腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ43 [無断転載禁止]©2ch.net
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マットレスがへたってることに気付いたのではずして
変わりに冬毛布2枚かさねで敷いてみた
悪くない いちおつ
雨降ったり前日と気温差あると腰が痛みだす じっとしてると痛い
歩くと痛くない
泳ぎ続けないと生きていけないマグロのよう 仰向けで寝ると痛い方はマットレスや布団はどんなもの使ってますか?
試してみてよかったものを教えていただけると
幸いです ニトリの6万マットレスにアイリスオーヤマのエアリーマットレス乗っけている
それでも痛いのは変わらない。少しは寝やすいから使っているけど マットレスというかふくらはぎあたりに丸めた毛布？を入れて高さ稼ぎはしてます
寝相滅茶苦茶 悪いけど >>7
カインズのエアインマットレス使ってたけどヘタってきたからか腰が痛くなり始めたのでイオンの高反発マットレス重ねて使ってます
とりあえずそれで朝起きて腰が痛いという事はないです ネカフェのフラット席のマットが俺にはすごく合ってる
売ってないのかな？ 慢性腰痛で整形外科数件行ってもヘルニアだすべりだ脊柱管と別の言われたから、リハビリせずに薬だけ飲んで普通に過ごして治した
あと瞑想と認知行動療法とウオーキングも同時にやった。ストレスと生活に余裕もたせたらチョロかった
あと散々ビビってたけど出かけて痛くなる事も、立てなくなることも、寝て起きれなくなることも無かった >>14
油断してたらある日突然ピキッとくるから気をつけて >>15
座椅子なんて腰痛の原因の最たるものだと思う ストレッチポールにのってガニ股で足開くのがかなり効く
スパイダーと同じようなことしてるけどこっちの方が合うみたい
というかもうこれだけしかやってない >>17
>>19
なら何が良いんだ？
座布団？
もしくはクッションを抱えるとか？ 落語家かよって突っ込まれそうだが真面目に座布団の上に正座が一番いいと思う
腰への負担も少ないし！
個人的にこれだけでも腰痛になりにくくはなったと実感してる 正座がいいみたいだけどそもそも床に座るのがよくないと書いてあるのが多いな
できれば椅子で 自分は立ってる時が一番楽でその次はやはり正座
椅子に座ってる時が一番きつい
椎間板の潰れてる場所とかによって痛みが違うんだろうけど自分は下のほうが潰れているらしい
身体を反らす運動を控えるように言われた 椎間板ヘルニアとかはっきり原因がわかる腰痛は良いよな。俺の腰痛は医者に「手術するところないよ」と言われている。 >>24
体を反らす事を控えるように言われてるみたいだけど反らすと痛み出る感じ？ 検査して異常がなければ素直に受け入れて、あとは腰回りの筋肉とかが疲労とか起こしてるのでは？テルネリンとか処方してもらっては？あとはストレッチをするぐらいでしょうか。 正座が楽な座椅子とかはあるからそれならいいかも
使ったことはないが >>27
反らすと言うか背骨をまっすぐにしていわゆる正しい姿勢で椅子に座ってるとじわじわと腰にくる感じ
反対に立って思い切り反らしたりすると気持ちがいいくらいなのよ（怖いからやらないようにしてるけど）
猫背のように背中を丸めると楽になる ぼくクソデブ
スパイダーや正座を試みるも自重で脛や腕が悲鳴をあげて無事死亡 ここってヤブ医者に捕まって、何も出来ない奴らの泣き言書く場所でしょ？
立って歩けるのに身体反らすの辞めましょうって昭和で止まった整形外科じゃん 雲のやすらぎっていう布団使ってる人いないかなあ? 評判よさげで試してみてみようかと
思案中 実際腰痛で病院に行く
医者「まぁ筋トレと～」っていう医者が多過ぎるんだよね
筋トレもストレッチもやってるのに痛いっつーのに
あと湿布もきかないからいらんって！ 座布団に正座が良いのか……
疲れるから背もたれに寄っかかりたいよぉ……
それか横になってクッション なんで人間は楽な姿勢＝腰に負担が少ない姿勢じゃないんだろ
食べておいしいもの＝体にいいものじゃないのも腑に落ちない >>37
あれは褒めてるサイトが多くてアフィ臭くて逆に胡散臭い 初めて整体行ったらそれからお腹がゆるくなった気がする
これが副作用なのか、関係なくて他のなにかが原因なのかわからんけど
とりあえずはよ良くなれ…腰… >>39
わかるわかる
痛いときは何やっても痛いんだぁ
いつか楽になる日がくるかもしれないし、こないかもしれない
楽になるとしてもいつなのかわからない
冗談じゃないぞぉって思った瞬間意識がす～っと… 体がだるい。膝も腰もだるい。辛い。ほとんど寝たきりだ。辛い。死にたい。 エアーベッドが何気に良いな
高反発的な面もあって低反発的な体の沈み込みも少ない 硬さも空気の入れ具合で調整できるし 何より中がエアーだから腰への圧が極めて少い ただ寝てるときに空気が抜けたりする粗悪品もあるから注意 それに毎日使い続けると
どうしても数日で空気が多少抜けて柔らかくなるので小まめに空気チェックが必要だね 足を閉じて昼寝したら膝痛腰痛がだいぶ良くなった。バランスボールのせいで足を開いているのが癖になっていた。 タバコの本数１日約10本から３本に減らしたら調子良くなってきた
それが原因かはわからないけど タバコは万病の元だからやめればマイナスがなくなるから相対的に良くなるよ ぼくクソデブ
禁煙に成功するも30kg太った模様
なお腰痛になってから運動と食事制限で20kg落とすも腰痛は緩和されず薄毛になり無事死亡 今、雑誌で話題の背骨コンディショニング
ってどうだろう?
やってみた人いる? 胡坐をかく時はちゃんと足を重ねたほうが良いね。重ねないと膝痛腰痛になる。 足を開くと腰痛になる。足を開かないように歩く時もオカマみたいに内股で歩いたほうがいいね。 禁煙してたんだけど最近ちょこっとたばこ吸い出したら腰だけじゃなくて身体全体が調子悪い
実際どれくらいの影響があるのか分からないけど、身体に悪いことしてるなーって意識しちゃう時点で良くないんだろうね タバコは毒物だよ。吸っておいしいって思うのはニコチンに脳を支配されてるからだよ。
リラックスできるというけど血管の収縮で脳に行く血が減って思考が麻痺するからだよ。 >>56
せやで余計なこと考えんと気分転換と割り切ってリラックスして吸わな 吸わない人は吸えなくてイライラしないし、吸うために喫煙場所探したり行ったりしなくて良い。
吸えなくてもリラックスする方法なんかいくらでもある。
金も時間も無駄だし体にも悪いし迷惑。
何一つ良い事がない。吸い続けてる奴は馬鹿。
元ヘビースモーカーだけど今はそう思う >>59
お前も吸わないとわからなかった馬鹿だけどな 腰痛の話しようや
しばらくシャワーのみだったが久々に風呂沸かして入ったら調子いいわ
四股でも踏むか >>62
俺は煙草はあんまり気にならんよ
元喫煙者が現喫煙者を馬鹿にするのが嫌いなだけ
何を偉そうにと思う 壁スクワットをちょっとずつやってるけど
丸まった腰に効いて姿勢が良くなっていいかも 最近ごはん食べるときに胡座かいて座ってて立ち上がる時にギックリ腰をやった時みたいな腰が伸びきらない感じ？で辛い >>67
それはよくあるね
正座に変えるだけで全然違うよ
ちょっと疲れるけど… 直立して重心が踵に近い人は腰痛になりやすいんだってさ。
行ってるジムでインソールの実演販売で説明してた。
そのインソールに乗るだけで重心が修正されてしまうすぐれものなんだけど、
オーダーメードで削り出すんでバカ高くて1セット6万円だと。
とても手がでんから自分で姿勢を意識するしかないな。
しかし、重心を足の真ん中にするってことは、
ふくらはぎが常に働いてないとそうならないんじゃないかと思われるんだけどな。
自然に直立したときには極力リラックスしているのが普通だよな。 腰が痛い。今日また医者行って看護師ブロック注射して薬もらってくるんだがロルカムなんて効いているのかな。
まったく効いている気がしない。それでも藁にもすがる気持ちで毎日飲んでいる。 ずっと腰痛に悩まされてきたけど
隣の県の治療院にいってかなりよくなった
他の接骨院みたいなとこと特別なんか違うことしてるわけじゃないんだが
最後にこんっ！こんっ！って大きく叩くのが特徴といえば特徴か 注射でノイロトロピンとキシロカインとかなら安全だと思うけど、ステロイドは流石にリスクのほうが大きくない？
ブロック注射で使用する事はあると思うけど、やるなら大きな設備の整った病院でした方が安全かと思う。 看護師がブロック注射打つなんて、なんか怖いな
うちは必ず医師だけど 麻酔だから資格ないと駄目じゃね…
看護師には無理というか、それなら医者になっているというか >>77
ブロックって看護師うてるの?
それはしらんかった ステロイド効くよー。行きつけの病院で普通にナースが打ってくれるけど。
腰痛じゃなくて、痛風の発作の時にね。 ましになってきて、やっとクシャミが普通に出来た…
腹筋とストレッチ頑張った甲斐がありました >>84
くしゃみをする時は片手を壁やテーブルなどについてすると負担が少ないよ >>85
親切にありがとう
アレルギーが酷くてクシャミが多いので助かります 仙腸関節性腰痛で、神経ブロック注射って
効果あるのかな?
やったことのある人は経過教えて欲しい >>88
個人個人の足形合わせてフィットしたやつを作るらしいんだよ。
サンプルに乗ると土踏まずや指の付け根の後ろあたりが下から押される感触だった。
普通の足は、指の付け根と踵のアーチの後ろ寄りにくるぶしがあるから、
体重が踵寄りになるのは自然にそうなるんだと思う。
で、このインソールは指の付け根より後ろが膨らんでいるからアーチの前が短くなって、
くるぶしがアーチの中央に乗っかるようになるという理屈かなと想像してるところ。
全然違うかもしれんが・・・・。
一番眉唾に思ったのは「一生もんです。」っていうところ。んなわけねぇだろ。って考えて止めた。 インソール販売おぎやはぎのおぎがラジオで話してたな……
最初は体に合わせて専用のインソールをつくって云々とかいってて
高くてもまあそう言うこともあるのかなと思ってたが
通うに連れてからだの調子が悪いのは先祖が悪いことをしていたからとか言ってきたそうだ
全部が全部そんなんじゃないんだろうけどね >>84
痛み和らいでからの筋肉付けは強力ですよね！
背中に柱が 1本 入った感じw インソールが腰痛に効果があるかは実感できてないけど
何時間も自転車に乗ってての膝痛には効果があったよ
足の裏からの力がうまく伝わらなくて膝や腰が変なベクトルの力をカバーして負荷がかかるらしい
ランニングでもゆっくり長くやってると変わる
そのインソールがすべてを解決し一生それが助けになる、ようなものではないと思うけどね
少なくともエセ商売ではないよ >>91
そうそう
おぎは嫁がオカルト狂だったりしてそういう人たちを引き寄せる何かがあるのかもしれんw 今日も痛みで全く寝れんかった…社会復帰は何時になることやら…やれやれ 左の腰が痛いんだけど
左の尻を手でもちあげると腰の痛みがマシになるのはなんでだろ >>97
なるほど、ありがとう
手で尻をもちあげると痛くてあまり動かせなかった股関節の可動域までが広がるのよ
尻ベルトがあればいいのになあ >>92
ここに載せてくれてたタオルで足を突っぱねて伸ばすやつやってるんですが、私に一番足らなかったストレッチみたいで、やる時は痛みと汗で大変ですσ^_^;
でもやっと真っ直ぐ伸び始めました
ここに来て良かったです ストレッチくらいでこの痛みが楽になるかい！て思ってましたが
2ヶ月近く続けていたら少しマシになりました
もっとも季節的に気温上がってきたからかもしれませんので
とりあえずまた寒くなる頃まで頑張って続けてみます ソファに10分座ってもベッドに座っても痛くなります
正座が一番ましです
ベッドに横向きで寝れば楽なんだけど、みなさんはどんな椅子に座っているのが楽ですか？ >>101
ソファじゃなくて普通のイス
腰を背もたれにぴったり付けた方が楽です 別に今は痛くはならんけど
座椅子ってやっぱ腰悪くするのかな～？ 腰に負荷がかかる座り方は痛いね
まっすぐ座って骨盤に乗せるか、背もたれに逃がすかしないと 足は開かないほうが腰には良いね。胡坐をかく時もちゃんと足を重ねたほうが良い。足を重ねないで胡坐をかくと腰痛が一層ひどくなる。 立つ時椅子に座る時は足を開かず閉じておくこと。胡坐をかく時はちゃんと足を重ねておくこと。
それが腰痛を治す方法だ。 というか痛いとか疲れたとか感じる前に足開いたり閉じたり切り替えりゃいいのよ 自分は椅子に座って脚を閉じると腰痛が増す
脚開いて座ったほうが断然らくだわ 腰痛は喫煙も関係してるとかなんとか
たばこ吸うから頑張って禁煙してみようかな
腰の痛みが和らぐなら中毒も乗り越えられそう FLEVOでも買って禁煙しなさい
安いし味と煙吐くので吸った気になれるし良いらしいじゃん 腰や背骨の圧迫骨折で歩くのも辛い人が、プラシーボ手術で良くなった
っていう番組があってた
腰痛の話はなかったけど、腰痛が精神的なのが多いってのはマジなんだろうな 脳に腰が痛いときの痛みがトラウマみたいに記憶されてて、腰が良くなってても脳が痛いと感じるってのをテレビでみたことあるな
その番組ではペットの世話で改善するって言ってたわ 仕事中初めて右腰にピキッて来たんだけど、これは無理したらまずいやつ？
動けるんだけど、ピキッ部分にしばらく違和感あった
腰痛くなることはあったけど、ピキッは初めてだからちょっと動くの怖くなるね
ロキソニンの湿布貼っといた 本当に痛みが取れてきた…
足腰鍛えるには自転車かなウォーキングかな
多分まだジョギングは無理… >>116
自転車やるならロードバイクだとしてもフラットペダルにしとけ
ビンディングペダルを進められるがあれは一長一短アイテムで健康維持としてはデメリットの方が大きい
そして自転車で鍛えられるのは主に心肺機能だけだ
個人的にはウォーキングメインでたまに軽く走る程度が一番効果があると思う
ロードバイクもランニングも真面目にやってる人には腰～足裏までどこかしらの不調の話が多すぎる >>114
軽いぎっくり腰ってやつかね？
どっちにしろ無理は禁物だね >>118
うわ、数日は腰労って過ごすわ………
家帰ったらストレッチしてみよ
ありがとう >>120みたいな超超軽傷のギックリで終わった奴が後日
「俺はギックリでも仕事したぞﾄﾞﾔｧ。お前も出来るやろ」みたいなこと言われたことがあってイライラ ストレッチも体幹トレも毎日やってるが、俺の腰はもう完璧に壊れちゃってるよ。
ちょっと猫背になったり姿勢をひねったりするだけで痛みが出る。
それさえしなければ全く痛まない健常者。怖いので常にコルセットやってる。 >>122
つらいね
なんかいい方法あるといいけど 禁煙成功して太ったら腰痛悪化
骨がお肉の重みに耐えられないらしい
かなり痛いぞ かなり痛くても痩せないのならたいして痛くないんだと思う
ほんとに痛かったら食欲も落ちるしまず痩せようとするだろうから >>100
痛みがある時はNGですけど、基本 1ヶ月とか連続してストレッチ、筋肉付けすれば全く変わりますよね
素晴らしい >>120
もう間に合わないかな…
基本 痛めたらそっとしておく事
痛み止めが最優先
ストレッチとか絶対 NGです >>101
治りかけ中というかなんというかですが…
自室は基本 小学校というか板の椅子です
クッションなんか ゼロの真っ平ら
で、深くは腰掛けません
せいぜい半分位 腰を掛けるだけ
深く腰を掛けるとダラッと座るんですよね
でも半分だと「尻から腰にかけて」座ろうとして腰を鍛える感じというか
ダラダラ座りしてると逆に痛く感じるというところかな
座ってリラックスというより腹筋運動に近いな 立ってると痛い 歩くと痛い 座るとき痛いけど座っていると楽になる また少し歩くと痛くなる スレ違いだったらごめんなさい。3ヶ月くらい前に腰痛で整形外科でコルセットをもらってそのまま持ってるんだけどこれって返さないとだめなの？ 返す必要があるなら貰うときに何か言われるでしょ、そのまま貰っとけば
心配ならその整形外科に聞く 水中ウォーキングが最強って聞くけど
実際のところどうなんだろう? 話ぶったぎって申し訳ないけど、低反発クッションて使ってる人いる?
接骨院で隣に座った人から無印のがいいって聞いたけど、数種類あるみたいでわからないや
それと、ソファと腰の間に40センチ位の腰当てすると良いらしいけど、どこに売ってるのかな >>134
最強かもしれないけど、手間がねー (笑)
風呂に入る前とかに腹筋？付ける運動 (1ヶ月くらい) 継続するだけでかなり丈夫になりましたよ
最も継続が 1番 難しいかもしれませんがw >>135
低反発は使わなかったなぁ
あっ 車で少し使ったかな
注射してもらう方が余程 即効性あるので自分はもう他はあまり考えていないですねぇ
あとソファは鬼門というかどうやっても避けた方が良い気も
てか 4cmではなくて40cmですか？ 何か椅子並み (笑)というか
コルセットではないですよね >>134
５年前に腰ぶっ壊し２週間寝たきり後、リハビリで水中ウォーキング
→2ヶ月程歩いてからの水泳と鍼灸でかなり克服出来たよ
そして２年前にスポクラが潰れ、サボり気味の腰痛体操だけで過ごしてたら
遂にまた腰が壊れ現在２週間仕事を休んでる…だが前より回復は早いのが救い。 腰痛になったら、病院と接骨院とならどちらがお薦めでしょうか？ >>141
まずは絶対に病院
整骨院いくならそれから >>141
整形外科をオススメ。
医学的に問題ないかどうか判断できるのは医者だけだし。
問題なければ他の方法でも良いかと。 >>139
程度によるけど、確かに 1週間とか休みたい
動くの怖いし
もっとも初日？に お注射してもらわないと駄目だけどw
>>141
絶対 医者
有無言わさず注射してもらうのが最強だと思います
痛みがあるとどうしても腰をかばった姿勢になるけど、それが無くなりますのでかなり楽に
世界が違います
あと痛めてから接骨院、整体？ に来ても駄目ですよ って言われました
本格的に痛める前ならばと >>140
教えてくれてありがとうございます
低反発が良いとは限らないのですね 朝起きると腰がめっちゃ痛い…しばらくすると何とか大丈夫なんだが。
今朝は腰が痛くて何度も起きてしまった。
あと、立ってると痛くなってきて、立っていられなくなる。
立ってるのが一番楽とか言う人が信じられない…軟骨潰れてる系じゃない人はそうなのかな。
腰痛に効くマットレス買いたいんだが、お勧めはありますでしょうか？
トゥルースリーパーやモットンとかが有名みたいだけど。 >>146
反り腰が原因なのか分からないけど、痛みで何度も起きてしまうのなら整形外科を受診した方が良いのでは？
痛み以外に痺れや発熱、痛みの範囲が広がる等の症状があるのならすぐにでも受診を。
マットレスは医学的に腰に問題ないと結果が出てから考えて見るのも有りかと思いますよ。 >>147
ありがとうございます。
２～３年前に歩くのも辛いほどの痛みで整形外科行ってMRI撮ったり、ブロック注射などもしました。
ヘルニアでは無いのですが、若干隙間が潰れてる感じなんです。通院していても完全には治らないので付き合っていくしかないのかと思ってます。
性行為は特に大丈夫みたいなんですが、座り心地の悪い椅子から立ち上がった時にズキッときて動けなくなる時もあります。
ちょっとメタボなのでダイエットが必要なのは分かっているんですけど、今は腰痛で腹筋やジョギングもままならない感じでして…
少なくとも朝起きた時の痛みは何とかならないものかなと。 事故で鎖骨骨折の後遺症でコリ頭痛が酷いんで
筋弛緩剤もらったんだけど腰痛にも効いてる >>148
歩くのも辛いのに性行為は大丈夫なの?
性行為ほど腰に負担かけるものないと思うけど >>150
歩くのも辛いくらいのときはさすがにしませんが…
普段は大丈夫です…ストロークが少ないのかもしれませんが。
性行為よりも重たい物を運んだり、中腰やずっと立っている方がよっぽど痛みがひどいです。 運動しないで食べる量減らせばいい
ほんと腰が楽になるのと食べたいの秤にかけてるやつはなんなんだよ 自分にできることせずに医者だ薬だ
楽して治りたい言ってるやつは俺と代わってくれよ 中腰してたら痛くなって３日くらい寝返りさえきつかったけど
いまは1時間くらい座ると痛いくらいまで回復した
腰痛初めてで様子見てるけど病院いっとくべきかな >>148
本当はNGかもしれないけど、コルセットをして寝るとか 以前テレビで見たスーパードクター住田先生とやらは腰痛の原因は
仙腸関節の機能障害スクールだったけど、中腰の姿勢は仙腸関節の
機能障害の原因になるから中腰は避けて腰を落としてしゃがめと言ってたよ。 >>156
簡易的(横に引っ張って締め上げる)なやつ持ってるけど、腹回りキツいの苦手なのであまり使わなかった…
寝るのもキツいかなぁ >>151
もう一度MRI撮ったら？
腰椎変形症か、すべり症か脊柱管狭窄症かも知れないし。
歩いたり、立ってる時に痛みが酷くなるなら整形外科を受診した方が今後の事を考えると安心かと。 >>151
この症状ならMRIよりxrayの方が有意義
分離、すべりの可能性はあるし、なくても腰椎過剰前弯の可能性はある
xrayで過剰前弯みてくれる整形はそんないないかもしれないけど 腰と背中が痛い。若い頃は痛くなくて良かったのにな。１８歳の頃はまだ元気だった。長距離トラック乗って
重い荷物を無理して持ってこんな体になった。重い物はもう二度と持たないぞ。ペンより重い物は持たないぞ。 ＼
￣ヽ、 _ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｀'ｰ '´
○
Ｏ
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／ , -‐- !､
／ {,}f -‐- ,,,__､)
／ / .r'~"''‐--､)
,r''"´⌒ヽ{ ヽ (・)ﾊ(・)}､
/ ＼ （⊂｀-'つ）i-､
`}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ ＼
l ｀-" ,ﾉ ヽ
} ､､___,j'' l MRI撮りたいんだけど、仰向け状態で30分以上じっとしてないといけないのは耐えられるかな
仰向けになるだけで腰が痛いんだが
どうすれば
..... 無理って言えばクッション当ててくれたり
うつ伏せでいいとか対処してくれるだろ
病人に対応できない病院なんてヤブだわ 長時間の座りで左のお尻から左の太ももにかけて痛くなってきた
経験上これを放置して無理し続けると、今まで時間かけてようやくだいぶ楽になってた腰痛があっという間に恐ろしい痛みに戻るんだ
そう何度も同じ手を食ってたまるかってんだ 腰が痛くて体が異常にだるい時期がある。雨の中バイクでスーパーまで行ったりとひょんなことから
帰ってくるとだるさが治ってたりする。体がだるいという何かの物質がある時とない時があるんじゃなろうか。
これも脳内物質のせいか。現代医学ではまだ解明されていない。 >>166
気圧と湿度と温度の変化と降雨と雷と風は変化の要因になり得るけどその機序ははっきりしてないな
あとこの中で否定された項目があったけど忘れた
雨だったかな確か みんな座れるからまだいいよ
5分も座れない
検査上、何も異常ないのに 今日は腰の調子が良いなぁ。と思うと途端に痛くなるのがいつものパターン。 えっとそれかばっているため今度は股関節が痛くなってきたような気がします
しかし横になっているぶんにはそんなに変わらない。 スクワット、腹筋、背筋が一番効果的
あとは肩甲骨を動かすのも得策！ ウォーキング続けてなんで足を鍛えるじゃなくて足腰を鍛えるなのかわかってきた気がする こんなスレあったのか。
ストレッチは入念に毎日やってるし、整骨も整形外科もたくさん通ってるけど一向によくならないよ
レントゲン何度か撮ってもヘルニアどころか全く異常なし。仙腸関節にいいとされるブロック注射も効かない、アキュスコープもマイオパルス瞬間だけで根本治療に至らない感じ。
色々やってるのに日々悪化していって今や座ると痛すぎて車乗るのが困難になってきてる、仕事出来なくなる日も近いかもと怯えてるけどどーすりゃいいんだマジで >>174
まったく同意だわ
長年断続的に腰痛と付き合ってきたが一行目に効果的なのは四股スクワット
二行目に効果的なのはストレッチポール。
これら二つが腰痛改善には最適。まあ四股スクワットだけで十分によくなるんだが
ストレッチポールで肩甲骨や腰回りほぐすとさらに効果ある。 筋力でカバーするのが一番だよね
でも痛いときはなかなか動かせないという…
自分はヘルニアの診断が出て、整形外科に電気当てに行ってたけど全くよくなんなかった
じーさんばーさんばっかで待ち時間2時間以上あって座って待つのも辛いし、それで行かなかったら怒られるしで行かなくなった
自分でゆっくりストレッチしてるほうがよっぽどいいわ ストレッチって、どの程度までやっていいものなのかな？
立って、前屈はなんともないんだけど、逆の上体反らしで肛門にビリッと電気みたいなのが走ったことがあってから、恐くなってずっと上体反らしはやってない。
最近の週刊現代にも、ラジオ体操のその運動は危険って載ってたよ。 不定期的にやって来る腰痛が来た。
いつもは予兆がある(軽い違和感)のに今回は無かった。
腰痛には腹筋や背筋を鍛えるのが効果的なんだよね？
前に通販でお腹に腹巻きみたいなの巻いて振動で腹筋を鍛えるってのを見たことあるんだけどあれ鍛えることできるかな？
効果的ならそれを背中に持ってきて背筋も鍛えられれば一石二鳥なんだが。 胡坐をかく時はちゃんと足を重ねたほうが良いよ。重ねないとあとで余計腰が痛くなる。 いろいろネット見てみたんだが、モットンが良さそうかな。
どなたかお使いの方いらしゃいますか？
トゥルースリーパーはお手頃価格だけど何やら耐久性がイマイチらしいのでやめとこうかと。
他にお勧めとかありませんか？ちなみに今ベッド付きのマットレスは若干固めだと思うので、少し柔らかめのが欲しいです。 >>183
逆に足を重ねない胡座ってどーゆー体勢なの？ 1回歩くごとにかばっているため股関節痛くなって
しかし歩く回数減らせばまぁ別に痛く無いのですが、痩せれば良いとおもうのだか >>184
モットンは広告やらアフィがすごいから二の足を踏む 38男
最近太りすぎだから痩せろと医者に言われ少し体を動かすようにしてるんだけど
そしたら腰がどんどん痛くなってきた。
元々ヘルニア＆側弯症だったのがS字が更に酷くなり骨と骨との間が更に狭まってるといわれた。
整形外科でみてもらった結果たくさん歩きなさいといわれた。
加圧Tシャツ笑なんかにも手を出して必死になってます。
痛い時は安静にしてたほうが良いですか？
多少の痛みなら歩くべきですか？
よろしくお願い致します。 >>188
痛い時は安静が確か現代医学の基本とかでは
少なくとも自分は安静してます
少しでも
どうしてもっ！ てなったら 注射 してから
他に手段なし
加圧シャツは…
ウエスにしちゃましょうw >>189
腰痛に安静は効果ないのがむしろ一般
そうはいっても側弯だと悪化しやすいから診断じゃなくて治療受けるべきやと 腰痛の９割は心因性だよ。
まずは整形外科で検査。
悪い病気（癌など）が見つからなかったら、
認知療法などをすれば、少し良くなる。
５年もすれば、腰痛を忘れている。 >>191
いくらなんでも騙されすぎ
一つの腰痛にいろんな原因因子が絡み合ってる中に心因性が入ってるだけ
だから9割が間違っているとはいわないけど
そこにアプローチすれば治るてのは甚だおかしな話 あー、もう。ついに腰痛で不定期の休みに突入。人手不足の職場には迷惑かけるし、家じゃ何しても痛くて寝てるしかないし精神的にも来るな。
やっぱ骨周りに筋肉ついてなくて、端的に言えば運動不足が原因だって
_(:3ゝ∠)_
毎日三十分のストレッチをずっとやってたけど、やっぱストレッチだけじゃダメみたい。
寝ながら出来る筋トレをちょっとずつやってる。 今の俺には筋トレは必要ないっていわれた。
下半身の筋トレは有効な気がするけど、実際どうなの？ 靴とか靴下履く時に背中が丸くなる人はぎっくり腰になりやすい。
背中が丸くなるのは大殿筋が伸びないのと腸腰筋が弱いから。
大殿筋のストレッチは、仰向けになって両手で足首を胸に引き寄せる。
より強いのは、俯せで足首を胸の前に置いて体重をかける。
膝を上げる時使う筋肉の腸腰筋を鍛えることも必要だ。
これは、片足プランクが強力に効く。最初は30秒もできないだろう。
両足やったら肩で息をするぐらいにきつい無酸素運動だ。
ほんとに弱ってる人は、
仰向けになって片足伸ばしたまま少し上げて30秒キープ。
なれたら徐々に時間を増やしていく。 >>92柱が入ったって鉄骨？それとも木造の柱？材質は？檜？樫の木？引っ張り強度は大丈夫？偽装されてない？ >>116自転車やウォーキングスイミング適度にやるのがいいよ無理は禁物 腰痛よりそこから来る坐骨神経痛のほうが遥かに痛い
甘えんな 右肩痛い。この間夜中にトイレに立って寝ぼけて転んで右手親指突き指したからな。その時右肩もやってしまったんだろう。
４７歳。もう年なんだな。 臀部から太腿にかけて鈍痛が酷くて吐きそう
医者は筋肉が凝り固まってるっつーけどどないせえっちゅうねん。ストレッチも整体も薬も全部やり続けてこれだぞ 関節・靭帯のケアに最適のグルコサミンサプリが格安セールやってるじゃん
買いだめしとこうかな
https://goo.gl/fyKE4Q グルコサミンは情弱高齢者向けのインチキサプリやぞ。
効いてるって宣伝してるページも企業とかアフィブログばっか 前にも書いたが、家では座らない。机に、座り机をのせて、立って何時間でパソコンで仕事をする。 I already wrote it before,
I used to stand up in my house.
so,when I work by computer ,I place the desk on the desk.
OK？ What do you mean?
I can't catch you. 1年ノーパン実践したけど昨日ひさしぶりにピキッときたわ 暖かくなってから四股や腸腰筋のストレッチを再開したらいい感じ
古くて広い家なので冬の間は寒くて何もする気になれなかったよ 毎日毎日腰が痛い。背中も痛い。元気が出ない。元気になりたい。あぁ元気になりたい。
いっそ死んだほうが楽だな。 >>218
おれは逆だわ。
冬の間はストレッチすると暖まるから小まめにやってたが
段々暑くなってくると体動かしたくなくなる。
また腰痛が少々ぶり返してきた。 腰痛にロキソニン（+ムコスタ）出す医者はヤブだってとある医者が
アメリカ？の腸に穴が開いた写真を例に言ってた。
本当にそうなの？
筋トレも無駄だとか言ってたし。 >>223
腰痛って言っても筋肉由来か神経由来かによって処方されるの薬違うでしょw 俺はボルタレン出してもらってるからかかりつけ医はヤブじゃないって事かちょっと安心 >>219
腹筋がクランチだとしたら上体を床から上げすぎてない？
肩をちょっと上げるくらいでいいのよ 筋トレも鍛え方間違ったら悪化するんだと腰痛になってから知ったorz 寝てたら腰が痛くて目が覚めて四つん這いの状態になるのに痛くて気付いたら２時間近くかかってしまったわ、トイレが遠く感じた今朝
今までこんな事無かったから無関係だと思っていたのになぁ 先日出先で腰に違和感発生。
車運転中はペットボトル、バスタオルを棒状に丸めたものを背中～シート背もたれ間に入れて違和感和らげる。
休憩時にまた割りストレッチ(イチロー風)や、腰まわし、ひざあげまわし、ジャックナイフストレッチやるも違和感消えず。
帰宅後、仰向けにて膝立左右倒し、片膝かかえストレッチ、ジャックナイフストレッチ、腰枕やるも違和感消えず。
ストレッチポールに乗るも変化無し。
ジャックナイフストレッチでハムストリングスの緊張をやわらげると腰が軽くなるのに
今回はだめだなあと思いつつストレッチポールを横方向にして両太ももを乗せてみたら、
『おっ、気持ちいいこれ』と。
でいろいろ位置や…体重のかかり具合を変えつつコロコロ、グリグリしていたら
腰の違和感和らぎますた
(´･ω･｀)
(´･ω･｀)痛みが出る前でﾖｶｯﾀ ダンベル筋トレして腰痛め痛いけどなんとか筋トレやれる感じだったからやってたら腰の痛みは完全に消え次は尻だけが痛くなりそして暫くすると太腿裏がまでも痛くなりそしてふくらはぎから足先が痺れヘルニア発症
腰痛恐ろしや 普通に地面に仰向けになって膝を曲げて体を起こす腹筋
いつのまにかこういう運動が全くできなくなってた
体も硬くて変な姿勢になりがちで余計に腰を痛める
そんなの考えた覚えのないあの頃が懐かしい >>237
https://www.youtube.com/watch?v=NIqgTCTd2MM#t=1m10s
このくらい肩をちょこっと上げる感じ
自分は昔クランチで背中まで上げちゃってて腰を痛めたことあるから
もしやと思って 看護師ブロックの奴は
いつも同じこと言う腰痛ですらないレス乞食だから触んな さっき看護師ブロック注射してきた。やりすぎてもう皮膚が盛り上がってきているから注射やらないほうがいいかも。 ミオナールは筋弛緩剤だからコリがひどい人は効くだろうから
効かないなら症状に合ってないんだから他の原因と治療を探せ テルネリンは効果強い方よ。リオレサールもかなり強いはず。 チザニジンとボルタレン飲んだらすぐに寝られるw起きたら腰痛は治ってないがね コロコロローラーって意味ある？
腰痛は上半身の筋トレより下半身の筋トレのほうが効果的なのかな？ よくスクワットが良いと聞きますよ。足腰鍛えるのに。 >>248
腰潰しと呼ばれている
おれは使った事ないけど、手を出すなら慎重ね ミオナールとかテルネリンって実感を得られる薬ではありませんと医者は言っていた。 コロコロは危険すぎる…
より腰に優しいプランクかクランチ、スクワットがオススメ >>248
腹筋鍛えろって言われたから軽めに使ってみたら腰が完全にぶっ壊れた
それから三年以上経っても全く良くなる兆しはない
絶対におすすめしない ググると美肌のやつが・・・。
車輪の軸がグリップになってるやつのことか？
それとも、ストレッチローラーのことか？
ストレッチ・・・はジムで使ってるやつよく見るけどなぁ。 ミオナールを昨日処方されて飲み始めたんだけど、ここ見てるとあまり評判良くないんだね
神経由来と筋肉由来って痛みで自分でどっちか分かる？
この痛みが引いたら筋トレ頑張るよ…膝も痛めてるからスクワットは厳しそうだ 肩こりからの頭痛でミオナールもらったけど腰痛にも効いてるよ
腰痛から来る膝痛は完全になくなった 腰痛で毎日寝付けない。唯一良いのは生活保護だから次の日いつまでも寝ていられることだな。 当たりの接骨院見つけるのが一番な気がしてきた
知り合いから紹介されて車で一時間半の個人でやってる治療院みたいなとこに行ってからかなりよくなってきた
ついでに膝が悪かった母親も連れていったがちょっと歩いただけで泣き言いってたのがウォーキングしてみようかと言うくらいよくなってきた コロコロはどんなに慣れててもやっぱり多少なりとも腰に響くよ
もっと効率の良いトレーニング方法はいくらでもあるよ スタンダードな腕立てならいいんじゃないの
俺は椅子に両足のせてやっとるけど
それは腰にくるけどね >>253
腹筋ローラーのことだよね？
俺も腹筋が大事といわれたから考えてたけど腰には良くないのか 軽めに負荷かけるならプランク。
徐々に時間を伸ばしていって2分キープできたら
普通の腹筋が30回くらいできる。
この程度では腹筋ローラーはまだ無理。
チャレンジするのは50回以上できたらかなぁ。 痛みの軽い日もあるんだよな。まぁ大抵は１日中寝たきりでテレビ見てるんだけどね。もっと社会で活躍したかったなぁ。
働かなくても食っていけるからいいか。 痛みが軽くなってこのまま治るだろう万歳って思ってもまた酷い痛みがやってくる。その繰り返し。 あぁ早く死にたい。死んだらこの痛みから解放される。 プランクか
昨日壁スクワットをしてみたら７回目くらいで軽く傷んだ
もう少し落ち着いたらプランクやってみようかな いきなり死ぬって、どういう事ですか？君には社会の常識がないのですか？
世界には、『生きたくても生きられない人』とかいるのに、貴方のような人は『そういう人達の分まで生きてみよう』とか言うものですよ。
あなたみたいに最初から弱腰だと、
言われた方は『一生懸命生きてみようか』とかいう気持ちがなくなるものです。
まずは、親切丁寧に人に生きてください、と頼むべきだと思いますよ。
そこから、人の輪と協調が生まれ、『よーし頑張って生きてみるか』
という気持ちが生まれるわけです。 重い障害を負ったまま生きるのは死ぬより辛い事なんだよ。 >>273
ずっと同じこと言ってるレス乞食に触んな 全くの横だけど、すごい正義感の押し付けだな
～べきっていうのは更にすごい
社会に出られないなら死ぬ死ぬなるのもまぁ想像できる
自分は生きててなんぼな考えだけど
欠勤して家にいるだけで嫌になるもん
つーか死ぬ死ぬ言う人って生きることに執着してるよね ウチにぶら下がり健康器があるんだけど使えるかな？
ちょっと前までぶら下がって短時間だけど両足を順次上げるのを繰り返してたんだけど
今度は肩～上腕が痛くなってきて辞めちゃったんだ。
宝の持ち腐れみたいで勿体ないから活用したいけど・・・ >>278
「レス乞食」という言葉を覚えた小学校低学年。使いたくて仕方ないんだね。 コリはミオナールで
仙骨付近の痛みは壁スクワットで改善してきたっぽい IPS細胞実用化まだー？
20代で変色してしまった軟骨と取り替えてくれー >>284
俺もそれで、十数年保存治療で毎日耐えてるけど、担当医に聞いたら「百年河清は掛かりますね。整形外科は死ぬ病気じゃないから研究は後回しにされてる」って言ってた >>283
その言葉を励みにミオナール＋壁スクワット頑張ります
もう少し痛みが引くまでストレッチだけでいくけど >>273腰が悪いのと弱腰をかけてるんかちょっとわからんかったわ 肉体は死んでなくても精神が死んじまうよ！！
わからんからサボってるだけじゃねーの？ >>290
痛み止めとして？
ビタミンは処方というか別の痛み？で貰った事あるような気はするけど… ずっと座ると痛くて反らすと楽になるヘルニア系の腰痛だったのが立ち仕事のバイトしたら立つと痛くて背中を丸めると楽になる腰痛に変化した
腰痛もいろいろ種類があるんだな 腰痛ではたらけなくなったらナマポもらえるの？
うえじにするの？
どーするの？ 簡単なストレッチと壁スクワット10回してみた
月曜までにデスクワーク耐えられるくらいになるだろうか
痛みを感じるといつも温めるだけだったんだけど、それじゃダメだったんだね
早くこのスレ探せばよかったな 急性腰痛はもちろん慢性腰痛も痛みが強い時は冷やしたほうがいい
あとは自分の体に聞いて不快に感じれば即中止。
自分の経験上温めるなら余程の冷え症でない限り外部からよりストレッチや
スクワットで内部から温めたほうがいい。 厚生労働省のご意見に人工椎間板の手術を日本でも普及させろと書いておいたよ。お前らを代表して書いてやったんだ。ありがたく思え。 >>297
アメリカでやってるけど、感染症やら何やらで日本では無理なんだと
椎間板二カ所潰れて腰が曲がらない俺は諦めてる 働けないほど腰がいたい人はいないの？
みんなしんだの？ 仙腸関節辺りや臀部の痛みがある人で
AKA法の治療受けた人いますか? 腰痛が治ったら 腰痛が治ったら 友達１００人できるかな もうちょっと上の普通な腰痛？では AKAしてもらいました
長野県 小諸市の医院ですが >>300
ひたすら、トリガー、ブロック、点滴、痛み止めの薬でドーピングして毎日出勤してるぞ
肝臓が溶けていってるらしいけどな >>304
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. | >>301
どれくらいの回数受けましたか?
効果ありましたか？ なんかアンカー番号が滅茶苦茶ですが俺かな
AKAですけど、期間空いてますが 8回位かな？
効果については正直… なんとも言えません
AKAだけでなく痛み止め注射？と薬なども処方されていましたし
ただ結構、患者さんは来ていました
早朝から
で、今でも無理すると腰が抜けそうになり危ないのですが、近々の痛みは普通のペインクリニックにて、ブロックと処方で対応しました
というか対応出来た感じと言えば良いのかな…
個人的にはブロック注射と処方、痛みが和らぐまでは無理をしない事がベターな気がします >>308
ご回答ありがとうございます
すいません ブロック注射についてもお聞きしたいのですが、一度に何本くらいで費用は
いくらくらいでしょうか? あとどれくらいの
間隔をあけてやられて、トータルの期間は
どれくらいでしょうか?
最初から効果はありましたか?
処方薬で良かったものってありますか?
何度もすいませんがよろしければ教えてください 日本のことより自分のことが大事な屑だから腰が痛いとか甘えたことを思うんじゃないの？
愛国心があれば痛みなんか感じないはずだし >>309
ごめんなさい、腰痛はトリガーだったかな
頚椎ヘルニアとごちゃまぜにしていました (汗)
あー でもブロックって書いてあるな
あれ？ (笑)
ttp://i.imgur.com/4YPDaP6.jpg
そもそも頚椎ヘルニアで通っているのですが、腰は 2週間サイクルでどうにか対応出来た感じです。
期間は症状にもよるかと思います。
本数は今回 1度に 1本だったかな
うろ覚えですみません
効果ですが麻酔なので即、動ける感じですね。
まあ当たり前か (笑)
でも徐々に痛みが戻るかな。仕方ないですよね。
処方薬に関しましても頚椎ヘルニアの分もありますのでなんとも断言は… >>311
本当に貴重な情報ありがとうございます
大変参考になりました
費用明細まで恐縮です >>305
いや、本当だよ
三年前に劇症肝炎になって入院して死にかけたもん 絶対良くないんだろうけど
床で寝たら痛くなくなったわ
やっぱ布団に腰が落ちるのがダメなんだろうな 五年ぐらい腰痛をキープしたままなんだけど。
なんなの 自分も昨夜はあまりの蒸し暑さにフローリングにじか寝した >>300
もう５年働けないでいます
ちょっと働いては研修の段階で悪化して辞めるの繰り返し 10年程前からの腰痛持ちだけど最近悪化したから医者変えて、ここ2～3ヶ月ほぼ毎日接骨院に通ってる
やっと最近調子が良くなってきた
先生がダンディーで毎度ときめく >>317
昔の俺と同じ。もう覚悟決めて生活保護受けろよ。俺はもうナマポ歴１３年だ。障害基礎年金２級も
もらってるからそれなりに貯金もできてきた。 ここ２・３日エアコンつけっぱなしで厚い布団であったかくして寝ている。よく眠れるよ。 >>317
あなたもナマポ組？
年齢幾つか知らんけど5年働いてないと社会復帰も厳しいな まぁ人それぞれかと思われる
俺は6年くらいかなぁしかし今度は病院変えるかもしれないし血行が悪いかと >>320
腰痛だけで生活保護受けられるんですか？ 先々週よりは少し痛みが引いてきた
痛み止めなしで寝れる
立ったり座ってると痛み出すんだけど、確実に痛みは小さくなってる
そろそろウォーキングとかしはじめた方がいいのだろうか？まだ早い？ >>328
体力って急に付く訳でもないし、自分ならあと1、2週間くらい休みます
もしそこでまた痛めたら笑われるだけだし なるほど、ありがとう
確かにまた振り出しに戻ったら笑われるし落ち込むね
みじかーい距離でコンビニにゆっくり行くくらいにして様子みてみます
ストレッチボード気持ちよすぎて調子乗ったら少し痛み出してウォーキングももう少し慎重にしてみます 俺は十年ぐらい前に腰の激痛と足の感覚が無くなって立てなくなって半年入院
少しずつリハビリして、今やっと少しずつ普通の生活をやり続けながら保存治療受けてる
痛いときは、点滴とブロック注射で誤魔化しながら出勤してる
左足に麻痺が残って障害者手帳出てたけど
骨折なら手術出来るらしいけど、俺の場合は、4番5番の椎間板が潰れて石みたいに固くなって腰が曲がらない
椎間板の代えが無いんだってな…
会社では理解してもらえないから辛いけどな
「腰痛なんてバファリン飲んで湿布貼ってたら治るだろ？」ってな具合で >>332
会社だと年配の人がギックリ腰の経験があったりして助け船をくれない？
まあアレと腰痛は違うんだけど、フォローしてくれてる訳だから突っ込まないでいる 腰痛のツラさが原因で自殺した人もいるんだろうな。。 >>333
ぎっくり腰なんて数日で治るから余計にタチが悪い
「俺が腰痛になっても数日で動けるようになったのに、お前は何年かかってるんだよ？あ？」みたいな
ぎっくり腰と一緒にされてよけいに困る
>>334
俺が通ってる整形外科でも、過去に３人自殺したってよ
よく、足骨折して松葉杖ついて出勤してる奴なんかは、見た目がたいそうだから「大変だな、無理すんなよ」って言われてるけど、俺からしたら「２ヶ月で治るやん」って思ってしまう 昨日からお尻のほっぺが痛い
「無理な運動してない？太ももを上げる運動とか」と言われてびっくりした
昨日あまり腰の調子がよくなかったけどエクササイズで太ももを上げる運動もしたんだよね
先生スゴー 運動なんか無理
でもお尻のほっぺ痛いよ
かばって歩いてるからせしょうって病院で言われた
先週全日欠勤、今週も無理かも
どうしたらいいんだ 腰痛がなかったらめちゃくちゃアクティブなんだろうなあ…
辛すぎる 俺の腰(尻)痛が治ってノーザンライトボム出来る日は来るのだろうか… 腰痛クッションのバックジョイ使ってる方いますか？
尾骨が座面に当たると痛くて、他の腰痛クッションで斜めに傾斜がついていても少し尾骨があたってダメなんだけど
バックジョイは当たらないような気がしたんだけど
買ってからやっぱり痛いじゃ困るので迷ってる >>335
この辛さはなった人でないとわからないよね
ぎっくり腰とかではなく難治性腰痛
周りでぎっくり腰になると腰痛仲間だと思うのか腰痛話をしに話しかけてくるひと…でもみんなすぐに良くなって普通の生活してる
もう何人の腰痛の人に相談されたことか
腰痛になると連絡してくる人とか
比べては申し訳ないけど車椅子の方の方がまだできる仕事もあるし活動範囲も広い気がする 腰痛は甘え、みたいな風潮やめてくれよ。。本当に痛くてツラいんだよ。 階段から落ちて腰椎圧迫骨折。完治しても、しばらく横になってると、起き上がり時に腰が痛くなるんだけどなんで？ >>343
ぎっくり腰やった奴はそんなトンマなことは言わんがね ギックリとヘルニアと慢性は全部違うよ
だから同じ病状じゃないと理解されない 立っても座っても寝てもずっと腰が痛いんだよね
一生こうだと思ったら絶望するよ… >>340
俺もだいぶ痛み消えてきたけどまだフランケンシュタイナーやるには無理そうだわ 昨日痛みが軽いかと思ってストレッチに自重負荷つけたら痛い
寝てても痛いんだけど痛みの質がちょっと違うような
昨日までは軽いストレッチで結構良かったんだけど負荷は早かったんだな
加減がわからん 腰痛は軽症から重度まで幅広いから軽症しか経験のないほとんどの人に軽く見られて困る 夜中にトイレに立って寝ぼけて後ろに転んだんだよ。右手の親指突き指しただけかと思ったら、後日右肩も
痛いことに気づいた。もう１か月くらい経つけど右肩まだ治らない。体を右向きにして寝るとまだ右肩が痛い。
年食うと家の中の事故で体がだめになる。みんな寝たきりにならないように気を付けよう。 レントゲンで骨には全く異常なし
骨盤や仙骨のゆがみもなし
MRIでも神経の圧迫、神経腫瘍、腫瘍もなし
湿布をこの2ヶ月毎日貼って比較的に安静にしてるけど、症状は緩和するどころか徐々に悪化してる 今では5分も座ってると腰が痛く、臀部も張ったように痛くなる
これどうすればいいの？ >>353
分からんけど自分も同じようなかんじで、ストレッチしたあとに横になって体勢変えた瞬間ギックリ腰やったから無理なストレッチだけはやめておくんだ
今はまだトイレに行くくらいの動きしか出来ないんだけど落ち着いたら壁スクワットかなぁとか思ってる
また痛めるかもしれんがどうしたもんか >>353
俺も同じだわ。なんも異常ないからブロック注射入れても効かない
ストレッチとウォーキングひたすらやってたら半年くらいでようやく軽くなってきた感があるよ（現在進行形 >>355
>>354
おお、同士か 辛いよね
とりあえず仙腸関節か、硬膜外のブロック
注射をやってみようかと思ってる
座れない、仰向けもダメ、立ちも疲れるし
全くくつろげないので心が休まらない >>356
https://youtu.be/PvTGd5hDxgw
腰痛、ツラいよね。先週トリガーポイント注射してもらった。治るきっかけを失った腰痛におすすめ。腰痛に負けない！負けない！ >>357
注射の効果あったみたいで良かったですね
自分もトリガー2回やってもらったけど、
いまいち効果なかったです >>358
いや、俺もイマイチ効果ないんだよ。。しかし、職場で腰痛を訴えると、すかさず「あー、座骨神経痛ですねー」とか分かった様な事言う同僚を見返す為にも、腰痛に負けたくない。
絶対に腰痛を治してみせる。
お互い頑張りましょう。 >>359
ありがとう あなたのような励ましの言葉もらえるととても気持ちが和らぎます
それとトリガーやったと書きましたが、麻酔薬じゃなく保険も効いたのでトリガーじゃなかったかと思います 失礼しました
神経ブロック含め色々試してみようと思います
お互いいい方向に向かうといいですね 腰痛に！自分に負けるな！！
諦めたらそこで終わり
気概を持って頑張っていこうぜ！！ >>353
まずは検査にて異常がなかったことを素直に喜びましょう。
多分ですが心因性腰痛のような気がします。
ストレス等で腰痛なる方結構居ますよ。
福島県立医科大の整形外科が心因性腰痛について有名ですが通えるのかどうか問題ですし。
意外と抗不安薬や抗うつ薬が効果を出すこともあるようですが、依存や離脱の問題もあるので使わない方が安全かと。 >>363
ありがとうございます
確かに心因性もひとつの要因かと思います
ストレスが強くかかると痛みが増大することがあるように思います
ただ自分の場合は座ったり、仰向けになったり、前屈みになるという特定の動作で痛みが出るので、検査では分からない関節の炎症などもあるのかと思います
それに発症する前に無理な姿勢を続けたり、
立ちっぱなしだったりと腰に負荷をかけてしまったという自覚もありますし アーロンチェア買おうか迷ってる
アーユルチェアも捨てがたいが、もう椅子やら寝具に手を付ける以外やる事無いんだよな～
なんかこのスレおすすめの椅子ってないの？ 無い様な…
自分は真っ平らな板椅子だね
小学校の椅子みたいなのより酷い真っ平ら
だらしない姿勢をすると てきめんに痛くなるので、腹筋強化用にはもってこいと
ロウヤのフルスペックな椅子とかも持っていたけど、来週にはドナドナ w 往復で1時間ちょっと車通勤なんだけど そこはLEXUS使ってる
HS250hだから良い方のシートではないけど、まあそこそこ硬いかな
ただ PEUGEOTとか Golfの方がランバーサポート？とかは良かった
コーナーで体がサポートされないという恐ろしさ
最もじじー、奥様用だから仕方ないけど 今日は腰痛の調子が良いわ。ほとんど痛みない。寝る時の姿勢で次の日痛かったりするのかなと
気をつけてたことがあるが、因果関係はないみたいだ。寝る時の姿勢はその時一番楽な姿勢で寝ればいいんだよ。
それから看護師ブロック注射はどうやらトリガー注射だったらしい。トリガーは看護師が注射してもいいの？ >>365
自宅仕事で一日中座ってるとかでなければまず布団のほうから試してみては？
寝てる時間のほうが長いしアーロンより安価で揃えられそう
自分もアーロン欲しいけど高価だから買えるとしても中古だなあ… （平たい）バランスボール重宝してる
座るのが苦痛でたまらなかったけど、バランスボールならしばらく座ることができた 365だけどレスくれた人ありがとう。寝具は難しいから手っ取り早く有名な椅子でアーロンチェア考えたけど、確かに座ってる時間より寝てるほうが長いよな 半月前に風邪引いて医者からもらった薬飲んで、快復したから薬やめたら腰がめちゃ痛くなった。座ってるのも辛い。
んで、また同じ病院に行ったら腸の調子が戻ってないからって言われて、もらった薬飲んでも良くならない。
これって腎臓が悪くなってしまったのかな？内臓疾患の腰痛は腎臓らしいんだけど…薬でやられたのかな。どうしたらいい？ >>375
セカンドオピニオン
他の病院で診てもらえ。 腰痛で働けなくてホームレスになったらスーパーで食いたいものも買えないじゃないか。どうするんだよ。 >>376
そうか。血液検査してもらったらいいかな？ 長年の腰痛が順調に回復しているので参考に書き込みます。
腰痛ということで、みんな腰をいじるんだけど
私の場合は、背中、お尻、太ももあたりをほぐすことでよくなりました。
一番大きかったのは背中かも。
結局他の筋肉が凝り固まった分、腰に全部負担が来て腰痛になっていたんだと思います。
それらをほぐしていくことでどんどんよくなりました。
今は腰痛はほとんど気にならないです。
参考にどうぞ。 >>378
腎臓だと泌尿器科か腎臓内科だと思う。
尿検査と血液検査で大体の事は分かると思う。
血尿が出てるとか明らかに何時もと違う症状が出てるなら早めに病院に。 腰痛は運動不足が原因の最多じゃないかな。
その次は運動過多や負荷の掛け過ぎ。
その次が病気。 >>352
俺は45歳になるが 筋を痛めると治るのに半年くらいかかる様になってしまったよ >>379
ほぐすといっても、具体的にどのような方法でほぐしていったの? >>380
今日の色も濃くはないし、泡立ちや血尿もないんだ。だから、セカンドオピニオンも何科に行けばいいのか見当もつかないわ… 腰痛がしんどいと言っても誰も理解してくれなくて辛い…
けど思い返してみると自分も腰痛めるまでは
腰痛なんて仕事サボるための言い訳としか思ってなかったわ。
同情してくれる同僚も多少いるが、きっと内心は「この甘ったれが」とか思ってるんだろうな。 >>384
そのような状況だったのね。
取り敢えず通ってる整形外科に大学病院等に紹介状書いてくれないかお願いしてみては？
大学病院なら色々な科があるから整形でなければ泌尿器、腎臓内科に回してくれるかも知れない。 >>384
訂正
通ってる整形外科→風邪で通ってる病院
失礼しました。 慢性腰痛（５年以上 軽め？）から寝て起きると軽いぎっくり腰っぽくなって、10分ぐらい起きられなくなるようになってから
バックジョイ、ムアツぶとん、アーロンチェアって順で試したけど
自分の場合はムアツとアーロンは効果ありでメインで使用中
バックジョイは、気休めな感じ
アーユルチェアは会社でお試しで借りたけど、姿勢は良くなって腰の負担は減る感じだけど
全くリラックスは出来ず。自宅でPC用にはきつい。男だと人によると思うが、玉袋が痛くなる バックジョイはほんと気休め程度、ないよりはマシかなー程度
職場で使えて尾骨に当たらないのが他にないんだよなぁ
上に書かれてるチェアを職場に導入できたらどれだけいいだろうか…
壁スクワットしたけどやりすぎたかも、痛い
昨日一昨日は大丈夫だったのにな >>385
自分の痛みと共に人の痛みまでわかるようになるならまだ遅くない >>388
おー、体験談ありがたいわ。ユーアルチェア近場の家具屋にどこにも無くてお試しできなくてさ～
やっぱアーロンチェア買うかな アーユルチェアはクッションがなくて痛くなって長く座ってられない。
またがる系でクッションがあるやつを探して、salli saddle chair を見つけて使ってる。
通販で3万ぐらいだったかな。作りもしっかりしていて良いと思うよ。
結局、ストレッチと体幹トレやって、背中を真っ直ぐに座れるようになって特殊な椅子は必要無くなったけど。
背中が丸まるのを避けたり規制すれば良いので、
ランバーサポートがしっかりしている椅子に正しく座るのでOKだと思う。
腰がずれないように座面の傾斜が強めで滑らない方が良いね。 強烈に痛んで寝ても座っても立っても痛くてたまらない時期(尾骨)と、常に痛い時期と休みなく痛くて
整体に行ったらいいのかな考えてたけど接骨院がいいのかな
ここで椅子買ってる人って会社に持ち込みなの？
うちは持ち込み無理そうだからいいクッション探してるんだけど、店頭だとゆっくり座れないんだよね
医者が作った円座クッションが試してみたいんだけどな >>386
もう一度やはり通ってる病院に行かなきゃなんですね。総合病院とか医療センターがあるから、そこにお願い出来るように言ってみます。
ありがとう！ レントゲン等で骨に異常が無い場合とかは、痛みはメンタル的なもので、気のせいって言う説あるけど
実感してる人いる？ 最近ニートで何もしてないのにくしゃみしても痛いくらいの腰痛
病院行ってレントゲン撮っても問題なしで、痛み止めと湿布貰って使ってるけどむちゃくちゃ痛い
何が原因なんだこれ 俺もレントゲン異常なし、整体通い三年目の謎腰痛持ちだが案外放射能関連の未知の腰痛だったりしてな… 接骨院行ってみたけど保険効かないと…整体と違って保険効くんだと思ってた
けどいつもかかってる整形外科の診断書を見て接骨院でも同じ診断名でやると保険が効くと
整形外科はちょっと遠くて接骨院は徒歩圏内だから少し通ってみようかな
マッサージするウォーターベッドみたいなのが尾骨以外は気持ちよかったんだけど尾骨痛くてやめてもらった
電気あてると効くのかなー >>375っす。
通ってる病院に行ったらCT撮ろうってことになり…
結果は何も異常がないそうです。内臓疾患の心配が無くなっただけマシだけど、じゃあ何で痛いんだろうｗ
ただ、腸にガスが溜まりまくってるそうです。これが原因かな？ 検査して腰椎に異常がなければ、心因性腰痛症と言う診断名になるかと。
CTよりはMRIの方が椎間板や神経の状態良くわかりますよ。
三ヶ月以上腰痛が続いてるなら慢性腰痛症とか。
意外とストレス等が原因で痛くなるから、心療内科とか精神科を紹介される場合もありますよ。 >>400
開業医なのでMRIまではなかったです。個人的には血液検査や尿検査をやって欲しかったですね。CTで内臓に問題がなくても、血液検査で分かる場合もありそうだし。
自分が感じてなくてもストレスってあるみたいですね。三交代の仕事だし、急に当日休めとか出勤しろよと言われるので…心因性なのかな。
腰痛なんて生まれて初めてなのでビビってますが、様子見てみます。丁寧にありがとうございました！ 骨盤周りの筋肉のコリを徹底的にほぐしてみたらどうかな？
手では届かない深い部位とか古いコリとかは整骨院や鍼灸院が良いよ。
肩甲骨を動かすのも背中をほぐすことになるから結構効くよ。
痛気持ちいいぐらいの動きを毎日やるのが効果的だって理学療法士さんには言われた。 腰が痛くて庭の草刈りできない。１０００円やるから誰かかわりにやって。 慢性な腰痛持ちになって間もないんだが、しゃがむにしても軽いもの物にしても痛くてしゃーないわ。
下を向くと腰までダイレクトに稲妻が走る痛みも来るから明日整骨院行ってみる。
20代の頃は無縁だったのになぁ 腰が痛い腰が痛いって思ってると脳が錯覚して過剰に痛みの信号を送るから余計痛くなるぞ
その腰痛は気のせいです。 アーロンチェア買おうと思ってたけどプライムデー対象外かな…ゲーミングチェアやオカムラのバロン、イトーキのスピーナとかせっかく安くなってるから迷うぜ 高い椅子買わなくてもクッションこだわるだけでもかなりマシよ >>402
痛気持ちいいっていうのはやめたほうがいい
痛くないレベルのを毎日ゆっくり、繰り返しがいいよ
通ってる整形外科接骨院でそう言われてる
2週間ぶりくらいに会社いったよ
ラッシュ時でもバックジョイ持ち出してバス電車で片道1時間半
今日復職初日で勤務時間は4時間と短かったけど、集中的にバックジョイ座ってたら背筋のあたりが痛くて、もう1つ2つ手数を揃えておきたいんだけど
どなたか他にもおすすめのクッションがあったら教えて下さい
アーロンはさすがに高すぎるし職場には持っていけない… どっちが間違ってるとかは無いけど、通う場所によって言うことマチマチでなぁ >>402
これはコリをほぐすストレッチとかの事ね。
分かりにくかったね。
筋トレとかだとまた違うだろうし、関節自体が痛いのはダメなんだろうと思う。 産まれて24年腰痛になったことなんて一度も無かったのに先週椅子から立ち上がった際に激痛走って以降一週間くらい痛みが引きません
正確に言えば少しは和らいでますがまだ痛いです
これは病院で検査をすべきレベルでしょうか？
出来れば行きたくないです >>413
あ、ごめん自分のはリハビリ目的のだった >>414
すぐに行くべき
痛いのをずっと我慢できるなら無理にはいわないが >>416
ほっとけば治るかなと思ってたけどやっぱ甘いか・・
助言ありがとうございます ↑ >>411です
コリをほぐすのはかなり良いと思う
温める→ゆっくりストレッチ→壁スクワット10～20回
朝、動き出す前も仕事中も温められたらいいんだろうなぁ バレリーナの人達って腰痛になったりしないのかなぁ。。しなやかでｳﾗﾔﾏ >>419
バレリーナに限らずそういう人がなんで腰痛にならないか
鍛えていて腰が強く、またストレッチ等にも詳しくてちゃんとやってるから
という説をよく見るけど、逆だと思うんだ
腰壊した人はバレリーナじゃなくなってるんだよ
ガラスの腰をもって生まれる人もいれば、ハガネの腰の人もいる
俺たちの腰はガラス製なんだと思う 新体操とか体クネクネの人ってコリとか腰痛とか無縁そうに見える
いいなー 腰どころか左足まで痛くなった
どうなってんだまじで えっと膝とかはためしてガッテンとかやってたけど。まぁ俺は腰とかなんですけど 3日前に市営のジムで初めてバーベルを使ったところ軽いぎっくり腰に
たった50kgのバーベルデッドリフトでしたが背中を丸めていたのが災いしたようです
3日間冷やし続けて楽になったので今日からホッカイロで温めに切り替えましたが、
ネットで調べたところ軽いぎっくり腰は最初から温めるのも良いそうですね
まだ少し布団の寝起きがツライですが腹圧をかけてから動作すると意外と腰が楽なことに気がつきました 布団の寝起き辛いよね
自分はベッドのすぐ横にラックを置いていたので、そこに掴まって腕で身体を引き寄せるように起きてる 骨密度９７％なんだ。医者からもらったカルシウム剤毎日飲んで５年くらい経ったんだが腰痛治ってきた。
こうやって書くとまた腰痛悪化するかもしれないけど。それがいつものパターンだな。
骨密度の検査したほうが良いよ。骨粗鬆症から来る腰痛はいくら麻酔打っても治らないよ。
最近はまたロカルトロールカプセルというビタミンＤの薬ももらっている。
カルシウム摂れば良いんだろうとそれに加え牛乳がぶ飲みしたら体重増えて高血圧になって脳梗塞・脳出血になった。
やっぱり医者からもらう薬を毎日真面目に飲んでいれば良いんだよ。自己流健康法はやばい。 >>421元新体操の田中理恵は腰痛だったぞいつも腰の痛みとカメラ小僧に悩んでたよ >>353
俺とほぼ一緒で親近感 なんだろねこの腰痛 >>432
梨状筋症候群か大腿骨神経痛か腓骨神経痛とかの末梢神経の障害かね？
MRI検査等では見つけられないから、難しいところ。
あるいは神経内科で診てもらうとかかね？ 使ってて良いクッションってありますか？
自分が今使ってるのはStyle simpleとここで書かれてたback joyの尾骨を立てる？のを2つ使ってるのですが
仕事中ずっと尾骨立ててるせいか尾骨下の割れてるところの右奥が新たに痛み出して
業務中1時間に1回はトイレでストレッチ、午前の休憩とお昼に少し散歩するんだけど
お昼過ぎる頃には座っても立って歩くのも辛い歩くのも苦痛で帰りなんて気がおかしくなりそう
あと反り腰になってると思う
便座で考える人ポーズが一番楽なんだけど、売ってる円座型クッションは低反発すぎ
ぱつぱつに張っているなら円座じゃなくても大丈夫なんだけど、そいうのってどこで売ってるかご存知の方いらっしゃいますか？ >>433
詳しくありがとう！近々病院行ってきます やっぱり痛みが微妙にぶり返した。腰痛はもう治ったんだと信用しても必ず裏切られる。きっと腰痛は死んだ母親の呪いなんだ。 >>438
ｶｰﾁｬﾝ「ずっといるで(腰の辺りに)」 エアコン付けて寝たら腰痛辛すぎ
付けないと寝れないな 来週のMRIまでが長いなあ。最初は休めてラッキー！と罪悪感半分だったけど、今は毎日気が滅入る。
少しでも体力つけたいとウォーキングしてきたけど、家についた、ドッと痛みが来た。いつ治るんだろ やっぱり毎日継続して体幹鍛えるストレッチやると腰痛軽減するわ
効果でるまで数ヶ月かかったけどかなり予防になっている ヨガやったら少し良くなった気がする
この前までは反らすと楽になる腰痛だったのが前屈が楽な腰痛に変化した
このタイプの腰痛にはヨガが効くのかな 寝る体勢で足は伸ばしたままの左横向きになると右腰が激痛！
仰向けに戻るのも老人介護のようにゆっくりしてギリギリセーフだけどハンニャ顔
左横向で寝るの癖だから悲しい 痛くて寝れない
正しい寝姿で検索したら仰向けでも足をまっすぐ伸ばすと負担があるらしいから膝のしたにクッションいれて軽く膝を曲げるように
ってかいてあるけど異物感気になって寝れん…
横向きのやつで寝てみるか
そもそも足は伸ばしたほうが腰にいいかと思ってた 足の下にクッションって、高さが難しいよね
横向きで足の間にクッション挟むのが良い時もある
バス電車仕事がない日の休みは本当に素晴らしいな
セレコックスがラムネでロキソニンテープが絆創膏みたいな日々本当に苦痛 MRI検査とかして異常なくて腰がいたい場合、大抵、腰痛症とか心因性腰痛とか言う診断になるかと。
痛み止め等あまり効果が無いのであれば、心療内科とか精神科で抗不安薬や抗うつ薬飲んでみると意外と効果があることありますよ。
ストレス等が原因の腰痛もあるので。 キングサイズのベッドを買ったんで ゴロゴロと ストレッチ風の寝返りをしてたら腰痛が楽になってきた 仰向け寝が辛いのでずっと横向きで寝たり
TV見てたりしたら横の腰骨やお尻辺りが
痛くなってきた はぁ この連休暑いのもあってベッドに寝っぱなし
ウォーキングでもした方がいいかね？
日焼けやだし暑がりなもんで 朝6時前だとそんなに暑くないよ（ちょっと暑いけど）
運動した後の朝ご飯がおいしい
走ったあとには寝違えた痛みや腰がすっきりすることもタタアリ >>449
自身が正にそうなんだけど、心因性の腰痛なんてほんまにあるのかって思っちゃいます。
調子良い日悪い日の差が激しいけど心因性だとしたらどないせいって思いますわ >>454
俺もそれかもなぁ、うつ病の薬毎日飲んでるけど昔から腰使う仕事でぎっくり腰になってからずっとだ TMS理論とかどうなんだろ
最近マインドフルネスとかメンタル＝ボディワーク系が流行ってるから
時流ではあると思うけど １０日前に腰やって（痛いでなくなんか重い感じがするくらい、場所は左の方）で無理せずシップ貼って安静にってやってたけど
昨日ケツ横が攣った感じになって、今日はずっとふくらはぎが痛い
昨日はケツが痛くない様な姿勢を探してるうちに気づいたら寝てたけど
今日はずっとふくらはぎが攣ってる感じのままで寝れそうな気がしない…
こんななるのは初めてだが、足攣ったままって地味にツライもんなのね
火曜日まで耐えれるだろうか 10代の頃から軽い腰痛持ちだったんだけど
そういえば健康な精神は健康な肉体から！！とジム通いしてた時は腰大丈夫だったな
今は見る影もない >>461
こういう場合って鍛え直せば持ち直すのか
鍛えてもダメな不可逆な腰痛ダメージを受けたのか
どっちなんだろうね
前者だったら希望はあるけど 腰椎が直線化でも腰痛が起こるらしい。
本来ならS字カーブらしいんだが、猫背が原因なのか普段の姿勢の悪さが原因で直線化してるとの事。
MRI検査ではヘルニア等見つからなかったから、普段の姿勢の悪さが腰痛の原因らしい。
心因性腰痛については何とも言えないと。 >>462
これは完全に人によると思うんだけど
元々腰痛持ち(モーラステープで緩和される程度でそこまで重症ではなかった)→痛みが落ち着いてる時に寝る前に軽いストレッチ&腰痛体操&ウォーキング等してみたら腰痛起こらなくなったのでジム通い&ウォーキング6kmとかで腰痛とか心配することもなくなってた
3年前に結婚して時間もなくストレッチ体操ウォーキングしなくなった&仕事もデスクワークオンリーになったせいか一気に腰痛復活
で、ストレッチしてみたらギックリいった
業務中はセレコックスがラムネでロキソニンテープが絆創膏状態なのですが、家ではちゃんと効いてるのと
業務中は本当に背中～お尻までガッチガチに凝って攣ってる
なので業務中も家でも温めたり最寄りのコンビニ程度の距離をゆっくり少歩いてみたりで緩和することが多いから、また壁スクワット10回くらいとストレッチボードに乗って少しだけ前屈してみるだけの極軽いストレッチしてるよ
すこし歩くと腰の痛みが軽減するような人には鍛えることが向いてると思う
ストレッチですらいきなりやると悪化するからそこだけ注意 精神的なものってのは、
視線が下がると頭がうつむき加減になって肩が凝り、
だんだん猫背になってS字だった背骨が曲がって腰骨が寝る。
風が吹けば桶屋が儲かるみたいな理論じゃね？ >>464
462じゃないけど参考にするわ。サンクス。 側弯になると身長下がる？
ここ数年でかなり曲がっちまった。
どう見ても親父より高いと思ってた身長が1㎝低くて大ショック・・・ >>463
竹の様に真っ直ぐな背骨だとヘルニアになりやすいって外傷性ヘルニアヤったときに医者にいわれた >>461
私も中学でバレーボール部だった頃から腰悪いから整形外科行ったら分離症でしたね 病院いってレントゲン取ってきたわ
自分反り腰ってやつらしい、で、今回腰ヤった時にどっかが足の神経刺激するようになっちまって
ふくらはぎ攣りっぱなしになってるとのこと
来週ヘルニャーになってるのかどうかとＭＲＩ検査するらすぃ。
なんか自分が思ってたより悪い状態になってたんかな？
切っ掛けになった腰痛って今までで一番軽い感じのだったんだけどな
とりあえず腰の現状解ったのと痛み止めゲットしたのと
反りすぎがアカンらしいってんで軽く背中丸めるように意識してると
足の攣りかなりマシになるっぽいと解ったのはかなりのプラス
ずっと攣りっぱなしはほんと辛かったし >>470
わかる
歯磨きしながらふと背後の壁にぴったり背中くっつけてみたんだけど反り腰だから背中の隙間ができるできる
足首頭背中つけた状態で腹筋にちから入れて隙間をなくすようにしてみたらキツイけど少しまっすぐな姿勢になる
腹筋にちから入れた一瞬しかもたないけどこれが理想の腰のラインなんだと思う もう完治したように痛みも違和感もない
ジョギングしたいけど再発がこわいわ >>472
ゆーっくりお散歩から
ウォーキングというよりお散歩程度から ボトックス注射ってギックリ腰に効くの？
近所の方がギックリやって注射したらすぐ歩けるようになったって
自分はギックリじゃないけど、注射で良くなるならやってみたいな
ちなみにトリガーポイント注射を3年程やってたけど、その時は痛みは取れたけど根本的な治療をしなかったから悪化して、今は違う接骨院に通ってる 会社辞めたら歩けないほどの腰痛治った
が、3週間したら復活した
無職のストレスかも >>475
休んでて歩けるようになった
辞めたらそれはそれでストレスだよね、きっと
時短とかできたら幸せ 最近、臀部の張りが酷くなってきた
特に顕著なのがヒリヒリする感じ
しびれではないんだけど、いったいこれはどういうことなんだろう?
似たような症状の方いますか? すごく凝ってるみたいなダルさはあるなー
ゴリゴリとマッサージするとちょっと楽になる >>477
一般的にヒリヒリとか焼けるような…とかは神経だと 尾骶骨と尾骶骨から2～3センチ右あたりにチクチク刺すような感じがするのも神経？
太もものしびれる訳じゃないからその辺りの筋とかの硬直？つってるとかコリかと思ってた
MRIの結果待ちなんだけど細かい神経まで分かんなきゃどうしようもないよね
とりあえず昨日ゆっくりウォーキングして風呂入ってストレッチしてみたら結構大丈夫で安心した
ストレッチ直後は痛くて焦ったけど 文字化けするんだね
尾てい骨と尾てい骨から、でした マッケンジー体操してる方います？
腰そらすと結構痛くて出来なくない？ 違和感ある時はあるけど大分楽になった
皆さんありがとう >>482
マッケンジー体操と知らずに2年くらい癖のようにやってたけど腰痛は悪化する一方だw
腰痛の種類ってもんがあるから仕方ないだろうけどね。 >>482
上体を反らしすぎているのでは？
腕を伸ばしきらないで、ヒジをついた状態でも痛むようならまだ止めておいたほうがいいです どんな体操かきになってググったら反り腰向けにゃ
ウィリアムス体操というものもあるのね
自分は反り腰で痛めてるみたいだからやるならこっちなんかな
まあ、来週にＭＲＩとって腰がどうなってるか、どうするか？ってのが決まってからだろうけど 起きる時、ゆっくり起きないと痛い
立ち上がる時、ビキって痛い
前かがみになると楽になる
立ってると腰周りにジーンと痛みがあって歩くのしんどい だんだん良くなってきてもう治ったかなと油断して、ちょっと重い荷物運んだら腰痛がぶり返した。
２階から１階までミニコンポ往復運んだだけなのに。 中川式の体操も途中までだけどつべに出てくるしあれいいよ
でも世界一うけたい授業でやってた尻を両手で押して元の位置に戻すやつがその場しのぎには一番きいた 最近硬い畳でばっか寝てたら腰が痛くなっちゃった
良い治し方とかあるかな。。？
ていうか腰痛ってかなりストレスだね。。皆の腰痛も俺の腰痛も治ってくれ。。 痛みが痛みを呼ぶことがあるので痛み止めを躊躇してはいけない 痛くなくなると腹筋サボりたくなる
寝る前と起きたらやってるんだけどね… 起きてすぐやってるの？
体が温まってないとまた痛めそう
とりあえずストレッチは朝は実はあまり良くない、という感じだったので夜入浴後にストレッチ→壁スクワットしてる
腹筋もやった方がいいよね…あと1週間くらいしたらやってみようかな 浅く腰掛けて背を椅子に預ける座り方してたらめちゃくちゃ腰が痛くなった
膝を引っ付けて左右に倒すやつやったらすぐ良くなった
座り方って大事 >>493
そうなの
朝はすごく体がかたいの…
朝有酸素運動してからしようかな >>495
朝ゆたぽんチンしながら家出る用意して、少しでも腰温めてから家出た日は痛みが出にくい、気がする
日によるのかもだけど
朝はゆっくり散歩くらいのほうが良さそう 筋膜リリース体操ってのしてから本当に腰痛が楽になった。
骨が痛いっていうのではなく、何時でも腰が疲れてむずがゆいというか、立ってられない疲労感があって
悪霊でも憑いてるのかって信じかけてしまうレベルだったんだが、本当に助かった。
ちなみに接骨院でも整骨院でもからだ○ぁくとりーでも背骨が歪んでるって言われてたんやけども
やっぱ腰痛関係の施術院って適当に物言って金ぼってるのが現状なんだろうか？
金返してほしいわ。 整形外科医ですら適当な事いってボッタクリしてる気がするよ
ストレッチ、休養、消炎鎮痛剤
柔軟体操こそが大事な気がしてコツコツやってるけど、今のところ良い具合 >>498
整形外科は検査してもらって痛みが酷い時に鎮痛剤処方してもらうところ
検査して骨に異常なかったらあとは四股スクワットで筋力付けて自己治療
多少痛くても我慢して続けることが何より大事 >>499
なにそれどーやるの？
検索してもわからん >>500
足を肩幅より大きく開いて膝が90度になるくらい腰を落とすだけ。上体は垂直に。
ストレッチとかスクワットと言うより単なる腰割りだね
その姿勢をキープするだけでもいい >>501
壁スクワットを更に角度に気をつけて足開いて腰落としてキープでもいいかな
腹筋背筋ないから壁がないときつい だって腰痛っていまいち解明されてないんでしょ？医者もよくわかってないんだろうな ここの人って仕事どうしてる？
どんな工夫してますか？ 土方だけどコルセット+痛み止め飲んでるよ
なるべく中腰にならないよう頑張ってるけど最近車で移動してる時間すら辛いから深刻な問題になりつつある >>501
ありがとうございます！
今日からコツコツ試してみます！！ みんな座れるからまだ全然いい
5分も座ると限界だからお先真っ暗だよ 俺も、椅子に座るのが、地獄。
散髪も、10分カットにするようになった。 同じく座ると激痛で、今日欠勤してしまった
通勤でバス電車1時間半の振動と揺れが辛い
業務中もうろうろ歩き回って落ち着きのない人みたいになってもう嫌 >>508
自分も10分カットだね それさえも辛いから
こまめに自分でカットするようにしてる
あと外食が出来ないのも辛い 立ち食いスタイルの寿司屋とかステーキ屋くらいかな
立ちっぱなしの影響で膝痛も少し出てて正座も辛くなったからもう踏んだり蹴ったりだわ 俺も座るのがつらくなってから、殆ど、外食とか、飲みにも行ってないわ。
居酒屋やスナックで座るのが地獄。
今度の日曜日、法事がある。椅子に座ってお経読むの聞いてる時間が地獄だ。はあ。。。 ただの腰痛だと思ったらヘルニアやすべり症、腰椎骨折だったという場合もあるから
深刻な痛みならレントゲン、MRIをやったほうがいい
それで異常なしなら鍛えたりストレッチしかない 第２類の湿布貼ると気持ちよくなる
痺れまでいかないけど、腰の張りもある。
腰の運動機能は鈍いけど、歩くのも辛いとかない、
整形外科行ってレントゲン撮ってオシマイなんだろうな。 部署が引っ越して、そこにあった机と椅子が合ってないから、また腰が痛み出した。
低反発クッションも効果なく、バックジョイ買おうか検討している。
午後になると、胃まで痛くなる。 やっとノルスパンテープなしでも痛み出なくなった！
約1年近くお世話になったけどあの副作用と痒みとおさらばや！地道なトレーニングって大切やねー >>516
バックジョイ使ってるけど、それでなんとか持ちこたえてるかんじ
それだけだと背筋がぶっ壊れそうに痛くなるからあと2つくらいクッションあるといいよ
自分はバックジョイ、Style simpleでいい感じだけど背筋が辛くなるからもう1つ高反発なクッション欲しい ここで書かれてた四股を3回だけやってみた
角度に気をつけて背中を壁に預け気味に10秒キープくらいだけど、股関節が伸びたわ >>521
動画じゃないんだごめん
もともと壁スクワットやってたから、>>501のやり方見て角度に気をつけてやってみた
少しでも違うと腰痛めるから動画や実際にレクチャーしてもらうのが一番だよね
探せばあると思う
多分背筋腹筋ないと壁をうまく使わないと腰痛めるよ >>522
どれのことをいってるかわからん
動画おせてー ベターッと開脚のEikoとかやらも上体は垂直じゃなくて
前傾だけどシコストレッチを基本ストレッチにしてるね 痛み止めのロルカムあと１日分しかないからまた整形外科行ってくる。効いているんだか効いてないんだかよくわからんけど。 >>519
やはりバックジョイ良さそうだね。
種類あるからロフトで試してアマゾンで買おうかな。 今日MRI取って貰った結果、手術とか大事にする必要はないけど
部分部分で微妙に神経圧迫されてるらしい。
で、その影響か現状左足のほうだけ、かかとを軸にして指の方をクイクイ上げることが出きんから
リハビリしつつ様子見ということに。腰はとりあえず痛くもなんともないから通院の手間が増えた感じ。
実際に話聞いてると強い痛み止め飲めるならソレ処方して様子見で終わり。っぽかったからねえ
体悪くしてるとこういう時面倒で困る トリガー注射してきたら腰の痛みがほとんどなくなった。なにこれ。たまたまだな。
なんだか腰痛はだんだん良くなってきているような気がする。薄紙を剥がすように。
このまま完治すれば良いけどそう簡単には治らないんだよな。既に２０年という時間を無駄にした。 >>528
そんなあなたは腰椎ヘルニアスレへどうぞ
ヘルニアで鎮痛剤が出て様子見、医者はそれしか出来ないからな、急性期なら安静第一
>>529
トリガーが効いたのなら、筋肉、血行が原因としては大きい トリガー注射って効く人にはいいんだね
MRIの結果聞く時にそのことも聞いてみよ
>>527
バックジョイのことを書いた者だけど、ずっとそれに座ってると別の箇所が痛み出すから気を付けて
別のクッションも2～3個用意しておくと騙し騙しいけるかんじ
背筋のトレーニングくらいに考えたほうがいいよ
腰痛がないor軽い時に使うといいものだと思う 骨のバランスが崩れてのは
整形外科では診断無理ですか？ そうだね、座面の改善と背当てできたら相当楽だと思う
会社の椅子に背当てしたい
トリガー注射について聞いてきたけど自分には適応してるとは言えないそうだ
希望すればしてくれるらしいけど
MRIも年相応で特段異常なし もう痛くて座ってられない。MOGUも人気みたいだけど、普通の背当て買ってみようかな。
それとも最近腹筋始めたせいで痛いのかなあ… ストレッチっていっても色々な方法が出回ってるよね いいかげんなものも多いらしいし
どれをやればいいのか 変にやって悪化したら
元も子もないしなあ はぁ... 変にやって痛めた
床に座って足先に手を伸ばすやつ
人によるだろうけどこれダメだった
立ったまま軽く前屈するくらいのはいい感じ
前に手を置いて前屈すると無理なくて置けるといい
かる～く、ゆる～く
そして温めて少し歩くと少し腰が軽くなる
前屈大丈夫な人はストレッチボードっていうの試してみるのオススメ ちょっとでかくなるが、バックジョイよりスタイルバタフライの方が自分には合ってた。
バックジョイより見た目も良い。 最寄りのロフトにスタイルシリーズはスタイルバタフライない
どこかで試してみたいけど、他のクッション含めロフト以外だとどこが取り扱い多いかな
スタイルアスリートも気になる
スタイルシンプルはまあまあ バックジョイは底が丸いので座面が硬い椅子だと安定しない。
その点はスタイルバタフライの方が安定する。 四股スクワットしてみたら太ももが痛い
腰は分からないけど股関節の伸びがすごいね、気持ちいい
でも太もも痛い 足の親指を手前に引っ張るストレッチで凄く改善する。
腰云々ではなく、全身のストレッチを続ければ完治するんじゃないかと思った。 >>545
脚よりお尻が凝ってるのでそこまでやるとやばい
ゆったり前屈で5分くらいかけて指先が床につくくらいの気持ち良さでやめてる
他ストレッチ含めて10～15分やるといい感じ
仕事中は30分に1回以上5分くらいのストレッチ挟んでやっと仕事できるようになってきた
進まないけどしゃーない
帰りに干渉波？始めたら一時的に凝りと痛みが取れて、その間に風呂→ストレッチ→スクワットできるようになった 腰周りの筋肉硬直が大半なんだろう
軽く伸ばす行為から始めてる
YouTubeに動画は沢山あるし ベッドのマットが沈んできてるせいで腰痛復活
腰痛を気にして探すと、流石に足元見てるな～って感心すると共に高過ぎて買えないから悲しくなる 骨盤立てて座れない人は大殿筋が伸びなくなってる。
大殿筋ストレッチやるべし。 昨日調子良かったから、接骨院行った後でイオン行って歩き回ってたら若干痛みが強くなってしまった
今日接骨院で、昨日より少し痛いとだけ言ったら、体を診ながら「…昨日歩きました？」と聞かれてビビった
先生何でもお見通しや ここ最近の悪天候は辛いよね。
ストレッチやウォーキング頑張って、だいぶ良くなって「そろそろ復帰出来そうです」と職場に連絡しようとした矢先に急性のが来た。朝から起き上がれないorz
いつになったら治るんだよ。早く仕事に戻りたい。 腰痛ってただの筋肉痛だろ
学生時代の体育の授業で痛める筋肉痛とは違うのか
腰の筋肉痛って数年も治んねえのかよ
なんでや？ 慢性化は温めるが基本らしいね
独り身なのでお灸とか無理だしな >>546
脚裏のストレッチではなくて、足裏のストレッチ。脚は少し曲げて手を伸ばして親指を引っ張る。 ギックリも温めだとギックリ腰スレで教えてもらって温めたら回復早い…という感じは微妙だったけど
以前より長引かなかったので効果あると思った
自分も腰痛で欠勤→ストレッチとか始めて体調整いだしたところでギックリいったから気持ちが痛いほど分かるわ
ここの人は同じような経験者多いだろうけど
今は戻ってかなりこまめに休憩いれつつで、いろんなクッション使ってみたけどバスタオル畳んで敷くのが今は一番しっくりきてる
それがダメでバックジョイが良い日やバックジョイもダメでスタイルシンプルが合う日もあるから会社にいくつか置いておくのおすすめ >>554
違う。
筋肉、骨、神経、精神いずれかが複雑に組み合わさる 腰痛と特にお尻のコリが強いんだが、整骨院
ってどうなんだろう?
ちなみに整形外科でMRIまでとったが異常なし
骨や骨盤のゆがみもなし
神経ブロックも2回うったが効果なし
筋肉の頑固な硬直が原因なんだろうか？
湿布や筋弛緩剤もきかないけど... 下手にマッサージされると腰痛ひどくなるよ
先月うつ伏せも痛いのにマッサージで緩和するかと思って整骨院行ったらひどくなって、痛いと伝えて辞めてもらったんだけど
じゃあ試しにこちらはどう？とウォーターベッドみたいなのやってみたらそれもとても痛くてもうやりたくない
人によるだろうし、その頃は何してもダメだったんだろうけど 色んな方法を教えてくれてありがとう。
同じ人たちがいるってだけで慰められた。
どうにか起き上がれそうなので、温湿布とかカイロとか試してみるよ。 >>563
ちょっと待って！
急性期なら冷やさないとダメだよ、温めるのは、そのあと
ギックリ腰ってことはない？ここの書き込みだけを信じるのはよくない 昨日なぜか金庫を開けたらぎっくりきたみたいだ。中腰になったのがいけなかったらしい。そして今日布団で寝ながら
腰痛に苦しんでいた。しかし屁が出たらだいぶ楽になった。なぜ屁で楽になるのか。体内の屁が背骨を押して圧迫しているのだろうか。 あっためはホッカイロでしているがあんまり効き目なしか、しないよりしたほうがいいのか 俺も、腰の負担掛けないように、家では、なるべく、椅子に座らないようにしてる。 ストレッチポール使って中殿筋グリグリすると楽になる ちょっとした2時間程度のDIYで腰が悲鳴
椅子だけでなく、中腰もヤバいようだ
腰回りの筋肉が伸びるとダメ名なのかな？
来週病院に行きます フェントス貰ってる人は居ないのかな？
4mgで効いてないんだが^^;
社会復帰早くしたいのぅ… ストレッチ最悪やな
動画にあがってる再生回数多いの2、3やってみたらめちゃくちゃ悪化した
所詮、得たいの知れないいいかげんな奴が
あげてるんだろうな スポーツ選手がケガする理由で一番多いのがストレッチだと聞いたことある 炎症で痛い間はストレッチやっちゃダメ。
ストレッチを反動付けてやる人よくいるけど効きが少ないし痛めるよ。
じんわりゆっくり伸ばした方が効くし安全。痛気持ちイイころあいが大事。 あとはやりすぎない事かな
物足りない位で済ませること 検査等して特に異常なしと言われた方で腰痛に対して漢方薬出された方居ます？ 筋膜リリース注射してきたんだけど凄い効果が出たわ。
3年間ずっと苦しかったんだけど、ほんとに救われた。
保険適用で三千円で、俺が今まで整体とかに物凄く金かけてきたのがあほらしくなった。
整骨院とか接骨院なんかで(後カラダファクトリー)背骨ゆがんでるだの
身体のバランスだの色々言われたけど結局どれも何の効果もなかったわ。
初回の施術で全然効果がなかったらもう
骨が歪んでる云々の話は鵜呑みにしないほうがいいよ。 ストレッチはまじで気をつけないと痛める
ほんと、物足りないくらいがいい
スクワットもね 今スポーツ選手が競技前にストレッチすることは無いからな
すると成績悪くなるんやって 試合前には動的ストレッチがいいみたいだね、ブラジル体操みたいな ダイエット中だけど運動は控えるように言われた
どうしたらええんや >>580
具体的に症状はどんな感じだったんですか?
注射はどこでどの箇所にうってもらいました? 腰痛は痛い。何を語っても誰にも分かってもらえない。「腰痛は甘え」なんて言葉もちらほら。骨折者「辛いわー！しんどいー！」
周りの人達「おー！大丈夫か？大変やなー」
腰痛持ち「痛くて、、」
同僚「」 冨樫の腰痛で連載休止しますの意味もいまならわかる
机にすら向かえない状態なんだろう 新体操とかバレエとか体クネクネの人見てるとコリとかないんだろうな気持ち良さそうだなとか思う >>587
でも俺も酷くなる前は腰痛(笑)って印象だったわ
しょーがねーべ >>589
何年も毎日1時間以上ストレッチしているからな。
普通の人はまったくやらないわけで、
俺たちだってそれだけやればクネクネになれるはずさ。 2年くらい毎日20分ほどストレッチやってるが効果ねえどころか悪化してくわ >>586
症状としては
・同じ姿勢をしていると極度に腰が疲労する(座って5分もすると腰が疲れる、くねくねしてないと同じ姿勢で痛くて立ってられない)
・曲げると痛いとかではなく、座ってようが立ってようが寝てようが走ってようが常に腰に疲労感がある。疲労感を通り越して痛いレベル。
・骨が痛いというわけではなくて筋肉が痛い＆疲れる
・棒や指などで腰(筋肉)を深く押すとありえないくらいの激痛が走る場所がある(トリガーポイントあり)
注射してもらった場所は腰の背骨を基準に左右両方うってもらいました。
仙腸関節の上くらいです。 >>593
俺も同様だったが、腹筋と腸腰筋が無さすぎるんじゃないか？
一日1セットだけでいいから体幹トレやれば徐々に良くなると思うよ。
プランクとか仰向けで片足上げキープ。5分で終わるよ。 >>593
貴重な情報ありがとうございます
自分も比較的症状が似てます
ちなみにお尻の張りとかコリはありましたか?
それに注射を受けたのは整形外科ですかペインクリックですか?
何度もすいません 俺も同じ、症状でケツとハムストリングの凝りが酷いって言われてて、試しにブロック注射打ったが効果無かったなー
人や場所にもよるなんて話聞いて、整体整骨といい腰痛の対応はなんて不透明なんだって思ったよ（笑）
2年くらい色々通ってるけど未だにひだりケツに鈍い痛みずっとあるが何ともならん >>594
横だけどプランクとか仰向け片足上げキープっていうのは、どのくらいの腰痛レベルからできる？
当方壁スクワット10回ちょいくらい、四股スクワット3回くらいでちょっと負荷きつい時もあるけどまぁできる、ってくらいなんだけど
新しいものやるのが怖いので教えて下さい >>597
負荷は軽い方なのでマッケンジーでズキッとこなければできると思うが、、。人によるかもしれん。
プランクはマッケンジーからすぐ移行できる。最初は30秒1回でいい。
仰向け片足上げも最初は20秒くらいを1回やればいい。
時間を段々伸ばしていって、1分できたらいわゆる腹筋運動もできるようになるはず。
自分は現在だいぶ回復してけっこう負荷のかかる片足上げプランクを片足で1分すぐ入れ替えて1分やってる。
自分もそうだったけど横向き寝で朝腰が痛くなってる人は横プランクをやったら改善すると思うよ。 >>598
やるならマッケンジーからかな
マッケンジーの姿勢に不安を感じるけど…
今はきっとプランクやろうと思っても腰を支えられず下がったり上がったりしてしまうと思うから、もう少し最低限の筋力つけてからやってみるね
まずは仰向け片脚上げと横向き上げに挑戦してみる
ありがとう
どれも母が毎日やってたやつで、自分にもやるようにと再三言われていたのにやらなかった
今になって言われてた意味が分かるし、後悔 職場の椅子と机があってないのに変えない。
金あるのにケチな会社 >>599
膝を曲げて仰向けで片足を踵浮かして徐々に伸ばしていく。
ってのをやってみるといい。痛いところで止められる。
痛くないところでキープすればいい。
だんだん楽になってきて伸ばせるようになると思う。 トリガーブロック注射って紹介状とか必要ないですかね？ いらないよ。保険もきく。ビタカイン製薬、イタミ家の人々でググれ。 腰痛ヘルニア完治から3年半ぶりギックリ腰のアラフォー5日目。今日は温水プール行ってきてかなりマシ。細身(168/52の市民ランナー)で普段気をつけててもいきなり来るね(´Д｀) >>603
ありがとう
もっと早く検討しておけばよかった 腰痛体操って毎日しっかりやれば
それなりに効果あるんだね
反らすやつは痛いからやってないけど
少し楽になってきたよ トリガーは自分には合わなかった
痛みは確かに取れるけど根本的な解決になってなかったらしく、腰痛が悪化して今は別の所で治療してるよ
痛みを取る=痛みの原因を治す ではないよ そりゃそうだ
原因不明の腰痛は自助努力で治すしかない トリガーで痛みを感じなくなったすきにストレッチなりしようってこと
日頃の姿勢にも気を使うこの頃 プランクと仰向け片脚上げを教えてもらって実践してみた
普段は毎日軽く前屈程度のストレッチに、椅子に座って片膝に片脚乗せて前屈の梨状筋ストレッチ、壁スクワット10～30回、四股スクワット3回程度やってる
で、仰向け片脚上げは5回ずつでやりすぎた感があってそのまま続けたら痛めそうな予感がしたので次回から3回程度にして様子みてみる
プランクはきつい
多分横から人に見てもらうか、横に全身映る鏡がないと腰が下がってるとか上がってるかわかんない
ある程度体幹鍛えられてる人なら自己調整できるんだろうけど、体幹ふにゃふにゃな自分がやってみたら
調整しようとして若干の痛み発現
これはもう少し、腰痛持ちの人なら基本的な体幹がないと危ない
普通の人か現在腰痛が落ち着いてる人なら少しずつやっていくと確かに予防効果は高そう >>610
それは効果あるよ
腰が少々痛いけどストレッチや筋トレ出来なくもないかなー状態なら安静より体動かした方が確実にいいと思うわ
で、筋トレするにもまず最初にスクワットからやると筋肉が付きやすくなるらしい 580の方に質問です。
注射は何回されましたか？(通院回数)
後、その注射は筋膜リリース注射が正確な名称ですか？ トリガー注射ではなくて。
すみませんが宜しくお願いします ストレッチとか恐すぎてできないわ
悪化する可能性の方が高いからな えっとだいぶ前にも来たものですが全然改善せず！
整形外科に行っても注射して貰えず腕あるのかないのか全然わからずまぁ多分言われると思ったのですが
しばらくだけど何しに来たんですかと言われ、ただ自分は注射と。
後遺症残ったのかぁ！？ 腰痛のせいで生活保護になってもう１３年になる。もう今のまま人生逃げ切る覚悟はできている。 俺が通ってる病院はトリガーしてくれる
その日だけしか効かんけど(T_T) >>613
よほど酷いストレッチでもやらん限りそれはない ストレッチのやり方ってあるよ
無理やりやったらそりゃ痛めるわ ストレッチとか、自由自在にできる腰なんだが、
椅子に座るのがダメなんだよなあ・・・ ひねりをいれたストレッチは痛くなった
伸ばすストレッチがよさそう ストレッチって腰の？全身？
俺は脚や尻のストレッチがきく。
腰のは痛いだけ。 >>618
そのやり方の選択が難しい
雑誌やネットで数多く色々な方法が出回ってる
けど、どれが正しいのかさっぱり分からない 家ではストレッチボードに乗って軽く前屈、あと椅子に座って片膝に片脚首乗せて前屈やってる
職場では左右に足開いて前屈、前後に足開いて前足の膝を曲げて体重かけるとか、そのくらいだけやってるけど
40分に1回くらいトイレ行ってやってる
今日、職場でクビレディ エアっていうクッションを借りて午前いっぱい座っていたんだけど、これすごくいい
中が空気で、バランスボールに似た感じというか
他の骨盤立てるクッションも買って円座も買って、いいんだけど大体1時間くらいで他が痛くなってきたり限界きて取っ替え引っ替えだったんだけど
これはそのまま座っていても大丈夫そうだった
と、熱心に伝えてお勧めしたいけど廃盤だから店頭で試せるとこがないんだよね… 椅子に座って片膝に片脚首乗せて前屈っていうのは梨状筋ストレッチです 前屈ってのは、大殿筋とハムストリングスのストレッチだな。
注意は背中を丸めないようにすること。
仰向けで足を抱え込むやり方もある。こっちの方が腰は丸まらないので安全。
ただちょっと腕の力がいる。 >>353
似たような症状です。
私の場合は、歩くのが辛く杖無しで100m以下、杖ありで何とか人並みです。
福島の専門病院に半年待ちでかかり、心因性と診断受けました。(正確には、持続性身体表現性疼痛障害)
今は、メンタルクリニック通いです。仕事は基本在宅ワークです。(それでも半分も働けていません)
最近、大学病院の麻酔科では、しっかり診てくれる先生に当たり、仙腸関節のテストでプラスが出ました。(レントゲン、MRIで判断するのは難しいとの事。手技によるテストで分かりました)
これが全ての原因では無さそうですが、治療の効果を感じます(針治療)
きっと悩む皆さんも、複数要因があると思います。
お互い諦めず行きましょう。 >>504
私の場合、週1出社(リハビリを兼ねてなので、何時に来ても良し)の、残り在宅ワークです。
もう有給も使いきり、休めば欠勤、業務は自己申告で働いた分だけの給与支払い(遅刻扱いで減給されます)
ITけいなので、納期の遠い仕事を担当しています
生活は、欠勤分は傷病手当金でカバー、減給分は仕方なし状態です。
また、頚椎捻挫、腰椎捻挫で障害年金を申請し、3級通りました。月5万程度
でも、傷病手当金と重複できないので、上手くやりくりしています 映画とか映画館で見れる？
今度行くことにしたけど長時間座って痛みが増してもぞもぞ動きながら見た記憶が蘇ってきた… 長時間同じ姿勢ってのがつらいんだよな
ぐぐったら腰痛持ちの映画館での観賞方法がでてきた
深く座ってけつをつけた状態でブランケットかなんかを丸めてけつは背もたれについたまた背中にブランケットいれるといいらしい
家で試したら確かに少しらく…か？ ・腰が前に曲がらない
・車に乗り込むのも苦痛
・左ひざまでなぜか痛い
・足が上がりにくくて歩きにくい
・起きた時は「治ってきたかも」と思う
・靴下が履きづらい
・仕事中立ってるだけで時折「ｽﾞｷﾝ・・」と来る
・後ろにならある程度反ることが出来る
・整形外科では「腰椎の炎症」と診断され湿布だけ処方
・治った気がしても、忘れた頃また来る
・室内にいるときは腰にコルセット
・現状、湿布とロキソニンで対応
・筋トレは、寝る前のアブローラー2分
これはどうしたら改善に向かう？＠34歳 神経痛には湿布は基本効かないがロキソニンや湿布が効くなら炎症かもしれない
神経痛でなく炎症なら薬で抑えてしまうというのは悪いことではないけど、もう一度別の整形でみてもらったほうが良さそうだね >>631
体を温めてからストレッチ
左ひざは腰をかばう姿勢だから負荷が掛かってるのでは？
あとは内臓疾患 >>633
ストレッチというのはどんなやつかね？(´・ω・) >>634
腰痛予防のストレッチとかですよ
病院で教えてくれるやつ 治ってる時に他の筋トレしないの？
温めてストレッチも？信じられん
スクワットとか、上のレスにも出てるような体幹鍛えるとか、ウォーキングとか
最近四股とかも言うじゃない
緩和してる期間が一切ないなら話はまた別だけど このスレで
四股ストレッチ教えてくださった方々に感謝です！本当にありがとうございます！！ ごめん言い方悪かったな
痛みがぶり返してどうしたらいい？ってなるの分かるけどさ
ストレッチは「やり過ぎ」が分かりにくくてうっかり痛めやすいから
物足りない程度から始めてね
10回と書かれてたら3回だけとか、20秒キープと書かれてたら5秒～10秒までとか
もっと曲げられるとか思うけど物足りないくらいで
ストレッチも筋トレも合う合わないがあるからその選択にも気をつけて
闇雲にやればいいってものでもないから本当、少しずつ
やり方とか、注意とか、このスレ遡れば結構ヒント落ちてると思う
同じストレッチや筋トレでも動画をいくつか見てみると少しずつ違ったりする
自分も腰痛と左膝が連動してるよ
どっちを庇ってるのか分かんないけどね 筋トレしてて腰痛になって1年悩んでたけど、自重フルスクワットと適度なワンハンドローでかなり腰痛が良くなったぞ
ほぼ気にならないレベルまで良くなった
内容は自重フルスクワットを1セットだけ50～60回を週4回くらい、ワンハンドローは15kgで15～12回くらいを3セットで週二回
今はワンハンドローは週1で7セットくらいにしてる
フルスクワットはケツを後ろに出して腰を反らせるようにするのがコツな気がする
ちなみに他にも腕立て伏せとかアームカールとかショルダープレス等やってる 毎日四股ストレッチをしていい具合に股関節が伸びて、他のとは違う部分が鍛えられてる感覚があって
でも決して無理はしていなかったのに
さっき1回目で違和感感じて即辞めたけど今痛い
今まで大丈夫で気をつけてたのになー
週1でどこかしら弱めのトレーニングで若干痛める
こういうこともあります…ということで… 固着してる部分を伸ばす訳だから痛くはなるよ(軽い肉離れ)と根拠の無いことを言ってみた 会社の展示会で一日中立ってたら腰痛い・・
4日経っても治らない・・
幸い一日だけだったけど、連続だったら
死んでたな 普通のストレッチですべての筋を網羅することは難しい。
関節の可動範囲いっぱいにグルグル回す動的ストレッチがコリをとるのに良いみたいだ。 寝るという当たり前のことでさらに痛くなるこの体よ
やっぱり長い時間動かないことが原因なのか？ 腰痛いから整形外科に行ったらビタミンと鎮痛薬とシップ コルセット出されて
来週牽引しますねって言われた
薬を飲んでも日に日に症状がやや強くなってきて 牽引したらマシになるかなーっていうのを頼りに一週間頑張ってウキウキで来院したら
前よりひどくなってるから薬強くしますけど危ないので牽引はしませんと言われてしまった
盆休みで次病院これるのが2週間後だから耐えられるか不安しかない
牽引がどう効くのか分からないけど 牽引とかいい印象ないな
以前頸椎神経根症で牽引何度かしたが、悪化して酷いことになった
結局猫背を治す体操で自力で治した
基本整形外科の医師って無能で親身になって
治してやろうというスタンスがない人がほとんどだと思う 鬼とか 鬼言 とかでよくなると思います。痛み自体はね。
構造は自分も反省点がありますけど。 牽引でのびた気がしたけど、終わって待合室の椅子に腰掛けようとした瞬間に痛めた
もうやらない
仕事帰りにサクッと干渉波強めにやってもらって帰るのが好き
時間が合えばね
尻のほっぺにしっかりかけてもらうと脚の可動域が変わるよ
歩くときに尻のほっぺが回って動くのが分かる
そのまま入浴してストレッチしてスクワットでこれでいけるな！と思ってた矢先に
四股ストレッチで痛めたんですけどね
痛めたといってもセレコックスとロキソニンテープで動けるくらい 理学療法士さんに毎週見てもらってるけど、牽引は意味ないからやめとくよう言われたな 町医者でやるような牽引と電気治療なんて全く意味ないからやめとけ
あんなもんジジババから搾取する為だけの機械だ 台風きてるからかここ最近痛みがひかない
ずっとピーク >>652
えー電気は筋肉がふわーんとなって気持ちいいけどなぁ。はってたものが緩むというか。 電気にいるんじゃない
干渉波で揉み返しきそうなギリギリのラインでゴリゴリやると気持ちいいよ
弱いのはやる意味感じない >>654
お尻の深いところに電気鍼打ってもらった効きそうだね 湿布とオムロンの治療器
やってるけど 治まらないな 腰痛持ち（過去ギックリ有）で股関節が弱くて、接骨院行って電気受けてる
ストレッチとラジオ体操と電気やってたけど、最近妊娠のような症状で電気受けに行かないでいたら痛みがひどくなってきた
元から太いから妊娠なのか肥えたのかわからず、まだ超初期過ぎて反応も出ない時期で、この時期に電気行っていいのか悩む（うつ伏せになるし）
このスレに妊婦の人はいるんだろうか？それともスレチですか？ >>660
妊娠中はロキソニンテープもセレコックスも使いたくなくて辛かったな
でも超初期ならまだ薬の影響ないんじゃない？
私は3w3dと3w5dの時点で妖精出てたけど、4w1dからは何もしないでいたかんじだった
股関節部分の痛みの原因は何かによる
痛いまま週数が進むともっともっと痛くなるし、お腹にいてもMRIとかあるし
電気だけじゃ一時的な緩和だけで治療とはちょっと違う感じがするから
違うアプローチも考えてみて
電気は腰なら座ったままできるはずだけど…妊娠中に出来るかは医者に聞いたほうがいいよ
もし妊娠関係のスレで聞くなら、初期スレは荒れやすいから妊娠している奥様スレで聞くほうがいいかも 股関節の痛みは、歩いて股関節の外側の筋肉を発達させるのが良いようだ。
あと、仰向けで股関節可動範囲一杯に足をグルグル回すとコリがとれてくる。 腰痛や上の人の股関節とは別だけど、人工股関節入れた知り合いは術後のトレーニングで予後が違うと言われてた
ただ下手に筋トレして抜けてしまうと、抜ける癖がついてしまう
病院で教えてもらったトレーニングは片脚5kgずつ重りつけて、最初は椅子に座って脚をゆっくり上げる
それが出来るようになったら重りつけてウォーキング
これが相当重くてびっくりする
椅子に座って上げ下げが反動つけずにやるとかなり腹筋にくる 皆さんありがとうございます
電気とストレッチだけで治療していたから（薬や針やローラーはやった事無し）うつ伏せや腹部圧迫は怖いと思ったのでした
きっちり妊娠したと判明してから行かないと、なんだかんだ（腰痛以外でも）20年近くのつきあいの医院なので気まずくもあります 職場の椅子がほんっとに合わなくて、いまだに痛い。
8の字の背中クッション使ってる人いる？
あれ買おうかなと思ってる。
痛くて痛くてどうしたらいいのか 腰痛があったから今の自分がいるって言えるくらい立派な人間になろう 腰痛があったから今の自分(無職)がいる
こうですか 以前このスレを覗いて同じ症状の人がたくさんいると思った
自分は7年間常に腰の痛みがありストレッチしただけで起き上がれないほどの激痛が走るような状態だった
整形外科では軽症の椎間板ヘルニアだと診断された
でも今は夕方には腰が重い感じがするものの痛みがほぼなくなっている
毎日痛くない程度のストレッチを3時間おきくらいにやっていただけで特に何にもしていないのに
こういう例もあるということでささやかな希望になればいいんだけど 俳優、美木良介氏も酷い腰痛で長い間苦しんでて、あのロングブレスダイエットを考案したらしい。俺も毎日の腰痛体操に加えてドローイン(腹筋のインナーマッスルを鍛える運動)を追加して腰痛に負けないからだ作りを目指す。
腰痛に負けない！負けない！ >>674
そっちの気圧はどう？今日うちのほうは台風がいなくなったからびっくりするほどからっとして腰痛もほぼない
昨日までうんうん唸って立っても座っても痛くないし頭痛もおさまった
気圧も関係あるかも 一ヶ月ぐらい前から腰が痛くなり始めて仕事が忙しくて放置してたんだけど
今日、酷い姿勢で20キロぐらいのもん持ち上げてから悪化したのか家帰って横になったら立ち上がるのも辛い状態になっていた…
なんだろう。これ…。保険証前無くして手続き中で届くの今週のどこかなんだがヤバい 立ったり歩いたりするのはあまり痛くないんだが、座っているとすぐに痛くなって1時間も座ってられない
これが1ヶ月くらい続いてるんだが医者にいっても特に骨などには異常なしで湿布だけ渡されてる
もうすぐ基本デスクワークのところに就職なのに不安しかない……ちゃんと治るんだろうか 血流をよくするためにこまめに体動かすのもよさそう
多分俺らは血流も悪い 整形外科はレントゲンで骨の異常と靭帯の異常しか分からない >>679
俺と同じ。もう30年以上。
年齢とともに、ますます悪くなった。 あぐらとかでも、畳の部屋なんかで座ってると腰がいたくなる >>679
同じく
ストレッチとスクワット系と貼るカイロとゆたぽんでなんとかやってる
業務中は1時間も座っていられないからちょくちょく10分くらいストレッチ休憩入れてるよ
あと今はクビレディ エアっていう中が空気のクッションに座ってゆらゆら揺れて半日はもってる、かなり違うよ
貼るカイロはコルセットの中に仕込んでるのと、軽い時(朝)はセレコックスとロキソニンテープの効果感じるくらいには痛みが和らいでるからそれもかなり大きい クビレディ エア よさそうだな。教えてくれてありがとう。
買ってみるわ。 >>690
椅子に乗せて使うやつは廃盤？みたいなんだけど、ネットで最安値で探せば他の腰痛クッションより安く買える
色はオレンジとかピンクとかだけど 職場の自分の椅子を、空いてる背もたれが短いけど固定出来る椅子に変えたら、だいぶ良いわ。
今まで、背もたれ高さあるけど固定できないというか、壊れてるやつ使ってたから。
椅子ってほんと大事だよね。 俺も椅子壊れてから腰痛悪化した
盆にいい椅子探しに行くことにしたわ。予算15万。アーロンチェアとかいいのかな 腰をやったらおしまいオジサン｢腰をやったらおしまい｣ [無断転載禁止]©2ch.net [371880786]
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1502265287/
参考になればと。 >>694
金はあるのに腰痛って
メシウマでふおwww 俺もドローインからゆっくり始めてみた
リスク少ないし安全だから おまえら家では椅子なの？うち和室ばっかでテーブルに椅子文化じゃないから基本正座か寝転がってる
座椅子は腰やったし
やっぱり椅子生活のほうが腰にはいいんかな 身体の骨ポキポキ鳴らすんだけど腰痛に関係する？
まだ20なのに腰痛い オールスタンディングのライブでステージを見ようと公演中ずっと背伸びの姿勢で臀筋を締めていたら
帰りに爪先は痛かったけど腰痛がだいぶ楽になっててビビった件 >>701
鳴るんじゃなくて？自分で鳴らしてるの？アカンぞ >>704-705
ありがとう
おまいらの腰痛が治りますように カイロでもポキポキ鳴らすのに厚労省が警告だしてたと思う 腹筋していたらカツカツ音がして、
しばらくして腰が痛くなった。
関係あるのかな？ 厚生省って神様なの？
すべて正しいの？
頭の中お花畑なの？ 最近テレビ腰痛対策で膝裏を伸ばすってやっていて、自分がやらうとしたら体が固くて出来ないのな
知らず知らず固くてなって柔軟性が無くなってたのが実感したよ 今２つ整形外科通っているんだが最初の整形外科はＭＲＩ撮ったが後の整形外科はレントゲンだけ撮った。
ＭＲＩの機械あるのになんで俺の腰を撮らないんだ。こんなに痛いのに。 床生活が良くないとずっと言われてて、やっとダイニングテーブルのセットを買った
デカい家具を増やすのは嫌だったし高かったけど、腰痛の為ならと思い切って買ってみたわ
運動はするなと言われてるからこんな事でしか現状打破する方法がないけど、少しでも効果があればいいなあ ぎっくりだと勝手に思いつつ2.３日寝てたら多少よくなったぜ。と思って少し前屈みになったらまた歩けないぐらいになってしまった
病院行こうにもお盆で空いてないぜちくせう 今、BS NHK のアスリートの魂でオリックスバファローズの吉田特集放送してる。腰痛で苦しんでる。。
腰の痛みから再びバットを振れなくなった吉田。。吉田よ。 ぶら下がり健康法が気になるけど、牽引治療がよくないみたいな書き込みもあるね
今日聞いたんだが祖母の友人が牽引治療で背中に激痛走って以来寝たきりになったことがあるらしい
牽引担当が悪者になるからか語りたがらないらしいが、高齢者向けのジムに通って突然やめて脊椎手術をしたのは本当らしい
怖すぎる いぼいぼが支えてくれるマットレスの普通の固さ買ったけど俺はもっと固いのにしないと合ってなさそう
反り腰だし尻が若干沈んでる 一年ほど通ってる整骨院で、こないだ設定ミスったのか悶絶するほど施術前にかける電気が強かった。波が来るたび仰け反るくらいに
でもそれで筋肉ほぐれたのかかつてないほど腰の調子良くなったわ
その後また力仕事で痛めて腰痛再発してるけど、次に行くとき電気強めにしてもらうか悩み中。効果あんのかね？ 一度腰痛になったらもう人生諦めるしかないな。俺はもう無理だ。生活保護で何とか生きている。 ストレッチポールの筋膜リリースでなんとか回復してきた
一時期は絶望しか無かった トリガーブロックで快方した人おらんかのー
お盆明けこれに全ての望みを賭ける さっき、BS -TBSで美木良介のロングブレス腰痛改善ストレッチの番組やってた。 昨日慌てて変な動きしちゃってピキった
仕事なのに起き上がれない 腰痛いがお盆で病院空いてない上に仕事はいつも通りな俺…
昼からもいってくる。腰を曲げると倒れそうだ… 病院お休みの間は
ドラッグストアのロキソニンか
腰のサポーターしかないですね
私は腰痛で歩きづらいのでひざサポーターも着用しています。 半年以上コルセット巻いていて調子良くなってきたんでここ数日外していたんだが、ピリッときた。
速攻コルセット巻いた。やっぱやると楽だわ。 緊急です・・・お客が来るので家中を掃除してたら急に痛い
どうしよう
ギックリではなくて歩いたりはできるけど前のめりになる姿勢が死ぬほどの激痛
掃除終わってないのにどうしたらいいでしょうか
ロキソニンか何かを飲めばいい？？ >>744
あぁ。それ、軽いぎっくりだよ。悪化するから前かがみになるなよ。 嘘これギックリか・・・うわーんありがとうございます（泣）
冷やすもの探します！
前かがみ気をつけます！
サイト参考にしてみます！ 最初歩けても半日後とか徐々に歩けなくなるほど痛みだすギックリとかあるよな >>744
もう遅いかもしれないけど、お客さんは断ったほうが良いと思う。 昨夜お風呂で足を洗おうとした瞬間にまた痛めた
それまでの2日間くらいは座っていられる時間も増えていたのに
完全に油断した
骨じゃなく尾骨の横の筋？のようなんだけど…何筋だろう、これ >>750
夕方以降何とか動けても寝ると翌日朝は動けなくなるよね
ギックリはこれが暫く続く >>752
それ俺もなった。俺は風呂上がりに足を拭く際バスタブに足を乗っけてタオルで拭いたとき、尾骨のすぐ横が激痛走った。
病院行った結果、体が固いからなんやわ
太ももの裏を柔らかくするよう毎日柔軟体操してから一切ならなくなった 心の問題なんだけどな
普段からネチネチとした精神世界を形成していると腰痛になる 知らず知らず痛くなる。もう痛いんだか暑いんだかわからんよ。 ネチネチってか気合と根性だよ腰痛治すのに必要なのは
痛いからってストレッチやスクワット止めたらそこで終わり
無理は禁物だし痛い時に休息するのもいいいけどとにかく続けること
それしかない 病院行ったらレントゲンで骨には以上なし、いわれてヘルニアじゃね？と言われたがMRIはそこに、無かったんだわ…
立ちながら前屈みになって作業したり、重い物持つ事が多い仕事だけどMRIしてそうだったら医者に診断書を書いて貰った方がいいんかね…
ロキソニン飲んだら前よりなんか楽にはなっててちょっとしたら大丈夫なんじゃね？と思ったりもしてるが
歩けないぐらいに痛くなって、2日してマシになったと思ったらまたやっちまったりもしたけど… >>754
まさにそれで一昨日、昨日と柔軟してなかった
エアコンで体冷えを感じていたんだけど入浴時間が遅くてシャワーだけで済ませちゃったんだ
冷えでも硬くなってるし温めて柔軟が大事だよね
今日はゆっくり湯船に使って柔軟したよ
ここ数日スクワットもさぼってて反省 ヘルニアで腰痛めてからもう前屈みになったりするのが怖くなってきてるんだけど
もう大丈夫かな？ってやってみたりすんの？それとも、医者に大丈夫って言われてから？ 腹筋強化しようと俯せブリッジやったら腰の調子が悪くなった。 >>761
自己判断で痛みMAXでなくなったらはじめてる 自分も腰痛がましになってきたから予防として運動しようとストレッチしたり筋トレし始めたら
すぐにぐきっとなってまた安静にしてたら
ましになってきたのでストレッチしてぐきっとなって、の繰り返しだわ >>759
ロキソニンS 12粒入りを3箱買ったら薬剤師に注意されたわ
月10回までにした方が良いです、痛み止めはあくまで一時しのぎなので根治をしましょう、と
分かってるけど頼っちまうんだよう
根治したいよう >>765
そうなのかー。なんかMRI受けた方が、って言われたけどロキソニン飲みながら3日経ったら腹筋出来るぐらいまでになってきて、これ診察しなくて大丈夫じゃね？と思ってました
ロキソニンがどれぐらい効いてるのか治ってきてるのかわからないんだけどね…。ヘルニアの疑いが強いって言われたけど違いました。な可能性はあるし… >>766
おいマジかよ
痛み止め飲みながら筋トレとかすぐ辞めろ
医者にその話して怒られてMRI受けた方がいい
疑いがあって検査したけど違いました、ならそれはそれで有益な情報だ
逆に無理やりな筋トレで悪化してる可能性があるぞ お風呂で再び痛めて焦ってる
セレコックスも効かないうちは焦ろうが何しようがどうしようもないのに
今日は軽いストレッチもやめてゆたぽん一択 >>768
ぶっちゃけ、ロキソニンってどれぐらいの時間効いてどの程度効果あるかしらないけど
これのおかげかわからずにもうよくなってるんじゃない？ってぐらいに
ほとんど痛みが無くって、少し前まで一回も腹筋も出来ないレベルだったのが出来て嬉しかったんだ…
やっぱ受けといた方がいいかぁ。ありがとう
一応、一ヶ月ぐらい変な痛みあって先週の月曜に立てないぐらいのが来て2日して立てるようになったから皿洗いしてたらまた来たんで3日してから病院行って…って感じだったんだ 5年くらい飲み続けたリリカ150断薬してみたが俺の神経痛には全く作用してなかったようだ 俺もそうだけど神経に作用する薬でもダメなら一体この痛みは何なのだろうか？
リリカ150って一日に出せる量のMaxだもんね…(；´Д｀) 整形外科が今日まで盆休み取ってて注射できない。ちょっと休み過ぎなんじゃないか。 俺は１日でもプランクや足上げ懸垂サボるともう次の日から腰に刺すような痛みが出てくるわ。
腹筋って重要なんだなあと実感する。
けど正直もう常に腹筋鍛えてないとまともに生活できない人生なんてきついわ。 急性の腰痛で、一瞬足に力が入らなくなって腰抜けるみたいになるのってどういう仕組み？
筋肉に何が起きてそうなるんだろう >>776
腹筋って普段お腹にぐっと力入れて引っ込めてるだけでも効くっていうけど
それじゃ駄目？ 医者に聞けって話だけど
ギックリ腰で処方されたロルカム錠4mgとロキソニンテープが
今のところ殆ど効果がない
薬を変えてもらうのも有り？ 仕事が肉労だから運動不足はないだろって思ってたけど、そういうわけでもないんだよね
特定の筋肉しか使ってなくて柔軟性がなくなってたとかさ
ここだけ鍛えればとかじゃなく全身くまなくやる必要があるらしいよ 腰を酷使すれば腰痛になるし、そのフォローするような運動が必要だからね
体動かしてて腰痛になったなら主に腹筋が足りないということらしいが >>779
痛みが強くて効果が弱いんじゃない？
それでもまぁ少し効いてるかなって時に歩いてみたりがいいんだけど
明らかに効果出ないほどに痛みが強いときは温めて横になるしかない
そういうのって大体ギックリ腰の急性期とかだけど ああごめんギックリ腰って書いてあった…
ギックリ腰スレにも書いてあるけど温めるといいんじゃないかと
痛みは増すけどね >>783
ぎっくり腰は冷す、腰痛は温める
ぎっくりで温めると悪化するよ んー、常に痛い、歩けばもっと痛い
ヘルニア、狭窄症、変形症、全ての痛み
もう十年以上こんなだ…
寝る前のストレッチだけでは治らないのかな
腰の筋肉が少ないとペインクリニックで言われたけど、どう鍛えればいいのか… 筋トレしないと鍛えられないよね ストレッチは筋トレじゃないもんね
でも基本はとにかく体重減らすことだと思う
お腹まわり腰まわりに贅肉つくと悪化、痩せると軽快する
ソース自分 >>789
いやもともと痩せてるほうなんだけど というかだからというか
ベスト体型よりもちょっとウエストがぽちゃつくともう駄目みたい >>788
そう聞くし俺も水泳やってるけど、実際あれって効果あんのかな
楽しいからっていう精神的な効果しか出てないような気もする
筋トレならゆっくり負荷をかけられる器械トレ、有酸素も腰に負担かけずに出来るような器械があるし 背筋は日常的に使っていて疲労が蓄積しやすいけれど、
考えてみても腹筋使うなんて朝起き上がるときだけじゃぁないだろうか。
腹筋は日常でほとんど使わないから萎えている人が多いと思う。
ちょっと運動のレシピ増やしたら昨日から仙腸関節が痛いよー。 腰痛のせいで自律神経狂ったわ。あちこち連動して最悪。 MRI受けられる所に行ってみようかな
待ち時間相当ありがとう MRI、個人病院にかかってて検査は検査のみの施設に紹介状持っていった
予約は病院からダイレクトにすぐ取れて
受付とMRIとCT、更衣室、トイレ、自販機があるだけで診察なし
受付したら10分くらいでMRIに案内されて帰りもお会計すぐ呼ばれた
検査結果も病院に送られてた
費用は7000円くらいだったと思う 数年来、痛くなっては数回のブロック注射で誤魔化し、を繰り返してたんだけど、ここ数か月激痛が激しくて、注射も効かない状態になったのでペインクリニックの紹介でMRI撮影。
その結果をもって、再度ペインクリニックで診断後、再度総合病院の整形外科を紹介されて、本日受診。
結果、狭窄症と診断され、手術決定しました。
手術はいいけど、それまでの一か月半、この痛みを伴った生活を続けるかと思うと、もう。。。 >>792
昨日MRIしてきた
造影剤なし、薬抜きの自費で17000ほどだった
MRIしている時間は35分程度だったかな >>799
その値段だとハイテク系のMRIなんだろな
結果がどちらにせよ、次の動きが決めやすいから安いもんだよ
お大事に 原因が分かれば、結果が見えてくるから、いいよなあ。
原因が分からないと、先が見えないね。 だめだ薬変えてもあんま効果ない
痛みがピーク時に効く鎮痛剤って無いんだねー
モルヒネくらいか？ 炎症系でボルタレンがきかないならもうモルヒネしかない >>802
言ってくれるなwww
＞＞803-804
手術の日取りは決まったけど、三日後に本当はどの神経が悪さしてるか調べる、ってんで造影剤を使っての再検査の予定。
医師に、痛いけど覚悟してこ来いと言われビビり中w
でも、それで、この苦しみから逃れられるのなら。。。
造影剤使っての撮影経験ある方、よければどのような感じだったか教えていただけますか？
また、追って報告します。 >>803
>>804
原因不明は単なる運動不足筋力不足 >>808
そう信じてストレッチやスクワット頑張って、あたためて良くなってた矢先に茶碗洗いで痛めて
お風呂でかがんだ瞬間に痛めて
その後またすぐにストレッチでまた痛めて…と繰り返してたら
それから焼けるように痛い
ジリジリというか…
もし少し神経に触って痛みがある場合も筋肉でカバーできるのかな
押して痛むとかはない
MRIには特段異常なく、まぁ少し狭いかな？でも加齢通りかなあという診断だったんだけど…
筋肉でカバーできるのなら頑張れるけど、なんか再び痛めたことでがっくりきた 筋力不足が原因なら、これ程治しやすいものはないだろ。 腰回りの筋肉を伸ばすストレッチがとても気持ちいい
しかし これで状態が良くなるのだろうか >>814
やりすぎて痛めた
けど痛める前は好調だったのでもの足りないくらいで辞めるのを続けていれば効果あるとおもう
痛めた人間が言ってもアレだけど 介護5年目でとうとう腰痛発症してしまった…
なんかずっと腰に張りがある感じで、左側臥位では痛くて寝られない
その痛みは場所がピンポイントじゃないんだよね
広くて突っ張った感じで重くて、でもそのままの姿勢ではいられない痛み
屈むのは激痛ではないけど重いような痛いような感じで起き上がるのが大変 筋肉が疲労しているのでは？
介護するときの体の使い方で痛みは随分変わると思います。 >>806えーマジですかボルタレンさっぱり効かねえわ 筋肉は使われないと筋肉自身が自分の能力を忘れて退化してしまうらしいので、
なるべく毎日可動範囲いっぱいまで動かしてやらないとダメなようですね。
816さんの状態も背筋を縮める方向（逆エビ反り）の状態を思い出させてやるのが良いと思います。
「マッケンジー体操」で調べてください。 >>816を見てふと思ったんだけど、介護で腰痛が多いのはなんでなの？
鍛え方が足りないって言われる腰痛とは違うのかしら
それとも鍛えすぎて逆に痛めてる状態ってこと？ 大体の人は体の使い方に左右差があって、介護の人は負荷のかかりやすい動きをずっとしてるから、どっちかに負担がかかりやすい。
上手に左右同じように使えれば問題ないんだろうけど、介護のようにしょっちゅう負荷をかけてる状態ではどうしても個人のクセが出るから、同じように使うのは不可能に近いんだろうね。 >>820
まずは俯せから立てひざを目標にやってください。
膝を伸ばして突っ張るのは筋肉がもっとほぐれてから。
じっとしててもほぐれませんよ。 いわれてみれば確かに左右差ってありそうだな
俺も持ち上げたり引っ張ったりするなら左上に持っていく感じが一番自然に思えるわ
意識して常に後上にすれば左右差なんて関係なくて腰痛とも無縁なのか？
初耳な話で参考になるわ 最近ストレッチとウォーキングの効果か中腰が楽になってきたんだが、ケツというかケツの筋肉部分がひたすら鈍痛で辛すぎる
これも腰痛と言うべきなんだろうか 痛みの相乗効果で他に痛い部分があると、普段の腰痛の痛みが倍になるなんだよな。 ストレッチボード使って前屈と椅子に座って梨状筋のストレッチを合計10分くらい
帰宅時にバス停2つ手前で降りて家まで15分くらいのウォーキング
10回未満の壁スクワット
あまりトレーニングとも言えない内容だけど1ヶ月くらい毎日やってかなり良くなってきてた矢先に
お盆に張り切ってストレッチして再び痛めて、これ以上は痛めることのないよう温存しようと思って寝てた
金曜土曜は朝からセレコックスもロキソニンテープもコルセットも全く効果感じられなくてもう社会的に終わりかと思った
さっきセレコックスとロキソニンテープが効いて恐る恐るストレッチボードに乗ってみたら
真っ直ぐ立てないくらい足首やふくらはぎや膝裏がガッチガチ
前屈もガッチガチで腰が曲がらない、椅子に座ってやる梨状筋ストレッチも固まったままでビックリしたよ
こんな状態で痛くない方がおかしいわ…振り出しに戻った >>827
１５分くらい入浴して体の芯まで温まってからストレッチやると効果的だよ。 >>827
前屈と梨状筋ストレッチは要らないんじゃないか
もし梨状筋ストレッチやるなら座ってより寝てやったほうがいい
前にかがむ前屈のスタイルは腰がよくなってからじゃないとリスクが大きいよ
自分だったらよりリスクの低い四股ストレッチとマッケンジー勧めるわ >>830
腰落とすスタイルはあんな感じだけどイチローみたく膝に手を置くんじゃなく
腰付近左右の骨盤の出っ張りのあたりに左右の手のひら手根部あてがう感じで腰落としてる
そうすると自然と腰に負担のないいい姿勢がキープできる へー、それが効くのか！ありがとう831
取り入れてみます どうも骨盤と背骨のバランスが歪んでいる感じ
整形外科で分かるの？ >>833
分かるけど余程じゃないと分からんみたいだよ
俺も朝に腰が痛くてしばらく起きれないので椎間板ヘルニアってやつかと思ってMRI頼んだ
「僅かに右側に歪んでいるので右が痛いかもですが、手術や治療という程ではないです」
俺の痛みは左なんですけど？と話したら、「じゃあ右を庇って左が痛んでるんでしょう」だと
なんか頼りにならないなーと思ったよｗ そうなんだ
整形外科は頼りないか
整体もどこが良いのか サッパリわからない 今日は尾てい骨も痛いな
背骨の脇の筋がゴリゴリと痛い 同じく
腰ももちろんながら背中までバキバキでギクッといきそうだ
どうやったら防げるんだろう… >>835
整形外科は、手術でしか治せないよ
腰が痛い→レントゲン→鎮痛剤で様子見ましょう、が定番
骨格の歪みは側弯症などが酷ければ腰痛の原因になるけど、そうじゃないなら筋肉をそれなりに付ければ痛みは軽くなる人が多いと言われる
整体なんてグキグキやる所が多いので危険 昔は側弯症だった。整形でレントゲン撮っても分かるくらい。
整体でバキバキやってもらったら、背骨は真っ直ぐなったみたいで、身長が４ｃｍ伸びた。
だが、腰痛は全然治らない。 近所のお年寄りで直角近く腰が曲がっている人や圧迫骨折で見た目ではっきりわかるくらい背骨が折れている人、二人とも痛くないらしい
私は見た目普通で画像も問題ない、なのに痛い
痛くなければ腰がいくら曲がっていようがいいのに
お年寄りが筋肉あるとも思えないし整形外科の治療や説明は納得いかないことばかり
腰痛はほんとに謎 >>840
側弯症はバキバキで治していい病気なのか？
治らない＝悪化してない、なら十分すぎる儲けじゃん
じんわり伸ばしたり揉んだりの整体は良さそうに思うけど、バキバキ系の整体は怖いわ
>>841
いわれてみればその通りだなー
まあお年寄りだと他にも不具合あるだろうし、あまり動かないだろうから痛くない、という答えになるのかとも思う >>842
自然良能会、って所で、やってもらった。
あそこは、腰の他に、背骨もバキバキ、頸椎もコキコキしてくれた。
音の割には痛みはなかったなあ。
他にも、カイロ、 針灸、ＡＫＡとか色々行ったが、結局治らなかったなあ。 くの字になる腰痛に初めてなっています
かなり苦痛だけど納期がある作業中で耐えしのぎたいんだけど
これ無理したら慢性化なったりする？内装業なんだけど ずっーっと整骨院も整形外科もストレッチもウォーキングもやってるけど左側の鈍痛が治まらない
ネットで調べてて狭窄症ってのがあったけど検査しに行ってみるべきだろうか？嫁が大袈裟だって言うけどMRI撮ってみたいわ >>844
腰伸ばすと痛いってことかな
もしそうだったらマッケンジーでよくなるよ
最初はまずうつ伏せ。うつ伏せが痛かったらお腹の下に枕入れてもいい
その体制で５分とか10分維持する。それからうつ伏せで5分から10分
その後肘でささえて少し反らしてまた5分以上。最後は手のひら着いてしばらく大きく反らす
痛かったら無理せず数日掛けて気長に段階的に伸ばし反らしていく 初見です
うちの母が坐骨神経痛で更に最近すべり症だと診断されました
地元の整形外科でお薬を貰ったんですが足も痺れてかなり痛いと言ってます
色々調べるとすべり症はストレッチor手術だそうですがストレッチで改善すると謳ってる
ようつべの動画で真似してストレッチや筋トレをすると緩和するもんですか？
整体師がやってる動画ですが痛い今やっても逆効果ですか？
助言お願いします 直に床にあぐらで座るのと
座椅子とクッションで尾てい骨の痛みを和らげるのと
どちらが腰の負担を抑制出来るのだろうか？ あーいてー
土日で一気に家事片ずけようとすると痛める
平日帰宅後も痛くて出来ないしもう嫌 ヘルニアとか骨や神経に異常がある場合除いて
ほとんどの腰痛は腰やふともも裏の筋肉が堅すぎるんだよな
結局ほとんどの場合整体行くだけではダメで自分で数ヶ月は取り組まないと改善しない 背筋は日頃使ってるからあえて鍛える必要は無いと考える。
背筋はむしろ疲れと緊張を解き解すためのストレッチが必要だろう。
鍛えるべきは普段ほぼ使わない腹筋と腸腰筋の方だろうな。
正しい姿勢を保つために腹筋と腸腰筋の筋力が必要だ。 脊柱狭窄症一歩手前でコルセットをしてますが
1週間くらい経ったらストレッチしていいの？
本スレ過疎っててここは人居るから聞いてみました >>855
俺も>>845で書いたけど狭窄症疑ってるが、手術とか考えてる？ >>856
絶対嫌
ボルト埋め込むのも嫌だし上手い先生じゃないと神経傷付けて歩けなくなるかもしれない
歯のインプラントと同じ感覚で歯もやってない ２ヶ月前から腰痛が酷くなり今は関節の全てが痛くなりロキソニン無しでは到底歩けない状態になりました
これは自然治癒は不可能ですかね？ 中川式ストレッチ、無駄かもしれないが、また始めてみるわ。 >>858
それは病院行ったの？
腰椎すべり症か分離症かそこまで痛いなら脊柱管狭窄症だと思うよ
腰痛って言っても種類があるし症状によっては即手術だよ
そして完治はしません ヘルニア認定貰っても仕事が忙しくて一週間もすれば出て来いと言われて…もうやめようかな…
つか、重い物を何回も急がせて持たせたからなったのに労災も降りないし医者にはしばらく控えろ、と言われて
重い物だけは控えさせて貰ってるけど数時間立ってないといけない毎日が苦痛で倒れそう… >>861
パチ屋？佐川？
どっちにしても離職率が高い職種は辞めた方がいいよ
体壊したら何もかも終了 >>862
いんや、パン屋だよ。粉とか生地とか油の入った缶とかが10～25kgあるんよ
離職率入ったでいうと、入って即辞める人も多い…うん、腰を安静にしながら
もうちょいマシな仕事見つけるようにしようかなぁ >>863
確かにパン屋もきついわな
あの鉄板にいっぱい乗ってるもんな >>861
自分はそれで仕事辞めました
動き回る仕事でチカラも使ってたけど、激痛になり、どんどん悪化して結局辞めた
無理はしないほうが後々いいと思います。 >>863
パチ屋じゃなくてパン屋かｗ
ずっと立ちっぱだし暑そうだな
こねたりすんのも腰痛めそう 労災やで
なんで認定されんの？事業者が労災保険上がるのが嫌とかなら話ならんよ
てか病院行ったとき仕事中って言わなかったの？ >>867
ほかの奴は体壊さんと頑張ってんぞ
お前の腰がもともと悪いのを会社のせいにすんなよ
そんなの労災じゃねーよ
みたいなことをヘルニアで休職中の人が言われていて俺も体壊す前に辞めた
壊す前だったつもりだがすでに壊してたくさいわ 今腐るほど仕事あるのに他行ったらいいんじゃ
俺は学生時バイトでヘルニアなって労災で治療したよ 整形外科でロキソプロフェンやフレックステープを貰ったりストレッチしたり、普段はそれで何とか騙し騙し仕事してる
市販の湿布は高いから病院でもらいたいのに、必ず効きもしないリハビリやらないとくれない
医者に沢山出してほしいと言っても毎週来させるために小出しに出すのがムカつく
市販で安い湿布使ってる人いる？
効くのがあったら教えてほしい もはや湿布で何とかなる段階じゃない人ばっかだよここはw 一応湿布は常備してるけどね
市販ならボルタレン湿布かな >>866
結構前のめりになる事が多くて成形中はずっと立ちながら下向いたり綿棒でずっと力入れて伸ばしたりとかあるし、台の高さ合ってないしなぁ
椅子もないから座ったりもする事も全く出来ない。何気に分割気の掃除やミキサーの掃除でも重いのを持ち上げたり取り外したり毎日あるのが辛いんだ
>>867
いんや、仕事中って言ったけど
普段の姿勢とかそういうもんのせいとかもごちゃごちゃな話から、仕事だけのことじゃないだろう。みたいな話になってきてね？
正直な話、辞めたら一緒に働いてる奴らにしわ寄せが行くんだろうな。みたいな変な考えから辞めます。って言い出せない 飲食は基本在日による家族経営だしロクなの無いよ
日本人経営者なら絶対病院の検査待って診断結果見て休ませてくれるだろ >>873
辞めたら所詮他人だし君の代わりはいくらでもいるよ >>873
スポーツ用の腰サポーターのガチガチなハードタイプがいいよ
動きは制限されるけどその分痛みもだいぶ緩和される
自分も肉体労働だけどこれで仕事しながらなんとか治した 今職場なんて売り手市場なんだしそういう思考持ってちゃいい職場に巡り会わんな 日本の場合、求人の売り手市場っていやぁ新卒の事だからなぁ
どんなにいっても30歳までの話で 中学生のころから脊柱立筋、広背筋の付け根、要は手を腰につけたところが痛い
酷いときは息苦しいほどだわー 寝て起きたら尾てい骨から指４本分ぐらい上が痛ぇーー！！！
整形外科でも内科でも異常なし
せめて病名でもあればなぁ‥
美術館や野外ライブでも激痛走る 整形でロキソプロフェンもらっていたけど、もう行ってないから
今は、トクホンだわｗ
それをつけて、バンテリンサポーターつけて、仕事している 湿布生活三ヶ月
ようやく落ち着いてきたと思ったら、
電車の椅子は尾てい骨が痛む。 状態はそれぞれだけど
湿布を貼ると、やたらと気持ち良い。
30枚1000円の湿布だけどね。
自分は骨盤辺りの歪みが要因だと思うけど、
筋肉の疲労が原因なら試してみたら。 >>886
電車の椅子つらいよね
少し座っていられるようになってきたからこれでなんとか仕事いけるな…と思ったら通勤の電車とバスで毎日ダメージくらってる
これがなければ今頃もっとよくなってると思う
朝の電車で痛みが走ったらもう午前で早退して3日くらい休みたい気持ちになる
実際木曜朝のバス電車で中くらい～徐々に強めの痛みが続いて、翌日の朝にって起きてトイレ行く以外は立っていられなくて、金～日の3日休んだし
バスの揺れも激しいし電車の横揺れもしんどくて帰りは内心半ギレで帰る日も少なくない ロキソニンテープみたいな湿布はかなり効くだろ
常用すると筋肉がやせ細るらしいけど 湿布の効果は3時間ぐらいじゃない？
腰痛の痛みが筋肉の炎症なら、冷やす事で痛みを緩和してくれる 湿布したらかぶれた
かぶれたところにキンカンぬってまたぬってやった
痛た気持ちいいー 脳が痛みに支配されてる
元気な頃は青春18切符で半日電車移動とか余裕だったのに今じゃ考えられない… 立ってるだけで太ももの付け根辺りがひたすらジンジン痛くて辛いわ
最近寝起きが怖い 針は効くんだろうか？
あとPanasonicの空気圧でマッサージするやつが欲しくてたまらない
誰か使ってる人いる？ 腰はもちろんなんだけど最近は尻のわきが痛いんだよね… >>897
>>899
残された選択は手術のみ
ボロボロの軟骨を取り除きチタンのプレートを金づちでカンカンカンカンカンカンカンカンカン！！！！！
と埋め込みその後ボルトを4本ぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりと固定して完了です
その際上手い医師でないと細い神経を傷つけて足が麻痺して車椅子生活になる恐れあり
お金と時間がかかってでも必ず名医にやってもらってください >>901
病院は行ったの？
腰痛って言ったって原因は様々なんだから自分で判断しない方がいい
>>900さんの言ってる事は怖いけど正しいよ
すべり症とか脊柱管狭窄症なら手術しかないし 相撲スクワットと腹筋背筋かなり良さげだわ
本当に痛いときは出来んけど… >>903
整体整骨整形外科は行ったよ。かれこれ3年近く悩まされてる。レントゲンじゃ異常無しと言われてるけどMRI撮ろうか迷ってます
治る可能性あるなら追いたいです…辛いわ 懸垂やって背筋、腹筋のトレーニングしたら痛みが消えた!!
背骨の異常ではないみたいで一安心 懸垂、腹筋、背筋むり
スクワットだけ痛みが軽い日だけ少しやってる 歩けない程の痛みに襲われて二日寝て過し
ちょっと痛み引いてきたんで近所の整形外科行ったら
再来週MRIを撮る予約して薬の処方と痛み止めの注射打って終了
家に帰ったらまたロクに歩けない程の痛みと痺れ
町医者じゃなくて総合病院行くべきなんでしょうかね
痛みと心情的には入院して即手術とかして貰いたいぐらいなんだけど >>908
町医者といってもMRIがあるところなんでしょ
そのへんの総合病院なんかよりマシだと思うよ
やぶ医者(未熟な医者)が一番多いのは大学病院や総合病院
まずはMRIの検査結果とそれによる医者の対応見てから判断すべし 腰は大事
皆さん腰に謝りましょう
腰に負担掛けさせ過ぎ
腰痛になってからようやく腰への有り難みがわかる >>908
残された選択は手術のみ
ボロボロの軟骨を取り除きチタンのプレートを金づちでカンカンカンカンカンカンカンカンカン！！！！！
と埋め込みその後ボルトを4本ぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりと固定して完了です
その際上手い医師でないと細い神経を傷つけて足が麻痺して車椅子生活になる恐れあり
お金と時間がかかってでも必ず名医にやってもらってください >>909
MRIあるのは提携してるらしい近所の神経系の町医者なんです
そして整形外科は規模の割りに電気治療の設備が十数台も置いてあって
電気治療はタダの点数稼ぎで大して効果無い、なんてネットの情報見ると
腰の痛みも手伝ってどんどん不安に…
でもレス頂いてちょっと落ち着きました。とりあえずMRIとその診断出るまで耐えようと思います
ありがとうございました >>912
正直な話お前の言う町医者っていうのも意味不明だし
整形外科にいちゃもん付けてるのもわけわかめ
まず普通の神経してたら整形外科に行きそれでも心配なら市立病院か大学病院
その町医者に信頼を寄せてるならそこに一生行ってろよ >>913
そうですね、全て仰るとおりです
今回の治療はまだ始まったばかりなのに
勝手に素人目線でヤブ医者扱いするような事はすべきではありませんでした 整形外科なんて全員ヤブだろ 腰痛治療出来るの１人もいないのが証拠 整体院に電話したらチケットを買うよに言われたけど、
これは業界の慣習なのですか？ >>916
整体院？
あれかい、素人が研修を受けてするマッサージ屋の事？
よく募集してるよね カイロや整体は危険
全く資格も無いような若いのがマッサージしてるところ多数だよ
ちゃんと資格持ちの整体師なら良いけどそれは腰痛になる前に行く場所 >>919
お前さんは何を言ってるんだ？
カイロがちゃんと資格持っているんだぞ
分からないなら調べてから話そうな 腰痛の原因を色々探って、色んな箇所を散々治療してもらっても全く効果がなかったんだけど、もしかしたら腹斜筋(だったかな？)が原因で腰痛が起こってるのかも？と先生に言われた
それから腹斜筋を治療してるんだけど、ここ数日は痛みが激しくなる事がなくなってきた
相変わらず痛みはあるけど、「今日は調子が良い方だな」って思う日が続いてる
このまま少しずつでも痛みが減っていったらいいなあ 腹斜筋の治療ってのは具体的に何をすればいいんですかい？ 仕事で履く革靴はまじでオーダーで作ろう
3足ローテなら痛まないし、雨の日用は普通売のですます >>923
特殊な電気をヘソの両側にかけられてる
機械の名前は知らないけど10分1,000円の保険が利かない機械
あと仰向けに寝て片足を立て膝にした状態で、先生が膝を支えて1分くらいお腹を擦ってる
力は入れてないらしいんだけどこれがめちゃめちゃ痛いんだわ
ここまで痛がる人は珍しいって言われた >>924
靴自体のオーダーはともかく、異なる靴でローテするのは足にも大事らしいね
どんな靴でも何らかの偏りがあるので、それが引いては腰に負荷をかけるとか
俺もメインは足裏の柔らかい靴だけど、たまに固いのも履くようにしてる じっとしてたり座ってたり、寝てるときも特に痛みはないんですが、
5分くらいの近くのスーパーまで歩いて買い物、買い物してる途中で
下のものを見たりしてちょっとかがんだりするとイテテテみたいになって
ツッパリ感のような痛みでじわじわ歩いて帰ってきます。
長時間というか1時間も買い物してられなく、きまってしゃがまなくても
イテテテってかんじになります。
休むとまた復活して少し歩けます。
家で調理しているときも、1時間も立って調理していると腰付近がつっぱり痛い
かんじになります。
これって腰痛といえますか?
レントゲンでは異常なしで、加齢でしょう。ストレッチをとは言われましたが。
でももっと年齢の高い人でもウォーキングしたり運動したりしているし、若いのに。。。って言われて、自分も普通に活動的な生活がしたい。 寝てる時が一番痛いって、やばいんじゃないか。
腰痛以外の痛みでは？ 寝てる時が痛い、起きると痛い
っていうのは大抵、敷き布団やマットレスが合ってない人が少なくない
分厚い布団からマットレスにしたら、起きた時の痛みは無くなった うちの母は寝てる時は大丈夫で起きたら痛いと言ってるな
コルセットしないと痛む
変性すべり症と診断されて安静にしてないといけない
これより悪くなると脊柱管狭窄症で手術しなきゃならなくなる
バレーが好きでそんなの年になってまでやるからこうなる
もうやらないよう言ったがまたちょっとでも良くなったらやっちゃうんだろうな
ほんと言う事聞いてくれないから困る 生き甲斐がなくなると人は生きる意味を見いだせなくなるもんよ
例え身体に悪いと知っていてもやめられないものもあるんよ 最近は起きてる時の方が調子いいよ
朝やばい時はトイレから立てなくなる >>719
今のところ調子良いよ
日中腰が悪化する事はほとんどなくなった
だからと言ってずっと椅子に座りっぱなしだとさすがに痛むけど、床に座りっぱなしの時よりは遥かに楽だよ ロキソニンを一日5回飲んでるよ 飲まないと動けない
50過ぎると普通なのか？
セックスしてる時は痛くないんだよなあ
次の日起き上がれなくなるけどな >>942
50代になってもやってるとかきもちわるっ
そりゃ腰痛めるに決まってんじゃん
年考えろよ >>943
50代でセックスしない奴いるのかよ？ そんなのオタクの禿ひきこもりだけだろ
60過ぎてもしてるよみんな
どんだけ女に縁ないんだよ？おまえ キモ！ >>943
はほんと世間知らずでガキだなぁwとしか思わないし
>>944はもう少し年令に相応しいレスしてほしい
どっちもどっち 真面目な話、腰痛とセックスの動き、射精は関係あると思う
アラフォーで日に2回したら終わった後から腰痛いよ
自慰だけでも2回すると痛いし、なんかあるんじゃないかなぁ >>930
レントゲンでは腰部脊柱管狭窄症の気もないらしい。
予備軍なのかな まぁ腰痛の大半は自業自得だからな
・毎日〇〇しましょう
これができない、三日坊主とまでは言わないけどどれも長続きしない
継続すれば緩和・改善するのは判っていてもできない
んで
・毎日なにもしなくても治る方法
を探しながらどんどん悪化していく
突発的で衝動的な性衝動は判るが、
せめて柔軟してからやれと言っても絶対にしない（間に合わないほど焦ってんのか？ｗ
んでそういう「準備不足・やるべきことを避ける」という一番の原因があるのに目を背けて
性行為と関係が有るなんて間抜けな結論を言い始める 腰痛治すために腹筋背筋鍛えたいけど
それやって腰痛める自信がある
滑り症で牽引通ったけど余計酷くなったし
別のところで見てもらったら滑り症じゃないとな
このままじゃ首だよ仕事 痛くてもセックスはやめれねえ バイアグラ飲むから
してる間は痛くない
次の日がきついよなあ
なんとかスリーパーとかいう
マットを購入して寝れば治るのか？ 経験者いないか？ あれは低反発で沈みすぎて腰に悪いしすげー蒸れそうじゃね？汗で
さすがに連勤きつくて最近はストレッチで伸ばしながら仕事していい感じだったんだけどまた激痛
ブルフェンもう一錠のんじゃいたい 腰痛のためにロキソニンを薬局で買って初めて飲んだけどこの薬って相当強くない？
腰の痛みは無くなるけどクラクラするし足や背中の筋がピクッとする
合う合わないあるのかな… >>956
薬だし何かの副作用はあるんじゃない？
合わないみたいだし飲まない方が良いと思うよ
自分みたいな慢性的な痛みになるとロキソニンなんて効かない、熱が出た時くらいしか役にたたないです ロキソニンが効いてるなら炎症だな
神経症には効かないよ
ただ併発するときあるからロキソニンでも楽になるときはある ブロック注射も炎症にしか効かないのかな？前に打ったけどほとんど変わらなかった いやそれは神経症にも効くはず
場所が違ったのかな? トラムセットと同じ効果でもっと強い薬ってありますか？ 一応ロキソニン・ボルタレン錠剤・ボルタレン座薬・ワントラム・メチコバール・リリカなど色々試した結果トラセットを1回の服用で2錠という形で落ち着いたのですが、先生からはこれ以上強い薬はないと言われました
現状痛みに対してそこまで満足していないのが正直なところです セックス腰の傷みきついわなあ
翌日痛い
ロキソニンとバイアグラ
手放せないわなあ 紫外線があたると、皮膚炎になる湿布しかもらってないんだけど、夏場は皮膚炎になる危険性が高いかな？
家の中では、ずっと下着姿なんだけど。
冬だと、ちゅうちょ無く貼るんだけどね。
紫外線、関係の無い市販の湿布も買っておくかな？
おすすめ、ありますか？ >>966
モーラスの事かな?
今まで炎症起こしたことないなら問題ないよ >>967
夏場、薄着でも？
またネットは、恐ろしい画像ばっかり選んで掲載してるもんな。 モーラス貼って腰バンドしてたらかぶれてえらい目にあった俺が通りますよっと レントゲンで骨に異常がなかったからマッサージ、リハビリ、牽引したら悪化してしゃがんだり床に座っている状態だと一人で立ち上がる事ができない
何が悪かったんだ モーラスはヤバイよな
あれ取扱説明よく見ずに貼ったまま日中外出てえらい目にあったわ
あぁしかし今日も腰が痛い >>970
無知だから牽引しちゃったね
どんまい
整形外科のおっさんおばさん作業員はあまり知識無いからな
それがすべり症だったり脊柱管狭窄症だったりそれに近しい痛みだったら
牽引は絶対しちゃダメなのよ ロキソニンとボルタレンはだいたい同じなのか！？どっちが効くのかな？
前はモーラステープしてたよ >>973
ボルタレンの方が強いとは言われてる
体感はおそらくかわらん >>973
ボルタレン＞ロキソニンだけど、どちらも薬局で買える時点でお察しの効果 >>972
牽引がいけなかったのか。このスレ読んでから病院行けば良かった。
牽引したら悪化したって他の整形外科に行く方が良いのか？安静にしてた方が良いのか？
このまま人の手を借りなきゃ立てない状態が続くんじゃないかと思うとすごい怖いんだけど。 無知だけど今まで牽引に出会わなかったのは幸運だったんだな
腰痛が良くなったわけではないが悪化はマジで勘弁 飲み薬と湿布薬は どちらのが治るんだ？
飲み薬は一時なんだよなあ >>976
牽引と電マは最悪な施術だよ
すべり症などのストレッチ法をヨウツベで検索して見て覚えて実践する
今立てない程痛いならコルセットを巻いて安静にするしかない 3分立ってるだけでかなりの痛みがくる
あとは朝起きた時が一番かなあ
ロキソニン毎日飲んでるけど
マット替えてもダメだよねえ
なんとかスリーパー効くのかなあ もしトゥルースイーパーのこと言ってるなら
自分はそれにしてしばらくして初めての腰痛持ちになったよ
これのせいか…？と思ってやめたらかなり良くなった
春～秋は竹シーツにしてるけど快調
しかし油断して出張先のベットが合わないとすぐにこのスレに出戻り
まあ試してごらん、安い買い物でもないけど… >>980
ありがとうございます。
安静にしてます。 スリーパー効かないのか？
あんだけ宣伝してるから いいのかなあ と思ったよ
治るベットないかなあ MTGの姿勢矯正の座椅子？使ってる人いる？
姿勢が良くなったとか腰痛に効いたとかある？ 左腰が痛かったからロキソニン飲んだら痛みが無くなったけど、左足の小指と薬指がつる寸前みたいになってピクピクッと軽く痙攣する(痛みなし)
神経が圧迫されてるのかな…
でも圧迫されてたら痛みが出そうなものだけど謎だ ロキソニンは効くよ
毎日飲んでる 切れると痛みだすけどなあ
セックスの次の日がきついよなあ 立ってられないよ 手を頭の上に上げて寝る癖があるんだけど、それは腰に良くないって言われた
胸筋が上にひっぱられる事でどうたらこうたらって
無意識だから防ぎようがないわー ロキソニンが効くということは神経痛なのか？神経が骨に当たって痛いのか
俺には効かなかった骨には異常がないということは神経が悪いのかそれとも脳 それ初耳だわ
俺もそのくせあるから気をつける。ありがとう 腰痛っていうか腰のダルさが辛くて整体に行ったら全身矯正を勧められたんだけど週2回で36回継続で72,000円
本当に良くなるならやってもよいんだけど効果あるのかな？
骨盤矯正みたいのやった人います？ >>991
整体は信用できないから俺なら行かないな
991さんも書いてるけど効果がある保証が無いし、下手したら悪くなるかもだし
72000円もかけるなら整形外科にいくつか行って改善策を聞く
友達がヘルニアから座骨神経症で歩けなくなったけど、入院して正しいリハビリと筋トレしたら手術なしで良くなったし >>992
すいません、整体じゃなくて整骨院だった
一応腰痛治療の方は保険が効いたんですけど骨格矯正は保険が効からないらしいんですよね
今日は3,240円払ってやってもらったけどあんまり効果は感じないし・・
まあだから36回なんでしょうけど
とりあえず1回整形外科にも行ってみます 事故で痛めたなら別だけど自分なりに腰のメンテナンスしっかりやってる人どれくらいいるのよ？
自分はストレッチ30分、ウォーキング30分は毎日やってるぞ
そういう努力もせずに腰いてー腰いてーってそりゃ治らんよ
生活習慣病でもあるんだから 風邪ひいて数日寝てたらまたおかしくなりかけ
またストレッチからはじめよ 派遣先の机が非常に低くて、椅子変えても机が低くておまけにノートPCだから本当に腰悪化。
次の更新で有給やっともらえるんだけど、こんなに腰痛いんじゃ悩む。
とりあえず、ノートの下にA4コピー用紙の束をひいて見たけど… 太ってた頃から４０ｋｇも痩せたんだが、腰痛は太っていても痩せていても変わりない。痛いものは痛い。
医者は痩せれば腰痛は良くなるとかインチキなこと言ってたけど。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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