腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart47

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1病弱名無しさん2018/03/10(土) 11:32:05.43ID:aUfixUC20
腰痛持ちの方々、対処法を打ち明け合いましょう。

過去スレで紹介されてたサイト。
質問する前に目を通してみてください
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart39
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1458958691/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart40
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1466419792/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart41
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1476444907/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart42
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485601090/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart43
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1496702107/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart44
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1505219140/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart45
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1510272071/


腰痛ナビ
http://www.lumbar.jp/02.htm

腰痛撃退 虎の巻
http://www.ky-toranomaki.com/

マッケンジー体操 (腰痛体操)  
http://www.ky-toranomaki.com/mckenzie.html

腸腰筋
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html

前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPart46
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1514093429/

952病弱名無しさん2018/06/20(水) 21:20:09.95ID:OYjUa9h50
>>947
5番目ですね
せ から始まる大病が始まってます
年齢にもよりますが手遅れかも知れないよ?
さっさと病院行け

953病弱名無しさん2018/06/20(水) 22:07:43.04ID:JCGa0mVd0
脊柱管狭窄症

954病弱名無しさん2018/06/20(水) 22:55:58.00ID:6rZhhVAM0
>>951
1ヶ月くらい続けて腹筋も割れてきて長時間できるようになって楽しくなってきた矢先にこれだよ。
腰への不調はいきなり来たのでしばらく安静にして治ったら3日に1回くらいのペースにしようかと思ってる。

955病弱名無しさん2018/06/20(水) 23:23:43.46ID:h3bI3rzi0
スポセンにハム鍛えるのあるから明日からやってみる

956病弱名無しさん2018/06/21(木) 00:02:35.79ID:sYLt0irE0
毎日同じ個所筋トレってアスリートでもやらんよw

957病弱名無しさん2018/06/21(木) 00:15:34.48ID:h94KQbAE0
誰も毎日とか書いてないけど大丈夫?

958病弱名無しさん2018/06/21(木) 02:41:12.53ID:OHIkyDVW0
>>957
文盲かお前は

959病弱名無しさん2018/06/21(木) 02:41:50.41ID:OHIkyDVW0
ドヤ顔で間違ったこと書くのってどんな気持ちなんだろw

960病弱名無しさん2018/06/21(木) 04:35:40.80ID:h94KQbAE0
それおまえやんばーかw

961病弱名無しさん2018/06/21(木) 04:36:22.89ID:h94KQbAE0
指摘されて言い訳する馬鹿

962病弱名無しさん2018/06/21(木) 05:47:49.54ID:e9rsaoVX0
結局は血流が悪くなってコリ固まってるのがいちばんの原因なんだよ。強揉み専門マッサージで
患部にリンパほぐし棒をごりごり押し込んでもらうと楽になるんだよな

963病弱名無しさん2018/06/21(木) 09:35:56.29ID:RnHZ96i70
なんか卑猥な響きですね

964病弱名無しさん2018/06/21(木) 09:51:00.79ID:7F2jxSgG0
>>961
とりあえず毎日でこのスレ検索してから出直してこいよこの池沼w

965病弱名無しさん2018/06/21(木) 13:04:40.62ID:/APC4avT0
背筋してたら腰痛くなってきた

966病弱名無しさん2018/06/21(木) 13:22:51.72ID:vvjn1KPK0
腰痛歴10年のアラフィフオッさんです
42の時にDIYが原因で背中から腰に激痛を感じて依頼、あらゆる試みを講じてみたけど、治ることなく少しずつ悪化してます
結局のところ、962さんの言うとおり血流が悪いから懲り固まって痛いんだろうな
誰か超高周波のモミほぐし機を開発して〜

967病弱名無しさん2018/06/21(木) 14:08:21.78ID:jnZRdWL/0
ヘルニアになってからこれまで年1で来てた腰痛が全く無くなった

968病弱名無しさん2018/06/21(木) 15:29:46.28ID:gI5n7CVQ0
モーラステープを腰から骨盤横に貼るようになってからすこぶる調子が良い

969病弱名無しさん2018/06/21(木) 20:03:39.28ID:66iDxp900
>950
歯周病は抗生剤で治せるぞ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1485664688/

970病弱名無しさん2018/06/21(木) 20:25:42.81ID:akbHHqFE0
腹筋すると余計腰に負担かかりそう

971病弱名無しさん2018/06/21(木) 22:06:55.80ID:e9rsaoVX0
安静にしていたり撫でるような軽いマッサージじゃむしろ悪化するだけ。そこで強揉み専門で患部のマッサージを推奨します!木製専門器具を患部に当てて中に押し込んでもらいます。悲鳴を上げ失禁寸前になりますが、マッサージ後は驚くほど楽になり、そのうち病み付きになります

972病弱名無しさん2018/06/21(木) 22:15:10.99ID:mpY5oMMS0
引越しの仕事して腰の付け根を痛めた…靴下が履けなくて…中腰になれなくて辛い
スクワットしたらいいの?

973病弱名無しさん2018/06/21(木) 23:38:40.46ID:/APC4avT0
足上げ腹筋なら腰の負担少なそうだが

974病弱名無しさん2018/06/22(金) 01:37:54.97ID:vzIJTkp50
太もも痛え
腰の痛みが太ももに移動した
お前らみたいな腰痛カスの中に太もも痛い椰子っていますか?

975病弱名無しさん2018/06/22(金) 08:24:20.15ID:4sOLQbpH0
>>974
足首までくるとジ・エンド

976病弱名無しさん2018/06/22(金) 10:58:27.73ID:3wH1gI8Z0
腰痛の原因は千差万別。自分のやり方が他人に効くとは限らない。

977病弱名無しさん2018/06/22(金) 15:01:09.84ID:PfhL1rbq0
効かないとも限らんよ

宝探しだ

978病弱名無しさん2018/06/22(金) 21:14:28.61ID:NTylKgMG0
座ってると太ももも痛くなってくるから整形外科行ったのに
どこも湿布処方されて終わり
整体行かないより行った方がいいのかな
それとも整骨院?

979病弱名無しさん2018/06/22(金) 21:27:01.76ID:iuBy8TH50
スポーツクラブに行ってストレッチをしたら
太もも裏(ハムストリング)がかちこちに固まって無茶苦茶凝っていた
太もも裏が凝っている人は腰痛になるんだよね
マロのストレッチで太もも裏を伸ばすのがあったけど本がどこかに行っちゃったよ(´・ω・`)

それと水中ウォーキングを小一時間やったけだけで腰が痛いので
腰にモーラステープを貼った

980病弱名無しさん2018/06/22(金) 21:44:45.15ID:jGn0Y5yo0
腰痛という言葉が悪い
要は「腰のコリ」ことです
凝り固まると痛みを発する物質が分泌され
る訳ですから、凝りを強めにほぐしてやり物質をリリースしないと痛みは治まりません

981病弱名無しさん2018/06/22(金) 21:48:47.64ID:Btv3yc1h0
骨盤がずれてる

982糖質ですが ◆/dRpTBnZTC3y 2018/06/22(金) 22:00:42.01ID:7DHFgKMx0
時間。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-3f4c.html

タイムマシーン2024年完成予定。
男はマスターベーションの記憶を残していない。
しかし、女たちの「快楽の記憶の回路」と「地球を高速で回転するロケット」
があればタイムマシーンは作れる。
児童殺傷事件とは「人類の滅亡の芽」を摘んでいるのか??

983病弱名無しさん2018/06/22(金) 22:12:54.58ID:Ts2lWPf80
ギックリ腰になった時、
その時はどんな工夫をしても立てなかった。
痛くない角度とか力加減を探すよね。
ある程度治ってきたら、痛む場所と痛む体の姿勢が分かってきた。
そしたら、早歩きも走る事も出来るようになってきた。
ちょいちょい運動を続けたら腰痛はスッカリ治ってきた。
今も運動中だ。

984病弱名無しさん2018/06/22(金) 22:37:55.51ID:jGn0Y5yo0
凝り固まってる深層患部に指は届きません
強揉み専門の専用器具(カッサみたいな)を使い深層部を強めにリリースしてもらうと楽になりますよ痛気持ちいいで慣れる毎に病み付きになります

985病弱名無しさん2018/06/22(金) 22:48:58.58ID:xIq1VWuh0
カッサとかそういう施術道具は指で届かないから使うんじゃなくて何十人も施術する施術師の
指や体力温存し守るためのもの
道具使用を否定するわけじゃないが勘違いする人もいるから一応書いておく

986病弱名無しさん2018/06/22(金) 23:01:01.29ID:DX0UvpgJ0
筋肉がこわばっているというのかな?
歩き出しや椅子から立ち上がる時に筋肉がビーンとなって痛みで動けなくなるの分かる人いますか?
何か緩和する方法など教えてください。

987病弱名無しさん2018/06/22(金) 23:06:46.98ID:jGn0Y5yo0
要は深層患部の凝り固まり
十字木棒で患部をほぐしてもらうのもいい
とにかく指では届きませんからね

988病弱名無しさん2018/06/23(土) 02:55:35.33ID:pQ5Tce2k0
>>987
ありがとう。色々ためしてみます。

989病弱名無しさん2018/06/23(土) 03:17:35.16ID:SX68mnLU0
>>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ

990病弱名無しさん2018/06/23(土) 03:17:35.42ID:SX68mnLU0
>>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ

991病弱名無しさん2018/06/23(土) 07:30:01.01ID:LVJ4THXy0
凝り固まってるのをほぐしたい人は骨盤職人がオススメ

992病弱名無しさん2018/06/23(土) 09:59:20.47ID:WWQJNKQz0
次スレは

993病弱名無しさん2018/06/23(土) 11:45:38.08ID:TgFyIkqP0
建てられなかった誰かお願い

994病弱名無しさん2018/06/23(土) 16:55:44.49ID:ga82F3Ro0
>>986
最近は電車や飲食店の椅子に10分程度座って立とうとすると激痛で立てないから物に掴まってゆっくり変顔で立つ事が多くなった
周りの人にえ?何?って顔して見られるw
緩和は自分も知りたい

995病弱名無しさん2018/06/23(土) 23:35:32.00ID:pQ5Tce2k0
>>994
本当に激痛ですよね。
整体の先生いわく
◯体の力を抜く
○ストレスをためない
◯ストレッチする
◯腰痛のことを考えず他の楽しいことを見つけてみる
のが良いそうです。
簡単なことではありませんが、痛くない痛くない痛くても死にはしないと思いながら立ち上がるようにしています。

996病弱名無しさん2018/06/24(日) 11:38:18.21ID:bFzhxd5s0
ブロック注射とか薬とかいろいろやった。薬はサプリも含めて10種類くらい飲んでいる。痛みが消えてきたが
何が効いたんだかわからない。痛みは消えたがかわりに体が凄くだるい。腰がだるい。おまけに今日暑い。

997病弱名無しさん2018/06/24(日) 17:09:16.37ID:yQ2DkjWw0
皆さま次スレを建てましたわよ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart48
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1529827568/

998病弱名無しさん2018/06/24(日) 17:42:58.05ID:cxG7Zk0i0
ご機嫌麗しゅう

999病弱名無しさん2018/06/24(日) 19:45:38.27ID:G7OsSA2/0
>>997
ありがとう
今日も腰回し運動

1000病弱名無しさん2018/06/24(日) 19:57:09.25ID:ZUeIr7FH0
埋め

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