チラシの裏 98枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！ 戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ 花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！ 36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ 勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む やっぱ体重のせいかな 足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある 本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った 趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ…… 筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ 結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね 必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど 経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと 食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！ 体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん >>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去） 毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー >>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい
>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ… 豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん 卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな >>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい >>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか 混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に 卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する 食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。 >>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！ いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい 食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ… 昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい 夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか… ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある >>58の書き込みなんてひどいよね
ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では～だろと言い返す
57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿 簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる
文が読めないとデブになるのかなｗ
AHAHA 画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる
負けてるよ、もう既に♪
最後まで 走り逃げて♪
つか
ストーカー・・ 馬鹿アスペミナトはデブって事だな…
で
馬鹿アスペは何のプロよ 至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ 水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？ 嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って 仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・ 最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう 空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから 筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ 空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう 筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます 人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4～5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン 前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加 セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た 22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・ ねずみ講みたいな、紹介で～の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ 体によくないグルタミン酸をすすめるアホ
検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな
いつものことだね >>102
そーなんだぁ！
良かったね！
でドアホウ馬鹿アスペのミナチワワは何のプロなんや 肩がゴリゴリ鳴る
首がチリチリ鳴る
のは凝ってるからなんだって
頭が5Kgって大福みたいに太った顔だともっと支えるための負担が大きいとかあるのかな
めっちゃ肩凝ってる 極寒だと背脂飲みてぇとかバターかじりてぇとか生クリーム吸いてぇとか思うけど
暖かいとそんなことも思わなくてすむからいいな 唐揚げくいてぇ
アイス食いてぇ
ってなるから暖かくてもデブが多い 知識量が少ない馬鹿が多すぎるからな
そんな奴は馬鹿である自覚がないのが不思議 そして毎度思うのはミナトさんをNGにしてる奴のバカ比率
知識のない馬鹿は知識のある人間を毛嫌い
圧倒的な差があるのわかってないのかね 馬鹿アスペはNGなどせずに徹底的にぶっ叩くのが正解！
今では馬鹿アスペが懐いてぶっ叩かれにレスする迄に調教出来まちた～！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！ で
結局馬鹿アスペは何のプロなんや？
何のプロなのか聞くとミナトちゃんが黙る法則わらうわｗｗｗｗ
これ聞くだけでミナトちゃんの顔を踏んづけてるのと同じやねwww
ミナトちゃんをボコるの簡単やなぁ！(^o^) 土曜は朝から筋トレみっちり頑張ろうと仕事中に思うけど土曜になったらモチベがあがらず日曜に頑張ろうってなる 毎日少しやれば良いよ
今日はスクワット5分で限界までとか明日は腕立て5分で限界までとか マイバッグ買ったけどバカ高いよなあ3000円と1000円
1000円の方はいかにも安っちくてビール1パック牛乳2本卵2パックも入れたら破れそうｗ 1000円の買い物袋ってちょっとしたもんだと思うんだけど、なんかモヤるわあ 買い物用のバッグって買うのアホらしくて普段使いのバッグを大きめのレザートートにして、それに入れることにした
その中に何枚かビニール袋入れとけば生物の汁対策もできる ゴミ袋として必要だから
お金払ってもらう
もらわなかったとしても
どうせ別の袋を買うから同じ ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね 最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ…… >>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない 買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは 自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね 間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン 必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です 血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね 体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし 最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題 なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ 空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ
ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし
プロテインに限らず食事もそうなのかと
専門家では無いので良く分からん オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う 米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん 咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る 玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い 玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる >>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ 献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた 健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう 窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー 25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな >>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ 一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん 53歳 女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw 2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう >>164
TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35
今年の誕生日の前日までは34だった >>166
そうなんですね
ありがとうございます
なら38が下限値かあ
これ以上体脂肪落としてもだめかあ
残念
まあでも30代キープできるようにがんばろう 5月からつべ見つつ運動と晩ごはんおさえめにしてたんだけど今日計ったら66.3kg→59.3kgになったよー嬉しいな！目標は53kgだから折り返し地点だ…これからも頑張る。 デブにとって良いとされるオヤツあたりめ
こちとら尿酸値が高いから食えん(多分ノンアル脂肪肝のせい)
あたりめ食べられる人が羨ましいわ
あと脂肪肝は体重5％落とせばクリアってまやかし～
10％落としても変わらなくて絶望してリバウンドしたわ 3月から食事制限ってか正常に食べたらALTが標準値に入ったけどな俺 脂肪肝は糖質とBMIを人並みレベルまで減らしたらすぐに無くなったけどな
1食に白米3杯とか食ってたのを1杯に減らしたり、菓子類をなるべく控えた >>169
言い訳してるだけで脂肪肝改善してもリバウンドしたでしょ >>175
基地外のお前に指図されたくねーだろ馬鹿！
ミナ基地外お手っ！ 運動が習慣になれば良いんだけどな
毎日走ってるおじさんとか白米2合とか食ってるけどガリガリ 黒砂糖でも食べたらいいのに
10グラムでも35キロカロリーしかない
温かい飲み物と併用するともっと効果的 脂肪吸引しても残った脂肪細胞が肥大するだけだから生活改めないと無限に吸引しなきゃ ボーナス40%減らしおって、コウエイのゲーム的に言うと忠誠度とかもうどうなんだろうな？私 有り余る金があったら優秀なパーソナルトレーナー頼んでみたいなあ
尻を鍛えたい 金がないから尻トレ出来ない？ｗ
おまえのやる気だよ 尻っていうとブルガリアンスクワットとサイドランジかな
どっちも側で励ましてもらわなきゃツライ、しんどい種目だな頑張ろう 食べたいけど食べたくない、そんなにお腹空かないけど何か口に入れたくなる。何か特定のものが食べたいわけでもなくて、実際食べ物を目の前にすると｢やっぱりいらない｣ってなる。でも何か食べたい。だらだらしたい=食べたいになってるのかな。これをやめたいんだけどどうしたらいいかわからん 淋しい時や誰かに甘えたい時にそうなることはよくあるらしい
趣味でも持つとか…？ 暇すぎると刺激が欲しくて食欲に向いてしまうようにできてる
だからゲームでも散歩でも家事でもなんでもいいけど、できるだけ体か頭を使う趣味を持てばいいよ カニかまいいなぁ、常備してたのに。
昨日なにか食べたいけど食べたくないような感覚になって、頂き物のお菓子食べたけど美味しいと思えず胃がもたれただけだった。
賞味期限まで取っとくつもりがお菓子もったいなかったな。 >>185
食べ物以外でちょっと興味あることをやるとかなんとなくやってみたかったこととかを思い切って取り組んでみるとか
私はエステとウォーキング教室
女だからってのもあるけど
いくら痩せてスタイル良くなっても肌があれてたり歩き方が今まで通りねこ背だと大して見栄え良くないなあと
痩せてなんでも服が似合うようになったので、一時期服や靴を買ってたけどコロナで着ていくところがあまりないと気づいて落ち着いたw オジサンも歩き方気にした方がいいよね
ウォーキングしてる比較的意識高いオジサンも腕を斜め前にぶん回す見苦しいオジサン歩きしてる >>194
それを言うならお前はどうだと
自己全否定にならん？ >>195
歩くフォームは正面や横はガラスに映るので確認出来るし
自分がどんなあるき方をしてるのかほとんどの人はわかってる
だがおまえみたいな一部の奴はわかってないのかもね >>196
どうでもいいことにどうでもいい噛みつき方して日がな暇をつぶす
それがミナトの人生でしょ。私はそんな人生嫌だな >>197
他人のあるきかたはコントロール出来ないからな
チワワの基地外行動もコントロール出来ないからボコって終わり 価値のある人生にしたいのならその歩き方をしてるおじさんに直接言えばいいのよ
そのおじさんと関係のない奴が見てるこのスレでわざわざ書く意味はない
まあおまえのような馬鹿は意味のないことを意味があると盲信してるんだよな
馬鹿だから こっちはお前みたいなそんな人生嫌だって言ってるのに
何言ってんだよ本当に >>193みたいにこいつの目の前で起きた事話しても
このスレに居るやつは無関係だからな
おまえが処理しろって話ですよ 今まで生きてて他人の歩くフォームを直したほうがいいなと思ったことないわ
その人にとってその歩き方があるきやす筈だしいちいちイチャモン言わない
スポーツのフォームならこうしたほうが速い球投げれるんじゃないか？と考える事はある キャットウォークいいなあ
早朝ウォーキングオジサンがみんなやってたらきっとほっこりしちゃう こいつ他人を気にしすぎだわ
そして他人に影響されすぎ クネクネ歩いてるおばさんとパワー型おじさんの醜い争い
何でそんな余裕ないのかな 余裕があるないでなく馬鹿がボコられてるだけだよ
見る目持てよ馬鹿 ただ歩いてるだけなのいきょろきょろ周りを気にしてる変な奴が居たらやだわ
あと朝4時頃でも挨拶してくるの好きじゃない
飲み行った帰りなのによく挨拶されたわｗｗｗｗ なお…
この基地外は承認要求の塊のドクズです(^o^) >>208
馬鹿が馬鹿を呼ぶんだな
画像すら晒せないチワワだしな
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww 名無しのチワワは馬鹿にされまくってるけど馬鹿と言われて悔しいのか？ 馬鹿だから
馬鹿にされてるのが分からんのだな
馬鹿！
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww >>212
うむ！
ミナチワワは馬鹿にされまくって悔しがっておるなwwwwww
ミナチワワお手っ！ 画像すら晒せないチワワは諦めてはならない
右往左往しろよ
皆を楽しませるんだ
画像すら晒せないチワワの辛い人生が皆さんに喜びを与えますよう 歩きやすい歩き方と体に負担のない歩き方は違うんだと習ったよ
重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
ちょっと重心を後ろにしてかかとで立つようにすると自然に背筋が伸びる
そしてへその辺を意識して大きく一歩を踏み出すようにするとカッコよく歩けるし膝にもいいと思う
でもこれを維持するのが難しい
歩き方に関心のない人はまだ年齢が若いんだと思う
年取れば取るほど膝に負担が来て歩き方に人によりものすごい差が出てきてびっくりする
自分がずっと猫背だったのは知ってたけど、街のガラスに映る無防備な自分を見て嫌になって歩き方教室に行こうと思った 猫背でタバコふかしながらがに股歩きのミナトをディスるのはそこまでだ >>216
> 重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
結果的に疲れるのであるきにくい歩き方になる
でも何も考えてない馬鹿は猫背のまま歩く …と猫背どころか"せむし男"と呼ばれるミナルンペンであったw 画像すら晒せないチワワと言われてる奴って猫背だから画像晒せないん？ 画像を晒せないのは体のコンプレックスがあることが原因だろう
そんな奴は決まって他人の体を気にしすぎなんだよ
よくもまあ他人の体をそこまで気にできると思うわ
それにはミナトさんも呆れ顔 …と自身と証明出来る画像をただの一度も貼った事が無い基地外であったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w ガラケーで撮ったようなボケボケ画像を上げたことあったような 画像を晒すことはチワワには難しい事なんだよ
ミナトさんのように気軽に晒せない 画像を晒せず長年逃げまわるチワワがミナトさんの画像に嫉妬
頑張れチワワ君 画像すら晒せないチワワが上げてもいない画像でドヤ顔
頑張らなくていい。それは徒労だ。
いつの日か画像を晒せよ、チワワwww
ついでにオフ会の返事もしろよwww 20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる
うけるミナトさん ミナトは画像を晒さない基地外！
これダ板の常識で～す！(^o^) 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ
20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ
画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ >>234
よう！ミナ基地外！
それよそれ！
ミナ基地外はやっぱりそのワンパターン連呼よ！
ワイの調教通りで嬉しいで～！(^o^)
AHAHA
でオフ会の日程まだ？
で何のプロなんや？
ミナ基地外お手っ！ meijiのTANPACT
薄味で優しいね
プロテイン名乗らないのはなんでかな
炭水化物多いとダメとか？ >>238
シンプルに考えてミナトは基地外やな！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ ダイエット中なのになんか無限に食べたくなって一日何か食べてた
ここ最近食欲が抑えられなくて本当に常に何か食べていたい
食べても心の何かが満たされなくて、精神的なものだと思うんだけど
光に吸い寄せられる虫のように食べてしまう
ググってもそれは知ってるよって答えしか出てこないし
これがどうにかならないとダイエットとか無理だ、運動してるけど無駄だしどうしよう 少ない食事でバランス良くというのは難しい
偏ってしまうと食欲が乱れる
絶食に近いことなんてやると顕著に >>240
睡眠時間が短いとかHIITなどをしてないとかタンパク質が足りてないとか
咀嚼が足りてないとか基本的な所は抑えろよ アシックスが大赤字とか
ワイなんか今年めっちゃ履きつぶしたのに 電通さんは黒字かあ
さすが政商さんはこういう時強いね 膝関節だいじょぶかな？
長距離ウォークは続けたいからグルコサミン早く届いてほしいなぁ 自転車は出来ればちょっといいコンポのクロスバイクあたりが良いと思う
ママチャリで踏みまくると膝痛くなるかもｗ 痩せたくて筋トレとか始めてみても、汚部屋過ぎてそんなことよりまず掃除だろって思ってしまいすぐにやる気失せてしまう。
筋トレして有酸素代わりに掃除片付けと思うと気が重くなり訳のわからないプレッシャーで思考停止になる。 自分は逆にミニマリストに感化されてガッツリ部屋のもの捨ててしまったらスッキリした
ミニマリストじゃないけどねｗ >>255
飯は動けるようにしっかり食べてカフェインとる
音楽はイヤホンで聴きながら掃除してとりあえず快適なスペースを確保する
一度に全部片付けなくていい
筋トレはその後でいいよ。無理なら次の日
汚部屋を片付けるのは気合いが必要だからあれもこれもとやろうとしないのがコツ なんかもう痩せなくていいかなと思えてきた
ものすごいデブでもないし 掃除でも筋トレでもなんでもやり始めちゃえばテンション上がってくるものよ 家の広さにもよるけど毎日掃除してたら多分ダイエットなんてしなくても痩せるんじゃないかなと思う ルッキズムからの解放はいいと思う
でも自堕落による肥満の人はプラスサイズとか開き直らないでほしい
体臭キツイ 電車で汗つけてくる 座席の圧迫 糖尿病で健康保険の無駄遣い
介護者への負担 エアコンの温度設定が極端で同僚にも地球環境にも迷惑 出張先が連れてってくれた焼肉屋さん（地元の名店的雰囲気の大型店）
めっちゃ満席で（おそらく席稼働率90%）笑った
ウェイティングもぎゅうぎゅう詰めで
なんなの？お盆明けだから？特別なそういう力が？ 学生の頃、汚部屋な友達Aのとこ2回大掃除してあげたんよ4人がかりで車両も使って
でもどっちも1ヵ月で元通りになったね 去年にタンスとクローゼットとテレビの3つ捨てたら部屋で筋トレ出来るようになったわ
すごく満足ｗ レトルトなパスタソースって全然タンパク質無いのな
ミートソースなら流石にかろうじてヨーグルト程度に入ってるけどね
ソーセージ型プロテインを食べる予定にしてて良かった スクワット組み込むと翌日 膝関節に違和感があるので
スクワットおやすみしてツイストプランク組み込もうかな。
触ると左の膝関節が右の膝関節より若干細い気がする 最近暑いからだと思うけどデブたちのイライラ感がヤバい
よっぽどつらいんだろうな 体脂肪率25％くらいから12％まで落としたら35度まではエアコン無しで耐えられるようになった
流石に最近はエアコン使うけど設定温度が去年より2度上がったというか寒いｗ
防御能力だだ下がりで冬が怖いぜ 冬はむしろデブの方が寒く感じてるなんて記事も見たことあるような。
冬に動けばデブの体温はすぐに上がって汗かくくらいになるんだろうけど、じっとしてる状態ではデブも普通に寒さに弱そう
結局のところ太ってることはよくないってことでいいんじゃね 筋肉あればいいけど鳥ガラおばさんみたいな細い人はやっぱ寒いと思う
スーソはうちの母親
元々小太りで全然寒がりじゃない、むしろ暑がりだったけど病気で12ｋｇ痩せたらめちゃくちゃ寒がりになったわ 筋肉量じゃカバーできんよ
皮下脂肪の厚みが1/3以下になってるから服一枚どころじゃない差があると思うｗ 筋肉は保温？するから冬寒くないってきいたな
脂肪は逆、たしかに脂肪冷たい
はあ筋肉つけてはよ痩せたい 夏に本番迎えるスポーツ選手は夏には絞ってるけどオフシーズンはたっぷり脂肪乗せるってね
寒くて仕方ないとか >>258
わかる
痩せたいというモチベーションも上がらない 1度38度を経験したらもう今は快適に感じてチャリで走り回ってるわ うっちタメだから引退はクルものあるなあ
しかしサッカー選手って話面白い人多いよね。うっちとかしゅんさんとか 夏バテで米麺パン全く食べる気が起きないけど唐揚げは食べたい… >>282
>>283
>>281これ書いた10分後に帰ってきてた よかったね
ワイひいばあちゃんの介護中だから、何と言うか何と言っていいかわからんけど 食欲よ、おちつけー！
お昼だけで1000カロリー行った 1000なんてすぐだよ
今日はおやつだけで1500いってしまった 運動もがんばって体重を維持して食べたい物なんか三か月～は食べれないのに歩き移動さえしない動かない好きな物食べまくりで自己評価高い奴の上から目線超絶ストレス※リアルの話 勝手に太って勝手にダイエットしてるのに勝手にカリカリして不機嫌なのは周りには迷惑だぞ
好きなもんくらい食えばいい まーた昼だけで1130カロリー行っちゃった
こんなに食欲旺盛なのは生理前だからなのかな
落ち着いてくれ～ ケトジェニックダイエットって痩せないよな。
毎日筋トレ＋鶏むね肉だけ1日5キロ食べてたら、体重右肩上がりだわ!
体つきがゴツくはなったけど。 ケト中
こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった
明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば
自分へのご褒美、たまにはね
数ヶ月ぶりだしチートデイってことで
トマトソース甘あああ
糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる 糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い
健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める 血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな…
昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない 世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？ 世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは 血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど
偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ 60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう
まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな
モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ 人は人
脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ 302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ 自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。
おから400g 50円で売ってた所また行こう イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ
何やっても最初しか効果ないな 2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう
イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ
食え食え ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない ツイッターでbefore after見てた
49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然
49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん
80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い
身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ
しんどい ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う
スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ
脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う
それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね 人間脂質も必要だぞ
食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ 運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う
片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし
太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目
見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ
ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ
そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで… 脂質も炭水化物も最低限は必要だろう
濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない
脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる
ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要 まぁ今の体脂肪率と目標値によるな
体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい
ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない
というか気力が持たなくなる ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ
今日の夕飯は300kcal目安 まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな
幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね
それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね
あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな
それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな 自分では無理だろ
親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね
超デブガキの親も超デブの場合多い印象 兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな
大体次男がデブw 痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。 長子には厳しいんだよな
勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん
結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て 体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい 女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね >>329
もしかしてビアンの方かな？
自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね
女らしい肉付きなんていらない
カッコよくなりたいな コロナデブになったから久しぶりに過激やってる
個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター
ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜
たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる
どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事
でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい
酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー 金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな
わかっててやってるみたいだからいいけど まさにこれ>>335
リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや 太ももがぶっとくて落としたい
キックボクシングと水泳どっちがいいだろう このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ ぶっとい足羨ましい
俺は春麗みたいな太い足にしたい コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい
60kgダンベルでも足パンパン焼ける～ってなれる 筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ
引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない
体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て 自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら
扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ
ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい 筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな 67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる
ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから……
あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！
最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？ 食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする
単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど
身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw
それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ そりゃ筋肉は減り続けはしないよ
ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう
それが出来にくくなるって話だ 無職のダイエットはしらんけど
高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事 先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。 自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ
あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る
不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする
痩せそう… 食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる
でもたぶんM入る感じじゃない
早くもう少しやせたい ダイエットは焦ってもしゃーない
やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ
ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい
そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ
そんな自分は標準ですらない
モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する 7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分…… ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう…
あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ 体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした
老婆やん
前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた
簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ 筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな
姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる… >>360
腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ
横線が出るまでガンバ 体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい >>363
ありがとうー頑張る
これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい
ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた
ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな ダイエットモード入りました！
腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを
無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。
ハレルヤ☆
https://www.facebook.com/profile.php?id=100044261594462 高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。 月曜に筋トレ頑張る
火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う
木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い
火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ 今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ
前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし
今とは状況違うから諦めるべきか…
ガリガリになりたいよー ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる
運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ
やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな
ギプスしてた時は本当に細くなったわ 男らしいボディに憧れる
筋肉ほしい
でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう 筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに 自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ 実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー 食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分 >>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる… 米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい 長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある
ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな >>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。 変なストレスｗ
やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな >>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける
その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う …とダイエットが苦手なデブチワワであったw
なお好物はキムチ 頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー 食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね
砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね 血糖値コントロールで調べると良い
ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www
とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！
ミナ基地外お手っ！ 基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww 摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw
GI値とかはその後に考えればええよwww
最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww 木を見て森を見ず…
縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する
つまりミナ基地外のようかデブになるんやな… ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？
自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな…
電通のお得意様やろお前www >>399
おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ
それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ
「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる
そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」
工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ >>401
例のエビデンスってなんだろうｗ
馬鹿の話はわからない
プロであるミナトさんは
おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ >>403
あ
やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww
じゃ何のプロなのか答えよっ！
漢字の「様」すら書けない中年基地外www
ミナ基地外お手っ！ ミナ基地外…
何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww
ミナ基地外お手っ！ 米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい
炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた
やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ
あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない
柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？ 最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ
70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた
なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ 運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね
自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな
毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん >>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが 一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット
脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成 グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた
嬉しい
巨デブには誤差だと思ってた なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど
流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった
じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減
昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた
どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど
ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら
まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー 山登りしてきたけど食ってねえのに0.5kg増えたわ、ファッキューやま 運動したら一時的に増えるってのを知らないのか
てか食わずに登山とかやめてくれよ 仮に自分が飲食店の店長やってたとして、そこにホリエモン軍団が来たとする
閉店自殺以外の結末ってあり得るのだろうか >>423
634mの低山だったから大丈夫
ってかおにぎりとかプロテインソーセージ持ってったけど疲れすぎて食えなかった >>421
予備軍まで入れると2000万人が糖尿の時代だからなぁ
人工透析患者の半数が糖尿
30歳過ぎたらマジで気をつけないと >>427
糖尿は網膜にも影響出やすいらしくて今日眼科にも検診行ったわ
大丈夫だったけどオタク趣味持ちとしては目だけは大切にしていきたい
糖尿で出てる薬痩せるのにも効果あるらしいのでバフかかってると思ってがんばる
いや高血糖状態がデバフなんだけど 変な話だが糖尿の受刑者で投薬受けてる人の５割、インスリン打ってる人の3割は服役して規則正しい生活になって薬がいらなくなったそうだw 堀江のように痩せて出てくるから一般人は余計なものを食い過ぎなんだよ しかしまぁよくも毎日忘れずに飯を食わせてくれるものだ
悪い事をしたのにこんなに良い生活をして良いんだろうか…… 12日入院したら余計な飲み物喰い物喰わずに3キロ痩せた
水分も少な目だったせいもあるけどな
退院時足腰弱ったの実感したぐらい筋力落ちてたわ >>432
麦飯でも食ってろ、犯罪者が、ビュービュー言ってろw ﾑｼｮのメシもちゃんと食ってると太れるらしいしﾑｼｮ内でダイエットが流行ることもあるらしいな 4ヶ月で体重70kg→57kg
少し気を抜いてローソンでロカボお菓子（糖質5g脂質22gタンパク質5g）とモンスターのウルトラ（糖質及びカロリーゼロ）飲んだら一日で59kgまで体重戻ったわ
水分摂取量とかは変えてないのにおかしいだろ俺の身体・・・ 塩分と糖分は水分溜まる作用あるからそのぐらいごく普通やな >>438
私は逆
数字は結構減ったけど見た目全く変化なし
もちろん誰も気がつかない
どこから減ったのか謎 昔自殺するつもりで13日間絶食したせいか、その後とにかくカッとなったりイライラが抑えられない性格に変わってしまってどうしようもなく恐怖を感じる
節食ダイエットっていうか糖質ダイエットはまじで脳みそ消化しちゃってるんだなと思う
今は努めて穏やかであろうとしてるけど、すぐカッとなるのはもう二度と直せないのかと思うとただただ悲しい あー・・・こんなことがいいたかったわけじゃなくて
見た目変わらず体重だけ痩せるってことのは、筋肉だけが痩せてるパターンがあるからちゃんと食べて痩せましょうと、言いたかった 筋トレすると精神が安定するよね
あと外でない人は日光浴びないからビタミンD不足で不安定になる https://i.imgur.com/l1IqJSc.png
チワワに対してよく貼ったもの
筋トレするとテストステロン値があがるので攻撃的になることはある 筋トレ民というか人の話を聞かない我流で成果が出てない人がひがんでるんじゃないかな？
デカイ奴って自信に満ちてるじゃん でかい奴で自信に満ちてる奴なんて知らないな
気が小さいから体鍛えてますって奴は多い 早速イライラマッチョが出てきてる……マッスル北村から何を学んだんだ 身体がしんどい、今日は筋トレやめとこうと開き直った途端体調が良くなる
なんやねん仮病するな身体よ 筋トレしんどいなと思う時は負担にならない程度の軽い筋トレメニューやりゃ良いのよ
動かしてると調子出てきて通常メニューやってる時あるよ 有酸素運動で家から離れるとお腹痛くなって引き返すと家の近くで絶好調になるみたいな
そのまま帰るのもなんだから家の周り5周くらいして帰ったり 筋トレ嫌ならストレッチすればいいよ
ストレッチするとダルさが抜けてくよ 入ったお寿司屋が一見さん後回しスタイルで、お通しだけで1升瓶開けてごちそうさま
2万円ナリィ
地方はこういうのがあるから面白い 面白いって思える心の余裕を見習いたい
副業で動画編集始めたらみるみる筋肉が落ちてだらしなくなってしまった マイプロテインがプロテイン1kg+ミニシェイカー付きで初回登録者のみ1980円で売り出してたので買っちゃった
選んだフレーバーはチョコミント味。
アルプロンのチョコバナナ味はレビューが良かったので買ってみたが不味かった
アルプロンのミルクティー味はレビュー悪かったのに買ってみたら、めちゃ美味しかった。
どうゆうことやねん… マイプロテインはストロベリークリームが美味しかったなあ 無職の夫
夕飯だけは作ろうとしてくるけど、私がダイエット中だから夕飯控えるねと言っても言ってもラーメンやうどんみたいな残しにくいものをてんこ盛り出してくる無職
これ絶対1玉じゃないよねって量
悪いなと思うのやめて最近は残してる
毎回毎回毎日毎日今日は少なめでねとか子どもの分だけでいいよとか毎日毎日言わないといけないのかな
自分は置き換えシェイクで３食にしてるところが輪をかけて腹立つ、あてつけ？腹立つほんと
無職はきもいぐらいガリガリになった >>462
レシピかカロリーやタンパク質の数字を書いたものを渡して作って貰えばいいのに
ボヤっとしたリクエストじゃ通じない >>462の人が無職とか書くから無職のミナ基地外が反応してレスしましたねwwwwwwww
ミナルンペンお手っ！ 具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ 具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ >>462
こどおじだけど婆ちゃんがそんな感じでムカつくわ
良心から食べ物くれるからなおのこと断りづらくてイライラしてた
でもキッパリとダイエットしてる事を伝えて作っても食べないを貫き通したら頻度は減った 目的重視タイプとエヘラエヘラ人間関係重視タイプ
目的重視タイプが食べる側でエヘラエヘラ人間関係重視タイプが作る側だと
目的重視タイプはストレスを貯めることになる プロテインとスムージーと栄養ドリンクだけで過ごしてたら手の震えがきたから、仕方なくうどん少し食べた
けど吐き出したい…
もう空腹感はずっと無いし、何も食べたくないのに
頭痛めまい吐き気震えのせいで、仕方なく何か摂取してるかんじ
もはや食べる事がストレスだわ 体を痛めつけたおまえのせいで震えが出たのに何言ってんだよ >>471
ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれたのは誰のせいか考えてご覧… ああおなかがへったなあ
腹よまわりには脂肪がたっぷりあるのになぜもの食いたがる・・
腹の脂肪を直接胃に入れる道具ってないものか
たのむよドラえもん ダイエットはお腹がへってから！
デブにもの食う権利はない >>473
空腹な時間は短いし楽しめよ太ったのび太くん 花田虎上、ダイエット開始19日目で“－8.3kgの減量”に成功「この辺りで止めておきます」 ブーム乗りでシティーハンター見てる
昔のジャンプっ子はこんなの見てたんか
ませてるな 間食抜くだけでどれだけ痩せるか見てやんよ
正直痩せる気はする アーモンドチョコ3粒で止めれた
いつもは確実に1箱いってたのに 昔は週5でジムへいって筋トレして有酸素運動してがっちり食事制限して痩せれたが、鬱になってやる気が出ず一日中転がってあっという間にデブに
少し良くなってきたので近くの24時間ジムを契約するもやる気出ない時は本当にやる気でなくて30分くらいだらだらエアロバイク漕いで帰ったり
まったく何も出来ないよりはいいとはおもうがこんなんじゃ永遠にやせられなくて何してんだろうと更に鬱 自転車なら室内より外のほうが良いと思うけどできれば明るい時 >>481
水分が足りないといっても水稲めし自体が結構水分吸ってるからお茶飲みながら食ったりしても限界があるしなぁ
粥にして水分多めの米食っても満足感や腹持ちが他の食品よりいいとは全然思えないんだよな 60分ゆるゆるとクロストレーナーした、筋トレには至らなかったがとりあえずなにかできたからよし 800ルーメンのライト二機がけで深夜のサイクリングロード爆走して気分爽快 ボルトは人気だけど一点集中型配光なんだよね
ガシロンの800は拡散型でもっと見やすいよ
この2つを組み合わせれば… やせてる方が死ぬとき楽らしいぜ
胃ガンとかだと直接の死因は栄養不足なのだが
デブは脂肪を使いきるまで死ねないそうだ
ガリガリになるまで苦しみぬいて死ぬ >>495
知能も低く乞食で基地外なのに何の不安も無いミナ基地外…
側から見たら将来不安じゃ無いのか？…と感じるけど、、基地外過ぎて先行き真っ暗な事すら気が付かないんやろな…
ナイス！基地外！
ミナ基地外お手っ！ 運動頑張ってたら上半身右腕と右肩ばかりムキムキになってしまった
右利きではあるけど意識して左右同じようにやってたはずなのになぜ、、、 >>497
スタァーー ・ ズ ……
って言いそう ミナト知能低いとは限らなくない？
知能高いとも学歴高いとも私は思わないけど 知能を過度に気にするのなら高い書き込みしてごらん
判定してあげるよ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w >>499
貴方の周りに漢字の「様」すら書けない中年居ますか？
貴方の周りに「バッド／グッド」の解釈が出来ない中年居ますか？ >>500
ミナ基地外の知能を判断してあげるから下記の問題に答えてご覧♪
はいコレ！(^o^)
↓
＜幼稚園児でも分かるミナチワワへの問題＞
(１)
ミナトは発達障害です。
さてミナトは発達障害ですか？
(２)
ミナトの親は乞食小屋に住んでます。
ミナトは親と同居ですがミナトの住まいは乞食小屋ですか？
(３)
下記の○に当てはまる文字を入れなさい。
↓
ミナトは英語のバッドとバットの区別がつかないアホです。
アホと言えば「ミ○ト」です。
(４)
アスペのミナトが宇宙人に連れ去られて宇宙空間に捨てられました。
宇宙空間に捨てられたアスペと言えば誰？ ミナトが一番低そうなのは職歴か
でも知能ってのは別だと思う 一行目意味不明
二行目でも？接続詞の使い方わかってるのか知能遅れ 知能と学歴職歴は別だよねって言ってるのに
そして知能よりも案外学歴職歴の方が大事なんだよｗ >>507
おまえはなぜか突然知能の話をはじめた
しかもわけわからない話でありどうでもいい話
でもおまえにとっては書いておきたかった内容なんだろう
馬鹿の行動はわからんわ
ということで知能低いと判定してあげる 知能の話は上の方でしてるのに突然じゃないんだよ
なんで見えないかな >>509
知能の話してるのなら安価付きで話進めろよ
発達障害がゴロゴロいる板なんだから気を使って話をすすめないとおまえも発達障害認定されるんだよ 治安の悪い地域の暗闇で人の背後を歩いたら怪しまれる
今どういう状況なのか把握する能力大事だが能力があれば安価ぐらい打てたし
突然知能の話なんてしないよ >>511,512.
うんうん！
良かったね基地外！
でミナ基地外は一体何のプロなのかな？
ミナ基地外お手っ！ 馬鹿ミナトwwwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 私の書き込みで一番突然って言うなら「職歴」だと思うよ？
そこ指摘しないでどうするの また発達障害からわけわからない単語が突然飛び出たｗ
職歴って何だよ突然ｗｗｗｗｗ
誰と会話してんだこいつ 自分が言われてる自覚があるからそんなこと言ってるのに >>517
誰と会話してるのか判断出来ないぐらいの馬鹿…
それがミナ基地外wwwww
ミナ基地外お手っ！ >>520
ミナ基地外はリアルでもそんな感じで会話が苦手？ >>520
頭わるいなこいつ
きっと自覚ないんだろうな でも私はこんな人が相手でも頭悪いとか知能低いとかそういう言い方はしたくないんだよ
そこはゴメン …と伝えることが苦手な大馬鹿アスペのミナチンパンであったw 一家総出で近所のかかりつけ医にインフル予防接種行ったら2時間待ち
「待合室で待つのは一人だけ。あとは家待ち。車は乗って帰って。呼んだらタクシーか歩きで来て」
なかなか厳しいｗ 主食を米・パンから胡瓜に替えたら滅茶痩せた
満足感あって手軽だし安価で手に入るからお勧め 糖質はちゃんと適量とらないと脳のダイエットになっちゃうしリバウンドするよ
それはそれとして自分もキュウリは好きだ、おやつや夜我慢できない時用にキュウリの漬け物よく作ってるよ
夏が終わった今は大根ナス白菜を焼いたり煮たり漬けたり >>528
炭水化物は摂るが精製された炭水化物を減らすんだよ >>530
その根拠を書いて下ちゃ～い！(^o^)
別に食物繊維とか色々な栄養素を摂れば良くないですか？
例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」
…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るんでちゅかぁ？ 夏野菜だから夏終わったら高くなる
産直か否かでもかなり変わる >>531
仮に食物繊維30ｇを目標にする場合何から摂る？
そしてわざわざ精製した炭水化物に拘る理由は？
おまえのような馬鹿は頭が悪すぎるんだよ >>533
はいはいwww
ウダウダ泣き喚いてないでその根拠を書いて下ちゃ～い！(^o^)
別に食物繊維とか色々な栄養素を摂れば良くないですか？
例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」
…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るんでちゅかぁ？
エビデンスはよ！ 【ウ板&ダ板のお約束】
嘘つきミナ基地外の発言は例え「郵便ポストは赤い」というような常識でも「証拠や根拠の提出」、「証明」等を要求しま～す！(^o^)
出来なきゃいつもの嘘という認識で～す！
これウ板&ダ板の常識！ ミナルンペンのような馬鹿な乞食は…
また
また
また
また・・・(×1000)
…エビデンス提出出来ずに逃げ回るやろね！(^o^)
ゴミ知識のゴミルンペンお手っ！ ゴミ知識の乞食中年
「炭水化物は摂るが精製された炭水化物を減らすんだよ」
↓
ではその根拠を示して下さい！
別に食物繊維とかその他の色々な栄養素を摂れば良くないですか？
例えば…
1)白米100g
2)白米100gと全く同じ量の「精製された炭水化物&その他の成分」
…を摂取した場合に1)と2)で何か違いは有るのでしょうか？
足りないデブルンペンには答えられないかな？www
AHAHA ミナルンペンってテレビや雑誌の情報を精査せずに鵜呑みにしてスレに垂れ流すだけやからなwwwwwwww
精製された炭水化物云々の元となった実験自体本当にそれで良いのか？？的な疑問すら感じなかったんやろねwwwwwwww
こういうアホが正に電通の養分なんやろなぁwwwwwwww 指導者気取りって1日張り付いて指導してるけど自分自身は筋トレに挫折した人なんだよね
熱意だけの亡霊みたいな感じ
成仏させてやるか陰陽師に依頼するかしないと払えない プロトレーナーを素人って言っちゃうんだから頭の病気だねwww
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣
【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。
【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ネット乞食 >>540
知ったかぶりをしたくて毎日5chをスレ監視…
しかも書く内容は全てゴミというゴミレス製造機がミナトやからねwww プロのミナトさんに負けたチワワくんが山本義徳の名前を出したｗ
負けて相当悔しかったんでしょうね
プロのみなとさんにはチワワじゃ勝てないからね 5ちゃんによく居る、鬱陶しいコテを叩くためにコテなしで粘着連投してるうちにそいつの方がキチガイ化して迷惑巻き散らすパターン 負けて悔しい思いをしたチワワくんは他のスレにも迷惑コピペを貼るだけでなく
他板にも貼る
チワワが負けた悔しさが想像出来ます 5年間キチガイ荒らしと言われてるミナトが板の迷惑を語るとかなんのギャグ？www
フルボッコにされて他スレに逃げ込んでないで戻って同じこと言えよ雑魚www
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/ チワワは発達障害だから同じ話題を繰り返すからね
僧帽筋の話も理解力がないのか話が通じないｗ
簡単なことなのにな 荒らしってのは叩いちゃダメなんよ話聞いて気持ちよ～くしてやると満足してしばし8時間ほど休息に入るから平穏になる こんなところに逃げ込んでもミナトが馬鹿な現実は変わらんからなwww
ここに逃げても相変わらず山本が他の種目をやれって言った証拠すら貼れないのが馬鹿ミナトの現実www
355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？
363 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/29(木) 15:24:35.49 ID:DINyVHVF
ダンベルシュラッグは僧帽筋全部を鍛えるのにとてもいい種目だとよwww
他の種目をやった方がいいなんて言ってませんねwwwwww
https://i.imgur.com/4fq53pf.jpg >>546
スレの迷惑をわかってんならこんなところでキャンキャン吠えてないでお前がフルボッコにされてるスレに戻って吠えろよミナチワワwwww
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/ 逃げるの意味がわからない
きっとチワワは色々な事から現在進行形で逃げてるんだろうｗ
聞いてもいないのに自己紹介をする病気だからねこいつ 畑を荒らしにくる害獣に逆に餌を与え続けたらどうなると思う？
害獣じゃなくてもゴキブリでも蝿でも鼠でもいいけど >>552
わかった、わかったwww
もう無知な馬鹿であることをいじられるのは嫌だからここに逃げてここで悪態つく決意をしたのねwww
現実から5ちゃんに逃げて5年目のミナトおじさん今日も敗走おつかれさんwwwwww いいかミナト～
フルボッコで馬鹿にされたままが悔しかったらこのスレに戻ってこいよwww
また無知のお前をいじめてやるからwww
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603486424/
いいか～馬鹿にされたままが悔しかったら戻ってくるんだぞ～www つ～かミナ基地外はコテどうしたんだよwww
やっとコテが無駄で特に意味の無い物だと理解したかwww
めでたしめでたし(^o^)
ゴミルンペンお手っ！ ミナトさんの知識に圧倒されたチワワくん
だからミナトさんに粘着するんだよね
チワワはミナトさんの相手じゃないからなｗ >>559
そーなんだぁ！
良かったね！
それ書いてスッキリした？
ゴミ知識のアホルンペンをご覧下さい！(^o^)
↓ 【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】
下記の(１)の主張に(２)の反意を示すも「山本義徳」氏の動画をうpされると(３)のようにはぐらかすゴミ中年ミナトwww
(１)
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ～
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww
(２)
36 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
40 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ
(３)
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK
山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ
中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ 馬鹿ミナトwwwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 敗者が何度も負けた時のコピペ貼ってもミナトさんには勝てないからねｗ >>563
そーなんだぁ！
良かったね馬鹿ミナトwwwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 >>563
つか…
勝ち？負け？
一体誰と何の勝負しとるんや基地外wwwwww そういえば…
ミナチワワは体脂肪率40％のデブやから画像晒せ無いんやってねw
皆さんから画像すら晒せないミナチワワと馬鹿にされても画像貼れないのはそんな理由なんや…
画像晒せと喚き散らす言い出しっぺが貼れないのならすっこんでろよゴミ中年wwwwwwwww
ゴミクズ駄目中年お手っ！ 559から全部俺の書き込みｗ
またぼこられたチワワが発狂してるのか ミナルンペン…
こいつは相当構って欲しいんだろうな >>567
そんな風に書いたらボコられ過ぎてNGにしてるのバレちゃうぞ馬鹿ルンペンwwwwww
AHAHA
馬鹿ルンペンお手っ！ NGになってない書き込みを見えたがやっぱり内容がないな
やっぱり馬鹿チワワにはまともな書き込み無理だな 発達障害のちわわの書き込みは内容ないから仕方ないよ
NGワード入れちゃうよねｗｗｗｗ >>570
そりゃ馬鹿チワワはこんな馬鹿やも～ん！wwwwwwww
マトモな書き込みなんてムリムリwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 >>571
うんうん！
都合よく見えたり見えなかったりしてるのバレちゃったね！wwwwwwwww
AHAHA
ボコられ過ぎてNGにしてるのもバレちゃったね馬鹿ルンペンwwwwww
馬鹿ルンペンお手っ！ リアルでは今までいろんな奴いたけど
チワワのような頭の悪い発達障害は出会ったことないんだよ
チワワみたいな奴てリアルだとどういう場所にいるんだろうね 【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/ >>574
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
>>574は修正しておくね！
↓
リアルでは今までいろんな奴いたけど
ミナチワワのような頭の悪い発達障害は出会ったことないんだよ
ミナチワワみたいな奴てリアルだとどういう場所にいるんだろうね
橋の下とかに居ますよ～！(^o^)
AHAHA 皆さんの周りに小学校低学年で習う漢字の「様」が書けない中年って居ますか？
皆さんの周りに英語の「バッド／グッド」の解釈すら理解していない中年って居ますか？
このスレには居ま～す！wwwwwwwwwww
コイツ→ID:gnGuCAd40＝ミナト
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 ちなみに名無しで粘着してる乞食シェパードはホモだからなｗ
恐ろしい板だわｗｗｗｗ
やたらホモネタで粘着してくると思ったらホモだったでござる 【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ >>579
ワイ…シェパードちゃうでwwwwww
それ書いてるお前がホモでござるなwwwwww
ホモルンペンお手っ！ ミナチワワは相手を攻撃してるつもりの文がなぜか自己紹介になってしまう
発達障害だからそうなってしまうらしいｗｗｗ
アホルンペンお手っ！ ミナルンペン
「構って・・・もっと・・構って・・・」 つ～かミナ基地外はコテどうしたんだよwww
やっとコテが無駄で特に意味の無い物だと理解したかwww
めでたしめでたし(^o^)
ゴミルンペンお手っ！ 168cmで自称ウエスト50の人痩せてるけどどう見ても50後半くらいに見える あんぱんうま…
洋菓子は脂質多いから今後は和菓子系を食べるようにする 意思が弱くてだめだぁ～
昨日 たくさん食べちゃった
運動したって こんなにパン食べたら
ダイエットになんないよ～ ストレッチポールやりすぎて肉離れみたいになった…運動不足はこれだから… チビ関連のスレとミナトって人とその人にいつも絡んでる人のスレを非表示にしたいんだけどどうすればいいんだろう
ワードをNGに登録したらスレじたいも非表示になるのかな？ 繁忙期がやって来るなー
多分平均して22時過ぎ帰宅になるからもういっそ繁忙期限定で夜プロテインに置き換えとかしてみるかな
平日に有酸素運動はしばらく非現実的になってしまうけどせめてプランクとストレッチくらいは続けたい あすけん始めたけど、意外と塩分摂ってるのに気付いた
気をつけよう
足りてないのに充分摂取してるつもりのもちらほらあって、これやって良かったわ 体組成計買った
デブなのに意外と内臓脂肪レベルが低くて嬉しかった >>596
嬉しがってるところ申し訳ない家庭用では内臓脂肪見抜けないと思うよ >>598
うちのも内臓脂肪レベル出るぞ
体脂肪率・皮下脂肪率・内臓脂肪レベル全部出る
正確じゃないと言われたらふーんだが >>599
逆に内臓脂肪レベルが出ない体重計知らない
いい加減な数字だから鵜呑みにするなよ
おまえみたいな馬鹿に繰り返し言ってんだけどなぜわからないのかね >>600
内臓脂肪レベルがでない体重計知らないのあまりにものを知らなさすぎるし
そんな奴に説教されても苦笑しか出てこないわ >>601
ニュアンス的には自分のまわりにはないということだけど
おまえは言葉を知らなすぎ やっぱり書き込みがいちいち頭悪いよね
そりゃ知識豊富な湊さんが呆れるわ
湊さんが100知ってるとするなら3ぐらいしか知らない
せめて30ぐらい知ってればいちいち馬鹿にしないんだけどね >>603
アホルンペンこんばんは！
コレあげるっ！(^o^)
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/ >>602
不正確であてにならない情報だと思ってるのにわざわざ身の回りにそういう体重計だけそろえてんの？
口からでまかせでマウントとりたいだけにしたってあまりにも論理思考ができなさすぎ
そっくりなクソコテみたことあるわNGしてるけも 世の中の人たちってなんでみんなあんなに痩せてるんだろう……
自分そのへんの普通の人より15kgくらい重い……なぜ…… 今年中に絶対52キロになってやる
あと2キロ弱痩せれるかな…
来年の3月には49キロ
これをキープしていきたい デブヤセ食ってる量が違うだけ、と理解した。
太っていた頃、現在より3割ほど多く食ってただけ >>605
なぜ揃えてると思ったんだろう
ミナトさんはそんな書き込みしてないのにｗ
文が読めないおまえはやべーな >>606
1日に食べてるものを記入してカロリーという数字で考えよう
逆に数字でなぜ考えないんだ？とダイエットのプロ的には思う …と語るデブチワワであったw
しかも知恵遅れの発達障害中年ですwww >>607
適正体重程度に留めておいた方がいいよ
どんなにバランス良く食事しても
シンデレラ体重は完全に栄養失調状態だ、
サプリで無理矢理健康維持することになる、 昨日はあれを食べちゃった…今日はこれを食べちゃった…って後悔を報告されても困る
後悔するくらいなら食うなって思うし食べちゃったんならおいしかったなでも明日は節制しようでいいじゃん
なんかこう女々しくて鬱陶しいんだよな中学生女子かよって思ってしまう 今日食べ過ぎたから明日食べないとか極端なことすると食欲が安定しない
今日食べすぎても今日は今日、明日は明日で次の日は普段通り量を食べるのが基本 613だけど会うたびにこういうこと言ってくる知人に対する愚痴だった
ここのことを悪く言ってるつもりはなかったけどごめん いつも飲んでるプレワークアウト、いつもより少し多目にしただけでシャーシャーの水様便に…
しかもプレワークアウトの青い色と胆汁が混ざったのかずーっと緑色
飲んだ水分全部持っていかれる…腹痛い… 引っかかって服が着れないとき
肉でひっかかるならまぁデブだし……って思うけど
ガタイいいから肩幅とか腰の骨で引っかかることも多くて
そういうのって痩せても着れないのかな……痩せたら骨格も痩せたりしないか…… 久々に居酒屋行ったけど、やっぱ楽しいテンション上がる会話上がる空間だな
無くなっては欲しくない
お作り目光天白子生牡蠣あんきもハツ串白レバー串せせり串竜田揚げから揚げカキフライ油揚げ納豆椀
（＋中チャー味玉海苔増し味濃め麺固め油多めライス） 居酒屋で馬鹿みたいに唾飛ばしてしゃべるやつがいる結果が数字に出てきたな
行くなとは言わんが黙って食えよ GoToは比較的生き残れる体力に乏しい中小零細は切る
比較的生き残れる体力に富む大手旅行代理店大手飲食大手宿泊に全予算が回るよう意図して立て付けられている
その結果の必然、大手チェーンしか生き残ってない焼野原日本になったとして、
それは日本の観光価値としていいのわるいの？って思う 経済回すのが目的じゃなくて政治家とズブズブの業種に金が入るようにやってるんだよ
経済回すのが目的ならもっかい給付金撒けばいいだけだからな こんにゃくパーク(ヨコオデイリーフーズ)のこんにゃくプリン・ゼリー各種は神
ボリュームすごいから食事少なめでコレ一つ食べれば満足感ある デブ相手の衣類を売ってるチェーン店に久しぶりに行ったけど
なんかデブ相手より一般向けの品ぞろえにシフトしてきて鬱
そら、顧客数が多いのはそっちなんだろうけど
あと、コロナの影響で商品が品薄なのかね いや、世の中デブ向けのサイズがメインじゃん
スリムな人なんてサイズ自体がないぞ オッサンだけど
ドンキホーテ、Mより上でSサイズがほぼない
Sがあるとしたら欧米市場向けの製品の並行輸入物（国内向けだとMに相当)
ユニクロ、ボトム27インチ、XSは通販限定
GU、下着Sが店頭で買える数少ないところ 明日は月例コンペ全力勝ち行きまーす勝ち逃げ気取りオッサンどもにビッグドライブ見せつけてきまーす
でもゴルフ場オーナーもコロコロ変わってるから
勝ち逃げ気取りが勝ち逃げられるかはどうなんだろうね？ 10kg減ったら前にはいてたジーンズがズルズル落ちてきて
苦肉の策としてボタンをベルトループにかけているんだが
それも限界が来ている
もう一個奥のベルトループまではまだ遠いんだよな メンズだと28インチより細いのってなると選択肢が1/100くらいになるのが辛い
ブカブカでも28インチ、シャツを2枚着て両方シャツインしても拳が入るぜ 目標あと20減らすつもりで今一ヶ月約5kgペースで落ちてるので買い直してもすぐ次が必要になる あー出前頼みたいお菓子食べたいコンビニスイーツ食べたい
お腹すいた
我慢辛い 余計なもの食べたくなったら自室にこもって細くないと着れない洋服で一人ファッションショーやってる
だいたい3スタイリングぐらいやると食べる気なくなる
着替えたりクローゼットからの出し入れなんかで意外とカロリー消費して一石二鳥
モチベも上がるし 我慢しないで維持できるようになった
3日連続アイス食ったぜ >>633
仲間w
ついでに自撮りもやるw
あとからドッと疲れて良い感じ 太ってなかった頃は思ってた
太ってるのも痩せてるのも個性だしとやかくいうことじゃないと
でも実際太ってみたら息切れ動悸がする寝起きに手足がしびれる免疫も体力も落ちる何やっても疲れやすい酸欠で頭の回転も悪くなった
怖いことこの上ない
確実に寿命を縮めている自覚がある
やはり内臓の処理能力を超えた体型はいかんのだ ツベのNVSチャンネルでH2A打ち上げ中継始まってるね
あと15分 長期的にダイエットしてたら体重の増減だけにこだわる必要ないって頭ではわかるけど、やっぱり増えたらへこむーー この日までに痩せないとやばいという目標ができ、最近ダイエットに焦りだしたけど
運動は少し前からぼちぼちしてるのに、時々お菓子をつい買ってその日のうちに全部食べてしまうのやばい
今日はコアラのマーチ2箱買って両方食べてしまったアホか？ 食欲が暴走するのはメインの3食を減らし過ぎなんじゃないかと 腕の筋トレを頑張って筋肉痛になってるときに腕を使う仕事をしていたら肩から手首までの関節を痛めた
つまり筋肉を痛めてるから関節への依存が強くなり関節を痛めやすくなってたってことか 筋トレは脳を騙すことというのが研究実験でも証明されてるんだな
右腕を鍛えると左腕の筋肉も発達する
だから日常生活で利き腕だけ極端に強くなったりしないんだなと納得 >>639
「コアラのマーチ2箱食べちゃった」「←かわいい」
って思ってもらえるのcまでだから
目標があるなら我慢しよ頑張ろ ワイ投資家、ダイエット中に優待品のお菓子類がわんさか届いてしまう ホームレスの家に放り込んでおけよ
冬越しに失敗して一番死んじゃう時期だから 個人でやるともし何かあった時にめんどくさくなるから、未開封なら支援施設に寄付とかの方が安全だと思うが、それも面倒だな 始末に困るぐらいのお菓子が送り付けられてくる株の持ち方って凄い
自分から投資家名乗る人はやっぱり違うね >>645
友達になりたい(о´∀`о)
一緒にお菓子食べたい！ 筋トレ頑張ろうという気持ちになる
↓
空腹での筋トレは逆効果
↓
ご飯食べて眠たくなって筋トレやる気がなくなる 血糖値管理で食前と食後に筋トレしてるから眠くならない
多少なら普通だけどあんまり眠くなる人は検査受けたほうが良いかも 空腹で筋トレが逆効果ってなんだ
痩せたいなら空腹で筋トレが圧倒的に最適解なのに。
食べて筋トレしないとパフォーマンスが落ちる云々は筋肉デブになりたい人のための言葉だ
痩せたいなら食わずに筋トレしてればいい 聞いて…食欲が止まらない。157/63
朝 アイスコーヒー2杯
昼 鍋 鴨肉＆鶏肉（皮なし）白菜＆えのき＆ネギ
15時 アイスコーヒー
夕方 ホルモン揚げおやつ 15g
ハニーミックスナッツ 20g
ぐーぴたバー×３本
こんにゃくスナック×ひと袋
とにかく食欲が止まらない。人間じゃなくなりそう。
みんな食べる時どれぐらい食べるか教えてほしい。 KALDIに売ってるSSBのハニーミックスナッツはやばい。手が止まらない >>656
食べてる内容が健康的なものばかりで全然マシだと思う
自分も今日は食欲凄くてチョコレート大量に食べてしまったわ
いま胃もたれしてるけどもう少ししたら何か食べようか考えてるw 昨日風邪ひいて微熱出たんだけど今朝起きたら元気になってて食欲が凄かった
今日は結構食べたけど身体が常に燃焼してるのかってくらい汗も出たし熱出ると食べても太らないんじゃないかと思えてきた Yahoo知恵袋でいろんな人のダイエットの話とか食生活みるの楽しい >>658
チョコレート美味しいよね。カカオ80％じゃなくて普通に甘いチョコかな？
これだけ食べれるなら、近場のフードチャレンジに挑戦してみっか？と考えてしまう。 食欲がすごいって、個人差あると思うけど一日にどれぐらい食べちゃうのか細かく教えてほしい。 今日、寒空の下でずっと待機してなきゃいけないような仕事だったから、
魔法瓶に人工甘味料で甘々にした紅茶をつめて
チビチビ飲みながらやってたんだけど、
なんかめっちゃくちゃお腹がすくのな。
なんだろう、甘みを感じて体が期待するカロリーが
実際には供給されないから
異常を感じてるんだろうか。 >>661
カカオ80のチョコは健康のために２日に一度は食べてるよ。おやつ感覚じゃなくて食事感覚で食べてるw
もともとチョコレート大好きだからミルクチョコをダイエット中でも普通に食べてるんだけど今日はいつもの20倍近く食べてしまったw
冬になるとチョコがうまい 人口甘味料ってカロリーゼロをうたっていても
血糖値は上がるからね
上がったのが下がると空腹を頭が感じる >>664
チョコは食事感覚なのねw
だいたい板チョコ1枚ぐらい食べるの？ >>666
ファミリーパックのを買うんだけど 1日に3～4粒くらい食べるよ
今日は何十粒食べたんだろうかってくらい食べたけどw
それ＋カカオ80のチョコ 1～2粒って感じかな
ファミリーパックは買ったらアカンね
普段は少量で平気だけどふとした時に全部食べてしまうわぁ
板チョコの方が小分けにして食べる時に手間かかるし良いかもしれない
家にお菓子置かないのが一番なんだけど、お菓子を買って備蓄するのが趣味だからやめらんない(о´∀`о) いまの季節、苺のチョコとか苺キャラメルとかのいちごフレーバー多すぎて最高(о´∀`о)
お菓子甘々
自分にも甘々(о´∀`о) 今日はスシローからのミスドで1日分のカロリーをすでに取ってしまってる…
今夜はカレーだからあんまり食べないように気を付けなくては カカオ70とかのやつ売れてるのはわかるが不味くね？
糖分減らしてちょっとでもダイエットのつもりになれるから売れてるんじゃないの？ 甘いチョコって何が美味いのか
もっと苦いの売ってほしい >>665
人工甘味料で血糖値上がるなんて聞いたことねえ 人工甘味料は毒！消化できない！と豪語してる記事をよく見るけど、実際どうなんだろうね。 >>675
消化できないなら食物繊維扱いでよくね？ 甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して甘味依存になりやすいとか >>677
これはわかる…人工甘味料使ってたけど、本当の甘さに執着してしまって結局甘い物食べちゃってたよ デブから標準体重まで落とすのはかなり楽勝なのに痩せ気味から更に痩せようとするのくっそ大変なことに気づいた
太りやすい体質なのにかなりスリムを維持してる人ほんま尊敬するわ 脳出血で倒れて7ヶ月入院
その間で体重97→66kg
カロリー制限は1600kcal
勿論運動は最低限
ダイエットについて
色々考えさせられるね それは減量食だったのでは…
この間怪我で入院したが30代女でも基本メニュー1900kcalくらいだったぞ >>682
減塩食だけど減量食でもあったかもですね。
でも1600でここまで落ちるのは凄いと思うのです。
健康食を1日3食。決まった時間に取るのが一番大事なのかなと。 >>681
食事のおかげもあるだろうけど筋肉もごっそり落ちたんだろうなぁ
筋トレ頑張れよ 結果ガッツリ右片麻痺。杖歩行で右手の握力5kg
カロリー消費するくらいの運動はもう出来ないから
体重は食事でコントロールするしかないね デブな癖にリバウンドの心配してる場合かよ痩せてから心配すりゃいいだろ 実家帰るの楽しみだけど怖いなぁ
たくさん食べさせられないか不安
揚げ物やら餅、寿司、年越し蕎麦、正月料理…
食べないと怒られるのほんとしんどい
親が食事に口出ししてこない人羨ましいな 自分のペースで緩く糖質制限してるのに
食事メニューを聞いてきては、あれこれ茶々入れてくる人が職場にいる
おまけに自分語りと上から目線のアドバイス
ランチでの軽い会話の場が白けていくのに気付いてない
めんどくさいからダイエットやめた事にしたら、鳩が豆鉄砲食らったような顔して以降会話に入って来ない
会話の引き出し狭すぎワロタ >>692
わかる
ダイエットしてない人もうるさく言ってくるよ
ゼロキロカロリーの飲み物飲んでたらゼロカロリーって書いててもほんとはゼロじゃないんだよとかね
お前より知っとるわw そいつ、職場でも使えないだろ。
よくあなたを含めて一緒に仕事してるね。俺なら無理だわ。 おるよなそういうにわか知識でマウントとろうとしてくる奴
ミナトのようなクズだろ？
そんなのが近くにいるとか最悪だね
ご愁傷様 コロナで騒ぎ過ぎだろ。ただの風邪とまでは言わないが、死亡しやすい年寄りだけ隔離しとけ。なんで、今年の頭みたいな混乱がまた起きてるん？
んなことより、寒いお。布団の中から出たくないお。それでも体重落とすためにジョギング頑張るお。 もう既に病院がヤバいのに何いってんだ
風邪どころかインフルより10倍以上ヤバい
インフルじゃ15000人感染してもICUに入るのはたった9人だったがコロナは桁がいくつも違う 今年は手が回らなくて手術が15%減ったんだってね
ガンの人が後回しにされたり
海外だとトリアージしてコロナ患者はガンガン切り捨ててるから死者がやばい
コロナ患者なんて見てたら医療崩壊しちゃうからね
それはそうと寒くて外出たくないな モチベ下がる一方だわ…体重も体脂肪も減らないしもうダイエットやめようかなってヤサグレてる
スタイル良くなったところでなにもないし 最近やたら髪がつやつやなので不思議に思ってたけどプロテインのせいか
タンパク質すごい 無職かつダイエット中だから
食べると太るしお金減るしいい事ないじゃん！とどうしても絶食系になってしまう。良くないとは思うが・・・ 絶食だと体が飢餓モードになって痩せにくいんだっけ？ バッチリ痩せにくくなってるorz
摂取カロリーは平日800～1200 土日休1000～1600くらいかな？なお身長165 体重70 飢餓モードがどうこうってのはダイエット業者が広めたデマぞ
存在しないわけではないんだけどそれが起きるのって体中の脂肪がほとんど落ちてからだから太ってる内はまず起きないよ 少なくともそれ関連の情報商材扱ってるやつらの徳にはなるぞ
まあ単にmNTみたいな頭おかしいやつが元の情報を歪めて解釈してそれを広めてしまっただていう可能性もあるけどさ whoosh効果みたいなもんだと思ってるよ。感覚的には少なくない人が「あるある」と感じられる現象で、
論文っぽいものもあるにはあるけど
科学的な観察日記のに近いもので
内的な機序については仮説の域をでないもの。
現象的には「あるある」と思う人が多いので、
誰かが言い出したら、その引用・再引用が重なって
いつの間にか定説っぽくなってるもの。 今日はクリスマスイブだからチキンとケーキを食べなきゃいけないらしい
クリスチャンじゃないし子供も家を出て形だけのクリスマス料理は食べたくないなー 普通にご飯味噌汁金目の煮付けだったぞ
イブということでみかんは2つ食べたけど 穀類は米を除いてタンパク質が凄く沢山入ってる事を知った
・ジム後の食事に蕎麦やパスタを食べるのは悪くなさそうだ
・肉や魚を沢山食べたい時は主食を米にするのが良さそうだ
・米以外の時に豆腐を追加すると植物性タンパク質に隔たり過ぎるかな
豆腐は米飯によるタンパク質不足を防ぐ目的として有効かも知れない 1000キロカロリーしか食べてないけどこれって食べ過ぎ？とか
じゃあ○○ぐらいは食べていいの？とかどれだけ頭悪いんだよ
5ちゃんで聞く前にお前の持ってるスマホで調べろよ
馬鹿か 水だけで二週間近く生活してたらやたらと短気になった 今日は疲れすぎてまともにご飯食べられなかったし食べた物の記帳も適当だった
明日からまた頑張ろう 帰省自粛効果なのか0カロリーコカコーラ3軒目でやっと買えた ふぅ、ここ来て１年前の自分の書き込み見つけたら今より７キロ痩せてた
何でこんなことに…
とりあえず３ヶ月で５キロ位落とすかな… 今日、インボディ使ったんだけど
一月前に比べて、筋肉が二キロ増加で体脂肪がその分減少
確かにいつもより先月はジョギング頑張っておやつも減らしていたけどこんなに変わるもんなのかな https://i.imgur.com/MbYM50z.jpg
仕事辞めたらこうなりました（白目）
片麻痺持ちギリ歩ける程度だからあまり運動出来ないからなぁ。
日常生活が最大のリハビリ。早く次の仕事探そう。 煮沸した炊飯器に飲むＲ１ヨーグルトと牛乳500ml入れて
1時間半保温して6時間位放置すると丁度良い硬さに培養出来る
Ｒ１高いからうれしい DHA・EPA摂るとイライラがおさまるような気がする
まあ完全に気のせいだろうけど 食べすぎたから後の食事を制限してカロリー調節ってのは私みたいに意思の弱いのには無理だと今更ながら分かった
我慢しようと思うだけでイライラして逆に爆喰いしてしまった…
極端に食事量を変えずに淡々とリズムを守るのが大事なんだな >>723
体重4kgは大したことないけど体脂肪の増え方がすさまじいな
と思ったら絶食系はあかんわ
月曜断食とか筋量減らして体重減らしてるようなもんだし 久々に食パン食べたら美味すぎてもう1枚食べたくなってる
だめだだめだ ダイエットして1ヶ月ちょい、初めて職場で「痩せました？」った聞かれたわ
小さな事だけどモチベ上がるね 職場に明らかに正月太りした若い女の子がいるんだけど太った？と聞けない デブとハゲはデリケートな問題だな
デブの方がどうにかしやすいのは間違いないけどさ 今日からやっとダイエット始める
お菓子が食べれない人生なんてつまらないな ここしばらく朝メシのおかずは魚。タラとかカレイとか油の少ないの選んで食べてたけど、やっばサバとかサンマとか油ののってるのもうまいよなぁ。 市営のジム行ってるんだけどみんな胸の筋トレばっかり
たまにスクワットするやつはいるけどデッドに至っては見たことがない
胸はキツくないからなあ 間違って普通のコカコーラ1.5買ってしまった・・・ 粉茶が挽けミルを買ってからお茶ばかり飲んでいるや
茶殻の処分する手間が無くなったから非常に手軽
以前はダイエットコーラばかり飲んでいたけど、あれって本当に太らないのかしら 今日は食べるぞって決めてから好きなものを好きなだけ食べるのってものすごく幸せだよな～夜になし崩し的にドカ食いするのとはまた違う感じ
そういう日を月に一度くらいは取り入れた方がトータルではいいのかもしれない とりあえずドカ食い動画を白湯飲みながら見てたら衝動はおさまった 好きなものを少し多めに食べる日はあるけど、どか食いはしない。できる限りヘンテコなうしろめたさを残したくない。 便秘解消にプルーン食べ始めたんだけどめっちゃ臭いオナラばっかり出るわ。2分に１回してる 食べ慣れないものはおならでると思う
だんだん調子よくなるはずだよ アホなんだけど腰痛が少し軽くなったからブルガリアンスクワットを数回したらまた痛みが出てしまって何もできずにイライラする
こんなんじゃ脂肪減らないじゃん…思うように体動かせないからますますブヨブヨしてるように感じる
焦っても意味がないのはわかってるけど気持ちが焦って落ち着かない おだいじに。膝の骨折で整形外科に入院したことあるけど、腰とか膝とか痛めてる人をたくさん見て大事にしないとと思った。
一番大変な人（多分ガテン系でケガ）は腰の痛みで夜も低く唸ってたし、トイレにも行けない様子だった。 スクワットじゃ大して脂肪は減らないから安心して安静にしろｗ
脂肪を減らすには9割食事制限1割運動 今朝の測定で突然の今月最高体重&体脂肪率
水分量とかの関係で明日明後日には戻ってるんだろうけどなんか凹むわ 摂取カロリーが過剰になってなければ太ることはない
カロリー計算で重要なのは全く同じ食べ物でも自分の計算と他人の計算は異なるので
一貫した自分の基準で計算することが重要だな 便秘気味だったけどクネクネ動く感じのプランク数日やったら解消したわ
体重が前日から一気に1.2キロ減って、張ってたお腹も見た目的にスッキリした バランスボールに乗ってたら転んで後頭部を柱の角に強打して本当に痛い…
目眩がするから横になってる… お菓子をもらうんだが、どうしたらいいかな？
捨てるのは流石にもったいないよね
口に含んで味わったら飲み込まずに吐き出すってのをやったら怒られたんだが
みんなならどうする？ 連日の話だったらダイエットしてるから少しだけ貰いますって一口二口だけ手を付けるかな？
てゆか吐き出すのはクソ不味いみたいで食べないより失礼でしょw 脂肪燃焼スープやってみたけど低血糖起こしてダメだったわ
別に体重減らなかったし
今まで通りに夜ごはんはプロテイン＋糖質を含まないなにかを食べてそれ以外は普通の食事
おやつは基本なしでリングフィット30分くらい……を続けよう
子供の入学式で手持ちのスーツ着るんだ…… >>754
それチューイングっていう摂食障害の1種だから間違っても人の前でやるもんじゃないよ せっかく家にあるのに使ってないチューブ…
フレンチプレスってのが良いみたいだから明日から取り入れて見ようと思う 脂肪0ヨーグルト食べまくってるけど置き換えられずに現状維持
切れ痔が解消された気がするからいいか マンネリ化してる運動用に腹筋ローラー買ってワクワクしてたのに1週間遅れるってよ。がっかりだぜ 置き換えが豆腐、ブロッコリー、トマトのローテーションに飽きてきたからヨーグルトも加えるわ
今日ひさしぶりにおにぎり食べたらお腹痛くなった 置き換えとしては おから がいいよ
腹持ち良くて食物繊維も取れる
何より安いし 初めてHIITやってみたけど気管は痛いし吐きそうになって最後まで出来なかった
少しずつ頑張る 血糖値ってフラットにするだけで自然と痩せていくのな ずっと160/43-45食べても太らない体質で食べ放題とか頻繁に行ってたけど翌朝には凹んでたお腹だったのがついに40代になって太るようになってしまった
いつも平らだったお腹に肉が付いたのが許せない
周りや家族は30代に入って間もなくそうなってくる人が多かったからこれでもこんなに猶予があって幸せな方なんだね
今まで食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる生活だったから我慢は辛いなピエンパオン 痩せたいとか言いながらお菓子やパン爆食いするのはどうかと思う
姉が70kg代後半で生理止まってるレベルなのに間食はやめないし運動もあまり気が進まないらしい
内心ちょっとムカつくが関係ないし…と思って何も言わないけど、体調不良になるまで食うのはやばくないか
食うのをやめるかダイエット宣言を取り消すか婦人科に行くかしてくれ 毎日22:30に寝るようにしたら食欲が安定してきた
1日1300kcalくらいでも結構満足できる
とはいえ生理前は食欲増すだろうから月平均だと1500にはなりそう 痩せたら今の服も下着も全部買い換える！
おしゃれになる！
顔は多分そんなにきれいにならないだろうからせめて体型は美しくなる！ 2日前21時頃57.5→さっきトイレで出したので測ったら60.0・・・
2日で食べた物ヨーグルト、かき揚げうどん、かき揚げ丼、カップラーメン、唐揚げカレー
基礎代謝1400だとほぼ同じだと思ったけど違うかな サイリウムわらび餅を夜食べて翌朝にしゃがんだらはずみで胃液が上がってきてびっくりした
なんとなく気持ち悪い感覚が一日中続いていたし、量の調整難しいね
腹持ちが桁違いにいいのは間違いない 鶏胸肉と脂肪0ヨーグルト食い飽きた
ラッシー作りたい願望と格闘中 2月は△0.7キロ、3月は△2.8キロ減
2月から3月中中旬まではずっと横並びだったし、停滞期だったんだろうなぁ
生活スタイルは一切変えていなかったけれど、停滞期が抜けたら半月でするするっと体重が落ちて逆に怖いくらい
頑張るぞ～ 明日から4月だね。あすけん再開しよう。ダ板に来たの2年ぶり。
皆さんよろしく 早く仕事終わったこともあってInBodyやってきた
アドバイスなくても都内で300円で測ってくれるのは嬉しい
結果、筋力は充分、脂肪はたっぷりといういわゆる筋肉太りの状態っぽい
脂肪はこれから落としていくとして、筋トレの効果はきちんと出てると喜んでおこう >>781
いいね！落とし方気をつけて
筋肉残しながらはむずいから 骨格があれだから痩せてもなぁ。顔でかい肩幅広い骨盤周り太い。
あと全体的に肉付きがいい。絶食したら30キロ台になれるのだろうか。 日本食品標準成分表の改訂で100ｇあたりのカロリーが変わっててわけわからん
水稲めしはずっと100ｇあたり168kcalだったのに今は156kcalになってる 毎日書きに来ます
開始時
体重85kg前後
体脂肪率22～23%
現在
体重80kg前後
体脂肪率20%前後
なので、まずは定時の体重測定の際にこの数値を確実に下回る事を目標にします ゴールは定時の体重測定の際にもう腹が出ていないと思える腹になる事です
それでは暫くの間、宜しくお願い致します 78.7
18.7
内臓脂肪レベル9
恐らく今後、80kgをオーバーする事は無さそうです
次は内臓脂肪レベル8を目指します 会社の定期検診がありダイエットのかいがあって去年より握力が10kg増して52kgになってた
来年は60kg目指そう 78.3
17.5
内臓脂肪レベル9
今日の数値はいつもより運動をして汗をかいただけなのでアテにならない
あくまで目標は内臓脂肪レベル8 いいなー内臓脂肪レベル一桁
ずーっと11で先日ようやく10.5に落ちたんだけど
10じゃないんかいって思わず体重計に突っ込んだわ
まさかレベルでコンマが表示されるとは思わなかった 78.3
17.6
体脂肪レベル9
内臓脂肪レベル8の前に、77kg台を中間地点にします
身長は仰る通り、約180cmです 仕事中は休みになったら目一杯ジムで頑張るぞとモチベ高いのに休みになったらジム面倒くさい
なぜなのか 78.2
17.7
9
運動したら行けるけどしたくねえ 土曜日こそダイエット捗るけどな
仕事無いから体調気にせずに食べる量ガッツリ減らせる 高齢者になると握力は大事な指標の一つらしいけどな。 >>803
2キロ減った後のことを考えないからリバンドする奴ばかりなんだけど
そのダイエット意味あんの？
>>802
簡単に測定出来て全身の筋肉量を見れる良い指標 便秘が酷い
お腹が張ってるのが凄く分かるし、押さえたりうつ伏せになるとｳｯてなる
早よ出てくれ うんこは願望で出すのでなく出しやすい環境づくりをおまえがするんだよ 78.1
18.4
9
今日明日は時間がプリタツなので77kg突入したい >>806
犬の糞は美味いんか乞食！
乞食お手っ！ 今日はご飯をいつもよりたくさん食べました
とても美味しかったです
明日からまた頑張ろうと思います 78
17.7
9
明日は雨なので数年ぶりに筋トレでもしてみようかな（未定） 本日誕生日、誰も祝ってくれない
タニタの体重計だけは、覚えていてくれた（体内年齢の下限が、実年齢マイナス15）
169cm54.4kg >>811
お誕生日おめでとう！
私も今日誕生日よ！お互いに元気で良い一年になりますように >>812
あと楽天がダイヤモンド会員なので、奇しくも本日15時51分、700ポイント付与してくれた
https://i.imgur.com/LrXtJRJ.jpg
4/30までというふざけた期間限定ポイントなので、早速明日にでも楽天Pay経由でスーパーマーケットで消費する 健康診断行ったら体重は去年より増えてたけど腹周りは減ってた
まだまだ頑張ろう 毎日書くっていってた人10日もたずにリタイヤか
まあそんなもんだよね 次の目標は77.5でもいいけど軽くでもいいから筋トレを毎日やる事にしようかな、本日は達成済 体重を書くことが目的になって書いた事で満足する
目的と手段がごちゃごちゃになってる典型
アホは無駄なことを頑張る
体脂肪や内蔵脂肪って信用できんのかよ
馬鹿ほどその数字を鵜呑みにする 摂取カロリーと運動内容を毎日書くほうがダイエットのために行った事がわかりやすい
体重なんて水のみゃ増えるし見る側がわかりやすいように週一回グラフでも貼れよ無脳って感じ 人生と減量が上手く行っている人はそんな事書かないよ
他の人はこうならないように、ゆっくりでもお互いを高め合う為に頑張ろう >>823
ダイエットしてる奴をずっと見てるけど根拠のないよくわからない決めつけが多い
こちらの書いたのは事実だけど不都合な内容すぎた？ 多くの人はダイエットに失敗するんだけど目標体重に到達してもリバウンドを食らう
体重だけをここに記入するという意味不明なことをして成功すると思ってるのかね 誰もアドバイスを求めていないし、アドバイスをやり取りし合う関係性も無いな
迷惑なんで関わってこないで下さい アドバイスをする前に人間の心について学んでから出直して来て下さい >>826
アドバイスを求めてるとこちらが勘違いしてるというよくわからん思い込みはおまえ側のよくわからない解釈が問題だと思うよ
何ひとりおまえは勘違いしてんだよ >>827
ところでいつ俺がアドバイスをした？
おまえの酷い勘違いっぷりを書いただけなんだけど
聞かれてもいないのになぜプロのミナトさんがおまえにアドバイスするんだよ ここは貴方が私にマウントを取って憂さ晴らしをする場所では無いですよ 憂さ晴らしでなく馬鹿の書き込みを見てこちらがストレスを受けた感じですね 昔ライザップ通ってたBBAが居たんだけどそいつも毎日体重書いてたがリバウンド食らって消えた
コツコツ努力するなら意味のあることをすりゃ良いんだけどおまえみたいな馬鹿は意味のないことをコツコツやるのよ
これアドバイスじゃないからね
足りない馬鹿に対する批判な 分かり合えなさそうだから、もういいや
残念だけど、以後スルーします 足りない馬鹿には難しい話だろうし伝わらない事は最初から予想出来てた事
そんな奴にアドバイスなんてするわけがない
ダイエット板も変な奴が多くて道迷子になってる事に気が付かない奴が多い
道間違ってることを伝えると発狂する事がおおいからなｗｗｗ
自己満足するやり方を優先する馬鹿が多いように見えるね
道間違ってる人間見てるととろくせーのよ ミナトってやつはダイエット板に6年も定住してるダイエットオタクなんですよ
スキニーファットのデブなのに何故か自分のことをプロだと思い込んでて、他人に間違いだらけのアホ知識を披露して自尊心を満たすことしかできない生粋の無能なんですねぇw >>833
おまえの書き込み>>823を見た瞬間に人の話を聞けない人だと思ったよ
聞いて欲しいなんて思ってないけどまた足りない馬鹿が1人いたぐらいの感覚かな >>835
体脂肪11％なので締まってる部類ですね
筋肉量も多めなのでインボディのスコアもそれなりの数字がでる
画像で対抗出来ず嫉妬するだけのおまえのような奴の嫉妬の対象だよな ダイエット板ではミナトさんに粘着してる奴を画像すら晒せないチワワと言って馬鹿にしまくってる
ボコられて悔しいと思ってるみたいだけど画像さらし返す奴はほぼいないね
チワワらしい行動ですわ おいおいミナトwwww
お前また5ちゃん如きでストレス感じてんのかよwwwwww
2年前から何も進歩ないなマジでwwwwww
こんな所でストレス感じてんのお前だけだぞwwwwwwww
627 ミナト sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
831 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-agpx) sage 2021/04/15(木) 17:33:27.90 ID:2XERQ9eu0
憂さ晴らしでなく馬鹿の書き込みを見てこちらがストレスを受けた感じですね 一連のレスからわかるようにこのミナトくんは基本的に支離滅裂で要点を得ない発言しかしないガチの精神障害者なのでNGに入れましょう
コテでNGしていると、ときどき無視され続けることに我慢ならなくなったミナトが姑息にもコテを外して鬱陶しい羽虫のように視界に入ってこようとするので本文でこいつがよく使う単語をNGに入れておくと良いでしょう
例えばこいつをさん付けて呼ぶのはミナト本人しかいないので「ミナトさん」をNGワードに入れておくとかですね こんなたかが掲示板の書き込み如きにストレス感じるとか心にどんだけゆとりねーんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 日課になってる夕方の筋トレの時間だったが
今日は懸垂とベンロー合計11セットで終わり
このスレはインターバル中に書いてたけど誤字はなかったかな？ｗ
筋トレ中は息切れしてるから誤字が増えるんだよ >>840
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君の現実逃避が始まりましたかｗ
こちらは事実しか書いてないからね
ダイエットしたら成果を見せれるようにならないとね
頑張れよデブチワワくん ダイエット楽勝だな
まぁBMI30あったから適当にやっても減るだけだけど
体重あると運動時の消費カロリー計算とか基礎代謝での数値ボーナスがヤバい そういえば、犬さん元気なのかしら？ダ板久しぶりだから消えたの知らなかったわ 機械が書いてるような感じだからはじめから元気だった事がないだろ ミナチワワ～！
おまえはずっと画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど
少しは悔しいと思わない？ｗ
AHAHA >>847
馴れ合うつもりはないと言って雑談に乗ってくるこの気持ち悪さよww
自覚の無いキチガイはタチが悪いねwww >>847
毎日ボコられてストレス感じてるチワトも元気が無いな…
そろそろ寿命やろおじいちゃん！(^o^)
ボコられ専用機お手っ！ >>849
何の話？
馴れ合い嫌いならレスしてくるなよ馬鹿 >>851
お前の話だよ馬鹿！
馬鹿アスペお手っ！ >>851
あらあらwww
またストレス受けちゃってwwww
5ちゃんくらい気楽にやれよwwww
やっぱりお前寂しくて馴れ合いたかったのかwww
正直でよろしいwww チワトはストレス耐性低いからな！(^o^)
もしチワトの家にコーヒーミルとか有ったらしょっ中コーヒーひいてそうやな！wwwwww
コーヒー代わりの泥水飲んで腹壊すなよ乞食！
基地外乞食お手っ！ 馴れ合いしたいチワワ君
今日もミナトさんは大人気ｗ （迷惑です） 77.9
17.1
9
筋肉痛来てますね～いいですよ～ 今年もこのスレにくるはめに
人生史上最も体重が増えたのでまた頑張ります 私もこのスレに来る羽目になったよ。来月健康診断ある 食べたいものリスト作ったらお菓子とジャンクフード菓子パンばっかりだったw
単体で見たら500kcal以下のものがほとんどだし、ドカ食いするよりは日々の生活で少しずつ食べて調整した方がよさそうだな ずっとジムのマシンで腹筋を鍛えてたけど久々に腹筋ローラーやったらへの字にならずに立ちコロができた 久しぶりにリアルで好きな人が出来て、土曜日会う
のに、体重大台にのったまま、、
痩せれなかったんだよー 土曜までなら何とかなるけど、体重だけ落としたところで体型が変わるわけではないので、リンパマッサージとかがいいのかな
浮腫がとれれば多少は >>866
二郎はお腹壊すからカロリー０なんだって 疲れたから今夜は自転車漕がない
筋トレは…どうしようかな
全身疲労もだけど特に力こぶが痛い またベジたべる食べちゃった。あとプロテインバーも。 禁酒節酒スレを見てると
「この人たち、なんでこんなに飲みたいんだろう？」って不思議に思う。
自分もお酒好きだけど、
そんなコントロールできなくなるなんてことはないし。
でも冷静に考えると、
これって痩せてる人がデブを見て
「なんでこんなに食べたがってるんだろう？」って思うのと
同じなのかな…って思った。
きっとダイエットに苦しんでる自分も外から見れば
「自分もご飯好きだけど、普通に節制できるし…」って
思われてるんだろう。
それは酒とかダイエットに限らず、
他の依存とかコンプレックスとかも同じで。
人によって悩むこと・苦しむことっていうのはそれぞれあって、
それを自分だけの尺度で判断して
勝手に軽んじたり、蔑んだりしてはいけないよなって、反省した。 >>878
小袋なら運動すれば大丈夫よ！
大袋じゃないわよね…？ 私お菓子食べたくなったからパッと目についた納豆食べて牛乳飲んだけど、こういうのが良くないのよね… >>879
4連になってるやつです。全部で200キロカロリーです、、、。軽いのでサクサクいっちゃうんですよね。 目標だったBMI20切ったけど全然見た目デブだな
いつになったら満足できるんだ 顔周りに肉が付きにくい洋ナシ体型で
普段からゆったりした服着てる上に
最近はマスクで顔半分を隠しているせいで
ここ一年で5キロ増えたの、まだ誰にもバレてない（たぶん）
バレないうちに落として証拠隠滅する。 >>884
食事量を基礎代謝以下にしないと減らないよ >>886
基礎代謝以下でなければならないということはないでしょう。 食べて1時間しかたってないのに腹減った
腹鳴らしながら耐えなければならない夜が続くのか カロリー足りてないのに過食傾向にある
パン二個は食べ過ぎた
吐きそう やっぱり今日も炭水化物とカロリー不足を注意された
かなり頑張っておにぎり追加して食べたのにダメだった
食べる回数増やさないとあかんのかなあ 頑張っておにぎり食べるような奴がなんでダイエットしてんだよ
いみわからん 以前は我流で一食拳二つ分の体積しか食べないダイエットをしてたから胃が小さくなってた
先週からあすけん導入して栄養バランスとかカロリーとかアドバイスに沿って食事用意するようにしたら量が増えて
特に炭水化物前は米大さじ一杯をお粥にして朝夕で食べるような生活だったから全然足りない >>896
基地外特有の狭い視野では分からないやろけど世の中には色んな人が居るって事だよ馬鹿！
知恵遅れこどおじお手っ！ 大さじ1とか小動物の餌だわ
食が細くなるのも問題だね >>897
摂食障害の疑いもあるし、できれば医師の助言をもらいながらゆっくり食習慣を戻していくのがいいように思われる。
無理に食べて吐きぐせでもついたらそれこそ摂食障害まっしぐらなんじゃないのかしら。 >>899
際限なく基地外のチワトは大問題やな！(^o^)
乞食中年お手っ！ 毎日大体決まった量を食べるのと、普段制限して週末とかに好きなだけ食べるのとどっちがマシなの？
平日食事制限してて休日は毎週ドカ食い食っちゃ寝してる妹にそれじゃ太るだの食べ過ぎとか言われて納得いかない…
確かに平日は私のほうが食べてるかもしれないけど平日食事制限してるせいで普通の量が多く見えるだけなんじゃ
一応毎日ランニングはしている >>902
自分は毎日節制したらドカ食い出来ない体になったよ。腹一杯食べると気持ち悪くなるw 通院してる病院の先生は油ものと甘いもの食べるなと運動しか言わないんですよ
肝機能と腎機能がヤバイらしいんですけど毎回検査の紙を見せずに薬だけ処方されます 今日は学習したので1食目800カロリーを用意して大量で食べきれない分の300カロリーをタッパに詰めて弁当にした
問題はこれを食べる時間が果たしてあるのかという点
三時前に休憩入れるといいなあ >>902
一週間のトータルのカロリーでどっちがましか決めろ
もしも同じカロリーなら好きなほうしろ
>>906
脂肪肝ならそれぐらいしかやることないでしょ
簡単なことでもデブには難しいけど …とウザ絡みして構って貰うのに必死なヒキニート乞食であったw チワトのゴミレスは読まずにゴミ箱にポ～イ！(^o^)
これダ板の常識です！！！
AHAHA
基地外こどおじお手っ！ 肉食うだけならさして問題ないよなあ
ああ焼き肉美味い。…美味いが物足りん
ご飯！焼き肉とご飯！パーフェクトすぎる！
ああもう諦めた 去年、体脂肪も計れる体重計が壊れ
あえてアナログの体重計を購入してしまったが
家で使ってみたら、視力の低下のせいもあり、文字盤が意外と小さくて見づらく、毎日の記録に向かない。
自分が毎日体重を記録するダイエットが出来ると思ってなかった。
やっぱりデジタルにすれば良かったー 色々なストレスで過食がやめられず数週間で5キロも太ってしまった。たいして美味しくもないのにポテトチップス、アイスが無性に食べたくなって狂ったように食べてる。
明日からまたダイエット開始します。 >>919
ストレスからの過食に走る奴見てて思うが無策すげるんだよ
気持ちだけで乗り切ろうとするから失敗する プロと素人の差
そして素人は誰がプロかわからない
まあ5ちゃんなんか上から書いてる奴はたいがい無脳だから無脳と決めつける気持ちもわからないわけではないがｗ >>920,921
で何のプロなのよ誤字と誤変換しまくりの無能乞食君はwww
知恵遅れ中年お手っ！ 空腹に耐えるとき辛いけれども脂肪も苦しんでると思えば耐えられる 2年で10キロ太って着られる服が限られてきた
8月までに8キロは落としたい 1年かけて太ったものをなんとかしようと思うなら1年かけた方がいいと思うぞ。とくに根拠はない。 >>929
私は2年で11㎏
年明けからダイエット始めて6kg痩せた。秋頃迄に残り5kg落としてキープ出来たらなとコツコツやってます 調味料とか家の中の物を減らした方が痩せる。
ケチャップ、ソース、～たれ、合わせ調味料 スクワット半年やって踵痛めた
踵に体重乗せろってどのスクワットのやり方として書いてあるから試したのに 俺も膝や股関節ではく踵が痛めるのは最高に意味わかんねえよ
マット敷かずのフローリングで肥満の全体重を踵に乗せてやってるからその部分だけ固く真っ平らになってるからそれしか考えられない 毎年町内の祭りでダンスを披露しなきゃいけないんだけど練習期間が二ヶ月くらいあって
練習でとんだりはねたりを繰り返してたら踵の骨の間から潤滑油みたいのが飛び出しちゃってぼっこり腫れて整骨院通いになったことならある ひーー、彼氏に頼むからうまいから一個だけ食べて！とパイの実（プリン味）口に入れられてしまった…はぁ 有酸素運動したら20分で汗だく
体の使い方がわかってきたのかめっちゃ効いてる、ただ引きこもりにはしんどい >>937
スクワットより歩いた時のほうが踵へ力が加わるのにおまえがわからないならわかるわけないわ チワトが日本語苦手な証拠は山ほど有るけど…
ワイのお気に入りは「様」すら書けないってヤツや！(^o^)
チワトはどれがお気に入りか書いてご覧！
アホ中年お手っ！ >>937
日本人は骨格的に元々踵重心なので無理に踵に体重乗せなくてよい。膝が爪先より前に出てもよい。
踵重心とか膝は爪先より前にでたらダメって言うのは欧米人の骨格のこと >>945
踵重心だから怪我したかのように書いてる頭の悪さ
ほんと馬鹿しかいないな 皆さんの周りに小学校低学年で習う漢字の「様」が書けない中年って居ますか？
皆さんの周りに英語の「バッド／グッド」の解釈すら理解していない中年って居ますか？
このスレには居ま～す！wwwwwwwwwww
>>946の馬鹿アスペ！
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>501参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>502参照 重心の話する奴って馬鹿が多いからな
重心ってのは立位の時はへそのあたりにあるんだけど踵重心やつま先重心のような言い方をする
つま先よりに重心を持ってくるならわかるけどな
重心の話すると通ぶれるから使うのかよくわからないが
プロの俺から見ると馬鹿だなこいつ北島かよと思うだけなんだよ https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpeg
学習能力のないチワワに様を教えてもいつまでも覚えられないのは頭が弱いからだよね 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>948
全ての話が馬鹿丸出しの乞食www
で
乞食は何のプロよ
ミナルンペンお手っ！ 何のプロなのか聞くとミナチワワが答えから逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www
ミナチワワお手っ！ あ
チワトあんまりボコると「訴えてやるニダーーーッ！」って泣いちゃうんだっけ？w
で
どんな内容で匿名同士の訴訟やるん？(^o^)
AHAHA
妄想アホ中年お手っ！ 腕立てやって手首いためたりアブローラーで肩痛めたり
なんでその程度で痛める？と感じる怪我がたまに見かける
寝たきり老人に近い生活してる人なんだろうか …と乞食の生活をしてるアホ中年であったw
基地外こどおじお手っ！ トレーニングエアプの知ったかぶり乞食はトレーニングして無いから怪我や故障とは無縁やな！(^o^)
脳みそは壊れとるけどな！
AHAHA
発達障害乞食お手っ！ >>949
間違えてんじゃんwww
右の縦棒は真っ直ぐおろすんだよww
途中で離さない限りこんな歪な縦棒にはなりませんねww 定規で線引いたほうがいいですか？ｗ
チワワのツッコミってほんと頭がわるいね
偏差値の高いミナトさんと中卒のチワワ君の会話だとこうなる >>958
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！ ミナチワワのツッコミってほんと頭がわるいね
偏差値の高い皆さんと中卒のミナチワワ君の会話だとこうなる >>958
うん！
ちゃんと書けるようにるまで定規で線引けよアスペ！(^o^)
ボンクラこどおじお手っ！ 低学歴のチワワ君はミナトさんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう
でもミナトさんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる
そのひとつが様のツッコミね 既にボコり完了してまんがな～！wwwwwwwww
↓
【チワトのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない >>958
真っ直ぐ線を引けないほど常に手がプルプル震えてるチワワさんなんですか？www
一人でいても震えてるんだねwww 低学歴のチワワ君はミナトさんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう
でもミナトさんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる
そのひとつが様のツッコミね
角刈りチワワはコンプレックスまみれｗ この角刈りデブチョッキはそんなにコンプレックスまみれなのかwww
https://i.imgur.com/zfO0IEU.jpg
デブチョッキミナトのように6年間なんの証明も出来ずにネットで妄想、捏造を繰り返すしかできない中年になんてなったら成功してる人、頑張ってる人を僻んで足を引っ張るしか出来ないのは見ててわかるわwww 低学歴のミナチワワ君は皆さんへの劣等感が強い
だから 自分が優れた人間であるかのように見せかけることで劣等感に対処してるんでしょう
でも皆さんに対し馬鹿なので突っ込む事が出来ないので重箱の隅をつつくような行動ばかりになる
角刈りデブチョッキのミナチワワはコンプレックスまみれｗ 皆さんの周りに「様」すら書けない中年って居ますか？
小学校3年生で習うこの漢字が書けないというのは学力が無く馬鹿というだけでは有りません…
小学校3年生から中年になる迄の間、誰も教えてくれなかったか指摘されても直さなかった…
そんな事実も浮かび上がって来るのです…
チワトは基地外になるべくしてなっているようですね！
(^o^)(^o^)(^o^)
AHAHA >>967
このデブチョッキの乞食…
デブの癖に弱そうやなぁ…www
ココスでこんな風に立って食事撮ってる奴居たら「邪魔だどけっ！」って言ってまうわ(^o^)
チワトはプルプル震えながら「訴えてやるニダーーーッ！」て泣いちゃうやろねwww この板の大半が君たちをNGしてて何も見えないんだからあぼーんで荒らすのやめてね だから何度も何度もIPスレをオススメしてますよ…
実際にIPスレにして平和に進行してるスレも増えているのに…
こうなるのを分かっていてどうしてIPスレにしないのでしょうか？ >>946のような知識を披露したからチワワが発狂したのかｗ
いつも低学歴チワワはミナトさんの知識に嫉妬しちゃうんだよね >>972
IPスレにするためにチワワは荒らしてるのか？
低学歴チワワらしいよくわからない目的だね
知識のあるみなとさんの知識に嫉妬する毎日は楽しいですか？ >>973,974
またアホルンペンが的外れな事書いとるわ！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！
↓
【チワトのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・漢字の「様」が書けない
・英語の「バッド／グッド」の意味を理解していない
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
・慣性の法則を知らない
・動物実験の大切さを理解していない
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
・「ミナト様(様は間違っている)」と書いてある不潔なアイスの棒を持ち歩いている
・ストレスに対する気分転換でコーヒーを飲む常識を知らない 知恵遅れが出鱈目ばかり書くから掃除掃除っと！(^o^)
ゴミレス製造機お手っ！ 角刈りデブチョッキおはよう！(^o^)
今日こそは何か根拠を提示して何か語ろうね！
嘘つきアスペの君の投稿は例え郵便ポストは赤いという内容でも証明が必要だから！
これ
もう何度も言ってるのでいい加減覚えましょう♪
あ…
知恵遅れには難しいかな？
ま
兎に角頑張れ！
ゴミレス製造機お手っ また乞食が逃げた？ｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ チワトまじかよ…
↓
632 名前：ミナトさん[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はミナトさんを見習おうぜ！ 朝からシェパードコピペ貼るって事はいきなり敗北宣言かよwwwwwwww
AHAHA
↓
【ボコられ専用bot「チワト」の説明書】
○初めての方でも簡単にボコれるワード「乞食」、「シェパード」反応機能を搭載！
→「乞食」、「シェパード」を書き込むと反応が良くなります
○６年間のボコられデータによる安定のボコられ率
→たった１レスにもボコられネタを満載します
(嘘、出鱈目な自論、妄想など)
○レスバ初心者にも優しいワンパターンボコられワード連呼機能
→過去にボコられたワードを何度も連呼して途中からスレ参加の方でも簡単にチワトをボコれます
(チワワ、嫉妬、俺スゲーな内容はいつでも誰でもボコれるお助けワードです)
○敗北判定ワード搭載
→「意味不明」、「何を言ってるか分からない」などが出たらもう少しで貴方の勝ちです
流れとは関係無く「話題逸らし」、「勝利宣言」、「シェパードコピペ」を貼った時はチワトが敗北を認めた時です
注意）チワトが機能しなくなった時は別のスレやウ板で運転してる場合が有るので探して下さい 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！ チワワ 「今日は画像晒すのが怖いので晒しません」
ミナト 「今日『も』だろ」 >>984
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
チワワ＋ミナト＝チワトやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ！ デブは手袋必須
いくらゆったりした服でも手の甲みれば一目瞭然
デブは（本来凸ってるはずの）ゲンコツが凹んでる ミナチワワ 「今日は画像晒すのが怖いので晒しません」
皆さん 「今日『も』だろ」 挙げられる重量は増えてるから筋肉は付いてるんだろうけど鏡で見ても筋肉がついてるように見えない
脂肪か、脂肪のせいなのか
筋トレが足りない 169cm52kg
鶏肉2kg
食塩1kg
チューハイ350ml3本
4kgちょっとの荷物だが、あまりの重さにでよろめいた お腹空いた
ちょっと前までは◯◯食べたいとかあったんだけど
最近はどうせ食べれないからなのか
具体的な食べたいものが空腹時に思い付かなくなってきた
良いのやら悪いのやら 今年こそは大きいサイズのお店じゃない所で服買うんだ！
太ってからは劣等感でオシャレそのものを忌避する様になってしまったから改善する！ 彼の誕生日だからチーズケーキ付き合わなきゃいけない…はあ 彼氏の誕生日の日くらい一緒に食べてお祝いしてまた明日から頑張ればいいじゃん
ドカ食いする訳でもないのに、お祝いの日までダイエット優先する必要ないでしょ このスレッドは１０００を超えました。
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