あすけん 14日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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あすけんの推奨どおりやる気のない人があすけんに固執する意味がわからない… 100キロデブだからめっちゃ
タンパク質摂れ言われる
毎日肉500グラム食わないとあかんの?
プロテイン1回分で1日の摂取量の
1/4にもならん(´・ω・`) >>954
そうします
ゆで卵はたくさん作って1日2個以上
食べてますが足りないとか言われます
ササミだと1日20本くらい
必要みたい(´;ω;`)
>>955
塩分高そうですね >>950
摂取栄養素グラフの数値みれば基準値出るじゃん あすけん以外に手軽にメニュー登録してカロリーと栄養素弾き出してくれるアプリがあるなら乗り換えるよ >>957
ゆる糖質制限コース目当てに課金したのに
PCでは対応してないのか知らないけど
選択できないから基準値の違いがわかんないの >>960
自分は、カロリーを基準値内にしたら
たんぱく質は基準値無視して多めにとってる。
脂質は、基準値内におさえるようにはしてる
必要な栄養素さえ基準値クリアしてたら
微調整は自分でしてる
基準値も無視して糖質を100グラム以下にしたり 無理して減らしてる訳でもなく自然と食べる量が減ってきたんだけど
とうとう未来さんに泣かれるようになってしまった
今の所腹八分目って感じで食べようと思えばもう少し食べられるんだけど
それ食べたらリミッターが外れてしまいそうな感じがして躊躇う >>960
クレームのネタにしては無理がある。ハゲはお前の頭だけにしておけ >>962
>リミッターが外れてしまいそうな感じがして
わからないけど、これ、拒食っぽくなってしまっているのかもしれない
70点以上は取れるように、食べるべきだと思う >>961
炭水化物なるべく避けるようにしたらカロリー不足で泣きまねされるから
脂質でカバーしたかったんだけどね
PCでゆる糖質制限できないんだったらプレミアムコース解約するわ
返事も来ないし意味がない
上でできるって聞いたのに残念 食べてる品物を入力するだけで、
カロリーばかりか、主要な栄養の量まででるのはありがたい
糖質制限したいなら、基準値無視して自分で
1日の糖質決めればいいじゃん。
ライザップは1日55グラム以内らしい
ダイエット特集のテレビでは、医者が1日に150グラムぐらいに抑えて
とか言ってた気がする 主婦(常にありあわせ食材で数人分調理)
だと課金必須? PCにアプリ入れるとかやり方は幾らでもある。クレームが目的のクレーマーでしょ 主婦だけど、課金せずに3ヶ月後で62→55/157p7kg痩せたよ。
主婦って関係ある?
むしろ自分で好きなようにメニュー調整できるから自炊が楽だけどなあ。 課金したけど、計量と計算は自分の食生活の内容や必要に応じて
そのつど自力で頑張ったよ
特に計量は大事だなと思う(カップとデジタルスケール併用)
食事コントロール中心主婦、1年で68kg→48kg/159cm
メタボ改善指導の栄養士さんと、医師が健診時にびっくりしてた >>970
>>971
ありがとう
あすけんにないメニューのときは
材料全部÷人数でいいですよね
myメニューも基本そうだし
料理名で一発登録できないから
そこは面倒だけど 最近始めたんだけど、ファミマのサラダチキンって入ってない?
検索しても出てこない >>964
ありがとう、拒食かもってのは考えたことなかった
カロリーのちょい足し上手になりたいなー
気持ちが荒れて食べ過ぎてしまった後に吐き気が止まらなくなった時は精神的に追い詰められてるなーって思って
1日だけ、チートデーって訳じゃないけどカロリー気にせずに色々食べたりしたんだけど
沢山食べたからって余計締め付けがキツくなってしまったかもしれない とりあえず>>2を読んで
次スレ>>1はこれで
拒食症メンヘラの妨害が入らない事を願う
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
※前スレ
あすけん 14日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498815791/ うわー、なんか特定ワードに反応するスクリプトみたいな人が来た
適切なカロリー摂取が大事だって知ってるからこそ
これ以上悪化したくないと思ってるのにあとちょっと食べられなくて悩んでるんだけどなぁ
今日は夕飯の量仮入力したら80点越えられそうだよ >>977
80点越えられてるんだったらいいじゃん
自分は越えたことなくて、3ヵ月で5キロ落としたけど
体脂肪率はあまり減らないわ、結局以前の体重に戻るわで
きちんと食べる習慣をつけるようにしているところ どうやら拒食症メンヘラ本人にレスしてしまったようだ
次スレ
あすけん 15日目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504174504/
今後この>>1から>>2が消されてスレが立ったら拒食症メンヘラがスレ立てた本人ですよ〜 ≫981
スレ立て乙
課金ケチって無料コースで、自主ゆる糖質制限してる
脂質と蛋白質が過剰になって、点数は60点台しか出ない
高得点は狙えないけど
カロリーや栄養素を把握出来て、便利なアプリだと思う 1日の食事をする前に、
1日分の献立を考える上で、入力して高得点をとれるようにするべきだね >>982
食べる前に、一日分の食事メニューを試しに入力して
足りない栄養素の食材を足したり引いたりして、1日の献立作ると
高得点取れるようになると思う お好きにどうぞ
でも今後>>1から>>2を消さないように >>993
スナック菓子を食べてしまったからな〜500Kcalあるやつ
試しに消したら60点になった
反省してジムで600消費したんでゆるしてほしいw 1日の野菜摂取量って、基準カロリーが2,000kcalでも1,500kcalでも350gで同じってのがよく分からん
国が決めたことで、あすけんには関係ないことだけどさー 豆腐やひじきと大豆の煮もの食べたら脂質がーなのに
あすは焼き魚、大豆製品を食べましょうってあほか 朝セブンのラーメン
昼アメリカンドッグ
夜セブンのサンドイッチ2つ
間食アイス約2つ分と野菜ジュース
私がこの前9点とった日はこうだったw このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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