X
オートミール食べようぜ　PART11
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 16:05:59.27ID:AIOYs03A
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ　PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 19:19:03.87ID:T/sU0Fy+
>>891
塩鮭、スモークサーモンは合うぞ。
納豆も悪くないね。

やったことないけど、山芋も合いそうな気がする。とろろ汁は麦飯とセットが定番だし。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 19:30:18.07ID:lVH/I0AM
スーパーにプレミアムピュアのオートミール売ってたから買って初めて食べたけどうまいな
お茶漬け入れて食べたけど他におススメある？
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 19:39:19.14ID:7HLHWeD5
おじやオススメ、味噌、ほんだし、卵を入れるだけ。
お好みで乾燥ワカメも入れると良い。
100円で12食入りの安い即席の味噌汁で作ると楽ちん。
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 20:18:11.13ID:sdCi6VTO
二か月前から三食オートミールにブランチップ入れて野菜パックとヨーグルト食べてるけど、2日に一回程度しかお通じ無いんだけど？
私の身体どうなってんの？吸収しまくりか？
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 20:27:11.00ID:9xjRIpHs
業務スーパーのチェコ産食べてた時は
1日に何度も大きい方したくなってオナラもしょっちゅうしたくなるので
外出の予定がある日は食べるの控えていたけど
カナダ産に変わってからはトイレの大は普通に1日1〜2回でオナラも落ち着いた
一口にオートミールと言っても、メーカーによって効き方が違うのかも
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 21:08:14.57ID:DVicqvKC
初めてクエーカーのオートミール食ったが悪くない

２年前まで農家やってたが残留農薬の検査なんぞ気にしてたらこの世の穀物全てアウトだよ。
何度も何度も検査して一番数値の低い数字を採用判定してるから。

おっとJAから電話だ・・・
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 21:50:18.74ID:5N3xj8PQ
>>688
太らない原因の答えでは無いけど、レントゲン撮ると、胃が縦に異様にでかい。
とにかく胃にたくさん入る。
前にテレビでやってた。
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 21:53:03.94ID:5N3xj8PQ
地元の業務は３店舗のうち２店舗からはずっと消えたまま
まだ行ってない店に明日行ってみる
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 10:39:36.81ID:OsYPVN1W
アマゾンで買おうと思ってたピーナッツバターが倍近くの値段になってるんだが
このスレ影響力ありすぎだろ
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 19:15:15.78ID:E9/haLgW
ここ見ると皆んな料理して楽しんだるんだな。

俺なんか牛乳＋オートミールをミキサーで混ぜて飲み込むだけ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 21:29:41.76ID:lopc0d6k
気づいたら一週間以上朝夕ともオートミールのみの生活だった、割と食える味だね
健康に悪そうだけど腹持ち良いし何よりレトルト味噌汁やスープみたいなまとめて買って置けるもので用意が終わるから楽チンだわ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 22:01:28.40ID:YoHVB5ql
健康に悪いのですか？
Twitterでよく見かけるオートミール＋おからパウダーは
流石にやり過ぎでは？ と思いますけど
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 22:15:26.47ID:ciZX33cL
>>934
オートミール自体が体に悪いんじゃなくて、朝夕はほんとにオートミールしか食ってないから偏ってるだろうなって意味で
ご飯とインスタントスープしか食べてないみたいな食生活の米→オートミールに変えただけだから
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 22:40:52.92ID:mnW8CD6j
オートミール弁当
寒い時期はスープジャーで温かいのを美味しく食べてたけど最近は流石に熱いのはたべたくない
最近はレンチンしたのを弁当箱に詰めて持っていってる
昼にはもっちりもちもちしていてタンゴみたいで美味しい
夏も続けられそう
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 07:24:09.92ID:kkvH3KBz
いつも手早くパパッとだったから試しに寝る前にスープジャーに仕込んでみたら、とろっとろっでちょっと粘り気もあって山芋にも似てる。水を含んでかなりかさが増してた。しっかり調理すると結構変わるのね。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 11:14:22.57ID:iY/GKBN7
オートミール40g　えのき、なめこ、もやし、ひき肉、鮭フレーク、葱を糖質オフめんつゆで
お腹ぱんぱんｗ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 14:54:52.64ID:7sQZm81M
鶏むね肉ゆでて裂いたのと卵とガラスープの素で中華粥風にするの好き
青菜のお浸しプラスすれば栄養バランス整うし最高のダイエット食だわ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 23:23:01.14ID:fXJ4TiXw
オートミール粥をオールブランオリジナルでやってみたが固形物感がなくなって沈殿物になった
こりゃもうやらん
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 12:35:13.84ID:xcB7cYwj
オートミール食べると排便回数が増えるからか肛門がヒリヒリ痛くなるのですが、同じような人いますか？
クエーカーの食べてます
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 12:39:19.39ID:yB8/8HOD
むしろ状態のいいウンコをすんなり出せるようになって尻穴の調子はバツグン
試してみてほしいくらい
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 14:59:33.06ID:KIedbT8v
チェコ産ラトビア産カナダ産とか、それぞれの特徴まとめってありませんかね
業務スーパー遠いけど買いに行こうかどうか…近場には日食しかない、美味しいけど食べ易すぎる
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 15:26:34.18ID:RJG96YUk
カナダ産買ってきたー
粒感あって結構好きだな
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 16:06:19.53ID:KIedbT8v
カナダ産良さそうだね、通販探してみるよー
1番近い業務スーパー車で1時間近くかかるしなかなか行きづらい

普段鰹だし顆粒とお湯でレンジかけて梅干しで食べるの好きだったんだけど、お茶漬けやってめちゃ美味だった
日食はトロトロになりやすいから、もうちょいしっかりしたの合わせてみたかったんだ
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 20:15:09.71ID:Md8bOlf0
チェコ産しかなくて買ってきたけど、豆乳注いですぐに黒いのがぽろぽろ浮いてくるからギョッとしたわ
食べてる時に、除ききれなかった黒いヤツなのかわからんけどボリッと音がして気になる
朝晩食べたけど、やっぱり無理〜別の店舗でカナダ産探すわ
カナダ産は少なくとも黒いヤツとか咀嚼時の異音はしなかった
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 20:21:18.78ID:5Id1N1c0
業務スーパーがまた取り扱いを止めていた
今年の頭から三種類すべてが店頭から消えて4月くらいに箱に入った150円くらいのが復活した
それが先月からまた納品されなくなって棚も別の商品が並んでた
オートミールってそんなに売れてるのか
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 20:43:33.85ID:NIdt/gXl
安く手に入らなかったから仕入れなかったとかじゃないの
大量買いで安く仕入れたり結構工夫してるんでしょ業務スーパーって
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 20:53:12.57ID:lTnTzBnr
「天」が自社で取り扱う製品を一切口にしないようなところのモノを買うのは



　　　　　　　　「やめとけ」　　ｗ
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 20:56:07.21ID:NIdt/gXl
アリサン Alishan というメーカーの有機オートミールって美味しかったよ
日食のように柔らかくなくて、しっかりしてるけど硬すぎずで
近所のオーガニック食品のお店で売ってた
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 21:31:48.36ID:4GtQOspu
カナダ産がちょっと心配なのは除草剤のグリホサートの残留
輸入小麦を使った食パンからはすべて検出されたらしい
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 21:51:43.61ID:lTnTzBnr
もう全部なにもかもやめとけ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 22:05:17.47ID:HEyRUMI8
残留グリホは諦めるしかない
日本の農業もグリホ依存すごくてグリホなしじゃ農業が成立しないほど使われてる
さすがにグリホかけて枯らしてから収穫みたいなことはしてないけどすべての農家が除草に使ってるよ
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 23:21:35.56ID:GS31t+md
青缶の中身気になるよね、
買って家にはあるんだけど、保存食扱いで放置してあるので、
なかなか食べる出番が回ってこない。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 00:31:20.94ID:Qh1LzkMk
オートミールがあるとダイエットにも良いけど防災非常食になるね
最悪そのままでも食べられる
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 02:21:12.51ID:eyVRlDXt
実質的無農薬栽培の方が危険だと思うけどなぁ
植物工場みたいな無菌室で栽培してるわけじゃあるまい
有機栽培用農薬はイマイチ研究が進まないまま認証が降りちゃってるし
まぁ範馬勇次郎イズムが1番正しいよ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 07:26:19.36ID:c3zuu7Fm
>>985
一応は日本の有機JASもCodex適合だし、危険性が高いとまでは思えないな。CodexにはEUとかうるさいし。

ただし植物は外敵攻撃を受けるとアク（毒性）を増やす傾向があるから、一部の有機野菜はアク抜きを丁寧にやった方が良いかもしれない。
でもむしろ、有機好きの人は生野菜を好む傾向がある印象。
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 10:39:18.37ID:3XiMecJw
>>968
やばすぎるだろ
保健所に持ってって！店にもってっちゃダメだよ握り潰される

>>977
まじ？癌のもとじゃん
その情報の元にリンク張ってくれる？
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 10:40:35.29ID:3XiMecJw
>>979
なわけねーだろ
外国は遺伝子組み換えの畑が近くにあるからだ

そういやコストコのクエーカーのオトミからもグリホ出てたな
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 15:20:37.12ID:eyVRlDXt
>>986
逆逆、ちゃんと効き目あるのかって話
適量の化学農薬よりマイコトキシンの方が危険なのは言わずもがなだし、仰るようにファイトアレキシンの有毒性やアレルゲン性ってのもあるね
何にせよちょっと雨降るくらいで効き目が失せたりする農薬が人間や家畜に影響をもたらすってにわかに信じられないけどね
もちろん適量を施用するっていう条件つきだけど

個人的には無農薬や有機栽培のよくわからん野菜より、適量の農薬でちゃんと消毒(？)された野菜穀物を摂りたいね
もちろん有機栽培や減農薬栽培の農家の方々の努力には敬意を表するけど
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/06(土) 15:34:42.08ID:MHUxHCd7
ドラム缶いっぱいの魚の焦げを食べたらガンになるとかそういうレベルの話でしょ？
日本人がみんな高級で安全な食べ物ばかり食べてるとは思えないけど、ある食べ物を食べたら体調を崩しましたみたいな人全然知らない
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。