腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
本来このスレではないんだけど、適切なスレが医者に頼る以外の選択肢を一切しない連中がたむろっててこっちに子ざるを得ない
水泳を初めて二週間でとりあえず体重2kg減ったよ
まぁ100kgオーバーの2kgは誤差程度でまだ気が早いけど 自分、72kg→60kgにダイエットしてもう3年維持してるけど腰の調子は相変わらず良くない
特に今の時期、それも午前中が酷い
仕事には何とか影響でていないけどこれから先、年取るとどうなることやら
危ないサインが出る体勢は両手を前に出した時かな ノーパン睡眠はじめて１年
ギックリの再発はないものの、これのお陰かどうかは定かではない
ストレッチもやってるし筋トレもやってるしな 昨日やってしまった。ピキッと
例年今頃やるから注意してたつもりなんだが・・・
今回はまだ真っ直ぐ立ててるからいいけど安静中 裏ワザを書き捨てていくよ
骨盤ベルトがないときの応急技
ベルトを通常の反対に右から通して締めるとラクになる 冷えで前腿がガチガチになることから来る腰痛
スクワット50回くらいしたら温まるのかだいぶ改善 PART４２でみなさんにお世話になった下流老人のジジイです
おかげさまで今日は腰の痛みがだいぶ和らいできました
大腿部と脛の痛みはまだ強く残っていますが、お金がなくて
整形や接骨院にはいけず自宅治療しています、痛い時は薬局で買った
近江兄弟社の「メンターム」を患部に塗っています。
僕にはそれがあっているようです、またよくなったら報告します
皆さんもお大事に 何年間も腰痛に悩んでたんだが
この前違和感のある場所をドアノブに押し付けてぐりぐりしたら
激痛が走る場所があって、構わず腰にドアノブをえぐりこませるように
ぐりぐりしてたら痛みがジワって全体に広がって腰痛なくなったんだが
俺の数年間はなんだったんだ 体幹鍛える
柔軟する
結局コレが一番や
すでに壊れてるやつはおつ
俺はヘルニアやって右足の筋肉がほぼゼロになったぞ 睡眠の質が重要かと
睡眠系サプリでグッスリ寝れた時は寝返りちゃんと打ったのか腰痛まない 最近腰を痛めたというか筋肉痛かな？と思ったけどなかなか治らないわ…
転職したんで緊張やら慣れない やらで体辛い
ヘルニアのスレ少し見たけど 自分はまだマシみたいなんで これ以上悪化しないように ケアしなきゃだわ 大事をとれるなら医者行ったほうが良いかも知れない
自分もそんな痛みの時にすっころんで
その衝撃のためか本格的に坐骨神経痛になったので >>4
あっちは手術を検討するレベルの人たちが集まってて
現状で生活できてるそれ以下の軽い症状の人の意見はスルーされやすいし
悲嘆にくれる言葉ばかりであまり参考にならないんだよね >>9
もう少し暖かくなったら挑戦してみる
「冷えは万病のもと」でした、反省してます
人間は弱いね 暖かい部屋でしたらいいしやれば暖かくなるのに
暖かくなってからとか
結局めんどうなことつらいことはやりたくない
お医者さんお薬出して～なんだろな 来週から水泳を始めてみよう
年寄りの冷や水にならんよう、無理せず張り切らずに継続したいところだ >>20
四股ふむやつじゃないけどイチローがやってるストレッチやると軽く腰の骨がコキッ！て動くような感覚があって
痛みがすぐ引く
あと痛みを庇ってか
自然にオシリが出ちゃってるから
意識して姿勢を良くしてオシリを引っ込めると腰痛が和らぐ
ちなみにオシリが出ちゃってる
変な姿勢は理学療法士に指摘された 看護師に打ってもらうブロック注射でだいぶ回復した。痛みはなくなったがまだ腰がだるい。 >>25
四股をふむような態勢で腰を少し落としながら肩を左右順番に前にひねるように出すストレッチです
試合中にもやってたし、確か前にここでも出てたよね？ >>26
挑戦してみます、そういえば若くて元気なころよくやってました 昨夜、右足の大腿部と脛が痛むので左足と比較してみたら、ろうそくのように真っ白
「こりゃあ、いかんわ、血流が悪いから痛いんや」ネットで治療法を調べたら
「毎日、規則正しい生活をしろ！」と出ていた。腰は少しだけおさまってきた 元々腰痛持ちで治る事は諦めてるんだけど、ちょっと数ヶ月間椅子に長時間座って講習聞かなきゃならなくなって
今日でそれ4日目なんだけど腰が爆発しそう。足もパンパンに浮腫むし、どんな体制になっても痛みの和らぎポイントが無い。
どうかおすすめクッションとストレッチ教えてくださいませんか。今のところ痛み止めと湿布貼ってるけどあまり効果が無い >>31
それこそ四股ストレッチだよ。
筋力付けて座るときにはなるべく背もたれにもたれかからないで浅く座る。
クッションなら前傾のものだと自然と背筋伸びる。 >>31だけどありがとう。
昨日は痛みで寝れなくて参った。やってみるね >>32
横からだけど
仙腸関節 スパイダーいいですね！
前スレも見ました 仰向けで寝て
股を思いきり開いて
足を曲げて
上下する
これで腰痛は完治する
これが最強自宅腰痛完治AKE法やーーーーー >>36
いいよね
爺ちゃんに続くいい情報だと思うわ すみません新参なんで爺ちゃんはわかりません
最初これをやったんです
整体 姿勢屋 かんたん!自動整体! ぎっくり腰もびっくり!! 魔法のような整体・・動けるようになるんです・・
https://youtu.be/oDMbpsef8jU?t=2m5s
コメントにもよくなったってあるし再生数も多いし
やってるときは痛くなかったんだけど、やり終わったあとに痛みがきて悪化したぞコノヤロウと思ったんですが
前スレで気になってた仙腸関節 スパイダー
この動画のを両足でやればそれっぽくなるなと思ってやってみたんです
>>39で3日目でと書いてしまったけど1発目でフッと痛みが消えて効果があった気がします
で時間置いてまた痛みがきてやっぱダメか、と半信半疑で2日目3日目とやってみて
これはイケるんじゃないかと 僕がやってみたのはこの状態から腰を前後にゆらしたり回したりしながら
胸を付けて体を前に伸ばしていきます
http://i.ytimg.com/vi/zbI6UMBQ2pE/hqdefault.jpg
その過程で腰がビキビキくる瞬間があります
悪い所があるんだなと感じながら体が伸びきる途中で止めて画像のようにヒジをついて腰を揺らしたりしながら
最後は足が伸び切るって感じです 俺の場合、今までどんな柔軟しても痛い部分が伸び？なくて
立ってられない座ってられないので仕方なく休日は寝てるしかないような状態の腰痛だったんだが
この動画の2分50秒頃のストレッチが痛い部分の筋肉にモロ効いた。
https://www.youtube.com/watch?v=rOhwjCR55Hc
色々柔軟を組み合わせる中にこれも取り入れてもいいと思う。 腰の痛みはズキズキして取れないけど動かないともっと悪くなると思うので我慢して歩いてる
我慢できない痛みの人はタクシーを呼んで病院に行くしかない、ヘルニアで神経がやられてるんだ
日本人の１０００万人は腰痛もちです >>37
それをうつ伏せでやってるのがスパイダーちゃうの？
体重の圧がかかってる方が効き目あるし >>45
(訂正)
うつ伏せで寝て
股を思いきり開いて
足を曲げて
上下する
これで腰痛は完治する
これが最強自宅腰痛完治AKE法やーーーーー ヘルニアが少しだけ出っ張ってた
少しずつ凹んでるというかもとに戻ってるみたい
痛みはほぼ無くなってきたけど明日からまた仕事だしどうなるやろ
もう仕事辞めたくなってきたよ >>47
ヘルニアは戻るんじゃなくて白血球が食べてるんやで
異物と認識されたってことはコルセットして
しばらく安静にしていれば良くなると思うよ 腰にテニスボールは自分で簡単に出来てマッサージ替わりには有効。
でもあくまでマッサージ同様対処療法だからね。
それ踏まえたうえでやる分にはいいと思う。 俺は寝ている時タオルを丸めて腰の下に入れているが。 >>41
俺も以前体操みたいなやつで痛み消えて、こりゃいいと思ってた時期あった。
でも、しばらくすると体操やっても痛みが取れなくて、さらに痛くなる。
多分そうなる。 腰痛の痛みは個人差が激しいから、病院に行くのが１番ベストだと思うよ
俺みたいな下流老人は病院に行くお金がないからがまんするしかないけど
靴をやめて草履や下駄にしたら足腰の調子がよくなった
これ俺だけかな・・？ 高校時代にぎっくり腰をやってから
加齢とともに年々状態が悪化してるわ。
数年前に右足の痺れ。安静にしていたら完治。
今は両足の骨が痛み、足全体がズキズキと疼いて眠れないようになった。
慌てて病院にいっても軽いヘルニア。運動してくださいとしかいわれん。
今後どうなることやら 今週はギックリ腰注意報だぞ
暖かい日が続いた先週に比べてグっと冷え込むから
特に寝起きや朝の時間帯に注意が必要
体を温めてから布団から出る、外に出るようにしよう 本気で治したいなら県外であろうと、いい医者探して通うくらいじゃないと
無理。 日曜にギックリやって、昨日無理矢理出勤したけど今日は動けなくて休み
みんな気をつけてな 以前、海外赴任でドイツにいたけどヨ日本より平均すると5℃くらい気温が低かった
静岡育ちの俺は寒さと腰痛発症に悩まされた
只、現地のドイツ人はほとんど腰痛の人はいなかった
いろいろ調べてみると黄色人種は腸腰筋など腰回りの筋肉が弱いらしいね
アフリカ系黒人は黄色人種の2倍～3倍あるらしく腰痛など皆無とか
羨ましい 日本人も日常生活でウンコ座りストレッチしなくなっちゃったからね。
あれはいいトレーニングだった。 下流老人うざいな
僕って言ったり俺って言ったりキャラが定まってないぞボケ！ 結局、寒さや冷えは人間の体をボロボロにしてゆくんだ
下流老人でなければ、冬は日本を脱出してハワイでのんびり暮らしたいなあ～ 痛みはほとんどなくなったけどまだ寒いから油断大敵かな >>63
ハワイって…
アメリカなので治安は悪いぞ 腰痛もだし体壊した時に保険のない国はぼったくられるし怖い
盲腸で何百万請求されたとか言ってたし 立ったままでのストレッチ
色々試してみたが足を肩幅に開いて
手は腰横、そのまま前屈10秒間すると
腰が軽くなる。
1時間位しか効果が持続しないけど
人目を気にしなければ何処でも出来る。 俺の腰痛は寒さに関係しないんだが、そういうのは何が原因なの？
暑くても寒くても朝がつらくて昼からは平気 個人的には神経じゃなくて原因が筋肉に近いと気温で変わる気がする 腰の痛みはないのに、足の痺れやスネの痛み、腰痛の副次的な症状だけが出てびびった。
こういうこともあるんだな。 >>74
あるよ、やっぱ冷えがよくないんだよね、骨と筋肉と神経は寒さに弱いから 確かに冷えはよくないね。
気圧とか湿度はどうだろう？ >>73
昔使ってた！
沈まないし、ギシギシ言わないしすごく良かった ちょっと前にNHKガッテンだったかで東大？発の腰痛対策が出されて
実は「寝返り」の問題だったとのことだけど
このスレ的にはどうだった？治った人いる？
寝返りだったら確かに医学的にはなかなか発見しづらかっただろうなと
大部分が「原因不明」とされたり、意識の問題といわれたりしてたし
ちなみに自分は・・・布団周りが物で埋まってて狭いから寝返りしにくい＿|￣|○
いずれ本気で整理して布団のスペース確保しなきゃと思ってる
検証はそれから コタツで寝たり猫がくっついて寝てたりした翌朝は痛いし
布団が厚くなる冬は寝返り打ちにくい+寒いで辛いね
起きたらストレッチするといいんだろうけど
ギリギリまで寝ていたい病が邪魔をする オレは厚手の毛布に重い布団で寝ていたんだが
アウトドア洋品の羽毛シュラフで寝てみたら、痛みがかなり緩和した。
布団の重さで寝返り回数が少なかったからだと実感した。 初めてプールに行ってきた
温水の流れるプールでウォーキング。ほどよい全身疲労感で良い感じ
ちなみに水泳は、脂肪の浮力が強すぎてバランスが難しかったもよう。まずはダイエットか >>78,80,81
あんたたちよく気がついたね。
オイラは去年まではスポーツ万能だった男
ところが今年の正月、寒いからコタツで昼過ぎまで寝る生活を三日以上やつた
そしたら突然、腰痛、肩痛、股関節痛、大腿骨腰痛、脛痛が発症、
電気が切れた冷たい狭いコタツで寝て、寝返りできなかったのが原因だと思った
俺の脳味噌は「俺のご主人様の体は死んだんだ、」と錯覚して
全ての俺の体の恒常性機能を切ってしまった
もう俺は元の体には戻らない身体障害者になってしまった
今では扁桃腺肥大まで俺に襲い掛かってくるありさま
何も食えない、のどに引っかかって痛い
やっぱ、動物は動きが止まったときに死ぬんだな 今回は長引いて6ヶ月最強痛かった ここ最近微妙に痛い程度だったのに‥塩カル中腰で持ち上げたら また痛くなってきちゃったよ 半年以上も腰と右足の大腿筋がズキンズキン痛い
電車に飛び込みたくなった 一生治らんのかと思うと気が滅入るよな
医者に行っても腰痛です。で終わりだし
俺も年単位で痛いマンだからわかるよ 腰痛でどっか腰の神経とったら痛みが取れる手術あったよね
取っても副作用はないらしいが、盲腸のように何かしらの働きはしてるかもしれないとかいう 神経取ったら不随になる。馬鹿は自分でやってからにしてくれ。 1時間位歩いた後、帰宅して屈もうとする腰が痛いんだが何なんだろう。 腰痛も人それぞれだね。
俺は歩いたり運動すると腰痛が軽くなる。
自転車が一番いいけど寒いからなー。 糖質・アスペ・難聴を患いながら短時間パートの障害者雇用で
レストランで主に皿洗い・片付け・その他雑用の仕事してますが
腰痛になってしまい、仕事が続くか難しい状態になっているのですが・・・
いかんせん障害者雇用なので、この仕事ヤメたら
他はどこも雇ってくれないと思います。地方の田舎だし・・・
ホント、どうしたらいいか困ってます・・・
どうしても治したいのですが、
今日は日曜なので、明日病院に行って来ようと思います。
出来ればアドバイス下さい。 コルセットや腰用のゴムベルトなどで応急処置はどう？ >>97
まずは診断が出てからだね
仕事内容から前屈体制が多いみたいだから
温めてマッケンジーってググってやってみたら？ >>98
温め大事ですね。さっきお風呂から出たら腰が幾分軽い感じ
しましたからあたため大事ですね。
>>99
母からもそれ言われました。
薬局で5000円くらいであったと言われました。
安いのもあるらしいのですが、
これにはケチらないでお金は掛けた方がいいですよね？
>>100
そうです。お皿や茶碗を洗う時、蛇口が少し離れているから
前かがみになるんです。それがいけないと思います。
前はスポンジで洗っていたんですが
ご飯粒とかしつこい汚れは水圧を強くして洗うと早く取れるんで
スピード重視になるとどうしてもそうなってしまうんです。
後の祭りです・・・もっと腰をいたわれば良かった・・・ オレは脚が上がらなく湯船はいらねぇだよ！！ずっと脚引きつったままです あ、最後はちゃんと業務用の大型食洗機乾燥機で
お皿等は洗い＋乾燥しますよ。
でも、食洗機でもご飯粒とか残ったりする時があるんで
先に予備洗いとでも言うんでしょうか？
それします。
マッケンジー。ググったらやり方間違ったら悪化するとかあるから
ちゃんと読まないとダメですね。
みなさん、助かります。本当に感謝です。 >>103
アマゾンでシグマックスってコルセット、二、三千円だったけどすごく楽になったよ
薬局で買ったバンテリンコルセットは厚手すぎて服に響いて、家の外じゃ使えなかった >>104
シグマックス、早速尼でポチりました。
レビュー見たらなかなか良さげで値段も安いし
公式HPみたら、ちゃんとした医療用サポーターみたいで
安心しました。
このスレで相談して良かった。今から楽しみです。 ぎっくり腰になってしまった。痛すぎて立ち上がれなかったから整骨院行ってきたんだけど、アイシングしてもらったらいきなり貧血っぽくなって吐きそうになったけど、こういう事って結構あるのかな？ >>107
俺の経験や人の話だと、立てないぐらい、ものすごい痛みの場合は総合病院の整形外科に行くのがベストだと思うよ
神経ブロック注射やいろんな痛み止めの方法があるからね
接骨院もいいけどある程度、回復してから行ったほうがいいと思うよ
俺は、立てないほどの痛みじゃなかったから
接骨院の超音波療法で腰と膝の痛みを治してむらったことがあるけどね >>107
原因がわかっている明らかな急性腰痛ならアイシングは間違ってない。
冷やし過ぎたんじゃないか。
心配なら整形で画像診断。 >>108
>>109
そうなんだね。とりあえず病院にいってみるよ。ありがとう！ 長時間椅子に座る時は大股開き気味の方が良いのかな？ >>96
俺は自転車が一番腰きつくなるな
歩きが一番楽 >>113
便座に座るのも辛いし腹に力も入らんしで便秘して、それでも無理矢理出したら脱肛した。
全ては筋力の衰えから来てるよな。 >>105の者です。
病院に行ってきました。
診断の結果、レントゲンには異常なしと言われました。
でも痛みがあると訴えたら、老化と運動不足と診断。
それで、その場は納得して帰ってきたのですが、帰ってから座っただけで鈍痛がするようになり、
これはおかしいと思ってインターネットで調べたら
筋・筋膜性腰痛の場合、「レントゲンなどの画像検査では明らかな異常が見られず、原因をはっきりと特定できない」
と書いてあり、「筋肉の損傷はレントゲンやMRI画像では確認することができません。」ともある。
私は37歳でまだ若いし、運動不足と言ってもかれこれ10年以上は運動しておりません。
仕事では最近、私一人が洗い場の担当が集中しているので
仕事の効率化(スピード)をはかるため、前かがみの姿勢を多く取る作業に変えたので
それが原因と私は思ってます。お医者さんはそれが分かっていないと思います。
みなさんの意見がききたいです。 >運動不足と言ってもかれこれ10年以上は運動しておりません。
ダメじゃん >>115の10年以上運動不足なのにというのは、ここに来て腰痛になるのはおかしい。
運動不足ならもっと早い段階で腰痛になってもいいのではという見解です。
ちなみにこの仕事は6年やってます。 腰痛いときはトイレで力めないし咳とかクシャミとかはかやりの衝撃だよね
あれはキツイ ギックリ腰やって以来慢性的な腰痛持ちだけど
家で皿洗いするのにちょっと腰曲げた状態で20分くらいやってるだけで腰痛くなるものね
105さんは相当腰に負担がかかってるだろうね
長時間の同じ姿勢は良くないからたまにストレッチ的な物をしたらどうだろうか 職業病だよねー。30分毎に腰や腕をぐるぐる回して運動したりストレッチすると良いよ 老化によって筋肉が衰えるから若いときは運動不足でも問題無かったって事かと
くしゃみするときは事前に体勢整えてからじゃないと怖くてできないw >>117
運動不足ならもっと早い段階で･･･という理屈なら1日運動しなかったら腰痛になることになるぞ
10年も運動してなかったら腰痛になっても当たり前という考え方の方が自然だな ストレッチですか。仕事に集中してたからやってなかったけど
これからは気をつけてやってみます。
>>121
それもありそうですよね。若いって大事だったんだ・・・
先生からはウォーキングを薦められました。ランニングは負担大きいからダメだって・・・
整骨院はどうですかね？効果あります？ 整骨院や鍼とかは相性あるから試さないとなんともいえない
但しある程度動けるようになってからじゃないと悪化するだけだから注意
あと一番良い運動は負荷が少ないプールじゃないかな
面倒だけど 看護師ブロック注射で針を刺す部分の肉が固くなってきた。もう何十回も注射してもらったからな。
看護師に風呂に入ったらよく揉めと言われた。 痛みがある場所に帝都製薬の「ユノパップホット」を貼ってその上に「楽々カイロ」を重ねて
包帯で縛って仕事した、そしたら少し痛みが取れたよ、みんなも試してみてね。 あいからわずみんな腰痛治せないんだなと思ってたまにこのスレ見てる
俺はついに治ったぞ
たまーに違和感を感じる時はあるがもう普段は気にならなくなった
昔は常に違和感があって重苦しい感じで、歩いていても痛くなるし
座っても30分ぐらいしたら痛みが出て苦痛だったのが嘘のようだ
10年くらい患ってたからもう治らないかと思ってたがいろいろやって治せてよかった 腰に負担が掛かった同じ姿勢でいると筋肉が凝り固まるから気をつけないとね >>128
どんなことをして、どれが効いたように感じたかまで書いてくれよｗ
プールはよく言われるけど、知り合い含めて腰痛悪化したって話も案外あるんだよな
俺はプールは楽しいから行ってるものの腰痛には特に効果ないように思う 1時間位立ってると痛みがはしる。
座ってるぶんには平気なんだがなぁ。 水泳中やサイクリング中にもしヘルニアなりギックリになったら確実に死ぬしかないわけで
やるのはどうも気が引けるんだよなぁ… サイクリング中にヘルニアになったら確実に死ねるなぁ… こうしたら良くなったとか、改善したとか、そういう情報をマジで頼むよ ストレッチって正式名みたいのがないから説明しずらいんだよね
ヘルニアとかじゃない筋肉由来の慢性腰痛なら
仙腸関節はスパイダーってやつ
大腰筋と股関節はイチローがやっててで有名な肩入れストレッチ
梨状筋は4の字ストレッチ、これは椅子に座ってやる方が効く
大殿筋は寝そべって足を片方上げて７の字にする
上げた足を内側に引っ張ると効くよ。勝手に7の字ストレッチと命名してる
とりあえず試しにどうぞ、そして感想を聞かせてくれ 失職して年も年で止むに止まれずトラドラに転職して1年
腰痛が慢性化している
座って脚が前に出る姿勢ってどう考えても腰に良くないよな
安月給、長時間労働、腰痛と良いことなんてひとつもないわ
疲れた 花粉症の季節はくしゃみに気を付けないと怖いよね
くしゃみが出そうになると顔をつねったりしてなるべく我慢してる
普通に座りながらくしゃみ出来る人が羨ましいよ >>144
壁やテーブルなどに片手をついてクシャミすると腰に振動こないよ ヘルニアはここじゃないのね
俺はヘルニアだから専スレいきます 電マ、Amazonでベストセラーになってる2000円ぐらいのやついいぞ
すごく強力 170センチちょい50キロくらいのガリで腰痛持ちだったけど体幹というか腰回りの筋トレし続けたら座ってる時の腰痛がほぼなくなった 一般的な日本人は利権ゴロの政治家や宦官公務員を除けば”貧乏人”ばっかだから、毎晩
「せんべい布団」や（ウンコ布団）で寝ている、フカフカの羽毛の高級ベッドで寝ることも出来ずに一生涯を終える
だから腰痛や背骨の神経が殺られるんだよ、今や日本人の腰痛患者は３千万人以上もいる
もうそろそろみんな、アホな非正規労働者をやめて”民衆革命”を起こせや！バカタレどもが！ 谷垣のバカは税金ドロボーのくせに高級自転車を国会周辺で乗り舞わし、挙句の果てに落車、
頸椎損傷で今は何やってんだか？オッチャン、税金返せや！お前の治療代は
貧民国民の所得税や消費税で支払われてるんやで・・ http://sendai.jcho.go.jp/
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台病院
副院長
村上栄一 先生
仙腸関節が原因の腰痛
せんちょうかんせつ
↓
ブロック注射
遼河はるひ
治った
https://startdash.net/murakami-eiichi/
日本仙腸関節研究会
↓
と検索
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1487324569
01 名無しでいいとも！ 2017/02/17 18:42:49
日本人2770万人が悩む腰痛の名医が集結!診断不明だった遼河はるひの原因は〇〇関節?名医の元で治療…効果が!▽ぎっくり腰の原因は〇〇尻?▽座り方&寝室で大幅改善 オリジナルの腸腰筋ストレッチを続けてるけど、
腰痛がぶり返す気配が皆無になった！
ひょっとしたら仙腸関節にも効いてるのかもしれないけど
とにかく調子が良い
寝床でうつ伏せでスマホ観てても腰痛にならないくらいにはなった！
ブリッジはまだ怖くて出来ない・・・ １００均で中国製の馬油を買って毎日腰に塗ったら痛みがとれたよ
さすが中国４千年の秘薬だけあるわ
日本のヤブ医者なんか問題にならんわ かれこれ３ヶ月くらい私がやってる、腸腰筋オリジナルストレッチ
この真ん中の足の体制（股関節90度、膝も90度、目標）で
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0f/8e26b77169c56289ff2910f30a6cc3ee.jpg
上体をこんな感じに持っていく
ttp://www.kishi.or.jp/category02/images/illust_16_04.gif
・膝を曲げてる方の腰は床からすこし浮いててOK
・上体の後傾は腰が反らない所まで
・上体を捻らずに曲げてる、なんとなく足のふくらはぎのほうへ
他にもいろんなストレッチやらヨガやらやってるけど
それ等で伸ばせなかった感じに、腸腰筋が伸ばせてる実感があります 誤・上体を捻らずに曲げてる、なんとなく足のふくらはぎのほうへ
正・上体を捻らずに曲げてる足のふくらはぎのほうへ、じんわりと！ >>163
それやって生まれて初めての腰痛になり、激痛にのたうち回ることになった俺はどうすれば… >>165
腰が反るほど上体寝かせちゃダメです
ヨガでも２枚目画像のストレッチに似たポーズがあって、
床にペッタリ背中を付けるのが有るけど
膝を折ってる方の太ももの筋肉が固いのに
見栄はって深くポーズ取ろうとすると腰が反って腰痛を招きやすい
あくまで骨盤が前傾しがちで（腸腰筋が固いせいで）
腰椎が反り返って腰痛招いてる人向けのストレッチと考え下さい
腰痛改善に合う合わないは、人によりけりなので、
ダメだと思ったらやらないようにお願いします
ちなみに仙腸関節ストレッチの、あの恥ずかしいポーズは
ヨガで何回もやってるけど、私には効果無かったですね 腰痛なんて人によって原因違うんだから、あれこれ試して自分の原因見つけるなんて金と時間の無駄
みんなに効果ある方法あればすぐに治療に使われてるよ おまえの理屈だと金と時間かけないと治んないってことじゃないの ＞腰痛なんて人によって原因違うんだから
うむ
＞あれこれ試して自分の原因見つけるなんて金と時間の無駄
？？？ 自分はストレッチと温感で今シーズンは今の所、調子がいい
昨シーズンは慢性的に腰に違和感があり、ギックリを2回やった
ぶら下がりも良いと聞いたのでチンスタを買う予定 何もしなけりゃ今のまま
ずっと悩んでりゃいいのでは？^^ 一般的な日本人は利権ゴロの政治家や宦官公務員を除けば”貧乏人”ばっかだから、毎晩
「せんべい布団」や（ウンコ布団）で寝ている、フカフカの羽毛の高級ベッドで寝ることも出来ずに一生涯を終える
だから腰痛や背骨の神経が殺られるんだよ、今や日本人の腰痛患者は３千万人以上もいる
もうそろそろみんな、アホな非正規労働者をやめて”民衆革命”を起こせや！バカタレどもが！ >>176
敷き布団は硬い方が良いし薄いのも腰痛には良いです >177
日本の｛寝具の堅め（煎餅布団）の情報｝は間違っていたことが最近わかった
健康維持にはやはり背骨から最低１０センチメートル以上の断熱材（保温材）が
必要なことが世界的見地になっている、欧米人には腰の痛みがない、彼らの
寝室のベッドを見ると下地３０センチ以上の羽毛ソフアーが常識だ 何で日本人は貧乏人の寝床が好きなんだろう？
こいつらは空気をいっぱいに含んだ心地よいベッドで寝た経験がなぃからだろう・・ もと都知事の石原金太郎は最高級の厚さ５０センチのフランスベッドで毎日ゲイボーイと寝てる
だからこのウンコジジイは腰痛が発症しない、東京都の退職金で暮らしてるだけ
お前ら、納税者はバカ！ 欧米人は腰痛にならないと思ってる馬鹿。
欧米人はみんな羽毛ベッドに寝ていると思ってる馬鹿。
柔らかいベッドなら腰痛にならないと思ってる馬鹿。 その原因Xにあり
という番組で、開脚スクワットを紹介してたけど
なぜスクワットをすると、仙腸間接の痛みが軽減されるの？ 仙腸関節を支えてる筋肉のだか筋だかが固くなって痛みが出てるんだろうから
動かして緩めようぜ！って理屈じゃないかな？ >>190
諦めません
必ずまたムーンサルトプレスできるようにリカバリーしまーす >>182
石原金太郎（元東京都知事）って薄汚い、ただの銭ゲバ・ウンコじじいじゃん、豊洲移転で７００億円儲けて
新銀行東京（アホの石原銀行で）１０００００００億円儲けて、これってみんな都民の税金やでえ～
週２日の仕事でそれでもって退職金１００億円ちゃっかり懐に入れて、 ”自民党に票入れてるやつはバカ
腐れマンコのババアばっか、こいつらは石原から精液むらってるから腰痛なんてなったことがない」 俺、腰痛が治ったらノーザンライトボムやるんだ…(´・ω・`) ３人で腰痛を治して、ジェットストリームアタックしようぜ 間欠跛行がつらい
腰痛体操のサイトにのっていたマッケンジー法とかブリッジみたいなのとかをやったら
尻と太もものしびれが追加して悪化した
背をそらすのって症状によってはだめだったんだね
後から間欠跛行のサイトを見て知ったorz
これって直るのかな もと都知事の石原金太郎は最高級の厚さ５０センチのフランスベッドで毎日ゲイボーイに
腰をマッサージしてむらつてるから腰痛ゼロ
豊洲移転の賄賂と新銀行東京のあぶく銭と東京都の退職金（都民のバカの住民税）で暮らしてるだけ
ゲイボーイに払うマッサージ料金は時給１０万円
バカは東京に住んでるやつ 床でも椅子でも座るのが耐えられなくて困ってる
水泳や散歩や柔軟をやっていて、筋肉はついてきてるし一時間泳ぐのや一時間半歩き続けるのは平気なのに、
座るのは三十分も経つと限界になる
尻に敷くクッションなんかは色々試してみてるけどあまり変わらない…
今は働いてないからいいけどこれじゃ仕事できない
泳ぐのや歩くのとは別の筋肉をつける運動してかないといけないのかな >>200
それ俺。
よく尻の筋力付けろと言われるんだけど、そういう問題なのかな？と疑ってしまう。 東幹久
「オレは腰痛持ち、お尻の筋肉を伸ばせば腰痛は良くなるyo」 最後に、
一言だけ言わせてくれ
まあネタだと思うけど、自演自演と言ってきた奴らに言っておく
俺は自演なんてしてない
過去に数回自演したことはあったけど俺の性格に向かなかったからな
それとのりおやホモは俺ではない
前にも行ったけどホモってのは多分俺に粘着してた連中のイタズラだ
長くなったけどこれで卒業する
今後は煽りや誘いには乗らない
これでまたレスをしてしまったらキッカケが見つからなくなる
2chを引退し、ユーチューバーとしてステップアップを考えた、が、さんまに逃げられ計画が崩れた
今が辞めるタイミング
お前ら、
今まで1年間俺について来てくれてありがとう
応援してくれた奴も批判してくれた奴も元気でな
またいつか、
社会人なって真人間になった時、
どっかの板で同じコテ、同じトリップで書き込むからその時はよろしくな 腰痛から足の痺れってありますか？
痺れっていうほど痺れてませんが >>205
医者が最初に聞くのは痺れがあるかどうかだぞ。
痺れありの腰痛はヘルニアの可能性が高い、すぐにＭＲＩやってこい。 仰向けで片脚ずつ膝伸ばしました状態で上げる動作で余り上がら内に痛かったらヘルニア >>207
痛くないですね
走っても痛くないと思いますさすがに安静にしてますが… レントゲンしかとらない医者はだめかな
MRIやってくれる医者を探した方がいいと思う？ 思わないと言えば気が済むの？原因究明の選択肢をわざわざ減らす理由がわからん >>209
MRIもってる病院ならレントゲン異常なかったが痛みが酷いと
症状訴えればやってくれるよ。当日予約が取れないこともあるが。
病院も高い機械は稼働率上げるのに必死だから。 >>208
骨の異常以外の腰痛の安静は慢性化まっしぐら
痺れがあるのに
ヘルニアじゃない気がするし安静にしてますってバカか とりあえずMRI撮ろうとする医者の方がダメな気がする >>213
病院いこうとは思いますが
安静にしちゃダメなんですか？筋力が落ちるとか言う意味で？ 体の中心線の方の腹筋の上側というか肋骨のチョイ下あたりの筋肉に力入れて姿勢よくすること意識しだしたらだいぶ変わった
全然筋肉が腰を支えてなかったんだな 本屋に行って腰痛対策の本を見てみたら、聴くだけで腰痛が治る！とか10日で治る魔法の言葉とか
胡散臭いのがたくさん並んでるのな >>217
マジかよw
弱った人間につけこむ悪徳宗教みたいな著者の本なんか絶対買わんわ 税金で豪華な生活してる石原金太郎にオベンチャラしてる都議会・自民党議員には腰痛患者は一人もいないよ
みんないい生活してるからね♪
貧乏人のバカ納税者の持病が腰痛 先週よりリリカ+トラムセット突入。
左足の痛み感じたのは1月頭、1月下旬には既に自力歩行困難になってました。
骨盤と足の付け根っぽいんだよねえ。
リリカ・トラムセットは全然効かない、もうやめちゃろうか。
血圧や体重めっさ下がるし、なんかスゲーだるい。 >>220
骨盤ロックしてるっぽいなら
評判のいい柔道整復師のいる整骨院でも行ったら？
薬で痛み誤魔化したとこで治るわけない あのギックリ腰＆小便ダダ漏れからもうすぐ1年
今年は気を付けてるから何も起こらないことを只々祈るのみ… もともと軽い腰痛持ちなんだけど
昨日、町内会の仕事で市の広報配ってたらよその家の敷地でころんでそれから腰が痛い
寝て起きる時が一番辛い
以前使っていたコルセットあるけどここ最近激太りしたのできつくなってる
金曜日に有休取って三連休を満喫するつもりだったのにどうしてこうなった（泣） 俺はBMIが２２だよ 身長173cm 体重62.5Kg >>225
自分は20年前BMI30の時にヘルニア発覚、その後ダイエットして今ではBMI21まで落としたが腰痛は治らず。
一度痛めた腰は体重減らしても元には戻らない… >>223あいつは我々の中でも最弱うぬの腰はこの儂が出向いてやろう >>228
太ったままならもっと酷いんだと思うぞ
ある程度運動して筋肉つけつつ痩せたら腰痛はずいぶん改善したよ >>233
背中、腰周りにどうやって筋肉つけてる？ >>234
背中は近所の公園で懸垂
腰は左右に捻りつつの腹筋
プールで4泳法やってるのも効いてるのかな
あとは月100キロいくかどうかのランニングで脂肪落としてる 貼らないカイロのつもりが間違えて貼るカイロ買ってきてしまってシャツの上から腰に貼ったらすごく調子良くてびっくりした
普通の使い方なんだけどなんで貼るカイロ使ってこなかったんだろう 腰痛はストレッチと温感で7割は治る
ソースは俺の勘 >>236
素晴らしい
結構いろいろやってるね
こちらは40で体力がヤバい
腹筋と懸垂はやろうかな >>238
30代までそれでなおりました。
40代はそれで悪化しました。 個人的にはチンスタにぶら下がるのが効果あったように思う
信頼性ゼロのソースで悪いけどね
そんなこと言い出したらこのスレ成立しねぇだろ >>242
チンスタにぶら下がる時懸垂した方がいいのかな？
1日何秒くらいだろ
40だから、やり過ぎると逆に身体壊すのは解ってる >>243
やる前から体壊すとか思ってるから脳がそのように体に伝達されて悪化するんだよ
40だからって関係ない
もっと成功するイメージを常に持たんと TBSの金スマでやってた筋膜リリースってどうなの？
体はその時だけ柔軟になって効果あるように思うけど
あんま腰痛には効果ないような気がする >>240
俺も38で大差ない
自分じゃ30～35の準若手と大差ないと思ってたが、アラフォー組だと指摘されて我に返った
いや全くその通りで体の調子もいまいちなはずだ
33歳のとき瞬発系スポーツでアキレス切ってから体に一気にガタが来た感じ
運動は続けてるけど瞬発系は控えてるよ >>246
なるほど
あまり運動する習慣がないけど、やはり５年前くらいに一時ジョギングしたら膝痛めた
もう若い頃みたいに5キロとか無理
俺の60近い知り合いが500メートルジョギングw毎日やってる
最初その人のこと笑っちゃったけど反省しました
要するに、懸垂と腹筋もちょっとづつ続けられるメニューでやりますわ 腰を階段にぶつけてからチンコの立ちが悪くなった
腰とチンコは密接な関わりはありますか？ 看護師ブロック注射を腰の左側から打ち過ぎて「皮膚が固くなってきたから打つ間隔を開けましょうね」と言われた。
麻薬患者のようにもっともっとと注射を求める俺。 カウンターペインって効くのかなー
オオサカ堂で輸入するか迷う TMS理論というのを知りましたが、皆さまこれはどうなのでしょう？
既出かもしれませんが新参なのでご勘弁下さい... >>253
初耳で調べたけど、心因性の腰痛が多いのは本当らしいし効くのかもね
俺は鬱気味だと思う部分もあって自分のプロジェクトでミスがあると自分の反省点を探す
好きになれない同僚は自分は悪くない、悪いのはアイツだ、という論理を持ってくる
ある意味羨ましいよ
周りももう腫物扱いでそいつに注意しないし悩み少なそう
主にそいつの問題なのにほぼ無関係な俺に対応策をとれとか言われて憂鬱になる 60秒を一日一回。軽く胴周りの筋トレをやるようにしたら腰痛が直ったよ。
あまりにも筋肉使ってなかったんだろうな。
きつ過ぎず優しすぎずの強度が良いみたい。
背筋は、畳に仰向けで足を延ばし、わずかに腰を浮かして肩と踵だけで支えてキープ。
これで朝腰が重くなる現象が消えた。 昨日米10キロ買ってリュックで帰ってきたら腰痛なったわ
これはキツい つーかその場から動かれへんやんw
早朝は死んでた 今は少しマシ
これが日常の人たいへんだな もう時間切れだ。お前らは腰痛治らないまま死ぬんだよ。 このスレはもはやROMってるだけだが
3年くらい前に10年くらい続いた腰痛が治ったよ
TP鍼で 今日腰椎椎間板症って診断されて筋肉なさすぎ体硬すぎって言われた 25年くらいずっと慢性の腰痛に悩まされてきました。
何度も病院を変え、その都度検査しても異常なし。
最近になって仙腸関節という言葉を初めて耳にしました。
ちょっと調べてみたら、自分の痛みの症状に近く、これが原因かも知れない。
今日AKA法を習得してる病院で診てもらいます。
施術料高いけど本当に効果があるのだろうか？
まあ痛みの原因がはっきりするだけでも一歩前進なのでとりあえず行ってきます。
この痛みが治ったらどんなに幸せだろうか。
駄文失礼しました。みなさまも腰をお大事にしてください。 そんな長い慢性腰痛ならAKAは数回～数カ月通わないとダメっすよ
高いから通えないって言い出す人には向かない >>279
やっぱりそうでしょうね
今日は原因が分かればそれだけでも満足です。
今後の治療法などは医師の話を聞いて考えたいと思います。 今朝の虎ノ門ニュースで40年苦しんだ腰痛が初めて訪れた病院のわずか20分の治療で治ったと科学者の武田先生が語っていました
AKA法、うまくいくといいですね
https://www.youtube.com/watch?v=SUVB72g6FEI#t=1h26m50s 7月まで新患の受付はしません、とのことで門前払いで帰ってきました。
悲しいです。 AKAは予約だろｗｗｗ
もう予約済みなのかと思ったわ 昔、椎間板にレーザー当てて中の圧力を減らすという治療を上京してやってもらおうとしたが
ＭＲＩ撮ったら結局「椎間板が薄すぎて針が入らないから適用にならない」と医者に言われてトボトボ帰って来た。
新幹線代返せ。俺の１日分の日当払え。 デスクワークで腰痛が辛いんだよね。
円座クッションを使っているんだけど、
しぼんできたから新しいのに買い替えたい。
多少高くても効果が実感できるのを使いたいんだけど、
お医者さんの円座クッションってのはどうかな？ まだ買ってないけど
Xを骨盤包むように丸くしたやつ良かったよ だんだん良くなってきたと言ったら看護師に「調子良いなら間隔開けましょうね」と強要された。
それまで看護師ブロック注射は週１回行っていたが今度から薬がなくなる３週間に１回にしようと思っている。 毎日午後１時くらいから午後５時くらいまでが痛いな。なぜだ。 関東労災病院行ったことある人いませんか？
日本仙腸関節研究会の病院紹介に載ってるので行ってみようかと思います。
初診で行っても研究会の会員の先生に診てもらえるとは限らないんでしょうね。 >>288-289
ありがとう。
何ていう名前か分かる？
明日、ドンキで売ってるか見てくるかな。 >>292看護師ブロック注射？看護師が医師免許持ってて施術してるの？医師免許無いなら医師免許法違反で逮捕案件だよ。どこの病院？ >>295
スタイルってやつだった
骨盤 椅子ってググると出てくる
>>296
同じことばっか言ってるレス乞食だから触んな このmtgってとこのスタイルアスリート？とかいうやつ買おうとしてるんだけど使ってる人いるかなあ。
295さんももし座ってみることあったら体感お願いします 腰痛くなってきた
三キロくらい太ったら的目だわ
体操やってバンド巻いてるけど効かない
貼る懐炉して様子見る >>300
大型家電店のマッサージ器売ってるところで座ってみたんだけど
やっぱ体型で座り心地全然違うし
どっかで試してからの方がいいぞ 貼る懐炉すごいや
貼ってしばらくしたら、痛いの薄れて無かった食欲が出てきた！ 本当の原因は“脳の錯覚”だった！？ 慢性腰痛の最新事情
https://dot.asahi.com/wa/2016081000323.html?page=1
ちょっと前まではこんなことが盛んに言われてた。
こんなに痛いし、ゴリゴリに張ってるのに脳が原因な訳ねえじゃんて思ってたよ。
今は原因不明の腰痛は仙腸って流れになったが。 俺もハッキンカイロを腰に当てて寝るようにしてからは調子が良いわ
温めることやストレッチなんかが寒い時期には良いんだろうな
腰痛発症したのは事務職になってからなんで職種変更を希望してる >>304 去年NHKのきょうの健康でも福島県立医科大病院の人が同じこと言ってたよ。
一方ガッテンでは東大病院の理学療法士の人が寝返りが少ないのが腰痛の原因だから
寝る前にストレッチをして身体を柔らかくすれば腰痛改善の効果があるって言ってた。 >>306
多分それ見たわ。
オーストリアだかどっかの国で腰痛の不安を取り除くCM流したら腰痛患者が劇的に減ったとか言ってた番組じゃない？
こんなリアルに腰ガタガタなのにさ、脳の錯覚とか気のせいだと言われて誰がそんなまやかしを信じるかっての。 脳の錯覚ってか不安からくる運動不足だろう。
痛みの記憶があると運動することは恐怖だから。
少々の痛みがあっても恐怖心に打ち勝って体動かせばかなりの慢性腰痛は改善するってこと。 ラックル即溶錠けっこう効く気がする
治る訳じゃないから時間たったら痛くなるけど
腰痛の来始めの頃に飲めば、本格的に痛くなるまでの時間稼げるかも 自分は全く運動しないのが原因だったみたい。
筋肉は使わないでいると自身の収縮能力を忘れてしまうらしいね。
股関節周りの筋を延ばすのと、胴周りの筋肉に負荷をかける。
一日一回これをやるようにしたら良くなったよ。
軽くでいいよ。筋肉痛になるほどやるとかえってよくない。 昔と違って腰痛世界も少しずつ医学が進歩してるのかな
昨夜の世界一受けたい授業のおしり押す体操を痛くなったらしたら少しましになる気がする
スマホの持ち方も猫背になりやすいから片腕でもう片方の肘を支えるように持つとか
普段の積み重ねで慢性化しちゃってるんだろうな >>310
やり始めたころは軽くでも筋肉痛でバキバキだったが腰痛よりマシと思ってやってたら良くなってきた
運動と腰痛との関係は個人差の最たるものだろうけど自分はこれだったなと このスレの住人は「プランク」を知らないのか？
過去ログも幾つか見てみたが一度も「プランク」という言葉が出てきてないようだが・・・ プランクは有名だし試した人も多いとは思うけど、腰痛持ちには辛い運動だね
寝転がってのストレッチ関係の方が効果あるように思う 奮発してコンドロビー買ったけど全然効かねえ
今起きるのも5分くらい掛かるほど痛い
腰全然曲げられないからまともに顔も洗えねえわ
いよいよ病院行かなきゃ駄目かな
行きたくねえーーーーーーー プランク四つんばいから片足ずつ伸ばすのやれるよ
でも腰痛に効果があるかは不明 プランク定数はhだっけか
サイドプランクはかなり効いてる感じあった ヨガ等で脊柱起立筋のいいストレッチしりませんか？
できれば首の方までまんべんなく効くようなものがあれば嬉しいです
仰向けから、足を頭を通り越して床につけるやつと、
四つん這いになり、背中を反らしたり、出っ張らせるやつ以外でお願いします アメリカのACPが腰痛ガイドラインを更新したね。
参考になるよ。 週末にスタイルアスリート買おうとしてたんだけど全然だめだった、
外側が卵みたいな形状で太腿を押す感じでそれが逆に負担になった。
で代わりにコーナーにあったアユールチェアの座面だけのやつを購入、そのまま今のワークチェアにも使えるということでなかなか快適。
背筋が常に伸びてる感じがする、ただ硬めなので臀部が結構痛く感じる人はいるかも。 >>294
関東労災病院の整形外科は、よその病院の紹介状が必要だよ
仙腸関節の先生希望であれば曜日確認して、その日の申し込みでその旨伝えれば多分平気
私は他の先生に診てもらった 体にフィットしてないけど椅子に置いて座るやつをもらって使い始めたら、ヤバイ腰痛はなくなってきた
吐き気がするほどの肩こりも減ったし 最近やっと30分位歩いても痛みが出なくなった。
でも3日目辺りになると痛みが出るので、そんな日自転車で30分走るようにしてる。 >>324
情報助かります。
ありがとうございました。 >>327
横からですけど
仙腸関節に注射できたら
経過の報告よろしくお願いします！ >>324
ちなみに他の先生でも仙腸が原因だと診断を下したりしてくれるのでしょうか？
324さんはどんな治療を受けたのでしょう？
仙腸関節にブロック注射打ったりしてもらえましたか？
今までどこの病院に行っても、「検査では異常はない」と言われ、湿布や痛み止め出されて曖昧に済まされて来ました。
遠くまで行ってまた同じでは心折れそうなので…
>>328
診察してもらえたら必ず詳細報告します。 仙腸関節の専門医がいる病院だったら専門医じゃなくても
仙骨や仙腸関節付近が痛い
専門医の噂を聞いて来たって言えば
専門医に聞いて治療してくれたり専門医に回してくれたりするかもだけど
まずは電話で聞いて予約するのがいい
てか、そんだけ行動力あるのに
電話確認・予約しないんだよ
AKAも予約なしで行って門前払いされた人でしょ？ 腰いたくて机に向かえないのが何より辛いわ。司法試験の勉強したい。 腰が痛いと知らず知らずイライラするよね。ムキーっみたいな。 >>330
電話で問い合わせしたところ、初診の予約は不可でした。
仙腸の専門医に診てもらえる日を教えてもらえたので数日中に行ってきます。
AKA門前払い食らったのは私です。
病院のホームページには新患断ってることを書いておらず、AKAの技術を持った医師なのでどうぞ来て下さい的な案内だけでした。
ですのでそんなに敷居が高いものだとは思いもよらず迂闊でした。
そこは職場から近かったので電話で問い合わせするよりも直接行っちゃえみたいな感じだったんですけどね。
診察してもらえたら報告します。 >>333
初診でもいきなり行ってOKな感じでした？
私の時は紹介状がないとNGと言われ近所の病院で書いてもらいましたが… >>333 新患を断ってるって事は、同じ患者を回してるという事だから
治らないからじゃないかな インドメタシンハップ剤とロキソニンSで痛みからは開放されたが、
腰から背中に突っ張り感があって、キチンと真っ直ぐに立てない。
ちょっと前かがみで歩いてる。 >>334
紹介状必需とのことです。
私も地元のヤブ医者に書いてもらうつもりです。
>>335
あるいはそういう見方もできますよね。
詳しくは「7月まで新患は受付けません。」と窓口に案内が出てました。
患者が次々来るのもあるでしょうが、短期間での完治は難しいということでしょうか。 股関節のストレッチしてると
アッチの血行も良くなった気がする！ 俺は毎年、冬だけ腰がダルくなったりズキっとしたりする季節腰痛者
今シーズンはギックリがなかったので助かった
春よ来い
暖かくなればこっちのもんだ！ アキュスコープ試したことある人いる？
いたらどんな感じか教えておくれ 関東労災病院行ってきました。
結論から言うと、私の腰痛の原因は仙腸関節ではありませんでした。
初診外来の受付け開始が8:15でその40分前に到着。順番は2番でした。
整形外科の受付を済ませてからレントゲン撮影し、10:30頃に診察に呼ばれました。
受付でお願いした通り、仙腸の専門医である唐司（とうのす）医師が担当してくれました。
レントゲンの所見は異常なし。
触診を行いましたが、痛みの部位が仙腸とはやや違うとのこと。
原因が定かではない非定型的腰痛との診断でした。
柔軟性を高めれば、症状は相当改善するはずと、2種類のストレッチを指導していただきました。
5秒5セットで行うストレッチですが、省略もせず丁寧に5セット一緒にやって見せてくれました。
とても誠実な姿勢の医師だと感じました。
11時過ぎには会計も終えて終了です。
原因も判明せず、劇的な改善も見込めませんが行って良かったです。 >>343
お前みたいなやつがいるかは腰痛で病院にかかりにくくなるんだよ
自重しろごみ 頭のおかしな相手にアンカーつける気がしない…
仙腸関節が原因じゃないかと疑って、正規の手続きと対価を払って診察を受けた結果、原因は違うと分かっただけのこと。
医者に診てもらわずに自分で結論が出せるなら最初から病院なんて行かない。 >>343 具体的な体験談をありがとう
２種類のストレッチって、どうやるの？ >>346
1つは両手を尻に当てて、顎を引いて背を反らさずに骨盤を前に押し出す感じ
（背骨を理想的なカーブに矯正する）
もう1つはしゃがんで両手でつま先を掴み、つま先を掴んだまま立ち上がり、裏ももを伸ばす
（裏ももの柔軟性が高まると、特に前傾時の腰の負担が軽減される）
2つとも5秒5セットの繰り返しです。
裏ももを柔らかくするのは腰痛を改善する上でとても重要で、手が床につくようになればかなりいいですよと仰ってました。 >>348
マラソン、フットサル、筋トレと運動は日常的にしてるのですがストレッチは準備運動と運動後疲労を残さないためにやってる感じでした。
しかし、医師からは筋力つけるよりも柔軟の方が大事と言われましたね。
これからはストレッチ真剣にやります。 体が固いというめちゃ初歩的な診断が出たのね
骨盤の傾きを調整する
腿裏(症状によって腿前)のストレッチ
その辺はテレビでもやってたし病院に行く前に気づけよ >>350
原因は不明という診断です。
腰痛の85％は私のように原因が分からない非定型腰痛だそうです。
レントゲンで原因が分からない腰痛は柔軟性を高めれば相当改善することが多いと言う説明です。
ただし、腰痛の原因が解消する訳ではないので、ストレッチをしても痛みがひどくなる周期が来るのは仕方ないとのことでした。
2ちゃんで個を出すとどうも揚げ足を取られますね。
報告はこれで終わりにして、もう返答等はしません。
最後に324さん病院について教えていただきどうもありがとうございました。 スポーツ整体行くと必ずストレッチと身体を柔軟にと言うことを言われる。
俺も歩けないくらい痛かったのがストレッチ（四股も）毎日やってたら全快はせずともかなり良くなった。
343さんも頑張って治してくれー >>343
>>347
貴重なレポをありがとう！
失礼なやつは即IDあぼーんで無視
しかしその二つのストレッチはテレビやyoutubeをチェックしてればよくある対処法なのも事実
それでも「仙腸関節が原因ではない」とハッキリ断言されてしまうものなんですね 村上先生も「JCHO仙台病院に腰痛で来る患者のうち、仙腸関節が原因なのは50％」とテレビで言ってました >>158
自分はこの芸能ブログ？のコピペとは無関係です
画面キャプチャ
http://i.imgur.com/15jDSmL.jpg
実際のテレビ番組です
http://www.dailymotion.com/video/x5c8gt7
http://sendai.jcho.go.jp/
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台病院 副院長 村上栄一先生
仙腸関節せんちょうかんせつが原因の腰痛
↓
仙腸関節にブロック注射 で元宝塚女優遼河はるひの腰痛が治った？ 個人特定が恐かったので具体的には書きませんでしたが私の体験談を
私は他の先生に同じような感じでレントゲンから原因は不明
ただ痛みや症状は仙腸関節の可能性はあるかもとの事
MRIでヘルニア、その他の可能性を消してから最終的に仙腸関節ブロック注射と言われましたが
ちょっと無理を言って注射をしてもらいました
結果、腰痛はかなり改善しました
私の場合はたまたま仙腸関節の炎症だったようで20年来の悩みが解消しつつあります
その後の経過も順調なのであてはまる方にはオススメします 私もそのテレビ見ましたしかし、横からは見えなく疑問に思います
その注射は合うとか合わないとかはあると思う >>358
おお
貴重な体験談ありがとうございます！ >>359
見てくれてありがとうございます
http://i.imgur.com/MTDhj9K.jpg
JCHO仙台病院を訪れた腰痛患者が1年間で239名
うち、仙腸関節が原因の腰痛が115名で49%
腰椎椎間板ヘルニアが32名で13% だそうです
全ての人に当て嵌るわけではなさそうですね >>331
シャーペンとかで書く時に腰を少し上げる時に痛いよね >>347
結構マジよコレ
立って椅子に片足乗せてへそをももに近づけたり仰向けになってタオルを足裏に引っ掛けて持ち上げて太もも裏伸ばしたりで机に向かって作業する時の腰の固まり具合が激減した
ついでにふくらはぎも動かしやすくなる 朝から晩にかけてじわじわと背中と腰の痛みが増していくのが本当に嫌だ。
シャワーを浴びるとなぜか少し楽になる。これじゃ働けないよ。ナマポ中だし。 俺の腰痛はこれで治った！
足を肩幅に開いて立つ
両方のつま先を内側に捻る
仙腸関節を開くイメージ
10秒1日に数回 >>361
腰痛といえば椎間板ヘルニアだと思ってた
最近、2000円～5000円程度の枕を5個買った
2，3日ずつ使って一番良かった奴を一週間ほど使ってるけどとてもいい具合
3割負担で色々な検査や治療をしてると2,3万じゃ済まないし、腰痛で悩んでるなら試してみてくれ 臀部のストレッチもやった方が良いよ。
両腕で足首を臍に引き付ける。
俯せになって体重を使うと強力に引き付けられる。 肩の痛みでトリガーポイント注射麻酔の奴遣ったら
1回で良くなったので腰痛の方も打ってもらったら結構良くなった
しかしトリガーポイント注射してる病院ほんと少ないな
腰だと範囲が広いから痛いポイントに命中させるのが困難だけど
ピンポイントで幹部に当たると凄い利くな バランスチェアstyleっての使ったことある人いませんか？
こたつで床座りしてると腰痛い、、 どの椅子使ってもやっぱり腰は痛いよ。俺は椅子を４回買い替えて諦めた。 >>371
トリガー効きますよね。
うちの自治体30万人都市だけど新し目の整形外科でしか取り扱ってないよ。 体勢で言えば、寝るのが一番いたくなる
2時間くらいゴロゴロ寝っ転がってると、だいぶ背中、腰にこわばりみたいなんがでる、しばらく動いていると消える
なんなんだこれは 俺は立ってるのがだめだな。
5分立ってるだけでズキズキする。
歩いたり走ったりしてる分には何十分経ってもまったく痛まないから不思議だ。 症状いろいろだから本当なんでも試さないとダメだよね
僕は上で出てたスタイルってやつで仕事は楽になった
完全ではないけど合ってたみたい
あと世界一受けたい授業でやってたストレッチ
最初は軋むみたいに痛かったけど
やってすぐは骨盤が定位置に戻った感じがしてスッキリする
すぐ戻るけど続ければよくなりそう 色々試すのもそうだけど合いそうなのを続けるのも必要だよね 腰に炎症止めの湿布貼ってるんだが、そういう時はストレッチとかも含め安静にしてた方が良いのかな？ >>381
湿布貼ってるかどうかってのはあまり関係ないんじゃない？
ストレッチやって痛みが悪化するほど痛いなら落ち着くまでやらない方がいいと思うけど。 >>383
これ
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/170304/03.html
反らすってより手のひらの踵(？)で骨盤を起こすイメージで押すようにしてる
しばらく姿勢が良くなる 以前253でTMS理論について質問した者です。
結論から言うと、劇的に快方に向かっています。
10代の頃より腰痛で寝込むこと年に数度、今年で40になりますが、昨年の5月にギックリ腰で動けなくなって以来、まともな歩行(15分が限界)も困難ないわゆる慢性腰痛になってしまいました。
酷い時にはベッドの上で身じろぎ一つ出来ず、食事も排泄もままならない程に衰弱しておりました。
そんな折、件のTMS理論を知りました。
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症等、身体的な不具合が腰痛の原因と思っていた自分にとって、目から鱗の理論でした。
今ではあれほど悩まされた腰痛とそう遠くない未来に決別出来ることを物理的な身体の改善をもって確信しています。
TMS理論がどのような方法論であるのか、ここに要約出来るほどの筆力はわたしにはありませんし、また真に理解するにはある程度の時間を要するものと思います。
わたし自身、未だ道半ばです。
興味のある方はご自身でお調べになることを是非お勧めします。
なぜなら、一番の特効薬は自ら治そうとする意志であり、強い意志を持って主体的に行動することだからです。
偉そうに恐縮ですが、わたしが一番大切にした(している)のはまさしくこの一念だからです。
拙い回答で曲解させてしまうのでは？との思いはありますが、ご質問があれば分かる範囲でお答えします。
過去のわたし同様、人生に失望するほどの辛さを味わっている方がたくさんいることを本スレで改めて知りました。
そんな方の一助になればと投稿させて頂きます。
長文失礼しました。 >>384
素早いレスサンクスです！
みぞおちあたりが伸びる感じがしますね
ちょっと続けてみます！ >>385
何か講習などを受けたのですか？
それとも本などで自分で実践したのですか？ スレ違いですみませんが
今日、久しぶりに行った京都の西京極駅前のＯ整形外科、医師態度悪
それはそれで問題なのですが、それはひとまずおいといて
それ以上に問題なのは
そこにいるリハビリ係のババアがベタベタひっついてきて気色悪い
リハビリ係はいつも２人だと思うけど
どんな順番でも、このババアが必ず俺のところにやってくる
そして必要以上に時間をかけ、俺の体を触ってきたり
何か理由をつけては、ババア自身の体を寄せてまとわりついてきたり
ホント、ゲロゲロに気色悪い
今日なんか両手で俺の体に巻き付いてきた（用意周到）
ババアのセクハラが嫌で、リハビリは断っていたのだが
今日は医師が勝手にリハビリを処方した
（すでに険悪な雰囲気なってたけど、どうせヤブだから断ればよかった）
ベタベタ触られたので、風呂に入ってしっかり洗った（ほとんど気分の問題）
気色悪すぎるエロババア、殺意すら覚える
もう耐えられないので、２度と行かないと決めた
みなさん、こんな経験ないですか？
以上、スマソ >>387
一番初めは「腰痛は怒りである」という本のamazonのレビューを読みました。
ベッドの上で殆ど動けずにいた時にです。
レビューを全て読み終わったら、起き上がりトイレに行くことができました。
急な身体の変化に非常に驚きました。
その後すぐ本書を読み、関連本を数冊読みました。
理解が進むにつれて症状が軽くなっていきました。 >>381
張ったり凝ったりしてるならマッサージとか整体とか鍼とか効くけど
神経痛は湿布とかタイガーバームとか痛み止だな
腰痛も長くなると鬱っぽくなってきて辛いな
動けないし仕事したいしで >>389
レビュー読んでみました
良さそうです
本も注文してみました
私は痛み止めが効かないのでこのタイプなのなもしれません
ありがとうございます
何かいい情報があったらまた教えてください >>388
君はまだ熟女の良さが分かっていないな～
まあ熟女といっても50代かな？
そもそも女性が好意を持って触って来てるのに、年齢や容姿で差別するのはアカンだろ～女の面子を守ってやれよ。恥かかせんなよ。
男なら黙ってチンポ立てて切ない声でも出しておけ。若いんだろ？俺は君の書き込み読んだだけでフル勃起だよ。 >>393
そうでしたか。
私は藁にもすがる思いでしたし、仮に騙されたとしても本代くらいと思って読み初めました。
良い結果がもたらされることをお祈りしています。 >>396
ありがとうございます！
私も良いと思われるものは一通り試してみました
藁にもすがる思いほんとにそうですよね >>397
喉元過ぎれば～と言いますが、生きる希望も無くしかけていた様なあの暗い日々が嘘のようです。
私もまだ完治とは言えませんので、お互い頑張りましょう！ >>399
ありがとうございます
実際に良くなっている方の話を聞くと信じられる気がします
私もこの暗い５年の日々が嘘のようだと言える日が来ると信じてＴＭＳ理論勉強します
お互いに頑張りましょう！ 悪いんだけど宗教とか霊感商法とかは別のとこでやってもらってもいいですか？ >>382 >>391
炎症止めの湿布でかなり良くなってきた。
ストレッチで痛みは出ないから並行して続けてる。 >>401
あなたも辛い思いをされてるんでしょう、その気持ちは良くわかります。
などと達観したような物言いをすると余計に宗教めいた印象を持たれるんでしょうね。
でも、あなたのバイアスかかりまくりの脳みそも理解できますよほんと。
宗教だの霊感商法だのとは寧ろかけ離れた対極の話ですよ笑 >>406
TMS理論を発表したのは、ニューヨーク医科大学の教授で臨床医のジョン・E・サーノ博士ね >>408
興味があるなら自分で調べることを勧めたい
そもそもevidenceはEBMの一要素でしかない TMS理論の公式サイトを見たら、詐欺みたいな感じだな
変なDVDが1.8万円で売られてるし、エビデンスが１つも記されてない
NGワードに入れた方がいい いろんな情報はいいけど
そこまで食いつきないのにダラダラと伸ばし過ぎ 今日は昨日に比べて腰の調子が良い。腰が痛くない日が２年くらい続けば働いてやってもいい。
今は天下御免のナマポ戦士だ。 社会に寄生して開き直ってんじゃねえよ
在チョンなみに唾棄すべき人間だな >>347
これやってみて１週間近くになりますが少しづつ椅子に座ってる時の腰の固まり具合が減ってきてます。ありがとうございます。 看護師ブロック注射を１０か月続けたんだが看護師が注射を打つ部分の皮膚が固くなってきたからもう来るなと言われた。
一生懸命治療して来るなとはなんたる仕打ち。 テーピングとかどうなのだろうかまあたまにやるのだが 全身痛くてモーラステープが1日10枚くらい必要なんだ。皮膚がピリリとする。 うんていでコウモリぶら下がりして着地した瞬間に腰痛めたヤバいよ >>420
そういう痛みなら時間経てば治るだろ。
ここにいるほとんどの者はどうしようもない慢性的な痛みを抱えてる。 モーラステープ50枚くらいあるから次はボルタレンテープしたいです ヨガポールを使って肩甲骨まわりを刺激するダイエット法をやってたら
ダイエットには効かなかったけど腰痛に劇的に効果があったよ
ググれば詳しいやり方出てくると思うけど、ポールの上に寝て手足を動かしながら10分位ゴロゴロするだけ
自宅で好きな時にやれるから整体とか行かなくてよいので、体の歪みが原因の人にはおすすめだよ 寝そべると痛いから立ったまま熟睡する方法を教えてくれ >>425
横向きでも脚の下に座布団ひいてもだめなんか。 反り腰なら膝裏か腿裏に枕
それ以外なら枕より薄いクッションかバスタオルを重ねた物を
少しずつ上にズラして腰が楽になる位置を見つける
それかうつ伏せ 腰痛さえ治れば俺はスーパーマンになれる。元気になりたい。それに腰痛が治れば薔薇色の生活が待っている。 電車座れなかった。
今日1日の腰の調子はドン底確定。 >>431
座れないときは、わからないように静かにつり革で懸垂すべし。 尻の側面の筋肉がカチコチになるタイプの腰痛の人は、立ったまま両のつま先を同時に内側にギューッと向けるストレッチをすると良くなってきますよ。３日お試しあれ。 >>433
>>434
ありがとう。
何とか仕事を終えて自宅まで生還したよ。 おまえら
腰痛にはAKA法ストレッチが最強。
今すぐやれ
1秒でも早くやれ！ ちな
これをやれば腰痛完治する！
騙されたと思ってやれ！
https://youtu.be/RgJQVIfwht8 体操なんてどれもこれも効かないんだよな。痛み止めでモルヒネ処方してくれって言ったら
医者に断られた。 モルヒネって麻薬なんだよね。使うんだったら一生使わなきゃならないと医者に言われた。 俺も看護師さんとかに言ったことあるよしかし無いと言われた しかしこの痛みがあと何十年も続くぐらいなら多少寿命なんか縮まっても構わんから痛みを止めて欲しいもんだよ
日々の生活の質が駄々下がりしてる 末期ガンもう治る見込みがない人の痛みを和らげるのに使うんやで
腰痛ぐらいで出すわけない 仕事中は椅子に座りながら骨盤動かすことにした
トイレに行きたい人に見えるだろうけど 腰いて。仕事も勉強もできない。何もできない無能の人。涙。 車の運転とかできねえの！？しかし最近は全自動とかあるよな さっきイオンネットスーパーからクロネコが商品を届けてくれたんだが運転手年食ってて
ハァハァ言って辛そうだったぜ。おそらく腰も痛いのだろう。あんな年寄りにはなりたくないな。
態度もちょっと悪かったし。 >>453
やっぱ体が痛いと精神に影響が大きいな。沸点が下がってるのが自覚できる >>453
俺はオマエみたいな糞人間にはなりたくないわｗ 脳が腰が痛いって信号を送らなければ
痛みを感じる事もないんじゃないかな
そういう薬とかがあれば殆どの体の痛みから解放されると思うけどね
誰か発明してくれ スポーツが趣味で若い頃からずっと体は鍛えてるんだが、さくじつ初めて起き上がれないほどの腰痛になった
よつん這いじゃなきゃ動けねえ 這ってトイレに行ってる
前傾と仰け反りが出来ないからパンツの上げ下げが辛い 尾てい骨っていうのかな？仙腸関節？
背中側で、おしりの割れ目の1番上あたりのさらにちょっと上
そこが固いところにあたると、左足の横とか、おしりに強い痛みがはしるんだけど、これなんでしょうか？ 痛みが走るのは神経が当たるとかよく分からんが
反り腰になってないか？ 尾てい骨への刺激で尻や足に痛みが出るのは坐骨神経痛によくある症状じゃない？
自信ないのでググるか医者に見てもらうかで確かめてほしいけども 転職して２ヶ月…
作業終了後 一度座ると立つときの 腰が抜けたような激痛が辛い
いくらストレッチやっても解消できない
近所の病院いってくるかな… 自重トレーニング定番のつり輪ですが、
腕と肩に身体を預けて、全身の力を抜いて脚を縮めたりすると首肩腰がラクになりまする
重心がしっかりして、猫背や左右バランスの矯正にも効きます
https://youtu.be/dIDQJcCbnm8 みんな歩いてる？
１日１㎞でも早歩きしてみ
楽になるから 1日通勤でチャリ3キロ、徒歩1キロくらい。
週に2、3回は10キロちょっとランニング。
私の場合は運動不足じゃないのに泣きたいくらい腰痛ですね。
とにかく立ってるのが辛い。
原因はまったく不明です。 俺もそんな感じで3ヶ月前に激痛が走ったよ。
普段ランしてるのにそんなバカな…って感じだったけど
病院で筋肉全部使ってないって言われた。
膝から下だけで走ってて骨盤から押し出すように変えてストレッチとウォーキングしっかりしたらだいぶ楽になった。 わしトレランバックパック背負って高速で下った時になったよ。それからずーっと調子が悪い。もう4年だなぁ。おわた オススメの湿布教えてください
はる面積が小さくないやつで
剥がれやすくなく、かつ長時間つけていてもかゆくならないやつです
なかなかいいのが見つかりません >>478
かぶれて痒くなるんなら、処方箋いるけどスミルチックをおすすめする
スティックのりみたいな形状の軟膏タイプだから塗る範囲は自由
たしか700円くらいだったと思う
名前忘れたけど同じタイプの市販品も1500円くらいで売ってるよ ひどい腰痛がかなりマシになりました。
自分は安いイス、安いベッドを使っていたのですが、
毎日使うものにはお金をかけるべきだと改めて思い知らされました。
腰痛を治すために、ジョギングもしています。
運動も楽しみながら出来るようになってきました。
誰かの参考になればと、私が腰痛を治すためにしている事を書きましたので
興味のある方は読んでみて下さい。
http://www.suida-log.com/entry/good-mattress 鍼灸治療ってどうなの？
効くとしたらどのくらい効果が続くものなの？ >>483
俺の場合当日と次の日の2日間ぐらい。良くなるどころか鍼の刺激で揉み返しみたいな怠さが出ることもあったな >>484
まじか・・・1～２週間ぐらいかなとおもてたけど、それじゃあ
高い金払ってするモンじゃねえな・・・
整骨にも通ってるけど、保険内治療だから安くでは済んでるんだけど
一ヶ月で考えると高くついてる ストレッチポールで腰痛と肩こりマシになった！
梨状筋と仙骨の境(たぶん)が痛くなってた
ひたすら乗ってごろごろと、
腰上げて上下にひねったりしてたら痛みすっきり
あと股関節の柔軟増やしたりした ストレッチポールは楽だよね。
テレビ見ながらゴロゴロやってるだけで確実に効果ある。 >>483
俺もぜんぜんダメだったよ
楽になったでしょってやたら聞いてきてなんか暗示にかけられてる感じ
はっきり言って何の効果もなかったわ 寝具とか椅子とかマッサージとかよりも、
ストレッチと体幹トレーニングやった方が良いと思う。
一日一回は筋肉に負荷をかけ伸縮させるべし。
これで疲れて固まった筋肉にリセットをかけるのだ。
腰の調子はこれで維持できる。 うつ伏せ
脚をV字にしてストレッチ
これで完治する だいぶ前にテレビでやってた腰痛特集をなにげに見て、原因不明の腰痛は 仙腸関節かもってことで放送してた。
その時足を開いたスクワット体操で対処するみたいなこと言ってたからずっと朝晩やり続けた結果、数年悩んでた腰痛がマジで治った。
ほんとテレビにこれほど感謝するとはなあ。
俺の症状は通常は腎臓らへんから骨盤上らへんにかけて張ったような感じで、車とかで座った状態をしばらく維持すると痛みが出てた。寝ると数時間で痛みで目が覚める。
皆さんも治るよう祈ってるわ >>492
そんな簡単に治っていいなあ。
でもおめでとう。 俺も、あれこれ対策してもあまり効果がなかったのが、水泳を始めてからかなり楽になった
他のトレーニングではほとんど改善しなかったのに何が自分似合うかはわからんもんだわ 原因が様々だから難しいわな
俺は仙腸関節に円皮鍼で大分楽になった
針を取ると違和感が出てきて、やがて痛みに変わるから治ったとは言わないが、貼ってる間は腰痛を忘れるくらい快適 >>496
クロールだよ
平泳ぎバタフライは腰に負担かけるからダメで背泳ぎも他の人にぶつかるからやめてる 筋膜リリースの筒？で大臀筋～ハムストをほぐしたらなかなか良好だったよ！そこをほぐしたからか、仙腸関節にアプローチされたからかは不明だが。
痛みがなくなるわけじゃないけど、1～2ランク、ペインスケールが下がる感じ。気になった方は安いしお試しどーぞ >>498
バタ足は腸腰筋と大殿筋使うからそれが効いたと思われ。 >>498、>>500
へえ、クロールの方が平泳ぎより腰への負担が少ないのか。
平泳ぎの方が効果的かと思ってたわ 平泳ぎ悪くないぞ
四股踏みもそうだけど股関節動かすから人によってはかなり痛み軽減されるよ 平泳ぎは、息継ぎしようとして腰が反るようだと、かえって腰痛悪化するよ
自分も同じだったから、お奨めしない
泳ぎ方か上手い人は、大丈夫なのかもね >>504
腰を反らすのを怖がるのはかえって良くないって説もあるよ。
まあ症状によってなので何とも言えないけど。 お医者さんの円座クッションって、
ネットじゃないと買えない？
実物を店で見たい。 腰痛改善目的で水泳っつーか水中ウォーキングをしてるが、バキバキの筋肉痛にも効果を実感して驚いた
水泳が万能と言うつもりはないが、自分に合った適度な運動は大事だね >>507
楽しくて頑張りすぎただけかもしれないが、かなりの運動不足じゃないか？
俺は色々やった結果、ウォーキング最強説を推す
水泳やランニング、自転車や筋トレが苦手でも困らなくとも、生きていくには歩くのは必須だし役立つ ウォーキングが最高のストレッチになるとはいうね
暑くて汗かいたり寒いのが嫌なんで俺はプール通いだけど とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
思いっきり内股にして10m ぐらい歩けば 腰痛は治ります 痛みがある時はストレッチもウォーキングもやったらいかんよ。痛みが治まってから。 すべり症で痛みしびれ出てるときは家ではみんなどんな体勢でくつろいでる？ 治らないなら早く死にたいよな。もう十分生きた。そういう年頃だ。 >>514
年いくつよ？
腰90℃に曲がった爺さんだって生きてるんだからそう落ち込むなって。
腰痛治らないのは確かにつらいけどさ
それに負けないように楽しみも持とうぜ？ 60才からは、安楽死を法で認めるべきだな
元気で生きたい人は、生きればいいし
いつかはそうしないと、日本が破綻するわな
デマでも国債に不信感が出ると来年でも危ない なぜか金玉のあたるあたりが妙に盛り上がってる低反発クッション買って座ってたら、金玉が痛いんだけど。
よく競技用の自転車のサドルでなるっていう前立腺炎になりそう。
前立腺炎なんかになったら、腰痛より医者に行くのが恥ずかしいんだけど w
でも、なんでこのクッション、玉々のあたりだけ不自然に盛り上げてあるの？
女性はいいけど、男性にはキツいだろう。 こういうの
http://item.rakuten.co.jp/safetyservice/1021-0070-3102/?scid=af_pc_etc&;sc2id=245768293
前滑り防止で盛り上げてるらしいんだけど、全体重が前立腺に集中するだろう。
絶対おかしいわ。この製品じゃないけど、4000円損した。 こういうのは合う人には合うんじゃないか
すでに知名度のあるドーナツ型の円座クッションも医者によって意見が分かれるぐらいだし
まあ自分に合わないというのが分かっただけで良しとして次を探そう 普通の平たい低反発のクッションって、座骨神経痛に効果ある？
長時間座ってると、座骨神経痛も出てくるんだよな。
もちろん休憩は入れてるけど、トータルで長時間座ってるとなる。 テニススクールに行き始めたら劇的に良くなった！(・∀・)
日常生活ではあり得ないほどの捻り運動と瞬ブレーキなどの過激エクササイズがいいのかも。
最初は悪化しないかドキドキだったけど、荒療治的に効果抜群でおすすめです。 サッカーのコーチやってるけど、子供たちと一緒にプレーして無理な身体の動きすると必ず腰痛くなるよ AKAって効くの？自主だから結構お金かかるし医療費控除対象になるんか？ >>520
すわり姿勢をチェック
椅子に深く座り背筋を伸ばす
ひざを開いて骨盤を立てる
背もたれにはもたれないこと
足は開いてないけど
浅田真央さんをお手本に 接骨院に通ってたらなんか検査？みたいな事をした後に枕の購入を勧められたんだけど普通？
こういうのは疑いたくなる
でも枕でもし腰が楽になるならと思うと… >>528
高価な枕を進めてきたなら怪しいけど、硬くて高さのあるタイプを程度の話なら信じてみたら？
俺は枕で楽になったから枕交換はぜひおすすめだよ >>529
ググってみたけどそれでは無かった
>>530
ありがとう
価格は３０００円で高いってわけでも無いし、その硬くて高さのあるタイプだったから騙されたと思って買ってみるよ 買う前にレンタル期間とかないの
結局症状や寝具の状況によって合う合わないあるから
1週間くらいお試し期間が必要 ガッテン！「解禁！腰痛患者の8割が改善する最新メソッド」2016年11月2日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/
この腰痛体操４種類を寝る前に５ヵ月の間、10分間やって、腰痛が改善されてきた
検索するとこの番組(1時間）YouTube にそっくりアップされている
見てない人は削除される前に、検索で探して１度見た方がいいかも 体操で治るほど腰痛は甘くない。俺も昔は病院の理学療法に通って体操とか頑張った。
良くなるどころか悪化した。 ご愁傷様です ケースバイケースだと思います
腰痛体操で改善する場合もあります ヘルニアに体操とか悪化していく未来しか見えませんわ
痛みを庇って筋肉が片間って張っていくから温めたり伸ばしたりするくらいしかないだろう
整形外科行っても30kg以上の力をかけて引っ張られるしな 風呂掃除してたら腰痛い
明日仕事なのにどうしたらいいんだろ
すごく困るよ泣 風呂掃除は車を洗うブラシですると腰の負担が改善される。俺がそうだった。 >>539
今度からそうします。。。
安静にしてれば治るものですか？
明日どうしても仕事休めなくて >>539
洗車ブラシはキズが入るからスポンジが良い あんまり手の込んだ体操は、出来ないな。
なんか恐いし。
整形外科でもらった紙に書いてあるお年寄り向きの簡単な体操するのが精一杯。 >>541
柄がついている風呂掃除用のスポンジスーパーで売っているよ 長い柄の風呂掃除ようスポンジは百均でも様々な種類あるよ 椅子の背もたれに背をもたれて座ってテレビを見ていると腰痛が改善するぞ。肘掛けに肘をかけると効果がなくなる。
なぜこんなことが起こるのか現代医学ではまだ理解不能だと思う。 >>547
一般人でも理解不能なんだがｗ
背もたれにもたれてテレビ見るって誰でもやってる姿勢じゃないの。
それのどこがポイントなんだ。 腰痛の治し方は牛乳飲んでオレンジジュース飲んで縄跳びしてテレビの位置を変えて
看護師ブロック注射して背もたれにもたれてテレビを見ること。 地べたで横になってテレビを見たり、うつ伏せで肘ついて本やスマホ見たら致命的 >>545
硬いねー、って言われてる出演男性より手前でウギギギってなったわ
どうやら俺はかなり硬いようだ・・・ 今 整形通っていて 数日おきで電気してます
してますが電気ってどうなんでしょうか？
漠然とした質問で申し訳ないですが… 腰痛で整形外科なんかに行くと、温熱と電気、場合によってはけん引もと、スタンダードな対処療法だよね
俺もやったことあるけど、目に見える回復効果は感じたことないよ
通院の治療効果か自分の自然治癒力かは判断できないけど、通院1ヶ月とかでマシになったら通うのやめちゃってた 四股踏み1日5分くらいやってるんだけどみんなどれくらい時間かけてやってる？ 自分なりの腰痛治療法を開発して「これでもう腰痛とはおさらばだ」と思うんだけど
毎回次の瞬間裏切られてまた痛くなるんだよな。これをもう何回繰り返したことか。辛いわ。 >>556
四股ストレッチだけで十分だな。
これだけで股関節のストレッチと下半身の筋力強化同時にできる。
いつでもどこでも簡単で永く続けられる。なにより簡単で続けられることが大事。 うおぉぉおおぉぉぉおっぉぉおぉ
酒飲んで腰の痛みがわからね 腰痛用のベルトより、ウェイトリフティング用の
幅とかクッションのあるやつが、固定感、圧迫感は強くできる。 人生で、痛くない時より、腰痛持ちの時間の方が長いなあ。 昨日会社で20kgくらい荷物入ってる樹脂の箱運んだら腰が痛くなった
湿布貼ったけどまだ痛むしどないしよ 昨日は、ホンマでっかTVで腰痛をテーマにやってた
脳を見てイメージすると４週間でかなり改善するらしい
みんなでやろうーぜ 腰痛の部分と変化などの具体的把握とその他の微妙な症状がでていないかだろうな。
原因が違う腰痛なら対応は無駄になるから。
腰痛を１つまとめにすると、悪化すると思う。
そして腰痛専門の医者がいない。
普通（内科外科などがある）の病院ゆくと整体医院にいったほうがいい？で、整体医院て何ですか？
と病院じゃない扱いで悩む。
ホルモンやら内分泌関係だと、普通の内科医は完全に無知で何もしらなく終わる。 昔ながらのヤンキー座りをして、5回深呼吸したら立ち上がりまたヤンキー座りを繰り返すと楽になるよ >>573
確かに腰痛専門の科があって良さそうだけどカバーしきれないんだろうね
これは情報集まりやすそうだしAI治療で随分と進歩しそう 背骨そのものが痛くて、分離症すべり症狭窄症圧迫骨折ヘルニアのどれでもないと診断された、他に可能性あるのってなんだろう。下から4番目の骨で坐骨神経痛もあり、そっちより背骨痛そのもので歩けなくなり5カ月経過 金玉を軸にして
うつ伏せストレッチ
これで腰痛克服できる 痛みが軽い日と重い日があるな。痛みが酷くてもうだめだと思うと数日後に腰が軽くなったりする。
しかし調子に乗ってこれからはもう腰痛は一切なくなって俺はスーパーマンなんだと思うと
また痛くなる。俺は誰かの呪いにかかっているのかもしれない。相当強力な呪いだ。 バランスボールを椅子にして司法試験の勉強しようかな。バランスボール安いし買おうかな。
そのうち買おう。そうしよう。 腰痛予防・治療中の座る姿勢
ひざ、太ももが９０度の角度になるように座らないと、低過ぎると腰痛を悪化させます。
tp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/youtuu/youtuu_6.html >>559
俺と同じw だけどまた俺は新しい治療法を見つけたよ そろそろ1か月効いてる。 今度こそ大丈夫だ 最近腰痛が酷く連日運転したからかなーと思ってたけど
ふと体重計ったらここ10年以上絶対に割ることの無かったラインを3kgも割ってた
これはひょっとするとひょっとする？ >>585
そうだな。ひょっとしたらやばい病だったりするかもな。 バランスボール乗ると腹筋がつくわ。最初乗った時引っ繰り返ったけど。 >>585
残された時間は少ない
しっかり準備はしておけよ オレンジジュースは壊血病に効くんだよ。昔の船乗りの病気。昔はビタミンＣが重要とは知らなかった。 ただガンとかの場合、寝起きとかに限らず四六時中痛む様なイメージなんですが
どうなんでしょ
今は寝てる最中に悪化し寝返りする度に激痛で目が覚め、起きると徐々に痛みが
減って寝る前には痛みは全く無くなってます 病院で処方箋を出された薬を飲んだら眠くてかなわん。説明では運転OKって言われたけど㍉ >>593
体重減は激務のせいかもしれないな。
痛みのパターンからすると筋力の衰えではと思う。
毎日１回必ずストレッチと体幹トレをやろう。 腰痛は二足歩行と椅子によって出来た弊害だしな
動物のような姿勢をとるセックスやスパイダーが効果的なのも頷ける 背筋トレ毎日やってる。
徐々に増やして今は30回2セットになった。
おかげでほぼ腰痛は無くなった。 >>545
>>39
このスレに来てよかったです。この２つでかなり楽になりました。
あと爺ちゃんってのが気になります。 >>39
スパイダーってもろピストンじゃないかｗ
こんなの黙々とやってたら勘違いされるわ。
四股ストレッチでよくなったから四股のほうでいいや。
正常位から立位に変えただけで同じ動きだしな。 >>604
マッサージ屋に腰痛は怒りって教えてもらった
本のことだったのか >>607
だからセックスしろと言ったろ？
レスになったうえに腰痛とか目も当てられねー 四股ストレッチ凄い
昨日から始めたが３年くらいずっと酷い腰痛だったのが凄く楽になった 今横向きに寝てて腰が痛い。寝返りはスーパースローでないと無理。
あとちょっといったらグギ！ってなりそうなくらいの痛み
これ無理矢理グギ！ってやったらどうなるの？
さんまがTVでギックリやらかしたけど、おりゃー！って動いたら治ったってヤツになれるかな？
腰痛の向こう側に逝ってみたい私がいる 痛みが引くまで何も出来ない。今はなんとか睡眠が取れるようになったレベル。 >>606
腰痛の原因が俺も仙腸関節だったからマジでこのスレ覗いて良かったわ
何ヶ月もストレッチ続けてやっときいてくるんで腰痛に悩んでる人には気長にやってもらいたいな スパイダーを終えた後に姿勢を元に戻すのがつらい
四股踏みの方がいいか >>617
俺もそうだわ
四股ストレッチは立ち上がった瞬間から腰の痛みがなくて楽になるんだけどスパイダーはイテテテって言いながら起きあがってる 運動なんてとバカにしてたがバランスボールで体の筋肉ついてきたら腰痛楽になってきた。
このまま治るか、痛みがぶり返すか。いつものパターンだと何か新しい腰痛治療法に飛びついても
すぐぶり返して裏切られる感じだったが今回はどうなるか。 腰痛の治し方は牛乳飲んでオレンジジュース飲んで縄跳びしてテレビの位置を変えて看護師ブロックして
バランスボールに乗ること。今度こそは当たりか。当たりか。当たったらまた書いてやるよ。外れてもまた書いてやるよ。 >>621
21の時にヘルニアになって入院し、医者に腹筋背筋鍛えろ言われたのでジムでコツコツ鍛えたら確かに痛みや痺れは消えた。
ジムにコツコツ通ってたので多くの友人ができ、一緒にやってたらいつの間にか160kgとか担いでスクワットしてた。体重60kgなのに。
んで37の時に再発。
レントゲン、MRIで椎間板がどれも潰れてて50代の背骨になってるよってさ。
それでも年数経てば楽になるもんで。40過ぎて運動せにゃいかん思い独学でロードバイク乗り、雑誌の記事通りのポジションやってたらまた動けなくなるくらい痛くなり。
後で知ったのだけど雑誌の推奨ポジションはあくまでも速く走る為のもので腰に良い訳ではないと。
今ココ。 ちなみにトラムセットを日に三錠、頓服でロキソニン。
自転車で腰痛める前は上記の飲み方がてきめんに効き、腰の痛みが無いってのはホントに気分が良い。
けどトラムセットは離脱症状があるので飲み始めたらそれこそ死ぬまで飲む覚悟でどーぞ。 トラムセットは無理
頭痛吐き気めまいで腰痛よりツライ >>623
ロードバイクは駄目なんかねぇ
俺も腹筋と背筋鍛えろ、ロードは両方鍛えれるし別に乗っても良いよって言われてたから軽めに乗ってたけど悪化の一途だったんで結局売ったわ
二年近くトラムセットとリリカ飲んでるけど飲み忘れても離脱症状なんて出ないぞw
副作用も特にない代わりに薬が効いてる気も全くしないw スポチャリはヒルクライム別にすれば腹筋使わんだろ。
背筋はずーっと負荷がかかりっぱなしになるので固まっちまう。
腸腰筋は使うので便通が良くなるね。
経験上は腰に良いとは言えないという感想だな。 >>627
程度問題で「最近腰がよくこるなー運動不足かなー」程度なら良い運動になるけど、このスレ覗いてるような感じならやめるべきだと思う。
椅子に長時間座って痛くなるレベルなら尚更。
実際俺も症状悪くなってるし。姿勢の問題とかじゃないよ。 >>608
病み上がりのリハビリレベルだな。自分も近いレベルから始めた。
でも、毎日1回やると段々と楽にできるようになるよ。
目いっぱい3セットとかやると筋肉痛になって動けなくなるから、
初めのころは1回だけにしておいた方が無難だ。
この頃は片足上げて1分足を入れ替えて合計2分はできるようになった。 病院に行ったら椎間板ヘルニアから来る座骨神経痛って言われた。
処方された薬。痛み止め：セレコックス、 リマプロストアファデクス、 トラマールOD 。
胃薬：マグミット、 タケキャップ。 >>622
体幹を使うテニスなんかは腰に良いと思う。
やりすぎると肘を痛めるかな。 テニスが腰にいいわけないだろｗ
ひねり系の運動がいちばんヤバイ。 ロードバイク乗ってるけど、推奨ポジションは腰や首に負担がかかる
あとはビンディングペダルが思いのほか膝に悪い
ポジション調整が飯のタネな人がいるので認められないだけ
歩くだけで腰痛が起きる人がいるように、ポジション関係無しに自転車を長く乗るのが無理な人は居ると思う やっぱり運動なんてやらないほうがいいかもしれないね ジムのエアロバイク漕いでたら階段上れなくなるような腰痛になったことが何回かある >>636
ビンディングで膝痛めたよ俺(笑)
あと昨今の自転車雑誌ってどれも骨盤を立てて、「骨盤の上から猫背」って書いてあるんだよ。
独学だったし、それが理に適ってるんだろうな守ってたら腰やった。
けど、それは速く走る為のポジションで腰には絶対に良くないポジションってのは後から整体師のブログかなんかで知った。雑誌には腰に悪いなんて全く書いてないもの。
実際自転車のレーサーで腰痛持ちは多いみたいだね。 >>640
エアーケイはあれはかなり危険な技だと思うわ。
おれも物流の仕事で倉庫の棚が上の方しか空いてなくて
重い荷物ジャンプして押し込んだら一発で腰やっちまったｗ 運動を全力でやっちゃぁダメってことだな。
まったりと、ダラダラと、ユルユルやるのさ。
テニスだったら山なりでラリー100回続けるとか。
水泳の自由形もいいんじゃないか？全力でやらなければ。 久々に歩けないくらいの痛みが出た
仕事何日も休むわけにいかんし困ってねこれは トリガーポイント注射なんてどうなんだろう。
保健きかんらしいけど。一本一万円とか聞いた。 >>643
屈んだ姿勢からジャンプするように重たい荷物頭上まで持ち上げ
そのまま前方の棚に押し込むんだよ。
足が浮いた状態で腰がエビぞりになる。想像できないか。 医者は腰痛患者に対してクシャミを抑える薬でも処方しろよ >>605
それは腰痛ではなく、ただの筋肉痛。スレ違いです。 >>651
そういうことです。
ただしボールの重さが20kgｗ >>647
可愛そうに・・・
本当のエビぞりを、知らないんだな
ttp://25.media.tumblr.com/tumblr_mbkc3brSKx1qz639ao1_500.jpg 腰痛は治ったと思っても必ずぶり返すんだよな。こうなったらダイエットでガリガリに痩せるしか方法はない。
マックス１１０ｋｇだった。 フローリングの部屋に絨毯を敷いたら腰痛治るんじゃないかな。とか、次から次に腰痛対処法を
思いつくがこれまで当たりを引いた試しがない。 スパイダーって何だろうってググったら疑似行為だった やりもしないで格好が嫌だって言う
童貞だか童貞擬きがたまにいるけど
このスレじゃまあまあ効果ありレビューある方だぞ
恥ずかしがらずにやってごらん 倉庫仕事で椎間板ヘルニアを二ヶ所持ちなんだが、最近はロイヒつぼ膏でなんとか痛みをごまかしながら仕事してる >>661
だからスパイダーやるんだったら同じ効果があっていつでもここでも手軽にできる
四股スクワットでいいって話じゃないの。
スパイダーなんて職場じゃできんだろｗ >>661
エロ画像見ながらやってたら嫁にヤリたいの？って言われた 今まで鍼とか整体、腰に良い椅子やベルト、腰痛解消の本とか色々買ったけど。
30分以上かけてやる丁寧で念入りなストレッチ＆柔軟が一番効くね…。なんとなくそうだろうとは思っていたけど面倒臭くて。
女性がダイエットには運動が一番短時間で効果的なのに、サプリとかヘンなグッズで安易にダイエットしようとするのに運動はヤダというのと一緒だと思った。 ポテチのりしおと総菜のカキフライ買ってきて食ったら味がほぼ同じで驚いた。 >>665
ハリや整体、整骨は実効果よりあの空間やトークが役立つんじゃないかと思う
腰痛はメンタル面の影響も大きいらしいしさ >>668
確かに整体行く日は腰痛くても今日は整体行くからみたいな安心感はあるな 西洋医学の所に行こう
東洋医学は全部藪（一部の漢方薬は除く） 健康になりたい。元気になりたい。あぁ健康になりたい。あぁ元気になりたい。金があっても健康でなければ何もできない。
健康になりたい。元気になりたい。 なるべく固い布団で寝るのが良いとか言うから
フローリングの上に掛け布団だけ敷いて寝たらめっちゃ調子良くなってきた >>0675
１０年前の俺だ。長い腰痛地獄が待ってるよ。 >>675
畳+薄い敷き布団ぐらいがいいと思う
せいぜい土か草で寝ていたであろう人間の体に板張りみたいな硬さは負担が大きいんじゃないかな 年齢もあるんじゃないか。
若い時はテント泊で堅くて床ボコボコでも指圧っぽくてかえって気持ちよく寝れた。
今はちょっときついな。 実家に帰ってパソコンやってたんだけどこれがまた変な椅子で低い椅子のふちに尻を引っ掛けて正座用の座椅子でもないのに椅子の下に足を入れててうまく言えないが骨盤が滑ってる感じがした
4月はかなり調子良かったんだが4時間でチャラだよ
勉強代だとしても高くついてしまった それ姿勢正す腰痛に良い椅子じゃないの？
それにうまく座れないほど悪い
体幹が弱くてうまく座れないってことじゃないの？ いやもとは来客用の椅子だったらしいしそういう矯正用の椅子ではなかったかな
座面が低くて異様に広くてしっくりくる座り方がなくて背もたれにもたれようとしたら膝が浮きまくるし端に座ったら上のようになる
あの椅子は客が早く帰ってくれる椅子だとか後で言われてなんで残してんだよと思った
正座しときゃ良かった 週に1回散歩で8kmくらいずつ歩くようになってから腰の痛みが和らいできた
ヨガパンツの女の人も居て最高にいいモチベーションになってる >>675
そういえば俺も キャンプでテント泊した翌日は 調子がいいな 畳の部屋だったんだが畳のヘリがでこぼこして腰に悪いと思ってフローリングにしたんだ。そうしたら
冬に板の間は凄く寒くて冷たいんだよね。絨毯を買えば腰痛治ると思う？ネットで良さそうなのを見つけたんだが。 楽天とかアマゾンでほしいものを見つけて買おうかどうしようか迷っている時が一番楽しいね。 アマゾン、マーケットプレイスは詐欺だらけだから気をつけて！
アマゾン、格安品届かぬ被害 出品者と連絡取れず 情報流出恐れ
2017年5月2日05時00分 朝日新聞
http://www.asahi.com/articles/DA3S12919448.html
商品届かない！ アマゾンで「詐欺」横行、格安品に注意
2017年5月1日22時56分 朝日新聞
http://www.asahi.com/articles/ASK514J3KK51UTIL01R.html 安物のベッドで寝るくらいなら床の上に敷いた布団の方がマシって話しだよ。
マットレスだけで15万～のベッド使ってみなよ。
寝るだけで腰痛になる奴は感動するぞ。
シモンズ、サータ、シーリー(ウチのはコレ)、ここら辺りが有名でちゃんとした家具屋行けば置いてある。
ちょっと触ったり横になっただけだと柔らかくて、余計に腰が悪くなりそうな印象持つと思うけど、高いマットレスは表面が柔らかいだけで奥がしっかりコシがある。そしてヘタレない。
結婚した時にヨメがコレ持ってきて感動し、
離婚した後も腰の事思ってまた買った。 低反発じゃなくて高反発がいいと聞いた事がある
値段も低反発より上 俺も昨日からフカフカマットから低反発マットに変えてみた。
劇的な変化はなく、普通に腰は痛い。 首のヘルニアやった時もだけど柔いのあかんね
沈み込むと保持出来ないのと寝返り出来ないから 低反発は寝返りが減って悪化する
高反発にしないとな ニトリの高反発マットレスを1年毎に買い替えてる
1万円しないし夏過ぎに買い替えてるからえぇかんじ
寧ろ耐久0だから1年しか持たない >>690
形容し辛いんだけど、低反発でも高反発でもない感じ？もしくはそれぞれの長所を両方兼ね備えてるというか。
腰椎＆頚椎ヘルニアに低反発はよろしく無い場合が多々あると言われているね。上のレスに書いてある通り寝返りできないから血流が悪くなる。長時間寝ると腰が痛くなる人はこれだね。
んで、高価格帯のベッドマットって低反発とも高反発とも書いてないんだよね。理由は書いた通り。
今調べたらウチのはサータだった。サータのポスチャーノーマルという奴のクイーンサイズ。
マットだけで10万円超えるけど数万円のちょっといいマットを試すくらいなら最初からこのクラス買った方が絶対良いと思う。このクラスなら10年以上使えるので元は取れる。
ちなみに、自分が離婚して一人暮らしする時、お金なかったけど、それでも上記のマットを買った。
ヤフオクの中古でマットが7万円くらい。フレームもヤフオクでフランスベッドの２万くらいの(安物でOK)。
長々書いたけど、色々試して最終的に納得できたの物だから声を大にして書きたかったのです。
是非ご一考を。 反発力を高低で語るなら、単位ニュートンで書けば解りやすい気がする
俺は150Nくらいの高反発を使っているが、良い感じだ >>700
利口なのは分かった。
でもそれじゃぜんぜん伝わらないから。 スプリング入りマットレスは捨てる時有料ゴミ。
スポンジ系は切り刻んでプラスティックゴミに出せる。
ポケットコイルを根性で分解分別して捨てたが丸一日潰れたｗ >>701
ウレタン系〇反発マットレスなら、性能を数字で書いてる商品もあるんだがなぁ
まぁ、伝わらないのならしょうがないね。 >>689
そういう話を聞くと気になるが高いからなー
一週間レンタルとかしてくれないものか >>704
確かにマットレスなんて長時間寝てみないと分からないから博打だと思うかもしれんけど、
高価格帯のマットレスは何かに特化してる訳ではなく、全ての項目が高水準なので何を買ってもハズレはないと思うよ。
中古に抵抗が無ければヤフオクとかならかなりお買い得になるし。
ただ、マットレスは高価なほど重くなる(金属のバネが多い)ので捨てる時は大変なのは上のレスの通り。 スプリングマットレス捨てるの俺の市だと300円で引き取りだったぞ
最寄りのごみ捨て場に貼り紙付けて捨てるだけだったし楽勝よ 横になって寝ていたら腰の関節が『ゴキっ』と鳴って腰痛が楽になった。腰の関節に空気が溜まっていたらしい。
ちょっと腰が痛いと早く死にたいと思うし、ちょっと調子良いと人生一発逆転ホームランを打つんだと意気込んだり。
感情の起伏をなんとかしたい。今まで長い間ずっと腰が痛くて最近少しずつ良くなってきたからそう思うのだ。
精神が安定しない。 いつもよりウエストゴムがきついパジャマ下で寝て起きたら久しぶりに腰痛が出た
マットレスの硬さも大事だが寝る時に着るものによっても左右されるな 腰痛がひどい時期があってコルセットが無いと日常生活が不便なレベルで、腰の右側から右足の裏側の太ももふくらはぎ足の裏まで突っ張って走ることも出来なかった
整体で骨盤の調整もしてみようかと言われ、両足を伸ばして揃えて２ヵ所止めるだけなんだけど腰も伸びてる感じなんで家でも毎日やってみた
特別道具があるわけじゃないんで、寝る時にバスタオルで簡単に膝の上を縛っただけで、寝てれば緩んではずれる程度
１週間程度で腰の痛みが無くなってきて、それからはゆっくりと改善してきて、今では腰は完全に完治したと言って良いレベル
やっぱり土台が歪んでると腰に負担がくるんだなと勝手に理解している
金も労力もかからないから、興味のある人は試してみてください 試してみてと言われましても
何をしたのかサッパリ分からん >>707
私もゴキッと鳴ると楽になります。長く腰痛に悩まされると精神的に不安定になりますよね。お互い1日でも早く完治目指して頑張りましょう！ >>713
我ながら文章がヘタで申し訳ない
ベッドの上で足を揃えて膝の上で太い紐かなんかで縛って固定するだけ
そのまま横になって20分くらい固定してれば良いんだけど、自分はすぐ寝ちゃうのでバスタオルで自然にはずれるようにしてる 俺も腰痛で腰ゴキやったら収まってたけど
仕事中に救急搬送されて滑り分離症診断されて
腰ゴキしてたら治ってましたいったら首と腰のゴキゴキは障害レベルになるから
やったらアカンって言われたがな 故意にならずのはまずいけど横になってちょっと動いたくらいで鳴るのは仕方ないって医者に言われた
しかし鳴ったら少し軽くなるのは確かだから鳴ってくれないかな～って思う そんな時はサインバルタがイイぞー
なんとなくやる気もでて、なんとなく痛みにも効いてる感じ。
ただしインポな。 今度旅行に行かなきゃならなくなって
個人行動出来ないから
お守りとしてラックルを買おうと
思ってるけど飲んでる間は
効くのかなぁ 狭窄症っぽくて少しあるくと腰椎脇がビリビリ痛む。
旅行なんてムリだと思ってたけど今京都旅行の帰り。
15分おきくらいでウンコ座りのストレッチすればなんとかなるもんだな。 自分も背筋使う運動すると背骨がゴキゴキ言ってたんだけど、
ゴキゴキ言わない程度の軽い運動はやるようにしていた。
そしたら言わなくなってきたので徐々に負荷を増してやってる。
強い負荷をかけるとまだ言うので完璧には治ってないのだろう。
でも腰痛はほとんど治った。 完治は諦めたが、せめて休日くらいは腰痛を気にせず過ごせるようになりたいわ。 病院に行くこれ一択
問題は手術なんだよね。完治の保証ないのとリスクが高い >>717
カイロがゴキゴキやってたのを厚労省が注意喚起してなかったっけ? 雨の日は気圧が低いせいか腰痛い。体だるい。昨日体だるだるだった。 でも結局西洋医学じゃ治らないからみんな悩んでいろいろ試すんだよなぁ。
いまだに腰そらしたら治るなんてテレビでやってるレベルだし。 腰痛の原因も治し方もわかりませんって今まで、そして現在進行形で一体何を勉強してる訳？馬鹿なの？死ぬの？ しかたない。教えてやるよ。
腰痛の治し方は、牛乳飲んで骨密度上げてオレンジジュース飲んでビタミンＣを摂取して
壊血病を防いで縄跳びして筋肉つけて看護師ブロック注射して痛みを緩和してテレビの位置を変えて
生活習慣病を防いでバランスボール乗って腰の筋肉を鍛えて絨毯を買って床の冷たさを回避すること。ｗｗｗ >>730
そんだけやってもブロック注射は外せないのかｗ おまえらスパイダーストレッチやってる？
スパイダー腰痛克服法最強 11時間慣れない椅子で座りっぱの仕事に死ぬ覚悟で行ってきたけど生還した
10秒だけでも肩入れストレッチするとなんとかなるな 腰椎持ちに「コレ」という特効薬は無いんだ。
人の骨格は千差万別、自分に合う方法を見つけるしかない。
そして安寧の地を目指す旅人なのさ。 この間座椅子買おうと思ったけど古い座椅子出して座ってみたら立ち上がる時に転んでひっくり返ってコップ割った。
頭に来たから注文キャンセルしてバランスボールを買った。部屋のオブジェになりつつある。 >>740
すごくわかる
腰の調子がいいときは座椅子にも長く座れる
自分の場合それがひとつの指標になってるｗ お尻が凹むようなフカフカしてる椅子は駄目だわ
一般的な事務用の硬い回る椅子の方がまし 個人的には四股ストレッチが最強かな
五年ほど腰痛に苦しんでるけど、四股ストレッチし始めた翌日からかなり楽になって来た。
湿布を毎日貼ってたけどし四股ストレッチはじめてからもう2週間湿布は貼って無くても良くなった。
スパイダーは微妙。
俺の場合は余計に腰が痛くなってしまう。 4年程前から股関節からくる腰痛と坐骨神経痛持ちだけど、四股ストレッチというのかな？エッチの時の女性上位の動き（みたいな感じで10㎝から20㎝くらいの上下往復運動を1分程）した直後にはほぼ痛みなくなりました。
611さんのレスみてからだから二週間程ほぼ痛みなしです。 日中はすぐにストレッチできるから平気なんだけど寝るのが辛い
体力が半分くらいしか回復してない >>748
もう少し詳しく
動画とか画像説明あるサイトとかない？ >>751
https://www.youtube.com/watch?v=HDc0ZKGDPLU&;feature=share
四股バウンドが近いかな…
動画で2分くらいから
よくならなかったらすみません。また痛み出たらすみません。 日本で人工椎間板の手術をする病院はないらしいね。日本は遅れているな。 >>752
ありがとうございます！参考にしてみます >>752
これ腰痛めるぞ。姿勢が悪すぎ。
親方のように垂直姿勢キープしないと。
https://www.youtube.com/watch?v=dpAKEBpAzCg
椅子の背もたれに掴まって深く腰落として少し上下させるだけでいい。 風強くて何話しているのか聞き取りにくいw
熊本城いこ >>755
姿勢までは気がつきませんでした。アドバイスありがとうございます。
参考までに…ウォーキング毎日1時間、マッケンジー、スクワット、四股スクワット（膝曲げ停止⇄立つ）、テニスボール２つでお尻とかグリグリ、世界一受けたい授業のお尻に手を押しあてる体操
上記の運動を試しましたが改善されませんでした。 今日はネットで買った絨毯が届く予定だったが佐川急便に電話したら北海道から東京経由で来るＪＲに
人身事故があったとかで明日来ることになったよ。せっかく居間のカラーボックスとか台所に移動させたのに無意味だった。
車庫のバイクもせっかく移動させて受け売れ準備万端だったのに。人身事故ってなんだよ。誰か電車に飛び込んだのかな。 足の下に枕を入れるのって小っちゃいのはずれたりうまく乗っからなかったりするし大っきいのは寝返りがうまくできなくなってる感じがする
でも元々寝返りあんましてないから入れたほうがいいのかね 反り腰なら入れた方が楽だと思うけど
そうじゃないなら寝返り優先の方がいいと思う ぎっくり腰になって2週間位なのですが
朝痛くて動けず夕方辺りからマシになり動けるというサイクルになってます
どうも寝るとリセットされるようなので何らか予防または
朝から動けるようになるおススメ手法ありますか？ >>761
自分は下の図のようにしないと眠れないからいつも何か挟んでる >>765
ギックリならそんなもん。
３ヶ月は痛み残るよ。 >>765
寝返り少ないんじゃ？
固いマットにかえたら？ 腰痛持ちに起きた時に腰が痛む事例は多いよ 慢性化に注意だね >>765
経験上、腰が朝痛くなるってのは筋力の衰えのようだよ。
サイドプランク、バックプランク、仰向けで足上げなど、
軽度に体幹を鍛えたら痛まなくなったよ。 筋トレ・ストレッチ・運動(ウォーキング20～30分)でなんとか改善。
継続は力なり。
ついでで、全身を鍛えるようになって体全体の調子もすこぶるいい。
おまけで、自信もついてきた。
腰痛になったおかげで、生活の質も改善された。
腰痛最高！！・・・あれw Xジャパンのヨシキは頸椎に人工椎間板入れるってさ。腰椎にも人工椎間板入れる手術すればいいのに
やってる病院は日本にはないんだよな。 >>771
筋力の衰えが無くても寝起きで痛むくらいが腰痛症だと思うんだけど。 テレビでも医者が言ってたな中高年に寝起きの腰痛が多いのは加齢による筋力の低下が原因だと。
つまり筋力低下で就寝中に自然な姿勢を維持できず腰に負担がかかってしまうと。
まあ若くても極端な運動不足や筋力不足なら同じだろうけど。 >>774
771は765へのレスだからな。そこんとこよろしく。
日中徐々に回復して就寝すると翌朝また痛くなる。
筋肉ってのは怠け者で
どれくらい伸びてどれくらい縮められるか、
緊張する、弛緩する、とはどんな状態になればよいのか、
毎日使ってやらないと自分の能力をすぐ忘れてしまう。
老化＝筋力の低下らしいよ。運動しなきゃいかんね。 えっとオレはクビにセラミック入っています頑張れXジャパン
しかし腰とか脚が少し痛いです 四股ストレッチは普段からやっていて効果あったと思うんだが
普段テレビみない俺がテレビみながら四股ストレッチずーっとやったら
股関節痛めちまった。
テレビみながらだから多分やりすぎてしまったんだろう。
安静にしてれば治るかとおもたんだけど
なかなか治らん。どうしよう。 待てば海路の日和あり。頑張ろう。頑張っていればまたそのうち良いことあるよ。 鎮痛剤て炎症抑え(腰痛)にも効くってあんのにちっとも効かないぞ
そんなに私は酷いのか
もう暑いからコルセットしたくないんだよ
湿布もかぶれるしさ >>783
慢性腰痛 整体院 でくぐってみて。
一ヶ月以上、腰の痛みがつづいてるなら、薬じゃ治らんよ。MRI撮って異常なしならそういう専門の所に行くべき。
自分は、2ヶ月以上腰痛で、レントゲンやMRI、血液、尿したけど検索結果が異常なしで、あまりも困ってくぐって、整体院に行ったら内蔵がパンパンに硬くて、それに呼吸が関係あるっていわれて、そこを重点的に整体してもらって、一日目で脇腹の痺れが取れたよ。参考までに。 内臓が硬いって、いったい・・・。
肝臓なら肝硬変？腎臓なら結石？異常なしなわけないな。
腸なら便秘？腸をマッサージしてデトックスしたらスッキリかもな。
溜まってると横隔膜を下げられず腹式呼吸し難くなるんだろうな。 >>786
整体院なんて行かないよ、整形外科行ってる
軽い側弯症とヘルニアだよ
リハビリっても電気ビリビリするだけ 半年くらい腰痛と無縁になってたのに
連休前に、いつものように筋トレしてたら
ピキッ！と腰痛が再発した・・・
たぶん腰椎が少しだけ反り返ったとかしてるんだと思う
そうなった原因もなんとなく予想ついてるけど
二週間いろんなストレッチ試してるけど、
なかなか決定的に治らないから、筋トレも運動も軽めでしか出来ない
ボディパンプの背中の種目だけ、重量下げてやったけど
ちょっと、まだ危ない感触だった >>788
それなら、ペインクリニックで
痛み止めのブロック注射が、効くかも。 >>789
なんで腰痛めたのに筋トレしかもウエイトかけてやってんのよｗ
まずは軽めのストレッチのみだろ。
このスレは運動全くしないかやり過ぎるか両極端なひとばっかだなぁ。 >>783
湿布の件だけのレスになっちゃうけど、
自分も湿布かぶれるからスティックタイプの塗り薬にしてもらったよ。
クリームと違って手も汚れなくて良いよ。お願いしてみては？ 炎症による腰痛ならきくけど、神経症状にはリリカしかきかないよ フローリングの部屋に絨毯敷いたんだがなかなか良いね。立ち上がる時体がよたよたしなくなってきた。
それからできれば緑色の絨毯が良かったんだがネットでなかったんだよな。あるのもあるが俺が目を付けた絨毯では
緑色なかった。なぜだ。緑色はレギュラー商品だろ。 毎日1時間かけてストレッチと体幹トレやってまあまあ良い状態だったある日。
2人でピアノを動かしたところ、背骨がグリッといって、左側の仙腸関節が痛み出した。
それから1週間経つけどまだ痛い。もう重たいものは扱えないなと、心と体で感じた。 四股ストレッチはストレッチのみならず下半身の筋力も同時に強化できるし最強だな
自然と腰を痛めない態勢も体で覚えられる。 腰痛の種類原因によっては、ピップマグネループをパンツのゴムに挟んで寝ると良いよ。
血行が良くなるのがわかる。
あわないと感じたらすぐ辞めればいいし。 最近筋トレ始めてさ、レッグレイズをベンチからお尻がはみ出る感じでやってたら
腰に負荷が掛かったらしく腰を痛めてしまった
そんなに痛くは無いんだけどもう何日も治ってない
生まれて初めて腰痛になったからすごい不安だ
どうすれば治りやすくなるのか教えて下さい お前らCMでやってるビップエレキバン200買った？ 買ってないけど80とかはあります全然効き目あるとか無いのか良くしら 最近腰痛が和らいできたが肩こりが半端なくひどい。
頭痛薬の世話になるほど。腰から上がってきたのかも。 >>805
１度腰痛になったら一生治らない。腰痛地獄にようこそ。 >>809
マジか、10代で一生腰痛とか本当地獄だな
また１つ正常な人間から遠ざかってしまった。次はハゲにでもなるのだろうか >>804
地震や火事の時考えるとちゃんと履いてちゃんと着て寝たほうが良いよ 俺もそう思う
ネーパンで寝たって大した効果はないんだし 今朝腰が痛くて寝たきりになった
トイレに激痛をこらえやっと座ったもののトイレットペーパーが痛くて取れないも悶絶する事数分でやっとトイレから帰還。
2回目のトイレは数ミリ歩くだけでも激痛で家族に支えてもらって家族の前で放尿。
まるで年寄りだ。
どうしよう、痛くて医者にも行けそうにない。なんだろうこれ… 支えてくれる家族がいるなら家族に連れてってもらえばいいじゃん
行く前に病院に電話しておけば玄関に車椅子準備して待っててくれるし
普通にぎっくり腰だろうから冷やしてじっとしてれば
今日中に這ってトイレ行けるまでにはなると思うけど 急性腰痛はまず冷やせだな。
これは絶対頭に入れといたほうがいい。
這いつくばってなんとか動いてたのが痛いながらも歩けるようにはなる。 足の指を一本一本マッサージする
どの指かがものすごく痛いはずなので、その指を重点的にマッサージ
ほぐれてきたら足首もぐるぐる回してほぐす
すると腰も楽になる
ってのをyoutubeの動画で見たよ みんなありがとう
どの指も全然痛くないけど冷やしてみます。
わからなくて温湿布貼ってた…
便座座るのもベッドから起き上がるのも1ミリ歩くのも痛いから今日は病院行けなさそう
だから冷やして様子見てみます、ありがとう そんなにひどかったら救急車呼んでもいいんじゃない？ 冷やしたら違和感は残るものの普通にトイレに行けるようになりました
ありがとうございます くしゃみしたらピリッときてそれからずっと痛い
くしゃみ怖い カサハラ式やってる人いる？
どのくらいで効果でますかね。 大きい病院のベッドだと仰向けに長時間寝てても全く腰が痛くならんな
家のベッドだとすぐに痛くなる もう大丈夫だと思ってもすぐまた腰が痛くなる。仕事も勉強もできない。今は充電期間としてじっとしているべきだ。
辛いが頑張ろう。頑張っていればまたそのうち良いこともあるさ。頑張ろう。
待てば海路の日和あり。 椅子でも床でも座るのがつらいんだけどそれようのトレーニングってあるかな？
散歩や水泳、腰痛用の運動をして体を動かすことには耐性ができても座るのが依然としてつらい
でも坐骨神経痛ではないみたいなんだよね
整体とか行くのが先なのかな >>833
大腰筋、大殿筋のストレッチをやってみよう。 横になると楽なんだけど、長時間デスクワークするともう無理
また腰痛悪化 >>837
さっきそれ用の座布団買ってみました
太ももに重心かける座り方ですよね？
良さそうなのでこれからやってみます >>838
体幹トレーニング調べてやってみます
もう腰痛はうんざりです、ありがとう(T_T) チャイナエステで70kgありそうな女に全体重かけて両膝で腰に乗られて気持ちよかったが、4日経っても痛みが残ってヤバい いつのまにか期間ギリギリのポイントがあったからなんとなくストレッチポール買ってみた
腰痛対策の幅が広がるかな 整体とかカイロとかやってもらうそのときは気持ちいいが後々悪影響でることよくあるみたい
整骨院以外は資格フリーだから店舗乱立してるし、当然悪化した場合の責任なんてとらない 何もできない。死にたい。あぁ死にたい。できることは布団で横になってテレビを見ることだけだ。 冬の間は開脚前屈が痛くてやらなかったけど
暖かくなったからかわりと楽にできるようなってた
寒くてさぼってたストレッチを再開しようと思う ここ一年で急に腰痛が酷くなった
昨日はしゃがんだ後一瞬立ち上がれなくなった ストレートランバーって言われた
丸めたクッション入れて反らせてるけど治らないだろうなあ >>832
俺は逆だわ
ジョギングしてたら15～20分くらいすると腰が張ってくる
（買い物とかで街中歩いてても、30分くらいで同様に張ってくる）
走り終わったら、恐る恐る前屈みになって腰をゆっくり伸ばさないと痛すぎてツラい
やはり体幹が弱いのかな？ 昨日テレビで四股ストレッチ紹介されてたな
効果あるんだろうか >>832
ウォーキングの方がいいんじゃないのかな? 踏み台昇降はじめて3ヶ月だけど前より軽くなった気がする
痩せて負荷が減ったものあると思うが
最近は腰が痛くなると尻まで痛くなってきた… >>851
大腰筋が硬いんじゃないのか？
仰向けに寝たときに腰の下に無性に手を入れたくなったりするか？ 昨日 世界一受けたい授業でやってた
爪先を壁につけてスクワット
だったかな？
筋トレ兼ストレッチ >>851
歩いたり走ったりする時の姿勢が前のめりになってるんじゃないの？
ガラスに映った自分を見てチェックしてみればわかるよ。
それと、歩き方も腰痛と関係あるらしいね。
踵からドスドス打ち下ろすと腰に来ると聞いたよ。 >>857
ありがとう
見てきた
壁向きスクワット興味ある人はどうぞ
時間あわせてますのですぐ見られます
https://youtu.be/2kZv614jDcA?t=3079 >>809
オイコラ、腰痛になってから10日間経過、特に何か対策する訳でもなく
ただ安静にしてただけだけど、痛みが無くなってきたぞ
自作のなんちゃってベンチじゃなく、ちゃんとしたトレーニングベンチ買ったし
俺がもうこのスレに来る事は二度と無いだろうな さらば腰痛
ま、まぁ念のため腰に負担掛かる種目は暫く控えるけど...... 腰痛持ちの痛くなくなってきたマシになってきたほど信用できないものはない
たとえ本当にそう思っていたとしても体はそうではない 俺も完治したと思って腹筋ローラーやったら完全に壊れたらしくて5年以上経った今も治らずで人生ｵﾜﾀ街道まっしぐら 注射打ちに行かなくなったらまた凄い痛くなった。歩くだけでもフラフラする。たまに医者行くと先生が
見かねて「痛いときは注射打ちに来て」と言う。 痛い時が本当に辛いから少しでも良くなったらはしゃいじゃうやつね 射精すると数時間後か翌日に痛くなる
最初は腰ふるのが悪いんだろう思ってたが、オナニーの射精でも同じように痛くなる。 >867
俺は射精と同時に痛くなる
なんか関係あるんだと思う >>867
全く同意。
射精は気持ちいいけど翌日辛いみたいな… 「腰痛は怒りである」という本を買おうかどうしようかもう随分前から迷っているが君たちはどう思う？
腰痛が怒りなら怒らなければ腰痛にはならないって感じなんだろう。そこにどういう理屈があるのかと思う。 >>874
なんじゃそれw
そんな分けわからん本買うならエロ本買うわ くしゃみしたら痛いから「へっくぐぎゃっ！」みたいに声だけでてスッキリしたくしゃみができない 慢性腰痛で骨盤ベルト買おうと思ってるんですけど、ミズノのコナミのどちらかにしようと思います
どちらか使ってる方いますか？ エロ本10年以上買ってないなあ
最後に買ったのアップル写真館 エロ本でもAVでもこの人らは腰大丈夫なんだろうな羨ましいなって思ってしまう 逆に日頃から仕事で腰振って鍛えてるから腰痛予防になってんだろう。 原因がはっきり判らんからってやりたい放題しやがって…
まるで腰痛本のバーゲンセールだな >>869
俺も射精後すぐに痛くなるよ
一週間ぐらい貯めてるときの1回目ならあまり来ない
筋トレの話で射精は無視して良いレベルの影響しかないというけど、嘘だと思うわ
もしかしたら腰痛になりやすい体質と、性欲が薄くて体調に影響する体質が似てるのかもね
自分と同じ30過ぎなのに毎日数回出せるっていう精力的な人は腰痛もないらしいし 言ったもん勝ちなとこがあるからね
改善しねーぞっていっても個人差で片付けられちゃうから >>844
形成外科の先生にはカイロなんか行くなと言われた >>775
今仕事辞めて少しダラダラしてるんだけど寝起きの腰痛になったよ。腰の筋肉が痛い
運動もしてないから筋力の低下はあるかも 他人に対する恨みや憎しみが腰痛となって現れる。そんな心因性の腰痛。そんなのあるのか俄かには信じられない。
しかし、腰が痛いときは体全体がだるくて痛くなる。体の他の部分も一斉に痛くなるということは
やっぱり原因は脳なのかなと思ってしまう。腰痛の８５％は原因不明だからな。今は原因不明でも
未来は完全に解明されていることだろう。今は医学が未熟な暗黒時代。 仙腸関節原因の腰痛だけど、神経ブロック注射って効果ありますか?
ステロイド注入するですよね?
副作用とか心配ないのかなあ 仙腸関節ならスパイダー
軽いなら四股スクワットでもいいけど
ブロック考えるほどならスパイダーの方が効き目あると思う 一念発起して大腰筋を意識しまくって姿勢正したり下腹に力を入れる感覚を忘れないようにしてたら少し紛れてきた
でも立ち上がったりストレッチすると前よりポキポキなるようにもなった スパイダーやろうとしたけど膝の皮が痛くて3回挑戦してみたけど堪えきれなくて無理でした
皆さん平気です？ 接地点にざぶとんやクッションおいてるよ
腕と膝と両足先
ちょっと動いてやりづらいんでヨガマットみたいのがベストなんだろと思う 自分も膝に厚めの座布団ひいてる
直にやったら先に膝がダメになりそう っていうかフローリングでやったら膝の内側に青あざできたわ
体重のせいとか言うなよ ありがとうございます、やっぱり痛いんですね…
ヨガマットで無理でしたから私も座布団敷いてみます
直床は絶対無理>< >>867
前立腺炎やろ
おれは寸止めしまくって患って40度の熱出て死にかけたわ
腰痛もひどかった このスレは前立腺炎がそんな大勢いるのかｗ
酷い腰痛何回もやってるが射精で痛くなったことはないな。 最近楽になってきたと思ってちょっと油断するとすぐ痛くなってくるから油断できない 動いたら痛いから今日はずっと休めようと横になってたら余計痛くなった
どうすりゃええねん 水中ウォーキングはどうでしょう?
仙骨(仙腸関節)が痛いです >>912
まじか
椅子に座ると尻の神経までピリピリくるんだが立ってたり寝てる時よりマシかもしれん
ありがとう >>903
自分は横向きで寝る癖あってそのせいで腰痛くなるから抱き枕いいよ >>913
正座もいいかも
足しびれるのは仕方ないけど自分は立っても座っても痛い時正座してるのが一番マシだった
毎日少しずつやって両かかとが近づくくらいになったら体がいい感じの背骨と骨盤を思い出してくれる 鍼に通っている
多少腰回りの筋肉がほぐれたような気がしているが、なんか骨が痛いんだよね
整形外科に行ったほうがいいよな 鍼は国際的にははっきりその効果が否定されてるらしい
大槻教授がいってた
教授いわく鍼の場合痛くなくなる=治ってるではなく痛みを感じなくなってるだけなだけだそうだ >>918
そうなのか
どうしたらいい？俺はこれまで鍼で治して？きたんだが
整形外科に行けばいいのかな 整形外科だとsspとか言う電気治療あるし、保険も使えるし整形外科にしてみては？ 鍼は衛生面以外じゃまず副作用起きないってのが効果がない証拠だと思う
整体や鍼灸辺りを否定するつもりはないけど、まずは整形外科でしっかり見てもらうべき 鍼、ぎっくりには一回でめっちゃ効いたけどなぁ
慢性にはだめだったけど。 ギックリやって家族に介護してもらいながら鍼灸院行ったら帰りは普通に歩いて帰ったわ
痛みを麻痺させてるんだけどそれでもありがたかったわ 生活すら送れなくなるレベルの痛みの時はこの辛さがなくなるなら悪魔に魂を売ってでも何でもしてくれってすがりたくなる 筋肉系の慢性腰痛なら整形外科ではあまり対処のしようがないからな
最近はトリガーポイント注射やる病院も増えてきたけど
このスレだとだいたい筋肉系由来の腰痛持ちが多いんじゃないか まぁ俺はそうきいただけだしそうかなと思うけど>>919がいいと思うものを否定する気はない。
ただ半信半疑なら他の治療を試すのもいいかもね
やっぱり整形外科に頼るのが無難たぁ思う >>926
鍼は昔ぎっくりやった時に効いたからまた通ってるんだけど、なんか今回のは違うみたい
肉の痛みというか骨そのものの感じがする
一旦整形外科行くわ
広島で良いとこあるかな土地勘ないからわからんよ オフィスの椅子が安いやつだから腰と背中、帰りの頃には胃まて痛くなるんだけど
みんなは腰痛クッションとかバックジョイとか使ってる？
低反発クッションとバックジョイどっちがいいんだろ >>929
バックジョイってなんだーっておもってしらべたら、あれか。
あれは腰が伸びる感じならイイかもだが持ち歩きには不便だし自分には合わなかった。
自分はPitaっての使ってるけど最近へてってきたような気がする。
やっぱりあるのとないのとでは違うよ。 俺は職場にはStyle
家にはバランスボール置いてる バックジョイってなんぞ
光線治療ってどうなん？市内にあるようなんだが 外資系が使ってるような黒いメッシュの椅子だと本当に腰も背中も痛くならないんだよね。
今の職場は、昭和時代に使ってたような椅子だから本当に辛くて
バックジョイと迷ったけど、アマゾンで王様の椅子とかいうクッションポチった。
やはり椅子で本当に違ってくるね。 職場の椅子は変えられないからクッション持ち込んでるよ
腰用と尻に敷く用2つあるとマシになる 今朝から右腰が痛い
歩いてるときは平気だけどしばらく座って歩きだすと激痛
日曜日にジムのマシンで追い込みすぎてちょっと違和感あったけど
アブクランチとアダクションとレッグカールがよくなかったのかも 俺は知恵袋にあったこれの回答を実践したらかなり楽になった
腰が痛くて長時間勉強できません。家でしばらく勉強していると腰が痛くなります。
家ではキッチンのテーブルでしか勉強できないのですが、
大きめの椅子が良… - Yahoo!知恵袋
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1259797672 >>939
なかなか慧眼な回答だと思うがそれ以上に若くして腰痛に悩む質問者の青年の将来が心配だ。 膝裏が硬いと腰痛になりやすいってテレビでやってた
確かに長座したときに膝めっちゃ浮いてる 昨日からの腰痛
今日は少し痛みがひいてきた
コルセットして椅子に座って仕事してるけど、しばらく動かないと次に動いたとき激痛が…
たまに歩いて腰が固まらないようにしないとダメなのかな 腰が痛い。もう死にたい。どうして日本では人工椎間板の手術やっている病院がないかな。 >>942
腰痛ベルトとかも良さそうにみえて後から痛みきたりするよね コルセットで痛みがなくなるわけじゃないからね。
あれは多少なりとも激痛を緩和させ日常生活をなんとか続けるためのもの。
試しに外してみればわかるけど痛みが強い時はコルセットしてるだけでも心強い。 まだ痛みひかない
コルセット暑いよう
でもこれしてないと仕事行けない
早く土曜日にならないかな 腰痛でもう 3日休んだ 🤕
土曜に注射 & 処方はしてもらったけど
>>775
mjd？ 仕方ないな運動するか
ってほぼ 1日 立ち仕事な加工業だけど、動きはしないから駄目なのか… 背骨を触ってみると、筋肉で覆われてなくて背骨がほとんど剥き出しなのに気付いた
こんなんじゃ腰痛治らなくて当たり前だわ…運動そこそこしてるつもりだったけど 急に暑くなったからショートソックを履いていたら、足首冷えて左半身の肩こりと腰痛に
足首の冷えは坐骨神経痛のせいらしいけど、どうしたら治るのだろうか
鍼治療してゆっくり風呂に入ったけど、まだ痛いから処方のロキソプロフェンを
2錠服用したらやっと痛みがなくなった・・・モーラステープも効かないのには参った こう腰の痛みに苦しんでると、腰痛さえ治れば俺の人生うまくいくのに！という考えが頭をグルグルしてしまう
他にも問題はたくさんあるのに もう5日間いまだにコルセット
筋肉痛じゃなくてヘルニアかな
歩くと楽になるけどじっとしてると痛くて動けなくなる 寝ると腰が痛いって何だろか？
寝起きが一番辛いかも まずは骨に異常がないか整形へ
特に異常がなかったら
婆ちゃんが蛇口なんかに輪ゴムをいくつも溜めてたりするじゃん？
使わないで起きっぱだとくっついて固くなるじゃん？
筋肉って血管の束だし使わないゴム束みたいになってるんだと思う
力仕事ならストレッチして柔軟体操
座りっぱなしで運動不足なら筋トレとかかな？ まずは整形外科にて診察してもらって様子見て、それでも痛み等が続くなら脊椎脊髄専門医のいる病院を紹介してもらうとよい。
整体、カイロは神経を痛めてしまうからオススメしないと脊椎専門医に言われた事があるから、まずは診察を。 普通に痛みでいいのにペインｗｗｗｗ
態々ペインｗｗｗｗ >>950
ロキソニンのテープにしたらどうかな
売ってるし 頚椎ヘルニア 治療中って事もあっていきなりかかりつけペインで
腰にグサッ！ いテェ！ してもらった
薬物乱用頭痛も治療中で辛いw 注射は楽になるからいいんだけどあの腰が抜けるようなフワッとした感覚が物凄く嫌だ
自分だけかもしれんが同じ人いてくれたら嬉しい 痛み止めは痛覚以外もカットするからそういう感覚は誰でもあるはず
注射の痛み止めなんて部分麻酔みたいなレベルだしな 仙骨(仙腸関節)が仰向けに寝ると痛む場合、
まマットレスは低反発、高反発どちらが
いいのでしょう?
ちなみに今まで低反発を2年間くらい使用、かなりへたれてきてて新たに購入しようと思ってます >>953 963
腹筋運動と脚の付け根を伸ばす 立派な体格でしょう 昨日やっと骨盤クッションというものが届いて今日早速会社持って行ったんだけど、
今日一日中腰痛くなかったよ！
いつもは、1時間おきにトイレとかで席立つようにしてるのに、午前中から腰と背中
午後から胃痛までして本当に辛かった。
早く買えばよかった。 >>965
なんていうやつ買ったのか教えてくだしあ >>963
自分は慢性的股関節痛と腰痛が酷かったが
高反発マットにしたら7年間何をやってもとれなかった痛みが劇的にマシになったよ
（シングルで１万ちょっとくらいのお安いやつだけれども）
でも今は1週間前に軽いぎっくり腰をやってしまって寝返りがうちにくくて苦労してるｗ >>968
レスありがとう 一般的に腰痛持ちには高反発って言われてますね
ただ自分の場合、骨の部分が面に接すると痛む
ので固い高反発はどうかな?と....
悩みどころです
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 726 -> 671:Get subject.txt OK:Check subject.txt 726 -> 671:Overwrite OK)1.07, 1.31, 1.48
age subject:671 dat:671 rebuild OK! 今日風呂入るとき、たまたま鏡で自分の体を真横から見たんだが
お尻が突き出ててビックリした
腰痛の原因はきっと反り腰ってやつか デスクワークだけど運動不足解消したら腰痛は、治るのか？ 同じくデスクワークで医者から背筋と腹筋のバランスが崩れてると言われたので腹筋頑張ってます >>976
骨盤を立ててキープするための筋力が必要。主に腸腰筋。
あと、大殿筋が良く伸びることも必要。
背骨を丸めずに補助なしに片膝を胸まで上げてキープできるか。 確かに四股踏みで腰の痛みは消えたような気がするけど臀部の痛みはぜーんぜん消えないわ 座ったり寝てたりして腰がだるくなった時に腹に力を入れると仙骨あたりからポクッと音が鳴る
これはずれてるのを力を入れることで直してるのだろうか マットレスでケツの部分だけが沈み込んでくれるのを発売してほしい
ホントプリケツのせいでケツと腰の間がじんわりと痛しびれて来るから横向きでしか寝られなくなったわ >>982
反り腰をなんとかしないとだめじゃないか？まずはストレッチポールだ（ボールじゃないよ） >>982
それ俺もだわ。
そして横にも寝られなくなった。
今は俯せ寝だ。
プランクで体幹に刺激与えると多少緩和するよ。 >>982
出っ張ってるお尻の部分や寝返り打ちやすいように肩の部分だけ圧を変えてるマットレスは売ってるよ。
まあ既製品ではあなたのお尻や体型にぴったり合うかはわからないけど。 ヘルニア発症一週間
まだかなり痛い
休まず仕事に行ってるからかな >>986
自分も2週間経ったけどまだ痛む
注射と痛み止めの薬でだいぶマシになってきたけど
酷くならないようにそろそろストレッチや軽い筋トレを始めようと思っているところ
発症１週間だったら、仕事してるときも腰ベルトは必須だね
お互い気をつけましょ 出川並のリトルデブインヘルニア状態から20kg落としたけど腰痛は以前と変わらんしモテんし薄くなったわ >>965はもうこのスレ見てないんかな
割と真面目に教えて欲しかったんだが
まあ辛かったら見に来るけど、もう辛くないなら見に来ないのは当たり前か… レントゲンで何も異常なく、骨盤、その他の
ゆがみもずれもないのに仙骨部分が痛くて仰向けや前屈み姿勢になると痛い
3週間湿布はってるけど全く改善しない
このまま治らないのかなあ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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