【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/ 朝食はオートミール50gと塩とローソンストア100のかつおふりかけ。
ふりかけは業務スーパーの500g大袋入りが安上がりだけど、
1人だと多過ぎて使いこなせない。 >>999
＞ワッチョイ入れれば荒らしをNGにブッ込んでアボンできるから便利だとか言うんだけど、
＞そんなアボンだらけのスレなんか糞つまらんに決まってんだから意味ねえだろ
荒らし擁護とか >>1
おつです ありがとうございます 沢山スレできていたけどここで良いのかな >>7
お前みたいなチンカスが書き込むとスレがつまんなくなるって言ってんだよ >>1
乙
9月半ばだけどまだまだ暑いね
安くなってるから素麺をまた買ってしまった >>7
これやられたけれども
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1568520222/
IP、ワッチョイ付き
書き込んだ内容から、都道府県名が特定されると自動的に本名が特定可能なので、こっちで行きます。
邪教で有名な教会で特定可能なんだわ。 >>1スレ立て乙
先にこっちスレ出来ててよかったわ
一人暮らしスレでワッチョイIP付きとかありえんだろ IPあるとスレがあまり機能しなくなるから困るんじゃない？ 大豆もやしにラー油掛けて食ってみたら想像してた様な味じゃなくただただ辛いだけだった
大豆もやしにラー油が掛かった様な奴は、ラー油の他に何入ってるんだ >>17
ラー油だけじゃ辛いだけじゃないかなぁ
餃子のタレみたいに醤油と酢とかで混ぜるだけで随分と違うと思うけど ラー油じゃなくごま油＋一味な上にそんな色々入れる物なのかthx >>22
塩コショウと醤油とラー油だけでも旨いんじゃないかなぁ
ゴマ油があれば適当に入れてみたり 昼飯の油揚げの納豆はさみ焼き
これは納豆に飽きた時に簡単でウマいからお勧め
中身は賞味期限を三週間ばかり過ぎた納豆だけど全く問題なし
https://i.imgur.com/tNUIbYJ.jpg >>25
醤油かなにか塗ってんの？画像だとパッと見パイ風のお菓子みたい 昼飯はおかゆ0.5合に卵を入れ、塩と焼肉のたれで味付けして食った。
生米からおかゆを作ると美味いんだけど、煮るのに30分くらいかかるんだよな。
おかゆをもっと速く煮る方法ってあるのかな。 もやしは、油炒めして、百円の焼き肉のタレで食えば十分や フルグラは甘いし高いからコーンフレークを足して２で割って牛乳かければ安くなるのでは 朝起きてすぐ生米を茹でて沸騰したら保温できる水筒入れて放置お昼にはお粥が出来てる
この方法は短時間で出来るどころか逆に長時間かかるが手間を考えたら楽だよ
水筒で会社持って行って昼は水筒から長いスプーン使って食べてる なるほどその手があったか。
俺の場合は自宅で食うので圧力鍋を使うのも手か。
もう少し自分で調べてみるよ。 パスタのように、生米を水に浸して数時間
十分水を吸った米をフライパンで炒めて炒飯できるかな？
炊飯する手間が省けるからできれば嬉しい あー まるちゃんの三食焼きソバ、つい数年前は100円で買えたのに今じゃ160円だ 90円くらいで他のメーカーの三食焼きそば買えるけど
やっぱりマルちゃんが旨いんだよなぁw いなり寿司大量
昼も使ったけど半額油揚げを２袋仕入れたので処理、明日のメシもゲットだぜ
酢飯が余ったので玉子寿司も作って今日の夕飯はこれがメイン、あと味噌汁
あー100円回転寿司でもいいから生魚の江戸前寿司が食いたいなあ
https://i.imgur.com/Ur6XF9U.jpg
https://i.imgur.com/aPEosaq.jpg >>27
納豆と付属のタレとネギ混ぜて半分に切った油揚げに詰めてそのままフライパンに並べて焼いただけ
安い油揚げだから発色が良いんじゃないかw レンジで12分ぐらいで生米からリゾット作るレシピをどっかで見たことあるからお粥もレンジならそれぐらいでいけるんじゃないか？ 1-2か月に1回のドライブで行ってきました。
台風 https://www.mag2.com/p/news/415314 の影響が出てしまって、棚がカラ。
低価格品がほとんど見つからない状態。
それと、50円の塩が上がっていた。
>>37 ＞いなり寿司大量
農家やっていたころは、1升ぐらい炊いて全部いなりずしにしたわ。
7合電気炊飯器で、無理して炊けるのが9升半だったから。
＞生魚
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%81%8B%E3%81%A4%E3%81%8A+%E4%B8%80+%E6%9C%AC/
注意していれば冷凍ものの3-5年ぐらい「忘れていた物」が見つかるかも。
栃木(元気寿司株式会社本社所在地)の茨城側、茨城近辺に出かけることがあったならば、見てほしい。
江戸前寿司にするのは、そっちでゃって。
停電騒動がなければ、銚子漁港に出かけるのだけれども、冷凍技術は電気が命。
日本海産だったらば、群馬県ぽく付近に出回っている。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:7bff9ed63942b4cd01610d20b2c06e65) オートミール近所のスーパーもドラッグストアも売ってねーんだけど、お前らいったい何処の辺境で買ってんだよ？ 業務スーパーでしょ
てか業務スーパーの500g100円しないのじゃないとあまりコスパは良くない ネットで見てもクウェーカー（帽子被った変なオッサン）パッケージのオートミールって安くはないよね。 このスレでメジャーなオートミールはこれ
俺も味噌仕立ての雑炊にしてたまに食っている
https://i.imgur.com/n3eNpqu.jpg >>45
ラトビア産オートミールっしょ？
これすげー安いけど、品質的に本当に大丈夫なのか不安になるわ
農薬混ざってんじゃねーの 放射性セシウムが混ざってても俺らは気付かないだろうな オートミールでも原材料が違うから、それの影響で値段が変わってくる
これはえん麦だけど、オーツ麦とかが使われてるのは高くなる 要は気の持ちようだ
放射線治療だと思って食えばいいんだよ 業務スーパーってラトビア産多いよな
どんなところなんだろ？
怪しい国じゃなければ良いけどw ぎゃひっぎゃっひいいぃぃんイくぅーー！！！あぁ゛ーーーんん！！
イッちゃうーぶひぶひ！ >>50
ワロタ
まあ本気にするアホはさすがにいないと思うけど（5ちゃんねるならいるか？）それぐらいの気構えが無いと激安スーパーなんか利用できんしアレは駄目コレは駄目なんて考えてたら何も食えなくなるもんな
厳選した安全な食材だけを食べてとことん長生きしたい人は好きにすればいいと思うけどね 水 300ml
コンソメ 1個
青唐辛子 1本
干しエビ 2g
バジル 適量
醤油 大さじ1
レモン 大さじ1
肉団子 4個
春雨 50g オートミールの良さが良くわからん
安いだけなら米でいいんじゃねえの？
主食だしそこは妥協したくない 栄養価が高いんだろ まぁそれ以上にまずいからあんま食ってないが >>47
ピンポーン
ラトビアってほんとチェルノブイリに近い オートミールはなぁ
アワやヒエ、キビ食ってた戦中、戦後直後の辛い時期を思い出してしまって精神的に食えない >>61
一番簡単なのは
茹でてお湯切って生卵とめんつゆで釜玉
ネギや海苔、納豆とかあるもの適当に足してもOK 業務の卵また上がってる税抜き153
日めくりカレンダーめたいな値札表めくってみたら
190円台までありやがる
完全に買うのがいなくなるまで釣り上げる店だからもういいや ぎょむで卵が安いと思ったことはないな
薬局や近所のスーパーで100円だし 100円…
イオンで5％OFF値引き優待券キャッシュバック3種重ねてやっとできる値段だ
まだ業務の方が安いけど露骨な値上げであそこでもう卵カワネ >>60
お前は戦中戦後に既に生まれてたのかよ。すごい長寿だな。 >>68 ＞業務の方が安いけど露骨な値上げで
卵が急に上がったのか?
小学校の横の養鶏所が出荷している卵で、近隣は押さえられている。
少なくとも高校の学区内はほぼ同じ値段。
業務の卵は隣の市町村の卵が収められている。
仕入れ先がつぶれたとかないと、値段は変わらないよ。
>>61 あきにくい調理法かな
うどんで作る焼きそば、うどんで作るマヨネーズ和えのサラダ、うどんで作るスパゲティ
カレーうどん、醤油1+1(醤油と同量の水を混ぜる)のつけ麺
のローテーションはどうかしら。 千葉の台風で養鶏場が廃業したらしいからもしかしたらその影響かもね >>70
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E6%B8%88%E7%99%BD%E6%9B%B8
1956年（昭和31年）7月に発表された経済白書（副題日本経済の成長と近代化）の結語には、太平洋戦争後の日本の復興が終了したことを指して《もはや「戦後」ではない》と記述され流行語にもなった
と政府が言っているが「この子たちの食べ物はない」のが1970年、大阪万博の頃の炭鉱労働者の子どもたち。
農家でも、昭和38(1963)年生まれでは(遺骨に)飢餓線がみられる。
近隣では石油ショック(1973年)を過ぎた1975年でも、食糧不足と思われる(毒草を食べた)小中学生の死者がみられた。
1990年ごろのバブル経済に入らないと、食糧が低所得層まで十分にいきわたらなかった。 >>73 追記。
「生協から支援を受けた賞味期限切れのインスタントラーメンで食いつないだ」都内の人
がいたのが、1980年ごろの週刊誌(書名など忘却)の記事。 https://i.imgur.com/MbmzPJI.jpg
朝食90円
茄子の肉詰め50円
自家製柴漬麦茶漬け40円
お茶漬けサラサラ早くてうまい >>75
昨日のイナリ寿司の人とはまた違う人か？
おいなりさんもだし巻き卵も美味そうだったけどイクラが残ってるなら軍艦巻きにしても良さそうだなってふと思った余計なお世話だけどね
まだまだ暑いからシンプルに柴漬けでお茶漬けするのもいいね パンツ被って「フォオオオオ」動画出せばいいんじゃないの？ 釜玉にするなら麺つゆ冷まさなくて良いからめんつゆも作ったほうが安くすむぞ 肉詰めは作る作業自体は簡単だけど火加減がわからないから苦手だわ
火が通ってるかどうかがわかりにくい >>79
自作麺つゆは日持ちしないから多少高くても5倍濃縮(冷蔵で半年は持つ)を買う
安価にするために腐敗させて捨てていては意味がないし結果的に損をする >>80
爪楊枝差して赤い肉汁が出るなら生
お祖母ちゃんの知恵袋だけど便利だよ。先人の知恵は馬鹿にならない 御飯にカレー
風邪気味だったが頭痛も空腹では増してたのかも 料理の全くできない俺の食生活
朝：オートミール（オートミールと水を丼に入れてレンチンするだけ）
昼：おかゆ（米を洗って水と一緒に鍋で煮るだけ）
夜：パスタ（パスタを鍋でゆでるだけ）
これらに適当な調味料をかけて食う毎日だ。
パスタをニンニクで炒めるとか出来れば広がるんだろうけど、今のままでいいや。 料理なんてレシピ見れば誰でもできると思うんだけどな
出来ないんじゃなくてやらないだけでは？ 俺も一人暮らしを始めた頃はカレーとか味噌汁とか作ってみようとしたんだけど、どうやってもまずくしか作れなかった。
そのうち諦めて、ヘタクソな料理を作ってる時間があるんだったら2ちゃんでもやってた方がマシという結論になった。 >>86
クックパッドとかのレシピは手が込んでいて面倒くさい
一人暮らしの料理なんてささっと簡単にできなければ意味ないよ >>86
過半数はそう
失敗しても原因分かって次に繋げたり
やる気あっても出来ない人いるんだよ
そういう人に限って料理好きでとんでもない物作りだしてる 例えばカレーだとルーが少な過ぎてビシャビシャになったり、逆にルーが多過ぎて粉っぽくなったり、
学習能力がないから延々とそれを繰り返す。
カレー君がビシャビシャのカレーを作って食ってたのを俺は全く笑えなかった。 無職だよ。
25年働いてきたけど、俺は働くのに向いてないからリタイアした。 >>88
クックパッドは辞めといた方がいいよ、有料会員じゃないと基本的に人気順で検索できないから
"NHKのきょうの料理"とかいうサイトは食材で検索して調理時間順に並び替えれば10〜20分以内だけでもかなりのレシピあるから
ちゃんとした料理人が作ってるのだから味も分量守れば美味しいし >>90
いやビシャビシャや粉っぽいカレーは普通に料理として存在するし、それで問題ないだろ
思ったより違ったものが出来ても、それはそれで完成された料理なんだから ２５年働いたなら貯金だけで食えるだろ。しばらくは。 料理が下手な人の特徴って
・目分量
・手際が悪い
・勝手にアレンジ
・足りない材料があっても気にせず作る（特に調味料）
・下ごしらえしてない
大抵この辺に問題ある 自分はカレー作る時に1度具材を炒めてから水入れるんだけど
食ってみると美味くないんだよこれが(´・ω・｀)
実家で作ってたばあちゃんのカレーの方が美味かった
(沸騰したお湯に肉と野菜をぶち込み火が通ったらルーを溶かす) いいカレールー使ってたんじゃね？
祖母はいつもバーモンドカレーやキッコーマンの醤油やらメーカー物しか使ってなかったし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
