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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
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0001774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/14(土) 14:22:47.30ID:Li2myHh9
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/
0952774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 20:30:07.88ID:GTIXtNTz
（食費月に1.5万以上使ってる人はここで人権ないし批判されるだけだけだぞ...）
0953774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 21:07:01.48ID:nit2mrxt
別に朝めし何食おうが昼めし何食おうが食費を月になんぼ使おうが個人の自由だし強制されてる訳でもないし好きに食べればいいのよ
ただここが「一ヶ月の食費を一万円に抑えたい」って趣旨なんだからそこんとこ理解してくれんとスレッドの意味なくなるっての…

値段うんぬんより単なる自炊の話したいだけなら雑談系の板でやった方が楽しめると思うよ
0954774号室の住人さん
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2019/09/29(日) 21:32:53.15ID:hpWRocYR
>>946
納豆は近所のドラッグストアでおかめ納豆48円(税抜きだけど)で常時売っているのでスーパーでは買わないなぁ
ドラッグストアは薬が原価率高いので他の物が原価ギリギリでも儲かるシステムらしい。さすがに生鮮食品は無いけど加工品(豆腐やハムやチーズや生麺、あげだしたらキリがない)は色々あるから買い物巡回の一部に取り入れておくと便利ですよ
0955774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 21:44:27.51ID:hpWRocYR
>>952
「抑えたい」スレだから参考に覗くのは十分有りなのでは？オーバーしている人が自慢気に変な報告とかは顰蹙買うのは当然だし
俺はギリギリで達成したり出来なかったりを繰り返しているので簡単な(誰でも考え付く)話を時々書くだけでまだまだ見習いレベル
0956774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 22:46:02.98ID:Nt25Jhf8
あくまで1ヶ月食費1万を目指すスレであって、現在の食費が２万とか３万とかは問題無いでしょ
オーバーしてるから抑えるために来てんだろ
0957774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 22:53:57.90ID:iXkY3bMk
オーバーしてる人は謙虚に書き込めば叩かれないんだよ。
最初っから荒らす目的で来る奴が多過ぎる。
0959774号室の住人さん
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2019/09/29(日) 23:08:53.31ID:BQOQfPXw
>>956
しばらくROMっててみな
そんな理想論は適用されない。ここは厳しい。ってわかるから
俺は別にいいんだけどねぇ
0960774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 23:11:13.60ID:8CDQXLrv
5万使ってて貯金したいとか借金返したいから
ここを参考に2万に減らしたとか役に立って良いと思うんだけどなあ
0962774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/29(日) 23:13:30.40ID:4MyVAUCM
別に目指すだけで安けりゃ安いほど偉いって訳ではないしな
0963774号室の住人さん
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2019/09/29(日) 23:15:29.33ID:+uA/D4AG
安い、美味い、だけじゃなくて

簡単・早い・手を汚さない、なども追及したいところではある
0967774号室の住人さん
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2019/09/29(日) 23:53:47.73ID:MANqoXmL
>>963
パックのごはんをチンしてレトルトカレーの袋に入れて食べる
汚れるのは匙だけ
コツは一度に入れる量を四分の一くらいにする
0968774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 00:44:00.99ID:cbsTX5UR
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0969774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 01:26:04.60ID:WJfn0Pix
>>965
形だけならな。本来は熟成工程があるから「打ってその場で食える」のはうどんではないそれっぽい麺類でしかない
0970774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 08:15:30.60ID:V84orqdv
うどん君の場合はうどんを自作してどんなにシビアに倹約しても、
全てキャバクラ代に消えていくから説得力がない
0971774号室の住人さん
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2019/09/30(月) 10:09:41.13ID:q+sa3gDz
>>913は猫を虐待してる

人間のための味付けをした煮物なんて猫にはしょっぱすぎる
すぐに腎臓壊して死ぬぞ
0972774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:11:23.01ID:q+sa3gDz
>>951
オートミールも汚染されてるぞ
コストコで売ってるクエーカーからグリホサート出てたじゃん
0973774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:24:03.76ID:V84orqdv
>>972
その通り。
小麦にしても燕麦にしても北米産はほぼ100％汚染されてるから、
今の日本でグリホサートを避けるのは不可能だね。
0975774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:28:33.97ID:aNToC5JG
小麦はダメ
オートミールもダメ
米は糖質が

何食えばいいんだ？
0978774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:42:03.71ID:V84orqdv
白米やパンはGI値が高いが、オートミールは低い。
だから白米やパンの方が糖尿病になりやすいし動脈硬化を招きやすい。
0979774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:51:53.97ID:793PFDtv
>>978
糖尿病のなりやすさは生まれ持った血管が強いか弱いかで決まるので
食い物はあまり関係ない
いちおう5年くらいは先のばしにできるようだが
0980774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 10:57:12.80ID:IOxr9c0C
じゃがいも「炭水化物に加えてビタミンCまで取れる俺すごい奴」
0981774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 11:07:55.27ID:V84orqdv
>>979
ってことは江部康二が必死で糖質制限を提唱しているのは全くの電波ってことだな
0985774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 12:20:26.22ID:f/MKxy2/
>>979
ソースは？
0987774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 14:24:16.92ID:WOKB+5BT
>>985
親や祖父に糖尿病の人がいると糖尿病になる確率が高いのは確かだよ
別にそうじゃないから糖尿病にならないなんてことはないけど
0989774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 14:58:10.51ID:Z8w02pi/
何かスポンジが油ぎってるんだけど、油ってハイターに浸けたら取れる？
0990774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 15:23:11.65ID:O8vF5UY5
>>989
ハイターはアルカリ性だから油は落ちるけど
100均でスポンジ買った方が合理的だと思うよ
0991774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 15:37:11.71ID:IOxr9c0C
フライパンとか揚げ鍋とかこすったならすぐ油ギッシュになる
スポンジを長持ちさせたいなら先にクシュクシュにしたラップ玉とかで油汚れを落としてからスポンジで擦る
洗剤と湯で何度も絞れば取れるが、やりすぎたら1個20円のスポンジより高くつく
0992774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 15:40:56.66ID:4LZOz9TF
>>991
フライパン用の柄付きブラシ使ったら？
0993774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 15:48:52.44ID:YseW2/7E
>>987
糖尿病は生活習慣病
糖尿病になる食生活を子供の頃から習慣化されてるからそうなるだけ
0994774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 15:49:25.08ID:PtiGqCMQ
>>989
熱湯掛けた後、熱が冷めたら除菌系洗剤(JOY等)クシュクシュ泡立たせて染み込ませて一晩置いておけ
0996774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 18:31:08.08ID:WOKB+5BT
>>993
生活習慣病でもあるって話やね
確かに生活習慣次第でもあるけど遺伝でリスクが高まるのも確か
0997774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/30(月) 19:01:58.56ID:Tb0WN4DX
ラーメン屋や中華料理屋とか中華鍋やフライパンは調理が終わった後に布やタオル生地の切れっぱしで拭いたあとにそのまま次の料理を作っているよな
10011001
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