【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 14:22:47.30

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 20:30:07.88

（食費月に1.5万以上使ってる人はここで人権ないし批判されるだけだけだぞ...）

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 21:07:01.48

別に朝めし何食おうが昼めし何食おうが食費を月になんぼ使おうが個人の自由だし強制されてる訳でもないし好きに食べればいいのよ
ただここが「一ヶ月の食費を一万円に抑えたい」って趣旨なんだからそこんとこ理解してくれんとスレッドの意味なくなるっての…

値段うんぬんより単なる自炊の話したいだけなら雑談系の板でやった方が楽しめると思うよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 21:32:53.15

>>946
納豆は近所のドラッグストアでおかめ納豆48円(税抜きだけど)で常時売っているのでスーパーでは買わないなぁ
ドラッグストアは薬が原価率高いので他の物が原価ギリギリでも儲かるシステムらしい。さすがに生鮮食品は無いけど加工品(豆腐やハムやチーズや生麺、あげだしたらキリがない)は色々あるから買い物巡回の一部に取り入れておくと便利ですよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 21:44:27.51

>>952
「抑えたい」スレだから参考に覗くのは十分有りなのでは？オーバーしている人が自慢気に変な報告とかは顰蹙買うのは当然だし
俺はギリギリで達成したり出来なかったりを繰り返しているので簡単な(誰でも考え付く)話を時々書くだけでまだまだ見習いレベル

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 22:46:02.98

あくまで1ヶ月食費1万を目指すスレであって、現在の食費が２万とか３万とかは問題無いでしょ
オーバーしてるから抑えるために来てんだろ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 22:53:57.90

オーバーしてる人は謙虚に書き込めば叩かれないんだよ。
最初っから荒らす目的で来る奴が多過ぎる。

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:03:10.48

>>955
いや1万以内に抑えてない人はNoを出されます(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:08:53.31

>>956
しばらくROMっててみな
そんな理想論は適用されない。ここは厳しい。ってわかるから
俺は別にいいんだけどねぇ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:11:13.60

5万使ってて貯金したいとか借金返したいから
ここを参考に2万に減らしたとか役に立って良いと思うんだけどなあ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:13:22.84

夕飯、カルボナーラ大盛り
なんかやる気がないメシだ
https://i.imgur.com/f5ph6kE.jpg

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:13:30.40

別に目指すだけで安けりゃ安いほど偉いって訳ではないしな

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:15:29.33

安い、美味い、だけじゃなくて

簡単・早い・手を汚さない、なども追及したいところではある

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:17:35.46

>>963
うどん君「」

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:24:15.27

うどんはそんなに手間じゃないぞ

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:51:38.29

手打ちそば「」

**774号室の住人さん** · 2019/09/29(日) 23:53:47.73

>>963
パックのごはんをチンしてレトルトカレーの袋に入れて食べる
汚れるのは匙だけ
コツは一度に入れる量を四分の一くらいにする

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 00:44:00.99

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**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 01:26:04.60

>>965
形だけならな。本来は熟成工程があるから「打ってその場で食える」のはうどんではないそれっぽい麺類でしかない

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 08:15:30.60

うどん君の場合はうどんを自作してどんなにシビアに倹約しても、
全てキャバクラ代に消えていくから説得力がない

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:09:41.13

>>913は猫を虐待してる

人間のための味付けをした煮物なんて猫にはしょっぱすぎる
すぐに腎臓壊して死ぬぞ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:11:23.01

>>951
オートミールも汚染されてるぞ
コストコで売ってるクエーカーからグリホサート出てたじゃん

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:24:03.76

>>972
その通り。
小麦にしても燕麦にしても北米産はほぼ100％汚染されてるから、
今の日本でグリホサートを避けるのは不可能だね。

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:26:08.47

安すぎるのは大抵なんかあるっしょ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:28:33.97

小麦はダメ
オートミールもダメ
米は糖質が

何食えばいいんだ？

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:36:43.37

>>973
米や国産大麦や国産小麦を食べればいいじゃん

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:37:26.32

>>975
小麦だってオートミール（オーツ麦）だって糖質だぞ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:42:03.71

白米やパンはGI値が高いが、オートミールは低い。
だから白米やパンの方が糖尿病になりやすいし動脈硬化を招きやすい。

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:51:53.97

>>978
糖尿病のなりやすさは生まれ持った血管が強いか弱いかで決まるので
食い物はあまり関係ない
いちおう5年くらいは先のばしにできるようだが

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 10:57:12.80

じゃがいも「炭水化物に加えてビタミンCまで取れる俺すごい奴」

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 11:07:55.27

>>979
ってことは江部康二が必死で糖質制限を提唱しているのは全くの電波ってことだな

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 11:08:38.06

皮付きでよろしく

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 11:15:34.63

次スレ立ててくるよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 11:20:14.82

立てたよ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 141【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 12:20:26.22

>>979
ソースは？

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 12:32:34.10

早漏がたてた奴もあるけどどっち？

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】 IPなし
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569603901/

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 14:24:16.92

>>985
親や祖父に糖尿病の人がいると糖尿病になる確率が高いのは確かだよ
別にそうじゃないから糖尿病にならないなんてことはないけど

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 14:57:43.55

>>987
献血して血液検査頼めるけど、糖尿もわかるのかな？

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 14:58:10.51

何かスポンジが油ぎってるんだけど、油ってハイターに浸けたら取れる？

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 15:23:11.65

>>989
ハイターはアルカリ性だから油は落ちるけど
100均でスポンジ買った方が合理的だと思うよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 15:37:11.71

フライパンとか揚げ鍋とかこすったならすぐ油ギッシュになる
スポンジを長持ちさせたいなら先にクシュクシュにしたラップ玉とかで油汚れを落としてからスポンジで擦る
洗剤と湯で何度も絞れば取れるが、やりすぎたら1個20円のスポンジより高くつく

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 15:40:56.66

>>991
フライパン用の柄付きブラシ使ったら？

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 15:48:52.44

>>987
糖尿病は生活習慣病
糖尿病になる食生活を子供の頃から習慣化されてるからそうなるだけ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 15:49:25.08

>>989
熱湯掛けた後、熱が冷めたら除菌系洗剤(JOY等)クシュクシュ泡立たせて染み込ませて一晩置いておけ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 17:04:36.04

>>991
トイレットペーパーで油拭き取ったら？
それなら安く済むし

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 18:31:08.08

>>993
生活習慣病でもあるって話やね
確かに生活習慣次第でもあるけど遺伝でリスクが高まるのも確か

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 19:01:58.56

ラーメン屋や中華料理屋とか中華鍋やフライパンは調理が終わった後に布やタオル生地の切れっぱしで拭いたあとにそのまま次の料理を作っているよな

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 19:16:17.26

>>988
はい採血オススメ
診断して貰えるよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 19:17:05.03

埋め

**774号室の住人さん** · 2019/09/30(月) 19:17:11.68

おしまい

**1001** · Over 1000

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life time: 16日 4時間 54分 24秒

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