座らされて
30分、講義だった。椅子に座るとやばい腰痛なんで、30分間苦行だった。
クッション持っていておけばよかった。
もう、腰の筋肉がガチガチになったよ。 >>890
股関節もガタガタなのでヤバい気はする
ただ、全然痛くないし生活は普通にできるので
病院でもとりあってもらえなさそうなんだよ >>896
痛くないならいいよね
今のうち筋力つけておくといいよ、あと貧乏ゆすりな >>881
本屋さんで見掛けて家に帰ってアマのレビュー見たら買わなかったことを後悔した
次行ったら購入するわ 名医のTHE太鼓判! 2018年6月11日
【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】腰痛・ひざ痛・股関節の痛み
https://www.youtube.com/watch?v=AVLvNcO3Ics なかなか良くならないので一か八かコナミスポーツに入会した。
スタッフに相談したらストレッチと腹筋、有酸素運動中心ののプログラム組んでくれた
さてどうなるか。。 >>897
いいんだけどさ
今のうちに予防できることはやっときたいじゃんね
このスレのほかの連中とかけっこう辛そうだしさ
他人はともかく、自分だけはつらい目にあいたくないよね・・・ ちょっと動いた瞬間のあの激痛はどうしたらいいの？
本気のギックリ腰の前兆なの？
とりあえずロキソニン飲んで炎症を抑えてみるかな
暑いからコルセットもしたくないんだよー
パンプスも暫く履いてないのに悪化する一方だ やっぱり筋肉で支えるしかないか
腰回りの筋肉って何筋なんだろう
うんこ座りから立ち上がるうんこスクワットか 「自分で治せる！マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消！」というムック本を入手しました
マッケンジー法って本当に俯せで寝て背中を反らすだけなんですね
でも、右足先の痺れも、たった一晩やっただけで薄らいできてびっくりです！
マッケンジー法をしばらくやった後はどんなトレーニングをすれば良いのでしょうか？
今はかがむだけで、ピキピキと腰が痛むような状況でスクワットとか論外なのですが >>905
片足を曲げずに壁を押すのを交互に10秒やるといいよ。 担保。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-2eb2.html
「俺の方がお前よりもモテる」というのは金を借りるときの基本であり担保である。
野崎は、いち社会人であり、奥さんを愛していたのだ。
日本版「ヴェニスの商人」
紀州のドンファン事件。 鉄棒に足でぶら下がって背筋するとめっちゃ効くよ。これ提唱されてないよね？自分の名前つけて～法って発表しちゃおうかな 暇さえあれば(一応人目を避けて)腰回し運動してる
続けたらだいぶ緩和された
それでも長時間座ってると辛くなる >>910
なんとなく寄り目にしたら3Dに見えてきた気がする 運動はしてはいけない。車も走れば走るほど故障するだろ。人間も運動すればするほど故障する。 >>914
車は動かさないとあっという間に壊れるぞ
人間とは違って繊細なんだ >>915
お釈迦様のそれは、東大を出て学歴なんか不要と言ってるのと同じで説得力がない。 >>918
バックジョイと同じ
大きい百貨店あたりで試すことできるとこあるとは思う >>918
これ持ってますけど、反り腰にならないか心配です。 >>918
２番目の方
仙骨を強調してるけど、AKAの医師が腰痛は
仙骨のずれが原因と言ってた >>921
自分はまさに仙骨おかしくてそこやってもらったら楽になってた。
全てがそうなのかは知らんけど。 ひざ裏何気に良くない？
以前からストレッチはやってたんだが、ハムストばっかり意識してて、なぜか普段からひざ裏辺りが痛かった。
ひざ裏やり出して1週間だが、腰痛もひざ裏痛もかなり改善したよ >>915
全身金ピカの人に言われたくないw
ほどほどに途中で金ピカやめるなんて絶対しないだろw アキレス腱伸ばすかかとくっつけて壁押す感じですかね？ 「男」という概念が進化した時代の最高のダイエット法。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-b5d6.html
「男を立てる」「ノイズを排除する」
女は落ち着き、男は承認欲求が満たされる。
食事制限がまったくない「痩せる法則」 原因不明で薬は進行を遅らせるだけです。辛いのに検査をしても、異常は全く見つかりません。困ったら「手のひら先生のリウマチ相談室」をご覧ください。解決の糸口が見つかるかもしれません。
https://tenohiras.com/rokan/ 俺も骨盤の後側の真ん中から右側が痛くて、仙腸関節炎と考えて、仙腸関節を安定化させるために梨状筋と大臀筋の筋トレとストレッチを続けたてたら良くなってきた。 >>920
じゃあ買わない方が良いってこと？
効果ないの？ 腰痛持ちだけどダイエットがしたくて
スポーツクラブに昨日初めて行ってマシントレーニングをした
腰に影響のあるのはやらなかったけど
今日、歩いていたら、ビキッとなって危なかった
筋トレしないと駄目だし、筋トレしても駄目。どうすりゃいいんだよ、まったく >>937
それはやらなくてもなる？
自分は筋トレやらなくてもなるから
頑張って体を動かすことを続けたら
徐々に楽にはなっていったよ プランク、サイドプランク、ハンドニーを毎日やってたら腰の筋肉が張っちゃってダメだ。鍼治療しても良くならない。安静にするしかなさそう。
腰への負担が少ないらしいから良くなったら水中歩行でも始めようかな。 >>940
スポーツクラブへ行ったのは1日だけですのでわかりません(笑)
ただ、歩いていてピキっとなるのは運動しなくてもなりますね
身体を動かし続ければ良くなるのであれば
水中ウォーキングを始めたいと思います 腰の痛みはストレッチとかヨガやってたら
だいぶマシになってきたんだけど
右の尻から足首にかけての痛みがとれなくて気持ち悪い
特に今日みたいな雨の日は特に えっ！痛くなくなったの？
俺も歯周病なんですけどなた豆使っているが >>941
やりすぎじゃね？あなたが若いならいいかもしれんけど。
それとやりすぎ同様、強い負荷の掛け過ぎもいかん。
アスリートじゃないんだからそこは腰と相談しながらがいい。
それとちゃんと体を休ませるのもせんとね。
毎日じゃやり過ぎだと思うけど。 >>947
5番目ですね
せ から始まる大病が始まってます
年齢にもよりますが手遅れかも知れないよ？
さっさと病院行け >>951
1ヶ月くらい続けて腹筋も割れてきて長時間できるようになって楽しくなってきた矢先にこれだよ。
腰への不調はいきなり来たのでしばらく安静にして治ったら3日に1回くらいのペースにしようかと思ってる。 ドヤ顔で間違ったこと書くのってどんな気持ちなんだろw 結局は血流が悪くなってコリ固まってるのがいちばんの原因なんだよ｡強揉み専門マッサージで
患部にリンパほぐし棒をごりごり押し込んでもらうと楽になるんだよな >>961
とりあえず毎日でこのスレ検索してから出直してこいよこの池沼w 腰痛歴10年のアラフィフオッさんです
42の時にDIYが原因で背中から腰に激痛を感じて依頼、あらゆる試みを講じてみたけど、治ることなく少しずつ悪化してます
結局のところ、962さんの言うとおり血流が悪いから懲り固まって痛いんだろうな
誰か超高周波のモミほぐし機を開発して～ ヘルニアになってからこれまで年1で来てた腰痛が全く無くなった モーラステープを腰から骨盤横に貼るようになってからすこぶる調子が良い 安静にしていたり撫でるような軽いマッサージじゃむしろ悪化するだけ｡そこで強揉み専門で患部のマッサージを推奨します！木製専門器具を患部に当てて中に押し込んでもらいます｡悲鳴を上げ失禁寸前になりますが､マッサージ後は驚くほど楽になり､そのうち病み付きになります 引越しの仕事して腰の付け根を痛めた…靴下が履けなくて…中腰になれなくて辛い
スクワットしたらいいの？ 太もも痛え
腰の痛みが太ももに移動した
お前らみたいな腰痛カスの中に太もも痛い椰子っていますか？ 腰痛の原因は千差万別。自分のやり方が他人に効くとは限らない。 座ってると太ももも痛くなってくるから整形外科行ったのに
どこも湿布処方されて終わり
整体行かないより行った方がいいのかな
それとも整骨院？ スポーツクラブに行ってストレッチをしたら
太もも裏（ハムストリング）がかちこちに固まって無茶苦茶凝っていた
太もも裏が凝っている人は腰痛になるんだよね
マロのストレッチで太もも裏を伸ばすのがあったけど本がどこかに行っちゃったよ(´･ω･`)
それと水中ウォーキングを小一時間やったけだけで腰が痛いので
腰にモーラステープを貼った 腰痛という言葉が悪い
要は「腰のコリ」ことです
凝り固まると痛みを発する物質が分泌され
る訳ですから､凝りを強めにほぐしてやり物質をリリースしないと痛みは治まりません 時間。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-3f4c.html
タイムマシーン２０２４年完成予定。
男はマスターベーションの記憶を残していない。
しかし、女たちの「快楽の記憶の回路」と「地球を高速で回転するロケット」
があればタイムマシーンは作れる。
児童殺傷事件とは「人類の滅亡の芽」を摘んでいるのか？？ ギックリ腰になった時、
その時はどんな工夫をしても立てなかった。
痛くない角度とか力加減を探すよね。
ある程度治ってきたら、痛む場所と痛む体の姿勢が分かってきた。
そしたら、早歩きも走る事も出来るようになってきた。
ちょいちょい運動を続けたら腰痛はスッカリ治ってきた。
今も運動中だ。 凝り固まってる深層患部に指は届きません
強揉み専門の専用器具(カッサみたいな)を使い深層部を強めにリリースしてもらうと楽になりますよ痛気持ちいいで慣れる毎に病み付きになります カッサとかそういう施術道具は指で届かないから使うんじゃなくて何十人も施術する施術師の
指や体力温存し守るためのもの
道具使用を否定するわけじゃないが勘違いする人もいるから一応書いておく 筋肉がこわばっているというのかな？
歩き出しや椅子から立ち上がる時に筋肉がビーンとなって痛みで動けなくなるの分かる人いますか？
何か緩和する方法など教えてください。 要は深層患部の凝り固まり
十字木棒で患部をほぐしてもらうのもいい
とにかく指では届きませんからね >>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ >>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ 凝り固まってるのをほぐしたい人は骨盤職人がオススメ >>986
最近は電車や飲食店の椅子に10分程度座って立とうとすると激痛で立てないから物に掴まってゆっくり変顔で立つ事が多くなった
周りの人にえ？何？って顔して見られるw
緩和は自分も知りたい >>994
本当に激痛ですよね。
整体の先生いわく
◯体の力を抜く
○ストレスをためない
◯ストレッチする
◯腰痛のことを考えず他の楽しいことを見つけてみる
のが良いそうです。
簡単なことではありませんが、痛くない痛くない痛くても死にはしないと思いながら立ち上がるようにしています。 ブロック注射とか薬とかいろいろやった。薬はサプリも含めて１０種類くらい飲んでいる。痛みが消えてきたが
何が効いたんだかわからない。痛みは消えたがかわりに体が凄くだるい。腰がだるい。おまけに今日暑い。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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