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あすけん 14日目 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 13:40:20.70ID:u16hfXQQ
目標体重は表示されてないが達成はしてる。
即消ししたな…
腹が減ってバカになっているんだろう。
瞬間最大記録かもしれないから、一カ月は様子見てから維持に切り替えるよ。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 18:56:25.28ID:TqAmYdoY
上の方で教えて貰ったナイスクリームめちゃくちゃ旨かった
甘味も強いし本当アイスの代わりにいいわ
有り難う
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 00:10:39.66ID:0okPcXyG
>>848
PCで探してみたけどゆる糖質制限の設定する場所、確かにないね
あすけんに直接問い合わせたほうがいいかも
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 09:21:01.16ID:AaW+f2bX
>>855
ありがとう
自分の環境かなぁとあれこれやってみたけどだめで
3日前ぐらいにあすけんにメールしたけどここで聞いた方が
早いかもとかきこんだｗ
返事来たらいいけど…
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 18:53:35.74ID:YbLA0jRr
ナイスクリームこんなに滑らかになるんだね！おいしい！
食べ忘れて真っ黒になったバナナがこんなスイーツに生まれ変わるとは
このスレほんと色々参考になるわ
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 19:18:33.33ID:proEb/BR
コンビニにあるSUNAOってアイスが80kcalで糖質も抑え気味だからどうしてもって時にはそれ食べてる。あれ結構優秀だと思うんだけど人工甘味料ってやっぱりダメなのかなぁ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 20:50:44.27ID:7E+tvtZs
>>860
グリコのだね
豆乳で作ってあるからいいのでは

あたしのお気に入りアイスもどきは
トマト
大きいトマト冷蔵庫に安いときに買ったトマト10個前後カチカチに凍ってます
風呂上がりのデザートとして最高よ
１個を丸々かき氷機でシャーベットにして
お好みでレモン汁少々とバジルオイル少々をかけて食べたら体に良くて最高ですよ
(オイルはかけなくてもおいしいです)
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 01:33:03.41ID:u6ovJA8i
あすけん始めて一番変わったこと
常に餓えてるから好き嫌いが減った
苦手だった食べ物が美味しくてたまらん
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 05:46:13.41ID:E5JIoJSH
ジムで運動してるんだけど
あすけん適正カロリーが1500で基礎代謝が1090
運動を引いた摂取カロリーって基礎代謝を下回ってても良いのだろうか
基礎代謝は確保した方が良い？
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 07:01:38.95ID:5bJwrwNp
>>866
基礎代謝分(何もしないで横になって、安静にして消費分)は確保してる。
ジムで運動する以外の日常生活分消費カロリー忘れてないかい？
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 09:40:09.19ID:EipPwXY0
横だけど
つまり指示どおり1500摂って600kcal分運動したら差し引き900になっちゃう(基礎代謝量を下回っちゃう)から、500分運動するならあすけんの指示より多く(1690以上)食べた方がいいってこと？？
でもそれで適正範囲の摂取カロリー超えたらあすけんだと点数下がるよね？
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 10:06:35.86ID:9D3pFPa5
朝食にあずきばーとシーフードカレーのルーだけ食べたら野菜多めの食事ができましたねってさ
自分じゃダメダメな食事内容だと思ったけどそうでもないのか
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 11:38:11.20ID:C8iRT2Rt
あすけん始めたらカレーライスが食えなくなった
これで1日の半分のカロリーだつたなんて...
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 12:41:32.64ID:Y+g00qpX
カレーは市販のルーじゃなくカレー粉で作るレシピのやつだとけっこうカロリー落とせる
蒸したキャベツにかけて食べることもある
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 14:39:06.78ID:E5JIoJSH
基礎代謝分のカロリーは確保した方が良いんだね
レスくれた人ありがとう
未来さんに毎日怒られてるけど、運動量を考慮してなくて疑問だったのでスッキリした
今日からまたかんばります
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 17:14:47.06ID:Xn9J7J62
>>136
設定→プライバシー→モーションとフィットネス→on/off
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 23:33:50.45ID:8SxFBpwE
葛藤中…
何か食べたい！コンビニ行こうかなぁ
いやいや、ここは我慢我慢…
順調に減ってるからたまにはいいかって思ってしまいそうだ
誰か、止めるか進めるかして〜
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 23:59:31.31ID:8SxFBpwE
眠気が勝ちそう
あすけん始めて5キロ落ちて
最近やけに食べたい気分になるようになった
気が緩んできたかなぁ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 00:13:21.58ID:L9Fskwgq
私はスナック系食べたいときはポップコーン作って食べてた
油入れなかったら（塩がつきにくくなるけど）ローカロリーだし水分一緒に摂ればお腹いっぱいになる
甘いものちょっとだけ食べたいときとかキャラメル味にして少量だけ作ったり
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 00:17:13.90ID:K/abkI6n
ゆる糖質制限を初めて３ヶ月ちょっと
ほぼ毎日70点〜80点位で月2kg前後落ちてるんだけど、髪の毛が抜けまくる…
ちゃんと栄養取ってても抜け毛増えるの？
ハゲそうで怖い
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 00:35:50.25ID:mgpKfKGX
>>883
ﾊｹﾞﾊﾀﾞﾏｯﾃﾛ
　　　　∧___∧　　　　/ / / /
　　⊂（　・∀・）　 ､,Jし //　 ﾊﾟﾝ
　　　（几と　ノ　 　）　 て.彡⌒ ミ　
　　／/'|ヽソ 彡 　Y⌒Y( ´；ω；｀)　　　
／ノ / ｜ ＼ 彡 　　 　 l r　 Ｙ　i|
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　 　 Ｕ>>1|：_|j
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 03:57:54.92ID:K94qbGAb
>>885
このハゲー!
違うだろ!

栄養どうのこうのより頭皮を清潔にしてるかだと思う
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 07:10:43.16ID:1faEPh3O
糖質制限で抜け毛増えるって話は結構聞くよ
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 08:28:37.78ID:nNtOil3K
糖質制限で抜け毛が減るって話もあるから原因がそれとは限らないんじゃない？普通に脱毛症かもだから病院に行く方が先でしょ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 12:30:38.38ID:6xZM8kBk
ってことはレバー食べたらハゲる...？
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 13:29:11.57ID:K/abkI6n
糖質制限しすぎなければ大丈夫かと思ってたけど、抜け毛の原因いろいろあるんだな…
ちょっとハゲスレ読んでくる
ありがとう
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 21:55:46.65ID:MJQaYcNP
やばいー運動のカロリー消費を含めると基礎代謝分より少ない
通りで基礎代謝以上は食べてるはずなのに痩せてくはずだ
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 21:07:09.56ID:2PdZgkaE
えっ！この量で満足感がある食べ物教えて下さい（低カロリーで）
自分的には
おやつのかわりで枝豆140g111カロリー
スモークチキンサラダ131カロリー
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 00:28:05.65ID:AsniGxCI
>>905
いや糖質制限してなくても余計な糖質は普通に余剰でしょ。ウザいかどうか知らないけど、実際糖質だけじゃなくカロリーも大して低くないし。低カロリーでって縛りなのに
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 01:29:00.78ID:AsniGxCI
>>908
いやムキになるもなにも最初に挙げられてる枝豆やスモークチンサラダと比べてポップコーンは糖質ヤバいでしょって言っただけじゃん。実際ノンオイルで作っても同じ量の枝豆の倍以上カロリーあるし糖質なんて倍じゃきかないし。
そんなにヤバいこと言ってないけど
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 02:12:07.65ID:AsniGxCI
>>911
だよね。そりゃ絶対ダメとは言わないけど、ダイエット中に選ぶ食品としてはそこまで優先度高くないと思うからヤバいって意見の人がいてもそんなに変じゃない筈
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 07:00:55.82ID:5aebvST+
何日か前にスナック代わりと書いたのは私だよ！
弾ける前のコーン粒の量から考えるとローカロリーだと思うけどトウモロコシだから糖質はなぁ
ダイエット関係ないけどノンオイルで作るとさらさらでめちゃ軽いから扇風機の前に置いたら飛び散ってしまった…
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 08:55:49.41ID:VpS2dbxd
>>915
肉は良いんだよ
脂肪を燃焼させるのに、肉をある程度食べることは必要
ただハンバーグとか油が多いのはなるべく避けて
赤身の肉とかステーキなどのかたまり肉を食べた方が良いって
行きつけの内科の栄養士が言ってた
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 10:11:34.97ID:Gw6QVrKV
あすけんに問い合わせしたら何日ぐらいで返事来る？
きょうで8日目だから改めて問い合わせしていいかな
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 14:53:03.14ID:mbQtfAL9
どうしてもラーメン食べたくてカップヌードルナイス食べてみた
ダイエット板ですごく不評だから恐々だったけど美味しいじゃん
また買っとこう
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 14:54:23.67ID:IvUIroZN
糖質て統合失調症の略だったんだな。糖質が煽り言葉になる理由が今更判ったわorz

あすけんスレだしゆる糖コースでも減点されない程度の糖質(炭水化物)はオッケーじゃないかい
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:24:23.93ID:5/A/uyz/
どうしても帰りにサラダチキン食べたくなってファミマで買い食い
スティック状に切ったサラダチキン賢いわ
普通のだと汁たれやすくて買い食しづらかったからありがたいわ
未来さん追加しといてね
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 21:19:09.16ID:sqRaqMsN
カロリーハーフのカレールー使ってみた
ちょっと薄めのカレーって感じだ
ご飯の代わりに千切りキャベツと蒸したじゃがいもでお腹いっぱい
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 21:21:35.69ID:NS0JVV1T
ちょっと前までスーパーに野菜をピールしてその上にルーを
かけるグズあったのになくなった
パスタ好きだし買えばよかった
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 21:44:51.78ID:A8OEuhzm
今日、飽和脂肪酸がかなりオーバーしてしまった
これ減らす方法ありますか?
体重ふえますかね?
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 23:26:08.06ID:n7gbc4j8
飽和脂肪酸は常にオーバーだけどあすけんの設定通りのカロリーで設定通りに体重は減ってる
健康面は知らん
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 06:56:47.14ID:Wfz86rx5
体に良いものにも含まれてたりするから、多くとってしまったなって思ったら
次の日はバターを食べない、魚でたんぱく質を摂るとかでバランスを取るしかない<飽和脂肪酸
飽和脂肪酸自体も不足すると病気の要因になる
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 07:53:48.67ID:bZYJncoB
洋食にすると飽和脂肪酸オーバー
和食にすると塩分オーバー
悩ましい

ところで一般料理クリックしたら前まで材料出てたんだけど昨日からあすけんブラウザトップが表示されるんだけど私だけ？Androidです
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 08:10:43.55ID:bSrOydaf
>>936
Android版アプリで料理名クリックするとログインページに戻るってこと？

私も時々起きてる
何もしなくても直っているから、何が原因かさっぱり
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 14:03:56.50ID:VBaJTJR6
身長高めなモデル体型女性とかならそのbmiもありえるのかもだけど、目標としては18.5以下は無理みたいね
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 14:27:49.41ID:XNWVFLaC
>>939
そういう時は身長の設定を本来より下げるといいってここで読んだ
あすけんの理念から外れるし、健康にも良くないだろうけど
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 15:05:15.23ID:YDHXnkyA
BMIが低くても筋肉が少なくて脂肪が多いのを何とかしたいんだ
プロテインとサラダチキンとブランパンを主食にしてるけど点数低くて泣かれっぱなしだからなんだか不安になってる
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 16:07:04.63ID:rABnEbFa
スムージーとかプロテインとか
あすけんに載ってるだろうと思って買うのに
自分が選んだのは何故か入ってない不運(´・ω・`)
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 17:22:25.86ID:GFKAekLg
ゆる糖質制限だったらたんぱく質と脂質はどれぐらい摂れるの？
体重*1〜1.5でいいのかな
緩い場合は1.5だと摂りすぎになっちゃうだろうか

問い合わせの返事来ないし毎日栄養士がべそかいてうざいし
画像消したったｗ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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