集まれ～！
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あすけん 12日目
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あすけん 13日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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あすけん 12日目
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※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
乙
毎日未来を泣かせてすまない
自分の買っている食品が、あすけんに登録されないと言ってた方のために
あすけん メニューリクエスト
http://www.asken.jp/info/678
リクエストの多いものから登録してくれるそうです。
筋トレしてるからプロテイン飲んでるといつもタンパク質過剰になるなぁと思ってたのが
いつの日からか130gとっても適正になってたから、仕様変わったのかなと思ってたけど
考えたら糖質制限するってことはその分タンパク質と脂質の摂取量もあがるわけだしな
朝食の適正脂質量も前より高くなってる気がする
してくれるから投稿してみれ
食事のたびに記録しては今日はもうこれ食べれない、これが足りないからこれ食べなきゃとか、だんだんストレスになってきた。でも記録して栄養が足りてるか確認してなきゃ不安で仕方ないし、完全に未来の罠にはまった感orz
体組成計で200g刻み0.1%刻みの変動に一喜一憂するのにも似たり
ビタミンCと鉄が不足してるからビタミン剤を買ってきたよ
食べる量が少ないと栄養は確かに不足するから
そういう使い方なら役に立つよ
ブラン系のシリアルやパン、あとヨーグルトや牛乳で
たんぱく質すぐに到達するんだけど、
ミライさんからは「肉食べてね」と言われます
言う通りに肉をちょっとでも追加すると、すぐたんぱく質過剰になって
「肉の食べ過ぎです！」と叱られます…
確認するようになって体調良くなったり痩せていったりしてますか？
追加するからダメなんでは？
肉増やす分は他の植物由来蛋白源と置き換えて
蛋白質総量の帳尻合わせるつもりでやらんと
食物繊維はブッチギリで多分取り過ぎなくらいのようなので、
できるだけ肉増やします
別人だけど記録するようになってから痩せたよ
運動するようになったし、カロリー見てもうやめようと思ったりしたから
ただ100点とってたら痩せないわ
もやしで蛋白質超過ってどんだけよww
競走馬みたいにアルファルファのスプラウトをバケツで食ってる勢いなのか
あと海藻って具体的になに？ミドリムシとかクロレラじゃなくて海藻なのよね？
自分にあったやりかた続けたほうが長続きするよ
なんでも未来の言う通りにする必要ない
http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg
あと、オールブランやブランパン、乳製品と焼き海苔やワカメもたっぷり
カロリーかなり抑えられるのでついつい同じものばかり食べてしまいます
4月頭から始め、100点目標で記録して3キロは減ったよ。体調も便秘が改善されたことによって肌が綺麗になった！ただ100点目指すと太るって書き込みが多いから、私はカロリーを多めに入力をしちゃってるのかもしれない。あまり参考にならなくてごめんなさい
野菜が好きならいいと思う
例えば肉大好きで野菜嫌いだけど、肉我慢して野菜ばかり食べてるならストレス溜まって問題だけど
逆にタンパク質足りてるのに野菜好きなのに減らしてまで肉食う必要ない
肉はあくまでタンパク質補給のために勧められてるのであって、足りてるなら無理に取る必要ない
ただ、食べたメニュー記録する画面で、メニュー豊富なのはいいんだけど、絶対使わないもの表示しなくできたり、一度食べた履歴あるメニューを一番上にソートできらたいいのに
これあれば本当完璧
同じものばかり食べるのも良くないと聞いたけど
野菜好きなら他の野菜も食べたほうがいいよ
緑黄色野菜や根菜食べてる？
自分は1g当たりのカロリー出して計算し直してるわ
キャベツの千切りとかドカドカ食ってると副菜40SV位行く
草食動物になった気分だ
サービスする気あんのかここ
水分が抜けただけで体重が減ると肌の弾力がかなり損なわれることに気づいた
小鉢と言われても曖昧すぎて
あとiPhoneだとメニュー名タップすると食材の内訳が出てくるから、そこで何がどれくらい使われてるか見たら？
他の媒体でも同じ機能あるよね
iharbでサプリ買って飲んでるんだけど、国産のもので入力するしか無いよね
栄養素全部入れるの面倒だしなー
同じく。
日本語解説が書いてある種類だけでもあったら良いけど、種類が多いもんな・・・・
食事で栄養とるのがゲームみたいになってるからだけどw
チートドリンクビタミン野菜も1日の最後に入力する
dhcのやつで成分見て数倍入れとけ
メニュー名タップでビックリしたよ
鮭の塩焼きとかただ焼いただけかと思ってたら大根おろしやらレモンやら含まれてた
鮭だけでいいのに
他のメニューも内訳見てから単品登録するよにしたよ
しかし目標設定しなおそうとしたら、同じ選択でも先月までと同じ目標カロリーになる。バグ？
同じく
８キロ痩せたんだけど目標摂取カロリーが前より増えてる
2000キロカロリー･･･
こんなに食ったらリバウンドする
だから目標値の半分にしとけって
だいたい-200kcalぐらい。
13kg落とした俺が言うんだから間違いない
http://i.imgur.com/ukYYa7C.png
とても目的達成できないな( ；∀；)
さらに低代謝になって>>2のドツボにはまらないようにな
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept
http://i.imgur.com/HcDkx00.png
体重くらいは書こうよ
実は食べすぎて1キロ太った
順調に体重も減ってきて、目標まであと2キロ！
になってから無性に過食衝動がこみ上げてきて
この2週間くらいもやしやキャベツやきゅうりやゼロコーラで誤魔化してたけど
もうダメだー！
ってさっき大好きな551の肉まん食べたら
憑き物落ちたように気持ちが落ち着いた
我慢し過ぎてたかな…
摂取900消費1000
摂取3900消費4000
どちらも同じように痩せるのに
一生1000以下じゃないとリバウンドする体にはなりたくはないねえ
ステーキとビーフシチュー食べ放題
食事量減らし続けて代謝落とした結果
制限しても痩せられない体になっておきながらまだ食事減らそうとするのは愚かとしか言えない
解消したけりゃ食えよ 一時的に太ったとしてもそれは必要経費だ
減らなくなってきたらチートデイ入れるのが1番痩せる
標準体重なら摂取カロリーをなるべく減らさないように減らさないようにして
消費カロリーを増やすのが1番痩せる
そうかも
食べる量減らしても減らなくなってきた
運動量増やすしかないね
食べないと体力落ちるし思うように動けなくて悪循環だ
あすけんで表示されてる寿司は10貫
でも、あすけんの10貫の方がカロリーが多い
あのアマ、いいもん食ってるんだな
減らしすぎると体が自然に消費しないようになるからね
そうならないように少しずつ少しずつがコツ
最終段階なら>>58もありだけど肋骨が浮くよ
やっぱ未来泣かさないと痩せないわ
元々急いで痩せたい人向けのもんじゃない
痩せる事より栄養バランス保った食生活にする方がずっと重要視されてるから
他の人の日記を見てて気になるのは
日常の家事とか風呂とかを運動に入れてる人
家事全般(立位・軽い)の消費カロリーが歩行とほぼ同じだけど
みんなホントにそれだけ動いてるか～？って思っちゃう
なので、毎日してるウォーキング一時間は仕事時のカロリーとして考えて消費カロリーに加えないようにしてる
加えてウォーキングや踏み台してるけどなかなか落ちないから焦る…
体重は減らないかもしれないけど身体のラインがすっきりするかも
あすけんはじめてお肉や卵をしっかり食べるようにしたら、甘いものは今でも頻繁に食べるけど、ご飯は少量でも満足できるようになってきた。
そして、カロリーは、最初は1000位に抑えてたけど、今未来さんの目標通りに食べていても、何故だか少しずつ痩せてる。
未来さんの言うことはあまり聞けてないけど、あすけんに感謝してる！
疲れすぎて運動する気がない時は家事で消費カロリー入れちゃう。それでも足りない時は頑張って運動
その分他の日に何倍も運動する
をとることにすり替わってて、栄養を気にしすぎて頭がおかしくなりそう。一旦入力するのをやめてみる。優秀なアプリではあるけどのめり込みすぎるとよくないね
最近一週間体重入れる事すら忘れてたわ
変化が無いってのもあるけどさ
テメーがテメーのやり方でどんだけリバウンドしたのか知らねえよ
それともスラムダンク好きか？
ありがたいことに体重減っていってるけど次はどういうレッテル貼りたい？
涙拭けよwwwwwwwww
草大量発生はオッサン
>>83本人さんﾁｰｽ
過去の記録も現在の目標が反映されるんだね
初心を思い出そうとあすけん開始当初の記録を見返しに行ったら
毎日がカロリーオーバーになってた
あんなに頑張ってたのになとちょっとしょんぼり
また一から頑張ろう
塩分てそんなにダメなもんなの…？
自分、低血圧で、上が100超えないから塩分を取らないと気分悪くなるんだけど…
塩をダイレクトで舐めればええで
鈴口にも入れてやれば最強やで
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
太っていた過去を振り返るな
通常体型のサラリーマンとかが重そうな定食をライスおかわりしながら
平然と食べてるのを見てると羨ましい気分になってくる
そのメニュー検索かけてみるとそれだけで900kcalとかゆうに越えてて
よく食べられるなぁ、いつか自分もあのくらいでも
普通に食べられる時が来るんだろかと思ってしまう
朝コーヒーのみの自分も昼はガッツリ食うよ
夜は400～500kcl くらいだから 1500kcl以下で暮らしてる
それダメな例ｗ
2500くらい食べても太らない習慣こそ勝ち組
勝ちとか負けとかワケワカメなこと言ってんじゃねーよデブ
それで体重落ちて来た？
自分も似たサイクルやり始めたばかりだからきになる
旨い料理を普通に食べて太らないのは勝ち組
人の半分も食べないのに痩せないのは負け組
週5～6回の7kmジョグアンドウォークと週1の筋トレbig3併用で月4kgくらい落ちてる
1日の摂取カロリーは1500kcl以下
もともと176の90kgあったから参考になるかは分からんけど、2週間ではっきり分かるほど体型変わって来た
負け組は動かない生活習慣が原因
動く努力をすれば勝ち組になれる
生活習慣を改める努力もせず楽に勝ち組にはなれない
ギャル曽根は吐いてるだけだから
やる気出た！ありがとう！！
ノーコンプライは中々難しいんだよねー
(スケーター並の意見
細くしたい
ご飯の話になると米かパンが絶対についてくる
ご飯＝お米みたいになっちゃってるし
海外は違う、主食とはたんぱく質の事
炭水化物はおかず、見た目は違うがケーキのようなもの
3食毎回ケーキ食うとか狂ってる
海外では口の中でライスと別のものを混ぜてくちゃくちゃ食べるようなやり方は苦手で絶対にしない
お前が日本人ではないということはわかった
でも肥満率は向こうの方が高いじゃん
http://www.gigamen.com/nonsense-bmi.html
いくつ食ったかわからんから今回はノーコンにした。
多少正確じゃなくても入れときゃいいのに
どうしてくれる
未来さんが適正と言ってるカロリーが1日で2000kcalを越えてるんだよ
ネットで計算式を調べて基礎代謝を計算し直したら、適正カロリーが1日1400kcalに減ったよ
600カロリーも毎日多く食べたら太るよ
1400になったら、ご飯もたべれないし、かなり頑張らなきゃいけないよ
ダイエットの必要ある人ならほぼそれ以下に低くなるのは間違いない
何食ってみんな痩せない痩せない言ってんの？
ネットで見たじゃなくて、あすけんで自動算出される、明らかに多すぎる適正カロリーを守ってるんじゃね？
食事も1800から1600に変えられたんだが1600になると米の量かなり少なくてひもじい感じ…
また再開して前回と同じように90点以上をキープして頑張っても全然減らないから基礎代謝が減ってるのかも
今の体重ではなく目標体重の基礎代謝で目標設定し直してみた
たった200kcal摂取が減るだけだけどこれで痩せられるといいな
全然違うよ
ありがとう
10kgも減ったら困るからちょこちょこ微調整しながら頑張るよ
2時間やったら400kcalなのででかい
1年で脂肪20kg
みんな歩こう！
歩くのが最強なのに
時間とるし
筋トレ&ホットヨガで代謝あげたり極力階段使ったりでカバーしてる
どうしてもダメになったら走ろうかな
たぶんだけど、
ビタミンB、Cは水溶性で尿ですぐ排出されちゃうからこまめに毎日とれるように気をつけてる（不足が続いたらサプリ飲んだり）けど、
ビタミンAは脂溶性だから数日に一度ちゃんととれればいいやーと思ってる
この栄養素はこれを食え！！みたいなの知りたい
個人的には食物繊維が厳しい
千切りキャベツ食べてみたけど大して繊維なかった
もう93が自分の満点でいいや
普通に食べると摂取カロリーはいつも丁度だけど
脂質糖質が足りないってダメ出しされる
オリーブ油とかご飯で微調整してたけど下手するとカロリーオーバーするし
脂質糖質だけ増やすのむずかしい
自分がよく不足する栄養素全部カバーできてるわ
毎回オーバーしてて諦めてる
肉だったらささみ、胸肉、魚だったら鱈、鮭がいいよ。その他脂質が多めの肉魚を食べる場合は、必ず一日100gまでにして油を使わない蒸し料理にするとか、その他の副菜をヘルシーなものにするとか工夫次第で越えずに済むよ！
できるよ
脂身食べてなきゃ肉魚でそんなオーバーしないと思うけどな
肉魚じゃなくて牛乳が不飽和脂肪酸多いよ
あとはフルグラにはびっくりして食べなくなった
前月22日に75kgだったんだけど、デジタルを買って計測してみたら、
アナログは1kg少なく表示されてることがわかった
つまり、1ヶ月前は76kgで今は72.5だから1ヶ月で実は3.5kg落ちていたと思うと嬉しい
牛乳は成長ホルモンが含まれていたり、安心して飲めないよ
やっぱり誤差あるのか、、アナログって正確なのかなこれ？と思いつつ大体の体重の減り具合が分かればいいや～なんて思ってたけどやっぱりショック！（笑）
牛乳は不飽和脂肪酸が多いという書き込みに何でそのレスなのかイミフだし
牛乳の成長ホルモン云々のことは気にしてません
ドラクエとかの村人みたいに、言葉のバリエーション少なめなのかしら・・・(´Д`|||)
もしかしたら、生タマネギの食べすぎかな？
新玉が出て体にいいと思い、水にさらさず1日100gくらい食べていた
血圧や血液検査に異常はなかった
糖質が足りないのかと増やしたりしていたが、スレを回ると自分よりずっと取っていない人が多いし、あすけんでも少々不足くらいでけっこう高得点
熱中症では？
あとは水中毒
摂取カロリーの多い日が続いていますね。。。しか言わない
浮腫みはないんだけど水中毒もあり得るのかな？
野菜や豆腐に何もかけないから塩分はあまり取ってないかも
水やお茶は1日2リットルくらい飲んでる
ほんと区分け適当だよな
お菓子？？
菓子パンよりはずっとマシ
ヨーグルトなどと組み合わせて、生フルーツもさらに加えたら、まあまあ良くない？
糖質は高いけど、たまに食べてるよ。
一日に一束の小松菜を食べた日のおすすめ食材に小松菜が出たときは殺意がわいた
牛や馬じゃないんだからそんなに食えるかよってね
種類によって違うのかね
それならフルグラやめてフルーツとゆでたまごとサラダとかのほうがいい
何カロリーあるやら。
やはりプレミアムになるしかないかな。
プレミアムだとマイメニューはどのくらい登録出来るんだっけ？
ミューズリーじゃあかんのか
もう駄目かもね
IDがKDDじゃねーか
ゼロゼロワンダフルKDD
↑これ知ってるやつはおっさん
チューハイ飲んだら点数あがったよ！ヤッタネ！
ビタミンCは錠剤で補ってる
iPhoneはお断りかよ
負けだと思う。
わたしはさっき未来に
「最近不足していたビタミンB2が採れましたね！」
「今日食べた中でビタミンB2が最も多かった食品はサッポロ一番塩ラーメンです♪」って褒められてズコーってなったわ
この間白ご飯を食べたくて食べたくて仕方がない衝動に駆られて
3合食べてしまった
そうしたら次の日から2日間だるさが続いてる
肝臓がフル回転してるのか
3合ってすごい反動だよね
ローソンはパンは種類があるけど、スイーツは種類が少ない
シャトレーゼはピザやどら焼やケーキ、チョコレートもあって、
この2つのお店を利用すればストレスなく糖質制限できそう
どら焼き…？
ケーキ…？
チョコレート…？
糖質制限とか嘘だろ
特に問題なく体重も落ちてる
そんなに心配しなさんな
http://imgur.com/cXvmwyT.jpg
http://imgur.com/Vp07Oto.jpg
http://imgur.com/eTB3uQW.jpg
http://imgur.com/r0RbJTA.jpg
http://imgur.com/wjXh83g.jpg
いくら低糖質とかいっても大量に食えば意味がないよ
大量に食べないよ
適正範囲でローカーボなおやつやパンを食べてるってことでしょ
まぁ週に一度くらいなら良いんじゃない
試しに今の体重を維持する場合のカロリーを見てみたら
摂取1680kcal、消費180kcalだった
運動しない日は1500kcalしか食べれないってことか
しかもこれから歳とってますます代謝落ちて、もっと摂取可能カロリー減ってく訳で
つらいよー
栄養バランス見る為だけに使ってるから
ダイエットの為のアドバイスはいらないんだ…ごめんよ未来
>>188だけどその通りなんですよ
まさかたくさん食べるとか誤解する方がいらっしゃるとは思いませんでした
適正カロリーが1400で、1日1000～1300の間でやってます
あすけんをやってらっしゃる方の中には2600kcalとか、
信じられないほど食べてらっしゃる方が存在するから、そう思われたんでしょうかw
ちなみに昨日は昼食がちゃんぽんで、具の野菜と、麺は3分の1くらいを食べて、あとはスープも全部残しました
夕食は、ひじき、高野豆腐、ブランパンにコールスローをはさんだサンドイッチとカレー味の鶏むね肉が50g程度、白身魚のソテーでした
あすけんをやりだしてから、海草もおからも大豆製品も一定量を越えると体によくないこと、
色の濃い野菜類は糖質が高いことを知り
お腹を満たせるものが、限られてきて
3ヶ月くらい、こんにゃくや寒天にラカントをかけたおやつでしのいでました
ローカーボのおやつを見つけて、やっと潤いのある食生活になったんです
体重は2週間ずっと変わりません
未来のコメントがそんなにうざいならもうあすけん辞めるしかないよね
栄養素とか参考にしたいのなら無視したら？
こんにゃくゼリーには砂糖が使われています
そんなものは食べません
私は痩せるためには、一日の摂取カロリーは1000以下にするしかないかなと考えています
拒食→過食→過食嘔吐にならないといいがね…
カロリーを抑えすぎるより、 運動を増やした方が痩せると思うけどな。
私は週3-4回していた運動を毎日するようにしたら痩せたよ。
ちなみに162cmで54kgから今は48kgになった。
体脂肪率も28%から17%に落ちたよ。
今の適正カロリーは1800kcal。
結構たくさん食べてもそのぶん動くから現状維持してる。
今朝も体重は72.6だった
身長162
5月19日からずっと変わらない
それで1日の摂取カロリーが1400ということは、もう1000キロカロリー以下にするか断食をするしかないのか…
同じ身長なのに24kgも違うなんて、一瞬自殺したくなった
それくらい今は精神的に不安定
無理ない範囲で運動しなよ。
1000kcal以下にするなんて無茶すぎるよ。
痩せるためのメカニズムのコラムは読んだ？
脂肪燃焼させるためには全ての栄養素が必要
炭水化物も脂質も燃やすために必要なんだよ
162で70超えなら適正カロリーの下限までバランス良く100点に限り無く近付けるだけで落ちる
勿論運動も必須
それでも痩せないなら代謝異常の疾患を疑うべき
iPhoneだけど、反映されるよ。
たまに反応悪いけどw
昨日購入したのに未だに「プレミアムサービス登録はこちら！」だよ
んで継続購読中って出るのに…
appleもあすけんもサポートクソ遅い
アドバイスありがとう
でもね、糖尿病だから炭水化物を制限してるんだよ
それがね、骨太だからそんなに太くないんだよ
服のサイズはLだしね
運動しろ
色の濃い野菜は糖質が多い？
糖質制限お菓子は野菜と同じぐらいの糖質だけど食物繊維もビタミンもなんにも入ってない
お菓子食べる糖質があるなら野菜食べなよ
普通に痩せたくなくてわざと酷い食生活してるようにしか思えない
料理半分以上残すのも信じられない
もう笑うしかない
6年前に72kgだった
それは社会人になってから受験をするために予備校で勉強してストレスで太った
その時に脂肪吸引を下腹部と腰回りにかけてやり、かなり脂肪が落ちた
さらに10kg減になった
その後、仕事で体を壊してその仕事ができなくなったショックから
引きこもり、体重が86kgまで増えて72kgになった
骨太もあるけど、脂肪吸引してるから、その当時の体重になると
同じ身長、体重の人より痩せてるんだよ
糖質制限は宗教と同じだよ
本人が気づくか病気になるか
それまで放っておくしかない
食べたいけど残してるんだよ
中華料理のレストランでバイトしてるから、賄いで選ぶんだけど、
野菜が多目のもので麺なら、麺を残せばカロリーはおさえられるからね
人が書いてるの読んでないの？
糖尿病だから制限してるんだよ
ずっと、海草や野菜中心の食生活をしてます
中華料理レストランで賄いを選ぶのは大変ですよ
ご飯類は避けてます
ちゃんぽんなんて、麺はほとんど食べてないですからね
あと、頼めるのは五目麺かな
麺は半玉にして具を食べて、半玉をさらに半分残します
今やるべき事はあすけんの指示を「正確に」守ることだと思うけど
毎日100点を目指すべきだと思うよ
あすけん使ってる人はアレンジを加えて毎日未来を泣かせてる人もいるけど
あなたはそれ向いてないわ
健全な精神は健全な体って言うし
そして、栄養学を一から勉強した方が結果が出せるんじゃない？
あのね、食事制限が長期に渡るから、ローカーボのおやつを摂ったり、寒天や豆腐を使ったデザートを摂って、
楽しみもプラスしてるんですよ
ご飯、うどん、そば、ラーメン、スパゲティーはずっと食べてないんだよ
炭水化物が不足ってあすけんででるから、麺を少しなら食べていいかなってやってるんですよ
中華屋で働いてるなら、野菜炒めだけにしなよ
食生活は和食中心です
食事前にキャベツやワカメのサラダを食べてお腹をごまかしてます
ひじき、おから、ほうれん草のお浸し、ゆで卵、豆腐サラダ、温野菜、ピクルス、さんま、さば、サラダチキンが定番かな
太るよ
アルフォート1袋だけでも太った
自分で悪循環に陥っているっていう自覚はないの？
マジで病院の栄養士に相談してプランを立ててもらったらどうかな？
そこまで痩せないのは、どっか間違っているんだと思うよ。
自分は1250kcalなんだけど1050kcalでも1450kcalでも｢摂取カロリーはちょうど良かったですね｣と褒められるwww
86kgから72kgに2ヶ月で減量してから落ちなくなったんですよ
１日1時間のウォーキングはしてるし停滞期かなって思ってます
そもそも摂取カロリーの目標値が甘い
自分は基礎代謝が1400cal（ちゃんと病院で測った）で
いつも1000～1300kcalだけど、いつも少ないと言われるｗ
たまに食べ過ぎて1500kcalになると丁度良いと褒められるｗｗ
摂取カロリーが1500kcalで丁度良いっておかしくないか
＞いつも1000～1300kcalだけど、いつも少ないと言われるｗ
これは当然
年とると食の好みがあっさりに変わって量が食べれなくなる人が多いから心配しなくても大丈夫
かも
あすけんやめて他やれば？
◎デブだから骨太になる
そういう人ってやっぱりデブなんだよね
>>243
>>244
いちいち自己紹介するのか？
お前に関係ない
ローカーボパンだのスイーツを毎食もしかして食べてる？
多くて3日に1回くらいで良いのでは？
低糖質＝糖質ゼロじゃないし
糖尿病はそもそも相当厳密に食事制限しないとダメなんじゃなかったっけ？
お菓子とかちゃんぽんとかどこの世界の糖尿病？
まだ無料期間中とかじゃなくて？
あんまり気にしないでやればいいんじゃないかな。
賄いとやらのカロリーをきちんと把握できてないのかも
中華料理店ってものすごく油分多いけど、それを加算してないとか
あとは一人前の量を勘違いとか
糖尿で中華料理屋とか拷問に近いからすごい頑張ってるよね。普通のダイエット中でさえ飲食店に行くと誘惑すごくて戦ってるのに
なかなか難しいと思うけど、変えられるなら環境を変えてしまうのも手かも
鉄分とビタミンAの上手な摂り方何かないもんか
それか賄い食べないで弁当持参
それとも甲状腺に異常あるのかも
頭で理解して痩せる事を納得すれば頑張れる
何故ここまで太ってしまったのかをしっかり理解して、まず太る生活習慣を「普通」に戻さなければいけない
普通体型の人は当たり前にやっている、食べ過ぎない、食べ過ぎたら節制して戻す、体に良いものを選んで食べて運動を日常的に多くする
ただし、太っている人が軌道に乗るまでは苦しい戦いになる
私の場合はタガが外れないように目標体重まではお菓子を封印した
こういう当たり前の事を自分の習慣に出来なければ何時まで経っても、でもでもだって…と痩せないと思う
干し芋やゆで卵をよく噛んで食べる
最近 干し芋見かけないんだけど、芋掘りの時期来ないと
出ないのかな？(´･ω･`)
通年で売ってるサイトも店もある
シーズン以外は冷凍、真空パック品が多いが
うまく痩せなくてイライラしてるのか？
100kg超えでも1400kcalでたいしてへらないんだよ
ばーか！
摂取カロリー3月平均1480kcal 体重4.8kg減
摂取カロリー4月平均1131kcal 体重3.2kg減
摂取カロリー5月平均1015kcal 体重5.0kg減
6月こそは、このスレの皆さんのように800kcal摂取目指します
161cm100kg越えの中年女です、もうすぐ100kg切るとこまできました
スレチ失礼しました
サイトか、気がつかなかった
どうもありがとう！
干し芋 丸平 とかで出てくる販売サイトもまだ売ってる
好きなところで買えばいいと思うが5kg端切れとか安いのはここ
賄いはコミュニケーションのために取ってる
休憩室でコミュニケーション取るのも仕事のうちだから
ランチのウェートレスは11時半から14時まで、水分補給もまったくできないくらい走り回る
この激務のおかげで、3月から仕事開始とともにダイエットを始めて、
14kg減量して、
空腹時血糖値は58も落ちたんじゃないかと思ってる
へたなジムにお金を出して通うより、お金をもらって運動させていただいている感じ
賄いはご飯ものは食べないし、棒々鶏サラダとか、ビーフンとか、わりとカロリー低めのものを選んで
麺は残して、夜は炭水化物は取らないように節制してるよ
今日は女性ばかりの集まりがあって、よりによって黒糖かりん糖やサイダー、コーラを持ち込む人がいて
全部断ってブラックコーヒーを飲んでたよ
人付き合いが一番大変
飲み会もすべて断ってるしね
気にしないで無視してたら、今日とうとうチアメールで未来さんから「もしかして乳製品が好きですか？摂りすぎは良くないです」とか言われた。ヨーグルトは外せないから豆乳に変えるかな。
そりゃ、そんだけ太ってりゃ普通の人の食生活するだけで痩せるわ
基本、麺類のスープは飲まない
麺は半玉にして残す
ご飯ものは食べない
冷やし中華も麺は残す
酢豚や回鍋肉、麻婆豆腐、あんかけ焼きそばなどはカロリーが高いから頼まない
ちょっぴりでも麺を食べてみたいんだよね
賄いは週に2回か3回しか頼んでないからね
カリカリすんなよデブ
アイスでも食って落ち着け
ん？
あなた中華料理屋の72キロの人？
100キロの人？だんだんわからなくなってきた
特殊な人のダイエットにはあすけんは向かないんじゃないの？
特殊でも何でもないよ
停滞期に入ってる人をデブだの何だの罵って発散するキチガイが多いだけ
レバーペーストと鉄分サプリ
>>258
>>264
釣りもしくは自演擁護乙
265はあなたを気遣ってると思う。
摂取目標の数値が変わってるんだけど
みんなそうなの？
和食屋とか自然食レストランとかの油少ないところに環境変えたら自然と痩せそう
ゆる糖質コース運動なし。
ここまであすけんをつけ始めて調味料のカロリーなども細かく書いて4月から167/88キロが80キロ。
デブだからすぐ体重落ちるね。
おからクッキーとか美味しいよ。食べ過ぎ注意だけど。
多分あすけんは一生する。
素直にゲーム感覚で言われた通りに毎日90点以上を半年間目指すような人が成功
どの世界でも同じだね
今体重何キロ？
>>278
お前もデブなんだろう？
今日の夕食は、豆腐を乾煎りしてレトルトカレー(167kcal)で食べたよ
あすけんで常にカロリー計算しながら食べてるから、
今日も適正カロリーだったよ
無料期間は終わってて、無課金で1年くらい使ってたんだけど、今月初めて購入したらこのザマよ
事務局から返信きたけど、購入取消してくれってことでappleに依頼中。
何が原因かわかんないし、また購入するにしても同じ現象起きそうでムカつく。
クレカ決済がいけなかったのかな
なってなかった…
もうやることやったからあとは返答待つよ
よくある問い合わせで、「iPhoneは稀にプレミアムサービスが反映されない」って書いてあるけど、早く原因見つけて欲しい。
BMI21
今日職場の人に痩せたねって言われて嬉しかった！数字的には2キロくらいだけどお腹周りがだいぶスッキリした。
ここ最近100点でるけど、毎日コレステロールと主菜がオーバーしてしまう。。タンパク質が少なめなのも気になる。難しい。。プロテインっていいんかな？
Androidだけど同じ症状になってるよ。
あすけんから購入履歴送れって言われて送ったけど返事がまだない。
プレミアム利用できなかった日数分のお金についてフォローとかあるのかな。ないだろうな
それはそうとアプリ起動するたびにログイン求められてすごく手間なんだけどこれは仕様？
去年利用してたときはそんなことなかったんだけど。
Androidでもなっちゃうことあるんだね…
多分土日に入るから、回答は来週になるんじゃないかと予想
せっかく6/1からやろうと思って始めたのに勿体無いよね…
起動する度にログインは求められたことないよ
不具合多いなあすけんさんよぉ
スーパーの牛乳売り場に売ってるプロテイン 100kclで、朝飯代わりに丁度良いよ
162cmで去年48kg今53kgで目標48kgでダイエット始めた
体型近い人の成功談があると励みになるね
6点って。そんなことあるのか。こわい。今日からまたがんばるから許して未来
ここで50kg台、40kgなんて「標準」から更にスリムアップする人は皆無
ほとんどは自堕落な生活で体も心も見にくい豚の集団よ
何食べて何カロリー摂取したら6点出るのか教えてほしいw
ビール飲みまくり、唐揚げ、ピザ、たこ焼き、ポテサラ、スイーツ
糖質、脂質とりまくり
おいしいモノばっかりだなw
仕方ないw
夜だけで2500キロカロリー位
ビールは1杯であとずっとウーロン杯、食事は焼き鳥メイン ぼんじりが1本で300cal超えることにびっくりしたわ
そんなのあるんですね！
探してみます！
アルコールは飲んでないので、やっぱりアルコールに厳しいんだろな
ぼんじり恐ろしい
一昨日くらいに効果が現れ始めましたね！とか褒めてくれたのとなんか関係あるのかな
朝控えめにしといてよかった
夜に肉食べるわ
そう、自分もそれやられた
体重や体脂肪が変化したから云々言ってた気がするけど
学生時代を思い出してけっこう凹んだ
プレミアムじゃない普通のあすけんやってるんだけど
PCから入ろうとすると異様に重くなることがある
うちのネット環境のせいだろうか
ああよかった、お仲間がいた！
あれ何なんですかね、目標体重とか変えてないのに
言われた通りにカロリー摂取上げてたら絶対太る！
3.5皿で終了、約400キロカロリー
スシローのメニューもほぼ入ってるからありがたい
受け取ったメールのURLに飛んでも普通のあすけんのトップページで再設定をどこからするかわからない
再設定のページにすぐ飛ばしてくれればいいのに
事故解決 自己解決じゃなくて事故解決
PCからもログインしたくてパスワード変更したけどそしたらアプリで「ログインIDとパスワードが一致しません」って出るようになっていじれなくなってしまった
まったくアクシデントだよ
これは困るどうしたらいい？
http://i.imgur.com/EJsKZsH.png
励ましてるつもりなのかな？
体を含めた自撮りは大抵筋トレとかダイエットの成果を見せるためだから良い。
たまの風景写真や趣味に関する写真もまあ良い。
毎日、自分や子供の顔とかペットの写真ばかりとか、いるとこ間違えてない？って思う。
料理の写真なかったり記録もなかったり。
ダイエットや食事、運動についての話なら参考にしたりモチベーション上げになったりするから好きなんだけど、
旦那が～子供が～ダーリンが～デートで～
とかホントいらない
それダイエットアプリの日記に必要な情報なの？ってなる
また頑張るようにしている
維持中と200キロカロリーも違うし消費カロリーノルマも上がるからおすすめ
あれは噛んでるって感じじゃない。
意識的に言ってる。
いつも平均50点だったのが今日最高得点77点出た。
今日マックのバリューセット食べたんだがなぜだ？(笑)
ウケるw
気づかなかった
1400kcalとかしんどっ！
初日に夕飯カレーと唐揚げであっさりオーバーだし
今日までカレーあったけど昼夜だとカレー2杯でオーバーだから昼カレーで夜は味噌汁だけとかになる…
朝、昼、晩キッチリ食べてたら1400kcalとか絶対無理
そして、今日セブンイレブンのワッフルコーン1つで
「お菓子が多いですね」とか言われるし…
痩せたいけどすごく切なくなってきたよ
春から一人暮らしじゃなくなるかもしれないから、それまでに落として維持できるようにしとかないとなあ
大丈夫、慣れるよ！
わたしもはじめは酷いもんだったけど1週間くらい諦めずに入力しながら工夫していたらだいぶコツがつかめたよ
続ければ続けるほどコツが掴めて、3ヶ月経過した今ではかなり食事管理が楽になってきたよ
大好物の唐揚げとか出たら5個とか余裕でペロッとね…
唐揚げ5個のカロリー見て驚愕したよ！
しかも家の唐揚げ1個が大きいからもっとあると思う
慣れれば朝、昼でうまく調整できるのかな
でも、元々朝と昼はそんなに食べてなかったけど痩せなかったからやっぱり夜を減らすべきなんだろう
とりあえずお腹満たす為に納豆食べたけど思ってたより納豆にもカロリーあってビックリ
ダイエットは、自分の食生活の現実を突きつけられることから始まるからねぇ…
慣れるとメリハリ効かせてバランス取れるようになるよ～
背の低い女の子？
自分長身女だけど1700カロリーと出るからそんなに食べていいのか不安になる
食い過ぎだろw豚かよ
男の俺でも1400kclコントロールできるぞ
朝はプロテインとマルチビタミンで100kcl
昼は好きなもの食べて900kcl
夜は野菜と肉で400kcl
腹筋つけりゃ、あまり食べれなくなるわ
身長何センチ？
175
チン長2センチ
http://blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg
昼 定食かお弁当か麺類
夜 ごはん、メイン、サラダ、小鉢、スープ みたいな
「きっちり三食」ってこういうイメージだから、筋肉少ない動かない女性だとメニュー考えないと三食きっちりは難しいよね
プロテインとサプリでカロリーコントロールをドヤられても、求めてるものが違うというか
1400kcalの中でビタミンも鉄もカルシウムも気にして食品で摂ってると、
カロリーも脂質もオーバー気味になる結果、サプリでしかうまく回せてないわ
人参、キウイ、キクラゲばかりが食卓に並ぶ
この息の中に脂肪が入ってる
ちげーよ。おたまじゃくしとして出て行くんだよ
グロ
体重すごそう
市販のカレールーとジャガイモ入れたら、カロリーすごくなるよ、ら
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
横だけど、もう自分は40過ぎたし、仕事育児含めた必要運動量は最小限レベルの生活、睡眠もしっかり取れる環境だから、こういう生活だと
そもそも3食しっかりは食べる必要ないのかもと思い始めた。
ダイエット中のいまは1日1300キロカロリー制限で、忙しめの朝を70～200キロカロリー程度でごく軽くしてます。
昔は45～48を保ってたけど産後46まで落ちたものの授乳やめたら一気に増えた…
原因はわかってる
妊娠中、授乳中と同じ量食べてた事と運動不足だと思う
で、単純に食べる量を以前の半分以外に減らしたけど痩せなくて
カロリー計算してみたらそれでも余裕で1400kcal超えてたからそりゃ痩せないわ！って理解したよ
なのにいつもトータルではカロリー不足っていうしほんとワガママさん
基礎代謝と身長下げれば変えられるよ
身体活動レベル、減量ペース、頑張り方
このいずれかを変更して弄ってみたら？
>>344
アドバイスありがとう。前回変更された時それで元に戻せたけど、今回は数値的にもう駄目みたい。
白ご飯小、目玉焼き、ウインナー3本
やっぱり足りずにおかわりで卵かけご飯小
これだけで900kcal近いんだけど…
これでも食べ過ぎなんだろうか？
世の中の太ってない人っていったい何食べてんの？
玉子かけご飯のおかわりの代わりにサラダとか野菜を食べたり
ご飯も玉子もウィンナーも量の割にハイカロリーだからね
白米とウィンナーで跳ね上がってるんだろうね
でも自分もお昼はそれくらい食べるよ
昼たくさん食べないと働けん
夜は控えるけど
山盛りサラダ食べても100カロリーいかないし
見た目鮮やかで体にいいことしてる気分になる
物足りなかったら+サラダチキンにしても500カロリーいかないし
無脂肪ヨーグルト、刺身こんにゃく
サラダ(レタス、トマト、海藻、ゆで卵、くるみ、プルーン)、
豆腐の味噌汁
で400kcalくらい
炭水化物食べたいって気持ちになるけど。
付け合せのポテトとか一切食べてないけど満足感はある
維持の人とダイエット中の人の目標カロリーの差もあるし、
きっと、痩せてる人は、たまにいっぱい食べることがあっても毎日カロリーオーバー続きにはしないから痩せてるんじゃないのかな
痩せてる人みてると、忙しいと一食抜いたり、とにかく一日中動いてるイメージある
基礎代謝1000で設定しても？
朝 カフェオレとバナナ
昼 焼き芋1/2
これしか食べてない
栄養失調で死んでもいいのかよ
夕飯で400kcalぐらい食べるから大丈夫ｗ
副菜★★★★★★★でワロタ
お昼に900kcal行ったら晩ごはん少なめにして帳尻合わせてみては？
自分も今日の昼カレーライス1人前と果物食べて900kcalオーバーしたから
晩ごはんはサラダと味噌汁とチーズで範囲内におさめたよ
雑穀米いれたり、お代わりするくらいなら初めからごはんは多めに。
卵と卵は取りすぎじゃないかな？
サプリはわかる
ガッツリずしんと食べ応えがあって満足感もあってカロリー低いのってない？
野菜以外で…
お腹いっぱい食べたいよ
外食や間食がほとんどなくなってトータルで減ってた
木綿豆腐焼いて肉味噌ぶっかける。
満足度高いしおすすめ
豆腐系はどうだろう？
特に厚揚げなんかは結構ずっしり来るし食べ応えがある
とりあえずウォーキングでもして、目を覚ますんだ！
外の景色を見ながら、美味しい空気を吸って落ち着くんだ！
本当に欲しいものはそれか？
満たされない心を埋めるものは、食べ物なのか？
フルーツグラノーラ単体が無い。
ヨーグルトなんかかけないし、牛乳200gもかけないし、
グラノーラ50gもいっぺんに食べないし。
なんだこれ、元に戻してくれよ。
グラノーラで検索したらあったよ？
40gで。
とりあえず豆腐とサラダチキン爆食いしてみようかな
今日はまだ900kcalの猶予がある！
>>371
とりあえず遠目のスーパーに豆腐買いに行くよ…
シャキッと歩いてたくさん深呼吸するよ…
だが、今1番満たされたいのは胃袋だ！
フルグラ で検索
簡単カロリー計算で「豚ヒレ」で検索すると、
塩コショウ焼きとか野菜蒸しとかマスタード炒めとかはカロリー低いよ。
豚肉でも牛肉でも、赤身選ぶといいよ。
落ち着いて
かるびー ふるぐら
これ入力して検索してみて、ちゃんと出るよ。
1人前は50gだけど、0.5人前とかに自分ですればいいよ。
ありがとう!見つかった～!
今までフルーツグラノーラで検索して出てたのに
フルグラに名前変わっちゃったんだね…
胃袋ちゃん、満たされた？
歯ごたえがある物とか、シンプルな野菜料理とかで、食欲をコントロールできると良いね。
最近、自分はトマトを丸ごと食前に食べてるよ。
なめたけトッピングしたら、意外とうまかった。
ありがとう！本当ありがとう！
検索したら100gあたり豚ヒレ115kcalだって！
鶏肉もささみとか胸とか嫌いだしって思ってたけど
モモでも皮なしなら138kcalなんだってね
ガッツリ食べてもお米減らすか無しにすれば低カロリーでかなり満足できるね
まだ満たされてない…
昼ごはんの後ちゃんと我慢してるよ
なんだかんだ言いつつ我慢してる…
この反動で1～2週に一度ドカ食いして無駄になるのよねぇ
そもそも野菜嫌いなのが致命的なんです
夕飯は茄子の煮浸し？と冷奴とサラダチキンにするよ
なわとび20分くらいでも食欲失せる
そろそろ季節的にいい感じだし
これで体重キープもしくは緩く減少ペースに持っていく
ttp://imgur.com/u86NjrD
どこのメーカーの何々、小鉢一杯、何切れとか言われてもいまいち量が分からない
そして今日はなんと約500kcalも不足だって！
こんな時にちょっとアイスとか食べちゃっても良いのかな？
好きな物や普段良く食べてたのは高カロリーばかりでどうするのこれ？！って思ってたけど
低カロリーでも美味しく食べれる物はあるんだね
食欲にはあまり効果はないけど
怖くて布団から出れなくなって夜台所に行けなくなる
ただし手洗いにも行けなくなる
すっきりCa鉄を二杯と無脂肪ヨーグルト
食事のバランスも大事だったんだね未来さん…
大豆の煮たのとか納豆とか食べるようにしてるのにまだ足りないなら、もうプロテイン飲むしかないのかな
1300kcal制限には納めてるけど
大豆食品、乳製品、肉食べたらすぐ突き抜ける
肉とか魚とか卵とかは食べないの？
目標は-10kgで1日の目標が約1500kcal
今日は朝、ヨーグルト
昼、ごはん小 納豆 ウインナー2本 冷凍のお弁当用のレンコンキンピラ 目玉焼き
これで約500kcal
夜、ごはん小 茄子のみぞれ煮浸し サラダチキン半分 冷奴
これで約500kcal
昼はちょっと足りなかったけど夜まで間食なしで我慢できた
夜は冷奴とサラダチキンのおかげか満足感もちゃんとあった
早くこの手のにビクッとならないようになりたい
なにこれ怖い
アーモンド、野菜一日～、サプリでチートすればそこそこ点取れるのは分かってるんだけど、本当にこんなのでいいのか
主食と副菜がいつもすくなくて点数伸びない
サプリに頼らないと100点にはならない…もうゲーム感覚で昼これだけ食べたから夜は足りない栄養素食べようみたいになっているよ。1400カロリーじゃなくてごめんね。
卵は朝一個、目玉焼きとかスクランブルエッグにして食べてるよ
魚も白身のフライとかを朝に食べるようにしてる
昼も普通だし、夜をバナナ一本にしてるのがいけないんだろうか
カロリー記録の意味合いの方が強いので
ちゃんとカロリーを入力したい時は困る
結局、他サイトで一々カロリーを計算して
適当な項目を探して入力してる。
プレミアムになれば解消されるのかな
似たようなハイシーBメイト2飲んでるけど見つけられなかった
正確に入れたい気持ちよく分かるｗ
PCだと目標設定⇒Mｙプラン⇒目標摂取カロリー⇒献立のイメージ
で、自分の摂取カロリーの献立例が見られる
アプリだと見当たらないけど
ありがとうございます！やはり様子を見つつサプリなどで補う感じですよね
>>409
そんなのあったんだ！と今教えてもらったのを見て、出てる通りに献立を1日分と運動もクリアした数字を仮に入力して未来さんにアドバイスいただいたところ、
脂質・飽和脂肪酸オーバー、不足の栄養アリの87点だったのを確認してそっと消しました
このくらいを目指そうって感じでいこうと思います
やはり脱デブには運動しかないか…
炭水化物祭りだったせいもあるだろうけど
明日からまた1300で頑張ります！未来さん
チーズとか卵とか食べないほうがいいのかな。
乳製品も主菜もいっつもオーバーしちゃうし。
カロリーも栄養素もやさいの量もほぼ完璧なのにそこがいっつもだめだ。
昨日は1300摂取で適正と出た
外食して1300で抑えるのきびしいよ
昨日はお昼にトマトパスタを食べて、夜はカロリーのために
豆腐麺にキャベツを乗せたものにした
食材も選ばないと残り400kcalなんて表示されたら本当に困る
そういうときのために
置き換え食品や栄養補助食品やらサプリやらをたまにはうまく使うと良いんじゃないの？
わたしはスリムアップスリム（置き換え食品）の大袋を買っておいて、たまに量を調節しながら収支調節に使ってます。
わたしは１日1200キロカロリー目安だから外食があるときは朝をごくごく軽くしたり、前後2日くらいで調節する。
外食でもうまくメニューを選ばなきゃというのはもちろん同意だけどね！
すごいガリなのかな
消費者に黙ってこっそり小さくしたのか？
あすけん最低だな
ゆる糖質だけど
・すごくがんばる
・食事中心
にすると162cmで1,400kcalは変じゃないしガリでもないと思う
それよくあるよ。
詐欺ってハニー状態
みくさん、帰ったらお話があります…
いきなり最終目標値でなくてもいいんだぜ？
昼ごはんにメロンパンとバームクーヘン食べてる…あ、飲み物ペッボトルカフェオレか、しかもデザートにシュークリームついてるのか、完全に1000オーバーだなぁ
でも、気にせず食べられるってある意味羨ましい
ジョギングとか強度の高い運動も取り入れないとだめかな
いつも質素でたまにはピザとかドカ食いしたいと思うけどもうカロリー気にし過ぎて手が出せない
ミライさんなの？
わかりすぎる。
菓子パン食べたいと思ってカロリー見たら恐ろしすぎて何も買えない…。
メロンクーヘンとか一度食ったら半年はいいやレベル
ミキダといってるだろ。
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
でも美味しかった…
そういう「食べたのをなかったことに」系のサプリを
お守り程度の気分で持ち歩いてる
付き合いで糖質脂質多いメニューになりそうな時にさっと飲んでる
プラセボかもしれないけど、そういうカロリーオーバー後に体重増えることはないかな
その後は節制してるのもあるかもだけど、
精神的に「食べちゃったーやっちゃったーもうダメだー」みたいにならないだけでも良し
「無かったことに」系なら本当の薬であるオルリファストの方が
ちゃんと効果がある
私は思いきり食べたいなという時はガッツリ食べて
消化吸収されないうちに下剤で出すという邪道なことをやってるｗ
てかスレチ
ヘルシーなものしか食べていないと言いながらうま辛チキンとか
矛盾していることに気づかんのか
無能未来
成功してる人はキちっとヘルシーなもの食べてるから
コンビニで肉系買うならサラダチキン一択だし、家で唐揚げ作るなら揚げない唐揚げ(胸肉またはささみ)
ちょっといいオーブンレンジ買ったら、唐揚げ美味しくなって嬉しい
コンビニのホットスナック食うと味濃くて脂多くて歯ごたえなくて胸焼けしそうになる
あんなもん食って痩せるわけねーだろｗ
意識して油摂るようにしてる
でも揚げ物と豚ひき肉は食べなくなったなー
http://mogumogunews.com/2017/05/topic_15364/
まじか！
じゃあ、ヘルシーな油使ってもオリーブ油使っても意味ないの？
健康に良いだけなのか？
なんかよくわからんよ～
オリーブ油は太らないって聞いた気がするけど嘘なのかね
割高でも良さげな油使ってたからなんかショックだ…
意味ないってどういう事に対して意味がないといってるのかね？体重が減るかって言ったら減らないわ。
どうしてもダイエット効果が欲しいならココナッツオイルで揚げたら？
中鎖脂肪酸 ココナッツオイル ケトン体 で検索して。
カツとか重いの食べたい気持ちは今も無くならないし
偶に食べた時は胃もたれしてても凄く幸せな気分になるのは変わらん
そんな幸せな気持ち犠牲にしてまで痩せたくないから目標は余裕もって1900くらいになるようにしてるわ
「緊急報告！日本人の体に異変？骨・筋肉のパワーがよみがえるSP」
https://tv.yahoo.co.jp/program/30617597/
へーそうなんだ
私は14kgやせたけど、
肉はサラダチキンにして、青魚の焼き魚で油を取るようにして、
海草やおからとかをずっと食べてた
ケンタッキーやトンカツや焼肉なんかは脂ぎっててもう食べれないよ
18ｋｇぐらい痩せたけど、未だにケンタは機会があれば食べる
焼肉も普通に食べる
胃もたれもあまり感じたこと無いな
前はおからやひじきなんかは食べなかったよ
今はお腹が空いたら、キャベツやワカメの味噌汁食べたりしてるから
脂ぎったのは食べたくなくなったんだよ
私もそれでみそ汁やめて代わりに冷奴にした
一日１杯の味噌汁は健康的な気がしてたけど
夜に飲むと翌日確実に浮腫んで体重増えてるんだよね
豚汁だけお腹いっぱい食べたいｗ
キムコ？
なんなんこれ
カラオケはあすけんの運動項目にあるけど、ピアノはさすがにないですね…
消費カロリーどれくらいなんだろうな
カロリー消費じゃなくて緊張感で発汗しているのでは
終わったあとダル痛いから腹筋背筋腕の筋肉は多少使ってるとは思うけど…
楽器によっては(例えばドラムとか)かなり運動量ありそうだなー
私、ピアノでも他の楽器でも、なんでも音楽活動ってやつで入力してるよ。
ピアノは脳の疲労感も大きいから、打楽器や吹きものと同じくらいのカロリー消費ってことで納得してる。
例えば入浴はあすけんだと35kcal、そのサイトだと70kcal
どっちが正しいのか
運動は少ない方で見る
食事は多い方で
なにたべよ
ありがとう、参考になる！
普通体重が減ったら摂取カロリーも減ると思うんだけどどうなんだろう？
高得点続くと痩せないしね。
悪女の罠だから今までの数地に手動で戻そう
♀156cm55kg→50kg
あすけん始めて2ヶ月半
規定より運動多めにしてるからか想定より減ってる
ほぼ自炊でスケールで毎回量りながら調理してる
自炊物は料理名でなく、なるべく食材で入れてる。
未来は運動してるから大丈夫と言うが、これじゃだめだー
iPhoneアプリを使用してます、ヘルスケアの歩数は自動で運動記録にカウントされる設定です。
そこで1日の総歩数28000歩で1320kcal①、手動でジョギング70分と入力し消費カロリーが670kcal②、その日の消費カロリーは合計1990kcalと表示されますが、この数値で正しいのでしょうか？
①1320-②670=③650
③650+②670=1320kcal
1990kcalではなく1320kcalが正しい気がするのですが、いかがでしょうか？
わたしの場合は、あくまで目安としてわかれぼよいと割り切って
ジョギングをしてもそのときの歩数がiPhoneのヘルスケアでもカウントされてるときには、
あすけんにはジョギングの入力はしません。
歩数換算で、実際には走っていたぶんも歩いていたカロリーでみてしまってます。
どのみちあすけんの運動消費カロリーは多めにでるような気がしてるし、
消費カロリーはどの方法で計算しても所詮は目安でしかないので、低めに低めに見積もっていたほうが間違いないと思って。
iPhoneを持たずに（ヘルスケアで歩数をカウントせずに）運動したときには、そのぶんはあすけんに入力してます
たった４日続いた程度ですぐ泣き出す、わがままな女だ
あのアドバイス意味ないから表示しないを選択できるようにしてほしいよね。
あすけんに要望送ってるんだけどなー
過食衝動がおさまるといいな
あすけんやめればとしか言えない
あすけんのおかげで維持できてるし。やめるとリバウンドまっしぐら。
ただ未来のアドバイスは的外れな事が多くてゲンナリする。
それも結構あるけど、昼食べた時点で脂質が足りてない、たんぱく質は十分って摂取量の時に
「肉が多いと脂質も多くなりがちなので気をつけましょう」とか。
たんぱく質が多い時に自動的にそのアドバイスが表示されるシステムなんだろうけど。
5年ほど利用してて、色々な部分が使いやすく改善されていく中、このアドバイス機能だけ変わらないから
表示オンオフが選べればいいのにと思う。
ご返信ありがとうございます。
細かい数値をいちいち気にしすぎない事ですね。
例えば、夕食にサンマの塩焼きを食べた日に未来からサンマは脂質が多いと注意される→次の食事は焼き魚にしてみては？って言われたりw
多分未来はサンマ以外の魚を食べろと言ってるんだろうと解釈したけど。
教えて未来さん
ゆで卵が一番カロリーが高いのは何故なんだろうね。
こういうのは基本サイズ不揃い
あすけんのゆで卵とかLLサイズ基準だろうから
適当に0.8とか、0.7とかで調整
カップアイスにして半分以外とかにしないとダメなの？
菓子類は200カロリー以内に抑えないと小言言われたと思う
チョコモナカジャンボを三等分して3日かけて食べたわ
アイスはパピコおすすめ
２つにわかれてるから1日1個ずつ食べればキレられない
食物繊維も多いんで、最近甘いもの欲しいときに食べてる
なるほど！
だからマイセットで登録したあんみつ食べてもお菓子ゲージあがらないのか
本質見失いすぎ
スーパーカップ昨日食ったばっかでドキッとしたが俺が食ったのはエースコックの方だった
でもタンパク脂質炭水化物が基準内に収まっててビタミンミネラルも摂れてればあんこ食べてもお菓子に分類されるチョコレート食べてもスナック菓子食べても別によくね？と思うんだけどね
お腹にたまるし甘いもの欲も落ち着く
それいいですね
自分は自分ナタデココ好きなのでナタデココゼリー食べてましたけど、豆腐にきな粉とか美味しそう
いっそエロサイトに行った方が早いで
そそそ。
200までおｋだから、200以下で食べられるもの探して食べてる。
和菓子ってけっこうカロリー低いし、コンビニでもカロリー見て200以下の買ったり。
あれもだめこれもだめより、おぉこれ大丈夫～でやった方が楽。
無造作に食べてたから体重増量したわけで、ダメ出しされて怒るのもちょっと違うと思うし。
ネタだと思うが、変な勘違いをする人がいるかもしれないので書いておく。
あすけんのゆで卵のグラム数ではMサイズです。
ネットで調べれば分かることだが、SからLLまで黄身の大きさは変わらないので、Lを1.1とか入力するとカロリー値も嘘だが栄養素の情報が嘘になる。
白身のカロリーを見るとLLとかでもMに比べて6、7カロリーの違いなのでLLでも1でよいと思う。
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
十分和菓子になるね。
それはオカシい！
みつ豆の豆抜きだね
マジかよーー
私はバニラソフトが気に入ってよく食べてる。
最近貧血気味…下まぶためくると白い
たんぱく質は主に大豆製品や乳製品で摂ってるんだけど、
もっと肉取らないとだめかなあ…
今のバランスに肉入れると未来さんに叱られそう
ゼリーサイズで8g以上は破格
サプリで補った方がいいよ
ダイエット中は栄養バランスをよくするのは難しいよ
鉄分は毎日バッチリなんだ
栄養は全部適量満たしてるのに、それでもまぶた白いし、フラフラする…
ざっくりとした鉄分じゃなくて、フェリチンとか何か細かい話なのかなあ
あまり続くようなら、やっぱり病院かな…
続くようならっていうかもうさっさと行ったほうがいいよ
眼瞼結膜が白い＝ヘモグロビンが薄いってことなんだから
眼瞼結膜を素人が見て判断できるほどの貧血なら経口で摂取できる栄養うんぬん抜かしてる問題ではない
鉄とってても葉酸とビタミンB12が足りないと貧血になるよ
採血しなよ
こまけぇことは気にすんな
トンカツとか焼肉食べたいけど少ない量しか食べれないから無理だ
156/53から156/47になった！
洋服下着靴が緩くなって買い換えなきゃいけないけど嬉しいよ～
あすけん様々未来さん様々
されてないよ
1435のままだから、外食するとあっという間に終わるよ
原因1，維持用のカロリー値に変わった
原因2，目標設定が変わった
あたしは何にもしてないのに的な話は置いといて
ひとまず設定が変わってないか確認してみよう
そこは人によって数値違うんじゃない？
カロリー制限だけ？運動もしてた？
まだ始めて1週間程だけどg単位で減り続けてるから楽しみだけど運動は全然ダメだから心配…
バランスガイドでは主食をしっかり食べろって言われるし
どうすりゃいいのさ
主食が足りなくて主菜がオーバーしちゃうのは諦めてる
バランスガイドで気にするのは野菜、乳製品、お菓子
果物も基準の半分くらい取れてればいいや
脂質オーバー？不飽和脂肪酸オーバー？構うもんか
ビオフェルミンの方がいいのかな…
キムチやぬか漬け食べるとか
深い後悔
食事の入力もままならん
そんな時はあえて入力せず、次の日から一週間ぐらい調整してる
運動は一番しない設定
通勤で歩く5000～7000歩と半身浴だけw（これでも目標はかるくクリア）だから大丈夫だよ
まだ設定どおりのカロリーで減り続けてる！
いなあすけんで入浴ってあるからさ
そういう時ってあるよねー(´・ω・｀)
反省と自戒を込めて、できるだけ入力して、
7日平均でなんとかするか、できなくても1ヶ月平均でなんとかするようにしてる。
日中の仕事の歩数と消費カロリー入れてないからいいの！
自分こそそんなこと書き込んでる間に自分磨きすればいいのに
空腹だとカリカリするから炭水化物しっかり食べて落ち着こう
それで成功すればそのままでいいし
ダメならカロリー目標値下げるなり運動を見直すなりさ
自分に甘い人がダイエット難しいのはわかるけど
ハードル下げて高得点取りやすくするのもモチベ維持に繋がる。かもしれないし
毎日複数人の洗濯徒歩で買い出し料理後片付け×3とか特に
一人暮らしならあんまたいしたことないかもしれないが
買い物は徒歩で計算するイメージだし
家事作業が多い人は生活強度を一段階上げる感じかな？
個人的には上記のことを考えるのが面倒なんで、
運動には加算してない
他人様の入力方法にケチつけるなんてナンセンス
動物性と植物性の脂質いっしょくたなの納得いかないよー
毎日食べろってことかな
私も～
それでね、一昨日から女子日で体重が増えた分は自然に戻ると考えて
今日はドリンクのファスティングをしてる
ファスティング1日で1kgは減るから、今日と明日頑張れば2kgは減る計算
ただ、女子日はいつもと違って、食欲が出たりするから
まだ明けてないのに明日まで頑張れるかなあ
あすけん始めて2ヶ月、高得点とるために頑張って食べて体重キープしてたのにこんなに簡単に落ちるなんて…
９キロ落ちた。
周りの人にも痩せたやろ？と言われるレベルになってきている。
白米、パン、麺はダイエットしてからほぼ口にしなくなった。
焼肉食べ放題へかなり行ってる。
それでも痩せてきてる。
一日一食だからかな。
肉2キロとか食わないんだろ？
玄米とまんなんひかり買って来よう
体重、体脂肪とも今のところほぼ横這いか日によって増える
不安に打ち勝ちたい
現状維持ならいいだろうけど、目標体重設定してダイエットしてるの？
であれば、基礎代謝とか活動レベルとか見直した方がいいかも？
女性であれば生理の関係で2週間痩せないなんて気にすることないとは思うけど
青魚の脂は優良で身体に良いとかどこかで聞いたんだけどあすけんだとオリーブオイルやココナッツオイルも脂質や脂肪酸で一括りされる
もうちょいきめ細やかなシステムになってほしい…って求めすぎかな
そっかー現状維持かー
一応目標体重の設定はしてるんだけど、趣味でスポーツやってるから痩せたいってよりも体脂肪落として筋肉量は増やしたいんだよね
未来に食べろって言われるのも納得はできるんだけど今のところ体脂肪率もあんま変化なくて心配になる
肉２キロは流石に･･･。
けど、食べてるよ。
満腹感はある。ライス食べないけど食後の杏仁豆腐も小さなサイズ7個とか。
>>591
白米はまだ大丈夫だけどパスタは食べれない。多分、胃もたれする。
マンナン米は興味あるね。
美味しいの？
公式と照らし合わせたら案の定めちゃくちゃだった（エンガワが半分になってたりコーンが50kcal程多かったり）
こういう時めんどいな…一つ一つ公式見てMyアイテムしかない？
筋肉増量させたいなら食べないとね
アンダーカロリーでは筋肉量増やすのは無理だよ
筋トレしてるってことだよね？
http://blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg
なるほど
そもそも何でこんな間違いが起きてるんだろ？
エンガワが一貫分のカロリーしかないなんて以前のメニューから更新してないってのでも起こらなそうだし
今日はマックでハンバーガー２つ食べました♪だのとてもダイエットしてるとは思えない
おしゃれなランチを楽しんじゃうあたし可愛いしたいならどっかのSNSでやりゃいいのに
そんなの見なきゃいい
普通においしいよ
カロリーや糖質も普通の白米よりかなりオフされてる
栄養面では玄米にはかなわないかな
たまに朝にオートミールにソイプロテインや粉末のスムージー混ぜてるけど100%にならないんだよなぁ。
いつも小松菜をおすすめされてるし。
最近はお豆腐やさんの粗めのおからが好き。それをポテトサラダ風にすると腹持ちもいいし快便。
ありがとう。高そうだけど試してみる。
>>605
小松菜は栄養素の数値あがるよ。
安くてオススメ。
モロヘイヤは高いからね。
おからはヘルシーで美味しい。
マンナンヒカリは1年前まで15キロの業務用を定期的に買ってました。
私は米と半分で炊いてもそこまで気にはしなかったけど夫が駄目でしたね。
スーパー等で小さいのを買って合うかどうかを確認してから業務用買うのオススメです。
白米より小さめでどうしてももそもそしてしまうんですが、業務用はかなり持ちますよ。
小松菜は夫が嫌いでもて余してしまうかと思ってましたが、私だけ食べるようにしてみようかな。
ありがとうございます。
セットに入れて一気に登録してるが、見た目が長ったらしくて地味に面倒
麺類は素麺に味がそっくりな豆腐麺もあるし、
紀文の糖質ゼロ麺のつけ麺はつけ麺を楽しめるし、
中華麺をなかなか味わえないけどね
でも、冷やし中華ならカロリーが低く抑えられるからたまになら、
三食で調整すれば食べられるし
私は糖尿病だから、ラーメンやうどんは食べないけど、
パスタなら低GIだから、他の二食で調整して、
たまに外食でトマトパスタだけ食べてるよ
どのうように算出してるんですか？
基礎代謝は1700位です。
>>556
私なんて目標まて、あと100グラムwなのに
カロリー全く変わらないよ
もう、今日にでも目標達しそうだけど、そしたらカロリー変わるのかな
これ以上目標下げられないから(BMI18.5あたり)その後が気になります
ありがとう！でも確認したら特に変わってなかったよ。現在の体重が1ヶ月たって下がっただけでした。
612
凄いね！おめでとう！到達したら自動で維持に切り替わるのかな？
基礎代謝1700ってデブなの？重労働なの？
筋トレしてるよー
今朝の体重そんな変化なかったけど鏡見たら腹回りスッキリしてた
気長に続けてみるわ
なんか適当にカロリー制限してるだけで四ヶ月で20キロ落ちてきたけど
食べた中で脂質が多い1位って言われた
今は摂取目標カロリー食べるのも多すぎてきついんだが前はどんだけ食べてたんだ
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
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ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
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（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
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煽りはしていない
これ>>556が原因じゃないわ
あすけんでは1ヶ月に減らす体重は
「すごくがんばる」設定の場合でも3～4％としていて、
当然のことながら、体重が減るにつれて1ヶ月に減らせる体重も減る
私の場合、昨日までは体重が50kg台で
「すごくがんばる」設定で1ヶ月に1.5kg減らす目標だったけど
今日40kg台になって目標設定をし直してみたら月に1.4kg減らす目標になって
そのせいで摂取カロリーは1,280kcalから1,310kcalに増えた
素直にあすけんの指示に従ってて問題ないかと
2500kcalに設定されてﾜﾛﾀｗｗｗ
もはやダイエットツールじゃなくなっとる。
低糖質食品でも食物繊維が多いと炭水化物の値が凄いことになってしまうので未来さんに怒られてしまいます
何言ってんだこいつ
いのちだいじにとかじゅもんつかうなとかあるのかと思って設定し直してしまったじゃん
仕事でバタバタと動き回るけどパソコンに向かう時間もあるから身体活動レベルに悩みましたがⅠにしました。
糖質は１日100g位のゆるゆるです。
目でみて分かるのがいいですね。
今日どうしても甘いのを食べたくて白たい焼きのクリームとおから100%の自作パンケーキ食べてお酒を飲んだら60点。
糖質制限ダイエットは1ｶ月してますが、お酒の〆やつまみで炭水化物系をとらなくなったのが驚きです。
飲むときはかなり飲むので翌日朝は体重増えてたりするけど、野菜やキノコなどを多く取ってるせいか減量できてます。
そういう事なのかありがとう
BMI18.5(だっけ？)以下には設定できないってのが微妙に不便だったりする
未来脱げよ！と
目標カロリーもどんどん上がっていって当初より200キロカロリー増えてしまっている
1日1400とってたらリバウンドするわ、未来のバカ
18.5まではギリ設定出来たので18.5未満はむりだねぇ
筋トレはしてない人だけど、体重はたいして減ってけど、食事の改善で腹回りは変わってきたよ。
鏡で見なくてもズボンをはいたとき気付くレベル、そろそろサイズを小さくしたズボンに買いかえないといけない状態。
もともとデブっていたから他の人の参考にはならないと思うけど、こういう人もいるということで。
一気に太って13号のスーツ新調したのに結局11号の去年のスーツが楽に着れたよ。
体重は4キロ減位だし、周りから痩せたとかは言われてないけど嬉しい。
でも仕事で出た弁当でご飯を3分の2残したのに結構なカロリーだったから、明日で調整しないと。
あすけんってレコーディングダイエットにもなるから、何か食べたくてもカロリー低いのを選んで食べるとか我慢するとか出来るようになってきた。
一気に太った時期は酒もご飯も好きなだけ食べて、資格取得のために勉強だけして運動辞めてた時期だったけど太るべくして太ったんだと思う。
具を打ち込めばいいんじゃない？
味噌は使った量の3割ほどいれてる
なるほど、マイレシピでそれ作ってみる
あんた、きもいね
毎日暴飲暴食してる俺の方がきもいぞ笑
キモいよ
ただのキャラクターじゃん
ネタなんですが…
起動するたびログイン、私もなる
Androidだよ
あと、ドコモじゃないのにしょっちゅうドコモ会員情報入力しろってポップアップ出てくる
正直今のあすけんはまともに使えるレベルじゃない、
少なくとも私の端末では
あれ美味そうだったなー
結局のところ米からできた麺だから一般的な炭水化物、麺類と思って良さそうな気がするけど
太りやすいとも太りにくいとも思えない…
美味しいのは間違いない
甘くて美味しい
果物は糖質あるから避けてたけど
１日１０粒なら大丈夫
栄養もあるから毎日食べられる
そうなの？知らなかったわ
ありがとう
ひどい結果だったけど受け入れるしかないね
同じく昨日は朝から出かけてて、夜まで好きな様に食べて飲んだ。
めんどくさくて入力しなかったよ…
今日は３食控えめにしたけどさ。
痩せたらふわふわのパン食べたい
お、おう。
スポンジケーキやシフォンケーキも、潰して食べれば大丈夫かもな(；゜∀゜)
「カステラは潰して食べればノーカロリー」
https://www.google.co.jp/amp/tanaboo.hatenablog.com/entry/2016/10/24/173839%3Famp%3D1
たまに甘いのを食べたくなっても罪悪感が薄れる。
検索ででて来ないのが面倒だけど。
ほぼ毎日未来さんにお酒が多いって言われるけど止められない。
休肝日とか、きちんととっている？
ほぼ毎日飲み過ぎと指摘されているなら、少し減らした方がいいよ。
未来さんもきっと同じく。
7日平均のでよく言われる。
仕事が不規則だからってのもあるけど、あすけんやってからなぜか律儀に入力してしまう。
お陰で飲酒量は減ってる。
一応原材料が米らしいので米は抜いて食べたら
キッチリ100点とれていた
ビーフンなんて一般的な食べ物で全国で普通に食べてんじゃないの
地方によるんじゃない？
うちは北海道だけど、住んでいたときは食べなかったなあ
周りに食べている人はいなかった
元は標準からかけ離れてるの？
北海道じゃ食わないだろう
食ったの二、三回くらいじゃねーかな
出なかった
「カロリーが足りないようです」って
たまたまかな
リクエストしてるけどなかなか載らない
ダイエットしてる人は結構飲んでると思うんだけどな
朝飯と昼飯を登録してアドバイスを聞くと
「摂取カロリーが不足気味でしたが、最近カロリーが多めだったので今日で調整できそうですね。
7日間アドバイスで平均を確認してみましょう。
晩飯を入力して寝る前にアドバイスを聞くと
「摂取カロリーが多い日が続いていますね。。。」
なお体重はBMI21前後で変化なし
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
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川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
記録の為に毎日一回しか開いてねえよ
痩せてる自慢定期(^_^;)
日本人は細いからBMI21でもぽっちゃりに見える
同じ日本人でも一概に言えないよ
年齢、性別、骨格、肉質で全然違う
運動してなければぽちゃだろうけど、鍛えてたら健康的な普通体型だろうし
因みに私は21弱くらいだけど陰ではガリガリって言われてるらしいよ
腕脚が細くて肋骨や鎖骨が目立つから骨っぽく見えるみたい
必要な箇所には脂肪もついてるからガリガリは心外なんだけどね
まあ要するに人それぞれ
登録は毎回10秒以上待たされるし今日はトップページだけで既に30秒以上待ってるが表示されない
金返せよマジで
もうほかのアプリ移ろうかな
移ればいいんじゃないかな
あすけんサイコーです未来さんサイコーです;;
重くてもこれから課金し続けるので怒らないでください;;
素焼きアーモンド食べただけで「野菜がいっぱい採れましたね」（にっこり）
とはどういうことだってばよ…
たしかにあすけん重いわ
すぐ固まるから献立組むのに時間かかる
改善されないかなー
体重減れば減るほどウォーキングの歩数対効果が下がってくのが地味に辛いな
でも、体が軽くなったら、走れそうな気がする( ・∇・)
私、今は走ったら道路がボロボロになりそうな位、太っちょだから…
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
★この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
退会した
プレミアムいいやと思って退会した
日記とかで写メ公開してるから重いのかなと思ったり
別々にしてくれればいいのに
栄養のバランスが取りやすくて便利だと思う。
低糖質って食費上がるね。
うちは八百屋と青空市で野菜買うことが多いけど、スーパーならもっと食費掛かるよ。
肉は1キロのやつを買って凌いでる。
キモすぎﾜﾛﾀ
無料ならまだしも課金だと確かにイラつくわ
あと、朝入力したあと強制的に他人の日記に飛ぶクソ仕様
だいたい朝はみんな忙しくて他人の日記なんか見る暇ないんじゃないか
興味ある人だけ見ればいい
嫌な仕様だなw
飛んだことないよー
起床時間と血圧だけササッて入れると他の人の日記閲覧になる
ゆる糖質でアップルから毎月領収書が届く
私の設定が悪いのかもしれないからもうちょっと確認して見る
血圧入れる場所なんてあった？
パン類で生き延びるような生活厳しい人向け
予算少ないとどうしても炭水化物に偏りがち
日記の欄に自分で日記書く体で入れています
わたしも課金組だけど飛ぶよ～～
朝だけでなく入力するたびに夜も人の日記にとぶ
ほんと嫌だよねあの仕様
ちなみにiPhoneでゆる糖質コースです
こちらの設定でなおせるもんならなおしたい
日記非公開にしてても飛ぶのはやめてほしい
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
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川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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煽 り は し て い な い
iPhoneで日記書くと非公開にしていても一旦他の人の日記にとぶんだね
自分用のメモとして朝の寝起きの体調と、夜の体重体脂肪を書くのに日記欄は重宝してるんだけど
ほんと特に朝は人の日記みてる余裕もないし
日記の公開や交流には興味ないから改善して欲しいわ！
ジャガイモとカレールー使わないで作ると、かなり低めになるよ。
カレー粉と調味料合わせて良く作る。
とろみが欲しいなら、仕上がり前にジャガイモを少しすりおろしいれたりw
あれが正直イラつく
インドカレー屋さんのナンってどのくらいカロリーあるんだろ…
笑うしかない
ガッツリ食べたい
例 18日のことを20日に18日のところに書く。
一覧には20日の記録になる。
あとから思い出して書いた時に分かりづらい、
設定のメール配信時間変えてみたら？
腹持ちから推定するとでかいサイズで表面油塗ってあれば1枚600いくかも
ナンのカロリー
100gのカロリー：262kcal
約24cm長。 重さ：88g カロリー：231kcal
ナンの栄養
たんぱく質、炭水化物、銅、葉酸、カロリー、ビタミンB1、食物繊維総量が多く含まれます。
ナン 100g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
たんぱく質 21%
炭水化物 19%
食塩相当量※ 16%
銅 16%
葉酸 15%
カロリー 13%
ビタミンB1 12%
食物繊維総量 12%
パントテン酸 11%
ナイアシン 10%
亜鉛 10%
他の栄養素は10%未満
ゆる糖質制限コースなんてある？
アンドロイドの有料版なんだけど見当たらない
（夜勤明けで夕方から出勤だから食べる時間がない）
出勤して会社での晩飯はコンビニサラダとあさりのみそ汁
しめて777kcal
ちょっと少ないかな？44男 171.5cm
ロティとかにしとけ
カレーとナンの組み合わせによるカロリー爆発はシャレにならん
わかる
あすけんのおかげで闇雲に飯抜いたりしないで済むようになった
ナンって身体に良さそうやね
今までは牛丼単品だったのがサラダ付にしたりとか
その分間食減らしたけど
あとは、ちゃんと運動したら、良い感じで痩せるんだろうな・・・
栄養素も数値で見られて便利になった
あすけん始めたの4月からだけど古いままだったわ
あとは体重などがスライドするだけで前日の見られたら捗るんだけど…
なんか重いんだよなあすけん
有料で使ってるけど無料のときより本気になれてるし
食べるたびに細かく記録してると食べすぎても後の食事でリカバリする意識芽生えていいね
豚は何やっても豚だな
ではここはあすけんスレなのでさようなら
二度と来なくていいよー
http://i.imgur.com/s28ayAS.jpg
http://i.imgur.com/MGmrghL.jpg
http://i.imgur.com/6L2DQVA.jpg
http://i.imgur.com/AP2XEzX.jpg
なお高畑充希さん
http://i.imgur.com/vWa1pJA.jpg
高畑充希うp
基準接種カロリー2300、消費カロリー5600、摂取カロリー4400。
この消費カロリーに基礎代謝は入っていない。
で、アドバイスで「食いすぎ」っておねいさんに怒られた。
ちなみに運動の種類は登山。10時間くらい。
１．おねいさんの言う通り食いすぎ。
２．おねいさんは私が運動したと信じていない。
３．おねいさんが間違ってる。
他にもあるかな。どれだろ。
毎日登山する訳じゃないからなぁ。
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
運動で差分マイナス4000kcal出しても目標運動量の2倍超過分は評価対象外
こいつは食ったことだけ責めてくる
食べ物をバランスよく食べましょう、が主だからでしょ
しんのすけか？w
割とローカロリーにできたけどうまかったで！
それ以上やっても評価に影響しないよ
３００円のアプリに何求めてるの
こんなに白米食べていいのか…
不足じゃなくて意識して控えてんだよ！
炭水化物制限も正義
ただし、やり過ぎは禁物ぽ
ちゃんと説明文読めやばーか
案の定体重は2キロ増えた体脂肪率も3%上がった
やけになってきている
日本語なんか読みたくないわ
文句あるなら韓国語でかけよクズ
それ我慢して続けるから腹まわりの浮き輪が残る
ゆで卵は殻無し60gでLサイズだとしても卵黄の大きさも違うということかな？
目玉焼きの方が油使って作ることが多そうなのに不思議
511あたりから読んで
読んでみたけどゆで卵のカロリーが高い理由は書いてなくない？
マヨネーズでも付けることになってるのかな
あすけんで、ゆで卵 の項目タップしたら詳しくでてこない？
何度も質問してすまんかった
そして運動まったくせずにでも月1キロゆるゆると減り続けてる
完全に>>2のパターンだったわ
最初の3週間くらいは毎日あまりにお腹苦しくて太るんじゃないかって不安だったけど続けて良かった
ただし卵が小さい
ゆで60
目玉焼き50
身長体重どのくらいですか？
オリーブオイルってうってもダメだろうしどうしよう
飲み物もお茶だし、メニューがないからコンビニのメニューから似たもの選んでるからいけないのかな
ちょっと意味が分からない
我慢して続けるってダイエットを？
今度血液検査があるからそれでコルチゾールの出過ぎって分かるかな
何を食べて何です入力してるから書かないと
わからないよ
前にとあるメーカーの調理パンを入力するのに
同じ名前だったからそのまま入れると
おやつ扱いになるから、おかしいと思って
調べてみたら、食べたヤツはハムや野菜が入ってたのに
同名の生クリームやフルーツが入ってるヤツが
リストに出てて驚いたことがあった
職場の定期健康診断で調べる範囲で異常値が出たらよっぽどのこと
出たとしても空腹時血糖やHbA1cが基準値上限ぎりぎりくらい
コルチゾールは脳の活動のための血糖を確保するよう働く
糖質過食衝動増加、筋肉異化亢進、内臓脂肪蓄積作用がある
↓
コルチゾールとは？
http://diet-kotu.com/yougo/cortisol.html
あすけん通りだと肉が食べ足りなくてイライラしてくる
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし
オーバーしない日は年間1～2日
プロテイン飲んでるから、ゆる糖質制限じゃないとすぐオーバーしちゃう
自分はメグミルクのすっきりCa鉄を飲んでる
低脂肪だし鉄もカルシウムもとれるのでいいよー
はもしかして>>760へのレス？
なんか話がかみ合ってない
自分は炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因について聞いてたものなんだけど
おまえにこちらの何がわかるんだ？と思ってるから見るわけない
大さじ一杯
15g、135kcal、脂質15g
だと思うが
MCTオイル入れると脂質がとんでもない事になる
未来さんに毎日怒られる
これって厳しい糖質制限・カロリー制限と併せてやるダイエットで
あすけんとは相性が悪くないの？
カロリーだけあすけんで管理したいなら脂質の量とかどうでもよくない？という素朴な疑問
167の73スタートで今66
それもミロもウエハースと同類のサプリ系では
小松菜もひじきもプルーンも文字通り山盛り食べてもグラフ伸びない
効率いうならやはりレバーが断トツ
メグミルクすっきりCA鉄は低脂肪牛乳だよ
ミロ好きだし久々に買ってこようかな
http://imgur.com/a/2Qjuf
>炭水化物を取りたい衝動に駆られる原因
ストレス過剰、カロリー欠損大きすぎ → コルチゾール出すぎ
コルチゾールの説明読んでも糖質過食衝動と繋がらなかった？
PMS持ちの女性は性周期の後半で過食衝動が出やすくなるよ
□女性ホルモン周期とエネルギー代謝能力の変動について＋モラセス
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
詳しくどうもありがとう
ＰＭＳ持ちっぽいから今度検査に行ってくる
でも今生理2週間前なんだよね…
それでこの過食はストレスかな
こっちくんな。チラ裏で篭ってろよクズ
最近、さっぱりした食事が多いせいか、グラフがなかなか伸びないや。
低脂肪
無脂肪はマズイ
無能もマズイ
ゆる糖質制限コースだけど、毎日ごはん400g～500g食べてる！
お菓子より炭水化物大好きだから、ごはん我慢しなくていいのは嬉しい。
放置してた間にアンドロイドにもゆる糖質制限コースできたのね！がんばろう！
ああああ
自分これだ…
ここでもバカ発見！
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
毎日ミロだけだと飽きるから インスタントコーヒーちょっとだけ混ぜると美味しい
無課金乞食とサーバー分けるとか考えてくれ。
昼までで100点になってしまった…
夜はキウイだけにしても100点のままだったから
今夜はキウイだけか
明日からはもうちょっと量のバランス考えなきゃ(´・ω・`)
目標カロリーが変わらない…もっと痩せとけってことか？
目標達成、もしくは低体重なったら
自動で維持モードか増量モードになるのかと思ってたわ
自動で維持になったけど…
記録が見えなくなっちゃった
有料会員でこれは立腹
システムエラーでログインすらできない(´･ω･`)
しかしカリウム、ビタミン、食物繊維を満たし低カロリーって難しいね
トマトジュースと野菜ジュース飲んでたがカリウム足りず野菜ポタージュ加えてやっとぎりぎり
その分カロリーを他でおさえなきゃだからきついなぁ
でもサプリは最低限しか飲みたくない
あすけん始めてから毎日「あとどれくらい食べれるか」ばかり考えてる
メンテナンスってこんな時間にするもんなの？
ワカメとかブロッコリーはどう？
Androidのアプリ更新したからかと思ったら
PCでも一緒か…メンテか
食べてる
ブロッコリーはポタージュにも入れてる
量が足りないのかな
晩飯途中だから入力したいのに
小松菜やプルーン本当に伸びないんだよね
ミロやCa鉄の入った乳飲料も考えてみます
それはそうとゆる糖質でやってるけどほぼ毎日脂質が過剰になる…オーバーしないみんな何食べてんの？
これを食えばすべての栄養素が満足できるんだよね
夕食後にグラフ見てサプリで調整しとる。
やっぱり未来さんのうんこにはかなわないよ
サプリを1日おきに飲んでる
食べ物でやろうとするとカロリーオーバーになるんで…
クソ重い
勝手にログアウトされたし…
体重入れても消されるし、入れても画面には違う体重が出るし、
食事入力中にもエラー多発でまともに入力できない
自分の日記すら見るのにエラー
サーバー大変なら月500円とかでもいいからサクサクにしてほしい。
無課金の人は画像添付不可にすれば？？
300円払えばこの重いのから解放されるなら払うけど払ってもここ見る限り同じなんだろ？
システムエラー頻発
ここんとこ急激に悪化してるな
モチムギ売切れだって私には蕎麦があると思ってたのに～
これでしばらく売り切れで手に入らないな～ がっかり。
蕎麦の実料理。
同じ
重いし、しゅっちゅうサーバーエラー
ちなみに現在ログインできませんわ(´・ω・｀)
なんでまた急に重くなるかね
これから内科に行って、この入力したのを医者に見せなきゃならないのに
ふざけんな
昼飯登録できない
重過ぎるぞボケ。入力できない。
PCもいつも重いよ
ちなみにいまシステムダウン中
利用者が爆発的に増えたせいもあるけど写真アップできるようにしたのがよくなかったんじゃないかな。
もう写真アップ機能いらないから入力させてくれー
今日は昼飯時にメンテ
風景とか子供ペットの写真あげてるやつ腹たつな。
課金してるんだから入力くらい普通にさせて欲しい…
課金してて入力すら出来ないなら無課金の方がマシだわ
課金していいのは風俗だけ
バカなのｗ
1日の栄養計算だけできるメニューの豊富なアプリやサイトはないのかな？
私、美容のために飲んでるよ
酒粕のだと砂糖てんこ盛りだから米麹の方。
夜、寝る前に150ml飲んでるけど、何より疲れが取れる
血糖値が気になるなら
へー！疲れが取れるのか。感想ありがとう！
甘酒って結構カロリーあるけど、その分食事減らしたりしてる？
米麹だと150ml飲んでも100kcak強ぐらい。
だからカロリー制限はしてない
ダイエットのためには、朝、飲むのが良いらしいね
（その分朝ご飯抜きにする）
夜に飲む方法は肌や疲れのため、朝に飲むのは置き換えになるらしい。
どちらでも自分の好きなようにすると良いよ。
ただ、あくまでも米麹のものを選ぶのがポイント。
国菊のが一番美味しいけど、今ブームで入手困難だから
幾つか違う会社のを飲み比べて自分に合うのを選んだ方が良いよ
これは未来の目を盗んでごくごく飲んでしまいそうだ…
総カロリーは気をつけるけど
詳しくありがとう！明日さっそく米麹の甘酒探してくるね
たしかにwww
最近、重いし返金してほしいわ
PCならイートスマートが未来さんもいなくて写真もないし人少ないから交流もほぼないけど
面白い。まさにクレーマーって感じw
本当バカだよな
最近ずっとそうだな
グラフの体重体脂肪が入力と違う
今はじめてのエラー画面でたわ
ログインし直そうにも半角字の羅列画面になる
返金とかいらんけど月額とるならちゃんと安定したサービスを提供すべきと思う
頻繁に利用できないのはちょっとだめだ
記録するアプリでこんな頻繁に不具合でるのおかしいよ
せめて昼時ずらすとか、そんな配慮もないのかよ
イライライライラ
何卒ご理解ご協力をって言うがちょっとひどすぎる
安定するまで無課金に戻ろうかな
日記とか画像とか要らないんだけどなー
んなもん夜中にやれ
前から登録に10秒以上かかるし金とってる企業として不信感あったけど
ついに504gateway time-outで全く何もできなくなったんだが
金返せよ
ダイエットじゃないところでイライラさせられるのはつらいなぁ
入力した体重は消えてるし、
入れた昼食も消えたし、
グラフの体重表示は間違ってるし、
しまいにはエラーで503…
もう無課金の人画像添付できなくすればいいのに
肉かなんかでそんなんあったなw
カリウムも摂れるししばらくは朝ごはんこれで行こう
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
登録異常とかグラフ異常とかも出てるみたいだし
課金してこれじゃあな、ほんとお詫びしてほしい
今月で課金辞めます
改善されないなら俺も課金停止を考えるわ
深夜や早朝になるまで待ってたって不具合で動かない時間が長くなだけしゃん
そうかなぁ？
http://blog-imgs-11.fc2.com/c/y/b/cyberkidsclinic/maibotu.jpg
もうブログも画像もいらないから、
カロリー計算と記録に特化してサクサクにして！
ほんこれ
余計な機能で使いにくくしてどうすんだよ。
本質を見失ってるよな。
あすけんの代わりに使えそうなアプリ無いかな？
androidじゃ人気だけどiphoneではあまり人気ないみたい
アイフォンだから見送りかな
でもあくまで目安に使って緩くやるから、あんまり気にならない。
削除しようとしたらその削除が連投されて空っぽになったりとかも
ほんとこれ
食事やダイエットに関係ない写真ばかり上げる人もいて重くなってるんじゃ
アプリ的には本末転倒だよね
なんでペットとか載ってるんだろうとｗ
>>923だけでほんといい
あすけんLiteとかで出して
継続的な課金にこだわりすぎだろ・・・・
継続的な課金はアップルから300円/月以上、という縛りがあるって聞いた
（iPhoneの場合）
アプリでも良いけど、WordやエクセルのDL版みたいな感じで
使うことは出来ないのかな
課金ユーザーも多そうだから、未来が中の人に向かって「今日も いっぱい儲かりましたね！」と拍手している姿が目に浮かぶ
辞めるなら月末の今
課金し始めた日の前日までやるのが道理だろうに
スレNoヤクザだし
ログアウトできたら退会だ
知り合いならいざ知らず、本当の見ず知らずの他人だぜ
今はまともに動くし
しばらく課金継続で様子見
2週間前の数字になるのは直ってないな
当たり前な事が当たり前じゃない
http://i.imgur.com/Xxjbdiw.png
じゃあ、普通に不具合あるもの売るなんて問題外だろ
2ちゃんこんなレスの数だけでそんな事言えちゃうって頭大丈夫？
しかも今の所原因不明で言いががり状態なのは無視ですか？
日記機能や画像登録機能を楽しく使ってる人も居るしそうでない人も居る
自分が必要ないと思うからって不具合の原因を決め付けてクレーム言うって
我儘とか自己中だとか思わんか？
金を取るってのは安定した運用を提供する義務があるんだよ
あなたこそ頭大丈夫？
運営なのかな
運営じゃないけど規約読めよ
そんな義務ないしむしろメンテのために一時的にサービス停止する旨も書いてあるから
ここ2～3日重くて都度暫定対応してたけどダメだから夜間にちゃんと対応したってだけだろ
イライラし過ぎなやつ多すぎ
カルシウム取れよ
重い、使いにくいならやめればいい。
クレーマー体質が多過ぎ。
こういう馬鹿は国民の三大義務も言えない
日記をあげりゃモチベが上がるみたいな事、全くありませんから。
40超えた女性の「ダーとお泊まり??」とかはキツイ
なんだそれｗ食欲を無くさせてダイエットに協力してくれてるのか
40超えてこれはキツイ
その年でセックスのこと仲良しとか控えめに言ってお前年考えろ
課金してる人気の毒
>課金してる 人気の毒
に見えて一生懸命意味を理解しようとしたw
グラフ直った
大工に雨漏り直してもらうのに金払って直らないとトラブル
映画館で金払ったのに上演しないとトラブル
コンサートのチケット買って開催されないとトラブル
あすけんに課金してまともにひらけないと擁護が湧く
実に分かりやすい
PC使用だと昼の重いのもなく、今日はサクサクだが。
今から晩ご飯だってのに勘弁してくれ
いかにも頭の悪そうな例えだね
結果記録面倒になって付けない日が出てきた
まったく…
普通に入力できるようにすら出来ないのに
次スレよろしくです
同感。例えヘタだよね。
タクシーが信号に止まっただけでクレームつけそうな人だw
5月からのダイエットで
154cm64.1キロ→59.4キロ
まだ大分デブなんだけど本当にこのカロリー摂取していっていいんだろうか
ほーーんとバカだな
外的な規制に従って止まるタクシーともうずっと重い課金アプリと一緒にするなって
例えるなら信号でもないのにボサっと動かない車だろ
3キロ太った
アンインストールした
さらば同胞たちよ
氏ねよデブ
落ち着けよデブｗ
ぼさっとして動かないとちーがーうーだーろー！と絶叫したり暴力に訴えるのがクレーマーという話かな
普通は、青になってるよ？で済むんだけどw
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498815791/
乙です
誕生日だから好きなもの食べてくださいって言ったくせにいいい
どんまいw
そして誕生日おめでとう！
お誕生日おめでとう！
たまには点数を気にしない日があってもいいじゃない！
ありがとう！
来月は2kg減るよ！
>>995
誕生日おめ！
今日だけはおｋ！ｗ
過剰摂取になったけど、このところカロリー不足だったからバランスが取れるかもって
まさにぴったりのアドバイスだわ
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 37日 12時間 26分 20秒
運営にご協力お願いいたします。
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